★☆★ 自転車ダイエット -116kg ★☆★

1 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 08:50:02.77 ID:???

　　　　　／￣￣＼　　夜中に食う担々麺は最強だなｗｗ
　　　　／　　 _ノ　＼
　　　　 |　　　（ ⌒）（⌒）　　　　　　　　　　　　＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　　 |　　　　　（__人__）　　　　　　　　　　　／　　　＼
　　　　　|　　　　　｀｡⌒ｿミヾﾟ　　　　　　　　／　　⌒　　⌒ ＼
　　　　 |　　　　　　ｲﾘ）,丿 ;　　 ∫　　　　／　　（⌒）　（⌒）＼
　　　　　 )　　　　　　｡} ）ﾉ｡　　　　　　　 |　　　　⌒（__人__）"⌒ |
　　　／⌒ヽ､　　　ノ'゜(　　　　∫　　　　　　＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／
＿＿_|　　　|　＼_Y´　　丶　　ﾟ　　　　　　＿＿／" ＼､　; ーﾟ "｡　＼　∫　　　∬
| |　　|　　 |　　 Y`⌒ヽ、 ;　゜　　∬　　 | |　/　　,r'うi=ョ＝ョ＝ョ=と)＼
| |　　 |　　 |　／ﾞ＼,ィﾞi=ョ＝ョ＝ョ=ｮ　　| | / _／ ⌒ﾉ＼ _＿＿_ ,⊂ﾉﾞ､ヽ　i=
| | 　　 |　　〆　 /"　＼　_＿__　／　　.| | |　　ﾞ/~　　└‐─‐‐とｿ　ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣└─‐┘
【前スレ】
★☆★ 自転車ダイエット -113kg ★☆★（実質115スレ）
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1348911754/

2 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 08:50:55.35 ID:???

ttp://toki.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq

関連サイト

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

3 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 08:53:48.34 ID:???

消費カロリー＞摂取カロリーで体重は減少する

基礎代謝を下記カシオのサイトで計算

http://keisan.casio.jp/has10/SpecExec.cgi?path=01100000.%8C%92%8DN%82%CC%8Cv%8EZ%2F01000100.%8C%92%8DN%90f%92f%2F10000100.%8A%EE%91b%91%E3%8E%D3%97%CA%2Fdefault.xml

減量中は最低限、基礎代謝以上のカロリーを摂取すること

１日に消費するカロリーについては下記日本医師会のサイトを参照

http://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html

これに自転車での消費カロリーを追加して消費カロリーを計算

摂取カロリーについては、自分の食う量を調べて計算

グリコのサイト
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/start.cgi?A=go1

写真付きサイト
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html

7200キロカロリーで脂肪1kgが減るので月間の減量目標を建てて、そのぶん消費カロリーが
摂取カロリーを上回るようにする
月に1kg落とそうとすると毎日消費カロリーが240キロカロリー上回る様にする事

過激な減量をしようとすると糖新生で筋肉が削げ落ちるので無理な計画は立てないこと

4 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 08:54:26.40 ID:???

運動中の炭水化物の補給方法としてスポーツドリンクが上げられるが、素早い吸収を望む場合には
５％水溶液以下での濃度が望ましい、それ以上濃度が高い場合には胃を通過するのに時間が掛かり
吸収速度が遅くなってしまう、一般に市販されているスポーツドリンクは濃度が１０％位の物が多いので
2倍程度に希釈すると吸収速度が速くなり、自転車に乗っている場合の栄養補給ドリンクとして
うってつけの物になる
スポーツドリンクが高いという場合には自作も可能で、汗をかいた場合の塩分補給としてひとつまみの塩と
粉飴(マルトデキストリン)を溶かしてもOKである

5 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 08:55:01.39 ID:???

　　　　　／￣￣＼　落ち着け
　　　　／　　 _ノ　　＼
　　　　|　u 　（ ●）（●）　　＿＿＿_ むむむ夜に食べるメガ盛り牛丼の何がいけないんだお！
.　　　　|　　　　（__人__）　／:::::::::　 u＼
　　　　 |　　　　　｀ ⌒´ﾉ／ﾉ└ ＼,三_ノ＼　　 ,∩__
.　　　　|　　　　　　／::::::⌒（ ●）三（●）＼　fつuu
.　　　　ヽ　　　　　 |:::::::::::::::::⌒（__人__）⌒　| 　| 　 |
　　　　　ヽ　　　　　＼::::::::::　　｀ ⌒´ 　 ,／ _ | 　 |
　　　　/　￣＼　　 /⌒ .ヽ　　　　　　　　 i　　　　丿
　　　　|　ヽ、　＼/ 　 /(⌒)　　　　　　ξ）￣￣´
　　　　　　　＼ ./ 　 /　／　　　　　　　　|

6 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 08:56:20.36 ID:???

年齢20歳、体重70kg、安静時心拍数60、最大心拍数200とする

１時間の運動で消費するカロリーは
心拍数50%時：368kcal
心拍数60%時：399kcal
心拍数70%時：473kcal
心拍数80%時：546kcal
心拍数90%時：620kcal

それぞれの心拍数における糖質と脂質の割合は
心拍数50%時：50:50 (10%～60%は1:1)
心拍数60%時：50:50
心拍数70%時：70:30
心拍数80%時：85:15
心拍数90%時：90:10
なので、それぞれの心拍数における糖質と脂質の消費カロリーは
心拍数60%時：184kcal:184kcal
心拍数60%時：200kcal:200kcal
心拍数70%時：331kcal:142kcal
心拍数80%時：464kcal:82kcal
心拍数90%時：558kcal:62kcal

つまり心拍数80%の強度で２時間走るより、心拍数60%で１時間走る方が脂肪を燃焼する

参照URL：http://sugar.alic.go.jp/japan/view/jv_0508a.htm

7 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 08:56:57.87 ID:???

以上テンプレ

8 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 09:16:31.71 ID:???

>>6
不覚にもワロス
流石にこんな出鱈目は書くなよｗ
＞１時間の運動で消費するカロリーは
＞心拍数50%時：368kcal
＞心拍数60%時：399kcal
＞心拍数70%時：473kcal
＞心拍数80%時：546kcal
＞心拍数90%時：620kcal

9 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 09:48:50.23 ID:???

AAすらまともに貼れないテンプレ厨って何なの？

10 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 10:16:46.55 ID:???

>>9
文句があるのであればここに書き込む必要は無いでしょ
>>9はここに書き込み禁止だな

11 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 10:49:40.00 ID:???

テンプレ厨が立てた荒らしスレか

12 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 12:27:32.79 ID:???

>>10
発狂ｗｗｗ

13 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 15:29:19.23 ID:???

>1
乙

隔離スレへの誘導はいらないか。

14 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 16:56:38.55 ID:???

建て前としてはこちらが「報告あり」の隔離ないし特設スレって位置づけだからな

15 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 20:41:26.04 ID:???

前スレで「ダイエットに筋トレなんかするのか」って言ってる人いたけど、
実際自転車ダイエットして痩せると、下半身は筋肉付くからさほど細くならないけど、
上半身は運動不足なデブ時代のまま細くなるからすげぇ貧相になるんだよな

健康面だけ考えてダイエットする人はともかく、見た目とか体型を気にしてダイエットする人は、
下半身と比べて貧相になりすぎないために上半身の筋トレは必須だと思うぞ

16 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 21:03:08.27 ID:???

>>15
同意
俺はただ出っ張ったハラを引っ込めると同時に、タンスの肥やしと化してたロードバイクを再生出来たら一石二鳥w
スタートはこれだったんだが、日々体重や体脂肪率を記録するようになり、自分の体型の変化を実感するようになると
筋トレを無視するのが困難になってきたよ

17 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 21:35:05.20 ID:???

体重減と除脂肪体重増ないし維持の両立は難しいと聞くけど、よければコツ等教えてくだしあ

18 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 21:52:40.20 ID:???

単に食事量を減らすのではなく、でたらめだった栄養バランスを
劇的に改善する方向で食事を組み立てたらそういうこともあるかもね。

19 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 00:50:32.23 ID:???

男 180cm
●朝 79.9kg (前日より±0kg) 体脂肪率：18.5%
●夜 80.5kg (前日より+0.2kg) 体脂肪率：20.9%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2012/10/24朝 79.5kg

食事内容
◎朝：593kcal
　ご飯 288kcal　赤鶏炭火焼 184kcal　とりのささ 46kcal　野菜ジュース 75kcal
◎昼：0kcl
◎夜：???kcal
　ビール、ジン、ウォッカ、日本酒、その他つまみ等
●合計 ?kcal　 (たんぱく質：不明)

●サイクリング：20分 (消費カロリー不明)

友人と買い物行ったり、飲んだり。
何か色々言いたい事があったが飲み過ぎて、頭が回らない。
取りあえず久々に酒を飲みまくって楽しかった。
まぁこの報告はダイエットスレにあるまじき報告だろうが、嘘をついても仕様がないので。
取りあえず、今日言いたかったことは明日の報告にでも言う事にする。
取りあえずもう起きてられないので寝る。

20 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 00:52:04.00 ID:???

はい、180の自演始まりますよー
皆さん準備はいいですかー

21 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 01:11:55.96 ID:???

ちょっくら昨日自演指摘されたからお返しかw
本当に解り易いなw

22 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 01:14:36.00 ID:???

はいはい
いつものいつもの
またこれで荒れるのか
つまんね

23 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 01:20:45.90 ID:???

ちょっくらの粘着気質は本当に気持ち悪いな
自分で煽っておいて、荒らしツマンネとかキチガイじゃん

24 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 01:23:42.43 ID:???

ちょっくらもキチガイでキモいし180もキチガイでキモいから両方このスレには必要無いね。

25 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 01:24:25.93 ID:???

>>23
こいつが一番基地外じみてると思う
どうせ180の自演なんだろうけど

26 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 01:25:36.17 ID:???

またﾊｼﾞﾏﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!! www

ちょっくらvs男180の自演合戦www

27 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 01:28:02.72 ID:???

キチガイがキチガイを煽ってキチガイみたいに発狂してキチガイ相手にキチガイを晒すキチガイだらけのスレ。

28 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 01:32:30.43 ID:???

>>8
運動強度（METS)＝（心拍数－安静時心拍数）÷（最大心拍数－安静時心拍数）×10
消費カロリー＝1.05×運動強度（METS)×運動時間（ｈ）×体重

この程度の基礎的な式も知らんのか

29 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 01:36:13.59 ID:???

>>20-27
自演連呼荒らし乙

30 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 02:00:29.14 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間37分
距離 54.0km
平均速度 20.5km/h
消費カロリー 761kcal

明日は雨だから寝る前に走っておこう、と思って出撃するも、雨に降られたよ。

おやすみー

31 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 02:57:01.93 ID:???

雨だ。早朝走れないので寝なおす。

あと自転車乗ってるだけで上半身もそこそこ鍛えられると思うぞ。
前傾姿勢支えている腕に負担来るし、ヒルクライムの時だって腕力が要る。

32 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 06:51:58.67 ID:???

前傾を支えてるのは腕というより腹筋背筋だろ？お前はハンドルにしがみついてんのかと
ヒルクラって書くとあれだがダウンヒルは全身運動だな

33 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 07:34:11.31 ID:???

久々に腕立て伏せやってみたら5回でヘロヘロ、どうにかこうにか10回がやっとだったよorz
自転車ダイエット始める前は10回以上は普通に出来たと思うんだが…

34 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 07:43:56.53 ID:???

元がひどすぎるからそうなるんだろｗｗ

35 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 07:55:16.90 ID:???

>>32
腕でまったく支えてないのか？お前は手放しで前傾姿勢してるのかと。

36 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 09:04:05.03 ID:???

>>34
おっと冬樹の悪口はそこまでだ

37 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 11:35:54.38 ID:???

>>35
安定して走行している状態では腕には体重かからないなー。

38 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 12:08:11.13 ID:???

>>37
そんなところばっかり走ってるからダメなんだよ！もっと路面が悪いところ走らないと！

39 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 12:41:29.56 ID:???

MTBで山走るのが一番てこと？

40 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 12:42:12.81 ID:???

坂を登れ！
とにかく登れ！
四の五の言わずに登れ！

登れば判る・・・

41 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 13:47:37.89 ID:???

ヒルクラは上半身で登るもの

42 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 13:54:05.39 ID:???

>>17
うん、両立は難しい
太ってるならとりあえず体重落とすことを優先して、
筋トレ始めるのはその後で十分だよ

もともと筋トレしてたような人じゃなければ、
ちょっとぐらい筋肉落ちたって気にする必要ないんだから

>>39
MTBはけっこう上半身使うんじゃない？
DHerなんかだと、めっちゃ腕太くなるって聞くし

43 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 14:31:46.43 ID:???

>>42
初心者相手に無責任な事言うな
運動不足の初心者は、まず最初に増量して体質改善を行うべき
具体的には、増量期12週で10kg程度増量＋減量期4週で体脂肪率10%程度まで絞る、でワンセット
あとはこれをバンバン回していくだけ

44 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 14:59:13.45 ID:???

>>43
それこそ初心者には無理だろ

45 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 16:48:35.85 ID:???

100kgオーバーの人に10kg増やして体力付けるのは意味が無いと思う
身長にもよるが、まず30kgキロを食事制限と運動で痩せるべきだと思うの

その上で、どうするべきなのか？って考えればいいんじゃね？

46 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 16:57:44.95 ID:???

>>43
4週間で体脂肪率10%程度まで絞れる人が、このスレに来るわけないだろｗｗｗ
とっとと巣に(・∀・)ｶｴﾚ !

47 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 17:54:58.16 ID:???

なんか最近ダイエットスレがこの調子なんだよな
筋量を重視で、基本は無酸素と食事管理
んで有酸素はやってもいいけど頑張り過ぎんなよって

48 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 18:36:58.98 ID:???

デブは80kg以下に減量して
どんな自転車でも乗れるようになるのが先だろ

49 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 18:52:38.31 ID:???

160cm台のチビが80kgでも相当なキモデブだからな
何故80kg以下と言い切れるのか不思議

50 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 18:53:02.35 ID:???

>>47
最近はそういう流れなんだよ
一端そういう流れに成ると否定しにくい物だからね
でも、揺り戻しも有るだろうね

51 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 18:55:31.51 ID:???

>>49
カーボンバイクとか重量制限が有った
上限が80キロとか100キロとかだった覚えがある

52 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 19:03:06.94 ID:???

国産小径車とか80kgまでのものが多い (>>49 の観点は無関係、別の機会にやってくれ)
特殊な自転車では70kgとかあるけど
ダイエットには向かない

53 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 19:04:09.70 ID:???

×国産
○国内向け

54 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 19:14:09.81 ID:???

>>49
自己紹介乙ｗ

55 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 19:19:26.32 ID:???

チビのクソデブどもが一斉に反応したなｗｗｗ

56 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 19:29:44.99 ID:???

>>55
くやしいのー
くやしいのー　　ｗｗｗ

57 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 21:07:08.47 ID:???

>>47
一般人は有酸素運動にさける時間が限られてる
だから普通は食事制限やって余った時間で有酸素運動、
さらに余裕があれば筋力低下を避けるために無酸素運動

つまりスレの流れは自転車ダイエットとしては間違ってない
寧ろ自転車以外のダイエットは許さないって流れの方が
ダイエット自体を難しくするので避けるべき

58 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 21:35:19.44 ID:???

>>56
自己紹介乙

59 ：47：2012/10/28(日) 21:58:07.24 ID:???

×　ダイエットスレ
○　ダイエット板
間違いですた。ごめんす

60 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 22:13:33.24 ID:???

>>57
ココは自転車板。自転車ダイエットの話を主にすべき

貴方の言いたい事が間違っていないのは理解できるが、ダイエット板で
やる内容であってこのスレでは適切では無いと思う

61 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 22:16:48.00 ID:???

>>60
なんの問題ですか？

62 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 22:26:56.11 ID:???

>>57
ここは自転車板の自転車ダイエットのスレだってことを念頭に発言しろよ

63 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 22:37:53.16 ID:???

食べたいものを食べたいだけ食べて、ただ楽しく自転車に乗っているだけで理想の肉体になってしまう自転車ダイエット……ってやつ？

64 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 22:43:42.18 ID:???

>>63
そういう話じゃなくてさー、自転車に乗る時間がないから他の方法を模索しようって話は板違いだっちゅー話さ。

65 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 23:27:10.93 ID:???

以前カーボンバイクで転んでしまってフレームの交換に時間がかかったけど、やっと届いたようで今週から走れそう
事故前と同様に、1日1時間30kmを目安に走ってダイエット頑張ります

66 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 00:31:57.32 ID:???

男 180cm
●朝 80.1kg (前日より+0.2kg) 体脂肪率：23.3%
●夜 80.5kg (前日より±0kg) 体脂肪率：18.4%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2012/10/24朝 79.5kg

食事内容
◎朝：563kcal
　ご飯 288kcal　明太子 108kcal　とりのささみ 92kcal　野菜ジュース 75kcal
◎昼：150kcal
　アロエドリンク 100kcal　お菓子 50kcal
◎夜：582kcal
　野菜タンメン 360kcal　チキンサラダ 66kcal　色々サラダ 93kcal　とりのささみ 46kcal
●合計 1278kcal　 (たんぱく質：81.6g)

●サイクリング：20分 (消費カロリー不明)

最早昼が食えないのがデフォになってきたので、最早話題にするのをやめることにする。
こればっかりは仕方ない
昨日歩き過ぎて膝が痛い。
てかもう1週間以上痛いので、時間を作って病院に行くことにする。
いい加減自転車乗れないと体がなまるわ。
食事はたんぱく質少な目。まぁ大した運動してないので良いか。
もしかしたら就寝前にホエイプロテインを飲むかもしれないが、その場合は明日報告する。
体重について、朝は昨日の飲みのせいで体重増加。
全体的にも若干増加傾向だが、食ってる量としては少ないぐらいなので全然おｋとしよう。

67 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 10:00:08.62 ID:???

自転車ダイエットを始めて、寝て起きるだけで500g～1kgも体重が減ることを知ったよ

68 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 12:48:27.00 ID:???

糖尿になってきたぽいので、サラダのみに変更だ！orz

69 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 14:12:41.54 ID:???

自転車ダイエットって体に過酷な負荷をかけるので糖尿や腎機能低下などになりやすいだろうな。

70 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 14:18:28.50 ID:???

>>67
寝汗？

71 ：68：2012/10/29(月) 14:29:26.06 ID:???

週に1回の百キロ走りをサボってたからやばいんだよ！♪(´ε｀ )

72 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 15:28:45.13 ID:???

>>69
きつく感じなくても知らぬ間に心拍数150位いってる時はあるから
クールダウンは結構大事かもね。

73 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 15:38:43.33 ID:???

長時間の持久運動だからクールダウンではなく、走行中の負荷がヤバそうだ。

74 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 16:13:29.50 ID:???

ローラー70～80%の負荷で1時間＋
（腹筋×50、背筋×50、スクワット×50、ダンベル腕が上がらなくなるまで、ボクササイズ1R2分）×6～8セット
を毎日欠かさずやってたら休息が足りなかったらしく、自己免疫疾患になったよ。

正常なのにアレルギー反応が出て、手足に湿疹ができて顔がボコボコに腫れた
二重まぶたなんだけど、二重の間隔が1.5cmくらいに広がるくらいの腫れ方で
数日仕事にも行けなかったが、元に戻ってよかった。

75 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 17:54:49.80 ID:???

>>70
基礎代謝で体脂肪などがちょっと燃える以外は、ほとんど水分だね
汗、呼吸、寝起きのトイレなどなど

76 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 18:07:51.71 ID:???

体重は水分量でかなり違ってくるから、比較的安定している寝起きのトイレ後が体重測定には向いている

77 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 19:11:10.25 ID:???

いつ体重を測っても良いけれども出来るだけ同じ時刻に測るのが望ましい
また、ダイエットだから、継続して右肩下がりに成るようにすること
短期間に結果を出そうとすると無理をする事に成る

>>3
> 月に1kg落とそうとすると毎日消費カロリーが240キロカロリー上回る様にする事

に有るように毎日240キロカロリーずつ消費カロリーが摂取カロリーを上回れば
1年で12キロも体重が減る事に成るぞ

78 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 19:37:35.78 ID:???

男１８０は基礎代謝のカロリーも摂って居ないから筋肉落ちまくりだろうな
痩せにくい体になるだろうし、痩せても筋肉のないぶよぶよの体になってしまう
焦らないでも１年で１２キロも体重が落ちれば、充分見られる体つきに成るのに惜しいねｗ

79 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 19:49:24.35 ID:???

お年寄りにとっての一年と若者にとっての一年は全然違うからね

80 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 19:55:36.29 ID:???

筋肉が何故落ちるかきちんと勉強した方が良いよ
問題は基礎代謝云々じゃなく
糖質とたんぱく質、そして無機質
加えて運動
ここら辺がしっかりしてれば、基礎代謝分食わなくても筋肉が落ちるわけじゃない
逆に1ヶ月1キロペースだろうが上記がしっかりしてなければ
月に1キロ筋肉だけ落ちる事もありえる
180に関しては知らん

81 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 20:01:33.14 ID:???

>>80
なんだ？
ダイエット板からの遠征か？
訳の判らん理論に振り回されているだけだろ

82 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 20:35:07.08 ID:???

訳の解らん理論は>>78だろ
基礎代謝以下の食事で筋肉が落ちるなんてどこに書いてあるんだ？
あとその原理は？

83 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 20:37:04.06 ID:???

今ダイエット板見てきたが
寧ろダイエット板のほうが基礎代謝以下は～とか言う奴が多かったぞ

84 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 20:40:46.68 ID:???

それは報告しなくていいです。

85 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:07:13.21 ID:???

また男180の自演か

86 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:09:16.15 ID:???

体を動かすエネルギーとして使われる順番は糖質（グリコーゲン）、タンパク質（筋肉）、脂質の順番だろ

基礎代謝もとらない場合のエネルギーはどこから来るんだ？
糖質を使い果たした後に使いやすいタンパク質を使わないで脂質が使われるのか？
基礎代謝も摂らないと糖新生で筋肉落ちまくるだろ

87 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:11:19.23 ID:???

体を動かすエネルギーの約半分は脂質だぞ（>>6参照）
寧ろその順番はどこから出たんだ？
妄想？

88 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:13:03.79 ID:???

俺様理論ご開陳したきゃ、隔離スレ行け。

89 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:18:41.03 ID:???

こちらへどうぞ
【報告厳禁】自転車ダイエット【ダメ絶対】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1351081704/

90 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:20:27.03 ID:???

そもそも順番とか言ってる時点で俺様理論だわ

91 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:20:33.51 ID:???

>>68
なってきたっぽいってなんだw

92 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:22:12.05 ID:???

>>90
こちらへどうぞ
【報告厳禁】自転車ダイエット【ダメ絶対】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1351081704/

93 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:23:53.18 ID:???

>>91
尿が泡立ってるんだよ＿|￣|○

94 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:23:55.68 ID:???

基礎代謝君は俺様理論なのでソースが出せず何も言えなくなってしまいましたｗ

>>92
そこは別に俺様理論スレじゃない
ただの報告アンチ隔離スレだ

95 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:26:14.61 ID:???

ここは報告スレです。
報告する者に対して尊敬して称賛をするスレです。
180さんへの否定等アンチレスはお断りしております。

俺様理論、アンチ活動の方はこちらへどうぞ。
【報告厳禁】自転車ダイエット【ダメ絶対】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1351081704/

96 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:26:39.41 ID:???

そもそも誰が基礎代謝摂らないと筋肉落ちるとか言い出したんだろうな？
確かにダイエット板では主張する奴いるけど。

97 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:30:16.26 ID:???

まだ100kg以上あるけどケツがカチカチになってきた

98 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:30:43.93 ID:???

>>95
ここは自転車ダイエットスレです

報告をしても構いませんが報告スレではありませんよ

99 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:30:48.10 ID:???

基礎代謝でダイエットとか言っているいる時点で
ガセネタ確定だから楽なんだけどねw

100 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:31:12.77 ID:???

>>97
痩せろデブ
食うなデブ
動けデブ
男180を見習えデブ

101 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:31:47.48 ID:???

>>98
ちょっくらさん乙です
貴方はこちらへどうぞ
【報告厳禁】自転車ダイエット【ダメ絶対】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1351081704/

102 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:32:17.24 ID:???

>>95
多分嵐だろうからレスするのもアレだけど、
ここは別に尊敬も硝酸も必要ない
報告自体は隔離スレが出来たから許される流れになったが
報告者のダイエット方法が間違ってたら、否定するのは構わんだろ
無条件報告者アンチは報告禁止スレに行くべきだが、
報告者のダイエット方法についての議論は寧ろ行われるべきだ
それに俺は別に180もちょっくらもダイエット方法としては間違ってるとは思わん
実際きちんと痩せてるし

103 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:33:31.86 ID:???

>>100
一応10kgは痩せたんだよ　今も痩せてる途中だ

104 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:34:05.31 ID:???

>>99
どうガセネタなのか説明願います
出来ないようであれば、俺様理論と見なしますｗｗｗ

105 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:37:11.84 ID:???

最早ここまで荒れる原因になるなら>>3みたいな毒にも薬にもならんテンプレより
何故筋肉が落ちるかをソース付きで説明したものをテンプレにした方が良いと思う

106 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:37:43.84 ID:???

>>102
硝酸なんか何に使うの？あぶねーなおまえ

107 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:39:35.29 ID:???

>>104
過去のガッテンを探せば回答があるから自分で探せばw
このスレでは散々既出だよ

108 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:40:04.95 ID:???

補給無しのカロリー消費で使うアミノ酸は何処から産まれるの？馬鹿？

109 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:41:12.86 ID:???

>>107
はいまともに反論出来ないから自分で調べろ来ましたｗｗｗｗｗｗｗ
馬鹿丸出しｗｗｗｗｗｗｗ

110 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:42:31.03 ID:???

>>109
アホはお前だ。
この情弱がw

111 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:43:41.52 ID:???

アホとか何処にも書いて無いのに「アホはおまえだ」とは？
日本語不自由な人なのかな？

112 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:44:15.42 ID:???

>>110
情弱さんちーっすｗｗｗｗｗｗｗ

113 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:44:40.91 ID:???

>>106
一連の流れで本当に硝酸だと思ったんなら、本当にあぶねーなおまえｗ

114 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:45:32.11 ID:???

>>111
朝鮮人だから日本語読めないんだろうな。
朝鮮人は何にでもいちゃもん付けるのが気質だもんな。

115 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:47:00.18 ID:???

>>113
変換ミス突っ込まれて気の利いた返しも出来ずに必死に反論とか…
おまえ友達居ないだろ

116 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:47:37.06 ID:???

痩せれば、何でもいいんじゃね？
とりあえず平均体重まで落そうぜ！

117 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:47:59.77 ID:???

>>115
はいはいじゃあねｗ荒らし頑張ってｗ

118 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:50:20.17 ID:???

また始まった
毎夜の馬鹿どもの荒らし活動
ほんと学習能力の無い奴ら

119 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:51:01.34 ID:???

>>117
はいはいじゃあねｗ荒らし頑張ってｗ

120 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:51:33.28 ID:???

>>117
おまえが荒らしだろｗ

121 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:52:06.97 ID:???

>>117
荒らし相手に顔面真っ赤にしてるおまえも荒らし。

122 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 21:58:10.62 ID:???

硝酸ミコナゾール！

123 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 22:02:16.77 ID:???

>>117
こういう馬鹿のせいで荒らしが喜ぶって事をそろそろ学ぶべき

124 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 22:04:26.66 ID:???

♂ 170　tcr1　23c

平均速度 28.2km/h
平均心拍 131　最高心拍　164
平均ケイデンス　69 最高ケイデンス　117
距離　80.39km 時間　2h51m21s
体重　75.0kg
METS 5.5
消費カロリー(サイコン）　1072kcal
消費カロリー(計算)　1086kcal
（補給）アクエリアス500ml

巡航30km/h目指してかなり頑張って走ったけど無理だった。

125 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 22:05:48.64 ID:???

>>124
アクエリアスは希釈して飲めよ

126 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 22:15:25.39 ID:???

>>124
初心者がスピードを意識して無理に頑張って走るのは事故のもと
以後やめろ

127 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 22:32:10.28 ID:???

>>124
巡航？

128 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 23:09:56.60 ID:???

停滞期ってのもあるしな。
まああんまり細かい数字を気にしてもしょうがないさ。

129 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 23:22:55.25 ID:???

デブは治らない。

130 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 23:27:32.47 ID:???

男 180cm
●朝 79.9kg (前日より-0.2kg) 体脂肪率：23.1%
●夜 80.3kg (前日より-0.2kg) 体脂肪率：22.5%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2012/10/24朝 79.5kg

食事内容
◎朝：558kcal
　ご飯 288kcal　明太子 108kcal　とりのささみ 92kcal　野菜ジュース 75kcal
◎昼：100kcal
　マンゴージュース 100kcal
◎夜：615kcal
　豚と豆腐の野菜スープ 123kcal　野菜春雨ちゃんぽん 227kcal　サラダ 40kcal　とりのささみ 92kcal
　ホエイプロテイン 133kcal(無酸素運動直後)
●合計 1278kcal　 (たんぱく質：100.1g)

●サイクリング：20分 (消費カロリー不明)
●腹筋・背筋

今日、ふと思ったこと。俺最近まともに走って無くね？かといって膝が治ったわけじゃない。全然痛い。
そして、ここは自転車板の自転車ダイエットスレである。
別に他のダイエットと並行して自転車ダイエットするのは良いと思うが、
自転車ダイエットをしてない奴が報告するのはどうかと思う。
と言うわけで、膝が治ってまた走り出すまで報告を辞めることにする。
また走り出したら報告を再開する予定。その時に報告してない分をまとめて報告します。
再開はもしかしたら明後日かもしれないし、1ヵ月後かもしれませんが、こればっかりは膝次第。
自転車は移動程度しか乗れないと思うけど、ダイエットは続けます。
これまでほぼ毎日スレ汚し失礼しました。また、応援してくれた人有難うございました。
ではまた逢う日まで。

さて取りあえず、明日は病院行ってくるかー

131 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 23:49:58.06 ID:???

さあ180さんの自演始まりますよー
皆さん今宵も飽きずにお付き合いくださいねー

132 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 23:55:25.40 ID:???

自演連呼荒らしは通常営業だなｗ

133 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 00:05:26.08 ID:???

>>130
膝は早めに治した方が良いからな
まぁゆっくり養生してくれ
個人的には別に報告続けて良いと思うが>>131みたいに粘着してる奴も居るから
一旦引くのもありかもね
今まで乙

134 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 00:06:30.65 ID:???

>>93
尿が泡立つわ、なんか出汁っぽいニオイがするわで・・・orz

糖とタンパクが出てて、このままいくと糖尿 & 透析コースか。

135 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 00:07:41.99 ID:???

>>130から>>132まで180の自演。
通常営業です。

136 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 00:11:06.51 ID:???

>>130
乙
この引き際をちょっくらも見習ってほしいわ
何時までこのスレに張り付くつもりなのかな

137 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 00:22:40.73 ID:???

>>134
自転車乗るのを怠るとよくなるんだ。
自転車あまり乗ってないのに補給が同じレベルだとそうなるんだ。

138 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 00:26:10.15 ID:???

どっちかと言うと１８０よりチョックラの方がいらないんだけどな

139 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 00:26:17.03 ID:???

糖尿病はダイエットしようが一度なると完治しない病気ですよ

140 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 00:27:30.76 ID:???

>>136
>>138
180さん自演乙っす！

141 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 00:28:53.70 ID:???

男180の自演ほんとうぜえな。
ちょっくらもウザいけど。

142 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 00:30:37.10 ID:???

そしてちょっくらの180粘着か
お前なんでこのスレに居るの？

143 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 00:32:49.15 ID:???

>>140-141
ちょっくらさん粘着乙っす！

144 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 00:43:31.59 ID:???

>>142-143
男180さん粘着お疲れ様っす！

145 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 00:45:23.95 ID:???

>>144
で、お前何時までこのスレに居るの？
誰もお前の報告求めてないよ？^^

146 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 00:46:07.47 ID:???

>>144
指摘されて顔真っ赤ですねｗｗｗ

147 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 00:46:25.03 ID:???

>>144
で、お前何時までこのスレに居るの？
誰もお前の報告求めてないよ？^^
ピザが膝壊して引退するんでしょ？^^

148 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 00:47:03.76 ID:???

>>146
指摘されて連投とか顔真っ赤ですねｗｗｗ

149 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 00:47:59.02 ID:???

>>147
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

150 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 00:48:30.29 ID:???

また180とちょっくらの自演合戦かよ。
住み分けした意味ねえな。
ほんとスルースキルの無い馬鹿ばっかり。

151 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 00:48:30.68 ID:???

>>148
連投とか顔真っ赤ですねｗｗｗ

152 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 00:49:04.56 ID:???

またちょっくらの荒らしかよ
住み分け意味ねえな
ほんとスルースキルのない馬鹿ばっかり

153 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 00:49:09.30 ID:???

>>151
再連投とか顔真っ赤ですねｗｗｗ

154 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 00:49:39.83 ID:???

また男180の荒らしかよ
住み分け意味ねえな
ほんとスルースキルのない馬鹿ばっかり

155 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 00:49:53.80 ID:???

>>151
再連投とか顔真っ赤ですねｗｗｗｗ

156 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 00:50:22.21 ID:???

また180が自演バレてふぁびょーんしてんのかｗｗｗｗｗｗｗｗ

157 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 00:50:35.14 ID:???

>>153
再連投とか顔真っ赤ですねwwww

158 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 00:50:53.55 ID:???

>>155
再々連投とか顔真っ赤ですねｗｗｗｗｗｗｗ

159 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 00:51:45.06 ID:???

池沼だらけだな。
本気で病院行けよ基地外ども。

160 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 00:52:03.98 ID:???

またちょっくらが荒らしばれてふぁびょーんしてんのかｗｗｗｗ

161 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 00:52:51.87 ID:???

>>159
池沼代表乙

162 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 00:53:31.14 ID:???

>>160
こいつ最高に知的障害者
病人煽ってごめんね^^
もうしないから許してね^^

163 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 00:54:16.03 ID:???

180は報告しなくなるからどうでもいいが
結局ちょっくらが報告続ける限り荒れ続けるな

164 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 00:54:44.46 ID:???

>>161
代表でも何でもいいけどおまえは自分が荒らしなの理解してるか？してないなら本気で病院行けよ。頭おかしいよおまえ。

165 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 00:55:29.89 ID:???

>>162
こいつ最高に知的障害者
病人煽ってごめんね^^
これからも病気のせいで荒らし続けるけど皆許してね^^

166 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 00:57:30.53 ID:???

>>164
荒らしに構う荒らし乙
お前自分が荒らしなの理解してるか？
してないならROMってろよ
お前みたいなのが要るから荒れるんだよ

167 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 01:00:47.38 ID:???

>>165-166
こういう精神異常持った馬鹿が自覚無しに荒らしに反応し続けるからこのスレから荒らしは面白がって永遠に消えない。断言する。

168 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 01:00:48.66 ID:???

>>163
ちょっくらは180が居なくなったら裏ちょっくら辞めて静かになるだろ
自分の独占スレなら荒れてほしくないだろうし

169 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 01:01:28.49 ID:???

>>167
荒らし乙

170 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 01:01:49.22 ID:???

基地外どもは今宵も元気ですねwww

171 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 01:03:21.89 ID:???

>>169
http://www.nisseikyo.or.jp/

172 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 01:04:07.10 ID:???

関係ないけどちょっくらって無職だろ
180は学生か会社員かは知らんが、プライベートで忙しそうなのは分かるが
ちょっくらってどう見ても仕事してなさそう

173 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 01:04:41.25 ID:???

>>172
http://www.nisseikyo.or.jp/

174 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 01:05:29.17 ID:???

>>172 安価ミス
>>171

175 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 01:06:01.35 ID:???

>>172
http://www.nisseikyo.or.jp/

176 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 01:06:32.05 ID:???

またミスたorz

177 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 01:07:50.90 ID:???

病人だらけのスレッドはこちらですか？

178 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 01:07:51.97 ID:???

>>173-175
取りあえず見てる感じ、お前らの方がよっぽど病院行け

179 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 01:09:03.40 ID:???

>>178
ちょっくらさんしつこい粘着乙です^^

180 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 01:09:18.28 ID:???

>>172
何度も指摘されてるから今更だ
本人も一度もそこに触れたことが無い

181 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 01:10:53.05 ID:???

>>130
昼飯抜いたりしてるから膝が治らないんじゃないかと

182 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 01:12:35.07 ID:???

>>180
無職同士ちょっくらと通じる物があるのか
働けクソデブ

183 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 01:12:43.52 ID:???

さて、そろそろ連投しまくってる奴はサルサンを喰らうだろうが
どいつが居なくなるのかｗ

184 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 01:15:21.08 ID:???

>>182
つまり前提としてちょっくらが無職だと思ってるのね
やはりちょっくらは無職なんだな
ダイエットやってる場合じゃないだろ…

185 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 01:17:05.95 ID:???

しばらく180で荒らせないから、今日はちょっくら頑張ってるな

186 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 01:20:36.70 ID:???

すげぇスピードでレスが付いてると思ったら
また荒らしかよw

>>130
取りあえず軟骨とかすり減ってないと良いな
最悪の場合、一生自転車に乗れなくなったりするからさっさと病院に行った方がいい
また戻ってくるのを楽しみにしてるぜw

187 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 01:26:17.95 ID:???

そして１８０自演連呼荒らしは今日も連投し過ぎてサルさんをくらって
書き込みが止まりましたとさ^^

188 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 01:32:15.36 ID:???

唐突に書き込みが止まる辺りが
一人で180に粘着してるのが良くわかるな

189 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 01:35:27.24 ID:???

>>187
おまえが相手するの辞めりゃすぐ終わる話じゃね？
何かいちいち相手しなきゃ気が済まない病気なのか？

190 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 01:39:22.48 ID:???

>>189
俺が荒らしだって事は見て分からんか？
お前こそいちいち相手にしなきゃ気が済まない病気なのか？^^;

191 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 01:40:33.11 ID:???

デブどもカリカリすんなよ

192 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 01:40:42.63 ID:???

荒らしの相手をする奴も荒らし
荒らしの相手をする荒らしの相手をする奴も荒らし
荒らしの相手をする荒らしの相手をする荒らしの相手をする奴も荒らし
無限ループ

大人のスルースキルが問われるスレ
スルー出来て無い奴は病気

193 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 06:32:41.68 ID:???

食欲旺盛なデブが自転車に乗ると、さらに餌が必要になる。
そして取り返しのつかないデブになる。
デブと言う品種なのだからしょうがない。
あと、デブの汗は異常に臭いので、出来れば運動しないでほしい。

194 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 06:49:33.94 ID:???

>>130
ここしばらくは挫折の予感が濃厚に漂ってたが、ついに断念か
順調な期間はあっと言う間だったな

でも、体重や食事内容は以前から興味なかったからどうでも良いんだけど、
せめて病院の診断結果ぐらいはきちんと報告してけよ

195 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 08:03:29.51 ID:???

>>194

>せめて病院の診断結果ぐらいはきちんと報告してけよ
何故？

196 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 08:13:28.60 ID:???

300キロ走った奴に影響されて200キロ走って膝痛めたんだっけか。
前にガッテンで放送してたけど膝かばってると返って良くないらしいから
軽いギアで負荷少なくして走ればいいのに。

197 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 09:26:59.45 ID:???

漕ぎ方とセッティングでだいぶ膝への影響は変わる、力むと良いことあんまりない
トルク型の人だってほとんどの時間は脱力して惰性で回してるだけ
むしろ体重の利用が上手い感じ

198 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 10:38:50.05 ID:???

>>82
>>78じゃないし基礎代謝以下は知らんけど、月に体重の5％以上減らすと筋肉も落ちるとは言われてるね
100kgから4ヶ月で80kgに落としたのならこれには該当するかと

199 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 10:51:01.05 ID:???

デブが無理にダイエットなんかすると体が悲鳴をあげる。

200 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 11:22:04.38 ID:???

>>194
別に断念はしないよ
じゃあ皆のように月に1回ぐらい報告いれようか？
多分いらないと思うけどｗ

>>196
昔は重いギアで走ってたけど半年ぐらい前から
ケイデンスを100程度にして軽いギアで走ってたよ

>>198
一応5%以内に抑えてるよ
計算してみると良い

201 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 11:46:46.31 ID:???

>>200
やっぱりお前が荒らしてたのか

202 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 12:05:09.43 ID:???

>>195
故障も、自転車ダイエットの結果の一つだから

乗ってりゃ痩せるのはサルでも分かるから報告の必要なんてないけど、
どういう乗り方をしてどういう故障に至ったのか、至らなかったのかは聞いておきたい

203 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 12:22:13.90 ID:???

>>202
どういう乗りかたも何も
ケイデンス100程度で時速26～27kmで走ってた
元々祖母もお袋も膝が弱かったから遺伝かもしれん
病院の結果は明日になると思う
せっかく1日休みとったのに、病院が休みだった
なので今日は午前休にして明日もう一回午前休とって今度こそ病院行ってくる
それから報告入れるよ

204 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 13:01:14.01 ID:???

>>203
ウォーキングも取り入れないと骨粗鬆症になるよ！

205 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 13:21:23.44 ID:???

秋は飯が美味いから困るんだな＾＾

206 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 15:42:36.45 ID:???

>>204
自転車じゃ全身運動にならないの？
骨粗鬆症て全身運動なら何でも良い訳じゃないのか…。

時間が取れないので、週１ママチャリ4時間(休憩含む)＋平日晴天昼休み30ウォーキングで、ツレが痩せてきたよ。月３キロペース。
ウォーキングだけの時は現状維持がどうにか出来なくて軽い増加だった。
ほぼ毎日１～２時間ロードで走り、週末も付き合ってる自分は全く減らない。なぜなんだよ

207 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 16:00:00.63 ID:???

単純にカロリー収支の問題

208 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 16:27:34.88 ID:???

>>206
可能性なんていくらでもあるぞ。
運動強度が強すぎるとか、朝飯食ってないとか、夜遅くに飯食ってるとか。

209 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 17:02:59.40 ID:???

>>206
骨は体重がかかって行って骨の層が形成されて丈夫になるらしいからケツにくる自転車は骨が弱くなるからプロでも骨折しやすいらしよ。

210 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 18:13:57.34 ID:???

ロード乗りの骨粗鬆症に関してはスーパードクターKでもネタにされてたな
カルシウムが流出しやすく、糖分をたくさん摂り、骨に負荷がかからないからとか
同じ自転車でもMTBでオフロード走ってる奴は骨密度高いとか
作中では補給の栄養バランスを改善しつつ、他の運動もしたりして治療してた

211 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 18:25:43.38 ID:???

今日は夜勤明けで100km走ってきたけど、もう結構寒いな@神奈川
一応、長袖のジャージに夏用インナーとレーサータイツという格好だったんだが
そろそろ防寒用品が欲しい
腹巻きとか金太郎みたいなやつって効果高い？

212 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 18:44:52.93 ID:???

>>211
自転車に乗るときは腹はあまり冷えないだろ
どちらかというと手足が冷えるからヒートテック見たいなインナーが良いのではないか？

213 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 18:48:34.31 ID:???

>>200
摂取カロリーが不足しすぎると、運動するための糖質が不足して、筋肉を分解して
糖質を作り出す、糖新生が起きるよ
糖新生が起きるようだと筋肉が削げ落ちてしまうよ

214 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 19:00:14.80 ID:???

じゃあ、自転車に乗るときも無補給だと筋肉が落ちる場合があるのか
糖新生？
怖いな、補給は大事だな

215 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 19:09:29.31 ID:???

>>212
いや、俺は腹から胸の辺りが冷えるんだよ
去年の話だけど、初冬ぐらいの時期にヤビツ峠登ったら
頂上着く頃には顔の辺りから湯気モウモウなのに腹は氷水みたいな温度になった
触った手が辛い程の冷たさだった

216 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 19:19:17.37 ID:???

wiki糖新生より抜粋すると

「絶食を行うと糖不足を補うため筋肉が分解されて糖新生が起こり、筋肉が減少することにより新陳代謝が減少することが、絶食によるダイエットが成功しにくい原因の一つでもある。」

飯食う量が少ないと筋肉が落ちるんだね、補給食は大事なんだｗ

217 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 19:22:45.37 ID:???

>>215
聞かれていないけど、最高気温5℃未満シチュの俺なり厳寒装備
中から、夏用速乾インナー、冬用裏起毛ビブタイツ、冬用長袖インナー、腹巻、防風ジャケット
＋下半身に重ね着用防風タイツ

俺の場合下半身と体幹を暖めると全身いい感じに保てる
腹巻きイイヨ

218 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 19:40:15.66 ID:???

腹巻きするのであれば使い捨てカイロ買っておけ
30個入りがで500円くらいで買えるだろ
腹巻きよりも安上がりで、お腹を温めてくれるだろｗ

219 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 19:45:26.62 ID:???

>>215
この時期だとベストがいいんじゃないかな

220 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 19:48:08.90 ID:???

あらま。
１８０さん、ｽﾍﾟｯｺが俺と似てたから応援してたんだが。
膝、はやくなおるといいなー。俺も膝が弱いから、痛めた時は参ったぜよ

221 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 19:56:32.93 ID:???

>>82
調べてみると糖新生やばいぞ
お前の理論とやらで食わなくても大丈夫だと証明して欲しいぞ

222 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 20:24:28.67 ID:???

>>216
マジか！！
筋肉落ちて新陳代謝が落ちるのか
良い事なんか何も無いじゃないか

飯いっぱい食わないとダイエットが捗らないのか？

223 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 20:32:30.40 ID:???

短絡的に考えすぎｗ
それこそ基礎代謝くらいは食っておけば良いんだろ
摂取カロリー＞消費カロリーに成ってしまっては太るだけだ

224 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 20:36:47.36 ID:???

補給食で炭水化物を推奨しているのは糖新生を考えての事だったんだ
勉強になった

225 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 20:49:00.86 ID:???

じゃあ無補給を偉そうに自慢していた奴は
筋肉消費して走っていますと自分の馬鹿を自慢していたのかｗ

226 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 20:55:27.29 ID:???

>>204
最近プライベートでアホみたいに歩いてるから大丈夫よ
だから膝の治りが遅い気がするがｗ

>>213
摂取カロリーの問題だけで筋肉を分解するわけじゃないよ
筋肉が分解されるのはたんぱく質や糖質が足りなかった時
一般生活程度の運動強度では、糖質と脂質が同じくらい使われるらしい
これはテンプレにもある（俺は教材の受け売りだがｗ）
だから基礎代謝分を摂らなくても
糖質やたんぱく質を1日の消費カロリーの60～70%程度摂ってば
筋肉がごっそり減るなんてことはないよ

>>220
サンクス
まぁ報告しないだけで、ここには居るけどなｗ
膝はきついよな
日常生活にまで支障が出るのはきつすぎる
取りあえず、明日病院行ったら膝に関しての良いアドバイスが聞ければ
膝の具合報告ついでにここに書き込んでおくよ。
参考になればいいがｗ
ちなみに自板には膝痛スレもあるから覗いてみると幸せになれるかもね

227 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 21:04:25.50 ID:???

>>226
糖新生でググった知識だと、グリコーゲンが枯渇しない様にアミノ酸を分解するから
グリコーゲンが足りなくなると筋肉を分解するようだね

グリコーゲンとアミノ酸が不足しない食生活は食事量が減っていると難しそうだな
脂質もある程度摂取しないといけないし、普通にダイエットをすると筋肉が持って行かれるのは
まず間違いなさそうだね

228 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 21:11:42.55 ID:???

>>227
そうだねぇ
グリコーゲンが足りなくなると筋肉を分解するってのは
結構前から知ってる
だから多分このスレでも何度か書いた
そしてそれを知ってるから、食事は炭水化物とたんぱく質を多くして
脂質を少な目にしてたのよ
そこら辺もある程度分かるように食った物を詳しく報告してたんだけどね
やはりあんな報告じゃ伝わらないかｗ
俺の生活強度だと1日の消費カロリーは2700kcal程度
その半分の1300kcalの糖質（orたんぱく質）は必須
だから普段の食事では1600kcalぐらいは食ってた（ここ1週間は忙しくてダメダメだったがｗ）

229 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 21:17:09.58 ID:???

>>228
脂質を少なくすると逆に継続が難しくて、痩せないと言われているよ

ω-3脂肪酸を摂らないと体調が悪くなると言われているから
脂肪を目の敵みたいに減らすのは良くないよ

逆に魚油をたくさん取るようにすると体重が落ちるようになるそうだ

魚をたくさん食べると体重の減り方も今よりも良くなる事が考えられる
膝の事で運動できないのであれば食事療法で気をつけるしかないからね

230 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 21:22:21.17 ID:???

>>229
ちょっくら乙

231 ：229：2012/10/30(火) 21:26:12.94 ID:???

>>230
少なくとも俺はちょっくらではない
変な認定は止めて欲しい物だな

232 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 21:32:07.04 ID:???

ブドウ糖が必須なのは脳と赤血球だけだろ。
後は脂肪を燃やしても賄える。
極端な炭水化物抜きダイエットでもやらない限りそんなに筋肉分解したりしないよ。
まぁ走ってるときはコンスタントに糖質摂った方がいいけどね。

233 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 21:33:46.30 ID:MTXZsW7+

>>229
別に脂質を目の敵にしてるわけじゃないよｗ
極限まで減らしてるんじゃなく、1日の必要量程度は食ってるよｗ

あとダイエット方法のアドバイスは嬉しいんだが、
食事療法のアドバイスはいらんよ
「○○がダイエットに効果が良いから食う」ってのは好きじゃない
それは即ち、ダイエット専用の食事をしてると言う事
俺はダイエット期間に特別なものを食うべきじゃないと思ってる
ここからは俺様理論だが
ダイエット時に特別な食事をしていて、ダイエットを辞めたら違う食生活にするってのはリバウンドの原因だと思う
それよりダイエット後も続けられる無理のない食事にするべきだと思う（量はちょっと増えるだろうけど）
そうすればダイエットが終わってもそのままの生活を続けられるし
ダイエット期間が食事に慣れる期間となり、自然ときちんとした食生活が身に付く

俺は魚が嫌いではないが、特別に好きってわけじゃない。
だからダイエット後も魚を食い続けるなんて思えない。
魚は今もたまに食ってるからその程度で十分。

234 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 21:35:43.93 ID:???

>>232
> ブドウ糖が必須なのは脳と赤血球だけだろ。

運動するときのエネルギーの半分は糖質だろ
アミノ酸（筋肉）を材料に糖質を得るために糖新生が行われる

235 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 21:38:48.59 ID:???

>>232
日常生活の立つ歩く程度でもグリコーゲンは使われるぜ
だから脂肪だけで賄えるわけじゃない
脂肪だけである程度賄えるのは安静時ぐらい
但し下2行は概ね同意

236 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 21:39:27.84 ID:???

>>233
ダイエットのアドバイスとすれば筋トレを自重でやっているようだけれども
少し負荷をかけた方がより良いよ、出来ればジムに行くのが一番だが
金が掛かるから、自宅でも手軽にできるチューブトレとか考えた見たらどうかな？
チューブトレなら初期投資の1000円くらいでもバリエーションが増えるからね

237 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 21:41:19.24 ID:???

>>230
毎夜キチガイ乙

238 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 21:42:08.03 ID:???

>>233
こいつちょっくらじゃね？
わざとらしくID出してるしｗ

239 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 21:43:09.11 ID:???

筋肉は合成と分解といつも行っているから分解が優位になったときに筋肉が削げ落ちると言われる
条件としては筋肉の材料不足だったり、寝不足だったり、極端な運動だったりが上げられるよ

だから糖新生は常に起きているし、筋肉の合成も常に起きている、どちらが上回るかで
筋肉が落ちないというのは間違いだよ

240 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 21:45:27.25 ID:???

おいおい異化同化と糖新生は一緒なのかｗ

241 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 21:46:04.89 ID:???

>>236
おお！サンクス！
実は筋トレが回数増やしても筋肉痛になり難くなってきたんだわ
それに回数増やし過ぎてマンネリ気味になってたｗ
だからいい加減ダンベルでも買うかと迷ってた所だ
取りあえず自転車に乗らない今のうちに、
上半身を徹底的に鍛えるかとか考えてたから助かる
チューブトレな
ちょっとググってくる

>>238
いや、間違ってID出してしまったが俺はこのスレで180と呼ばれてる奴だｗ

242 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 21:48:16.37 ID:???

おまえら筋肉が削げるの削げないので毎日同じ話を繰り返して何が楽しいの？

243 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 21:50:12.57 ID:???

>>240
異化ってなんだか理解しているのか？

244 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 21:55:22.14 ID:???

>>241
ゴムチューブはホームセンターで1000円くらいで買えるからそれを買えばいい
セラチューブ、セラバンドとかは高いだけだから止めた方が良いぞ

245 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 21:55:40.85 ID:???

>>234
運動中は糖質直接補給するべきさー。
他の時間は炭水化物控えめでOK（０はNG)
脳以外は脂肪をエネルギーに換えられる。

246 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 21:56:44.89 ID:???

さっきまで、ちょっくらじゃね？と荒らししてた奴は相手が180だと分かると急に荒らし辞めるんだな。

247 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 21:58:46.71 ID:???

>>245
脂肪は糖質がないと燃えないぞ。
しかも、最良の状態でも、エネルギーの半分しかまかなえない。

248 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 22:05:55.07 ID:???

ttp://www.geocities.jp/jitensha_tanken/kunren.html
ここの区域No.2に「全カロリーの約８５％が脂肪から供給される。」ってあるけどウソ？

249 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 22:07:58.90 ID:???

>>246
180だと解っててちょっくらじゃね？とか言ってるんだろ
いつもの180粘着だからほっとけ

250 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 22:09:29.19 ID:???

>>248
テンプレ>>6

251 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 22:11:21.43 ID:???

>>248
個人の作っているHPよりも独立行政法人農畜産業振興機構の方が信用できるだろｗ

252 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 22:16:03.33 ID:???

>>251
グラフに関してはネスレ化学復興会監修の「食事と運動」の文献を参照してるけどな
どちらにしろ個人サイトよりは信用できると思う

253 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 22:16:20.39 ID:???

>>247
糖質を絶っちゃダメだよ。あくまで控えめ。
別途たんぱく質も摂取するんだから400~500kcalくらいあれば
糖新生は怖くないでしょ。

254 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 22:18:02.68 ID:???

なんでこんな初歩的な話をしているんだ？
ここは本当にダイエットスレか？

255 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 22:19:18.60 ID:???

>>253
あなた馬鹿なの？
それとも馬鹿のフリをしているの？

256 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 22:19:35.24 ID:???

>>253
それくらいじゃご飯、２膳分くらいだｗ

257 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 22:21:21.60 ID:???

>>254
がダイエットの話を書き込んでくれるそうです
ありがたや、ありがたや

258 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 22:23:23.42 ID:???

>>254
ダイエットスレだからこんな初歩的な事も知らんのだよ
>>3みたいな初歩中の初歩ですら知らなくて
有難がる馬鹿も居るわけだし

259 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 22:24:50.81 ID:???

とりあえず、掲げてる理論が本当に正しいのか、ダイエットに成功した写真うpしろ
実証無しに理屈だけで言い合っても埒が明かない

260 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 22:27:22.90 ID:???

>>254
ダイエットに成功した写真うp

261 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 22:29:31.02 ID:???

>>258
何となく説得力があるな…

262 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 22:29:51.42 ID:???

>>259
>>260
まずはご自分からどうぞ

263 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 22:29:56.58 ID:???

>>259
ここにはブヒブヒ言っているデブしか居ないからUPは無理だろうなｗ

264 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 22:42:49.70 ID:???

デブが嬉々として糖新生を口実に食いまくろうとしてるが
糖新生が起こる「飢餓状態」について触れないんだな
普通は2～3日断食したような感じと想像するが
飯食ってほとんど時間たってないのに
自転車こぎだして「飢餓状態」になるか？アホなの？

265 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 22:45:46.57 ID:???

>>264
> 普通は2～3日断食したような感じと想像するが
想像で物事を書かないででちゃんとした理由を書き込めよ
アホなの？

それだけ大口を叩くのであればUPよろしく

266 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 22:47:26.85 ID:???

63ｋｇだ
UPはしないよデブ

267 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 22:57:12.42 ID:???

デブが体重支えるためについた筋肉なんて多少減っても問題ない。
筋肉の増強なんて脂肪落としてから考えればいい。
落ちたら一生もとに戻らないようなものじゃないんだから。

268 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 23:03:12.15 ID:???

>>233
流石リバウンド王は言葉の重みが違うなｗ

269 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 23:10:22.45 ID:???

今夜もキチガイ180とキチガイ180信者の自演で伸びまくってるなこのスレ
会話の内容はゴミだけど

270 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 23:12:00.67 ID:???

>>269
今夜もキチガイちょっくらとキチガイちょっくら信者の自演で伸びまくってるなこのスレ
会話の内容はゴミだけど

271 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 23:12:09.31 ID:???

割とみんな無手勝流でやってるんだな
ある意味尊敬に値する

272 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 23:13:01.69 ID:???

まず痩せてからダイエット語れよクソデブどもｗｗｗ

273 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 23:21:05.83 ID:???

>>272
いやいやｗ
君が、ね

274 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 23:22:01.55 ID:???

>>273
ようクソデブ
自己紹介乙ｗｗｗｗ

275 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 23:24:53.88 ID:???

>>273
反応すんなks

276 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 23:25:45.86 ID:???

>>273
みじめだな

277 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 00:17:25.94 ID:???

自転車が修理からもどってきて、数カ月ぶりに走ってきた
サイコンでだいたい1h03m、30.7km、780kcalくらいだった
これから頑張るぞ

278 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 00:38:12.85 ID:???

>>277
何を壊したんだ？

279 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 01:41:54.70 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間37分
距離 30.7km
平均速度 19.0km/h
消費カロリー 436kcal

寒い。
吐いた息が白く見える。

今月も1000kmは未達成の見込み。
あと184kmだから、まぁ1日で走れる距離ではあるが、時間が取れないよ。

280 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 02:09:06.48 ID:???

>>279
乙
で？体重はどうなってんだ？

281 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 02:28:17.26 ID:???

ちょっくらもせめて体重と食事内容ぐらい書けよ。維持期なら特に

282 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 03:22:55.96 ID:???

>>279
仕事しろよ

283 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 06:21:13.27 ID:???

>>243
もちろんでゲソ

284 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 07:40:30.67 ID:???

23km乗ってきた
卵一個分ぐらい痩せたかな？

285 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 12:50:05.13 ID:???

こんなのがあったぞ！
http://news.goo.ne.jp/topstories/life/530/7152490296964f77b9bd07cd22f79acd.html

286 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 13:41:24.00 ID:???

自転車毎日1時間一日一食 1000kcal以内制限で半年で38kg痩せたよ

287 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 14:35:13.68 ID:???

>>286
つまらん釣りはよせ

288 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 16:03:25.61 ID:???

>>287
見事に釣られてるよおまえ。

289 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 17:25:33.38 ID:???

テレビでやっていたけどカロリー制限だけでやせるのは駄目なのか？

290 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 17:32:03.28 ID:???

>>289
怪我しやすくなったり、免疫力弱くなったりするよ

291 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 17:56:55.45 ID:???

テレビは知らんが、
食事を減らしてカロリー収支をマイナスにするのは食生活が窮屈じゃないか。

292 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 17:58:39.37 ID:???

>>289
運動しないと代謝が活性化しないから、デブでなくても肌がたるんでみっともないことになったりする。
気にするほどお腹でてないでしょ。レベルでも脇腹辺りに妙なたるみが出たりしてかっこわるい。

293 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 18:11:57.54 ID:???

>>291
けど、極端な食事制限じゃなければ普通に慣れるよ
外食を減らし、する時も大盛りをやめる
食事を野菜中心にして朝昼は600、夜は400kcal程度に抑える様にしてたら
停滞してた体重が再び減ってきた

294 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 18:27:07.63 ID:???

>>293
それは痩せたじゃなくて、枯れたじゃないのか？

295 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 18:37:02.16 ID:???

秋の食事量を減らそう

296 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 18:47:13.06 ID:???

>>293
1食当たり600kcalが限度てのはキツイだろ、幾ら何でも
朝を200に減らしてその分昼の上限を1000にするなら無理なく出来そう

297 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 18:53:08.99 ID:???

>>294
身体の調子は良いよ
峠登るタイムも大分記録更新した

>>296
そんなにキツくないよ
例えばスーパー行くと500kcal以下の弁当とかあるし、
それにサラダを足すと丁度600ぐらいになる
サラダをモサモサ食うと結構満腹感出る
あと、朝に200は少な過ぎ

298 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 19:04:32.99 ID:???

>>283
異化作用の例としては、解糖系、クエン酸回路、糖新生の基質となるアミノ酸を
供給するための筋肉タンパク質の分解（wikiより）

299 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 19:13:38.38 ID:???

>>289
>>3
月に1kg落とそうとすると毎日消費カロリーが240キロカロリー上回る様にする事

300 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 19:23:41.54 ID:???

>>297
消費カロリー＞摂取カロリーで体重は減少するのだから、一日の間で調整すれば問題は無い
朝少ないと調子が出ない人もいるが、朝食べない方が調子がいい人もいる
人それぞれだから一概に決めつける事は良くないぞ

301 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 19:24:53.09 ID:???

食事の前に水やお茶を飲むと、少な目の食事でも満足感が得られるんだぜ

302 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 19:32:29.27 ID:???

少なめの食事でも満足感を得るには４分の一くらい食べて１５分くらい時間をおく
その後食い始めると少しの量で満腹になるよ
満腹を感じるまでの時間差を利用したとても理論的な方法だよ

303 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 19:39:48.00 ID:???

>>300
総カロリーが同じならどういう風に食っても同じって程単純でもないよ
寝る前はあんま食わない方が良いし、低血糖の状態からの一気ぐいは
インシュリンが大量に分泌される

304 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 19:43:35.82 ID:???

>>297
むしろデブ以外で毎日朝から500以上も食う方が珍しいだろw

305 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 19:49:22.95 ID:???

>>304
すき家の朝定の卵かけご飯が普通盛りでも576kcal有るぞｗ

306 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 19:52:31.92 ID:???

>>305
毎朝すき家の朝定なやつもそうおらんけどな

307 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 20:06:19.41 ID:???

>>306
すき家の朝定と言うよりも卵かけご飯に味噌汁でもと言った方が良いのかねｗ

308 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 20:09:46.54 ID:???

>>306
朝から菓子パンとか食うと直ぐに５００キロカロリーくらい行ってしまうから注意が必要だなｗ

309 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 20:17:45.92 ID:???

>>304
朝マックを毎日食っている俺はおかしい奴なのか？

310 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 20:17:52.51 ID:???

>>308
ダイエットしようってやつが朝からそんなハイカロリーなもん食うのか？w

311 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 20:21:07.17 ID:???

>>310
自転車に毎日２時間も乗っていると体重維持の方が難しくなるんだろｗ
痩せすぎて困るという書き込みが時々このスレにあるからなｗ

312 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 20:25:02.27 ID:???

>>311
>>293はまだ維持する段階にはないようだが？

313 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 20:29:54.81 ID:???

>>310
ダイエットしようって奴は朝が一番カロリー高い方がいい

314 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 20:32:21.73 ID:???

>>310
朝、糖質を摂らないと糖新生で筋肉が落ちてしまうぞｗｗｗ

315 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 20:47:17.53 ID:???

>>291
食事を減らさないで自転車に乗って消費カロリーを増やせば問題解決
毎日１時間も自転車に乗っていればデブは相当エネルギーを消費するだろｗ

316 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 20:51:55.65 ID:???

自転車に乗り始めればその消費カロリー分だけ体重が減っていく
魔法な様な、自転車ダイエットｗｗｗ

317 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 20:54:23.48 ID:???

>>315
そうやってると、乗れなくなる度にリバウンドするよ
冬は寒いからあんま外走らなくなるし、怪我とか仕事が忙しいとか
そういう理由で乗れなくなる事もある
食事量減らすのは、ある程度やってると慣れてきて辛くなくなるし、
少食の方が身体にも良いと言われるし、毎日の様に揚物食う様な食生活は
改めた方が良いよ
外食すると揚物率高いからな

318 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 20:56:44.01 ID:???

>>317
おいおいここは自転車板だぜ、自転車が趣味の人が集まる板
ダイエット板と勘違いしていないか？

319 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 20:58:57.16 ID:???

>>317
何で自転車板にいるんだ？

320 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 21:00:38.03 ID:???

ｵｻｰﾝなら揚げ物ひかえるのは賛成
まぁ食えといわれても３日続けたら見たくもなくなるだろうけどなー

321 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 21:03:24.79 ID:???

>>318-319
ここは自転車のみでダイエットするスレなのか？
食事制限を併用した方が良いっつってるだけだろ
たっぷり走った日はそれなりに食った方がいいだろうが
毎日100km200km走ってる訳じゃないだろ？
走ってない日まで好き放題食っても良い事無いよ

322 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 21:03:41.59 ID:???

>>317
焼き魚定食とか置いてある店に行かないからそんな書き込みに成るんだよ
安い店では焼き魚は手間が掛かるから置いていないんだよね
書き込みから生活レベルが垣間見えるとはこの事だねｗ

323 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 21:05:51.96 ID:???

>>322
外食な時点でもうアレだなお前

324 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 21:05:57.65 ID:???

さすが焼き魚定食食ってるブルジョワは言う事がちがうなwww

325 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 21:06:53.38 ID:???

>>324
刺身定食とか食わないのか？

326 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 21:07:09.10 ID:???

>>322
大戸屋。
さくら水産の500円ランチ。

327 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 21:10:50.67 ID:???

>>324
普通寿司とかも回らないところに行くだろ、底辺（笑）

328 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 21:11:57.28 ID:???

>>327
ちなみに寿司は結構高カロリーだから気を付けろよ

329 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 21:13:39.16 ID:???

しかしこのスレは食事制限の話になると過剰な拒否反応を示すなw

330 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 21:14:00.03 ID:???

体脂肪を燃やす時の「辛さ」「苦しさ」は主観的で数字化が不可能で、
10%切るほど痩せるのはそこの限界点が高い人なんだと思うのだ。

331 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 21:14:29.25 ID:???

>>324
キンメとかの焼き魚定食は良い所だと安くても3000円くらいするから侮れないだろ

332 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 21:16:52.33 ID:???

>>329
自分の方法論が正当であって欲しいという「願望」が否定の怒りを生む。

333 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 21:18:23.72 ID:???

基本的にこのスレはデブ率が高いから食事制限に拒絶反応する奴が多いんだろｗ

334 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 21:20:56.19 ID:???

月末なので
81.30kg→ 74.95k(-5.85kg)
体脂肪
27.6%→23.7％(-3.9%)

けっこう頑張った。

335 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 21:21:37.74 ID:???

デブは食事制限なんかしないデブー
自転車に乗っているとやせるデブー
と言っているだろｗｗｗ

336 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 21:21:55.20 ID:???

俺最近昼サラダにおにぎりしか食ってないわ！w

337 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 21:24:22.37 ID:???

食欲が強いっていうか、「食わないと動かない」んだよな

338 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 21:24:27.39 ID:???

>>336
おにぎりは1個食えば充分、5個も食ったらデブになるぞｗ

339 ：336：2012/10/31(水) 21:26:47.46 ID:???

おにぎり1個に決まってるだろ！
弁当だったがカロリー高いからやめたw

340 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 21:29:11.33 ID:???

>>339
サラダとおにぎり1個ではタンパク質が足りないぞ
ゆで卵とかを買い足して、バランスを良くしよう

341 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 21:29:30.68 ID:???

野菜を食いたい時はセブンの冷凍ミックスベシタブルを1分半チンしてもらう。
100円。2袋も食えば満腹。

342 ：336：2012/10/31(水) 21:32:44.83 ID:???

>>340
無調整豆乳も飲んでるんだよ。
飲み物だからあえて書かなかった。

343 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 21:38:55.99 ID:???

>>342
ご飯だけだとアミノ酸バランスが悪いけれども大豆食品を一緒に摂るとアミノ酸バランスが取れるよ
和食って良くできているよね

344 ：336：2012/10/31(水) 21:42:03.35 ID:???

285は俺が書いたんだが誰も反応しないんだけどな。
朝タンパク質摂るのがいいとあるのに。

345 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 21:44:01.03 ID:???

>>344
今はリンクを踏む奴がいないだけ
ニュースとか読んでいないのか？

346 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 21:45:55.38 ID:???

>>327
寿司「とかも」
こんな言葉使いする人が他人に底辺なんて笑わせる

347 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 21:47:04.12 ID:???

男 180cm
昨日、病院に行ったら結果だけは書けと言われたので報告。
どの程度走ってこのような結果になったかは、10/14に報告したのでそちらを参照されたし。
取りあえず8月13日ぶりの病院。診断結果は前と同じでジャンパー膝。
一応レントゲンを撮ってほしいと言ったら、2カ月程度では骨に変化は起きないので必要ないと言われた。
療養方法は湿布を貼る事。
自転車は「ストレッチ」と「アイシング」をしたら乗っていいとのこと。
なお運動量は膝が痛くならない程度にコントロールしろと言われた。

医者から貰った資料が何かの参考になるかもしれないので此処に書いておく。
●発症：ランニングやジャンプを長時間繰り返しおこなうことによってひざに痛みが生じてきます。
　使いすぎ症候群とも呼ばれます。
●病態：人体や腱が骨につくところでは、筋肉のはたらきによるストレスが集中しやすく、組織の小さな損傷が生じます。
　また靭帯が骨のすぐ上を通るところでは、膝の曲げ伸ばしによって人体と骨の摩擦が生じて炎症の原因になります。
●発生要因：
・選手自身の問題
　―「筋力不足」「筋力のアンバランス」「骨の成長と筋の伸びのアンバランス」「体の柔軟性不足」「過度のO脚、X脚」など
・練習、環境の問題
　―「オーバートレーニング」「選手の体力、技術に合わない練習」「不適切な靴」「硬すぎたり柔らかすぎたりする練習場」など
●重症度：
・軽症―スポーツは出来るが、その後に痛む
・中等症―スポーツの途中で痛むが、プレーには支障ない
・重症―常に痛み、プレーに支障をきたす。
●治療：スポーツの前にはストレッチングを十分に行い、スポーツの後にはアイシングを15分程行います。
　貼り薬や塗り薬も効果がある事が多いです。
　発症しても軽症あるいは中等症であればスポーツは続けられるので、
　適切なコンディショニングによってそれ以上に悪化させないことが大切です
（監修：日本整形外科スポーツ医学会広報委員会　制作：三笠製薬株式会社）

348 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 21:48:54.80 ID:???

>>346
日本語が不自由ですね
頑張って日本語を勉強して下さいね

349 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 21:50:40.45 ID:???

メロンパン1個でも500kcal超えるのにな
無知な馬鹿が多いんだな

350 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 21:54:11.58 ID:???

>>347
>自転車は「ストレッチ」と「アイシング」をしたら乗っていいとのこと

いままでしてなかったの？

351 ：336：2012/10/31(水) 21:54:24.17 ID:???

あれは通常ルーターのパケットフィルタや不要なポートをdenyにしとけばある程度防げるだろうに。
ウイルススキャンもやっとけばだいぶマシになるだろ

352 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 21:57:18.79 ID:???

>>350
してたよ
だから今まで通りで良いってこと

353 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 21:58:05.65 ID:???

>>348
日本語に不自由してますね、が正しい表現ですけどね。

354 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 22:02:01.47 ID:???

>>353
言葉は時代や地域によって違う物になる
お前が正しいと思う表現も間違いになる場合があるという事だ（）

355 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 22:04:23.55 ID:???

>>353-354
おまえら二人とも日本語と頭がおかしいよ。

356 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 22:06:28.95 ID:???

俺もそう思うｗ

357 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 22:07:22.33 ID:???

せっかく180がデブには内容の濃い意味あるレスしてんだから、そっちで盛り上がれよ日本語どうのとかお前ら荒らしか？ｗ

358 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 22:08:44.18 ID:???

俺は痩せているからデブには用がないぞｗ

359 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 22:10:26.56 ID:???

>>357
何こいつ？

360 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 22:10:40.71 ID:???

>>354
この場合は正しいですけどね。

361 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 22:16:58.54 ID:???

>>359
それ毎度おなじみ男180の自演だからスルー推奨

362 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 22:21:21.96 ID:???

明日、献血に行こうと思ってるんだが当日は運動を控えるにしても
翌日以降自転車に乗っててきつく感じることがあるだろうか？

363 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 22:24:21.33 ID:???

>>362
ダイエットスレと何の関係あんの？おまえ日本語読めないの？

364 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 22:24:30.08 ID:???

>>361
毎度おなじみ自演連呼ちょっくらさん乙です

365 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 22:24:32.38 ID:???

>>362
それを君がレポしてくれ

366 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 22:25:25.17 ID:???

>>363
献血ダイエットだろ？

367 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 22:27:33.44 ID:???

>>363
自転車には関係有るだろ

368 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 22:28:33.99 ID:???

>>363
お前みたいなカスには聞いてないんだよ

369 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 22:28:39.36 ID:???

>>357
いや俺のレスは本来、膝痛スレでやるべきなんだから
ここで盛り上がってもスレ違いだろ
膝に難がある人は読んで何かしらの参考にすればいいし、
膝が丈夫な人はスルーしてもらえばいい

370 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 22:29:59.76 ID:???

>>362
こいつキチガイｗｗｗ

371 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 22:31:06.73 ID:???

チャットでも行け
馬鹿ども
便所の落書きで安価付けまくって気持ち悪い奴らだなおい

372 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 22:33:17.55 ID:???

>>347
自転車禁止にならなくて良かったな
但し痛みがあるうちは無理しない方がいいぞ
知り合いは軟骨がすり減ったか何かで、自転車禁止令が医者から出たそうだ

373 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 22:33:33.37 ID:???

また、いい感じで荒れてきましたね^^
阿呆は釣られやすくて楽しいですね。
荒らしさん達もっと頑張れ！

374 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 22:34:14.64 ID:???

>>372
180さん度々自演お疲れ様っすー^^

375 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 22:34:27.35 ID:???

>>373
おまえもがんばれよ。

リアルの人生で

376 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 22:37:34.25 ID:???

なんでそんな改行するん？

スクロールして隠していた辛らつな言葉を浴びせる意図かも知れんけど
PC環境でそうならん人もいるでしょ。
うざいだけなんだけど。

377 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 22:39:44.84 ID:???

ダイエット2週目　10/25-31
70.1kg 17.8%　スクワット
70.1kg 17.9%　ローラー85分　腕立て、背筋、腹筋
69.5kg 17.8%　ローラー42分　スクワット、腹筋
70.6kg 17.5%　ローラー102分
70.2kg 17.1%　ローラー74分　腕立て、背筋、腹筋
69.6kg 19.3%　ローラー65分　スクワット、腹筋
69.6kg 18.4%　ローラー104分　腕立て、背筋、腹筋
平均　70.0kg 18.0%

先週　70.6kg 18.0%
身長176.5cm
若干虚弱体質気味なので、希少な筋肉をなるべく減らさないようにゆっくり頑張ります

378 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 22:40:52.25 ID:O4tEIDNE

>>372
心配サンクス！
取りあえず痛みに関わらず1週間は移動以外で自転車には乗らないつもり
痛みがある内は乗らないで、ストレッチと筋トレに勤しむよｗ

379 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 22:42:28.62 ID:???

>>376
まぁまぁｗ

380 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 22:44:36.80 ID:???

>>378
誰だオマエ

381 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 22:48:21.87 ID:???

>>380
誰だも何も>>347だがｗ
書き込む前にF5を押すのが癖で、
更新中だとたまにE-mail欄からsageが消えてしまうんよ
それでIDが誤って出てしまう
上げてしまってスマン

382 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 22:53:01.96 ID:???

>>381
IDが出ないんだから鳥つけるか男 180cmを入れるようにしてね

383 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 22:55:22.13 ID:???

>>378
組織修復には6カ月かかると言われてる
だから1週間は短すぎだと思うぞ
後、恐らくだがサドルの位置が合ってないと思う
ジャンパー膝なら曲げ伸ばしが大きすぎると起こりやすいので
サドルを上げることを薦めておくよ
あまり上げ過ぎると膝裏が痛くなるから、少しずつ様子を見ながら上げること

384 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 22:56:02.11 ID:???

>>381
専ブラの時代、今時ageるのは一向にかまわん。
IDが出ると面白くなくなるってだけw

385 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 23:05:28.31 ID:???

>>382
何で？

>>383
アドバイスサンクス
サドルは確かに上げた方が良さそうね
けど6か月も自転車我慢するのは多分無理だｗ
今でさえ、走りたくてウズウズしてるのにｗ

>>384
何が面白くなるのか解らんがｗ
取りあえず以後ID出ないように気を付けるよ

386 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 23:12:04.01 ID:???

>>385
まぁ別にお前の膝がどうなろうと知った事じゃないがな
但しお前みたいな奴は自転車に乗りたくなったら、湿布を剥がせ
湿布は痛みを軽減するものであり、治すものじゃない
痛みを忘れると無理をしてしまう
お前はたまに痛みを思い出した方が良い
勿論日常生活では湿布は貼っておけ
筋肉が変に緊張するのを防いでくれるので、別の所を痛めなくて済む

387 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 23:15:51.94 ID:???

>>386
辛辣なのか優しいのか解らんレスを有難うｗ
取りあえず心配してくれてると解釈しておく
無理はしないようにするよ

388 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 23:15:55.38 ID:???

>>385
誰だオマエってことになるから

389 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 23:17:27.87 ID:???

>>388
いや別に俺だと解らなくても問題ないだろｗ

390 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 23:21:47.73 ID:???

>>389
NGにするために必要なんだよ

391 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 23:31:34.34 ID:???

>>390
ああね
じゃあ知らんわ
確かに報告に関しては、報告自体がNG出来るように「男 180cm」を付けてるが
報告以外の事は普通にこのスレにレスしてるだけなんだから
悪いがNGされる謂れはないわ

392 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 23:33:31.85 ID:???

安静時心拍数がかなり低くなったんだが、
そのせいで基礎代謝が下がったりする事って無いのかな?

393 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 23:37:54.76 ID:???

>>392
横槍か。空気読めよｋｓ

394 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 23:41:53.62 ID:???

>>393
知るか
お前こそどうでもいい話でグダグダとしつこいんだよ

395 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 23:46:02.53 ID:???

荒らしの相手すんな
荒らしにレスすんな
荒らしと同じ土俵にたつな

396 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 23:48:43.56 ID:???

荒らしなんだからコテつけてくれないかなあ

397 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 23:49:35.35 ID:???

荒らしの自覚がない基地外が一番たちが悪いな

398 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 23:50:42.96 ID:???

わざわざコテ付けて無視されてたまるかよw

399 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 23:53:30.83 ID:???

また俺の偽物が出てきたか
じゃあそろそろ落ちるわ
このままだとまたいつもの如く荒れそうだし
アドバイスくれた人たち有難うございました

400 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 23:55:29.50 ID:???

>>399
オマエがトリップ付けないから偽物が出てきたりして荒れるんだろうが

401 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 00:00:08.77 ID:???

毎夜180が原因で荒れるスレｗｗｗ

402 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 00:04:07.65 ID:???

この荒らしは何で180に粘着するのかね
ちょっくらはスルーするのに

403 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 00:07:16.62 ID:???

180は煽り耐性が皆無だからだろ

404 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 00:09:04.93 ID:???

と言うよりちょっくらが荒らし
自分に自演とは言えんのだろ

405 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 00:12:16.28 ID:???

180の煽り耐性というよりちょっくら粘着の煽り体制が無さすぎ
ちょっくらと180のスルースキルは見習うべき

406 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 00:13:02.44 ID:???

ちょっくらと180が癌なのは以前から言われてた事
今更スルー出来ない馬鹿とちょっくらや180の自演がファビョってるだけ
まともな頭の奴らはとっくにスルースキルを身につけてるから気にもしてないし
ちょっくらと180の事を完全スルー出来てる

407 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 00:13:40.80 ID:???

>>405
日本語でお願い

408 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 00:14:52.48 ID:???

>>407
そいつ朝鮮人だから正しい日本語でとお願いしても無理だよ。

409 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 00:15:37.95 ID:???

また男180が自演バレてふぁびょーんしてんのかｗ

410 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 00:17:30.91 ID:???

>>406
おまえの言うスルースキルっておまえには適用されてないの？

411 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 00:22:53.57 ID:???

ちょっくら、男180
マジでお願いだから消えてくれ
ちょっくらの報告なんか誰も見てないし
男180も消える宣言した癖にすぐに出しゃばってくんなよ
どっちも自演バレバレで本気ウザいから
スレが伸びてるから来てみると必ず荒れてるのウザすぎ
ほんとこの二人には死んで欲しいです

412 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 00:24:56.14 ID:???

>>411
もうちょい落ち着けよおまえｗちょっくらは自演厨だけど180は自演してないぞｗ

413 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 00:27:28.05 ID:???

>>411
さっさと報告禁止スレに帰れよ
ってか報告禁止スレの過疎り具合を見て
どれだけ反対者が少なかったか良く分かるな

414 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 00:29:14.81 ID:???

>>412
違ぇよ
180が自演
ちょっくらが180に粘着してる荒らし

415 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 00:34:57.61 ID:???

だったらちょっくらの方が100倍迷惑だわ
自演は俺には分からんから気にならんが
毎度毎度荒らしてるのは目に余る

416 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 00:35:23.14 ID:???

>>413
おまえあんなスレずっと気にしてんのｗｗｗ
粘着きっしょｗｗｗ

417 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 00:41:18.47 ID:???

>>414
どちらも証拠不十分だからな
スルー出来ない奴の負け
もちろんスルー出来てない奴の中にちょっくらと180の自演があるかもだけどな

418 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 00:45:39.75 ID:???

自演に関しては別にやってても構わない気がするんだが
何か問題があるのか？

419 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 00:53:33.35 ID:???

9月30日　108kg　
460km走行　今月めっちゃ頑張った　25km×17日　35km1日
10月31日　107kg　あ～数日前まで106kgで月マイナス2kg達成していたのに・・・
ま、2kgなんて誤差の範囲だろうけど　やっぱしっかり汗かかないとダメだな
半袖にペラペラのウィンドブレーカー着てたけど厚着して汗たっぷりかいたら気持ちいいわ

420 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 00:57:50.18 ID:???

>>418
言われてみればそうだな。
論戦してるなら、大勢居るように見せかけるのは問題だが、
ただの報告とそれに関するレスのやり取りだけなんだから、
自演でも何の問題もないわ。

421 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 01:07:50.90 ID:???

>>413
こいつ最高に馬鹿だな
馬鹿の自己紹介にも程がある

自演は全然どうでもいいが自演で荒らしてるならカスだな

422 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 01:20:36.27 ID:???

>>340
当然「卵かけご飯風おにぎり」だろ

423 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 01:25:28.64 ID:???

確か自演はどうでもいい
そもそも180にレスしたら普通に返ってくるし
自演には見えん
てか俺がレスしてるんだから少なくとも自演以外のレスもあるってことだし

424 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 01:31:08.22 ID:???

１０００km/月を半年続けて、体重が１５キロ落ちました
自転車ダイエット最高！

425 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 01:42:50.20 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間44分
距離 62.6km
平均速度 22.9km/h
消費カロリー 1046kcal

寒かった！！！
自動車のフロントガラスが白く曇ってたよ。
手が、顔が、足が冷たい。

さて、
10月分の月例報告

【月間距離】 879km
【体重変化】 (9月)63～64kgの間で変動 → (10月) 同左
※自転車ダイエット開始時は約84kg(昨年10月頃)、過去最大体重は100kg寸前。
※目標は64～65kg。
※身長は171cm
※体重計の体脂肪率は9～10%と表示されているが、そんなに低いわけがない。

10月も1000km未達成だが、9月の604kmよりは走ったので、まぁよしとしたい。
体重・体脂肪率に大きな変化はなく横ばい状態。
言わなくても分かると思うけど、目標体重に到達してから食事量を増やしている。

昨年の12月は寒い中を月1000km越えるペースで走っていたが、
あのころは脂肪の鎧を着てたようなもので、あまり寒くなかった。
今よりも高い運動強度でガンガン走っていたというのもあるけれど。
今年の冬は、寒さが骨に染みる感じなんだよねー。

426 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 01:49:15.68 ID:???

>>425
※体重計の体脂肪率は9～10%と表示されているが、そんなに低いわけがない。
これ毎回書いてるけどじゃあ君はもう体脂肪率計らなくて良いじゃん
どうせ信用しないんでしょ？

427 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 01:58:43.04 ID:???

>>426
腹とかにぽにょが残ってるからな。
それに俺がそう思ってるんだから、そんなに低いわけがない。

あと荒らしだとか言われてるが、
俺は男180みたいに自演はしないし荒らしもしない。

428 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 02:03:30.56 ID:Td0WJjKN

>>427
180も同じ報告者だろうに、自演呼ばわりとは見損なったわ

429 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 02:06:38.65 ID:???

>>426
アスリートモードのない体重計なので、
絶対値としては大きく狂っているが、
相対値としては参考になると思ってるんだけど、
間違ってる?

430 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 02:13:06.50 ID:???

>>429
だったら何で書くんだって話
相対値で使いたいなら比較参照しろよ
で、根本的なことを聞きたいんだが、君はこのスレでどうしたいの？
何度も報告いらないって話が出てるんだが

431 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 02:18:11.63 ID:???

なんだよ噛みつきたいだけかスルー

432 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 02:19:49.14 ID:???

>>430
書かないと皆が書けと煩いからだよ。
相対値として使うけど、報告程度なら数値見せるだけで充分でしょ？
報告に関しては惰性で書いてる。
正直ダイエットは終わってるし、維持期だからモチベーション下がってるけど
俺が書き込むことで皆のモチベーションが維持できればと思ってる。
報告いらないってのは荒らしの意見でしょ？
スルーすればいいだけ。

433 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 02:26:23.31 ID:???

>>431-432
どっちが本物か解らないが（もしくはどっちも本物？）
どちらにしても何様だって話
自分に都合の悪い事が質問されたら
「噛みつきたいだけ」呼ばわりか「荒らし」呼ばわり
結局マンセー意見以外必要ないってか？

434 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 02:38:24.71 ID:???

あれが都合の悪い事なのだろか・・・

435 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 02:41:31.80 ID:???

>>433
貴方の方が何様だって話。
今でこそ勢いのある自板の代表スレだけど、
俺の報告が無かったら、多分このスレはここまで成長しなかったよ。
だから言ってみれば俺はこのスレの父。
他の奴にとやかく言われる筋合いはないと思うけど？

436 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 02:43:35.59 ID:???

>>434
都合が悪くなければ答えてほしいもんだわ

437 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 02:45:15.16 ID:???

>>435
果てしなくキモイ

438 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 02:45:51.54 ID:???

こんどは、ちょっくらに成り代わって相手する作戦か。
荒らしの人の粘着力はすごいね。

439 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 02:49:11.77 ID:???

ちょっくらに嫉妬してるのだろう。
それで泥を塗ろうと本人のフリして痛い書き込みをしてるのだろう。

440 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 02:50:09.60 ID:???

>俺の報告が無かったら、多分このスレはここまで成長しなかったよ。
>だから言ってみれば俺はこのスレの父。
>他の奴にとやかく言われる筋合いはないと思うけど？

本当に何様だよｗ

441 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 02:53:35.52 ID:???

>>438-439
本人じゃないと思える根拠が解らんわ
流石に何時も荒らし呼ばわりされてたからキレたんだろ

442 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 02:56:11.89 ID:???

ちょっくらはいつも通りスルーしろよ
どんどん痛い人になってるぞ

443 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 03:20:13.36 ID:???

本物のちょっくらはスルーしてる。
それが気に入らない荒らしが書いてる。

444 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 03:20:45.18 ID:???

あ？
もともとちょっくらは痛い奴だっただろ・・・

445 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 03:25:36.08 ID:???

ほんと荒らしはニワカだな。
まだまだ直倉は新参者だよ。

446 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 06:38:48.41 ID:???

どう見ても本人だろ
前から似たようなこと言ってたし

447 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 07:07:12.10 ID:???

めずらしくちょっくらがレス返してると思ったら
頭悪い事しか言ってなかったｗ

448 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 07:33:20.34 ID:???

今日辺り、反省して偽者が言った事にして逃げるかもな
昨夜から偽者が～とか、成り済ましが～とか言ってるし

449 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 09:56:54.02 ID:???

いつも一人でおつかれさん

450 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 10:29:18.92 ID:???

毎日はいらないけど、自分の体型に近い人の報告はありがたいな
169cm 62.5kg 13%なので、ちょっくらの報告が参考になってる
BMIではほぼ同じなのに体脂肪率が高いってことは、筋肉少なすぎって事か

451 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 10:48:58.38 ID:???

体脂肪率なんざ他人と比較しても何も参考にならないだろ…

452 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 14:33:35.47 ID:???

>>446
本人の過去の発言を参考に作ったんだろ。
ていうか、お前が荒らしだろ。工作ご苦労さん。

453 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 14:38:49.31 ID:???

リバウンドしたので今日から本気を少しだすことに決めた

454 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 15:00:23.73 ID:???

今月
576キロ走破で78から74になったお（＾ω＾）
今月は700目指す

455 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 15:23:29.14 ID:???

今日から食べる方のカロリーも考え始めたんだけどさ
ご飯130g、納豆、味噌汁でもう400kcal近いのな。ビックリだよ

456 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 15:31:10.02 ID:???

すき家の牛丼一杯でさえ700kcal
特盛なら1100kcalだぞ
他には
バーミヤンの醤油ラーメン一杯700kcal
味噌ラーメン900kcal

単純に外食のカロリー計算し出すと絶望感漂う

457 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 15:34:42.29 ID:???

よくある街の焼き立てパン屋さんのメロンパンは500kcal超えてる
コンビニのメロンパンでも400kcal前後
中には1個で1400kcal超えのコンビニパンもある

菓子パンなんかカロリーの宝庫だ

458 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 15:37:52.81 ID:k//J88iu

報告は多少なりとも有益な情報が含まれてるから俺は読みたいが、
それ叩いて罵るのは混じりっけ無しのスレッドの無駄だから
本当にやめてほしいよ。

459 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 15:44:28.36 ID:???

>>456
コストパフォーマンス考えたら、それくらいカロリーないと。

460 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 16:53:16.37 ID:???

外食は油の宝庫だからな。
自分で作れば同じメニューでも油なんてほとんど使わないのに、何で外食は油ばっかり入ってるのか。
油なんてわざわざ入れなくても必要な分は勝手に摂取できるし、外食は意味不明すぎる。

461 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 16:54:17.81 ID:???

>>460
つ自作弁当

462 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 17:21:01.64 ID:???

>>459
ダイエットじゃなければな

463 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 17:39:10.03 ID:???

あんま気にしすぎると、揚げたパンだのドーナツだの食えなくなるｗ

464 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 18:07:10.18 ID:???

朝食は野菜か果物中心にすればおk

465 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 19:14:07.59 ID:???

人間というのは普通にしてれば油を求めるものなんだよ。
これはもう本能だからどうしようもない。

466 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 19:18:57.94 ID:???

寒いから今日は走らないというやつはただのデブ

467 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 21:11:54.11 ID:???

冬眠は今から4月まで続きます

468 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 21:21:47.57 ID:???

１ヶ月の走行距離約400kmでも週3～4日の自転車通勤で半年で３キロ痩せた
食事制限で痩せる３キロより見た目は痩せた感じ。
ただ内臓脂肪は減ったけど腹回りはボニヨっとした脂肪がある
体脂肪率計る体重計買ってみないとどの程度脂肪減ったかはわからんが
もっと痩せるには今の倍の距離と時間自転車に乗る必要があるんだろうな
170cmで現在62.5キロ、これからは筋トレと並行して頑張るぞー

469 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 21:53:39.14 ID:???

ちょっくら走ってくるわ

470 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 21:56:23.75 ID:???

もう冬仕様じゃないときついよ！

471 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 22:27:47.49 ID:???

>>465
だよなー

炭水化物を摂取して体内で脂質に変換するよりも、
最初から脂質を摂取したほうが楽なのは言うまでもない。

472 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 23:06:28.87 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 0時間31分
距離 9.8km
平均速度 18.7km/h
消費カロリー 147kcal

今月こそは月間1000kmと思いつつも初日からテイタラク。

夕飯後に2回目の出撃しようと思ってたけど、
家事やってたら時間なくなったのと、
チェーン洗浄・注油が必要な状態なので、サボり。
こういう姿を見せちゃ、モチベ下げるよねー・・・orz

ママチャリは空気抵抗が大きくて速度の割には運動負荷が大きく、
空気が冷たく(重く)風が強い冬場は、かなりペダルが重くなるが、
それを受け止める駆動系のメンテナンス頻度は、
スポーツバイクほどとはいかずとも、かなり頻繁になってしまうね。

で、今日はフライだ。鯵フライと鮭フライ。
鮮度のいい大きな鯵が1匹150円。
魚屋さんにフライ開きにして下ろしてもらった状態で150gあった。
衣を付けようとしたら巨大すぎたので、尻尾を落して2枚に切り離した。魚屋さんゴメンね。
分厚い生鮭の切り身が1切れ100円。これも100gくらい。
ちゃんと火が通っても水分たっぷりで揚げたて旨すぎる。
あとで自転車に乗るつもりだったので、ビール我慢したのが悔やまれる。
・・・とか書くと、断食っぽいダイエットしている人の目には毒か。
維持期になっても運動量を減らさず続けると、けっこう食えるよ。

昨夜は俺のフリして書き込んで遊んでる人も出てきたけど、俺の書き込みは>>429と>>431だけだよ。
あえて言うけど、そういう荒らし方をしても俺は困らないし、「おーおー、元気だねぇ」と俺を笑わせるだけだよ。

473 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 23:31:46.61 ID:???

笑われてる事の方が多いけどなw

474 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 23:33:41.58 ID:???

>>472
ベルトドライブおすすめですよー。半年おきくらいにクランクケース内にシリコン噴くだけでおｋ。音気にしなければメンテフリー

475 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 23:37:40.66 ID:???

>>474
ベルトドライブ良さそうだよね。

ただスプロケ変更で前後ギア比を調整できないので、ちょっと敬遠してたけど、
内装3段ではなく8段にすれば調整できなくても何とかなるかもしれないし。

476 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 23:39:00.30 ID:???

体重が20kg減りウエストもかなり細くなったけど
おっぱいが小さくなんない
なぜだぁ～！
女だったらよかったのに・・・

477 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 23:43:49.80 ID:???

>>476
珍しい痩せ方ですね。普通顔、胸、腕、尻、お腹の順番なんだけど

478 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 23:49:18.53 ID:???

>>476
女性化乳房だと胸が痩せにくいらしい。

479 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 23:52:31.89 ID:???

>>472
寒くなってからの自転車弄りは苦痛だよな

480 ：476：2012/11/01(木) 23:57:02.90 ID:???

>>478
そういえば医者にホルモンバランスが悪いって言われたことがあるなぁ

481 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/01(木) 23:59:16.28 ID:???

ただいまちょっくらが自演を行っております
皆様暖かい目で見守ってやって下さい

482 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:03:22.62 ID:???

>>472
うわぁ…
昨日のは偽物だと思ってたが、
最後の2行で本当にお前が書き込んでた気がしてきたわ

483 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:09:46.98 ID:???

>>472
報告に荒らしを煽る文を入れるとか脳みそ腐ってるのか？
ただでさえお前のせいで荒れやすいのに

484 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:10:04.77 ID:???

>>480
胸と言うか背中の肉じゃない？基本的には胸囲とウエストの皮下脂肪が一番最後に落ちる事が多いらしいし今は内臓脂肪でウエスト落ちただけじゃない？
もう少し頑張ってみなよ

485 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:13:14.42 ID:???

>>472
断食ダイエットとか馬鹿な真似してる奴はこのスレの趣旨とズレてるよな。
それにしても、ちょっくらはもうちょい長い時間乗れよ。

486 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:16:18.43 ID:???

なんだ？また男180が粘着して荒らしてんのか
ほんと毎夜飽きない奴だなこのキチガイは

487 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:16:26.45 ID:???

>>472
荒らし煽ってんじゃねーよ

488 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:18:22.23 ID:???

あーあ、ちょっくらがいらんこと書き込むからまた荒れる

489 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:19:30.18 ID:???

ちょっくらは都合が悪くなるとすぐに180を出すなｗ

490 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:21:58.30 ID:???

>>486
いつもの事だ折角みんなスルーしてたのにおまえもスルーしとけハゲ。

491 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:22:48.38 ID:???

ちょっくらがまた１８０粘着を始めたのか
いい加減にしてくれよ

492 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:24:23.68 ID:???

>>489
しーっ！黙っとけ！本人は気付かれてないと思ってるんだから

493 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:24:51.02 ID:???

報告に悪意のあるレスするやつらがいなくなればいいのに

494 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:26:19.94 ID:???

ちょっくらを叩くと180に粘着する荒らしが現れる
不思議!!

495 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:27:58.11 ID:???

>>493
報告で荒らしを煽る方がよっぽど迷惑なんだが
今回のは本気で自業自得だと思う

496 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:28:55.06 ID:???

>>493
だから相手にすんなって。

497 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:29:29.33 ID:???

>>494
ヒント：ちょっくらの中では「自分を叩く奴=180」の図式が成り立ってる

498 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:30:57.64 ID:???

報告がこのスレから無くなるのが望みなら
もうひとつの報告禁止スレにいけばいいのに
悪意のあるレスするやつやつらは何でもケチつけるチンピラと同じ

499 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:31:19.89 ID:???

最後の1行はいらんよなぁ
そりゃこうなるわ

500 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:31:55.72 ID:???

>>496
だな 180か180本人か知らんが精神疾患の奴を相手にするとキチガイ移りそうだから無視しとくわ

501 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:34:57.56 ID:???

男180はファビョって必死で連投しすぎて既に書き込めなくなってますｗｗｗ

502 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:35:18.67 ID:???

自分が蒔いた種を180に押し付けるちょっくら

503 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:37:17.44 ID:???

>>498 >>500
ちょっくら落ち着けよｗ
ファビョりすぎて日本語おかしくなってるぞ

504 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:39:13.87 ID:???

498だけどちょっくらじゃないお

505 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:39:40.00 ID:???

今夜も精神病の男180は元気ですねー

更に男180の荒らしが続きますが皆さんスルーしないで暖かい目で相手してあげてくださいねー

男180と一緒にどんどんスレを荒れさせてください^^

506 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:40:27.03 ID:???

あばれてるのひとりだけじゃね？
ケチツケぼんくらーとおれは呼んでる

507 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:41:36.75 ID:???

ちょっくらが頭おかしくなって180連呼です
皆さん暖かい目で見守ってあげてください
しばらくしたら病院に戻りますので

508 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:42:33.04 ID:???

なんだかんだ当初から言われてた通り報告がどうのじゃなく180とちょっくらが原因でこのスレが荒れてるのが証明されてるな。
この二人が消えれば解決する話なんだな。

509 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:45:00.85 ID:???

>>508
180は既にいないのに
何で二人なのか解らん

510 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:45:38.48 ID:???

>>506
180側で顔面真っ赤でレスしてんのは間違いなく一人しか居ないな。
ちょっくら擁護じゃないが、中立は少なくとも俺と他に居るわ。

511 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:47:00.21 ID:???

180側とか言い出す時点で中立じゃないわｗ

512 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:47:41.88 ID:???

男180とキチガイは無視が一番♪

513 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:48:17.59 ID:???

>>510
180側のひとが見えているおまえすごすｗｗｗ
おれには見えないわ

514 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:48:53.87 ID:???

>>510
取り敢えず180連呼してる奴が一人なのは判るわ
お前だけ

515 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:51:58.93 ID:???

>>510
お前が何時もの荒らしだってことはわかった

516 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:52:28.09 ID:???

見りゃすぐわかるよな
何個も安価飛ばしてレスしてるキチガイの精神疾患患者は180側にしか居ないからな
ちょっくら信者かちょっくら本人かは知らんがちょっくら側は180側を相手にしてないから安価なんて飛んで無いしな

517 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:53:06.84 ID:???

乗ってきたけど夜は超寒くなったな　体が動かん
ブレーキかけてんのかと思うくらいペダル重たく感じた

518 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:55:26.89 ID:???

そもそも180側ってどれなんだ？
俺にはちょっくらに粘着してる荒らしと
その荒らしを180だと言ってる荒らしの煽りあいにしか見えない
180側に立ったレスは無いだろ

519 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:57:58.33 ID:???

そもそもちょっくら側ってどれなんだ？
俺には180に粘着してる荒らしと
ちょっくらの自演荒らしとの煽り合いにしか見えない
ちょっくら側に立ったレスは無いだろ

520 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:58:16.77 ID:???

って、スレ間違ったのかと思ったわ
ちょっくらと180の話しまーーーーーだやってんのかよ
隔離スレでやれ

521 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 00:58:37.93 ID:???

>>518
いい加減スルーを覚えろよ
180粘着荒らしがちょっくら叩かれて怒っただけ
何で怒ったかは自分で考えろ
くれぐれもここには書くなよ
さらに荒れるから

522 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 01:00:17.29 ID:???

>>518
いい加減スルーを覚えろよ
ちょっくら粘着荒らしが180叩かれて怒っただけ
何で怒ったかは自分で考えろ
くれぐれもここには書くなよ
さらに荒れるから

523 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 01:00:31.32 ID:???

>>519
ちょっくら側のレスがあるなんて誰も言ってないわけだが

524 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 01:03:46.91 ID:???

>>521-521
スルー出来ない人代表二名

525 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 01:04:42.38 ID:???

>>516
見りゃすぐ分かると思い込んでる辺り、お前の方が精神疾患の可能性が高い件

526 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 01:05:55.37 ID:???

>>524
安価もまともに打てない人一名

527 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 01:08:07.61 ID:???

夜な夜な安価の飛び交う病人だらけのチャットスレ

528 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 01:09:50.83 ID:???

>>524
それじゃ一名だな。

529 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 01:10:56.76 ID:???

こんなとこでレスしあってりゃ痩せないわな

530 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 01:16:24.06 ID:???

毎度のことだがちょっくらを叩くと180自演連呼君が元気になるな
プライベートとかで仲がいいのか？

531 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 01:18:13.20 ID:???

毎度のことだが180を叩くとちょっくら自演連呼君が元気になるな
プライベートとかで仲がいいのか？

が正しいよな

532 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 01:19:18.14 ID:???

180自演なんて何処に書いてんの？
180は報告もレスもしてないのに自演もクソも無いでしょ？
どういう事？

533 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 01:20:41.09 ID:???

>>531-532
だからもうキチガイを触るなって
スルースキル皆無かおまえら

534 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 01:23:10.09 ID:???

ここからカワルヨ

535 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 01:23:53.86 ID:???

>>531
今日の流れは明らかにちょっくらを叩いたら
180自演連呼君が元気になってるんだが

536 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 01:26:44.95 ID:hYdJG7ka

>>535
キチガイはスルーしろよ

537 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 01:28:36.83 ID:???

>>534
キチガイスカウター的確すぎてワロタｗｗｗ

538 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 01:30:41.91 ID:???

この180粘着は180が居なくなっても粘着するんだな
だったら180が居ても居なくても変わらないんだから
報告再開してほしいわ

539 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 01:32:33.71 ID:???

>>534 >>537
自分にレスして楽しいか？
普通は>>534を見ても「は？何の事？」ってなるんだが

540 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 01:48:45.68 ID:???

男180cmを叩いてた奴がちょっくら叩きが始まった途端に出てきたのは
流石に不自然過ぎるわ

これじゃ本当にちょっくらが男180cmを叩いてるようにしか見えない

541 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 01:53:28.89 ID:???

ちょっくらを養護するために出てきたようにしか見えるないよな

542 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 01:54:55.44 ID:???

まだ一人で延々と荒らし続けるキチガイ男180ｗｗｗ
分かりやすすぎｗｗｗ

543 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 01:55:37.19 ID:???

>>540
せっかくキチガイが黙ったんだから蒸し返すなよ

それからちょっくらに言いたい
報告自体は構わんが、荒らしを煽るなら報告しないでくれ

544 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 01:56:32.01 ID:???

>>542
あーあまた病人を触ったか。
ほんと我慢出来ないのおまえ？

545 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 01:57:41.02 ID:???

>>543
自分にレスして楽しいですが？キチガイ男180さんｗｗｗ

546 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 01:58:36.52 ID:???

>>544
我慢？
その病人のキチガイを弄って遊んでるだけですけど何か？ｗｗｗ

547 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 01:59:05.37 ID:???

あーあ
またキチガイ>>542 >>544が自演再開したじゃん
アホくさ

548 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 02:01:53.75 ID:???

>>546
じゃあおまえも病人だな。病人をスルー出来ない奴も病人。キチガイをスルー出来ないのもキチガイ。
以後スルーするからもう俺に安価付けないでね。

549 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 02:02:05.07 ID:???

駄目だこりゃ

やっぱりちょっくら粘着と180粘着が居るうちは
どっちも報告控えた方が良いと思う

550 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 02:04:00.93 ID:???

>>547
さすが自分で自分にレスしてる自演常習者は妄想が捗りますねｗｗｗ
男180さんキチガイすぎて怖いっすわｗｗｗ

551 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 02:04:54.42 ID:???

>>548
その理論だとお前も病人でキチガイな件

552 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 02:04:56.43 ID:???

>>548
>>548
>>548
>>548
>>548
>>548
>>548
>>548
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

553 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 02:08:35.69 ID:???

男180はキチガイ
男180はキチガイ
男180はキチガイ
男180はキチガイ
男180はキチガイ
男180はキチガイ

554 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 02:08:55.43 ID:???

一人で必死に自分にレスしながら荒らしてたキチガイ男180は連投規制で書き込めなくなってるなｗｗｗ
分かり易いアホやなｗｗｗ

555 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 02:10:21.37 ID:???

男180の自演キモすぎ
知的障害者男180
精神病院を抜け出してこのスレに在中しています
皆さんスルーしてください

556 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 02:12:00.99 ID:???

>>554
妄想が捗りますねｗｗｗ

557 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 02:13:50.29 ID:???

男180はのキチガイっぷりは異常
男180はのキチガイっぷりは異常
男180はのキチガイっぷりは異常
男180はのキチガイっぷりは異常
男180はのキチガイっぷりは異常
男180はのキチガイっぷりは異常
男180はのキチガイっぷりは異常

558 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 02:15:16.98 ID:???

男180さんキチガイすぎて怖いっすわｗｗｗ男180さんキチガイすぎて怖いっすわｗｗｗ
男180さんキチガイすぎて怖いっすわｗｗｗ男180さんキチガイすぎて怖いっすわｗｗｗ
男180さんキチガイすぎて怖いっすわｗｗｗ男180さんキチガイすぎて怖いっすわｗｗｗ
男180さんキチガイすぎて怖いっすわｗｗｗ男180さんキチガイすぎて怖いっすわｗｗｗ
男180さんキチガイすぎて怖いっすわｗｗｗ男180さんキチガイすぎて怖いっすわｗｗｗ
男180さんキチガイすぎて怖いっすわｗｗｗ男180さんキチガイすぎて怖いっすわｗｗｗ
男180さんキチガイすぎて怖いっすわｗｗｗ男180さんキチガイすぎて怖いっすわｗｗｗ

559 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 02:20:38.30 ID:???

精神病患者男180ニートナマポ障碍者の引きこもりデブ
引きこもりだから自転車なんて乗ってる訳がありません
今までの報告は全て妄想
病人特有の妄想です
皆さん騙されないようにしましょう
またこのスレに粘着して荒らすのを日常としております
荒らし男180が出た場合はスルーするのを忘れずに
キチガイ荒らしなので構われると喜びます
キチガイ過ぎて自分でも何をしてるのか解ってないのです

560 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 02:25:39.66 ID:???

精神疾患男180
その実態は分裂病患者
自問自答を繰り返す
だから自演はお手の物
いつも報告を入れては自演を繰り返す
別人格で書き込んで、別人格で返答する
けど本人は病気だから判ってないのです
皆さんは優しく見守ってあげてください。
それがキチガイ男180に対して私たちが唯一してあげられることです

561 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 06:47:14.14 ID:???

自転車ダイエットより2chが好きスレだね。
ここ見るのがダイエットのモチベーション維持するのに役立っていたのに残念
今日も自転車通勤でカロリー消費するよ

562 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 11:41:02.40 ID:???

なんかみんなちょっくらって人が大好きなんだな
前にも確かにいた気はするが、まさかここまで話題の中心的な存在に成長するとはねぇ
継続は力なりってことなのかな

563 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 12:16:23.54 ID:???

>>562
この状況でその発言は本人乙としか言いようがないわ

564 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 12:35:44.13 ID:???

ちょっくら叩くと荒らしが総攻撃してくるからな
多分こんなこと言ってるとまたちょっくら養護が180扱いしてくるんだろうが

565 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 12:47:42.58 ID:???

ちょっくら養護かちょっくら本人か知らんけど、ちょっくら側はスレ荒らしがひどすぎる
483を書いたが荒らしを煽るなと書いただけで、ここまで荒らされるとは思わなかった
批判されただけで荒らされたらたまらんわ

566 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 13:06:56.95 ID:???

>>563-565
辞めとけ
また荒らしが湧いて180批判の荒らしを始めるぞ

567 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 13:06:58.90 ID:???

180の時は批判が飛んできても1～2レス養護が来る程度で済んでいたが
ちょっくらは批判すると大量に養護が押し寄せてきて、
何故か最終的に180叩きをしながら荒らし始める

568 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 13:10:05.54 ID:???

>>567
だから辞めとけ
そろそろ荒らしが帰ってきて
「また180が粘着して荒らしてるのか」とか言い出す頃だから
ちょっくらは無視するのが一番

569 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 13:43:21.30 ID:???

180批判
ちょっくら批判

570 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 13:43:30.82 ID:???

よくもまぁ妄想を

571 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 14:02:13.39 ID:???

確かにちょっくら側の妄想はひどい

572 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 14:18:55.22 ID:???

どっちもどっち
目糞鼻糞

573 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 14:47:05.43 ID:???

一番悪いのは荒らしを煽る報告をしたちょっくらだろ

574 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 15:03:32.71 ID:???

いや一番悪いのは3週間ぶりくらいにレスしてる俺だろ

575 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 16:58:12.75 ID:???

一番悪いのは二人しか居ない荒らしに振り回されてる可愛いお馬鹿さん達

576 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 16:59:08.17 ID:???

ここ数か月2chにきてなかったが
ちょっくらはまだやってるのかw 乙w
何キロだ?

577 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 17:03:30.28 ID:???

>>576
何やってたんだ？

578 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 17:11:28.73 ID:???

ちょっとは登れるようになったから峠に行ってきたけど、
うっすら雪が積もってるし紅葉終わってるしであんまり楽しくなかった(´・ω・`)

579 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 17:39:04.90 ID:???

ちょっくらさんの報告待ってる俺が居る

580 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 17:40:01.72 ID:???

>>472さん報告ナイスです(*^ω^*)
モチベあがってきたー！

581 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 17:43:29.26 ID:???

秋冬もちゃんと自転車乗らないと体重増えてだらしない身体になっちゃうねえ
寒さは装備でなんとかなるんだから、乗らなきゃあっという間にメタボまっしぐら
糖尿、高血圧、肥満、高脂血症にまつわる合併症

ちゃんと自転車に乗り続ければ左から右へ
http://i.imgur.com/whfVi.jpg
言い訳つけて自転車に乗らなくなると右から左へ

582 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 17:48:32.18 ID:???

醜いデブ同士厚く仲良くやれや(笑)

583 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 18:01:12.21 ID:???

自動車やオートバイ、公共交通での移動はメタボを加速させますからね

584 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 18:07:31.97 ID:???

ちょっくらがまた自演してるｗｗ

585 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 18:08:24.01 ID:???

>>573
いや一番悪いのはこいつだな。

586 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 18:37:09.81 ID:???

荒らしを煽った馬鹿がどう考えても悪い
勿論ちょっくらも含まれる

587 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 18:40:10.70 ID:???

荒らしを煽った馬鹿がどう考えても悪い
勿論180も含まれる

588 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 18:43:15.64 ID:???

どいつもこいつもクズばっかり

589 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 18:45:15.73 ID:???

深夜、昼間関係なく言い争いばかりのスレに成ってしまったな
ダイエットの話はどうなったんだ？

590 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 18:46:15.05 ID:???

それもこれも全部男180とちょっくらのせいです。

591 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 18:47:17.72 ID:???

>>589-590
自演ウゼえよゴミ荒らし

592 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 18:51:57.28 ID:???

>>591
自演じゃね～ぞ
自転車ダイエットの話をしないと削除依頼出すぞｗ

593 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 18:55:26.48 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間23分
距離 26.4km
平均速度 19.0km/h
消費カロリー 360kcal

自転車のメンテして野菜を買い出しに。
芋類が多くて段ボール箱が重い。帰宅して体重計に乗せてみたら8kgあった。
以前に芋類をたくさん買って調子こいて走ったらスポーク切れたので、自重して丁寧に走った。

実は悲しいお知らせが。
今日、タイトな服を着て良く見たら、なんと、腹が少し出てきてる・・・orz
背中や肋骨は、朝起きると痛いくらい皮下脂肪が減り続けてる感じだが、腹では増えてる。
体重が増加してないからと油断してたが、寒さによる利尿作用で水分量が減ってることを
考慮すると、体脂肪は増えてるのかも。あと、最近は山道行かないので足の筋肉も減ってるか。

594 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 19:01:29.53 ID:???

>>593
生活パターンがよく判らない
仕事は何しているんだ？
専業主夫か？

595 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 19:04:23.11 ID:???

ちょくらって、実は女だったりするのか？ｗｗｗ

596 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 19:13:10.51 ID:???

ちょっくらに萌えてきた(*^ω^*)

597 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 19:13:45.73 ID:???

ちょっくらさん待ってましたあああああああ！！

598 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 19:14:50.37 ID:???

構うな、スルーしろ
アホどもｗｗｗｗｗｗ

599 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 19:15:17.95 ID:???

わてもちょっくらさんを見習って自転車でちょっくら走ってくるで～～！
野菜もぎょ～さん買うてきまっせ！

600 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 19:16:02.74 ID:???

腹が出てきてる？　なぁに、自転車でまた腹をひっこめればよい。

601 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 19:17:34.58 ID:???

スルースキルのないアホばかりのスレだ

602 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 19:18:32.69 ID:???

ちょっくらさんモテモテでんがな　目指せちょっくら

603 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 19:29:49.05 ID:???

また荒らしが湧いているなｗ

604 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 19:31:07.50 ID:???

暇人集うスレ

605 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 19:32:53.96 ID:???

この人、粘着荒らしに何十時間/週ぐらい費やしてるんだろ

606 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 19:38:34.23 ID:???

粘着荒らしはいつ寝ているんだろうね

深夜の書き込みも有るし、昼間の書き込みもある
生活リズムボロボロだろうになｗ

607 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 19:46:23.98 ID:???

自転車でダイエットするんだったら
ただ単に、長時間自転車に乗っているだけではなく
スプリントの要素を入れて、ゆっくり走る、速く走るを繰り返すと
筋肉が発達するし、心肺機能も強化されるからお勧めです

608 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 19:52:03.19 ID:???

高速巡航はダイエットに向かないと言う事？

609 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 19:57:47.68 ID:???

高速巡航は有酸素と言うよりも、無酸素運動に近い
糖質が燃えて、グリコーゲンでまかなえない分は筋肉を燃やす糖新生が起きるので
筋肉が削げ落ちて基礎代謝が下がってしまう

610 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 19:57:53.11 ID:???

>>608
効率が良いか悪いかという話なだけだよ。
結局は動けば痩せる。

611 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 19:58:53.83 ID:???

食事前にグリコーゲンタンクを空にしようっていうのなら、30分スプリントでも十分かも。
ただ、その30分スプリントの前にウォームアップとして30分は走らないといけないけどなー。

612 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 20:01:18.03 ID:???

>>610
筋肉が落ちると痩せにくい体になるんだぞ

613 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 20:05:17.64 ID:???

自転車に乗ってない輩が混ざり込んでるようだな。

筋肉が落ちたらさ、痩せにくいとか以前に、
自転車で走る能力が低下して嫌だろ。

614 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 20:13:20.11 ID:???

巡航速度を上げようとトレを頑張ると筋肉が落ちてしまうという事なのか？

615 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 20:18:09.83 ID:???

そこでLSD「エルエスディー＝Long Slow Distance」の登場ですよｗ

高速巡航を目指すのであれば、心肺機能の向上が必要だからね

616 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 20:25:17.83 ID:???

確かに最高速で走ろうとすると息が上がって長時間は走れなくなる物なｗ

617 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 20:29:39.22 ID:???

速く走るやつって、足が太いと言うわけではなくて、肺が強いという事なんだ

618 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 20:32:47.41 ID:???

確かに持久力は筋肉じゃないもんな

619 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 20:35:58.23 ID:???

肺が強いというか、血液の酸素運搬能力が高いと言った方が良いのかな

だから血液ドーピングと言って、自分の血液を予め採っておいて
競技の直前に輸血して、酸素供給能力を高めてたりするんだよ
現在の技術では見つける事は出来ないみたいだし

620 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 20:44:01.47 ID:???

安全性を度外視して走りまくっていれば巡航速度は上がる。
ま、心臓麻痺で死ぬ可能性が高いから、やらんほうがいいが。

621 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 20:47:14.07 ID:???

持久力のある赤筋と、瞬発力のある白筋の割合は生まれつきである程度決まっているから
マラソンが得意な奴と100mが得意な奴に分かれる物な

とすると巡航速度はトレーニングしても超えられない壁が有るのか

622 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 20:51:38.42 ID:???

超えられない壁w

実感するよな

623 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 20:55:39.54 ID:???

追い越されたから、後ついて行こうと思っても直ぐに息切れしてしまう物な（笑）

624 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 20:56:16.68 ID:???

いったい、どこを目指してるんだよ。

一般人の趣味のレベルでは、
トレーニングによって限界ちかくまで使えるようにする
というだけでも、かなり伸びるだろう。

625 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 20:59:50.13 ID:???

やっぱり人と比べてしまう事が有るからね
全力で走っていても、簡単に追い抜かれると凹む物な
人によって限界があると思うと少し救われた気がする

626 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 21:01:15.44 ID:???

追い越されても
付いていけなくても
気にしないようにするには
フルサスMTBにブロックタイヤ
とか遅くて当然の自転車に乗ればいい

627 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 21:05:07.94 ID:???

普通の人は自転車をフルカーボンとかで軽くしたり、セッティングを見直したりして
絶対早くなってやると考えてしまう物だからね
なかなか遅くて当然という境地には達しないよな

628 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 21:12:46.29 ID:???

俺の自転車は安物クロスで、カゴ付きだし、フェンダーもあるし、車体も18キロもあるから
抜かれて当然と思うようにしている
でも抜かれると悔しいよな

629 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 21:21:13.15 ID:???

>>607-628
自演乙

630 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 21:25:02.01 ID:???

本当に自演だったら凄い自演だろ

確かに荒らしから見たら自演だろうけれども

631 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 21:29:51.38 ID:???

自演？

こう言うためになる自演なら歓迎だけどｗ
昨夜の荒らしの自演は勘弁だよな

632 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 21:38:14.50 ID:???

荒らしが出てきたみたいだね

しかし、ここの住人て極端だよねｗ

ダイエットについて語れる人と
夜昼無く荒らしをする人とに分かれるんだよね

633 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 21:43:52.34 ID:???

>>629-632
自演乙

634 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 21:47:29.93 ID:???

ハイハイ判ったから静かにしていようね

635 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 21:49:57.50 ID:???

>>621
高速巡航って速筋なの？遅筋なの？

636 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 21:52:39.98 ID:???

>>635
長時間運動できるという事は遅筋だよ
競輪選手とかのスプリントは速筋で最高時速も速い

637 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 21:59:04.34 ID:???

ちょっくら走ってくるわ

638 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 22:47:33.23 ID:???

一番悪いのは荒らしを煽る報告をしたちょっくらだろ

639 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 22:51:32.05 ID:???

そろそろまた180のせいにし始めるなｗ

640 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 22:59:48.25 ID:???

競輪選手は遅筋もすごいんじゃないかな
あれって純然たるスプリントってわけでも無いらしい

641 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 23:12:39.49 ID:???

>>637-638
おまえらどっか行けよカス

642 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 23:13:34.79 ID:???

一番悪いのは荒らしてる男180だろ

643 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 23:15:27.36 ID:???

結局、コテハンがいる限り荒らすってことか。

644 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 23:17:59.09 ID:???

ぶっちゃけスレが荒れようがどうでもいいが、はたから見てるとどっちも頭おかしい。

645 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 23:22:15.03 ID:???

>>613
落ちるのは主に自転車で使わない上半身の筋肉で、よく使ってる足の筋肉はそれほど落ちない

646 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 23:25:05.71 ID:???

>>642
何で俺が荒らしてる事になってるんだ
ってか見てると全部俺のせいにしてないか？
せっかく名無しで荒れないようにROMってるのに
どうすればいいんだよ

647 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 23:26:05.38 ID:???

今日はサボリ　昨日夜走ったら手と足先が寒くて寒くて・・・
一応指のあるグローブしてたんだけど凍ったみたいだったわ
バイク用のグローブ買おうかな・・・ホムセンに安いのあるみたいだし
足先が寒いのはどうしよう

648 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 23:34:34.45 ID:???

180もちょっくらも荒らしてないのに過剰反応してるキチガイどもが居るだけと思う。
もしくはそのキチガイ一人でスレ荒らしが目的でやってるか。
だからスルーすればよろし。
今俺が書いてるコレもスルー出来てない事になるから書くのを悩んだけど、どうしても伝えたかった。
とにかく180への荒らしもちょっくらへの荒らしも反応せずにスルー推奨。
スルー出来てないように見せてるのも荒らし本人の自演かも知れないし、反応してる奴も完全荒らし認定でスルーしとけばそのうち消える。
180もちょっくらも今後は荒らしに関して一切書き込まないでいいよ。
スルーを荒らしは一番嫌うから心配しなくても消えて行く。

649 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 23:34:35.06 ID:???

>>646
荒らしの手口に釣られちゃいかん。

650 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 23:37:12.47 ID:???

>>646
もうトリップつけろ！

651 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 23:38:34.14 ID:???

>>648
確かにちょっくらと180をただ対立させて楽しんでるだけに見えるよな

652 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/02(金) 23:51:07.12 ID:???

俺はこのまま荒れていて欲しいよ
人が一つのスレを荒らすのに、有限である人生のうち計何時間をぶち込めるのか、その限界を見てみたい

653 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 00:08:52.43 ID:???

>>646
お前は荒らしに反応したらあかん
ここにいる奴の大半はちょっくらも180も荒らしてないのは分かってる
お前はゆっくり膝の療養をしてろ
でさっさと元気になって戻って来い
楽しみにしてるぜ

654 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 00:10:44.64 ID:???

655 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 00:28:13.85 ID:???

>>612
普通に食って動ける範囲で運動やってりゃ問題ない。
アホみたいにやれ効率がどうだこうだ頭でっかちになって何もやらないのが一番ダメ。

656 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 01:59:04.72 ID:???

♂ 170cm tcr1 23c

平均速度 24.9km/h
平均心拍 122 最高心拍 164
平均ケイデンス 83rpm　最高ケイデンス 131rpm
距離 156.26km 時間 6h16m
体重 75.0kg
METS 4.7
消費カロリー(サイコン） 2112kcal
消費カロリー(計算) 2272kcal

(補給）アクエリアス1L　とんかつ定食　1300kcalぐらい

とんかつ食いたくなってその分走った。

657 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 02:20:11.30 ID:???

>>609
この糖新生バカを信じる必要など何もない
医者でもねえくせによ
糖新生が起こる条件を全く知らないのにこれだけ言い張るノータリンだからな
糖新生が起こりうる諸条件を言ってみろドアホ
筋肉分解バカもお前だろ

658 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 02:26:44.55 ID:???

通勤がてら走ってるが寒さとともに億劫になってきた。
スーツで乗ってる人は防寒対策どんなんしてるんだろ？手袋とか耳あてとか？

659 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 02:31:39.29 ID:???

>>658
ゴールドウイン手袋行っとけ！

660 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 02:37:16.52 ID:???

>>659
ありがとぐぐってみる。
ウェアや用品のメーカーもよく知らん初心者なもんで難儀するわ(´・ω・｀)

スーツと合わせてもおかしくない防寒グッズ、他にも皆さん教えて。

661 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 02:44:27.50 ID:???

あ、一応。
クレクレになるのも嫌なので、勧めてもらったものの中から良さげなのがあったらちゃんと買ってレポします。
若干スレチ気味かもしらんけど、サイズとかのインプレなら許されるかな？

662 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 02:47:28.41 ID:???

冬はダイエッターの敵　まず布団から出たくないもん
新しいウェアを買えば着て出かけたくなる
新しいパーツを買えば付けて出かけたくなる
ダイエットにはモチベーションが大事
お前のインプレ待ってるぞ

663 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 03:47:44.29 ID:???

>>661
今どの程度の防寒対策してるか分からないからアレだが
定番？として
アームウォーマー、レッグウォーマー、イヤーウォーマー、ネックウォーマー
腹も冷えるなら
インナーウォーマー、ウエストウォーマー
顔も辛いなら
フェイスマスク

定番のとこの4つは持ってても邪魔にならないからオススメ

サイズとかのインプレならこっちで
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1338219351/

664 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 04:22:46.85 ID:???

>>657
スレでgdgd問答されると邪魔だからさ、
おまえさんがキッパリ明快に解説して終わりにしてくれよ。

665 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 04:24:28.78 ID:???

本格的なデブなら気合い入れて自転車こげば、
さほど防寒対策をしなくても汗かくくらい暑くなる

ただ指先と足先と目と鼻は保護したほうがいい。

666 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 05:51:46.09 ID:???

ここで軽いギアで100rpmぐらいで走るのが良いって聞いて
ギア比2.38　110rpmで80km走ったらふくらはぎと太ももの裏側が
ひどい筋肉痛になった。
普段はギア比3.33　70rpmぐらいでまったり走ってるから無茶だった。

667 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 06:38:09.02 ID:???

>>657
筋肉が分解される事が怖いから否定しているだけ

ググれば答えはいっぱい出てくるがそれすらしていないアホだからな
後ググった結果をリンク貼って報告すればお前の言い分も理解されるから頑張ってね
ただし、訳の分からんHPは論外だからね

668 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 06:57:17.28 ID:???

>>661
比較対象を持ってないウェア初心者のレポなんか参考になるかよ

669 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 07:35:09.57 ID:???

>>577
ダイエット成功して彼女作って振られた

670 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 08:58:57.51 ID:???

>>667
アホスｗｗｗ

>>ググれば答えはいっぱい出てくるが

アホがネットを徘徊して知ったかぶりｗｗｗ
典型的なアホｗｗｗ
お前がプロに聞けばいいだけ

アホ「こんな条件なんですが糖新生や筋肉分解は起こるんですか？」
プロ「無理ですね～」

これで終わり

条件言ってみろアホが

671 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 10:49:38.69 ID:???

世間一般の飢餓状態と理論派デブの飢餓状態は別物
世間一般のハンガーノックと理論派デブのハンガーノックが別物なのと同じ
理論派デブって「おなかすいた^q^」が特別なバッドステータスか何かだと勘違いしてるから…
だから自分のありもしない筋肉を守るためにいつまでもデブなんだよね

672 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 10:52:03.10 ID:???

デブにまともな筋肉なんかねえよ
あるのは贅肉と額に書いた肉ぐらい

673 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 11:01:30.34 ID:???

>>658
帰りは遠回りするんだが、上り下りで汗冷えするので上だけ5～15℃対応ジャージ
に着替えてる。もうちょっと寒くなったら下りだけ防風ベストをたすか
防風のサイクルジャケット0～10℃対応になるかも。安くあげるならネックウォーマー
良いかもなぁ。

674 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 11:37:29.27 ID:???

今30kmを90分で走るサイクリング、45～60分のウォーキングを両方やってるのですが
単純に痩せる目的ならやっぱり90分漕いでいる自転車オンリーにしたほうが
痩せるでしょうか？

もしウォーキングで同じくらい痩せたいならやっぱりサイクリングと同じように
90分歩かないと駄目でしょうか？

675 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 12:04:12.45 ID:???

>>674
脂肪燃焼させる有酸素運動はある程度の心拍数で運動をし続けることが大事
自転車とウォーキングでは自転車の方が心拍数の調節がしやすく、体（特に膝、腰）に負担をかけず長時間できる
だから自転車とウォーキングを同じ時間やったとしたら自転車の方が効率よく痩せられるよ
もし自転車と同じカロリーをウォーキングで消費しようと思ったらもっと長い時間歩かなければダメ

ダイエットに効果的な心拍数は人それぞれ違うからググって、今自転車に乗っている時のと比較してみて
もし低い心拍数で乗ってるようだったらギアを1段軽くしてたくさんペダルを漕ぐようにしたらいいよ
ギアなしだったらスピードを上げても危ないから今まで通りでいいけど

676 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 15:43:05.17 ID:???

>>671
おまえが自転車乗りではないことは明らかだな。

677 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 15:57:10.32 ID:???

前も補給が必要ないとかハンガーノックがどうとかいう馬鹿が湧いてたけど
同じ奴だろう。

678 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 15:59:57.99 ID:???

普通の人より燃費が悪いだけなんですよね＾＾

679 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 16:03:37.43 ID:???

>>670
おめでたい奴だねｗ
今時グーグル先生のお世話にならな奴などいないだろ

下記で調べる事をお勧めするよ、情弱さんｗｗ

http://www.google.co.jp/

680 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 16:12:59.57 ID:???

これだけは譲れない底辺の意地ってところですか＾＾

681 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 16:17:59.78 ID:???

今時ググる事も知らない奴が2chやっているの？

682 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 16:22:10.03 ID:???

ググることをしたくない人はいるらしい

683 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 16:23:56.31 ID:???

ググる事はしたくないけど2chでビックマウス
ワロタ

684 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 16:28:43.13 ID:???

自分の殻に閉じこもって世間を見ないで俺様理論で書き込む奴は隔離スレに行けばいい（笑）

685 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 16:29:34.04 ID:???

いまどきググって得たイイカゲンな知識を振り回す人って

686 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 16:29:34.61 ID:???

ビック＾＾

687 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 16:31:04.11 ID:???

俺様理論の拠り所はGoogle

688 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 16:36:32.85 ID:???

>>687
でもググるのは嫌いｗ

689 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 16:37:43.59 ID:???

ググるのが嫌いな人って、自分で考える事が苦手なお馬鹿さんに多いよね

690 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 16:39:00.11 ID:???

>>689
エシュ何とかがうんたらかんたら。

691 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 16:42:40.07 ID:???

ググりもしないで専門家に聞けとか
頭湧いているよなｗ

692 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 16:43:29.83 ID:???

東北自動車道の佐野辺りでえらく速いママチャリを見たぞ
ちょちょ、ちょっくら…？

693 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 16:45:55.64 ID:???

>>674
おれ、一時期に20ｋｇを背負っておこなう荷重ウオーキングやってた。
その経験から言うと、カロリー消費効率で言えばチャリンコオンリーの方が良いと思う。
ウオーキング主体でいきたいなら、60分歩いてれば十分過ぎるだよ。
（それ以上はダレるだけ）

ちなみに、オレがウオーキング辞めたのは、
①疲れてると足首ひねるリスクが結構ある。
　(従って、足首まで固めるトレッキングシューズおすすめ)
②ペース配分間違えると、復路が滅茶苦茶辛い上にトレーニングにならない。
③アスファルト路面歩き通しだと、ヒザと足首の蓄積ダメージが結構来る。

逆を言えば、コレをクリアするコースなり装備なりを揃えれば否定する理由は特にない。
山道とか林間道とかの環境有ればいいんじゃないかと。

694 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 17:08:07.65 ID:???

>>692
昔はちょっくら複数人説があったな

695 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 19:53:05.61 ID:???

674ですが雨の日以外は自転車オンリーにしようと思いますw

お二人ともありがとうございました！

696 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 21:08:52.66 ID:???

糖新生で筋肉が落ちないと言っている奴は新陳代謝を知らないのか？

糖新生が筋肉や脂肪を分解して、同時に筋肉や脂肪の合成も行っている
さもなければ怪我をしても、怪我が治らない事になるぞ

いつも合成、分解が起きていて、栄養不足や激しい運動で分解が多ければ筋肉が減り
栄養や休養が充分で合成が多ければ筋肉が増える、そんな単純な事も知らないのか？

697 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 21:28:11.92 ID:???

知らないのか？

698 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 21:34:17.70 ID:???

>>697
科学的、論理的には反論出来ず、とても悔しい人の典型的反応だｗ

699 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 21:34:27.65 ID:???

なあ……知らないのか？

700 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 21:36:55.31 ID:???

いやいや……本当に知らないのか？

701 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 21:47:21.98 ID:???

筋肉分解厨はどんな頭してんのか興味あるわ
ガリガリ筋肉が削れていくイメージしてんのかな？
骨粗鬆症みたいに骨がスカスカになるような

702 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 21:53:34.34 ID:???

>>701
新陳代謝を知らないのか？

703 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 21:57:34.61 ID:???

し、知らないのか？

704 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 22:05:28.53 ID:???

このスレには新陳代謝を知らないアホが紛れ込んでいます
相手を良く見極めて発言しましょうｗｗｗ

705 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 22:08:58.31 ID:???

心拍数60%時：体脂肪を1kg減らすのに36時間必要
筋量は維持で、基礎代謝は維持
心拍数80%時：体脂肪を1kg減らすのに約88時間必要
筋肉が削げ落ちて、基礎代謝はガタ落ち

ソースは>>6

706 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 22:11:58.69 ID:???

>>702
知ってるよ　で、自転車乗ると筋肉が1kg2kg減ると思ってんの？

707 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 22:13:21.97 ID:???

>>705
可愛いよな、新陳代謝しらないやつはｗ
新たな理論を立てて何とか立て直そうと無理をして自滅しているｗ

708 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 22:21:24.02 ID:???

1kg2kg減ると思ってんの？って聞いてんの

709 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 22:22:24.49 ID:???

ちょっくら、男180、そして糖新生の三つ巴時代到来。

710 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 22:28:08.02 ID:???

>>709
ちょっくら、男180、そしてアンチ糖新生だろ

711 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 22:30:28.14 ID:???

アンチ新陳代謝かなｗｗｗ

712 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 22:30:35.95 ID:???

アンチも信者もどっちもウザイわw

713 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 22:33:32.91 ID:???

>>705
>筋肉が削げ落ちて

はいはい、削げ落ちってどのくらい落ちるのかね　新陳代謝の取るに足らない量を気にして生きてんの
朝メシ食わなかったから今筋肉が分解されてるわー　階段登ってるから分解されてるわー
寝てる時もエネルギー消費するからどんどん筋肉減ってるわー　基礎代謝減るわー太るわー

死ねよバーカ

714 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 22:35:29.71 ID:???

>>713
科学的、論理的には反論出来ず、とても悔しい人の典型的反応だｗ

715 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 22:36:04.66 ID:???

知らないのか？

716 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 22:37:57.49 ID:???

>>708
1kg2kgになにか特別な思いがおありで？
よかったら聞かせていただきますけど

717 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 22:38:42.81 ID:???

>>713
アンチ新陳代謝が暴れているｗ

718 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 22:41:33.69 ID:???

>>713
大変だね、新陳代謝がないと怪我しても治らない物なｗ
体中傷が治らないのってどんな感じなのｗｗｗ

719 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 22:44:32.67 ID:???

極論と極論のぶつかり合い w w w

720 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 22:46:33.30 ID:???

>>719
2chらしい書き込みだよな

721 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 23:19:23.25 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間27分
距離 31.6km
平均速度 21.8km/h
消費カロリー 522kcal

ちょっと近所を一回りするだけなので、いつもの荷物は積まずに走ったら、かなり走りが軽い。
いつもはキツいと思う坂道も、スイスイと登れてしまう。たった5～7kgの違いなんだけどな。

さて、昨年の今ごろは、周囲がドンビキするような薄着で走っても暑かったのに、
今は、ウィンドブレーカーを脱ごうと思うことなく帰還してしまう。寒さに弱くなった。
そして、寒く感じるだけあって、すぐ尿意に襲われる。
サドルに跨がっている間はいいんだが、降りた途端にヤバい。

722 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 23:21:01.51 ID:???

さあちょっくら名物自演が始まりますよーｗｗ

723 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 23:23:30.06 ID:???

>>721
とりま乙
てか、いつもの荷物って何積んだら7kgになるんだよ

724 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 23:24:33.80 ID:???

あと男180が来たらオールスターだな。

725 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 23:42:48.96 ID:???

>>723
前カゴ
・ペットボトル 500ml×2～4本
・ミニ羊羹とか飴とか入れたポーチ
・工具
・追加のライト
・予備の充電池
↑を入れる段ボール箱

後キャリア
・予備の水ペットボトル2L
・予備の麦茶ペットボトル500ml×2
・予備のエネルゲンの粉 1袋 + 使いかけを入れる小さなタッパー
・ミニ羊羹 1袋
・飴 1袋
・ウェットティッシュ
・軍手
・レインコート
・ビニールのゴミ袋
・ローラーブレーキ用グリス
・着替え
↑を入れる段ボール箱

こんな感じ。

726 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 23:51:40.77 ID:???

>>725
いつも走る距離時間と装備が矛盾しすぎだろｗ
もっと軽装備で行けよｗ

727 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 23:56:50.80 ID:???

近所の川沿いのサイクリングロードは、上流も下流も行きつくした
川沿いの大きめの公園や地図で見つけた神社なんかも
運動するモチベーションが下がってるんだけど、目的地づくりとかは皆どうしてるの？

728 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 23:58:10.00 ID:???

>>727
運動自体が楽しいから同じ道だからという理由でモチベーションが下がることはない。
むしろ「いつもの二時間コース」とか「いつもの100㎞コース」みたいな感じ。

729 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/04(日) 00:05:20.48 ID:???

>>725
気持ち悪いね
糖新生とかアホなこと言い出すのもうなずける気持ち悪さ

730 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/04(日) 00:06:19.91 ID:???

>>727
凄くわかる
最初は自転車で行動範囲が広がって
新しい道とか普段行かない場所とか楽しくてしょうがなかった
そのおまけで気が付いたら痩せてて一石二鳥的な感じだったけど
もう近所を行き尽くしてくるとダイエット目的だけが残って面倒になってくるよな
俺は少し遠目のサイクルショップとか大型ショッピングセンターのウインドウショッピングやカフェでの休憩をご褒美にしてモチベーション上げてる

731 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/04(日) 00:31:58.57 ID:???

>>721
おつかれ。まだ昼間はそこまで寒くないだろ？

732 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/04(日) 00:46:29.40 ID:???

>>725
1週間くらいなら生きられそうな装備だなw

733 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/04(日) 00:51:49.60 ID:???

むしろホームレスっぽいなｗ

734 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/04(日) 00:55:28.96 ID:???

>>727
サイクリングロードじゃなくて
川の源流まで行ってみなよ
支流も含めてすべて

735 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/04(日) 02:21:41.63 ID:???

ちょっくら風呂はいって考え事してたらフヤケタ

>>726
いちおう軽装備でいいだろうという時は、前カゴ分のみで、
いちおう重装備しとこうかなという時と、雨が降るかもしれない時に、後キャリア分を追加してるよ。

後キャリア分は、行き先や距離に合わせて中身を変えるのが面倒なので、いつも中身は一緒。
基本的には予備のものなので、使わずに持ち帰って、そのまま次もっていくのよ。

>>731
あ、そうか、去年は昼間に走ってわ。
調子に乗って遠くまで行ってしまい、日暮れと競争してたわ。

>>732
基本的に途中で物資を調達しないという方針なので。
ママチャリはスピード出ないから、寄り道せずに、ひたすら走り続けないと距離が稼げないからね。

736 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/04(日) 06:04:28.40 ID:???

>>729
科学的、論理的には反論出来ず、とても悔しい人の典型的反応だ

737 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/04(日) 08:26:41.24 ID:???

知らないのか？

738 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/04(日) 08:28:29.31 ID:???

>>727
よく分かるわ
最近はルートラボとかガーミンコネクトで他の人が走ったコースを探して走ってる
自分一人だったらまず見つけられないだろうコースもあるから面白い

739 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/04(日) 13:14:02.77 ID:???

>>727
ダイエット目的から健康目的にシフトするんだ
更に遠くへ更に早くそっち系にいくとか

740 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/04(日) 13:59:14.24 ID:???

>>727
　. .... ..: : :: :: ::: :::::: ::::::::::: * 。＋　ﾟ　+　･
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741 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/04(日) 16:51:05.05 ID:???

>>727
個人商店の菓子屋めぐりってのも楽しいぞ。
饅頭1個のために何十キロも走るんだからチャラだよ。

742 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/04(日) 17:46:07.80 ID:???

>>727
移動距離を積算して例えば東京から大阪に着いたとか、まだ名古屋だとかしてみたら？
モチベーションが上がるよ

743 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/04(日) 18:00:20.67 ID:???

ヤフー見ていたらこんな記事見つけたｗ
お前らの事？

ジャンクフードがやめられぬ訳　薬物中毒と同様の症状を確認
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20121026-00000022-pseven-soci

744 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/04(日) 18:09:02.49 ID:???

ジャンクフード、心底ヤバイなｗ
ハンストはしないが、直ぐにコンビニに買いに行ってしまうな

745 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/04(日) 18:24:36.57 ID:???

デブ脳って実験で確かめられているんだね
怖いよなｗ

746 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/04(日) 18:25:15.20 ID:???

>>727
>>742じゃないが「月間1000km走れたw」とか「累積○○km走ったw自動車と変わらんw」
とかで感動できてる俺はアホですか？

747 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/04(日) 18:31:42.48 ID:???

走っている最中に快楽を得たいってことだと思うよ。

748 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/04(日) 19:10:52.04 ID:???

>>746
お前酷い奴だなｗ
間接的に>>742がアホと言っている物なｗ

749 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/04(日) 20:45:45.45 ID:???

サイコン刈ったばかりは、グーグルアース上の直線距離でニヤニヤしたなあ
自宅を支点にして、教は名古屋まで到達、もう少しで京都だとか、さ

750 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/04(日) 23:28:03.20 ID:???

>>749
おまわりさんサイコン泥棒ここです

751 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/05(月) 00:42:32.15 ID:???

目に虫が入って痛いorz
目のガードを上げないとやばい季節になったな。

752 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/05(月) 00:48:00.40 ID:???

＞ガードを上げないと

矢吹ジョー乙

753 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/05(月) 00:50:56.91 ID:???

俺はノーガード戦法で行くぜ。

754 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/05(月) 00:55:22.39 ID:???

つかアイウェア使えよ
車道走ってたら飛石で失明しても知らんぞ

755 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/05(月) 01:03:28.02 ID:???

一様メガネなんだが。
それにそんな飛び石ヤバイとこ走らん。

756 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/05(月) 01:14:58.82 ID:???

事故ってのは複数の不幸・不運が重なった時に発生する。
目の前に自転車が飛び出して来た時に虫が目に入ったりとか。

これからの季節は普通のメガネだと風の巻き込みで眼が乾燥しちまうから、
自転車用に作られたメガネやオーバーグラスを。

757 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/05(月) 01:44:22.57 ID:???

しばらくチャリ乗って帰ってきた時の顔が一定時間シャープで、あれをキープしたい。
176の72で、以前食わないダイエットしたら66まで落ちたが筋肉がごっそりなくなって小学生みたいな体になった。
顔が太りやすいというか、顔がキモいから肉がつくと不細工指数が半端じゃない。

758 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/05(月) 02:09:05.21 ID:???

> しばらくチャリ乗って帰ってきた時の顔

それは脱水だな。
ちゃんと給水してないでしょ。

ま、普通に体脂肪が減っていけば顔もシャープになるよ。

759 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/05(月) 02:35:36.16 ID:???

水は常に飲んでる、家でも常に1.5？のボトル二本に水入ってるしほんと常に飲んでる。
体脂肪31%ぐらいなんだけどありあえるか31%って？
水分取りすぎだから水死体みたいになってんのかなぁ。

760 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/05(月) 02:54:24.68 ID:???

>>759
自転車に乗っているときに、こまめに水分とってる?

761 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/05(月) 07:15:03.93 ID:???

>>759
なんで普段の給水状況を話してるんだ？w

762 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/05(月) 13:07:42.96 ID:???

いやだから水は飲んでるって

763 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/05(月) 18:12:23.97 ID:???

何だよ！寒くなったら冬眠か？！

764 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/05(月) 18:39:30.68 ID:???

男180が書き込みをしなくなったから
反応して書き込んでいた荒らしが書き込まなくなったんだろｗ

765 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/05(月) 18:42:19.44 ID:???

ちょっくら、男180、糖新生くんの3大巨頭が書き込めば、すぐにでも活性化するよ。

766 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/05(月) 18:43:35.72 ID:???

>>765
お前アンチ糖新生だろｗ
ちゃんと書き込まないとスレが廃れるぞｗ

767 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/05(月) 18:47:44.56 ID:???

ほらね＾＾

768 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/05(月) 19:29:49.01 ID:???

168cmで現在77㎏
なんとか10㎏痩せたいと思っているけど
平日は仕事で自転車乗りにくい・・・

週末を中心に50～100km漕いで痩せたいと思うのだけど
何か秘訣あれば教えて欲しい
ヒートテック買って、冬場の走行もできるように気合い入れているけど
ホント痩せたい・・・

769 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/05(月) 19:38:54.04 ID:???

>>768
俺も同じくらいの身長・体重から今58kgまで落したけど
食事制限した方が良いよ

自転車は毎日乗れれば理想的だけれども無理ならば週末に頑張れば良い

平日は、エレベータ・エスカレータを一切使わないとか
一駅歩くとか、とにかく機会がある毎に歩く事をお勧めする

意識して動くだけで、かなり変わるから頑張ってみてほしい

770 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/05(月) 20:19:17.75 ID:???

>>757
その体格だと首下げたときに目立つ二重あごになるかならないか程度でしょ
先ず自転車で66程度まで落としつつ筋トレすればいいんじゃないかな

771 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/05(月) 21:35:47.33 ID:???

>>768
ローラー台だな。
平日にテレビを30分でも見るなら、ローラー台で自転車を漕ぎながらテレビを見るとか。
まぁテレビを30分も見る余裕はないか。さすがに飯食いながらローラー台ってのは無理があるしなー。

772 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/05(月) 21:39:01.05 ID:???

>>768
>ヒートテック買って、冬場の走行もできるように気合い入れているけど

自転車に乗る時にヒートテックなんてありえんだろ。

773 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/05(月) 21:52:24.66 ID:???

太っている内は、ウォームアップ終われば軽装でも走れる。

774 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/05(月) 21:57:53.25 ID:???

男180早く帰ってこないかな。
やっぱり180の報告があった方がこのスレ面白いわ。

775 ：768：2012/11/05(月) 22:07:20.19 ID:???

みんなありがとう
食事のほうはなんとか制限しているようにしているけど
時折食減らしたんだけど急に増えたりする日もあって
本当に痩せられるか心配になるよ・・・

ホントは毎日自転車漕ぎたい
けどできることからしっかりやるよ
みんな頑張ろう

776 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/05(月) 22:58:14.38 ID:???

サイクリングロードでランニングしてる人の顔覚えてるけど誰も彼も全く痩せてないね
走ったあと食いまくってんだろうな、俺もそうだ
やっぱカロリー取らないことだ

777 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/05(月) 23:26:18.59 ID:???

デブのランニングでは心拍数が上がりすぎで、無酸素運動に成って居るからなｗ
せっせと筋肉ばかり削ぎ落としてお気の毒なことだｗ

778 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/05(月) 23:29:51.82 ID:???

半月板のライフも削ってるしな！

779 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/05(月) 23:53:47.38 ID:???

ヒートテックってそんなに暖かいんだ
イオンのヒートファクトは
普通の長そでシャツや7分のロングタイツと変わらないと思う
(そういう肌着は持ってないけど)
Amazonで買った2700円のフリースジャケットがめちゃくちゃ暑い

780 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 00:14:16.58 ID:???

ヒートテックは平穏時には暖かくていい商品です
しかしその反面、汗抜けが悪いため運動時には逆に悲惨な汗冷えを起こします

781 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 01:46:07.53 ID:???

ヒートテックってマイナスイオンと同じで根拠不明の偽科学だぜｗ
調べりゃすぐ分かる

782 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 01:59:09.62 ID:???

ただのタイツだもんな
モモヒキのほうが温かいだろう

783 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 02:16:32.29 ID:???

水分を吸うと化学反応で発熱するなら、
水分を放出するときには吸熱するはずだ

784 ：768：2012/11/06(火) 03:46:06.00 ID:???

今摂取しているのといえば納豆、豆腐に海藻サラダなんだよ
コンビニで買えて少しおなか満たせるかなと思うし
あとこんにゃくゼリーを小腹減れば食っているとこ
一応参考までに

785 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 10:22:40.53 ID:???

筋肉が削げ落ちてる人は毎日どんだけ筋肉が削げ落ちてるか報告して欲しいね

786 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 12:35:30.76 ID:???

維持期なんだけど、最近寒くて自転車サボってたら徐々に体重増えてきたｗ

787 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 12:48:43.79 ID:???

乗れば乗るだけ体重が減る、でも乗りたい
…というわけで食べる量を増やすことにした

788 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 12:58:06.63 ID:???

>>768
ヒートテックは汗冷えして逆効果だ。防寒対策は体幹より末端。耳鼻手先足先だ。
突き詰めると、毛糸の耳あてや分厚い手袋してるのにTシャツ短パンという何ともいえない姿になるｏｒｚ

789 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 13:22:33.59 ID:???

オールブランのオリジナルを試してみたが・・・これ、甘いな。
原材料が、ふすまの次に砂糖だし。あんまり体に良くなさそう。
だが、まぁ、食感はいいね。味も、そう悪くはない。

袋を開けた途端に、なつかしい襖の香りがして、まじで襖だって感動した。

790 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 15:10:53.59 ID:???

食欲の秋やべな
肥える肥える

791 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 17:25:45.66 ID:???

>>788
びんぼっちゃまくんスタイルが、実は一番理に適ってるんだよな

792 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 17:27:16.30 ID:???

冬用空調服を開発するんだ！

793 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 18:25:57.00 ID:???

下着メーカーとかが、室内と屋外の温度差に対応した(汗による冷えを予防し温かい)インナー出してるじゃん。
あれどうなんだろうか？自転車にも使えそうなら1枚買おうかと思ってる。
寒いとやたら体が脂肪を蓄え様とするから、自転車に乗るノルマをふやしてる。
でも、いたちごっこ…。減らない。

794 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 19:49:20.54 ID:???

寒さによる脂肪蓄積作用なんて誤差の範囲
体感で感じてるなら、ただの勘違い

795 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 20:10:39.63 ID:???

体感というか数値？(体組成計)
体脂肪て5%位は簡単に上下するものなのかな…
体重1キロ位、骨量は変化なし(笑)なんだけど
この1kgの上下で体が軽く感じたり、ダルく動きが怠慢に感じたりするお。

796 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 20:23:03.92 ID:???

>>795
血中糖度がやばいんじゃないか？

797 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 20:59:43.57 ID:pCDyFHYm

>>791
もういっそのこと、頭手足だけ覆って体幹は露出度MAXのボンテージスタイルなウエアがあっても良いと思う。
サテンの手袋とブーツっぽいレッグウォーマーとお腹は隠すけど胸は出しまくりみたいな。
ポケッタブルウィンドブレーカーをさっと羽織れば、普通のカッコに見えなくもないという

798 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 21:08:40.41 ID:???

>>796

ぐぐってきた。糖尿か…
思い付く限り親族に誰も居ないので考えてもみなかったよ。貧血と心臓の軽い奇形もち(笑)
将来は肝臓と高血圧がヤバそうとだけ気にしてた。12月に健康診断受けるから聞いてみるよ。有難う。

799 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 21:16:39.62 ID:Uvr2lUik

痩せたいから旅に出るのですが、1週間毎日100キロ漕げば3キロぐらいは痩せますよね？

800 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 21:16:46.74 ID:???

>>798
とりあえず尿が泡立ちがなかなか消えなかったら確定らしい。

801 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 21:22:44.83 ID:???

>>799
1週間で3kg痩せたところで、帰ってタラフク飲み食いしたら元の木阿弥だろ
瞬発的に痩せてもほとんど無意味かと

802 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 21:28:10.62 ID:???

>>800
泡が消えないとかはないけど…。
これも、他人と比べた訳じゃないから良く判んないな自己判断じゃ。医者に調べてもらうよ

803 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 21:36:14.23 ID:???

尿が泡だったら糖尿病なんてガセ情報だよ
そんなことだけで確定なんてしないｗ

804 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 21:45:57.24 ID:???

>>803
うそぉ！消えないから糖をだいぶカットしてたのに。
おかげでだるさがある程度解消されたよ！

805 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 21:46:51.50 ID:???

>>799
混じれ酢しちゃうと厳格にダイエットした上で700kmは死っても1kgやせれば良いほう

806 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 21:52:50.95 ID:???

4時間ぐらいかけてタラタラ漕ぐ100kmなら、せいぜい1000-1500kcal消費

807 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 22:01:30.49 ID:Uvr2lUik

>>805
え？まじ？
やっぱ断食にするかな

808 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 22:04:52.04 ID:???

食う量減らせば一週間で3キロは痩せる、が筋肉ががっつりなくなるのとリバウンドで前より太る

809 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 22:05:00.57 ID:???

断食はスレチ

810 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 22:06:38.27 ID:???

出た糖新生ｗ

811 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 22:28:29.42 ID:???

>>799
それだけでは無理だと思う。
3Kgくらいなら旅に出なくても自宅で生活習慣変えるだけで落ちるよ。

812 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 22:29:48.87 ID:???

>>807
断食はリバウンドする。

813 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 22:35:37.31 ID:???

鍋ダイエットの季節だね

814 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 22:42:58.48 ID:???

もちろん野菜のみだよな？

815 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 22:47:43.40 ID:???

>>797
こういうことか
ttp://images.wikia.com/kinnikuman/ja/images/d/d9/%E3%83%90%E3%83%83%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%83%B32.jpg
ttp://image.space.rakuten.co.jp/d/strg/ctrl/12/960295202798e7d27fcc47ae1f5fe7868e21a1eb.16.1.12.2.gif

>>814
鳥の水炊きはマジで美味い

816 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 23:47:58.98 ID:???

5000kcal食った（ヽ´ω`)=3

817 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 00:13:59.66 ID:???

3000は食えるけど5000はすごい

818 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 00:21:28.71 ID:???

5000なんてアスリートレベルかよ

819 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 00:24:50.47 ID:???

5000て1日の総カロリーで、だよね？

それでも大杉だけど(笑)

820 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 00:27:47.37 ID:???

ダラダラつまみ食いしてたら到達した(´･ω･`)

821 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 00:29:33.90 ID:???

内訳は？

822 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 00:43:23.48 ID:???

玄米900g
ふりかけ
とうふ一丁
さけるチーズ
プリッツ一袋
チョコ300kcal
リポD
ニラ玉360kcal
ラーメンの麺350
ピーナッツ柿の種400
シスコーンホットケーキ味60g
みすず飴5個
バナナ一本
南部せんべい150
まがりせん
ほっとレモン 5倍希釈200kcal
白米
プロテイン
はるさめ
…

823 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 00:58:00.35 ID:???

>>822
今から走ってこいや！

824 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 01:19:30.88 ID:???

>>799
1日3000kcalを自転車で消費すれば、計算上は7日で3kgくらい痩せるね。
100kmで3000kcalってのは、効率の良い自転車じゃ無理だ。

・ママチャリ
・風でバタつく服装
・上体を起して風もろ受け
とかやって3000kcalいくかどうか・・・。

825 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 01:33:04.32 ID:???

体重が何キロか知らんが
100km3000kcalなんてロードですら楽勝なんだが…

826 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 01:48:28.13 ID:???

漕げればね(´･ω･`)
食わないと体回復しないし力出ないぞw

827 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 01:56:11.53 ID:???

>>825
それは、かなりのハッピーメーターじゃないか。

828 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 04:33:14.72 ID:???

うん。俺も運動強度5ぐらいで150km走って計算したら1500kcalぐらいだった。
サイコン表示だと2000kcalぐらい。

自転車　消費カロリーでググったらトップあたりにくるサイトならAV25　240分で
3000kcalぐらい表示されるけど、あれは多すぎってのがここでの評価だ。

829 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 05:29:00.47 ID:???

消費カロリーは運動強度によるよるんだから、
ママチャリだろうがロードだろうが100km3000kcal消費にできるだろ

830 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 05:31:30.31 ID:???

>>829
ロードで100km走って3000kcal消費する運動強度って、どれくらいだよ。
平地・無風だとしたら、どれくらいの速度になるんだよ。

831 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 06:25:20.15 ID:???

距離だけで言われてもわからない。時間と平均心拍数も教えて。
100越えデブの俺は2時間半50kmで2000kcal越えたぜ。平均心拍数145くらい。

832 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 06:28:15.38 ID:???

体重80kg、最高25km/h、平均15km/h程度でも
市街地を20kmも走らず800kcalとかガーミンなら表示されるから

833 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 06:30:46.21 ID:???

2~3千円の安サイコンなら3000kcal/100km位表示してくれるかもしれん。
もしくは、ダイエットには役にたたんが山登りメインの100kmとか？

834 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 06:40:41.98 ID:???

>>830
例えば100kmを2時間半で走破
すなわち40km/h巡航、平均320wだと2800kcalぐらい消費できる

835 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 06:46:40.87 ID:???

>>830
http://4.bp.blogspot.com/-a55cpTKogp8/UJZUtWB49fI/AAAAAAAAEc8/R78lyS51GnM/s1600/IMGP0862.JPG
ローラー台だと体重８３ｋｇ、タイヤが２５C、５０－１２T で
一時間２４０Wぐらいで漕ぐと１０００kcalちょいだった
実走だと風の抵抗とか上下や路面抵抗あるので
時速３２～３３ｋｍぐらいで一時間１０００kcalいくんじゃない？
体重軽ければもうちょい出力あげないといけないだろうけど

836 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 07:09:00.00 ID:???

>>835
このメーター面白いね
どんなの？

837 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 07:29:03.27 ID:???

仮に30歳、体重80kgで最高心拍を220-30＝190安静時は60として

運動強度（METS)＝（心拍数－安静時心拍数）÷（最大心拍数－安静時心拍数）×10
消費カロリー＝1.05×運動強度（METS)×運動時間（ｈ）×体重

100キロを4時間で走って3000kcal消費するには平均心拍180、運動強度は9.2必要
100キロを5時間で走って3000kcal消費するには平均心拍153、運動強度は7.2必要
100キロを6時間で走って3000kcal消費するには平均心拍138、運動強度は6.0必要

>>831
体重100kgで運動時間2.5ｈ平均心拍145で2000kcal得るには運動強度7.7必要。
安静時の心拍60だとしたら最高心拍が170の人。220-170で50歳。あなたは50歳前後？
たぶん違うでしょ。サイコンの表示なんてそんなもんだ。

838 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 07:33:13.77 ID:???

>>837
自転車の消費カロリーは体重に比例しないでしょ？
頼むからMETSはよしてくれよｗ

839 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 07:47:54.85 ID:???

>>834
なるほど。あながち非現実的でもないんだな。

840 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 07:50:31.40 ID:???

そういわれても心拍以外で手軽に求められんぞ。
パワータップとか持ってる人のほうが少ないだろう

841 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 07:51:58.79 ID:???

> 100キロを6時間で走って3000kcal消費するには平均心拍138、運動強度は6.0必要

なんか違うんじゃないかなー
17km/hでノンストップで走り続けて6時間で3000kcalも消費してるとは思えない。
ちゅーか、心拍数138とか高くならないと思うのだが。

842 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 08:04:44.09 ID:???

平地だと無理な数字だと思う。ロードで平地17km/hでそんな強度にならない。
ゆるい登りぐらいか。
でもそんな登りが延々と100キロ続くかと言えば・・ないよね。
ローラーで負荷かけて走るとかならいけるかもだけど。

843 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 08:05:48.07 ID:???

>>839
そそ。俺なんかにゃ無理だけど、人によっては全然ありえるレベルだよ

844 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 08:24:08.44 ID:???

320Wを2時間半キープできる人が、太ってるとは思えないのだが。
それだけの脚力を得て、維持するあいだに、どんどん痩せちまうだろうから。

845 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 08:33:15.77 ID:???

>>836
http://www.lemondfitness.com/product_detail/470/power-pilot-for-revolution
これ、レモン・レボリューションのPower　Pilot

http://www.zetatrading.jp/product/lemond.html
ほぼレモン…レボリューション本体専用なんで、設定があっていれば
おおよそ正確な数値が出るので重宝している

846 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 08:52:16.42 ID:???

これか。店で見たことあった
ご自分のエネルギー効率を20.5%ぐらいに設定しているみたいだけど、これは各自手入力？

847 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 09:15:01.25 ID:???

空気抵抗が作るエネルギーは速度の二乗に比例するんだろ。
ちょっとしたポジションや風向き、トラックとの並走だけでもAV2～3km/hは変化しちゃう。

848 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 09:21:39.95 ID:???

>>839
充分に非現実的だろ。
自転車乗ったことあんのか？

って、ないよなぁ。脳内の自演なんだから。

849 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 10:34:32.12 ID:???

>>837
いや、細かい数字をきちんと合わせていくと大体あってる。
ていうかPolarなので基本的にその計算方法で出してるはずなんだよね。

850 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 11:07:25.95 ID:???

>>834
普段から鍛えてる人なら室内のオーバルトラックでTT車使えば可能だな

851 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 12:37:40.67 ID:???

>>833
http://2.bp.blogspot.com/-d0Cq5n9ZIEg/TpV1rp28H_I/AAAAAAAACNI/B9HklFYdc38/s1600/IMGP6218.JPG
峠三つで　博多→鹿児島　だと、
ナビ表示で１万ｋｃａｌいくかなというところだった
途中で、食べられるだけ食べたけど、
帰りついて体重計に乗ると２ｋｇ以上体重が落ちていた
そして、体重はすぐにもどったどころか、更に増えたというオチ

852 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 12:41:36.17 ID:???

サイコンのカロリーなんてママチャリにつけても
ロードにつけても結果一緒なんだし目安でしかない

853 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 12:42:35.12 ID:???

まあ結局距離と体重から計算してるだけだしな

854 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 13:53:07.98 ID:???

>>850
ってゆーか100kmを二時間半とか、ほとんどTTの話でしょ
自転車ダイエットスレで競技者レベルの話してたらそりゃ脳内いわれるよね

855 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 14:13:57.11 ID:???

冬の追い風使えば可能じゃね?

856 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 14:24:56.36 ID:???

100kmずっと追い風か？ｗ

857 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 14:41:03.35 ID:???

ワンボックスカーに先導してもらってスリップに付くとか

858 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 14:45:21.24 ID:???

どんなブルジョワダイエットだよ

859 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 14:52:14.47 ID:???

>>851
その最高スピード、体重落ちた後に筋肉が付いて重くなってしまったと思います
特にお桃

860 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 15:10:49.80 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 4時間17分
距離 96.2km
平均速度 22.4km/h
消費カロリー 1786kcal

今日は紅葉を見に峠に。事前情報通り、ちびっとしか紅葉してなかった。
峠の茶屋で、脂たっぷりの(豚)肉蕎麦を食べた。
だって寒いんだもの。店内には石油ストーブが付いてたもの。

861 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 15:17:44.00 ID:???

>>843
たしかに人によってはありうるな。

巡航40km/hでググってたらツールドフランス2012の優勝のタイムが3,496.9 kmの87時間34分47秒 (39.9 km/h)だった。

862 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 15:32:21.11 ID:???

話半分にすると丁度良くなりますw

863 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 15:34:43.50 ID:???

なーにが人によってはありえるだよ、現実見ろよ
だからお前らいつまでたってもデブなんだよ

と、豚が申しております

864 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 18:44:17.69 ID:???

>>854
その延長で、単独で200kmを5時間で走れる脚力ならツールドフランスのステージ優勝できるね。

865 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 18:47:56.87 ID:???

って861が既に言ってたかw

866 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 19:03:17.56 ID:???

>>851
標高もカロリーに反映されるんか
iPhoneのruntastic Roadbikeってやつは距離と速度しか計算してくれん

867 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 19:05:09.82 ID:???

今日はちょっくらの荒らしがあるからスレが延びるぞｗ

868 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 19:28:01.84 ID:???

ダイエット第3週　11/1-7
69.8kg 18.2%　ローラー68分　スクワット、腹筋
68.6kg 18.5%　ローラー110分
69.3kg 18.2%　腕立て、背筋　腹筋
70.0kg 16.9%　ラン14.0km　スクワット、腹筋
69.9kg 16.9%　ラン13.5km
69.2kg 19.0%　腕立て、背筋、腹筋
69.7kg 16.7%　ローラー22分、風邪ひいた
平均　69.5kg 17.8%

先週　70.0kg 18.0%
初週　70.6kg 18.0%
身長176.5cm
今週は出張があってあまりペダルを漕げなかったな
以下は完全に余談だけど、風邪で病院に行ったらマイコプラズマの検査も受けさせられた
本当に流行ってる模様なので子供の咳には特に注意してあげれ

869 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 19:51:58.09 ID:???

>>868
スクワットした後に有酸素運動した方が脂肪が燃焼しやすいそうだよ
順番はどうして居る？

870 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 19:56:42.85 ID:???

知ってるか。食う量を減らすと痩せるらしいぞ…(´･ω･`)

871 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 20:00:13.73 ID:???

>>870
マジかｗｗｗ
俺様理論炸裂ｗｗｗ

872 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 20:09:32.34 ID:???

筋トレすると脂肪が血液中に遊離脂肪酸として放出されるので、この状態で有酸素運動をすると
血液中の遊離脂肪酸を有酸素運動で燃焼してくれるので脂肪が燃焼される事になる

筋トレして、遊離脂肪酸が血液中に増えても、有酸素運動をしないとまた脂肪として
体内に戻ってしまうので脂肪燃焼が行われないんだよね

873 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 20:12:31.54 ID:???

ターザン

874 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 20:17:08.42 ID:???

あるあるじゃないのかｗｗｗ

875 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 20:40:45.89 ID:???

どちらでも良いが筋トレ後に運動した方が効率が良いのか、初めて知ったぞ

自転車は思いっきり速く走った後にゆっくりと走ればいいのかｗ

876 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 20:44:53.78 ID:???

断食系は筋肉が痩せるそうだ。
ソースはためしてガッテン！

877 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 20:45:50.63 ID:???

筋トレして15分後が良いらしい

878 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 20:46:08.96 ID:???

出た、糖新生かｗｗｗ

879 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 20:58:44.95 ID:???

痩せたいのであればダッシュしたり、ゆっくり走ったりを交互に行えばいい

880 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 21:04:04.08 ID:???

インターバルトレーニング法だろ

881 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 21:10:48.52 ID:???

>>877
さっきやってたやつだな。
1日1750kaclを半年でマッチョな軍人がガリガリになった上に、心臓まで小さくなってたな。

882 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 21:28:13.17 ID:???

>>869
おー、ありがとう
プロテインも飲みたい場合、スクワット→プロテイン→有酸素でいいかな？

883 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 21:59:49.11 ID:???

>>882
筋肉付けたくてプロテイン飲むなら、有酸素しちゃダメだろ

884 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 22:46:30.04 ID:???

とりあえず減らさないために飲む

885 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 12:25:43.79 ID:???

バーム飲んで合羽着て汗かくくらい自転車こげば嫌でも痩せる

理論より実践しろよ、デブ

886 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 12:30:21.52 ID:???

汗かくのって意味あるの？一時的に水分減って落ちるだけじゃないの？
それでいいならサウナでいいじゃないか。

887 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 13:53:12.71 ID:???

>>885
vaamなんかイラネ

888 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 14:12:53.63 ID:???

>>884
減らさないためなら有酸素後

889 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 16:25:13.54 ID:???

自転車で数時間で数千kcal消費したとかいうのは、それはそれでいいんだけどさ。
ダイエットのためには、脂肪を燃やさなきゃいけないんだから、
運動強度上げすぎたらダイエットとしての意義は低くなる。

強心臓の選手レベルの人が数時間で数千kcal燃やす場合、
運動強度が高くて脂肪をエネルギーとして使うことはできないから、
走りながら超甘いものを食ったりしてるわけで。

人間の体は運動強度によって、何をエネルギーとして燃やせるかが変わってくる。
運動強度は心拍数で計る。

…みたいな辺りの基礎知識が、おろそかになってる気がするんだが…。僭越ながら。

890 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 16:49:48.94 ID:???

無酸素運動がそんな長時間続くわけないだろう
運動強度上げても消費する脂肪の割合が低くなるだけでちゃんと消費してるぞ

891 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 17:02:19.30 ID:???

消費してるんだが、有酸素運動の範囲内で目一杯運動強度が上がると、
脂肪1に対して炭水化物9の消費になる。
もっと運動強度を下げると5：5になる。
だから運動強度を上げ過ぎない方が、ダイエットには意義がある。

http://sugar.alic.go.jp/japan/view/jv_0508a.htm
↑上から2つ目の表を参照してくれ。

892 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 17:11:47.01 ID:???

>>891
90～100%の運動強度で長時間運動できる人類なんていないんだから
その心配は無用だと思うぞ

893 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 17:25:04.69 ID:???

ダイエットに成功した人の約90%は、食事療法と運動を併用していた
というデータがある
なお、ダイエットの成功の定義は一年で13kg以上痩せて、
なおかつそれを一年以上キープした人との事だ
運動も食事療法も極端なものはダメだが、
どちらか片方ではあまり上手くいかないみたいよ

894 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 17:36:45.56 ID:???

>>889
脂肪酸化量を運動中のみに限って見ると仰るとおり
しかしその運動も含む24時間単位で見ると、脂肪酸化量は消費カロリーの多寡によって決まる
その運動が有酸素か無酸素か、あるいは低強度か高強度かは全く問題ではないよ

ソース
http://jap.physiology.org/content/92/3/1045.full

895 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 17:45:03.66 ID:???

昔流行ったビリーズブートキャンプってあったじゃん？
あれで痩せた奴の話だと、朝あれやると、その日一日汗が止まらなかったとさ
運動後も脂肪が燃焼してるって事だな
とてもハードな運動なんで、ここで言われる理屈だと
脂肪は殆ど燃焼しない事になるが、実際それで痩せたし、筋肉もついたそうな

ただ飯は割と食いたい放題食ってたので、やめた後激しいリバウンドしたそうだ

896 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 17:57:18.10 ID:???

ttp://good-looking.at.webry.info/201106/article_2.html
強度の高い運動をすると、アフターバーン効果とやらで
その後の消費カロリーが増えるらしい

897 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 18:02:18.92 ID:???

汗が止まらなかったのは
単に熱中症だっただけだろ

898 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 18:03:34.78 ID:???

>>897
一日続く熱中症を毎日やってよく生きてたな

899 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 18:22:12.72 ID:???

効率が良いか悪いかだけの問題なんだから
どんな方法だろうと継続してれば痩せるし筋肉もつくでしょ？

900 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 18:25:17.85 ID:???

>>892
オレは最初から、無酸素運動と有酸素運動との比較をしているのではなく、
有酸素脂肪系運動と有酸素炭水化物系運動の比較を指摘したかったんだよ。
オレの文章表現も悪かったｗ

＞人間の体は運動強度によって、何をエネルギーとして燃やせるかが変わってくる。→×
＞人間の体は運動強度によって、(何を)どのようにエネルギーを燃やすかが変わってくる。→○

901 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 18:28:02.99 ID:???

ありゃ？まだおかしな文章ですね、すいません
＞人間の体は運動強度によって、何をどのようにエネルギーとして燃やせるかが変わってくる。→○

>>894
そうなのかな？　なーんかあるんじゃないかな？ｗ
もちろんブートキャンプとか強度の強い運動やっても痩せるんだろうけど、
効率ということがあると思うんだが…

ドカチンのおっさんなんか、メチャクチャ運動強度の高い仕事やってるけど、
痩せない痩せないとこぼしてたりとかさｗ

オレなんかアイス・ホッケーという強い運動強度の運動やっても、体重落ちないけどなあ。
でも超ゆっくりの水泳を1時間とか数日続けると、たちどころに体重落ちるｗ
(連投失礼)

902 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 18:30:41.36 ID:???

ぶっちゃけ言うぞ
ピザ、ジュース、マクド、ラーメン、お菓子
これ止めるだけで相当痩せる

903 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 18:40:36.66 ID:???

>>901
ドカチンのおっさんが痩せないのは食生活の問題だろ
肉体労働してたって食いたい放題食ってたらそうそう痩せない

904 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 18:43:51.92 ID:???

今日はなんだか夕方にしては書き込みが多いな
あ、自演が多いといった方が良いのかｗ

905 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 18:49:25.26 ID:???

>>901
消費カロリー＜摂取カロリーならば太る、それだけの事だろｗ

906 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 18:50:51.52 ID:???

全くその通り

907 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 18:55:49.50 ID:???

飯食わないか、自転車にいっぱい乗るかすれば痩せる
そんな簡単な事が出来ないデブが集うスレｗ

908 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 18:58:57.61 ID:???

動かないクソデブほど効率効率効率って言いたがるよなｗ

909 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 19:03:43.35 ID:???

効率を考えたらロードに乗って出かけるのなんて馬鹿げているだけだ
自動車とかで移動した方がよっぽど効率的だと思うがな

ダイエットは本当に非効率な物だよな

910 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 19:10:10.66 ID:???

非効率な事をしないと痩せないのに効率を求めるとは
デブはやはりデブ脳が有ってのデブなんだろうなｗｗｗ

911 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 19:15:21.86 ID:???

>>899
継続は力なりかｗ

912 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 19:18:04.17 ID:???

継続できればみんな痩せられるのに何で簡単な事が出来ないんだろうねｗ

913 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 19:25:36.97 ID:???

モチベーションが保てないんだろうな
少しずつ太ってきたのにいっぺんに痩せようと無理をして挫折するんだろうな

914 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 19:33:54.41 ID:???

俺は通勤に自転車を利用しているから継続できている
通勤でなければ自転車になんか乗りたくない
維持期の俺が言ってみたｗｗｗ

915 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 19:39:42.05 ID:???

維持出来ている人が羨ましいorz

916 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 19:41:04.21 ID:???

>>915
できなかったのか？

917 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 19:42:59.88 ID:???

このためにリバウンドという言葉があるｗ

918 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 19:43:09.18 ID:???

>>895
どうせ夏の話でしょ？
汗腺が活発になって汗をかきやすい体質になっただけだと思うよ

919 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 19:45:52.91 ID:???

汗をかき慣れていない奴が運動したら、ミネラルとかも汗に混ざって出てしまうぞ

920 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 19:49:04.55 ID:???

汗が異様にくさい奴がいるが原因はそれか

921 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 19:54:54.67 ID:???

自転車に乗っているときにミネラルも不足するって夏場に書き込みが有った気がするが
汗かき慣れていないやつだったんだｗ

922 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 20:01:36.01 ID:???

寒くなってきて汗の話題は季節外れだと思うよｗ

923 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 20:03:58.37 ID:???

>>918
一年ぐらい続けてて、ずっとそうだったってよ
つうか、アフターバーン効果を実感した事無いの？

924 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 20:04:20.90 ID:???

ダイエットは夏場の方が捗るみたいだけれども
冬場はなんで駄目なの？

925 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 20:08:26.31 ID:???

>>923
=>>895=>>896？

926 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 20:09:35.17 ID:???

冬は寒いのでデブ性に成るからｗｗｗ

927 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 20:13:25.79 ID:???

寒いと出撃したくない物なｗ

928 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 20:13:41.26 ID:???

>>896
事実、ハードな運動してる人は皆腹筋パキパキだもんなぁ。
プロレスラーとかは食い過ぎてるだけで。

929 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 20:14:43.63 ID:???

>>925
>>896は違う

930 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 20:17:43.27 ID:???

>>928
ハードな運動しても腹筋が出て居ない奴もいるだろ
水泳の北島とかは腹筋はそれほどでもないだろ

931 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 20:21:15.22 ID:???

水泳の入江は凄いよ

932 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 20:23:35.81 ID:???

入江きゅんはガリガリだからな

933 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 20:23:43.58 ID:???

入江は筋トレしているから凄いんだよな

でもここは自転車ダイエットスレ
スレチになるからこの辺にしようね

934 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 20:23:47.24 ID:???

>>930
んと、俺が言いたいのは
「ハードな運動でも体脂肪率は下がる気がする」という点で。
北島康介は水泳選手だから摂取カロリーが膨大過ぎるんじゃないかな。

935 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 20:27:57.21 ID:???

北島
http://www5.nikkansports.com/sports/swimming/sekai-suiei/2011/photo/img/danshi0801-03.jpg
入江
http://bigwing.xsrv.jp/4778.html

936 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 20:31:27.14 ID:???

どうせ写真を貼るのであればｊｐｇでリンク貼ってくれ
ＨＰは踏むのが怖い
ていうか、2ｃｈでリンク、あの事件から踏まないようにしろよｗ

937 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 20:34:12.22 ID:???

ググって見たけれど大丈夫そうだ
でも、怖いから踏まない
遠隔操作恐怖症だなｗ

938 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 20:35:17.54 ID:???

>>936
どんだけセキュアがクソ何だ？
ルーターの使わないポートは、閉じとけよ！

939 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 20:37:11.75 ID:???

>>936-937
時事ネタのつもりなんだろうけど、もう何もかもが古いなあ

940 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 20:37:35.38 ID:???

>>938
ウイルスがどういう動作しているのか不明だから怖い
ポートは当然閉じているｗ

941 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 20:40:01.56 ID:???

まだ動いているだろ

【冤罪】遠隔操作で誤認逮捕された19歳少年に補償金　人生終了したのに最高57万円
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1352349107/

942 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 20:48:50.97 ID:???

次スレ

★☆★ 自転車ダイエット -117kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1352375010/

943 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 20:50:49.16 ID:???

微妙にテンプレ変わっているなｗ

944 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 20:51:01.76 ID:???

>>940
じゃあ、sshサーバー建ててプロキシサーバー建てとけ！もちろんLINUXで。

945 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 20:54:05.41 ID:???

俺はＪＤから書き込んでいるけれどもWindowsとの違いは感じないぞ
Linux万歳ｗ
完全にスレチだなｗ

946 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 21:01:06.57 ID:???

>>922
おいおい。
まっとうに自転車のっていると冬こそ汗は問題ですぞ。

>>926-927
いやいや冬こそダイエットに向いてる。
夏なんか暑くて、自転車なんか乗ってられませんよ。
運動しても汗だくになりにくいし、空気の密度が高く北風も強く、がっつりカロリー消費。

947 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 21:03:30.17 ID:???

ルーターの使わないポートを閉じて守ったつもりの>>938のような自信過剰が、いちばんのセキュリティホールですな。

948 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 21:06:23.69 ID:???

俺はポタが多いから汗かかなくて気持ちいいけれども

949 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 21:07:21.31 ID:???

>>947
暗黙のDENY…。

950 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 21:07:24.58 ID:???

冬は寒くて気力削られる
俺は夏の方が全然平気
ロード乗り始めの一年目は冬は乗らずにランニングしてた
二年目はローラー買って室内トレーニングに終始
今年はウエアを少し強化してみる予定

951 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 21:11:08.81 ID:???

冬場は朝、鼻から息をすると鼻水が止まらないのが悩みだなｗ

952 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 21:13:22.45 ID:???

ランはランで楽しいから冬場はどうしても自転車の出番が減るよね
とりあえずハーフ4本フル2本エントリーしたったｗ

953 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 21:13:41.63 ID:???

そんなに汗をかかなくなって、においも気にならないから冬の方が良いだろ

954 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 21:18:40.41 ID:???

自転車に乗るのであれば暑くもなく、寒くもない春や秋だろｗ

955 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 21:21:31.18 ID:???

季節で言えば今は秋だから、今ぐらいの気温の時が良いな
これから更に寒くなると思うと、ダイエット所ではないｗ

956 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 21:29:02.20 ID:???

>>951
マスクしよう。

957 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 21:29:49.90 ID:???

>>954
それはガッツリ走らない人だな。
春になってニワカが自転車日よりとか言い出す頃には、もう暑くてたまらん。

958 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 21:32:53.80 ID:???

>>957
冬場でも海パンデカみたいな格好で自転車に乗りたいのかｗｗｗ

959 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 21:40:39.38 ID:???

ウォームビズに反している

960 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 21:40:49.72 ID:???

>>958
ｲﾐﾌ

961 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 21:52:48.81 ID:???

>>957
俺ぐらいになると冬でも平気だよと言いたいんだろうが、
春が暑くてたまらんってのはさすがにどこかおかしいんじゃないか？

962 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 21:55:09.50 ID:???

>>957
がっつり走っても、手足鼻腹が冷えるだろ
太平洋側は空気が乾燥して、喉や気管も痛くなりやすい

963 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 22:01:12.25 ID:???

結構ホットなスポットに住んでいるから、地表の堆積物がバンバン舞う冬はちょっと乗りにくいぜ

964 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 22:15:27.38 ID:???

上半身はあんま絞れてないのに、下半身がかなり絞れてきた
いわゆる、「太腿が割れる」という状態の兆候が出てきて、手で触ると
はっきりと筋肉の形が浮き上がってるのがわかる
ふくらはぎも割れてきて、ちょっと力入れると見た目にはっきりとわかるぐらい
割れてるのが見える
反面、腹は余裕で肉が摘める
筋トレもたまにはやってるんだがなぁ

965 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 22:22:03.08 ID:???

>>964
おまおれってぐらいすげーわかるｗ
今体脂肪率10%ぐらいでしょ？

966 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 22:38:00.87 ID:???

>>962
それがさ、寒くないんだよ。
真冬なのに汗だくだ。

967 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 22:38:56.62 ID:???

痩せてくると血管が透けて見えてきて
こんなに皮膚に近いところにあると
怪我した時に怖いな
なんて思ったりして

968 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 22:52:22.46 ID:???

>>965
レスちゃんと読んでるか？
腹が余裕で掴めるのに体脂肪率10%はないわ

969 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 22:54:09.94 ID:???

真冬の最低気温でも氷点下になるのはまれな地域なので
寒さよりも冬は風がきつい。

970 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 22:54:30.40 ID:???

体脂肪率16%台ですが、お腹のお肉がつまめます・・・
浮き輪を無くすのが当面の目標です

971 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 22:58:32.69 ID:???

>>968
摘めると掴めるとは、全く異なる

972 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 23:03:07.31 ID:???

>>969
向かい風の突風を受けたら自転車が押し戻されたかと思うほどスピードダウンしたことあるわー

973 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/09(金) 02:25:18.74 ID:???

>>968
おまえレスって意味分かってないだろ
親記事までレスって言わねーよ

974 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/09(金) 02:51:34.62 ID:???

>>952
すげぇ
自分は対向車がカーブのところでセンターライン超えてきて、引かれそうになって
よけようとして落車して、鎖骨骨折で楽しみにしてたマラソン大会にもエントリーできなかったorz
うらやましす

975 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/09(金) 06:08:40.22 ID:???

>>973
>>965乙

976 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/09(金) 08:39:01.83 ID:???

ルック車なのでイベントに行くのは気が引けます。

977 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/09(金) 08:59:00.00 ID:???

痩せてきたら上半身やべー
ひょろひょろだわｗ

978 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/09(金) 09:58:38.51 ID:???

体脂肪率16あたりから全然へらなくなってきた

979 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/09(金) 10:37:31.16 ID:???

>>977
トップチューブが短い自転車に乗り換えるんだ！

980 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/09(金) 10:38:32.77 ID:???

>>973
レスって言葉が何の略かも知らないゆとりさんなんだろう。放っておけ。

981 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/09(金) 11:32:38.85 ID:???

自分がスルーできてないのに放っておけと言うアホ

982 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/09(金) 12:19:33.58 ID:???

>>968 = >>975 = >>981

983 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/09(金) 12:48:23.76 ID:???

>>977
>>978
俺なんか全身ひょろひょろで腹回りだけダブダブの体脂肪率16%だよ

984 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/09(金) 12:56:08.11 ID:???

家庭で量る体脂肪率はあまり信用しないように

985 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/09(金) 14:44:13.39 ID:???

今さっきうんこしたら2.1kgも減った

986 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/09(金) 16:07:53.23 ID:???

動物の話題は別スレで。

987 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/09(金) 16:30:51.80 ID:???

>>985
うんこだけじゃないだろと

988 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/09(金) 17:47:46.88 ID:???

>>987
ごめんなさいしっこもしました
そして正確に言うと朝6時に計ってから
ひとっ走りして帰宅後にうんこした後に2.1kg減ってました

989 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/09(金) 18:48:10.28 ID:???

1日の体重変化は太っている奴だと2-3kg程度は普通にあるから気にする物でもないだろｗ

990 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/09(金) 18:56:49.90 ID:???

>>960
海パンデカ知らないのか？
こち亀のキャラで冬でも海パンとネクタイをしている奴だよ
自転車乗ると冬でも暑いとか言っている奴は
海パン履いてツーリングしていれば、暑くないだろｗ

991 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/09(金) 19:02:45.08 ID:???

>>978
体脂肪率だけでは判断出来ないよ、BMIは幾つなんだ？

992 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/09(金) 19:12:12.81 ID:???

>>988
走ると水分が抜けるから体重が落ちるよ
まあ、走ってきた距離にも依る
100mじゃあほとんど水分は抜けないｗｗｗ

993 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/09(金) 19:20:50.17 ID:???

>>987
ウンコだけしようとしてもションベンが出るのはナゼなんだろうなｗ

994 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/09(金) 19:26:49.16 ID:???

ここがダイエットスレと言う事を忘れた書き込みばかりだなｗ

995 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/09(金) 19:29:05.61 ID:???

もう埋めよう

996 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/09(金) 19:31:11.90 ID:???

松竹梅

997 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/09(金) 19:35:30.79 ID:???

維持期だけどダイエット継続中、直ぐに目標体重から増えてしまうｗ

998 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/09(金) 19:39:37.58 ID:???

埋め、男180がいないと荒らしが来ないなｗ

999 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/09(金) 19:42:15.55 ID:???

埋め建て

1000 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/09(金) 19:42:55.58 ID:???

1000なら男180とちょっくらの荒らしが無くなる

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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