初心者用スレッド　その３

熱中症云々よりもメリットについてききたいんですけどぉ。
特にメリットがないんなら、昼よりも夜をメインに変えるから。
諸兄らの意見をよろしく！
特に運動生理学の面からメリット･デメリットをきかせていただければうれしいな。