★☆★ 自転車ダイエット -113kg ★☆★

　　　　　　　 ＿＿＿_
　 　 　 　 ／　　　　　＼　　　　この暑い中、わざわざ外出する奴は基地外だな
　　　　 ／　 　⌒　　⌒ ＼　　 クーラー効かせて、今年の夏も優雅に乗り切ったな
　　　／　 　 （●） 　（●） ＼　　 　　
　 　 |　 　､"　ﾞ)（__人__）"　　）　　　 _＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　＼　 　 　 ｡｀ ⌒ﾟ:j´　,／　jﾞ~~| | |　　　　　　　　　　　　　|
＿＿／　　　　　　　　　　＼　 |_＿| | |　　　　　　　　　　　　　|
| |　/　　 ,　 　 　 　 　 　 　 ＼ｎ||　 | |　　　　　　　　　　　　　|
| | /　　 /　　　　　　　　　r.　 （ こ） | |　　　　　　　　　　　　　|
| | |　⌒ ーnｎｎ 　 　 　 　|＼ (⊆ｿ .|_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|
￣ ＼＿_､("二）￣￣￣￣￣ｌ二二ｌ二二　 ＿|_|＿_|＿

【前スレ】
★☆★ 自転車ダイエット -112kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1348052147/

ttp://toki.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq

関連サイト

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

■正しい体脂肪計測の仕方

体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。
体の水分量など測定条件によって変動しやすい計測方法なので、
下記事項に注意して計測をしましょう。

○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、
ゴミが付いていると正確に計測できません。

○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。

○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。

○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。

○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。
周期的な測定値を比較する場合、同時刻、同条件で測定することを
心がけましょう。

○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨粗鬆症の人、体脂肪が少ない人、非日本人。

運動中の炭水化物の補給方法としてスポーツドリンクが上げられるが、素早い吸収を望む場合には
５％水溶液以下での濃度が望ましい、それ以上濃度が高い場合には胃を通過するのに時間が掛かり
吸収速度が遅くなってしまう、一般に市販されているスポーツドリンクは濃度が１０％位の物が多いので
2倍程度に希釈すると吸収速度が速くなり、自転車に乗っている場合の栄養補給ドリンクとして
うってつけの物になる
スポーツドリンクが高いという場合には自作も可能で、汗をかいた場合の塩分補給としてひとつまみの塩と
粉飴(マルトデキストリン)を溶かしてもOKである

　　　　　／￣￣＼　　夜中に食う担々麺は最強だなｗｗ
　　 　　 ／　 　 _ノ　 ＼
　　　 　 |　　　 （ ⌒）（⌒）　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　 　 |　　　　　（__人__）　　　　　　 　 　 　 　 　 ／ 　 　 　 ＼
　　　　　|　　　　　 ｀｡⌒ｿミヾ ﾟ　　　　　 　 　 　 ／　　⌒　 　⌒ ＼
　　 　 　 |　　　　　　 ｲﾘ ）,丿 ;　 　 ∫　　　　／　 　（⌒） 　 （⌒） ＼
　　　　 　 )　　　　　　｡} ）ﾉ｡　　 　 　 　 　 　 |　　　　⌒（__人__）"⌒ |
　　　 ／⌒ヽ､　　　 ノ'゜(　　　　∫　　　　　　 ＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／
＿＿_|　　　|　＼_Y´　　丶　　ﾟ　　　　　　＿＿／" ＼､　; ーﾟ "｡　 ＼　∫　　　∬
| |　 　|　 　 |　　 Y`⌒ヽ、 ;　゜　　∬　　 | |　/　　,r'うi=ョ＝ョ＝ョ=と)＼
| |　　 |　 　 |　／ﾞ＼,ィﾞi=ョ＝ョ＝ョ=ｮ　　| | / _／ ⌒ﾉ＼ _＿＿_ ,⊂ﾉﾞ､ヽ 　i=
| | 　　 |　 　〆 　 /"　 ＼　_＿__　／　　.| | |　　 ﾞ/~　　└‐─‐‐とｿ 　 ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣└─‐┘




　　　　　 ／￣￣＼　落ち着け
　　　　／　　 _ノ　　＼
　　　　|　u 　 （ ●）（●）　 　＿＿＿_ むむむ夜に食べるメガ盛り牛丼の何がいけないんだお！
.　　　　|　　　　 （__人__）　 ／:::::::::　 u＼
　　　　 |　　　　　｀ ⌒´ﾉ／ﾉ└ ＼,三_ノ＼　 　 ,∩__
.　 　　　|　　　　 　　 ／::::::⌒（ ●）三（●）＼　fつuu
.　 　　　ヽ　　　　 　 |:::::::::::::::::⌒（__人__）⌒　| 　| 　 |
　　　　　 ヽ　　　　 　＼::::::::::　　 ｀ ⌒´ 　 ,／ _ | 　 |
　　　　/　￣＼　　 /⌒ .ヽ　　　　　　　 　 i　　　　丿
　　　　|　 ヽ、　＼/ 　 /(⌒)　　　　 　　ξ）￣￣´
　　　　　　　 ＼ ./ 　 /　／　 　　　　　 　　|

ここは重複スレです。
113スレ目は↓をどうぞ。

★☆★ 自転車ダイエット -113kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1348911590/

なお113スレ目を消化した時点で、このスレが残っていた場合には114スレ目として利用します。

来週になるかな？
そのときまでさよなら

削除依頼済みですのでこのスレは使用しないで新スレを建てるよう願います

http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1255748760/360

その依頼は無効。

>>9
削除依頼済みだってよ

逆にどうしたら重複スレの削除依頼が無効に出来るんだ？

>>10
だから>>8のURLの削除依頼は無効なんだってば。

ここは重複スレです。
113スレ目は↓をどうぞ。

★☆★ 自転車ダイエット -113kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1348911590/

削除依頼済みですのでこのスレは使用しないで新スレを建てるよう願います

http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1255748760/363

人に誘われて、登山と言うものに行ってきた
自転車と同じノリで補給してたら、体重2kgも増えてたｗ

自転車ダイエットの負担の軽さを再確認したわ
つーか明日絶対筋肉痛になる

俺は西岡vsドネアのゲンカツギでこっちを応援するぜ
モンスターレフト、ファン納得の大金星頼んだぞ！

男 180cm
●朝 82.3kg (前日より-0.1kg) 体脂肪率：21.5%
●夜 83.1kg (前日より+0.5kg) 体脂肪率：21.2%

●最高体重：2012/6/16夜 100.0kg
●最低体重：2012/10/12夜 82.3kg

食事内容
◎朝：760kcal
　ご飯 576kcal　赤鶏炭火焼 184kcal
◎昼：717kcal
　鮨 284kcal　ガーリックチャーハン 195kcal　赤飯おこわ 214kcal　サラダ 24kcal
◎夜：620kcal
　筋子おにぎり 184kcal　明太子おにぎり 163kcal　苺ヨーグルト 140kcal
　ホエイプロテイン 133kcal(就寝前)
●合計 2097kcal　 (たんぱく質：95.0g)

●サイクリング：30分 (消費カロリー不明)

カーボローディング中で、かなりの高炭水化物。
ダイエット初期の食事内容を思い出すわｗ
しかし、最近高たんぱくの食事に慣れてきてたから、若干辛いｗｗ
まぁ明日までだから我慢しよう。
ちょっと訳あって調整サイクリングできず。買い物程度のママチャリしか乗ってないorz
まぁ仕方ないと割り切って、明日少し走ろう。
明日は自転車メンテ、その後に30分から1時間のまったりライド予定。
初200kmなので結構不安がある。（今までの1日最高走行距離は115km）
何よりも不安なのは尻と腰と掌が長時間のライドに持つかどうか。
貧脚なので、恐らく全行程で少なくとも13時間ぐらいかかると思う。
一応富士吉田に住む友人に「もしかしたらヘルプで呼ぶかも」と連絡しておいたが、やはり不安だ…

スポーツ用品て高いよね
5000円くらいでウィンドブレーカーのジャケット探してるけどいいのある？

>>17
【ユニクロ】低価格ウェア総合29着目【アルペン】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1340515783/l50

５ｋ出せるならユニクロじゃなくてもあるんじゃないか？
インナーはいいけどアウターはユニクロは出来たら避けたいでしょ？わからんがｗ

ダイエット的には、作業着屋で売ってる980円のウィンドブレーカーは、ありかもしれない。
猛烈にバタつくんで、消費カロリーアップだ。

>>20
g.u.行けば980円〜1980円でもすこしオシャレで機能性いいウインドブレーカー買える

もう百均でビニールポンチョ買えよｗｗｗ

防水目的じゃねーしｗ

これいいお
ttp://www.cb-asahi.co.jp/item/04/35/item100000003504.html

ウインドブレーカーなんてポケッタプルでないと、体が暖まったら蒸れて
使いもんにならん

>>17
インナー速乾アウター防風意識して汗冷えしない工夫で1着あればいい
安くあげるつもりが気づけば温度帯別にフル装備揃っていて戸惑う

>>17
厳寒期のLSDくらいしか使い途のないウインドブレークジャケットも、ダイエットには
いいかもな
サウナスーツ的な意味で

脱水おこして危険な状態になるのが、いったいどうダイエットに良いんだ。説明しる。

脱水よりも汗疹で身体に深刻なダメージが

>>28
煽ってることくらい解れ

>>27
心配症で揃えちゃったけどそんなに限られた用途なの？
ウインドブレークジャージでもダメなの？

>>31
そんなことないよ。12月から3月あたま位まで神奈川県でも普段乗る時に着ているよ

>>31
寒い時期に負荷をかけずに流すだけならいいんじゃない？

負荷かけても平気だろｗ

負荷かけたら＝たくさん汗かくなら　だろうなｗ

仮にも自転車用なのに汗かくなってｗｗｗ

脂肪付きにくい（糖質の少ない）酒のツマミでお手軽に入手可能なのってあるかね？

ビール好きだがビールは糖質多いので控えて
血糖値下がった頃合いにハイボールとサラミとビーフジャーキーで
なるべく脂肪付かない様にしてるんだが、いい加減飽きてきたお……

もろきゅう、うめきゅう

岩塩の塊

豆腐
塩やきとりネギま

>>37
パンや白米の代わりにビールを飲めば、ビールで糖質を摂取してもいいかも。

>>38
なるほど、きゅうりか
ヘタだけ取って切らずに適当にもろとかうめとか付けながらボリボリしてみるわ

>>39
渋いけどあれだけだとちょっとさみしいお……
他に何か食った後ならアリだと思うんだけどね

>>40
焼き鳥は手軽でイイネ。近くに塩で焼いてくれる店あったかな
俺が知ってるとこは大概タレオンリーなんだよなぁ

>>41
いや、それだとツマミ分がダイレクトに脂質変換されちゃうから
血糖値は極力上げたく無いんよ
体に悪そうではある……が

血糖値を上げたくない場合、飲む前にグリコーゲンタンクを空にしておく、というのも手だよ。
とはいえ運動した後に飲むビールは美味いが、脱水を悪化させるんで・・・。

食べすぎて後悔しているからお腹が落ちついたら自転車に乗ってきます

>>42
もう、めんどくさいからアルコールが抜けたら走れ
ここ的にはそれが一番正しい

>>41
糖質と炭水化物を一緒に考えるのは危険やで
糖質は控えた方がいいけど、炭水化物は控えるものじゃなくて食べる時間が大事なだけでとらないといかん

>>46
とう‐しつ【糖質】タウ‥炭水化物およびその誘導体の総称。蛋白質・脂質に対する語。

酒飲みの生理学はワケわからんｗ
脂肪たっぷりのサラミが良くて糖質たっぷりのビールが駄目？

生理学として捉えるからワカランのだ
美学として考え多摩へ

そう言われると納得せざるを得なくて、ちょっと悔しい

素直でヨロシイ。
褒美として昨日作った二日目の牛スジたっぷりカレーを馳走してやるぞよ

ん…ゴチ
飲みすぎて身体壊すなんてのはよせよな

ありがとうよ
でも俺は↑のウワズミじゃない。
ビールをコップ1杯で顔真っ赤になるくらいだから身体壊れる前にオヤスミモードに自動変換される。

>>48
糖尿病という観点では、
糖質を食べて体内で脂質に変換するよりは、
脂質を食べたほうがマシなのかもしれない。

ウワズミじゃない。
ウワバミだね。
\(//∇//)\

>>37　鮭トバがいいぞ。結構高いけど。

>>48
炭水化物ダイエットの理屈を採用してるんだが
まあ気休めレベルかもしれん

ただ経験上、ツマミ無しビール方がツマミ有りハイボール太りやすいのは確かだと思う
つっても俺ビールだと３�gぐらいは平気で飲んでしまうからかも知れんけど

>>56
ああ、鮭トバいいね。忘れてたわ
サラミやビーフジャーキーよりほんのり健康的に見えるしねｗ

自転車ダイエット効果すげえええええええ！！
http://i.imgur.com/whfVi.jpg

高血糖や高血圧、肥満、脂肪もふっとんでる
こりゃあ女子ももっと自転車に乗らにゃあかんでえ！

楽しけりゃすぐ痩せる

自転車も楽しい
呑み会も楽しい
旨いもん食べるのも楽しい

>>47
だから、糖分を直接とるのと炭水化物として取り入れるのと違うのよ
知らなかったら勉強しておいたほうがいいぞ
たとえばパスタなら前日の夜に食べてもエネルギーとして翌日の午前中に発揮できる速度、ジュースやチョコなら30分

>>48
脂肪はやめとけｗ
糖質は場合によってはとってもOK、まあたいていは不要だが

>>58
2007年当時にどんな自転車ではじめたか気になるな
はじめからロードじゃないだろうし

>>61,62
つうか、食事は普通に摂ってるぞ
あくまでツマミの話だ

朝に酒飲むならツマミに炭水化物でも糖分でもとりゃええがな
夜ならただのアホ

高たんぱくの枝豆や豆腐にしとけカス

帰宅後に運動や筋トレしたら
晩酌はハイボールと焼き鳥や枝豆なんかでいいでしょ
炭酸水は疲労を取るし、タンパク質は筋肉の回復を促すし

ビールや日本酒、つまみに脂や糖質でガッツリなんて馬鹿はダイエットするきないだろｗ

晩酌なんてしてる時点で

炭酸水って疲労を取るの？
炭酸水のお風呂とかじゃなくて？

うんこはよく出るな！

>>69
炭酸水は運動後の疲れをとる効果あるらしいよ
だから最近流行ってたり

古くね？
1年ぐらい前に仕手がにわかに流行らそうとしたが、金かけなさすぎで結局失敗したんだよ

補給食の話するときは何キロ走ったか併せて書けよ豚共

マクドナルドのポテトLが150円で補給食が捗るな

油ものは補給食にならんよ
いもより油がメインだしな、あれは

長距離・長時間になると、ポテトは炭水化物 + 脂質 + 塩分で、なかなかの補給食に。
減量という観点では脂質の補給は必要ないから、スレ違いだけどなー。

>長距離・長時間になると、ポテトは炭水化物 + 脂質 + 塩分で、なかなかの補給食に。

日本一周ぐらいの長距離・長時間だと確かにそうかもしれんけども

タダ券消費しに行くけどポテトSすら食う気しねーからいつもサラダ
バーガー類と一緒に口にいれてしまえばドレッシングすら不要という事実に最近たどり着いた
いったいどんだけ塩と油つかってんだろーなー

ポテト揚げてるときに、「これでもか！」てぐらい入れてたぞ！一回のあげるのに味塩の小瓶なくなるくらいか？

まじすか

そんなにいれねーよｗ

マクドナルド公式によると
サンドイッチ
http://www.mcdonalds.co.jp/quality/allergy_Nutrition/nutrient2.php?id=1
サイドメニュー
http://www.mcdonalds.co.jp/quality/allergy_Nutrition/nutrient2.php?id=2
ドリンクメニュー
http://www.mcdonalds.co.jp/quality/allergy_Nutrition/nutrient2.php?id=3

和定食とか寿司とか蕎麦とか食うよりよっぽどマシだな

このスレが真スレに認定されたってホントけ？
ああ、本当らしい……
マジかよ！こっちには180もちょっくらも居なくてまったりやれてたっていうのに畜生

じゃあ115を建てれば良いだけだろ

丸亀でかけうどんを食べたいけど天かすをいれるとカロリーが気になる

フルグラ〜フルグラ〜♪

丸亀はうどん食うところじゃない
あそこはネギを食うところ
うどん見えなくなるぐらいネギ山盛りにしてるわ

>>86-88
ここはまったりやっているんだ
書き込みは1時間に1回で充分だ

ちょっくらと１８０は書き込み禁止
新スレ建ててそこに書き込め

何様なのか知らんがあぼん機能も解さないアレなデブだということはワカッタ

>>88
やっぱデブて胃腸が頑丈なんだな
俺ならそんなネギ食ったら確実に下痢だわ

>>89
どういう権限で人の書き込みを禁止うんぬん言えるのかは知らんが
いっそのこと180をアク禁にでもしたらどうだ？
その謎権力で（´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

>>88
ネギ類には毒性があって大量摂取するとヤバいんだが。
犬猫がダメってのは有名だが、人間も大量だとヤバいぞ。

>>90-93
>>89

ロードじゃないがこんなんどーよ？
ダイエットには良さげ

新時代自転車「バイシンプル」
http://rocketnews24.com/2012/10/22/258212/
http://i.imgur.com/7Qye6.jpg

スレ番紛らわしいので一回ageておくね。

>>95
みす
ここはロード限定じゃなかったな

>>95-97

>>89

まったりしていたんだから荒らすんじゃない
前の書き込む位読んでからどうするのか考えろ

常に>>89を付けといてくれたら助かる
頑張ってね

テメエのNG設定なんざ聞いてねーんだよビチグソが

ここで180が華麗に登場↓

>>100
>>101

まったりしていたんだから荒らすんじゃない
前の書き込む位読んでからどうするのか考えろ

>>102
何仕切ってるの？

>>99は許すのか

痩せないからイライラしてんだよ
わかってやれや

>>103,104
そいつ頭おかしいから触らないほうがいい

今日は半休だったので30kmだけ走ってきた。
せっかくのカロリー消費を台無しにしないために夜はおでんにした。

カロリー控えめ糖質少なめでｳﾏｰ

>>107
午前休かい？

>>108
です。走った後映画も観てきた。
平日は空いてていいわ。

雷ごろごろで乗れない

>>103-110

まったりしていたんだから荒らすんじゃない
前の書き込む位読んでからどうするのか考えろ

男 180cm
●朝 80.6kg (前日より-0.9kg) 体脂肪率：23.5%
●夜 80.6kg (前日より-0.7kg) 体脂肪率：18.5%

●最高体重：2012/6/16夜 100.0kg
●最低体重：2012/10/22夜 80.6kg

食事内容
◎朝：593kcal
　ご飯 288kcal　赤鶏炭火焼 184kcal　とりのささみ 46kcal　野菜ジュース 75kcal
◎昼：399kcal
　チキン山賊焼 348kcal　野菜ジュース 51kcal
◎夜：604kcal
　鯵のほぐしご飯 368kcal　ツナ缶 55kcal　とりのささみ 46kcal　根菜きんぴら 135kcal
●合計 1596kcal　 (たんぱく質：120.3g)

●サイクリング：20分(消費カロリー不明)

膝痛が続いてるので、今日も安ロードで移動。
今日はタイヤの内圧を戻して走ったが、乗り心地にびっくりした。
安アルミフレームなので、小さな振動がダイレクトに腕、尻、腰に伝わってくる。
今思うと良くこれで2日で200kmとか走ってたもんだわｗ
ただギアが軽いので、やはりママチャリよりは膝の負担が少ない。
しかしペダリング時は右膝に痛みが時々ある。
明日まで痛かったら、明後日辺りで整形外科に行ってくる。
食事で新たにノンオイルのツナ缶（鮪の野菜スープ煮）を買ってみた。
55kcalで13.2gのたんぱく質。たんぱく質の1gのカロリーは4kcalなので、カロリーのほとんどがたんぱく質。
とりのささみも46kcalで10.9gのたんぱく質なので、たんぱく質補給には向いていたんだが、
如何せん飽きてきたので、変更できればと思って食べた。
しかし、正直かなり美味しいとは言えなかったorz
やはり暫くはとりのささみでたんぱく質を摂ることになりそうだ。
体重は今日も減少。本格的に70kg台が見えてきた。

>>112
ここはまったりやっているんだ
書き込みは1時間に1回で充分だ

ちょっくらと１８０は書き込み禁止
新スレ建ててそこに書き込め

>>112
日記なら自分のブログでどうぞ。

>>113
取りあえずそれなら、君が1時間に1回の書き込みにしたらどうかね？

>>112
こいつ出ると必ず荒れるし
いっつもウザくね？
どうせ自演で荒らしてんだろ？

荒らしに構う奴も荒らしと言う２ちゃんの常識も知らんならROMってろよ

まーたはじまった。ほんと180とちょっくらはどっか行けよ。ほんと死ねばいいのに。

この流れは止められない

どっちも頑張れw

報告荒らしの180がうざいのは確かだが
それに粘着して荒らしてる奴も相当だな

でも確実に体重減ってるやん
痩せれないからってイライラすんなやﾌﾞﾀ

ってか書き込み始めた頃って90kg体脂肪率30%ぐらいのデブじゃなかったっけ？

>>122
筋肉を落として体重を減らしている奴なんかただのアホだろ
体重が落ちれば良いとしているお前は歩行困難に成っても問題がないと考えているアホｗｗｗ

>>124
力士乙！

>>124
123の書き込みが本当なら
90kg30%→脂肪27kg,脂肪以外63kg
80kg20%→脂肪16kg,脂肪以外64kg
筋肉増えてね？

>>126
体重計の体脂肪率を信じている奴は単なる無知
標準体型を元に算出しているだけ
デブとマッチョは想定されていない

>>126
本当じゃないから安心しろ

>>127
じゃあ180が筋肉落として体重を減らしてるってどこから分かるんだ？
普通に無知ですまん

>>112
アナボリックホルモンの分泌が特に盛んな筋トレ直後と睡眠直前に集中的にカーボとプロテインを摂取して、アナボリックを極限まで促進
それ以外の時間は節制と有酸素でカタボリックを促進

こんな感じ？

歩行困難って大抵自分の体重を支える膝がやられてなるんじゃないのか？

>>129
基礎代謝以下の食事しか摂取していないから
それだけで筋肉を消費している事が判るだろ

馬鹿には理解出来ないかｗｗｗ

>>132
基礎代謝って食事分でしか賄えないと思ってるの？
足りなくなって筋肉を分解するのは糖質が足りなくなった時だけだぞ？
そして基礎代謝の半分以上は脂肪で賄える

>>133
食事内容見てみろ、炭水化物が不足しているだろｗｗｗ
あ
馬鹿には理解出来ないかｗｗｗ

>>123
過去スレ漁ったらこれが初報告っぽい

413 ：ツール・ド・名無しさん ： 2012/08/16(木) 12:38:27.92 ID:???

【性別】 男
【身長】180cm
【体重】89.6kg
【体脂肪率】 27.5%

【メモ】
昨日110km走行したら
今日は膝が痛いので、安静にしてる予定

とりあえずここは>>132が一番馬鹿って事で収めようや。

>>134
糖質って炭水化物からしか取り出せないとでも思ってるの？
普通にタンパク質から取り出せるよ

>>137
タンパク質から糖質を取り出す事を糖新生と言って筋肉を分解して取り出すんだろ

ちょっと今調べてます

>>138
別に筋肉分解しなくても食事で摂取したタンパク質自体を糖質に分解できる

>>140
運動をしてグリコーゲンが枯渇した状態では糖新生が起きるとだけ言っておこう
後はググれ

>>138
小学校ぐらいで五大栄養素の役割ぐらい習わなかったか？

>>142
お前が一番レベルが低いなｗｗｗ
もう少しヒントを書いているんだからググり方を覚えろよｗｗｗ

>>141
180程度の運動でグリコーゲンが枯渇するわけないだろｗ
そして運動した日は180はその分食ってると思うが
もう一回自分でググって来いよ

>>115-143
ここはまったりとしたスレだ
自転車ダイエット -115kgを建ててそっちへ移れ

>>141
通常生活で使われる糖質と脂質の割合は１：１程度
つまり生活消費カロリーの半分のカロリーを脂質以外で摂れば
カロリー的には何の問題もない。
（経口摂取での脂質の役割もあるから、脂質を摂らなくて良いわけではない）
経口摂取での糖質が足らなくなったら、次に経口摂取したタンパク質を分解して糖質に変えて賄う。
それでも足りない時に筋肉を分解して糖質を取り出す
たんぱく質を120g摂ってて、ご飯も朝晩食ってるなら筋肉分解しなくても
充分糖質は足りてる

ていうかデブだった頃についた筋肉なんていらんだろ。
大半は体重を支えるためのものだし。
つくべきところの筋肉は使ってるからそんなに減らない。

何時もこのスレで筋肉減るぞって脅されるから、
一度言ってみたかったんだろｗ
今回の奴は何の知識も無く言ってたみたいだがｗ

徹底した増量期→減量期ってパターンはよくあるけど（ゴリマッチョダイエットで有名なKazuさんとかね）
ジワジワ減脂肪増筋量で行く男 180cmスタイルは革新的で実に興味深いね

>>146
180は蛋白質が十分にとれていない。
180の体重なら1日160〜240gの蛋白質が必要。

自演だけどね

前スレ辺りでジワジワ筋肉も減ってるって言ってなかったか？
それよりもハイスピードで脂肪が落ちてるのは確かだが

>>150
蛋白質は除脂肪体重÷1000×2gだぞ
これもググればすぐに出てくる
因みに運動してる人で2以上、通常生活を送ってる人なら×1.5g程度で十分
だから100g程度でも十分

180は滅茶苦茶シリアスなレジスタンストレーニングとC&Pショットをしている
ここでは伏せているだけｗ
氏の筋量推移を見れば一目瞭然

こうやって見ると本当に理想的なダイエットやってるんだな
実際どうなるか興味あるわ
成功したらマネすれば良いし、失敗して筋肉がごっそり落ちたら
ざまぁｗｗｗm9（＾Д＾）
って言うわｗ
どちらかと言うと後者であることを楽しみにしているｗ

お前はコテハンにしろ

敢えて言うなら野菜が足りてない
それでもこのスレの住人よりは野菜を食ってそうだがｗ
まともな食事をしてそうなのはちょっくらぐらい

ちょっくらは魚食ってるだけ
野菜食ってるかは本人以外分からねーよｗ

魚くらい食うよ
マックでフィレオフィッシュ

1時間に一回のまったり進行を望むなら
ダイエット板の自転車ダイエットスレに行くと言い
あそこは正にそんな感じだ

来年の夏までに
172/90から172/70に落としたい

簡単すぎて鼻くそほじるレベル
9か月なら、痩せた後に筋肉付けてもさらに絞る事も余裕。
寧ろ早く痩せすぎて、リバウンドして夏を迎えないように注意する方が大事かもな

>>161
雪国在住の花粉症持ちとかでない限りは、普通にイケるレベル
実際70kgまで落ちるか手前で止まってしまうかはともかく、目標設定としては実に妥当

172/70ならまだ小太りだけどな
よほどのマッチョでない限りは

172cm70kgだったら体脂肪率5%でもマッチョとは言わんだろ

95kgから75kgまで下げたけど基礎代謝も1900近くから1650ぐらいになった。
オムロンの体組成計で骨格筋率はほぼ横ばいなんだけど筋肉落ちてるんだろうか？

180の食事はカロリーとたんぱく質しか考えてないからほんと危ない
そんな食事を見てなにも感じないそのほか多数のモブデブのほうがもっとやばいけど

野菜ジュースや根菜きんぴらも食べてるじゃん。
細かいミネラルまではわからんけど。

モブデブて何？

偉そうに言ってる奴も全員デブというシュールな構図。

口だけのデブ達

>>166
その基礎代謝量はどうやって出したの？
体脂肪率はどれくらい？
俺も現在体重が75〜76�sで体脂肪率は18〜19%だけど、タニタの体重計によれば基礎代謝量は
1750くらいらしいぞ

>>166
分母が落ちてるんだから
率が横ばいなら分子も落ちてるだろ

>>165
細マッチョ体型だね
モデルやホストなんかに多い一番見栄えがいいボディ

デブは感覚狂ってる
172の70なら普通なら贅肉で腹ボテだし
筋肉で重くなってるなら鍛えまくってるゴリマッチョ

>>175
中田英寿は175cm72kgであの体型

出川哲朗は160cm(実際は155cm)の74kg(実際は83kg)だってよ。
おまえらもどうせこういう体型ばっかりなんだろ

誰だっけその人

>>178
鏡に映ったお前によく似た人

石川遼も身長サバ読んでるらしいな

怠惰なデブがなんでハードトレーニング積んでる中田の名前を出すのかな
正反対だが

中田英寿(の体型)＝デブの憧れ
てことだろ

ただ単に>>165の条件だとどういう体型かサンプルを出しただけだよ
まああれをゴリマッチョだというならその通りなのかもしれんがね

>>158
ちょっくらはママチャリで野菜の買い出しに行ってるだろ。
野菜が不作で値上がりしてるとか言ってたような。

>>179
身長180越えてんのか
文章と矛盾してるな

体重は十分落ちて、魚と野菜の買出しでキープしてる生活って、
ある意味、自転車ダイエットの理想の姿だよな

>>167
このまま続けたらどうなるのか、興味深く見守ってるよ

とりあえずフルグラ食って落ち着け！

>>187
んな甘いもん要らん

このスレの報告は少ないが、180は毎日「野菜」って品目はかなり多いぞ
前スレ見てこいよ

180の自演 本気でうぜえ

>>184
野菜買った事があるってだけで毎日きちんと野菜摂ってるって事にはならない
つまり本人以外は分からない
ま、>>184=>>186=本人乙だろうけどｗ

またちょっくらが180に粘着してるのか
最近いつもスルーされてるからって、ファビョりすぎだよ

自分の日記でやれカスども

>>191
何がなんでも叩きたいんだな。
そういう遊びは他所でやってくれないか。

ちょっくらが長時間走った日は何故か荒れない、不思議！！

>>192、>>195
おまえが釣れない釣り針を垂らしまくってスレが荒れてるんだが

>>195
ｗｗｗ
言ってやるなｗ

ちょっくらも男180も普通にウザいだろ。素でどっちも消えて欲しいわ。

>>195
天候だろ。
自転車板は雨天だとレス数が増える。

>>197
自分のレスに安価つけて会話すんの流行ってんの？
顔面真っ赤じゃないかおまえ

ちょっくらはさっさと仕事を見つけるべき

>>197
>>199
自演が捗りますね

>>199
今日の事じゃねーよｗ
何時もそうだったから今日は敢えて言ってみただけ
何故かちょっくらがロングライドしてる日は荒れないｗ

自演馬鹿と粘着馬鹿の煽りあいw

馬鹿は馬鹿なりに頭使って全角単芝まで生やして必死なのを隠しながらレスしてんだから突っこまないであげて。

>>203
だから天候だろ。
雨が振るのは今日だけじゃないし。

今日は荒れなかったな→ちょっくらがロングライドしてた
今日は荒れたな→ちょっくらの報告はなかった（走ってなかったっぽい）

逆だったら粘着荒らしがわざとそう思わせるためにやってたんだろうが
この流れだと荒らしには予測付かないから無理
つまり不思議だよな

いいえ、ちょっくらと180が来ると漏れなく荒れます

>>206
じゃあ取りあえず荒らしとちょっくらが同じ地域に住んでいるんですね
これは偶然！！

二人とももう来なくていいよ。
自分の日記張でやれ。
実際この二人の報告に信憑性も無いし誰も興味無いのが本音。
例えこいつらが消えようが死のうが全く感心無し。

180さんのアンチこそ見なきゃいいのに馬鹿じゃねえのｗ

>>209
だから裏チョックラが荒らしてると何度言えば…

180くせえな

>>211-212
連投おつかれさんっす 自演180

取りあえず荒らしには予知能力があるんだろｗ
「ちょっくらの報告が今日ある」って予知したら、日中荒らさずに
「チョックラの報告が今日はない」って予知したら、日中荒らす
それでちょっくらが荒らしと思わせる工作

荒らしが予知能力者じゃなければ、ちょっくらが荒らしって事になってしまうわ

>>212
ここはそういう遊びをする場所じゃないんで

ちょっくらも180も自演じゃないことにしたらうまく収まる

今日は雨降ってみんな自転車ダイエットできないなあ

平日の日中ってこのネタ多いよね
始めてオンタイムで居合わせたぜｗ

>>216
180自演連呼にはそれを言わないのか？
俺は180もちょっくらも自演してると思うが

そんなに一致してないだろ
スレが荒れてるところに空気を読まずにロングライド報告とかも見るし

>>220
そんなに一致してるわｗ

男180とちょっくらのせいでとんでもないクソスレになっちゃったなここ。

主にちょっくらのせいだけどな
180は最初から荒らし
最初はここの皆と同じで報告うぜぇの人だったけど
ちょっくらがそれでも報告辞めないって言ったから
じゃあ俺も報告していいんだなって流れで報告始めてた
だから俺は最初から180を荒らし扱いで嫌い
但しそれもこれも全て空気を読まずに報告続けると言ったちょっくらが悪い

「180は野菜摂ってる」とか本人しかわからないことを必死に言ってるから自演認定されても仕方ない
なんにせよコンビニのサラダに野菜ジュースで栄養とれてるつもりなのが失笑モンだけどな

報告は自分のブログでやれ

>>224
だから前スレ見てこいよｗ
普通に野菜やらサラダって単語がかなり出てくるぞ

それよりチョックラの方が本人にしか分からない情報なのに>>184>>186はスルーなんだなｗ

180さんはちゃんと野菜摂ってる ｷﾘｯ

とんだ馬鹿晒しだなwwww

>>226
うぜえよ自演クソ野郎
消えろ死ねチンカス

ロングライドとちょっくら報告の関係についてはテンプレに入れるべきｗ

何度も言うが、ちょっくらと180はいらない。

間違えた
ちょっくらロングライド報告と日中の荒らしの関係をテンプレに入れるべき

けどテンプレに入った…と言うか指摘されたから
これからは日中荒らしてロングライドの報告もするという
負のスパイラルになりそうｗ

>>229
180さんいい加減自演ウザいっすよ。

一連の流れで男180がいかにキチガイの糞かって事はわかった

指摘されるまで気付かなかったちょっくらｗ

またテンプレ厨かよ

195 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/23(火) 13:13:54.43 ID:???
ちょっくらが長時間走った日は何故か荒れない、不思議！！

199 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/23(火) 13:16:42.36 ID:???
>>195
天候だろ。
自転車板は雨天だとレス数が増える。

203 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/23(火) 13:18:06.15 ID:???
>>199
今日の事じゃねーよｗ
何時もそうだったから今日は敢えて言ってみただけ
何故かちょっくらがロングライドしてる日は荒れないｗ

207 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/23(火) 13:21:06.54 ID:???
今日は荒れなかったな→ちょっくらがロングライドしてた
今日は荒れたな→ちょっくらの報告はなかった（走ってなかったっぽい）

逆だったら粘着荒らしがわざとそう思わせるためにやってたんだろうが
この流れだと荒らしには予測付かないから無理
つまり不思議だよな

215 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/23(火) 13:29:39.37 ID:???
取りあえず荒らしには予知能力があるんだろｗ
「ちょっくらの報告が今日ある」って予知したら、日中荒らさずに
「チョックラの報告が今日はない」って予知したら、日中荒らす
それでちょっくらが荒らしと思わせる工作

荒らしが予知能力者じゃなければ、ちょっくらが荒らしって事になってしまうわ

>>236
必死だなおまえ

172/70ってデブなのか...
このままだとディスクホイール割っちゃいそうだから落とすお

カオス

ちょっくら今日も涙目だなｗｗｗ

つまり男180が自演バレて必死なんですね。

>>240
180さん自演本気ウザいっす

ちょっくらが自演荒らしばれて必死に180に擦り付けようとしてるｗｗｗｗ

どっちもうぜえから。

取りあえず>>236は紛れもない事実
じゃあついでに180の自演疑惑もこれから検証するよｗ

今居る180連呼と荒らしとちょっくらが同一人物で確定しました！！

>>241-242
ちょっくらさんマジでうざいッス

男180が自演必死すぎて引くわ
2ちゃんなんだから肩の力抜けよ

マジキチ

>>246-247
180さんマジでうざいッス

キチガイ男180 vs キチガイちょっくら

ふぁいっ

やはり主にちょっくらがこのスレから居なくなれば問題ないな
そしたら後は180に集中砲火して追い出せばいい
>>223から特定の人物の報告がなくなれば
180が報告を辞める可能性があるし

雨で自転車に乗れない！！

ちょっくらが発狂し過ぎて訳が分からなくなってるw

いいぞ、もっとやれ

もっと争え基地外ども

ちょっくらさんは荒らしなんてしないよｗ
ただちょっくらさんと荒らしに共通点があるだけｗ

男180が発狂し過ぎて朝鮮人みたいにファビョってるから訳が分からなくなってるｗｗｗ

>>255
おｋおｋ
もっとちょっくらを叩くわｗｗｗｗ

180さんは荒らしなんてしないよｗ
ただ180さんと荒らしに共通点があるだけｗ

ちょっくらは何回荒らしだとばれるんだよｗ
もう何回目だ？
いい加減懲りろよｗ

何だこのスレ？もはやダイエットスレでも何でも無いな

なになに、ここ荒らせばいいの？www

>>259
共通点どこよｗ
ちなみにちょっくらの共通点は236なｗ

男180は何回自演荒らしだとばれるんだよｗ
もう何回目だ？
いい加減懲りろよ頭湧いてるだろｗ

争えもっと争えのAAが見たい

ここまで全部180の自演
















ここからも全部180の自演

>>264
で、共通点どこよｗ
ちなみにちょっくらの共通点は236なｗ

>>267
おまえさっきから一番キモいからコテ付けてくれるとNG捗るわ。頼むな。

今AAを探しているのでぴたりと180叩きが止まりましたｗ
あれ？複数人いたんじゃないの？

180の自演か信者かどっちでもいいけど、ちょっと落ち着けよ
発狂しすぎだから
スレが荒れる原因が自分だと気付け

>>268
で共通点どこよ？
やはりないのか？
そりゃそうだよなｗ
だって自分が荒らしちょっくらだから見つけようが無いｗ
ちょっくらは>>236な

>>269
何言ってんのこいつ？

>>270
ここでもちょっくらスルーｗ
やはりちょっくら疑惑がぬぐえないｗｗｗ

つまり180がキチガイって事はわかった

>>274
つまりちょっくらがキチガイで今まで荒らしてたってことは分かった

私が大嫌いなのは俺様理論ぶち上げるキモデブです！＾＾

>>269
さすがに病院行け

結局また>>236という裏チョックラの証拠だけが増えたのか

>>275
おまえ本物の病気だろ

195 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/23(火) 13:13:54.43 ID:???
ちょっくらが長時間走った日は何故か荒れない、不思議！！

199 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/23(火) 13:16:42.36 ID:???
>>195
天候だろ。
自転車板は雨天だとレス数が増える。

203 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/23(火) 13:18:06.15 ID:???
>>199
今日の事じゃねーよｗ
何時もそうだったから今日は敢えて言ってみただけ
何故かちょっくらがロングライドしてる日は荒れないｗ

207 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/23(火) 13:21:06.54 ID:???
今日は荒れなかったな→ちょっくらがロングライドしてた
今日は荒れたな→ちょっくらの報告はなかった（走ってなかったっぽい）

逆だったら粘着荒らしがわざとそう思わせるためにやってたんだろうが
この流れだと荒らしには予測付かないから無理
つまり不思議だよな

215 ：ツール・ド・名無しさん：2012/10/23(火) 13:29:39.37 ID:???
取りあえず荒らしには予知能力があるんだろｗ
「ちょっくらの報告が今日ある」って予知したら、日中荒らさずに
「チョックラの報告が今日はない」って予知したら、日中荒らす
それでちょっくらが荒らしと思わせる工作

荒らしが予知能力者じゃなければ、ちょっくらが荒らしって事になってしまうわ

メンヘラスレw

>>236が自演って言う証拠どこ？
180の自演だろ

>>279
お前本物の病気だろ

>>280が一番病気っぽいなwww

>>282
ちょっくらの報告が夜にあって日中走ってそうな日は何故か荒れない
チョックラの報告が夜になくて日中走って無さそうな日は何故か荒れる

>>283
必死すぎ。マジで病院行けよ180。通り魔事件とか犯さないか心配だわ。

>>280
こういうコピペ作る奴は漏れなく病気

>>286
必死過ぎ。マジで病院行けよちょっくら。自演ばれたし働け。通り魔事件とか犯さないか心配だわ。

>>285
つまり妄想か
おまえには本気で病院を勧める

>>287
で証拠はどうした？

必死でオウム返ししか出来なくなったら終わりだよな
頼むからバスジャックとかするなよ

180もちょっくらもキチガイすぎだろｗｗｗｗ
もうダメだこれｗｗｗｗ
相手する奴ももうちょっと考えろｗｗｗｗ
無視しとけよｗｗｗｗ
何だよ今日のこの流れｗｗｗｗ

>>291
先にオウム返ししてる奴が居たのをもう忘れてるって終わりだよな
頼むからバスジャックとかするなよ

>>293
病人乙 気持ち悪いからもう安価付けないでね。
またこれもオウム返しするんだろうけどｗ

>>294
病人乙 気持ち悪いからもう安価付けないでね。
またこれもアンカー付けるんだろうけどｗ

昨日からお邪魔してますが、このスレ酷いねそしてさようなら

おい一時間のうちに何があったんだよ！！！

ちょっくらの荒らしがまたばれて発狂

スマン途中で送った
ちょっくらの荒らしがまたばれて発狂
ちょっくらは180が自演してると思ってる
証拠はないが俺もそう思う

180とちょっくらの醜い争いで只今スレが荒れております


なお御参戦自由ですが病人同士の争いとなりますので御理解の程宜しくお願いします


醜い自演合戦の争いが嫌いな方、もしくは病人と関わりたく無い方は静観かお引き取りをお勧め致します

ちょっくらは今まで潜伏して荒らしてたツケが回ってきたな
そりゃ何回も荒らしてたらばれるわ

男180は今まで潜伏して荒らしてたツケが回ってきたな
そりゃ何回も荒らしてたらばれるわ

ちょっくら様の報告まとめ

｢もう痩せる必要ない体重だわ｣
｢ダイエットのモチベーションとかもう無いから、体重計乗らなくなったわ｣
｢自転車とかもう飽きたわ｣

｢報告で皆のモチベーション維持に役立てればと思っています(ｷﾘｯ｣

何だよこのスレ いつもいつも酷いな
180もちょっくらも頼むから消えてくれないかな

>>302
でどれが180のばれた点？
ちょっくらは236

>>303
何と戦ってんのおまえ？そろそろ病院行けば？

>>305
で>>326どれがちょっくらのばれた点？
おまえの妄想凄いな

>>306
何と戦ってんのおまえ？そろそろ病院行けば？

>>305
もう自演はいいっすよ180さん
お腹いっぱいです
巣におかえりください

>>307
ちょっくらの報告が夜にあって日中走ってそうな日は何故か荒れない
チョックラの報告が夜になくて日中走って無さそうな日は何故か荒れる
過去スレ見れば判る

180ふぁびょーん

>>310
証拠じゃねえなそれ
ただの妄想
連投しなくていいからはよ病院行け

よーしっ！今日はここに居座っちゃうぞ！w＾＾

>>309
もう荒らさないでくださいちょっくら様
お腹いっぱいです
トレスレにでも行ってください

>>310
ひゃー！メンヘラだぁ！w

ちょっくらふぁびょーん^^

精神の病人って色々凄いんだな。
ちょっくらも180もどっちの病人も面白いからもっとやって。

>>312
180については証拠すらねえな
ただの妄想
連投しなくていいからはよ病院行け

>>315
ひゃー！メンヘラだぁ！w^^

>>310
おかしいな
ちゃんと過去スレ見ていれば
>>226 それよりチョックラの方が本人にしか分からない情報なのに>>184>>186はスルーなんだなｗ
なんて発言は出てこないと思うが。

俺が増殖してる
この快感が辞められないw^^

ひゃー！^^

^^^^^^^^^^^^

>>320
それは俺じゃないんだがｗ

俺はどっちの味方でも無けりゃ争い無くなれとも思って無いけど、さっきから必死でオウム返ししたり必死で安価付けて即レスで連投してる>>318-319みたいなキチガイには本気で恐怖を感じる。
過去レスでも出てたが、こういう奴が犯罪を犯すんだろうと納得した。

>>325
それ180の自演だから
前から分かり切ってた事を何を今更

>>326
おまえもな

結論:男180、ちょっくら両名をキチガイと認定します。

>>325
何故そいつが同一人物なのかね？w
^^はさっき来た荒らしだろ

>>329
>>325のレスのどこに同一人物って書いてあんの？
自演荒らしバレたからって必死すぎじゃないっすか180さんwww
日本語読める？朝鮮人だから日本語不自由なんですか？www

>>329
あーなるほど複数人をキチガイと言ってたわけだ
勘違いしたごめんごめん

>>330
自分が自演してるからそういう被害妄想にやられるんだろうな
やっぱり精神病って可哀想だな

草生やし過ぎだろ
逆にお前の方が必死に見えるぞ

まーた180が誤爆で自演バレてファビョってんのか
どうしようも無い奴だな

>>325
確かに>>319には本物臭を感じる。

>>334
いつもの事です
ここでは日常茶飯事と言います

>>332
いや俺はちょっと前に来てROMってたが
変だなと思って書き込んだだけだ

てか何でそんなに喧嘩腰なんだ？

>>313こそ本物臭がするんだが何でスルー？

結論:男180、ちょっくら両名をキチガイと認定します。

これにより本日は閉廷します。
はい終わり。

>>334
で、180の証拠ってどれよ？ｗ

>>338
ちょっくら本人だから

>>340
しつこいよ病人
おまえも妄想じゃなくて証拠持って来て書き込めよキチガイ

>>342
妄想じゃなくて事実。
過去スレの荒らしが居る日と報告を見てれば普通に解る

結論:男180、ちょっくら両名をキチガイと認定します。
さらにちょっくらについては>>236を見れば判る通り
いつも潜伏して荒らしていたのでこれからは荒らしとして扱う事
スルー厳守。
若しくは次に書き込みがあった場合、追い出しましょう
ちょっくらが居なくなったら次に180を追い出して、スレの平和を取り戻しましょう。

ではこれにより本日は閉廷します
杯終わり

>>344
できれば180とちょっくらと共におまえも消えてくれると助かる
妄想に発狂に連投と本気でおまえ気持ち悪いから

>>236のどこが証拠？
完全に検討違いでただの妄想じゃね？
過去レス見てれば分かるｷﾘｯとか妄想全開じゃねえか
それは証拠とは言わない

>>345
お前もな

＾＾

はい さよ〜なら〜

>>346
どうでも良いがちょっくら追い出して、180追い出してそれで解決だろうが
取りあえず>>236でだいたいおかしいんだから
ちょっくらはこれで追い出せばおｋ

>>350
うん それでおまえも消えたら解決だな。
よし終わり。

>>350
おまえも是非追い出したいな

荒らしはスルーしろよ

>>350
しないだろ
そのうち新たなコテハンが現われて同じことの繰り返しだ

>>351-352
お前らが消えれば問題解決な気がするが
そもそも突っかからなければちょっくらも180も害はないから無視すれば良いだけ
それをお前らがイチイチ叩くからスレが荒れる

荒らし180軍団とスルースキルの無いちょっくら軍団
ダイエットスレ二大荒らし軍団

>>350
それじゃ荒らしに撃墜マークを与えるだけだな

>>355
いいから消えろ しつこいよ病人

>>355
必死すぎワロスwww

>>357
じゃあどうしたいんだよ
180叩き荒らしもちょっくら叩き荒らしもスルーできない住人ばかりなんだから
撃墜マーク与えてでも荒らされる原因を排除した方が良い
ってかそもそも撃墜マークてｗ

>>360
どうするもこうするも、お前が一番スルー出来て無い事にそろそろ気付け池沼。

>>361
お前は自身が荒らしだって気づいてるか？

>>360
おまえがそのスルー出来ない荒らしなんだよ わかる？
一日中こんなスレに張り付いて過去レスまで持って来て誰と戦ってんの？

ちょっくらと180を追い出すで問題解決だろ

>>363
?
何を言ってるんだ？
もしかしてさっきまで居たオウム返しキチガイだとでも思ってるのか？
それとも180叩きキチガイだとでも思ってるのか？

>>362
もういいよ 好きにして

そしてまた180とちょっくらを両方排除しようぜと言い出すと
180叩きは賛成しない
ちょっくら叩きは黙る
どちらもただの荒らしじゃねーか

みんなコンビニ惣菜とかレトルト食品が多い感じなの？

>>365
もういいよって言われてるよ。読める？
みんなお前を可哀想な人って見出したよ。
病院ならググれば出てくるから。
精神病はなかなか自覚出来ないだろうけどこうやって他人に言われたらまず病院行ってみような。

やだ、可哀想w

いや黙るってか、
俺は荒らしのちょっくらを追い出したいだけだから
180を追い出すのはどうでも良いよ
さっきまで必死に180叩いてたやつがちょっくらも追い出すって言うなら
180も追い出すのは構わん

180叩きはちょっくら本人だから
ちょっくら排除には納得しないだろｗ

>>371
お前はさっきのおうむ返しか？

しつこいな

>>373
まぁそうなるな
てか見ろ180叩きの方はちょっくらに関しては絶対に良しとしない
ここら辺がおかしいと思う所以

ちょっくら今北産業

>>375
180叩きはただの荒らしだからな
荒らせる燃料のちょっくらと180が居なくなったら困るんだろ
それを見てもどっちが荒らしか良く分かる

ちょっくらと180を荒らし認定するより
ちょっくら叩きと180自演連呼を荒らし認定した方が早い
でスルー徹底
それに乗っかる奴こそ自演認定

取りあえずさっきまで居た大勢の180叩きはどうした？
まさかあの人数で一斉に消えたわけでもあるまい
まさか一人だったわけでもないだろうし

>>378
両方排除を認めないなら落とし処はそこら辺だな
じゃあこれからはちょっくらを叩いた奴と180を叩いた奴を荒らし自演認定で
てか正確にはちょっくらも180も荒らしだからスルー出来ない奴が荒らし
乗っかるやつは自演

だからさっきまで居た180叩きとちょっくら叩きは以降荒らし認定

それで良いと思うが、こんな短時間で数人しか居なさそうな状況で決めても
今居なかった奴が認めないだろ
1日単位で意見を募ってどうするか決めるべきだと思うが
取りあえず180叩きの方が「もういいよ」って逃げたから
自分が荒らしだと気付いていないあいつの意見を聞かないと
どうにもならんわ
勝手に決めても「俺は聞いてない」でまた180を叩いて荒らす

>>380
今更荒らし認定してもなぁ
180叩きはちょっくらかどうかは置いておいて完全に愉快犯の荒らしだろ
スルーするのが一番だが、基本的に住人がスルーできてない

IDが出ないから荒らしをスルーできてない奴も自分で作り出して、
あいつがスルーできないなら俺もスルーしないって環境を作り出せる。

だからどちらかと言うと荒らしを叩くより、荒らしの周りを叩くべき

「そいつは荒らしだから構うな。
それともお前は荒らしの自演か？違うならスルーしろ」

これでも続けるならそいつは荒らしの自演か愉快犯

そんな難しい事考えなくても180とちょっくらが居なくなれば解決

どう見てもちょっくらが荒らしてるｗ

>>384
それはそうなんだがどうしても180叩きがちょっくらを追い出す事を認めない

>>385
こういう馬鹿が更なる荒らしを呼ぶんだよな

>>387
荒らし乙

>>386
どこで認めないって書いてる？180もちょっくらも居なくなれば解決だろ

180もちょっくらも荒らしに変わりは無いわな。
まあどっちも自演でお互いに叩いてるだろ
それにまんまと乗っかる>>385みたいな馬鹿も居て荒れるだけで。

>>389
解決だよ
けどさっきまで居た180叩きは
ちょっくらも180も追い出そうぜって話を始めたら
きちんとした意見を残さずにフェードアウトした

>>390
だからお前が荒らしだよ
何でスルーできない

>>386
むしろ俺にはちょっくら叩きが180を追い出す事を認めないで必死に荒らしてるように見えるが？
どっちもどっちかな

>>392
おまえもな 自覚しろよ

>>393
いやだから俺がちょっくら叩きだが180を追い出すのは構わんと言っているだろう

アホくさい
くだらない
180もちょっくらもおまえらもみんな馬鹿
長文キモっ

>>395
俺はちょっくらだろうが180だろうが心底どうでもいいから両方消えたらいいと思ってる。
毎回スレが荒れるたびにそう思ってる。
それに乗っかるおまえみたいな奴も。

>>397
その文章は煽りで荒れる原因だって解って書いてる？

>>397
荒らすつもりで書いてないんだろうが、
もう少し書き方を考えないと荒れる原因になるぞ

どんなに智恵を絞ろうが、荒そうと思えばいくらでも荒らせる。

とりあえず、ちょっくらと180を追い出したいというみんなの気持ちは同じようだな

て事で今後ちょっくらと180のレスとそれに関する物は自演や荒らし認定で完全スルーの方向で

もう終わりにしてスレチ辞めようぜ

だがそれでもある程度の対策は立てれる
取りあえずちょっくらと180を追い出せば
ちょっくらと180を出汁にして荒らされることは無くなる
他の理由で荒らされたら、その時考えれば良い

>>401
割りと賛成

>>401
スレチではあるがここまで荒れたんだから、はい終了じゃまたすぐに荒れる
取りあえず此処にいる住人以外の意見や、本人の意見も聞くべき
でないと「俺は聞いてない」でまた荒れる

>>401
これでいいと思う。

>>404
＞て事で今後ちょっくらと180のレスとそれに関する物は自演や荒らし認定で完全スルーの方向で

>>401
だからそれは荒れるたびに言われてるが、全く効果が無いだろ
住人総意とまではいかなくても、ある程度1日単位での意見は聞くべき
今後こんな風に荒れなくなるなら1日ぐらいスレの機能が停止しても安いもん
まぁ荒れなくなる保証はないけどな
けどやってみる価値はある

俺は聞いてないなんて言う奴が本当に居るのか知らんが居たらそいつをスルーすればいいだけじゃね？
スルー出来ない体質なのか？

>>407
>>406

スルーできない体質の人間が多いから問題になってる
俺は聞いてないは以前あったよ
面倒だが必要なら漁ってくる

取りあえず>>401は毎回言われて、毎回出来てない

テンプレ厨じゃないが、こんだけしっかり決めるなら
180とちょっくら、170、その他報告者を荒らし認定
さらに構う奴も荒らし認定をテンプレにするべき
前のテンプレ騒ぎと違って、今回は毎回問題になる点をテンプレとして注意するものだから
テンプレの意義としても間違ってない

またテンプレ厨かよ

>>412
だから何でもかんでもテンプレ厨にするな
テンプレは「荒れないように」や
「同じ話題を繰り返さないように」注意したりするのが意義なんだから
今回の件は意義に合っていて、至極当然の流れだ

>>412
テンプレ厨ってのは自分のレスをテンプレに入れてくれって言う奴のことだぞ

>>413
荒らしは自演認定して遊んでる奴だけだろ

>>414
じゃあ、無駄なテンプレを増やそうとする奴をなんて呼べば満足？

>>415
何処が無駄？
>>401の取り決めじゃその場にいた人たちの取り決め程度だが、
テンプレまですると少しは効力を示すぞ
だからテンプレなんてものがある

>>416
おまえもうちょいスルースキルつけろよ

>>415は180とちょっくらが荒らし認定されたら困る奴なんだろ。つまりどちらかの自演。

スルーしとけ

頻繁にやってくる荒らしをテンプレで紹介してスルーさせるのは
何処のスレでもやってる普通の事だ

>>368
朝食パン二枚にマーガリン
昼コンビニでパスタやらおにぎりやら菓子パンやら
夜ママンの料理
その後晩酌したり夜食食ったり。

で、通勤往復30�qくらいを月10日くらい。
休日たまに100〜200�qくらい。
最近一か月は三本ローラー買ったから通勤で乗れない日はなるべく1時間乗るように。
2~3日に一回腹筋ローラー20回x2・レッグレイズ20回x2・懸垂順手と逆手で出来るだけ。
この時はプロテインの牛乳割を200�t飲む。

3月に74�sだった体重が現在66~67�s。
自転車乗らなかったらやっぱりすぐ太りだす酷い食生活ではある。

>>417
そうだとしても、勝手に自演や荒らし認定したらそれも荒れる原因だ
無自覚な荒らしとも言える。
まともな意見を言ってる内はきちんと議論するべき

マーガリンとコンビニ飯はやめとけ
栄養バランスとか以前の問題

>>419
で、今、ちょっくらと180を荒らし認定する議論をしてるわけだが
お前はどう思う?

>>416
＞テンプレまですると少しは効力を示すぞ

というか、>>411の内容が問題

>>418
>>411のレスだと報告一切禁止に読めるけど、
数週間や数ヶ月刻みの報告はスレにとっても有意義なんじゃないの？
例えば>>419のようなレスに反応したら、俺も荒らし？

>>423
そうなるな
てか毎日報告するのも数週間刻みの報告も、
どちらも人によっては有意義だし、人によっては不要

>>424
そりゃそうだな
ちょっくら180どちらも排除は賛成だが、
俺はたまにやる報告よりは毎日やる報告の方が有意義だとは思う

>>424
確認したいんだけど、お前の言う「報告」って何？

>>426
アバウト過ぎて何と答えれば良いか解らんが
自分の状況を報告することがこのスレの｢報告｣じゃね？

荒らししかおらんのかこのスレは

どちらも認めれば丸く収まる
気にくわない奴はスルーする
寧ろ自演とか言って叩く奴をスルーさせるテンプレにすれば良い

まぁ俺は>>411でも>>429でも良いわ
要はスレが荒れなければ問題ない

報告者叩き禁止かｗ胸がアツくなるなｗ

>>427
分からんものを全面禁止しようとするなよｗ

例えば「今までこんなやり方だったのを、こういうやり方に変えたら何kg痩せた」みたいなのも禁止するつもり？
そういう実績の報告を禁止すると、俺様理論を戦わせるだけのスレになってしまう気がするが

禁止するなら報告ではなく、半コテや半コテに関する話題にお触り禁止が妥当だと思う

>>429
同意

>>430
荒れなくするのは不可能だろ

こうやってちょっくらと180を排除したら荒らしが喜ぶだけだろ
荒らしはコテハンを排除するのが目的で荒らしてるのだろうから

やけにスレが伸びてると思って開いてみたら、また男180とちょっくら絡みで荒れてたのか
ほんとこの二人はこのスレの癌だな

｢ちょっくら｣と｢●最高体重｣をNGすればいいだけ

荒らしてる奴がいるなら運営に報告すればいい
荒らしてる奴はそのうちアク禁になるだろう

>>432
お前の質問がアバウトすぎだと言ってるんだよｗ

まぁしかし、俺も>>429辺りでおｋだと思うからそれで良いと思う。
半コテに関しては、有意義だと認めてる奴までお触り禁止にしても意味無さそうだから
無意味に叩くのを禁止にすればおｋ

>>435
おまえ180の自演なの？180も荒れる原因になってるのは確かだろ。気持ち悪い奴だな。

>>434
取り敢えず今流れだとお前の方がこのスレの癌って流れだぞ

>>437
よく見ろ
最高体重は180の事だ

>>438
おまえ最高に馬鹿だな

>>437
俺は435じゃないが180もNG登録しろって書かれてるぞ
｢●最高体重｣は180の事だろ

荒らしと荒らしに釣られる奴らもそのNGワードと必ず使ってくれたらいいのに

平日の昼間からの書き込みだけでテンプレや禁止うんぬん言われてもなぁ。
無職以外の人間も居るんだぞ。
つーか一人二人の書き込みも許容できないなんてどんだけこのスレに
思い入れてるんだよ。ひくわ〜、きんもーっ☆

だって実際は180とちょっくらが自演で争ってるだけなんだも〜ん
きんも〜

>>443
無職かは置いといて、会社勤めの人の意見を聞くために
これまでだらだら議論してるんだろ
別に禁止やテンプレに関してはまだ決まってない
これから帰ってくる奴の意見も待ってる流れ

>>445
仕切りたがり乙
誰もそんな流れと思っちゃいないｗ

あーこれがいつもの荒らしか
取りあえず今日仕事だった奴もちらほら戻ってくるだろ

>>447
ちょっくらさん自演はもういいっすよｗ
死ねばいいのにｗ

報告無しも詰まらんから報告容認で良いよ
報告を根拠のない理由で叩くのは禁止(裏で荒らしてるとか自演とか)
ダイエット方法について議論なら容認

荒れたってそのうち収まるから、もう荒らしも容認で良いぐらいなんだけど

>>450
だったら今の状況のいずれ収まるから、書き込まなくていいんじゃね？
荒らし容認は流石にないわ

だって、いくらスルーしろなんてテンプレ作っても、荒らしの自演に釣られて、
「テンプレに書いてあるだろスルーしろよ」って毎回反応しちゃう姿が目に浮かぶんだもん

>>452
ほんとコレ
今みたいに仕切りたがりがムキになって一々反応してる状況だと荒らしは喜ぶ一方だからな
堂々巡り

>>452-453
自演乙

何の妙案も浮かばないアホの自治厨の雑談も荒らし
お前らもコテハンにしろ

>>455
お前もコテハンにしろよｗ
一発NGで楽だわ^^

おまえら180が70キロ台に突入しそうだからって嫉妬しすぎw

運痴でずっとクソデブの豚と一時的に太っただけの奴じゃ痩せるスピードも痩せてからの身体能力も別物
だから180に嫉妬しても仕方ないよ荒らし豚ちゃん

平日の昼間にこれだけの書き込みが出来る人は仕事何しているんだ？
数分おきに書き込みが有る物な、凄すぎ（笑）

昨夜の書き込みじゃないけれども
書き込むのは1時間に1回で充分だと思うｗ

しかし、昼間の荒らしの瞬間に立ち会ってみたい気もするなｗ
書き込みを考えている間にスレがどんどん進む感じってどんなのかな？

報告スレを追い出そうとしたけどうまくいかないなあ

そうだ、報告スレしてる奴が荒らしてることにしよう！

ママチャリダイエット頑張ってたけどなかなか体重減らないし
平日はなかなか時間が取れないこともってジョギングに切り替えてみたら
三日で足首と膝がクッソ痛くなってきた…

地道にチャリ漕いでます…

>>463
デブがダイエットするのであれば初めはウォーキングから始めて
ある程度膝が慣れてきたらジョギングにするのが鉄則

まあ、自転車ダイエットは膝に優しいからデブにはお勧めだよなｗ

そう思ってペダルをガンガン漕いでたら右膝いわしたでござる……
自転車が膝に優しいってのはあくまで体重に対しての負担が小さいってだけだから注意な

しかし、昼間の荒らしは凄い書き込みして居たけれど
短時間にたくさん書き込むと、書き込み禁止に成ると聞いたけど
そんな事に成って居ないのかねｗ
不思議だね？

>>464
平日は一時間くらいしか時間が取れないので、一時間ならジョギングの方がいいかなぁと思ったら
あっという間に足が悲鳴を上げました…

普段の運動不足が出ただけだなｗ
お大事に

>>238
イミフ

身長の割にはデブなだけで、体重自体は並だよ

もっとまともなスレはないかとダイエット板見てきたけど、あっちは少し毛色が違ってやっぱりうまくないね

今日のスレの伸びはすごいな。
いつにも増してって感じだからよほど嫌なことがあったんだろうな。

さて呑みに行ってくるか。今日は焼き鳥かな

>>470
ダイエット板の住民からするとここの方が毛色が違いすぎるみたいで
時々出張しては荒らす奴がいるようだね

>>465　>>467
ギアチェンジを駆使して軽いギアで走ることが大切よ。
一時期ジョギングブームがあったけど、いまそういう人たちがヒザを痛めて自転車に転向してるぐらいなんだから。

>>472
具アホ乙

報告自分は大歓迎よ。報告見ると、よし自分ももうちょい走ってくるかあってみなぎってくるし。

ダイエット成功には、やっぱり自転車ですねえ
http://i.imgur.com/whfVi.jpg

>>459
それだけ沢山の人が見ているってことでしょうね。
いまダイエットがなおさら注目されているし、だからこそ自転車利用者も増え続けている。
膝にやさしく体感疲労がすくないわりに消費カロリーはそこそこあり、続けやすいのでダイエット成功にもつながりやすい。爽快性もある。
それにね、仕事中こっそり2ch見てる人なんて、たーくさんいらっしゃいますよお。仕事中2chする時間のある恵まれた人ってのは、意外と多いもんです。

それにしても昼の奴らの書き込みは病気じみてる

その通り男180とちょっくらは病気だよ。
今更だけどな。

もっと走った距離やら食事内容、その成果等、報告はどんどんひとりひとりが積極的にしてもらってよいとおもいますよ
そういった報告が自転車ダイエット者のモチベーションにもつながり、また、参考にもなりより良いダイエットにつながることだってあるんですしね

報告してくれる人に対して異様につっかかって荒らして
「荒れるから報告はダメ」などとのたまい
自分が勝手に荒らしといて「報告が荒れる元凶だー」なんてジャイアンスタイルの人に構っていたら、なにもできないでしょうよ
そういう人に振り回されていては、余計に悪い結果になりがちなのだからね

どなたでも報告してよいのですし、それは他の人たちのモチベーションやより良いダイエットのための参考にもなるのだから
なにも遠慮することなどないのです

>>480
男180とちょっくらがやっている証拠は有るのか
証拠もないのに犯人にしている
何でそうなるのか？それが不思議なんだよ

毎日とか数日置きの報告は正直要らんよ。そういうのはブログでやってくれ
ここで報告するならもっと長期的大局的なものにしておくれ

>>482
ちょっくらさん乙

>>482
男180さんちーっす

>>481
180さん乙

>>484、>>485
お前らやっている事が矛盾しているだろｗｗ
それともちょっくらと男１８０が同一人物だと思っているのか？

どっちの場合でも対応してるだけだろ。ムキになる本人達乙

>>487
どっちがどっちだろうと荒らしは荒らしじゃん

人間って図星付かれるとムキになるからな
芝生やし出したら必死な証拠

どの書き込みもちょっくらに見えて来る様じゃもうおしまいだよｗｗｗ

だから荒らすんだねｗ

>>465
ペダルをガンガン漕いだのが悪い。
ケイデンス90でクルクル回せって。

>>491
180さんもうちょっくら落としはお腹いっぱいですよ

>>491
ちょっくら先輩ちーっす

>>492
ケイデンスは９０付近を常に意識してるよ
まあ特に弄って無いクロスで３５ｋｍで走ってるとそれなりに負担があるよ

うるさいよ
ﾌﾞﾀ
痩せないからってｲﾗｲﾗすんなやｶｽﾃﾞﾌﾞ

ﾌﾞﾀどもが

>>495
じゃあケイデンス90 25km巡航ぐらいに変えろやハゲ

>>491
ほんと怖いよね。なんか気の毒におもえてくる。実生活もうまくいってなさそう。

デブでハゲとか胸熱だな
可哀想に

>>495
自分の膝壊して剛脚ですアピールか
無茶しやがって

>>484-486
わかりやすくて涙がでてくる
やっぱり報告を目の敵にしてるのは、偏狭的で歪んだ極少数なんだね。

>>480
合ったこともない人を病気を決めつけて誹謗中傷する人の姿を見て、君はどう思うのかな？

>>500
いやま無茶したってのは確かだけど。剛脚じゃないから痛めたわけでｗ
普段は３０ｋｍ/ｈ付近で漕いでて慣れてきたからもうちょい上行けるかなと思ったんだが
時期尚早だったらしい

まあ、変につっかかってくる人なんて相手しないで、皆がどんどん報告を書いていくのが一番さね。
そのうち疲れてなんも言ってこなくなる。2chの荒らしなんて、根性なしがほとんどなもんさ。
根性なしで自分を持っていないから荒らしという愚かな行為に手を染めちゃうんだから。

そういう人も、皆が報告しているのを見て「ああ、楽しそうだなあ。よし自分も報告してみよう。」となるもんだ。
そんなもんだよ。

>>502
俺480じゃ無いけど
まず日本語でお願いします

だよな。荒らしの男180とちょっくらは精神病だし無視で行こうぜ。

>>496
君も自転車でダイエット成功することができるんだよ
自転車で引き締まったスマートな身体になれる
がんばろうじゃないの

http://i.imgur.com/whfVi.jpg

女の人も男の人も自転車でいい身体になれる
自転車で腹痩せ　脚痩せ　二の腕痩せ、アゴのラインも引き締まる

>>505-506
君が改心することを、皆が心から望んでること、そろそろ気づいてほしいなあ。

なぜ報告してくれる人を目の敵にするのか、みんなに説明してくれないかなあ
なにかの嫉妬なのかなあ？
素直になろう

自転車で健康的に走って、報告までしてくれる充実した自転車愛好家に、本当はなりたいんだろうなあ

昼間の余韻が残っているな
夜になってもスレの消化が凄く早い

単純に頻度の問題だよ
ダイエットは長期的な行為だからちょくちょく報告する必要性は無い
ウザいだけ

>>508
>>502の日本語がおかしいのは確かだろ？何言ってんのおまえ？俺は関係無いだろ馬鹿か？キチガイか？

さあ、自転車で走った報告が待たれていますよ
そうすれば、ごく一部の心が荒んだ人も改心するし
皆の走行モチベーションもアップする
それにより、皆にとって良い自転車ダイエットにつながることもあるんだから
なにも遠慮することはない
みんなの益になるんですから、どんどん気兼ねなく報告してまいりましょう
文字数の多寡なんてささいなことさ　気持ちをこめればいいんだ

>>513
そろそろ書き込むの止めてスルーする事を覚えようね

>>514
おまえがな

>>515
おまえもな

ワロタ

>>516
おまえだよ

180cmのことは嫌いではないけど一番知りたい辺りを隠しているのがもどかしいな
すなわち、100kgに至るまでの増量期トレーニングとか、減量しつつも筋量を増やすテクニックとかね

>>518
おまえもだよ

でも太っていて痩せないからここに1日張り付いてるんですね？ﾃﾞﾌﾞは
180が痩せて嫉妬してるんでしょ？
ﾌﾞﾀはｶﾞﾝｶﾞﾝ走ればいいよ

テクニックｗｗｗ盛大にワロタｗｗｗｗ
馬鹿すぎて涙出たｗｗｗｗ

>>520
おまえこそな

>>523
エンドレスに成って居るぞｗ

百歩譲って嫉妬でもいいんだけど
男180のどこに嫉妬すればいいのかわからないんだが？まだ、ただのブタじゃね？
どう嫉妬しろと

>>524
ごめん 乗ってみただけ
俺は一回しか書いてないよ

>>519
お前の妄想には付き合いきれない
ただ単に痩せているだけだろ
何がテクニックだ（）

>>481
でもまあ、データ垂れ流しスレとそれについてあーだこーだ言うスレは分けた方が見やすいかもね
1〜2週間でログが流れる本スレよりも、報告専用スレを立てた方がデータの変動が追いやすい

前に180が過去のデータをコメント付きでまとめてたような、ああいうのが見たいわ

>>504
そういう流れで、荒れる原因の報告者180が出てきたわけだからな〜
最近のチラ裏報告が始まる前までは、少なくともこういう荒れ方はしてなかったのに

>>528
自分のレスに安価付けるの楽しいですか？
自演が捗りますね180さん
でも流石に何度も長文レスはウザいっすよ

>>529
自分のレスに安価付けるの楽しいですか？
自演が捗りますねちょっくら様
でも流石に何度も長文レスはウザいっすよ

>>530
>>530

>>530
>>529
自分のレスに安価付けるの楽しいですか？
自演が捗りますねちょっくら様
でも流石に何度も長文レスはウザいっすよ

>>528
荒れる原因
ちゅーか
荒らしがネタにしやすい
ってことだろう

ちょっくら走ってくるわ
雨もあがったし
又、報告するからな

俺もちょっくら走ってくるわ

ハロワで職業相談して来いよ！

ちょっくら男180になるわ

やっと平和が来たな

焼き鳥うまいお

もしスレ全部のIDが表示されたらさぞかし面白いことになってそうだ
多分どっちを叩いてるのも同一人物だと思うw

25km走ってきたぞ　なんか今日は足が重かったなぁ

男 180cm
●朝 79.7kg (前日より-0.9kg) 体脂肪率：24.0%
●夜 79.8kg (前日より-0.8kg) 体脂肪率：21.0%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2012/10/23朝 79.7kg

食事内容
◎朝：593kcal
　ご飯 288kcal　赤鶏炭火焼 184kcal　とりのささみ 46kcal　野菜ジュース 75kcal
◎昼：398kcal
　豚汁 106kcal　海老と野菜のクリームシチュー 176kcal　サラダ 24kcal　とりのささみ 92kcal
◎夜：294kcal
　アンチョビパスタサラダ 248kcal　とりのささみ 46kcal
●合計 1285kcal　 (たんぱく質：104.1g)

●サイクリング：20分(消費カロリー不明)　●腕立て伏せ（昨日報告後）

やっと（？）70kg台突入である。
昔一度食事制限（1200kcal/日)のみで100kg→79.9落としたことがあるが
そのときより大分体が引き締まってる。
その時は何処に腹筋があるんだって感じだったが、今は腹筋線がうっすらとではあるが見えるから。
ただまぁ書いて分かるようにその時はここから一気にリバウンドした。
今回はそうならないように気を付けたい。
膝の方はまぁまぁ。まだまだ微妙な感じ。今月こそ1000km走ろうと思ったが、この分じゃ無理そう。
まさかここまで本格的に痛めるとはorz　正直あと一週間は様子見になるかも分からん。
食事はぐだぐだである。朝食7:30、昼食16:00、夕食1:30（さっき）ひどいもんであるｗ
忙しくても飯を食う時間ぐらいきちんとしないとなぁ…

ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!

おめでとう！
まさに継続は力なりだな！

>>543、544
自演乙

>>542
乙
淡々と続けてくれ

確かに>>542-544は誰が見ても明らかな自演だよな
ついでに言うと>>546も怪しい

ちょっくら走ってくるわ
又、報告するからな

もうめんどくさいからシベリア超速あたりでやっとけよ！

180センチ80キロ体脂肪率20％↑で腹筋線が見えるということは腕とか足がかなり太そう
自称ダイエット成功したデブに多い手足ひょろひょろで腹だけ丸いタイプの真逆だな
裸体うｐしてくれたら面白いのにｗｗ

ちょっと自転車乗れてなかったらたちまち肥えたんで、またお世話になりに来たんだが
面子は変わってるようだが荒れるのは変わんないんだなーこのスレw

>>551
自転車ダイエット辞めたら？
どうせまた乗れなくなってたちまち太るよ
それより少ない食事で慣れるようにデブ脳を改善する方が先決

痩せないからってｲﾗｲﾗすんなやﾌﾞﾀ

脂肪落とすよりデブ脳改善の方が難しい
脂肪落とすのは自転車乗るだけで良いけど
デブ脳改善は食事制限が必要

>>552
別にそれで良いよ
なんとなーく一喜一憂しながら大きいスパンでは健康なレベルを維持できれば
お金かかんないから気楽だしなーw

減量増量を繰り返す方が不健康だろｗ

>>554
デブ脳は校正したんだが、筋肉も落ちて相変わらずハラはプヨプヨ

下半身は自転車のおかげで引き締まって来たんだがなー
自転車に跨って上から見下ろす自分のふくらはぎが見るみるトガって来てるw

自転車だけでダイエットしてもデブ脳は改善されず
自転車辞めた途端みるみる元の体重に戻る
それより食事制限で一般的な量を身に着けて
自転車を「＋アルファ」として痩せた方がリバウンドしにくい

>>556
180に言ってやれよｗ
100→80→100→80を繰り返してるようだぞｗ

>>559
荒らしに構うのは自演連呼荒らしのお前だけで充分だろ

ちょっとダラけた生活送ってた人が一念発起してダイエットを始めたのかと思いきや、
実はベテランダイエッターだったという事実はなかなか興味深い

>>551
おかえりｗｗ

食事制限ダイエット（→リバウンド？）→筋トレ増量→減量期（今ココ）
って感じかな
長期視点でちゃんと頭使ってやれてるね

>>558
食事制限に失敗する人は、いきなり目標体重の一般的な量にしようとするからだろう。
現在の体重での一般的な量とするならば、少しずつ食事量が減るので無理がない。
それではカロリー収支がプラマイゼロなので、自転車に乗ることでマイナスにするのが良い。
これなら、雨などで自転車に乗らなかったとしても、体重が減らないだけで増えたりしない。

理想体重の事務職の必要量だけでも結構なカロリーあるし
失敗なんかしないよ
調べずに想像だけで書いてない？

>>561
ただいまw
うむ、4kgほど安定して重くなっててねー
まだ腹回りの皮下脂肪に表れていない今のうちにやっつけることにしたよw

>>562
180cmのこと？

>>558
自転車は空気抵抗によって必要な出力が左右されるから
正確な消費カロリーを算出する方法が無い。
だから、自転車はダイエットに向かない。
ダイエット目的ならランニング、ウォーキングにしたほうがいい

>>567
正確な消費カロリーを算出する必要はないよ

>>564
それは失敗しなかった人の話でしょう。
同じことをしても成功する人もいれば失敗する人もいる。
だから、どうすれば失敗率を下げることができるのか、という考え方をしないとね。

外食をやめて自炊してみなよ
毎日小さいケーキを食べれるくらい余裕があるよ
標準体重の標準エネルギー摂取量なんてその程度

>>562
そこのリバウンドの話、詳しく知りたいよね
俺ゆる〜いダイエットしかしたことないからリバウンドの経験もなくて、
リバウンドの原因が何だったのか、それを踏まえて今回どうするのかを聞かせて欲しいよ

>>563
そんな考えだからデブなんだよ
食べる方向に常にバイアスをかける
それがデブ脳

ウォーキングはいいけど、苦しい顔してまで無理してジョギングするのは心臓によくない

ウォーキングか自転車しかあまりしたくないな。

今日は荒らしがなかったなｗ

本気で別スレ建てようかとも思うが
報告スレは別にあった方が良いのか？

>>571
ダイエット産業の工作員乙

>>563
やっぱり理論的な話が出来ない奴が紛れ込んでいるなｗ
前スレのカロリー計算の話を誰か貼ってくれｗｗｗ

すぐ草を生やすな草を馬鹿が
アホ丸出しだぞ

今日は昨日の書き込みが嘘のように書き込みが少ないな
昨日は虫の居所が悪かったのかね？

>>574
スレ乱立やめろよ
それこそ荒らしがほくそ笑むぞ

【ちょっくら】ダイエット報告スレその1【男180】
なんてのがあってもいいのでは？

>>580
心底賛成する
是非作ってくれ

>>580
板のスレ保持数を無駄づかいするなよ

>>580
いいね！

峠スレみたいにしようぜ！

ちょっくらメシ食ってくるわ

>>582
2011年に建ったスレがいまだにあるくらいだから
毎日書き込みが有れば無駄というわけではないだろ

>>580
聞く前に立てろよ

>>572
自転車だと気を付けていても無酸素領域に入ってしまうことがあるから
食事量が増えてしまうことが多い
特に血糖値の変動が激しい人は食事管理が出来なくなってもおかしくないと思う

1日30�q(1か月600�q)のウォーキングだと1日1200kcal、1か月2キロのペースで減量が出来る
有酸素運動の範囲に収まるから空腹感も少なく食事管理も容易になる

>>582
こいつ最高に馬鹿

>>567
パワーメーターつけて出力計ればよくね？
>>588
一日30kmのウォーキングて何時間かかんだよ…

時速6kmとしても5時間、一般の平均的には時速4kmくらいだから7時間半。

スレタイはこっちの方が良いかな？

【ちょっくら】自転車ダイエット報告スレその1【男180】

ここで聞いていないで早くスレ建てろ

別の報告スレを別ける必要なんか無いだろ

♂　170cm　tcr1　23c

平均速度 23.6km/h
平均心拍 115　最高心拍　163
平均ケイデンス　65 最高ケイデンス　113
距離　297.94km　時間 12h37m
体重　74.7kg
METS　4.1
消費カロリー(サイコン）　3688kcal
消費カロリー(計算) 4039kcal

最大標高差427m
斜度　上り：3.2%　下り：3.3%
獲得標高　上り：2491m　下り：2520m

（補給と飯）おにぎり　ソイジョイ×２　アクエリアス1L　ロースステーキ150g　ライス　1700kcalぐらい

深夜に出て夕方帰宅。疲れた・・。

>>592
いいから建てろよ。

>>594
ここは報告スレじゃねえよカス
さっきから臭いんだよおまえ

>>596
人に建ててもらわないで自分で建てればいいだろ

と言うより、何で別ける必要があるのか説明して欲しいぞ

報告はダイエット板の報告専用スレか自分の日記帳でお願いします。

>>597
ラードはデブスレに帰ってくれないか？

何か変なの湧いてるけどまた180かちょっくらの自演？
俺は分けるのに賛成
ここは個人の日記帳でも報告スレでもないって意見はごもっともだと思う

>>600
マジで臭いよ背脂くん。

>>601
じゃあお前がスレ建てすれば事が済むじゃないか

不覚にも背脂ワロタｗｗｗ

>>603
ヒント:忍法帳レベル、プロバイダー規制
建てられない理由があるんじゃね

まんどくせ

>>605
スレ立てを人に頼むのならそれなりの礼儀があるんでないのか？

>>603
>>605
>>607
自演くせえ

>>608
自演じゃないぞ
それくらいの事も判らないのかｗ

>>607
ごめんねごめんねー

立てたところで本人たちに移動する気が無いなら全くの無意味なんだが…
ついで走った報告や月一報告、週一報告も新スレなんだろ？
スレが閑散として荒らし大勝利で大喜びだなｗ

賛成って言われてもねぇ・・・、当然、反対って人もいる。
対立した後どうするんだよ？多数決かｗ
仮にスレ分けしたとしても書き込みをそっちに強制できるわけでもない。

NGワード登録で済むだけだろうが。特定できるんだし。
見たい人は見れて見たくない人は見ない。

それなのにあれこれ騒いでる奴こそ荒らし。
俺も荒らしになるのはいやなので今後この話題には触れない。

勝手に立てたところでスレ乱立荒らしが立てたスレと見なされるだけ
「専用スレがあるから、そっちで報告しろよ」と言ったところで
「それは荒らしが立てたスレだからスルー推奨」で終了
個人的には月一報告とちょっくら180、170はいらないから、
分けるのは賛成だが勝手に立てるのは辞めてくれ

報告書き込みは報告と明記すれ
見たくない奴は報告をNGすれ

あたいってば天才ね

てかそこまで押し切りたいなら
報告禁止スレでも立てれば良い
報告スレは移動させるのに一苦労だが
報告禁止スレは自分達が行くだけだからそっちの方が速いだろ

>>615
何でもスレを建てればいいという物でもないだろ
どちらにしても移動した奴がこのスレを荒らす事になるだろ

妙案だな
報告禁止スレに報告する奴がいたら、それこそ容赦なく叩き潰すがいい

元々このスレは荒らしが住み着いているから
新スレ建てて荒らしもそっちに引っ越ししてもらうのが良い

荒らしは報告スレと報告禁止スレのどちらが立っても
大喜びでどちらも荒らすでしょ

分けられるとよほど都合が悪いのか？

>>615
俺はそれでも構わんな

【報告】自転車ダイエット考察スレその1【禁止】

お、俺の報告スレ新設案に賛成する人が現れたか

>>592
スレタイは、もうちょっと色んな報告に使えるように、
ダイエットに限定しない方が良いかもしれない

というか、例えば「本日の走行距離を淡々と書き連ねてくスレ」みたいな、
総合的な日記系のスレって自板にはないんだっけ？
もしあったら役割が重複してしまうから、そのスレを間借りして報告するのが理想的なんだけど

もしなくて新たに建てるとしても、ちょっくらや180に移動してもらえるか確認してからだね
スレのテンプレも、立てる前に少し話し合っておく必要がありそう

>>615
それだとたぶん、本スレの報告を禁止スレにコピペして遊ぶ奴が出てくる予感

追い出すんじゃなくて自分たちで出ていくというなら潔いじゃないかｗ
そっちなら応援するわ
必要ならスレも立ててやるよ

>>622
何で逆を考えなのかね
報告スレを立てたところで
こっちに報告をコピペして遊ぶ奴が出てくる予感がするわ

>>622
総合的な日記系のスレってここじゃないか？

☆★自転車乗りの今日の出来事 133日目★☆
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1349626885/

>>622
「移動してもらえるか」じゃなく、自分たちが移動すればええやん

ちょっと聞きたいんだが報告禁止にして、ここでは何を話すんだ？
俺理論オンパレードスレなる以外想像できないんだが

>>590
＞一日30kmのウォーキング
時速6kmで5時間。
自分の経験ではこれがモチベーションが保てる限界

>>624
それ何か困る？

>>625
チラッと見てみた感じ、そこと夕ご飯スレがある意味近い感じだけど、どっちも使えそうにないな
というか、なんで夕ご飯スレは夕ご飯限定なんだｗ

>>629
そりゃ困るだろ
だったら俺も聞きたい
報告禁止スレに報告コピペされて困らないの？

明確にスレで禁止されてないのに
自分が気に食わないからと荒らし認定して追い出すのは筋が通らないよ
だったら俺は報告禁止厨が荒らしだと思うから、
別スレ立ててそっちでやってほしいわ

もういいよ
話にならないから報告禁止スレ立ててそっちでやろうぜ
そっちの方が早い

気が早いな、もうスレ立てしているぞ

【報告厳禁】自転車ダイエット【ダメ絶対】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1351081704/

>>627
誰に聞いてるのか判らんけど、もし俺に聞いてるなら俺は別に報告禁止にしようとは言ってない
「あなたの報告が荒れる原因になってるっぽいので、その報告だけ別スレに移動してもらえませんか？」
と、半コテの人にお願いしようって提案してるだけ
一応、報告を全て荒らし扱いにしようぜっていう意見への対案のつもり

その結果、他人の迷惑にならないんなら自分も報告してみようかな、なんて人が増えたらなお良し
でも、もしも半コテ2人に移動を拒否られたら現時点で報告スレを立てる意義は薄いかなと

>>634
いやお前には聞いてないよｗ
俺は報告禁止君に聞いてた
けど自分たちで出ていくと言ってるし、スレも立てたようだから
もうどうでもいい

>>635
なら良し

隔離スレいい感じじゃん

テンプレ見た感じテンプレ厨が報告禁止だった様だなｗ
テンプレに自分のを捻じ込んでたぞｗ

お前ら、他所のスレで遊ぶのやめれｗｗ

>>638
あゴメン、前スレで出ていたらからとりあえずテンプレに入らないように貼っただけ
一度テンプレに入れておけば後で無くなっても気が収まるだろうからね

あーあ、スレ分割なんて荒らしが喜ぶだけなのに。

>>641
両方のスレに書き込むのは大変じゃないのか？

結局報告禁止言ってる基地外ってダイエットできないクソデブなんだろ？
ホント、デブってのは迷惑な存在だねぇ

取りあえず次スレから
報告が嫌な人を>>633に誘導するテンプレを追加しておいてくれ

>>644
お断りします

>>643
お前ちょっくらと180を荒らし認定している奴だろ
文体で判る

このスレは定期的に自分の状況を報告する人がいます
その報告が気に入らない場合は
下記の自転車ダイエット報告禁止スレに行きましょう

http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1351081704/

180もちょっくらも紛れも無い自演荒らしだけどな。文面からわかる。

>>646
スルーしろよ
お前がスルーしないから>>648みたいに意気揚揚と煽ってきたぞ
>>648はスルーしろよ？

荒らしはスルーで
あと、新スレが出来たので荒らしはそちらに移動して下さい

報告
10/18 71.3kg17.4%　ローラー51分　腕立て、背筋、腹筋
10/19 70.7kg19.7%　ラン11.2km　腹筋
10/20 70.2kg20.1%　ラン6.3km　ロードバイク62.0km
10/21 69.8kg18.0%　ラン6.3km　ロードバイク83.8km
10/22 70.2kg17.9%　ローラー65分　腕立て、背筋、腹筋
10/23 71.1kg15.5%　ローラー62分　腹筋
10/24 70.7kg17.0%　腕立て、背筋、腹筋

7日平均　70.6kg18.0%
身長176.5cm
始めたばかりなので、データも無くコメント無し
500g/週ぐらい減らすイメージでやっていきます

>>651
トレスレに行けと言いたくなるが、ギリギリデブか？
取りあえず頑張れ

>>649
おまえがスルーしろよ馬鹿か

>>650
こういう自治厨がスレ荒らしの原因って自覚してないんだろうな。

>>648
自演の証拠出せよ
はい論破

そろそろ今月も終わるわけだが、お前らどれくらい走ったんだ？

ほんとクソみたいなスレだな
自演連呼厨死ねよ

ほんとクソみたいなスレだな
自演の証拠出せ連呼厨死ねよ

>>656
まだ500km未満だな
せっかく涼しいのに全然走れてないわ

>>649
安価つけんなカス。
あっちのスレ行けゴミ。

1274km
今月は朝夕涼しいから楽に1000k越えたわ

まーた始まった ちょっくらと男180の自演見え見えなんだけど

ママチャリだから距離は判らんが時間では30時間程度
そろそろクロスかロードが欲しくなってきた

朝夕涼しいってか寒いレベルじゃね？ｗ

>>656
870km
今週末に150km乗って1000km達成予定

荒らしは残念な事にこちらのスレに残ったな
やっぱりちょっくらと男180の問題かな？

>>663
買うなら今だぜｗ
もう少し寒くなると乗るのも嫌になる
今買うと、買ってすぐの楽しくて仕様がない時期が冬になるから
丁度乗り切れると思う

>>628
> 1日30�q(1か月600�q)のウォーキングだと1日1200kcal、1か月2キロのペースで減量が出来る
> 有酸素運動の範囲に収まるから空腹感も少なく食事管理も容易になる

月20日で一日30�qウォーキングｗ
プロのウォーカーか？

お前らがあんまり走ってなくてワロタw
俺は彼女も家族もいないからガリガリ乗ったぜ

1721km
正直走りすぎて、今月だけでチェーンが伸びてきた

>>666
しかし金が無いと言う・・・
どうせ買うならロードが欲しいんだが、この際クロスでも良いかな
取りあえず何か無性に欲しくなってきた

>>661
ネトゲしてたからｋｍのｋが1000の単位に見えたわ。

月間距離なら1700kmぐらい

>>669
ダイエット目的ならクロスでおｋ
ていうか別にママチャリでも十分機能を果たすよ
ただ、敢えて言うならクロスを買うとその内ロードが欲しくなると思う

どうせならちょっくらと180もあっち行けばいいのに

>>652
ありがとう
短期的目標は年内に体脂肪率14%
長期的目標は来年内に70kg12%ぐらい
頑張りますよ

>>672
ちょっくらと180はあっちには出入り禁止だろ

>>674
もういいって
釣られんなよ池沼
スルースキル無いのかよおまえ

次スレは
自転車ダイエット報告スレ 116
でいいんじゃね？

>>675
おまえもな馬鹿

結局、男180とちょっくらを隔離しない限りここに平和は来ないと思う。

釣られてる風に自分にレスしてるから「スルーしろよ」も釣られてるのと一緒よｗ

>>673
いや体重減らす気が無いならトレーニングスレに行けよｗ

うぜえ

1700ｋｍとか俺にとっては天上の存在だわ
俺は頑張って400ｋｍだなー
休みは家族サービスしなきゃならんし

>>673
お前のはダイエットじゃなく肉体改造だ
トレスレ行って来い

>>682
死ね

>>678
そんな貴方のための平和な自転車ダイエットスレはここ
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1351081704/

>>669
寧ろ良いママチャリを買うのも一つの手だと思う

>>681
毎日通勤で30km程走って週末早起きして100km走れば結構いける

>>684
だから釣られんなって
ほんとスルー出来ない馬鹿ばっかだな

>>686
いやいや
その時点で俺には超人の域だわ
休みの日に毎朝100とか耐えられん

1500越えは結構大変だが500以外はサボり過ぎだろw

>>687
おまえさっきからウザいんだけど

500以外じゃなく500以下だった

>>673>>682
少なくとも年内は減量一辺倒ですので、そこまではこちらでと考えています
お目汚しは週に数レス程度に止めますのでどうかよろしくお願いします

>>688
>>689

月間走行距離は目的じゃなくて手段だからな、取り違えてはいかん。

>>689
人にはそれぞれ事情があるのよ
暇人ばかりじゃない
それぞれのペースに合わせられることが自転車の良い所

>>692
順番をはき違えてるぞ
今と同じ体重で体脂肪率を下げたいなら
「減量したあと筋肉のみ増量」は難しいから
「無酸素運動による高付加筋トレをしつつ増量。そして脂肪のみ落とす」
が一般的なやり方だ

走った距離が多かろうと少なかろうと
無駄にはならないから安心しろ

>>695
それ一時的に服装に困るパターンやん。普通にクルクル回して走るだけでやせられるけどな

>>692
今脂肪を落としても、筋肉増量期にどうせ脂肪を付けることになり、
また脂肪を落とさなきゃいけないと言う二度手間
てか自転車トレスレですらない
専用板に行った方がいい

>>656
730�q

悪天候に残業、それに再配達の受取等で乗れない日が多かったけど、なんとか1000�q行けるかな

自転車乗りって何故か月1000kmを目指す人が多いよね
なんでだろ？

ここ自演だらけだな

月1000kmは無理せず、かといって楽過ぎない実現可能な数字だからじゃね？

自演が飽きるとレスが一斉に止まる不思議なスレ

月1000ｋｍも良く聞くが年10000ｋｍもこの板で良く聞く目標

月1000kmだと年間12000kmだろ？
年間10000kmだと矛盾してね？

そしてまた始まる自演

>>705
いや、俺に言われても知らんがなｗ

>>707
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／j
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／__/　‘，
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／／　 ヽ　 ', 、
　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 /／　　　　‘　 ! ヽ　　　　　　　　…わかった　この話はやめよう
　　　　　　　　　　　　　　　　/ｲ　　　　　　 ', l　 ’
　　　　　　　　　　　　　　　iヘﾍ,　　　　　　 l |　　’
　　　　　　　　　　　　　　　| ｎﾍﾍ　_　 　 　 | |　　 l　　　　　　　ハイ！！　やめやめ
　　　　　　　　　　　　　　　| l_| | |　ゝ￣`ヽ | |〈￣ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　ゝｿﾉﾉ 　 `ー‐'　l !　¨/
　　　　　　　　　　　 ｎ/7./7　∧　　　 　 　 j/　/　　　　　iヽiヽｎ
　　　 　 　 　 　 　 ｜! |///7/:::ゝ　　　ｒ=＝=ｵ　 　 　 　 |　!　| |/~7
　　　　 　 　 　 　 i~| | | ,'　'/:::::::::::ゝ、　l_こ./ヾ.． 　 　 ｎl　l　.|｜/
　　　　 　 　 　 　 | | | | l　{':j`i::::::::::::::::`ーｒ ' 　 　 　 　 |｜ー---{
　 　 　 　 　 　 　 | '"￣￣iﾉ .l::::::::::::::::::::::∧　　　　　　 |　ゝ　　　 ',
　　　　　 , 一 ｒ‐‐l　　　γ　/、::::::::::::::::::::::::〉ー=　___　 ﾍ　 ヽ　　　}
　　　　／ o　 |!:::::}　　　　 / o` ー ､::::::::::::i　o　,':::::::{`ヽ ﾍ　 　 　ﾉ
　　　/ o　 　 ﾉ:::::∧　　　/ヽ　　o　 ヽ::::::::|　o　i::::::::ヽ、　/　　　/
　　 /　　　 ノ::::::/　　　 /::::::::ヽ　　o 　ヽ:::|　o　{::::::::::::::Υ　　　/

月千キロと年間一万キロは多分同じ人の目標じゃないよ
月千キロを目標にしてる人は年間で12000キロだからそれが目標
年間一万キロの人は月千キロ行くか行かないかで走って
年間の方を目標にする

>>705
バカだろ、オマエ

月間1000kmを目標にしていても未達成の月もあるでしょう。
とくに梅雨時とか。
月間1000kmを目標にして未達成が少しあると年間1万kmってところかと。

単に区切りが良くて気分が良いから目指すんだろうな

>>710
煽るなゴミ

>>710
何このキチガイ？沸点低すぎだろ。

>>711
なるほど、年間で調整されて１万キロになるのか

デブだといくら膝の負担が少ない自転車でも
月千も走ったら膝を壊しかねんからほどほどにな

男 180cm
●朝 79.5kg (前日より-0.9kg) 体脂肪率：20.1%
●夜 80.2kg (前日より+0.4kg) 体脂肪率：23.4%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2012/10/24朝 79.5kg

食事内容
◎朝：563kcal
　ご飯 288kcal　明太子 108kcal　とりのささみ 92kcal　野菜ジュース 75kcal
◎昼：0kcal
◎夜：742kcal
　野菜の春雨スープ 227kcal　ゴボウサラダ 112kcal　サラダ 40kcal　赤鶏炭火焼 184kcal　とりのささみ 46kcal
　ホエイプロテイン 133kcal(無酸素運動直後)
●合計 1305kcal　 (たんぱく質：108.2g)

●サイクリング：20分(消費カロリー不明)
●腹筋・背筋

昼食時に時間が取れそうでで取れなかった。
取れないと解っていたら、軽くでも何か食べたのに…orz
膝は右ひざはほぼ違和感が無くなった。後は左のみちょっと痛い。明後日辺りには痛みも引いてそう。
体重は更新したが、夜は増量。ここ最近ペースが速すぎたので、増えるのは仕方ないと言える。
一昨日のレスでチラホラ気になる事を書いてる人が居たので、少し補足。
俺が筋量が増加してると思ってる人が居るようだが、別に全身で見ると筋量は増加してない。
多分腹筋、背筋、腕周り、足辺りは無酸素運動や自転車で維持or若干増量できてるが、
基本的には細かな筋肉は落ちてる。
1週間平均で計り始めと今を比べると、除脂肪体重：65.9kg→62.9kg、脂肪：24.2kg→17.9kg
つまり除脂肪と脂肪が約1:2で落ちてる。
俺みたいになりたくなければ、もっと無酸素運動を増やしたり、色々工夫が必要だと思う。

>>705
目標1000�q／月でも目標はあくまで目標であって、イコール毎月1000�qというわけではないからな

>>717
昨日リバウンドとか言ってたが、
その時のダイエット方法と何故リバウンドしたかとかｋｗｓｋ

これより恒例となりました男180の自演タイム始まります。

男180は精神の病気の方なので変な自演レスがあってもどうか暖かい目で見守りください。

>>719
速攻自演すんなカス

>>721
暖かい目で見守りください。

つか毎月確実に1000�q走るやつは月1000�qでは目標にならんだろ。

>>719
詳しくと言われてもたいした報告は出来ないぞｗ
一応まとめてくる

梅雨や台風あるもんな。今年は台風少なかったけど

>>705
アホすぎ

男 180cm
実はダイエットってこれで4回目
一回目78.5kg→64.4kg→リバウンドで100.5kgへ
二回目100.5kg→83.2kg→リバウンド105kgへ
三回目105kg→95kg→リバウンド100kgへ
四回目今回のダイエット
とまぁお恥ずかしい限りである。この経過を見たらさぞ皆が飽きれるだろうなｗ

取りあえず１回目は重さ制限ダイエット。
このダイエットは皆から太ったと言われて、ダイエットを決意。
一日100g減量目標で毎日記録を付けてた。（このデータはまだPCに入ってる。）
この時はカロリーとか考えず、ただただ夕食後の体重を前日より100g少なくしてた。
だから重い物を食わなかった。
つまり食べる前に体重計に乗って何グラム食べて良いかを調べる。
ひどいときはほぼ食えないので、ポテトチップが夕飯とかやってた。
今思うと本当に馬鹿。
案の定体は痩せて、皆から痩せたと言われたが、筋肉は本当に落ちまくった。
痩せてるのに、ぷよぷよ。
ダイエット期間は3ヶ月だが、体の張りが無く、服の下の皮は結構余ってた。
今の自分なら間違いなく殴ってでも止めるダイエット。
けどこの頃は痩せたのが嬉しくて、さらにやっと食べる量を戻せると思って辞めた途端食いまくった記憶がある。

男 180cm
2回目のダイエットは、ちょっと環境が変わって、環境が変わるなら自分も痩せようと決意。
2回目はカロリー制限ダイエット。
一日1200kcal厳守。期間は2ヶ月半。
データはPCが壊れたので全部は残ってない。
携帯に1週間置きの体重なら残ってるけど、その他のデータは紛失。
目的としては
「前回のダイエットは水分とかも制限してたから脱水症状とかになっててひどかった。
よってカロリー制限だけでやってみよう。てかカロリー制限だけで痩せられるか自分の体で実験しよう」
な感じ（実験と検証大好き）
エクセルに色々打ち込んで、毎日の摂取カロリーを記入。
それで痩せる量を毎日計算して、理論値と実際の体重を比較。
すると面白い事に理論値と体重は誤差は多少出ても、ほぼ同じグラフを描き出す。
やはりネット上の基礎代謝とか、カロリー理論は正しいんだなと認識。
但しこの時も運動をしてないので、体は痩せても全然引き締まらない。
この時と今を良く比べる。
やはり今と体重はそこまで変わらないが、全然体つきが違う。
またこの時は目標体重になる前にダイエットを断念。
理由は覚えてないけど、多分何かの拍子に、食欲のタガが外れたんだと思う。
みるみる太った。1年かけて完全に戻って、尚且つ前より5kg増量。
完全にアホである。

3回目のダイエットは自転車を導入。
今移動に使ってる安ロードを購入。我が愛すべきトレック1.1。まぁこれはどうでも良いかｗ

またリバウンドしたので、方法を考えなおした。
取りあえず、運動をしなきゃだめだなと。
あと食事制限し過ぎるのはダメだなと。
そして食べる量は、今の体重の維持ぐらい食べて、自転車分で痩せようと決意。
（このスレで良く話題に出る方法）
自転車に乗りまくった。
買ったロードが楽しすぎるってのもあったけど、本当に自転車分でどのくらい体が変わるのか楽しみだった。
しかしこのダイエットって実は結構難しい。
自分がどの程度カロリーを使ってるのか解ってないと上手くいかない。
ほとんど減らなかったわｗ
多分食い過ぎってのもある。
そして思いの他自転車でカロリー消費出来て無かったみたい。
取りあえず、ジワジワとしか減らなくて、寧ろ減ってるかどうかも分からなくて、ずっとストレスが溜まって爆発。
またもや暴飲暴食。
但し暴飲暴食しながらも自転車は乗ってた。まぁ勿論リバウンドしたけどねｗ
けどこの自転車は今になって分かるが、確実に腹筋周りを鍛えてた。
良くこのスレでマッチョとか言われたりするけど、高校の頃部活もしてないし完全に運動音痴だった。
筋肉も他の奴に比べて無かった。腹筋とかたまにしてたけど全然割れなかったのよ。
けどこの自転車のおかげで筋肉が付いたのが解った。

今回のダイエットを始めてすぐに気が付いたのが
「アレ？デブなのに腹筋に薄ら線が入ってね？」だった。
3回目のダイエットの時は無酸素運動なんてしてない。日々運動もしてない。元から筋肉もない。
つまりこの筋肉は自転車で付いたものだった。」
それからダイエットのやる気が一気に向上。
現状に至る。
では次のレスで最後。リバウンドの原因とかの考察。

>>716
乗り方、踏み方によるところが大きい。
馬鹿ほど重いギアをギシギシ踏んで足を傷める。

男180の自演が完全に証明されたな
やっぱりこいつはカスだ
このスレの癌でしか無い
本気でちょっくらと共に死ねばいいのに

何で180は急に糞の役にも立たない長文連投し出したの？
荒らし対策か？

>>732
>>719の自演からの流れ。

俺は支援してるから最後まで宜しく

>>734
自演が捗りますね180先生www

>>733
>>719が自演である証拠は？

嫉妬はみっともない

クソに群がるウジ虫が集まるクソスレと聞いてやって来ました

>>737
ほんとだ。
おまえみっともないなあ。

しょうもな 男180とちょっくらが出ると絶対こうなる 馬鹿しか居ねえ

男 180cm
まずリバウンドの原因は確実に暴飲暴食。
では何故暴飲暴食に至ったのかを考える。
それは結局ダイエット専用のメニューでダイエットし、ダイエットが終わると食事を戻そうと考えてたから。
普通に考えれば分かる。
ダイエットする前の食生活で太ったんだから、それに戻せば体重も戻るに決まってると。
まぁ俺はバカだから今回まで気付かなかったけどねｗ
だから今回はダイエットが終わった時に、
この食事が続けられるように自分が好きなものを食べることにしている。
また気を付けるべきは量。
ダイエット時は胃袋が小さくなって少量で満足できるのだが、
何故かダイエットを辞めると少しずつ食べる量が増えて、結局大喰らいになってしまう。
一応今は今の食事量で腹八分目で満足できるようになった。
しかしまたダイエットを辞めたときに戻るのが怖い。
だから今回は、一生懸命脳みそに「適量食えば満足」を覚えさせてる。
結局脳みそに適量とは何かを覚えさせないと、リバウンドすると思う。

そして今実験中なのが、筋肉を維持しながら減量に成功するか。
取りあえず今までのダイエットで考えなかったタンパク質を摂るようにした。
そして筋トレ。
今のところ失敗しそう。
このままいくと年末には除脂肪体重60.6kg、脂肪8.5kgの体重69.1kg体脂肪率12.3%になるっぽい。
なかなか上手くいかない。

このスレで報告する意図としては、俺の結果を見て、自分のダイエットの対策をしてほしいと思ってる。
例えばこいつがこれで失敗してそうだから、俺はここを改善しようとか
こいつのここは成功してそうだから、この部分は自分のダイエットに取り入れようとかね。
だから結構細かに付けてるつもり。何かあったら、それをメモ欄に書いてる。
これは報告反対してる人が聞いたら烈火の如く怒りそうだが、実は結構毎日報告するのは面倒くさいｗ
けど毎日報告するからこそ、詳細が分かって皆の役に立つのではと思ってる。
ダイエットに関してはここまでで終了。もう1レス思った事を書きたい。

>>741
もういいよおまえ
しつこい
報告嫌いとかじゃないけどおまえはリアルにお腹いっぱいだわ
まずスレがいちいち荒れるのがムカつくし言われてるみたいな長文ダルい
それで居て実際何の役にも立たない
頼むから消えてくれ

この馬鹿さっきから検討違いの事で騒いでるんですがここで引き取って貰えますか？

49 名前:ツール・ド・名無しさん [sage] :2012/10/25(木) 01:37:18.36 ID:???
何このスレ？
ははあ、ダイエットスレから派生した住み分けスレってわけかあ。
それなら、あっちでの報告にいちいち気持ち悪いつっかかりをしないでよね？
それじゃこのスレの意味がないし、報告嫌いの人の歪んだ性格が余計に目立つだけになっちゃうんだから。


52 名前:ツール・ド・名無しさん [sage] :2012/10/25(木) 01:45:10.08 ID:???
本スレ荒らすの辞めろやデブども

まあ、こうなるよな
最初に言ってた通りだわ
スレ分けなんか意味無し
ちょっくらと180が居る以上永久に荒れる

荒れる原因は報告に絡む奴だけどな
報告自体はスルーでいいはずなのに

>>744-745
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／j
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／__/　‘，
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／／　 ヽ　 ', 、
　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 /／　　　　‘　 ! ヽ　　　　　　　　…わかった　この話はやめよう
　　　　　　　　　　　　　　　　/ｲ　　　　　　 ', l　 ’
　　　　　　　　　　　　　　　iヘﾍ,　　　　　　 l |　　’
　　　　　　　　　　　　　　　| ｎﾍﾍ　_　 　 　 | |　　 l　　　　　　　ハイ！！　やめやめ
　　　　　　　　　　　　　　　| l_| | |　ゝ￣`ヽ | |〈￣ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　ゝｿﾉﾉ 　 `ー‐'　l !　¨/
　　　　　　　　　　　 ｎ/7./7　∧　　　 　 　 j/　/　　　　　iヽiヽｎ
　　　 　 　 　 　 　 ｜! |///7/:::ゝ　　　ｒ=＝=ｵ　 　 　 　 |　!　| |/~7
　　　　 　 　 　 　 i~| | | ,'　'/:::::::::::ゝ、　l_こ./ヾ.． 　 　 ｎl　l　.|｜/
　　　　 　 　 　 　 | | | | l　{':j`i::::::::::::::::`ーｒ ' 　 　 　 　 |｜ー---{
　 　 　 　 　 　 　 | '"￣￣iﾉ .l::::::::::::::::::::::∧　　　　　　 |　ゝ　　　 ',
　　　　　 , 一 ｒ‐‐l　　　γ　/、::::::::::::::::::::::::〉ー=　___　 ﾍ　 ヽ　　　}
　　　　／ o　 |!:::::}　　　　 / o` ー ､::::::::::::i　o　,':::::::{`ヽ ﾍ　 　 　ﾉ
　　　/ o　 　 ﾉ:::::∧　　　/ヽ　　o　 ヽ::::::::|　o　i::::::::ヽ、　/　　　/
　　 /　　　 ノ::::::/　　　 /::::::::ヽ　　o 　ヽ:::|　o　{::::::::::::::Υ　　　/

>>741で思った事を書きたいと言ったが、ちょっと無理でした
考えがまとまらん。
と言うわけで報告以上

長文、スレ汚し失礼しました。

>>747
乙
相変らずあんたのたまにある、過去の報告は面白いわw
てか普段の報告より正直面白いw

>>748
自演乙です180先輩 相変わらず、あんたの自演はわかりやすい自演で面白いわｗ
正直馬鹿丸出しで面白いから好きだわｗ

また男180の自演劇場か
つまんね

報告スレを隔離しても
このスレは荒れるよ
その時の荒らしの言い分はこう
「１８０とちょっくらが此処での報告を禁止にされたから、
　腹いせでここを荒らしてるな」
つまりどうやったって、荒らしは自分の行為をちょっくらと180のせいにする

>>749-750
じゃあこれから俺につくレスは全部自演てことで構わんよｗ
てことで俺は自演をする荒らしなんだからスルーした方が良いんじゃない？

>>752
構わんよもクソも自演だからな
自演辞めたら？チンカスくん

>>744
その2人が消えても、また別の誰かをネタに荒らすだろうな。

>>753
自演する荒らしの俺に構うお前は荒らしなんだが
このスレ荒らすの辞めたら？

因みに俺は荒らしだからスルーしない限り、報告続けるよｗ

>>752
おまえがレスすんの辞めたらいいだけじゃね？
めんどくさくてやりたくもない報告を続けるとか病気か？
実際におまえのその病気のせいでスレが荒れてんだから御託はいいからさっさと消えろよ池沼。

>>755
顔面真っ赤ですよ

>>756
俺は荒らしなのにスルーできないのか？
荒らしに構うから荒らしの俺が喜んでレスをしてスレが汚れると言うのにｗ

おっ 180が本格的に自演バレてファビョってんの？ｗｗｗ

荒らしに釣られて馬鹿にされてる荒らし

>>757
顔真っ赤だよｗ
荒らしだもんｗ必死に反論するよ
てか荒らしに構い続けるお前は本当に荒らしなんだなｗ

何か風呂に入ってたら俺の偽物が頑張ってる件ｗ
まぁ良いか
取りあえず頑張れ

因みに>>762も俺の自演です

ここまで全部俺の自演^^
てかまだ180は起きてたのかよ
さっさと寝ろよ
邪魔^^

あれ〜?
もう荒らすの辞めたの？
折角俺様が来てあげたのに^^

>>759-761
連投し過ぎてバイバイ猿さんかよ
だせぇ^^

猿開けによりいっそう激しく荒らすだろう
同じ荒らしとして言わせてもらうわ
ダサっ^^

取りあえず報告が嫌なら報告禁止スレに行けばいいのに

gpsログも欲しくなってgpsロガーも買っちゃった。

せっかく報告禁止の隔離スレが出来たにもかかわらず、ここで報告を煽る奴は荒らし以外の何物でもない

報告おｋなスレなので、報告をうざいだの自演だのいうカスは荒らしです
荒らしい反応するのも荒らしなので、荒らしは完全スルーでお願いします

>>727
ﾜﾛﾀｗ

でも180のせいで荒らしが湧いてるのは事実じゃね？

放火犯｢そこに家があるのが悪いニダ｣

>>771
180乙

たぶん、どっちのスレも駄目になる。

自転車に乗ってきたけど気分がいいね
暗くなるのが早いからライトをもっていかないとな

男180はジムに行って筋トレした方が良いぞ
リバウンドを繰り返しているから体重に対しての筋肉量が絶対量が少ないと思われるから
本格的に筋トレしないと、筋肉不足で体重が落ちなくなるぞ

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間27分
距離 27.6km
平均速度 19.0km/h
消費カロリー 386kcal

ウィンドブレーカーを着たり脱いだりで煩雑な季節になってきたね。
そして空気抵抗が増えてペダルが重いからダイエットが捗る。
また、
川沿いのサイクリングロードは小さな虫が多くて鬱陶しくてタマラン。

>>779
乙かれんこん

>>780
ちょっくら自演乙

これからまた長大な自演が始まるのかｗ

やっぱり報告スレを別に建てた方が良いのではないのか
荒らしが相も変わらず荒らしまくっているじゃないかｗ

報告や荒らしやアホあってのダイエットスレなんだあよ！
余さず飲み込め。
無理ならあぼーんしろ

しかし平日の昼間に書き込み２００を超えるとは凄い荒らしがいた物だね
良く書く事が無くならないよな（笑）

指がスナック菓子に伸びようとする誘惑に打ち勝とうとする努力の痕跡なんだよ。
それで痩せられたらこのスレにも存在価値があろうというものであろう？

>>782
そう思うなら勝手に立てろよ

>>785
ゴメン意味が分からない
あるいは誤爆して居るのかなｗ

今のまま報告スレ建てても荒らしはこのままここに居座るだろうからスレ建ては意味がないだろ

ここは基本なんでもありだろ
ひと頃はしょっちゅうカツ丼の話題がでてきたし

もちろん荒らしは禁止だがな

ダイエットスレと言うよりも雑談スレに成って居る気がするのは俺だけではないはずだ

カツ丼とラーメンどっちが痩せる食品なんだろう？

報告厳禁スレができたのにここに執着してる奴は、ゴミ屋敷に住んでる奴と一緒
精神になんらかの異常をきたしている

>>791
どっちも太る食品だろｗ

基本食べて痩せる食品って無いよな

>>794
食べて痩せる食品は毒だろうからね
アンチモンとかもそうだしね

でも辛いもんは代謝あげるから基礎代謝量をカバーしつつ痩せられるんじゃね

量が見極められないよ。蒙古タンタン麺で痩せたやつ聞かないし

俺は痔の手術してからは辛いの食べなくなったわ

ちょっくら走ってくるわ

>>790
ダイエットとは、すなわち生き様だからな

その内肺癌になって骨と皮だけになるよ♪

Σ(ﾟдﾟ|||)ｶﾞｰﾝ

運動してやせようなんて、バカらしい
食べるの減らせばすぐに痩せる
生物の歴史は飢餓との戦い
痩せることへの恐怖があるから痩せないんだよ
食べるものはいつでも手に入る今の世の中、脂肪を蓄えておく必要などまったくない
でも、潜在意識は昔のまま

何が言いたいのか全然解らんわ
てかここは自転車乗りつつ痩せようが目的のスレだから
運動全否定ならスレ違いだ

>>803
小学生低学年？
YESならもう寝なさい。
NOなら、いますぐにさくぶんのべんきょうをはじめなさい。

どうやら荒らしは向こうに行ったようだな
平和で何よりだ

自転車は走る道具であって痩せる道具ではない。
そして、楽に移動するための道具でもあるので運動強度は低い。
デブが楽に痩せる訳ないのに楽に痩せようと自転車に飛びつくのは間違い。
デブはその人の性格からくる運命だから諦めろ！
一時的に痩せてもすぐ戻る。

>>807
やっと荒らしにきたかｗ
今日はどうしたよ？
お前が馬鹿みたいに荒らしてないから過疎ってるぞｗ

男 180cm
●朝 79.5kg (前日より-0.9kg) 体脂肪率：20.1%
●夜 80.4kg (前日より+0.2kg) 体脂肪率：22.2%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2012/10/24朝 79.5kg

食事内容
◎朝：642kcal
　ご飯 288kcal　赤鶏炭火焼 184kcal　鮪の味付けフレーク 95kcal　野菜ジュース 75kcal
◎昼：100kcal
　アロエドリンク(ジュース) 100kcal
◎夜：709kcal
　野菜スープ 123kcal　明太チーズおにぎり 209kcal　ゴボウサラダ 112kcal　サラダ 40kcal　とりのささみ 92kcal
　ホエイプロテイン 133kcal(無酸素運動直後)
●合計 1451kcal　 (たんぱく質：115.2g)

●サイクリング：20分(消費カロリー不明)
●腹筋・背筋

昨日、報告に腹筋背筋と書いたがだらだらと長文書いてたら、やるのを忘れててプロテインも飲んでない。
よって今日腹筋・背筋をやってプロテインを飲んだ。
ここ最近まともな昼食を食べてない。
別に食事抜きダイエットをしたいわけじゃないので、明日は周りの顰蹙をかってでも昼食を食べてやる。
膝の方は相変わらず左に違和感。痛みは大分減って来てるが良くならないなぁ…
自転車の方も、1週間は本格的に乗ってない。
一応毎日安ロードでぷらぷら走ってはいるが、最早自転車ダイエットにはなってない気がしてきた。
明日は野暮用で15km離れたところに行かなきゃならんから、1時間は乗ることになるだろう。
膝が良くないので無理は出来ないが、久々に30分以上乗るので、若干楽しみであるｗ

>>809
えーっと…ブログ始めたら？

レスが付かないからそろそろ180が恒例の自演始めるぞ

ホエイかぁ。肉が旨くなりそうだなｗ

その内肺癌が発症して嫌でも骨と皮になるから

自転車乗りは皮膚ガンや睾丸ガンじゃね？

>>810
えーっと…報告禁止スレに行ったら？

【報告厳禁】自転車ダイエット【ダメ絶対】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1351081704/

>>815
こいつ最高に馬鹿

荒らしって構ってもらえないとここまで哀れなんだな
昨日の元気はどうした？
さっさと連投して自演連呼しろよｗ

お前らどんな自転車乗ってるんだ？

ダイエット目的で進まないブロックタイヤってありかな

アルミフレームの安いの。メーカーの想定体重よりかなり重いから
痛みが早いだろうし、カーボンは痩せた後でいいわ。
では早朝トレ行ってくる(=ﾟωﾟ)ﾉ

>>809
朝と夜で体重体脂肪率が違うのは当たり前。
比べても意味なかろう。
毎朝起きてすぐとか、安定している時刻に測定するしかない。

>>821
測ることに意味があるんだよ

ママチャリ乗れよ

>>817
こいつ荒らし

>>822
意味ないね
比べるなら、前日の同じ時間帯・条件（食事の前後など）だ

つ ためしてガッテンのはかるだけダイエット参照

「このダイエットやれば成功する」ってのがあるなら、とっくに肥満はなくなるわな
出来る人は出来る、出来ない人は永遠に出来ない
そういう類のものだ

>>827
悪意あるだろ、おまえ。

有酸素運動とくに自転車によるダイエットは、かなり成功率が高いと思う。

流行のなんとかダイエットの類いの大半はインチキか誇大広告であり、
ダイエット産業の客層を減らさぬよう、ダイエット成功させないようにしてる。

昼間から2ch見てうだうだ言ってる暇があるなら外に出て走ってこいよｗ
全国的に晴れてんだから。
俺は走ってきたぞ。

>>825
大丈夫か？
だから毎日2回、同じ時間に測ってるんだろ

テキトーな時間で一日複数回測ってるけど、半年前は20〜24%、今は12〜14%だ
家庭じゃ正確な体脂肪率計測なんて無理だし推移がわかれば十分

>>825
しかも体脂肪率に関しては月単位ぐらいでしか比較コメントしてないような気がする

そろそろ自連連呼荒らしが起きる時間だなｗ
昨日は休んだようだから、今日は存分に荒らすだろう

>>827
必ず成功するダイエットなんてどこにでもあるよ
ただそれをできないだけだろ

>>834
おまえ性根が腐っとるな。

ダイエットに失敗するのは本人の努力・根性が足りないということにしておきたいようだが、
本当のところは、不適切な方法によって無駄に苦しむから続かないというだけのことさ。

楽しく自転車に乗っていれば苦しむことなく長続きするぜ。

問題は自転車に乗るのが楽しくない奴もこのダイエットをやってることかな
このダイエットの成否は楽しさに目覚めるかどうかにかかっているからなぁ

ダイエットは苦行でなければならない、っていう洗脳されてる人カイワイソス

ハア？楽観に囚われてる人が何故このスレに居るのかな＊

人それぞれですよ
意識をちょっと変える（食べるのを少し減らす、運動をちょっと増やす）だけで痩せる人
表面的には努力しているようで、根本的習慣が変えられず、ぜんぜん痩せない人
俺は前者

まさに>>838は洗脳されてる可哀想な人。

>>835
習慣で食べる人と、食べるのが好きで食べ過ぎる人、両方いるからねえ
後者は辛いでしょ
「痩せた分だけ食べてやれ」ってなるから

>>835
自転車楽しくても食ってりゃ意味ねーんだよ
努力根性大いに大事だろ継続してなんぼなんだから
キープじゃなくて落とすんだから苦しむの当然
大好きなラーメンチャーハンをラーメンだけにするのも苦痛なんじゃねぇの？
食事カロリー抑えてそこで自転車を使ってダイエットだろ

食べたいやつはツーリングの昼食に食べればいいんだよ
食いすぎたら前傾姿勢で死ぬほど後悔するからほどほど
に抑えるようになる。ソースは俺

>>842
そこまで自転車ダイエットを勝手に決めつけることはないだろ

>>841
つらくないけどなー。

自転車でガッツリ消費すりゃ、腹一杯たべても何とかなるよ。

>>842
> 努力根性大いに大事だろ継続してなんぼなんだから

苦しい方法だと、継続するのに努力根性が必要だろうが、
楽しい方法だと、継続するのには楽しみへの欲求で十分だ。

> キープじゃなくて落とすんだから苦しむの当然

苦しくて当然という思い込みは捨てたほうがいいよ。

> 大好きなラーメンチャーハンをラーメンだけにするのも苦痛なんじゃねぇの？

あーそういう妄想で語るのやめてくれよ。

内臓脂肪・皮下脂肪いずれも減ってくるとさ、
胃が膨れると苦しくなるから
自然と食える量が限られてくるんだよな。

デブは何をやってもデブｗ
デブ脳だからしょうが無いよな

料理やお菓子作りも趣味のひとつなので辛いです

がっつり食べるのを習慣にしてしまうと、怪我や仕事の都合で乗れない期間が
あったときに太るので、いつでも八分目を心がけた方が良いと思う

>>849
腹八分目なんて言っているからいつまでもデブなんだよ
腹は六分目をめどにする物だ

>>847
それはない、少なくとも自分の場合は。
痩せてからのほうが一度に食べられる限界は間違いなく上がった。

ソースは俺（ｷﾘｯ

>>850
なるほど、だからBMI21を切れないのか
今日から六分目にするよ

>>851
食べられる限界を知っている事自体がデブの証拠だ

こんどはデブ叩きかよ。
ったく、荒らしはネタ何でもいいんだな。

ガス抜きスレはここですか？

ここは太った人間ばかりが集うスレですか？

ここはあれだろ？
ダイエットスレじゃなくてデブの言い訳スレだろ？

八百万の荒らしの集うスレです

ちげーだろ、単にネタを叩いて喜ぶスレですやん

デブが太っている事の不満をぶつけているからスレが荒れるんだよなｗ

>>861
自己分析がお得意なんすね

>>862
大丈夫、俺はBMI１９のガリだｗ

なんとも予定調和な返答だこと

このスレの平均BMIは３０くらいかな（笑）
１９ってここの住民としてはきわめてガリガリの部類だな（笑）

おまけに高学歴、高収入、高身長なんでしょ？
ワカッテマスってば

ここでは皆そうなんですよ

デブがまた自演荒らしをしているんだね

チョコレートがかかったポテチ買ってきた。うまいお
なんかしつのんある？

自分がBMI19のときの写真を見てみたが、顔の輪郭がシャープだな。
でも、ガリって言うほど痩せて見えない

>>868
お前はここの住民と言うよりも
下記住民にふさわしい

【巨漢】デブだけどロード乗り がんも36個【太脚】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1350447504/

>>870
会社さぼってセンチュリー走ってきたんで許してのん

BMI19位だと頬が痩けているよな
ここの住民はみんな丸顔ばかりだけれどもな

まさにデブが磁石に吸い寄せられるがごとく集まってくるスレだな

新理論：でぶは磁石につく
反論は認めます

>>873
オマエは磁石なんぞに惹かれるのか
俺はニホイに惹かれる

デブってフライパンとか体にくっつけて歩いても落ちないとかでTVに出ていたよなｗ

ブスを引きつけるブス磁石は聞いた事があるが、デブ磁石ってのも有るんだね

運動なんかしなくても、食べなければ痩せるよ。
俺はそれで痩せた。
基礎代謝こそ、一番効率的に脂肪を燃焼するんだからね。

ダイエットに失敗する人は、食べないこと、脂肪がなくなることへの恐怖があるんだよ。
だから、ついつい食べてしまう。
腹が減ると動けなくなったり代謝が落ちたりする。
あと、食べるのが好きな人ね。
これは病気とあきらめるか。

脂肪があるから食べなくても大丈夫って頭でわかっていても、実践は難しい。

荒らしが自分語りを始めたぞｗｗｗ

おうおう

今は、午後とか夜とか消化吸収の良い時間帯に食べることを心がけている。
その代わり、食事量は減る。消化器官の負担が減って、いいことずくめ。
それが自然だろ？

俺様理論を語られても困るｗ

間違ったダイエット法がはびこるのもなあ
肥満の原因は食べすぎ
なら、対策は食事減らしが真っ先に考えられる

「痩せてはダメだ」と思いつつ痩せようとするんだから、みなさん、大変だね。
　脂肪がこれだけあるんだから食べる必要なし、
　いつでも食べられるんだから脂肪は不要、
そうわかれば空腹は苦にならず、自然と食事は減る。
何の努力もなく痩せていくよ。

>>883
肥満の原因は摂取カロリー＞消費カロリー
消費カロリーを増やす事も考えられるだろデブｗｗｗ

>>885
それは間違いだ、というのがわからん？
なぜ、主原因をほったらかしにする？
食べすぎを制御しない限り、消費が増えた分食べるぞ。>>845みたいにな。
日本の国家財政と同じ。税収増えたら無駄遣いが増えるのみ。

俺は現在、体脂肪８％。
運動増やさずに2ヶ月で６７から６２に減らした。減らしたというより、自然に減った。
筋力はまったく変わらず。
痩せた理由は、食べすぎ人生の間違いに気付いた。それだけ。

俺様理論炸裂ｗｗｗ

肥満の原因は摂取カロリー＞消費カロリー

こうなる理由は、それが心地よいからだよ。
それを改めない限り、消費が増えた分だけ摂取を増やしたくなる。
空腹状態が普通、となれば、運動量・摂取カロリーに無関係でやせていく。
一度やってごらん。腹が空っぽって、気持ちいいもんだぜ。

相変わらず荒らしでしか盛り上がれないクソスレ
有意義な書き込みなど皆無

>>889
有意義な書き込みをヨロシク

>>887
ダイエットに苦労している人の理論に学ぶことはないからな。
俺はちょっとした意識の転換で、何の苦労もなく痩せた。
痩せたというより、動物として本来の姿に戻っただけだな。

ダイエットに苦労する人は、
食事制限への恐怖、痩せることへの恐怖がないか、自問自答してみることだな。
必ずあるぞ。

>>892
ここはお前の居る場所ではない
ダイエット板に行け

>>892
行き先を探してきてやったぞ、思う存分暴れて良いぞ

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart133
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347726513/

ダイエットに苦労している人の話を聴くと、バカなことやってら、としか思わんね。
「わざわざ苦労しなくても、食事をちょっと減らすだけで痩せるのに」と。
繰り返すが、食事制限への恐怖、痩せることへの恐怖があるから痩せないんだよ。

ボクサーとかならまだしも、痩せたいと思う人なら数日間分のエネルギーくらい脂肪で蓄えられている。
スポーツ以外なら、腹が減っても力が出ないなんてことはないよ。
食事を減らしたって、代謝は落ちない。

力が出なくなったり代謝が落ちたりするのは、脂肪を残そうとするから。
脂肪なんか不要とわかれば、パワーセーブしなくなる。
食事は自然に減り、何もしなくても脂肪は落ちる。

>>893
君らの目的は何なのかね？
脂肪を落とし痩せることじゃないのか？
それとも、自転車に乗ったら食べても痩せた、って自己満足にひたること？

>>893-894
どんな方法であれ、食事制限への恐怖、痩せることへの恐怖があれば痩せない。
これは、技術の問題ではない。
自分がどちらにいこうとしているか、意志の問題だからな。

>>895
その優れた考えをダイエット板で広めに行けよ

>>886
ここが自転車板だってことを、念頭に発言してくれよ。

男 180cm
●朝 79.9kg (前日より+0.4kg) 体脂肪率：20.1%
●夜 80.3kg (前日より-0.1kg) 体脂肪率：22.7%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2012/10/24朝 79.5kg

食事内容
◎朝：558kcal
　ご飯 288kcal　鰹と鮪の柔らか煮 195kcal　野菜ジュース 75kcal
◎昼：506kcal
　グリルチキンサラダ 370kcal　海老と海藻のサラダ 44kcal　とりのささみ 92kcal
◎夜：582kcal
　おにぎりと煮物のミニ弁当 286kcal　鶏野菜スープ 77kcal　ゴボウサラダ 112kcal　サラダ 40kcal　とりのささみ 46kcal
　ホエイプロテイン 133kcal(無酸素運動直後)
●合計 1646kcal　 (たんぱく質：134.9g)

●サイクリング：1時間22分 245kcal(シグマ調べ)
●腕立て伏せ

久々の自転車だったが、ギアを軽くしてケイデンスを70程度に落として走行。
しかしその程度の負荷でも膝が痛くなってきた。やはり完治までは乗らない方がよさそうだ。
ただそれでもやはりサイクリングは楽しかったｗ
あと、今日は7kg程度の荷物を背負って1km程度走ったが、かなり重かった
昔はこれより重い脂肪を纏って走ってたと思うと笑えてくるｗ頑張ってたんだなぁｗ
体重はまた停滞状態に突入したっぽい。
また数日は体重変化が無いと思う。
自転車乗ってないせいか、除脂肪体重が減ってきた。
自転車に乗って無くても、上半身は腹筋・背筋・腕立て伏せをやってるから良いとして、
下半身はなまる一方だと思うので、膝に負担の少なそうな筋トレを取り入れようかと思う。
取りあえずそれに関しては、時間があるときに調べよう。

脂質は数日分あるだろうが、糖質は肝臓貯蔵分で考えると数日どころか1日分もないぞ
筋肉自体を分解して糖質に変えるなら数日分はあると言えるがｗ

>>900
荒らしを構うお前も荒らし

そうなると俺も荒らしになるなｗ

そろそろ自演連呼荒らしが自演連呼しに来るなｗ

荒らししかいない

荒らしてるのはむしろデブ
聞き分けがないから脂肪が増える

結局みんなここに戻って来るんだよ。
報告厳禁スレとか既に過疎ってるじゃんw

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間23分
距離 25.5km
平均速度 18.5km/h
消費カロリー 347kcal

まるで走り足りない、もっと走りたいが、
夜間にくわえ、吐いた息でメガネが曇って視界が悪いので、引き返してきた。

マスクしなければ曇らないんだが、
次々に顔面に虫がヒットする状況でマスク無しは無理だ。

>>906
ちょっくらのストイックさにはいつも関心するわ

>>906 　約一時間半費やして、牛丼半分くらいの消費カロリーなのか。
平均時速は少し遅いかもしれないが、自転車だとそんなものなのかもしれないね。
同じ時間でジョギングだとその二倍くらいの消費カロリーになるのかな。それで牛丼一杯分（味噌汁、卵付きくらいだと思うけど。
速歩の方がやり方によっては、ジョギングよりも消費カロリー多くなったりもするらしいね。

>>899
膝痛はツライよな
俺の場合は軽重量高REPの雑なスクワットが（多分）原因で、右膝中央下部が痛いぜ

あんたはどこがどう痛いん？

>>906
バンダナだと息が下に逃げて通気もいいから曇らないぞ
マスクやネックウォーマーを鼻まであげるとどうしても曇るよな

>>908
ちょっくら（>>906）のサイコンのカウントはかなり低めに出る。
個人的にはちょっくらの自己申告の1.5〜1.7倍くらいが適正値だと思う。

なお、消費カロリーだけで言うなら単位時間あたりのカロリー消費はジョギングの方が良い。
当たり前だが。

当たり前とは？

>>911　いや、限界くらいの速歩だと、かなり無理して筋肉などを使うからか
消費カロリーはジョギングを超えることも少なくないという説を、東大教授だかが唱えてたもので。
某森口氏みたいな例もあるので、東大教授だからといって信用は出来ないんだろうけどね。
その唱えてた人は自己トレーニングなどもやってて、筋肉隆々の人だったと思う。評判についてはよくは知らない。

個々の体重身長で運動強度も違うしな
俺の場合もアベレージ25kmで1時間半走っても500kcal行かないな

ダイエット報告は報告禁止スレが別けられたぐらいだから有りだと思うが
ちょっくらってダイエットですらないんだから
流石にスレ違いじゃね？

>>914
分かる。
一本の距離を40km越えで走れるようになってから明らかに負担と疲労度が減った。
体力ついたのもあるが、単純に自転車の乗り方が上手くなっちゃってるんだよな。
ロードのってれば巡航速度25km/hとか当たり前だし。
チャリンコダイエットのヤツらが必ず直面する停滞期って、この時期なのかも知れん。

これを解決するには巡航速度挙げるか、坂チャレンジしかないと思う。
個人的には坂お薦め。
巡航速度挙げられるシチュは限られるんで。

>>915
180乙 おまえこそスレチ

>>915
180の話を聞いてなかったのかよ
ダイエット完了して元の食生活に戻ることがリバウンドの原因だって言ってたろ

痩せた後にも乗り続けることこそ、リバウンドしないダイエットの極意なの
ちょっくらが実践中なのは、そういう維持期のダイエット
維持期の人は、このスレけっこう多いんだぜ

>>917
ちょっくら乙
やっぱり荒らしはちょっくらだったか
さっきから自演やってて楽しいの？

>>919
自演ウザいよ荒らしくん。死んで

ちょっくらの自演って解り易くて面白いよな

ちょっくら師匠と男180のスルー力はみんなで見習うべきだと思うわ

>>916　そこで距離を変えずに、自転車のグレードをママチャリに落とすというのも有効だろうな。
でもそんなのやっぱりイヤか。

自演ちょっくらは自分が自演扱いされるのが死ぬほど嫌いですｗ

ちょっくらの自演劇場
今日も面白かったです

即レスが一番面白いぞｗ
ちょっくらがストイックだとよｗｗｗｗ

ちょっくら｢師匠｣も馬鹿さ加減が出ててグッドw

ちょっくらが走ったから今日は荒らしが居ませんでしたねｗ

ちょっくらを叩くと必ず180乙って付くけど
ちょっくらって180に人気盗られて嫉妬してるのがバレバレだなｗ
だから荒らしてたのかｗ

ちょっくらさんは自分が書き込む日は
荒らし行為を自重してスレを正常に保ってから書き込みます

ちょっくら氏が荒らすわけないじゃん
このスレの神だぞ

神ｗｗｗｗｗ
師匠の次は神ですかｗｗｗｗｗｗ

報告が嫌なら報告禁止スレに行けよ荒らし

ちょっくらは自分が書き込まないときは荒らすから気に食わない

>>930
妄想乙過ぎるな
180からちょっくらに鞍替えか？

ちょっくらが書き込むと本当に荒れるな

>>935
荒らしに構うのも荒らしに
こいつは180の時もこうやって荒らしてるからスルーしろ

自演してるかはどうでも良いが>>906の何処がストイックなのか聞きたい

ちょっくら様の報告まとめ

｢もう痩せる必要ない体重だわ｣
｢ダイエットのモチベーションとかもう無いから、体重計乗らなくなったわ｣
｢自転車とかもう飽きたわ｣

｢報告で皆のモチベーション維持に役立てればと思っています(ｷﾘｯ｣

ほらね またいとも簡単に荒れる
毎夜同じ事の繰り返し
すぐ釣られて顔面真っ赤のする奴を発見する為の優秀な馬鹿発見スレ

>>923
フルサスMTBにブロックタイヤ、というのはどうだろう。

たまに親子でサイクリングしてて、
親御さんはロードで細いタイヤなのに、
お子さんはMTBもどきで太いブロックタイヤを轟音たてて走ってるの見て、
ちょっと思うところ有り。

よそでやれ

>>941
＞親御さんはロードで細いタイヤなのに、
お子さんはMTBもどきで太いブロックタイヤを轟音たてて走ってる

自転車版大リーグ養成ギプスのつもり鴨な

次スレ

★☆★ 自転車ダイエット -116kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1351295402/

今日は天気がいいので距離を伸ばして走れそうだ
少しでも痩せる努力をしよう

こっちはただいま絶賛曇りでやる気がなくなってきたぞ！

>>900
グリコーゲンを消費する運動を増やしても、体脂肪は減らんだろ
体重が減る最大の時間帯は、基礎代謝＋アルファの時間帯

>>898
お前らの目的は何だ？
自転車乗ったら痩せた、ってのを証明したいのか？
それとも、痩せれば方法は何だっていいのか？

>>946
痩せるのが目標だろ？
なら自転車なんか乗らなくていい
その代わり、食べるのをやめる

ここは自転車板だ
自転車が好きな奴が集まっている
自転車に乗る事が楽しくて、自然と体重が落ちる
それが自転車ダイエット

早朝から45km走って来ました
筋肉が付いたのか、停滞期からまた順調に減り出して目標まで残り0.5kg
174cmなんですが、もう少し目標下げるべきかな？
http://i.imgur.com/1K5na.jpg

>>951
ダイエットは一生物、減量中はモチベーションが高いから問題は無いけれども
維持期に入るとリバウンドする物
そこら辺を見極めて目標体重を設定する方が良い

結構速いペースで体重落としてるからリバウンドしないように維持を心がけると良いと思う
今の体重で維持できると確信できたら改めて目標を設定すればおｋ

必要な分、消費した分だけ食べるって習慣が身に付けば、リバウンドなんかしねえよ
というか、それだけで痩せる
食べたいって欲求を残したままだから痩せるのが苦しいしリバウンドもする

ウルリッヒ涙目ｗｗｗ

>>951
最初77ぐらいから2ヶ月半で65ぐらいか
少しペース早いな。
理想体重的には60前後がベストだろうけど、もう少しペース落としても良いんじゃないか？
一月に3キロ減ぐらいが理想的だと思う。
まあ食事やトレーニングなど、どの程度追い込んでるのかは知らんから無理してないならそれでもいいが。

>>951
そんだけ減ったら服とか総取っ替えじゃないの？
173cm7２から65キロに減らしたら
着れないことはないけどダボついて見えるから服を買い直したよ

>>956
174センチなら一般に言われる標準体重は66キロ前後なわけだが

>>957
俺も82キロから76キロに減らしたら、履けなくなりかけてたタイトフィットのスラックスが
ダブ付いて明らかにサイズが合ってない感じになってしまったよ

>>952-956
レスありがとうございます
食事制限は一応ドカ食いしないようにとか野菜や魚中心の食事を心掛けたりして1500kcal内を目安に3食キッチリ摂るようにしています
自転車の他には毎日腹筋、腕立て伏せの筋トレを30分程
今後の方向性はレスを参考にまた考慮してみます

>>957
単純にユニクロの洋服サイズで言うとダイエット前はXLオンリーだったのですが、今はインナーからアウターまで全部Sサイズですね
ウエストも91から76になって過去の服は全部ダメですね(´;ω;｀)

>>944
勝手にテンプレ増やすんじゃねーよカスが
てかお前テンプレ捻じ込むためにわざと950以下で立てただろ

荒らしは出て行ってくれよ

確かにスレ立て荒らし、テンプレ厨は出て行ってほしいわ

後、平日の昼間の荒らしの書き込み厨もな

>>959
腹筋は背筋とセットで（同じ回数）すると良いらしいお！
あと風呂上りのストレッチは柔軟性はもちろん老廃物を排出するのにも役立つらしい

>>964
背筋を鍛えるには懸垂が良い

お前が言っている背筋は違うトレーニングだろ

背筋にはうつ伏せに寝て上半身を起き上げる運動が良いのではないのか？
俺なんか間違っている？

それは脊柱起立筋を鍛えるトレ

背筋≠広背筋 だけどな

そこはセックスで腰ふりまくってろ

厳密には背筋と呼ばれる筋肉はない
筋肉に詳しくない人が背筋と言うときは｢脊柱起立筋｣を指すことも多い

デブが痩せると背中がデコボコ筋肉の盛り上がりで気持ち悪くなるだろ
その気持ち悪い背骨の両側の太い筋肉、あれが脊柱起立筋群の一部だそうな

>>970
つまり>>966でも間違いではない、てこと？

>>969
エアでも大丈夫ですか？

>>971
気持ち悪くはないだろってかデブがやせてもそんなに背筋群は無い。

腕立て伏せでは無敵を誇っていたでぶだとありえるんじゃね？

>>973
スマン
せめてテンガな

スマン

デブは2回ぐらいしか腕立て伏せできないのがほとんど
つか一回もできない奴すらいる

腕立てもダイエットのメニューにすると捗るんだね

簡単な腕立て伏せから始めていけば筋力が増していくからできる

自転車乗ると、下半身の筋肉ばかり気が行くけれども
腕立てなんかの上半身も鍛えないとバランスが悪くなる

ダイエットするのに筋トレとかするのか
俺は自転車に乗っているだけで痩せたぞ
筋トレなんか考えた事も無いぞ

年を取ると腰を痛める可能性が大きくなる
若い内から筋トレしておけば腰痛に悩む事も少なくなるだろ

オッサン乙

誰でも年を取るんだから
まあ、実際に年を取ってみれば判る事

永遠の十七歳です

十七歳教乙！

なんだその宗教はｗ

ダイエットスレなのに雑談スレに成ってるなｗ

ダイエットにかこつけて雑談を書き込む荒らしがいるんだよｗ

>>974
個人差はあるだろうし、感覚も人それぞれだろうが、まぁオレは気持ち悪いなぁと思ったんだよ

デブは痩せてもデブの雰囲気を醸し出している
だから気持ちが悪く感じるんだよ

顔は痩せないからか

デブが痩せたと言っても違和感ありありだからな
多分顔とか、手とかの脂肪の付き方のがアンバランスなんだろうな

デブは痩せても直ぐにリバウンドするから
デブはいつもデブ

埋め

梅

松

竹

梅

1000なら俺のダイエット成功

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。