★☆★ 自転車ダイエット -99kg ★☆★

1 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 11:07:51.62 ID:???

　　　　　　／￣￣＼　　夜中に食うタンメンは最強だなｗｗ
　　　　／　　 _ノ　＼
　　　　 |　　　（ ⌒）（⌒）　　　　　　　　　　　　＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　　 |　　　　　（__人__）　　　　　　　　　　　／　　　＼
　　　　　|　　　　　｀｡⌒ｿミヾﾟ　　　　　　　　／　　⌒　　⌒ ＼
　　　　 |　　　　　　ｲﾘ）,丿 ;　　 ∫　　　　／　　（⌒）　（⌒）＼
　　　　　 )　　　　　　｡} ）ﾉ｡　　　　　　　 |　　　　⌒（__人__）"⌒ |
　　　／⌒ヽ､　　　ノ'゜(　　　　∫　　　　　　＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／
＿＿_|　　　|　＼_Y´　　丶　　ﾟ　　　　　　＿＿／" ＼､　; ーﾟ "｡　＼　∫　　　∬
| |　　|　　 |　　 Y`⌒ヽ、 ;　゜　　∬　　 | |　/　　,r'うi=ョ＝ョ＝ョ=と)＼
| |　　 |　　 |　／ﾞ＼,ィﾞi=ョ＝ョ＝ョ=ｮ　　| | / _／ ⌒ﾉ＼ _＿＿_ ,⊂ﾉﾞ､ヽ　i=
| | 　　 |　　〆　 /"　＼　_＿__　／　　.| | |　　ﾞ/~　　└‐─‐‐とｿ　ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣└─‐┘

【前スレ】
★☆★ 自転車ダイエット -98kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1338302018

2 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 11:08:47.45 ID:???

ダイエット板＆ダイエット板まとめサイト
ttp://toki.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq

関連サイト

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

3 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 11:09:19.86 ID:???

■正しい体脂肪計測の仕方

体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。
体の水分量など測定条件によって変動しやすい計測方法なので、
下記事項に注意して計測をしましょう。

○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、
ゴミが付いていると正確に計測できません。

○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。

○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。

○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。

○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。
周期的な測定値を比較する場合、同時刻、同条件で測定することを
心がけましょう。

○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨粗鬆症の人、体脂肪が少ない人、非日本人

4 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 11:11:06.63 ID:???

　　　　　／￣￣＼　落ち着け
　　　　／　　 _ノ　　＼
　　　　|　u 　（ ●）（●）　　＿＿＿_ むむむ夜に食べる上カツ丼メガ盛りの何がいけないんだお！
.　　　　|　　　　（__人__）　／:::::::::　 u＼
　　　　 |　　　　　｀ ⌒´ﾉ／ﾉ└ ＼,三_ノ＼　　 ,∩__
.　　　　|　　　　　　／::::::⌒（ ●）三（●）＼　fつuu
.　　　　ヽ　　　　　 |:::::::::::::::::⌒（__人__）⌒　| 　| 　 |
　　　　　ヽ　　　　　＼::::::::::　　｀ ⌒´ 　 ,／ _ | 　 |
　　　　/　￣＼　　 /⌒ .ヽ　　　　　　　　 i　　　　丿
　　　　|　ヽ、　＼/ 　 /(⌒)　　　　　　ξ）￣￣´
　　　　　　　＼ ./ 　 /　／　　　　　　　　|

5 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 11:12:03.11 ID:???

テンプレここまで

6 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 11:14:31.50 ID:???

>>1おつんこ
　　　　　∧＿∧　　♪
　　　　　（´・ω・ ∩))　　　　　　　
　　　　((（⌒つ　ノ　　　　　　　　
　　　　　,ﾉ　　 ⌒i　　♪
　　　　（＿ノ⌒（＿）ﾞ,,　

　　♪　　 ∧＿∧　　
　　　　((∩ ・ω・`）　　　　　　　
　　　　　ヽ　⊂⌒）　　　　　
　　♪ 　 i⌒　　　ヽ
　　　　,,ﾞ（＿）⌒ヽ,__）

7 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 11:17:44.63 ID:???

　　　　　　　＿＿＿_
　　　　／　　　　　＼
　　　　／　　⌒　　⌒ ＼　　　おー新スレ立ったか
　　　／　　（●）　（●）＼
　　 |　　　　（__人__）　　 |　　　　_＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　＼　　　　｀ ⌒´ 　 ,／　　　　| |　　　　　　　　　　　　　|
＿＿／　　　　　　　　　 `ヽ　　　 | |　　　　　　　　　　　　　|
| |　/　　 ,.　　　　　　　　i　　　 | |　　　　　　　　　　　　　|
| | /　　 /　　　　　　　　　ｉ　| . 　　 | |　　　　　　　　　　　　　|
| | |　⌒ ーnｎｎ　　　　|　|　　　　|_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|
￣＼＿_､("二）￣￣￣￣￣ｌ二二ｌ二二　＿|_|＿_|＿

8 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 11:24:00.84 ID:???

ちょっとだけヘルシー嗜好になった>>1乙

9 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 11:33:02.69 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 3時間53分
距離 90.8km
平均速度 23.3km/h
消費カロリー 1504kcal

しばらく山沿いだったので、久しぶりに川沿いのサイクリングロードに行ってみた。
ゆっくり流すつもりだったが、見慣れた景色に飽きてサクサク走ってしまった。

しかも、前の自転車に追い付いて追い越そうとしたら相手がペース上げて、
よせばいいのに、マイペースを崩してペースを上げて追いかけちゃって、
70kmあたりで足が売り切れて、ペースダウン。

ママチャリに追い付かれたからといってペースを上げなくてもいいのにねー。
ママチャリに追い越されたからといって、追い越し返さなくてもいいのにねー。
まぁ、スポーツ車に追い付いたからといって追い越さなくてもいいのではあるが。

朝6時前に出たけど、帰りは暑かった。
やはり日の出の4時半頃には出ないとだめかなー。

10 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 11:40:56.73 ID:???

>>1おつ

11 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 13:03:08.44 ID:???

カフェインは運動前・中に摂取してはいけないんだな。

冷蔵庫に入ってた緑茶のペットボトル持ってったらさ、
飲んだ途端に調子悪くなったよ。

12 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 13:24:26.39 ID:???

んなこたない

前にブラック飲むのがツウ

13 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 13:29:58.12 ID:???

カフェインの功罪は知らんがコーラの補給効果は異常。
ただし俺の使ってるキャメルバックのポディウムボトルは構造上常にゲップを吐くのでやや微妙。

14 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 13:34:15.61 ID:???

ヘルシア緑茶はどうなるんですか

15 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 13:46:03.34 ID:???

私、気になります！

16 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 13:52:18.68 ID:???

紅茶とりんご１００%ジュースは補給に向かないと体で覚えた
汗が冷や汗に変わる

17 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 13:55:27.53 ID:???

ダイエットしてんじゃねえの？

18 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 14:05:23.84 ID:???

　　　　　　　＿＿＿_
　　　　／　　　　　＼　　　　この暑い中、わざわざ外出する奴は基地外だな
　　　　／　　⌒　　⌒ ＼　　クーラー効かせて、今年も優雅に乗り切るか
　　　／　　（●）　（●）＼　　　　
　　 |　　､"　ﾞ)（__人__）"　　）　　　 _＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　＼　　　｡｀ ⌒ﾟ:j´　,／　jﾞ~~| | |　　　　　　　　　　　　　|
＿＿／　　　　　　　　　　＼　 |_＿| | |　　　　　　　　　　　　　|
| |　/　　 ,　　　　　　　＼ｎ||　 | |　　　　　　　　　　　　　|
| | /　　 /　　　　　　　　　r.　（こ） | |　　　　　　　　　　　　　|
| | |　⌒ ーnｎｎ　　　　|＼ (⊆ｿ .|_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|
￣＼＿_､("二）￣￣￣￣￣ｌ二二ｌ二二　＿|_|＿_|＿

19 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 14:10:47.31 ID:???

次スレは三桁か
三桁…

20 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 14:29:56.31 ID:???

夜中に弁当と餃子と唐揚げとコーヒー500mlは無理があった

起きてから胃がムカムカするね

チーズケーキが悪かったかも

21 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 14:51:41.91 ID:???

スポーツ車乗っててママチャリに抜かされるってのは相当屈辱だぞ・・
つーことでちょっくらにはこれからもどんどん鴨ってプライドをズタズタにしていって欲しいものだｗ

22 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 15:33:23.12 ID:???

今日、心拍計をつけながらシティサイクル漕いでる小でぶちゃんがいたよ
頑張れよ

23 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 15:40:48.21 ID:???

蒸し暑かったよ。
今日はガリガリ君を２つ食べてしまった。

24 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 15:41:04.88 ID:???

>>9
猛烈なスピードで千切っていくロードが自分と同じように50kmも100ｋｍも走るとは限らない。
CRで勢い良く自分を千切った相手が、数キロですぐに、脇道へと逸れていく事も多い。
見るからに踏み足がバラバラで、普段それ程乗ってない人が、一瞬だけ抜いてすぐに
へばって、横の草村に止まったのもあった。

もう一例、自分を追い抜いた相手が信号が青に変わったばかりで、ゆっくり走り出していた車を
、先に行かせていたら自分に追いつかれると思ってか、危険を承知でその車の横を減速
しないですり抜けたのを見ると、無理してるんだな思う人もいた。

最近自分が抜く時は、すぐに抜かず、相手を風除けにして、エネルギーを溜め込むようにしてから
そうしてる。風除けされてると気づくと、速度を落として先に行かせようとする人が多いけどね。

25 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 15:47:54.35 ID:???

スリップストリームは禁止です

マンガの見過ぎだし

だって何キロ出てんのよ。プロかおまいは？ダイエットで走るブーちゃんだろ？

26 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 15:49:41.45 ID:???

またのび太か、返答いらないから他で遊んでてくれよ。CRロードなどは普通にあること。

27 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 15:52:11.64 ID:???

何を暑くなっているんですか？
とりあえず、カレーでも飲んで落ち着きなよ

28 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 15:53:05.87 ID:???

思いギアでのろのろ走ってる人を抜く時、なんか一声かけた方がいいの？

29 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 15:53:17.41 ID:???

お前らってほんと自分が正義なんだな

30 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 15:53:42.87 ID:???

訂正
??思い
○重い

31 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 15:56:36.21 ID:???

>>28
何も言わなくても良いけれど、『抜きます』っていってから抜いた方が
抜かれる側も意識するから安心といえば安心

32 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 15:56:45.64 ID:???

そんなプロのように真後ろにピッタリとは付かない。それは危険過ぎる。自然と数台が一列に
なることはよくあるぞ。

33 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 15:59:07.33 ID:???

>>31
CRでそう言われて抜かれた事ないが・・・

34 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 16:03:15.27 ID:???

>>27
あつくなっていないが、たまに粘着してくるのがいて、そいつかと思って、わるいな。

35 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 16:05:10.38 ID:???

>>31
その代わり、「きづきベル」を付けておくといいね。

36 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 16:14:01.28 ID:???

スリップストリームより減速しても付いてくるやつがうざい

37 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 16:18:58.29 ID:???

自意識過剰

38 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 16:19:07.35 ID:???

久々に峠込みで100km走ってきた！
もろくそおそくなったorz

39 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 16:20:09.80 ID:???

>>37
10km/h台でも追ってくるんだぞ

40 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 16:22:37.19 ID:???

前スレ読んでるとプロと勘違いしてるの多すぎ笑える

41 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 16:27:39.95 ID:???

むかし知らん女と偶然にも同じルートを後ろから付いて行くような形で歩いてたらちらちらと不審な目を向けられた淡い思い出

42 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 16:49:00.69 ID:???

ララウララーララウララー

43 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 16:56:50.51 ID:???

小太り？デブは余計そう思われる。大汗かいて息切れして。

さぁ、おまいら

ポテチ食べるのをちょっと休んで走り出すのだ

ポテチは後にしろ。カフェオーレもだ。今のうちに冷やしとけ。

44 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 17:06:33.18 ID:???

腹筋したけど筋肉痛で上のほうが痛い
これでいいのか

45 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 17:19:40.85 ID:???

日中気温が35度をマーク
暑いと心拍数上がって下がりづらいね
そして前半の水分補給をサボりすぎようで、だいぶ脱水してた
みんなも気をつけてね

出発前69.9kg　→　帰宅後68.1kg
補給用水分24Ozｘ2
昼食　ビックマックｘ1　アイスカフェラテMｘ1

距離:65.85 km
タイム:3:32:54
平均ペース:3:14 min/km
平均スピード:18.6 km/h
高度上昇値:434 m
カロリー:1,949 C
平均気温:30.9 °C
Avg Moving Speed:24.0 km/h
平均心拍:153 bpm

46 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 17:28:41.60 ID:???

腹がブヨブヨ

47 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 17:39:14.42 ID:???

道志みち行ってきた、山伏峠の辺りだけ本降りで往生したよ
山中湖畔を回ってたらスゲー数の珍走団がいてうるさかったよ…100人以上いたんじゃないかなー仏花を持ってたから追悼かね
道志道の駅で今回はおこわおにぎりを試したが、まぁ腹減ってたんでうまい
山中湖に下りる坂にある直売所の焼きとうきびも試したが、実がちっちゃすぎ…甘かったけど足りん

48 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 17:48:31.27 ID:???

>>45
心拍数からして、かなり追い込んでるね。暑いから体調管理に注意してね。

49 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 18:09:07.30 ID:???

>>35
あれはマナー違反だって。

50 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 18:21:21.48 ID:???

>>44
下の方の腹筋に負荷をかけたい時は上体じゃなくて脚を上げ下げするといいらしい

51 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 18:21:46.12 ID:???

ちょっくらのママチャリって6段ギア？
まさかシングルじゃないよな

52 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 18:23:36.25 ID:???

>>28
ﾌｼｬｰｯ!!

と軽く威嚇してから追い越すと、お互い安全が保てるぜ

53 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 18:36:49.66 ID:???

>>52
お前は猫かｗ

54 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 18:39:46.02 ID:???

>>51
・26インチ婦人車
・内装3段
・フロント31T
・リア14Tから16Tに変更
・シートポストとサドルを変更
・タイヤはIRC足楽/足楽プロ
・ハンドルは購入時のまま
・ペダルも購入時のまま

55 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 18:56:14.23 ID:???

26インチで31×16Tだとアベ23.3km/h出すにはケイデンス110rpm以上キープしてるってことか？
すごすぎだろ

56 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 18:57:46.05 ID:???

内装ギアあるからさすがにそこまでは？

57 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 19:02:59.22 ID:???

90rpmで29.5km/hかな。

58 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 19:07:58.58 ID:???

ちょいと走ってきたお
2時間35秒
55.43km
27.6km/h

59 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 19:10:52.02 ID:???

走ってきた報告もいいのだが
スレ的に「おまいらやせてるのか」と気になる

60 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 19:15:17.33 ID:???

平均体重以下の奴は少数派だろうな

61 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 19:16:18.11 ID:???

ママチャリで90km走るのもキチガイというか中学生でもやらないがw平均24Ｋｍも俄に信じがたい
全て俺の想像の上をいっている

62 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 19:17:50.77 ID:???

2011年12月開始　75kg
2012年6月現在　64kg
身長171cm　体脂肪率17％

なかなかに順調である

63 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 19:19:39.64 ID:???

>>62
sugeeeeeeeeee!

64 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 19:20:25.85 ID:???

>>59
痩せていってるよ
3/1日には78.3㎏だったが、今現在68.1㎏
目標の65㎏まであと少しだ

65 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 19:24:05.20 ID:???

>>64
ほぼ100g/日かよ
来年にはなくなっちまうじゃねーか

66 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 19:27:06.69 ID:???

>>65
3月以降の走行距離2300㎞は伊達じゃない！
大半ローラー台だけどね

67 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 19:37:30.09 ID:???

クロス買えよ

68 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 19:50:32.02 ID:???

カンチェラーラ　は身長186で体重82　身長176の俺の場合だと体重約７8に相当する。
だから、贅肉を削ぎ落としても体重がある人もいる。

69 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 19:56:59.88 ID:???

>>68
　　　　　　　＼
　お　そ　.い　ヽ
　か　の　や　　|
　し　り　　｀　 ,. -──- ､
　い　.く　　／　　 /⌒ i'⌒iヽ､
　　　つ　/　　 ,.-'ゝ__,.･･_ノ-､ヽ
　　　は　i ‐'''ﾅ''ｰ--　●　=''''''ﾘ　　　　_,....:-‐‐‐-.､
　　　　　　l -‐i''''~ﾆ-‐,....!....、ｰ`ﾅ　　　 `r'=､-､､:::::::ヽr_
￣＼ヽー' !.　t´ r''"´､_,::、::::} ノ`　　　 ,.i'・　,!_`,!::::::::::::ヽ
　　　ヾ、ゝゝ､,,ﾆ=====ﾆ／r'⌒;　　　rｰ`ｰ'　,! ﾘ::::::::::::ﾉ
　　　　　　 i`''''ｙ--- (,iﾃ‐,'i~´,ゝ'´　　　￣￣ヽ` :::::::::::ノ
　　　　　　 .|　　!、,............, i }'´　　　　_　　､ｰ_',,...`::::ｨ'
　　　　 ●､_!,ヽ-r⌒i-､ノ-''‐､　　　　ゝ`ｰt---''ヽ'''''''|`ーt-'つ
　　　　　　 (　　`ｰｲ　ﾞi　　丿　　　;'-,' ,ノｰ''''{`' 　　!ﾞヽﾉ　,ヽ,
　　　　　　　`ー--' --'｀￣　　　｀ｰ't,´｀ヽ;;;､,,,,,,___,)　ヽ'-ﾞ'"
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀`''''''｀`'''''´

70 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 19:57:01.34 ID:???

>>61
3月には180kmを21.4km/hで走ってる

71 ：68：2012/06/10(日) 20:07:31.61 ID:???

カンチェラーラ　は身長186で体重82　（身長176の俺の場合だと体重約７8に相当する。）
だから、贅肉を削ぎ落としても体重がある人もいる。

カンチェラーラ　＝　贅肉を削ぎ落としても体重がある人　

72 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 20:09:51.72 ID:???

>>62
どうしたらそんなに落ちるの？(´･ω･｀)

73 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 20:10:31.96 ID:???

>>72
自転車で走ってるからでしょう。

74 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 20:11:06.89 ID:???

カンチェラーラみたいな超人と一般人を比較しちゃダメです

75 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 20:12:16.28 ID:???

>>72
漏れの想像だけど、自転車ダイエットをして痩せたんじゃなかろうか・・

76 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 20:13:18.82 ID:???

>>57
だとすると変速でリアは11T相当ってことか

77 ：62：2012/06/10(日) 20:16:33.94 ID:???

>>72
自転車で走って痩せたよ
だいたい毎月400～500kmくらい

食事はダイエット前と変えてない
おやつや間食はなるべく控えるようにしてる

78 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 20:27:05.53 ID:???

雨に降られたので早々に帰宅

時間:1時間31分
距離:43.3km
平均速度:28.3km/h
最高速度:753.0km/h　？
平均心拍数:114

補給食:薄皮5個、ふんわりバームバナナ、レモン各1個、カロリーメイトフルーツ（400kcal）
　　　　ペットボトル500ml×1

79 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 20:41:50.69 ID:???

>>78
ヘッポコサイコン使うから...

80 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 20:45:17.24 ID:???

ギネスに申請するべき

81 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 20:50:15.74 ID:???

>>78
平均速度:28.3km/h 巡航速度35km/ｈ以上ないと出ないな。すごい剛脚だ。

82 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 20:56:21.72 ID:???

>>81
最高速度見てみ

83 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 20:58:58.01 ID:???

最高速度はまあきっと誤記だと思う。
その時間、距離、平均速度で心拍数が114ってどんな心臓なん？

84 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 20:59:30.02 ID:???

マッハ!!!

85 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 21:03:43.01 ID:???

色々とおかしすぎてなにがなんだか・・・

86 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 21:06:47.59 ID:???

43キロ走るのにどんだけ食ってんだよってのもあるな。これは食事であって補給食ちゃうやろ。
あとよくペットボトル1本でこんだけ食えたものだ。
薄皮はコスパいいけど飲み物がないときつい。

87 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 21:09:29.79 ID:???

>>79-82
GPSだから稀に瞬間速度おかしくなる。
>>81-83
サイクリングロード走ったから平均≒巡航
35km/h出せば心拍数150超える

88 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 21:09:37.48 ID:???

>>62
理想的で羨ましい。44歳だけど頑張るお。

89 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 21:11:57.83 ID:???

>>86
100kmは走る予定だったから早めに食べられるだけ食べた。

90 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 21:13:42.94 ID:???

皆さん何キロ走って、なに食ったとか書き込みしてますよね？
あれって一日分の食事を書いてるんすよね？まさかあれ以外に食事してないすよね？

91 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 21:15:11.46 ID:???

んなわきゃねーだろボケ

92 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 21:19:57.93 ID:???

>>98
自分の場合、規定の３食（２食のことも多い）は基礎代謝（略2000Kcal）だけにしてる。そうすると自転車に
乗ったときの消費カロリーとその時の摂取カロリー（後から補給する場合もある）の差が1日のカロリー
収支となる。だから乗った時書いているて差し引きがマイナス100ｋｃalなら、その分が減量にまわることに
なるので、計算しやすい。

93 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 21:22:18.54 ID:???

>>90
補給食と書いたら、走行中、もしくは休憩中に食ったもの。朝昼晩の通常の飯とは別。
ハンガーノックってのがある。詳しくは検索してくれればいくらでも出る。
ちょこちょことエネルギーをとっておかないと、あるとき突然に力が入らなくなる。
心拍計とかで出る消費カロリーはあんまり当てにならんが、よっぽどすくなく見積もっても
距離1キロで15キロカロリーぐらいは消費できてるよ。
ダイエットとはいえこれを取らないとそもそも運動ができん。

94 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 21:28:19.85 ID:???

>>92,93
つまらない疑問にお答えありがとう。
自分も自転車で痩せたくて通勤往復50kmを始めて二週間経つんだけど、体の変化がなくて(少し腹横の肉が減ったか？)
ダイエットというからには、食事制限しなきゃ無理だと思って聞いてみました。
長距離長時間乗ると補給を考えないと
いけないんですね。勉強になりました。

95 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 21:33:10.14 ID:???

>>94
蛇足だけど、体重を落とすことだけがダイエットじゃないんだよ。
運動をして、ご飯がおいしく食べられる。筋肉が付いて、運動が楽になる。
これができてれば体重は落ちて無くてもダイエットだよ。
横腹の肉をつまんで悲観するより、硬くなった太ももを触って興奮したほうが心も健康になれる。

96 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 21:38:55.10 ID:???

>>94
俺も通勤始めて最初の１ヶ月って、何故か体重があまり変化しなかった。
それを超えると徐々に下がっていくので、少し我慢かも？

97 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 21:47:09.10 ID:???

俺は会社に到着すると菓子パンを３つ食い、帰宅後の夕飯で倍以上のライスを食うようになったが、体重は増えなかった。
その内異常な食欲は落ち着き、一年で体重は１０キロ強も減った。

98 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 21:50:25.26 ID:???

94です。経験談聞くとモチベーションあがるね。皆さんありがとう、コツコツ頑張ってみるよ。

99 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 21:51:33.71 ID:???

>>73
おいらも走ってるんだけど体重は落ちない(´･ω･｀)

100 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 21:52:43.65 ID:???

プランクなめてたけど結構きついな
レンジで野菜蒸してる待ち時間にやるようにしてたら腹筋モコモコになって下っ腹が目立たなくなった

101 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 21:54:36.98 ID:???

>>77
コースや乗ってる時のギア選択ははどんな感じですか？

ブーデーなのに体重が落ちない。体脂肪は減ってるっぽいけど…

102 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 22:07:19.30 ID:???

6/10 69.5kg 16.7% (11.6kg)
7avg 69.1kg 17.0% (11.7kg) 先週比+0.2kg +0.2% (+0.1kg)
月食とサッカーA代表とEUROでお酒がおいしかったれした（＾q＾）

ローラー276分
ジョギング15.7km
友達飲み4回

103 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 22:11:31.38 ID:???

>>97
150kgくらいある人か

104 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 22:16:46.04 ID:???

>>50
どういうこと？

105 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 22:26:18.32 ID:???

現在168センチ77キロ
目標60キロ
月500キロで走るの目標

106 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 22:27:02.65 ID:???

>>104
仰向けに寝転んで足を上げろって事じゃないの？
一般的な腹筋って足を固定して上半身を上げるけど。

107 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 22:35:29.11 ID:???

筋トレはなあ。一生続けられる気がしないし、辞めたら即元通りだし。
趣味として楽しめる運動と、食生活の改善ができればそれでいいわ。

自転車はじめてからなんかアクティブになって、40手前にして船舶免許とることになった。

108 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 22:43:57.38 ID:???

5個入りドーナツを4個半でギブした俺は意思が弱い

109 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 22:46:26.06 ID:???

プロテイン一日100g飲んで軽く筋トレしてたら明らかに筋肉がムキムキしてきた。

110 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 22:47:56.80 ID:???

プロティンてうまいの？色々味でてるから何買えばいいのかわからん

111 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 22:48:12.00 ID:???

>>101
2月くらいまでローラー台のみ、3月以降はサイクリングロードメイン
1回に乗る距離は40～60kmが多い　ローラーの時は20kmくらい
ギア選択は体調ってか気分による
重めを80rpmくらいのときもあるし、100rpmくらいで軽いの回すときもある

上で書いてる人いたけど俺も始めたばっかの時はなかなか減らなかったし、長い目で気楽にやったほうがいいとおも

112 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 22:51:20.69 ID:???

>>110
チョコは外れが少ない

113 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 23:03:51.60 ID:???

コンビニに夜食買いに行くけどなんかいるもんある？

114 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 23:10:54.34 ID:???

magic flakes peanut butter

115 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 23:11:52.46 ID:???

>>113
しろくまを頼む
朕は書き仕事中だから糖分補給＋頭キンキンで効率アップ＝大儀であった

116 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 23:18:17.40 ID:BRDj6hEI

脂肪タンクのおかげか、40キロ程度の距離なら90分水500ミリリットルのみで走れる
痩せたらまた変わるのだろうか

117 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 23:22:30.96 ID:???

>>116
それやると強烈な筋肉痛に襲われないか？

118 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 23:23:13.33 ID:9Y67XEK8

>>116
どんな虚弱体質だ？ｗｗｗ
普通は100kmですら水だけで持つんだよｗ

119 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 23:29:34.98 ID:BRDj6hEI

>>117
>>118
上の方にむしゃむしゃ食ってる人がいたから気になった
筋肉痛は無い

というかどっちが本当だよ
片方が補給推奨で、もう片方が無駄に煽りながらの無補給推奨じゃねーか

120 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 23:31:32.33 ID:???

まず気温とかによって水分補給変わってこないか

121 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 23:36:37.28 ID:???

クリスろなうど
は
毎日腹筋３０００回らしいいいいい。。
自転車程度であの体は無理ポ・・
でも一度でいい　あの割れ目を作りたい

122 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 23:38:34.86 ID:???

>>119
乗ってる自転車にもよるけど、40km/90minだと消費カロリーは400-800kcalぐらいだ
「ハンガーノック防止のために補給は必須。」と言う程の運動とは言いがたいと思うぞｗ

123 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 23:42:48.64 ID:???

>>110
食べ物でもそうだけど、味覚にはおもいっきり個人差があるから、
ドラッグストアなどで一番小さな袋か缶（１ｋｇ)を適当に買って、
どれが自分に合うか食べ比べしてみればいい。

俺は今まさにこの段階だけど。ホエイのグレープフルーツ味が
ほとんどスポーツドリンクとかわらなくて結構よかった。

124 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 00:36:37.06 ID:???

>>113
コーラとポテチ頼むわ

125 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 02:02:54.56 ID:???

またしてもジャイアントコーン3種いっちゃった

間にプリンかヨーグルトいくと新鮮味が続くよ
満腹でもいける

126 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 02:16:02.67 ID:???

>>123
商品名詳しく教えて下さい。
おねがいします。

127 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 04:19:20.47 ID:???

ダイエットなんだから、積極的に食べようとする発想を捨てたほうがいいと思う

大食いしないように、あえてマズイものを選ぶ、とか。

のどより先にお腹の非常食を使い切るのがダイエットじゃね？

健康に悪いって言われそうだけど、「既に今がそうでしょ？」

さて、走ってくるか。原チャでコンビニへ。

128 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 04:58:54.89 ID:???

>>122
ハンガーノックになる前に注意力が低下する。
公道を走る以上は注意力の低下は危険だよ。

またハンガーノックになってから補給しても遅い。

なお、普通のスポーツのハンガーノックは動けなくなるが、
自転車でのハンガーノックは足に力が入らなくなるだけで、
速度を落して軽いギアでケイデンス上げれば走れてしまう。
というのも体重をサドルで支えているからね。
自転車おりて休憩しようとベンチまで歩く時にビックリするほど。

129 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 05:00:26.71 ID:???

>>127
つまらん釣りはよせ。

>>76
インター3のギア比は0.73、1.00、1.36だったかな。
16÷1.36 = 11.76だから12T相当だね。

130 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 05:21:20.31 ID:???

プロ多すぎ笑える

131 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 05:21:59.17 ID:???

>>74
いいじゃないか。
一流選手に憧れて真似しようという気持ちは大切だぞ。

なぜ一般人でも一流の機材を使うのか。
そこには一流選手への憧れと、少しでも近づきたいという気持ちがあるんだ。

132 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 05:59:12.02 ID:???

わかった

純粋に自転車で走るのを楽しむスレなのか、
苦しくてもダイエットを達成するスレなのか

で割れてるから話がおかしくなるんだな。

よし、これで安心してドーナツ食える。朝だからしっかりエネルギー補給っと。

133 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 06:25:29.30 ID:???

自転車で楽しく走りながら、まったく苦しまずにダイエットするスレですよ?

134 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 06:30:27.58 ID:???

自転車に乗り始めてからストレッチと腹筋の習慣がついたから以前よりは健康的な体になったはずだ

135 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 06:39:59.98 ID:???

>>119
40kmぐらいなら補給いらないよｗ
100kmでも、体力ある人がLSDでひたすら流すなら水だけでも走れるとは思う

俺は途中でついつい強度上げちゃうから、無補給で100kmは無理ﾎﾟ

136 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 06:52:06.74 ID:???

>>119
水分補給は大事だぞ
補給の程度は人それぞれだから、気にすんな

137 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 07:44:33.61 ID:???

苦しまずにダイエット？

だったらデブはいないハズ

自転車売るステマじゃないんだから

138 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 09:12:38.53 ID:???

>>137
苦しまないと痩せないといってリバウンドする方法で客から繰り返し金をとるダイエット産業に洗脳されてますね。

139 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 09:15:32.26 ID:???

まだなんにでもステマとか言いたがる馬鹿がいるのか（呆れ顔）

140 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 09:16:08.32 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 0時間40分
距離 13.4km
平均速度 20.0km/h
消費カロリー 222kcal

天気予報は曇りだし、
レーダーナウキャストにも何も映ってないので、
安心して出発したら雨に降られたよ。

峠こえて最短距離で帰ろうとしたら、
朝の渋滞につかまって濡れまくるし、
帰宅した頃には雨あがってきてるし。

141 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 09:44:06.13 ID:???

水だけで走ることは可不可で言えば可能だが、
これからの季節、特に真夏でそんなことやってるエネルギーとミネラル不足で熱中症になるぞ。
熱中症は一度なるとクセになってしまうんだと。

誰それが無補給や水だけで走ったとか言うのは構わんし、それでくたばるのも勝手だが、他者にそれを奨めるなよ。

142 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 09:57:17.05 ID:???

ダイエット産業の手先なのか、ダイエットを失敗させようと罠を仕掛ける人間がいるようだ。

143 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 09:58:17.99 ID:???

朝マック最高

144 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 09:59:43.03 ID:???

結局40km走るのに何千kcal補給したらいいんですか？

145 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 10:10:43.08 ID:5xi2/p0W

>>144
40キロ程度なら2時間の運動だしゼリー1個で十分だよ
それよりも今の時期は水と塩が本気で大事

146 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 10:14:51.10 ID:???

>>141
水補給とか言っても純水で補給する馬鹿もいないだろｗ
>>144
まったく不要

147 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 10:15:26.89 ID:???

俺は500ペットボトルに、砂糖20g、塩2gと水を混ぜてポカリっぽいのを持って行ってる。
いちいち買ってらんない。

148 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 10:17:17.79 ID:???

自分に酔いしれてる醜さをごらんください。

こわいわ、ここ。

149 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 10:23:16.72 ID:???

>>147
まじそれで十分
水の吸収効率が高まるから重曹を1g追加するのをおすすめ
レモンジュース（クエン酸）をちょっと加えてもいいぞ
もちろん塩は粗塩な

150 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 10:27:05.34 ID:???

>>148
業者乙

151 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 10:28:41.60 ID:???

スレの勢い2位だと…
お前ら走れよｗ

152 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 10:30:28.01 ID:???

ちょっと待って、これ食ってから。

153 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 10:33:06.24 ID:???

雨だし無職に思われたくないから平日はお休みだよ

154 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 10:37:39.54 ID:???

まとめます

理屈云々関係ありません。それができないからデブなんです。

155 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 10:39:52.18 ID:???

はい

156 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 10:56:50.95 ID:???

補給無しで走れる俺スゲーｗ

157 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 11:01:28.26 ID:???

「やせないー」って言ってるのは開始1ヶ月未満の早漏か、ろくに走ってない口だけ野郎です

158 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 11:04:13.63 ID:???

>>125
パッケージ問題のせいか
近場で見かけないな

159 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 11:07:21.23 ID:???

曇りだけど路面全然乾いてねぇｗ
タイヤ接地面に水ついて顔が映り込むくらいだから水跳ねしない程度にインナーで回すお

160 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 11:09:21.47 ID:???

>>146
ここには居るだろ…俺スゲーを他人に推す方々が

161 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 11:12:03.90 ID:???

>>154
うぜーな。
デブが次々に痩せていってるスレで何いってんだ。

162 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 11:12:18.66 ID:???

理論派ガチダイエットが好きな人はダイエット板行ったほうが同士が多くていいと思うよ

163 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 11:13:26.24 ID:???

>>161
あなたは痩せましたか？

164 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 11:14:50.89 ID:???

血圧上げてカロリー消費するテク

165 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 11:20:54.70 ID:???

>>163
痩せましたよ。

166 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 11:29:33.35 ID:???

自転車乗るのが楽しくていろいろパーツ買ってたら財布も痩せました

167 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 12:28:23.35 ID:???

ウリは40km補給なしで走れるニダ！

168 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 12:31:03.88 ID:???

自転車ダイエットで順調に落としてきたが
先週ちょっとオーバーワークが続いたせいか帯状疱疹が発症してしまい
一週間程度中止になってしまった・・・・

乗れない分せめて体重戻らないように注意しないと・・・・

169 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 12:37:27.33 ID:???

帯状疱疹1週間じゃ治らんだろ
無理すんな

170 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 13:36:33.73 ID:???

帯状疱疹はマジで1週間じゃ治らんぞ
ある程度炭水化物摂って、体力の回復に努めるんだ

171 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 14:13:47.40 ID:???

>>169-170
マジっすか・・・・
2週間くらい？
大人しくします、後遺症怖いし
忠告マジに受け止めます

172 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 14:29:35.38 ID:???

ヘルペスのことだよね？あれ疲れると出るのか

173 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 14:34:03.87 ID:???

ちゃうで

174 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 15:04:34.50 ID:???

朝から走ってきたよー。山道60km程を4時間くらい。
朝食食べて71.6kgから山降りてきたら69.8kgまで落ちてた。まぁ水分搾られただけかな。
途中の補給は水500mlだけ。
ちなみに朝食はお好み焼き。。デブい。。

175 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 15:27:58.12 ID:???

>>171
幸いにも梅雨だ。雨が降ってたら無理しようという気にもならん。
かえって休みやすくていいじゃないか。

176 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 16:54:45.20 ID:???

>>171
ウィルスは薬を飲んでれば1週間でほぼ治まるんだけど、
下手に運動したりするとまたチクチク痛み出すから、しばらく大人しくしてないといけない
俺の場合は、薬を飲み終わってから2週間ぐらいダメだった

177 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 17:48:49.45 ID:???

1週間で収まったってのは早かったね
帯状疱疹とめまいは
周りに分ってもらえんキツイ病気のツートップだと思うわ

178 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 17:54:28.74 ID:???

帯状疱疹懐かしいな…中1の頃に発症した。
9年後の今も膝の横側に痕が残ってる…

179 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 18:33:11.44 ID:???

最近乗り始めた
まだ疲れて２０ｋｍぐらいしか走れないけど
１７０ＣＭ７４ＫＧを６５Ｋｇまで落としたい。
それで血圧も下がってくれたら・・・
　でも２０ｋｍ走って虫３匹ほど食べちゃったんだけど
みんな虫はどうしてるの？

180 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 18:36:02.49 ID:???

食べたのかｗ
サングラスしててなんか堅い甲虫っぽいのがガツンとぶつかったことはあるけど。
もう少し顎引いたらどう

181 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 18:36:50.74 ID:???

栄養補給だと思えば問題なし

182 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 18:42:04.97 ID:???

貴重なタンパク源だ。

183 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 18:43:13.97 ID:???

ソイからホエイに変えたら速くなった（気がする）

184 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 18:43:58.50 ID:???

>>179
時速30キロを1時間キープ出来れば痩せてくるよ。

185 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 18:45:16.71 ID:???

>>183
測ってみれば客観的に分かるじゃん。

186 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 19:17:51.04 ID:???

>>184
そのレベル行く前に痩せ始めるだろうw

午前中、多摩川の下流から上流を目指してみたが
調布のあたりで路面が完全にウェットになったので
引き返した。

消費カロリーが1000kcalを超えたのでまあ良いか・・・

187 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 19:42:28.06 ID:???

>>184
サイコンつけたけど
３０ｋｍ／ｈ
維持するのたちこぎしないと無理です

188 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 19:47:48.95 ID:???

>>187
サイクリングロードでほどほどの路面なら少なくとも25キロは出せる。
というか、一般的な人の最適ダイエット心拍数130近辺を出せるように頑張ってくれ。

189 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 19:48:17.52 ID:???

>>187
ママチャリ？

190 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 19:50:05.60 ID:???

あまり鍛えると30km/h巡航で心拍100超えなくなるから注意。

191 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 19:52:52.33 ID:???

嫁が、みんなで食べようと買ってきたミスタードーナッツを
6個ほど、つい食べてしまった・・・・・・・

192 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 19:53:04.81 ID:???

まま、とりあえず小枝と小豆アイスあるぞ。食え食え。

193 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 19:58:25.50 ID:???

今、タイメックスの腕時計のハートレートモニターを使ってるんだけど、サイコンを買おうと思います
エッジ500を購入した場合胸に巻くセンサーは専用じゃ無きゃダメ？
今使ってるタイメックスのヤツは使えないのかな？

194 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 19:58:46.32 ID:???

ピザポテトの美味さは異常

195 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 19:59:21.67 ID:???

昆虫ダイエット…

196 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 20:02:08.60 ID:???

夜中に食う博多ラーメンは旨いよな。

197 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 20:03:32.50 ID:???

だからダメだんだ。シーフードにしなよ。

198 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 20:06:05.19 ID:???

>>193
エッジ500はＡＮＴ+だから、ＡＮＴ+のものならどれでもいいよ。
ブライトンのやつとか・・・
http://www.eastwood.co.jp/lineup/bryton/index.html
あ、そういえばミノウラも出したな。
http://www.minourausa.com/japan/trainer-j/option-j/hr-band-j.html
あとボントレガーのノードとかも心拍ベルトを単独で売ってたと思う。まあそのあたり。

199 ：198：2012/06/11(月) 20:08:45.69 ID:???

あ、タイメックスのやつもどのモデルかわからんが、ぱっと見てみた。
これはおそらくＡＮＴ+ではない。ＡＮＴ+ならもっとわかりやすくアピールしてるはず。
なので今の心拍計は使えないと思ったほうがいい。

200 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 20:21:30.23 ID:???

ペダルを踏み込むとカチカチ音が鳴る→軽いギアで余計な力をかけずにペダルを回すようになる
虫食べ放題うめえｗｗｗ→口を開けないorマスク装着。ペダルが鳴る関係で軽いギアを絶えず回し続けるので心肺が鍛えられる

このまま逝くと標準体型を通り越してアスリートになっちゃう可能性も微レ存

201 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 20:30:03.84 ID:???

おお、そうか。とりあえずお湯がわいたぞ。

一平ちゃんにするかイカ焼きそばにするか？

202 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 20:31:36.88 ID:???

>>201
イカ焼きそばで！

203 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 20:34:24.12 ID:???

ぺヤング超大盛だろJK

204 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 20:36:59.79 ID:???

>>203
1090kcal

205 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 21:00:46.90 ID:BhyuMUli

食ってから言うんじゃねぇ

+コーラ+ドリア+プリン

206 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 21:02:21.83 ID:???

コーラと言えばメッツコーラ

207 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 21:02:24.64 ID:???

>>203
懐かしい…。カロリーなんか気にせず食べられてた頃は昼飯にしてたな。
今では考えられん

208 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 21:16:59.23 ID:???

ペヤングも西日本じゃ見ないんだよ・・・大学のときにはじめて見た。
超大盛りの2個入り麺に大ウケしたのが懐かしい。

209 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 21:18:43.18 ID:???

西日本でも大型店舗ならあるで

210 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 21:39:07.42 ID:???

>>179
つ鼻呼吸

211 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 21:42:43.79 ID:???

いいから乗ってこい

212 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 21:48:24.84 ID:???

>>179
あーあ虫のカロリーが

213 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 22:25:54.50 ID:???

自転車乗ってるだけで痩せる？
食生活は変えたくないから飛びついたけど
晩酌は変えたくなかったので変えなかったら
痩せなかった
今は食事制限・自転車・ジョグ・ウォーキング
晩酌は今までどうり
２ヶ月で１０ｋ痩せたよ
献血して血液検査結果届いてびっくり
最初の肝臓関係２項目が極端に下がった

214 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 22:28:48.78 ID:???

>>213
乗る距離と時間にもよるだろ

215 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 22:34:08.24 ID:???

2時間以上がんばったらペヤングがもう1個食えるよ。

216 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 22:40:22.05 ID:???

>>214
毎日５０ｋも乗れる人って？％ぐらいいるんだ？
そんな暇な人間一握りだろ
俺は１０ｋぐらいだった

217 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 22:49:24.16 ID:???

>>216
通勤で往復20km、帰宅後にさらに2～30kmくらいはいけるでしょ

218 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 22:50:41.48 ID:???

毎日定時
残業なしか
そんなあんたの
職業は？

219 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 22:51:55.57 ID:???

>>218
工場勤務

220 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 22:53:39.09 ID:???

で、その他は
どうなのよ？

221 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 22:55:44.89 ID:???

その他？勤務時間のこと？

毎日日勤定時の残業なし
むやみに残業すると上司に睨まれます(´・ω・`)

222 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 22:56:11.15 ID:???

>>218
それ江戸川CRスレで言うと、
顔真っ赤にした公務員がたまに釣れる

223 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 22:57:08.99 ID:???

今NHKでサラメシやってるけど、
女子トライアスリートの1日摂取カロリー6,000キロだってよ・・・
さすがだ・・・

224 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 23:00:29.86 ID:???

>>221
あんた以外の人たち
参加しろよ！
みんな暇な時間あんのかい？

225 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 23:01:53.45 ID:???

NHK面白いな。おれも6000kcal食おうかな！

226 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 23:03:30.82 ID:???

江戸川CRおれのコース
この前、関宿城までいってきた

227 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 23:04:13.05 ID:???

まあ、通勤スレじゃないしね、ここ

228 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 23:11:32.05 ID:???

日本語が不自由過ぎるだろ…

229 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 23:17:30.26 ID:???

摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せる。
簡単な足し算引き算。

230 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 23:24:41.65 ID:???

>>229
だから晩酌して
普段どうりに食べて
自転車で何時間何キロ走れば
痩せるんだ？
それが乗ってるだけで痩せるって言うんだろ？
その時間があんた以外にあるのかって
きいてんだよみんなに！

231 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 23:26:48.49 ID:???

何か今日はネチッこい感じの人で
色んなスレが荒れてるなぁ

232 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 23:27:50.98 ID:???

>>230
お前の普段通りの食事量なんぞ誰も知らんわ
思考も日本語も異常だからまず病院行け

233 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 23:31:49.63 ID:???

ここはデブの集まるスレだろ？
みんなだいたい同じだろ
あんたの食事量で計算すれば良いんだよ

234 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 23:35:02.66 ID:???

普段の食事は基礎代謝分に押さえる。晩酌したければその分走って汗をかく。早死に
したければ好きにすればいい。

235 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 23:42:57.11 ID:???

アル中に構うだけ損ですよ

236 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 23:44:55.51 ID:???

手はふるえてないぞ！　
さあ寝ようか
明日も早い

237 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/11(月) 23:57:14.33 ID:???

できないからデブなんだって何回も言わせんなw

ささ、たこ焼きが温まったぞ。腹減って眠れないだろ？

238 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 00:09:29.54 ID:???

ダイエット成功した人はこのスレから去ってくよね
ってことは、痩せないデブはいつまでもスレに残って
段々デブの比率が高まってくる…

239 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 00:10:22.40 ID:???

重力崩壊も近いな。

240 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 00:13:06.76 ID:???

>>238
油断すると体重が増えるから、理想体重になってもダイエット
をしているおいらみたいなのもいる

241 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 00:16:36.45 ID:???

それダイエット言うか？？

242 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 00:21:46.60 ID:???

やせる為だけでなくて、体重キープするために
食事など摂生するのも本来のダイエットだよ。

243 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 00:26:24.20 ID:???

ロードバイク乗った翌日や、翌々日に体重が減る傾向なんだけど、皆さん同じような経験ありますか？

244 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 00:27:27.51 ID:???

>>240
自転車ダイエットで理想体重になった、「自転車ダイエット完成形体型」が見たい！
ウルトラお頼み申すー

245 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 00:44:55.03 ID:???

http://votecloud.jp/polls/view/341
投票サイトに掲載してみました。
拡散をお願いします。

皆様の公平な投票をよろしくお願いします。

246 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 01:10:18.94 ID:???

ウルトラご遠慮いたします

247 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 01:45:12.58 ID:???

年齢のせいか、理想体重の維持って面倒過ぎる
プラス2～3kgのあたりでキープが気楽で良い
やたら風邪ひいたりもしないしね

248 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 01:48:05.94 ID:???

いくつだよ？！

249 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 02:47:33.48 ID:???

30.6km　AV18.1km/h　1：40 (1:55)　消費カロリー1000kcal
カロリーが高いのは、行程の殆どが坂で負荷が高いのを勘案したもの。
摂取カロリー　マック　1000　よって　プラマイ０

川崎街道のサクラカントリークラブ周辺の3～6％のゆるい坂から最高が
10％のランド周辺の坂を気の向くままに走った。ダイエットとしたら、ぬるい
かもしれないが、最近1日置きぐらいのペースで走っていたら、筋肉痛も
なく、脚力も上がってきた気がする。これまでダンシングのまねごとしても、
1分と続かなかったのが、最近は1km近くまで粘れるようになってきた。
腕力が付いきたからのような気がする。

250 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 05:51:37.46 ID:???

しまった寝坊した。
雨が降る前に日の出から走ろうと思っていたのに。
まだ雨は降ってないが、3時間予報では9時から雨。

251 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 06:06:56.25 ID:???

>>210
鼻に虫が入るじゃないか。

基本的にマスク。
サイドに隙間が出来ないタイプのね。

252 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 06:09:31.46 ID:???

>>230
まず飲酒運転はダメだろ。

253 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 06:10:17.54 ID:???

>>234
基礎代謝っておい。

基礎代謝しか食わないってのは、断食系ダイエットだと思うよ。
不健康すぎる。

254 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 06:11:53.58 ID:???

>>237
1年くらいROMれ。
次々にデブが痩せていってるぞ。

>>243
0.1～0.2kgくらいなら体脂肪の消費だが、
それ以上ともなれば、脱水だろう。
水分補給が足りない可能性が。

255 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 06:13:39.06 ID:???

>>230
毎日ローラー3時間回せば痩せるよ。
隙間時間利用して分割してもOK。
時間ない連呼して思考停止しているお前には修行僧になるのは無理だ。
食事制限して痩せろ。

256 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 06:58:08.12 ID:???

できないからデブの法則

257 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 06:59:21.71 ID:???

>>256
やる前から諦めるな。

258 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 07:01:01.14 ID:???

俺なんかダイエット5回、禁煙なんか10回も成功してるんだぞ！
なんでも聞いてくれ。

259 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 07:19:51.81 ID:???

通勤で往復30キロ自転車に乗ってたら痩せた
今日は雨予報だから電車
電車のときは帰りは3駅前で降りて歩く
このスレ見るのもモチベーション維持に役立ってる

260 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 08:04:37.59 ID:???

>>253
＞晩酌したければその分・・・

基礎代謝分とは別にカロリーを消費したなら、それに応じて摂取する分には構わないよと書いてあるんだが。
読解力が無いなｗ　

261 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 08:13:08.20 ID:???

>>199
ありがとうございます
ケチらずエッジ500のフルセットを購入します

262 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 08:22:14.26 ID:???

俺はこの頃、自転車の消費カロリー＞摂取カロリーなんだけど
これって断食系ダイエット？
ちなみに自転車での消費カロリーは1500キロカロリーくらい

263 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 08:26:05.94 ID:???

大量消費型はリバウンドしやすいから食欲に気をつけてね

264 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 08:51:33.54 ID:???

ピストの方が力使うから痩せる
ロードとかアホが乗る自転車だね

265 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 08:55:09.56 ID:???

基礎代謝分も摂らずに無理に頑張って減量する人が多くて、そんな人は後でリバウンド食らって失敗することになる。
だから最低でもその分は摂ったほうがいい。

それとは別に、ここの人たちのよう沢山走って消費カロリーの多い人は、それに応じて摂取しないとハンガーノックになる。

'乗るなら食え、乗らずば食うな’　でも消費カロリー＞摂取カロリーの原則から外れると痩せる事は出来ない。

http://www.diet-kotu.com/

266 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 09:35:08.81 ID:???

>>240
画像うｐが嫌ならせめて数字で騙ってくれ

267 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 09:58:43.77 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間28分
距離 33.3km
平均速度 22.8km/h
消費カロリー 575kcal

雨が振り始める前に切り上げてきた。

268 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 10:15:19.68 ID:???

ちょっくらマシン見せておくれよ

269 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 10:19:56.20 ID:???

む、特定はイカンぞ。

270 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 10:35:51.19 ID:???

>>238
俺も残ってるよ
食事量減らしてないから自転車やめたらあっという間にリバウンドしちまう
173cm 58kg 体脂肪率13％　BMI19.4

自転車とレコダイで83キロから2年くらいで25キロ落ちたぜ
今も食ったもの記録してるけど食べ過ぎ防止にこれすごく効くぞ
食い過ぎた日は風呂の前にローラーで収支合わせてる

271 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 10:49:46.34 ID:???

運動してカロリー消費するダイエットは、食べる幸せを犠牲にしなくていいんだよね。

272 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 10:52:22.36 ID:???

>>260
まず基礎代謝を理解してないんじゃないか?
基礎代謝ってのは、病院のベッドで寝たきりで点滴のみの状態での消費カロリーだぜ。

>>262
摂取カロリーが1500カロリー未満ってのは少ないな。

>>264
その理屈だと↓となってしまうが。
ママチャリのほうが力使うから痩せる
ピストとかアホが乗る自転車だね

273 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 10:58:28.78 ID:???

>>269
じゃあスケッチングでいいよ

274 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 11:07:05.23 ID:???

>>272
また君か、言葉のお遊びは1人でやってね。ここを読んでくれよ。返事はいらないよ。

http://www.diet-kotu.com/

275 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 11:16:54.84 ID:???

>>271
食いたくなったら走れ
プリングルス食いたくなったら隣の市のイオンまで30キロ走って
コンビニより100円安く買ってまた30キロ走って戻ってこればチャラ
こう考えるとよろしい

276 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 11:18:37.62 ID:???

今日は雨降ってるからいいや

277 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 11:52:52.33 ID:???

>>273
どんな自転車なのか知りたいのかな。

現行モデルでいうと、
ミヤタのステンマックスWとかシュガーW
あたりに似てる。

278 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 12:02:57.58 ID:???

>>271
基本的にはその通り
ただし、毎食5人前を食べることが幸せだとかいうレベルの人は、
運動するより前に、せめて食事を半分ぐらいまで減らさないと始まらない

>>262
断食系だね

279 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 12:07:31.56 ID:T+3nJLVo

脚の加圧トレ２０分かーらーのＬＳＤは効くぜ？

280 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 12:46:01.56 ID:???

>>238
ダイエットの成功とは、ダイエットをやり続ける生活習慣が身に付くってこと。
つまり永遠に続くんだよ？
諦めたらそこでリバウンドですよ

281 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 12:59:09.93 ID:???

だからデブなんだけど

282 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 13:36:49.51 ID:???

デブの比率が高まってくるんじゃなく
最初からデブが多数いるんだが

283 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 13:39:23.04 ID:xVI4DIMw

自転車乗る→グルメポタ～と言いながらうまい店を回る→疲れてコンビニでシュークリームを貪る→デヴる

自分、不器用ですから…

284 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 13:42:16.93 ID:???

不器用すぎｗ

285 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 13:42:47.48 ID:???

>>283
プラマイゼロ

286 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 13:44:04.39 ID:???

シュークリームはうまいから仕方がない

287 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 13:44:30.18 ID:???

シューアイスも美味しいよね

288 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 13:46:50.56 ID:???

シュークリームやシューアイスは不可抗力だ
後日にその分も自転車に乗ればプラマイゼロだしな

289 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 13:54:31.08 ID:???

意思が弱いからデブの法則。
こんな楽しいオモチャが与えられてるのに痩せなかったら後が無いぞ。

290 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 13:56:21.82 ID:???

>>289
しつこいなー。

291 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 14:01:26.14 ID:???

自転車乗ってラーメン屋いくで！

292 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 14:02:30.62 ID:???

自転車乗ったあとに油こってりの甘い物なんてたべたくもないな
お前らの消化器官タフすぎるw

293 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 14:04:41.41 ID:???

１８０ｃｍだがロード乗り始めて3か月で７０ｋｇから６４ｋｇまで減ったぞ
ダイエット効果やばいな

294 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 14:29:53.39 ID:???

シュークリームなんかじゃなく、せめてたんぱく質を含んだカスタードプリンにしとけば・・・

295 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 14:59:06.33 ID:???

自転車が好きなんじゃない

楽して痩せればそれでいい

シューアイス買いに行こう

296 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 15:16:05.23 ID:???

>>294
ちゃんとしたカスタードクリームは卵が原料だどん

297 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 15:24:19.59 ID:???

>>292
まあ結局それに尽きるな。
1日走って基礎代謝分含めて6000kCalくらい消費することもあるけど、
腹減って腹減って7000kCalくらい余裕で食うもんな。

298 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 15:40:07.80 ID:???

>>295
自転車が好きなんじゃい

に見えた

299 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 15:45:43.72 ID:???

男前やん

300 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 16:16:14.06 ID:???

まぁ、難しいことは食ってから考えりゃいい

301 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 16:33:37.50 ID:???

腹減ってると怒りっぽくなる

302 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 16:50:52.20 ID:???

>>279
加圧ってどうなん？
いつwimax解除されるんだ？！

303 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 17:09:15.01 ID:???

2012年も、大手牛丼各社で夏恒例の季節限定メニュー「うな丼」の販売が始まった。
しかし、ウナギの価格が高騰しているため、各社は「低価格が売り」にもかかわらず、2012年も値上げを余儀なくされている。

12日から「うな丼」の販売が始まった、すき家では、牛丼が1杯280円なのに対し、「うな丼」は1杯780円での販売となった。
すき家は、12日から「うな丼」の販売をスタートしたが、価格は2年連続で、100円の値上げになった。
また、一足先に11日から販売を始めた吉野家も、100円の値上げを実施した。
客は「(牛丼に比べると)ちょっと高いですね」と話した。

値上げを余儀なくされたのは、稚魚のシラスウナギが3年連続の不漁で、ウナギの価格が高騰しているため。
それでも牛丼各社は、「夏の風物詩」のウナギには、低価格の牛丼とは別の需要があると、期待を寄せている。
客は「でかい写真が見えたので、うまそうだなぁと思って。値段の割にはおいしい」と話した。

値上げ幅は、仕入れの工夫などによって、最小限に抑えたということだが、
水産庁は、ウナギ価格の高騰に抜本的な解決策はまだないとしており、
消費する側・販売する側、双方にとって、厳しい夏がしばらく続くことになるとみられる。
http://www.fnn-news.com/news/headlines/articles/CONN00225236.html

画像
http://img5.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/e0/e8/nagoyawalker/folder/10630/img_10630_61560477_0?1339250198

304 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 17:54:33.89 ID:???

おいおい…セブンイレブンの唐揚げ棒って旨いな…
レジ横に置いてあるもんで釣られちまったけど買ってよかった…のか？でもうまし！

305 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 17:56:42.04 ID:???

コンビニのホットスナックはどこのでもハズレはない

306 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 18:11:01.25 ID:???

だが、仕込んでるところと作ってるところは見ないほうがいいｗ

307 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 18:12:44.73 ID:???

そんなこと言い出したらファミレスや居酒屋なんて行けないぞ＾＾

308 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 18:12:48.57 ID:???

わかちこわかちこー

309 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 18:14:06.10 ID:???

おれとおまえのー

310 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 18:19:26.26 ID:???

デッデン♪

311 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 18:45:00.18 ID:???

>>306
俺、学生の頃ファミマでバイトしてたから、
今でもおでんは怖くて頼めないw
しょせん、片手間でやってる飲食物サービスよ・・・

312 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 19:13:16.17 ID:???

>>311
何があったのか話してトラウマを解消しよう。

313 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 19:40:30.33 ID:???

細かいことは気にしない

314 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 19:44:25.74 ID:???

>>305
セーブオンのチキンはだめだ
臭いしアブラでくったりべちゃべちゃしてる

315 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 20:42:34.95 ID:???

臭いしアブラでくったりべちゃべちゃしてるのはお前らだろWWWWWWWW

316 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 20:46:21.01 ID:???

からあげクンのテーマソングが好きだ

317 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 20:48:52.99 ID:???

>>316
なんぞ？

318 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 21:08:53.23 ID:???

早川

319 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 21:10:49.85 ID:???

二郎食べても80kmくらい走ればﾁｬﾗになるんだよね(´・ω・｀)？

320 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 21:13:28.08 ID:???

二郎食ってる間に80kmくらい余裕で走れるからな。

321 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 21:20:31.67 ID:???

チンタラ食ってんじゃねーよ
お食事気分の奴はくんな！

322 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 21:24:03.16 ID:???

二郎は遊びじゃネェんだよ！

323 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 21:26:15.87 ID:???

ジロー・デ・リタイヤ

324 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 21:31:14.67 ID:???

>>323
ギルティ

325 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 21:31:20.80 ID:???

ｶﾜｲｿｽ(´･ω･)

326 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 21:32:47.51 ID:???

デブにも少食はいるのに・・・

327 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 21:33:25.79 ID:???

>>255
ローラーって普通のマンションで
やって問題ないものなんですか？
つまり、音とか振動とか大丈夫なもの？
やったことないのはもちろん、間近でみたこともないので。

328 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 21:39:37.32 ID:???

>>327
深夜にやったらまず殺人事件になるな
心配ならローラーじゃなくスピンバイク買っとけ

329 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 21:43:56.11 ID:???

ローラーをマンションの駐車場に出せばええやん

330 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 21:50:56.57 ID:???

そこまでするなら走れ

331 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 21:52:34.68 ID:???

ダイナモつけて発電すべき

332 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 22:16:46.11 ID:???

誘導尋問により、夜食は巻き寿司とカステラに決まりました。

333 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 22:44:11.36 ID:rUhF5+ce

腹減った

334 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 22:44:41.39 ID:???

静かなローラーだと評判の某モデルを買ったがアパート３階で使える代物じゃなかった
実家の車庫においてたまに使ってるくらいだわ

335 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 22:49:57.15 ID:???

ということは、家で1時間だの、10k乗ってるだとか言ってるひとは戸建住まいのお金持ちだということか。どちらにしてもマンションでは無理だということはわかりました。

336 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 23:07:14.70 ID:???

エアロバイクが静香でいいよ。

337 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 23:12:06.58 ID:???

どうせ金払うなら走るバイク書いたまえ

338 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 23:13:51.35 ID:???

AG2Rの茶色レーパンはいつ見てもかっちょわるいのぉ

339 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 23:14:43.75 ID:???

あ誤爆しちゃったｗ
ちょっと1000kcal燃やしてくる

340 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 23:17:06.65 ID:???

エアロだのスピンだのって下の階に響きそうなウォンウォンっていう重低音はしないのかい？

341 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 23:22:15.19 ID:???

エアロは本当に静か。ゴムマットとセットで使えば、振動も気にならない。

342 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 23:27:15.94 ID:???

みんなどんなローラつこうてるの？自分はミノウラのv270-2だけど昼もしくはゴールデンタイム辺りなら使ってもまあ大丈夫かなという印象なんだけど。アパートの4階。

343 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 23:28:52.08 ID:???

いーもーしょんって奴買ったけど使ってない
邪魔

344 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 23:32:19.24 ID:???

>>342
俺はミノウラのM70-Rってやつだ。田舎の一軒家で畳敷きの部屋に安いトレーニングマット敷いてやってる。
扉閉めれば隣室でテレビ見てる家族からも苦情は来ないから、環境としては理想的なんだろうな。
ただしエアコンはこの部屋には無い。夏場は扇風機使ってもムリ。

345 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 23:33:31.08 ID:???

同じくV270、下に聞こえるか聞こえないかの微妙な騒音だとは思うけど使用者が小心者過ぎてダメだった
「これ聞こえてんじゃないの・・？(ﾋﾞｸﾋﾞｸ」ってな感じでまるで集中できなかった

346 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 23:37:29.32 ID:???

戸建だけど、どうしても三本は無理だったｗ
こうなっては外防音練習小屋を建てるか、モーターバイク用のガレージでも借りるか

347 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 23:40:20.94 ID:???

嫁の理解が得られず自転車は輪行袋に入れない限り
家に持ち込めない俺にはローラー何て夢のまた夢デスよ。

348 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 23:40:28.56 ID:???

低周波的な振動音が下いってそうでこわいよね。
自分は百均で売ってたフロアマット？(30cm角の正方形みたいなパズル状のやつ)を二枚重ねにしてる。フェルトとゴムの4層構造になってるけど重量のせいでぺしゃんこに凹んでるのが心肺。

349 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 23:44:16.98 ID:???

自転車の持ち込みはわりとすんなりいけたんだが、ホイールは増えたらホントにアホ扱いだった。
自転車一台に何個タイヤ付けるつもりだ？と真顔で聞かれて何も言い返せない。

350 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 23:45:59.37 ID:???

>>349
顔一つに何色ファンデーション塗るつもりだ？と返してやれｗ

351 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/12(火) 23:46:55.62 ID:???

俺の場合、三本うるさすぎで無理。固定は大嫌い。
ってことで雨や深夜早朝はランしてます。
高強度のインターバルも交えると、結構悪くない心肺トレーニングになりますよｗ

352 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 00:05:43.69 ID:???

合羽着て乗ればいいだろ！

353 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 00:08:09.23 ID:???

ま、まぁ、食後にすぐ食えばおやつも食事のうちだからはよプリン食えな

354 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 00:56:42.13 ID:???

乗ってきたぞ25km 1時間20分
川辺はホタルが飛んでたな

355 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 00:59:00.76 ID:???

節子、それホタルやない、ドロップや

356 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 01:03:05.64 ID:???

口開けて走りたいな！

357 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 01:26:24.09 ID:???

池袋歩いたら疲れた痩せてるだろうな
都会は歩けていいなー
田舎は自主的に自転車で痩せるしかない

358 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 01:35:24.45 ID:???

32km　AV34.9ｋm/ｈ　55分　エアロ　内15分TT　NR　AV40.2km/ｈ　280W
消費カロリー640kcal 摂取カロリー　未定

今日は涼しいので（エアコン無し）追い込めた。次からは40分TTのタイムを
伸ばして見る。

359 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 04:32:52.42 ID:???

>>336
エアロバイクも床に振動いくぜ。
俺は床板を凹ませてしまったよ。

繰り返しの荷重で床板を支えている部分が凹むんだろうな。
じゅうたんの下の板に1mmくらいの段差ができちまった。

360 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 04:36:56.41 ID:???

室内で回す人は換気に注意な。
締め切ってエアコンつけて回したら二酸化炭素中毒になるからな。

361 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 06:04:51.01 ID:???

地下室に３本ローラー置いたらイアホンしても音楽が聞こえないほどうるさいwww
その上床に汗が溜まって家族からアホ扱いされてますToT

362 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 06:27:22.27 ID:???

臭そう

363 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 06:59:00.29 ID:???

ローラー台ってのは
DVDの映画でも見ながら、扇風機の風を当ててやるものだと思う。

364 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 07:29:22.60 ID:???

かぼちゃうめえ！

365 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 07:55:46.75 ID:???

雨の日でも外はしれよ糞デブだからいつまでも糞デブのままなんだろ

366 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 07:59:05.36 ID:???

濡れっちまうべよ

367 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 08:13:14.63 ID:???

5時に出発して、50㎞走ってきた。
海岸から見る朝日がきれいだった。

368 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 08:13:57.40 ID:???

>>363
アニメ見ながら固定回すのが日課だった
勿論うるさいからボリュームはかなり上げてた暑い日は窓も全開で…

…一年後、ご近所に「何でもイイからアニメDVD貸して！今親戚の子預かってるけどうるさくてさ、沢山あるでしょ？」って言われた死にたいけど生きてる

369 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 08:18:27.81 ID:???

朝からカレー

370 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 08:19:03.45 ID:???

四月72.0kg15.3%
今朝67.4kg11.6%
目標達成したらファミチキ腹いっぱいたべるんだ

371 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 08:22:07.37 ID:???

俺、この99スレ目でめでたく999ゲットしたらダイエットするんだ…

372 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 08:32:44.69 ID:???

じゃあ、俺はこのスレで370をとったらダイエットする！

373 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 09:03:29.69 ID:???

会社から帰ってきて、猛烈に腹が減っているので食べてから、一時間ほど休憩後に走っています。

しかし今は早く帰れているので出来るのですが帰るのが遅いと走れません。

夕御飯を食べる前に少し何か食べて行くか、食べてからすぐ行くべきかどちらにすればいいでしょうか？

374 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 09:06:39.71 ID:???

朝走るという選択肢は無いのか？
すでに走ってる？

375 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 12:01:15.89 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 3時間28分
距離 79.1km
平均速度 22.8km/h
消費カロリー 1442kcal

先日、雨に降られたダムコースに再挑戦。
あのときは登りのペース速すぎて疲労が残ったので、今日はゆっくりと。

にわかには信じられないという人もいるようなので、たまにはGPSログを貼ってみる。
ttp://img.wazamono.jp/bicycle/src/1339555773650.png
上段が前回、下段が今回。
3kmあたりのルートが少し違うのと、58km以降が別ルート。
高度はGPSロガーのバグで実際よりも低く(約55%)記録されてるので脳内で1.8倍して。

前回は35kmあたりから雨に降られたので速度おちてるでしょ。

376 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 12:35:44.80 ID:???

>>374
職場まで遠い、（車で90分）朝はそれなりに早いのと、朝はどうしても弱く為、朝に走るのは現実的に不可能です。
すみません

377 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 12:43:39.22 ID:???

ロードで通勤するにはちょうどいい距離じゃん

378 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 12:49:53.57 ID:???

現実を見てない奴には無理かもな

379 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 12:57:46.82 ID:???

天丼とから揚げ弁当、ワッフル完食

ウーロン茶飲んでるからチャラになるハズだよね

380 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 13:12:47.08 ID:???

>>379
お前もうここに来なくていいよ。

381 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 13:13:13.05 ID:???

なんかやっちまった感が迸ってる。
自転車はじめてスルスル落ちていく体重に気を良くして食事制限をちょっときつめにしてみたら反動で過食っ気がでてきちまってるっぽい。
まさか拒食と過食が背中合わせの存在だとは思わなかったわ。食事制限にはご用心だな。
さて…どうやって克服したもんか

382 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 13:17:35.53 ID:???

過食の自覚があるなら大丈夫だ。
とりあえず1～2週間くらいは減量を休んで収支プラマイゼロにしよう。

383 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 13:24:42.43 ID:???

食い過ぎを確信しつつ太る俺

384 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 13:25:44.04 ID:???

>>379
野菜が足りない
フライドポテトとオニオンリング追加で

385 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 13:27:08.75 ID:???

ジャガイモは野菜ではないと思う。
コメやトウモロコシと同様に主食だ。

386 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 13:31:45.67 ID:???

アメリカ人ネタです

387 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 13:34:15.25 ID:???

ピザも野菜

388 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 14:04:56.64 ID:???

>>375
仕事

389 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 14:16:08.23 ID:???

俺もナマポ生活で自転車を転がしてたい

390 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 14:17:45.90 ID:???

ダム走りやすそうでうらやま

391 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 14:33:31.14 ID:???

>>386
あいつら、ライスまで野菜に分類するから困る

>>373
会社から帰る途中に、やや軽めの炭水化物を摂って、
家に着いたらすぐ走って、さっきの炭水化物を差し引いた量の夕食を摂る
というのが理想的

>>381
「運動しなくても体重が増減しない、自分にとって本当に必要な食事の量」
を、まず覚えることかなぁ
50g単位まで計れる体重計を買って、レコーディングダイエットをやればすぐに分かる

過剰な食欲は、たぶん減量ペースが速すぎたことに対する防衛反応だから、
食事の加減を覚えて、体が危機感を弱めてくれれば収まるはず
収まるまでは、よく噛んで食べるとか食事の前に水飲むとかして耐えるんだ

392 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 14:40:48.10 ID:???

お昼はインスタント焼きそばにしたんだけどやっぱり物足りない。
もう一つ行っちゃおうか・・・？と思ったが、味付け海苔１袋を食べて物足りなさは消えた。
大体10kcalだから空腹を紛らわすのにオススメ

393 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 14:47:53.41 ID:???

そういえば、横浜高校卒業の野球選手にデブが多いのは何故？
って記事があったなぁ。
練習がハード過ぎて、過剰食欲になるんだとw

このスレの住民は練習しないで過剰摂取だが・・・

394 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 14:49:53.22 ID:???

>　このスレの住民は練習しないで過剰摂取だが・・・

そう思い込みたい気持ちは分からなくもないが・・・

395 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 14:55:06.59 ID:???

うん
練習量増やしたら太ってBMI21
まぁヒルクライムは諦めるわｗ

396 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 14:58:42.78 ID:???

1000km走っててもBMI25だっつのデブの食欲なめんな

397 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 15:02:53.08 ID:???

ぼきは2000kmオーバーでし

398 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 15:08:00.97 ID:???

>>395
ぽよぽよ体脂肪率は30%でつね

399 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 15:37:43.13 ID:???

ご飯1合を483kcalと計算してたんだが、色々調べてみると530kcalと計算した方がより真実なようだ…
この差異をカロリー負債に組み込めばもはや自己破産レベルだ…

400 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 15:58:22.85 ID:???

>>392
カップ焼きそばは、お湯を2倍入れて作ると量が増えて満腹感が得られるぞ！

※嘘です。

401 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 16:19:46.29 ID:???

改めて計ってみたら米1合が155gでご飯1合は約500kcalか。
差異が20程度でよかった…

402 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 16:32:28.83 ID:???

お米1粒何メートルですか。

403 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 16:50:10.06 ID:???

>>402
グリコかよ！

404 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 17:04:07.02 ID:???

昔の人は、一升の米粒の数をムシヤフナ（64827）と覚えたという。
一合に換算すると6482.7粒ということになる。1粒あたり0.08キロカロリーぐらい。
グリコ1粒が15.4キロカロリーで、後付で怪しいデータながら300メートルということらしいので、これを信じると、
1.6メートルぐらいって所みたいですね。

405 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 17:15:06.94 ID:???

>>397
それ1ヶ月で？
本当なら凄いね。RunKeeperで世界一獲れるよ。
iPhone持ってるならやってみなよ。本当ならね。

406 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 17:21:10.32 ID:???

昨日から乗り始めたけど、ケツが慣れてなくて1時間でギブorz

407 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 17:21:51.79 ID:???

月2000kmごときで世界一なんて、どんだけローカルな井なんだ。

>>404
米1粒で1.6メートルしか進めないなんて、けっこう人間の燃費って悪いんだな。

408 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 17:48:11.59 ID:???

2000km走ったぐらいで基地外に粘着されるとはｗ

409 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 17:55:24.85 ID:???

>>405
ランに転向したんじゃねーのかよ
意志の弱いデブだな

410 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 18:02:32.22 ID:???

所詮デブ

自己管理できないからデブ

さぁ、ぺヤング買ってきたぞ

411 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 18:04:31.94 ID:???

俺はこの頃、自転車、ジョギング、ウォーキングの三本柱でやってる
今のところ、ジョギングが先発のエース（短時間、高効率）
中継ぎが自転車、抑えのエースがウォーキング（雨でも大丈夫）て感じかな

412 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 18:05:53.55 ID:???

じゃあ、どれが効率よくダイエットできてるかわかんないジャマイカ

413 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 18:11:27.82 ID:???

結局どの運動でもいいんだよ。定期的に体を動かすという習慣が一番大事。
自転車板だから自転車をメインにした情報交換をやってるってぐらいの話でさ。

414 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 18:13:41.07 ID:???

エギングじゃダメか

415 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 18:16:48.21 ID:???

>>399
そんな細かいこと気にしてると失敗するよ。
いったい一日にご飯どんだけ食べてんだよ。そもそも食い過ぎじゃね？

416 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 18:17:24.27 ID:???

>>414
マシンガンジャークはカロリー消費激しそうだな

417 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 18:28:18.23 ID:???

目標体重に到達した人はどうしてる?

・食事量を増やす
・運動量を減らす
・その両方

418 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 18:46:30.71 ID:???

目標体重のあたりで自然と減少しなくなって長いこと停滞してるから
食事も運動もそのままだわ

419 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 18:54:00.65 ID:???

休みだったから34kmほど走ってきた
昨夜66.2kg→64.8kg
順調順調

420 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 19:00:34.61 ID:???

>>419
水分抜けただけ。
まあ、走った後に計ると体重激減するからテンションは上がるけどね。

421 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 19:11:34.07 ID:???

水分抜くと血がドロドロになって血管が詰まる可能性が高くなるから、危険らしい。

422 ：381：2012/06/13(水) 19:13:20.82 ID:???

>>382
>>391

ありがとう。がんばってみる。とりま今日は仕事帰りにプールでもいって気分転換しとこう。
平日は大体プール寄るのが日課に組み込まれてたんだけど、それすら押し退けて食べたい欲求がでてきてビクついてる。
賢明なおまいらは食事制限は程々にね。
なんかスレ違いだからまたトラブった際は別スレ行きだな。ROMに戻ります。ばいばい。

423 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 19:17:10.99 ID:???

>>421
そこで低用量アスピリンですよ

424 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 19:17:45.30 ID:???

ロードにちゃんと乗るようになってから身体の調子よすぎワロタ

腹は減るけど苦にならない感じ

425 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 19:21:00.37 ID:???

>>417
自分は食う量を増やしてるよ
腹へってめちゃくちゃ食うようになったけど体重変わらん
でも晩御飯の炭水化物だけはNGにしてる

426 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 19:28:16.73 ID:???

チャリで距離乗るなら補給食をなにか食おうぜ。ちょっとづつ。
カロリーメイト的な形状でよりカロリーが少ない奴とかあるだろう。俺はバランスパワー食ってる。
ボリュームにして倍食えるｗほどほどに食っておくことで、運動後のドカ食いを抑えられるってのもある。
一定距離で食う、運動後はプロテイン。日常の食事に追加するのはそれだけだな俺は。

427 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 19:31:35.31 ID:???

日本KFCの創業日である7月4日(水)13時～16時、全国の362店舗限定で「オリジナルチキン食べ放題！」を実施することが発表されました。

http://japan.kfc.co.jp/news/news120613kfc.html

428 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 19:35:42.47 ID:???

目標体重になったら補給食も内容かえなきゃいけないんだな。

いまは脂質は体脂肪を切り崩すから、炭水化物ばっかりの補給食だが、
目標体重になったら炭水化物と脂質が半々の補給食にして、
なおかつカロリーを今の倍にするってことか。

429 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 19:40:09.56 ID:???

>>427
ウホッ！いい情報…

430 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 19:42:13.96 ID:???

バナナ食ってりゃおk

431 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 19:43:53.41 ID:???

補給食は運動中に消費しちまうから関係ないっしょ
最近はコンビニの4個入りドーナツとかチョコモナカをよく食ってるけど
脂質あったほうが腹持ちいいのと冷たくて美味いから食ってるだけ

432 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 19:48:23.29 ID:???

「痩せてからの補給食をどうするか」まで考える奴はスゲーな
実際痩せるか痩せないかは置いといて、とりあえず感心させたれたよｗ

433 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 19:57:06.31 ID:???

先日、連光寺の坂の頂上から聖跡方面に夜中、車が一台も見かけないので思いっきり飛ばしたら、
MAX　77.9km/ｈまで出てて吹いた。そこを下って、一度多摩ニュータウン通りに入ったが、、すぐ
左に見えた聖ヶ丘の坂に食指が動いて、そこを気の向くままに上ってみたところ、なかなか走
りやすかった。夜中に住宅街を歩き回れば怪しまれるが、メットにロードなら、別の意味の変人に
映っても警察の職質もまずされないから気楽だ。

ローカルですまん。

434 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 19:58:02.09 ID:???

目標体重になったら次の目標を立てるんじゃいかんのか？
痩せたら体重だけじゃなくてよりアスリート的な目標を立てればいいじゃないか。
山登ってタイム計ってみるとか。

435 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 19:59:15.72 ID:???

>>433
まあ、前後に明るいライト、きちんとした格好でヘルメットかぶれば
職質はされにくいのは事実だよな。

436 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 19:59:48.78 ID:???

>>433
お巡りさんこの人です

437 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 20:00:23.38 ID:???

>>417
食事メインでダイエットしてた人なら食事の量を元に戻すだろうし、
食事の量はそのままにひたすら走ってた人なら、運動量を元に戻すだろう
痩せたら見た目が貧相になって、上半身の筋トレを始める人だっている

>>422
まぁ、そう言わずゆっくりしていきなよ
この先どうなったか、報告してくれたら参考になるし

ってか、仕事帰りのプールみたいな空腹時の運動はしばらく控えるか、
せめてミニ羊羹ぐらいの補給食を摂取してから泳いだ方が良いんじゃないかと

>>428
補給食に脂質は必要ないからｗｗｗ

438 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 20:07:49.00 ID:???

>>409
意思が弱いとかｗ
お前ら雑魚と違っていろいろやってんだよ
雑魚どもの悔し紛れレスが心地良いｗ

439 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 20:11:51.99 ID:???

吠えるねえ

440 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 20:16:09.86 ID:???

ダイエットスレじゃ痩せた奴が一番偉い
だろ？

441 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 20:30:21.61 ID:???

>>440
写真部から出て来ないで

442 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 20:32:00.40 ID:???

お前らよく噛んで食べろよ

443 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 20:40:04.94 ID:???

腹が凹まん
振動与えるヤツ買おうかな

444 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 21:29:55.83 ID:???

インナーマッスル足りなくて内蔵ぽっこりしてんじゃね？

445 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 21:32:06.50 ID:???

インターマックスが何だって？

446 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 21:48:34.40 ID:???

>>435 それだ。オウムの奴ってロード購入して移動中じゃね

447 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 22:19:16.94 ID:???

グラサンしてても違和感ないしなｗ

448 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 22:27:27.69 ID:???

>>446
いやマジで、万が一俺がそういう立場だったら絶対チャリで移動するわ。
一般的な観念とはかなりかなりかけ離れて移動できるし。

449 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 22:45:57.27 ID:???

1日300kmくらい移動出来るからな

450 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 22:48:53.25 ID:???

痩せてまた人相が変わるじゃねーか

451 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 22:50:27.37 ID:???

皮下脂肪が落ちるのはひたすら我慢するしかないのか？

452 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 23:06:41.32 ID:???

ごめん意味ワカラン

453 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 23:14:25.35 ID:???

皮下脂肪は内臓脂肪が落ちてから減り始めるからなかなか落ちないぞ
最後の最後まで残るラスボスは背中と二の腕

454 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 23:23:05.25 ID:???

腹をつかめるからいつまでも痩せてないような気分にはなるんだよね。
けど運動やれば体重は減ってなくても内臓脂肪は減ってるし、
測ってみればウエストはしっかり細くなってたりはする。

455 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 23:24:01.43 ID:???

ダイエット始めて朝食の食パンは4枚切りを1枚にしてたんだがやっぱりダメだ…食べた気がしない。
6枚切りを2枚に戻して運動量増やすしかないな。

456 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 23:35:32.45 ID:FAbQ7pFS

>>455
朝と昼は、しっかり喰えってばっちゃんが言ってたぞ。

457 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 23:37:14.75 ID:???

食って走れば余裕
朝飯はパンだと薄焼き卵ときゅうり挟んで8枚切りを4～6枚食ってるよ
そんでも片道20キロジテツウしてるせいか11時頃には腹ペコ
あ、マヨネーズはカロリー一番少ないのをうすーく塗って塩かけてカロリー減らす工夫はしてる

458 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 23:39:15.12 ID:???

早寝早起き朝飯ガッツリで晩飯は控えめが痩せるし健康的だぞ。

459 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 23:41:48.56 ID:???

なるほど～。
ちなみに食パンと目玉焼き、ポタージュスープ、ミルクティーがお決まりのメニュー。
翌朝から6枚切りにして、朝練が出来たらやろう…

460 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 23:46:13.57 ID:???

>>414
駄目だよ。イカ大量に釣れたら食うしかないじゃん。ふとるよ

461 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 23:51:29.05 ID:???

>>459
それだと6枚切り2枚にバターつけたら朝飯だけで900kcal位あるよｗ
ガッツリ走れ

462 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 23:51:44.02 ID:???

朝にパンを食うのをやめて米にしたら体重落ちるよ

463 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 23:54:59.00 ID:???

パンって思ってたよりカロリー高いよね。腹持ちもいまいちだし、
ダイエットするならパン断ちをオススメします

464 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/13(水) 23:59:50.51 ID:???

>>391
日本人が、とうもろこしとジャガイモを野菜に分類するのとあまり変わらないけどねw

465 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 00:04:28.63 ID:???

パンも買う時にカロリーチェックするだけでも効果あるよ。驚いたのが、コロッケパン。
たった1個で500カロリー近くあった。ちょっとした幕の内弁当ぐらいに相当する。バタ
ーをタッリ使ったクロワッサンが一袋800カロリーとか、減量する前には気にしてな
かったけど、今見るとちょっと驚いてしまう。

466 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 00:05:35.13 ID:???

ポテトサラダというものに対する違和感。

467 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 00:06:50.43 ID:???

超熟とロイヤルブレッドとセブンイレブンの食パン…どれもこれも旨くてやめられん
いかん、腹が減ってきた…

468 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 00:19:46.38 ID:???

食パンにマーガリンの組み合わせだと
一生痩せない気がするな

469 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 00:26:20.55 ID:???

ぢゃ…ぢゃあ、とろけるチーズとハムをﾀｯﾌﾟﾘのっけるぉ

470 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 00:31:34.56 ID:???

フライドチキンもいっとけ！

471 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 00:45:34.10 ID:???

>>468
幼稚園時代から食パンにマーガリンを塗って砂糖をまぶしたのが大好きでさ…
以来、朝メシでは定番になってる。

472 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 00:51:34.22 ID:???

バニラアイスを食パンで巻くと美味いよ。シナモンかけたり。

473 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 00:55:22.71 ID:???

>>471
あのジャリジャリ感がたまらんのよね

474 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 01:07:31.84 ID:???

食パンにごはんのせて食った事があるのは俺だけだな

475 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 01:14:19.53 ID:???

>>474
その上にパスタとポテサラ盛って、コーンスープで完璧だな。

476 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 01:17:12.93 ID:n6glWJOc

そんなん食ってたら痩せれんだろwww

477 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 02:51:08.97 ID:???

寒くてやる気ねえ

478 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 03:42:45.98 ID:???

腹はゆるいけど食欲があるから困る
体重が少し増えた気がする

479 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 04:13:20.60 ID:???

ロードの空気圧、数日で抜けね？
8→7ぐらいならすぐの気がするのはパンク未遂なん？
1週間は確実に持たない。押せばわかるレベル。

480 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 04:17:44.11 ID:???

>>411
水泳やればトライアスロンに行けんじゃね？

481 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 04:28:17.05 ID:???

>>479
クリンチャーやチューブラーでも違うし
タイヤやチューブによっても違うし
走行距離や乗り方によっても違う

1週間もたないくらいなら普通だと思うけど
もっと持たせたいなら厚いチューブに替えてみたらいいよ

482 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 04:30:05.39 ID:???

>>480
水泳って始めるのに壁が高いよなあ

483 ：479：2012/06/14(木) 05:11:41.17 ID:???

普通か・・・・。そうなんや。

484 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 05:36:22.31 ID:???

>>437
> 補給食に脂質は必要ないからｗｗｗ

消費する脂質はどこから。
体脂肪を使ったら後で食べて体脂肪を補給しないとならんぞ。

485 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 05:40:14.40 ID:???

>>462-463
つまりパンは、すぐに吸収されてしまうので、補給食に向いていると。

486 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 06:15:10.52 ID:???

水泳選手のアレクサンドル・ダーレオーエンの突然死の原因は動脈硬化だそうだが、誰か解説してくれ。

一般的にランニングや水泳は突然死のリスクを伴うそうだが、おそらく自転車も同様のような気がするよ。
疲労がたまってくると胸が痛くなったりして、それでも頑張って自宅まで自走したりしてたが、今思うと恐ろしいわ。

487 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 07:06:43.13 ID:???

ダイエットに無理しても仕方あんめぇ。
強度強過ぎ。

488 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 07:09:09.19 ID:???

>>482
スポクラじゃなくて市民プールに行けば良いよ。300円くらいだろ。
自転車で脚が痛い日はクロールやってれば効率良い。自転車で貧弱になった上半身も筋肉付いてくるぞ。

489 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 07:17:04.73 ID:???

ランいいなあ。サッと走ってぱっと終われる気軽さがいい
体感的にだいたい5min/kmペースが260wって感じかな。間違ってる？

490 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 07:30:45.45 ID:???

体重超過の人が傷つく…病院で「肥満」の言葉の使用禁止に？
http://www.japanjournals.com/index.php?option=com_content&view=article&id=2838:obese&catid=37:uk-today&Itemid=96

491 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 08:04:24.74 ID:???

世知辛いなぁ

492 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 08:08:14.29 ID:???

脂肪が多くて重いデブとでも呼べと言うのか

493 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 08:08:48.06 ID:???

>>489
キロ5分って、かなり走りこまないと無理だよ。自転車なら35キロ巡行くらいに該当する。
このペースで走り続けられたらマラソンではサブ4だから、一般ランナーの一つの到達点だ。

494 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 08:15:31.44 ID:???

>>490
くだらん。
別の言葉に言い換えたところで、意味がないのに。

495 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 08:25:26.04 ID:???

>>494
体重の不自由な人とかいうわけか

496 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 08:54:08.41 ID:???

そのうち
「体重の不自由な人」
という長ったらしい言い回しをされると気分を害するとかいって、また別の言い方を要求するのだろう。

497 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 08:55:48.07 ID:???

先天性の太る病気なら仕方ないかもしれんが単なる不摂生や運動不足で肥えた豚に情けは無用だよ
傷付くくらいなら太ってんじゃねーよデブって感じだよな
俺もデブだけどさ

恰幅がいいとか体格がいいで誤魔化すつもりか？
ヘンに余計な気を使うせいでロクでもない精神障害モドキみたいなのが増えてる気がするんだが

デブや肥満と言われてショックを受けると言うがこちらとすればその脆弱な精神にショックだわ
どうしてこうなった

498 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 09:03:59.95 ID:???

ダイエット始めて、95kgから85kgになった
取り敢えず当面の目標である腹の中年太りはなくなった
まあ体が横に広いだけなんだけど
身長175cmだから、75kg目指して頑張るぞ

499 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 09:13:01.78 ID:???

今日はダルいので自転車サボろう。

500 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 09:35:34.17 ID:???

500！

500円で腹一杯になるメニューを考えてみる

501 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 09:50:53.62 ID:???

補給で食べたデイリーヤマザキの豆大福がうますぎる

502 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 10:02:08.51 ID:???

>>489
キロ5分は・・・う～ん・・・そんなに出力は高くないかも。どれだけの距離を走るかによるんだよね。
ランでＬＳＤやるときって大体キロ6分。このペースは、ちょっとの距離走る分には遅すぎてイライラするレベル。
だけどこういう速さでちゃんとしたフォーム作らないと、長距離走るのって難しいんだよね。

503 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 10:06:25.15 ID:???

新聞のチラシでエアバイクが8500円なり。

どうする？梅雨の時期に合わせて売ってんな、こりゃ。

8500円でうまいもん食うか？

504 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 10:17:03.82 ID:???

>>503
心拍計持ってんならそういう安いので必要十分。ゴチャゴチャした付加情報なんか不要でしょ。
ただし出来ればサドルが交換できるタイプがベター。

505 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 10:22:18.92 ID:???

雨の日くらいバイクから離れて筋トレでよくね？

506 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 10:27:04.83 ID:???

そんな事言ってたらこれから一ヶ月、
筋トレがメインになりますな

507 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 10:31:39.33 ID:???

>>503
安いエアロバイクの罠
・サドルの高さ調整が1インチ刻み
・もちろんサドルの前後調整など不可能
・別のサドルに交換することも不可能

やたら安いエアロバイクの罠
・負荷装置がベルトとドラムの摩擦

508 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 10:32:28.89 ID:???

頑張れば駅弁スタイルが捗るよ

509 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 10:52:43.86 ID:???

>>503
エアロでもプログラムになってるやつがいい。安いやつは負荷をダイヤルで換える方式だけど、
プログラムだとボタン押すだけ換えられる。まあSTIのようなもの。そして、ﾋﾙｸﾗｲﾑとか丘を越えるとか
プログラムの種類を選ぶと負荷が時間に応じて変化する。中には心拍数に合わせて負荷が変化する
ものもある。

俺は実車の練習用だと割り切って、オークションで安く手に入れた。

510 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 11:17:19.01 ID:???

ポジションは完全にママチャリのそれだからな。普段乗ってるのが何かわからんが練習にすらならんと思う。
この前ホムセンで乗ってみたんだが、ほんとびびったよ。
左右のペダルの距離（あえてＱファクターとは言わない）の広さにびびった。
クランク長の異常な短さもあっていくら安くてもこいつは・・・って気分になった。

511 ：503：2012/06/14(木) 11:19:54.76 ID:???

　なんとなく音もうるさい予感

民家の2階で夜-深夜、どうする？

512 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 11:27:03.55 ID:???

昼メシだ

513 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 11:28:56.64 ID:???

>>511
外出たくない時は玄関で踏台昇降

514 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 11:29:44.46 ID:???

ポジション完璧に出るエアロバイクって有るの？高い？

515 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 11:33:30.83 ID:???

ある。まともなのは高い

516 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 11:34:35.00 ID:???

>>514
あるけど高いよ10万以上はする
プロ選手用に販売されててスピンバイクって名前だね

517 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 11:42:08.74 ID:???

>>494
醜いのは言葉じゃなく実体なんだから、その醜い実体を改善しないとな。

518 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 11:57:13.31 ID:???

ようやく腕の血管が微妙に浮いて見えるようになってきた。
まだまだがんがるお(´･ω･｀)

519 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 11:59:38.37 ID:???

腹が減っては戦はできぬ
食うぞー

520 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 12:00:56.18 ID:???

>>519
軍靴の足音が聞こえる

521 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 12:02:26.16 ID:???

脂肪が付きすぎると行軍に支障が出る

522 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 12:46:37.60 ID:???

ダイエットしたら手や腕や足に血管が浮いてくるわけだが、
老化したような気がして、なんだかなぁ。

若い頃は太ってなくても血管は出てなかったと思うんだが。

523 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 12:55:14.65 ID:???

体重がサイクリングダイエット始めてから2kg減った！
あと、食事は家にいるときにはなるべく納豆と豆腐中心に食べることにした
タンパク質摂取だよね

524 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 12:57:22.01 ID:???

血管フェチは意外といるから安心しる

525 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 13:02:10.17 ID:???

ちょっと引っかけたら太い血管が切れて大出血しそうで怖いわ。

526 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 13:42:05.32 ID:???

そんなもんパッチ貼って修理すれば大丈夫！

527 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 14:27:25.90 ID:???

血管のチューブ交換とかこわい

528 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 14:29:23.90 ID:???

コトー先生かよ

529 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 15:30:38.49 ID:???

>>522
有酸素運動してると血管浮き出てくるらしいぞ

530 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 15:55:44.97 ID:???

太ってた頃は、看護婦さんが腕の血管見つけられなくて
手の甲に注射をうたれてた
脂肪肝時代の懐かしい思い出

531 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 16:33:58.49 ID:???

80Km走った後のプリンｳﾏｰ
何で飲み物じゃないんだ？

532 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 16:43:58.11 ID:???

　　定めじゃ・・・・

533 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 17:05:43.23 ID:???

走った後の甘いものやめて
バニラ味プロテインに替えたけど、
何だろう、この空しさよ・・・
脇腹スリムになってきて嬉しい筈なのに！！

534 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 17:09:57.75 ID:???

ウエストが細くなってきてるのはうれしいんだけど、サイズが合わなくなるのが怖くてレーパンが買えない。
そろそろレーパンデビューしたいんだが・・・

535 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 17:12:28.86 ID:???

>>306
見た方が誘惑が減って捗りそうだな

536 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 17:12:49.81 ID:???

貴様ら、雨の日はどう運動してるだ？

537 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 17:13:36.21 ID:???

ローラー台にのってるだーよ

538 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 17:14:29.18 ID:???

>>536
筋トレかストレッチ、小雨なら帽子被ってラン。

539 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 17:24:05.06 ID:???

自転車で楽しくダイエットっていう考えがデブの原因。

540 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 17:28:02.52 ID:???

つぎ込んだ金額が後戻りを困難にさせる。一応効果はあったよ。
あとタバコやめられたから金額的には車体その他諸々合わせて十分黒字だ。

541 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 17:35:51.19 ID:???

寝溜めができないように、走り溜めもできない

明日は雨だ

542 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 17:46:59.23 ID:EfhmYWzp

腰痛い。
上り坂１０kmはヤバイ・・・

キツいけど体が負荷に順応してくるのがなあ。
出腹だけは本当へこまない・・・。

543 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 17:52:10.85 ID:???

>>531
プリンシェイク飲めｗ

544 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 17:57:44.17 ID:???

了解
バケツプリンだな

545 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 17:59:24.37 ID:???

ブラックプリンの煩わしさは異常

546 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 18:00:22.28 ID:???

豆腐をプリンだと思って食うとプリンの味がしてくるよ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　嘘だよバーカ

547 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 18:04:52.30 ID:???

>>536
しばらく雨降りそうだからウォーキングでも始めるよ (´・ω・`)

548 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 18:12:33.88 ID:???

プリンに醤油でウニ味だっけ？

549 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 18:15:27.26 ID:???

>>536
雨の日はオフと割り切る。

550 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 18:16:02.91 ID:???

>>539
んなこたーない。

自転車で楽しくダイエットして減量に成功した人が沢山いるんだぜー。

551 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 18:19:02.17 ID:???

釣れた釣れた

552 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 18:21:50.51 ID:???

>>522
心臓より下の位置に手を下げると誰でも血管浮くねん。

吉永小百合が常に手を首らへんにもってきてしゃべってんのは
血管浮くのを防いでるんや。

553 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 18:34:09.65 ID:???

プリンダイエットってないん？

554 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 18:34:29.55 ID:???

>>534
買いなよ。痩せたらまたかえばよし。
それもモチベーションうpにつながる。

555 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 18:37:49.12 ID:???

>>553
プリン1個食べるごとに100km走れば桶

556 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 18:46:46.49 ID:???

フルカーボンを買う

→金欠

→食費なし

→嫌でも痩せる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自転車ダイエット完結

557 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 18:50:26.67 ID:???

なんか男のプッチンプリンとかいう冷奴風のプリン売ってたぞ
甘くないんだそうだ

買わなかったけど

558 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 19:02:45.60 ID:???

すき家に行ったら、デザートにプリンか杏仁豆腐頼むようになった
杏仁豆腐は、イマイチかな

559 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 19:06:16.74 ID:???

>>553
食品系の○○ダイエットとかに踊らされてないか?

>>554
すごい勢いでサイズが合わなくなるぞ。
毎月のように買い替えるのは財力が。

560 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 19:13:52.93 ID:???

ノーマルクランクなんだが、近所に3％ダラ坂から10％を越えるランド坂、裏山の20％はある激坂まで見事に揃ってる。
もちろん104ｋｇもあったから、6％もあれば死ぬ思いでやっと上ってた。それがダイエットが進み、体が軽くなり、
そして何と言っても、月間1000km以上乗っているから、脚力が付いて来て、90ｋｍを割った今では10％の坂まで
ダンシングを駆使して上れるようになった。

ダイエットが進む楽しさと、少しずつ傾斜のきつい坂が上れるようになってきてる達成感が、凄く良い相乗効果を
生んでるようだ。まだランド坂は攻略出来てないけど、もう5ｋｇも痩せたらきっと上がれるだろう。そして後15kg痩せたら
20％もいける。何て考えるのが、いいモチベーションになっている。

561 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 19:16:16.72 ID:???

ながい

562 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 19:22:38.43 ID:???

>>561
ナガヰか？エフェドリンはダイエットに最適だよな

563 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 19:26:51.57 ID:???

>>559
安いのなら2000円くらいのあるじゃん
それに良く伸びるから少しくらい痩せたってそうそうブカブカにはならんよ

564 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 19:42:16.25 ID:???

伸びたウェアは透けやすいぞ。

デヴのスケスケｗ余り見たくないwww

565 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 20:14:27.70 ID:???

若い女の子ならいいだろ

566 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 20:48:20.41 ID:???

男のデザートシリーズがコンビニであったような
もちろん激ヤバなカロリー

567 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 20:52:36.81 ID:???

コロスキカー

568 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 21:01:25.45 ID:???

>>566
そういえばそんなのあったよな。あの企画を考えた奴はおかしい。
飯を山盛りのほうがうれしさはでけえんだよ。

569 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 21:07:18.89 ID:???

頭の良い本部様が考えたことに口出しするのか？やめとけ

570 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 21:17:30.88 ID:???

俺のフレームよりたけーよ
ttp://item.rakuten.co.jp/gurucyoku/1351503/

571 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 21:25:48.73 ID:???

お前ら出番ですよ
１２００円でケンタ食べ放題！…７月４日限定 : 社会 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）
http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20120614-OYT1T01131.htm?from=tw

572 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 21:49:15.38 ID:???

チキンとポテトの2種類だけであとはドリンクかよ
そのへんのランチバイキング50種類で1000円のほうがマシ

573 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 21:53:38.92 ID:???

普通に買っても５,６個分の値段じゃん・・・・・・馬鹿馬鹿しい。３つ、４つで多すぎるくらいなのに

574 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 21:56:43.29 ID:???

食う気圧さえしっかり管理していれば巨漢でも23Cは大丈夫なの？

575 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 21:59:04.16 ID:???

>>571
これは良いことを聞いた。一度やってみたかったんだよ。
その日までに出来るだけカロリー負債を返済しておくぞ。

576 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 22:02:06.31 ID:???

90キロオーバーの普通体型だけど、推奨気圧上限ギリギリで今のところ問題なし。
低圧だとリムうちしそうで不安。
破裂する危険を気にするべき？

577 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 22:15:40.43 ID:???

サラダ食べ放題に行くとするか。

578 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 22:16:58.57 ID:???

葉っぱ食い放題か

579 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 22:21:26.86 ID:???

コンパクトドライブと30Tのロードが完成した！

580 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 22:26:47.05 ID:???

>>574
タイヤのほうは多分問題ないと思う。
多分最初に音をあげるのはシートクランプかと。

581 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 22:33:10.17 ID:???

近所に34％超の坂があるとは吹いたｗ

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=036d7e5af2a9256c198d55fea5d0491e

582 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 22:41:17.31 ID:???

意外と知られてないけど>>1のAAはダイエットに成功した後の二人なんだよな
俺も痩せたら真夜中にラーメンを思いっきり食べてやる。

583 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 22:42:20.93 ID:???

やっぱあれだよね

ロードに長い時間乗った女の子がお尻おさえて痛い痛いって言っちゃえば
おっ立つよね

584 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 22:45:03.03 ID:???

魚の小骨が喉にひっかかって取れない・・・今日は乗らない

585 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 22:48:40.35 ID:???

夕飯の時間を2時間早めたんだが、今になって空腹感に襲われてかなりキツイ
食事の時間は守った方がいいな…

586 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 22:56:50.08 ID:???

>>581
この辺は短いけれど、きつめの坂多いよね

587 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 23:13:56.78 ID:???

日々走っているルートが、あまり勾配がなく、距離が往復で50㎞の道のりを、週に4~5回走っています。
総所要時間は2:10~2:20程で
平均ケイデンス:約90
平均心拍:約145
ave:25~27
です。
減量にはもっと負荷を大きくするのと、小さくするのとではどちらが効果がありますか？

588 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 23:17:27.60 ID:???

>>587
今の負荷が最高。上げても下げても効率は落ちる。
そのペースがかなり理想に近いと思うよ。

589 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 23:23:41.38 ID:???

>>588
ありがとうございます。
午後から仕事の時は時間に余裕があるので沢山走りたいんだけど、1日に連続して100㎞走るのと、50㎞を2回走って100㎞走るのとでは効果に違いはありますか？

590 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 23:41:56.55 ID:???

>>587
僕はそれよりちょっと短い距離と頻度でAve30km/h～　平均心拍166
これでガッツリダイエットできました
正しいダイエットの仕方なのかはわからないけどトレーニング兼ねてやりました

591 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 23:45:29.35 ID:???

>>589
無理をせず習慣にするのがいい。100キロだと適宜補給も必要になってくるし。
あと心拍計があるなら距離を伸ばせば気づけることがある。
「同じ心拍数でも、だんだんきつくなってくる」って事実に。
だんだん速度の維持がきつくなってくる。仕事に差し支えるからほどほどに。

592 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 23:50:46.18 ID:???

うち（大阪）は家の近くの道路をそのまま東へ進むと暗峠に行けるところにある。
これまでまったく意識してなかったんだけど、ヒルクライムの練習にもってこいかな？

593 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 23:51:31.70 ID:???

>>493
だいたいそんなもん
>>502
ラン5min/kmは自転車260w程の運動強度ではない

ってことだな。ありがとう
ありがたく参考にさせてもらうぜい

594 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 23:52:05.29 ID:???

豆乳飴買った！
まだ舐めてない。

595 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/14(木) 23:56:19.32 ID:???

>>591
暗峠だけは手を出すなと、死んだ爺ちゃんが言ってた。

596 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 00:59:07.54 ID:???

自転車ダイエットで15kgぐらい体重落ちたけど、体の感覚変わるな。
ジョギングとか飛び跳ねる系の運動すると想像以上に体が動く。

597 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 01:03:08.48 ID:???

ザバスのウェイトダウン飲んでたけど、飲まなくなった今の方が体重落ちてる気がする

598 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 01:07:38.42 ID:+kjdeOk2

>>589
50キロを二回の方が効率はいい。
石井直方のダイエット本でそんな記述を見た気がする。
運動し終えても暫く脂肪は燃えるからとかそんな理由だったかも。

599 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 01:18:12.97 ID:???

>>596
今までどんだけあったんだよ！？

600 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 01:20:12.89 ID:???

>>598
ありがとうございます。
峠とか走りたいけど、体重重すぎて坂が登れません。
94㎏からロードバイク乗り始めてやっと82㎏まで落ちたけど、標準体重まであと20㎏もあるから、どうしても効率を考えてしまいます。
目標まであと25㎏減量は長い道のりだなぁ…。
あと1万㎞くらい走らないといけないかな？

601 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 03:38:52.22 ID:???

37km　AV21.4km/ｈ　1：42（1：55）　消費カロリー　750
摂取カロリー　ビックマック　多分750くらいか
差し引き　0

鶴川街道⇒尾根幹⇒ベビザラスUターン⇒　若葉台　

602 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 03:47:30.97 ID:???

>>600
平地で走れて坂が登れないのはギアが重いからじゃないか。

603 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 05:15:26.54 ID:???

今日は雨だからヤケ食いの日

604 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 08:34:36.29 ID:???

雨のせいにすんなクソ太郎ちゃんが

605 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 08:55:02.79 ID:???

>>602
貧脚に坂は鬼門なんだよ
漏れも、Fトリプルなのにちょっとした坂ですら心拍160超える orz..

606 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 08:56:38.23 ID:???

パンにマーガリン付けて食べる習慣って。マーガリン＝油だよ。
米も小麦も似たような成分なのに、どうしてパンに付けてご飯に付けない？
ライスのバターで炒めたものならあるが、白米にバターは付けないな。

でも中華料理には油が沢山使われてるけど、それがパンにバターに
相当するんだろうな。

ところで、俺の叔父さんは、ご飯にバター載せて食べる様な人で、そんな食生活のせいか
心筋梗塞で早死にした。

607 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 09:27:55.15 ID:???

>>606
ごはん＋バター＋しょう油はうまいぞ…
カロリー計算して悶えるくらいに

608 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 09:30:24.26 ID:???

まだ天気持ちそう、行ってくる
明日から1週間くらい無理っぽいね(´・ω・｀)

609 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 09:42:10.13 ID:???

曇りのうちに走れば歩行者いないし日差し弱いし涼しいし快適ですわ

610 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 09:47:58.80 ID:???

>>607
うあー、懐かしいなそれ。昔たまに朝食で食べてたな。

611 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 10:10:31.83 ID:???

フェンダーがないから無理

とりあえず食って袋を捨てていかないと片付かない

612 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 10:41:23.84 ID:???

>>605
インナー・ローでケイデンス90で回しても?

速度が遅いと、ついつい頑張っちゃうけど
転ばずに何とか直進できるギリギリまで低速で登ればいいと思うよ。

613 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 10:42:22.17 ID:???

>>607
きっちりカロリー計算して量でコントロールすれば・・・食べた気がしないか。

614 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 10:47:00.25 ID:???

>>611
フェンダー付ければいいじゃない。

「雨の日にも走りたい僕にとって、フェンダー装着は必須だったんだ」ゲイリー・フィッシャー
ttp://www.cyclowired.jp/?q=node/30736

615 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 10:56:30.69 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 3時間07分
距離 71.0km
平均速度 22.7km/h
消費カロリー 1263kcal

今日は一般道で湖へ行って3周ほどして帰ってきた。

5時半出発だと涼しくて快適だね。
もっと早起きして4時半出発にしたいのだが、なかなか、そうもいかなくて。

帰りは道路が渋滞していて時間がかかった。
結局、トータルの所要時間は4時間で、1時間に進めるのは17km程度。

車道が詰まったら歩道を走るという外道をやれば所要時間は短縮できるが、ちょっとなー。

616 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 11:39:54.24 ID:???

>>614
フェンダー付いてなくね？

617 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 11:46:31.25 ID:???

ギターが付いてたりして。

618 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 11:55:21.95 ID:???

付いてないじゃん

腹が減ってよく見えないんだろう

ほら、食え。粒あんドーナツとコロッケパンとカップヌードルと親子丼と
おにぎりせんべいがあるけどどれにする？

きのこの山とたけのこの里はどっちか残しといてな

619 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 12:17:07.05 ID:???

坂が苦手な人は緩斜面や平地以上に頑張らないようにするのも手だと思う
速く走りたいなら別だけど、乗り越えるだけなら斜度15%くらいまでならラックラク
個人的なコツは10%オーバーしたらこの区間は休憩と割り切ってインナーローに
90は楽に回せるなら70にケイデンスを落とす
息が整いすぎて焦れてきたら普通に走る

620 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 12:21:51.50 ID:???

>>611
ギブソンで我慢するんだ

621 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 12:23:34.18 ID:???

>>616
別の写真で
ttp://www.cyclowired.jp/?q=node/30725
ttp://www.cyclowired.jp/?q=node/30726
ttp://www.cyclowired.jp/?q=node/30727
ttp://www.cyclowired.jp/?q=node/30728
ttp://www.cyclowired.jp/?q=node/30729
ttp://www.cyclowired.jp/?q=node/30730
ttp://www.cyclowired.jp/?q=node/30732

記事本文
ttp://www.cyclowired.jp/?q=node/30522

622 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 12:28:52.59 ID:???

何で週末だけ雨なんだよ、リーマン舐めてんのか。

623 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 12:35:38.07 ID:???

平日休みのリーマンもいますよ

624 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 13:34:05.16 ID:???

>>615
仕事

625 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 13:38:53.00 ID:???

雨天通勤のため安物レインスーツの袖裾切って3シーズン自転車専用雨具作った。
コレで梅雨に入っても乗れるわ、乗んないと痩せないからね。

626 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 13:57:15.79 ID:???

俺はお天道さまのご機嫌を伺いながら走るぜ

627 ：605：2012/06/15(金) 14:18:37.37 ID:???

>>612
インナー・ローでケイデンス90でがんばろうとしても、すぐに息が切れてケイデンス60切って
氏にそうになって、降りてゼーゼーして、少し休んでまた最初に戻るって感じ(･ω･`)

>>619
諦めずに乗っていれば、いつかは坂を止まらずに登れる日が来るのかな…

628 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 14:22:27.90 ID:???

ヒント　電動アシスト

629 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 15:14:04.64 ID:???

>>627
それはおそらく、ときどき坂を上る練習をしとけば、
息が切れるまでの距離が徐々に伸びて上れるようになるはず
練習は、無理せずちょっとずつね

630 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 15:17:11.07 ID:???

トレーニングとは結局は「ちょっとだけ」ムリをすることなんだよ。
この原則は、怪我や病気からのリハビリから、トップアスリートのものまで共通。

631 ：605：2012/06/15(金) 15:22:23.56 ID:???

ありがとう
徐々に登れるようにやってみますです（´･∀･`）

632 ：ポテト大好き：2012/06/15(金) 15:30:54.45 ID:???

2h30 58km ave24km
補給なし

楽しかー！

633 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 15:39:45.66 ID:???

クラッ…

あれ？あ……

634 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 15:52:42.40 ID:???

デブがダイエットにチャレンジして挫折するスレなんだけど

635 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 15:58:51.24 ID:???

坂道でインナーローでケイデンス90ってどこの豪脚だよ

636 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 16:06:32.96 ID:???

ラーメン食いたいラーメン食いたいラーメン食いたいラーメン食いたい
ラーメン食いたいラーメン食いたいラーメン食いたいラーメン食いたい
ラーメン食いたいラーメン食いたいラーメン食いたいラーメン食いたい

637 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 16:16:20.61 ID:???

ノーマル
シーフード
カレー

カップヌードル3ついこ♪普通サイズだよ。

638 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 16:32:44.51 ID:???

井村屋のスポーツようかんを補給に使ってみた。悪くない。
今後はこれを基本にするか・・・

639 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 16:50:30.34 ID:???

>>636
バーミヤンラーメン682kcal

640 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 16:57:02.60 ID:???

>>635
ギア比によるだろ
俺のは34×28だから10％ぐらいなら楽
23tとかの漢仕様なら無理

641 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 17:11:44.10 ID:???

食パンにプレーンヨーグルト乗せて食べると美味いな

642 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 17:24:42.75 ID:???

>>627
じゃぁスプロケやチェーンリングの歯数を変えようぜ。

643 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 17:24:48.33 ID:???

爽うめえwwww

644 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 17:26:22.43 ID:???

>>634
そう思いたい気持ちもわからんでもないが、現実逃避はやめようぜ。

645 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 17:55:32.48 ID:???

今日は暑かったです

85km走って
・ガリガリ君２本 140kcal
・ソイジョイ(イチゴ)1本 133kcal
・レモンティ　1本 87kcal
・フルーツゼリー　1個 133kcal
・アミノバイタルスーパースポーツ　1個 100kcal
・600mlのボトル２本(アミノバイタル)　66kcal
659kcalを補給しました。

消費カロリーはGarminさんよると1894kcal
そろそろボトルに氷入れた方がですね

646 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 18:01:01.29 ID:???

回転数を落とすとトルクは増すから、それこそ止まりそうな速度で立ち漕ぎ（ダンシングとはいえないレベル）で
意外と登れたりするんだよ。
あと漢ギアで無理してケイデンス上げると足を痛めるので気をつけたほうがいい。

647 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 18:01:15.30 ID:???

>>638
羊羹は俺も好き。
二木の菓子で、もっと小振りで小分けされたの買ってる。1個当たり20円くらいになるので安いしね。

648 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 18:05:57.21 ID:???

雨でしばらく乗れないみたい　なので梅雨の時期は筋トレ板に行ってきます
ウィダーのホエイプロテインってのも買ってきたし　梅雨明けから山登りできるくらいの筋力をつける！
もちろん晴れたら乗るけども

649 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 18:12:09.67 ID:???

>>648
俺はローラーと近場をジョグするわ！

650 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 18:20:08.39 ID:???

四方吉うどん食べたが、あごのトレーニングになるな！

651 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 18:21:51.50 ID:???

自転車で速くなるための筋トレってのもあるんだぜ。
と、思いながら専用スレが無いか自転車板を検索してみたら、出てきたのはＩＤ腹筋スレだった・・・

652 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 18:22:26.36 ID:???

>>650
ヒント・・・うどんは飲み物

653 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 18:27:53.41 ID:???

ダンシングの練習増やしたら、だんだんシッティングでも前傾強くすれば、使う筋肉が同じになってきて
トルクが掛けられるようになった。

654 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 18:28:42.43 ID:???

>>652
あのモチモチ具合じゃ喉つっかえるわ！

655 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 18:41:55.18 ID:???

スポーツようかんうまいよ塩が多めだからこの時期の補給にはいい

656 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 18:41:58.12 ID:???

>>654
修行が足らん。
うどんの楽しみはのどごしじゃないか。それがわからんとはまだ青いな。
そこらの女子供にすら勝てんようでは話にならんではないか。

657 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 19:31:34.43 ID:???

そうか、うどんも蕎麦同様喉越しを楽しむものだったか。
メモって窓から投げるとしよう。

658 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 19:43:38.32 ID:???

まあ修行はジョークなんだが・・・
マジで俺がガキの頃は飲んでるかのごとく食ってた気がするんだけど、
このうどんがわりとメジャーになった近年に帰省して食ってみると昔よりコシが強い気がする。
あちこちでコシを売りにしたうどんが出てきたから対抗して無理やりコシを強くしてるんじゃないかと言う気すらしてくる。

659 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 20:29:58.78 ID:???

「休むダンシング」でググれ
コツさえつかめばいくらでも登れる

遅いけど。

660 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 20:32:32.55 ID:???

激坂は無理！

661 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 20:48:51.81 ID:???

休むナンタラってむしろ激坂で使うテクじゃないの？

662 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 20:54:12.19 ID:???

「押し歩き」というファイナルギア。
忘れてもらっちゃ困るぜ。

663 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 20:56:15.64 ID:???

>>661
九十九折行けば分かる！

664 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 20:58:19.49 ID:???

>>661
激坂の緩斜面で休憩入れるテクだわな
急斜面だと引き足使わなきゃペダル回らん

665 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 21:03:20.75 ID:???

無理に漕ぐと自転車にもあちこちダメージ行きそうだし、のんびり押して歩きます

666 ：653：2012/06/15(金) 21:12:51.44 ID:???

ダンシングに自分の体重分を掛けるだけなら、普段、自分の体重を支えて立っているわけだから、それが
即膝に悪いわけじゃない。、中腰の姿勢から膝を伸ばすような動作が、膝に負担が掛かる。だから、膝を曲げていても
その曲げた角度を維持するようなペダリングの仕方なら、膝に負担を掛けずに、トルクを上げられる。シッティングでも
軽くお尻を上げ下げするこで、膝の角度を変えずにペダルを回転するのがコツのようだ。

実地体験から得た事なので、間違ってるかも。

667 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 21:30:40.57 ID:???

①立つ
②右脚を棒にして体を右に落とすイメージでペダルを落とす
③ハンドルに加重し上半身の力を使い体を起こし位置エネルギーを稼ぐ
　（ここで体を起こすために左脚で踏ん張ると無駄だし膝に悪い）
④左脚を棒にして（略

③を上手くやるのがダンシングで怠ける最大のコツ
あんま軽いギアでやると逆に疲れるからシッティングより１～２枚重いギアでダラダラやるのがヨシ

668 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 21:48:39.47 ID:???

そんな難しいこと考えんでもバランスとタイミングをとってひょいっひょいっと漕げば良いんでね
疲れてアゴが出たり前輪に乗り掛かりぎみになると進まんから注意って感じで問題ないと思うが
つーかペダルの一番下で力抜くようなすげー加速する立ち漕ぎ以外そうそう疲れるものではないだろ
なんかレーサーがやるダンシングとか凄そうな技術を使ってかっ飛ばすから疲れるんだよ
のんびりやろうぜ

669 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 21:52:05.22 ID:???

ダンシングってカッコイイ表現だけど
デブがダンシングしてカッコイイわけがない
みっともないからやめれｗ

670 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 21:56:12.98 ID:???

膝に爆弾抱えてると、どうやったら負担掛けずに、高トルクを掛けられるか考えるよ。

671 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 21:57:18.90 ID:???

>>667は雑魚がのんびり登るためのテクだぞ
デブでも頂上が見たい奴用

672 ：668：2012/06/15(金) 22:10:24.33 ID:???

>>670
いやおれも膝は先天異常で爆弾抱えてるが、ひょいひょいやって問題ないぞ…

673 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 22:17:49.78 ID:???

坂だと頑張り過ぎるんだよ。
34*27でcad50位で登り始めれば誰でも登れるよ。
デブだからとかテクだとか関係ない。
あとは気持ちの問題。

674 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 22:34:31.48 ID:???

>>667
登るテクっていうか登りながら休むテクだね
登りの途中でシッティングで脚回すのに疲れたら30秒～1分くらいやってみるといい
太もものハリが無くなってまた回せるようになるのがわかるよ

675 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 22:41:00.99 ID:???

確かにシッティングで疲れて減速した時、カンフルにダンシングするといい。でもダンシング
自体が凄く疲れて、距離走れない。だから少しでも長く続けられるように、坂ではついつい挑
戦してしまう。

676 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 23:00:15.81 ID:???

回転を維持するためのダンシング
回転を上げるきっかけにするためのダンシング
回転を落として休むためのダンシング

それぞれ用途別でこんな感じ。
体重の乗せ替えができれば休むためのダンシングは役立つよ。
こつはちょい重いかなというギアを選ぶ事。
ケイデンスは落とす。50以下で良い。
下死点、上死点でペダルを送ってロスを減らす。

677 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 23:11:37.61 ID:???

みなさんの書き込みを読んでると、難しいけどまじで習得しなきゃって思わせられる感じですね
栂池で50分代だったデブゥですけど、これから頑張るよ！！！

678 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/15(金) 23:59:36.42 ID:???

明日だけ雨かー
昼間から酒でも飲むわ…

679 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 00:48:43.25 ID:???

ダンシングって余り腰を高くし過ぎてもダメなんだな。
少し前傾して腰も落としたらいい具合に裏腿使えて上げ下げ出来る位置に気付いたわ

680 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 02:49:01.83 ID:???

立ち漕ぎもできなかったのか？

681 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 07:10:44.63 ID:???

ダンシングで休む時は薬指と小指でブランケットを握ると捗るぜ
不思議なもんで腰の位置が疲れない所に落ち着きやすいんだなこれが

682 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 07:15:39.59 ID:???

おまいら、どこの坂登ってるんだ？都内だとそんな長い坂ないだろ

683 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 07:24:56.48 ID:???

田舎で悪かったな

684 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 07:29:34.02 ID:???

今日は雨なので、ちょっくら自転車のメンテ。

先日、雨の中を走った、しかも水たまりがあっても構わず直進して水しぶきあげて走った、それが悪かったようだ。

ペダルのベアリングには草が入り込んでた。
BBの左側には砂が入ったらしく虫食いが出来てた。グリスはタップリ残ってるんだけどね。
内装ハブも滑るような変な感触・音がすることがあるんで、バラしてみないといけないか。つい先日グリスアップしたばかりなのに。

ドロヨケあるから雨でも大丈夫とか思ってたけど、そんなことなかった・・・orz

685 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 07:32:11.20 ID:???

>>662
押し歩きでも心拍数が上がる・・・のは、ママチャリに荷物積んで重いからか。

686 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 08:03:44.74 ID:???

>>682
都内からでもヤビツとか道志とかいくだろ

687 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 08:05:45.87 ID:???

雨・・・・

雨・・・・・

春雨にしよ

688 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 08:28:08.69 ID:???

>>682
都内なら陣馬山とかどうよ

689 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 08:53:16.63 ID:???

都内と言ったら都民の森だろJK

690 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 09:04:58.56 ID:???

雨降る前にギリギリ帰宅
今日は豚の角煮をのんびり作ろう

691 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 09:09:08.55 ID:???

>>690
当然皮付きバラ肉を使ったトンポウロウなんだろうな

692 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 09:16:31.79 ID:???

ぶたぶたぶたぶたぶたぶたぶたぶたぶたぶたぶたぶたぶたぶたぶた

走れブタ

693 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 09:19:25.66 ID:???

なんかこのスレは気温の上昇につれて脚の平均が上がっていく気がするな

694 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 09:34:55.99 ID:???

68.5km　AV22.7km/h　3：00（3：30）　消費カロリー　1400
摂取カロリー　松屋のカレー牛大盛り　1200　差し引き　
-200

雨雨降れ降れ♪　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

695 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 09:49:59.33 ID:???

68kmで1400もカロリー消費できるんだ
効率いいね

696 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 10:05:54.40 ID:???

金もかかんない
楽チン
洗濯物も増えない
バイクの消耗品にもやさしい
事故のリスクも減る

　　　　　　　　　　　　　　差し引き-200Kcalだったら30分でいい不思議

697 ：695：2012/06/16(土) 10:06:52.62 ID:???

5kmで100kcalと計算してる。エアロでだいたい120ｋcalと表示されるが、少し厳しく見積もっている。
実車だと加減速の繰り返しだから、同じ５ｋｍでも、もっと消費量は多いはず。もっとも俺のエアロの
数値から勘案してるから、本当に合ってるどうかは知らん。

698 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 10:10:29.40 ID:???

>>681
毛布持って走るとかどんな罰ゲームだ
最近この間違い流行ってんの？それとも釣り？

699 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 10:40:19.58 ID:???

ブランケットとゲージは伝統だと思ってた

700 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 10:48:38.41 ID:???

>>696
解ってないな、ここは自転車に乗って、美味しいものを食べながら、健康的に
減量を目指すスレ。それとは別に、自分の場合、ロードのトレーニング自体、目
的になっている。

701 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 10:50:09.21 ID:???

>>697
ここが目安になるかも
ttp://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/01040.html

702 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 11:48:36.15 ID:???

降りそうで降らない微妙な曇りだしちょっと逝ってくるわ

703 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 12:48:10.27 ID:???

俺漏れも

704 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 13:35:59.77 ID:???

カラダスキャンに20歳とサバを読んで計ったら体脂肪率が2.2%も低く出たでござる

705 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 13:43:50.62 ID:???

こんな日はママチャリで、ちょっと足を伸ばしてお買い物に行ってくるわ

706 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 13:45:55.51 ID:???

体脂肪率ってのは直接的に測定できないんだよ。

大雑把に言うと、
ちゃんと体脂肪率を測定できる大型の装置を使って集めたデータが入っていて、
同じ性別、近い年齢、近い身長、近い体重、近い電気抵抗の人の
体脂肪率が表示されるって仕組みなんだよ。

707 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 13:49:49.25 ID:???

内臓脂肪レベルがどのくらいまで減ると、ヒルクラ出来る体型なの？

708 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 14:30:50.36 ID:???

>>707
登るだけなら大体の人間が出来る
漕げなくなったら押せばいい
ツーリングで途中に長い坂があってもむしろそれが楽しいと思えるレベルを目指すなら
内臓脂肪なんてセコいこと言わずに体脂肪全体を削った方が良いんじゃないかな
個人的には横っ腹とか以外のポニョが絶滅したくらいから気楽に坂をコースに組み込んでた

709 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 14:35:57.80 ID:???

脂肪が内臓脂肪に変わったらしいもうだめか遅かった

710 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 14:38:23.99 ID:???

塩昆布うめー

711 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 14:40:37.21 ID:???

おいらの経験だと、標準体重以下になったあたりから上り坂が楽しくなって、
周回コースにヒルクラを入れるようになった。

それから、いっきに体重が落ちたよ

712 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 15:00:24.72 ID:???

標準体重以下

そこまでいけないからデブなんだけど・・

かっぱえびせんうまい！

713 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 15:03:48.58 ID:???

久し振りにぬるぬる回してきた
エアロバイクのカウントで
定脈拍140、60分、30.5km、454.5kcal(過去最高記録)、14740歩
このメニューで450kcalを超えたのは初めて。なかなか脈拍が上がらず負荷が高めだったのが要因か。
雨でもやれるってことを証明してやる。

714 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 15:37:40.26 ID:???

内臓脂肪はわりとさっくりと落ちるぞ。
ただし皮下脂肪は・・・でだ、腹をつかむあれ、あれは皮下脂肪だ。
なので運動初期は全然落ちない。こんなにがんばってるのに・・・って心が折れそうになるかもしれん。
でも内臓脂肪は落ちてる。実は一回りすっきりしてるんだよ。

715 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 15:42:00.31 ID:???

ベルトの穴の位置を勘違いするようになって嬉しい

716 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 15:50:48.72 ID:???

エアロバイクAF6200だが、負荷最大にしてケイデンス100近くで回しても
心拍数100超えなくなった。雨

717 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 15:52:05.17 ID:???

雨の日ぐらい、ゆっくり休養しなよ。ゲップ。

718 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 15:59:06.32 ID:???

>>716
そういう使い方する道具じゃないから壊れちまうぞ

719 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 16:00:02.49 ID:???

不健康だとは思うが食事量を思いっきり減らすことにした
一日の摂取2000kcalじゃカロリー収支マイナスが難しい…

720 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 16:08:22.98 ID:???

>>719
チビは基礎代謝が低くて大変だな

721 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 16:16:41.66 ID:???

飯減らすより運動量増やした方がいい
週4で50キロ走ってると2000kcalでもガンガン落ちるぞ
1キロ/週位のペースで落ちるからむしろ足りなすぎるくらい
食事量減らすとウンコ出なくなって体調凄い悪くなるからおすすめしないな

722 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 16:50:30.35 ID:???

>>716
ベルトが劣化して滑ってたりして。

723 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 16:53:29.70 ID:???

>>711
いいなぁ、意図してコースに入れないと坂がない地域の人は。

うちの地域だと、どこに行くにしても坂を下る。
ゆえに、どこに行っても帰りのラストは上り坂。

元気な中高生はママチャリで立ち漕ぎし、
そうでない人は諦めて自転車を押して歩く、
そんな坂が最後にあるもんだから、
クールダウンやろうとすると不審なグルグル巡回になる。

724 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 16:55:28.46 ID:???

>>720
身長が10cm20cm変わったところで基礎代謝なんて大して変わらんわ馬鹿

725 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 16:56:09.64 ID:???

おれの使ってるエアロバイクは、耳たぶを挟んで心拍を測る

726 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 16:58:28.51 ID:???

wwwその通り

727 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 16:58:55.93 ID:???

基礎代謝しか食べないとかいうのは、良くないよなー。
せめて目標体重になった状態での理想的な食生活にして、
カロリー収支のマイナス分は運動で稼ぎ出すほうがいい。

728 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 17:00:08.06 ID:???

耳たぶセンサーは、故障しなければ、単純かつ確実なんだぜー。
鬱陶しいとか、汗で断線しやすいとか、問題点はあるけどなー。

729 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 17:20:06.81 ID:???

「耳たぶ」って言葉の可愛らしさは異常

730 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 17:26:05.96 ID:???

>>720
筋肉が無さすぎて基礎代謝1360くらいしか無いお…(ヽ´ω｀)
全盛期でも1500程度だったし…
あと>>724は>>719じゃないからね。

731 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 17:34:32.00 ID:???

本降りなってきた。小雨ぐらいなら、濡れても気にしないで乗るぐらいでないと、梅雨
の間殆ど乗れないぞ！　

732 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 17:38:18.84 ID:???

そう、乗れないからこそ食事を減らすしかないのだ
雨足が強くなってきたな。

733 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 17:41:39.30 ID:???

なあに1日まではカーボローディングさ

734 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 17:42:02.97 ID:???

ローラー台での録画番組消化がはかどってしょうがない。
もっと降れ。

735 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 17:42:49.89 ID:???

>>718 >>716
エアロの構造がわかってないな。ベルトタイプは別にして、マグネットだから無接点。ケイデンス
120以上でぶん回してこともあったけど、俺のは20年近く使ってもまだ現役。もっとも、ペダルが
いかれて、ｷﾞｼｷﾞｼ煩いけどね。

736 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 17:44:22.95 ID:???

それって壊れてるって言うんじゃ・・・(´；ω；｀)

737 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 17:47:30.29 ID:???

>>735
マグネット負荷方式でも、増速がギアではなくベルト駆動だったりするんよ。

738 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 17:50:54.42 ID:???

壊れかけのレディーよ

739 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 17:51:11.85 ID:???

100rpmで心拍100以下とか無負荷でもいける気がしないわ。おれ足デブだから

740 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 17:51:48.49 ID:???

エアロの心臓に当たるマグネット部分のことを言ってる。回せばペダルがへたるのは
当たり前の話。

741 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 17:53:32.66 ID:???

安静時心拍40切ってるレベルじゃないと無理だな

742 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 17:55:57.59 ID:???

エアロバイクをそんな高速で回したらフレームとかも逝っちゃうよ
そもそもがウォーキング程度の軽い負荷の運動を1時間位やるための道具なんだぜ

743 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 17:56:57.01 ID:???

だから20年使って現役だってｗ

744 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 17:58:52.02 ID:???

エアロバイクの欠点はサドルが変えられないのとダンシングが出来ないこと…。
ケツが痛くてつらい

745 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 18:00:04.42 ID:???

俺がTVショッピングで買ったのは半年持たなかったけどな
昔の道具が頑丈ってことだわ

746 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 18:06:52.05 ID:???

2台目がこれ。ロードレースをイメージしてるくらいだから、ハードな用途にも向く。

http://download.dfxi.com/supportdocs/OM/Schwinn/SCH_126-226_OM_RevB_web.pdf

747 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 18:12:48.82 ID:???

スポクラ用の本格モデルじゃないすかｗ
そりゃ耐久性は比類ないでしょ

748 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 18:17:12.43 ID:???

105じゃないじゃん

749 ：746：2012/06/16(土) 18:18:41.76 ID:???

米製で現地で買えば、2、3万程度の物だよ。当時104kgあったから、日本製だと耐荷重が足りないが、
これだと138ｋｇある。オークションで5000円もしないで落札出来た。

750 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 18:26:56.45 ID:???

つべで見てみたけど、汗が床に落ちるだろうね。
そもそも続けられる根気があるかどうか。
景色が流れないのに、満足感というか達成感がわくだろうか。

751 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 18:46:37.46 ID:SWCligVz

ダイエット成功すると、夏の暑さが和らぐってよ
今ラジオでやってた
まあ５kg１０kg減ってこそだろうけど

752 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 18:49:14.46 ID:???

一年で12kg痩せたが、
そこから３ｷﾛリバウンド。走る距離は同じで食べる量は減ったのに。

753 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 19:12:34.51 ID:???

>>750
風景 → テレビ見ればOK
汗 → 扇風機で前から風あてればOK

754 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 19:16:31.41 ID:???

真夏なんか窓閉め切ってエアコンと扇風機併用でも厳しいぞ

降りると寒くて死にそうになるがｗ

755 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 19:17:20.85 ID:???

今日エアロバイク回してきたけど、音楽聞いてても精神的につらかった
これはテレビ見ながらでも同じだろうな。

756 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 19:18:13.88 ID:???

これからの季節、暑い時には「HIGH PRESSURE」を唄いながら
扇風機全開で走るのがいちばん気持ちいいと思うｗ

757 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 19:19:27.24 ID:???

グランツール見ながらだとがんばれるよ

758 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 19:31:28.22 ID:???

>>755
見る内容による
面白いシリーズものなんかだとLSDになるｗ

759 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 19:33:31.62 ID:???

>>754
そりゃ窓を閉めきったら二酸化炭素中毒で暑くてたまらんだろう。

760 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 19:35:41.99 ID:???

>>755
ドラマなど、長さの決まってるものにすると、捗るよ。
とりあえず各話の最後までは見よう、ということで回し続けるから。
欠点としては、時間が1話単位になってしまうことかな。

761 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 19:48:58.92 ID:???

人の人生それぞれがドラマでしょうが

762 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 20:43:28.66 ID:???

　　＿
　 /～ヽ
　(｡･-･)　ﾌﾟﾘﾝ
　ﾟし-Ｊﾟ

763 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 20:49:25.76 ID:???

>>761
常識の欠けた人生を送ってる奴はいらない!

764 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 20:55:56.69 ID:???

雨で走れないからイライラして2ヶ月ぶりにカップ焼きそばを食ってしまった
これ1個だけで５００kcal越えるってどういうことだよ！
うまかったけどさ！

765 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 21:36:57.53 ID:???

スーパーでうまそうな花林糖買ってきた
１００ｇあたり５００kcalで、２４０ｇ入ってる
これが９８円
カロリーあたりのコスパ最高だな

766 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 21:41:27.41 ID:???

柿の種好きだったけどカロリーの高さから断って半年・・・

767 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 22:05:36.73 ID:???

>>765
もうごま油でも飲めば？

768 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 22:24:37.89 ID:???

>>765
カロリーパフォーマンス(？)最悪だな。
コンビニで見る菓子パン、スイーツはその傾向が強い。

769 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/16(土) 23:00:36.46 ID:???

自転車ダイエットしてから16ｋｇ痩せたけど、腹の周りが萎んできた以外に、想像以上に贅肉が取れたのが
肩の周り。乗っていて振動を押さえるだけでも、肩や腕を相当使ってるんだな。

770 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 00:12:24.66 ID:???

チューボーですよなんて見るんじゃなかった

771 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 05:15:57.73 ID:???

体調は悪いけど食欲だけはあるから栄養ドリンクを飲んで体力回復するように寝てます
早く自転車で走れるだけ元にもどしたい

772 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 05:18:35.77 ID:???

32.8km　AV33.6km/ｈ　1：00　エアロ　消費カロリー　700　摂取カロリー　　700

雨の日は外に出れません。

773 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 06:09:41.13 ID:???

意思の弱いやつが多いな

中途半端すぎる

がっつり食え！

774 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 06:18:06.39 ID:???

近所のやよい軒じゃ、月曜日からカツ丼が３９０円だ

775 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 06:26:55.59 ID:???

ほっともっとと値段一緒か

776 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 06:32:26.73 ID:???

>>769
いや、使った筋肉と落ちた贅肉は全く関係ない

777 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 06:57:26.53 ID:???

>>765
芋類を油で揚げると、有毒な何かが発生するような。
その含有率は、ポテトチップス、かりんとうで2トップだったような。

>>766
食べる・食べないではなく、食べる量でコントロールすればいいじゃないか。

778 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 07:04:39.62 ID:???

Macのフライドポテトも毒入りなのかよ？

779 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 07:06:49.48 ID:???

>>769
詳しく？

780 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 07:17:51.50 ID:???

前屈をキツくすると、手や肩に体重が乗るだろ。そうなると、軽い腕立て伏せをしているような状態になり、肩の筋肉も発達するじゃないのかって理屈。

781 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 07:22:20.23 ID:???

普通それをシェイプアップと言うけど、それと贅肉が落ちると別の意味なの？

782 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 07:33:12.49 ID:???

肩のプヨプヨした贅肉は一生落ちないと思っていたんじゃないの？

783 ：769：2012/06/17(日) 07:56:31.01 ID:???

>>776
そう言うなら、この器具でもそうだけど、筋肉を収縮させことが、シェイプアップに繋がる事はみんな知ってる事。
下の器具なんかエステでもつかわれてるらしいが、それを否定する事になるな。単行で至言を言いたいなら、
ソース出そうよ。

http://www.bidders.co.jp/dap/sv/nor1?id=172914288&p=y%23body
http://www.know-dt.com/TrainingARC/effect/070_ems.html

>>776 のあと　>>780 >>782 と書いてるけど、かなりトンチンカンだぞ。　＞（K　T）＜

例の君だったら無視してかまわないよ。

784 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 08:04:22.75 ID:???

どうでもいいことに熱心だな

785 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 08:13:03.60 ID:???

>>784
どうでもいい事に違いないが、思いつきでペロっと言う人と、緻密に考える人もいる。
どっちが極端でも嫌われるけどねｗ

至言（＝事物の本質を適切に言い当てている言葉。）　
気取って言ってるのが、ちょっと気になったｗ

786 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 08:18:22.63 ID:???

２ｃｈだぜ！

787 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 08:21:16.97 ID:???

わかった、あなたの言うとおりだ。

788 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 09:39:58.35 ID:???

理屈はいいからはよ食え、冷めたらまずくなる。

789 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 09:41:04.68 ID:???

暖かい飯に冷えたカレーはうまいぞ。

790 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 09:42:58.44 ID:???

食っても走りゃいいんだ。食え食え。
補給食？チョコでよかろう。

791 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 09:46:05.63 ID:???

走るの疲れたから食って寝る

792 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 09:50:44.14 ID:???

もう疲れた誰か助けてよ

793 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 09:52:13.01 ID:???

マンモス西の会を作ろうぜ

794 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 09:54:34.45 ID:???

>>785
まぁ体感というか、経験でしかないが俺は>>776に賛成かな
自転車やると足腰使うよな？でも俺の場合顔と内臓脂肪がまず痩せて上半身は次あたり
最後にやっと太ももとか横っ腹が減ってきた
横っ腹は使ってないから減らない理論が当てはまるけど太ももは違うよな
使った場所の脂肪が燃えるとしても、個人による燃えやすい部位の方が優先度ずっと高そう

795 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 09:57:59.60 ID:???

そしたら部分痩せは可能って事になっちゃうな

796 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 09:58:02.12 ID:???

部分痩せは幻想

797 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 09:58:11.32 ID:???

>>789
俺は猫舌なんで、冷えた飯にアツアツのカレーが好きだ。

798 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 10:00:11.84 ID:???

>>797
おまおれ
先にご飯を盛って、ある程度冷ました後にルーをかけるお

799 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 10:00:24.29 ID:???

女のオッパイが萎む原理ですね。

そういえば、乙葉を久々に見たが、何故あんなペチャパイになった

800 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 10:30:33.06 ID:???

おまえら！今夜、アカルイミライとか言う番組で、糖質抜きダイエット特集があるらしいぞ！
チェキラ！

801 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 10:35:49.06 ID:???

>>800
「糖質抜き」ってなにをして生きるの？
運動も出来ん。脳みそも糖質無いと動かんぞ？
なるほど、みんなで一緒に餓死しましょうダイエットね。

802 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 10:36:40.85 ID:???

>>800
ここ自転車ダイエットのスレなんだ。

803 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 10:42:56.75 ID:???

>>789 >>797 >>798 おまいら、カレーは飲み物だ、ボトルに入れて常備すべき。

804 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 11:11:47.57 ID:???

>>800
片仮名で書かれると皮肉に見えるな

805 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 11:14:04.48 ID:???

>>804
「アカルイミライ」スペースを入れるだけでこんなにうさんくさくなる。

806 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 11:26:42.91 ID:???

そんなん見ても実行できないからデブの法則

807 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 11:39:20.92 ID:???

ライトスタッフをあっかるーいひとたちと訳すようなもんか
ちょっと違うか

808 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 11:45:42.96 ID:???

>>807
ようおっさん。後藤隊長は好きか？
まあ俺は南雲さん派なんだが。

809 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 11:46:18.73 ID:???

無理にカタカナにしなくてええで

810 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 12:01:34.97 ID:???

>>792
片意地張ってるから疲れるんだ！

811 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 12:03:24.96 ID:???

炭酸水おいしい

812 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 12:03:51.75 ID:???

このスレも★☆★　自転車減量　-100貫　★☆★　に変更な

813 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 12:06:18.70 ID:???

100貫デブじゃないの？

814 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 12:24:17.52 ID:???

>>783
筋肉を鍛えればその部位が筋肉質になってシェイプアップされるよ
脂肪は筋肉とは全く関係ないよ

リンク先見たけど、それは皮下脂肪の下の筋肉を引き締める効果を期待したモノでしょ
脂肪が落ちるなんてどこにも書いてないよ

815 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 12:34:26.44 ID:???

しぼうなんてわりとうごかせたりするものだよ
わきばらのにくもむねをもるのにつかえたりするんだよ
こういうさぎまじふぁっくだよね

816 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 12:35:26.75 ID:???

>>814
それを細かく読んだんだ。ご苦労さん。さすれば、貴殿は　>>769 の理由は何と心得る？
全く腕肩の筋肉を使わないでも、体重を落としたから、肩の贅肉は落ちると考えるのか？
　それとも下にかかれていなければ全く無関係だと思うの？　

http://www.know-dt.com/TrainingARC/effect/070_ems.html

817 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 12:41:45.61 ID:mhkwTqcz

キモ……狂ったようにリロードしてんだなw

818 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 12:42:10.22 ID:???

書いてないからできません。
書いてないからありえません。

ゆとりの常套句です。

819 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 13:03:07.58 ID:???

>>808
これだけで分かるとはお前さんも大概だな
後藤さんは大好きだ、進士さんはなかなかカッコいいし太田は可愛い

820 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 13:09:26.13 ID:???

>>812
減量とダイエットは違う。

821 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 13:20:42.27 ID:???

これ欲しいが高すぎる。
http://www.fumo-shop.com/?pid=38754858

822 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 13:30:39.26 ID:???

>>794
そもそも、太ももって脂肪が付きやすい場所なのかな。もっとも筋肉が多い場所で脂肪率が低い場所のような気がする。
だから、太ももは痩せるというより、筋肉が落ちるってことじゃない。そう考えると最後になるのも頷ける。

筋肉運動が最も激しい場所といったら、心臓だよね。脂肪の溜まりやすい場所かな？　だから、常に動かしてる所は
脂肪が付き難い。逆に考えると脂肪が多くては邪魔になって動かし難い。

体重が増えずに、シェイプアップして、引き締まるとういうことは、相対的に脂肪が減って、筋肉が増える。解りやすいのが
ウエストが引き締まったボディビルダー。ウエストの周りの脂肪が取れて、肩胸の大胸筋あたりの　'脂肪’はそのままに
筋肉繊維が太くなる。　　→　本当に'　脂肪　’はそのままだろうか。きっと運動することによって、よりその部位が可動しやすい
ように脂肪も取れると思うな。

823 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 13:40:30.34 ID:???

>>821
走っているところの映像
ttp://www.youtube.com/watch?v=67i6d9Hxjgg

奇妙だ。
空気抵抗が大きくて大変そうだ。

824 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 13:43:48.47 ID:???

>>822
太ももは脂肪つきやすいんじゃね
運動不足でうちももに肉がついちゃったぜいやーんとか三国時代から言ってるじゃん

825 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 13:45:30.42 ID:???

見た目のインパクトが全てだな・・・

826 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 13:46:47.71 ID:???

>>821
桁一つ間違ってんじゃね

827 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 13:46:56.65 ID:???

>>824
なるほど、じゃあやはりカニばさみは太ももの贅肉を落とすのには効くんだな。
老いたな・・・兄上・・・

828 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 13:48:16.71 ID:???

>>826
11段のアルフィーネの値段が結構・・・
さすがにゼロ1個減らした金額では売れないと思う。

829 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 13:49:08.12 ID:???

>>828
Alfine11sは一式で4～5万程度だぞ。
Alfine8sとの価格差は倍くらいしかない。

830 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 13:50:37.14 ID:???

>>829
うん。だからそれぐらいってこと。
まあ高くても20万ぐらいまでだよねコレだと。
生産数も少ないだろうし。

831 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 13:50:45.85 ID:???

どうみてもカーボンの特殊フレームやらペダルやらに製造コストかかってるし、
こういう先進的なものは開発費用やサポート費用をタップリ乗せないと商売にならん。

ロードでさえも同一スタイルの自転車が大量に生産されているのに、そういう価格だぜ。

832 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 13:51:37.64 ID:???

自分で所有したいとは思わないが試乗はしてみたいかも。
レンタサイクルで3時間1000円くらいだったら喜んで乗るよ。

833 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 14:10:30.56 ID:???

でぶネタが出てこない不思議

834 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 14:56:41.11 ID:???

50㎞走ってきた。
ボトル持ってくの忘れて途中でコーラ買って飲んだら、意外とイケた！

835 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 15:09:31.04 ID:???

あ～あ、チャラだ

836 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 15:21:01.40 ID:???

やばい
久しぶりに満腹中枢がおかしい
さっきから食べてるのに、もっと食べたくなる

837 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 15:36:54.14 ID:???

10年以上自転車乗ってないから安価なママチャリで1年ぐらい慣らしと体重落としを兼ねて
貯金してから10万ぐらいのロード買おうか悩み中。

838 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 15:43:05.59 ID:???

>>837
今10万のロード買えよ。
今は10万でシマノのリア10速完成車が買える時代なんだぞ。

839 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 15:46:25.78 ID:???

久し振りに頑張って回してきた
ママチャリだから速度等は不明、距離は約60km
いつもはクロスなんだけど、ママチャリは重くて重くてゲンナリした…。
でもあれだけ雨の予報だったのに晴れてラッキーだったぜ

840 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 15:49:28.00 ID:???

>>837
いきなり１０万のロード買うのはいいけど
何度か乗ってお蔵入りの場合もある
ママチャリで試してからで遅くない
１年後じゃなく、１か月後にロード買う決意してるかもしれないし

841 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 16:03:14.36 ID:???

ロードだと楽だからダイエットにはどうだろ
楽しいけどさ

842 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 16:17:32.37 ID:???

>>841
こういうこと言う人たまに見るけどさ。
運動強度なんてやる気次第でいくらでも上げられるし、距離延ばしたっていいよね。
同じ時間走ることを比較するならスポーツ車の方が質の良い運動が出来るからむしろ向いてるよ。
何故か同じ距離ベースで比較するとか頭おかしいと思う。

843 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 16:22:36.71 ID:???

>>841
楽しくないと続かない

844 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 16:28:28.36 ID:???

>>842
お前アホだろ、通勤に使っている人のダイエットとか考えると
長時間かけて運動している方が消費カロリーは高くなるだろアホ

845 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 16:30:08.75 ID:???

>>842
同意。
てかたまにＭＴＢのほうが負荷が高いからトレーニングになるとか入ってる人がいるけど
そのへんもわけがわからない。
その負荷の高いチャリで抜かれながらトレーニングしてどうなるのさと。
どうせやるなら抜くほうが楽しいし、速く着くならその分距離伸ばせばいいだけのことだしな。

846 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 16:34:08.16 ID:???

午後から110km行ってきた。
体重1.7kg減ってた。ほぼ水分だろうけど。
ビールウマーおまいらも走れよ。

847 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 16:35:38.48 ID:???

>>845
ここは自転車ダイエットだから体重が減る良い方法が最良の方法だ
人を抜かすのが快感なら他のスレに行けばいい

848 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 16:36:40.51 ID:???

40km走ってきた
65.6→64.4kg

今までより落ち方が鈍ってきた・・・
それよりもなによりもダイエット始めて1ヶ月、3kgは減ってるのに
腹の贅肉感がまるで変わらない

849 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 16:38:22.79 ID:???

焦らずじっくりじゃ
結果を急ぐと潰れるぞよ

850 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 16:38:52.15 ID:???

同じ距離ベースじゃないと比較できないじゃん
筋トレじゃなくてカロリー消費が目的じゃないの？

851 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 16:38:53.24 ID:???

>>816
＞全く腕肩の筋肉を使わないでも、体重を落としたから、肩の贅肉は落ちると考えるのか？

YES
太るときは筋肉と関係なく太るのに、痩せるときだけ筋肉と関係があるなんて考える方がおかしい

852 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 16:40:21.55 ID:???

>>850
同じ時間、同じ心拍数で走れば良いじゃん

853 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 16:42:41.18 ID:???

>>849
ろ、老師さま～
早くこのスレ卒業してください

854 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 16:44:57.23 ID:???

ロードで80ｋｍは、2輪の100ｋｍ、車の120ｋｍ以上のスピード感だな。車にのってても味わえないスリルがあるね。
ここで倒れて壁にでも当ればお陀仏だってね。そのスピード感を味わいたいから、飛ばしたくなるし、もっと飛ばせるように
なりたいと思う。それが楽しくなり、ダイエットの後押しになってる。

CRで自分を千切って行った人が、折り返してきて、その人が白髪の年輩者だと分かった時、まだまだ自分もやれるし、
自分ももっと痩せないと追いつけないと、ダイエットの後押しをしてくれる。

855 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 16:46:32.92 ID:???

>>841
ロード乗ったって、ママチャリと同じ速度で走るわけじゃないから強度は落ちないよ
ゼロ発進でもたついたり、登り坂でえっちらおっちらしなくて済む分、むしろ効率は良い

856 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 16:47:14.85 ID:???

>>851
>>822　も読んだ上でそう思う？

857 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 16:47:20.56 ID:???

>>854
変人はダイエット板でも行って揉まれてこい、な？

858 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 16:47:21.07 ID:???

下り坂ででしか出したこと無いけど５０キロでもこけたら死を覚悟したぞ

８０キロとかどんだけ

859 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 16:49:36.94 ID:???

>>857
あたな　日本語　大丈夫ですか？

860 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 16:57:47.60 ID:???

>.851
もう一つヒント、どこの部位に脂肪が多いのか。
http://www.oma-maguro.jp/zu.html

861 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 16:58:57.19 ID:???

ママチャリで走ってきた奴だけど、やっぱり楽しさが無いと続かないだろうね…
今日は雨に備えてのママチャリだったんだけど、次こそクロス(9.5kg)で行くぞ。

862 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 16:59:19.18 ID:???

>>854
普通の感覚じゃ理解出来ない人が紛れ込んでいるなｗ

863 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 17:01:43.01 ID:???

ダイエットするなら同じ心拍数で、同じ時間自転車に乗れば結果は一緒
ママチャリでもロードでも同じ条件であれば同じように痩せることが出来るよ

864 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 17:02:14.47 ID:???

>>862
君の言う普通である必要がどこにあるの？　

865 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 17:07:08.29 ID:???

いつもは1km15kcalで計算してたんだけど遥かに重いママチャリだから17kcalで計算させてもらったお

866 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 17:08:14.91 ID:???

>>864
うわｗ
普通の感覚ではない人にレスされちゃったｗｗ

867 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 17:14:14.66 ID:???

>>866
はいはい君はその程度のことしか言えないんだね。簡単に底が見えてつまらんなｗ

またしても　「お前の母ちゃんデベソ」　レベルかよ　ああ２ｃｈ２ｃｈｗｗｗ

868 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 17:16:35.49 ID:???

>>856
横からですまんが、心臓に脂肪がつかないとかって単にそういう設計になってるだけじゃね
エンジンの中に増加槽は置かないだろJK
その部位が動いてるから脂肪がつかない訳ではなかんべ
腹筋は知らない内に常時使ってるけど、腹回りがどうなるか自分の見れば分かるよな
重心に比較的近い位置から優先的に燃料は配置した方が動く邪魔になりにくい
使うのは当然最後が良いから腹のポニョはラスボスなんだろ

869 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 17:37:57.08 ID:???

ややこしいな

走れブタども

理屈で痩せるか

870 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 17:40:07.57 ID:???

>>868
心臓以外でも、　>>860 の図を見てどう思う。筋肉をつかって運動させる場所ほど
脂肪が少ない。それが全てDNAつまり、その部位の仕様と考えるより、運動することで
脂肪が少なくなると考えるのが自然じゃないかな。

例えば極端に肥満でも普段歩いている人は、上半身に比べて下半身が細い。
それが全く動けない程になると、両半身とも太っている人が多いきがするよ。

871 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 17:50:23.47 ID:???

雨がやんで路面が乾いてきたから行ってきた

距離: 83.47 km
カロリー: 1,938 C
移動時間: 3:27:40
Avg Moving Speed: 24.1 km/h
高度上昇値: 438 m

帰りに頭が痛くなってきたんだが、熱中症かな？
このスレ的、熱中症対策のお勧め食ってなんかある？

872 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 17:52:38.24 ID:???

潮大福

873 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 17:53:27.48 ID:???

ここのところ、脚がしまって筋肉がついたのか、体重が増えてる
でも体脂肪は変わらず

874 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 17:57:16.89 ID:1JYcYxwu

>>873
まじかよ
今の俺にとってはそれ一番うらやましいぜ

875 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 18:00:35.73 ID:???

いやでも、これ以上、脚は太くなりたくないです(>_<)

876 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 18:01:54.63 ID:???

>>875
うpって！

877 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 18:09:22.89 ID:???

>>870
いや仕様通りに見えるけど
マジで動かす場所には増加槽を極力配置しない美しい設計だなと思う
全然動かさないとこに勝手に貯まるならもっと偏りそうなもんだよな
足に脂肪が少なそうに見えるのは、ズボンって基本そういう風に出来てるからじゃないの？

878 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 18:09:44.72 ID:???

>>878
この暑い中、AV高いですね。ご苦労様。

879 ：878：2012/06/17(日) 18:10:18.63 ID:???

>>871

880 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 18:10:32.76 ID:???

>>870
自然じゃないかな、って言われても全く自然じゃないよ…。
相関があることと因果関係があることの区別は付けようよ。

881 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 18:11:13.78 ID:???

走ってきた
70km
バウムクーヘン　200kcal
オレンジジュース　300ml　200kcal
バナナジュース　200ml　100kcal
ポカリスエット　1000ml　200kcal
ダイエットコーラ　500ml　0kcal
寿司　10サラ　500kcal
ハンバーガー　2個　500kcal
シュークリーム　1個　200kcal
ソフトクリーム　1個　200kcal
タコ焼き　8個　500kcal
カレーパン　1個　300kcal
ピザパン　1個　400kcal

882 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 18:14:56.80 ID:???

>>877
これ見てもそう思う？

http://image.blog.livedoor.jp/drseye/imgs/7/d/7db43a5e.JPG

883 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 18:15:44.27 ID:???

>>881
それが補給食か？
楽しそうじゃねえかｗ

884 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 18:17:51.19 ID:???

>>883
レーパンでファミレスやファストフード入れるようになり
俺の人生は変わった。

885 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 18:18:13.19 ID:???

>>881
ダイエットコーラはやめとけ

886 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 18:20:13.13 ID:???

>>882
めんどくさい奴だな。
じゃあ腹回りだけ痩せる方法考えて実践してみろよ。
効果が明らかな方法が確立出来たら1000万で権利買ってやるから。

887 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 18:21:25.55 ID:???

>>882
この人は太りすぎて、歩けなくなった時を境に、極端に下半身が太り出しと考えるのが自然だよ。

>>886
おいおい面倒臭いとは俺がいいたいことだよ。
反論の為の反論なんだろｗｗ

888 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 18:21:42.55 ID:???

>>884
畳んでポケットに入るズボンでもあれば買うのにな

889 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 18:29:05.16 ID:???

>>882
どうも平行線だなぁ…腕や顔は太りにくいように出来てる、末端が重いと振り回されるからな
極端に太るとこうなるんだねーと見えるんだけど
例えばさ、太った人が足の運動だけやって足だけ痩せたとしよう
同じ人にまた太ってもらって今度は腕の運動だけやってもらう
それで腕だけ痩せた事例があればあーそうなってんだーって納得するんだけど

890 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 18:29:27.03 ID:???

>>887
ああめんどくさい

「足が太りだした結果として歩けなくなった」のかも知れないね。
俺はお前の妄想を否定できないし、お前もコレを否定できない筈だ。
こんな何とでも言える内容、情報としての信頼度は下の下だよ。
個人の妄想を根拠に語るとか馬鹿なの？

891 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 18:33:07.44 ID:???

>>890
スルー力が試される場面だなｗ

892 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 18:38:07.12 ID:???

科学者が論文書くなら、精密な実験データーでもあげる必要もあるだろう。でも世間話で、この理屈が支持出来る証拠出せ出せ、
言ってても全く意味ないだろ。そこは人生経験なりで、お互い補完出来んかな。
ああ言っても、この点が、こう言っても、この点がと言い合うより、あなた本当はどう思うのよ？

893 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 18:39:27.97 ID:???

誰に言ってんだ

894 ：892：2012/06/17(日) 18:42:42.74 ID:???

>>889
>>890
だよ

895 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 18:45:04.85 ID:???

>>894
まさにスルーしろよｗ

896 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 18:45:07.69 ID:???

>>892
もう一人はどう考えてるんだか知らんが。
オカルトに近い「俺はこう思う」しか中身の無い主張をしておいて、
根拠を求めちゃダメとかどうしろっていうんだ。
お前がそう思うんならそうなんだろう、お前ん中ではな
としか返しようが無い。

897 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 18:46:12.61 ID:???

今日も8000キロカロリーぐらい食ったッス

898 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 18:48:13.73 ID:???

>>897
8000キロカロリーぐらい消費した？

899 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 18:48:33.81 ID:???

>>881
自分もロングツーリングの時はそれ位食ってるな
毎日5000kcal近く食ってるのにツーリングから帰ると痩せてるから
荷物満載の自転車で1日走るととんでもないカロリー消費してるんだろうな

900 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 18:48:44.16 ID:???

>>897
10000キロカロリー消費すれば問題無い

901 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 18:51:30.40 ID:???

>>892
もし本当だったらそれこそ論文一本書けちゃう内容なんだけどねｗｗｗ

902 ：889：2012/06/17(日) 18:52:48.05 ID:???

>>892
868で書いたのが俺の経験からの正直な感想
なんでそこまで熱くなるのか俺が聞きたいよー
794で書いたことにもレス貰ったし、俺はこう思うよってそれこそ世間話してるだけじゃん

903 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 18:54:17.16 ID:???

>>902
いつまで話を引きずっているんだ、いい加減にスルーしろよ

904 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 18:55:08.83 ID:???

有意義な日曜日すごしてんなあおい

905 ：892：2012/06/17(日) 18:56:17.13 ID:???

大体 >>870 辺りまでで、同感する人はするだろし、それでも緻密な証拠が無ければ、納得出来ないって人も
いるだろうね。後はここまで読んだ人が判断するかだな。これにて俺からは終了するよ。
とういか、流してくれれば、とっくに終わってたよｗｗｗ

906 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 19:02:21.44 ID:???

納得もクソも、そんなことはありえないってツッコミに引き下がらず噛み付いてただけのような。
まあイメージだけのトンデモ科学が跋扈するプロセスがわかって面白かったよ。

907 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 19:14:45.70 ID:???

>>888
つ「軽量エチケットパンツ」

908 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 19:27:29.75 ID:???

梅雨の合間なんで多めに58㌔乗ってきた
夕食はダイエット頑張った自分へのご褒美としてステーキ600㌘だぜえ　ワイルドだろう

909 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 19:32:54.70 ID:???

食ったカロリーを根こそぎエネルギーとして使ってやるぜってくらい夢中で自転車乗ってれば強靭な脚が出来上がりそう

910 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 19:48:48.99 ID:???

伊藤園の「天然ミネラル麦茶」が「健康ミネラル麦茶」になった理由を調べたら、なんじゃこりゃ。
ふざけやがって…今まで夏はこればっか飲んでた自分が馬鹿馬鹿しいわ…

911 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 20:27:04.76 ID:???

トマトに痩せる成分が含まれてて1日に6個食べないと効果がないって話題になったけど
こんなのやったら痩せて当然だよな…。1コ30kcalしかないんだぜ…

912 ：897：2012/06/17(日) 20:28:52.11 ID:???

今日は一日ゴロゴロしてったッス

913 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 20:29:07.47 ID:???

まぁ伊藤園だしな。
昔からミネラル麦茶とかTVCMしつこくやってたのも、宗教系の胡散臭いやつだったし。

914 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 20:35:56.37 ID:???

ライオンに食べられかけたら、どんな仕事もできるよな

915 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 20:39:26.93 ID:???

>>913
詳しく

916 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 20:46:00.40 ID:???

明日は雨が降らないみたいだから朝から攻めてくる
時間ごとの交通量チェックも兼ねてね。

917 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 20:48:48.57 ID:???

>>916
仕事

918 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 20:58:11.30 ID:???

>>907
こんなのあるのか
thx

919 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 20:59:08.37 ID:???

>>917
午前8時半には戻るさｗ

920 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 21:42:05.12 ID:???

>>869これ名言だろ

もう二週間近く行ってないなあ
今夜行かないでいつ行くんだよ
眠いよクソが

921 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 21:47:21.76 ID:???

>>851
>>867
お前前に君は踊るよく踊るよ
とか言ってた糞キショキモ野郎だろ

922 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 21:55:38.30 ID:???

みんな病んでる～♪

923 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 22:02:04.32 ID:???

みんな目が死んでる～♪

924 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 22:25:53.02 ID:???

>>911
体の冷却もあるんだってな。
冷やし過ぎないようイタリアではよくニンニクと合わせて使うんだとか。

925 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 22:29:57.43 ID:???

>>918
サイクル涼テコも悪くないよ

926 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 22:47:13.93 ID:???

おいおい、ロード乗って飯食いに行ってるだけじゃないのか？

927 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/17(日) 23:24:24.78 ID:???

それでも車で食いに行くよりマシってね!

928 ：769：2012/06/18(月) 00:06:59.94 ID:???

>>906 >>901 >>902
「部分痩せが出来るかどうか」ってことから、ちょっとクグってみたら、無理と書いてあるところが多いね。
ところが、～痩身法とか美容関係だと、可能だって宣伝してるところが多い。

やっぱり、あなたたちの考え方ほうが正しいかも、ちょっと考え直してみるね。

929 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 00:09:15.37 ID:???

ばーむ買ってみた

930 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 00:13:59.98 ID:???

ばばんばばんばんばーむ♪

931 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 00:25:22.98 ID:???

バウムクーヘン？食いたくなってきた！

コーラとチキンとアイスで決まり

932 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 00:44:59.51 ID:???

やっぱアイスをビスケットで挟むのを開発したやつは天才だな

933 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 01:13:47.81 ID:???

>>915
ttp://sankei.jp.msn.com/affairs/news/111102/crm11110215570012-n1.htm

934 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 03:17:20.43 ID:???

>>910
くわしく

935 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 07:10:55.76 ID:???

>>934
めんどいからググってちょ

936 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 07:54:58.10 ID:???

>>911
トマトは唯一食える野菜だからいいかもな

937 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 09:49:04.09 ID:???

>>936
果物だろが！

938 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 09:53:30.89 ID:???

ケチャップの材料だし

939 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 10:22:17.95 ID:???

もうこうなったらステーキガストで野菜食べ放題してくる。

940 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 10:26:31.38 ID:???

そこには「熟成ステーキ」と食べ放題のカレーを貪り食う>>939の姿が！！
そして彼は二度とスレに現れることはなかった…

941 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 10:45:35.51 ID:PHvMYXkU

あれえ？やけに詳しいなあw

942 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 11:18:12.59 ID:???

カウボーイ家族がイイっす

943 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 11:19:20.70 ID:???

今日は暑いな
自転車は無しだ
アイスでも食おうっと

944 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 11:23:48.98 ID:???

>>943
>>13

945 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 11:24:30.06 ID:???

>>18だった…

946 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 11:29:18.43 ID:???

>>941
痩せたら食べる予定のリストに入れてあるのだ。
テレビに刺激を受けてねぇ…あれ旨そうだね。

947 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 11:40:39.30 ID:???

シズラーじゃ駄目なのか

948 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 12:12:03.84 ID:???

痩せたら好みもかわって食いたくなくなるよ、きっと。
ささっ、今のうちにしっかり食え。
3時に食うからおやつだ。いま食後すぐ食え。

949 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 12:23:23.79 ID:???

坦々麺大盛りうめえー
食後にバニラアイス2個
超天国@食事中

950 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 12:23:48.92 ID:???

>>944
なんだ俺に用があるのか？
コーラはマジでいいぞ。疲労時に飲むと水分とともに糖質もガッツリと取れるし、カフェインも効く。
運動時こそコーラだぜ。

951 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 12:29:42.39 ID:???

>>950
ゼロカロリーのコーラじゃ糖質補給にならないよね？
赤コーラは200kcalくらいあるような…まさに「飲むカロリーメイト」(´･ω･｀)

952 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 14:08:47.78 ID:???

栄養のバランス無視かい

953 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 14:12:15.93 ID:???

ぐあああああ…燃えるような暑さだ…
しかし脂肪は燃えぬ

954 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 14:21:17.84 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間13分
距離 43.9km
平均速度 19.8km/h
消費カロリー 647kcal

あーつーいー

腸の調子が良くなくてグッタリ気味で、今日はツイてない。

とにかく買い物をせねばと自転車に空気を入れてたら、
エアゲージをコンクリの地面に落した・・・今日はツイてない。
ゴムのクッションからではなく、ノズルから着地した。マーフィーの法則か。
壊れたかな～と思いつつ、さっき測定したばかりのタイヤで約30kPa大きなところを指した・・・今日はツイてない。

交差点で、はるか後方から猛スピードでやってきたクルマが強引に対向車との間をすり抜け、風圧で弾き出される・・・今日はツイてない。

ペットボトルのボトルキャップにカビを発見・・・今日はツイてない。

店に到着したら、財布を忘れたことに気が付いて、出直す・・・今日はツイてない。

先日、甘鯛を食べたばかりなのに真鯛の切り身、それも鮮度いまいちのを安さに釣られて買ってしまう・・・今日はボケてる。

だめだね、こりゃ。