★☆★ 自転車ダイエット -91kg ★☆★

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 8時間26分
距離 180.6km
平均速度 21.4km/h
消費カロリー 2677kcal

今日は風が弱くて走りやすかったよ。
脈拍を140前後に抑えて走れたので、心臓も楽だった。

このくらいの距離になると風の状況で所要時間が大きく変るね。
ほぼ同じコースを風が強かったときに走った>>98のペースだと45分遅くなる。

折り返し地点は海辺の公園で、観光客(?)で賑わっていたんだが、
トイレ借りて、急いで昼食とったらトンボ帰りなのは、ちょっとモッタイナイ。
出発を2時間早くするか、強力ライトを装備して日没後も走るか、
目標体重を達成して平均30km/hで走れる自転車に乗り換えるか。