★☆★ 自転車ダイエット -123kg ★☆★

1 ：ツール・ド・名無しさん：2013/04/30(火) 21:44:12.51 ID:???

前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -122kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1365486244/

ttp://toki.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq

2 ：ツール・ド・名無しさん：2013/04/30(火) 21:44:52.69 ID:???

テンプレここまで。

※ コテ叩きや擁護、コテとの馴れ合いなどは禁止です。
　　気に入らないコテや半コテがいた場合は、NG登録で対応して下さい。

3 ：ツール・ド・名無しさん：2013/04/30(火) 21:44:58.58 ID:???

このスレには通称「ちょっくら」と呼ばれる荒らしが居ます。
彼は「ちょっくら走ってきたぞ」で始まるレスをして、
このスレの住人を逆撫でする意見を度々言います。
スルー推奨です。
スルーする自信の無い方は「ちょっくら」をNG登録しておきましょう。
荒らしに構う人も荒らしです。
荒らしについて養護、批判、馴れ合いなど、レス全てが荒らし行為ですので注意してください。

またこのスレは多数の報告者が、自分の状況を報告します。
それが気に入らない場合はNG登録か、スルーでお願いします。
またどうしても報告が気に入らない場合は以下のスレへ移動をしてください

【報告厳禁】自転車ダイエット【ダメ絶対】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1351081704/

4 ：ツール・ド・名無しさん：2013/04/30(火) 21:47:37.82 ID:???

テンプレ終了

↓↓↓↓以下テンプレではない↓↓↓↓
テンプレはこのスレにおいて荒れる原因となるので、
新たに追加したい場合は住人に確認をとりましょう。
>>3は暫定テンプレです。
テンプレ変更などの議論はスレ終盤でお願いします。
（自転車ダイエット -120kg参照）

5 ：ツール・ド・名無しさん：2013/04/30(火) 21:50:01.69 ID:???

>>952
乙
しかしちょっくらを荒らしと明言するのが決まって
ちょっくらに謝る機会を与えるためにROMってたのに
勝手に方針を変えられても困るわ

6 ：ツール・ド・名無しさん：2013/04/30(火) 22:07:39.78 ID:???

【札幌】キムチで29人がノロ感染
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1367318593/
.
なぜ、在日と韓国はタブーなのか考察
http://www.youtube.com/watch?v=CxIGOhFT4g8

7 ：ツール・ド・名無しさん：2013/04/30(火) 22:12:00.83 ID:???

悪い見本>>3-5

8 ：ツール・ド・名無しさん：2013/04/30(火) 22:13:36.45 ID:???

前スレ　>951 = "わざと揉める、あるいは、揉めているように装って連投して面白がっている人"

9 ：ツール・ド・名無しさん：2013/04/30(火) 22:16:52.44 ID:???

今後、ちょくら関係のレスをする人は、IDをだせや。

10 ：ツール・ド・名無しさん：2013/04/30(火) 22:21:39.90 ID:???

>>9
まずはあなたから

11 ：ツール・ド・名無しさん：2013/04/30(火) 22:25:33.86 ID:???

>>1
乙

取り敢えずは>>5-10はスルーだな

12 ：ツール・ド・名無しさん：2013/04/30(火) 22:32:15.84 ID:???

>>9
どうしました？
どうぞどうぞ

13 ：ツール・ド・名無しさん：2013/04/30(火) 22:34:30.86 ID:???

前スレ>>951

>立てれなかった
だいぶ前からみんな分かってたからｗ

14 ：ツール・ド・名無しさん：2013/04/30(火) 22:43:33.97 ID:???

>>13
荒らしに構うな
構うとあなたも荒らしになるぞｗ

15 ：ツール・ド・名無しさん：2013/04/30(火) 22:44:55.96 ID:jB1IoD6W

>>12
オラ、出したぞ糞野郎

16 ：ツール・ド・名無しさん：2013/04/30(火) 22:46:14.11 ID:???

>>12
どうしました？
どうぞどうぞ

17 ：ツール・ド・名無しさん：2013/04/30(火) 22:54:17.96 ID:???

前スレで「次スレ立てる」と自分から言い出しておいて立てず
その挙句私怨テンプレを無理矢理捻じ込む
ドイヒーですねドイヒー
ほんと信じられんｗｗｗ

18 ：ツール・ド・名無しさん：2013/04/30(火) 22:58:10.16 ID:???

どうでもいいけど前スレぐらい埋めような

19 ：ツール・ド・名無しさん：2013/04/30(火) 23:26:43.23 ID:???

>>1
乙

さてお前らゴールデンウィークはどれくらい乗るつもり?

20 ：ツール・ド・名無しさん：2013/04/30(火) 23:30:49.57 ID:???

早朝2時間ぐらい乗って4日間で160km乗れたらいいな
あとは全部家族サービスだわ

21 ：ツール・ド・名無しさん：2013/04/30(火) 23:32:30.72 ID:???

俺もあんまり乗る暇ないけど、天気は悪くなさそうだよね

22 ：ツール・ド・名無しさん：2013/04/30(火) 23:33:06.66 ID:???

>>20
家族サービス大変だよね
でも自転車ダイエットもガンバ！

23 ：ツール・ド・名無しさん：2013/04/30(火) 23:34:45.32 ID:???

>>21
忙しいんだね？
でも短い時間でも乗ったら全然違うよ。いい連休を！

24 ：ツール・ド・名無しさん：2013/04/30(火) 23:37:00.25 ID:???

>>22
嬉しいこと言ってくれるじゃないのw
しかし実は最近子供の誕生日でケーキとかごちそうを色々食ったから、ダイエットは捗ってないの

25 ：ツール・ド・名無しさん：2013/04/30(火) 23:38:40.55 ID:???

家族も彼女もいないぼっちの俺は自転車三昧さ
家族サービスとかもう言葉が羨ましいわ

26 ：ツール・ド・名無しさん：2013/04/30(火) 23:43:23.30 ID:???

>>25
その分痩せるジャマイカ
スレ的には間違ってないぞ
スレ的にはな…

27 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 00:00:09.33 ID:???

俺もまさにそうなんだけど、ここは20代後半が多いと見た

老化で代謝が落ち始めるのと家庭での幸せ太りが重なって、
ある日ふと測ったらなんと体脂肪率20%！！みたいなパターンだよねｗ

28 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 00:00:51.46 ID:???

男 180cm
●朝 70.8kg (前日より-0.2kg) 体脂肪率：16.9%
●夜 70.4kg (前日より-0.5kg) 体脂肪率：15.5%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/04/28朝 70.4kg

食事内容
◎朝：497kcal　昼：479kcal　夜：450kcal
●合計 1426kcal

●サイクリング：30分 (消費カロリー不明)

なんか雨とか言ってた癖に降らなかったっぽい。
降らないと分かってたら、早く帰ってガッツリ走ってたのに…orz
明日は午後から降らないらしいから、月初めだしポタリングぐらいしておきたい。
あと、そういえば友人が自転車始めたいとか言ってきたｗ
明後日から俺と友人は休みだから、明後日自転車ショップに行くつもり。
友人も自転車の世界に引きずり込むぜｗ
体重は若干減少傾向。
明日も最低体重更新できるかも。

29 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 00:15:22.24 ID:???

>>27
俺は嫁が出す食事が多すぎるんだと最近気付いたわ
いい加減減らしてもらう必要があるんだが、まだ言い出せずにいる

30 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 00:19:18.48 ID:???

>>3
ちょっくら以外の有名報告者にレスをする行為は荒らしに該当しないと読めますが、
この解釈で問題はないですか？

31 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 00:32:08.52 ID:???

>>27
残念だが30代後半だ
若いやつら見てると、羨ましいんだぜ

32 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 00:32:26.17 ID:???

3本デビューしたんで俺も報告デブ～

男163cm　体重68ｋｇ　体脂肪23％

実走　14.77 km　　52:25分
3本　　21.18 km　　43:47分

今、風呂から上がってビール呑んでるんで元の木阿弥w

初めての感動も乗りこなす為に四苦八苦した10分だけで30分を過ぎてからは苦行。足元には汗で池が出来ていたw
飽きるとは聞いていたがココまでとは思わなかった。半分以上は己の堪え性の無さが招いているが。
モチべ維持の為にお邪魔します。が、3日も続かないと思われます。

33 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 00:35:42.53 ID:???

うちは26同士の結婚で、婚期としては別に普通の範疇だろうって思ってたけど、
どんな会合に行ってもその全ての会合で大長老扱いでございますｗ
若い人怖いよ；；

34 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 00:36:54.84 ID:???

>>31
痩せるとそれだけで若返って見えるらしいから頑張れおっさん
但しその年で急に痩せると皮が余って垂れるから注意な

35 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 00:41:31.41 ID:???

>>32
扇風機とかで体に風をあてないと。
あと、部屋の換気も良くしないと、二酸化炭素中毒になるぞ。

36 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 00:47:33.59 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間12分
距離 51.4km
平均速度 23.3km/h
消費カロリー 956kcal

さて、4月分の月例報告

【月間距離】 692km
【体重変化】 (3月) 66kg台で変動、瞬間最大67.4kg → (4月) 67kgから66kgへ減少傾向
【体脂肪率変化】 (3月) 12～13% → (4月) 12～13% 変らず
※自転車ダイエット開始時は約84kg(一昨年10月頃)、過去最大体重は100kg寸前。
※目標は64～65kg。
※身長は171cm
※体脂肪率は体重計の足裏電極だけで古い機種なので、かなり違う値を表示してると思う。

距離が増えたためか体重は減少傾向にあるようで、一安心。

37 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 00:48:26.54 ID:???

以外にリア充が多いんだな
お前らは仲間だと思ってたのに･･･

38 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 00:51:50.36 ID:???

>>34
年をとると痩せることで逆に老けて見えたりするらしいぞ
スキンケアと筋トレが大事かと

39 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 00:59:05.81 ID:???

特にヴィジョンを持たないオッサンは、とりあえずエグザイルでも目指せば問題ない

40 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 01:14:57.43 ID:???

>>38
アンチエイジングって奴ですな

41 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 08:00:19.92 ID:???

>>39
よし、まずは日焼けだな

42 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 08:27:52.72 ID:???

さあ、燃料投下ですよ、おデブさんたちｗ

43 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 08:38:45.34 ID:???

>>39
おっさんでエグザイルは難しすぎるだろｗ

44 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 08:58:06.91 ID:???

4時起きしてヤビツ行ってきたぜい
しかし俺が休みで娘が学校でって状況が初めてで、なんか落ち着かない

45 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 09:08:47.29 ID:???

>>44
雨降ってなかったか？

46 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 11:00:09.41 ID:???

>>19
GWが終わったら仕事がたんまりあるって言われてるから、休み中に400kmぐらいは走りたいな
この前の土曜日からGWで、今200km近く
月曜日まで休みだから目標は達成できそう

47 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 11:23:36.75 ID:???

月２㎏痩せ目標で自転車始めてみたけど0，8㎏届かなかった。

なかなか痩せんもんすな

48 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 12:01:03.29 ID:???

チャリよりもジム通いしたほうが減量できたけど、
楽しさが全然違うんだよな。。

49 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 12:24:07.93 ID:???

>>47
最初はそんなもんだ
徐々にペースがつかめてくる

50 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 14:07:56.47 ID:???

菜摘テリヤキチキン、それは昼飯食ったんだか食ってないんだか狐につままれた気になる逸品

51 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 14:13:54.86 ID:???

誤爆？

52 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 14:16:07.97 ID:???

53 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 14:51:54.72 ID:???

>>47
体重は？
80kg以上で1.2kgなら食べ過ぎ。食う量減らせ。
70～80kgならもう少し頑張れるだろ!頑張れ。
60～70kgならそんなもんだろ。良いペースじゃね？
60kg以下なら無理すんなよ。体壊さないようにな。

54 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 16:05:04.15 ID:???

>>53
身長はどうでもいいのか

55 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 16:21:06.06 ID:???

>>54
身長、年齢(18～50)、性別はさほど関係ない
基礎代謝と消費カロリーに一番関係するのは体重

56 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 17:49:58.72 ID:???

>>53
自転車乗り始めの人に、そうやってペース押し付けるのやめなよ

57 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 18:51:11.22 ID:???

この程度で押し付けと言われるとは思わなかった
これは失敬

58 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 19:30:26.47 ID:???

　　　　　　　　　♪　　　　　　　　　　　　「さっちゃん」の節で
　 ∧＿∧ ♪ 　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　<丶｀∀´> ＜　　　　在日パクチョン（白丁）の歌
　（白丁）　│　　　　　
　｜｜　|　　│　　　　　♪ パクチョンは　ねー
　〈＿フ__フ　 │　　　　♪ 勝手に　日本に来た　朝鮮人
　　　　♪　　│　　　♪ だけど　ずーるいかーら
　　　　　　　│　　♪ 自分のこと　被害者だって　言うんだよ
　　　　　　　│　♪ ゴキブリの　パクチョン
　　　　　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

　　　　　♪ パクチョンは　ねー
　　　　♪ 差別から　逃げて来た　朝鮮人
　　　♪ だけど　ずーるいかーら
　　♪ 強制連行　されたって　言うんだよ
　♪ うそつきの　パクチョン

　　　　　♪ パクチョンは　ねー
　　　　♪ 不法に　入国した　朝鮮人
　　　♪ だけど　ずーるいかーら
　　♪ 選挙権を　よこせって　言うんだよ
　♪ ずうずうしい　パクチョン

59 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 19:36:28.80 ID:???

>>56
自転車に乗り始めとか関係なく、健康のためにはそれくらいすべきでしょ

まあ、身長が2mとか有るのであれば例外となるけどもね

60 ：47：2013/05/01(水) 19:51:01.59 ID:???

>>53
体重は75㎏
体脂肪率は0，7％ほど減った
食事には多少気を使ってるつもりだけど、焼酎2，5合(620kcal)×30日＝ 18600kcal
これが余計なんだろうね。数字にするとエグい… 解っちゃいるけど晩酌を続けるためにダイエットを始めたようなもんだし
酒とうまく付き合いながらぼちぼちがんばりますわ

61 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 20:05:03.26 ID:???

でも1.2kg痩せたんでしょ？　がんばってるじゃん

62 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 20:24:40.78 ID:???

>>60
君、ダイエット初心者質問スレに居なかった?
違ったら良いんだ
すまない

63 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 20:54:21.54 ID:???

>>60
アルコール自体のカロリーは脂肪になりにくいので
つまみに気をつければペースあがりそうな感じがする

64 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 20:54:39.76 ID:???

味気ないけど発泡酒の糖質OFFビールおすすめ。
サッポロ黒ラベルばかり飲んでたけど変えて、自転車で今では細マッチョ。
鏡の前で自画自賛ｗ

65 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 21:45:51.29 ID:???

1年ぶりにチャリダイエットを始める事にした
1ヶ月に1000km走っても1kgも痩せない事に挫折して止めた反省を踏まえて
今回は1ヶ月500kmで1kg減、体脂肪1%減を目安にする
現時点で体重88kg、体脂肪は27%
尚、初日の今日は走るの止めた
明日以降から頑張る！

66 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 22:28:43.27 ID:???

>>60
完全な大酒家だなあ
その健康リスクはおそらくご自身で理解した上での行動選択だろうから、
一般向けの一般的説教はおそらく無意味だよね

だからそんなことなんかより、どれぐらい飲んで、食って、乗って、痩せたor太ったかを
ざっくりでいいから定期的に教えてホスィんだぜ

67 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 22:34:47.99 ID:???

>>65
痩せない原因は食生活では？
当たり前だけど運動をはるかに上回るカロリー摂取をしてたら痩せない
朝昼晩と規則正しく適量を食べて間食・飲酒をしなければガンガン痩せるっしょ

68 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 22:46:41.06 ID:???

男 180cm
●朝 69.9kg (前日より-0.9kg) 体脂肪率：16.0%
●夜 70.9kg (前日より+0.5kg) 体脂肪率：15.9%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/05/01朝 69.9kg

食事内容
◎朝：503kcal　昼：516kcal　夜：402kcal
●合計 1421kcal

●サイクリング：60分 (消費カロリー不明)

祝！60kg台突入！やっとここまで来た！超嬉しい！！
60kg台になったのは何年振りだろうかｗ
目標までもうひと踏ん張りだな！
さて関係ないけど、今日連休で休みに入る前に膝について病院に行ってきた。
医師が言うには「筋力不足とオーバートレーニング」が原因とのこと。
やはりまだ月1000kmペースは止めた方がいいのかも…
それは良いとして（いや、あんまり良くないけど）医師が膝をぐりぐりやったおかげで、膝痛が悪化ｗ
今日も走るつもりだったが、膝痛で見送り。
まぁ、それぐらいで痛くなる状況だったのだから、見送って正解だったかも。
ただ、明日から二泊で友人が来るので、また飲みで暴飲暴食気味になるだろうから、少しは走っておきたかったorz
明日膝痛が収まってたら、ポタリングペースでだらだらと走ろう。

69 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/01(水) 23:55:45.38 ID:???

3本デブュ～　2日目

体重69.8ｋｇ　体脂肪23.0％

実走　14.56 km　　55:20分
3本　　25.55 km　　61:47分

今日もまた、風呂から上がってビール呑んで元の木阿弥w

辛うじて1時間突破に成功。これ以上は時間的にも己の忍耐力的にも限界と思われる。実走なら丸一日でも平気なんだがなあ。
今夜は>>35さんの助言に従い、部屋の換気に努め、頭とロードのトップチューブにタオルを巻き、昨夜池が出来てた場所には一応大きめも整備用のバットを置いてみた。
しかし、今日は窓さえ開け放っていれば涼しかった（昨夜は室温21℃、今夜は15℃）ので昨夜ほど汗は出なかった。

70 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/02(木) 00:07:57.12 ID:???

>>68
オメ。
飲み会で食い過ぎてもしっかり痩せてるのは尊敬するわ。

71 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/02(木) 00:27:03.72 ID:???

>>68
同程度の身長だから勝手に競ってるが追いつけねぇ
60kg台うらやましい

72 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/02(木) 00:34:33.85 ID:???

>>70
サンクス！
いや尊敬されることでもないと思うよｗ
むしろ飲み会で暴飲暴食をしない人こそ尊敬されるべきだとおもう

>>71
おー勝手にライバルｗそういうの好きだぜｗ
因みに今の身長と体重は？差支えない範囲で
あと60kgがキープできそうなのは明日朝まで、
報告に戻ってくるときは72~3kgになってると思うｗ

73 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/02(木) 08:43:36.38 ID:???

>>68
継続は力なりなんだな
60k代おめでとう

74 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/02(木) 08:55:18.75 ID:???

チャリで免許更新行こうと思ったらまさかの雨で路面濡れてる
明日から本気出す

75 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/02(木) 09:56:25.56 ID:???

身長180で70だと普通にデブなのに
このスレでは称賛されるのか
お前らどんだけデブなの？

76 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/02(木) 10:34:16.34 ID:???

>>60
アルコールの減量への影響って興味あるな。

また報告待ってます。

77 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/02(木) 11:00:29.37 ID:btrscx0P

>>75
BMI考えても全くデブと言える体型じゃないだろ
どんだけガリに憧れてるんだよ

78 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/02(木) 11:01:46.88 ID:???

そうやっていちいち反応するから…

79 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/02(木) 11:38:29.82 ID:???

>>62
そのｽﾚに書き込んだの私ですｗ
47氏と同じく晩酌がやめられません、飲む量もおなじくらいだなぁ。
ﾀﾞｲｴｯﾄ始める前はﾋﾞｰﾙばっか飲んでいたけど
蒸留している酒なら「糖質を含まない」って聞いたので焼酎に替えてみたんよ。

2012年9月から電車通勤やめて自転車通勤に（片道13ｷﾛ）
で、帰宅途中に川沿いのCRをぐるぐる回って120分以上のLSD
月平均すると1300ｷﾛ強（除く通勤）、2日おきに軽い筋ﾄﾚ
始めた当初は　170cm-82ｷﾛ-体脂肪率28%
現在は 71ｷﾛ-体脂肪率13%
ここからひと月くらい変動しなくなって、質問ｽﾚに…(´・ω・`)
食事はこれ以上削りたくないし（続かないと意味ないからね）、
有酸素運動を増やすのが効果高いって事なんで、自転車漕いできますﾉｼ

80 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/02(木) 11:48:02.26 ID:???

>>79
そうかw
多分その書き込みに対して｢暇だから計算した｣のは俺だw
案外2ch内も狭いなw
もしかしたら別人かもしれないが

81 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/02(木) 11:58:07.25 ID:???

>>80
おぉｗ　あの時のo4/SBc/M氏ですか!!
大変参考になるｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございました。
しばらくはLSDを増やして様子をみてみようかと思っています。
もともと身体を動かすのは嫌いじゃないので
消費を増やす方向でがんばってみます、ﾎﾝﾄありがとうございました＾＾

82 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/02(木) 12:10:32.35 ID:???

>>81
やっぱりかw

まぁスレチだし、馴れ合いになるからもうこの話題は止めるけど、頑張ってくれ
応援してるぜ

83 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/02(木) 12:12:19.90 ID:???

「案外2chも狭いなｗ」
じゃねーだろｗ
単にダイエットつながりじゃねーか

84 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/02(木) 12:16:13.20 ID:???

>>83
いや、それはそうなんだが板違いの場所で特定出来ると思わなかったから驚いてな
思わず書き込んでしまったw

85 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/02(木) 12:42:12.93 ID:???

馴れ合いキモデブ笑

86 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/02(木) 13:29:49.76 ID:???

なんかきもい

87 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/02(木) 14:00:15.19 ID:???

>>84
分かるわｗ
この板じゃないけど、板違いで
｢こいつあそこでレスした奴じゃね？｣
から特定するとテンション上がるよなｗ
なんか街中で偶然昔の友達に会った気分

88 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/02(木) 17:33:21.55 ID:ANDyOKcW

ダイエット目的ならロードやクロスで走るより
ママチャリで走った方が負荷高くて効果ありそうだな

89 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/02(木) 17:36:21.22 ID:???

何度も繰り返されてきた話題だが、自転車ダイエット、有酸素運動は低付加、長時間続けるほうが有効らしい。
ママチャリだと下手すりゃ筋トレになる。

90 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/02(木) 17:45:32.11 ID:???

ママチャリで息ゼーゼー滝汗ぼたぼたって体で走れんのかって話だ
間違いなく警察がすっ飛んでくる

91 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/02(木) 17:49:42.80 ID:???

>>77
bmi22は白人の標準だから日本人には大きすぎる。

92 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/02(木) 18:12:34.32 ID:???

>>90
職質されたこと1度もないよ。

93 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/02(木) 18:22:03.91 ID:???

葬式があったため全然乗ってない。
でも痩せていってる。

94 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/02(木) 18:38:55.63 ID:???

>>89
筋トレによって筋肉が増えることによる基礎代謝うｐとか、
高強度のインターバルトレーニングによる運動後のおまけのカロリー消費とか、
低強度の運動による脂肪燃焼とか、
そんなもんは忘れて、出力(W)×時間がすべてと考えとけばおｋ。

95 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/02(木) 19:03:58.68 ID:???

日本語でおｋ

96 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/02(木) 19:17:45.77 ID:???

>>91
アンガールズ乙

97 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/02(木) 20:03:39.53 ID:???

>>91
若いうちは全くわからんだろうけど、目指す体格って年齢によっても結構変わるもんだよ
俺も20代も半ばになって、BMI22強、体脂肪率10%強ぐらいを目指すようになった

98 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/02(木) 20:17:29.57 ID:???

クロスも速度が上がればシャカシャカママチャリなるけどな。
時速40km以上の話だけど。

99 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/02(木) 20:18:52.98 ID:???

>シャカシャカママチャリなる

イミフ

100 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/02(木) 20:32:32.55 ID:???

>>72
>>71だが
181cm74kg、目標は年内に68kg以下
男180の報告はいい刺激になってるんだぜ？
お互い楽しみつつ頑張ろうw

101 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/02(木) 21:09:40.93 ID:???

今日は荒れていないなｗ

明日二郎食べに行こうと思う
補給食なしでも問題ないよなーｗ

102 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/02(木) 21:28:17.87 ID:???

チャリ二郎いいよね
俺も八苫航路利用で札幌まで遠征してきたばかり

103 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/03(金) 00:05:03.21 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間53分
距離 43.7km
平均速度 23.2km/h
消費カロリー 784kcal

夜間は道路が空いていて走りやすいね。しかも暑くなくて楽だし。

104 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/03(金) 09:19:17.06 ID:???

クロス壊れてるのでママちゃりで走ってきたけど鼻歌まじりでゆっくり走れていいわ。
再婚っつけてないせいもあるけど無理しないから快適。
たぶんママチャリのほうがダイエットにいいな。問題はコースが限られるし遠くに行けないことか。

105 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/03(金) 09:46:21.68 ID:???

本人が楽しんで乗れるならそれが一番だな
俺には無理だが

106 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/03(金) 10:27:11.67 ID:???

そりゃ全体重サドルに乗っけれるんだからラクだろ。
ダイエット目的は早歩きの時の呼吸加減だから、はぁはぁと荒くなら筋トレ
と変わらない。
ただギア替えれば擬似ママチャリなんていくらでもできるわけだし、本人次第。

107 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/03(金) 10:49:44.67 ID:???

>>104
それ別にサイコン外したクロスでもいいんじゃ…

108 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/03(金) 11:08:36.48 ID:???

>　ギア替えれば擬似ママチャリなんていくらでもできる

kwsk

109 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/03(金) 12:17:45.11 ID:???

ダイエットにはリカンベントが一番いいんじゃないか

110 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/03(金) 13:07:54.58 ID:???

リカ乗りにはピザが多いイメージ

111 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/03(金) 13:12:33.70 ID:???

デブがリカ乗ったらスピード出過ぎてアブナイ

112 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/03(金) 15:54:03.00 ID:???

走ってきた
やたら腹減ったわ
メシ食ったあとアイス4本食っちゃたよ

113 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/03(金) 15:59:55.71 ID:???

いーみなーいじゃーん！

114 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/03(金) 16:36:26.28 ID:???

デブ脳

115 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/03(金) 18:29:25.71 ID:???

夜食に食パン1袋一気はあってもアイス4本はないわ

116 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/03(金) 18:54:18.52 ID:???

砂糖水に香料入れただけのものなら
食パンよりもカロリー低かったりして。

117 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/03(金) 21:50:01.46 ID:???

169cm おちんちん
朝77.5kg 夜78.0kg
走行距離100km

■ダメポイント
・3食中2食ラーメンだった
・さらに1食分に餃子つけた
・饅頭食った

118 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/03(金) 22:57:02.86 ID:???

嫁の実家
娘と義父義母は今就寝
嫁はじもとも飲み

星空がやべえ奇麗。次は絶対自転車持参で来るぜ

119 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/03(金) 23:05:35.03 ID:???

擬似ママチャリ＝一番下の軽いギア

回しても回しても進まない。幼児用の三輪車みたいになるけどなｗ

120 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/03(金) 23:23:27.74 ID:???

重いギアで走ってきたら体が痛い

121 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/04(土) 00:49:47.91 ID:???

>>119
なにそれ。意味不明。

122 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/04(土) 01:02:37.40 ID:???

そろそろママチャリ卒業の時期じゃないかい？

123 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/04(土) 01:20:25.55 ID:???

俺はフルカーボンが欲しいがもう置き場がない。

124 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/04(土) 01:27:45.58 ID:???

>>119
ロードの乗り方わかってないだろ。

125 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/04(土) 01:52:47.64 ID:MsHvA6o+

もういいよリアルに生きてくれよ。

126 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/04(土) 02:12:44.99 ID:???

>>125
おいおい、どうした

127 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/04(土) 10:34:34.39 ID:???

昨日ママチャリで走ったらだいぶ心拍が衰えてるから近場でトレして体力戻すしかないな。

128 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/04(土) 10:49:55.46 ID:???

ママチャリ最高。
これぞ人類の英知の結晶。

129 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/04(土) 11:06:30.28 ID:???

英米変換アダプター入れたらだいぶましなママチャリになってワロタ！
それにしても気軽に乗れるロードはないものか。

130 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/04(土) 11:24:47.81 ID:???

>>123
置くな吊って仕舞うんだ、頭には気を付けろ！

131 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/04(土) 12:22:50.08 ID:???

>>129
＞それにしても気軽に乗れるロードはないものか。

それがクロスだろ・・・

132 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/04(土) 12:39:35.40 ID:???

気軽に乗れるロードはないものか・・・・・
そんな切なる願いを叶えるべく台湾の大企業が立ち上がった・・・・

133 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/04(土) 15:38:47.76 ID:???

大概のロードは気軽に乗れるけどな

134 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/04(土) 16:56:00.94 ID:RLYKy43m

サイコン付けて3本ローラーで34分走った
走行距離20キロで270kcal消費
これかなりの消費だと思うけど本当に正しいんだろうか
心拍数も測ってるし、年齢体重も入力するからある程度正しいのかな

135 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/04(土) 17:35:06.20 ID:???

>>134
サイコンの言う消費カロリーは、それこそ「信じるか信じないかはあなた次第」
俺の感覚では少々多すぎるがそう悪い数字でもないって思う

136 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/04(土) 18:05:59.38 ID:???

>>133
コンビニ行くのもロードでいくのですね。

137 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/04(土) 18:24:39.03 ID:???

もちろん、まあ気軽にレーパン履いて、気軽にドライシャツに着替えて、気軽にSPD履いて、気軽にヘルメットかぶって、気軽にグローブはめて、気軽に空気圧確認して、気軽に出かけます。

138 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/04(土) 18:34:13.98 ID:???

>>136
ん？コンビニもロードで行くけど何か？

139 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/04(土) 18:35:11.60 ID:???

>>136
ん？コンビニも普段着＋ロードで行くけど何か？

140 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/04(土) 18:35:17.63 ID:???

だから太るんじゃね?

141 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/04(土) 18:35:25.61 ID:???

コンビニ弁当と、おでんも気軽に運ぶのですね。
わかります。

142 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/04(土) 18:53:04.86 ID:???

20Km走ってきた！
外装7段ルッククロスなんで疲れた
定期的に走る

143 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/04(土) 19:35:45.95 ID:???

コンビニよりスーパー行こうぜ

144 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/04(土) 20:32:51.90 ID:???

>>141
コンビニ弁当はバックパック背負えば楽勝
おでんは要らん

145 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/04(土) 22:52:23.70 ID:???

乗ってきたぞこの野郎！今日はダイエット効果は度外視
昔挑戦して途中で引き返した山に登ってきた
今回はクランク変えて前より軽いギアがあったから休憩しながらだけど頂上いけたぜ！
2時間かかったがなんという達成感。この山登れるならどこへでも行けそうって自信になった
しかし軽いギアで乗るとあんまり疲れないな　もっと立てないくらい足ガクガクなるかと思ってたttp://uploader.skr.jp/src/up7466.jpg

146 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/04(土) 22:58:30.69 ID:???

おれ50代だけど130km週末走るぜ。たった20kmか、だせー。おんにゃのこかな？
それともしょううがくせい？

147 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/05(日) 00:01:36.60 ID:???

どれだけ走れるかじゃない。どれだけ痩せられるかだ

148 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/05(日) 00:48:46.47 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間15分
距離 52.7km
平均速度 23.5km/h
消費カロリー 949kcal

この時間だと道路が空いていて走りやすいね。涼しいし。

149 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/05(日) 07:35:14.87 ID:???

コンビニも無いような田舎に多い、ダイドー自販機のみかん水？って商品はいいな
さっぱりして美味しい上に一缶200kcalで立派に補給食だ

150 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/05(日) 07:54:54.22 ID:???

>>149
さらっとしぼったオレンジの間違い？
http://www.dydo.co.jp/sp/product/106

151 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/05(日) 09:23:55.30 ID:???

XXXLのジャージがあんまり売ってない
みんなどこで買ってるの？

152 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/05(日) 09:34:57.14 ID:???

今朝はママチャリだったのでちょっとした未舗装の脇道に入っていって菜の花畑で写真撮ってきた。
なんかMTB欲しくなってきた。MTB寄りのクロスでもいいな。

153 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/05(日) 09:38:27.21 ID:dMqQ10pC

自転車って脚やせ出来る？
筋肉ついて余計太くなりそうで怖い

154 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/05(日) 09:58:52.84 ID:???

>>152
クロモリフルリジッドは軽いし素晴らしいぞ
未舗装路を走る機会が多いなら、タイヤを少し太めに替えるだけでサスペンションいらず
もっと種類が増えてほしいのに現状29erばっかりなのが、低身長の俺にはツライとこ

>>153
ちゃんとスポーツ自転車買って、ギアを選びながら走ればあんまり太くならないよ
最初のうちは内臓脂肪が落ちて皮下脂肪が温存されるから、一時的には少し太くなるけど
プヨり気味の脚より引き締まった脚の方が綺麗だから、お勧めできると思う
もちろんヒップアップ効果も期待できます

155 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/05(日) 10:00:28.25 ID:???

>>153
スプリントせず、LSDで走っていれば足は細く締まって心肺能力もあがる。

マラソン選手の足は細いだろ

ダッシュばっかりやると橋本聖子みたいに太もも62cmになる

156 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/05(日) 10:22:16.80 ID:???

>>153
脚は、重いギアをトルクで漕がずに軽いギアを高回転で回せばアッちゅー間に細くなるよ

157 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/05(日) 12:03:39.19 ID:???

よし、>>153ではないけれど自転車みに行ってくる！太もも、というか下半身引き締めたい！

158 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/05(日) 12:10:08.20 ID:???

>>157
シボレーとかルック車に引っかからんようにな

159 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/05(日) 12:12:11.25 ID:Xe6ZgiMl

>>157
細くはならんよー固くはなるでー

160 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/05(日) 12:19:24.44 ID:???

>>153
その問いには
「では、その太くなった脚をこちらに出して下さい」
と答えるようにしている

161 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/05(日) 12:58:56.46 ID:???

>>160
　　　　　　　　＿_,,,,、 .,、
　　　　　　　　　　　／'ﾞ´,_/'″　 . ｀＼
　　　　　　　　　 : ./ 　　i./　,,..、　　　ヽ
　　　　　　　　 . /　　　 /．　ｌ, ,!　　　　｀,
　　　　　　.| 　.,..‐.､│　　　　　　　.|
　　　　　　（´゛ ,/　llヽ　　　　　　 |
　　　　　　　ヽ -./ .， lliヽ　　　　　　 .|
　　　　　　　 /'",i" ﾞ;、ｌ'ｉi,''く　　　　　.ヽ
　　　　　　　　　/ ...│　ﾞl,　ｌﾞﾞt, ''ii_　　　　:.!
　　　　　　　 : /.._　/ 　　ヽ　＼＼.｀ﾞ~''''''"./
　　　　　　　 .|-ﾞノ/　　 : ゝ　.､　` .｀''←┬゛
　　　　　 lﾞ　/.ｒ　　　゛ .ﾞﾋ, .ヽ,　　￣ﾞ|
　　　　　　 . | ./ ｌ　　　　　　”'､ .ﾞゝ........ん
　　　　　　　l　 /　　　　ヽ　.`' ｀､、　.,i゛
　　　　　　 .l|　 !　　　 ''''v,　　　ﾞ''ｰ　．l、
　　　　　　 |lﾞ .il、　　.l　　.ヽ　 .￢---イ
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　　　　　　l; :!　　　 .|'"　　　...ノ,ﾞ./ │

162 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/05(日) 12:59:59.27 ID:???

>>159
俺は細くなったけど？

163 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/05(日) 13:17:10.39 ID:???

だからチンコの細くなった俺は何がいけなかったの？

164 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/05(日) 13:18:39.98 ID:???

排泄以外に使う用途も無いんだからいいんじゃない？

165 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/05(日) 13:43:19.98 ID:???

30kmほど走ってきた
続けていけるようにがんはります

166 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/05(日) 13:49:35.66 ID:???

>>164
オナニーする時やりづらい。試しに鉛筆握ってみろよ。

167 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/05(日) 14:24:45.72 ID:???

果たして盗みっていけないことですかぁ？
盗られるほうが馬鹿ですよね！

168 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/05(日) 16:22:33.52 ID:???

>>157
１年前から走り始めたんだけど
太ももは堅くなるだけで大きさ変わらない
脹ら脛と足首、尻は小さくなった

169 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/05(日) 16:47:17.70 ID:???

ま、デブは糖燃焼の軽いギア高回転と脂肪燃焼の重いギアトルク型両方やる必要があるから
好きなの選べ。

汗かいてコーラ3l飲んでたデブいたけど、水飲め水。

170 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/05(日) 16:50:10.36 ID:???

コーラって喉の渇きが全然癒えないと思うんだけど
デブってある意味進化してるんだな

171 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/05(日) 16:50:53.56 ID:???

だから俺のチンコはどうすんのよ。

172 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/05(日) 17:02:03.48 ID:???

169cm おちんちん
朝77.5kg 夕76.7kg(これから夕食)
走行距離31km

■ダメポイント
・間食でベーグル一個食った

173 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/05(日) 17:05:21.93 ID:???

>>168
乗り方次第だと何度言ったら

174 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/05(日) 17:40:56.46 ID:???

ちがう、俺のチンチンが大事。

175 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/05(日) 18:00:20.47 ID:???

更に20km走った
けつが痛い

176 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/05(日) 20:00:01.85 ID:???

100kmほど走ってきたが、全然進まないので、タイヤをよく見たらタイヤの繊維が見えててヤバかった！
タイヤ管理は気をつけとけよ！

177 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/05(日) 21:10:58.64 ID:???

明日を考えずに気分任せで走ってみた。40km。
ケツがいてぇ・・。小径車はスピードでないな。

178 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/05(日) 21:18:53.19 ID:???

685 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です[] 投稿日：2013/05/05(日) 20:19:59.27 ID:evG5TsV0P
>>52
今日７時間、９０キロほどのサイクリングしてきたけど
自転車でも結構消費すんのね

688 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です[] 投稿日：2013/05/05(日) 21:14:54.81 ID:kJDbAPfO0
>>685
その距離にそんな時間かけてちゃ意味ない
最低でも平均時速25kmは出さんとチャリンコは運動効果ゼロ

↑この馬鹿こっちで引き取ってくれよ
うぜえ

179 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/05(日) 21:31:50.37 ID:???

運動効果って何を指してるんだろう　ダイエット効果なら7時間も運動してりゃ消費するだろう
アスリートみたいな心肺機能向上だとか筋力アップとかそういうこと言ってるんだろうか

180 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/05(日) 21:57:29.76 ID:???

ひざに負担かけずに運動ができるってのはちょいデブにとってはありがたい。

そこから進行して歩くのもキツイ、走るなんてとんでもない。
肥満街道走るなら早い段階で矯正するにはいいと思うけど。

181 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/05(日) 22:03:05.07 ID:???

10kgでも太れば甲冑でもつけて生活してるようなもんだｗ

182 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 02:49:55.51 ID:nIQt1aB4

>>178
こういう乗り方が脚やせにはいいでないの

183 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 08:52:03.13 ID:???

>>173
誰もそうなるとは書いてないだろ

184 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 09:24:18.90 ID:???

>>182
だれも平地とは言ってない、峠４つ越えての９０ｋｍかも知れないし
風速１０ｍ近い直線を向かい風で９０ｋｍかも知れない
ただ、これを批判してる奴は普段平地しか走ってないのは確か

185 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 09:29:12.80 ID:???

半年で10kg痩せた！
最近は体が軽くなったせいか自転車が楽しくて仕方ない。

186 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 09:34:50.71 ID:???

ここしばらく順調に少しづつ減ってる
今朝は出かける前に比べて走ったあとで500g増えてた。
何も飲み食いしてないのに不思議。

187 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 09:39:45.81 ID:???

絶対なんか飲んだでしょう

188 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 09:40:03.51 ID:???

カルピスウォーターとか

189 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 09:42:16.22 ID:???

これからはジムにあるランニングの奴の前とか
三本ローラーの前にでっかい送風機を置いて
風速３０Mとかのなかでトレーニングするのが流行るとおもう＞＞１８４

190 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 09:44:36.81 ID:???

＞＞185
それにしても理想的なペースの原料だよね
栄養指導だったら医者や栄養士に褒められるレベル
運動して半年で10キロ
若い女とかが「私今ダイエット中だから～
とかじゃなくもうリバウンドとかしない感じ

191 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 09:51:11.74 ID:???

>>183
>>168は書いてるじゃん

192 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 09:58:25.14 ID:???

>>189-190
まず連投しないことと
正しい安価の付け方を覚えてくれ
そしたらその馬鹿な俺理論について意見してやるから

193 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 10:04:10.41 ID:???

>>192
ついでに正しい日本語もな
>>190は誤字脱字はいいとしても、何が言いたいのかさっぱりだ

194 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 10:18:47.54 ID:???

峠とか行ってたら体重減らなかったのは確か
足は目に見えて太くなる、というか太ももの形が変わる
デブは筋肉付きやすい奴が多いし、ただでさえ重り背負ってんだから
当然と言えば当然かも
体重計の体脂肪率はさほど減らなかったけど
みんなからかなり痩せたとは言われた
ただ、やめて体重は３㌔くらい増えただけで
むちゃくちゃ太ったとも言われた(´；ω；`)

195 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 10:29:52.29 ID:???

クライマーは細い体型の人が多いんだけどな
当然足も細い

196 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 10:42:31.95 ID:???

>>195
だからデブが山登ると筋トレにしかならないと言ってるんだが？
中にはスクワットしてダイエットする猛者も居るかも知れないけどさ

197 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 12:13:07.45 ID:???

>>196
ならねぇよアホか

198 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 12:17:33.91 ID:???

>>197
良く突っ込めるな
俺には196が日本語イミフ過ぎて何言ってるかすら解らん

199 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 12:51:56.45 ID:???

｢だから｣がどの｢だから｣か判らないしな
因みに>>194も内容は意味不明

そして俺は田舎で周りが山がちだから
ダイエットで山ばっかり登ってたけど普通に痩せたし体は細くなった
やっぱり自転車って有酸素運動なんだなと実感した

200 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 14:05:25.71 ID:???

>>199
逆にいくら登っても筋肉付かないからスクワット始めたわ
で、やっと足に筋肉ついてきた
スプリントとかやりこんでみたけど、たいして太くできなかったわ

201 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 14:43:49.29 ID:???

なんで実体験でそうなったという話を全力で否定するのか？
そんなに足が太くなるのが都合悪いのか？
白々しい自演までして・・・

202 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 15:54:00.67 ID:???

>>201
筋トレやスクワットなら目に見えて脚が太くなるけど、
自転車は太ももの形が変わる程度なんだろ
それは誰も否定してないけど、その二つ違いが分からないとアホだと思われるよ

それと、お前の場合はダイエット失敗して細くならなかった部分も大きい
顔とかがちょっと痩せた段階で油断したんじゃないのかな

203 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 16:01:59.08 ID:???

>>201
お前だって実体験で足が細くなったのを否定してるだろ

実際太くなった足を見せてほしいわ
どうせ太くなったとか言っても脂肪だらけの太い足なんだろ
太くなるって奴の大半が、
運動不足の極みだった奴が一般人レベルまで筋肉がついたときに太くなったと勘違いしてる

204 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 16:26:19.96 ID:???

>>201
俺も峠で細くなったタチだけど、それは科学的にも証明されてる

筋肉が太くなる筋肥大トレーニングは、反復回数が10回程度で限界がくるトレが有効。
そして30回以上だと筋持久力トレーニングとなり、
筋肥大効果が弱くなる（但し筋肉が付かないわけではなく、持久力用の細い筋肉が付く）
峠を登る際、普通なら軽いペダリングで自分のペースで回し続けるから
反復回数は30回なんか何十メートルも走らない内に越えるわけで、
そんなトレーニングは筋肥大にほとんど効果がない。

もし峠で筋肥大をしたいなら
数十メートルをヒルクライムスプリント→休憩
の繰り返しを行う必要がある
そんなアホな事をやってるのはお前ぐらいだろ
だから一般的には峠でも筋肥大は望めないのだよ

但し太くなったと勘違いする奴は多い。
運動不足だった人が、脂肪が大量に足に残ってる内に筋肉が付いた場合だ。
この場合脂肪の下に細い筋肉が付くから、一時的に太くなったように感じる。
しかし痩せれば一般人と比べても太くはないと気付くはず。

205 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 17:55:15.03 ID:???

改行で自演バレバレの巻

206 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 18:30:19.85 ID:???

>>199
＞｢だから｣がどの｢だから｣か判らないしな
「だから」はデブの事言ってるのにクライマーの話にすり替えられたから

>>203
＞お前だって実体験で足が細くなったのを否定してるだろ
していないし、太くなったとは言ったが細くなる事はないとか言ってないし

>>204
＞俺も峠で細くなったタチだけど、それは科学的にも証明されてる
筋肥大が少ないと足が細くなるメカニズム、そんな科学的証明はありません
確かに皮下脂肪の減る量が筋肥大を上回れば細くなるけど
デブだからな、内臓脂肪から減るから筋肉がつく分足は太くなる
足が細くなるのはかなり後回しだ

俺は一貫してデブの視点からレスしてるのに
なんでコイツはアスリート目線で語るの？
頼むから絡まないでくれ

207 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 18:54:16.32 ID:???

>>206
IDもないスレで、お前が一貫して言ってるのか、複数人が言ってるのか判るわけないだろ

そしてお前は突っ込みどころ満載だな
筋肉ってそんなに簡単には増えないって知ってたか？
年間2kg増やせれば、かなり頑張ってるほうだぞ
そして内臓脂肪が減りやすいのは確かだが、皮下脂肪も普通に減っていく
足が細くなるのが後回しになるわけない

取り敢えずお前はデブのくせに筋肥大で足が太くなったと勘違いしてるんだろ？
まず痩せろよw

208 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 18:59:28.90 ID:???

体重が安定してきた
というか、減らなくなってきた

209 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 19:00:14.10 ID:???

連投スマソ

因みに年間2kgの筋肉増加が頑張ってるってのはダイエットしながらの値な
ぶくぶく太りながらやった奴など知らん

210 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 19:01:10.04 ID:???

>>207
残念ながら勘違いはあり得ないんだな
デブはデフォでズボンがパンパンだからな
足が太くなるか細くなるかくらい普通に分かる
もう気が済んだか？

211 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 19:05:29.17 ID:???

>>210
足のうp宜しく
上の奴じゃないけど、太くなった足を見てみたい
俺にはただのデブの勘違いにしか思えない

212 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 19:09:41.14 ID:???

>>210
ただ単に太っただけだろ
ダイエットしろよ

213 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 19:17:23.80 ID:???

IDあれば良いのにな
今日は４０ｋｍ走ってきた
距離は短めだけど新ルートを探索してきた
おかげで自然を満喫できたサイクリングになった

まあ、どこ走っても自然しか無いんですけどね(´･ω･`)

214 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 19:17:24.76 ID:???

むくみとか知らないんだろうな

215 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 19:23:33.71 ID:???

そもそも
デブはデフォでズボンがパンパン
ってところで頭が弱いのが判る
多分｢俺がそうなら皆そうなってる｣と思ってるちょっと可哀想な人

216 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 19:25:56.04 ID:???

筋肥大トレしなくてもサッカーとかスケートとかやってれば肥大するけどね

217 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 19:33:58.59 ID:???

筋肉と脂肪同じ1kgでもサイズが全然違うしなぁ

218 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 19:34:01.30 ID:???

>>216
サッカーは無酸素運動が多いからな
無酸素運動が筋肥大トレになるってことも説明が必要か？

219 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 19:43:27.96 ID:???

>>218
サッカーは太くはなるけど、彼らってそもそも体脂肪率が低いからそこまで太くないよね
スーツ姿とか見るとスラッとしてる

スケートはスピードスケートなら無酸素運動なんだから太くなって当然だけど、
フィギュアとか無酸素運動の割合が少ないから太くはないね

220 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 19:46:01.67 ID:???

足が細くなるのはカタなんとかの筋肉減る減る病で筋肉が減ってるだけ

221 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 19:47:53.08 ID:???

>>218
赤筋と白筋の違いとかも知らなそう

222 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 19:49:19.13 ID:???

サッカー選手は足太いよ
デブじゃないのに足組めないからな
つーか、もういいだろこの話ｗ

223 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 19:52:27.04 ID:???

>>222
サッカー自体が無酸素運動率高めで筋トレになってるんだから太くて当たり前だろ
サッカーと自転車じゃ運動の種類が違うがな

224 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 19:56:36.68 ID:???

そもそも自転車による足の筋肥大の話をしてる
サッカーの話を持ち出してるのがイミフ

てか足が太くなる君は足の画像うｐで解決だろ
引き締まった太い足なら誰も文句が言えなくなる

225 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 20:03:48.97 ID:???

>>223
やめたげて！
多分彼は無酸素運動と有酸素運動の違いも分かってないから！

226 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 20:47:54.90 ID:???

豚の筋トレ話は滑稽だからそろそろ切り上げてや

227 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 20:53:37.38 ID:???

今日は10km走ってきた
明日からは学校＆バイトなんで無理かも

228 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 20:56:55.37 ID:???

10キロなんておまえ
あっというまだろ
正に朝飯前

229 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 21:15:30.05 ID:???

男 180cm
5/02●朝：70.1kg (13.9%)　夜：--.-kg (--.-%) 2718kcalぐらい？
5/03●朝：70.7kg (14.0%)　夜：--.-kg (--.-%) 3800kcalぐらい？
5/04●朝：72.4kg (18.9%)　夜：--.-kg (--.-%) 3800kcalぐらい？
5/05●朝：72.1kg (20.4%)　夜：71.6kg (10.3%) 1866kcal
5/06●朝：70.8kg (11.5%)　夜：71.0kg (19.0%) 1553kcal
()は体脂肪率

サイクリング：
5/2；20分　5/5；10分　5/6；40分　（消費カロリー不明）

友人が予定より多く泊まったので、自転車に乗る時間が取れず。
さらに飯を付き合ったらかなりの暴飲暴食気味にorz
昨日夕方に帰ったのだが、そこから朝まで爆睡して乗れなかった。
本日は乗ろうかと考えたが、膝の痛みが残ってたので長時間乗るのは辞めておいた。
替わりにスポーツショップに行って、ジャンパー膝専用のサポーターを買ってみた（\5500）
すると付けてる間は嘘みたいに痛みが無い。
今のところ普段の生活で付ける予定だが、明日は走る時付けてみて窮屈じゃなければ、今後走る時も付けるようにしよう。
体重はやはりこの数日で増加。
理論的にはこの5日で200gほど増加してそう。
ただ暴飲暴食でも73kgを越えなくなったってことは、前より痩せてるんだなと。
そういえば最近高校の頃の服が入るようになった。
そして6年前の66kg時代の服が今は入る。しかも今の方が服に余裕がある。
あの頃より5kgぐらい重いが、あの頃より筋肉がついてるんだろうと思っておく。
さてまた今日からダイエットを頑張ろう！

230 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 21:37:23.67 ID:???

>>173
168だがオレはこうなったと書いただけで、誰もそうなるとは書いてないと思うんだけど…
ごめんハングルで書けば良かったのかな

231 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 21:45:24.47 ID:KgBvjX/O

>>204
ネットでいろいろ調べたけど結局太くなるのか細くなるのか釈然としない部分があった
でもこれは非常に分かりやすいです

232 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 21:45:40.20 ID:???

>>230
｢誰もそうなるとは｣じゃなく
｢誰もがそうなるとは｣じゃね？
お前といい、上の足が太くなる人といい、日本語が怪しい奴多すぎ

233 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 21:51:28.60 ID:???

真的
我听不懂汉语
你们神经病

234 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 22:03:16.25 ID:???

たぶんIEじゃ見れるんだけど（ダルいから嫌
専ブラだったら化けるんだからな
ハゲ

235 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 22:10:18.53 ID:???

>>230
誰もそうなるとは書いてない
→誰一人そうなるとは書いてない（自分すらそうなるとは書いてない）
この場合「俺はこうなったと書いただけで」と前文にあるので、意味が通らない

「俺はこうなったと書いただけで、他の人までそうなるとは書いてないと思うんだけど…」
という意味なら
「俺はこうなったと書いただけで、誰もがそうなるとは書いてないと思うんだけど…」
と書かないと意味が同じにならない

「日本語解りますか？ｗ」で煽りたいなら、まず自分が正しい日本語を学ぼう

因みに俺は173じゃないが、端から見てて173のレスは他の人までそうなるとは言ってないでしょ
君の乗り方が>>168のようになった原因じゃね？って意味でとれる
>>230の返しも実は意味不明
日本語の読解力も怪しい
君って、いつもこのスレで「お前アスペだろ」と言われてる人じゃない？
勘違いならスマソ

236 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 22:15:16.92 ID:???

>>230
あのタイミングで“わざわざ”細くならなかったケースを書き込む意味が分からん、て話だろ

237 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 22:21:55.69 ID:???

性格ネジ曲がったやつがホント多いね自転車板って

どういう因果関係があるのだろう
同族になりたくないから立証してほしいくらいだわ

238 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 22:24:22.43 ID:???

>>237
自己紹介されても困ります><

239 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 22:30:59.90 ID:???

>>237
どのレスに対して言ってるのか知らんが、>>230を養護したいならそれは無理だ
日本語がイミフな奴はまず大半にスルーされる
しかし内容までイミフで暴れ始めたら、住人に袋叩きになるのは当然だぞ
これは全板共通

240 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 22:33:19.13 ID:???

全部読み飛ばしたけど、一般的にダイエットして体重減ったら脚は細くなるよ
自転車ダイエットも例外じゃない

241 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 22:37:07.67 ID:???

ちょっとランニングに浮気しようかと思って、先週そっち方面のスレを見てみた
そしたらHIITとかいうのが話題に出てて、少し興味を持ったので自転車で試してみた

結論から言うと、超しんどい＆コース取りが難しい
まだ一昨日と今日の2回しかやってないから効果は知らないけど、もう少し続けようと思う
あ、ちなみに内容はこんな感じ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220762310/

15秒45秒のサイクルだと長いから10秒30秒の方で試してみたんだけど、
信号に引っかからないで走り続けるのはけっこう至難の業
でもCRで30秒ごとに全力でもがいてたら変な目で見られそうだしどうしよう

という話を、別にここに書くつもりなかったのに>>204を見たらつい書いてしまったｗ
>>208も、停滞期なら馬力アップを目指してみるのも良いかもしれないぜ

242 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 22:44:03.79 ID:???

>>241
HIITって聞くの何年ぶりだろうｗ
往年のトレイニー達（ダイエッターも含む）は、
トレイナーの鼓舞を励みにジムのスピンバイクでやってたもんだ

243 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 22:53:40.13 ID:???

>>241
無酸素と有酸素の繰り返しだから脂肪燃焼には効果があると思う
但し自転車でやるのは厳しいだろ
まず車道でやるのは迷惑過ぎる
CRもランナーや歩行者が居るから危険
HIITをやるならやはり自分の足でやったほうがいい
その場合スレチだけどな

因みに車が滅多に来ない山道を知ってるなら、そこでやれば効果は期待できそう
但し『安全に気を付けて』『迷惑のかからないように』な
あとHIITは足が太くなる可能性大
そこも注意な

244 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 22:57:50.43 ID:???

>>237
1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/17(水) 06:38:22.09 ID:EGYEtdB4P
性質的にオタ気質が強くもともとコミュ障が集いやすい趣味であり
更に車両弄りの面と運動面双方から「自分が能動的に成し遂げてきた感」が大きく下手に自信が付き
結果自分のやってきたプロセスこそが唯一正しいと勘違いしそれ以外を排他する人格となる

245 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 23:02:32.76 ID:???

>>243
峠とか。

自転車乗りが峠を好むのはマゾだからではなく、
公道で全力で漕いでもスピードが出ないから。

246 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 23:02:34.43 ID:???

>>241
ローラー台ならできる
けど心拍数レッドゾーンを繰り返すから、危険な気もする
それよりLSD最大値の心拍数75%で走ったほうが良さそう

247 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 23:06:51.34 ID:???

>>245
いや、マゾだからってのはあながち間違いじゃないと思うｗ

冗談はおいといて、>>243 >>245の言う通り峠はありだな
簡単に最大心拍に持っていける
しかしインターバルトレ時に心拍が落ちなさそうなのが問題か

248 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 23:09:13.67 ID:???

？

249 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 23:16:44.39 ID:???

>>248
そのレスって意味あるの？
誰に対してのどの意見に対して｢?｣なのかお前以外解らんよ

>>247
峠だと高強度トレ時に膝を痛めると思うぞ

250 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 23:36:19.69 ID:???

>>249
恥ずかしがらずに軽いギア比で回せばいいんですよ。

251 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 23:44:14.66 ID:???

>>250
どこで聞いた受け売りだ？

確かに軽いギア比で回すのが膝を痛めないコツだが、HIITで峠を使うなら軽いギアとか関係なく膝を痛めると言ってる
それに峠で膝に負荷がないギア比だとHIITを効果が薄くやる意味がない

252 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 23:47:16.60 ID:???

253 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 23:51:40.61 ID:???

>>250
HIITが理解できてなさそうだから、話に入ってこないほうがいいよ

254 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/06(月) 23:59:26.75 ID:???

そもそもダイエットにしては運動強度が高すぎだろ
それより心拍60%でダラダラ長時間走ったほうが効果的だと思う

255 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/07(火) 00:01:53.63 ID:???

>>252
無駄にスレを消費すんなハゲ

256 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/07(火) 00:02:55.32 ID:???

>>252
頃されたいのか？

257 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/07(火) 00:10:35.30 ID:???

短時間高負荷なんて膝痛めて自転車に乗れなくなるし、いいこと無いぞ！まだアウタートップ縛りを平地でやったほうがまし。

258 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/07(火) 00:13:51.80 ID:???

>>235
うん
お前がバカなのは判った

259 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/07(火) 00:14:39.39 ID:???

260 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/07(火) 00:18:00.34 ID:???

>>258
この流れでそのレス
うん
お前がアスペなのは判った

261 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/07(火) 00:21:58.07 ID:???

>>239
レスを読み返したら>>168の言っている意味が分かるんだけど
漏れ日本語理解力おかしいのかな

262 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/07(火) 00:27:22.68 ID:???

おいお前ら
アスペアスペと繰り返す基地外
それに反論する基地外
お前ら全員荒らしだ
いい加減にしろ

263 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/07(火) 01:01:32.17 ID:???

>>261
粘着している点で頭がおかしい

264 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/07(火) 01:19:32.23 ID:Zrx+jABI

よーし今日から自転車ダイエットで太ももの太さ記録してく
とりあえず今日は10キロ走って54cm

265 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/07(火) 08:05:53.98 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 3時間29分
距離 84.6km
平均速度 24.3km/h
消費カロリー 1591kcal

早朝サイクリングで、ちょっと近所の山のダムまで。
いつのまにか日の出が早くなっていて、4時半にはライト必要なくなった。

行きの上り坂を心拍数セーブしつつも快調に走ってたら脚が売り切れて、
帰りは緩やかな下り坂なのにヘロヘロ。向かい風も強かったし。

266 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/07(火) 08:08:22.05 ID:???

前から言ってるけど、ダイエットのスレだからな
減量とかトレーニングは分けた方がいいと思う
というか若干1人を分けたいんだけどな

267 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/07(火) 12:23:30.60 ID:???

減量しちゃダメなのかよｗ

268 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/07(火) 12:24:46.01 ID:???

【報告厳禁】自転車ダイエット【ダメ絶対】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1351081704/

269 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/07(火) 12:47:38.42 ID:vhzDLP6A

飴なめながら乗ってる

270 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/07(火) 13:03:32.34 ID:SWSDXSYd

報告するなら減量記録も書いて欲しいな
体重だとか、ウエストや太ももが痩せただとか
ただ何キロ走ったって書かれても参考にならないし

271 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/07(火) 13:35:08.96 ID:???

>>270
お前がやれば良くね？
お前みたいな無駄に真面目な報告者が180以外にもほしい
さすがに180はストイックすぎる

272 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/07(火) 15:11:41.49 ID:NZgUCCZm0

時間 3時間4分
距離 57.58km
平均速度 18.7km/h
最大心拍数151bpm
最高速度62km/h
平地コースをポジションを調整しながら走行。
何か月も乗らないと心肺機能が落ちるようだ。
コレステロール値は127→117に低下。

273 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/07(火) 15:47:45.60 ID:???

>>270
180は、それ言っても全然やってくれない

274 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/07(火) 16:26:17.94 ID:???

ん？やってるようにしか見えない

275 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/07(火) 19:47:22.35 ID:???

峠でも一番下の軽いギアなら傷めないだろ。ま、それも人それぞれだが・・・

体重乗せてハンドル引っ張る感じだと以外と登れちゃうんだよな。
その辺のベテランランナーよりも遅いかもしれないけど登った後60kmで下ってやった。
落車したら死ぬな。ちなみにクロスバイク。

276 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/07(火) 20:17:13.70 ID:???

>>275
>60kmで下ってやった。

60㎞/hな
峠の下りなら普通に70㎞/hは出るし、60なら遅過ぎるくらいだけどな

277 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/07(火) 20:27:29.19 ID:???

下りにおいては、質量が大きければ大きいだけ自然とスピードが上がるからね
ダイエットスレ民が一番輝くシーンは下り！異論はないはず

278 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/07(火) 20:39:15.51 ID:???

ダイエットスレ住人は既に維持期の奴も居るだろうからな
寧ろデブスレ住人のほうが下りに向いてるだろ
あいつら巨体で峠を登るらしいし

279 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/07(火) 20:45:48.18 ID:???

体重関係なく、峠の下りなら軽く漕げば70㎞/h超えるけどな。

280 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/07(火) 20:48:56.68 ID:???

>>279
やたら数字に拘るね
ぶっちゃけ60だろうが70だろうがどうでもいい

281 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/07(火) 20:53:40.97 ID:???

>やたら数字に拘るね

はあ？
拘ってねーよw

282 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/07(火) 20:57:39.72 ID:???

下りで60,70出す話がダイエットにどう繋がるの

283 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/07(火) 21:02:02.76 ID:???

>>281
そうだね
ごめんね

284 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/07(火) 21:06:10.86 ID:???

下りなんてなくていいのにな　ブレーキの無駄遣いや・・・

285 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/07(火) 21:36:49.68 ID:???

見通しのイイ直線の下りならいいけどね。
細かい九十九俺で頻繁に加減速を要求されるコースじゃだめでしょ。
でもダイエットにはいいかもしれんな。

286 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/07(火) 21:43:27.43 ID:???

>>284
まったくだw
平地と上りだけで家から家出来たらいいのにと思うわ

287 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/07(火) 21:46:05.38 ID:???

>>186
その隔離病棟が潰れたからな
しかも病棟には一人しか居なかったぽいから、今後も立つメドがない

288 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/07(火) 21:48:06.50 ID:???

スマソ287は誤爆

289 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/07(火) 22:49:48.70 ID:???

男 180cm
●朝 70.6kg (前日より-0.2kg) 体脂肪率：17.4%
●夜 71.6kg (前日より+0.6kg) 体脂肪率：18.6%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/05/01朝 69.9kg

食事内容
◎朝：431kcal　昼：708kcal　夜：809kcal
●合計 1948kcal

●サイクリング：
距離：63.59km　時間：2h45m　Ave23.29km/h　平均ケイデンス：79rpm
平均心拍数：125bpm　最大心拍数：169bpm　消費カロリー：1327kcal (シグマ調べ)

1週間ぶりの中距離ラン。
膝に違和感は残ってたけど、取りあえず昨日買った膝サポーターを付けて走ってみた。
最初の内は慣れてないので窮屈だった。
暫くすると足の筋肉がパンプアップするせいか、さらに窮屈に。
しかし暫くすると慣れて案外快適にｗ
今までサポーターを4つぐらい勝ったが、今回のが一番フ痛みが出ないし快適。
流石ジャンパー膝専用サポーター！
逆にいつもは痛まない右膝に違和感が出た。
明日も走る予定だから、それで右膝もジャンパー膝がひどくなったら、もう一つサポーターを買うかな。
体重は現状維持かな。
今月終盤には夕食後でも70kg切れるようになりたいな

290 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/07(火) 22:50:16.10 ID:???

気付いたら70近くなってた
あったかくなったら乗ろうと思ってたトレンクルの制限体重かるく超えてるよぉ
ボロ自転車でしばらく減量頑張るか

291 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/08(水) 08:57:51.19 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間53分
距離 68.3km
平均速度 23.6km/h
消費カロリー 1259kcal

今日も早朝サイクリング。昨日とは別のダムへ。
疲れが回復しきってないので、のんびりペースで。
道路は空いてるし、空気が冷たくて気持ちいい。

山の影に入っている時はいいんだけど、
直射日光が横から当たると首が焼けて困る。

ライト使わなくていいように日の出になってから出発したので、
帰りは通勤ラッシュ時間帯になってしまった。

292 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/08(水) 19:20:03.44 ID:???

>>282-283
ここはクロスとロードの違いを議論するスレです
嵐ですか？

293 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/08(水) 20:40:19.35 ID:???

連休明けはスレが過疎るな
1カ月後には梅雨が控えてるというのに…

294 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/08(水) 20:54:32.93 ID:???

身長170cm　体重80kg　体脂肪9％なおれが自転車始めたら3kg太ったｗ

これどーしたものか？見るからに外人K-1選手みたいな体型だけど・・・
どーすっかな。

295 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/08(水) 20:56:40.49 ID:???

170でK1はねーわ
チビ過ぎる

296 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/08(水) 21:01:38.47 ID:???

もう総合格闘技に行った方がいいよ。

297 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/08(水) 21:04:55.78 ID:???

>>294
またおまえかｗ

298 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/08(水) 21:06:53.51 ID:???

>>294
食い過ぎ

299 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/08(水) 21:07:52.28 ID:???

ドッスンみたいな体型なのか

300 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/08(水) 21:08:53.00 ID:???

ヒョロかデブしかいないのにムキムキかーいいな。

301 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/08(水) 21:10:30.46 ID:???

なんというじえんしゅう

302 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/08(水) 21:13:28.73 ID:???

>>294
単なる食いすぎだな
どーすっかなじゃなく、食う量をコントロールしろよ
ただ単に
消費カロリー<摂取カロリー
なだけ

303 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/08(水) 21:40:13.81 ID:???

むしろ運動しない方が筋肉落ちてやせるんじゃね？

304 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/08(水) 21:40:45.99 ID:???

男 180cm
●朝 70.6kg (前日より±0kg) 体脂肪率：15.5%
●夜 70.6kg (前日より-1.0kg) 体脂肪率：16.1%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/05/01朝 69.9kg

食事内容
◎朝：529kcal　昼：506kcal　夜：941kcal
●合計 1976kcal

●サイクリング：
距離：41.11km　時間：1h37m　Ave25.21km/h　平均ケイデンス：91rpm
平均心拍数：130bpm　最大心拍数：160bpm　消費カロリー：850kcal (シグマ調べ)

本日も中距離ラン。
最初はポタリングペースのつもりだったのだが、途中からノってきてしまってマジになってしまった。
春になってからは、平坦区間30km/hが辛くなくなってきた。
やっと人並みの脚力にはなったのだろうか？
相変らず膝は弱いけどｗ
80kgぐらいの時から使ってるジャージが、いい加減ぶかぶかのボロボロになってきたので
本日新しいジャージをポチってみた。
今まで使ってたのが上下セットの5000円ぐらいの奴だが、今回は奮発して上下合わせて20000円。
金曜には届くみたいだから、今から週末のライドが楽しみだｗ
体重は若干減少？
上手くいけば明日の朝は最低体重を更新できそう。

305 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/08(水) 22:13:48.51 ID:???

>>304
前から聞きたかったが、自転車始めて足は太くなった?
上でも話出てるけど、実際痩せた人に聞きたい

306 ：794：2013/05/08(水) 22:20:01.62 ID:???

>>305
乗り方次第だってば

307 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/08(水) 22:31:39.79 ID:???

>>304
そもそもアベ25は貧脚じゃないよ
巡航30なら、一般道路だとそれなりに早い方

308 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/08(水) 22:34:03.58 ID:???

>>305
鍛え方にもよるんだろうけど、少なくとも俺は細くなったよ。
但し足は前よりごつくなった。
ダイエット前と今で計ったわけじゃないから、細かい数値は解らないけど細くなったのは確実。
そう言い切れる理由は
・前は足が入らなかったパンツが今はゆるゆる。
・昔66kgぐらいだったときに、ピッタリで履いてたパンツも今は足回りがゆるゆる。
・昔買った膝サポーターが今はゆるくて使い物にならない。
但し自分を姿見で見ると「ん？足が太くなった？」と思ってたことはある。
けどそれは多分遅筋が発達して筋肉線が見えてきたからだと思う。
足がごつくなってきたから、太く見えた感じ。

>>307
そう言って貰えると嬉しいｗ

309 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/08(水) 22:43:14.42 ID:???

>>308
25km/h巡航スレがあるくらいだからな
勿論上には上が居る
早い方かと言われれば、まだまだそうでもない

310 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/08(水) 22:46:26.29 ID:???

>>309
勿論分かってるよ
普通に追い抜かれることが多いしｗ
ただ、昔このスレで｢貧脚すぎ｣とか言われてた頃に比べれば、この反応は奇跡に近いｗ

311 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/08(水) 22:47:53.31 ID:???

アベ15の俺が参上しましたよ

312 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/08(水) 23:00:02.70 ID:???

>>311
自分のペースで頑張ればいい
速さとダイエットはあんまり関係ないし

313 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/08(水) 23:26:53.91 ID:???

>>306
uzeeeeeeeee

314 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/08(水) 23:34:00.84 ID:???

やっとアク禁解除された！
どか食いする時は10km先の店で食事するようにしてる！

315 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/09(木) 02:08:47.79 ID:???

アベや巡航とか人によって意味が違うからなぁ。
オートスタートストップのサイコンに表示されるアベで25ならママチャリ級らしいし。

316 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/09(木) 04:35:38.60 ID:???

シグマだとストップしても乗車時間が2秒ほど進む鬼使用だろ
少なくとも前使ってたBC1909はそうだった
もし1909でアベ25なら35ぐらいで走る必要がある

317 ：794：2013/05/09(木) 04:39:26.29 ID:???

普通は停止時間も込みで計算するからもっと厳しい

318 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/09(木) 05:39:14.01 ID:???

サイコンのセンサーって約2mで1パルスだからさ、7.2km/hだと1パルス1秒なんだ。
3.6km/hあたりまで表示しようと思ったら、1パルス2秒までは「待つ」必要がある。

もし最後のパルスから0.5秒くらいで停止と判断するとさ、
14.4km/h以下で停止と判断されちまうわけでさ。

319 ：177cm　77→80㌔　ウエスト90cm：2013/05/09(木) 06:53:12.41 ID:???

連休前にギックリ腰になってしまって
いま、やっと治ってきた感じでだいぶ痛みは取れてはきたんだが
この一週間ほど、まったく運動してないような状況だったので
いっきに3キロほど増えてしまった

320 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/09(木) 07:27:51.30 ID:???

>>316
オートストップが有るなら鬼仕様じゃないだろ

321 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/09(木) 08:07:13.87 ID:???

どうでもいい
人の速さにケチをつける暇があるなら走れよ

322 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/09(木) 10:05:31.66 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間20分
距離 24.2km
平均速度 18.1km/h
消費カロリー 333kcal

快調に気持ちよく走っていたら、パシュン。スポーク折れました。
最近はスポーク折れることなかったので、ちょっと油断してた。
5kmくらいなら押して歩くんですが、ちょっと距離ありすぎたので、そーっと走って帰ってきた。

もう、このホイールはダメです。スポーク折れたの3回目。
日常の足でもあるので、とりあえず折れたスポークを交換して、しばらくは使うけど。

100kg近い頃にリム打ちしながら走ってたから、かなり痛んでたんだろうなぁ。
ハブのフランジが外側のスポークに押されて変形してたりもするし。

323 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/09(木) 10:19:08.27 ID:???

>>319
1週間で3kgも増えたのなら食い過ぎ
目標体重到達後は食う量を減らす必要があるんだから、今のうちに減らす練習しとけ

324 ：794：2013/05/09(木) 12:19:48.14 ID:???

食生活は変えずに自転車だけでダイエットしよう、てのがこのスレの趣旨だの言ってたやつがいた
のを思い出した

325 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/09(木) 13:08:08.77 ID:???

走った分だけちゃんとカロリー補給しろよ

326 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/09(木) 13:48:50.35 ID:???

食生活を変えないとか言ってるから>>319みたいになるんだよな
人間常に順風満帆な訳もなく、病気だって怪我だってする
そのときは自転車乗れないんだから、適正カロリーにする必要がある
その時に日頃食事管理してるかで、出来るか出来ないか決まる
>>319が食生活を変えないとか言ってた奴なら笑えるわ
ほらみろとｗ

327 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/09(木) 15:13:48.87 ID:???

現実的に考えて一週間で3kgの中身は殆ど水分とウンコだろ

食事制限云々関係なくね？

328 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/09(木) 15:35:26.96 ID:???

現実的に考えて3kgの体重増加で少しも太ってないわけないだろ
1日辺り1000kcalオーバーしてたら1週間で約1kgの脂肪が増加する

329 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/09(木) 15:42:53.45 ID:???

水分と中身だけでは3kgも落ちないよ

330 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/09(木) 17:10:58.31 ID:???

肥ったことを認められない
これがデブ脳か…

331 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/09(木) 18:14:13.64 ID:???

>>322
まだママチャリで走ってるのか
とっくに元取ってるだろうし買い換えればいいのに

332 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/09(木) 19:12:24.64 ID:???

男 180cm
●朝 70.1kg (前日より-0.5kg) 体脂肪率：13.2%
●夜 70.2kg (前日より-0.4kg) 体脂肪率：13.3%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/05/01朝 69.9kg

食事内容
◎朝：550kcal　昼：788kcal　夜：1438kcal
●合計 2776kcal

●サイクリング：
距離：23.21km　時間：1h14m　Ave18.23km/h　平均ケイデンス：75rpm
平均心拍数：99bpm　最大心拍数：170bpm　消費カロリー：227kcal (シグマ調べ)

微妙に寝不足なせいで、非常に体調が悪い。
走り始めて10分ぐらいで、ハンドルを持つ手に力が入らなくなり
それでもだらだら走ってたが12km走ったところで、このままでは事故ると思い断念。
取りあえず今日は栄養をガシガシ摂って寝ることにした。
明日には体調が回復してれば良いんだが…
そういえば今日最初の40分ぐらいはママチャリより遅いペースで走ってたのだが（平均心拍80ぐらい）
その時点での消費カロリーを見たら笑えた。
なんと4kcal。
元から安静時の心拍数が50と低すぎるせいで、ちょっと走ったぐらいじゃ80bpm程度にしかならず、
サイコン的には走ってるにもかかわらず安静状態らしいｗ
しかし4kcalてｗ
次サイコンを買うときは最高＆最低心拍数が設定できるのにしようかな？（当分買い直す気ないけど）
体重は減少。
しかし今日は食い過ぎてるので、明日最低体重更新できるかはわからない。
取りあえず今日は体調が悪いので、ちょっと早いがもう寝る。

333 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/09(木) 19:13:42.80 ID:???

>>327
おまいは腹にウンコ2kgあるのか

334 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/09(木) 19:25:40.34 ID:???

>>333
どっから2kgが出てきた？

335 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/09(木) 19:25:51.97 ID:???

>>333
便秘症なんだろ

336 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/09(木) 19:50:11.49 ID:???

馬か牛か

337 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/09(木) 21:11:27.21 ID:???

>>324
1日わずか100キロカロリーの摂取超過でも、
一ヶ月で3000キロカロリーおよそ0.4kgの体重増。
これを1年も続ければ5kg近くにもなる。

大量に食いまくって急激に太る人もいるだろうが、
多くの人は日頃のわずかなカロリー超過の積み重ね。

1日100キロカロリーくらいなら食生活を変えずとも、
自転車に乗れば簡単に取り返せます。

338 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/09(木) 21:12:44.00 ID:???

>>329
脱水なめんな。死ぬぞ。
夏場に運動すると前後で3kgくらい体重が変るから。

339 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/09(木) 21:24:38.17 ID:???

>>338
誰が夏場の話をしてんだか？

340 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/09(木) 21:26:25.89 ID:???

>>337
多くの人ってお前の主観だろ
それに本当に多くがそうだったとしても、一部の人はそうじゃないと認めてるわけだな
つまり食事制限をする必要がある奴だって居るってことだ

あと自転車に乗れば消費カロリーが増えて目標体重に近づくけど、
目標体重になったときどうするの？
食事はそのままで同じ時間、自転車に乗り続けるの？
その場合病気や怪我で乗れなかったらデブに逆戻りだし、モチベーション下がって乗る時間減ってもデブに逆戻りだよね

341 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/09(木) 21:58:33.67 ID:???

> 食事はそのままで同じ時間、自転車に乗り続けるの？

それだと痩せ続けて病気になる。
食事を増やすか、自転車を減らすか。

342 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/09(木) 22:47:00.18 ID:???

すぐに極論持ち出して他人の意見を否定する奴がいるな
いちいち自分の意見を通さないと死ぬのかコイツは

343 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/09(木) 23:07:36.97 ID:???

補給を怠ったらすげー腹減ってドカ食いしちゃった(´･ω･`)
後悔

344 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/10(金) 00:06:00.94 ID:???

サイコンの消費カロリーの半分は取るようにしてる
サイコンは多めの表示だろうし、グリコーゲンが使われた分は補給いるけど脂肪が燃えた分は要らないみたいだし
水分には気をつけるけど

345 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/10(金) 11:01:16.73 ID:???

>>342
お前もそのうちの一人だと理解した方がいいよ

346 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/10(金) 17:50:12.11 ID:???

完璧な有酸素運動ができてるなら、消費カロリーの70%が脂肪になるんだっけ？
そうすると半分を補給しても取り過ぎになるのかな。
でも食べないとバテるんだよね

347 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/10(金) 18:24:11.51 ID:???

>>346
自転車は糖の燃焼比率が高いからダイエットに向かないよ。
一番いのはランとウォーキング、1日20～30㌔すれば食事制限なしで痩せる。

348 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/10(金) 18:44:18.35 ID:???

燃焼比率に関係するのはスポーツ内容じゃなく心拍数

349 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/10(金) 18:53:56.14 ID:???

>>347
だよな
ウルリッヒとかでぷだしな

350 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/10(金) 18:53:58.76 ID:???

自転車はダイエットのために乗り始めても気づいたらただ単に自転車で
どっか行きたくなったり、ただ乗りたくて乗ったりするようになる
んで、気づいたら体が引き締まってる

351 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/10(金) 19:07:47.36 ID:???

>>350
良いことだねーｗ

でも補給食と水分補給は忘れずに
さもないとハンガーノックに成る

352 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/10(金) 19:21:04.91 ID:???

>>348
せっかくドヤ顔で俺理論を説いてんだから
やめたれ

353 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/10(金) 19:23:59.08 ID:???

>>350
乗りたいのはヤマヤマなんだが、帰宅すると呑まずにいられないんだよなー

354 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/10(金) 19:33:21.16 ID:???

>>353
ノンベイは基本的に、痩せるのは無理ｗｗ

355 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/10(金) 20:01:36.14 ID:???

判っちゃ居るけど止められないｗｗｗ

356 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/10(金) 20:12:03.91 ID:???

ダイエットよりも酒だよなーｗ

357 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/10(金) 20:30:13.63 ID:???

>>347
だーかーらーランニングで膝痛めるぐらい体重があるから自転車なんだろ。
ちゃんと前レス読めよ。20、30キロとかここはデブばかりで適当なこと言っても大丈夫とおもうなよ。

358 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/10(金) 20:32:39.32 ID:???

チャリのすごいところはデブが130km走っても何事もなく次の日仕事してるもんな。

359 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/10(金) 20:36:05.63 ID:???

>>357
デブばかりではないｗ

体重が減って維持しているのもダイエットの内だ

360 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/10(金) 20:36:20.46 ID:???

俺おっさんだから80ｋｍで無理。

361 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/10(金) 20:37:39.01 ID:???

>>357
それ以前に｢何でこのスレに居るの？｣と突っ込んでやれ

362 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/10(金) 20:39:48.08 ID:???

>>359
超絶デブだった180ですら今は標準だしな

363 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/10(金) 20:43:37.24 ID:???

>>362
痩せたからって卒業する必要もないｗ

364 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/10(金) 20:49:56.13 ID:???

>>362
俺は密かにリバウンドを期待している
だからずっと報告を続けてほしい

365 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/10(金) 20:53:38.22 ID:???

なぜ自転車がいいのか基礎から勉強したほうがいいぞ。
レスするのはそれからだ。

366 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/10(金) 20:54:15.64 ID:???

自転車　エネルギー効率　これでググれ。

367 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/10(金) 20:56:37.03 ID:???

>>364
おまえ性格悪いなーｗ

368 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/10(金) 21:03:53.85 ID:???

男 180cm
●朝 69.0kg (前日より-1.1kg) 体脂肪率：15.1%
●夜 70.3kg (前日より+0.1kg) 体脂肪率：16.7%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/05/10朝 69.0kg

食事内容
◎朝：491kcal　昼：567kcal　夜：407kcal
●合計 1465kcal

●サイクリング：20分 (消費カロリー不明)

食うだけ食って、11時間ぐらい寝たので体調回復。
体重も9日ぶりに更新！
調子出てきたｗｗｗ
本日、以前ポチったグローブとウエアが届いた。
ウエアに関しては昔は絶対入らなかったであろう、ワンサイズ下。
（適正体重167～174cm）
パールイズミなので若干腹回りに余裕があるかな。
しかしさらにワンサイズ落とすと腹はジャストだが肩と着丈が足りない。
適正サイズのXLを選ぶと着丈はジャストだが、全体的にぶかぶか。
よってLサイズ。
もっと高い金を出せばジャストフィットなジャージが買えるんだろうが、
それは目標体重になったら考えよう。
せっかく新ジャージが届いたが明日は生憎の雨。
走れるのは多分明後日。
明後日が楽しみだ！！

369 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/10(金) 21:10:48.93 ID:???

>>368
とうとう体重が俺以下になったのか
これは凹む…

370 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/10(金) 21:14:12.06 ID:???

>>369
いやいやｗ
何でヘコむんだよｗ
競ってるわけじゃなし、一緒に頑張ろうぜ!

371 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/10(金) 21:20:52.34 ID:???

>>368
180と酒でも飲みに行って、から揚げ食わせてブクブクに太らせたうえ
翌日早朝にサイクリング言って二日酔いでモガク180を牽きたい

372 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/10(金) 21:24:31.91 ID:???

>>371
普段は大人しい内気な性格と見たｗ

373 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/10(金) 21:24:47.61 ID:???

>>368
真珠は確かにゆとり有りすぎだよな
ちょいデブだと丁度いいけど、痩せてくると大きすぎる
アソスだとその点良いけど高すぎる
上下2万出すならカステリとかのほうが良かった気がする

374 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/10(金) 21:32:23.14 ID:???

>>371
友人が全く同じことを言っていた件ｗ
違うのは牽くとき友人はバイクって事だな
てか友人もお前もドS過ぎるわｗ
勘弁して下さいorz

…けど、唐揚げと酒の組み合わせとか最強だよね…

>>373
カステリ良いよね
けど今のところパールイズミで外れた事がないから、今回もパールイズミで。
アソスはちょっと値段的に手が出ません

375 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/10(金) 21:37:29.82 ID:???

から揚げでビール飲んでファットローディングか。
ロングライドするなら必要かもしれない。

376 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/10(金) 21:41:33.88 ID:???

から揚げってダイエット始めたら食わなくなったわ
補給にしては脂質多すぎだし、食事だとカロリー高いし食うタイミングが無い

377 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/10(金) 21:45:26.45 ID:???

>>375
ファットローディングなんて言葉があるんだな
ググって初めて知った
カーボローディングは知ってたが、勉強になったわ
やるかやらないかは置いといて

378 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/10(金) 22:02:02.21 ID:???

そもそもこのスレの大半はファットローディングもカーボローディングも関係ない
蓄えが沢山あるからな

379 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/10(金) 23:49:46.03 ID:???

ファットマンローディって事か

380 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/11(土) 03:47:14.09 ID:???

ごめん。クグるの面倒いから心拍数と脂肪燃焼の関係について誰か教えて下さい。

気合と根性でペダル回しても脂肪燃焼しないってことでしょ？
でも、ある程度の糖分は脂肪燃焼に必要なんじゃないの？？

381 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/11(土) 03:54:23.85 ID:???

効率の問題じゃないの。必死こいてペダル回しても脂肪燃焼はするだろう
疲れるわりに燃焼してないってだけで

382 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/11(土) 07:47:20.04 ID:???

>>380
運動すれば糖と脂肪を消費する
がんばって運動すると糖をたくさん消費するけど、脂肪の消費量は大して増えない

だから脂肪燃焼だけが目的なら、がんばって漕いでもあんまり意味がない
一時的にがんばったあとバテて休憩するより、マイペースで漕ぎ続けた方が効果的

でも余った糖はいずれ脂肪に変わるから、糖を消費しとくのもすごく意味があるよ
特に長時間漕ぎ続ける暇がない日は、短時間で集中的にがんばっとくのも手

383 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/11(土) 11:46:45.97 ID:???

とやかく考えずに腹八分目で運動すればいいんだよ
そうしたら痩せるよ

384 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/11(土) 12:42:07.82 ID:???

>>380
ごめん。説明が面倒いから勝手に自分で調べて下さい。

385 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/11(土) 14:29:55.07 ID:ISL+C4Tp

自転車通勤始めて一年半くらいなんだけど最初の半年で－20ｋとか達成して
調子に乗ってたんだけど半年以上増えもしないけど減りもしない。やっぱり食事のほう制限しなければ
ならんのか？で朝のおにぎり三個⇒二個、毎日社食でカレー食ってたのを定食に切り替えただけで
また体重減り始めたわｗ自転車最高ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

386 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/11(土) 15:23:08.10 ID:???

それは自転車より定食のおかげだろう…
いや-20kgは羨ましいつーかまだ足りないのかよ

387 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/11(土) 15:27:10.52 ID:ISL+C4Tp

>>386
あと5kが目標でつ

388 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/11(土) 16:04:12.95 ID:???

お前らがリバウンドするように祈っとく

389 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/11(土) 16:51:43.15 ID:???

>>388
祈んなｗ
くだらないこと考える暇があるならお外走って来い

390 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/11(土) 17:16:57.90 ID:???

自転車に乗りたいけど雨がやまない・・・・・
少しでもいいから減量をしたいな

391 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/11(土) 21:07:21.82 ID:???

男 180cm
●朝 69.3kg (前日より+0.3kg) 体脂肪率：15.3%
●夜 70.5kg (前日より+0.2kg) 体脂肪率：19.3%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/05/10朝 69.0kg

食事内容
◎朝：508kcal　昼：555kcal　夜：452kcal
●合計 1515kcal

●サイクリング：20分 (消費カロリー不明)

今日は雨が降るとあったので、1ヶ月ぶりぐらいにママチャリで移動。
雨ざらしのノーメンテだったし、タイヤの空気も抜け気味でしんどかったｗ
あといつも登ってる坂が異常にきつくて驚いた。
やはりスポーツバイクは偉大だｗ
天気については予報通り午後から雨。
この雨は明日早朝までは続くらしい。
しかし午後には晴れるらしいので、明日は走れそう！
走れたらいいな。
体重はちょっと増量。
カロリー的には減るラインを保ってるので、
体調が悪かった日に減った体水分が戻ってきてるのかな？
ま、当面は71kgを切らない程度を目指してダイエットを続けていこう。

392 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/11(土) 21:20:52.20 ID:???

食事の摂取カロリーのわりに一日の中で体重変動幅大きすぎる気がする

393 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/11(土) 21:41:47.70 ID:???

>>392
皮膚が乾燥気味だと水分蒸発量が増える。
人によっては水分だけで数キロの減ることもある。

394 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/11(土) 21:57:22.66 ID:???

>>392
どうだろうねぇ
ただ摂取カロリーからもの凄く少ない量の食事だと想像してない？
違ったらすまんけど、案外そんなこともないんだよ
高カロリーになりやすい高脂質なものを食べようとすると、かなり少ない量になっちゃうけど
野菜なんかは低カロリーで量はたくさん食えるし
低カロリー高たんぱくな食材も案外腹八分目ぐらいで食べれる
要はカロリー表とにらめっこしながら、きちんと計画的に食えば好きなものも食えるし、量も食べれる

あと多分だけど1日1kg程度の変動は食事にあまり関係ない気がするよ

395 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/12(日) 00:19:45.63 ID:ny2/U67R

ヘルシアなんとかっての飲みだしたらよけい体重増えた・・・

396 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/12(日) 00:50:07.09 ID:???

意味がわからない
沢山飲んでるのか

397 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/12(日) 07:14:59.57 ID:???

酒お？

398 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/12(日) 07:42:23.36 ID:???

>>395
カロリー表示ちゃんと見てる？
脂肪が燃焼しやすい成分が入ってるとしてもその飲料自体のカロリーを
消費することが出来なければオーバーカロリーで太るよ

399 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/12(日) 07:56:04.67 ID:???

ヘルシア系は肝臓にダメージがある上に
脂肪燃焼には全く効果がないのを金とコネで特保にした悪名高い飲み物…

400 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/12(日) 08:06:39.82 ID:???

トクホの地雷率の高さ・・・。

あれだな健康食品とか自然食品とかを売りにしてる店の扱っているものが、
一般のスーパーよりも、残留農薬が多かったり禁止農薬が使われていたり、
さらには毒性のあるものや、虚偽の表示のものがある率が高いのと一緒かも。

401 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/12(日) 08:40:41.10 ID:???

塩や糖分など自然な物と違って飛び抜けて入ってる成分は何らか負荷を身体にかけるから、ある程度身体が出来た状態でダイエットするなら、なるべく自然に近い食べものがいい

402 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/12(日) 09:35:14.76 ID:???

簡単に飲み物飲むだけで体を健康にしようってのも甘い考えだわな
バランスの良い食事を規則正しく三食適量摂って運動する
これが一番良いに決まってる

403 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/12(日) 10:27:15.62 ID:???

一番は喰い過ぎだよね
デブは食わなきゃ痩せるって伊集院もいってた

404 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/12(日) 11:31:05.10 ID:???

たかだか数十年しか生きられないのにダイエットとか馬鹿すぎ(笑)

405 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/12(日) 11:41:04.30 ID:???

動きやすい期間なんてさらに絞られるに
その間脂肪を付けて動きにくく醜い体でいるなんて耐えられないわ
>>404はそれで良いんじゃない?
若いうちに食べることだけに執着すればいいと思うよ
若いかは知らんけどｗ

406 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/12(日) 12:47:54.64 ID:???

馬鹿じゃない時間の使い方してる>>404さんまじかっけーっす

って感じで晴れたので時間浪費しに行ってくるわw

407 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/12(日) 13:00:38.73 ID:???

>>404
100Kg超だった俺は大病やって73Kgになったわけだが健康は本当に大事だぞ
腎臓やら肝臓やらヤッてしまってからでは取り返しがつかないから気をつけてな

408 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/12(日) 13:14:53.89 ID:???

お前らって明らかな荒らしもスルーできないのな

409 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/12(日) 13:30:56.58 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 3時間01分
距離 72.4km
平均速度 23.9km/h
消費カロリー 1321kcal

ママチャリのスポーク交換後のテスト走行も兼ねて30kmくらいのつもりで、
エネルゲン3倍希釈を500mlペット1本、補給食なしで出かけたが、
予定変更で距離が伸びてしまい、
コンビニも見当たらずに軽い脱水 + グリコーゲン枯渇ぎみに。

いつもより空気圧が若干低い(前285kPa、後300kPa)ためか妙にペダルが重い。
スピードは出ることには出るんだが、どうも何か変かもしれない。
ママチャリはホイールを真っ直ぐに取り付けるのに神経つかうので、
メンテナンスが面倒くさいね。

410 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/12(日) 15:05:31.24 ID:???

ふう…すごい人が居るもんだなあ。

411 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/12(日) 15:40:06.41 ID:???

>>409
だからそろそろロードかクロスに買い替えなさいと何度言えば（ry

412 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/12(日) 15:52:12.30 ID:???

>>38810年前20キロ減量したけど5年間以上乗らない生活が続いたら30キロ太った…また乗ろう…ということで鉄クロスを買います…

413 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/12(日) 17:57:01.89 ID:???

>>411
荒らしはスルー

414 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/12(日) 18:53:33.90 ID:???

安価つけるなとは言わないけどちゃんとNGワードも含めてほしい

415 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/12(日) 19:10:23.21 ID:???

マゾっ気が強そうだからフルサスのMTBのルック車に今度は挑戦してもらいたいがな。

416 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/12(日) 19:24:19.79 ID:???

169cm おちんちん
朝76.4kg 夜76.7kg
走行距離61km

■ダメポイント
・ソーキそば食った
・くず餅食った

■ホメポイント
・ソーキそばの大盛はぐっと我慢
・クリームあんみつを食いたかったけどぐっと我慢してくず餅

417 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/12(日) 19:52:17.00 ID:???

ママチャリの後輪とかっておまえどうやって外すんだ？
よく和漢ねーブレーキやらごちゃごちゃ内装変速機とかチェーンガードとかスタンドとかリアキャリアとか

418 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/12(日) 20:15:02.14 ID:???

>>413
荒らしに構う奴も荒らし
>>415-417を見ろよ荒らしがイキイキしだしたぞ

419 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/12(日) 20:29:22.90 ID:???

男 180cm
●朝 69.3kg (前日より±0kg) 体脂肪率：19.3%
●夜 69.7kg (前日より-0.8kg) 体脂肪率：15.7%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/05/10朝 69.0kg

食事内容
◎朝：578kcal　昼：2052kcal　夜：651kcal
●合計 2776kcal

●サイクリング：
距離：113.11km　時間：4h44m　Ave23.85km/h　平均ケイデンス：84rpm
平均心拍数：128bpm　最大心拍数：173bpm　消費カロリー：2403kcal (シグマ調べ)

午後から晴れたので長距離ラン。
目的としては
「①目標体到達時にそれ以上体重を減らさないような補給を覚える」
「②筋グリコーゲンが尽きないように補給を続け、今日のコースの自己最高記録を塗り替える」
①に関しては、カロリー的には上々。
敢えて言えばあとおにぎり二個ぐらい食べても良かったかも。
但し途中でちょっとしたアクシデントで、腹筋が釣りそうになった。
食べることに必死で、ミネラル補給が足らなかったかな。
これから暑くなるだろうから、そこら辺は去年の経験を生かして少しずつ改善しよう。
②に関しては失敗。筋グリコーゲンに関しては補給の話題なので上記の通り。
しかし、最高記録に関しては残り20kmぐらいから、左太ももに痛みが出て断念。
本日は膝サポーターを付けて走ってたのだが、長時間の運動にはむかないのかも。
中距離ぐらいだったら、痛みもなく快適だったんだがな。
次回からは中距離ではサポーターなしで、これまで通りテーピングにしておこう。
新しく買ったジャージは上々。かなり快適ｗ
黒基調だから夏の日差しが強いときは若干暑いかも。
体重は減少。主に筋グリコーゲンと脱水のせいだと思う。

420 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/12(日) 20:45:31.66 ID:???

今日走ろうと思ったけど曇っててあやしいうえに寒すぎで家出て100mで止めた

421 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/12(日) 22:28:02.54 ID:???

家出て100kmでやめたんだ、さすがローディーは違う、と一瞬感心して損した

422 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/12(日) 22:30:22.73 ID:???

走る準備して空気入れてさあ出ようとハンドル持ったら後輪がパンクしてた
予備のチューブはバルブが短くてマイポンプでは空気を入れる事が不可能だった
泣いた

423 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 00:05:42.99 ID:???

ニキロ先でポンプ忘れてパンクのほうが最悪だぞ！

424 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 11:22:49.42 ID:???

>>423
2kmくらい押せよw
俺は10km歩いたぞ

425 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 12:49:09.35 ID:???

>>422
出先で気付くハメにならなくてよかったじゃーないか

426 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 13:10:55.40 ID:???

俺はリムを甘やかさない男だからパンクしても走り続ける

427 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 13:57:56.12 ID:???

リム全体がダメになるとホイール交換になるし
フレームが痛んだりするし
あまりやらない方が良いぞ

428 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 14:00:12.55 ID:???

毎回ホイール使い捨てか、金持ちだなｗ

それより、せっかく買った新品のデニムがわずか一ヶ月でブカブカになり履けなくなった。
自転車はすごい痩せるな。

429 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 14:06:30.72 ID:???

>>428
そこまでの効果は自転車が凄いってだけじゃない
お前の努力の結果だ

因みに俺はその理由で出来るだけスキニー気味に買う
そしたらある程度まで履ける

430 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 14:22:49.83 ID:LjH45Rfr

>>428
>新品のデニムがわずか一ヶ月でブカブカになり履けなくなった。

大事な人との時間を大切にした方がいいよ。

431 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 15:04:55.10 ID:???

癌を疑う痩せ方だな

432 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 15:13:57.98 ID:???

肥満のせいでジーンズが数箇所破けてきた
また新しいジーンズを買いに行かないとはくものが無くなる

433 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 15:35:03.27 ID:???

月に何kmくらい乗ってる？

434 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 16:01:12.38 ID:???

>>428
家族が急に優しくなってもそれ気のせいだからな。
元気出せよ。

435 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 16:36:45.08 ID:???

>>428じゃないが
近頃流行りのタイトフィットのパンツなら、自転車に乗りつつ摂取カロリーを抑えれば
ひと月でピチピチがユルユルになるよ

436 ：428：2013/05/13(月) 16:45:00.38 ID:???

マルチレスすまん

>>429
体重は5キロしか減ってないのに、腹周りがサイズ34→31と急激に減った。
もっとも、太る前は27を普通に履いてたわけだがｗ
27が履けるようになるにはあと10キロ減必要。

>>430
大丈夫、独身一人暮らしのキモデブに大事な人などいない！！（２次元のぞく）。

>>433
月1000キロ目標だけど、800キロ程度しか走れてない。
休日メインで１日100～150キロ乗ってるけど、雨の日は乗らないのでなかなか距離伸びず。
ただし、今月はGWがあったので1000キロいきそう。

437 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 16:45:38.01 ID:???

俺なんて１ヶ月もいらなかったｗ
今までが運動しない、家でビールばかりで会社の往復だったから
すでに２穴ゆるんだ。
スラックスがすでにヤバイ。
上半身も２ヵ月後にはやばいな、このペースだと。
だけど体重は変わらないｗｗ
締まったんだろう。

438 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 17:13:36.65 ID:???

>>429
ルーズフィットならガバガバになってもベルト締めればシルエット的には何とかなるが、
スキニー気味なパンツこそ緩くなると格好悪くて履けん

439 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 18:31:57.98 ID:???

ピチピチのスキニーパンツが透きなんですね

440 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 19:09:18.46 ID:???

ファッソンに興味ない俺はケミカルウォッシュで出かけるのであった

441 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 19:18:23.94 ID:???

シャツは勿論、英字新聞柄かペイズリー柄だろ？

442 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 19:51:40.56 ID:???

>>438
ルーズフィットで着る感じの服を、若干きつめで買うってこと
最初は若干見苦しいが、痩せれば痩せるほど痩せにくくなるので、長い間着れる
本当のスキニーパンツだと確かにジャストで買わないとシルエット崩れるけどね

443 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 19:54:18.34 ID:???

お前らは若いからいいけど、30歳あたりからスキニー系は履けなくなるから、今から違うのを買っておいた方がいいぞ

444 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 20:07:28.11 ID:???

うちの会社の先輩は32だけど、細いからスキニーを格好良く着てるよ
流石に40はきついだろうけど、細いなら30前半までは着れると思う
勿論上をホスト系で合わせるのはアウトだけどな

445 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 20:34:10.43 ID:???

男 180cm
●朝 68.6kg (前日より-0.7kg) 体脂肪率：16.7%
●夜 69.1kg (前日より-0.6kg) 体脂肪率：15.3%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/05/13朝 68.6kg

食事内容
◎朝：575kcal　昼：499kcal　夜：432kcal
●合計 1506kcal

●サイクリング：30分 (消費カロリー不明)

思いがけず、最低体重更新。
朝は仕方ないとして、夜も減るとは思わなかった。
昨日カロリーを多目に摂ったので、減る予定ではなかったのだが。
寝る前にプロテインも飲んだのに…。
まぁ減ってしまったのは仕様が無いか。
予定外とはいえ、ダイエット中なんだから喜んでおこう！
（なんか筋肉が分解された気もするけど）
昨日膝を酷使し過ぎたので、本日は取りあえず走らず。
明日膝の調子が回復したら中距離程度は走りたい。
体重は上記の通り、更新。
明日は流石に現状維持か増量になりそう。

446 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 20:47:53.75 ID:???

スキニーじゃなくてはてはロードバイクでレーパンだろ？

パンツ履くなよ、もっこりみせてやれ。

447 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 20:57:50.52 ID:???

180cmはそろそろ画像あげろ
摂取カロリーが少ないからモヤシ街道を邁進してる気がするが

448 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 21:00:22.25 ID:???

>>446
別にこのスレはロードバイクダイエットスレじゃない
ロードも居るだろうし、クロスもMTBもママチャリだって居る
流石にランドナーに乗ってる住人は見かけないけど

449 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 21:06:20.23 ID:???

>>447
体脂肪率を見れば判るだろうけど、モヤシ街道邁進中だから安心しろ
画像は前に言った通りで、今上げる気はないよ

450 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 21:07:44.46 ID:???

>>448　話の流れだろ。

451 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 21:08:13.68 ID:???

>>447
何でそんなに上から目線なんだか

452 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 21:11:10.83 ID:???

>>450
自板は車種を限定して話をすると、たまに変なのが沸いてくるからあまりするべきじゃない

453 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 21:13:01.82 ID:???

つまりスキニーはかっこいいけど、パンツはかないレーパンは恥ずかしくて
はけないってことか。何良い子ぶってるんだよｗ

ただのハンパ野郎なだけじゃん。

454 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 21:13:43.28 ID:???

ただのオナニーレスだからそっとしといてやれ。

455 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 21:14:24.89 ID:???

>>453
お、おう…。

456 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 21:20:42.16 ID:???

>>446
日本語でおk

457 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 21:26:49.86 ID:???

>>456
多分｢スキニーパンツ｣を｢下着｣だと思ってるんじゃないか？

458 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 21:30:52.70 ID:???

>>457
なるほど
だから話が噛み合わなかったのか

459 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 21:43:09.77 ID:???

ああっいつかロードでモッコリﾍﾝﾀｲになりたい！　まずは鉄クロスで月に500キロ以上走ることが目標です（週末はいろいろ用があって多分乗れない）。

460 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 21:54:26.98 ID:???

>>445
よく精進してると思うが、減り方が微妙におかしい…。

多分、炭水化物をほとんど摂取していなんだと予想する。もしその状態で基礎代謝下回るカロリー制限してるなら、気づきにあるように身体は筋肉を消費してるはず。

いまの生活を管理栄養士か医師にアドバイスしてもらうことを勧める。血液検査、尿検査はいるのでは？

せっかくここまできたのだから！

お節介とは知りつつ。

461 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 22:24:11.56 ID:???

>>443
40過ぎでスキニー履いてるけど何か問題でも？

462 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 22:26:17.59 ID:???

>>460
なかなか面白い考察をするなｗ
一つずつ答えると、本日の減り方は若干おかしいと言ったけど、
今までの総トータルを考えるとそんなにおかしくもないのよ。
ちょっと長くなるけど以下説明
今年の総摂取カロリーは288956kcal
今年の自転車の消費カロリーは39772kcal
今年の自転車以外の生活による消費カロリーは303804kcal (その日の「年齢、性別、身長、体重、生活強度」から計算）
つまりカロリー差は288956-39772-303804=-54620kcal
脂肪1kg7200kcalとすると54620/7200=-7.58kg
今年スタート時は77.7kgだから本日の体重の理論値は77.7-7.58=70.12kg
誤差は1kg程度。
勿論正確な生活消費カロリーや、消費カロリーではないから誤差は色んなところで発生するけど
取りあえずそこまで見当はずれな体重ではなく、一応期待通りの体重ではあるわけさ。

で食事だけど、炭水化物抜きとか一番ないわｗ
本日の食事を晒すが
朝：ご飯、ニラ玉、サラダ
昼：蕎麦、生ハム、サラダ
夜：とりのささみ、こんにゃくパスタ、焼き鳥、サラダ、野菜ジュース
いつも朝昼が炭水化物多目で夜は若干少なめ。
たんぱく質は朝昼晩で体重/1kg*1.5gを摂ってる。
脂質は無理のない程度に少なく抑える。
野菜は毎食取り入れるって食事。

健康診断でも問題なかったし、今のところ問題ないと思うけど。

463 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 22:28:30.53 ID:???

つか30代も前半なら肥えてるやつの方がまだ少ないだろ

464 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 22:40:49.59 ID:???

>>462
俺の本日の献立より遥かにマシだった件

465 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 22:54:39.93 ID:???

男180のカロリーを見ると相当少ない量だと思うのだろうな
そんな奴は糖尿病向けの献立サイトでも見てくるといいよ
少ないカロリーでも工夫すれば、かなり食べられるのが解る

466 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/13(月) 23:15:00.96 ID:???

>>462
すばらしい！
安心した。

467 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/14(火) 00:48:15.91 ID:???

糖質制限中の糖尿病のオッサンです。
糖尿になる前はのろのろながらも100キロ位平地を鉄クロスで走るときもあったのですがやはり薄皮あんパンとか食いながら走ってました。

その後転属で不摂生が続き体重も増え糖尿になってしまいまして、
糖質制限を医者から言い渡されています。

運動不足を解消するためにまた自転車に乗り始めようと思っているのですが、
もう長距離は諦めた方が良いでしょうか。

468 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/14(火) 01:56:32.06 ID:???

医者に聞きなよ。
医者しか判断できないだろそれ。

469 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/14(火) 05:56:12.90 ID:???

昨日は湿度が高くて発汗が多く何もせずとも体重が減った。

470 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/14(火) 06:31:57.86 ID:???

＞462

カロリーなんてそんな厳密な数字は出ない

取ったカロリーが全て吸収される訳では無い

471 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/14(火) 06:46:39.46 ID:???

大まかな数字は出るし、それが予想とそんな外れてないってんだから良いんじゃね

472 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/14(火) 11:01:30.87 ID:???

>>467
糖尿病治せばいいだけじゃね？
糖尿は治らないって宗教の人だったら諦めるしかないだろうけど

473 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/14(火) 14:36:37.82 ID:???

>>467
俺も糖尿だけど諦めるってなんで？俺は週に350kmぐらいかな、一日で100km超えて乗ることもあるけど
薬が強すぎて低血糖になる感じ？新基準で6.1、旧で5.7とかだよ薬飲んでのa1cの値

474 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/14(火) 14:45:43.91 ID:???

糖尿病は発病すると苦しいものなの？

475 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/14(火) 14:49:52.57 ID:???

>>473
血糖値は、ある程度運動でコントロールできるもの？
自転車漕いでると、どんどん血糖値下がるよね？

476 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/14(火) 14:52:31.75 ID:???

>>473
糖質制限で補給食に甘いもの摂れない＝ロングライド不可？
て意味では？

477 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/14(火) 14:57:11.53 ID:???

>>474
俺が感じたのは頻尿と体重の異常な減少かな、頻尿は結構辛いよ夜中起きるので睡眠の質が悪くなる
体重落ち過ぎたんで病院行ったら糖尿って言われた、インスリンの注射打たないと駄目かもって脅されたが今は薬だけでなんとかなってる
一緒に血圧が高いと色々とやっかいらしいよ
よく調べたらインスリンの効きが悪くなってた見たいでインスリンを出す薬からインスリンの効きを良くする薬に変えたら自然と治ってきて体重が増えたんで自転車やってんだけどね
身長173で糖尿になった時が82kg、体重が落ち切って67kg、現在72kg

478 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/14(火) 15:03:23.09 ID:???

>>475,476
甘い物の補給より低血糖の方が怖いと思う多分
運動量によるけどとった分はすぐ消費されると思う
俺の場合は医者に話したら低血糖だけは気を付けてくださいって言われたけど自転車に乗るなとは言われなかった

479 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/14(火) 15:03:27.49 ID:???

病状とか対策とか専門分野の話がしたいならスレチ
自板には｢生活習慣病持ちの自転車乗り｣があるからそっちでどうぞ

480 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/14(火) 19:47:23.36 ID:???

>>465
糖尿でググったら1600kcal献立サイトがあったんだが、バランスとか量とかすげぇな
驚いたわ

481 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/14(火) 20:19:34.50 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 6時間18分
距離 124.22km
平均速度 19.6km/h
消費カロリー 2216kcal

600mと1200mくらいの2つの峠を登ってみた。
予想以上に暑くて疲れた。死ぬかと思った。

しばらく自転車に乗るのが嫌になるかも。
楽しんで走れるコースはいいけれども、
苦行にしか思えないコースはモチベ下がってダメだ。

痩せると血液が減るのか、すぐ脱水症状でるし、
体脂肪が減ると持久力も低下してるような気がするよ。
太ってた頃は自転車もっと楽しかったなぁ。

モチベを維持する方法を見つけないと。

482 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/14(火) 20:35:17.38 ID:???

110kgのデブが
ママチャリで埼玉から岐阜へ行く生配信
http://blog.livedoor.jp/noriyukiradioe/lite/archives/27864394.html

483 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/14(火) 20:56:22.13 ID:???

男 180cm
●朝 68.6kg (前日より±0kg) 体脂肪率：13.3%
●夜 69.6kg (前日より+0.5kg) 体脂肪率：14.3%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/05/13朝 68.6kg

食事内容
◎朝：519kcal　昼：666kcal　夜：885kcal
●合計 2070kcal

●サイクリング：
距離：40.53km　時間：1h37m　Ave25.08km/h　平均ケイデンス：92rpm
平均心拍数：130bpm　最大心拍数：156bpm　消費カロリー：788kcal (シグマ調べ)

明日から二日間は帰りが遅くなり、走れない可能性があるので今日の内に中距離程度走っておいた。
まだ膝が本調子ではないので、今日は平均心拍100bpmぐらいで、ペダリングの練習をしよう！…と思っていた。
しかし、暫く走ってたら、走りやすい気候とランナーズハイで結局本気走りにｗ
意志弱いな俺…ｗ
本日の体重は予想通り上昇。
一応走って筋グリコーゲンを消費したはずだけど、
恐らく筋グリコーゲンリバウンドで若干多目に貯まってたのではないかと。
一応今月の目標「夕食後も70kgを切る状態になる」はこのままいくと達成できそう

484 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/14(火) 21:37:36.47 ID:???

>>483
体重の報告とか月一でいいだろ
何の意味があるんだ？

485 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/14(火) 21:44:40.18 ID:???

習慣にする事でモチベ維持してんだろ
別にいいんじゃねーの？

486 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/14(火) 21:44:43.70 ID:???

ほんとな。体重の前日比なんてクソ過ぎる

487 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/14(火) 21:49:38.47 ID:???

自分がダイエット続けられないからって僻むなよ

488 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/14(火) 22:10:22.27 ID:???

報告自体に絡むなら報告禁止スレに行けよ

489 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/14(火) 22:25:54.96 ID:???

いや、別にいいけどさ
何の意味があるのか気になっただけ

490 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/14(火) 22:34:39.56 ID:???

>>489
過去スレで答えてるよ

491 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/14(火) 22:36:43.86 ID:???

こういうのは長期間たつと面白いよな
去年の過去スレとか見ると

492 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/14(火) 22:44:43.81 ID:???

過去スレなんか読めないし
つか、なんでちょっくらが荒らし扱いなのかも分からんわけで
大体、読めてもそんなん参考にするのは本人だけだろ
食事制限が主体であんま走ってないしな
俺は食事制限したくないから走って痩せたいわけで

493 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/14(火) 22:47:23.99 ID:???

>>491
そう言って貰えると本当に嬉しいし、やってきて良かったと思える
ありがとう

あと個人的には>>447とかとかみたいに
俺のダイエット経過を見て何かしら考えてくれると嬉しい
｢こいつ摂取カロリー少なすぎて体脂肪率落ちてないわｗ俺はこうならないようにしよう｣とかでも十分嬉しい

494 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/14(火) 23:00:31.18 ID:???

連投すまん
>>492
いや、そうは言っても過去スレで答えてることを何度もスレ内で答えるのは、それはそれで迷惑でしょ

食事制限主体とは言うが自転車での消費カロリーは今までで123654kcal(通勤通学は除く)
脂肪換算で17kg
これに通勤通学を合わせるともっといってるはずだから、それなりに自転車ダイエットもやれてると思ってるんだが…。

君自信がやるダイエット方法については好きにすればいいと思う
食事制限したくないならしなければいい
要は最終的に自分の目標体型になれればそれが一番でしょ

495 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/14(火) 23:08:50.94 ID:???

>>492
>なんでちょっくらが荒らし扱いなのかも分からんわけで

それこそ過去スレ読めなんだけどな
過去スレも読まない奴(読めないも含む)に分からないとか言う権利はないわ

496 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/14(火) 23:19:26.27 ID:???

なんか自己中ルール押し付ける奴が仕切ってるのは分かった
男180とか言う奴が気に入らないと荒らし扱いされる訳か
怖いスレだな

497 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/14(火) 23:22:47.30 ID:???

だから言ったろ？そいつのブログなんだから気に食わないと叩くまでだ。

498 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/14(火) 23:35:19.60 ID:???

>>496-497
何で俺が気に入らないと荒らし扱いになるのか意味が分からんわけだがｗ

499 ：483：2013/05/14(火) 23:40:38.20 ID:???

また連投スマン本当にスマン
今わかった
>>495が俺だと思ったのか?
言っておくが俺のレスは
>>490 >>493 >>494 >>498
だぞ
その間にあるレスは俺じゃない

てかスマン
流石に限界。寝る

500 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/14(火) 23:58:38.54 ID:???

自分が食事制限しないからお前らも禁止な
ってのは自己中心的過ぎるだろw

501 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 00:06:07.63 ID:???

他人を自己中心的と罵る人って大概自分のこと見えてないのよね

502 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 00:08:53.81 ID:???

>>501
せ、せやな

503 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 00:12:18.92 ID:???

大同板みたいなオネエ口調VSVIPなんJみたいなエセ関西弁

共倒れすればいいのに

504 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 06:10:02.81 ID:???

嫌ならだまってNGしろクズ

で前に話は終わった。

505 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 06:23:31.80 ID:???

>>492
> つか、なんでちょっくらが荒らし扱いなのかも分からんわけで

数人の粘着が自演や連投を駆使してスレを荒らした上に
勝手にテンプレにしようとしてるだけです。
とかいうと荒れるんだろうな。

506 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 07:31:21.94 ID:???

>>505
本人も求めてないのに荒らしたいの？
そりゃ荒らしだわ

507 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 07:50:30.27 ID:???

モチベーション下がった→そんなこと書くな→また書いたからちょっくらは荒し

これで１スレ使うとか馬鹿馬鹿しいとかの話じゃないよ

508 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 07:52:09.33 ID:???

>>505
せっかくスレが安定してるのに
また荒れるような話題ふりをしてるお前は完全に荒らし
結局荒らし認定しても報告続けてるから読みたい奴は読めるし、
怒ってた奴はテンプレ化したことで溜飲を下げたみたいだし、現状に何の不満もないだろ
もし荒らしとしてスルーしなければ>>481でまたカチンときそうな事を言ってるし、叩かれた可能性だってある
今が一番安定

509 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 07:55:20.57 ID:???

>>507
で、さらに馬鹿馬鹿しく再燃させようとしているの？

510 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 07:57:41.72 ID:???

ちょっくらは荒らしじゃないだろ。
粘着してた奴が荒らし。

511 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 08:01:50.58 ID:???

>>509
>>510見た感じ荒らしが目的だ
スルー推奨

あと一ヶ月もしたら梅雨入りだから、お前らこの時期に後悔しないように乗れよ

512 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 08:08:09.42 ID:???

梅雨のあとは本格的薄着の季節『夏』かぁ
今年も目標体型は無理そうだぜw

513 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 08:11:01.69 ID:???

お前らあぼーんに反応するなよ
定期的に荒らして楽しんでるだけなんだから反応したら負け

514 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 08:19:58.91 ID:???

>>513
おまえが荒らしだ

515 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 08:20:22.90 ID:???

目標云々はおいといて、夏いいじゃん夏
走れる時間が長くなるし、巷のねーちゃんも薄着になるし

516 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 08:23:14.01 ID:???

180が毎回わざわざ通勤通学という言葉を使うのを見て、
この人本当に通勤もしくは通学をしてるのだろうかといつも心配になる

>>499
こんな無駄なやりとりを生じさせないために、
毎日報告する簡潔な理由ぐらい、普段から用意しとけよ
お前がスレを荒らしてるぞ

517 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 08:23:33.17 ID:???

夏は暑くて無理。

>508
> もし荒らしとしてスルーしなければ>>481でまたカチンときそうな事を言ってるし、叩かれた可能性だってある

おまえが粘着してた荒らし本人の可能性があるな。

518 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 08:24:55.48 ID:???

>>516
通勤通学どちらか片方だけだという人は幸せだね。
毎日両方ともやらなきゃ生活できない人もいるんだよ。

519 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 08:27:54.31 ID:???

このスレの連中は年中季節的理由で｢無理｣なんだなｗ

520 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 08:31:28.31 ID:???

春は花粉症で無理
梅雨は雨が降るから無理
夏は暑いから無理
秋は寒くなってきたし、日が短くなってきたから無理
冬は寒いから無理

521 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 08:33:37.09 ID:???

飲みの歌でそんなのあったなｗ

酒が飲める飲めるぞー
酒が飲めるぞー

522 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 12:37:44.85 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 8時間31分
距離 169.30km
平均速度 19.9km/h
消費カロリー 3010kcal

3000kcal行くまで頑張って走ってみた。
日差し対策が甘かったのか死ぬかと思った。

やっぱりこういう目標のたて方はダメだ。
苦行でしかないから全然楽しくない。
でも面白くなる方法が分からない。

そろそろ自転車辞めようかな。

523 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 12:47:54.43 ID:???

3000kcal行くまで頑張って2999kcal分の旨いモノ食ってくるっつうのはどうよ？

524 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 13:20:01.45 ID:???

>>522は偽物

525 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 13:37:08.14 ID:???

>>518
毎日というのは週七日ですか？
それは確かに不幸ですね

526 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 14:35:54.01 ID:???

>>524
どうでもいい
最初からスルー対象

527 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 14:40:21.05 ID:???

会社行きながら専門学校とかMBAと大学とか大学院とか行ってる人も居るもんな。

528 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 16:54:33.28 ID:???

>>524
偽物でもなんでも構わない。どうせ読まないし。
つーかくだらん報告はよそでやれって話だ。
始める前と結果ぐらいだろ、ここで語るべきなのは。

529 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 16:58:14.08 ID:???

スルー検定

530 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 17:00:27.57 ID:???

>>528
スルーは同意だが、他所でやれって言い出すならお前が報告禁止スレ行けよ

531 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 17:03:03.68 ID:???

>>516
どっかの荒らしは通勤とか通学以前にニートな件

532 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 17:50:02.93 ID:???

> そりゃぁ私の発言に対して文句を言いたい人がいても良いし、それを発言するのも良いけれども、
> それにしたって、私の書き込みが消費するレス数に対して、揉めることで消費されるレス数が多すぎます。
> 思うに、わざと揉める、あるいは、揉めているように装って連投して面白がっている人がいるようです。
> そういう人に目をつけられたら何やっても無駄だし、もし屈すれば増長するので無視するのが一番
> というのは2chの歴史のなかで確立された、対処方法だと思います。

533 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 18:33:11.81 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

534 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 18:49:34.39 ID:???

ちょっと思考を変えてランニングしてきた。

距離は走れないけどやっぱり膝にくるな。
水泳の胴メダリスト松田や自転車プロの別所も歩くの苦手
って言ってたからな。

何事もバランスだ。

535 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 19:44:21.32 ID:???

男 180cm
●朝 68.8kg (前日より+0.2kg) 体脂肪率：13.4%
●夜 69.1kg (前日より±0kg) 体脂肪率：14.1%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/05/13朝 68.6kg

食事内容
◎朝：488kcal　昼：702kcal　夜：912kcal
●合計 2102kcal

●サイクリング：
距離：51.13km　時間：1h59m　Ave25.57km/h　平均ケイデンス：94rpm
平均心拍数：134bpm　最大心拍数：160bpm　消費カロリー：1017kcal (シグマ調べ)

日程がずれたので、もう一度今の内に中距離を走っておいた。
続けて走ったからか、膝の調子が若干悪くなった気がする…ｗ
しかし、この調子なら目標は達成できると確信

536 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 20:28:44.71 ID:???

男 180cm
●朝 69.0kg (前日より+0.4kg) 体脂肪率：18.4%
●夜 69.4kg (前日より-0.2kg) 体脂肪率：16.8%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/05/13朝 68.6kg

食事内容
◎朝：519kcal　昼：566kcal　夜：532kcal
●合計 1617kcal

●サイクリング：30分 (消費カロリー不明)

やはり本日は中距離は走れず。
いつも痛みが出る前膝は昨日走った割に調子がいい。
代わりに昨日意識して使った膝裏に若干違和感がｗ
しかし前膝が痛むよりはマシか。
今日空を眺めてたら、ふと、どこか山を登りたいと思った。
そこで来月序盤の休みに一泊二日の往復200kmで、富士吉田に住む友人の家にでもお邪魔しようかと思う。
まぁ雨とか用事でどうなるか解らんけどｗ
取りあえずはそこに向けて膝の調子を整えたい。
ということで、今月は極力長距離を乗らず、あまり膝を酷使しないようにしよう。
体重は現状維持ぐらい？
この調子なら目標は達成できると確信…かな？ｗ

537 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 21:19:33.16 ID:???

何やってるの、この人？
創作なん？

538 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 21:43:30.96 ID:???

>>534
たまに走ると意外と膝に来るよね。
俺もやっとこさ普通？に走れるようになったよ。つっても一桁キロしか走らんのだけどさ…

180センチの人は別に気にならんけどFBでやった方がイイね付いていいんじゃないかなぁ？とも思うかな。
サイコンアプリなんかでもツイッターなんかと連動するしさ。

539 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 21:57:48.30 ID:???

男　48歳独身172センチ　

体重　75.8　体脂肪　27

パチンコ店へ往復3キロ　プラス16500

ジャイアントRX　赤ピンク色が28000円で買えるので悩んでいる、色的に売れ残り　今はメリダの白　

朝　パン　ソーセージ　昼　ラーメン　晩　おでん　お菓子　チュウハイ

540 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 22:00:06.49 ID:???

>>538
俺はFBはしないよ
ネットに個人情報を晒したくない、古い人間のタイプ

ツィッターは単純に雰囲気が苦手だから、やっぱりしない

541 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 22:49:25.51 ID:???

>>538
俺はまだジョギングは無理だな。
すぐに関節にくる。
もっと体重減らさないと。

代わりにプールで泳いでる。
クロールでノンストップ2キロくらい。
いい運動になるよ。

542 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/15(水) 23:16:25.38 ID:???

>>536
待ってるぜw

543 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/16(木) 00:07:32.22 ID:???

>>541
プールもいいなぁ。俺は近所に手頃なところが無いんだ…
膝の靭帯と半月板やってるからチャリもジョグも痛みが出ない程度にしてこまめにアイシングしてるよ。
ケガしてよく分かったけど関節は本当に大事だね。

544 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/16(木) 00:16:28.87 ID:???

あー今日乗ろうと思ってたのにさぼってしまった

545 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/16(木) 06:32:58.12 ID:???

>541

２ｋｍ・・・・

俺も週５位で泳いでるが５００ｍでイヤになる
運動後のストレッチ気分でのんびり泳いでるから
疲れはしないんだが

楽しく長距離泳ぐコツは何なんだ？

546 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/16(木) 10:42:57.05 ID:???

女と一緒に泳ぐ

547 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/16(木) 10:46:06.90 ID:???

>>546
おめーは俺を怒らせた

548 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/16(木) 10:50:47.43 ID:???

同意ｗ

俺は競技が良く行われてる公立で国際規格のプールで泳いでるんだが、なにしに行ってるって、
幼女からＪＤのエロい身体を見に行ってるようなものだｗ

時間にもよるが、水泳部のかわいい子がガンガン練習してるので、それを横目に泳いでる。
プール以外でも採暖室やジャグジーでエロい身体見放題。もう何時間でも泳げるぜｗ

549 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/16(木) 11:07:02.17 ID:???

視姦プレイか

550 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/16(木) 17:26:45.10 ID:???

視姦プレイってか、ただの視姦だろ

551 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/16(木) 17:29:58.58 ID:???

なかなか痩せるペース上がんない。
自転車に乗れる時間も40分くらいしかとれないのでひたすら登っちゃ下ってを繰り返してみるか

552 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/16(木) 18:45:53.21 ID:???

登りは心拍数高めで消費カロリーは高いけど、やり方によっては筋トレと同じ効果になり、ダイエットとしての効果が下がる
あと下りは消費カロリーが少ないからダイエット効果がやはり少ない
楽しくてやってるなら否定はしないが、どうせやるなら心拍数が少し高めのペースで40分走り続けた方が良いと思う

553 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/16(木) 20:09:35.42 ID:???

短時間なら糖質と脂質、どちらを多く消費しても結果は一緒だろう。

554 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/16(木) 20:53:34.22 ID:???

腹回りの肉が落ちない

555 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/16(木) 21:24:16.41 ID:???

男 180cm
●朝 68.9kg (前日より-0.1kg) 体脂肪率：17.5%
●夜 69.2kg (前日より-0.2kg) 体脂肪率：17.1%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/05/13朝 68.6kg

食事内容
◎朝：579kcal　昼：567kcal　夜：542kcal
●合計 1688kcal

●サイクリング：20分 (消費カロリー不明)

予想通り走れず。
てか忙しすぎて、食事時間も微妙に…。
昼食の時間が16:00、
「この時間に昼飯食ったなら、この後残れるよね？」と言われ結局20:00までかかって
夕食がさっきの21:00
時間が不規則過ぎて、食欲が抑えきれず、いつもより若干多目。
まぁ、いつもより日中動いてたからいいか。
体重は若干減少？現状維持と言えば現状維持だけど。
明日はちょっと予測が難しいけど、多分中距離程度は走れるかも。
但し膝が痛かったら走らない。

556 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/16(木) 22:01:21.83 ID:???

心拍計なんて今時３千円ぐらいであるんだから科学でスポーツしないと。
やみくもに体動かせば良いっていうアナログ、スポコンなんて流行らないぞ。

557 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/16(木) 22:15:33.94 ID:???

心拍計とにらめっこして走ってもつまらんし
胸にバンドしたりめんどくさいしなんかの機械みたいで嫌だからさっさとやめた。
不快なの我慢して続かな駆ったら本末転倒だしな

558 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/16(木) 22:27:18.94 ID:???

慣れてくると時計見なくてもわかるようになってくるけどな。
やみくもにサイクリングするほうが理由つけて乗らなくなる。
めんどくさいから今日は、明日は、そして乗らなくなった。

559 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/16(木) 22:31:39.49 ID:???

慣れてくると余計いらなくなるんだよな
心拍計っても恩恵あるか甚だ疑問だし

560 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/16(木) 22:34:09.32 ID:???

部屋の片付けしてるから全然乗ってないな。
RDから金属が擦れる音してるからメンテしないとならんし。

561 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/16(木) 23:03:12.27 ID:???

それは君の狭い視野の意見だ。

562 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/17(金) 12:54:49.60 ID:???

毎日付ける必要は無いが、定期的に計測すると楽しいのに
慣れてくれば余計、メニューの負荷調整が重要だし

563 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/17(金) 14:15:42.99 ID:???

>>693
批判を批判と受け止められない辺りが朝鮮人臭いですねｗ
さっさと国に帰ってください

564 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/17(金) 14:21:47.74 ID:???

最近、ってわけでもないが、どこの板のどこのスレでも
すぐ朝鮮人って言うやつがいるな　あちこちに溢れかえっとるぞ朝鮮人が

565 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/17(金) 14:35:40.30 ID:???

キチガイスレのキチガイ住人が巣から這い出してきてるんだろ
巣の中だけでやってほしいもんだ

566 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/17(金) 21:13:06.00 ID:???

男 180cm
●朝 68.5kg (前日より-0.4kg) 体脂肪率：13.2%
●夜 69.6kg (前日より+0.4kg) 体脂肪率：17.0%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/05/17朝 68.5kg

食事内容
◎朝：538kcal　昼：894kcal　夜：651kcal
●合計 2083kcal

●サイクリング：
距離：48.10km　時間：2h17m　Ave21.16km/h　平均ケイデンス：78rpm
平均心拍数：115bpm　最大心拍数：168bpm　消費カロリー：817kcal (シグマ調べ)

なんかしれっと体重更新。100gだけどｗ
まぁいいか。大した差じゃないので気にしない。
本日は中距離ラン。
膝に負荷がかからないような走り方を心がけた。
これで明日膝が悪くなってなければ良いけど…。
日曜と月曜は雨らしいから、明日走れたら走っておきたい。
けど予定が早く終わるか判らないので、走れるか分からない。
走れたら明日も中距離。
走れなかったら膝休めと割り切ろう。
体重は前述のように、最低体重は更新。
全体的には現状維持かな。
明日の朝は体重増加しそうだしｗ
まぁBMIも22を切ってるし、ここから体重を減らしていくのは今まで通りにはいかないだろうから
気長に、根気強く続けていこう。

567 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/17(金) 22:48:55.40 ID:???

体重減らせても維持するのって大変だよな　半年乗らなかったら太ってた
まぁ原因は食い過ぎだってのはわかってるんだけど・・・食っちゃうんだよなぁ

568 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/17(金) 23:21:59.20 ID:???

ダイエット中にきちんと食事制限して、維持するための食事の量を身に付けるんだな

569 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/17(金) 23:23:17.04 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間06分
距離 47.6km
平均速度 22.7km/h
消費カロリー 861kcal

腹の回りや背中の脂肪が減った気がするのに、なぜか体重は増加して67.0kgに。
一時的に水とかが増えてるだけだと思いたいが・・・。

570 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 00:54:17.80 ID:???

>>568
運動しなくても太らない食事量だと
自転車乗ってたら確実にカロリー不足だろ

自転車乗ってようが乗ってなかろうが痩せてるって事はカロリーコントロール出来てるって事じゃね？

571 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 01:07:10.58 ID:???

そんなもん自転車に乗った日は増やせばいいことだろ
半年乗らなかったら太ってたって事はカロリーコントロール出来てないって事だろ

572 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 01:34:10.75 ID:???

自転車乗らずに痩せれるなら、それはスレチだから他行ってやれ

573 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 01:44:06.75 ID:???

自転車だけでダイエットしろって言ってる迷惑な奴も他のスレに行ってほしいわ

574 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 01:48:38.77 ID:???

僕チンの主張を認めない奴は皆出ていけ！

575 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 01:54:56.98 ID:???

ID出ないトコってキチガイばっかだよね

576 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 02:13:59.17 ID:???

>>573
自転車だけでやるのは本人の自由だが、他人に強制するのはただのアホだからほっとけ

577 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 02:21:13.83 ID:???

痩せたいのもそうだけど、ムキムキにもなりたい。
どうすればいい？？

578 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 05:43:47.23 ID:???

ステロイド？

579 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 06:06:34.48 ID:???

>>572
雨が降ったり忙しかったりで、自転車に乗れない日もある
そんな日でも体重が増えないような食事量を見つけることは大事だよ

580 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 09:27:59.36 ID:???

自転車だけでダイエットしろとか誰も言ってないよな
この手の勘違いをずっと続けてるアスペが仕切ってるけど
いい加減自覚して欲しい

日本語の通じないキチガイは自分なんだと

581 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 09:31:36.76 ID:???

摂取カロリー＜消費カロリーで痩せるそれだけだろ

自転車で消費カロリーを上げないと痩せないけどそれが判らないアホが居るだけｗｗ

582 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 09:37:57.63 ID:???

このスレの場合、最低限自転車乗ってるのが大前提
自転車さえ乗ってりゃ
自転車だけでも、合わせて筋トレでも食事制限でも
好きなようにやりゃ良い

でも、食事制限しないと自転車降りてから云々はスレ違いじゃね？

583 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 09:38:01.58 ID:???

アスペが仕切ってるとか妄想してる時点で凄く気持ち悪いです^^;

584 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 09:38:45.54 ID:???

伊集院またダイエットはじめたみたいで
だれか伊集院にチャリ進めればいいのに
まだデブ免許もってないのかな？
てか最近のラジオでけっこうランに具してるとかいってたんだけど
体壊すし、膝とか
デブローラータレントになればいいのに
あいかわらずテレビ写りわるいけど

585 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 09:41:32.19 ID:???

身長170cmの24歳男性で生活強度がやや低い人が85kgでダイエット決意したとしよう。
その人がそれまで食ってた1日のカロリーは少なくとも約3060kcal
（それ以下の場合85kgに達しないし、体重を維持できない）

さてこの人が自転車だけでダイエットをすると決意！
毎日心拍数60%で1時間乗り続けたとする

体重：1日の消費カロリー：自転車による消費カロリー
85kg： 3060kcal： 430kcal
80kg： 2882kcal： 405kcal
75kg： 2700kcal： 379kcal
70kg： 2520kcal： 354kcal
(74.5kg： 2683kcal： 377kcal)
(63.6kg： 2290kcal： 322kcal）→BMI22

さてこの人は毎日3060kcal食ってる訳だから
摂取カロリーと消費カロリーが釣り合いが取れるのは
(摂取カロリー3060kcal)-(生活による消費カロリー2683kcal)-(自転車による消費カロリー377kcal)=0kcal
で74.5kgのとき
つまりこの人は食事制限をしないで上記のようなダイエットを続けても74.5kg以降は痩せることが出来ない。
さらに80kgに到達するのは114日、75kgに到達するのは543日かかる

さらに自転車の時間を2.4時間に増やしてBMI22の63.6kgに到達したとしよう
到達後も3060kcal食い続けたとしたら
その場合自転車を辞めた場合1ヶ月で66.5kgに、1年で81.5kgにリバウンド
もし自転車1時間に戻したとしても、1ヵ月で65kgに、1年で73kgにリバウンド

586 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 09:56:41.16 ID:???

>>580
それはそうなんだが、自転車がメインであって欲しい。
添え物とかオマケ程度で自転車ダイエットとか言われても。

587 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 09:58:16.76 ID:???

>>584
自転車ダイエットは効果覿面なので、ダイエット産業のタブーなのでしょう。
ダイエット産業ってのはさ、客がダイエットに成功しちゃいけないんですよ。
永久にデブを卒業できずに金を使わせるのが、彼らのビジネスだから。

588 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 10:01:16.08 ID:???

>>585
その計算には違和感を感じる。
自転車の消費カロリーは体重に比例しないと思うんだ。

589 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 10:02:58.70 ID:???

>>587
だから食事制限を極力するなとか言ってるのか

590 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 10:20:29.93 ID:???

>>586
どうでもいい
自転車でダイエットをしてればこのスレに居る権利はあるだろ

それに誰も｢自転車ダイエットだけで痩せた｣とは言ってないだろ

591 ：590：2013/05/18(土) 10:23:19.27 ID:???

言葉足らずで突っ込まれそうだから補足

誰も言ってないってのは
自転車ダイエットと他のダイエットを併用した奴は｢自転車ダイエットだけで痩せた｣とは言ってないって意味な

592 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 10:23:21.83 ID:???

>>587
だから以前あったテンプレにも難癖を付けてきたんだ
テンプレ見てカロリー計算して痩せられたら困るんだね

593 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 10:28:44.32 ID:???

>>592
あれがいらない理由は他にあっただろ
なに言ってるんだ？

594 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 10:30:59.52 ID:???

>>593
アスペ発見

なにをカキコしに来たんだ

595 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 10:32:56.20 ID:???

自転車で走って来れば、二郎を食べても痩せるｗ

596 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 10:33:45.63 ID:???

あー何時もの荒らしか
すまんすまん勝手にやってくれ

597 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 10:36:24.23 ID:???

>>594
アスペって何か理解できてるか？
唐突にアスペとか言い出したお前のほうがよっぽどヤバいぞ

598 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 10:42:51.46 ID:???

>>597
自覚のないアスペは処理に困るね

599 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 10:55:15.15 ID:???

>>595
二郎で満腹状態にして高めの負荷で半日も走れば消化しきれずに・・・

600 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 11:13:41.30 ID:???

伊集院なら一時期自転車にはまって箱根の山越えとかしてたよ

601 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 11:21:21.09 ID:???

デブタレは痩せたら仕事にならんだろう大変だよな

602 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 12:03:15.86 ID:???

くわなきゃやせるんだよ
水分とサプリと
超の対策のためにキャベツとかくっとけば死なない

603 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 12:38:17.80 ID:???

また過激なことを言っているアホが居るな

消費カロリー＞摂取カロリーで痩せるだけ

それ以上でも、それ以下でもない

変な奴が来ないように毎回カキコしてやろうか？

604 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 12:41:31.88 ID:???

>>603
ちがうぞ

消費カロリー > 消化吸収カロリー

だ。

食ったものが全て消化吸収されるわけじゃない。
そして、消化吸収される割合は変動するのだ。

605 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 13:27:52.44 ID:???

みんな仲良く自転車を楽しみながらダイエットできたらいいのに

606 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 13:35:10.97 ID:???

皆がこのスレのことを指してるなら強制ID表示にならないと無理

607 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 13:40:38.94 ID:???

デブスレとか仲良しじゃね？

お前ら腹減ってイライラしてんだろ
唐揚げ食って落ち着け

608 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 13:48:07.40 ID:???

揚げない唐揚げって誰か作れ
空揚げだけにって

あのー揚げないピロシキとか
揚げないカレーパンとかあるし
　　　　　　↑
　　炒ったっていうか色のつけたパン粉をまとわせたりするんだけでど
「空あげ君」
　　　↑
　これ商標登録な

609 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 14:47:14.64 ID:???

焼いて食え

610 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 14:58:12.05 ID:???

>>582
スレ違いじゃないだろ
別に、ダイエット終了後も自転車に乗り続けることが前提のスレじゃない

611 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 15:16:34.48 ID:???

ぐだぐだ言ってねーで走ってこいや

612 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 15:54:26.90 ID:???

>>611
ここにカキコしている時間に自転車で走ってこいやｗ

613 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 16:04:01.47 ID:???

そんなおまいらを尻目にミックスカツ弁当大盛りを頬張る俺様

614 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 16:28:15.13 ID:???

ひと月ぶりに走ってきた
昼間に走るのは何ヶ月ぶりだろう？
午前10時からおよそ2時間、晴天かつ気温22℃で40㎞ほど、上半身にじんわり汗かく程度で、
小まめに水分補給してたつもりなんだが、帰宅して体重測ったら3kgも体重が減ってた
これって脱水状態てことだよな

1時間あたりどれくらい水分摂ったらいいんだろう？250ccくらい？

615 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 16:37:41.36 ID:???

>>614
そんなのは運動する量と汗の発散量によってその場その場で違うだろ

基本は喉が渇く前にハイポトニック飲料をのむ事

自作のハイポトニック飲料でも良いぞ、過去スレに作り方が書いてあったハズ

616 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 18:07:37.77 ID:???

>>614
２時間で３キロ減ってるんだから
１時間あたり１リットルくらいは取らないと少なすぎじゃね

617 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 18:14:59.38 ID:???

減少した水分の分をとらないと体がダメになる

618 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 19:13:59.40 ID:???

何で過去スレなんだかｗ
普通にググった方が早いだろうにｗ

619 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 19:19:33.69 ID:???

>>618
アスペだから自分中心でないと語れないっぽい

620 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 19:45:07.95 ID:???

>>619
俺からすればテンプレに拘る>>615も
アスペアスペと騒ぐお前もさして変わらん

621 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 19:55:35.36 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間23分
距離 31.2km
平均速度 22.5km/h
消費カロリー 592kcal

昼間は日差しが強いので暗くなってから。
土曜日は交通量が多いので気を遣うし、時にはダッシュするので疲れるね。
のんびり走ろうと思って出発しても、結局は、汗だくになって走っているという。

622 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 19:59:36.26 ID:???

何気に続けると挨拶程度の顔見知りも増えるな。
どんなスポーツにも言えるけど。

623 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 20:09:03.35 ID:???

奥多摩走ってると、対向のローディがなぜか挨拶してくる。

624 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 20:09:58.73 ID:???

>>622
嫌じゃなければ、そんな出会いも大切にした方がいい
モチベーションアップにも繋がったりするしな

625 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/18(土) 21:19:11.04 ID:???

男 180cm
●朝 69.0kg (前日より+0.5kg) 体脂肪率：13.0%
●夜 68.5kg (前日より-1.1kg) 体脂肪率：18.1%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/05/17朝 68.5kg

食事内容
◎朝：474kcal　昼：429kcal　夜：609kcal
●合計 1512kcal

●サイクリング：20分 (消費カロリー不明)

中距離走る時間が作れず。
そして昨夜眠れなかったため、寝不足。
昨夜水分摂り過ぎて、朝起きたら体がむくんでた（気がする）
なんか体調的にあまりよろしい日ではなかったな。
体重は若干減少か？
まぁこの分だと明日の朝は最低体重更新かな。
明日の午後と明後日が走れそうなんだが、あいにくの雨。
膝安めには丁度良いんだが、出来れば走りたいな。

626 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/19(日) 00:04:26.83 ID:???

【社会】パナソニック「６カ月以内に標準体重に戻すことができなければ、退職を命じる」高まる日本人の健康意識
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1368872582/

自転車通勤に、ますます脚光が浴びられていく！

627 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/19(日) 06:52:03.11 ID:???

うわー今日は頑張って遠出しようと思ってたのにあーめーかーよー

628 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/19(日) 06:54:46.67 ID:???

>>614
出発前にコップ2杯ぐらい水分摂って、その後は1時間に1リットルぐらいかな
この時期は意外と空気が乾燥してて分かりづらいけど、思った以上に汗をかいてるはず

ってか250mlなんて、一回の給水で軽く飲んじゃう量だろ
それを20分おきぐらいに飲んどけば、とりあえず良いんでないの？

629 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/19(日) 08:15:07.47 ID:???

>>628
>1時間に1リットルぐらい

そんなに飲もうと思ったら3時間超の走行になるとボトルじゃ間に合わなくなるな
ボトル2本持参しても1時間で飲み切って、残りは現地調達？
もし自販機やコンビニで買うなら市販のスポドリは甘過ぎるし水の方がいい？
ポカリの新しいイオンウォーターは甘くなくていいけど、自販機だと滅多に見かけないし…

630 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/19(日) 08:17:48.15 ID:???

3L背負って走るんだよ

631 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/19(日) 08:34:00.10 ID:???

自販機で500ml単位で買ったんじゃ不経済な上に時間的ロスもデカイし、コンビニで1L単位で買うか
イオンウォーターの1Lペットボトルてコンビニでいくら？200円くらい？

632 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/19(日) 08:50:41.58 ID:???

こんな文が見つかった
レースに関する記事だが、ダイエットやホビーツーリングにも当てはまるのでは？

“１．スタート前30分に３００ｃｃ前後を飲みます。

２．レース中は一口ずつ規則正しい間隔で飲みます。

３．暑い日は１５～２０分間隔で飲みます。

４．寒い日は３０分間隔で飲みます。

※１．ガブ飲みすると水っ腹で苦しいだけですので自分に合った水分補給の方法を見つけましょう。

※２．レース中に失われる水分を同じ量、補給吸収することはほぼ不可能です。

　　　1時間に８００ｍｌ以上の水分補給は避けましょう。

　　　※１の状態になってしまいます。

　　　水を分けてブドウ糖やビタミンのタブレットを口に含むというのも一つの方法です。 ”

1時間に500ml以下でいいようだし、ボトル2本携行して、場合によってはコンビニで補充
という形でいいみたい

633 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/19(日) 10:30:55.97 ID:???

水分管理ぐらい自分で出来るようになれよ
てか水分関連は別にスレが立ってるから、以降誘導でいい
このままだとまたテンプレ厨が
｢ほら、やっぱり必要だろ｣
って言い出しそう

634 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/19(日) 10:32:46.60 ID:???

>>633＝終わった話題をわざわざ蒸し返すやつ

635 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/19(日) 10:34:23.52 ID:???

直近のレスは終わった話題ではないだろう
ここは掲示板だぞｗ

636 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/19(日) 10:39:58.36 ID:???

>>634
即レス以外終わった話題扱いになるとかチャットかよ

>>633
テンプレ厨が自分で質問して自分で答えてる可能性もある
勿論親切な人も答えてるだろうけど

637 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/19(日) 10:40:34.46 ID:???

>>636
ちゃっとそれは言い過ぎでねが？

638 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/19(日) 10:50:16.41 ID:???

そもそも２ちゃんで終わった話題扱いって
前スレの話題とか荒れてた話題を無理やり変えた時ぐらいだろ
あとは最後のレスが1ヶ月前とか100レス前の話題だと遅レスにはなるけど、煽りでもしない限り終わった扱いにはならないわ

639 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/19(日) 10:51:20.50 ID:???

>>629
ボトルが空になったら500mlペットボトル買って、
ボトルに1/2から1/3くらい入れて、あとは水を足して薄める、とか。

>>630
デブにとって3kg増くらい誤差だもんなwww

640 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/19(日) 10:55:24.74 ID:???

>>639
以下のスレで思う存分どうぞ

ドリンク･補給食総合スレッドPart26
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1363778579/

641 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/19(日) 11:12:19.31 ID:???

ところで君たちってアミノ酸系はどうしてるの？
アミノバイタルとか高いんだけど

642 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/19(日) 11:18:58.49 ID:???

>>641
飲んだ方がいいのかもしれんが、特に飲まなくても大丈夫だから飲まない
それより走ってるときの糖質不足を気にしてるわ
あとはトレ後のたんぱく質とか

643 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/19(日) 13:46:44.48 ID:???

>>641
ダイエットには必要ない

644 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/19(日) 16:39:51.54 ID:???

>>641
競技として真剣に取り組まない限りは不要だろう
適当にプロテインでも摂取してればいいんじゃね

645 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/19(日) 16:55:02.95 ID:???

いつもは700mlボトルに500mlのポカリと、後は水を満杯になるまで入れてたんだが
こないだ全部水にしてみたら途中で尿に行きたくなったよ。
4時間ほど乗ってても普段はトイレなんか行きたくならない。
水だと吸収されないんだなあやっぱ

646 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/19(日) 17:08:03.59 ID:???

>>645
最近の雰囲気だとスレチと言われてしまうぞｗ

647 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/19(日) 17:46:40.77 ID:???

>>645
吸収したからこそ、薄くなった体液を濃くしようと、尿をつくったのかもね。

648 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/19(日) 17:58:55.07 ID:???

ああそういうこともあるのか。どっちにしろただの水はよろしくないと身をもって知った

649 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/19(日) 18:18:27.89 ID:???

>>646
別にスレチとまでは言わないけど、このスレでぼやくことか？とは思う

650 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/19(日) 19:05:56.31 ID:???

体内の浸透圧は厳密に制御されていて基本的に水はNaと一緒に動く。
Naが増えれば水も増え、Naが減れば水も減る。

651 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/19(日) 20:09:34.58 ID:???

>>644
ダイエットならプロテインすらいらないんじゃないか？
適切な食事でたんぱく質を補給すればいい

652 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/19(日) 20:42:51.26 ID:???

>>651
必要ないと言われればそうなんだけど
脂肪をカットしつつタンパク質を補給するには便利だよ

653 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/19(日) 21:10:45.40 ID:???

脂質と炭水化物をカットしてたんぱく質を摂りたいなら
いなばが出してるとりささみが最強
プロテインの良いところは吸収の早さだ

654 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/19(日) 22:25:24.30 ID:???

男 180cm
●朝 68.1kg (前日より-0.9kg) 体脂肪率：14.7%
●夜 68.5kg (前日より±0kg) 体脂肪率：16.6%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/05/19朝 68.1kg

食事内容
◎朝：545kcal　昼：1081kcal　夜：532kcal
●合計 2158kcal

●サイクリング：
距離：51.56km　時間：1h58m　Ave26.05km/h　平均ケイデンス：90rpm
平均心拍数：142bpm　最大心拍数：175bpm　消費カロリー：1125kcal (シグマ調べ)

天気予報では午後から雨だと言ってた気がしたが、走れそうだったので中距離ラン。
久々にゼェゼェ言いながら走ったが、運動強度的にはダイエットは言い難いかもｗ
しかしおかげで平均時速更新。
今日のコースで初めて2時間切ったわ。
体重は本日更新。
残念ながら67kg台には届かず。
まぁいいか。減った事は普通に嬉しいし。
明日も時間が取れるんだが、生憎雨らしい。
そして明日を逃すと、今月は中距離を走る時間が取れないかも。
いざとなったら夜も走るかなぁ…

655 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/20(月) 22:02:56.75 ID:???

男 180cm
●朝 68.2kg (前日より+0.1kg) 体脂肪率：18.3%
●夜 69.8kg (前日より-1.4kg) 体脂肪率：18.0%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/05/19朝 68.1kg

食事内容
◎朝：589kcal　昼：1740kcal　夜：567kcal
●合計 1740kcal

●サイクリング：10分 (消費カロリー不明)
●腹筋

1日中雨で、ほぼ走れず。仕方ない。
同期に昼食を誘われ、食べに行った。
が、どのメニューもボリューミーで脂っこいものばかりだった。
美味かったが体重が…orz
まぁここ2週間ほどしっかり絞れてたから、チートデイとでもしておこうか。
明日からまたダイエット頑張ろう。
せっかくたんぱく質も炭水化物も余分に取ってるから、ここぞとばかりに腹筋をいじめておいた。
昨日写真を撮った時に外腹斜筋が少ないと感じたので、丁度いい。
外車腹斜筋の筋トレをググって何セットか。
明日から暫く乗れる時間が少なそうなので、今月の後半は筋トレメインにしようかな。
体重は上記のとおり大幅上昇。
言っても内臓内の消化物だろうから、案外すぐに戻りそうではある。
ただ取りあえず最低体重更新は暫く先延ばしになりそうだ。

656 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/20(月) 22:07:04.68 ID:???

うざい

657 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/20(月) 22:13:52.72 ID:???

180男はそろそろ卒業してもいいんじゃないのか
180cmで68kg　体脂肪18%ならもう十分のような

658 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/20(月) 22:18:33.02 ID:???

>>657
いやいやまだまだ腹とかぷよぷよの脂肪だらけよ
全然ダイエット終わってないｗ

659 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/20(月) 22:28:27.19 ID:???

脳みそも脂肪でできてんじゃなーの？

660 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/20(月) 22:28:27.52 ID:???

180の目標ってどこら辺？

661 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/20(月) 22:30:08.19 ID:???

そこら辺

662 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/20(月) 22:44:38.73 ID:???

>>659
脳みその60%は脂肪、40%はたんぱく質でできてるんだって

>>660
一応最終目標は体脂肪率一桁。
体重的にはヒルクライムが好きだから64kg～66kgぐらい。
現在の月平均が体重70kgの体脂肪率16%。
除脂肪体重が58.6kgだからこのまま除脂肪体重を維持できたら
64.9kg時に脂肪6.3kgで体脂肪率9.8%で目標達成。
しかし恐らくこれからも除脂肪体重は減るだろうから、
一旦64kg付近まで落として、
また67kg越えまで筋トレしながら少し増量させたり減量させたりする必要はありそう。
取りあえず当面の目標は65kgぐらいまで絞ること。

663 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/20(月) 22:46:05.23 ID:???

180で65キロってｶﾞﾘｶﾞﾘじゃないか。

664 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/20(月) 22:55:00.55 ID:???

>>663
まぁ一般的にはそうだろうね
ダイエット始めた当初は格好良い細マッチョを目指してたけど、自転車のヒルクライムにはまってからは細い軽い体重を目指してる
自転車が楽しければガリガリでも構わないｗ

665 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/20(月) 23:18:21.92 ID:???

本当に自転車馬鹿だな
そこが好感を持てるところでもあるんだが

666 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/21(火) 00:00:54.96 ID:???

走れども走れども我が体重軽くならざり

667 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/21(火) 00:03:04.47 ID:???

なるしまが暴れて困っています。
何とかして下さい。

なるしまフレンドチーム練で猫虐待52
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1368516332/

668 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/21(火) 00:35:00.67 ID:???

乗ってきたぞ18km　90分。8kmで500m上り80分
頂上のパーキングに走り屋がたまってて怖かったわぁ
　あーめちゃ疲れた　汗だくで息切れた　だけどなんか息上がった感じが気持ちよかった
帰りは10分下るだけ。汗が冷えて寒かった

669 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/21(火) 06:20:56.32 ID:???

腹の周囲が殆ど変わらん。太股は4㎝ほど細くなったのに
内蔵脂肪は落としにくいのかな

670 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/21(火) 08:24:47.69 ID:???

内臓脂肪から落ちるはず
腹の周囲のぶよぶよはほとんど体脂肪だろう

671 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/21(火) 09:20:22.57 ID:???

内臓脂肪はすぐに落ちるのに、皮下脂肪はほんと落ちないよな。
脇腹のぷよぷよは２年くらいかけてじっくり絞るしかない。

672 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/21(火) 12:20:53.67 ID:???

補給関連は参考になるな
2時間も無補給で走ったら動けなくなるし

673 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/21(火) 12:45:15.96 ID:???

皮下脂肪はなぁあ…
ホントずーっと食事のバランス考えてLSDとか続けていくしか。

674 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/21(火) 15:52:35.72 ID:???

ここのところの天気は困る。
自転車に乗ろうとすると小雨が降ってくる。

675 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/21(火) 16:06:01.39 ID:???

フラバロードはつまりロード

676 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/21(火) 16:42:45.95 ID:???

>>675
誤爆？

677 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/21(火) 19:01:50.77 ID:???

皮下脂肪減らないね。
逆に無酸素運動の量を増やした方が良いのかとも思ってきた

678 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/21(火) 19:38:03.84 ID:???

3日で120㎞走ったのに体重増えたでござる

679 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/21(火) 20:13:25.79 ID:???

1日120km×3日なら痩せますよ
そうでなければ誤差

680 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/21(火) 20:56:24.43 ID:???

4年前から去年の夏までに増減はありながらも15kg落とした。
今年は忙しくて自転車乗れず3ヶ月で10kg戻した。
2ヶ月乗ってるけど全然体重減らなくなった…。
最初の10kgは数ヶ月で落ちたのに…

681 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/21(火) 21:03:58.04 ID:???

男 180cm
●朝 69.7kg (前日より+1.5kg) 体脂肪率：17.2%
●夜 70.1kg (前日より+0.3kg) 体脂肪率：15.7%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/05/19朝 68.1kg

食事内容
◎朝：489kcal　昼：567kcal　夜：733kcal
●合計 1789kcal

●サイクリング：20分 (消費カロリー不明)
●腕立て伏せ

なんか見た目的に体が一回り膨らんでる。（…気がする）
昨日食い過ぎたおかげでカーボローディング状態なのだろうか？
最近カロリー的には切り詰めてたからなぁ。
余程体が萎んでたのかも。
昨日夜に行った腹筋の筋肉痛が、今日の昼には出てきてた。
なかなか良い感じに負荷がかかってたようだ。
本日は腕立て伏せを実施。
このまま上半身の筋肉を少しでも増やせれば良いんだが。
体重は増量中。
今日からカロリーを減らしてるが、まぁすぐには効果がでないだろう。
取りあえず明日も午後は走れないから、早起きできれば早朝ランを実施予定。

682 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/21(火) 21:57:11.53 ID:???

男 180cmをＮＧにしたは
なんでコイツは走ってもいないのに体重を報告するのか？
しかも毎日
そーいうのは日記帳にでも書いてろ

683 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/21(火) 21:59:45.46 ID:???

>>680
食い過ぎだろ
食う量を見直した方がいい

684 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/21(火) 22:26:16.08 ID:???

>>682
20分走ってるけどな
まぁけどNGは自由だから勝手にどうぞ

685 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/21(火) 22:28:08.98 ID:???

したは
ゆとり板民か頭の残念な人か

686 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/21(火) 22:32:52.46 ID:???

今のうちにチャリ乗って梅雨の時期に筋トレしまくれば夏くらいにはいい男になってそうだな180男
さてと、俺は100kg切りを目指すか

687 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/21(火) 22:33:53.00 ID:???

>>684
しねよ、デブ

688 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/21(火) 22:34:24.22 ID:???

安全靴でママチャリは足に効くな！
ビンディングシューズでもあれだけ硬いソールならすぐに足が鍛えられそうだな！

689 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/21(火) 22:37:26.59 ID:???

>>682も自己顕示欲の強さは180やちょっくらと変わらんな

690 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/21(火) 22:37:56.91 ID:???

>>686
なってるといいなｗ
まぁ焦らずやるさね

そっちも100kg切り頑張れ！
根性なしで最高体重104kgだった俺がここまで落とせたんだから、気楽にやって大丈夫だと思う

691 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/21(火) 22:38:02.97 ID:???

仕事が忙しいとか自分に言い訳して逃げていたんだけど、
さすがにまずいと思って２年ぶりくらいにダイエットを再開することにした
家の近くに信号機がなくて周回できる道があるので、
以前はそこをひたすら周回してたんだけど、今日走りにいったら工事してたｗ
どうも、土曜日くらいまで工事のようなので、工事が終わったら再開します
ノンストップで走り続けられる道の利点を生かして、30km/hで1時間走れる
ようになるまでリハビリして、徐々にスピードを上げられるように
体力をつけながらカロリー消費していきたいと思います

692 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/21(火) 22:43:08.83 ID:???

>>690
男180だよな?
104kgって何だ?
>>681で最高100kgって書いてね？

693 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/21(火) 22:50:43.36 ID:???

>>692
2012年の2月ぐらいは104kgはあった
で、そこから自転車に乗る時間が増えていつの間にか100kgになってた
その時、このままダイエットしようと決心し、
ダイエットスタートの2012/6/16で100kgと言うわけよ

694 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/21(火) 23:41:47.68 ID:???

>>693
一年間でbmi32から21？
ありえんな。

走るときはどんなところを走ってるの？

695 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 00:03:59.37 ID:???

>>694
ありえんてｗ
実際そうなったわけだが…

どんなところと言われても、家周辺の半径60km圏内で好きなところとしか言いようがないな
CRとか平坦な道とかアップダウンがある道とか
２日続けて同じ道を選ばないようにしてる
山が好きだけど、遠いし膝痛めてるから最近自重してるわ

696 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 00:09:22.93 ID:???

>>694
そうかなぁ
私も自転車とウォーキングで少しずつ減量しているが
2012/07/13減量開始時点で98kg(BMIは約32)
今日の時点で78kg(BMIは約25)
まあ食べるのが好きだから中々減らないけど・・・
それでも根気よく続けていれば可能かと

697 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 00:47:14.79 ID:???

自分も最初の1年で20キロくらい減ったね
デブはスタートダッシュが凄いのよｗ

無理矢理でも生活習慣に自転車を割りこませるのがコツかなぁ
自分はローラー台ばっかりで入浴前にほぼ毎日60～90分乗ってる
ジテツウとかいろいろ試したけどどれも結局続かずにこれに落ち着いた
最近はミノウラのライブトレーニングが面白くてお気に入り

698 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 00:58:30.92 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間19分
距離 54.3km
平均速度 23.4km/h
消費カロリー 1012kcal

雨が上がったので寝る前に走ってきた。
が、湿度が高くてシンドカッタ。

699 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 05:53:58.60 ID:???

>>690
報告続ける限り馴れ合うなボケ

700 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 06:32:37.61 ID:???

>>699ほど攻撃的な意見を言うつもりはないけどさ
テンプレ入りしてるちょっくらと、男180の違いってなんなの？
何かしら参考になりそうな情報交換が出来てるんならまだしも
どちらも日記帳かチラシの裏にでも書いとけばいいような
他人にとって無益で不毛な情報をだらだら書き連ねてるだけにしか見えない
ちょっくらがテンプレで荒らし認定されてるんなら、次スレから
男180も一緒にテンプレ追加、ＮＧ推奨するのが妥当だと思うんだけど

701 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 06:57:05.62 ID:???

>>695
Tnk

なるほどな。夜走るの？
おれも走りたいが、車とかがうざいと想像して脳内で終わってる。

702 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 07:05:17.21 ID:???

>>700
俺は180男のレスが楽しみで
このスレ来てるぜ？

703 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 07:07:27.63 ID:???

>>700
報告自体にマイナスイメージを持っているようなので報告禁止スレへどうぞ

704 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 07:49:49.62 ID:???

ちょっくらはまだ走った距離にコメント添える程度だからいいけど
180のは完全に日記帳だからな
前日比の体重変化とか内容も自転車あまり関係なかったりするし
ツイッターやフェイスブックでやれよって思う内容
報告がダメというより独りよがりの報告が俺はダメだわ

705 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 07:54:35.21 ID:???

>>700
ちょっくらは
住人に｢その発言はないだろう｣って、何度も突っ込まれてる台詞をわざわざ吐いて住人を煽った
そしてと注意した住人を全て、面白がってる連投荒らし呼ばわり
さらに｢俺に注意した奴が増長するから、絶対屈しない｣発言
やっと落ち着いてきた状態の日にわざわざ報告してさらに荒れさせた
結局そのあと色々な意見が出たのにオール無視

これらの理由で荒らし認定

706 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 07:54:44.32 ID:???

>>704
あなたの意見も独りよがりですよ

707 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 07:56:54.67 ID:???

>>704
あっそ
NG使えばいいじゃん
本人も使ってどうぞって言ってるよ

708 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 07:59:15.50 ID:???

こーやって自演する所も嫌いなんだよなぁ

709 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 08:01:25.68 ID:???

毎回思うんだけどさ
こっちのスレを曖昧な位置付けにしてるからグダグダ言う奴が現れるんじゃね
報告禁止スレがあるんだからこっちは報告+それに関連する雑談専用スレにすべき

710 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 08:01:44.88 ID:???

>>708
お前の脳内で勝手に設定作って、その設定が嫌いって言い出したらもうROMってろとしか言いようがないわ

711 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 08:04:08.90 ID:???

>>709
よーするに１８０専門スレにしたいと？
簡便してくれｗ
どんだけ私物化すれば気が済むんだｗ

712 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 08:04:28.60 ID:???

という自演

713 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 08:06:16.15 ID:???

>>709
ぐだぐだ言う奴なんて、ぐだぐだ言うことが目的の奴だって居るんだから意味ないだろ

714 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 08:09:16.12 ID:???

>>711
現行スレを報告禁止スレとして新しく報告専用スレを作ってもいいじゃん
本質的に何も変わらないから何を嫌がってるのか理解できないけど

715 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 08:11:09.77 ID:???

一ヶ月にどんだけ走ってどんだけ痩せたとかの報告は
不特定多数の人にむしろどんどん上げて欲しいが
特定の人間の毎日の報告なんて何が面白いんだ？

716 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 08:12:52.62 ID:???

>>714
細分化しても過疎が進行するだけ
報告禁止スレも元は荒らし隔離スレで、住人を分散させる意図はない

717 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 08:15:21.61 ID:???

>>715
お前が面白くないからって皆が面白くないってわけじゃない

さて仕事行ってくる
今日も往復50kmを自転車で駆け抜けるぜｗ

718 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 08:19:53.37 ID:???

>>716
現状から見るに報告専用は少なくとも過疎らんよ
つまりお前が言ってる「荒らし隔離」の精度を上げるだけ

719 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 08:23:31.76 ID:???

>>718
少なくともちょっくらは絶対にこのスレから移らないから意味ない

720 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 08:26:53.60 ID:???

>>717
通勤で往復50kmって汗だくにならないか？
どんな格好で走ってるんだ？

721 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 08:28:53.49 ID:???

>>719
だから俺はこのスレを専用スレにするのが一番だと思ってるよ
スレの私物化とかいう理由で反対されたけど

722 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 08:32:49.34 ID:???

>>721
そりゃそうだろ
本スレを報告専用にしたら私物化と言われても仕方がないわ
俺は180の報告は好きだけど、ここを報告専用にするのは反対

723 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 08:42:01.41 ID:???

>>722
専用スレっていうか報告反対禁止スレにすればいいと思う
雑談してもいいけど報告につっかかるの禁止とスレタイとテンプレに入れるだけでいい
現状と変わらずに抑止力だけ多少上げれるよ

724 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 08:49:41.22 ID:???

>>723
今がその形なんだが？

寧ろいい加減お前も自分が荒らしてることに気付け
向こうはどうやったって荒らし続けるんだから、こっちがスルーすればいいだけの話だろ

725 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 08:52:31.76 ID:???

>>724
一行目しか読んでないの？
確かに今は俺が荒らしてるな、自重します

726 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 08:59:33.55 ID:???

>>720
717じゃないけど、通勤時は安スーツを使ってる
で仕事用は会社のロッカーの中
この季節ならまだ汗だくにはなりにくいよ

727 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 09:13:11.29 ID:???

両方ちゃんとNG出来る特定のワード入れてんだから、嫌なら黙ってNGするか報告禁止スレ行け。
で終わってるのに定期的に湧くなー

728 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 09:16:02.43 ID:???

スーツの奴は大変だな
うちは私服オッケーだから涼しい格好で走ってるわ

729 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 09:26:02.10 ID:???

>>697
おお！ローラー台乗ってる人いたんだｗ

俺も３本ローラーばかりだよ。
アニエオタなんで録り溜めたアニメ見ながら毎日回してるよ。
ＴＶの前にローラー台セット、今日見る分を選択してから台に乗る。
気がつくと２時間くらい回してることがある。

ちなみに１年半で２５キロ痩せた。
もうキモデブとは呼ばせないｗ

730 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 10:57:18.30 ID:???

>>729
>１年半で２５キロ痩せた。

現在は何㎏？

731 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 11:05:03.96 ID:???

もう誰かファンが専用スレ作ってやれよ(´･ω･`)

732 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 11:07:41.95 ID:???

>>730
身長167cmで現在63キロ。
就職して運動しなくなり一時88キロくらいまで太ってこれはヤバイと思い自転車ダイエット開始。
目標は大学時代の57キロ。

733 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 12:10:06.70 ID:???

>>731
>>3

734 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 12:49:26.10 ID:???

>>700
勝手にテンプレだの荒らし認定だのと言い張ってるのが若干名いるだけでコンセンサスは取れていませんよ。

>>705
> そしてと注意した住人を全て、面白がってる連投荒らし呼ばわり

あなたの日本語読解力か認知力に問題がありますね。

735 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 12:52:48.58 ID:???

>>698
死ね

736 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 13:57:25.88 ID:???

報告が嫌ならNGするか、どうしても嫌なら報告禁止スレ行けよ
報告禁止スレ180レスも使っておいて、過疎って維持ができないから今更こっちで報告禁止なんて筋が通らんわ

737 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 14:28:42.31 ID:???

報告が嫌なのではなく、報告者を叩く形でスレを荒らすのが目的なのだろ。

738 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 14:46:54.99 ID:???

>>729
自分も3本（ミノウラモッズ負荷装置付き）
ほぼ毎日ネットの映画とか見ながら回してる
乗る時間になったら即乗れるのはやっぱいいよね
工業用扇風機が大活躍ですわ

739 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 17:20:01.68 ID:???

ま、報告つーても何の意味も無い報告だけどな
それ見て誰が何をどう参考にできるんだ、とは正直思う

740 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 17:23:35.74 ID:???

報告したいやつはいくらでもしたらいいよ
嫌なら見なければいいし、俺は面白いから読んでいる

741 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 17:29:23.85 ID:???

>>739 >>740
ちょっくら乙

742 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 18:08:00.84 ID:???

ちょっくらはなにかわるいことでもしているのか？
740はちょっくらではないよ

743 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 18:14:33.53 ID:???

約1名のキチガイの神経を逆撫でした罪で有罪らしい。

744 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 18:41:30.97 ID:???

めんどくせースレだなｗ

745 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 19:22:27.41 ID:???

よく分からん
ダイエットスレだから
ダイエットしたって報告したらいかんのか？
よく分からん

746 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 19:25:55.58 ID:???

コテハン等に粘着して叩く虫が涌くのは2chの風土ですスルーよろ

747 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 19:50:14.90 ID:???

それもよく分からん
言いたい事あればどんどん書けばいいのに
ダイエットスレなんだから
てめーも自転車乗って痩せて
痩せたー！って書けば良くね？？

748 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 20:01:35.05 ID:???

コテハンの自己顕示欲がウザがられるのは自然の摂理だろ

749 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 20:06:34.54 ID:???

ちょっくらはいらんわ
どうせまたすぐにここに居る奴を煽るのが目に見えてる

750 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 20:07:27.79 ID:???

だから文句あるならNGしろって
グダグダ愚痴って、うるせーバカっつったらちょっくらの自演扱いなんだから

751 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 20:36:56.96 ID:???

>>748
どこがコテハンやねん
どこにも名前やら書いてない

でその摂理とやらもお前のわがまま

752 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 20:37:41.57 ID:ls0ccgVa

全然自転車ダイエットスレとして機能してないな

753 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 21:02:56.23 ID:???

ちょっくらも太っていた頃は愛されていた
痩せたら嫌われるようになった

754 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 21:03:28.23 ID:???

デブ同士のいがみ合い

755 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 21:03:31.03 ID:???

>>753
んなこたーない

756 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 21:05:22.40 ID:???

>>751
書き出しが同じ時点でコテハン同然じゃん

757 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 21:05:46.30 ID:???

ないな

758 ：コテハン ◆Go4ZKngPGE ：2013/05/22(水) 21:07:32.09 ID:???

>>756
こう言う事じゃね？

759 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 21:09:25.79 ID:???

日記禁止。

760 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 21:10:24.37 ID:???

>>759
報告禁止スレで思う存分どうぞ

761 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 21:13:08.97 ID:???

そうやっていちいち反応するから喜んで居座るんだといつ気がつくの

762 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 21:17:36.55 ID:???

>>761
そうだな、すまん

763 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 21:24:32.69 ID:???

報告≠日記

764 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 21:30:36.08 ID:???

>>759
勝手に自治んなカス

765 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 21:38:06.10 ID:???

自転車の空気入れが手軽になる、サドルと一体化したアイテム
http://news.nicovideo.jp/watch/nw623408

766 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 21:51:03.93 ID:???

てか、ふつーにコテハン付けてた方がよっぽどいい
NGにして終了だからな

767 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 21:59:22.54 ID:???

イライラすんなよ、食え

768 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 22:19:03.34 ID:???

あいかわらずこのスレは空腹でカリカリしてる奴が多いな

769 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 22:24:30.52 ID:???

男 180cm
●朝 69.5kg (前日より-0.2kg) 体脂肪率：18.3%
●夜 69.5kg (前日より-0.6kg) 体脂肪率：13.2%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/05/19朝 68.1kg

食事内容
◎朝：749kcal　昼：682kcal　夜：568kcal
●合計 1999kcal

●サイクリング：
距離：51.15km　時間：1h57m　Ave26.31km/h　平均ケイデンス：91rpm
平均心拍数：133bpm　最大心拍数：162bpm　消費カロリー：1007kcal (シグマ調べ)

早起きして走ってみた。
流石にちょっと肌寒かったｗ
本日もAve更新。最近ちょっとずつ、地味に速くなってきたｗ
呼吸も乱れなくなってきたし、体力がついてきたんだなと。
今日は胸筋に若干の筋肉痛。
腹筋も若干の筋肉痛が残ってたので、筋トレ休息日。
明日は余程の痛みでない限り腹筋は再開しよう。
明日は朝早いので、朝は走れないだろう。
夕方走れたら走りたいけど無理かも…。
体重は若干減少。
と言っても1週間前ぐらいと同じなので、1週間現状維持だったってことかな。

770 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 22:27:09.59 ID:???

また現れたな

771 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 22:27:54.24 ID:???

>>769
嵐は消えろ

772 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 22:30:04.08 ID:???

男180は俺の目標だから頑張って欲しいね

773 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 22:31:37.09 ID:???

という自演

774 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 22:33:31.83 ID:???

ここで180嵐に屈すると調子に乗るから
180嵐が日記を止めるまで抗議はやめない

775 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 22:35:35.42 ID:???

アンチ180は死ね

776 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 22:42:18.26 ID:???

>>772
サンクス
お互い頑張ろうぜ

>>775
前も書いたが俺のフォローは嬉しいし有り難いが、やらなくて大丈夫よ
俺が叩かれてても、
｢また報告馬鹿が叩かれてるわｗ｣
と思ってスルーしてもらえばおk
昼間も随分俺をフォローしてくれてた人が居たみたいだけど、
俺をフォローして荒れるぐらいならスルーしてくれた方が嬉しい

777 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 22:45:51.37 ID:???

>>776
お前をフォローして荒れるんじゃなくて
お前がここを日記がわりに使うから荒れるんだよ。
馬鹿か。

778 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 22:48:56.03 ID:???

どうでもいいがワーグナー生誕220周年だ、これでも聞いて心を落ち着けろ
http://www.hmv.co.jp/product/detail/1095666

779 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 22:53:56.29 ID:???

>>777
おまえちょっとは走れよw

780 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 22:54:16.75 ID:???

>>768
空腹でカリカリしちゃうような減量は長続きしない
自転車に乗りまくれば食事量そのままでも痩せていくから
乗るようになる以前の食事量より少し増やすべき

781 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 22:54:48.89 ID:???

>>765
アイデア商品だな　ロングツーリングやる人はいいかもしれん
ダイエットスレで必要かどうかはわからないが

782 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 23:00:38.97 ID:???

>>781
ママチャリならともかくスポーツバイクだと無駄に重量が増えてしまうから
この板では嫌う人の方が多いんじゃね？

783 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 23:01:28.13 ID:???

ダイエットにおいて自転車の重量増加は大事

784 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 23:03:47.51 ID:???

>>783
たいして大事じゃない

785 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 23:05:46.84 ID:???

>>780
すぐに体重減少がストップしそうなアドバイスだな
そんなに他人にダイエットを失敗してほしいのか？

786 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 23:13:12.92 ID:???

>>765
足で押さえる部分が欲しいかな

787 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 23:13:14.54 ID:???

飯そのまま、月平均600ｋｍくらい走って60ｋｇくらいまでは落ちたぞ
身長170、体重75ｋｇから始めた
平日は事務仕事なんだけど、週1でいいから30km走る
休日は朝5時半くらいから100km走れば10時くらいからは好きな事できる、早めに眠くなるから翌日の仕事はスッキリ始められる

加えて週1～2でフットサルしてるけども

788 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 23:14:49.41 ID:???

>>787
チビの話はいらん

789 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 23:14:59.94 ID:???

>>787
それはフットサル効果じゃね？w

790 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 23:27:16.90 ID:???

いやフットサルは完全に遊び
いい汗かいたな、程度

791 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 23:28:16.55 ID:???

>>787
走らなくなったり走る距離が減った途端リバウンドまっしぐらろうなｗ

792 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 23:30:01.51 ID:???

食べ過ぎなければそーでもない

793 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 23:30:29.21 ID:???

よくわかったなw冬場は70くらいまで戻る
ここ二年くらいそんな感じ

794 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 23:33:20.84 ID:???

周りが山だらけなのがキツい
平坦な方がダイエットにはいいんだろうな
足の筋肉はつくけど

795 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 23:33:59.30 ID:???

フットサルの後に飲みに行くんだろ！

796 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 23:35:46.15 ID:???

平日に飲みにいける程若くねえよ
たまの試合のあとは好き放題飲み食いするけど

797 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 23:36:41.40 ID:???

>>794
MTBコンポのクロスとかなら、ケイデンスを下げずに速度を下げられると思うが。

798 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 23:41:33.28 ID:???

うんギヤ弄りたいとは時々思う
でもイベントの時に歯数がデカいのがなんか嫌でなかなか…
誰もお前のスプロケなんか見てねーよ、ってのはわかってるんだけどね
イベントっても年間二、三回しか出ないんだけど

799 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 23:42:29.83 ID:???

男180は何て自転車に乗ってるんですか！！

800 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 23:50:39.71 ID:???

>>792
170cm72kgになってる時点で食い過ぎだわ

801 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 23:51:33.11 ID:???

1日100kcalオーバーでも365日で体脂肪5kg相当だぜ

802 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/22(水) 23:53:52.25 ID:???

>>794
うちも山あいだけど、フロント3枚あればどんな坂でも楽勝だぞ。
もちろんスピードは落ちるが、ダイエット効果は落ちないよ。

803 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 00:25:10.30 ID:???

ローラー90分1000kcalやって風呂入った
くたくたなんで酒食らって寝るわ
おやすみー

804 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 00:44:22.90 ID:88zFR5Um

>>803
そこで呑むのを我慢しろよ勿体無いｗ

805 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 00:57:51.26 ID:???

>>803
水でいいやん

806 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 01:35:27.23 ID:???

少量ならいいんじゃね、お楽しみの前に運動したってことで

807 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 01:37:50.36 ID:???

160ｃｍ　95kg　の俺でも自転車乗れるかな

808 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 01:55:29.32 ID:???

むしろ自転車に乗れ　ウォーキングだとヒザと腰ぶっこわれるだろう

809 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 02:23:19.99 ID:???

>>807
おもろいくらい身体が締まってくるぞ。
特に水太りタイプの人には即効性あり。

810 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 06:56:38.24 ID:???

>>803
(-"-;)

811 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 07:21:55.08 ID:???

180頑張れ
オレは応援してるぞ

812 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 08:02:13.18 ID:???

180頑張れとは思うが日記はやめてくれ

813 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 09:34:46.00 ID:???

>>807
折り畳みや小径車だと80㎏以下なんて場合もあるが、自転車メーカーのスポーツ車なら
100㎏くらいまではまず問題ない

814 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 10:28:42.75 ID:???

まあテンプレにも多数の報告者による報告云々ってあるけど
特定の人物による日記の羅列は報告の域を出てるように感じるんだよねえ
そこが突っかかられてる一番の理由じゃないのかね
結局報告禁止スレへの誘導も筋違いって事になるわけ

815 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 11:00:38.91 ID:???

>>814
自治スレでどうぞ

816 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 11:17:38.65 ID:???

>>815
仕切るなよ

817 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 11:20:07.18 ID:???

投稿は自由だろ。
嫌なら黙ってＮＧすればいい。
もちろん俺はＮＧワードに登録してる。

818 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 12:21:19.16 ID:???

もうすぐ梅雨入りするな
そのあとは露出が増える夏だ
｢あの時乗ってれば｣ってことにならないように、この時期頑張ろうぜ

819 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 12:22:54.52 ID:???

男180も荒れると分かっててなぜ報告するのかね
頭がおかしいのか楽しんでるのか

820 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 12:27:04.38 ID:???

>>818
去年は平日降らないのに週末だけは降るって最悪なパターンだったなw@関東
今年は逆であってほしいわ

821 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 12:30:00.81 ID:???

>>820
マーフィーの法則って奴だろ
気にしすぎなだけだ

822 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 12:52:26.12 ID:???

>>819
そういう意味合いではちょっくらと大差無いわな

823 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 13:09:18.32 ID:???

>>819
報告をやめるまで荒らすぞっていう人を排除できないなら次善策として

824 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 13:11:38.16 ID:???

痩せるのが目的だったはずなのにいつの間にか報告するのが目的に

825 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 13:33:03.34 ID:???

>>818
雨の日はローラー台だな。
雨の休日、１日漕いでると軽く3000kcalくらい消費する。

826 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 14:34:52.61 ID:???

報告が無かったら何を話すんだ？

827 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 15:20:30.99 ID:???

>>826
食事メニュー、水分補給の仕方、ダイエットに適正なPFCバランス、運動中の心拍数の管理

828 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 15:38:25.79 ID:???

>>827
どれも専用スレあるっしょ？

829 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 15:38:38.47 ID:???

すずしくなったら自転車に乗ってどこかに行こう
本当は食事に行きたいが行ったら意味がなくなる

830 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 15:41:08.35 ID:???

男　180cmでNG登録とか支障でまくりだろが
おいらっちも公称180cmだし
日記つけるならせめてコテつけろ
傲慢でないなら、これくらいの譲歩は飲める筈
ちょっくら、テメーもだ

831 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 15:52:13.28 ID:???

そんくらい頭使えよ…

832 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 15:52:31.60 ID:???

>>829
随分と先の長い話だな

833 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 15:53:16.77 ID:???

いいじゃん俺はふたりとも好きやで
頑張ってるの見ると自分も頑張る気になれるしな
てなわけで20キロ離れたスーパーにバナナ買いに行ってくる

834 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 16:42:23.54 ID:???

生あたたかいバナナになるな

835 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 17:53:35.30 ID:???

定時に上がれたんで、今日はちょっと遠回りして帰ろう（自転車通勤）。

都心、川崎、横浜、八王子、自宅くらいでいいかな？

836 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 17:53:47.48 ID:???

>>814
だからグダグダ言ってねーでてめえもダイエットして報告すりゃいいんだよデブ

837 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 18:15:45.33 ID:???

だから日記は報告じゃないだろ
比喩や例えじゃなくて日記そのもの
報告するなら、もうちょっと相手の事を考えよう
社会人としての常識ですよ？

838 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 18:57:02.84 ID:???

てめえが痩せないからって言って
報告を日記よばわりしてんじゃねーよカス

839 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 19:00:43.10 ID:???

>>838
いい加減スルーを覚えようぜ

>>818
今年の梅雨入り予想ってもう出てる？

840 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 19:15:57.82 ID:???

>>838
>>836

841 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 19:28:25.13 ID:???

コテモドキ×2がウザイのは報告に趣味の悪い日記を盛り込む点
そういうのは我がのブログでやってくれ

842 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 19:38:27.20 ID:???

>>839
だいたい平年より4～5日遅いらしい

沖縄 5/14
九州南部 5/15
九州北部～四国 6/10
中国～近畿 6/12
東海～関東甲信 6/13
北陸～東北 6/17

ぐらいな感じ

843 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 19:43:19.46 ID:???

梅雨入り宣言前から雨が増えだすから、実際に乗れそうなのは6/5ぐらいまでだろうな

844 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 19:52:46.18 ID:???

西日本は27日ぐらいから曇天らしいから、そこからはずっと雨なのかねぇ
せめて休みの日は曇り程度であってほしい

845 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 20:18:14.64 ID:???

とうとう堂々とサボれる月が来るのかｗ

846 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 21:08:38.71 ID:???

>>829
自転車で遠方に旨い食事食いに行け
意味ないなんて全くないぞ

847 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 21:09:50.85 ID:???

梅雨のあいだはプールやるかな
プールって頑張っても2時間1kmくらいだから、自転車6時間の運動量には遠く及ばないが

848 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 21:14:58.95 ID:???

時間当たりの運動量は水泳の方が上だと思うけどな

849 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 21:30:12.73 ID:???

上だな、疲労度も相当だし、ジョギングの一歩手前くらいの負荷でカロリー消費はジョギングより多いって感じ
長時間できるからいいんだよな自転車は

850 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 21:42:33.14 ID:???

水泳2時間1㎞と自転車6時間なら運動量はほぼ同等な気ガス

851 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 21:55:56.53 ID:???

うん、ほぼ同等
雨の日はプールで頑張るわ
水泳苦しいし自転車のほうが楽で楽しいんだけど仕方ないな

852 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 22:16:53.89 ID:???

>>848
出力次第やで

>>850
水泳は中学校のころ選手やったけど
1kmなら約１２分台で泳げてた
１５００しかタイムはからんけど

１５００mの中学生トップで１５分台
http://www.swim.or.jp/05_time/junior_m_lc.html
ここまで泳ぐなら水泳の負荷は高いけど
2km一時間の水泳は、自転車で240Wぐらいで一時間に劣る

>>851
自転車乗りで体重あるなら下半身が重くなって泳ぎにくい
だからパドルをつけて泳ぐのがおすすめ
しかし、プラやFRPのパドルは禁止されているところが多数やから
ソフトパドルを買うとはかどるるる

http://www.amazon.co.jp/dp/B001L2CS0G/
http://www.amazon.co.jp/dp/B008AS1BWK/
昔はこんなのなかったけど、今は発展してるなあ

853 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 22:30:41.20 ID:???

http://www.mizuno.jp/kodawari/flatspats.html
水泳のトレーニング理論も進化していた
フラットパドルつければ下半身が沈まないので楽に泳げそう

854 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 22:34:22.22 ID:???

なるほど
レーパンでは飽き足らず、ついに海パンでコンビニでびゅーというわけか

855 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 22:35:32.48 ID:???

夏場は海パンでコンビニの方が遥かにハードル低いけどな

856 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 22:42:21.39 ID:???

>>852
パドルはちっと恥ずかしいからあれだけど、股に挟むタイプの浮きは借りれるわ
あれつけると楽らしいから今年は試してみるかな

ちなみに自分は2時間かけて1km程度が限界だけど、ぶっつづけだと500mで20分くらいのペースなんだわ・・・
体操したり水中ウォーキング挟んだりしながら300～500mを2,3本やって帰るって感じでへとへとになるｗ

857 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 22:48:36.57 ID:???

水泳の話はこれ以上続けるとスレ違いだぞ
脱線もほどほどにな

858 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 22:49:04.40 ID:???

ダイエット目的がトライアスロンでも出るつもりか？ｗ

ま、自転車買ったって同僚にいうとなぜかトライアスロンに出るような展開にまで
発展してるわけだが・・・
そんなイメージなのかな、大人が買う自転車はｗ

859 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 22:52:47.91 ID:???

今更きつい思いして乗りたくないからだろ、ママチャリとロード、クロスは
別次元だけど素人にはわからないんだろ。

ロード海苔の格好すれば競輪選手と思われる、素人とはそんなもん。

860 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 22:56:07.71 ID:???

>>858
絶対なるよな、レース出ろって言われる
でねーよ！健康とトレーニングと趣味でやってるだけで速さなんて間違っても競う気ないわってねｗ

861 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 22:57:25.16 ID:???

昔はそうだったが、今はそうでもない
ダイエットで優酸素運動の理解が深まったから、自転車ダイエットから自転車趣味に移行していく人も多い
そんな背景があるから、今はレーパンジャージでも趣味で理解してもらえる

862 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 23:01:27.70 ID:???

トライアスロンならフルじゃなければ出てみたいとは思ってる。
スイム1.5km、バイク40km、ラン10kmなら余裕。
問題はタイムだな。

863 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 23:02:10.20 ID:???

ランから始めて自転車乗ってから泳いでみ

864 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 23:11:59.37 ID:???

ランは現体重では膝に負担かかりすぎて無理、水泳は雨ならやるけど苦しいから出来たら避けたい
デブのダイエットに向いてる長時間の有酸素運動で自転車に勝るものは今のところ知らないわ
たまに登山なんかもいいかもね

865 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 23:26:45.30 ID:???

>>864
ローイングおすすめ

866 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 23:31:44.11 ID:???

とざんってひざにわるすぐる

867 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 23:45:38.63 ID:???

>>865
なにこれｗ
すっげー良さそうだけど絶対飽きる自信あるなｗ

868 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 23:53:22.57 ID:???

男 180cm
●朝 69.2kg (前日より-0.3kg) 体脂肪率：16.4%
●夜 69.8kg (前日より+0.3kg) 体脂肪率：14.9%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/05/19朝 68.1kg

食事内容
◎朝：588kcal　昼：567kcal　夜：532kcal
●合計 1687kcal

●サイクリング：20分 (消費カロリー不明)
●腹筋

やはり本日は中距離は走れず。
しかしこの時期日が沈むのが遅いので、少しぐらい帰るのが遅くなっても走れそうだな。
明日もし暗くなる前に帰れたら、1時間程度でも走ろう。
腹筋に若干の筋肉痛が残ってたが腹筋を実施。
本日も腹直筋より腹斜筋をトレーニング。
体重は本日も現状維持。
なかなか減らないもんだｗ

869 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/23(木) 23:55:29.80 ID:???

ローイングは全身運動だけどむちゃくちゃきついで
筋トレと有酸素がミックスされたみたいなクレイジーな運動

870 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 00:04:00.69 ID:???

がれーせんのどれいもどきですね、わかります。

871 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 00:29:34.37 ID:???

自転車は坂があったら登らなくちゃいけないし、遠くに行ったら気合で帰らなくちゃいけないから長時間続けられるけど
家の中でいつでも止められる状況でローイングマシンとか筋トレとか俺には絶対無理

872 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 01:09:25.70 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 3時間02分
距離 64.4km
平均速度 21.2km/h
消費カロリー 1027kcal

今夜は湿度が高くなく、涼しく快適だった。
ここのところ体重が67kgで、ちっとも減らない。
どうみても食い過ぎだ。

873 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 01:16:38.22 ID:???

>>864
サーフィンおすすめ
雨でも関係ないし、水泳の2倍はカロリー使う

874 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 05:26:08.96 ID:???

サーフィン毎日できる腕力あったらデブやってねーだろ

875 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 13:15:44.15 ID:???

サーフィンはデブでも始めることはできるけど続かない

876 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 14:02:45.11 ID:???

ネットサーフィンならできるだろ

877 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 14:08:08.10 ID:???

サーファーにデブが少ないのは、
デブが短期間でデブでなくなるから
だったりしてなー。

878 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 14:28:51.59 ID:???

>>877
ねーよ

879 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 14:31:20.21 ID:???

サーフィンは過酷だよ。若い頃やってたけどもう無理。
波待ちで動かなくても水が冷たいので、ウェット着ててもどんどん体力消耗。
あと波がでかいと流れがキツイ。川みたいに流れてることもある。
毎年何人も流されて海の藻屑になってる。

880 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 14:58:38.06 ID:???

陸サーファーの軟派な印象とのギャップすごいな

881 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 15:41:58.14 ID:???

少しの肥満はウエットスーツを着たらわからないし気にしてない
体力と気力のあるオヤジなら今でも海にいるぞ
おやじからはじめると慣れるまでが大変

882 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 17:45:30.16 ID:???

どの競技が消費カロリーが高いとかきついとかやり方次第なのに意味無い
ゴール前のスプリント並みにこげば短距離走並みにLSDなら散歩並みに
消費カロリーが自在に変えられるのが自転車のいい所

883 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 18:54:37.65 ID:???

速筋と遅筋がバランスよく全身についてるのって水泳選手に多くない？

陸上だとマラソン選手はガリガリだし、短距離選手はガチムチだし。

884 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 18:56:27.52 ID:???

ガチムチの意味わかってんのか

885 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 19:18:35.78 ID:???

ガチガチでムチムチだろ？

886 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 19:23:32.52 ID:???

アッー!

887 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 19:26:46.20 ID:???

短距離でも長距離でも脂肪分の多い選手なんて一般的でないと思う

888 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 19:56:42.68 ID:???

シンクロは浮力つけるために脂肪分意識してとるそうだ

889 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 20:15:46.35 ID:???

男 180cm
●朝 68.6kg (前日より-0.6kg) 体脂肪率：15.6%
●夜 69.2kg (前日より-0.6kg) 体脂肪率：14.6%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/05/19朝 68.1kg

食事内容
◎朝：489kcal　昼：567kcal　夜：645kcal
●合計 1701kcal

●サイクリング：20分 (消費カロリー不明)
●腕立て伏せ

本日も中距離走れず。
ただ、明日は定時で上がれそうだから、50kmぐらいは走れるかも。
走れたらいいなぁ。
昨日行った腹筋は負荷が足りなかったらしく、筋肉痛がひどくない。
筋肥大のためには負荷を上げる必要があるんだが、
自転車乗りとしてはどちらかというと筋持久力をつけたい。
筋肥大を目指して格好良い体を目指したい気もするし、
前に言った通り、ヒルクライムのために筋肥大をさせたくない自分もいる。
まぁそうは言っても、まだ筋量的には悩むレベルではないんだがｗ
体重は減少。
やっとじわじわ落ち始めるかな？
明日増えないと良いんだがｗ

890 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 20:28:20.82 ID:???

>>889
日記はよそでやれよ

891 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 20:47:36.85 ID:???

>>890
uze-
報告が嫌ならフィルターかけるか報告禁止スレに行けよ

892 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 20:55:28.04 ID:???

>>891
>>776

893 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 21:14:31.06 ID:???

>>890
言うだけ無駄だとは思うが、せめてコテつけろと思う
自分で迷惑だと自覚していないのが更に質悪い

894 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 21:18:47.46 ID:???

邪魔な人達だなぁ
報告に不満があるなら隔離スレいけばいいのに
なんでここに居座ってるのさ

895 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 21:24:26.95 ID:???

日記つけんなよマジで
日記を報告と偽るな

896 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 21:26:45.71 ID:???

非喫煙者が喫煙室に入ってきて煙いと不平を言う

897 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 21:32:46.88 ID:???

さて今から走るかね
ホムセンライト2連装だから多少暗くても安心
街灯多い道路なら夜のほうが車も少ないしむしろ快適に走れるよ
もう日中は暑すぎて駄目だな

898 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 21:33:25.83 ID:???

だから何でそうやって構うのか

899 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 21:41:34.84 ID:???

>>890-898
こういうのを透明あぼーんできるNGワードをスレで決めたらいいのかもな。

900 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 21:44:00.01 ID:???

>>899
だからコテつければ済む話じゃないの？
日記は流石にないと思うけど？

901 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 21:45:08.89 ID:???

NG推奨
男 180cm
ちょっくら

902 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 21:46:44.74 ID:???

むしろ俺はアンチをNGしたいんですけど

903 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 21:49:09.54 ID:???

>>901
「ちょっくら」はまだ問題ないけど
「男　180cm」をワード登録するのはね
別の名前つけて欲しい
ニート☆日記職人☆180とか

904 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 21:50:17.31 ID:???

180批判で荒れたってことは、今日はちょっくらの報告はないなｗ

905 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 21:53:09.47 ID:???

>>903
｢●朝｣で解決だな
おめでとう

906 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 21:55:01.41 ID:???

サーフィンはまじでキツイ、特に初心者で慣れてない頃は偉いことになるよな
スポーツバリバリやってた学生時代に体験でサーフィンやったことあるけど、パドリングだけで腕がパンパンだったわ
プールのダイエット遠泳でヒーヒー言ってるデブにサーフィンやれってのは無理があるなｗ

907 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 21:55:31.97 ID:???

20分走って昨日より何グラム痩せた太ったとかさ
本人以外に何の有意義さも無い情報だろ
>>905
相撲でアウト過ぎるだろ・・・

908 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 22:01:43.34 ID:???

>>904
つまらん釣りはよせ。
おまえいいかんげんコテハン名乗れ。

909 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 22:01:49.90 ID:???

>>889
ブログでやれ

910 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 22:04:41.53 ID:???

ちょっと見ないうちにまた随分とレスがついたなｗ

>>890 >>895 >>900 >>903
日記と報告の違いを教えてくれ
因みにニートじゃないけど、ニートってことにしてもらっても構わんよｗ
特に痛くも痒くもない

>>893
コテはつけないけど、迷惑云々については前スレぐらいで考えを書いたよ
>>891 >>894 >>896
まぁまぁ
報告してる俺に非が全くないわけでもないんだから、スルーでおkよ
俺批判は俺が対応するべきだと思うしね

911 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 22:08:10.44 ID:???

今日は20分走ったわー

これだけでいい、ぶっちゃけ

912 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 22:13:20.55 ID:???

他人が痩せていくのが気に入らない人もいるだろうな。
ネットってのは100万人に1人に気持ちに対してまでも配慮が必要なのかもしれない。

913 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 22:14:38.90 ID:???

> そりゃぁ私の発言に対して文句を言いたい人がいても良いし、それを発言するのも良いけれども、
> それにしたって、私の書き込みが消費するレス数に対して、揉めることで消費されるレス数が多すぎます。
> 思うに、わざと揉める、あるいは、揉めているように装って連投して面白がっている人がいるようです。

914 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 22:18:18.55 ID:???

>>911
それは個人の勝手じゃないか？

915 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 22:22:16.98 ID:???

コテってそんなに嫌なもんかな・・・
定期的に同一人物って分かるレスするならコテつけたほうがNGしたい人はすればいいだけで文句も減るのに。
よくコテつけてるだけで叩くやつがいるけど、そういう奴こそNGすりゃ済む話だろって思う

916 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 22:24:28.72 ID:???

>>914
個人の勝手というより、要約すると内容それだけだし
赤の他人に朝夕の体重とか前日の体重差に何の価値を見い出せと？

917 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 22:25:04.20 ID:???

問題は定型文でNGできる書き込みではなく、
それを叩くNGできない書き込みなんだよ。

918 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 22:27:54.87 ID:???

>>916
君が見出だせないならそれで良いんじゃね?
俺の報告をNGで一発解決でしょ
過去にはその体重差に価値を見出だしてレスしてくれた人が居たよ
つまり価値がある人も居るし価値がない人も居るってことでしょ

919 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 22:28:30.70 ID:???

そもそも180センチの私物のスレじゃないんだから少しは譲歩してもいいと思うんだけど。
コテ付けないスタイルも変えませんお前ら勝手にスルーして下さいじゃ気に入らんヤツも出てくるだろ。
それを認識しながら我を通すなら荒らしと変わんなくね？

920 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 22:29:37.49 ID:???

>>918
だから、そーしたいからコテつけろって言ってるんだがな
ホントうざいから自覚してくれ

921 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 22:30:10.23 ID:???

>>919
今更なことを言うなぁｗ
俺って昔からこのスレでは荒らし扱いのはずなんだがｗ

922 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 22:31:34.57 ID:???

たぶん180がリバウンドし始めれば容認されるようになる
つまりはそういうこと

923 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 22:31:45.65 ID:???

>>917
ほんとそれですな
禁止スレあるのにそっちいかないでこっちに粘着してるのはどうしたもんだろね

924 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 22:32:19.65 ID:???

>>922
そういやポテチ食ってた頃はアンチが少なかったようなｗ

925 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 22:33:15.27 ID:???

なんつーかこのスレも末期って感じだな

926 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 22:34:59.85 ID:???

連投スマン
>>920
NGって●でも十分でしょ
俺が報告始めてから●使ったレスってほぼ0だよ

>>922
マジで！?
リバウンドは正直嫌だｗ

927 ：926：2013/05/24(金) 22:36:36.45 ID:???

今度こそ連投スマン
連投じゃなかったみたいだ
>>925は別の人よ

928 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 22:36:36.93 ID:???

>>926
こいつアホだろマジて・・・
自己中なだけかと思ってたけど

929 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 22:39:09.66 ID:???

コテ云々いう前に、先ず自分がコテ名乗るのが礼儀つうもんだ

930 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 22:41:35.94 ID:???

>>928
これまた今頃かよｗ
ここまで非難されても報告続けてる時点で自己中でアホに決まってるだろｗ
だから俺みたいなアホは何言っても無駄だよ

で、そろそろ日記と報告の違いを>>890 >>895 >>900 >>903さん辺りは答えてほしいんだが…

931 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 22:44:18.18 ID:???

今日の名言
NGって●でも十分でしょ
俺が報告始めてから●使ったレスってほぼ0だよ

932 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 22:47:04.18 ID:???

報告だけならたった１レスだけど、そのあともグダグダ言い返すからNGしたくなるんだろうよ
一連の書き込みにコテつけてくれたら分かりやすい上にNGしたい人も黙るのにな

933 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 22:49:57.42 ID:???

>>932
アホだから出来ないんだってさ。

934 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 22:52:46.76 ID:???

>>932
お前もな

935 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 22:53:52.51 ID:???

>>932
そうかー
つまり俺が常に識別されてればおkってこと?
それでも日記云々の人達は解決しないわけだけど、どうしたもんかね？

936 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 22:55:01.85 ID:???

>>935
アホ丸出し乙

937 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 22:56:42.87 ID:???

>>935
俺は普通におまえの書き込みを識別したいからコテでもつけてほしいよ
NGするつもりはない

938 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 23:07:55.48 ID:???

>>937
NG云々はどうでもいいけど、コテをつけると今度はコテ叩きが出るからなぁ
コテを付けても
今コテを付けろって言ってる人は溜飲が下がるだろうけど、
今度は｢コテうぜぇ｣って人が現れて根本的には解決しないと思う

939 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 23:10:38.23 ID:???

｢日記｣を荒らしワード認定で解決じゃね？

940 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 23:16:21.66 ID:???

まだやってたのかよｗ
走ってシャワー浴びたんで酒食らって寝るわ

途中のCR沿いのベンチで野エロしてた
行為に夢中で接近に気が付かなかったみたいで申し訳なかったな
毎年これを見かけるようになると夏が来たなぁって感じる

941 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 23:18:10.14 ID:???

>>940
信じられんな
信じてほしければ写メうp

942 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 23:36:09.78 ID:???

(　；∀；) ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ

943 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 23:41:28.15 ID:???

俺は首輪つけて調教プレイしてたカップル見かけたことあるぜ
ありゃーびっくりしたわ

944 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 23:46:17.78 ID:???

(´＜○＞ω＜○＞`)eyes　wide　shut　だがな

945 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 23:50:13.79 ID:???

CRで野糞してる女なら見たことある。
茂みに隠れたつもりだろうが、反対の岸からは丸見えだったぜｗ

946 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/24(金) 23:52:16.95 ID:???

(^◇^;)ｽｶﾄﾛﾊｴﾝﾘｮｼﾏｽ

947 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 00:08:13.41 ID:???

調教プレイをカップルというのかは分からんが、夜の河川敷CRとかこれからの時期は変なの増えるよね
エロ程度ならこっちに害ないけど変質者とか族とかそういう輩に気をつけないとな

948 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 00:48:56.29 ID:???

明日は奥多摩いくぜ！

949 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 01:05:28.12 ID:???

>>948
気をつけてな　気温あがりそうだし水分たっぷりで

950 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 01:10:10.21 ID:???

>>930
辞書での定義は置いといて、ニュアンスとしては

日記
毎日の出来事や感想を記録する事、基本的には主観的なものであり
他人にとって無価値である場合も少なくない

報告
目的に対しての経過や結果を告げる事、客観的な内容である事が望ましい

と考える
他人にとっての価値の有無は、まあ、置いておくとして
男180は主観的な内容(膝がいてえだの、お菓子食べ過ぎただの)を
極力省くようにして、なおかつ投稿の間隔をもう少し開ける様にすれば
ファンも噛み付いてる人もどちらも納得するんじゃ？
それに、今よりは有益な情報として参考にされる割合も上がるかもしれない

951 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 01:18:26.79 ID:???

今日は自転車サボってしまって10kg太った

952 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 01:47:39.45 ID:???

ケンタッキー食いたいんだけど、明日6時間くらい走ったら６ピースくらい食ってしまっても平気かなｗ

953 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 07:11:56.03 ID:???

とりあえず6METsで体重が65kgで1時間340kcalらしいので6時間で2040kcalになるオリジナルチキンが６つで1400kcalぐらいらしいので余裕でいけるかもしれんね

954 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 07:21:47.03 ID:???

>>950
お菓子を食べ過ぎた
→何故摂取カロリーが多いのか、どうして食べ過ぎたのか、そして体重が増えた時に原因を導く要因になる

膝が痛い
→デブは膝を痛める可能性が高い。どのような場合に膝を故障するのかなどの一つの指標になる

基本的に自転車とダイエットに関係することは、報告に値するだろ
180は自転車とダイエットに関係することは以外の話題はほとんどないから、スレの報告としては正しい
寧ろ魚が安いとか言ってた奴の方が余程どうでもいい
あと主観、客観の考え方がおかしいから、良く分からん文章になってる

955 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 07:31:35.62 ID:???

エガラップでダイエット

956 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 07:50:05.10 ID:???

この時期の日中そこそこ暑い中、風の吹き荒れる河川敷をバッサバサのウインド着て、ロードはあえて家に寝かせてルックMTBで半日走ってるｗ
真夏なら汗かきすぎだけどこの時期なぜかこのスタイルが気持ちいいんだよな
風抵抗もすごいから下手したら平地で15kmまで落ちたりするけど、追い風時とのギャップがいい感じにトレーニングになってる気がしてる

ギアのスペックアップとか軽量化とかの話が多いけど、あえて自分みたいなことしてる人いる？

957 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 07:52:48.96 ID:???

読み直して気づいたけど、ウインド着てるのは上だけで下はの膝丈までの自転車用はいてる

958 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 07:56:51.55 ID:???

>>954
膝が痛いから今日は走りませんでした。まる。という感想述べてるだけ
その感想から妄想を働かせて膝痛の要因を探り当てるのがこのスレの楽しみ方なのかい？

そもそも180cm60キロ台がデブならもうどうしようもない
引き続き50でも40でも目指してダイエット頑張ってくれ

959 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 08:08:41.87 ID:???

また論争かいなｗ

いい加減にして欲しい物だね

ちなみにダイエットの意味は維持することも含むからね

960 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 08:09:31.69 ID:???

ダイエットはデブだけのものではないしなー

961 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 08:13:21.50 ID:???

膝が痛いから走りませんでした。まる
↑客観的事実

962 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 08:17:22.17 ID:???

次スレ建てた

★☆★ 自転車ダイエット -124kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1369437377/

963 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 08:22:37.55 ID:???

また荒らしが次スレにテンプレをねじ込んできたね

964 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 08:24:46.28 ID:???

>>963
せっかくこのスレではちょっくらで荒れなかったのだから、
テンプレをわざわざ変える必要がないだろ
また荒れるぐらいならテンプレ継続でいい

>>962
乙

965 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 08:26:04.86 ID:???

>>964
テンプレは2で終了

後は戯言だ

966 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 08:28:34.55 ID:???

上司「自転車でのダイエットを実施し、その方法や体重の推移等の経過を報告したまへ」
ぼく「らじゃー」

～二週間後～

ぼく「ひざがいたい。おひるごはんうまかった。おともだちもじてんしゃやりたいみたい。
あたらしいじゃーじかった。のみすぎた。ひざがいたい。またあしたがんばります。」
上司「・・・・・・・・・」

報告するなとは言わない、むしろ簡潔にまとまってれば参考になる部分も
沢山あるし今後も是非続けてもらいたい
ただ現状では、他人が価値を見出す為には>>954みたいな信者が妄想レベルの
深読みをする必要があり、大半にとっては無意味な感想文の羅列になってる

体重の推移や運動量、またその要因等必要な部分はそのままにして
省略できそうな内容の感想羅列部分に関して少し省いてみたらどうですか？と提案してる

967 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 08:30:05.56 ID:???

>>965
荒らし乙
次スレでまたちょっくらが原因で荒れてほしいのか？
現状はちょっくらについては安定してるし、
本人も文句がないのだから>>4までテンプレでなんの問題もない

968 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 08:32:41.86 ID:???

>>967
おまえアホだろ2までがテンプレ

3、4はただのカキコでテンプレですらない、2でテンプレここまで。と書いてあるだろ

969 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 09:01:22.79 ID:???

>>2-4があってもこのスレがちょっくらで荒れてたら、効果無しってことで削除で良かったけど、
現状では少なくとも効果があったようだから継続で問題ない

970 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 09:05:11.59 ID:???

>>969
勝手にテンプレ追加することが問題

このスレにも勝手に書き込んでテンプレだとのたまっている奴が居ることが問題

971 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 11:31:34.86 ID:???

勝手に文章貼ってテンプレって言うのがＯＫならば新スレのＡＡもテンプレ入りなｗｗｗ

972 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 12:42:48.75 ID:???

スレ立て乙だが、スレ立て宣言無しでスレを立てたあげく、
テンプレで揉めてたのを理解してたようなのに、勝手に自分の解釈を通したのだから、説得力が皆無だわ
次スレの話が出た時に
ちょっくらはテンプレから消しても良いんじゃない？
と提案しようと思ってたのにこれじゃどうしようもないわ
頭悪すぎ

973 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 12:52:03.52 ID:???

>>971
認められるわけないだろ
せめて議題に上げて、必要かどうか話す必要がある
ちょっくらのは一応話題に出てて、200レスぐらい話し合いをしてる
ついでに｢スレを通常運営するために必要か｣が一番大事

974 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 12:53:44.28 ID:???

粘着キモいの一言

975 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 13:01:26.71 ID:???

>>972
次スレの話が出るってどういうこと？
次スレ宣言のタイミングのことならその議論は遅すぎる
次スレ宣言以外の話なら900付近で自分から切り出せばいい
自分の頭の悪さを自覚してくださいね

976 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 13:21:07.88 ID:???

あ

977 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 13:40:11.19 ID:???

ご

978 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 14:00:09.33 ID:???

>>956
あえてママチャリで走ってる人がいたような。

979 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 14:01:22.15 ID:???

>>967
ちょっくらアンチが原因。
これ大切なポイント。

980 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 14:26:32.62 ID:???

な

981 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 14:33:03.32 ID:???

し

982 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 14:54:14.65 ID:???

夕方になって日差しがきつくなくなったら走ってきます
運動不足で体が痛い

983 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 14:54:39.07 ID:???

げ

984 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 15:02:36.62 ID:???

ん

985 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 15:04:16.31 ID:???

完全にスレ立て荒らし行為だな

986 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 15:06:51.81 ID:???

>>985
誰と戦って居るんだ？

単に埋めているだけだろｗ

987 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 15:07:07.93 ID:???

てかやっぱり昨日はちょっくらの報告無かったなw
自分が報告する日は報告を叩かない
報告しない日は他の報告を叩く

分かりやすいなｗ

988 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 15:08:32.21 ID:???

>>987
粘着うざいぞｗ

989 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 15:11:13.28 ID:???

へ

990 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 15:13:05.59 ID:???

う

991 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 15:16:40.56 ID:???

ちょっくらの面白いところは自分で何も言わず周り(笑)が騒ぐことだな
今回もちょっくらは荒らし認定に何の異論もないのに、周りがごちゃごちゃ言ってる
ちょっくらも勝手に荒らし認定解除されて迷惑してるだろ
せっかく叩かれなくなったのに

992 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 15:19:44.24 ID:???

>>987
多分次スレではちょっくらが荒らし解除される空気になったら
報告叩きは半分に減るなｗ
ようはちょっくらは自分だけ荒らしなのが気にくわなかったっぽいから

993 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 15:30:47.19 ID:???

と

994 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 15:40:11.58 ID:???

お

995 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 15:44:57.76 ID:???

>>982
思うんだけど夕方の夕焼けがいちばん眩しくない？
日焼けのことなら、しっかり塗って長袖着ていけば大丈夫じゃない

996 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 15:51:14.83 ID:???

>>987、>>992
自分の妄想と事実の区別が付かない無自覚の荒らしは困るよな

997 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 16:19:20.06 ID:???

よしわかった、180は荒らし、よってスルー推奨！

998 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 16:26:09.38 ID:???

馬鹿みたくもっとも書き散らかしているのが
粘着アンチ荒らしな件。こいつが黙れば静かになる。

どうせ家族からも相手にされてないような奴だろうから
わからないんだろうが、相当病状が進んでるだろ。
でないと「報告と日記～～」なんて変なとこに、
これほど拘らんわなｗ

もう一度だけ書いとくわ。一番うざいのは粘着アンチ荒らし。
お前や。

999 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 16:46:19.27 ID:???

れ

1000 ：ツール・ド・名無しさん：2013/05/25(土) 16:58:46.20 ID:???

も

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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