【落として】バイク板ダイエットスレ-2kg【なんぼ】

ダイエットによりライダーの軽量化を目指すスレです。
励ましあい、情報交換、自慢等、可。
減量中で気が立ってる人の神経を逆撫でするのだけは禁止

56+1+481

うほ　　デブ一直線

前スレ【ｳｪｲﾄﾚｼｵ】バイク板ダイエットスレ【向上計画】
http://hobby6.2ch.net/test/read.cgi/bike/1078133364/

やせる気がない超人はこちら
http://hobby6.2ch.net/test/read.cgi/bike/1083157180/

あー、俺は1ヶ月前からダイエットはじめて
現在-3kgだよ。

つーわけで、新スレ立てちゃいました。

今日の体重：73.4kg
結局、ＧＷ帰省中も順調に減量できていたようです。
やぱし、野菜ばっか食ってるのがいいようで。

バイクで東京〜田舎（約500km）を往復してきたわけですが、
痩せて尻肉が薄くなったせいか、ポジションが変化して、
膝の角度が窮屈ですた。

久々に非力なセカンドバイクに乗ったら、
あからさまに加速感が違ったので、ニヤリ。

今日の体重：73.8kg
さっき、蒟蒻と大根と椎茸の煮物を腹いっぱい食ったんで、
水ぶくれ(w
やぱし、実家は上げ膳据え膳で楽だったなあ。自炊は大変。

夕べ生で５杯くらい飲んでもたよ・・・
今朝の体重：７１Ｋｇ

肉屋でバイトした時は痩せたよ。
過酷な労働＋肉が食えんようになって。
もともと太ってなかったけど。
暇な学生の人にお勧め。

今日の体重：72.6kg
晩飯後、ひとしきり運動して汗をかいたあとの測定。
やぱし、水分の過多だけで±0.5kgくらいの差があると思われ。

>>9
なるほど。とんこつ系のラーメン屋とかでもいいかも(w

おおお新スレが！
とある事情によりちょっと本気で落としたいと思ってます
目標を小さく作っていく方が得意なのでまずは　65Kg　を目指したい
その前に明日、増加しているかも知れん体重をきっちり量ります

>>1
スゲエ
素直にスゲーです

今日の体重：73.0kg
やや増。
75kg から下は未体験ゾーンなので、たぶん、これまでほど
順調には減らないんじゃないだろうか。
今、厨１のとき以来の体重(w

>>11
持ち上げないで下さい(^^;
きっかけさえあれば、勢いで逝けます。
>>11 さんも、きっかけはあるようなので、あとは勢いを最大限
利用してみて。きっとやれます。

あーやっぱ増えてたか
目標修正→　67kg　目指そう
今晩串カツ食べに行くんだけどもさ・・・

>>12
いや、実際そこまでちゃんと落とされるとは思ってなかったです
すみません
追いつかれる日も近そうですね

今日の体重：73.0kg
昨日と変わらず。

78k

朝２　昼　おか　夜　らめん。

てす

今日の体重：72.6kg
やや減。
こう雨がじゃぶじゃぶ降ってちゃ、運動できね orz
雨があがったら野菜を買い出しに逝かないとな。

>>13
串カツは美味かったでつか？(w

今日の体重：72.0kg
やぱし、雨の間運動してなかったのがいけなかったようで。
雨があがったので、自転車でマターリ出かけて来たら、
結構減りますた。

身長書かんと、体重だけだと太ってるんか分からん。
ｵﾚにしてみりゃ皆デブ。（62.5ｋｇ

ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!

2ch なのに煽りのひとつもないのは寂しいなぁとおもてたよ。

え？普通のカキコだよん（ｗ

今日の体重：73.0kg
何故だ orz
たまにはラーメンでも食いに逝こうかと思ったが、中止。
鬱氏。

>>22
自分が何言ってるかも理解できないアホは逝ってよし。

銭湯で計測。
67.6。

自宅に体重計欲しい。

今日の体重：70.8kg
グロイ展開により、大幅減。
とうとう、BMI 値が 25 を割った。肥満領域脱出！
まー、明日には +1kg ぐらい戻ってるだろーけど。

いちお、前スレのダイジェストを書いておくと、
身長 170cm 性別 ♂
04/3/25 、83.2kg から記録開始して現在に至る。
つーことで。

>>24
買いましょう＜体重計
４〜５千円で体脂肪計付きのが買えますよ。
安いのを探せば３千円くらいからあります。
毎日計って記録すると、それだけでダイエット効果がありますよ(w
鬱になる可能性もありますが。

今日の体重：72.4kg
やっぱし戻りました。
風邪引いて寝てるので、明日はもっと増えてる予感。

ﾎｯｼｭﾎｯｼｭ

銭湯にて
68.0。
給料日後は食っちまうからなぁ…。

ﾃﾞｼﾞﾀﾙ式体重計買ってｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
87ｋｇからさぼったりしつつ１年くらいかけて落として現在72.2ｋｇ
夏までに60台まで落として、ｱｺｶﾞﾚのｶﾄﾞﾔのジャケット買って、
６年ぶりくらいに里帰りﾛﾝｸﾞﾂｰしようと思いまつ。
ついでにうちの猫、１歳♂は5.0ｋｇだった…子犬なみ…
藻前もﾀﾞｲｴｯﾄしる！

>26　風邪お大事に。無理ｼﾅｲ!

今日の体重：71.8kg
ふむ。日がな寝てたわりには減ってる。
寝汗かいたからかな。
風邪は概ね治ったようだし、よかったよかった。

>>28
懐があったかくなると、胃の中もあったかくしたくなりますよね。
ストレス溜めないよう、たまにぱーっとやるのは (･∀･)ｲｲ!! こと
だと思います。

>>29
をを、似たようなダイエット状況ですね。
お互いがんがりましょう。
漏れも、も少し痩せたら皮パンツでも買おうかな…

ワシは今現在71kg目指せ60kg

無理とか言うな･･･

ただ今、172cm/81kg…orz　
これでも就職してから３キロくらい減りました…
シュウカツとかｲﾛｲﾛで去年の夏くらいになぜか7�`増えてコノありさまです…ｗ
一人暮らしで無駄なもの食わなくなって(でも偏食気味)体重は減っては居ないが
仕事のおかげで少し絞れますた…ｗ

っというわけで買い物1時間ぐらい買い物がてら自転車乗ってきます…

自転車(･∀･)ｲｲ!でつよ。
車検が切れて、かわりに１年くらいMTB乗ってたおかげでだいぶ減りました。
近所、アップダウン激しいので最寄り駅まで片道40分だったので。
バイク乗りだすとちょっとの距離でもバイクに頼っちゃうんですよね…反省。

今日はうちの社長のおごりでたらふくご馳走になてきたので朝の計測。72.9ｋｇ
明日の朝早起きして走ります('A`)

>31　がんがれ

今日の体重：72.8kg
なんか、えらい落差で行きつ戻りつしてまつ。

なんか、にわかに賑やかになってきましたな。
藻前ら、がんがれ。

朝晩３０分くらいずつのジョギングと軽い筋トレ
昨夜の食べすぎでだいぶ後退するも、運動のおかげでなんとか現状ｷｰﾌﾟ　72.7ｋｇ
あしたは駅まで久しぶりにチャリンコ乗ろう。

偏食は、太らないからと安心してると
体の免疫力が低下してﾍﾝな病気にかかりやすくなるので要注意でつ。
まったく身に覚えのない皮膚病とか　orz
みんな野菜はちゃんと食べよう…

今日の体重：72.6kg
維持。

今日はバイクでお出かけ。晴天で気持ち (･∀･)ｲｲ!!
でも運動にはならんので、体重は横這い(w

普段バイクに乗る区間を自転車で走り倒すと、
とてもいい運動になるけど、時間との勝負だなあ。
ここはバイク板だろってジレンマもあるし(w

大きな変動はナシ　72.4ｋｇ

バイク…バイクを使ってダイエット…
バイク押しながらジョギングとかボブサップのようにバイクでウェイトリフティｎ（ｒｙ

トランクス一チョで80ジャストくらい…
明日は会社のソフトボール大会なのでがんばります…。

今日の体重：72.0kg
順調。でも、やっぱ 60台は遠い。
梅雨入りすると、運動しなくて太るだろうし、ちょと鬱。

身長174で体重68�`、これはデヴですか？

今日の体重：70.4kg
またもやグロイ展開により激減。
まー、例によって明日にはもとにもどるハズ。

>>40
デブスレにでも行って聞いて下さい。
このスレではデブかどうかなんてどうでもいいことで、
ダイエットする気があるのかどうかが重要ですから。

ああ、遠回しな自慢？なら可(w

今朝の体重　73.0ｋｇ
おとついから一日中立ち仕事でむくみ気味
しかも無性にのどが渇いて水分摂取しすぎ、水ぶくれ気味('A`)

２ヶ月くらい運動さぼってたせいでしばらく停滞しそうなﾖｶｰﾝ
がんがれ漏れ

以前５６kgだった俺は今７４ｋｇ・・・
明らかに加速が鈍っている
それどころか燃費もダウン・・・

今日の体重：70.0kg
もうちょい。
このペースを維持できれば…危険？
でも、今日はちゃんと水分取ったし、脱水ではなくて
肉が減ったのだと信じたいな。

今日の体重：69.6kg
参考記録。寝起きの測定なので、いつもより低く出ております。

とはいえ…
60台 ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!

今朝の体重　72.4�s
以前停滞気味ー
６月の目標：目指せ60�s台！
できれば67く�sらいまで落としたい。がんがって走るよ。

>45
60台ｵﾒ*･ﾟﾟ･*：.｡..｡.：*･ﾟ(n’∀’)ηﾟ･*：.｡. .｡.：*･ﾟﾟ･* !!!!!

今日の体重：70.2kg
夕食後ならこんなもんでしょうか。

これまでのパターンを見るに、激減→停滞をくりかえしていて
停滞期に油断すると１歩後退といった感じなので、やぱし、
調子よく減ったからと言って、食い過ぎはいけませんな。
でも、たまには腹いっぱいラーメンが食いたいよう。

>>46
ありが??
常時 70 未満になるには、まだしばらくかかりそう。

今日の体重：71.2kg
がばっと増えると鬱になるなあ。
今日のは単なる水ぶくれだと分かってはいるんだけど。
ふて寝するか。

78.5kg肥満傾向

　壁|ω･`)…今日から頑張るかなぁ

今朝の体重　72.5�s
ジョギング前後だと１�sくらい違う。
おとついビアガーデン行って食べ過ぎた分、身に付かなくてﾖｶﾀ…
体重は一向に変わらないんだけど、ｾﾞｲ肉がきもーち少なくなってきたような…？
来週あたりからそろそろ食事制限もはじめよう。

今日の体重：70.4kg
水分が抜けてもとにもどったかな。
70kg の壁は高いなー。

67.6。
ラーメン続きで肥えてると思ったのに・・・
なぢぇ？？？

今日の体重：69.8kg
行きつ戻りつ。

>>53
羨ましいぃ。
漏れもラーメン食って痩せてえ。

今日の体重：71.0kg
空腹に負けて、お粥をたらふく食べた後の測定。満腹。
うすいお粥だと、米 100g でいちどには食べ切れないほどの量
作れる(^^;

今朝の体重　71.9�s
昨日ｳﾄｳﾄしてて晩飯食べ忘れて、そのままジョギングいって就寝。
71�sは消防以来だ…

>55
玄米とか五穀米とか混ぜると血糖値あがりにくくていいみたいでつ。
低ｲﾝｼｭﾘﾝﾀﾞｲｴﾄてやつですが、全粒粉のパスタとか、蕎麦とかもいいらすぃ。

65.7
2日ばかり山篭りしての、まさに参考記録。
食って飲んだらすぐに戻るんだろな。

　やっと７８になりますた…

より飯抜き＆休日１食しか対策してないので激しくユックリペース…　orz

参加させてください。
先週からスタートしました。身長174ｃｍ
ひとまず　79.4→78.6
夜メシをｻﾗﾀﾞにしてみました。
通勤で片道25分歩きぐらいでしょうか。。。
やせたい

今日の体重：70.4kg
このへんが、最近の平均値というとこかな。

>>58
一週間強で 80->78 なら、十分ハイペースですよ。
腹減らし過ぎると、反動でバカ食いしてリバウンドする危険性が
高まったり、我慢し過ぎで鬱になったりするので、まーほどほどに。

体重を減らす方法よりも、精神のケアが難問だと漏れは思います。

ちなみに、今の漏れは「どーせ長続きしないから、一気にやろう」
でやってます。後先のこと考えるのは放棄してます。
アホですね。真似しないよーに(w

>>59
ご自由にドゾー。

>>60
よろしくです。
今日の昼は回転寿司6皿でストップ。
今までは普通に倍は食ってるのに。。。
ダラダラがんばります。

今日の体重：69.2kg
記録更新。
行ったり来たりとはいえ減少傾向のようで、ひと安心。

>>61
寿司かー。寿司もいいなあ :D~~

今朝の体重　71.2�s
じわじわ減少中。暑くなってきて汗かくにはよい季節であります。

目標達成後は皆でﾗｰﾒﾝor寿司腹ｲｯﾊﾟｲ食べるOFFでつか？w

>>62
体重計なし生活してるんで体重の報告が
まちまちなんですが　がんばります。

>>63
ラーメンか寿司を腹いっぱい！！
それめざしましょう！！

とにかく今は夜をサラダだけにする、、っていうのを
習慣化できるようにふんばっております。

zaq

　78.7（アナログに付き小数点以下は目分量）　やはり…あまり飯抜きは効果ないのか…。

　飯抜きは…慣れてくると朝だけ支度すればいいので楽といえば楽かもしれませんｗ
もう慣れましたし…ただ、どこかで結うご飯をご馳走になることがあると…不安ですがｗ

すげーでぶだけど、参加して良いですか？
3桁なんですけど。。。

今日の体重：69.6kg
安定してきた…か？

>>63
スレの趣旨に禿げしく反する OFF ですなー(w

>>64
目標を持つのはいいことだと思いますが、
くれぐれもリバウンドには気をつけて。

>>66
食事量を減らしたからといって、毎日順調に減る
ものでもないようです。増減を繰り返しながら、
徐々に減少傾向になっているなら成功ですので、
長い目で観測していきましょう。
漏れも毎日の変動に一喜一憂してるクチなので、
あまり人のこと言えた義理じゃありませんが(w

個人的経験上では、飯抜きは、空腹感が強いので
反動食いの危険性が高いと思いまつ。
ので、漏れは、果物、煮豆、カロリーメイトなど
調理の要らないものを、少しづつでも３食腹に
入れるようにしています。
カロリーメイトを買い溜めておくと、飯の支度が
面倒なときに便利ですよ。あまり美味いものでも
ないので、つい食い過ぎる心配も少ないし(w

>>67
ガイシュツだけど、このスレではデブかどうかは
関係ありません。ご自由にダイエットして下さいませ。
自己責任でね。

ちなみに、漏れも過去最高体重は 108kg で、３桁でつよ。
現在の体重はご存じのとおり。

>>70氏
そっかー　当初108キロから始まったのね。過去ログ見てなくてスマソ。
すげ−　漏れ勇気づけられるよ。
と、いうことで漏れ91キロ付近（←この大雑把さがそもそもマズい）からスタートする！
第一次目標72キロ（：頻繁に運動してた頃の平均）で、
第二次目標68キロとしよう。
減量の目標をエスカレートさせるのは良くないらしいが、身長176センチだし妥当かなと。

バイクに乗ってて痩せられますか？

バイク便にデヴが多い現実を考えると難しそうだ。

バイクの運動は筋肉を緊張させつづける運動で、U酸素運動とは違うらC。

>>71
ちょと語弊があるので、訂正しておくと、
漏れの体重が 108kg あったのは、もうずいぶん昔の話で、
ここ数年は 90〜80 くらいを行ったり来たりしてました。

>>72
バイクに乗っていようが乗ってなかろうが、
食事を減らせば、痩せられます。
現に漏れはバイクに乗ってますが、痩せますた。

今日の体重　70.8�s
ちびちびながら減ってるのが嬉しくて、晩飯前にムリヤリ走ってきた後の計測。
走った後の風呂上りの牛乳の美味いこと…

わりと三食とも食べる方です。
サラダにしても、赤身肉とかささみとか茹でて冷しゃぶ風〜とか、
（ささみは茹でて冷凍しとくべし）蕎麦とまぜて冷やし中華風とか。
ドレッシングのバリエーションを増やすとか。（もちろんノンオイルのスーパードレッシングで）
お腹すいた時用にプレーンヨーグルト置いとくとか、ストレスないようにするのが一番でつ。
空腹時間が長いと、次食べたときに身に付きやすいっていうし。

>70　三桁あったですか…!!
本気で凄いです。漏れもがんがろう。
最近はじめた皆もがんがれ〜

今日の体重：69.4kg
よーし、70 未満で安定してきたぞー。

ほんと賑やかになってきましたな。
皆のダイエットがうまくいきますように。

>>76
70未満かぁ。ひとまずの目標値です。
最終的には61くらいまでが理想なんですけど。。。


仕事柄、夜は外食しなきゃいけない日があるんですが
今週は幸いにもなさそう。
豆腐のサラダとか新たまねぎのサラダとか美味しいですし
腹いっぱいになれますね。
夜中に空腹感を感じれるくらい消化がいいのも最高。

正直、サラダ（ドレッシング？）がここまでいけるとは
思わなかった。
みなさん、がんばりましょう！！

今日の体重　70.6�s （*´Д｀）ﾊｱﾊｱ
ちゃんと晩飯食べてから走ってきた後の計測。
走りにいくのが楽しみでしょうがないんだけど、
明日から遠出の仕事３連チャンで朝走れないうえ、ずっと雨の予報…orz

今日は久々の休みだったのでバイクに乗ってぶらぶら。気持ち良かったー
もうちょっと尻肉薄くなったらポジションちょうど良くなりそうな予感。

そうそう、サラダと言えば（?）。
大根おろし、汁も合わせて多めに食べるとかなり効果的ですよ。繊維質ﾀﾌﾟｰﾘ
焼き魚とかお蕎麦と一緒にﾄﾞｿﾞｰ

今日の体重：70.0kg
70 台再び。
雨のせいで運動不足なのが、効いてきてるカンジ。
プールに泳ぎにでも行ってくるか…夏だし。

生の大根やキャベツは消化を助けるので、空腹感が加速して
しまうのがたまに傷ですね。ウマイんだけど。
私は専ら煮野菜を食べてます。腹に溜りやすいので。
蒟蒻やキノコとの組合せで、カロリーちょっとでも満腹です。

67.2
明日は雨か…
週末くらいしか体動かせないのにだな。

初ｶｷｺ。185cmで86kgﾃﾞﾂ・・・糞！パワー肉レシオが駄目過ぎｗ
ダチは172cmで52kg。ｶﾞﾘってなくて、ちょうどいい感じの体系なのに軽い・・・。

だからダイエット始めます。

今日の体重：69.8kg
ほとんど動かず。
流石に以前ほどのペースでは減らなくなってきたか。
でも、まだまだ腹には肉が付いてるから、減らす余地は
あるはずだがなー。

77.8kg
2週間で1.6kg。

さすがみなさん、いろいろ工夫されてますな。
まだまだ俺なんて、ｺﾝﾋﾞﾆｻﾗﾀﾞを食べてるだけの状況デス。

ただ、今までのように腹いっぱい食べて寝てしまってた頃より
全然いいと思うんで、このペース守れるようにがんばります。

昔陸上の選手だったので
先日、思い切って30km走ってみました。
途中倒れそうになりながらも完走
−5kgになったのだが
３日後に＋８kg

運動でどうにかしようという考えはやめたほうがいいみたい。
ハードな通勤方法と仕事内容から太るわけないと思ってたが、
食事併せて飲むコーラや間食がたたり最近４キロも太った。
そこまで気がつかなかったのが怖い。むしろ俺は痩せてるから食ってもいいんだと思ってた。
みっともない出腹をどうにかしてひっこめなければ。

今朝の体重　71.3�s
昨日おとついと昼が外食でｶﾞｯﾂﾘ食べてしまったのでしょうがない('A`)
1・2�sの増減はあっという間ですなー。

>80　煮物いいでつよね。
煮物というと敷居高そう?に感じるけど、うどんダシで大根とかコンニャク、たまご、
ダシの出やすい牛スジなんかちょびっと入れて炊くとオデンになりますしね。
よく滲みた大根(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ!!
大根おろしはお通じが非常によくなりますです。

基本は適度な食事、適度な運動、あと（ﾉ･∀･）ﾉ = ●ｳﾝｺｰ!!
ｺｰﾗとか缶ｺｰﾋｰは砂糖水飲んでるようなもんです。
それに筋肉つければ基礎代謝があがってリバウンドしにくくなりまつよ。

どもお初です
現在165cm65kgです
2年程前から10kgぐらい太ってます
毎日ウォーキングやってますがぜんぜん痩せない･･･
やはり食い物改めなければダメですなぁ

67.6
今日は釣りの日にしたんで、防波堤を軽く走ってくるかな。
せめて毎週汗かくサイクルだけは守りたいものだすな。

今日の体重：70.0kg
やっぱし、運動不足が効いてるな。
どーしたもんやら。

運動と食事の問題は、結局、消費カロリーと摂取カロリーの
引き算問題なわけで、食べた分より多く運動すれば痩せる
という理屈は間違いない。
が、運動はつらい上にそれなりに時間がかかるけど、
食事は楽しくて時間もそれほどかからないわけで。
普通に運動して普通に食ってたら、摂取カロリーより
消費カロリーの方が多くなってしまうのはあたりまえ。

運動してるけど痩せないよーという香具師は、いちど、
真剣にカロリー計算してみるといいよ。
きっと、消費カロリーの倍くらい食ってるから(w

>>90
間違った orz

10 〜 11 行目
誤：摂取カロリーより消費カロリーの方が
正：消費カロリーより摂取カロリーの方が

最近太ってきたけど、以前体重落としたときはやはり摂取を少なくするのが一番。
運動は筋肉を引き締めて同一体重でも意外と痩せて見えるという視覚的効果狙いがよい。
もちろんウォーキング等で運動でもダイエット狙いに行く手もあるけど労多くして・・・だと思う。

結局最大のダイエット秘訣は空腹になれる事だね。

77.6kg

-0.2　微減ｗ

適度な食事、適度な運動。
なかなかできないんですよね。
メシ抜き、、とかやってもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは避けれないし。。

自分なりの方法を見つけたいです。

今日の体重：69.0kg
自転車でまとまった距離走ってきたので、水分が抜けたと思われ。

友人の訃報が届いた。
彼もバイク板の住人だったな…
鬱だ…

test

67.8
飯食って風呂入ったらまた68の人だ…。

さて。

逢茜阿鯵允允

今日の体重　70.8�s
ここ2･3日 72超えが続いていたので危機感を覚え、
今日は自転車で買い物＆ジョギングの距離を増やしてみた。

めし抜きは一時的にかなり効果あるけど
�i足りなさすぎると立ちくらみしませんか？漏れだけ？

>94　（‐人‐）

今日の体重：70.0kg
暑い。暑いので水をがぶがぶ飲んだらこの有様。

>>98
立ちくらみしますね。
お風呂で倒れないよう気をつけて下さい。

やっちまった…。
昨日飲みだったんだけど酔った勢いでぶた丼大盛り他
くっちゃった。。。

気を取り直します。
週末の計量では減らしていたいです。

今日の体重　69.6�s

60台ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━( ﾟ∀)━( 　ﾟ)━(　　)━(　　)━(ﾟ 　)━(∀ﾟ )━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!!!
今から晩飯なのでつかの間の60台なわけだが。w
夏までになんとか65�sまで逝けそう。
では八宝菜 腹ｲﾊﾟｰｲ食ってきまつ

今日の体重：69.0kg
行ったり来たり。
70 切った時点で次の目標を 68 に設定して、はや２週間。遠い。
単に停滞期なのか、それとも今のやりかただとこのあたりが限界？
いつになったら再びラーメンを口に出来る日が来るのだろう。
はあ。

>>100
どんな強い意志も一杯のアルコールに簡単に溶けてしまう、
とか誰かが言っていたのを聞いた覚えがあります。至言。
アルコールそのものも結構高カロリーですので、ほどほどに。

>>101
おめ。順調そうでなによりです。

>>101
おめ〜。
俺もがんばってそこまで行きたいです。。。

>>102
ありがとう。
野菜生活再スタートです。

67.6。
飯くって風呂行ったらまた68の人だ…。

飯食って67.6。
週末晴れたら、ケッタででかけるか。

　未だ７８…夜抜き作戦が当たり前になって体が慣れてしまったのか…
そういえばおなかの無駄なものが心なしか減ったような…です。

今日の体重：68.4kg
減。もう 70kg 台に戻らないと信じたい。

昨日はカキコせずに寝てしまいますた。

67.4
明日晴れるといいなぁ。

今日の体重：67.0kg
グロい展開。
暑くて暑くて、お茶をがぶ飲みしてたらお腹こわした。
なので、腸内からっぽならこんなもん、という数値。

今日の体重　70.7�s
70の壁は厚い。
仕事が不規則で外食続き。
決算月でもないのになんでこんなに忙しいのか…
でも久々に仕事で会う人たち皆に痩せたーと驚かれてﾆﾔﾘ

78.0kg

結局今週は水曜以外飲みだった…。
それでも0.6増なので絶対出直します。

今日の体重：67.4kg
お腹はなおったようなので、またジワジワと増えると思われ。
せっかく 68 未満になったので、維持できるようがんがろう。

>>110
あんまり減らすと、本人と認識してもらえなくなります(w

>>111
大人のつきあいはしょーがないけど、酒に飲まれないよう(ry

保守

>>113
ありがとう。
でも営業なのよ。避けれない道…・ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
がんばるよ(σ´∀`)σ

今日の体重：67.8kg
予想どおり、順調に戻ってる。
そろそろ止まってくれ :(

スリーエフで、１カップ 80kcal のアイスクリームをハケーン。
早速試してみた。
エリスリトールとか使ってるので、後味はちょと悪いけど、
食ってる最中はそれほど甘味の不自然さは気にならない。
アイスクリームなんて高カロリー食品はダイエットの敵だけど、
こーいう逃げ道があると精神的に救われますね。

今朝の体重　70.3�s
昨日飲んでしまったことを思えばなんとか現状キープ中かと…
ここしばらくアルコール一滴も飲んでなかったせいか、
中ジョッキたった2杯でフラフラに。
今日からまた節制がんがりまつ。
早く梅雨あけろー

67.2
今日は体重よりも台風で頭がいっぱいだったり。

コンスタントに７７代に乗りました〜夢の60代まであと７キロ…数字的には半分ですが…

今日の体重：67.4kg
台風のせいでなにも運動してないわりには、よい傾向。

酒を飲む方々は自己管理大変ですね。
これからビールの季節だし。
漏れは全然飲めないクチなので、むしろ気が楽ですわー。

67.6
昨日はたらふくたべました。
さ、仕事いってくんべ。

今日の体重：69.0kg
故あってヤケ食い。
ま、食ってしまったものはしょうがない。またがんがろう。
今、腹がふくれて幸せ感イパーイなんでいいが、常態に戻ると
強烈な自己嫌悪が来るだろーなー。

やけぐいが続かなきゃいいんです。
逆にいい休憩です。
走り続けることなんてできませんからね。

こんなｽﾚがあったのか。
漏れは10kgの減量に成功しましたが何か？
現在67.5kg。

66.6
ゾロ目記念に冷やし中華にしますです。

次のゾロ目は55.5？？？
これは無理だろうから、実質最後のゾロ目でしょうか…
うん。

さんざんｶﾞｲｼｭﾂだと思うけどチャリはいいよ

俺もスリックタイヤはいたＭＴＢで走りまくってダイエット成功して
今も体重キープしてる

バイク海苔ならハマル要素もいっぱいですぜ
買い物程度でバイクだしてタイヤ等消耗させるのも防げるしね

今日の体重：67.4kg
ヤケ食いが祟ったのか、盛大にお腹をこわす。
体重が元にもどったのはいいけど、あんまり喜ばしくない。

>>124
折角来たんだから、自慢だけじゃなくて、減量法とか
書いてって下さいよ(w

>>125
好調ですね。
漏れも 66 台に突入したら、なんか自分にご褒美にしよっと。

>>126
自転車(･∀･)ｲｲ!!
カスタムとか、ツーリングとか、バイクと共通の楽しみが
多いですもんね。

66.8
ひさびさに自転車いじりたくなったな。
トゥクリップとか付けたい。

さりげなく今日はチャリ通してきた。
往復で30キロくらいかな。

メーター付けたくなってきました。

>>126
ちゃりっすか。クロスバイクでもいいのかな？
MTBだとスリックにはきかえるんだよね？

俺もちゃりほしくなってきた。
歩くことのがいいと思ってたんだけど…。

例に漏れず、今週も飲みが多いっす。
けど、ないときは野菜生活しております。
はたして何ｋｇになってるんだろう。

今日の体重：68.0kg
脱水状態は治った。
やぱし、食った分だけ肉になってるカンジ。

>>129
歩くのも自転車も、同じ時間やれば似たようなカロリー消費
みたい。
自転車は、歩くのとくらべると体重が重い人でも関節への負担が
少ないとか、遠くまで行けるのとかが長所で、
事故の可能性が歩くより高いとか、自転車そのものを買う元手が
必要なのが短所でしょうか。

どっちが良いとかではなくて、好きな（長続きしそうな）方を
やればいいと思いまつ。

66.8
月末は金欠でナチュラルに減量できますが…
金入ったあとが問題だったりします。

うん。

66.6
ねね。献血ってどうなんですかね。
血を作るのは大層なエネルギーだと思うので、効果あるかも…
いあ、献血終わっても普段どおりの生活でなんも問題ないから効果なしかも…

とりあえず、実験的に献血いって来ますね。

>>129

クロスバイクいいですね、欲しいです。

俺は舗装路走りますが路肩など道が悪いトコをガンガン走りますので
MTBにスリック履かせてます。意外とバイクのライディングの練習にもなります。

ちなみにリヤサスがない方が後輪に伝達するパワーがロスされずにスピード出て楽です。
俺はバイク海苔だけにＷサスでディスクブレーキの奴を買ってしまったんですがｗ

次はＶブレーキでハードテイルの車体が欲しいですね。スタンドも付けれないし。
あとサイクルコンピュータをつけるとやりがいも出て楽しく続けることができます。

なんか最近チャリでツーリング行きたくなってきたｗ

今日の体重：68.0kg
変わらず。
あづい。とても運動する気になんかならない。
こんなことだから夏太りするんだよなあ。

>>132
血抜いて減量って、あしたのジョーじゃないんだから(w
一時的に体重は減るかもしれないけど、継続して行える方法
じゃないから、ダイエットとしては効果がないと思いまつ。
あ、献血自体は良いことですね。

今日の体重：68.0kg
横這い。
昼は暑かったけど、夜まだ涼しいですな。
これから熱帯夜の季節になるかと思うとちと鬱。

66.8
献血行きました。減ってないですね〜。
血液も水分ばっかりか…。
床屋にも行ったのに…。

街中ばっかり、40キロくらい自転車で走ってきました。
日焼けしたなぁ…
これで皮でもむければ、日焼け皮むきダイエットを…（呆）

77.0kg
1ヶ月経とうとしてるんですが減ってるという
レベルじゃない…。
ゆっくりやっていこう、、という言葉に甘えてるんだろうか。。。
一刻も早く70をきるようがんばらねば。

俺も参加します

169ｃｍ64.8ｋｇ　体脂肪19％

15％目指します。

今日の体重：67.8kg
ほとんど変わらず。
冷蔵庫の中身を早急に整理する必要があったので、
ま、増えなかっただけマシということで(w

おお、こんなスレが。俺も参加させてください。
１７０/６７、現在筋トレ、ジョグを行っています。
昼飯ははるさめヌードルです。もう飽きたよ・・・

>>140
こんな時間に何してんだ
学生か？不規則な生活はダイエットの敵だぞ

67.0
天丼うまいな〜。
油と炭水化物が肉にさえならなきゃな…。

今日の体重：67.6kg
しばらく旅に出ます。探さないで下さい(w
つーわけで、東京の名残にラーメンをがっつりいただく。
意外と増えてなくてちょと安心。

しぱらくカキコできませんが、皆様のダイエットがうまく
いくよう祈っております。

66.8

アイスごちそうになったり。
風呂行って汗かいて汗流してきます♪

ジョギングから帰宅ａｇｅ
>>141
眠れなくてついついｶｷｺ
がくせいでは　ありませんよ

ｓａｇｅちゃったよよママン

66.4
雨ですな〜。
電車でお出かけですな。

5月からダイエットはじめてます。
35才、172センチ、78キロです。
ダイエット法は食事制限がメインです。
朝　ご飯少量に唐辛子入り納豆をかけた物、味噌汁（唐辛子入り）
昼　コンビニサラダ＊２（ノンオイルドレ）
夜　家では魚、野菜、キノコ、味噌汁（唐辛子入り）がメインで
　　たまに少量の肉（鶏肉）、ダイエット系発泡酒とサワー、ご飯は食べない
　　外では生ビール＊１、ウーロンハイ（薄め）＊６ぐらい、野菜を中心に
　　つまむ程度、炭水化物は摂らずに肉も焼き鳥ぐらい（唐辛子つけて）
　　常におなかが減ってるのでキシリトールガムを噛んでいます。
運動　週２回ぐらい朝食後１時間ぐらいテニスの壁打ち

今日現在体重65.4キロ、目標64キロなのでもう少しです

だけど、ちょっとリバウンドが怖い今日この頃です

>>148
5月からで78→65は絞りすぎな気もするのですが、お疲れさまです。
夏前に目標達成できそうで何よりですな♪

68.8
週末は自転車です。
正丸峠あたりに遠征いきます。

66.4
まちがって服着たままの数字でカキコしちゃった…（呆）

個人的な目標は、服着て計って60キロです。
58位だのかなぁ…。

66.0
珍しく早起き。
だんだん暑くなってきましたね。

175-80
肥満傾向から真性肥満になりますた。

体脂肪計付き体重計を買ってきました。
本日より、また〜りと参戦します。

176cm、93.8kg、27.5%とほぼ
http://hobby6.2ch.net/test/read.cgi/bike/1083157180/l50スレの住人でしたが、
がんがります。

75.4kg
すとーんといって欲しいものです。。。


◆NCFV/pQQCQさん。・ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

67.0
仕事場突発飲み（ぉぃぉぃ）
バイクは仕事場おきっぱなしで、回収にも行かないと…。

今52kg。25kgまで落として最速を目指すよ。

減量。

漏れも参加させてくださいでつ。
１７３ｾﾝﾁ７０ｷﾛ。　
筋肉量割と多めなので、しぼりつつﾌﾟﾁﾏｯﾁｮ目指しﾏﾂ。
脂肪率はわかりませんでつ。
腰周りの肉をなんとかしたい・・・

66.8
フルード抹茶色だったので交換。
減量に成功すればパットの交換時期も延びるのだろか。

てか、日焼けしました。
半袖で作業したり走ったりしたら腕先だけ真っ赤。
なんだかなぁ。

66.4
ハイボールで一杯やってます。

66.4
微妙に空暗いです。
自転車通勤で大丈夫かな…。

本日62.1キロ

順調です

66.8
いあ、昨日も飲んでしまいました…反省。

67.0
ふえて…( ﾟДﾟ)…きた

66.2
昨日の銭湯は熱かったし
昨日の夜は暑かったし…
大汗かいてこの数字。

この気温で山なんか歩いたら死ねるな。
どーやって体動かすかまぢめに検討中。

65.4
今夜も暑くなりそうですね。

65.2
自転車通勤が効いてきたのか、単に寝汗かいただけなのか…
昨日はお疲れで夕食も食わずに寝てしまいましたです。

オレも参加させろ！！
１７２/106ｋｇ

今日体重計が来る予定。

78.4

出直します…。
酒飲むと抑えてた食欲が…。

66.4
昨日は普通以上に食ったからなぁ…
んで今日は夕食ゴチになっちゃうし♪

浮いた飯代で自転車整備だっ。

>>169
いらっしゃいませ〜♪
楽しんでいってくださいね。（管理人でもないのですが…）

>>170
酒ばっかだと身体に悪いですから。
旨くて肉になりにくいものならOKにしちゃいましょうよ。

低インシュリンダイエットって効くよ。
俺は食事の量は特に減らさずに、あと黒酢と軽い筋トレで、
二ヶ月で6kgやせた。今60.5くらい。

74kg

牛歩の如き減り方ですが…Max時から10キロ減りキター！です。

>>173
すごいな。
俺なんて5月末くらいからスタートしたのに
いまだ現状維持レベル。
見習って、今週末の測定までには
ある程度減らしたい。

66.6
昨日も飲んでしまった…
落ちなくなったな〜。

やっぱ自転車かな。

66.2

暑いね〜。

66.2

今から銭湯行くんで、瞬間最大風速では65台も…
まぁ、今日もチャリ通で暑かったです。

81.5kg今、おっかあーに弁当いらない！

昼飯はトマト一個にする！７５まで落とすぞ！









宣言！

66.0

今朝は暑すぎ。
折角の朝シャンが いみないぢゃ〜ん♪ にならないように、バイク通勤。
さて…

>>178
いらっしゃいませ。
みんなでがんばりましょう♪

　75kg…一応コンスタントです…orz


正直自分は(前より)軽くなったと言う自覚は余りありませんでしたが…
久々に自分の免許の写真(３月に二俣川で大自二取った時撮影)を見たら…

ホッペタの辺りに違いが出てて少しうれしかったッス。

腹　へったでつ。

体重・・・・８１，２・・・３００ｇかゆ。。

77.2
誤差の範囲かね

66.4
あちぃ。
出かけようかと思ったら寝過ごした…。

さて、どーすっかな。

芦鰯引壱芦梓

芦伊案芦惟伊

65.4

自転車乗って、水が抜けただけです。
明日になったら戻ります…っておい…

78.4

メシ食った後とは言え
それをけずらにゃならんのにヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ!!

　

66.4

昨日はあんなに自転車こいで頑張ったのに…。
来週は、大弛峠あたり目指してみるか。
18きっぷのシーズンだしな。

179-84.8

参戦します
この3連休で1.5kg減？しました

とりあえず通勤では自転車で片道10Km。スーツなのがorz
5Km程度のウォーキング、または公営ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰで筋ﾄﾚします

動かないで米1合はやめましょう（;´Д｀）

176-64.2
でも腹ぶよぶよ・・・
腹壊したのでジョギング中止しますた。明日は走ります (`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ

66.2

届きそうで届かない65台…
今日はバイクで通ってます。これが駄目だのか…

>>190
ボクも片道15kmのチャリ通してます。
汗かかないくらいの負荷で走ってるので運動になっているかは激しく疑問。

>>191
無駄、むら、無理を無くして楽しい減量を…。

>>192さん
自分は東急バスに勝つのが毎朝の目標でして、
出社でTシャツが絞れちまいますｗ

ぁぁぁぁｷﾘﾝｶﾞﾗﾅが自販機にある・・・

66.4

この暑さで自転車乗るのはもはや自殺行為ですな。
今日もバイク通勤に決定。
涼しいところへ出かけたい…。

84.2

あぢー！と言うか熱射病で死にそうだた。バイクで会社行けば良かった。
しかし作業服が少し緩くなったのが嬉しい

66.4

増えもせず、減りもせず…

58.3キロ

完全にチャリダーになってしまった・・・

65.8

自転車いいですね。
今週も出かけようかな〜。

age

65.6

今日はホルモンなど食ってみました。
グニグニした食感が鳥皮みたいでいいですね〜。
夏はスタミナもつけないとだめですね。

現在63.2
2週ほど前に目標クリアしたのですが
食事をどうやって戻したらいいものか･･･？

体重を減らすのと筋肉つけるのを比べたら
筋肉つけるのを優先させたいのですが、
効果的な全身の筋力うぷってありますか？
昔水泳やってたのですが、あれって意外と筋肉は付かないんですよね。

66.6

自転車乗ったけどいっぱい食ったから。
しかも大して走らなかったし…。
さ、来週来週…。

65.8

雨ぢゃねーか（-＿-；)

おいスレが落ちそうだぞ

65.8

上げてくれた人に感謝の毎日。

65.8

週末はタイ風ですよ。

　半年で体重62kg→51kg
　　　　体脂肪率22%→14%まで落とした。

なのにアゴの脂肪が･･･腹の脂肪が･･･落ちねえ･･･
なぜだ･･･？

通販で売ってる「うれっ子ストレッチPRO」みたいな感じでハムストリングスのストレッチすると、
脇腹の脂肪段々減ってきます。
器具買わなくても、
コンビニの車輪止めとか電話帳なんか使って出来ますから。
腰痛とか肩凝り治ってくるし、
何よりSS乗る時の前傾姿勢が苦にならなくなります。

自転車はダイエットにいいですねぇ。
ロード乗ってますが近くの坂道選んで２時間も走ると、
後は何にもやる気起きません…。

65.8

自転車乗るとガパガパ食って飲んで多分燃料過多なボキ。
でも、自転車大好きですよ。
MTB峠に持ち込んでこの暑い中クソ汗かいてます。

ハムストリングのストレッチ･･･太ももの裏でつか？
やってみまつ。

マウンテンバイクで山坂走るピチピチの肉体は
かなりカッコいいと思いまつよ。

>>208
食べる時に良く噛んだら、
すっきりしそうな感じはします。

>>210
VAAM飲んでから自転車。
鉄則ですｗ
大抵の人は（ｒｙ

>>211
ですねえｗ
マッチョってのとはちょっと違うけど、
何か鍛えた刀みたいな体になってみたいですね〜。
ところで最近クロモリとかニヴァクロのフルリジッドMTBって無いですねぇ。
個人的には一番使い勝手がいいと思うんですが。

　74.0･･･停滞中っス。
一時的に７３まで落ちましたが･･･ここらが今のトコの安定ライン（としては多過ぎ）なのでしょうか･･･

もっと運動も取り入れなければ…ですね　orz

84.8

今までの体重計が調子悪いのでリサイクルショップで買ってきた。
ついでに体脂肪計もｹﾞｯﾄ。2000円

心拍計買ってMTBでLSDトレーニングをしてちょうど2ケ月ですが6ｷﾛ減りました

ガムシャラにこいでた頃は汗だくで運動した気にはなるんですが全然減りませんでした

人間って不思議

２ヶ月で６キロ？
急に減らして体調大丈夫？

>>216
215ではないけど…。
スゲエ貧乏な時、
３食の内２食をスピルリナで過ごした事がある。
２週間で７ｋｇ減量成功。
でも体調崩した事は無かったし、
多分大丈夫。

ただ二度としたくはないですがｗ

リバウンドは？

>>218
当時の貧乏さ加減はそりゃ半端じゃなかったから、
リバウンドする余裕すらなかった。
減量が進んだのがリバウンドだったのかもしれない。
個人的に言えばただ体重落としたいのなら、
食事を減らす。
脂肪を筋肉に変換して肉体改造するなら有酸素運動って感じ。

>>216

脂肪が落ちただけなので体調はむしろ良くなってます
一月3キロペースは決して急激なペースではないですし
食事も間食を控えただけで特に制限はしてません

有酸素運動はやはり効果ありです

へぇ〜

へぇ〜

>>220
自転車で競技出るならLSDだけじゃなくて
心肺や筋肉に負荷掛けないといけないけど（無酸素運動）、
パンピーはLSDしっかりやる方がいいみたいです。

みんな、LSDですっきりしようｗ

>>223
ＬＳＤは最高だな、確かに。
アレがないくちゃ、気持ちよくなれないし。
オレは車に乗るなら必要なものだとおもってるよ。

65.6

飲み会なんで、野菜食ってきます。

76.5

ＬＬのレーシングスーツが通販で届いた
着てみた　ありゃりゃきついぞ　そして・・・

一人では脱げなかった

カミさんに大笑いされながら脱がせてもらった
目標70、断行すべし

65.6

仕事の都合でバイク通勤つづいてフラストレーションが…

>>226の人
まず3キロ落としてください。
ズボンの腹回りがゆるゆるなりますんで。

まったりといきませう。

65.2

毎週の自転車がやっと効いてきたかんぢかな。
今週は極めて軽く流すくらいになりそだけど。

64.8

今日も暑すぎですだ。

64.2

今日は洗濯の日。
スーツがちっと緩くなって、スラックスがボンタンみたいになってしまった。

64.4

成分献血で体重減らして、飲みにいって肉付けてきた…（呆）
自転車で母校でも行って、るるぶみたいな観光雑誌借りてきます。
今日も暑そうですな。

85.0
プラグ買いに行って、金が足りなくて
いろいろな用品店、ﾎﾑｾﾝを自転車で巡ってたら40Km走った。
ﾁｶﾚﾀがなにも変わってないｗ

>>232
継続すればそれ相応に減るけどね。

64.8

明日から夏休みで暫く旅に出ます。
行き先は北海道です。
丸くなって帰ってくるのかなぁ…。

>>233
まさにその通りですね。

64.4

今夜出立です。
戻りの予定は16日。
5日後のボクはどーなっているか…

体重は落ちてもいいけど、
スレは落ちないで。

>235
楽しんできてください。

安芸

もう一回くらい、書き込みが必要？

現在のBMIは23.5。
乗りたいバイクは原付２種だし、あと10kg落としたい…。
リバウンドが怖いから、時間をかけないと。

65.2

北海道行ってきました。
やっぱ、ウエイト増ですね。
途中、知り合いに顔出しして、そこでは「やせたね〜」の一言。
「いぁ、肉体改造中でして…」と大見得返しました。

カキコしてくれた皆様に感謝。

６年ぐらい前、大枚はたいてフルオーダーのレザースーツを作りました。
当時さすがフルオーダー!って感じでジャストフィットだったけど、
現在体重が１０�`増えてしまって・・・orz


やせなきゃだめだ、やせなきゃだめだ、やせなきゃだめだ・・・

64.8

今日から再びお仕事ですね。
さ、月末に向けナチュラルダイエットを…

て、もーすこし計画的に生きてみろよな。俺は…。


>>240
きっかけと意思さえあれば何とかなります。
もういちど皮かぶりになりましょう！

63.8

63なんて、学生以来です…。ちっと感動。
今日はバイクで出たけど、明日から自転車通勤に戻ります。
涼しくなって過ごしやすくなりましたね。

63.4

オールで飲みカラです。
ヘロヘロです。
自転車漕げなくてバイクで来ちゃいました…。

久々に書く、と。

諸事情によりこれから一週間でガックリ落とす予定。

参加します。
73.6
65を目標に頑張るぞ！

俺も混ぜて下され。ただいま172/83…orz
全盛期から２０�`増し。
今夜は五分粥ダア！

今朝も８３Ｋｇ・・・orz
朝飯はウィダーだな。

72.8
今日も筋トレするぞ〜

64.4

実家に顔出ししたら、めちゃんこ食わされてしまった…
て、食べたのは自分の意志ですね。すいません。

>>244
無理してお身体悪くなさらぬよう…

>ベルトさん/カブさん
続ければ結果は出ます。
頑張りましょうね。
きっと燃費もUPしてバイクにもいいです。

ｵｲﾗも混ぜてください。メットの中は汗だく、革ジャンはパンパンなんでちょっといい加減
落とさないと見苦しくて・・・。筋トレ+食事制限で目標は今年中に75キロです。

何かTV番組で見た「朝晩体重を量ってグラフにつける」
これ始めてから緩やかながら右肩下がりの傾向です。
下がってくるとやっぱり楽しいもので、「あと少し食べたい」を
我慢するのがかえって快感になるみたいです。
この夏、ビールの消費量が減ったのは家計にもうれしい！
因みに1月74kg→今67kg。
この時期、ほとんど飲まず食わずで一日ツーリングすると64kgまで落ちますね。
もちろん翌日には元に戻ってしまうんですが。

今、仕事から帰ってきますた。体重83.2キロになってました。これから腹筋と背筋やって
ストレッチしてから寝ます。足の裏が痛い。

72.2
水分だけ抜けているのかな・・・

下がりすぎかな・・・あげるよ

絶対やせてやるぞ！！

飲み物にも気を遣ったほうがいいですよね。
どんなものがいいんでしょ？

>>255
僕は最近水分補給はお茶か無脂肪乳で行ってます。できるだけ糖分や脂肪は摂りたくない
ですし、元々甘いものはあまり好きじゃないので。

今日は82.2キロでした。ちょっとペースが早すぎるなあ。リバウンドしたら元も子もない。
10キロ近く歩いたせいだと思うことにしよう。腹筋背筋ストレッチして寝ます。

わたしも参加させてください。
３月からやってます。
82ｋｇまで落ちてたのですが、好きな子に振られ84ｋｇに精神的にってだいじですねorz
自分の場合は肉、魚、ご飯1膳、卵1個、豆腐1丁の４分の1、野菜ボール1杯、果物です。
ﾊﾞﾗﾝｽよく食べるのだいじですよ。
まあ、93ｋのときもありましたが、順調といえば順調ですね。
一回70ｋｇまで1年かけてダイエットしたのですが、前の彼女に振られ
事故に合い鎖骨複雑骨折、仕事もうまくいかずで沈んでました。
それでここ最近になって北海道に2回いったのがよかったのか精神的によくなりました。
来年夏までに68ｋｇが目標です。
みなさんがんばりましょう。

長文すいませんでしたm(｡_｡；))m ﾍﾟｺﾍﾟｺ…

なんかスレ進まないっすね。
お風呂上りで0.2ｋｇ減ですかorz
まあ、今日は雨で運動できなかったわけですが・・・
わたしは週に水泳2日、ジム2日、ウォーキング2日＠1日休みでやってます。

64.8

飲みに行ったら増えちゃった…おつまみがお煎餅ばっかりなんだもん…(呆)
いつのまにか移転してたのですね。
迷子になっちゃいました。

ほしゅしたほうがいい？

hosyu

ダイエットにはモーターではなく、マウンテンバイクが一番！

76.8
やるき復活です。

昨日はプールで84.0ｋｇ
まあ、今日はジムいったから83.6ｋｇです。
みなさん、お酒で苦労してるようですね。
わたしはお酒飲まないんで対処方法知らないです、ｽﾝﾏｿ

ラーメンは魚、肉、野菜とか入ってますから、昼に食べる。
夜にご飯、卵、豆腐くらいにしてます、自分は。
まあ1ヶ月に1回いくかいかないかですかね。

がんばりましょう

64.6

疲れが残って、仕事場にバイク通勤続いてます。
MTBのタイヤも交換しないとツルツルです…そろそろ。

夕飯に素麺食べました。
食べすぎなければ、旨いですよね♪

63.8

つかれた…。
さ、でかけんべ。

71.8
じわじわと落ちています。

>>ぢぇべるﾀﾝ
素麺大好きですよ！でも最近涼しいんであまり食べてない・・・

水曜は雨で運動できず84.0ｋｇ
木曜はプールで84.0ｋｇってなんだヽ(｀□´)ﾉ
今日はジムでがんばるぞ(｀･ω･´)

事故って暫く自転車中断中…。
でも食事量減らしたから体重減ったｗ

180cm：83kg　→180cm：82kg

かぜっぴきで療養中。
減量のせいで体力が落ちてた…とは考えたくないけど…

しばらくは体重を気にしないでエネルギーを蓄える予定。
まったくなぁ…

参加させてもらいます。
７月頃から始めて８３�`→７７�`　さしむき６０�`台目標。
運動は全然やってない、食事制限のみ
基本的に一日一食。他二食はプロテインとサプリメントのみ。
たまーにドカ喰いしたくなる。とゆうかしてしまう　　

>>271
リバウンド気を付けてください…ガクブル

とはいったが77.4
がんばるんだ自分

やっと仕事から解放された・・・。今日は82.9キロ。
とにかく体を動かすように気をつけてはいるんですが、なかなか落ちませんね・・・。
軽く筋トレして寝ます。

未だかぜっぴき。
週末ずっと寝てたのに…

仕事場には今日はお休みの連絡いれます。

今日は82.2キロでした。

>>ぢぇべるさん
お大事に・・・。まずは健康を取り戻さないとね！

age

64.6

職場復帰。ありがとー>>276！
てか、仕事場の健康診断なので服きたままだし…

去年の診断では65位まで落とせ！と言われました。
今年の診断では、健康になってから診断に来いよなと叱られました。

金曜から月曜までなにもしてないのに83.0ｋｇなぜだ・・・うれしいけどｗ
ジムもさぼっちまった。
昨日は台風でプールいけないし・・・
今日はジムでがんばりました(｀･ω･´)

保守age

風邪が治って65｡
風邪引いて肥える恐ろしき減量体質（困）

来週から自転車通勤再開予定。
今週は大人しくバイクで通勤すっかな。

始めの体重書いておいたほうがいいな。
>>279っす
火はジムに水は雨でなにもできずで
83をキープ・・・なでキープできるかがわからんｗ
今日は、晴れてるからウォーキングできたらいいな

真夏に教習通ったら痩せた2キロくらい。
卒業したら戻った

去年の今頃９７Kgあってさすがにヤヴァイと思い減量開始
今は７８Kg。週３、４回プールで３Km位泳いでまつ
あと１０Kg痩せるまで頑張る

痩せてきたのはいいがスーツ全部買い換え・・・orz

71.6
お腹周りに変化が。ベルトを一段階しめた状態でも苦しくない。
maxからおさらばだ〜！

てす。

64.6

さ、昼飯なに食いにいくべかな。

二年半でやっと、−15Ｋｇ。
ウエストが85→64ｃｍに。
ブーツカットジーンズをすっきり履けます。

今3ヶ月目

164cm

74kg -> 64kg

あげます

70.8
夢の60台までもう少し。

参加させてね。
169cm、69.8kg
目標　マイナス9kg！　まったり挑戦します。

　74.0kg…ココずっと変化無しです…orz

これからは運動に切り替えないとダメでｽｶ…

これからは・・・・って、運動無でダイエットしてもリ（ｒｙ

　ッというわけでDトラのリヤタイヤ交換+ビード落としを4回ばかりやりましたが…汗だくﾃﾞｽﾀ…。
徐々に普通の生活に慣らし始めましたが…イマのところ全くリバウンド知らずです。

学生生活が元々肥え易い環境だったというのは秘密(ry

64.8

自転車のリアタイヤ交換しました。
こんなんで汗だくのボクは一体…。
明日からチャリ通再開できるかな〜。

てか、減量始めてからせっくすが弱くなった気がするんだけど…
そんなこともあるんですかね…

運動なしでのダイエットは筋肉も体力の減少するよ。

仕事休みなんで市民プールで泳いできた
台風接近中だったせいか１コースに１人くらいしかいなくて
すごく快適だったｗ

64.0

う〜ん。台風の風で安眠できんかった。
道に何が落ちてるかわからないから、早めに出るか。
てか、バイク大丈夫かな。

ほっしゅ

age

おまい様達、一言だけ言わせてください。


無理なダイエットは身の破滅にも近づく行為です。
ちゃんと理論も押さえて、長期計画を練ってがんがってください。


大きなお世話でｽﾐﾏｾﾇ。失礼しますた。

71.0

最近筋トレしてないから再開しないと。

>>まめ様
私も気をつけたいと思います。ありがとうございます。