★☆★ 自転車ダイエット -125kg ★☆★

前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -124kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1369437377/

テンプレここまで。

※ コテ叩きや擁護、コテとの馴れ合いなどは禁止です。
　　気に入らないコテや半コテがいた場合は、NG登録で対応して下さい。

　 　　　／￣￣＼　　夜中に食う担々麺は最強だなｗｗ
　　 　　 ／　 　 _ノ　 ＼
　　　 　 |　　　 （ ⌒）（⌒）　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　 　 |　　　　　（__人__）　　　　　　 　 　 　 　 　 ／ 　 　 　 ＼
　　　　　|　　　　　 ｀｡⌒ｿミヾ ﾟ　　　　　 　 　 　 ／　　⌒　 　⌒ ＼
　　 　 　 |　　　　　　 ｲﾘ ）,丿 ;　 　 ∫　　　　／　 　（⌒） 　 （⌒） ＼
　　　　 　 )　　　　　　｡} ）ﾉ｡　　 　 　 　 　 　 |　　　　⌒（__人__）"⌒ |
　　　 ／⌒ヽ､　　　 ノ'゜(　　　　∫　　　　　　 ＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／
＿＿_|　　　|　＼_Y´　　丶　　ﾟ　　　　　　＿＿／" ＼､　; ーﾟ "｡　 ＼　∫　　　∬
| |　 　|　 　 |　　 Y`⌒ヽ、 ;　゜　　∬　　 | |　/　　,r'うi=ョ＝ョ＝ョ=と)＼
| |　　 |　 　 |　／ﾞ＼,ィﾞi=ョ＝ョ＝ョ=ｮ　　| | / _／ ⌒ﾉ＼ _＿＿_ ,⊂ﾉﾞ､ヽ 　i=
| | 　　 |　 　〆 　 /"　 ＼　_＿__　／　　.| | |　　 ﾞ/~　　└‐─‐‐とｿ 　 ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣└─‐┘




　　　　　 ／￣￣＼　落ち着け
　　　　／　　 _ノ　　＼
　　　　|　u 　 （ ●）（●）　 　＿＿＿_ むむむ夜に食べるメガ盛り牛丼の何がいけないんだお！
.　　　　|　　　　 （__人__）　 ／:::::::::　 u＼
　　　　 |　　　　　｀ ⌒´ﾉ／ﾉ└ ＼,三_ノ＼　 　 ,∩__
.　 　　　|　　　　 　　 ／::::::⌒（ ●）三（●）＼　fつuu
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　　　　　 ヽ　　　　 　＼::::::::::　　 ｀ ⌒´ 　 ,／ _ | 　 |
　　　　/　￣＼　　 /⌒ .ヽ　　　　　　　 　 i　　　　丿
　　　　|　 ヽ、　＼/ 　 /(⌒)　　　　 　　ξ）￣￣´
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　 　 　 　 ／　　　　　＼　　　　この暑い中、わざわざ外出する奴は基地外だな
　　　　 ／　 　⌒　　⌒ ＼　　 クーラー効かせて、今年も優雅に乗り切るか
　　　／　 　 （●） 　（●） ＼　　 　　
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　　　＼　 　 　 ｡｀ ⌒ﾟ:j´　,／　jﾞ~~| | |　　　　　　　　　　　　　|
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あげ

>>1は不要なテンプレとAAを貼るスレ立て荒らしか
ところでやっとちょっくら氏が正当な評価を受け始めたね
よい流れだな

孤高の自転車ダイエットの天才ちょっくらが居ると聞いて来ました

>>5
よく見ろ
>>１がもしそうだったら他のＡＡとかも貼っている



あ、ごめん、それすらも理解できない病状なんだねｗ

日曜日は車多いから休み
明日から頑張る

ちょっくら様が居る限りこのスレは安泰だよな
問題はちょっくら様がこのスレを見捨てたとき

男 180cm
●朝 66.9kg (前日より-0.7kg) 体脂肪率：16.7%
●夜 67.4kg (前日より+0.2kg) 体脂肪率：16.5%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/06/07朝 66.7kg

食事内容
◎朝：617kcal　昼：716kcal　夜：711kcal
●合計 2044kcal

●サイクリング：
距離：50.95km　時間：1h47m　Ave28.36km/h　平均ケイデンス：104rpm
平均心拍数：135bpm　最大心拍数：164bpm　消費カロリー：950kcal (シグマ調べ)
●腹筋

今日も中距離走った。
ケイデンス重視で走り始めたら、Aveがどんどん上がってて少しビビる。
体力が付いたのか、体重が落ちて軽くなったからか…。
取り敢えずこのまま続ければ年内にAve30km/hを達成できるだろうか？
うーん、先の長い話だ。
そういえば今日は朝から食事の時に柑橘系の食べ物を一緒に摂ってみた。
プラシーボ効果かもしれないけど、今日はスタートから足が良く回った。
これからも何回か試してみて、クエン酸を実感できたら、積極的に取り入れよう。
体重は現状維持っぽい。
67kg付近をうろうろできてる。問題無さそう。

>>9
神が見捨てたということだ
潔くスレを落とそう

今問題なのはちょっくら氏にやる気がないってこと
皆でちょっくら氏を盛り上げよう

前スレ埋まった

走ってきた
5時間
72km

スレチだが、みなさんメンテナンスどうしています？？
もれまだ初めて1ヶ月くらいなんですが、はまってきていまする。
ダイエット目的なんでメンテまで考えてなかった

>>14
タイヤ交換やブレーキ・ディレイラー調整に
各部の清掃とペダルのグリスアップくらいしか出来ない


のんびり山行ってきた
うす曇りだから大丈夫だと思ってたが
3時間程度でも日焼けするね
真夏が楽しみだわw

メンテと言っても日常なのは出発前の空気入れと、帰宅後のチェーン清掃ぐらい

ちょっくらさんもリム張り直したりメンテナンスやってるよね
やっぱり万能超人だわ

ちょっくら氏のメンテスキルも知りたいよ

今日は神の報告はないのか？

今週から自転車ダイエット始めました。
●方法
月〜金は自転車で走り、走る前は筋トレをする。
土曜日は筋トレを重点的に行う。
日曜日は筋トレとストレッチを行う。
摂取カロリーは1600kcalに抑えるようにする。（日曜日は摂取を気にしなくていい）
●結果報告
開始の体重 89.1�s 体脂肪 27.9％

今日の体重 86.0�s 体脂肪 26.2％

サイクリングの総距離 204.33km（一週間分）

今日は一週間分の結果ですが、明日から毎日報告するようにします。

やっぱり色んな報告の中でもちょっくらが一番やで

情報を少なく、パッと見てわかるのはちょっくらの方だな
180男はちょっと情報が多すぎる。まぁその情報量が面白いとこでもあるんだろうけど

ちょっくらの報告はまだか
お前がNo.1だって所を魅せてくれ

最近はちょっくらの自演が酷いな

ちょっくらの報告の面白さは異常
小説家とかかもしれないね

そうかい？
女に相手にされないデブに女がいるちょっくらが説教しても
ただ反感を買うだけだとこれで証明されたな。
つまり、ここに彼女の画像を貼ってもやっかみで荒らすヤツらが出てくるだけだということだ。
まともなうp主は貼るだけ無駄だとわかっておいた方がいいということだな。

ちょっくらの才能の豊かさに嫉妬

>>20
その体重だとちょいとカロリー制限キツすぎでない？
1600kcalって想像以上に厳しい食事制限だよ
自転車乗るなら2000kcal位でも体重はぐんぐん落ちるんで
筋力UPと体力維持のためにもタンパク質中心にもっと食った方がいいぜ
食わないと筋トレ効果は半減だよ

昨日は神降臨せずか
このスレで一番努力してるちょっくら様だ
夜通し400kmとか走ってたのだろう
やっぱりちょっくら様すげぇ

>>28
コテとの馴れ合いするな

イケメンちょっくら今日も走る

何で１８０はちょっくらに粘着するの？

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 3時間27分
距離 76.0km
平均速度 22.0km/h
消費カロリー 1295kcal

天気予報が晴れから曇りに変ったので朝のうちに走ってみた。
気温は低いけど湿度が高くて汗が蒸発しにくくてビショビショ。

しかたないのでペースを抑え、
自動車ほとんど来ない道では、ゆっくり景色みながら走った。
カーブだらけで景色に変化がある道は、のんびりでも楽しいね。
15〜20km/h程度で走り、道端で何か見かけたら自転車とめて見る、
こういう用途だとハンドルが高く、乗り降り・駐輪しやすいママチャリが便利。
ただし、目的地までの往復の行程は空気抵抗との戦いで疲れるが。

神降臨！！！！！！！

>>33
汗辛いですよね!!
無理せずに頑張ってください

ママチャリで76km!?
ダイエットスレのちょっくらは化け物か！

Q. 神はいると思う？

　いない┐　　　┌───わからない
　　　　 　│ _..-ｰ''''''l'''''― ..、
　　　　　.／ 　 .ｌ,　　|　　　　 ｀''-、
　　　.／　　　　 .ｌ　 .|　　　　　　　＼
　　 /ゝ､　　　　　ｌ.　|　　　　　　　　 ヽ
　 ./　　 .｀'-､　 　 ｌ. |　　　　　　 　 　 ｌ
　│　　　　　 ﾞ''-､ .ｌ,|　　 　 　 　 　 　 l
　 |　　　　　　　　 ｀'″ 　　　　　　　　 |
　│　　　　　インターネットで見た　 ,!
　　ｌ　　　　　　　　　　　　　 　　 　 　./
　　.ヽ　　　　　　　　　　　　　　　 　 /
　　　.＼　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　 ｀'-､　 　 　 　 　 　 　 ／
　　　　　　　｀''ｰ　..........　-‐'″

>>33
景色を見ながらゆったりとした大人の時間を過ごすちょっくらさん
カッコヨス･･･

>>33
何というママチャリに乗ってるんですか？
私も買おうかと思っています

ちょっくらカスタムはピーキー過ぎてお前には無理だよ

>>33
無理すんなよ
体が一番大事

>>33
ちょっくら様を見てたらクロス乗ってるのが恥ずかしくなってきました

ちょっくらさんが頑張りすぎてて心配になる･･･

このスレはちょっくらを見習ってママチャリ専用にすべき

>>33
ママチャリの良さを余すところなく語るちょっくら氏は
ママチャリ界の救世主

やっぱりちょっくらさんのコメントは日記じゃないな
一つの作品として見ごたえがある

体脂肪率11%でも努力を怠らないちょっくらさん
だからこのスレの全員に好かれてるんだな

>>33
この簡潔かつ、面白いコメントが住人の心を掴んで放さない

>>33
専業主夫だから家事済ませて、一番忙しい時間に走ったのか
時間の使い方も超一流

>>33
そりゃそんだけ速いなら、空気抵抗も凄いだろ

ちょっくら氏はダイエット本を出すべき

剛脚ちょっくら

ママチャリで速度20km以上で走るって凄すぎじゃん

『ペースを抑えて』ママチャリ22.0km/h
たぶんこのスレの誰にもマネできないな

走ってきた
距離19.62Km
時間0:46:17
平均25.3
体重81.8ｷﾛ
脂肪39%
お腹のﾌｧｯｷﾝたぷたぷ無くしたいわ

あー正直ママチャリ乗ってる輩は見下してるｗ
チャリとはいえパーツは消耗するだろうしそんな時どうするの？
ママチャリはスプロケット減らんの？チェーン伸びないの？
スプロケだのチェーンリングだのが訳わかんない中国製だったらどうやって
パーツ頼むの？

>>33
ありがたやありがたや(￣人￣)

脂肪39%って人間の体の60％は水なのに、どういうこと

え！？

ちょっくらの頑張りを見てると俺も頑張れるわ

>>58
安物の体脂肪計なのが駄目なんかねぇ？
ちなみに身長は171

>>33
１日にどれくらい食べてますか？
体重と体脂肪率に憧れます

走ってきたお
50分

昨日メンテで質問したものですが、けっこう金かかりますね。
チェーン洗浄器具とスプレーとオイルで合計6200円ほど。

しかもはまってきて服装もいいの欲しくなってきた。
今までは家にあったハーパンとスポーツシャツでやってたのだが
こんな感じでロードバイクマニアが出来上がるのかな？

>>63
( ^ω^)そうですお

>>63
チェーン洗浄器具はいらないんじゃないの？
チェーンは外して、デグリーザーと一緒にペットボトルに入れて、
ふたをしてシャカシャカするときれいになるよ。
パークツールのサイクロンを持っているが、使ったのは最初の１回だけ。

KMCミッシングリンクに換えとけば着脱も簡単だしね

メンテのことならこのスレ主ちょっくらさんに聞けばいい

男 180cm
●朝 66.5kg (前日より-0.4kg) 体脂肪率：16.6%
●夜 67.9kg (前日より+0.5kg) 体脂肪率：13.3%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/06/10朝 66.5kg

食事内容
◎朝：557kcal　昼：759kcal　夜：513kcal
●合計 1829kcal

●サイクリング：
距離：43.71km　時間：1h56m　Ave22.70km/h　平均ケイデンス：94rpm
平均心拍数：102bpm　最大心拍数：150bpm　消費カロリー：401kcal (シグマ調べ)
●腕立て伏せ

走れそうな天気が今日までっぽいので走ってきた。
せっかく暫く走れないのならと120kmほど走ろうと出発したが、
走り始めて1kmで昨日走った筋肉痛で断念。
左尻側面の多分「中臀筋」が痛い。
日頃この筋肉を使わずに走ってたんだなｗ
しかしこれで鍛えられて少しでも筋肉が強化されると良いのだが。
取り敢えず筋肉痛もあったので、今日は回復トレーニングでゆったり走った。
このレベルの走りでは心拍がほとんど上がらなくなった。
消費カロリーも低い。
自転車趣味としては省エネになってるから大変良い事だと思うが、ダイエット面からすると微妙だなｗ
体重は最低体重更新。夜は水分の摂り過ぎでかなり増量。
けどまぁ順調だな。嬉しい限り。

連投すまん
>>68でコテつけ忘れた

>>68
そのケイデンスで心拍数100前後とかどんだけ体力馬鹿なの･･･

お前らコテ構うのやめろよ

>>70
平均速度見れば解るけど、かなり軽いギアで走ってる
あと、多分慣れなんだと思う
俺も2年前は80rpmでもゼェゼェ言ってたしｗ

>>72
いや、軽いギアでも高ケイデンスだと普通に心拍上がるだろ
把握してるならでいいけど、今最大心拍と最低心拍どれくらい？

>>73
安静時心拍は三日前に測った時は47bpm
最高心拍はサイコンの記録上184bpm
歳的にはもっと高いはずなんだけどｗ

ちょっくらの報告があった日はスレが活性化するね

今日もダイエットに励んでる皆さんお疲れ様です
私もトリップ導入致しました

前日データ
　体重　110.3ｋｇ
　摂取カロリー　1850kcal
　目標体重の基礎代謝　-1500kcal　自転車分　-700kcal
　目標体重でのカロリー収支　-350kcal

本日走行
　距離　42.2ｋｍ　時間　1時間57分　ave　21.5km/h
　消費カロリー　推定約 800kcal

今日あたりから本格的な梅雨入りと覚悟してましたが幸い良い天気だったので走れました
しかし梅雨入り宣言されてから晴れ続きでまったくそれらしく感じませんね
台風3号が前線を押し上げるそうなのでこの状態もあと2日ほどしか持たなそうですね

●結果報告

男 177センチ

昨日の体重 86.0kg 体脂肪 26.2％

今日の体重 85.8kg 体脂肪 24.8％

総摂取カロリー 1397kcal

●自転車

距離 30.08km
時間 2h04m
平均 14.53km/h
消費 765kcal

>>77
走るペースが近いから親近感湧くわ
他の報告者皆速すぎて参考にしようにもイマイチ実感が掴めなかったし

寝る前に見た予報では午後から雨だったのに、雨ふったよ。
予報かわってやがる。

俺もダイエット中だけど　　　　電動自転車だ…　w

現在 BMI 23.7　目標　22台、　

走ってきた
距離20.17Km
時間0:53:27
平均22.5
体重80.9ｷﾛ
脂肪42%

>>82
まず体脂肪計をもう少し正確なやつに買い換えてみたらどう？
42%っておかしくないか

運動ほとんどしないとそれ位いく人もいるよ

まぁ脂肪の導電で測るから正確じゃないよな。
テスターなんかで握ると針が振れるけど接触具合で数値がすごい変わるし…

女性とかだとちょっと太ってるな程度の人でも40％超えてたりするからな
筋肉ほとんどないｗ

ちょっくらの報告が一番面白いね
他の奴は全員日記だし

ちょっくらの日記はイラッとするね

>>88
また荒らしが暴れ始めたのか
役に立つ報告はちょっくら以外ないだろ

ちょっくらが役に立つとか基地外だなコイツ

他の奴は日記だけどちょっくらは日記じゃなく報告になってるじゃん
キチガイはお前だわ

ちょっくらの報告は読み応えがあって面白いね
毎日やってほしい

日記かどうかはどうでもいいけど
このスレで一番頑張ってるのはちょっくら
それは確定

完全にブログでやれ的内容なのにちょっくら擁護する奴らってなんなの？

意味のない日記に粘着するとか気持ち悪いよな

体脂肪率11%とかマジカッコいいよな

ちょっくらマンセーしておけば他の報告者を批判する声が少なくなる
それで十分だろ

日記だったら俺もちょっくらを叩くけど
どう見てもちょっくらだけは報告だしな

ところでちょっくら以外はトリ付けろよ

たまの報告ならいいが報告ばかりだとウザく感じるね

補給食でよく名前が上がる薄皮あんぱんってこれであってる？

http://ryu-se.cocolog-nifty.com/photos/syokunokiseki/photo_3_2.jpg

報告はいいんだけど身長書いてくれないかな、太ってるのかそうでもないのかわからん

　

180
　180ｃｍ67ｋｇ20代男　去年から20kgのダイエットに成功も終盤のやり方を間違え失敗体系に！
　体脂肪高めの痩せ男は現在肉体改造中！まずは5kg戻してやり直す！

X
　動けるクソデブ！165cm110kgリア充デブ　テニスはプロレベル？やめて10年で体重2倍のクソデブ！
　現在は減量期間！体脂肪率なんてどうでもいい、まずはガムシャラに30kg落とせ！

ちょっくら
　神！ひたすらニート！1年以上ニートを続けながら金がないママチャリサイクリスト！
　自称体脂肪率11%の細マッチョ体系！なぜこのスレにいるのか？それはニートゆえの暇つぶしか　まずはコテをつけろ！






　

>>80
自転車のりながら腹筋でも鍛えとけｗ
工夫次第で何とでもなるだろ

>>102
まず算数が出来るようになれよ

そしてちょっくらはニートじゃなく専業主夫

>>101
しかし毎回、年齢やら身長やら体脂肪率やら使ってる体脂肪計の機種名やら、
乾燥肌で体脂肪率が正確に測れない件やら、安静時心拍数がもともと低い家系な件やら、
毎日つらつらと書き連ねられてもそれはそれで迷惑なんだよな

>>99
同意

長距離走っている方たちへの質問ですが、
パンク対策のために道具持ってってますか??

短距離でも持たずに走ることはないな

>>106
自分はパンクは滅多にしないがトラブルの中でダントツに率が高いもんだから常に携帯ポンプとチューブなどは持ってる
シフトワイヤーが切れたりしたら自分はお手上げの装備だから万全ではないけどパンク対策くらいはしてる

ちょっくらさんは今日は報告してくれないの？

>>109
ちょっくらは毎日報告しないところが良いんだよ
毎日走る必要もないしな

毎日やってたら日記だしな
ま、内容的には毎日やってても日記というよりは報告だけど

>>102
ちょっくらの項だけ失礼すぎる

ちょっくらは写真アップしないの？
体脂肪率11%の体を見てみたい

は?お前はちょっくら氏を疑ってるの？

ちょっくらの日記だけ別格で読みやすい

ちょっくらのは日記じゃなく報告
他の奴は見ればわかるが報告じゃなく日記

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間51分
距離 37.5km
平均速度 20.3km/h
消費カロリー 583kcal

昨日、振り返ると傾斜にビックリするような坂を2kmくらい登ったのが原因で、
疲労が残っていてダルいんだけど、雨の前に駆け込みで、あちこち買い出しに。

野菜は雨不足による不作で値段が高くなっているが、大根だけは激安。
魚は中型のホウボウが130円、大きめのイサキが500円、かつお1/4身400円。
あとは糖質ゼロの焼酎の炭酸割り+香料みたいな発泡酒もどき1ケース。

こうやって食べ物がらみの買い物という目的があると、
モチベーション云々を意識せず自転車に乗れるね。

>>117は偽物
本物はこんな関係ない日記を書かない

男 180cm
●朝 66.7kg (前日より+0.2kg) 体脂肪率：16.0%
●夜 67.3kg (前日より-0.6kg) 体脂肪率：15.4%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/06/10朝 66.5kg

食事内容
◎朝：478kcal　昼：505kcal　夜：520kcal
●合計 1503kcal

●サイクリング：10分 (消費カロリー不明)
●腹筋

1日雨だったので、通勤の駅までしか乗れず。
最近連日乗ってたから、乗らない日は余暇の時間何をすればいいのか解らなくなるな。
食事に関して、実家から野菜をたくさん送ってきたので、一生懸命消化してるんだが、量を間違え気味で食い過ぎてる。
カロリー的には問題ないんだが、このままいくと胃が大きくなって、ダイエット辞めた時リバウンドしそう。
少し気を付けよう。
体重は現状維持かな？
上手くいけば明日の朝も体重を更新しそうだが、さてどうなるか。

いかん、また鳥つけ忘れた
ごめんなさい
明日から気を付けます

>>86
>女性とかだとちょっと太ってるな程度の人でも40％超えてたりする

デブ専乙としか

>>119
ダイエット失敗乙
さっさと5kg戻せよ
細マッチョ目指してるんだろ？

体脂肪率40%はねーわ

>>123
デブなめんな

>>122
いや5kgとか普通に嫌だけどｗ
そもそも失敗かどうかは自分が決めるもんじゃね？
俺自身は特に失敗とは思ってないよ。
最終目的が体脂肪率1桁で、まずは65kgまで落とすのが目標。
65kgの時点で1桁にはならないだろうから、そこからまた考える。
そもそも現時点はダイエットの途中だから成功か失敗かは評価できない。
勿論他人が失敗と思うのはいいと思う。
ぜひ自分のダイエットに生かしてほしい。
あと、前に書いたけど今は細マッチョを目指してるわけでもない。
どちらかと言うと山を早く楽に登れる、軽い体を目指してる。
俺が目指してるのは人によってはガリと思う体型だと思うよ

猛烈に腹へってわらじトンカツ2枚と飯2合食っちまった
でも今から3時間ローラーのってチャラにするんで平気
なわけねーしｗ

はぁ、頑張ろ・・・

●結果報告
男 177センチ

昨日の体重 85.8kg 体脂肪 24.8％

今日の体重 85.8kg 体脂肪 25.8％

総摂取カロリー 2029kcal

●自転車

距離 5.61km
時間 25分
平均 13.28km/h
消費 152kcal

出発してすぐ急に雨が降り出したので中断して家に帰り、代わりに家で踏み台昇降を2時間行いました。
食べ過ぎたので日曜日はカロリー摂取を気にしなくていいようにしてましたが摂取を制限します。

>>127
どのくらいの期間で何キロまで痩せるつもり？

>>128
期間は特に考えてませんが、体重は最終的に65kgで体脂肪率10％代前半を目指してます

>>129
エックスと同じで荒らし目的かと思ってたら真面目な報告者か
1600kcalに抑えるのは結構だが、走るときもそれに抑えるのは厳しくないか？

>>129
自分の基礎代謝と、1日の消費カロリーは把握してる？

あと自転車の消費カロリーはサイコン？
それとも計算？

>>130
時速もそんなに速くないし、そこまで距離を走ってないので今の所は大丈夫です
>>131
基礎代謝や一日の消費カロリーは正直言って把握していません
自転車の距離や消費カロリーはアプリを使用してます

>>132
そもそも名前は何て読むのよ

クソデブだろ

>>132
まず摂取カロリーを抑える前にそこら辺を勉強しなさいよｗ
一応今現在85.8kgの
基礎代謝は2060kcal
デスクワーク主体の仕事だとして1日の消費カロリーは3090kcal

因みに65kgの目標体重到達時には
基礎代謝は1560kcal
1日の消費カロリーは2340kcal
まで下がるから注意な

因みに脂肪1kgは落とすのに必要なカロリー差は7200kcal

>>132
自転車は何に乗ってるの?
ママチャリ？クロス?ロード?MTB?

今日もダイエットに励んでる皆さんお疲れ様です

前日データ
　体重　109.5ｋｇ
　摂取カロリー　1350kcal
　目標体重の基礎代謝　-1500kcal　自転車分　-800kcal
　目標体重でのカロリー収支　-950kcal

本日走行
　距離　42.7ｋｍ　時間　1時間52分　ave　22.7km/h
　消費カロリー　推定約 800kcal

今日は小雨がパラついて心配でしたがすぐに止んで無事に走れました
ダイエット開始してから3週間ですが体重の減りが顕著に現れるようになってきました
昨日の体重減は水分で朝には戻ると思ってましたが変わりなく、ようやく最低限の筋力がついて減量モードに入ったかもしれません
今日の昼はケンタッキーだったんですが（笑）
これからの1,2ヶ月のやり方次第で減量の勢いがあがるかなと期待してます
しかし台風接近でこれから雨模様、ここで休んでは元も子もないので雨のメニューを真剣に考えなくてはいけませんね。。

>>135
ありがとうございます
メモしておきます
>>136
恥ずかしながらホームセンターで買った超安物のクロスもどきです

>>138
メモじゃなく｢基礎代謝｣でググれ
因みに日曜日は摂取カロリーは気にしないとか言ってるけど、どれくらい食うかは決めてるんだろ？
大体でいいから何キロカロリーぐらい食うつもり？

>>138
クロスモドキでもママチャリより消費カロリーは低いから、
アプリよりもかなりないと思っておいた方がいいよ

>>139
2500kcal以内と決めています

>>141
摂取カロリーの算出方法が気になる
今日の献立とそのカロリーを晒して下さい

>>141
お!案外徹底してるんだな
最初はデブ脳改善のために最低限のカロリーに抑えるのは良いと思うが
1ヶ月ぐらい経っても日曜日以外に我慢できない日があるようなら計画として無理があるってことだから
そしたら1600kcalから緩めた方が良いよ
まだ先の話だけどね

>>142
朝 十穀米 味噌汁 昨日の残り物の野菜の天 ぷら
昼 プロテイン＋牛乳
夜 ケンタッキーのチキン×5
ケンタッキーは友人からのお裾分けなので食べました
朝 560 昼 284 夜 1185
計 2029

あ、ダメだこりゃ
クソデブとエックスは同一人物だったわ

これは萎えるな
せっかく170以来の面白そうな報告だったのに

同一人物装ったただの荒らしか

>>140
>>クロスモドキでもママチャリより消費カロリーは低いから

わかってないな
消費カロリーなんて様々な条件で変わるから「不明」が正解
他の条件を全部そろえて
クロスモドキとママチャリの単純比較にしたとしても賛否両論あるだろ
ママチャリ乗りが妙なバイアスかけたがってるの？

>>148
お前、ママチャリしか乗ったこと無いだろ

お前ら、自転車乗っても痩せねえじゃねえか！

>>150
オマエのような駄目な奴は一生痩せられないからｗあきらめろｗ

使ったカロリーより少ないカロリーを食事で補充してれば痩せれる。

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間5分
距離 45.7km
平均速度 21.8km/h
消費カロリー 700kcal

雨だけどレインコートで走ってきた。
ほんとママチャリはキツいなぁ。
空気抵抗デカいし、三段変速は巡航にあったギア比がないし。
雨だと晴れの時以上にやる気が出ない。
もうダイエットも成功してるし辞めてもいいと思ってる。
自転車もダイエットもモチベーションが維持できないし、
そろそろ潮時かもね。

そもそも、なんで太ったのか分析したら？
自宅→（自転車20分）→駅→（満員電車60分）→駅→（徒歩15分）→学校
から自動車で20分の通勤に変わったらぶくぶく太った。

>>153
このスレもな

>>153
無理して雨の日に乗らなくても、維持できるんじゃないの？

まぁそれはおいといて、リアキャリア付けられるクロスか安ロード買いなよ

>>153は偽物
そこまでして荒らしたいのか

昨日から偽物扱いする荒らしが居るけど、何でお前にわかるんだっていうね

昨日の>>118は褒め殺し連投で荒らしてたやつだろう。

今日の>>153は過去ログの↓に書き足したんだろう

474 名前：ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日：2011/12/15(木) 17:11:06.80 ID:???
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間5分
距離 45.7km
平均速度 21.8km/h
消費カロリー 700kcal

ほんとママチャリはキツいなぁ。
空気抵抗デカいし、三段変速は巡航にあったギア比がないし。

>>159
あら、本当だな
けどそもそもコテつけないのが悪いだろ
｢ちょっくら走ってきたぞ｣って本来誰が使っても良い表現なんだから
偽物とか本物とか言い出すのがそもそもおかしい

本当にちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 3時間27分
距離 76.0km
平均速度 22.0km/h
消費カロリー 1295kcal

天気予報が晴れから曇りに変ったので朝のうちに走ってみた。
気温は低いけど湿度が高くて汗が蒸発しにくくてビショビショ。

しかたないのでペースを抑え、
自動車ほとんど来ない道では、ゆっくり景色みながら走った。
カーブだらけで景色に変化がある道は、のんびりでも楽しいね。
15〜20km/h程度で走り、道端で何か見かけたら自転車とめて見る、
こういう用途だとハンドルが高く、乗り降り・駐輪しやすいママチャリが便利。
ただし、目的地までの往復の行程は空気抵抗との戦いで疲れるが。

>>159
記憶力がサヴァン並みのキチガイか
毎回ちょっくらの報告をチェックしてるのか
どちらにしろ本人乙じゃないなら物凄く気持ち悪いです

ちょっくら粘着の気持ち悪さは異常

確かに1年半前のレスまで遡って調べたと思うと
粘着過ぎて気持ち悪すぎる

>>159
ちょっくらが面倒臭がって前の報告に付け足しただけとも考えられるな

>>161
それ>>33のコピペ・・・

180の嫉妬は醜いなあ。

ちょっくら 自転車ダイエット でググればコピペ素材は取り放題だし、コピペチェックも簡単

ようやく70kgの壁突破。たぶん69.7ぐらい

>>168
そりゃ本人は簡単だろｗ

男 180cm
●朝 66.7kg (前日より±0kg) 体脂肪率：15.4%
●夜 67.2kg (前日より-0.1kg) 体脂肪率：14.4%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/06/10朝 66.5kg

食事内容
◎朝：478kcal　昼：551kcal　夜：455kcal
●合計 1484kcal

●サイクリング：10分 (消費カロリー不明)
●腕立て伏せ

本日も雨のため、通勤時に使う駅までしか乗れず。
この雨は明日まで続くようなので、明日までは走るのは無理っぽいな。
取り敢えず走れない期間はストレッチを増やして、体をほぐしておこう。
体重は現状維持。
この1週間は現状維持だったな。
まぁこの体重まできたら、慌てても仕方ないからじっくりやるべきだな。

ほんとブログでやってくれよ
おこずかい稼げるよwwww

ちょっくらマンセーしないから…

>>148への反論のつもりでコピペ出したのか
何に乗ろうが自分のさじ加減一つで消費カロリーなんて変わるから
完全にアホであることに代わりはない

雨の日に外走ってる奴居る？
居たら走り終わった後に自転車を何処まで拭いてるか知りたい

俺走ってるよ
走行後に毎回水洗いしてそのまま軒下に放置

ママチャリなら雨でも日々のメンテは必要ないよ。
ただし耐水性の高いグリスでグリスアップしておくこと。

>>175
チェーン清掃と、リムを雑巾で拭く程度で十分

俺はそのまま倉庫、
>>177
どこにグリスですか？？

ケツの穴にだよ

>>179
ハブ、BB、ヘッド、シートポスト、ステム、ペダルなど、通常グリス塗布する場所。

●結果報告
男 177センチ

昨日の体重 85.8kg 体脂肪 25.8％

今日の体重 85.8kg 体脂肪 25.7％

総摂取カロリー 1384kcal

●自転車

距離 38.18km
時間 3h03m
平均 12.67km/h
消費 1254kcal

減らない…

>>182
昨日ケンタッキーとか食って増えてないだけラッキーじゃね？
1400は摂取カロリー低過ぎて逆に筋肉落ちて代謝ダウンしそう。

今日もダイエットに励んでる皆さんお疲れ様です

前日データ
　体重　110.3ｋｇ
　摂取カロリー　1230kcal
　目標体重の基礎代謝　-1500kcal　自転車分　-800kcal
　目標体重でのカロリー収支　-1070kcal

本日走行
　距離　56.2ｋｍ　時間　1時間44分　ave　20.5km/h
　消費カロリー　推定約 1100kcal

昨日の時点で今日から週末にかけて雨、暴風雨の予報でしたが台風がそれて朝の予報ではガラっと変わり
今日は晴天、週間天気も雨から曇りか晴れに一新、梅雨とは一体何なのかといった感じで嬉しい限りです
本日は私の部下の免職通達が決まってしまい憂さ晴らしの意味でやや大目に走りました
世話になった先輩だったので手は尽くしたのですがこればかりはどうにもなりませんね、世知辛い世の中です
皆さんも色々あると思いますがめげずにダイエット頑張りましょう

>>182>>184
一つの報告にまとめろよ

ダイエットに関係ない話はブログで

180のクソ馬鹿のせいだろ

>>182=>>185
丸分かり
報告はNGすりゃいいが荒らしは消えろks

>>188
糞コテ乙

>>188
180さんお疲れ様

>>187
ちょっくらいい加減にしろ

>>191
なんで180さんはちょっくらさんを目の敵にするのですか？

報告人どもに限らず全員コテつけろってレベルだなｗ
書き込みのほとんどが煽りあいとかｗ
同じ連中の書き込みばっかなんだろうがID非表示だとこんなもんか

>>193
第三者気取り？

>>192
逆に聞きたいわ
何でちょっくらは180を目の敵にしてるんだ？

100�s以上ってそんな無理して

こんな下らない捏造に引っかかる馬鹿いるのか

>>195
ちょっくらに限らず180はウザがられてるだろ

>>191
>>195
ありがたいがスルーでおk

>>183
プロテインを飲んで一応栄養補給をしているつもりです正解か分かりませんが

>>184
台風来ないのは良かったが風が強いよなぁ

180は明らかにコテつけたりはずしたりしながら自演してるな
そんなんするならコテつけんでいいわ

>>199
おいおい、あんたの目までフシアナか

>>199
見え見えのレス辞めろよ

ちょっくらのスペックがいまだに体脂肪率11%のニーｔ・・・じゃなくてアスリート主婦ってことしかわからんわ

180が出てけば万事解決なのに。
もちろんちょっくらや、その他のブロガーもな。

>>203
すまん、意味が解らん
どういう意図でフシアナと?

だいたいなんで「180」なんだよ

>>208
擁護とアンチの180度反対のレスをするから

本人が答えろよw

>>208
じゃあ明日からこれで

>>211
馴れ合い禁止。しね。

>>211
呼びにくい
180のままでいい

自演としか^_^;

>>213
どっちだよｗ

>>206
他の報告してる人が全員辞めるのであれば、俺も報告辞めるよ
約束する
ただ俺だけ辞める気はないよ
俺だけ消したいならせっかく鳥つけたしNGでどうぞ

>>215
お前がやめれば多分他もやむはずだが

>>215
つまりエックス、クソデブ、ちょっくらが報告辞めるならお前も辞めるんだな？

>>216
それは本人達じゃないと分からないでしょ？
他の人達が辞めると公言して、実際にやめたら俺もその日から報告は一切しない

>>217
まぁそうなるね

>>215
どっちだよってお前みたいに自演してると思ってんのか。
外基地だな

>>219
何だ?
208=213じゃないのか？
別に自演と思ったわけじゃなく、
｢オーバーフローが呼びにくいから、だったら180の方がマシ｣
って意味だと思った

>>207
本当にちょっくらが180叩きをしていると思ってるの?

誰が誰か分からんから顔写真付きで頼む

>>221
思ってないよ

てかそう言う意味か
俺が>>190>>195にスルーと言ったのは
二つのレスが俺に関する叩きに反応してたから
俺に関する叩きはスルーでおkって意味で言っただけ

>>223
荒らしに惑わされてないことが確認できて、よかった。

>>223
報告辞めなくていいよ
競う相手がいないとつまらん
現在181cm、75kg、17%で年内68kgを目標に頑張ってるぜ

目標体重になったらフルサスMTB買うんだ…

気分転換に自転車バラシてフレームとフォーク塗装したわ
激安中華チャリでBBがカップアンドコーンなんだが中で球をホールドしてるパーツが真っ二つだった
ケーブル類も一新　チェーンも交換した　1年以上100kg乗せてりゃガタくるわな
新車買った気分でまた新たにダイエット頑張れる気がする

>>223
お前がスルーしろよアホか死ね

またアンチ報告出現か
さっさと報告禁止スレへ行けよ

>>228
報告厨が新スレ建てて出ていけよ

>>229
またおまえかｗ

ここはちょっくらの自演臭を楽しむスレw
自分の報告とマンセーと180叩きがワンセット
文章にクセあるから即バレしてるのに
健気に信者演じるあたり御苦労さんとしか

>>230-231
コテを入れ忘れてるぞ。
180て入れなきゃダメじゃないか。

他の報告が辞めれば180も辞めるんだから
報告アンチは一番厄介なちょっくら叩けばいいのにね

どうでもいいけど

>>225
昔このスレに痩せたらランドナー買うと言っていた奴が居たよ
痩せた今はやる気がなくなって、嫌々乗ってるようだけど

>>234
初志貫徹は難しいってことだな。
あるいは人は変るってことだな。

もしかしたら太っている時と痩せている時とでは自転車に対する嗜好も違うかもしれない。
デブってるときは自転車を軽量化するより自分を軽量化しろということで重い自転車もありかもしれないが、
痩せるとさらに自分を軽量化するよりも自転車を軽量化しようという気になるのかもしれないな。
デブの頃は諦めていたヒルクライムに可能性が出てきたりもするだろうし。

>>234
嫌々なら辞めればいい

>>233
× 報告アンチ
○ 日記アンチ

>>201
風が強いから走らないってハメハメハかよｗｗ

くそあちぃぃ＞＜
こんな中走るデブまじでいんのかよｗ　すげーな

>>237
まさかまたちょっくらだけ日記じゃないとか言い出す気か？

１８０は日記だけどコテつけたからいいだろ
つってもコテ付け忘れが多いと無意味なんだけどな

つけ忘れなんて切り替えながら自演してる証拠だがな
全ての書き込みでコテつけてるなら意味あるんだが

>>241
ダメに決まってんだろ

他のスレに書き込むときにコテを外すのが普通だし、
その後このスレに書き込んだら忘れることもあるだろう

>>243
で、ちょっくらの日記はどうなの？

>>244
ねーよｗ
グダグダ毎日荒らしと言い合ってる180みたいな典型的2chネラーがそんなレトロなことしてねっての
もししてたら真性の低脳
スマホでもPCでも他スレを匿名で書き込んだってコテ記憶できわｗ切り替えてるのは間違いない

>>246
お前の考えのスタートが妄想だから
間違いないと言われても説得力皆無だぞ

まあ１８０は自演してるな
一部だけコテ酉つけたとこまとめてNGできないのがウザい

>>248
じゃあちょっくらは自演してると思う?

>>249
ちょっくらは存在そのものが嵐だから自演も糞もない
１８０は他人の書き込みを装って自演してるだけで報告そのものは悪くない

>>250
そのちょっくらは叩かないの？
嵐なんだよね？

走ってきた
距離22.68Km
時間0:53:39
平均25.3
体重82.1ｷﾛ
脂肪31.8%
安物の体脂肪計だと体脂肪の振れ幅でかいねぃ…

>>252
身長わからんけどその体重と脂肪率で、体脂肪率をいちいち一喜一憂しなくていい
あと１０キロおちるまで脂肪率なんて測らなくてもいいくらいだ
その代わり終盤にはいったら徹底的に体脂肪率と筋肉量気にしてやるべし

>>252
よう3ヶ月前の俺

ちなみに
3ヶ月前　82kg
いま　　　　95ｋｇ

>>236
それ、その人に直接言ったら駄目だぞ
その人を批判すると即荒らし扱いだから

>>254
上から目線ぽくてワロタけどだめじゃんｗ

■タンパク質が不足すると
肉類や乳製品などの動物性タンパク質は、高カロリー・高脂肪という印象 がありますので、ダイエット中は避けてしまいがちです。
でも、タンパク質が 不足するとカラダには様々な悪影響が出てしまうのです。

●タンパク質不足で基礎代謝が低下
タンパク質が不足すると、筋肉の量が減ります。筋肉の 量が減るということは、基礎代謝の量も減るということです。
代謝の量が減る と運動をしても脂肪が燃えにくくなり、ダイエットの効果が下がってしましま す。その他にも、抜け毛や貧血、下痢やむくみなどの症状が出る場合もありま す。

●高タンパク低カロリーの食事
動物性タンパク質は高カロリーですが、大豆などの植物 性タンパク質は比較的低カロリー。
しかし植物性タンパク質は私たちのカラダ とアミノ酸の組成が異なるため、摂取しても筋肉になりにくいのです。

>>258
いきなりどうしたんだｗ
誤爆か？

肉は確かに食わないとな

同じタンパク質でも魚や大豆に頼ってると全然筋肉つかん、有酸素運動してるとむしろどんどん減っていく

筋トレするなら体重気にしないほうがいいぜ
心肺能力上げる位のつもりで自転車のるのがいい
減量しながら筋肉つけるのはものすごく効率悪い

自転車に乗ってれば遅筋は発達するよ
それにスポーツバイクなら腰回りの筋肉も付く
前傾のきついロードとかなら更に腹筋背筋も付く
但しマラソンランナーみたいな細い筋肉だから、細マッチョよりはもやしに近くなる

自分の目的に合わせて、トレーニング方法を変えなければいけませんよ。

一般的には、筋トレを先に行いますが、筋トレをするとタンパク質を消耗します。

そして、それだけで筋肉をつけることが出来ます。

その筋トレの後で、有酸素運動をして脂肪分を燃焼させます。

逆の順番でした場合、筋トレの十分な効果が得られなくなりますよ。気をつけましょう。

>>263
それには諸説が色々あって、まだよく解ってないから押し付けは良くない
あと無駄な改行が鬱陶しい

ボディービルダーも筋肉太くする時は食いまくりだからね
もちろんそのままだとウエイトリフティング選手みたいな体型になっちまうから
試合前になると減量するんだけど筋肉を減らさないように維持するのがやっとだよ

クソみたいな日記よりこういうやり取りがいいな。
やっぱりさ。

　 麺の量（g） kcal たんぱく質
（g） 脂質
（g） 炭水化物
（g） 塩分
（g） P:F:C比率
ラーメン 150(中華麺ゆで) 327 18.5 5.7 48.0 3.7 23:16:61
タン麺 150(中華麺ゆで) 462 31.7 11.6 54.1 4.2 27:23:50
チャシューメン 150(中華麺ゆで) 377 21.4 8.8 51.1 4.6 23:21:56
チャンポン 150(中華麺ゆで) 402 23.3 11.9 46.7 3.8 23:27:50
かけうどん 200(ゆで) 287 9.8 2.6 52.0 3.6 14:8:78
かけそば 200(ゆで) 344 14.1 2.2 64.6 3.9 16:6:78

170cmだが最高79.5kgまで行ったものの、靴下をはく時に苦しくても足を横に
広げれば何とかなっていたが、足の爪を切る段になるとどうしようもなくなり
努力の結果、二年で58.5kgまで落とした。

今は63〜64kgで安定している

低所得は、運動するヒマが無いという
富裕層は、運動する時間を作る

低所得は時間すら生み出そうとしない、だから低所得

米国における見えざる階級で肥満以外に低所得労働者階級に見られるモノ・行為

・ビールを飲むことは労働者階級の証とされる、お酒自体は問題ないが
飲みたいならマティーニやウォッカの氷割りを飲むことをおすすめする

・タバコを吸う事、労働者階級の証とされる、上流階級はタバコは吸わない
葉巻を吸うイメージは本物の上流階級を見分けるため作られた嘘のイメージ

・文字が書いてある服を着ること、労働者階級と見られる

・野球帽のようなひさしの着いた帽子をかぶること、労働者階級に見られる

・テレビを居間の真ん中など、生活の中心に置くこと、労働者階級に見られる
上流階級はテレビを置かない家も多々あるが、可能な限り目立たないように配置する
居間に置く場合でも隠せるようにしたり（彼らにプロジェクターが人気なのもそのため）
寝室などに置くようにして、テレビが生活の中心にならないようにしている

なるほどたしかにあるな

>>267
自分のメモ帳に書いてくれ

>>270
で?

>>273
もういいんだよ、180さん…

>>274
ちょっくら必死だな

>>274
お前いい加減にうゼェよ
自分の気に入らない反応は全て報告者か
お前がそんなだから脱線するんだよ

>>274-275
お前ら一生ROMってろ
粘着氏ね

男 180cm
●朝 66.7kg (前日より±0kg) 体脂肪率：15.4%
●夜 67.2kg (前日より-0.1kg) 体脂肪率：14.4%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/06/10朝 66.5kg

食事内容
◎朝：478kcal　昼：551kcal　夜：455kcal
●合計 1484kcal

●サイクリング：10分 (消費カロリー不明)
●腕立て伏せ

●結果報告
男 177センチ

昨日の体重 85.8kg 体脂肪 25.7％

今日の体重 85.8kg 体脂肪 25.9％

総摂取カロリー 4596kcal

●自転車

距離 32.59km
時間 3h03m
平均 10.67km/h
消費 1234kcal

ヨーグルドデーだから1日中食べ続けてたらヨーグルトが尽きた・・・
仕方ないのでミルトンの原液飲みます

>>278
訂正、間違えました・・・

●結果報告
男 177センチ

昨日の体重 85.8kg 体脂肪 25.7％

今日の体重 85.8kg 体脂肪 25.9％

総摂取カロリー 4596kcal

●自転車

距離 32.59km
時間 3h03m
平均 10.67km/h
消費 1234kcal

ヨーグルドデーだから1日中食べ続けてたらヨーグルトが尽きた・・・
仕方ないのでミルトンの原液飲みます

自演ばれた？

>>278
>>278
>>278
>>278
>>278
>>278
>>278
>>278
>>278

まあ分かってたことだからいまさら感

やっぱりクソデブが180粘着か

180よ、哀れだな
確かにお前みたいなキモいのはブログ開いても誰にもみてもらえないもんな。
荒らし扱いでも見てもらえる2ch最高と言ったところか

180男は報告だけにすりゃいいのに2ch脳すぎる
荒らしと言い争ったり自演したり荒らしたり、コテつけるのは人の為じゃなかったのかと

>>278
ボロ出しすぎワロタｗ

おもしろくなってきたな

仕事から帰ってみたら…
>>278って俺が書いたことになってるのか

>>287
わざとらしいですぜ、旦那
ブログなら成りすまし防止できますがな！

こんなタイミングで書き込むとはよっぽどのバカなんだな

>>288
一応成り済ましってのは理解出来てるんだな

>>287
すぐ登場してワロタｗ
もういいから・・・

おかしいと思ったんだよな・・・
毎日日記つけてるの18○（※プライバシーに配慮してあります）さんだけじゃんと
批判でた日から急に日記つけるやつが他に出だしたから

自演の書き込みから30分で本物と擁護が登場
うーん

クソデブって奴はこのまま俺が報告してたことにして消滅か
良くできてる
ロジック的に俺が書いてないとは証明できない

>>278
カタリで粘着か？テメーは最低の糞野郎だな、キメーんだよ二度と来るなボケ。

180まじうざい

>>289
皮肉も通じなくなりましたか。

>>294
今擁護されると面倒な流れだから
しないでくれると嬉しい

素直に失敗したって言えばまだ可愛いのに
こんなとこで俺じゃないって必死になっても迷惑だわ

まあ180はNGでいいんだが、それ以外の自演のコメがNG出来ないから困る

>>294は擁護してないだろwwww

あーけどよく考えたら最初から荒らしとして書いてたなｗ
じゃあクソデブって奴も俺が書いてたってことでいいや
特に問題なかったわｗ
今回は俺を叩いてた奴が一枚上手だったのでどうしようもない
数少ない俺を応援してた人が0になるだけの話だ
じゃ、今から報告書いてくる

玖蘇弟舞ってそもそも１８０がコテ覚えてすぐ出てきたし１８０の自演って分かってた
自演でコテの切り替えるすようになって作ったのが丸分かりだったし

とりあえず１８０の自演分がNGできないのが辛い、ほんと糞だな

>>301
荒らしは死ねよ

180も報告の１レスだけなら価値あるのにな
なんで荒らしたり自演したりしないと納まらない性格してんだか

>>301
勝手に自演がバレるヘマしたくせに、なに遠まわしに自分を褒めてんだよｗ

作戦名G-Back（自爆）

身長が180もある大男が自演嵐かよ

18○さんが違うと言うなら違うんだろ
人を信じるって、とっても大切だよ・・・(´･ω･`)

俺は最初から信じてなかったけどｗ

違うってことにしたいならそれでもいいけど
自演分も含めて180のレスを全てNGしたいのにコテ切り替えるからヤッカイだ

男 180cm
●朝 66.4kg (前日より-0.3kg) 体脂肪率：16.0%
●夜 66.2kg (前日より-1.0kg) 体脂肪率：14.9%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/06/13夜 66.2kg

食事内容
◎朝：496kcal　昼：562kcal　夜：522kcal
●合計 1580kcal

●サイクリング：10分 (消費カロリー不明)
●腹筋

数か月ぶりに夜のほうで最低体重更新。
なんでだろう？
水分も多目に摂ってたんだが良く解らん。
一昨日ぐらいから強烈な飢餓感に襲われてたからそこら辺が関係してるのだろうか？
飢餓感の原因はストレスとか血糖値だろうから、
血糖値だとすると糖新生で筋肉が使われた可能性もあるなぁ。
自転車の方は本日も雨なので駅までしか走れず。
明日も降水確率が１日中40%で走れそうもない。
明後日も雨が降りそうだし、走れそうなのは曇りの日曜ぐらいか。
体がなまりそうだな。
体重は前述のように大幅減少。明日はとうとう65kg台に到達か？
けどその前に一応寝るまでに500mlは水分を摂ろう。

>>310
まだやるのかよｗ
つーかサイクリング１０分って報告すんなよｗ

>>310
サイクリング10分
自演1時間

>>278>>310
せめて今後はどっちかにしてくれ
あと10分のときは報告いらね、自転車関係ない日も報告したいならただのダイエットスレでやれ

>>311
やるよ
寧ろ今日から叩きレスだけになるだろうから、寝る前にレス返信の確認をしなくて済みそう
つまりこれまでより楽になりそうｗ

>>314
ほんと死んでくれないかな

>>312
ワロタｗ

180も災難だな

>>317
>>313みたいな事書いてるから自業自得だろ

>>317
かばってくれてる？
けど今かばっても自演と言われるのがオチだぜｗ
辞めとけ

>>314か

>>319
嫌がる奴が多いのに何で延々と日記を書くの？
嵐なの？

>>318
もし工作してたなら普通に考えてこんな大きなミスはしないだろ
何より書き込む前に気付くわ
クソデブがわざとやったようにしか見えない

>>322
180さんはお前みたいな凡人とは違うからな
そこまで計算済みよ。

ですよね！？

強烈な自演臭
自転車板も強制IDが必要だな

>>322
コテ切り替えミス何度もやってる奴にそれはないだろｗ
書き込む前に気付くやつなら自演したあとにコテ付け忘れもないさ

180もいい勉強になったな
今後はボロが出ないように頑張れ

って・・・違うかｗ

>>325
つけ忘れと違うコテをつけるのは全然違う
違うコテは張り付けてるわけだからいくらなんでも流石に間違えないだろ

タンパク質ってプロテーンで摂取したらダメなん？

>>327
何の話だよｗ
自演したあとコテ付け忘れるような注意力だから、自演レスにゴミが残ってても気付かなかった
それだけの話っしょ

というかエックスとクソデブは始めるタイミングが荒らしだったしな
このための工作だったんだろ

>>329
お前も分かってないな
自演してたならコテを一旦外したんだろ
そして名無しになってる
それから報告のためにまたコテをつけ直した
つまり一回そこで名前欄に注意を向けたはずなんだよ
それで名前欄クソデブ、一行目男 180はいくらなんでもわざとらしいわ

まだ言い訳してんのかよ

今日4時間くらい走った
日焼け止め塗りなおしたら噴出した塩でザラザラだったわ
お陰で体重糞落ちたが、熱中症の影響か頭痛がした
もう給水お茶では無理がある気がする

自演じゃねーです
ミルトン飲みすぎて吐きそうだ・・・
良く解らん。

>>333
今日晴れたって何処の僻地だよw

>>334
何で俺をコピペしたのか聞きたい

>>333
熱中症といえば熱中症だが頭痛はハンガーノックだな
血糖値だだ下がりで気持ち悪くなってるだけだからそうなる前にあんぱん一口食うだけで直るぜ

>>334>>336
いい加減にしろ、もういいっての

>>334
因みにお前、俺と同一人物で疑われると困るはずなのに全く発言しないな

>>228
俺は別に報告やめろとは言ってない
馴れ合いと、しょっちゅう荒らしに反応する癖をやめろって言ってるの

言ってるそばから、案の定これだよ

どんどん180がウザくなってきた。
安置の気持ちがわかるwwwwwwww

180の2ch脳は救いようがないな

>>328
別にいいけど、なるべく摂取カロリーを減らしたいダイエット中は、
プロテインなんかで済ませずに、もうちょっと美味しいもの食べたいと思わない？

>>330
そもそも昔ちょっくらの報告が叩かれて、このスレで報告をどう扱うかの議論になり、
当面報告も排除しないことにしようって話になったときに「俺も！」って出てきたのが180男なので・・・

クソデブが始めたのも180がコテつけた日と同じっていうね

まあ180の自演なのは分かってたし正直どうでもいい

ダメだな…
パン食ってる限り痩せられる気がしない
そんなわけでただ今より禁パン開始

目標まであと7kg、通勤でしか乗れてないからストレスたまるわ

>>346
パンは元からカロリー高いからな
因みに何キロスタート？

>>346
自分に合う合わないあるよな
万人にご飯がいいとかパンがいいとかないと思うわ、自分がパンはやばいと思うならやめてみたほうがいいんだろうな

>>347
86kgスタート
食事制限と自転車で一時期69kgまでいったけど75kgまで戻っちまった

>>328
プロテインを運動後に飲むダイエットでのプロテインの狙いは、
筋肉の減りやすい有酸素運動においてそれをなるべく減らす（基礎代謝を下げない）
筋肉の回復を促して疲労を減らす
の2点。
これの効果は高いけど間違いなくカロリー収支で苦労する、芸能人がやるような地獄のようなダイエットならいいけど
一般ならある程度体重落ちるまでは好きなもの食べてカロリー制限したほうが楽だぞ
目標に対して残り5キロきったくらいからインターバルトレーニングやプロテインとりながら摂取カロリーの総量も増やしていくのが近道

>>348
パンやばい
ちょこっともすもす喰ってすぐ600キロカロリーとかいくしね

フルサスMTBを餌に頑張るわ

>>349
ほほーぅ
身長は？
86kgと69kgはそれぞれいつごろ？

>>351
もすもすってモスか？そんなん食うからだろｗ
食パンならダブルソフト1枚150kcal、朝なら2枚くらい食っても平気なのにｗ

パンは市販の食パンならご飯と同じくらいだけど外食の旨いパンはカロリー計算面倒なんだよな
バター練りこんだホテルパンなんてダブルソフトの2倍はありそうだし
おいしいクロワッサンとか１つで300以上あるけど余裕で２，３個食ってしまうからやばい

パン食っていいのは自転車の補給食としてだけよ
揚げ物並みにデブの素

食パン（スーパーのに限る）ならいいけど菓子パン調理パンは飯代わりに食ったらだめだな

メロンパンとかあんな小さいのに600kcalとかあるからね
カレーパンとか調理パンの方がまだマシって恐ろしいわ

フランスパンおすすめ
朝時間ないときは食いにくいことこの上なしだが休日フランスパンにすると食い過ぎなくていい

フランスパンか！
たまにいいアイデアがあるからこのスレみるのやめられない

いい流れ

パンも米もカロリー高杉でダメ
ダイエット中はおから団子を主食にするといいぞ
タンパク質豊富だし繊維山盛りだから腹持ちよくて翌日うんこドバドバ出る
鍋や汁物に入れてもいいしタレ塗ってそのまま食っても美味い
冷凍保存も出来るからおすすめだよ

>>352
86kgは2年前の今くらいの時期
69kgは去年の11月くらい
身長は181cmです、正確には180,7cm

>>353
もすもすはパン食う時の効果音
モスとかマックは2年前にダイエット開始してから行ってないっす

てか、パンのやばさってカロリーの割に満腹感得られないとこだね

カレーも食うしアイスも食う
暑いから仕方ない

食った分、乗れ

鯉の洗い額遺体

今日からパン禁止
今日からお菓子禁止
今日からアイス禁止
今日からご飯大盛り禁止

何百回と誓ってきた

今日から180日記禁止

今日は蒸し暑かった
10年ぶりくらいにカミキリムシを見た
飛んでた

>>340
アホじゃないの

今日から禁煙
これより楽

>>367-368
ちょっくらは何時まで粘着してんだよ

>>337
いや頭痛は脱水症状だろ。
かなり危険な状態。
本人が思っている以上に判断力も低下してる。
事故ル。

>>357
メロンパンを補給食にしてる。
脂質が多いんで胃に来るし、ボロボロして食べにくいんだが。

>>366
そうやって禁止するから我慢しきれなくなって破綻する。
我慢して食べない、ではなく、カロリー計算して適量を食べる、とすれば我慢ひつようない。

>>374
それだと定期的にドカ喰い願望が湧いて抗い切れないんだなー、これが

●結果報告
男 177センチ

昨日の体重 85.8kg 体脂肪 25.7％

今日の体重 85.5kg 体脂肪 25.8％

総摂取カロリー 1387kcal

●自転車

距離 33.79km
時間 2h23m
平均 14.11km/h
消費 1041kcal

>>278 >>279 >>334は私ではありません

成りすまして報告者どうしを争わせようとする捏造工作は以前から荒らしの得意とするところ

>>377
ちょっくら本人と180本人以外は分かってるよ
前から叩いてる奴以外は玖蘇弟舞が180とは思ってないだろ

180の自演がまだ続くのかいい加減にしろ

>>376
オマエも鳥付けろ、言い訳はそれからだ。

デブおおすぎィ！

テスト

>>375
ほんと困ったもんだよね
発作が来るとポテトチップ4袋とか一気食いしちまう
食いたくなったら自転車乗るようにしたらだいぶよくなってただいま禁ポテチ2ヶ月

>>383
たまの発作なら自分を許してやろうぜ
長く続けるならそう言う日があってもいい
但し1日で収まらないなら辞めるべきだけどな

180クズだな、コミュ障なのか？
住民に駄レス繰り広げてるくせにちょっくらや他の報告人には自演で叩きかよ
変なライバル心でもあんのかしらんが、コテ同士面と向かって会話すりゃええがな
コテ切り替えて他たたいてるのが見え見えなのが痛すぎなんだよな

くそ熱いからざる蕎麦頼んだら天丼が出てきた店の主人にクレーム入れたら「これがうちのやり方なんで！」って言い切られてしまってぐうの音も出なかった

走ってきた
距離66.42Km
時間2:56:32
平均22.0
体重80.8ｷﾛ
脂肪33．8%
暑い

>>386
主ボケてんだろｗ

>>384
タマじゃないからこそ問題にしてるわけだが
だいたい週に1〜2回はドカ食い衝動に駆られてる

>>386
わろた

>>386
マルチすんな、糞が

ドカ食い衝動で食ってしまってるのか
それでも我慢してるのかが問題だな

>>392
減量期は割と楽に耐えれたが、維持期に入ると耐えれなくなったわ
3回に2回は衝動に負けてる感じ

１８０の人に質問です

1年位で結構痩せてるけど、皮のあまりとかないのかな？

●結果報告
男 177センチ

昨日の体重 85.5kg 25.8％

今日の体重 85.6kg 25.6％

総摂取カロリー 1446kcal

予報が雨だったので踏み台昇降を2時間行いました。

男 180cm
●朝 65.5kg (前日より-0.9kg) 体脂肪率：15.8%
●夜 66.2kg (前日より±0kg) 体脂肪率：14.8%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/06/10朝 66.5kg

食事内容
◎朝：506kcal　昼：900kcal　夜：822kcal
●合計 2228kcal

●サイクリング：
距離：42.65km　時間：1h35m　Ave26.85km/h　平均ケイデンス：99rpm
平均心拍数：136bpm　最大心拍数：162bpm　消費カロリー：860kcal (シグマ調べ)
●腕立て伏せ

午後から雨が止んで、路面もドライなので走った。
本当は明日ぐらいまでは膝を休めるつもりだったのだが、自転車の誘惑に負けてしまったｗ
しかしやはり乗ってる間は楽しくて、嫌な事とか全て忘れるわ。
自転車が趣味になって本当に良かったと思う。
そういえば本日買い物で13kgの荷物を背負ったのだが、
自転車に乗って前傾姿勢をとったら腹筋が使われてるのを実感した。
やっぱり体重が重いときは乗ってるだけで、腹筋とか鍛えられるんだな。
体重はとうとう65kg台到達！
一応目標体重は65kg。
今後の計画としては朝の体重を64.5kg程度まで落として、その日に取り敢えずチートデイを導入。
次の日の朝にリバウンドした体重を見て、そこからさらに調整していこうと思う。
まだ1〜2週間は先の話だろうけど、ぼちぼち維持期に向けて本とかサイトを巡って勉強しようと思う。

>>394
皮あまりはやっぱりあるよ
但し垂れ下がるほどではない

最初の6ヶ月で100kgから75kgとかなりの急ピッチで落としたわけだけど、
その時も心配してた程は皮は余らなかった。
今と同じで見た目的には目立たないけど、引っ張れば分かる感じ。
そして今はその時ほどは皮は余ってない。
少しずつ皮余りも無くなってきてる。
最後に無くなるかはまだ途中だから不明。

今日もダイエットに励んでる皆さんお疲れ様です

前日データ
　体重　109.7ｋｇ
　摂取カロリー　3050kcal
　目標体重の基礎代謝　-1500kcal　自転車分　0kcal
　目標体重でのカロリー収支　+1550kcal

本日走行
　距離　40.3ｋｍ　時間　1時間56分　ave　20.8km/h
　消費カロリー　推定約 800kcal

昨日は出張と宴会で走れない上にカロリー過多となりました
温泉で後輩に足の日焼け跡をからかわれましたが、普段見えないから気にするなと一喝
日焼けもひとつの勲章と思うくらいのほうがいいですね、顔は徹底バリアしますが。
本日は夜間に普段どおりのコースを走行しましたが、風がやや強く涼しくて快適なコンディションでした
食事も今日は軽めに抑えられたので昨日を反省しつつ続けていこうと思います
　
　

デブが何を偉そうに言ってんだ？
報告人エックスとかオタくさいんだよ！

40kmを20km/hだって？
運動になってないじゃん
はぁはぁ言いながら後輩にドヤ顔で説教してそうで笑える

賞金がいくらクラスの大会なのかは不明だけど
詳細は置いといて、100kg超の体重でとにかくテニス大会を制した実績はすごいよ

でも平均速度20km/hだぜ。
虚言だろ

>>402
例えば俺の通勤路（首都高含む）を車で走って、
「巡航は60km/h over」
それでも平均は20km/h程度なんだけど？

巡航じゃないじゃん

コースによるがグロスで20km/hなら30km/h走行くらいじゃない

>>404
なぜか自転車では巡航 = 総距離÷所用時間(信号待ちでの停止を含む)という人がいるよね。変な話だ。

町中なんて信号やら路駐やら横断歩道、一時停止で巡航の参考になるか
20km/hなら普通でしょ

ダイエットスレだから遅い速いはどうでもいいだろ
それより問題なのはエックスのレポが毎回気持ち悪い事

>>393
そんな状態なら、
お前の満腹中枢ではその体型を維持できないから諦めろ
としか言いようがない

それか食いたければ食え
その代わり自転車ダイエットスレらしく、食ったら食った分走れ
どんなにしんどくてもその日の内にプラマイゼロにしろ

食ってから走るのは、失敗しやすい。
走ろうとするも急に雨が降ってきたなどで。
だから、走ってから食ったほうが破綻しにくい。

自転車ダイエットで痩せる要因で一番おおきいのは、
酒を飲むと翌日に走れないから酒を飲まない、酒を飲まないとツマミを食わない
ということだったりして。

酒は毎日飲むけどツマミは全く食わない俺の立場は…

酒は毎日飲まないけど夜食は食う俺とは逆か

>>409
満腹中枢の問題ではないんだよな
ドカ喰い衝動が起こるときはたいてい食後ですでにハラは一杯なんだわ
だから少し時間が経てば済む話なんだが、つい衝動に乗っかりたくなるというか
感覚的には禁煙の初期に似てる気がする

一週間、間食我慢すれば数カ月は平気。
でも、数日、間食すると、数カ月は間食の日々…。

俺も酒は毎日だな。
つまみは一切食わないけど。

>>414
食後にむしょうにお菓子食べたくなるんだよね

お菓子はないな
俺の場合はたいていケンタッキーか米飯

>>412
そんなものはない

俺は甘いモノだな
普段は殆ど食わないんだけどドカ食い衝動来た時は手が震えるほど食いたくなる
そんであんドーナツとかロールケーキとかバクバク食べちゃう

テニスやってるやつでデブっていたっけ？

あれはデブには出来ないスポーツ
ダッシュとストップの連続だから膝や足首にむちゃくちゃ悪い

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 0時間30分
距離 9.8km
平均速度 19.6km/h
消費カロリー 159kcal

暑い。滝の汗。
走っていても空気が生暖かい。
湿度が高めとはいえ、気温26度でこれじゃ、夏はどーすんだという。

いつもは1時間未満は報告してないんだけど、ここんところ雨で走ってなかったので。

>>423
ちょっくら黙っててくれまいか

また１８０の他人叩きの自演かよｗ
いい加減にしろ

>>421
http://i.imgur.com/AzWWROI.jpg

>>423は偽物

ダイエットのために食い逃げするかな

>>425
｢他人叩き｣の｢自演｣?

自演て言葉の意味理解してる？

180以来雰囲気が悪くなったな

自演ってどこまでをさすか難しいよな
180みたいにコテつけてるように見せかけて切り替えて荒らしてる奴も自演っちゃ自演だし

>>430
うむ

ID出ないのをいいことにな
ちょっと調べれば180と同一ホストのレスはバレバレなのにな

>>431
ちょっくらが報告以外のとき180を叩いてることも自演に入るの？

>>433
お前のホストがちょっくらと同じなのも関係あるの？

>>434
>>435
30年前の今日

ちょっくらが半コテになって以来雰囲気は最悪だと思うが
今でこそ自己レスしてないけど、最初の頃の自作自演はひどかった

トルクメーターとかワットメーターの類つけてる人いる？

>>437
180よ、大義であるが、もう良いんだ。
貴様の任務はもう終わったのだ。

今ちょっくらと180のいがみ合いに見せかけた荒らしをしてるのは多分同一人物だろ
スルー厳守

>>438
ダイエットレベルなら不要
ダイエット終えて本格的にレース参戦、トレーニングに移行するときにつければおｋ

>>438
付けないな
そもそも値段が高いし管理が大変なんだろ？

>>440
ロードとクロスの煽り合いスレと同じ手口だよな
ロードとクロスの煽り合いをやって、
ロードが釣れたらクロス側に立って焚きつける
クロス釣れたらロード側に立って焚きつける

どんだけパワーあるのか興味あるけど、
そのために10万は出せないな。
脂肪をキロ単位で買ってくれるといいな。

powercalで10000円だもんな

180とちょっくらって揉めてた？
キモい180が粘着してるだけだろ

ダイエットならワットより心拍計の方が有意義だと思う

サイクリング10分もしてるのに自演する暇ないだろ
馬鹿の妄想乙

>>444
釣れますか？

>>443
10万出すなら新しいホイールか
高性能な体脂肪計がほしいです

昨年Wiggleでクーポンとかいろいろ割引でPowerCalを買ったけど、6500円くらいだったような

>>447
釣れましたね。

>>448
乳バンド2つ着ける感じ？
ガーミルだとHRモニターとしては使えないって何処かでみた

180役でちょっくら煽りどうぞ
↓↓↓↓↓↓↓↓

>>450
Edge500でHRもPowerもいけてるよ

>>452
わお！thx.

獄長みたら約11,200円。円安の馬鹿野郎としか。

またedge500のステマ発動か

>>453
確認してみたら昨年10月で6219円だった。送料無料に達しなかったからDefeetのソックス加えて7027円

雨だからってこんなとこでウジウジと人を煽ってる場合じゃないだろｗ

>>456
東京は晴れてますが。

休みなら走ってこい

走り終わったがな！

>>457
だから何？
死ねよ

>>460
お前が死ねよ

180いい加減にしろよこいつ・・・

180は死ね
ちょっくらを見習えよ

報告者の中ではちょっくらが一番頑張ってる
180は努力が足りない

そもそも何でちょっくらの名前が上がるのか不思議
ちょっくらは専業主夫だから日中書き込む暇はないはず

ちょっくら以外の報告とちょっくら叩きを禁止するテンプレ希望

日記禁止でいいじゃん

>>438
パワタプつけてるよ
これあるとローラー台がすげー面白くなるけど
ダイエット目的には全く必要ないね

>>467
ここは報告おk
嫌なら禁止スレ行けよ
そもそもここはちょっくらだから多目に見られてたのに
便乗した奴等が悪い

荒れてるのは180の自演のせいだろ
報告のたった１レスくらい便乗も禁止もないわ

>>469
日記と書いたんだが。馬鹿か、貴様。
180のは日記な。

>>467
ちょっくらはいいだろ

>>472
ちょっくらさんのは報告だから良いのでは？

確かにちょっくらは日記じゃないよな

ちょっくら以外のコテ、半コテ、定型文など特定されるような文禁止でいいんじゃね？

報告をこのスレで一番最初に始めたちょっくらは許されるのは仕方ないけど
他の奴がスレを私物化するのは問題だな

私物化していくつもレス繰り返してる馬鹿なんて180くらいだけどな

問題は報告レスじゃない

自演で起きてるんだ！

ちょっくらの報告はスルーされるのに
他の日記に好意的なレスが付くのがおかしい

180以外が報告するとすぐ叩きレスがつく不思議

ローラー台IYH！！！！
梅雨を乗り切るぢぇー

不思議でもなんでもないほとんど180のIPだし

ちょっくら以外の報告は全部私物化だろ

>>480
180は全く叩かれないのにな

年明けに自転車始めて4kg(74→70)くらいあっさりと落ちた。
その後4ヶ月くらい毎週100〜150km走り続けたのに全然変動せず。
炭水化物摂取量を減らしてみたら1ヶ月半で2kg落ちた。

菓子パン食い過ぎてた様子。

ちょっくらは名無しで潜伏書き込みしてないのは評価できる

>>486
そもそも名無しだろうがwww

>>487
頭悪いな
報告以外は書き込みしないことを評価してるんだよ
他の日記を叩いてないのは本当に感心する

>>481
ようこそこちら側へｗ
いっしょに床に水たまり作ろうぜ
セイッセイッセイッ

>>489
180の話題そらし必死すぎww

片や
ママチャリでたまに乗るだけ
食事制限なし
ダイエット成功者
体脂肪率11%

片や
自転車に必死こいてる馬鹿
無理な食事制限
ダイエット失敗者
体脂肪率16%

どちらを参考にすれば良いのか猿でも分かる

ちょっくら以外のコテ、半コテの報告は禁止でいいじゃん
名無しの報告はこれまで通りいいってことにして

>>492
賛成

ローラー台キツいな…
オラのサイコンじゃ速度表示しないし風も感じぬ…
３日坊主の予感…

すぐに後輪で測れるサイコンを買うんだ！

ローラー台はダイエット目的でダラダラ乗るもんじゃなくてインターバル計ってしっかりやったり
傾斜つけて姿勢チェックしたりするもんだ
ただのダイエットマシン的に使うなら長続きするわけない、そういうの無理だから自転車ダイエット選んだんだろ？ｗ

>>494
サイクリング感覚でローラー台ダラダラ漕いでるなら使い方間違ってまっせ

たいした負荷もなくただくそ熱くて汗かくだけだしな

俺そいつとは違うやつだけど
タックスのブースト負荷それなりに凄いよ

ちなみに梅雨とか雨の時用に買った

>>485
けっこうそんなもんだよねｗ

質問っす。
明日長距離こごうと思うけど、熱中症が恐い。
まだ始めて1.5ヶ月なものでどうしようか迷っている。

皆様どうされていますか？
水分＋ヘルメット＋日焼け止めクリームで大丈夫かな？
それともこがない方が良いのでしょうか？

●結果報告
男 177センチ

昨日の体重 85.6kg 体脂肪 25.6％

今日の体重 85.1kg 体脂肪 24.4％

総摂取カロリー 1752kcal

今日は土曜日なので筋トレを重点的に行いました。

>>501
運動中の炭水化物の補給方法としてスポーツドリンクが上げられるが、素早い吸収を望む場合には
５％水溶液以下での濃度が望ましい、それ以上濃度が高い場合には胃を通過するのに時間が掛かり
吸収速度が遅くなってしまう、一般に市販されているスポーツドリンクは濃度が１０％位の物が多いので
2倍程度に希釈すると吸収速度が速くなり、自転車に乗っている場合の栄養補給ドリンクとして
うってつけの物になる
スポーツドリンクが高いという場合には自作も可能で、汗をかいた場合の塩分補給としてひとつまみの塩と
粉飴(マルトデキストリン)を溶かしてもOKである

>>501
長距離がどのくらいか分からんけどくそ熱いときこそ補給食を保険でしのばせとくといいぞ
どっかの店で昼食うとしてもアンパン1個くらい入れとくと具合が悪くなったときに復活できる
持ち物は、日焼け止め塗って、十分な水分、タオル、あんぱん　これくらいでいいんじゃね
あと、サングラスはほぼ必須

>>502
自転車のってない日に報告するなカス、乗った日だけにしろ

>>505
いつおまえがモデレータになったんだ？

>>488
平気か？

>>501
田舎ならコンビニやスーパーの場所チェックしておきましょう。

夏になって水分補給が大事な季節になったねー

>>503
長距離序盤や短い距離なら薄めない方がいいぞ
自転車みたいに長い時間運動を続ける場合
吸収率を上げれば良いってもんじゃない

503
504

アドサンクスです。
長距離ってか5〜6時間くらい漕ごうと思っている。
アクエリアスと天然水を1:1に混ぜたものを持っていくか。
もしくはアンパンか。
ドリンクの場合ぬるくなってしまうが、それは耐えるとするか。

今までは適当に漕ぐ、喉乾いたら自販機やコンビニでスポドリ飲むって感じだったが、
喉乾く前に飲んだ方が良いのね。

>>503
最近のスポーツドリンクは5%以下が多いよ。

>>511
聞く前にググれば一発な件

>>506
何がモデレータだ、馬鹿が

希釈スポドリだとミネラル補給が追い付かないしな
脱水症状になったなら、急いで吸収する必要があるから>>503が必要だけど
そうでないなら熱中症を加速させたりするから、>>503をただ薦めればいいってもんじゃない

特に飲料水に気を使うレベルの運動をするならきちんと自分で調べさせて知識を持たせた方がいい

補給としてはコーラも良いよね
ダイエットレベルで走るなら、カロリー過多になりかねんけど

>>494
脂肪燃焼ペースで長時間やる時は音楽とか動画とかを楽しみながら乗るのがキモ
自分はさっき3本ローラー90分終わらせたとこだけど今夜のおかずはこいつ
【改訂版】DDR SPEED Selection
http://www.nicovideo.jp/watch/sm3777035
これをBTレシーバーで聞きながらケーブルTVの文字放送ニュースみてた
ビートに合わせるとケイデンス85位だからなかなかよろしいよ

>>509
水分は勿論大事だけどもっと切実なのは補給食だな
これが足りてないと夏場は筋肉まで落ちるから困るわ

>>511
喉か沸く前が基本だね、ガブ飲みせずに。
５〜６時間なら俺なら２，３時間あたりのときに水分と同じで腹が減ってなくてもアンパン1個くらいは口に入れとくって感じ
これするだけで終盤の疲労度が全然ちがうんだよな

補給食は甘い物多いから塩分補給は梅干しがいいぞ
梅ぼし純ってタブレットは自衛隊も採用してる

そういやロングのときはバーム飲んでから出かけたりするんだがそうするといつもの空腹ポイントでも全く腹減らないんだよな
ひどいときは5,6時間程度なら水だけで帰ってこれたりして必ず頭痛や具合が悪くなるっていうｗ
腹へってなくてもゼリーなりアンパンなり補給しとけってのは間違いないな、2000kcal以上消費した中のせいぜい200kcal程度だしな

VAAMはけっこう効くよ
スポクラで試飲会よくやってるけど飲むと体熱くなって疲れにくい
効果をすぐに体感できる数少ないサプリじゃないかな
自販機のより缶のお高いのがいいぜ

男 180cm
●朝 65.6kg (前日より+0.1kg) 体脂肪率：16.2%
●夜 65.8kg (前日より-0.4kg) 体脂肪率：16.5%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/06/14朝 65.5kg

食事内容
◎朝：517kcal　昼：1094kcal　夜：559kcal
●合計 2170kcal

●サイクリング：
距離：50.62km　時間：2h0m　Ave25.13km/h　平均ケイデンス：98rpm
平均心拍数：127bpm　最大心拍数：165bpm　消費カロリー：940kcal (シグマ調べ)
●腹筋

雨が降りそうだったり、晴れてたりで不安定な天気だったのでどうしようか迷ってたが
走れると判断して中距離ラン。
湿度が高いせいか汗が良く出て、腕とか塩だらけになってしまった。
そろそろサドルバッグに非常用塩飴を忍ばせる季節かな。
体重はほぼ現状維持。
走行時のグリコーゲン消費により若干夜が減ってるが、
まぁ2〜3日経ったら元の体重に戻るだろう。
明日はまた雨なので、次走れるのは明後日かな？

>>523
自演報告辞めろ

>>522
521だけど俺も缶つかってる
効果はてきめんだよな、それだけに過信しすぎないで補給は補給でしっかりとって心がけてるわ

>>524
自演の意味わかってる？

180の火照り病は一度死なないと直らんだろ

やっぱりちょっくら以外は認めるへきじゃないな

>>491
こんな豚とちょっくらを比べるのは可哀想だろ

>>492
賛成

夏場は、口から水分摂取して肌から汗として出すのは体に負担がかかるので、
飲むのとは別に真水ボトル用意しといて、こまめにウエアを濡らしてやるといい。

火照る180といつも報告だけして帰っていくちょっくら
180は人間的に負けてるよね

ちょっくらも最初の頃は隔日で50km前後走って食事制限もしてたような

>>533
また180の自演がハジマタ

>>533
180ウザ過ぎィ!!

何の役にも立たない180の日記
体脂肪率11%になるためのノウハウが詰まったちょっくらの報告

どちらがこのスレに相応しいかは言わずもがな

筋肉が落ちるとか毎回言う馬鹿がいるけど
クズデブの運動強度で筋肉なんてほとんどつかないから
いくら漕いでも筋肉つかない→筋肉落ちる に曲解してるんだろな
補給食を食いまくる口実としてもデマを広めたがってる

筋肉落ちるorママチャリ最高のアホの言うことは何も信じられない

ママチャリ最高なのはちょっくら氏が証明してる

>>537
釣れますか。

ママチャリはほぼ全ての場面で最低
唯一コスパ面で分があるだけ

炎天下の長時間有酸素は補給しっかりしないと筋肉溶けるのは常識なんだがな

アホの常識は世間では非常識と言うんだよ

>>541
気温関係ないしｗ

一番大事なのは続けること、だな
ママチャリだろうがロードだろうがそれが一番大事
さてローラー廻してくるか

>>510
詳しく解説願います。

>>523
ランなのかサイクリングなのか

また荒らしが発生しとるね

>>540
デブのスポーツ走行に耐えられるママチャリとなると安いクロスバイクよりも値が張るだろう。

スレが半分埋まっている今
>>1をよく読みましょう
コテ叩きや馴れ合いは禁止です。

次スレから

180の日記は禁止。

これを入れたらいいよ。

ちょっくら以外の日記禁止

これでいいよ

>>492
賛成

ここはちょっくらとか言う奴の自演スレなの？
180とか言うのが叩かれるのは気にならんが
ちょっくらとか言う奴は叩かれず
やたら擁護居るのが意味不明
つか寧ろ自演臭で気持ち悪い

内容見りゃどっちも差がないんだが

荒らしがウザいのでスレ作ったぞ！
報告される方は此方へどうぞ

☆★☆自転車ダイエット【報告スレ】-1日目☆★☆
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1371357967/

>>554
それ立てても絶対にちょっくらは移動しないだろ
お前にその気が無くても、ちょっくらの中ではお前は荒らし確定
荒らしが立てたスレは絶対使わないと思ってるよ

ダイエットスレ３つとかアホかと

それ立てちゃうとこのスレの必要なくなるんじゃない
報告スレと報告禁止スレだけでよくなる

>>453　円安がすばらしいと　デフレがすばらしいと　結構なご身分ですな

報告禁止スレ
報告スレ
本スレ

この場合本スレで報告があった場合、周りはどう対応するんだ？

報告反対派→報告スレ行け
報告擁護派→反対なら報告禁止スレ行け

で余計に堂々巡りだろ

>>554が報告スレ1000まで埋めろ
それで解決

自転車ダイエットスレとして一つにまとめるってのはどうよ？

どうせ立てるなら｢コテ･半コテ報告スレ｣を立てるべきだった

テンプレート的には
｢ここはコテ･半コテ･特定文を用いて個人を特定しつつ報告するスレです。｣
辺りで。

あと質問と馴れ合いの違いも判ってない馬鹿が居るスレで
報告スレを分離するなら｢馴れ合い禁止｣は入れるべきじゃない
出ないと報告だけが羅列する意味がないスレになる
多分質問や報告に関する雑談が始まったら、こっちで見境無しに｢馴れ合い禁止｣と連呼してた奴等が荒らすよ

馴れ合いすんな
これは馴れ合いじゃねーだろ
本人乙

の流れが今から目に浮かぶ

>>557
もうこのスレ荒らしで終わってるだろ

他の奴等はともかくちょっくらは移動しないわ
コテ付けろって意見すら完全に無視してきた奴だぞ

>>555
ちょっくらってコピペだからｗ
ちょっくらの報告を本気にしてる人が居るとは…あっ！書き込んでる本人だった？

なんだろう、この荒らしの執拗さ。いつまで続けるんだろうね。

>>566
この場合お前の中ではどれが荒らしなの？

自転車に見合う脚力もつけたい
ダイエットと同時進行で両立ってできるかのぅ？

>>568
後にしろよ
今>>554の扱いとこのスレの今後の方針が決まらないと、
報告が書き込まれたとき今まで異常に荒れる

これどうすんだ？
報告スレが立ったから報告に噛み付く荒らしの言い分が正当な理由になるぞ

>>570
報告厨が報告禁止スレ立てたのとおんなじ

>>570
報告禁止スレもあるからその荒らしに噛み付く行為も正当な理由になる

報告者が全員向こうのスレに移れば円満解決だけど、
一人でも残れば煽り合いが始まっても周りは文句が言えない

>>570
そもそもコテ叩き禁止なのに
コテ付けても叩かれるって
このスレ終わってるだろ

☆★☆自転車ダイエット【報告スレ】-1日目☆★☆
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1371357967/

>>573
馬鹿が矛盾させるスレを立てなければスルーで良かった
自分がスルーできないからってお前のなかで勝手に終わらされても困るわ

こうやって自治を装って荒らす手なんだろ。
自治議論やりたけりゃ自治スレでやれってんだ。

>>575
荒らしの次は自治厨か

>>568
できる。
無理のない有酸素運動によって体脂肪を消費するという、至極まっとうなダイエットなら、体脂肪は減り、筋力・持久力は伸びる。

>>576-577
俺は今までは煽り合いはスルーしてたけど

だったら聞かせてほしい
ちょっくら、180、エックス、クセデブがこのスレで報告続けたらどうすんの？

>>576
お前は真性の馬鹿で考えなしだな

自治スレはどんなところかも判ってないようだし

そいつらがルールを守らない荒らしになるだろうな。
まあ、最も現時点で荒らしではあるんだが

>>581
荒らしがルール勝手に作るなよ

最近ずっとそうだけど、このスレがドンと伸びるときは見事にあぼーんばっかりｗ

>>581
いやだから荒らしになるからどうすんの？

このスレの流速に対して1人1日1レス程度は何ら問題ない。
定型文での報告が気に入らなければNGしてスルーすればいいだけ。
以前は報告があっても何ら問題なかった。それで話はオシマイのはずだ。

ところが少し前から、スレが荒れまくってる。
気に入らないと叩いたり妙ちくりんな工作したり自治を装ってスレを消費して、
スレを荒廃させている者こそ荒らしだよ。

>>578　だから初心者こそハートレイトモニターっつー訳だな。





あと迷ったらジャイアントにしとけ。

>>585
報告スレが立ったことで報告叩きが正当になった
それによって荒らしはこれからは気兼ねなく報告叩きをするから
スレの荒廃が余計に進むってのが分からないのか？

ルールも不透明な内に報告スレが立ったからには
これからは何キロ痩せたとか何キロ走ったとか、
なに食ったとかも荒らしは叩けるようになったんだな

>>554
荒らしのサポート乙

180やらちょっくら、クソデブ、Xなんかを擁護してる糞どもは荒らしと言う自覚はあんの！？
180は荒らしだと認めてるようだが

　 |　　　　　　 　 |　 |
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　 |　 ／　 ／　　|文|／ ／／ ／　　(´⌒(´祭だ!!祭だ!!｀）⌒｀）
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　 |　 ／　　　　　　　 　（´ ´し'⌒＾ﾐ　｀）｀）ｫ　(⌒)　　|
　 |／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.　 ￣ （＿）｀）｀）

>>589
もしかしてお前は554を叩いてる奴は報告者を擁護してると思ってるのか？

今だけの話じゃねぇっての

これからの流れを説明します
皆さんよく聞くように！

誰かが報告
↓
報告スレに行け
↓
お前が報告禁止スレに行け
↓
報告スレが立ってるんだから報告スレに行けよ
↓
報告禁止スレが先に立ったんだからそっちが出ていけ
↓
以下ループ

報告スレにと報告禁止スレがあるから本スレを沈めるしかなさそうだな

125も続いた古参スレなのにもったいねー

軍旗を奉焼しキングストン弁を開け

>>594
このスレと554は>>1を比べても主旨が同じだから次スレ再利用でおｋ

X G E

報告禁止スレ>>1の口上は結構好き

ツマラン議論してる暇が有るなら
走れよデブ共

いいかげんスルースキルつけようぜ

ここでつかひどいインターネットは

日曜日はローラー台30分
無理せずコツコツ痩せる
しかし夏はすぐそこ…
水着怖い

男 180cm
●朝 64.9kg (前日より-0.7kg) 体脂肪率：15.4%
●夜 65.4kg (前日より-0.4kg) 体脂肪率：16.0%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/06/16朝 64.9kg

食事内容
◎朝：517kcal　昼：440kcal　夜：861kcal
●合計 1818kcal

●サイクリング：
距離：40.36km　時間：1h30m　Ave26.83km/h　平均ケイデンス：95rpm
平均心拍数：131bpm　最大心拍数：165bpm　消費カロリー：770kcal (シグマ調べ)
●腕立て伏せ

朝起きたら寝汗で布団がぐっちょり濡れていた。
それで体重計に乗ってみたら案の定64kg台突入。
1週間は先だろうと思ってたんだがｗ
まぁけど脱水とグリコーゲン不足で減っただけだから喜んでも仕様が無いんだがｗ
それから今日は最寄りのコンビニのオーナーに「また痩せたね」と言われた。
ここ最近一気に体重が落ちてるから、流石に気付いてもらえたようだ。
あと今どうもラスボス（腹の浮き輪）退治中らしく、少し体重が減っただけで腹筋のカットがどんどん出てきてる。
今上4つの腹筋は見えてきてるから、あとは下４つが見えてくれたら嬉しいんだが…
因みに今日でダイエットを初めて2年目に突入！
1年で体重を-35kg、体脂肪率が（計り始めが8/15からだけど）-12%。
今日だけは自画自賛を許してほしい。
俺、1年間頑張った！！

なんか新参者だ勝手にルール作って、別スレ建てみたいだー
新参者は別スレにゴー

誰か報告スレの削除依頼だしておけよ

>>543
おまえは真冬と真夏に同じ運動したら同じだけ疲れるのかｗ
運動エネルギーとごっちゃにしてんじゃねーよ、低脳ｗｗ

筋肉は溶けたりしねーよ

>>606
｢季節と有酸素運動中の糖質不足による筋肉現象の関係｣
についてのソース宜しく
興味ある
ググっても全くそんな意見は見つからない

まあ炎天下だと脂肪がおいつかなくて筋肉のタンパク質を使い出すっていうのはあるね

あまりに暑い日は1時間くらいで切り上げるとか、そのあたりで糖質補給するとか心がければ脂肪率も上がらなくてすむとおもう

>>608
いくらでもあるだろ、もう少し頑張れよｗ
真夏　有酸素　無酸素　カロリー　あたりでググってみたらどうだ

ふむふむ
ソースの提示はなさそうでつね

夏に我慢しながら長時間タラタラやってたら筋肉量おちるけど途中でガッツリ食えば体脂肪率も下がらないぞ
補給なしだと夏はプニプニになるがそんな馬鹿おらんだろ

報告以外の新手の荒らし活動？

腹減った
唐揚げ定食の旨い店みつけたから食ってこようかな

　

>>610
ググったけどないね
寒い季節の方が消費カロリーが高いっていう逆の意見は多いし、理にかなってるけど

から揚げ定食もいいけど牛丼も好きなんだよな

>>615
そのレベルかｗ
どうせあれだろ寒いと体温維持する為に燃焼する的な、プールでもやっとけよ

夏って発汗量が多いから水分が抜けて体重が一気に落ちる
それで筋肉が落ちたと勘違いしてるんじゃね？
実際水分が抜けると体脂肪計の値が一気に変動するし

あ、けど季節に関係ないなら糖質不足で筋肉が減るってのは正しい意見だと思うよ

ソースの提示があってこそ、議論も出来るし学びにもなるってもんなのに
残念だよ

>>617
まぁいいからソース出しなよ
ググっても見つからないなら、発言者が提示するべきだ

>>603
おつかれ
ついに65切ったか
近いうちにパーティーしようぜ

http://www.fine-club.com/diet/topics/k_taisya.html

>>615
横だがマジレスすると、脂肪燃焼に影響する消費カロリーは気温に限らず同じと思っていいよ

問題は、じゃあ暑いときのほうが明らかに疲れるけど何が違うの？ってところで、気温が暑いと汗がたくさん出ることからも分かるように内蔵が活発に動いてる
有酸素運動と別に体内で無酸素運動が行われてるような状態になってて、これだけ聞くと暑い方が効果あるじゃん？なんて思うかもしれない
実際、同じ運動後の代謝は上記の理由で暑い日のほうが高くなってるからトータルでの消費カロリーは暑いほうが上
だけど一番問題なのは長時間の運動で夏ばて状態になってるときは、体内の糖分はおろか脂肪の分解も追いついてなくて筋肉からコラチロスを生成してしまってる
ただの減量ならいいけど、体脂肪率気にしてるなら補給はしたほうがいいよ

運動のカロリーが同じだからって冬も夏も同じ補給してる馬鹿なんてまじでいるのか？ｗ

>>623
ふむふむ
面白いな
取り敢えずソース宜しく

>>603
報告は禁止になった
だから明日から禁止な

>>625
言われてくやちかったんでつか？

コラチロスなる物質がググってもヒットしない件
とうとう新しい物質発見しちゃったｗｗ

>>626
タコが勝手に仕切るな

報告スレは削除依頼出す

コラチロスに一致する結果は見つかりませんでした

>>623
お前の筋肉から未知の物質が生成されとるw

コｗｗラｗｗチｗｗロｗｗスｗｗｗ

>>629
は？
お前が仕切るなよ
削除されなきゃお前みたいなクソデブの意見は却下ということだな

こんな時間だが俺もちょいと串カツ食いまくってくる

ジム通ってる人でもわりと夏と冬は汗のかく量がちがうだけって思い込んでる人多い

コラチロスを生成してしまってる(ドヤッ

新メニューキターーーーーーーーーーーーー！！！！
3種類のトッピング牛めし新発売！
http://www.matsuyafoods.co.jp/2013/06/14/2236/
　
　

>>623
横だがマジレスすると、コラチロスってお前以外からは生成されないらしいよ

>>632
何言って居るんだデブ
夏場のデブは暑苦しいんだ、デブ

>>638
デブがデブを嘲笑うのか

>>603
１年で35kgか…すげーな
オレも頑張ろ

スタート104kg・30%で
今、8ヵ月経過してｰ16Kg・ｰ7%
そんなにストイックにできるなんてオレには無理だわ

後にスポーツ生理学の根本となる、コラチロスが初めて提唱された瞬間だった

報告スレ削除依頼してきたぞ

>>642
多分あれぐらいじゃ削除されないから
このスレの126スレ目に再利用でおｋ

>>642
削除依頼乙

すっきりしたね

>>643
削除依頼が出ている時点で再利用とか言うんじゃないよデブ

長文書いてまでコラチロスのネタを投下したなんか623に敬礼(- -ゞ

>>623
えっ?何?
聞こえなかったからもう一回言って!!

>>623
大量ですなｗｗｗ

間違いカキコと思って思いっきり釣られている奴、発生ｗ

>>621
サンクス
しかしパーティーって何だｗ

>>640
減量ペースとしては十分じゃね？
計画的にやってるならそれが一番いいと思う。
この前聞かれたことを逆に貴方に聞きたいんだが、
そのペースだとやっぱり皮余りって全く無いの？

>>603
誘導
☆★☆自転車ダイエット【報告スレ】-1日目☆★☆
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1371357967/

>>648
今更釣り宣言ww
一番恥ずかしいパターン全部やってるなww
やべぇ
久々にダイエットスレが楽しいw

>>650
そのスレは既に削除依頼済みです、使用しないでください

>>651
顔真っ赤

まんまと釣られたねｗｗｗ
恥ずかしいねー

>>648
間違いカキコとは思ってないよ
捏造して釣り宣言する前に完全にバレたのが痛くて面白いだけｗ

>>652
削除なんかさせませんよ

日記は↓↓↓↓↓↓で
☆★☆自転車ダイエット【報告スレ】-1日目☆★☆
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1371357967/

>>653
釣る前に糸が切れて4件

>>653
それ>>628の前に言わないと面白いだけw

皆待って！
静かにして!!
>>653が何か言ってるから!

>>658
おまえ空気読めない奴ってよく言われない？

>>658
流れ止めるなよブタ！！

夏はやっぱりコラチロスが美味しいよね

>>658
氏ね

コラチロスのおひたし

天然のコラチロスはそのまま食べられるよ

自転車ダイエットを始める2週間前から食事制限のみを行っていて、実質ダイエットを始めて1ヶ月になります。

●結果報告（一ヶ月分）
男 177センチ

一ヶ月前の体重 93.5kg 体脂肪 28.0％

自転車開始の体重 89.1kg 体脂肪 27.9％

今日の体重 84.4kg 体脂肪 25.5％

今日の総摂取カロリー 1655kcal

●自転車（一ヶ月分）

総距離 313.34km
総消費 9309kcal

ある程度減量した人に聞きたいのですが、私は順調なほうなのでしょうか？

同一人物の後釣り宣言なら恥ずかしいが
コラチロスは別人の便乗ネタちゃうのん？

順調だろ
俺は食事制限してないけど

１ヶ月で9キロはハイペース過ぎじゃないか？

>>665
誘導
☆★☆自転車ダイエット【報告スレ】-1日目☆★☆
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1371357967/

今日は山登ってきた　梅雨だけど天気いいな

>>649
皮は少し余ってるんじゃないかなと最近思ってきた
腹がぶよぶよだもの

>>685
順調でないことは確か

>>665
ちょっとハイペースすぎると思うよ

>>615
吉本裏のがんこラーメン18代目の冷麺は1000円やでーぼったくり価格やでー
客飛んだでー
俺もかつてはよう通ったんやけどボッタクリ路線になってから辞めたわ
以前は人気店で専用スレもよう伸びてたんやけどなｗ
がんこ18終了〜

千日前あたりでは三田、マッチョ、のすたあたりが人気やな

自転車で痩せる。消費カロリーの大きな運動なのに、身体への負担は少ない
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1371351863/

良い天気だ
自転車乗ってきま

紫外線が強い時間は外でないほうがいいよ

ひきこもりより

走ってきた
距離51.75Km
時間2:07:45
平均23.8
体重81.1ｷﾛ
脂肪32%
暑い

>>678
誘導
☆★☆自転車ダイエット【報告スレ】-1日目☆★☆
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1371357967/

小谷野信彦容疑者（41）　これ殺人未遂だろｗｗｗ
刑務所ぶち込んで死刑にして欲しい
つーかいまどきネットに名前出たら社会復帰無理だよ

埼玉県北本市栄、会社員小谷野信彦容疑者（41）を逮捕　小谷野信彦よ


車道を走っていた自転車に車を幅寄せしてぶつけ、けがをさせたとして、警視庁富坂署は17日までに、
危険運転致傷と道路交通法違反（ひき逃げ）の容疑で、埼玉県北本市栄、会社員小谷野信彦容疑者（41）を逮捕した。
同署によると、「幅寄せはしたが、ぶつけた覚えはない」と話しているという。
　逮捕容疑は、5月23日午前8時35分ごろ、東京都文京区白山で、
美容師男性（20）の自転車に運転していた乗用車を故意に接近させてぶつけ、
転倒させて約2週間のけがをさせた疑い。また、男性を救護せずに逃走した疑い。　

時事通信 6月17日(月)11時55分配信
(p)http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130617-00000035-jij-soci
炎上中
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1371448246/

容疑者と弁護人のやりよう次第では殺意認定の可能性あるでこれ
スレチだけどな

体重は落ちるけど体脂肪が減らない
間違いなくコラチロス生成してるは

>>682
昨日のネタをいつまでもしつこいな。お前、180だろ

新しいライト買ったからテストがてら走りたかったんだが、ハラの調子がイマイチだったので今日は諦めた
明日明後日は雨っぽいし、次はいつ乗れるかなー？@関西

明日、夜明け前に走ればいいんじゃね？

やっぱ簡単で早いのはカロリー制限だな
チャリはなんか水分が抜けてる感じだわ
俺常にペットボトルに水入れて暇さえあれば水飲む水ジャンキーなんだけど水太がすげーのかも

腹減りすぎて茶碗三杯ご飯くっちまった

>>686
安易(過度)なカロリー制限はリバウンドの悲劇をまねくぜ

腹八分というか、実際豆腐一丁やリンゴ一個で腹一杯になるよな

今日もダイエットに励んでる皆さんお疲れ様です

週間データ（自転車分）
走行距離　304ｋｍ
カロリー収支　-3170kcal
体重　111.7kg　⇒ 107.3kg

月間データ（自転車分）
走行距離　1014ｋｍ
カロリー収支　-16600kcal
体重　120.0kg　⇒ 107.3kg
---------------------------------------------------------------
前日データ
　体重　107.3ｋｇ
　摂取カロリー　3050kcal
　目標体重の基礎代謝　-1500kcal　自転車分　0kcal
　目標体重でのカロリー収支　+1550kcal

本日走行
　距離　23.7ｋｍ　時間　1時間6分　ave　21.3km/h
　消費カロリー　推定約 350kcal

5月19日に開始したダイエットも本日で1ヶ月
休日の2日は雨の日のメニューでハードに行ってたので体重の減り方が顕著です
自転車は2日ほど乗れてなかったので本日は習慣化のため軽く走行しました
まだ夜は涼しくていいですね

>>690
誘導
☆★☆自転車ダイエット【報告スレ】-1日目☆★☆
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1371357967/

男 180cm
●朝 65.1kg (前日より+0.2kg) 体脂肪率：15.8%
●夜 65.6kg (前日より+0.2kg) 体脂肪率：15.2%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/06/16朝 64.9kg

食事内容
◎朝：604kcal　昼：1639kcal　夜：796kcal
●合計 3039kcal

●サイクリング：
距離：112.64km　時間：4h18m　Ave26.12km/h　平均ケイデンス：92rpm
平均心拍数：129bpm　最大心拍数：159bpm　消費カロリー：2117kcal (シグマ調べ)
●腹筋

天気予報の通り晴れたので走っておいた。
良く走る110kmコースなんだが、タイム更新。
今までの最高記録が4月1日の4h30m、Ave24.99km/hだったのだが12分短縮できた。
結構嬉しいｗ
ダンシングを禁止してそれなりに経ったが、ちょっと効果が出てきたかもしれない。
前まで100km以上走った後はかなり膝が痛かったが、本日はほとんど痛みが出ていない。
このまま行けばまたもっと長い距離を乗る事が出来るようになるかもしれない。
去年の10月以来200kmのロングライドは乗れてないから、
膝の調子が良くなったらまた挑戦したい。
体重は増量。
100km越えで体重が減ってないなら補給が上手くいったってことだろう。
ダイエットとしては減ってないことを反省するべきなのかもしれないけど、
今日はこれで良しとしたい。
明日まで晴れるようなので、無理してでも明日も走りたい。

>>692
誘導
☆★☆自転車ダイエット【報告スレ】-1日目☆★☆
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1371357967/

これ以上は荒らし認定だ。

ローラー台100分終了でちょうど1000kcal消費
シャワーも浴びたしヨーグルト食べて寝るわ
運動後のタンパク質は大事だね
食わないと翌日に疲れが残っちまう

>>692
どんだけ食ってるんだよ
リバウンドまっしぐらだな

>>692
てか走ってるのは仕事後？
休みじゃないよね
よく体力保つな

平日ランチでは蕎麦屋とかコンビニのざるそばを持て余すようになってきた
ダイエット始める前はドンブリ飯の定食とか余裕で食ってたのになあ

>>695
100km走るならあれ位食わんと足りんでしょ

>>695
自転車の消費カロリーが2117kcal
生活により消費カロリーが推定1666kcal
摂取カロリーが3039だから、
差し引き-744kcalで一応食い過ぎてはないと思うんだが…

>>696
実は今日は私用のため、フレックス使って早めに帰ってる
で、思いの外用事が早くすんだからロングライド
ただ今は仕事終わりで100km走っても、次の日にちょっと疲れがあるぐらいだよ
初めて仕事終わり100kmやった時は、
次の日の朝は起き上がれなくて(リアルに身体が動かなくて)大遅刻しちゃったけどｗ

>>696
別人の俺が横から言うけど、仕事が終わって帰宅→仮眠後2-6時に100km強を走る→普通に仕事にGOって結構アリだよ

>>700
いくらなんでも不規則すぎやろｗ
ダイエットは規則正しい食生活ってのも大事だからなぁ

また180の自演が垣間見えるわけだが
大丈夫かこいつ

>>699
こっちに行けよ、荒らしが
☆★☆自転車ダイエット【報告スレ】-1日目☆★☆
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1371357967/

>>701
規則正しい食生活も大事だが
それに拘って運動できないなら本末転倒じゃね？

>>699
ねぇねぇ、なんで荒らしを続けるの？

>>704
何事もほどほどが一番
平日100kとかほどほどの範疇を越えてるわ

天気がいいと俺もやっちゃうよ
仕事前はさすがに自重してるけど終わった後で100キロとか走ってる
早起きしてちょっと遠回りで通勤もいいもんさ

一度には無理だが、通勤で往復40キロなんで、ちょっと遠回りをすれば平日トータル100キロは走れるかな。
疲れるのでやらないけど。

●結果報告
男 177センチ

昨日の体重 84.4kg 体脂肪 25.5％

今日の体重 84.2kg 体脂肪 24.6％

総摂取カロリー 1284kcal

>>709
誘導
☆★☆自転車ダイエット【報告スレ】-1日目☆★☆
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1371357967/

50kmばかり走ってきた
天気予報に反して結構な時間小雨に降られた

報告アンチはどこに行ったの？

台風発生するみたいね…
雨降ると流石に乗りたくない

>>693
オマエが荒しだ師ねよ

>>714
180、しつこいな

自転車220wがキロ5分ジョギングと同じ強度って納得いかんｗしんどさが違いすぐる

自転車は楽で着ちゃうからジョギングとちがって漕ぎかた1つで負荷も消費カロリーもトレーニング効果も数倍変わるで

筋トレして自転車乗ってカロリー制限したらかなり引き締まってきたんだけど
家の体重計で体脂肪率量ったら37%とかありえないだろｗ

>>718
夢から覚めたんだよ。
おかえり！現実世界へ。

>>710
これ、報告スレじゃなくてダイエットコテハンスレにすりゃ良かったのに
>>699後半みたいな、誰のダイエットの役にも立たない馴れ合いレスこそ隔離すべきだろ

>>718
俺もうちのばーちゃんの設定で測ると48%とか出るけど、そんな感じかな？

>>719
いや普段28%（これも疑わしい）で明らかに痩せてきてんのに37%とかｗ
正確にはどれぐらいなのか知りたいけどまぁでも脂肪ついてるしな文句言えない

>>718
まずお前の身長と体重を書け
話はそれからだ

>>723
176の76できっちり下ろして懸垂5回はできる体力
84キロあったときもデブじゃないと思ってたから思い込みはすげーわｗ

キロ5分のジョグが辛いって言ってるの上のデブは？

76kgで28%でもやばいだろ
きちんとたんぱく質摂ってるか？

>>716
単純に出力だけなら体でかいほうが有利じゃん。
体重63kgだけど、平地無風で30〜35km/hくらい維持してても200W(20分間の平均値)程度だし

たんぱく質はそれほど意識してないけど、米パン麺はまじであっという間に太りだすね

>>724
やっぱり自分に甘いのがデブの特徴なのか

>>722
もしや運動直後の汗だくだくのまま計ったりした？

>>725
逆だよｗ
ジョギングって言ってんだから、ゆったり楽なペースなんだなって普通に読んでくれよ

まあ、ジョギングも楽できるけどな。
ゆっくりでいいなら20キロハーフなんて簡単。

>>718
またおまえかｗ

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 3時間01分
距離 71.0km
平均速度 23.5km/h
消費カロリー 1267kcal

1時間以上走ったのは一週間ぶり。
いい感じに曇って気温も下がったので走りやすかった。

>>734
誘導
☆★☆自転車ダイエット【報告スレ】-1日目☆★☆
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1371357967/

>>735
黙っていろ
おまえのカキコ削除依頼出すぞ

>>736
荒らしは黙れよ

>>736
ゎぁぃｗｗ
今日も釣れた釣れたｗｗｗｗ

>>736
ちょっくら乙

お前らいい加減スルーを覚えろって・・・

>>729　SOです。そしてついに小便まで甘くなってしまいました。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ORZ

>>741
(; ^ω^)・・・

雨だから一時間ローラー台漕いだじぇ
映画観ながらだと楽しく漕げるね
ﾌﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰとカプサイシンサプリメント飲んだら開始直後から汗ぼたんぼたん落ちてきたわ

今会社から帰ってきたけど、なにこの強烈な湿度は。
走ってる時はいいんだけど、止まると汗が吹き出てくる。

俺も今帰宅
ちょっとこれから走ってくるか

暑くなってくると俄然自転車が気持ちいいよね。あと水泳

暑くて雨がボタボタ落ちてくると最高、清涼感MAX

2chやりつつローラー漕いでます（＾ω＾）

>>743
発汗する分、体に負担がかかりそうだね。

>>749
1時間なんだからたとえどれほど汗をかいても普通は問題ないだろｗ
でも例外で体水分量が少ない中高年以上がやる場合は、確かに要注意かも

そういや太ってた頃は補給が雑でも何ら問題なかったのに、痩せたら補給がシビアになったわ。
走って帰ってきたら3kg減ってても何の自覚症状もなかったのが、今では時々補給が追い付かずに頭痛が出る。

●結果報告
男 177センチ

昨日の体重 84.2kg 体脂肪 24.6％

今日の体重 84.1kg 体脂肪 25.1％

総摂取カロリー 1660kcal

●自転車

距離 18.81km
時間 1h24m
平均 13.40km/h
消費 600kcal

ローラー台はすんごい汗出るから水分補給大事
前から爆風当ててるのに全身ずぶ濡れで床まで滴る
実走でどれだけ体が冷えてるかよく分かるね

>>752
誘導
☆★☆自転車ダイエット【報告スレ】-1日目☆★☆
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1371357967/

男 180cm
●朝 65.1kg (前日より±0kg) 体脂肪率：16.2%
●夜 65.4kg (前日より-0.2kg) 体脂肪率：10.4%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/06/16朝 64.9kg

食事内容
◎朝：588kcal　昼：1056kcal　夜：736kcal
●合計 2380kcal

●サイクリング：
距離：80.37km　時間：2h57m　Ave27.12km/h　平均ケイデンス：100rpm
平均心拍数：140bpm　最大心拍数：181bpm　消費カロリー：1646kcal (シグマ調べ)
●腕立て伏せ

明日から雨なので、暫く走れないと思い本日も走った。
5日連続で中距離を走ったのは人生初。
さすがに膝にも痛みが出てきたっぽい。
まぁ膝の痛みは連日走ったせいと言うより、本日無理をし過ぎたせいな気もするが。
まぁ取りあえず明日から二日間ほど膝休めとしよう。
三日後走れそうならまた走ろうかな。
体重は本日も現状維持。
65kg台で安定してる。良い事だ。

>>755
誘導
☆★☆自転車ダイエット【報告スレ】-1日目☆★☆
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1371357967/

荒らして楽しいか？クズが

粘着誘導気違いすげえなｗ

夏までに痩せたい

同じく

>>758-759
お前らどうせ去年も同じこと言ってただろｗ

オマエエスパーカ

夏はもうそこだから諦めろ
それより秋までに痩せてシャツを格好よく着こなせ

ダウンジャケットなら・・・

冬は50kmはなれたラーメン屋まで行ってとんこつチャーシュー大盛り食って帰ってくるのが日課だったが今は暑すぎるんだよな
なにより他の客からみて俺が暑苦しすぎるｗ
おまえらロング飯はなに食ってる？ぶかっけうどんあたりが定番か？

不恰好なやつめ

今日もダイエットに励んでる皆さんお疲れ様です

前日データ
　体重　106.8ｋｇ
　摂取カロリー　2480kcal
　目標体重の基礎代謝　-1500kcal　自転車分　0kcal
　目標体重でのカロリー収支　+980kcal

本日走行
　距離　24.7ｋｍ　時間　1時間5分　ave　22.6km/h
　消費カロリー　推定約 350kcal

昨日は飲んだので室内メニューしか出来なかったので初の早朝ランしてみました
今にも雨が降りそうな天気でまたしばらく乗れなそうです
走れない日はジムの全身有酸素と室内競技に置き換えて乗り切ります
では皆さん今日も良いダイエットライフを！

>>766
誘導
☆★☆自転車ダイエット【報告スレ】-1日目☆★☆
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1371357967/

荒らして楽しいか？クズが

なんだかんだ言いながら夜9時から走りに出たり早朝走ってきたりこのスレのおまいら偉いよな
忙しいのに頑張ってるおまいらかっこいいぞ

>>764
夏の休日、ロングの昼食に手打ちうどんかそば屋をチェックしとくのは基本だな

汗をかいた場合、脱いで全身しっかり拭いて無香料消臭スプレー吹いて着替える。
食べもの屋さんに入るときの最低限のエチケットは守ろうね。

だな、特にこの時期服も臭いやすいからな
携帯デオドラントスプレー持っておくといい

>>764
汗だくで臭いので飲食店には入らない。コンビニも遠慮してる。

スプレーごときでは、どうにもならんよ。
なると思っている人は、おめでたい。
信号待ちで止まるとハエに集られる、
それが自転車乗り。

>>773
自分がそうだからと言って全てに当て嵌めるのは銅かと思う

リアルハエ男の恐怖か

自転車のって汗かいた後に、裸で姿見の前に立ったら・・・あまりの仮面ライダーっぷりに気持ち悪くなった。

ロング時は牛丼屋だわ…

165cm80kgのおデブさんだからいきなり細タイヤのロードは色々危ないので
マウンテンバイクを買って近所回ろうかなと思う
痩せてきたらロード買って遠出したいなぁ

シクロでおk

80kgなんかたいていのロードの耐荷重より下じゃねえの？

>>780
トレック、スペシャは125kgまでオーケーやで。
そもそも80でだめやったらカンチェラーラを筆頭に結構なかずの選手がツール・ド・フランスに出られないでw

100kgきったら700c買うんだ・・・

>>778
体重148kgあるときからエスケープエアに乗ってるけど全く問題ないよ。
今は122kgまで激やせしたよ。

>>783
爆弾投下すんなw

>>784
いや、マジなんだってw
なんだかんだでエスケープエアでも200kgぐらいまで大丈夫だと思う。
段差乗り越えるとすごいミシミシ言うけど大丈夫。
空気圧は少しでも低いとパンクするから注意。
基本的には11barまで入れてる。

きたな
http://i.imgur.com/hTUGbQd.jpg

チキン1種類で予約とか馬鹿なのか

>>785
それ確実に寿命が短いよ。いずれフレーム破断だ。

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間40分
距離 54.2km
平均速度 20.3km/h
消費カロリー 854kcal

曇りだったので、雨が降り出す前に買い出しに行ってきた。
昨日の疲れが残っているので少しの坂でもダルい。

一応目当ての店で野菜と魚が買えた。
マグロの刺身が480円。鮭の切り身が230円。
珍しくクジラの切り身とかあったけど、少し高かったので断念。
酒も切れそうなので買うか迷ったが、これ以上荷物が増えると、
帰りのルートが大変なので辞めておいた。

いい加減自転車に飽き飽きしてきた。
最近乗ってる間は何のために乗ってるのかと考えるようになった。
ダイエットも必要ないし、暑くてダルいし、疲れるし、馬鹿馬鹿しい。

>>789は偽物。いいかげん、つまらんことするなよ。

いい加減2chに日記書き込むのも飽き飽きしたんだろｗ

>>790
やっと昨日黙ったかと思ったら

お前こそいいかげんにしろ

いや本当に>>789は偽者でしょ。

偽物もクソもねーだろ・・・こんな2ちゃんで何言ってんだ
それにほとんどの奴が無関心だろ、空しすぎ

1つ言えることは粘着してる奴ｷﾓ杉

いつも思うが何故お前に偽物かどうか判るのかと

確実に分かるのは
本物本人
偽物本人
だな。

>>789
誘導
☆★☆自転車ダイエット【報告スレ】-1日目☆★☆
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1371357967/

相手してやるから面白がるのが分からんのかねぇ
ほんと自転車板のおっさん達のスルースキル低すぎ

相手するまで手を変えて荒らしまくる手法だから、何やったって無理。

相手するおっさんも構って欲しいわけでして・・・

そもそもコテでもあるまいし、偽物と本物とかないだろ
それとも

｢ちょっくら走ってきたぞ｣って言葉は俺専用だから、他は使うな

とでも言うつもりだろうか

>>802
おいおい>>789の悪意読み取れないのかよ

悪意ってなんで本人じゃない前提で話してるんだよｗ

お前らスルー力鍛えろよ

荒らしにわざわざ来ている人に向かって「スルー力鍛えろ」ってずいぶんなマヌケっぷりだな

雨降るか降らんか微妙なため、自転車で外走らそうと思ったが、
3分後くらいに突然大雨が降ってきた。

ローラーに切り替えたが、ローラーって暇つぶしするものあれば長い時間漕げるね。

ローラーは1時間が限度だわ

俺は20分30分だなｗ
たいてい目を瞑って、考え事半分うとうと半分
出勤前と帰宅後みたいな感じで日に何回も気軽に漕げるのがいい

>>804
ここ数ヶ月のスレの流れを見れば本人には見えないな。

でも本人なんだよな
残念ながら

●結果報告
男 177センチ

昨日の体重 84.1kg 体脂肪 25.1％

今日の体重 84.1kg 体脂肪 25.3％

総摂取カロリー 1418kcal

男 180cm
●朝 64.8kg (前日より-0.3kg) 体脂肪率：16.3%
●夜 65.9kg (前日より+0.5kg) 体脂肪率：16.0%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/06/19朝 64.8kg

食事内容
◎朝：503kcal　昼：577kcal　夜：504kcal
●合計 1584kcal

●サイクリング：10分 (消費カロリー不明)
●腹筋

流石に5日連続で中距離を乗る体は出来てなかったらしい。
お尻のサドルが当たる部分が痛すぎるｗ
通勤時の街乗りスポーツバイクも、ほぼサドルに座れなかったｗ
多分今日晴れてたとしても走れなかったわｗ
その他にも太腿と上半身に筋疲労、膝に痛みが出てて、相当ガタが来てる。
明日、明後日はどうせ雨だし、しっかり休養を摂ろう。
体重は本日も更新。
ほぼグリコーゲンと脱水だった模様で、夜にはばっちり元に戻ったｗ
明日は色々回復のために、久々のチートデイ導入予定。
何か好きなものでも食べよう。

>>813
禁止行為はするなよ

ﾌｧｯｷﾝ豆大福食った私を罵って下さい
三個ぶん罵って下さい

>>811
そういう捏造工作いらないから。

数ヶ月ぶりに覗いてみたら、男180が男179の俺より体重が少なくなっている…だと…？

>>815
早く走ってこいよ！

荒らしの次の手口は偽物連呼か

おまえのめはふしあなか

雨で乗れない・・・
もう やけ食いするしかないな

喰ったらだめだ喰ったら…







とんかつ（　゜Д゜）ウマー

>>813
荒らすなよ

今回が本当に偽物ならちょっくら必死すぎるわ

ローラー90分終了
長時間やろうと思うと暇つぶしは大事だね
自分も音楽なしで壁見つめたままだと30分くらいで限界が来る
尻の痛みは10分毎に1分ダンシング入れりゃ平気だよ

大好物のcherryのyesterdayで調子に乗ってパラパラ踊って落車したｗ
http://youtu.be/rWXrFkEeHD0

スレチかも知れませんが失礼します。
室内でも漕ぎたいと思い、いろいろ探してみて、これがいいかなと。
タキザワ　パワーマジック
http://www.takizawa-web.com/shop-trainer/pm/pm.html

どなたか使っている方いたらメリット、デメリット教えてください

>>826
デカイ
クソ重くて安定だけど、デカイ防振ゴムは用意した方がいい
負荷調整の部分がシューシューウルサイ

>>827
ありがとうございます。
結構振動あるんですね。聞いておいて良かったです。
安定感あるのはいいですね。

スピンバイク買うなら静音性高いマグネット式の方がいいんじゃないかな
タキザワならパワーマジックマグプラスの方が圧倒的に静かだよ
つかこれめちゃくちゃハードなトレーニングするプロ用マシンだぜ

ちょっくら・・・まあ今日はいいや

アニメ見ながらローラー2時間完了！
アニメ見てるとあっと言う間。

>>829
マグネット式ですか。アドバイスありがとうございます。
その方面もちょっと調べてみますね。
本当はkieser m3が欲しかったんですが、予算的に厳しいので現在下調べ中です。
パワーマジック マグプラスなら予算内なので、候補に入れておきます。ありがとうございました。

小雨が降ってたので今朝はジョグ11.6km
ローラーも漕ぐけど、やっぱり外で汗かくほうが好きだな
癒し効果が大きいと言うか

178cm65kg、最近運動不足解消目的でスポーツバイクに乗り始めたんだけど
腰の上辺りに乗っかった下っ腹、横っ腹のお肉を失くしたい場合
どういう事に気を使って乗ったらいいかな？
体重自体は60kg台の範囲で増えようが減ろうが構わないんだけど
服きてる分には痩せて見られるのに、脱ぐとお腹周りだけがボテっと
腰の上に乗っかってる風になってしまうのが気になって仕方ない

腹周りの皮下脂肪はダイエットのラスボスだから、そのつもりで
乗り方自体は別にフツーでおｋ

わき腹の皮下脂肪はほんと落ちないよな。
内臓脂肪は簡単に落ちるのに。

>>834
自転車以外で腹筋鍛えるしかないんじゃね？

ぶぶかカップ麺が店に並ぶ季節になったな
学生の頃から好きだったんだけど、年取った今となっては800kcalにちょっとびびるぜ

>>834
単純なカロリー消費には自転車長時間はいいけど、腹の肉落としたいとかなら
自転車と並行して他のスポーツやトレーニングも挟んだ方がいいよ
何もつらい筋トレに限らない、むしろバドミントンとかジョギングとか全身の有酸素運動と自転車やればすぐバランスいい体つきになるさ

自転車や水泳だけで痩せようとするとマジで腹まわりは最後まで落ちないよなｗ
俺の場合は週に1回バスケかフットサルを2時間やるようにしたらすぐ上半身引き締まったわ

最後には落ちるんだから、自転車で桶

まあ自転車もプールもたらたら長く泳いでるだけじゃ腹筋ほとんど使ってないからなぁ
自転車は手で上半身支えちゃってるし

ジョギング最高だ
雨でも外走れるぞクソデブw
月800km走れば立派なアスリートだクソデブw

たしかに手で支えてるな
自立で有酸素な陸上スポーツもたまにやるか
ゴルフじゃ有酸素にならんかな・・・

>>844
ならないなｗ
思いつくとこでサッカー、テニス、バスケ、フットサル、ジョギング、バドミントンみたいなやつ
気合い入ってるなら反復横とび1時間でもいいと思うぞ

やっぱだめか
反復横とび1時間はさすがに無理！
昔卓球やってたから週1くらいで活動してる卓球サークルでも探してみる

>>843
そりゃ、毎日ハーフマラソン以上の距離走ればそうなるだろうが……

卓球だとそうとう激しくやらないと有酸素効果得られなそうなんだがｗ
どうせ卓球やるならバドミントンで探した方がいいんじゃね

バドは上に向かって打つから腹筋背筋に効くだろうな
日課の自転車に加えて週1のバドなんて続けたら細マッチョになるだろうな
まあ無理はすんなよ、デブだと体育館のフットワークで膝こわすかもしれんし

>>834だけど色々とありがとう、かなり参考になった
他の運動を取り入れずに自転車のみの場合は、膝を傷めない程度に気持ち重めのギアで
正しいポジションとか腹筋辺りを意識しながら漕ぐ感じでいいのかな

>>850
うーん、たぶんそれだと腹筋より太ももとふくらはぎの筋肉が発達するかも？ｗ
でもただ乗るのと腹筋意識して乗るのとは絶対違うからそれはいいと思うわ

自転車と他スポーツの並行がベストだとは思うが、自転車だけで腹筋も使いたかったらスタンディングしないでゆるい坂を手で引き寄せるように上るとかいいかもな
ただどうしても無酸素の割合が増えそうだな

この時間に書き込んでる奴の中に
腹筋が割れている奴が何人居るのだろうかｗ

>>851
足が太くなりすぎない様に気をつけながら取り組んでみるよ、サンクス！
本当は近所にバドミントンが個人利用出来る体育館があるんだけど
一緒に付き合ってくれる相手が全くいないのが残念すぎる

>>850
むしろ軽めのギアのほうが、上体を支えるために上半身の筋肉が使われると思う。

>>853
この便利な世の中を実現・維持するために、どれだけ多くの人が夜勤してると思ってるんだ。

普通にウエイトでボディメイクじゃいかんのか？

>>857
楽しく長く続けたいんだよ
筋トレとかウエイトってどうしても修行僧のような気持ちになって続かない

痩せたいならロングライド。
休みの日に200kmも走れば体脂肪換算で0.5kgはカロリーを消費する。
そのうち6割が体脂肪だとしても0.3kgだ。
脂肪吸引などせずとも、1日で0.3kgも体脂肪が消えるんだぞ。

>>850
何が参考になったんだか・・・
単純に食事制限と自転車で腹の贅肉も落ちる
腹筋　鍛えろとか他のスポーツがとか言ってるレスはあまり意味がないって
寄与度はゼロじゃないが

>>858
おなかぶよぶよの状態だと面白くないので続かないかもね
個人差大きいと思うけど、BMIが21.5くらいで腹筋の横線が見えてきたら楽しくなるよ

筋トレしても脂肪の下で筋肉太くなるだけだしね
バランスよくてかっちょいい体になるのは間違いないけど
腹の皮下脂肪減らす目的でやるのはどうだろう

でも内臓の引き締め効果は絶大だからブクブクの腹の人がやると10センチ位締まるぞ

スカッシュを４月から週２でやってるんだが、上半身がなかなか引き締まってきた。
汗の量ハンパじゃないが。楽しく脂肪を燃やせるのもスカッシュの良いところだと思う。
できるところが限られちゃうところが難点かな。俺はエスキューブでやってる。

>>850
良くない
ギアを重くするのは逆効果

>>860
腹の肉だけ落としたいのに食事制限までしちゃったら
元の身長体重からしてガリガリにならない？

筋肉ないと痩せてもヨボヨボだからな

>>866
デブでぶよぶよよりも、ガリでおじいちゃん体型の方がまだましかと。
ガリでも体幹トレとかでどうとでもなるし。

デブがデブに説教と適当なアドバイスをするスレ

無根拠の俺理論を披露するのはこのスレの名物です

>>865
アブトロニックとかのテレビCM見て部分痩せ信じちゃった感じか？
腹筋やっても腹は痩せんよ
腹肉はダイエットの最終過程で落ちる部分
こんな事まで知らないわけじゃないよな？

食事制限＆有酸素運動と筋トレの両立は難しいで
もちろんやらないよりはやったほうがいいわけだし
やっちゃダメとはいわんけど効率が非常に悪いのは覚悟してな
食事制限無し＆プロテインで筋トレすると太くなるのめっちゃ早いよ
3ヶ月も続けりゃ体型が完全に変わってる

>>871
ただのデブが｢俺筋肉質だから｣とか言い出す典型的例だな

デブなめんな
30キロの重りつけて生活してんだから筋肉付いてるの当然だろ

30？甘いな
俺は日々50キロ背負ってるぜ

フッ、キミたちだけに重荷を背負わせてはおきませんよ

>>864
ギアを重くするのは何にどう逆効果なの？

デブの筋肉は体を支えるための筋肉だから
大半が体重と共に自然と落ちる

ビルダーとかアスリートが意図的に付けて、
意識的に維持してる筋肉とは違う

>>834
↓この動画は有名だから知ってるかもしれないが、コレは手軽な上、最強ワークアウト。
ちなみに俺は１カ月半で、友人は２カ月弱で６パックになった。
デブならばやっても無理というかこなすことさえできないが、キミの体型ならなんとかできるんじゃないか？

「Get six pack abs in 6 minutes on your couch. This Works! 」
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3fU_8kJeXeE

>>878
それ俺もやってるけどむちゃくちゃきついぞ
自重トレだと最高レベルの負荷

>>878
Your six pack abs うｐうｐ！
>>879
できたらでいいけど現状うｐうｐ！

>>877
自転車に関して言えば、デブが歩行時に使う筋肉と、自転車で使う筋肉は、ほぼ同じような気がするよ。

自転車では下半身が上半身を支える必要がないのに？

>>881
全然違うと思うが…
俺は超肥満体から標準体重くらいまで
運動らしい運動はほぼ自転車だけだったけど、
それでジョギングを始めたら心肺は全然平気なのに
筋肉がついていかないという状態になったぞ。

腹減った
コレ食べていい？
http://i.imgur.com/l9HFIqf.jpg

>>884
なんだ、このカロリーwww

さあお前ら、雨も降ってるしローラー台の時間だよ！
今日のおかずはこいつだ
DDR SPEED Selection
http://www.nicovideo.jp/watch/sm3777035
ケイデンス100でギシギシアンアンしようぜ！

>>884
出た！！
伝説のメロンクーヘン

栄養価的にはギトギトチャーハンをおかずにどんぶり飯2杯食った感じだな

>>888
カロリー的にはだよ！！
栄養価はほとんど無いと断言できる

しかも安いと来ているからね貧乏人の味方だよなｗ

>>889
まさかギトギトチャーハン+白米がメロンクーヘンより栄養バランス的にマシだと思っている…？

>>883
ジョギングなんてアホのすることだよ。
関節とか傷めるだけ。

明らかに菓子パンの戦闘レベルを超えている・・・！

>>882
ペダルを踏むことで支えてるんですよ

>>892
ちなみにデカイだけで、大きさあたりのカロリーは普通のメロンパンだからな。
（まあメロンパンのカロリー自体がすさまじいわけだがｗ）
本当にすごいのはこれ。メロンクーヘンと同じくらいの大きさでカロリーは倍以上。
http://livedoor.blogimg.jp/maco8348/imgs/b/c/bc0f9f0b.jpg

>>894
保存がきくなら非常食にもってこいだなｗ
しかし、パンだからって侮れないな、恐ろしい

>>895
保存食としてならカロリーメイトの方がはるかに優れているよ。
賞味期限3年で、>>894の大きな渦巻きパンと同じ体積なら箱込みで約5500kcal。
なぜかこんな高カロリー食品がダイエットになると思い込んで
好んで食べているダイエッターもいるらしいが。

人間が吸収できるカロリーは単位時間で上限があるから
凄まじいカロリーだと全部は吸収されないよ

>>897
ギャル曽根とかそうだねｗ

>>893
ネーヨ

>>896
カロリーメイト不味い！！

個人の感想ですｗ

カロリーメイト好きだけどな

嫁さんの作るショートブレッドと変わらん

嫁のメシがマズいスレの住人ｻﾝか…

手作りカロリーメイト焼いてくれる奥さん裏山

>>898
テレビに出る大食いで痩せてる奴は
勝負後に全部吐いてる

カロリーメイトよりもプロテイン入りのビスケットとか補給食に作って欲しいｗ

>>904
ギャル曽根はＮＨＫの番組で検証していてる

営業妨害だ、損害賠償物だね

食った後に吐くダイエット

この早さだとぼちぼち次スレの話が必要だな

取り敢えず>>554を126スレ目で再利用すれば良いと思うんだが、どうだろう？
どうせ削除されるわけないし、使いきった方がいい

>>908
再利用の必要はない

自分の思うようにスレ立てすれば良いことになって荒らしの思うつぼだ

新たにスレ立てすれば良いだけ

>>906
だったらああた、ギャル曽根さんに教えてあげなさい
「営業妨害だーー！！！！損害賠償物だねーー！！！！！」って

いいんでない
このスレの趣旨と変わらないわけだし、
1スレ目じゃなき126スレとして使うなら問題ない

>>899
痩せたら分かるよ。
ペダルを大して踏んでもいないのに尻が浮き上がるから。

>>909
荒らしの思う壺とか
ちゅっくらみたいに意味不明なこと言うなよ

新スレとして使うんじゃないから、
荒らしの思い通りでもないし

新スレ建てたほうがいいと思うけど
悪い前例になるからね

では逆に今126を建てたら荒らしになるのか？
それともヒーロー？

>>912
固定ギア？

>>913
おまえ報告スレ建てた荒らしだろ

今スレが重複してるわけだし、
荒らしに悪用されてるスレがあるなら使って潰せばいい
また立てたら、今度こそ荒らし行為だから、その時はスルーして127を立てればおk

>>912
ネーヨ

>>918
荒らしが建てたスレはあるけど重複はしていないだろ
だったら順番に126スレを建てればいい

>>917
悪いが俺にはお前が立てたように見える

俺が立てた荒らしなら、126を立てて
次スレでも粘着誘導荒らしをやるわ

>>921
悪いな、残念ながら規制でスレ立てできないｏｒｚ

だから126スレはまだ建っていないはずｗ

>>920
内容的には重複してるだろ
報告禁止スレと報告許可スレ
ここも荒らしが立てたスレも報告許可スレ

誘導荒らしが一番嫌がるのは
誘導先が無くなることでしょ

埋め

>>922
立てようとしたんだな
お前みたいに後先考えずに、
事後承諾させようって魂胆で先走る奴が一番迷惑

>>905
砂糖入りプロテインバーがそれに相当すると思う。

>>926
心配するな他の板でスレ建て失敗しているんだよｗ

よこしまな考えの持ち主だから他人もそう思えるんだ

>>927
補給食にプロテインとか言うとなんか強くなった気がするｗ

ダイエットスレが3スレで
禁止スレ×1
報告スレ×2
の現状だから報告スレ消化で賛成
但し荒らしの主張の1スレ目じゃなく126スレ目としてな

>>926
ヤーイ
邪な考えの奴

よこしまって邪って書くのなｗ
初めて知った

>>929
実際は消化によろしくないから運動後に摂るべきなんだけどね。

>>908
反対
現状でスレが落ち着いてるんだから現状維持で良いよ

荒らしが気に入らないからスレ埋めちまおうなんて、アホのやることだ
そのうち誘導も諦めるだろうから、それまで放置しとけ

>>928
あーそう
すまんかった
但し、よく考えて行動してくれ

別に次スレとして消化しても、荒らしの思う壺じゃない
もし誘導荒らしが2スレ目を立てたら、そのときは完全スルーでいい
今は無駄に乱立してるし、多分ずっと落ちないだろうから、
板に迷惑かけないために消化するべき

>>924
無視されることだよ

誰もしないから報告スレを削除依頼したのになー

誰も誉めてくれない、プンプンｗ

荒らしがどうとかはダイエットスレ内部で解決すべき事で
板に迷惑かけてる今は
荒らしが立てたから使いたくないとかは二の次だと思うが

荒らしは無視が嫌い
だから荒らしが建てたスレは無視

淡々と新スレを建てれば良いだけのことだ、それが荒らしに対する正しい対処法

荒らしは無視、異論は無いよね

>>919
貧脚乙

なんだかんだ誰かが新スレを立てる未来に1ウォッカ
例えば報告スレを立てた人とかね

>>936
削除されるわけないだろ
鴨スレって言う自板を代表するキチガイスレが4スレ同時に乱立したときも削除されなかったんだぞ

しかしそのキチガイスレですら、律儀に順番に消化してた

>>940
見える、未来が見えるｗ

>>942
ガンダム？

>>940
立てられても立った順に消化すればおk

仮に126が立っても先に報告スレを潰して
126を127として使えばいい
但し報告スレの2スレ目が立ったら、
それは無視するべきだけどな

>>943
ソレが見えるのは時と敵のはずです

前も重複スレが出来たどっちにするのか悩んで、
ちょっくらだか180だかに決めて貰った記憶があるｗ

>>936
重複で削除依頼するのに誘導レス番号書かない馬鹿はお前か
削除人の仕事を増やすな、死ね

>>937
このまま向こうのスレを使うと、乱立を招いて、板に余計に迷惑をかける恐れがある
というのが俺の意見

とりあえずもう1スレか2スレ、継続スレを立てて、
様子を見てから報告スレと厳禁スレを使い切るのが正解だと思うよ

126を立てる方が荒らしの思う壺だろ

こうやってレス番が進むのこそ、荒らしの狙いだろ。

>>948
どういう思惑？

>>947
じゃあおまえが削除依頼再度出して来いよ、プンプンｗ

>>947
このタイミング逃すと
もう消化するタイミングがないでしょ
今でこれなのに3スレ先であれ使おうぜって言っても、誰も賛成しないでしょ

>>950
誘導スレがまんま残るから
次スレでも誘導荒らしし放題

誰かもう少しまとまるような頭の良い提案の仕方をしろよ

このままではスレが終わってしまうぞｗ

ごめん、>>947だけど意見変える

先に立った順ということで、まず報告厳禁スレを消化しつつ様子を見ようぜ

>>955
アホか
あれば主旨が違うスレで
内容は重複してないだろ

>>955
はい報告粘着荒らし発見

>>947を見る限りやっぱり消化されたくなかったんだな

>>955
ワロタｗ

時間切れで新スレが立ちそうな予感ｗ

>>955
お前は報告禁止スレから出てくるなよ

>>956
ダイエットが主旨のスレだろ？
スレの速度を見る限り、使い切っても誰も困らない
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1351081704/

こっち使い切ってから報告スレ埋めれば済む話じゃん

>>957
まだ荒らすのか
ちょっくらいい加減にしろ

>>959
時間切れならわざわざ立てずに報告スレでやればいいじゃん

>>962
ＩＤ出せよ、誰だか判らん

じゃあとりあえず使う順番は置いといて、>>961のスレ使い切るのに反対の人っている？

>>963
報告禁止スレ、な

>>961
それは報告に粘着して荒らしてた馬鹿を隔離するスレだ

とりあえず立った物から使い切る
今回は報告禁止からで良いのか？


文句があるならＩＤ出して意見しろ

>>965
論外

>>961
勿論反対
それこそ荒らしの思うつぼ

>>967
全く隔離できてないから必要ないよね

あらゆる意味で報告禁止スレから埋めるべき
だれが考えても明らか

>>972
>>965は？

>>969
>>970
>>971
>>972
良い意見があるのであればＩＤ出せよ

自転車痩せる？
24キロ走っても消費カロリーショボくね？

>>968
報告が嫌な奴が勝手に使うのはは構わん
元からそういうスレ

じゃあ報告禁止スレから埋めると言うことで決まり
今の勢いなら10日もあれば埋まる


意見がある奴はＩＤ出して意見しろ
誰が自演しているのか判らんｗ

誘導

正当次スレ
【報告厳禁】自転車ダイエット【ダメ絶対】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1351081704/

注意
以後、反対意見は荒らしとみなします

結局報告スレ消化を反対してた奴は報告粘着だったわけだが

>>968
先に立った自転車ダイエットスレ
報告厳禁などのテンプレは無視すればどうということはない
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1351081704/

後に立った自転車ダイエットスレ
同じく重複スレで、次々スレ予定地
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1371357967/

誰か答えてよ(´;ω;｀)

180もちょっくらも今頃どんな気持ちでスレを見ているのか
考えるだけでお気の毒でしかたないｗ

>>980
報告粘着荒らしはどこに誘導するの？

>>981
消費カロリーしょぼいけど疲れが溜まらないから、毎日でも乗れる
だから時間さえ確保できれば、自転車はけっこう痩せやすい

>>980
意見集約

次スレ
【報告厳禁】自転車ダイエット【ダメ絶対】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1351081704/

次次スレ
☆★☆自転車ダイエット【報告スレ】-1日目☆★☆
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1371357967/

反対者は以降荒らしと見なして進行する

☆★☆自転車ダイエット【報告スレ】-1日目☆★☆
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1371357967/

上記を
★☆★ 自転車ダイエット -126kg ★☆★
として再利用します

報告反対の方は以下のスレでお願いします

【報告厳禁】自転車ダイエット【ダメ絶対】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1351081704/