自転車と健康

自転車は健康にいいと言われてる
果たしてそうか？
ただその言葉に甘えて、むやみに健康だと信じてる奴は多そうだ
健康は管理しなきゃ得られないもんだ
自転車も乗ってるだけで健康になると思ったら大間違い

というような感じで
自転車と健康に関してのスレ

というような感じで
自転車と健康に関してのスレ

排気ガスが出る一番近くで心拍あげてるのはロード乗りだから
肺がんの危険性は高いんじゃないのかね
マスクしようぜ

というような感じで
自転車と健康に関してのスレ

盛り上げたいのなら>>1が率先してこういう乗り方をすると健康に悪いという
信頼できるエビデンスを出せや。

＞健康は管理しなきゃ得られないもんだ
＞自転車も乗ってるだけで健康になると思ったら大間違い

なんちゅーアッタリマエ

赤ずきんと健康を思い出した

もう書かかれてるけど、交通量の多いところじゃまずマスクだ

サドルは股間が痛くなりにくいように徹底的に調整を繰り返す
年とってから前立腺や尿路に影響出るぞ

夏にレスプロ付けてる奴いる？

まぁ汗かいた後、脂分落とさんから普通にゲハるわな

夏こそマスクって気がするな。
エアスケープにレスプロフィルターつけたの使ってる。
地方は排ガス規制ゆるゆるだから、凄い煙出して走る車が多いんだよね。

適正なセッティングじゃないと膝も痛めるしな

汗ドバドバかいたりしてるのにミネラルを補給しないから
骨密度低いんじゃないのか

>>11
なんでレスプロじゃないの？
これ耳痛くならない？

>>14
耳は調節出来るからそんなに痛くないよ。
レスプロは前傾するとズレやすかったり突っ張ったりするし、ドリンクも飲みにくい。
あと、個人的には顔にフィットしにくかった。

なんか一般教養の科目（しかも不人気）にありそうなタイトルっすな

http://www.excite.co.jp/News/bit/E1343993224112.html
こういうのを見ると、自転車の座り方はいろいろ姿勢に無理があるよなって思う

>>17
自転車も骨盤を立てて坐骨で座るのが正しいとされてるんだけどな

もともと人類が座り続ける事自体医学的に身体に悪いんだよ

>>18
寝かせるのが正しいと言う人も居るよ。
どっちがいいのかは知らないけど。

健康には寝かせるのがいいんだけど
ロード的には立てるのがいいらしい

寝たまま走れる自転車あれば疲労回復しながら走れて最強なのに

>>22
リカンベントを！

自転車乗りは骨密度低下しやすいっていうけど、そうかもな
ミネラルガンガン垂れ流すし

地方行くと排気ガスがマジでひどい。

しっかり食えない人は自転車乗っちゃ駄目だよ

自転車の健康被害といえば

膝
股間
肺

肺にだけは気をつけろ
肺やったらもう自転車はもとより運動ができなくなる
トラック通ってる所を走ってる奴はマスク必須

自転車に乗って膝や腰を壊した奴はいるかい？

レースでコケて満身創痍
心臓も酷使してるし、健康的とは言えないかも

花粉の時期はつけるが今の時期にレスプロとか地獄すぎる・・

落車でダメージ追う人もいるんだな
ほどほどにしないと身体には悪いだろうな
実際数年したらどういう影響が出るやら

俺は昔のツケが廻ってきた。
モトクロスやってた時に膝を相当痛めた。
今じゃ変形性膝関節症だが、腿と脛の筋力を強化できる。
腰も爆弾が２つ、脊椎分離症と、脊椎すべり症
なんと、この２つは自転車がきっかけで症状は抑え込まれている。

シーズン初めは、馴染みの整形外科で診察して乗る為の準備をするけど。

結構ボロボロだな。

>30
俺は車通り多いところではつけてる。
肺やっちゃったらもう運動どこじゃないもの。

地方の排ガス規制ないところでトラック多いと地獄だな
あんなとこ頻繁に走ってたら絶対肺壊すわ
つうか車の左側にマフラーついてる車は排気ガス税取れ

あと巻き上げられた細かい粒粒が顔にたくさんぶつかる
メガネするだけでもかなり違うね。

あるある
アイウェアなしじゃ走れない
巻き上げてるモンを一番近くで一番吸い込んでるのはロード乗りだからな

自転車は体に悪い
性的能力の低下、排ガス被害、骨粗しょう症の原因に

http://business.nikkeibp.co.jp/article/report/20120429/231521/?mlt

自転車そのものは身体にいい事も多いんだよ
ただ走る場所や走り方次第じゃ、健康に悪すぎる
無闇やたらに「自転車は健康にいい」なんて嘘すぎる

大量の汗で流れ出るカルシウムとスポーツドリンクのクエン酸で歯ぁ弱くなる

小エビと小魚食べろよ

>>39
歯はカルシウムの塊ではありません

クエン酸で歯が弱くなるの？
リン酸で歯の再石灰化が阻害される事は聞いた記憶があるが

酸蝕歯だっけ？

でもクエン酸で弱くなるのは事実よ

ドリンク中のクエン酸ごときで酸蝕歯になるわけねーだろハゲｗ
毎食食ったもんロッパーして胃液に晒しまくるレベルじゃないとなんねぇよ

そういうドリンクを継続して飲んでるとなるんだなそれが

なるし、なんとこまめに砂糖取ることによって糖尿病にもなるよ

実際んとこ、運動してるからいいだろうって思うだろうけど、糖分を取り込むには
インスリンが要るから、それでインスリン耐性がうんたらかんたら・・・だっけ？

主要街道を走るから、鼻をかむと真っ黒。
心肺によくないな

ロードが走るところは大概そういう所だし、気管支や肺にゃよくないだろ

排気ガスが発ガン性があるってのは、オカルトでもエセ科学でもなく事実だからな
ディーゼルの排気ガスは「発がんに対して明確な関連性がある」とされている
昔は、危険性が高い可能性がある程度だったのに、今は「発がん性があります」になってる
そして、路上でその危険性がもっとも高いのがロード乗り
長時間　幹線道路　心拍あげて走行　
こんな事やってんのロード乗りだけ

http://www.asahi.com/international/update/0613/TKY201206130520.html

マフラーを左側につけてる車の燃費が悪くなりますように

もう20年くらい前からロングライドやってるからもう手遅れなのかもしれん

スポーツドリンクは虫歯になりやすい

ﾊｧﾊｧして走ってるから唾液の量も少ないし乾くんだよね
それで糖分が残れば当然虫歯にもなりやすい

なんか上半身を使うようになったせいか肩が凝るようになった

ポジション見直しが必要じゃね？
ポジション一つで身体への負担がよくも悪くも激変する
悪いポジションだと身体の各部にダメージばっかりあって一利無し

そういや、自転車乗りは腹が減るから、良く食うけどあれも駄目だよ
カロリー云々とか考えて糖分多い物とかなんとか食ってたら絶対身体壊す

菓子パンとジュースかコーヒーだけとかね。ほんと必ず間違いなく病気になる
ちょくちょく飲むのはただの水にしないと、自転車に乗れなくなる。

糖分ってのは血管をすごく痛めるんだよ
だから糖尿病とかになると、もう血管がボロボロになってくから
自転車で速く走れるようにはならない
走ってもいいけどいつどうなるかは覚悟の上で

>>50

マフラーにスペアチューブ突っ込んで空気入れてやれば？

自転車→車椅子

このパターンはやだなぁ〜

自転車は糖尿病の予防になるし運動療法としても優れてるよ、心拍系や筋肉が鍛えられることで
インシュリンの反応が改善し血糖値の上昇を抑えられるようになる

あと、一番大きいのがリンパドレナージュ。足のリンパ液が筋肉ポンプで循環する。

腰痛めてるときでも早めに運動しないと筋力落ちてどんどん悪くなるじゃん
まっすぐに伸ばせないときでも乗れる自転車ならリハビリとしてもばっちり
でも炭水化物だけとか砂糖水だけ取ってたら健康からは遠ざかる

朝飯 バランスよく
昼飯 炭水化物を中心に
補給食 炭水化物
晩飯 タンパク質多め

これでいいの？

15kmの通勤でもスポドリ半分に薄めた奴を往復で300mlくらいは飲むけど
それもダメってこと？

朝飯 炭水化物と適度なタンパク質（朝から仕事の回転良くするため）
昼飯 炭水化物を適量（多いと眠くなる）
補給食 炭水化物
晩飯 タンパク質たっぷり（ビタミン・ミネラルも補給）

じゃね？

１５ｋｍ汗かくとして基本水で、途中で一回飴なめればokだな俺は
はやめに取れ、とか、いや乾きや空腹を感じてからでよいとかあるけど
感覚の鈍った老人でなければやっぱりまめに甘い水はやばい気がする
それにほんと歯を悪くしたくない

一日三食バランス良く食わないと結局身体が出来ないし
コンディション崩しやすい
補給食も心拍を低めに抑えて体脂肪を使う方向でいけば
よっぽど絞った奴以外はほぼ無尽蔵にあるといってもいいから
汗をドカ掻きしなきゃ水をちょこちょこ飲んでる程度で丁度いい

糖分糖分とかいって補給してると、体脂肪使わなくなっちゃうし
案外使い切れずに血糖値があがるだけに

塩分だとかいってると血圧やら消化器系の粘膜痛めるし
糖分だとかいってると今度は血糖値があがるばかり

どっちかってと欲しいのは塩分よりミネラル分だよね

しかしミネラルは遅効性だから飲んで直ぐ効くってわけじゃないし、
ミネラルバランス壊すと修復に長期間かかるし、難しいなミネラル

なんのためのボトルですか

こまめに糖分取ってるけどここ2ヶ月で4kg痩せたよ

インシュリンが出にくくなってれば脂肪を取り込めないから痩せるよ
薬局で買えるウリエースってので尿糖調べるといいよ

それ糖尿や

普通に運動量が勝ってれば痩せるだろう
たいして動いてないのに痩せてるようなら
>73の言うとおりにしたほうがいい

糖尿で痩せるまで悪化すると一カ月で10kgくらい余裕で落ちる、脂肪も筋肉も無くなっていくんだぜ

もうそこまでいったら自転車どころか人生舞台からも降りなきゃいけないレベルになりそうだな

補給補給だと眼の色変えてガツガツ食ってたる奴気をつけるんだぞー

糖尿病で10kg痩せた俺だが、血糖値コントロールのため自転車初めて一年半経過。今じゃ殆ど薬なしで健康な状態維持できてるぞ。炭水化物控え目の食事で走る時は甘いもの食いまくりでも月一の検診で問題なし。

>>78
いまさら？　人類の生物史を少し遡ればわかることでしょ。
人類は1日2時間、狩りなどのために体をうごかしていたのよ。
それも数百万年間ね。だから健康を維持するために1日最低
2時間は運動しないとね。

それと逆行する生活なら糖尿病にもなりますよ。運動したら
薬に頼らずに済んでるって、当たり前じゃん。そういうふうに
できてるんだからｗ

一年半程度の運動で改善出来たならまだまだ体が若かったんだよ、定年まで働き続け酷使してきた体だと
運動くらいじゃ改善せず合併症を発病して長期療養の短命で終わるというコースが多いよ

>>79
納得ですね！ほとんどの人が動かないわりに食べ過ぎてると思う。
最初は薬で血糖コントロールしてたのだが下痢がひどくなって（副作用）
いろいろ調べたら自転車に行きついた。
ただ、糖尿病が直ったわけではないので続けていけたらと思ってる。
>>80
５０近くのおっさんです＾＾右目は軽い白内障です。
幸いそれ以外の合併症は確認できないそうです（目の出血等・・）
今後は一生血糖コントロールしなきゃいけないので（なるべく薬に頼らない）
自転車に出会えてよかったです＾＾

甘いもの食いまくりってどのくらい？
もともと食べすぎの人って菓子パン一日５個とか平気で食うからな
一個以上はや倍と思うが
糖尿と水虫は完治はないからなぁ

>>81
くどいようだけど、人類は程度の差はあれ基本的に飢餓状態を生き抜いてきたから、
飢餓に対してはすごく耐性ができてるが、飽食に対してはインスリンを出すとか3段階
位の防御機能しかない。飢餓遺伝子のために余分に食べるとすぐに溜め込もうとする。

とにかく質素な食事を運動で臓を休ませてインスリン系を回復させてください。軽い糖尿なら
すい臓を長期間休ませることで回復することがあるらしい。お大事に。

×とにかく質素な食事を運動で臓を休ませて
○とにかく質素な食事と運動ですい臓を休ませて

なるべく生に近い物を食べるといいよ
生に近いものは、素材自身がもってる酵素で消化されるから
すい臓が休む事が出来る

>>82
基本的にパン類は避けてる＾＾アイスクリームとか黒糖とか・・・
自己満での食べまくりなので年相応（走りながらだと量は入らない）
多分自分は食べた量よりも運動不足が駄目だったかも＾＾
>>83>>85
頑張ります！ありがとう。

>>86
頑張れ！　とにかくすい臓を休ませることを考えてくださいね。
甘いもの食べても平気！とかじゃなくて、今が正念場と思って
徹底的に休ませてください。ひょっとしたらすい臓の機能が回復
するかもしれませんよ。

こんな例もあるからご参考になさってくださいまし
http://kenkomemo.blog49.fc2.com/blog-entry-105.html

膵臓って地味だけどめちゃくちゃ働いてるんだよね
補給食はそのあたりを考えて摂ると効率がいいみたいだ
そこらのツーリング程度なら、最初のうちは水でいい
長距離の場合は中盤移行は薄いスポドリとか

>>79
でも昔の人ほど寿命は短いからなんともいえないんじゃなかろうか？

>>89
縄文人は長生きしてたみたいよ。酷いのは江戸時代。獣肉食わなくなって
庶民の平均寿命が一気に短くなった。ちなみに縄文人の3割が65際以上まで
生きてることがわかってる。

つまみなんか塩の塊だし、塩分も取りすぎだよね
普通だったらめったに低血糖発作も起こらないんだし

車が吐き出す有害排気ガスだらけの車道で有酸素運動を行うサイクリスト達

排気ガスは、一酸化炭素ですから、赤血球のヘモグロビンと容易に結びつきます。
本来、肺から取り込んだ酸素は、血液中の赤血球にあるヘモグロビンと結合して、体の各組織へ送られていきます。
しかし、排気ガスを吸うと、セ血球のヘモグロビンと一酸化炭素が結合し、肝心の酸素が結合できなくなります。
もちろん、酸素もある程度取り込んでいますから、酸素と結合したヘモグロビンもあります。

　しかし、一酸化炭素が体内に摂り込まれると、酸素までも、利用できなくしてしまうのです。
その結果、軽くはずむ程度の呼吸で、深い呼吸をしながらウォーキングをしていても、実際は思ったよりも、酸素を利用できず、脂肪の燃焼効率も大幅にダウンします。

　車の排気ガスは、ダイエットのためにウォーキングしても、これではなかなか痩せれなくなります。
血液中の中性脂肪も減っていかないし、排気ガスを取り込んでいるので健康にもわるいです。

　ところで、人が吸った酸素のうち2％ほどが活性酸素になるといわれています。
活性酸素は悪く言われますが、本来は人間とって必要不可欠なものです。外から進入してきたウィルスを攻撃して、外敵から体を守ってくれるのです。
活性酸素が増えすぎると、人間のからだを攻撃し、病気の原因になります。

粉塵は防げるが、さすがにガスは普通のマスクじゃ防げないからしょうがない

http://blog.cycleroad.com/archives/51859310.html
自転車は肺が命

レスプロ付けようかなあ・・・

ガスだけは専用のマスク使わないと絶対に防げないけど粉塵は防げるからなー
したほうがいいよ
幹線道路走った後、顔拭くと真っ黒になるだろう？
あれ吸い込んでるんだぜ

レスプロマスクはバルブが臭いんだよね

排気ガスの肺がんリスクって、驚く程知られてないよね
というか、そんなの気にしたらなんにも出来ない的な風潮

>>98
被曝も同じだね。気にしてたら食べるもの無くなる的なｗ
でもな、気にしないと後で大変なんだけどな。

でも、本当にマスクつけたほうがいいよ
俺は毎日車乗ってるんだけど、たまに後ろ走ってるだけで猛烈な匂いと黒煙や白煙だしまくってるトラックの多い事
たまにバスの野郎でも白煙半端なくだしてたしな
ちゃんとメンテしてても目に見えないだけでそれがそこらじゅうに舞ってて自転車乗りはそこではぁはぁいいながら吸い込んでるんだから
少なくとも車線道路走るときはつけるようにしてるよ

マスクしてる
都内といえども黒煙白煙ふきまくって臭いの多いしね
２ストバイクとか絶滅すればいいのに

幹線道路走ったあと、顔とか鼻の中とか黒いもんな
あれが肺の中にも及んでるんだぜ

冬はさらに乾燥して粉塵舞いやすいからマスク使うべき

うわあ　明日からマスク着けて乗ろう

冬はマスクするメリットは多いよ
空気乾燥してるしね
普段から使ってれば、心肺の鍛錬になるよ

うぜえ排ガスコピペ張りまくるなよ

ある程度までは健康だけど
行き過ぎたら自転車乗りの体過ぎて
実用性ないしな　怖い怖い

なぜ自板はフィットネス派をバカにするのか。

フィットネスもポタも買い物だけ派も、自転車の楽しみなのにな。
程々で済ませたいっていうのも一つの乗り方。
速さに特化した奴だって、半端な自己管理だけじゃ身体壊すだけだよ。
過ぎたるは及ばざるが如しっていうし。

自分の価値観から外れたものはとことん貶すのが自板のキチガイ

まあいいんじゃないの。若いうちは無知で結構。

排気ガスに発ガン性が
サドルに長時間すわると股間が

なんて言ってると、ビビってたらなんも出来ないっていう流れになってないか？
危険厨は自転車乗るなとか言ってさ

そういう危険性があるのは事実なんだから、それを意識しろって話なんだよな
幹線道路を避けたり、時間ずらしたり、マスクしたりするだけでいい
立ち漕ぎを多くとったり、ポジション見なおしたりするだけでいい
ほとんど金もかからんような事をするだけでいい

パイカスあるとかパイガンの女性が
俺の股間をサドル代わりに座っても股間が

ビビッて起たない流れにはなる
パイガンをもみまくって悪くなったら申し訳ないしな

日本語でおｋ

パイガンはともかくパイカスってなんだよ
そんなカスあんのかよ


健康に関しちゃ、事故だって健康を害する事と同じではある
だから事故には気をつけろよ

冬場は空気が乾燥するからマスクの重要度はますますあがるね

イマワノ狂四郎は健康になろうと自転車を始めたけど
皮肉にも自転車で寿命が縮まった。恐らく排ガス吸い過ぎだろう。

排気ガスは自転車乗り最大の敵だよ
タバコを遥かに超える発がん性があるのは事実
そんな物に長時間さらされるのはロード乗りだけだよ

健康に関しては、運動効果＞＞＞＞事故・大気汚染による被害だから自転車乗るほうがずっとマシ

だから対策しようぜって話なんだぜ？
マスクをして走れば、運動効果>大気汚染被害　くらいに差はつまるだろう
マスクしてなければ、長い目で見たら将来肺をやんで、運動効果どころか
運動そのものができなくなる可能性すらある
先を読む力は必要だ

となると皇居ランナーは？

>>119
差を詰めてどうする？

>>120
一時のささやかな健康及び体力向上の為なら死ねる人達

>>120
皇居ランナーもかなりヤバイっていうけど、ロードには及ばないよ
マフラーから距離があればあるほど薄まる
ロードなんかほぼ真後ろな事もある

>>123
誤差があっても良いから数字で示してくれ。

車やバイクのエンジンはフィルター（エアクリ）ついてるのに自転車のは直に吸ってるからなぁ…

レスプロ良いよ
見た目が暴走族のカラスマスクみたいだけど。

>>125
何の為に鼻毛と鼻くそがあるのか、小学校の教室で考え直したほうがいい

進化の過程で排気ガスは想定されてないから
どんだけ鼻毛があろうと鼻くそかあろうとかなり肺まで入ってくる

まあ日頃運動してないと体に備わった浄化機能も上手く動かないね

鼻毛と粘膜程度で濾し取れるなら苦労ないわ

>>128
誤差があっても良いから数字で示してくれ

数字なんか出さんでも、フィルターの目の細かさと、鼻毛の生えてる密度を見比べるだけで、子どもでも理解できるだろうに？

>>131
お前考え改めないとやばい
数字で示せはないだろう

想像とかが出来ないとやばいよ
例えばさ、タバコ吸って鼻から出してる奴いるじゃん？
鼻毛と粘膜が万能だったら、相当煙が薄くなる筈なのに余裕で白い煙が出てるでしょ？
仮に凄い薄くなってたとしても、取りきれない物が出てるから白い煙が出てる訳だ
それが逆になってるだけなんだよ
数字では確かに示せないが、入ってきてる事くらいはわかるだろ？

息をしないのが一番安全なんだよ

喫煙者の近くにいたり、完全禁煙じゃない店や施設にいるより、
道路で自転車をこいでいた方がずっと健康的

法律で、自転車は車道を走る事になっている

自転車に対して、危険な行為をする自動車ドライバーの荒らしは地獄へ

自動車通勤している人々が糖尿病や高血圧、肥満、メタボリック症候群からの合併症
壊疽や失明、免疫不全、心筋梗塞、脳梗塞等で苦しんでいる人が多いなか
自転車通勤の人や自転車を日常的に利用している人の健康診断数値はすばらしく良いという明確な事実もあるんですよね。
それは、それはボディラインにもはっきりと示されている。

排ガスにはついてはどんどん規制取り締まり強化を議員に要請しつづけることが
外での健康的なウォーキング、ジョギング、サイクリング等の人の益となり、地域の清らかで健やかな環境を復活させるのだから
なんらの遠慮なく要請しつづけてよいものでもあります。

自動車や鉄道、バス、タクシー依存でメタボ急増社会
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1352821287/

車社会でどんどん締め付けたら経済が悪化していく一方だ
経済が悪化したらスポーツ自転車なんか乗ってられなくなる
はいはいやりますよー規制しますよーといいつつ、実行しないの繰り返しでやってくしかないんだろう

俺の中ではオランダみたいな道路行政になってほしい

理想だとそうだろう
しかしいま日本で車に対してネガティブな事をすると確実に経済悪化しそう
車より遥かに部品点数も少なくて、動力は人間という金のかかりにくい物は
経済を回すほどのパワーはないだろうな
日本という乗り物には、潤滑油にはなるだろうが、燃料がなきゃ走れない

http://allabout.co.jp/gm/gc/298876/
この理屈でいえば、排気ガス＋運動で発生しまくった活性酸素を消すために
自転車乗りの中ではビタミンCが不足してる。
そんな中でβカロチンなんかとったら肺がんリスクをあげるだけってことになるのかな。

喫煙と排気ガスは違う

どう違うの？

>>144
ちょっとは調べろよ
パパと子供の会話じゃないんだから

答えられないなら適当な事を言わなきゃいいのに

答える気すら起きないんだろw

タバコと排気ガスは発がん物質的な意味では違う

排気ガスの方が遥かにやばい

若いのは今気を使わないとあとで苦労すんぞ

頭皮の手入れか？

膝とか股間とかだよ
もちろん頭皮もだ
別にハゲたってどうってことないから、そんなのは一番後回し
膝と股間は日常生活にもに関わってくる

僕は股間が一番日常生活に支障ないです(´･ω･`)

自転車で運動するようになってから薄かった頭髪が濃くなってきた

呼吸器の病気には気をつけろよ

運動をしないことで起こる機能不全病気のほうがより寿命を縮めるけどな

どうせ死ぬんだから精々華麗に死ねば良いのだ

運動は自転車ばかりじゃありませんよ？

自転車が健康にいいなんて幻想
一側面しか見てないだけで極まっていくほど不健康になってく
程々でいーんだよ
正確にいや、自転車以外の他の事もやんなきゃだめって事

自転車の良いところは無理なく生活スタイルに取り入れられること
別にロードとか乗って頑張らなくても十分な効果が期待できる

一番不健康だと思うのは
車道を走って車の排気ガスを吸う事かな？
オートバイも似たようなものだけど
ハァハァしてないから吸い込む量は少ないよね

>>158
それはどんなスポーツも同じでしょ。ランニングやジョギングは膝を壊すし。
膝壊す人続出でスロージョギングとか流行らせようとスポーツ用品メーカーが
必至の形相ｗ

運動なんて不健康と紙一重だ
適切にやってなんぼだよ
プロなんざ歩行の筋力少ないじゃん
あれ健康って言えるのか
ドーピング検査やんなきゃいけないくらいドーピングはびこってるし

自転車の運動は骨に力が加わらないので
骨密度が低下するんだってね

>>163
だから自転車なら歩行の5倍から10倍走れって言われてるじゃん。

筋トレと組み合わせろよ
日本のヨボヨボ老人っぷりは群を抜いてるから

>>164
選手レベルでも自転車の場合は骨密度が低いんだって

選手は自転車用の筋肉以外付けないようにするしな、ある意味不健康な体だよ
一般人ならウォーキング、ジョギング、筋トレとかやって色んな筋肉付ければ問題ない

骨密度は何もやらないよりは増えるっしょ
低下するわけではない

重力かからないから低くなるよ
練習時間が少なければ問題ないがなｗ

重力が全くかからないっちゅう事はないけど、歩くより遥かに衝撃も重力も少ないね
おまけに、汗を出しまくるのにその割にはミネラル撮ってない人多い

>>170
ギトギトのあせだったらミネラル出ちゃう〜かもしれないけど、
普通にかく汗ならそんなに出ないんじゃないの？　第一自転車で
汗を出しまくるなんてシーンはそんなにないでしょ。

お、おう・・・

さて、どこから突っ込んでいいものやら

洗濯物干すよね？
夕方には取り込むよね？

説明はこれでいい？

あかん

ミネラルの含まれてない汗を出すことは不可能。
ローラーに乗った事ある人はわかると思うけど自転車は汗が滝のように出る。
出ても乾いちゃうから掻いてないように見える。

>>175
汗かいた後の皮膚をペロペロ舐めてみればしょっぱさでわかるんじゃないの？
ミネラル出たか出ないかってさ。

ナトリウムは重要だけど、出てるのはそれだけじゃないよ

うん、だからナトリウムが出てるなら他のミネラルも出てるだろうと。
濃さはナトリウムに比例するだろうから、舐めてみれば危機敵状況か
判断できるのではないかと思って。

舐めるまでもなく必ずミネラルは含まれてるからいいんじゃないかな

日頃運動してるとミネラル少なめの水っぽい汗をかく、めったに運動しない人だと
しょっぱい汗をかきやすい

海辺を走るとしょっぱさが増す

>>180
よくそう言われてるけど本当かねえ
気温や体内の状態によって変わってくるだけじゃないの？

汗腺が鍛えられてないと臭い汗でるよ

汗腺を鍛えるというより身体を鍛えたり食生活を改善していくうちに体内の状態がよくなった
おかげで汗の質が変わっただけのような気がする
つまり汗腺を鍛えるってのはイコール身体を鍛えるとか動かすって事に他ならない

日頃いっぱい汗かくのが習慣だと余計なミネラルを失わないよう体が対応するんだよ

>>185
その表現のほうが自然だね

一杯汗かいてる人のミネラル不足が深刻な訳で・・・・・

昨今中国の大気汚染もあって、マスクに気を使う人が増えてきたかと思いきや
ロード乗りでマスクをしてる人はあまり見かけない
目に見えにくいのを大丈夫と過信しちゃ駄目だ

ディーゼル車が黒煙を吐いていくすぐ後ろを走るロード
それなりの速度で走るから、いつまでも煙を追いかけるようだ
これで肺に問題がないと思ってる人は本当におめでたい

自分で仮定して、自分で否定するとは本当におめでたいｗ

ま、実際にディーゼルの後を長時間付いてると疲労度がハンパない。
やり過ごしたほうがいい。肺がんになる。

いや、長時間走るなら普通はルート選びから
そんなところは選ばない。


結論：そんな馬鹿は最初から居ないｗ

いろんだよそんなのが
R1を長距離走ったりするようなのがな

へーｗ
どうやって確認したの？

で、居たとしても極一部の人だけの話だろｗ
自転車乗りの中の少数派のロード乗りの中の極一部ｗ

＞ディーゼル車が黒煙を吐いていくすぐ後ろを走るロード
＞それなりの速度で走るから、いつまでも煙を追いかけるようだ


＞いろんだよそんなのが
＞R1を長距離走ったりするようなのがな


Ｒ１を長時間走る人が居たとして、その人は態々ディーゼル車を探して
その車と歩調を合わしてすぐ後ろを追いかけるように走るのか？


極々稀な状況を想定したうえ、作り話じゃねーかよｗ

事実として、大型車の後は楽なんだよ。特にバン以上でできれば路線バスや定期バスの後。
吸い込まれるのわかる。

事実としてさ、車の居ないサイクリングロードとか楽なんだよｗって成らないの？

何のために長距離走るの？
鍛えるなら楽したってしょうがないだろ？
走るなら快適に走れるルートを選ぶのが普通だろ？


自分で作ったレアケースの仮定の上に、作り話を乗っけてるだけだろw

>>195
幹線道路を走るディーゼル車は一台だけだと思っているのか？ｗ

>>198
糞長いＲ１を、常に交通量が多くてディーゼル車が居るって思って思ってるのか？

避ける気なら、ルート選択の時点からでも、走っててディーゼル車の後ろに成る時でも
極簡単に避けれる。


極々稀な状況を想定したうえ、絶対に避けない、むしろ探して張り付こうとしてる奴を仮定した作り話じゃねーかよｗ

その前にさ

＞いろんだよそんなのが
＞R1を長距離走ったりするようなのがな

どうやって確認したの？ｗ
Ｒ１を長時間走って、ディーゼル車に張り付いてる奴をw

>>190
仮定も否定もしてないのに
妄想力激しいんだな

>>200
ずーっとディーゼルに張り付いて長距離走ってるって書いてあったか？ｗ
ついて走ってなくても次々走ってりゃ同じだけどな
だから対策してないやつはおめでたいっていってんだよｗ
お前さんはどういう立ち位置なんだよ

例えるとだ

「スポーツジムは健康に悪い！」って自説を言いたいが為に
ドーピングして筋肉断裂寸前までやってるような特殊な状況のボディビルダーを
持ち出してるような物。


一般的に現代人は運動不足で、適度な運動は健康のために良い。
それを自分が否定したいからって、極端なレアケースにすり替えて一般的例を否定する

詭弁そのものだろw


すげえ不毛wｗｗ

ああ、凄い拡大解釈してんのね
納得したよ
で、どう言いたいの？
排気ガスは全然余裕って言いたいの？

＞ああ、凄い拡大解釈してんのね

＞排気ガスは全然余裕って言いたいの？

鏡wｗｗ
おまえだよｗ

排ガス野郎は本当にアホだよな。
排ガスが危険ってアピールしても
排ガス出してる物の規制になるだけなのに。
てかハイブリットだったり電気自動車だったりで
その方向に爆進してるんだがな。

自動車の後ろでドラフティングして、「俺は速い！」とか言ってるやつは明らかに体に悪いことをやるバカ。

テニス肘自慢したり、日焼けサロンで皮膚がん作っておいて「活動的で健康！」とか言ってるようなもの。

>>206
重量物が高速で道路を走ることで発生するPM2.5って知ってる？

>>205
話が通じないっていうのだけがわかっただけだったｗ

さて、下げるかな

>>207
道路そのものが排気ガスの川みたいなものだからね。
だからマスクもすべきだし時間やコースも選ぶべき。
最低限マスクしてれば自由度は高まる。

>>209
いや、詭弁を指摘されてぐうの音も出ないから逃げるんだろw
どうぞｗウザいので逃げてくださいwww

>>210
PM2.5が中国から飛んでくるような広範囲に広がる物
自転車がどうこうじゃないんだよw

>>208
PM2.5の話ならなおさら車との距離関係ねーだろ
そんだけ小さい粒子が車から数m離れたり
マスクすれば防げるとでも思ってんの？

>>212
マスクしても防げないと思ってる奴は部屋に篭ってれば安心だよ

程度問題ってのを全く考えない奴いるよな
車も当然PM2.5出してる
大気にもPM2.5はまざってる
濃度が低ければ低いほど害になる確率が下がるのは当然
マフラーから口までパイプでつながってんの？って思っちゃう

>>213
密閉した部屋に引きこもったら
成人病、細菌性の病気、精神病のリスクが跳ね上がります。

>>214
>濃度が低ければ低いほど害になる確率が下がるのは当然
じゃあ少しでも社会に有害物質を撒き散らさない様に
みんなで自動車から自転車に乗り換えないとな。

ほんと極端な人だね
生きるの辛くないか？
楽しいと思うなら、周囲の人がきっとしんどいだろうな

>>216
誰に言ってんのかわかんないから
アンカーぐらい付けたら？

良く読めばわかるよ

飲み会の帰りに、自転車で帰ったこととかありますか？

あるよ。飲み会だからって酒飲むわけじゃないし。

タバコ吸う奴はPM2.5について言及する資格はない。
タバコの煙がそもそもPM2.5だからだ。

タバコは身近なPM2.5だ
昔の工業地帯はみんな今の中国みたいだったし、人のこたいえないよ
今の幹線道路も似た様なもん
そんなとこをなんの対策もせずに好んで走ろうって奴はおかしい

花粉と黄砂も落ち着いてきたか
それでも排気ガスにPM2.5と脅威は尽きない

あとはチリなどに付着してる放射性核種たとえばストロンチウムとかプルトニウムを
どのように避けるかだね。マスクも有効だけど海外へ移住っていう手もある。

放射性物質は取り込まないくらいしか対策がねえ。
マスクで止められればそれでよし。

塗れマスクかN95でしか止められないぞ
ペラペラな使い捨てマスクじゃ裸でいるのと変わらん

最近レスプロのマスクを入手したので、使ってみた。
100％近い高湿度、もともと汗っかき、鼻づまりで口呼吸、という悪条件下、
30分もするとビショビショで使い物にならなくなった。しぼると水がダラダラ状態。

もっとさわやかな季節に使ってみようと思った。

使い捨てマスクの場合でも、無いよりマシ程度にはいける。

使い捨てマスクは顔日焼け防止にもなるヨ