★☆★ 自転車ダイエット -102kg ★☆★

1 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/29(金) 20:16:15.47 ID:???

　　　　　　／￣￣＼　　夜中に食うタンメンは最強だなｗｗ
　　　　／　　 _ノ　＼
　　　　 |　　　（ ⌒）（⌒）　　　　　　　　　　　　＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　　 |　　　　　（__人__）　　　　　　　　　　　／　　　＼
　　　　　|　　　　　｀｡⌒ｿミヾﾟ　　　　　　　　／　　⌒　　⌒ ＼
　　　　 |　　　　　　ｲﾘ）,丿 ;　　 ∫　　　　／　　（⌒）　（⌒）＼
　　　　　 )　　　　　　｡} ）ﾉ｡　　　　　　　 |　　　　⌒（__人__）"⌒ |
　　　／⌒ヽ､　　　ノ'゜(　　　　∫　　　　　　＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／
＿＿_|　　　|　＼_Y´　　丶　　ﾟ　　　　　　＿＿／" ＼､　; ーﾟ "｡　＼　∫　　　∬
| |　　|　　 |　　 Y`⌒ヽ、 ;　゜　　∬　　 | |　/　　,r'うi=ョ＝ョ＝ョ=と)＼
| |　　 |　　 |　／ﾞ＼,ィﾞi=ョ＝ョ＝ョ=ｮ　　| | / _／ ⌒ﾉ＼ _＿＿_ ,⊂ﾉﾞ､ヽ　i=
| | 　　 |　　〆　 /"　＼　_＿__　／　　.| | |　　ﾞ/~　　└‐─‐‐とｿ　ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣└─‐┘

【前スレ】
★☆★ 自転車ダイエット -101kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1340540737/

2 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/29(金) 20:16:51.49 ID:???

ダイエット板＆ダイエット板まとめサイト
ttp://toki.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq

関連サイト

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

3 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/29(金) 20:17:27.46 ID:???

■正しい体脂肪計測の仕方

体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。
体の水分量など測定条件によって変動しやすい計測方法なので、
下記事項に注意して計測をしましょう。

○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、
ゴミが付いていると正確に計測できません。

○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。

○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。

○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。

○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。
周期的な測定値を比較する場合、同時刻、同条件で測定することを
心がけましょう。

○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨粗鬆症の人、体脂肪が少ない人、非日本人

4 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/29(金) 20:18:06.06 ID:???

　　　　　／￣￣＼　落ち着け
　　　　／　　 _ノ　　＼
　　　　|　u 　（ ●）（●）　　＿＿＿_ むむむ夜に食べる上カツ丼メガ盛りの何がいけないんだお！
.　　　　|　　　　（__人__）　／:::::::::　 u＼
　　　　 |　　　　　｀ ⌒´ﾉ／ﾉ└ ＼,三_ノ＼　　 ,∩__
.　　　　|　　　　　　／::::::⌒（ ●）三（●）＼　fつuu
.　　　　ヽ　　　　　 |:::::::::::::::::⌒（__人__）⌒　| 　| 　 |
　　　　　ヽ　　　　　＼::::::::::　　｀ ⌒´ 　 ,／ _ | 　 |
　　　　/　￣＼　　 /⌒ .ヽ　　　　　　　　 i　　　　丿
　　　　|　ヽ、　＼/ 　 /(⌒)　　　　　　ξ）￣￣´
　　　　　　　＼ ./ 　 /　／　　　　　　　　|

5 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/29(金) 20:18:44.90 ID:???

テンプレここまで

6 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/29(金) 20:44:59.04 ID:???

運動中の炭水化物の補給方法としてスポーツドリンクが上げられるが、素早い吸収を望む場合には
５％水溶液以下での濃度が望ましい、それ以上濃度が高い場合には胃を通過するのに時間が掛かり
吸収速度が遅くなってしまう、一般に市販されているスポーツドリンクは濃度が１０％位の物が多いので
2倍程度に希釈すると吸収速度が速くなり、自転車に乗っている場合の栄養補給ドリンクとして
うってつけの物になる
スポーツドリンクが高いという場合には自作も可能で、汗をかいた場合の塩分補給としてひとつまみの塩と
粉飴(マルトデキストリン)を溶かしてもOKである

7 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/29(金) 20:46:03.12 ID:???

マルチやると思ったよ

8 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/29(金) 20:48:28.85 ID:???

>>7
ごめんマルチではないよ、テンプレにと思って貼ったんだ
邪魔であったら申し訳なかった

9 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/29(金) 20:56:00.27 ID:???

きっちりハイポトニックになるようにスポドリ毎に水で○○％で割るって細かく書いてるサイトが昔あったな

10 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/29(金) 21:02:46.59 ID:???

>>1乙
そろそろダブルボトルの季節だ

11 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/29(金) 21:32:27.68 ID:???

アイソトニック濃度のスポーツドリンクと水道水を持っていって、腹の中で混ぜればいい。
水道水で口の中をすすげば虫歯対策にもなるだろう。

12 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/29(金) 22:47:55.55 ID:???

自転車の季節になると太ももが発達するので、食っても体重が減る。
1週間で100kmペース。

13 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/29(金) 23:00:04.16 ID:???

腹減った…
ひもじい…

14 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/29(金) 23:13:06.59 ID:???

　　　　　　　＿＿＿_
　　　　／　　　　　＼　　　　この暑い中、わざわざ外出する奴は基地外だな
　　　　／　　⌒　　⌒ ＼　　クーラー効かせて、今年も優雅に乗り切るか
　　　／　　（●）　（●）＼　　　　
　　 |　　､"　ﾞ)（__人__）"　　）　　　 _＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　＼　　　｡｀ ⌒ﾟ:j´　,／　jﾞ~~| | |　　　　　　　　　　　　　|
＿＿／　　　　　　　　　　＼　 |_＿| | |　　　　　　　　　　　　　|
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| | /　　 /　　　　　　　　　r.　（こ） | |　　　　　　　　　　　　　|
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￣＼＿_､("二）￣￣￣￣￣ｌ二二ｌ二二　＿|_|＿_|＿

15 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/29(金) 23:17:33.06 ID:???

あずきバー6本入りがあと2本。寂しい。

16 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/29(金) 23:29:48.00 ID:???

官邸デモ参加のため中抜けして押した仕事終了
さあ、昨日惜しくも食えなかったケンタッキーチキンを、これから貪る！

17 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/29(金) 23:31:01.76 ID:???

前スレ>>1000！やめろよ！雨降るだろ！明日乗りに行くつもりなのに！！

18 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/29(金) 23:43:45.28 ID:???

じゃあ、ハイサイドで空を飛んでください。

19 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/29(金) 23:45:18.68 ID:???

>>1
安心と信頼のAA付き乙

20 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/29(金) 23:51:29.37 ID:???

>>1乙
週末晴れたら100キロ・・・まではいかないが70キロくらいに挑戦してみようかな

21 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 00:25:18.73 ID:???

今日も走ってきたけど、回りを見渡せば無灯火、逆送、信号無視、
あとジョグの人が何でか車道を逆双方向
車ももうすぐ青になるだろうで赤信号でもじりじり停止線を乗り越えていくし、
青になっても動かないなと表覗いてみたら携帯いじってるのもいる。
ある意味いつもどおり。
週1ペースくらいで何らかの事故を見かけるのもある意味納得だよなぁ･･･

距離:36.82 km
タイム: 2:04:48
平均ペース:3:23 min/km
平均スピード:17.7 km/h
高度上昇値:223 m
カロリー:823 C
平均気温:23.0 °C
Avg Moving Speed:23.5 km/h
平均心拍:132 bpm

22 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 01:02:36.77 ID:???

本日のカロリー収支…マイナス306kcal、残り34604kcal
増やすのは簡単だけど減らすのは大変…信用の裏返しみたいだ
それではおやすみなさい。

23 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 01:07:10.44 ID:???

信用は一回マイナスになったら一生そのままだろう
政治家とか医者が「信頼の回復につとめます！」とかいってるの見るとさすが貴族階級は違うと納得する

24 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 01:20:28.50 ID:???

揚げ足取りでボケてるのか　マジなのか　微妙なんだわ

25 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 01:22:46.13 ID:???

焼きイカ食べたい
夏祭りの屋台は高いからシーズンインしたら自分でつくってみよう

26 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 01:27:01.32 ID:???

焼きトウモロコシが喰いたくなった

27 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 01:30:10.10 ID:???

>>23
疑いをかけられたら釈明しなければならないんだよ！

28 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 01:56:33.59 ID:???

あずきバー6本入りが残り2箱

29 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 02:08:11.97 ID:???

うちの体重計、体重が増えた時に体脂肪がやけに低く表示される
そういう物？

30 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 02:46:31.32 ID:???

>>29
日々の体重の変化は水分によるところが大きい

体重増→水分増→脂肪の割合が減る
体重減→水分減→脂肪の割合が増える

31 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 02:46:45.59 ID:???

体脂肪率表示は安物は更に誤差が酷いからな

32 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 02:54:12.98 ID:???

5kg減ったと思っていたら、無意識に体重計の片側に重心寄らせていたみたいで
重心中央でキチッと量ってみたら3kgしか減ってなかった･･･、なんか心が折れた音がした

33 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 07:47:19.07 ID:???

うわー良い天気だー自転車日和だね
おれは仕事だけどね
しかし流れ早いな、レス返そうとしたらもう次スレだよ

34 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 09:15:49.25 ID:???

よし、今から19時まで身体をライトウェイト化してくる。

35 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 10:05:04.35 ID:???

3時間乗ってきた。97.8km

さあ、友達の結婚式だ…
今月だけで3回目ともなるとご祝儀出費がiteeeeee

36 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 10:25:36.59 ID:???

うちには同じオムロンで、足だけで測るタイプと、
手にバーも持って手と足で測る体脂肪計があるんだけど、
測り較べてみると体脂肪率が5％くらいズレる。
もうサッパリだぜ・・・

37 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 10:33:41.30 ID:???

40 or 45% か 5 or 10% か
それが問題だ

38 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 10:48:10.27 ID:???

>>37
手足で15％、足だけで20％。
ものすごい中途半端ですまぬ・・・

39 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 11:05:33.46 ID:???

>>38
タニタは高め、オムロンは低めって傾向みたい。
製造年でも変わるみたいだし、相対変化だけみとけばいいんじゃね

40 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 11:10:02.55 ID:???

今日は昼飯にアジフライとコロッケと唐揚げ食った

41 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 11:26:12.16 ID:???

おはよう
ぐわぁ、昼から雨じゃねーか！

42 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 12:19:11.64 ID:???

今日も晴れてるので無理かな。

43 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 12:28:09.47 ID:???

今日は短め、駅前の買い物のみ、毎日走るのは筋肉に疲労がたまるので今日は休みにするｗ

44 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 12:39:13.54 ID:???

今日は書き込み少ないな、勢いがないぞ、ここは過去には勢いトップに成ったスレだろｗ

45 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 12:49:59.15 ID:???

今日は晴れている＠東京
少し走ってくるかな、でも毎日走ると疲労がたまるって本当？

46 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 12:54:34.12 ID:???

今出発前。バナナ食ってる
明日雨みたいだから50kmくらいは走りたい

47 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 13:15:49.08 ID:???

こっちは雨だ、明日も雨だ
しょうがないからチャリの代わりにちょっと歩いてこようかな

48 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 13:30:51.45 ID:???

>>45
オーバーペースで走らない限りは、毎日走っても問題ないと思うよ
俺も食休みしたら走ってくる

49 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 13:38:58.41 ID:???

>>47
ちょっと田んぼの様子を見てきてくれ

50 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 13:41:03.47 ID:???

>>49
鬼か！田んぼのあるところまでは片道30kmはあるぞ！！

51 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 13:46:08.87 ID:???

>>45
そりゃ個人個人で違うし走る距離でも違ってくるわな
今まで運動不足だったら毎日乗ってたらすぐに足の筋肉張った感じになるし
乗り慣れてきたら毎日でも大丈夫だろうし

まぁでも自分で足疲れてるなと思ったら休んだ方がいい

52 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 15:03:54.40 ID:???

ケンタッキー食いたくなったやべえよやべえよ

53 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 15:09:44.13 ID:???

ケツ肉だけが
なくなった

54 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 15:34:17.53 ID:???

宿谷の滝に行ってきた！
近くにキャベツが落ちてた！

55 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 15:43:38.85 ID:???

めちゃくちゃ晴れてたけど昼から雨の予報信じて帰ってきた
シャワー浴びてでてきたら降りだした！あぶねー

56 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 15:56:06.95 ID:???

>>52
食えば良い
2ピースも食えば半年は食いたくなくなるだろ

57 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 16:02:46.88 ID:???

実家暮らしだったときは焼きそばくいてー！餃子くいてー！肉マンくいてー！フライドチキ（ry
という発作があったけど、一人暮らしで摂生しだしてから全く無くなった

58 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 16:23:38.07 ID:???

暑かった。顔から塩吹いているわ。塩飴舐めながら走ってきたよ

距離: 90.86 km
高度上昇値: 525 m
移動時間: 3:46:00
Avg Moving Speed: 24.1 km/h
平均心拍: 145 bpm
平均バイクケイデンス: 80 rpm
平均気温: 29.3 °C

明日は雨降りそうだから、午前中だけ重めの負荷で頑張る予定

ガリガリ君レモンスカッシュ味がどこにも置いて無くて軽くショック
梨よりもレモンスカッシュの方が好きなんよ

59 ：58：2012/06/30(土) 16:24:48.26 ID:???

大事なものを張り忘れたw

カロリー: 2,127 C

60 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 16:25:23.27 ID:???

暑い中がんばったなｗ乙

61 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 16:31:36.44 ID:???

おやつにきな粉をそのままもしゃもしゃするのもアリやな美味しいし

62 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 16:39:13.14 ID:???

どろ団子を磨いてピカピカにするっていうの一時期話題になったじゃん
あの要領でピカピカのきな粉団子はできないのかな
できたらなんだって話だけど

63 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 17:22:29.01 ID:???

ひところ流行ったバナナはどうよ
安かったから買ってきた。4本78円。けっこう大きめ

64 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 17:30:59.83 ID:???

バナナをラップで包んで冷凍庫へ入れとく。夏の朝はこれだけでもいい。

65 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 17:45:31.39 ID:???

今年も半分終わってしまう。目標まであと4kgだ。がんばっぺ。

66 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 17:55:10.49 ID:???

サイクリングロードを往復５０㎞走ってきたよ。
今日の札幌は暑かったせいか水分補給しまくったわｗ

67 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 17:58:09.34 ID:???

俺の身体の燃費は異常
今日も峠含む170ｋｍを約600ｋｃａｌの朝食と約1200ｋｃａｌの補給で走ってきた
最近は食事制限もしてて、晩飯はサラダとおにぎり2個とかで500ｋｃａｌ程度に抑えてるし
朝昼も平均700ｋｃａｌ程度に抑えてる
間食も極力避け、どうしても腹が減った場合のみこんにゃくゼリー（50ｋｃａｌ）でしのいでる
身長183ｃｍと大柄の体格にはあきらかに少ない摂取カロリーだ
飲みに行くのも月1回程度だし、もうこれ以上削れる部分が無いように思える
気休めに代謝を上げるダイエットサプリも服用してる徹底ぶりだ

なのに体重減らんのだが、どうなってんの？

68 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 17:59:40.79 ID:???

予定では今頃ダイエット終了しているはずなのに失敗の連続で少ししか減量できていない

69 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 18:10:16.23 ID:???

>>67
食事制限のやり過ぎで甲状腺機能が低下傾向になってるのかもしれん

70 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 18:16:11.42 ID:???

>>53
やっぱりそうだよね。俺尻の肉が落ちた。引き締まっただけか？
部分痩せなのか？

71 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 18:34:00.31 ID:???

>>67
食っている物を具体的に書いてみろよ
実際には思っている以上に食い過ぎなんだよ
補給約1200ｋｃａｌも多いと思われるしなｗ

72 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 18:37:15.69 ID:???

>>67
おじいちゃん、さっきも食べたでしょ

73 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 18:45:07.76 ID:???

まあ、自転車板で特に痩せないと書き込むような奴は
自分がどれだけ食っているのか理解していないデブ

74 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 18:47:04.19 ID:???

どんなカツ丼を700kcal程度と評価してるんだろ

75 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 18:50:23.50 ID:???

>>70
部分やせはない、ただ単に今まで使っていなかった筋肉が
刺激を与えることで引き締まっただけだよｗ

76 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 18:51:02.84 ID:???

37ｋｍ　AV22.5ｋｍ/ｈ　１：38　消費カロリー　850
摂取カロリー　未定

今日のCRの混み具合は凄かった。普段それほど乗っていいないと思われる人も多く、
抜くのに、加減速の繰り返しで、追い込めた。後半大失速、足が売り切れたと思っていたら、
どうやら又パンク。ロード買った時、パンクは半年に1回もない言われてたのに、2ヶ月
ちょっとで5回。そのうちチューブ交換も1回した。体重があり過ぎるからかも。

77 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 18:54:46.30 ID:???

>>76
タイヤが持たない体重って
何キロ有るんだよ？

78 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 18:54:50.56 ID:???

>>67
これじゃない？

低カロリーダイエット　失敗と成功の分岐点
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090121.html

79 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 18:54:51.72 ID:???

>>75
世の中に断言出来ることなんて少ないよ。人間がDNAの設計図のどこまで
わかってるいるかを考えてみれば、謙虚になれる。

80 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 19:04:20.19 ID:???

>>71
いや、補給は多過ぎないでしょ
170ｋｍ走るには速くても8時間以上かかるわけで、特に運動してなくても一食食わなきゃいけない時間だ
運動してない人が600ｋｃａｌの飯を食うとしたら、それにたった600ｋｃａｌ上乗せしただけだぞ？

81 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 19:09:01.28 ID:???

>>76
普段エアロでどうしたこうした言ってる方ですか？

82 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 19:09:06.94 ID:???

>>67
朝昼で1400キKcal
晩飯500Kcal+補給食1200Kcalで合計3100Kcal
現在体重何kgか知らないが、自転車で170kmも走れば基礎代謝と運動で十分マイナスになる筈だが

>>78のリンク先に書いてる通り、それだけ運動してるのに炭水化物(糖分)の割合が少ないんじゃないか？

83 ：76：2012/06/30(土) 19:12:15.11 ID:???

ここ数日はエアロでしたが、今日は天気がいいので外を走ってきました。

84 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 19:16:31.06 ID:???

>>83
200wぐらいかーとか思いながらいつも見てますよ
お互い頑張りましょ

85 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 19:21:16.83 ID:???

エアロじゃなくてローラー台使ってる人もいるよね？これから買おうとおもってるんだけど
3本バーのやつと後輪固定するやつだったらどっちが良いだろう

86 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 19:24:59.14 ID:???

>>84
脚力を上げるのは後回しにして、兎に角、痩せることを第一に考えます。負荷上げ過ぎて、距離が短くなる
よりは、LSDに徹する方が徳ですね。楽しむことが長続きする秘訣だと思います。お互い楽しみましょう。

87 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 19:28:24.82 ID:???

>>85
○○しながらクルクルが楽なのは固定
乗車技術向上させたいなら３本

騒音は　３本＞固定

88 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 19:28:40.97 ID:???

三桁体重のデブがチャリに長距離(往復100km程度を目安)乗るために、
筋トレしといた方がいい部分ってありますかね？

取り合えず今は長時間乗ってると手首辺りが痛くなるので
手首と腕等、上半身をダンベルとハンドグリップを使ってやっています

89 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 19:29:17.31 ID:???

筋トレする暇があったら乗って回す、そして慣れる

これガチ

90 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 19:31:25.28 ID:???

毎日乗ると筋肉が疲れる場合がある
筋肉には速筋と遅筋があり、心拍数が非常に高い高負荷のダッシュを多くしている場合には
速筋を使っている、この場合には筋トレをしているような物で１日おきくらいに休むべき
心拍数がゆっくりで主に遅筋を使用している場合にも体を休ませる必要があるが、週１から２日くらい
の休みで十分疲労が回復できる、町乗りでダッシュを繰り返している場合にも休養が必要だ

91 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 19:31:56.19 ID:???

>>88
腹筋と背筋
手の負担減るぞ

92 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 19:32:21.49 ID:???

>>87
騒音は洗濯機くらいと聞いたんだけど、そんなもん？
設置面積はそれほど変わらなさそうだけど、収納コンパクトな方が良いな

93 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 19:33:51.34 ID:???

括約筋を鍛えておくと喜ばれる

94 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 19:34:40.10 ID:???

>>85
よく分かってないなら後輪固定のやつ。
3本はペダリングやバランスを鍛える特殊なトレーニング機器だと考えておｋ
雨天や夜間、外を実走したいけど出来なくてその代わりに・・・ってなら固定でその役目は十分に果たす。
レコーダーで撮り溜めてた番組を消化もできるよ。

3本は慣れるまでは他のこととか一切出来んからな。テレビ見るとかそんな余裕ない。
気を抜くと転ぶし。

95 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 19:35:13.13 ID:???

>>88
平地なら100km程度は筋トレいらんだろｗ
手首が痛いのは筋肉がどうこうというより、ポジションとか慣れとかだと思う

96 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 19:37:04.41 ID:???

>>93
ｱｯｰ!

97 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 19:37:25.34 ID:???

>>92
まあ洗濯機とか掃除機とかそんなカンジだな
コンパクトさなら断然3本だな、折りたたむとかなり小さくなるやつがある

98 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 19:39:30.06 ID:???

>>88
ほんとある程度までは我慢して乗るしかない。筋トレにはあまり意味は無い。
極端にどこかに加重がかかることなく、体幹で体重を支えるようになってくるので、
慣れればなれるほど手にかかる荷重が減ってくるのと、その手首のほうも筋肉はついてくる。
てかホイールやら車体のほうが心配ではある。
3桁からだとプールでのウォーキングが一番故障なく有効ではあるんだよねぇ・・・
自転車もランやウォーキングよりはそうとうマシとはいえ、ガシガシ踏むと膝やっちゃうことあるし。

99 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 19:41:04.47 ID:???

>>97
固定も普通に足を折りたためてコンパクトになるだろ。
3本は乗るためのトレーニングも最初は必要。よりかかれる壁が・・・とかあるから
やる場所に困るケースもあるよ。

100 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 19:42:24.79 ID:???

>>85
3本は慣れないと転ぶ。
買って2年になるけど、ビデオ見ながらだとたまに冷や汗かく。
基本ラジオを聴きながらまわしてる。1時間過ぎると飽きる。

101 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 19:47:11.34 ID:???

単純にカロリー消費目的なら固定、上手く乗れるようになりたくて室内でも練習するなら3本って感じでおｋかな
騒音の差がどのくらいあるのか実物見れたら良いんだけど、近所の店には置いてなかったからなぁ
ともかくレスthxc!

102 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 19:48:56.43 ID:???

ようつべにローラー動画あるから観てみ

103 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 19:50:14.52 ID:???

>>101
ローラーって専門店でもなかなか置いてないよね
通販でしか買えない気がする

104 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 19:53:51.94 ID:???

俺はＰＳＰにワンセグチューナーつけて録画して、ＰＳＰをハンドルにテープでくっつけて固定ローラー使ってる
下向いたまま漕げるから楽だ
それでも2時間強が限度だな
それ以上は疲れるより先に飽きてくる
ちなみにゲームやりながらローラーやろうとしたけど、どっちにも集中できんので諦めた

105 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 19:54:57.88 ID:???

>>102
一応ちょこちょこ調べたりはしてるんだけど、固定と3本を比較してる動画は少ないみたいで捗らない

>>103
近所のショップが小さめだからだと思ってたけど、なかなかないものなんだね
とりあえず3本買ってみて、うるさすぎたらヤフオクに出品して固定買うか（｀・ω・´）

106 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 19:55:31.66 ID:???

俺はダンベルカールやったりグリッパー握ったりしている。

107 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 19:56:34.18 ID:???

筋トレしようと思ったのは、日頃から運動不足だったため、
チャリでの運動を始めて筋力の衰えを実感しましたので、
この時期雨で乗れない日も多いので、空いた時間に筋トレでもと思った次第です

やはり腹筋背筋は大事ですね、この辺の衰えは特に酷いものですので、重点的にやっていきたいと思います

108 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 19:58:01.96 ID:???

>>88
四月まで100ｋｇオーバーで、自転車買た最初の日に、乗って帰る途中に、ハンガーノックと、左足の指3本
疲労骨折しながら、140kmの行程を半分歩いて帰った。そんなスタートを切った経験から言わせてもらうね。

最初は筋力不足から、手や肩が耐えられず痛みが出た。でも、無理に筋トレして補強しなくても、痛みが出るのは
そこを使っているからで、自然と強化することにもなってるから、少しづつ距離を伸ばせば、いいと思う。
それと、、同じ筋肉を使ってばかりだと、そこが負担がかかるけど、乗りなれてくると微妙に座る位置をずらしたり、
ダンシングなどを取り入れたり、ちょっとしたテクニックが身に付く。それが特定の箇所の負担を減らしてくれるように
なるから、長い距離を走れるようになってくるよ。

それでも、負担が掛かり過ぎることもあるけど、自分の場合サドルが前下がりになっていたから、少し上にあげるように
したらよくなった。この辺の調整はミリ単位になってくるから、自分でベストポジションを探し出す努力はした方がいいと思う。

109 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 19:58:08.49 ID:???

またいつもの自演がスタートしたかｗ

110 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 19:58:22.02 ID:???

>>100
脱輪防止のために両端が少し出っ張ってる機種もあるよね
ああいうの無いとやっぱ脱輪するのか

111 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 19:58:41.19 ID:???

筋トレするならプロテイン併用しな
３倍くらい効果違う

112 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:00:09.84 ID:???

体中を真っ赤にペイントするのと同等だと･･･！プロテインすげぇ

113 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:00:31.38 ID:???

自分も初めは手首が痛かったけど体幹を鍛えたら痛まなくなった
http://youtu.be/EPB3_xBgx_o
こういうトレーニング

114 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:01:09.49 ID:???

>>108
最初の2行分だけでちょっとした本書けそうなんだがｗｗ

115 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:03:07.40 ID:???

>>113
良いなコレ
ストレッチは本買ってずっとやってるけど、こういうのも効きそうだ

116 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:04:44.63 ID:???

>>110
まさに出っ張ってるElite Ghibli Parabolic
を使ってる。あのでっぱりには何度も助けられた。
ただ、ビデオ見なければ俺は落ちなかった。集中力が自転車のほかにいくとダメだね。
欠点は、樹脂ローラーのため静電気がすごい。冬はバチバチいう。
あと、最近、ローラーのベアリングがごろごろ言い出した。

117 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:06:19.63 ID:???

ごろごろいうのは猫だけで十分なのに

118 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:09:22.04 ID:???

>>114
ダイエットしている人を君はデブだと貶すことはあっても、一度も応援したことが無いが、
そんな君は自転車とどんな付き合い方をしてるの？　
それを、はっきり言えないようじゃ、所詮君は　のび太ｗ

119 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:09:33.28 ID:???

腹筋背筋20回ずつくらいやっただけで吊りそうになったｗ

120 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:10:47.26 ID:???

結構な曇りだったのだが昼前に帰れば良いかと出かけたが
はっはっは、帰りはガチ雨天走行に
熱中症の心配が無い代わりに警戒走行で精神的に削られた
６０ｋｍしか走ってないけど倍くらい走った位疲れた

121 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:12:27.61 ID:???

なんにせよ3本はバランスとることにだけ集中しないといかんのでいろいろときつい。
実走なら景色見る余裕があるのに、ローラーだと・・・

3本買おうと思うけどどれがいい？系だったらいろいろ答えられるけど
どっちがいいって聞かれたら固定にしろって答えるな。

122 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:12:41.27 ID:???

>>118
安価間違えてない？
共感したつもりでレスしたんだけど、もし貶してるように感じたのならｽﾏﾝｶｯﾀ

123 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:15:32.94 ID:???

あと、3本は足を止めると倒れるので、基本まわしっ放しになる。
どちらかというとヒルクライムに近い感覚。

124 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:16:40.43 ID:???

>>121
まじか、エリートのアリオンパラボリックローラーっていうのを考えてるんだけど他に良いのあるかな？
できれば静かな方が良いと思うんだけど、予算はあまり上積みできないかもorz

125 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:17:31.75 ID:???

>>122
少し前まで常駐してた粘着KTかと、すまん。

126 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:17:47.94 ID:???

むずいだのきついだの言われると逆に欲しくなってくるなｗ

127 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:19:07.22 ID:???

固定と3本のメリットデメリットをまとめると、大体こんな感じか？

固定メリット
・安全なので、“ながら”トレーニングができる
・負荷が自在にかけられる
・音が比較的静か
固定デメリット
・タイヤの消耗が激しい
・ペダリングの技術向上に役立たない

3本メリット
・ペダリング技術の向上に役立つ
・（人によっては）適度な緊張感が保たれる
・固定に比べてタイヤの消耗が少ない
3本デメリット
・慣れないと危険（”ながら”トレーニングが難しい）
・音がうるさい
・負荷がかけられるのは高級品に限られる

128 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:20:16.62 ID:???

ダイエットをしているけど美味しいものをおなかいっぱい食べたい

129 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:20:21.86 ID:???

雨天走行はほんと疲れるな
体力的にもなんか雨吸い込んだアスファルトに力削られてる感じもするが
精神的にも濡れながらの走行は辛い

130 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:20:44.25 ID:???

>>126
マゾ仲間はっけーん
自転車好きはどちらかといえば皆マゾかなｗ

131 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:23:02.28 ID:???

ミノウラの固定持ってるけど騒音は昭和の扇風機くらいだな

132 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:23:37.65 ID:???

三本も固定もどっちももってるけど
三本は慣れないうちは非常に辛いよ
足を回すのを止められないっていうことが意外と辛い
実走でいかに足を休ませてるってのがよく分かる

133 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:25:11.06 ID:???

>>127
まとめありがたいなぁ
固定はリムドライブ式とかいうのもあるけど、あれはイマイチなのかな？

134 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:26:48.32 ID:???

雨天走行のなにがキツいって人の目がキツい

135 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:26:59.91 ID:???

俺はフルードハイドロゲルトレーナー使ってるけど、音は凄く静かだな
まぁ、マンションの１階で下が絨毯ってのも大きいけど
扉閉めてたら家族が全く気付かないぐらい
ただしタイヤ消耗はかなり激しい
300ｋｍも回したらタイヤが台形っぽくなる

136 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:27:05.86 ID:???

>>108
壮絶な経験でしたね･･･

今の自転車はもともと近所への買い物用で長距離走ることを考えてなかったので、微妙にサイズが合ってないのも大きいですね
サドルを限界まで上げたり後ろに下げたり、ハンドルを一番下まで下げたり色々してなんとか乗ってます

近々買い換える予定なのでもうちょっと楽な姿勢で乗れるようにはなれると思いますが
今も手首を甲側に反らすと軽く痛みが走るので、やはり手首の筋力ももう少し付けた方がいいと思いました

137 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:27:54.76 ID:???

YouTubeとかに3本ローラーの動画あるから見てみればいい。
どんな挙動で転倒するかが解る。

138 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:28:13.66 ID:???

全く知らない場所で迷った時とか、目的地に上手くたどり着けずに行ったり来たりとか
走行距離はたいしたことないのにぐったり疲れるよね

139 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:30:02.58 ID:???

それでも距離伸ばして知らない場所まで行くのは楽しいよね
それでついつい目的の場所(距離)をオーバーして走っちゃう
そして帰りがしんどい･･･

140 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:33:38.68 ID:???

>>139
そこに向かい風さん登場ひえー

141 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:35:06.85 ID:???

雨が降っている

142 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:40:15.67 ID:???

>>141
地域かけよ
曇り＠東京

143 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:40:42.41 ID:???

これまた何年振りか分からないくらい久し振りにガリガリ君を食べてみた。
…物凄く美味しかった。ひんやり気持ちいい…

144 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:42:06.14 ID:???

冷凍庫には皮を引ん剥いた鶏胸しかはいってないぞ！どうなってる！？

145 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:42:50.86 ID:???

俺もガリガリ君、今日2本食ったｗ

146 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:43:32.38 ID:???

俺はガリガリ君と化してドリンクにしている。

147 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:43:49.46 ID:???

ガリ子ラフランス初めて食ったが美味かった

148 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:46:14.96 ID:???

お前ら･･･
俺なんてクリンスイでろ過した水（つまり自家製）にポッカのレモン汁いれて飲んでるもんね！
あれ？今日は暑いからかな･･･目からでる汗が止まらない（´；ω；｀）

149 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:51:37.26 ID:???

今日学んだこと

ここぞという時に自販機で買うクリスタルガイザーの旨さは異常。
手持ちのドリンクを飲んでも渇きが癒えないのは水分補給失敗してんのかな？
こまめにチョビチョビ飲んでるのによー

150 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:51:53.49 ID:???

ほっぺたの肉が落ちたので、念願の度入サングラスをつくったった
下りで涙目にならずにすむかなーっと期待カキコ

151 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:53:10.24 ID:???

>>148
おれなんかはブリタを生で、だぜ

152 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:53:11.60 ID:???

新しいパーツとかウェア買うと次乗る時までのwktkが止まらない

153 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:54:21.29 ID:???

水の飲み比べしても違いがわかんね

次からはポカリ薄めてハチミツちょっと入れてみる

154 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:55:20.08 ID:???

硬度の違う水なら味覚障害ｄめお違い分かるよ

155 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 20:57:04.69 ID:???

ヴィッテルとコントレックス飲めば分かる！

156 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 21:00:04.52 ID:???

水なんて大して違わないだろ、それよりも補給で使うカーボが重要だよ
俺はもちろん粉飴、使ってみたらポカリと変わらない、安さで粉飴がいい

157 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 21:04:38.26 ID:???

もう少しダイエットが進んだら、グラサンして、ばっちり決めてやろう思ってるけど、
まだまだ似合わない。

158 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 21:06:15.59 ID:???

例のマンセーの人に間違えられる→グラサン

159 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 21:07:00.49 ID:???

>>133
製品数がそもそも・・・
リム交換となれば高く付くしな。完組みが当たり前の今ならなおさらだ。

160 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 21:07:37.59 ID:???

コントレックスは超硬水なんだっけ。あれはまずくて一度しか飲んだことないｗ

161 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 21:09:29.43 ID:???

そういえば一時期コントレックスダイエットなんて流行ったなｗ

162 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 21:10:45.98 ID:???

飲むだけで痩せるのなら自転車ダイエットなんて要らなくなるよなｗｗｗ

163 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 21:11:01.70 ID:???

書いててあまりにも悲しくなったので歩いてコンビニまでガリガリ君買いに行ってきた
許せ･･･>>151

164 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 21:12:31.35 ID:???

>>149
水分摂っても渇きが癒えないなら、ナトリウム不足になってる可能性が高い

165 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 21:12:53.10 ID:???

>>151は犠牲になったのだ…

166 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 21:13:04.37 ID:???

>>163
ガリガリ君のカロリー分だけ自転車乗ってきたんだろうなｗ
何キロ自転車乗れば帳消しに出来るんだろう？

167 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 21:15:51.60 ID:???

>>161
コントレックスでググたら安くて吹いたｗ　普通のミネラルｳｫｰﾀｰと
思ってもいいのかな
http://www.kilat.jp/contents/onestep/other/lp/drinks/cont.html

168 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 21:16:10.14 ID:???

>>165
>>151はお星様になったの？ｗｗｗ

169 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 21:17:26.63 ID:???

>>166
ガリガリ君って70kcalしかないんだぜ
http://www.akagi.com/products/10169.html

170 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 21:19:01.01 ID:???

>>169
そう思ってこの夏毎日ガリガリ君を食べて更に太ってしまうわけだなｗ

171 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 21:20:01.98 ID:???

>>167
普通のミネラルウォーターよりも安いだろｗ

172 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 21:20:32.84 ID:???

>>167
思っちゃダメ。
のんだらマジでドロッとしてるような不思議な感覚がするぞ。
あと人によっては下痢するぞ。

173 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 21:20:34.36 ID:???

ダイエット始めてから、好きだった　超バニラが食えなくなったｗ
369ｋcal
http://ice567.blog55.fc2.com/blog-entry-39.html

174 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 21:21:30.99 ID:???

コンプレックスダイエットに見えた
極限までコンプレックスを罵倒されることでダイエットに勤しむ方法

175 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 21:21:59.58 ID:???

>>174
調教されすぎｶﾜｲｿｽ

176 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 21:23:17.13 ID:???

かなり頑張って走ってきた
距離123.49km(自己記録更新！！)、6時間05分(帰宅まで10時間)、平均20.2km/h、MAX148.5km/h(←なんだこれ…)
100km超えライドは3度目だけどいわゆる「公道」では初めて。そのせいなのか暑さのせいなのか今までより遥かに疲れた…。
補給とルート設定の大切さを実感させられた一日になったぜ。

177 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 21:29:32.37 ID:???

>MAX148.5km/h(←なんだこれ…)
フイタｗｗｗ想像しただけで腹筋やられるｗ

178 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 21:29:54.44 ID:???

100km越えとか長距離走ってる人は参考に車種も書いて欲しいな
皆やっぱりロードなのか？

179 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 21:30:20.89 ID:???

>>176
オツ
もちろんピンだよな！

180 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 21:32:02.96 ID:???

カーペーサーなら、それならきっとなんとか・・・ならんやろなあ
ギアがきっと足りないな。

181 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 21:36:35.37 ID:???

喉の渇きが止まらないならCMでやってる経口なんたらかんたら飲んでみたらどうだ
あれは脱水状態の改善専用だろう

182 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 21:39:49.13 ID:???

ハイポトニックのスポドリ倍に薄めるって話が出てたが味気ないし、薄過ぎていくら飲んでも元気にならんがな

去年の夏、動いてなくても身体中の水分が入れ替わるんじゃないかって位汗垂れ流し状態の、やたら蒸してて暑い日に山岳ツーリングやったんだけど
ポカリ飲みまくってたらガス欠やハンガーノックも脚つりもなくて快適に走れたわ。
強度が高かったのか、人より吸収が早かったのか、たまたま糖分等のバランスが自分に合ってたのか
はてさて

183 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 21:42:40.50 ID:???

そんだけ走ってまだデブなん？

184 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 21:43:01.14 ID:???

>>178
ロード、ママチャリ、クロス、MTB(最近は余り使ってないが)

185 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 21:43:53.71 ID:???

>>181
あれまずい
まさに病院食の飲み物版

186 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 21:45:53.15 ID:???

>>183
ブヨブよの脂肪の塊から顔面凶器の筋肉達磨に生まれ変わった

187 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 21:46:50.50 ID:???

ｷｬｰﾀﾞﾙﾏｻｰﾝ

188 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 21:52:31.50 ID:???

>>182
ポカリ＞＞＞＞＞アクエリアス
大塚製薬のスポーツドリンクは優秀だよ

189 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 21:54:09.98 ID:???

ポカリとヴァームだったらどっちが良い？

190 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 21:58:07.75 ID:???

お勧めのバームクーヘンとコーラ買ってくる

191 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 21:58:37.82 ID:???

ポカリの方がいいのか？
昔からあの甘さが苦手でずっとアクエだったんだが

192 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 22:02:42.11 ID:???

どっちだろうと不味いし、どっちだろうと運動して汗かいたあとならうまい。

193 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 22:12:52.58 ID:???

ダイエットなのにうまいモンを求めてどうする

飲みすぎない為にもマズイので我慢の精神を鍛えるべし

194 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 22:17:05.90 ID:???

ホシガリマセンヤセルマデハ

雨デハノラズ
風デモノラズ
雪デモ夏ノ暑サデモノラヌ
太ッタカラダヲモチ
欲ブカク
決シテ奢ラズ
イツモﾆﾁｮｯトワラッテヰル

195 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 22:19:01.44 ID:???

ソウイウヒトトワタシハハナレタイ

196 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 22:31:45.50 ID:???

カロリー制限して、その目標カロリー内ならどんな美味いものでも食えばええねん
1日2000Kcalなら、昼に2000Kcal摂ってもいいのよ？
その代わり朝夜は寒天だけだぞ

197 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 22:33:58.57 ID:???

体に悪そうな気がするナリィ

198 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 22:39:52.97 ID:???

食事制限始まると結構胃が小さくなるのが実感出来るから
よほど脂分多い食事を量摂らないと一食で2000Kcalもいかないから大丈夫だ

とんかつ一枚にご飯2杯食っても1000Kcal程度だからな
昔ならとんかつ2枚にご飯4杯食ってたが、もう食えなくなった

199 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 22:41:05.06 ID:???

真のおデブちゃんは焼肉一枚でごはん一杯いっちゃう

200 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 22:44:08.06 ID:???

おれなんか冷奴一丁でご飯1合いっちゃうぜ

201 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 22:45:08.39 ID:???

カップラーメンの麺だけ食って残ったスープにご飯を入れる。
食べ終える頃に一平ちゃんができあがる。
流れ作業完璧

202 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 22:48:04.56 ID:???

食事制限してたが「たまには」って事でボリュームのあるものを食べたんだ
そしたら今まで積み上げてきたものが一気に崩壊して、その後も食欲が旺盛になった…
言いたい事は「継続は力なり」…これだけ。

203 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 22:52:40.11 ID:???

>>199
おいデブ！焼肉のタレ使い過ぎだ！

204 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 22:57:50.04 ID:???

いっぱい食べても自転車乗れば無罪放免

がっつり食おう

205 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 23:07:28.81 ID:???

普通のデブの食事(1日3000Kcalくらい)から、いきなり1500Kcal制限にしたら
最初は夜中腹が減って減って辛かったな
カロリー0の寒天ゼリー買ったり、その後棒寒天買って来て自作したりで飢えを誤魔化してたが
1ヶ月続けたら空腹に慣れたのか寒天食わなくなった

206 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 23:13:26.15 ID:???

食べたくなったら、帳尻合わせに乗るようになった。食ってから乗ると、又腹が空くし、
面倒になって、乗らないといけないから、前もって乗る。乗って疲れて眠くなったら
そのまま寝れば、それはそれでダイエットが捗る。

207 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/30(土) 23:23:10.49 ID:???

凍らせたシュークリームと500mlのヨーグルトが固くて食えん
先にプリンを攻める

208 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 00:11:23.65 ID:???

本日のカロリー収支…マイナス1599kcal、残り33005kcal
ちょっと本気出せばこんなもんよ。明日は雨だし忙しいしで乗れないでしょうな。
それではおやすみなさい。

209 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 00:17:56.32 ID:???

>>164
本当に良い事を聞いた。ありがとう

210 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 02:14:18.16 ID:???

マイナス1599kcal？なら1600Kcalとして、

バナナ20本
牛乳2.4L
トースト10枚
ごはん10杯

だって。カロリー見たら生きていけんわ。

211 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 02:23:39.05 ID:???

乗ってきたぞ14キロ　55分
今日は5キロくらい走ったところで体がダルくてちょっと休憩。なんかめまいが・・・
二、三日ぶりだったし風が強かったからかと思ったがどうも変。とりあえず水補給
そのまま進んだけど雨が降ってきて引き返した。あの判断は正しかった。どうにかこうにか帰ってきた

212 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 05:25:24.28 ID:vAr5NZF7

うちの息子が嫁の買ってきたコントレックスを飲んで一言
「これ、泥の味がするね」
息子よ、お前はいつ泥の味を知ったんだwww

213 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 08:16:02.75 ID:???

6月
距離　756km
体重　72.9　→　71.3　-1.6kg
4月からの推移　-1.4　→　-1.2　→　-1.6

7月は夏バテして痩せすぎないよう、しっかり食べることに本気だす
さっそく朝からシューケーキ食べたわ

214 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 08:26:48.67 ID:???

ジャージ着たのに雨が降り出した。
ビブタイツで待機する。

215 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 08:34:09.94 ID:???

雨ひどすぎる＠名古屋

216 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 09:25:44.11 ID:???

>>212
お前んち親子揃ってデブだな！泥団子食ってダイエットしろよ！

やめてよ！やめ…むぐう！

じゃあな！次までに痩せとけよ！

お父さんが痩せてれば毎日こんな目に合わなくて済むのに…

217 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 09:33:55.54 ID:???

今日は曇り＠東京
自転車乗るのに丁度良さそうな気温に成っている

218 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 10:18:51.80 ID:???

さあ乗るぞと、サドルに跨ったら雨が降ってきたでござる＠神奈川
チェーンに注油して、筋トレをする・・・

219 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 11:03:42.01 ID:???

>>186
ほっそりがりがり手足長になる人とむっちりプロレスラーとかスイマー系に
なる人いるけど何で？俺痩せても後者だわ。

220 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 11:07:43.32 ID:???

>>219
筋トレしろよ。

221 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 11:14:59.05 ID:???

ここ数日で体重はなかなか減ったけど体脂肪率が結果についてこない…
筋肉だけ逝ってしまったのか…

222 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 11:15:44.37 ID:???

>>221
つ水

223 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 11:20:17.77 ID:???

>>222
そろそろ回復してる頃だと思ったけどもうちょい様子見てみるね

224 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 11:34:25.84 ID:???

月曜日からがんばるお

225 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 11:36:44.31 ID:???

昨日のツール・ド・フランスでWigginsの体が映っていたけど
細いけど、凄い筋肉・・・

羨ましいぜ。あそこまでとは言わないけれど、もうちょっと何とか
せんといかんな。特に浮き輪

226 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 11:43:21.14 ID:???

おれは一旦筋肉も体脂肪も全部リセットする。
それから筋トレを進めていって>>225に書いてあるような細マッチョを目指すぞ

227 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 12:13:40.00 ID:???

日曜日にがんばらなくても

228 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 12:35:01.35 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間22分
距離 27.5km
平均速度 20.1km/h
消費カロリー 425kcal

予報よりも早く雨がパラパラ降りはじめたが、日差しが遮られていて、悪くはなかった。

さて6月分の月例報告

【月間距離】 841km
【体重変化】約67kg(5月末) → 約66kg(6月末)
※自転車ダイエット開始時は約84kg(10月頃)、過去最大体重は100kg寸前
※目標の64～65kgまで、あと1～2kgだ。
※身長は171cm
※体脂肪率は10.5%と体重計に表示されるが、そんなに低いわけがない。

ここ数ヶ月、1.0kg/月ペースを保って減りつづけてる。
このままいけば8月には64kg台だが、暑くて走れない予感。

229 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 12:36:38.45 ID:???

最近痩せたら、鏡に写る自分を見るのが嬉しくてたまらん
まだ78kgあるんだけどｗ

230 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 12:53:16.13 ID:???

連日雨のおかげで連日走って疲労してた足がいい感じに回復してきた
その代わり筋トレした腹と背中と腕に、皮膚に薄紙一枚貼ってあるかのような、ぎこちない感覚が

231 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 12:56:13.02 ID:???

>>228
報告ありがとう
あなたの報告は励まされるよ

232 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 13:20:36.66 ID:???

女にモテない3大要素

デブ
ハゲ
チビ

この中で唯一努力で克服できるのはデブだけ。がんばろう。

233 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 13:22:29.37 ID:???

本当に女にモテない3大要素

自己中
短気
貧乏

234 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 13:23:13.69 ID:???

>>228
身長174.5で体重60kg、体脂肪率18%の俺…涙が止まらないよ…
まあいいや。明日からもがんばろーっと。

235 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 13:42:05.35 ID:???

>>233
我を張る女は短気にさせる！

236 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 13:47:30.87 ID:???

貧乏、ブサ、気弱だと思うよ
逆にモテ三大要素は金、顔、DQN

237 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 13:49:41.95 ID:???

DQNが金あるわけねーじゃんw

238 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 13:51:47.99 ID:???

金なくてもDQNはそれだけでモテるんだよ
DQNが大好きな女が一定割合で必ずいる
実はうちの妹がそうなんだｗ

239 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 14:01:21.06 ID:???

なんだそのランキングは！
どうせなら見た目より高カロリーだよ危ない！ランキングとか、思ったより低カロリーだよやったね！ランキングとかにｼﾃﾖ

240 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 14:02:09.34 ID:???

？？？

241 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 14:02:50.25 ID:???

午後から自転車で走ろうと思って外に出たら雨が降ってきた＠東京
明日にするｗｗｗ

242 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 14:12:37.17 ID:???

>>234
なぜ泣く。
その身長・体重だと、もっと体脂肪率は低いだろう。

243 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 14:13:27.67 ID:???

>>238
DQNはバイタリティありそうだからな。
いざとなったらカツアゲしてでも家族を養う甲斐性がありそうだし。

244 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 14:14:11.98 ID:???

筋肉量が少なくて脂肪が多めとか？

245 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 14:17:46.14 ID:???

>>243
犯罪者乙

246 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 14:19:18.74 ID:???

>>234
筋肉少なそうなだ、必要な筋肉が付いていないみたいだな
腕立て、腹筋、背筋をして筋肉を付けた方が良いぞｗ

247 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 14:22:18.14 ID:???

>>243
そんなのはいねえよ。
ＤＱＮは嫁を殴るんだよ。

248 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 14:29:44.45 ID:???

女を殴るのはDQNとは限らない

249 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 14:30:05.14 ID:???

>>242
筋肉無いんだなぁ…って(´;ω;｀)
とにかく、全部削ぎ落としてやる…

>>246
ぁぃ。

250 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 14:47:16.20 ID:???

おまいら太もも周り何センチある？
出来たら二の腕も教えてくれー
(どっちもリラックス状態で)

251 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 14:50:13.41 ID:???

立ってだらんとした状態でフトモモ58cm、二の腕30cmだったナリィ

252 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 15:02:41.74 ID:???

>>241
天気予報くらい水戸家

253 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 15:20:57.62 ID:???

>>212
砂場遊びが怖くてしょうがない
あんな衛生を地平線の彼方へ葬り去ったような場所に理性の欠片も感じない我が子を野放し
泥を食っていても不思議じゃない

254 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 15:23:13.41 ID:???

猫がよくう○こしてるよな
カバーしちゃうと天日干し出来なくて雑菌が増える

255 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 15:24:53.69 ID:???

なあに、かえって免疫力がつく

256 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 15:58:42.03 ID:???

砂場で遊んで死んだ子はいない。ソースは俺。

257 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 16:01:40.83 ID:???

>>251
良い太ももだな…
羨ましい。

258 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 16:02:55.97 ID:???

あちこちに怪談話あるけど
砂場に幽霊が出たって話は聞いたこと無いな

259 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 16:24:32.26 ID:???

日光がきちんと当たる砂場なら意外と清潔そうだけどな。

260 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 16:46:47.09 ID:???

おいデブどもスクラロースには気をつけろよ
肝臓やられるぜ

261 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 16:46:48.23 ID:???

61.3km　AV22.34km/ｈ　2：44（3：15）消費カロリー　1600
摂取カロリー　チョコ600　スポドリ　200　マック　550
-250

多摩川CR　川原橋⇔中央　往復　雨のせいか人がやや少なく、
走りやすかった。AV28km/ｈ　そのまま尾根幹をべビザラスで折り返し
若葉台まで走った。小雨くらいが暑さ凌ぎになっていい。

ちょくらさんの66kgは176kgの自分ならら68ｋｇ　、現在85kgだからまだ17kgも減量
しないと・・・　Oｒｚ

262 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 16:53:06.41 ID:???

最近気付いたことがある。
木曽川最高。

263 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 16:53:17.16 ID:???

砂場を自転車で走る

264 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 16:53:56.75 ID:???

今日はすることがないから食欲だけあって困っている

265 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 17:01:54.81 ID:???

>>253
俺も子どもができて、親父お袋に俺の教育方針ってなんだったと問うた所一言
「自由放任」
と言われ、そうだな、それ以外考えられないなという育てられ方をされたんで
息子にも同じ道を歩ませてる。

神経質に考える人もいるが、砂場遊びとか、泥の味とか、ブランコが危ないとかさ、
ガキだからこそなんだよなと思うと、ガキの内に体験させてやりたい。
今度富士山登りたいと言うリクエストに五合目まで自転車で行きたい俺の意見は
提案前に却下されてしょんぼりなスレ住民ですた。

266 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 17:03:03.47 ID:???

>>262
下流から源流まで行くんだぞ！

267 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 17:03:29.50 ID:???

子供のうちはとにかく「外で」遊ばせてあげないとな

268 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 17:05:19.85 ID:???

>>266
先日は犬山を起点に河口まで行こうとしたが時間の都合で断念…
次はやるぞ。

269 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 17:05:35.90 ID:???

>>250
まず、おまいが計測

270 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 17:17:25.40 ID:???

ダブルクオータパウンダーうめえええ

271 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 17:35:44.64 ID:???

>>270
スレチだよ、君の居るスレはここではない
下記に移動した方が良いぞｗ

【雑食】デブだけどロード乗り唐揚げ34個【肥満】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1341046874/

272 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 17:39:51.74 ID:???

>>270
ハンバーガーを食ったっていう気になるよな。
高いけど。

273 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 17:41:34.42 ID:???

>264

同意

目の前にある補給食に手を出しそう

274 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 17:43:24.61 ID:???

雨で乗れなかったのでエアロ30分×4本
楽天のサヨナラ勝ちの時はコーフンして450w超えてた
シルクヱビスうまーおまいらも走れよ

275 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 17:56:56.02 ID:???

>>261
俺は178cmだけど、ダイエットを決意したときが８５ｋｇだった
今は66まで落ちたよ。あせらずいこーや

276 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 18:00:18.40 ID:???

みんなの言いたいことも分かるが、しかしたんこぶでも作って帰ってくると
心臓がバクンとなるのも事実
おれはしなきゃ良いのに山とか勝手に入って迷子になったり、崖から落ちて骨折したりしてる
おれの子もきっとどん臭いに決まってるから結構ひやひやもんだぜ
まぁスレチですねROMに戻ります

277 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 18:02:27.67 ID:???

>>276
どれについて書いてるんだ？
レスするのならアンカーくらい付けろよ

278 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 18:09:03.32 ID:???

久々に行ってきた。
94km 4時間 1700kcal

最初に飛ばすと後半も疲れるというジンクスが
あるのでゆっくり走行。
でも、直射日光にやられてペースはどんどん
落ちました。
さらに補給食の薄皮あんぱんを食べてみたら
間違えて白あんを買ってきたことに気付いた。

次は暑さ対策をせねば。

279 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 18:12:26.25 ID:???

おう失礼、>>276は>>255 >>256 >>265 >>267宛
んじゃ今度こそ最後で

280 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 18:12:35.09 ID:???

>>278
走ってきた報告よりも、ダイエットの結果の方も報告しろよ
１ヶ月前何キロで、今朝何キロとかさ
走ってきただけではダイエットに成って居るのか判らないだろｗ

281 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 18:15:02.65 ID:???

久々に自転車乗った
往復３km
腹減ったからカップラーメン３つ食った

282 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 18:16:11.52 ID:???

>>280
とりあえず落ち着いて過去ログを半年分くらいチェックしてみよう。

283 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 18:16:35.46 ID:???

走っても食って帰えりゃ、何してんのかわかんない。

>>271さん
これこそスレチｼﾞｬﾏｲｶ？

284 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 18:20:11.13 ID:???

>>280

4/8
183cm 83.0kg 17.7%
7/1
183cm 75.1kg 7.4%

285 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 18:20:16.91 ID:???

>>282
勢いが凄いから半年分の過去ログチェックは大変そうだねｗ

286 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 18:21:39.68 ID:???

>>284
ダイエット成功おめでとう
これからは維持管理が大変だけど、自転車に乗って頑張って

287 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 18:22:43.87 ID:???

今から2時間走りに行くのでつぶあんドーナツとクリームパンとフレンチトースト、
中華弁当とジャイアントコーンとプッチンプリン(大)を完食。
補給食に不二家のミルキー持参。

やるぞ～！

288 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 18:22:51.37 ID:???

>>280
ギク。確かにw

6月は人の金で3回おいしいものをたくさん食べたので
69kgのまま。
今回の走行ではお水で1.5kg分軽くなりました。

普段は通勤で往復15km走ってます。

289 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 18:27:01.59 ID:???

この程度減らすだけなら誰でもすぐ
ダイエットはここからが本番だよ

290 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 18:27:59.22 ID:???

>>287
普通に食い過ぎと思うけどｗ
ダイエットに成って居るのか？
あるいは相当高速移動するのかな？

291 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 18:28:14.23 ID:???

>>289
>>284ね。すまん。

292 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 18:45:06.35 ID:???

>>290
お前いつものキチガイによく絡んでるけど自演か？
それとも相当な馬鹿か？

293 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 19:03:56.23 ID:???

ダブルクオータパウンダーってタンパク質50gも入ってたのかｗ
今日は、これとプロテイン２杯（低脂肪乳割り）飲んだから、タンパク質100g家織田ｗ

294 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 19:07:22.60 ID:???

また鯖落ち？

295 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 19:09:10.80 ID:???

いいえ、ケフィアです

296 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 19:19:38.10 ID:???

>>280
そういう貴殿のダイエットはうまくいっておるのか？

297 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 19:20:46.32 ID:???

俺みたいに体重計持ってない奴もいるだろ

298 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 19:21:25.52 ID:???

鯖落ちか、でもここに書けるだけましかｗ
雨で今日は自転車乗れなかった
その分食事を減らした、カロリーメートの晩飯にしたぞ

299 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 19:24:55.05 ID:???

>>297
パスカル乙

300 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 19:56:35.51 ID:???

神様ありがとう、僕に友達をくれて
パスカルに会わせてくれて。

301 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 19:58:10.44 ID:???

パスカルに～会わせてくれて～パスカルに～会わせてくれて～

ラスカル！！

302 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 20:28:03.74 ID:???

ビール飲んでるとたまにたべたくなるよな

303 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 20:28:48.44 ID:???

>>302
えっ…アライグマを？

304 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 20:30:47.72 ID:???

　　　　 ,へ､　　　　　　　　／＾i
　　　　 | \〉｀ヽ-―ー--<　〈\ |
　　　　 7 　 , -- 、, ---　、　ヽ
　　　 /　 / 　＼､i, ,ノ　　ヽ　ヽ
　　　 |　（-=・=- 　-=・=- 　）　　|
　　　/　 <　　/ ▼　ヽ　　　 >　　　、
　　く彡彡　（ _／＼__）　　ミミミ　ヽ　　　ﾎﾞﾘﾎﾞﾘﾎﾞﾘ・・・
　　　｀＜　　　|>>303　　ミミ彳ﾍ
　　　　　＞　| /|　| 　　　／　　　＼
　　　　　/　　//　| | ))　　7　　　　　　＼
　　　　　|　　Ｕ　 .Ｕ

305 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 20:31:17.97 ID:???

ひえー

それで、アライグマは何kcal？

306 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 20:33:11.23 ID:???

>>304
ワロスw

307 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 20:52:52.16 ID:???

>>260
人口甘味料全般じゃなくてスクラロースだけ？

308 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 20:53:30.65 ID:???

>>304
やめろ…。アライグマは良いけど、クマは本当に怖いんだ……。

309 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 21:04:49.98 ID:???

　　　　 ∩＿＿＿∩
　　　　 | ノ　　　　　ヽ
　　　 /⌒) ●　　　● |　　これはクマった・・・・・・・・・
　　　/　/　　( _●_)　ミ
　　.（　　ヽ　　|∪|　　､＼
　　　＼　　　ヽノ　/´>　 )
　　　 /　　　　　　/　(_／
　　　/　／⌒ヽ　　⌒ヽ
　　　（　　　　　）　　　　）
(￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣)
￣|￣|￣|￣|￣|￣|￣|￣|￣|￣|￣|￣|￣|￣|￣|￣|

310 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 21:06:57.38 ID:???

>>309
お互い不幸になるだけなので、絶対に出遭わないようにしようね(´;ω;`)
山も脚力トレーニングになるから良いんだろうけど、クマが怖くて無理…。

311 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 21:15:42.75 ID:???

312 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 21:21:59.04 ID:???

熊が出るような地域なら、鈴を付けて走ると良いよ

313 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 21:25:35.27 ID:???

あっちからしたら体脂肪率の高い人間って

これ以上は言わないでおこう

314 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 21:40:08.10 ID:???

熊よりスズメバチが怖いです
下りが苦手な熊なら、車道をダッシュで下りれば逃げられそうだけど、
ハンドル握って両手ふさがったままの状態でススメバチに囲まれたときの絶望感ったらない

315 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 21:41:22.01 ID:???

熊出没注意とか冗談ではなく本当に出るからな。

316 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 22:28:43.73 ID:???

>>315
熊に遭遇したときは、いつもどうやり過ごしているんですか？

317 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 22:33:43.44 ID:???

どうするもこうするも逃げるしかないだろ
「こんにちは」とか挨拶するのか？

318 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 22:36:45.81 ID:???

逃げちゃいやん

319 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 22:39:14.14 ID:???

>>317
小学生の頃、国語の教科書で「話し掛けながらゆっくり下がる」ってのが正しいって勉強したな。
木登り、しんだふり、大声、逃げる…これらは全部ダメと。

320 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 22:39:22.03 ID:???

>>317
いえ。遭遇からの生還経験がある人の逃げ方を具体的に学びたいだけです。
それと、熊に「こんにちは」と挨拶したのだろうとは考えていません。

321 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 22:43:07.54 ID:???

クマに遭遇したら補給食をなげるといいよ。
奴ら腹減ってるから。
食いついてる間に退散。

322 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 22:46:45.58 ID:???

もっとくれるだろうと追い掛けてくるぞ

323 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 22:49:32.80 ID:???

もっとあげたらいい

もしも血の一滴
残っていないなら
この胸を裂き　全部やろう

324 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 22:53:46.69 ID:???

熊は時速60kmで走る。
下りが苦手だといっても、登りよりは遅いというだけであって、自転車では逃げられない速度であることには、かわりがない。

325 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 23:03:17.67 ID:???

ゴルフボールを自分と反対方向に勢いよく転がせば追い掛けてくんじゃね？
そんな甘くないか？

326 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 23:08:30.47 ID:???

カニの横断がひどすぎる。ウジャウジャいて轢きそうになった。

327 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 23:16:54.04 ID:???

チャリだとクロスの24段のMTBタイプの一番重いギアで
ケイデンス90叩き出せば計算上平地で時速50kmは出る
そんな極限状況だったらもっと必死で漕ぐだろうから逃げられないことも無いと思うぞ
熊が時速60km出るたってそんな長距離走れるわけじゃないだろうし

328 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 23:16:57.22 ID:???

そうカニ

329 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/01(日) 23:44:47.72 ID:???

熊牧場の件で腹減り熊の話をずいぶんたくさん見たが、途中で怖くなってやめた。
人間の味覚えるのはマジみたいだね。熊よけ鈴も、味と人間の弱さを知っちゃった熊相手だと
かえって危険なんだとか。
まあ、人を食った熊が潜んでいると思われる山を単独で猟銃も持たずに走るとか
自殺行為でしかないんだけどね。

330 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 00:30:17.69 ID:???

そんなわけで帰り道にある山奥の草むらにやって来たのだ

331 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 00:35:31.24 ID:???

ロンダルキアに行くにはまだレベルが足りないぞ

332 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 01:04:58.02 ID:???

本日のカロリー収支…プラス300kcal、残り33305kcal
自転車に乗れないなら…こんなもんでしょう。
それではおやすみなさい。

333 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 01:06:57.39 ID:???

俺は土曜日に走ったから今日は寝てたわ！

334 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 01:13:20.73 ID:???

俺は金曜休んだら土日雨で3日休むことになったわ
明日はちょっと多めに走らんと

335 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 02:19:22.15 ID:???

痩せた夢でもみるか。おやすみ。

336 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 06:52:02.88 ID:???

>>319
目が合わなかったら、そのまま静かに一目散に逃げる
目が合ったら、決して目をそらさずに、その場に荷物を置いてゆっくり後ずさる
・・・のが正解じゃなかったっけ？

マジで襲われたら鼻めがけて全力パンチするとひるむとかいう説もあるけど、
下手に怒らせたら命が危ないから、難しいところだよな

337 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 07:20:30.63 ID:???

>>336
ロシアで最近熊の親子に若い娘が生きながら食べられる事件があったね
更に恐ろしい事に父親は先に喰われれて、助けを求めて実家に居る母親に携帯かけて食べられてる様を実況中継してしまったという…
「ママ、今小熊達がきて私の下半身を食べ始めたわ…」

338 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 09:47:33.46 ID:???

>>331
奴らは勇者一行なんだから撃退できるけど
一般人は熊が抜けにくい木の間縫いながら
良く見ながら良いの貰わないよう逃げるしかないだろ。
やっぱ勇者って凄いよな。

339 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 09:54:47.82 ID:???

どうやったら自転車でダイエットから熊に襲われるネタまで発展するんだ？
風が吹けば桶屋が、みたいな。

340 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 10:26:14.56 ID:???

>>339
パスカル→ラスカル→熊こわいよ

!？

341 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 10:50:52.14 ID:???

どっかで熊との遭遇動画みたことあるけどある程度接近した所ででかい声で威嚇したらビビって逃げてたぞ

342 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 11:03:58.95 ID:???

>>341
そういうこともあるかも知れないが、試すために遇いに行く気はしない

343 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 11:09:19.51 ID:???

熊と戦えるまで自転車で鍛えてから行け！

344 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 11:09:43.49 ID:???

自転車で熊に遭遇する確立

345 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 11:12:07.86 ID:???

たまにいく山道に熊出没注意の看板あるんだが…

346 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 11:34:03.37 ID:???

本当に出ることがあるから、看板が設置される。

うちの裏山にも熊注意の看板が出てるんだが、こないだ熊が目撃されてた。

347 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 12:38:02.59 ID:???

>>343
ホイールを盾、フォークを剣にするのか。
サブでスプロケカッターとか暑いな。

348 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 12:49:08.21 ID:???

熊よけの鈴付けてる俺に死角はなかったな

349 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 12:52:53.18 ID:???

メンテ本買ってきた

雨で乗れない日もモチベ維持だぜ

350 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 13:15:43.08 ID:???

札幌とか普通に熊出てくるから北海道民なら熊遭遇はざらだろう
あーこの夏北海道ツーリングいきてえ

351 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 14:08:32.61 ID:???

チャリにバット積んでるヤツはここ見てる可能性が高いと判断する

352 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 14:14:05.72 ID:???

>>351
通報されたらアウトなんじゃね？

353 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 14:17:30.14 ID:???

サーフボード積んでる人なら観たことあるな

354 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 14:19:00.60 ID:???

>>343
ブルホーン最強伝説

355 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 14:23:15.19 ID:???

トップチューブ～リアキャリアに擬装させたトップチューブ内に仕込める仕込み杖を開発しないとな

356 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 14:24:37.20 ID:???

>>354
ハリケーンミキサーか。
脚力次第ではロングホーントレインになるな

357 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 14:33:33.00 ID:???

熊ごときは、ﾛｰﾄﾞﾏﾝのｽﾎﾟｰｸで秒殺だろ？

358 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 14:58:01.97 ID:???

２日連続で朝練をサボったが、そういう日に限って食欲湧くよな

359 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 15:07:12.25 ID:???

熊の手はおいしいそうだ。倒して来い。

360 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 15:36:07.08 ID:Scs1ah5h

最近自転車始めたのですが
下り坂でペダルをこいでない時は
カロリーほとんど減らないって事？

361 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 15:42:22.46 ID:???

漕ぐのやめても基礎代謝分だけは減るだろ

362 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 15:42:57.58 ID:???

そりゃそうでしょ
力入れなくても良いから、下りもペダル回せば良いじゃん

363 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 15:55:14.56 ID:Scs1ah5h

>>361 >>362
なるほどねぇ
とりあえず動かすのが大切なんだね

364 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 16:10:02.08 ID:???

>>351
ママチャリで片手にバット、ゴルフクラブ、釣り竿を持って、突撃ぶちかますような格好の人は、よく見かけるよ。
とくに釣り竿は怖い。かなりの長さと細さで視認しにくいので、かなり危険。

365 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 16:10:51.02 ID:???

>>362
急にぺダリングやめると体に負担かかるんだっけ?

366 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 16:19:37.66 ID:???

ロードのトップチューブのところに釣竿（分割式のバスロッド）置けないかなーって考えたことならあるけど
釣った魚の搬送方法が思いつかなくて結局諦めた
ボトルには入らないしな

367 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 16:26:27.31 ID:???

本気を出した熊は時速50kmで延々追いかけてくるよ。

368 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 16:34:07.71 ID:???

>>365
血流がど－たらこーたらだから、うまい人ほど足は止めないんだって
つか、ダイエット用に多段用の固定ハブがあればいいのにね・・

369 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 16:59:58.38 ID:???

ダブルコグとか内装式のがあるじゃん

370 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 17:04:57.34 ID:???

一番危ないのは犬の散歩。
夕方だとリードも犬も見えねぇ・・・。

371 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 17:20:40.63 ID:???

ドロハンの上の方持ってる奴多すぎ

372 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 17:22:30.65 ID:???

>>357
年齢バレるけど、なつかしいなw

373 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 17:37:58.39 ID:???

家の近所は首輪にLED付けるの流行ってるみたいｗｗ
絶対犬は眩しいだろって思ってる

374 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 17:45:59.95 ID:???

くそすれ

375 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 19:00:00.94 ID:???

>>370
飛ばしすぎ
よく見えないんだったら安全運転で徐行した方が良い
最近年のせいで夕方物がよく見えなくなったから朝は飛ばすけど
夕方はゆっくりと走るようにしているぞｗ

376 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 19:06:43.77 ID:???

リードはともかく、犬が見えないってのはよっぽどだなｗ

377 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 19:10:09.23 ID:???

ライトウェイト化なう
営業時間いっぱいまで頑張りますん。

378 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 19:32:48.26 ID:???

>>368
固定なんて必要ない。危ないだけ。
トルクが出ないように適当に回しとけばいいんだよ。

379 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 19:34:51.66 ID:???

>>368
休む時はペダルを逆に回せよ！

380 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 19:36:22.56 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 0時間29分
距離 9.8km
平均速度 20.5km/h
消費カロリー 151kcal

昼14時に魚屋まで往復したら、あまりに暑さにグッタリ。

夕方に再出撃しようと思ってはいたが、
買った鯵が痛まないうちに刺し身にして食べたときに、
うっかりビール飲んでしまったので、今日はもう走れない。

やっぱり刺し身は出来合いを買ってくるよりも、
自分で作ったほうが鮮度がいいわ。

381 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 20:12:23.46 ID:???

仕事

382 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 20:21:20.86 ID:???

>>381
月曜日が休みの床屋さんなんだろｗ

383 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 20:32:04.35 ID:???

>>381
俺のマネか？
さすがに30分なら誰でも時間取れるだろ

384 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 20:32:26.04 ID:???

雨で2、3日休んだ後だと往復40kmが凄い楽だった
昼に食った納豆そばと切り餅2つの炭水化物のおかげかもしれんが
給水は1リットル持っていったけど、暑かったのでちょっと足りない感じだったな

385 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 20:35:07.17 ID:???

>>384
休み入れて調子が良いと言うことは、普段過剰な負荷が掛かっている事だから
過剰な負荷を軽減させないと、筋肉が落ちて締まりのない体つきになってしまう

386 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 20:49:29.70 ID:???

85.5km　AV23.8km/ｈ　3：35（4：15）　消費カロリー　2150
摂取カロリー　お握り　1個　180　　マック　450　小計　650
差し引き　－1500

多摩CR　多摩川原橋　⇔　中央高速　稲城　⇒　大妻女子大（尾根幹）　⇒　若葉台　
⇒　多摩川原橋（鶴川街道）　⇔　中央高速
暑さでへばったので、のんびり、尾根幹流してマックで一息ついたら復活したので、
再度多摩CR。調子良く走るも、後半失速、疲労困憊。夕食に野菜炒めに豆腐。
御飯は抜き。

387 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 20:51:24.51 ID:???

>>385
無意識のうちにカーボローディングしてただけかもしれんぞ

388 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 20:55:00.82 ID:???

ぬるぬる回してきた
エアロバイクのカウントで定脈拍140、60分2セット、456.3kcal(自己記録更新！！)、393.1kcal
余った22分回して149.4kcal
最近1セット目の消費カロリーが上がってきた。エンジン性能うｐと解釈させてもらう(´･ω･｀)

389 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 20:56:02.48 ID:???

>>386
乙だぜ　85キロをAV23キロで走れるってすげーな

390 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 21:02:12.05 ID:???

>>389
信号の無いCRと、少ない尾根幹だからですよ。コースに恵まれてます。

391 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 21:06:53.21 ID:???

俺の最高記録？が出た日は
距離64.08km、2時間21分、平均27.2km/h、最高47.3km/h
だった。この頃はダイエット目的じゃなくて速く走れるよう頑張ってたな…。
負荷は高いし食事制限無しだから体組成は今より酷かった。

392 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 21:06:58.85 ID:???

>>388
脈拍140まで追い込めれば、剛脚が出来上がりそうですね。

393 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 21:22:48.12 ID:???

>>385
休む前連日走ってたので筋肉が張っちゃってましてね
今日は休み明けでもあったのでいつもより軽いペースで走ってきました

運動後に濃い黄色いおしっこ出たら筋肉消費しちゃってるんでしたかね？
運動前は炭水化物(糖質)多目に取って無理の無いペースでやって行きたいと思います

394 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 21:26:39.77 ID:???

>>368
実際自転車停めて休憩した後に漕ぎ出すと
しばらくペダル重く感じるのはそのせいか

ある程度は休憩無しで走った方が楽だったりするな

395 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 21:27:09.46 ID:???

>>381 >>383
うぜぇ

396 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 22:18:25.36 ID:???

>>386
もうヤビツ行く準備は整ったんじゃないかい？

397 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 22:20:01.12 ID:???

三ツ矢サイダーゼロって「ほぼカロリーゼロ」って認識でいいよね？
走ってきた後の1杯が美味しいよ～シュワワワ～

398 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 22:28:59.45 ID:???

>>392
結構やってるけどヒョロ脚ですん。
トップ選手みたいなミチッとした太ももを手に入れたいな…その前に体脂肪削ります。
>>394
それはエアロバイクでよく感じる。
セット間の休憩を取りすぎると最初がキツイ＞＜

399 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 22:45:08.63 ID:???

ポカリ4倍に薄めてもマズイ上にいつまでも口がべたついて不快。
捨てて水買った。

400 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 22:47:20.07 ID:???

俺もベタつくの嫌いだからボトルは水だけ

401 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 23:05:39.40 ID:???

>>394
それはエンジンが冷えてしまってるだけ。

402 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 23:08:30.92 ID:???

走った後はコカコーラゼロ1.5リットルが最高だ
寝るまでに飲みきるぜ
これでカロリーほぼゼロって素晴らしい

403 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 23:09:38.82 ID:jQNpVAAh

コンビニで弁当やらラーメン、カップ焼きそばを複数買っても
店員がくれる箸は1膳だけ。

よ、読まれてる・・・・・。

404 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 23:12:18.63 ID:???

>>403
そりゃ意外と覚えてくるもんだよ。
必要ならくれって言えばいい。少なくとも弁当、麺類、カップ麺類の購入数と同数までは
問題なくもらえるはずだし。

405 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 23:12:36.62 ID:???

ゼロカロリーは100mlで5kcal以下で表記できる

406 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 23:12:58.06 ID:???

今日学んだこと

冷凍うどんの優秀さは異常。

407 ：403：2012/07/02(月) 23:13:53.21 ID:???

sageてんのに？
IDも何で？？

408 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 23:14:14.98 ID:???

>>405
それでも1.5リットルで75Kcal以下だからな

409 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 23:16:19.67 ID:???

500mlなら最高でも25kcal。

重要性の原則により摂取カロリーには繰り入れないことにしよう…

410 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 23:18:15.54 ID:???

>>386
まだまだ体重落とさないと走れないと思います。行って、何とか上って来るだけなら
出来るかもしれないけど、尾根幹を走っている健脚に方々と比較してみますと、まだ
まだです。

411 ：410：2012/07/02(月) 23:19:05.24 ID:???

>>396

412 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 23:21:16.81 ID:???

合成甘味料を摂取し続けると
太りやすいとか何とか

413 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 23:23:16.28 ID:???

>>412
合成甘味料が悪いのか、それとも多く摂取してる層が、
「これはノーカロリーだからノーカン」って理論のデブなのかがわからないって話じゃ無いっけ？

414 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 23:23:34.64 ID:???

>>396
最近になって気づいた事、袋に入ったうどんを、袋から出さないで
カレーのレトルトと一緒にお湯にいれれば、簡単にカレーうどんが
出来る事。今までは、袋から出して、茹でて、お湯切って作ってた。

まだどうでもいい話だけど。

415 ：414：2012/07/02(月) 23:25:01.81 ID:???

>>406

416 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 23:29:19.24 ID:???

>>402
ほんとうにカロリーゼロなのか?

100mlあたりで5kcal未満ならカロリーゼロって表示できるんだぜ。
1.5リットルなら75kcal未満ってことだなー。

417 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 23:30:00.20 ID:???

>>406
冷凍うどんはなー、うどんのような、うどんではない何かだからなー。

418 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 23:31:42.67 ID:???

タピオカ混ぜてるぐらいだろ。
安く手軽にコシのあるうどん的なものが食べられるって悪くないと思うけどな。

419 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 23:38:54.52 ID:???

>>413
テキサス大学の発表
人工甘味料を摂取すると
・ダイエット飲料を使用していた被験者の方が体重増加
・人工甘味料を摂取すると、食欲増進する
・インシュリンを大量分泌し、脂質を蓄えやすくなる
という事実

これが確定かどうかは、知らないけどねw

420 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 23:41:34.99 ID:???

>>419
リジェクト。落ち着け

421 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 23:46:32.03 ID:???

？？

422 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 23:51:47.77 ID:???

インシュリンの分泌は筋肉の発達や疲労回復にも役立つらしいから運動してるならいいんじゃね？

423 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 23:52:40.73 ID:???

読み返してみても訂正したくならなかったなら、もういいですｗ

424 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/02(月) 23:55:49.57 ID:???

>>418
まあね。
原材料名にタピオカって書いてるのは良心的だが、書いてないの多いんだよなー。
でも嫌いじゃないぜ。
本物よりも格段に煮崩れしにくいので、鍋物に投入するのには最適だと思うよ。

425 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 00:07:18.72 ID:???

ちなみにカトキチの冷凍うどんが好きです

426 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 00:16:44.08 ID:???

>>410
そう? おれよりもう速そうだけどなー
まぁこっちがノロノロやってるだけかも知れないけどw

427 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 01:14:23.10 ID:???

乗ってきたぞ25km 1時間30分
先日気分が悪くなったから今日は様子見て抑え気味の走行
気がついたらサイコン付けてから1050キロ走行してた。約4ヶ月で1000キロ
体重は120kg→110kg　もっとガリガリ体重削れるかと思ったけどメシの量変わってないからこんなもんか
一ヶ月2.5kgマイナスなら早すぎず遅すぎずいいペースかと思ってる
俺クラスになると急激に痩せると皮の収縮が追いつかないだろうからね

428 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 01:22:20.07 ID:???

本日のカロリー収支…マイナス852kcal、残り32453kcal
こんな時間まで起きてるとお腹が空くな。
それではおやすみなさい。

429 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 02:07:05.79 ID:???

>>427
自分は食事制限もやって500km走行したら110kgから一ヶ月で100kgまで減らしたが
10kg減らすと体が軽くなった感じがするよな
自転車乗るの楽しくなってきたが、7月は自分も－5kgくらいのペースに落とさないと皮がたるむかもな･･･

エスケープのRX3買っちゃったので乗るペースは増えるだろうから、食事量ちょっと戻すか

430 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 09:49:09.63 ID:???

ダイエット中のエクレアうめぇ

431 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 09:55:45.82 ID:???

>>412
スクラロースを摂取し続けると肝臓やられるぞ

432 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 10:41:48.92 ID:???

今日は痔から血が出てたから朝走らなかった

朝　バナナ2本
昼　カップ麺、おにぎり一個
は終えて

夜　納豆3パック、冷奴、ビール
の予定

ダイエットってまあ無駄だよね
ダイエットしなきゃならない状態になった自分が憎い

433 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 10:56:38.81 ID:???

昼はええなおい

434 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 12:28:13.95 ID:???

昼は昨日と同じくカレーうどんだ。
冷凍うどん200g（268kcal)、カレー100g（168kcalの半分＝84）、めんつゆ少々・・・合計352kcal。
これは超優秀メニューだぞ。
インスタントのカレーうどんなら麺100gくらいで440kcalだもんな。

435 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 12:31:32.58 ID:???

>>432
何をどう間違ったらそんなメニューに

436 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 12:44:13.13 ID:???

またバランス悪い食生活だな

437 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 12:50:07.58 ID:???

栄養失調系ダイエット教の信者は早く洗脳から・・・

やべえ鯖の水煮の缶詰がウマすぎる。
これにイタリア産のトマトのダイス切りの缶詰を合せたら、それっぽい味になるんじゃね。

438 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 12:51:03.68 ID:???

運動前に100%トマトジュースを飲むと疲労軽減効果があるらしい。
トマトはダイエット効果（）もあるし、俺達の心強い味方になるな。

439 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 13:02:44.27 ID:???

遂に65.4kgｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!
30代半ばで20代の体重に戻った。自転車乗る1年前は75kg弱
63㎏まで戻ったら高校以来♪

ただ内臓脂肪は削れてるけど9.5%(?うろ覚え）→7％
皮下脂肪は14%（?うろ覚え）→12%となかなか減らない、特に腹がぶよぶよｗ

440 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 13:03:50.04 ID:???

トマトジュースじゃないとだめ？ジュースはなんか苦手なんだよね
トマト買ってきた奴をスライスならいくらでもいける

441 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 13:06:57.77 ID:???

>>439
おめ！
その体重を維持する戦いがこれから始まるんけど
今日だけは好きな物を腹いっぱい食ってくれｗ

442 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 13:11:12.29 ID:???

次は筋トレで理想のボディにシェイプアップだな！

443 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 13:30:28.60 ID:???

>>439
つ　メロンクーヘン

444 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 13:34:53.20 ID:???

>>431
kwsk

445 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 14:11:50.95 ID:???

>>437
国産トマトも、ちょっと加熱して水気を飛ばせば旨味は変わらんらしいぞ

446 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 14:20:04.80 ID:???

>>445
いまの国産のトマトは甘くて酸味が足りないのよ。

447 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 14:22:45.51 ID:???

トマトって旨いよなー。さすが「野菜かフルーツか」と議論されるだけはある。

448 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 14:49:01.54 ID:???

リコピンが豊富含まれているのも素晴らしい
リコピンという響きがなんか萌える

449 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 15:01:13.52 ID:???

本降りになる前に帰宅できた・・・

距離: 83.61 km
高度上昇値: 460 m
カロリー: 1,985 C
平均気温: 25.0 °C
移動時間: 3:21:49
Avg Moving Speed: 24.9 km/h
平均心拍: 147 bpm
平均バイクケイデンス: 81 rpm

片山右京さんを見かけた

450 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 15:10:43.81 ID:???

片山右京さん気になるだろうｗｗ
なにしてた？

451 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 15:13:06.45 ID:???

うっきょーって

452 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 15:17:49.46 ID:???

>>449
仕事…

453 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 15:30:02.09 ID:???

>>450
普通にコンビニで補給してたよ
他の人もいたんで、挨拶だけしてみた(ビビリなんだ、すまんw)

今日は高千穂先生も見かけたけど、先生は高頻度で遭遇する

454 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 15:39:33.19 ID:???

ヤバい…昨日今日と食いすぎた(´･ω･｀)
雨降っているから明日からは頑張る
でもいい具合に体重が少しずつ落ちているから
自信にはなっているよ

455 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 15:40:01.98 ID:???

>>444
そなんおスクラロース　肝臓でググればいいいだろ
もともと殺虫剤なんだから体にいいわけないしょ
現におれは肝肥大になったし口にしなくなってから改善してるよ

456 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 15:41:45.76 ID:???

ヘルメットしてサングラスしてるだろうに、よく分かるなー

457 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 15:56:39.08 ID:???

>>453
重度のヘルニア（神経痛？）持ちなのに、
自転車乗ると逆に調子良くなる
あの高千穂先生かw
どのあたりを走ってるの？

458 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 15:58:19.44 ID:???

>>457
一回事故ってるひとだっけ？俺の定例コースにも誰か有名人いないかなぁ

459 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 16:00:17.68 ID:???

君が有名になればいいのさ

460 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 17:07:32.86 ID:???

昨日から、クロスバイクに乗り始めました。現在は185、111の体型です。
とりあえずは3桁切りを目指します。

461 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 17:13:23.55 ID:???

おう！一緒にガンバローな！
運動も大事だけれど、食べる方も馬鹿に出来ない
まず「摂取カロリーとその内分け（栄養）」＆「消費カロリー」を計算してみては

462 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 17:32:23.04 ID:???

摂取カロリーから、基礎代謝＋生活強度での消費カロリー分と、
運動での消費カロリーを引いたマイナス分のカロリーってのは確実に体重に表れる

ただ、栄養を考えないで単に摂取カロリー少なくすると、筋肉まで減量しちゃうから気をつけろ
最近流行りの低炭水化物ダイエットなかが正にそれだ

463 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 17:41:57.72 ID:???

ハーゲンダッツ

高いだけのことはある

464 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 17:56:25.39 ID:???

【話題】ケンタッキー“食べ放題”損得を検証！４ピース以上食べたら得！
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1341302385/

465 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 17:57:32.53 ID:???

俺は生活強度の消費カロリーは考えない事にしてる
基礎代謝+自転車による消費カロリー＝1日の消費カロリー

466 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 17:57:50.59 ID:???

焼き菓子作ってる友達からカルピスバターってのをもらったんだが。
スライスして、いやブロックのまま食っちまいたいくらい美味い。
湯煎で溶かすとクリームみたいになった

467 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 19:03:21.44 ID:???

>>465
真剣に仕事をしていると
素人の運動よりカロリー消費するよ

468 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 19:25:58.82 ID:???

何かスレ勢いがなくなっているな、もっとみんな書き込めよ

469 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 19:29:00.41 ID:???

自演の人がくれば加速するよ

470 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 19:37:48.53 ID:???

自演の人は今馬鹿親切な奴スレに居るみたいだなｗ

471 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 19:38:44.36 ID:???

>>468
雨の日は書き込みが少なくなる傾向にあるって学会で発表されてたような気がしない

472 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 19:43:36.42 ID:???

>>439
おめ
お祝いのケーキはもう買ったの？

473 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 19:49:12.63 ID:???

おれは体重にはあまり関心ないや
とにかく体脂肪率を落としたい

474 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 19:51:05.28 ID:???

贅沢ものめ・・(´・ω・｀)

475 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 19:52:05.69 ID:???

運動して汗かくと塩ふいたりするが、単に暑いだけで動かず汗かいた場合は水分だけなのかな？

476 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 19:52:50.56 ID:???

>>473
体脂肪落としたいのなら有酸素運動は筋肉もやせ細るから
筋トレと食事制限の方が体脂肪が落ちやすいぞ

477 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 19:58:10.77 ID:???

くそぉまた体重が増えてきた！

478 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 19:58:26.16 ID:???

>>476
もう遅い
おれは全てリセットするんだ

479 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 20:00:29.73 ID:???

>>478
今からでも間に合うぞ
って何を全てリセットするんだ？

480 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 20:00:33.97 ID:???

そうだ、すべてを無にしてやり直すのだ！

481 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 20:03:04.81 ID:???

>>480
体脂肪も無にするんだなｗ

482 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 20:20:03.40 ID:???

無とはいったい…うごごご

483 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 20:28:41.60 ID:???

>>466
それ美味いことで有名らしいな。

484 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 20:29:13.16 ID:???

>>482
すべての記憶　すべてのそんざい
すべての次元を消し
そして　わたしも消えよう
永遠に!!

485 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 20:31:58.25 ID:???

>>484
禅の境地ですな

486 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 20:32:37.91 ID:???

すすそ永？お菓子の名前か？

487 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 20:35:25.89 ID:???

>>476
これは本当にそう
以前筋トレでベンチ120kg挙げられたのに、有酸素頑張って
体重7kg落としたら100kgしか挙がらなくなったorz

488 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 20:38:31.09 ID:???

>>466
バターマニアのオレが来ましたよ
上質な高級バターの世界へようこそ

そのうち普通のバターが毒の塊に見えてくるよ
カルピスのはエントリーです自転車で言えばエスケープR3

そのうち小規模な牧場家族経営手作り系食べ比べとか楽しい世界だよ早くコッチへオイデ

489 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 20:40:05.59 ID:???

>>487
体脂肪は落ちたんでしょ？
だったらまた筋トレやればいいじゃん＾＾

490 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 20:56:49.89 ID:???

筋トレやっても脂肪が付かないと以前の重量が扱えなかったりするからね

491 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 21:41:29.40 ID:???

筋肉もともと無いからとにかく腹回り腰回りの贅肉消し去りたい

さっき初サイコン取り付けたけどセンサーとの距離すごいシビアだな・・・
走っててズレないもんなんだろうか
自転車軽く磨いたしテンションあがってきた早く走りたい

492 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 22:00:27.05 ID:???

>>491
きっちり締めればまずズレないよ。

493 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 22:23:16.06 ID:???

>>492
そっか！
多分大丈夫・・・な、はず！ありがとう！

494 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 22:39:06.61 ID:???

>>493
プライヤーキチキチしたのか？

495 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 22:43:27.87 ID:???

そもそも痩せながら速筋付けるのは無理なんだろ？
増量期と減量期を繰り返して筋肉増やしていくらしいぞ
ま、板違いだから筋トレしたいならウ板行ってらっしゃい

496 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 22:45:30.55 ID:???

>>494
ナイロンタイはきつく締めたつもりだけど、プライヤーまでは使わなかったな・・・
ああいうの締めるときって工具使ったほうがいいのか
ズレるようならタイ買って締め直してみる
初めてだから説明書とにらめっこで大変だった

497 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 22:46:55.59 ID:???

「自転車乗りの筋トレ」スレみたいなのがあれば良いのかもなぁ
まだ俺はこのスレでも十分過ぎるほど情報がもらえてて、体が追いついていかないけどｗ

498 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 22:48:48.26 ID:???

締め付ける甘くてセンサーとマグネットが干渉して以来プライヤー使う様にしてる。

499 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 22:51:02.72 ID:???

>>497
そんな変なスレ建て様なんて思うな
筋トレと有酸素運動は普通は両立しない
有酸素運動をすると筋肉も痩せてしまうぞ

500 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 22:51:36.65 ID:???

牛乳にイチゴジャムを入れてミキサー。
これで身長アップ間違いなし。

ま、明日からがんばろう。

501 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 22:54:38.64 ID:???

>>498
なるほど、やっぱりそういうこともあるのか
参考になった
そんときはプライヤー使うわ、ありがとう！

502 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 23:06:17.89 ID:???

>>498
つーかよく考えたら今からでも締められたなｗ
キチキチしてきた

503 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 23:11:18.03 ID:???

>>495
だから全てリセットするのさ。
まずは徹底的に体脂肪を落とす。筋肉は…まあしょうがない

504 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 23:27:40.83 ID:???

>>502
両面テープはちゃんと使ったか？
これやっとかないとどんなにきつく締めても振動でズレるぜ
あとニッパーで切った切り口がナイフみたいに尖ってて危ないから
カッターで整形するかライターで軽く炙っておくと洗車の時に流血しないよ

505 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 23:35:05.39 ID:???

>>504
テープはやってないな！
まじかそこまでしないと駄目か、認識が甘かった
あとはズレたら考えよう、いろいろサンキューね
切り口はやっとく

506 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 23:36:39.08 ID:???

>>504
洗車時はタイラップ新しくするだろ！

507 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 23:43:36.88 ID:???

結束バンドには屋内用と屋外用があるので
こだわる人ならその辺も注意。

508 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/03(火) 23:56:17.29 ID:???

>>466
カルピスバターが品薄で買えないってカミさんが言ってた。美味いよな。

509 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 00:00:38.24 ID:???

見たこと無いな…。パンに塗っても旨いのか？
何より、カロリーはどうなんだ？
今のところネオソフトハーフが優秀。

510 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 00:03:47.45 ID:???

48.2kmAV20.5km/ｈ　2：21（2：45）　消費カロリー1150　摂取カロリー未定

雨が降ってるからエアロにしたが、つまらないので、小雨の中外へ出た。
下が滑るのと、湿度が高くてメガネが曇るので、16km/hぐらいでのんびり
と連光寺の坂を走った。

511 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 00:04:22.53 ID:???

普通にサイコン買ったならケイデンス用マグネットには両面テープがはじめからついているし、
センサーのほうもたいていついていない?
結束バンドも細いのに長い特殊品だけど、黒の対候性添付されてると思うんだが

512 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 00:07:26.37 ID:???

>>507
初耳だお

513 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 00:09:35.22 ID:???

>>507
そこまでは今んとここだわらないわ
おいおい考える、さんきゅー

>>511
マグネットにはついてたけどセンサーのほうには無かったな
説明書どおりにはやったはずなので、それでズレるようならいろいろと試行錯誤してみるよ

514 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 00:20:24.05 ID:???

>>511
結束バンドなんて100均で売ってるだろ！

515 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 00:37:35.12 ID:???

>>507
耐光性の有るのと無いのがあるんだよね
アホな業者が屋内用のバンド使って山手線止めてたよな

516 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 03:31:45.11 ID:???

タイヤで小石を踏むとパチーんって弾くよね。
横で併走してた車に「カーン」って当たったけど気づかれなかった。
でももし歩道を歩いてる人に当たったら・・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寝られんおやすみ

517 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 03:37:15.50 ID:???

最近マーガリンよりカロリー低いと噂のクリームチーズ塗ってるわ
わりと美味い

518 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 04:54:57.62 ID:???

>>515
見た目はまったく同じだけど紫外線耐性が全然違うからな
まあ自転車に使う程度ならどっちでもいいと思うけど

519 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 05:50:58.07 ID:???

ケイデンス用マグネットは付属のやつ使わずに
ボタン型の強力マグネット買って、ペダルの裏の
凹みに貼り付けてるな
見た目がすっきりするし、磁力が強力なのでセンサーとの距離が
ある程度いい加減でも反応してくれる
近すぎると逆に数値がおかしくなるけどなw

520 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 07:33:43.44 ID:???

おはよー
昨日のカロリー収支…プラス154kcal、残り32607kcal
4日までになるべく削りたかったがあまり乗れなかった…
しかししょうがない、今日の昼はケンタッキーで食欲を解放するぞ。

521 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 07:54:58.02 ID:???

エアロバイク買って2週間
毎日2hまわしてたら1.2kg、2%も減っててワロタ
誤差範囲とはいえグラフ全体は確実に右下がりになってる

522 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 08:00:59.68 ID:???

ダイエット板のエアロバイクスレへどうぞ

523 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 08:02:07.89 ID:???

最近終電後タクシー帰宅ばかりで、朝ローラー40分しか乗れない日々が続いてるぜ
でも目一杯強度上げたから朝からヘトヘト感はバッチリだぜ

524 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 08:14:03.69 ID:???

あほ

525 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 08:15:32.64 ID:???

>>520
13時～16時の間しかやってないとか。

526 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 08:17:10.94 ID:???

しばらく雨で乗れなかった
今日は乗るぞー
@関西

527 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 11:16:22.05 ID:???

数週間食べ過ぎて体重が増加してきたので自転車に乗ってきます
目標は20km以上走ってきます
太っているので無理をしないで走ってきます

528 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 11:34:46.05 ID:???

すまん俺は心の弱い奴だケンタ行って来る・・・
今日はチートデイということにして筋トレしてチャリで出来るだけ遠回りで行くか・・・

529 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 11:39:50.27 ID:???

>>514
100円ショップで売ってるのは耐候性ないっす。
紫外線に強いとか書いてあっても、微々たるものすぎてダメっす。
定期的に交換すればいいっちゃいいんだけど、すっかり忘れて切れて思い出すので、良くないっす。\

530 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 11:41:48.18 ID:???

>>516
本当にそう思う。トラックの脇歩く時はいつも盾がいるね。
いや、鎧着ておいた方が安心だね。

531 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 11:47:01.31 ID:???

>>529
ホムセンの300円くらいのやつあるじゃない、アレも駄目かね

532 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 11:48:34.02 ID:???

「ね、秒速５ミリグラムなんだって。」
「え？なに？」
「体重の落ちるスピード。秒速５ミリグラム。」

533 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 12:17:23.17 ID:???

>>531
耐候グレードって明記されていればOK

534 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 13:02:20.50 ID:???

00均だと黒の2×150売ってるから愛用してる
両面テープ貼っておけば切れても落下はしないからね
ホムセンだとなぜか細くて長いタイラップ売ってないんだよな

535 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 13:10:49.60 ID:???

ちょうどサイコンを買おうと思ってた俺得！
心拍とケイデンスがわかるやつにしようと思うんだけど、キャットアイのV3 CC-TR300TWってので大丈夫かな？

536 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 13:11:21.68 ID:???

秋葉原のガード下に、色々な種類のタイラップがまとめて安いお店があるよ

537 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 13:15:32.34 ID:???

>>536
さすがに500本とかいらねーｗ

538 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 14:09:02.32 ID:???

暑いよ～

539 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 14:09:36.83 ID:???

美味しいものをたくさん食べたい・・・

540 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 14:10:21.56 ID:???

誰かケンタの食べ放題行った？

541 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 14:21:40.42 ID:???

>>529
100均で買ったLEDライトを結束バンドで止めてもすぐ伸びて垂れ下がるのは
それでなんだ。全天候に交換してみる。

542 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 14:31:21.45 ID:???

今が食べ放題の時間だろ

543 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 14:32:45.52 ID:???

今日は三越の菓遊庵で
葛々天の川を買ってくる

544 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 14:42:37.27 ID:???

>>540
8個食ってきたよ
すげー並んでた

545 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 14:44:04.84 ID:???

２～３個で飽きるもんに眼の色変えてでどうすんだ

546 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 14:45:50.92 ID:???

最高5個しか食べたことないけど、それで満腹になった

547 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 14:47:26.17 ID:???

ケンタッキー食べ放題レポート、一体どれぐらい人が来て実際はどうだったのか？
http://gigazine.net/news/20120704-kfc-tabehodai/

写真を見ただけで、お腹いっぱい

548 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 14:48:07.06 ID:???

美味いのは3個までだね
6個以上食わないと負けだから必死で頑張ったよ
まあ60キロ離れた店まで往復したからチャラかなｗ

549 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 14:48:59.40 ID:???

>>540
行ってきたよ
平日の昼過ぎだし元々微妙な食べ放題だし10分前には余裕で入れるだろうと思ってたら80人くらい並んでた／(＾o＾)＼
炎天下で2時間以上待つなんて馬鹿馬鹿しいから、食べ放題をやってない店舗まで自転車漕いで
チキン8ピース(うち1つ無料)、和風チキンカツサンドを買って「セルフ食べ放題」をやっております…
ダイエッターとしては失格だが今日だけは反省はしない。

550 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 14:56:11.66 ID:???

自分ももう当分ケンタッキーはいいや
なか卯の唐揚げのほうが自分好みだわ

551 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 15:07:45.76 ID:???

今5ピース目だが、悟ってしまった。

「腹八分目がイチバン」

もう二度とこんな事はしない…

552 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 15:18:26.59 ID:???

勝敗ラインは6ピースだぞ
あと一個なんとしても詰め込め！

553 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 15:19:28.33 ID:???

ウチの嫁はほぼ一番乗りしたらしい。
あんなに揚げ物スキーなのに三十路女で体脂肪率20％以下とか世の中は不公平にできてる

554 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 15:23:45.44 ID:???

普通の人で、元取れるかどうか、ぎりぎりらしいね。お徳な気がしないから行かない。

555 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 15:29:19.77 ID:???

食べたいときに食べたい分だけがいいみたいだな

556 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 15:45:16.70 ID:???

あんなもん5個や10個食ったって腹の足しにならん。
唐揚げ食べ放題のがマシ

557 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 15:59:54.20 ID:???

レポートを見たら食いたくなってきた

558 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 16:40:38.33 ID:???

12個も食ってきた俺って・・・

559 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 16:43:41.32 ID:???

食いたい時は食おうぜ

俺は揚げ物には興味が無いが
つい誘惑に駆られて柿の種6パック入りを買ってきた
酒のお供に、1日1パック食えたら俺の勝ち
ダイエット始まる前は、こんなの全部一瞬で食ってたんだよなあ

560 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 16:44:33.41 ID:???

スーパーに買い出しに行ってフライドチキンあったら１つ買ってこよう
それで十分ナリィ！

561 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 16:46:32.25 ID:???

息してるだけでカロリー消費すんだから気にせず食おうぜ

562 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 16:50:16.59 ID:???

脳に糖分が必要って本当だよね
朝飯食ったあと、1200キロカロリー分消費
帰ったあと、インスタントのそば食ったけど、全然仕事に身が入らない
おにぎり買ってきて補給したわ

563 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 16:58:11.33 ID:???

>>560
スーパーで食べたいときに適量がいい！

564 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 16:58:48.73 ID:???

ケンタッキーのない地方に住んでる・・・・・

565 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 17:00:09.60 ID:???

>>564
大分か

566 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 17:01:03.41 ID:???

たしか焼き鳥屋が優秀で撤退したんだっけ？

567 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 17:01:51.35 ID:???

大分は唐揚げ大国だからなあ

568 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 17:07:14.27 ID:???

洪水は大丈夫か？

569 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 17:07:55.16 ID:???

日本にケンタッキーのない場所があったのを始めて知りました

570 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 17:16:26.98 ID:???

何度も出店するけど売上不振で撤退するんだよ
どんだけだよ大分

571 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 17:19:28.70 ID:???

大分の人雨は大丈夫ですか？

572 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 17:19:57.08 ID:???

ケッタマシーンころがしてくるか

573 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 17:21:44.29 ID:???

おまえらとり天とかポンからとか食ったこと有る？
大分のとり食産業すげぇよ
ケンタッキーが霞むのもよく分かる

574 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 17:25:07.05 ID:???

>>572
名古屋人？

575 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 17:28:08.28 ID:???

つーか鶏の時点で8割型負けてるんじゃないの？
大分ウラヤマシス

576 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 17:31:42.08 ID:???

結局2時間くらいかけて買ってきた８ピースを完食した…おええっ
もう米１粒も食べれない。これが本当の「満腹」なんだな…１歩も動けないぞ……

食べ物は「幸福」である。
すなわち、有り触れている時はその幸せに気付かないものである。ｂｙ>>576

また明日から自転車頑張ります。って雨か……

577 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 17:36:18.15 ID:???

ケンタッキーもマックもピザもない田舎なんだが、
ロードで道のど真ん中走れる快適さはある。

578 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 17:37:51.46 ID:???

>>577
近所の農家にはたくさん鶏がいそうだな

579 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 17:39:29.99 ID:???

>>573
実際ケンタッキーより大分の唐揚げのが美味いし安いからな
1ピース240円とかで売ってたんじゃ勝負にならんよ

580 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 17:42:06.45 ID:???

>>577
長野県民だけど、道路狭過ぎで車が抜きづらいだろうなぁーと背後が気になってしまう…

そういう意味でいま住んでる名古屋は道が広くて快適。

581 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 17:43:56.30 ID:???

こりゃ相手にならんわ
http://www.oita-karaage.com/menu/menu_pop/b_nanban.html

582 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 17:44:39.15 ID:???

>>581
もう少し野菜が欲しい。

583 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 17:46:48.52 ID:???

ケンタッキーのチキンって１つ350kcalはあると思っていたけど237kcalだと…？
思っていたより低いな。これならカロリー負債の返済はそう難しくない…はず。

584 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 17:49:19.98 ID:???

>>581
かつて名古屋にいくつかあった「ジャンボ」という250円弁当店の唐揚げ弁当が最高に美味しかったなァ
他の店とは比べ物にならなかった

もっとも、今となってはそんなカロリーのお高いものは食べられないがな

585 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 17:56:48.78 ID:???

>>581
安すぎて怖い
これとカップラーメン、毎日いける

586 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 18:04:16.84 ID:???

知らない方が良い事ってのもあるのさ
と言い聞かせる俺(´・ω・`)

587 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 18:18:50.61 ID:???

>>585
わりと普通に作ってるね
http://youtu.be/TYC89OsmkHE
安い材料使って少人数で効率良く作るから安く出来るんだそうな
まあ客寄せの目玉商品だから利益もすごい少ないだろうけどな

588 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 18:20:26.81 ID:???

雨だから食う

589 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 18:25:49.93 ID:???

晴れても食うけどね

590 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 18:26:19.32 ID:???

>>588
違う、食うから雨なのさ。

591 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 18:43:17.58 ID:???

>>583
低く見積ってるやろ
カロリー標記は20%まで誤差が許されるとかなんとか

592 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 18:43:57.94 ID:???

80km行ってきたけでど、残り10kmのところで車に当てられそうになって気分最悪

593 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 18:44:18.33 ID:???

>>558
ここでは真の敗者

594 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 18:47:59.06 ID:???

>>591
でも確かに可食部はあまり無いんだよな。問題は油か…
１つ当たり250と計算させてもらう(´・ω・`)

595 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 19:29:08.97 ID:???

昨日軽く走るだけのつもりが、定例コースからすこし外れてていつも行かない方向にすごく良い道（坂）あって
テンション上がって補給も無しに走りまくってたら今朝のオシッコがめちゃくちゃ濃い黄色だった

596 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 19:29:47.42 ID:???

>>592
ｋｗｓｋ

597 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 19:33:37.26 ID:???

小便が黄色だと筋肉萎縮って誰が言い出したんだろうか

598 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 19:37:56.48 ID:???

>>597
小便が黄色くなるのは、尿が濃縮されて色が濃くなって居るだけだよ

599 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 19:41:50.19 ID:???

そうなのか！じゃあ水分補給してなくて濃縮されちゃっただけなのか
筋肉タンが分解されたのかと思ってマジマジと見つめて損した

600 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 19:41:56.26 ID:???

オロナミンC飲むとすごく黄色くなるよね・・

601 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 19:45:40.98 ID:???

初めてオロナミンCをコップに移したときは色にビビった

602 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 19:47:33.32 ID:???

大汗をかいたあとは黄色くなるね。別に問題ないみたい。
雨やんだけどフェンダーがないと出るの考える。どうしようか。

603 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 19:50:25.23 ID:???

ビタミンB2を飲むとおしっこが黄色くなるよ

604 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 19:53:21.85 ID:???

>>603
それは余った分というか吸収されなかった分ってこと？

605 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 19:57:34.16 ID:???

>>604
ビタミンB群は水溶性だから余剰分は尿などに排出されるよ

606 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 20:08:04.13 ID:M8FC+G/J

毎日ダイエットコーラ飲んでたら１年間で60kg痩せた。

607 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 20:10:15.58 ID:???

お前はもうしんでいる

608 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 20:11:08.15 ID:???

あべしっ！！

609 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 20:12:49.15 ID:???

>>535
Garminとかググってみ。

610 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 20:20:59.86 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間39分
距離 56.6km
平均速度 21.2km/h
消費カロリー 905kcal

なんか風が強かったし、調子も悪かった。
坂の傾斜が記憶と目の前とで違って感じた。

そして、こまめに水を飲んでいるつもりなのに脱水症状が出た。
おかしいなと思って、飲んだ量と走行距離をチェックしたら、
あんまり飲んでない・・・

最近は一般道が多くて信号待ちで飲む癖がついてるから、
信号待ちが少ないルートだと飲む間隔があいちゃうんだな。

611 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 20:24:48.08 ID:???

>>573
ぽんからってなに？

612 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 20:25:54.55 ID:???

大分行きたくなってきた

613 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 20:31:41.38 ID:???

ttp://gigazine.jp/img/2012/07/04/kfc-tabehodai/GIG_0754.jpg
この恰幅の良さ。
管理職の社員さんが応援で現場に出てるのかな。

614 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 20:49:50.88 ID:???

>>598
特にこの季節の自転車だと大量に汗をかくから、尿はとびっきり濃くなりそうだよな。

615 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 20:56:56.00 ID:???

>>609
おお、ありがとう！Garmin Edge 500っていうのが手頃かな
バイクとウェアの色的にブラックしか考えられないけど、wiggleにはブラックだけセットが無くて割高･･･。いじめか！

616 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 21:08:56.04 ID:???

>>611
ポンカラ
唐揚げ(醤油ショウガニンニクで味付けしたもの)を2センチ角程度に刻んで新玉ねぎのスライス大根おろしもみじおろしにカボスを絞り、しょうゆ、一味をかけ混ぜながらいただく
オプションで卵黄とかおろしニンニク等

617 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 21:09:49.81 ID:???

仰天でやってるな

618 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 21:30:25.13 ID:???

>>615
今すぐプラモの塗装テクを覚えて反映させるんだ！

619 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 21:30:35.38 ID:???

うぃぐるー(´ω｀)

620 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 21:32:09.79 ID:b4MmHbGH

イヤホンで音楽聴きながら自転車こいでたらやっぱりマズいの？

621 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 21:34:01.50 ID:???

>>620
罰金払うのですね。
しかも即前科者になる。

622 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 21:40:17.90 ID:???

うぃぐるー(´ω｀) 　なんかイイなこれｗ

イヤホン運転は本人がどんなに気をつけてても（音量、コード周りとか）他人から見たら危なっかしい印象を持たれやすい
個人的にはいつでもどこでも音楽きいたりスマホ弄ってるのはちょっと病的に見えるｗ

623 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 21:43:40.08 ID:???

耳は大切な情報を与えてくれるからねえ
正直、彼らの勇気(？)には感服する。耳を塞いで走るなんて怖すぎるだろ…

624 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 22:03:58.83 ID:???

>>623
「勇気」と「無謀」をはき違えてはいけないッ！
「勇気」とは「怖さ」を知ることッ！「恐怖」を我が物とすることだ！　（ツェペリ）

625 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 22:05:46.94 ID:???

ヘッドホンを首にかけて大きめの音量で聞いたことならあるな。
夜のサイクリングロードだからできたけど人がいるときは恥ずかしいかもw

一時期話題になってた骨振動ホン（？）ってどう？
さすがにロードとかの速度だとムリかな。

626 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 22:05:47.38 ID:???

一日3000kcalから2000kcalに減らしたんだが、
筋肉痛がどんどん溜まってきた。
プロテインは50g飲んでるんだが。
カロリー足りないと回復しないんだな。

627 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 22:08:43.17 ID:???

>>626
筋肉の回復にはタンパク質と炭水化物が必要。
カロリーを減らす場合、できる限り脂質だけを減らすことが望ましい。

628 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 22:10:12.11 ID:???

>>626
すげー頑張ってるなと思ったら走った消費カロリーじゃなくて
食う方かｗ

629 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 22:13:14.60 ID:???

>>628
確かにそうも読めるな。
だが3000漕ぐとかプロかよw

630 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 22:41:48.54 ID:???

タンパク質の推奨摂取量は普通の状態で体重1kgにつき1gらしいが
運動してる時は1kgにつき1.5～2gくらい取った方がいいらしいな

でも体重が重いと食事量減らした上でそんな量マジ大変
プロテイン1日3杯飲んでも足りんな

631 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 22:45:04.20 ID:???

>>630
体脂肪が多い人なら、体重に対して筋肉量が少なくなるから
運動している場合で体重1kgあたり1gくらいでいいと思うけどな。

632 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 22:54:05.54 ID:???

ダイエッター的には、せいぜい目標体重×2gとかで充分だぞｗ

633 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 22:55:11.24 ID:???

ドリンクや普段の食事にプロテイン混ぜれば余裕。
最近はご飯にもプロテインかけて食べると美味しい。

634 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 23:02:38.50 ID:???

おえっ…(´ω`)

635 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 23:18:24.16 ID:???

もうプロテインを主食でいいんじゃね？

636 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 23:20:19.20 ID:???

そ、そうだね…プロテインだね…

637 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 23:21:23.18 ID:???

>>632
ネタだと思うが本気ならカタボリックでググレ
お馬鹿さんが絶食系ダイエットで破滅するのは勝手。しかしそれを他人に勧めるな

638 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 23:29:13.99 ID:???

リアにつけてる100均のテールランプが壊れた。
防水じゃないみたいだけど、まぁ、予備があるし。
100均でも使えるモンいっぱいあるね。

639 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 23:36:45.77 ID:???

>>638
透明なビニールテープを周囲に一周まいておくと、水の侵入を防げるぞ。
ビニールテープは100円で3巻セットくらい。

640 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 23:37:43.97 ID:???

>>616
サンクス
え？唐揚げも角切りにしちゃうの？

641 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 23:53:54.56 ID:???

お好み焼きうめえwwww

642 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/04(水) 23:59:24.89 ID:???

蚊を見付けたと思ったらもう居なくなってやがる…
俺が汗っかきだから寄ってきたのか？いくら探しても居ない…気持ち悪い。

643 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 00:15:45.89 ID:???

それ、実は蚊じゃないんだよ…

644 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 00:20:54.11 ID:???

そのうち、部屋に知らない人が入ってくると言い出す悪寒

645 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 01:05:42.04 ID:???

本日のカロリー収支…プラス1838kcal、残り34445kcal
ケンタッキーさんありがとう、そしてさようなら…
それではおやすみなさい。

646 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 01:11:38.08 ID:???

>>645
もう長いこと全く減ってないけど
ただの日記になってないか？

647 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 01:19:28.77 ID:???

カーネル悪魔おじさんにやられちゃったなｗ

648 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 01:20:33.20 ID:???

フォークの代わりにステッキかよ！

649 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 01:25:54.42 ID:???

部屋が暑くて汗かく分には塩分補給はいりませんか？
エアコンに頼らない生活始めて気になったんだけど。

650 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 01:28:38.61 ID:???

要るでしょ
屋内で脱水、熱中症とか良く話題になってるじゃん

651 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 01:33:00.35 ID:???

そんな時はコーラとドーナツ。

652 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 01:34:54.47 ID:???

動物愛護団体が文句言いそうなイベントではあるな。洗濯機ー。

→もう食えない→破棄とか

653 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 01:52:35.13 ID:???

食い散らかすのは勿体無いとか以前に汚い。美意識の問題
どんなに取り繕ったり金を積んだりしても手に入らないものが信用・美意識・羞恥心

そんなことはどうでも良いからはやく梅雨明けしてほしい！おやすみ

654 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 01:54:08.71 ID:???

また来年ケンタ祭りがあったら参加したい

655 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 03:09:13.61 ID:???

http://i.imgur.com/h25yE.jpg

656 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 04:32:04.62 ID:???

初めてOKストアに行ってみたが安くて買い過ぎ&食い過ぎた…
チキン南蛮弁当、３種チーズピザ、おかかおにぎり、ホイップコロネ、Ｃ．Ｃ．レモンストロング、で\651だった

657 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 05:48:07.05 ID:???

>>646
34000～31000あたりを行ったり来たり…
しかし>>646に言われてハッとしたぜ。
ちょっくらさんみたいに努力は継続させなきゃいかんな。出直してくる。

658 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 07:19:12.75 ID:???

300kmロング走って一日休んでローラー練習再開したら体調不良
結局２日休んで2kg増えた
ｸｿｧ

659 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 07:24:26.10 ID:???

>>658
それ、300km+ローラーで水分不足だったのが元に戻っただけだと思う。

660 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 07:28:54.93 ID:???

元々の平均体重と比較してですよ
グラフ付けてたし
うん…

661 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 07:33:48.74 ID:???

だって、2kgといったら、筋肉だけで増えたとしても約2000kcal、
（十分な筋トレをして1年で3kg増えればいい方らしいからそれはありえなけど）
脂肪で増えたなら約14400kcalだぞ…
そんなにカロリーオーバーしたわけではないでしょ？
あとは水を過剰に補給して体内の水分量が普段より多くなっている、
便がたまっているとかか。

662 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 07:36:49.59 ID:???

しばらくずっと水分不足で軽い脱水症状が継続してただけの可能性も
それが体調不良の原因とか

体重の増減はともかく、2kg分の体脂肪をを二日で増やせるとは考えにくいし、
実際それだけのカロリーを摂取することも困難では？

663 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 07:38:19.07 ID:???

ウンコと水が詰まってるだけだと思う
1日1キロ位の変動は晩飯の量だけで変わってくるからな

664 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 07:58:43.43 ID:???

あー脱水症状かも
頭痛体動かない微熱…ポカリ飲むか
よくよく考えたら気温30℃で300km、水3リッターじゃ足らんわな

665 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 11:11:40.64 ID:???

自分は多い時は30kmで1リットルくらいだから・・・

666 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 11:38:05.87 ID:???

>>665
俺は20キロで500ml位

667 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 11:39:28.98 ID:???

水分補給に関しては、距離より時間で考えた方が良いと思う

668 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 12:22:39.17 ID:???

もちろんコーラでの話だよな？

669 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 12:45:47.43 ID:???

>>615
edge500はpchomeが安いぞ。心拍なしケイデンスありで14千円くらい。心拍はAmazonで買う予定。

670 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 12:47:42.68 ID:???

>>656
OKのカツ丼は神レベル。あれで299円は凄い。

671 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 14:48:23.04 ID:???

コーラ1.5L抹殺完了。

672 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 15:07:28.91 ID:???

おめでとう1.5Lのコーラはこれから君の肉体の一部として蓄えられるだろう

673 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 15:50:35.28 ID:???

いや、ションベンから排出されるから

糖が

674 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 15:52:27.21 ID:???

炭酸飲むときもｼｭﾜｼｭﾜでおしっこで出すときもｼｭﾜｼｭﾜというわけですな！

675 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 16:00:50.37 ID:???

雨でチャリ乗れなくて暇だー

676 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 16:01:07.66 ID:???

ある程度汗流したら、カロリーゼロの飲み物より
普通に糖分含まれてるほうが疲れが取れるな
当たり前かｗ

677 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 16:07:25.19 ID:???

雨はやんだようだけど路面が乾いているか心配だ

678 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 16:14:58.77 ID:???

蒸し暑いっす。補給のガリガリ君が3本に増えました・・・orz

距離: 83.56 km
高度上昇値: 435 m
カロリー: 2,011 C
平均気温: 29.6 °C
移動時間: 3:28:24
Avg Moving Speed: 24.1 km/h
平均心拍: 147 bpm
平均バイクケイデンス: 80 rpm

昨日休息日にして筋トレ含めてすべて休んだですが、
ハムストリングスの疲れが思ったより残っていたので途中流しながら走った。

しかし、蒸し暑い。水分補給が1.5l、塩飴２つで何とか乗り越えたw

679 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 16:18:51.51 ID:???

大陸からの雨雲が息切れしてちょうど消えたりギリギリ流れてきたりしてる＠京都
このあと走りにいくか迷う

680 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 16:19:53.60 ID:???

一緒に走るか？

681 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 16:23:55.53 ID:???

>>678
学校…

682 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 17:01:00.05 ID:???

>>679
そんな感じで今走りに行こうとしたらまた降ってきた＠神戸

683 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 18:16:36.75 ID:???

>>682
結局断念して近所をウォーキングにしたよ
スタートしたらすぐに雨が少し強くなってきて（´∀｀）ﾆﾏﾆﾏしながら歩いてきた。完全に不審者

684 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 18:19:47.94 ID:???

当たる天気予報ってないの？
とりあえずこの時期曇りにしとけっていうヤホーがムカつくw

685 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 18:24:34.39 ID:???

最近War kingしようと思ったら急に太ももの前面が筋肉痛で歩けなくなる

自転車やりだしてから。かなりうっとうしい。
みんなもそうなのか気になる・・・

686 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 18:25:33.30 ID:???

長期予報や週間予報は参考程度にしか見てないなぁ
tenki.jpで自分の住んでる場所（結構細かく指定できる）をブックマークして当日朝の予報と「雨雲の動き」をチェックしてる
今雨の降ってる範囲と移動速度がわかるから、「10分の買い物なら濡れずに行ける！」とか計算できるのがありがたい

687 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 18:28:19.73 ID:???

疑わしきは予報士の利益に

688 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 18:29:56.26 ID:???

11時にラーメン二郎食って、その後補給は水だけで150km走ったけど全然腹減らないｗｗ

689 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 18:32:37.94 ID:???

>>684
今年は寒気が頻繁に日本上空に居座る事が多くて
ただでさえ面倒な梅雨時の予報が、難しいらしい。

寒気次第では、はっきりした梅雨明けがないかも？って
森田さんがいっていた気がする

690 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 18:32:41.62 ID:???

>>686
ブックマークした。サンクス。

691 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 18:42:09.71 ID:???

天気予報ってスーパーコンピュータで計算されたデータを各社使ってんだろ？
スパコンで当たらないならもう無料じゃん

692 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 18:47:11.08 ID:???

つまり食べ放題という事で宜しいか

693 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 19:56:48.78 ID:???

（7/4）
35.1km 23.7km/h 1:29 消費カロリー　950　摂取カロリー　ビスケット、ざるそば　700
差し引き　-250

前半押さえ気味に走っても後半バテル。食事で御飯の量も減らしてるが、その影響かもしれない。

（7/5）
35.4km　24.7km/h　1：25　消費カロリー　950　摂取カロリー　未定

信号が少なく、35kmを自宅から正味1.5時間で行き来できる有り難いコース。

694 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 20:05:06.89 ID:???

時間 0時間49分
距離 25.6km
平均速度 31.3km/h
消費カロリー 788kcal

補給：ダイエットコーラ、チーズケーキ

695 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 20:08:38.61 ID:???

>>694
疲労感だけはありそうだな

696 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 20:10:58.54 ID:???

晩飯
ナゲットグングングルトプリッツカルジャガトンカツサンドシーシーレモン
13キロを45分で走る予定
補給　ヘルシアの会社の新しい炭酸ジュース

697 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 20:23:46.44 ID:???

>>684
ヤフーのはダメだ。
細かく市町村を選ばせておいてピンポイント予報かと思わせておいて、県を半分あるいは3分割した予報をあてはめてるだけ。
しかもハズレというかコロコロ変りすぎる。

見るなら、ウェザーニュースのがいいよ。

698 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 20:28:33.46 ID:???

>>691
実際の天気予報に使われてるのは、スパコンといっても、そんなに高性能じゃないらしい。
すげー高性能なスパコンが必要なのは、いかに少ない計算量で精度よく予測をする方法を探す研究らしい。

699 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 20:44:50.78 ID:???

Iphoneアプリ版ウェザーニュース美味しゅうございます。

雨雲レーダーは重宝します。たまに雨雲と俺の追いかけっこが
始まってしまいますが^^;

700 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 20:45:14.81 ID:???

>>698
6月5日から運用開始したのは847TFlopsだってさ
ランキングには載ってないけど結構高性能じゃね？

701 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 20:46:02.33 ID:???

>>684
東京近郊なら、予報じゃないけどここ見とけば大体予測できる
ttp://tokyo-ame.jwa.or.jp/

702 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 20:55:38.36 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間25分
距離 34.0km
平均速度 23.9km/h
消費カロリー 633kcal

暑いので夕方に走ったが、なんか暗くなるのが早くなってるね。
ということは、朝も明るくなるのが遅くなってるってことだね。
これから夏だというのに、朝夕の走れる時間幅が狭くなるなんて。

ドア-to-ドアで1時間50分で、500mlペットボトル2本の水を飲んでも、まだ給水が足りてないようだ。
信号待ちで止まると汗がブワーっと吹きだす。そして走り出すと一気に冷えて涼しくて気持ちいい。
だが、ちょっと寒い。

703 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 20:59:18.44 ID:???

俺はいつもウェザーニュースとyahooを見比べてるけど
体感的にはyahoo＞ウェザーニュースかなあ
ウェザーニュースは降る降る詐欺が大杉

704 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 21:01:00.07 ID:???

ガチ引き篭もりだった4年間を含めてここ何年かは夏が鬱陶しくて仕方なかった
でも自転車乗りまわせるようになって、ロードも買った今年の夏は最高にハッピー
もうすでにグローブのところで日焼け加減が違っててちょっと恥ずかしい

705 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 21:02:58.98 ID:???

>>704
大学出て就職出来たのか。オメ

706 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 21:03:13.88 ID:???

>>700
こないだのTop500なら30位くらいに入りそうだな。
気象衛星の予算の確保に苦労してた一方、ゲリラ降雨対策には予算がしっかり出るんだな。

707 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 21:06:53.61 ID:???

2位じゃダメなんですか？

↑自分で書いておいて腹立っちまった＾＾；

708 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 21:08:10.29 ID:???

>>705
ありがと
自転車乗って交通マナーを気にするようになってから、挨拶とか良くするようになった
トラックとかゴミ収集車とかのおっちゃんに道を譲って「どうもー」「いえいえ」っていうやり取りが嬉しい
生きてるって感じがする･･･死亡フラグじゃないぞ！ｗ

709 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 21:08:17.55 ID:???

郡山産豚肉が基準値越えの記事を読んでふと思った
俺のもも肉やばら肉は今何kg/Bqなんだろう、とｗ

710 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 21:09:26.84 ID:???

>>709
ちょっとミンチにして測ってみましょうか（ﾁｬｷｯ

711 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 21:14:34.23 ID:???

>>709
セシウムばかり気にするが、カリウムは70Bq/kg程度あるぞ。

712 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 21:15:12.54 ID:???

グチュッ…ブチッ…

713 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 23:11:29.54 ID:???

豚肉っぽい人肉が食べられると聞いてやってきらすた

714 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 23:16:20.88 ID:???

>>685
同じや。通勤20キロ乗ってデスクワークなんだけど、トイレに立つだけで辛い。

715 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 23:16:35.51 ID:???

チーズケーキ　チョコドーナッツ　北海道のジャージーなんちゃらシュークリーム

俺の血と肉と骨になるのだ～。

716 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 23:19:24.39 ID:???

>>702
夏至まだだぞ。南半球か？

717 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 23:26:57.81 ID:???

>>716
今年の夏至は6月21日

718 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 23:28:16.27 ID:???

>>717
申し訳ございませんでした

719 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 23:29:26.10 ID:???

南中はまだだろ

720 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 23:31:33.17 ID:???

ぁっぃ（´ω｀）ｶﾞｰﾘｶﾞｰﾘｰｸｰﾝ♪

721 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/05(木) 23:33:48.82 ID:???

>>719
日の出・日の入りの時間の話なんで

722 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 00:33:01.92 ID:???

>>716
酒池肉林？

723 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 00:35:36.07 ID:???

大署は20日頃じゃないの？

724 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 00:36:19.14 ID:???

大暑ねorz

725 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 01:28:16.36 ID:???

乗ってきたぞ25km 1時間22分
風がつ強くて走りにくかったなぁ

726 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 01:51:13.59 ID:???

雨降ってきたから少し涼しくなるかな？

727 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 02:00:15.05 ID:???

>>726
このジメッジメしたのが猛烈にストレス
エアコンで除湿したいが…この程度なら我慢出来る。

728 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 04:11:58.11 ID:???

自転車って下半身だけしか痩せないの？

729 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 04:34:10.06 ID:???

逆に聞くがお前は部分デブを見たことがあるのか

あ、下半身だけ異様にでかい女とか腹だけ異常にでかい野郎とか結構いるわ

730 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 04:49:56.83 ID:???

内臓脂肪溜め込みすぎて明らかにパースがおかしい感じになってる奴ならたまに見るわ

731 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 04:57:09.20 ID:???

財布も薄くなるよ

732 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 04:59:35.43 ID:???

パッと見細いんだけど、腹がやたら出てる奴とかいるよな

733 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 06:29:28.08 ID:???

>>729
今俺がまさに>>732ですorz

734 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 06:40:33.82 ID:???

そういう内臓脂肪の肥満はすぐに落ちて腹引っ込むよ
めっちゃ時間かかるのは女性に多い洋ナシ型の下半身デブ

735 ：733：2012/07/06(金) 07:13:13.23 ID:???

>>734
腹以外の脂肪と、内臓脂肪は本当にすぐ落ちたんだ。
この腹の皮下脂肪だけがしつこく残り、1年以上の闘いになっている。
ちなみにダイエット開始が179cm107kg、体脂肪率約33％、
3年くらいたった今が179cm68kg体脂肪率約13％。（オムロンの体脂肪計で測定）

736 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 07:19:18.31 ID:???

俺は全体的に落ちてきてるな
軽い筋トレもしてるけど

737 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 07:30:53.20 ID:???

腹の皮下脂肪はラスボス
元がそんだけ太ってたなら背中とかにも脂肪付いてるし
そんだけ落としたなら削れる余地も少ないから地道に削っていくしかないさ

738 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 08:28:18.73 ID:???

パワーメーターを始めて使ってみたんだが、自転車の消費カロリーって案外少ないんだなって思ったよ
だらっと30km/hで1時間流すとだいたい350kJ≒350kcal（＋基礎代謝）なんだな

739 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 08:28:57.65 ID:???

>>735
腹に肉は多少あっても、それくらいなら腹がボコって膨らんだりしてないんじゃないの？
気にしすぎだよ、きっと

740 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 09:22:28.17 ID:???

120キロのデブだか、パンクの原因はやはり体重か…？

パンクってか…チューブ破裂…

741 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 09:24:29.83 ID:???

ちなみにママチャリ

742 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 10:38:13.49 ID:???

>>735
筋トレもやってますか？
筋肉不足で、腹周りにしまりが無いかも。
13％ならば、筋肉つけてればコルセットな感じで、
すっきり見えるようになるよ。

743 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 11:40:10.37 ID:???

アッー！

744 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 12:00:47.87 ID:???

>>740
リム打ちパンク?

745 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 12:02:16.77 ID:???

>>740
タイヤのサイズは幾つ？

746 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 13:13:36.78 ID:???

今日も嫌な雨が降ってきた

747 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 16:25:26.98 ID:???

>>738
だらっと30km/hで1時間流せるお前がすごすぎると思う

748 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 16:40:01.56 ID:???

雨で最近全然乗れてない

749 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 16:41:59.64 ID:???

雨で乗れない上に
普段なら運動の時間がおやつタイムになってしまう

750 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 17:34:52.32 ID:???

>>742
腹筋ローラーで立ちコロが数回できる程度にはしている。

751 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 17:36:21.09 ID:???

月曜から本当に忙しくて全く乗れてなかったよ…
これまで溜まったカロリーを明日から徐々に削りますん

752 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 17:37:34.27 ID:???

>>751
200kmコースですね。
わかります。

753 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 17:45:09.83 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 0時間27分
距離 9.8km
平均速度 21.3km/h
消費カロリー 156kcal

雨が降りはじめる前に買い物を済ませようとしたが間に合わず、途中で降りはじめた。
その後も、雨の切れ間にチョロチョロと出ようかと思ったのだが、いかんせん湿度が高すぎる。
ということで、今日はもう走るの諦めた。

754 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 17:48:18.23 ID:???

35.28ｋｍ　AV25.4km/ｈ　1：23（１：30）　消費カロリー　800
摂取カロリー　きな粉ドリンク（プロティンの代用）80
差し引き　-720

シートを高くしたら、少し漕げるようになった。　雨を予想してか、
CRに人が少なく、走りやすかった。

755 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 18:10:48.12 ID:???

13km毎晩自転車で走るより3km足で走るほうが痩せる？

756 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 18:42:05.87 ID:???

走る速さとか地形にもよるんじゃないかな？
ただ速く走るのは練習が必要だし体重が重い場合は負担も大きくなるけど、自転車でケイデンス稼ぐのはそれほど難しくないよね

757 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 18:50:59.60 ID:???

晴耕雨読(せいこううどく)

晴走雨食(せいそううしょく)

食うぞ～

758 ：755：2012/07/06(金) 18:55:42.05 ID:???

これあげるからおしえてください
http://i.imgur.com/u7HG4.jpg

759 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 19:01:32.57 ID:???

全然好みじゃないのでダメ
マニキュアしてる女全部無理

760 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 19:19:53.68 ID:???

>>758
これ見るとよーくわかる。腹が出てるのに、下ハン握ると腿が当たる。腹さえ引っ込めば
早くなる。今は、エアロ効果と腹当てロスで相殺されるから、下ハンポジは疲れるだけ損。

761 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 19:28:38.61 ID:???

>>755
どれ位の速度を出すかに依る
自転車も走るのも同じ心拍数であれば長時間運動した方が消費カロリーが大きくなる

もっとも運動した後に腹が減って飯をいっぱい食っちまう奴が多くて痩せない人が多い

762 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 20:08:23.15 ID:???

>>760
ヴィクトリア・ペンドルトン、現役のトラック選手っぽいぞ
お腹ふくらませて上体支えてるんだろ

763 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 20:15:40.29 ID:???

雨が降ったのでラーメン食べます
もちろんこってり

764 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 20:18:39.83 ID:???

>>763
君の居るスレはここではない
自分の巣にお帰り

【雑食】デブだけどロード乗り唐揚げ34個【肥満】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1341046874/

765 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 20:21:59.72 ID:???

>>764
ナウシカで再生された

766 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 20:31:40.78 ID:???

>>758
くそグロイ黒ネイルかよ！

767 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 20:34:11.99 ID:???

>>763-764
いつもの自演うざい

768 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 20:35:08.53 ID:???

「千と千尋の神隠し」だろ今日TVでやるのは。

769 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 20:38:12.15 ID:???

今日やるんだ
でもあれは個人的にあまり好きじゃないな

770 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 20:45:03.80 ID:???

ジブリなら毎日やってんだろ？
何だっけ、腹周りのポニョ…だっけ。

だっけ……。

771 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 20:50:54.51 ID:???

赤い自転車に乗っている主人公が活躍する

紅の豚

772 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 20:51:44.07 ID:???

タダの豚だらけのスレはここですか？

773 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 21:21:03.36 ID:???

豚さんの体脂肪率は14パーセント
ブヨブヨのお前らと一緒にするなｗｗｗ

774 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 21:29:08.79 ID:???

てほとんどカップル、チラホラ家族連れの映画館でボッチでみた「耳をすませば」
つらすぎる（´；ω；｀）

775 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 21:41:38.70 ID:???

>>771
観たい

776 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 21:44:54.99 ID:???

>>773
ちくしょう…

ちくしょおおおおおおおおおおおおおおお

777 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 21:51:30.41 ID:???

資本主義の豚どもめ！

778 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 21:56:03.00 ID:???

>>773
俺だって13パーセント(?)だし！
腹にブヨブヨが集まっているだけだし！

それでも豚と同レベルということか…

779 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 21:58:34.63 ID:???

>>752
ぐあーしかし月曜までに４００ページの本を読まねばならん…
しかも明日は雨？……ｵﾜﾀ

780 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 22:01:48.49 ID:???

スーパーの食肉売り場で豚バラブロックを手に取る。500gだ。
ふと見ると、目の前に20個ほどブロックが並んでいる。
あぁ、こんなに減ったんだと感動する。

781 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 22:09:02.35 ID:???

な　なんと　豚バラブロックたちが…！
豚バラブロックたちが　どんどん　がったいしていく！
なんと　>>780に　なってしまった！

782 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 22:12:44.28 ID:???

>>781
なんのネタ?

783 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 22:18:21.12 ID:???

なんと　豚バラブロックを　山積みで
買って　ほしそうに　店員が　見ている

784 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 22:19:07.94 ID:???

つ【しもふりにく】

785 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 22:21:58.01 ID:???

俺が以前ここに来たときはデブじゃないけどシェイプアップのスレ
みたいなこと言ってう奴が結構いたけど
やっぱデブだったのかｗ

デブは痩せれないよ　痩せてもまた戻る
毎月1200キロ走って30キロ痩せたけど
すぐリバウンドしたｗ

お前ら痩せたらいっぱい食えるとかないんだからな
食うデブか？　食うのをやめるか？
それだけだ

786 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 22:28:06.09 ID:???

>>744
空気は入れたばかりで十分すぎるほどだったし、走ってたのも平坦な道だった。
服が巻き込まれて急にパァンっ！て音がなってしぼんだ…。

>>745
26インチのママチャリ…。

787 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 22:30:16.53 ID:???

>服が巻き込まれて急にパァンっ！
なに普通に巻き込まれてんだよ服ｗｗ

788 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 22:32:17.47 ID:???

>>786
原因ンは服だろ
もっと言うならお前の知力だ

789 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 22:33:55.51 ID:???

>>785
＞お前ら痩せたらいっぱい食えるとかないんだからな
ああ、わかっている。
胃が焼け付くような空腹感と戦っているが、それでもブヨブヨが減らないんだ。
ケーキとかとんかつとかは一生食べることはできないだろう。
カレーとかラーメンは100km以上走る日の昼に限り食べることを許されるくらいか。

790 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 22:34:37.85 ID:???

>>758
ワキのとこがボコボコしてんのは筋肉なのか？

791 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 22:38:43.52 ID:???

>>787-788
今まで一度も巻き込まれた事なんてなかったんだけど…。
今日に限って朝から自転車のサドルには鳥の糞がついてるわ、雨に降られるわ、踏切でひっかかるわ、の最後が巻き込まれてパァンっ…orz

792 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 22:41:57.59 ID:???

>>791
うるせぇおっぱい揉むぞ！

793 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 22:47:59.74 ID:???

>>791
スカート？！

794 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 22:49:47.33 ID:???

体力的には問題ないけどケツが痛くて長時間乗れないんだけど
どうすればいいですかね？
気持ち的には県を横断（縦断）するくらいは乗りたいけど
3時間くらい乗ってるともうケツが痛くてしょうがない
体はノッてきてやる気なのに・・・

795 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 22:53:55.09 ID:???

>>792
デブの乳は乳じゃない。
おっぱいに失礼だ！！！！

>>793
ママチャリだし、問題ないと思ってた。

796 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 22:55:03.23 ID:???

>>794
サドル沼にようこそ＾＾
ってのは半分冗談だが、サドルにどっかり座ってるとどうしたって痛くなる。
ポジション見直してハンドルサドルペダルの「ルルル」で自重を分散させるしかない。

797 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 22:58:45.85 ID:???

体力あまってるんだから回復するまでダンシングすればいいじゃん

798 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 23:06:25.26 ID:???

第三の道を選ぶんだよ！

食って痩せる

799 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 23:10:25.77 ID:???

ポジション決めていくと大幅に改善するよ、ケツの痛み。
3時間でも大丈夫。六角持ち歩いてこまめに探していくこと。

あと時々微妙にずらすとか浮かせて休憩モードにすると和らぐ。
寝返りうつのと一緒。大したことない。

800 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 23:10:41.42 ID:???

俺の胃袋は宇宙だー！　ｂｙツヨシ

801 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 23:33:21.65 ID:???

>>800
ツヨシしっかりしなさい！

802 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 23:36:07.54 ID:???

>>794
有料のセッティングサービス受けると上手くいくこともある

803 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 23:43:07.85 ID:???

たまにちょっと重いギアも踏んでみるとか、ダンシングを混ぜるとかでケツを休ませるとか

804 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 23:43:49.99 ID:???

今週ずーっと食べたくて食べられなかったケンタッキーをごっそり買って帰るよ！
ワインは…Anakenaかwood bridgeでいいかｗ

805 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/06(金) 23:49:46.66 ID:???

>>804
食い物ネタはデブスレでやれカス

806 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 00:08:44.74 ID:???

カステラ食いて～
ロールケーキ買ってこよう

807 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 00:13:55.01 ID:???

>>747
ロードで荒サイを走った結果ですけん
何もすごいことはないですよｗ

808 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 00:16:00.58 ID:???

今年は徹底的に土曜日が雨だな狙い撃ちだな嫌がらせだなぁ
もう右手で左足首を左手で右足首をつかんだまま寝てやるわいヽ(`Д´)ﾉ

809 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 00:19:36.21 ID:???

http://xmp.jwa.or.jp/xmpradar/xmpradar.html

ここの天気予報というか雨量中継、便利じゃね？

810 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 00:23:08.37 ID:???

ちょっと前にでてたウェザーニュースやtenki.jpでも見られますよ

811 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 00:24:13.71 ID:???

>>808
産まれて半年のうちの娘がそのポーズ好きでな、ちょっとびっくり
なんか理由あんの？

812 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 00:27:24.67 ID:???

検索キーワード

　→M字開脚

813 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 00:27:44.43 ID:???

>>811
やればわかる
もしできなかったら心が汚れている証拠
童心に帰るんだ･･･

814 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 00:28:36.13 ID:???

>>812
手は体の前じゃなくて後ろにまわすんだよ

815 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 00:32:07.09 ID:???

>>794
ハンドル下げてサドル上げろ
そうすりゃ背筋と腕に負荷が行くからケツは楽になる
今度は腕と背筋痛くなるがそこは鍛えればOK

816 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 00:35:50.65 ID:???

>>808
なんか周期があるみたいで週末がそれに当たってるらしいね

817 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 00:40:00.34 ID:???

今日学んだこと

日常生活にポカリスエットは甘くて飲みにくい。余計に喉が渇く
あれは専ら運動時の補給飲料だな。安静時はまだアクエリアスの方が飲みやすい。
烏龍茶が無いの気付かなかったよ…

818 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 00:43:03.10 ID:???

俺がケツもっててやるよ･･･

819 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 00:48:27.47 ID:???

運動時は水に限る。口がねちゃねちゃになって不快。

820 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 00:48:35.50 ID:???

>>811
娘ちゃんええなあｗ
俺も遅くとも30までにはこさえたいなあ

821 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 01:10:09.68 ID:???

>>820
娘ｶﾜﾕｽなのだが一緒にロードとかハードル高いよなーとか思ってる
でも可愛いから許すw

822 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 01:13:31.75 ID:???

自転車好きで可愛くてレーパンで長袖ジャージでエルボーガードとヘルメットな娘になるかもしれんのか･･･

>>821お父さん！！

823 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 01:28:15.77 ID:???

女の子がレーパン履く姿って、想像するとアレだな

824 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 01:29:45.95 ID:???

「お尻イタイ～♪」って痛がるとおっ立つよね

825 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 01:31:21.40 ID:???

ただし美少女に限る

826 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 01:32:29.49 ID:???

美少女にレーパンを履かせてあげるとか、たまらんな

827 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 01:37:01.53 ID:???

>>785
おまえの醜い精神の発露は他所で

828 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 01:39:25.96 ID:???

>>786
巻き込み危ないな。
ママチャリなのにドレスガード付いてないの?

>>789
それはストイックすぎないか? 長続きしないぞ。戦略・戦術の改善点を探そうぜ。

>>794
段差を越える時の小さな衝撃の積み重ねで尻がダメージを蓄積し、あるところで痛くなりはじめる。
ゆえに、どんなに小さな段差でも越えるときには尻を少し浮かせる。

829 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 01:41:48.76 ID:???

レーパンってレースのスケスケパンティー？

830 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 01:43:20.39 ID:???

>>829
スケスケよりもクロッチが左右に開く方がたまらんぞ

831 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 01:45:11.84 ID:???

オープンクロッチシステム･･･！？既に実戦に投入されていたのかッ！！
もう何スレだよｗおやすみ

832 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 01:46:15.03 ID:???

今日は七夕。
みんなの願いが叶いますように！
心から。

833 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 01:56:25.55 ID:???

3つの願いをかなえてやろう

→ひとつでいいです→無限に願いがかないますように→頭イイ！

834 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 02:27:01.79 ID:???

今日ぐらい天気がよくなりますように

835 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 03:30:57.22 ID:???

関西は昼からだと微妙だな、夜には晴れるっぽいけど
関東は逆に明日の昼なんて大荒れだろう

836 ：789：2012/07/07(土) 06:15:21.55 ID:???

>>828
長続きもなにも、これが体脂肪が増えはしない最低ラインぎりぎりなんだ。
おそらく一生続けないとさらに腹が出ていく。

837 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 09:05:03.89 ID:???

少しだけ乗ろうかと思ったが、路面濡れてる・・・
もういい。寝る！

838 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 09:35:01.81 ID:???

しかし、天気悪いのぉ

839 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 09:43:28.88 ID:???

微妙に雨もあがったので思いっきりすっ飛ばして乗ってきた
65.1km 2時間11分

もう脚的にはおなかいっぱいです

840 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 09:46:16.95 ID:???

雨だし髪切りにいって減量するは

841 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 10:00:29.91 ID:???

ダイエットには直接関係ないがチャリ乗る時用に小さ目のショルバーバッグ買ったわ980円
今まで使ってたのが10年モノのルコックのメッセンジャーだったからチャリ専用に新調
これでまたモチベーションが保たれた　乗る気が無くなったら今度はタイヤでも交換してみようかな

842 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 10:34:08.20 ID:???

コースかえるのが一番よ

843 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 10:39:56.31 ID:???

雨の日は筋トレが捗るな

844 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 10:49:54.76 ID:???

ああ、筋トレもいいね
しかし自転車始めてジムやめちゃったから、誰かに頼んで同伴ビジター入場するのがちとめんどいｗ

845 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 10:51:43.66 ID:???

プロテインの代わりになる物として、スキムミルクがいいらしい。
だったら、ボトルケージに哺乳びん積むのもあり？
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/1915781.html

846 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 10:58:11.63 ID:???

いやー濡れた濡れた
昨日と違って今日は関東は確実にやんでる時間が無いな、1,2時間スパンだと。

>>833
「一つでいい」という一つ目の願いを叶えた、ではさらばだ。

847 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 11:02:25.54 ID:???

おはよう、関西晴れてるー！
今日こそ乗りに行くぞー！

848 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 11:06:02.47 ID:???

>>811
子宮の中でのポーズがそんな感じじゃなかったっけ？

849 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 11:12:57.71 ID:???

>>844
チューブトレーニングおすすめ

850 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 13:10:11.45 ID:???

>>845
ちなみに海外通販に抵抗がないなら、同量のタンパク質では
スキムミルクよりプロテインの方が安い。

851 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 14:02:27.72 ID:???

>>836
だからそれは、戦略・戦術に何か問題があるからじゃね?

852 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 14:09:52.52 ID:???

俺の中で生きろ！牛カルビ丼+いなり×3+一平ちゃん+ティラミス

853 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 14:13:08.97 ID:???

>>851
一番の敗因は、生まれてから二十数年間の過食虐待による体質かな？

854 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 14:16:15.07 ID:???

雨降ってたけどとりあえず60km位走ってきた。
ホントはうどん屋行きたかったんだけど、雨が強くなってきたのでやめて帰宅

走ってる時は気付かないけど帰ってきてシャワー浴びると身体が冷えてるのが分かるね

855 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 14:35:39.63 ID:???

ドロハン上で持ってる奴って何の為にドロハンにしてるの？

856 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 14:39:14.90 ID:???

レバーを縦に握りたい勢

857 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 14:44:24.75 ID:???

>>853
そうやって戦略・戦術を練ることを放棄してるから、空腹を耐えるなんて辛いことになってるんだろ。

858 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 14:46:57.45 ID:???

断食系ダイエットやってる馬鹿に何をいっても無駄。

859 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 14:49:35.52 ID:???

急激に痩せたいって気持ちはわかるけどな

860 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 15:45:48.08 ID:???

>>855
ブラケットポジションのこと？
ドロハンは色んなポジションが取れることにメリットがあると思うけど

861 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 15:52:39.95 ID:???

>>858
断食系ではないと思うぞ…
タンパク質1日100グラム程度、炭水化物1日300グラム程度、脂質1日30グラム以下で
1日2000kcal以内になるようにしている。
脂質1日30グラム以内を達成しようと思ったら脂菓子、豚ヒレと皮なし鶏以外の肉、
揚げ物など食べられないというだけだ。

862 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 16:20:08.19 ID:???

>>861
2000kcalで自転車に乗ってんの？
流石に少ないとおもう。

863 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 16:21:56.00 ID:???

2000kcalなら普通にいい感じ
1600kcalでバイクを1時間以上やると腹のたるみがやばくなる

864 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 16:28:15.64 ID:???

自然な空腹ではなく、辛くてたまらない空腹を
精神力で我慢するような状況にあるならば、
何か改善の余地があると思うんだよね。

空腹感は低血糖によるところが大きく、
炭水化物の1日の摂取量の配分に
改善の余地がありそうだよ。

とりあえず、300グラムのうち15グラムを3グラムの飴玉5個にして、
空腹感で辛いとき、1時間に1個を限度に、ゆっくり舐めてみ。
それで空腹感が大幅に緩和されるようなら、低血糖だね。
飴玉作戦は虫歯になるんで恒久策にはならないことに注意。

865 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 16:28:44.72 ID:???

>>862
だからお前はデブなんだよｗｗｗｗｗ
と言いたくなったがやめたｗｗｗｗｗ

866 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 16:33:33.79 ID:???

>>864
炭水化物は5回にわけて摂取している。
体脂肪が15%以上あった時、この方法を知って実践したときは、
「本当に空腹を感じない！すげー！！」と思ったんだけど…

867 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 16:56:15.26 ID:???

まさにいま空腹に襲われてて>>864に刺激され、4年振りくらいにサクマの「いちごみるく」を買ってきた。
口に入れた途端、懐かしさと相変わらずの味に感動してニヤニヤしてしまった…
これの類似品があったと思うけど、あっちの方が好きだった記憶があるぜ

しかし本当に空腹から解放された。>>864ありがとう。

868 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 17:11:59.14 ID:???

>>866
小麦除去食にすると空腹感が無くなる。

869 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 17:23:33.98 ID:???

>>866
食事制限がキツすぎて体が悲鳴をあげてるのかもな。

870 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 17:26:40.46 ID:???

寝る前に空腹に耐えていたらダムが決壊するかのようにドカ食いとか、そういうのは飴玉で回避できるんだよね。

飴玉のカロリーと、
ドカ食いのカロリー×決壊率、
この2つを比較すると、飴玉のほうが低いだろう。

ただ、本当に虫歯になるんだよなー。

871 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 17:29:43.60 ID:???

間食を我慢できない人なんかも、飴玉作戦が有効。

飴と煎餅、どういうわけか煎餅のほうがヘルシーとかいう偏見がある。
カロリーで比較すると、煎餅よりも飴のほうが圧倒的に低い。

872 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 17:31:30.34 ID:???

>>868
なんと！
今まで朝と昼はパンだったからな…
けど俺は米よりパンの方が好きだし、特に昼の弁当の主食はパンの方が手軽だ。どうしよう…

>>869
前述の通り、1日2000kcal程度摂取しているから、
常識的に考えればきつい食事制限なんてことはないんだけど…

873 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 17:48:06.61 ID:???

この季節はきゅうりが安いから、きゅうりの一本付け（屋台とかで割り箸刺して売ってるやつ）を作って常備しとくといいかも
きゅうりのカロリーは低いし、美味しい♪

874 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 17:48:06.63 ID:???

>>872
1回にまとめて食べるよりも5回とかに分けて食べると空腹感が
少なるのは血糖値の変動が少なくなるから
だから、パレオダイエットのように血糖値が上がりにくい
サツマイモ、果物から炭水化物を摂ると空腹感が減る。

脂肪、タンパク質が少なすぎるかもしれん。
脂肪はカロリーの30％くらい必要。

875 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 17:56:08.55 ID:???

脂肪って脂質だよね？
ランスの書では15%程度と書かれていたな。

876 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 18:01:13.25 ID:???

体ができあがってるアスリートと比較してもダメなんじゃないの？

877 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 18:06:46.97 ID:???

１日3000以上食ってるけど体脂肪率一桁ですお

878 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 18:07:06.95 ID:???

ランスとか、
死んでもいいから勝ちたい
っていう人達を真似しちゃいかん。

879 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 18:13:57.62 ID:???

糖質はとり方次第で余計に空腹呼んだりするからな。

880 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 18:18:02.62 ID:???

>>879
空腹を感じてから摂取するのは遅いんだよな。
食後4時間くらいで空腹を感じる程度に肝臓のグリコーゲンが減るので、
その1時間くらい前に糖質を摂取するのが効果的。
3時のおやつとはよくできたものだ。

881 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 18:33:22.17 ID:???

昔は腹が減ったらとりあえず何か食べてて胃が休まる間が無い感じ、空腹のまま寝るとか無理だった
食事制限はじめてから胃が小さくなってきたのか、腹が減ってても「減ってるなぁ」くらいでスルーできるようになった
夜寝るときは大抵ちょっと腹ペコだけど、「さっさと寝て、明日早く起きていっぱい食べよう」と思って寝ちゃえる
夜更かしやめて日の出前に起きるようにしたのも効果があったのかなぁ

882 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 18:34:01.86 ID:???

長いな（´・ω・｀）ｺﾞﾒﾝﾁｬｲ

883 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 18:40:40.68 ID:???

これみたら、絶対ダイエット成功してやると思った
それまでは、ちょっとだけ我慢

http://www.nicovideo.jp/watch/sm3823629

884 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 18:47:40.89 ID:???

一日中パンとお菓子の食べすぎで食欲がなくなっている
これ以上食べると太るからいかん

885 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 18:56:23.55 ID:???

俺もグランボロニヤのパン12斤もらって食べ続けてる
賞味期限2日ほど過ぎたけどまだ6斤ある
とりあえずガーナ乗っけてチンしたらあと2日いけそうな気がしてきた

886 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 19:58:26.49 ID:???

>>885
冷凍すればもう少し持つよｗ

887 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 20:50:52.11 ID:???

35.２ｋｍ　AV25.3ｋｍ　1：23　消費カロリー　800
摂取カロリー　アイス　ゼリー　350
差し引きマイナス　450

夕食の御飯にきな粉を掛けて食べることにした。
美味しいとは思えないが、タンパク質の補給には
良さそう。4月からダイエット初めて、約20ｋｇ減量
したが、だんだん前のように、どか食いしたいと
思わなくなった。鮭に納豆にきな粉御飯で満足。

888 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 20:51:10.23 ID:???

>>881
自分も今そんな感じだな
腹減ったら早く寝ようってなる

でも調べてると空腹で寝ちゃうと、寝てる間に筋肉消費してカロリー確保しようとするから
ちょっと食った方がいいらしいけどな

889 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 21:07:14.56 ID:???

>>888
は？？？？？？？？？？

890 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 21:17:16.54 ID:???

>>889
ひーーーーーーーーーー

891 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 22:37:42.70 ID:???

おまいら理屈好きやなぁw
考えたことが努力したことになるんだろうなぁ

892 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 22:45:38.38 ID:???

雨で乗れず、エアロ1h×3本
明日は晴れてくれ(・人・)

893 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 22:46:22.52 ID:???

安静時が一番脂肪からエネルギーを作るんじゃないんですかー

894 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 22:49:45.36 ID:???

普通にローラー生活1週間やってたけど体重減らない
食事制限も入れようと思ってここに済むことにしたわ

895 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 22:54:17.84 ID:???

>>894
食事制限の話すると何故か絶食絶食と連呼する業界の陰謀w厨が現れるけど
実際のところ自転車と適度な食事制限を組み合わせるとマジで捗る
これで痩せないとかよっぽどだと思う

896 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 22:56:48.68 ID:???

食事も制限しないと、小一時間チャリで運動しても、
運動して食欲増進した分か、おやつでチャラやからな

897 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 22:57:09.77 ID:???

>>894
ローラーだと１時間やっても400kcal程度
ご飯大盛り一杯分ぐらいしかない
一週間じゃ目に見える効果はないよ

898 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 22:57:22.22 ID:???

>>895
ツール期間はどうしても夜更かししてしまうのが辛い所
午前中に乗りたいのに…食事制限は1800kcal/日でいいかな、プロテインでタンパク質補充して野菜中心にして

899 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 22:59:12.96 ID:???

>>897
何週間なら効果ある？

900 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 22:59:27.52 ID:???

>>897
ﾃﾞｽﾖﾈｰ
一応食べ過ぎないようにしてたんだけど間食なくしてドカ食いなくす程度だったからね
ちゃんと計算していきます。付き合いで飲み会が結構ある身分なんだけど同じような人はどうやって対策してるかな？
朝昼を減らしたり揚げ物に手を出さないとかは考えてるんだけどそれ以外にあれば

901 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 23:00:38.56 ID:???

食事制限＝食べる量を極端に減らすor食事抜き　みたいに考えてるんだろうなぁ
はじめは食べる量同じでも内容をヘルシーにしていけば良いだけなんだが
なんだったら薄味＆油（脂）少なめにするだけでも次につながっていくと思う

902 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 23:04:35.93 ID:???

>>900
飲み会の質にもよると思うけど、医者に止められてるとか言ってある程度セーブできたら捗るだろうなぁ

903 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 23:08:32.59 ID:???

>>899
最初は運動して脂肪が消費されて体重減るよりも
筋肉がついて体重が増える分があるため
相殺されて体重計だけ見ると変化がない気がしてしまう

とりあえず最初の目標は3週間。
それまで今までどおり乗って毎日体重を測って
3週間後の体重で成果があるかないか判断するのが鉄板かな

＞何週間なら効果ある？
どのくらいの負荷でローラー乗ってるかわからないから
一概には言えないけど効果は乗った分だけある
無理して急いだら挫折したり飽きたりして失敗する

904 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 23:42:25.80 ID:???

>>891
考え無しに行動して結果を出せないことほど愚かなことはない。

905 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 23:43:51.79 ID:???

>>895
適切な食事コントロールは必要だけどさ、
断食かと思うような無理な食事のやせ我慢みたいなのは違うと思うんだ。

906 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 23:44:45.73 ID:???

ちゃんとカロリー計算して基礎代謝と運動分以上食わなければ絶対に痩せるから
ただ痩せ方にも色々あって、ちゃんと栄養バランス考えて食わないと、
脂肪と一緒に筋肉も減って代謝下がって、減量やめて食生活戻すとリバウンドする

907 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 23:46:12.15 ID:???

>>906
食生活を元に戻すと太るだけなのに、何で気がつかないんだろうね？

908 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 23:46:36.49 ID:???

>>899
効果がある・ない
効果が見える・見えない

その違いを分かるようになれ。

有酸素運動をすれば、その時点で体脂肪は消費されるんだよ。
適切な負荷領域で1500kcalくらい消費すりゃ、その前後で体脂肪が100gくらい減ってる。
問題は、その微妙な変化は分かりにくいってことだ。

半年も続けてりゃ明らかな変化として出てくるんだがナ。

909 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 23:47:22.07 ID:???

>>901
実際、
> 食事制限＝食べる量を極端に減らすor食事抜き
みたいな考えの人がスレにやってくるからなー。

910 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 23:49:04.94 ID:???

>>906
あんた、基礎代謝の意味を誤解してる。
あと、筋肉それ自体の基礎代謝は微々たる量だよ。

911 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/07(土) 23:59:34.30 ID:???

朝昼夜同じものを食べました。何でしょう？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（答）カレー

912 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 00:03:54.84 ID:???

カレーはどうしても量が多くなって食べ合わせ（付け合せのバランス）が難しいから食べなくなったなぁ
野菜ドカーンで、それをより美味しく頂く為に肉、ご飯や豆腐は消費カロリーに合わせて調整って感じナリ
ガリガリ君はノーカンな！（´∀｀）

913 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 00:11:27.07 ID:???

>>903
そんなわけないだろ
1年間マジメに筋トレして増える筋肉がせいぜい1~2kgって言われてる
多少運動した程度で減量分以上に筋肉増えてるんだとしたら病院行った方がいい

914 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 00:15:28.22 ID:???

ガリガリ君のアタリスティックをツール缶に入れてるの忘れてた
使わないまま1年たっちった

915 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 00:21:24.24 ID:???

なんちゅうか、トップアスリートにでもなるつもりかと。
たかがデブだろw

916 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 00:29:26.93 ID:???

>>915
標準と比べて、自分がいかに埒外のカロリーを摂取してるか自覚すべき
自分だと普通だと思ってるから結構気付かないんだよ、マジで

917 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 00:34:13.10 ID:???

標準と比べてっていうか、日本人は食い過ぎなんだよ
骨格からして規格が違う海の向こうの奴等と同じ食事してたら太るに決まってるだろ
ガリガリ君は許す！

918 ：915：2012/07/08(日) 00:38:25.38 ID:???

>>916
今までと比べて、食う量ちょっと減らして自転車でたっぷり走る。
嫌でも痩せるよ。ここ1月半で6キロ減だ。ちと押さえ気味でもね。
難しく考えるからとっつきにくくなって、三日坊主で終わる。
今までよりマイナスマイナスで絶対痩せるんだからさ。

919 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 00:39:10.35 ID:???

>>912
カレールー使うと油も小麦粉も大量に入ってるので
適量の油、野菜大量、トマト缶やヨーグルト等ででコクを出しつつカレー粉使ってスープカレーにするといいぞ
少量のご飯に大量のスープカレーかけて、サラッと食うのが美味い！

920 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 00:43:12.99 ID:???

>>919
夏野菜のスープカレーとか良く見るけど、美味そうだな
明日あたり作ってみるかな～

921 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 00:45:24.78 ID:???

1日の収支が250kcalオーバーしてるだけで1ヶ月に1kgペースで順調に太る計算
逆にいえば、たったそれだけのマイナスを維持すれば同じペースで痩せられるということ
習慣的に自転車乗ってるのに痩せないとしたら、はっきり言って病的に食い過ぎだよ
面倒だろうが、試しに1日にどのくらい飲み食いしてるか細かく計算してみるといい

922 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 00:48:10.70 ID:???

乗るからガッツリ食うとか
乗ったからご褒美にコーラ飲むとか
補給食でカロリーオーバーとか

923 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 00:49:26.16 ID:???

日本人が金髪にすると白髪みたいに老けて見えてなおかつデブって見えるな！

924 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 00:52:39.58 ID:???

あんまり似合わないよな金髪
おばちゃんやおじ様がグレーとかシルバーにしてるのはカッコイイから憧れる
白髪の似合う髭のながーい仙人みたいになれたらとおもうが、じいさんも親父も黒々してるからムリポ

925 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 00:57:34.28 ID:???

>>924
眉毛だけ脱色して白眉を気取ってみたり色々楽しそうじゃん髪黒いと
つか寝るべ、腹へるとまずい

926 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 01:06:30.52 ID:???

>>913
必要以上の筋肉が付いた状態では、筋トレしてもジリジリとしか増えないだろうが、
運動不足で筋肉が最低限しか付いてない状態から、ある程度まではハイペースで増えるだろう。
そうでなかったら、いちど筋肉を落してリセット、なんてことをプロ選手ができるわきゃないよな。

927 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 01:07:40.01 ID:???

>>920
具材炒めた後にトマト缶ぶちまけて、しばらく水いれずにトマト缶の水分煮詰めるのがコツ
仕上げにココナッツミルク入れると美味いんだが、ココナッツミルクのカロリーが気になる近頃

928 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 01:07:57.65 ID:???

睡眠は人体における究極のパワーセーブモード
夜更かしor早起きするほど一日の消費カロリーが増えて痩せる道理だ
休日をだらだら寝て過ごしたりとかはダイエットスレ的にはもう最悪の行動だわな

929 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 01:08:32.78 ID:???

>>915
トップアスリートになろうとせずとも、科学的に効率よく楽に安全にダイエットしたほうがいいだろ。
それとも、考えることをやめさせて愚かなリバウンドを繰り返させたいのか?

930 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 01:12:31.72 ID:???

>>926
リセットってのはあくまで表現上の話であって
あの人らの「落とした」状態は当たり前だけど俺らの全盛期なんて軽く越えてるからね
実際に１から全部付け直してるわけないだろ…

931 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 01:13:01.77 ID:???

科学的に効率よく楽に安全にってのが考えすぎじゃない？
もっと肩の力抜くべき
雨の日は休めばいいじゃんって

932 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 01:13:08.00 ID:???

>>922
そういう脳内ステレオタイプをスレに書いて何の意味が?

933 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 01:14:26.10 ID:???

>>925
つまりこれがいいと？
http://www.officiallyjd.com/wp-content/uploads/2012/02/20120228_watanabenaomi_25.jpg

934 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 01:15:49.92 ID:???

いい

935 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 01:16:12.14 ID:???

>>930
じゃぁ別の例で、骨折してギプスすると一ヶ月で筋肉が激減し、ギプス外して動かしだすと順調に回復するのは何故だ?

936 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 01:18:52.53 ID:???

>>935
日常生活の負荷をなめすぎだろ
寝たきりみたいな極論挙げて何の意味があんの？

937 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 03:48:18.39 ID:???

>>936
言っとくけど俺をあまりナメないほうがいいよ
ニュー速でコテハンやってるしこのスレ潰すくらいの影響力は持ってるから
くだらないことで刺激して後悔しないようにね

938 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 03:48:29.81 ID:???

http://www.youtube.com/watch?v=yHkjdN6x1EY&feature=youtube_gdata_player

939 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 04:00:55.03 ID:???

痩せたいんだけどどうすればいい？
ひたすら山で負荷かける？それとも平地でクルクルまわす？

940 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 04:02:32.82 ID:???

http://uploader.asia/up/file/17256842913.jpg
このフォーム参照してくれ

941 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 04:06:13.33 ID:???

>>939
それができるんならなんでもできる
どっちでもいいから好きな方やればよろし

942 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 04:07:39.52 ID:???

>>940
チョンのスパムサイト

943 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 04:07:41.76 ID:???

なら山にこもります

944 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 08:17:59.47 ID:???

バナナが安いから買ってみたが、１６房もあった
一人暮らしにはちょっと多いな…

945 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 08:35:31.90 ID:???

3食バナナで暮らす勇気！

946 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 08:39:49.21 ID:???

>>937
アホ発見

947 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 09:00:05.85 ID:???

>>946

948 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 09:00:17.84 ID:???

>>946
昔からあるネタだろw

949 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 09:25:30.21 ID:???

こえーわー
２ちゃんねらマジこえーわー

950 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 09:41:07.12 ID:???

筋肉にはマッスルメモリーってのがあって以前鍛えたことのある最大値までは結構簡単に戻るんだよ

951 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 09:46:40.10 ID:???

>>888
空腹時は、起きてると脳のエネルギーを確保するために筋肉を分解して使っちゃうけど、
寝てれば脳のエネルギーは必要ないから、空腹のまま寝ると脂肪ばっかり消費されるんだぜ

952 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 09:49:36.76 ID:???

>>951
嘘乙
基本、横になって寝ているときにはほぼ脂質が主なエネルギーになるんだよ
筋肉はいつも合成と分解が起きているから、どちらが優位になるかだけの違いで
例えば、運動後は合成が優勢に成っている

953 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 10:23:36.04 ID:???

3時間ばかり乗ってきた。98.2km
映画見て二郎に並んでくる

954 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 10:31:14.78 ID:???

>>953
三時間でそれってダイエットするような人間のタイムじゃないだろ

955 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 10:31:58.46 ID:???

いちいち釣られるバカがムカつく

956 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 10:36:35.72 ID:???

さすがに今日は走りに行きたい・・・
はよ道路乾け

957 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 10:42:38.01 ID:???

>>954
別に普通だと思うが
少なくとも食いつくほどのことじゃない

958 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 10:45:53.40 ID:???

具体的な数値が無い時はスルーするけどな

早く路面乾かないかな・・・

959 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 10:46:42.66 ID:???

ぶゆうでんぶゆうでん
ぶゆうでんでんででんでん

960 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 10:57:58.67 ID:???

だから高強度ダイエットはバカのすることだと何度言ったら

脂肪をそのままに筋肉だけをやせ衰えさせて
「体重減った！！！」
って喜んでりゃ本当世話ないわ

961 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 11:02:52.32 ID:???

>>960
君はいつもながら脈絡がないね

962 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 11:02:53.72 ID:???

みなさん、初期投資額はいくらくらいですか？
始めはママチャリから始められた方もいますか？
最初は目標はどのようにたてましたか？
遠くの店まで？とか距離や時間を目標とか？

963 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 11:03:59.17 ID:???

>>928
摂取カロリーが同じならな。

でも、現実は夜更かししてる人間ほど良く食う。

964 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 11:06:19.02 ID:???

>>961
誰とお間違えで？

965 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 11:11:15.96 ID:???

>>963
夜更かし→一日の活動時間増加→空腹との戦いが長引く→むしゃむしゃ…

>>964
彼に構ってやるなよ…

966 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 11:11:23.88 ID:???

>>960
この手の台詞ってさ、デブが言っても説得力が皆無なんだよね。
学歴なんて必要ないよって東大卒が言うなら説得力があるけど、高卒の派遣が言っても惨めなだけ。
だから俺は痩せるまでは人のダイエット方法にケチを付けるようなことは絶対にしない。
うんちく垂れてないで走れ。結果で語れ。

967 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 11:13:20.65 ID:???

>>962
ある意味ママチャリの方がダイエットに適している場合がある
ママチャリの方が運動効率が悪いので、ロードでは平均時速20キロ出るところで
ママチャリでは平均時速15キロくらいしか出せない場合が多い
ダイエットは運動強度×時間だから同じ距離を移動する場合には消費カロリーは
ママチャリの方が多くなる
同じ時間ではロードとママチャリは消費カロリーは同じと見て良いが、楽しさではロードの方に分がある
一日どの様にして自転車に乗るかによってダイエットに適した自転車が決まってくるよ

968 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 11:28:08.25 ID:???

>>962
前かご・キャリア・スタンド・バーエンドバー搭載のクソ重いルッククロスで1日20km程度走るのからスタートした
家から10kmほど行ったところに綺麗な景色を見ながら走れるコース（小さな池をぐるっとまわる）があるのでそこを目的地にしてたよ
しばらくしてロード購入した時の予算は周辺小物・ウェア・ローラー台・サイコン含めて30万円ちょい

969 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 11:31:17.93 ID:???

>>966
高卒の派遣が言っても惨めなだけ

ﾋﾟｸｯ

970 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 12:08:05.57 ID:???

>>962
7.5万のクロスにメット、グローブ、その他諸々で合計10万くらいかな。
こいつは俺の相棒だ。

971 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 12:11:28.36 ID:???

>>952
言ってること大して変わらんだろ
空腹のまま寝てもあんまり筋肉分解されないよって話をしてるわけだが、
お前のその話だと、何か違う結論になるの？

972 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 12:13:59.32 ID:???

まだロードも買えてなかった頃、一番最初に必要を感じた自転車用品はアイウェアだった
長時間のると風で結構目がやられるし、虫と接触事故起こした時もケガを防げる（▼ω▼）

973 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 12:14:15.11 ID:???

理論派ダイエッターきたーー

974 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 12:50:38.47 ID:???

94km乗ってきた。サングラス初めてかけたけど、便利だね。
首の痛みも心なしか少なく感じる。
オールフリーウマーおまいらも走れよ。

975 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 12:53:42.32 ID:???

サングラスは確かに快適性が全く違ってくるけど
日焼けの跡がね…パンダみたいになっちゃうのよね…

976 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 13:09:22.72 ID:???

よし、行ってくる

977 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 13:12:55.22 ID:???

その後>>976の姿を見た者はうんたらかんたら

978 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 13:15:24.96 ID:???

その後>>976の姿を見た男女は必ず結ばれるという

979 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 13:19:19.24 ID:???

その後>>976の姿を見た男性は後ろのはじめてをうんたら

980 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 13:30:39.57 ID:???

多分、>>976を見てしまったのだが

981 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 13:31:30.35 ID:???

クソつまらない上にかぶせてムダに消費するのが流行ってるのか？

982 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 13:32:20.64 ID:???

その後、>>980の姿を見たものはうんたらかんたら

983 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 13:34:49.32 ID:???

>>981
もっと広い心を持とう。こんな書き込みなんてたかだか数キロバイト。

984 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 13:45:57.50 ID:???

なんでだろう･･･「たかだか数キロ」というフレーズに猛烈な反感をもってしまうのは
くびれろっ！！

985 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 13:46:14.23 ID:???

次スレ4649

986 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 13:47:24.00 ID:???

>>983
「たかが数キロバイト」がめっちゃツボったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

987 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 13:47:55.43 ID:???

梅

988 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 13:56:01.26 ID:???

自転車で筋肉だけ落として脂肪そのままってやろうとしてもできんわ。
なるほど、中途半端に勉強したやつは扱いにくくて仕事でも採用されにくいハズだ。

989 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 13:59:54.40 ID:???

989なら今夜はカレー

990 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 14:02:15.38 ID:???

>>988
自虐は見ていて痛々しいから止めてくれ

991 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 14:11:14.19 ID:???

適当な例えが低学歴様の逆鱗に触れてしまった

でも内容には同意
ダイエット業界のステマ()があることにしないと都合が悪い人が一人いるらしいのは確かだ
これだけの好条件で痩せないのは単に自分が怠惰なだけなのに、他人の足まで引っ張ろうとするなよな

992 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 14:19:36.04 ID:???

本日の結論

中途半端に勉強したやつは扱いにくくて仕事でも採用されにくい

みなさま大変長らくのご議論お疲れ様でした。

993 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 14:29:26.73 ID:???

>>992
中途半端ってどのへんまで？学部？修士？
専門とか短大は中途半端以前に完全に不足だものな

994 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 15:26:04.71 ID:???

>>957
100キロをアベレージ33って結構なもんだろ
市民レース上位レベル

995 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 15:26:51.67 ID:???

自称だからなんとでも言えるんで触れるのも馬鹿らしいわ

996 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 15:29:31.61 ID:???

>>995
触れてる触れてる

997 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 15:30:02.23 ID:???

>>996
だよなー

998 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 15:32:23.61 ID:???

150キロでアベレージ32出したことあるよ
仲間何人かで電車作ったけどｗ

999 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 15:34:08.74 ID:???

巡航自慢は板の華
わかっててもつっこまないのが粋ってもんだ

1000 ：ツール・ド・名無しさん：2012/07/08(日) 15:34:37.26 ID:???

らめぇ

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。