【健康】働く人の快適な睡眠を提言-しっかり日光を！

不眠などの悩みを抱える人が増えており、専門家たちが働く人たちの
快適睡眠の提言をまとめました。
提言によりますと、睡眠時間は望ましいとされている１日、８時間にこだわる必要はなく、
人それぞれに応じてとること。また、睡眠のリズムを保つため、
毎日決まった時刻に目覚め、起床した後は、しっかり日光を浴びるとよいということです。
そして、昼休みの１５分程度のわずかな昼寝をとると、眠気を減らし、
仕事の効率を高めることができるということです。さらに、就寝前４時間のお茶・紅茶・
コーヒーを避けることや、睡眠薬代わりの寝酒をしないこと、休日の朝に平日より
２時間以上長く寝ないようにすることなどを提言しています。
専門家グループが、去年３０代から５０代の働く人の３００人あまりを対象に行った調査では、
４９％に職場での居眠りの経験があり、８６％に車などの運転中に
強い眠気に襲われた経験があったということです。グループのメンバーで
久留米大学医学部の内村直尚助教授は「働く人たちは充分な睡眠がとれない一番、
厳しい状況に置かれている。提言には最低限守って欲しいことをまとめたので、
１つでも多く守って、よりよい睡眠をとってほしい」と話しています。
http://www3.nhk.or.jp/news/2004/03/12/k20040311000185.html
http://www3.nhk.or.jp/news/2004/03/12/d20040311000185.html　NHKニュース

ビジネスニュースではない。

3ｹﾞｯﾄ
　　　　　　　ﾍﾅ〜
　（､､,,,∧_,,,
と;; ;; ;;っﾟ;;-ﾟ)っ
""""""""""""

無職だから寝たいときに寝る。起きたいときに起きる。

しっかり日光を！
って、某銀行で大変な鬼怒川温泉のキャッチフレーズかと

ワラタ

　光をぉ〜〜っ！！　もっと光をぉぉぉ〜〜〜！！！

既出

【仕事】早起きのための早寝は逆効果　働く世代の「快眠10カ条」
http://book.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1079090877/

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