★☆★ 自転車ダイエット -96kg ★☆★

1 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 13:46:16.34 ID:t3cxxKJK

　　　　　　／￣￣＼　　夜中に食うラーメンは最強だなｗｗ
　　　　／　　 _ノ　＼
　　　　 |　　　（ ⌒）（⌒）　　　　　　　　　　　　＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　　 |　　　　　（__人__）　　　　　　　　　　　／　　　＼
　　　　　|　　　　　｀｡⌒ｿミヾﾟ　　　　　　　　／　　⌒　　⌒ ＼
　　　　 |　　　　　　ｲﾘ）,丿 ;　　 ∫　　　　／　　（⌒）　（⌒）＼
　　　　　 )　　　　　　｡} ）ﾉ｡　　　　　　　 |　　　　⌒（__人__）"⌒ |
　　　／⌒ヽ､　　　ノ'゜(　　　　∫　　　　　　＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／
＿＿_|　　　|　＼_Y´　　丶　　ﾟ　　　　　　＿＿／" ＼､　; ーﾟ "｡　＼　∫　　　∬
| |　　|　　 |　　 Y`⌒ヽ、 ;　゜　　∬　　 | |　/　　,r'うi=ョ＝ョ＝ョ=と)＼
| |　　 |　　 |　／ﾞ＼,ィﾞi=ョ＝ョ＝ョ=ｮ　　| | / _／ ⌒ﾉ＼ _＿＿_ ,⊂ﾉﾞ､ヽ　i=
| | 　　 |　　〆　 /"　＼　_＿__　／　　.| | |　　ﾞ/~　　└‐─‐‐とｿ　ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣└─‐┘

【前スレ】
★☆★ 自転車ダイエット -95kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1335666227/

2 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 13:47:00.45 ID:t3cxxKJK

ダイエット板＆ダイエット板まとめサイト
ttp://toki.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq

関連サイト

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

3 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 13:47:41.42 ID:t3cxxKJK

■正しい体脂肪計測の仕方

体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。
体の水分量など測定条件によって変動しやすい計測方法なので、
下記事項に注意して計測をしましょう。

○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、
ゴミが付いていると正確に計測できません。

○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。

○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。

○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。

○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。
周期的な測定値を比較する場合、同時刻、同条件で測定することを
心がけましょう。

○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨粗鬆症の人、体脂肪が少ない人、非日本人

4 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 13:48:07.26 ID:t3cxxKJK

テンプレここまで

5 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 13:50:50.56 ID:???

>>1
乙

6 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 14:18:14.69 ID:???

>>1
伝統のAA付ききたー

乙です

7 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 15:36:43.09 ID:7/qUAMUA

>>1
やったジャン！夢かなったジャン！！！

8 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 20:04:41.79 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間58分
距離 40.3km
平均速度 20.5km/h
消費カロリー 577kcal

なんか最近ちょっとサボり気味だったので脚力も心肺も衰えたような気がする。

9 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 20:26:12.03 ID:???

ダイエットで自転車始めてから食生活が規則正しくなっていい感じに快便です

10 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 20:39:14.01 ID:???

30秒で腕立て50回できたけど血管切れるかと思った

11 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 20:41:14.10 ID:???

>>10
ちゃんと顎つけて腕伸ばした？
自衛隊式だと30秒で50回は無理だと思う…

12 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 20:43:35.18 ID:???

http://army-fitness-gym.com/blog/archives/831
やり方これであってる？

13 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 20:45:09.84 ID:???

>>12
合ってる
腕の角度までは言われないけど

14 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 20:45:47.52 ID:???

3km走14'47だった
わたし自衛隊向いてないわー

15 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 20:48:45.43 ID:???

>>14
女？
だったら速いよ

16 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 20:57:45.23 ID:???

僅か二ヶ月で73キロから68.5まで体重下がった

17 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 21:03:05.35 ID:???

自転車関係ない雑談スレになっとるやないか

18 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 21:13:44.06 ID:???

もう２０ｋｍ追加、今日の合計８０ｋｍ

19 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 21:15:23.96 ID:???

昨日食おうとして夜に室温に戻すために出しておいた牛ステーキ肉、
そのまま仕舞うの忘れて今朝仕事行って、今日の夕方まで放置…(思い出したのは出勤後)
焼いて食ったけど大丈夫だろうか。

20 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 21:17:50.68 ID:???

すでに食ったなら腹が壊れる前に心配するだけ損だ。

痩せてくると如実に食えなくなるなー。
ちょっと食べただけで腹がぷっくり膨れたのが見えるし圧迫感があって苦しい。

21 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 21:21:16.17 ID:???

また自分が死んだことにうんぬん

22 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 21:22:40.41 ID:???

高級霜降りなら、食って下痢で済むなら喜んで食べる。

23 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 21:25:51.76 ID:???

ほねつきにく
しもふりにく
くさったにく

24 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 21:26:34.03 ID:???

>>20
目標の12%切ったご褒美に二郎行って、以前と変わらず大ダブルをおいしくいけたよｗ
自分は緩めるとリバウンドする人なんだなと思った

25 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 21:29:53.18 ID:???

ちょっと今日だけ、夜食のラーメン食べたい気分　ううぅぅぅう！

26 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 21:34:10.82 ID:???

>>25
その分追加で走っとけ！

クソ日焼けどめ塗らなかったからクソ痒い！

27 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 21:36:09.70 ID:???

かゆうま

28 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 21:41:12.12 ID:???

お腹すくね
超適当に計算して2000kcalくらい不足してる
この分取って良いんだっけ？

29 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 21:44:42.46 ID:???

どんな計算だ！

30 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 21:52:57.03 ID:???

新しく出た「ロイヤルブレッド」っていう食パンを買ってみたが美味い！
しかしカロリーを見たら鼻水噴いた。やっぱ超熟に戻るか…

31 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 21:55:59.81 ID:???

山パンとダイソーのコラボパンのlookalamodeサンドロールのバナナ味とかいうの見つけた！

32 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 22:01:34.13 ID:???

体重93kg　減量目標体重78ｋｇ（15ｋｇ減）ダイエット期間125日
基礎代謝2100ｋcal 必要カロリー　3000kcal
(1kg減量に7600kcalの消費が必要）よってこの期間に1日当り
減らすカロリーは約850ｋcalだからダイエットカロリー約
2100kcal と自分の場合出ました。

＊ダイエット期間は何故か短縮できない。

http://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/

これって、2100kcal なんだから、必要な3000kcal食って
850ｋcal分運動すればいいってことなんだろうな。

33 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 22:07:11.39 ID:???

基礎代謝2100とかどんだけ羨ましいんじゃ

34 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 22:10:20.85 ID:???

1年前はウエスト110だったのに
今日買ってきたジーンズはウエスト91cm！
ちゃんと座れる
努力って報われるんだね
乗り続けてきた甲斐があったよ

35 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 22:12:40.94 ID:???

継続は力なり…本当に凄い力になる

36 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 22:13:43.35 ID:???

>>34
すごい。　俺なんか太りだしてから、履けるズボンが1つもなくなった。
背広もサイズが無いから、ネットでキングサイズ。最悪期には
110越えてた。

37 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 22:14:13.93 ID:???

太ももとお尻が痩せない

38 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 22:17:36.16 ID:???

夜ごはんもうどーん

39 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 22:25:01.10 ID:???

>>36
何がすごいって
18の時初めて親に作ってもらったスーツが
20年ぶりにまた着れたんだぜｗｗｗ
しかも当時より筋肉質になってやんのｗｗ

40 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 22:26:53.48 ID:???

>>39
おめ
ある程度筋肉無いとスーツ着ても締まらないよね

腹筋して寝よ

41 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 22:43:28.51 ID:???

>>40
筋骨粒々でもやっぱにあわないけどね、スーツ

42 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 22:52:57.89 ID:???

>>39
俺も18の頃に買ったスーツを密かにとってる
こいつを着られるようになったらこのスレも卒業だ

……まぁ着られるようになるまでまだ半年くらいはかかるだろうが

43 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 22:54:40.16 ID:???

やることはみんな同じだなｗ
おれも大学生時代の服が着られるようになってきてうれしい

44 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 22:59:16.33 ID:???

>>37
軽いギアでシャカシャカを長時間が基本だぜ

45 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 23:02:11.88 ID:???

尻とか腹とかについてる脂肪が柔らかくなった。
あと靴のサイズが小さくなった。
血圧が下がって便秘しなくなった。

２～4月で体重74kg→65kg、体脂肪16kg→8kg（170cm）。
LSD1～1.5時間を週に4日

46 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 23:03:05.52 ID:???

カロリーを考えて「鯖の水煮缶」を買って来た
（安かったから買ったんじゃないぞ）

缶詰を見てみたらカロリーが１００ｇあたり１５０㌔～２３０㌔カロリーって書いてる
おいおい缶詰によって８０㌔カロリーも違うのか

因みに内容量１９０ｇだから１５０㌔カロリー位違うなんて・・・

47 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 23:06:45.65 ID:???

そりゃまあ部位によって脂質の量が違うから

48 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 23:11:10.41 ID:???

痩せて終わりだと思ってる奴は甘い

49 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 23:16:23.80 ID:???

>>45
>尻とか腹とかについてる脂肪が柔らかくなった。
>２～4月で体重74kg→65kg、体脂肪16kg→8kg（170cm）。

おれの場合11%ぐらいで尻腹の「脂肪」って感じのモノは消えちゃったけど、なんだろね？

50 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 23:21:38.47 ID:???

>>48
定めじゃ・・・・

51 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 23:26:10.24 ID:???

関東圏では水曜日は雨の可能性があるので今日明日はサボれないね
ボトル忘れたけどまぁいいやと思って走ってたら後半だいぶばてた
もうこれからの季節は水分補給はちょっと過剰なくらいでちょうど良いかもしれない

距離: 37.41 km
タイム: 1:56:34
平均ペース: 3:07 min/km
平均スピード: 19.3 km/h
高度上昇値: 150 m
カロリー: 1,014 C
平均気温: 21.4 °C
Avg Moving Speed: 25.0 km/h
平均心拍: 143 bpm

52 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 23:35:20.46 ID:???

>>41
ジェイソン・ステイサムカッコいいやん

53 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/07(月) 23:52:37.78 ID:???

乗ってきたぞ25km 1時間30分
連休中乗らずにぐーたらしてたから仕事もきついし乗ってもきつかった・・・
まぁ所要時間はいつもとあんまり変わらなかったけど

54 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 00:10:26.90 ID:???

>>1
乙つ

今日、会社からの帰り道のCR10kmほど片足ペダリングで帰ってきた

55 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 01:49:44.40 ID:???

夕食　おかし・もやし・ウインナー

56 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 02:50:33.33 ID:???

一日やらなかっただけで太るすぐわかる

57 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 03:53:03.22 ID:???

先はかなり長いけどほんの少しだけど体重が減ってきてほっとしている

58 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 04:29:40.91 ID:???

夜食　ささみ・にぼし

59 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 05:37:35.08 ID:???

さて……
俺の目の前には莓のショートケーキが2つあるわけだが……

60 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 05:42:27.86 ID:???

うまかったぁ……（´・ω・｀）

61 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 05:51:37.50 ID:???

さぁ、ケーキ分を消費するためにローラーで走るか！！ (｀・ω・´)

62 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 05:52:04.92 ID:TY5U1uha

今日は出張。上野発7時半の特急に乗るが、今から自転車で上野駅に行こう。
遠回りして20kmばかし走るか。

63 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 05:57:18.72 ID:???

夜勤から帰ってサイクリングロード走るか寝るか迷う

64 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 06:52:03.08 ID:???

自転車で上野にいくのはいいけど、帰ってきたら自転車が消えていそうだな

65 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 07:53:14.53 ID:???

>>63
この時間に夜勤てどういう仕事だ？
交代要員は？

66 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 08:26:31.76 ID:???

朝食　鈴カステラ・ささみ・オールフリー

67 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 08:41:25.29 ID:???

5月2日…63.4kg、19.3%
5月8日…64.7kg、20.7%

ゴールデンウィーク…！！
だが、この程度でモチベーションが下がって投げ出したりはせんよ？
今週は金曜まで忙しいから土曜から猛チャージいきます。痩せてやる…

68 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 08:47:51.07 ID:???

痩せるには一日何キロ走ればいいの？

69 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 08:51:22.02 ID:???

30kmとか走る覚悟が無いなら、まずは食わない事が肝心。

70 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 08:58:01.02 ID:???

>>69
30kmなら一時間半ぐらいで走れそうなのでやれると思います
この距離を目標にしてやってみます

71 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 09:06:01.08 ID:???

>>63
そりゃ走って寝るでしょう！

72 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 09:12:10.16 ID:???

誰かイイ日焼けどめ教えて下さい。

73 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 09:15:33.00 ID:???

昨日、ロイヤルブレッドのカロリー云々言った人だけど、100gあたりの熱量を見ていたみたいだ…
1枚あたりの熱量は超熟と同じくらいだた。失礼しました

74 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 09:15:42.69 ID:???

①食わない
②食ってたくさん漕ぐ
③なるべく食わずに適度に運動

③が継続的に痩せると思う。
80kgで一日に1500～2000kcalくらい食べて1～2時間のウォーキングしてた時期が1番痩せたな。
少しプロテイン摂って筋トレを並行するのがオススメ。

75 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 09:19:05.04 ID:???

リバウンドの心配も少ないしね

76 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 09:21:10.90 ID:???

運動は取り入れたほうが効果的みたいだね

77 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 09:21:53.26 ID:???

そうなんだよ。食事管理も上手くなるからリバウンドしにくい。

78 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 09:36:51.60 ID:???

上手くなるっていうかな、自転車こいでるとカロリー取るのがもったいなくなるんだよな。

79 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 09:42:39.57 ID:???

>>78
痩せていたころはうまく食事制限できていたな

80 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 10:25:23.44 ID:???

自分にどれくらいガソリン入れたらどれくらい動けるのか分かるようになる。
「腹が減っては戦はできぬ」とかくだらない事を言わなくなる。

81 ：61：2012/05/08(火) 10:34:59.74 ID:???

固定ローラー終了～

走行時間：3時間11分
走行距離：68.6km
消費カロリー：1257kcal
平均心拍数：120BPM

これでケーキは帳消しだろ（ ´ー｀）

82 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 10:36:33.88 ID:???

>>81
仕事…

83 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 10:38:26.24 ID:???

ケーキを焚き付け剤にして体脂肪を燃やした感じか。

84 ：61：2012/05/08(火) 10:39:48.30 ID:???

>>82
大学生ですから♪～（´ε｀　）

85 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 10:41:55.93 ID:???

外を走ればいいのに

86 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 10:44:17.82 ID:???

>>84
代謝の激しい学生がケーキ2個くらいでガタガタ言うなよ
焼き肉食い放題でも行ってこい

87 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 10:47:45.58 ID:???

>>84
自主休講乙。

88 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 10:51:25.75 ID:???

>>84
勉強…

89 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 11:05:02.74 ID:???

>>84
どの都道府県の大学？
もし近かったら自転車ダイエットオフやろうず

90 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 11:07:44.44 ID:???

アッー！

91 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 11:10:37.14 ID:???

今の大学生は馬鹿だから

92 ：61：2012/05/08(火) 11:15:52.37 ID:???

>>87
午前中に講義ないだけですからー

>>88,91
一日最低でも6時間は研究してますからー

93 ：61：2012/05/08(火) 11:17:28.82 ID:???

でみ偏差値38のFランですからー

94 ：61：2012/05/08(火) 11:20:08.26 ID:???

>>93
他人のふりするならせめて書き込みミスしないでくださいねーｗ

95 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 11:21:12.07 ID:???

若い子は馬鹿というか、創造性が思考停止だな。
人と違う事やってトラブったら終わり救わりみたいな社会だから極度に臆病なのかもしれん。

96 ：61：2012/05/08(火) 11:24:02.14 ID:???

>>95
日本語おかしいですよーｗ

97 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 11:29:02.56 ID:???

いい天気だし走るか

98 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 11:29:37.17 ID:???

大学生を騙る中卒が発狂か
惨めなもんだ

99 ：61：2012/05/08(火) 11:35:47.71 ID:???

>>98
数理論理学が専門ですよーｗ
最近は linear logic 関係で色々やってます
そろそろ大学行きますからあなたも働いてくださいねーｗ

それじゃまたー

100 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 11:36:16.98 ID:???

ジャレてるだけでしょw

101 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 11:41:56.53 ID:???

そろそろ大学にダイエット学科が創設されて良いと思うんだ。

102 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 12:07:21.36 ID:???

>>99
あーあ周りが見えてない
>>98はあんたを騙る奴について書いたんだが。

まあいいや、いってらっし～ﾉｼ

103 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 13:49:35.78 ID:???

自慢話はどうでもいいし、お前が大学で何をやっていてもどうでもいい事だ。

104 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 13:51:47.31 ID:???

>>99
絶対こいつ授業内容三割も理解できてないだろ
出席点とwikiコピペレポートで単位とるタイプ

105 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 14:03:12.66 ID:???

>>80
戦の最中おにぎり食ってる場合じゃないから、腹が減ったら戦えないだろ
命狙われてるんだぞ

>>99
うざいから二度と出てくるな

106 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 14:09:30.95 ID:???

キチガイ荒らし

107 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 14:30:53.64 ID:???

研究とかどうでもいいだろ
大学生なら大学生らしく真っ当に痩せろと突っ込むべきだ
どっか体育会系に入って頑張ってこいよ
若いんだからダイエットとか中途半端なこと言わずにガッチリ運動してこい
そんな時間があるのは今だけだぞ

108 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 14:33:59.44 ID:???

母ちゃんもうとんかつやめてくれ
あげたてとんかつ出されると問答無用でどんぶり2杯食っちゃう！

109 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 14:40:17.94 ID:???

2時間走ってきて、消費カロリーが
サイコン（CATEYE　VELO８）…774.5
Endomondo…1473
倍違うじゃないか／(^o^)＼

身長体重を入力してるEndomondoを信用するか

110 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 14:42:38.44 ID:???

>>108
カツ丼にしてもらえばどんぶり一杯ですむんじゃね

111 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 14:42:52.41 ID:???

>>109
５日続けて脂肪が１kg減ったらEndomondoを信じる
500gだったらCateyeを信じる

112 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 15:23:03.46 ID:???

>>109
中間を取ればよろし

113 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 15:33:11.36 ID:???

やっぱりデブって心に余裕の無い人が多いですね

114 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 15:55:39.31 ID:???

ほとんどの2ch喧嘩はレッテル貼りから起きている

115 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 15:59:48.15 ID:???

レッテル貼って罵倒して相手のレスは読まないのがオススメ

116 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 16:05:28.06 ID:???

「学生は馬鹿」まあこれはいつの世でも「大人」の常套句だ

ワレワレ人類はバカ

117 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 16:23:43.69 ID:???

ダイエットのプロの俺が言うけど
三時間走るとだいぶ違う
一時間とかは効果あるけど気の長い仕事だ

118 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 16:42:08.13 ID:???

毎日1時間だし

119 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 16:46:18.95 ID:???

>>118
それを続けることがとてもすごいことなんです

120 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 16:54:21.88 ID:???

とんかつに備えて1時間走ってきた
食ったら30分行ってこよう

121 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 16:59:45.30 ID:7abwm/i8

【話題】「自転車は体に悪い！」…性的能力の低下、排ガス被害、骨粗しょう症の原因に
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1336457070/

122 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 17:01:12.61 ID:???

今日もとんかつなのかよｗ
とんかつ屋のせがれか？

123 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 17:10:41.73 ID:???

カツカレーが食いたくなった、どうしてくれるんだ

124 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 17:11:20.29 ID:???

>>123
食って走れ
それしかない！

125 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 17:12:25.95 ID:???

はい、召し上がれ

http://blogs.yahoo.co.jp/tuigamara12/42904723.html

126 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 17:56:22.87 ID:???

>>110
天才現る！と思ったけど、大盛りにしたら意味なし

127 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 18:05:27.23 ID:???

美味いものをカロリー気にせず食いたい
だから自転車に乗る
これで8kg落ちました

128 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 18:36:15.36 ID:???

シロナガスクジラは毎日2tのオキアミを食べる。
つまり何が言いたいかというと

129 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 18:37:56.32 ID:???

>>127
週何キロくらい乗った？

130 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 18:46:21.40 ID:???

>>129
通勤で往復30km×3～4日
趣味で週末50～80km位

131 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 18:55:13.99 ID:???

>>128
1日あたりの食事量は自分の体重の1～2%に抑えましょうということか

132 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 19:07:36.03 ID:???

オキアミダイエット

133 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 19:24:56.54 ID:???

23.6ｋｍ　AV35.6ｋｍ　（40分）　新記録出た！

134 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 19:40:12.52 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 4時間07分
距離 87.6km
平均速度 21.2km/h
消費カロリー 1436kcal

ちょっくら都会まで買い物に。
所要時間は5時間35分。渋滞や信号待ちが多かったけど、
前回は6時間20分だったので、だいぶ短縮した。

いやー暑かった。脱水によると思われる頭痛が出てしまったよ。
信号待ちで止まるたびにチビチビ飲んでいるんだけど吸収が追い付かない。
補給食や塩タブが、水の吸収を阻害してたのかもしれない。

本日の補給、昼食も兼ねる
・薄皮つぶあんぱん 129kcal×5個
・塩分チャージタブレット 2粒・・・カロリー計算するの面倒なので不明ってことで
・サクマドロップ 11kcal 2粒
・エネルゲン 3倍希釈 500ml 41kcal×2本
・麦茶 500ml×1本
・水 500ml×1本

135 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 20:10:04.45 ID:???

>>133
いい加減つまんねーんだよ
消え失せろクソが

136 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 20:11:58.68 ID:???

キチガイ荒らし　巣に帰れ！

137 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 20:19:48.81 ID:???

>>134
仕事…

138 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 21:11:38.19 ID:???

>>137
自転車に乗ることが仕事です（ｷﾘｯ

139 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 21:15:24.89 ID:???

20km行ってきた。慣れない坂道入ったら体がびっくりゼーハーしちゃったよ
痩せるまで上り坂はやめとく

140 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 21:21:57.82 ID:???

>>139
2～3％の坂がだらだら続く道だと楽しいぞ

141 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 21:23:16.82 ID:???

>>139
俺もそう。90ｋｇ越える体重にやさしい坂なんて１つもないと思う。近場のランド坂ですら、鬼坂だった。
兎に角、坂に備えてコンパクトクランクに代えとかないと、無理みたい。

142 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 21:27:07.82 ID:???

>>141
立地が羨ましいぜ
おれ尾根幹行くの1時間かかるからだるい

143 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 21:41:59.05 ID:???

買うときにはコンパクトクランクとか何もわからずに買ってしまったので、
今になって自分のチャリが超剛脚仕様だと気付いたが後の祭り

はー金ねぇしなぁもうしばらく平地でいいや

144 ：141：2012/05/08(火) 21:55:55.78 ID:???

俺にとってランド坂は目にたんこぶ、ランドの山のふもとに住んでるから、どこへ行くにも、ランド坂を通らないとならない。
いつも、登れないから、降りて引いて上がるんだが、その度に、そこを軽々と何度も往復している人から嘲笑の目を
向けられてる気がしてつらい。

145 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 22:46:38.44 ID:???

ランド坂ってぐぐって出てくる読売ランドのところでいいの？
興味がわいたのでそのうちいってみようかと思うんだが･･･

今日はポストを変更してセッティング調整中なのでショートコース
なんか同じコース走ってると徐々に距離辺りのカロリーが減ってきたような

距離:19.12 km
タイム:1:01:45
平均ペース:3:14 min/km
平均スピード:18.6 km/h
高度上昇値:81 m
カロリー:559 C
平均気温:22.6 °C
Avg Moving Speed:24.9 km/h
平均心拍:140 bpm

146 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 22:47:09.85 ID:???

忙しすぎて自転車に乗れない…
自転車に乗らないとあまり運動はしてないのに逆に食欲が増すのはなぜだ

147 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 22:52:46.28 ID:???

最近やっと気づいたんだけど、
なるたけインスリンを出さずに食べるのが結局のところ重要なんだね。

148 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 22:54:11.02 ID:???

通勤でも乗ればいいじゃないか！

149 ：141：2012/05/08(火) 22:58:58.59 ID:???

>>145
目にたんこぶ　ｘ　　目の上のたんこぶ　○

正確には、新ランド坂（裏ランド坂）のほう、旧ランド坂は道幅が狭いのに、車の通行が多いから
使ってないです。

http://d.hatena.ne.jp/tomoshit/20100804/1280887780

150 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 22:59:34.12 ID:???

70分ぐらい ave26kmぐらい

スプリントの練習してきた。ダンシングで腰がぶれているのか
痛くなってしまった。楽しか~

151 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 23:13:50.41 ID:???

>>149
　左を登るんじゃなくて右のルートを登る、再生順どおりにいけばいいのね
　うち目白駅近くなんで片道20km少々だし、休日にでも行ってみるよ

あと、トゥインキー、秋葉のWATABE↓覗いてみたけど無かった
ttp://www.watabe-shouten.co.jp/akihabara1.htm

152 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 23:14:11.40 ID:???

>>148
片道1kmちょいなんだよ…
こっちに来る前に自転車にハマってたら最低でも片道10kmにしたのに…

153 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 23:23:21.59 ID:???

>>151
目白からなら、どこからか多摩CRさえ入れば、そこからランド坂はすぐですよ。
その麓がすぐ尾根幹になっているので、楽しめますよ。

154 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 23:24:49.06 ID:YR0hYOU3

無意識に完組車飼ったらコンパクトクランクだった

155 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 23:46:43.80 ID:???

五時間で112km走ってきた

>>151
ありがとう。探してくれたんですか。多謝ですm(_ _)m

156 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 23:47:37.77 ID:???

今、飲んで帰ってきましたが、小腹が空いてきた！
カップラーメンの塩味約３50kcal
喰らうべきか喰らわずに、寝るべきか

葛藤中だよ、
このやろー！

157 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 23:48:46.46 ID:???

ホステス社に日本でも売れってメールしてみようかな

158 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 23:49:17.16 ID:???

ローカロリーのカップヌードルに食べれば？

159 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 23:49:20.03 ID:???

夜食

おしるこ　お餅二個

160 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 23:50:35.62 ID:???

どうしても食いたいなら食え
迷うくらいなら食うな

161 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 23:50:53.01 ID:???

カップ麺はカロリーより油と塩分が

162 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 23:50:57.53 ID:???

>>156
1時間走ってから食え！

163 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 23:56:07.18 ID:???

>>152
遠回りしとけ！

164 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/08(火) 23:59:01.01 ID:???

>>162
とりあえず、ヨーツベでジロのラスト1kmをみるわ

165 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 00:01:20.30 ID:???

>>156
おっさんそんなんじゃ脂肪肝まっしぐらだぞ！

166 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 00:09:56.81 ID:???

>>165
よっしゃぁー、寝るわ！

勝ったどー。
明日の朝にドカ食いじゃ。

167 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 00:14:29.39 ID:???

夜食にラーメン食いに行ったら
お客さん、大盛りと、ライスが付きますが、どうしますか？　
と聞いてくるから、無料って言葉に弱い俺は迷わず、両方付けてもらった。
きっと、1000Kcalはいってるな。

どう折り合いつけらいいものやら。

168 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 00:18:30.65 ID:???

3時間走れば帳消しだ
楽勝だろ？ｗ

169 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 00:30:45.31 ID:???

二郎スキー家系スキーな俺はラーメン大盛りと聞くと2000kcalと覚悟してしまふ

170 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 00:34:52.49 ID:???

「なんでそこで食べるんだよ、そこで！」松岡修造風に

171 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 00:41:23.38 ID:???

暮らしに役立つワンポイント・アドバイス(毒舌編)

「メシ屋は客の身体がどうなろうと知ったことではない」

172 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 01:48:19.05 ID:???

腹減ったのでさっき水１㍑飲んだ
電解質のバランスは滅茶苦茶だろう

173 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 01:51:02.45 ID:???

ガムを噛め

174 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 04:32:46.68 ID:???

水分をとって空腹をごまかす

175 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 07:17:12.24 ID:???

今月に入ってから三キロ痩せた
一日70km位のave20位としょぼいけど、続けて乗ると痩せるね
目指せ59kg

176 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 08:54:29.88 ID:???

>>175
それでショボイって　フラットな平野でも走ってるのか？

177 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 09:08:10.26 ID:???

謙虚な奴なんだろうな

178 ：142：2012/05/09(水) 09:25:06.98 ID:???

>>144
高校時代王禅寺に住んでいたころ、矢野口の友達に呼ばれて自転車漕いでいったら
あの坂自転車で越えてくるなんてバカなの死ぬの？みたいな目で見られた
地元民でもそこをチャリで越えるなんて考えたことも無いヤツもいっぱいいると思うぜ

179 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 09:27:13.51 ID:???

朝食　もやし炒め・卵焼き・ウインナー

180 ：山下 ◆c9Wm146c32kM ：2012/05/09(水) 10:14:58.18 ID:???

身長158体重130です宜しく

181 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 10:21:57.03 ID:???

宜しく

182 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 12:16:29.09 ID:???

家系ラーメン大盛りって2000kcalもあるの？！
たまにはいいだろ、とか言って一昨日夜食で
チャーシュー麺の大盛り喰っちゃったよ。
スープも飲み干した。orz

183 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 12:39:43.01 ID:???

おれは昔ながらのしょうゆラーメンが大好き。色からして美味しい。
でもたまに味噌も食べたくなる。
気まぐれでとんこつ、塩も良いね。

…あれ？

184 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 13:45:25.23 ID:???

174cm　103kg　…　　おかしい　なんで太るかなぁ

185 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 13:55:00.70 ID:???

無意識に食い物をモグモグ噛んで飲み込む、という天賦の才能があるんだよ。

186 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 14:01:48.97 ID:???

毎日動くようになったら不思議と前より食欲減った

187 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 14:04:05.14 ID:???

>>184
176cm 104kg (4/1)→　91.5ｋｇ（5/9) 12.5kg減
同期間乗車時間　約2000分　距離約　1000ｋｍ
AV　30ｋｍ/ｈ　運動による消費カロリー39000ｋcal　
その間摂取カロリーは一日平均、基礎代謝
2000ｋcal分とおやつ分で合計2500ｋcal

エアロだから、実走よりスピードは出やすい。
ある程度負荷を掛けて、脂肪の燃焼を高めるように心掛けた。

こんな感じでやれば、体重は減るよ。ちょっとオーバーペース
なのでもう少し、ゆっくりでもよかった。

188 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 14:16:32.73 ID:???

目標達成！
173cm　59kg　体脂肪率16％
83キロ・体脂肪率33％からスタートして24キロ減

という夢を見たよマジでｗ
現在3ヶ月目76キロ・体脂肪率26％だからまだまだ先は長いなぁ
自転車乗るのサボるとすぐ増えちゃうね

189 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 14:16:49.44 ID:???

>>186
俺の持論だけど、
デブは「食事のアスリート」なんだよ。
胃腸運動のプロ。
他の競技でエネルギー使い始めると胃腸に活力が回らなくなる。

190 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 14:21:43.75 ID:???

BCAA届いたから運動もしないのに試しに飲んでみた
(ﾟдﾟ)ｳ-(ﾟДﾟ)ﾏｰ(ﾟAﾟ)ｲ-…ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ…ｿﾞｫｫｫｫｫ!!!!

191 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 14:47:08.53 ID:???

どう旨いんだ！
十万石饅頭並みか？

192 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 14:47:21.85 ID:???

真夏に部活で燃え尽きた後の冷えたアクエリアスより美味いものを体験した事がない。

193 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 14:50:40.75 ID:???

>>191
こないだ初めて食ったんだけど本当に美味いんだよ。
飲み物なしでスイっと食える感じ。
サコッシュに入れとくレベル。

194 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 15:03:44.03 ID:???

>>190
味皇のおっちゃん！！

195 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 15:07:45.54 ID:???

>>191
アミノXのウォーターメロン味
そら十万石饅頭には負けるけど、駄菓子的な味でしゅわしゅわする
プロテインとかサプリって不味いってイメージだったからショックだった

196 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 16:20:55.73 ID:???

>>189
なるほど
そう考えると納得だな

197 ：133：2012/05/09(水) 16:48:06.33 ID:???

23.6ｋｍ　AV35.6ｋｍ　（40分）　→　今日も　23.8ｋｍ　AV36.2　（40分）新

脚力が急に伸びるわけ無いが、原因がわかった。
前傾ポジションだと引き足の時、腹に当たる。それが、ここに来て
腹の周りの脂肪が劇的に落ちてきて、太ももが腹に当ることで失われてた
エネルギーが減ったのが一番の原因みたい。

198 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 16:54:08.34 ID:???

>>191
てことは、スイカ味か？
スイカ系ジュースは微妙なの多いけどうまいのかい。

199 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 17:19:35.12 ID:???

>>195
MRM BCAA+Gもレモネード味でンまいよｗ

200 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 18:29:30.39 ID:???

>>189
俺もそう思う
走るのやめると以前よりパワーアップして脂肪を蓄積するぜ

201 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 18:54:15.33 ID:???

>>178
ママチャリとかならいいが、ロードレーサーだとあの坂でトレーニングしている人が、何
乗ってるのか横目で見てくる。　まあ気にしないようにする。とりあえず、坂の中腹当たり
までは粘れるようにしてみる。

202 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 18:56:53.03 ID:???

>>186
運動しないと、それだけで知らず知らずのうちにストレスが溜まるんだよ
身体を動かせばそれが解消されるから、本当に必要な分しか欲しくなくなる

>>189 >>196
ねぇよｗ

203 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 19:14:05.23 ID:???

>>175
確かにショボいな。

これでいい？

204 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 19:21:13.90 ID:???

>>202
お相撲さんは食べた後に昼寝して全身全霊でチャンコを消化するんだよ。
胃袋のスポーツだ。
「ウッス！朝チャンコだけで15000kcalを達成したっス！(感涙)」

205 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 19:44:08.84 ID:???

食って寝たら胃がもたれね？
食って寝は消化に悪いと昔からいうが・・・

206 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 19:47:49.81 ID:???

>>205
食べる＞血糖値上がる＞寝る
最高のコンボだろ。お前デブじゃないな？

207 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 19:48:23.43 ID:???

寝るというか昏倒するというか。

208 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 19:49:57.94 ID:???

夜中に食うラーメンが最強だってこと知らないんだな・・（憐れみ）

209 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 19:53:28.31 ID:???

明日走るための糧だと思えばいいんだ。前向きに。
体脂肪は備蓄だということは取り崩してスタミナなくなったら分かるよ。

210 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 20:00:27.51 ID:???

つい調子のってスパゲッティを180gも食っちまった。
180gは茹でる前の重さで。

211 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 20:15:08.29 ID:XfoxhPSQ

今日は20km。30kmコース走る予定だってけど、自宅から10km離れたところで雨が降ってきたので北区。
明日には晴れることを祈る。
どうも、走んないと落ち着かないなあ。
さらにこのごろ大食いグセがキャンセルされてきた気がする。

212 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 20:17:14.25 ID:???

走れないとストレスで食ってしまう

213 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 20:18:49.76 ID:???

これって立ち漕ぎしたほうが効率的？
息の上がりも違うし座ってると必然的にスピードも落ちてるし

214 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 20:20:23.75 ID:???

>>210
少なっ
それだけじゃ栄養足りなすぎて頭くらくらするだろ？
俺は今日朝だけでスパゲティ500g、ソースやらで調理後は2.1kgだったよ

215 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 20:23:12.60 ID:???

>>214
少なっ
それだけじゃ栄養足りなすぎて頭くらくらするだろ？
俺は今日朝だけでスパゲティ1000g、ソースやらで調理後は5kgだったよ

216 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 20:23:41.34 ID:???

>>213
逆だよ。

217 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 20:28:17.87 ID:???

ダイエットの流れに乗ってないと、少し摂取カロリーを減らしただけで、ものすごい空腹
感生じる。それが、ダイエットが軌道に乗ってくると、血糖値の低下を押さえようと、脂肪
等がすぐ分解するせいなのか、不思議と空腹感が無い。今日だって、50km程乗って、
消費カロリーが2000kcalで、摂取と消費の差し引きが－1500kcalなのに、全然腹が空かない。

ダイエットの流れに乗っていれば体重がスイスイ減ってくれる。

218 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 20:28:58.48 ID:DJFgkyr3

>>215
つまんねーよｗ

219 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 20:29:49.19 ID:Ye89/lG3

おまえら、自転車乗って走り回ってるのに
なんでデブなの？

220 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 20:30:21.10 ID:???

>>217
テラフレッシュワロンヌｗ

221 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 20:32:13.18 ID:???

ダイエットの流れに乗ってｗ

222 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 20:32:46.89 ID:???

>>217
わかる。
やると決めたら半端じゃダメなんだよな。

223 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 20:40:44.06 ID:???

>>217
ダイエットの流れというか、タイミングよく有酸素運動すると空腹感が出ないってのは有名な話よ。

224 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 20:41:25.79 ID:???

>>219
もうデブ脱却してますが何か。
デブが細いタイヤの自転車のってるとガンバレヨって思う。

225 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 20:46:06.46 ID:???

>>223
あまりよく知らなかった。この当りの詳しい説明があったら、探して見ます。

226 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 21:06:54.59 ID:???

金子劇や背

227 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 21:11:20.12 ID:???

ふむふむ、空腹時を狙って運動するんですね。Mに徹するわけですね。
http://www.diet-kotu.com/undou-hou/kouritu-yuusanso.html
食事だけのダイエットは筋肉減らす。これで失敗したことある。
http://www.diet-kotu.com/basic/exercise-meal.html
基礎代謝以上のカロリーを摂る。これが、腹が空かないダイエットのポイントのような気がする。
http://www.diet-kotu.com/basic/kiga-joutai.html

流れに乗れないで失敗する人もいるね。
有酸素運動して、食欲が出すぎて困る人も多いみたい。
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/6893105.html

228 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 21:21:54.80 ID:???

>>227
補給きちんとしないで長時間走ると腹減り過ぎて運動後のドカ食いしちゃうよ
1時間毎に薄皮1個とか食いながら走ってると走り終わってもあんまお腹すかない
あと腹減ってくる前にクッキー1枚とか飴1個とか食ってお湯飲むのがいいぞ

229 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 21:34:32.13 ID:???

>>228
終わる直前にあえて200kcalくらい食うと結果的にイイよね。

230 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 21:41:34.39 ID:???

よーし、今日はキノコオムレツと蕎麦で軽めに済ませたぞ。

231 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 21:44:17.61 ID:???

平日は夜にローラー20～30分くらいをやらないよりはマシと
言い聞かせてやってるけどあんまり意味ないかな？

232 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 21:46:58.29 ID:???

スペックは？

233 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 21:47:45.43 ID:???

>>231
まさにやらないよりマシ
アップ5分
LT上20分
ダウン5分
こんな感じでどうでしょ

234 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 22:01:11.49 ID:???

>>232
40歳♂
身長：163cm
体重：79.2Kg
BMI：29.8
体脂肪：27.4
です。

>>233
やっぱりアップもしたほうがいいですか
ダウンは3分～5分程度やってたんですが

235 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 22:11:56.23 ID:???

このスレデブばっかだな…

236 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 22:13:28.67 ID:???

>>228
スーパーとコンビニ見たんだけど薄皮撃ってない
あまり撃ってないものなの？

237 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 22:14:27.34 ID:???

たかだか2～300kcalを消費することの苦しさを噛み締め毎夜涙を流すことにこそ意味がある。

238 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 22:21:56.53 ID:???

俺、毛細血管の発達とか心肺機能の向上を一番意識して乗ってる
次点で脂肪燃焼

毛細血管の発達や心肺機能がアップすれば代謝も上がるし普段からのスタミナも増える
それで脂肪も燃焼すれば一石二鳥くらいの感じで乗ってる

239 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 22:23:18.47 ID:???

>>235
ダイエットスレだから当たり前だろ。バカじゃねーの

240 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 22:24:06.66 ID:???

>>236
売ってないとこも多いね
PBで似たような商品出してたりすると扱ってなかったりする
人気あるからあっというまに品切れして行く頃にはなくなってるのも多い

241 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 22:33:37.39 ID:???

>>237
そんなの最初のうちだけだよ。いずれ、
こんなに消費しちまうのか補給が追い付かないぜ
って困ることになるから。

242 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 22:35:25.43 ID:???

ヨークマートでは、
ヤマザキ=5個入128円
セブン&アイ=4個入り98円
が仲良く横にならんでる。

セブンのも裏面みるとヤマザキになってる。

243 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 22:43:54.07 ID:???

甘いもん食って痩せるとか、世間的にはバカげたダイエットだよなぁ。
はぁ…こんな素敵な世界を凡人は知らないなんて。

244 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 22:46:34.44 ID:???

ジョグだと膝いくからね！

245 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 22:49:46.93 ID:???

無理せず少しずつ距離伸ばせば逝かないよ
初心者ほど無理するからぶっ壊れる

246 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 23:13:05.79 ID:???

>>241
それもすごい話ですね
たとえば100kmあたり何kcalぐらい補給するんですか？

247 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 23:21:03.99 ID:???

>>246
いずれカロリー収支ゼロになる。
つまり100kmでの消費カロリーと同じだけ走りながら補給する・・・のは無理なので三食の食事を増やすことになる。

カロリー収支をマイナス1000kcal程度にしていた状態から、いきなりプラマイゼロにすると、
摂取量が1000kcal増えるわけで、けっこうインパクトがデカい。段階的に増やすにしても、
周囲からは、せっかくダイエットしたのに、また太るつもりか、といった感じで受け取られる。
これだけ食わないと痩せてしまうんだと言うと、病気なのではないかと心配されてしまう。

248 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 23:29:43.77 ID:???

>>247
自分の友だちも平日に片道30キロのジテツウと
週末150キロくらいのツーリングするんだけど体脂肪率1桁で貧血になってるよ
元は90キロ近くあった肥満なのに今はガリガリに痩せてて周囲には病気になったと思われたらしい
食べ盛りの高校生みたいにめっちゃ食うんだけどそれだけ食わないと体重維持できないみたい

249 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 23:40:33.74 ID:???

いやいやｗ
ダイエット上級者さんがどれぐらいの距離をどれぐらいのペースで走り、どれぐらいの補食を摂るのかを聞いたつもりなんですけど

250 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 23:43:43.37 ID:???

よし、ダイエット頑張ろ！

251 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 23:53:54.61 ID:???

>>248
そんな食生活してたら早死にしそう。

翌日あるいは週末に走って消費するといっても、
がんがん食った炭水化物を、どんどん消化吸収してインシュリンどばどば出して、体脂肪として貯えるわけでしょ。

太った状態で体重が微増し続けている時のほうがマシかもしれないよ。
たとえば一ヶ月で10kgくらい太るペースで食うのと、一ヶ月で10kgくらい痩せるペースで運動するのを、同時にやってるわけでしょ。

252 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/09(水) 23:57:04.57 ID:???

前適当ぶっこいて突っ込まれてた奴じゃ？
なんか話に週末150kmのツーリングが追加されてるｗ

253 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 00:16:12.47 ID:???

でもどうなんだ？
スポーツし過ぎの食い過ぎで糖尿病になるのか？

254 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 00:18:22.82 ID:???

くはぁ、、練り餡をペロリと500kcalほどカーボローディングしてきたぜ！

おやすみ(´･ω･`)

255 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 00:20:16.79 ID:???

練り餡のみでか？
せめてお茶をつけてー！

256 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 00:27:49.45 ID:???

>>253
ダッーと一気にインスリン出すのは平気と聞いた。
ダラダラ一日中分泌するのがヤバいとか。

257 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 00:39:33.33 ID:???

自転車って糖尿病の予防になるのかな？

258 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 00:55:55.21 ID:???

>>257
まず、食生活の改善ありきの話の上でしょ

259 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 01:53:11.61 ID:???

食生活の改善は前提条件だけど
糖尿病関係の学会では水泳、ウォーキング、サイクリングを推奨してるところが殆どだろ

260 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 02:17:40.57 ID:???

体脂肪率30.4％　BMI30.1　内臓脂肪18　全指標肥満　Orz

261 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 02:27:11.84 ID:???

夕食　野菜の煮物

262 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 02:46:32.65 ID:???

残尿半端ねー　　　

263 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 03:12:59.96 ID:???

一時残尿感あったけど自転車乗るようになって
残尿感まったくなくなった　朝も元気に♂
痩せたせいもあるかな

264 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 03:26:48.94 ID:???

体重が減ると体が軽く感じるね

265 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 04:12:57.48 ID:???

なかなか思ったように体重が減らないなあ　そろそろプランBでいくか

266 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 04:21:12.24 ID:???

もっと早く体重を減らしたいから自転車に乗る量を増やす

267 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 04:32:51.98 ID:???

クウリョウヘラスト夜中が辛くなる

268 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 04:41:14.97 ID:???

なにかカロリーのないものを飲め

269 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 04:43:02.49 ID:???

中性脂肪が20以下に下がらない

270 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 05:30:40.05 ID:???

痩せない痩せない言ってる連中は月どれくらい走ってるんだ？
自転車で痩せるためにはせめて月５００㌔は走ってるんだろうな？
食事量を変えずに自転車に月２５時間程度乗って大体１㌔の脂肪燃焼だぞ。
２，３００㌔しか乗らずにしかも「運動すると食事が美味しいよね」とか「これだけ
走ったんだからこれくらい食べても平気なはず」とか言って食事量増やしたら
痩せないんだからな！

みんながんばれよ

271 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 06:08:49.03 ID:???

GW明けの月曜日からさっきまで、激しい喉痛と発熱でずっとダウンしていた
起きたらようやく喉痛は収まったものの、たんがでるのとまだフラフラする
食事制限ありのダイエットは抵抗力が落ちるのかね

272 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 07:04:17.12 ID:Yd3V3v5T

近いうちに肥満防止のためにジャンクフードに税金かけられるらしいね

273 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 07:07:04.64 ID:???

走り始めたら、962mの時点で雨が降って来た・・・。
ガッカリ。

274 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 08:06:03.88 ID:???

毎日継続して乗ることに意味がある

275 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 09:20:04.53 ID:???

このスレにいる以上は痩せなきゃ意味ない

276 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 09:27:35.82 ID:???

一番理想なのは体重が変わらずに、見た目が細くなる事
筋肉が付いたってことだから、体力も向上して、食っても痩せにくい体

277 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 09:27:52.96 ID:???

食っても太りにくいに訂正

278 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 09:36:42.62 ID:???

「体重を減らさず筋肉を増やしつつ体脂肪だけ減らす」って確かに理想だけど、誰か成功した人はおるか？
俺はあまりに動かない数字にまいって１ヶ月で断念したよｗ

279 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 09:37:17.76 ID:???

女性ホルモン服用しつつ走るぜ

280 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 09:44:59.15 ID:???

俺はとことん体脂肪を消し去ってから筋力強化に臨むつもり

281 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 09:48:14.86 ID:???

>>264
実際に軽くなったからな！

282 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 10:02:12.70 ID:???

朝飯
プロテイン
ヨーグルト(蜂蜜入れ)
白米茶碗２
納豆２パック
焼き鮭２
食パン２(蜂蜜塗り)
豆腐味噌汁

痩せたんで食ってバリバリ走るよ

283 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 10:58:12.61 ID:???

体重落とさず脂肪だけ落ちたらチビのボディービルダーになってまうわ。
ただでさえ競輪体型なのに…

284 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 11:16:09.31 ID:???

筋肉も落ちるさ

285 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 11:31:11.79 ID:???

>>259
そういうのはスポーツのレベルのサイクリングは想定外だと思う。

286 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 11:35:14.98 ID:???

体重を落すと筋肉も落ちるようだが、それを防止するためにウェイト巻きつけて日常生活や自転車やってる人いるかな。
段階的にウェイトを増やして20kgくらいウェイト付ければ、歩いただけで汗かくようになって体脂肪消費されるような気が。

287 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 11:41:42.05 ID:???

三浦雄一郎のトレーニングだな＞日常生活でのウェイト

288 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 11:47:29.44 ID:???

これか
ttp://mag.executive.itmedia.co.jp/executive/articles/0806/27/news025_2.html

289 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 11:48:29.96 ID:???

>>278
そう出来たらと思って、LSDで流すよりも、TT的に15分、40分を節目に記録を取っている。
ただ、これだと心理的負担が大きすぎるので、記録が停滞しだしたら、続かないかな。

ある程度、短距離、短時間をもがくとか、ヒルクラを入れるといいと思う。

290 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 12:09:25.09 ID:???

>>285
どの辺からスポーツレベルになるのかな？

291 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 12:16:00.89 ID:???

自転車に乗ってきたけどやっぱり気持ちがいいな！

292 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 12:21:55.17 ID:???

>>278
それをやるならウェイトで上半身含めた筋トレと自転車で有酸素、きっちりした栄養補給を真面目に考えないとダメだろうね
膝の靭帯切って筋肉つけつつ体重落とさなきゃならないときは頑張ってリハビリして成功したよ

でも効率悪いから今は増量期減量期を期分けしてやってる

293 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 12:26:45.36 ID:???

>>290
あくまで一般的なイメージだけど、一日一時間(距離換算１５ｋｍ程度)が非スポーツ的な範囲じゃないかな
速度、強度、距離とか目安は色々あるだろうけど

294 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 12:34:08.58 ID:???

雨降らなければ週5日1日20km位乗ろうと思ってるんですが
コレくらいの運動で痩せたりするもんですかね？

295 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 12:45:11.03 ID:???

>>294
摂取カロリー次第

296 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 12:46:54.24 ID:???

>>294
食事制限をして自転車に乗れば絶対に痩せますよ

297 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 12:47:29.71 ID:???

1時間40分 42km ave24km

休憩なしで走れるようになってきた。ロード楽しか~

298 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 12:54:30.32 ID:???

20kmを週に3日だと現状維持
20kmを週に5日で2ヶ月続けると減り始める

299 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 13:07:50.00 ID:???

>>294
同じ２０ｋｍでも負荷の掛け方で消費カロリーが変わる。まず自分が続けられる
負荷を考えましょう。そして、消費カロリーを掴みましょう。
http://hikoitachi.seesaa.net/article/7606453.html

次に、自分の基礎代謝を掴み、目標とする体脂肪率とダイエット
期間に合わせ、上の消費カロリー当てはめてみましょう。すると
毎日、摂取すべきカロリーを知る事ができます。　あとは
黙々と続ければいいだけです。

300 ：299：2012/05/10(木) 13:09:11.87 ID:???

続き

http://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/

301 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 13:23:10.33 ID:???

>>299
10kgMTBの消費カロリーぱねえね
同じ距離7kgロードバイクで走った時のほぼ倍だ

302 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 13:25:12.38 ID:???

ウンコして軽量化してこよ

303 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 13:29:36.27 ID:???

ロードでの走行記録をそのまま入力したらどえらい消費カロリーになったｗ

304 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 13:45:28.31 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 0時間40分
距離 13.2km
平均速度 19.9km/h
消費カロリー 200kcal

雨が降りはじめる前に買い物を済ませようとしたが間に合わず。
ラスト3kmの地点でパラつき始め、あっという間に土砂降りと強い風に。

レーダーナウキャストの予報みると青色だったので油断してたが、
実際にはピンポイントでオレンジ色だった。

305 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 13:46:48.52 ID:???

じゃ、もう一回行ってみよう。

306 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 13:48:06.05 ID:???

>>304
仕

307 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 13:48:06.14 ID:???

>>290
汗が出るとか、呼吸や脈拍が早くなるとか、
薄着やスポーツウェアを着ないと汗だくになるとか。

308 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 13:48:55.48 ID:???

俺も昨日晴れと思ってたら最後土砂降り喰らったわｗ
走ってる時は楽しかったけど帰ってきたら
自転車ドロドロで雨中走行はもうコリゴリ

309 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 13:49:56.02 ID:???

>>294
痩せるよ。
ただし摂取カロリーを増やさなければ。

>>296
食事制限という言い方をすると絶食系とか栄養失調系だと思う人がいるから、
ちょっと別の言い方が必要かもね。食事改善とか。

310 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 13:51:11.02 ID:???

>>299
基礎代謝の意味わかってないのに人にアドバイスすんな。

311 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 13:52:23.88 ID:???

少し筋トレを加えてみたんだが、まともな腕立て伏せも出来ない程退化してた。
負荷を落として、膝着きでやってるｗ　後腹筋と背筋。
慣れてきたら、このくらいやれたらいいな。

http://www.youtube.com/watch?v=ZIkewqrsuYg

312 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 14:11:40.31 ID:???

>>304
仕事…

313 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 14:38:11.68 ID:???

294ですが食事制限を2ヶ月くらい続けて苦で無くなって来たので、それと併行して
自転車乗ってみようと思い質問しました。

とりあえず週5日、1日20km目安に初めて見ようと思います。
みなさんありがとうございました！

314 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 14:43:19.46 ID:???

>>278
それが目的なら筋トレメインにして有酸素は最低限にしなきゃ駄目だよ
ボディービルダーみたいなトレーニングじゃないと筋肥大させながら体脂肪減らすのは難しい

315 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 14:58:43.63 ID:???

>>306と>>312のウザさ…

316 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 15:14:39.64 ID:???

スルーしなよ

317 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 15:18:33.43 ID:???

図星だったんだろ

318 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 15:22:00.82 ID:???

２５ｋｍ　（約50分）　160W前後でケイデンス50～70になるように乗った。
同じ出力でも苦手なケイデンスってあるね。低いケイデンスでも漕げるよう
するには筋トレがいいのかな？　プログラムの調整で40～60にも出来るから
暫くこれでやってみよう。

319 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 15:26:42.89 ID:???

負けた…
一日30,000キロカロリー食事する体重360kgの花嫁　想像以上にグロくて泣きそう
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1336628382/

320 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 16:40:30.25 ID:???

ぬぉい、行ってきた
50km
2時間10分
アベ23km/h

321 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 17:25:01.31 ID:???

自転車日記の作者は栄養失調になって1日4000kcal食ってるみたいだね
俺も頑張ってそういう体になりたいわ

322 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 17:27:51.06 ID:???

>>320
雨の中か？

323 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 17:53:45.56 ID:???

>>322
関西は雲一つない、ちょっと風強いけど

324 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 18:55:23.86 ID:???

羨ましい
山梨は雹が降ったよ
自転車乗りたかったけど我慢して正解だった

325 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 18:55:33.45 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間42分
距離 37.6km
平均速度 22.0km/h
消費カロリー 646kcal

雨が上がったので再出撃してきた。あわせて50.8km。

国道や県道で微妙に流れが悪いとママチャリでも流れに乗れてしまい、
ついついペースを流れに合わせてスピードを出して、信号待ちになるとゼーハーゼーハー。

326 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 19:16:43.23 ID:???

坂の方が汗とかもかくけど良いとかある？
近くに坂だらけの所があったからもし良いなら活用したい
それとも普通の道を距離漕いだ方が効率いい？
漕いだ実感としては坂の方があるけど

327 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 19:21:13.89 ID:???

>>326
足細くしたいなら平地でクルクルってのが基本
時々坂を加えて刺激するのもいいけど

328 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 19:23:39.26 ID:???

1ヵ月過ぎてなかなか体重が減らない
今日から自転車1日/100分を1日/120分に上げてがんばることにした
でもなぜか昼飯後にグリコのDororich ストロベリー＆バニラクリーム（180㌍）を飲んでしまった、まあいっかw

329 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 19:29:50.18 ID:???

>>326
強くなりたいとかなら別だけどダイエット目的でデブに坂は負荷が高すぎると思う
基本は平地で長い時間できる強度でくるくるですね

330 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 19:37:17.64 ID:+xcee+xm

週５で6ヶ月やってると高校生の頃みたいに食い過ぎても体重増えない身体になるよ

331 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 19:42:33.14 ID:???

Quarqの一番安いチェーンホイール買って、
ばらして好きなチェーンホイールにつければワット数も計れて、捗るな！

332 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 19:42:43.65 ID:???

ジロまで軽くこいでこよう

333 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 19:59:58.28 ID:???

仕事仕事っていってる人なんなん？
自分はダイエットしてないけど仕事は時間に自由のきくフリーランスだから
天気が良くて仕事が煮詰まってる時、昼間によく乗ってるよ
軽い運動すると頭の中の煮詰まってるのがほぐれて仕事の効率も上がる気がする
交感神経やらホルモンがどーのだっけ

334 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 20:02:02.05 ID:???

気にするな

335 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 20:02:38.44 ID:???

いちいち蒸し返さんでいいよ

336 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 20:18:10.19 ID:???

働け、と他人に押し付ける権利はないよな。
こりゃ日本人の一億総火の玉DNAだからキニスンナ。

337 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 20:42:44.95 ID:???

ママチャリにしか乗らず平日でもロングライド

生保かいな

338 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 20:48:03.30 ID:???

生命保険か生活保護がどっちだよ？

339 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 20:53:13.26 ID:???

自転車ダイエットスレなんだからそういう下らねー話は要らん

340 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 20:53:27.44 ID:???

生の保健委員（メガネっ子）

341 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 20:54:31.99 ID:???

>>340
＞生の

ここ、ｋｗｓｋ

342 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 22:35:12.03 ID:???

平地に飽きて来たのでヒルクライムしてみたんだけど、
しばらく登ってたら急に上半身がだるくなりました。
特に肩の筋肉が誰かに掴まれ握られてるような。
これがうわさのカタボリックですか？

343 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 22:36:09.09 ID:???

いいえ　それは霊です

344 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 22:53:55.89 ID:???

>>342
心拍数の管理してるか。
ちゃんと水分補給してるか。
ちゃんと糖分補給してるか。

345 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 23:19:26.54 ID:???

大変だ。ラーメンでも食って補給して来るんだ！

346 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 23:30:24.21 ID:???

じゃあ342の代わりに俺がネギラーメン中盛り油少なめ海苔増し食ってくる

347 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 23:38:30.30 ID:???

昨日は走れなかったけど、今日は夕方から雨が止んで助かった。
涼しすぎてうっかり距離を伸ばしそうになるのを我慢するのが大変。

距離:37.45 km
タイム:1:58:06
平均ペース:3:09 min/km
平均スピード:19.0 km/h
高度上昇値:154 m
カロリー:952 C
平均気温:16.9 °C
Avg Moving Speed:25.3 km/h
平均心拍:137 bpm

348 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 23:42:32.43 ID:???

94㎏から65㎏までの減量を目指して為にロードバイクに乗り初めて2ヶ月目です。
現在は7㎏程軽くなりました。
なるべく平坦な道をケイデンス90前後で50㎞程、週に3・4回走っています。
平均速度は停車時間も含めて、20~21㎞／hです。
減量には平坦な道を長く走るのと、少し上り坂のある道とではどっちが効果がありますか？
あと、水分補給の中身と、糖分補給に何がいいのかを教えて下さい。
すみませんご諸先輩方よろしくお願いします。

349 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 23:42:34.65 ID:b8DwBV39

片道8kmの自転車通勤をやめたら、めっちゃ太ったことがある
8kmとか運動にならなさそうだけどちりもつもればだよなぁ

350 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 23:57:22.50 ID:???

ガリガリの野球部員が骨折して
治療期間に漫画のように太って行ってたなぁ

351 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/10(木) 23:59:47.24 ID:???

>>348
> 減量には平坦な道を長く走るのと、少し上り坂のある道とではどっちが効果がありますか？

どっちでも同じ。
ただし、心拍数やケイデンスが同じなら。
現実的には平坦な道のほうが、走りやすいだろう。

> あと、水分補給の中身と、糖分補給に何がいいのかを教えて下さい。

距離が50km程度なら水分補給だけで大丈夫かな。
スポーツドリンクをハイポトニック濃度に薄めたものでOK。

それ以上の距離となると、いわゆる補給食を使う。
補給食の定番は、ヤマザキ薄皮つぶあんぱん。
補給食を食べた直後の飲み物は、ただの水がいい。

352 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 00:05:14.14 ID:???

>>348
乗りはじめから坂とかでがんばると人によっては膝を壊すから、
平坦な道を継続したほうがいいよ
水分補給はスポーツドリンクなら定番の2倍量薄めでいいと思う。
補給のタイミングや量は自転車に乗る前の通常の食事のタイミングにもよるので
学校や仕事帰りに乗るとかだとするならば乗る前におにぎり1個食べておけば
50kmくらいなら特にまずいことはないだろうと

353 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 00:09:20.44 ID:???

補給は早めかつ、こまめに少量ずつ。

口の中が乾いたら、危険領域に踏み込んでいる。
喉が乾いたら、危険領域のど真ん中だ。
頭痛がしてきたら、死神に襲われつつある。

354 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 00:13:51.73 ID:???

>>351
薄皮　って粒あんのことだったんだ。やっとわかったｗ　ずーと考えてたｗ

355 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 00:28:28.48 ID:???

中学の運動部では練習中は水飲むなみたいのまかりとおってた
今考えるとこえー
水許可でると水のみ場に部員が虫のように群がって水被ってた
https://www.google.com/search?q=%E7%B7%B4%E7%BF%92%E4%B8%AD%E3%81%AF%E6%B0%B4%E9%A3%B2%E3%82%80%E3%81%AA&ie=UTF-8 結構あるのなｗｗ

356 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 00:32:38.97 ID:???

>>355
教員レベルの運動部顧問の「知識の無さ」は異常

357 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 00:33:40.78 ID:???

乗ってきたぞ18km １時間
遅くなったからやめようかと思ったけど、ちょっくらが5時間とか乗ってる日もあれば30分の日とかもあって
やっぱ短くても乗ることが大事かなと思って行ってきた
まぁ自分の中ではちょっと乗るつもりだったけど結局1時間かかった・・・

358 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 00:35:34.97 ID:???

根性論()

359 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 00:38:47.03 ID:???

>>356
顧問の指導っていうよりは歴代の先輩からの申し送り事項みたいな。

むかし戦争中には苦しいときに水を飲んだら死ぬって言われてたんだよ。
実際ヒロシマ・ナガサキの戦争体験を騙ってる人達は川に辿り着いて水を飲んだ途端に息絶えたって言ってたし。

360 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 00:54:08.96 ID:???

もうやめろ

361 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 01:05:13.53 ID:???

>>354
俺も最近知った。
ウェアとサングラスをキメた自転車愛好家たちが
大真面目に「薄皮つぶあんパン」だとか「練り羊羹」だとか言ってるんだもんな。
実にシュールだよ。

もっと日本もチャリ競技のTV中継をやって、
アスリートが鯛焼き食いながらチャリを漕ぐシーンを放送して欲しいわ。

362 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 01:06:41.89 ID:???

暑くなってくると、
冷凍食品の今川焼き、たいやきを買って、
自然解凍で食べる。

363 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 01:06:42.66 ID:???

>>361
鯛焼きじゃダメなんだよ、鯛焼きじゃ・・・

364 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 01:07:40.85 ID:???

ミニ羊羹は過酷なデスマーチ労働するプログラマ内でも話題になってたな
会社で買って常備してるらしい
糖質補給には優秀だよね
保存できるし溶けないし手が汚れないし

365 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 01:09:22.82 ID:???

>>361
会社に設置される非常用リュックの装備品の中に
最近は長期保存対応の「ミニ羊羹」が配備される
ことが多くなった…

ミニ羊羹はもっと世界の脚光を浴びるべきｗ

366 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 01:10:01.36 ID:???

と、書いたら、微妙に>>364に被ってしまったｗ

367 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 01:18:28.34 ID:???

砂糖水の濃いやつを補給にしようとしたけど、ダメだね。
小豆ってのは濃厚な砂糖を楽しく美味しくしてくれる魔法があるんだな。

368 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 01:57:18.66 ID:???

>>363
良心的な鯛焼きだったら、OKでも、大概厚い皮にあんこがちょことで、
胃が持たれる。

369 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 02:08:32.58 ID:???

今日の夕食
ウィスキー少々
お好み焼き
ご飯一膳＋納豆
焼きそば＋糸こんにゃく（増量）

370 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 03:51:20.70 ID:???

夜食　ゼロコーラ

371 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 04:07:43.61 ID:???

夜食　トクホのコーラ

372 ：369：2012/05/11(金) 04:35:06.69 ID:???

素うどん追加

バッチリ食べて最低1000kcal自転車に乗る作戦
そう言えば食パンも厚切り3枚食べてたわ

373 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 06:17:42.98 ID:???

>>351
>>352
ご丁寧にありがとうございます。

374 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 10:09:59.58 ID:???

朝食　ささみ・鈴カステラ

375 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 10:21:30.88 ID:???

ピーナッツバン1/2枚　、キウイ2個

376 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 10:30:53.45 ID:???

6枚切りのパン6枚と薄味のミネストローネ2杯。

377 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 10:37:37.14 ID:???

人間って体脂肪率が下がると
指数関数的に省エネになるのかな。

378 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 10:57:53.59 ID:???

最近、補給で練乳チューブをチュッチュしてる人を何人か見るんだけど、
スーパーに見に行ったら今はいくつかあるんだね。

中にはつぶ餡チューブなんてのもあったｗ
薄皮食ってる奴には持ってこいじゃないの？
パンの分脂質少ないし。

379 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 10:59:41.26 ID:???

肥るわw

380 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 11:07:44.96 ID:???

練乳ってチューブから直接摂取するような量だと健康に影響でそうだが

381 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 11:15:17.24 ID:???

痩せたいのに太る

382 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 11:20:13.68 ID:???

チューブって衛生上どうなのよ

383 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 11:36:17.54 ID:???

今日は寒いから自転車に乗る気持ちになりにくい

384 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 11:57:37.80 ID:???

体脂肪率48％です
楽して痩せれる方法教えて下さい！

385 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 11:58:47.84 ID:???

食わない

386 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 12:00:16.74 ID:rQcd0FKA

半分アブラかよすげぇな

387 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 12:01:43.46 ID:???

霜降り肉か

388 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 12:04:05.81 ID:???

痩せても皮で悲惨なことになりそう・・・
まあ病的レベルにいたって楽して痩せれる方法とか言う人は痩せないから心配ないか

389 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 12:05:37.40 ID:???

早く体重を減らしたいな

390 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 12:07:34.16 ID:???

>>381
理論的には間違っていない

391 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 12:07:56.46 ID:???

食わなきゃ痩せるんだから楽なもんだよな。
15%くらいになると、単に食事を減らすと動けなくなる。

392 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 12:10:37.93 ID:???

薄皮と言われてもやっぱりわからないよｗ

薄皮こしあんぱん　　　薄皮白あんぱん　薄皮十二穀入りつぶあんぱん
薄皮うぐいすあんぱん　　　薄皮よもぎあんぱん　　　薄皮桜あんぱん
薄皮よもぎつぶあんぱん　　　薄皮宇治抹茶あんぱん
薄皮クリームパン　　　薄皮ミルクパン　　　薄皮チョコパン
薄皮豆乳クリームパン　　　薄皮カフェオレクリームパン
薄皮バナナクリームパン　

http://konasu.blog12.fc2.com/blog-entry-111.html

393 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 12:11:26.29 ID:???

通勤で片道約20km漕いでるんだけど
復路の時途中からお腹減って
家帰ると腹減りすぎて多めに食べる時があるんだけど

それなら漕いでる途中にミニ羊羹とか食べたほうが
結果ましかな？

394 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 12:14:09.95 ID:???

飴くらい舐めてた方がいいらしね。薄皮の方がいいかも。

395 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 12:18:44.54 ID:???

>>392
どこのコンビニにもよくあるのは
クリームと粒あんだけだよ。

396 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 12:23:22.02 ID:???

>>393
よくあるケースだな
上で話題の薄皮アンパンあたりをひとつくらい摘まんでたほうがよさそうね

397 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 12:24:52.81 ID:???

>>392

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2968964.jpg

398 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 12:27:32.92 ID:???

>>397
参りました。　Orz

399 ：393：2012/05/11(金) 12:29:13.71 ID:???

帰り会社近くのｽｰﾊﾟｰで
薄皮買って帰りますー
ありがとでした

400 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 12:35:17.72 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間12分
距離 23.7km
平均速度 19.8km/h
消費カロリー 330kcal

午前中のうちに野菜を買いに。
一時期すがたを消していた大根や白菜が復活している。なぜだ。

天気がいいと暑いね～。
たった24kmで麦茶500mlが空になるし、ちょっと不足気味。

401 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 12:40:55.78 ID:???

>>393
自転車で走っている途中で腹減ったら、すぐ糖質を摂取したほうがいい。

食べたものが効果でてくるまで20分くらいかかるから、
即効性を期待するならブドウ糖キャンディを舐める。
これで低血糖から生じる注意力低下による事故を防ぐ。

自分なら、帰りの自転車に乗る前にミニ羊羹1つ食べるのと、
ペダルをギシギシ踏み込むような糖質を消費する走り方をさける。

402 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 12:45:59.48 ID:???

>>401
参考になりますー
薄皮かミニ羊羹で悩んでたけど
薄皮持って帰っても食べるの面倒だから
羊羹買って帰ろうかな

403 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 13:09:05.98 ID:???

みんなほんと補給好きねえ

404 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 13:15:17.27 ID:???

>>403
補給は大切だよ。

405 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 13:38:58.60 ID:???

補給のために走ってるようなもん

406 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 13:39:17.60 ID:???

スキムミルクを補給食にするとか言うとシャラマエストラでゲリラ活動を続けていた
チェゲバラみたいでかっこいいな。

でもスキムミルクのチューブって冷蔵庫から出してすぐだと適度な堅さがあって
調子良いみたいに感じるけど、バックポケットに入れて人肌に温めるとキャップ
上にして開けないとダダ漏れ状態で垂れまくるんだよな。

基本的にスクリューキャップは補給食には向かないと思う。面倒すぎる。

407 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 14:00:37.98 ID:???

みんな目標体重まで絞って体力がついてきたら、ちょこちょこ乗りはやめて、休日に一気にロングライドに変わっていくのかな？

408 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 14:15:30.10 ID:???

ちょこちょこ乗りがある程度乗りやローラーになって且つ週末はロングライドに変わるっぽい

409 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 14:19:24.27 ID:???

>>405
俺もそれローラー台も買っちゃったよｗ
自転車乗れば甘いものや揚げ物食べられる
ケーキ食べたいから1時間走るとかそんな感じ
それでもガンガン痩せるから自転車スゲーわ

410 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 14:36:07.51 ID:???

>>408
日本語

411 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 15:10:42.42 ID:???

ローラーはつまらない

412 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 16:02:08.02 ID:???

やっぱ風を感じて走りたいよな

413 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 16:23:26.45 ID:???

>>409
俺もだ
ネットしながら回せるし、無灯火で突っ込んでくるアホもいないし、ハンガーノック起こしてもその場で中止できるし
信号もないから効率もいい

欠点は深夜早朝には回せないってことだな

414 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 16:28:41.66 ID:???

>>413
テンポやらLSDやってるときに信号や交通での中断がないのがいいよね
あと地味に虫がいないのもいい

415 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 16:32:44.75 ID:???

補給うめぇ～(^ω^)

416 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 16:41:17.04 ID:???

黄砂がヒドくて外を2時間くらい走ると目を開けてられなくなるのでローラーがメインになった

417 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 16:46:18.35 ID:???

>>413 >>414 の他にも
エアロだと、落車は無いから追い込んで大丈夫。早朝深夜一切関
係なく漕げる。それに無接点だからなのか、1台目は15年ぐらいで
ガタついたが、それも汗によるフレームとワイヤーの錆、ペダルの
グリス落ちでの異音ぐらい。だから耐久性がものすごくある。

418 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 17:07:27.48 ID:???

>>417
雨の日はいいだろうが自転車は外で乗れよ

419 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 17:13:00.86 ID:???

>>417
そーゆーまともなエアロバイクってお幾ら位で買えますのん？

420 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 17:18:04.65 ID:???

パワマ（85ｋ）かパワマプラス（120ｋ）だな

421 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 17:21:08.70 ID:???

アルインコのマグネット式使ってるが全然ぶっ壊れる気配が無い。
アスリートが漕いだら溶けるかもしれんが。

422 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 17:29:52.20 ID:???

>>421
いくらぐらいのやつ？
時間制限とか速度制限とかある？

423 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 17:35:05.27 ID:???

>>378
練乳って、太るとは思うが補給には向かないんじゃないの？

424 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 17:37:59.72 ID:???

毎日十キロ補給いらない

425 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 17:43:08.83 ID:???

>>422
Amazonで19800だった。AF7500
30分以上漕ぐのダメらしいが、それはカンチェラーラがアワーレコード出すペースで漕いだ場合だと理解してる。
連続90分とかを累計500回くらいやっても壊れてない。

426 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 17:44:39.50 ID:???

500回は言いすぎた。200回はやったな。

427 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 17:46:16.18 ID:???

>>425
ありがとう

428 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 18:16:18.92 ID:???

>>419
一台目のそれは、ネットかカタログの通販で当時で2万円しなかったと思った。

2台目のプログラムでヒルクラとか何種類か設定出来るこれは、日本で売ってないが
海外通はでは買えるかも。　現地だと3万ぐらいかな。耐重量が高くて136kg、だから
そこそこ踏み込める。日本のだと90ｋｇぐらいで、5万以上の高級品で高いのがあるかも。

http://download.dfxi.com/supportdocs/OM/Schwinn/SCH_126-226_OM_RevB_web.pdf
http://shopping.yahoo.com/exercise-bikes/schwinn--brand/

429 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 18:28:18.76 ID:???

>>425
俺も、マグネットに制限時間あることを、2台目を買うまで15年以上知らなかった。
2時間以上連続して漕いでたこともあった。

430 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 18:33:07.06 ID:???

そこまでピザじゃないんだけど坂とかですぐ達成感得るのと平らな道を作業走りするのどっちが効率的？
坂上った方がジョギングの時と感覚近いけど

431 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 18:37:54.40 ID:???

>>430
筋力つけたいなら坂
痩せたいなら平地
じゃね？

432 ：369 ：2012/05/11(金) 19:06:42.32 ID:???

1200kcal走ってきた
とりあえずウィスキー
食うぞ！

433 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 19:43:46.75 ID:???

しゃがむビール売り子にぴんと合わせてほしかった

434 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 19:44:12.54 ID:???

誤爆ｽﾏﾝ

435 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 19:47:33.45 ID:???

取りあえず今日もこれまで、５０ｋｍ乗った。食事量は全く普段と一緒。今日あと５０ｋｍ伸ばせたらいいな。

436 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 19:49:58.01 ID:???

>>435
今から50ｋｍ走るのかよ
それはすごいな

437 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 20:29:52.36 ID:???

>>436
気持ちがあっても、体だがついていかない。何とか25ｋｍは伸ばしたいところ。

438 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 20:52:14.65 ID:???

>>437
無理するな
毎日乗ることが一番重要

439 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 21:03:54.13 ID:???

>>421
日章のマグネット式だがベルトが高温に耐えられずに劣化した。
連続30分とか説明書に書いてあるのをガン無視して
90分くらいガンガン回してたからなー。

440 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 21:15:02.25 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 4時間12分
距離 85.2km
平均速度 20.2km/h
消費カロリー 1353kcal

午後も買い物いってきた。午前とあわせて108.9km。
いやー今日は風が強かったよ。

補給
・エネルゲン 3倍希釈 500ml 41kcal×3本
・水 500ml×1本
・ミニ羊羹 167kcal×2本
・サクマドロップ 11kcal×1粒
・今川焼き不明×1個
----
合計 467kcal+今川焼き

441 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 21:17:12.37 ID:zHUOd17+

脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
http://shibo-nensho.com/

442 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 21:23:49.65 ID:???

>>439
これか、これはちょっと長く乗る気にならないｗ
http://item.rakuten.co.jp/mckey/839699/

443 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 21:29:23.83 ID:???

>>442
サドルの高さ調整がネックで、1インチ間隔くらいでしか変えられない。
クランクが130mmで短い。

だがリカンベントタイプがある。
といっても中途半端な角度なのだが。

444 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 21:34:14.22 ID:???

よーし今日こそ家系ラーメン食べに行く、横浜家だがお気に入りで、月１ペースでもう10年近く通っている。
今からもう少し乗ることにする。

445 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 21:36:55.85 ID:???

>>443
確かにサドルの高さの微妙な調整は出来ないけど、サドルを前後にづらす調整が付いているなら
それと併用すると、それなりのポジションに合わせられるよ。

446 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 21:44:28.47 ID:???

>>445
サドル前後の調整機能はなかったよ。
少なくとも俺が買った頃のは。

447 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 21:56:37.01 ID:???

>>446
サドル前後調整はちょっと上級品じゃないと付いてないよ。ロードの練習用ならぜひ付けたい。

448 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 22:04:51.03 ID:???

なんで急にロードの練習用とかの話になるんだｗ

449 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 22:16:36.09 ID:???

ダイエット器具として売られてるエアロバイクの大半は、
ポジションちゃんと出ないとか、長時間連続使用不可とか。
だから、ローラー台とローラー台用の安い自転車のほうがいい。
エアロバイクは転倒しないっていう利点はあるんだけどね。

450 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 23:21:23.87 ID:???

>>449
普段実車乗る時間が取れなくて、ローラに乗る準備の時間も勿体無いし、乗る時間帯が深夜早朝に
なることもある自分には、エアロの方が手っ取り早いです。

F1レーサーが公道で練習してないことを考えれば、こんなのもありかと。

451 ：ポテトやろう：2012/05/11(金) 23:38:55.40 ID:???

75分 30km ave23km

サドル数ミリ上げ、スペーサー2個移動。右肩が痛くなった。
腕で支えないことと左足のペダリング改善が暫くの目標

452 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 23:40:56.93 ID:???

スペーサー移動した時にハンドルが右寄りになってんじゃね？

453 ：ポテトやろう：2012/05/11(金) 23:48:49.62 ID:???

>>452
いま見たら数ミリズレてました！
うまく正中線にできないのでショップいってきます

454 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/11(金) 23:49:11.40 ID:???

>>449
それは安いショボイエアロバイクだろ

ローラー＋安ロードで150,000として
そのクラスのエアロバイク使ってみ
ポジション出せるし負荷変えられるし
何かと捗るぞ
中には自転車のサドルが使えるものもあるしな

455 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 00:05:40.68 ID:???

>>423
太るというのがどういう根拠で言ってるのか知らんが、
チューブ一本で450kcalくらいだから、額面表示通りなら菓子パン
(メロンパンや揚げパンクラス)1つと余り変わらないんじゃない？

薄皮5個入り一袋よりはカロリー自体は低いかと。

補給一回分は軽く口に含むだけでがぶ飲みするわけじゃないしｗ
さすがに水とセットじゃないと飲めないけどね。

456 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 00:15:03.94 ID:???

よーし25km追加、今日の合計75km、これで念願のラーメン食べに行ける。

それでは食べに行ってきまーす！　

457 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 00:32:29.08 ID:???

>>456
いってら～！

458 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 00:36:33.00 ID:???

>>456
職質されるな

459 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 00:57:34.25 ID:???

さて、5.1.1にするか。

460 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 01:06:08.19 ID:???

isoか？
ついでに JAILBREAKしてflashも見れるようにするのか

461 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 01:31:29.12 ID:???

半年で5kg体重落ちた。現在標準体重+27kg

462 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 01:51:36.29 ID:???

　　　/ /　 _.. ～'::""::''ヽ､　　　　　　/ /
　／／／:;r‐､:::::::__:::::::::::＼　　　 / /
／／　/:::ﾉ　・ _)(　･_｀つ､::::::ヽ､　 l　l
／　／::r（__ ノ´（:;;:)´__ノ〃ヽ:::::::}　|　|
　 /:::::ノ二ニ彡ﾉ　三彡-､　）::ﾉ　|　|
　{::::（　 -_二 -‐''￣　　　）（::/　ﾉﾉ
　ヽ:::ヽ（　　　　,r'' " ''‐-‐′ﾉl／／
　　ヽ）`― ''′＿ .... _＿ノ／／
　　　　ゞﾆニ二 -（/∂-‐／／
補給食に　どら焼き　が挙げられない…。
あんパンと同じ炭水化物と糖質の組み合わせなのに…。

理不尽…不可解…理解不能…

463 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 02:18:23.03 ID:???

夜食　ほうれんそう・もやし炒め・アジフライ

464 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 03:41:54.91 ID:???

こんな夜更けに、闇と風の中に馬を走らせるのは誰だろう。
それは父と子だ。父はおびえる子をひしと抱きかかえている。

父　　　「息子よ、なぜ顔を隠すのだ」
子　　　「お父さんには魔王が見えないの。かんむりをかぶって、長い衣を着ている・・・」
父　　　「あれはたなびく霧だ・・・」
魔王　　「かわいい坊や、一緒においで。Yo、party time！」
魔王の娘「ﾊﾟﾃｨｰﾀｰｲ!」
子　　　「ﾎﾞﾝﾊﾞﾍｯ!(ﾎﾞﾝﾊﾞｯﾍｯ!)ﾎﾞﾝﾊﾞﾍｯ!(ｵﾄｰｻｰﾝ！)燃っえっだっすよーなー！あっつい魔王！」
父　　　「Oh、Yeah！」
魔王　　「ﾎﾞｯ、ﾎﾞｯ、ﾎﾞﾝﾊﾞﾍ！ﾎﾞｯﾎﾞｯﾎﾞﾝﾊﾞﾍｯ！」
子　　　「ﾎﾞﾝﾊﾞﾍｯ!(ﾎﾞﾝﾊﾞｯﾍｯ!)ﾎﾞﾝﾊﾞﾍｯ!(ｵﾄｰｻｰﾝ！)無っ茶っしって知ったー！ホントの魔王ー！」
父　　　「get down！」
魔王　　「Everytime wont you！何時でもFound you！逢いたいおーもいが～ぁ～！」
子　　　「ﾎﾞﾝﾊﾞﾍｯ!(ｵﾄｰｻｰﾝ!)ﾎﾞﾝﾊﾞﾍｯ!(ｵﾄｰｻｰﾝ!)魔王がぼくを見つけてKiss you！今夜も熱くなる！！」

父親はぎょっとして、体を全力で踊らせ歌った。
子供を両腕に抱え、やっとの思いで歌い終えた・・・
腕に抱えられた子はすでにﾎﾞﾝﾊﾞﾍｯ!!

465 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 03:55:07.55 ID:???

そういやボンバヘダイエットってなかった？

466 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 04:20:46.64 ID:???

ダイエットという意味ではないんだが
今日は自転車に乗るぞって朝は何か特別に食べる？

俺はいつもの朝食
食パン１枚（６枚切）バナナ、３個パックの豆腐１個、コーヒー

じゃあ行って来る

467 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 05:25:20.93 ID:???

>>466
素パスタ
洗い物がラク

468 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 07:05:27.12 ID:???

フロントはインナーで回してますか？長距離はフロントはインナーでって聞いたんだけどどうなのかな？

469 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 07:21:40.47 ID:???

10%とかの坂ならインナーいれる場合もあるけど
250km～くらいでも緩い坂しかないコースならずっとフロント52で走るよ
わざと重いギアでダンシングいれてケツと尿道休ませながら走ったり

470 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 08:26:21.16 ID:???

速報:風が強い

471 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 10:08:44.02 ID:???

4/14 73.8kg 19.4% (14.3kg)
5/12 70.1kg 15.9% (11.1kg)

7avg
4/14-4/20 73.0kg 19.9% (14.6kg)
4/21-4/27 72.4kg 19.0% (13.7kg)
4/28-5/4 71.1kg 17.8% (12.7kg)
5/5-5/11 69.9kg 17.5% (12.3kg)
寝不足でも頑張って早朝運動したよ。連休明けはキツィーね

5/5-5/11
自転車実走138.6km
ローラー375分
ジョギング21.7km
仕事飲み2回

472 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 10:21:13.90 ID:???

>>462
どら焼きは両サイドが開いてるから、
走りながら食べるのには向いてないんだ。

473 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 10:23:21.85 ID:???

>>469
変速が下手なのね。

474 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 10:42:23.97 ID:???

朝食　マーボー豆腐

475 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 10:50:03.33 ID:???

一年の半分雪が積もってしまうので夏痩せてもどうしても毎年冬太ってしまう
北国に住んでるダイエッターは冬どうしてるんだろう？
ずっとローラー？
今日も10℃に満たなく寒いぃぃ

476 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 11:12:43.65 ID:???

>>475
冬に食べる量を減らしたら？たぶん食べすぎだよ

477 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 11:16:20.34 ID:???

動かないと余計腹減るんだよな

478 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 11:32:40.10 ID:???

北国に住んだらわかるよ
日が短いから活動時間短い
外にでようにも寒い吹雪いてる暗い
家の中はテラあったかい快適
たまにする運動は雪かき
でも飯は旨いｗｗ

飯を減らすのと自主トレと貯金しかない

479 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 11:34:02.53 ID:???

やっぱり風が強い

480 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 11:36:40.67 ID:???

ああラーメン食ったら朝400ｇ体重が増えてた。食う前に25ｋｍ乗って、その分のカロリー消費してあるから、
計算だと増えるはずないのに。起きて一番に測った体重でカウントしてるが、水分量が原因でもなさそう。

これからチョビと走ってくる。

481 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 11:42:09.68 ID:???

少し寒いから走り出すまでに時間がかかる、今日は何キロ走れることやら

482 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 13:15:22.30 ID:???

【時間】42m45s
【距離】18.07km
【平均】25.3km/h
【最高】54.5km/h
【消費】345kca
【体重】1月_76,2kg→現在71.0kg
【筋肉】1月_58.6kg→現在56.4kg

やはり筋肉量も減ってますね。
ウエストは86cm→84cmであまり変わってないです。
コロコロもしようと思います。

483 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 13:17:56.74 ID:???

>>482
なぁ？
体重71kgなのに筋肉56kgっておかしいと思わんのか？
脳みそも筋肉で出来てる人？

484 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 13:20:02.97 ID:???

一部の体脂肪計はそういう表記になってる。
読む側で除脂肪と読み替えればいいじゃん

485 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 13:27:11.14 ID:???

>>484
そう読み取れる人は
筋肉量が減ってると思わないんじゃないかな

486 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 13:41:56.88 ID:???

昼食　なし

487 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 13:45:55.80 ID:???

脳菌ｗ

488 ：482：2012/05/12(土) 13:58:59.75 ID:???

タニタの体重計で測定した値でした。
筋肉 ≒ 除脂肪－骨量
で算出されていました。

内臓がないぞ(r

>>483
ご指摘ありがとうございます。
ググッたら筋肉量は平均で体重の40%ほどだそうで。

ダイエット効果を伝えようと思って記入しましたが、
何かよい案のある人教えてください。

489 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 14:00:36.02 ID:???

平均(笑)

490 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 14:04:43.94 ID:???

平均=全体÷人数

491 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 14:08:30.29 ID:???

>>490
平均の意味を履き違えてる奴が多いってテレビでやってたよな

492 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 14:17:23.25 ID:???

絶対値じゃなくて相対値なんだから、どうしようもない。
数百万する体組織計でも振れ幅は小さくない。
ずっと同じタイミングで計測し記録を続けて見えてきた傾向を信じれば良い。

極端な例だが、ずっと運動を続けていると体脂肪計が言う所のアスリートモードに近くなって行く。
そうなると見た目は締まって行っているのに体脂肪計が計測する脂肪量は増えて行く。
いきなりアスリートモードに切り替わるのではなく徐々に切り替わるので記録を付けていないと混乱してしまうことになる

493 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 14:29:33.31 ID:???

なんでポケモンの話になってんの

494 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 14:32:26.79 ID:???

最近のポケモンは健康測定でもしてくれるの?

495 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 16:08:36.02 ID:???

66分 26km ave23km

風強かったけどスペーサー外したおかげで
前よりは走りやすくなった

496 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 17:24:36.51 ID:???

ちょいと走ってきた

2時間56分
70.49km
風が強かった…(ヽ´ω｀)

497 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 17:48:15.13 ID:???

体重が軽くなってくると強風に弱くなる。

498 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 17:55:53.24 ID:ITDMENVJ

太って投影面積増えてくると強風に弱くなる。

499 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 18:11:57.31 ID:???

体重が倍になっても投影面積は倍にならんだろ。

500 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 18:47:53.09 ID:???

軽く行ってきた
1時間15分
29km
山に向かったがあまりの寒さに引き返してきた
風つよすぎだ

501 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 19:10:04.93 ID:???

重く走って来た。
６３ｋｍ　5時間（休憩１H　徒歩0.25H）
AV16ｋｍ/ｈ
多摩CR　
エアロと比べて、人が多く、信号待ち面倒。
負荷以上に気疲れした。
外は走り難いな。

502 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 19:15:39.25 ID:???

公道はイヤすぎる。
車にのっけて自由に走れるとこまで行くのが良い。
会社の軽ワンボックスが移動ピットみたいになってるけど。。

503 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 19:39:00.20 ID:???

痩せてくるとウェアのサイズが合わなくなって、次々買い換えなくといけなくなるね。
みんなもそう？

504 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 19:45:30.30 ID:???

仕事着のスーツ代が大変なことになってる。Yシャツも

505 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 19:47:01.54 ID:???

>>503
太りだしている時には自転車はもちろん運動なんて考えてなかったから、服も
買ってない。自分の場合、この2年ぐらいの間に禁煙して15ｋｇ太った。
でも元々ピザデブの人だとそうかも。

506 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 20:38:55.21 ID:???

>>503
ノラナイカがあるから安心

507 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 20:40:17.31 ID:???

痩せてる頃の服が着れるようになってむしろバリエーションUP

508 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 20:40:58.89 ID:???

>>506
なんだそれ？

509 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 20:41:47.80 ID:???

>>508
noranaika.com

510 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 20:52:13.85 ID:???

流れるようなステマ

511 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 20:54:54.81 ID:???

ここの住人層なんか見事にコアターゲットだろうしな

512 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 21:11:20.50 ID:???

かなりいいぞ
安いからって馬鹿にできない

513 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 21:22:49.74 ID:???

確かに安いな。

514 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 21:22:53.73 ID:???

中華しか取り扱わない潔さがいいな

515 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 21:26:12.88 ID:???

明日はTT見物にでも行こうかな！

516 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 21:28:02.96 ID:???

自転車であたりめ買ってきた。
これで夜食にラーメン食べたくなっても大丈夫。

517 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 21:35:00.65 ID:???

>>506
いい情報もらった。サンクス。

518 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 21:35:35.40 ID:???

本当に流れるようなステマだった件

519 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 21:36:28.98 ID:???

そして流れてしまったステマだった

520 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 21:40:20.06 ID:???

せっかく走ってきたのに焼き肉食べ放題行ってしまた

>>515
オレモイクよ

521 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 21:42:59.72 ID:???

>503

ウエストは細くなったが太腿とお尻が大きくなった

結局、細身のズボンは買えない　　orz

522 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 21:47:53.25 ID:???

>>521
グラマー体型ですね

523 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 21:49:43.07 ID:???

>>521
ケツの穴なめさせて

524 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 22:09:31.09 ID:???

毎週3600kcal消費してる。月2キロ痩せる計算さ

525 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 22:35:31.44 ID:???

顔の骨格細いのに太ってるから意味ないや

526 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 22:36:57.34 ID:???

>>525
どんな状態だ？

527 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 22:38:53.71 ID:???

>>526
ほっぺが膨らんでる

528 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 22:39:05.34 ID:???

>>514
中国から直接届くよ

529 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 22:41:50.52 ID:???

>>527
だから、変顔体操と、峠で地獄を味わってくれば顔が小さくなるよ！

530 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 23:03:02.55 ID:???

>>529
変顔まじで効くな
表情筋鍛えると顔が締まってくる

531 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/12(土) 23:48:52.03 ID:???

消費の部
188km走行 2309kcal

摂取の部
朝食
カレーライス(ご飯400g) 1400kcalぐらい？
道中補給
たっぷりつぶあんパン2パック 952kcal
昼食
スープカレー(素揚げ野菜てんこもり)1200kcalぐらい？
計3552cal

自分のクソ食欲がホントもう嫌

532 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 00:04:17.75 ID:???

カレーは脂肪の塊
ごはん味噌汁納豆でおｋ

533 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 00:23:48.02 ID:???

レトルトで１００キロカロリーくらいのも売ってるよ

534 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 00:33:35.95 ID:???

ヒルクラやると変顔になるぜ！

535 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 00:34:52.00 ID:???

×ヒルクラやると変顔になるぜ！
○ヒルクラ中は変顔になるぜ！

だったorz

536 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 00:35:48.54 ID:???

>>533
レトルトの低カロリーのカレーはマズいんだよなー。

>>531
3552 - 2309 = 1243
なんだ、1日の所要カロリーよりも少なそうじゃん。

537 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 00:37:22.57 ID:???

>>531
基礎代謝入れたらずいぶん少ないじゃん
そんだけ食ってもたぶんきっちり痩せてるよ
運動やめたら激太りするけど食って動けばいいだけさ

538 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 00:40:38.85 ID:???

188kmも走って普通の食事してたらそっちの方がおかしいわｗ
ボクサーの減量じゃないんだから

539 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 00:43:31.31 ID:???

>>532
俺はどうしてもカレーが食いたいときは
芋の代わりに大根
玉ねぎ
ササミ
椎茸
をグツグツ煮て麺ツユで出汁＆味付けしてから
カレー粉を入れて最後に水溶き片栗粉でとろみを出す
蕎麦屋のカレーみたいで旨い

540 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 00:54:17.08 ID:???

>>351
夕食は何食ったんだ？
興味ないけどきいといてやる

541 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 01:04:44.55 ID:???

>>539
カレーが食いたい時は3時間くらい自転車乗ればよろしいがな
俺はいつもそうしてるぜ

542 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 01:15:05.98 ID:???

腹の虫が夜食を呼んでる。仕方ないもう25km乗ってくる。

543 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 01:54:03.49 ID:???

今日こそは乗る　起きたら乗る　絶対に乗る

544 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 03:22:29.40 ID:???

さて、ケーキ食ったし寝る
明日は早く起きて走る

545 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 03:51:44.93 ID:???

レトルトカレーを食べるときにはご飯を少なくするとカロリーを抑えることができる

546 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 03:52:08.23 ID:???

夜食　鈴カステラ

547 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 03:59:47.19 ID:???

バナナ、ヨーグルト、おにぎり、食べた　250㌍くらい
2時間走ってくる

548 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 04:08:18.44 ID:???

バイクに2時間以上乗ると1日2食ぐらいで平気なんだけど
運動しないと1日3食がっつり食っても物足りない
泳ぐのやめたら死んじゃうサメみたいだ

549 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 04:52:25.10 ID:???

運動しないと口がさびしくなって食べているのか

550 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 05:53:26.36 ID:???

規制から帰って参りました。

朝食
ココイチ
ライス　８００ｇ　２辛
トッピング　牛しゃぶ　ハンバーグ　フライドチキン　メンチカツ　ガーリック
杏仁豆腐

551 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 06:10:59.89 ID:???

俺も出先だと何故か小食になるな。
逆の方が痩せるのだろうけど。

あと、何故か旅先だと財布の紐堅くなるし。

552 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 06:13:05.96 ID:???

>>550
俺も昨日CoCo壱食った！
チキンカツにチーズとほうれん草トッピングのルー多めの500g

553 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 06:22:24.53 ID:???

昨日の食事
朝　ショクパン　１枚　１７０ｷﾛｶﾛﾘｰ
　　豆腐　　　　 1丁　　９０
　　バナナ　　　１本　　７０
　　コーヒー　　１杯　　４０
昼　コッペパン　２個　５４０
　　おにぎり　　１個　１８０
　　バナナ　　　1本　　７０
　　カロリーメイト　　２００
　　野菜ジュース　　　　６０
夜　レーメン　　　　　４００
　　　合計　　　　　１８２０

昨日の運動
自転車　　　　２７０ｋｍ
スイミング　　６００ｍ

今朝は腹が減って死にそう

554 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 08:07:46.31 ID:???

ストイックだな、食べる方は減らせん

555 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 08:54:52.97 ID:???

今日は天気がいいので自転車ダイエットができそうだ

556 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 08:59:29.69 ID:???

>>553
基礎代謝分は摂取しないと、骨格筋が減るらしいよ。ちょっと足りない気がする。

557 ：556：2012/05/13(日) 09:01:53.83 ID:???

http://www.diet-kotu.com/basic/calorie-muscle.html

558 ：556：2012/05/13(日) 09:12:57.93 ID:???

http://slism.jp/diet-tool/kisotaisharyo.html

559 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 09:14:47.39 ID:???

>553
これだけやれば1日で1キロ痩せるなｗ

560 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 09:39:17.14 ID:???

>スイミング　　６００ｍ

なんかかわいいｗ

561 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 09:42:16.84 ID:???

寝坊した！
いまからだとtt終わっとるなorz

562 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 09:45:27.88 ID:???

中途半端なスイミングは肉冷やしちゃうから落ちなくなる

563 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 09:50:44.97 ID:???

ところがどっこい水圧で筋肉もみもみされて熱を持った箇所も冷やされるから
運動後のマッサージとしてはとてもいい。

564 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 10:19:14.57 ID:???

日によって右足だけ疲れたり左だけ疲れたり・・・自分じゃ普通にこいでるつもりなのに
片方だけがめっちゃ疲れてる日がある　そういうことない？

565 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 10:29:34.50 ID:???

>>562
よくわからん理論だな。

566 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 10:30:08.59 ID:???

>564
登板で時々なる、平地だとまったくならない。

567 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 10:42:13.64 ID:???

母の日だし実家のママンに美味しいもの買ってきてあげよう

568 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 13:45:11.89 ID:???

眠いくて走りにいけない（；＿；）

569 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 14:50:29.26 ID:???

漕ぎながら寝たらいいじゃないか。

570 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 16:27:32.23 ID:???

スポークとスプロケ綺麗にするの楽しいんほおおおおおお
だがディレーラーとかブレーキの調整は最高に面倒臭い

571 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 16:38:06.09 ID:???

誤爆だった

572 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 16:40:48.51 ID:???

50km走ってきた
今日は天気いい、風弱い、気温適度という1年に数度しか無いベストコンディションデーだった

573 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 17:20:54.65 ID:???

虫はいっぱいいた？

574 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 17:30:17.78 ID:???

あの細かい群れてる虫はなぜかいなかった
蜂か蝿ぐらいの虫は何度か顔にあたって痛かった

575 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 18:09:53.60 ID:???

>>574
なにぃー！

576 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 18:15:55.32 ID:???

てんとう虫がいつのまにか服にとまってた
２回もｗ

577 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 18:16:58.69 ID:???

プロテインうめぇ(´･ω･`)

578 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 18:19:29.83 ID:???

今日はヤビツ峠行ってがっつり走ってきた
出発：7：20　帰宅：15：50　総時間：8時間半
走行距離：164ｋｍ
朝食：ご飯茶わんに多目に一杯（約300ｋｃａｌ）、卵1個（約90ｋｃａｌ）、納豆1パック（約100ｋｃａｌ）、
いちごとヨーグルトwithはちみつ（約100ｋｃａｌ）　　　合計：約590ｋｃａｌ
補給：薄めポカリ700ｍｌ（約90ｋｃａｌ）、コーラ500ｍｌ（225ｋｃａｌ）、羊羹一本（170ｋｃａｌ）、ＢＵＲN250ｍｌ（150ｋｃａｌ）
カフェオレ（111ｋｃａｌ）　　　合計：746ｋｃａｌ
帰宅後：野菜ジュース190ｍｌ（67ｋｃａｌ）

総計：約1400ｋｃａｌ

晩飯はご飯、サバのみりん干し、みそ汁、冷奴、小松菜のおひたし、トマトにする予定

579 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 18:35:50.99 ID:???

風邪引いてから早1週間
完調に至らず
徐々に目方も戻りつつある(T_T)

580 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 18:45:36.15 ID:???

>>578
今朝までのグリコーゲン貯金がどんだけあったかだな。

581 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 19:02:10.24 ID:???

あ、>>578の補給に一つ書き忘れた
ゲータレードも500ｍｌ飲んでた
+120ｋｃａｌだな

582 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 19:18:15.33 ID:???

>>561
行ってきた。
ちょっとした展示会だなｗ金持ちどもめ
クソ日焼けしたｗ

583 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 19:36:49.00 ID:???

>>582
乙！
何か収穫あったかい？

584 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 19:43:42.38 ID:???

ちなみに俺は眠気が酷くて行ってない。
間違いなく事故から行くのやめたよ（；＿；）

585 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 19:50:10.70 ID:???

>>561
>>582
何かあったの？

586 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 20:02:11.58 ID:???

ランド坂行ってきたぞ
ついいつも通り道のはじを走ってしまって下りが砂利だらけで落車してエンド歪むわホイール振れるわで散々な目にあいつつ帰ってきた

587 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 20:04:11.02 ID:???

５５３です。

今朝はココスのバイキングで腹いっぱい食べてしまいました　　orz

ロングライドすると肩が凝りません？
（トイレと買い物以外では休憩しないので肩が凝るんです）
昨日も１日走って休憩は１時間程です
だからロングライドの後はプールに行って泳いで肩の凝りを解します
（お風呂でゆっくり暖まるって事は苦手です）

588 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 20:06:29.29 ID:???

>>583
今回は自分は出てないｗ
TT出た人に参加賞のタオル貰ったおｗ

589 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 20:07:25.66 ID:???

>>585
利根川でタイムトライアルの大会があったのよ

590 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 20:19:57.69 ID:P8iNbpiZ

昨日は職場からの呼び出しで充分に走れなかったので、今日はがっつり走ってきた。
東京～熊谷往復125km。
補充食はポカリ2300ml、ミニ羊羹1本。
昼食は熊谷駅近くのラーメン屋。
さすがにクロスバイクで100km overは辛いな。
ロードが欲しくなってきた今日この頃。
体重は72kg->66kgで、この2週は変化ない。ただ、脂肪は薄くなってきてる気がする。
腹の上のポニョ本体はまだシブトイけど、足の筋肉がはっきり浮き出すようになってきた。

591 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 20:24:13.45 ID:AMuAPtK3

＞ロングライドすると肩が凝りません？

見栄はって、すっごい前傾姿勢の落差ポジションにしてない？

592 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 20:26:16.29 ID:???

男が見栄を張らんでどうする！

593 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 20:30:50.65 ID:???

ロング系レース系悪路走破系と疲れにもいろいろあるけど、肩はこらないな

594 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 20:32:13.30 ID:???

>>589
なんだと…orz
拝みに行きたかった。

595 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 20:34:49.63 ID:???

>>587
ハンドルに腕突っ張ってない？
そうすると肩が上がってしまうので肩凝ると思う
そうだとしたら、軽く肘を曲げるように意識した方が良い

596 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 20:35:52.79 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間32分
距離 55.6km
平均速度 21.9km/h
消費カロリー 874kcal

昨日は風が強すぎて自転車サボってしまった。
今日は湿度が低くて、しかも夕方は曇っていて快適だった。

久しぶりにサイクリングロードを走ってみたが、平和だねぇ。
やっぱりママチャリの速度で幹線道路を走るのは無理があるよね。

597 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 20:40:09.27 ID:???

>>596
ちょっくら　は真面目に走ってるから体重減ってるだろう？
どうなんだ？
体重とポニョのだぶつきぐわい教えてくれよ

598 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 21:02:34.37 ID:P8iNbpiZ

>>596
今日、サイコンつけたママチャリですごい勢いで走ってるおっちゃんを荒川CRで見たんだ。
追いぬかれたよ。
もしかしてちょっくら？

599 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 21:14:24.08 ID:???

>>598
くだらねーカマ掛けすんな

600 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 21:16:50.68 ID:???

追い抜かれたチャリのサイコンが見えたのかよｗ

601 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 21:22:14.79 ID:P8iNbpiZ

>>600
ハンドルバーにサイコンぽいのが着いてた。すごい勢いだし、ちょっくらかと思ったんだ。

602 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 21:27:04.67 ID:???

すごい勢いってちょっくらってavg20kmちょっとだろｗ

603 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 21:30:02.66 ID:???

ママチャリでave20だと相当疲れるぞ！

604 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 21:32:46.92 ID:???

>>596-599
毎日毎日馴れ合うなよ、うぜぇ

605 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 21:33:16.23 ID:???

ちょっくらさんって２ヶ月ぐらい前に、体脂肪率15%ぐらいって言ってたよね？
刺激もらってそれには追いついたぞー

606 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 21:35:08.37 ID:???

ばっちりウェアで決めてたママちゃりなら今日見た

607 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 21:40:07.91 ID:???

>>604
お前のその余裕の無さが大嫌いです
失せろカス

608 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 21:44:51.09 ID:???

マイペースで走れる奴がダイエット成功する
速い遅い関係ない
止まったらそこでお終いですよ

609 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 21:48:55.33 ID:???

山に登る時はなるべくサイコン見ない様にしてる
そして頭の中で「脚を　止めるな　脚を　止めるな…」と呪文のように繰り返し唱えてる
この方法は意外とマイペースを保てる

610 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 21:56:25.56 ID:???

今日は心拍数計を忘れたけど取りに帰るのもだるかったので
そのまま出撃。ついでにボトルも用意しておいたのに忘れる始末
心拍数計がないとあるときと比べて異様にカロリーが多く出る。
落者のせいで帰りはまともに変速出来ずにだましだまし帰ってきたけど、
たいした距離じゃなかったのでだいぶ助かった。
とりあえずEDGE500使いで心拍数計つけていない人はつけるべきだと思う。割とマジで

距離: 47.60 km
タイム: 3:07:50
平均ペース: 3:57 min/km
平均スピード: 15.2 km/h
高度上昇値: 251 m
カロリー: 1,722 C
平均気温: 22.5 °C
Avg Moving Speed: 18.6 km/h

611 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 22:07:30.06 ID:???

荒川でママチャリで速乾系インナーで爆走してる
中年いるよな。あれ危ない。カンチでスピード出すな

612 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 22:08:05.12 ID:???

お前らチンタラ走ってるから痩せないんだよ。確実に、そしてより効率よく痩せる方法教えてやろうか？

それは“鴨り”だ
まずフラバの自転車を買え。　これはクロスなら尚よしだ
そして前方にピチパンローディを見つけたら全力でモガけ。そして抜け
抜いたローディに追いつかれそうになったらコンビニに寄るフリをして止まるか左折で逃げろ

これでモリモリ痩せる。　騙されたと思ってやってみろ

613 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 22:14:30.09 ID:???

>>612
氏ね

614 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 22:15:03.88 ID:???

クロス乗ってるときに本当に早いロード相手なら戦う気なんか起きないだろ
まっすぐ走っていて前方にロード見えてきちゃうときは何もしないでも
普通に追いつくし追い抜けるよ。
問題は追いついたとたんに相手が必死に逃げに入る率が高いくらいで･･･

615 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 22:18:31.15 ID:???

>>611
ママチャリでカンチ？？？

616 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 22:19:03.96 ID:???

>>611
野球っぽいかっこで物凄いケイデンスだしてる爺さん？だかおっさんがいた
車両止めのところで向いから来る自転車に配慮せず突っ込んで相手こけかけてた

617 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 22:21:06.22 ID:???

今日は２０分も自転車乗ったわ
そんでとんこつラーメン食べて帰った

太ったし！

618 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 22:24:00.56 ID:???

とんこつだと1時間やらんと！

619 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 22:32:04.94 ID:???

>>597
体重は、ここのところ減り方が鈍いです。

開始前約84kg
10月頃約82kg
この間不明、順調に減ってると数字とか気にならなかったんでメモってなかったようだ
1月末約74kg
2月末約72kg
3月末約69kg 体脂肪率12%くらい
4月末約68kg
現在 67.5kg前後、体脂肪率11～12%をウロチョロ
体脂肪率はフェイクだと思う。足裏電極onlyの体脂肪計だから。

ポニョは今も居座ってるが、腹の前側両サイドは少し凹んでる。
ウエストは90オーバーだったのが84→77くらいになってる。

なお身長は171cm。

>>598
人違いだよ。

620 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 22:57:25.48 ID:???

>>619
ウホッ！いい目標…。
7月までに12%イクぜ

621 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 22:59:17.86 ID:???

ロードバイク買えばええのんに

622 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 23:08:10.40 ID:???

くそ！体重推移はちょっくらとほぼ同じなのに体脂肪率は19％前後だぜ・・
フェイクだとしても羨ましい

623 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 23:18:07.56 ID:???

フェイクでいいなら膝を壊さない程度に重いギアを踏めばいい
とにかく脚に筋肉つけてやれば脚裏タイプは低く出やすいらしいから
しかし、朝晩で5％くらい変わるよな、あれ

624 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/13(日) 23:22:37.21 ID:Z4L23V4i

体重も朝晩で2キロくらい違うな
水分量でそのくらい変動するみたいだし、体脂肪率も連動するだろうな

625 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 02:08:05.35 ID:???

夜食　鈴カステラ・コーラ

626 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 02:14:47.59 ID:???

自転車に乗るつもりだったのに昼寝が長すぎて起きたら夜中・・・

627 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 02:17:29.01 ID:???

俺でもローラー30分はやったぞ！

628 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 04:07:22.91 ID:???

ふー　やっと28ｋｍ.（50分）走り終わった。（　15分　TT　N.R　　9.4km　AV38.2　エアロ）

629 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 04:07:57.55 ID:???

ベルトの穴が一つ縮まった＾＾
やる気が復活してきましたよ！

630 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 04:37:22.77 ID:???

鈴カステラのステマに嵌ってしまった
いっぺんに喰わなければいいとは言え、ついつい袋に手が伸びる
http://blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_e22/yamadas/dagashi1368a.jpg

631 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 04:51:25.61 ID:???

減量始めて今スランプ。カロリー計算だと絶対に体重が減るはずなのに、何故か減らない。
腹が空かないのをいいことに、減量のペースを上げ過ぎて、飢餓状態になって、基礎代謝
量が大幅に減ったのかも。

http://www.diet-kotu.com/basic/kiga-joutai.html

632 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 07:38:25.19 ID:???

昨日は道志みち通って山中湖行ってきた
大田区からだと結構遠くて疲れた
道の駅から先しか山っぽくなくてつまらん
どうもあまりあの道は向いていないらしい
とにかくクタクタだ

633 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 07:54:55.07 ID:7cZB9d8t

昨日125km走ったせいで、激しく筋肉痛。
今朝の朝練は抑えめに12km。軽く走ったほうが筋肉痛が和らいだ気がする。
これが回復走ってやつか。

634 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 08:11:38.27 ID:???

>>631
停滞期に入ったのかもしれないね
1ヶ月ぐらい体重が減らないかも

635 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 08:23:53.36 ID:???

まあダイエットの敵ではあるけど人間の身体ってすごいよな。

636 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 08:46:19.84 ID:???

>>635
確かにすごいが今の日本でその能力はいらない
むしろ食べても太らない体になりたいな

637 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 09:23:26.80 ID:???

いつまでも飽食の時代が続くとは思えない。

638 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 09:49:09.40 ID:???

いつか終わるかもしれないけど生きている間は食べ物は余っている

639 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 09:56:16.56 ID:???

日本は世界中から美味しいものを買い漁ってきたが、
その購買力を支えてきた外貨獲得手段が次々にダメになってるんだぞ。

640 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 09:59:49.53 ID:???

日本が借金をして支えてくれるよw

641 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 10:17:36.76 ID:???

日本には技術力と大和魂があるから大丈夫(`･ω･´)俺以外の人達。

642 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 10:18:33.94 ID:???

働いたら負け　＾＾

643 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 11:34:59.98 ID:???

>>634
そう停滞期かもしれない。ここで頑張り過ぎると、痩せても筋肉ばかり落ちることになるかもしれない。
だから、最低限は取るようにすることと、気を抜いて太ることに注意してみる。

644 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 12:15:24.09 ID:???

運動と筋トレをいれてダイエットしていれば筋力が落ちることはないだろう
ここで油断するとリバウンドするぞ

645 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 12:16:59.51 ID:???

今日は峠入れたコース走ってきた
この時期毛虫が木から垂れ下がってるのな、怖いわー

646 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 12:20:19.54 ID:???

学校でのあだ名が「曙」の女です
歩くとまたずれが酷くて自転車くらいしか運動できません
マウンテンバイクとクロスバイクを買いたいです
おすすめはありますか？
予算は8万円です

647 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 12:23:59.05 ID:???

スレ違い

648 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 12:26:26.38 ID:???

>>646
2台買うってこと？

649 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 12:35:01.70 ID:???

>>646
コスパならこれ
http://www.giant.co.jp/giant12/bike_datail.php?p_id=00000126&action=outline

みんなと一緒がいいなこの辺り
http://www.louisgarneausports.com/bike/bikes-tr-lite-e.html
http://www.cycleurope.co.jp/bianchi/bikes/sport/cielo.html

650 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 12:50:21.58 ID:???

>>646
これはどうかな
http://www.cb-asahi.co.jp/item/00/72/item100000007200.html

651 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 12:54:28.95 ID:???

マウンテン、クロスが要望なのにロードを勧めるコミュ障ｗ

652 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 13:00:35.01 ID:???

>>646
今ならエスケープAIRがいいだろうね

653 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 13:04:43.07 ID:???

鼻から水が出てくる

654 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 13:18:01.77 ID:???

GWで４ｋｇも増えてしまってから全然減らなくなってしまった・・・

やべぇ。ツマミ付きの晩酌をしばらく我慢しよう。

178/64

655 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 13:27:56.28 ID:???

まだ入門ロード勧めるなら分かるが
80万のフェルトDi2という斜め45度のチョイスが笑える

656 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 13:32:04.89 ID:???

>>651
将来的に自転車にはまってロードもならともかく
現状だとロードの前傾姿勢は厳しいだろうし、もう少し痩せてからのほうがいいだろうね

657 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 13:32:44.08 ID:???

BB30じゃなければ欲しいわ

658 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 13:33:09.87 ID:???

早く体重が減らないかな、1kgづつ減ってくれたらそれでいい

659 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 13:35:53.83 ID:???

>>649
しかしこのAIRって物凄いお買い得クロスだな。
シートポスト交換する必要ないし、トリガーシフトでこの値段。その上軽い！
タイヤへたるまで使ったらWH6700とPRO4にでも替えたら完全無欠のロードよりクロスだな。

660 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 13:39:41.75 ID:???

ただし平地に限るですね。

661 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 13:41:14.37 ID:???

R3でええやんけ

662 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 13:47:16.34 ID:???

このスレにリカンベント乗ってる人いないの？

663 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 13:48:05.67 ID:???

リカはダイエットって感じがしないなｗ

664 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 13:52:53.80 ID:???

リカンベントはエントリーモデルでも結構するしな
腹筋背筋に効くのかアレ

665 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 13:55:51.02 ID:???

デブが寝て漕いでいるのが変だろ

666 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 14:16:33.83 ID:???

R3と比べると1.5キロも重量が違う

667 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 14:22:37.69 ID:???

曙のせいで酷いスレチ状態に・・・

668 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 14:26:53.64 ID:???

そこまでひどいデヴならCannondaleのQuick4のほうが色々安心だぞ

669 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 14:38:16.96 ID:???

今ならデブの人柱になれるぞ

670 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 14:57:52.03 ID:???

カウル付きのリカンベントならツールもぶっちぎりだろうな

671 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 15:05:56.75 ID:???

鳥人間コンテストみたいだな

672 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 15:19:11.36 ID:???

>>667
初心者デブの自転車デビューへの道のりは、余裕でこのスレの範疇だろ

673 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 15:19:46.87 ID:???

ジャイアントなんて死んでも乗りたくない

674 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 15:28:07.11 ID:???

>>672
肥満から抜け出したい気持ちがあればそれだけでいいよ

675 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 15:35:44.27 ID:sjXptcWt

>>673
お前の乗ってるロードも、お前には乗られたくなかったって言ってたよ

676 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 15:36:54.82 ID:???

>>675
プレスポなんだが

677 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 15:41:30.47 ID:???

GIANTのAIRはどう？

678 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 16:54:09.34 ID:???

母ちゃんとんかつやめてくれって言っただろ！
小雨の中一時間行ってくるわ・・・はぁ・・・

679 ：アステカ：2012/05/14(月) 18:41:04.79 ID:???

雨だから行けない
メンクリで出された抗鬱剤みたいなの、デパスとかって飲んでると痩せにくい？
そうなら大分ましな環境になったしどうにかしようと思うんだけど

680 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 18:41:15.55 ID:???

>>632
俺も昨日山中湖行ったからすれ違ってたかもしれんね
道志をそのまま山中湖まで抜けるのが物足りないなら
道の駅手前から都留へ抜けてまた戻ると良い感じ

681 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 18:43:51.96 ID:???

>>679に変なコテ付いてた　すまん

682 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 18:50:51.38 ID:???

>>679
お前ここの住人だったのか

683 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 18:54:14.84 ID:???

結局、食べちゃったんだｗ

684 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 18:58:04.95 ID:???

メンヘラ多いのか

685 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 19:01:54.58 ID:???

>>682もあっちの住人なのだな。

686 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 19:03:27.28 ID:???

ダイエット的には心拍数120維持くらいで良いの？
今日初めて心拍数みながら走ったけど，120って相当楽々じゃない？？

こんなんで痩せるのかな

687 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 19:11:14.29 ID:???

>>686
それで何時間イケる？

688 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 19:15:30.54 ID:???

>>686
基本的に時間×運動強度が高ければ高いほどいい。

でも高すぎると継続できないので、継続できる範囲でね。

689 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 19:34:01.09 ID:???

>>679
向精神薬でも強烈なのは肉体に様々な変化をもたらすが、
しかし、デパス程度の軽いものなら影響はないんじゃないか。

690 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 19:38:12.94 ID:???

>>687
今日は2時間ほどだったけどもっと行けそうでした。
足の力もあんまり使ってないし，使うと130超えちゃうし。
>>688
そうなの？
なんか色々ググってると110～130くらいがダイエットに良いみたいな記述が多くて。
強度が高いほど良いならもうちょっと漕ぎたい。

691 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 19:39:18.86 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間33分
距離 50.3km
平均速度 19.7km/h
消費カロリー 711kcal

虫歯が悪化した!

ダイアグノデントの数値が、
何年も前から低空飛行で安定してた初期虫歯が、
とうとう要治療レベルの数値になってしまった。

原因は補給食だろうなぁ。あああ。

692 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 19:42:01.62 ID:???

でも治療費タダなんでしょう。
ウラヤマシス。

693 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 20:01:17.53 ID:???

俺は補給食食ったらアルカリイオン水（ph9）をしばらく口に含んでゆすいで飲み込むことにしてる
補給食にスポドリでお口が常時低ｐｈだと歯も溶けるわな

694 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 20:03:02.85 ID:???

おれは、お茶に変えてあまりスポドリ飲まなくなったな！

695 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 20:03:23.88 ID:???

もしかして？
痩せたらかっこよくなると思ってる？
言っとくけど、デブが痩せるとよけいキモい体になるぞｗ
デブは体質なんだからあきらめろｗ
自転車で痩せるとかｗ楽ばっか考えてるんじゃねえよ！デブｗ
歩け走れ！
自転車ダイエットなんて都市伝説だろｗ
あと、はっきり言うが長生き出来ねえぞｗ

696 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 20:08:51.10 ID:???

>>692
タダなわけないじゃん。
どっからタダなんて話が。

697 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 20:14:32.71 ID:???

>>679
デカチリのあれか？

698 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 20:15:51.07 ID:???

生保は医療費無料

699 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 20:27:59.94 ID:???

体重が減って、なんか登りも下りも好きになった

700 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 20:30:59.77 ID:???

おめ～！
次は、峠ですな！

701 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 20:36:53.80 ID:???

>>698
生命保険で医療費が無料???わけわからん。

702 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 20:39:03.29 ID:???

生活保護だよ

703 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 20:39:05.47 ID:???

>>701
もう黙っとけよ

704 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 20:42:40.23 ID:???

目標体重までがんばります

705 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 20:46:50.76 ID:???

>>702
その発想はなかったわ。

706 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 20:51:23.33 ID:???

やったー！ついに74キロ台突入
3月あたまに自転車買って83キロからはじめて第一目標達成
仕事前に36キロ・雨の日はローラー＆晩御飯はご飯の代わりに豆腐
運動するとやっぱジワジワ落ちてくね

707 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 20:54:48.54 ID:???

家の中にローラー置ける人はいいね

ウチなんか、大家さんから苦情くるだろうな、絶対

708 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 21:04:41.12 ID:???

>>707
筋トレなら苦情は来ないし確実に筋力がつく
だまされたと思ってやってみ

709 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 21:09:00.68 ID:???

>>708
うん、でも、今はペダルを漕ぐのが楽しいので、
雨の日でもペダルを漕げるのは羨ましい・・・

かと言って、カッパ着て雨の中を漕ごうとは思わないし

710 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 21:11:58.48 ID:???

>>706
そんなに急激に減らすと、体調悪くならない？

711 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 21:12:16.01 ID:???

梅雨の時期対策に

ローラーを買う←まちがい
雨の日用にMTBを買う←せいかい！

712 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 21:15:03.45 ID:???

それぐらいの減量なら体調も悪くはならないだろ

713 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 21:16:33.28 ID:???

路面がぬれているときはママチャリが一番いい

714 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 21:22:53.51 ID:???

ママチャリって万能なんだな・・・(´・ω・`)

715 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 21:25:17.53 ID:???

メンテナンスしなくても壊れないからすごいよ

716 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 21:28:38.65 ID:???

>>710
最初の頃は急激に落ちてやっぱりちょっとダルかったけど今は平気
ここんとこ減少ペースも落ちてきてるしむしろ体が軽くて調子いいよ
あとは続けるだけだなぁ＾＾；

717 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 21:42:02.19 ID:???

>>716
身長いくつで何キロまで落とすつもりなの？

718 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 21:50:08.46 ID:???

>>717
173cmなんで標準の64kgまで落とすつもり
ご飯あんま食べなくなったせいかウンコの量が不満
以前は30センチ級が毎日どっさり出てたのに今はちょろっとしか出ないのよね

719 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 21:51:25.95 ID:???

>>718
つ食物繊維

720 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 21:57:59.43 ID:???

>>719
ニンジンとりんごをミキサーで潰したドロドロジュース飲んでるんだけどなかなかねぇ
ご飯たくさん食うとすぐウンコ出るからやっぱり米って繊維質多いんだなと思うよ

721 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 21:59:49.86 ID:???

>>680
> 俺も昨日山中湖行ったからすれ違ってたかもしれんね
そっか、道の駅で鮎食ってるときに行き違いになってなければ多分すれ違ったかも
> 道志をそのまま山中湖まで抜けるのが物足りないなら
道の駅までが長すぎて嫌気がさすんだよ…平坦基調たまに坂有りをずっと我慢
最後のとこ楽しく登ろうにもスタミナ切れ
しばらくは大人しく近場でお茶を濁しとくよ
あ、でもいつもはフラフラしてどうも真っ直ぐ走れないんだけど、昨日は途中からふらつかなかった
バランスとる練習にはなるのかな

722 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 22:42:17.51 ID:???

>>721
距離に慣れてきたら鳥沢辺りから山に入るのがいいかも
山中湖まで大小4つくらい山越えられるからなかなか苦…楽しいよ

鮎いいね
あそこでは一度も食事したことないから今度食ってみる

723 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/14(月) 22:56:02.75 ID:???

丹沢湖、三国峠経由？

724 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 00:02:45.37 ID:KjX3Sl+s

>>718
君、20代だよね。
20代なら食事・運動で少しやる気をだせば結構スムーズに体重落ちていく
1ヶ月の短期でも十分成果だせる
これが、30代、40代になってくるとかなり時間かけて取り組まないとキツイ

725 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 00:23:04.43 ID:???

36km 自宅からランド→尾根幹→自宅　約2時間30分（計3時間くらい）
途中のマックで100円チキンと120円ポークで消費カロリーチャラ
実車は誘惑が多いな。この埋め合わせに最低後２５ｋｍ追加しないと。
うぅぅぅうう。

726 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 00:27:25.60 ID:???

痩せちまったからこのスレ卒業してるんだけど見に来てしまう
100km超えロング行くと最中はまったく食欲湧かないぞもっと踏め
ペダルの踏み込みに集中してないから食欲が湧いてくるんだ

727 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 00:31:09.31 ID:???

ダイエットに卒業なんてないだろ！！

728 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 00:31:44.48 ID:???

>>723
いや、20号で鳥沢から513→509で盛里に抜けて35
芭蕉月待ちの湯から711→139→24道坂トンネル越えで道志道の駅
ここまでで山三つ、山中湖行く元気があればもう一つって感じで

729 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 00:52:28.38 ID:???

>>722
へーなかなか苦…楽しそうなルートだね、もういっそ鳥沢駅やらまで輪行しちゃうかなぁ
ログみたら200kmちょい走ってた、今までで最長距離だよそりゃ疲れるよ

鮎はちょっと身がパサついてござったので十分おなかを空かせてからいってください
火はキッチリ入ってたから頭までいけるよ

感触を忘れないようにちょっと走ってきたけど、もうバランスは失われていたｗ

730 ：ポテトやろう：2012/05/15(火) 00:56:38.25 ID:???

64min 26km ave24km

マルちゃん製麺醤油味が美味しい

731 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 02:01:03.82 ID:???

雨で自転車ダイエットができないから食べないよ

732 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 02:07:20.29 ID:???

筋トレしろよ、捗るぞ

733 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 02:45:39.66 ID:???

>>732
腹筋を鍛えるよ

734 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 03:10:17.18 ID:???

みんな、一週間の走行距離はどれくらい？

735 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 04:01:19.96 ID:???

夜食　水道水

736 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 04:56:40.90 ID:???

5日で300g減量、まだまだ先は長いな・・・

737 ：725：2012/05/15(火) 05:55:06.65 ID:???

逆襲の25ｋｍ走って来た。これでマック分は帳消しにした。体重は思うようにここの所減ってないが、体脂肪は31％前後から29％を
割ってきた。今のこの203高地を攻略出来れば、２、３ｋｇググと減ってくれるような予感がするだが・・・・・・

738 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 06:07:59.69 ID:???

>>690
運動強度が低ければ脂肪燃焼がメインになるのでそう言われるんだろうけど
ダイエット的には消費カロリー＞摂取カロリーになるようにだけ考えれば良い。

あと心拍数はそれだけでは運動強度の管理にはあまり適してないよ。
心拍数は個人差が大きいし、体調によってコロコロ変わるからね。
だから、運動強度の客観的な指標となるパワーメーターと併用すると
その日の体調が分かる。

739 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 06:56:50.18 ID:???

タ○タの体重計持ってる（安い奴）んだけど、体重落ちてきたら
登録している親父と間違えて、内臓脂肪の数値がとんでもない事に

身体年齢も登録年齢より10歳くらい若く返せばいいや
みたいな設定なのがね～・・・

740 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 08:07:42.11 ID:???

俺は今実年齢より17歳若い表示。

741 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 08:33:14.43 ID:???

タニタはPCでデータ管理できるから便利だよ

742 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 09:44:09.43 ID:???

朝食　お好み焼き風・鈴カステラ

743 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 09:46:44.04 ID:???

>>742
お前鈴カステラ好きだなw
人生で3回くらいしか食べたことないわ

744 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 09:54:35.05 ID:???

甘いものが食べたいときには鈴カステラを選んでいる、一度食べてみてくれ

745 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 10:23:54.74 ID:???

>>738
俺らデブは、歩いてるだけで心拍数120くらいになるからね。
生活してるだけでLSD。

746 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 10:46:39.38 ID:???

太ったことで心拍数が上がって内心ヒヤヒヤしている
病気にならないうちにどうにかしないとな

747 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 11:11:02.29 ID:???

>>714
万能を追求すると必然的にああなる。

748 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 11:46:49.42 ID:???

山ちゃんでも17kgも痩せたのに俺ときたら・・・・・

749 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 12:06:10.09 ID:???

パンツ一丁で全身写真を撮ってみると激鬱になれるよ。

750 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 12:15:58.47 ID:???

鏡で全身を見たら醜い体に嫌気がした

751 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 12:26:35.38 ID:???

今よりもっと酷いの見慣れるから許せる。

752 ：751：2012/05/15(火) 12:28:50.83 ID:???

http://www.ayanamishoten.com/wp/wp-content/uploads/2011/04/IMG_8715_ks.jpg
http://www.ayanamishoten.com/wp/wp-content/uploads/2011/04/IMG_8729_ks.jpg
http://www.ayanamishoten.com/wp/wp-content/uploads/2011/04/IMG_8721_ks.jpg

753 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 12:39:01.31 ID:???

あんまおっさん臭くなりたくないから女性ホルモン２日に一回飲んでるんだけどそんな事してると痩せにくい？

754 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 12:51:40.85 ID:???

>>752
ちゃんと流し撮りできてるじゃん。

デブでも走ってればスグに痩せるさ。

755 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 13:10:20.28 ID:???

皆さんよく考えて下さい
果たして盗みって本当にいけない事でしょうか？
違いますよね(^∀^)ノ

756 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 14:18:01.59 ID:???

山里はすごい！！

757 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 14:21:04.21 ID:???

>>753
自分は病気して処方された薬の影響でホルモンバランスを崩しそっち側に振れたんだが
面白いように太ったよ

758 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 14:43:12.61 ID:???

>>757
そんなに太る薬ってなに？

759 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 15:25:23.87 ID:???

>>755
盗難対策するよりは、
盗人を断罪して動機そのものを削ぐ社会の方がラクだからな。

760 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 16:08:15.46 ID:???

自転車で一時間に消費できるカロリーを教えてください

761 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 16:09:42.15 ID:???

>>760
パワーメーター買うしかない！
以上

762 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 16:16:32.59 ID:???

時間じゃなくて距離で考えなよ

763 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 16:27:11.49 ID:???

>>762
1時間で20km走るとどれくらいですか？

764 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 16:38:10.82 ID:???

>>763
体重・年齢・性別教えてくれなきゃ教えない

765 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 16:41:09.57 ID:???

>>764
デブ・親父・オス

766 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 16:43:20.37 ID:???

ふぃらぐぬぁうぃとぅつ！！
>>685

767 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 16:44:53.38 ID:???

俺のサイコンで20km/hで一時間だと200kcalくらいだな

768 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 16:47:11.66 ID:???

ほいきた

消費カロリー

年齢 40 歳
平均速度 20 km/h
性別　男
体重 80 kg
運動時間 60 分
METs 7
安静時代謝量 90 kcal/h
基礎代謝量 75 kcal/h
消費カロリー 658 kcal

ttp://hikoitachi.seesaa.net/article/7606453.html

769 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 16:47:35.56 ID:???

てゅげたぬら？

770 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 16:53:57.33 ID:???

>768
50km走るとそのくらいだわ

771 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 17:05:59.68 ID:???

>>768
スペックも大体あっているし参考になる
結構カロリーを消費することに驚いた

なんだかやる気がでてきたよ

772 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 17:08:52.13 ID:???

何故か腹痛い

773 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 17:11:29.79 ID:???

>>758
抗ガン剤。なんて薬かは家に帰らんと解らん

774 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 17:14:14.15 ID:???

https://run.auone.jp/pub/detail.html?key=aUVzdobmeeOzV4Vuj1OFZkGKt1DqML0XFaOzWhx!fow=
20km程度で600kcalとか無いから

775 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 17:16:25.74 ID:???

高強度で体重重めならありうる

776 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 17:17:35.05 ID:???

20-30分とかで走るなら

777 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 17:19:12.19 ID:???

取り合えず夕飯前の25km（50分）560ｋcal ,
夕飯は魚に春雨とキャベツのマヨネーズ和え、プチトマト、ブロッコリーとニンジンの温野菜
650kcal前後

778 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 17:20:14.68 ID:???

>>774
消費カロリーなんて計算方法で大きく変わってくるのは当たり前
ガーミンやシグマは>>768に近い数字が出るし猫目はかなり少ない値が出る
多めに出るなら幸せ補正ってことでモチベ上がっていいんじゃないかな

779 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 17:21:36.96 ID:???

運動消費カロリーを甘めにして
日常活動量と基礎代謝を低く見積もるのもオススメだ。

780 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 17:24:39.56 ID:???

>>773
嫌なことを聞いてすまない

781 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 17:26:09.39 ID:???

ダイエット停滞期を向かえたら
http://slim2.w-diet.net/01/0007.html

焦らず諦めず待つ事が肝心だってさ。

782 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 17:28:07.69 ID:???

>>779
それなら結果がでそうだな

783 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 17:30:21.39 ID:???

>>774
心拍データの無い消費カロリー計算なんて糞以下だと何度言えば…

784 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 17:34:13.45 ID:???

>>778
ガーミン使ってるけど
あれってジョギングの消費カロリーなんじゃないかと思い始めてる
まさかとは思うんだけど

785 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 17:34:21.39 ID:???

最近腹下す　断食して一旦カラにするしかないのか

786 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 17:56:51.27 ID:???

600kcal使ったと思ってその分食べてたら太った
なぜだろう？

とかなりそうだな

787 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 17:56:58.13 ID:???

腹を下すのは何かの病気かもしれない。
よく食べてよく寝て治すんだ。

788 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 17:58:51.19 ID:???

>>786
このスレ全員が体験済みだろう

789 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 18:23:52.40 ID:???

心拍120-140で1時間
=25-29km
=300-400kcal

少ねーよｗと噂の猫目はこんな感じだよ
俺の感覚とはかなり合ってる

790 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 18:30:03.03 ID:???

毎日1時間でも効果がでそうで希望がもてる

791 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 18:31:17.79 ID:???

ちょっとでも乗れば最悪現状維持はできる
毎日乗るのは重要

792 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 18:32:36.66 ID:???

ローラーは外走るのに比べて同じ速度と距離でも消費カロリーは低いのかな？

793 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 18:33:28.60 ID:???

自分が持ってるCateye V3とGarmin Edge500はほぼ同じ消費カロリーを計測するよ
乳バンド２本巻いて試したから間違いない（え？

794 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 18:34:10.45 ID:???

固定なら負荷掛かってるから高く出る
3本は知らん

795 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 18:38:02.03 ID:???

>>792
負荷装置の設定次第
大きくも出来るし小さくも出来る

796 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 18:51:43.96 ID:???

まぁ俺はお前らと違って基礎代謝が1500kcal↑だからな。
ダイエットの効果はお前らの倍くらいある。
うらやましい？

797 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 19:05:24.58 ID:19ormFde

>>734
亀だが、
先週は月曜から、
26, 26, 60, 20, 31, 40, 125。
合計326kmだな。
平日は都内周遊20km/26km/30km/35kmのコースのうちどれかを選んで走ってる。
仕事が半ドンの日は更に走る。
休日は都内の名所観光を良くするけど、先週日曜日は思い切って荒川CRを走ってみた。
ちなみに、23区内でも山手線一周に羽田往復と浅草～スカイツリー～柴又帝釈天を入れると100km近くになります。

798 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 19:06:29.63 ID:???

>>397
真面目に羨ましいよ…
俺は1380くらいだからなにもしなくても毎日120の差があるってことだろ。羨まし過ぎる…

799 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 19:07:27.27 ID:???

>>796だったｗ
メチャクチャな間違いだ

800 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 19:09:49.09 ID:???

デブってだけでも基礎代謝は上がるんだぜ

801 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 19:24:43.18 ID:???

>>793 >>794
ありがとう
自分は固定使ってるんだけど道路のほうが摩擦が多い気がしててそっちのほうが負荷かかるのかと思ってた

802 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 19:33:50.78 ID:???

>>793
それやったけど、うちのedge500はコンスタントにV3の倍近く出るよ

803 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 19:48:45.67 ID:???

>>802
うちもそう
シグマ・ガーミン・猫目の3連装で試してみたら
シグマとガーミンがほぼ同じで猫目は4割減くらいだった

804 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 19:49:47.03 ID:???

ちなみにシグマ1909・エッジ800・V3で試した

805 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 19:55:01.10 ID:???

金持ち金持ち

806 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 20:01:11.90 ID:???

基礎代謝1600近くあるわ

807 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 20:09:03.57 ID:???

>>806
体型について詳しく

808 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 20:50:09.89 ID:???

>>800
あんま動かない人が
80kgキープするためには3000kcal
100kgキープするためには3500kcal
120kgキープするためには4000kcal
ってイメージ。

809 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 21:01:15.30 ID:???

30ｋｍ追加。今日の合計６０ｋｍ　消費カロリー1320kcal。
.

810 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 21:29:20.85 ID:???

>>803
内はシグマとガーミンで二つとも乳バンドつけてやったら
1割弱ガーミンの方が低く出たかな
ほぼ同じ程度と思って良いと思う

811 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 21:50:27.96 ID:???

>>797
都内を走り回るのって、恐くない？　車が多いのはもちろんだけど、車道の両端はいつも駐停車
されてるし、複雑な交差点も多いし、恐くて走る気しない。バイクで甲州街道を新宿まで通ってた
ことあるけど、いつか事故る気がしてた。

812 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 21:59:43.16 ID:???

>>811
死ぬ覚悟ない奴は乗っちゃダメ
バイクと同じでいつ死んでもいいと思ってないといつまでも怖いよ
慣れればジェットコースターみたいにスリル満点で楽しくなる

813 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 22:14:16.11 ID:???

側溝の溝に挟まって吹っ飛んだ経験あるんで、極力スピードは出さない
左側に飛んだから生きてるけど右だったら多分死んでた
それ以来怖くて、段差で原則下り坂でもブレーキかけながらだよ

814 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 22:16:02.87 ID:???

>>807
173cm63kg11%
タニタ計測

815 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 22:17:20.11 ID:???

>>814
なーんだ。つまんねーの

816 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 22:26:05.96 ID:???

この時間になれば外走る車も減って、走りやすいから乗ってくる。

817 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 22:37:50.79 ID:???

自動車の通行量は減るけどスピードとかDQNは増えるし、
事故ったときの目撃者がいる確率も激減するからなー。

818 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 22:39:33.07 ID:0DYlNGUI

バイク用のフルフェイスヘルメットを被ってるロード乗りがいたらひきますか？

819 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 22:51:16.54 ID:???

>>818
ドン引きですね

820 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 22:52:45.10 ID:???

モトクロジャージ着て立ち漕ぎしてればギリOK

821 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 22:57:31.48 ID:???

>>818
ゴーストライダーさん頑張れ

822 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 22:59:15.86 ID:???

>>818
ロード買う金あんのに
7000円くらいのヘルメット買えないの？

823 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 23:03:08.50 ID:Rb6hQZo8

>>818
ひくは、引く？それとも轢く？

824 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 23:06:37.64 ID:0DYlNGUI

やっぱどん引きされるか・・・・・・
買えないわけじゃない。ただ他人の意見が聞きたかったんだ

825 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 23:08:14.10 ID:???

引かないけど笑う

826 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 23:09:53.96 ID:???

つかそもそもそんなヘルメットかぶらなきゃいいじゃんｗ
俺も近所走る時とかはロードでもノーヘルだし普段着だよ
スポーツ走行する時はメットあったほうがいいけどガチガチに考えなくていいと思う

827 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 23:16:39.47 ID:???

革ツナギ着てフルフェなら怪我しないだろうなぁ

828 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 23:17:56.55 ID:???

フルフェイスじゃボトル噛めないし
夏なら普通に死ねると思うわ
他人の意見聞いてどうこうって問題じゃないだろ

829 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 23:38:15.78 ID:???

>>811
走りやすいコースはあるよ
片側1車線なんだけど1.5車線分くらいある所とかさ
それとミラーあるとだいぶ違う
後ろから車来てる時は首振るけどね

830 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/15(火) 23:40:17.09 ID:???

>>807
198cm132kg11%
タニタ計測

831 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 00:11:11.56 ID:???

>>818
それ以前に、暑くないか?

832 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 00:11:47.32 ID:???

>>822
防虫とか、耳や顔の擦り下ろし対策とか?

833 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 00:13:47.27 ID:???

…！！
細かい虫対策にいいかもな！

やんないけど

834 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 00:36:41.18 ID:???

>>830
それなんのコピペ？流行ってんの？

835 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 01:00:03.61 ID:???

>>834
君みたいな奴が釣れるからね

836 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 01:31:19.47 ID:???

イキ杉イクイクンアッー！(≧Д≦)

837 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 01:51:30.95 ID:???

33ｋｍ走って来た。　2時間30分（計3時間）夜でも信号に引っかかる。幹線道路だと
無視出来ないし。車は少ないからその点は走りやすいが、ペースが上がらない。
多分信号のタイミング合わせられる脚力があれば、一気にペースが上がると思うが
まだまだ無理だな。

これだと、家でエアロ漕いでた方が練習になる。

838 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 01:55:22.76 ID:???

犯罪者は道路走るな
一生ローラー回してろ

839 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 02:02:31.84 ID:???

基礎代謝　1850　なかなか痩せない

840 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 03:01:59.06 ID:???

夜食　水

841 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 03:17:58.28 ID:???

>>837
幹線道路じゃなくても無視すんなボケ

842 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 03:32:32.41 ID:???

夜に野菜食うとトロ火で血糖を維持してくれて何とか眠れる。眠れそう。ムニャムニャ

843 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 03:47:54.03 ID:???

>>841
黙ってろハゲ。

844 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 06:17:56.98 ID:???

>>740
　俺の体内年齢39
俺を親父と間違えた体内年齢59

845 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 06:19:39.15 ID:g9skHE4I

>>811
自分は元々バイク乗りなので、結構慣れてます。原付のつもりで運転する感じ。
あと、道幅の広いところ、走りやすいところを選んで走ってます。
>>829の言う通りな感じ。一番左の車線の幅が1.5車線分あったり、路側帯がきっちりあるところ、信号がきちんとある裏道を選んでいます。
今日はもうすぐ出勤しますが、35kmコースの予定。
池袋、新宿、靖国神社、皇居、銀座、秋葉原、東大周辺を走る予定。

846 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 06:28:04.46 ID:???

>843

何でハゲが判った？

ヅラを着けてる所見られたか？

847 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 07:02:16.75 ID:???

>>755
森君、元気なの？

848 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 07:14:41.38 ID:???

お腹の余った皮はどうすれば落ちるのよ

849 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 07:22:06.39 ID:???

>>848
どうやっても落ちないよ。
ソースは俺。

850 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 07:28:05.62 ID:???

すげーあまった皮
http://www.hemmy.net/2007/07/02/david-smith-amazing-weight-lost-story/

851 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 07:39:20.74 ID:???

皮が余る痩せ方は絶対にしたくないな

852 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 07:52:27.35 ID:???

皮が残る痩せ方なんてあるのか？
急激に痩せたとか？

853 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 08:14:45.11 ID:???

皮を余らせないために肝心なのは皮下体積を絶対に減らさないこと
すなわち、脂肪を減らしたらその分ちゃんと筋肉を増やさないと駄目

854 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 08:29:45.91 ID:???

肥満から少しだけ体重が減ってきているけど、突き出たお腹とか二の腕とかが気になる
皮があまると醜くなる

855 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 08:41:13.14 ID:???

皮余りは高須クリニックで解決

856 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 08:42:17.88 ID:???

手術なんてしたら傷跡が残るだろw

857 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 08:42:58.69 ID:???

>>853
それって体重減らないやん…

858 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 08:54:56.14 ID:???

>>857
筋肉が増えてくると自然と体重も減ってくるよ

859 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 09:00:23.86 ID:???

体積一緒なら筋肉の方が重いだろ

860 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 09:24:15.06 ID:???

ビールを飲んだら太る？

861 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 09:24:37.37 ID:???

>>850
最後のドヤ顔がなんか微笑ましいなw

862 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 09:37:43.91 ID:???

>>860
ビールはメタボの代表だろ！

863 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 09:44:28.06 ID:???

>>850
切除した皮でカバンや財布を作りたい

864 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 09:49:55.00 ID:???

>863
本の背表紙に使うに決まってるだろ

865 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 09:52:05.16 ID:???

>>862
自転車から降りて飲むビールが美味いからな
ダイエットのためなら飲む本数を減らすよ

866 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 10:01:19.61 ID:???

>>864
恋人が偶然手に入れるんですね

867 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 10:01:23.65 ID:???

お腹だけへこまないから腹筋ローラーを使ってみようかと思うんだが
使ってる人がいたら効果があるか教えて欲しい

868 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 10:02:06.35 ID:???

2年間飲み続けたけど、全く効果なかったヘルシアシリーズ買うのやめる

869 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 10:04:24.44 ID:???

自転車乗り的にはサドルとかバーテープとかその辺に加工を
まるで自分の肌のように手になじむであろう

870 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 10:09:19.56 ID:???

努力に勝るものはない

871 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 10:14:04.86 ID:???

皮切っちゃってリバウンドしたときは大丈夫なのかね？
人間水風船とか超イヤなんですけど

872 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 10:14:43.87 ID:???

>>858
は？

873 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 10:36:09.28 ID:???

>>871
異を小さくする手術をしたらいい解決するよ

874 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 10:46:41.02 ID:???

胃なんか切らなくても下っ腹鍛えてやれば胃を下から持ち上げてやる形になるから
際限ない胃拡張には歯止めがかかるだろ

875 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 10:52:17.96 ID:???

カルピスは5月28日、「カルピスウォーター」のゼロカロリータイプ「カルピスウォーター」＜ゼロ＞を夏季限定で発売する。

カルピスウォーターでゼロカロリータイプを発売するのは初めて。
健康志向が高まる中、顧客からの要望に応えたという。
カルピスウォーターらしい甘ずっぱく爽やかな味わいをそのままに、カロリーをゼロに抑えたとしている。
希望小売価格は280ミリリットルペットボトルが130円、500ミリリットルペットボトルが147円。

http://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/1205/15/news033.html

876 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 11:03:12.45 ID:???

カルピスプラスが発売されているだろ

877 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 11:18:51.17 ID:???

フレッシュネスのベジタブルバーガートーフうんまいなあ
だがしかしヘルシーそうな響きとはうらはらに、むしろカロリー高めメニューだろコレｗ

878 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 11:38:53.05 ID:???

>>874
胃を半分にしたら簡単に痩せていくのだろうな

879 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 11:45:13.64 ID:???

胃に風船入れて、小さくする手術（バルーン留置療法）があるらしい、相撲の小錦が確か受けてた。

880 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 11:58:19.43 ID:???

>>868
お試し期間長いw

881 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 12:02:09.47 ID:???

買う前に気づけよw

882 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 12:19:03.93 ID:???

自転車ダイエットのスレなのに、なぜ別のダイエット手法の話に・・・。

883 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 12:26:54.38 ID:???

痩せるためなら命をかける♪

884 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 12:26:58.94 ID:???

>>882
頭悪そう

885 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 12:27:54.14 ID:???

>>877
446カロリーだそうです。

886 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 12:32:29.17 ID:???

>>884
レッテル貼りか

887 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 12:45:15.66 ID:???

>>886
釣れるねえｗ

888 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 13:03:17.84 ID:???

補給食の羊羹箱単位でまとめ買いしたいんだけどどこで売ってるだろうか
ほかに小分けされたお菓子的なおすすめ補給食あったら教えてください

889 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 13:09:49.79 ID:???

>>888
通販とか。

890 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 13:10:13.14 ID:???

170cm65kgから今日4ヶ月目で60kgになった
おっさんになると結構きつめの食事制限しないと減らないね。登りのタイムがハッキリ速くなって楽しい

891 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 13:12:01.13 ID:???

>>890
あぁ、目標体重だわ

892 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 14:07:01.36 ID:???

俺なんて177で85もあるよ！やばすぎ

893 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 14:07:48.19 ID:???

(-人-)

894 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 14:36:17.69 ID:???

早くやせたい

895 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 14:37:27.40 ID:???

停滞期が長い
心が折れそう

896 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 14:39:04.85 ID:???

ジョギングしろ
痩せるぞお腹

897 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 14:42:15.70 ID:???

>>895
停滞期に諦めたらそこで終わり。

898 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 14:45:33.30 ID:???

>>891
1歩先を行ってる。自分としてはそこに辿り着ければ、半分成功。

899 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 14:49:00.24 ID:???

停滞期の苦しみはどうやって乗り越えるの？

900 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 14:49:17.79 ID:???

>>897
諦めちゃいないけど
食事量は前と変わらず、運動量はUPさせてんのに1ヶ月近く変化なしだとつらいぜ・・

901 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 14:55:45.32 ID:???

>>899
太らないだけマシ
停滞期に太るはずだった分をダイエットによって±ゼロにしていると思えば十分ダイエットは成功してる

902 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 15:13:04.65 ID:???

停滞してまだ1週間だけど、参るよね。だから片っ端から読んで
励まされてる。

http://slim2.w-diet.net/
http://everyman.client.jp/teitaiki.html
http://everyman.client.jp/teitaiki.html
http://ameblo.jp/tonyoyobigun/entry-10312753172.html
http://ameblo.jp/satomidiet/entry-10610797065.html
http://www.live-kenko.com/diet/694
http://www.youtsutaisaku.com/gaten376.html

903 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 16:05:18.71 ID:???

俺のばやい
燃焼期→有酸素トレ
停滞期→筋トレ

904 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 17:27:47.43 ID:???

>>899
自分の場合はレコダイ
からだログってサイトで記録付けてるから記録すること自体を楽しんでる
過去のグラフの減少カーブとか見てると停滞期だなーってすぐわかるからあんま気にならないし
摂取カロリーや運動量と体重の関係がすぐ見られておもしろいよ

905 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 17:48:16.30 ID:???

ラーメン屋のラーメンの汁まで飲み干すと体重が上がった
ラーメンはヤバイ

906 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 17:49:37.46 ID:???

ラーメンはデブ食だろが！

907 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 17:55:26.86 ID:???

JISUI始めたら油物と洋菓子を食べる頻度が減った
自分で味付けすると外食がどれだけカロリー隠し持ってるか思い知ることが出来る

908 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 18:08:50.36 ID:???

>>907
外食の脳天を突くような美味さは砂糖と油の威力なんだとファミレスバイトで学んだ。

909 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 18:21:21.11 ID:???

外食は値段とカロリーが比例しないと損だなーって思う俺は貧乏性か。

910 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 18:24:01.56 ID:???

最近夕食は、冷奴と缶ビールだわ
近所のスーパーで冷奴が1個27円なんで助かる

911 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 18:38:57.48 ID:???

890ですけど過去割と筋トレとかしてたので筋肉量多いです。過去58キロまで落とした時は思いっきりスタミナ無くてダメでしたのでとりあえずこの体重維持で様子みます

912 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 18:46:00.21 ID:???

ミカエルラスムセンみたいに走りたい

コンタドールみたいに坂かけ登れるようになりたい。

なんでもいいから
目標のイメージを固めるんだ。
そうすれば食事制限も乗り越えられる

913 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 18:53:19.92 ID:???

体重も減らさにゃならんのだが、それ以上に体力のなさがやばい。
こないだ久々におセックスしたら、息が上がって中折れしてもうた。

914 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 18:57:38.41 ID:???

食事制限をして体重を少しだけでも減らしていきたい
結果がでないとくじけそうになる

915 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 19:21:21.04 ID:???

>>875
人口甘味料使ってるだろうしゴミ

916 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 20:09:05.60 ID:???

朝昼パン一個にしたのにさっきキットカットミニ5袋食ってしまった

917 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 20:40:15.56 ID:???

>>914
夕飯のご飯を豆腐にしろ
これだけで200kcal位減らせるから1ヶ月続ければ1キロ落ちる
ソイプロテインは吸収遅いから寝てる間のタンパク質補給に最適だし
続けてると筋肉が徐々に張ってくるのが分かるくらい効果あるぞ

ただし毎晩寄るスーパーの店員に「稼ぎ少ないの？大変ねぇ」って生暖かい目で見られるけどなｗ

918 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 20:52:12.47 ID:???

なんで食事を激減させるタイプのダイエットの話になってるんだよ。
普通に食べて自転車に乗る、それがここの主旨だろう。

919 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 20:55:29.95 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 0時間32分
距離 9.9km
平均速度 18.7km/h
消費カロリー 137kcal

暑くてダメだー。湿度が低いので死にはしないが、暑くてたまらん。
とりあえず買い物だけ済ませて、夕方に再出撃しようと思ってたんだが、そのままサボってしまった。

今日は魚が安かった。
ブリの大きな切り身が1切140円、カナガシラが1匹50円。
カナガシラは高級魚だと思うのだが、底モノとして忌避されちゃってるのかな。

920 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 21:04:41.89 ID:???

スマホのアプリで計測。
昼休み
時間　27分
距離　13.1km
平均速度　28.9km/h
消費カロリー　396kcal

夕方
時間 1時間2分
距離　28.4km
平均速度　27.4 km/h
消費カロリー　844kcal

田舎でしかも会社周りにCRがあるので捗る。
食事は夜に米抜いてる以外は普通に食べてるけど
ここ2週間で2kgくらい減ったー　自転車すごい。

921 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 21:11:35.84 ID:???

とりあえず40ｋm走って来た。CRの向かい風だったから、負荷を掛けるだけ掛けられたが、へばった。
昨日の90kmの疲れが取れないみたい。途中バニラアイスが1杯400kcalもあるから今回やめて、ガリ
ガリ君と微糖のアイスコーヒーだけで済ませた。おそらく160ｋcal前後、夕食も豆腐主体で、ご飯は茶碗1杯
とメンチカツで650kcalほど。

922 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 21:12:52.51 ID:g9skHE4I

今日は出が遅く、仕事は終わり次第上がれる日だったからいっぱい走れた。
朝：30キロ　皇居、日本橋、東大、巣鴨地蔵尊をめぐりました
夕：36キロ　新宿、神宮外苑、六本木、ロシア大使館、東京タワーをめぐりました

最近、ダイエットが上手く行ってるので、40キロ走るごとにビール一本を自分へのご褒美にしていますw

923 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 21:14:50.60 ID:???

昼休みに30分も漕いだら汗だくになって仕事にならなそう

仕事場にシャワーあるならいいけど

924 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 21:21:12.17 ID:g9skHE4I

>>923
こんなの(　http://tokyowhite.shop-pro.jp/?pid=21270416　)がユニフォームなので、パンツ以外全取替。
ロッカールームにシャワーがあるので、職場に恵まれてると感じてます。

925 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 21:34:17.18 ID:???

一ヶ月に500㎞走るのと、1000㎞走るのとでは、減量効果に大きな違いはありますか？

926 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 21:35:07.70 ID:???

>>925
あほなの？

927 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 22:15:20.35 ID:???

>>925
1000kmだと逆に身体を壊して太る可能性が出てくる
自分の体調や体力と相談しながら走るしかない

928 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 22:23:52.47 ID:???

>>927
ありがとうございます。
週に4~5回走れるので、1回の走行距離を40㎞にするか60㎞にするかでどちらがいいのかと思って。
毎回同じ走行距離の方が効果的ですか？
それとも、何パターンかコースを組んだほうがいいですか？

929 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 22:26:06.38 ID:???

ええと

みんなの乗ってるチャリも教えてﾎｽｨ

MTBなの？クロスなの？ロードなの？ビーチクとかは居ないと思うけど

930 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 22:28:21.76 ID:???

ビーチクってなんや？

931 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 22:30:21.66 ID:???

>>930
ビーチクルーザーと思われる

932 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 22:36:56.63 ID:???

今日は宮環2周して70km弱
2周目から上着脱いだら見事に土方焼けw
薄曇りで油断した俺の馬鹿バカッバカモンッ

933 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 22:39:18.64 ID:???

>>929
ロードはCAAD10 5で通勤用MTBはトレック4300DISC

934 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 22:41:16.76 ID:???

人によるんだし、アンケートはなるべくやめれ（本気でやると収拾がつかない）
板の傾向的にはロードorクロスユーザー多目、ママチャリ筆頭のちょっくら
ルックじゃないまともなMTBでダイエット目的でやってる人は少ないだろうなぁ

とりあえず傷がふさがったので軽く走ってきた
リアの変速が完調ではないので、どうにも直らなければ最悪乗り換えよう・・・

距離:24.28 km
タイム:1:14:37
平均ペース:3:04 min/km
平均スピード:19.5 km/h
高度上昇値:72 m
カロリー:620 C
平均気温:22.7 °C
Avg Moving Speed:25.2 km/h
平均心拍:135 bpm

935 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 22:42:52.88 ID:???

>>929
パナチタンのアルテ

936 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 22:54:18.65 ID:???

夜食
ドミノピザ
ハワイアン　Ｌ　１枚
マヨじゃが　Ｍ　１枚
ティラミスロールケーキ　１本
スーパードライ　５００ｍｌ　２本
じゃがりこチーズ　１個
かりんとう饅頭　２個

937 ：ポテトやろう：2012/05/16(水) 23:00:25.39 ID:???

>>929
CAAD8 6とescape r3.1使いです。cervelo欲スィ

938 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 23:04:46.29 ID:???

>>936
この時間にそんなに食ったら翌日辛くない？

939 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 23:08:56.43 ID:???

>>928
要は疲労や筋肉痛を溜めないようにすればいいんだから
距離やコースや強度をそれに合わせて変えたほうがいいね

940 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 23:11:18.79 ID:???

毒丸出しなメニュー
だがそんだけ食えるのがすげー
全盛時でも無料

941 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 23:12:11.97 ID:???

仕事帰りに遠回りしてヤビツ2本登ったので今日はビールを飲んじゃうぞコノヤロー

942 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 23:14:35.89 ID:???

>>939
ありがとうございました。

943 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 23:15:49.86 ID:???

普通に食べて２０ｋｍぐらい自転車に乗ってるだけではやせない。
自転車＋食事制限と１時間のジョグ＆ウォーキングで毎日－５００ｇ
づつ減ってるね。
自転車は楽すぎなんだね！

944 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 23:18:10.60 ID:???

>>938
>>940
さすがに自演だよね？

945 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 23:21:07.63 ID:???

>>943
20日で10KG痩せるとか
病気だろそれ

946 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 23:28:51.12 ID:???

>>945
土日月の３日間は休むから。
多少戻る。

947 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 23:30:58.06 ID:???

若い頃1週間で7kg痩せたことがある
ただし死ぬかと思うくらいきつかった

948 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 23:41:06.15 ID:???

1日平均　約-7000Kcalってこと？
80000Kcalくらい運動してたの？そりゃ死ぬわ
つかお前死んでるだろ

949 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 23:43:52.78 ID:???

>>943
俺は250Wで毎日1時間漕いでるよ
キロ5分のちょい速ジョグとだいたい同じ運動強度だと思う

950 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 23:47:27.31 ID:???

学生時代の話でよければ間食止めただけで2週間で15kg落ちたぞw

951 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/16(水) 23:52:30.97 ID:???

>>948
そりゃ運動だけで減らそうと思えばなｗ
絶食すりゃ1日1キロとか大した苦労もせずに落ちていくぜ

952 ：947：2012/05/16(水) 23:59:26.73 ID:???

運動だけだよ・・・
食事は普通だった

953 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 00:03:23.26 ID:???

>>948
目方を減らすにはとにかく絶食絶水
体内の糖質が減ると保水力も大きく減る
体脂肪減少以上の減量が可能な理由の一つです

954 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 00:15:16.33 ID:???

マラソン選手なんてあの細い体に筋グリコーゲンを2kgくらい保存してるらしいからな。
ウイダーゼリーが筋肉に染み込んでるイメージかな。

955 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 01:31:36.93 ID:???

また断食系ダイエットの話になってるぞ

956 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 02:25:16.60 ID:???

食事を減らさないと体重は減らないからね

957 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 02:51:24.47 ID:???

自転車こぐだけで筋肉量って増えるの？

958 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 02:53:44.98 ID:???

>>956
そりゃ、ひどい過剰摂取なら減らさないといけないが、
不健康な食生活のレベルまで減らす必要はないだろ。

959 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 02:55:54.47 ID:???

どうもダイエットを失敗させようとする工作員が紛れ込んでいるようだな。

自転車ダイエットが絶大なる効果があるのが気に入らないらしい。
リバウンドするような栄養失調ダイエットに引きずり込みたいらしい。
それで熱心に併用をすすめてるんだな。
運動たっぷりやって、なおかつ、断食系ダイエットも同時にやったら、
そりゃ運動つづけられないわな。

960 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 03:00:10.65 ID:???

>>959
単にダイエット板の自転車スレから来てる奴が多いだけじゃね？
あっちのスレ見ればわかるけど上から目線多いしｗ

相談しに来てる奴は大変だよな
こっちでは食えって言われて、あっちでは食うなって言われるんだからｗ

961 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 03:20:29.38 ID:???

断食っていうかダイエットにカロリー制限は当たり前だろｗ
目標まで落としたら運動を継続しつつカロリー制限やめて消費と摂取をプラマイ０にすりゃいいのさ
有酸素運動＋カロリー制限だと効果出るの凄い速いからモチベも持続しやすいじゃん
時間かけて月1キロ位のペースで落としていくなら自転車だけでもいいけど挫折しやすいぞ

962 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 03:45:12.73 ID:???

>>961
もう分かったから静かにしてろ

963 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 03:56:43.69 ID:???

>>961
月１㌔こそ年齢層高めなお友達にはちょうど良いペースなんじゃないかな。
あんまり速く痩せると「がん？」とか「糖尿病？」とか言われて周りに余計な
心配させかねないし。

停滞期が来てからだよな、カロリー制限をプラスさせるのは。

964 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 04:01:16.70 ID:???

どっちみち自転車始めたらずっと乗り続けるわけだし
遅かれ早かれガリガリのローディー体型になるけどな
食事制限関係なしに乗れば乗るほど体重ガシガシ落ちて体脂肪1桁になっちまう
ある程度以上の距離乗るようになるとむしろ頑張って食わなきゃ体が持たなくなる

965 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 04:09:41.56 ID:???

>>961
>　ダイエットにカロリー制限は当たり前だろｗ

過剰摂取をやめるという意味でのカロリー制限は必要だが、
カロリー制限だけで体重が減るようなのは必要ないだろ。

> 目標まで落としたら運動を継続しつつカロリー制限やめて消費と摂取をプラマイ０にすりゃいい

目標を達成したら食事量を増やせばいいじゃないか。

> 有酸素運動＋カロリー制限だと効果出るの凄い速いからモチベも持続しやすいじゃん

すぐに継続不能になって挫折するだろが。

966 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 04:13:10.43 ID:???

>>965
食事量増やすからリバウンドするんじゃんｗ

967 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 04:17:58.44 ID:???

>>966
運動量を減らさなければリバウンドしませんが?

968 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 04:30:34.85 ID:???

つまりプラマイ0だろ？
>>961と言ってること同じなのに何が言いたいの？

969 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 04:37:10.36 ID:???

食事制限も加えないと早く痩せることはできない

970 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 05:35:44.30 ID:???

食事制限なしでダイエットしてる奴がなかなか結果でなくてイライラしてるなｗ
毎日自転車乗ってりゃ晩飯の炭水化物減らすだけですぐ痩せてくるのに
修行僧みたいな苦行を毎日続けるとかスポ根というかマゾいなぁ

さて今朝もいい天気だし自転車乗ってくるとしますかな

971 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 05:41:47.00 ID:???

息子（１８歳）の健康診断書が置いてあった

俺より５ｃｍ高く、３ｋｇ軽い　ＢＭＩ：１７．０　

俺も充分痩せてるんだが・・・　　orz

若さが羨ましい

972 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 06:00:05.46 ID:kYlWIiK3

>>929
メリダ　クロスウェイ200
MTB寄りのクロス。頑丈なのが売り。マイナーで人気無いのが悲しい。いいチャリだと思ってるのに。
今日は8時出勤だから、そろそろ出撃するか。26キロほど走ろう。
夕は無理かな？

973 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 06:13:36.51 ID:???

朝飯食った
今から出て、昼はちょっと早いけどすき家で卵かけごはんでも食べるか

974 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 06:34:23.45 ID:???

>>973
食った後なのに、もう次なに食べるか考えてる
わかる・・

975 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 06:42:29.78 ID:???

お前ら腹へってイライラしすぎだｗ
小さい飴玉1個だけ舐めてお湯をゆっくり飲むと空腹感消えるぞ
時間かけてなるべく長く舐められるちゃいなマーブルみたいな溶けにくい硬い飴がいい

976 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 06:45:52.38 ID:???

＞停滞期が来てからだよな、カロリー制限をプラスさせるのは。

基本的に食いすぎてるから太ってるわけで
最低限レコーディングはしないと意味無い

たまにいるだろ、凄い走ってるのに痩せないとか書き込む奴いて
食ってるモノ・量聞くと、そりゃ痩せんわって奴

977 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 07:57:05.00 ID:???

工作員とかワロタ
怖いな、このスレｗ
おまえら工作員なの？

978 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 08:05:14.11 ID:???

食べられないストレスで朝食を大量に食べてしまった・・・
自転車で消費するにもどれだけ乗ったらいいことか

979 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 08:18:48.30 ID:???

http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1320277075/
これはおそろしい

980 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 08:21:23.61 ID:???

ま、方法はともかくそうやってあーだこーた色々気にしてる奴は痩せるよ。
どんな方法でも、モチベさがって何も気にしなくなったらアウト。
俺なんてこのスレ覗くことこそがダイエットだわ。
お前らありがとう。

981 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 08:36:34.45 ID:???

まともな人間ならロードみたいなだっせー自転車乗らない(笑)
お前らは負け組
ピストの俺は勝ち組
クソスレ終了(笑)

982 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 08:40:02.03 ID:???

>>981
クロスだが
ロードなんて乗ってダイエット続くかよ

983 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 08:52:10.18 ID:???

痩せてからロードバイクに乗りたいな

984 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 08:53:27.48 ID:???

凄いのが２匹出てきたな

985 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 08:58:43.30 ID:???

デブなので周りの視線が気になるからロードは無理・・・

986 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 09:22:43.17 ID:???

ピスト（笑）

987 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 09:37:33.81 ID:???

>>985
視線から逃げるな！
俺らデブの全体重をペダリングに乗せてみろ。驚異的なトルクだぞ。
平地と下りではガリガリローデイも真っ青なんだぞ。

988 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 09:38:04.84 ID:???

>>918
それは初めて自転車ダイエットする人の話じゃないかな？
づっと自転車やってるとそれだけじゃ落ちなくなってくるよ

989 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 09:49:18.24 ID:???

>>987
やっぱり笑われると思うとね
走るなら暗くなる夜しかないと思うけど

990 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 09:52:19.21 ID:???

デブクソスワロス(笑)

991 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 09:54:12.17 ID:???

>>987
ないないｗ
エネルギーを使えないから肥満＝エネルギーを使えないから当然パワーがない
肥満で速い奴なんて見たことない

992 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 09:55:18.08 ID:???

デブに抜かれるとショックは大きいだろうね

993 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 09:57:52.63 ID:???

心配すんな、お前らの事なんて誰も見てない

994 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 10:05:31.50 ID:???

学生の視線は怖いよ、声にだして悪口を言うからね

995 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 10:07:13.20 ID:???

100kg overの時からロード乗ってるが、人目は走ってるとどうでも良くなるな
止まって店に入る時の服装こそが高い壁
重量級だった時は普段着だったから気にならなかったが、ジャージレーパンだとそうもいかん

996 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 10:08:17.46 ID:???

俺は通学時間帯は走らない
確実にきもいって言われるからな

997 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 10:08:56.14 ID:???

出発時に鉢合わせるご近所さんの目だけは痛い

998 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 10:10:26.79 ID:???

>>996
俺も通学時間は避けているよ、散歩も時間をずらす

999 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 10:13:28.90 ID:???

事故防止の為に工事用反射ベスト着て走ってるんだが普通の感覚からしたら恥ずかしいみたいだな
みんな気にしすぎだろｗ

1000 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 10:15:33.17 ID:???

運動してるデブは恥ずかしくないぞ
通勤時間に遭遇する車通勤で自販機でジュース買ってる脂塊より全然な

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。