★☆★ 自転車ダイエット -108kg ★☆★

1 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 11:39:51.13 ID:???

　　　　　　／￣￣＼　　夜中に食うチャーシュー麺は最強だなｗｗ
　　　　／　　 _ノ　＼
　　　　 |　　　（ ⌒）（⌒）　　　　　　　　　　　　＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　　 |　　　　　（__人__）　　　　　　　　　　　／　　　＼
　　　　　|　　　　　｀｡⌒ｿミヾﾟ　　　　　　　　／　　⌒　　⌒ ＼
　　　　 |　　　　　　ｲﾘ）,丿 ;　　 ∫　　　　／　　（⌒）　（⌒）＼
　　　　　 )　　　　　　｡} ）ﾉ｡　　　　　　　 |　　　　⌒（__人__）"⌒ |
　　　／⌒ヽ､　　　ノ'゜(　　　　∫　　　　　　＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／
＿＿_|　　　|　＼_Y´　　丶　　ﾟ　　　　　　＿＿／" ＼､　; ーﾟ "｡　＼　∫　　　∬
| |　　|　　 |　　 Y`⌒ヽ、 ;　゜　　∬　　 | |　/　　,r'うi=ョ＝ョ＝ョ=と)＼
| |　　 |　　 |　／ﾞ＼,ィﾞi=ョ＝ョ＝ョ=ｮ　　| | / _／ ⌒ﾉ＼ _＿＿_ ,⊂ﾉﾞ､ヽ　i=
| | 　　 |　　〆　 /"　＼　_＿__　／　　.| | |　　ﾞ/~　　└‐─‐‐とｿ　ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣└─‐┘
【前スレ】
★☆★ 自転車ダイエット -107kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1344238442/

2 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 11:40:27.65 ID:???

ダイエット板＆ダイエット板まとめサイト
ttp://toki.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq

関連サイト

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

3 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 11:41:08.64 ID:???

■正しい体脂肪計測の仕方

体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。
体の水分量など測定条件によって変動しやすい計測方法なので、
下記事項に注意して計測をしましょう。

○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、
ゴミが付いていると正確に計測できません。

○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。

○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。

○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。

○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。
周期的な測定値を比較する場合、同時刻、同条件で測定することを
心がけましょう。

○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨粗鬆症の人、体脂肪が少ない人、非日本人

4 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 11:41:44.77 ID:???

運動中の炭水化物の補給方法としてスポーツドリンクが上げられるが、素早い吸収を望む場合には
５％水溶液以下での濃度が望ましい、それ以上濃度が高い場合には胃を通過するのに時間が掛かり
吸収速度が遅くなってしまう、一般に市販されているスポーツドリンクは濃度が１０％位の物が多いので
2倍程度に希釈すると吸収速度が速くなり、自転車に乗っている場合の栄養補給ドリンクとして
うってつけの物になる
スポーツドリンクが高いという場合には自作も可能で、汗をかいた場合の塩分補給としてひとつまみの塩と
粉飴(マルトデキストリン)を溶かしてもOKである

5 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 11:42:20.59 ID:???

　　　　　／￣￣＼　落ち着け
　　　　／　　 _ノ　　＼
　　　　|　u 　（ ●）（●）　　＿＿＿_ むむむ夜に食べる上カツ丼メガ盛りの何がいけないんだお！
.　　　　|　　　　（__人__）　／:::::::::　 u＼
　　　　 |　　　　　｀ ⌒´ﾉ／ﾉ└ ＼,三_ノ＼　　 ,∩__
.　　　　|　　　　　　／::::::⌒（ ●）三（●）＼　fつuu
.　　　　ヽ　　　　　 |:::::::::::::::::⌒（__人__）⌒　| 　| 　 |
　　　　　ヽ　　　　　＼::::::::::　　｀ ⌒´ 　 ,／ _ | 　 |
　　　　/　￣＼　　 /⌒ .ヽ　　　　　　　　 i　　　　丿
　　　　|　ヽ、　＼/ 　 /(⌒)　　　　　　ξ）￣￣´
　　　　　　　＼ ./ 　 /　／　　　　　　

6 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 11:43:05.91 ID:???

以上テンプレ

7 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 12:00:13.88 ID:???

今日ルイガノロード買います
うらやましいだろ？

8 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 12:06:51.70 ID:???

車種を述べよ

9 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 12:31:24.58 ID:???

俺もキャノンデール買ったぞ

10 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 13:17:19.76 ID:???

>>1
乙

たまには>>5を>>1のAAに使ってくれw

11 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 13:19:19.30 ID:???

前スレ荒れてたねー
ここではみんな仲良く行こうねーks

12 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 13:27:32.94 ID:???

>>11
なんでいきなり煽ってんだよｗ

13 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 13:29:33.16 ID:???

いやー前スレ>>990はないわー
あんだけ期待されてんのにないわー

14 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 13:30:13.09 ID:???

二人次スレ貼ろうとして失敗してたなｗ

15 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 13:39:22.13 ID:???

次スレに来てまで続けようとするお前もよっぽどないけどな

16 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 13:40:16.68 ID:???

('A` )　ﾌﾟｳ
ノヽノ) =3'A`)ﾉﾋｬｰ
　くく　へﾍﾉ ←>>15

17 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 13:41:00.99 ID:???

>>15
思っててもそれを書き込んで煽っちゃう時点で同類

18 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 14:31:40.99 ID:???

論破論破ってお前ら、ロンパールームの幼稚園児かｗｗｗ
普段から路上の1台1台相手に競争してるとこうなるのか？　色々とスレを見てきたけど、
相手の意見を尊重しないで、議論に負けたくないばかりに、揚げ足を取ろうするやつの多
いこと多いこと。中には、まるで親の敵のように憎しみを持って粘着するやつまでいる。ゆ
とりが、定員割れの大学出ても今のご時世、就職口は無いが、だからってストレスを２CH
でぶつけるのも大概にしろ。

19 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 14:42:17.10 ID:???

今>>18が良い事言ったなぁ
本当に良い事言った！
んじゃ、そろそろスレタイ通り進行しよっか～。

20 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 14:45:39.68 ID:???

マジレスだったのか
縦読みかと思ってた

21 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 14:48:40.08 ID:???

回文かと・・・

22 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 14:55:17.53 ID:???

>>18
> ロンパールーム
かなりの年配の方とお見受けしましたｗｗｗ

23 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 15:22:38.63 ID:???

免許の更新行ってきたぜ
５年ぶりだが、顔が痩せすぎ黒過ぎてワロタｗ

24 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 15:24:34.68 ID:???

パンダじゃなくて良かったな

25 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 15:38:58.95 ID:???

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYrc_1Bgw.jpg

26 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 15:41:07.21 ID:???

うぇーふぅーーー

27 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 17:08:16.34 ID:???

>>1
伝統と信頼と安心のAA付き>>1乙

あとメニュー変更乙

28 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 17:15:29.84 ID:???

空気を読まずに走行ログだw
今日は暑い＋突風で速度は上げられないわ、暑くて大変だわと散々な日だった。
お盆のせいか風のせいか判らないけど自転車に乗っている人は少なかったな

途中でJKの(ry だったから結果オーライということで

距離: 100.40 km
移動時間: 4:22:03
Avg Moving Speed: 23.0 km/h
高度上昇値: 763 m
カロリー: 2,492 C
平均気温: 34.9 °C
平均心拍: 143 bpm
平均バイクケイデンス: 79 rpm

ちなみに、私が一番痩せていた時は学生の頃なのだが
その時のBMIが17.6だった。
でも、腹筋は割れてなかったw

29 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 17:24:36.46 ID:???

体重もあわせてさらせよ
消費カロリーなんて実験室じゃないと計測できないんだから

30 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 17:29:02.30 ID:???

>>29
お主は新参者じゃな？
月末に体重推移レポは結構出てくる

31 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 17:44:11.82 ID:???

>>30
だったらコテ付けろよ
誰が誰だか分かるか

32 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2012/08/13(月) 17:48:17.48 ID:???

>>31
短気な子だね
なんでそんなに必死なの？

お前さんのルールでやりたいなら、新しいスレでも立てれば良かろう
それが2chのルール

スレ立て出来ないなら、代理で立ててあげるからテンプレを作って教えてっちょ
Lv40の●持ちだから、依頼ぐらいはこなせるよ

33 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 17:56:09.76 ID:???

誰が誰だか分かる必要ある？この2ちゃんで？
ミクシーと勘違いしてるのかな？

34 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 17:56:17.31 ID:???

チャリ板の奴らは煽り耐性ないなあ
なんで相手すんの？ほっとけよ

35 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 17:57:32.22 ID:???

>>34
逃げを容認できないのは自板の佐賀

36 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 18:00:56.37 ID:???

>>35
笑ったw

37 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 18:08:28.81 ID:???

>>31が涙目と聞いて

38 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 18:38:04.44 ID:???

走ってきたぞう
那須塩原駅→塩原温泉郷→殺生石＆足湯→那須岳→白河ラーメン＆新白河駅
避暑目的で山を走りに来たはずだったのに県道266号塩那道路？が通行止で、行程の大半が平地巡航になってしまったのがｼｮﾎﾞｰﾝ

39 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 18:50:16.50 ID:???

荒れるだけだから自転車に乗ってラーメンとか食ってきた話は禁止な

40 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 18:54:23.61 ID:???

昨日乗ってきた後はどうもなかったのに今日はすっごく足が痛い
何ヶ月もやってきて初めてだ。漕ぎ方が変だったのかなぁ　足の外側が痛いぃ
それとももしかしたら寝方が変だったのかな・・・　とりあえず今日は休もう

41 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 18:57:18.12 ID:???

>>40
アンメルツ等でマッサージしないから。

42 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 19:20:25.30 ID:???

>>40
痛いところをアイシングした方が良いよ
直りが悪いと悪化する可能性あり

43 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 19:43:43.04 ID:???

17.6km　AV35.2km/ｈ　0：30　エアロ　消費カロリー　250
摂取カロリー　柿ピー　250

エアロのAVは高めに出るが、最近CRなら30km/ｈ（平坦、障害物無しなら
32km/ｈ？）越えてきたから、10～15％落ちくらいか。でも、ペダルのトークリ
に、鉄下駄ホイールをちょっと弄くるともうちょっと近づきそう。

44 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 19:48:58.11 ID:???

心拍数計届いたからさっそく付けてみた
49拍/分って低いな
お前ら安静時心拍どれくらい？

45 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 19:53:14.83 ID:???

>>44
心拍数計何買った？
欲しいんだけど高いね
安くておすすめのやつないかな

46 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 19:56:53.60 ID:???

今計ったら、58だった。俺のはエアロに付属してるやつ。

47 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 19:57:06.68 ID:???

安い血圧計買って使えば3000円くらいから有るだろ
運動中の血圧も測れて願ったりかなったりだろｗ

48 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 20:01:35.23 ID:???

安静時４２だな
スポーツ心臓のせいで、元から低い

49 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 20:02:12.10 ID:???

>>45
http://www.gpulse.comの9803-G1
高いか低いかだけ表示してくれればいいやってこれにした

はじめ↓頼んだんだけど不良品で面倒臭い事に
http://dx.com//p/52730

50 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 20:06:55.52 ID:???

前は毎日ポラール使っていたけど
変化がないのでやめてしまった
今は電池切れでどっかに行っているｗｗｗ

51 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 20:11:31.42 ID:???

変化がない？
オマ、心臓止まってんのか

52 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 20:15:23.22 ID:???

>>51
電池切れだって書いてあるｗｗｗ

53 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 20:18:19.52 ID:???

>>35
妙に納得してしまった

54 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 20:18:30.74 ID:???

変化がない、ただのしかばねのようだ。

55 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 20:18:39.31 ID:???

欲しいなとおもってるのがこれ。

BC1909STS
新開発のSTS機能を搭載。
スピード＆ケイデンス＆ハートレートモニター機能を３ワイヤレスで計測することができる。

http://item.rakuten.co.jp/spoke-seya/aki_cc_sg_037/

56 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 20:19:02.82 ID:???

>>51
オマ、脳止まってんのか

57 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 20:21:36.46 ID:???

>>50
何の変化？

58 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 20:21:50.13 ID:???

>>49
ありがと。やっぱ5000円くらいは出さなきゃだめか

>>47
おお、それもありか！と思ったけど、手首式でもでかいしいちいちボタンを押さなきゃ計れないのはつらいかも

59 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 20:22:13.12 ID:???

>>54
そりゃしかばねーな

60 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 20:22:49.43 ID:???

>>44
安静時は45bpmくらい。
自転車にダイエット目的で1～2年乗り続ければ大体40台になると思う。

61 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 20:23:54.82 ID:???

安静時130bpm
β遮断薬服用後、90bpm

62 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 20:25:19.82 ID:???

>>58
実際に使っているけど、手首式で案外役に立っているよ
時計表示はあるし、通勤で使っているから出る前といつもの場所で計れば
所要時間も判るし、血圧を毎日測れるし、良い事ばかりだよ

63 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 20:25:34.88 ID:???

>>38
糞タヒね糞

64 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 20:25:46.11 ID:???

>>61
おだいじに

65 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 21:05:08.24 ID:???

心臓の総心拍回数は限りがあるとか無いとか言う話があるから

心拍数が少ないほど寿命が長いと言う事になるかも

でも、自転車に乗っているときに相当心拍数上がっているから
寿命が延びる事もないかｗｗｗ

66 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 21:37:35.05 ID:???

始めてからまだ一ヶ月程度だけど、漕げる距離は長くなってるしスピードも徐々に上げてはいるが
体重は中々落ちない

67 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 21:38:24.42 ID:???

スピード関係ねえからな

68 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 21:40:11.18 ID:???

>>66
ダイエット目的なら毎日20キロくらいは乗っているんだろうな？

69 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 21:41:07.12 ID:???

今日は22km走ってきたよ、時間は72分

70 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 21:44:11.60 ID:???

>>69
体重何キロか判らないが平均時速20キロくらいで漕がないと８メッツ行かないから
運動強度が足りなくて痩せるのに時間が掛かるぞ

71 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 21:48:03.17 ID:???

>>52
「今は」と書いてあるｗｗｗ

72 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 21:50:20.93 ID:???

ポテトチップス美味すぎﾜﾛﾀわ
半分にしておくつもりが2袋食べてしまった・・・

73 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 21:52:34.09 ID:???

>>72
とりあえず50km走って来ること！

74 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 21:53:23.31 ID:???

ポテチって10枚も食ったら十分にならないか？

75 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 21:55:42.44 ID:???

今は香料が良いのが作られてきて食欲をそそる香り付けがされるように成って
10枚くらいじゃ十分に成らなくなってきているぞ

76 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 21:56:09.06 ID:???

百キロ走ったから今日はもう走らん！

77 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 21:56:43.31 ID:???

>>73
土日で200kmは走って来た。

>>74
酒の肴にすると、幾ら食べても飽きない。

78 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 21:56:43.61 ID:???

>>72より自転車でどこどこ行っていたというレスの方が叩かれる不思議。

79 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 21:59:30.58 ID:???

幸い体の方は付いてこれるようになったからもうちょっと距離伸ばしてみるか
多摩川CRは所々切れてたり砂利道だったりで距離を伸ばすのが難しいのが難点だな

80 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 22:02:02.29 ID:???

>>79
多摩川のどの辺を走っているのか言えば
適当なアドバイス貰えると思う

81 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 22:13:53.08 ID:???

下流多摩サイよりは、絶対に環七R1R15の方が256倍以上走りやすい

82 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 22:20:20.20 ID:???

環七の方が車が一杯で怖い気がするけど、大丈夫なの？

83 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 22:21:05.77 ID:???

>>80
自宅が溝の口周辺にあるので、そこから北西に移動して【宇奈根】って交差点からサイクリングロードに入って
矢野口まで行ってから引き返すのが今のコース、途中の切れてる区間は裏道通るようにしてる

先週は矢野口から橋を渡って左岸側を戻ってきたけど砂利道でパンクしたのでもう通りたくない

84 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 22:23:33.41 ID:???

自転車は何に乗っているんだ？
ママチャリか？
ロードか？

85 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 22:25:43.23 ID:???

DAHONのROUTEって折り畳み自転車です。

86 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 22:31:05.05 ID:???

>>83
俺がいつも走るルート

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=b3872892ab8cad184bf25c156b4626b6
ゴールの場所で左に入れば舗装されている多摩サイにでますよ

87 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 22:38:52.61 ID:???

連投すまん

あと、二ヶ領せせらぎ館の場所から多摩サイに入れば右岸の下流方向に行けます。

88 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 22:40:42.72 ID:???

>>55
実売11k位なので一見手頃に見えるけど、PC転送用の台座が8kする
garmin edge 500の台湾版（英語で使用）ならPChomeで14k+尼で心拍計5k
（機能追加として、GPSロガー・簡易NAVI・パワーメーター対応）

PC転送しないなら問題ないけど、モチベーション維持の為には記録に残る方が良い

まぁ、自分がBC1909STSを一度も使わずにedge 500買い直したのでｗ

89 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 23:01:14.35 ID:???

>>88
55じゃないけどすげえ納得。
55のリンク先見てポチりそうになったけどエッジ500を買うことにする。

90 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 23:13:46.50 ID:???

edgeもなにかと不具合とかHRセンサー故障とかあるけど、そのメーカー対応が必ずしも良いとは言えない。
当然起こりうる不測の事態に泣かされない為にも、くれぐれも日本正規代理店を通した純正品を購入すべき、だな。

91 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 23:16:39.29 ID:???

なんかこの流れ臭くね？

92 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 23:19:49.25 ID:???

>>91
>>91

93 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 23:26:06.25 ID:???

一つ言えることは、トラブル時の安心を考えると海外通販はねーよｗ

94 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 23:27:27.23 ID:???

100km走ったら消費カロヒー何キロよ？

95 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 23:29:18.34 ID:???

>>93
海外通販なら日本の値段で二つ買えるのにか？

96 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 23:30:01.76 ID:???

>>94
道によるからなんともいえん！

97 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 23:34:30.70 ID:???

>>94
ロードバイクだと1300-1500kcalぐらい。
クロスバイクだともうすこし、ママチャリだとさらにもうすこし多く消費してる。

98 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 23:42:18.79 ID:???

>>55
BC1909STSは、設定した心拍ゾーンを外れたときのアラームが、画面にマークを表示するだけで。音とか出ないらしいぞ。
一定ペースで走り続けられる and 昼間しか走らないならいいが・・・。

99 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 23:46:37.00 ID:???

亀田の柿の種ソルト&ペッパー
ttp://www.kamedaseika.co.jp/item/itemDetail.html?itemId=521

エネルギー 179 kcal
たんぱく質 5.8 g
脂質 9.2 g
炭水化物 18.3 g
ナトリウム 220 mg
食塩相当量 0.56 g

ノーマルに飽きた人には良いぞ。

近所の生協で
ttp://www.kamedaseika.co.jp/info/2012/07/20120709.html
こっちを目立つ場所に並べてキャンペーンやってた。売れ残ったんだな。

100 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/13(月) 23:52:31.88 ID:???

某社と提携して以来、気持ち悪くて一回も買ってないな
俺みたいなのが他にもいるなら少なからず売り上げ落ちてるんじゃないかなあ

101 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 00:08:13.22 ID:???

亀田の柿の種辛ラーメン味
7月末までの限定発売のはずが、
8月中旬になっても売られている

好評につきなのか
売れ残りなのか

しかも売り場の島のお誕生日席の位置に積み上げられてる

102 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 00:20:53.88 ID:???

ウチのあたりは田舎過ぎるのか売ってるのすら見たことないぜ・・・

103 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 00:28:39.59 ID:???

おれはベビースターおつまみのほうが好きだな

104 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 00:36:36.52 ID:???

オールブランヤバスギ
大便が止まらない・・・
こんなん仕事ある日食えないお・・・

105 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 02:51:55.72 ID:???

>>104
夜中腹減ると自作の寒天ゼリーに黒蜜かけて食ってるんだが
オールブランは寒天より効く？

106 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 03:08:08.36 ID:???

>>104
それってクリーム玄米プラン？

107 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 03:14:41.31 ID:???

>>105
食品に関わる者から言わせて貰えば、食物繊維含有量は寒天が一番で含有率は90パーセントですのよ

108 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 03:44:09.54 ID:???

>>107
そうなのか
でも、寒天ゼリーにしちゃうと棒寒天1本で800ccほど水使うから、
ほぼ水分で含有量グッと下がっちゃわないか？

109 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 04:11:19.40 ID:???

天草直食い最強？

110 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 05:32:52.48 ID:masQFGQC

>>105
体質にもよるけど自分の場合は寒天よりオールブランのほうが効く
オールブランの食物繊維は非水溶性で水分吸ってうんこの量を増やすけど
寒天の繊維は水溶性でゼリーみたいになってうんこを柔らかくする効果がある
普段からうさぎのうんこみたいにカチカチで出にくい人なら寒天食うとすごく効く

111 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 05:53:14.25 ID:???

>>98
バックライトあるから夜もOKだよ
それと心拍アラームはなくても実際使うぶんにはそれほど問題ない
表示は見やすいし3センサー付きで使い勝手いいコスパ最強のサイコン
難を言うならセンサー類がANT+に対応してない独自規格だから拡張性がないことかな

PC連動とか拡張性とか考えてるならエッジ500一択
ガーミンコネクトが素晴らしすぎるしセンサー類はANT+だから使い回しOK

112 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 06:01:34.21 ID:???

ひじきやごぼうはどう？

113 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 06:18:07.51 ID:???

>>112
ひじきは水溶性でごぼうは非水溶性
ごぼうの便秘改善効果は確かに凄いけど
オールブランみたいに手軽に食えないのが難点
きんぴらごぼうやけんちん汁を連食するのはたいへんだよ

114 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 06:19:54.35 ID:???

>>112
おいしいお

115 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 07:43:16.24 ID:???

きんぴらごぼうやけんちん汁

食いたくなってきた～よ。
一日雨みたいだしスーパー開いたら買い物に行こう

116 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 07:53:14.79 ID:???

>>113
ごぼうに関してはごぼう茶だと続けて摂食可

作るのに少し手間がかかるし、完成品は入手場所が限られるって問題はあるけど

117 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 08:08:55.29 ID:???

レシピぐぐってみたらごぼうを煎じて飲むのか
確かに水溶性の繊維分は摂取できるけど
ごぼうは両方の食物繊維の塊だしどうせなら丸ごと食いたいね

118 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 08:16:42.06 ID:???

オールブランはうんこの量が激増するから1日3回とかトイレの回数増える
寒天はうんこの量はあんま変わらんけど毎朝コーヒー飲んだらスパっと出るようになる
俺の体験だとこんな違い

119 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 08:49:06.43 ID:???

いい加減オールブラン厨自重しろよ

120 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 08:50:39.74 ID:???

なら代わりの便秘対策食品教えてくれ

121 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 08:52:00.20 ID:???

もう結論出とるがな

122 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 08:57:35.22 ID:???

朝っぱらからウンコウンコ言いたいだけだろ

123 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 09:11:48.93 ID:???

うんこ臭いスレになったもんだ

124 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 09:48:26.03 ID:???

以前飲んでた青粒ってモロヘイヤのサプリメントが便通に効いたな
お腹が緩くなる感じは無いけど、力まなくてもウンコがぬるんとでた

125 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 09:51:37.82 ID:???

うんこにゴマやとうもころしが付いてるの見ると、
腸の残留うんこ掻き出してくれてるのかなと思う

126 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 13:01:17.91 ID:???

ダイエットとは全然関係ないけど、聞いてください

僕は今日生まれてはじめてっ
「自転車の前後輪を外し、チューブの交換を行うという偉業」を達成いたしましたっ

3時間くらいかかりましたが、汗だくになりながら完遂いたしました＞＜
体重は特に減っていませんでしたっ

127 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 13:03:33.69 ID:???

>>126
ロードなら5分。
ママチャリだと1時間ぐらいだ！

128 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 13:10:55.84 ID:???

>>126
乙

129 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 13:41:13.54 ID:???

ダイエットとは全然関係ないけど、聞いてください

僕は今日生まれてはじめてっ
「自転車屋に行って、自転車の値段を調べてくると言う偉業」を達成いたしましたっ

車で店まで1時間くらいかかりましたが、クーラーの中ドライブ気分ながら完遂いたしました＞＜
体重は特に減っていませんでしたっ
ドライブでカロリー使ったからラーメン食ってポテチ買って帰りました＞＜

130 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 13:51:03.37 ID:???

>>127
ありがとう！
愛車はクロス風シティサイクルっていうのかな、MIYATAのです
5分は無理としても30分くらいで終わるようになりたいなぁ

>>128
ありがとう！
ずっとかがんでたから腰が痛いです

>>129
俺もいっぱい汗かいたし、ラーメン食いに行こう

131 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 14:10:08.46 ID:???

ママチャリの後輪外しはダイエットと言って良いくらいの運動強度がある

132 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 14:11:29.69 ID:???

>>126
ミヤタのEXクロスだと1時間くらいは掛かるぞｗｗｗ

133 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 14:29:20.93 ID:???

朝起きてすぐ冷たい水を数杯飲み、10分ほど座ったり横にならず立ったままでいろ

134 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 14:38:34.69 ID:???

>>133
どこへの誤爆だ？

135 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 15:00:07.09 ID:???

ママチャリの後輪は面倒すぎる
タイヤ交換に1時間かかるわ

136 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 15:20:55.56 ID:???

え？

137 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 17:40:44.90 ID:???

>>111
バックライトは電池を食うし、
夜間走行中にサイコン画面を見るのは危険じゃね?

138 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 17:43:28.20 ID:???

ママチャリも外装変速なら、すこしは楽なのかな。
内装変速だとチェーン引き調整で手間取る。

139 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 18:14:37.12 ID:???

5ヶ月で15kg痩せて、175センチ77kgになった
この季節はちょっと歩くと汗だくだったが、今日はそうでもなかった
減量の成果かな、と思ったら、今日は都内もそれほど暑くなかったのねorz

140 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 18:50:38.92 ID:???

>>134
たぶん上のほうのヽ( ･∀･)ﾉ● ｳﾝｺｰの流れに対するレスだと思う

141 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 20:02:35.64 ID:???

8時くらいの書き込みに14時過ぎにレスするならアンカー位付けろと言いたい

142 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 20:56:42.61 ID:???

おまいもヽ( ･∀･)ﾉ● ｳﾝｺｰ位付けろと言（ry

143 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 21:29:05.31 ID:???

今さらだけど今日の早朝走ってきたよ
2時間44分 91.7km
ちなみにロードバイクを初持ち込みでの帰省中。
田舎とロードバイクの親和性がマジやべえ！

144 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 21:30:50.16 ID:???

田舎は良いよね
仕事さえあれば、田舎に引っ越したいよ

145 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 21:32:59.77 ID:???

安曇野市民だが走りやすいとは思わない…
主要道路は歩道走行を強いられる…

146 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 21:35:53.88 ID:???

>>145
塩の道とかオリンピック街道とかあるでしょうに・・・

147 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 21:38:08.83 ID:???

ガチ田舎だと結構強引な運転してくるから微妙。

148 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 21:44:07.64 ID:???

>>146
道路の左端はトゲがある植物が生えててなあ
色々酷いよ

149 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 21:47:02.37 ID:???

いまだに石のお金使ってるとおぼしき頭悪そうな団塊のクズどもが、
我が物顔で軽トラ運転してるから微妙だよな。

さんざん負債を積み上げたあげく、
今後はおまえ自身も負債そのものであることを自覚して
謙虚に生活して欲しいもんだ。

150 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 21:50:59.55 ID:???

田舎の軽トラの運転は無茶苦茶だからな
ウインカー出さずにUターンなんて当たり前だし
あり得ないタイミングで飛び出してくる
田園地帯走ってて軽トラ見かけたら近寄っちゃダメ

151 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 21:52:40.80 ID:???

団塊は知らんが、老人は狭い道で無理矢理追い越しをかけてくるから怖い。
しかもクラクション鳴らしやがって何様かと・・・
さっさとしんで欲しい。

152 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 21:54:00.99 ID:???

身長175cmなのに体重が90kgになってしまった。
自転車でダイエットするわ。よろしく

153 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 21:54:46.32 ID:???

>>151
横ギリギリを無理やり抜けてくよな
危ないと思ってドライバー見るとたいてい老人かババア
嫌がらせしてくるのはDQNだけどほんとにヤバいのはこいつら

154 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 22:02:02.18 ID:???

まぁ田舎は、車の方が自転車慣れしてないからなぁ

>>151
そういう道は逆に、道路の真ん中走って急な追い越しができないようにしとかないと危ない

155 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 22:06:02.47 ID:???

老人および団塊は自己中の極みだから、
こっちが道路の真ん中なんか走ろうもんなら、
クラクション鳴らしながら突っ込んできますよ。

156 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 22:11:13.25 ID:???

車幅ギリの裏道を
WRCのごとく駆け抜けてく高齢者マークBAAいたっけな・・・
タイミング悪かったら轢かれてたな

157 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 22:23:06.08 ID:???

あんな連中の福祉のために税金上げられるとかたまったもんじゃないな。

158 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 22:24:17.97 ID:???

独り言はチラシの裏にでも書いておけよｗｗｗ

159 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 22:27:01.22 ID:???

>>157
納税額が低い人ほどネットでこういう事言うんだよな

160 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 22:29:04.57 ID:???

田舎の軽自動車は、幅５ｍの農道を時速100kmで走ってるからな
まあ信号も建物もない田んぼの真ん中だからかもしれんが

161 ：143：2012/08/14(火) 22:33:38.51 ID:???

日本には酷い田舎も多いんだな
うちの田舎は大丈夫だと思いたいけど、まあ轢かれないよう充分気をつけるね

162 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 22:43:40.13 ID:???

アイルランドに行った時もそんな感じだった
日本ではありえないくらいに舗装がうねっていて
教習所で教わった通りにハンドルを握って
しっかり体重をかけていないと
どこに車が飛んでいくかわからない状態で
中央線のない道路を60mph位で走っている

163 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 22:51:28.37 ID:???

60mphって100km/h弱か。

164 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 23:06:57.21 ID:???

>>151
頭がボケてくると、ものすごく自己中心的な考え方になるようです。

165 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 23:08:46.71 ID:???

>>164
暴れ老人が社会問題になってるからな
子供みたいにワガママだし困ったもんだよ

166 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 23:09:17.76 ID:???

>>154
あたかも自転車がそこにいないかのようなライン取りで横スレスレを減速せずに通過するのは、
自転車の存在に気が付いていないからなんですよ。まじで。
強烈に目立つ色のウェアを着ると、そういう通過が激減しますから。

もし真ん中を走っていて、自転車の存在に気が付いていなかったら・・・怖いですね。

167 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 23:09:58.74 ID:???

>>155
避けないのが悪いとか平気で言いそう。
老人マーク付いてるのが見えないのかとかも。

168 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 23:11:48.23 ID:???

タクシーとか追い越す時にプッ！って鳴らすのは煽ってるの？それとも知らせるため？

169 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 23:13:54.37 ID:???

抜きますよ・抜かせてねの合図
お前が端に寄って譲ったんだったらありがとうの合図

170 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 23:15:06.28 ID:???

>>169
そうだったのか
わざわざ寄ってやったのに鳴らしてんじゃねーよ！と思ってた

171 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 23:27:47.08 ID:???

短く鳴らすときは何らかの合図だな
少なくとも威嚇の意味はないだろう

172 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 23:34:21.69 ID:???

そうとも限らないよ、、、

173 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 23:47:50.16 ID:???

バランスボールって筋トレに使える？
田舎住みなんで、走りやすい道路はあっても、ジムは近くにないので。

174 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 23:50:31.80 ID:???

荷縛りようのゴムチューブでチューブトレーニングが出来るよ
古い話だが、体操の森末慎二がチューブトレーニングをしていたそうだよ

175 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 23:50:53.26 ID:???

バランスボールって
インナーマッスルの筋トレ用なんじゃないの

176 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/14(火) 23:59:55.75 ID:???

http://votecloud.jp/polls/view/341
投票サイトに掲載してみました。
拡散をお願いします。

皆様の公平な投票をよろしくお願いします。

177 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 00:01:49.91 ID:???

流通ジャーナリストの金子さん、いまテレビに出てるけどかなりスリムになったな
さすが自転車パワーは凄いな

178 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 00:11:45.93 ID:???

オールブランチョコレートバー
http://item.rakuten.co.jp/bea-labo/detoxchoco

179 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 00:13:23.46 ID:???

>>177
金子って自転車で痩せたの？
まあ痩せてもしゃべりのキモさは変わらんのだが・・・
相変わらず唾飛ばしまくってるしね。

180 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 00:23:52.22 ID:???

短く「プッ」だったら「寄せてくれてありがとう」とか威嚇の意味はない
長めに「プー」だったら「このやろう」

181 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 00:39:51.50 ID:???

邪魔だよっていう時にも「ぷっ」って鳴らす人はいる。

182 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 00:42:47.06 ID:???

ぷっ

すま

183 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 00:48:03.93 ID:???

避けようのないときにまでクラクション鳴らしやがるやつがいるから
殺してやりたくなる。
こっちに降車して物理的限界まで道を譲れという意味だからな。

184 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 00:57:03.47 ID:???

朝鮮のかたなんでは

185 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 01:05:32.12 ID:???

>>183
道を譲れというか、
自転車のくせに車道走ってるんじゃねーよナメンナヨ
っていう意味だろう。

俺なんて縁石の真横の白線を指して、自転車は白線の「内側」走れとかチンピラに凄まれたことが。

186 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 01:49:11.38 ID:???

道交法を知ってくれ知障め、、、
と思うよね。

ほかに思うのは、

？クルマなんだから、
どっか安全な直線に入ったときに、
多めにアクセル踏みゃいいじゃん。
道交法無視してまで
細かく時間稼ごうとすんなよ、ボケ！

？そもそもおまえごときの時間に
どの程度の価値があるってんだ？

187 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 01:55:40.68 ID:???

まあアホみたいな運転してる自転車もいるからなぁ

188 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 02:01:01.94 ID:???

>>186
らしくないな今夜のお前は

189 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 02:01:22.14 ID:???

最近食をどうしようかと悩んでいる(´・ω・｀)
きっちり3食食べればいいのかなあ
食べるとしたらどういうものを食べればいいんだろうかなあ

ちなみに自分は主に納豆・豆腐・ささみを食うようにしている
朝は抜いている

太らないで自転車乗ってきっちり痩せられるのを教えて

190 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 02:03:30.77 ID:???

三食食べる

191 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 02:10:12.83 ID:???

朝飯食ったほうがいいぞ
昼のドカ食いがなくなるから結果的に低カロリーになる

朝　玄米フレーク、牛乳、ヨーグルト、蜂蜜
昼　ランチ（ご飯は半分残す）
おやつ　ミックスナッツ・ドライフルーツ（生アーモンドおすすめ）
夜　野菜炒め　or　鍋、豆腐、海藻サラダ

自分はこんな感じで1800kcal目安
肉は皮を捨てた鶏胸肉をゆで鶏にしてほぐして冷凍して使ってる

192 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 02:21:46.83 ID:???

うん。朝飯は食うべきだな。２食よりは同量を3食にするほうがよい。

193 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 02:59:03.67 ID:???

ドカ食いは糖尿病に繋がるよなー。

194 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 05:53:38.80 ID:???

俺はあえて朝食は食べていないな。
俺の場合、12時の時点での空腹感は、朝食を食べた場合より食べない場合の方が少ない。
ちなみに食事内容は、昼はグリコーゲン補充のためとにかく炭水化物を中心に摂取。
（タンパク質は昼食ではあまり考えない、脂質はもちろん論外なので炭水化物でもラーメンとか菓子パンとかはNG）
夕食はタンパク質を中心に、脳が使った分だけ最低限に。
これだけではタンパク質は不足するので寝る前にプロテインを無脂肪牛乳で。

195 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 05:54:43.52 ID:???

あ、>>194の夕食の脳が使った分だけ最低限にというのは炭水化物の話。

196 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 06:04:45.36 ID:???

晩飯あんま食わんから朝起きたらめちゃめちゃ空腹なんだよね
さっきそうめん200g食ってようやく落ち着いたけど毎日こんなかんじで朝食いまくり
でもこれから25キロ通勤なんでちょうどいいかな

197 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 08:42:09.85 ID:???

44.6km　AV25.2km/ｈ　1：47（　2：００）消費カロリー　850
摂取カロリー　マック　450　差し引き　-　400

尾根幹の鶴川街道からの入り口から、2番目まではいいが、若葉台
へ抜ける3番目はごまかしが利かず、へばった。今日は早朝からマッ
クが混んでたが、パンケーキ生地のマフィーンが美味かった。
気温はそれ程高くないが、湿気が高く息苦しい。日中には
走る気しない。

198 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 10:00:18.65 ID:???

謎の改行やめろ

199 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 10:03:14.19 ID:???

どこ縦読み？

200 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 10:29:37.29 ID:???

>>196
そうめんは結構高カロリーだから気をつけろ。
炭水化物だけじゃなく、油もかなり含んでるから。
毎食野菜から食べる習慣をつけるといい
サラダを山盛り食べると噛む回数が多くなるので自然と満足する
逆に冷たい麺は噛む回数が少なくて、食うスピードが速くなりがちだから食い過ぎる

201 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 10:31:22.22 ID:???

そうめんで一番怖いのは塩分だ

202 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 10:50:03.24 ID:???

そうめんの脂質など乾麺100グラムあたり1グラムちょっと。
別に恐れるような量でもない。

203 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 10:55:31.93 ID:???

お前らなんでそんなに気にしてるのにここにいるんだ？

204 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 10:57:22.24 ID:???

ダイエットしてるからですが

205 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 11:01:08.02 ID:???

>>204
だったら２ｃｈしている時間に外走って来いよ
そっちの方がダイエット捗るだろ

206 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 11:01:43.99 ID:???

>>205
２ｃｈしている時間に外走って来いよ
そっちの方がダイエット捗るだろ

207 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 11:03:21.88 ID:???

なんで外で２ｃｈ出来ないって決め付けてるんだよw

208 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 11:04:33.46 ID:???

>>206
今朝20キロ走ってきたから今日は後夕方走るだけだぞ
お前こそ走ってこいよデブ野郎

209 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 11:07:41.64 ID:???

>>208
エアコン効いてる部屋でローラー廻しながらお前の相手してやってんだ
たった20km走っただけでエバルなこのデブハゲ野朗

210 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 11:08:19.68 ID:???

>>205
ダイエット(Diet)とは、肥満の防止・解消のために取り組む食事療法を意味する。

211 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 11:10:30.61 ID:???

>>209
体脂肪高くて、BMIどれだけあるんだデブ野郎
メタボ確定でどうするんだブヒブヒ（笑）

212 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 11:10:36.94 ID:???

>>210
スレタイも読めんのかこの脳無し

213 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 11:12:04.08 ID:???

>>208
走って来いってランニングの話だったのかよ

214 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 11:14:36.63 ID:???

夏だね～

215 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 11:15:29.33 ID:???

>>214
前田はお呼びじゃね～んだよ

216 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 11:30:14.19 ID:???

言い争ってるの二人、どっちもスレ的に迷惑なのでずっとＲＯＭっててください
今はサルサンのようですがｗ

217 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 11:51:29.45 ID:???

>>216
お前空気読めないってよく言われるだろ
もう書き込み終了いるのに
そんな事書いているのって恥ずかしい以外何者でも無いよな（笑）

218 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 11:53:30.42 ID:???

結局一番迷惑なのは>>216

219 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 11:58:01.33 ID:???

>>216
お前ここずっとROMしていろ
みんなの迷惑以外何者でも無いよｗｗｗ

220 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 11:59:42.46 ID:???

そして恥ずかしいのは>>217

221 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 12:00:43.46 ID:???

情けないデブが>>219

222 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 12:00:52.76 ID:???

>>220
おまえはＲＯＭしていろｗ

223 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 12:12:19.91 ID:???

1月で3キロ痩せたはいいが腕の筋肉が急激に落ちてしまったorz
タンパク質は植物性だけじゃダメなのか。

224 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 12:16:03.26 ID:???

摂取カロリー落としすぎだろ
元の体重が判らないけど、急激なダイエットは
筋肉を運動時のエネルギーとして使うために筋肉がやせ細るぞ

225 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 12:19:38.72 ID:???

　 /＼＿＿_／＼
／　／　　　ヽ ::: ＼
|　（●）,　、（●）、　| 　　／￣￣￣￣￣￣￣
|　　,,ノ(、_, )ヽ、,, 　 | 　＜　ま～た始まった
|　　　,;‐＝‐ヽ　 .:::::| 　　＼＿＿＿＿＿＿＿
＼　　｀ニニ´　 .:::／
／｀ー‐--‐‐―´´＼

226 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 12:22:17.41 ID:???

>>225
ま～た始まったｗｗｗ

227 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 12:25:45.21 ID:???

贅肉そのままで筋肉だけ痩せ細ってキモさ倍増ですわ。
でも来月の健康診断までにあと4キロ落とすよ。
大事なのは数字という目に見える結果なのだ。

228 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 12:27:56.91 ID:???

数字なら体脂肪率見ろよｗ

229 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 12:48:49.70 ID:???

>>223
植物性タンパク質は必須アミノ酸のうちリジンが少ないものが多く、
アミノ酸スコアが40～60くらいのものが多い（畑の肉と言われる大豆すら86）。
そのため、他の食物からリジンを余分に摂取しないと、
タンパク質の全てを使うことができず、実質的なタンパク質摂取量が減るばかりか、
使われなかったタンパク質は余計なカロリーとなってしまう。

230 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 12:55:45.61 ID:???

>>229を一部修正。
大豆は他の植物性タンパク質とは逆に、リジンが多く、メチオニンやシスチンが少ないため、
植物性タンパク質だけで生きていこうと思っているベジタリアンならば、
大豆でリジンを補うといいと思う。（食事量によってはソイプロテインも検討）

231 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 13:53:32.21 ID:???

詳しいな、、、
なんも考えずに食べてるわ。

232 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 13:56:41.62 ID:???

俺も
肉だけ食ってコメ残したわ

233 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 16:03:18.82 ID:???

俺は全部食べた

234 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 16:21:51.37 ID:???

筋肉付けるには肉食わないとダメみたいに言われるけど、野性の草食動物は筋肉の塊みたいな体つきしてるぜ？

235 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 16:36:05.94 ID:???

ゴキブリの体内のブラッタバクテリウムなんかおしっこから栄養作れるから尿なんか出さなくていいぜ

236 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 16:38:46.41 ID:???

>>234
やつらの食欲をなめたらいかん。

237 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 17:53:58.31 ID:???

Gパン、腹回りのサイズ的には34なんだが太ももが入らねぇorz

238 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 18:33:37.38 ID:???

>>234
草からタンパク質生みだすらしいからな奴等の消化器官は

239 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 18:34:57.37 ID:???

お盆の5連休で3kg減ったは
お前らもがんばれよ

240 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 18:50:38.07 ID:???

>>238
生レバー喰えばその機能を取り込むことができるかもしれないな

241 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 18:54:21.24 ID:???

>>240
俺はカービィじゃねえよｗｗ

242 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 19:22:16.99 ID:???

心拍とケイデンスわかるサイコン買ったので走ってきた。
80.51km　3h18m
AV 24.3km　心拍138　ケイデンス62

消費カロリーも一応わかるんだけど性別など設定項目が何一つ無い
ので信用できない。
サイコン表示　1373kcal
ネットで各数値記入して出したやつ 2936kcal

違いすぎるｗ

243 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 19:34:29.50 ID:???

>>242
消費カロリーは再婚の方が近いんじゃないの？
ネットのはママチャリ基準が多いらしい
ソースはここの過去スレ

244 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 19:45:41.72 ID:???

>>242
V3だろ、それ

245 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 19:46:15.30 ID:???

>>243
そうなんだ。

246 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 19:47:14.99 ID:???

>>244
うん。よくわかったね。

247 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 19:53:18.57 ID:???

運動強度（METS)＝（心拍数－安静時心拍数）÷（最大心拍数－安静時心拍数）×10
消費カロリー＝1.05×運動強度（METS)×運動時間（ｈ）×体重

248 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 21:24:30.33 ID:???

http://i.imgur.com/xAgbR.jpg

249 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 21:47:13.95 ID:???

>>223 >>227
脂肪を燃やしてるつもりで、カタボリックになってるだけだと思う
ちゃんと補給食を摂取しながら、その分多めに走るんだ

250 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 21:52:52.64 ID:???

まったく、こんなに腹回りにブヨブヨついている癖にさっぱり燃えようとせずに
筋肉を身代わりにするなんてお前は何のために存在するんだ、皮下脂肪！

251 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 21:55:15.41 ID:???

>>250
それがわかれば苦労しない！orz

252 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 22:01:08.35 ID:???

速度や距離の記録するのにMyTracksとかいうAndroidアプリ使ってるんだけど
不意の操作で記録停止しやがるので凹む
折角の30kmチャレンジが台無しだ

253 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 22:03:47.71 ID:???

体温の保持と体の保護、非常時のエネルギー
筋肉を身代りにするのは体が
「この運動量ならこの筋肉いらなくね？
　グリコーゲン足りてないし、
　この筋肉があると余計にエネルギー使うから今使っちまおうぜ」
の反応

254 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 22:10:29.68 ID:???

>>253
逆に糖質とタンパク質をきちんと摂ってれば
「材料余ってるから、丁度修理する必要あるこの筋肉に、保存用エネルギーとして蓄えとくべ」

但し摂り過ぎると
「材料余り過ぎワロタｗｗｗエネルギーも多すぎるわｗｗｗ
　取りあえず脂肪に蓄えとくべ」

だな

255 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 22:11:33.65 ID:???

>>238
大半の動物が持っている栄養素の合成機能のうち幾つかが、人間には欠落しているらしいな。

256 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 22:13:17.59 ID:???

餃子とおつまみ唐揚げといかげそでビール飲むのが好きだ
あとは腹具合で麺類

257 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 22:16:17.38 ID:???

>>238
草食動物は確か空気中の窒素からタンパク質を作り出しているんだよ
牛なんかは腸内細菌を消化してタンパク質を作り出したり、色々方法は有る
人間も腸内細菌を摂取すると窒素からタンパク質の合成が出来る様になるそうだ

258 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 22:31:21.07 ID:bHsvyMwj

全く自転車、運動してない状態でロードバイク120キロ走った。疲れた

259 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 22:33:58.80 ID:???

日本語で

260 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 22:41:06.83 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間55分
距離 43.9km
平均速度 22.8km/h
消費カロリー 807kcal

4日ほどサボった。

暑かったり、
自転車のメンテしてたり、
買い物で走ったが1時間未満だったり、
風が強かったり、
いろいろ言い訳して・・・

だんだん日没が早くなってきてる。

いちおう今のダイナモのライトでも、30km/hの制動距離よりも遠くの路面の落下物は見える。
しかし、照射幅が車線幅くらいしかないので、歩道にいる人が見えにくいので、やや危険だ。
そして、対向の自動車のハイビーム食らうと、歩行者まったく見えなくなる。

冬場から少しずつライト自作してたが、ここにきて必要性が急に高まってきた。
必要なのはハイビームなのだから、いっそ配光など気にせずハイビーム仕様にしてしまうか。
それなら光学系に何の苦労もないし。

261 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 22:41:58.73 ID:???

ブログでやれ

262 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 23:12:00.12 ID:???

>>260
自分の場合、LEDライトに期待してなくて、対向車から自分の位置が分ればいいくらいに
考えてる。川崎の都会だから、余程の裏通りでもない限り、道路の街灯で夜中でも路面
見える。暗くなってもCRを走れたらいいなと思うけどね。

263 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 23:19:01.76 ID:???

夜,車道走る人は進路照らすより
同光量以上で後ろ向きにもつけたほうが良いと思う。車に早めに気づいてもらえるから
反射材じゃまず足らない。走ってますって分からせる位じゃないとね。車両なんだし
大型で轢きそうになった経験から・・・

264 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 23:19:26.70 ID:???

>>261
お前まだ生きてたのか

265 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 23:22:15.82 ID:???

プロフでやって欲しいわ

266 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 23:28:07.24 ID:???

擁護がうざいな

267 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 23:31:12.11 ID:???

>>266
空気読んで消えろ！

268 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 23:45:29.29 ID:???

>>267
空気を読むのはお前だな

269 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 23:45:33.07 ID:???

どうせ痩せないからイラついてるんだろ！

270 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 23:51:42.79 ID:???

そりゃ簡単に痩せるんならこんなスレでキチガイの相手なんかするかよ
ブログでやってろ

271 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 23:55:39.96 ID:???

ちょっくら～の奴もコテでも付けてくれれば
ＮＧに出来るんだがな

272 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 23:56:19.02 ID:???

>>271
"ちょっくら走ってきたぞ"でNGワード

273 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/15(水) 23:59:08.27 ID:???

>>263
体験談ありがとう。テールライト買ってくるとするよ

274 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 00:08:21.65 ID:???

ＮＧって普通に荒らし扱いかｗ

275 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 00:22:01.86 ID:???

ブログでやれって言葉を無視してチラ裏を続けるなら
普通に荒らしだろ

276 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 00:38:28.99 ID:???

>>275
ところで、あなたは何様でござるか？

277 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 00:39:26.68 ID:???

総意に近いならともかく、そうでもないだろ？
ブログでやれやれうるさいやつこそ黙ってろよっていったところで黙らないだろ？

278 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 00:39:45.81 ID:???

>>276
お前が他人に迷惑をかけていることを指摘している人

279 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 00:44:25.67 ID:???

>>278
ﾌﾟ・・・・

280 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 00:52:12.80 ID:???

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　　　＿_　　　　　　　　　　　／　　　　　　　　 //｀ﾍﾍﾍlλ !　-=∥
　　　|　　| 　　　＿_　　 /　　　　　　　　､ﾟヮﾟ !)λ|　　 ∥　二日ぶり
　　　|　　|　　　　 |　　| 　 /　　　　　　　　　ミ⊃杏 (ﾊ !ヽ　 =∥0
　　　| 　レ　　　 |＿_|　　＼　　　　　　　　　ﾉ入_《∪ )）　 ∥
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281 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 00:55:01.44 ID:???

乗ってきたぞ25km 1時間27分　あーきつかったー　途中給水休憩した
時間帯が悪いといつも休憩してる公園にホームレスなのかなんなのか
おっちゃん達があつまって将棋やるんだよなぁ　今日は違うとこで休んだ

282 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 00:55:22.10 ID:???

総意も何も本人と取り巻き（もしかしたら本人）が同意するわけないから
総意が取れるわけないだろ
但し、２ちゃんで良く言われるのは
「どうでも良い事はチラシの裏にでも書いてろ」

283 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:06:01.18 ID:???

一々噛み付いてる方がウザイので気に入らないなら黙ってNG突っ込んどけよ

284 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:06:14.92 ID:???

乗ってきた報告がチラ裏なのは間違いないわけで
批判されるならやらないのが筋じゃね？
俺はどっちでも良いが、荒れる原因になるならやるなと言うわ

285 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:07:34.19 ID:???

チラ裏か？

286 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:08:21.08 ID:???

チラ裏だわ

287 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:08:29.46 ID:???

せやろか？

288 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:09:04.59 ID:???

どうでも良い報告何だから
擁護してるのは本人だろｗ

289 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:09:52.18 ID:???

反対してるのも一人じゃね？

290 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:10:18.58 ID:???

なんで急にこんなになったの？前までそんなこと言う人いなかったけど

291 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:10:24.16 ID:???

IDでないし自演し放題だなｗｗｗ

292 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:11:22.02 ID:???

「も」ｗｗｗｗ

293 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:12:14.45 ID:???

前まで言わなかったけど、言う奴が出始めたから言わせてもらってるわ
前からうざかったのは確か

294 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:13:04.42 ID:E5Kv0UxU

ほらID出して書けよ
俺はかまわない

295 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:13:31.90 ID:???

前にもあったけどご覧の通りこいつクズだしなあ

296 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:13:58.74 ID:???

反対してるの｢も｣１人じゃね？

つまり賛成してるのはやっぱり１人なのか

297 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:14:21.41 ID:???

このスレから報告取ったら一体何が残るんだよって気はするけどな
カタボリックカタボリックって聞きかじりの念仏だけ聞くスレになるぞ

298 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:14:36.72 ID:???

反応とか話にならんよ
本当に自分だけの日記帳にしたいらしい

299 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:14:52.16 ID:MZYMakdY

別に構わんが無駄に上がるだけだろ
取りあえずチラ裏うざい

300 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:15:36.59 ID:???

全部俺の自演だよ？

301 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:16:18.76 ID:???

逆にこのスレで優良な情報ってあったっけ

302 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:18:07.74 ID:23JhWrmw

報告うざいと思ってるが
賛成ならここは皆の日記帳として使っていいって事でおk?

303 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:18:55.42 ID:???

少なくとも走ってきた報告よりはマシだろ

304 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:19:03.23 ID:Bda1a+qe

このスレでチラ裏じゃない情報ってなんだよ
いつもの暴食報告とかか？
走行報告にだけ噛みついてる時点で色々想像しちゃうな

305 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:19:38.74 ID:???

コテつけろって言ってるのにつけないからうざい！

306 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:19:44.68 ID:???

>>263
いちおうテールランプは付けてますが、原付のそれくらいに光量アップしたほうがいいですよね。

超高輝度LEDを用意したものの、単に置き換えただけでは光量アップせず。
まぁ値段が10個200円の安物だから、100円ショップの5LEDのテールランプと大差なくても不思議じゃない。

結局、それなりに電流を流す必要があり、電池の持ちが悪くなるので残量表示が必要など、
いろいろと作り込みが必要になるので、ヘッドライトの後に回しているという・・・。

すまん、こういう話は板違いだね。

>>293
もし日課報告する人が2桁増えたりするとスレが機能しなくなりますし、
うざいという大合唱で数十倍のレス数を消費されるとなると考えないと。

日課報告で互いに励ましあったり、行動する雰囲気を醸成するというのも、
スレが過疎っていた冬場は良かったかもしれないが、今は必要ないのかも。

月例報告だけにしましょうか。それもまた、うざいと言われるような気もします。
どうすれば、いいんでしょう。

307 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:20:34.49 ID:???

暴食報告にも噛みつかれてるじゃんｗ
取りあえず>>294さんＩＤ変わってないか確認したいから出ておいで

308 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:20:50.25 ID:???

別のスレ立てれば

309 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:21:13.07 ID:???

ここって自転車でダイエットする人のためにあるんじゃないの？

逆に何を書き込むのは大丈夫なん？？

310 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:21:55.60 ID:???

>>307
は？そんな卑怯な事しねーよｗ

311 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:22:27.76 ID:E5Kv0UxU

おっとsageてた

312 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:24:01.36 ID:???

>>306
ダイエットの情報交換だが>>260を見ろよ
ダイエットに関係あるのは消費カロリーぐらいだろ

>>307
少なくとも月報告だけなら、月一回しか荒れないな

313 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:27:17.11 ID:Bda1a+qe

>>304に明確な答えが貰えるなら納得するけどね
反対派的には何するスレなんだよココ

314 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:27:27.02 ID:???

体重変動まで書けばダイエット報告にはなるが、
それまた毎日やられても迷惑だわ

後、走った報告が批判されてると言うより、
｢ちょっくら走ってきた｣
って付けて自己主張が激しいから
ブログでやれって言われてんじゃね？

315 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:28:49.23 ID:???

>>313
だから皆の日記スレでいいんだよな？

316 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:29:10.59 ID:???

走行報告　輪行でラーメン食ってきた報告　夜中にお腹がすいたからカツ丼食う報告
寒天食ってウンコたっぷり出て快調になった報告　心拍計買った報告　カタボリック論・・・
いろいろ話し出てるけどダイエットスレだけどあんまりないのは
ダイエットサプリ、プロテイン系の話　自転車の運動と組み合わせがいいモノとか話題になってもよさそうなんだけど

317 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:29:49.21 ID:Bda1a+qe

それこそなくしたら>>305よろしくNGできなくてどうのとか始まるだろw

318 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:30:51.00 ID:???

ダイエットサプリは自転車の効果に比べたら誤差みたいなもんだしなぁ

319 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:33:09.65 ID:???

>>317
コテ付ければ解決だろ
だから皆の日記スレで良いんだよな？
そしたら俺、毎日の体重書き込むわ

320 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:37:16.23 ID:???

むかしあった走行距離報告スレだと、
トリップつけて報告してたもんだし。

321 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:38:55.21 ID:Bda1a+qe

>>319
コテなら自己主張じゃないの？
よく判らん基準だな

日記スレって、今までは違ったのか？
報告がウザくて埋もれた情報ってのは具体的に何？
ってのをずっと聞いてるんだけど答えてくれないね

あと報告は悪意がないなら好きにすれば良いと思うよ
ガキみたいに報復のつもりでワザと流すつもりなら呆れてあげるけど

322 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:40:59.32 ID:???

>>321
おｋ
だったら文句ないよ
俺>>319じゃないけど俺も朝晩計ってる体重をメモる場所探してたんだわ
有難い事だ

323 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:42:14.43 ID:???

コテ付けろっていう人はNGネーム設定するのが目的ではないだろ。
現状でもNGワード設定と連鎖透明あぼーんで事足りるのだから。
おそらくコテハン叩きでスレを荒らすのが目的だろう。ありがちなパターンだな。

324 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:42:44.10 ID:???

自己主張より話題がダイエットから逸脱してるからじゃ。

325 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:45:28.45 ID:???

なんだ毎日の日記つけても良かったのか
普通嫌われるからって、今まで自重してて損したわ

326 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:45:39.06 ID:Bda1a+qe

何一つ答えてもらえなかったけど、解決ってことでいいんだね
当事者どっちもいねーっぽいけどw
以後下げます

327 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:46:52.16 ID:???

>>326
おー解決よ
明日から宜しく

328 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:48:04.16 ID:???

俺も解決だわ
日記が嫌がられないなんて
流石自転車板だな

329 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:48:36.59 ID:???

100km以上走った報告なら日記を添えても可というルールはどうだ。
これならママチャリを排除できる。

330 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:49:57.68 ID:???

添えるもなにも走った報告は最低限100km以上だろ。
そうしないと数字だけの報告をしてくるだろ。

331 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:50:53.67 ID:???

いきなりルール作り出したなｗ

332 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:51:19.14 ID:???

>>330
100km以上だと数字だけの報告はされないの？
何が違うの？

333 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:51:45.79 ID:???

それこそブログでやってろよ
自分の好きな場所で自分の好きな人の書き込みしか許さない場所でやれ

334 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:52:22.67 ID:???

いいから遠慮せずに毎日報告しなよ
変な工作とかいらないからw

335 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:54:16.59 ID:???

いやもういいじゃん
反対してた奴が日記ならそれでおｋって言ってるっぽいし
解決でしょ

336 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:56:27.71 ID:???

あ、でもコテでも本文でもいいけどいざウザいってときにNG出来るようにはしといてね
まさかこれに反対する人はいないと思うけど

337 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:57:34.04 ID:???

ｗｗｗｗｗ
ルールがガンガン出てくるねｗｗｗｗｗ

338 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:58:02.30 ID:???

え、そこは当たり前でしょ

339 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 01:59:05.40 ID:???

お前は好き放題やり過ぎなんだよダイエットみたくそろそろこれも制限始めな^^

340 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:00:20.59 ID:???

俺からすればチラ裏報告を書き込まないも当たり前だったわけだが

341 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:01:37.85 ID:???

解決したはずなのにおかしいねえ
だからわざわざ細かい理由まで聞いてやったのに言わないし
何がしたいのやら

342 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:02:23.98 ID:???

今まで走った報告にはＮＧ出来るようにしろと言わなかったがなｗ

343 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:02:56.04 ID:???

新キャラ設定の奴は上げろよw
キリねーからさ

344 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:03:30.56 ID:???

>>341
いや、俺は日記で良かったんだが
後から後から条件付けてくるんだもん

345 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:04:20.43 ID:Bda1a+qe

>>344
俺は一個しか言ってないけどね

346 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:06:24.26 ID:???

まぁもう良いじゃん
このスレの>>345様が日記おｋと言ったんだから
皆日記おｋ
走った報告おｋ
毎日の体重おｋ
毎日起こった事おｋ

347 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:08:29.24 ID:Bda1a+qe

言い合ってたって解決しないし
真面目にすり合わせれば良いと思っただけなんだけどね
煽りたいだけの人ってホントにここの住人なの？
理解に苦しむわ

348 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:10:05.82 ID:???

迷惑してんだよ煽りたいじゃなくて

349 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:10:13.74 ID:???

>>347
煽ってるのはお前だろ
日記おｋで良いんだよ
後から○○しろって言い出さなければ解決よ？

350 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:10:55.06 ID:???

痩せないデブが荒らしてるんだろ！

351 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:12:54.90 ID:Bda1a+qe

だから最初からその内容を具体的に言えって頼んでるわけだけど
まあいいや、俺はどっちに転んでも困らないし
話す気無さそうだから寝る

352 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:13:24.91 ID:???

素直に報告なしにすれば解決じゃね？
>>306で月例報告だけでも良いって言ってるんだし

353 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:13:35.07 ID:E5Kv0UxU

>>351
(^o^)ﾉ＜おやすみー

354 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:14:22.30 ID:???

携帯とＰＣかｗ

355 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:15:56.90 ID:???

>>354
ホスト規制かかってないキャリアとかあんの？

356 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:19:36.13 ID:???

>>355
話がずれるだけだから、どうでも良い
まぁ取りあえず日記おｋで話がまとまったから俺も寝るわ

357 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:22:56.05 ID:???

結局変わんねえか

358 ：???：2012/08/16(木) 02:23:12.73 ID:dPTBKPum

痩せない…。

359 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:23:46.63 ID:???

多分明日から日記に噛みつくんだろうな
この馬鹿

荒れるだけだから、報告を自重させるだけで良かっただろうに

360 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:23:58.58 ID:???

というか煽るのが目的のレスだなあと思ったら
無視するのが一番
レス付けて欲しいのにエサやってるようなもんだ

361 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:24:57.95 ID:???

∩(´･ω･`)つ―*'``*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*　こんなスレもうどうにでもな～れ

362 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:25:35.68 ID:???

まぁ確かにな
擁護してる奴は完全に荒らし目的以外考えられないし

363 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:27:40.02 ID:???

寧ろ何であそこまで頑なに報告させたいのか解らん
本人じゃあるまいし

364 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:28:54.56 ID:???

お前ら解決した話にグチグチうるせーなｗ

365 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:29:58.34 ID:???

暴食とか、ウンコとかと同一人物だろ
報告して荒れてるのを見るのが目的

366 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:31:44.96 ID:???

>>364
ここは何でも書いて良いらしい
だからお前みたいな煽りも俺は許すよ

367 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:32:48.70 ID:???

走行報告とか体重報告は禁止ってことでOK？

368 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:32:59.11 ID:???

荒らす気満々ですね

369 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:33:46.20 ID:???

自分が気に食わない話題は全部荒らし認定だろ

370 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:33:58.25 ID:???

デブスレと違ってギスギスしてんなｗ
お前らもっと炭水化物食えよ
糖質には気持ちを落ち着かせる効果あるんだぜ

371 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:34:20.32 ID:???

>>367
何を読んでたんだよｗ
禁止にしたら、もう寝た>>351が起きた時にまた騒ぐだろ

372 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:36:52.62 ID:???

>>367
お前が来なけれ解決！

373 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:39:21.15 ID:???

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344731340/
報告うぜえって人達ここ行こうぜ

374 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:39:28.93 ID:???

荒らす気満々だな

375 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:40:54.17 ID:???

>>373
報告したい奴がそこ行こうぜ

376 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:45:22.94 ID:???

嫌がらせ連投しつつ自演でクレーム入れるとか
そういう幼稚なことをしたいんだろね
じゃなきゃあえてNG不可にしたがる理由がないし

377 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:45:24.48 ID:???

チラシの裏
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1344951289/l50

だったらこっちでいいな

378 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:52:49.95 ID:???

>>376
自分がクレーム入れて、
さらにクレームを自演にしたてあげるとか幼稚な事がしたいんだな

379 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 02:55:43.58 ID:???

走ってきた報告君は荒らしなんだからスルーしろよ

380 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 04:27:24.01 ID:???

２時間ちょっと走ってきた。
大体このぐらいだとカロリーどのくらい消費するの？
詳しい人おしえて

381 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 04:39:30.13 ID:???

>>380
ググればわかる上に
さっきまでその話題で荒れてたのは君の前のレスを見れば判る
煽り乙だな

382 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 06:27:21.28 ID:???

盆休みの間だらだらしてたら1kg太った…取り戻そう

383 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 06:29:08.78 ID:???

むしろ走行報告以外にこのスレで役に立つ情報などない

384 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 06:48:43.19 ID:???

いつものダイエット妨害クンがちょっと本気出したか？
ホント存在自体が害悪のクズ野郎だなｗ

385 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 06:48:58.52 ID:???

で、何を書くスレになったのさ

386 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 06:52:30.98 ID:???

港のヨーコヨーコハマヨコスカー♪

387 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 06:54:54.14 ID:???

>>380
糞ボケｋｓ

388 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 07:05:45.54 ID:???

まあ、またーりぬるぬる走っていこうぜ´｀

389 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 08:34:58.16 ID:???

なにこれ1レス無視できずに100レス以上も荒らすなんて

390 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 08:35:36.29 ID:???

報告に文句言ってるやつ、前々から嵐しの連投を繰り返してる、自転車板で有名なKTちゃんだよ。

391 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 09:05:11.49 ID:???

33.8km　AV25.3ｋｍ/ｈ　1：20（　1：30）　消費カロリー　650
摂取カロリー　ガリガリ君、スイカ　1/８　、ビスケット、蕎麦、菓子パン　1200　
差し引き　+550

体重が81.5ｋｇ（前回　82kｇ）と0.5ｋｇ減ったので、御褒美に少し食べた。カロリー収支とは
別に、脂肪の燃焼が進んでいるのか、体脂肪率が下がり、骨格筋率が上がってより良い
方向に変化している。

今日はCRでいいペースメーカになってくれた人がいた。一度抜いたが、ちょっとオーバー
ペースで、抜き返された。もう一度抜く力は無かったが、離されない様に付いていったら、
これまでのタイムが1分近く短縮して、AV30.6km/ｈ。この後、苦手な坂を走り込もうと
したが、もう足が残っていなかった。

街道を走っていて、他の人に付いてみると、何かと情報が入る。いつも信号待ちして、
左折するところを、1つ手前のわき道を左折して、信号をやり過ごしたりとか、参考になる
ことが多々ある。

392 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 09:34:16.98 ID:???

>>391
報告はブログでやれ

393 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 09:35:45.39 ID:???

>>392
そこまでいうなら、有益なネタがあるんだろうな！

394 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 09:43:27.52 ID:???

>>392
お前は連投しないで、言いたい事があったら、箇条書きしろ。出来るだけ、書き込む回数を減らせ。
おそらく１/10になるだろｗ

395 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 10:25:55.94 ID:???

>>394
日本語でおｋ

396 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 10:31:48.14 ID:???

>>395
おいおい馬鹿が釣られて出てきたよｗ

397 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 10:37:27.78 ID:???

>>395
こくごの、おべんきょうを、がんばりまちょうね。

398 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 10:38:17.70 ID:???

ママのおっぱいチュパチュパしてきな。ついでにオムツもかえてもらいなｗ

399 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 10:39:11.12 ID:???

<<395
ゆとりなんだろうが、この国の行く末を暗示する馬鹿ぶりだなｗ

400 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 10:39:31.85 ID:???

朝鮮人かもしれんぞ！

401 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 10:39:59.74 ID:???

おいおい、彼もくやしかっただけだよｗ
もう許してやろうじゃないかｗ

402 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 10:40:50.53 ID:???

>>395
朝鮮人！朝鮮人！朝鮮人！

403 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 10:47:08.69 ID:???

ダイエットしながらプロテインを飲むのは有効なの？

404 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 10:49:34.12 ID:???

はい？
有効なの？とは？

405 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 11:11:27.91 ID:???

通常の食事にプロテイン追加するならもちろんアウト
食事量を少なめ、もしくは増やさずに運動追加した場合、
タンパク質が不足しやすいのである程度カロリーを置き換えるような使い方なら有効。
もちろん、自転車で運動したことによって、1日の消費カロリーが劇的に増えるなら
その消費カロリーを追い越さないレベルで通常の食事+プロテインも有効

何も考えずにプロテイン摂取して太るやつもいるから注意しろってこったな

406 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 11:51:06.08 ID:???

70キロ走ってきたぞ
消費カロリーは約1000キロカロリー

カツ丼食った後は図書館で勉強だ

407 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 11:51:38.30 ID:???

>>405
効率よく細く筋肉質になりたいと思ったので質問しました
プロテインのカロリーもバカにできないからためらう
運動量が増えたら飲んでみます

408 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 11:58:44.49 ID:???

>>407
基本的に普段の食生活でタンパク質は不足しているからプロテインは取った方が良い
その代わりご飯の量を減らすとかして、炭水化物の摂取量を調整するべきだよ
何事もバランスが大事だよ、今の日本人は炭水化物取りすぎ

409 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 12:13:56.62 ID:???

>>408
確かに炭水化物を食べると美味しいから取りすぎなんだろうね
毎日筋トレしているから少しだけプロテインを試してみるよ

410 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 12:16:25.57 ID:???

走ってきた
４０キロ

今日は結構暑かった

411 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 12:22:14.88 ID:???

>>409
毎日筋トレって何しているの？
腕立てとかだと毎日やっていると筋肉の回復が間に合わないから1日おきでも十分だよ

412 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 12:22:27.36 ID:???

走ってきたぞ
5キロ
ただのポタリング

413 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 12:38:27.92 ID:???

【性別】男
【身長】180㎝
【体重】89.6kg
【体脂肪率】 27.5%

【メモ】
昨日110km走行したら
今日は膝が痛いので、安静にしてる予定

414 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 12:46:12.85 ID:???

ダイエット日記スレでも立てればいいじゃん

415 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 12:49:16.83 ID:???

どうせ雑談スレなんだから何かいてもダイエットかこつけていれば良いだろ

416 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 12:52:00.45 ID:???

日記スレはもうあるしｗｗ

☆★自転車乗りの今日の出来事 131日目★☆
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1342353530/

417 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 12:57:50.74 ID:???

今日の朝食
ご飯 596kcal
カレー 208kcal
野菜ジュース 75kcal

418 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 12:58:52.13 ID:???

糖尿病まっしぐらｗ

419 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 13:02:36.60 ID:???

ご飯は一食６０ｇ。多くても少なくても良くないが。

420 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 13:04:49.99 ID:???

朝は大目に炭水化物を摂ってるよ
昼から夜にかけて少しずつ食事量を減らす
そしてタンパク質と野菜を摂取
1日総カロリーが1600～1800に収める

421 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 13:12:30.80 ID:???

DVDを返しに行ってくるわ
往復2kmぐらいかな

422 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 13:18:55.78 ID:???

間違って昼にラーメン2玉食ってしまった
スープも飲み干してしまった(　　　´・ω・｀　　;　)

423 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 13:20:19.93 ID:???

いいんじゃない？
死にたいんだろ？

424 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 13:21:13.75 ID:???

昼飯はスイカ半分
畑に売るほどあるんだけどどうすんだよこれ

425 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 13:32:07.87 ID:???

明日まで仕事はないから暇だな
日中は暑くて走りたくないし
眠いけど、今寝たら夜眠れなくなるし…

426 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 13:42:59.16 ID:???

走ってきた報告以外なにあるのさｗ
今日はじめて報告書き込んだら
叩かれたでござるｗ

427 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 14:00:01.80 ID:???

ちょっといい加減この板も強制ID表示にしようぜ
議論スレ立ててくれよ

428 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 14:00:15.41 ID:???

>>424
家は茄子地獄に陥っているww
去年あんまり出来が良くなかったから、今年は２倍植え付けたんですよ。
そしたらあなた、出来るわ出来るわ、咲いた花は全部茄子になる、もうやる料理無い
知人にも一渡りあげたんだけど、もらう方の顔が引きつってる気がするww
やっぱ来年はキュウリと茄子とトマトの３本立てに戻さないと、でもトマトはダメなんだよなぁ

429 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 14:02:54.20 ID:???

>>427
過疎るだけだ止めとけ

430 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 14:03:57.58 ID:???

>>428
俺んちもだよ
あときゅうりも大豊作で毎日食っても配っても追いつかないｗ

431 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 14:10:27.61 ID:???

昼食　イワナの塩焼き、おやき、行者にんにくの醤油漬け
行者ニンニクってニラみたいなのな。吉村家でしか食べたことないから知らんかった

432 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 14:11:27.60 ID:???

>>429
アラシもスレの賑わいってか

それでいいの？
べつに良いけどさあ

433 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 14:16:20.04 ID:???

昨日みたいに無駄な自演でスレが延びるくらいなら過疎った方がマシだな

434 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 14:26:01.00 ID:???

俺はCKD（慢性腎臓病）で腎機能が落ちて淡白制限してるからプロテインは無理だな。
自転車もダイエットのためだから筋肉付それほどかなくてもいいか。

おまいら健康そうだけど血清クレアチニンとeGFRはいくつくらいですか？

435 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 14:29:32.44 ID:???

>>434
プロテインなしだと筋肉が根こそぎ落ちてしまうのは当然だわな

436 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 14:40:06.20 ID:???

遅レスだがカレー1杯で糖尿病とか言い出す奴がいて戦慄した

437 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 15:25:23.34 ID:???

デブの発想は常に極端だからな

438 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 15:40:00.20 ID:???

ＤＶＤ返してきた
その後ぶらぶらして5キロ走った

439 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 15:52:49.94 ID:???

160km走ってきた
GARMIN様によると４５００kcal消費したようです
んなあほなｗ

まー消費したことにしてヨナヨナビール買ってくる
ここの書き込みみて買ってみたけどうめぇなこれ！

440 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 15:53:43.35 ID:???

今日の昼食
おにぎり　176kcal
ゆで卵2個　85*2=170kcal
サラダ　65kcal

合計　408kcal

441 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 16:18:57.25 ID:???

今日走った結果を>>247の数式で出した消費カロリー1436kcal
サイコンの表示は1374kcal

いがいとまともかもV3 CC-TR300TW

442 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 16:20:04.71 ID:???

>>411
テレビを見ながらできる筋トレぐらいしかしてないけどね
ただテレビを見ている時間が無駄に感じてきたからやっている

443 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 16:30:56.33 ID:???

超回復不要か？

444 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 16:32:55.74 ID:???

1時間22km走ってきたぞ
補給におにぎりとポカリ飲んだから
差引ゼロだわ

445 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 16:34:34.19 ID:???

>>304
>>405なんかは有意義だと思う

446 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 16:35:38.59 ID:???

>>442
テレビを見るのがそもそも無駄だろ

447 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 16:36:34.72 ID:???

ニュースも見ないのかよ！

448 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 16:48:44.70 ID:???

体重78kg
いつも夕食前に測定

449 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 16:48:51.00 ID:???

ニュースは、わざわざテレビの前に座って見たりしないだろｗ

450 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 16:58:16.48 ID:???

>>445
まあ、世の中にはマジなアホもいるからな。
「ダイエット用プロテイン」って言うものを飲めば痩せるって言ってたやつが知り合いにいた。
えーっと・・・ここって確か理学部化学科だったよな・・・
嘘のようなホントの話。

451 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 17:01:31.90 ID:???

452 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 17:06:42.80 ID:???

テレビが面白いわけじゃないけどなんとなくつけているから
全身を鍛えていくと筋肉が硬くなっていくのがうれしい

453 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 17:21:53.49 ID:???

今日も通勤で走ってきた
片道13km
走った後のビールがうまい

454 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 17:34:36.06 ID:???

折り返し付近で腹痛に襲われ
猛チャージで還ってきた・・・本気で野糞を考えるくらいヤバかった・・
排便ボーナスと、帰還を果たした達成感で余韻に浸っている
もちろんAVは過去最高

455 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 18:10:49.01 ID:???

痩せようと思って自転車買ったのに、腹がつかえてペダリング出来ねぇ
自転車ダイエットのためには、まず痩せなきゃいけないというこのジレンマ

456 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 18:12:29.42 ID:???

>>455
身長と体重と自転車は何なの？

457 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 18:15:25.41 ID:???

暑いよぉ。補給で3リットル以上飲んだよ

距離: 100.84 km
移動時間: 4:17:13
Avg Moving Speed: 23.5 km/h
高度上昇値: 646 m
カロリー: 2,298 C
平均気温: 34.9 °C
平均心拍: 144 bpm
平均バイクケイデンス: 79 rpm

プロテインはBBから個人輸入した安いホエイを飲んでるよ
とっても甘い。

一回一匙で120kcalなので、単純に追加するとちょっとカロリー過多な気がする
走行中はあまり食べないから、その分の栄養補給って感じで飲んでますわ

458 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 18:18:16.43 ID:???

だいたい夏場の水分補給は3L/100kmのペース。倍に薄めたポカリが最適

459 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 18:19:28.09 ID:???

うわあ変えてきやがった最悪

460 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 19:05:57.29 ID:???

>>434
自分の筋肉を大量に再構築するとき、腎臓に負担かかりませんか?

461 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 19:06:25.44 ID:???

>>456
165ｃｍ89ｋｇ、安物クロスバイクです

462 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 19:07:33.89 ID:???

Gウィルスがあればなあ

463 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 19:11:27.83 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間ちょい
距離 24kmくらい
平均速度 21km/h台だったような
消費カロリー不明

スレを見た感じ、日次報告OKってことで話がまとまった、ってことでいいのかな。
床に落したサイコンを足で拾おうとしてボタン長押ししてリセットしてしまった・・・orz

464 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 19:12:57.02 ID:???

いいけど三行までね

465 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 19:22:57.45 ID:???

>>463
夏休みで仕切りたい奴がわいているだけ
普通に走ってきた報告は有りだよ

普段書き込みをしない夏休み馬鹿に都合を合わせる必要はないぞ

466 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 19:24:54.02 ID:???

>>461
ほぼ同じ体型の者だけど腹筋をして腹をひっこめるだけでも楽になる
俺は自転車を漕ぐのに全く問題はないからがんばりなよ

467 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 19:25:57.38 ID:???

プロテインは体に負担や副作用があるの？

468 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 19:26:29.40 ID:???

自転車に全く関係ない、暴食怠惰書き込みはスルーで
走行報告にだけかみついている時点で…

469 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 19:28:02.20 ID:???

>>466
こんな究極体型が自分以外にもいたとは
勇気が湧いて来ました、頑張ります

470 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 19:31:22.51 ID:???

>>469
サドルの高さが低いのかも。
http://www.cb-asahi.co.jp/html/ride-first.html

471 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 19:32:43.57 ID:???

>>467
プロテインに限らず過剰摂取すると色々と弊害があるから適量を接種する事が大切

472 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 19:32:57.34 ID:???

>>467
タンパク質の英訳がプロテインだ
３大栄養素の一つに負担や副作用など有ると思うか
まあ、何事も取りすぎはデブになるだけだがなｗｗｗ

473 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 19:52:48.96 ID:???

>>472
＞３大栄養素の一つに負担や副作用など有ると思うか
あるんだな、それが。
炭水化物の摂りすぎは脾臓に負担が、
タンパク質の摂りすぎは肝臓や腎臓に負担をかける。
脂肪の摂りすぎは、他の2つの主要栄養素よりさらにアレになることは
このスレにいるならわかるだろう…

474 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 19:56:29.86 ID:???

>>473
お前日本語不自由みたいだなｗ

>まあ、何事も取りすぎはデブになるだけだがなｗｗｗ

475 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 19:57:28.15 ID:???

>>473
馬鹿丸出し（笑）

476 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 19:58:30.58 ID:???

>>473
夏休みだねー
アホがわいているｗ

477 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 20:00:33.07 ID:???

>>470
いやなんか、サドルを上げれば上げるほど、お腹に膝が当たるようになるんだよね
自分で自分にチョーパンしてるみたいなｗ

と、ここまで書いたところで、折角のアドバイスなので試しに上げて一回りしてみた
あれっ、お腹苦しくない、苦しくないよ！なんでっ？
あれか、サドルをいっぱい下げれば上半身が直立するから、膝はお腹よりも前方に＝苦しくない（ママチャリ状態）
サドルをいっぱい上げれば、そもそも膝があまり上がってこない＝苦しくない
こんな感じか
ひょっとして自転車界では常識の話なのか

ちょうど最悪の範囲内でサドルの位置を上げ下げしてたんだなぁ
>>470にはいくら感謝の気持を述べても伝えきれないよ
本当にありがとう

でもこのポジション前傾きつくて、結構怖いな
とりあえず走りに行ってきます

478 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 20:01:03.35 ID:???

夏休みだからって張り切って書き込まなくても良いんだよ>>473

479 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 20:03:00.37 ID:???

>>477
どちらかと言えば初心者質問スレに書き込んだ方が良い内容だった気がするなｗ

480 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 20:03:12.60 ID:???

>>474　>>475 >>476
お前口の聞き方が汚ねぞ

それと、1回で箇条書きしろって言ってるだろ、何度も書くな馬鹿。キチガイ、。

481 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 20:04:25.51 ID:???

夏休みだねー
アホがわいているｗ

482 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 20:04:49.65 ID:???

今日は100キロ走ってきたけど、iPhoneアプリのruntastic ROADBIKEでの消費カロリーは2800ぐらいだった
どれ位の信頼性があるのか分からないけど

483 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 20:06:17.37 ID:???

自分以外は馬鹿＾＾＾

484 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 20:06:38.01 ID:???

>>482
体重何キロで、平均移動速度はどれ位？
ここで計算出来るよ

http://hikoitachi.seesaa.net/article/7606453.html

485 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 20:06:39.27 ID:???

>>463
良くない
有意義な報告がないなら、迷惑だから頻度を落とせ

486 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 20:08:52.99 ID:???

>>485
お前こそ書き込むなスレの無駄だ
チラシの裏にでも書き込んでこい

チラシの裏
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1344951289/

487 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 20:12:05.90 ID:???

今日は口の悪い奴がはびこっているな

488 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 20:15:46.37 ID:???

今日もまた２時間ぐらい走ってきた。
疲れた。これでご飯食べたらまた一緒のような・・・？

みんな消費カロリーとかサイコンから出てるの？
自分の持ってるのカロリーとか出ない・・・？

489 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 20:17:34.40 ID:???

>>488
>>484

490 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 20:20:51.84 ID:???

>>484
それはカロリーは多めに出る気がする。以前は参考にしてたけど、今はそれで表示される
カロリーの半分くらいにカウントしてる。そうすると猫目の表示に近くなる。

491 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 20:28:17.70 ID:???

カロリー算出の基本式は>>247

492 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 20:33:58.84 ID:???

今日のサイクリング、いつのまにか6時間ぐらい経ってて、なんだかんだで4Lぐらいお茶やらジュースやら自販機やお店で買って飲んだ。
どうせパニアバッグつきの重い自転車だから、今度から麦茶煮だして2Lペットボトル2本積んでいこうとおもた。

493 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 20:56:00.73 ID:???

>>492
麦茶で浸透圧をハイポトニックにするのは難しいかも。

麦茶とスポーツドリンクを交互に飲めば問題ないけど、
麦茶オンリーだと吸収が悪いから体に負担かかるよ。

494 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 20:57:39.54 ID:???

ありがとうございます。
一本をスポーツドリンク、もう一本を麦茶にします。

495 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 20:57:42.16 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンで、
時間２時間
距離 30km
消費カロリー不明

お腹すいた
やっぱ補給少ないとだめだな

496 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 21:06:17.79 ID:???

特に紫外線対策なしで炎天下のなか川沿いや山、市街地を巡っていたので
肌を露出している部分と露出していない部分の差がすごい。
肩から二の腕の半分ぐらいの位置まで白くて、そこから手首まで先は真っ黒。
手はフルフィンガーの手袋してたので白いまま。甲側が白色化繊メッシュのグローブでも、日焼けはかなり防いでくれるのね。
腕を前に出して、地面側の肌は白いままなのが、またわかりやすい。
UPF50+のアームカバーでももってけばよかったかな。でも日焼けが嫌いではないのでどっちでもいい感じ。

497 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 21:08:11.91 ID:???

>>466
腹筋じゃ腹は絶対にへこまないよ
有酸素運動するしかない

498 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 21:08:23.78 ID:???

紫外線対策はした方がいいでしょ
最低でも日焼けどめぐらいは塗っておかないと皮が向けて酷い目に遭うよ？

499 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 21:10:33.58 ID:???

俺もちょっくら走ってきた

目的地コンビニ
時間 5分
距離 200ｍぐらい
消費カロリー　不明

ビールとつまみうめぇｗｗ

500 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 21:11:31.37 ID:???

>>484
そのサイトだとマウンテンバイク基準みたいだけど、そのせいか大分多めに出るみたい
3800って出た

501 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 21:14:29.93 ID:???

>>492
煮出し麦茶を濃い目にして飲んでたら、発疹が出た。濾過装置の腎臓に
負担が掛かりすぎたのかも、余り濃いのは飲まないようにしてる。

502 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 21:16:42.81 ID:???

今度は偽者作戦かよ。

503 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 21:18:48.41 ID:???

今日の夕食
野菜ジュース 2本 75*2=150kcal

昼寝してたら夕食の時間逃したorz
寝る4時間前に飯を食うって決めてるんだが
今から食ったら寝る時間が遅くなってしまう…

朝 859kcal
昼 408kcal
夜 150kcal

合計1417kcal

504 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 21:23:37.36 ID:???

なるほど、走った報告が全員
｢ちょっくら走ってきた｣
って書いてくれたら
NGですっきりだわ

505 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 21:27:53.06 ID:???

>>498
皮膚科でヒルドイドローションもらってて、それでケアしてる。
そのおかげか、皮むけはいまのとこなくて、黒いだけで大丈夫みたい。
でも連日たくさん乗るのなら、やっぱりアームカバーや長袖速乾ウェアなんかで紫外線対策はしたほうがいいね。予防が一番。

506 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 21:28:18.36 ID:???

>>434
>>492-494
>>496
>>501-502
が同一人物

507 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 21:29:09.02 ID:???

>>504
走った報告から有益な情報共有へ話が発展することもよくあるから、いいと思いますよ。君の走った報告も聞きたいな☆（ゝω・）vｷｬﾋﾟ

508 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 21:30:12.95 ID:???

日焼けしてる部分と白い部分のコンストラストが、我ながら、う、うう美しい・・・！

509 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 21:31:41.22 ID:???

いやー自転車始めてからだいぶお腹もへこんできて嬉しい限り。
前は三段腹だったけど、いまはもうお腹のお肉をつまむのも難儀するレベル。

510 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 21:39:51.59 ID:???

【性別】男
【身長】180㎝
【体重】90.7kg
【体脂肪率】 27.4%

【メモ】
家で湿布貼って安静にしてたら、大分膝の調子が良くなった
明日は走れそう

511 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 21:41:27.60 ID:???

あらしについてちょっと考えてみた

屁理屈を捏ね繰り回す術を知ってるいい大人が、２CHで幼児性を振り回す様子は狂気の沙汰だな。
社会に出れば、幼児性は自然と周囲から押さえら、相応の自覚を強要される。ところが、それをいい大人
が許される環境を考えた時、例えば職場なら絶対にそれは許されない。だとすれば、家庭内しか考えられ
ないが、そこで幼児性が許される条件を考えたら、病気、特に精神的な病気と考えられる。もちろん、肉体
的病気が遠因の場合もあるとは思うが・・・　通常、両親、兄弟がいれば、この条件以外に許されるとは考
えにくい。

もちろん、社会に押さえ込まれた鬱憤を晴らす為に、幼児性を振り回すこともあるだろう。俗に言うストレス
発散でね。でも、24時間２CHに張り付いて、タイムリーに書き込んでいる所を見ると。どうやらそうでもない。

512 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 21:44:45.73 ID:???

そういうのいらないです

513 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 21:46:38.41 ID:???

>>506
505、509、511も同一人物に追加だな

514 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 21:53:49.88 ID:???

最近スレの趣旨からどんどん離れていってるな。

515 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 21:55:55.86 ID:???

自転車板が強制ID制で無いのが悔やまれる

516 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 21:57:01.28 ID:???

>>514
スレの趣旨ってなによ？

517 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 21:59:23.20 ID:???

>>516
ダイエットですが。
アホみたいな評論がダイエットとどう関係あるのか？

518 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 22:01:17.90 ID:???

ちょっぴり走ってきた

目的地は最寄りのスーパー
買い物込みで往復20分
ストロングゼロのダブルグレープフルーツ500mlを2本購入
これって美味いの？

>>497
横レスだけど、腹直筋じゃなくて腹横筋を鍛えると凹むんだぜ

>>514
そんなことより、>>1のAAが名前欄からどんどん離れていってるのが気になるんだが
なんで>>27は毎回あれを褒め称えてるんだろう

519 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 22:10:25.44 ID:???

休日は最低でも30kmくらいは走りたいと思ってたけど、
暑さを言い訳に家でまったりしてたら日が落ちちゃって23kmしか走れなかったよ。
私はクロスで走ってるわけだがみんなは何に乗ってるの？
やっぱりロードなのかな？

520 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 22:15:45.90 ID:???

俺も最初は通勤メインだったから、クロスだったな
一年ちょいでロードにも乗るようになった

521 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 22:32:42.88 ID:???

>>519
俺もロード。早朝か夕方に乗ってる。この時期日中は走る気しないヘタレです。

522 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 22:35:28.94 ID:???

イキスギイクイクイクンンアーーー！

523 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 22:39:15.52 ID:???

>>519 >>521自演乙

524 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 22:45:33.46 ID:???

自分が自演してると、他人もしてると勘違いしちゃうんだろな

525 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 22:58:11.75 ID:???

小淵沢発着、八ヶ岳一周ライド行ってきた。
149.2km 6:34'41 獲得標高3197m
オヤキだのパンだのハンバーガーだのモリモリ食ったから、ダイエット的には絶対マイナス。
でも最高に楽しかった。自転車乗りがウジャウジャ居た。

526 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 23:01:34.86 ID:???

>>524
いや良く見れば判るよ

527 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 23:05:13.34 ID:???

>>526
「判る」と「判った気になる」は慎重に区別するものだよ
少なくとも健常者はね

528 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 23:12:57.42 ID:???

何で教えるんだよｗ
自演頑張ってるのを見るのが楽しかったのにｗ

529 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 23:18:31.86 ID:???

>>525
チラ裏
豚
死

530 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 23:24:37.04 ID:???

今日は合計137km走った
こんなに走ったのは久しぶりだ
1698kcal消費
疲れたから寝る

531 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 23:43:44.93 ID:???

最初クロス買ってロード買う人はクロスも大事にしてるのかな
なんならそのクロスを今から始める人に安く譲ってお互いうまーにならないかなぁ

532 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 23:45:12.91 ID:???

勢い2位ワロタ

533 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 23:45:39.32 ID:???

そんなもんボロボロだろ

534 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 23:46:30.25 ID:???

>>530
それだけ脂肪燃焼したと思ってるんだろうなｗｗｗｗ

535 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 23:49:14.45 ID:???

>>531
俺の場合は用途分けしてるな
ロードの方は完全に趣味用にしてるから、ビンディングペダルだし積載性も皆無
クロスの方は実用なのでキャリアつけたりして使い勝手重視だな

536 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 23:51:59.13 ID:???

俺の場合、外走行と三本はロード
固定でのガチャモガキはクロス

537 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 23:54:43.94 ID:???

>>519
クロスにパニアつけて走ってますよ
そろそろロードも買おうかなと思ってるけど、どれにしようか悩みながら、だらだらクロス乗ってる感じ
でも、ロード買っても積載量の関係でクロスと使い分けになるでしょうね

538 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/16(木) 23:56:12.53 ID:???

>>530
すげえ
自転車は体感疲労は薄いけど消費カロリーは高いからダイエットにもほんと向いてるね

539 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 02:28:01.71 ID:???

>>538
・・・そうだね。お疲れ様
この調子でガンバレ

540 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 02:46:57.83 ID:???

かわいそうな人がいるみたいだね　相当気の毒な過去があって歪んじゃったのかな
でも自転車に乗れば心身ともに爽快かつ正常に近づけるよ　自動車依存度が高い地域ほど自殺率が高いのは偶然じゃない

541 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 05:18:33.64 ID:???

自転車板では勢いがあって、何かしらのコンプレックスをつきやすい（と荒らしが思っている）スレは
間違いなく荒らしが居つくからな…

542 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 05:30:34.09 ID:???

朝早いと気持ちが良いね、ひとっ走りしてくるか

543 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 05:41:50.32 ID:???

じゃあ俺も走ってくるか

544 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 06:06:25.84 ID:???

>>541
住人がスルーできないからその反応がおもしろくてますます荒らしが居着いちゃうんだよ

545 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 07:23:05.98 ID:???

上のほうでオールブランが話題になってたので買ってみたが意外に美味いなオールブラン
そして便の方が快調過ぎる！

しかしこう言う食い方はどうかなと思って、オールブランにヨーグルトとはちみつかけて食ってるが
これは失敗だ、正直ゲロの味がする・・・

546 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 07:37:00.74 ID:???

>>545
ヨーグルトと蜂蜜をかけて食うのはすげーマズいからダメ
酸味とモサモサ感が致命的に合わないから吐き気がする不味さ
かけるなら低脂肪牛乳と蜂蜜かジャムがいいよ
いちごジャムだとフルーツグラノーラっぽい味になる

547 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 08:00:04.14 ID:???

>>531
スニーカーで乗れて気軽に駐輪できるクロスは、
ロードを手に入れてからも、なかなか手放せないと思うよ

548 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 08:25:46.32 ID:???

自分の場合、ロードで出て行く時は予め道を検討してから走る。
一方、行き先があんまり決まって無くてポタリングする場合はクロス。

ポタの場合、急に砂利道になったり、大型トラックが大量に走りまくってて尚且つ道が荒れてて歩道を走らざるを得ない場合、とか結構あるからねぇ。

549 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 08:32:24.47 ID:???

毎日の飲酒やめたら停滞期を脱出できた
なんか悔しいぞ

550 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 08:37:58.77 ID:???

>>548
逆じゃない？行き先が明確に決まってる時に乗るのはクロスの方だよ
駅の駐輪場、学校の駐輪場、図書館の駐輪場、プールの駐輪場、などなど

551 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 08:43:56.42 ID:???

ロードで荒れた路面走るのは苦痛でしかないから
走行ルートを決めないで走ることはないかな
普段使いやポタはスリック化したMTBで楽しんでるよ

552 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 08:54:42.36 ID:???

荒地走破を普段使いやポタと言っていいのかどうかｗ

553 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 09:09:38.55 ID:???

このスレ見て以来、オールブランは気持ち悪くて駄目だわ
オールブラン食ってるとウンコ想像して吐きそうになる

554 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 09:10:54.53 ID:???

お前はまだまだ甘い
俺くらいになると生まれてありがとうとうんこが可愛くて仕方なくなる
そしてオールブランに毎朝感謝する

555 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 09:13:10.40 ID:???

オールブラン食わなくても野菜で十分
食物繊維豊富で、栄養たっぷり
野菜を食べよう

556 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 09:14:03.31 ID:???

>>553
大腸がんになって後悔するといいさ

557 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 09:15:23.29 ID:???

>>555
そうだよな。
野菜で十分だわ。

558 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 09:16:38.06 ID:???

>>551
別にスリック化しなくても良いのに

559 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 09:19:17.14 ID:???

>>557
野菜程度で便秘が解消するなんて羨ましい

560 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 09:25:06.25 ID:???

最近走ってるのにやたら体が重いと思ったら体重増えてた…
とりあえず今日は100km走ったんで夜勤に備えて寝る。おやすみ

561 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 09:25:56.41 ID:???

>>559
プロテイン飲むと緩くなるよ。
体質次第だけど…

562 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 09:31:11.61 ID:???

便秘になるぐらい食事制限をしてみたい
あの苦労をするのがイヤなんだなあ

563 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 09:34:01.28 ID:???

ヒルクライムやってる人のブログとか見ても
便秘に苦労してる人少なくないんだよね
俺も2500kcal食ってた時は快便だったけど
1500kcal食にするとうんこ全然出なくなるな

564 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 09:48:51.71 ID:???

ダイエットコーラとか人工甘味料の飲むとブリブリでる

565 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 10:04:36.27 ID:???

>>563
炭水化物を減らすと、うんこの主成分が無くなるのかマジ出たって感じじゃなくなるな
食事ダイエットする場合、食物繊維たっぷりの低カロリー（まさにオールブランとか）を
主食代わりに食べないと便秘と勘違いするくらい全部消化しちゃう感じ

566 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 10:17:20.67 ID:???

朝食をバナナ２，３本にしたら、トータルのカロリーは減ったのに
うんこは出るようになったぞ

567 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 10:22:18.90 ID:???

>>566
コスパ悪くない？

568 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 10:22:46.31 ID:???

>>565
そうなんだよね
そのくせ腹の張った感じは酷いしやたら臭い屁は出るし

569 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 10:27:55.67 ID:???

そんなにダイエットコーラの力もないから便秘にはきかないよ

570 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 10:32:11.30 ID:???

今日の朝の体重
男
180cm
90.1kg(前日+0.4)
体脂肪率 27.4%

昨日より増えたけど誤差の範囲
カロリー摂取はいつもより少ないぐらいだったからおk

571 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 10:35:42.83 ID:???

今週に入って、ようやく肥満基準の体脂肪率２５％を下回ったよ
今週はずっと２４～２３％台で推移してる
ちなみに１７３センチ７７キロ

572 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 10:36:35.82 ID:???

最強ダイエットフード
種々の野菜
食物繊維もとれてビタミン豊富

573 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 10:37:55.46 ID:???

>>567
近所のスーパーだと、５本か６本を一房で７８円

574 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 10:38:37.91 ID:???

ダイエット中だろうと、食事はバランスよく取れよｗ

575 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 10:48:31.65 ID:???

ダイエット始めて野菜の美味さを知ったわ
それまで嫌々食ってたが、今は好きになってかなり食ってる

576 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 10:50:31.55 ID:???

ガキだったんだな

577 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 10:54:17.77 ID:???

野菜旨いよな
腹一杯食ってもたかが知れてるカロリー
まさに体にも良い
良い事尽くし

578 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 11:16:31.05 ID:???

バナナがコスパ悪いとか昭和３０年台の話かよｗｗｗ

579 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 11:20:09.46 ID:???

580 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 11:39:34.41 ID:???

消費カロリーと補給食のカロリーの割合はどれくらいがいいのかな
走り終えて800kcal消費のサイクリングで300kcalは摂り過ぎ？

581 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 11:43:20.20 ID:???

>>580
摂取しすぎと思うなら少なくしたらいいだけ
減らしても問題ないならそれでいい

582 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 12:49:08.07 ID:???

>>580
800Cってことはおそらく1～2時間の運動だろうから、動く前に飯食ってるなら
別に補給いらない（水分はいる）
そういう前後状況も絡むから足りたとも足りないとも言いづらいところだよ

583 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 13:05:40.48 ID:???

オールブランて帽子かぶった白髪のおじいさんの
パッケージだと思ってたわ。

584 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 13:13:48.78 ID:???

1時間半走らせてラーメン食いに来たのにしまってた…

朝食
フルーツジュース86
昼食
スパイシーチキン196
サンドイッチ 394
スポーツドリンク 80

夜を多目にしよう

585 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 13:23:48.46 ID:???

>>583
その帽子のおっさん、クェーカーのオートミールの事か！
あれは雪印が契約終了しちゃったから、普通のスーパーじゃ買えなくなった。
好きな人はコストコか、通販で４キロ位入った特大サイズ買ってるみたい。

586 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 13:37:40.62 ID:???

スーパーであずきバー６本入り買ってきた
ちょっと小ぶりだけど、やっぱ美味いわ

587 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 13:40:08.66 ID:???

これから買出しにいくのに余計なことを言うでない！>>586
アイス買うか･･･

588 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 13:42:43.68 ID:???

>>573
うちの近所の半額以下だウラヤマシイ

589 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 13:57:43.43 ID:???

>>567
うちの近所の八百屋だと異常に安い
一房(5,6本ぐらい)のが6房で100円だった
米より安い

590 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 14:00:32.34 ID:???

バナナは新鮮なの選んで、家の冷蔵庫に入れとけば随分持つよね

591 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 14:06:54.63 ID:???

冷蔵庫入れたらダメだよ常温保管
完熟なら冷凍

592 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 14:08:25.16 ID:???

冷えたバナナ最高だぞ
この季節は常温だとクソ甘くなって食ってられん

593 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 14:14:01.00 ID:???

説明が足りなかったね
俺の場合は、スーパーのビニール袋に入れて冷蔵庫にぶっこんでおく
皮は茶色くなっていくけど、中身は冷え冷えウマウマ

594 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 14:14:18.67 ID:???

いや冷蔵すると皮についてる薬品を水分と一緒に吸い込んじゃうだろ
いい気分しなくない？

595 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 14:14:40.93 ID:???

これ貼るの忘れた

バナナを１週間長持ちさせる方法
http://nanapi.jp/424/

596 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 14:15:13.16 ID:???

諸事情があってLSDしてきた
たまにCRを流すのも悪くないけど、暑すぎw

距離: 29.01 km
移動時間: 1:38:40
Avg Moving Speed: 17.6 km/h
高度上昇値: 31 m
カロリー: 677 C
平均気温: 38.0 °C
平均心拍: 119 bpm
平均バイクケイデンス: 77 rpm

597 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 14:18:48.77 ID:???

>>594
洗ってから入れるに決まってるだろJK

598 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 14:21:18.79 ID:???

皮は剥いてから下半分は捨てラップにくるんで冷蔵庫へが正しい

599 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 14:22:17.26 ID:???

そっかバナナも生きてんだな

600 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 14:25:07.62 ID:???

>>594
マジで？ソースあったら教えて下さい

601 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 14:32:29.87 ID:???

水分吸うなら袋の内側なんで濡れるんだろう

602 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 14:33:13.32 ID:???

バナナは日持ちしないからなぁ
買って2日位で食べきっちゃわないとくたくただし
安いからって10本とか買っちゃうと3食全部バナナになっちまう
まあ柔らかくなっても牛乳と混ぜて飲んじゃうとかいろいろ使い道はあるんだけどね

603 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 14:33:31.26 ID:???

直ちに被害はない

604 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 14:35:20.93 ID:???

>>602
冷蔵庫入れとけよ

605 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 14:37:26.40 ID:???

バナナで釘が・・・

606 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 14:38:36.60 ID:???

>>604
バナナは冷蔵庫入れてもあっというまにクタクタだよ
皮むいて冷凍する位しか保存方法ない

607 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 14:39:27.14 ID:???

いや、だから今さっきその解決法を話してたばかりだろう・・・

608 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 14:48:34.82 ID:???

>>606
>>595

609 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 14:50:17.28 ID:???

朝　食パン2枚
走りに出かけて途中のコンビニで
ライフガード500ｍｌ
ポストミックアミノ500ｍｌ

昼　そうめん2束
夜　炒飯と餃子とキャベツとトマトの予定

平均速度(km/h) 20.09
平均心拍(分） 116
平均ケイデンス(分） 53
距離（ｋｍ） 80.75 時間(分） 231
消費カロリー 1201
体重（ｋｇ） 87.8
運動強度（METS) 5.8

だらっ～と走ってきました。
ちょっとだらけすぎですね。

610 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 14:51:00.93 ID:???

冷凍バナナもいいが今の季節は冷凍みかんが最高！

611 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 14:54:38.71 ID:???

俺はみかんの入ったゼリーにハマっている
みかん以外にも白桃もあるし、ナタデココもあるし、冷やして食べると旨いんだな、これが

612 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 15:18:05.03 ID:???

>>596
水を差すようで悪いが運動強度的にLSDでも
その距離ならSSD（ShortSlowDistance）だ

613 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 15:28:39.01 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 3時間5分
距離 67.2km
平均速度 22.7km/h

今日は暑かったな。
日中走ってて後悔した。
諸事情で出かける羽目になったが、
今後は早朝か夕方にしたい。

614 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 15:45:51.05 ID:???

バナナ自体が出すガスで成長が進むから、1個ずつにして袋にはつめないようにする

615 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 15:58:20.07 ID:???

バナナの話題は統括すると一つずつに分けた上で
エチレンガス吸着シートで巻いてラップしとけばいいってことでいいかな

しかし、補給食として考えてみると昼間に持っていくとあっという間に
ホットバナナになりそうで難しいな。

616 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 16:06:00.05 ID:???

33.8km　AV24.3 1:24 消費化ロリー　650　摂取カロリー　プロティン　90
スイカ　60　小計150　差し引き　-500

走っていても、調子が出ない。疲労が溜まったのかと思ったら、パンクだった。
でも今回はラッキーなことに、空気が抜け切る前に家に戻れた。坂で自分と
同じペースと苦労しながら上ってる人に遭遇。あの坂を上れる最低速（これ
以上遅いと、引いて上るしかない）を自負していたが、同じ仲間がいたようだ。

617 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 16:06:43.27 ID:???

持ち運ぶにはバナナはでかいな

618 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 16:17:28.41 ID:???

松露にすれば？

619 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 16:19:55.55 ID:???

バナナって食べ応えある割りに、カロリー低いね。ガリガリ君と長さが同じなら、カロリーもそのくらいだし。
気軽に食べられるように置いてあって、いつもペットのウサギと分け合って食ってる。

620 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 16:30:07.00 ID:???

走ってきた
３時から1時間30分ぐらい走ったが
暑くて暑くてorz
本当は3時間ぐらい走るつもりだったのに

621 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 16:48:33.53 ID:???

お腹がふくれるならダイエットにむいているのかもね

622 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 17:08:41.28 ID:???

>>618
熱いお茶がほしくなる

623 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 17:14:27.93 ID:???

あなたの県は第何位？大発見！全国都道府県別　健康長寿の秘密！！第２弾 | 番組内容 | コミコミクリニックみんなの家庭の医学
http://kenko.asahi.co.jp/broadcast_dtl.php?broadcastId=92

狭い範囲だから時間を有効活用できる自転車に乗る

午前８時、高松駅近くの商店街を訪ねると、通勤通学の自転車集団に遭遇。
調べると、香川県は通勤・通学に自転車を利用する人の割合が全国９位とトップクラスであることが判明。
香川県は日本一面積が小さい県。狭い範囲だからこそ時間を有効に使える自転車が便利だといいます。

自転車は高血圧予防と関係があるのか桑島先生にお聞きすると…

『自転車は有酸素運動で全身使うので、朝晩の通勤が運動になり、それが肥満や高血圧の防止に役立っている可能性があります。』

香川県に高血圧患者が少ない理由は、うま味の多いイリコダシで知らず知らずの内に減塩できていたこと。
さらに、便利な自転車通勤・通学が自ずと有酸素運動になっていたことが考えられます。

624 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 17:15:20.41 ID:???

盆も過ぎたし少しずつ涼しくなるだろ
今日は１ｈで２９ｋｍ
補給は水分ばっか

625 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 17:20:57.95 ID:???

香川は糖尿県の汚名を返上するのが先だな

626 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 17:24:57.51 ID:???

携帯意外規制に巻き込まれた！（T_T）

627 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 17:38:24.66 ID:???

流石日記スレだな
>>626みたいな糞どうでも良い事も許されるのか

628 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 17:40:56.00 ID:???

流石日記スレだな
>>627みたいな糞どうでも良い事も許されるのか

629 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 17:43:28.15 ID:???

たびのはなし　その４　コペンハーゲンの巻 :: あずき茶屋｜yaplog!（ヤプログ！）byGMO
http://yaplog.jp/1855sakura6/archive/696

「ツアー」で旅に出るにあたり、コペンハーゲンも行き先に追加された。
コースに入ってたのでね。
デンマークといえば、アンデルセンとレゴくらいしか浮かびません。
もちろん行ったことないし、日本やスウェーデンとか他の国との違いがわかっていいかもしれないな。

一番興味深かったのは、「自転車」。
本やテレビなどでオランダやデンマークは自転車文化が発達（？）してていろいろ違うと聞いてはいたけど。

自転車専用の車線があ～る　　まぁ、全部の道じゃないけど・・・
http://img.yaplog.jp/img/17/pc/1/8/5/1855sakura6/0/627_large.jpg

写真だとわかりづらいかもしれないけど、車道・自転車専用道・歩道と内側にいくにしたがって、路面の高さレベルが上がっていきます。
段差に引っかかったら逸れてるってことで、単純だがわかりやすい（笑）

電車も自転車の持ち込みOKで、ドアがみょーにデカイ（笑）自転車とともに当たり前に電車から降りてくる光景は不思議でした。

----------------------

自転車は環境にやさしい乗り物の代名詞。環境が叫ばれる現代。
日本も欧州のような成熟した環境、安全インフラ整備を進めてほしいですね。
環境にやさしい乗り物で、健康的に、安全快適に移動できる自転車活用環境整備を、役所や議員さんに要請し続けましょう。
自転車の秩序ある安全な通行を妨害したり、脅かす自動車に対しては、警察に通報や取り締まり強化の要請を。
自転車先進国の人々もそうしてきました。

630 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 17:44:15.29 ID:???

じゃあ俺も俺も！

部屋が汚いから掃除した！
有給使って日曜まで盆休みを繋げたから
結構暇ｗｗ

631 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 17:52:40.52 ID:???

アルペンのプロテインはどうなのかな？

632 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 18:04:47.78 ID:???

俺も日記。3時間ケイデンス90～100くらい維持を目指してクルクルしてるとダイエッタした感は半端無いです。
120まで上がっちゃって重いギヤ踏めそうだけど我慢して100でクルクル。
バンバン抜かれるし距離は60ｋｍちょっとしか行けないですけど…効果出るのかな。
>>585
それです。うろ覚えでうっかり買いそうでした。
オートブランの方試してみようかな。

633 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 18:08:59.70 ID:bmzXLGx5

自転車に乗った男が自分のチンポジを直す事案が発生
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1345194222/

634 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 18:13:42.55 ID:???

>>631
普通に海外から輸入した方が安くていいんじゃないかな？

635 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 18:16:02.95 ID:???

いつの間にかおっぱいが小さくなっててワロタｗｗｗ
いや男だけどなｗｗｗ
しかしアバラが薄ら透けるとは思わなかったわ
胸板あると思ってたのにｗ

…ワロタ

636 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 18:17:22.72 ID:???

めんどくさくてそうめんばっかりの時とかはプロテインありがたい

637 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 18:17:33.51 ID:???

きも

638 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 18:18:59.52 ID:???

>>631
プロテイン買うならアマゾンでグリコマックスロードを検索
3kgが7000円チョットで買えるぞ

639 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 18:20:51.43 ID:???

俺ザバスのプロテインを飲んでいるけど安すぎだろｗ

640 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 18:41:38.84 ID:???

グリコマックスロードって味はどうなんだ？

641 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 18:49:08.24 ID:???

野菜ジュース 51kcal
卵２個 85*2=180kcal
ご飯 288kcal
カレー 108kcal
サラダ 62kcal
鶏肉 184kcal

朝：86kcal
昼：762kcal
夕：863kcal
合計：1711kcal

サイクリングの消費カロリー550kcal

642 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 18:51:27.08 ID:???

>>638
それで安いの？
だとしたら今後も国内で買うことはないな

643 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 18:55:00.29 ID:???

>>642
逆にもっと安いところが輸入でもあったら教えて欲しい物だねｗ
あ、アマゾンは定期購入で1割引にも成るし、今のところ一番だと思うぞ

644 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 18:55:24.23 ID:???

海外通販だと2.2キロで4000～5000ぐらいだったかな？
むこうでホエイが高騰して値段が上がったと聞いたが
最近はどうなんだろ

645 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 18:58:03.53 ID:???

>>641
野菜ジュース好きだな
けどあれってただのジュースだぜ？

646 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 18:59:15.76 ID:???

さてと、女呼んでその後肉でも喰いに行くか

647 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 18:59:48.72 ID:???

＞ただのジュースだぜ？
意味がわからない

648 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 19:00:56.28 ID:???

>>643
iHerbという海外通販ショップで、ツインラブの5ポンド（2.26kg）を2つ購入すれば、
送料込みで約8200円。1kgあたり約1822円。
マックスロードは1kgあたり約2122円だな。
けど国内通販も安くなったというか、海外が高くなったというか…

649 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 19:01:02.89 ID:???

>>645
らしいね
それでも一応飲んでる
飲むのは甘くなくてドロっとしてる奴
果物がたくさん入ってるのは飲まない
あと野菜ジュース以外でも野菜を摂るようにはしてるよ

650 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 19:02:53.78 ID:???

>>647
いや、野菜ジュースで野菜を食ってる気分になってるんじゃねーの？
って意味の発言なんだが…
まぁ649読んで納得した

651 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 19:07:10.67 ID:???

>>648
iHerbという海外通販ショップよりもアマゾンの信頼度の方が高いなｗ

652 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 19:07:59.48 ID:???

>>641
朝少ないより夜少なくした方が良い
んで朝食増やせ

653 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 19:11:25.94 ID:???

>>652
何言ってんだ？

654 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 19:15:57.25 ID:???

>>652
いつもはそうしてるよ
朝多く、夜少なく
けど今日はラーメンを食う予定で、朝を減らして、
朝昼兼用でカロリーを摂るつもりだった
けど閉まってたから予定が崩れた

取りあえず体重が落ちすぎないように1700kcalぐらいは毎日摂ってる
今日も1700ぐらいになったからおｋ

655 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 19:29:52.21 ID:???

>>651
それなりに実績ある大手だけど、信用出来ないなら国内で買えばいいんじゃないかな
>>648とは違って俺はiherb好きじゃないから他を使う
送料の関係でまとめ買いすればするほど安くなるし、
好きな種類のを選んで買えるから常用するなら俺は海外一択だわ

656 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 19:37:56.72 ID:???

夕食
フレッシュジュース　プロテイン

657 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 19:44:31.54 ID:???

食ったものだけ、走った距離やケイデンスだけ書かれましても…

658 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 19:49:32.26 ID:???

今日の夕食後の体重
男
180cm
90.5kg (前日より-0.2kg)
体脂肪率 27.3%

体脂肪率が0.1%ずつ下がってるがどうせ誤差の範囲だから気にしない

659 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 19:56:28.27 ID:???

>>658
体重、計るのなら朝起きてトイレ言った後に計ると一番安定して計れるよ
体重計の取説にもそう書いてあるぞ

660 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 20:12:40.34 ID:???

>>659
アドバイスサンクス！
朝起きてすぐの体重は>>570よ
起きてすぐと夕食後の体重を測るようにしてる

レスして来る人が居るなら、
二度手間にならないように明日からはレスを一回にまとめるか

661 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 20:13:16.90 ID:???

>>658
除脂肪体重がすごいですね…。
絞ったら理想のスーパー細マッチョボディが出てきそう＾＾
ダイエット頑張って下さいね。応援してます。

662 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 20:20:06.01 ID:???

水分補給をポカリに変えたら少し太ってきた
2倍に薄めてるのにあいつなかなかやるな

663 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 20:25:40.57 ID:???

0カロリーのアクエリあるよね白いの

664 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 20:30:33.45 ID:???

お盆休みで1kg肥えた途端に環七でパンク、気を取り直してローラー回したら破裂
いったいどうなってやがる

665 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 20:37:13.02 ID:???

先祖が怒ってんじゃね?

666 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 20:39:56.04 ID:???

[字幕つき] ライバルはアムステルダムです｜自転車の街・コペンハーゲン - YouTube
http://www.youtube.com/watch?v=fKALu_gOlY8

日本でもできることが、たくさんある

667 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 20:41:03.62 ID:???

>>615
遅レスだが

外気温よりも高温になるのは太陽光に温められているから。
アルミホイルで包めば、かなり軽減される。

668 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 20:45:26.76 ID:???

>>658
膝治ったんか？

669 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 20:49:08.80 ID:???

自転車乗り始めてから変なタイミングで空腹感に襲われて辛い
その上、いざ食うとなると前ほど食えないとかどうなってんだ

670 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 20:57:23.10 ID:???

>>661
応援サンクス
残念ながら嫌味を言われてるのか、本気で応援されてるのか解らないんだぜｗ
本気で言ってくれてるなら有難う

>>668
少し違和感がある程度
けど無理はしないために軽い方のギア二つだけで走ってきた
走行時間３時間半で時速15km/hと言う超遅ペース
おかげで走った後も膝が痛くない

671 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 21:02:16.17 ID:???

毎朝30kmくらい乗り始めて2週間位なんだけどあせもから股ズレみたいになって痛くてつらい
気休めにワセリン塗ってから乗るようにしたんだけどどうもいまいち
綿100％のボクサーパンツにドライメッシュ短パンなのがいけなかったらしい

股ズレのいい治療法と予防策ってないかな
一応1週間は乗らずに治療に専念するつもり

672 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 21:09:30.07 ID:???

俺も不思議な空腹感がある。俺の場合、食事を食べ終るとジワリと空腹感が湧いてくる。
食い過ぎないように、多少食事量は制限しているから、体がリバウンドを狙ってるからだ
と解釈してる。

食い物買いに行っても、カロリーを全品チェックして、菓子パンなら極力300以下、500以上は
食わないようにしてるから、惣菜系の菓子パン、そしてカップ麺も最近食べてない。

673 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 21:14:52.36 ID:???

1200kcalくらいまで制限するとそんな感じだけど
1700kcal程度と軽い運動(-200kcal)なら
ジョアンとかのケーキみたいなパンやラーメンくらいでは
影響ないな、俺の場合

674 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 21:20:18.28 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 0時間46分
距離 12.9km
平均速度 16.9km/h
消費カロリー 179kcal

落雷が見えたし、雨が降り出しそうな濃厚な湿度になってきたので、打ち切り。

歯医者で定期検診。
ここ何年も膠着状態を維持してきた初期虫歯が、とうとう要治療に。
明らかに自転車での補給が原因だろうなぁ。

魚屋に行って、1本2000円のカツオを半身で買い、柵にしてもらう。
カツオは足が早いので、家で食べる直前におろすべきだという気もするが。
やはり鮮度の低下は免れず、
皮下脂肪や血管の通ってる部分など表面を、遠慮なく大胆にトリミング。
適当な厚さに切って皿に盛る。並べるのではなく、山盛りになってしまう。
大して走ってないのに、こんなに大量のたんぱく質を食べていいのだろうか。

675 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 21:22:09.70 ID:???

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,,;;''" ￣ﾞ`''=;;,、
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 Zヽ、Y:)ﾙナi大从ﾊﾅiナﾊ:::::::::i
　　　　お願い　　　　　　　　　　｀ヽV/ﾄ:i ｲﾕラ　　ｲﾕラﾘ::::::::!　　　…
　　　　樹液、樹液吸わせて　　　　 !:i　|ﾊ u　　,　　　　ﾙ:::::::i
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 i::i　ﾙ::ヽ　　 -　　　/:::::::::!
　　　　お嬢ちゃんの　　　　Ｙｒ　　i:::!　ﾘｲ;ｒ＞ -　　イ:::::::::ﾉ
　　　　樹液吸わせて　　　　　ハ、_ﾉ:::i　　 |// ｀　-／ﾘルハ
　　　　　　　　　　　　　　　　 /::::::::::ヽ:・::｝　 !　＞ー"　〈　　 !
　　　　ねっ…ね？　　　　　 ,'::::::::::::::::::i´ ｒニ＝ｖｚ　　　 |　　|
　　　　　　　　　　　　　　　　 i:::::::::::::::::ﾉYノ　|　　　　　 |　　!
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　　　　　　　　　　　　　　　　 !::::::::::::::::iヽｊ　 |　　　　　　 ! 　 !

676 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 21:42:15.88 ID:???

食後の空腹感を感じてる奴は
どの程度の食事制限か知らんが、ちょっと制限し過ぎなんじゃね？

一応対策としては
・良く噛んでゆっくり食べる
→血糖値が上がり、食事が終わるころには脳がお腹いっぱいだと認識する
・食事の回数を増やす（数回に分けて食べる）
→血糖値が下がり過ぎないようにして、強烈な空腹感を抑える
・食事の１時間前に水分を摂る
→のどの渇きと、空腹感がごっちゃにならないように
・食事の時に低カロリースープを飲むorゼロカロリーゼリーを食べる
→満腹感は胃袋でも認識する。胃袋を満たす

下二つは胃液を薄くして、消化に悪い影響が出ないように注意深くやる事
また一番下はダイエットの成功の秘訣の一つである「胃袋を小さくする」に反するから
あまりお勧めしない

677 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 21:42:20.43 ID:???

１８０センチ、85.9キロ今週必死に走ってるんだけど８５～８７で動いてるだけで
８５キロが割れない。
体脂肪率１８％だんだんきつくなってきた。
ロード貯金だけが溜まっていく・・・８０キロ割ったら買おうと思ってるけどまだまだかかりそうだなぁ。

678 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 22:04:08.80 ID:???

今夏は黒雲低く雷鳴轟くって緊迫の展開でも、なんか結局雨降らずってことが多いなあ

679 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 22:27:28.46 ID:???

>>677
ダイエットがきついと嘆くデブ
他方、特にきついとも感じない前向きダイエッター
取り組みかたは人それぞれだけど、結果の違いはまあ明らかだよねｗ

680 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 22:31:29.21 ID:???

>>679
お前はもう二度とレスしないでいいよ
まあリアルでも友達いないんだろうけどｗ

681 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 22:38:09.47 ID:???

ベイスターズがいくら負けようが、楽天イーグルスがいくら負けようが
谷川が全盛期のなりを潜めようが、森内が勝率３割になろうが、ファンはファンなんだよね
その辺をアンチは理解していない

昨日も今日も明日も明後日も、書き込みご苦労さんですｗ

682 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 22:38:36.29 ID:???

ダイエット成功しそうかどうかって観点のみで見ると…
658>>>>>>>>>>>>>>677だね。
勝手な評価ウゼーでしょうけどねｗ

683 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 22:47:16.44 ID:???

>>677
3食間食なし、2200kcalなら痩せないと変

684 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 22:49:18.34 ID:???

お徳用味噌漬けがうますぎる
３回に分けて食うつもりが半分以上食っちまった

685 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 22:49:39.16 ID:???

変もなにも、
>必死に走ってる
のレベル次第だよ

686 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 22:56:49.22 ID:???

>>677
現状デブなのはいいんだけど、性格がそこまで暗いと応援出来ないよ

687 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/17(金) 23:35:58.06 ID:???

後輪のホイール交換が高くついた

688 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 03:47:28.48 ID:???

フワアアアアアアアアアアアン

689 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 04:13:34.99 ID:???

また聞きたいのさと思ったんだけどなんでだ？でそのまま下痢便噴射しながら断食を聞かせては今までもお疲れ様楽しかったありがとうそれじゃあビーチボールで遊んだって感じってことからするとかもいいな

690 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 04:41:18.94 ID:???

>671
予防策はレーパンだよ、やっぱり
レーパンの上に短パンなら違和感ないよ

691 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 07:58:34.57 ID:???

>>658
>>659
体重は朝起きたすぐ測定でもいいけど体脂肪率はかなりずれるぞ
体の水分が偏ってるから伝導率が高まって体脂肪率の値が低く出る

692 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 08:19:19.24 ID:???

体重計に乗る時間帯はいつならいいのだろう？

693 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 08:37:24.85 ID:???

>>692
朝、大便後が良いと思うよ

694 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 08:42:11.67 ID:???

>>693
少しでも軽くなりたいからそうしているよ
数百グラム違うから痩せた気持ちになれる

695 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 08:52:43.12 ID:???

俺今朝それやったら1.2キロ軽くなってたｗ
どんだけ放出してんだよ

696 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 09:50:08.95 ID:???

44.6km　AV25.2km/ｈ　1：47（1:55）消費カロリー　850
摂取カロリー　ハヤシライス、ビスケット、いなり寿司
1250　差し引き　+400

ペースメーカーを探しながら、稲城の坂で流していたら、運良く見つかりその人
に付いていった。こういう時、自分1人だと楽するのに、感謝感謝。また例の
若葉台の坂で足が売り切れた。

今日は食いすぎた分、余分に走るつもりがヘタった。途中いつもなら立ち寄るマックを
気合で素通り出来た事が唯一の救い。

697 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 10:40:42.74 ID:???

>>696
そっちは雨降ってないのねw
こっちは、凄い雨だよ＠川崎区

698 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 10:43:46.65 ID:???

>>691
体脂肪率が実際の値とどれだけずれても構わんよ
そもそもそこまで信用していない
それより同条件で毎日計る事の方が俺的には重要

699 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 10:55:33.55 ID:???

>>697
稲城近辺はまだ降ってないけど、雷がゴロゴロ鳴っているから、もう直ぐ降ってきそう。

700 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 11:26:11.87 ID:???

俺なんて朝起きて一番に測った体脂肪が、いつも一番高いんだが…
体組成計が壊れてるのか、俺が壊れてるのか

701 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 11:29:03.22 ID:???

朝、排便後の測定は
夜、就寝前に測定し、朝＋0.?kgまでと
目標を決め、それをクリアするのが効果的

702 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 11:47:43.46 ID:???

乗ってきた
3:19'18 106.5km
後半は本降りに捕まったけど、前半は前半でずーっと狐の嫁入りに参列させられた
なんか納得いかん

703 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 12:35:34.92 ID:???

>>700
家庭用の体脂肪計は、身体の電気の通りやすさで計測しているのだけど、
筋肉は電気を通しやすく、脂肪は通しにくい。
また、体内の水分量が多いと電気を通しやすく、少なくなると通しにくくなる。
起床後は一番水分量が少ないからじゃない？

704 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 13:27:59.62 ID:???

俺、乾燥肌で足の裏がカチコチなんだが
その場合体脂肪率はどうなるんだろう

705 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 13:32:07.46 ID:???

>>704
どう考えてもありえない数値が出てるの？

706 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 13:33:40.69 ID:???

さあ？
俺の体重計は重さしか出ないから解らない
けどこのスレを見て体脂肪率が出る体重計を買おうかと考えてる

707 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 13:47:39.67 ID:???

自転車乗りは足に筋肉が集中する可能性があるし、足裏だと体質的に不安なら
手で握れるやつ買ったらどうかな？

708 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 13:51:16.28 ID:???

乾燥肌は手もなんだよなｗ
昔から手がごついってよく言われるし、冬は手も足もアカギレだらけ

けどアドバイスありがとう参考にするよ
親切にありがとう

709 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 13:52:45.53 ID:???

>>704
少なく出る
足が濡れてると高め乾いてると低めの数字出るよ
まあそういう個人差まで含めた統計的な数字だし
正確性は期待できないから目安でしかないけどな

710 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 13:55:48.08 ID:???

>>708
お尻で乗ってみてはどうだろうか

711 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 13:59:21.00 ID:???

尻でバランスとるのは難しすぎるだろｗ

712 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 14:30:38.33 ID:???

1日単位での体重の変動に一喜一憂するのは無意味だ。
体脂肪率は「測定」でも「計測」でもなく「推量」だ。

713 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 14:32:47.38 ID:???

だそうだ

714 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 14:33:36.65 ID:???

で、あるか

715 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 14:39:25.02 ID:???

変動に一喜一憂するのは無意味だが
計る事でモチベーションの維持にもなったりするから
計る事自体は無意味ではない

716 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 14:54:39.42 ID:???

毎日、同じ時間か同じ条件（トイレ後とか）で計測していけばいいと思う。

717 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 15:03:24.72 ID:???

俺の個人的な経験の範囲で言えば、
時間や条件などはあまり気にせず一週間分の平均を取るのが良い。
1日1回でもいいが、朝晩2回のほうがいいだろう。

718 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 15:06:04.98 ID:???

お前らって自転車乗りながらダイエットしてるんだろうけど
ストレッチとかしてる？

719 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 15:09:19.98 ID:???

別にストレッチとかしないけど、走り始めはゆっくりと漕いで、体が温まってきてから
一生懸命漕ぎ始めるよ

720 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 15:11:07.11 ID:???

長距離走って、疲労が溜まったと思ったときぐらいしかストレッチはしない

721 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 15:11:35.14 ID:???

膝の痛みとか防止するためにストレッチはしてるよ
膝痛で病院行ったら
「走るのは今まで通りで構わんがストレッチはやっとけ」
って言われたからな
おかげで体やわらかい

722 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 15:14:41.58 ID:???

>>718
柔軟性が高い方が痩せやすいと言われてるし、怪我防止にもなる
ストレッチをやろうと思ってるならやると良い

723 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 15:16:03.93 ID:???

>>718
かならずストレッチしてから走る。本当は軽く走って体温めてからしないと
痛め易い。だから、負荷を軽くしてゆっくり伸ばしている。お陰で体前屈が
-20から０（瞬間）にまで伸びた。

724 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 15:17:47.14 ID:???

準備運動でもストレッチと呼ばれかねない世の中だからな

725 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 15:18:23.74 ID:???

>>718
走行前後でやってるよ
それと最初の5キロはゆっくり走ってる
膝の痛みや疲れがぜんぜん違うからやった方がいい

726 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 15:40:20.96 ID:???

ストレッチしないとか今までスポーツした事ないのバレるぞ

727 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 15:40:50.34 ID:???

何処に行っても膝の痛みの話が出てくるな
自転車って膝に負担をかけないんじゃなかったか？ｗ

728 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 15:47:17.55 ID:???

その膝を保護するストレッチを始めてから、一切膝痛が無くなった。特に
お奨めが、正座した状態で後ろに寝そべる。ゆっくりとゆっくりね。

729 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 15:50:09.93 ID:???

>>726
そりゃ今まで運動していなかったからデブってたわけだからな！（泣）
そんな俺でも受け入れてくれるのが自転車なんだぜ。

730 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 15:55:07.01 ID:???

>>728
それのどこが膝のストレッチなんだよ？
大腿二頭筋のストレッチだろ

731 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 16:02:09.97 ID:???

膝痛は膝周りの筋肉のストレッチをすると良い
医者から貰った「膝の慢性障害」のパンフには
内転筋、腸脛靭帯、大腿四頭筋のストレッチをしろって書いてある
（監修：日本整形外科スポーツ医学広報委員会）

732 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 16:02:42.21 ID:???

>>729
大丈夫
偉そうな事言っちゃいるが、所詮ここに居る時点でみんな同レベルの仲間だｗ

733 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 16:04:53.71 ID:???

>>730
素直にやってみな。そして膝の感触を感じて見ろ。話はそれからだ。

734 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 16:10:32.70 ID:???

>>726
デブはトルク型が多いからひざを痛めやすい
けどジョギングとか早歩きに比べたら遥かに膝にやさしい

735 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 16:15:18.99 ID:???

>>727
デジタル思考やめれ

自転車は、乗り方にもよるが、膝への負担が少ない部類。

736 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 16:17:48.33 ID:???

減量始めたとたんに40肩来た

激痛期間が終わったら毎日ちょっとストレッチ

737 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 16:19:58.51 ID:???

>>736
40肩ってどんなかんじに成るんだ？
話には聞くけど実際にどんな感じか知りたいぞｗ

738 ：728：2012/08/18(土) 16:21:58.18 ID:???

真向法、第４体操は太もも前部を伸ばし、膝と足首を柔軟にします。腰の締める形の修正をします。
http://www.interq.or.jp/capricorn/budofsys/method/matukouhou.html
http://www.youtube.com/watch?v=C2AewZVbjDw
http://www.youtube.com/watch?v=xF8xOgaQlZ4

739 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 16:21:59.53 ID:???

ジョギングよりはサドルに座ってる分は膝にかかる荷重は小さいのは事実。
だけど無理はすんなってことだよ。
太ももやらは無理すると筋肉痛として出てくる。痛みがあるうちはさすがに無理はしないだろ。
そして2日もあれば筋肉は修復される。
けど関節はそうじゃないから。

体重三桁キロあるならスレ違いといわれようともプールからをオススメするな。
歩くだけで相当落ちるはずだ。

740 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 16:25:58.16 ID:???

>>736
初めは激痛。物ももてない。寝ていても痛い。

次第に動かさなければ大丈夫になり、
慢性期はねじりなど普段やらない動きだけ痛みが出る←ココで毎日ちょっとストレッチ
放置して動かさなくなるとその後がやばくなるらしい

741 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 16:27:29.95 ID:???

>>736
昔の上司が四十肩ひどくて医者行ったら頚椎ヘルニアだった。
何人か同じような症状でヘルニアだったから医者に行くことを勧める。

742 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 16:30:51.78 ID:???

朝30kmと水中ウォーキング1時間で怖くなるくらいガンガンやせる

743 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 16:49:46.95 ID:???

>>741
あまり冗談抜きで医者に行ったら炎症だったという例は多数

原因不明が40肩？

744 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 16:53:42.70 ID:???

おばあちゃんの知恵とか民間療法とか、そういうのは医療技術が未熟だった時代のものだからなー

745 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 17:21:53.33 ID:???

>>734
デブの力は自重を支える為だけのものだから、その枠を出たら使い物にならない

自分は筋肉あると勘違いして無理するから関節壊す

746 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 18:25:01.23 ID:???

>>745
その枠を出なくても、けっこうな脚力だよ。
俺は20kg重かった頃のほうが速かったな。

747 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 18:25:31.64 ID:???

毎日体重と体脂肪率はかったら痩せるよな
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1345281586/

748 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 18:26:37.84 ID:???

おじいちゃんの玉袋

749 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 19:03:13.78 ID:???

デブは下りの直線だけ速いとかだろ
コーナリングなんか圧倒的に不利

750 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 19:06:47.38 ID:???

男 180cm
●朝 89.3kg (前日より-0.8kg) 体脂肪率：27.3%
●夜 90.3kg (前日より-0.2kg) 体脂肪率：26.7%

●最高体重：2012/6/16夜 100.0kg
●最低体重：2012/8/18朝 89.3kg

食事内容
◎朝：763kcal
　寿司 763kcal
◎昼：502kcal
　ご飯 288kcal
　ビビンバの元 77kcal
　卵 85kcal
　野菜ジュース 52kcal
◎夜：625kcal
　鶏肉 184kcal
　サラダ 62kcal
　カレーおにぎり 202kcal
　すじこおにぎり 177kcal(補給時）
●合計 1863lcal

●サイクリング：1時間20分 190kcal(猫目調べ)

まだ膝が痛いので、軽いギア二つでだらだら走行

751 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 19:27:07.18 ID:???

>>750
だらだらでも有酸素運動は毎日続けるのが良いよ。
つーか、体重といい体脂肪といい自分を見ているようだ。
身長は俺のほうが10cm低いけど・・。

早起きして平均心拍120ぐらいのだらだら走行を3時間ほどしてきた。
サイコンだと1307kcalだったな。
早起きのせいでこの時間で既に眠い・・・

752 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 19:35:21.74 ID:???

>>751
平均心拍120bpmでだらだらなのか…
俺の場合は120bpmはかなり激しい運動だ。

753 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 19:41:08.96 ID:???

>>751
膝と天気が良ければ毎日でもやるんだけどね
それに今は膝のせいでアベレージ15km/hの超鈍行で
あまり爽快じゃないんだよなぁ

754 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 20:10:27.09 ID:???

>>752
心拍数は個人差が大きいので客観的に運動強度を測るには適さないよ。

755 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 20:13:03.45 ID:???

>>752
平常時の心拍数はどれ位なの
５０台とかそれくらい低いの？

756 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 20:16:58.30 ID:???

752じゃないが今計ったら53だった

757 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 20:24:29.15 ID:???

普通の人は７０-９０くらいだよ、十分低い
太っていると１００くらい行っている人もいる、この場合には血圧も高い場合が多い
普段自転車に乗っている証拠だよ

758 ：752：2012/08/18(土) 20:25:35.32 ID:???

>>755
45bpmくらい。

759 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 20:30:10.76 ID:???

>>757
俺の場合スポーツ心臓なだけだけどな
デブだし、体力もないよ

760 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 20:33:02.64 ID:???

>>758
>>247の式が運動強度だから、心拍数１２０かなりきつい運動に相当するね

761 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 21:12:37.61 ID:???

>>750
２ヶ月で10キロも痩せたのか
デブは痩せやすくていいなぁｗｗ

762 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 21:27:54.73 ID:???

750は自転車関係ないな
もうちょっとまともな和食にするだけで
同じカロリーでもそのくらい痩せる

763 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 21:35:45.98 ID:???

横槍すまんが同じカロリーなら同じだけ痩せるだろｗ

764 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 21:39:19.43 ID:???

なんでもいいからケチつけたいだけ

765 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 21:39:51.70 ID:???

自転車なしでってことだろ

766 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 21:47:09.91 ID:???

好きなものを加減して食べてるんだから別に良いんじゃね？
膝が痛いって言ってるぐらいだから
自転車にもそれなりに乗ってる様だし

767 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 22:01:43.30 ID:???

今日日のダイエッターに比べればまともな食事に見えるが

768 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 22:09:17.18 ID:???

折角サイコン買ったのに走るのがほぼ夜だから全く反応しなくて困る
LEDライトが干渉してるらしいけど、使いモンにならない・・・・orz

769 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 22:10:48.45 ID:???

ライト変えればおk

770 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 22:17:05.17 ID:???

>>734
デブにトルク型が多いんじゃなくて、
ケイデンスを上げるための体が出来てない初心者なだけだろ

771 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 22:17:47.29 ID:???

有線式最強

772 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 22:26:07.38 ID:???

>>770
だからトルク型になるんだろ

773 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 23:01:59.18 ID:???

>>734
トルクとパワーの違いすら理解出来ないのか
もう口を開くなカス

774 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 23:02:10.86 ID:???

>>760
おいおい。

心拍数120なんて5時間キープ余裕の巡航じゃないか。

775 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 23:06:05.58 ID:???

いつもの荒らしか

776 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 23:07:32.28 ID:???

>>775
お前がな

777 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 23:09:17.60 ID:???

俺か？

778 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 23:11:51.22 ID:???

いや俺だよ

779 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 23:15:10.48 ID:???

俺って可能性も否定できない

780 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 23:16:40.47 ID:???

意味の無い単行を連投しないで、要点を1回にまとめて書け。

781 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 23:21:25.14 ID:???

つまり>>773-780まで荒らし

782 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 23:23:51.85 ID:???

？

783 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 23:28:56.36 ID:???

>>734=>>781

784 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 23:29:24.79 ID:???

>>781こそ荒らし

785 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 23:33:33.09 ID:???

むしろ俺が荒らし

786 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 23:34:25.98 ID:???

いや俺だよ

787 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 23:34:53.88 ID:???

じゃあ俺が荒らしだよ

788 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 23:35:13.69 ID:???

俺って可能性も否定できない

789 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 23:35:51.41 ID:???

意味の無い単行を連投しないで、要点を1回にまとめて書け。

790 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 23:36:41.33 ID:???

つまり>>773-789まで荒らし

791 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 23:37:56.19 ID:???

？

792 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 23:38:51.33 ID:???

>>734=>>790

793 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 23:38:56.96 ID:???

>>734=>>781=>>790

794 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 23:39:35.90 ID:???

以下ループ

795 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 23:40:04.36 ID:???

くやしいのうｗｗ

796 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 23:42:33.00 ID:???

ツマンネ

797 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 23:44:33.93 ID:???

>>796
くやしいのうｗ

798 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/18(土) 23:48:18.39 ID:???

伸びてるな
流石自板の代表スレだわ

799 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 00:31:44.62 ID:???

test

800 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 07:32:18.06 ID:???

>>800なら、お前ら全員来月は体脂肪率が増える

801 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 07:39:24.67 ID:???

ロードバイク買って初めて長い距離走ってきた
距離79.5時間3:57平均速度20.1消費カロリー1224
もう疲れたから寝るお

802 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 08:40:20.89 ID:???

【許した】７５歳男、盗んだ自転車で２００キロ走破　家族と25年ぶりの再会叶わず無念の逮捕へ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1345331745/

75歳に出来て俺に出来ないわけがない
今日は200キロライドに挑戦だ！

803 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 09:15:55.34 ID:???

>>802
これってもちろんママチャリだよね
頑張れ～^^

804 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 09:33:40.41 ID:???

７５歳男「ちょっくら走ってきたぞ」

805 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 10:11:02.51 ID:???

平均速度(km/h)23.7 最高速度(km/h)52.8
平均心拍(分）137 最高心拍(分） 163
平均ケイデンス(分） 68 最高ケイデンス 104
距離（ｋｍ） 80.74 時間(分） 204
消費カロリー(サイコン） 1389
体重（ｋｇ） 87
運動強度（METS) 7.2

朝　ヤマザキ　ダブルソフト二枚
　　　ポカリスエット１Ｌ
帰宅後
　　　コカコーラ　ゼロ　500ｍｌ
　　　ソーダアイス一本
昼　ひやしぶっかけうどん予定
夜　冷やし豚しゃぶ予定

ケイデンス70を意識して走った。
すっごく疲れた。

806 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 10:18:43.99 ID:???

>>802
チャリできた

807 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 12:51:49.79 ID:???

>>802
まぁ、こんな男だから50歳すぎて家庭崩壊突きつけられたんだろうな
美談にしてんじゃねーぞってタイトルだな

808 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 13:37:48.15 ID:???

昼食　焼きうどん

809 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 14:03:40.93 ID:???

30.1km　AV25.4km/ｈ　1：11（1：15）　
13.1km　AV5km/ｈ　　2：36（3：00）　歩き　
消費カロリー　550　+　500　計　1050　摂取カロリー
マック　800　紅茶１L　250　計　1050　差し引き　0

途中パンクして、修理後100mも進まない内に再度パンク。チューブも無いので、
途中の自転車屋でパンク修理したが、その後8km進んで再度パンク。自転車屋の
おっちゃんに、1300円も払って、23Cはパンクしやすいから、保証出来ないと言わ
れたがちょっと納得いかない。だったら、チューブ買って、自分で修理すればよかった。

810 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 15:40:13.88 ID:???

何か自転車乗ってたら腹筋が割れてきたんだが…

最初は脂肪が減ったから、脂肪の下の筋肉が見えてきたんだなと思ってた
けど、ずっと前、今の体重の頃はこんなに割れてなかったはずなんだ
もしかして自転車って腹筋も鍛えられるのか？
全然使ってる気がしないんだが

811 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 15:40:19.09 ID:???

>>.809
災難だったね。でも歩くの5キロですんだのが不幸中の幸いだったな。
クリートぼろぼろにだろうけど。

>>修理後100mも進まない内に再度パンク
タイヤに異物が刺さったままだったとか？

812 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 15:55:29.34 ID:???

>>810
ロードなら体幹レベルで腹筋使いまくりだよー

813 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 16:08:20.22 ID:???

バランスとるときに腹筋背筋を無意識に使ってる
さらにハンドルに体重をかけないように乗ってれば
ペダルを漕ぐときに上半身を支えるために腹筋を使ってる

てかほとんどの運動は腹筋使ってるよ
マラソンとかもやってると腹筋が割れてくる

ただ気を付けなければならないのは、
付くのは赤筋でボディービルダーみたいにはなれないってこと
割れはするけど細マッチョ

814 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 16:28:27.33 ID:???

>>811
1回目は、よくわからないけど、２回目は自転車のおちゃんがタイヤの裏側も念入りにチェックしてくれた上で、原因がわからないといわれた。
ただ、一般的に23Cのパンクしやすいデメリットを考えたら、25Cにした方がいいとアドバイスくれた。パンクもこれだけ頻繁に起きるなら、災難
と言うより自転車に付き物って諦めてる。サイズを変えることと、パンク防止剤を利用するなど対策考えないと駄目みたい。ロードに乗って
4ヶ月目でチューブ4本購入。1本に付き2回ほど修理してる。

815 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 16:30:37.39 ID:???

>>811
パンクで引いて帰ることが多いから、クリートは使ってない。

816 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 16:30:42.21 ID:???

>>814
体重が見た目よりある人ならもう少しタイヤの空気圧を高めた方がいいお
それで段差を気を付ければ、パンクはほとんどしないお

817 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 16:32:52.59 ID:???

>>816
9バレルまで高めてる。

818 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 16:41:36.20 ID:???

>>817
それ空気圧オーバーじゃないの？
バレルってBar（バール）の事を言っているんだよね？

819 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 16:43:08.37 ID:???

そこまで高めてる奴初めてみた・・・
体重どれくらいなんだよ・・・

820 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 16:47:16.64 ID:???

>>817
バーレルはまた違う単位や・・・

それはともかく9気圧は入れすぎだと思う。クリンチャーなら高くても120psi≒8.3気圧ぐらい。
せいぜい8気圧ぐらいまでに。
高すぎてもトラブルの原因に。

821 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 16:47:44.09 ID:???

>>818
バレルは石油単位だったねｗ　　タイヤに書いてる上限より体重が
重いから0.5～1バールほど高くしてた。圧が高すぎるのが原因かな？　

822 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 16:49:31.93 ID:???

>>820
わかった。そのくらいまで落としてみる。

823 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 16:50:04.82 ID:???

>>814
http://ameblo.jp/cb-asahi/entry-10050496275.html
その頻度で異物が無いならリムテープずれじゃろ
丸い穴がチラっとでもリムテープから出ているなら
バリでパンクする

824 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 16:51:40.29 ID:???

細いからパンクしやすいって事は無いんだけどねー

825 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 16:54:28.25 ID:???

>>824
それ多くの人が誤解しているんだよな。
空気圧の管理がシビアになるから、ずぼらだとパンクしやすくなるというだけで。

826 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 16:57:13.73 ID:???

>>823
自転車屋のおっちゃんも念入りにチェックしてたが、見逃したかも。修理する時、再度チェックしてみます。

827 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 17:00:47.94 ID:???

細い分絶対的な空気の量は少ないから、抜けたときの弊害は出やすいのは事実ではあるけどね。

828 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 17:05:37.31 ID:???

暑かったけど、時折吹く風が涼しいって事もあり
少し秋の気配が感じられました。

距離: 103.59 km
移動時間: 4:26:53
Avg Moving Speed: 23.3 km/h
高度上昇値: 762 m
カロリー: 2,225 C
平均気温: 34.5 °C
平均心拍: 144 bpm
平均バイクケイデンス: 78 rpm

今日はヒルクラ中もケイデンス80を目標に乗った
心拍ゾーン5でアラームが鳴るようにしているのだが坂でアラーム鳴りまくりw
精進せねば

829 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 17:08:14.34 ID:???

体重併記する

月平均(前月比)
３：71.7kg/15.9%(- 　)
４：70.3kg/14.1%(-1.4kg/-1.8%)
５：68.9kg/12.6%(-1.4kg/-1.5%)
６：67.6kg/11.8%(-1.3kg/-0.8%)
７：66.6kg/11.7%(-1.0kg/-0.1%)
８：67.0kg/12.1%(+0.4kg/+0.4%)※8/19までの平均
今朝66.4kg/11.9%(178cm)
お盆休みは運動なしさぼりまくっちゃったテヘペロ

んで本日の走行ログ
距離: 250.39 km
タイム: 9:25:00
平均スピード: 26.6 km/h
高度上昇値: 1,621 m
カロリー: 4,787 C
平均気温: 32.2 °C
よなよなエールウマーおまいらも走れよ

830 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 17:27:40.30 ID:???

AMAZONでプロテインを注文したから到着が楽しみだ
筋トレがはかどればいいけどね

831 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 17:29:03.87 ID:???

ダイエットスレでプロテインってなにを目指しているんだろ・・・

832 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 17:30:57.47 ID:???

>>831
食事制限すると（特に運動を併用するダイエットでは）タンパク質が不足しがちになるから
プロテインでタンパク質補給は比較的常套手段だと思うのだが。

833 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 17:32:00.92 ID:???

>>832
そうか。勉強になった。

834 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 17:46:21.42 ID:???

ダイエットって体重を落とすことだけが目的じゃないし。

835 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 17:47:06.90 ID:???

チューブが摩耗して薄くなってのパンクってのもあるよ。
いちおう対策として、タルクをまぶすというのもあるけど気休め。
消耗品だと諦めて予防的に交換するのも手。

836 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 18:41:37.19 ID:???

連休納めで乗鞍登ってきたぞ
168.7km　7:11'41　獲得標高4361m

頂上がありえないぐらい寒かった。やっぱり那須や日光程度とは違いますね
高山で食べた昼食の飛騨牛ステーキが非常にうます
しかし、当然ながら後半の裏登坂に支障を来す。非常にきつかったｗ

自転車乗りは多かったけど、意外にも来週のレースには出ないって人の方が多かったかも？

837 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 18:46:23.40 ID:???

まあタイムは自分でも測れるしね。
1時間を切るような人だと順位もあろうし競うことでタイムも伸びるかもしれないけど、
大半の人にとってはそうじゃないしなぁ・・・

838 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 18:48:57.43 ID:???

>>829
250kmも走って速度のアベレージが26km/h以上ってスゴイね。
タフマンだ！

839 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 18:52:46.27 ID:???

> カロリー: 4,787 C

すごいな。
もし50%が体脂肪なら、たった1日で330gの減量か。
もし30日続けたら9.9kgの減量に相当するのか。

840 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 18:55:19.10 ID:???

1ヶ月連続でできたら紛れもない超人だなw

841 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 18:58:18.19 ID:???

>>837
自動車を通行止にして行うイベントなら参加したいと思うが、
通行止にしないなら補給ステーションでお祭りって感じだよね。
つまりメタボ会長のような楽しみ方をするイベントなんだなー。

本当にタイムを追求するなら補給物資は走行しながら随伴車から受け取るべきだし、
タイムを気にしないなら補給物資は全て自前で持ってスタートすべきだと思うし。

842 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 19:22:18.46 ID:???

>829
その身長でその体重じゃ十分以上に痩せてるだろ
もうこのスレ卒業してトレーニングスレ行きじゃね？

843 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 19:36:41.44 ID:???

八月スタート
三週でー6kgの95kgになった
減ったの脂肪だけじゃないんだろう・・

844 ：ポテトやろう：2012/08/19(日) 19:46:16.29 ID:???

50km 2h30m
ラーメン、うどん大盛り、チューハイ二杯、そら豆二袋、きのこスパゲティ三人前
ジュース10杯

ちょっくら片道通勤25km始めております。
通勤用にクロスはシュワルベマラソンに履き替えました。
数週間前に比べて涼しくなってきましたね。以上チラ裏でした

845 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 19:57:36.76 ID:???

シュワルベマラソンでパンクすると
マラソンプラスにしたくなる
そして、マラソンプラスにすると、軽量ホイールを求める
人間のことが理解できるようになる。

846 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 19:58:50.33 ID:???

自転車に乗りはじめて3ヶ月で15kg落ちたんですが
体はまだぶよぶよで体重も落ちなくなりました
体重は落ちなくてもいいのでぶよぶよのなくし方をご教示ください

847 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 20:01:21.01 ID:???

続けるとぷよぷよが少しづつ筋肉に置き換えられて引き締まった身体に･･････なるんだろうか？

848 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 20:02:14.73 ID:???

>>846
体重を減らす

849 ：ポテトやろう：2012/08/19(日) 20:02:21.44 ID:???

>>845
マラソンでパンクしたら諦めますw

>>846
ターザンによると、腹回りは筋肉が少ないので
他の部位に比べて脂肪は落ちにくいようです。自転車もインナーマッスルが
鍛えられて、大きい筋肉を使いにくいので、筋トレする必要があるそうです

850 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 20:06:46.54 ID:???

マラソンは1ヶ月位でサイドにヒビ割れ？がで始めたけどなんだかんだでもう半年以上パンクしてない
ガラス片踏んでも無事なのはいいんだけど重いしすり減ってくるにつれてロードノイズも大きくなった気がする

851 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 20:30:35.64 ID:???

>>846
そのブヨブヨが最大の敵、皮下脂肪だ。
いま、まさにダイエット本番のスタートって事だね。

852 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 20:35:41.18 ID:34Bsfm3Q

男 180cm
●朝 89.8kg (前日より+0.5kg) 体脂肪率：27.3%
●夜 90.6kg (前日より+0.3kg) 体脂肪率：26.0%

●最高体重：2012/6/16夜 100.0kg
●最低体重：2012/8/18朝 89.3kg

食事内容
◎朝：654kcal
　ご飯 288kcal
　カレー 195kcal
　卵 85kcal
　野菜ジュース 75kcal
◎昼：987kcal
　寿司 444kcal
　鶏肉 184kcal
　スポーツドリンク 185kcal(補給）
　チキン山賊焼 174kcal（補給）
◎夜：568kcal
　サラダ 62kcal
　サラダ中華 421kcal
　卵 85kcal
●合計 2209lcal

●サイクリング：2時間30分 700kcal(猫目調べ)

まだ若干膝が痛いが我慢できないので走ってきた
キネシオテープ貼って、下４つのギアまで解放
てか微妙に増えてるｗ
カロリー計算的には0.18g減ってもいいんだが、まぁ誤差の範囲か

853 ：846：2012/08/19(日) 20:37:19.82 ID:???

みんな、ありがとう。
食事制限すると人生つまんなくなるのでぶよぶよと共に生きていきます。

854 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 20:41:43.56 ID:???

>>846
こう考えてみよう。

風船に水を一杯に入れるとパンパンに硬いが、
水を半分に減らすとグニョグニョと柔らかくなる。

それと同じように体脂肪を減らすと一時的にブヨブヨになる。
脂肪が減るペースよりも皮膚などが縮むペースは圧倒的に遅いからね。

855 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 20:44:19.25 ID:???

>>853
食事制限したってべつにまずいもの食べるわけじゃない
>>852 なんて2200kcalもあるけどじつにまずそうだが、それはともかく
ご飯はふつうの人は160kcal
卵は一日1個
魚と鶏を一度に食べたりしない

常識的な食べ方にするだけで1600kcalくらいになる
あとは20分くらい歩くだけでいい

856 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 20:47:59.16 ID:???

>>852
膝を壊すと休む期間がかなり延びるから
膝が痛い時は、しっかり休んだ方が良いよ

857 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 20:51:35.32 ID:???

>>855
俺は体重を減らすペースを月５％以内に抑えようとしてるからね
走ってる分は食うよ

実際は5%以下のペースで落ちちゃってるけど

858 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 20:57:26.01 ID:???

いちいち文句を付けずにいられない馬鹿だから気にすんな

859 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 21:03:58.42 ID:???

まあいちいち食べたもの書かれても困るな

860 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 21:05:01.58 ID:???

献立で美味いとか不味いとか判断できるわけがないしな
多分野菜嫌いで野菜が入ってるだけで不味いとか判断してるんじゃね？

861 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 21:05:15.65 ID:???

>>856
一応スポーツ外来のある病院に行ってきたよ
で膝蓋靭帯炎だから、別に今まで通り自転車乗っていいって言われた
但し、走る前に準備運動、走った後に整理運動とアイシング
通常は湿布貼れと言う指示

ただ一応無理はしないように、重いギアは痛みが無くなるまで踏まないことにしてる

862 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 21:08:09.43 ID:???

昼めしの
>寿司 444kcal
>鶏肉 184kcal
ワロタｗ

863 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 21:08:44.28 ID:???

>>859
ここは皆の日記帳だから
走った報告、食べたもの報告、体重報告、日常の出来事
何でもいいらしい

864 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 21:11:47.85 ID:???

>>863
よう粘着
ダイエットに「関係があれば」が抜けてるぞ

865 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 21:13:38.47 ID:???

>>862
どっちもコンビニ飯よ
寿司の方は100円寿司と大差ない味だけどな
但し鶏肉は炭火焼赤鳥パックでかなり美味い

どうも体重×1～2ｇのタンパク質を摂らなきゃいけないらしいから
四苦八苦してる
寿司の方は表示カロリー444kcalでタンパク質21.5g
鶏肉の方は表示カロリー184kcalでタンパク質27.8g

866 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 21:14:16.14 ID:???

>>863
なんだよ、そういうのは「ちょっくら」と書くんじゃなかったのか
読みたくなければNGですっきり

867 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 21:17:14.17 ID:???

食事制限が難しくなるのは男性で1500kcal以下
女性で1200kcal以下くらいからだな
糖尿病食のレシピを参考にしないと
バランスが取れなくなってくる

1800kcalくらいなら普通にうまいものが食べられるし
間食しなければ痩せる

868 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 21:19:52.74 ID:???

最近ちょっくらサボりすぎ

869 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 21:24:52.77 ID:???

>>836
糞チラ裏

870 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 21:27:04.68 ID:???

食いたいものを食って（量は制限して）痩せれたらそれで良いだろ
自転車だって○○が食べたいから、その分走るってのも悪くない

871 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 21:29:37.90 ID:???

糞の分際で「輪行」と急に書かなくなったのがムカつく

872 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 21:31:35.98 ID:???

そいつ携帯規制でもくらってるんじゃね？

873 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 21:33:59.50 ID:???

ここでたくさん食べているのは
ジャンクフードとかコンビニ弁当とか
貧しい食生活の人が多いからな

美食のために自転車なら納得だけど

874 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 21:35:14.42 ID:???

>>873
所で今日の献立は？

875 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 21:46:14.66 ID:???

叩かれてる奴が報告の中で一番野菜を食ってる件

876 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 21:47:50.10 ID:???

誰？

877 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 21:50:57.87 ID:???

もやさまで出てたたれなし餃子が食いたい
餃子あんなに好きだったのにもう何ヶ月も食ってない
昔のようにカレーとおかずに餃子を腹いっぱい食べたい

878 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 21:55:11.45 ID:???

食えばええがな
その分走れ
カレーは昼食分でいいとして、餃子分走れ
餃子１個43キロカロリーらしいから結構簡単だぞ

879 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 22:00:11.90 ID:???

そうか！
じゃ来週餃子食いに走りに行く！
汗だくレーパンで中華屋入るぜ！

880 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 22:01:57.48 ID:???

>>879
おう、頑張れ

881 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 22:17:18.76 ID:???

>>832
いや普通に肉とか魚食えよ

882 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 22:34:31.95 ID:???

>>842
出て行くべきは君の方だね
客観的に見て

883 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 22:38:31.65 ID:???

サイクルファン:「自転車でＥＤ」に困惑

毎日新聞　2012年08月16日　12時38分（最終更新　08月16日　13時11分）

　過剰に自転車に乗ると、男性はＥＤ（勃起障害）になるリスクが高まる??。そんな医学界の指摘に、サイクルファンが困惑している。
海外では問題にされてきたが、国内では今年、ＥＤ治療の指針となる学会ガイドラインに注意を促す内容が追加された。
大震災以降、自転車ツーキニストが目立つが、そのリスクは？【宮田哲】

　今春、東京・渋谷にあるＥＤ治療を専門とする「渋谷三丁目クリニック」を、都内の２０歳代の男性が不安げな表情で訪れた。
男性は古市昌之副院長に性行為がうまくできないと打ち明けた後、言った。
「自転車に乗っていますが大丈夫でしょうか」

　毎日の乗車時間は通勤の往復１時間半。乗ると会陰部（性器と肛門の間）に痛みを感じていた。一般にＥＤの原因となりやすい肥満や
高血圧症状はなかった。古市副院長は「自転車は多分に原因になっているのでしょう」と答え、ＥＤ治療薬を処方した。
クリニックには、２年間で約３０人が「自転車が原因では」と訪れた。

まだまだ続く
http://mainichi.jp/select/news/20120816k0000e040177000c.html

【自転車】毎日長時間の自転車乗車をしてる人、ちんこは元気ですか？
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1345381032/

884 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 22:41:37.94 ID:???

勃起邪魔だから丁度いいわ
汚らしい

885 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/19(日) 23:31:02.18 ID:???

　∧＿∧
（　;´∀｀）ちんこ勃ってきた。
人　Y　/
(　ヽし
（＿）＿）

886 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 00:42:16.04 ID:???

EDを治すのは標準体重になってからでいいや

887 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 02:16:59.88 ID:???

サイコンってあったほうがいいかな？
先月末にロード買ったばかりでまだサイコン買ってなくて
代わりにiPhoneのRuntasticってアプリ使ってるんだけど、
きちんと速度やケイデンス、心拍とかチェックしながら
走ったほうが痩せる？

888 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 02:43:31.24 ID:gscMeFpX

>>887
心拍数と運動時間
ダイエット目的にはこの２つの把握は欠かせないと思うから、心拍計は必須だろう。

サイコンはダイエット以上の目的に威力発揮する。

889 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 02:45:14.08 ID:???

>>887
ダイエットに有益なのは心拍計のみかと。
ペダリングサボりすぎて心拍が上がらないと効果が薄いし、
逆に心拍が上がり過ぎると身体の負担が大きくなって長続きしない。

スピード、ケイデンスはデータ好きのモチベーションアップにはなる。

890 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 03:02:03.69 ID:???

走っている最中にサイコンの表示を見るのは、あまり良くない。危ないからね。

心拍計は、あったほうがいい。気づかずに危険ゾーンに入って心臓麻痺で死ぬことだってあるし。
慣れてくると心拍計のありがたみが薄れるので、どうせ買うなら早く買ったほうがいい。
設定した心拍数を越えると音で知らせてくれるタイプがいいよ。画面みなくていいからね。

単体の心拍計にするのか、心拍計つきのサイコンにするのか、さらにGPSログまで付けるのか、ナビまで付けるのか。
悩ましいところだが、段階的にステップアップするように買い替えるとトータルの出費が嵩むので、
最初からガーミンのEdge500あたりを買っておくのがいいかも。ナビは必要なときだけスマホで地図みるってことで。

891 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 06:58:54.82 ID:???

>>887
iPhone持ってるならケイデンスとかのセンサー類をANT+対応のにして
ミノウラのワフーのドングル買えばよろしい
http://www.minourausa.com/japan/trainer-j/option-j/wahookey-j.html
そうすりゃiPhoneアプリでサイコンだけじゃなくナビ含むあらゆる計測が全部できるよ
どっちみちスマホは持ち歩くわけだし電池の消耗は外部バッテリーでどうにでもなる

892 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 08:53:56.26 ID:???

自転車に乗り終わったらチンコがしびれているからEDの危険もわかる

893 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 09:43:57.37 ID:allC7XZz

ED予防でSELLE SMPのサドル使ってる人いる？
乗り心地と効果はどうですか？

894 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 09:46:47.68 ID:???

チンチン対策ならISM only

895 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 09:52:56.52 ID:allC7XZz

>>894
これも良さそうだね。
乗り心地はどうか？

896 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 09:53:12.03 ID:???

リカンベントってEDの心配しなくていいんだろうな

897 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 10:36:39.48 ID:???

サイコンなんてあっても無くても構わん
乗ってる内に欲しくなったら買えばいいし、
俺は心拍数はケイデンスが表示されないサイコン使ってるが
普通に楽しいぞ
心拍数なら自分で計ればいいし

898 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 10:41:23.18 ID:???

自分で測ればとか言い出すと
全部必要ないだろ
何が楽しいかなんか人それぞれ

899 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 10:42:29.90 ID:???

>>893
エクストラ使ってるよ
ふかふかでとても快適
もちろんチンコの痺れなし

900 ：887：2012/08/20(月) 10:44:06.37 ID:???

情報有り難うございます。
まずは心拍計なのですね。
今ちょっと出費がかさんでるのでEdge500は手を出せないのですが、
下手に低機能なのを買っても無駄になりそうなのでまず心拍計だけ買って
iPhoneで運用してみようと思います。

901 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 11:17:29.64 ID:???

心拍計はいらん
10s何回か計ってそれを６倍するだけ
そんなこと気にするより走れ

902 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 11:18:20.88 ID:???

現在、足立区から前橋に向けて走行中。
休憩で食べるガツンとみかんがうめぇ（笑）
もうすぐ本庄だけど、今日って普通に暑いよね？
この間、アウトレットで買ったアンダーアーマーの薄手の長袖シャツ@3000円のお陰か涼しく感じる。お勧めです。

903 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 11:22:17.85 ID:???

>>901
本当に測っているなら
あらかじめ指標を6分の1にしていると思うけどね

904 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 11:38:07.65 ID:???

心拍計導入するのはそれなりに走れるようになってからでいい
トレーニングレベルなら買うべきだが、
ダイエットレベルなら買わなくても十分

905 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 12:02:26.60 ID:???

>>901
走りながらどうやって測るんだ？

906 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 12:02:27.07 ID:allC7XZz

>>899
やはり効果はあるんですね。
値段も手頃だし、試してみます。

907 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 12:05:35.97 ID:???

>>905
ブラを付けて測るぞ

908 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 12:09:41.47 ID:???

空腹時のお腹が鳴るのを抑える方法あったら教えてくれ
深呼吸するのと水分で誤魔化すのは試した
が一時しのぎでしかなかった・・・
低カロリーな物で腹を満たすのが無難かな？

909 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 12:16:50.41 ID:???

>>908
腹が鳴って何か不都合が？

って開き直ることにしたよ俺は。解決になってないかもしれんｗ
けどまあ実際どうにもならん。中高の頃はからかわれたけど大学以降はそんなことも無い。

910 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 12:30:25.36 ID:???

胃が小さくなってくれば鳴らなくなるよ。

911 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 12:34:12.02 ID:???

>>906
シート形状のせいかポジション出しがちょっと大変だったかな
エクストラはふかふかすぎるから長距離好きな自分にはちょうどいいけど
走りこむならゲル入ってるもうちょっと上のグレードがいいかも

912 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 13:19:24.11 ID:allC7XZz

>>911
ありがとう、とても参考になりました。

913 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 13:50:03.00 ID:???

>>908
空腹時には、腸内に溜まった食べ物の残りカスを、腸が蠕動運動で肛門の方へと送り出す
このとき、腸内に残ったガスが腸管を移動することによりお腹が鳴る

人はこの蠕動運動によって腸内を清潔に守ってるので、それを止めるなんてとんでもない
わざわざ余計なものを食べても、消化器官のリフレッシュタイムを妨害するだけだぞ

914 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 13:51:57.08 ID:???

[テルバ]TELVA 腕時計心拍計測機能付
http://www.smarter.co.jp/fashion-50/prod-8458174/

こんなのもある

915 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 14:58:51.08 ID:???

>>897
疲労してくると、心拍チェックする間隔が伸びたり、数える余裕がなくなったりするんだよ。

916 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 15:01:29.25 ID:???

>>904
いやいや初心者こそ心拍計が必要。
自転車ってのは、何のトレーニングもしてない素人が、いきなり危険ゾーンに踏み込んでしまうんだよ。

運動不足の人間が、ちょっと気持ちよく飛ばしたら、200bpmくらい軽く越えますからね。

917 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 15:03:43.03 ID:???

>>914
腕時計型の心拍計は、常時計測監視ではなく、指を当てたときだけ測るってタイプが多いぞ。

918 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 15:04:52.11 ID:???

テルバの心拍腕時計は評判悪いぞ
・自動計測ではなく、指を設置して指先計測が必要
・エラー連発
・わずかな振動も拾うので、誤差が大きい

これ買うならストップウォッチ付きの時計買って
10s計測したほうが正確だし、安い

919 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 15:05:25.00 ID:???

長距離だったけどゆっくり走った。
前に水分補給だけで同じコースを走ったとき
ハンガーノックで力が入らなくなったので今回は用心したんだけど、
こうしてまとめると食べすぎ・飲みすぎか。
夜食べたら走った貯金が無くなる・・。

平均速度 21.9 平均心拍　121　平均ケイデンス　59
距離　159.22 時間(分） 436
消費カロリー(サイコン） 2443
体重 86.6
運動強度（METS) 5.0

朝　ご飯　卵　納豆　480kcal

80ｋｍ地点　
ポカリスエット500ｍｌ　135kcal
チロルチョコ三個　183kcal
バニラアイス　166kcal

110ｋｍ地点
アクエリアス１Ｌ　190kcal
冷凍みかん　26kcal

昼　稲荷とそば弁当　568ｋｃａｌ
　　　ライフガード500ｍｌ　190kcal
帰宅後
コカコーラ　ゼロ500ｍｌ　14kcal

計1952Kcal

920 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 15:05:51.18 ID:???

>>915-917
取りあえず一つのレスにまとめろ

921 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 15:11:51.03 ID:???

ストップウォッチで10秒はかるくらいなら、
100円ショップのキッチンタイマーで10秒のほうがいい。
音が鳴るからね。

922 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 15:13:22.08 ID:???

>>916
それはねーわｗ
200bpmなんて、高心拍な人でも吐くような強度で走らないといけないだろ。

923 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 15:14:59.11 ID:???

このスレの句読点率は異常ｗ

924 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 15:27:55.83 ID:???

>>922
数分間なら走れちゃうんだよ。

925 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 15:48:56.25 ID:???

次スレ

★☆★ 自転車ダイエット -109kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1345444753/

926 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 15:56:33.52 ID:???

>>925
乙

但し早過ぎね?
>>950ぐらいで十分だし>>970でもおｋなぐらい
後新スレの>>4の「経口補水液」ってこのスレで１回も語られてないのに
勝手にテンプレ追加もどうなんだ？
これじゃ勝手にテンプレ改変したいから立てたと思われても仕方ないぞ？

ただ>>5のAAを一個にまとめるのは良かった

927 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 16:07:21.24 ID:???

言っておくがポカリとかを半分に薄めたり、
糖分濃度の低い飲み物を補給するのは、長時間水分補給をしなかった場合だぞ？
ジョギングとか長時間水分補給をしないと軽度の脱水状態になるから、
吸収速度の速い水分を摂る必要がある

しかし、サイクリングとかで細目に水分補給する場合は
ポカリをそのまま飲んでも全然かまわない
「胃に滞在する時間が～」とか言う奴が居るが、
飲んですぐは胃に滞在するが、
その前に飲んだ水分は既に胃を通り抜け吸収される状態にある。
つまり少しずつ飲む場合は、濃度を気にする必要はあまりない

寧ろサイクリングなど長時間楽に運動できるスポーツは
糖分やミネラルが気づかないうちに枯渇したりするため
薄めないまま飲むぐらいでも良い

まぁ味が濃いと飲みにくい人も居るから、味云々で薄めるのは構わないがな

928 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 16:07:27.84 ID:???

>>926
そもそもここの>>4がいつの間にかネジ込まれた不要レスだし
消されようが、どう改変されようが、全く問題ないよ

929 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 16:16:02.98 ID:???

不要なら消せばいいし、
少しも話題になって無い事に勝手に改変は良くないだろ
それをやるのはスレ立て荒らしの常とう手段だ

まぁ今回925が悪気があってやったのではないと言うのは分かるが

>>925
遅れたが乙

930 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 16:20:29.30 ID:???

>>925はいつもの妨害君

931 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 16:28:54.92 ID:???

とりあえず埋めるべくがんばるほうがいいか？
特に投下するネタがないんだが・・・

932 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 16:30:28.52 ID:???

>運動中の炭水化物の補給方法としてスポーツドリンクが上げられるが、素早い吸収を望む場合には
>５％水溶液以下での濃度が望ましい、それ以上濃度が高い場合には胃を通過するのに時間が掛かり
>吸収速度が遅くなってしまう、一般に市販されているスポーツドリンクは濃度が１０％位の物が多いので
>2倍程度に希釈すると吸収速度が速くなり、自転車に乗っている場合の栄養補給ドリンクとして
>うってつけの物になる

少しずつ小まめにとるなら吸収速度なんてほぼ関係ないんだけどな

933 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 16:31:40.79 ID:???

>>931
別に良いだろ
個の速さなら明後日か明々後日ぐらいには埋まってると思う

934 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 16:33:39.65 ID:???

>>932は本当にいつもそれだねｗ

935 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 16:38:16.44 ID:???

なんだ俺以外にも吸収速度拘ってる奴に反論してる奴が居たのか

936 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 16:39:58.29 ID:???

今新スレ見てきたけどちゃんとテンプレ追加されてたよ

937 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 16:53:24.05 ID:???

>>932
必要な濃度ってちょっと距離が伸びると序盤・中盤・終盤で変わってくるからな

938 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 17:01:30.71 ID:???

>>919
なにかのトレーニングなのか？ダイエットとして見ると栄養も偏ってるし体壊しそうなんだが

939 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 17:14:06.36 ID:???

初めてプロテインを飲んだけどまあまあ美味しかった
牛乳で飲んだけど牛乳が苦手なのを忘れていた
次は水で飲んでみます

940 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 17:16:23.92 ID:???

プロテインは自転車ダイエットの基本だからね

941 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 17:37:13.58 ID:???

>>938
栄養偏ってるし、そもそも食べる量が少なすぎ
体重が何キロか知らんが
「基礎代謝＋サイクリングの半分」ぐらいのカロリーは摂った方が良い

942 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 17:39:42.11 ID:???

>>941
多分この後夕食があるだろ。

943 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 17:45:12.82 ID:???

夕食で貯金がとか言い出してるだろ
だから走った分のカロリーしか摂る気がなさそう

944 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 18:15:08.99 ID:???

みんなはプロテインはどうやって飲んでいるの？

945 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 18:17:09.80 ID:???

プロテインなんか飲まずに、肉や魚、卵をバランスよく食ってる
勿論カロリーを気にしながらね

946 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 18:18:13.01 ID:???

>>944
水で溶いているけど
プロテインシェーカーも持っているけど、面倒なので使っていない

947 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 18:21:35.70 ID:2CBc9/bC

プロテイン、高いから飲んでないな
安いとおいしくないし

948 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 18:25:26.38 ID:???

プロテインでカロリーとるぐらいなら、
その分たんぱく質多目の食事にして美味いもん食うな。

949 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 18:39:10.54 ID:???

>>948
＞プロテインでカロリーとるぐらいなら
できるだけ余計なカロリーを摂らないでタンパク質を摂るのがプロテインだと思うのだが。

950 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 18:39:49.43 ID:???

>>947
アマゾンでグリコのマックスロードを検索7000円くらいで3kgのプロテインが買えるぞ

951 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 18:42:26.22 ID:???

プロテインは高い国内メーカーより安い海外メーカーの方が美味しいんだよな

952 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 18:43:23.52 ID:???

水分補給はこの時期大切だからテンプレに入れておくのは良いけど砂糖は良くないぞ
砂糖は果糖が半分だからデブの元になるぞって元々デブかｗｗｗ

953 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 18:45:33.42 ID:???

たんぱく質はプロテインでしか取れないと思ってるのか？
そして944は何でプロテインを飲んでる前提で話してるのか

954 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 18:45:56.41 ID:???

>>952
果糖は有酸素運動中にクエン酸と一緒に摂取すれば
インシュリンを分泌させずに（つまり脂肪燃焼を妨げにくい）
グリコーゲン補給ができる糖分なのだが。

955 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 18:46:14.50 ID:???

>>951
マックスロードは国内ではダントツにやすいし、海外メーカーを取り寄せる手間を考えると
十分な選択肢になるよ

海外メーカーは原料高で値上げしたから、わざわざ取り寄せるうま味が減ったのも大きいな
チャンプなんか１．５倍くらい値上げした物なｗ

956 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 18:47:39.25 ID:???

たんぱく質摂るならエビとか鳥のささみとかも
高たんぱく低カロリーだよな

957 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 18:48:17.60 ID:???

>>953
豚ヒレ肉や皮なしの鶏肉やタコイカや無脂肪乳製品しか食べないならいいけど、
それ以外の肉や大豆、乳製品は脂質もたくさん含まれているから
必要なタンパク質を摂取しようと思ったらプロテインを使った方がカロリーを抑えやすい。

958 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 18:48:34.80 ID:???

>>954
果糖は一日に肝臓で消費できる量が少ないから出来るだけ摂取しない方が良い
ただでさえデブは甘い物の誘惑に弱いんだから、砂糖は出来るだけ取らない事

959 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 18:51:05.81 ID:???

自転車乗ってるならそこまでカロリーを抑える必要はないな
それにタンパク質を多く含む食材はタンパク質と一緒にミネラルが取れる
むしろプロテインに拘る方が良くない

960 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 18:53:16.67 ID:???

>>959
どうせサプリにこだわるのならプロテインだけではなくてマルチビタミンミネラルにもこだわろうｗ

961 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 18:53:56.38 ID:???

プロテインと大袈裟に騒いでるが
自分が今日とった食事にどれだけたんぱく質が含まれるか
判断できてる奴がどれだけいるのかねｗ
たんぱく質のとり過ぎは体に良くないよ

962 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 18:55:22.36 ID:???

なんか今日は普段と違うよ、プロテインとか普段ここではお目にかかれない言葉だよｗｗｗ
夏休みで新たな住人が居着いたのかねｗｗｗ

963 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 18:56:50.00 ID:???

たんぱく質にはこだわるのに、糖質とか脂質にはこだわらない奴が多そうｗ
ついでに919みたいに野菜とかきちんと食ってるかも怪しいわ

964 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 18:58:19.82 ID:???

お前らカツ丼食えよ

965 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 18:58:41.34 ID:???

そもそもプロテインスレでもないのに
皆がプロテイン飲んでる前程で質問する>>944が悪い

966 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 18:59:22.04 ID:???

今日も走ってきた、ここ読んで軽いギアでケイデンスを高めた走りを心がけたよ
普段45分かかるところを40分でいけた、凄い汗をかいたけど気持ちよかった

自転車ダイエットは高ケイデンスを維持する事だったんだね
今で、重いギアでケイデンスを高める事ばかり気にしていたよ、間違っていたんだね

967 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 19:00:51.83 ID:???

>>965
上で自転車ダイエットにはプロテインが常識とか言っちゃう馬鹿が居るから
勘違いしちゃったんだろ

968 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 19:05:38.14 ID:???

デブはプロテインなんか飲まないでカツ丼食って走ってくる
それが自転車ダイエットだ、テンプレAAにも成って居るだろｗｗｗ

969 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 19:09:48.15 ID:???

男 180cm
●朝 89.9kg (前日より+0.1kg) 体脂肪率：27.0%
●夜 90.5kg (前日より-0.1kg) 体脂肪率：27.0%

●最高体重：2012/6/16夜 100.0kg
●最低体重：2012/8/18朝 89.3kg

食事内容
◎朝：0kcal
◎昼：1095kcal
　チャーシューメン中盛(スープ飲まず) 1050kcal
　サラダ 45kcal
◎夜：629kcal
　サラダ 62kcal
　蕎麦 298kcal
　野菜ジュース 75kcal
　鶏肉 184kcal

●合計 1724lcal

●サイクリング：1時間30分 250kcal(猫目調べ)

無性に二郎が食べたくなったので、朝抜いて1時間半ほど走って食べようとした。
そしたら閉まってた…
予定では朝抜いて昼二郎1700kcal 夜野菜のみ200kcalだったのにorz
取りあえず、近場のラーメン屋でラーメン食ったら美味かった
ちなみに順調に体重増えてるなｗ
今日もラーメンで塩分摂ったから、水分量で体重自体は増えるだろう
カロリー的には摂取＜消費だからおｋ
気長に待つ

970 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 19:20:41.50 ID:???

カラダトレーナー
http://finalvent.cocolog-nifty.com/fareastblog/2012/01/post-1fdf.html

こんなのもあるよ。

971 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 19:21:54.25 ID:???

過去レス追ったら体脂肪率は微妙に落ちてるな
てか除脂肪体重すげぇｗ

972 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 19:26:26.83 ID:???

>>971
体脂肪率は落ちてるけど、誤差の範囲じゃね？
そもそも体脂肪率をあまり信用していないｗ

体重が維持で、脂肪減なら嬉しい限りなんだがな

973 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 19:35:10.37 ID:???

体脂肪率は人によって誤差が激しいから絶対値は信用できないよ
変化量を記録する事に意義があると体脂肪率計の取説に書いてあったｗ

974 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 19:39:06.65 ID:???

>>973
ですよねーｗ
まぁ969にも書いたけど気長に待つよ
この食事量だと気長に待つしかないしな

975 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 19:47:55.60 ID:???

>>974
まあ、急激なダイエットは体に何かしら負担をかけているからのんびりやるのも一つの手だよな

976 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 19:51:07.81 ID:???

太っている事のリスクと、過激なダイエットのリスクとどちらを取るかでしょ
太っていて高血圧で、高脂血症、内臓脂肪タップリだったら過激なダイエットでも問題は無い
むしろ、太っている方が体に大きな負担に成って居る場合があるぞ

977 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 19:56:15.88 ID:???

>>974は高血圧とか腹回りが85cm以上のメタボに成っているのか？
もしメタボだったら焦って痩せる方が体のためだぞ

978 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 20:05:10.14 ID:???

>>977
さあ？
血圧は去年の健康診断でとって以来だな
その時は同体重で問題なかった
腹回りも計ってないから判らん
巻尺無いしな
まぁ糸と定規で計ろうと思えば計れるが、面倒なんだが…
てか月５％落とす計画でやってる
焦って落として停滞期とかで、余計落ち無くなる方が嫌だわ
食事的にも今は丁度いいし、ストレスもない
目標体重65kg時の基礎代謝がだいたい2091ぐらいだから
これぐらいの食事で慣らして、目標体重時にそのままシフトする予定

979 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 20:07:39.11 ID:???

>>978
基礎代謝すげえな
こういうの聞くと、やっぱり筋肉量って大事だなと思うよ

980 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 20:10:03.59 ID:???

ああああスマン！マジですまん
基礎代謝は標準で1560kcalだった
生活強度（低）の消費カロリーが2028kcal
表の見る場所間違ってた
マジですまん

981 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 20:11:57.36 ID:???

基礎代謝ってなんか計算で出すの？

982 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 20:14:00.09 ID:???

>>980
だよな、筋量でそこまで数字違うわけ無いもんな
ちょっとびっくりしたわ

983 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 20:14:01.68 ID:???

計算の仕方もあったと思うが
今ならネットで簡単に調べられる

http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm
とかどうだ？

984 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 20:14:25.93 ID:???

基礎代謝は下記カシオのサイトで計算

http://keisan.casio.jp/has10/SpecExec.cgi?path=01100000.%8C%92%8DN%82%CC%8Cv%8EZ%2F01000100.%8C%92%8DN%90f%92f%2F10000100.%8A%EE%91b%91%E3%8E%D3%97%CA%2Fdefault.xml

１日に消費するカロリーについては下記日本医師会のサイトを参照

http://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html

985 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 20:16:20.28 ID:???

>>983
どこのサイトだ？
信頼できるのか？

986 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 20:17:34.96 ID:???

>>982
本当にごめんなさい
レスしてくれて助かったよ
おかげで間違いに気づいて、嘘八百を訂正するチャンスをくれた

987 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 20:18:13.70 ID:???

カシオのサイトの方が信頼性高そうだなｗｗｗ

988 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 20:20:06.37 ID:???

そうだな>>983を書いたが>>984の方が計算式も乗ってて正確そうだな
>>984を参照してくれ

989 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 20:20:30.64 ID:???

>>986
カシオのサイトで計算した場合の基礎代謝は計算の通りに成っている？

990 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 20:28:22.29 ID:???

>>989
取りあえず言っておくと基礎代謝の計算はあるけど
個々によって基礎代謝は違う
筋量が多い方が基礎代謝は高いし、あくまで参考程度
サイト毎の誤差は個々の誤差とでも思っておけばいい
だいたいどの程度かを知っておくことが重要

991 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 20:30:53.43 ID:???

順調に痩せてるやつに
もっと痩せるスピードを上げろと言ってくる奴も居るんだなｗ

992 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 20:36:24.90 ID:???

>>991
なんかダイエットスレっぽくなってきているな
プロテインの話題時はどうなるのか心配していたぞ

993 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 20:37:41.77 ID:???

いちいち蒸し返すお前もどうかと思うよ

と言いつつこのスレも終了だな

994 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 20:38:26.00 ID:???

月5%ってのはダイエット初期のぷよぷよの人を除けば
かなりのハイペースだと思うけど
少なくとも、健康的なダイエットとして
他人には提示できない数値じゃないの？

>>978
>てか月５％落とす計画でやってる
>焦って落として停滞期とかで、余計落ち無くなる方が嫌だわ

995 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 20:38:27.90 ID:???

ウメー

996 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 20:38:44.72 ID:???

>>992
ここダイエットスレだぞw

997 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 20:39:53.03 ID:???

最近は輪行して飯食ってきた報告とかダイエットスレっぽくなかっただろ

998 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 20:40:49.60 ID:???

お、NGだ

999 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 20:41:23.85 ID:???

>>994
横槍だが何が言いたいのかさっぱりだ

1000 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/20(月) 20:42:12.68 ID:???

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