【スポーツ傷害】膝・腰が痛い 通院12日目【病気】

>>934
右側だけサドル高くしてみれば？

オスグット痛すぎけずりたい

スポーツの鍛錬も過ぎたるは及ばざるが如し・・・・ってこと

また膝痛くて訪れました。よろしく病人ども。

久しぶりにジョギングしたら、ちょっと走っただけで腸脛痛めた(T_T)
でもチャリだと別に痛くない。なんぞこれ？

板違い
あっち池

使う筋肉が違う

すまん。膝いたいんだけど、病院いっても安静にしてくだしあとか言われて終わるの？

んなもん、医者によって違う。

適当な総合病院へ行ってもまずそうなるね
一時的な痛み止めとかシップは貰えると思うが

もっと本格的なスポーツ整形とか行くと膝の半月板のマッサージとかしてくれるし、家でやるようにやりかたも教えてくれる
俺はまじ効いて助かったわ
今でも長距離走ってて少し膝が痛くなっても半月板をグリグリするマッサージを入れてくと+50kmは追加で走れるようになる

半月板は外から触れないけど、マッサージなんてどうやるの？

ゴメン、半月板じゃなくて膝蓋骨だ
内側で挟まって痛みが起きるみたいな症状で、ぐりぐりとよく動かすことが重要だったらしい
まぁ膝のどこが悪くて痛いのか人それぞれだから俺の場合はこうだった、というレスね

そうだよね、俺も知りたい

あーやっぱりね、半月板だと手術以外は処置なしと思ってたよ

自転車スレですが、
普通に腰が痛くてたどり着きました

バイトで腰が痛いです
今日が一番アカン感じです
死にたい

死ぬ前に医者に行け

>>950
>>951が言うように一度医者行け
腰の何処が悪いかもわからんし、そもそも腰以外の要因もあるかもしれん｡病名がわかるなりして医者の言う通りしてそれでも変わらないならセカンドオピニオンなりここに質問するなりしたらいい。｢腰が痛い｣ってだけじゃあなんもわからん｡

分かりました
ありがとうございます

ストレッチポールとか背骨の歪みから来る腰の痛みに効果あるかな？

>>954 歪みからは判らないが効果はある。

>>954以前にこのスレで腰痛だった者。
6ヶ月で腰痛を克服した。
膝・腰など痛い人は腹筋・脚・腰周り、上半身の筋肉が足りないと思う。
弱いって意味では無く、ロード自転車って乗り物が特殊で負荷が強いのにそれに耐えれないだけ。
ストレッチは当たり前で毎日30分かけてやる、痛みがある場合には保冷剤で冷やす、ひたすら冷やす。
地味だがこの補強や筋トレ・ストレッチをやるかどうかで3ヶ月後は全く違う。
信じる信じないは別だけど。
公園で鉄棒で懸垂（毎回下まで降りる）を20回、脚をL字の様に90度上げるを20回出来れば他の要因なので病院に行くべき。

アイシング重要やね　すぐ忘れるけど一番効くわ

>>956
懸垂回数は結局パワーウエイトレシオだから、
20回できるかどうかで筋力（筋持久力）が強いかはわからないよ。

ぶらさがること自体が腰の牽引になる効果はあるけど、
広背筋や上肢の屈筋が腰痛の改善に効果あるかな？

懸垂でも意外と腹筋使うらしいから、
それが腰痛に効果あるのかも知れないけど。

膝サポーター、自分は保温の意味ですると楽になる
フォームが悪いと逆効果みたいですね

>>958 確かにそれが出来たから自転車がってのはは？だと思うけどね。
自分の場合はまともに走れない状態から補強と筋トレでC2 C3位のレベルで走れる様になった。
まあやるかやらないかは己次第だね。

日曜に膝痛めてツボマッサージしてるよ
５分ほど手を当てたら数時間痛みが消える

医学的にどうかは判らんけど、湿布より安上がりだね

膝蓋靭帯炎はどうやったら治るんだ？
乗り始めかなり痛いんだが距離をこなすと痛くなくなるの繰り返し。。。
乗ってた方が良いのか安静にしてた方が良いのかどっちなんだよ

全く乗らないでいれば治るよ

>>962
温まったら、和らぐだけ。半年以上、運動禁止状態だと思う。

サドル3mmあげて、ハンドル1cm下げたら腰痛なくなった！落差結構あるのに不思議

>>965
前より体重を腕のほうに逃がせてるからだろ

>>966
そうなのかな
下ハン握ると背中と地面がほぼ平行になってワロタ

遅すぎだが腰への荷重減ってるから当然楽になるわな

上半身下げて何か持ち上げてるわけじゃないから

この前軽く左を踏み込んだだけで「ごきゅっ」ってなってやらかした腰痛。
念のため整形外科に行ったら「椎間板ヘルニア」の診断下った。
でも今回は急性症状が出ただけで昔からヘルニアだったような気がするｗ

医者は「持病になるのでこの世の終わりです。やすらかにしね。」みたいな言い方を
しやがったが、痛みが治まったらまた普通にゴリゴリ乗ってもいいんだよね？ね？

俺の脳筋細胞がこう告げている

筋肉で支えれば全快だ、筋トレすれば骨折しててもイケる

>>969
どうせ治らないんだし、痛みが再発するまでは普通に乗ってていいよ。
再発したら手術するだけのこと。

>>971
手術って結局あんまり意味無いんでしょ。

意味ありますん

参加する事に意味がある
手術しない痛み手術する痛み
どちらも知っておくと今後の人生において多少はプラスになるんじゃないかな

>>973
ヘルニア＝腰痛の関連性がはっきりしていないし、何番目かの腰椎を固定するから他の
腰椎への負担が倍増して高負荷が掛けられなくなるとか何とか

>>974
内蔵手術をしたことはあるｗ　手術は嫌だね。特に命に別状の無いものは
医者の扱いも芳しくないからなあ。

そういえばここ数ヶ月ほど左膝痛のぶり返しに悩んでたんだけど、今回の腰の発症と関係
あったんだと思う。
色々調整して3年大丈夫だった左膝が急に痛み出したんだよ。
腰の異常をカバーするために膝に無理が出てたのかな。

>>972
かかりつけが整形で有名な病院らしいんだけど、入院患者は普通に治ってるよ。
病状に応じて適用する術式は多様らしい。

>>976
どこの病院？

右傾化が原因でした…ってことはあります？

クロスからロードにしたら左膝上が痛くなった。
こぎ方をよく観察したら車体が右に傾いていた。車道の傾斜を差し引いても。
前傾が以前よりきつくなったせいで、無意識に右にチンポジをとろうと
サドルの左側に座っていた…気がする。まっすぐを意識すると楽になりました。

左右バランスが崩れたら片側に負荷集中するからなぁ。

またネトウヨか！

試しにカントを思い切って4mmほどつけたら腰から膝に掛けての違和感が改善した。
結構O脚だったんだな俺。小指側にタコができる人はカント多めがいいと思う。

あとはカント外したときも同じ感覚で踏めるようにすることやね

>>982
たぶん無理だと思う。カントゼロでも踏めなくも無いけど腰周りに特に負担が大きい。
自然と踵が内側に回ってハの字になってしまうし。

>>977
足の長さの左右差を調節するために、鳥籠状の金属製外骨格を埋め込んでる
入院患者がゴロゴロいるような病院w

>>984
なんだ奇遇だな。そこに今通ってるよ。