ライダーがダイエット頑張るスレ
なんだかピザなんだ
痩せなきゃヤバそう
痩せなきゃヤバそう
|
|
|
セパハンドルに乗ってりゃ嫌でも筋肉痛になって痩せる
おっ作れたやん
デブスレのネタのせいで太ってしまった。
デブスレのネタのせいで太ってしまった。
自転車乗れ
二週間で顔の形が変わるぞ
峠を登ればエンジンのありがたみもわかるしなw
二週間で顔の形が変わるぞ
峠を登ればエンジンのありがたみもわかるしなw
ダイエットのためと毎日一時間以上自転車乗ってたら20kg増えたぜ
デブライダー( ∴´ )ω( ｀ ;) 集まれ ５３杯目
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/bike/1381387154/
http://uni.2ch.net/shapeup/
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/bike/1381387154/
http://uni.2ch.net/shapeup/
軽量化パーツを買うデブとカロリーゼロコーラを買うデブと同じ臭いがする
オフ車でコース走ってるとやせるの？
>>10
マジレスすると、バイクでは痩せない
家でするエアロバイクがマジでおすすめだよ。そんなに高くないし、ずっと使える。
ジョギングと違って膝痛めない、外出なくていい、20分で約100kcal消費、40分もこげば有酸素運動で汗だく。
これと絶対に摂取カロリー＜＜消費カロリーを心がければ結果出るよ
マジレスすると、バイクでは痩せない
家でするエアロバイクがマジでおすすめだよ。そんなに高くないし、ずっと使える。
ジョギングと違って膝痛めない、外出なくていい、20分で約100kcal消費、40分もこげば有酸素運動で汗だく。
これと絶対に摂取カロリー＜＜消費カロリーを心がければ結果出るよ
負荷は一番軽くしてね
重くしても効果ほとんど変わらないし続かないので
重くしても効果ほとんど変わらないし続かないので
物を食べなきゃ痩せる
一日一食、あとはコーヒーとコーラだけでダイエットは捗るぞ
一日一食、あとはコーヒーとコーラだけでダイエットは捗るぞ
最近、ダイエットコーラをやめて炭酸水を飲むようにした
少しずつではあるが、体重が減少している
少しずつではあるが、体重が減少している
合成甘味料のアセスルファムKが、味覚に砂糖よりも甘く感じさせるらしい
水かお茶か麦茶で十分
水かお茶か麦茶で十分
たまにはいいけどね
肉はたまには摂れよ タンパク質は必要
肉はたまには摂れよ タンパク質は必要
17 ：７７４ＲＲ：2013/11/24(日) 22:03:45.33 ID:5o5MZWYs
炭水化物はキケンだ
とにかくカロリー計算しろ！
ホワイトカラーかブルーカラーかで違うが糖尿食を参考にするのが簡単
とにかくカロリー計算しろ！
ホワイトカラーかブルーカラーかで違うが糖尿食を参考にするのが簡単
ご飯をメインにして腹膨らますのはやめれ、
麺類は週に一食だけにしとけ。
糖分は取るな、ジュースは一口でやめとけ。
飯は生命維持に必要なものであって、
楽しみのためにするって考えは捨てろ！
飯の制限なしでエアロバイク30分で3か月5kg減、
2か月サボったけど飯の制限だけで5か月8kg減。
今年の1月に82kgだったのが今は69kg。172cmで。
何やっても体重が落ちないときは落ちないし、
何もやらんでも体重が落ちてくときは落ちてく。
年齢と共に効果のある方法って変わるんだなと
個人的には思ってる。
麺類は週に一食だけにしとけ。
糖分は取るな、ジュースは一口でやめとけ。
飯は生命維持に必要なものであって、
楽しみのためにするって考えは捨てろ！
飯の制限なしでエアロバイク30分で3か月5kg減、
2か月サボったけど飯の制限だけで5か月8kg減。
今年の1月に82kgだったのが今は69kg。172cmで。
何やっても体重が落ちないときは落ちないし、
何もやらんでも体重が落ちてくときは落ちてく。
年齢と共に効果のある方法って変わるんだなと
個人的には思ってる。
バイクのおかげでダイエットする気になった。如実に表れるから＞＜
医者から言われても動かなかった俺が。
エアロバイクとカロリー制限で今や9kg減。あと15kg行ける目処がついた
ありがとうバイク。
医者から言われても動かなかった俺が。
エアロバイクとカロリー制限で今や9kg減。あと15kg行ける目処がついた
ありがとうバイク。
要するに運動とカロリー制限なんだろうけど
食うのを止めても運動時間作るの厳しい
食うのを止めても運動時間作るの厳しい
今日もこぎこぎ頑張るお(ヽ´ω`)
バイクちゃんのために自分のために
バイクちゃんのために自分のために
昨日の夜寝付け無くても起きたら
誘惑に負けてお菓子食べちゃった
今日から頑張る
誘惑に負けてお菓子食べちゃった
今日から頑張る
ううっ標準体重に戻ったらこんな生活終わりにしてやる！
>>25
それリバウンド王になれるパターン
それリバウンド王になれるパターン
>>26
アヒャ(ﾟ∀ﾟ)
アヒャ(ﾟ∀ﾟ)
エアロバイクって電動のでもおk？
エアロバイクのステマ
誰も特定の会社のを推してる訳じゃないだろ
無理にやらなくていいよ誰も強制してないしｗ
無理にやらなくていいよ誰も強制してないしｗ
>>32
じゃ、やっぱり電動の買って良いかな？
じゃ、やっぱり電動の買って良いかな？
>>33
別にエアロバイクがどうしても嫌なら、身一つで外走ってくればいいだけだし、ジムで水泳だってかなり良いと思うよ。
ただ効率とコスパ悪すぎて勧めないけどねｗ
エアロバイクはダイエットには効率最強でほんとお勧めですね
別にエアロバイクがどうしても嫌なら、身一つで外走ってくればいいだけだし、ジムで水泳だってかなり良いと思うよ。
ただ効率とコスパ悪すぎて勧めないけどねｗ
エアロバイクはダイエットには効率最強でほんとお勧めですね
エアロバイクで連続一時間以上使えるのって、安い機種では無いんだね(´・ω・｀)
マンションで使うなら階下から苦情来ないように防振シートひいてね
>>37
あるあるｗ 自分は近所に捨ててた厚めの発泡スチロールを切って2重に敷いてる
あるあるｗ 自分は近所に捨ててた厚めの発泡スチロールを切って2重に敷いてる
>>36
電動のダメなんだ…
電動のダメなんだ…
>>39
電動がダメというより、半分以上自分の力使わないから意味ないし、脂肪燃焼効果もそりゃ落ちるに決まってる
手動のは負荷一番軽くしても、緩い下り坂程度の負荷しかないｗ これくらいやればいいのにってことです
太り過ぎてよほど膝痛めてるなら電動アシストもいいとは思います
電動がダメというより、半分以上自分の力使わないから意味ないし、脂肪燃焼効果もそりゃ落ちるに決まってる
手動のは負荷一番軽くしても、緩い下り坂程度の負荷しかないｗ これくらいやればいいのにってことです
太り過ぎてよほど膝痛めてるなら電動アシストもいいとは思います
どんなダイエット機器も、ゴミにするか神アイテムにするかは、自分次第なんだよな。
俺も数年間物干しになってたエアロバイクが、オートバイに乗るようになったおかげで俺ダイエットに目覚めフル稼動中ｗ
俺も数年間物干しになってたエアロバイクが、オートバイに乗るようになったおかげで俺ダイエットに目覚めフル稼動中ｗ
バイク乗りは何故デブが多いのだろうか
10kg痩せた。だが目標体重まであと15kg。到達したら、こんな生活とスレとっとと卒業してやるっ
>>45
お大事に(ヽ´ω`)
お大事に(ヽ´ω`)
あとエアロバイク買うなら、実際に乗って負荷や位置とか自分に合うか確認してからがいいよ
ダイエットは無理にしなくてもいい。
きついと思ったら、いつでも撤退出来る。
そこがいいところよ
きついと思ったら、いつでも撤退出来る。
そこがいいところよ
>>48
そうやって逃げ続けた結果、弛んだ腹と醜い二重顎が…
そうやって逃げ続けた結果、弛んだ腹と醜い二重顎が…
電動のセリ負けたお
もう少し頑張る
もう少し頑張る
10kg痩せた。燃費と加速が少し良くなったｗ
これは良いモチベーションになるな
これは良いモチベーションになるな
8kg痩せたしもうやめたやめたー
みんなエアバイクで痩せてるの？
俺は筋トレとジョギングで絞ったわ
は～～2週間ぶりにメガ盛りと卵食った。幸せ
また軽量化再開してみるか・・
また軽量化再開してみるか・・
食ったらその分ジョギングなりエアチャリなりで消費すれば良い
週1くらいでご褒美にドカ食いの日を設けるといいね
それ以外の空腹感に勝てるかがカギ
それ以外の空腹感に勝てるかがカギ
腹が減ったら煎り大豆食ってるわ
次の日は快便で体重減
朝の気分が良くなる
次の日は快便で体重減
朝の気分が良くなる
飯くいてー
再開(ヽ´ω`)
ここほとんど俺しか書き込んでないし落ちていいんじゃねーの
>>64
んな事は無いと思いたい
んな事は無いと思いたい
お腹減った。
つい夜中にオヤツ食べちゃう
つい夜中にオヤツ食べちゃう
夜は水か麦茶くらいにいとけばいい
朝昼いっぱい食べればいいのじゃ
朝昼いっぱい食べればいいのじゃ
夜中食べたくならないように、ジョギングなりエアチャリなりやってクタクタになって寝てる
>>71
そっかぁ何とかお互い頑張ろう(ヽ´ω`)
そっかぁ何とかお互い頑張ろう(ヽ´ω`)
>>73
そっか、睡眠時無呼吸症なら運転はマジ控えてな。俺これで車運転して事故ったからさ・・。
今は標準体重＋15kgまで痩せた。そのせいか午前中眠くなる事はなくなった気がする。
そこまで頑張ってみてくれ。
そっか、睡眠時無呼吸症なら運転はマジ控えてな。俺これで車運転して事故ったからさ・・。
今は標準体重＋15kgまで痩せた。そのせいか午前中眠くなる事はなくなった気がする。
そこまで頑張ってみてくれ。
>>77 ぉぅょ 今日は週1のご褒美デーで飯が食える(ヽ´ω`)
明日からまた再開だー
明日からまた再開だー
個人的な目標体重は、標準体重＋5kg。頑張る(ヽ´ω`)
オレは週末酔っ払い
きついけど痩せ始めたら楽しいな(ヽ´ω`)
正月までに頑張るぞぉ
正月までに頑張るぞぉ
>>81
良いなぁーオレはチビチビとしか動きが無い。
良いなぁーオレはチビチビとしか動きが無い。
>>82
それでいいと思いますよ。自分はペース早めてるだけです
1日600kcal以下、エアチャリ計2時間。これで1日400gずつ減って1ヶ月で10kg落ちた
標準体重からかなりオーバーしてるせいか平気
それでいいと思いますよ。自分はペース早めてるだけです
1日600kcal以下、エアチャリ計2時間。これで1日400gずつ減って1ヶ月で10kg落ちた
標準体重からかなりオーバーしてるせいか平気
>>83 だけど俺の食事
朝 ライトミールブロック(○ップバリュー)1本 野菜ジュースコップ一杯
昼 ライトミールブロック1本
夜 無し 温かいお茶
帰宅後エアチャリ1時間 体力に余力あればインターバル置いてもう1時間
2週間に1度は飯食う日を設ける。
朝 ライトミールブロック(○ップバリュー)1本 野菜ジュースコップ一杯
昼 ライトミールブロック1本
夜 無し 温かいお茶
帰宅後エアチャリ1時間 体力に余力あればインターバル置いてもう1時間
2週間に1度は飯食う日を設ける。
腹が減ってないなら食べない、食べても腹6分という生活をしたら
ガンガン体重が落ちてるんだけど、痩せたというよりもやつれてるよって言われた。
運動すれば食べちゃって痩せないし、もうこれっきゃないんだよね。
ガンガン体重が落ちてるんだけど、痩せたというよりもやつれてるよって言われた。
運動すれば食べちゃって痩せないし、もうこれっきゃないんだよね。
>>88
自分はそうならないようにクタクタになって寝てる
自分はそうならないようにクタクタになって寝てる
>>90
うーん、努力してなってるわけじゃないからな。
つけ麺600gを隣の客の並盛より早く空にしてたような人間だし、
そういう時期が来たら自然とそうなるもんだよとしか‥
空腹が気持ち良い状態だから自分でも正直ヤバイと思うよ、
60kg代なんて小学生以来だから辞められないんだけどさ。
うーん、努力してなってるわけじゃないからな。
つけ麺600gを隣の客の並盛より早く空にしてたような人間だし、
そういう時期が来たら自然とそうなるもんだよとしか‥
空腹が気持ち良い状態だから自分でも正直ヤバイと思うよ、
60kg代なんて小学生以来だから辞められないんだけどさ。
夜中食いたくなったらキャベツかこんにゃく食え
ってもう出てるか
ってもう出てるか
昼飯500kca前後とか
夜はコンニャク御飯とか
夜中にどうしても食べたい時は
コンニャク畑とかまではやってる。
でも、膝が痛く成ってから余り動けて無いんだ。
でも、頑張る。
それと、前スレであんまり炭水化物抜くと
脂肪より筋肉をエネルギーに換えるから
後でリバウンドしやすくなると聞いた。
夜はコンニャク御飯とか
夜中にどうしても食べたい時は
コンニャク畑とかまではやってる。
でも、膝が痛く成ってから余り動けて無いんだ。
でも、頑張る。
それと、前スレであんまり炭水化物抜くと
脂肪より筋肉をエネルギーに換えるから
後でリバウンドしやすくなると聞いた。
ちなみに肥満入院治療のメニューは、1日1200kcalから始めて、2週間後からは1日600kcalまでにする。
俺もこれ家でやってるけど1ヶ月で10kg以上減った。人によってはもっといくだろう
ただし栄養バランスに注意。
おすすめはカロリーメイトか○オンのライトミールブロックだね
俺もこれ家でやってるけど1ヶ月で10kg以上減った。人によってはもっといくだろう
ただし栄養バランスに注意。
おすすめはカロリーメイトか○オンのライトミールブロックだね
卵も栄養価あって良い
1日1個だけ入れるといい
1日1個だけ入れるといい
100kgから72kgまで減らして今2輪免許取りに行く所だけど、
体重って重いほうが安定感増えたり、足つき良くなったりするのかな？とか思ってみたり
体重って重いほうが安定感増えたり、足つき良くなったりするのかな？とか思ってみたり
172cmで98→66になったけど、跨った瞬間にシュゴ！っとサスが縮むことはなくなった。
身長プラス10cmで得られる足つきの良さは、体重+20kgで得られる感じ。
低中速コーナーだと体重で強引に荷重掛けた方が旋回できるから、デブにもメリットはある。
信号待ちと走ってる時の安定感は関係ないっす
身長プラス10cmで得られる足つきの良さは、体重+20kgで得られる感じ。
低中速コーナーだと体重で強引に荷重掛けた方が旋回できるから、デブにもメリットはある。
信号待ちと走ってる時の安定感は関係ないっす
目標体重ってBMIとかで決めてるの？
>>101
BMI同じでも筋肉ついてるかどうかで随分見た目違うから、体脂肪率ベースで10％台前半目指して絞ってる感じかなぁ
ある程度運動しつつじゃないと筋肉も減るから自宅でできる程度の筋トレしてる
完全に趣味でバイク乗るんだし、少しはカッコつく体型になりたいｗ
BMI同じでも筋肉ついてるかどうかで随分見た目違うから、体脂肪率ベースで10％台前半目指して絞ってる感じかなぁ
ある程度運動しつつじゃないと筋肉も減るから自宅でできる程度の筋トレしてる
完全に趣味でバイク乗るんだし、少しはカッコつく体型になりたいｗ
やっと10kgやせた・・
目標まであと17kgか・・遠いけど頑張る(ヽ´ω`)
目標まであと17kgか・・遠いけど頑張る(ヽ´ω`)
>>105
すっんげー！
すっんげー！
>>106
お互い頑張りましょう(ヽ´ω`)
お互い頑張りましょう(ヽ´ω`)
夕飯食っちまった・・
明日からまたやり直しだ
明日からまたやり直しだ
オレも昨日は外食しちまった
壁にぶち当たってる最中でついつい
今日からかんばるわ
壁にぶち当たってる最中でついつい
今日からかんばるわ
夕方から夜腹減ったら、ブラックのホットコーヒーか温かいお茶がいいな
ホッとする
ホッとする
>>112
それじゃキャベツかこんにゃくだ
それじゃキャベツかこんにゃくだ
今日の晩御飯はコンニャクおでんにアサヒのOFF
停滞期打～破～打～破～(ヽ´ω`)
やった昔のズボンが履けた(T_T)
もっと頑張って苦しんでる内容カモン
人が苦しんでる姿見ると
やる気が出るかもw
人が苦しんでる姿見ると
やる気が出るかもw
そうやって言い訳ばかりして動かない奴は永遠に痩せない。
無精デブは飯食って寝ろ
無精デブは飯食って寝ろ
年末年始は食べる機会が多いから今のうちに減らしておかなきゃ
電動エアバイク買って来た。
膝が痛く無くなったら、自力でやるんだ。
膝が痛く無くなったら、自力でやるんだ。
>>121
膝無理しないでね。本当に。
膝無理しないでね。本当に。
>>121
厚着してやるといいよ。
厚着してやるといいよ。
あとサドルには座布団やクッション置くといいですよ。
ケツが痛くなるので。
ケツが痛くなるので。
>>125
お互い頑張りましょう(ヽ´ω`)
お互い頑張りましょう(ヽ´ω`)
クロストレーナーってのもいいぞ、エアロバイクの立って歩く版みたいなやつ
バイク板的には前には進まなくともバイクの名前ついたものの方が良いかもだがｗ
この手の器具はテレビ見ながらとか、慣れたらゲームしながらでも運動できるから毎日続けられてグッド
まぁ食事減らすのが手っ取り早いのが真実だけど、プラスで運動も加えたらもっと痩せられるし健康にもなれる
バイク板的には前には進まなくともバイクの名前ついたものの方が良いかもだがｗ
この手の器具はテレビ見ながらとか、慣れたらゲームしながらでも運動できるから毎日続けられてグッド
まぁ食事減らすのが手っ取り早いのが真実だけど、プラスで運動も加えたらもっと痩せられるし健康にもなれる
13kg減で我慢出来なかったのでひさびさに特盛り食べた。
胃が小さくなったのか腹いっぱい。以前はメガ盛り2杯余裕でいってたのに
痩せるのは大変なのでもうたくさんは食べない
胃が小さくなったのか腹いっぱい。以前はメガ盛り2杯余裕でいってたのに
痩せるのは大変なのでもうたくさんは食べない
今日も電動クルクルで頑張ってるが
１５０kcalってごはんドンだけ
１５０kcalってごはんドンだけ
地球温暖化はよ(´・ω・｀)
ひさびさにご褒美でドカ食いしたら、1日で1.5kgも増えた・・
1kg減らすのも大変なのに
また再開だ(ヽ´ω`)
1kg減らすのも大変なのに
また再開だ(ヽ´ω`)
今日飲み会だった、マジで知らなかったが
行ったら太るんだろうな、でも会費払ったし。
行ったら太るんだろうな、でも会費払ったし。
>>134
今日だけは付き合って、明日からまた再開です
今日だけは付き合って、明日からまた再開です
ふぅ・・この季節のダイエットはきっついな・・
忘年会行ってくる
明日からまたやるか
明日からまたやるか
正月に田舎に帰ってもきつい
つーか寝正月+宴会で確実に殺られる
つーか寝正月+宴会で確実に殺られる
忘年会多い。正月くらいはゆっくりしてからまた再開しよう
正月終わっても、新年会があるなｗ
ちょうどいいご褒美だと思うようにしよう
ちょうどいいご褒美だと思うようにしよう
そして増える体重
タイの消防士達。元デブがこんなになる。俺も頑張ろう。
http://www.youtube.com/watch?v=3ijQy1tShPk&feature=youtube_gdata_player
http://www.youtube.com/watch?v=3ijQy1tShPk&feature=youtube_gdata_player
トレーニングすると、プラスのオーラが出る感じがする。
彼らの昔と今の感じが全然違うよね
自分に自信が出てくるんだろう
彼らの昔と今の感じが全然違うよね
自分に自信が出てくるんだろう
年末年始のダイエットはきついお
明日トイランで走って痩せて…
ムリだな
ムリだな
おかずのみにして白米抜いたら痩せないけど維持するね。
糖質制限は減量成功後のメニューにしよう
糖質制限は減量成功後のメニューにしよう
エアチャリやジョギング等の運動してる時に、脳内再生してる曲は、個人的にはロッキーのテーマだねぇ。
ロッキーが厚着してジョギングしてる姿と自分を重ねると、
モチベーションが上がってそのきつく長い時間が乗り切れる(ヽ´ω`)
ロッキーが厚着してジョギングしてる姿と自分を重ねると、
モチベーションが上がってそのきつく長い時間が乗り切れる(ヽ´ω`)
酔っぱらって眠いや
みんなバイクに何？
>>151
素直にバイクにレギュラーと植物油
素直にバイクにレギュラーと植物油
>>150
たまにはそういう日もいいもんだ
たまにはそういう日もいいもんだ
>>153
たまになら良いんだが、忘年会シーズンで
駄目だとは思いつつ、ゴメンなさい
>>152
違うのか？なんかやっちゃたかオレ？
冬はバイクにイージスで乗ってるとか
バイクにトヨタの車とか？
駄菓子菓子、車種は晒さんでよ。
たまになら良いんだが、忘年会シーズンで
駄目だとは思いつつ、ゴメンなさい
>>152
違うのか？なんかやっちゃたかオレ？
冬はバイクにイージスで乗ってるとか
バイクにトヨタの車とか？
駄菓子菓子、車種は晒さんでよ。
ぼっちの俺にはクリスマスも正月も普通の平日ｗ
なので今日もこぎこぎするべ
なので今日もこぎこぎするべ
俺もｗ 世間の空気なんか一切読まずに今日もこぎこぎ有酸素運動(ヽ´ω`)
夕飯焼き鳥2本。少しはクリスマスっぽいつもりｗ
夕飯焼き鳥2本。少しはクリスマスっぽいつもりｗ
オレはクリツー行って来たよ
ええね
目標に到達したら焼き芋食べる。もう今後白米はほとんど食べる事は無いな。
目標に到達したら焼き芋食べる。もう今後白米はほとんど食べる事は無いな。
電動キコキコ初期不良で代えて来た。
調子良いよ。
ありがとうカーマホームセンターさん
調子良いよ。
ありがとうカーマホームセンターさん
今日は今シーズン初のスキースノボ
普段の運動不足と膝が痛い。
普段の運動不足と膝が痛い。
>>160
無理しないでね
無理しないでね
試しに自分甘やかしたら速攻で停滞してワロタ
自己防衛しないでくれよ俺の体・・
自己防衛しないでくれよ俺の体・・
スキースノボで痩せて…ゴメン食べてるわw
スキースノボ両方やった
身体中筋肉痛で動けん
身体中筋肉痛で動けん
最初は全身ガチガチになるからみんなそうなる
デブ過ぎて高血圧症で頭痛もして、医者からは死ぬ寸前と言われた。食べるの好きだから、それでも痩せる気なんかさらさら無かった。
ふとしたきっかけでバイクに乗るようになって、減量の必要性を感じ、同時に彦麻呂の自分と同じ姿を見てダイエットを決意。
バイクに乗ってなかったら、今頃本当に死んでたな。このスレに書き込む事も無かった。
バイクありがとう。
ふとしたきっかけでバイクに乗るようになって、減量の必要性を感じ、同時に彦麻呂の自分と同じ姿を見てダイエットを決意。
バイクに乗ってなかったら、今頃本当に死んでたな。このスレに書き込む事も無かった。
バイクありがとう。
ケロッグオールブランもいいな。ダイエット中にありがちな便秘にかなり効いてワロタ
ぼっちで社畜な俺は年末年始も仕事
ある意味ダイエット充とも言える・・
帰宅後エアチャリで汗だくになって熱いシャワーor風呂入ってクタクタになって寝て毎朝体重計るのが毎日の楽しみ
ある意味ダイエット充とも言える・・
帰宅後エアチャリで汗だくになって熱いシャワーor風呂入ってクタクタになって寝て毎朝体重計るのが毎日の楽しみ
バイク乗り始めてからずっと173cm68kgをキープしてたけど
去年転職して仕事が忙しくなったら73kgまで増えてしまったので
一念発起で先月からダイエット開始
2ヶ月で-6kgに成功
後5kg頑張ったら、自分にご褒美で革パン新調するんだ
去年転職して仕事が忙しくなったら73kgまで増えてしまったので
一念発起で先月からダイエット開始
2ヶ月で-6kgに成功
後5kg頑張ったら、自分にご褒美で革パン新調するんだ
はぁ・・年末年始だというのに修行僧も真っ青な食生活
でも得る物(痩せた体)が大きいので頑張れる。
昔のズボンが履けたのは自分でも驚いた
でも得る物(痩せた体)が大きいので頑張れる。
昔のズボンが履けたのは自分でも驚いた
帰宅途中、何度も牛丼屋やマックが目に入る。苦しい。だが無視して通過！俺は勝った。
まさに自分との戦いだ。
まさに自分との戦いだ。
チラ裏スマソ 夜中に空腹で目が覚めた。マックや牛丼屋が頭をよぎる。
両方「24時間いつでも開いてますよ。どうぞどうぞ^^」
くっ、烏龍茶飲んで寝た。
翌朝、少し減ってた。自分に勝ったんだ(ヽ´ω`)この調子だ
両方「24時間いつでも開いてますよ。どうぞどうぞ^^」
くっ、烏龍茶飲んで寝た。
翌朝、少し減ってた。自分に勝ったんだ(ヽ´ω`)この調子だ
最近寒くて目が覚める。
夜中に起きてフトン追加して寝直してるだけ
なのに、御菓子の袋が開いているオカシイ
夜中に起きてフトン追加して寝直してるだけ
なのに、御菓子の袋が開いているオカシイ
目標体重に到達したらこのスレも卒業
1月末で卒業出来るメドがたった
1月末で卒業出来るメドがたった
ダイエット中の便秘には、サイリウム コーンフレーク か ケロッグオールブラン がむっちゃ効くからお勧めだぜ
安いしな
安いしな
大晦日で寿司とビール食ってまった。
この後天ぷらソバだ、ヤバイ
この後天ぷらソバだ、ヤバイ
>>180
あるある。年末年始も仕事な俺はいつもの平日・・。ダイエット充だけど親族には会えない
あるある。年末年始も仕事な俺はいつもの平日・・。ダイエット充だけど親族には会えない
目標行ったら帰省しよう
そうだね。2ヶ月で15kg落とした。別の親族に会ったら、飯食う金無いのか？と心配されたｗ
ヘビー級がライト級になったもんな、そりゃびっくりするだろう
短期間でやりすぎた感はあるがまだまだ。あと13kg減が目標。バンタム級まであと少し。
ヘビー級がライト級になったもんな、そりゃびっくりするだろう
短期間でやりすぎた感はあるがまだまだ。あと13kg減が目標。バンタム級まであと少し。
>>185
ははｗ 井岡頑張れーｗ
ははｗ 井岡頑張れーｗ
>>186
ちょっと圧されて来たよ。巻きかエセー！
ちょっと圧されて来たよ。巻きかエセー！
この1週間で3キロ太ってしまった
来年は本気でダイエットしなければ
来年は本気でダイエットしなければ
>>188
ドンマイｗ 付き合ったれｗ
ドンマイｗ 付き合ったれｗ
別のTVで何とか見たゼッート！
井岡圧してるのにアルバちゃん
みょーに打たれ強いぞ！普通倒れてるだろ。
井岡圧してるのにアルバちゃん
みょーに打たれ強いぞ！普通倒れてるだろ。
マウスピース飛んだ！
ポイントなら勝てるが、井岡も押し返す。
アルバ転けないぞ！
ポイントなら勝てるが、井岡も押し返す。
アルバ転けないぞ！
チャレンジャー内藤に替わってるぞオイ！
そろそろ実況はやめなよｗ
俺もバンタム級まで頑張るぞ～
俺もバンタム級まで頑張るぞ～
>>195
(´・ω・`)
(´・ω・`)
良い試合だった
便秘対策には >>177 のサイリウム コーンフレーク か ケロッグオールブラン がむっちゃ効くからお勧め
【ボクシング】減量苦の前WBA世界ミニマム級王者・宮崎亮、ライトフライ級初戦で惨敗
意識が朦朧で関係者に抱えられながらの入退場
全裸で座りながら計量
http://hochi.yomiuri.co.jp/photo/20131230-856525-1-L.jpg
http://hochi.yomiuri.co.jp/photo/20131230-863645-1-L.jpg
http://hochi.yomiuri.co.jp/photo/20131230-863655-1-L.jpg
減量とはかくも厳しきものなり。自分を甘やかしては成し得ぬ
意識が朦朧で関係者に抱えられながらの入退場
全裸で座りながら計量
http://hochi.yomiuri.co.jp/photo/20131230-856525-1-L.jpg
http://hochi.yomiuri.co.jp/photo/20131230-863645-1-L.jpg
http://hochi.yomiuri.co.jp/photo/20131230-863655-1-L.jpg
減量とはかくも厳しきものなり。自分を甘やかしては成し得ぬ
年越しソバなぅ。
オレの田舎は晩飯の他に夜食として
ソバを食うので完全にカロリーオーバー
オレの田舎は晩飯の他に夜食として
ソバを食うので完全にカロリーオーバー
いいなぁ。それでは良いお年を(´∀`)
あけおめ。このスレもあと少しで卒業だ
アケオメ&コトヨロ
新たに気持ちを入れ換えて…御雑煮で出鼻くじかれたorz
新たに気持ちを入れ換えて…御雑煮で出鼻くじかれたorz
>>204
大丈夫。ダイエットの新年は正月終わってからさ
大丈夫。ダイエットの新年は正月終わってからさ
という訳でダイエット充な俺
元日も仕事でただの平日。仕事の合間をぬってライトミールブロック1本。
寂しい正月だなぁｗ
これも目標体重行くまで。頑張るぜ
元日も仕事でただの平日。仕事の合間をぬってライトミールブロック1本。
寂しい正月だなぁｗ
これも目標体重行くまで。頑張るぜ
今年の目標。マイナス８kg！筋肉つけながらおとしたい(＾ω＾)
>>209-210
そのペースで良いと思うよ。急激に減量すると、体が必死にリバウンドしようとして減量後が余計にきつい
そのペースで良いと思うよ。急激に減量すると、体が必死にリバウンドしようとして減量後が余計にきつい
今後はドカ食いしなきゃいいだけどね。
今田舎の宴会パート１
今のところセーブ出来てる気がする。
今のところセーブ出来てる気がする。
いいんだよ正月くらい
先程実家より帰還
御馳走攻勢は何とか1kg以内の増で乗り切ったぜ
明日からまたダイエット開始だ
御馳走攻勢は何とか1kg以内の増で乗り切ったぜ
明日からまたダイエット開始だ
>>215
おかえり。ぼちぼちやって行きましょう。
おかえり。ぼちぼちやって行きましょう。
2週間ぶりの飯、ふぅ食いすぎた。まぁいいやたまには。
今夜はカミさんが寿司買ってきたが、2つ摘まむだけにしておいた
後は実家から貰って来たおせちの野菜の煮しめを食べて我慢
あー、トンカツ食いてぇ、牛丼食いてぇ
後は実家から貰って来たおせちの野菜の煮しめを食べて我慢
あー、トンカツ食いてぇ、牛丼食いてぇ
>>220
たまには自分の体にご褒美の日も設けてあげるといいよ
たまには自分の体にご褒美の日も設けてあげるといいよ
でも、ストイックにならないと太るだけ…
俺は独りだけど家族いらっしゃるなら協力してもらうのもいいね
そっかぁ、痩せて自分の心の中で見返してやりましょう。
80kg台から60kg台まで行ったら、バンピーな道で体が浮くようになった。こんなに違うのかと驚いた。
でも目標までまだまだ。頑張るお(ヽ´ω`)
でも目標までまだまだ。頑張るお(ヽ´ω`)
>>228
何キロまで痩せるつもり？
何キロまで痩せるつもり？
人それぞれ
3ケタの俺は75kgが目標。
昨日の晩御飯
俺
・濃い味糖質ゼロ 1本
・根菜・シイタケ・コンニャクの煮しめ(おせちの残り)
嫁
・プレミアムモルツ黒・コクのブレンド 各1本
・銀ムツの西京焼
・〆サバ
・鶏のゴボウ巻
何この格差社会ｗ
｢悔しかったら私みたいにBMI19切ってみれ｣とか言われるし
でも目標体重までめげずに頑張る
俺
・濃い味糖質ゼロ 1本
・根菜・シイタケ・コンニャクの煮しめ(おせちの残り)
嫁
・プレミアムモルツ黒・コクのブレンド 各1本
・銀ムツの西京焼
・〆サバ
・鶏のゴボウ巻
何この格差社会ｗ
｢悔しかったら私みたいにBMI19切ってみれ｣とか言われるし
でも目標体重までめげずに頑張る
>>232
ハハ(´∀`)お互い頑張りましょうｗ
ハハ(´∀`)お互い頑張りましょうｗ
さて今日から仕事始め
減量も再スタートするか
減量も再スタートするか
まだ、今年に入ってから体重計乗って無い。
バイクも乗って無い。
恐いよ((((；゜Д゜)))
バイクも乗って無い。
恐いよ((((；゜Д゜)))
自分は月1のドカ食いでたった半日で約3.4kgも増えた。
それを敢えて体重計で計測する事で、次回からはもうドカ食いはやめようというモチベーションにしてる。
それを敢えて体重計で計測する事で、次回からはもうドカ食いはやめようというモチベーションにしてる。
さっき体重計乗って見た。まぁまぁな増えかただった
今日も電動コキコキ
これは、続けられそうな予感
これは、続けられそうな予感
明らかにウエストが大きくなってる
なんとかしなければ
なんとかしなければ
トイレで大量に出ると、さぞかし減ってるんだろうなとｗｋｔｋして体重計に乗る。
大して減ってない･･･
大して減ってない･･･
今日仕事帰りに2りんかんで革パン試着したら
キツイながらも30インチが入るようになったぜ！
ダイエットもう一頑張りして余裕で履けるようになるんだ
キツイながらも30インチが入るようになったぜ！
ダイエットもう一頑張りして余裕で履けるようになるんだ
今日はオヤツ食べて まったので
多めにキコキコする。
多めにキコキコする。
>>248
いいね。キコキコである程度無かった事に出来るのがいいよね。
いいね。キコキコである程度無かった事に出来るのがいいよね。
自分自身との戦いに、俺は勝つ！
>>250
ぐんばれ！
ぐんばれ！
なんか風邪ひいたぽいんだが、こんな時は
体力温存？それともチャンスなので多めにキコキコ？
体から熱が出てるって事は消費カロリーが
多いって事なので、燃焼モード突入でおk？
体力温存？それともチャンスなので多めにキコキコ？
体から熱が出てるって事は消費カロリーが
多いって事なので、燃焼モード突入でおk？
>>252
寝ろ。寝てる間の基礎代謝は凄いぞ。
晩飯抜いて寝ると、朝数十g～数百g減ってるよ。
自分も疲れて運動しない時は晩飯抜いて寝る。
風邪ならダイエットは後回しにして、栄養付けて温かい生姜湯でも飲んで、暖かくして寝るんだ
寝ろ。寝てる間の基礎代謝は凄いぞ。
晩飯抜いて寝ると、朝数十g～数百g減ってるよ。
自分も疲れて運動しない時は晩飯抜いて寝る。
風邪ならダイエットは後回しにして、栄養付けて温かい生姜湯でも飲んで、暖かくして寝るんだ
>>253
とりあえず仕事終わらした
とりあえず仕事終わらした
>>254
お疲れさま。ダイエットは後回しにして何か温かいの食べておやすみになって
お疲れさま。ダイエットは後回しにして何か温かいの食べておやすみになって
256 ：７７４ＲＲ：2014/01/09(木) 23:31:05.48 ID:Mhm79aUc
>>254
おつかれさま！
おつかれさま！
257 ：７７４ＲＲ：2014/01/10(金) 07:05:43.60 ID:5sbDG+pA
>250
不戦敗
不戦敗
2ヶ月で18kg落とした
目標まであともう少しだ(ヽ´ω`)
目標まであともう少しだ(ヽ´ω`)
259 ：７７４ＲＲ：2014/01/10(金) 09:52:51.41 ID:EaWz8lNU
1か月に体重の５％以上を減らすと脳が飢餓状態を感知して、身体がカロリー消費を抑えるエコモードに突入するらしいよ。
生命維持の最優先命令として、脳が「食べろ！」と命令を出すようになる。
そして、リバウンド＆痩せ難い体質の構築という憂うべき結果になる。
ダイエットは長い目でみて、減量は体重の３～４％／月を目標にして、1～２年かけて理想体重にもっていくようにすれば、成功後も体系を維持しやすいんじゃないかと思うよ。
生命維持の最優先命令として、脳が「食べろ！」と命令を出すようになる。
そして、リバウンド＆痩せ難い体質の構築という憂うべき結果になる。
ダイエットは長い目でみて、減量は体重の３～４％／月を目標にして、1～２年かけて理想体重にもっていくようにすれば、成功後も体系を維持しやすいんじゃないかと思うよ。
>>259
なるほど。自分もそれ以上に落としたのでペースダウンする(ヽ´ω`)
なるほど。自分もそれ以上に落としたのでペースダウンする(ヽ´ω`)
90kgから3ヶ月で30kg落としたけどな。
目標までまだまだだけど。
目標までまだまだだけど。
>>262
ホント？
ホント？
メニュー書いとくので、参考にしてくれ
朝 野菜ジュースコップ1杯 ケロッグオールブラン50g
昼 ライトミールブロック(○ップバリュー)1本
夜 ケロッグオールブラン 50g
計470kcal/日。
帰宅後、エアチャリ1時間。
減量中にありがちな便秘も解消出来て、一石二鳥よ。
朝 野菜ジュースコップ1杯 ケロッグオールブラン50g
昼 ライトミールブロック(○ップバリュー)1本
夜 ケロッグオールブラン 50g
計470kcal/日。
帰宅後、エアチャリ1時間。
減量中にありがちな便秘も解消出来て、一石二鳥よ。
空腹が辛くない？
>>264
確実に痩せはするだろうが、筋肉も落ちまくりそうなメニューだな…
たんぱく質がかなり足らんし、ビタミン関係も多分オールブランとかじゃ足りない気がする
体の調子とか大丈夫だった？
その食生活に耐えられる精神力があるなら、俺だったら薬だと割り切ってプロテインとビタミンサプリとあと軽い筋トレ追加するかな
確実に痩せはするだろうが、筋肉も落ちまくりそうなメニューだな…
たんぱく質がかなり足らんし、ビタミン関係も多分オールブランとかじゃ足りない気がする
体の調子とか大丈夫だった？
その食生活に耐えられる精神力があるなら、俺だったら薬だと割り切ってプロテインとビタミンサプリとあと軽い筋トレ追加するかな
267 ：７７４ＲＲ：2014/01/10(金) 15:25:19.03 ID:vxTdLEHR
三食ちゃんと摂って間食無し、飲み物は茶だけ、仕事は雰囲気温度50℃での力仕事、この条件で二週間で10kg落ちた事はあった
夏場は水分は多く摂らないと危険だけどね。
夏場は水分多く摂らないと熱中症で危険だから多めに水分摂らないとね。
連投スマソ
273 ：７７４ＲＲ：2014/01/10(金) 16:59:39.84 ID:XZ7HU7NW
以前１日1200kcalのダイエットをした経験がある。
おかずは野菜中心で肉は80gくらいに抑え、職場までの通勤を徒歩に変えて1時間近く往復歩いたよ。
それでも体重はみるみる落ちていった・・・が、口内炎はできまくるわ風邪はよくひくわ、顔のシワが目立つわで大変だった。
今はリバウンドしてるんだが、風邪もひかないし口内炎もあんまりできない。
どっちが健康なんだろうかと迷う事もある。
でも、あとウエスト１０ｃｍ痩せたら、吊るしのツナギが着れるようになるんだよな。
おかずは野菜中心で肉は80gくらいに抑え、職場までの通勤を徒歩に変えて1時間近く往復歩いたよ。
それでも体重はみるみる落ちていった・・・が、口内炎はできまくるわ風邪はよくひくわ、顔のシワが目立つわで大変だった。
今はリバウンドしてるんだが、風邪もひかないし口内炎もあんまりできない。
どっちが健康なんだろうかと迷う事もある。
でも、あとウエスト１０ｃｍ痩せたら、吊るしのツナギが着れるようになるんだよな。
ライダーはデブだと加速も悪くなるし制動距離も伸びて止まれない
事故ると、痩せている人より体重がある分余計にダメージを受ける
骨や筋肉の耐久度は痩せている人とデブも変わらないが、重量がある分ぶつかった時は重力加速度がある分余計にダメージ喰らう
また、痩せている人より治りが悪い、体重がある分時間が掛かる
気をつけような、俺もデブだけどさ
事故ると、痩せている人より体重がある分余計にダメージを受ける
骨や筋肉の耐久度は痩せている人とデブも変わらないが、重量がある分ぶつかった時は重力加速度がある分余計にダメージ喰らう
また、痩せている人より治りが悪い、体重がある分時間が掛かる
気をつけような、俺もデブだけどさ
>>275
自分>>262,264,268,269 だけど、同じ理由だね。
パワー無いバイクに元デブの俺が乗ったのがきっかけで痩せる決意した。
車に乗ったままだったら痩せようなんて思わなかった。
バイクありがとう
自分>>262,264,268,269 だけど、同じ理由だね。
パワー無いバイクに元デブの俺が乗ったのがきっかけで痩せる決意した。
車に乗ったままだったら痩せようなんて思わなかった。
バイクありがとう
エアロバイクで20kg以上痩せたけど、上半身だけがガリってくるので、
ジョギングと上半身筋トレに切り替える。
エアロバイクである程度痩せたら、上半身だけがガリってくるので、後半はこれに切り替えるのをおすすめする。
ジョギングと上半身筋トレに切り替える。
エアロバイクである程度痩せたら、上半身だけがガリってくるので、後半はこれに切り替えるのをおすすめする。
屋内エアジョギング・その場ジョギングでもやるか
金持ちはジムに通うのでそれが効率的とは思うが
貧乏人には時間が無いよ
貧乏人には時間が無いよ
カロリー制限とエアチャリや室内ジョギング等で十分結果出てるのに
ジムに毎月5千円以上払うのは時間も馬鹿らしい
ジムに毎月5千円以上払うのは時間も馬鹿らしい
本当の金持ちは自宅にルームがありトレーニング器具が充実しとるよ
>>282
トレーニングルームがありマシンが充実してるのか？
トレーニングルームがありマシンが充実してるのか？
♪さて、朝になってあんたが目を覚ますと
作業開始のベルが鳴るのが聞こえてくる
連中はあんたをテーブルへ行進させる
代わりばえしない物が見えるだろ
テーブルの上には何も食べ物なんてありゃしない
鍋には掬い上げるものもない
でもあんたは文句を言わないほうがいいぜ、若いの
男たちとトラブルになるからな
どうかミッドナイトスペシャル
俺を照らしてくれ
どうかミッドナイトスペシャル
俺に素敵な光りを照らしてくれ
作業開始のベルが鳴るのが聞こえてくる
連中はあんたをテーブルへ行進させる
代わりばえしない物が見えるだろ
テーブルの上には何も食べ物なんてありゃしない
鍋には掬い上げるものもない
でもあんたは文句を言わないほうがいいぜ、若いの
男たちとトラブルになるからな
どうかミッドナイトスペシャル
俺を照らしてくれ
どうかミッドナイトスペシャル
俺に素敵な光りを照らしてくれ
ふぅ・・昨夜は食べたい衝動との戦いになんとか勝った。
朝少し減ってた。この調子だ‥(ヽ´ω`)
朝少し減ってた。この調子だ‥(ヽ´ω`)
しかしエアチャリは凄い減量効果だな。
カロリー制限と併用すれば確実や
カロリー制限と併用すれば確実や
エアロバイクでモチベーションが上がってるうちに、自転車のヒルクライムの方に流れちゃうと効果が倍増するよ
自転車のヒルクライムは100kgオーバーから50kg台なんてのはゴロゴロしてる修羅の世界だから・・
自転車のヒルクライムは100kgオーバーから50kg台なんてのはゴロゴロしてる修羅の世界だから・・
>>289
なんじゃそらｗ 一般人はある程度痩せれれば十分ですわ。
なんじゃそらｗ 一般人はある程度痩せれれば十分ですわ。
1ヶ月ぶりに白米食べた。おにぎり。3つ食べた美味しかったー。
明日からまたやり直しじゃ
明日からまたやり直しじゃ
>>289
体重100k？
自転車のヒルクライムって修業じゃん
どうせならダウンヒルが良いな
いずれにしても自転車持っていって
登らないと始まらないよな。
んで、めんどくさくなると
OFF車でジャンプが楽しいとかに逃げたりして
体重100k？
自転車のヒルクライムって修業じゃん
どうせならダウンヒルが良いな
いずれにしても自転車持っていって
登らないと始まらないよな。
んで、めんどくさくなると
OFF車でジャンプが楽しいとかに逃げたりして
薬の副作用で15kgほど太ってしまった
エアロバイクを薦めている人が多いが
どの程度のエアロバイクを選んだらいいのだろうか
教えろください
エアロバイクを薦めている人が多いが
どの程度のエアロバイクを選んだらいいのだろうか
教えろください
>>293
ホームセンターのスポーツコーナーやスポーツ店あたりに行って、実際に乗ってみるのがいいよ
ホームセンターのスポーツコーナーやスポーツ店あたりに行って、実際に乗ってみるのがいいよ
苦しみを乗り越えた時、痩せれる
お腹減ってクラクラしてる時間しか
痩せて無い
痩せて無い
腹の虫がグーっと鳴るのは、脂肪が燃える音なんだよ。
SOYJOYのCMで空腹をチャンスにってのはそういう事なのさ。
何使っても良いけど、カロリーコントロールはしっかりね
SOYJOYのCMで空腹をチャンスにってのはそういう事なのさ。
何使っても良いけど、カロリーコントロールはしっかりね
ちなみに、お腹一杯で幸せ感じてる時は
カロリーが脂肪に替わってる時間
カロリーが脂肪に替わってる時間
気の持ちようで空腹も楽しくなる。俺のレベルになると、
腹ググー「お～脂肪の燃える音がする～(ヽ´ω`)」って頑張れる。
腹ググー「お～脂肪の燃える音がする～(ヽ´ω`)」って頑張れる。
でも無理すんな
今電動キコキコなぅ
オレにしては続いてるほうだわ
オレにしては続いてるほうだわ
体重が10kgとか減ったらサスのセッティングだな。
MS06F…
モビルスーツちゃう
モビルスーツちゃう
>>307
体重増やすより、プリロード抜けってw
体重増やすより、プリロード抜けってw
もう15kg痩せてもう疲れたのでエアチャリはもうやめて、カロリーコントロールだけに切り替えてみる。
減量生活で少食のクセがついたのでこれでいく
減量生活で少食のクセがついたのでこれでいく
310 ：７７４ＲＲ：2014/01/16(木) 19:13:32.22 ID:RXaEkCG1
>>309
運動やめたら太るで
運動やめたら太るで
デブって超迷惑
特に電車内で思う
幅とりすぎ
隣に来るなって心底思う
特に電車内で思う
幅とりすぎ
隣に来るなって心底思う
スルー検定でフク
痩せてきたら楽しいな
あんまり痩せないな
>>317
えぇっ！もう食っちゃったyo～w
えぇっ！もう食っちゃったyo～w
>>318
明日からまたやればいいｗ
明日からまたやればいいｗ
さて、ドカ食いして3kgも増えた分を取り戻すか(・ω・)
ウォーキングをしていたら、膝と腰が痛くなった
腰はぎっくり腰の初期の様に、気を失うくらい痛い
一週間運動やめて昨日軽くウォーキングしたら再発した
医者行かないとだめかな
腰はぎっくり腰の初期の様に、気を失うくらい痛い
一週間運動やめて昨日軽くウォーキングしたら再発した
医者行かないとだめかな
もう膝が逝ってるオレが通りますよ。
膝はほとんど治らないらしいね
でも早めに医者にね。
カロリーコントロールで十分ですよ
でも早めに医者にね。
カロリーコントロールで十分ですよ
326 ：７７４ＲＲ：2014/01/19(日) 09:46:45.22 ID:GjMXItFF
>>322
優しいな。
優しいな。
朝ご飯はおにぎり1個にたっぷりの野菜類で腹を満たしたぜ
目標まで後5.5kgだ
目標まで後5.5kgだ
>>327
いいね。お互い頑張ろう(ヽ´ω`)
いいね。お互い頑張ろう(ヽ´ω`)
エアロバイクのサドルが痛い。
30分が限界…
自転車サドル用ゲルザブ（？）も効果無し。
30分が限界…
自転車サドル用ゲルザブ（？）も効果無し。
>>329
自分はサドルに座布団を2枚たたんで敷いてたよ。安いのでいいです。
自分はサドルに座布団を2枚たたんで敷いてたよ。安いのでいいです。
>>329
サドルからペダルの距離があってないとか
自転車なんかだろ大抵は高すぎると尻が痛くなる
ゲル入りでもダメならサドルの形状が尻にあってないのかも
あとはロード乗る人みたいにスパッツにクッションが入ってるものを履くとかね
サドルからペダルの距離があってないとか
自転車なんかだろ大抵は高すぎると尻が痛くなる
ゲル入りでもダメならサドルの形状が尻にあってないのかも
あとはロード乗る人みたいにスパッツにクッションが入ってるものを履くとかね
サンドラッグで新規会員登録者に1000円＋500円クーポン配布中！
1. ttp://sundrug.dena-ec.com/ のクーポンプレゼントのリンクからID作成、ログインして1000円分クーポン獲得
2. ttp://sundrug.dena-ec.com/account/coupon/arrival/SZ880GWV 招待URLで500円分クーポン獲得
クーポンは同時に使えないので注意
1. ttp://sundrug.dena-ec.com/ のクーポンプレゼントのリンクからID作成、ログインして1000円分クーポン獲得
2. ttp://sundrug.dena-ec.com/account/coupon/arrival/SZ880GWV 招待URLで500円分クーポン獲得
クーポンは同時に使えないので注意
数日間、運動ストップしてカロリーコントロールだけにしてみたけど、いけた。運動してた時とほぼ変わらない落ち方だった。
これなら身体にもあまり負担かけずに減量出来るね。
筋肉量も減るので、プロテインやマルチビタミンや焼き鳥でしのいでる。
これなら身体にもあまり負担かけずに減量出来るね。
筋肉量も減るので、プロテインやマルチビタミンや焼き鳥でしのいでる。
焼き鳥はなんの効果があるんだ
>>335
コスパだねぇ。1本で飯代わりになるし、高タンパク低カロリーだし安いしね
コスパだねぇ。1本で飯代わりになるし、高タンパク低カロリーだし安いしね
>>330
適当な座布団がなかったので、母が痔の時使っていた
ドーナッツ型のクッションを折って使用してみた。
なかなかいい感じ。
>>331
サドルの高さは説明書どおりに設定したから、サドルの形が尻にあってないかも
コギコギの度にスパッツ穿くのも何だから、とりあえずクッションで頑張るよ。
どうもありがとう。
適当な座布団がなかったので、母が痔の時使っていた
ドーナッツ型のクッションを折って使用してみた。
なかなかいい感じ。
>>331
サドルの高さは説明書どおりに設定したから、サドルの形が尻にあってないかも
コギコギの度にスパッツ穿くのも何だから、とりあえずクッションで頑張るよ。
どうもありがとう。
おまえら、頑張ってるな
オレは子供が今流行りの胃腸風邪で吐きまくって
キコキコ出来てないよ。今からやるかな。
オレは子供が今流行りの胃腸風邪で吐きまくって
キコキコ出来てないよ。今からやるかな。
あぁ食欲との戦い(ヽ´ω`)
オナして寝るのが最強か
>>345
タンパク質が多く出ていっちゃうよ(意味深)
タンパク質が多く出ていっちゃうよ(意味深)
>>347
食欲ないんだったらそもそもこのスレ来るほどまで増量しねえよ畜生…
食欲ないんだったらそもそもこのスレ来るほどまで増量しねえよ畜生…
カロリーコントロールで減量は普通に行けるね。
自分の食欲に打ち克つ、強靭な精神力が必要だがね(ヽ´ω`)
自分の食欲に打ち克つ、強靭な精神力が必要だがね(ヽ´ω`)
今週末、新年会だ。ここ数週間の苦労が
水の泡となるのかな
水の泡となるのかな
この時期はウインタースポーツって手段があったらしい
俺らデブは、ジョギングやウォーキング等の膝痛める運動は厳禁だ。
まずカロリーコントロールで十分。
ここから始めれば良い
まずカロリーコントロールで十分。
ここから始めれば良い
そこでチャリの出番
距離も走れて効果もわりかし早めに出てくるからいいぞ
腰下はすぐ細くなる
距離も走れて効果もわりかし早めに出てくるからいいぞ
腰下はすぐ細くなる
エアチャリええよ
先シーズンからボード始めたよ。
スキーに飽きたつーか昔ほど面白く無かったので
ハァハァゼーゼー言うまで体動かすので
筋肉増えないかと期待している。
だが、スキー場のカツカレーの旨さは異常
今期から膝は痛いが頑張るぜ！
スキーに飽きたつーか昔ほど面白く無かったので
ハァハァゼーゼー言うまで体動かすので
筋肉増えないかと期待している。
だが、スキー場のカツカレーの旨さは異常
今期から膝は痛いが頑張るぜ！
休養から1週間ぶりのエアチャリ
いい汗かけた 復帰は時間短めにして少しずつ前の時間に戻そう
いい汗かけた 復帰は時間短めにして少しずつ前の時間に戻そう
電動キコキコ２セット出来た
なかなか時間無いなぁ
なかなか時間無いなぁ
>>356
バイク乗りにオススメなスノースクートというものがあってだな
バイク乗りにオススメなスノースクートというものがあってだな
スノースクートはできるとこが限られてるからなぁ・・
今日、新年会だ。気休めにナイシトール飲んで行こう
>>362
行ってらっしゃい。うまいなー、と言いながら、少量を多く噛むようにすればいいかもね
行ってらっしゃい。うまいなー、と言いながら、少量を多く噛むようにすればいいかもね
あぁ自分との戦い(ヽ´ω`)
ちょっとずつでも、痩せてやる！
その気持ちを忘れるなよ
サイクルコンピュータ見たら、去年の5月から走行距離が8000km、消費カロリーが12万キロカロリーとでた。
数字にすると結構な数字だけど、全然痩せないんだよなあ
数字にすると結構な数字だけど、全然痩せないんだよなあ
>>370
食欲には勝てるけど、ビール１日６缶（３５０ｍｌ）の誘惑に勝てない
食欲には勝てるけど、ビール１日６缶（３５０ｍｌ）の誘惑に勝てない
>>371
痩せる気ないだろｗ
ぶっちゃけて言うと、出来ないなら無理に減量しないで、
好きなもん食べて好きなもん飲んで、好きに生きた方がいいよ。自分は減量が出来てきたからいいけどさ。
カブ乗りの知り合いが、昨日単独事故で亡くなった。その訃報を聞いて、人生観が180度変わった。
一日一日を、悔いの無いようにある程度好きに生きた方が絶対いい。
痩せる気ないだろｗ
ぶっちゃけて言うと、出来ないなら無理に減量しないで、
好きなもん食べて好きなもん飲んで、好きに生きた方がいいよ。自分は減量が出来てきたからいいけどさ。
カブ乗りの知り合いが、昨日単独事故で亡くなった。その訃報を聞いて、人生観が180度変わった。
一日一日を、悔いの無いようにある程度好きに生きた方が絶対いい。
>>372
多分、アル中の気があるっぽい。仕事はじめにエナジードリンク、仕事中は
コーヒー、仕事が終わるとビールの無限ループ。運動しないと眠れないから
自転車に乗ってる感じ。
>373
好きな銘柄のビールが、３５０ｍｌ缶じゃないと売ってない。
多分、アル中の気があるっぽい。仕事はじめにエナジードリンク、仕事中は
コーヒー、仕事が終わるとビールの無限ループ。運動しないと眠れないから
自転車に乗ってる感じ。
>373
好きな銘柄のビールが、３５０ｍｌ缶じゃないと売ってない。
>>374
寝れないのはそれ見る限り、カフェインの取りすぎっぽい。エナジードリンクにはカフェインはコーヒーの何倍も入ってるらしいよ
寝れないのはそれ見る限り、カフェインの取りすぎっぽい。エナジードリンクにはカフェインはコーヒーの何倍も入ってるらしいよ
なんか午前中くそ眠いのは無呼吸症候群？
別の原因も考えられる？
別の原因も考えられる？
疲労とか不安とかからの、鬱病かもよ
>>377
どっちも可能性があるから医者に診せた方がいいよ
どっちも可能性があるから医者に診せた方がいいよ
>>377
糖尿病かもよ
糖尿病かもよ
効くぜ脂肪肝にレモンが
レモンの成分に脂肪肝を抑える働きがあるのを、三重大大学院医学系研究科の
田中利男教授（６３）らのグループが発見し、２９日に発表した。
http://www.asahi.com/articles/ASG1Y5DNVG1YONFB00Y.html
レモンの成分に脂肪肝を抑える働きがあるのを、三重大大学院医学系研究科の
田中利男教授（６３）らのグループが発見し、２９日に発表した。
http://www.asahi.com/articles/ASG1Y5DNVG1YONFB00Y.html
そらみろ！から揚げにレモンかけるのは正義やったんや！
ポ○カレモン持ち歩けばいいのか
んだば、唐揚げ弁当買って来る
よし、今日からレモン汁使いまくるぞ！
そのうち 、とがらしの燃焼がどうとか順番に回って来るので
食わない方に気を使う様に頑張る
食わない方に気を使う様に頑張る
唐揚げを沢山食べたらダイエットという点では意味ないよね
たまには良いと思うけどね
たまには良いと思うけどね
菓子パンを食べない、間食しない、ジュース、缶コーヒーを飲まない
肉はグリルor蒸す
これだけで結構やせるぞ
肉はグリルor蒸す
これだけで結構やせるぞ
お昼はご飯の代わりにコールスロー
正月の帰省で1kg太ったけど、それから1ヶ月で3kg減らせたよ
目標まで後4kg、頑張るぞ！
目標まで後4kg、頑張るぞ！
ガンバ
このスレが出来て２ヶ月２kは痩せた気がする
よかったね。ぼちぼちでいいんだよ。
クリスチャン・ベイルが役作りのために、メタボ体型に。
アメリカンハッスル ※特殊メイクではありません
http://amd.c.yimg.jp/im_siggBLQBsw_PUfqTwxP7KIOPPQ---x450-y302-q90/amd/20140114-00023747-aol-000-2-view.jpg
http://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/cinematodayw/cinematodayw_N0058792_0-enlarge.jpg
http://i.ytimg.com/vi/jmExEDUtWm0/0.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/livereak-gekiyaku/imgs/2/6/26cc9c09.jpg
この人は痩せる事も出来る
凄まじい精神力だ
ゴールデン・グローブでの姿
http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/018/739/34/N000/000/007/129524123453616108682_baleatgg.jpg
アメリカンハッスル ※特殊メイクではありません
http://amd.c.yimg.jp/im_siggBLQBsw_PUfqTwxP7KIOPPQ---x450-y302-q90/amd/20140114-00023747-aol-000-2-view.jpg
http://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/cinematodayw/cinematodayw_N0058792_0-enlarge.jpg
http://i.ytimg.com/vi/jmExEDUtWm0/0.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/livereak-gekiyaku/imgs/2/6/26cc9c09.jpg
この人は痩せる事も出来る
凄まじい精神力だ
ゴールデン・グローブでの姿
http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/018/739/34/N000/000/007/129524123453616108682_baleatgg.jpg
とりあえずカロリーコントロールでやってみる
バイク乗り始めて太ったから初のダイエット開始。
カロリー低い弁当用のおかず作ったらなんか食欲なくなった。これで痩せても確実にリバウンドするよなー
カロリー低い弁当用のおかず作ったらなんか食欲なくなった。これで痩せても確実にリバウンドするよなー
>>399
きっと慣れるさ
きっと慣れるさ
軽くでも筋トレするの良いぞ
体重変わらなくても体型変わる、特に腹回り
腹筋の割れ目出したいとか言い出したら生易しくないが、服着た上でのシルエット整えたいなら軽くでも十分効果ある
ローラーオススメ
体重変わらなくても体型変わる、特に腹回り
腹筋の割れ目出したいとか言い出したら生易しくないが、服着た上でのシルエット整えたいなら軽くでも十分効果ある
ローラーオススメ
エンジンついてないバイクに乗るのが一番ダイエットになるが、そっちに嵌ると
バイクに乗る時間がなくなるんだよな～
バイクに乗る時間がなくなるんだよな～
目標達成したらいっぱい乗るんだ
>>404
バイク乗りたいな
バイク乗りたいな
今日も頑張るぞぉ
ビール…アサヒのＯＦＦのんだが
電力チャリもした
電力チャリもした
自分のペースでいいんだよ
雪も降ってるから、スノボ買って明日筋肉痛になりに行って来る。
膝も痛いがぐんばる
膝も痛いがぐんばる
>>409
無理しないでよ。膝痛めて健康を害したら大変だからね
無理しないでよ。膝痛めて健康を害したら大変だからね
7時から2時間程雪かきしました。
腰が痛い！
腰が痛い！
今、スキー場でハァハァなぅ。
しかし今日は爆混みだわ
しかし今日は爆混みだわ
今、モニター前でハァハァなぅ。
しかし今日はいっぱいでるわ
少しは軽く…なった…かな…
しかし今日はいっぱいでるわ
少しは軽く…なった…かな…
体力的に限界だよ、少し休んでも
左回りの後ろ足が抜けなくなってる。
左回りの後ろ足が抜けなくなってる。
家でするエアロバイクがおすすめ。そんなに高くないし、ずっと使える。
ジョギングと違って膝痛めない、外出なくていい、厚着して40分もこげば有酸素運動で汗だく。
負荷は一番軽くして良い。
これと絶対に摂取カロリー＜＜消費カロリーを心がければ良いです
ジョギングと違って膝痛めない、外出なくていい、厚着して40分もこげば有酸素運動で汗だく。
負荷は一番軽くして良い。
これと絶対に摂取カロリー＜＜消費カロリーを心がければ良いです
10時から3.5h
42kmぐらい走った
42kmぐらい走った
皆さんはどんなエアロバイクを使ってますか？
>>418
自分は安いこれだよ。
ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AFB4010
http://www.amazon.co.jp/dp/B0041D9JIQ/ref=cm_sw_r_udp_awd_vfu-sb1KZZJ0P
機種はお好みでいいと思います。1万8千円くらいだしおすすめです
やり方は >>416 で十分でした。
自分は安いこれだよ。
ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AFB4010
http://www.amazon.co.jp/dp/B0041D9JIQ/ref=cm_sw_r_udp_awd_vfu-sb1KZZJ0P
機種はお好みでいいと思います。1万8千円くらいだしおすすめです
やり方は >>416 で十分でした。
あとサドルには座布団やクッションとタオルを置くといいですよ。
汗かいてもタオルだけ洗濯すればいいです。
汗かいてもタオルだけ洗濯すればいいです。
減量苦でつい過食して嘔吐寸前までいってしまった・・
明日からまたやり直しだ
明日からまたやり直しだ
>>422
吐いちゃえば？
吐いちゃえば？
ルイ16世か。
ダイエットとリバウンドの話で
奇跡とか九死に一生とかって感じの番組
だったな。
奇跡とか九死に一生とかって感じの番組
だったな。
オレ、BMI30のデブだから普段は少食にして、
月イチの旅行で過食した時は吐けばいいかと思っていたけど、
考え方を改めるようにするよ。
月イチの旅行で過食した時は吐けばいいかと思っていたけど、
考え方を改めるようにするよ。
428 ：７７４ＲＲ：2014/02/13(木) 01:46:22.97 ID:vhidZuvf
ヘルシアコーヒー 毎日お茶代わりに２ヶ月飲んでみたら、７８㌔→７３㌔まで落ちた。
結構利くもんなんですね。値段が高いのが難点ですがオークションで一本１００円ちょっとで変えました。
また購入予定です。
結構利くもんなんですね。値段が高いのが難点ですがオークションで一本１００円ちょっとで変えました。
また購入予定です。
>>428
そんなはずは…ちょっとバーム買って来る
そんなはずは…ちょっとバーム買って来る
ドカ食いしてしまった奴だけど、測ったら幸い1.7kg増だけにとどまってた。
これでまた頑張れる^^ もうドカ食いはしない
これでまた頑張れる^^ もうドカ食いはしない
デブの医者に来たゼーーーット
今日血圧検査だと思って気合いで下げたのにまた今度だって
今日血圧検査だと思って気合いで下げたのにまた今度だって
なんだか、先週から小水のオイニーが替わった気がする。
なんだか、センベイとかアラレ見たいな香ばしい
匂いが混じっていて、とうとう発病したしたかと
ワクテカ
なんだか、センベイとかアラレ見たいな香ばしい
匂いが混じっていて、とうとう発病したしたかと
ワクテカ
医者行くがよい
今日は整備ぐんばったら、夕方測った体重少かった。
飯食ったらまぼろしになったよ。
飯食ったらまぼろしになったよ。
雪掻きで汗だくになった。少しは痩せるといいな
やっと目標までいった。これでおにぎりが食える(ヽ´ω`)
>>440
そしてリバウンドの嵐
そしてリバウンドの嵐
>>441
嫉妬するなよ^^
嫉妬するなよ^^
花は桜木、男は花道
リバウンド王桜木花道
リバウンド王桜木花道
いい方法教える。
目標は1kgや2kg減、そんなとこでいい。
いきなり最初から十数kg減らすの目指したら確実に挫折しやすい。
☆まず目標は軽く1kgから。で次なる目標を立てるもよし、適度に終わるのもよし。
無理にやったら逆に健康を害するからね。
目標は1kgや2kg減、そんなとこでいい。
いきなり最初から十数kg減らすの目指したら確実に挫折しやすい。
☆まず目標は軽く1kgから。で次なる目標を立てるもよし、適度に終わるのもよし。
無理にやったら逆に健康を害するからね。
そうだよ。無理に減量する必要ない。
1度きりの人生、今を楽しめば良い。
減量苦で心身の健康を害しては意味がないからね。
楽しんで出来るようになればいい
1度きりの人生、今を楽しめば良い。
減量苦で心身の健康を害しては意味がないからね。
楽しんで出来るようになればいい
サルベージあげ
>>446
やっぱり週末までビールお預けにした
やっぱり週末までビールお預けにした
ふぅ、減量は空腹に耐える精神力が鍛えられるわぁ(ヽ´ω`)
パワーのないバイクである意味よかった。自分を減量化する理由付けになってる。
加速が全然違う。同じバイクと思えないほど。
パワーのないバイクである意味よかった。自分を減量化する理由付けになってる。
加速が全然違う。同じバイクと思えないほど。
おからを料理に混ぜ込むようにしてみた。すげー腹が膨れる。
しかしパソコン仕事中のお菓子はやめられない… おからを使ったお菓子作って持っていこうかなぁ
しかしパソコン仕事中のお菓子はやめられない… おからを使ったお菓子作って持っていこうかなぁ
>>452 おからクッキー買って食べたことあるけど美味しくなくて続けられなかったんだよね…
自分で食べ続けられる程度の美味しさのおからクッキー作ろうかなー
自分で食べ続けられる程度の美味しさのおからクッキー作ろうかなー
会社行きたくなくて整備して飲んじゃった
俺もビール飲んだぜ
たまにはいいのだ
減量はいつでもやめれるしな
たまにはいいのだ
減量はいつでもやめれるしな
1年ぶりにピザ食べた。スーパーのだけどうまかった
米ウォルマート バレンタインデー後の処分セールのレジ
http://i.imgur.com/dNT2A2h.jpg
http://i.imgur.com/dNT2A2h.jpg
本来は年寄りとか身障者用なんだろうけどな
太りすぎて膝とかキツいってのもまぁ確かに体の障害ではあるけど…
太りすぎて膝とかキツいってのもまぁ確かに体の障害ではあるけど…
食欲との戦いに
勝利せよ
勝利せよ
5年ほど前にやってたビリーズブートキャンプのDVDが出てきたので、この冬ずっと応用プログラムだけやってた
あとビリーは背中あまりやってくれないので背筋100回別腹で
仕事休みの日だけなので、基本的に週2回・3ヶ月ね
体重 68kg→62kg
体脂肪 16％→10％
腹肉 皮下1.5cmくらい？割れ無し→皮下すぐ筋肉バキバキ
動けば痩せる！！
あとビリーは背中あまりやってくれないので背筋100回別腹で
仕事休みの日だけなので、基本的に週2回・3ヶ月ね
体重 68kg→62kg
体脂肪 16％→10％
腹肉 皮下1.5cmくらい？割れ無し→皮下すぐ筋肉バキバキ
動けば痩せる！！
いいね
だな～。安心してビールやらドカ食いしたらすぐ3kgも戻った。
またやり直しｗ
またやり直しｗ
アメリカのデブってのはこのレベルだからな
歩くのが面倒くさい、シンドいから障害者でもないのにカートに乗って移動
これ乗りながらチェダーチーズのブロックをかじるんだぜ
こうなったら終わりだな
http://i.imgur.com/LnhYHBs.jpg
http://i.imgur.com/2FwZYeZ.jpg
http://i.imgur.com/GsTBiK0.jpg
http://i.imgur.com/5kZ9HXc.jpg
歩くのが面倒くさい、シンドいから障害者でもないのにカートに乗って移動
これ乗りながらチェダーチーズのブロックをかじるんだぜ
こうなったら終わりだな
http://i.imgur.com/LnhYHBs.jpg
http://i.imgur.com/2FwZYeZ.jpg
http://i.imgur.com/GsTBiK0.jpg
http://i.imgur.com/5kZ9HXc.jpg
日本人だとここまでデカくなる前に糖尿やら何やらで体壊して痩せるから
ある意味才能ってか体のつくりの違いのなせる業って感じだな…
ある意味才能ってか体のつくりの違いのなせる業って感じだな…
まるで無理矢理太らされた家畜みたいだな
こいつら、これで健康体なのか？
スゲーな外人、でも成りたくない
スゲーな外人、でも成りたくない
ふと気になったけど、バイクに乗れるギリギリってどのくらいの太り方なんだろ
SSとかオフ車は早い段階でキツくなりそうだけど、クルーザーはけっこう余裕ありそう
最強は足元が開いてるビグスクなんだろうけど
SSとかオフ車は早い段階でキツくなりそうだけど、クルーザーはけっこう余裕ありそう
最強は足元が開いてるビグスクなんだろうけど
今日スノボで筋肉痛の予定
(*´・ω・)＝つ≡つ )） ＿＿＿ (っ ） ／ . | i ＼ ＼ ／ /＼ ) ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！ (_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ ＼
|￣￣|￣￣|
|＿＿|＿＿|
半年後・・・
( ´・ω・) _, ‐'´ ＼ / `ｰ､_ / '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ { ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl ／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼ ／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼ ＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼ ＼ (ニニニニニニニニニニニニ
|￣￣|￣￣|
|＿＿|＿＿|
半年後・・・
( ´・ω・) _, ‐'´ ＼ / `ｰ､_ / '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ { ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl ／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼ ／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼ ＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼ ＼ (ニニニニニニニニニニニニ
ずれたｗ
＼ ﾜﾝﾓｱｾｯ！ ／
＿＿__
| i ＼ ＼
(*´・ω・)＝つ≡つ )） | i l ＝l
ﾆｬｰ (っ ） ／ | |__ノ ノ
ﾊ ﾊ /＼ ) ／ |￣￣|￣￣|
～(,,( ﾟ∀ﾟ) (_/⌒＼_)／ |＿＿|＿＿|
半年後
ﾊ ﾊ
( ﾟ∀ﾟ) ﾆｬｰ
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl (ω・｀； )
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼と ,)
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼＿,,ノ
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
＼ (ニニニニニニニニニニニニニ)
＿＿__
| i ＼ ＼
(*´・ω・)＝つ≡つ )） | i l ＝l
ﾆｬｰ (っ ） ／ | |__ノ ノ
ﾊ ﾊ /＼ ) ／ |￣￣|￣￣|
～(,,( ﾟ∀ﾟ) (_/⌒＼_)／ |＿＿|＿＿|
半年後
ﾊ ﾊ
( ﾟ∀ﾟ) ﾆｬｰ
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl (ω・｀； )
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼と ,)
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼＿,,ノ
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
＼ (ニニニニニニニニニニニニニ)
昨日の夜、バイキングで食い過ぎた
せっかく頑張ってたのに
エロエロ残念です。
せっかく頑張ってたのに
エロエロ残念です。
>>478
よくあるｗ気にしなさんな
よくあるｗ気にしなさんな
ご飯の量減らしておから料理食べるようにしたら10日くらいで3kg減った。運動してないしリバウンドこわい
>>479
つーか、バイキング形式の店避けて
店選んだつもりだったのに、
経営努力でピザとパスタ(ペンネ)の食べ放題の
他店と差を付けるサラダバー作ってやがった。
そしてドルチェ３つとサービスチョコレートケーキって
ドンだけオレをピザにするつもりだよ
つーか、バイキング形式の店避けて
店選んだつもりだったのに、
経営努力でピザとパスタ(ペンネ)の食べ放題の
他店と差を付けるサラダバー作ってやがった。
そしてドルチェ３つとサービスチョコレートケーキって
ドンだけオレをピザにするつもりだよ
焼き鳥はイイわぁ。2～3本で結構腹いっぱいになるし、安いし、低カロリーでタンパク質も摂れる。
素晴らしい
素晴らしい
>>466
ダイエットは体重を落とした後が重要なんだよね。
落とした後に太りにくい体に作り変えてやらないと
食ったり呑んだりしたら元通りどころかリバウンドする。
そこをちゃんとしてやったらたまにドカ食いしたどころで全然平気。
ダイエットは体重を落とした後が重要なんだよね。
落とした後に太りにくい体に作り変えてやらないと
食ったり呑んだりしたら元通りどころかリバウンドする。
そこをちゃんとしてやったらたまにドカ食いしたどころで全然平気。
確かに。自分は早く結果を得ようと一気に落としたが、吸収しやすい体になってたよ(+_+)
デブ時代の癖で早食い大食いだからかもしれん。
今後は少量をゆっくり咀嚼して食べてみる
デブ時代の癖で早食い大食いだからかもしれん。
今後は少量をゆっくり咀嚼して食べてみる
焼き鳥は重くないし腹持ちも良いしいいな。我が血となり肉となれい( ･`д･´)
保守
今帰って来た
おかえり。久々に牛丼食べた。
ミニ盛りか並で十分という事に気がついた。
ミニ盛りか並で十分という事に気がついた。
489 ：７７４ＲＲ：2014/03/08(土) 00:35:36.79 ID:CJnNW9OB
だから久々にと書いてある
491 ：７７４ＲＲ：2014/03/08(土) 00:46:08.18 ID:CJnNW9OB
だから久々と書いてあるブヒーーーーwwwwwwww
ID:CJnNW9OB
アフィカスここにも来たか。
バイク板が転載禁止にしないから、アフィカスがのさばるんだ。
アフィカスここにも来たか。
バイク板が転載禁止にしないから、アフィカスがのさばるんだ。
493 ：７７４ＲＲ：2014/03/08(土) 00:57:51.26 ID:CJnNW9OB
ブタがブタと言われてブヒブヒ切れたw
ブッ、ブヒーーーーーッwwwwwweww
ブッ、ブヒーーーーーッwwwwwweww
アフィカスが荒らすってのは本当なんだな・・
ブヒといえば豚肉。豚肉も意外と悪くないんだよな
もちろん減量中は少量にすべきだけど
もちろん減量中は少量にすべきだけど
496 ：７７４ＲＲ：2014/03/08(土) 02:19:16.97 ID:CJnNW9OB
食わなきゃいいだけだろ
そんなメンタルだからブヒブヒ豚になるんだよ
肉っぽいもの食いたい時はツナ缶で我慢、嵩張る生野菜中心にして運動しつつ水分を大量に取らないと
米や麺、要は炭水化物も可能な限り避けないと
たまにでも牛丼やら豚丼なんて食ってたら痩せないよ、甘えんなブタwwwwwwwブヒブヒwwwwwwwwww
そんなメンタルだからブヒブヒ豚になるんだよ
肉っぽいもの食いたい時はツナ缶で我慢、嵩張る生野菜中心にして運動しつつ水分を大量に取らないと
米や麺、要は炭水化物も可能な限り避けないと
たまにでも牛丼やら豚丼なんて食ってたら痩せないよ、甘えんなブタwwwwwwwブヒブヒwwwwwwwwww
>>496
なんかかわいいなｗ
なんかかわいいなｗ
498 ：７７４ＲＲ：2014/03/08(土) 02:38:22.72 ID:CJnNW9OB
ここの養豚場の豚どもがどれほどの成育具合か知らないけど、徹底してやれば半年でも7、8キロは減らせるよ
60ちょいで55まで減らせたし、ただそれを続けても痩せなくなったらもう絶食しかないブヒ
まあその頃にはかなり痩せてるはずだけど
運動も適度に必要だけど、普段から筋肉を意識して行動するのも大事
歩いてる時でも腹を意識的に引っ込めて、腹筋に無理のない範囲で力をかけ続けたり
ここまで痩せたらやめるラインを決めて、そこに達するまでは牛丼やらお菓子やらは絶対にブヒブヒ食べたらダメ
途中で「今日は頑張ったし疲れたからちょっと食べちゃえブー」なんてメンタルの奴は痩せてもリバウンドする
60ちょいで55まで減らせたし、ただそれを続けても痩せなくなったらもう絶食しかないブヒ
まあその頃にはかなり痩せてるはずだけど
運動も適度に必要だけど、普段から筋肉を意識して行動するのも大事
歩いてる時でも腹を意識的に引っ込めて、腹筋に無理のない範囲で力をかけ続けたり
ここまで痩せたらやめるラインを決めて、そこに達するまでは牛丼やらお菓子やらは絶対にブヒブヒ食べたらダメ
途中で「今日は頑張ったし疲れたからちょっと食べちゃえブー」なんてメンタルの奴は痩せてもリバウンドする
スルメでも食うか
500 ：７７４ＲＲ：2014/03/08(土) 02:46:24.12 ID:CJnNW9OB
やめろ！
塩分は控えろ！！カリウムを取れ！！パックでいくつも入ってるプルーンを買ってこい
塩分は控えろ！！カリウムを取れ！！パックでいくつも入ってるプルーンを買ってこい
ID:CJnNW9OB
カルシウム摂れｗ
カルシウム摂れｗ
502 ：７７４ＲＲ：2014/03/08(土) 02:52:42.79 ID:CJnNW9OB
カルシウムは多分意識しなくてもいい
塩分は控えろ
生きるに必要な程度でいい
塩と炭水化物は精肉業者へ出荷まっしぐらと心得ろ
プルーンを1日に1個、口寂しいときに食え
咀嚼の満足感を得るにしてもスルメはダメだ、ありきたりだがガムとかにしとけ
塩分は控えろ
生きるに必要な程度でいい
塩と炭水化物は精肉業者へ出荷まっしぐらと心得ろ
プルーンを1日に1個、口寂しいときに食え
咀嚼の満足感を得るにしてもスルメはダメだ、ありきたりだがガムとかにしとけ
減量に成功して、自分に厳しくないと減量なんか無理だと悟った。
痩せると今時期の夜中の寒さが半端ないことに気付く。
塩分は水分体に蓄えちゃって見かけの体重増えたり血圧とかには影響するけど
直接脂肪が貯まる太り方はしないから、痩せることだけにピント当てたら最優先で控えなきゃならんほどではないな
まぁ炭水化物と脂肪分控えるのが一番手っ取り早い
ただ、炭水化物を削ったダイエット状態から普通生活に戻した時に筋肉に蓄える炭水化物+水分で2-3kg戻ってから安定するから、
目標体重があるならその分余計に減らしとかないとリバウンドと勘違いする
アクセルとかクラッチの遊び部分みたいなもんだな
直接脂肪が貯まる太り方はしないから、痩せることだけにピント当てたら最優先で控えなきゃならんほどではないな
まぁ炭水化物と脂肪分控えるのが一番手っ取り早い
ただ、炭水化物を削ったダイエット状態から普通生活に戻した時に筋肉に蓄える炭水化物+水分で2-3kg戻ってから安定するから、
目標体重があるならその分余計に減らしとかないとリバウンドと勘違いする
アクセルとかクラッチの遊び部分みたいなもんだな
(´・ω・｀)
(´・ω・`)
(´･ω･｀)
(´･ω･`)
(´･??･｀)
(´･??･`)
('･??･｀)
('･??･`)
(´??????｀)
(´??????`)
('??????｀)
('??????`)
(´・ω・`)
(´･ω･｀)
(´･ω･`)
(´･??･｀)
(´･??･`)
('･??･｀)
('･??･`)
(´??????｀)
(´??????`)
('??????｀)
('??????`)
(´・ω・｀)
(´・ω・`)
(´･ω･｀)
(´･ω･`)
(´・ω・`)
(´･ω･｀)
(´･ω･`)
先週３回も飲みに行って
ヤバイことになってもた。
今週がんばる
ヤバイことになってもた。
今週がんばる
510 ：７７４ＲＲ：2014/03/10(月) 22:11:35.38 ID:rnKPbDza
>>509
ぼちぼちやればいい
ぼちぼちやればいい
２年で２０kgも増えてしまったorz
抗うつ薬の副作用で太ってもいるから、なかなか難しい・・・
抗うつ薬の副作用で太ってもいるから、なかなか難しい・・・
今週頑張るつもりだたのに、またしても金曜日飲み会
付き合いが有って断れない
付き合いが有って断れない
514 ：７７４ＲＲ：2014/03/11(火) 15:52:26.24 ID:9ndyxx+a
無理に慌ててしなくてもいいんだ
ぼちぼちでやればいい
ぼちぼちでやればいい
NRのみか３２バルブ乗って見たいぜ
519 ：７７４ＲＲ：2014/03/13(木) 08:22:19.51 ID:qklCg8rI
うわぁ頑張ろう
結局、今週２回飲み会。
まぁ一件はバーベキューだが
飲み会でセーブ出来る様になりたい
まぁ一件はバーベキューだが
飲み会でセーブ出来る様になりたい
雨なんでレンタル三昧
たまには休んでポテチうめぇ
たまには休んでポテチうめぇ
ポテチも４００カロリーくらいあるのな。ご飯２杯分だ。
一日１５００くらいに落としたい・・・
一日１５００くらいに落としたい・・・
１３ｋｇとは凄いな。
俺は酒をタバコもしないから、食でストレスを発散してる。
なかなか難しいよ・・・
俺は酒をタバコもしないから、食でストレスを発散してる。
なかなか難しいよ・・・
そういういきなり落すダイエットは反動がでかいよ？
身長178㎝体重69㎏
決して太ってる部類ではないが、ベスト体重の65㎏になるまで減らす！！
決して太ってる部類ではないが、ベスト体重の65㎏になるまで減らす！！
>>527
おお、体格似てる。お互い頑張ろう
おお、体格似てる。お互い頑張ろう
175cm65kg ・・・２年前の話ねｗ今は85ｋｇ。
久しぶりに会った友達から、太ると迫力が出て怖いとか言われたorz
俺も食事制限から始めるよ。
運動は汗が出て痩せるだけで、劇的な効果はないらしい・・・
久しぶりに会った友達から、太ると迫力が出て怖いとか言われたorz
俺も食事制限から始めるよ。
運動は汗が出て痩せるだけで、劇的な効果はないらしい・・・
まぁな。運動は基礎代謝アップにはなるけど、
一番効果あるのはやっぱカロリーコントロールなんだよな。
タンパク質や野菜ジュースやビタミン類はきちっととって
一番効果あるのはやっぱカロリーコントロールなんだよな。
タンパク質や野菜ジュースやビタミン類はきちっととって
取り合えずの飲み会は終わった
今日から頑張る
今日から頑張る
油断したら4kgもリバウンドしてた。
またやり直し
またやり直し
恋をしよう、恋。
カッコ良く見せるために、自然とスタイリッシュになるぞい。
俺は女性不信だから大変だけどなorz
カッコ良く見せるために、自然とスタイリッシュになるぞい。
俺は女性不信だから大変だけどなorz
なるほど。自分はパワーない原二に乗ってるから体重がモロに反映されるので、
それがモチベーションになってるな
パワーあるバイクや車に乗ってたら、痩せる気はさらさら無かっただろう
それがモチベーションになってるな
パワーあるバイクや車に乗ってたら、痩せる気はさらさら無かっただろう
>>535
まぁな。今はやっと標準体重までいったので爆速だぜ
まぁな。今はやっと標準体重までいったので爆速だぜ
>>536
だがオレ体重気にして２st買っちゃた
だがオレ体重気にして２st買っちゃた
538 ：７７４ＲＲ：2014/03/20(木) 06:18:39.19 ID:KuzyRBmC
気合いだ気合いだ
少食になろう
今日もライス抜きで400kcaほど
でも、週末だしビール飲んじゃうな
でも、週末だしビール飲んじゃうな
酒はあかんの
おまえら、頑張ってる？
から揚げうめえええええ！
コカコーラゼロうめぇぇ
こんにゃくごはんにノリタマうめぇぇ
546 ：７７４ＲＲ：2014/03/26(水) 06:19:26.49 ID:/6w7MoHM
ブラックコーヒーうめぇぇ
あと定番だが腹減ったら飴玉なめろ。
血糖値の上昇が緩やかになり空腹感がかなり収まる。
あと定番だが腹減ったら飴玉なめろ。
血糖値の上昇が緩やかになり空腹感がかなり収まる。
547 ：７７４ＲＲ：2014/03/26(水) 06:58:16.64 ID:iO5AUPv+
飴ちゃんか。禁煙も出来そうだな。
飴で太らないの？
食いすぎなきゃいい
飴もね
お茶うめぇぇ
552 ：７７４ＲＲ：2014/03/28(金) 12:26:30.86 ID:ebuS+UWc
空港のラウンジで無料ビール飲んじゃう
ご免なさい
ご免なさい
ポチったエアロバイクがとどいたったwww
頑張って漕いで痩せるぞ
頑張って漕いで痩せるぞ
554 ：７７４ＲＲ：2014/03/28(金) 14:09:39.98 ID:vK0AA876
すげぇ。オラぁスーパーの安売りペットお茶だぁ
555 ：７７４ＲＲ：2014/03/28(金) 14:10:19.89 ID:vK0AA876
>>553
おめでとう！お互い目標まで頑張ろう。
おめでとう！お互い目標まで頑張ろう。
早速30分漕いだったwww
ポジション決めるのが難しいな
ロードバイクに合わせたつもりだったが
手足が痺れるwww
続ければ痩せると信じてるぞ
ポジション決めるのが難しいな
ロードバイクに合わせたつもりだったが
手足が痺れるwww
続ければ痩せると信じてるぞ
痩せたので服やらウェアやらをオクに出したけど、
ウォッチリスト入りすぎﾜﾛﾀ
そんなサイズのメッシュジャケットを今から買うなら
痩せりゃいいんじゃないかな…
ウォッチリスト入りすぎﾜﾛﾀ
そんなサイズのメッシュジャケットを今から買うなら
痩せりゃいいんじゃないかな…
558 ：７７４ＲＲ：2014/03/28(金) 16:28:11.47 ID:kuqqZHn8
俺も夏物の短パン出して履いたら、ブッカブカになってた。
人間ってこんなにサイズ変わるんだな
人間ってこんなにサイズ変わるんだな
559 ：７７４ＲＲ：2014/03/28(金) 18:16:52.62 ID:lI+c6twj
よし俺は今から風呂はいってくる
夕飯時の炭水化物をご飯一杯分だけに抑えて、
晩酌一切止めたら一気に痩せた。
体脂肪率23％から22％に減った。
でも医学的に見て男は19％以下で健康、理想は15％なんだって。
道程は遠いな。
晩酌一切止めたら一気に痩せた。
体脂肪率23％から22％に減った。
でも医学的に見て男は19％以下で健康、理想は15％なんだって。
道程は遠いな。
食事の量を減らしたら１週間で３kgも減った
これといって運動もしてないのに・・・
やっぱ食い過ぎだったんだな
もうしばらく会ってない片想いのコの写真見ながら頑張るよｗ
おまいらも恋をしよう、恋
これといって運動もしてないのに・・・
やっぱ食い過ぎだったんだな
もうしばらく会ってない片想いのコの写真見ながら頑張るよｗ
おまいらも恋をしよう、恋
562 ：７７４ＲＲ：2014/03/28(金) 19:12:42.84 ID:JroUAz9L
>>560
ダブルスコアだぜorz
ダブルスコアだぜorz
563 ：７７４ＲＲ：2014/03/28(金) 20:33:41.07 ID:JroUAz9L
ビール飲み過ぎた気持ち悪い
昨日は１日５００カロリーに抑えた。
おまいら、豆腐なかなかいいぞ。低カロリーで腹がふくれる。安い。
おまいら、豆腐なかなかいいぞ。低カロリーで腹がふくれる。安い。
500カロリーとはまた頑張ったな
ほとんど何も食えなかっただろ
なんか口に入れただけですぐ1kcalいきそうなのに
ほとんど何も食えなかっただろ
なんか口に入れただけですぐ1kcalいきそうなのに
低カロリー食品は豆腐やお茶や飴玉やらたくさんあるから、好きなの選べ
>>564
豆腐ってヘルシーに見えて、意外と高カロリーじゃね？
豆腐ってヘルシーに見えて、意外と高カロリーじゃね？
300gの木綿と絹で、それぞれ５０と７０cal。
kiloが抜けてるあほが多いよね
“今でしょ！”林修、肥満児だった10代の頃の写真を公開
http://i.imgur.com/AE9g5kt.jpg
http://i.imgur.com/AE9g5kt.jpg
俺は、１０代の頃は60kg切ってたな。片道１０ｋｍを自転車通学してたから。
若かった・・・
若かった・・・
>>570
希望が湧いてくるな。
寝る前腹減ってさー、なんか食いたくなった時、食べても0カロリーなものが
欲しいんだよね。むかしは蒟蒻畑ゼリー食ってたけど、無くなっちゃったし。
今は200㌔㌍のカップヌードル食ってんだけど、ホントはゼロにしたい。
希望が湧いてくるな。
寝る前腹減ってさー、なんか食いたくなった時、食べても0カロリーなものが
欲しいんだよね。むかしは蒟蒻畑ゼリー食ってたけど、無くなっちゃったし。
今は200㌔㌍のカップヌードル食ってんだけど、ホントはゼロにしたい。
>>572
夜中に腹減ったら、飴玉なめるんだ
夜中に腹減ったら、飴玉なめるんだ
いや、歯を磨くのがキクぞ。
減量は精神的に強くなるわ。以前は満腹中枢無視してガンガン食ってたから、
今も時々禁断症状のように猛烈に食いたくなる。食事も麻薬同様に中毒になるというが、本当だな。
でもバイクに乗ると軽くなった自分に気づき、こっちの快感の方が大きいｗ
今も時々禁断症状のように猛烈に食いたくなる。食事も麻薬同様に中毒になるというが、本当だな。
でもバイクに乗ると軽くなった自分に気づき、こっちの快感の方が大きいｗ
春なのに寒暖の差が激しく、肌寒い日もあります。寒いと体が縮こまってつい猫背になりがちに。
じつは、この「猫背」が肥満の原因になることをご存じですか？
猫背だと脂肪がつきやすくなると言われています。
今回は、猫背だとなぜ太りやすいのかと猫背解消のためのかんたんな体操をご紹介します。
http://www.glitty.jp/2014/03/036669post_8293.html
じつは、この「猫背」が肥満の原因になることをご存じですか？
猫背だと脂肪がつきやすくなると言われています。
今回は、猫背だとなぜ太りやすいのかと猫背解消のためのかんたんな体操をご紹介します。
http://www.glitty.jp/2014/03/036669post_8293.html
578 ：７７４ＲＲ：2014/03/30(日) 16:07:57.64 ID:ZyOOSCuS
海で泳いだ、お腹減ったが晩御飯まで我慢する
コーラ毎日２本（1.5L）飲んでたら半年ぐらいで激やせし始めるよ
マジオススメ
マジオススメ
>>579
それ糖尿病やｗ
それ糖尿病やｗ
たった２ｋｇ痩せても違うね。
ベルト無しで穿けてるジーンズが少しブカブカになったｗ
ベルト無しで穿けてるジーンズが少しブカブカになったｗ
>>581
おめでとう。サイズ意外と変わるよねｗ
おめでとう。サイズ意外と変わるよねｗ
583 ：７７４ＲＲ：2014/03/30(日) 18:06:01.04 ID:328MMUAk
クッソー！オマエラ全員チンコもげろ！
584 ：７７４ＲＲ：2014/03/30(日) 18:28:11.80 ID:ZyOOSCuS
痩せるとさジーパンはいてるのが楽になるんだよね
>>584
確かに。ももが以前はパンパンにキツかったけど、今は楽だね。
確かに。ももが以前はパンパンにキツかったけど、今は楽だね。
586 ：７７４ＲＲ：2014/03/30(日) 19:36:29.00 ID:ZyOOSCuS
>>586
自分もそうだね。おそらくデブ時代の筋力そのままだから、Gパン履いても以前より楽に感じるのかもね。
自分もそうだね。おそらくデブ時代の筋力そのままだから、Gパン履いても以前より楽に感じるのかもね。
糖質制限したら110㎏あった体重が76㎏になったぜ
糖尿病と言われたけど、投薬治療一切なしで血糖値も正常になった
バイクウェアの選択肢が広がったのが何より嬉しいｗ
あと10㎏落として維持できればいいなー
糖尿病と言われたけど、投薬治療一切なしで血糖値も正常になった
バイクウェアの選択肢が広がったのが何より嬉しいｗ
あと10㎏落として維持できればいいなー
俺はダイエットコーラを飲むと食欲増進しちゃうので控えるようにしたよ
今は昼と夜の食事毎にアサヒゼロフリーを１本いただきます
食費が激減したのでアライのメットを新調したよ
今は昼と夜の食事毎にアサヒゼロフリーを１本いただきます
食費が激減したのでアライのメットを新調したよ
運動しても痩せないし
ツレと同じ量を食べると肥る
筋肉はそこそこあるので体質かと思い漢方薬に頼ろうと薬屋に行ってきた
いろいろ調べたら基礎代謝量が年齢と筋肉に見合わないほど低いみたい
肝臓の機能低下が原因かも（自信無さそうに）とのことで
肝機能を上げる薬を処方された
これで痩せなかったら一生、ダイエットはしない
ツレと同じ量を食べると肥る
筋肉はそこそこあるので体質かと思い漢方薬に頼ろうと薬屋に行ってきた
いろいろ調べたら基礎代謝量が年齢と筋肉に見合わないほど低いみたい
肝臓の機能低下が原因かも（自信無さそうに）とのことで
肝機能を上げる薬を処方された
これで痩せなかったら一生、ダイエットはしない
俺は危うく彦麻呂化するところだったよｗ
さきほど、大福餅を2個食ってしまったけどねｗ
さきほど、大福餅を2個食ってしまったけどねｗ
たまには食う日も設けないといけないぜ
いや、俺は我慢する。
リバウンドが怖くて怖くて・・・
リバウンドが怖くて怖くて・・・
597 ：７７４ＲＲ：2014/04/01(火) 09:09:30.89 ID:NfVsxthO
そうなんだよな。節制するしかないんだよな
598 ：７７４ＲＲ：2014/04/01(火) 09:17:33.13 ID:xVyWLOyw
身長180の俺はね、10年前は体重
100キロ近くあったけど、
今は80弱まで落とした。
筋トレ＆ビルダーの減量食を
参考にしたら、マッチョになった。
100キロ近くあったけど、
今は80弱まで落とした。
筋トレ＆ビルダーの減量食を
参考にしたら、マッチョになった。
599 ：７７４ＲＲ：2014/04/01(火) 09:52:15.35 ID:wg0Ng1GO
筋肉で一番鍛えやすくてカロリー消費が大きいのが大胸筋、後背筋、三角筋だそうな
600 ：７７４ＲＲ：2014/04/01(火) 10:33:02.86 ID:sOkvOtkT
>>599
それ上半身だよね？太ももかと思ってた
それ上半身だよね？太ももかと思ってた
ライダー的にはスクワットとかで下半身強化して立ちゴケに備えるべきか
ダイエット中なんだけど、カラシ醤油でクジラベーコンを食ってしまった。
南氷洋の調査捕鯨禁止命令出たから、今のうちに食っとけみたいなねｗ
ビールじゃなくゼロフリーなのが凄く残念だが・・・
南氷洋の調査捕鯨禁止命令出たから、今のうちに食っとけみたいなねｗ
ビールじゃなくゼロフリーなのが凄く残念だが・・・
いいね。オラはすき家の並盛りと卵がご褒美だお(ヽ´ω`)
すき家の牛丼か、あれご飯だけ極端に多いのな。ニオイもキツイし・・・
つーか炭水化物だから俺は食えん。
つーか炭水化物だから俺は食えん。
>>601
うむ。オレはスクワットをはじめ各種筋トレで全身の筋力を強化して
立ちゴケにはある程度対処出来る体を作りました。
が、体重が10㎏減少したら、いままで楽勝だったリターバイクの
センタースタンドが掛けにくくなりました。（笑）
うむ。オレはスクワットをはじめ各種筋トレで全身の筋力を強化して
立ちゴケにはある程度対処出来る体を作りました。
が、体重が10㎏減少したら、いままで楽勝だったリターバイクの
センタースタンドが掛けにくくなりました。（笑）
606 ：７７４ＲＲ：2014/04/02(水) 21:22:38.67 ID:dL2z5xv/
電動コキコキ久々にやってみる
少しずつ減らして行くぞ
少しずつ減らして行くぞ
>>606
オウヨッ
オウヨッ
608 ：７７４ＲＲ：2014/04/02(水) 21:52:01.49 ID:dL2z5xv/
最近また寝てるときに呼吸止まってる気がする。
610 ：７７４ＲＲ：2014/04/02(水) 22:07:11.66 ID:dL2z5xv/
明日からベルト着用する。
歩いててズルズル落ちてきてマイッタ。
歩いててズルズル落ちてきてマイッタ。
613 ：７７４ＲＲ：2014/04/02(水) 23:43:01.21 ID:dL2z5xv/
615 ：７７４ＲＲ：2014/04/03(木) 23:06:32.96 ID:Qs6vhIx5
今日から又無呼吸対策マウスピースして寝ます
お大事にな。
やっとマイ原付が坂登れた。
俺も頑張るぞー！
まずは、冷蔵庫内のビールを片付けてからだ。
まずは、冷蔵庫内のビールを片付けてからだ。
619 ：７７４ＲＲ：2014/04/04(金) 16:41:05.65 ID:e8OI11b1
じゃ、オレも今日冷蔵庫のビール減らして見るかなw
620 ：７７４ＲＲ：2014/04/04(金) 17:47:08.89 ID:IBknwuty
間食止めて飲み物は緑茶だけ
睡眠時過吸症候群
622 ：７７４ＲＲ：2014/04/05(土) 17:12:04.67 ID:1JoSVjXo
【デブ救済】男性の中性脂肪「高くても健康」！基準値改訂でデブ救済へ
日本人間ドック学会などが作る専門家委員会は４日、
人間ドックの血液検査で「健康」とされる基準値の範囲を広げた新たな基準値を発表した。
その結果、現状の基準値の範囲を超える値でも健康を維持している人が多くいることが判明し、基準を改めた。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140405-00000105-san-hlth
日本人間ドック学会などが作る専門家委員会は４日、
人間ドックの血液検査で「健康」とされる基準値の範囲を広げた新たな基準値を発表した。
その結果、現状の基準値の範囲を超える値でも健康を維持している人が多くいることが判明し、基準を改めた。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140405-00000105-san-hlth
目標は低くてもオーケーだよ
>>618
どこに片付けるつもりだ、どこに
どこに片付けるつもりだ、どこに
ヤベー食べ過ぎたorz
烏龍茶ガブ飲みで何とかなるかな・・・
烏龍茶ガブ飲みで何とかなるかな・・・
>>625
余計体重増えるぞｗ 来週からゆっくりやればいい
余計体重増えるぞｗ 来週からゆっくりやればいい
花見に来るも酒飲まず、飯も食わず。
ダイエット半年で２０ｋｇ痩せた
バイクの足付きが悪くなった...
バイクの足付きが悪くなった...
>>629
あるある。自分はバイクが跳ねるようになった。
あるある。自分はバイクが跳ねるようになった。
サスの設定変えろよw
裏山鹿
オレのSasヤバそうだ
裏山鹿
オレのSasヤバそうだ
今日ちょっびっとだけ走ったがこれじゃ痩せないな
カロリーコントロールが一番効果あるよ。
摂取カロリー＜＜消費カロリー にしないとね。
苦しんだ先にしか減量した結果は無い。
摂取カロリー＜＜消費カロリー にしないとね。
苦しんだ先にしか減量した結果は無い。
金掛けて太ったんだから、金掛けて痩せないとな！
カロリーコントロール始めたら、食費が相当浮くぞ。
嫌なことがあって外食ハシゴしてしまったorz
~~旦_(-ω- ) ﾄﾞﾓﾄﾞﾓ
お腹はいっぱいで幸せ、しかしッ！後が怖い。
なんか麻薬みたいだなｗ
お腹はいっぱいで幸せ、しかしッ！後が怖い。
なんか麻薬みたいだなｗ
Sasの医者北
今日は検査機の予約取っておしまい
今日は検査機の予約取っておしまい
>>641
頑張れ
頑張れ
>>642
なんか結果５月だって、大丈夫かオレ？
なんか結果５月だって、大丈夫かオレ？
ぼちぼちとやりましょう。苦行を。
哲学も必要だな。
別のスレで有ったがムキムキボディの
変態仮面見たいになって靴下とネクタイが
似合うようになりたいね
変態仮面見たいになって靴下とネクタイが
似合うようになりたいね
649 ：７７４ＲＲ：2014/04/10(木) 10:14:58.68 ID:BN0Q8x3l
>>643睡眠時無呼吸症かどうかの検査が５月て事か？
オレは２年以上前に検査してSASの重症だって診断された、１時間に何十回(回数は忘れた)とか無呼吸があるらしい
CPAP処方されたが結局使えなかった、鼻にマスク固定されて横にも向けない拷問のような睡眠姿勢とマスクの苦しさでリタイア決定！
来週CPAP返却してくる、今度は効果あるか解らんがマウスピース使う治療に移行
先生曰く「無呼吸症状は死亡率高いしCPAP使えるといいんだけどねぇ・・・」と有難いお言葉を頂いたが
鼻にマスクした自分の姿を初めて見た時、人生最低の姿だと思ったのは忘れられない思い出
オレは２年以上前に検査してSASの重症だって診断された、１時間に何十回(回数は忘れた)とか無呼吸があるらしい
CPAP処方されたが結局使えなかった、鼻にマスク固定されて横にも向けない拷問のような睡眠姿勢とマスクの苦しさでリタイア決定！
来週CPAP返却してくる、今度は効果あるか解らんがマウスピース使う治療に移行
先生曰く「無呼吸症状は死亡率高いしCPAP使えるといいんだけどねぇ・・・」と有難いお言葉を頂いたが
鼻にマスクした自分の姿を初めて見た時、人生最低の姿だと思ったのは忘れられない思い出
651 ：７７４ＲＲ：2014/04/10(木) 16:36:55.32 ID:BN0Q8x3l
顔にマスクを固定する事が苦痛な上、横向きになれないし圧力かかると眼が醒めてしまうし
そんな訳で２年使ったが一回も熟睡できなかった、一晩に２時間くらいしか装着して眠れなかったから来週返却！
メーカーは帝人、昔のボルボと一緒な
そんな訳で２年使ったが一回も熟睡できなかった、一晩に２時間くらいしか装着して眠れなかったから来週返却！
メーカーは帝人、昔のボルボと一緒な
>>651
それはキツいな、２年以上熟睡出来ないと病気になるよ
それはキツいな、２年以上熟睡出来ないと病気になるよ
653 ：７７４ＲＲ：2014/04/10(木) 18:36:57.76 ID:/ib6kd9U
>644
馬から落ちたとこで終わりそうな人ばかりみたいなんですが？
馬から落ちたとこで終わりそうな人ばかりみたいなんですが？
三日坊主
>>653
膝が膝がピザで膝が痛いの！
膝が膝がピザで膝が痛いの！
生産終了と聞いて急いで買ったコミネWB-3、30kg痩せてやっと着られるようになった。
5年も掛かるとは思わなかったぜ！
3XLなのにナイロンXLサイズとは思わなかったよ‥
5年も掛かるとは思わなかったぜ！
3XLなのにナイロンXLサイズとは思わなかったよ‥
>>656
すげぇ、おめでとう！
すげぇ、おめでとう！
(ヽ´ω`)
>>657
ありがとう。痩せた後に着られなかった革ジャンを思い出したんだけどさ‥
ありがとう。痩せた後に着られなかった革ジャンを思い出したんだけどさ‥
今日も一日中整備してた
でも、整備じゃ痩せない
でも、整備じゃ痩せない
空いてる手でウエイトリフティングだァ！
寝不足が続くと割りと痩せるのな。
寝不足が続くと割りと痩せるのな。
おつかれ。自分は最近睡眠ダイエットしてる。
カロリーコントロールして、早めに寝る。腹減っても寝てるからわからないし、
寝てる間の基礎代謝だけで朝結構減ってる。おすすめ
カロリーコントロールして、早めに寝る。腹減っても寝てるからわからないし、
寝てる間の基礎代謝だけで朝結構減ってる。おすすめ
我慢できなくてつい回転寿司を16皿食べちゃった☆
でもいいんだ。これで心も身体もチャージ。明日からまた頑張る☆
でもいいんだ。これで心も身体もチャージ。明日からまた頑張る☆
寝過ぎると太るぞ
今日はプロテインとブロッコリーとビタミン剤。あと２ヶ月で10kg痩せたい。
仲良い友達の結婚式なんだぜ
仲良い友達の結婚式なんだぜ
お互い頑張ろう(ヽ´ω`)
最近夜のあめ玉がヤバイもっとストイックにならないと
苦しみぬいた先に結果は出るさ
無理のない範囲で苦行を頑張ろう。
無理のない範囲で苦行を頑張ろう。
今月頭から漢方薬を使ってる
薬屋では身体の組成や血流を調べられて
薬をもらうまで１時間程の問診があった
それが効いたのか、少しずつ体重が落ちてきた
しばらく、このペースで頑張ってみようと思う
薬屋では身体の組成や血流を調べられて
薬をもらうまで１時間程の問診があった
それが効いたのか、少しずつ体重が落ちてきた
しばらく、このペースで頑張ってみようと思う
なんか鼻にセンサー突っ込んで寝ることに
でも、鼻センサーエラーランプが付いたり消えたりで
大丈夫かよこれ？
でも、鼻センサーエラーランプが付いたり消えたりで
大丈夫かよこれ？
目標まで頑張るぞぉ
糖尿病と診断されたんで米とラーメン、ジュース類を控えたら、
2ヶ月で168cm,65kgが59kgまで落ちた。
余分なエネルギーとってたんだなぁ～。
とりあえずあと5kg、54kgまで続けようと思う。
2ヶ月で168cm,65kgが59kgまで落ちた。
余分なエネルギーとってたんだなぁ～。
とりあえずあと5kg、54kgまで続けようと思う。
その体重でも2型？糖尿病になっちまうんだな…
体質にもよるんだろうけどさ
体質にもよるんだろうけどさ
げー。糖尿になるまで食うなよ。
糖尿って治んないんだぞ。
糖尿って治んないんだぞ。
以前から健康診断で糖尿病の疑いあり、みたいなこと言われてて、
今回ちゃんと血液検査して調べてもらったらHbA1cの値が【7.5】で
疑いようのない糖尿病でした。。。
食事がチャーハン、カレー、ラーメン、うどん、丼物など極端な炭水化物中心の食事だったのと、
生野菜をとらない代わりに野菜ジュース一日1リットル、炭酸ジュースもそれくらい飲んでて
間食も米から作るせんべいとかだったのが原因かと。
ここ最近周富徳さんとか佐野さんなんかが糖尿病で亡くなってるんでかなりびびってます。
今回ちゃんと血液検査して調べてもらったらHbA1cの値が【7.5】で
疑いようのない糖尿病でした。。。
食事がチャーハン、カレー、ラーメン、うどん、丼物など極端な炭水化物中心の食事だったのと、
生野菜をとらない代わりに野菜ジュース一日1リットル、炭酸ジュースもそれくらい飲んでて
間食も米から作るせんべいとかだったのが原因かと。
ここ最近周富徳さんとか佐野さんなんかが糖尿病で亡くなってるんでかなりびびってます。
カロリー(ほぼ炭水化物分)だけ考えりゃ普通にジュース飲んでるのと変わらんからなぁ
野菜ジュース飲みまくって結石できた寺門ジモンみたいな話もあるし
野菜ジュース飲みまくって結石できた寺門ジモンみたいな話もあるし
オレの親父は３０代から糖尿だが、80過ぎても生きてるし
今を幸せに生きるんだ。
いつ死んでもいいよ
適度に食おうぜ
国内の糖尿病患者数約1000万人、予備軍も合わせると2000万人超だから
かなり身近だわな
かなり身近だわな
食事制限だけだとリバウンドしやすいと思うから
散歩と合わせてやるといいんじゃないかな
散歩と合わせてやるといいんじゃないかな
>>684
グサッ。俺食事制限で13kg痩せたけど、4kg戻ったｗ
グサッ。俺食事制限で13kg痩せたけど、4kg戻ったｗ
686 ：７７４ＲＲ：2014/04/20(日) 20:10:59.62 ID:VBVu6ujs
シャドウ750なんか乗ってる奴らは、み～んなクソデブキモヲタだから頑張れねーよ(笑)
アメ海苔はデブが多いな確かに。
無意識に、車格とバランス取ろうとしてるのかね・・・
無意識に、車格とバランス取ろうとしてるのかね・・・
>>686は一時間で26回もレスしているのか。しかもほぼ同じ内容で。シャドウに何か嫌な思い出があるのか？
タイヤ交換したら四肢が筋肉痛
良い運動になりました。
初チューブのタイヤ交換だったが
やっぱりタイヤ交換嫌い。
所でオフ車ってバランス取んなくてもｲｲﾉｶ?
良い運動になりました。
初チューブのタイヤ交換だったが
やっぱりタイヤ交換嫌い。
所でオフ車ってバランス取んなくてもｲｲﾉｶ?
h
27.6と27.9
BMIと死亡率
せめて普通に成りたい
BMIと死亡率
せめて普通に成りたい
80kgの壁がなかなか破れん・・・
ああ、それで4kg落としたんだけど止まってしまった。
スランプがあるのかね・・・
スランプがあるのかね・・・
コントロール出来てないだけ
腕立て20回スクワット30回で、体プルプルや(>_<)今日は摂取カロリー1000kcal、タンパク質90g。
今日は四つん這いから右手左足を上げて、交互になるやつやってみた。めっちゃきついぜ
今日は四つん這いから右手左足を上げて、交互になるやつやってみた。めっちゃきついぜ
筋トレが意味無いとは言わんが時間あるなら走った方が良いぞ
>>697
走ることが良いことなのは当然ですが、体幹系の筋トレも体の軸が安定して
体が軽くなり明確な体力増強になるし、将来のロコモ対策には必須かと。
誰でも手軽に出来る自重筋トレなら、膝などの故障の心配も無用です。
比較して優劣をどうこう言わない方が良いと思いますよ。
どちらも推奨、が良いんではないかと。
走ることが良いことなのは当然ですが、体幹系の筋トレも体の軸が安定して
体が軽くなり明確な体力増強になるし、将来のロコモ対策には必須かと。
誰でも手軽に出来る自重筋トレなら、膝などの故障の心配も無用です。
比較して優劣をどうこう言わない方が良いと思いますよ。
どちらも推奨、が良いんではないかと。
タッパ1770mmでパッと見が70㎏位なのに実重113㎏・・・
どうなってんだ俺の体
どうなってんだ俺の体
骨太で皮下脂肪ってトコか。
177で100ｷﾛ超か
本人が自覚してしないだけで回りは巨デブと思っているな
大人だから言わないだけだろう
本人が自覚してしないだけで回りは巨デブと思っているな
大人だから言わないだけだろう
顔太るタイプか否かでも印象全然違うんだよな
ゆるい服着てて体型見えにくいとなおさら
バイク乗りだと顔見えないこと多くてしかも服は割とピッタリ気味の着ること多いから
筋トレなり何なりでちゃんと体型作らんとカッコつけられないのが困りどころだなｗ
ゆるい服着てて体型見えにくいとなおさら
バイク乗りだと顔見えないこと多くてしかも服は割とピッタリ気味の着ること多いから
筋トレなり何なりでちゃんと体型作らんとカッコつけられないのが困りどころだなｗ
こういうの脂肪脳って言うんだろうな。皆気を使って70kg位に見えるとか言ってんのに、真に受けちゃう…
裸で鏡の前に立ってみろよ、真実は其処にあるぞ。
裸で鏡の前に立ってみろよ、真実は其処にあるぞ。
脂肪じゃ無くてキン肉マンだったとか
体脂肪率は16パーだけどピザなのかな？上腕は一周44cmあるし腹筋も割れてる
腕が重いのか？前腕も41cmあるし・・・
小学校6年の2月の時点で1030㎜の58㎏だったから体質かもしれんな
兎に角何やっても軽くならない
腕が重いのか？前腕も41cmあるし・・・
小学校6年の2月の時点で1030㎜の58㎏だったから体質かもしれんな
兎に角何やっても軽くならない
>>705が必死すぎる件
体の画像でもうｐしないと必死なﾃﾞﾌﾞと思われて終わりｗ
体の画像でもうｐしないと必死なﾃﾞﾌﾞと思われて終わりｗ
烈海王だろ
>>708
デブじゃ無いならスレ違だろ
女にでも見せとけば又開いてくれるのに
ここで男漁らんでもと思うがな。
オレは歳のせいか、リバウンド王のせいか
筋肉がかなり衰えてヤバイ気がする、
貧弱なのですぐ筋肉痛になるけど全然
筋肉が付いて行かない。何故に？
デブじゃ無いならスレ違だろ
女にでも見せとけば又開いてくれるのに
ここで男漁らんでもと思うがな。
オレは歳のせいか、リバウンド王のせいか
筋肉がかなり衰えてヤバイ気がする、
貧弱なのですぐ筋肉痛になるけど全然
筋肉が付いて行かない。何故に？
>>710
筋肉痛起こるほど酷使したならちゃんとたんぱく質摂って修復しないと筋肉落ち放題だぞ
ダイエットで脂肪と筋肉が落ちる→筋肉落ちたから消費カロリー減→食生活戻したらリバウンド
ってのは割と王道パターンらしいよ
栄養管理+筋トレで筋肉量を維持or減る量を抑えないと
筋肉痛起こるほど酷使したならちゃんとたんぱく質摂って修復しないと筋肉落ち放題だぞ
ダイエットで脂肪と筋肉が落ちる→筋肉落ちたから消費カロリー減→食生活戻したらリバウンド
ってのは割と王道パターンらしいよ
栄養管理+筋トレで筋肉量を維持or減る量を抑えないと
俺は毎晩ちゃんと、たんぱく質だしてるぜ！
出したら駄目だよ。
オレが食べさせてやるから
お口開けてごらんよ
オレが食べさせてやるから
お口開けてごらんよ
>>712
食べても良いっていうか、基本的にダイエット中はたんぱく質摂らなきゃダメだよ
摂りすぎたら脂肪になるから注意だけど、脂質や炭水化物ほどダイレクトに太りはしないし
使わない分のエネルギー摂った結果太ったんだから、カロリー減らすならまず炭水化物と脂質からでしょ
食べても良いっていうか、基本的にダイエット中はたんぱく質摂らなきゃダメだよ
摂りすぎたら脂肪になるから注意だけど、脂質や炭水化物ほどダイレクトに太りはしないし
使わない分のエネルギー摂った結果太ったんだから、カロリー減らすならまず炭水化物と脂質からでしょ
30過ぎて食べたら食べただけ太る体質になり
午後三時過ぎてからの炭水化物とアルコール類にものすごく
気をつけるようになった。
気をつけるというか、量を限定させるというか。
午後三時過ぎてからの炭水化物とアルコール類にものすごく
気をつけるようになった。
気をつけるというか、量を限定させるというか。
ほとんどの人が知っていると思うけど、通常の人でも１日に、体重1kgにつき1～1.2gのたんぱく質を摂らないとだめよ。
わかりやく言うと体重70kgの人は70～84g摂らないといけない。
筋トレの内容にもよるけど筋トレするなら体重1kg×1.5～2gくらいは１日に摂らないとね。
あくまでも目安ですよ(^.^)
わかりやく言うと体重70kgの人は70～84g摂らないといけない。
筋トレの内容にもよるけど筋トレするなら体重1kg×1.5～2gくらいは１日に摂らないとね。
あくまでも目安ですよ(^.^)
食事制限でダイエット中
順調に体重が落ちて、まもなくマイナス１０キロ達成
しかし病院行ったとき、ついでに体脂肪率計ったら…上がっていた
つまり脂肪じゃ無くて筋肉が落ちていて死亡確定
おまえら良い夢見ろよ
順調に体重が落ちて、まもなくマイナス１０キロ達成
しかし病院行ったとき、ついでに体脂肪率計ったら…上がっていた
つまり脂肪じゃ無くて筋肉が落ちていて死亡確定
おまえら良い夢見ろよ
>>720
もうヒザが…ピザでヒザが痛いの
もうヒザが…ピザでヒザが痛いの
痩せながら筋肉付けるのは無理だよ、どうやったって落ちる。
でも体重計で計る体脂肪率なんてあてになんない、目安だよ。身体の水分の状態で全然違う数値でるし。
10kg痩せてまだピザだってんなら相当なんでしょ？そのまま食事制限続けなよ、体脂肪率も必ず下がるから。
頑張ってかっこ良くバイク乗ろうぜ！
でも体重計で計る体脂肪率なんてあてになんない、目安だよ。身体の水分の状態で全然違う数値でるし。
10kg痩せてまだピザだってんなら相当なんでしょ？そのまま食事制限続けなよ、体脂肪率も必ず下がるから。
頑張ってかっこ良くバイク乗ろうぜ！
>>721
自分も膝が悪いのですが、正しい姿勢でのスクワットなら
然程膝に負担も掛からないですよ。
スロースクワット（自分の場合は10秒で下げて10秒で上げる感じ）
なら5～10回の少ない回数でも毎日継続していればハッキリとした
効果が期待出来ますし、膝の負担も極小化出来ます。
正しい姿勢とは、膝が爪先より前に行かないようにお尻を後ろに
突き出しながら行うのですが、最初はしゃがむ角度を少な目に
すれば、膝が痛くなることもないかと。お勧めです！
自分も膝が悪いのですが、正しい姿勢でのスクワットなら
然程膝に負担も掛からないですよ。
スロースクワット（自分の場合は10秒で下げて10秒で上げる感じ）
なら5～10回の少ない回数でも毎日継続していればハッキリとした
効果が期待出来ますし、膝の負担も極小化出来ます。
正しい姿勢とは、膝が爪先より前に行かないようにお尻を後ろに
突き出しながら行うのですが、最初はしゃがむ角度を少な目に
すれば、膝が痛くなることもないかと。お勧めです！
運動不足だった方が
急に激しい筋トレしたら
体痛めますよ><
急に激しい筋トレしたら
体痛めますよ><
>>724
痛いからと言って全く運動しないと、益々筋力が衰えて
さらに痛みが酷くなるという悪循環のリスクが問題ですね。
決して無理はいけませんが、浅い角度で少ない回数でも
良いので、まずはやってみては如何でしょう。
自分の場合ですが、最初の頃は5～6回やると痛みが
生じていたのですが、数か月継続している内に徐々に痛みが
出にくくなってきました。
痛いからと言って全く運動しないと、益々筋力が衰えて
さらに痛みが酷くなるという悪循環のリスクが問題ですね。
決して無理はいけませんが、浅い角度で少ない回数でも
良いので、まずはやってみては如何でしょう。
自分の場合ですが、最初の頃は5～6回やると痛みが
生じていたのですが、数か月継続している内に徐々に痛みが
出にくくなってきました。
昼飯はコンビニのパスタサラダだけ
夕飯は白飯なし
これでここ10年来で一番体重減ったわ
夕飯は白飯なし
これでここ10年来で一番体重減ったわ
明日からサーキットトレーニングやってみようっと。根性だけはあるから頑張るぜ
>>728
頑張れヽ(^o^)丿
頑張れヽ(^o^)丿
目標達成したものの5kgリバウンドした。やり直しっす^^;
今60kgだから
あと6kg絞るとしよう。
え？80kg以上もあるの？
このデブ豚が！
あと6kg絞るとしよう。
え？80kg以上もあるの？
このデブ豚が！
80kgあるのに、え？80kgもあるの?ってなるぐらい鍛えられたらなぁ
保守
さあ ウォーキングするよ♪
ここ二か月で１０ｋｇ痩せたぜ
>>736
すげぇ。俺も頑張るぞぉ(・∀・)
すげぇ。俺も頑張るぞぉ(・∀・)
ゴールデンウィークの十日間にキャンツーしたら少し太ったかも試練
>>737
さんきゅー
ちなみに大したことはしてない
・エアロバイクを２日に一回１時間
・朝食と夕食は白米のかわりに蒟蒻
・断酒
これだけで簡単に痩せれた
特にこんにゃくはおすすめ
１００ｇあたり５キロカロリーくらいしかないから、どれだけ食べても太らない
腹持ちは悪いけど、低カロリーだから夜中に食べても大丈夫
値段もかなり安いから節約にもなる
さんきゅー
ちなみに大したことはしてない
・エアロバイクを２日に一回１時間
・朝食と夕食は白米のかわりに蒟蒻
・断酒
これだけで簡単に痩せれた
特にこんにゃくはおすすめ
１００ｇあたり５キロカロリーくらいしかないから、どれだけ食べても太らない
腹持ちは悪いけど、低カロリーだから夜中に食べても大丈夫
値段もかなり安いから節約にもなる
こんにゃくって そんな低カロリーなのね
マンナンライフ
>>741
味付けは
・薬味ねぎをのせてわさび醤油
・カロリーハーフのマヨネーズと醤油
・焼肉のたれを絡めて炒める
とかいろいろ工夫した
こつは蒟蒻の両面に細かく格子状の溝をつけて、味を染み込ませることかな
蒟蒻自体のカロリーが低いから、味付けは少々カロリーが高くなっても大丈夫
あと蒟蒻畑は意外と高カロリー
味付けは
・薬味ねぎをのせてわさび醤油
・カロリーハーフのマヨネーズと醤油
・焼肉のたれを絡めて炒める
とかいろいろ工夫した
こつは蒟蒻の両面に細かく格子状の溝をつけて、味を染み込ませることかな
蒟蒻自体のカロリーが低いから、味付けは少々カロリーが高くなっても大丈夫
あと蒟蒻畑は意外と高カロリー
こういう買い物袋だったら食欲失せそうだ。
http://i.imgur.com/X70hhtj.jpg
http://i.imgur.com/X70hhtj.jpg
俺はウィダーinゼリー
健康診断に新基準を提言、正常値「緩めるべき」と専門家委員会（BMI男性「18.5～27.7」女性「16.8～26.1」）
http://www.huffingtonpost.jp/2014/04/05/complete-medical-checkup_n_5095935.html
http://i.huffpost.com/gen/1720515/original.jpg
BMIと死亡の統計
http://blog.dandoweb.com/images/BMI-risk.jpg
（BMI27～29.9のデブの死亡リスクが一番低い）
ファッショの為に寿命を短くする覚悟はあるか
http://www.huffingtonpost.jp/2014/04/05/complete-medical-checkup_n_5095935.html
http://i.huffpost.com/gen/1720515/original.jpg
BMIと死亡の統計
http://blog.dandoweb.com/images/BMI-risk.jpg
（BMI27～29.9のデブの死亡リスクが一番低い）
ファッショの為に寿命を短くする覚悟はあるか
長生き？こんな真っ暗な国で？（苦笑）
老害になるくらいなら吊るわ。
老害になるくらいなら吊るわ。
つカルシウム
暗いと思うなら今すぐ自殺すれば良いのにｗ
俺も減量中はイライラしてたなｗ
無理なく減量すればイライラも減るさ
無理なく減量すればイライラも減るさ
返しにもなってませんよ。
小学生か
長生きとかないわー
しかもBMI27～29.9で長生きとか
ぽっちゃりどころかすげえデブじゃん
小学生か
長生きとかないわー
しかもBMI27～29.9で長生きとか
ぽっちゃりどころかすげえデブじゃん
根暗は老いたら自殺すれば良いし
デブでも長生きしたきゃのらりくらりと生きていけば良い
生き方は人それぞれだ。否定なんかしないさ。
みんなちがってみんないい
デブでも長生きしたきゃのらりくらりと生きていけば良い
生き方は人それぞれだ。否定なんかしないさ。
みんなちがってみんないい
みんなとりあえず何か少し食え
イライラも収まる
イライラも収まる
極端すぎるんだよw
今まで好き放題食って寝てたのに
急にメシも食わず筋トレするとか
マジで体壊すよ
徐々に慣れていかないと
今まで好き放題食って寝てたのに
急にメシも食わず筋トレするとか
マジで体壊すよ
徐々に慣れていかないと
んだんだ。少しずつやろう
極端に飯を食わないダイエットは必ず破綻する。
そしてリバウンドする。
少しずつ、って言うのが一番確実。
いきなり過剰な筋トレとかせんでも歩けば良いんだよ。
１日１万歩。コレで十分。
姿勢良く歩けばインナーマッスルがそれなりに鍛えられてくるから。
腰痛にも効くぞ。
そしてリバウンドする。
少しずつ、って言うのが一番確実。
いきなり過剰な筋トレとかせんでも歩けば良いんだよ。
１日１万歩。コレで十分。
姿勢良く歩けばインナーマッスルがそれなりに鍛えられてくるから。
腰痛にも効くぞ。
リバウンドしないダイエットなんて無いよ。
止めた瞬間から逆戻り。
生活習慣を変えなきゃ。
止めた瞬間から逆戻り。
生活習慣を変えなきゃ。
759 ：７７４ＲＲ：2014/05/02(金) 21:58:04.70 ID:37mlNrvA
まあそれやなｗ頑張って運動してもたいしてやせへんｗ逆にちょっとなまけるとぶくぶく太るｗそういうもんやｗｗｗ
「脳内麻薬」って新書読んでるんだけど、ほかのなにかに依存しちゃえばいいんだよ！
炭水化物抜きダイエットは糖尿病予防でもダイエットやめても続けられるよ
絶食最強
ん？危ねー？
ん？危ねー？
TVはCMも含めて食の話題が多すぎるので出来る限り見ない。
それだけでだいぶ楽になる。
それだけでだいぶ楽になる。
夕飯食べながら晩酌してその後お菓子食べる。
そこを炭水化物と酒抜きで肉や野菜で乗り切ってみな。
簡単だろ？無理なく出来るぜ
簡単だろ？無理なく出来るぜ
でも無理に減量する必要ないぞ。
出来る範囲でやればいい。
出来なくてもそれでいい。個人差があるからな。
出来る範囲でやればいい。
出来なくてもそれでいい。個人差があるからな。
768 ： 忍法帖【Lv=18,xxxPT】(2+0：5) ：2014/05/03(土) 19:03:04.78 ID:73/pA4dk
ストレスを溜めないことだな
そうだな。
個人的におすすめは焼き鳥の皮タレと皮塩とコーヒーだな。
コンビニで安く買えて、腹持ちもいい。タンパク質も取れていい
個人的におすすめは焼き鳥の皮タレと皮塩とコーヒーだな。
コンビニで安く買えて、腹持ちもいい。タンパク質も取れていい
ふぅ、地べたで座って食う焼き鳥とコーヒーうめぇ。
さすらいライダーにはこれがお似合いよぉ。
さすらいライダーにはこれがお似合いよぉ。
>>770
ライダーってなんで貧乏性なんだよw
ライダーってなんで貧乏性なんだよw
772 ： 忍法帖【Lv=18,xxxPT】(1+0：5) ：2014/05/03(土) 20:03:42.49 ID:73/pA4dk
鳥のかわってヘルシーなの?
774 ：７７４ＲＲ：2014/05/03(土) 20:20:36.08 ID:f+x7crR5
焼鳥とコーヒーとは
オレならパブロフの犬の如く焼鳥見たらビール飲みたくなる
オレならパブロフの犬の如く焼鳥見たらビール飲みたくなる
むしろ鳥の皮は油分だから外して食うな。
776 ： 忍法帖【Lv=18,xxxPT】(1+0：5) ：2014/05/03(土) 20:34:49.37 ID:73/pA4dk
ケンタッキーも皮がすきだった
Hahahaha 鶏肉はヘルシーだからふとらなんだぜE(フライドチキン食いながら)
Hahahaha 鶏肉はヘルシーだからふとらなんだぜE(フライドチキン食いながら)
炭水化物抜き酒抜きでええで
肉や野菜で結果は十分出る
たまにおにぎりくらいはいいよ
肉や野菜で結果は十分出る
たまにおにぎりくらいはいいよ
>>768
そういう意味では運動オススメ
運動嫌いだったが、成果が出ると楽しい
>>775
それで正しい
鳥皮剥いた胸肉がたんぱく質多くてオススメ
>>777
噛むのならあたりめが良いよ
これも低カロリーで高たんぱく
そういう意味では運動オススメ
運動嫌いだったが、成果が出ると楽しい
>>775
それで正しい
鳥皮剥いた胸肉がたんぱく質多くてオススメ
>>777
噛むのならあたりめが良いよ
これも低カロリーで高たんぱく
エアロバイク1日1時間とカロリーコントロールで3ヶ月で17kg痩せた。
精神力が相当鍛えられた。
精神力が相当鍛えられた。
今日もコンビニで焼き鳥モモ1本と挽きたてコーヒーの
さすらいライダー満足減量昼メシよぉ
コーヒー多くて飲めねーからミニ保温ボトルにてお持ち帰りよぉ
さすらいライダー満足減量昼メシよぉ
コーヒー多くて飲めねーからミニ保温ボトルにてお持ち帰りよぉ
秋の大阪神戸福岡マラソンの
エントリーやってるぞ
エントリーはタダだからな！
誰でも参加できるからな！
エントリーやってるぞ
エントリーはタダだからな！
誰でも参加できるからな！
ありがたいけど、デブにジョギングは膝痛めるから個人的におすすめできまへん
エアロバイクが個人的におすすめっす
好き好きでいいけどね
エアロバイクが個人的におすすめっす
好き好きでいいけどね
784 ：７７４ＲＲ：2014/05/05(月) 02:20:56.79 ID:g9f50Pup
保守
ガチなデブは水泳かエアロバイクから始めろよ
ひざ壊したら元も子もねーぞ
ひざ壊したら元も子もねーぞ
カロリー制限は大事だけど
必要な栄養素はある程度取らないと死ぬよ
必要な栄養素はある程度取らないと死ぬよ
霜降り和牛を食べたら気持ち悪いのなんのって。
ありゃ脂身の塊だな。
なんか吐きそう、胃薬飲もう・・・
ありゃ脂身の塊だな。
なんか吐きそう、胃薬飲もう・・・
保守
791 ：７７４ＲＲ：2014/05/06(火) 18:58:28.70 ID:qjmy3OfZ
ほとんどの人が知らないコーヒーに関する事実
http://himasoku1123.blogspot.jp/2014/05/blog-post_6592.html
http://himasoku1123.blogspot.jp/2014/05/blog-post_6592.html
792 ：７７４ＲＲ：2014/05/06(火) 19:43:02.74 ID:YFajKKHe
オレ、すき焼きの時に使う牛脂をさらに追加して透明になったら食うのが好き
水泳はおすすめ
今日も筋トレして基礎代謝を上げるぞー
GWで太っちゃった(*ﾉω・*)ﾃﾍ
またやり直すぞぉ
またやり直すぞぉ
エアチャリチャリで頑張る
自分もまたエアチャリこぐお(*ﾉω・*)ﾃﾍ
枝豆と豆腐ばかり食ってたら痩せて来たよ。
身体には良くないんだろうけどな。
身体には良くないんだろうけどな。
>>798
いい感じじゃね？念のためマルチビタミンも摂るといいかも。
いい感じじゃね？念のためマルチビタミンも摂るといいかも。
>>798
良いと思うよ。とりあえずたんぱく質摂っているし。ビタミン、ミネラルやね。
良いと思うよ。とりあえずたんぱく質摂っているし。ビタミン、ミネラルやね。
連休太りした
怒りの昼飯抜きを行う！
怒りの昼飯抜きを行う！
なるほど、ビタミンとミネラルか。
アドバイスありがとう～
アドバイスありがとう～
昼飯は抜かずに夜抜いたほうがええぞ
せやな
やっぱある程度仕事した方が減量のモチベも上がるな
GW中は暇でつい食ってばかりで結構増えてしまった
楽しい減量生活スタートだっ☆
GW中は暇でつい食ってばかりで結構増えてしまった
楽しい減量生活スタートだっ☆
>>803
俺も2日に一回ペースで寝る前にヌイてる。
俺も2日に一回ペースで寝る前にヌイてる。
>>806
失ったタンパク質を補給しとけ
失ったタンパク質を補給しとけ
>>807
永久機関！？
永久機関！？
食欲に勝てる欲求はそれに限る
まぁ確かにAV流しながらメシ食うのは微妙だな
夜飯は抜かずに、夜おかずでぬけばいいじゃん。
たんぱく質も出るし。
たんぱく質も出るし。
痩せる気の無い奴は書き込むな
>>812
お腹空いていらいらしてるのー？
お腹空いていらいらしてるのー？
デブ共、心まで醜くなるなよ？
心地よい空腹感。腹一杯食べるよりも体調がいい。
痩せる気だけはある！
あわよくば割れた腹筋ホスィ
だが8ｋ痩せたところで止まってしまった
あわよくば割れた腹筋ホスィ
だが8ｋ痩せたところで止まってしまった
>>814
つ鏡
つ鏡
>>816
凄い。8kgも減らしたら大したもんじゃないですか
凄い。8kgも減らしたら大したもんじゃないですか
変態仮面並みの肉体が保水
今はただの白ブタ
今はただの白ブタ
今日も筋トレとカロリー摂取量頑張った！
このまま頑張るo(｀^´*)
このまま頑張るo(｀^´*)
>>821
乙です。タンパク質や野菜系の補給もしとくといい
乙です。タンパク質や野菜系の補給もしとくといい
アンガーマネジメント
怒りをコントロールする方法【イラッとしたら6秒数える】
心理学では怒りの持続ピークは6秒と言われている
怒りをコントロールする方法【イラッとしたら6秒数える】
心理学では怒りの持続ピークは6秒と言われている
ハンガーマネジメントもできればいいのに…
腹一杯食べるよりも、抑えて食べる方が体調がいい。不思議だ
昔から腹八分目に医者要らずって言われてるもんな
なんだか手足がヒョロヒョロになって
ちょっとした運動で疲れと筋肉痛なんだけど…
オレ何を間違ったんだろ？
ちょっとした運動で疲れと筋肉痛なんだけど…
オレ何を間違ったんだろ？
痩せるどころか太る一方です
息するだけで太ってそうな勢いです。
息するだけで太ってそうな勢いです。
>>828
食事（カロリー）制限だけで、比較的短期間に大幅な減量してませんか？
もし、そうだとすると、かなり筋肉も落ちてしまったのかと。
自分の場合ですが、筋トレと有酸素運動を併用しつつ、ゆっくりペース（1㎏強/月）で
10ヵ月で11㎏減量しましたが、筋量は減ってません。（ＩｎＢｏｄｙによれば、1㎏程度増えた）
食事（カロリー）制限だけで、比較的短期間に大幅な減量してませんか？
もし、そうだとすると、かなり筋肉も落ちてしまったのかと。
自分の場合ですが、筋トレと有酸素運動を併用しつつ、ゆっくりペース（1㎏強/月）で
10ヵ月で11㎏減量しましたが、筋量は減ってません。（ＩｎＢｏｄｙによれば、1㎏程度増えた）
>>831
最近のデジタル体重計は筋肉量やら代謝量やら色々出てくるよ
最近のデジタル体重計は筋肉量やら代謝量やら色々出てくるよ
>>831
> 筋肉量ってどうやって測るの？
>>832さんの仰る通りですが、自分はたまに行くジムに設置してあるＩｎＢｏｄｙという体組成計で計測してます。
> 体脂肪率から計算？
計算出来るかどうか知りませんが、同じ体重（ＢＭＩ）なら、体脂肪率が低いと筋量が多く、
体脂肪率が高ければ相対的に筋量が少ないということになりますね。
> 筋肉量ってどうやって測るの？
>>832さんの仰る通りですが、自分はたまに行くジムに設置してあるＩｎＢｏｄｙという体組成計で計測してます。
> 体脂肪率から計算？
計算出来るかどうか知りませんが、同じ体重（ＢＭＩ）なら、体脂肪率が低いと筋量が多く、
体脂肪率が高ければ相対的に筋量が少ないということになりますね。
減量は大変だなぁ( ´Д｀)=3
プロテインは薬局で売ってるようなのを飲むの？
GWで太ってしまった
今からエアロバイク漕ぐわ
今からエアロバイク漕ぐわ
>>839
俺もだよ。明日から漕ぐぜ
俺もだよ。明日から漕ぐぜ
DHCプロテイン(15袋入り)か、DNSのプロX(24本入り)飲んでいるよ
高えよ
ライス止めてオカズちゃんと食べてるじゃダメかの
ダイエット中はビタミン、ミネラル、蛋白質はサプリででも意識して摂取した方がいいぞ
微量な栄養でも不足してると、身体が「もっと食べなきゃ」と食欲増進させる
微量な栄養でも不足してると、身体が「もっと食べなきゃ」と食欲増進させる
糖質制限ダイエットが流行ってるけど、最低限とらないと頭が働かんよ。
全く摂らないと筋肉分解してでも作ろうとするし。
全く摂らないと筋肉分解してでも作ろうとするし。
糖質は夜抜くのがいいよ
糖質を一切取らないと、将来寝たきりになる可能性が上がるそうな
糖質を一切取らないと、将来寝たきりになる可能性が上がるそうな
たまにはおにぎりか玄米いいぞ
>>842
周りを気にせず携帯できるし、会員割引156％あるし、けっなう便利だぞ。
周りを気にせず携帯できるし、会員割引156％あるし、けっなう便利だぞ。
165→15
うわぁぁぁ156→15です。
吊ってくる…
吊ってくる…
プロテイン飲むならちゃんと調べてから買った方が良いぞ。
DHCのなんかタンパク質含有量少ないぼったくりも良いとこだから。
DHCのなんかタンパク質含有量少ないぼったくりも良いとこだから。
>>845
それかも、でも脂肪分解してからじゃ無いの？
それかも、でも脂肪分解してからじゃ無いの？
>>852
炭水化物を削りすぎの場合はまず余計な筋肉の分解で糖質を作る
筋肉減ればカロリー消費も少なくなるしな
脂肪分解はその後の最終手段に近くて、糖質を体がうまく使えない糖尿病患者なんかでも似たことが起こる
炭水化物を減らせとよく言われるのは、単純に取りすぎが原因で脂肪を貯める場合が多いから
余剰分をカットすれば太らないし、日常生活でも少しづつ脂肪は使われてるから
新たに貯める分を減らせれば痩せるだろって話
炭水化物を削りすぎの場合はまず余計な筋肉の分解で糖質を作る
筋肉減ればカロリー消費も少なくなるしな
脂肪分解はその後の最終手段に近くて、糖質を体がうまく使えない糖尿病患者なんかでも似たことが起こる
炭水化物を減らせとよく言われるのは、単純に取りすぎが原因で脂肪を貯める場合が多いから
余剰分をカットすれば太らないし、日常生活でも少しづつ脂肪は使われてるから
新たに貯める分を減らせれば痩せるだろって話
>>854
そのテの餓鬼体型は脂肪だけじゃなくて筋肉で押さえる力が弱くて内蔵ごと前に出てる要素もあるから、
腹筋鍛えるとある程度までだけど体型は速めに改善するよ
割れた腹筋とか言い出したら一番落ちにくい腹回りの脂肪を落とさなきゃいかんから
ダイエットの範疇からは微妙にはみ出るけど
そのテの餓鬼体型は脂肪だけじゃなくて筋肉で押さえる力が弱くて内蔵ごと前に出てる要素もあるから、
腹筋鍛えるとある程度までだけど体型は速めに改善するよ
割れた腹筋とか言い出したら一番落ちにくい腹回りの脂肪を落とさなきゃいかんから
ダイエットの範疇からは微妙にはみ出るけど
脂肪より筋肉が先に減るってのは杞憂だよ
炭水化物満足に取れなかった狩猟採集時代が歴史の殆どなのにに筋肉が先に減って
脂肪だけ残るなんてナンセンス
炭水化物満足に取れなかった狩猟採集時代が歴史の殆どなのにに筋肉が先に減って
脂肪だけ残るなんてナンセンス
>>856
実際のところは、使わない筋肉が衰えて、たんぱく質摂らないのに新陳代謝なんかでも筋肉は減ってるってところなんだろうね
脂肪も同時に減ってはいるんだろうけど、筋肉の衰えスピードのほうが速いと
狩猟採集時代の話はむしろ逆っしょ
豊富に蓄えられなかったからこそ脂肪はできるだけ残すって方向になってる気がする
本来、エネルギー貯蓄意外に保温や衝撃吸収にも貢献するありがたい存在だしな
実際のところは、使わない筋肉が衰えて、たんぱく質摂らないのに新陳代謝なんかでも筋肉は減ってるってところなんだろうね
脂肪も同時に減ってはいるんだろうけど、筋肉の衰えスピードのほうが速いと
狩猟採集時代の話はむしろ逆っしょ
豊富に蓄えられなかったからこそ脂肪はできるだけ残すって方向になってる気がする
本来、エネルギー貯蓄意外に保温や衝撃吸収にも貢献するありがたい存在だしな
お前ら能書き垂れてねーでエアチャリ漕げ
あ、俺やっと目標体重行ったのでこのスレ卒業出来るわ。
じゃあな。応援してるぜ！焦ってやるなよ。ゆっくりな。
じゃあな。応援してるぜ！焦ってやるなよ。ゆっくりな。
もっともな話だなｗ
俺はクロストレーナーっての使ってる
立ってやるエアチャリ的なヤツだけど、これもなかなか効果あるよ
俺はクロストレーナーっての使ってる
立ってやるエアチャリ的なヤツだけど、これもなかなか効果あるよ
>>859
帰ってくるのを待ってるよ!
帰ってくるのを待ってるよ!
>>863
ラーメン二郎全店制覇応援してるぜ
ラーメン二郎全店制覇応援してるぜ
おれも、3カ月30kg落としたときは、食事量を減らすのと、とにかくゆっくり食べるが、メインだった。
はしをこまめに置くのがよかった
怪我して入院してバイクのれなくて、ストレスでリバウンドしたが。
はしをこまめに置くのがよかった
怪我して入院してバイクのれなくて、ストレスでリバウンドしたが。
やっと80kg切った。
体脂肪率に変化がないのは気にしないことにしようw
体脂肪率に変化がないのは気にしないことにしようw
>>867
いいね。この調子だ^-^
いいね。この調子だ^-^
ずっと体重測ってて分かったけど、
飯を抜いたときやバカ食いしたときの増減はせいぜい３日で元に戻るんだね
きっちり脂肪を落とすには努力が必要
今日もエアロバイクで30分汗流したわ
飯を抜いたときやバカ食いしたときの増減はせいぜい３日で元に戻るんだね
きっちり脂肪を落とすには努力が必要
今日もエアロバイクで30分汗流したわ
毎日計るの重要だよな
たまに忘れたりしつつも、ここ2年くらいずっとエクセルに入れてる
たまに忘れたりしつつも、ここ2年くらいずっとエクセルに入れてる
俺はカレンダーに手書き。
つーかエアロバイク大人気だな。
俺も買ってみようかな・・・
つーかエアロバイク大人気だな。
俺も買ってみようかな・・・
無糖アイスコーヒーうめぇぇ
水筒に氷とええね
水筒に氷とええね
あぁ、俺ってホリエモンと同じ痩せ方&体型なんだな‥
ビフォーアフターどっちもそっくりでびっくりしたよ。
ビフォーアフターどっちもそっくりでびっくりしたよ。
卑しい目つきは変わってない・・・
金儲けが上手いだけで、全能の神になったと錯覚する奴はたくさんいる。
なかなか痩せん…土日は食事制限していなかったけど、摂生するか(>_<)
ドライゼロうめーな
これなら禁酒できそうだわ
これなら禁酒できそうだわ
>>874
乳首でかすぎ
乳首でかすぎ
ここまで読んだ。
何も考えずエアロバイクをボチッたった。
ついにアマゾンに俺がデブだと知られてしまった。
消費 > 摂取 を基本に頑張ってみる。。。たぶん。。。きっと
何も考えずエアロバイクをボチッたった。
ついにアマゾンに俺がデブだと知られてしまった。
消費 > 摂取 を基本に頑張ってみる。。。たぶん。。。きっと
エアロバイク漕ぐ前に膝と股関節のストレッチはやっとけよ
いくらエアロバイクが負担が少ないからといって、デブがいきなりやると体こわすぜ
いくらエアロバイクが負担が少ないからといって、デブがいきなりやると体こわすぜ
片道1時間の自転車通勤してるけど食う量が減らないので体重も当然減らない
荒ぶる食欲をおまえらはどう抑えてんの？ 特に夜
荒ぶる食欲をおまえらはどう抑えてんの？ 特に夜
寝る。
仕事柄、運動不足は仕方ないとして朝は食パンとコーヒー
昼はコンビニのサンドウイッチにお茶
晩はご飯二杯とおかず。間食はしない。晩酌はワイン1本程度。
これでも176/85からおちない。なぜなのか？
昼はコンビニのサンドウイッチにお茶
晩はご飯二杯とおかず。間食はしない。晩酌はワイン1本程度。
これでも176/85からおちない。なぜなのか？
>>887
食い過ぎだろjk
食い過ぎだろjk
>>885
空腹時はこんにゃくがおすすめだよ
１００ｇあたり約５キロカロリーしかないから、どんだけ食っても太りにくい
板こんにゃく１枚食えば結構腹が膨れるし１５キロカロリーくらいしかない
寝る前に食っても胃もたれすることもない
ただ腹もちが悪いのが難点かな
空腹時はこんにゃくがおすすめだよ
１００ｇあたり約５キロカロリーしかないから、どんだけ食っても太りにくい
板こんにゃく１枚食えば結構腹が膨れるし１５キロカロリーくらいしかない
寝る前に食っても胃もたれすることもない
ただ腹もちが悪いのが難点かな
無糖アイスコーヒーうめぇぇ
水筒に氷とええね
水筒に氷とええね
よく書かれてるけど、出来ないなら無理に減量する必要は無いんだぞ。
無理にやって心身ともにストレスためては、意味が無いからね。
無理にやって心身ともにストレスためては、意味が無いからね。
>>893
カフェオレで悪いってことは無いけど、痩せないと思ってるなら削れるとこは削るべき。
一日1500kcal以下にしようとすると、思ってる以上に食えないよ。
運動すれば食える量は増えるからストレス溜めないためにも運動はオススメ。
深夜に食うのは太るというが、カロリーを摂取<消費にすればあんまり関係無い気がする。
23時まで運動して帰宅後飯食って寝てたが、それでも痩せてたし。
カフェオレで悪いってことは無いけど、痩せないと思ってるなら削れるとこは削るべき。
一日1500kcal以下にしようとすると、思ってる以上に食えないよ。
運動すれば食える量は増えるからストレス溜めないためにも運動はオススメ。
深夜に食うのは太るというが、カロリーを摂取<消費にすればあんまり関係無い気がする。
23時まで運動して帰宅後飯食って寝てたが、それでも痩せてたし。
上のほうで体重減ったけど体脂肪率あがった、なんてレスみて心配になって
体組成久しぶりに測ってみたら自分は大丈夫そうで一安心。
ただ昔測ったことのあるInBodyじゃない機械だったから、InBody測れるとこ探してみよう。
体組成久しぶりに測ってみたら自分は大丈夫そうで一安心。
ただ昔測ったことのあるInBodyじゃない機械だったから、InBody測れるとこ探してみよう。
>>887
・運動不足 （運動しなけりゃ落ちるわけない）
・晩御飯がご飯二杯 （食い過ぎ。夕飯なんか一杯で十分）
・寝る前のワイン一本 （飲み過ぎ。ワイン一本550Kcal）
550ｋcal 相当
http://tabelog.com/restaurant/images/Rvw/14787/640x640_rect_14787009.jpg
運動するのと、夕飯をおかわりしないのと、晩酌をやめるか、削るか。
・運動不足 （運動しなけりゃ落ちるわけない）
・晩御飯がご飯二杯 （食い過ぎ。夕飯なんか一杯で十分）
・寝る前のワイン一本 （飲み過ぎ。ワイン一本550Kcal）
550ｋcal 相当
http://tabelog.com/restaurant/images/Rvw/14787/640x640_rect_14787009.jpg
運動するのと、夕飯をおかわりしないのと、晩酌をやめるか、削るか。
>>895
１日1500kですか。やってみる。
>>897
昨晩からワインカット、ご飯一杯にしてみた。
カロリーチェックのアプリも入れた。体重計ったら今は92kもあったorz
運動をどうするかも考えねば。
１日1500kですか。やってみる。
>>897
昨晩からワインカット、ご飯一杯にしてみた。
カロリーチェックのアプリも入れた。体重計ったら今は92kもあったorz
運動をどうするかも考えねば。
今欲しいバイクの75%の重さがあるとかかなりショックだ。
最低でもあと25k落とせば快適なバイクライフになるのでは？
最低でもあと25k落とせば快適なバイクライフになるのでは？
本日380kcal超、重さ変わらず orz
しかしアプリで取得カロリーを数値化するとゲーム感覚で楽しいなこれ。
しかしアプリで取得カロリーを数値化するとゲーム感覚で楽しいなこれ。
>>902
あまりにも摂取カロリーが少なすぎるのも気を付けてよー。
俺は３日間トータルの摂取カロリー3500kcalくらいになるような調整しているよ。もちろん基本のたんぱく質は、１日で体重×1.3g 計算で。60kgなら摂取78gね。
あまりにも摂取カロリーが少なすぎるのも気を付けてよー。
俺は３日間トータルの摂取カロリー3500kcalくらいになるような調整しているよ。もちろん基本のたんぱく質は、１日で体重×1.3g 計算で。60kgなら摂取78gね。
三日で3500とか一日1500とか基礎代謝すら賄えないじゃん
あ、摂取と消費カロリー差し引きしての合計だわ、正直すまんかった。
１日の平均摂取量は2000kcalくらいだわ。
そこから超軽めのジョギング一時間程度。
１日の平均摂取量は2000kcalくらいだわ。
そこから超軽めのジョギング一時間程度。
基本マイナスで行かなきゃ痩せないから1500目標で良いんだよ。
活動代謝で見れば2000くらいだが、それじゃ現状維持にしかならない。
活動代謝で見れば2000くらいだが、それじゃ現状維持にしかならない。
そうだな。減量中は栄養素が不足になるからね
サプリで補うのだ
サプリで補うのだ
サプリて、プロテインとかビタミンやミネラルでいいの?
176cm96kg体脂肪率27%
とりあえず大胸筋筋トレとランニング始めた。
目標85kg
下腹部の肉が落ちない…
とりあえず大胸筋筋トレとランニング始めた。
目標85kg
下腹部の肉が落ちない…
体脂肪率がある程度下がってくると体重減るペースも落ちる、ってことある？
なんていうか、減らす対象の脂肪の量自体が減ってるからとかで。
ここんとこなかなか体重減らないのをそのせいにしたい。
なんていうか、減らす対象の脂肪の量自体が減ってるからとかで。
ここんとこなかなか体重減らないのをそのせいにしたい。
>>911
あれ、俺いつ書き込んだっけ？
あれ、俺いつ書き込んだっけ？
>>911
脂肪が落ちる訳じゃないが、腹筋すれば多少は引っ込むよ。
>>913
基礎代謝ってのは体重に比例して増える。
脂肪を纏ってる分、常人より体力を使う訳だ。
痩せたら基礎代謝も落ちるから、それに合わせて食う量減らすか運動増やさないと駄目。
焦らずじっくりやるのが良いけど。
脂肪が落ちる訳じゃないが、腹筋すれば多少は引っ込むよ。
>>913
基礎代謝ってのは体重に比例して増える。
脂肪を纏ってる分、常人より体力を使う訳だ。
痩せたら基礎代謝も落ちるから、それに合わせて食う量減らすか運動増やさないと駄目。
焦らずじっくりやるのが良いけど。
フルフェイス被ったらほっぺがむにっと...
みんなと一緒ダイエットがんばろ
みんなと一緒ダイエットがんばろ
わかる
日中はミラーシールド必須だわ
日中はミラーシールド必須だわ
>>911です
腹筋したりウォーキングで頑張ってみます!!
腹筋したりウォーキングで頑張ってみます!!
確かにジョギングは危ないですね、ウォーキングファイトです(^-^)v
ウォーキングでいいんだよね
ある程度以上の心拍数を維持して1時間歩けばいい、走る必要はない
どうしてもというならスロージョギングで
ある程度以上の心拍数を維持して1時間歩けばいい、走る必要はない
どうしてもというならスロージョギングで
ヤバイ食いたくなって北
コンニャクゼリー食って寝る。
コンニャクゼリー食って寝る。
俺も麦茶飲んで寝るか・・
俺はこのあとプロテイン飲んでストレッチして寝るっす
こんにゃくゼリーっていっこたり２５キロカロリーもあんのな
意外と高カロリーだわ
意外と高カロリーだわ
生キャベツは50gでも結構多いけどねｗ
176cm92kg体脂肪率？%
とりあえずカロリー制限と腹筋始めてはや5日。
目標75kg
しかしまったくの体重が落ちない…
とりあえずカロリー制限と腹筋始めてはや5日。
目標75kg
しかしまったくの体重が落ちない…
体脂肪率が少しずつ落ちてきた♪
>>930
たった5日目じゃないですか。数ヶ月単位で長い目でやって下さい。
たった5日目じゃないですか。数ヶ月単位で長い目でやって下さい。
筋肉着けてから有酸素運動がいいのか体重落としてから筋トレがいいのかおしえてえろいひと
両方やれ、順番は筋トレが先な
>>935
食事制限によるカロリー・コントロール、筋トレ、有酸素運動を同時平行で
実施し、極力筋量を減らさないように無理のないペース（ｅｘ １㎏/月程度）で
時間をかけて減量するのが宜しいかと。
筋トレ後に有酸素運動をやると脂肪燃焼の効率も向上します。
自分の場合ですが、１年弱で約10㎏減量しましたが、ジムにあるInBodyに
よれば、体脂肪が約11㎏減り、筋量は約１㎏増えているようです。
食事制限によるカロリー・コントロール、筋トレ、有酸素運動を同時平行で
実施し、極力筋量を減らさないように無理のないペース（ｅｘ １㎏/月程度）で
時間をかけて減量するのが宜しいかと。
筋トレ後に有酸素運動をやると脂肪燃焼の効率も向上します。
自分の場合ですが、１年弱で約10㎏減量しましたが、ジムにあるInBodyに
よれば、体脂肪が約11㎏減り、筋量は約１㎏増えているようです。
身長175センチ体重93キロから
約一月で78キロまで減量成功。
主食は菓子とビタミン系ゼリーで
飲料は主にミネラルウォーターを1日3リットル
炭酸が恋しくなるので、ノンアルコールビールを少々。
摂取カロリーが少ない日は足に来るが（階段がきつくなる）
バイクの加速は体感できるほど速くなった(・∀・)ｽﾝｽﾝｽｰﾝ♪
約一月で78キロまで減量成功。
主食は菓子とビタミン系ゼリーで
飲料は主にミネラルウォーターを1日3リットル
炭酸が恋しくなるので、ノンアルコールビールを少々。
摂取カロリーが少ない日は足に来るが（階段がきつくなる）
バイクの加速は体感できるほど速くなった(・∀・)ｽﾝｽﾝｽｰﾝ♪
>>935
徐々に筋トレ3ヶ月→徐々に有酸素&併行して筋トレを半年、
それからローカーボだけ1年が体重落とすのにはいい。
82kg→78kg→76kg→63kgと1年で体重が落ちていった。
体重を落としきったら最初に戻ればいい。
徐々に筋トレ3ヶ月→徐々に有酸素&併行して筋トレを半年、
それからローカーボだけ1年が体重落とすのにはいい。
82kg→78kg→76kg→63kgと1年で体重が落ちていった。
体重を落としきったら最初に戻ればいい。
>>938
やり過ぎ、リバウンド王に注意
やり過ぎ、リバウンド王に注意
なんかのきっかけでドカ食いしたらそのままズルズルと駄目になるパターンだな
>>940
>>941
ご指導ありがとうございます。
もともと体重は68キロだったのですが
数年前に通販サイトの黒毛和牛にハマり
毎月キロ単位で購入すると言うアフォな事が
原因で太りました。
血圧など体調の不具合が色々出ましたし
リバウンドは命にかかわるらしいので
太らないですよ(；・∀・)
>>941
ご指導ありがとうございます。
もともと体重は68キロだったのですが
数年前に通販サイトの黒毛和牛にハマり
毎月キロ単位で購入すると言うアフォな事が
原因で太りました。
血圧など体調の不具合が色々出ましたし
リバウンドは命にかかわるらしいので
太らないですよ(；・∀・)
>>942
痩せる理由付けた人は、食べる理由も見つけちゃうから注意な
痩せる理由付けた人は、食べる理由も見つけちゃうから注意な
体脂肪1%下がったけど体重増えた…
>>945
筋肉量増えたんじゃね。いいじゃん
筋肉量増えたんじゃね。いいじゃん
>>942
そのサイト詳しく！
そのサイト詳しく！
ただ摂取カロリーを減らすだけの人は危なすぎる。ちゃんと栄養分を考えて摂らないと。
糖質ダイエットが流行りだけど、最低限は食わないと>>938みたいにフラフラするぞ。
そもそもアメリカ人の糖尿病患者向けの治療法だし。
そもそもアメリカ人の糖尿病患者向けの治療法だし。
水は2L飲んだらいいんだっけ？
>>950
最低限を突破しないと落ちないんすよ。
頬が痩けてチュート福田みたいに不健康だと言われても、
原ニの加速がここまで上がるとやめらんねーの‥
メインで峠走っても切り返しが違うし、寿命縮まるかも知れんがやめらんねー。
最低限を突破しないと落ちないんすよ。
頬が痩けてチュート福田みたいに不健康だと言われても、
原ニの加速がここまで上がるとやめらんねーの‥
メインで峠走っても切り返しが違うし、寿命縮まるかも知れんがやめらんねー。
バイクから落ちんなよ
走行中にふらつかなきゃいいがな
>>952
わかるぞ。痩せた分荷物も置けるしな。
わかるぞ。痩せた分荷物も置けるしな。
コンビニで飲む挽きたてコーヒーを保温水筒に入れて飲む。
美味い。ライダーにおすすめです
美味い。ライダーにおすすめです
>>959
数時間は十分温かいので、職場でも使えておすすめです。
数時間は十分温かいので、職場でも使えておすすめです。
炭酸より林檎酢を水で薄めて飲むと良いよ
これ飲みだすとカロリーオフの炭酸とか飲めなくなる
これ飲みだすとカロリーオフの炭酸とか飲めなくなる
>>961
懐かしいな。それいいよね。またやってみるか
懐かしいな。それいいよね。またやってみるか
うちの新人さまにお昼買いに行くの頼んだらマック買ってきたので一個いただいたんだが、
調べたら754kcal もあって吃驚した！
本日のこり250kcal か…
調べたら754kcal もあって吃驚した！
本日のこり250kcal か…
うちの新人さまにお昼買いに行くの頼んだらマック買ってきたので一個いただいたんだが、
調べたら754kcal もあって吃驚した！
本日のこり250kcal か…
調べたら754kcal もあって吃驚した！
本日のこり250kcal か…
連投 すんません。
あまりにもびっくりして２回書き込んだんですね。
第一段階の目標95kgまでもうちょい♪
体脂肪率27%切った♪
体脂肪率27%切った♪
>>969
俺がダイエット始める前よりひどくてﾜﾛﾀ
俺がダイエット始める前よりひどくてﾜﾛﾀ
>>971
元が120のデブライダーなめてもらってはいけない
元が120のデブライダーなめてもらってはいけない
このスレが980くらい行ったら、誰か次スレお願いします。
減量のご褒美にクオーターパウンダー食べたけど、なんと言うか、
味が肉肉しくて気持ち悪くなった。もう食べない。
ある意味減量には良かった。
味が肉肉しくて気持ち悪くなった。もう食べない。
ある意味減量には良かった。
977kmの旅を愛車と終えた夜 ――
一杯の熱い珈琲が 次の旅へと 想いを走らせる。
。, .ﾟ。 + ☆。,ﾟ. o 。+ 。ﾟ.,
ﾟ. ｏ * 。 ﾟ。 ﾟ.。 ﾟ。 +ﾟ 。 ﾟ
ﾟ ` .ﾟ . . ﾟ. . ﾟ . ﾟ . ,
. . 。 . , 。
ﾟ
｡ﾟ 日
(*'∀`)ノ ∫ ○ ∠〆～_-ワ
人＿',ﾍﾍ へ.aノ人 《*)ゞ≦0《*)
‐''"´''""゛'"｀''"´'''"″"''"｀''""''"｀''"｀'"｀"'｀`'‐
一杯の熱い珈琲が 次の旅へと 想いを走らせる。
。, .ﾟ。 + ☆。,ﾟ. o 。+ 。ﾟ.,
ﾟ. ｏ * 。 ﾟ。 ﾟ.。 ﾟ。 +ﾟ 。 ﾟ
ﾟ ` .ﾟ . . ﾟ. . ﾟ . ﾟ . ,
. . 。 . , 。
ﾟ
｡ﾟ 日
(*'∀`)ノ ∫ ○ ∠〆～_-ワ
人＿',ﾍﾍ へ.aノ人 《*)ゞ≦0《*)
‐''"´''""゛'"｀''"´'''"″"''"｀''""''"｀''"｀'"｀"'｀`'‐
>>977
デブに終りは無い！
上手く行ってるようでも 、痩せたデブになるだけで
結局デブだし、ダイエット成功しても
過度なダイエットは終わりにしたらリバウンドする。
一生涯続ける範囲のダイエットメニューで
終わり無き頑張りなんだよ。ﾀﾌﾞﾝ
デブに終りは無い！
上手く行ってるようでも 、痩せたデブになるだけで
結局デブだし、ダイエット成功しても
過度なダイエットは終わりにしたらリバウンドする。
一生涯続ける範囲のダイエットメニューで
終わり無き頑張りなんだよ。ﾀﾌﾞﾝ
979kmの旅を愛車と終えた夜 ――
一杯の熱いMax珈琲が 次の旅へと 想いを走らせる。
。, .ﾟ。 + ☆。,ﾟ. o 。+ 。ﾟ.,
ﾟ. ｏ * 。 ﾟ。 ﾟ.。 ﾟ。 +ﾟ 。 ﾟ
ﾟ ` .ﾟ . . ﾟ. . ﾟ . ﾟ . ,
. . 。 . , 。
ﾟ
｡ﾟ 日
(*'∀`)ノ ∫ ○ ∠〆～_-ワ
人＿',ﾍﾍ へ.aノ人 《*)ゞ≦0《*)
‐''"´''""゛'"｀''"´'''"″"''"｀''""''"｀''"｀'"｀"'｀`'‐
一杯の熱いMax珈琲が 次の旅へと 想いを走らせる。
。, .ﾟ。 + ☆。,ﾟ. o 。+ 。ﾟ.,
ﾟ. ｏ * 。 ﾟ。 ﾟ.。 ﾟ。 +ﾟ 。 ﾟ
ﾟ ` .ﾟ . . ﾟ. . ﾟ . ﾟ . ,
. . 。 . , 。
ﾟ
｡ﾟ 日
(*'∀`)ノ ∫ ○ ∠〆～_-ワ
人＿',ﾍﾍ へ.aノ人 《*)ゞ≦0《*)
‐''"´''""゛'"｀''"´'''"″"''"｀''""''"｀''"｀'"｀"'｀`'‐