ヒルクライムのトレーニング　26

1 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/22(月) 02:47:59.81 ID:???

トレメニュー単体についてや、年・月・週単位での組み方について。
どんな効果が、なぜあるかとか。

相談したり議論したりしよう。理性的且つ知的に。時に大胆に。

前スレ
ヒルクライムのトレーニング　25
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1346079744/

2 ：は：2012/10/22(月) 03:25:27.19 ID:4TevPjwd

今だ！！！2get
￣￣￣￣￣∨￣￣￣　　　　　　　(´´
　　　　 ∧∧　　　）　　　　　　(´⌒(´
　　⊂（ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
　　　　　　￣￣　 (´⌒(´⌒;;
　　　　　　ｽﾞｻﾞｰｰｰｰｰｯ

3 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/22(月) 11:03:44.94 ID:???

冬のトレーニングはどうすんだ？

4 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/22(月) 14:20:02.64 ID:???

>>3
銅ではないだろうwww

5 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/22(月) 16:49:09.84 ID:???

「銅ではない」は「どうなの？」「どうですか？」に対する返しなのに、
「どうすんだ？」に「銅ではない」で芝生やしてるバカって……

6 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/22(月) 17:13:45.48 ID:???

冬は自転車は通勤以外では乗らんつもり。
走れば15分もすれば暖かくなるから薄着でいいように思うけど、その15分経つまでが物凄い寒いし
だからといって着こめばあとから熱くなるし。

というわけで俺はジョギングで心拍トレ毎年してる

7 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/22(月) 18:09:12.69 ID:???

>>5
銅はしないだろうwww

8 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/22(月) 18:53:46.16 ID:???

銅はしない、って日本語おかしくね？

9 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/22(月) 18:58:33.59 ID:???

銅スレが要る

10 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/22(月) 20:01:58.01 ID:???

この板の銅ネタにはうんざり

11 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/22(月) 20:15:14.72 ID:???

銅の人気に嫉妬w

12 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/22(月) 20:25:07.75 ID:???

九州はまだ冬になってないから装備すれば行ける
北海道の一部はもう峠でチェーン規制してるみたいだね

13 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/22(月) 21:01:04.30 ID:???

>>5
銅は済まないだろう w w w

14 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/23(火) 15:55:14.03 ID:???

銅でもいいスレを立てやがって、ありが銅

15 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/23(火) 18:27:22.70 ID:???

どう？

16 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/23(火) 18:30:20.56 ID:???

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17 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/23(火) 18:33:34.04 ID:???

日本の老人は、マジでどうしようもない。
・ちょっとした事で店員に対して大声で怒鳴りつける
・電車の列も順番を守らない
・信号は守らない
・若い女の子にワイセツ行為をする
・病院にて、ある老人が友人の診察券をまとめて投函したり名簿に書いたりする、などなど

好き放題やっていながら責任を追及されると、「いやあ、高年齢だから・・・」と言い訳をする。
これは、おそらく儒教の影響がまだ残っているのが原因のように感じられる。
っつーか、儒教の教えを都合の良いように「老人は尊敬されて当然」という解釈を本人はともかく、日本社会全体がそのように捉えているのが原因。

老人よ、甘えるなよ！

18 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/23(火) 18:40:44.21 ID:???

・ミシュラン東京ガイドで☆が続出。それは評価が甘いせいだと批判。日本が他国から高く評価されるのを許さない国民性。活躍してる日本人を見つけては「彼は在日韓国人だ」と主張する。
・反日国家。日本を嫌うことでしか韓国民族のプライドを保てない火病国民性。
・本当は男尊女卑の意識が強い韓国男性。韓流ドラマは全部捏造で女卑実態をひたすら隠蔽。
・柔道、剣道、華道、茶道、サッカーを創ったのは韓国、と主張している文化泥棒国家。
・教科書に「昔から日本は韓国より文化的に劣っていた」と記載して、韓国児童に反日思想を徹底的に教え込む国。
・ベトナム参戦での韓国軍のベトナム人大虐殺を自国の教科書には一切書かないで無かったことにするが、日本の教科書には文句をつけてくる国。
・テロリスト安重根(ｱﾝ･ｼﾞｭﾝｸﾞﾝ)が現状維持派の伊藤博文を暗殺し、韓国併合を早めた事実を認めず、安重根を日帝を駆逐した英雄として祭り上げる国。
・韓国国内の強姦発生率が、日本の20倍近い、アジア最悪の強姦レイプ多発国。
・アメリカ国務省のWEBサイト情報に「強姦多し、渡航注意国」と名指しで指定されていた治安の悪いレイプ危険国家。
・韓国人タレントが日本でデマカセ営業トークして馴染もうとするが、韓国に帰ると日本の悪口を言いふらす反日国家。

19 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/23(火) 18:57:26.71 ID:???

関連スレ
サングラス、アイウェアどう選ぶ？34本目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1337439196/

【アンカー】RNCってどう？ part31【Anchor】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1348325632/

【6インチ】極小径車ってどう?その19【8インチ】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1327414060/

20 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/23(火) 18:59:31.40 ID:???

>>19
銅ではないだろうwww

21 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/23(火) 19:10:54.51 ID:???

　　　　　　　　　　　　　 ∩＿
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　　　　／⌒　　⌒＼　　 |　　 |
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　／ :::::⌒（__人__）⌒:::::＼|　　 l
　 |　　　　　|r┬-| 　　　 | 　／　＜こいつ最高にアホ
　＼　　　｀ー'´ 　　／／
　　/　＿＿　　　　　　　/
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22 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/23(火) 19:57:02.78 ID:???

どうなの？→銅じゃないよのガイドライン
1 ：ドレミファ名無シド：2008/11/13(木) 23:49:20 ID:Zebg6nCD
http://unkar.org/r/compose/1226587760

23 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/23(火) 20:08:00.03 ID:???

>>17
>>日本の老人は、マジでどうしようもない。

銅ではないだろうwww

24 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/23(火) 20:12:56.44 ID:???

>>23
しょうもない　ということですね。

25 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/23(火) 20:30:59.74 ID:???

しかしさあ、なんで銅ではないとか言うわけ？
何が面白いの？

26 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/23(火) 20:33:33.37 ID:???

　　　○　　（＿_＿）　＿＿＿＿ ○　　＿＿l⌒l＿___
　 ⌒＼　　　／⌒!○　　　　　　　（＿＿＿　　） ○（＿＿　　＿＿）　l⌒l　　　　（⌒ヽ.　 l⌒l　　　　（⌒ヽ.
　　＼＼／　／　　　　/￣￣＼　　　　／／　　　　＿__|　 |＿_ 　｜｜　　　　ヽ　｜｜｜　　　　ヽ　 |
　　　　／　／　　　　　（＿ノ⌒|　 |　　　/　/ 　　　.（＿＿　 _＿_）　｜｜　　　.（＿ﾉ｜｜　　　　（＿ﾉ
　　　｜　（＿＿　　　　　　　ﾉ　｜　｜　|_ 　　　　　　　 |　|＿___.　｜　ヽ/⌒）　　　　｜　ヽ/⌒）
　　　　＼＿＿＿)　　　　　　（＿ノ.　　ヽ＿_）　　　　　　　＼＿＿_）　＼＿__ノ　　　　　　＼＿__ノ

27 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/23(火) 20:43:16.28 ID:???

クリアアサヒ6缶パックに付属の上戸綾のおまけがしつこい

28 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/23(火) 20:48:59.91 ID:???

>>26
銅ではないだろう w w w

29 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/23(火) 20:50:40.31 ID:???

北海道って道？

30 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/23(火) 20:59:45.66 ID:???

どうなの.ねっと
http://www.dounano.net/

31 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/23(火) 21:03:32.55 ID:???

最近どうなの？
http://www.youtube.com/watch?v=7xbmn82Oorg

32 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/23(火) 21:09:43.02 ID:???

モーニング娘。『What's Up? 愛はどうなのよ～』
http://www.youtube.com/watch?v=AFX56rnIAYA

33 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/23(火) 21:14:42.68 ID:???

アトランタ五輪十文字貴信選手銅メダル
http://www.youtube.com/watch?v=Br9bz40KTmo

34 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/23(火) 21:21:39.28 ID:???

>>33
銅じゃないよクロモリだよ！

35 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/23(火) 21:25:07.00 ID:???

>>28
数年前は、あるあるのネタを必死でやっていた人？

36 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/23(火) 21:34:36.25 ID:PevPqmmB

はい

37 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/24(水) 06:58:44.26 ID:???

>>1
金同www

38 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/24(水) 07:01:08.56 ID:???

そんな事より1よ、ちょいと聞いてくれよ。スレとあんま関係ないけどさ。
昨日、近所の吉野家行ったんです。吉野家。
そしたらなんか人がめちゃくちゃいっぱいで座れないんです。
で、よく見たらなんか垂れ幕下がってて、１５０円引き、とか書いてあるんです。
もうね、アホかと。馬鹿かと。
お前らな、１５０円引き如きで普段来てない吉野家に来てんじゃねーよ、ボケが。
１５０円だよ、１５０円。
なんか親子連れとかもいるし。一家４人で吉野家か。おめでてーな。
よーしパパ特盛頼んじゃうぞー、とか言ってるの。もう見てらんない。
お前らな、１５０円やるからその席空けろと。
吉野家ってのはな、もっと殺伐としてるべきなんだよ。
Ｕの字テーブルの向かいに座った奴といつ喧嘩が始まってもおかしくない、
刺すか刺されるか、そんな雰囲気がいいんじゃねーか。女子供は、すっこんでろ。
で、やっと座れたかと思ったら、隣の奴が、大盛つゆだくで、とか言ってるんです。
そこでまたぶち切れですよ。
あのな、つゆだくなんてきょうび流行んねーんだよ。ボケが。
得意げな顔して何が、つゆだくで、だ。
お前は本当につゆだくを食いたいのかと問いたい。問い詰めたい。小１時間問い詰めたい。
お前、つゆだくって言いたいだけちゃうんかと。
吉野家通の俺から言わせてもらえば今、吉野家通の間での最新流行はやっぱり、
ねぎだく、これだね。
大盛りねぎだくギョク。これが通の頼み方。
ねぎだくってのはねぎが多めに入ってる。そん代わり肉が少なめ。これ。
で、それに大盛りギョク（玉子）。これ最強。
しかしこれを頼むと次から店員にマークされるという危険も伴う、諸刃の剣。
素人にはお薦め出来ない。
まあお前らド素人は、牛鮭定食でも食ってなさいってこった。

39 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/24(水) 13:45:04.64 ID:???

どうなの？→銅じゃないよのガイドライン
1 ドレミファ名無シド 2008/11/13(木) 23:49:20 ID:Zebg6nCD
これやってんの楽作板だけだよねー
2 ドレミファ名無シド sage 2008/11/14(金) 01:00:03 ID:OKpWo6VP
ギターは木でできてるからね。←これが前提で成立してんの
3 ドレミファ名無シド sage 2008/11/14(金) 01:10:35 ID:slVXv7Pi
で、このスレどうすんの？
4 ドレミファ名無シド sage 2008/11/14(金) 02:31:00 ID:rW+tMYS7
この前ファ板でやっちまったぜ

40 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/24(水) 13:50:35.63 ID:???

どうやらヒルクライムスレを潰そうとする輩がいるみたいだな

41 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/24(水) 16:53:21.77 ID:???

>>40
銅やらwww

42 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/24(水) 20:02:29.67 ID:???

>>39
ギターは木だろ、銅ではないだろうｗｗｗ

43 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/24(水) 20:21:11.03 ID:???

もう話が銅銅巡りでんがな

44 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/24(水) 21:08:23.83 ID:???

銅でもいいがしつこい銅

45 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/24(水) 23:14:17.26 ID:???

それは銅かな（銅ﾔｧ

46 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/25(木) 01:25:36.84 ID:???

>>45
この展開はどうかと思うが不覚にもﾜﾛﾀ

47 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/25(木) 11:03:38.88 ID:???

どうにもとまらない

48 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/25(木) 12:27:43.45 ID:???

どうしてこうなった

49 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/25(木) 13:37:36.66 ID:???

どうにかしてくれ

50 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/25(木) 14:26:03.42 ID:???

１～４６のID調べたら
ほとんど同じやつでワロタｗ

51 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/25(木) 16:08:39.29 ID:???

>>50
銅したら調べられるの？

52 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/25(木) 17:30:09.63 ID:???

>>51
銅はしないだろうwww

53 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/25(木) 17:55:27.07 ID:???

銅したんだこのスレ

54 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/25(木) 21:08:56.16 ID:???

ちょっと寒くなったからってもうオフ気取りか

55 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/25(木) 21:45:18.55 ID:???

>>54
俺様は一年中オフだぜ

56 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/25(木) 23:08:01.34 ID:???

>>47
山本リンダだろ、銅ではないだろうｗｗｗ

57 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/26(金) 08:27:03.17 ID:???

銅も鋼もない

58 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/26(金) 09:47:13.79 ID:???

>>57
誰が上手い事言えといった

59 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/26(金) 21:25:01.11 ID:???

この流れはヒルクラトレについて書いちゃいけない流れ？

60 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/26(金) 21:35:14.16 ID:???

むしろ救世主

61 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 06:09:14.65 ID:???

心臓も含めた循環器系のメンテ、サポートってオヌヌメある？

歳のせいか限界超えると逝っちゃいそうになるんだよねｗ
なので伸びしろ増やしたいのだが。

62 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 07:19:00.66 ID:???

限界越えるなｗ
のびしろ増やすにはLSDでじっくり走りこむしかないかと。

63 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 08:01:35.90 ID:???

年とともに限界が下がってくるのはどうしようもない

64 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 09:03:17.90 ID:???

>>62
まじか、横からすまんが男46歳二十年ぶりに自転車ひっばりだして二ヶ月目にして心拍180超え試そうとしたら丘の向こうに涅槃が見えました、これからは地道にやろっと、皆も気を付けなはれや

65 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 11:11:43.45 ID:???

>>64
親父、涅槃で待つ

66 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 11:31:58.87 ID:???

>>63が言うように、年齢とともに限界が下がるのはどうしようもない。
ただ、その年齢の限界性能まで引き出している人はプロでもない限り稀なので
自分のキャパの利用率を上げるしかないかと。

67 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 12:00:48.00 ID:???

年齢とともに最大心拍近くを長時間維持できなくなってきたなぁ。
ローラー練でそれが顕著で、オールアウトの前に心停止しそうｗ
実地でもインターバルやってたら本当にﾔﾊﾞｲと思うときがある。もうだめだなおれ

68 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 13:33:41.01 ID:???

諦めたらそこでなんちゃら

69 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 13:40:26.02 ID:???

>>65
沖雅也さん乙です

70 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 14:33:22.79 ID:???

>>64
俺は42で最大心拍183だったけど、チャリ始めて3ヶ月位心拍95-100%キープで峠登りまくってたら、最大心拍が187まで上がった？
まだまだ行けるのか？

71 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 14:44:16.30 ID:???

逝けるんじゃないの涅槃に。

この前絵循環器科をかかったんだが、最大心拍数って測定しにくいらしいぞ。
先生に質問したら「そこまで心拍数が上昇しても病院に搬送された事ないならいいでしょう」との事
「倒れたら、そこが限界です」って、心房細動で涅槃にGoじゃん。

俺も推定最大心拍数の90%～100%ぐらいを2時間、キープしたくなくても、している。
ちなみに坂は苦手、ただの貧脚です。

72 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 15:52:30.09 ID:???

このスレって叙脈の人多いでしょ。健康診断で毎回言われてたけど
不整脈の一種とは最近まで知らなかったよ。自転車やめたら60とかに
戻るんかいな。

73 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 16:00:03.92 ID:???

皆死なんように程々にな

74 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 16:25:29.37 ID:???

歳取ったらAEDしょって走るか・・・

75 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 16:34:46.36 ID:???

練習すると最大心拍数って落ちてくんじゃないの？
以前より高い心拍で長時間持つようになるのはその運動強度に対する慣れかと
思うんだけれど、違うのかな。

76 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 16:40:49.87 ID:???

落ちてくるのは安静時心拍数じゃなかった？60が50や40になるとか
良く知らんけど

77 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 17:18:01.76 ID:???

スポーツ心臓だと安静時25とかいて気持ち悪い

78 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 17:21:37.56 ID:???

>>74
AEDで強制的に240bpm打たせば無敵だなw

79 ：70：2012/10/27(土) 17:29:31.23 ID:???

え、涅槃行きなの？
皆は何%位で登ってるの？

80 ：70：2012/10/27(土) 17:30:50.27 ID:???

>>74
くそワロタ
しょえるものならしょいたいかもw

81 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 17:33:19.03 ID:???

練習すると最大心拍数が落ちるんじゃなくて
最大心拍数まで追い込めなくなる。が正解
心臓がでかくなってるからかなり追い込まないと最大心拍数にならなくなるだけ

前は10分TTでもがけばでたけど今じゃローラーで最大心拍数出すことを目的に漕がないとでない。

82 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 17:36:02.23 ID:???

>>79
20分TTで91％が過去最高
60分はたぶん88％くらい

83 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 17:38:30.63 ID:???

>>70
チャリ始める前の183が不正確（追い込めてない）なだけだね
よくある話

84 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 17:50:56.21 ID:???

>>80
あらかじめ体内に埋め込んでおいて、心臓が止まったのを感知して自動的に作動してもらう必要があるな。

85 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 18:37:58.99 ID:???

>>84
実際そういう植込み式の除細動器あるよね。
不整脈を検出すると電気ショックで治してくれるやつ。

86 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 19:08:00.91 ID:???

よく分からんが、それはペースメーカーって言うんジャマイカ？

87 ：名無しんぼ＠お腹いっぱい：2012/10/27(土) 20:25:22.04 ID:???

>>81
なるほど。
格段に速くなっているのに最大心拍数減らねえわけがわかった。

88 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 21:15:08.49 ID:???

俺は、年一で参加する草レースでしか最高心拍数でない
体感的苦しさでもパワー計でも練習とそんな変わらないのに、
レース中でもゴールスプリントでも10拍くらい上がる
だからこの数値を、トレーニングの指標にしてよいものか迷う

89 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/27(土) 22:31:22.81 ID:???

>>86
ペースメーカーは一定のリズムで電気刺激を与え続けるもの。
植込み式除細銅器は心室細動なんかを自動的に検出して電気ショックを与えるもの。

90 ：61：2012/10/28(日) 00:43:52.39 ID:???

>>62
やっぱりそうすよね。
毎日がヒルクラな場所に越してきてしまったので
LSDってローラーでしかできんのだよなぁ。

(´･ω･`)

91 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 00:47:29.92 ID:???

>>90
SFR

92 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 07:05:19.63 ID:???

SFRいうけどあれってどんだけ筋肥大に寄与すんのよ？

93 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 10:06:44.96 ID:???

>>92
SFR好きで激しい山で1か月やりまくった（というか激しすぎてやらざるを
得なかった）けど肥大しなかったな。結果としては筋トレじゃなくて耐乳酸
トレって印象。

94 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 12:35:28.75 ID:???

本気でパンパンになるほど耐乳酸トレやったら肥大するんだけどな
それ耐乳酸にさえなってないよ

95 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 16:23:02.09 ID:???

デッドリフトでもベンチプレスでもスクワットでも何でもいいから、
10回以下しかできない重量にセットして2～3セット、週に2、3回やってごらん。
それを少なくとも2ヶ月続けて、筋肉増えなかったら本当に筋肉がつきにくい体質なの鴨試練。
それで筋肉ついたら、SFRのやり方が間違っていたということだね。

96 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 18:00:15.20 ID:???

今日の練習で月の獲得標高が初めて20km超えた。
2ヶ月休んでたけど出力だけはひと月で元通りになった。後は体重2kg減らせば完全に元通りなんだが・・・
来週の美濃ふくべHCで27分切れるか微妙だ

97 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 19:12:23.42 ID:???

獲得標高20kmってすごいな。
一日1000mで20日か・・・

98 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 19:24:04.38 ID:???

俺なんて月に10,000mがやっとだ。

99 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 19:48:43.19 ID:???

トレーニングで山にたくさん登ってそれを語って何の意味になるの？トレーニング報告して周りから賞賛されたいとかオナニーならよそでやれ。
そのトレーニングは何らかの結果を残すための手段であって、結果を残して初めて報告する価値があるってもんだ

100 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 19:50:27.41 ID:???

>>99
日曜日の夜は憂鬱になるもんな。
明日もがんばれよ。

101 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 19:58:51.81 ID:???

>>99
>>96には何らかの結果が書いてあるけどな

102 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 20:03:19.54 ID:???

トレーニングして出力上がった。
これが結果。

103 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 20:15:24.59 ID:???

>>101
形として残らない結果なんてゴミみたいなもんだ
レースで入賞以上をして初めて結果だろ

104 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 20:17:15.98 ID:???

じゃあ、スレタイは「ヒルクライムレースで入賞！」にした方が良いな。
>>103　が立てて、引っ越してくれないかな。

105 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 20:22:18.44 ID:???

トレーニングしても伸びしろが尽きたみたいだ。そう思ってた時点でその人は終わり。
いやきっとその壁はぶち破れる。伸びないなら、伸びないなりに別の楽しみをみつければいい。
伸びないまでも維持することを考えよう。人間努力が大切だ。････････････・・・・・・・・・・・・・・・・

106 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 20:38:38.94 ID:???

ここは相変わらず文句ばかりだな

107 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 20:40:11.26 ID:???

SFRって追い込むトレーニングじゃないのにパンパンに、とかｗ
戦後の売春婦かよｗ

108 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 21:56:43.97 ID:???

>>107
文盲かよ

耐乳酸トレーニングは追い込んで脚パンパンになるまでやるんだよ
だから>>93がやってるやつは耐乳酸トレじゃないってこと

109 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 22:00:26.42 ID:403IZey7

>>103
なんでイベントのリザルトも定かじゃない奴があれこれ言うこのｽﾚにいるの？
入賞する奴のブログにでも張り付いてたほうがいいんじゃない？

110 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 22:03:02.55 ID:???

そんなの上げてまで言うことかよ・・・
よっぽど癇に障ったのか

111 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 22:12:42.99 ID:???

今のロード組んでから一度も重量測ったことなかったから今日初測定したら軽く8.0kg超えてた
レースの時もまぁ7.5kgくらいかなーって思ってたんだが、こんなに重かったとは
でもこの重量で年代別三位取れたからまだまだ機材を変えるだけで伸びる可能性はあるってことだなﾌﾋﾋ

112 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 22:18:14.48 ID:???

機材軽くするより自然に体当たりかまして落車させる技術磨いた方が効果いいよ
それとルック車の激重ホイールでチューブに水を充填
本当は水銀を充填させたいけど危ないしね

113 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 22:19:04.54 ID:???

>>111
登坂抵抗は総重量（体重+自転車+その他）に比例するから、軽量化でどれだけタイムアップするか計算してみれば？

114 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 22:36:48.18 ID:???

>>113
言い訳できる伸び代も残しといて下さ！！(>_<)

115 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/28(日) 23:32:07.78 ID:???

＞成人の安静時心拍数は一般に毎分50～70回（bpm）であるが、30～40回（bpm）を徐脈と定義される。

今計ったら44回でちょうど一般と徐脈の中間。40回切るのは疲れてるときだけだな。

116 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 01:14:10.72 ID:???

>>115
疲れてると普通上がらないか？

117 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 01:29:18.99 ID:???

>>115
寝てる間測るんじゃなかったっけ

118 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 12:29:50.83 ID:???

>>108
ちょっと待てｗｗｗ
誰が耐乳酸トレをやってると言ってるんだ。SFRしてたら耐乳酸トレと
同様な効果が出てきたと言ってるわけだし、そもそも耐乳酸トレは脚を
パンパンにするものじゃない。どうしてもパンパンにしたいなら自由に
すればいいが、それは果たして効率的か？ロードバイクのトレーニングは
ジムの筋トレじゃないぞ。

そもそもおまえさんはSFRってググったら出る「筋トレ」の単語を拾って
勝手に「筋トレ＝追い込むもの」と勘違いしてイメージしてるだけだ。
SFR自体は追い込むトレでもなんでもないし、筋トレではないという意
見もあったりして効果自体はいまだハッキリしないのが本当のところだけど、
だからやる必要は無いとは言えないメニューではある。

119 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 13:53:28.75 ID:???

LSDでもやってとりあえず落ち着けよ

120 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/29(月) 18:53:34.49 ID:???

>>118
やっぱいつもの文盲か

俺はＳＦＲは追い込むトレじゃないから耐乳酸トレじゃないって言ってるんだよ
いっぽう耐乳酸トレは追い込まないと乳酸溜まらないから耐乳酸にはならないの

いいかげん自分定義で暴走するのやめてくれる？

121 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 00:52:07.94 ID:???

寒くて山に上りたくないんですが何かいい方法はありますか？

122 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 01:18:58.85 ID:???

暖かい室内にいれば寒くないし山でもないと思います

123 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 02:16:28.60 ID:???

>>121
ローラーでHOP

124 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 09:17:11.61 ID:???

>>121
登る時間を短縮すれば、早く暖かいお家に帰れるよ

125 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/30(火) 12:35:47.13 ID:???

>>121
正確には、寒くて山を降りたくない、じゃないの？
ちょうど1年位前、山頂で天候急変して、みぞれ混じりの雨の中を降ったときは、命の危険を感じた。

126 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 01:31:24.68 ID:???

下りで凍死した人いますか？

127 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 01:35:33.48 ID:???

はい

128 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 01:35:46.67 ID:???

>>126
いるけど死んでからじゃカキコできないんだなこれが

129 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 02:19:25.73 ID:???

ということは>>127は幽霊（自爆霊？）ってことか

130 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 06:03:16.79 ID:???

稲川「いやいやいや、面白半分で霊に関わっちゃいけない。」

131 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 07:14:10.35 ID:???

なら面白さ100%ならOKですか？

132 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 13:06:16.68 ID:???

>>120

133 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/31(水) 22:35:19.44 ID:???

稲川「しかい、よ～く見ると変なんだ。あいつ生きてる人間じゃねぇ～よ！」

134 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 18:36:52.71 ID:???

一周2.5km程の周回コースで練習してるんだけど
歳のせいか急なダウンヒル下り終わって、ヒルクラに切り替わる瞬間ごとに
脳が逝ってしまいそうになるｗ

135 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/03(土) 21:40:27.71 ID:???

どういう意味だろう
そっとしといたほうがいいんだろうか

136 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/04(日) 18:04:32.82 ID:???

脳が逝ってしまいそうにっていうかもうお前の脳逝ってんだろ

137 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/05(月) 13:25:21.78 ID:???

昨日のサイクルモード行った人いる？
ブリッツェンの人たちがトレーニングについて語ってくれたんだけど
そのうち現キャノンデールの増田選手がヒルクライムトレーニングについて語っていた
んで増田選手は自転車だけだと心肺機能は向上するけどすぐに頭打ちしちゃう
だから筋トレをやったほうが結果的にヒルクライムも速くなると実演込みで語っていた

記憶を頼りに書き込んでるので若干違うかもしれん
違ったらごめんなさい

138 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/05(月) 13:41:45.91 ID:???

「現キャノンデール」とか書いてる時点でだいぶ記憶があやふやなんじゃないか？

139 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/05(月) 19:33:37.07 ID:???

筋トレについては諸説ある

140 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/05(月) 19:58:15.91 ID:???

自転車乗りの場合、「筋トレ」の定義自体が人それぞれバラバラだしな
ＦＴＰ以上で走ることを筋トレと表現する人さえいる

141 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/05(月) 20:28:05.26 ID:???

個人的に筋トレというと、自転車を降りてウエイトなどを使ってトレーニングすることを指してる。

142 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/05(月) 21:03:17.23 ID:???

>>137もその意味だね

しかし有名選手が語っていたから、じゃ根拠として弱すぎるな
ウエイトトレーニングで何故ヒルクライムが速くなるのか、運動生理学的根拠を語ってくれないと

高回数低負荷の筋持久力系の筋トレならなんとなく効果ありそうな気もするけど、
低回数高負荷を薦める人もいて、これの根拠が筋肥大しにくいからってのもマイナスが無いだけでプラスの根拠が無いよね

143 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 00:22:23.82 ID:???

故障リスクと練習メニューの組みづらさ以外はプラスしかないだろ･･･

144 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 08:01:52.59 ID:???

>>143
運動生理学的な根拠を語ってください

145 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 13:26:31.12 ID:???

>>144
速筋の筋肥大によるパワー増加
遅筋の筋肥大による筋持久力増加

でいいすか？

146 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 18:10:29.12 ID:???

銅ではないだろうwww

147 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 18:24:00.19 ID:???

137だけど
記憶が確かなら「ランジ」ってやつを実演してたと思う
4秒かけて下げて2秒止めて4秒かけて上げるのを計3分間3セットだったような

本人何度も故障してそのたびに国立科学スポーツなんとかってとこに行って筋トレしたらしいんだけど
そのたびに（自転車乗り始めてしばらくしたら）速くなったんだってさ

148 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 18:31:38.85 ID:???

>>147
定期的にやって伸びたってことは神経系なのかな。根拠は薄いけど伸び悩んだときには
やってみても損はなさそうだな。
西薗もウエイトやって「さあ、鍛えた。どう使おうか」みたいなことは言ってたなｗ

149 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 19:15:42.13 ID:???

宮澤崇史の体幹トレーニング講座　シクロパビリオンで12月2日開催
http://www.cyclowired.jp/?q=node/94753

150 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 19:18:26.92 ID:???

オレの場合、一週間くらい自転車の乗らずにウエイトトレーニングで下半身鍛えた後はなんだか足の回転がギクシャクしてるな。
その後延べで５時間くらい走るとスムーズに回るようになる。

151 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 22:22:09.67 ID:???

で、ウェイトトレの効果はあったの？

152 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/06(火) 23:13:10.24 ID:???

効果あったと思うよ。
筋力つけたら重いギアを踏めるようになるかと思ったら、ギアは同じまま回転数が上がったのが予想外だった。
足以外の、体幹の筋力とかの関係なのかな？
俺がしたのはスクワットだけだったので、ランジとかやってたら別の結果になるのかも。

153 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 00:06:19.88 ID:???

銅ではないだろうwww

154 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 08:00:52.36 ID:???

ヒルクライムでも少しは速筋使う場面があるからウエイトも無駄ではないだろうね
他のトレーニングとのバランスが重要だろうけど

一般的な筋肥大メニューを真似してもダメだろうな
体幹鍛えたいなら体幹に特化したメニューの方がいいだろうし

155 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/07(水) 23:11:46.12 ID:???

>>151
最大筋力アップと筋肥大メニューで効果あったよ。
ポジションはハンドル落差が50㎜から90㎜に増えた
上半身の筋力の左右差が改善したのが原因だと思う。
ペダリング時の踵のブレ(speedplay)が減った。
登りのペースは普段のコースで15km/hから20km/hに上がった。

156 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 00:11:21.67 ID:???

>>155
筋トレの効果だと実証するには対照実験してくれないとですね
他のトレの効果である可能性もじゅうぶん高いわけで

157 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 00:17:30.81 ID:???

じゃあ効果がない事を実証できないと
筋トレの効果である可能性も十分高いのですかね

158 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 00:28:32.72 ID:???

さすが詭弁家は反論がおじょうずですこと

159 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 00:33:41.63 ID:???

ここはあるある大事典じゃなくて2ちゃんねるだからな。
ねつ造してもお咎めなしよ。

160 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 01:21:21.19 ID:???

運動生理学は個人をポジコンにもネガコンにできないのがやっかいだね。
数多くの情報を抽出して筋トレの有無の効果の有意性を求めるしかない。

161 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 13:45:05.27 ID:???

>>155
それは根本的に伸び代ありすぎだろ...

162 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 20:48:17.80 ID:???

>>156
筋トレ以外のトレーニングはやらなかったから
筋トレの効果の可能性が高いと思う。
ヒルクライムは踏むペダリングが必要になるから
筋トレは有効かもしれん。

163 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 21:40:35.46 ID:???

へ～
すごいね～

164 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/08(木) 21:53:35.54 ID:???

筋トレ以外やらなかったって…

165 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/09(金) 18:08:02.66 ID:???

どお？
どんなん？

166 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/09(金) 19:37:33.51 ID:???

ここで言う筋トレってウエイトトレーニング？
自転車でタイヤ引っ張ったりするようなパワートレは？

167 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/09(金) 20:07:27.98 ID:???

タイヤ引っ張ったりするのは公道でやる勇気はないし、そんな都合のいい私有地は持ってないし借りるあてもない。

168 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/09(金) 21:11:05.21 ID:???

資産家の誰か練習場ぐらい貸してやれよ

169 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/09(金) 21:27:35.96 ID:???

チャリでタイヤ引っ張るとかアホかよ・・・
チャリでパワートレーニングしたいなら固定ローラーで負荷MAXにするか山でもイケ

170 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/09(金) 21:44:04.51 ID:???

「山でもイケ」
そりゃ、ヒルクライムのトレーニングだから山にも行くけどさ。

171 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/10(土) 04:29:04.61 ID:???

いくらネタがないからってくだらない話を引きずり杉

172 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/10(土) 14:20:49.67 ID:???

じゃあ何をひっぱれってんだよ！

173 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/10(土) 16:28:25.84 ID:???

>>172
コンダラ

174 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/10(土) 16:42:29.82 ID:???

>>172
ひっぱれーひっぱれー　ちんこをひっぱれー

175 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/10(土) 18:10:17.37 ID:???

>>173
重いよな

176 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/11(日) 10:44:31.49 ID:???

すごい初歩的な質問になるんだけどさ
俺、キツイ坂を登ると、足よりもまず腕というか肩というか上腕というか
あのあたりがものっすごい疲れるんだけど
これは俺が腕にいらん力を入れすぎてるの？
それともみんなも坂登るときはハンドルぐいぐい引き寄せて腕疲れちゃってる？

177 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/11(日) 10:59:19.08 ID:???

ロード始めて半年の俺が言うのも何だが、ダンシングの場合、腕の筋肉が無い時は脚より先に腕の方が
へたばった。腕に余計な力が掛かるのもあると思うけど、腕の力も推進力に使ってるから、ある程度走れ
るようになった時には腕の力も付いてた。少ない経験でスマン。

178 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/11(日) 11:35:49.00 ID:???

引き寄せて肩が疲れるって機能解剖学的にあり得ないだろ
肩じゃないところを肩と呼んでるのか
引き寄せじゃないことをやってるのか

179 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/11(日) 11:41:47.46 ID:???

腕で引くんではなくて押さえるから、ペダリングが出来ていないのでは

180 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/11(日) 11:54:47.30 ID:???

下りでは手が疲れます

181 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/11(日) 12:20:23.96 ID:???

下りでは首が痛いです

182 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/11(日) 12:59:23.66 ID:???

ダンシングというか、低速高トルクで立ち漕ぎするようなときは腕でひっぱることもある気がする。

183 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/11(日) 13:13:01.28 ID:???

気がするって・・・

184 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/11(日) 16:51:18.13 ID:???

昔の記憶だから曖昧なの。

185 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/12(月) 10:22:25.76 ID:???

>>176
俺はそういう経験ないが、ポジションかねえ。
平地で肘伸びきった状態で乗ってるなら登りだとぶらさがり健康器状態なのかも。

186 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/12(月) 13:45:50.24 ID:???

15％以上だと腕もきつくなるのは普通じゃないかな。
たいていの場合距離が短いので気にならないが、長いと厳しいね。

187 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/12(月) 16:48:31.12 ID:???

坂がきついからじゃなくて、きつい坂に対してギアが重すぎるんだろ

188 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/12(月) 18:05:19.50 ID:???

ヒルクライムの基本は
なるべく軽いギアで回転を上げるのが基本って
ばっちゃが言ってた

189 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/12(月) 18:18:16.25 ID:???

そのばっちゃは馬鹿だな

190 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/12(月) 18:29:47.62 ID:???

>>176
ダンシングには大雑把に2種類ある

1.上半身を使うダンシング　パワーが出るのでスプリントでよく使われる
2.上半身を使わないダンシング　休むダンシングと言われクライマーが休憩を兼ねて使う

おそらくすべてのダンシングが1になっているのだろう
2も意識してみたらどうか

191 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/12(月) 18:53:32.77 ID:???

キツイ坂で休憩を兼ねたダンシングができるとはずいぶんな名人だな

192 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/12(月) 18:53:38.56 ID:???

>>190
安田乙

193 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/12(月) 21:24:44.33 ID:???

休むダンシングって未だに出来ないな～。

194 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/12(月) 22:03:36.46 ID:???

あながち間違ってないよ
全開走行してりゃダンシングなんてしてる暇ないから

195 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/13(火) 01:00:43.96 ID:???

>>191
ギア比の問題でしょ

196 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/13(火) 09:38:51.16 ID:???

腰痛くなってきたらダンシングしながら伸ばす。これも休むダンシングか？

197 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/13(火) 17:34:12.99 ID:???

>>3
銅ではないだろうwww

198 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/13(火) 18:33:40.92 ID:???

>>197
おっそwww

199 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/13(火) 20:02:24.66 ID:???

>>198
銅でもいいからｗ

200 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/14(水) 00:44:03.02 ID:???

スプリントも休むダンシングも15～20%でのダンシングも
結局は体重を活かす技法なんだからハンドルを引く動作は殆どない。。
疲労するほど引いてるとしたら諸々のタイミングがおかしいだけだそれ。
やりこめば綺麗になってくる

201 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/14(水) 11:34:35.85 ID:???

>>200
スプリントに腕を使わないんだったら、
何故スプリンターの上半身はクライマーのそれとは違い筋肉質なんですか？
競輪選手の上半身は無駄なんですか？

202 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/14(水) 11:41:27.07 ID:???

シッタカタ♪　シッタカタ♪　シタカッタタハイハイ♪

203 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/14(水) 12:50:06.13 ID:???

ヒルクラで休んでばっかりなら
上半身使わないだろうなw

204 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/14(水) 14:12:02.64 ID:y1qLfquW

腕を使わないのだったら、スプリントにハンドル剛性がそれほど求められることもないだろう。

205 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/14(水) 15:22:34.67 ID:???

ないよ

206 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/14(水) 15:30:06.46 ID:???

結構斜度のある坂でダンシング多用すると
おれは背骨をはさんで左右の肩甲骨内側の筋肉が張ってくるね。
ここは両手を肩幅より広げて両肩甲骨をくっつけるような感じで
ゆっくりとした腕立てをすると鍛えられるんだと。

207 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/14(水) 15:43:28.84 ID:???

>>200
20%超えると自重のみだと辛いんで、ハンドル引くけどな。

208 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/14(水) 15:49:44.47 ID:???

ひかないよ？

209 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/14(水) 15:54:12.54 ID:???

20%でハンドル引くとウイリーしない？

210 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/14(水) 15:58:20.86 ID:???

しないよ？

211 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/14(水) 15:59:21.18 ID:???

40%でハンドル引くとウイリーしない？

212 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/14(水) 16:00:30.52 ID:???

するよ？

213 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/14(水) 18:13:34.83 ID:???

>>206
菱形筋のことを言ってるんだろうけど、そのやり方じゃ鍛えられないよ。
腕立てやベンチプレス系で肩甲骨を寄せる筋肉を鍛えるのは力学的にムリ。
胸まで引くような懸垂がおすすめ。

214 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/14(水) 18:23:18.63 ID:???

>>213
そうなんか。
おまい詳しいな。
THX！

215 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/14(水) 18:52:11.93 ID:???

15％でもウィリーするけど

216 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/14(水) 19:49:12.60 ID:???

体重移動もできない初心者がいるのかよw

217 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/14(水) 20:02:28.73 ID:???

ウイリーで遊んでるって意味じゃ

218 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/17(土) 22:39:52.27 ID:???

23tでヒルクライム行ってくる

219 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/17(土) 23:40:06.05 ID:???

>>218
それがなに？　あたりまえじゃん。

220 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/18(日) 02:34:03.48 ID:???

日も変わろうかっていうような夜中にヒルクラするのが当たり前なのかよ

221 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/18(日) 23:16:25.98 ID:???

２１tで乗鞍いってくる

222 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/18(日) 23:22:16.95 ID:???

おれもー
コンパクトでクロスレシオじゃないと無理だわ

223 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/19(月) 04:26:25.42 ID:???

俺なんかトリプルのインナー＋ローじゃないと無理

224 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/19(月) 04:38:25.27 ID:???

きつそうなコースだからMTBパーツ組んだのは内緒な
スタートでクリート嵌めようと踏み込んだら浮いた。。。

せいぜい10％でもウイリー注意だな

225 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/19(月) 11:19:19.10 ID:???

ウイリーするような斜度でスタート切れる技術が凄い

226 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/19(月) 16:42:53.66 ID:???

勇気もいるよな

227 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/19(月) 21:59:45.59 ID:???

いっそローリングスタートにしてくれと思ったのは多数だろうな
過半数がクリート手間取ったらしい

律儀にゲートで再整列して号砲スタートなんてしたから。。。

228 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/23(金) 03:08:27.50 ID:???

>> 1てすと

229 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/25(日) 18:25:00.35 ID:???

ブリッツェンの栗村監督が書いたトレーニング本面白いな
このスレでも話題になる筋トレの必要性とか、
トレーニングに対する考え方なんかも勉強になる

まぁこれはヒルクライムというよりロードレースで強くなりたい人向けの内容だけど

230 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/25(日) 19:58:07.92 ID:???

ロードレースに筋トレは必要だが、ヒルクライムには必要ない

231 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/25(日) 20:14:51.40 ID:???

↑とか言ってる人にオススメの本

232 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/25(日) 20:16:10.01 ID:???

↑
ロードとヒルクライムの違いもわからない人

233 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/25(日) 20:24:34.16 ID:???

ヒント:ロードとヒルクラも基本(本当に根底にある基本)は同じ

234 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/25(日) 20:59:12.10 ID:???

↑とか言ってる人にオススメの本

235 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/25(日) 21:08:43.05 ID:???

よくある勘違い
筋トレは基礎トレーニングだから全ての競技に必須（念仏みたいで具体性のない説教でしかない）

持久系の種目で筋肉の最大トルクを上げても意味ないよ
最大筋力が高い方が低い筋力を出し続ける際に余裕があるというのもヘリクツ：間違い
それがほんとならウエイトリフターはマラソンが速いということになる

一般的なストレングストレーニングは遅筋しか使わないような持久系種目には不要
ロードレースは速筋も使うから速筋を鍛える意味がある

筋トレと言っても体幹のスタビリティを高めるようなコアトレは、フォームを作るうえで持久系種目にも意味があると思う
もちろん自転車に乗って遅筋を鍛えることは持久系種目に有効だが、それを普通筋トレとは言わない

236 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/25(日) 21:11:45.36 ID:???

↑とか言ってる人にオススメの本

237 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/25(日) 21:17:24.36 ID:???

だな

いまだに筋トレによる効果が肥大によるスピードやパワーを
あげるものだけのためのものだと思ってるんだろう

238 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/25(日) 21:18:04.27 ID:???

読めばわかる
まさに反論を放棄したお題目でしかないな

239 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/25(日) 21:19:49.96 ID:???

>>237
それ以外の効果＝プラシーボ効果

信じる者は救われる

240 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/25(日) 21:22:39.71 ID:???

>>237
スピードやパワーさえ上がらないんじゃ、それこそ何の意味もないんじゃね？

241 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/25(日) 21:46:16.23 ID:???

↑とか言ってる人にオススメの本

242 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/25(日) 22:05:20.68 ID:???

読んで理解してるなら反論できるはずだが
ただの信者なのかね

243 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/25(日) 22:09:23.25 ID:???

だいたいこういう喧嘩の場合って、ふっかけられた側が気になって調べちゃうパターンで終わるよね

244 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/25(日) 22:09:31.80 ID:???

>>237
>>235に書いてあるのはそれだけじゃないぞ、長文だから理解できなかったとかｗ

245 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/25(日) 22:17:08.61 ID:???

20レップの筋トレでもブクブク肥大するような人はそもそもヒルクライムに向いてない

246 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/25(日) 22:28:47.39 ID:???

よし、いいステマになったかな

247 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/25(日) 23:05:36.13 ID:???

ステマ効果でとりあえずアマゾンでぽちった。

248 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/25(日) 23:11:10.95 ID:???

↑とか言ってる人にオススメの本

249 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/25(日) 23:27:11.74 ID:???

読んでみたらやっぱりorzってパターン

250 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/26(月) 05:23:26.00 ID:???

>>235
とりあえず増田選手は筋トレで速くなったという事実がある
おまい増田選手より速いの？

251 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/26(月) 08:03:28.44 ID:???

筋トレで速くなったという証拠がないから事実とは言えない
増田選手は筋トレ以外のトレーニングもやっていたわけだから

増田選手より速いか遅いかと、増田選手が筋トレで速くなったかどうかも全く関係ない

つまり>>250は馬鹿

252 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/26(月) 08:31:49.49 ID:???

バカでもいいから上りで強くなりたいな
チーム最遅で迷惑ばっかかけている(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

253 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/26(月) 09:43:30.93 ID:???

少なくとも、増田選手は自身で心肺の向上はすぐに頭打ちになるので、筋トレで速くなったと言ってるけどね。
それすらただの本人の思い込みや勘違いと言われると反論できないが。

254 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/26(月) 10:52:19.95 ID:???

そもそも遅筋肉しか使わないスポーツってあるの？

255 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/26(月) 11:07:58.71 ID:???

あるあるあるwww

256 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/26(月) 12:00:18.79 ID:???

え、もしかして腹筋や背筋も鍛えることもしない？ここのバカって？
そりゃ片手落ち競技のヒルクラじゃ関係ないか(笑)

257 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/26(月) 19:21:16.80 ID:???

>>253
「心肺」の向上が頭打ちになったと判断した物差しは何？
それがFTPだとすれば、それを条件づける要素は心肺でもあり遅筋でもあるから、両者を分離して判断するのは困難だよ

にもかかわらず、それをどちらかに特定できたと思ったのなら、残念だが思い込みと言わざるを得ない
逆に言えば、心肺だけとか、遅筋だけとか、どちらか一方だけを鍛えることは不可能

自転車に乗って遅筋を鍛える方法は昔からいろんなメソッドがあるから、当然それを否定するつもりは100％ないよ
しかし一般に筋トレと呼ばれるストレングストレーニングは、遅筋を鍛えることを目的としていない
ただし低負荷高レップの筋持久系トレならまだ効果はあると思う

>>254
ロードレースは速筋をちょこちょこ使うけど、ヒルクライムはゼロではないにしてもわずかしか使わないね

>>256
コアトレ（腹筋・背筋）はヒルクライムにも有効だろうと>>235で書いたよ

1レスで3つ以上アンカーを使う奴はメンヘラだと言われたことがあるが、それは認めるｗ

258 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/26(月) 19:47:40.66 ID:???

三行でまとめろよクズが・・・

259 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/26(月) 19:51:19.94 ID:???

>>257
「心配」まで読んだ

260 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/26(月) 23:14:07.98 ID:???

遅筋（チキンて読むの？）を鍛えればいいのか。わかったわかった

261 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/27(火) 07:46:58.82 ID:???

857 名前:ツール・ド・名無しさん [sage] :2012/11/24(土) 20:16:24.80 ID:???
>>853
銅ではないだろうwww

262 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/27(火) 15:59:46.20 ID:???

今北産業

263 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/27(火) 18:26:43.86 ID:???

増田、というか平塚ですら平地も走れないとプロとしてやっていけないから筋トレやってるんでしょ

264 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/27(火) 18:37:50.78 ID:???

初心者ですけど
フロントギアが１枚
後ろが７枚ではどっかの峠はきついですか？
つーか無理かな・・・

265 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/27(火) 18:42:33.36 ID:???

軽量化で前一枚の人もいるから余裕余裕

266 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/27(火) 19:01:38.49 ID:???

ギア比による

267 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/27(火) 20:10:46.89 ID:???

エンジンによる

268 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/27(火) 20:37:52.62 ID:???

でぇじょうぶだ、ドラゴンボールがあればなんとかなる

269 ：264：2012/11/27(火) 20:43:50.97 ID:???

皆さんいろいろありがとう

エンジンはかなりしょぼいです
前のギア変えると結構金かかるらしいし
機械に疎いし
エンジンびしびし鍛えるかなぁ・・・

ドラゴンボールより魔法少女になって契約したほうがいいな

270 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/27(火) 20:46:50.16 ID:???

無理してひざを痛めないようにね

271 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/27(火) 20:55:22.10 ID:???

>>269
ちなみにフロントの歯数はおいくつ？

272 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/27(火) 21:53:12.42 ID:???

てすと

273 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/27(火) 22:26:47.68 ID:???

53です

274 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8) ：2012/11/28(水) 07:13:03.77 ID:???

忍者

275 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/28(水) 08:38:07.82 ID:???

>>271
53万なのおおおおおおおおおおお

276 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/28(水) 18:28:56.23 ID:???

>>257って結局何も言ってないよね
そもそもそんなことに食いつくのなら自転車に乗って自転車が速くなったという証拠すらないしｗ

277 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/28(水) 18:59:28.31 ID:???

じゃああなたが文句以外に何か言ったら？ｗ

278 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/28(水) 19:03:21.57 ID:???

自転車に乗って速くなったという証拠がないことが、筋トレで速くなったという証拠になるとでもいうのかねｗ

279 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/28(水) 19:49:40.06 ID:???

そうじゃなくて
ケチつけてるだけで何の役にもたたないレスしてるっていう話でしょ

280 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/28(水) 21:04:40.65 ID:???

>>271
前の歯の数は４４枚でした
後ろがわかりません(ちょっと書いてない)
すごい人は峠制覇とかやってやれない枚数なのだろうか？
ビギナーにはきついかな
勾配10～12％の短い距離を立ちこぎでなんとか突破するスペックですＯＴＬ

最近自転車買ったのですが
今思えば、無理していい自転車買うべきだったかな
その時は「絶対峠なんか行かない、有酸素運動だけまったりやろう！」と心に誓っていたのですが
何時の日か箱根制覇したいという野望が出て来るとは思わなかった

281 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/28(水) 21:44:15.24 ID:???

峠なら段数なんか関係なくて、単に登れるギアの組み合わせが１つあればいいのでは？
一番軽いギアで手近な10%傾斜試して座りこぎクリアできるなら箱根も問題ない。

282 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/28(水) 22:06:25.05 ID:???

いいわけねーだろハゲ

283 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/28(水) 22:42:33.34 ID:???

>>280
お金貯めて買えばいいよ
山は楽しいよ

284 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/28(水) 22:43:40.77 ID:???

>>279
思い込みをただの思い込みにすぎないと批判することはケチつけてるだけかもしれないが、
思い込みを事実と勘違いする間違いを正す役に立ってるよ

285 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/28(水) 22:54:36.67 ID:???

それじゃ、増田本人に言ってあげないと意味ないな。

286 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/28(水) 23:02:52.13 ID:???

いや、このスレで思い込みを事実と勘違いしてる>>250に言うことが意味ある行為だよ

ググったら増田選手はケガしてリハビリやってたって話じゃん
リハビリの筋トレの効果は一般的なストレングストレーニングとは違うし

それに増田選手はヒルクライマーじゃなくてロードレーサーだろ
俺はロードレーサーにとっては筋トレは意味があると何度も言ってるんだけどな

287 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/28(水) 23:07:50.41 ID:???

今年のサイクルモードの講演で、増田はヒルクライム講座の中で筋トレを推奨してるんだよ。

288 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/28(水) 23:37:34.90 ID:???

>>287
具体的なメニューや目的についての言及があったのか？

289 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/29(木) 00:05:00.82 ID:???

あったよ。ランジとかその他いくつか。

290 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/29(木) 01:00:58.68 ID:???

>>289
自重のランジはコアトレとしての要素が強いんだよ
バーベルスクワット等のウエイトトレーニングとは目的が違う
コアトレが有酸素種目にも有効とは>>235で述べたとおり

291 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/29(木) 01:20:31.89 ID:???

増田本人に言えば？
本人は筋肉をつける目的だと勘違いしてるみたいだからさw

292 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/29(木) 01:24:25.20 ID:???

増田選手にかづけてないで、少しは自分のレスに責任持ったら？ｗ

293 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/29(木) 08:10:56.36 ID:???

きっとああなんだろうこうなんだろうと、妄想と決めつけがひどいね。

294 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/29(木) 08:14:04.21 ID:???

増田選手というより宇都宮ブリッツェン全体が筋トレは良いよって言ってる感じだったな

295 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/29(木) 08:14:13.53 ID:???

誰に対して言ってるのかな？

296 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/29(木) 08:16:11.73 ID:???

コアトレとストレングストレーニングの違いもわからないんでしょ？

297 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/29(木) 08:20:02.24 ID:???

筋肉を付ける話をしてたってのに、それはコアトレだと言って聞かない奴がいる

298 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/29(木) 12:01:05.39 ID:???

ここのところすごくどうでもいいレスばっかですね

299 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/29(木) 12:03:53.64 ID:???

体幹トレーニングはいつ筋トレでなくなったのか

馬鹿じゃねーの

300 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/29(木) 12:46:30.67 ID:???

筋トレはいらないって言ってたやつが必死になって言い訳してるだけだな

301 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/29(木) 12:53:34.68 ID:???

実際に聞いてもないのに妄想が激しすぎるんだね。

302 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/29(木) 12:57:44.84 ID:???

筋トレは最後の最後に伸び代がなくなったときにやることじゃないのか？
くっそ遅いのに鳩胸（でチームジャージ着てﾄﾞﾔ顔で信号無視）のやつがいたが、
見てる方が悲しくなるｗ

303 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/29(木) 14:55:23.77 ID:???

マラソンんでも３０２みたいな寝言いうやついるからなぁ

304 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/29(木) 15:29:31.61 ID:???

正直言って乗って遅筋だけ鍛えててもプロレベルの筋肉量達成は不可能だな。
俺もおまえらもプロじゃないから無理する必要は全くけど。

305 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/29(木) 18:24:41.97 ID:???

優先順位的な問題で
俺らアマチュアレベルだと乗り込みが足りてないから
まずはL4インターバルを増やして筋トレの優先順位を落とせ
ってのならわかるが今時筋トレ全否定とか時代遅れも甚だしいでそ

306 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/29(木) 18:44:11.75 ID:???

連光寺5分すら達成できないくせにいきなりジムいく人がいるからでしょ。
全否定は俺もどうかと思うが、きっちりとした裏付けがあるかといえば
そこが微妙なんじゃないかなあ。

307 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/29(木) 20:00:39.38 ID:???

>>235のどこを読んでも筋トレ全否定などしていないんだがな
妄想の激しい馬鹿が仮想敵を作ってるだけｗ

超基礎知識を少しまとめてみると、

①最大筋力up目的の高負荷低回数
②筋肥大目的の中負荷中回数（10回前後）
③筋持久力up目的の低負荷高回数

④体幹の安定性upを目的としたコアトレ

ランジは③と④を合わせたような種目

ヒルクラではFTP前後を維持するだけだから、上の番号ほどやっても無駄

308 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/29(木) 20:05:07.18 ID:???

>>307
100人が読んだら99人が言い訳にしか見えないレスだな

309 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/29(木) 20:34:58.36 ID:???

難しいことは何も考えずに定期的にタイム測りながらSFRしたほうがいいような。
シッティングで行くよりダンシングでゆっくりとSFRした方が、タイムが
縮む区間があったりすることもあるし、そこを理解して戦略にSFRする区間を
組み込んだら、心肺に余裕ができてトータルで大幅に短縮できることもある。
そういうのが筋トレと関係するんかな。

310 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/29(木) 20:36:50.43 ID:???

プロ世界でも筋トレするようになったのはアームストロング以後なんだよね
今ではプロの世界ではコンタドール等も筋トレしてる写真うｐしたり常識になってる
それがアマチュアの世界にも降りてきはじめたってだけだろうな

んで老害がそんなもん無駄だって騒いでる状態

311 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/29(木) 20:56:01.32 ID:???

ランス全否定スレ

312 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/29(木) 21:00:46.30 ID:???

>>308
仮想敵を作りたいだけの馬鹿乙
まあ>>307の内容は認めたってことでOK？

>>310
競輪選手はランスが生まれる前からウエイトやってますが
筋トレ派vs筋トレ否定派っていう敵対図式がもうね

優先順位を考えて目的に合ったトレーニングをやりましょう、が結論

313 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/29(木) 21:10:26.97 ID:???

筋トレ後の筋肥大によるパワーアップ以外で、他にどんな効果があるか？

これが答えられないと筋トレをしても意味がない
筋トレをパワーアップのためだけにやる物だと思い込んでるから、
議論が進まない

314 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/29(木) 21:13:00.25 ID:???

どこにそんな人がいるの
また仮想敵を作ってるｗ

315 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/29(木) 21:21:08.04 ID:???

ド定番だけどパワークリーンいいぞ、パワークリーン

316 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/29(木) 21:29:20.43 ID:???

>>315
クイックリフトね
競輪選手は好んでやってるけど、ヒルクライムにも効果あるのかな

317 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/29(木) 21:40:24.61 ID:???

うん、多分。
全身にナチュラルな刺激を与える系だから筋肥大は起こりにくい
神経系も刺激され、全身を連動させて動く能力や瞬発力が向上する
いいと考える理由はこんな感じ

318 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/29(木) 21:45:08.04 ID:???

うん、多分(笑)

319 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/29(木) 21:50:41.80 ID:???

クイックリフトはSSC（ストレッチショートニングサイクル）：伸張反射を発達させる系統だけど、
等速で回してるペダリング動作ではあんまりSSCは出てこない気がするんだよなあ

まあ等速で回ってるのはペダルだけで、筋肉は伸張反射を起こしてる相があるのかも
ダンシングもリズミカルな感じがするし

320 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/30(金) 18:26:36.15 ID:???

一定の「リズム」で動作をしてたとしても筋肉自体は「伸展」「収縮」を繰り返してるわけだから、伸張反射も大いにありえると思う。

321 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/30(金) 20:10:45.44 ID:???

>>320
ダンシングはリズミカルと感じるからこそ伸張反射が起こってそうだって思った
ヌメーって感じのSFRみたいなペダリングなら伸張反射は起きてなさそう

322 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/30(金) 21:36:31.50 ID:???

接線方向に均一なトルクで回すのは不可能だしな

323 ：ツール・ド・名無しさん：2012/11/30(金) 23:52:30.44 ID:???

お前らこれからの時期体脂肪率いくつくらいになるのよ

324 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/01(土) 00:03:23.59 ID:???

夏5%、冬はどう頑張っても9%。体が冬モードに入るからすでに8%逝ってる。
相当な強度で結構な距離も乗ってるけど、冬の5%維持はまず無理ｗ

325 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/01(土) 00:33:02.70 ID:???

オフシーズンでも9とか早死にしそうだな

326 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/01(土) 00:33:34.85 ID:???

俺は26から27の間くらいかな

327 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/01(土) 01:33:07.71 ID:???

>>325
無理しなくても5～6月になったら自然に減るんだけどね。
しかしまあ、寒くなるにつれて異様に腹が減るのは面白い。

328 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/01(土) 01:43:51.38 ID:???

>>327
＞しかしまあ、寒くなるにつれて異様に腹が減るのは面白い。

えっ？

329 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/01(土) 02:03:13.98 ID:???

>>328
カロリーと食事管理・時間管理をしっかりしてるけど、とにかく夏季より
腹が減るので気をつけないと過食になりがち。
脂肪を抑えて多少絞る方向にしても脂肪を貯蓄し始める。結構面白い。

330 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/01(土) 02:57:23.90 ID:???

体脂肪とか語る前に結果出せよ

331 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/01(土) 03:10:36.98 ID:???

体脂肪も語れないレベルでは結果とか出ないし……
お遊戯的なことは外でやってくれないかな

332 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/01(土) 03:29:24.61 ID:???

>>329
それって人間が冬眠してた頃の名残りだよね。

333 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/01(土) 12:28:04.93 ID:???

オフは淡々と3本に乗り続ける

334 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/01(土) 12:49:14.53 ID:???

>>332
だろうなあ。ちなみに今時期はあまり田舎でヒルクラしないほうがいいね。
鹿とか野生動物が食料確保でいきりたってるし、マジうじゃうじゃ居て怖い。。

335 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/01(土) 12:56:40.19 ID:???

え？人間って冬眠しなくない？

336 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/01(土) 13:20:04.03 ID:???

体が冬モードに入るから肥えるって、さも当然のことみたいに言われてもなあ

337 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/01(土) 17:06:01.95 ID:???

当然じゃないという根拠は？

338 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/03(月) 11:47:18.37 ID:???

誰か宮澤選手の筋トレ講座行った？

339 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/03(月) 21:23:21.58 ID:???

出席者無しで中止になったらしいよ

340 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/04(火) 00:53:10.65 ID:???

筋トレとかどうでもいいから早漏の直し方教えろ

341 ：中2女子：2012/12/04(火) 07:10:08.03 ID:???

>>340
イキそうになったら寸止めの繰り返しで

342 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/04(火) 12:34:59.60 ID:???

>>340
コンドーム2枚重ね

343 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/04(火) 21:10:46.57 ID:???

確かに冬は太る

344 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/07(金) 10:02:46.88 ID:???

正月過ぎたら毎年が体重が激増しているぞ

345 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/07(金) 14:57:19.76 ID:???

>>342
本当に効くのかな、それ。
早過ぎで申し訳ないので試してみるか。

346 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/07(金) 21:15:53.13 ID:???

>>340
お前の相手の顔をジッと見る。

347 ：中2女子：2012/12/08(土) 09:20:54.80 ID:???

>>345
元カレが2枚がさねしてたけど、ふつーに精子漏れてたょ。

348 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/08(土) 10:30:36.20 ID:???

汚いケツだなぁ

349 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/08(土) 12:46:01.38 ID:???

>>347
黙れ！腐れ爺

350 ：中2女子：2012/12/08(土) 14:38:03.49 ID:???

>>349
きもっ。

351 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/14(金) 06:43:13.51 ID:???

4 名前:ツール・ド・名無しさん [sage] :2012/10/22(月) 14:20:02.64 ID:???
>>3
銅ではないだろうwww

352 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/14(金) 10:24:32.65 ID:???

いや、銅だろう

353 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/14(金) 15:26:24.43 ID:???

銅でもいい

354 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/17(月) 11:02:25.48 ID:???

>>340
マジレスすると「トノスハリマーク」

355 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/18(火) 07:05:46.77 ID:???

237 名前:ツール・ド・名無しさん [sage] :2012/12/15(土) 16:50:06.14 ID:???
>>235
銅ではないだろうwww

356 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/18(火) 19:49:07.50 ID:???

>>355
何？銅ではないだろうって言われたのがそんなに悔しかったの？

357 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/18(火) 22:45:24.74 ID:???

その通り

358 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/19(水) 06:52:06.70 ID:???

>>357
銅ではないだろうｗｗｗ

359 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/19(水) 23:43:03.50 ID:???

皆、何ワット（ヒルクラ1時間の平均で）ぐらいで走れるの？
40手前のオサ～ンな俺はチャリを始めて1年ぐらい経つが、
平均220ワットぐらいしか出せないんだよな。
これから鍛え続けても伸びしろはあまりなさそうｗ
一緒に練習してる同年代の奴らは250以上出してるから自分の貧脚ぶりに凹む。

360 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/19(水) 23:52:34.26 ID:???

で？

361 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/19(水) 23:59:49.23 ID:???

運動歴皆無のメタボおやじが52からはじめて4年で体重比4.9倍まで上がった人を知ってる
まだ時間はあるから、あげとけ

362 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/20(木) 00:09:46.26 ID:???

>>361
52って52歳？

363 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/20(木) 00:14:18.04 ID:???

違う、バスト

364 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/20(木) 00:30:24.07 ID:???

へぇー

365 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/20(木) 02:27:52.82 ID:???

>>359
200すらイカナイよ、俺。
練習方法を教えて欲しい。

366 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/20(木) 02:51:56.48 ID:???

まず服を脱ぎます

367 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/20(木) 12:53:04.54 ID:???

>>361
その人凄いね。
でも、俺はもう体重は2～3㎏しか絞れそうにないよ。
>>365
パワーメーターを持ってる訳じゃなく、↓ここで計算してるだけだから。
http://www.electricsheep.co.jp/hc/
なので、220も正確かどうかは分からないんだけどねｗ

練習は木曜と日曜を休みにしてて、平日はかなりキツめの負荷で1時間↓に乗ってる。
http://www.shiromoto.info/jp/item2.html
週末は仲間と2時間ぐらいヒルクラやってるけど、半分の時間はチンタラ走行のLSDだ。
あとは週3ペースで軽い筋トレ（10㎏の棒を持ってスクワット300回、腹筋・背筋50回×2セット）をするぐらい。
凄い人達はもっとハードトレをやってるけど、根性なしの俺にはこれが限界だ。

368 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/20(木) 13:29:21.00 ID:???

ハードにやっても継続できないと意味ないし、それでいいんじゃない

369 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/20(木) 13:36:58.55 ID:???

一時間峠を走ってパワータップでFTP200Wなのに
ローラーでどんだけがんばっても200W絶対出せない。
これは何で？

370 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/20(木) 13:42:28.41 ID:???

10㎏の棒を持ってスクワット300回というのはフォームに問題があるような気がするねぇ。
もちろんできる人はいるだろうけど、君の話から筋力と持久力を想定した場合の話だけど。

371 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/20(木) 14:03:26.94 ID:???

>>369
ヒント：ダンシn　いや、やっぱやーめた。

372 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/20(木) 15:06:17.45 ID:???

>>369
登坂ばかりやってて平地力が無いからでは

373 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/20(木) 15:22:12.54 ID:???

腹筋って言っても楽にやれば何回でもできるしな

374 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/20(木) 15:29:47.59 ID:???

スクワットするくらいならカーフレイズやった方がいいぞ
分かってそうだけど軽い荷重で回数を多くな

375 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/20(木) 15:39:08.33 ID:???

>>367
典型的な「逝き急いでる人」だな。
全方位突っ込みどころがあるんだが、とりあえず

すごい人はスクワットや腹筋背筋なんてやってない。

376 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/20(木) 15:48:48.55 ID:???

そうかな？
やらないよりはやった方がいいと思うけど
体幹を固定できればロスなくペダリングできるわけだし
レース後半疲れてフォームが乱れてくる段階になって
ようやく活きてくることだろうけど

377 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/20(木) 15:56:32.16 ID:???

>>376
登坂で200Wレベルの人がやるべきじゃないだろう。

378 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/20(木) 16:00:01.70 ID:???

まあでも一番間違ってるのは>>373だよな
遅筋を作るには軽い負荷で多くの回数が必要になるからね

379 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/20(木) 16:01:48.22 ID:???

378みたいなバカの聞きかじり知ったかが一番痛い

380 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/20(木) 16:04:40.54 ID:???

>>379
じゃあおまえは二番目に痛い

381 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/20(木) 16:04:45.33 ID:???

>すごい人はスクワットや腹筋背筋なんてやってない。
こっちの方が痛いだろ

382 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/20(木) 16:07:50.21 ID:???

>>377
イチローでさえトレーニング前に行うストレッチのルーティンは
今も変わらずやってるのにレベルとかの問題じゃないだろ

383 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/20(木) 16:09:38.58 ID:???

全然異なることへのすり替えでミスリードを誘っている

384 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/20(木) 16:11:54.09 ID:???

軽めの腹筋を多くやるとチキンが鍛えられるって笑
やるだけ無意味だろ

385 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/20(木) 17:35:00.75 ID:???

お前らチキンとかソッキンとかいってないで早く走ってこい。
それがいい

386 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/20(木) 17:40:10.81 ID:???

ファッキン

387 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/20(木) 17:54:02.98 ID:???

だなあ。走るに限る。
1時間かかる峠1本より10分程度の峠を2回上る方がええわー

388 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/20(木) 22:29:52.13 ID:???

>>375
>>367だけど、何かお叱りばかりだなｗ
スクワットはその凄い人達から俺みたいな初心者はやった方がいいと言われたのだが・・・

で、皆はどんなトレをやって成果はどんなもんなの？

389 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/20(木) 23:26:47.74 ID:???

２ちゃんなんか信用すんなってことだ

390 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/20(木) 23:29:45.19 ID:???

>>388
福島兄は鬼の様に腹筋練習やってるから安心して真似していいよ。

スクワット300回はどうかな？
スプリンター志向ならもっと高負荷低回数のスクワットが向いてるけど、
せっかく自転車という道具を持ってるんだから、
300スクワットよりも自転車で数分モガキをやった方が絶対良いよ。

391 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/21(金) 00:27:19.29 ID:???

52 名前:ツール・ド・名無しさん [sage] :2012/12/20(木) 23:28:44.15 ID:???
>>50
銅ではないだろうｗｗｗ

392 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/21(金) 01:57:44.94 ID:???

>>388
スクワット300回より3分走やSFRの方がよっぽど理にかなってる。
初心者のうちからやったほうがいいと言う人は、逆のことを
していたら逆のことを言うだろう。
ヒルクライムにしろ平地にしろ基礎が大事で決して近道はないし、
自己の特性に合わせた戦略を立てないとタイムアップはできない。

あと、自板にはリアルにもっともっと凄いひとたちがいるから
あまりなめない方がいいね。それなりの人が息抜きに遊んでたり
するからｗ

いずれにせよ顔の見えない人の話には聞く耳を持たない
タイプに見えるから、誰も具体的なことを言わないんだよ

393 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/21(金) 04:28:53.55 ID:???

>>392
>あと、自板にはリアルにもっともっと凄いひとたちがいるから
あまりなめない方がいいね。それなりの人が息抜きに遊んでたり
するからｗ

またおまえかよ。。。
面白すぎｗ

394 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/21(金) 10:00:55.64 ID:???

スクワットも正しいフォームでやってりゃプラスだけどね。
>>367は別段悪いトレーニングだとは俺は思わんけどな。

395 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/21(金) 10:36:19.29 ID:???

>>388
とりあえずスクワットのフォームは、その凄い人達に見てもらった方がいい
腹筋はやったらいいと思うよ

396 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/21(金) 11:31:57.18 ID:???

正しいフォームのスクワットはロードでの脚の動かし方に直結しないような…
それでもどこの筋肉が仕事しているかの感覚は掴めるし、パワー的にも無駄ではないとは思うけど

397 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/21(金) 11:47:44.98 ID:???

正しくないフォームのスクワット･･･。
じゃあロード乗ればって話にならない？
ま、他人のトレーニングなんで文句言うつもりもないし、好きにやってくれたらいいけど、
もとは>>359が今のトレーニングで実力が伸び悩んでるって話だったよね。
他人のアドバイスをすべて否定するなら、今のままやるしかないよ。

398 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/21(金) 11:50:31.95 ID:???

スクワット言い出すってトライアスロンか？
スクワットに有意な理由がないのに信じて実行ってなんか宗教的じゃね？
ロード畑の人はいきなりスクワットやれとは言わないだろ。

399 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/21(金) 11:50:45.67 ID:???

ゆる～い筋トレしたくらいで伸びるとか思うのがそもそもの間違いだと思うんだけど
おまえらバカなのか？

400 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/21(金) 11:53:26.65 ID:???

筋トレしてるから伸びないとは考えないのね

401 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/21(金) 13:22:51.74 ID:???

>>397
なるべく近い動かし方が良いと思うだけで否定するわけでもないよ
近いと競技の時に筋トレのクセが出るから、遠い動かし方が良いという人もいるからね
おれ自身趣味でアーチ作ってキッチリとスクワットってのやってるけど、ランジの方がロード向きの筋肉の使い方ができると思う
そんだけ

402 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/21(金) 13:29:19.39 ID:???

>>359が最初に何ワットで走れてたのか知らないが、
40前のオッサン初心者が1年で220ワットまで行けりゃ十分じゃね。
伸びしろがないんじゃなくて、伸びが緩やかになってんだろ？
その辺からはコツコツ伸ばしてくしかねーよ。
こういうのはデブのダイエットと一緒なんだよ。
やる気があるデブなら標準体重ぐらいまでのダイエットは比較的順調に達成出来る。
でも、そこから先は色々と試行錯誤しながらやらなきゃ難しい。それと同じさ。

403 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/21(金) 13:46:06.76 ID:???

スクワットやる時間ロード乗ったほうが速くなると思う
ケイデンス60で5分TT走ればスクワット300回になるじゃん

俺は筋トレしないし、高負荷もほとんどしなくて
LSDが練習の9割だけど1年半で年代別入賞は毎回できるってレベルにはなった。
高負荷はLSDしまくってたまに来るピークの時だけで十分

404 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/21(金) 15:27:17.78 ID:???

>>402
俺も1年で220W出れば充分だと思う
体重比4から緩やかになって、5近くはかなり頑張らないと
維持すらできないし。

80kgのデブだったら問題だが

405 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/21(金) 15:55:27.51 ID:???

ある人は自転車用に体を作りすぎて、他が普通の人以下になってて
階段もあまり登れないそうだ。

406 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/21(金) 22:51:56.74 ID:???

>>405
フミ別府のことかい？自転車専用の身体と筋肉は実生活では役に立たない
とも言ってた。

407 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 01:17:07.41 ID:???

六本木もなー
ガキとちょっとだけ山道登ったらへとへとだってよｗ

408 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 07:23:10.47 ID:???

>>407
夜のスプリントは絶好調なのにな

409 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 08:42:03.60 ID:???

ある程度の腕力がないと仕事にならんから、そこまで特化するわけにはいかんなぁ

410 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 08:53:41.29 ID:???

デュアスロンの人は走るのも速いよね

411 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 10:05:11.70 ID:???

声もデカくなった。

412 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 10:14:22.05 ID:???

腹筋とか体幹の筋肉はそのうち使い方分かるようになるよ
重いギアとか高いケイデンスで捩れる感覚があるから

413 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 10:15:34.48 ID:???

釣り針が小さい

414 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 10:26:30.68 ID:???

>>410
はぁ？おせーよ
何も知らねーくせに能書き垂れるな糞

415 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 10:34:04.94 ID:???

あの人はホビーなら国内トップクラスだぞ

416 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 10:42:16.55 ID:???

トライアスロンからヒルクラに転向した俺は
スイム、ランは小さい頃から速かったこともあり
バイクが最も馴染みがなかったんだけど
バランス力を保ちロスなくペダルに踏力を伝えるのに
体幹を鍛えるのはヒルクラでも有用なトレだと思うよ

417 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 10:56:39.49 ID:???

素人考えで体幹が鍛えられればな…

418 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 11:02:36.53 ID:???

トライアスロン笑

419 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 11:08:02.52 ID:???

今時体幹トレを否定するバカがいるのかｗ

420 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 11:11:28.15 ID:???

>>419
バカはおまえwww

421 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 11:14:30.69 ID:???

体感トレーニングでプロレベルになれますか？

422 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 11:14:54.30 ID:???

体幹トレを推奨実行する俺ってカコイイお
ってか

423 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 11:27:47.71 ID:???

>>416
ひどい日本語ですね＾＾；

424 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 11:30:08.54 ID:???

トライアスロンでも転向したヒルクライムでもまともな成績を残せない口だけ416

425 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 11:37:52.39 ID:???

もっと嬲って！！

426 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 11:38:05.04 ID:???

>>424
くやしいのうくやしいのうくやしいのうくやしいのうwwwwwwwwww

427 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 11:39:57.23 ID:???

>>425
何それ？3P？

428 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 11:46:15.31 ID:???

ヒルクライムレースのトップ層にデュアスロンの人がいるからしょうがねーべ

429 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 11:49:32.15 ID:???

そりゃまた偏ったレースだこと

430 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 12:00:40.22 ID:???

>>428
どこの町内会レースの話だ？ｗ

431 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 12:05:45.82 ID:???

>>430
乗鞍エリートクラス

プロ対アマチュアの対決長沼隆行が森正との闘いに勝利し乗鞍チャンプに | cyclowired
http://www.cyclowired.jp/?q=node/66469

432 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 12:14:00.83 ID:???

>>431
長沼は元々ロードで培ってる。
最初にトラ系から入ってたらここまでにはなれないだろうね。

433 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 12:14:43.77 ID:???

そっちじゃなくて2位のほうだぜ
記事くらい読め

434 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 12:17:17.47 ID:???

レベル低いな相変わらず

435 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 12:28:16.90 ID:???

森本？

436 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 12:34:28.87 ID:???

ラんス？

437 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 12:39:07.93 ID:???

トライやってとレスした者だけど荒れる原因作ってしまい申し訳ない
体幹トレーニングはヒルクラには本当にいいトレーニングだと思うよ

素性がバレるから詳しいことは書けないけど
こんな俺でも乗鞍は66～68分台で走ってる

438 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 13:16:28.88 ID:???

遅すぎﾜﾛﾀｗ

439 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 13:42:16.38 ID:???

>>437レベル低いな

440 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 13:48:23.01 ID:???

>>437
ﾌｲﾀwww

441 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 13:59:46.17 ID:???

>>437
>こんな俺でも乗鞍は66～68分台で走ってる
悪いけどここの住人の中じゃ底辺だぜw

442 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 14:13:22.52 ID:???

いやいや俺の方が底辺

443 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 14:34:21.29 ID:???

じゃ、お前が底辺と言うことでよろしいか？

444 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 14:40:35.54 ID:???

>>442
遅過ぎﾜﾛﾀ

445 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 14:40:48.34 ID:???

決定！

446 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 14:52:06.43 ID:???

80分台の俺もいる

447 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 14:54:16.79 ID:???

底辺争いに446という強力ライバル出現。

448 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 20:48:56.25 ID:???

乗鞍66分台がどれだけ速いかわからんから他のレースで例えてくれない？

他レースなら優勝できるレベルのすごさなんだよね？

449 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 20:55:36.97 ID:???

>>448
どっちの乗鞍を言ってるのかわからないけど、
トップが55分台出る乗鞍なら66分なんてゴミ以下
ヒルクライムが速いって言いたいなら58分以下出さないと話にならないよ

450 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 20:57:37.59 ID:???

ぶっちゃけ、海外トッププロのグルペットの方が速いからな>日本人の55分

451 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 21:19:55.22 ID:???

>>448
>乗鞍66分台がどれだけ速いかわからんから他のレースで例えてくれない？
さようなら。

452 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 22:48:08.59 ID:???

アングリルで言うと何分相当なんだ？

453 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 23:00:26.07 ID:???

66分って中ほどの集団でゴールって漢字化

454 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 23:14:10.43 ID:???

まあ、一般的に乗鞍は70分切ったら自慢できるよな。

455 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 23:35:56.34 ID:???

Mt.富士HCだと75分レベルってところか。
遅くはないけど、速くもない。

456 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/22(土) 23:37:00.40 ID:???

いずれにせよﾄﾞﾔ顔でアドバイスできるレベルじゃないな…ｗ

457 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/23(日) 05:05:38.19 ID:???

Mt富士は90分以上は初心者、75分以上で初心者クライマー及び乗りなれた非クライマー、75分切って初めて普通のクライマー、んで65分きってエリートクライマーって感じだな。
まぁとはいっても65分は本当に速い奴しか入れんけどな。地方大会の優勝者レベルじゃ入れん。

458 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/23(日) 06:27:54.76 ID:???

>>457
前回初富士で72分だった。ヒルクライム2戦目だけどクライマーって言っていいの？

459 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/23(日) 07:38:09.85 ID:???

>>455
Mt富士マイナス5分ってのが乗鞍の目安らしい。

460 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/23(日) 08:28:53.15 ID:???

>>458
そんなヤツもいるんだな。
参考までに身長、体重、FTPなど教えてもらえれば。

461 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/23(日) 08:38:49.86 ID:???

乗鞍58分ってホビーなら国内トップ5に入るぞ
国内トッププロが55分だからな

462 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/23(日) 08:49:33.93 ID:???

俺は乗鞍52分だが

463 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/23(日) 08:52:19.44 ID:???

3分差って言ったら天と地の差だろ

464 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/23(日) 08:57:49.13 ID:???

>>449の論理でいくと
野球板はMLBで通用しないNPBクラスの者しかレスできないことになる
バカが意味も分からず連投してただけだから相手にすんな

465 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/23(日) 09:03:18.89 ID:???

>>461
おまえは一体だれにレスをしてるんだw

466 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/23(日) 09:06:13.37 ID:???

ここは乗鞍66分をみんなで遅いと言うのに
なぜか長沼や森正を知らないヤツがいるというw

467 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/23(日) 09:08:41.53 ID:???

遅い遅いってレスしてるやつの大半が90分くらいなんだろうなあとは思ってる

468 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/23(日) 09:14:36.57 ID:???

>>467
そういうふうに思い込まないと精神の安定がはかれないからだろうなｗ

469 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/23(日) 09:54:05.00 ID:???

66分の速さが分からないヤツが何が精神の安定だｗ

470 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/23(日) 09:57:38.02 ID:???

>>392,449,450
この恥ずかしい奴は何なんだ？ｗ

471 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/23(日) 10:08:30.37 ID:???

>>469
はぁ？お前見たなどん底鈍足とは違うんですよ？
トライアスロンで優勝もしてますし、ハワイにも出てるんですよ？レベルが違い過ぎて話にならないくらなのに
気安くレスしないでもらえるかな？わかった？

472 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/23(日) 10:10:05.04 ID:???

>>471
おい、頓服飲めよw

473 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/23(日) 10:10:46.37 ID:???

>>466
プロだったのにヒルクラ専門になってホビーレーサーと争って
王者とかいってドヤ顔決めてる長沼さんですか　知ってますよ！

474 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/23(日) 10:12:18.67 ID:???

まあ、ヒルクラ笑なんてロードに関わる競技のほんの些細な一部でしかないのに...
哀れとしかいいようがない...

475 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/23(日) 10:13:30.58 ID:???

>>460
身長169 体重57 FTBとかよくわからんです。

476 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/23(日) 10:13:30.69 ID:???

長沼はここで散々罵られてたから
もうみんなうんざりしてるだけだろ

477 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/23(日) 10:15:37.09 ID:???

>あと、自板にはリアルにもっともっと凄いひとたちがいるから
あまりなめない方がいいね。それなりの人が息抜きに遊んでたり
するからｗ

この面白い人ずっといるから相手にしない方がいいんじゃない？

478 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/23(日) 10:16:17.35 ID:???

>>474
ゆっくり深呼吸してスレタイ読めよ、ハゲ！w

479 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/23(日) 12:16:59.39 ID:???

久々に伸びてると思ったら釣られてんじゃねーの

480 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/23(日) 12:44:59.91 ID:???

>>471
>はぁ？お前見たなどん底鈍足とは違うんですよ？
どこの国の方ですか？

481 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/23(日) 12:47:54.02 ID:???

今日のカキコは全て俺の自演でした、みなさん楽しんで頂けたでしょうか
では、次回又お会いしましょう

482 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/23(日) 17:17:26.19 ID:???

>>481
see you next time!

483 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/23(日) 17:20:38.33 ID:???

またお会いしましたね
ここからはまた俺の自演が始まります
それではお楽しみ下さい

484 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/24(月) 16:01:53.75 ID:???

その前に来年こそは80分切りを果たしたいのですがどんなトレーニングをしていけば良いですか？
教えてくれさい。

485 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/24(月) 16:07:08.54 ID:???

何の80分切りだ？ヤビツか？

486 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/24(月) 16:25:52.84 ID:???

まさかKOH富士山か？

487 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/24(月) 16:29:11.84 ID:???

たろこじゃね？

488 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/24(月) 16:54:03.10 ID:???

>>484
80分を切るペースで走ってください

489 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/24(月) 17:40:44.54 ID:???

乗鞍は60切ってから

490 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/24(月) 17:42:45.66 ID:???

>>484
冬の間地味にローラーやってみそ
80分ならすぐに切れるようになるよ
その後70分を切るのは至難の業になるかもしれんけど
Mに目覚めれば意外とイケるかも

491 ：484：2012/12/24(月) 18:21:48.97 ID:???

乗鞍ですた
つなみに今年は90分ですた

492 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/24(月) 18:32:09.67 ID:???

他人のタイムを貶すやつはStravaにログ上げろよ

493 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/24(月) 18:52:46.15 ID:???

なんでお前の命令を聞かなきゃならんの？
お前、王様？w

494 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/24(月) 18:55:32.75 ID:???

60分台ともなると人数が絞られて個人が特定されやすくなるから
敢えて幅を持たせてるんだろうにこのバカはいつまでも何を言ってるんだ？
連休中ずっとスレの警備ご苦労様です

495 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/24(月) 18:57:01.27 ID:???

>>494は>>493へのレスね

496 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/26(水) 03:06:09.30 ID:???

俺なんか60分切ってるぜ(ｷﾘｯ

497 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/26(水) 03:42:03.09 ID:???

俺なんか乗鞍55分で最速レコード持ってるけどお前ら俺にかてんの？あ？

498 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/26(水) 07:39:14.17 ID:???

俺は某プロチームの2012乗鞍チャンプだけど、
６０分切れないやつは、来年の大会でスタート直後に俺の周りを
ウロチョロすんなや邪魔なんだよ

499 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/26(水) 07:50:58.64 ID:???

>>497498
お前らごときが語るなやbyアホの子

500 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/26(水) 08:02:23.13 ID:???

ほんとだー
ほんの一行だけで、アホを滲ませてるお

501 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/26(水) 17:39:06.27 ID:???

>>498
あなたブサイクなオッサンだから嫌いです。
2011年チャンプなら何をされてもいいですけど。

502 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/26(水) 19:44:45.41 ID:???

乗鞍今年のトップはアマチュアだろｗ

503 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/26(水) 23:57:38.51 ID:???

「ただのアマチュアが並み居るプロ連中を全て打ち負かして優勝する」
そんなことが起こり得る業界は多くない。
自転車ヒルクラって、その意味で希少で貴重で守り続けるべきものだよね。

504 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/27(木) 00:02:22.12 ID:???

どの業界でも何度も対戦してりゃたまにはあるぞ、特に短期決戦だと>番狂わせ

505 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/27(木) 00:04:53.06 ID:???

アマに負けるプロほど見苦しいものはないが、一番見苦しいのはプロでありながらアマのレースで優勝してドヤ顔でフレーム宣伝する奴。

506 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/27(木) 00:17:30.91 ID:???

競技時間が1時間以内、だから、なにもプロが優位な理由がないんだよな
その証拠に長時間のロードレースでアマチュアは絶対に勝てない

507 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/27(木) 00:31:06.04 ID:???

超短時間の競輪勝負ならアマにも勝てるチャンスが！・・・あるのか？

508 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/27(木) 00:47:09.57 ID:???

プロに1時間くらいの競技がないってことだろ

509 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/27(木) 00:56:03.07 ID:???

>>505
おいおい冗談は電マビだけにしとけよ
いくら何でもそんな恥晒しいるはずないだろ

510 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/27(木) 01:35:08.86 ID:???

ぬま…

511 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/27(木) 02:36:04.49 ID:???

グラファイトデザインか

512 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/27(木) 04:30:22.90 ID:???

グラファイトデザインはあの一件で本当にキモいメーカーってレッテルがついたわ。
宣伝の仕方が汚いわ

513 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/27(木) 07:48:23.05 ID:???

それだけレベルが低いってことだろ
中途半端競技、それがヒルクラ笑

514 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/27(木) 08:02:58.88 ID:???

なが◯まは勝ち方がまたカッコワリーからな
自ら局面を打開しようとする意志もなく
１番強かったわけでもなければ最も速かったわけでもない
ただ勝っただけ

あんなんでレース後はしゃぎまくってるようじゃ
スポンサー（GDR）まで責められるのも無理はないし
負けたホビーライダー達がリスペクト出来るはずもない
見事なまでのネガティブキャンペーンだった

515 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/27(木) 11:30:30.52 ID:???

ヒルクラ本で
「プロロードレース界からヒルクライム界に転身し、
2011年のヒルクライムタイトルを総ナメにした長沼選手」
って紹介されててクソワロタ

516 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/27(木) 11:36:41.56 ID:???

いまごろ長沼ネタで盛り上がってるのはニワカか、もしくは統失。

517 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/27(木) 11:40:38.70 ID:???

>>516
お？
来ましたね！！

518 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/27(木) 11:43:31.41 ID:???

>>500
おまえツールとか観ないだろw

519 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/27(木) 12:15:05.49 ID:???

>>516
チーッス

520 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/27(木) 12:30:51.00 ID:???

元々GDRは「一定の条件で勝てる人」を抜き出して走らせる。

521 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/27(木) 12:47:20.71 ID:???

ｷﾘｯ

522 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/27(木) 12:48:09.78 ID:???

>>516
いらっしゃい！

523 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/27(木) 16:15:58.27 ID:???

今日から週1で30分以上メディオやろう
今日は30分180bpm,約205Wだった。LSD全然やってないせいで心拍数が20以上高くなってる。
4月まにFTP250W目指したいな
http://i.imgur.com/UfWSZ.jpg

524 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/27(木) 17:52:42.71 ID:???

メディオって周一ペースでやって意味あんのか？
週に3，4回って聞いてたから三回やってたけど

525 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/27(木) 19:13:32.88 ID:???

>>524
ある程度の人にトレにはならない
現状維持

526 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/27(木) 19:25:35.19 ID:???

>>523
グラフに一番肝心なパワーを表示しないのはどういった意図なん？

527 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/27(木) 22:29:29.97 ID:???

この時期追い込んでもあんま意味ない感じ
ベース練とLSDでいいと思った

528 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/27(木) 22:54:37.03 ID:???

LSDペースのレースに出るわけじゃないならひたすら高強度練習してた方がよっぽど効率いいよ

529 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/27(木) 23:11:58.54 ID:???

この時季に屋外で高強度の練習をして帰宅時に汗冷え→風邪を引くより
ベース練とLSDに専心した方が結果的に効率がいいという意味なら
>>527に賛成

峠まで車で行って帰りに温泉でも寄って来ればいいんだけどね

530 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/27(木) 23:29:30.73 ID:???

・・・汗冷え(笑)

531 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/27(木) 23:34:16.78 ID:???

この時期の峠は凍結してて危険が危ないですわ

532 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/27(木) 23:37:36.40 ID:???

自宅でローラー回すのが
一番安全が大丈夫。

533 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/28(金) 00:23:20.90 ID:???

シーズンオフでレースもないし疲労残せるからシーズン中
出来ないような高強度トレも取り入れるべきってのを何かで
読んだ記憶がある。特にアマはオフが必要なほどシーズン
中は走ってないのでプロの真似（LSD？）をする必要はない
とか。

534 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/28(金) 00:31:22.36 ID:???

そもそもオフっていっても時間はないわけでして
効果出るほど長時間LSDなんてやってられないわけでして

535 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/28(金) 00:55:21.84 ID:???

>>534
あなた、正直言うと時間なくはないでしょ

536 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/28(金) 01:21:52.57 ID:???

年末年始は毎日ヘトヘトになるくらい忙しいのに、持久力が鍛えられるわけでは無いんだよな
風呂入るのメンドクセー

537 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/28(金) 08:39:23.06 ID:???

いつからめんどくさいと錯覚していた？

538 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/28(金) 08:43:05.21 ID:???

>>533
そういうの言ってる人って運動しない人の想像机上理論っつうか、できたとしても
屋内限定で伸び代がある超初心者に限った話じゃないかな。
血管収縮して出力は落ちるし代謝が大きく変わる（汗の出方も変わるでしょ）から、
冬期にいくらトレ積んでもつらいばかりで中々上がらない。
プロは維持や体重増加に努めて、シーズン入りのときに強度を上げつつ減量していく
そうだ。無駄に痛めつけてもしゃーないからだと思う。

539 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/28(金) 09:11:38.68 ID:???

>>538
いやいや、何事も程度問題だろ
身体痛めるほどの追い込んだ高負荷がダメってだけで、高負荷をゼロにするのは行き過ぎ
冬季でも量と頻度を落として高負荷をやり続けるセオリーは、昔のプロでもやってたよ

540 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/28(金) 09:14:48.51 ID:???

ダウンアンダー参加したプロは皆調整しやすいって喜んでるくらいだから
やっぱりプロでも厳冬期のトレーニングは限定的なものになってんじゃない？

541 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/28(金) 09:15:26.15 ID:???

冬は故障しやすいから
アップちゃんとしねいぇ

542 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/28(金) 09:47:47.14 ID:???

>>539
維持とは言ったがゼロとは言っていない…ｗ

543 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/28(金) 10:23:45.86 ID:???

アイゼンさんいるやんけ

544 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/28(金) 10:27:14.26 ID:???

冬の下りはちょっとでいいよね。
100ｍも下ればじゅうぶん。
凍えて死んじゃうよ！

545 ：523：2012/12/28(金) 11:37:27.17 ID:???

今メディオやるのはLSDやったことによってどれだけ心肺機能がupしたか確かめるためで
1,2,3月で6000kmLSDで基礎ができてきたら1時間メディオを週数回で行くつもり

546 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/28(金) 14:27:13.89 ID:???

うむ、強度上げたくなるのをグッと耐えるのがいいんだろうな。
まあ降雪一発で3日は危ないとか、実際にはマジに色々あるから冬は実走で
6000km/3か月も走るのは厳しいと思うぞ。

547 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/28(金) 15:23:05.22 ID:???

>>546
場所によるとしか言いようがないだろ。
大阪なんて雪はまず降っても路面濡れる程度だし箕面も生駒も年中走れるぞ

548 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/28(金) 15:28:39.97 ID:???

東京住みは日本人全員東京に住んでいるみたいに考えがちだからな
>>546もその口だろう、仕方ない

549 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/28(金) 17:33:49.67 ID:???

3ヶ月で6000kmとか時間的に無理だわ。
うらやましい。

550 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/28(金) 17:49:14.96 ID:???

まぁそれでも人口密度的には東京が一番なのは間違いない

大阪は二番手につけてるけどな

551 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/28(金) 18:18:52.62 ID:???

プロが冬にやるLSDはプロにしか通用しないのにな。
トレメニュー組み立てる前にまずトレーニング全般の知識を溜め込んだ方がいいのにとつくづく思うわ

552 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/28(金) 18:57:36.67 ID:???

オフもシーズン中も、プロと同じ時間をトレーニングや回復に割けること、生活パターンも同じようにできることが前提だよね。

553 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/28(金) 19:02:27.37 ID:???

>>542
>プロは維持や体重増加に努めて
体力の維持とは読めるが、高強度トレ実施の維持とは全然読めないな

554 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/28(金) 19:05:15.36 ID:???

知識よりもまず目的意識だな
ヒルクライムとロードレースが同じトレーニングで良いわけがない

555 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/28(金) 21:49:16.96 ID:???

年末年始から年度末年度初めにかけて糞忙しい時季に
一般的な社会人は月2000kmも走れないだろ

556 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/28(金) 22:47:53.97 ID:???

ある程度基礎が出来たら専門に分かれるのが良いだろうけど
メタボのおっさんがヒルクライムとロードレースのトレーニングの違いは、とか
お前は四の五の言う前にランニングしてこいっていうｗ
部活で考えてみろ
どこの部でもまずはグルグル走るだろｗｗ
一般人はそのレベルだからｗ専門練習とか百年はやい

557 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/28(金) 23:37:44.65 ID:???

>>556
おっさん大丈夫か

558 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/28(金) 23:50:07.02 ID:???

もう手遅れだろうね

559 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/29(土) 11:07:14.07 ID:???

クリリンのロードバイクトレーニングという本を買ったので今読んでる
とりあえずクリリンが女子高生マニアのロリコンということはわかったぜ
仲間だ

560 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/29(土) 11:21:32.93 ID:???

おれも買ったわ。
いろいろ知らないことがあって目から鱗だった。
あといっしょに米津一成さんの「追い風ライダー」も買った。
自分の甘酸っぱい時代を思い出した。

561 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/29(土) 13:34:39.74 ID:???

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ｒｙ

562 ：523：2012/12/30(日) 14:59:49.50 ID:???

愛知だけど雪降ったらヤバそうだな、
6000km行けるか微妙だけどやり切れば速くなれるはず。
今日は雨だったので3本ローラーで60分流して10分高回転で118rpmをやってみた。明日は160km走ってくる

563 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/30(日) 15:43:19.13 ID:???

偉い、頑張れ！　

564 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/30(日) 15:57:19.37 ID:???

>>556
アップというものがあってだな

565 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/30(日) 17:04:23.10 ID:???

ロードバイクにアップはほぼ不要じゃね？

566 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/30(日) 17:07:58.49 ID:???

ジョギング程度の強度でしか乗らない奴なら、確かにそうかもな

567 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/30(日) 17:18:58.96 ID:???

レース前に一体何人がローラー持ち込んでアップしてると思ってんだ。

まぁ遅い奴はアップしても遅いがな

568 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/30(日) 17:42:08.46 ID:???

ぐぬぬぬぬ

569 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/30(日) 18:15:13.88 ID:???

普段の練習にアップは必要ないって意味じゃないの？
リハビリやプロが試合で怪我した直後にエアロバイク漕ぐくらいだし

570 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/30(日) 18:46:06.56 ID:???

アップの意味わかってるのかあやしいなお前ら

571 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/30(日) 21:58:06.16 ID:???

アップしないと怪我がどうこうとか言う話もあるが、その前にだ
やらないと体がうまいこと動かないだろ?

572 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/30(日) 22:21:51.89 ID:???

俺レベルになるとイメトレでアップ完了する。

573 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/30(日) 22:31:48.95 ID:???

どうせ30～40km程度走らないと調子が出て来ないからあまり関係ない
冬場は更に身体が温まるのに時間が掛かるしね
ところで>>567は必死に訴えてるアップが
レースする準備との前提は一体どこで出て来てたんだ？
毎日タイムアタックしてんのか？

574 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/30(日) 22:53:35.85 ID:???

プロの人はさらにアップの為のアップをするよ、これ常識だよ

575 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/30(日) 23:14:56.74 ID:???

プロでもトップの人はさらにアップの為のアップの為のアップをするよ、これ常識だよ

576 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/30(日) 23:22:00.75 ID:???

いや？全然？

577 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/30(日) 23:24:01.92 ID:???

俺はDNFになるかならないかの瀬戸際でアップアップしてるよ

578 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/31(月) 15:20:49.31 ID:???

http://i.imgur.com/pSeUP.jpg
160km走れんかったー体力落ちすぎ、辛い。みぞれに振ってきたのを理由にして帰ってきた。
明日は押さえ気味で160km以上走ってこよう

579 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/31(月) 16:35:58.32 ID:???

心拍数高くね？

580 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/31(月) 23:06:34.06 ID:???

よくもまあ淡々と微妙なアップダウンを160kmも走るなあ。
俺は総獲得2000m超えないと耐えられん

581 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/31(月) 23:12:36.87 ID:???

>>580 = >>392
>俺は総獲得2000m超えないと耐えられん
>あと、自板にはリアルにもっともっと凄いひとたちがいるから
あまりなめない方がいいね。それなりの人が息抜きに遊んでたり
するからｗ

通じるものがあるなｗ

582 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/31(月) 23:24:49.38 ID:???

？

583 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/01(火) 00:04:36.94 ID:???

あけおめ
これから初走りに行って初日の出見てくるわ

584 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/01(火) 00:30:30.48 ID:???

>>578
心拍数すげえな
とても真似できないから素直に尊敬することにするぜ

585 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/01(火) 10:16:52.16 ID:???

>>583
俺もこれから行ってくるわ

586 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/01(火) 19:56:44.57 ID:???

やっぱ細胞中のアメーバ増やすにはLSDが一番いいのかなぁ
高強度練習やる前にはLSDしっかりやってアメーバ増やしてからやるっていうし
アメーバ増えると乳酸除去が早くなったりスタミナも上がる効果があるんだよね？

587 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/01(火) 20:02:02.39 ID:???

アメーバってミトコンドリアのこと？

588 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/01(火) 20:06:21.60 ID:???

何でそう思ったのか

589 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/01(火) 20:16:14.52 ID:???

あけおめ
今日は予定通り、平均心拍133で160km。でもまだキツい
http://i.imgur.com/nqEii.jpg
http://i.imgur.com/CRUZt.jpg

どれがアメーバの効果かはわからないけどLSDやると
中強度がずっとできるようになる。心肺機能がものすごく上がる。乳酸でない。長距離を連日走れるようになる。
自分の場合はこんな感じかな、もっといろいろ効果あるんだけど説明しにくい

590 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/01(火) 20:22:47.11 ID:???

>>589
んー、というと、アメーバ増えても高強度に強くなるわけじゃないのか？
無酸素系は無酸素系やらないと強くならないのかな

591 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/01(火) 21:00:55.04 ID:???

>>590
もちろん心肺機能強くなる、乳酸でないから5分～はかなり違ってくるよ
～5分の練習はできるだけしないようにしてるからよく分からんけど、スプリントとかだと逆に弱くなるかもしれない？

592 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/01(火) 21:54:38.59 ID:???

勾配10%距離1kmぐらいの坂をダンシングオンリーで登ると、大腿四頭筋がピクピクして痛くなるけど、それは乳酸が溜まってきたってこと？
その乳酸を処理するのにミトコンドリアを増やす。そのためのLSD。
こんなロジックでオッケー？

593 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/01(火) 22:03:27.45 ID:???

え？

594 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/01(火) 22:05:36.99 ID:???

>>588
アメーバが細胞内にあるって結構一大事だろ
普通に外敵じゃん

595 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/01(火) 22:07:55.92 ID:???

なーんか知識溜まってくるとアホな見当違いなこと言ってるやつへのアドバイスするやる気もなくなるのってなんでだろう

596 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/02(水) 00:18:46.99 ID:???

知識でグチグチいうのも別にいいが、知識で持論を展開する奴はまずその知識でトレーニングして、優勝賞状のひとつでもうpしろと思うのは俺だけか？

100分は一見に如かずとはこのことだ

597 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/02(水) 00:53:46.83 ID:???

俺は細胞中のアメーバ画像うｐして欲しい

598 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/02(水) 06:43:39.17 ID:???

>>596 うーんなんていうか、それ以前の問題に見える。
漢字の間違いを指摘したら、その正しい知識でノーベル賞取ってから言え、みたいな。

599 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/02(水) 07:18:03.37 ID:???

>>598
その例えは間違ってるだろ。
勉強的な問題ってのは既に確実に答えがあってその答えは明確になってる。

だけどお前らがいつも言い争ってるのは人体科学とか生物学とか物理学とかだけど答えがハッキリしてるような勉強的問題じゃない。例えるなら研究みたいなもんだろ。
それをお互いにお前の研究は間違ってるって言い争ってるんだから、相手の意見を否定するならその持論が正しいと証明するために何らかの結果を出せよってことだ。

600 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/02(水) 07:23:38.26 ID:???

>>599
「ケツを出せよってことだ。」
まで読んだ。

601 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/02(水) 07:24:51.27 ID:???

やらないか？

602 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/02(水) 07:25:49.84 ID:???

ウホッ！

603 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/02(水) 07:52:25.11 ID:???

>>599 少なくとも>>592から>>596の流れはそういう問題ではないだろ。

604 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/02(水) 08:25:05.65 ID:???

>勉強的な問題
これは自己撞着の証みたいなもの
普段周りから同様のこと（理屈っぽいとか）を言われてるんだろ
それを他人に当こすりしてるだけ

605 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/02(水) 08:35:09.54 ID:???

「地球以外に生命が絶対に存在する」と言ったら、「証明もされてない事を知ったか言うな」と言われた。でもさ、
宇宙に2000億の星からなら銀河があって、そうした銀河が1000億あるって言われていて、現状ようやくお隣
火星の探索が始まったばかり。だから、生命がいることを証明するより、生命が存在しないと証明する方が難
しい気がする。

上の例のように、議論になると証明してみろと煩い人が出てくる。でも今は証明出来なくても将来は証明される
と予想出来るような事なら、今は唯の推論でもそれを土台に話を進めないと仕方ない事って多い気がする。

606 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/02(水) 08:51:01.32 ID:???

悪魔の証明的な

607 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/02(水) 09:20:28.06 ID:???

反証可能性のお話ですか

608 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/02(水) 11:20:07.42 ID:???

どうやったって答えは出ない、机上の言い争いは不毛だってことだな。

609 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/02(水) 11:32:38.08 ID:???

>>596
http://i.imgur.com/2aNFD.jpg
知識なんてある程度あればいいよ、あとは自分で試して効果があったと思うものを続けていけばいい
俺はLSDしないとまったく練習できないからLSDをやる。
LSDやってない時のトレーニングでTTとかメディオとかの高強度やっても、
LSDやってるときに楽々できちゃう強度でしかないし体に身につかないからほとんど無意味な高強度になる。

気がするから3ヶ月6000km走ろうと考えた

610 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/02(水) 11:37:03.63 ID:???

そういえば、最近伸び悩むどころかずっとタイムが落ちてたんだけど
高強度の次の日にローラーで40～50kmほどFTP50%程度の回復走を
入れるようにしたらタイムが戻った。
欲張って毎日高強度ばかりしてしまいがちだけど、これは逆効果だね。

611 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/02(水) 11:41:04.17 ID:???

>>609
コイツまじもんやでぇ…
なんか前にも乗鞍優勝とか言ってうpしてたやついるけど同一人物だろうか

612 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/02(水) 11:48:46.50 ID:???

>>609
LSDいつも何時間やってる？

613 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/02(水) 12:09:48.72 ID:???

>>612
30時間

614 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/02(水) 12:12:47.91 ID:???

>>612
ふわふわ時間

615 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/02(水) 12:48:59.30 ID:???

>>613-614
は？なんだこいつら
お呼びじゃねーんだよ
消え去れ

616 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/02(水) 13:10:20.78 ID:???

>>615
LSD ダメ絶対！by のりぴー

617 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/02(水) 13:51:58.77 ID:???

この前、ロッククライミングをやってみたが背筋がピキピキきたｗ
これはヒルクライムのトレーニングにも良さそう。

618 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/02(水) 13:53:52.62 ID:???

1時間で優勝ってクラスはなんだろう
少なくとも早くはないよね

619 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/02(水) 15:09:22.09 ID:???

裏乗鞍でしょ。
表のタイム+5、6分になるんじゃなかったか。

620 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/02(水) 15:45:56.66 ID:???

まじか、やるな

621 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/02(水) 20:19:25.85 ID:???

>>618がぶっちぎりで優勝した賞状をうぷするぞー！

622 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/02(水) 22:09:12.31 ID:???

ここには優勝者が二人いるってことか

623 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/03(木) 15:08:33.73 ID:???

30分メディオやってきた。LSD270km程度じゃ今ある基礎の上に乗る部分がちょっと伸びるくらいかな

12/27　http://i.imgur.com/cD5sH.jpg　180bpm 93rpm 205W
1/3　http://i.imgur.com/yVBva.jpg 178bpm 87rpm 212W

前回より心拍下がって出力上がってるけどケイデンス下がってるし、
前回前半抑えて後半上げていったけど、今回最初から最後までほぼ同じペース
まだハッキリと効果はでない。明日は軽く100kmくらい走ってこよう

624 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/03(木) 15:29:52.37 ID:???

http://i.imgur.com/UfWSZ.jpg
12/27のグラフはこっちか

625 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/03(木) 20:32:31.05 ID:???

神が降臨したぞ。
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1351555005/
401 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/03(木) 20:26:50.06 ID:???
>>398
負け犬の遠吠えは良い
で、どうなの？
1kgあたり0.4W、100gあたり0.04Wを
体感できるのか？

402 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/03(木) 20:28:13.56 ID:???
>>401
俺は体感できるよ

626 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/04(金) 22:42:30.85 ID:???

てす

627 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/05(土) 00:00:37.11 ID:???

腰を上下させないでダンシングすると
脚にかなりくるんだけど
へたくそだから？

628 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/05(土) 00:09:09.00 ID:???

>>627 体幹の鍛え方が足りない。
体がぶれるのを足が補完するから足に余分な負担が来る。

629 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/05(土) 04:03:04.40 ID:???

3本ローラー乗ると体幹はすぐ鍛えられると思う…

630 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/05(土) 04:33:55.21 ID:???

最近3本ローラーで立ち漕ぎできてちょっと嬉しい俺

631 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/05(土) 06:31:55.89 ID:???

後ろ手で前傾ダンシング10分出来たら一応ローラー初心者卒業だな

632 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/05(土) 11:59:00.62 ID:???

>>631
ローラー初心者乙

633 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/05(土) 12:59:22.03 ID:???

３本で後手前傾ダンシングする人はこのスレだっけ？
乗鞍で60分切らなきゃダメとかいう人と同じ匂いがする

634 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/05(土) 13:27:05.81 ID:???

匂いはともかく普通にトレーニングしたら60分くらい切れるだろ

635 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/05(土) 14:10:00.58 ID:???

リザルト見てからレスしろｋｓ

636 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/05(土) 14:12:01.49 ID:???

賞状かログを見せてから語れ

637 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/05(土) 14:15:19.61 ID:???

賞状もログの俺のトレーニングの役には立たないんだが・・・

638 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/05(土) 18:13:41.91 ID:???

適当にカキコしたけど普通のトレーニングじゃダメみたいだな('A`)

639 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/05(土) 21:37:55.91 ID:???

体幹が鍛えられたのはどうやって分かるんだい

640 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/05(土) 21:51:10.48 ID:???

体幹がなんでこんなに流行ったのかよく分からん

641 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/05(土) 21:51:58.71 ID:???

休み明けに陸上の練習をすると腹筋の奥が筋肉痛のような感じになって
ウンコが大量に出るけど
そういう状態になればいい。

642 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/05(土) 21:56:02.27 ID:???

ベルトしないでデッドやった次の日みたいな感じ?

643 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/05(土) 22:31:49.98 ID:???

>>642
ベルトしないでDLするとウンコが大量に出るんだ
へー
100kgなんかの軽重量を500repsとかそんな感じでつか？

644 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/05(土) 22:56:26.34 ID:???

いきなりどうしたの

645 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/05(土) 23:05:43.75 ID:???

高重量でベルト無しはあり得ないが大前提
んでDLで腸（腹筋の奥？）に排泄刺激を与えるには、軽強度での高反復しかないだろう、とね。

646 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/06(日) 00:33:55.39 ID:???

はーそんなこと言われても…
その日の自転車の強度で変わるが130から150kgくらいか、確かに低重量かな?
4secであげて10secでおろすって感じのを8～10repsって感じ、軽めでも結構効くよ
腹の奥が筋肉痛になる感じもするし、体幹もちょっと狙う程度の筋力維持目的ならこの程度で良いかなと思ってやってるでガンス

647 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/06(日) 07:26:52.68 ID:???

>>646
面白い人発見ｗ
呼吸はどうやってる？セット構成は？グリップは？床引き？

648 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/06(日) 11:50:39.97 ID:???

150kgが軽めって、それでもヒルクライマーかよｗ
競輪のおっさんじゃねーの？

649 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/06(日) 16:56:23.14 ID:???

「は？150kgとか俺にしたら屁でもねーし！超軽いし！」

こうですか？中学生までにしろよこういうのは

650 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/06(日) 18:36:46.04 ID:???

一昨日95km走って1日休んで今日は160km。
心拍数高いけど出力もある程度でる日でした。
前回は60kmで腹減ってきたけど今日はコーラ2本とパン300kcalで150kmまではまともに走れた？
脂肪をエネルギーに変えれるようになったのかな？
http://i.imgur.com/8FmeB.jpg
http://i.imgur.com/P9gNy.jpg
残り5555km。今日で休みも終わり。2,3月に休みが糞あるから今月は1200km目標でがんばろう。

651 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/06(日) 20:38:44.90 ID:???

コーラは最後の１時間前にしか飲まない、ってか飲めない
飲んできっかり１時間後にバテるんだよね
飲んだ直後はすっごく元気になるのになぜか分からない

652 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/06(日) 22:17:26.52 ID:???

補給しろよ

653 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/06(日) 22:22:49.38 ID:???

当然補給はするよ
その中でコーラを組み入れるとするとラスト１時間でってこと

654 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/06(日) 22:36:41.92 ID:???

コーラに入ってる分の糖質を使い果たしたんだろうな
カフェインなら1時間以上持つから

655 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 07:31:38.30 ID:???

>>648
いや元は他のスポーツやってたんだよ
自転車乗り始めたは良いが、坂がいかんせん苦手でね…勉強中

しかし140の次は180だろ！とか突っ込まれてると思ったが、色々意外であった

656 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 07:56:54.73 ID:???

>>655
純粋なヒルクライマーなら、速い選手でも床引きデッドリフトは100kgもいかないだろうね
超短時間運動のための筋肉は長時間持続運動のメリットにならないし、オモリになる

657 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 11:34:01.56 ID:???

速さを語るとログ見せろってうるせーから今度は拳上重量語ったった

658 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 15:23:51.57 ID:???

バーベル持ったことないわw
ジムいったり、自宅にバーベルがあったりするの？
個人的にはケトルベルが気になるけど買う気にはなかなかならん

659 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 16:02:07.87 ID:???

バーベルってどれだけ重いの持っても自転車にはあまり関係なくね？

660 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 17:30:39.45 ID:???

>>650
脂肪を燃やすためにはトリガーとしての糖分が必要なんだよ。
サイクリング中は無補給するより甘いものを食ったほうが痩せる。

661 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 18:05:17.32 ID:???

>>660
糖質・糖類にも色々合ってだな。。。
糖分が何を意味するかさえ分かってなさそうなオマエは
余計なことを言わない方がいいんじゃないか？

何かこのスレいつの間にか随分変なのに粘着されてんな

662 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 18:15:39.75 ID:???

では教えてくれないか

663 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 18:32:35.59 ID:???

だが断る！

664 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 19:19:08.35 ID:???

>>659
ヒルクライムだけが自転車だと思うなよ？
競輪選手はほとんどウエイトトレーニングやってる

665 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 19:43:18.28 ID:???

>>664
ヒルクライムのトレーニングとしてウエイトをやってる競輪選手を試しに数人挙げてくれ

666 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 19:43:43.36 ID:???

>>661
糖質、糖類にはどんなものがあるの？

667 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 19:55:47.76 ID:???

>>665
文盲かよ
ここがヒルクライムスレだとしても自転車イコールヒルクライムじゃねーだろタコ

668 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 20:10:13.84 ID:???

>>665
質問から逃げるな
数人挙げるか、知らないか、まず答えなさい

>自転車イコールヒルクライムじゃねーだろ
同感

>ここがヒルクライムスレだとしても
ここはヒルクライムのトレーニングスレです

669 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 20:12:48.85 ID:???

>>664
いやここヒルクライムスレやん…

670 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 20:13:38.77 ID:???

>>668
質問の意図がまったっくわかりませんな
文盲でなければ出てこない質問だからな

競輪選手がなんでヒルクライムのトレーニングなんかするんだタコ

671 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 20:14:33.26 ID:???

>>669
ヒルクライムスレなら自転車イコールヒルクライムなのかよ
んなアホなｗ

672 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 20:15:10.48 ID:???

>>664
スレタイ「ヒルクライムのトレーニング　26」

673 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 20:18:29.36 ID:???

だーかーらー

ヒルクライムスレでも自転車イコールヒルクライムじゃねーだろアホンダラｗ

674 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 20:19:32.21 ID:???

>>666
おっ勉強してきたか
賢くなって良かったな

675 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 20:21:21.33 ID:???

×バーベルってどれだけ重いの持っても自転車にはあまり関係なくね？

○バーベルってどれだけ重いの持ってもヒルクライムにはあまり関係なくね？

つーことで終了

676 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 20:40:20.63 ID:???

>>673
こいつ頭悪いのか？ここはヒルクライムのトレーニングについて語るスレなんだよ。
なのにここでヒルクライム以外ではバーベル云々って何言ってんの？

なんか一人でファビョってるひとがいまーず

677 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 20:41:13.47 ID:???

>>670
なんでこいつヒルクライムスレで競輪語ってんの？文盲？

678 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 20:49:32.96 ID:???

>>674
なんだ無知か…

679 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 20:58:53.27 ID:???

くだらねー

680 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 21:00:49.81 ID:???

ヒルクライムだけにな

681 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 21:17:37.85 ID:???

↑
一見すると適当なレスに見えるが、緻密に計算し尽くされた高度なレス

682 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 21:37:57.89 ID:???

>>679-681
自演乙

683 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 21:39:15.72 ID:???

>>680
ようやく分かった

684 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 21:40:06.16 ID:???

>>682
うまいこと言われて悔しかったために相手を侮辱してる残念なレス

685 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 21:40:31.88 ID:???

ついこの間まで乗鞍70分切りで遅いとか言ってた住人とは思えない流れw

686 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 21:44:01.49 ID:???

ダウンヒルのことがあまり話題にならないな

687 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 21:44:34.51 ID:???

話題に上らないね

688 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 21:45:35.60 ID:???

ダウンヒルだけにな

689 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 21:45:45.82 ID:???

↑ダウンヒルだけにな

690 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 21:46:01.27 ID:???

↑
一見すると適当なレスに見えるが、緻密に計算し尽くされた高度なレス

691 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 21:46:20.84 ID:???

あー！先に言われたー！！！！

692 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 21:46:59.09 ID:???

ﾌﾟｷﾞｬｰｰm9(^Д^三^Д^)m9ﾌﾟｷﾞｬｰｰ

693 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 21:49:51.48 ID:???

・初めから一定ペースで登る
・初めはかなりゆるめで、あとからペースアップ

この2つの登り方でやると後者の方が遅いし、きつく感じるんだが、なんでだろう

694 ：647：2013/01/07(月) 22:57:48.65 ID:???

>>655
僕も他スポ出身の所謂ウエイト豚だったのでｗ
「自転車ヒルクラ用の体幹トレ目的」で、あえて「ベルト無しデッド」を採用した貴方の面白いトレ哲学が聞きたいんだよ

695 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 22:59:30.44 ID:???

その話は終わったから蒸し返すなガキ

696 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 23:04:09.67 ID:???

どんな結論に納まったの？

697 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 23:06:08.65 ID:???

695が言い負かされて終わった’

698 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 23:11:51.11 ID:???

暇なら>>693に答えてやれ

699 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 23:28:09.14 ID:???

>>693
もし科学的根拠が欲しいなら自分で勉強しな

ここには頭の悪い奴しかいない

700 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 23:28:51.94 ID:???

いきなり自己紹介されても

701 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/07(月) 23:57:48.69 ID:???

ヒルクライマーは脳まで軽いからな

702 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/08(火) 00:06:43.16 ID:???

>>701
自己紹介乙www

703 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/08(火) 01:54:11.48 ID:???

80回転でL4を20分と
90回転でL4を20分だったら
80回転で練習したほうがいいのかなあ？
ヒルクラだと90回転でなんて走れないし。

704 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/08(火) 02:18:07.92 ID:???

あ、ローラーの話です↑

705 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/08(火) 07:52:49.88 ID:???

練習はレースの模倣なのだから
本番レースとできる限り近いトレーニングをしたほうがいい

ってクリリンの本に書いてあった

706 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/08(火) 08:37:40.72 ID:???

わかった！
ちょっと乗鞍いってくる！

707 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/08(火) 09:06:49.50 ID:???

実際それがずば抜けていいんだろうなあ
・・・費用はともかくとして

708 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/08(火) 10:31:28.55 ID:???

食いすぎると呼吸できなくなるな。当たり前だけど

709 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/08(火) 13:35:37.85 ID:???

>>707
冬山登山なのか？

710 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/08(火) 15:16:16.41 ID:???

コンタは雪山によくロードバイクで登ってるよね。。。

711 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/08(火) 15:47:04.49 ID:???

乗鞍で良いタイム出すなら乗鞍に通うのが１番だろうね
そんな環境に恵まれた地方都市で再就職したい
東京って本当に色々と損な街だよな

712 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/08(火) 16:24:10.95 ID:???

>>711
地理的環境は悪いけど切磋琢磨できる人間関係は良いかもね。
あと、地方は関東ローム層と違うせいで山の斜度が極端すぎたり、
道そのものが少ないせいで完全な生活道路になってて、細い峠が
アホみたいに混雑したりでなんとも。

713 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/08(火) 17:54:47.13 ID:???

切りなんとか琢磨て誰？

714 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/08(火) 17:58:26.39 ID:???

は？俺だよ

715 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/08(火) 18:09:11.16 ID:???

佐藤琢磨のパクリじゃね？

716 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/08(火) 19:02:23.50 ID:???

>>712
自民党が税金をバイパス作りにバカスカ使ってくれるからそうでもない

717 ：573：2013/01/08(火) 19:38:24.45 ID:???

ああ早いもんね

718 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/08(火) 20:14:46.87 ID:???

地方には全く車が通らないのに道路照明灯が煌々と
路面を照らし出す立派な山道がそこら中にあるからな
　　at 南九州

719 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/08(火) 22:10:02.39 ID:???

>>718
そうかと思ったら真っ暗なのに怒涛の交通量の道があったりね。
交通容量対策でバイパス作っても有料の道なんか誰も通らないという

720 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/08(火) 23:26:02.98 ID:???

うちの県は国道より以前の県知事の出身地域の県道が無駄に広いけど歩道とかもうガタガタですわ
国道の方が交通量の割りに狭かったりで混雑してて何とかしてほしい

721 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/08(火) 23:46:42.64 ID:???

国道は維持管理だけで稼げるし受注業者も畑が決まってて
地元土建屋にとっては全く美味しくないから
変なとこに予算を配分したがるんだよね

722 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/09(水) 00:30:07.75 ID:???

広島なんてさ、広島なんてさ、
知事の私利私欲のために最悪の場所に空港が。。
ロードレースコースがあるのに自転車で自走で現実的に空港に行けないという

723 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/09(水) 00:36:51.18 ID:???

成田空港闘争でググれ

724 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/09(水) 00:39:04.26 ID:???

ああ、滑走路予定地に民家があるやつか

725 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/09(水) 03:18:08.20 ID:???

>>716
パイズリ作り
に見えた

726 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/09(水) 03:29:44.54 ID:???

パイズリってあんまきもちよくねぇよな。

童貞だけど

727 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/09(水) 08:51:51.48 ID:???

>>726
パイズリってあんまきもちよくねぇよな。
って神栖のピンサロで言ったら、パイズリで逝かせてくれた
おねえさんありがとうー
神様、サイゼリアを作ってくれてありがとー

728 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/09(水) 17:24:14.33 ID:???

マジかよピンサロってそんなサービスいい人居るのか？
ちょっと久し振りに行こうかな

729 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/10(木) 21:13:12.12 ID:???

http://i.imgur.com/DXLLm.jpg

どう？

730 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/10(木) 21:31:19.46 ID:???

「自転車＝ヒルクラじゃないだろ！」とのレスには反応しても
「ヒルクラ＝パイズリ、ピンサロ」では全く荒れないスレ
平常運行か。。。耐性の付け方を間違ってるような正しいような

731 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/10(木) 21:32:43.17 ID:???

せやなー

732 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/10(木) 21:36:22.41 ID:???

>>729
胴だろうwww

733 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/10(木) 21:41:12.52 ID:???

>>732
この手のレスではじめてワロタ

734 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/10(木) 22:15:12.22 ID:???

>>729
汚いサルのケツのほうがまだマシ

735 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/10(木) 22:16:46.77 ID:???

>>729
こういう写メうpするやつってなんのために晒すの？
褒めて欲しいのか？ならとっとと優勝して賞状うpしろ、ここでは賞状で他の連中をだまらせることができるからな

736 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/10(木) 22:30:17.07 ID:???

>>729
内転筋が貧相だね

737 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/10(木) 23:02:32.60 ID:???

>>729
ちんこ付いてなくね？

738 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/10(木) 23:06:15.74 ID:???

>>729
前から撮った画像もうpしてよ

739 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/10(木) 23:22:55.09 ID:???

http://i.imgur.com/3AnVa.jpg

740 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/11(金) 00:12:43.98 ID:???

>>729
ハム張らねーでどこ見て欲しいんだ？

741 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/11(金) 00:38:41.85 ID:???

>>739
これ違うやつやん

742 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/11(金) 00:42:12.40 ID:???

あとパンツも脱いでね！

743 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/11(金) 09:55:03.75 ID:???

息子がピクリともせんわ。

744 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/12(土) 01:26:42.97 ID:???

>>739
貧相すぎて苦笑してしまったw
少林サッカーに出てくる蟷螂拳の構えする奴みたい

745 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/12(土) 07:11:54.00 ID:???

ま、クライマーなんてみんなこんなもんなんだよなー

746 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/12(土) 09:42:11.36 ID:???

そんなことはないw

747 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/12(土) 10:02:00.21 ID:???

見栄えが悪い身体でもレースで勝てば浮かばれる

748 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/12(土) 10:43:16.39 ID:???

上れるデブは尊敬する

749 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/12(土) 10:51:37.02 ID:???

トレとは関係ないけど、登れない人ってのはダンシングの具合で一発でわかるな。
遠くからでも対面でも順走でもわかる。
「ダンシングでは体ではなく車体を倒す」って言った馬鹿の罪は重い

750 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/12(土) 12:31:31.64 ID:???

ダンシングなんかしねーし

751 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/12(土) 13:31:45.59 ID:???

>>749
は？お前は車体ではなく体を倒すのか？w
珍説出たーーーーーーーーーーーーーーーー！www

752 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/12(土) 13:52:07.88 ID:???

無駄に寝かせてギシアン言わせてるやつのことだよ

753 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/12(土) 14:27:56.45 ID:???

ダンシングなんかしなくても早い奴は早いままだろ

754 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/12(土) 15:27:13.27 ID:???

キャンドルが潤む目の中で無邪気に踊ってみせる

755 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/12(土) 15:45:48.87 ID:???

ダンシングしても速い奴は速いままだな

756 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/12(土) 18:10:34.64 ID:???

>>754
一晩中かよ

757 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/12(土) 21:53:01.40 ID:???

>>752
ああ、よっちゃんイカのCMみたいな奴かｗ

758 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/13(日) 01:12:42.82 ID:???

iPhoneで仮想レースのできるアプリって
strava以外にある？

759 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/13(日) 02:32:39.93 ID:???

>>756
言葉にすれば嘘に染まる

760 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/13(日) 10:52:40.40 ID:???

そんな歌があったような

761 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/13(日) 15:16:12.12 ID:???

ないよ

762 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/13(日) 15:31:02.18 ID:???

ないあるよ

763 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/13(日) 18:07:02.78 ID:???

モンタさん・・・・・

764 ：後5353km：2013/01/13(日) 18:10:55.86 ID:???

>>650から膝の調子が悪くて平日30㎞しか走れませんでした。
膝が冷えるとなんか痛い。今日は高ケイデンスで踏まないように走ってきた。
http://i.imgur.com/l63Kw.jpg
http://i.imgur.com/yUU1g.jpg
巡航時はケイデンス110くらいで登りもできるだけ高く走ったんで初めて長距離でケイデンス100いけた。
前回は軽く走っただけで心拍が上がってたけど、
今回はちゃんと体を動かした結果心拍が上がった感じで、結構気持よく走れました。
筋肉は殆ど疲れてない感じで結構体力も戻ってきた感じ。
2月からの春休みまでに山岳ロングできる体に仕上げたい。

765 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/13(日) 19:14:55.68 ID:???

下りで速度上がらず心拍もケイデンスも落ちないって現実にあるの？

766 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/13(日) 19:22:14.61 ID:???

170ｋｍはしって獲得標高1,000m行かないって緩傾斜だね。

767 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/13(日) 19:58:39.04 ID:???

あーなるほど、標高のグラフに惑わされた

768 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/14(月) 10:02:07.74 ID:???

♪甘い時はずむ心. 一夜のきらめきに揺れる
http://www.youtube.com/watch?v=v99yO740tMI

769 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/16(水) 16:10:15.78 ID:???

出力が上がってきたので調子こいて低ケイデンスでぐいぐい漕いでたら
膝の前に違和感が出てきた。
オッサンは無理しちゃだめだな。

770 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/16(水) 16:43:30.57 ID:???

3回目ですね

771 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/16(水) 17:58:03.50 ID:???

>>769
よう俺。

772 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/17(木) 11:17:19.53 ID:???

>>769
俺は膝の皿の少し上、チョイ内側の筋肉（？）に違和感が出て久しい

773 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/18(金) 18:58:02.37 ID:???

俺は膝の内側。
下死点前後あたりで、なんかねじれ方向に引き伸ばされるような感覚がある。
軽ギアでのんびり流してるときに一番感じる

774 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/18(金) 19:36:12.07 ID:???

寒い時期は無理しない方がいいね
膝前（？）膝上はともかく膝裏は癖になるからヤバいぞ

775 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/18(金) 19:39:11.82 ID:???

>>773
サドル高過ぎだな
暖かくなるまで一時的にでも少し下げた方がいい

776 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/18(金) 19:42:14.29 ID:???

普通にCRとか見てても足が伸び切ってるやつがおおいよな
サドル高100mmは下げてやりたい

・なにがなんでもタイヤの空気圧は8気圧入れる
・とりあえず落差は5cm以上出す
・ケイデンスは常に高回転

ありがちすぎてもうね・・・

777 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/18(金) 19:47:11.91 ID:???

普通にCRとか見てても足が伸び切ってるやつがおおいよな
サドル高100mmは下げてやりたい

とか言いつつ後塵を浴びている>776であった

778 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/18(金) 19:49:42.60 ID:???

おっと、図星だったかすまんすまん

779 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/18(金) 19:55:31.45 ID:???

普通にCRとかですいっと抜けるやつって足が詰まってるやつがおおいよな
サドル高100mmは上げてやりたい

780 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/18(金) 19:59:35.05 ID:???

たまに下ハンダンシングで高ケイデンスで8～10%くらいの
短い登坂を高速で駆け抜ける人を見るけど、すげーって思う。
単に調子が良くて掛かってるだけかもしれないけど、いずれにせよ
体重使うだけじゃ高トルク高ケイデンスのダンシングって出来ないんだよなあ。

781 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/18(金) 20:01:32.02 ID:???

都内近郊のCRはまだ所々凍結してて走れねーよ

782 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/18(金) 21:39:10.89 ID:???

喫煙してるヒルクライマーいる？

783 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/18(金) 21:43:08.33 ID:???

山ほどいる

784 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/18(金) 22:00:01.42 ID:???

高ケイデンス走法とかまだ盲信してる奴居るの？
あんなのはドーピングあっての走り方だろ

785 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/18(金) 22:13:02.89 ID:???

出来ることならダンシング多用した上り方もやってみたいけどなあ
呼吸器や循環器を酷使するまでもなく筋肉が持たないんだけど

786 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/18(金) 22:31:32.70 ID:???

自分ができないものは否定したくなるよな

787 ：＠5232㎞：2013/01/19(土) 15:28:02.20 ID:???

膝の調子が良くなってきたので後30分メディオ。

12/27　http://i.imgur.com/UfWSZ.jpg　180bpm 93rpm 205W
1/3　　 http://i.imgur.com/yVBva.jpg 178bpm 87rpm 212W
1/19 　 http://i.imgur.com/X581CYL.jpg 179bpm 87rpm 228W

先週のLSDで一気に心肺機能が向上した感じ、
去年6月に栂池入賞した時と出力はほぼ同じくらい。体重は5kg増えてるけど・・・
もう山岳ロングしてもいいくらいの体力はあるけど膝が心配なので明日は平坦を160㎞～200㎞走ってこよう。

788 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/19(土) 18:29:45.25 ID:???

トレーニングのためにもインフルに気を付けろ
マジつれー、風邪ごときで仕事休むとか根性無しが！とか言っててすんませんでした

789 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/19(土) 18:55:44.18 ID:???

インフルと風邪は別物だからな

790 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/19(土) 19:14:56.87 ID:???

今年のインフルはすごいらしいな。ノロも危ないし。自営業で良かった。

791 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/19(土) 19:26:13.08 ID:???

童貞で良かった。

792 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/19(土) 21:14:39.78 ID:???

今からでも間に合うよ。ワクチン打っとくといいよ。

793 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/19(土) 22:37:42.56 ID:???

榛名山と蔵王かぶってる？
榛名山きょうからエントリー開始で赤城くらい人気になるのかな？

794 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/19(土) 23:25:59.87 ID:???

うん、被ってるみたい。
去年は蔵王に出たけど、怖いもの見たさで今年は第１回の榛名山へ
蔵王でチンタラ走ってたら給水所が閉鎖されてえらい目に遭ったな...

795 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/19(土) 23:39:19.26 ID:???

温泉ある方を選ぶ俺が正解

796 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/20(日) 01:09:32.96 ID:???

帰りに風俗街でハシゴが最高

797 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/20(日) 06:49:26.82 ID:???

体を酷使して抵抗力が落ちてる時にか？

798 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/20(日) 07:35:40.31 ID:???

お土産を頂くわけですね

799 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/20(日) 07:57:14.81 ID:???

榛名は人気あるみたいだね。もう蔵王出るからいいや。

800 ：＠5108km：2013/01/20(日) 16:19:25.60 ID:???

http://i.imgur.com/laPqGAc.jpg
http://i.imgur.com/RYKCxjp.jpg
パンクしたんで120㎞だけ。
来週は軽く山行ってみようかな
今月は予定通り1300㎞くらいになりそう。

801 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/20(日) 16:45:30.03 ID:???

ブログでやれ

802 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/20(日) 17:40:11.84 ID:???

いや、フェイスブックでやれ

803 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/20(日) 17:47:54.60 ID:???

まぁ、トレーニングスレだし、こんな漠然としたグラフを見せられても、な。

各峠のグラフとそのパワーなりケイデンスなりをそれぞれ表示させてくれた方がまだ話のネタになるわ

804 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/20(日) 18:41:43.67 ID:???

今日も寝坊していけなかった
４月のヒルクラまでに
レベルアップしておかないと

805 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/20(日) 18:43:45.91 ID:???

嫉妬乙

806 ：＠5108km：2013/01/20(日) 18:50:57.25 ID:???

過疎ってるんだからいいじゃん。
どうでもいいこと書いたりするより俺の記録について語っていけば
それがみんなの成長にもなると思うんだよね。

807 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/20(日) 19:04:25.07 ID:???

ヒルクライムの日記ならまだしも、平地の日記じゃ完全にスレ違いだろうが

808 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/20(日) 19:10:02.60 ID:???

>>806
そうだな

まぁ好きにしてくれ
かくいう俺も3時間ローラーLSDの記録をたんたんとうｐしてたから

809 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/20(日) 19:11:14.69 ID:???

「ヒルクラのタイムを縮めること」につながってるならいいじゃん
それがダメなら筋トレもスレ違いになっちゃうよ

810 ：＠5108km：2013/01/20(日) 19:11:16.76 ID:???

>>807
それがヒルクライムに結びついていくということがわからないかな？

811 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/20(日) 19:12:03.59 ID:???

今日オレはスクワットで90キロ上げました
とかでもいいのかって話になってくな

812 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/20(日) 19:25:53.91 ID:???

今日は一日中ネットしてた
この休養が来週の質のいいトレーニングにつながるだろう

813 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/20(日) 19:31:21.63 ID:???

安定したヒクライムトレーニングの環境を確保するために、今こそ政治について語ろうじゃないか！

814 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/20(日) 19:59:38.74 ID:???

ヒクライム

815 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/20(日) 20:54:22.61 ID:???

>>810
このまま固定つけて続けるんなら俺は構わんよ
ｱﾎﾞﾝすればいいだけの話だし

816 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/20(日) 21:13:03.50 ID:???

平地で20～30分250Wないし4.5倍以上維持できたら一番有効な
坂トレになると思う。維持し続けられる道があれば、だけどｗ

817 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/20(日) 21:48:36.28 ID:???

そうだな、コテつけるのがいい
俺は見るよ。参考になる

818 ：815：2013/01/20(日) 23:03:08.86 ID:???

>>810
あー、固定じゃなくて距離で変化する名前なら頭に何文字か
変わらない文字列入れてくれ
消せなくなる

819 ：＠5078km：2013/01/21(月) 20:09:13.46 ID:???

>>806,810　は俺じゃないよ。
LSDはヒルクラのためにやってるんだけど、確かに平坦ばっかってのもあれだな。
基礎も結構出来てきたから来週からは山メインで練習しようと思う。
今日は昨日あんまり走れてないからメディオ。
>>787 は180/205bpm=88％で全然メディオじゃないな。ローラーだと出力0.9倍くらいで出るから高くしたくなる
13分45秒、168bpm,82％,206W
13分50秒、169bpm,82％,205W
http://i.imgur.com/HlkLIfU.jpg
やっぱり時間で練習するより距離で練習するほうが数倍楽だ。
ローラーだと20分ぴったりとかでメディオする人が多いけど
5㎞とか距離決めてやったほうがやる気でていいな

820 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/21(月) 20:20:38.30 ID:???

>>819
体重50kg位？

821 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/21(月) 20:28:33.62 ID:???

>>819

822 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/21(月) 20:29:54.70 ID:???

>>819
このまま固定つけて続けるんなら俺は構わんよ
ｱﾎﾞﾝすればいいだけの話だし
あー、固定じゃなくて距離で変化する名前なら頭に何文字か
変わらない文字列入れてくれ
消せなくなる

823 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/21(月) 20:48:35.57 ID:???

>>820
いまは56kg。
去年秋53kg-255Wだったから今年は52kg-265Wで乗鞍1時間切り目指したい

824 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/21(月) 21:08:32.77 ID:???

可児在住だが、めちゃ近所通っててわらったわ
見かけたら応援するよ

825 ：＠4988km：2013/01/21(月) 21:19:59.66 ID:???

>>819　は俺じゃないよ。
LSDはヒルクラのためにやってるんだけど、確かに平坦ばっかってのもあれだな。
基礎も結構出来てきたから来週からは山メインで練習しようと思う。
今日は昨日あんまり走れてないからメディオ。
>>787 は180/205bpm=88％で全然メディオじゃないな。ローラーだと出力0.9倍くらいで出るから高くしたくなる
13分45秒、168bpm,82％,206W
13分50秒、169bpm,82％,205W
http://i.imgur.com/HlkLIfU.jpg
やっぱり時間で練習するより距離で練習するほうが数倍楽だ。
ローラーだと20分ぴったりとかでメディオする人が多いけど
5㎞とか距離決めてやったほうがやる気でていいな

826 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/21(月) 21:42:09.06 ID:???

どうでもいいからこんなスレさっさと埋めてくれ。次スレは要らん。

827 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/22(火) 06:16:58.33 ID:???

来なけりゃいいのにw

828 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/22(火) 12:30:34.86 ID:???

この糞コテなんとかしろよおまえら

829 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/22(火) 12:55:43.99 ID:???

来なくてもスレ一覧に出るやん

830 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/22(火) 18:02:39.02 ID:???

スレ一覧見るなよな

831 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/23(水) 01:41:35.67 ID:???

スレ一覧がお気に入りに出るやん

832 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/23(水) 14:54:03.94 ID:???

まだ子供なのだからw

833 ： ◆uUwywmjojw ：2013/01/23(水) 20:12:11.98 ID:???

１日休憩挟んで5㎞メディオ
12分54秒　169bpm,82.4%　225W　87rpm
13分41秒　169bpm,82.4%　208W　87rpm
12分11秒　175bpm,85.4%　242W　77rpm
1本目は心臓が全然動かないのに足は良い感じに動いて出力高め
4分休憩して2本目は後半で心拍に対して足が弱ってきてた。水補給不足かな？
3分休憩して3本目は低ケイデンスで半分まで220W、後半250Wくらいで最後1分270Wくらい。
最後140rpm1分を3本やって終了。残り5033㎞

834 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/23(水) 20:27:49.60 ID:???

しかし、オフのトレとはいえ、56kgもあって220w台っていくらなんでも低すぎんだろ

おまえより5kg近く体重軽いけど20分のL4なら250wをコンスタントに出せるぞ

835 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/23(水) 20:32:51.73 ID:???

>>834
「目くそ鼻くそ」ってことわざ知ってるか？

836 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/23(水) 20:44:00.68 ID:???

ん？ログ見せれば良いの？

837 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/23(水) 21:04:39.43 ID:???

>>834
ガリガリ星から来たチビガリ星人ですか？

838 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/23(水) 21:05:20.79 ID:???

まぁ、20min5倍だせりゃガリもただのガリじゃないわな

839 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/23(水) 21:11:30.94 ID:???

坂道登ってる時は皆から賞讃と尊敬の眼差しを受けるが
自転車から降りてジャージを脱いだとたん
だたのチビガリになり誰も見向きもしなくなる。

840 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/23(水) 22:00:22.14 ID:???

>>836
ゆとりかｗ
ログ見せてもお前は「目くそ」だって意味だよ

841 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/23(水) 22:10:59.07 ID:???

>>834
今の時期にTTでもなくL4で51kg250Wも出せたら
乗鞍新記録出して優勝しちゃうレベルですね。

842 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/23(水) 22:38:49.29 ID:???

>>841
おまえは乗鞍を甘く見過ぎてる

843 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/23(水) 23:03:55.88 ID:???

>>834
手探り感を全面に出した>>833を読んだ感じ、彼はロードバイク自体の真性初心者なんでしょ？
それに張り合ってどうすんだっていう

844 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/23(水) 23:48:38.03 ID:???

もう少し泳がせればいいのに

845 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/24(木) 05:10:06.52 ID:???

でも乗鞍60分切れる人なんだから才能の塊だね！

846 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/24(木) 05:12:59.15 ID:???

>>833
うざいわ
ブログでやれやカス

847 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/24(木) 07:46:03.68 ID:???

>>845
俺もそう思ったｗ

848 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/24(木) 07:52:40.18 ID:???

乗鞍は57分代を出せてから始めて「才能」と言えます。

849 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/24(木) 08:42:11.20 ID:???

きも

850 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/24(木) 09:19:45.29 ID:???

俺もそう思ったｗ

851 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/24(木) 10:16:59.97 ID:???

ヤビツで例えると彼は何分くらいちょうど40分切るくらい？

852 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/24(木) 10:26:13.96 ID:???

>>851
普通に走っても32～33分くらいでしょう

853 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/24(木) 12:36:36.22 ID:???

>>852
アラシロに迫る勢いだねw

854 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/24(木) 13:07:49.42 ID:???

ん？

855 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/24(木) 19:33:01.78 ID:???

>>842
乗鞍57分入賞した人で52kg250Wの人がいる
体重1kg軽ければ＋1分。L4で250W出るならTTで＋5Wにはなるからもう＋1分で55分で新記録じゃん

856 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/24(木) 19:55:32.16 ID:???

このスレって、なにげにパワーメーター持ってる人少ないよねw
もしくはオモチャのハッピーメーター使ってるのか？w

857 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/24(木) 19:58:50.60 ID:???

>>855
マジか？
乗鞍でたことないけど、俺でそんなタイムだせんのか
今年は出ようと思ってるから、割とマジで狙って見る

858 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/24(木) 20:20:46.45 ID:???

乗鞍はおろかほとんどレース出たこと無くて
200wちょいくらいしか維持できないけど当日は47kgでなんとか優勝できたよ。

859 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/24(木) 20:55:48.92 ID:???

>>857
「走り方」がうまいやつの50kg250wと、「走り方」が下手なやつの50kg250wは違うからな

860 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/24(木) 21:34:40.72 ID:???

>>856
俺は持ってるけど
機器や攻め方によって数字が異なるからあえて触れてない。
特にHCは短時間かつ体重とアタック時の諸々の加速度、ペダリングの
ムラが原因でパワー値が無茶苦茶バラつくしな。

861 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/24(木) 21:45:58.83 ID:???

今日のメニューはこれだ
http://i.imgur.com/M8Wpsky.jpg

862 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/24(木) 23:15:12.70 ID:???

>>861
やけどするなよ

863 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/25(金) 15:03:30.37 ID:???

走り方のテクニックの重要さに関しては
クリリンの本が出るまで全く意識してなかった

864 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/25(金) 15:44:56.44 ID:???

感化されやすい奴ｗ

865 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/25(金) 15:55:18.12 ID:???

怯ませようと思って大声や奇声を上げたりするのは
失格だからな。念のため。
スク水もUCI規定違反だからね。

866 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/25(金) 16:19:39.38 ID:???

このスレ最近やる気満々の人が増えきた。

867 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/25(金) 16:25:28.04 ID:???

ロードバイクブームがスタートしてはや5年
レース志向の人が増えてきたってことで
いいことだと俺は思うぞ

868 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/25(金) 16:52:04.14 ID:???

それはない
レース志向の人は増えてないよ

869 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/25(金) 16:54:30.56 ID:???

とりあえずヒルクライムレースのレベルの上昇はすごくね？

870 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/25(金) 16:57:36.90 ID:???

ヒルクライムにだけ集中してる現象は認める
所詮井の中の蛙

871 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/25(金) 17:09:37.55 ID:???

普通のレースに比べたら速度が出ない＝大事故が起き難いから主催者側もやり易いんでしょ

872 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/25(金) 17:42:16.83 ID:???

だな、距離が短くて山付近は基本過疎地域で選挙してもさほど影響無いからな

なのになぜ参加費があんなに高いのか？

873 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/25(金) 18:56:00.95 ID:???

儲かるからやるんだよ。
アパレル会社に居たときに、ファン感謝イベントやってみたら
3千万売り上げが出たので、社長が「毎月やるぞ」ってマジに
やりまくってたのを思い出したわ。俺の月給17万円は変わらず。

874 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/26(土) 00:24:09.71 ID:???

ボーナスくらいやれよ社長

875 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/26(土) 00:25:19.22 ID:???

参加者からはキッチリ高額徴収してるのに有料道路、それも貸切を避けるため冬開けに開催するような六甲とか言う糞レースはマジで無くなってよかったわ。

参加費あれだけとってるなら暖かい時に貸し切って開催しろよどんだけ利益出したいんだ

876 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/26(土) 06:09:24.34 ID:???

＞無くなってよかったわ
って、出なければいいだけちゃうのん？出なくても何か悪影響でもあんの？

877 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/26(土) 08:58:06.19 ID:???

評判悪かったしなｗ

878 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/26(土) 14:39:40.91 ID:???

>>876
冬も終わりかけの寒い日の温泉地にピチピチレーパンのおっさんが自転車押しながら集まってきて
風呂屋の前にチャリ無造作に止めるのがいいわけなかろうに。

879 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/28(月) 17:39:29.03 ID:???

なんで？

880 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/28(月) 17:47:42.07 ID:???

別に問題無さそう

881 ： ◆uUwywmjojw ：2013/01/28(月) 18:37:06.44 ID:???

土日は雪だったノーで実走メディオ計40分だけやって距離は全然乗れてない、
今日は心肺機能が心配なんで実走45㎞走ってアップして家帰って120rpm3分,110rpm10分を3本でやってメディオ開始
http://i.imgur.com/vUjvIZm.jpg
1本目　13分24秒,214W,170bpm,86rpm
3分休んで
2本目　13分37秒,209W,170bpm,85rpm
前回の2本目と同じくらいだけどなんかダルい。
やっぱり週1くらいはロングしないとなんか体調がおかしくなる。
今週末は暖かそうだから200㎞,160㎞走りたい。

882 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/28(月) 18:55:24.52 ID:???

心肺機能が心配なんで

883 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/28(月) 22:45:28.68 ID:???

878のは一般観光客への配慮ができないってのと、営業妨害ってことじゃないの

884 ： ◆uUwywmjojw ：2013/01/30(水) 18:21:59.03 ID:???

今日も午後休みなんで85km,1200m走ってきた。
適当な坂でキツくない程度にTT3本
http://i.imgur.com/pOOpFXc.jpg
19分16秒 250W　179bpm87.3%　89rpm 1.40W/bpm
9分26秒　241W　175bpm85.4%　82rpm　1.38W/bpm
7分26秒　239W　171bpm83.4%　79rpm　1.40W/bpm
体重が元に戻って出力今のまま維持できれば去年より良いタイムでそうだ。

885 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/30(水) 18:29:19.25 ID:???

内容はともかく外走れるのがｳﾗﾔﾏシィ

886 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/30(水) 18:48:30.12 ID:???

いつからこのスレはどうでもいいようなログを公開するオナニー場になったの？
ブログ(笑)でやれよ

887 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/30(水) 19:57:08.17 ID:???

嫌ならNG入れればいいだけのこと

888 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/30(水) 21:08:48.57 ID:???

うむ

889 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/30(水) 21:28:54.01 ID:???

>>885
俺のように独身自営デザイナーだったら半休取れるときも結構あるけど、
さすがに月末に半休は無理だな…

890 ：＠6328㎞：2013/01/30(水) 23:23:25.67 ID:???

891 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/31(木) 00:01:16.11 ID:???

コピペじゃ荒らし認定されて当然

892 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/31(木) 08:40:27.79 ID:???

>>884
画像にはパワー表示が無いように見えるけど？

893 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/31(木) 13:11:13.17 ID:???

サイクリングでダイエットする日記になりました

894 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/31(木) 13:37:53.55 ID:???

なんだこの程度で乗鞍上位狙えるのか。

895 ：＠6311㎞：2013/01/31(木) 13:41:08.67 ID:???

今日も一日休みなんで85km,1200m走ってきた。
適当な坂でキツくない程度にTT3本
http://i.imgur.com/pOOpFXc.jpg
19分16秒 250W　179bpm87.3%　89rpm 1.40W/bpm
9分26秒　241W　175bpm85.4%　82rpm　1.38W/bpm
7分26秒　239W　171bpm83.4%　79rpm　1.40W/bpm
体重が元に戻って出力今のまま維持できれば去年より良いタイムでそうだ。

896 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/31(木) 17:23:30.04 ID:???

このスレ終わったな

897 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/31(木) 17:26:54.07 ID:???

>>3
銅ではないだろうwww

898 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/31(木) 20:44:04.71 ID:???

このスレはまだ終わってないよ。
DAT落ちするその時まで終わらない

899 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/31(木) 20:53:05.57 ID:???

だな

900 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/31(木) 21:03:42.31 ID:???

久しぶりに来たけどいつからログ晒すだけの糞スレになったの？
チキンとかソッキンで言い争ってたほうがまだマシだわ

901 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/31(木) 21:08:15.10 ID:???

いつからって山に行くには寒くなってから

902 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/31(木) 21:22:04.49 ID:???

>>900
チキンｗｗｗｗｗｗ

903 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/31(木) 21:23:38.89 ID:???

冬にトレーニングしてる奴が全然いないからだ
このスレだと>>884くらいしかマトモにトレーニングしてなあそう

904 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/31(木) 22:09:23.05 ID:???

春になれば元に戻るさ

905 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/31(木) 22:26:52.37 ID:???

メンヘラかまってちゃんスレになったなｗ

906 ：ツール・ド・名無しさん：2013/01/31(木) 23:57:21.99 ID:???

それは昔からいつでも

907 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/01(金) 01:32:56.35 ID:???

冬の間に妄想して、春になったら山に行って現実に打ちのめされる。
俺はそんなことを毎年繰り返してる。

908 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/01(金) 08:31:29.62 ID:???

ログも出さなければ方法論も語らない、ただグチグチ言ってる奴よりは何万倍も有益だと思うょ☆～（ゝ。∂）

909 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/02(土) 00:35:34.97 ID:???

もう2月だ
冬も終わりだ
お前ら山に登れ

910 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/02(土) 07:58:24.39 ID:???

正月太りでたるんだ体を絞ってからな。

911 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/02(土) 08:46:20.34 ID:???

今日明日はガンガン上るよ
天気がいいからな

912 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/02(土) 09:19:35.34 ID:???

とりあえず1キロ戻した。ターゲットまであと・・・

913 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/02(土) 09:21:16.28 ID:???

俺はあと8キロかな・・・

まあいい
あと6ヶ月ある

914 ： ◆uUwywmjojw ：2013/02/02(土) 17:51:57.10 ID:???

今日は午前中雨だったんで午後だけ強度高めで走ってきた
http://imgur.com/3e6VsDV　130km,2000m,25.5㎞/h,86rpm,158bpm
LSDここ2週間やってないから足がすぐパンパンになって気持よく登れない
明日は170㎞走って土日300㎞目指そう

体重現在56kg。アマトップクライマーだとBMI18くらいだし50kgまで痩せたいな

915 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/02(土) 22:26:00.96 ID:???

ヘボすぐる。っつーか下りがヒョロすぎる

916 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/02(土) 22:49:20.72 ID:???

日本のクライマーは下りでカっ飛ばす必要ないし

917 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/02(土) 23:49:04.85 ID:???

ガチガチになりきる前に転向しないとやめることになる。何人去って行ったか。。

918 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/03(日) 00:44:37.45 ID:???

自転車降りたらただのガリになるのは、
男としてダメだと思う。

919 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/03(日) 01:40:46.13 ID:???

>>909
2月が本番ですが

920 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/03(日) 09:01:54.52 ID:???

がちがちって何ぞ

921 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/03(日) 10:13:12.05 ID:???

>>918
パンターニもバカ女にそう言われたのかな

922 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/03(日) 12:56:29.42 ID:???

男の体をみてチンコがガチガチになってしまうようになる前に、しっかり女の体を堪能しとけってこと

923 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/03(日) 15:20:30.78 ID:???

乗鞍って去年出場してないとチャンピオンクラスにエントリー出来ない
のね。去年ケガで出れなかったんだけど過去の持ちタイムとか考慮
してくれないのね、トホホ。

924 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/03(日) 16:14:31.50 ID:???

プロ活動は考慮してくれたような気がする

925 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/03(日) 18:04:38.28 ID:???

>>923
ますます人気が落ちる運営だな

926 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/03(日) 19:56:03.76 ID:???

>>924
http://j-cycling.org/norikura/outline/applicants.html
「条件：２０１２年乗鞍大会コースを１時間２０分以内に走行できた方のみエントリーください。」
だとさ。純粋なプロはいいけど、登録選手とか有名ホビーライダーはどうなんだろ。

927 ： ◆uUwywmjojw ：2013/02/03(日) 20:19:09.79 ID:???

2月入って一気に暖かくなったな。シューズカバー、手袋1枚で余裕で走れる
今日は170㎞予定が腹へって156㎞

乗鞍は過去のタイム65分切れてる人だけチャンピオンで丁度いいと思う。
あと参加費もっと増やして抽選するのやめてほしい。

928 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/03(日) 22:04:10.80 ID:???

>>926
56とかなら出れるんじゃないの

929 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/03(日) 22:13:36.26 ID:???

「条件：２０１２年乗鞍大会コースを１時間２０分以内に走行できた方のみエントリーください。ショートカットされる方はご遠慮ください。」

930 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/03(日) 23:26:11.29 ID:???

なんだこの糞コテ

931 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/04(月) 01:34:26.01 ID:???

>>881
>>◆uUwywmjojw
君の言うパワーってどの測定計器で計って、どの表示計器で表示してるん？
どんな分析ソフトを噛ましての数値なん？

932 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/04(月) 02:00:43.64 ID:???

いい加減うざいわ
ブログかメモ帳にでも書いてろクソ野郎

933 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/04(月) 11:09:22.96 ID:???

せっかくコテなんだからNGくらい登録しようぜ
俺は話のネタになるのでいてほしい

934 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/04(月) 12:40:39.90 ID:???

俺はやめてほしい
荒れるし参考にもならない

935 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/04(月) 16:42:03.92 ID:???

荒れてもいいじゃない。
このスレは不要。

936 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/04(月) 17:03:27.08 ID:???

不要なのに見に来てレスまでし（ｒｙ

937 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/04(月) 17:36:48.47 ID:???

ここは糞コテのお絵かき帳じゃねぇんだよ
公開オナニーしたいなら馬鹿ったーでやれ

938 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/04(月) 19:26:18.04 ID:???

トレーニングのログを晒すのはスレ違いではないだろう。
見たくないならNGするよろし

939 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/04(月) 19:28:20.35 ID:???

じえーん

940 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/04(月) 22:38:36.30 ID:???

>>881
これの何を見ればいいのかわからん。
トレーニングの短期的な目的とか見てもわからないから、
解説もしてくれよ。

941 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/04(月) 22:47:03.46 ID:???

解説もなにもいらないから消えてよ

942 ： ◆uUwywmjojw ：2013/02/05(火) 19:40:58.34 ID:???

メディオ３本やるまで消えます。

943 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/05(火) 20:41:03.37 ID:???

そのまま残ってもいいのよ？(i)

944 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/05(火) 22:12:59.99 ID:???

メディオ3本ね。
そのまま消えるかね

945 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/05(火) 22:15:52.52 ID:???

どうせ次スレはないだろ？
さっさと埋めようぜ。自転車板をすっきりさせよう

946 ： ◆uUwywmjojw ：2013/02/05(火) 22:45:30.57 ID:???

調子良かったんで45分メディオに変更。いつもの３本分+α
http://i.imgur.com/odmgA3p.jpg
45分169bpm82.4%,86rpm,210W 1.37W/bpm
途中記録
①0-5km 168bpm82% 87rpm 207W 1.36W/bpm
②5-10km 168bpm82% 86rpm 205W 1.34W/bpm
③10-15km 169bpm82.4% 86rpm 207W 1.35W/bpm
④15-16.5km 179bpm87.3% 94rpm 257W 1.58W/bpm

ロングして2,3日後に高強度入れると調子が出やすいな。
１月２３日も調子良かったがやっぱり３日前にロングやってる。
皆もロングして2,3日後に高強度をやるといいかもよ

947 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/05(火) 23:06:03.91 ID:???

練習内容をあげるのはいいけど、実際のレースのログはないの？
ログはないにしても成績であなたがどれ位のレベルなのか知りたい

948 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/05(火) 23:15:49.32 ID:???

乗鞍でカテゴリ不明優勝でしょ。違ったっけ？

949 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/05(火) 23:27:12.74 ID:???

>>946
ケイデンス、速度、心拍
そんなもんよりパワーの方が重要だと思わんかね？

950 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/06(水) 00:03:29.05 ID:???

↓によるとダンシングで車体を振ったらいけないらしいよ
http://ameblo.jp/sai-ou89/entry-10338789507.html

951 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/06(水) 00:23:12.03 ID:???

>>950
サドルを握って路面に力を伝える～を想像してクスリとした

952 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/06(水) 00:26:41.60 ID:???

ﾜﾛﾀｗ
起点は間違ってないが結論は全部本当のこととは逆ｗ

953 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/06(水) 01:11:01.24 ID:???

ポジションの基本をチェックしてみたら、ミリ単位じゃなく３ｃｍもずれてた。素人が手探りで調整してても全くだめだな。
道理で進歩しないわけだ。

954 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/06(水) 01:38:28.70 ID:???

>>946
しになよ

955 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/06(水) 01:50:11.40 ID:???

鈍足タンはヤッカミ大王様でちゅねｗ

956 ：＠8522㎞：2013/02/06(水) 02:28:46.83 ID:???

調子うんこたんで45分うんこに変更。うんこの３本分+α
http://i.imgうr.com/odmんA3こ.jpg
45分200bpm82.4%,118rpm,410W 5.62W/kg
途中記録
①0-5km 199bpm82% 115rpm 388W 5.42W/kg
②5-10km 199bpm82% 115rpm 395W 5.51W/kg
③10-15km 200bpm82.4% 118rpm 410W 5.62W/kg
④15-16.5km 211bpm87.3% 125rpm 432W 5.87W/kg

うんこして2,3日後に高強度入れると調子がうんこ。
１月２３日も調子良かったがやっぱり３日前にうんこやってる。
皆もうんこして2,3日後に高強度をやるといいかもよ

957 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/06(水) 09:01:13.45 ID:???

毎日うんこしたら毎日高強度か

958 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/06(水) 11:49:07.08 ID:???

>>946
いい加減糞コテうざいなぁ。いつまでここでオナニーつづけんの？

959 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/06(水) 12:05:52.13 ID:???

>>958
ウザいウザい言うだけの自治厨乙

960 ：＠46ｍ：2013/02/06(水) 17:51:13.79 ID:???

調子ちんこたんで45分しこしこ変更。ちんこの３本分+α
http://i.imgchir.com/odmNA3KO.jpg
45分300bpm82.4%,118rpm,410W 5.62W/kg
途中記録
①0-5km 299bpm82% 115rpm 388W 5.42W/kg
②5-10km 299bpm82% 115rpm 395W 5.51W/kg
③10-15km 300bpm82.4% 118rpm 410W 5.62W/kg
④15-16.5km 311bpm87.3% 125rpm 432W 5.87W/kg

しこしこして2,3日後に高強度入れると調子がちんこ。
１月２３日も調子良かったがやっぱり３日前にしこしこしてる。
皆もしこしこして2,3日後に高強度をやるといいかもよ

961 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/06(水) 20:34:17.00 ID:???

見事な人格障害だなｗ

962 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/06(水) 21:02:37.00 ID:???

ブログでやれ

963 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/07(木) 12:00:07.27 ID:???

このスレ終わるまでの辛抱だろ。もうちょっと我慢しろ

964 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/07(木) 13:46:41.59 ID:???

次スレになっても糞コテの公開オナニーは続きます！こうご期待！

965 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/07(木) 16:10:00.90 ID:???

>>946
休養明けすぐより、ほんのちょっと疲労を感じるときの方が
高強度トレの数字が良いというのはなんとなく分かる
というか休養明けすぐは何か微妙に体が動かない

966 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/07(木) 17:59:28.00 ID:???

自分で自分にレスしてむなしくはないのか

967 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/07(木) 18:24:41.27 ID:???

>>965
うんうん。不思議と完全に休養した翌日より、ロングして少し強度を落としてからTTするとタイムが良くなる。

昨年11月ごろから停滞してた記録も、ココに来て伸びだした。そろそろ大会にエントリーしてみようと思ってる。

968 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/07(木) 18:29:31.62 ID:???

>>965
ヒント TSB

969 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/07(木) 19:10:40.14 ID:???

クソコテががんばっております

970 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/07(木) 19:25:28.94 ID:gmczgqy6

このスレに次スレはないだろ

971 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/07(木) 21:10:50.46 ID:???

メンヘラが自分でスレ立てるでしょｗ

972 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/07(木) 21:18:17.71 ID:???

高強度って、まさかメディオとかのことを高強度って呼んでるんだろうか・・・

973 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/07(木) 21:27:57.97 ID:???

変てこな住人が駆除されないと、まともな人が寄り付かない。あんたが大将だよｗ

974 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/08(金) 08:45:38.89 ID:???

立山のヒルクライム、参加費凄いね

975 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/08(金) 09:25:29.09 ID:???

どこも参加費はえげつないよ。
短くて20分、長くて60分ほどの競技に7000円とかほんと頭わいてる。
3000円ぐらいでいいよ。

976 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/08(金) 10:42:58.62 ID:???

必要なのは参加者より圧倒的に少ない運営の人件費と、テント代、
ほどこしの飯代、景品代、諸々の雑費。
道路通行規制に金は掛からないしな。さらには出店料も取るんだろ。
イベント屋という業種が居るとおり、イベントって一発何百万って規模で純利出るからな。

977 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/08(金) 10:51:26.95 ID:???

まぁよそも高いが7.6kmで55000はオレには驚きだなぁ、長い方がちょっと安いのもどうなんだろ
宿泊費もさすがに込みだと思うが、にしてもなぁ…

978 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/08(金) 12:44:06.24 ID:???

お前らボンビーは必要ないんだよ
立ヒルは一部のリッチメンのみのイベントだよーん

979 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/08(金) 13:00:10.72 ID:???

立山は各ブランドトップモデルの見本市になりそうだな。
まあ、当然セレブなオレ様もエントリーさせてもらうが。
ビンボー人は見学にでも来いよ。
おまいらの「盆栽」だの「おっさん」だのっていうやっかみ聞いてると
超ーいい気分で走れるからw

980 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/08(金) 13:12:58.80 ID:???

立山ヒル、200人だから一杯になるんだろうな
だったら、エントリー制限してほしいな
　・機材は定価ベースで100万以上
とか

981 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/08(金) 13:23:04.88 ID:???

トラのロング（総距離約226km、10時間前後として）と同じくらいかそれよりも高いってｗ

982 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/08(金) 13:24:58.79 ID:???

自転車ブーム(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ　だなｗｗｗ

983 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/08(金) 14:11:38.81 ID:???

去年蔵王に出たときが前日泊込みで35000円ぐらい＋交通費だったから、やっぱり少し高いよねｗ

984 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/08(金) 14:39:46.07 ID:???

レース後室堂からトローリー輪行とか、ある程度自由に遊べるならいいんだけどｗ

985 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/08(金) 15:49:00.97 ID:???

ゆったり走れるんなら、富士山も乗鞍も5万円でいいよ。

986 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/08(金) 15:53:51.79 ID:???

ゆっくりはしるのならわざわざレースの日に登らなくても

987 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/08(金) 15:54:12.06 ID:???

>>985
一人で行って走ってくれば良いじゃん？

988 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/08(金) 16:34:10.49 ID:???

だって一人だと寂しいし
一緒に走ってくれる友達いないし

989 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/08(金) 17:28:23.31 ID:???

>>987
君たちの羨望と嫉妬のまじった視線を感じながら走るのがいいんじゃんw

990 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/08(金) 17:29:07.79 ID:???

>>986
立山は普段自転車は入れないと思った。

991 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/08(金) 17:42:28.64 ID:???

>>989
遙か後方にいるオッサンに視線なんか送れないです＞＜

992 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/08(金) 20:06:10.49 ID:???

まともな流れになってきたけど、そろそろこのスレ終わるじゃん

993 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/08(金) 22:23:28.82 ID:???

次スレ

ヒルクライムのトレーニング　27
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1360329775/

994 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/08(金) 22:24:38.12 ID:???

>>990
利権を食い物にしようとしてるってことだな。
しかし、あまりに欲張り過ぎ。

995 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/08(金) 22:51:14.03 ID:???

>>979
長い方はDNFが多そうだな。

996 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/08(金) 23:11:33.64 ID:???

平日はどんな帰るの遅くなってもローラーやんのに休みの日はだおー

997 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/09(土) 07:37:23.76 ID:???

>>994
値段設定に納得できないなら、出なきゃいいんですよ＾＾

998 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/09(土) 08:29:26.83 ID:???

>>997
もちろん出るわけないが、
県道を独占したボッタクリ企画って、社会的にどうなのかな？

999 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/09(土) 08:34:56.76 ID:???

世間様は、出られない貧乏人のやっかみに捉えるだけ

1000 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/09(土) 08:42:42.03 ID:???

それが富山県？（笑）

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