【踏まずに】　ペダリング入門　【廻せ】

>>363
膝の前が痛い：膝蓋靱帯炎
　　　　　　　大腿四頭筋を酷使すると起こしやすい。
　　　　　　　サドルを高くする。
膝の外側が痛い：腸脛靱帯炎
　　　　　　　自転車を漕ぐ時に膝が開いていると起こしやすい。
　　　　　　　膝を締めてペダリングする。
膝の後が痛い：ハムストリング筋腱炎
　　　　　　　ハムストリング筋を酷使すると起こしやすい。
　　　　　　　サドルを下げる。踵が下がらないペダリングに修正する。
膝の内側が痛い：鵞足炎
　　　　　　　膝が内側に入ると起こしやすい。
　　　　　　　サドルを少し上げるかペダリングを修正する。