ライダーズダイエット

ライダーの平均年齢は40オーバーになっちまった。
おまいら、日々中年太りを気にしてたり戦ったりしてるんだろ。
オレもだ！バイク海苔のダイエット成功談を聞かせろ下さい。

今って、大規模規制中

痩せちゃダメ！
デブ専の俺が困る！

>>3
もう、デブの薬が増えて来て
コレステロールと尿酸だったかな
血圧も医者に進められたが
痩せますからと勘弁してもらった。
痩せないとヤバそうな空気なんだよ

チャリ通はじめたら半年で25k痩せたわ
きっかけはエレ学の瀬戸ちゃん。ありがとう愛してる！

重複誘導。ライダーの肥満に関する雑談はこちらでどうぞ。
デブライダー( ∴´ )ω( ｀ ;) 集まれ　５１杯目
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/bike/1368097843/

>>6
そのスレのせいでデブったんだよ
ネタの為につい食ってコメントしてたら
健康面で問題がでた

まずはお前らの身長と体重を教えるんだ
俺は180cm 79kg

大型バイクを多少余裕を持って取り回せるように
２〜３日に一回1時間ジョギング(気が向いた時のみ2kgのダンベル両手持ち)
毎日腕立て腹筋背筋50回を２セットずつしてる
食事内容はあまり気にせず、間食だけほぼゼロ

175cm61kg、体脂肪8%で脱力時に腹がそこそこ割れてる程度
もともとそんなに太ってたわけでは無いけど、肉は付き易い体質です

170センチ85キロのオレに謝れ！
とは言え以前は120キロ近くあったんだよね
で、晩飯抜きにして朝から三杯飯食ってたが一年で85キロまで落ちた
お陰で腹の皮がたるんでみっともない
現在毎食ご飯一膳にして胃袋小さくしたからまた晩飯抜きにして60キロ台目指すぞ！

>>10
なんかスゲーな、腹の皮はちじめるクリームが
有るらしい
晩飯無しはつらいが少しずつやってみるかな

>>11クリームじゃなんともならんと思うぞ
鏡で観ると巨乳の垂れ乳みたいになってるから！
あんまりお勧めできないけど精神科や心療内科で眠剤もらって強制的に眠る
胃袋は完璧荒れるけど

>>12
それは試したがダメだ
翌日まで眠くて仕事にならない

日曜日とか週1日だけは好きなだけ食べれるようにすると長続きするよ

そうそう、オレも土曜日の晩飯と日曜の朝はしっかり食ってた
特に日曜日の朝は当時バイクも乗ってなかったからスーパーが開く９時に買い出しして朝から酒盛りしてた
日曜日はそれでオシマイ！

バイク買ってかジム通いがめんどくなった

食事を抜くんじゃなくて、一回の食事量を減らして運動量を増やすほうがいいよ
最初2〜3ヶ月はあんまり効果でないけど、半年くらいするとだいぶ変わってくる

食事抜きも経験あるんだけど
ダイエットじゃなく仕事忙しい時期に自然にそうなって、短期間で激痩せしたんだが
あれはすぐリバウンドする上にリバウンド後にかなりだらしない身体になってしまう

>>17
会社の食堂で300ｋカロリー位に落としてるが
効果が感じられない

>>18
ごはんと味噌汁だけで300kcalはいくけど、勘違いしてない？

>>19
ライス食べてない
ヘルシーセットのライス抜き

>>9
すげえ
俺なんか同身長なのに、63�`で体脂肪15％あるわｗ

オレなんか体脂肪28.4%だった。。。ｏｒｚ

>>21
何もしてなかった時は65kg18%くらいだったよ
大型の教習で取り回しに危機を覚えて運動始めて、そこから1年半ほどで今に至る
まぁ結局大型買わずに250cc乗り続けてるのだけどね

>>20
でも、ライス抜きだと、お腹ゆるくなるんだけど

でも、ソロで出掛けると昼飯食わない事が
多いな

でも、帰ってからドカ食いするよね

157cm 54.5Kg 18％
健康診断ひっかかった。

>>27
せめて体重の1/4を脂肪に替えてからだな

で、中性脂肪か？

>>28
尿酸値と潜血

>>29
飲みすぎで石だな、たくさん水飲んで
食生活見直して、運動して体重・・・

オレが医者に言われたわ！

夕飯の炭水化物を抜く(朝昼間は普通に)
間食しない
水分は多めに取る
筋トレ(腹筋背筋腕立て、毎日10回くらい)
ジョギング(たまに )
サウナ(週一)

半年
180/80→180/79
ほとんど減っていないけど、締まった感じになってきた。
間食、夕飯の炭水化物抜きが最初ちょっとつらかったけど、夜の消化に掛かる時間が減ったおかげで睡眠の質が良くなって、朝ほど良い目覚めと空腹感になった。
目的75kg

EASY DO DANCE!

バイクに乗っててやせないのかな

>>31その身長なら普通じゃね？

>>34
筋肉少ないから、だらしない見た目
あと健康診断で75まで落とせって言われた

一昨日ソロツーで昼飯抜いたが
道の駅で、カレーパン、ジャンボフランク、五平餅、ブルーベリークレープと食ってた事を思いだした。
もしかして、これで痩せないの？

抜けてないw

>>37
でも、道の駅3箇所行くとくっちまうだろ

>>38
道の駅に行くと、つい名物ぽいB級グルメ探して食べてしまう。

31
筋トレの回数　一桁少ない・・・

ネイキッドで高速メインのツーリングお奨め。
風圧に抗して胴の筋肉締めながらポジションキープすると結構効く。
でも楽ちんポジションのカウル付きに乗り換えると途端に増加へ転じるので注意。

>>40
回数こなすよりも、自分の限界に近い負荷をかけるほうが効果的
10回でも姿勢・力の入れ方・速度・自重以外の負荷なんかを工夫して、10回目でもうムリッ！ってなるほうが
何も考えないでする100回より筋肉が付く
それを1日３〜４セットするのがいいですね。ってジムのマッチョ美人トレーナーが言ってた

なにか楽して痩せれないものかな
子供の頃なんていくら食べても
そんなに太らないしすぐに痩せれた気がする

「飯を減らす」「運動する」以外に痩せる方法はないよ。

ぶっちゃけ、バイクに乗る行為が一番のダイエットだろ。

俺は今、投資で生活しててほとんど家にいるんだけどさ。
家で筋トレは毎日やるし、たまに買い物のため外でて意図的に歩くことあるけどさ。
バイクを強制稼働させた日の数値（体脂肪率）が一番いい。10�q程度乗るだけだが。

それ＋「酒を呑まない」

>>45
ロードバイクの間違いでは？

いや普通の250CCのモーターサイクルだよ。
よっぽどバイクに乗るのがストレスだから消耗するのかよくわからんが、
とにかく体脂肪率がいい数値がでる。

>>48
水分飛んでるだけじゃない？

>>42
あのな。
それ、『筋肉をつける為のトレーニング』だ。
脂肪はあんまり燃えねえ。
筋肉は脂肪よりも密度がでけえから、体重は減らねえ。増える。
脂肪を減らすんなら有酸素運動。
脈拍130が目安だから、限界どころかへらへら笑ってられるぐらいの負荷。
これを連続20分以上、出来れば一時間程度。
筋トレが超回復を考慮して48〜72時間に一回ぐらいが良いのに対して、脂肪燃焼運動はとにかく毎日続けるのが大事。
他人に教えるんなら正しい知識を、な。

テスト

>>50
>>31、>>35を読んで、「筋トレ」の部分は締まった身体にする為の筋肉を付ける事が目的だと判断したんだが違ったかな
体重減の脂肪燃焼が有酸素云々はその通りなんだが>>31ならジョギングの役割じゃない？

これからの時期は下道ダイエットだな
信号待ちでサウナ状態！

他のスレ見てると林道ツーで筋肉痛とか聞くけど
125クラスで林道入門でのお奨め何？
125クラスなので2stが良いかと思ってたりするのだが

>>50
「脂肪を減らすんなら有酸素運動」以下、10年前の知識です…アップデートされたほうが。

目標心拍数は人によるし、有酸素20分以上というのも今日の常識ではないし、超回復云々は
口にすると笑われる時代です。
さらに、有酸素を毎日というのは、むしろ有害だと言われています。

結果的に揚げ足取りになって申し訳ないが、「他人に教えるんなら正しい知識を」ってことで。

>>55
笑われるより、痩せる為に何すんの？
出来るだけ楽な方法で

>>56
>>44の通り、飯を減らして、（可能なら）運動する。

・揚げ物や菓子、脂肪の多い肉類を完全にやめる。
・ジュースや缶コーヒーはゼロカロリー飲料に置き換える。
・ご飯ものの量を減らす。
・体重計に毎日乗る。
・自分の裸を写真にとって、現実を直視する。

一番最後はお薦め。ショック療法。

>>49
いや、バイクに乗って帰ってくるのは昼12時台でそれから飯食ったりおやつ食ったりする。
体重計に乗るのは毎日風呂前の18時頃。ライディングで水分が飛んだとしてもその効果は
失われてるはず。ちなみにバイクに乗るのは2週間に一回ペース。

自転車に乗れよ

>>59
自転車もライダーかぁ！
でもバイクがイイの

明日晴れるみたいだから
走って昼御飯抜くつもり

ストレッチで体柔らかくするだけで代謝アップで痩せるよ
あとは食い物だな。腹減って腹一杯と体が感じるまで時間掛かるから
ついドカ食いするけど
俺は豆腐かところてんをまずはゆっくり食うと
ある程度満たされて結果少食になってる
そしてテレビ見ながらストレッチ。風呂から出たらストレッチ

3ヶ月で8�s絞った。

スポーツクラブは何かと捗るわ。

>>63
別に仕事忙しく無いけど、何故かスポーツジムに行く時間が作れない

雨じゃん、ウォーキングに行けない

オフロード走行したらすごく痩せそうな気がしてる
教えてオフローダーさん！

林道ちんたらはしってても痩せない

やせたいならす出先で少しバイクを押してあるいたらどうだろうか

>>67
モトクロスコースだとどうだろうか？

相模川猿が島で走ったことあるけど、思ったより体力使わない。
正しくは自分の腕では使えない。

ぶん投げていいようなバイクじゃないと全身使えないし、腕も上達しないし。
バイクが壊れるのが嫌なんで結局ソロリとはしっちゃう

林道でもロデオボーイ効果を狙ったんだが結局やせない
ていうかロデオボーイ自体がいんちき？いつの間にか消えたし

一番体力使ったのは、雪道の林道。
進めなくなって方向転換したとき汗だくになった。
寒いから汗引くのも早いクテイイ。

結局、バイクを押すのがいいんだろうなと。
昨日、GSまで800mってとこでガス欠、上り勾配を押して歩いてて思った
ただ、腰を悪くしそう。

どうだろう？か

美味いモノには高カロリーなのが多いんだな

ロンツー出ると簡単に3Kg太る

一昨年の8月に夏の暑さ+2日酔いが辛くて禁酒開始。
1ヶ月で5kg程減りました。

といってもオッサンになって増えた分がちょっと戻っただけですが…。

禁酒続くなんてすごい。朝に二日酔いで頭痛がひどくても、薬飲んで治った夕方には飲みたくなってしまう。
成功の秘訣を教えてくれ！

>>72
一度痛風の痛みを味わってみるといい・・・（涙）

>>73
尿酸値を下げる薬を飲んでるオレに隙は無い

>>72
自分も以前は毎日二日酔いになる位飲んでました。
(*´Д`)~ ｳｩｩ

昼過ぎまで頭痛いのとアルコール分解されてるのか、体が火照ってやたらと暑かったです。
そんな辛い思いをしても夜になると…。
(*´ `)~ ｳｨ〜

酒我慢するよりも夏の暑さが我慢できなかったんですが、禁酒が続いてるのは我ながら驚きです。

自分史上三大奇跡のひとつです。
(^^;)

今日は午前中弄って、昼飯食ってから出掛けたから
あんまりご飯減らせてないお

腹八分目、間食・酒なし、時間ある日だけ1時間ほどウォーキング
これだけで標準＋αくらいの体重までは余裕じゃね？

腹八分目戦法おすすめ
続けてると少食になってくる

てめぇ〜はじめからふとってねだろ〜、
おれらは、先ずは腹八分目なんで食ったきしない、
ストレスで夜中にバカ食い確定。

>>78
アレなんで夜中にキレて食べちゃうんだろうなぁ
せめて朝にしてくれれば、こんなだらしない事には
成らなかったのに

カロリーばかりで栄養素が足りてないから、我慢すっと生存本能働かして強烈に仕返しされるんだよ。
しかも脳がほしがる栄養素も足りないから、脳が奥のほうから命令するから太刀打ちできねー。

>>80
とりあえず、炭水化物と油減らしてみ。
食べないんではなくて、減らすの。
で、減った量を野菜で補うと意外とつらくない。
ただ、短期的に目に見えて減らないのでやりがいはないけどな。

食間に飴や角砂糖を舐めるのがダイエットの秘訣

おり、薄皮あんぱん！

痩せてかっこ良くなりてー！

痩せているヤツは皆かっこいいか？
まあそういうこった。

>>85
痩せさえすればモテると言う淡い希望だけを胸に
心の支えに生きてるオレに謝れ！

はいはいモテるモテる

　〃∩ ∧＿∧
　⊂⌒(　･ω･)
　　＼_っ⌒/⌒c
　　　　⌒ ⌒

寝る前食べちゃうな

痛風治療中に再発作しやがった・・・
超痛い・・・

オレも尿酸値の薬飲んでるが
今の所発祥は免れてる。
どんな痛さ？バイク乗れる？

>>90
左足首に発症なんでシフトチェンジができない・・・
というか、まともに歩けないのでバイクなんて無理ｗｗｗ

簡単にお金の力とかで痩せないかな

痩せようと思ったら基礎代謝増やす、つまり筋肉増量するのが近道
運動で摂取カロリーを全部燃やすなんてのはアスリート級でないと無理だぞ
1日5分でも腕立てやら腹筋やらやり続けていけばじわじわと筋肉は増えていくよ

それと炭水化物は食ったら筋肉で燃やさない限り身体から出て行かないんで
減らす方向で、肉野菜を増やして総量は減らさなくていい
油脂はOKだが酒は厳禁
脂肪っていうと脂＝油というイメージから油ギトギトの肉食うと太るという
印象があるけどコレは誤り、人体の脂肪ってのは元は炭水化物が糖に変わって
使わなかった分を中性脂肪に変換して脂肪細胞に蓄えておくものだからまるで別物

主旨から言うとバイクに楽しく乗れる身体作りという事だろうから
体脂肪率は15%切ると逆にスタミナが無くなる
長時間バイクに乗ると疲れて楽しくない

バイクに楽しく乗りたいが
もう少し痩せないと医者に怒られて
薬増やされる。
>>93
脂身食べて良いのか？食べちゃうぉ

>>94
脂肪にならないだけで、油は蓄積するから健康面ではなんとも。

筋肉で基礎代謝増やすなんてのも眉唾だけどな。
http://schoin.blog91.fc2.com/blog-entry-378.html
基礎代謝の15%くらいしか筋肉には使われてないんだよ。てことは、仮に体重70kgで筋肉量28kg(40%)が、+2.8kgの30.8kg(44%)になったとしても、
2500*0.15*(44-40)/40で、37.5kcalしか使用量は増えない。でも実際2.8kgも筋肉増やすってそんなに簡単じゃないことだろ。
どっちかって言うと筋肉付けたら動いても疲れにくくなるから沢山動けるとか、そういう効果なんじゃないの？

炭水化物減らすのには同意。だけど、食料からとった脂肪分はそのまま体内の脂肪になるだろ？勿論炭水化物を代謝して脂肪になるルートもあるけど、
そんなに効率よく全部脂肪にできないらしいぞ。炭水化物を取り過ぎてエネルギーとしても使えず、脂肪にもできなかったのは、尿とかから出てっちゃうんじゃないっけ？
油に関したって、トイレで出すもの出したときに油が浮いてこないってことは、なんらかの形で一旦体内に吸収されてると思うぞ。

油はエマルジョン化してる気がする。
欧州で飯食って味付けなしぱさぱさだしで、
オリーブオイル付けて食えって事なので
素直に従ったら、お腹が緊急事態発生
油に腸が驚いて異物を其のまま出そうと
生命維持活動開始！食った物と油が出てきた。




ホテルのロビーだった。。。orz

ライダーズダイエットなんだしシートからケツ浮かして下半身鍛えるたりタンク潰れす位ニーグリップするとか

身体で一番カロリー消費してるのは大脳なんだから勉強でもしろよ

炭水化物ある程度の抑制は良いけど全く摂らないのは鬱の遠因になるぞ
晩は摂らないで、朝昼はしっかり摂った方がいいよ。

>>100
マジか！
なんか最近頭動かないつーか
考える力が無い感じなんだけど

>>101
５０代なのに３０代に見えるって持て囃されてる医者もオツムに栄養が回ってない感じの喋り方

40分5kmジョギングしてきたぞ
汗で体重1キロ減ったわ
お前らも２ちゃんしてる時間半分にして身体動かすことに使えよな
汗かいたあとのアイスまじうめぇから

>>103
そのネタはデブスレと同じで危険です

>>101
炭水化物(糖質）は脳のエネルギーだからね。
全く摂らないと筋肉とかからたんぱく質を糖に変えて脳に送るから体にも良くない。
脳の消費エネルギーは結構すごいから軽く一杯で良いから摂ることをお奨めするよ。

デブスレは知らんけど、ホントに走ってきたよ
アイス1個食べても痩せた分のほうがでかい気がする
ぬるま湯でシャワー浴びた後も身体がぽかぽかして普段よりカロリー使ってるような
火照ってしょうがないので今ファンタグレープ飲んでる

>火照ってしょうがないので今ファンタグレープ飲んでる
それダメだろｗ

運動するなら食事前の空腹時がいいよ
運動によって蓄えてあるエネルギーを筋肉に供給するために
血糖だったか糖の代わりになるものだったかが血液中に増えて
空腹感が抑えられるとか
いろいろ理屈はあるんだろうけど食べる量が減るので効果倍増

デブはバイク乗らないで自分の足で走れよ
やせるぞ

>>105
オレの考えでは、そこで筋肉じゃ無くて
脂肪分解して痩せる予定だったんだけど…
ちがうの？

デブは理屈こねるよりまず飯を減らせ

>>110
昼のライス抜いてオカズだにして、夜もコンニャクライスにしてたら
>>105みたいなこと言われて
オレ混乱中

本当に体重落としたいならカロリー計算しろ！
糖尿食参考にするといいんじゃね？
オレ晩飯抜きダイエットで成功！

>>112
今柿の種食いながら考え中

>>113そんで喉渇いてコーラ飲むんだろ？

>>114
ごめんファンタしか無いわ！
いかん！デブスレのネタになってる。
ちょっと走って来る

おらはナッツ大好きデブ。
飯以外に1日３袋食う。小さな一袋で６００ｋくらいある。
カロリー以外の栄養価が高いからか今のところ健康ではある。

花粉症と一緒で来るときはイッキだぞ！
急性の糖尿で低血糖でぶっ倒れるヤツが結構多いんたぞ

人類の食生活を考察すると1日2食時代が長かった
目が醒めて腹減ってるから狩りして昼食う、残りを夜食って寝る
これを農業を発明するまで延々400万年ぐらい続けてた
農業やりはじめて安定した穀類を摂取するようになったのはたかだか1万年
誕生して400万年は肉中心の雑食だったものが炭水化物主体に変わってたったの1万年
炭水化物の摂取に人体が1万年程度で最適化してるはずもない
そして生まれたのが肥満だ

肥満の原因はこの通り明白よ
炭水化物減らせ、これ以外の選択肢はない

間違いなく炭水化物は減らすべきだが、
そういうと何故か>>111みたいに極端なダイエットをやる奴が出てくる
減らしてもいいがちゃんと摂れよ

食ってないつもりでいるだけなんだよなぁ。
実は結構食ってるから減らない。

デブは飢餓状態で生き抜く進化で人類を滅亡から救う多様性の一翼を担う



可能性があるかもしれない

>>120
>>111だけど当たってる。
つーか会社じゃ食わないぶん>>113みたいな事になる。
昼のライスは食った方が痩せるのか、考え中

しまった！俺も柿の種食べながら考えてたｗ
んじゃこれをわさび味にすれば量が減るかな？

食べないこと、それだけに尽きる

>>124
だって
>>80なんだもん

毎日通勤をバイクの押し歩きにする

３ヶ月で12キロ落としたが３ヶ月で五キロ戻ってしまった

>>127
ご飯食べてダイエットしないとリバウンドするのか
ご飯どうしてた？

>>128
ダイエット中はご飯を一食100g食べるようにしていた
特定の食品を控えずに１日1800kｶﾛﾘｰ目安に食べていた
禁酒と運動を毎日一時間のウォーキングor筋トレ


運動を止めてお腹一杯食べる元の生活習慣に戻したらリバウンドしている

>>129
食事は減らしたままにしないと
特にお腹一杯はダメだろ。
逆に太る方法がそれ以外に有るのかって
感じじゃん

授乳が一番ダイエットに効果的だったと思う

脂肪分を直接排出出来るからか
体内に蓄積された重金属とかも出せるらしいが

よし、誰か俺の乳を頼む

今日の午前中タイヤ交換したら
2kg痩せたと思ってたが
お茶飲んだら戻った

筋肉を増やしつつ脂肪を落としたかったんだが両方減っちゃったよorz
今180センチ64キロ。ダイエットと筋トレは別にした方が良いのかな？

>>135
炭水化物が少なくて筋肉が糖化したんじゃね
だからお米食べろとあれほど

>>128
ちゃう。
俺らの基本の量が多すぎるんだ。
おそらく、我らが普通と思ってる量が普通の人にとっては大盛り。

180cで64kだとガリガリだべぇ・・
漏れは182あるけど、70kgでもガリ言われたぞ。

まず、ちゃわんが異様にでかい、どんぶりとは言わんが。
それで、お口いっぱいに入れないとたべてるきにならない。
おかずでちゃわん大山盛り１杯、
2杯目は塩こぶとふりかけで山を崩して、卵かけでさくっと飲み込む。
3杯目嫁が睨むのを無視して、焼肉のたれとマヨネーズとカツオでがつがつ。
最後に娘や息子に嫁が残したおかずでもう一杯。

レストランはバイキングか家族全員ご飯大盛りでほとんど僕が食べる。
ラーメンはかならず替え玉無料〜５０円までのところでぇ〜

嫁に怒られたら、「芯でもええからくわせてーなぁ」となきつくう、

こんなおいらに誰がしたぁ。。。はい、おなかの食いしん坊虫が悪いです。

家族だべ。
おかんが沢山メシ作る人じゃなかったか？

小学校低学年まで男の子はくわなあかんといわれとった。
おかんもころっころのでぶちん。

小学校の４年ころにはおかんに食べ方を見て「こわいわ！」
といわれるまでになっていた。

そして今に至る（身長があったら、おすもうさんだったろう）。

>>135
筋肉と脂肪は一緒に増減する、細かい所は間違ってるけど、理屈はこうだ
脂肪がエネルギーに戻される(脂肪燃焼系の減量)際に触媒として
たんぱく質(筋肉を分解して取り出す)が必要、と概略だけ覚えといてくれ
筋トレしつつたんぱく質を大量に摂食していながらも総摂取カロリーは減らす

例えば定食オーダーする時に飯粒は食べない
つけたしでパスタがメインディッシュの下に敷いてあったりするから
その炭水化物だけでいい

>>142
でも、無しはダメなんだろ？
んで少ライス追加でカロリー270追加

デブなのに理屈っぽいな

自分はデブのままで他人に説教たれてたら笑えるんだがな。

デブのSS乗りの愛車自慢を聞くと痩せろとは思う

あまりの暑さでアイス食いまくり

今日は食後と昼夜間食の5本でがまんしたった！

お前ら痩せる気ないだろ!?

>>149
痩せたいと言う願望はある
ただ、意志が弱いだけだ。

>>148
偉いな、オレは夜の風呂上がりにアイスクリームが炸裂

バイクに乗り始めてから5kg以上痩せた
理由はわからんが、やっぱり無意識にバランス運動になってんのかねえ

ちなみに現在165cm65kgのピザだけど

>>152
ビミョーなピザだな70kgなら
良い感じだったのに。

今日ヒトツーで昼飯抜いたが
道の駅毎にフランクとかだんごとか
食ってるからやっぱり駄目か？

今日のお昼は475kc

>>151
ガリガリ君ならおk

今日はガリガリ君にした

口が寂しかったので、その後かきのたね

ダイエットを始める自分へのご褒美に雪見大福とアイスモナカ

これはコラーゲンだと言い聞かせてチャーシュー豚骨ラーメン

酒に関して言うと糖質ゼロの発泡酒だとカロリーも低いからダイエットに害無しだよ。

>>161
じゃ、オールフリーをかきのたねで・・・

腹減ったらモンスターエナジーABSを飲みまくる
カフェインと合成甘味料で
気持ち悪くなって食欲落ちるぞ

昔、非力に思える2stに乗ったら
自然と痩せたな。
飯食う時にパワーウエイトレシオ考えちまった。

この時期はバイク乗りまくれば痩せる気がする

暑いより寒い方がカロリー消費する
汗で体重がへったのは水分捕ると戻る

そういう言い訳ばかりで何もしないのがデブ化の元なんだよな。

>>167
じゃ、遠くまで行って来るぞ！

遠くと言う事で、バンコク行ってみた。
トムヤンクン食えずに痩せるかと思ったが
今時何でも何処でも有るんだな。
ただ、クリームうどんとか京都ミルクティーとかは
食べたらヤバイと思った。

今から日本に帰るが・・・
8日で4kg太ってまったし
又健康が失われる。。。

ダイエットの為にプール行ってきたんだが、ガキ共大杉で碌に泳げないうえ、途中から大量のぱしへろんだすwww(^q^)が湧いてきて気持ち悪くて帰ってきたわ…
三十分も泳いでないし…

夏休みの女子視姦乙

放尿犯乙。

北海道2週間ツーリングしてたら毎晩ビール飲んでても5キロ減った。

なんか膝が痛くて治らないんだけど・・・

ハゲ乙。

飲むな、食べるな、運動しろと言われて…殺す気か…(´Д`)

なんかてっとり早く痩せる方法無いかな

脂肪吸引か？ｗ

内臓脂肪だから無理な感じ

1ヵ月で15000キロもバイクに乗れば痩せると思う。

あまりおすすめしないが食ったら吐くを繰り返せば減る。

糖質制限とカロリー制限したら嫌でもガリガリになれる。

おまいは、あほか？

体脂肪減らないです。

＠25.1

脂質と糖質の違いってなに？
ごはん（270k）の代わりに
コールスローにマヨドレ（75k）にしてみたけど
マヨネースってご飯の代わりに働いてくれるの？

>>186
身体で利用される際の性質って事なら
糖質：すぐエネルギーに変えやすい、脳が利用可能なエネルギー源
脂質：糖質よりエネルギーへ変えにくい、でも重量当たりのエネルギー量は高い

脂質は筋肉動かす燃料の貯蓄向きって感じかなあ。
脳には糖を逐次与えないといかんから、脂質だけじゃ足りないね。
ご飯も茶碗に軽く1杯程度は食べといた方がいい。

糖質制限すると脂質をエネルギーに換える体質になるから劇的に痩せる。脳細胞に必要なエネルギーも糖質以外から変換出来る。しかし糖質制限が健康に良いかは分からんな。

脂質を分解して燃やすためにエネルギーが必要なので、通常はそのために
糖質を使うが、糖質がない場合タンパク質をその代用に使う。
糖質を制限し過ぎるとタンパク質の原料として筋肉が利用されてしまい、
筋肉量が減って代謝量も減り、太りやすい体になる。
と理解してるのだが。
何事もバランスが大事で、極端な方法はデメリットの方が大きいよね。

バイク売った金でロードバイク買ってこい

>>187-189
ありがとう
要するにちょっぴりご飯がお勧めって話だな。
でも、そのちょっぴりご飯が社食に無いんだよ。

あってもたりなきゃ、大盛りかお替りするから、いっしょやろ。

>>192
しないよ、1回食い物取ると再度取りに行くのがマンドクサイ
カフェテリア方式？になってるのでご飯取らなきゃ
食わずに終わる

米を昼のみにするとかすればいいよ

糖質を完全に排除すると、脳が「我、現在飢餓状態にあり」
と非常事態宣言出すから安易にやらないほうがいい
朝とか昼は炭水化物を摂ろう
ダイエットって、いかに脳を上手くだますかが重要な気がする

食い癖じゃないか？
大食いに慣れてる人は普通量では少なく感じる事ですし。

やべえ！体脂肪率13%もある！

オレは30%切ったぞ！

30%って・・流石に多すぎだろ・・ｗ

>>199
乳ゆれるぜぃ！

仕事がきつくて5kg痩せたぜ、現在67kg

筋トレの効果が出て来た。鏡を見るのが楽しみだぜ。

なんか筋力落ちて北
炭水化物も少しは取らないと駄目見たい

体脂肪なんて簡単に落ちないだろ。筋肉☆筋肉☆

腹を壊して強制小食状態
痩せるというよりやつれちゃう…

筋トレ

昨日筋トレサボってビールしこたま飲んじゃった。

オシッコ泡泡になってきた。
次回の尿検査怖い

なんか、おっさんしかいなくなくない？

>>209
>>1
平均48だから板ごとオッサンだってば

>>210
OH!　すまんこ

今俺30で、おっさんだと思ってたんだけど、若い方ってことに驚き

いや、30はもうおっさんだから・・ｗ
マヒしちゃいけないよｗ

まあ40と30じゃ老化具合が段違いだけどな。

37の俺はアラフォーか。早いな時間が経つというのは…心はまだ十代なのに。

>>214
奇遇だなオレの精神年齢も十代と言われたし。。。orz

こうしていつまでバイクに乗れるかな。大人と思っていた年齢になり、そうでもない自分とのギャップが(´Д`)

体にがたが来るか、家族関係で降りるかくらいしかないとおも。

おまいら、尿に炭酸混ぜてみろ。旨いぞ＼＾o＾／

CCレモンだな