ライダーがダイエット頑張るスレ Part.3
1 ：７７４ＲＲ：
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>>1乙です！
適当にスレまとめ
○消費カロリー＞摂取カロリー、マルチビタミンも摂取推奨
○エアロバイクなどの有酸素運動1日30分〜1時間、ただしこれは筋肉も削るので筋トレ、高タンパク低カロリー食も必須
○空腹時に飴玉 血糖値の上昇が緩やかになり、脳への糖分補給も出来る その場ダッシュ10秒間も有効
○たまには自分にご褒美を
ストレス溜めないようにバランス良く栄養を摂取し、
各自に合ったやり方でゆっくりやりましょう。
適当にスレまとめ
○消費カロリー＞摂取カロリー、マルチビタミンも摂取推奨
○エアロバイクなどの有酸素運動1日30分〜1時間、ただしこれは筋肉も削るので筋トレ、高タンパク低カロリー食も必須
○空腹時に飴玉 血糖値の上昇が緩やかになり、脳への糖分補給も出来る その場ダッシュ10秒間も有効
○たまには自分にご褒美を
ストレス溜めないようにバランス良く栄養を摂取し、
各自に合ったやり方でゆっくりやりましょう。
1乙
ダイエットが主な趣旨だけど、デブが筋トレしたい人でも全然OKかと思います
結果一応ダイエットになってるので
http://livedoor.blogimg.jp/nwknews/imgs/3/9/392deb98.jpg
結果一応ダイエットになってるので
http://livedoor.blogimg.jp/nwknews/imgs/3/9/392deb98.jpg
2012aprilieあたりで脱童してるな
岐阜県の多治見住みだけど暑すぎて死ぬかと思った
たまらずコンビニでアイス買おうとしたけど、カロリーみてやめた
んで味付きの氷買ったけど、カロリーも１３kcalしかないし値段も安いし、ヘビロテ決定だわ
たまらずコンビニでアイス買おうとしたけど、カロリーみてやめた
んで味付きの氷買ったけど、カロリーも１３kcalしかないし値段も安いし、ヘビロテ決定だわ
お互い熱中症に注意しようぜ
ダイエット始めてからは買う際にカロリー表示や原材料名も見るようになったな
ダイエット始めてからは買う際にカロリー表示や原材料名も見るようになったな
最近のコンビニってけっこうカロリー表示してる商品が多いよな。
セブンなんか。
以前はコンビニなんかハイカロリーな物しか売ってなかったけど、
200kcal以下のサンドイッチや30kcal程度の野菜サラダとかいろいろある。
セブンなんか。
以前はコンビニなんかハイカロリーな物しか売ってなかったけど、
200kcal以下のサンドイッチや30kcal程度の野菜サラダとかいろいろある。
森永アイスボックス グレープフルーツ味 13キロカロリー
飴ちゃん1個ほどのカロリーか 素晴らしい
飴ちゃん1個ほどのカロリーか 素晴らしい
腹直筋の下腹部がめちゃくちゃ筋肉痛。横になった状態でくしゃみしたら死ぬかと思った。
今日腹筋の日だけど腹筋はできなそうだからランニング行こう。
今日腹筋の日だけど腹筋はできなそうだからランニング行こう。
昔マッチョな外人がタンクトップでSS乗ってるのを見て憧れ、176cm60kgだったのを70kg体脂肪率9%にして免許取ってリッターSS買った
ええな。力ないと大きいバイク無理だもんな
自分は原二しか起こせない(；^ω^)
自分は原二しか起こせない(；^ω^)
この時期タンクトップで走ろうものなら、日焼けでえらいことになる
>>12
筋肉の鎧をまとってもアスファルトには勝てんぞ
筋肉の鎧をまとってもアスファルトには勝てんぞ
マッチョ外人（タンクトップ）は在日米軍関係者だったりする確立が高い。
朝から何も食わなかったら２キロ以上減っててワロタｗ
つかこの暑い時期に絶食はやめなよ。
危険だよ(´・ω・`)
危険だよ(´・ω・`)
脚痩せしたら足つきよくなるんだろうか。
みんな水分補給も食事もちゃんとしてよ。(´・ω・`)
ダメなやつほど生まれつきを嫌うよね
デブは食いすぎたから太っちゃったと言い張る
痩せ型はダイエットしたから痩せてるんじゃない
筋肉質なのは筋トレしたからじゃない
太っているのは食いすぎたからじゃない
生まれつきだ
腹一杯食うのは全く普通の事だ、何も悪くない
食うもんを間違えたので病的に太っただけだ
デブは食いすぎたから太っちゃったと言い張る
痩せ型はダイエットしたから痩せてるんじゃない
筋肉質なのは筋トレしたからじゃない
太っているのは食いすぎたからじゃない
生まれつきだ
腹一杯食うのは全く普通の事だ、何も悪くない
食うもんを間違えたので病的に太っただけだ
生まれつき粗食用の体なのに高カロリーなもんばかり食うから太る
腹一杯食った時何カロリーなのか、そこが問題なのさ
バカは量減らすから空腹のストレスの反動でさらに太ってしまう悪循環を繰り返す
量を減らすダイエットに終わりが無い事も分かってない
いつかダイエットが終わって自由に食える日が来ると勘違いしてる
食いたいだけ食っても太らない食事に改善するしか解決方法は無い
生まれつきは変えられない
腹一杯食った時何カロリーなのか、そこが問題なのさ
バカは量減らすから空腹のストレスの反動でさらに太ってしまう悪循環を繰り返す
量を減らすダイエットに終わりが無い事も分かってない
いつかダイエットが終わって自由に食える日が来ると勘違いしてる
食いたいだけ食っても太らない食事に改善するしか解決方法は無い
生まれつきは変えられない
低カロリー高栄養素な日本食回帰は避けられずコンビニやスーパーにはキンピラや筑前煮やヒジキやらのパックが並ぶ
あるいは鶏肉を煮ただけのサラダチキンが大ヒットした
カロリーが高すぎる事にみんな気づき始めてるのさ
でも量を減らすバカはいない、食うものを切り替えれば済む事だしそうするしかない
ハンバーグ一個減らして代わりにサラダチキン一つ食えば食う量は減らさずに-300kcalだ
カロリーと量の関係を理解できないバカは食う量を減らしてバランスさせようとして結局リバウンドでブクブク太る
あるいは鶏肉を煮ただけのサラダチキンが大ヒットした
カロリーが高すぎる事にみんな気づき始めてるのさ
でも量を減らすバカはいない、食うものを切り替えれば済む事だしそうするしかない
ハンバーグ一個減らして代わりにサラダチキン一つ食えば食う量は減らさずに-300kcalだ
カロリーと量の関係を理解できないバカは食う量を減らしてバランスさせようとして結局リバウンドでブクブク太る
長文君おはよう^^
ストレスにならないよう食べてね
ストレスにならないよう食べてね
走れデブ
食うなデブ
続けろデブ
これ以外に有効なダイエットなんてないんだよデブ
食うなデブ
続けろデブ
これ以外に有効なダイエットなんてないんだよデブ
いままでダイエットで高カロリーな食べ物を避けてきたけど、
世の中の痩せてる人が食べてる物をちょっと注意して見てみると、決して低カロリー食品ばかりじゃないいんだよね。
けっこう何でも食べてる。
会社でお客さんから差し入れもらったりするけど、そういうのって必ず高カロリーだったりするけどみんな食べてる。
食事だって何でも食べるし、これと言って運動しているわけでもない。
ただ、デブとは食べる量が違うって事が分かった。
世の中の痩せてる人が食べてる物をちょっと注意して見てみると、決して低カロリー食品ばかりじゃないいんだよね。
けっこう何でも食べてる。
会社でお客さんから差し入れもらったりするけど、そういうのって必ず高カロリーだったりするけどみんな食べてる。
食事だって何でも食べるし、これと言って運動しているわけでもない。
ただ、デブとは食べる量が違うって事が分かった。
筋トレせずに有酸素運動だけしたら、筋肉が落ちて腕立てすら全然できなくなった
>>29
今からでも遅くないから、プロテイン飲んで筋トレや
今からでも遅くないから、プロテイン飲んで筋トレや