男のライダーってバカ？２人目

まぁ、栄養学も得意分野だけどね
ダイエットやるんなら絶食系のダイエットだけは止めた方がイイ！
（リバウンドでさらに太るのがオチ）
炭水化物5、蛋白質3、脂質1、繊維質1の割合で食事取るのが理想的
脂質に関しては出切うるかぎり動物系の脂肪は取らないようにする
（魚介類はOK）
脂質は取らなければ良いが、脂質は体温のコントロールに不可欠な栄養素であ
るから抑え過ぎると女性の場合は特に冷え性を悪化させる事になりかね無いの
で注意が必要
人間は一回に取れる栄養素は限られているので余剰カロリーは脂肪に代わる
したがって一回にドカ喰いすると太る
理想は一日の食事量を5食に分けて食べると良いのだがあくまで理想であるか
ら一日に3食規則正しく食べる事
（夕食は軽めに、出来なければ睡眠まで2時間以上空ける）
以上の点を守って食生活に注意すれば太りません