★☆★ 自転車ダイエット -110kg ★☆★

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　 　 　 　 ／　　　　　＼　　　　この暑い中、わざわざ外出する奴は基地外だな
　　　　 ／　 　⌒　　⌒ ＼　　 クーラー効かせて、今年も優雅に乗り切るか
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【前スレ】
★☆★ 自転車ダイエット -109kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1345444753/

ダイエット板＆ダイエット板まとめサイト
ttp://toki.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq

関連サイト

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

■正しい体脂肪計測の仕方

体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。
体の水分量など測定条件によって変動しやすい計測方法なので、
下記事項に注意して計測をしましょう。

○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、
ゴミが付いていると正確に計測できません。

○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。

○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。

○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。

○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。
周期的な測定値を比較する場合、同時刻、同条件で測定することを
心がけましょう。

○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨粗鬆症の人、体脂肪が少ない人、非日本人。

　 　　　　　／￣￣＼　　夜中に食う角煮ラーメンは最強だなｗｗ
　　 　　 ／　 　 _ノ　 ＼
　　　 　 |　　　 （ ⌒）（⌒）　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　 　 |　　　　　（__人__）　　　　　　 　 　 　 　 　 ／ 　 　 　 ＼
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　　 　 　 |　　　　　　 ｲﾘ ）,丿 ;　 　 ∫　　　　／　 　（⌒） 　 （⌒） ＼
　　　　 　 )　　　　　　｡} ）ﾉ｡　　 　 　 　 　 　 |　　　　⌒（__人__）"⌒ |
　　　 ／⌒ヽ､　　　 ノ'゜(　　　　∫　　　　　　 ＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／
＿＿_|　　　|　＼_Y´　　丶　　ﾟ　　　　　　＿＿／" ＼､　; ーﾟ "｡　 ＼　∫　　　∬
| |　 　|　 　 |　　 Y`⌒ヽ、 ;　゜　　∬　　 | |　/　　,r'うi=ョ＝ョ＝ョ=と)＼
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| | 　　 |　 　〆 　 /"　 ＼　_＿__　／　　.| | |　　 ﾞ/~　　└‐─‐‐とｿ 　 ﾉ
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　　　　　 ／￣￣＼　落ち着け
　　　　／　　 _ノ　　＼
　　　　|　u 　 （ ●）（●）　 　＿＿＿_ むむむ夜に食べるメガ盛りカツカレーの何がいけないんだお！
.　　　　|　　　　 （__人__）　 ／:::::::::　 u＼
　　　　 |　　　　　｀ ⌒´ﾉ／ﾉ└ ＼,三_ノ＼　 　 ,∩__
.　 　　　|　　　　 　　 ／::::::⌒（ ●）三（●）＼　fつuu
.　 　　　ヽ　　　　 　 |:::::::::::::::::⌒（__人__）⌒　| 　| 　 |
　　　　　 ヽ　　　　 　＼::::::::::　　 ｀ ⌒´ 　 ,／ _ | 　 |
　　　　/　￣＼　　 /⌒ .ヽ　　　　　　　 　 i　　　　丿
　　　　|　 ヽ、　＼/ 　 /(⌒)　　　　 　　ξ）￣￣´
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テンプレここまで

食い意地の張ったデブには絶対に無理ww

ミルクでアレルギーになるなら、全員なってるだろ。

警告：やっぱプロテ厨はこのスレではスルーしよう　

運動中の炭水化物の補給方法としてスポーツドリンクが上げられるが、素早い吸収を望む場合には
５％水溶液以下での濃度が望ましい、それ以上濃度が高い場合には胃を通過するのに時間が掛かり
吸収速度が遅くなってしまう、一般に市販されているスポーツドリンクは濃度が１０％位の物が多いので
2倍程度に希釈すると吸収速度が速くなり、自転車に乗っている場合の栄養補給ドリンクとして
うってつけの物になる
スポーツドリンクが高いという場合には自作も可能で、汗をかいた場合の塩分補給としてひとつまみの塩と
粉飴(マルトデキストリン)を溶かしてもOKである

反プロテイン側の意見でまともだったのこのレスくらいだろ
988 ：ツール・ド・名無しさん [↓] ：2012/08/30(木) 18:18:24.08 ID:???
取り敢えずプロテインに関して不安のある人は プロテイン 過剰摂取 とかでググるといい
それで納得できるなら飲めばいい
肝臓腎臓にすでに不安があるならやめとけ
腸内環境と体臭はある程度諦めるべし
過剰でなくても、やっぱり影響はあります

もはや完全な荒し

プロテインアンチのほとんどは、プロテインがなんらかの薬物だと思っているんじゃない？

ウンコ真っ黒になって体臭酸っぱくなるのは間違いないよ
あと屁がすんごい臭くて硫黄の匂いになる

>>9乙
なんで水分補給が重要なこの時期にテンプレから外そうとするんだ

プロテイン厨ウザイからどっか行ってしまえ

>>9
テンプレ修正乙！
まだまだ残暑も厳しいから、適切な補給に関する良情報を消すわけにはいかないｗ

>>9
前半は市販スポーツドリンクで炭水化物補給して

後半は自作スポーツドリンクで塩分補給ww


むちゃくちゃ支離滅裂分裂症野郎ww

しかし何で急にプロテイン厨が湧くようになったんだ
昼間からのスレの消費量が半端無いぞ

反プロテインの根拠の無い反論でスレ伸びてただけだよ

>>16
市販のスポーツドリンクは塩分、ミネラル補給がされるように考えられているぞ

おから食え

実際このスレで価値のある「情報」は>>9ぐらいのものだろｗ

>>20
大豆が不作で値上がりするぞｗ

信頼と安心と実績のテンプレ修正>>9乙！

>>21
確か前に理論派の人が来て、タンパク質、脂質、糖質の３大栄養素について？
書き込んだ名残だよな
あの一連の書き込み誰か纏めてくれよ

最近荒れ気味のこれスレにも知的一面があったんだｗｗｗ

おまいら>>1ハブりすぎｗ
まあ確かにテンプレ一つまともに作れない無能ではあるがｗ

誰か>>9以上に安心できるテンプレ作れ無いのかよ

確か一連の書き込みの１レスのみだからテンプレとしてはまとまっていはないな

一連の書き込みって何スレくらい前にあった書き込み？

一部のエゴがスレを私物化する
つまらんスレになったな

>>29
おっと、ちょっくらの悪口はそこまでだ

もうすぐ夏休みが終わるから少しは静かなスレに戻るんじゃないのか？

ちょっくら、180、カツ丼、じゃがバターは論外
人間的に明らかに終わってる

夏休み前がピークだったかな
自転車板で勢いが一番だったりしたしなｗ
これからは薄着の季節が終わるからダイエットは下火になるだろ

ゴリ押しした覚えもないし、俺はただ「俺の飲んでるプロテインは溶けやすいよ？」ってレスしただけだったんだけどなぁ・・・
過去に何かあったのね。

どれくらい前のスレか忘れたけど、このスレでもハンガーノックに敏感な時期なかった？
自転車で長距離走るときは補給を意識してるし、保険でカロリーメイトも持ち歩いてる(口の中の水分が一気に無くなるがｗ)
ショッツみたいなハンガーノック対策製品は効果も抜群だろうけどいかんせん高いからね
一時期マルトデキストリンを買い込もうか迷ったが、出先で摂取するには効率悪そうなのでやめたよ。

自転車で出かけて二郎食ったったみたいな極端な話じゃなく、もっと効率のいい補給食とかの話をしようよ。

>>34
おまえがそう自己分析するにしても
不快の思う奴がいるのわかる？
いやならスルーすればいいとか　リアルでもそういう考えなの?
マジシネヨ

>>34
カロリーメイトを持ち歩いている時点で駄目だよ
やはり携帯羊羹に勝る物は無いｗ

>>35
お前のそういうレスの方が不快だわ

>>36
携帯羊羹って高温保存(自転車バッグに入れっぱなし)も大丈夫なんかなぁ
カロリーメイトは乾物だからいいよなって安易な考えだったんだけど

炎天下140km程走った時は40kmごとくらいにカロリーメイト1本(100kcal)食べてた。
明らかに補給としては足りてないんだけどね。
薄皮アンパンを補給食で食べたことは無いけど、コンビニで買った栗どら焼きは体に染み入ったｗ

>>34
白々しい反省アピールなの?本心は逆だろ

「自転車で出かけて二郎食ったったみたいな極端な話じゃなく、
もっと効率のいい補給食とかの話をしようよ。」

↑このスレを楽しく良くしようよ！調でイラット来るわ
何様？

コンビニで買った栗どら焼きは体に染み入ったｗ

>>39
お前性格腐ってんな

携帯羊羹はコンビニで売っているし、常に携帯する必要はないよ
炭水化物の塊だから朝飯代わりにも出来る

性格が腐った奴が昨夜からいっぱい書き込んで荒らしをしていたんだろ

オレは、登山用品店で売ってるブドウ糖。コレ最強。
直に血糖値上げてくれるんで空腹バテ防止としてコレの右に出るものは無い。

>>42
そのヨウカンって、コンビニのレジ前の賞味期限シール張り替えた
杖突いたBBA 用だろ。

塩アメとか　ヨウカンとか　老害常駐もウザイ

>>45
>>41

>>41
偽善者でスルー強要厨よりマシかと

>>45
まあまあ、プロテイン飲んで落ち着けよ

利根川沿いのサイクリングロード(堤防の上)とかを走っちゃうとコンビニすらほとんど無いからある程度持ち歩かないと不安なんだよね
たま〜にあるのは個人商店の酒屋くらいｗ
それでもパンやアイスは売ってるから補給で立ち寄れるけどね

>>44
それって固形物？

>>34
おまえとお前の相手する例のプロテイン厨
HY首釣れ

>>49
ブドウ糖だったら固形の奴が薬局で売っているから買い込んでこいｗ

>>50
かまう奴も荒らしと見なされるぞｗ

>>49
それって固形物？

ブドウ糖粉末を固めたような感じで、そのまま食べてもいいし
水に溶かせばさっと溶けてブドウ糖液になるよ。

一口二口食べるだけで、がぜん違ってくる。
さすがわブドウ糖だわ。

なんか　かりんとう　とか出てきそうな気配

明らかに高齢者嗜好の食べ物連投厨
（痴呆が入って家族からイグノアされている）が常駐しているな

>>53
超有用な情報THX
自転車こいでると「すげー腹減った」とはならないで「何か補給しなきゃマズイかな？」って感じで何か補給してたから
さっと食べられるようなブドウ糖ならまさにうってつけだわ

かりんとうはねーよ
脂質が多すぎる

羊羹とかかりん糖はね・・。
砂糖原料だし歯にくっ付くんで虫歯とかね・・

ブドウ糖も多少は虫歯の原因になるけど
砂糖よりはるかに安全。

>>38
なるほど
アズキばっかりだな
世代が知れる

>>55
ブドウ糖は下痢をする時があるから、>>9にある粉飴の方が良いぞ

ホントに有用な情報はテンプレ見れば書いてあるようになって欲しいね

>>55
自演臭

補給はブドウ糖最強でFA

ジジババが好きだとしても、補給食として素晴らしいものがあるならそれでいい

運動もせずに食うことばかり気にしてた時代が懐かしいわ
自転車で出かけることが楽しくなって、体重も減って、さらに運動中にも何かを食べたほうがいいんだぜ？

グダグダ文句行ってる奴らは今から走ってこいよ

>>55
何で>>51には反応しないで>>53には反応するんだ？？？

ただし、運動中以外はブドウ糖をパクパク食うのはやめたほうが良いとは思う。
理由はいわずと知れた（ｒｙ

>>59
おまえの言う有用押し付けるな、各自が判断する
あと構成物の解説・ウンチク　いらね

>>58
俺はアンコ最強説をこのスレで説かれてそうしたわけで

>>63
ごめん、スレの流れが早くて>>51には気が付かなかったんだ・・・

みんなID出して書けばいいと思うよ

>>68
上げるなよ、荒らしがまた増えるだけだｗ

出てくる補助食？
加齢臭ムンムンだな
自説押し付けばっか

あと、運動中の熱中症対策でも、ブドウ糖粉末を常備しておくといいよ。
生理的食塩水＋ブドウ糖（水1Lあたり40g）を飲むと劇的にすばやく回復する。

>>70
俺のお勧めはテンプレ>>9の粉飴だｗ

>>69
あんたが連投の張本人（ア・ラ・シ）で困っているんだが

>>69
なにかやましい事があるの？

>>71
ハイポトニックだから2.5%が良いだろ

>>57
歯に？　入れ歯のブリッジにくっ付くんだろ？
虫歯になる歯はとっくにないくせに　キモイ

>>68
ID出し方わからん・・・

>>70
自説でないのは>>66で書いた通りこのスレで教わったんだけどな
6~7月によくこのスレを覗いてたからその頃の話題。
あの頃はまったりした良いスレだと思ったんだけどな。

たまたまアンコが補給として効率良いってだけだろ？

>>76
爺なんかいないのに何で爺だと思っているんだ？
仮想爺と戦うのもいい加減にしろよ、みっともないよ、爺さんｗｗｗ

ブドウ糖　Amazonでポチった
安いなこれ
１�`290円だってｗ

>>77
メール欄にsage入れない

アンコが良いって話題あったね
定番の薄皮あんぱんからの流れだったと思う

>>79
自転車に乗っているときには最強の友と成るけど、飲み過ぎは糖尿病に気をつけてなｗ

ブドウ糖　NGにしておいた　いいかげんウゼー

オールブラン食ってるから毎朝ドバドバ出るよ

これからは>>9、粉飴の時代だよｗｗｗ

統計：健康に異常に気にしだすのは45歳以降
あながち間違ってない

>>80
初めて知った。THX
うーん、スレが上がっちゃうと荒れそうだからやめとくわｗ

＞アンコの話題
あの薄皮あんぱんと携帯羊羹の別格扱いにしびれて、俺の中でアンコの見た方が変わったんだｗ

このスレの住人って結局いくつくらいなんだろう
全スレには高校生っぽい書き込みもあったけど
俺は29歳

>>83

ケロッグの玄米フレークとオールブランからセシウム検出
http://blog.livedoor.jp/pippiksw1226/archives/13918110.html

>>83
オールブラン厨がまたドバドバかよ、お前もウゼーよ

>>86
29歳ウソ乙
おまえのカムアウトがガチなら
間違いなく　
ピーナッツバター
チョコクリーム
の5連ちびっこパン買うはず

カツ丼でも胃がもたれどうもならん60代なのはわかっている
ネット年齢の告白はバカが次々と引っかかる低俗なトラップ

また始まったか・・・

>>89
> おまえのカムアウト
カミングアウトだろ

>>89
あんたトリップ付けてくれない？NG入れるから

>>89
ちょっと引いたわ
そこまで穿った見方しか出来ないなんて可哀想だな

まぁ俺も個人情報晒す気もないけど
ギリギリ20代だから簡単に68kgから58kgに落ちたんだろうし

ブドウ糖＋クエン酸＝ラムネ菓子
クッピーラムネこそ最強の補給食だぜ

>>94
原材料名：砂糖、コーンスターチ（遺伝子組換えでない）、ばれいしょでん粉（遺伝子組換えでない）、
デキストリン、酸味料（クエン酸、酒石酸）、卵殻カルシウム、重曹、香料、ブドウ果汁色素、
アナトー色素、ベニバナ黄色素

>>94
> クッピーラムネ
なんだそれ？？？

ラムネの瓶に入ってる奴の主成分は確かブドウ糖だったはず

>>94
> 最強の補給食
牛丼に勝る補給食は無いｗｗｗ

確かに安い、美味い、安いだけど
自転車で走っている途中に汗だくのレーパン姿で牛丼屋に入るのは勇気が要るぞｗｗｗ

>>98
あんなアブラまみれ補給食に出来るなら胃腸は安心だな

レーパン姿でみんな走っているのか？
ダイエットするくらいだからレーパンの前にジャージで走るだろｗ

>>94
おまえの出す言葉は常に昭和初期の世代ワード
明日のデイケアノ送迎早いんだからさっさと寝ろキチガイ老害

Tシャツにジーンズの普通の格好で自転車に乗っている
わざわざジャージに成って、みんなにダイエットしていますアピールはしないｗ

>>102
お前考え方がひねくれているな
誰と戦っているんだ？？？

レーパンは見た目はみっともないかもしれないけど
ママチャリ等のクッション性のいいシート以外の自転車では快適性が全然違うよ

長時間座っててもケツが痛くなりづらいし、適度に加圧されてて気持ちいい
通販で買えば2000円くらいで買えるんだから、試したと無いならぜひ使ってみては。
見た目が恥ずかしいならその上からハーパンでも履けばいいんじゃん？威力半減だけど。

自転車なんて普段着でいいじゃん
↓
ズボンの裾が気になる
↓
ハーパンにする
↓
ダンシングした後にシート先端にハーパンが引っかかる
↓
レーパン買う
↓
ビンディングペダル買う
↓
ｳﾏｰ

>>106
このスレに来るようなデブが何でダンシングなんかするような道を選ぶと思うんだよｗ
デブは平坦な道をのんびりと走るのが好きなんだよｗ

さーーて　カルボナーラ2人前とガーりックソースハンバーグ３００ｇ
ニチレイチャーハン４５０ｇ食ったッたー。
あとは寝る直前にシーフードヌードルに雪印バター入れて今日のノルマ完了
寝付けなかったらエッセルバニラ食べる
おやすみ

ダイエットスレだからと行ってデブしか居ない訳ではないぞ
維持期でのんびりと走っているオイラもいるぞｗｗｗ

お前ら楽しそうだなｗ

>>86
餡子は糖分と糖質が含まれてるので、即効性がある癖に長く効く
しかも脂肪分が少ない上に、保存性・携帯性にも優れてる

けっこう運動強度が高いから即効性が欲しくなる場合もある自転車の補給食としては、
まさにうってつけの食材と言える
バナナもカリウム含んでたりして運動時の補給に最適なんだけど、自転車には難しいんだよな

>>110
おまえのオナニーウンチクはいい加減限界
みんな我慢しているんだぞ気付や

輪行で叩かれて一世を風靡した人も何気に結構走ってたんだよな

いや、俺が求めてたレスだ >>110

>>113
自分にレスするのはどうかと

自演乙

>>111
やっべーマジかよ気付かなかったぜ！

ちなみに、運動してから牛乳飲むと、血液が増えて熱中症になりにくくなるらしい
ttp://sankei.jp.msn.com/life/news/120619/bdy12061908160000-n1.htm

>>112
当人が弁護しても始まらないぞｗ

自演ばっかりの書き込みスレだなｗｗｗ

ID出ない板では普通の事でしょ

ID出せばいいじゃん

成分うんちくには過剰反応するがプロテインうんちくはスルーする

>>121
そうするスレなの？

夏休みももう終わりだね、このスレの伸びが物語っている
去りゆく夏休みを惜しんで、みんなせっせと怒濤の書き込みをしているｗ

いや書き込みの大半がほとんど毎日日曜の老害中年の巣窟だから

>>122
それぐらい読んでわからんか？

>>123
何その、まとめに入りますみたいなレスは

ちなみに今月、1kg痩せました
6〜7月は体重変わらなかったのに、乗った時間が少なかった今月の方が痩せる不思議
寝苦しくなるのを嫌って、酒を飲む回数を減らしたからかなぁ
気づけば、標準体重まであと1kgだ

>>121
> プロテインうんちくはスルー
スルーしていなかったじゃないかｗｗｗ

>>126
怒濤の書き込みもあと4日もすれば、またまったりとしたスレに戻るでしょと言う意味だよ

>>124
中年でも自転車でダイエットしていればこのスレの住人だろ：P

：P
横向いた顔文字久しぶりに見た気がするｗ

「：P」これ顔文字なんだ、知らなかった

そんなことも知らんとは：（

>>130
食いつくところが違う気がするぞ

つか、ダイエットなんて中年以降の話だろ？
男で若いのが何でダイエットするの？

若年層の肥満が問題になって、成人病といわないでメタボと言うように成ったんだろ

メタボと言うより生活習慣病と言った方が良いんだろ

生活習慣病対策でダイエットは年齢が関係なくなってしまったな
だから､男でダイエットも中年とは限らないよ

太っているからもてないと勘違いしてダイエット始める奴がいるけど
痩せても、もてる事はないから安心して太っていればいいぞｗ

　
カロリー制限しても寿命は延びず
http://jp.wsj.com/layout/set/print/Life-Style/node_503411

明日は大きな飲み会なので、その振り替え月末報告
177cm
7/31
77.6kg 18.0%
8/30
72.9kg 13.6%

月間走行距離　2140.0km
月間獲得標高　35351m PR
標高の方は月内休日の多さに比例して伸びますな
距離がそれほど伸びないのは、おそらく暑さ要素の影響でしょうな

>>140
> 大きな飲み会
どんな飲み会なんだ？
オネーちゃんがいっぱい来るのか？
それとも目一杯食べる、飲み会か？ｗ

ウチの会社の健康診断では35歳以上が血液検査対象なんだが、金払えば35歳未満でもやってくれるというのでやってみた
月に2回くらいのペースでつけ麺400gとか、すき家で特盛+並盛とか食べてたから怪しいかなと思ってたら、やっぱり悪玉コレステロールがE判定だった
これが去年の話

自転車乗り始めて数ヶ月の時点で今年の健康診断だったけど、今年は全てA判定だった

>>140
月に2140kmとかすげーな
俺は今月800km弱(お盆期間に集中的に)走って、結構走ったなぁって思ってる位なのにｗ

>>142
おまえウンチクオナニー野郎だろ
キサマのは内容がイチイチなんだよ

いい加減改行入れろや
周りが見えないKYメンヘラー

>>144
相変わらずお前の書き込みはチョット引いてしまう書き込みだなｗ
あと早くコテ付けろよ、NGに入れるからさ

今日はあいつおらんな
膝悪い80何キロの奴

>>145
汚い言葉で他人を攻撃するだけのレスが
どれだけ見苦しいか気付けない奴に何言っても無駄

>>145
おまえリアルだったら10秒でボコボコになってるよ

自分が正しい=他人が間違ってる

間違ってる=悪いこと

悪いことをしてる奴は傷付いてもかまわない。
だって自分は正義だもん。


こういうのもう辞めませんか？
中傷とか暴言とかで解決した事を見たことないですよ？

>>144
お隣の国の方でしたか？
道理で書き込みに悪意を感じます

>>149
おまえにはニワカ偽善者って称号与えておく

>>141
残念ながら楽しみ要素リラックス要素ゼロ。お偉方勢揃い系ですぞ

>>143
お褒めにあずかり光栄です
反動で全く乗らなくならんように気をつけます

>>146
そういう馴れ合いは流石に自重すべき

>>152
コモリなのバレバレなのに、いいよ脳内設定

>>146
実家とか言ってたな
家族の飲め食え攻勢を受けたり
ダチ共と吐くまで飲んだり
元カノとヌルヌルしたりしてんだろ

今日はピーナッツかりんとうにマックシェイクつけながらのおやついったったw

>>140
7月の体型が俺とほぼ同じ。距離が2千キロまではわかる。でも獲得標高が凄すぎる。
距離は1500近いが、獲得標高の方は、5000もいかない。どこの田舎走ればそんなに
稼げるんだ。

>>157
日光周遊×３、那須塩原周遊、八ヶ岳周遊、乗鞍裏表、吉野周遊、阿蘇周遊、福島周遊、能登周遊

と、距離45km高度上昇値500mのご近所定番コースの組み合わせですぞ

関東以外はよくわからん

よっぽどヒマじゃなきゃ回れないコースだな。

>>158
定番が川沿いのほぼ平坦なCRだが、やっぱり楽してたらいけないね。
近場にも獲得出来るコースがあっても、自然と避けてたｗ

マックシェイクってＳサイズでもチョット多いと思うのに
全種類100円だと迷わずＬサイズを注文しちゃう

>>1
伝統と信頼と…あれ？
とりあえずAA付き>>1乙

>>148
なんかこのレスかっこいいなｗ

>>37
マジシネヨがぬけてんだろが

つまんねースレになっちゃったな

涼しくなれば元のスレに･･･戻るだろうか？
モンスターエナジー飲んだら食欲吹っ飛んで目が冴えた。やっぱりこれ薬物だわ

>>167
モンハンの親戚？

順調にダイエットが進んでるけど、めまい、立ち眩みが多くなった。
どこかで無理してたみたい。

印鑑登録しに市役所に行ったら入り口で健康相談してて
タニタの業務用体組成計に乗れた。

男　39歳　170cm　体重84.7kg　体脂肪29.5%　脂肪量25.0kg　筋肉量　56.6kg
体水分量　40.5kg　推定骨量3.1kg　基礎代謝量　1692kcal　体内年齢57歳　体脂肪レベル15
脚点　81点　BMI29.3　肥満度33.2%　体型判定　固太り型

市役所行っただけの12km　AV13.6km/h　51分

>>170
半年前の俺発見

＞体内年齢57歳

イタタタ・・・

今日は余り書き込みがないな
昨日のプロテイン書き込みは何だったんだろｗ

アンチが孤独に連投してただけでしょ
肯定派が釣られて遊ばれたのさ

昨日の勢いはどこに行ってしまったんだろ
まあ、勢いがあっても中身がないスレだからこんな物か

腹にできたミミズの線は治らないのか？気になってきた　

デブは腹が痒いのかポリポリ掻くからな。

妊娠線と一緒
整形するしかないです

クッキリと手術痕残るな。
温泉とか行くと大手術やったと思われる。

173cm58kgだが腹が出てきた今日此の頃
腹だけ痩せるって無理なんかね

脂肪吸引しかないです

自分はへそが奥深く狭まってしまって指が入らなくて
掃除できないので困っている　

腹に線ってなんやいな

>>176
寄生虫じゃね？
以前中東を旅行したときの話なんだけど、「生水飲んでたら皮下からミミズが出てきた」ってエピソードを聞いた記憶があるよ

おれも>>176の症状がわからない

痩せたことのない人にはわからない話法の線だよ

まあ太ったことない人にもわからないんたが

１００キロから９６キロになったぜ。　お前らザマー　バーカバーカ

>>187
乙　俺も早く100キロ切りたいぜ

脂肪肝になると、腹筋に力を入れても右側だけ少しポッコリするのね。

んなわけないｗ

肝臓はどっち側だっけ？

右だよ

外目でわかるほど肝肥大・・・
いや、フォアグラだってそれはないだろ
さすがに。

俺は胆石になりたくないな。周りの話じゃかなり痛いらしいし
超音波でも破壊できないと胆嚢ごと取っちゃうらしい
おなかとか絶対手術いやだし

むほほ
風流にお月見ライドしてたらとんでもないゲリラ豪雨をくらったでござる

エンゾは通風になってかなり痛いらしいね

エンゾとは？

俳優？

エンゾフェラーリ？

エンゾ氏がどこのどなたか存ぜぬが、通風罹患は同情申し上げる

又の名を「風通し病」とも言う

エンゾしらない自転車海苔はいないと思うが一応釣られます

エンゾとは
http://www29.atwiki.jp/enzo/

うん？
いま知ったけどなにか？

おれは知らないよ
202も見る気ない

「エンゾ」「通風」でぐぐれば一発なのに
ここの住人が情弱高齢者ばかりであることの証左がまた一つ増えたな

興味無いし情弱で結構だよ＾＾

オレだって「痛風」って書くくらいの見識はあるさ

なんか青い色しか取柄のないの糞メーカの信者が沸いてきたな
ネタ満載の教祖とかここで紹介しなくていいから　

次の話題いこう

スポーツ自転車かじってたら聞き覚えもあるだろうが、ここはママチャリとかもいるしなぁ
エンゾ自体出番が最近無さそうだし、このスレで通じなくても仕方ない

エンゾさんすら知らない素人は黙って肥満症で死ねってこった

オレはエンゾにそっくりだぞってドヤ顔してるの？このひと？

>>210
本気でそれ言っているなら、病院行ったほうがいい
自転車界でもキワモノ扱いの奴なのに　おまえ狂っている

それより最近のフェラーリのデザインについて語ろうぜ！
最近のはどんどんダサくなってきてるんだがどーよ！

AZ-1の狙いすぎたダサさが好きだ
フェラーリ関係ないけど

自転車＋フェラーリで連想するとキャノンデールサエ子だよなー
かっこよすぎ

http://i.imgur.com/NHJlA.jpg

金が無いからママチャリで時速２４kmで走ってる
１日２時間走ってるから１週間で１キロ落ちてワロタｗ

BB30は無理。

>>176
俺の腹には肉割れ腺だらけ。社員旅行のフロのとき周りがドン引きだった
赤みが薄くなるだけで治らないよ

>>216
ママチャリでそれは凄いね
がんばれ

Aw

ママチャリにサイコンつけてるのか

ロードレーサーで走っててママチャリやＭＴＢとか抜くと
今までまったり走ってたのが、いきなり鬼の形相で追いかけてくる奴いるな

ごめん。それ俺

８月は79kg→75kgだった
ダイエット始めてから半年で20kg減
ベルトを久しぶりに切った

いつも冬は暖房使ってないから、今度の冬は寒そうだな

基本的に脂肪が厚い方が寒がりなんだよ。
深部で作られた熱が体表まで届きづらいから。
ただサバイバルっていう観点ではデブの方が寒さには強い。

前にNHKで実験やってた。

>>224
お前は俺か
去年30kg痩せたら、冬がめっちゃ寒かったｗ

エンゾも知らない情弱って何なの？

プロテインを飲んでから筋トレすると効果が実感できていい＠中年

ま〜た始まったｗ

中年はダイエットだけで充分。
中年の分際でバルクアップとか憧れてる時点でキモイ。

みそ汁に麩を入れるといいよ
100%タンパク質で脂質ほぼ0
はんぺんと違って塩分もない

より速く快適に走りたいからだろ

中年こそ運動後にプロテインを飲むべき
回復力が落ちてるから翌日に疲れを残さないのは大事なんだぜ

プロテイン厨上陸警戒発令中

伊集院光がプロテインにはまってたけど痩せなかったな！

雨に少し降られたけど、幸い大事に至らなかった。もう少し時間がずれてたら、土砂降りに見舞われた所だった。

>>233
プロテインで疲労回復ですか？

ダイエット開始3月120kg　8月末108kg
まだまだ見た目はかわらんがベルトまわりに少し余裕でてきたな
今年中に100kgきれるかなーどうかなー

医者にさ、「急激にやせると腹の皮が伸びたままになるよ」って言われたけど
急激に体重落とした人、実際どうなの？

>>239
エプロンみたいにベルトの上に乗ってるぜ
たるんたるんになったけどだんだん縮んできてるよ
20キロ減くらいならほっとけば元に戻ると思う

健康診断だった。この1年で
体重75→63
腹囲85→73
後日郵送される血液検査結果が気になる。

>>239
ttp://777news.biz/n/wp-content/uploads/2012/08/katou2.jpg

プロテインうんたらかんたら言ってるけど、厚生労働省が出してる
日本人の栄養所要量満たないと思ったら補えばいんじゃないのかね？

ttp://www1.mhlw.go.jp/shingi/s9906/s0628-1_11.html

自分で通常生活時以上に筋肉使ったと思ってるならその分プラスすればいいし
牛乳でも肉でも卵でもプロテインでも、何で補うのかは”バランスを考えつつ”好きにすればよろし


ま、取りすぎはイクナイらしい
ttp://www.p-mania.com/basic/120_exintake.html

7月末にロード買って通勤片道8キロとたまに20〜30キロ走ってたら1ヶ月で96→92kgに。
食事制限もしてたけど思いの外きちんと痩せるんで感動してる。
理想体重の68kgは厳しいけどとりあえず80kgまで頑張るよ。

>>244乙
これからは走りやすい季節だから
がむばれ！

>>245
ありがとう。
体重計に乗るのが楽しみになったのは初めてだから頑張るよ。

>>242
172kgやせてこのくらいなら30kg程度じゃだるんだるんにはならないかな？

>>247
写真のは極端だからあれだけど
運動してカロリーを消費するダイエットなら、大丈夫じゃないかな
ピーク時から30kg、意識して自転車ダイエット始めてから20kg痩せたけど大丈夫だった

ちなみに、この前具合が悪くて２日間連続で１食だったときは2kg痩せたけど
体脂肪率は全然変わってなかっ
それまでは2kg痩せると体脂肪率も1％は落ちてたんだけどね

ママチャリで走ってるけど段差でガクンッってなるのが怖い
やっぱりタイヤが太いやつのほうがいいの？

>>249
まあデブなら太いタイヤだな
そんなでもないなら脱重でいけるし

日光に当たると湿疹が出るタイプだから、しばらく休んでいたら、
実車で走りたい欲望に満ちてきたな。
もう、エアロバイクだけの減量生活は、飽きました。

エアロバイクって本気でこいでもガタガタいわないの？
マンション住まいなんだが

俺は長袖タイツ、uvアームカバー、日焼け止めspf50の対策で走ってるぞ！

騒音の問題もあるので、市営のジムにあるエアロを踏んでる。
本読みながらまったり有酸素運動出来る点は便利なんだけど、
風景が変わらないので飽きやすい。

>>253
一時期俺もそうやってたけど、日焼け対策が面倒で、止めちゃった。
着込むと暑いし。

>>252
http://youtu.be/SkA5-xyXP8E
こんな感じ

日焼け止めって自転車乗りに一番意味のないものだと思うが。
どうせ汗で流れ落ちるだろ

使わなくなったことを考えてこれにしようと思うんだけどどうかな
使わなくなってもインテリにはなるし・・メーターと持ち手がないのは諦めてる
http://review.rakuten.co.jp/item/1/273394_10000033/1.1/

>>257
ウォータープルーフというものがあってだな。

ウォータープルーフは外からの水に強いが
汗とか中からの水には弱い

てか普通に落ちるよ

29800円でルッククロスでも買えばいいのに

>>258
この手の安いのはどれもおもちゃだぜ
ウォーキング程度の運動量だし連続30分しか使えない
そういうつもりで買うんなら踏み台昇降運動用の台でいいと思う
高さ変えりゃ負荷すんげー高くなるし使わなくなっても花台とか風呂椅子とか色々使える

じてトレか何かで運動量に見合った体重なるようにになってる。とあったが、
食事量そのまま通勤距離を三倍に増やしたらバカみたいに痩せはじめた。
二週間で−3kg。

こういうタイプのは？
http://item.rakuten.co.jp/naturum/99201359/

>>260
汗かいてもそうは落ちないだろｗ
君の汗があぶらっこ過ぎなんじゃないか？

鍋で煮たらいい出汁が出るのか？

石鹸で落ちるって書いてない物だとクレンジングが必要なくらい残るのに

>>265
水に強いのでも定期的に塗り直さないとやっぱ焼けちまうよ
もちろん塗らないよりははるかにマシだけどね

>>260>>268
日焼け止めは、正しい使い方だとめっちゃ厚塗りするんだぜ
多少落ちるのはその通りだけど、もともとの塗り方が足りないってのもあるんじゃない？

>>269
美白のローディーを見た事ない
そういうことだよ

き、絹代

トッププロの皆さんは美白もいいとこじゃないですか

>>240
たるんだ部分の血行が悪くなって壊死したりしないの

>>248
>　具合が悪くて２日間連続で１食だったときは2kg痩せた

それは単なる脱水だろう。

>>252
100kgデブ状態でエアロバイクをガシガシ踏んでたら床が凹んだよ。
もちろん階下への影響があるんで夜遅くは無理。

100kgまで太れる体格がうらやましい。
結構身長あるだろ？175以上か。

160台で100kgあったら死ぬだろうな

>>264
コンビのエアロバイクは高級品だが、
・サドルの高さ調整が無段階ではない
・クランクの長さが135mmと短い、ぶっちゃけ女性用
といった感じで、俺らがヘビーに酷使するのには向かないかも。

>>242
痩せたのにキモいね可哀想だね

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 0時間30分
距離 9.9km
平均速度 19.8km/h
消費カロリー 149kcal

すまん、これ昨日の数字。
あまりに短いんで書かなかったんだが、
今日走らなかったので月例報告のために。

8月分の月例報告

【月間距離】 694km
【体重変化】 約65.2kg(7月末) → 変動はげしい62.8〜65.2kg(8月下旬)
※自転車ダイエット開始時は約84kg(昨年10月頃)、過去最大体重は100kg寸前。
※目標の64〜65kg。そろそろ維持モードか。
※身長は171cm
※体脂肪率は9.0〜10.0%と体重計に表示されているが、そんなに低いわけがない。

ダイエットへの興味が薄れつつあり、体重計に乗る回数が減り、体重がわからなくなった。
先月よりも1割ほど走行距離が増えたが、あいかわらず1000km未達成だ。
はやく涼しくなるといいな。

お勧めのエアロバイクおしえろください
週に２,３時間の利用で

>>279
その程度のモチベーションなら、一部スレ民から反発食らってまで、
毎日このスレに報告しにくることもないだろう

>>240
おへその位置とか変わっちゃうの？

てか最近やる気がないのが伝わるから
ちょっくらの報告はモチベーション下がるわ

嫌なら見るな

どうもならんな　ﾁｮｯｸﾗ　と　180m9　は、、、、、
「ダイエット大成功!おめでとう」って強制卒業させないと
100ｇの増減報告で延々とレスコジキするからな

http://bbs.kakaku.com/bbs/K0000126672/
これどうかな？

ダイエット成功者、若しくは成功しつつある者の報告は、すべからく憎悪されるものさ
ダイエット失敗者からね

こっちのほうがいいんじゃないか？
https://www.cyclo.co.jp/itaria/magic_top.htm

エアロバイクなんて単調ですぐ飽きる やめとけ
風切って走らんと面白くないから続かんよ

エアロバイク買うなら安クロスバイクと三本ローラー買ったほうがいい

チャリは道路がないと走れないうえに他の交通にも気をつけないといけないから本気が出せない
エアロバイクなら雨の日でも問題ないから楽だと思うんだけど

単純にトレーニング効率って事で言えば良いだろうけど、エアロバイクだけだと続かないだろ

テレビ見ながらだとエアロバイクも捗るよ。

ただし、適当にバラエティ番組とか見るのは、よくない。
テレビドラマなど、1話の長さが決まってるものがいい。

1話単位でエアロバイクを回すことになるんで、
途中でちょっと面倒になっても最後まで回すモチベになる。

走った。
198km　8時間7分　AV24.4km/h　平均心拍127　平均ケイデンス64
消費カロリー2462kcal　食事2700kcal
体重85.3kg　前日-1.5ｋｇ

安いエアロバイクはサドルがママチャリみたいで実車と感覚違いすぎて
買う気になれないので、固定ローラー買ってついでにバンダイチャンネルと
契約してそのうち見ようと思ってたアニメを消化しながら痩せたいと思ってる。
冬には導入したい。

ローラー台買えばおｋですん

ローラーなら心行くまでもがけるな
実走では危なすぎる

15000円の安いエアロバイクは乗り心地も漕ぎ心地も悪いよ
自転車はクロス乗ってるけど、エアロバイク漕いでるといろいろ不快で長く漕ぐのに負担が大きくかかる
お前らみたいにスポーツバイクいっぱい乗ってる人には全然おすすめできない
ローラーがどうなのかは分からんけど

エアロバイクにもランクがあるから高い物を購入したら

エアロバイクが段々とエロバイクに見えてきた。

3本ローラーってテレビ見ながらやってもこけないの？
部屋狭いから90キロの巨体がこけるとヤバイ

>>301
上達すればこけないよ。　てか自転車の運転技術が上達する
手放し運転とか出来るようになるよ

買うわ
暑すぎる時と寒すぎるときはぬくぬくと三本ローラーやる

そういうの買うならジム行きます

エアロバイク　ネタ　もうええわ

結局どんな話題になってもそれを否定する、否定のための否定

エアロなんて走ってどっかいけないじゃん。しかもデカイから使わないと邪魔でしょ

ローラーと自転車なら家で使えて、買い物とかポタとかも使えるし収納も楽
体幹鍛えてバランスないと乗れないから上達するし

>>297
どう危ないんですか？

俺はダイエットに金使いたくないんで雨の日は家で踏み台昇降
まともなローラーって幾らくらいするの？

>>308
大体二万〜５万くらい　　

アロエでもかじるか、、、

>>307
実走でもがき練習してる奴が駐車車両に突っ込んでよく死んでる
もがき中は前見ないで全力で漕ぐからね

>>311
前見ないでどこ見て漕ぐんですか？

まあ、エアロバイクは板違いだわな

>>312
必死にもがいてる時は真下だろ

>>312
力を出しきって更にもう一しぼりって時はやっぱ人間周りを気にしないもんだよ
で、自転車の場合大体下を向く

やっぱり素人さんには理解できない世界なのかもな…
もがきで吐いたり失神したりは普通なんだけど

吐くのはともかく失神は異常だろ

危険だワナ。吐くのはもちろん失神とかありえない。
脳血管に狭窄とか動脈瘤があるのかも知れんな。
一度CTかMRI検査してもらったほうがいいかもな。
死ぬ前に。

違う違う。考え方がそもそも逆だよ
吐いたり失神する強度を「もがき」って言うの

高強度で吐いたり失神したりしたら体（おそらく脳）に１００％異常あるな

帰宅部には説明出来ない世界だな

箱根駅伝でバトン渡すとばったり倒れるの見たことないの？

駅伝とか見ない
面白くない

失神したら事故って死ぬだろｗ

そのとおり。
だから外では軽々に出来ないって話だよ。

家でも失神したら危ないだろ

少なくとも家の中なら後ろから来る車にひかれることはない

ちなみに駅伝でバトンは使わない

タスキ型のバトンを使ってるけど？
手タッチで走者交代してるとでも思ってるの？

たすきはバトンとは言わない。屁理屈こねるなガキが

たすきについて意見は良いがここはダイエットスレだ
完全にお前はスレチだ、もう書き込むなよ

>>330
みじめだな

>>330
嫌われ者、もう来るなｗ

いっちょ山に挑戦してみるか

>>330
お前が屁理屈大賞です。
おめでとう。商品は棒状のバトン一年分です。

>>330の人気に嫉妬

>>330
あふれ出るイヤな奴オーラは消せないね

書き込み時間的に>>330にアタックしてるのは一人だろｗ

>>338
少なくとも俺以外にも書き込んでいる奴がいるから、イヤな奴オーラが出ているんだよ

そう思いたいのかも知らんけど、俺は別人だよ。

書き込み時間でアタックしている人間って判るのか？

どうやら本当に俺以外でも嫌っている奴がいるみたいだねｗ

なんだ、オレだけじゃなかったのかｗ

自演乙すぎて面白いなｗ

>>344=>>330
涙を拭けよ

345=ここ最近の>>330アタック君
涙拭けよｗ

>>330の人気に未だ嫉妬

>>329はよっぽど襷とバトンが一緒だと主張したいらしいｗ
正直自転車ダイエットスレだからどうでもいいんだが

>>330の人気に未だ嫉妬www

というより指摘されたのが気に食わなかったんだろ。
それで連投集中砲火するあたりがガキそのものだが。

>>330の人気に未だ嫉妬

>>330
あふれ出るイヤな奴オーラは消せないね

>>330の人気に自己嫌悪

アタックかけている奴は複数いる模様ですｗｗｗ

まぁ普通に３２９は荒らしでしょ
今流れみても分かるし
３２９の時点で一言多い

>>330って性格おかしいよねｗ

>>330の性格おかしくても人気者のほうがイイ！

>>355
自己擁護乙

ID切り替えぐらい簡単に出来る件

>>329
落ちつけよｗ

本当にいつもの荒らし君か

>>359
ID切り替えってどうするの？
普通はID固定でしょ？
ID切り替えて？自演しているからそう思いたいだけでしょｗｗｗ

ちょっと反論されたからってファビョりすぎだろｗ

ID切り替えてまで自演するほどの中身ないわ

書き込み時間的に>>330に擁護してるのは一人だろｗ

329はプロテイン君だろ

荒れる悪寒。。

襷マニアが居ると聞いて来ました。

>>330が話題を変えようと必死に自己擁護して居るぞｗｗｗ

じゃあ>>330はアンチプロテインか

アンチプロテインの方がよっぽどカスｗ

>>365
別に>>330は擁護してない
バトンと襷はまぁ同じだといっても過言ではないからな
どちらかというとただそれだけの件で連投しまくってる
アホをからかってるだけ

プロテイン厨の半数は腎症一歩手前

アンチプロテインｗ
本当にプロテイン君だったｗｗ

オールブランでウンコドバドバですか？

プロテインの時といい
オールブランの時といい
今回のスレ違いの噛みつきといい
本当に迷惑だわ

スレ違いの話題は置いておいて、自転車ダイエットの話をしよう

プロテインでも飲んで筋トレでもローラーでもして来いよｗ

>>377
ブログでやれ

>>379
自転車ダイエットの話をするスレではなかったのか？

わかってないな、もう嵐モードに突入してるってこと。

>>379
お前は死ね

荒れるならやっぱしハンガーノック

気が早いねｗｗｗ
もう嵐に突入しているのかｗｗｗ

走ってる間は体重落ちなかったのに自転車メンテに出して休養してたら体重落ちていくのは
一体どういう事なんだ

>>385
走っているからと安心して、食い過ぎているんじゃないか？
あるいは運動しすぎでグリコーゲンが貯まって水分量が増えていたかだな

「デブにハンガーノックはありえない。オマエのはただの空腹ｗ」

デブ 「誰だってハンガーノックはありえる」とカツ丼シャムシャ。

「カツ丼なんて油と炭水化物の塊だろｗ」

デブ 「カツ丼こそ最高の補給食、栄養バランス満点！」と特大カツ丼シャムシャ。

>>387
テンプレAAの通りで問題なしだｗｗｗ

貴様らさっさと走れ走れ走れ

http://inakanooyaji.up.d.seesaa.net/inakanooyaji/image/6.012.JPG%3Fd%3Da7

>>390
何でソースカツ丼のリンク貼るんだ、食いたくなっちまったろ
今日の晩飯はカツ丼決定だなｗｗｗ

>>154
棒と布の区別もつかずに一緒だ等と言い切る知能程度では脳の消費カロリーも少なそうだからそりゃ太るだろうな。

何処にアンカを

>>302
手放し運転は普通できるよね、ローラーとか乗らなくても
左手で右のハンドルを握るとかは難しいけど
おれはオートバイでしかできない

>>392
お前誰と戦っているんだ？

>>392＝>>330

>>386
運動してるときは水分量は随分増えていたと思うからその所為か
なんにせよ体重が落ちるのは嬉しいね

>>330の書き込みって3時前だろ、それからずっと2chに張り付いているのかｗ
チョット頭が行かれているぞｗｗｗ

>>387
自転車で痩せた誰かさんはロングライド時には昼にカツ丼を食べてたぞ。

いい加減スルーすることを憶えろ

お前らスルーしすぎでスレに書き込みがなさ過ぎだぞ（）

>>394
普通できないよ

手放しであれこれサコッシュの袋あけてメシ食ったりプロはするんだよ

>>401
話題無いから使用がないだろ
１８０は実家で報告ないし、ちょっくらも今日は休みみたいだしな

180とちょっくらでこのスレは出来ています。

スレが伸びていたから何事かと思ったら
プロテインでチンコがバトンみたいになったから襷をかけてみたってか

襷と袴と褌って似てるよな

>>405
来るの遅すぎ、何か話題を提供しろ
180とちょっくらがいないと書き込みがないスレに成ってしまうぞｗｗ

実家なら食え食え攻撃があるから太って帰ってきそうｗ

食ってもその分走ってれば問題なしだから
肥って帰ってくるかは180次第じゃね？

>>409
膝が痛いとか言ってるデブだし走れないだろ
自転車も実家にないとか言ってた気がする

田舎に帰ると太るのはもはや宿命
特に正月

180とちょっくらでこのスレは出来ているじゃないかｗｗｗ

・朝から自転車に乗る休日、っていうか今日の俺
早朝に喫茶店でモーニング→目的地付近でカツカレー→帰ってきてラーメン。

・家でグーたらしてる休日
昼過ぎに起きて、お菓子をちょっとだけ食べてジムに行ってから、あとは夕飯だけ。


あれ？

>>402
ふつうできるよ
子供のころなんかサドルの上に立って手放しできたろ？

んじゃ趣向を変え、かつスレタイにあった話題を提供しよう
自転車をダイエットさせたいんだが、しかもなるべく安く
フレームは何が良いだろうね

フレームに穴を開けるのはどうだい？

>414
っエア自転車

>>415
小学生の頃、穴だらけにしたエンペラーを思い出した。

自転車を軽量化するより乗員を軽量化するほうが・・・

なるしま発狂中w

なるしまフレンド チーム練で猫虐待44
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1346327021/

170 名前:ツール・ド・名無しさん [sage] :2012/09/03(月) 00:35:22.63 ID:???
猫オタとは議論になりません。

「動物虐待をする者は日本人ではない」
この命題が真であると主張するのが>>163であり、偽であると主張するのが>>158である。

であるから、>>158は一つの反例を挙げれば「偽」の証明になる。
つまり、>>158が正しい。

>>418
だな。
デブを10kg軽量化するのは可能だが、
自転車を10kg軽量化したら大きな紙に描いた絵になる。

デブの軽量化までの決意は大変なんだぞ
空腹との戦いは激戦ですよ

8月はほぼ72kg台で推移して71kgを切ることは無かった
身長164cmなのでもうちょっとボーナスステージが続くと思ってた
糞暑い中頑張って約1200km乗ったんだけどなあ

1200km乗って痩せないんだったら絶対死ぬまで痩せない

>>421
自転車ダイエットは、空腹との戦いは必要ありません。

絶対にとは言わないけど、まあ、痩せる前に…だろうね

>>414
カーボンナノチューブ使え

10キロ太った状態。
上より10キロ痩せて10キロの米袋を背負っている状態。
下のほうがきついよね。
これをふまえて
>>自転車を軽量化するより乗員を軽量化するほうが・・・
を考えてみてくれ

池沼降臨

遂に体脂肪率が二桁を切った
これにてダイエットを終了して現状維持モードに入ります
さようならダイエットスレ
ありがとうダイエットスレ

現状維持モードもダイエットモードとたいして変わらん。
ごく僅かに食う量が増えるか運動量が減る程度。
差などチョッピリ。

手放し運転とか子供の頃に公園とかで遊んでるうちに普通にできるようになってなかった？
男子も女子も普通に手放し８の字スラロームとかやってたから誰でも出来て当たり前だと思ってた

いきなり何の話だ

夏休み終わったんだから変な奴はいなくなったと思っていたが、まだいたんだｗ

すまんハイパー誤爆タイムしてた

ああ、失礼しました
そう言えばここはサドルに立つことすら出来ない身障メタボ高齢者ばかりでしたね＾＾

>>435
自己紹介ですか？

ハイパー誤爆してからの超絶煽り


ふてぇ野郎だ

>>435
構ってちゃん。

効果がでる走行時間はどれくらいから？

今日は千葉と埼玉・東京の境から奥多摩→八王子 走って来た。

初めての山道だったけど、涼しかったし慣れるにはちょうど良かった。
いずれは箱根越えや碓氷峠に行ってみたい。今日、アルテのホイールが届くので来週からチューブレスはめて行ってくる。

いいな　毎日が休日の人

>>441
公共交通機関で働いているから平日休みも有るよ。

この仕事、身体動かさないのに腹だけは減るから、運動を習慣にしないとメタボまっしぐらだからね・・・
うちの営業所の半数以上はメタボ。

公共交通機関と言えば、鉄道警備の派遣さんはガリが目立つのはなんでだろ

こんな過疎っているスレの書き込みに10分以内に反応する
>>441こそ無職だろうｗ

結局無職は>>444だという現実

>>439
３０分でも効果出るよ。ジョギングより最適心拍で持続出来る所が自転車の良い所
スポーツバイクならある程度スピード出て坂も楽で楽しいから２時間くらいあっという間だよ

碓氷峠といろは坂のガッカリ感は異常

いろはとか行くなw

碓氷は　おぎのや　で何杯も釜飯食えるだろ

ママチャリで時速20ｋｍって消費カロリーたかいよね？

碓氷峠は旧軽ウロウロできるから楽しいんじゃね？
自転車で登ったことないけど

>>449
20km/hじゃ大して消費せんだろ

>>439
そういう閾値はないと思っていいです。

>>449
そんなんじゃ全く運動になってないよ
歩道を走ってる(違法)ママチャリですら出てる速度だぜ

運動になってると思うが　無知ばっかりだなｗ

ロードに換算すると32-34km/hぐらいだよね
もうひと頑張りするとエエ感じだな

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 0時間39分
距離 14.1km
平均速度 21.6km/h
消費カロリー 241kcal

今日は気温は低いが風が強い。行きも帰りも真横からの横風だ。
そして何か調子が出ないので、買い物だけでオシマイ。

大きめの鯵が1尾150円で、ダメモトで刺し身に・・・これは鮮度は問題ないが味がイマイチだった。
脂たっぷり乗ったサンマが1尾180円で、脂が乗りすぎてて刺し身には向かないので塩焼きに・・・これは旨かった。

いいね魚は。切ったり焼いたり煮たりするだけで手間いらず。

効果って正比例のグラフでしょ
やった分だけ効果あるよ
10分走れば10の、100分走れば100の効果だよ

ロード計算で32〜34km/ｈ
30km/hで自転車をこぐと700キロカロリー消費
これの何処が運動にならないんですかねぇ？ｗ

基礎代謝値が上がるから続けて行く事が大事だよ

>>458
何を参照した数値か知らないけど、実際は君が言うほどの凄まじい運動強度ではないんだよ

運動になるのか？と言う問いかけに対して「運動強度」で返しますか。
レベル1を相手にレベル30の会話をぶつけるレベルだな。
なんというか会話ができていない。

>>461
ああ、意識の違いかね
俺>>455>>460ね
俺の話の前提は「エエ運動になるかどうか」
君の言う「運動になるのかならないのか」って視点の話ではありませんでしたスンマセンでした

700キロカロリー消費したら十分運動になると思うけど
あんたら普段何ｋｍ/ｈで走ってんだよ？
誰が一番いいのかっていう話はしていないと思うけど

速度×時間な

プレジショントレッキングいいかね？
買い物＋ちょこっとポタリング用に安いのほすい

プレトレの最大の問題点は、あさひでしか買えないところか

速度や消費カロリーよりも脂肪が一番効率的に燃焼する運動強度/心拍域かどうかが重要じゃないの？
各人のスペックによって同じレベルの運動でも速度は変わるし、緩すぎたり強すぎたりしたら補給して長時間走る意味が余り無いことになるよね

「ママチャリで時速20ｋｍって消費カロリーたかいよね？」
「俺、200km走ったときAve40km/hだけど遅いかなぁ？」

どっちもドヤ顔で聞いてるのが見え見え
本当に分かってないなら、わざわざママチャリ指定しないわ

>>467
>　脂肪が一番効率的に燃焼

運動中の消費エネルギーに占める脂肪の割合を最大化しようとする気持ちはわかる。
だが、下のような計算を見て、考え直してくれ。

A) 100×80% = 80
B) 200×70% = 140

消費エネルギーに占める脂肪の割合が最大になるのは安静状態かもしれないよ。

>>468
だって、2ch以外でおれの話聞いてくれる人いないし・・・

>>469
デタラメな計算式持ち出してもなんの意味もないぞ
>消費エネルギーに占める脂肪の割合が最大になるのは安静状態かもしれないよ。
これで痩せるんならそれで良いんじゃね？どっちも極論で1か0しか扱えない馬鹿なのだけは良くわかるよ

>>471
まぁちょっと調べてから文句言え。

脂肪割合maxよりも運動強度が高いところに脂肪消費maxがあるんだよ。

>>469
つまり
食わないで寝てろって事ですね？

秋で脂肪蓄えて冬眠で脂肪を燃やすのだ!

？
全く興味ないですけどｗ

今年の冬は暖房なしの為に
食事を高タンパク食にしようと思ってるんだが
タンパク質の摂取量の上限は何gだろうか。
カロリーの30%から40%（180〜200g）に増やす予定。

タンパク質の必要摂取量は運動量にもよるし
処理能力には個人差もあるから
様子見ながら少しずつ増やしていったら？

バランスよく食べるのが一番健康にいい

>>477
同意。
たんぱく質の過剰摂取は肥満につながるし
糖質不足でトレーニングすると筋肉破壊につながる。

消費エネルギーに占める脂肪の割合の話なのか消費量の話なのか判らないのにテンプレ持ち出してドヤ顔
知識と脂肪溜め込んでないで外でろデブ

>>478
コイツは例の　レスで自己満足のウンチクするウンチクオナニー厨だよ
内容も思い込みだしソース出した事ないから有害極まりない
みんなに嫌われている　スルー必須

>>475
板違いです

バランスよく食べるって
ごく当たり前のことで重要なことなのにな

デブのクセに「ダイエット」と「バルクアップ」を混同してるバカが多いんだよ。

すまないが、デブ以外は帰ってくれないか

ここってデブスレじゃなくて
体脂肪率一桁を目指すような人のスレだよね？

自転車ダイエットやっている奴が来るスレ、減量中でも維持期でもどちらでも良い

デブの居場所は
【雑食】デブだけどロード乗り メガ盛34個【肥満】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1344606979/

このスレのおかげで痩せることができたから感謝しているよ

人間は罵倒されないと成長できないからね。

脂肪消費量が一番多いとこは結構低い心拍数だよ
でも、負荷上げて糖をいっぱい消費した方が痩せるけどね
デブはどうせ食いすぎてるんだから、体の脂肪を使う前に今食ったもんのエネルギーを消費するべき
長時間運動するなら、負荷が高いと逆に糖が不足してしまって補給しないといけなくなってしまうから、
低い負荷で効率的に脂肪を使っていった方がいいけど

以上、僕の考えた凄いダイエットでした。

>>488
んなこたーない。
罵倒メソッドはハートマン軍曹が有名なように、洗脳なんだよ。

ほめられたほうが伸びるだろうな

ゆとり

ほめられたらすぐ調子に乗って太る
罵倒されたらストレスで暴飲暴食して太る
これがデブ

>>488
罵倒するだけな人間は進歩出来ないけどね。

>>494
ゆとり

ローディー出戻りでダイエットするつもりなんだが
たるみきった身体をどう自転車のれば効率的に痩せられるんだろう(´Д` )

>>497
スペックを聞こうか？

30歳♂
１７５cm
78キロ

とりあえず二年ぶりにまたがったらロードのポジションセッティングが今の俺には厳しすぎたw

とりあえずメンテからはじめようか？

褒めないと人は伸びていかないからね

>>500
一応半年に一度はメンテしてたんでまあ問題ない範囲だと
さすがデュラ壊れにくいです
けどフレームがカーボンなんで心配(´Д` )

けどコンパクトクランクが欲しい
ワイドスプロケットも欲しい

結婚したせいで
ダイエット資金で5万もらったけど
楽に乗れるようにするに
まずステムが欲しいんですが

カーボン高いよー
独身時代は良かったw

>>489
おまえの書き込み　イライラする
出て行け

ｷｬｰｺﾜｰｲ

>>504
イライラするなら2chにいなければいいのに

ｷｬｰｺﾜｰｲ

>>497
のんびり構えて、かつてのように自転車に乗ってれば、ダイエットを意識せずとも痩せるかもよ。

>>503
現時点では、自転車を軽量化するよりも乗員を軽量化するほうが、圧倒的に簡単だよね。
どうせ痩せたら使わなくなる、太っている間のポジションのためだけのステムなんだから、安くて重いのでいいんじゃね。

>>497
たるんでるなら　痩せてるじゃん
デブはおなかが張り裂けそうなくらい突き出しています

>>503
ステムが高いって……(´；ω；｀)
ドンマイです。無理せず身の丈にあった安アルミでいきましょう

>499
それは単純に筋力と体力落ちてるだけじゃね？

>>512
単純にそう言ってるようだが

175の78だと服着てるとそうでもないけど、脱いだらﾎﾟﾆｮがこんにちわって感じだろうな
これから一緒にがんばろうずｗ

知り合いのチャリかりて本気だしたら一時的に67キロまでいった

速度だったら誰でもいく
体重だったら元の値を出せ

>>503
そこは安物で我慢しなさいｗ

175X78ってガリガリじゃん
175でデブ自称するなら110ｋｇが最低限必要
その体重ならもう少し食べたほうがいい

ここはデブスレじゃありませんよ

はらへった

我慢しすぎるとリバウンドが怖い

ねーちゃんが子ども産んで帰ってきた。
母乳出すためにお菓子大量。便乗して食うたら体重4k増。自転車はガキいるから室内保管できず、知人宅に預けたから自由に出せない。
もうヤダ。

>>522
食うなよｗ
菓子食ったらその分なにか減らせ
1日1500kcalを絶対厳守してりゃ必ず体重落ちる
痩せたかったら食の楽しみは捨てろ

糖や脂肪の過剰摂取って乳が出づらくなるんじゃなかったっけ

>>499

半年前の俺がいるw
年齢は四十手前だが、、、

月600kmﾁｮｲ乗って晩飯だけサラダ豆腐をメイン、朝昼は好きに食ってビールも毎晩500ml缶一本。
これでも半年で7kg減った。
食事次第でもっと痩せるんだろうけどマイペース維持だw

>>525
やるじゃん

ちょっくらサボりすぎだぞ

体重は１キロくらいしか変わってないけど、顔が締まってきたお

無理して急激に痩せてもすぐリバウンドするからな。
ずっと継続してダイエット続けて、自然と食事量が減っていけば定着する。

血行がよくなれば顔はすぐに引き締まる
顔と腹はやせたが足が細くならん

顔がたるんでるのはミジメだよね。
顔は体と違って隠せないから。
アスリートらしい引き締まった精悍な顔をしてないとね。

ひざが痛いよう

いたいのいたいの飛んでゆけ

>>529
ダイエットを止めない限り太ることなどありえないのだから、
急激さはリバウンドしやすさのファクターたりえない

いつもリバウンドリバウンドって連呼してるような
意志の弱い奴のダイエット諦めやすさのファクターではあるけどな

リバウンドするのは、無理なダイエットに耐え切れずに辞めたり食ったりするから。
つまり、急激なダイエットに失敗するから。

自転車乗りのダイエットは一生物だろ
継続は力なり、続ける事に意義があるんだよ

世の中全員自転車好きってわけじゃないからな
このスレだって、乗らなくていいなら乗りたくないって奴もいるぐらいだし

>>537
ここは自転車板だからってことを忘れているぞｗ
自転車が嫌いならば、そういう奴はダイエットスレに行けばいい

今日も書き込みが少ないな
１８０とちょっくらが書き込まないとスレが伸びないｗｗｗ

本当に１８０とちょっくらでスレが出来ているな

記念カキコ

知り合いになんとか短いカーボンステム貰いました
カーボンとしては安物だけど振動が減って快適♪(´ε｀ )



とりあえず毎日３０分のリハビリ開始
昔は毎日60キロ乗ってたときは準備運動だったけど
今じゃキツイよ
主に尻が痛い

>>538
しかしこのスレでも
「〜しなければ自転車乗らなくて済むのに」
って言う奴いるけどな
つまり乗りたくない奴もいる

>>542
トライアスロンやってたけど
自転車が一番疲れにくくて消費カロリーが多い

個人的には
食事制限とか大嫌い
運動してジューシー焼肉食う方がいい

>>534
そもそも、意思の力などを必要とするようなダイエット方法に、問題があるのですよ。
ダイエットは辛いものだという固定観念を捨てたほうがいい。

>>544
痩せる身体を痩せないように食べる事ほど
きついこともないよ

>>545
とんこつラーメンで維持するんだ！

>>545
晩飯に、インスタントラーメン(袋）×２、残り汁にご飯いれて雑炊、夜食にチョコ、寝る前にカロリーメイト１箱

これなら楽に体重維持できるぞ？

たしかにダイエットしていると、目標体重に達しても、いきなり食生活が変わらないんで
そのまま目標体重を通り過ぎてヤセすぎの領域に入っちゃうんだよなｗｗ

オレ経験者。

ラーメン屋で半ライスに辛子高菜喰ったあとラーメン喰ったら辛すぎてやばかった。

おまえら　腹囲と胸囲どっちがある?

>>550
7キロ太ったらさすがに胸囲だが腹がやばくなってきたが。

日本語がやばくなった。

胸囲115ｃｍ、腹囲125ｃｍです

>>547
痩せたまま糖尿病になりそうだな。

>>545
意味がわからん　糖尿に対して言っているの？ｋｗｓｋ

胸囲＜腹囲　だと相撲アンコ体型だな

>>544
意志の力なんて大仰な話じゃないです
ダイエットするつもりがあるのか、
それとも言い訳ばかりで何もしないのかの差だけです

>>557
ダイエットするつもりがなくても、自転車に楽しく乗ってたら体重が減ってしまうのですよ。

大盛と普通盛の値段が同じだと
つい大盛を頼んでしまう私173cm62kg
自転車パワー

>>558
じゃあリバウンドなんてするはずがないですね
見解の一致がみられてよかったです

とんこつラーメン替え玉２個まで無料のところも言わずもがな

>>560
天気が悪いとか、時間がとれないなどの事情で、自転車で走りたくても走れない、そういう日が続くとだな・・・

>>558
それぐらい走れたら痩せていくのだろうね

夜食　お茶漬け

つらい食事制限なんてとんでもない
ただ自転車に楽しく乗っているだけで理想の肉体美になってしまう
それが自転車ダイエット

>>550
胸囲は97〜118くらい
腹囲は75〜100くらいで変化する
つねに胸囲 > 腹囲

>>566
胸囲97って長期入院でもしたとき？

>>550
バストは92くらい
ウェストは72くらい

>>567
大学のころ

>>567
ははは、試合前日だよｗ
このときが減量が一番きつくて、体脂肪は1%台だったよ…orz

体脂肪１％は死んでる

減量失敗する奴は競技を続ける資格無し
才能無し意思無し信念無し

玉無し竿無し陰毛無し

金無し女無し日本国籍無し
職無し友人無し

おれ、借金無し、前科無し、持病無し、交通違反無し

自転車乗ってて体力もついてきたと思う。AV24km/hくらいなら200ｋｍ
もいけた。でも階段で一階から４階まで上がったらちょっとしんどい。
MAX95kg　今84kg

自転車と階段では使う筋肉が違うからなー。

自転車は足で体重支えてないからな。
漕がなくても空走するし。
デブにはもってこいのスポーツもどきだよ。

ランニングで本当の実力がバレるけど。

>>578
> 漕がなくても空走するし。

釣れますか?

とりあえず１匹目

男 180cm
●夜 88.9kg (8/30より+0.1kg) 体脂肪率：24.4%

●最高体重：2012/6/16夜 100.0kg
●最低体重：2012/8/26朝 88.1kg

運動内容
8/30 サイクリング：1時間 350kcal
8/31 腹筋・背筋 (後日筋肉痛有)
9/01 腕立て伏せ(後日筋肉痛有)
9/02 腹筋・背筋 (後日筋肉痛無) ウォーキング30分
9/03 腕立て伏せ(後日筋肉痛有) ウォーキング2時間
9/04 ウォーキング30分
9/05 腹筋・背筋 （後日筋肉痛有）
9/06 腕立て伏せ
その他；毎日ストレッチ

●1週間平均摂取カロリー：1日辺り目測2400klcal
【内訳】炭水化物：たんぱく質：野菜＝１：１：３

実家の体重計が昔のアナログだったので、体重計にはあまり乗らなかった
戻ってきたらどれだけ太ってるかと思っていたが、ほとんど変わって無くて安心した。
取りあえず実家での空き時間は、筋トレしてた
太極拳は、お袋に「教えるほどには達してない」と断られたので出来なかったｗ
体脂肪率は25％切ってるけど、そんなに筋肉が付くわけないので
どう考えても測定ミス
出発前の最後の早朝サイクリングでまた膝を痛めて、向こうではずっと膝に違和感があった
取りあえず、筋グリコーゲンも完全回復しただろうから、明日は慣らしながら走りたい

おお、帰ってきたか
おかえり
てか相当筋肉付いたんじゃね？

>>583
筋肉って1日辺り30g程度しか付かないらしいから
7日フルで付いてても210gしか増えていない計算
筋トレ始めは付きやすいとは言っても、そこまで差は無いと思うから
そんなに付いてないと思う

理想は筋肉30g増、体脂肪160g減
差引き-130g
これだと1月4kgペース

筋肉って1日辺り26gだった気がするが…
それも太りながらでやっと26gだから
脂肪を減らしながらなら、増やすのは相当難しいだろ

夏ウェアで夜走ると少し肌寒い季節になったな
全アクティビティ中のラン比率が徐々に上がってきたよｗ

月に1000km以上自転車に乗ってるから、少しぐらいジョギング出来るだろうと思って３kmほど走ってみた。
確かに走れた。でも夜中に足三里が攣って、何度も目が覚めたｗ

昨日もどこかのスレで出ていたけど脚がつるのはマグネシウム不足
走るときにポカリを飲んでおけばマグネシウムが入っていたのにな
普段の食事をバランス良く、ビタミンミネラル豊富な物にしな

１８０帰ってきたと思ったら全然肥ってねぇじゃん。
周りの食え食え攻撃で絶対肥ると思ったのに。

どうせ太るならと筋トレしてるのが偉いとは思う
相変わらず報告はいらないけど

誰も女って認めてくれない
http://i.imgur.com/blhAf.jpg
http://i.imgur.com/v9gcq.jpg
http://i.imgur.com/kwpid.jpg
http://i.imgur.com/qC4qw.jpg
女でしょ？
胸がないと女として認めてくれないの？

ブラクラ貼るな

>>591
何で石仮面かぶってんだよ

あるいは、”ドレス”の人かよｗ

>>588
>>587の場合は違うだろ

普通に見えないんだがお前ら何が見えてるんだ？

180ｍ9とかちょっくらのワッチャーって暇人だな
こいつらが太ったもやせたも

1週間も満たない期間で1キロも満たない差分で
くっだらねーレスして　バカじゃねーかと思う

実際もうこの2人全然太ってねーし

誰？

>>596
180cm,88kg,体脂肪率24%って太ってるだろw

>>598
は？大丈夫?

>>591
あぁ・・・俺の方が胸あるわ・・・

教えるほどには達してないｗｗｗｗｗｗｗ
お前のｶｰﾁｬﾝおもしれぇなｗｗｗ

>>599
大丈夫だよありがとう

>>598に書いてある数値って俺が自転車ダイエット始めた時とほぼ一緒だから
当時は腹とか腰回りとか背中とかブヨブヨだったし、顔もぷっくらしてた
彼女にも「付き合いだした時は締まってたのにダルダルになっちまった…」
と嘆かれたほどだし、どう考えても太ってる

体重があっても身長があるからいいほうだ
チビでデブはなにもないからな、あとは禿げるだけ

>>598
半年前の俺がいた

今は74キロ体脂肪率18.8になりましたが
服もLL→Lになったしウエストも93→84に
服代に金がかかるわ

家庭用で測る体脂肪ってあんまりあてにならないけど、24パーセントってデブでしょ

家庭用の体脂肪率計なんて誤算±６０％くらいあるんで
何の指標にもアテにもならん。

水分率の変動をダイレクトに受けちゃうからな
アホが運用しても使い物にならないのは確か

一定の条件で量れば家庭用でも十分目安として使える
量らないより量ったほうがまし

内臓脂肪レベルの数値は割と安定するので
デブはとにかく測った方がいい

ケツとハムの肥大化がやべえ
今までスケート選手みたいって言われてたけど、昨夜とうとう闘牛みたいって言われた…orz

体脂肪が当てにならないなら
180で89kgってかなりのデブだぞ

>>610
だれに？

>>612
オレ

体重が俺と同じ130kg台の人いますか？
夢を語りましょう

デブには見られないけど実は相当なデブなんだな

現実を語れよ

>>604
細いんだな
俺は174cm73kgで服はLLだ
まあ肩幅が広いんだが

鏡で全身をみたら太っているのがよくわかるから見ないことにしている
落ち込むだけだからね

夢はケーキ屋さんになることです！

>>619
とんこつラーメンになることじゃなかったのかよ！！

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3396012.jpg

Ａカップ（´・ω・`）

思ったように体重が落ちていかない

乳首ダブルクリックしちゃうぞ＾＾

体脂肪率３０％はありそうだ・・

>>621
これが減量中なら25%前後じゃないかな
増量中なら33%くらいあるかもしれない

>>610
重いギアを踏みすぎだ。

男 180cm
●朝 87.9kg (8/30より-0.5kg) 体脂肪率：26.5%
●夜 88.5kg (前日より-0.4kg) 体脂肪率：26.5%

●最高体重：2012/6/16夜 100.0kg
●最低体重：2012/9/07朝 87.9kg

食事内容
◎朝：744kcal
　鮨 444kcal
　卵 85kcal
　飲むヨーグルト 140kcal
　野菜ジュース 75kcal
◎昼：543kcal
　スポーツドリンク 100kcal　
　鮭おにぎり 181kcal
　緑黄色野菜スープ 78kcal
　赤鶏炭火焼 184kcal
◎夜：462kcal
　鳥野菜スープご飯 279kcal
　イワシの生姜煮 183kcal
●合計 1749lcal

●サイクリング：1時間45分 300kcal(猫目調べ)

筋肉痛の中サイクリングしたら、ものすごく乗りにくかった
特に腹筋は乗ってる間常に痛いし、二の腕はダンシングしたら痛いorz
慣らし運転も兼ねていたので、最早ママチャリ並みのスピードでポタ
1週間ぶりだがやはり自転車は楽しい
体脂肪率はやはり元に戻ったｗ
まぁ最初から分かってたのでどうでもいいわ
明日は友人と飲みで朝までなので報告に来れない（誰も期待してないだろうがなｗ）

仕事が早く終わったので、いろいろペースを変えて20kmジョグってきた
キロ5分ペースが心拍数170前後で、ロード38-39km/h相当
キロ6分ペースが心拍数140前後で、ロード34-35km/h相当
もっと痩せてもっとジョグに慣れるとまた変わってくるかな？

>>621
性別が分からん

それ俺も思った

>>630
♂

♀にきまってるだろｗｗｗ
胸を良く見ろ。

良く見ても分からん
肌が白い、体毛薄い、トランクス？

お乳の感じと腕の細さが女

赤鶏炭火焼好きだなｗ

去勢か

日頃から「女ならなんでもいい」と豪語する俺様だがこれは無理だorz

>>636
コンビニオーナーの趣味で
デパ地下の食品を取り寄せてる奴で美味いんだよ
しかも184kcalでタンパク質が27.8g含まれてる
旨くてタンパク質もとれるから重宝してる

結局体脂肪率26.5%じゃん
唯のデブじゃん
このスレで偉そうにするなよ

体重の１／４が脂肪とかありえんわ。
人間の体の６割は水だよ。
６０％＋２５％＝８５％
脂肪以外の構成成分が体重の１５％しかないってことジャンｗｗｗ

デブはこのスレで報告するな

水クラゲの水分率と体脂肪率を考えてみろ。

ダイエットスレで体脂肪率が高いのを叩いてどうするんだよ
体脂肪率が理想より高いからダイエットしてるんだろ

適当にダイエットしてるからムカつくんだよ
毎日1700kcal近く食って0.2〜0.5kg増えた減ったとかアホか
しかも自転車も乗ったり乗らなかったり

報告したいなら毎日1200kcalに抑えて自転車に3時間以上乗って
ガンガン落とすぐらいの気概を見せろよ
もっとストイックになれよ
そしたらへらへらこんな所に報告なんて出来ないから

適当てｗｗ

>>645
あなたとダイエットすれの接点は何ですか？

100kのデブが3か月で12kしか落としてないとかｗ

>>645は、SkyActiveで動いているようです。
燃費いいな。

27％→14％へ落とすのに約1年半かかった。
今48歳。
身長172cm　53ｋｇ。
これ以上は体脂肪は落ちないようです。TANITAによると筋肉量-3なので
筋トレ開始してます。筋肉が増えるとどうなるかな。

>報告したいなら毎日1200kcalに抑えて自転車に3時間以上乗って

お前がやってみろよｗ
1ヵ月以内に栄養失調で死ぬに10000ペリカ賭けるわｗ

そもそも痩せるスピードはやる奴の自由だろ
寧ろお前はどうなのかと問いたい

100kgの奴なら
1ヵ月目90kg
2ヶ月目82kg
3ヶ月目76kg
4ヶ月目72kg
ぐらいのペースで痩せれるわ
それ以下は甘え

ダイエットしてんのに俺みたいに増量しちゃう奴だっているだろ

甘えとか決めつける書き込みは痛すぎるぞ
減量のペースなんて20代、30代、40代で変わってくるぞ20代のペースで
減量しても40代なら同じ効果なんてだせないよ。
又、同じ100キロスタートでもそれまでの摂取カロリー、運動内容で
効果なんて人それぞれだよ

>>629
キロ6分90bpm、キロ5分110bpmが脱ビギナーの勲章

>>650
TANITAで筋肉量-3ってやばくねｗ
可能なら一回骨密度とかもはかってもらったほうが良いよ

>>653
で、5か月目からのペースは？

オレの場合の話だけど、72kgで体脂肪率5%を割っちゃったからそこでストップしたよ

>>645
> 毎日1200kcalに抑えて自転車に3時間以上乗って

あー、あなたはダイエットは辛く苦しいものでなければならない、そう洗脳されているのですね。

>>648
月4kgは良いペースだと思うが。

>>654
あるあるｗ
でも詳しく見てみると、実は筋肉30g増体脂肪20g減みたいなパターンが多い
長期的戦略的な視点で見るとそう悪くない事なんだがな

>>656
世の中のほとんどビギナーになっちゃいそうだが

顔の肉が醜くてたまらず自転車に乗ると一日スッキリするが腹が減るので通常より食ってしまう

>>614
3サイズよろ

>>628
どうでもいいオナニー日記書くな
-0.4ｋｇ書いて何の意味がある　氏ネ　ｋｚ

180とちょっくらの囲いがまた沸くから止めておけｗ

それではお言葉に甘えて

おまえみたいに口だけダイエットでぶくぶく肥えていかないだけマシだろw

数日前のこのスレでのやり取り：

・「実家かな?　どうしたんだろう？　180の書き込みがないと寂しいな」
・「ちょッくらで成り立っているからな　このスレは」
・「2人の書き込みがないと寂しいな」
・「ウンウンそうだよね　マジ寂しいな2人がいないと、死にたくなる」
・・etc


　↑　
マジキモチワルイ　2人のレス自己満足のオナニ-書き込みに
ハァハァする精神病のキチガイ囲い　

自演ひでえ
確か相当な根性悪い奴だったな

根性悪い2人ではあるな

そこまでして「そういうこと」にしたいらしいな

このスレと前スレを読んでみたが>>668の書き込みは無かった件

ちょっくらで成り立ってるからなこのスレは

・「実家かな?　どうしたんだろう？　180の書き込みがないと寂しいな」
→146 ：今日はあいつおらんな。膝悪い80何キロの奴

・「ちょッくらで成り立っているからな　このスレは」
→404 ：180とちょっくらでこのスレは出来ています。
（因みに404は流れから言って完全に煽ってる）

・「2人の書き込みがないと寂しいな」
→存在しない。寂しいなんて誰一人言ってない

・「ウンウンそうだよね　マジ寂しいな2人がいないと、死にたくなる」
→存在しない。寂しい・死にたくなるなんて誰一人言ってない


マジ気持ち悪い　勝手に自分の頭の中で擁護レスにして
その妄想を現実だと勘違いする精神病のキチガイ

まあそう煽るなよ。

>>669
ほっぺたにご飯粒付いたまま外出鬼漕ぎしそうなタイプかもしれんが
性悪って印象はなかった。

どうでもいい
お前らスルーもできないのか

>>677
つ鏡

>>678
どうでもいい
お前スルーもできないのか

怖いなあ

怖いなあ

スルーできないから次から次へと見境なく食いついちゃうんだろ
ピザの根源だな

ピザ食ってる奴ってデブ少ないような気がする昨今。
ピザってチャーシューメンか菓子パンかポテチ、とんかつが
主食の奴じゃないか。

ポテチはデフォだな。
酒も入るんじゃないか。

酒ってつまみで太るって聞いたけど

主治医にアルコールの大量摂取は中性脂肪になるって聞いてるが。
中性脂肪→ゆくゆくは内臓脂肪か、脂肪肝

>>685
太りやすいのはつまみだけど酒も糖質多いのは太る
ビールよりは焼酎のほうが脂肪になりにくいから飲むなら蒸留酒なんかのがいい

>>685
アルコールを分解するのに、脂肪を分解するのと同じグリコーゲンとやらを消費するので、飲んだらそんだけ脂肪が分解されづらい・・・らしい

焼肉断りきれずに行ったら１キロ増えたけど、
今日朝メシちょっとで１２０キロ走って、2時間泳いだら2キロちょい減った。
で、さっき飯喰ったらほぼ元に戻った、こんなもんか。

体重なんて1日のうちで1kg程度は簡単に上下するもんだから、計る時間を決めておかないと意味ない

1日走って帰ってくると3キロくらい体重落ちてるけど全部水分だからな
補給もちゃんとして水飲みまくってもこんだけ落ちるんだからどんだけ汗かいてるのやら

>>687
甘いワインやばそう

>>688
アルコールを処理すると副産物として熱が生じるので、
その分だけ、体脂肪を消費しての熱生成が休むのかも。

>>689
> 焼肉断りきれずに行ったら１キロ増えたけど、

胃腸の内容物

> 今日朝メシちょっとで１２０キロ走って、2時間泳いだら2キロちょい減った。

脱水

> で、さっき飯喰ったらほぼ元に戻った

胃腸の内容物 + 脱水の改善

>>691
発汗だけでなく、呼吸で失われる水分も多いですよー。

>>692
ビール = 液体パン
ワイン = アルコール入り葡萄ジュース

>>692
アイスワインのことかー
最近ツレがはまっていろいろやばいｗ

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間27分
距離 55.6km
平均速度 22.7km/h
消費カロリー 917kcal

色々と理由をつけては8日間サボって、その間のオドメータ増加わずか24km。
こりゃいかんということで、サンデードライバーが怖いけど出撃。

案の定、自宅から5分も経たぬところで、幅寄せを食らう。
虫の居所が悪かったら、車体を蹴るか叩くかして警察呼ぶところだが、
それやると1時間くらいかかるので、ぐっと我慢。

サンデードライバーに混じって一般道を走るのは嫌なので、
久しぶりに川沿いのサイクリングロードに行ってみた。
散歩、犬、ジョギング、学校帰りの並進学生などで、ひたすら減速しまくり。
再加速で消費カロリーが増えると思わなきゃ。

一週間ちょいのブランクがあると、あんまり調子が出ないね。

さて体重だが、昨日の時点で 63.0kgの体脂肪率10.5%だった。
脱水していない、便秘していない、食い過ぎ飲みすぎでもない、
筋肉が張ってもおらず、疲労もないというニュートラルな状態で。

自転車で走った直後は、61.4kgの10.0%だった。
足裏電極のみだし、アスリートモードとかない体重計なんで、
この体脂肪率の数字は、かなりマユツバだ。

>>695
パン・・・麦茶じゃないのか

>>698
カロリー的に麦茶とは思えん。

薄い皿に麦茶とビールを注いで放置して乾燥させてみれば、
ビールが糖質たっぷりだということが、わかるだろう。

サンデードライバーでいいんだよw律儀な奴だな

0カロリービールはいつ出るんだ

>>701
糖質０のでいいじゃない。
イヤなら麦茶と一緒に炭酸水でも飲め。

>>701
カロリーゼロとか糖質ゼロにすると、もはやJASの「ビール」の規定を満たさないと思う。

麦茶って、麦を煮出して作るわけで、それなりに糖質が含まれていそうだ。
100mlあたり5kcal未満ならカロリーゼロと表示することが許されるし・・・。

ちなみにエネルゲンは100mlあたり24kcalだが、これを2.4倍に薄めると10kcalだ。
カロリーゼロの上限の、たった2倍でしかない。

>>703
どうしてそこで4.8倍に薄めない？

>>704
2.4倍ならハイポトニック濃度だといって普通に飲める。
4.8倍に薄めたら、もはや意味がないレベルの薄さだと思う。

ダイエットをしているけどうまくいかない

なにがうまくいかないの？

体重が減らないけど筋肉の量が増えている、スリムになりたい

体重は減ってるけど脂肪ではなく内臓が減ってる。

内臓脂肪は真っ先に減るんだよ。

普段は一般的な一人前の食事で済ませてるんだけど
たまに焼き肉とか飲みに行くととことん腹一杯食ってしまう

でも食ったものが全部排出されきった２日後くらいには元の体重になるんだよね

自身初の通勤用クロスバイクを買って7年(ロードバイクを買って6年)、片道が3キロしか
ない(歩けと言われるだろうけど)こともあり、今までの延走行距離が1万キロに届かない
俺が来ましたよ。
最近内モモがペタペタ当たる不快感と、腹回りのダブ付き具合が頂点に達したのを機に、
自転車ダイエットの門戸を叩くことに相成りました。

1台目のロードバイクを購入した当初は隣県の有名自転車店(ウエパ)へ遠征(と言っても
片道40キロ弱ですがw)したりもしましたが、1日の走行距離が100キロを上回った経験が
なく、未だに20キロ辺りから尻が痛くなる初心者です。
まずは会社帰りに週5日程度、20キロ／日を基準に始めたいと思います。
地道に続ければ、じきに尻も慣れて距離を伸ばすことも可能ですよね？
部屋で永らく眠ってる2台目のロードバイクにも、早く日の目を見せてやりたいです。

食べ物によってカロリーの吸収されやすさって違うんじゃないかと思う

例えば
ラーメン500kcal
菓子パン500kcal
焼肉500kcal
コーラ500kcal

メーカーのカロリー表記が同じ食べ物でも実際に体が吸収する量が全く同じだとは思えないんだ

>>712
頑張ってくれ
応援するわ

本当に相性が悪いサドルだったら別だけど、俺は乗ってるうちにケツが慣れて痛くなくなったよ
ひと月乗ってまだ痛いなら変えた方がいいかもね

>>712
↑が言ってることもあるけどフォームも気にしてみな
骨盤立てるんだぞ

最初は10km/日でいいと思うよ
20kmだと天候とか乗らない理由を探すと思う

LSDやってるとどうしても頑張ってしまう。
最中に１０％の坂とかあると登ってしまう

>>717
俺もそう。昨日LSDにするつもりで出かけたのに、坂に来るとTTしてしまった。

>>716
実は一昨日が初日だったんですが、20キロ先にあるショップに自分なりの体力テスト
的な意味も兼ねて行ってみたんですよ。
ショップでの停車時間は10分ほどでトンボ返りで帰ってきたんですが、往きは
宵々だったのが帰りは半分も行く前にヨレヨレになってしまって…
それで20キロが一応の目安になるかなー、と。

昨日はその方針に従って、往復20キロでやってみたら適度に疲労感もあって
これなら楽しみながらやれそうかな？と思った次第です。
ただ、20キロを50分というペースは初心者にしては飛ばし過ぎだったりする？
日頃運動してないオッサンのダイエット目的なら、もう少しペースを落とすべき
でしょうか？

なんで発光ダイオードの話になっとるん？

LED?

>>717
俺はクルシャカロングする時は平地選んで走ってるけど向かい風でついがんばっちゃうな。
思い直して専用ウェア買ってローラー台でがむしゃらにこいで疲労感ある日は軽く回すようにしてたら
ケツの筋肉と腿の裏が引き締まってきたかも。

尾根幹、三浦、相模湖、ヤビツに飽きてしまったorz

目的にもよると思う。

食事前にグリコーゲンタンクを空にするのが目的なら、重いギアを踏んで短時間だし、
体脂肪を消費するのが目的なら、軽いギアをクルクル回して長時間だし。

>>724
つ和田大垂水道志あざみ

>>725は>>723あて、間違えた

2日連チャンで100km以上走ったら、右膝がちょっと痛いでござる
アイシングアイシング・・・

>>725
和田と大垂水は相模湖に含めてます
道志よりは甲州街道の旧道派
あざみは輪行で2回4本経験あり
風景も良くないし、今の体重体力ではあまり楽しくなかったｗ

でもありがと

なんかだるい。
体重落ちてるけど体力も落ちてる気がする・・。

>>729
つカツ丼

>>729
かつや 和幸 さぼてん 好きなの選べ！

もちろんその分走って来いよｗ

日本人なら疲れたときは寿司を食え

寿司食うのであればうどんとか、そばとか、そうめんとかの方がいっぱい食えるぞｗ

男 180cm
●(9/8)朝 87.5kg (前日より-0.4kg) 体脂肪率：26.5%
●(9/9)夜 88.6kg (9/7より±0.0kg) 体脂肪率：24.8%

●最高体重：2012/6/16夜 100.0kg
●最低体重：2012/9/06朝 87.5kg

食事内容(9/8)
◎朝：593kcal
　ご飯 288kcal　キーマカレー 145kcal　卵 85kcal　野菜ジュース 75kcal
◎昼：310kcal
　ピザ一切れ 250kcal　コーヒー 60kcal
◎夜：1770kcal
　焼き肉 1770kcal
●合計 2673lcal

食事内容(9/9)
◎朝：800kcal
　ラーメン 760kcal　野菜 40kcal
◎昼：245kcal
　モナカ 245kcal
◎夜：372kcal
　鳥野菜スープご飯 297kcal　野菜ジュース 75kcal
●合計 1417lcal

●サイクリング(9/9)　：30分 100kcal(猫目調べ)
●腹筋(9/9)

昨日、食った焼き肉の量が解らないので適当に1770kcal
本日朝ラーメンまで付き合わされて、寝不足によりサイクリング時間短し。
明日少し長めに走りたいので、筋肉痛が出ない程度の付加で腹筋運動。

カツ丼とかマクドナルドとか無性に食べたくなる時あるよねw

それはデブ脳がまだ治っていないから

デブ脳が治るとそんな事は起きなくなる

>>736
なくなったな、そういうのは。

ダイエットしてない時でも肉は特に食べないな
魚好きなんで

たまに昼間っから寿司屋でビールを飲むときはあるけど
それみたいなものか

我慢はよくないですよw

デブ脳はキツイよな、俺もラーメンで苦しんだ

普通に肉もラーメンもカツ丼も喰ってるけど、自転車乗ってりゃ痩せるだろ。
どんだけストレス溜めてんだw

>>742
月にどれ位走っているとそういう書き込みが出来る様になるんだい？

朝　うどん
昼　うどん
夜　とんかつ定食

65.34km　869kcal

だめな食事なのはわかってるんだ。

俺がガキの頃は寿司なんて年に1回か2回、遠くから親戚がきたときしか食えなかったな〜
つーか疲れてるときは胃腸も弱ってるから寿司はないわ

三崎丸とかの安い寿司屋だよ

>>736
カツ丼はないなー
ホルモンやフライドチキンなら分かる

カツ丼よりダイエーのカツを買ってきて食べる
一枚を家族三人でちょうどいいくらい

胃を小さくすることと大食いの快感を忘れるって大事だよな

昔は毎日スナック菓子を一袋食ってたもんなあ
そりゃ太るわｗ
痩せてからは周囲の目が違うよ

むしろ腹八分目の方が総合的に快適に過ごせるんだがなぁ

>>741
たまのネギラーメン大盛りくらいはいいだろ
毎日自転車乗ってれば

ラーメンは味の宝庫だからな
他のどんな食べ物よりもラーメン味が一番食えないのつらいわ

汁飲まなきゃ
カロリーそこまでヤバく無いんじゃね？

スープ残した事ないわ　コショウも残らないほどきれいに食べてる
今日もバター厚切り入れた　神だわー

自転車でただ楽しく走るだけで理想的に痩せてしまうのが自転車ダイエットなんだが・・・。
ラーメンNGとか食事制限とか、完全に理解不能だよ。

体重計に乗るのが楽しくなっちゃうからだろ

ふと久々にこのスレ覗いて、元々痩せるために自転車に乗り始めたはずなのに
いつの間にか食べるために乗るようになってた自分に気が付いた。
ちょっと明日の豊かな食生活のために今から300km走ってくる

>>756
人それぞれだ
他人を理解する必要もないしできるわけでもない

>>758
仕事…

>>760
想定所要時間8時間
普通に間に合うと思うが。

>>756
デブ脳を捨てるために、彼の場合はラーメンをNGにする必要があったんだろ

俺で言えば大福だな
大福食べ出すと止まらない

とんこつラーメンに無料の辛子高菜半ライス食べるとスープが飲み干せないorz

辛味がとことん苦手なやつっているよな
いい歳したオッサンなのにカレーも星の王子様じゃないと無理なやつとか

>>740
我慢することはない。

マクドナルドなんてドコにでもあるのだから、
自宅から100km離れた場所のマクドナルドに行って食えばいい。

まず知り合いにも会わないから、
デブがダブルクオーターパウンダーチーズ食ってるよwww
なんて笑われる心配もないし。

この方法の良い点は、我慢しなくていいことと、
さすがに200km走るのは面倒くさいから今日食わなくてもいいや、また今度で
といって先延ばしすることで、食べる機会を自然に減らせるってことだ。

>>743
特定の食品を忌避するのはナンセンスだよ。

そりゃ栄養バランスという観点からすれば、カツ丼やラーメンは良くないかもしれないが、
カロリーという観点からすれば、量の問題あるいは前後の食事との兼ね合いの問題だよ。

食べ残すのが後ろめたいなら高級店に行けばいい。量が少ないから。

>>749
自転車で走りまくると食欲なくなるぞ。
走った後なんかは、補給で水分がっつり取って胃腸が疲れるので、甘いもの少ししか食いたくなくなる。

長期的には、体脂肪だけでなく内臓までも取り崩しが発生するので、胃腸も小さくなるよ。
他の臓器も小さくなっちまうので、良くないのではあるが。

>>764
カレーの王子様だったorz

>758
糖尿病に気をつけろよー。

もし自転車に乗らなかったら急激に太るような食生活してたら、
自転車に乗ったときに消費するにしても、
それぞれの食後にはインスリンを大量消費して脂肪に変えてるわけで。

>>765
＞自宅から100km離れた場所のマクドナルドに行って食えばいい

マクドやラーメン食うと急激にハラが緩くなる俺には到底無理だな
チャリ乗ってるときの食事は、胃に優しい低脂肪＆低刺激のオニギリとか軽食しか考えられない

うざ

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間31分
距離 55.5km
平均速度 22.0km/h
消費カロリー 892kcal

夜になると涼しくて走りやすいね。
昨日とほぼ同じコースで、同じように南風が強い。

今日も補給は水分だけにしてみたが、
やはりラスト1/4くらいで足に力が入らなくなる。

ミニ羊羹を食べても効いてくるのは30分後なので、
あと15km、1時間で自宅だという時に食べようか考えるのは手遅れ。

夏になって距離が短くなってから補給食とらなくなって、
すっかり補給食のこと忘れちまってるよ。

　

>>772
休憩取らないのかよ
俺なら最初の60分〜90分で休憩入れるな

>>774
基本的には休憩のために止まることはしません。
信号待ちで止まったときに、補給とります。水分も補給食も。
もちろん、トイレなど、信号待ち以外で止まるケースも多々ありますが。

なぜ止まらないかというと、
・夏は止まると汗が吹きだすし蚊にさされる
・他の季節では体が冷えて再ウォーミングアップが必要になる
・空気抵抗と戦ってガーッと飛ばして休むよりも、空気抵抗の問題にならない低速で走り続けたほうが楽だから。

ただし、信号待ちが少ないルートだと給水間隔が伸びがちで危険。
周囲の状況が許せば走行中に給水しますが、交通量によっては無理。

休憩スポットがあればいいんだけど
設定したコースに何もないと走り続けちゃうな

>休憩スポット

コンビニとか自販機？
それとも公園とか？

雨か
今日は無理かもな

>>775
夏だけハイドレーションシステム導入して3年目だが
こまめに意識的に飲めるし容量もボトルの4倍程度だから
炎天下でもあまり止まらずゆるゆる行きやすいかも。
２Ｌ越えてくると飽きるし他の荷物が多い場合、最初の担ぎが重いから
来年用にボトル用のスマーチューブも買ってみた。

心拍計初めて使って走ったら
30キロ維持する様な感覚で走って心拍180〜200、信号で止まって160、最大235
という結果になったんだけど心拍計の初期不良？
ネットで見たダイエットに効果的な60%〜80%で走ろうとしたらママチャリレベルになるんだけど

ロードブームはおわったの？

最大235はまあないな、持続させるのも個人差あるけど170〜くらいが限界だろ
一応念のため実際に測って比べてみたら

>>782
実際って病院行けばいいの？

ママチャリで一般道（信号機あり）走って
平均２２Kmってｗ凄いですねちょっくらさんｗ

>>779
背中が汗だくにならない?

>>779
心拍計が高めにでてるか、お前が壊れかけかどっちかだと思う
ちなみに何使ってるの

>>780だった

>>783
心拍数の測定って中学校くらいの体力測定のときに習わなかった?

首や手首で30秒間の心拍を数えて2倍するんだよ。
精度を気にしなければ12秒間で5倍でもいいよ。

走行中はできないにせよ、信号で止まってるときには出来るでしょう。

>>786
ポラールのＦＴ1ってヤツ

>>788
次回乗るとき試してみるよ。ありがとう

>>785
自分の場合サイクルウェアなら暑いものの背中はなんとか汗が抜ける。
バックパックの肩ベルトは凄いことになる。水バッグのみの専用品
だとまた違うかもね。

この手のバックパック使えば涼しいかと言えば、けして涼しいわけではないんだよな
バックパック本体に汗が浸みるのを防げるだけ
http://www.iwatani-primus.co.jp/products/deuter/117.html

ドイターとか専用設計のは多少マシだけどものすげー不快だよ
今はコンビニや自販機がどこにでもあるし
こういうのはMTBとかトレランとか選択肢がない場合に仕方なく使うもんだ

>>793
そりゃ何も持たなくていいなら持たない方がいいさ。背負うと水も温くなるしポカリも入れられない。
>>775みたいな車種、走り方だと走りながら周囲の安全に
気を使いやすく水をこまめに摂れるのでいいかなと思っただけ。

バックパックなんて輪行時のサンダルと着替えしか入れんわ。

そもそも、なんで飲料みたいな重量物を背中に背負うねん。
工具類を背中に回して飲料なんかチューブにとりつけーよ。

太すぎてチューブに手が届かないんじゃないか？

太っちゃうとあの距離で手が届かないのか。恐ろしい、、、

靴下を自分で履けなくなるからね
太ももを腹に食い込ませて頑張って履かなきゃいかん
2年前の俺の実話なこれ

男性用（小）の水を流す○ボタンが腹で押せたのは便利だったな。
最近は自動になっちゃったけど。

今日は足立区→栃木市→日光

日光例幣使街道は木陰で涼しかったけど、地味に上り坂が続いているのできついね・・・
余裕が有ればいろは坂行くつもりだったけど、無理でした orz

今度は日光か宇都宮まで輪行してから行くか・・・ 現在 174.5cm 68kg 13％

じぶんの腹で自分のちんこが見えなかったな。

>>801
あ、おれもおれも。

チンコが腹の影になってる人ってどうやってオナるの？

男 180cm
●朝 87.7kg (前日より+0.2kg) 体脂肪率：26.1%
●夜 88.0kg (前日より-0.6kg) 体脂肪率：26.2%

●最高体重：2012/6/16夜 100.0kg
●最低体重：2012/9/08朝 87.5kg

食事内容
◎朝：593kcal
　ご飯 576kcal　辛子明太子 114kcal
◎昼：543kcal
　スポーツドリンク 200kcal(補給)
　赤鶏炭火焼 184kcal　野菜ジュース 51kcal　最中 245kcal
◎夜：373kcal
　海鮮サラダ 94kcal　鳥野菜スープご飯 279kcal
●合計 1743lcal

●サイクリング：2時間00分 908kcal(シグマ調べ)
●腹筋・背筋

今日から自転車が新車でサイコンもシグマに変わった。
猫目だと450kcal相当と出る消費カロリーもシグマでは908kcalと2倍になっている
取りあえず流石に大きすぎると思うので、ダイエット中は消費カロリーを0.5倍で考えることにする。
昨日無酸素運動で腹筋と書いていたくせに、すっかり忘れてたので本日やっておいた。
無酸素運動追加なので、タンパク質多目の食事
但しやはり微妙に足り無さそう。プロテインを買うか悩む。
体重は順調。しかし実家に帰ったり、友人と食事に行ったりでペースがガタ落ちなので
１週間ほどはペースアップのために、ほんの少し摂取カロリーを減らす予定。

チンコならまだいいが俺はつま先すら見えなかったぜ

キャラメルポップコーン食っちまった

>>806
チャンとその分走って来いよなｗ

>>804
2時間00分で60-70km走ってんだろ？
だったら908kcal消費ってサイコンどおりの認識でほぼ問題ないぞ

>>808
すまん
本当に恥ずかしいんだが、新車におっかなびっくりで乗ってて
ダラダラ走りで35kしか走ってないんだ
てか俺には信号のある街中をAVE24以上で走るのは当分無理だ

だから900kcalはありえないんだ

>>809
プロテイン飲むなら、その分食事を減らさないといけないぞ
ただ単に追加しただけではカロリーオーバーに成るぞｗ

>>810
そうなんだよね
これ以上食事を減らして変わりにプロテインだと
精神衛生的に厳しいんだよね
だから今までプロテインには手を出してないわけで…

食事内容はダイエットを辞める時に、そのまま続けられる内容を目指してる
プロテインは一生続ける気がないからコンセプトとしても微妙

>>811
自転車だけで痩せようとしないでジムでも行ったら
公営のジムだと300円くらいで十分な筋トレが出来る

>>812
除脂肪体重が減り続けたらジムも考える
けど今は自転車が好きでジムに行く時間があるなら自転車に乗っていたい
筋トレもダイエットと言うよりは、自転車のために上半身を鍛えてる

ダイエットのために自転車に乗ってるわけじゃなく、
自転車のついでにダイエットにもなってラッキーって感じ

問題は酒だ
乗ってるときも、乗り終わった後も、お腹減らなくて基本的に固形物はとりたくない
補給のために無理やりとってる感じ
ただ、酒を飲んでしまうと、完全に食欲スイッチがオンになる
断酒すれば確実に落ちるけど、乗った後のビールはなぁ

蒸留酒系はともかくビールはマズいだろ

>>814
ここに書き込むよりも、断酒スレとか有ればそこに書き込むべきではないのか？

自転車ダイエットでも何でもなくて、禁酒ダイエットで適切なスレに書き込めよ

>>814
もうここに書き込まなくても大丈夫だよ
良いスレを紹介してあげるよ

痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット　5
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344341958/

ちょっと読んだけどみんな結構やばいなｗ

>>819
ホントに病んでいるなｗ

>>814
自転車乗ってりゃその分消費してるし問題無いだろ
いつも走り終わったらポテチつまみにして４L焼酎をロックで飲んでるけど
たいてい一袋食えずに半分くらいで酔っ払って寝ちまうよ

>>821
そんな貴方にも

痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット　5
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344341958/

自転車板にはない強烈なスレだなｗ

180の居場所はここにはなくて禁酒スレに決定だなｗ
もう来るなよｗ

ごめん…

>>823
いや、すまんが、酒の話になってから
流れが悪くならないように一切書き込んでないぞ

そもそも俺は飲み会以外で酒は飲まん

自転車乗った後のビールくらい自分へのご褒美で許してやれよ
禁欲的なダイエットは効果は高いけど長続きしないぞ
走ってりゃガンガン体重落ちるんだし気にしない気にしない

>>815
何故？

飲み会でも酒なんか飲むな、ダイエットに成らないぞ、お茶飲んでいろｗ

>>826
その一杯のビールが禁欲からの解放に成ってドカ食いしてしまうんだよなｗ

>>828
大丈夫だ
良く考えたらダイエット始めてから今まで
総量でコップ一杯程度しか酒飲んでないわｗ

飲み会でも何だかんだ言い訳して飲んでないしな
ダイエット前は飲み会の時に結構飲んでたから
すっかり飲んでた気になってたわ
てか俺は飲んだら食事項目に酒の種類ぐらい書くよ

今後走った後にビール飲んだら、誘導先が決まったなｗ

>>827
蒸留酒よりビールのほうが糖質多くて太りやすい
同じ飲むなら焼酎やウォッカの方がいいよ

食い物ネタに敏感に反応する奴。
酒ネタに敏感に反応する奴。
どっちの奴も、必死で我慢してるから余裕が無いんだろね。

>>833
両方に食いついていないか？ｗ

そういうネタなんだろ

>>832
知らなかったorz
食事制限は耐えられるけど、ビール制限は難しいんだよなー
日に350の缶3本程度ならいいか？

>>836
禁酒スレ覗いてこい、人生変わるぞｗ

そもそも「適量」って概念が無いから肥るんだろ。

だからダイエットスレに居る事になるんだよなｗｗｗ

>>836
そのかわり炭水化物食べるのやめりゃええ
米の飯とさよならすりゃビール飲み放題やで

強度の高い有酸素運動の代表格で
炭水化物摂るなというのは自殺行為に等しい。

ビールは水に溶かしたパンです

禁煙(3年前)・禁酒(2年前)・ダイエット(1年前)・・・

あれ？俺って修行僧みたいじゃん？
と軽く勘違いしてみる

>>842
ビール350mlで6枚切りの食パンと同じくらいのカロリーなんだぜ

どおりでｗｗ
先日10間走った後でオクトーバーフェストで3�gビール飲んだら翌日体重2キロ増えててワロタ

10時間、な

>>815
チーズ入りのサンドイッチをツマミにビールを飲むとかならヤバいが、
ビールを液体パンだと考えてパンの代わりにビールを飲めばOKだ。

ちなみに酒を控えるには、
飲酒後12時間は飲酒運転になるので自転車に乗れない
と考えると、けっこう飲める状況が限られてくるので、自然と控えられる。

だがしかし、翌日の天気予報が雨だと、もう飲むしかないなということに。

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間35分
距離 34.3km
平均速度 21.6km/h
消費カロリー 573kcal

今日は都合により午後2時出撃。

まず八百屋。
荷台にジャガイモと冬瓜を詰めた重く大きな段ボールくくりつけて向かい風で走るのはシンドイ。

途中サイクリングロードを経由するとき、目の前をスポーツ車が通過したので、
ちょっくら追いかけてみたが、ちっとも追い付けない。ただし、視界からは消えず。
こっちは頑張って走ってるのに、あっちは悠々と流してる。

次に魚屋。
イナダ1本500円。
ブリ切り身1切150円よりも可食部のグラム単価は安そうだし、なんといっても脂肪分が少ない。
これは食い切れないので煮つけて冷蔵庫へ。
アジ1尾180円。
かなりサイズが大きかったので、つい衝動買いで2尾。
鮮度はいいんだけど身の締まりがイマイチで、量が多くて飽きた。

魚は塩分摂取量が多くなるけど、料理の手間かからず、たんぱく質を多く取れていいと思う。

相変わらずちょっくらはダイエットとまったく関係ないな
報告スレとか雑談スレにでも書けば良いのに

ここはデブの食欲増進スレ

豆食え豆

>>848
雨の日も乗るかランニングすれば良いんじゃないの？

雑談でもいいじゃない
ダイエットの本質は気晴らしだとおも

雑談も何も>>279でダイエットのやる気が無くなってきたって言ってる奴だぞ
体脂肪も10近くなんだからそもそもダイエットじゃなくトレーニングスレに行くべき

>>855
君みたいに粘着質じゃないからいちいち誰の発言とか気にしないよｗｗ
俺の気晴らしになればいいんだよ

ダイエットやる気ないおｗ
魚旨いおｗ
たまには走るおｗダイエットを頑張った俺を見て!!


体脂肪10%だけどｗｗｗ



あれ？普通に荒らしじゃね？

俺も173・52で体脂肪率ひとケタだけど
体重維持するために自転車ダイエット継続中ですぜ
1800kcal上回るとてきめんに体重増えるんで油断できん

>>857
まとめると普通にムカつくなｗ
ダイエット中のデブを前にしてスタイルの良い馬鹿女がドヤ顔で
｢私最近太っちゃって〜｣
と言いながら目の前でケーキを食べ始めるのを想像した

ここはデブすれじゃないから、べつにいいよ

日記スレや走った報告スレでもないけどな

>>858 消えろ

>>726
ハンガーノックをもう一度きちんと調べた方が良いよ
そして何故食べ物を食べなくても休憩すればハンガーノックからある程度回復出来るのかを良く考えてくれ

それに筋肉が減るのは少ない量でも気にするべき
ダイエット中に筋肉がある程度減るのは仕方ないけど、減らないようにするのがベターなわけだし

すまん>>863は誤爆

万全に仕立てた室内ローラーより屋外ランが心地よい季節になったね
なんか平日はランばっかりになるかも・・・

>>865
むしろ自転車の季節だ！
ジョグると寒くなりそうだ！

ちょっと聞いていいかな
573kcalを1時間35分で消費するには「14.33cal/min ≒ 1watt」として計算すると
573000÷14.33÷95 = 420.9 (watt)　で計算あってる？
俺そんなに出力維持できないよ

420×0.25=105ｗ

>>867
峠行けば余裕だろ！

基礎代謝が入ってないからや

>870
ありがと
なるほど体重分が入ってないからか！

あーしたてんきになぁれ

>>872
流石に雨降らないと水不足になるぞ！

体重が減ってスッキリした

>>843
酒もタバコもギャンブルもやらない
金もアホほどもってるけど特に使わない（使わないので貯まる）
食事は脂気も塩気も抜いたものばかり
そういう生活を知られるとなにか熱心な宗教家かなにかと思われてしまう俺

子供が産まれりゃ将来のため質素に暮らす良いおとっつぁん扱いになるよ

>>875
なんでこのスレに居るのか疑問

ハンガーノックを恐れるがあまり道中食い過ぎた

あそ

つかチャリ乗ったあと滅茶苦茶腹が減る
普通の3倍＋甘いもの飲み食いするから体脂肪チャラどころか増える

食事制限に慣れてからなら
運動しても眠くなるだけだよ

夕飯を食べて走るのと、走ってから食べるのってどっちがいいんだろう
やっぱ前者かな

帰ってきてまた食べることになるな

>>880
そう思ってたが、医者に怖いこと言われて。
ちょっと太りすぎですね。にやにや。看護師wwwとか
言われると自重するようになるよ。

何で180は毎日体重がそんなに変わらないのに平然としてられるんだろう
俺なら全然減らない事にイライラして、体重測らなくなりそうだし
ダイエットを辞めてしまいそうだ

自転車ダイエットって実は物凄く大変なんだよね。競技レベルで走らなきゃあまり効果ない。サイクリングイベントとかの常連見てるとわかる。

>>884
＞ちょっと太りすぎですね。にやにや。看護師www

イミフ
看護師はどういう関係？

>>886
食事制限も併用すればそーでもないだろ

低負荷でも十分にダイエット効果があるのに、競技レベルで〜とか言っちゃう人ってｗ
食いすぎなんだよデブ

セックス＞オナニ−＞自転車

>>886
たしかに結構なデブをイベントで見かけるが、彼らは単に痩せる気がないだけ

今週末はダム巡りで決まりだな

>>887
医者の言い方が皮肉と嫌みたっぷり。なんで生きてんの？って感じだった。
泣きそうな俺の表情見て看護師もつい吹き出したって感じだったよ。
言いかえせるわけもなく気が弱いので家帰ってプリングルス
ロング缶二本開けたわ。

>>867
おー
痩せないわけだ

>>880
補給不足でハードに走ると体内の糖質不足でそんな感じの飢餓状態になるよ
こまめに補給して脂肪燃焼レベルの負荷に落とせば運動後も空腹感出ないからドカ食いはなくなる
でもガンガン走ってガンガン食った方が身体能力上がって痩せるペース速かったり

コンビニに何も入ってないパンがあればいいんだけどなぁ
おにぎりは食べにくいし
バターロールはバターが余計

おいしいものは大体油脂入り

>>896
食パンがあるじゃない

羊羹でいいよ

羊羹甘過ぎてきらーい

虎屋のはうまいよ

でもお高いんでしょう？

>>886
ちっとも大変じゃない。
自転車ダイエットが簡単だってことを知られたくないダイエット産業の人ですか。

サイクリングイベントに来るデブは、
ダイエット始めたばかりか、
あるいは、
普段ろくに走ってないんだろう。

>>894
え、まだわかってないの?

代謝効率でググれ。
消費したエネルギーの2〜3割のパワーしか脚力として出力できないんだよ。

>>900
水羊羹にしとけよ！

>>903
そのデブが意外に早かったりするんだわｗ足の筋肉も凄いしｗ
で、やっぱり食うんだよね！自転車で距離走ると。
体型維持あるいは体力維持には向いてるけど
ダイエットとしては効率いいほうじゃないと思う。時間もかかるし。
でもある程度乗れてくると苦しい坂とかが楽しくなってくるので
ダイエットが期待できるのはその辺からじゃね？
低負荷で楽に乗ってるうちは痩せないし多分飽きてくる。

デブはデブでしかないけど、筋力はガリよりもあるが持久力が足りないんだろｗ

ここにはデブばかりではなくて俺みたいに維持期の人もいるよｗ

維持期になるとレスがやたら説教調で上から目線なんですぐ分かる。

ガリは書き込むなよ
ガリガリ野郎ｗｗｗ

そう言えばガリガリ君のコーンポタージュ味が出たんだってなｗ

何か凄い勢いで売れたから品切れで謝罪して居たよなｗ

ここはデブスレじゃないよ

直ぐに食い物に反応する奴は、ダイエットで食事制限しすぎだろｗ

ガリガリ君は補給食にもってこいだろｗ

痩せる事が出来ない奴は補給食と言ってマックセット食っちまうような奴だよな

俺は通勤で往復1時間チョット、20キロ弱、維持期だけど上から目線で書いているつもりはないよ

カリダカ君の俺呼んだ？

いつ、かぶっているお前を呼んだんだよｗｗｗ

>>918
デブだけどそこだけガリガリ君なんだろｗ

あそこだけガリガリ君
ワロタ

>>911
うんこにコーンが混じってる感じみたいできたなそう

>>922
ガリガリ君コーンポタージュ味、あえて暖めて飲むと旨いらしいぞｗ

>>922
今度買おうと思っていたのに
変な事書き込むなよｗ

ガリガリ君、もう季節が変わるから食えなくなってしまうんだよな、寂しいよなｗ

ガリガリ君無くなると夏が終わったって気がするよね

年中売ってるだろ！
恋しくなったら買って食うだろ！

>>917
往復1時間チョットでは痩せんことないかい？
かと言って片道1時間じゃ通勤としてはハード過ぎるし、やっぱ帰りに遠回りする
のが1番w

>>923
温めると甘過ぎてゲロゲロだってギズに書かれてたよ

>>927
コーンポタージュ味は期間限定だよ

>>927
冬場にガリガリ君は似合わないだろ
やっぱり夏、麦わら帽子、入道雲、ガリガリ君だろｗｗｗ

>>929
マジか？
今度買って試そうと思っていたのに
危なかったｗｗｗｗｗｗ

サンキュー

>>930
たしかもう生産停止したんだよな

>>929
そりゃアイスって溶かしたら不味いものを凍らせて食ってるんだもんなあ

コーンポタージュ味は幻になったｗｗｗ
食っていない奴は残念！！

油水だよ

日経新聞にも載るくらい重大なモンなんだｗ

http://www.nikkei.com/article/DGXNASFL060IP_W2A900C1000000/

コーンポタージュの１Lパック買って来て
適当な量を器に入れてかえて
冷凍庫にぶち込んでおきゃ
いいだけだろ？

んなもん買うほどの価値ねーわｗ

>>938
溶かすと甘過ぎにしないと、温度が下がると甘みを感じなくなるので
凍らせたら旨くなくなるよ

自転車乗りならクーリッシュじゃね？走りながらチュパチュパできるじゃん
ストロベリーヨーグルトまいう

>>940
補給食はチョット食いにくい方が丁度良いんだよ
気をつけないと直ぐに食いすぎに成っちゃうからねｗｗ

下品ついでに言うと観光地にカリダカ君売ってるわ
いわゆるチンコキャンディー

>>900
塩羊羹オススメ

マジで？
そんなの売ってい捕まらないのか？

>>938
ねとらぼによれば、普通のコーンポタージュを凍らせるとしょっぱ過ぎて
食えたもんじゃないらしいよ
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120905-00000015-it_nlab-inet

>>943
先生、バナナはお菓子になるんですか？ｗｗｗ

>>945
このスレの奴が考えそうな事は既に誰か実施済みで、WEBを漁れば出てくるんだねｗ

井村屋のスポーツようかんが大ヒット中と知って近所のコンビニ回ったが
スポーツようかんどころか普通の羊羹さえ売ってなかったよ
あったのは中村屋？の羊羹のみ…

>>948
吉祥寺のとらやの羊羹が旨いんだから朝早くから並んで買ってこい

男 180cm
●朝 87.4kg (前日より-0.3kg) 体脂肪率：26.3%
●夜 87.1kg (前日より-0.9kg) 体脂肪率：25.9%

●最高体重：2012/6/16夜 100.0kg
●最低体重：2012/9/11夜 87.1kg

食事内容
◎朝：593kcal
　ご飯 288kcal　キーマカレー 145kcal　卵 85kcal　野菜ジュース 75kcal
◎昼：495kcal
　山菜なめこ蕎麦 236kcal　赤鶏炭火焼 184kcal　野菜ジュース 75kcal
◎夜：1057kcal
　海鮮サラダ 94kcal　野菜タンメン 279kcal　卵 85kcal
　スポーツドリンク 300kcal(補給)　ガリガリ君 70kcal(補給)　チキン山賊焼 174kcal(補給)
●合計 2145lcal　 (たんぱく質：105.4g)

●サイクリング：4時間17分 2897kcal(シグマ調べ)
●腕立て伏せ

本日からタンパク質摂取量も書いてみようかと思う
取りあえず今日はそれなりに摂れてそう
今日の走行時の平均心拍は134で、メッツからの計算だと消費カロリーは2302kcal（基礎代謝含む）
やはりシグマは表示カロリー高すぎだと思う
体重は筋グリコーゲンと水分量減少により、夜の方が低い
もう少し糖質補給を増やしても良かったかも
筋トレ後に走ってみたが、後半の腕の疲労が目立った
やはり筋トレはサイクリング後に行う事にしよう

美味い羊羹ではなく、井村屋のスポーツ羊羹が食 べ た い の ！

今日はガリガリ君と羊羹の話題で一杯だなｗｗ

食いたきゃ食えよw

次スレ建ててきた

★☆★ 自転車ダイエット -111kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1347367909/

やばいな、何か羊羹食いたくなってきた

夜食うといけないと言う罪悪感の中で羊羹食うってストレスになって痩せれるぞｗｗ

みんな今からコンビニに羊羹買いに行こうぜｗｗｗ
ただし罪悪感を持たないと太る事になるぞｗｗｗ

どうせ買いに行くなら10キロくらい離れたコンビニに買いに行くんだぞ

>>958
なにその台無し羊羹作戦

>>959
だからこのスレに居続ける訳だな

羊羹と言えばロングライド時の補給食としてもポピュラーなのに酷い言われようだな

ロングライドやると、羊羹とかチョコとか異常に旨いよな。
普段食べてても全然気がつかない味の奥深さが分かる。

>>961
夜中に食うからやばいんだろ
やっぱり補給食に最適だけど夜食には太るだけだけだからね

俺は甘い物より、米と麺が無性に食べたくなる。
なんでだろ？

>>943
またおまえか
塩アメとか105円ヨウカンとかクソ老害
そう入れ歯の寝たきりオムツが何でココに常駐するんだ
ハヨ逝け

炭水化物中毒に成っているから
炭水化物を控えめにしないとデブまっしぐらだぞ

糖毒とかいってる糖尿オヤジ

>>962
のどカラカラ状態は良くないけど
10キロくらい走ってサイダーとかの炭酸系飲料飲むとスーってするよね

十分補給しているときは余り水分のありがたみが無いけど
少し走って汗かいたときの冷たいスプライトが好きだなｗ

俺はケチャップキューリで我慢する

わざと初めから水分補給しないで途中で飲み物買うの判る
本当は走る前に十分水分を摂っておくべきなんだろうけど

平均速度(km/h) 27.3 最高速度(km/h) 56.4
平均心拍(分） 137 最高心拍(分） 161
平均ケイデンス(分） 66 最高ケイデンス 102
距離（ｋｍ） 80.45 時間(分） 177
消費カロリー(サイコン） 1197kcal
体重（ｋｇ） 83.7
運動強度（METS) 66.3%

食事　1900kcalぐらい

走ってきた。巡航30キロって出来ない。

>>972
体重５キロ落とせば出来るんじゃないのｗ

凄い頑張っているけど、信号とかの減速が有るから
巡航で30キロは無理だよ

>>972
身長がどれ位か判らないけど、痩せた方が速くなれる
でも、ダイエットスレだから巡航を目指さないで、減量を目標にすれば十分でしょ

某サイトだと３カ月で皆巡航３０キロで安住しちゃうとか書いてあるけど・・・

巡航３０キロってサイクリングロードを流すとかしないと無理でしょ
街中では信号待ち時間を除いても、減速するから平均すると遅くなってしまう

ここ自転車板だぞ。

巡航３０はサイクリング、あと車道走ろうな

巡航って定義で荒れてしまう自転車板だからな（笑）

普通６０〜２００ぐらい走るだろうし郊外のコースを選べばいいだけじゃないのか？
なんで街中ばっか走ってんだろう

>>977
もともとサイコンって止まってる時間はカウントしないんじゃないの？
それと巡航と平均を間違えてない？

郊外のコースと言っても都内だと信号ばかりだから
結局信号待ちのための減速で巡航速度が遅くなるだろ

>>916
ちょっくらは補給でマック食ってたような。

>>928
通勤ともなれば週5日キッチリだろうから週100km。
週1日100km走るよりも、ダイエット向きだと思うよ。

>>957
コンビニだと?割高だ。
箱買いで単価を下げようぜ。

>>971
走る前に水分をとっても吸収されずに腸にたまる。
少し走ってから水分とると吸収されやすい。

＞コンビニだと?割高だ。
＞箱買いで単価を下げようぜ。

この一言でデブと分かる。

>>985
補給食にまとめ買いするのは有りだろ
非常食として売られているくらい長期保存が出来る物だろ

携帯羊羹って賞味期限どれ位ある物なの？

井村屋のえいようかんは製造から5年もつそうだよ
すごいなｗ

砂糖が細菌から水分を奪うから長期保存が出来るんだと記憶している
でも5年は凄いね、実力はもっといけそうだけどね

>>984
マジでか？
それで走る前に水飲んでもお腹がちゃぽちゃぽして居るんだ

普段でもお腹がポチャポチャして居るんだろｗｗｗ

大丈夫俺は維持して居る人だからお腹はポチャポチャして居ない
でも腹筋は割れてはいないんだよな、筋トレしようかな・・・

別に怒っているわけではないんだけれども
維持して居る奴には何か見下されている気がする

ダイエットスレだから頑張って痩せれば良いだけだろ

やっぱり痩せないといけないかな
ひがみが入っている気もするしな
頑張って自転車で走ってこようｗ

腹筋って小学生女子でも割れてるよ、脂肪で見えんだけや

このタプ腹が！

>>996
うp！！！

もう埋めるか

ume

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