★☆★ 自転車ダイエット -98kg ★☆★

1 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 23:33:38.14 ID:???

　　　　　　／￣￣＼　　夜中に食うラーメンは最強だなｗｗ
　　　　／　　 _ノ　＼
　　　　 |　　　（ ⌒）（⌒）　　　　　　　　　　　　＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　　 |　　　　　（__人__）　　　　　　　　　　　／　　　＼
　　　　　|　　　　　｀｡⌒ｿミヾﾟ　　　　　　　　／　　⌒　　⌒ ＼
　　　　 |　　　　　　ｲﾘ）,丿 ;　　 ∫　　　　／　　（⌒）　（⌒）＼
　　　　　 )　　　　　　｡} ）ﾉ｡　　　　　　　 |　　　　⌒（__人__）"⌒ |
　　　／⌒ヽ､　　　ノ'゜(　　　　∫　　　　　　＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／
＿＿_|　　　|　＼_Y´　　丶　　ﾟ　　　　　　＿＿／" ＼､　; ーﾟ "｡　＼　∫　　　∬
| |　　|　　 |　　 Y`⌒ヽ、 ;　゜　　∬　　 | |　/　　,r'うi=ョ＝ョ＝ョ=と)＼
| |　　 |　　 |　／ﾞ＼,ィﾞi=ョ＝ョ＝ョ=ｮ　　| | / _／ ⌒ﾉ＼ _＿＿_ ,⊂ﾉﾞ､ヽ　i=
| | 　　 |　　〆　 /"　＼　_＿__　／　　.| | |　　ﾞ/~　　└‐─‐‐とｿ　ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣└─‐┘

【前スレ】
★☆★ 自転車ダイエット -97kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1337238453/

>>1乙

2 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 23:34:10.43 ID:???

>>2乙

3 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 23:34:34.14 ID:???

ダイエット板＆ダイエット板まとめサイト
ttp://toki.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq

関連サイト

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

4 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 23:34:59.33 ID:???

■正しい体脂肪計測の仕方

体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。
体の水分量など測定条件によって変動しやすい計測方法なので、
下記事項に注意して計測をしましょう。

○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、
ゴミが付いていると正確に計測できません。

○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。

○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。

○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。

○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。
周期的な測定値を比較する場合、同時刻、同条件で測定することを
心がけましょう。

○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨粗鬆症の人、体脂肪が少ない人、非日本人

5 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 23:45:55.73 ID:???

>>1
伝統と信頼のAA付き乙

6 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 00:12:59.22 ID:???

毎日300Wで1時間漕げるようになったよ
もう食事制限はいいよね？

7 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 00:41:20.46 ID:???

体重によるけどその出力1時間維持できるならヒルクライムで上位入賞できないか？

8 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 01:00:04.78 ID:???

77kgでブヒ
蔵王走ったけど入賞なんてムリムリｗ

9 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 01:03:37.70 ID:???

たしかにその体重じゃ・・・上位の人はその出力だと20キロ軽いんだよなぁ・・・

10 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 04:51:20.51 ID:???

最近ちょっくらを見かけないが死んだか

11 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 05:52:26.31 ID:???

死んだ

12 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 05:54:05.45 ID:???

31歳身長170体重93
タバコやめたら体重5kg増えた
泣きたい

13 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 07:02:33.13 ID:???

昨日は信号停止を含めた50kmを二時間切り出来た。
でもアベ30割っちゃうんだよなぁ

14 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 07:21:39.84 ID:???

最近、紫外線強すぎだよ～
誰かもっとオゾン層増やしてくれ～

15 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 07:27:36.47 ID:???

マツキヨのSPF50の日焼け止めいっとけ！

16 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 07:54:08.83 ID:4f3PBUJg

フォーク折れた。
あとちょっとで世界3位で終われたのに。ちくしょう
こういう時、悔しいと思えないからお前ら雑魚なんだよ。
あ、ネズミか。糖質が体脂肪に変換されちゃうんだもんな。

しばらくRunで我慢する。ま、1ヶ月も練習すりゃチャリと同じ強度(10km/50min)で走れるようになんだろ。
俺がいない間は雑魚同士仲良くやっとけ。
ttp://i.imgur.com/mnany.jpg

17 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 08:04:20.77 ID:???

大した距離じゃないけど通勤を自転車にして、帰りは遠回りしてサイクリングロード20kmちょい走るようにして半年。
ぽっこりお腹引っ込みました。
ただ、元々太い太ももはもっと太くなってもうたw

18 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 08:09:24.91 ID:???

>>17
もがき過ぎですよｗ
どんだけ飛ばしてるんですか

19 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 08:11:49.54 ID:???

>>16
なんだこの可愛らしいのは？
メーカーどこよ？女か？

20 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 08:31:10.23 ID:???

>>18
スマホアプリで測ってみると最近は平均時速22kmほど。
20インチのミニベロです。
もがき過ぎ？w

21 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 09:36:18.52 ID:???

運動すると腹が減るうわあああ

22 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 10:14:49.09 ID:???

>>20
軽いギア、負荷はあんまりかけずにゆるゆる長時間が一番痩せるし足も細くなる。
持久系とでも言うべき筋肉はそれでもちゃんと付いてくるよ。
重たいギアでガシガシ踏み込んでいくと、筋肉が付いて太くなる。
こっちは大きな筋肉だから足が太くなる。

23 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 10:39:14.10 ID:???

>>22
なるほど、今後はのんびりロングライド心がけマッスル。
defy買う予定なんで、あちこち行くのも楽しみ~((´^ω^))

24 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 11:09:33.28 ID:???

>>23
具体的には競輪選手とか、ああいう人はものすごくゴツい足をしている。
ちょっと前に流行った別府競輪ＣＭネタでもあったけど、履けるジーパンが無いそうだよｗ
逆にロードレースとかだと、短くても3時間、ヨーロッパの長いレースだと6時間とかの長時間。
そりゃほどほどにしないと持たない。あと毎日7000キロカロリーとかとるみたいだよ。

あと自転車からだいぶ離れるけど、水泳ってガッツリ痩せていくんだ。
シンクロの選手は、脂肪の浮力がないときついから、そりゃもうものすごくドカ食いして、必死で脂肪をためようとするんだってさ。
チラ裏ですねすいません。

25 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 11:12:52.89 ID:???

ケイリンは短距離走
ロードレースは長距離走

26 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 11:23:48.15 ID:???

チラ裏っていうかスレ違い

27 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 11:27:02.43 ID:???

平均心拍153、平均ケイデンス68、平均時速25.0、平坦距離180kmは
長距離走ですか短距離走ですか
そんなにくるくる回せません。足が太くなるかと思うと不安で夜も眠れません

28 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 11:27:43.62 ID:???

>>24
自分もこれ以上パンツ買うのに苦労するのは流石に嫌なので、ほどほどにしなきゃなあ。
カナヅチなもんで、とりあえずポタポタしながらシェイプアップ目指します！

29 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 12:06:55.04 ID:ZElO+ndo

>>19
盗難対策に娘(当時小5)にデコらせたんだよ。
MERIDAのT1改
良いチャリだったがフォークが折れちゃお別れだな。
あと3日もってくれりゃ3位に返り咲けたのにクソ

30 ：ポテトやろう：2012/05/30(水) 12:15:09.23 ID:???

102km 4時間13分　ave24.4km

補給　ボトル水1.5 アセロラ2本、バナナ1本、からあげ棒、カレーヌードル、練乳チューブ1/3

>>16
kawaii！

31 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 12:27:05.46 ID:???

>>27
足太くするのが嫌なら、もっと軽いギアでケイデンス80～90くらいでこげよ

32 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 12:36:05.48 ID:???

9.4km　AV38.2km/ｈ　242W　15分　追い込み　
その後　23km　AV 31km/ｈ　　45分　　　以上エアロ

33 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 13:44:18.33 ID:???

>>19
そいつは荒らしだからスルーで

34 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 13:45:17.69 ID:???

昼に食堂でお世話になるチキンどんぶり…
量の少なさから大体600kcalだろう…と計算してきたけど今日確認したら797kcalって書いてあった／(＾o＾)＼
今までの差異を入れるとカロリー負債が30000を超える。いよいよ詰んできたか…？

35 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 14:19:48.38 ID:???

200kcal分走る理由ができたな！

36 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 15:57:28.31 ID:???

>>33
文句があるなら、せめて1000km/月以上走ってから言え雑魚。
お前みたいな馬鹿な上に救いのない貧脚にも優しく基礎知識を教えてやってんだ。
どっちが荒らしって話だ。

37 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 16:13:48.63 ID:???

1回30kmを週3回やれば少しは痩せますかね？

38 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 16:18:16.71 ID:???

馬鹿とか雑魚とか暴言はあまり見られない平和なスレだったのになぁ…

>>37
食べる量を増やさなければ十分痩せる。
しっかり継続すれば同じ時間でより長い距離を走れるようになるよ。

39 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 17:09:56.72 ID:???

雑魚をNGワードにするくらいしか手はないね。

40 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 17:20:11.49 ID:???

雑魚場

41 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 17:33:10.69 ID:???

継続して走ってたら基礎代謝も上がって200くらい気にすることなくなるのでは？

42 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 17:45:18.01 ID:???

>>36
ワットなんて難しくてわからないです！助けて！
とか言って泣いてたお子ちゃまから基礎知識()を教わることができる日が来るなんて
長生きするもんだな

43 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 17:55:00.55 ID:???

>>39
お前って本当に根性腐ったやつな　おちょくって憂さ晴らし？　

44 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 17:57:40.41 ID:???

えっ

45 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 18:03:40.38 ID:???

>>43
アホ！　

46 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 18:08:00.44 ID:???

>>42
仕事率だと通りが悪いと思ったからあえて効率って言ったんだ(ｷﾘｯ
とか言ってたけど、彼が解らないって言って逃げたワットがまさに仕事率の単位なんだよね･･･ｗ
率って付いてるから似たような意味だと思っちゃったんだろうなあ

47 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 18:14:17.74 ID:???

議論すべき情報も何も無いのに煽り合ったってしょうがないよ。
生暖かく見守っていればそのうちいなくなるでしょう。

48 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 18:14:29.14 ID:???

>>21
野菜たくさん食うとフラフラだけど満腹にはなるよ。
モヤシで言うと一食で2袋食う勢い。

49 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 18:24:31.80 ID:???

恥ずかしくて引くに引けなかったんだな
で、そのまま行くつもりなんだな
もう誰も気にしてないのに

50 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 20:15:36.19 ID:???

雑魚ども。
俺以下の知識、脚力、根性で何を吠えても滑稽なだけだぜ。
悔しかったら一つでも俺を超えてみせろよ。

51 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 20:17:01.10 ID:???

>>50
体重はお前を超えている
はい、論破ｗ

52 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 20:20:07.86 ID:???

>>50
もうみんな気にしてないよ
恥ずかしがるなって

53 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 20:22:03.19 ID:???

>最近寝不足で本気で時間短縮考えてるんですよ。

この人こんなこと言ってたんだよ。
時間無いのになんで連日昼間からこんなところにいるんだろ。

54 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 20:27:11.36 ID:???

>>51
お前、恥ずかしくないの？

何が失望したって、90以上も続くスレでランとバイクの運動量の定量的な比較もされてなかったってことだ。
お前ら今までなにやってたんだ。
ダラダラ飲んだり食ったりで、頭も脚もサボりっ放しで恥ずかしくないのか。
特に>>49みたいに自分の恥に気付けない馬鹿。
救いようがないぜ

55 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 20:28:59.70 ID:???

雑魚どもの負け惜しみの屁理屈がうぜえ

56 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 20:30:22.59 ID:???

>>38
とりあえず1回30km、週3回続けてみようと思います。
ありがとうございます！

57 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 20:32:03.01 ID:???

インターネットってログが無期限で保管されちゃうのが残酷だよな
誰が読み返してもこの子一人が回答を理解できてなかっただけってのが判っちゃうのに

58 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 20:32:24.41 ID:???

なぜ自転車ダイエットスレでランとバイクの比較せにゃならんのよ
どうして↓こういう指摘をされたか考えてみなよ

576 ツール・ド・名無しさん sage 2012/05/24(木) 20:39:44.07 ID:???
>>282の人
ダイエット板の有酸素とか王道スレに行った方がいいよ。
ここは各種有酸素ダイエットについて話をするスレじゃないから。
手段が自転車に決まったらまた来てよ。

59 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 20:35:27.66 ID:???

なるほど、荒らしに化ける典型みたいな人だったんだな。

60 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 20:38:12.28 ID:???

>>59
だから最初はみんな生暖かい対応でスルーしてたのに
中途半端に検索のヒントなんて与えるからこうなる

61 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 20:43:06.74 ID:???

まさにコレ
ちなみにこの後ググってきたMETSを発表してドヤ顔

337 ：282：2012/05/22(火) 12:34:58.51 ID:???
>>318
METSなんてあてになんの？
ま、でも目安としてならいけるかな

>>319
ワットなんてわかんないよ。
単位重量当たりの移動距離と時間で出してよ。

338 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 12:45:05.09 ID:???
>>318 >>319
どんなご気分ですか？
バカに構う方がバカ。自業自得ですよ

62 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 20:47:50.79 ID:LJWjCoq8

コレもセットで貼っておけよｗ

406 ：282：2012/05/22(火) 23:10:35.98 ID:???
>>396
仕事率ていうより効率のが一般的に通りが良いと思ったんだけどね。
それでもこいつ等には難しかったんだね。
ああ仕事率は効率とは違うとかそういうの要らないから。
頭良い君なら分かるよね。

63 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 20:52:18.23 ID:???

お前らやり合う体力あるなら自転車乗ってこいよ
俺は昼間行ってきたからあとは腹筋する

64 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 20:52:28.38 ID:???

フォークを折るアホ

65 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 20:58:00.38 ID:???

いくら理解力に乏しい子とはいえ、場違いなここで逐一ランの報告はしないだろう
当分の間スレから消えてくれると思えばフォークの尊い犠牲に感謝すべき

66 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 21:02:48.45 ID:???

>>63
18:30から2時間乗ってきたぜ。

67 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 21:04:16.75 ID:???

ダイエット板のジョグスレでも、
一人会話がかみ合ってない荒しが居着いてるんだよな。
あっちはID表示されるから助かるよ。

68 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 21:33:07.93 ID:???

筋肉痛に効くリポビタンみたいなのないですか？
あと運動後に飲むのか前に飲むのどっちがいいだろう

69 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 21:37:18.25 ID:???

メンタム塗っとけ！

70 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 21:37:22.82 ID:???

満腹の時にかりんとう食べたら胃がギュルギュル鳴って
渋滞をすり抜けて行くバイク便みたいに砂糖が腸に降りて行った気がする。

71 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 21:49:55.83 ID:???

>>68
運動前にBCAAを摂り、運動後に出来るだけ早く炭水化物を摂ると良いらしい。

72 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 22:10:16.83 ID:???

さて乗ってこよう　この時間だと車も少なくて快適だ

73 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 22:13:17.17 ID:???

>>71
わかったアリシャス！

74 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 22:18:45.32 ID:???

さばみりんが食べたいよー
でもグリル無いよー

75 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 22:24:35.51 ID:???

>>74
レンジで焼ける商品出てたじゃん

76 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 22:24:37.25 ID:???

くだらん書き込みする暇があるなら走ってこい

もしかして、書き込みダイエットか？

77 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 22:47:03.70 ID:???

ちょろっと走ってきてガーミンコネクトにつなごうとしたら
しばらくしたらつなげ的なメッセージが出るんだが･･･
しかも接続試すたびに画像が変わったりする

78 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 22:47:50.57 ID:???

>>68
筋肉痛になりにくい走り方を身につけよう。
効いたかどうか不明瞭なドリンクやサプリメント等と違って、劇的に効くからさ。

79 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 22:50:00.58 ID:???

>>77
落ちてんだよ

80 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 23:07:53.18 ID:???

>>76
え、お前書き込みダイエットやってないの？
マジかよ怖え…現代日本にそんな奴実在したのかよ…

81 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 23:12:19.06 ID:???

>>78
重いなって感じるギアは踏まないのがいいんじゃないの？
そうすれば、筋肉痛にはならないと思うよ。

82 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 23:15:37.66 ID:???

>>68
運動終了時に軽い動きを続けて疲労物質が筋肉に溜まらないようにする、とか
筋肉痛予防する方法があるよ。検索してみて

83 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 23:23:13.99 ID:???

>>79
復帰した。
けど、メンテ告知が出てきた
サーバーに接続しないとフルで機能が使えないのも時には使いづらいね

距離:37.48 km
タイム:1:58:22
平均ペース:3:09 min/km
平均スピード:19.0 km/h
高度上昇値:184 m
カロリー:975 C
平均気温:21.0 °C
Avg Moving Speed:24.6 km/h
平均心拍:139 bpm

84 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 23:38:11.27 ID:???

今日で自転車乗らないのが1ヶ月目…スレは毎日見てるのに何やってんだか…
4月30日～5月30日…体重-0.6、体脂肪-0.4%、皮下脂肪-0.4
毎日乗ってたらかなり痩せられただろうし、何より運動しないとストレス溜まるな…

85 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 23:38:57.42 ID:???

>>58
まあ、お前が屁理屈こねてる間に俺は走ってきたわけだけどもな。
あんまり味方が居ないみたいだが大丈夫か？
あえていうと、だからお前は雑魚だってんだよ

86 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 23:51:00.71 ID:???

食事だけで痩せるのはダイエットにあらず

87 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 23:51:29.77 ID:???

>>85
いや大丈夫、オレもお前がどっかに行ってほしい
安定の人気だな

88 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 23:55:32.99 ID:???

>>87
何を言っても無駄だからもうそいつに触れるな。

89 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 23:57:21.51 ID:???

そうそう、スルーが一番。

90 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 23:58:37.96 ID:???

スルーが一番は2ちゃんのみ！

91 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 00:10:54.01 ID:???

>>85
今までのあなたの恥ずかしいレスを無かったことにしてｷﾘｯてされても苦笑いしか浮かんでこないです ^ ^;
もうそのキャラ、最初のプロフィールと矛盾し過ぎてて無理があると思うw

92 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 00:48:22.29 ID:???

紅組も白組も頑張って下さいーっと。

あれ？またデジャヴだ。

93 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 00:52:59.98 ID:???

自転車は2日に一回20km乗ってて食事制限に筋トレもしてる
体重と体脂肪率がここ一ヶ月半程ずっと横ばい状態なんだけど、
会う人に痩せたねーと言われるし、実際ズボンのウエストも3cm小さくなった
うーんよくわからん
体脂肪率が下がってるのなら納得出来るんだが…

94 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 01:14:29.18 ID:???

筋肉付けたらやっぱ体重かわらずに勇ましい体になるな。

95 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 01:14:29.39 ID:???

>>93
いいよ～、そのペースで。
体重横ばいって事はカロリー収支＋－ゼロという事だな。
ちょっとだけ走る量増やせばじわじわ減るよ

96 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 01:26:51.98 ID:???

>>93
20kmを平均何Wで走ってるかが重要でしょう
サイコン表示のアベレージ20km/hとかで走ったってなかなか痩せない

97 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 04:11:05.59 ID:???

俺の好きだったダイエットスレを返せ！

98 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 07:02:53.87 ID:???

＞体重横ばいって事はカロリー収支＋－ゼロという事だな。

便秘かもしれない。

99 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 07:47:55.83 ID:???

毎日コーラ飲めば痩せるらしいな

100 ：忍法帖【Lv=36,xxxPT】：2012/05/31(木) 08:39:16.84 ID:???

毎日コーラ飲んでたけど、とてつもなく体重が増えたよ。

101 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 08:54:24.47 ID:???

>>93
筋トレと食事制限次第だけど、まあ純粋な停滞だろうな

102 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 09:47:18.92 ID:???

マシュマロダイエットって砂糖食ってるみたいなもんだろ
本当に痩せるのかよ

103 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 10:00:07.77 ID:???

朝食
フルグラ　１袋
牛乳　１Ｌ
バームクーヘン　１個
オレオ　３個

104 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 10:08:32.85 ID:???

ちょっ。。、
今、俺何気なく足組んでた！！！
何年ぶりだろ。
まじなんか涙でてきた。

105 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 10:18:46.55 ID:???

お前らどんな服装で走ってんの？
上はポロシャツにアームカバーでいけてるけど、下が難しいんだよなー（サイズ的にも）
ズボンすぐ穴開くから安いのしか選べないし

106 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 10:36:18.06 ID:???

上はサイクルジャージ、下はレーパンにユニクロハーフパンツ

パンツは履かないこともある

107 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 10:37:14.20 ID:a9PgCpFq

パンツくらい履きなさい

108 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 10:37:49.50 ID:RFtoP+5q

身長１８０　体重６５ｋｇだがやっと体脂肪率が１４％台に乗ってくれた
１８％からダイエット初めてずっと１５％の壁を越えられらなかったから一安心　目標は１０％だから頑張ろう

109 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 11:07:55.63 ID:???

>>108
うｐｐｐ

110 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 11:18:59.51 ID:???

168cm 64キロの俺様が来ましたよ
これでも痩せたんだお
50キロ台に早くのせたい

111 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 12:29:09.64 ID:???

朝飯を1000kcalくらい食べると、
その日は昼も夜も1000kcalくらい食ってしまう。
朝飯を500kcalくらいまでにしとくと、
その日は昼も夜も500kcalくらいで生きてられる。

112 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 12:41:17.37 ID:???

>>103 体重いくつでどの位漕ぐ人

113 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 12:44:50.90 ID:???

上はデポのオリジナル、ティゴラのサイクルジャージ。
下はインナーパンツの上にユニクロの短パンだな。
ビンディングは使ってます。

114 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2012/05/31(木) 13:07:54.21 ID:???

> 102
糖尿病で痩せるんじゃないか?

凄い勢いで痩せることができるよ。美味しいモノ食べながら。
オレは片足突っ込んでいるから取れないスタイルだけどさ。

115 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 13:11:44.78 ID:???

>>111
なんかわかる気がすゆ

116 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 13:14:52.68 ID:???

今日から昼はチキン丼じゃなくてそうめん150gにした
心は満たされないけど比較的にお腹はいっぱいだ…

117 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 13:34:28.13 ID:???

50㎞走ってきた。
最近暑いね。今月頭から、89㎏から5.5㎏減ったけど目標まであと25㎏もあるわ。

118 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 13:49:12.62 ID:???

みんなよく減るなぁ
自分も距離走ってるんだが水分しか減らん (´･ω･)

119 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 14:00:02.83 ID:???

>>116
そうめんのカロリーは何気に高いぞ。よく見てみろ。
冷たさ、さっぱり感がヘルシー食のような変な勘違いを起こさせるから危険。
チキン丼のほうが満足度が高いのならチキン丼のほうが多分いい。
タレの満足感もそうだし、もしこっちがちょっとカロリー高くても、その満足感でがんばれる。

120 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 14:04:07.65 ID:???

90kgで停滞してたから昨日に続いて50km行ってきた
明日も行けるかな

121 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 14:16:05.92 ID:???

>>119
それでも大体200kcalは違うし、あっちは380円。こっちは50円にも満たない…
おいしひチキン丼は週イチくらいに抑えるお…(´ω`)

122 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 14:28:32.45 ID:???

食うのが楽しいから太ったという考え方もあるが、
食わない事が苦しかったから太ったという考え方の方が重要だと思う。

123 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 14:32:57.00 ID:???

はい、全員一致の深イイ出ましたー

124 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 15:06:55.15 ID:???

やっと　104ｋｇ（4月）⇒　90ｋｇ割れにた！　停滞期が半月近くあって、おかずの量ははいつも通りにしたけど、ご飯の量をこの数日
1/４迄減らした。昨日ものステーキガストでロースステーキ300ｇ食べたが、ご飯はほんの一口だけにして、生野菜を怒涛の5皿食
った。ドリンクも一切砂糖抜きにして、これは太るかと思ったけど、あっさりと落ちてくれた。

停滞期に入って、140km、120ｋｍのロングの他にも登り坂を中心に平均80kmほど乗ってきたのが、ここに来てその成果が出た
ようだ。

これからは、日30ｋｍぐらいに押さえてのんびりと、85ｋｇ⇒　80ｋｇ　⇒75ｋｇ　をめざして見る。

125 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 15:19:21.52 ID:???

食い杉ｗ

126 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 15:21:55.27 ID:???

やっぱ肉食ってタンパク摂らないといけないのかな

127 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 15:26:16.93 ID:???

プロテインで補ったらどうだろうか。

128 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 15:30:11.05 ID:???

肉だと余分な脂肪まで付いてくるからねー

129 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 15:40:36.48 ID:???

プロテイン買う前に豆腐とみそ汁と納豆を試すといいよ。
あとおから

130 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 15:42:43.11 ID:???

納豆と豆腐でタンパク質とるとしたらどれだけ食べないといけないんだっけか
一つ二つじゃ追いつかないんじゃないのか

131 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 15:54:22.61 ID:???

1日に2合の玄米とちょっとの野菜と味噌をたべ
れば足りるのが昔ながらの日本人の食生活。
昔の人力車の人夫とか、お前らよりよっぽど体力あったはずだ。
つまり、大事なのは低脂質高糖質な食事ってことだ。
肉や魚なんて脂がくっ付いて来るもんは要らんのや。

ま、そんなのゴメンだから俺はクランク回すわけだが。

132 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 16:22:15.81 ID:???

> 低脂質高糖質

糖尿病になりそう。

> 昔の人力車の人夫とか、お前らよりよっぽど体力あったはずだ。

それなりに食ってただろう。

戦時中、松代の大本営の地下壕を掘った朝鮮からの労働者には
1日白米7合が支給されてたそうな。
奴隷にさえも重労働では1日7合も食わせてたんだぜ?

なお一般国民の配給は玄米2合らしい。

133 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 16:46:53.95 ID:???

俺の最初のガストステマがこんなに効くとはw
奈良の大仏鋳造ではフイゴ係がコメを5000kcalくらい食ってたらしいね。

134 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 16:55:08.14 ID:???

2連続でNGワード…だと…？

135 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 17:05:07.53 ID:???

プロテインは犯罪だよ

136 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 17:09:43.06 ID:FPE4ohHr

>>131
当時はタンパク質や脂質がぜんぜん足りてないから
ひょっとすると今のちょっと運動してる人より劣ってたかもしれんよ
戦前まで日本人の平均寿命は世界的にもかなり低かったんだぜ

137 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 18:11:48.16 ID:???

少しだけど痩せてきた、フラフラしてきたけどね

138 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 18:22:02.28 ID:???

>>132
>戦時中、松代の大本営の地下壕を掘った朝鮮からの労働者には
>1日白米7合が支給されてたそうな。
>奴隷にさえも重労働では1日7合も食わせてたんだぜ?

そうだな。肉なんか食わせてなかったな。
パワー出すには炭水化物が如何に大切かが分かるってもんだ。
>なお一般国民の配給は玄米2合らしい。

139 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 18:32:53.99 ID:???

体重が109から80のなったら血圧が96-66になって立ちくらみすげーです。
どしたらええのん？
毎日ジテツウで30km+ウォーキング4km
週末ポタ平均100kmなりにけり。

140 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 18:37:54.82 ID:???

>>132
糖質が多いだけでは糖尿病にはならない
食い物によって血糖値の上がりかたに違いがあって
朝パンを食べる人ならコーラの一気飲みなみに血糖値が上がる。
量を減らしても血糖値には「天井」があるからそれほど下がらない
だから、糖尿になりたくない奴は小麦粉を避けるのが多い。

141 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 18:49:49.68 ID:???

5月

距離　919km
身長　170cm
体重　74.1kg→72.9kg -1.2kg
5月から腹筋本気出したら腹回り89cm→86cmと効果あった
6月からはスクワットも本気出すわ

142 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 20:18:46.02 ID:???

>>141
それだけ走ってマイナス1.2キロって効率悪いな。8400kcal分ってことでしょ。
チンタラ走りすぎか、食い過ぎじゃないの？

143 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 20:20:53.31 ID:???

>>139
取り敢えず米食っとけ、あんま量食わんで良いから
握り飯一つでおれの立ち眩みはかなり改善した

144 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 20:24:06.32 ID:???

ラバーベルト買ってきてレッグカールもおすすめ
初めて1週間で太もも-3cm

145 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 20:25:02.92 ID:???

太ももが痩せるのは全く嬉しくない

146 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 20:25:49.70 ID:???

>>141
スクワットに本気出すと自転車になんか乗れたもんじゃねーぞ
補強運動ぐらいに軽く考えとき

147 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 20:28:53.71 ID:???

太ももぜんぜん痩せねえ

148 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 20:36:48.40 ID:???

ブロリーみたいな身体になりたい

149 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 20:39:23.41 ID:???

北斗の拳のレイみたいな体がいいなあ

150 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 20:51:17.54 ID:???

>>137
フラフラするのはヤバいんじゃないか。

151 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 20:51:39.01 ID:???

>>139
病院に行ったほうがいいかも。

152 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 20:59:14.40 ID:???

スクワットは調子の良いときほど押さえ目にしないと>>146の言うとおり自転車数日乗れない
わかっちゃいるんだが、ついやっちゃうんだよな…

153 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 21:17:09.20 ID:???

腹筋はともかくスクワットは・・・踏めば鍛えられるだろ大腿は。

154 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 22:20:17.30 ID:???

>>140
小麦は高GIでインスリンの分泌が多くなるから血糖値は下がるんじゃないの？

155 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 22:41:49.04 ID:???

太ももは最初に痩せたのを実感できる個所だと思うが

156 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 23:11:55.58 ID:???

そそ
まず顔と胸が小さくなって、そして腹と太ももがボコッと割れる

157 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 23:16:23.24 ID:???

>>154
糖尿病(ＩＩ型)の原因は血糖値が高いことそのものではなくて、
それに伴うインスリン分泌機能の疲弊，衰えだから、
すい臓に負荷がかかるインスリンの急激な分泌自体が糖尿病リスクの一つなんだよ。

だから血糖値の急上昇→インスリン値の急上昇(高いすい臓負荷)になる高GIは良くないとされる。

158 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/31(木) 23:31:21.73 ID:???

消化能力が高い人が普通の飯を大量に食うと膵臓が疲弊しそうだよね。
牛丼やラーメンを大量に食べ続けてデブ糖尿になった人がいる。

159 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 00:53:02.87 ID:???

乗ってきたぞ25km 1時間22分
なんか今日は左足が疲れたな・・・

160 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 03:19:06.31 ID:???

今日から参戦しマスタよろしく

161 ：【大吉】：2012/06/01(金) 03:28:30.58 ID:???

よろしく

162 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 04:16:16.92 ID:???

どっかのサイトでママチャリ型は筋肉のつき方が不細工になるとか書いてあったんだけど本当にそんなことあんのか

163 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 04:21:16.66 ID:???

あるよ

164 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 06:08:25.92 ID:???

ロードが絶対ではもちろんないが、長距離を自転車で走るために特化した物では
あるから、ダイエットで自転車を使おうとした場合ロードに似たものでやるべき理由
はあるかも知れない。

自転車で筋肉つけるってのはもう凄い努力必要だから気にしなくって良いくらい。
ダイエットしなくちゃ、でも面倒だからママチャリでいいや程度の人が自転車でつく
筋肉とか気にする必要は多分ない

165 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 06:58:59.12 ID:???

ヤバいXXXLサイズのジャージが入らなくなった

166 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 07:05:52.15 ID:???

>>164
オカンのママチャリを
ロードとまったく同じポジション設定にしたらどうだろう？
サドルを上げて、ハンドル下げてって

167 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 07:23:44.34 ID:???

>>162
ママチャリポジションのエアロバイクで10キロほど落としたことあったけど、脚なんか太くならなかったよ。
つーか、痩せつつ筋肉付けるってのは凄い努力しなきゃ無理だよ。勝手に筋肉ついちゃった～ﾃﾍなんてことは無いから心配すんな。

168 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 07:26:02.94 ID:???

2リットルで\398のアイスが売ってたから買ってしまった
危ない危ない

169 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 07:45:18.60 ID:???

アウトだろ

170 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 07:46:08.36 ID:???

それアイスに似た何か別の食品添加物の塊じゃないのか？値段的に

171 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 08:41:37.66 ID:???

最近じゃ普通に売ってるよ

172 ：山下 ◆D671ZWPzDGBi ：2012/06/01(金) 09:14:14.09 ID:???

俺のリターンオフ最強！
ε=ε=┏( ・_・)┛

173 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 09:25:27.95 ID:???

実際リターンオフは結構良いよな
フラットバーは肘と手首がシンドイから割り切ってママチャリみたいなハンドルにして欲しい
ドロハンは便利だが体に優しいわけじゃない

174 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 09:33:17.24 ID:???

>>168
ラクトアイスだったら即死だな・・・

175 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 10:41:57.74 ID:???

寝る前にスニーカー食べるとアトピー治るかな

176 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 12:07:01.81 ID:???

昨日からチャリ通勤
2年ぶりの自転車
片道10km！どれ位やせれるか

177 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 12:11:29.07 ID:jxkUUYKt

最近、ケツが馬の尻の様になってきた。
毎日30キロ欠かさずふんでるからかな。
ダイエットするつもりが馬尻になるとか、本を見てメニューを切り替えよ

178 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 12:17:44.94 ID:???

>>166
そもそもトップ相当長とか、どう頑張っても同じにはなんないだろ。
よほどのチビでもなけりゃ

179 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 12:26:15.95 ID:???

1回40kmを週3回と1回20kmを週6日だと同じ距離でも後者のほうがやっぱり
ダイエットにはいいんですかね？

初めてスポーツバイク(MTBを街乗り兼山用)を買ったので週3回くらいは
街中走ろうと思ってるのですが...

180 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 12:38:34.40 ID:???

>>179
出来ない目標掲げても挫折するだけだぞ
まず、買って乗ってから継続出来る運動量を把握するべき

181 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 12:48:15.85 ID:???

90kg～93kgで停滞期に入って半月ほど体重が止まってたが、その停滞期から抜けたようで、
90ｋｇ割れてから又減量に加速度が付いてきた。前はガンガン走っていたが、今は少し運動
を減らし、その代わりに食事を、おかずはそのままにして、ご飯は減らしたのがうまくいってる
ようだ。

減量ペースを少し上げすぎているから、少しセーブする。

目標今月　90ｋｇ⇒　85ｋｇ（初期からだと　104ｋｇ⇒　85ｋｇ）

182 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 13:11:40.12 ID:???

梅雨の足音が聞こえてきたから、最近サボりがちだったけど頑張らねば

>>179
そのぐらいならどっちでも大差ないと思うよ
>>180も言うように、まずは無理なく継続することを考えよう

つーか、雨が降ったり用事が入ったりするから、週6を目標にすると挫折する悪寒

183 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 13:21:15.17 ID:???

人は変われる！ヽ(`Д´) ﾉ
ポイントは「今それをやる」ことだ。

184 ：181：2012/06/01(金) 13:21:24.86 ID:???

100均ローソンで売ってた、こんにゃく製のラーメン、うどん、パスタ　（どれも50ｋcal 前後）を大量に買い込んで、腹が空いた時、作って食べてる。
考えてみると、胃の中に入った時に大量に消化液が出てきて、それにもカロリーが消費されるんだから、食べても殆ど０kcal に近いのかもし
しれない。

185 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 13:26:53.00 ID:???

>>183
レス番とは違って良いこと言うね。しかし耳が痛い…
あ、明日から本気出す…

186 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 13:28:20.39 ID:???

俺さ、腹回りはなかなか痩せないけど、太ももは痩せたって実感が持ちやすいよね～。腕は痩せる気配無し

187 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 13:35:01.41 ID:???

部分痩せが出来るなんて幻想だから。
多少の順番はあっても、いずれは全体が痩せる。気を長くね。

188 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 13:38:16.00 ID:???

カロリーってまるごと燃焼実験するんだよね。
でも例えば人はアルコールなんか1gで8kcalとかあるのに、
あんなもんエネルギーとして使えないよな。

189 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 14:14:59.22 ID:???

酒は人生のエネルギー

190 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 14:37:25.88 ID:???

>>186
それは痩せた訳ではなく、ダルダルだった部分の筋肉が鍛えられて引き締まっただけじゃないか？

191 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 15:30:40.86 ID:???

原因不明の下痢便が出たんだが、栄養補給したほうがいいよな

192 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 15:40:35.85 ID:???

ワカモト飲んどけ雑魚が

193 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 15:48:35.95 ID:???

デブでも風になれる

23cのタイヤが悲鳴をあげる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つれぇ

194 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 15:59:08.43 ID:???

179ですがやっぱりこの位の短い距離だと変わらないんですね...
今のまま1回40kmを週3回続けようと思います。

ありがとうございました！

195 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 16:11:29.25 ID:???

>>191
繊維摂った方がよくない？

196 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 16:19:52.03 ID:???

>>195
どうも
繊維質取ってくるよ

197 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 16:26:40.66 ID:???

夏風邪には注意しような

198 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 16:34:41.69 ID:???

走ってて汗だくになってくると、お腹がすごい冷たくなってるんだが、どうにかならないかな？

199 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 16:53:13.85 ID:???

(´･ω･)っハイテク速乾吸汗スポーツ腹巻き

200 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 17:28:54.16 ID:???

>>199
あ㌧す。
女性用が多いなあ。

201 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 17:33:45.96 ID:???

体脂肪率は女と同じくらいなんだから問題無し

202 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 18:10:31.78 ID:???

速乾系のものは何か持っておくといいよ。夏場ももちろんだけど、冬場も使える。
汗冷えは冬場はやばいからね。

203 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 18:18:02.11 ID:???

フリーサイズなら女性用でも使えるみたいですね。
探してみます。

204 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 18:43:58.79 ID:???

女性用の腹巻きでサイズが合うのがないなーと思っていたが、
いつのまにか、女性用でも合うほどにウエストが細くなった。

205 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 19:01:10.36 ID:???

朝シャンする人増えだした昔、即乾燥タオルがはやったけど、効果に疑問の声が出て、
一度消えたが、改良されたの？

素直に着替え持って行くのはどう？リュックサック背負うの面倒だけど。

206 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 19:06:28.92 ID:???

>>204
犬印って書いてない？それ

207 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 19:07:03.58 ID:???

腹がくい出してる

208 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 19:12:26.15 ID:???

>>205
あれは、吸収力のやたら高いタオルだった　間違った。

209 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 19:55:18.65 ID:???

柔軟剤を使うと、水を弾く意味不明なタオルが出来上がるよね。

210 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 20:05:41.78 ID:???

>>209
ムワムワして気持ち悪よなぁ(´;ω;`)

211 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 20:18:00.09 ID:???

ローラーしてても腹を触ると冷え冷えになってるな
まだ腹壊す事は無いから、内臓の冷却に必要なんだろうと思って放置してる

212 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 20:28:21.16 ID:???

>>209
だな、柔軟剤なんてほんといらんわ

213 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 20:32:37.56 ID:???

>>211
んじゃお腹冷たくても体自体寒く感じない分には温めないほうが吉？
確かにお腹下すという感じではないな。

214 ：【凶】：2012/06/01(金) 20:51:11.30 ID:???

おみくじ！

215 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 20:59:58.39 ID:???

部活やっててもお腹の皮が冷たいのは普通だったな。

216 ：【ぴょん吉】：2012/06/01(金) 21:20:56.41 ID:???

おらぁ

217 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 21:45:46.69 ID:???

デブでかっこ悪い人は痩せてもかっこ悪いんだけどなｗｗｗ
ダイエットする時点でダサいしｗ
ダイエットしなきゃいけない時点で駄目人間なんだよｗ

218 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 21:49:02.19 ID:???

これかｗ
【デブは死ななきゃ治らない】デブいくらダイエットしても外見的な意味で無意味なことが確定!
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1338550702/

219 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 21:53:35.40 ID:???

のび太、又お前か、デブをどうのこうの言う前に、腐ったお前の性根をどうにかしろ。

220 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 22:03:29.34 ID:???

夢がないやっちゃ

221 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 22:07:27.95 ID:???

プロでもお腹ポッコリとか、あの雑誌にかいてあったけど
嘘っぱちだよね

222 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 22:35:24.67 ID:???

>>217
ダサい事の何がいけないのか
ダメな事の何がいけないのか
今を必死に生きてるって事。安穏とダイエットするって事。

223 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 22:41:40.87 ID:???

>>221
その少し前の号で腹筋鍛えるドリル掲載してたりするし、どっちを信じろとw

あの記事読んだとき、
「大量に食べるには腹筋は邪魔なんです！」って言って
腹筋以外は体ムキムキになった某フードファイターを思い出した。

224 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 22:47:58.41 ID:???

柴田書店の情報サイト「FOODLABO（フード・ラボ）」に、熱狂的なファンが多い「ラーメン二郎」の人気に迫るコラムが掲載されました。
たっぷりと盛り付けられた野菜に、こってりとしたスープ――特徴的な同店のラーメンは、どうしてここまで売れ続け、
ファンを増やしていくのか。そんな“なぜ”を、専門家が栄養学や脳医学、マーケティングの視点で解き明かしています。

▽ FOODLABO[フード・ラボ] by 柴田書店

ラーメン二郎が取り上げられたのは、ヒット商品の人気を分析する連載企画
「錯覚の美食―人気グルメの解剖学―」の第1回です。
コラムでは文教大学准教授で管理栄養士の笠岡誠一さん、文教大学教授で医学博士の都筑馨介さん、
作家で食評論家の横川潤さんの3人が、ラーメン二郎の人気を対談形式で分析しています。

同店で注文できるトッピングの例として、「肉、野菜、脂、ニンニク」があります。
これを並盛りのラーメンに加えた「並豚野菜ニンニク油マシマシ」のカロリーを、
笠岡さんは「だいたい1600kcalくらい」と推定しました。
通常のラーメンは「1杯500kcal程度」とされているため、約3倍のエネルギーを摂取することになります。

もう一度食べたくなるような中毒性については、空腹を埋めるために食べたいと思う「本能的な欲求」と、
心に強烈な印象を与える「精神的な欲求」の2つが満たされるからだと、笠岡さんは説明しました。
精神的な欲求に関しては、「大行列に並んで40分以上待ったあと目にする巨大な山盛りの二郎」によって
満たされるのではと考察しています。

http://b.hatena.ne.jp/articles/201206/9014

225 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 22:53:29.20 ID:???

読むのめんどくせー

226 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 23:07:11.91 ID:???

炭水化物と脂の誘惑に勝てる哺乳類は居ない。
二郎はそこを突いてる。

227 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 23:12:08.76 ID:???

御馳走として、ごくたまに食べるなら、まぁいいんじゃないだろうか。

228 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 23:55:27.98 ID:???

いやー、たまにでも1500だぞｗｗｗ
まぁ朝から一切何も食わず夕方くらいに一気に1500摂取だったらいいか。

229 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/01(金) 23:55:50.77 ID:???

1600か
どーでもいいわｗ

230 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 00:59:33.66 ID:???

俺はどちらかと言うとフルーツグラノーラを一袋食うみたいなのが満足できるな。
ラーメンや牛丼メガ盛りに熱狂するのは料理や炊飯をあまりやらない人だと思う。

231 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 01:21:08.10 ID:???

>>230
補足説明しなさい。全く理解できないよ

232 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 01:37:16.27 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間02分
距離 20.4km
平均速度 19.9km/h
消費カロリー 304kcal

今週は所用で自転車できなかったのだが、もう辛抱たまらんってことで夜遅いが1時間ほど。
一週間のブランクのためか、火がつくまでに時間かかったよ。

さて5月分の月例報告
【月間距離】 729km
【体重変化】約68kg(4月末) → 約67kg(5月末)
※自転車ダイエット開始時は約84kg(10月頃)、過去最大体重は100kg寸前
目標の64～65kgまで、あと2kgちょい。

先週は66.0kg達成が目の前にあったのだけど、一週間で67.0kgまで戻ったわ。
1日あたり1000kcalオーバーの計算だが、だいたい合ってる。
自転車のらないのに食事は減らさなかったからね。

233 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 06:34:30.66 ID:???

イカの姿焼き揚げみたいなの（コンビニで１００円くらいで売ってる５枚入り）
食べ始めたら歯ごたえあって美味しくて
朝からから３袋も食べてしまった！
約９００カロリー！

234 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 08:01:45.87 ID:???

風邪引いて3日も寝込んだせいで、体力低下と体脂肪増加が恐ろしい
食欲が無いからと、フルーツだのアイスだの大量摂取しちまった

235 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 08:24:54.37 ID:???

>>231
ああ、自分で料理して体験すりゃ良いというか、
結果を想像するのが簡単というか。
牛丼なんて、半分はただの白米だぜw

236 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 08:50:09.14 ID:???

>>234
こんな時期に風邪かよ？

237 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 09:14:13.37 ID:???

>>234
俺かと思った。
熱が高くて丸2日動けなかったわ。
減量に無理があるのかな。

238 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 09:27:25.70 ID:???

>>235
お前の作る牛丼は白米と同量の具があるのか

239 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 09:30:39.80 ID:???

>>238
ワイルドだろぉ？☆

240 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 09:35:20.00 ID:???

カロリー急速補給！

241 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 09:47:37.53 ID:Ab+Zua9C

長距離走るときは、スニッカーズ3本を熱で溶かした物をボトルに入れてる
スプーンで食べるとうまいで

242 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 11:32:03.41 ID:???

摂取カロリー少ないと、熱出るぜ
何日かすると慣れるんだけど、無理すると速攻バテる

243 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 11:33:30.85 ID:???

>>232
そういうの見ると、リバウンド地獄を思い出すｗ
もうリバウンドはしたくないんだあああああああああ

244 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 11:44:12.88 ID:???

俺は一生ダイエットして苦しむんだ、
と腹を括れた人から悟りを開ける気がする。

245 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 11:54:52.56 ID:???

補給を練乳チューブでテスト中

246 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 11:57:56.18 ID:???

濃縮砂糖牛乳

247 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 12:08:56.34 ID:???

最近増加傾向ではあったけどもらい物の日本酒カパカパ飲んでたらすげーブーストしたわ
醸造酒はやべーな

248 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 13:22:13.52 ID:???

>>245
中身はともかくチューブは補給食入れとしては悪くない気がしてきた。
問題は何を入れるかだな。
デキストリンあたりを練ってちょうどいい硬さにできんものか・・・

249 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 13:25:54.30 ID:???

5月は全然乗らなかったなぁ　150kmくらいしか乗ってない
一回25kmだから6日しか乗ってない・・・　せめて半分　15日は乗らないとなぁ

250 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 14:06:23.33 ID:???

>>248
良さそうだけど作ってもチューブの口が小さいからパンパンにはならなさそう。
注射器くらい細いのじゃないと入れられないかも

練乳チューブ、摂取後コーラみたいな爆発力があるけど、水大量に無いと喉にからまる(´･ω･`)
チョコ味は練乳に比べて若干脂質少ないけど味がイマイチだな。やっぱり普通の練乳がいいや

5月は1400kmちょっと。

251 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 14:20:31.32 ID:???

替えチューブに練乳詰めて持ち運ぶのかと思ったじゃないか

252 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 14:24:31.66 ID:???

90ｋｇの停滞期越えたと思ったら、もう８８ｋｇ台だ、ペース上がりすぎやばいやばい。

夜軽くなった体で一っ走りしようと思ったら。パンクしてた。それじゃ朝に乗ろう
と直しておいたところ、翌朝起きたら、すっかり空気が抜けてた。2箇所もパンク直したのに
これから修理のやり直し。

253 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 14:37:24.43 ID:???

43㎞走ってきた。
そらそろ梅雨になりそうなので、遠出が怖い。

254 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 15:45:15.33 ID:EZ7EyKxG

今日85km走った
こんなに走ったの6～7年ぶり

255 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 15:47:02.64 ID:???

>>254
3日後の筋肉痛に注意

256 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 17:28:43.37 ID:???

120キロ走った。向かい風でくじけそうになった。
iPhoneのアプリによると消費カロリー4200kcalだってw ほんとかな。

257 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 17:51:15.70 ID:???

腹のでっぱりが少し消えてきた
先は長いなー　＾＾

258 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 18:05:15.19 ID:???

ダイエットってのは生活を変えるということ。一生続けるものだよ。
焦ったって仕方ない。

259 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 18:08:25.75 ID:???

腹の肉、風呂で座るとまだまだ有り余ってるorz

260 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 18:33:28.81 ID:???

皮下脂肪は一番最後に落ちるからねー

261 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 18:36:04.07 ID:???

最近、サイクリングでダイエットに目覚めた
まだ体重減ってなくて、ホント痩せるか不安になる… (´・ω・`)
暴飲暴食に注意すればサイクリングで痩せるよね
おまいらを信じる

262 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 18:41:20.75 ID:???

>>261
俺は通勤スレのとあるレスを読んで勇気付けられたな
焦らず、くじけず、気長にがんばろうぜ！

806 名前：ツール・ド・名無しさん　[sage]　投稿日：2012/05/30(水) 18:43:23.80 ID:???
>俺
>片道12kmで２年前68kg体脂肪24%
>現在58kg体脂肪10%
>月に平均800-1000kmぐらいかな
>嫁がビビってた
>モデルみたいな身体になったって
>メタボメタボって馬鹿にしてたのに

263 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 18:44:39.03 ID:???

>>261
応援してるから応援しておくれ

264 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 18:53:38.11 ID:???

>>262
ありがとー頑張るよ！

>>263
俺も頑張るからおまえも頑張れ

265 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 18:58:52.01 ID:???

>>261
走る量次第ではヤバイくらいに痩せる
逆に、ある程度走らなければ効果ないとも言えるｗ

266 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 19:32:24.67 ID:???

心拍計を買ってみたが、自転車を準備してる時点でもう心拍が上がり始めて
サドルにまたがる頃にはも120近くまで上がっている。
いつものコースが、自宅から3キロで150メートルほど下り、あとは基本平坦。湖を回って
自宅に戻るときは最後は当然登り、トータル25キロ強のコースなんだが、走ってる途中は基本150を下回らない。
平均速度は20キロ前後。ダイエットをするとして、この状況はいかがなものなのでしょうか・・・

267 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 19:33:50.76 ID:???

>>266
数字に惑わされるな

自分が何をしたいのか、その目的をよく考えろ

268 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 19:43:22.63 ID:???

>>265
とりあえず35～38kmを日頃漕いで
たまに50～55km漕ぐようにしてるよ
まだ効果は出てないけど、気長に落ちるのを待つことにするよ
頑張る！

269 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 19:52:00.43 ID:???

>>267
強度が高すぎるとかえって脂肪は燃えないと聞きまして・・・
気持ちよく飛ばせるところでは快適に飛ばしつつ、ところどころバテつつ・・・ってのはまあやってるんですが、
もっとペースを落としたほうが同じコースでも痩せるのかなと。

270 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 19:54:10.10 ID:???

Tarzanとかの記事を鵜呑みにしてる男の人って…

271 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 19:55:07.27 ID:???

>>269
ダイエット目的なら、高負荷よりも高回転のほうが重要なんじゃね？
どうせ数字見るなら、高ケイデンス数維持に努めなよ

272 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 19:55:32.24 ID:???

自転車通勤のベストな距離はどんなんだ

今は２キロしかないから近すぎで全然運動にならない

もっと遠いところに引っ越すか…

273 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 19:57:24.74 ID:???

遠回りすればいいだけだろ、、

274 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 19:58:22.27 ID:???

>>272
遠回りして通勤しろｗ

俺は退勤時の距離は出勤時の3倍になってるぞｗ

275 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 20:02:14.97 ID:???

>>272
ベスト距離じゃないかそれ。
ママチャリで通える距離じゃん。盗難の心配なく仕事ができる。
退勤後に乗りたければ自宅に帰って着替えてからロードなりに・・・
朝も早起きすれば運動してシャワー浴びてから仕事にいける。理想的過ぎる。

276 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 20:02:45.91 ID:4e5yMYF2

自転車ダイエットはケツ痛いのが最大の悩み
ちなみになんちゃってマウンテンバイク。
ホムセンでゲル入りシートカバー買って付けたけど
上り坂高回転で座りこぎしてるとたまらん
痔になりそうw

277 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 20:02:48.07 ID:???

>>266
年齢にもよるが、ちょっと負荷が高いかもな。
慣れてくれば同じ速度でも、心拍数は低くなるよ。
ただし、疲労によって心拍数が低くなる現象もあるので、すこし留意を。

278 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 20:04:16.12 ID:???

>>271
高ケイデンスを維持しようとしないと維持できないのは無理してるってことだ。
走り慣れてくると自然と軽いギアを選択して意識せずともケイデンスは上がる。

279 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 20:05:15.31 ID:???

>>276
尻穴で体重を支えてはイカンぞ。
一発で痔になる。

280 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 20:06:25.24 ID:???

>>272
2kmなら、自転車じゃなくてジョギングに切り替えた方が高効率なんじゃないか？

281 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 20:08:21.60 ID:???

>>276
ゲル入りよりも、自分の骨盤の幅にあった良質のサドルに替えた方がいいよ
レール幅さえ合えば、なんちゃってマウンテンにも付けられるから

282 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 20:14:26.57 ID:???

>>269
それはしばしば聞くが
要は続けてれば効率もへったくれもないわけで
続けることが最大効率と考えてきもちよく走れる方を選べば良いんだ

283 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 20:21:14.14 ID:???

>>277
年齢は31です。
ケイデンスは平地で気持ちよく回してるときにメーター見たら90～ぐらい
ケイデンス保ったままギアを落として速度を落としても、心拍はあまり落ちてこないし、
ちょっと加速するとまたすぐ160とかまで上がってしまう。
これは・・・やっぱり現状ではオーバーペースって理解でいいんでしょうかね。

284 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 20:47:34.19 ID:???

心拍数は、上がる時は急激に上がるけど、下がる時は時間かかるよ。

285 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 20:48:23.01 ID:???

>>283
乗りはじめてどれくらい？
俺はまさに乗り始めのころそんな感じだった。
なんとなく心拍数130くらいを意識してできるだけ時間乗ってたら、同じルートでもあまり心拍数上がらなくなってきたよ。

286 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 20:54:55.46 ID:???

>>283
31歳なら、まだ若い。心拍150～160でも1時間くらいなら大丈夫でしょう、たぶん。
もし走った後に筋肉痛や疲労感が出るなら、少しだけペースを落したほうが楽だよ。

287 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 20:58:49.08 ID:???

この春に乗り始めです。
最初はこんなもんってことですね。筋肉痛は、走ったその日は既に痛いです。中一日で乗ってる感じですね。
もうちょっと継続して乗ってみることにします。

みなさんありがとうございました。

288 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 20:59:36.04 ID:???

>>283
ゆっくり走った方が痩せるってことはない
心拍数が上がると痩せなくなってしまうなんてこともない

なにより、ダイエット＝低強度ってガチガチに考えると乗っててつまんないぞ

289 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 21:15:55.94 ID:???

>>287
> 筋肉痛は、走ったその日は既に痛いです。

それはペースが速いな。
長続きせずに挫折する可能性がある。

ペダルを強く踏み込んでないか?

290 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 21:32:03.54 ID:???

まー運動してないなら筋肉痛にもなるわな
でもすぐ痛くなくなる　というか負荷に耐えられる筋肉に育つ

291 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 21:54:46.34 ID:???

自転車漕いで、しかも軽くなった身体で階段かけあがってみたら

むちゃくちゃしんどかった

修行がたらんのか。

292 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 22:03:50.15 ID:???

>>291
自転車の重量と同じ体重になれれば簡単に駆け上がれるさｗ

293 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 22:11:54.33 ID:???

>>291
うさぎ飛びで修行だな！

294 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 22:13:40.41 ID:???

>>291
そんなときこそ、鉛仕込みのパワーレーパン（…ってあるのか知らんがｗ）

295 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 22:18:17.79 ID:???

スクワットやれい

296 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 22:25:10.29 ID:???

>>291
使う筋肉が違うからな

297 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 22:30:30.99 ID:P/1403XY

>>279
骨盤を立てるコツとして、アヌスをサドルに擦りつけるような姿勢って聞いたからずっとやってる
痔になりそうだなとは思っていた
もしかしてもっと立てるのか

298 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 22:33:07.84 ID:???

>>297
個人的にはサドルの上で体育座りをするイメージが近いんじゃないかと思う
で、太ももの動きは、地上で高くもも上げ運動するのに近いイメージ

299 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 22:33:35.12 ID:???

>>296
姿勢も動きもかなり似てると思うけど

300 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 22:36:31.27 ID:???

階段上るとき使う筋肉はハム筋肉だろ？

301 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 22:42:28.08 ID:???

>>299
ポジション狂わせて自転車のったら痛いだろ。
乗り慣れた自転車と階段を上がるのとでポジションが一致するとは思えない。

302 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 22:43:24.44 ID:???

>>297
なんにせよ尻穴に体重がかかるのは間違ってるだろう。
本来なら体重を支えるべき箇所が支えてないってことだから。

303 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 22:59:09.48 ID:???

>>234
風邪じゃあしょうがないじゃない。
長引かすよりはましさ～

304 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 23:13:02.15 ID:???

明日からがんばろう

305 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 23:33:41.77 ID:???

素パスタを500kcal食ってすぐに心拍150くらいで毎日1時間やってたら痩せるんだろうか。
糖ばかり燃えるのかな。

306 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 23:44:52.70 ID:???

150-170bpmって一番おいしいダイエット心拍じゃん
これで出来るだけ毎日1-2時間
最高ですぜ

307 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 23:50:57.75 ID:???

やさい果物しっかり食べましょうね

308 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/02(土) 23:56:35.84 ID:???

乗ってきたぞ25km 1時間22分　正確に言うと24.85km表示だったが
毎回同じ道だけど距離に結構差が出るな　25.12kmて日もあった

309 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 00:32:16.04 ID:???

ピザの食べ放題行ってきたけど、なんであんなに具が少ないんだ。
具ケチリ杉だろ、具が面積の3割にしか乗ってなくて具無し部分が7割だぞ
具無しのピザの耳ばかり食ってると、いずれ腹は一杯になるが、心は満たされず寂しくなるな。とんだ罰ゲームだ。

普通のバイキング行った方がよっぽどマシだった…
具無しピザ生地はカーボローディングにはなるの？

310 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 00:33:43.62 ID:???

41ｋｍ　AV19.3km/ｈ　2：15（2：30）　消費カロリー　960kcal
摂取カロリー　マック　計　800ｋcal + ミルク　90　計　900kcal
差し引き略　0 ｋcal

桜カントリークラブから尾根幹を往復。体重104kg⇒88ｋｇとなって
走ってみたら1段ギアが重く走れるようになった。今まで
12-39Tでゴリゴリ徐行してたところも、ギアは同じでも
高ケイデンスで走れるようになってきた。

久しぶりに走ってみて、減量の効果が実感出来た。

311 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 00:34:05.53 ID:???

これはあまりにスレ違いすぎるだろｗｗｗ

312 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 00:34:48.09 ID:???

あ、ごめん、>>311は>>309宛てね

313 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 00:43:50.57 ID:???

ダイエットで沢山走った御褒美に美味しい物、何食べるか考えるのも楽しみの１つだから
俺もよくステーキガストのこととか書いてる

314 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 00:55:41.11 ID:???

俺もうアベしちゃいそう

315 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 01:03:05.42 ID:???

>>314
つｲﾘﾎﾞｰ

316 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 01:25:20.15 ID:???

よくがんばったな。

自分へのご褒美にアイス食え。

317 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 04:06:57.38 ID:???

夜食
インスタント焼きそば　１個
ナイススティック　２本
ジンジャーエール　５００ｍｌ

318 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 05:14:05.02 ID:???

いまから200キロいってきま
にわか雨あるみたいだし天気がちょっと微妙なんだよねぇ

319 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 05:53:56.05 ID:???

今日は午前中ほど雨が降りやすいですという予報だから昼飯喰ってから少し行くかと
思ったら１２－１３時にかけて７－８㍉というまとまった雨が降る予報

どうしろっていうんだよ、全くwww

320 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 06:12:07.28 ID:???

>>297
サドルの高さ合ってるか？
ゲル入りカバー付けても痛いって事は
ケツだけに体重掛かってんじゃね？
腕にも分散

321 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 06:19:24.88 ID:???

>>276
取りあえずハンドルを少し下げてみ
お尻痛い人は色々な理由をつけるけど基本アップライトすぎる人が多い

それとサドルの正しい座り方は座骨の２点がサドルの広い場所にコツンと触る所
後ろから背中が全部見える乗り方じゃ長距離は厳しいと考えるべき

322 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 08:39:52.41 ID:???

乗車気分が乗らないときはどうしてる？
無理やり走る？
家でまったり？
最近、疲労が抜けなくてどうしようかなと思って、みんなならどうするのか聞いてみました。

323 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 09:03:55.61 ID:???

昨日やる気なかったらいかなかった

324 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 09:07:38.43 ID:???

乗れない乗りたくないの時は腹筋してる
最近気づいたんだけど運動でストレス発散しないと日々のストレスに豆腐メンタルが持たない

325 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 09:34:31.16 ID:???

乗らない理由を探すときのメンタルだけは最強な俺

326 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 09:41:24.17 ID:???

甘いもの食べるとやるぞ～ってなる時ある

327 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 11:07:09.69 ID:???

>>322
疲労が抜けないって時点で自転車ダイエット失敗確定は秒読みだな

328 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 11:10:32.57 ID:???

>>324
休めよ！メンタルが弱くなるもとを取り除かないと最悪一生働けなくなるぞ！

329 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 11:37:06.02 ID:???

>>322
ウォーキングいいぞ
同じ足でも違う筋肉違うし、音楽でも聴きながら
４，５時間歩いてくるといい

330 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 11:47:53.58 ID:???

散歩はいいよ。普段ロードで追い込んでいて、たまに歩くと、凄く体が軽く感じられて、歩くのが
全然苦にならない。もちろん負荷は大きくは掛からないけど、疲れを取るにはいい方法。
マラソンのQちゃんも、まず走れる体を作るのに、歩くことから始めたそうだよ。

331 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 11:56:02.12 ID:???

４，５時間って……
30分ぐらいでもええんやで＞歩き

332 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 12:17:38.74 ID:???

>>322
気分が乗らないときはサボる
もしくは何か楽しい用事を作って、ダイエット関係なしにその目的のために自転車に乗る
買い物とか、ラーメン食べに行くとかさ
そういう場合は距離が短くてもカロリー収支がプラスでも気にしない

>>324
運動して、疲労物質が身体の中に一定以上たまると、
疲労回復物質が出てきて、翌朝には一気に元気になっちゃうらしいね
精神的なストレスで疲労がたまったら、やっぱり運動するのが効果的らしい

333 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 13:34:56.11 ID:???

そんな時にこそアイス食え

人生楽しんだモン勝ち

車に突っ込まれたらどうする

334 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 14:16:26.30 ID:???

足が重かったらジムに行く

335 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 14:22:09.40 ID:???

仕事で塔の上り下りをしてるんだけど、階段使うのやめて極力エレベーターに乗るようにしたら劇的に痩せ始めた。
エレベーターの中では、腕立て伏せと腹筋とスクワットをしてる。
あと、晩飯を会社で食べたあとにすぐ自転車で帰宅するのも減量に繋がってると思う。

336 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 14:36:08.04 ID:???

＞仕事で塔の上り下りをしてるんだけど、階段使うのやめて極力エレベーターに乗るようにしたら劇的に痩せ始めた。

337 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 14:53:30.43 ID:???

ドルアーガにでも住んでんの？

338 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 15:29:31.98 ID:???

>>335
やばいｗつぼったｗｗｗ

339 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 15:31:57.52 ID:???

自演乙

340 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 17:05:32.22 ID:???

ナジミの塔だろｊｋ

341 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 17:10:36.03 ID:???

>>335
スカイツリー勤務お疲れ様です！

342 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 18:10:09.00 ID:???

んで強風でストップして>>335が閉じ込められてしまうんですね。

343 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 18:53:50.11 ID:???

5/1 94kg
6/1 88kg
1日2~30km 週5
これはやっぱりペースはやすぎですよね。
もうちょっと食べれば良いのかな。

344 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 19:01:34.73 ID:???

身長にもよるけど、元々ある程度太りすぎな場合は落ちるペースが速い
徐々にペースが落ちるだろうから、無理に食事を減らしているのでなければ
気にしないで良いと思うよ。
ただし、80kgを切ってもペースが変わらないようならまずは医者に行くべき

345 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 19:42:57.28 ID:???

今夜は久しぶりに肉らしい肉を頂いた。
肉野菜炒めで野菜もバッチリ。明日からまた頑張れそうだ(｀･ω･´)

346 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 20:23:45.05 ID:???

自転車に乗って、このスレ覗く。これ最強のダイエット手法。

347 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 20:40:05.75 ID:???

うらやましいぐらいのペースだw
夏目前だし水分補給しっかりね。

348 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 22:24:55.34 ID:???

6/3 69.0kg 19.0% (13.1kg)
5/28-6/3 7avg 68.9kg 16.8% (11.6kg)
2週にわたってだらけたら早速リバウンドの気配がｗ

ローラー31分
ジョギング24.2km
仕事飲み1回、友達飲み3回

349 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 22:29:03.46 ID:???

よくがんばったな。

ほら、ケンタッキーとコーラがあるぞ、食え。ポテトはLでいいか？

350 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 22:38:03.96 ID:???

レッドホットチキン旨そうだぬ(´･ω･｀)

351 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 22:51:01.55 ID:???

お前ら強度がたりねえよ！もっと息が切れる位走れよ！長く！強く！
そしたら好きなもの食べたって太らない！酒のんでも甘いもの食っても肉食っても！

352 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 23:20:27.58 ID:???

はい。

353 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 23:27:50.36 ID:???

自転車に乗り始めて、腹の皮下脂肪は明らかに落ちてきて脇腹のウキワ肉が消失し、
体重も落ちつつあるのに、腹周は乗り始める時と全く変わってないんだが……

354 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 23:37:26.32 ID:???

俺も横腹に肉が付いてきた
体脂肪11なのに
もしかして、これは筋肉？

355 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 23:39:19.85 ID:???

脂肪が筋肉に置換された・・・とすれば嬉しいんだがな。
やはり内臓脂肪が温存されていると考えるべきか？

356 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/03(日) 23:41:55.26 ID:???

>>354
心配するな、前傾姿勢で前腹の肉が横に行っただけ

357 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 00:44:26.30 ID:???

俺だけは火葬されても腹だけ残りそう

358 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 00:51:09.61 ID:???

>>353
どうせ「体脂肪率4%から2%になったのに…orz」って話でしょ？
そりゃセンチメートル単位では変わらんさ

359 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 00:53:04.48 ID:???

学校で習う算数と同じように自分の体が変化すると思ってる馬鹿大杉ｗｗｗ

360 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 01:14:37.74 ID:???

乗ってきたぞ25km 1時間18分
今日はいつものコースを逆周りしてみたがなんか楽だったな　時間も短いし
梅雨がくる前にもうちょっと落としたい・・・今週はダイエット週間にしよう

361 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 01:54:34.83 ID:???

>>359
どうやったら変化するんですか

362 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 01:59:40.81 ID:???

>>361
能書き垂れる前に動け

動けばわかるさ

363 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 02:01:52.46 ID:???

動いたら痩せた
算数と同じだな

364 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 02:02:42.94 ID:???

動いても痩せない
算数の嘘つき！！

365 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 02:33:06.10 ID:???

いま、焼肉屋に行ってきた。
ミノとロースが美味かった！
今週も頑張るぞ。

366 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 02:52:56.73 ID:???

屁が腹の中でゴロゴロしてて出てくる気配がない

367 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 03:12:43.94 ID:???

我慢したおならはションベンになって出てくる

368 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 06:50:37.90 ID:???

なかなか痩せない (´・ω・`)
サイクリングダイエットはじめて効果はいつぐらいから出るものなのかなあ…
正直痩せられるか不安になるよ

369 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 06:56:09.92 ID:???

>>368
せいぜい早くて1000km超えたあたりじゃない？

370 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 07:18:53.05 ID:???

筋力ついて基礎代謝上がってきたら体重も落ちてくるんちゃう？

371 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 08:09:37.78 ID:???

>>370
筋肉で増える基礎代謝はたかが知れてる量でしよ

372 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 08:25:40.21 ID:???

>>371
そう。筋肉2キロ増やしても基礎代謝量は茶碗半分のご飯分増えるだけだよ。
当面ガッツリ減量したいのなら筋肉増やそうとするのはまるで逆の努力だ。

373 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 08:43:28.84 ID:???

>>372
そうなのか、勉強になるわ

374 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 08:47:10.16 ID:???

>>368
現状どれくらいの身長体重なのかと自転車で月どれくらい走ってるかを書いてくれないと
よくわからないよ＞＜

375 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 08:48:29.43 ID:???

俺は運動を全然してなくて肥満気味程度だったけど、自転車始めて3ヶ月位は体重落ちないというか微増して、4ヶ月目からするすると落ちていった

376 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 09:04:04.34 ID:???

>>368
夕飯の炭水化物をやめて豆腐に変えると劇的に減量スピードが加速するぞ
豆腐は良質なソイプロテインの塊だから寝てる間にタンパク質の補給にもなる
自分はジテツウと夕飯の炭水化物置き換えで月2～3キロのペースで落ちてる

377 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 09:16:40.06 ID:???

>>376
ちょうど炊飯器壊れたからそれやってみるわ

378 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 09:22:29.21 ID:???

プロテイン良いぜグヘヘ

379 ：368：2012/06/04(月) 11:20:34.82 ID:???

身長168cm
体重77kg
週に3～4日ペースで平均35km走ってます
今は体力というか基礎代謝作る時期でいいのかな (´・ω・`)

380 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 11:27:46.47 ID:???

そんだけやってて痩せないわけがない
多めに食ってたとしても

381 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 11:59:03.55 ID:???

GW開けからダイエット始めました
自転車は土日のみ計50kmくらい（雨天中止）
平日は申し訳程度に腹筋50回と背伸び運動100回

食事は夕食減らして、ご飯一膳と豆腐、納豆だけ
平日は飲み会入ったりすることが多いけど
68kg→66kgになった

あーラーメン腹一杯食いたい・・・

382 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 12:06:56.05 ID:???

運動をすると食欲がまったく無くなるタイプなんで、月に６~7kgのペースで落ちてく。
逆に運動しないと死ぬほど食べるから、ロード乗らない
12月~4月　85kg
5月~11月　65kg
と毎年行ったり来たりする。

話は変わるけど,ショップの店長に
http://www.glico.co.jp/info/pwr_pro/1sec_hca.htm

↑これ進められて週末負荷掛ける時に飲んでんだけど、効果はどうなのかな？
新陳代謝が良くなってる気がするんだけど、イマイチ良く分からない。

383 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 12:12:41.10 ID:???

>>382
うん、君はローラーを買うべきの人種だ

384 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 12:16:05.35 ID:???

>>376
豆腐でご飯と同じカロリーを摂ろうとしたら、重さで2.5倍必要。確かに、たんぱく質は多いけど
脂質の割合がご飯より、ずーと高いから、どうなんだろう。2.5倍も食べられないから、カロリー
を減らすにはいい方法だと思う。

385 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 12:39:12.43 ID:???

>>368
それなりの量の運動をすれば
体脂肪は確実に消費される。

体重が減らないのは、
水分とか筋肉が増えてるからだろう。

386 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 12:41:08.93 ID:???

筋肉付けて基礎代謝アップという話は、
単に筋肉を増やすだけではなく、
筋肉での熱生産を活発にするために、
周囲の人達がドンビキするくらい薄着で
生活するってことなんだよ。

ボディービルダーの人なんかは、
真冬でも薄手のTシャツだよ。

387 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 12:46:51.11 ID:???

>>379
消費より摂取が多けりゃ太る
走って減らないってことは食ってるんだよ

388 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 12:47:41.14 ID:???

それはまた別の目的かもしれない

389 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 12:55:26.39 ID:???

>>379
運動の消費量を過信しちゃいけない。35キロ分のカロリーなんてほぼ飯一食分でチャラだ。
痩せたいのならそれなりの食事管理が必要。

390 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 13:10:52.22 ID:???

ロードバイクの乗った日はおなかがへりません。
乗らない日は、お腹が減ります。
他にもこんなひといますか？
俺がおかしいのかな？

391 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 13:11:50.91 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間04分
距離 44.9km
平均速度 21.6km/h
消費カロリー 729kcal

朝8時半の八百屋の開店に合わせて出撃してみた。
通学の学生さんが逆走したり信号無視したりしててカオスだった。

午前中でも水の消費ペースが早い。
たった15kmで500mlが1本空く。

そして帰りは、どんどん暑くなる。
信号待ちで止まると日差しが熱い。

392 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 13:12:19.48 ID:???

>>390
それ普通。おかしくない。

393 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 13:34:55.68 ID:???

>>384
自分は近所のバローで250gの豆腐が18円で売ってるから毎日食ってる
これで150kcal位だからご飯に比べると100kcal位のマイナスになるかな
カロリー制限ってのもあるけど栄養的にも豆腐はめちゃめちゃ優れてるんだよ
ご飯の代わりに食ってもどんなおかずとも合うし連食しても飽きにくいからおすすめだよ

394 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 13:39:28.39 ID:???

>>379
その身長体重だとピザデブと言うよりガチムチ系なのかね。
走行距離は月５００㌔チョイか。
しばらく続けると減り始めるとは思うけど、マジで６５キロ以下にしたいなら
土日どっちかに１００㌔走を入れて月１０００㌔ペースにする事をお薦めするよ

395 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 13:40:58.79 ID:???

走るとすげー腹が減るんだけど…
100kcal/1hくらい補給してんだがなあ

396 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 13:49:12.53 ID:???

>>395
俺のエアロで負荷上げるとたいたい　10分で120kcal と表示される。自分では10分　100kcal とカウントしてるんだが
１Hも走れば、600ｋcal 少なく見ても、500ｋcal は消費しているはず。　100Kcal/H だと補給が追いついて無いかも。

397 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 14:13:42.15 ID:???

>>390
多分どっかに閾値がある
ガッツリ走って2.5時間位の時は補給食もいらず腹も減らない、体ガタガタ
長く疲れないように8時間以上走ると走った後、猛烈に腹が減る

398 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 14:19:14.68 ID:???

>>397
ロングを走った日の翌日の腹の減り具合はかなりやばいよね

399 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 14:30:23.13 ID:???

100㎞以上走る時って、インナーで回して走る時間のほうが長いですか？

400 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 14:36:30.34 ID:???

>>399
コースによる。平地ならギア比の見直しをお勧めする

401 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 14:40:02.54 ID:???

長距離でもやっぱりメインはアウターだな
基本的に前39Tは長い登りと街中限定だね

402 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 15:16:28.20 ID:???

貧脚なのでアウターを46tにしたいです

403 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 15:16:39.02 ID:???

軽いギアで回して乗ってるけど
ゆったり漕いでるママチャリのおばちゃんに抜かれて置いてかれる
サイコンで時速18kmは出てるのに

404 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 15:27:31.00 ID:???

山以外ずっとアウターだわ。
もっと物足りなくてあり得ない位軽ギアでクルクルがいいのかな？
先月の月間距離は1400km
168cm78kgの骨太筋肉質ガチムチデブ
腹以外も摘まめば脂肪はある。
メシは一般常識的な範囲内での適量。ご飯は一膳とか

体脂肪は少し減ってる感はあるけどウエストがそれほど変わらない。

皮下脂肪はともかく内臓脂肪落ちればウエストもいくらか変わると思ってるんだけど…(´･ω･｀)

405 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 15:32:53.69 ID:???

>>403
篠崎あたりの江戸川CR走ってる時に、子供を後ろ乗せたママチャリが
推定時速20km/hオーバーで走ってた。
後ろにつけたとき思わずガン見したけど、電アシ付じゃなかった。

自転車とチャイルドシートと子供で重さ30kgは行く筈だから、
その豪脚で自分のロードバイクに乗ったらどれくらいの爆発力なのか・・・
主婦パワーは恐ろしいぜ。

406 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 15:34:17.49 ID:???

>>402
つhttp://cycle.shimano.co.jp/publish/content/global_cycle/ja/jp/index/2011-12newproduct/road11-12/cyclocross.html

407 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 15:49:53.31 ID:???

>>402
つttp://swacchi-cycle.blog.so-net.ne.jp/2009-05-04-3

408 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 16:00:56.41 ID:???

>>404
何キロからスタートしてるのか分からないが…
脂肪が消費される順序は、中性脂肪→内臓脂肪→皮下脂肪なので、
それだけ走ってれば内臓脂肪は結構燃えてると思うけど。

409 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 16:14:02.43 ID:???

>>404
ケイデンス計測を。
その距離走れば普通は体重が維持できない。
その身長体重で月間1400キロいけるってのが何かがおかしい。

410 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 16:25:52.58 ID:???

>>404
ウエストが全然減らないなら、単純に体脂肪が減ってないんだろ
おそらく食いすぎだ

>骨太筋肉質ガチムチデブ
画像うｐ

411 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 16:37:00.65 ID:???

草野仁さんみたいな感じか

412 ：368：2012/06/04(月) 16:49:51.71 ID:???

おまいらありがとう
サイクリングでダイエットはじめたばかりでわからないことばかりなんだ
親切に教えてくれてありがとう！
参考にして頑張るよ！

413 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 16:59:07.39 ID:???

>>402
つ40ｔ
http://www.cb-asahi.co.jp/html/tokusyu_suginocx.html

414 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 17:19:48.00 ID:???

４０ｔとか、シティーハンターかってのｗ

415 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 19:17:03.49 ID:???

>>404
>山以外ずっとアウターだわ。
その体型だとゴリゴリ踏んでた方が楽なんでしょう
本気で痩せたいならケイデンス上げてクルクルやった方がいいよ

416 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 20:24:37.30 ID:???

この連載のやつ連想しちゃった。
http://www.cyclowired.jp/?q=taxonomy/term/1482
特にこの辺の回。
http://www.cyclowired.jp/?q=node/74978

417 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 20:44:18.21 ID:???

ダイエットを意識しながら乗り始めて約2週間。
平日は通勤も兼ねて10～30kmくらいを、気分と体調に合わせて乗り、週末は2日間で100kmを目安に走ってたら、徐々にではあるけれど、確実に体重が減ってきた。
食事は間食をなるべくしない、ということだけ意識している。
痩せることも嬉しいけど、乗ることが楽しくなってきた。

夏が近づき、暑くてやる気が削がれそうになりますが、ここのスレ見て気分を盛り上げている。
みなさん頑張りましょう。

418 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 21:04:44.81 ID:???

俺は去年の夏にはヘルメットの暑さで挫折してしまった。
秋にはロードを買い、雪が消えるのを待っていたら消えた頃には花粉の季節、
それが終わって一ヶ月、この1ヶ月は500キロ乗れたから多分がんばれたほうだと思う。
しかし夏が怖い。オススメヘルメットってあるかね？
今はベルの安かった奴使ってる。
リガス2あたりに興味持ちつつヘルメットスレ覗いたら、メットかぶれ派とダサい派の罵り合いの場所だった・・・

419 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 21:07:09.21 ID:???

どんなメット被ってたんだよ
直射日光当たらない分メット被ってたほうが涼しいと思うんだが

420 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 21:10:13.86 ID:???

髪を短くしてみるとか

デブの長髪は見苦しいからな

421 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 21:14:06.92 ID:???

誰も見てねえよ

422 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 21:14:08.20 ID:???

コレですね。
http://www.bellhelmets.jp/xlv.html
黒を選んだのも失敗だったのかもしれん。

423 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 21:17:52.87 ID:???

吸収熱程度なら15ｋｍ以上で走ってりゃ勝手に冷める。
気になるならこまめに水かけろ。

424 ：418：2012/06/04(月) 21:47:15.71 ID:???

今のヘルメットだと、ちょっと頭のあたり汗ばんで来てるかなって感じるときに
ヘルメット脱いで走るとやっぱそっちのほうが涼しい。

425 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 21:49:10.16 ID:???

今の時期は虫食べ放題で太りそうだ

426 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 21:50:58.49 ID:???

>>425
低脂肪、高タンパク

427 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 21:57:15.58 ID:???

昆虫食は食糧危機の切り札になりうるんだぜ
NASAだってカイコの美味しい食べ方を真剣に研究してる

428 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 21:58:06.79 ID:???

最近はカイコも路肩を飛び交う季節

429 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 22:11:39.19 ID:LkYyTKzt

>>390
めっちゃわかる
当日はバテでそれほど食えない
と思いきゃ翌日の反動が凄い。

結局収支があうようにできてるのな。からだって。

430 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 22:12:46.01 ID:???

川沿いに大量に軍団で浮かんでる小さい虫ってなんていう虫なん？
同僚に聞いたらのうくいむしとかいってたがいみわからん

431 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 22:20:42.47 ID:???

で、だいたいあいつらは何故浮かんでるの？ちょうど自転車にのった顔の位置で、
狭いサイクリングロードの上空にいるのを目視したときはもう間に合わないんだけど。
シャドウボクシングみたいに避けてはみるけどまず無理。

432 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 22:24:18.75 ID:???

>>395
運動強度が高いとか、ペダル踏み込んでるとかで、糖質の消費が多いんじゃね?

433 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 22:31:47.08 ID:???

先週79.5kgだったのが、
今計ったら76.4kgだった。
食べる量も変わってないのにすごい減り方だぜ。

問題はまだ10kmしか自転車に乗っていない事だ。
何が減ったんだ……

434 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 22:33:05.73 ID:???

>>427
蚕はあのもちゃもちゃした食感がもうね…
案外斬新で意外といける

435 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 22:33:12.89 ID:???

>>433
寿命じゃね？

早めに病院に行って来い

436 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 22:35:35.07 ID:???

もとが便秘だったんじゃね

437 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 22:39:28.63 ID:???

kg単位のうんこ溜め込んでましたとかこわい

438 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 22:43:41.45 ID:???

>>405
日常的に子供のせて走ってる人は、それなりに鍛えられてるんだろうな。

重量が重いのは、
加速に時間がかかるとか、上り坂がシンドイというだけで、
一定の速度で走り続ける場合においては、あまり関係ない。

>>433
水分?

439 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 22:45:42.48 ID:???

>>438
例えば重いミニカーと軽いミニカーだったら、同じ車速て駆動力を失ったら軽い方が先に止まりそうな気がするんだけど気のせいかな。

440 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 22:48:52.35 ID:???

高1で運動エネルギーの公式習ったでしょ

441 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 22:52:34.57 ID:???

いじわるいわずに教えて

442 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 22:58:36.08 ID:???

慣性モーメント

443 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 23:00:00.28 ID:???

剛体

444 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 23:00:44.65 ID:???

モンキーショットｗ

445 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 23:05:57.90 ID:???

>>433
俺も似たような経験がある
俺のときのオチは、体重計のしたにゴミ(ネジ)が挟まってて、その分体重計が沈まずに結果軽く表示されていたってものだった

446 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 23:06:02.38 ID:???

ボーリングだって重い球のが速いしな。

447 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 23:06:32.80 ID:???

反発係数だよ

448 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 23:13:16.91 ID:???

>>438
あまりにも重量が重い場合の速度キープにかかるパワーって
どれくらい必要なんだろうね。ハブも回らないママチャリだし。

自分が今体重60キロでバイクが10キロだとして、
プラス20キロになった場合、どんな走りが出来るか想像つかないな～・・・
ヒルクライムだと全くダメダメで、逆に平坦だとそんな影響ないのかな？

449 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 23:19:56.76 ID:???

>>439
ミニカーってsmartとかのことか？

450 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 23:37:20.64 ID:???

>>439
その認識で基本的に正しい。
同じ車で、片方には荷物満載、片方は空荷で、全く同じ速度から同時に動力をクラッチ的なもので切り離すと
重たいほうが遠くまで進む。けど重いほうが有利なわけじゃない。
同じ速度まで加速するのに、重たいほうがより多くのエネルギーを必要とするから。

451 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 23:50:03.21 ID:???

>>445
mjsk
と思って体重計下のゴミ払ってから乗ってみたら、
77.8kgになった。
うん、減りすぎだと思ったんだ。体脂肪率28.5%は伊達じゃない。
ありがとう445。

でも何か減ってるんだな、何だろう、水分なんだろうか。

452 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 23:54:52.13 ID:???

>>451
体重なんか水分で2キロくらい余裕で変動するぞ。

453 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 23:57:17.95 ID:???

先週がいつ測ったかってのは思い返してみたか？
当たり前だが排泄後はその分減るんだぞ。運動直後や入浴後も発汗で減ってる。
起床直後も普通は減っている。
日常生活で1キロ強の変動は普通にしている。運動をすれば普通は食事量も増えるから変動幅は広がる。
あまり気にしすぎなくていいんじゃない？

454 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/04(月) 23:57:44.18 ID:???

走ってりゃそのうち痩せるよ。
ゴタゴタ言ってる奴ら忍耐力なさ過ぎ。
そもそもお前らの腹回りの肉は何年かけてプヨプヨとデブったんだい？

455 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 00:00:19.42 ID:???

部活終わって八ヶ月たってデブになったと気づいた

456 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 00:10:09.43 ID:???

>>455
部活辞めて4年経ったら体重が2kg増えて体脂肪率が12%上がった

457 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 00:19:01.23 ID:???

無職辞めて食える様になったら1年で10kg太ってた

458 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 00:38:55.13 ID:???

36ｋｍ　AV18.7ｋｍ/ｈ　1：55（　2：15）　消費カロリー700ｋcal
摂取カロリー　マックフリスピー　シェイク　コーラー　700Kcal
差し引き　0　kcal

尾根幹往復　2日連続走ってみたら、疲れが溜まってた、稲城の
最初の３kmくらいまでのダラダラした坂が堪えた。明日は筋トレと
エアロで乳酸抜きをして、疲れを抜くようにする。

今月の目標　90ｋｇ⇒85ｋｇがもう　８７ｋｇ台に入ってしまった。
目標を上方修正して80ｋｇにするべきか思案中。４、5、6月の
3ヶ月で104ｋｇ⇒から80ｋｇと約25ｋｇ落とすことになる。

禁煙に失敗すること数知れず、それが今回4年続いて、やっと
タバコとは縁が切れた。その代償が、88ｋｇ⇒104ｋｇだが、ここに
来てその借金も完済。これからは、健康維持の為の資産作りになる。

4月の末にロードバイクを買って乗り始めて、最初は気軽に
乗る余裕が無く、自転車自体数十年ぶりだから、道路を走るだけで
気疲れしたが、今はやっと道路環境に慣れてきた。

459 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 00:45:16.01 ID:???

>>418
ベルの安い奴ってCITYとかか？

460 ：418：2012/06/05(火) 01:01:57.25 ID:???

>>459
>>422の奴です。
目いっぱいダイヤル締めてギリギリ固定できてる。
あご紐もあるからまあなんとかズレずにって感じですねぇ。

461 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 01:19:35.57 ID:???

>>448
20キロのウェイトを背負って乗ってみれば分かるよ。
いきなり20キロのウェイトを背負ったら歩くことも困難だが。

462 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 01:32:20.20 ID:???

>>428
飛び交うとかw

463 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 01:34:31.42 ID:???

>>462
シュールだろぅ？

464 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 02:41:09.53 ID:???

>>367
空気もってこと？

465 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 06:22:04.20 ID:???

アイスうめ～

466 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 08:06:28.60 ID:???

>>450
痩せても巡航は速くならないってこと？？
がっかりさせやがるorz

467 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 08:20:07.43 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間22分
距離 50.8km
平均速度 21.5km/h
消費カロリー 857kcal

昨日は7時半の出撃で暑かったので、今日は5時に出撃してみた。
気温が低くてヒンヤリして気持ち良かったが、それも最初だけで、湿度が高くてジメジメだった。
山沿いを走っちゃったからなー。こんどは川沿いを走ってみる。

早朝は道路がガラガラで快適なんだけど、切り上げるのが遅くて帰りは通勤ラッシュに巻き込まれた。

468 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 09:21:00.02 ID:???

>>466
むしろ遅くなるかもよ
体重が減るとパワーの絶対値も落ちるらしいでな
ダイエットしている我々のレベルでも当てはまるかは分からんがね

469 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 09:24:10.59 ID:???

>>458
元の体重に戻ったのか
ちょっとオーバーペース気味な気もするけど、とりあえずおめ
こっから先は徐々に落ちづらくなるはずだから目標は変えない方が良いと思うぞ
目標は低めに設定しといて、それ以上減ったらラッキー♪ぐらいに気長にやるのがコツ

>>466
巡航速度は、遅筋の筋力と心肺機能だからなぁ

470 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 09:41:47.94 ID:???

4月5日から5kg軽くなったはずなのに身体が重く感じる…
筋肉レベルとやらが1つ下がったのが原因か…

471 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 09:59:31.64 ID:???

体重が減ると巡航も落ちるのはプロとか、きちんとトレーニングしてる人の話。
「筋肉があって大柄で重い」と、「脂肪がついて大柄（笑）で重い」は別の話。

デヴが運動して痩せると・・・
筋肉が増えて出力アップ、脂肪が減って加速も良くなる、体が絞られて空気抵抗減といい事尽くめ。
このほうが平地に強いとか言ってデブになるのはタダのアホだよ。

472 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 10:20:44.21 ID:???

素人がケイリンしたら60kgのガリより90kgのデブの方が早いだろうな
太ももの出力が違う。

473 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 10:26:25.44 ID:???

前者は体脂肪率8%、後者は30%でなｗ

474 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 10:35:58.57 ID:???

このスレで言う場合のデブは、100mを12秒台で走るデブ。

475 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 10:51:04.02 ID:???

デブの筋肉は無駄に付いてる何の役にも立たない脂肪を支えるためだけにしか使ってないから、身体を動かすための機能は全くない。
「デブの方が平地は速い」なんてのは妄言

ソースはオレ

476 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 10:53:36.94 ID:???

ダイエットスレでデブのハードルを上げるのはやめていただきたい(`；ω；´)

477 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 11:00:12.46 ID:???

デブの脚力ってバカにできんぞ

巨大な体重を支えて歩くだけでも、かなりの筋力が必要だ。
ウソだと思うのなら、
標準体重の人に30kgのウェイト付けて歩かせてみればいい。

自転車に乗ると足は体重を支えることから解放されるので、
巡航速度に活用できる。

体重が重いと加速は鈍くなるが時間さえかければ速度は出る。

478 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 11:12:56.30 ID:???

でも自転車はなんのかんの言ってもサドルやハンドルが支えてくれるからな
体重を支えるだけでいっぱいいっぱいだった背筋腹筋が出力に回せるんじゃないかな

479 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 11:43:08.03 ID:???

>>409
これくらい普通だ。だからお前は雑魚だってんだよ

480 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 11:51:53.76 ID:???

とりあえずデブは筋力はそれなりにあるが、それを動かすための
心肺が備わってないわな。

481 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 12:03:26.16 ID:???

なるほど、だからケイデンスじゃなくて重いギアでタラタラ漕いでるのか。
はっ！コンパクトでギアが軽すぎて・・・って奴は、一部を除いて大半はタダのデブの戯言ってことなのか？

482 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 13:08:36.39 ID:???

体重が重いから、
重いギアでも踏める、
というだけかもしれず。

483 ：458：2012/06/05(火) 13:23:06.83 ID:???

>>469
そう言ってくれると励みになります。もう少し早く、ダイエットを真剣に考えていれば、膝や腰を痛めることもなく
ジョギングもサッカーも続けられたかと思うと、少し残念ですが、大腿筋を思う存分使って汗の流せるロードは
又違った楽しさがありますね。それでいて体重も落とせるのだから一石二鳥です。

484 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 14:21:55.52 ID:???

コンパクトですらアウターは重いぜ
平地だとリア17以上は踏ん張ってる感じがする（´・ω・｀）

485 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 15:38:06.07 ID:???

オレはケイデンス60～80位が一番膝の調子が良いからなぁ
同じくコンパクトでリアは12～14を多用してるね
11が無いから飛ばしたいときは12でまわさにゃいかんからしんどい
ケイデンス高い人とは確かに事情が異なるだろうな

486 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 16:38:23.60 ID:???

ここ2ヶ月で2700km乗ってたら、健診でスポーツ心臓って言われたわ。
全然痩せないで、心肺機能だけが強化されていく。
でもメタボ基準はギリギリクリアしたよ。
ちょっと腹引っ込めてなｗｗｗ

487 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 17:07:16.52 ID:???

ちなみに心拍どのくらい？
おれ４２回で３度も測りなおしさせられたｗ

488 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 17:13:11.67 ID:???

KFCまじうめぇ！

489 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 17:15:00.78 ID:???

鳥はノーカン

490 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 17:32:38.28 ID:???

>>488
カーネルおじさんを食ったのか？！

491 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 18:39:30.46 ID:???

CRで走り込んでる近所の中学校の野球部員がすれ違う時にわざわざ足を止めてこんにちわって頭を下げてくれる
はじめはお辞儀を返すだけだったけど今では隙あらばこっちから挨拶してる。あの子達と挨拶すると力が湧いてくるよ

492 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 18:40:59.44 ID:???

糞が出たい

493 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 18:44:23.74 ID:???

34.5km　62分　風きつかった～
平均心拍165で最大心拍192って死にかけてるやんｗ

494 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 19:11:15.71 ID:???

九州南部が梅雨入りだってよ～　九州北部の俺もそろそろだな・・・
雨でも走れるようにレインウェアでも買うか

495 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 19:25:09.92 ID:???

これからの季節、雨または猛暑日はエアロバイクにしようかな。

496 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 19:27:38.11 ID:???

>>490
お尻にデカい穴が・・・

497 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 19:51:13.24 ID:???

>>496
アッー！

498 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 20:01:28.06 ID:???

>>492
トイレ出してこい

499 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 20:31:40.35 ID:???

デブの方が空力的に有利な気がする。

500 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 20:33:46.07 ID:???

変換ミスったorz
食う力ね。

501 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 20:46:17.55 ID:???

多摩サイにいってクロスでもがいてる横からロードのおじさん達にスーッと抜かれていく。痩せたらロード買おうと思ってるけど、ロード買うと100キロ位楽に走れてすぐに痩せるんじゃないかと最近妄想してしまう。

502 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 20:50:51.81 ID:???

>>501
そ・・・その考えはとても危険。
俺はそこからコレジャナイ感に苛まれて結局ロード買っちゃった。
別に距離は伸びなかったｗ

503 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 20:54:24.81 ID:???

クロスでもビンディングとホイールでかなりチューンできる

504 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 20:55:24.26 ID:???

エンジン次第です

505 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 20:55:45.48 ID:???

シャマル買おうぜ！

506 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 21:06:28.22 ID:???

カウル付きのリカンベントが良いんじゃね？ｗ

507 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 21:07:18.75 ID:???

やはりカーペーサーでｗ

508 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 21:10:03.95 ID:???

>>501
クロスで80kｍ走れるならロードに乗れば100ｋｍ余裕。
クロスで50ｋｍも乗れないならあきらめろ。

509 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 21:19:16.71 ID:???

>>508
50kmは毎週末乗ってるが80kmはチャレンジしたことない。今度トライしてみる。

510 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 21:21:14.17 ID:???

>>502
そうなのか。ロードの人たちって俺からみるとあまりに軽やかに乗ってるように見えるんでどこまでも走れるんじゃないかと。

511 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 21:25:40.51 ID:???

>>510
だらだら乗るんなら100kmなんて軽い
真剣に乗ったら50kmがキツイ事もある

512 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 21:29:28.70 ID:???

>>510
距離は伸びるのかもしれん。ロードの効果もあるだろう。
だけど大半は新機材投入によるモチベーションアップ。
期間限定のこの力をうまく使って基礎体力を伸ばせば距離がグンと伸びるかもしれん。

俺の場合はコレジャナイ感によるモチベーションダウンが起こってしまったってことで。
ロードを買ってもプラマイゼロだったんだろう。きっと。

ストイックにやるのは大変だし飽きが来る。やはり景色を見ないといかん。
何が言いたいのかいまいちわからなくなってきたけど・・・すまんな。

513 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 21:34:04.26 ID:???

>>510
買うロードのクラスにもよるが、50万くらいのものを買えば今より3%くらい速くなる可能性はある
航続距離は今より5%以上伸びると思う

514 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 21:43:54.50 ID:???

クロスで時速20㌔の人ならロードで時速20.6㌔ってことか　
50万出してもこんなもんか

515 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 21:45:00.78 ID:???

>>433

516 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 21:45:26.14 ID:???

3%速くなるのってものすごく大変だぞ！
プロなんてコンマ数%速くなるのにどれだけの練習をしてるることか・・

517 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 21:45:27.69 ID:???

ロードを買ったから速くなるわけではなく
速いやつがロードを買うでござる。4

518 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 21:52:04.32 ID:???

ホイールは最初についてた安物
タイヤはマラソン
コンポは最下級
これで3kgの荷物背負ってるんだから俺の本気はまだまだこんなもんじゃない
と夢見ながら乗ったっていいじゃないか

519 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 22:03:25.34 ID:???

ポジショニングの方が効果はでかいかな、効率良く体の力を使えるからね
しかし、ロードっぽいポジション出ているとそれはそれできついぞ
速く遠くに行くには長けているから最長踏破距離は伸びるけど、走っている間はかなりストイック
>>512が多分言いたいように景色を愛でる余裕はない、危ないから
旅という感覚は薄いな…なんかアウトドアなのに意識が内に行く気がする
しかし慣れればドシロウトが35km/hの速度を維持しながら何時間も楽に走っていられるのもまた確か

520 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 22:08:50.32 ID:???

>>519
ぶっちゃけ空力だよな
時速20㎞を超える当たりからの空気抵抗は凄くでかくなるから
ロードのポジションでの空力効果・正面投影面積削減はかなりでかい

クロスでTTバーみたいなの付けてみれば、専用のロードほどではなくても、それなりに近い速度が出せるんじゃないかな？

521 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 22:18:29.03 ID:???

慣れたドシロウトってどっちなんだｗ
35キロ巡航とかムリっす。
けどまあ、いかにして無理せず距離を走るかだからな、ダイエットって。
食ったカロリーより消費したカロリーのほうが多ければ痩せる。例外は無いわけで。

522 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 22:24:27.12 ID:???

電サポオフタイム乗ってる俺が通りいますよ～
週末電サポなしで４０ｋｍ走ってるが
こんな俺がロード乗ったらどうなるの？
ロードの奴らってあっという間に見えなくなるんだが

523 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 22:27:08.86 ID:???

>>512
ありがとう。何となくわかる。モチベーションダウンが何故起きたのかは、わからないですが。

524 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 22:35:59.21 ID:???

自分は最近ママチャリからロードに乗り換えたが
サイコン読みの時速で2km/h早くなった程度だった
向かい風や登坂は大分楽にはなったけど

525 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 22:37:48.34 ID:???

>>518
そうだね。とりあえず今のクロスで当面がんばる。ありがとう。

526 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 22:45:28.69 ID:???

かぁ～　ジャイアントコーンサイコー。

３種類食べちゃった。

527 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 22:49:15.97 ID:???

>>520
空力は重要だな、アップライトなクロスの時より向かい風に明らかに強い
体幹が動員しやすい事もロードの強みだと思っているが、案外ほぼ空力のおかげかも
>>521
フムw
ロードバイクのポジションを経験したことないクロス乗りが2週間股の痛みに耐えたら
苦もなく35km/hで走っていられた
でもこれちょっと余裕無さすぎで走る以外に楽しみがないよママンとか
まぁそんな感じw

528 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 23:01:55.39 ID:???

529 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 23:07:57.36 ID:???

ロードの話が多いね、ほんと人気なんだな。自分はマウンテンバイクで
頑張る。

530 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 23:24:14.17 ID:???

まあチャリごときに20万も出せば辞めるに辞めれなくなるから手を出してみるのも手だ

531 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 23:39:29.34 ID:???

確かに俺が気乗りしないときでも嫌々乗ってるのは高い買い物で後に引けなくなったからだな
基本的には楽しんで乗ってるけどね

532 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 23:40:41.68 ID:???

自転車板でチャリごときって言っちゃったらアカンやろｗ
まあ、退路を断つという意味では同意。
乗らなくなったらこいつはゴミだって思ったらがんばれるはず。

533 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 23:41:02.23 ID:???

俺の場合、ランドナーに荷物（２リットル水筒他の結構ずしりとくるバッグ）を載せて
最長１００キロぐらい走ってる。

将来的にはロードも買おうかななんてちらっと思ってて、ロードの２倍の重量がある
ランドナーをせっせと漕いで足を鍛えてるという感じかな。実際にロードに手を出すかは未定だが。

534 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 23:41:33.49 ID:???

>>529
MTBの方が路面抵抗が大きいから、同じ時間乗るなら
ロードよりも消費カロリーが多いだろうから
ダイエットの面ではいいかもね
俺もダイエット＆普段乗り用に29er買おうと思ってる

535 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/05(火) 23:42:31.09 ID:???

から揚げとコーラの組み合わせ最強！明日からがんばろ。ゲップ

536 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 00:09:20.29 ID:???

なんか体調不良で先週末から全然走ってなかったけど
ようやく走ってきた。
まだ夜は涼しくて良い感じだけど、相変わらず
逆走無灯火スマホ両手操作野郎とかが怖いわ・・・

距離:43.40 km
タイム:2:23:10
平均ペース:3:18 min/km
平均スピード:18.2 km/h
高度上昇値:191 m
カロリー:1,000 C
平均気温:22.1 °C
Avg Moving Speed:24.0 km/h
平均心拍:138 bpm

537 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 00:28:05.72 ID:???

質問です。
筋トレ後はタンパク質を摂るのが良いとされていますが
有酸素運動後にタンパク質を摂った場合、なにかメリットはありますか？
ダイエット目的なので食事は食べない方が良いと考えていたのですが…。

538 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 00:43:24.61 ID:???

>>537
筋肉に負荷をかけると少なからず破壊される。結果として起こるのが筋肉痛。
それが修復されるときについでにって感じで筋肉が増える。
タンパク質に関しては、良質な筋肉をつけるために良質な材料を取りましょうって程度の認識でいいかと。

ダイエットって体重を落とすことって誤解をされてるけど、健康的な体型になるのが本来の目的。
体重が落ちても筋肉が減ってしまっては意味が無い。飯を抜くのは一番ダメ。

539 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 01:06:58.73 ID:???

1時間半　36km ave24km

ペダリングは奥が深くて難しい。あと、ロードのおかげでウンコが良くでるようになった。
そして腹はぷよぷよのまま…

540 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 01:10:17.59 ID:???

>>537
俺の偏見だけど、
例えば一日1500kcalで暮らして、
そのうちタンパク質で100gくらい(350kcalくらい)摂るとラクに痩せる。
変に腹が減らない。体が疲れない。

541 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 02:14:07.46 ID:???

>>501
長距離や登坂はロードの方がかなり楽
ただ現状週末に50程度なら
疲労感が減る程度で体重減には直結しないかと
平日どれ位乗ってるのか分らんけど

542 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 02:46:03.82 ID:???

初めてここ数ヶ月ですが、深夜の都心は信号が多くて止まったり走ったりで
あんまり楽しくないですね。

543 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 03:49:02.76 ID:???

最強の不良が女体化！ツンデレ俺口調の美少女に！？　～馬鹿！中に出す奴があるかっ、俺が妊娠なんて有り得ねえ！～
毒舌クールな妹を性的に可愛がる！　～兄さんの変態、ド変態！責任とって孕ませてよね！～
天使と悪魔とエルフがお嫁にきました！　～みんな孕ませラブイチャハーレム♪～
ツンデレ姫様が淫乱発情化！　～妊娠するのは呪いを解くためですわ！…あぁンッ♪ジュボジュボ頭の中まで響いちゃう♪～
擬人化ペットの子作り恩返し　～健気で甘えたなウサ娘に死ぬほど愛される！～
生真面目クールな女神騎士様に子作り修行　～師匠、ダメだ！はしたないのに子宮が精子で幸せになってしまう！～
イケナイ綾香姉さんとヤリすぎ誘惑生活　～可愛いんだから♪全部任せて…元気な赤ちゃん作りましょ♪～
世話好きツンツン幼馴染をコス甘子作りでエロデレに！　～もう、変態！…でも大好き…孕ませてよね！～
野獣がかわいい後輩を昏睡レイプ　～起きた？えへへ、アナルの処女奪っちゃった♪～
ヤンデレな彼女に死ぬほど尽くされる　～受精させて？貴方の精子独り占めにして誰にも渡さない～
ツンデレ妹と無人島子作り　～お兄ちゃん膣内射精しすぎ！調子に乗ってると振っちゃうよ？～
サムライ母娘と孕ませ同棲生活　～甘エロママとツン初心娘どっちと子作り！？～
精霊リムのラブイチャ中出し恩返し　～おっぱい揉んで魔力チャージ♪エッチな願い叶えます！～
軍人少女の子作り任務　～ハレンチな！…う、上官命令なら…貴方の精子で子宮を撃ち抜いてください！～
大天使ミカエラ様の孕ませ審判　～いいでしょう、好きなだけ出しなさい。私は快楽などに負けません！～

544 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 03:53:14.56 ID:???

体調を崩している間に少し太った
生活は全て一緒なのにどうしてだ

545 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 06:49:50.41 ID:???

やっぱりみんなロードバイクでやってんのか
プレトレで30～40kmぐらい走ってんだけどもっとタイヤ細いのにすれば良かったと後悔してる
実際どん位違うんだろうか

546 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 07:12:31.35 ID:???

ロードだと軽いから、結構スピード出さないと適度な負荷がかからないのがある意味ネック。
飛ばせるサイクリングロードがあれば良いが。

547 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 07:18:02.67 ID:???

>>487
結果表は後日郵送なので分からんけど、40くらいでないの。
去年の健診で血圧引っかかったから、気合い入れてゆーっくり深呼吸したんだよね。
血圧下げようと思って。
そしたら脈もドンドン落ちてって、不整脈かと思われたよ。

548 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 07:22:41.58 ID:???

プレトレって、なに？

549 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 07:43:48.34 ID:???

路面が濡れてたから、30分走ってきた。
自転車と違って短時間ですごい汗かくけど、フトモモがピキってて明日ヤバそう･･･ｗ

550 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 07:46:31.40 ID:???

>>546
実用性を兼ねてるから同じ負担でより遠くに行けるのが羨ましい
まぁロードバイク買えって話なんだけどさ……

551 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 08:12:22.42 ID:???

>>550
レースに出るわけじゃないんだから、高く無いものでも十分ロードの楽しさは味わえるよ。
You 買っちゃいなよ。

552 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 08:18:36.62 ID:???

>>551
ありがたいお言葉だが先月末に買ったばかりなので次は大分先になりそうだ
とりあえずはプレトレでゲーセン通いするよ

553 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 09:03:42.76 ID:???

ゲーセンの従業員でバックヤードにチャリが置けるなら良いが
駐輪場にロードなんか置いてたら盗難のもとだぞ
プレトレはゲーセン通いの用途に合ってるよ

554 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 09:08:56.99 ID:???

>>548
プレジョントレッキング
CBあさひが出してるママチャリ風クロス

555 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 09:16:26.55 ID:???

プレトレってググったら、すげー自転車だな
あったほうが便利なものはとりあえず付けておきましたってコンセプトなら、補助輪もついでにつけておけよって思うわｗ

556 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 09:22:24.02 ID:???

外装ギア付いたママチャリだね
でもプレトレは安くて実用度抜群だからすごい人気あるよ
ママチャリだと適性ポジションとれないけどこれなら余裕

557 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 09:29:12.50 ID:???

アレ買うぐらい見た目に無頓着なら素直にEscapeR3買っとけと思うんだが

558 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 09:55:16.15 ID:???

そのR3乗りだけど、あくまでママチャリ的な用途で使うなら
プレトレが特に劣ると言う事はないと思うよ。

下手にスポーツ車として見ちゃうからあり得なくなるだけ

559 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 10:00:07.57 ID:???

本当はプレスポが欲しかったんだけど急に自転車が壊れたから予算がなかったんだよねぇ

560 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 10:01:12.76 ID:???

ママチャリ的な用途で使うなら6000円のママチャリ買うけどな
プレトレは高いだけで使い道が中途半端な気がする

561 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 10:02:33.41 ID:???

ちょっと80kmほど行ってくる
今日暑いねー

562 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 10:05:48.15 ID:???

ゴツ目のMTB、22kmを約1時間、多少アップダウンあり、身長175cmー体重77kg
スマートフォンではだいたい1400kcalと表示されるんだけど、本当にこれだけのカロリー消費してるのかな？

563 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 10:06:52.85 ID:???

ありえなーい
けど、そう思っててもいいんでないか

564 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 10:12:01.66 ID:???

約1時間10kmジョギングの運動消費カロリーが約700kcalだからね
それをふまえて自己判断だな

565 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 10:12:50.79 ID:???

最低でも心拍数計付けないと有意な数字は出にくいと思うよ。
速度だけから割り出していると登り坂や向かい風で速度が落ちると
消費カロリーが少ないことになったりするしね。

あくまで距離あたりの目安としてだけ見てみたほうが良い
ちなみにクロス（R3)でGarminEDGE500の計測が>>536
これでもハッピーメーターとか言われる

566 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 10:15:11.09 ID:???

50㎞走ってきた。
総移動時間が、1時間59分で、ave27だった。
なんか、足の使い方変えたら、急に楽に回せるようになった。
これって、常識？
最近、尻の筋肉が痛い。

567 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 10:16:03.51 ID:???

43km走っても1kcalしか消費出来ないんですか(>_<)

568 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 10:22:12.74 ID:???

>>565
EDGEはパワーメーターとセットで使われることが多いから、ハッピーメーターぶりが余計に目立ってしまう

569 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 10:38:36.44 ID:0KZn5uiS

まぁ、世の中の体重計をすべてハッピーな設定にして
ついでに鏡もすべて細く見えるようにして
病院の検査結果もハッピーモードにしてくれたら
何も問題無い気もするわな

570 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 10:44:23.79 ID:???

>>565
登れば降るし向かい風の後には追い風があるし
だから距離でほとんど間違いない
心拍計なんてそれこそ無意味
心拍に対応したエネルギー消費を別に計ってこなければならないのに、
実際にそれをやってる人はまずいないというｗ

571 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 10:45:25.40 ID:???

>>562
450kcal

572 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 10:46:54.12 ID:???

>>569
案外その方がみんな長生きしたりしてな

573 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 11:08:29.60 ID:???

「お前はすでに太っている。」
「ヒデブッ」

574 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 11:11:43.44 ID:???

坂や風は、往復で相殺しない。

ふつう坂を登るのに要する時間と、下るのに要する時間が違う。
つまり、重力加速度を受ける量が違うんだな。
だから、坂を登って降りたらプラマイゼロってことにはならない。

風については、追い風は向かい風の半分と言われてる。

575 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 11:19:42.19 ID:???

>>573
「やっぱりブタか・・・」なんてひどいじゃないですか・・・

576 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 11:30:29.14 ID:???

色んなローディみてると
ガリガリよりややポチャくらいのガッチリした人のが
カッコ良く見えてきた。

577 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 11:42:32.58 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 3時間26分
距離 73.3km
平均速度 21.3km/h
消費カロリー 1185kcal

今日は雨でダメかと諦めてたが、ふとレーダーナウキャストを見ると、
もうすぐ雨があがり何時間かは大丈夫そうだったので、出撃した(5:50頃)。

曇りで快適だったので調子に乗って1%ちょいの緩くて長い坂道を20kmほど登り、
最後は自転車おりて押して歩いても心臓バクバクになる坂を10分くらい登り、
ダムを一周してたら、小雨だった雨が本降りになった(7:40頃)。

幸運にも屋根のある休憩所を発見したので逃げ込んで、
レインパンツをはいて、ウィンドブレーカーを着込み、
荷物にビニール袋をかけて雨対策をして、
ミニ羊羹を食べつつお茶のんで、雨脚が弱まるのを待ったが、
あまり変らなさそうなので、出発した(8:00頃)。
いやー、雨対策グッズや予備の補給物資などを普段から積んでいて良かったよ。

せっかく帰りは下りでヒャッハーだと楽しみにして坂を登ってきたのに、
雨粒で視界はヤバいし、ブレーキの効きが悪いし、タイヤのグリップも過信できず、
白いラインは滑るのが心配だし、その横も水で黒黒と光ってるし、
水たまりもあるしで、大人しく歩道をゆっくり走る。
二ヶ所の急な下り坂では、ブレーキで減速するとタイヤがロックしそうで怖くて、
空気抵抗が大きくなるよう上体を起して腕と足をガニ股にするんだが、
無情にもサイコンの表示は40km/hを越えて50km/hに近づいてく。
ほんとタイヤにIRC足楽プロを選んで良かったわ。雨でも安定してた。

そんな感じで帰ってきたら9:50。そして今は、よく晴れている・・・orz

578 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 11:52:32.27 ID:???

>>577
よく晴れている・・・まで読んだ。乙。

579 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 12:01:41.35 ID:???

>>577
仕事…

580 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 12:04:39.06 ID:???

167cm78kg、おなかボッテリ。これじゃいかんよな～と。
まず食事改善に加えて運動の癖つけると、ダイエットの為に通勤往復12kmを原付から自転車に変えようと思うのですが、
みなさんどんな自転車乗っておられるのでしょうか？

581 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 12:08:00.52 ID:???

あれ？太陽出てるじゃん
雨じゃないんか(´･ω･｀)

582 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 12:12:32.34 ID:???

>>580
自分はMTBだよ
タイヤを細いスリックタイヤに変えてキャリアと泥よけとスタンド付けてる
通勤で使うなら泥よけないとかなり厳しい

583 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 12:15:21.58 ID:???

>>580
片道6キロだろ。平地ならママチャリでいける。
内装三段変速のママチャリを、サドルをきちんとした高さに上げて、きちんと空気入れて乗ってみることから。

584 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 12:24:36.31 ID:???

>>580
俺はクロスバイク
でも6キロ程度だと身体が暖まってきたら到着、みたいな感じになると思うから
逆に遠回りするくらいでないならママチャリの方が無難かもね

585 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 12:27:05.79 ID:???

>>580
その距離なら折りたたみもok。
畳めば場所とらないし。
休日も乗るならクロスバイクかな。

586 ：580：2012/06/06(水) 12:53:40.16 ID:???

みなさん、ありがとうございます。
朝は余裕はないと思うのですが、帰りは遅くなければ遠回りして帰ったり、休みの日とかにはゆっくり遠出とかして見たいと思っています。
確かに通勤だけならママチャリでも十分ですよね。
予算も三万円ほどなので、最初はママチャリなのかなとは思いますが、悩みますね。

587 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 12:56:38.62 ID:???

>>586
たしかにその予算だとスポーツバイクを買うのはきつい・・・
舗装路走るならクロスバイクやロードバイクが欲しいしな。

588 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 12:56:47.14 ID:???

>>580
俺も最短距離だと同じ。自転車壊れた時のジョグコースだわ。
自転車では遠回りして行き10km帰り40kmで3年。
でも覚悟しとけ。ここまでやっても初年に10kg痩せた以降、全く変化が無い。
で、今年スポーツ心臓に成りましたとさ。
ああ、食べ過ぎだってこたぁ分かってる。

589 ：580：2012/06/06(水) 12:56:57.42 ID:???

クロスバイクが良さげなので、どんなのがあるか調べて見ます。重ねてありがとうございました。

590 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 13:20:06.81 ID:???

>>588
食べる楽しみ失ってまでダイエットはしたくないよな。
食べながら痩せれたなら大成功ジャマイカ。

591 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 13:27:36.07 ID:???

ちゃんと金使っていいの買った方がもったいなく感じて
良く乗るようになってダイエットもはかどる

かもしれない

592 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 13:30:54.05 ID:???

名付けて『背水の陣ダイエット』

593 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 13:48:07.12 ID:???

食事記録つけないと食いながら痩せるのはなかなか難しいね

594 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 14:11:30.22 ID:???

>>577
まずは急制動の姿勢を覚えて、
ttp://www.riteway-jp.com/outaki/2012/tech/03.html
もしリアタイヤが流れても荷重移動で抑えられるように心の準備をしておく

で、フロントのブレーキがリアよりちょっと弱めになるように加減しながら、
両輪で、ひたすら可能な限り減速しながら下れ

「雨だったのでガニ股ノーブレーキで下ってて人を轢き殺しました」
なんてことになったら、笑い話にもならない
その程度しか出来ないのなら、頼むから平地だけ走っててくれ

595 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 14:19:27.34 ID:???

ママチャリで後ろ荷重しながらブレーキするってどうなの？
宗教上の理由でクロスにも小径にも乗れないの？

596 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 14:25:48.66 ID:???

金銭的な理由だけど？

597 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 14:29:22.17 ID:???

今、クロス買うんだったらこれが絶対的にお薦め。
何、予算オーバー？
嫁を質に入れてでも予算を増やしたまえ！
http://www.giant.co.jp/giant12/bike_datail.php?p_id=00000126&action=outline

598 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 14:29:24.25 ID:???

3時間36分
80.4km
気温上がるとキツイね

599 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 14:31:00.74 ID:???

AIR買うならRX3買え　って結論が出ただろ

600 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 14:36:28.69 ID:???

>>590
最早ダイエットは俺の趣味だ。
趣味を続ける為に好き放題食うのだ。
痩せる訳にはいかんのだ！

601 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 14:53:56.72 ID:???

>>593
勘だとせいぜい7割しか当たってないよな

602 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 15:17:21.77 ID:???

>>597Airはやめとけよ…。
ESCAPE R3でいいだろ安いし

603 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 16:11:19.18 ID:???

>>594
心配ありがとう。

近所には坂道が多く、晴天時の下り坂でのブレーキは慣れています。
件の坂道は晴れでもノーブレーキでして、
今日は雨なので速度を抑えようとしたのですが、慣れてなくて。
雨でのブレーキの練習をしないといけませんね。

604 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 16:28:18.71 ID:???

ママチャリで雨の日にダウンヒルって迷惑極まりないのう
ヘルメットぐらいつけなはれ

605 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 17:00:00.02 ID:???

保険も入っとけよカス
自爆は構わんが人に迷惑とか考えないのかこいつ

人引っ掻けた場合、賠償金は【ちょっくら】じゃ済まねーんだぞ

606 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 17:19:07.33 ID:???

>>602
Ｒ3からロードに乗り換えて以降エスケープスレ見てないんだが、そういう結論になってるの？
ＲＸがアルミフォークだってボロクソに叩かれてた頃までしか知らないんだ・・・

607 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 17:21:50.65 ID:???

雨の日の糞効かねえ状況で40キロ50キロからロックできるってどんなブレーキだよ・・・
そんなんあるなら欲しいぜ。

608 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 17:52:20.89 ID:???

約1か月振りにまともな運動をした…
エアロバイクのカウントで、
定脈拍140、1時間を2セット(390kcal+340kcal)
今日をキッカケに、明日から毎日漕ぎまくってやる…痩せてやる！！！！！

609 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 18:10:58.37 ID:???

>>608
膝痛めないように気をつけろよ。その気持ちは立派だがいきなりやると・・・
せめて最初の一月は一日おきにしろ。

610 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 18:27:22.42 ID:???

>>607
っローラーブレーキ

611 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 18:35:22.45 ID:???

>>607
ディスクブレーキ

612 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 18:37:33.15 ID:???

>>604
それはママチャリに乗る時にはヘルメットかぶらない人の発想だな。

>>605
それは保険に入っていないとか、人を引っかけるような運転してる人の発想だな。

乗っている自転車のタイプで判断しちゃいけない。
とくにスポーツ車は止まれる・曲がれると思って油断して危険な運転になりがち。

613 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 18:47:55.90 ID:???

>>612
それは俺は安全運転だから保険とかいらねーしって考えてる奴の発想だな。

614 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 18:55:32.79 ID:???

>>613
おまえがな

安全運転に徹していても事故に関わることがあるから、
どんなに安全運転していても保険には入るもんだぞ。

615 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 19:08:15.59 ID:???

帰りにアイス買ってこよう♪

616 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 19:17:11.90 ID:???

来た道降ればいいのについ好奇心で山の反対側に降りてしまって超迷った

羊羹が無ければ危ないところだった

617 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 19:32:49.00 ID:???

走った後は、マックに寄ってコーラとシェイクとハンバーガーの100円トリオが最高の楽しみ。

618 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 19:36:40.20 ID:???

液晶のテレビを買ったからローラーが捗りそうだ！

619 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 19:40:24.69 ID:???

>>609
レスありがとうございます。
いやあしかし、この運動後の清々しさがたまらないのよね。懐かしい感覚だ…。

620 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 19:50:19.88 ID:???

ママチャリのブっといタイヤでさえ、怖くてブレーキかけらんないとかいうヘタレは、
ロードタイヤでブレーキかけられるわけないし、MTBの太タイヤでもVブレの制動を扱い切れるわけない。
押して歩けって感じ

621 ：613：2012/06/06(水) 19:58:22.02 ID:???

>>614
えーっとすまん、俺が誤読していたようだ。
完全に逆に取って勘違いしていた。>>605にアホの頭の中身を説明してやってたんだな。
以後気をつけます。

622 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 21:16:11.00 ID:???

>>577
その状況で平均速度 21.3km/hって
あんた凄くね？
ママチャリなんでしょ？

623 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 21:45:46.05 ID:???

最近、美味しいカレー屋さん探しに目覚めた。
夕食までに走って、カレー屋にて夕食。とりあえずココイチは選択肢から消えた。

624 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 21:47:41.24 ID:???

遠征するなら二郎だろう？

625 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 21:51:35.96 ID:???

わ、わいるどだろー(笑)

626 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 21:53:07.51 ID:???

俺くらいのベテランになると、カレーくらい自給自足で・・・

627 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 22:03:14.69 ID:???

>>623
ラーメンデーターベースを地図から自宅近辺の旨いラーメン屋をあれこれ探すのが楽しみ。
カレーのデーターベースも付いてますよ。

http://ramendb.supleks.jp/
http://ramendb.supleks.jp/map

628 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 22:03:40.46 ID:???

むしろボトルにカレー詰めて走ればいいんじゃね？
俺って天才じゃね？

629 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 22:04:25.81 ID:???

>>612がちょっくらか知らんがとりあえずバカなのは分かった

630 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 22:08:55.29 ID:???

>>627
自宅から10キロ圏内にコンビニ2軒、飲食店ゼロの俺にとっては余裕でスルーでした。

631 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 22:10:40.44 ID:???

>>627
おいやめろ…

632 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 22:10:44.08 ID:???

ボトルに実際入れてみると、実はカレーが必ずしも飲み物ではないことがわかる

633 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 22:13:49.97 ID:???

>>632
入れたのかよｗ

634 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 22:31:02.00 ID:???

やっぱカップラーメンと弁当は無理があるな。おやつがしんどい。

635 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 22:43:43.64 ID:???

こういう流れを見ていると、太るには太るだけの理由があるものだなと納得する自分がいる

636 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 22:46:47.98 ID:???

頑張って回した甲斐があった。久しぶりのカロリー収支マイナスだ(´;ω;｀)
-272kcalで、カロリー負債残高29298kcal…
まあ、頑張りますよ。

637 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 22:52:39.78 ID:???

ダイエットハカセのデブが集うスレですし

パソコンの大先生ことゆうちゃんみたいなもん

638 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 23:36:12.25 ID:???

まあ、もう既に痩せたとか、痩せるために走り始めたけど走ることが目的になって体重とかもう気にしてないって
そういうレベルになったらこんなスレを覗く必要は一切無いわけだしな。

おいこのブタ共！つべこべ言わずに走ってこいや！

639 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 23:52:44.44 ID:???

>>606AIRはふにゃふにゃらしいよ。
痩せたくて毎日30キロ走るように心掛けているが晩酌やめられない…。

640 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/06(水) 23:57:22.03 ID:???

>>639
エスケスレの書き込みを真に受けるなよｗ
馬鹿を見るぞｗ

641 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 00:00:47.84 ID:???

>>641
ロードと二台持ちで真剣にトレーニングしてる人が多いRXスレとRスレｗは分けて考える必要がある

642 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 00:04:03.04 ID:???

エスケープRXスレは
TCR ADVANCED SLより高剛性とか言っちゃう奴等だからスルーでおｋ

643 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 00:07:01.65 ID:???

>>642
誤　TCR ADVANCED SLより高剛性
正　TCR SLより高剛性

644 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 00:14:42.79 ID:???

>>643
勝手に内容変えんなよｗ
いつだったかTCRスレまで来て暴れまわってたんだよ。あいつらメチャクチャだぞ

645 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 00:25:50.90 ID:???

クロスの機種スレなんて馬鹿しかいないからなー

646 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 00:35:43.67 ID:???

お二方(?)、ジャイ同士のいがみ合いは他所でやってもらえませんかね

647 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 00:35:58.73 ID:???

Ｒ3もトリガーシフターになったしな。
俺が覗いてた頃はグリップシフトのトリガー化、ロード用ホイール＆23Ｃタイヤへの変更ネタ、
あとはドロハン化がメインのネタだった気がするな。

648 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 00:40:16.82 ID:???

だからクソスって嫌いだ
ウイルスみたいにスレを侵食していく

649 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 00:41:36.88 ID:???

構わなければいいだけなのに
構う奴も同類

650 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 00:45:53.61 ID:???

私はクロスよりも晩酌を我慢できる方法が知りたい

651 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 00:47:13.74 ID:???

デブはイライラしたらいかんよ
鷹揚でいなきゃ

652 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 00:55:48.05 ID:???

ぶひいいいいいいいいいい

653 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 01:10:34.88 ID:???

>>650
つKIRINフリー

654 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 03:05:09.09 ID:???

なんか腹がブヨブヨになってたどうして

655 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 04:29:31.22 ID:???

>>650
病院に行ってアル中の治療を受ける。mjd

656 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 06:09:03.59 ID:???

出来ないからデブなり

キャラメルコーン、サイコー

657 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 06:17:47.51 ID:???

>>650
「我慢」と感じる人はつらいと思う。
ALL-FREEあたりに変えてみ。結構うまいよ

658 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 06:23:57.40 ID:???

>>622
無謀で危険なだけだろ

659 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 07:10:52.03 ID:???

ママチャリでヘルメットつけて20kmで走るお爺さんは、ちょっくらだけだろうなあw

660 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 07:38:08.20 ID:???

二ヶ月ほどで5.5kg減量していい感じだけど、なぜかモチベが上がらない
モチベを上げるコツがあれば教えておくれ

661 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 07:40:23.00 ID:???

新機材投入

662 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 07:57:13.35 ID:???

>>660
RunKeeperオススメ

663 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 07:59:13.01 ID:???

>>660
グラフを書く

664 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 08:00:32.32 ID:???

>>660スマートフォンのアプリだよね？
具体的になにがいいの？

665 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 08:13:19.52 ID:???

>>660
何やって痩せたの？

666 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 08:17:02.59 ID:???

ランニングにも使えるRunmeterおすすめ。

667 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 08:17:53.15 ID:???

昨日久し振りに回した奴だけど、体組成計のデータが暴れた
それまでほぼ安定してたのに
体重-0.8、体脂肪率-0.8%、皮下脂肪-0.6%
これが真実であってくれ…

668 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 08:23:29.83 ID:???

体組成計がお世辞を覚えたようですね・・

669 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 08:32:29.53 ID:???

>>668
ｗｗｗｗ(´・ω・`)

670 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 09:03:43.04 ID:???

なんでダイエッターってそんな細かい数字ばかり気にすんの？
しかも家庭用の安っすい体組成計なんて体重以外は大した絶対的精度は無いっすよ。
もっと大局的に見ろよ。だからダイエット経験多数のベテランになっちゃうんだよ。

671 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 09:06:59.44 ID:???

以上、ダイエット歴30年の大ベテランさんからの有り難いお言葉でした

672 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 09:17:06.87 ID:???

ちょっくらがママチャリを使っているのは安全志向ゆえ。
運動負荷に対して速度を抑えるためのママチャリ。

673 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 09:18:29.26 ID:???

>>670
ダイエット進捗の尺度がそれしかないんだもん。
これで数字が下がれば、まあ効果は出てるでしょう、と。
何でもかんでも楽しんだ者勝ちじゃ＾＾

674 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 09:21:11.28 ID:???

>>672
年金暮らしで余裕ないだけ

675 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 09:23:43.60 ID:???

やっほーい、3月から初めて-6.1kg
今日は40kmほど行ってくるﾉｼ

676 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 09:24:25.86 ID:???

無職万歳！

677 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 09:26:05.52 ID:???

俺、80kg切ったら就職するんだぁ…

678 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 09:36:20.73 ID:???

俺、体脂肪率10%になったら60万のロードに乗るんだ…

679 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 09:45:04.18 ID:???

>>677
あるあるw

680 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 09:47:12.06 ID:???

67ｋｍ　AV20.3ｋm/ｈ　3：17（4：00）　消費カロリー1350ｋcal
摂取カロリー　薄皮、ホイップコーン、あらびきポーク、メロンドリンク
1050kcal 差し引き　-350ｋcal

特別損失　昨晩、突発的欲求により　カップ焼きそば、クラッカー
約　700kcal これを2日間に分けて償却することにし、
本日の最終損益は　0　ｋcal
現状維持も楽じゃない。

多摩CRの羽村までいつもは向かい風、帰りは追い風になってたのが
何故か今日は帰りも強い向かい風。

今新たに試しているのが、牛乳にきな粉を混ぜて飲むこと。きな粉は
大豆で出来ているので、タンパク質が多く、甘みもあってカロリーも
取りやすい。ドリンクボトルに入れてもよさそう。

681 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 09:53:51.26 ID:???

>>680
自分もそれを走った後にプロテインがわりに飲んでるけど
大豆イソフラボンは過剰摂取が問題あるみたいだから気をつけてな
きな粉は1日1スクープ（30g）程度にしておいたほうがいいぞ
1キロ600円くらいで買えるし繊維も豊富でウンコよく出るから嬉しいわ

682 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 10:36:00.27 ID:???

>>680
了解です。

683 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 10:42:33.74 ID:???

体脂肪がいっきに皮下脂肪になった気がする

684 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 10:57:41.67 ID:???

食品安全委員会によれば、大豆を毎日100gとか食うのはヤバいんだな。
そんな人沢山いる気がするんだけど。
納豆、煮豆、豆腐、豆乳、、

685 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 11:04:42.24 ID:???

けど、痩せねえ、停滞した報告はあるけど、リバウンドしたってのはほとんど見ないのは
さすがスポーツ系の自転車板だけはあるな。

686 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 11:13:33.64 ID:???

>>684
その程度は普通に食ってるよね
毎朝の納豆と味噌汁と豆乳だけで下手すりゃ100gいっちまう
体にいいからって積極的に大豆食ってる人なら余裕で越える数字

687 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 11:22:46.85 ID:???

びびって早速ぐぐったよｗ
大豆摂取量を意識的に制限するほどのリスクではないと判断

688 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 11:28:32.17 ID:???

2週間ほど自堕落な生活をしても体脂肪率15％以上にならなくなった。
普段はは13％台で安定

689 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 11:29:16.57 ID:???

自分もリスクよりメリットのが大きいと思うから積極的に大豆食ってる

690 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 11:37:02.98 ID:???

大豆危険説はクソマズイ牛肉を売りたい国のプロパガンダだよ。

691 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 11:41:15.33 ID:???

>>690
http://nocs.myvnc.com/study/geo/beef.htm
http://nocs.myvnc.com/study/geo/soybean.htm

692 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 12:20:18.04 ID:???

>>665
アプリ使って毎日消費カロリーが500前後上回るようにした。正確じゃないだろうから割と適当。食べ過ぎだけには注意した

693 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 12:28:02.94 ID:???

最近ケイデンスを90前後で回して
片道20キロをジテ通してるんだけど

漕いでる時は何とも無いけど
仕事中や家でくつろいでるときに
ハムストリングの辺りが
だるいというかハリがある

ストレッチしとけばいい？
痛みは全く無い

694 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 12:28:18.43 ID:???

俺の空想だと南米とかアンデス山脈なんかじゃ
大豆を山盛りに煮てトルティーヤと一緒に毎日300gくらい食ってる。

695 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 12:36:39.50 ID:???

>>693
昨日の俺と同じ状態だな
寝る前と朝に軽くストレッチしたら治ったよ

696 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 12:37:39.76 ID:???

>>693
だるい、ハリがあると、痛みとの違いを正確に説明できる奴はあんまりいない。

ケイデンスを上げた走りをはじめたのが最近ってこと？
使う筋肉が変わるんだから、そういうことは初期にはわりとよくあることなんじゃない？
もうちょっと乗ってみて、違和感が減っていくなら問題はないと思う。

697 ：675：2012/06/07(木) 12:49:16.04 ID:???

行ってきた
2時間11分、46.2km
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3066120.png

698 ：693：2012/06/07(木) 12:53:08.76 ID:???

>>696
ここ一週間ぐらい前からはじめてます
ストレッチすると凄い気持ちいいので
普段使ってなかった筋肉が使われて
るんだと思ってケアしながら
続けてみます～

699 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 13:03:31.60 ID:???

>>698
筋肉が炎症起こしてるから冷やしてストレッチするのが有効だよ
寝る前にプロテイン飲むと回復が早くなって翌朝の疲れがぜんぜん違う
お風呂でマッサージは逆効果だからやっちゃダメ

700 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 14:02:47.51 ID:???

>>694
それ大豆じゃない。別の豆

701 ：662：2012/06/07(木) 14:16:43.35 ID:???

>>664
俺への質問だと勝手に解釈して答えとこう。

設定した時間(デフォルトでは5分)毎に、距離やラップタイムやペースその他諸々の情報をアナウンスしてくれる。
コースはGPSで地図上に表示され、記録される。
参加者は月毎、種目毎に走行距離を競っており、現在の順位が分かる。これが物凄くモチベーション維持に役立つ。
5位以内で終えると、1ヶ月間HEROとして崇められる。これが物凄くモ（ｒｙ
音楽も鳴らしてくれる。飽きた道でもこれが物凄（ｒｙ

702 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 14:54:54.49 ID:???

>>690
俺もその説に一票

703 ：693：2012/06/07(木) 14:57:11.53 ID:???

>>699
ジップしながらストレッチ
しますありがとー

プロテインは摂取カロリーと
相談しながら考えます～

704 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 15:01:33.67 ID:???

2月からダイエット始めて170の66キロから60キロになってmt富士走ってきたよ。
こういうの初参加だったけど楽しかった
来年目指すタイム達成したらフレーム買うんだ
目標ハッキリしたから更にがんばる。
レースも出てみたい。おっさんだけど

705 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 16:19:05.00 ID:???

170の60だったら随分と良いタイムでたんじゃない？
俺も参加したけど160の70だから地獄だったよ･･･

706 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 17:44:37.01 ID:???

170 60のガリガリとかスレ違い

と思ったらデブスレと間違えた

707 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 17:46:31.66 ID:???

今夜もま～た～すれ違い～♪

708 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 17:57:05.59 ID:???

体重を維持するのもダイエットさ

709 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 18:25:37.53 ID:???

がんばったからアイス買って帰ろう

710 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 19:54:07.06 ID:???

「貧しいから太る」：肥満は新たな栄養失調
http://wired.jp/2012/06/07/homeless-obesity/?utm_source=facebook&utm_medium=20120607

飢餓肥満パラドクスの話と貧困層はマトモな食が出来なくなっているという話

711 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 19:54:31.05 ID:???

ちょい前だけどクロス(プレスポ)で、180km走れたよ。162cmで、70kg前後、BMI約27のおデブだけど。
詳しいレポは、ロングライドスレに書いた。
160kmぐらいは普通に走れるから、ロード買うのを悩む前にエンジン改造に励むのもいいと思う。
BMIが22ぐらいになったら、ロード買おうかと思ってる。

712 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 20:30:14.12 ID:???

>>711
別に普通だからそれ

713 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 20:34:01.46 ID:???

我慢してもいいけど早めに買っても楽しいんじゃないかな
プレスポでそんだけ走れりゃロードなら200キロくらい余裕でいけるんじゃないかな
クロスと比べると上半身の疲労度がぜんぜん違うから多分驚くぞ
プレスポはお買い物用に余生を過ごせばいいのさ

714 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 20:44:32.40 ID:???

工作員の居ないスレがいい

715 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 20:52:21.68 ID:???

通勤徒歩2分の俺はロード買ったらクロスの出番が完全に消えてしまった。

716 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 21:07:01.88 ID:???

通勤通学以外で乗れてる人いる？
買い物とか片道3kmくらいだとママチャリ乗っちゃてるわ、でっかい荷物も持ち帰れるし。

717 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 21:09:53.59 ID:???

経営者なので仕事中に好きに乗ってる。
一度も出社しない日に帰ってきて嫁と娘に「おつかれさま～」とか言われて困る。

718 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 21:10:09.27 ID:???

朝早く起きて2時間の朝練やってる

予定(´･ω･｀)

719 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 21:35:21.78 ID:???

>>717
起業して何年目？

720 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 21:54:21.33 ID:???

>>719
7年目です。

721 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 21:57:56.09 ID:???

>>717
従業員数は？
資本金は？
事業内容は？
始業時間は？
社員の平均年齢は？

722 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 22:10:16.45 ID:???

俺も経営者の端くれだが、朝から晩まで働き詰めだぞ。
電車通勤だし。

723 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 22:11:50.11 ID:???

>>717
俺もフリーランスで仕事してるんで、好きな時間に乗ってるわ。

724 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 22:16:47.90 ID:???

みんな夏場も頑張ってるん？

725 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 22:21:01.90 ID:???

夏こそ本番！冬は遊び！

726 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 22:24:20.49 ID:???

>>722
まだ零細企業の段階か。ファイッ

727 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 22:28:31.96 ID:???

>>721
なんでそんな事知りたいの？？
ちょっとこわいです。。
社員40人くらいの普通の街の社長さんです。

728 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 22:30:47.95 ID:???

からあげ２パック、ポテト２パック、天丼１パック半額でげっと。

差額でチーズケーキもっと。今日は勝ち組♪

729 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 22:31:06.29 ID:???

シャッチョさんはトライアスリートなイメージ

730 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 23:14:11.09 ID:???

>>724
夏場は気温が上がる前、早朝が勝負だな。
起きられなかったらズルズルと・・・・

731 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 23:23:13.16 ID:???

>>711
時間かければいくらでも走れるから、ダイエットになるかどうかは負荷のかけかた次第だね。
タラタラ走ってもたいして痩せない。

732 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 23:33:18.35 ID:???

>>711
180キロをアベ35.5キロって…
このスレ卒業するのもあっという間だね。

733 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 23:51:56.39 ID:???

つまんね

734 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 23:53:07.23 ID:???

俺もダイエットに挑戦するぜ！
ということで軽いギアをしゃかしゃか回してみたんだが、
だらしなく伸びきった俺のタマタマさんが左右にぶれて邪魔くさい。
要するにケツがぶれているんだろうけど、
普通はそんな風にはならんよね？
俺の乗り方が悪いんだろうなぁ……

735 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 23:55:18.04 ID:???

>>732
クロスでそれじゃ、かなりの本格派じゃまいかｗ
>>711
もったいぶらずに来期からロードレースに来いよなー

736 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 23:55:27.32 ID:???

>>734
サポーター履いたら？

737 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/07(木) 23:57:34.33 ID:???

下りで追い風の話だろ

738 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 00:03:02.96 ID:???

>>734
サドルの高さがおかしくないか？
低すぎると、足が上がったときにケツが押し上げられるってのを左右で繰り返すことになる。
逆に高すぎると、ペダルまでの距離、足で足りない分を補おうと、足が伸びたときにケツが下りるってのを左右で繰り返す。
ってこんな感じで、ケツがぶれることになる。

739 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 00:05:56.40 ID:???

>>734
まっすぐ跨って、ペダル下げて片膝伸ばして、
その足のかかとがちょうどペダルの軸に乗る？

長さが足りなかったり、膝が曲がってたら、
サドルの高さが合ってない可能性があるよ

740 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 00:06:40.39 ID:???

>>737
ならたいして脂肪は萌えないね。

741 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 00:07:14.22 ID:???

脂肪萌え萌えｗ

742 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 00:14:06.75 ID:???

萌えないゴミ

743 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 00:14:51.15 ID:???

>>738
>>739
ご指摘ありがとう。
確かに、サドルの高さ変えてないや……
多分、ちょっと低いんだと思う。

サドルを後ろに引き気味で高さを合わせて乗っていて、
しばらく経って膝が痛くなってきてちょっと前にずらした。
これ、ちょっとサドル上げるべきかな？

744 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 00:21:22.51 ID:???

>>743
サドルの「高さ」と「前後」は別の話だよ

前後は、母指球で踏んだペダルを水平にして、
膝の皿の位置の垂直下に母指球もしくは
ペダル軸がくるのが適正と言われているね

詳しくは、その手のサイトでもどうぞ
ttp://www.geocities.jp/jitensha_tanken/bike_fit.html

745 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 00:25:45.95 ID:???

>>744
おお情報ありがとう。
読んでみたが、最後の一文に

>サドル位置を動かした場合は、再びサドル高さの調節をする。

やっぱり高さも微調整必要な気がががが

746 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 00:39:00.64 ID:???

>>728
メタボ乙！

747 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 00:41:57.06 ID:???

>>745
あたりまえでそ

どっちか片方というわけにはいかない
「両方同時に」キチンと調整が必要

748 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 00:43:25.77 ID:???

>>745
まあそれは仕方ない。
サドルを後ろに引いたらペダルは遠くなるし、前に出したら近くなる。
それに合わせなきゃね。
快適に長距離乗るならそういうものの積み重ね。

749 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 01:15:59.21 ID:???

サドル調整テンプレート

前腿が痛い：サドルを後に引く
後腿が痛い：サドルを前に出す
膝の後が痛い：サドルを下げる
膝前が痛い：サドルを上げる
外側が痛い：小指側を高くする。多少蟹股（つま先が外を向く）気味にセットする

基本的にサドルを引くと、4頭筋の負担が減り、ハムの負担が増えます。
前に出すと逆です。人それぞれ筋力バランスが違うので、試行錯誤してみてください。
なお調整は数mm単位で

750 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 02:24:01.94 ID:???

小降りだったから出たが本降りになったので退散
今日は3キロ

751 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 02:49:20.23 ID:???

>>730
やっぱ日中は厳しいんだな

752 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 03:12:20.64 ID:???

だからデブなんだろ

ほら、テリヤキ食うか？

753 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 03:25:19.07 ID:???

顔がなあ
痩せたいなあ

754 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 05:38:36.26 ID:???

>>753
そんな時間まで起きてるから顔がむくんでるんじゃね？

755 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 07:25:05.34 ID:???

おまいら喜べ。今日は雨だ。しっかり食って日ごろの疲れを癒すんだぞ。

756 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 07:49:58.09 ID:???

>>754
あー確かに

757 ：711：2012/06/08(金) 08:51:27.41 ID:???

>>712
俺も普通だと思う。慣れればみんなできるはず。できるよ!(AA略

>>713
室内保管にやや難があるから、痩せるまでになんとかしようかと。
でっぷり肥えたおっさんとかが乗ってる姿を後ろから見ると巻き糞が運ばれてるようにしか見えんから、ロードは細い奴が乗るのがカッコいいみたいなのもある。
疲労感違うってのは是非体験してみたいところ。

>>731
サイコンの記録みたら180kmの時は平均心拍154bpmだった。LSDな感じとはちと違う

>>732
＞【総所要時間】10時間00分
＞【乗車時間】8時間31分
＞【平均時速】18.3km/h
＞【Ａｖ】21.47km/h
＞【Av.CAD】 58rpm
なので、たぶん違うなにかを見てる。
Av 30km/hは夢の一つ。

758 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 09:04:02.03 ID:???

>>757
＞平均心拍154bpm
おいｗ
ダイエットモードの走行ペースじゃねーぞｗ
たぶん常時170前後の心拍だったんじゃないか？
続けなきゃ意味ないから無理すんなよ

でもそんだけ体力あるならロード買うべきだと思うけどなぁ

759 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 09:15:05.59 ID:???

もうそこまで乗ってりゃ相棒感も高まってるだろうし良いんじゃね、しばらくクロスで
ロードはガッカリしないようにちゃんとセッティング、漕ぎ方を教えてくれる店で良いもの買おうぜ
ドマーネとか行っちゃいなよYeah Haaaa!

760 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 10:20:39.72 ID:???

昨日、体組成計のデータが暴れた者だけどすっかり元のレベルに戻った(それでも少し減った)
夢見させるようなこと言うな！

761 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 11:32:49.68 ID:???

よーし、明日は雨だから今日は日課の倍走っちゃうぞ～

762 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 11:33:14.43 ID:???

>>760
先生・・・！！
ダイエットがしたいです・・・

763 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 13:20:17.49 ID:???

デブには無理

だからデブなんだって

764 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 13:21:48.91 ID:???

ダイエット始めて体脂肪率が5％減った。もともと32％もあったから簡単だった。

765 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 13:31:21.35 ID:???

素食なう。
お昼は肉を止め、ご飯は今まで半分。
でも野菜をお腹いっぱい。
というのを続けて1週。
とりあえず便通はよくなった。

766 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 14:41:07.31 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間18分
距離 29.7km
平均速度 22.7km/h
消費カロリー 517kcal

あーもう、昼はダメだな。
信号待ちで止まっている間に、暑さでグッタリする。
やっぱり、朝か夕方かなー。

今日は峠を迂回して市街地を経由のコースにしてみた。
交通量が多いことさえ我慢すれば、坂が少なくてラクチンだね。

なお、昨日は疲労感でやる気がしなかったのでサボった。
一昨日は少しペースと坂の斜度・長さに無理があったのだと思う。

767 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 14:42:47.72 ID:???

>>762
公共交通機関禁止で！

768 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 15:09:50.76 ID:???

>>762
あきらめたらそこでリバウンドですよ・・・？

769 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 15:42:04.22 ID:???

リバウンド王(´･ω･｀)

770 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 15:44:46.55 ID:???

今日、100km近く漕いできた
暑さでしんどかったけど達成感はあったね
これが体重にすぐ反映されないかもしれないけど
毎週1回は100kmは漕ぎたいと思ったよ
おまいらもがんばれよ

771 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 16:07:59.92 ID:???

100km分の消費カロリーの半分に相当する量の体脂肪は走っている間に減ってる。
たぶん、100gくらいか。

772 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 16:26:43.41 ID:KwEmB1CS

http://ec2.images-amazon.com/images/I/51k02sJs00L.jpg
こういう書籍が持て囃されているように見えかけ食事するのが普通だと思わせる
農業・食糧生産・食事を推進し日本国の脱工業化を図るのが欧米諸国先進国・電通の策略
まだわからないのか平和ボケ日本人は

大体日本以外の(自称)先進国の人間は飯食わないし休まずに働くんだよ
http://x51.org/x/05/01/1506.php

773 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 16:27:34.67 ID:???

100km走って720kcalしか消費しないの？

774 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 16:36:15.76 ID:???

国語がダメなのか算数がダメなのか…

775 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 16:52:19.16 ID:???

まるで減量していない・・・
ロードバイク・・・・これを買うだけで、僕は一気に痩せられると思っていたのかなぁ・・・

776 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 17:32:19.85 ID:???

>>775
この世に魔法は無いってこった

777 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 17:39:55.56 ID:???

あと4年したら魔法を使えるようになるんだ…

778 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 17:53:27.51 ID:???

じゃあ、それまでしっかり食っとけ

779 ：ポテトやろう：2012/06/08(金) 19:32:18.46 ID:???

三時間　62km ave21km

大都会東京駅の近くに駐輪して、用事を済ませていざ戻ろうとしたら、、、
ロードを停めた場所を失念

銀座日本橋八重洲を2時間もグルグル。家に帰って、とっても疲れたような気がしたけど
体力がついてきたのか案外平気。自転車最高れす(^ν^)

780 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 19:33:50.22 ID:???

明日雨だってんで行ってきた。
いつもの倍走ろうとしてたけど、抜きつ抜かれつ合戦で強度上げすぎてタレた。

補給もうまく行かず100マイルの予定が70マイルで切り上げた

781 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 19:44:27.89 ID:???

>>777
そうか、30歳童貞まであと4年って事か。
頑張ってキープしてくれい！

782 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 19:54:11.19 ID:???

梅雨入り…

783 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 19:57:59.63 ID:???

雨がやんでもフェンダーがないから濡れちゃうよ

タイヤ細いからスリップしやすいし

ささ、ポテチでも食べなよ

784 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 19:59:30.24 ID:???

堅揚げポテトのコンソメ味うめえええええええええええええ

785 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 20:02:44.31 ID:???

わさビーフこそ至高。

786 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 20:10:00.92 ID:???

いやスッパムーチョだろ

787 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 20:18:53.41 ID:???

亀田の『明太子せん』を忘れてもらっちゃ困るぜぇ

788 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 20:23:34.41 ID:???

にんじんスティックかじって飢えをしのいでる俺の前でポテチとな
グギギギギ

789 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 20:25:38.91 ID:???

結局ポテチはうす塩に落ち着くよな

790 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 20:26:37.10 ID:???

最近はうまい棒めんたい味を短くしたようなの食べてる

791 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 20:30:23.80 ID:???

コーラとで満足感が倍になる不思議

次はカシューナッツいくぞ♪

792 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 20:37:33.71 ID:???

ここダイエット板だよな...

793 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 20:37:35.83 ID:???

みんな補給食は何食ってる？
家から出てから戻るまで何も食わない派？
コンビニで何か買う派？

794 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 20:42:53.36 ID:???

>>789
湖池屋海苔塩こそ至高

795 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 20:42:56.81 ID:???

ミニ羊羹、たまにパワージェル（含むそれ的なもの）

796 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 20:47:27.59 ID:???

距離に応じてミニ羊羹、どら焼き、薄皮あんぱんをコンビニで
あずきだいすき

797 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 20:52:07.11 ID:???

ローソンのあんみつが美味しいよ

798 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 20:54:07.79 ID:???

がんばったぶんに比例してアイスの個数が決まるもんだよ

799 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 20:55:25.08 ID:???

業務スーパーの豆かんが美味い

800 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 20:56:17.76 ID:???

メロンパン無双！

801 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 20:56:38.99 ID:???

ここダイエット板だよな...

802 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 21:00:02.18 ID:???

>>793
自分もミニ羊羹
ネットでまとめ買いして家から持ってく
コンパクトで便利なんだよね

803 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 21:00:30.27 ID:???

食事制限だけがダイエットではないよ
むしろ「食わない」のはダイエットとして好ましい形ではないと思うｗ

804 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 21:02:31.89 ID:???

確かに、絶食は愚の骨頂
何をどれだけ食べるかが大事

805 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 21:04:34.27 ID:???

何を食うのが大事か上の奴等に言ってやれよ

806 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 21:06:59.28 ID:???

>>805
＞何を食うのが大事か

好きなものに決まってるだろ
ストレスはダイエットの敵だぞ

807 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 21:07:22.05 ID:???

ぺっちゃんこに潰れたメロンパンってうまいよな。

808 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 21:10:05.82 ID:???

端っこが最高にうまい

809 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 21:11:30.76 ID:???

つい先日から自転車でのダイエットを意識し始めたばかりなのに
運動した分食べても大丈夫だろと、結果的にプラマイゼロに落ち着いてしまう…。
ストレス云々とは良く聞くけど、ある程度の我慢は必要だよな…。

810 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 21:15:13.97 ID:???

太るのは、「食う＞運動」だからだろ？

好きなもの食っても、「食う＝運動」だったらイーブン、
「食う＜運動」だったら、健康的ダイエットじゃん

811 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 21:21:27.32 ID:???

筋肉補修のためのプロテインとなくなったら動けない炭水化物は取らなきゃダメだよ。
消費カロリーの3分の1ぐらいは最低限とらんと健康的な運動とは言えん。

812 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 21:22:23.80 ID:???

>>809
食べたもの、運動量、体重をメモしておくことすすめる。
人間、都合の悪いことは忘れがちだよ
体重はグラフにして下降しはじめるとすんごくモチベーションあがる

813 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 21:25:23.08 ID:???

夕方しこたまチョコを食う、お菓子を食う、コーラを飲む。

→おなかいっぱいで飯が食えない

→夕飯抜き

→ダイエット

→ウマー

814 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 21:28:29.98 ID:???

梅雨入った

ｵﾜﾀ

815 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 21:31:38.31 ID:???

>>814
さあ、うまい棒めんたい味を食う作業に戻るんだ

816 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 21:31:48.99 ID:???

>>812アドバイスありがとう！実践してみる。

心拍系とか持っていないんだけど、脂肪が効率よく燃焼する運動の強度って体感でどれくらい？

817 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 21:34:02.75 ID:???

ちょっと息が切れるくらい

818 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 21:36:07.37 ID:???

心拍計買ったほうがいいよ

819 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 21:39:28.60 ID:???

まぁ、必死で働いたら嫌でも痩せる罠・・・・

820 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 21:41:26.64 ID:???

必死で働いてもデスクワークじゃ太る一方だ罠・・・

821 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 21:41:58.99 ID:???

>>816
心拍計とか考えるのはまだまだ先でいいと思う。
そういうこと考え出すと俺は体が動かなくなる。欲しいけど。
時々さぼってもいいから長く続けることが大事。歩くだけでもいい。
こんな俺でも20kg近く減らしたよ。

822 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 21:45:22.04 ID:???

デスクワークつうのは糖質ばっかり使って脂質は消費してないよな。
内勤になって面白いように肉がついて甘味を欲する身体になってしまった

823 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 21:52:44.48 ID:???

脳みそ使うからチョコとか妙に美味く感じるし
ストレスで飯をどか食いするからな

824 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 21:54:24.09 ID:???

>>793
二木の菓子で買ったミニ羊羹とかミニどら焼きとか。

825 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 21:59:19.81 ID:???

名案を！

毎日自転車で通勤したらどうだろ？

826 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 22:07:38.79 ID:???

ダイエットなんて単なる足し算と引き算の結果。
これが理解出来ないうちは負け組。

827 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 22:22:22.06 ID:???

>>816
好きな歌を鼻歌で歌える程度の強度。
そういう余裕が無いなら強度高すぎ。そのぐらいの認識でとりあえずはおｋ

828 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 22:35:21.81 ID:???

好きなモンを好きなだけ食えるのが勝ち組

829 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 22:36:17.87 ID:???

そして肥えるのですね。

830 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 22:43:39.48 ID:???

自転車が売れる
→景気アップ
→おまいら仕事げとぉ～
→ストレスでやけ食い
→太る

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結局太る運命よ

831 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 22:47:33.03 ID:???

　　　　定めじゃ・・・・

832 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 22:49:48.19 ID:???

やっぱり乗り慣れてくると徐々に消費カロリー減るね
ルートはほぼ一緒

今日↓
距離: 19.01 km
タイム: 1:01:54
平均ペース: 3:15 min/km
平均スピード: 18.4 km/h
高度上昇値: 86 m
カロリー: 552 C
Avg Moving Speed: 23.5 km/h
平均心拍: 144 bpm

2月頃↓
距離: 19.22 km
タイム: 1:02:43
平均ペース: 3:16 min/km
平均スピード: 18.4 km/h
高度上昇値: 94 m
カロリー: 644 C
平均気温: 7.3 °C
Avg Moving Speed: 22.4 km/h
平均心拍: 149 bpm

833 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 22:54:33.38 ID:???

>>827
でも段々楽しくなってきて、ハアハア言うまでブン回しちゃうよね

834 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 22:59:29.06 ID:???

→でもおまいら仕事ゲットできない

だろ

835 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 23:02:58.63 ID:???

満足度から言ったらガリガリ君だよ。走った後食べる美味しさと、ダイエットにやさしい
カロリーが最高。

836 ：修正：2012/06/08(金) 23:04:40.24 ID:???

→でもおまいら仕事ゲットできない
→やっぱりやけ食い
→自転車買って後悔、金欠、置き場に困る
→トリプルパンチで自分の出来の悪さを呪う

→新品同様のロードがヤフオクで出品
→ウマー

837 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 23:19:29.01 ID:???

おｋ

838 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 23:27:26.74 ID:???

>>832
同じ運動に体が慣れてきたら、ランとか他の運動もやるのがオススメ。
小雨だったら走れるから、これからの時期には良いんじゃないかな～

839 ：711：2012/06/08(金) 23:37:19.59 ID:???

>>758
無心にケイデンス90と速度の維持を狙って走ってると心拍はだいたい160-170な感じ。わりと普通にそんな感じで走ってる。
エルゴメーター回すとLSDはたやすいのに、実走だとなかなか難しい。

補給食は薄皮アンパンを基本にしてるけど、暑くて甘いのが嫌になって、汗もかくから500mlのスポドリを2時間か1時間に1本でも糖分はいいんじゃないかと思い始めてる。
ミックスナッツとか気になるけど、油脂なんで駄目かなとか思って手が出せない。

840 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 23:55:46.97 ID:???

痩せてももてないぞ
自転車に乗った自分をカーブミラーで見てみろ
カッコいいのは「その自転車」だ

841 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/08(金) 23:58:53.73 ID:???

※ただしブサメンに限る！

842 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 00:01:36.46 ID:???

>>838
自分の足で走るのって昔から好きじゃなかったりするんだ
体重あるから膝も痛くなりやすいしね
夏季限定でジムに言って水泳というのもちょっと考えていたりはする

843 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 00:07:49.03 ID:???

だからデブなんだろ

ほら、アイスあるぞ？

844 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 00:12:47.26 ID:???

俺は…アイスを…愛すのみorz

845 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 00:19:44.41 ID:???

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　くっそっ　orz

846 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 01:20:47.42 ID:???

アプリのねんしょう！やるか

847 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 01:22:30.32 ID:???

何だそれは？！

848 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 01:30:38.88 ID:???

>>847
有料のAndroidアプリ
腹筋ギャルゲー

849 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 01:36:41.06 ID:???

なんだアンドロイドかよ！

850 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 01:47:30.72 ID:???

顎にばっかり力入って腹筋変だわ

851 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 01:47:49.35 ID:???

>>849
iPhone版もあんじゃね

852 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 02:42:49.46 ID:???

さて、痩せた夢でも見るか

853 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 02:50:50.72 ID:???

33.6km AV33.6km 1;00(1:05)
その内　15分TT　NR　AV38.8ｋｍ　253W　以上エアロ
消費カロリー　672kcal 摂取カロリー　この後コンビに買出　500kcal 程度の予定

雨で路面が滑りそうなので今日は部屋にした。ダイエットとしては、負荷に拘るのはどうかと思うが
トレーニングとして考えたら、5分　300W　とか入れた方がいいのかな。
104kｇから88ｋｇになった今、感覚的に凄くガリガリになった気がしてる。ここから20ｋｇとか痩せる
のが、本当に体にいいのかちょっと疑問の思えてきた。とは言え75ｋgに落とす迄は、その事は
考えないようにしないと。

854 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 03:10:46.85 ID:???

腹筋が顎に力入っちゃってできない

855 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 05:57:19.15 ID:???

痩せようと思ってロードバイクを買うのは罠だ。
最小の消費エネルギーで最大の速度・移動距離を得られる道具だから。
ロードバイクで痩せようと思ったら、速度・移動距離を伸ばすしかない。

>>792、>>801
ここは自転車板です。決してダイエット板ではありません。
もしかして板とスレの違い分かってないのかな。

>>809
荒療治だが、食べるのが追い付かないほど運動するというのも手だ。

>>816
心拍計、それも設定値を越えると音で知らせてくれるタイプを買ったほうがいいよ。
自転車たのしいから、ついつい疲労するゾーンに踏み込んでしまい、長続きしなくなる。

>>821
慣れてくると心拍計なくてもペース保てるようになるので、買うなら早いほうがいいよ。
いちばん必要な時期に心拍計なしで走って、必要性が薄れてから買うのはモッタイナイ。

856 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 07:39:33.82 ID:???

渡辺徹、デビュー以来の70キロ台で退院
http://www.nikkansports.com/entertainment/news/f-et-tp0-20120609-964457.html

http://www.daily.co.jp/gossip/article/2012/06/09/0005121600.shtml
＞「（手術中）カツ丼のことばかり考えてました」
考えることは皆一緒だなあ

857 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 07:54:34.90 ID:???

>>855
> 荒療治だが、食べるのが追い付かないほど運動するというのも手だ。

机上論も甚だしいな。そんなこと出来るわけねーだろ。生存本能なめんな

858 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 07:58:44.17 ID:???

>>857
自転車で走りまくる人達は食べるのが追い付かなくて困ってるようですが。

859 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 08:32:06.88 ID:???

馬鹿はスルーでお願いします

860 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 09:08:14.05 ID:???

>>856
こいつはまたリバウンドするよ。

861 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 09:20:15.04 ID:???

鶏唐揚げ弁当557円大盛84円の641円也
傾けたりせずに買ったままの状態。凶悪すぎるｗハマグリかっつーのｗ
http://i.minus.com/jgiOarFeDhdvu.jpg

フタしたまま5個食べたあと開封。ちゃんと数えると残り6個か
全部で11個入りだったようだ
http://i.minus.com/i1F5JhZ0lQ11A.JPG

862 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 09:27:52.79 ID:???

>>861
それちゃんとモモ肉？ムネ肉だったりしない？

863 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 09:33:34.40 ID:???

>>856
リハビリ程度の運動はしてるだろうけど
食事メインでこんなに痩せられるもんなの？

864 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 09:34:08.32 ID:???

>>861
パックが小さすぎる。

865 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 09:35:50.99 ID:???

>>863
心臓を悪くしたことで飯が食えなくなったので病院に行ったってことなので、たぶん食ってないんだよ。
ずっと点滴だけで脂質の摂取してなければ、一週間で1kgくらいは減るでしょう。

866 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 09:41:47.66 ID:???

有酸素運動はダイエットに必須ってわけじゃないからな
コンテスト前の減量期でも有酸素はしないってビルダーは少なくない

867 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 09:44:06.32 ID:???

>>862
むね肉ならむしろいいじゃん
自転車乗りには最適よ

868 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 10:27:07.70 ID:???

>>865
なるほどね

869 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 10:29:09.84 ID:???

点滴生活はじめよう

870 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 11:08:19.11 ID:???

>>867
ムネ肉の唐揚げ美味しくないよー
日高屋みたいなの。

871 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 11:13:12.10 ID:???

唐揚げ食べるくらいなら胸もモモもあんま変わんないと思う。そんな大量にたべるもんでもないし

872 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 11:35:49.31 ID:???

11個入りは大量だろう。
昔なら余裕で食べられたのに、今では5個入りでも食い切れない。

873 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 12:11:01.30 ID:???

>>861
うぜーよ何回も得意気に貼るな
カツ丼でも食ってろ

874 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 12:26:34.01 ID:???

梅雨入りしたから、尼でゴムチューブぽちった
時間がある時に筋トレでもするわ

875 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 13:17:28.71 ID:???

>>861
kwsk

876 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 13:18:12.73 ID:???

自演乙

877 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 15:39:51.91 ID:???

サンドーレあおやまの唐揚げ弁当か

878 ：857：2012/06/09(土) 15:50:45.58 ID:???

>>858
へえーどんだけ走りまくってるんだろうねえ。
俺は月にたったの1300kmしか走ってないせいか、食べるの追い付きまくってるけどね。
雑魚の発想はいちいち貧弱だな。いや胃弱なのか

879 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 15:54:49.31 ID:???

＞俺は月にたったの1300kmしか走ってないせいか

ほんとうに「たった」と思っているんだろうか？
いや、思っていたらわざわざこんなこと書かないよな・・
ものすごく気持ちの悪いやつだ

880 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 15:58:49.93 ID:???

スポーツ選手とか毎日泣きながら食ってるらしいね
特に水泳選手とかプールの外では飯食ってる記憶しかないそうな

881 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 15:59:21.43 ID:???

きっとプチ自慢なんだろうが、ローディからは失笑されるレベルと自覚してるからの「たった」じゃね？

882 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 16:00:10.73 ID:???

>>880
なんだかブロイラー扱いでｶﾜｲｿｽ(´・ω・`)

883 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 16:02:15.30 ID:???

>>880
＞スポーツ選手とか毎日泣きながら食ってるらしいね

それはない

884 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 16:03:01.67 ID:???

>>882
YouTubeにシンクロナイズドスイミングの選手のインタビューがあったけど
気分悪くなっても無理やりケーキとか超高カロリーの食い物を詰め込むんだってさ

885 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 16:05:16.45 ID:???

所詮ネットで見聞きしただけの話ってことで

886 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 16:07:22.21 ID:???

小谷実可子は現役時代1日5000kcal以上を目標に食ってたらしいね
成人女性の3人分だよｗ

887 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 16:12:07.47 ID:???

5000kcalなんて余裕な俺(´･ω･`)

888 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 16:13:43.03 ID:???

>>887
食うだけならな

消費しろよｗ

889 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 16:15:51.64 ID:???

>>887
時々ならまだしも毎日はさすがに無理だろｗ
5000kcalって毎食ご飯2合とかの量だぞ

890 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 16:26:45.86 ID:???

食うだけで動きもしない奴なら苦痛だろうが、そんだけ動いてりゃ腹も減るんじゃないの？

891 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 16:26:54.58 ID:???

5000kcalともなると飲み会があったとか、ラーメン二郎に行ったとか、そんなスペシャルな何かが必要だな

892 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 16:26:56.40 ID:???

カレーなんかだと2000kcalくらい食えるぜ(´･∀･`)ワハハ

毎日はムリか。。

893 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 16:30:05.79 ID:???

朝昼晩と1日3回ラーメン二郎食ってようやく5000kcal行くかどうかだぜ
それを毎日やれるって胃腸が強靭な人間じゃないと無理だｗ

894 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 16:30:53.40 ID:???

フェルペスの1日分。12,000kcal
ttp://livedoor.3.blogimg.jp/news4vip2/imgs/0/3/03d73962.jpg

895 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 16:32:23.53 ID:???

実際にこの献立じゃないよな？

896 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 16:34:07.47 ID:???

３食にわければ余裕そうに見えるな

897 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 16:34:12.46 ID:???

>>894
さすがに毎日では無いだろうが、
例え3日だけでも連続できたら神だな。

898 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 16:35:23.38 ID:???

カレーがあったかｗ
ご飯1合350g分平らげたら1200kcalぐらいだから、普通に余裕で一日5000kcalイクなあ

899 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 16:38:55.60 ID:???

>>897
昔NHKで特集してたけどこれに近いのを毎日食ってるみたいだよｗ
そのかわり練習量も凄まじくて日本のトップ選手が手も足も出ないような
ハードトレーニングをストイックに毎日欠かさずやってるんだそうな
腰に重りつけてドルフィンキックでへそまで水から持ち上げた状態をキープするとかありえんかった

900 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 16:44:32.27 ID:???

>>894
エサ代だけで予算が尽きそうだな。
パスタやポテチなら2000円くらいで済ませられるかもしれんが。

901 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 16:45:13.54 ID:???

メロンクーヘン3個半

902 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 16:48:22.00 ID:???

>>901
あれ？それだとなんか余裕に食えるよ俺ｗ
毎日でもいけちゃうかも

903 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 16:56:39.86 ID:???

飲み物類ってか、酒なら楽にいけるかもな

904 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 16:58:53.34 ID:???

それだけの食費をニートで賄えるかどうかが問題だ

905 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 17:21:44.47 ID:???

だから金持ちしかそこまでできねえんだよ。
どの競技もトップ選手になるには金がかかるが、夏競技（わかりやすくオリンピック基準で）の中では
練習環境、機材含めてかなり上位に来るほうだろう。
オリンピックで勝負するクラスの練習量をこなすには、取らねばならんエネルギー量があって、
水泳はそれが多いほう。シンクロも筋肉ガッチリ過ぎると浮かないからマジで食わないとお話にならない。
競泳は飯はまあ多かろう。あと地味に機材勝負でもある。
北京のときのスピード社の水着、レーザーレーサーは記憶に新しいところ。着ないと勝負すらできないレベルだったからな。

906 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 17:23:17.73 ID:???

まずプールを買わないとな(`･ω･´)

907 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 17:30:28.28 ID:???

>>887
消化吸収しきれずに下から排出されたら、摂取したうちにはいらんぞ。

>>890
腹は減るだろうが、空腹を満たしただけでは足りないだろうから、
暴飲暴食レベルをキッチリ消化吸収するだけの内臓力が必要だ。

908 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 17:30:48.61 ID:???

自転車もダイエットも関係ない長文ってどういうことなの…

909 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 17:34:14.91 ID:???

>>894
こんな生活してたら、そりゃ長生きできないというか、現役の最中に心臓とまって死ぬ選手が出ても、不思議じゃないや。

>>905
だから水泳は先進国の白人が強いのか。

910 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 17:37:25.88 ID:???

>>881
へえーロードだともっと走ってるんだ。
妄想もたいがいにしとけよ雑魚。

自慢でもなんでもなく俺は日本一走ってる素人なんだが痩せやしない。
従って、食うのが追い付かない程の運動量なんてあり得ない。
分かったか雑魚ども。

911 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 17:47:03.05 ID:???

よし、つぎシュークリーム(5個入り)いくぞ

912 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 17:47:45.93 ID:???

>>910
月1300kmって一日あたりたった45km弱

913 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 17:52:59.92 ID:???

>>910
本当に日本一走ってたらお前みたいなデブにはなんねーから

914 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 17:56:36.35 ID:???

ざこっていうことばをつかうおとなのひとって、じこしょうかいおつっていうんだって。
おばあちゃんがおしえてくれたよ。
むずかしいからよくわかんないや。

915 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 17:59:07.56 ID:???

>>910
おまえはまず「ローディ」と「ロード」の違いから調べた方がいいぞw

916 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 18:22:35.43 ID:???

おまいら、このプリン食ってもちつけ

917 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 18:24:19.62 ID:???

プリンと言えば、タニタの100kcalプリンはあまり美味しくない

918 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 18:32:43.43 ID:???

何事にもステマステマ言いまくるのはアレだけど、
タニタの一連のニュースはどうみてもステマだろう。

レシピ本の出版までは好きにすればいいし、うまい宣伝で話題にぐらいはなっても普通だと思うけど、
弁当だの食堂だのオヤツだのはあきらかに・・・

919 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 18:36:21.51 ID:???

デブに対する挑戦だ！

920 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 18:43:46.97 ID:???

不味いプリンをバケツ一杯食うよりも、
美味しいプリンを少量だけ食べたほうが、
幸せだと思うんですよ。

921 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 18:47:16.88 ID:???

>>920
だけどバケツプリンは夢なんだ。自重で崩壊しようともバケツプリンの魅力は微塵も損なわれていないのだよ。

922 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 18:47:37.26 ID:???

美味しいプリンをバケツ一杯食べればよくね？

923 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 18:50:15.28 ID:???

正直菓子屋の高級プリンよりプッチンプリンのほうがちゅるんちゅるんで美味いよな

924 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 19:28:15.55 ID:???

豆花おいしいでつ

925 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 19:43:42.89 ID:???

杏仁豆腐を買って帰るとうちのオカンがブチ切れる。
なぜなのかさっぱりわからん。

926 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 19:49:43.52 ID:???

>>924
何だそれは？

927 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 20:13:19.63 ID:???

杏仁豆腐は以外に苦手な人が多いデザートじゃないか？

928 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 20:16:21.06 ID:???

>>926
台湾のデザート。
タピオカやらピーナッツ、あずきなどをトッピング。

929 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 20:24:47.59 ID:???

>>925
手作りで出してみたらどうだ。杏仁霜（スーパーで普通に売ってる）と牛乳と砂糖とゼラチンだけで作れるよ

930 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 20:57:35.87 ID:???

いや、オカンはコーヒーゼリーの希望だったので、お土産にそれを買った。

杏仁豆腐は単純に俺が好きなだけ。なんか謎の理由で杏仁豆腐を嫌ってて、
冷蔵庫に俺用の杏仁豆腐が置いてあるだけで切れる。

931 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 21:11:56.62 ID:???

無駄遣いすんなということか？

932 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 21:25:44.11 ID:???

>>877
㌧　埼玉か、無理だｗ

933 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 21:26:43.17 ID:???

見るのも嫌なんだろうよ
おれも小松菜は他人が食べているのを見るのも嫌だ

934 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 21:27:54.83 ID:???

自転車って難儀するわりに痩せないよなｗコスパ悪すぎｗ
ジョギングの方があっという間に痩せるわｗ

935 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 21:32:41.69 ID:???

やせたいならジョギングより水泳してろよｗ

936 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 21:33:27.45 ID:???

このスレ見たら食い物の話しばかりしてるしなｗ

937 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 21:35:10.82 ID:???

こんぐらいのふいんき（なぜか変換できない）が丁度良い

938 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 21:36:27.47 ID:???

>>928
昔売ってたよね
とぅーるーふぁ、みたいな読み方で豆と花の間にもう１つ漢字が入ってた

939 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 21:36:31.73 ID:???

自転車はジョギングと違って一日4～5時間は余裕で続けられるから体重減らしやすいけどなー

940 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 21:37:26.19 ID:???

>>932
あおやまは都内だぞ

941 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 21:39:01.71 ID:???

もうこうなったらステーキガスト行ってプリンも餡蜜も腹いっぱい食ってくる。

942 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 21:40:22.38 ID:???

>>941
いってらー

943 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 21:40:54.34 ID:???

時間効率が悪いのは間違いない

944 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 21:48:30.16 ID:???

まるで運動してこなかった人とか、デブで膝に負担かけるとまずいとか年寄りとかには向いてる

945 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 21:53:05.04 ID:???

過去にスポーツで故障している人にも良い感じなこと多し

946 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 21:56:57.76 ID:???

パワーがついて踏めるようになると時間効率はどんどんあがるから
それまでは淡々と我慢だよ

947 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 22:06:50.38 ID:???

ある程度きちんと体を作った後なら、膝に負担を掛けずに心肺を鍛えられるからな。
ランは距離を伸ばすと膝痛めやすいし。特に年を取ると。

948 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 22:13:13.43 ID:???

最近PWに心肺が追い抜かれた。足が売れ残ってても、先に息が上がる。
特に下向いて漕いでると、胸から湧き上がる汗のスチームを吸い込んで
一気に息が詰まる。

949 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 22:15:11.32 ID:???

ランニングならハーフマラソン以上走れる人ならほぼデブはいないでしょ。それなりに走り込まないと無理だからね。
でもロング走っててもデブのローディーは一杯見かけるよね。つまりいい加減にやっていても走れちゃうのが自転車。
何も考えずに適当に乗っていても痩せない運動だ。

950 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 22:18:40.33 ID:???

スイムとランで心肺出来てて、メタボから平均体型にまで来て最近自転車始めたが、
かなり踏まないと燃焼効率良い心拍数まで上がらず先に脚がなくなる。

951 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 22:21:32.00 ID:???

体ある程度できてる人が痩せるほどしゃかりきになって漕ぐには道路事情が悪い

952 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 22:25:12.06 ID:???

>>949
怪我しないから続けられるというのが大きいと思うけどね。

953 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 22:29:18.50 ID:???

>>951
それ言える。脇を車が通っているのに、漕ぐことだけに集中してたら
危ないし、信号は邪魔するし、路面が悪いとスピード上げるのも不安
になるから、本気で追い込めない。だから追い込みたい時はエアロで
するようにしてる。

954 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 22:35:54.32 ID:???

>>953
ど田舎と峠のコンボを使えば相当追い込める！

955 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 22:47:15.41 ID:???

それでは今から坂登ってくる。ついでにステーキガストに、ちょっと寄ってくるｗ

956 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 22:49:01.00 ID:???

>>955
いってら～
今から坂ってどこだ？

957 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 22:52:28.59 ID:???

>>952
だよな、ハーフ走れるようになる前にデブは怪我で脱落してくだろからな
ランは痩せるというより痩せないと続けられないんだと思う

958 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 22:52:31.99 ID:???

ここでド田舎の俺が登場。
自宅の標高は150メートルで最寄の信号まで5キロ。しかも黄色点滅。
時間ごとに信号変わる交差点まで8キロだ。信号に悩まされずに10キロの周回コースが組めるぞ。
ただし自宅はドコモが圏外だがなｗ

959 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 22:53:40.02 ID:???

>>958
休日で晴れてば最高だな！

960 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 22:59:52.62 ID:???

>>956
連光寺から左に入って、尾根幹かそれとも、そのまま真っ直ぐ聖蹟桜ヶ丘から野猿街道に入って、どこかで
尾根幹使って戻るルートを行ってみます。

961 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 23:02:12.09 ID:???

>>960
いてらー道に変なもん落ちてないか気ぃつけてなぁー

962 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 23:04:01.98 ID:???

>>961
はーい安全運転で行ってきます。

963 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 23:12:10.10 ID:???

おい、おまいら

トマトジュースを飲んでるとケチャップを吸引してるような
気がするんだが大丈夫だよな？

964 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 23:16:12.99 ID:???

>>949
んなこたねーよｗ
俺なんか2011-2012シーズンでフル2本、ハーフ6本走ったけど体脂肪は18-20%で全身ブヨブヨだぞ

965 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 23:21:55.01 ID:???

>>963
あーあ

966 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 23:36:47.16 ID:???

ランニングじゃハブダイナモ使って充電できないじゃん！

967 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/09(土) 23:46:20.38 ID:???

今日は遅くなったので休み
明日は40キロ先の温泉を目指す
前回は行きで力尽き帰りが大変だった
今回はあれから随分走れるようになったはず　楽ではないだろうけど行けるはず

968 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 00:05:07.69 ID:???

>>967
ペースを落として補給をきちんとやればいけるはずだ。
がんばってこいよー

969 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 01:19:43.89 ID:???

今日しょうがなくびっくりドンキー行ったわけだが
メニューにカロリーが書いてあったわけだ。

いやぁそのカロリーに噴いたわ。
軒並み1000kcalオーバーだったｗｗ

970 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 01:22:48.59 ID:azPdVHin

走り出す、マジで。ちょっと

971 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 02:44:04.69 ID:???

1000Kcal以上走ったらびっくりドンキー行ける！

とりあえず夜食用にお湯を沸かしてる最中。ノーマルサイズかBIGにするか悩む

972 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 02:55:38.52 ID:???

BIGサイズに焼きそば+健康の為にヨーグルト3カップに決定

いただきます

973 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 03:54:53.74 ID:???

野菜の漬物マジうまい生野菜のサラダにドレッシングかけるよりこっちのが絶対にうまいね

974 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 03:58:26.45 ID:???

旨いが塩分スゴイ

975 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 04:08:16.62 ID:???

>>972
そこは、普通サイズで、ヨーグルトは一つにしとこうよｗ

976 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 04:21:32.10 ID:???

ステーキガストで生野菜食べ放題の予定が、閉店時間に間に合わなくて、代りに
餃子の王将でチャーハン餃子定食の大盛りにしてしまった。これでカロリーの
収支計算が大幅に狂ってしまった　orz

ついでに、店から出たらすぐにパンクして、替えのチューブも使い切って無いので
歩いて家まで帰った。　そうしたら、カロリーの消費不足分がチャラになってよかった。＾＾
11ｋｍ　AV18ｋｍ/ｈ　38分　11ｋｍ　歩き　2：００
消費カロリー1300　摂取カロリー　1000　差し引き　-300kcal

977 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 04:34:20.28 ID:???

なんの為に喰ったのかわからんようになったｼﾞｬﾏｲｶ

次はラーメンと替え玉だぞ。天津飯忘れんな。

978 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 05:02:28.73 ID:???

>>953
そんなに頑張って漕ぐのは運動強度が高すぎないか?

>>957
走る前なら、ちょうどいい塩分補給になるんじゃないか。

979 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 06:36:27.23 ID:???

雨はあがったようだが、道路が濡れてると走りたくないなぁ。

980 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 07:09:37.96 ID:???

>>976
きみは自転車なんかに乗るより
歩いて痩せたほうがいいんじゃないの？

981 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 07:21:13.53 ID:???

皆さんよく考えて下さい
果たして盗みって本当にいけないことでしょうか？

982 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 07:27:34.83 ID:???

ヒント　罪刑法廷主義

983 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 07:53:54.40 ID:???

ヒント　法治国家

984 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 08:04:00.66 ID:???

通販でジャイアントのデファイ3買いましたが、お腹が当たって乗れませんでした
ママチャリみたいなロードのフレームありますか？

985 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 08:08:11.02 ID:???

>>984
　アジャストステム買って来たらどうかな?

986 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 08:12:39.04 ID:???

ジャイって通販禁止じゃないの？

987 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 08:14:14.32 ID:???

中古と予測

988 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 08:29:55.93 ID:???

http://item.rakuten.co.jp/limited-shop/bicycle-goyea1/
これとか、どういうこと？

989 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 08:30:45.88 ID:???

ロードを通販で買うやつはアホって教科書に載ってたな

990 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 08:38:47.91 ID:???

>>988
　中国向けモデルなんかを引っ張ってきている場合、日本の代理店による
　制約を受けないのでルートがあるなら可能
　ただ、OYEAの仕様とか見る限り素直にR3買っておいたほうがいいんじゃないかと思うが･･･

991 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 09:07:33.48 ID:???

　先に行った車に関するアンケートの集計がようやくまとまった。

　回答者は予想をはるかに超える31人にも上った。平均年齢は36歳。車の購入金額は約344万円。
ローンありは約29％。毎月のガソリン代は約1万2000円。車検代は約12万円。保険代は約6万円。
買い替え頻度は5年に1回。駐車料金は7200円（自宅は無料としたが、自宅の購入費、固定資産税、
都市計画税を考慮すればただではない）。このほか、車の保有税は3～5万円ぐらいだという。

　この結果について、大向こうを張って「クルマ社会」を批判するつもりはない。車がなくては生活できない世の中なのも事実だと思うし、車を生業にしている人もたくさんいる。
ましてや記者は「車」の「ク」の字も理解できないほどのド素人だ。

　それでも、分譲住宅市場を取材フィールドに置く記者としては「首都圏で住むには車（自家用車）は必要ない。
車を捨てれば、あと一部屋広いマンションが買える」といわざるを得ない。

　回答者の車を保有する年間コストをはじくと平均105万円となった。40年間乗ると仮定すると約4200万円だ。
郊外マンションが1戸買える値段だ。年間50回乗るとすると1回当たり2万1000円だ。買い物やレジャー1回当
たりいくら消費するか分からないが、仮に2万円とすると、同じ値段だけ運搬コストをかけていることになる。

　「死ぬ思いをしたか」の設問については驚くべき結果が出た。「ある」と答えた人は12人にも上った。3人に
1人の割合だ。「何回もあり」と答えた人もいるから、車に乗ることは死と背中合わせであることが分かる。
回答者から猛反発を食らいそうだが、記者は、この「死ぬかもしれない」「殺すかもしれない」という死の恐怖を
金額に換算すると数億円から数十億円だろうと推測する。

http://sumai.nikkei.co.jp/edit/rba/etc/detail/MMSUa8000008052012/
http://www.dai3.co.jp/rbayakyu/24th/times%20imgs/120507-2.jpg

992 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 09:46:11.98 ID:???

>>990
へぇ～
解説サンクス

993 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 10:08:13.45 ID:???

そもそも腹が当たるってどういうことだ

994 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 10:25:16.64 ID:???

腹がぽっこりしすぎていて自分の腹に膝蹴り連打する状態なんだろ
もし本当に中古だったりするとステム位置を下げてあったり、
場合によってはコラムカット済みで位置調整も出来なかったりする
ゆえに、アジャストステムで一気にハンドル位置を上に持ってくるのがまずはいいと思う

995 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 11:00:26.74 ID:???

次スレ頼む。

俺はトライしたが、このホストでは～だった。

996 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 11:04:54.97 ID:???

腹のポンピング効果はたまに使うけどな。なんせ10kg以上はあるであろう塊でリズミカルに膝をペダルに叩きつけてくれるんだぞ。

もうすぐ使えなくなると思うと不安になる。

997 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 11:08:19.81 ID:???

http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1339294071/
建てたぞー！

998 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 11:11:21.42 ID:???

乙

999 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 11:12:38.57 ID:???

>>997
ありがとう

>>996
失ってから気が付くんだよね、体脂肪の価値に。
重要な燃料タンクなんだよ。スタミナ源なんだよ。
体脂肪を落したら持久力おちたよ。

1000 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/10(日) 11:12:59.75 ID:???

1000なら全員ダイエット成功

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