【100マイル】ロングライドレポート12【160km以上】

【タイトル】多少慣れてきたので上ってみました
【日時】　9/21/2013　6:40 ~ 17:06
【天候】　晴れ　19 ~ 30°C
【車種、車名】ロード　PINARELLO FP DUE
【走行距離】　205.47 km
【走行経路】松江市 - R432 - R314 - おろちループ - R314
- 遊YOUさろん東城 - R314 - R183 - 県9 - 安来市 - 松江市
【総所要時間】10:25:51
【乗車時間】　9:35:23
【平均時速】　19.69 km/h
【AV】　21.43 km/h
【AV.CAD】　77 rpm
【累積標高】　2,578 m
【カロリ消費量】2,950 kcal
【補給】薄皮あんぱん x 5、フルーツサイクルチャージ x 3
　ティハ（アップルティー）x 1、（ミルクティー）x 1
　コカコーラ 0.35L
　スポーツドリンク 1.5L、水 0.85L
【感想】バイクに大分慣れてきたので、距離だけでなく上りも取り入れてみました。
ただし、累積標高はそこそこあるけど、10%越えは序盤に数百mあるだけ。
平均6%前後の坂をそこそこの距離上り続けるのがメイン。
結果、見事に撃沈。ヤッパ上りは苦手。
前半110km程度までは遅いなりにも何とか上れてたけど、後半ヨレヨレ。
135km付近から県境に掛けて（R183）と、155km付近（県9）からの上りはケイデンスが50
前後、スピード7km/h前後まで落ち込むほど。貧脚だから34-28Tでも長い上りは厳しい。
それでも、購入直後に比べれば上らせ方が分かってきたから、走り続ければもう少し楽に上れる
ようになると信じて頑張るか、現在欠品らしいアルテ12-30Tを待つか。
どちらにしても、上りメイン用にWH-9000 C24を買う気にはなってる。
補給？
もちろん今回も失敗しましたよ。いつもなら上りだす前に食べるけど、微妙なタイミングで食べ
てたから下で食べなかったら上まで持たなかった。
食べ過ぎると胃に血液が集まるからって一回飛ばしたんだけど難しいもんだね。