初心者用スレッド　その４

こんにちは。

自転車初心者なんですけど、トレーニング重ねて
スピードあげてゆきたいのですけど、その場合、
ケイデンス速めに固定して徐々にギア重くしてゆくのと、
ギア重くした状態で徐々にケイデンス上げてゆくのと
どちらがよいのでしょうか？
それとも、両方とも徐々にあげてゆくのがよいですか？