◆外反母趾◆

男で外反母趾です、合う靴が中々みつからず治りません。
治療法や靴など情報交換いたしましょう。

>>1
俺も親指が見事にひん曲がってしもうた〜。
慢性的だけど痛い。やっぱり手術しか無い
んやろうか・・・

サポーター使ってます？
やっぱソルボなのかなぁ・・・
おすすめありませんでしょうか？

痛いよね

待ってました！こんなスレ！（自ら立てようと考えてました・・・）

わたしは左がひどいです。痛いし、第一醜いのよ。悲しい。
営業だから、パンプスはかなきゃなんだけど、せいぜい３ｃｍがいいとこ。
かわいい華奢な靴、はきたいよー。いつもスクエアなデザインばっかなの。

寝るときはソルボのサポータ。親指と人差し指の間にソルボ。
慣れたら、これがないと眠れません。少しはマシかな。

昼の活動中は、これまた親指と人差し指の間をひらくスポンジみたいなの入れてます。
きもちいいよ。ないと一日不安です。

図書館でこんな本借りて読んでみました↓。足つぼマッサージの店で紹介されました。
「切らずに治す外反母趾」笠原　巌
すごい参考になったので、ぜひ読んでみてください。
手術でなく、サポータの技術で治す方針とのこと。足の形も戻るって！
著者の先生は、戸塚で開業してるみたい。遠いけど、行ってみようかな・・・。

>>5
サポータはソルボがいいみたいなんですね、使ってなかったです。
｢切らずに治す外反母趾｣今度読んでみます。
靴は悩むよね、特に俺は男だから外反母趾用の靴なんて探しても
売ってないし(^ ^;)ついこの間ビルケンストックの靴に履き替えて
様子見中。

外反拇指用の靴って、おばはんくさいんだよね〜。ふぅ

私は膝まできたよ。しかも反対側の膝。

>>6
ビルケンの靴、わたしも購入考えてる。かわいいし。でも高いな・・・
>>7
たしかに外反母趾用をうたってる靴はおばかんくさいよね！

左足の甲は、アーチがさがって薄っぺらになってしまった。
なんとか治したいよ。でも、営業してる限り、無理？
新しい靴（なかなか合うのがない）やっと買っても、
すぐ親指のでっぱりの形が皮についちゃってカッコ悪いんだよね。
一番最悪なのは、外反じゃないやつに気持ち悪がられること。
じろじろ見ないで・・・（涙）

ここではみなさん、仲良くやろうね！仲間だもんね！

男性でも、外反母趾の人いるんですね。
女性誌には、けっこう特集あったりして、参考にしてます。

ビルケンの靴はいいよ、今まで色んな靴試してきたけど
今のとこ履き心地は一番！感覚としては裸足で歩いてる
感じに近いかも。値段が高いのがたまに傷だけど...。

テープで矯正するやつは結構大変。
テープを貼ったままでいるから風呂も入りにくい。切るのもめんどい。
結局続かなくてやめちゃいました。
でも結構高いヒールのパンプスも痛まずに履けたのでいざというときは便利かな。
本を見て自己流にやっていたので、
専門の人に見てもらったり真面目に続けていれば治ったのだろうか。

あげとくね

どうして外反なのかな？中向いて曲がっているけど。

>>14
足の甲の骨（本来はアーチ状になってる）が下がって、広がって、親指の付け根が
外に出っ張ってきてない？自分の足みて！
といっても、外反してからじゃ比べようがないだろうから、健康な人の足の甲見てみて。
ちゃんとアーチ状になってるの、普通。
でも外反の人は、それが下がって親指でっぱて、人差し指の方に向いちゃう。
わたしは、アーチは見る影もない。薄っぺらい足なの。

このままどうなっていくのだろう。不安。。。

私は小指の下の骨が出ちゃってて痛い内反小趾です。
これも外反母趾と同じ治療法でいいのかな。

皆さんは、いつから外反母趾ですか？
私は物心ついた時からです。ずっとそんな足を見て育ったので
それが普通の足の形だと思ってたよ。
これって遺伝なのかなぁ？

20の時にパンプスで旅行に行ってから。
それ以来ヒールのある靴は全く履けない。

遺伝の要素は本当にあるらしいよ。
そういえばうちの親も外反母趾。

わたしは就職してパンプスはくようになってからかな。
でも、それまでも外反母趾の影はあったかも。
でも、就職で決定的になったって感じ。

うちの親もりっぱな外反母趾。
でも、子育てで仕事休んだ何年間で、形が少し戻って痛みも和らいだそうだ。

＞19
おー、形もちゃんと戻るんだね。なんだか勇気が湧いてきた。

>>20
母は家のなかでは、素足でした。ぺたぺた歩いてた。
やっぱ、素足は足にいいんだなーと思う。

でも、仕事やめられん。営業だし・・・。

えーと質問ですが。パンプスって何ですか？昔から疑問に
思ってました。

>22
パンプス 浅い履き口のスリップオン型の女性用の靴の総称

調べるくらいしろ。私も分かんなくて調べちゃったじゃないの。

imaichi
moriagaranai

＞24
外反母趾の人多いはずなのにね。

>>25
気付いてない人、多かったり？？？
自分が外反母趾だから、人の足ついつい見ちゃうんだけど、
夏の女の子のサンダル見て！！！絶句・・・
けっこうすごい外反母趾なのに、気付いてないのかな、と。
親指が人差し指の上にのっかっちゃってるのに、平気なんだもん。
内心「そんなサンダル履いちゃだめー！」と叫んでるわたし。

足指ぱっどしてるから、夏のサンダルは履けない・・・悲しい。

>26
そーゆー子たちって、
痛くないのかな？　って不思議になりますよね〜。
「オシャレはガマン」モードなのかなぁ？？
暑さ寒さはガマンしたからって
風邪ひいたりするぐらいだけど、
外反拇趾は一生モンなのにねぇ・・・

＞27
私は外反母趾の自覚ありますから、はずかしくてサンダルなんてはけないよ。
おまけに水虫だし。鬱・・・。

ども、初めまして。

私は左足が外反母趾です。見た目的には右もその傾向はあるのですがこちらは痛みはありません。
高校生くらいから兆候はあったのですが、大学で激しいスポーツで足を酷使、
就職でパンプス、これで完全に外反母趾子になりました。
本などいろいろ読んで少しでもましになるようにと頑張ってはいるのですが。
いわゆる足のアーチは縦アーチも横アーチもまるっきりありません。
プーさんと同じでぺらぺらの足です。

今は仕事してなくてパンプスなんか絶対はかないし、
靴を買うときはデザイン、値段は二の次で足に少しでも良いものをと選んでいます。
そのせいか悪化はしてないようなのですが回復もしてません。かなり痛いです。
外反母趾って病院等で治療は受けられるものでしょうか？
どこに行けば良いのかわからず、もし行っても「この程度で大げさな」と言われそうで
一度も病院には行ったことがありません。
見た目（親指の付け根の飛び出し具合）は、それほどひどくないのですよ・・・
（本などに載っていた症例写真と比べてですが）

>29
急に太ったりしないよう、気を付けた方がいいですよ。
私は小学校〜高校までならってたバレエのおかげで
左だけ軽い外反拇趾だったのですが
１年で１０キロ太っちゃったら、だいぶ出た。（w
ちょうど腰をいためて病院に行っていたので
ついでに相談してみたら、やっぱ体重のせいで
急に悪化したみたいです。
もっとひどいと手術って手もあるけど
この程度なら装具だと言われた・・・けど
作ってもらってません。今ビンボーだから。(w
ソルボは買って付けてますが。
病院行くなら整形外科だと思います。

つけたし。

靴に気を付けるのと共に
ストッキングにも気を付けろっていわれましたよ。
サポート力強いものはよくないって。
帰宅したらさっさと脱げだそーです。

>>29外反母趾子さんへ
同志ですねー！わたしも１度も病院にいったことはないんだけど、
いきたいと思ってます〜。
以前、５でも書き込みましたが・・・↓。

「切らずに治す外反母趾」笠原　巌
すごい参考になったので、ぜひ読んでみてください。
手術でなく、サポータの技術で治す方針とのこと。足の形も戻るって！

べつに、笠原医院（名前は定かではない）の回し者ではないですよ！

>>30の言われてるように、整形外科がいいとは思うけど、
その道（外反母趾）の権威のとこを探さねば、と思う・・・。

ストッキングのサポート力強いやつが駄目だとは初耳！
気をつけよー！！！

30さん、プーさん、情報ありがとう！

体重は安定している方なので激太りの心配はないと思うのですが
気をつけたいと思います。
確かにこのぺらり〜とした足にこれ以上の負荷がかかるとどうなるか・・・恐ろしい。

「切らずに治す外反母趾」買って読んでみようと思います。
今週中に本屋で探してこよう。
自分で整形外科探すにしてもどこがいいとかわかんないですよねー実際。
外反母趾の人って多いと思うのですがまわりで医者に行ったとかいう話は聞いたことないし。
みんな我慢しているのか、それともそんなにひどくないから悩むこともないのか・・・
どうなんだろ。

ビビアンが外反母趾になってたね
治ったのかな？

骨けずったんでしょ？
いたそう

>>34
そうなんだ。

テレビとかで外反母趾の芸能人とかみつけると、
ひそかに「同志じゃーん」と思ってしまう。

あと、社交ダンスやフラメンコで、高いピンヒール履いて
踊ってる人をものすごく尊敬する。
自分だったら、ぜったい１０分でダウンだね。
考えただけで左足が痛いよ。

外反母趾は一度癖がつくと靴を履かなくても
曲がり続けるって聞いたんだけど本当なんでしょうか？

オレも外反母趾…。
ビルケンシュトックの靴って足に負担かけないようにデザインされてんだね。
買う買う!!でもいい値段するよなあ。

>>37
どうなんだろうねー。
そもそも、靴を履かない生活じたい無理だからね。
でも、よくある外反母趾のひどい例（見るに耐えない位の）になるまでには、
そーとーな年月がかかると個人的には思うのだが。
早期発見じゃないけど、早くに気付いてケアしてれば、
あそこまでならない気がするうんだけど。

>39
ありがとうございます。
まだ、自分は外反母趾に対するケア等は
何もしていないのですが、このスレを見て
自分もひどくなる前に何かしなきゃ思いました。

プーさん、皆さん、笠原巌さんの本買ってきました。
「自分で直す外反母趾」っていうのしかなかったんで
（でも書いてる人同じなので内容はほとんど同じだと思われ）
それを買って読んでいるのですが・・・

つづく。

あてはまりすぎてて怖い・・・
自分がものすごいO脚だという事実にも行き当たり・・・
外反母趾、偏平足、アーチがない、腿の付け根の張り出し、股関節の痛み、ふくらはぎの太さ、
中足骨付近の痛み、タコなどなど。
一番驚いたのが、外反母趾のﾋﾄはかかとに重心がかかってるってところ。
以前某デパートの靴売り場で、フットプリントっていうのかな？
立つとどこに力が入ってるのかが画面に色で出るやつに乗ったとき、
私はまっすぐ立っているのにも関わらず、丸が2つしかでなかったのです。
両足のかかとの部分のみが映っていたという・・・
普通の人は足の形が出るんですけどね。

とりあえずは整形外科に行くことにしました。
あとは、テーピングはちょっと難しくて私にはできそうもないので
グーパー運動と開脚と、矯正用の靴下を履くつもりです。

私もひどい外反母趾です。変な力がかかるから
脚もいやな形になるんだよね。Ｏ脚だし、内ふく
らはぎ太いし。
靴にもほんとに苦労する。
やわらかい素材で幅広めの靴を買って、外反母趾用
中敷き入れて履いてます。土踏まずの他、横アーチの
とこにも出っ張りがあってけっこう楽よ。

外反母趾用の中敷ってのは良さそう！
まだ試してないけど、やってみようっと。

みんなはどこでケア用品買ってるの？？？
わたしは主にハンズで買ってるんだけど・・・。
定価だからな〜。安くて種類いっぱいあるところ知ってたら、
ここで情報交換しませんか？

>>38
ビルケンストックを新しく買って様子見てたけど履きごこちはたしかに
いいよ、でも俺の場合固めの皮靴のにしちゃったからまだ足になじまず
痛い...。買うんだったら柔らかいタイプにしといた方が良いよ。

＞４４
グッズは、ロフトやハンズ、靴屋、ドラッグストアなど
通ればチェックしますね。ソルボのサポーターみたいの
も持ってはいるけど、足指にこすれて気持ち悪くて、長く
つけてられないんです。テーピングは面倒だし・・。（泣）
結局家では裸足（に靴下）、お出かけには中敷き。
以前専門店で買った多少矯正作用があるというパンプス
（ドイツのメーカーで３３０００円くらいした）の底の
かたちも、その中敷きと同じ出っ張りがついてるので、
たいして変わらないかと。
ちなみにそのパンプス、ドレッシーすぎてあまり出番がナイ・・。

見た目だけならまだマシだけど痛いのは本当に悩み
私は小学校高学年から変形しはじめ
中学の陸上部（きつーいスパイクと足の酷使）で痛み併発
それからの長いお付き合い
痛みはなぜか左足だけ
天候にも左右されて、湿度の高い日は家で裸足なのに痛むこともある・・・
確かにソルボ付けてるとかなり痛みはやわらぐ
手術はリスクも高いし必ずしも痛みがなくなるわけでもないし
メリットよりもむしろデメリットの方が・・・
夏は華奢なミュールに憧れつつ、やはり今年も履けなかった

見た目は靴下履いた時に、親指が無いかのように見えるくらい
酷いのに、痛みっていうのはそれほど体験した事ないんですよね。
なんでかなぁ？痛みがある人って毎日痛いんですか？

毎日痛い。
横になってもじっとしてても痛い。

>>43、ありがとう。
そっかー。やっぱ、ロフトかハンズが王道なのね。
種類豊富だしね。
それにしても、靴一足に３３０００円はわたしには無理ですー。
「ヒールが３ｃｍ前後・１００００円ちょっと・スクエアなデザイン」
見つけたら、即買い！なかなか低い靴ってないから。
数があったほうが、モチが違うし。
とにかく、ヒールは低め！これ基本でしょ。

みんな、痛みに悩んでるんだね。
>>48は痛くないみたいだけど・・・？
わたしは普通にしてれば（裸足やスニーカー、社内でのナースサンダル）
なんともないけど、１日中歩いてたりすると痛い。
ヒールが高ければ、痛くなる時間も早くなる。

職場に、見ただけで親指の付け根が90度は曲がってる子がいるけど
そんなに痛くないんだって。がんがんミュール履いてました。
逆に私はそんなに見た目はひどくないけど
3センチのヒールも痛くて履けません。
見た目＝痛さじゃないような。

私も、そんなに曲がってないんだが痛い。
虫歯と一緒で、ある程度進行すると
痛くない時期がやってきたりするんだろか？
・・・進行させたくないけど（w

今日、西武の靴売り場にいったんだけど、
ローヒールのパンプス、前より種類が多くなってる気がする！
いい傾向です。
でも、先っちょがとんがってるんだよね〜。
それじゃだめなんだよ〜〜〜！

やっぱり女性が大多数なのかな、外反母趾って。
男で外反だと肩身が狭いのは何故だ？

age

万国共通で外反母趾はなぜ女性のほうが多いのか？
書籍を読んだり先生に聞いたりしてみたところ
男性と女性の体の構造（筋肉のつき方）と歩き方（足への負担のかかりかた）の違いが
どうも関係しているようだ・・・
というわかったようなわからないような結論になりました

必須あげ

紹介されている笠原センセのＨＰです
外反母趾には５種類あるそうだ。
　　↓
http://business1.plala.or.jp/kasahara/

別にわたしも回し者じゃありません。

>>58
ありがとう！
さっそく見たよー。でも、写真が多くて、こっちまで痛くなって
じっくりは見てられなかった・・・。
リウマチからなる外反母趾ってのもあるんだね。

手術で削りたくなる気持ちわかるな。
ひどくなる前に笠原先生の病院いこうかなー、と真剣に思った。
早いほうがよさそうだ。

みんなも上のＨＰ見てみてね！
ここにすべての答えがある。

今日もロフトで、笠原式のサポーター、
手には取ってみたんだけど、買わずじまい。
・・・だって両足セットなんだもん。
あたしゃ片足だけ外反・・・
テーピングはやってらんないし・・・
で、ソルボ買っちゃうんだよなぁ〜。

>>60
わたしも左ばっか悪いけど、両方サポーターしてるよ。
といってもソルボだけどね。（笠原式は未経験）
右足に波及するのが怖くて・・・。

最近冷えるからホネが痛い。つらい〜

あたしも左足が外反母趾。
なんか「左足」って言う人、多くない？

そうかー、靱帯が緩んでるのかー。

60です。
わたしの左のみ外反は、原因判明してるんです。
・・・バレエ！！
長年やってる人は両足曲がりまくりになるんだけど、
わたしのよーに、ハンパに（しかも成長期に）
やっちゃうと、軸足になることが多い左が
曲がりやすいみたいだ・・。

左足のみって人は、左に体重かけて立ってる人
なんじゃないかなぁ？
フツーに立っててもどっちかの足に体重かかってる
こと多いみたいだし（両足に均等にかかってる人って
少ないらしいよ）、右利きの人って、
左に体重かかってるタイプ多そう。

>>56
遅レスですいません。
自分の足が人とは違うということに中学生ぐらいのときに気づいたんですけど、
多分、もっと子供の頃から外反母趾だったろうと思います。
うーむ、おいらの足は女性的なのか？

笠原HPなかなか参考になりますね。今までサポーターとか付けたことなかった
んですけど、欲しくなりました。でも，テーピングは面倒くさそうだ。

どうやら、おいらの足は靭帯性外反母趾の模様です。

私は両方しっかりなってます。
スポーツはしていなかったんだけど、
小学校の頃から
プールに入ると必ず両足の中指と薬指がつってた。
今、足指元気くんのような足の指を広げるグッズを使うと
同じようにつるのだが、これは偶然？

この間ＴＶで
女性カリスマ振付師に密着していて
彼女はスタジオでのレッスンの時
タイツの下にソルボをつけて踊っていたな

＞63
私は左利きだけど
小学校高学年の頃から
左足だけ外反母趾痛に悩んでるよ

・・・治療法ってないんですかね？
いたいいたい・・・。
下駄をはくわけにも行かないしね。

私も物心ついたときから外反母趾で、それが普通だと思ってました。
不思議なことに全く痛くなかったんですよね。
痛いのは、靴に擦れて痛いっていう靴擦れの痛さだけで。
さすがにヒールのあるものを履くようになってからは、
少々痛むようになったけど。
あと、ヒール履くようになってから悪化した気がする。
やっぱり悪いですよね･･･ヒールは。

靴をはいていない状態で足の筋肉を鍛えると
良いらしいですよ。女性がなり易いのは筋肉が
弱いからですって。

外反母趾の手術は整形外科などでしてくれます。
それが嫌なら普段から、それようのなかじきをしたり、
親指の間にスポンジなどをはさんで寝たり、など、効果があります。

外反母趾は治りますよ！親指の裏のつけねを下におして親指が動けばなおります。

その人は足の矯正プラスあることをすれば若いひとで半年〜一年、年寄りであれば

一年〜一年半で治ります。

あることって何？

>>72
気になるから続きを書いてくれ〜い！！
それにしても、「あること」だなんて、なぜぼかすんだろう？？？

ヤフオクで笠原センセの本（なぜかサイン入り）と笠原式サポーター
を落札したよ！８００円と激安♪
（実際は本１３００円、サポーター２５００円とのこと。）
早く届かないかな〜。
使ってみての感想は適宜カキコみます〜。

笠原テープで外反母趾を治そうだなんてあまいね！

もちろん治す過程でテープは必要だが市販されている足裏天国（笠原テープ）では

ただ気持ちいいだけである。サポーターも同じ。

矯正をしたあとにテープをするから初めて効果があらわれる。

ようは正しい位置に骨を戻してからそこで固定するのである。

しかしこれだけでは変形した外反母趾（骨のでっぱり）は治らないだろう。

あることをしないとね・・・

それとテープはトルマリン入りのキネシオテープで自分で作らないとダメ！

手術はねーやめたほうがいい。
特に目黒にある外反母趾治療で有名な病院は手術が下手。
なんだかんだ、先生は言うけど、下手。
形が多少きれいに（実際は汚い）なったとしても、関節が十分に動かなくなったり、
再発したり、他の場所が痛くなったりする。
上記の病院はリハビリをしているから、そっちはおすすめ。
手術をすぐすすめるが、それは断ること。
できたら、ハゲの先生がいるので、その先生にしてもらう。
ただし、その先生はちょっとうざいがな。

リハビリの内容は、
バイブラ（泡風呂：温熱でリラックス、鎮痛）
関節可動域改善：指の筋肉が短縮してることが多いのでストレッチ
筋力増強：足指以外にも、腹筋、背筋、股関節、膝など
　　　　　トータルにバランスを整えてゆく
姿勢、歩行指導：これが一番大事！

外反母趾はヒールだけじゃない。
ヒールで歩くと足指とか、足首、姿勢、すべてがヒールじゃない場合より
不自然になる。
ヒールをはかなくても、ヒールを履いたのと同様の場所に負荷がかかれば、
外反母趾になる可能性は出てくる。
外反母趾のひとが、腰痛、膝痛が出るのは当然のこと。
テーピングは足のアーチを整えるのに有効だと思う。
併用してがんばってください。

テープはキネシオである必要はない。
安いのでいいYO！

ほらよ
http://www.monarch.co.jp/frame_gai.html

キネシオである必要はないが

トルマリンが入ってないと風呂入るととれてしまうぞ。

三日やらないと持続せいがないからね。毎日かえるとかねかかるぞー。

テープくらい変えようよ…
場所が場所だけに水虫とかなったらやじゃん。
リラックスさせる為にも、きちんと保持するためにも、
ちゃんと張り替えたほうがいいと思うよ。

ボンソワーさんって、どこかの医院の人？
頭ごなしに他の医院名だして批判すると、そう思われちゃうよー。
ま、わたしはただの外反母趾患者だし、笠原センセしか
知らないから、どこがいいなんてわかんないんだけど。
なんやかんや言うなら、医院名だしてね（＾o＾)

７６さんの手術反対はちょっと賛成かな。
でっぱったから削るって感覚に恐怖を覚える〜

手術で形を矯正する…これは外見だけです。
外反母趾は別に骨が変形してなるわけじゃない（ごく一部の人はあるけど）。
足のアーチの低下によって、骨が関節でねじれて、見た目として外に出っぱって
見える。
とある病院の手術では、出っ張ってる部分（第1中足骨骨頭）をばっさり落とし、
むりやりまっすぐにし、次の骨（第1基節骨）と鋼線で串刺しにするという荒っぽい方法で
矯正してます。
他の大学病院では、5本全部串刺しを半年したままの場合もあるそう。
この方法では親指の関節は永久的に失われることになる。
下手すると他の指、足首の関節も固まることがある。
親指は曲がることも、そらすこともほとんど出来ない。
歩くのにも、正座するにもここって、曲がらないと出来ないでしょ？

続き

しかも大半の病院ではたいしたムンテラをしない。
術後、痛みがものすごいこと、リハビリが必要なこと、ろくに歩けないこと。
リハビリがない病院もある。
痛みのあまり、リハビリをせずひょこひょこ歩いていれば、また違う部位の痛みが
必ず出る。
リハビリをしたとしても、元のように完全に関節が曲がり、そるようにはならないだろう。
医者はリハビリをすればよくなるだろうと言うかもしれないが。

※新聞、雑誌にのる病院だからといって信用はしないほうがいい。

どっかのＴＶでやってたけど脚の筋肉鍛えると外反母子の角度がやわらぐみたい。
試しにその運動を毎日したらけっこうマシっていうかちょっとよくなったよ

>83
足のアーチの低下によって、骨が関節でねじれて、見た目として外に出っぱって
見える。

それだけわかっていれば何処の骨を矯正すればいいかなんてわかるね。

ってことは治るってことだね（＾。＾）

手術だけはいけませんよー。

外反母趾が治る訳ではないけれど、
これ以上酷くなったり痛くなったりしないよう、
手持ちの靴を直してくれるお店、知ってるよ。

東京・自由が丘にある、プリーズっていう靴屋さん。
もちろん、パンプス、ブーツ、ミュールと、
ほぼ全ての靴を、一足８０００円くらいで直してくれる。
ちゃんと足型をとって、足底に合わせて靴底を作ってくれる。

私も子供の頃からサイズの小さい靴をはかされていたせいか、
外反母趾が酷くて、ヒールの高い靴を履くと
脚が痛くていたくて仕方がなかったんだけれど、
ここで直してもらった１１ｃｍヒールを
余裕で何時間も履いていられるようになったよ。
オーダーメードの靴を作るより、手軽だし安い。
何より、自分の気にいった靴を作り直してくれるのが、
一番の魅力。

自由が丘のどのへんにあるのですか？

>>88
どうぞ。
http://map.itp.ne.jp/servlet/MapDirectServlet?smap.x=9172881&smap.y=9281331&alist=%B3%F4%BC%B0%B2%F1%BC%D2%A5%D7%A5%EA%A1%DD%A5%BA%2C%2C03-5701-
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ｺﾞﾒｿ。
urlがちぎれてる。
コピペで頑張れ。

グーパー運動しようとしたら足がつったYO！
最近、足がよくつるようになった＆土ふまずがなくなってきたんだけど、
外反母趾が悪化してきた証拠だったんだね…