【悲劇】腰痛ライダー【悲惨】

腰痛でバイク乗れません。
痛くて痛くてしょうがない。
知り合いは腰を痛めてバイクを降りた。
再発恐れてバイクは乗らない。

腰がいてぇ〜懐状態も痛いが、
肉体的ハンデキャップはもっと痛い。
前向きに腰痛と戦うスレです。

腰痛もちライダー！！情報共有して、腰の負担をへらそうぜ！

初の２ゲト

　(`;　)　　　.。oO（漏れも幼き頃から腰痛持ちでつ・・　でもがんがって運動して、頻度が減りますた）
　ﾉ(　 )ゞ
　 < <　　ﾂﾗｲﾃﾞﾂ･･

>>1
コービンのシートに換えてみ。
オレは、それで治った。

>>2
ＩＤが5ゲット

バイクが腰痛に悪い？
車のほうが悪いだろ。
漏れ現在椎間板ヘルニアにて闘病中。
荷物もあるので会社へは車で行きたいが、バイクで現在通ってる。
車じゃ腰が痛くなって１５分が限度だ。

スレタイを【悲劇】腹痛ライダーと読んでしまった。
ワシは腸が弱いんで。

椎間板ヘルニアの痛さは経験しないとﾜｶﾗﾝとおもふ。
足まで来たらもう笑うしかない。高校生の時にやった私は、
それ以来腰かばってきたけど、モトクロスごっこ中に
やってしまいましたよ。

今はそれなり平穏。荷物を持つときなどは、普通の人以上に
気を使っているし、腹筋もやってる。針も行ってる。

漏れは坐骨神経痛気味なわけだが。
放置しとくとやっぱﾔｳﾞｧいのか？

私生活でも腰椎ベルト愛用です。ロッキースポーツのやつ。
猫背なので長時間椅子に座ってると腰ｱﾎﾞﾝﾇだったのが、ﾍﾞﾙﾄしてると
腰にこなくて（・∀・）ｲｲ!!

>>9
医者に行くベシ。

２ちゃんで医者じゃない香具師に聞いて、「全然平気」なんて言われて悪化しても
知らないぞ。もっとも医者もアテにならんことがあるらしいが……。

大型教習の時、倒れかけたCB750を無理に支えて腰ｱﾎﾞｰﾝ
慢性な腰痛で辛い・・・

レントゲン写真が笑えるぐらい、左右がずれていた。

俺が腰悪くした原因は、倒れたFZR250を起こそうとして
予想外に重く腰が壊れた…
以来１０年慢性腰痛持ち。






…今でも悔やまれる一瞬。

腰椎椎間板ペッタンコに潰れてますが何か？

たぶん用品店ではOFF関連売場に売ってると思うが
KEVCOの腰ベルトお勧め！
ONでの腰痛による休憩時間間隔が減りますた。

あと、キネシオテープも正しく貼ればお勧め。
両方とも腰回りの筋肉アシストでつ。
但し、急性期には御法度・・・って、そん時はバイク乗れないか。

腹筋を鍛えろ、と言われ、腹筋鍛えました。
ただし、腹筋するときも腰に負担のかからない方法でする必要があります。

一昨年初めてなった。
ギックリゴシも痛かったけど比べ様の無い痛さに病院に行って薬とマッサージでマシに。
数週間で一応は完治したみたい。

ＭＸ用のウェストベルトが普段でも役立ったわ。

保守

http://kame.kakiko.com/hiroyuki/hankaku_b01.html

漏れ、高校の頃体操部で
ヘルニアと分離症のダブルブッキング。
くっついたり離れたり、、、
まるで恋愛のようだ（ｗ

だいぶ腰痛が落ち着きますた。
当方先月三十路に突入しましたが、
すでに、腰近辺の背骨の間の軟骨が薄くなっているようです。
病院の先生曰く、４０代くらいからの現象の事。。。

１０年後がおそろすぃ。。。
よくなったら腰痛運動やろ〜っと。。。かなすぃ。。。

腹筋背筋を3ヶ月ほど毎日遣っておりますが
猫背なんで、負担係りまくりです。椅子に真っ直ぐ
座る事がしんどいです。

( ﾟДﾟ)＜リアサス換えると楽だよ。
ノーマルだと200kmで腰にきたのが、オーリンズだと全く腰に来ない感じ。

>>19
同志！！！

腰痛持ちライダーに優しいスレはここでつか？

おれも4年前に椎間板ヘルニアに…
そして最近復活の兆しが。
足がたまにしびれるのだが病院に行くといやなこと言われそうなので
怖くていけないです

オフ用のベルト買おうかな

>>20
折れは二十歳前に第五腰椎の軟骨が目に見えて薄くなっていた。
突然の激痛に耐えかねて整形外科に行きレントゲンを見せてもらった時の事。
それでも先生は「上手に付き合えば長持ちするよ。」と冗談か慰めか分からん事を言っていた。

そんな折れも今は三十路も半ば。太ももの上がしびれ初めて数年・・・。

私も、12〜13年前に椎間板ヘルニアやっちまいました。
やっぱり長時間のるのは、多少なりとも辛いものが・・・・・・。
基本は、腹筋と背筋を鍛える事かな〜。
腰に巻くベルトは、結構効果あるし自分なりにヤバイと思ったら早めに整骨医院
でマッサージしてもらうのが、いいよ。
後、車に長時間乗る人は、やっぱりレカロのシートは、お勧めです。
（バケットじゃない普通のタイプの物）
梅雨になっちまったけど、皆バイク乗ろうね。
最近、バイク乗ってる人見るの少なくて・・・・・。

おいらも椎間板ヘルニア持ちです。今までで学んだことは、痛いときは
とにかく安静に。痛みが引くまでおとなしく。で、痛みがなくなったら
姿勢に気をつけて生活+腹筋背筋のトレーニング。これやって痛みの出な
い時間をできるだけ長くするってことだけ。根治できないとわかってから
気が楽になった。常に椎間板の状態をイメージしながらうまく付き合って
いくしかないんだよね。

バイクの姿勢は辛いけど、乗り換える気は全く無い。もちろん降りるなんて
もってのほか。

腰痛のみんなはセクースのときどうしてる？

普通にしてるよ。
あとでラブラブマッサージ（ｗ

私リジッドフレムのバイク７年程乗りましたが、その間腰痛など一度
だってありませんでした。だがしかし、DAX50は２週間で立てない程、
腰イワシました。サスが有る無しではないんですねぇ。自分の体形に
合ったカスタム(バネ含む)って大切だと感じています。

俺はスキーでジャンプして着地で背中から落ちて背骨が歪んでます。
普段からちゃんとした体勢してるといくらかマシだよ。
物を持ち上げるのにも変に力を入れなくなるし。
オフのポジションはほぼ垂直で楽だ。

しかし、椎間板ヘルニアを一度やったからこそ、
重い物持つときに注意するようになった罠。

一病息災、ってことにしたい……。
あ、最近は腹筋やってまつ。

だいぶ回復したと思ったら、また腰痛になっただよ。
慢性化してきてるのか。。
ところで慢性化した病気でも、入院した場合、保険金は下りるのかな？

>>24
大抵のオフ用ベルトは胃下垂防止のためのベルトですから気を付けましょう。
ちゃんと椎間板ヘルニア対策のベルトであることを確認しましょう。

俺が買ったのはラフ＆ロードが売っているケブコのベルト。
俺のオカンが整形外科で買ってきたケブコ製椎間板ヘルニア対策ベルトと
違うのは色くらいだ。

てかとりあえず整形外科行ってくれって言えば保険でほぼタダでコルセトもらえる。

乗ってるときはいいけど座ってられ無いからソロが多くなったな〜。
誰かと行っても休んでる時が一番ツライんだよね。

椎間板やら腰椎イワしてないなら
自分で出来る方法があるよ。
バイクに乗ってるときなら足着いたまんま
タンクを内股の筋肉でグーっとはさむように力入れて
5秒ぐらいしてからポンッと脱力する。の繰り返し。
内股が最初イタイが、それがなくなってくるまでやるとケッコウいい。
信号待ちでやってもいいね。

家でやるならケツと腹の筋肉を緩める。
ソフトボールか野球のボール、または鉄アレイの玉の部分などを使用。
どれでもいいから床においてその上に腹ばいになって
痛いところに当てて耐える（ｗ
そのうち痛みが引くからそしたらまた痛いところを探して繰り返す。
ケツも同様、横向きに寝てボールの上に横向きに寝てケツを乗っける。
慢性腰痛の人は死ぬほど痛いが腹と同様にやり倒す。

実は太ももの裏も重要だがとりあえずこんなとこで。
試してみて。
みなに幸あれ･･･

>>35
休んでいる時が一番つらいとは・・・。お大事に。

いてぇ〜
昨晩は一睡もできなかったよ。。
会社４連休もしてしまった。今週はずっと休みたいのだが、
こんなときに限って用事が入っていやがる。
しかし、現状で仕事行くと更に悪化しそうだぜ。
あ〜あ、、、人生終わってるな。

ヘルニアでハレ売っちゃうそうな。
他人事じゃないからこりゃきついよな。
http://page2.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/b38036177

昔、こかしたバイクを起こそうとして
ぎっくり腰したんだけど何か？

三年前、セカンドで乗っていたマジェスティを
新しく出来たカメラ屋の駐車場に入れるときにやりました。
左にバンクしたままスロープに侵入したところ、
バイクの腹をガツッ！とヒット。途中から急に高くなっている入り口でした。
瞬間、腰に鈍い痛みが走ったのですが、
そのまま用事を済ませ帰宅、数時間したら、
体が右35度ぐらいに傾いていました。

おとなしく寝ていればそれだけで治ったかもしれなかったのですが、
その翌日、床に置いてあった本を取ろうとして屈んだ所、
腰から下がバラバラになるような激痛をうけて、
それから一月程、トイレ（大以外は）寝たきり状態になってしまいました。

今は、大分良くなりバイクにも乗れるようになりましたが、
マジェはギャップがあるときに腰を浮かせ辛いので売ってしまいました。
そのほかに乗っていた刀も車重を支えるのが厳しいために売却。
今は、ポジションの自由度の高いオフ車に乗っています。
腰痛バンドは手放せませんです。

酒の飲み過ぎで内臓を壊した人は酒を(一時的にでも)辞めなければ治らない様に
ﾊﾞｲｸで腰を悪くした人はﾊﾞｲｸを(一時的にでも)降りなければ治る事はありません。
痛いのに乗り続ける事ほど腰に負担を掛け悪化させる事はないのです。直ぐに止めて下さい。
病院やその他民間療法などで痛みを取り除いてから乗りましょう。
その際に、腰痛が起きた原因を突き止め解決策を考慮しそれを実行して下さい。
例えば長時間のライディングで腰痛が起きた人は、長時間の負担に耐えられる筋肉を作る事。
突発的な外部からの衝撃によって腰痛が出た人は、そのような行為を二度としないよう注意する事。
疲労が蓄積されてライディング中に腰痛が起きた人は、背中や腰がダルイ時には乗らないようにする事。
等です。全ての解決策に等しく言える事は筋肉の耐久性を上げる事、主に腹筋･背筋を鍛える事です。
筋力アップのトレーニングをする際には、必ず痛みが無くなってからにして下さい。

※椎間板ヘルニアは残念ながら今の医学では(手術無しでの)完治は不可能です。
お医者さんとよく相談をして下さい。先生からもやはり｢体(筋肉)を鍛える｣話が出ると思います。
その場合、個人的に本や伝聞でトレーニング･メニューを作り実行する事はなるべく避け
ヘルニアや椎間板症などに詳しいトレーナーの居るスポーツジムでそれ様のメニューを作って貰い実行下さい。
ヘルニアは勿論、すべり症などで無理な筋肉トレーニングを行うと取り返しのつかない事になる可能性があります。

こんにちは、１です。
実は今病院のベッドの上にいます。

先日病院に行ったとき、腰の牽引を行いました。
終了して、立ち上がろうとしたとき激痛が。。。
息ができず、目の前が真っ赤になったと思うと、その後、
視力が落ちて、周りのものが見えなくなりました。
１０分程度でかいふくしましたが、どうやら、
腰の痛みのショック症状で過呼吸状態になったみたいです。
そのご、落ち着き、自宅に帰りました。
自宅で休もうと思い、横になろうと、
よつんばになった瞬間、またしても腰に激痛が。。。
うごけませんでした。よつんばのまま、体を支える手の力もぬけず、
救急車が来る１０分位の間が、地獄の時間でした。。。

>>43
うう…悲惨だ。やっぱ牽引は駄目だな。オレも牽引で椎間板ヘルニアが悪化。
っつーか牽引前は腰痛だったのだが、あの糞藪医者の牽引のせーで椎間板ヘルニア
になってしもーたよーなものだ。

オレは二回手術して、今は仙骨と腰椎5番、4番が一体となった状態です。後遺症
として右足に痺れが残っている。坐骨神経痛がピークの時、二回目の手術の時は
右足がまったく動かなくなって足先は明後日の方向を向いてしまっていたので、
（神経が駄目になってヒ骨筋が動かなくなった）随分良くなったモノだが〜。

オレが若い頃に入院したときは、24時間20日間索引して直った、医者からあなたほど
マジメに引っ張っている人は始めてだって言われた、それ以来入院索引が一番だと
思ってたんだが。

入院しての牽引はええのよ。緩やかな牽引だから。滑車に重りを付けてのごく軽い
牽引だったっしょ？機械で伸ばすよーな短時間の牽引が良くないのだな。
特にマジメに引っ張っていた、と言うのが良かったのだと思う。安静が一番なの
で牽引中は動き回れないからそりゃもー理想的な安静状態だったわけで。

看護婦の話だと、腰痛の患者は少し引っ張ると痛みが取れるので治療を我慢できなくて
病院内をウロウロするらしい、それでまた元に戻ってしまう。

>>42
手術もある意味賭け的な要素あるしそういう書き方はいかがなもんかと。

ケツが痛くなるのを防ぐ方法とか無いですかね？

>>49　休憩、スタンディング

アメリカン乗っててもケツはやっぱり痛くなると・・

じつはわし椎間板ヘルニアで、昨日退院してきた。
入院中牽引したら動けなくなってしまい、退院が延びたぞ。
牽引ってわしには向かないみたい。
ちなみに医師からは、ヘルニア大きいから手術しましょう！と
あまいささやきがあったけど、断った。
だって知り合いで何人か手術したけど、全員数年後に再発
したんだよね。しかも前よりも悪化してた。
痛みが治まるまで安静にして、腹筋・背筋・大腿筋のトレーニングが
わたしには最高の治療だと思っている。

ちなみに腰痛で悩む人は、
やはり太っているのかな？
俺は身長１７９センチで、６８キロだった３年前から、
現在８６キロになった。
思えば、腰痛がひどくなってきたのも、
太り始めてから。。。
まぁ腰痛の原因に太りすぎっていうのはよくある話だが、
ここにいる人もデブなのか気になる。。

わし１７７センチ７０キロ。
普通の体型でし。

>>48氏
貴兄の言われる事、全くその通りだと思います。
私の書き込み方が悪く、嫌な気持ちになられた方々には謝罪いたします。
すみませんでした。

私が書き込みをしました>>42での文章
｢椎間板ヘルニアは残念ながら今の医学では(手術無しでの)完治は不可能です。｣
は、以下の通り訂正させて頂きます。
｢椎間板ヘルニアは残念ながら今の西洋医学では(手術無しでの)完治の見込みが無いようです。
(除く→一部のカイロプラクティック※)｣
※米国カイロプラクティック界の一部では｢軽度の椎間板ヘルニアはカイロプラクティック施術により完治が可能｣
と、しているところも在るそうです。

私見では>>48氏が言われているように｢手術を受ければ完治する｣という｢手術＝100％完治｣では無い、と思います。
ただ、手術無しでの｢完治｣は難しい(殆ど有り得ない)のが実状だと思います。
ご存知の方が多いとは思いますが、ヘルニアとは｢臓器の一部が本来あるべき腔から逸脱した状態｣を言います。
これを手術無しで完治(椎間板(髄核)の逸脱を正常の場所へと戻す)へと導くのは不可能に近いのでは？と考えています。
椎間板(髄核)がその場所から逸脱して神経を圧迫している状態から｢逸らす｣(痛み･痺れが無くなる)事は可能かも知れませんが･･･。

私の知り得る範疇でも｢椎間板ヘルニアの手術を受けても改善していない｣人は居ます。
>>48氏が仰るように｢賭け的な要素｣が在るのは確かだと思います。
椎間板ヘルニアでお悩みの方々に安易に手術を受ける事を薦めているわけでは決してありません。
どうぞ御理解下さい。

オリは腰痛が悪化（分離症）してから肥ったなぁ〜。
やっぱ運動する機会が減るし・・・。
でも運動しないと腰を守る筋肉が落ちて、すべり症気味だ・・・鬱。

個人的意見だが、腰痛＋肥満は庇う姿勢と体重負荷でむしろ膝に悪い気が・・・。

腰痛ごときで泣き言いってんじゃねえよｗ

>>57
釣りかと思うけれどマジレス。
こればっかりは経験しないと痛さが分からないと思うよ。
何せ椎間板がはみ出て、神経の太いラインそのものを刺激するわけだからね。
自分の背骨に異物がはみ出てきてごりごりされる様を想像してみて。
足のどこかが悪いわけでもなく、足がしびれて動かなくなったりするから。

私は、最初にかかった医者がどうにも信用できずに、
親の薦めで針灸治療に専念した。“針は効く”ってすり込みがあったからかも
しれないけれど、冬を越えたら治った。そして数年後の冬にバイクで無理して再発ｗ
また針治療に専念して、１ヶ月ほどで戻ってくれた。
それからはかなりシビアにベルトをしたり、針に定期的に通ったり、腹筋を鍛えたり。
普通に生活（立ったり座ったり）では痛みを感じることは皆無。寒いときに、
腰や足にチリチリ来るサインが分かるようになった。そうなると暖めて安静。
冬はバイク乗らなかったんだけど、今季から電熱ベストで暖めるようにして、
それなりにＯＫになったよ。

うむ、20代までは腰痛というものがどんなものか
想像もつかなかったけれど、これはツライ。
私は骨盤がゆがんで、ひどいO脚になりました、
膝にくる前に矯正に行かないと･･･

世の中にはもっと悲惨な病気や苦しみがたくさんあることは重々承知している
のだが、腰痛というとどうもバカにされる感があるのが悲しい。本当に痛くて
苦しくて、立っているのも座っているのも辛いのに、理解されない。ジジイだ
とかダセエとか言われる。

腰という字がにくづきに要と書く意味は、腰を痛めて初めて解ることかも知れ
ない。

腰痛で死んだ奴はいない

腰を痛めて初めて解ることかも知れないってｗ
そういう大事なことがわかってなかったから腰ダメにすんだよ

>>62
誰ものぞんで体を悪くするわけじゃないぞ

俺のように生まれつき背骨が１個足りなく負担がかかり易い
状態だと方法は筋力でカバーする以外無くなってくる。
１０歳ぐらいから腰痛に苦しんできた俺からすると
>>62のようなアホな発言には腹が立つ。

>>KAdF93pO
>そういう大事なことがわかってなかったから腰ダメにすんだよ

うん、そうだね。だからこそ今はまだ腰を痛めてない人に、たかが腰痛とバカに
せず腰を大事にして欲しいと願っているんですよ。俺ももっと早く検査を受けて
いれば手の施しようがあったかも知れないと医者に言われたから・・・。

ああわかるよ
誰ものぞんでバイクで死ぬわけじゃないよってのと同じ理屈だろ？
２００キロでコーナー突っ込んでる奴にんなこと言われてもなーて感じだよ

>>64
生まれつきのことで文句つけてんじゃねー
おまえの発言は貧乏人の息子が金持ちの息子うらやんでるのと一緒だよ

>>KAdF93pO
おまえ友達いないだろ。

別に他人には期待するつもりはないが、
KAdF93pOぐらい想像力に欠ける人間というのはどうにもならんな。
体を壊した人間＝体を大事にしなかった人間
に直結かい？

人に対する思いやりのカケラもねえな。
>>68に同感。

バカかおめーら
腰痛なんかになっといてずいぶんえらそうだなｗ
おめえらみたいのは
ご迷惑かけてもうしわけありませんもうしわけありません
首にしていただいてけっこうです
え！？落ちつくまでゆっくり休んでいい！？重いものはいえば持ってあげるから無理はするな！？
ありがとうございます！ありがとうございます！ご恩は一生忘れません！( ´Д⊂ヽ
とか言ってりゃいいんだよ

つーかねこれは普通に本音なんだけど俺は見た目普通かもしんないけど実は体に欠陥があるんだよ
健康体のおまえらはいいなあとかいう奴マジでウザい

71の欠陥部位は頭だな。

>>71
欠陥って包茎とかか？

>>69
すごく偏った方向だけど想像力あるみたいだよ。

落ちつくまでゆっくり休んでいいなんて言葉、今のご時世あんま掛けて貰えないような…
だから皆苦労してるんじゃないの?

＞＞６４みたいな奴たまにいない？
脳の中に血だまりがあって普段は平気だけどいつ破裂するかわからないとかいかにもさりげなさげにわざわざ言ったり
体になんかしらある奴なんてポロポロいるんだよ
悲劇ぶってんじゃねーっていつも思う

>>75
会社はそうかもしんないけど人間同士は意外と優しいもんだよ

車やバイクのこと等、何でも書いてね！

http://jbbs.shitaraba.com/auto/373/

>>76
うん、いるね。特に女の子の興味を引こうとして足ビッコひいてみたり、
「実は白血病なんだ」とか言ってみたりする人。
あんまり効果がなかったみたいだけど。
そして>>71の発言をした時点でキミも同類だよ。

ここは同じ体の悩みを持った人が雑談や情報交換をする
ところだから、腰痛の話題があるのはあたりまえ。
なので、あえて言わせてもらおう(･∀･)ｶｴﾚと。

KAdF93pOは学生さん?
どうしても当人でないとできない仕事とかあった場合、
誰も代わってあげられないなんてことあると思うよ。
優しい言葉を掛けてもらっても、
どうしても苦痛に耐えながら仕事しないとダメな事あるんだな。

わかりにくかったか？
「俺は見た目普通かもしんないけど実は体に欠陥があるんだよ
　健康体のおまえらはいいなあ」
こうだ
あとどうしても当人でないとできない腰を使った仕事なんてねえだろ

>>81
>あとどうしても当人でないとできない腰を使った仕事なんてねえだろ

チョコボールさんの仕事はまさしくそうだよ。

>>81
＞あとどうしても当人でないとできない腰を使った仕事なんてねえだろ

どんな仕事想像してんだよ（ｗ
どんな仕事してても腰に負担がかかるだろうが。例え座ってるだけであってもな。
歩くだけでも大変だと言う事が分からないお前はとっとと(･∀･)ｶｴﾚ

デスクワークで腰を痛める人って結構居るよね?
事務でも、人数の少ない会社ってなったりするとその人でないとって事あるし、
デザイナーやらは当人でないと出来ない事だし、
プログラマーにしたってプログラムに個性出るから、その人でないとって事ある。
結構ありますよ。

>>55
逸脱した椎間板を異物と見なして排除する自然治癒力があるらしいよ。
時間はいつまでかかるか分からないけど。

で注射で逸脱した部位を溶かすってのが治験中だと思う。
逸脱したところだけってので量の調節が難しそうだが。

医療の進歩ってすごいよね〜手術法もどんどん進歩してるし。

まあ実際どんなに重要な人物が抜けても仕事なんてどうにかなる
俺がいないとなんにも進まない！と思ってるのは当人だけってことはよくある

>>86
そういう思い込みの激しい人がいなくなったら、以前よりも
仕事がはかどる様になった経験あり。
邪魔だったんだね。

不毛な議論を延々と続けようとする香具師が降臨したスレはここですか？

今日MRIの検査をやったよ。
見事なヘルニアですた。
今後の方針として、様子見と手術があるけども、
このままだと、バイクに乗れない（重要）のと仕事にならない（まぁまぁ重要）なので、
手術をしようかと思う。
医者の話だと、手術すれば再発はあまりないとの事。
加入している保険が小額なので、金銭的にはちと厳しいが、
人生を楽しく過ごすために（俺にとってはバイクが楽しむためには重要）
やっぱ手術しかないな。

手術を受けてバイク乗ってる人がいたら、
どんなものか教えてください。

>>89

手術しました。

自分の場合は、痛みのためにまともに歩けないぐらいの状態でした。
手術の方法は、椎間板に針を刺しこみ、内容物（ゲル状のものらしい）
を吸い取るというもの。そうすると椎間板からはみ出た部分が自然に
引っ込むらしいです。
手術は部分麻酔で、先生と「ここ痛くない？」などと会話をしながら行わ
れました。縫ったのはたったの1針。入院は1週間でした。
手術をした直後に痛みがなくなる人もいるみたいですが、自分は痛みが
なくなるまで1年ぐらいかかりました。ちなみに、再発率は3%程度とのこと。

手術後10年近くたちますが、今は普通に生活できています。悪い姿勢を
とったり、無理な姿勢で荷物を持ち上げたりすると痛くなりますが。

バイクは普通にのってます。どっちかというと、ちゃんとした姿勢でバイ
クに乗るかぎりは、普通にいすに座っているよりも腰に優しいような気がし
ます。1日で1000km以上走っても平気です。

また質問があればなんでも聞いてください。>>1さん。

>>90
俺はその手術受けようと思って検査してもらったらもう内容物が無くなってて
手術できないって言われますた。術後は再発してないとのこと、うらやましく
思います。

俺も検査後は安静を保って痛みが引いてから筋トレやストレッチをして、姿勢
に気をつけるようになってからは、歩けなくなるほどの痛みは出ていませんが
やはりバイクに乗ってると腰に鈍い痛みが走り、足が痺れてきます。休み休み
走って一日350キロ位が限界です。レプリカ乗ってるってのがそれを助長してる
かもしれませんが・・・。

漏れはアップなしでサッカーの試合やったときぐきっときた、その日は試合
やめて、友達にバイクのキックやってもらって立ち海苔で帰った。
次の日起きることができなかった。寝返りすらできない。で３時間粘ったが
おきれず救急車呼んだ。骨は大丈夫だった。今はバイク乗るときエルゴとか
いうベルトしてる。これつけてると河川敷のモトクロスコースもなんとか走
れる。サッカーはまだ再開してないけど、バイク乗れなくなるのは絶対いや
なので腰をかなり大切にいたわるようになった。
腰って要ですね。嫁もヘルニアなので二人同時にやると大変そうです。

>>90
そんな手術もあるんだ？すごい。
自分は全身麻酔&1ヶ月寝たきりでした。トイレも。
症状によって全然違うのね(ﾟдﾟ)

最近はレーザーで焼く、なんて話しをよく聞くけど
あれってどーなんだろ？

最近腹筋するのが痛くて最後まであげられないよ…

一回目のシュジューツ。
5番4番間が凸。入院して手術前2週間は様子見と精密検査。経過がちっとも良く
ならないので手術を決意。椎間板を取る。全身麻酔、術後一週間寝たきり。
その後2週間入院、3週間自宅療養。仕事に復帰。半年後にたまらなくなりバイクに
乗って釣りに行く(^-^;)。以降順調に回復していたのだが……

二回目のシュジューツ。
一回目の約8ヵ月後、腰痛が…。やばい、と会社を2〜3日休む。家でゴロゴロして
いるときに咳が出て…アイタタ…右足が利かなくなり入院。5番と仙骨間が凸。
二箇所目なので骨を固めるシュジューツとなる。んもー術後が痛いのなんの〜(T^T)。
ボルトで固定したので寝たきりはやはり1週間ですんだ。右足首に力が入らない
状態は術前と変わらず…バイクに乗るのを諦める。が、1年もしたら足首に力が
入るようになってきた。ほほう…治るもんぢゃなー、とバイクに乗り出す。
術後2年目にバイクを買い替える。術後4年、シュジューツ前となーんも変わらず
バイクに乗ってキャンプして渓流釣りができるよーになり、休みを使って東北一周、
8泊9日のキャンプツーリングをする。術後6年、250のオフ車だとかったるくなり
大型自動二輪免許を取得。術後8年、今にいたる。右足の痺れは残ったままだが
シュジューツ前よりバイクライフは充実している。

age

腰痛予備軍の３５才です。
発症後の対処ではなく、予防策を語れる人はいませんか？

>>96
腹筋、背筋の強化以外に何かあるのか？

>>96
とにかく姿勢に気をつけて。歩く時も、座る時も、人目がある時も無い時も。
胸張ってそっくり返るような感じではなくて、腹筋の下部に意識を集中して
腰椎が反り過ぎないようにしましょう。寝ッ転がる時もうつ伏せは厳禁。あお
向けもしくは横向きになって。荷物を持ち上げる時や下に落ちた物を拾う時は
膝を曲げて腰を落として。

こういうことに注意していればギックリ腰に遭う機会をかなり減らすことが
できます。あとはしっかりと休息を取って(なかなかできませんが)疲労が
蓄積しないように下さい。

>>96

すでに出てますけど、予防のためにベルトをするのも有効かと。
自分はケブコのを使ってますけど、あるかないかで腰の疲労感が
全然違います。

ただし、ベルトをずっとしてると背筋が弱るので注意

あと、同じ姿勢で長時間は避けた方がいいな

特にコタツで勉強とか

>97-101

ありがとう。 参考にします。
って、手軽なのは腹筋・背筋の強化って事になります罠。

>>102
一番手軽かつ重要なのはコレ！

＞荷物を持ち上げる時や下に落ちた物を拾う時は膝を曲げて腰を落として。

無理な格好をしない癖をつけておくのが一番

>>101

胡坐はかなりヤヴァイな。

俺は２度ぎっくり腰をやってから、下のものを拾う時や、
自販機のお釣を取る時は膝を曲げる。
ここにいる人達とは症状のレベルが違うが、やっぱり気になる。

>>93

自分はこの手術をする前に、いろいろ治療をしました。

1.安静にする
→少しはましになるけど、ちょっと動くとすぐまたもとに戻る

2.牽引
→あんまり効果なし。逆に腰に違和感が残る。

3.座薬
→効果あり。けど、薬の効き目がなくなるともとに戻る。

3.神経ブロック注射
→効果なし。

4.今回の手術
→1年ぐらいは効果なし。ただ、それを過ぎるとだんだんと痛みがなくなってきた。

つづき

手術としては他にもこんなのがあるようです。
・パパイン注射
パパイン（パパイヤから抽出した成分。タンパク質？を溶かす効果があるらしい。
パイナップルと肉を一緒に料理すると肉が柔らかくなるのはパイナップルにパパ
インが含まれているかららしい）をヘルニア近くに注射してヘルニアを溶かす。

・レーザー照射
レーザー光でヘルニアを焼く

・ザックリ切る
ヘルニア付近を切開し、ヘルニアを切り取る

・椎間板を取る

自分の場合は比較的軽症（ヘルニアがX線写真では見えず、MRIでようやく見える程度）
だったため、今回の手術が使えたようでした。

長文スマソ

>>107
＞・ザックリ切る
＞ヘルニア付近を切開し、ヘルニアを切り取る

俺はコレだったな、社会復帰するまで４ヶ月掛かった

最近はあまりやらないそーだが、内視鏡を使って椎間板を切除をするって手技も
あるはず。

・内視鏡手術
ザックリ切らずにヘルニアを除去。患者の負担は軽い。

ウウ、、、リュックがしょえない・・・センタースタンドかけられない
バイクに乗る資格ないな。・・・もぴ

リュックなんて肩が凝るだけ。
サイドの方が安定してるからセンスタなんてメンテ意外では必用ない。
と、とりあえず書いておく。

悲しき1はどーなったんだろう…

シュジューツするかどうかの見極めの一つに、椎間板が破裂しているかいないか
があるはず。ヘルニアとなって神経を圧迫していても椎間板自身が破れていな
ければやがて引っ込んで痛みもとれる。が、椎間板が破れていると戻る可能性は
かなーり低くなり、いつまでたっても神経を圧迫することになるので、外科的
シュジューツで出っ張りを取ってしまう方が治りは早い。

オレがシュジューツすることにしたのは椎間板が破れていたから。検査の為に
造影剤を注入したらみるみる溢れてきていて素人目にもコリャ駄目だ〜と思った
のであった。

2,3年前からちょこちょこ腰痛くなるんですけど・・・
最近だと雨が降ってる日は特に痛く、座った姿勢を維持することができません。
これって不味いんですかね？

>>113
冷えると痛くなる。コレ通風の定説。

>>111
>サイドの方が安定してるからセンスタなんてメンテ意外では必用ない。

わたしはBMWなので、センタースタンド必須です。

>>113
今のうちに腰痛体操しれ

私も腰痛持ちです。
痛い時には安静が一番ですが、
調子が良い時には関節を動かして
柔軟性を高めてます。

足を肩幅に開いて腰をぐるぐる回す。
フラフープと同じ動きかな。でもゆっくりと。
１周２秒で。左右30回ずつ。
手は腰の少し下。骨盤を押さえる感じ。

１週間も続けると背骨がごきごきと
動き出すのが分かります。
歯磨きしながらやってます。

>>117
股関節・坐骨のストレッチは、片方向づつでなくて左右交互に
回した方がよろしいよ。

ためになるな〜。腰回しやろうっと＜すでに手遅れ

腹筋も重要ですが同時に背筋も鍛えましょう。
平らなところに俯せに寝て、軽く曲げた片手と、反対の足（右手と左足）を
同時に少し持ち上げてキープ。
ジムでも針灸師にも進められた方法。やってみるとコレが結構効くｗ

>>120　X背筋ね。これは結構きついんだよね。100回もやると背筋がすごくだるくなるけど、
毎日やってたら背筋にすごい効果あるかも。高校生のときは部活で毎日やっていたが･･･。

>>121
100回もやっちゃダメだって‥‥。
１日、10秒×3・4回程度にしる。

>>122 部活の時の癖で、ついつい勢いでがんがんやっちゃいまつ･･･。
静止してるのもかなりつらいよね。

大丈夫かな〜>>1　シュジューツしたのだろーか、はたまた温存したのだろーか…

>>124
昼からレストアされます。
びびりまくってますｗ

腰痛体操のコツはとにかく骨に負担をかけないように、ゆっくり腹式呼吸しながら
体の内側の筋肉だけを使ってやりましょう。
（腰をひねるときは腰椎を軸にして腹筋背筋でからだをねじる。）
俺の経験から言って勢いをつけたり器具を使ったり
外の力に頼るのは素人がやると危険。

なに、結局シュジューツなわけ？

　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　 　　,＿＿　　　　　|　1さんのレストアがうまくいきますように…
　 　 ／　　.／＼ 　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　 ／　　.／( ・ ).＼ 　　　　　　o〇　 　 　　ヾ!;;;::iii|//"
／_____／ .（´ｰ｀）　,＼　　 ∧∧　　　　　　 　|;;;;::iii|/ﾞ
￣|| || || ||. |っ¢..||￣　　（,,　　）　ﾅﾓﾅﾓ　 　|;;;;::iii|
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　 |￣￣￣|~~凸（￣）凸　（　　,,）〜　ｗｊｗｊｊｒｊ从ｊｗｗｊｗｊｊｒｊ从ｊｒ

あと性機能な(w

おれもヘルニアやりました。
足しびれてきてほっておいたら歩けなくなりました。
手術しないで一月入院したら良くなりましたよ。自然治癒ですね。

↑の方みたくふざけた人いるがヘルニアになったことないと痛さがわからない
と思うよ。　今はV-max乗り回すほど回復しました。

私も6年前に椎間板ヘルニアを経験してます。
ボルタレンで痛みを抑制し続け、手術は行なわない治療でした。
今でも時々軽い腰痛になりますが、街乗りならクルマよりバイクの方が
腰の痛みを意識する事は少ないですね。

age
今はこれが精一杯

fight!1!

1さんは結局どんな手術したんだろ？
レポートを待つことにしよう。

ザックリ切ったとなると全身麻酔だから2日目くらいまでは腸が動かなくて
腹痛でえらい目にあっただ…。

ガンガレ！>>1　

１さん！

漏れは分離症で痛みに波はあるものの
今はマジェスティに乗ってまつ(DQNカスタムに非ず)。
腰痛持ちの皆さんはどんなバイクに乗ってますか？

Ｒ１
日帰りツーリングで腰ガクガクだったけど、ポジションアップキットを
付けたら３日のツーリングでも何ともなかった。
たかが３cmのスペーサーで効果絶大。

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

XF650
もー前傾姿勢のバイクには乗れんのですよ…。

バイク以外の原因で腰椎ヘルニアになった。
当時はハレのFL（ラヂオ付き）乗ってたが、腰痛ベルト巻いて日曜にツーリング
行くと月火とびっこ引く羽目になって泣く泣く売却。
しかし、ハレ関係の友人多く降りるに降りれないし降りたくなかったので
ハレ屋であれこれまたがってみると、一見腰が痛くなりそうなビュエルが
一番楽だったので買い替え。

FLは腰で曲がってたのがビュエルは腰を動かさないのが良かったぽい。
ポジションきつくなければ軽い前傾は意外と良いかも。

>>135

バラデロ乗ってます。


>>140

そうそう、軽い前傾のほうが腰に負担がかからないっぽい。
自分の感覚では
”腰骨が直立”＝”腰に優しい”
なんですけど、腰骨を直立させた状態だと、自然と軽い前傾になる。
体が直立した状態だと、腰骨が後傾するので、見た目より腰に負担
がかかる感じがします。

というわけで、次に乗るならもうちょっと全景のきついのでもいいかも。

私の場合、前傾姿勢の方が椎間板には優しいですよ。
腹筋背筋には厳しいですが。

椎間板ヘルニアで１月入院する前の日に前傾姿勢のきつい
バイクに乗ってましたが、バイクに乗ってるときは平気なのに
降りるとのた打ち回ってました...
帰宅後、痛みで一睡も出来ず朝一病院に行ってそのまま入院
となりました。

というわけで、椎間板にやさしい世界一前傾姿勢のきついバイク
の一台に乗っております（笑）

まぁ、症状・原因にもよるんでしょうけど、前傾姿勢＝腰によくない
と決め付けるのもよくないかと。

俺もアメリカンが一番キツイ。
症状によって違うだろうが軽い前傾がラク。

腰痛とヘルニアは痛い場所が違いますからね。
最近の梅雨寒、同病各位は足の痺れがさぞ辛かろうと。

私も初めは痛くて夜中に目が覚めたりびっこ引いて歩いていましたが、
一年後には普通に歩けるけど映画館や会議室の椅子が涙目、
現在はほぼ健常者にまで戻りました。立ちんぼだと右足がうずいてくるのと
歩き方がやや内股になったのが後遺症でしょうか？

筋トレと減量（7キロ）で30台後半ですが腹割れてます。
バイクも更に窮屈になりましたがおおむね平気です。ロング行くと
降りた後少し足引きずるけど。

術後一週間を経て、ようやくベットに座ることができました。
パソコンも打つことが可能になりました。
まずは、応援してくださった皆様にお礼申し上げます。

で俺のレストアですが、仙骨−５のヘルニア除去手術で、
現在患部を７針程縫っております。術式の名前までは知らないですが、
背中からメスを入れ、骨の一部を切り取り、神経をよけて椎間板のヘルニア部を除去しました。
全身麻酔を行い、３時間程度の手術で、麻酔が切れた時は、記憶に無いですが暴れたみたいです。
食事は翌日から可能だったのですね。
またチンチンに管を入れるのと、傷口から血を抜く管を入れてました。
チンチンに管（尿道カテーテル）が最悪で、夜とか何気に息子が元気になりかけると、激痛が走ります。
いや、マジで痛かったのですが、そんなこと言うの恥ずかしいのでだんまりを通しすごした数日は、地獄でした。
幸いながら傷跡が痛まなかったので、余計に管が気になったと思うのですが。。。
また抜くときも、非常に気持ち悪い感触でした。

で、丁度一週間寝たきり状態で、本日車椅子に乗ることと、座ることが可能になりました。
術後の経過ですが、
傷口の状態はいいみたいです。化膿止めの点滴も昨日で終了しました。
あと、車椅子に乗ろうと立ち上がったとき、足が動きませんでした。一週間のベット生活でかなり筋力が落ちました。
また、現時点では足先の痺れが残ってます。
腰の痛みも寝てるとあまり感じないのですが、座ると痛みます。
こんなところでしょうか。。。
バイクに復帰できるのはいつのことやら、、、
床で読むバイク雑誌は妙に寂しくなりますね。。。

>145　おめでとうございます。大変でしたね…。

私も重量挙げをやっていたため、腰痛とは長い付き合いです。あぐらをかくと
１分以内に腰の感覚がなくなります。「ヘルニア」の診断も頂きましたし。
今は重量挙げをやっていませんが、ストレッチと腹筋運動は痛み対策でやっています。
サボるとてきめんに痛みが出るので。
テレビでも見ながら３０秒ずつ、寝る前にでもストレッチをすれば大分楽です。
腹筋は、二枚に折りたたんだ座布団を腰の下に引いて、ストレッチを意識しながら
２０回を３セット、行っています。
完治に拘らず、８０パーセントの状態で腰痛と上手く付き合うのが一番です。

>>145
ムリしないで、あせらないで。
まずは腰のことを一番に考えてお大事にね。

お疲れ様でした>>1
オレの一回目の手術と同じですな〜。オレも麻酔から覚めるときに暴れたらしい。
二回目の時は暴れながら自分でチン管（ちんくだ：患者用語）を抜いたらしく、
チンチンが腫れてしもーて看護婦さんに薬を塗られる毎日ですた(^-^;)。

一週間の寝たきりでほんと筋力落ちるよね。ベットで半身を起こすだけでも
立ちくらみがするし。

足の痺れはすっきり取れることは無いだろうなぁ…。オレは半年後にはもう
バイクに乗ってキャンプツーリングしていたけど、その3ヵ月後、またヘルニア
になって入院…＜調子に乗りすぎ　調子が良くなっても一年はバイクに乗るのを
我慢して養生に努めましょう！