★☆★ 自転車ダイエット -90kg ★☆★

1 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 15:53:10.87 ID:???

==前スレ==

★☆★ 自転車ダイエット -89kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1328843885/

　　　　　　／￣￣＼　　夜中に食うラーメンは最強だなｗｗ
　　　　／　　 _ノ　＼
　　　　 |　　　（ ⌒）（⌒）　　　　　　　　　　　　＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　　 |　　　　　（__人__）　　　　　　　　　　　／　　　＼
　　　　　|　　　　　｀｡⌒ｿミヾﾟ　　　　　　　　／　　⌒　　⌒ ＼
　　　　 |　　　　　　ｲﾘ）,丿 ;　　 ∫　　　　／　　（⌒）　（⌒）＼
　　　　　 )　　　　　　｡} ）ﾉ｡　　　　　　　 |　　　　⌒（__人__）"⌒ |
　　　／⌒ヽ､　　　ノ'゜(　　　　∫　　　　　　＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／
＿＿_|　　　|　＼_Y´　　丶　　ﾟ　　　　　　＿＿／" ＼､　; ーﾟ "｡　＼　∫　　　∬
| |　　|　　 |　　 Y`⌒ヽ、 ;　゜　　∬　　 | |　/　　,r'うi=ョ＝ョ＝ョ=と)＼
| |　　 |　　 |　／ﾞ＼,ィﾞi=ョ＝ョ＝ョ=ｮ　　| | / _／ ⌒ﾉ＼ _＿＿_ ,⊂ﾉﾞ､ヽ　i=
| | 　　 |　　〆　 /"　＼　_＿__　／　　.| | |　　ﾞ/~　　└‐─‐‐とｿ　ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣└─‐┘

2 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 15:53:40.06 ID:???

ダイエット板＆ダイエット板まとめサイト
ttp://toki.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq

関連サイト

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

3 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 15:54:07.61 ID:???

■正しい体脂肪計測の仕方

体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。
体の水分量など測定条件によって変動しやすい計測方法なので、
下記事項に注意して計測をしましょう。

○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、
ゴミが付いていると正確に計測できません。

○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。

○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。

○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。

○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。
周期的な測定値を比較する場合、同時刻、同条件で測定することを
心がけましょう。

○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨粗鬆症の人、体脂肪が少ない人、非日本人

ーーー
テンプレは以上（たぶん）

4 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 15:54:57.67 ID:???

俺的には外気温10℃以下はウォーキングがｵﾇﾇﾒw

5 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 15:57:05.49 ID:???

耳当てがあれば良い

6 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 16:14:25.64 ID:???

昨日、25kg電チャリのアシストをOFFにして大塚駅周辺の坂を上り下りしまくっていたら、
今日になって足が痛くて動けなくなったよ・・・

7 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 16:19:19.28 ID:???

>>1
デブ乙

8 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 16:30:44.81 ID:???

前から思ってたんだがテンプレのAAはラーメン食ってるけど、夜遅くだとラーメン屋しまってね？

9 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 16:31:37.52 ID:???

>>8
えっ？

10 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 16:33:25.29 ID:???

>>7
デブ専乙

11 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 16:35:19.27 ID:???

　　　　　／￣￣＼　落ち着け
　　　　／　　 _ノ　　＼
　　　　|　u 　（ ●）（●）　　＿＿＿_ むむむ夜中に食べるラーメンの何がいけないんだお！
.　　　　|　　　　（__人__）　／:::::::::　 u＼
　　　　 |　　　　　｀ ⌒´ﾉ／ﾉ└ ＼,三_ノ＼　　 ,∩__
.　　　　|　　　　　　／::::::⌒（ ●）三（●）＼　fつuu
.　　　　ヽ　　　　　 |:::::::::::::::::⌒（__人__）⌒　| 　| 　 |
　　　　　ヽ　　　　　＼::::::::::　　｀ ⌒´ 　 ,／ _ | 　 |
　　　　/　￣＼　　 /⌒ .ヽ　　　　　　　　 i　　　　丿
　　　　|　ヽ、　＼/ 　 /(⌒)　　　　　　ξ）￣￣´
　　　　　　　＼ ./ 　 /　／　　　　　　　　|

12 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 16:36:09.33 ID:???

>>10
否定はしない
デブ女大好き

13 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 16:37:16.06 ID:???

>>1
やっとAA付きで立ててくれる人が来たか
乙です

14 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 16:37:43.45 ID:???

ピザ女死ね
許されるのはふっくら女だけ
ガリ女もピザ女も不要

15 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 16:38:27.41 ID:???

>>1乙

>>8
繁華街だとかなり遅くまでやってる

16 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 17:05:22.92 ID:???

年をとってくるとデブも魅力的に感じてしまうのがいかん

17 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 17:14:39.28 ID:???

年のせいにすんじゃねえよクズ
俺は若いときからデブ好きだったし

18 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 17:18:34.93 ID:???

>>8
世には夜しかオープンしないラーメン屋と言うのもぼちぼちあったりする。

19 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 17:24:00.89 ID:???

田舎者にいつまでもかまっててもどうしようもないだろ
俺の田舎ですら夜中にラーメン屋あいてるから、さらにもっと田舎なんだろうな

20 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 17:34:01.46 ID:???

デブ好きは何キロまでをいうの？

21 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 17:38:01.67 ID:???

>>1乙せざるを得ない

22 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 17:38:41.69 ID:???

俺は
身長－体重＝８５　まで
これ以上太ってたらもはやデブじゃなくて奇形だし

23 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 17:39:12.76 ID:???

屋台のラーメン屋は明け方５時位まで絶賛営業中だぞ
最近のデブはそんなことも知らないのか

もっと精進しろよ

24 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 17:53:34.14 ID:TQRhhhqK

>>23
知らない方が精進してるんじゃないのか？

25 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 17:55:07.64 ID:???

ラーメンなんて臭くて塩と油まみれで人間の食べ物とは思えない

26 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 17:59:10.91 ID:???

新スレｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!

27 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 18:00:30.44 ID:???

来てないし

28 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 18:03:04.00 ID:???

カモン！！レッドスネークカモン！

29 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 18:06:02.82 ID:???

チャリンコ乗り出して半年。体重はあんまり変わらないけど体脂肪率が28→23まで減った。食い物は結構普通に食べてる。
これって筋肉になってるのかな？

30 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 18:12:47.35 ID:???

>>29
それなりに筋肉になっていると思うが、
体重計の足だけで測定するタイプは、足に偏って筋肉が付いていると、体脂肪率が低めに出る傾向があると思う。

31 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 18:14:14.06 ID:???

くびれができてきただけなんだけど

32 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 18:19:18.53 ID:???

| 992 名前：ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日：2012/02/26(日) 16:51:55.11 ID:???
| ランスは3%だったらしいぞ…
| シーズンオフで5kg太っ時でも6%だったそうな。

その増えた5kgが全て体脂肪だったとしたら、
3% 時、体重156.7kgの体脂肪 4.7kg
6% 時、体重161.7kgの体脂肪 9.7kg
ランスアームストロングって、こんなに重かったっけ・・・

33 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 18:19:49.18 ID:???

>>29
より健康的になっていってますね。その調子。

34 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 18:20:58.02 ID:???

>>30
ありがとう。確かにお腹はぶよぶよなのに？？と思ってたらそんな罠があったのね。

35 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 18:22:20.03 ID:???

>>33
ありがとう。体調はすこぶる良い。朝が特にいいね！

36 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 18:25:13.49 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間43分
距離 29.8km
平均速度 17.4km/h
消費カロリー 372kcal

いつもとは志向を変えて近所の散策。雑木林や住宅地の中の細い道を走ってみた。
風が凍るように冷たかったのでウィンドブレーカー着て汗かかない程度に、ゆっくりと。
頻繁に減速・停止・加速を繰り返すし、坂の上り下りがあるので、
運動量すくない割には足に来るね。

37 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 18:26:51.23 ID:???

クロス始めて一ヶ月だが、性欲が半端ないことになってる
土日だけで７オナニー
射精も半端なく飛ぶ
ホエイプロテインのせいか？

38 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 18:28:22.43 ID:???

>>36
クロスでしたっけ？

39 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 18:41:09.45 ID:???

てかなんだよ、マラソン二時間とかありえねえ
チャリにのってるのにこいつらに勝てねえのかよ俺は
基地外すぎだろ

40 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 18:44:12.72 ID:???

>>38
ママチャリです。

41 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 18:58:14.36 ID:???

今日は散々だったわ
雪振ってくるわ、峠道間違えて自転車抱えて川渡ったり
行きのルートが糞すぎて走れないから、帰りは別ルートにしたが
また峠道間違えて頂上登って元の場所に戻ってきた時は泣いた
グーグルマップと昨日教えてもらったルートラボを活用してこの様だよ・・・

42 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 19:00:41.44 ID:???

>>40
ママチャリにサイコンだとｗ
さすがだぁ…

43 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 19:01:32.04 ID:???

>>36
おれが汗だくで走ってるより速いｗｗｗ

44 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 19:39:59.32 ID:???

あぅれぅかぅらぁぼぉくぉたてぃふわぁぬぁぬぃくぁをすぃんじぃてくぉぅれぇたぁくぁなー

45 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 19:42:42.37 ID:???

あぅれぅかぅらぁぼぉくぉたてぃふわぁぬぁぬぃくぁをすぃんじぃてくぉぅれぇたぁくぁぬぁー

46 ：970：2012/02/26(日) 19:57:31.65 ID:???

174cm 60kg---->55kg もともと痩せ型だった。　55kgで安定してた。　
最近醜く5kg太ったから元に戻っただけだよ。　

47 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 20:57:33.41 ID:???

何かこう
とてつもない未来人の匂いがするんだが

気のせいか。

48 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 21:20:04.26 ID:???

普通に考えて前スレの970だろ

49 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 21:20:34.11 ID:???

本当に脳まで脂肪なんだな

50 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 21:50:07.64 ID:???

2月はここまで700km走った
峠も5つ越えた
そして体重は88kgから87kgに

心が折れそうだ(´；ω；｀)

51 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 22:02:14.78 ID:???

>>50
　順調じゃないか
　そのペースで行けば来年には70kg台突入だぞ

52 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 22:10:37.07 ID:???

>>50
食事内容晒せ

53 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 22:24:28.86 ID:???

>>50
始めたばかりならそんなもんだぞ
つか月１㌔以上減らしたらリバウンド怖いぞ

とりあえず食事内容晒せ

54 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 22:44:55.00 ID:???

ランスは2週間で1kg落としたらしい
最終的に9週間で5kg減量したそうな。（体脂肪率6%→3%）
デジタル式の秤を買って、食事をグラム単位で管理したんだと。

55 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 22:46:27.64 ID:???

>>54
>>32

56 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 22:47:31.93 ID:r7JIHJ6a

>>54

57 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 23:04:10.30 ID:???

>>32

58 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/26(日) 23:25:19.28 ID:???

マッスル北村の方が凄いけどな。
（有名格闘漫画「バキ」の描写は、じつはマッスル北村の実際の逸話を元にしてる）
ダイエット関連・身体鍛錬スレでよ容易に語られがちな「体脂肪率一桁台」ってのは、よほどのことだと思った方が良いよ？
以下wikiなどからの抜粋。

彼の経歴の中でも最も語り草となっているのが、1985年アジア選手権における凄まじい減量である。
　8月11日の実業団選手権に優勝した直後、急遽アジア選手権のオファーが入る。チャンスとばかりに二つ返事で了承したはいいが、あと4日しかなく、コンテスト直後で身体は疲弊しきっている状態であった。
「この状態で出ても結果は知れているので、少し好きな物を食べて筋肉に張りを持たせよう」と考え、食べ始めたが最後、コンテスト直後の食欲は凄まじく、コントロールできないまま食べ続けた結果、
わずか2日で85kgから98kgへ太ってしまう。
　普通の人間は棄権するところだが、ここで彼は一か八かの賭けに出る。電車を乗り継いで山奥まで行き、そこから自宅までの100㎞マラソンに挑戦する。
途中足の爪がはがれ、シューズの中が血でグショグショになるほど悲惨な有様だったが、幸か不幸か爪の痛みのお陰で覚醒し、気絶することなく計120kmを15時間かけて走り抜き、14kgの減量に成功。

2000年8月3日、ボディビルの世界選手権に参加するべく脂肪を極限まで落とすために20キログラムの減量（一説には高たんぱく無炭水化物ダイエット法であると言われている）を行った結果、
異常な低血糖状態となり、急性心不全を引き起こして亡くなった。享年39。死亡時の体脂肪率は3%を下回っていたと言われている。
そのバルクゆえ棺も規格品サイズのものでは納まらず、あつらえた大型のものが用意された。

59 ：970：2012/02/26(日) 23:46:17.41 ID:???

>>49
おまえ、豚だろ。

60 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 00:01:27.06 ID:???

>>58
馬鹿

61 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 00:29:00.29 ID:???

最近のセブンイレブン良い気分の品揃え凄くないか
お惣菜的に申し分ない気がする

カロリー表示もばっちりだしこれは捗る

62 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 00:37:17.71 ID:???

>>50
安心しろ。
俺もそうだった。
二ヶ月半まったく体重変化なし。
ただ、ズボンはどんどん緩くなったけど。
もしウエストの変化が無いんだったら食い過ぎだろうな。
まー、いやにならない程度に半年頑張ってみそ？
てか、自転車ダイエットって一ヶ月に0.5kg～2kgくらいの変動をダラダラやるものだから。

短期間でガッツリ痩せたいんだったら食事制限した方が良い。
メガデブだったら、ある程度痩せてからの方が楽だし。

63 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 00:57:54.75 ID:???

走ってるけど痩せないって話になるとすぐ食事晒せと言うけど、
わりと>>50も普通の食生活してるんじゃないかなあ

俺は、昼と夜をいつも食堂で食ってるんだが、
まったく同じ食事を食ってる（同じ仕事の）同僚たちみんな体重バラバラだぞ
とくに俺と同じ身長で俺より20㌔軽い奴なんてのもいるし

以前このスレで100kcal過多な食事をすれば１年で5kg太るって計算してた人がいたが、
人間のカラダってのはそんな単純な応答してくれるようなモノじゃないと思う
もっと得体のしれない不思議な反応をする
階段状というか、痩せるときはガクン、ガクンっと一気に減る
そしてしばらく変化がない状態が続いて、あるときまたガクンと減る

だからとにかく、１ヶ月２ヶ月程度の目先の結果が出なくても続けることは大事
ダイエットを第一の目的にするんじゃなくて、自転車そのものを楽しむ
その結果やせられたらラッキーだな、程度の気軽なスタンスで乗り続けるほうがいいよ

64 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 01:16:28.82 ID:???

>>58
脳筋は所構わず筋肉話を始めるから、周りからキモがられることを自覚すべき

65 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 01:51:14.06 ID:???

読み聞きしたエピソードをイマイチ脈絡も無く語ってるだけみたいだから、脳筋ではなくコミュ障だな

66 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 04:51:11.41 ID:???

デブのほうがむちむちして好きなんだけど変かな？

67 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 06:04:59.44 ID:???

女はデブに限る

68 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 06:43:55.43 ID:???

いやそれはないだろ！

69 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 06:50:00.63 ID:???

くく、デブの肉に埋もれて惰眠をむさぼることが現世における三大快楽の一つだというのを知らんようだな

70 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 06:59:12.21 ID:???

マツコデラックスに埋もれるのかよ？

71 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 07:53:23.03 ID:???

>>70
あれ男だぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

72 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 08:30:28.19 ID:???

じゃあ森久美子で。

73 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 11:03:55.51 ID:G3BZPC89

デブどもおはよう

今日も寒いのにフコーフコーいいながら汗だくになってるんだろ
見苦しいな

74 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 11:16:14.23 ID:???

少しぽっちゃりした体型のほうが魅力的に感じるよ

75 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 11:19:42.97 ID:???

デブ専乙

76 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 11:34:23.46 ID:???

ガリガリよりぽっちゃりだろ

77 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 11:39:31.47 ID:???

着やせする人もいるからなぁ…

78 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 11:50:25.62 ID:???

ふかきょんぐらいがぴったり

79 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 11:53:47.32 ID:???

着るだけで痩せる服が在ったら着てみたいもんだな
鉛入りの服なんだろうけど

80 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 11:59:22.37 ID:???

　っｻｳﾅｽｰﾂ

81 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 12:17:11.63 ID:???

水出したて痩せないし水を蒸発させなかったからって痩せない

82 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 12:18:07.15 ID:???

>>73
寒い日は汗だくになりにくくて快適なんだが

83 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 12:19:38.40 ID:???

>>79
1日中ずっと20～30kgのウエイト付けていたら痩せると思うよ。
巨デブさんのように、歩くだけで汗かいたりするほどの運動になるだろうから。

84 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 13:13:46.02 ID:???

>>61
セブンイレブン、いいよね。
薄皮も常に置いてるし。

食いすぎて、きのうの夜中に吐いちゃったよ。ふう～。
でも、ヤメラレナイ＝メガ食いｗ

85 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 13:18:15.18 ID:???

>>78 彼女も少し痩せたようだが何かダイエットしたのか？自然と年齢的に？

86 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 13:18:58.88 ID:???

>>83
ウエイト付けてるだけじゃ痩せないだろ
それ付けて階段昇り降りでもすれば話は別だが

87 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 13:37:44.66 ID:Kjdfzktg

>>86
日常生活での負荷が増えるなら
食生活と活動量を変えなければ、確実に痩せるだろ。
寝たきりや引きこもりじゃなければ

88 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 14:04:20.33 ID:???

今よりも30キロ重かった頃というのは、今の体に2Lのペットボトルを15本も括り付けたのと同じ体重なんだよな。
ペットボトル6本入りの段ボールを両脇に抱えて、さらに3本・・・負荷たかすぎ。

89 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 14:40:21.47 ID:???

>>87
いちおう計算上は、体重80kgの人が20kgのウェイトつけて歩けば、
それだけで歩行負荷が25％増えることになるか
まぁ、その分、歩く距離を25％増やしてもエネルギー的には同じだけどな・・・

上半身（特に腕と肩）を鍛える目的でダンベルやらペットボトル持ってジョグ
やウォーキングするのはありだと思うが、20kgのウェイトなんてどうやって付けるんだ？

あぁ、テントと寝袋、3日分の食料を詰めたアタックザックが20kgちょいぐらいか
フル装備のアタックザック背負って近所をウォーキングしろと？(笑)
そんなことするくらいなら、ちょっと距離伸ばしたほうが良くないか？

90 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 14:43:16.18 ID:???

ウォーキングは日常生活ではないと思うが。

91 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 14:45:41.93 ID:Kjdfzktg

>>89
普段の生活するだけじゃね。
ウォーキングなどの特別な運動するときは、外しても問題ないだろ。

92 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 14:50:20.68 ID:WT0RNlWt

話に釘さすようだが、なにか持ってウォーキングとかやめたほうがいいよ
前に200グラムのダンベル？みたいの持って歩いたが、腰悪くした
最初はいんだけどね、それなりの距離歩くなら、避けたほうがいいと思う

93 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 14:51:49.21 ID:???

釘さすって使い方間違ってるな
もう寝る

94 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 14:53:16.07 ID:???

>>89
おれ、あるよ。
アタックザックの中にダンベル20kgくらい背負ってウオーキングしたことある。
冒険家の三浦さんがやってるトレーニングまねて。

ただ、ココまでするんだったらランニングとか自転車乗った方がいいし、なにより危ない。
山岳ブーツはいてトレーニングしないと、足首の故障と転倒確率が上がる。

95 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 14:54:56.71 ID:???

100kgデブだった頃にウォーキングしてたけど、いま思うと脅威的だな。

96 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 14:55:35.81 ID:???

話に水を差すようだが、ウォーキングはもろ刃の剣だぞ
旨そうな店を見つけた日には「酒でも飲むか、帰路はタクスィで」
となりかねない。
自転車なら少なくとも酒は無いからな。

昨日の俺だ…orz

97 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 14:59:42.48 ID:???

>>96
店に入る気が出ないような服装で歩くとか、
小銭しか持たずに歩くとかすれば、
寄り道もタクシーでショートカットも出来ないぜ。

98 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 15:05:59.73 ID:???

>>97
そのつもりでサウナスーツ来て出たんだけど
いつもの癖で財布を持って出ちゃったんだなぁ
やっぱ金を持って出ると色々と捗らないもんだ…

99 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 15:11:48.40 ID:???

はじめまして
161cm、65kgの小デブ女ですが、昨日から通勤を車から自転車に変えました
ダイエットとガソリン節約のため
往復一時間、試しに万歩計つけてみたら7000歩
痩せられるかしら？
てかケツが痛えーし！
でかいのに筋肉ついてないから
サドルに熊のクッションくくりつけたからブサイクです

100 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 15:20:13.38 ID:???

>>99
なんだかよくわからんが、一時間運動すればかなりの低負荷でも必ず痩せる

101 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 15:33:17.51 ID:???

>>98
運動したあとの酒と食事の美味さは格別だよな
今度泊まりがけのロングツーリングやってみ
１日100㌔近く走って適当な温泉宿に泊まるわけ
その晩飯の美味いこと美味いこと！
間違いなくハマるから

言っておくが、ロングツーリングは絶対ダイエットにはならないからな
むしろ太って帰ってくる場合が多いからな
◯km走ったら△kg痩せたかな、とかバカな期待はするなよ

102 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 15:51:07.20 ID:???

急な環境の変化で全く運動できず食生活も雑になり酒量も激増という二年を過ごし15kg増えた。
さすがに身が重いので大嫌いなんだが、LSDでどこまで痩せるか試してみた。
食は朝飯に米を食うようにして、子供が高校生になって必要になったこともあり弁当も作るようにした。
○○抜き食はナンセンスだと思ってるので実践せず。ラーメンも脂身も餅もケーキも饅頭も食う。
ただし何を食ったのかは頭に入れている。基本は自炊。
飲みに出る時はせめてもの抵抗として野菜を食う。
LSDのメニューは2勤1休のペースで1回90分、ミノウラV270最低負荷、
HRゾーン2を維持、ケイデンス85を意識。速度としては25～28km/h。
Garmin Edge500上でおおよそ600～700kcal消費。

これで月平均2kg減って８ヶ月で元の体重に戻った。
よく言われる700kcal消費で1kg減というのがピタリとあてはまって驚いた。

現在60kg体脂肪率8%で安定（172cm。勿論それぞれ1kg、1％程度の振れはある）。
LSDも続けているがこれ以上は減らないようだ。

上の他に意識してやったのは
・記録を付けグラフ化する。測定誤差による判断ミスを防いだり変化の傾向が掴める
・脂質、炭水化物を絶たない。この二つを抜いて成功するダイエットは単に身体を壊してるだけ。
　もちろん食のバランスは頭に入れておく
・個人差があると思うがあるタイミングで体脂肪計が言う所のアスリートモードに変わる
　（変わらない人もいると思うが）。アスリートモードにしないと体重計によっては
　日々体脂肪率が上がったりするので注意
・汗をかいた分は確実に補充。もちろんミネラル分も
・定期的に訪れる停滞期で諦めない

103 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 15:53:00.08 ID:???

>>99
×　小デブ
○　デブ

104 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 16:20:11.23 ID:???

>>101
> 言っておくが、ロングツーリングは絶対ダイエットにはならないからな

意味不明

105 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 16:22:48.13 ID:???

ローラー漕ぐカーチャンいいなｗ
しかし話長いよ、カーチャン…

106 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 16:23:19.43 ID:???

運動後のビールと焼き鳥が美味い。その為にロードで頑張っている。

107 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 16:25:57.22 ID:???

> 言っておくが、ロングツーリングは絶対ダイエットにはならないからな
ニュアンスは分かるような気がしないでもないけど
絶対ダイエットにはならないと断言する必要は無いような

要するに運動後に食べ過ぎるとダイエットにならないと言いたいんだろ
察してやれ

108 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 16:35:17.27 ID:???

>>102
>よく言われる700kcal消費で1kg減というのがピタリとあてはまって驚いた。

7000kcalだよね？

109 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 16:50:56.68 ID:???

ちょっくらの人じゃないけど、ちょっくら走ってきたぞ
サイコンのカウントで…って出発時にリセットするの忘れたからよく分からんｗ
家出てから帰るまでの時間で約5時間50分
距離は約135ｋｍ（これは何度も走ってるコースなので間違いない）
補給は濃度1/2ポカリ700mlと缶コーヒー190ml、ドデカミン280ml、ヤマザキとかのより大きめの薄皮あんぱん2個
寒さと風で心が折れそうだった…
早く暖かくなんねえかな
夏は結構平気なんだけど、冬はしんどい

110 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 17:20:52.99 ID:???

俺も絶対は良い過ぎだと思うが、LSDより短時間で強度が高い
ワークアウトの方が体重落とせるな。俺の場合。

LSDは後半腹が減っても運動を続けなくちゃならんので
よっぽど気を付けないとドカ食いを誘発する。
その割にカロリー消費の効率悪いし。

111 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 17:24:51.08 ID:???

でもお通じは良くなるよw

112 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 18:31:03.56 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 37分
距離 10.8km
平均速度 17.7km/h
消費カロリー 140kcal

すこし筋肉が引きつる感じがするのと強風を言い訳にして、魚屋への往復だけに。
どうも先週の140kmに若干の無理があったようだ。

113 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 18:31:25.73 ID:???

>>101
晩飯で酒も飲んでしまって翌日に走れない、なんてことになりそうだ。

114 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 18:34:29.23 ID:???

>>111
健康的なお通じのダイエット効果は半端ないよね

115 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 18:58:15.67 ID:???

>>101 森脇健児が浮かんだ

116 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 19:05:10.91 ID:???

便秘をどうにかしたい

117 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 19:13:32.48 ID:???

>>101
適当な温泉宿って、すぐ見つかるもんですか？
今の時期、宿が見つからなかったら命にかかわりますね。ヽ（д｀ヽ）ｵﾛｵﾛ（ノ´д）ノ

118 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 19:18:53.88 ID:???

>>116
オートミールを食べてみ
食物繊維が豊富だから快便だぞ

119 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 19:25:31.11 ID:???

>>118
フルグラ＋オートミールでやってみる

120 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 19:32:19.98 ID:???

>>117
今どきは結構あるもんだぞ
むしろ温泉宿を目指して走るってのもいいもんだぜ
スーパー銭湯的なアレに泊まるのもいい

そして朝になって自転車が見当たらずｵﾛｵﾛするのもいいヽ（д｀ヽ）ｵﾛｵﾛ（ノ´д）ノ

121 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 19:38:37.26 ID:???

>>116
サプリも結構効くぞ繊維が柔過ぎてキレが悪いけど

【論説】信濃毎日新聞「生徒にたばこを買いに行かせる人間くさい先生…大阪府教育基本条例案では真っ先に首。条例は厳しい」★２
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1330332319/

122 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 20:59:24.30 ID:HMiSwH4f

屁が止まらないのは、自転車の効果（または副作用？）
家ならいいんだけど会社とか外だとかはマジ困るんだが。

123 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 21:09:55.13 ID:???

風邪引いて鼻水製造機になってる俺。
ついでに痩せてきた。
イヤッホーーー。

124 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 21:27:15.37 ID:???

ジェルのサドルは尻痛に効果ありますか？
あと、なんで便通が良くなるのですか？？

125 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 21:54:33.41 ID:???

クランク変えて500g痩せた。もう一台増えて10kg太った。
財布が痩せた。オヤスミ。

126 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 22:17:56.80 ID:???

>125

早寝早起きは三文の徳だ「おやすみ」

127 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 22:18:14.12 ID:???

>>124
ジェルのサドルは効果あり
レーパンも効果あり（中にパッドが入ってる）
下着タイプのレーパンもあるよ（上から普通のジャージ履けば見た目は普通の人）

便通が良くなるのは血流が良くなるせい
汗で失われる水分を吸収しようと腸が活発に活動するから
便通改善のための運動なら、自転車じゃなくてもエアロビクス運動ならなんでもいいらしいよ

128 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 22:24:04.28 ID:???

やわらかすぎるサドルは逆効果だと死んだ婆ちゃんが言っていた
世の中にはサドル沼というものもあるらしい
怖い怖い

129 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 22:30:39.72 ID:???

>>128
自分もそうだけどデブにはあんまフカフカの太いサドルは
擦れたりたわんだりで漕ぎにくくて合わないのが多い

130 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 22:32:37.93 ID:???

あざす！
確かにそれほどスピード出さなくても10分も走ればポカポカします
夏の対策を考えねば

サ、サドル沼…？？

131 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 22:34:34.71 ID:???

尻が痛くなる原因。

変な例かもしれないが自分の場合は、
自転車のサドルではなく、
普通の椅子に座るときの姿勢が原因だった。

いつも左側に偏って体重をかけていて、
骨と皮膚までの距離が妙に近いポイントがあり、
自転車に乗ったときに痛みだす。

椅子に座るときに体重を意識して右に移したり、
一ヶ所に集中しないようにしたら、
自転車に乗ったときに痛まなくなった。

132 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/27(月) 23:41:52.50 ID:???

サドル沼
わかりました
嵌まると怖そうです
ちなみに今日は珍しくンコが三回出ました

133 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 01:35:53.42 ID:???

おまえらサボりすぎ

134 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 04:54:09.79 ID:???

夜中に飲むゼロカロリーコーラうめえええ

135 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 05:07:25.25 ID:???

ちなみにカロリーゼロってわけじゃないぞ

136 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 05:53:45.63 ID:???

んじゃ、どうなんだ？

137 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 05:58:11.90 ID:???

24kcal未満だったかな？この数字以下は表示を0にしておkって事になってる

138 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 06:16:24.58 ID:???

そのくらいならゼロと変わらん

139 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 06:19:10.51 ID:???

へー
逆に安心したかも＞ちょいカロリー有る

140 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 07:28:07.15 ID:???

100ml辺り5Kcal未満は0表記でオケって事になってる

141 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 16:30:56.18 ID:???

カロリーがないと信じきっていた

142 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 16:36:57.01 ID:???

140リットル飲んで、体脂肪1kg増だろ
どうでも良いわ

143 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 17:20:37.91 ID:???

少しでも早く減らしたいからお茶を飲むよ

144 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 18:39:46.62 ID:???

>>128
ばあちゃんのサドル選定アドバイスで思い出したけど、
がりがりフル装備のR3がいて付いてって顔見たら７０くらいのじい様だった。
向かい風でも20km～25kmで一時間くらい維持してた。

145 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 18:51:36.50 ID:???

>>122 トイレ行くとかガスピタン飲むとかで頑張れ

146 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 19:18:08.18 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 6時間53分
距離 141.1km
平均速度 20.4km/h
消費カロリー 2044kcal

先日は頑張りすぎたので、心拍数が上がりすぎないように気をつけて、ゆったり走ってみた。
胸が痛くならずに済んだし、あまり疲れなかったよ。ただ、膝の関節だけは痛くなった。

平均速度20.4km/hと21.9km/hの差1.5km/hの大きさを改めて実感したよ。
140kmだと所要時間が30分も違ってくる。
強力なライトが必要な暗さになる前にサイクリングロードを抜けたかったので、目的地の手前13kmの地点で引き返した。
途中で口ケンカしてる老人たちを監視したり、昼食を買いにスーパーに寄ったロスも痛かった。

そしてスーパー開店前に出撃した結果、腹ペコになってからスーパーに寄ったが、これが大失敗。
低価格・高カロリーなものばかり選んでしまう。しかも、嫌いなメーカー製造のを買ってしまうし。
あそこのメーカーは見た目と安さだけは魅力的だが、人間の食い物の味しねーし。

147 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 19:19:46.11 ID:???

>>146の続き

本日の補給
エネルゲン500ml 123kcal × 1.5本・・・ 2本作ってもってったが、あんまり汗かかなかったので1本で十分だった。
麦茶 500ml ×1本

本日の昼食
鶏五目おにぎり 243kcal
7Pチーズケーキタルト118円 548kcal ・・・ギッシリ詰まっていて超高カロリー、カロリー表示みて驚き。これ一番の失敗。
和風鶏竜田揚げカロリー・重さともに不明 5個で240円たぶん400kcal程度
7Pコーヒーブッセ55円 198kcal
7Pスティックメロンパン98円 1本95kcal×5本・・・これは食べなかった。

合計およそ1600kcal

これじゃ骨折り損だわ。

148 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 20:13:32.49 ID:???

野菜食え。スーパーにもカットサラダ売ってるだろ？

149 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 20:13:52.03 ID:???

偽者うぜーな
何がしたいんだコイツ

150 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 20:16:01.76 ID:???

ラーイライライラーイライライラーイライライ

151 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 20:28:25.32 ID:???

今日は温泉行ってメシ食って帰ってきた
暗くなる前に帰るには時間的にゆっくりできないのは残念だが
なかなか良かった
また行こう

152 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 20:38:45.01 ID:???

>>149
例の滅茶苦茶な夕食書いていく奴が構って貰えないのが寂しくてやってるんじゃないかと

153 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 21:23:09.47 ID:???

>>148
カットサラダは走りながら食べにくいので。
しまった、野菜ジュースを買えば良かったのか。

>>149
お恥ずかしいことに偽物ではないんだ。

最近ちょっと食欲が強くなってるところに加えて、
腹ぺこ状態でスーパー行ったのが失敗だったよ。
昔の自分に戻ってしまったよ。

154 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 21:32:41.85 ID:???

>>153
ああそう。人間の食い物の味しねーし
とか言うんだ。幻滅しました。

これからも頑張ってください。

155 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 21:49:01.03 ID:???

>>154
ちょっくらだって人間だもの

156 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 22:12:22.64 ID:???

ていうかそんなに走るならロードかクロス買えよw
ママチャリで100km超とかなんの拷問なんだ

157 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 22:16:48.39 ID:2mJx9C50

ちょっくらの人ママチャリだったのかww

158 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 22:41:30.67 ID:QGkACvA+

偽物も本物も両方相当ウザいからどっちも消えてくれ

159 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 22:46:32.93 ID:???

>>158
彼には刺激を貰ってるよ。ウザいなら「ちょっくら走ってきたぞ」などでNG登録するなり出来るだろ？

ってデジャヴだな。固定アンチｊか？

160 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 23:00:15.64 ID:???

一度は100kg近くまで太った人間の頭脳や人格がマトモなわけがないよなwww
ママチャリで100km超という時点でキチガイ確定www

161 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 23:02:18.63 ID:???

とキチガイが申しております。

162 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 23:10:59.04 ID:dNgH19X3

＞一度は100kg近くまで太った人間の頭脳や人格がマトモなわけがないよなwww

これは激しく同意
デブはマジで頭おかしいからな

163 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 23:15:08.28 ID:???

体重なんて別にいいんだよ
体脂肪率20%を超えるのは生物として可笑しい
ぶっ壊れてる不良品に等しい

164 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 23:18:43.64 ID:???

生物としておかしいって言うなら分水嶺は10%だろｗ

165 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 23:20:01.21 ID:???

つうかさ・・・。
ママチャリで約７時間だろ？
んで、サイクリングロードとはいえ平均時速２０ｋｍオーバーだろ？
昼飯だか晩飯込みの摂取カロリーが1600kcalだからって気にする必要なくね？
もう体育会系の部活レベルだよな。
オレには無理だわ。

166 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 23:23:43.98 ID:???

>>156
スレで以前に、
ダイエットにはママチャリが最適だ
とか吹いちゃったから、
言ったことの責任とるということで、
標準体重まではママチャリ縛りなのです。

こうやってママチャリで走ってみると、けっこう長距離で便利なんです。
前カゴは、走りながら補給物資を手にできるし、
後キャリアは、パンク修理の道具やレインコート、着替え、予備の水・羊羹など、遠慮なく積めるし、
スタンドは、バイクラックない店にも寄れるし、
ダイナモは、電池の心配をしなくていいいし、
太いタイヤは、砂利道なども通れなくもないし、
ドロヨケは、濡れた路面でも走れるし、
なんといっても、
ママチャリが駐輪されているところに自然に紛れるので、盗難されにくいし。

そう考えると、これから新調するならランドナーがいいのかな。

167 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 23:32:06.57 ID:dNgH19X3

>>165
METS基準で言ったら、8*65*7*1.05=3822kcal
それプラス基礎代謝が1600ぐらいあるから1日5400kcal消費だ。

ふつうじゃねーな　

168 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 23:33:15.45 ID:???

>>165
カロリー収支だけで見れば、そうかもしれない。
だけど、体脂肪の消費という観点だと、補給で脂質をとるべきではないような。

169 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 23:34:08.14 ID:???

>>166
あー、確かに坂を避けて速度とか効率考えなきゃ結構長距離に向いてるかもしれない

170 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 23:34:57.45 ID:???

ただし、走行後の誘惑が半端ないがな。

171 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 23:35:40.87 ID:???

間違ってもそんなに消費してないしw

172 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 23:38:50.60 ID:???

>>168
脂質は避けるのは基本だとは思うけど、そこまで神経質にならなくても良いと思う
マッチョマン目指してる人は神経質な位じゃないと駄目だけどさ

173 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/29(水) 00:21:53.90 ID:???

ブルベやったら痩せそうだな

174 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/29(水) 00:23:23.60 ID:???

自転車でダイエットしてる奴が叩かれてるw
不条理過ぎワロタ

175 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/29(水) 00:30:09.00 ID:???

健全なダイエットてのは標準体重に達したらそれ以上減らないようになるものなの？
身体ってそうゆうふうにできてるもんなの？
自分はＢＭＩが25で標準まで８kgあるんだけど

176 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/29(水) 00:32:08.44 ID:???

骨格とかにもよるでしょ
そこそこ体を動かしてる人でも痩せ過ぎ気味な人とふっくら気味の人が居る訳だし

177 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/29(水) 00:45:56.65 ID:???

>>175
「健全なダイエット」の定義がよくワカランので何とも言えんが・・・。
標準体重ぶっちぎって痩せるのは余裕だよ。
食事制限しながらロングライド心がければすぐ。

オレの場合は183cmで目標72kg目指してたんだけど、
止まらずに68までいっちゃった。
普通レベルの人が、標準体重下回るのは意味ないね。
冬は寒いというか骨がシバれるし、なんか意味もなく疲れることが多くなった。

今は72kgまで戻して、プラスマイナス２ｋｇのゾーンで半年釣り合うようにライドしてる。
てか、食事制限無くして定期ライドするだけだけどな。

178 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/29(水) 00:48:34.30 ID:???

体脂肪が減ると如実に寒さに弱くなるよねー
夜寝るときに布団の隙間が寒くて眠れないよ

179 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/29(水) 00:50:18.93 ID:???

ランスの書によれば、
「大切なのは脂肪の摂取を避けることではなく、バランスを取ることだ。脂肪は一日に摂取するカロリー総量の20～25%に抑えること。飽和脂肪を含むバター等は出来る限り避けよう」
とある。

180 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/29(水) 00:52:15.23 ID:???

くそ寒いより、適度な寒さのほうが捗る～

181 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/29(水) 01:23:01.39 ID:???

175ですが、リンゴダイエットだのの極端なダイエットでなく、食事制限・適度な運動での意味です

明日はうちの地方雨なので自転車通勤出来ないんですが
恐ろしいことに自転車ダイエット三日目にして身体が乗りたいと欲していることを自覚しました

182 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/29(水) 03:20:08.78 ID:???

>>181
ローラ台捗るぞ

183 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/29(水) 04:39:52.82 ID:???

夜食　コーラ

184 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/29(水) 05:45:23.67 ID:???

ジョギングをメインにして5kg痩せた
久々自転車乗った感想

・脚力がついた
漕ぎ出して足が疲れ出すタイミングは変わらないが
そこからケイデンスを下げずにずっと維持できるようになった

・スピードが上がった
上記の理由と、体が軽い分加速が楽になった

・重さからくる疲労が減ったので、長距離が楽になった

・自転車の乗り心地は悪くなった
軽くなったので、道路の凸凹が敏感に伝わるようになった
今までは体重で揺れを抑えてたんだろうな…

185 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/29(水) 06:16:03.47 ID:???

なんでこういう奴は期間を書かないのか

186 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/29(水) 06:46:43.97 ID:???

ジョギングでヒザがぶっ壊れたからチャリ乗ってるオレは・・・

187 ：ツール・ド・▲▲▲：2012/02/29(水) 07:05:15.25 ID:???

メシはメガ食いしても大丈夫だった？

188 ：184：2012/02/29(水) 08:49:29.40 ID:???

期間は3週間くらいかな
暴飲暴食をやめて、毎日食べてたお菓子もやめた

昨日久しぶりに食べた大福は旨かったなあ

189 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/29(水) 11:17:37.31 ID:???

>>174
だよなwww

190 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/29(水) 11:35:07.28 ID:???

自演乙

191 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/29(水) 11:56:51.66 ID:???

すっかり雪だね。
今日と明日は走れないかな。明後日も雨だというし。

192 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/29(水) 12:15:50.39 ID:???

雪がこんなに嬉しいとはw

今日はコタツでミカンだな。

193 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/29(水) 12:18:02.10 ID:???

>>166
ママチャリで北海道ツーリングしてる人に会ったことあるよ
俺が学生時代の２０年前だけど
北海道なら３段変速車でも峠こなせるみたいだし（比較的勾配緩い峠が多い）、
パンク修理その他トラブルに対処できるなら何でもいい気がする
よほど頑丈な膝関節の持ち主なら・・・

輪行するときどうしたんだろうってのは気になるが、
フェリーで上陸して帰りもフェリーなら輪行の必要無いもんな

194 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/29(水) 12:31:38.64 ID:???

ママチャリは強度に不安があるので、
ギッシギッシと大トルクかけて踏むよりも、
軽いトルクでケイデンス高めて走るのがいい。

外装変速だと、
走り出しや坂道を重いギアのままダンシングで
行くことも多いだろうが、
内装変速はこまめにシフトできるので、
重いギアのままダンシングすることは少ないよ。

195 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/29(水) 12:42:21.74 ID:???

雪とかマジいらん。やっと走れると思ったのに。

196 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/29(水) 13:23:19.97 ID:???

福岡はいい天気だぜ

197 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/29(水) 13:54:34.70 ID:???

修羅の国、フクオカ。

198 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/29(水) 13:59:05.68 ID:???

女の子のしゃべりはカワイいんだよな。
かわいい子に、なんしとっと？とか言われると萌え死ぬ

199 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/29(水) 14:38:58.16 ID:???

なんだこいつ

200 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/29(水) 15:18:07.60 ID:???

>>199
萌え豚だろ、この異臭で気付くだろ？

201 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/29(水) 15:20:45.83 ID:???

1月16000kcal消費、3kg減、内脂肪量2kg
2月14500kcal消費、4kg減、内脂肪量3kg
７kg減ったら坂が楽になった。タイムは変わらんw

202 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/29(水) 16:00:54.39 ID:???

×楽になった
○楽してる

203 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/29(水) 16:33:59.17 ID:???

7kgて、ちょっと軽いロード1台分だもんな

204 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/29(水) 16:57:58.79 ID:???

２日に一度、２時間近くローラー漕いで72->66㎏まで落ちた
ところがその先が全然減らない
雪国だからまだ実走出来ない

205 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/29(水) 17:39:10.52 ID:???

>>201
消費カロリーにたいして痩せ方がオカシイ
かなり食事減らしてるだろ？
筋肉相当落ちまくってるぞ
脂肪量がデタラメすぎる

206 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/29(水) 18:17:38.03 ID:???

体重が思ったように減っていかないからストレスがたまる

207 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/29(水) 18:54:23.96 ID:???

>204
強度はどのくらいでやってる？
騙されたと思って心拍を-15くらいで1週間やってみ？
あっさりと壁を越えられるかもよ

208 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/29(水) 19:51:14.44 ID:???

オムロンの体脂肪計で内臓脂肪レベルが4.5だったんだけど
冬場喰っちゃねしてたら5.5まで跳ね上がった。
体重が3キロ増えたことよりショックだった。

209 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/29(水) 22:57:46.52 ID:???

少し距離を伸ばして24kmにしたけど半分は下りだからほとんど漕がない・・・
でも帰り道はいい具合に息が上がって燃焼してる気がする
ttp://uploader.skr.jp/src/up6413.jpg
ちょっとずつだけど乗れる距離が長くなってるのが楽しい

210 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/29(水) 23:06:00.43 ID:???

>>209
息が上がるのは、運動負荷が高すぎて有酸素運動ゾーンを通り過ぎてると思うのだが。

211 ：ツール・ド・ルサンチマンｗ：2012/02/29(水) 23:31:02.57 ID:???

ハートレモニター買ったほうがいいんじゃね？

212 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 00:18:03.93 ID:???

体重は落ちてるけど、体脂肪が変わらない
これは筋肉が落ちてる？
ローラーと糖質を控えてる

213 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 00:19:10.86 ID:???

栄養失調か？

214 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 00:22:17.70 ID:???

糖質をきちんと制限しているなら大丈夫。
ちゃんと脂肪メインで減っている。

215 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 00:33:26.25 ID:???

>>214
サンキュー
まだ3週目なんだけど、みるみる落ちてちょっと心配になった

216 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 00:40:02.97 ID:???

>>214は無責任野郎なのでスルー

217 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 00:52:05.32 ID:???

脂肪ってグリコーゲンが枯渇した時にエネルギーになってくれるんだよね？
つまりこの状態を繰り返すのが「体脂肪が燃える」ということ？

218 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 01:07:22.33 ID:???

>>217
ちがうよ

219 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 02:57:40.40 ID:???

4kg痩せたところで体重が減っていかない
もう停滞期に入ったのだろうか？

220 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 04:20:05.12 ID:B2ndDQZh

>>198

博多っ子「なんしとっと？」

221 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 05:32:49.10 ID:???

うむ

222 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 06:05:37.60 ID:???

>>217
ttp://good-looking.at.webry.info/201202/article_10.html

これを最後まで読んどけ。よくまとまってる。

223 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 07:59:57.67 ID:???

糖質控えめにして一ヶ月、176cm77kg→74kgになった。
ここ一年運動量は変わらず、毎日10kmの自転車通勤のみ。
体調は良い。

224 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 09:02:57.82 ID:???

>>223
寒いのによくがんばったな

225 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 09:42:37.19 ID:???

引きこもり豚の妄想だからｗ

226 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 09:59:38.71 ID:???

沈黙の妄想
大男が体育座りでちょっと悲しげに。だがキッチンでは無双。

227 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 10:44:42.92 ID:???

今日はいい天気で気温も高いのだが、雪が残ってるからどうしようか思案中
サイクリングロードは走れねえだろうし、一般道も路面が濡れてて汚れるだろうなぁ
ローラーにするか実走にするか…

228 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 11:26:13.69 ID:???

ドロヨケ付いてる自転車を使えば・・・

229 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 11:45:05.69 ID:???

曇ってきたからローラーに決定
2時間ほど回してくるﾉｼ

230 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 13:17:21.58 ID:???

二月の記録

【距離】
801ｋｍ
【体重】
2/9→88.1ｋｇ
3/1→86.1ｋｇ

思ったほど落ちなかったわけだが
筋肉痛や疲労で食事が雑になった気がする
3月は700ｋｍを目標にして様子見

231 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 14:05:41.96 ID:???

オレも晒すか
距離980km（内ローラーLSD730km）
70.7kg→67.5kg

ちょっと多めに落ちてるのはプロテインを止めたからだと思う。
5月くらいまでLSDメインにやって6月から徐々にパワートレーニングに移行するつもり

232 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 15:57:30.24 ID:???

俺も漏れも

【距離】
ローラー 8104kcal　271km
実走　　 3866kcal　104km
合計　11970kcal

【体重】
1月末平均　77.1kg
2月末平均　75.8kg　（1.3kg減？）

だいたい週3ぐらいで乗った
慣れると3本ローラーは楽しいな
負荷高めで頑張ってたら、かなり心肺が鍛えられたっぽい
最近やっと暖かくなって実走できるようになったと思ってたら、
今月来月プライベートでてんやわやになりそう・・・　しばらく乗れないかもな・・・

233 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 17:51:08.77 ID:???

>>232
結婚おめでとう！

234 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 18:00:47.10 ID:???

>>232
そうなのか!? それならおめでとう！
ケコーンして子供産まれたらなかなか乗れないぞ。
それにケコーンしたら太るからな、、気をつけれ。

235 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 18:18:17.18 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間21分
距離 25.7km
平均速度 18.9km/h
消費カロリー 376kcal

ところどころ雪が残っていたり、雪に運ばれた小石やゴミが散らばっているので、ゆっくり安全運転。

2月は、
【距離】
1022km

【体重】
1/末 74kgくらい?
2/末 72kgくらい

どうも最近、お通じが良くなくて、体重の減り方も鈍い。
野菜の高騰や、地元での白菜・大根の収穫シーズン終了もあって・・・。

236 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 18:22:29.37 ID:???

>>233
>>234
フラグっつうやつですか

237 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 18:23:42.72 ID:???

おれは一足先に先月子供生まれて、以来屋内でのローラー全面禁止だよｗ

238 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 18:34:15.83 ID:???

>>237
ローラーっつうかチャリンコ乗ってる場合じゃないｗ
家に居るときは子供見てなきゃいけないだろｗｗ

239 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 19:18:22.23 ID:???

>>235
1000km走ってそれか
体脂肪率が落ちてるなら悪くないのかも知れんが
違うならママチャリはコスパ悪いって事かね？
クロスやロードは多少上半身使うけど、その辺の差とかあるのかな

240 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 20:44:51.60 ID:???

毎日三本で10kづつ走ってる

241 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 20:48:42.98 ID:O1Xgp6UA

>>237
おお、良いなあ。

1歳、2歳、3歳、4歳くらいまで天使だよ。

242 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 20:51:43.88 ID:???

おんぶして、ローラー♪

243 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 20:57:05.25 ID:???

>>239
82kg→72kgまでは快調に減ったけど、しばらく72kgで停滞してます。
体脂肪率も16%で変らず。(足裏だけの体脂肪率計なので、あてにならない数字だが)。

244 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 21:08:26.00 ID:???

タニタの体組織計もジムなどに置いてる業務用のインボディとかと比べるとオモチャみたいなもんだし。
記録し続けてれば良いと思うよ。
記録してると傾向も見えてくる。
絶食に近い日を過ごした後は体脂肪が跳ね上がったりね

245 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 23:41:50.76 ID:???

体脂肪率も16% < （＠＠；）

おいら３５％くらいだお。

246 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 23:50:34.30 ID:???

脂肪マン現るwwwwwwwwwwwwwwwwww
それでスポーツできんの？
できないのに自転車板に？

247 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 23:53:08.57 ID:???

できないからこのスレに…

皆まで言わすな恥ずかしい

248 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 23:53:10.96 ID:???

>>245
お前は自転車競技に対する冒涜だよ

249 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 23:56:26.24 ID:???

おい、言い過ぎだぞ

250 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/01(木) 23:57:38.12 ID:???

知ってるか？ブタって意外とスリムなんだぜ
標準的なブタの体脂肪率は１４～１８％

つまり、おまえらのことをブタと呼ぶのはブタに対して失礼だってこと

251 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/02(金) 00:03:24.84 ID:???

>>245
がんばれ
オレもそれぐらいから10％切るまで半年でいけた
そして絶賛リバウンド中だ

252 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/02(金) 00:17:15.02 ID:2eQBo/rm

1か月前のジムでの計測の記録によると俺の体脂肪率は20.6％です。
ジムに通って早2年。いまだに２０％をきったことがありません。

253 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/02(金) 00:19:24.19 ID:???

>>250
豚より牛のほうが肥満だしな

254 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/02(金) 00:55:59.70 ID:???

>>242
ハーイ、ローラだよー、オーケー

255 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/02(金) 08:39:11.61 ID:???

>>253
一部はビール呑みまくってるからビールっ腹だしね

256 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/02(金) 10:10:10.64 ID:???

男で体脂肪率30％超はまず病院行った方がいいよ。
ホルモンの分泌や脳神経系の異常などがあり得るから

257 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/02(金) 10:18:00.70 ID:???

22歳になったばっかりだけど人間ドック行くか…

258 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/02(金) 11:16:00.80 ID:???

95kgから90kgまで落ちた。
自転車メインだから、足だけほっそり筋肉質でヘルスのおねえちゃんにも好評
上半身は少しだけ肉が落ちだが、パンパンだった為かえって弛んだ状態orz

夕飯控えめに慣れたら、なんか体が浄化されたようで心地好い

259 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/02(金) 11:32:19.72 ID:???

>>245
自分はダイエット開始前は96kgで36%だったよ。

>>246
できる。
自分ができたからといって、他人もできるとは言い切れないが。

ウォーキングや自転車などを低強度・短時間から始めて、
心拍数や疲労に気をつけて少しずつ時間を伸ばしていけば、
無理なく出来る。

巨デブは体重が重いから意識して強度を上げる必要はない。
むしろ意識して強度を下げるくらいでちょうどいい。

最初の一ヶ月くらいは体重が減らなかったが、
体脂肪率はジリジリと下がっていったよ。

減った脂肪と同じ重さの筋肉が付くわけないという人もいるが、
100kgちかくのデブにおいては、付くと思ってもいいだろう。

体重50kgの人に50kgの荷物背負ってウォーキングやっても
あんまり筋肉つかないの? って聞けば、納得されるだろう。

260 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/02(金) 11:34:47.53 ID:???

デブは0.1tから
100kg未満は、太め

261 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/02(金) 20:33:38.75 ID:???

>>235
もやしを！
１６％なら本来ならダイエット終了でもおかしくないね
これから先はアスリート的な絞り方しか無いんじゃない？

262 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/02(金) 20:51:01.17 ID:???

絞って行く過程の体脂肪率16％はまだ腹回りに脂がのってると思われ（いや自分がそうなんだw）

263 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/02(金) 20:54:12.00 ID:???

ポニョはラスボス

264 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/02(金) 20:54:57.52 ID:???

>>262
おれも14%まで落としたけど、腹の脂肪は残ったよ
顔とか手足はかなり細かったんだけどね

自転車だけで痩せようとすると腹残るんかな

265 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/02(金) 20:56:15.14 ID:???

>>261
もやしか、それは良いアイデアだ。

>>262
そうそう。
六段腹は健在だし、顎を引くと二段顎になる。
手や膝の両サイド、肋骨のあたりなど減らなくていい場所の皮下脂肪は減ってるのになー。

266 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/02(金) 20:56:33.94 ID:???

ヒント
ウルリッヒ

267 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/02(金) 21:02:53.33 ID:???

部分痩せはあるんだな

268 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/02(金) 21:04:41.55 ID:???

顔痩せれんのかあああ？

269 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/02(金) 21:07:16.47 ID:???

自転車だけでも腹はなくなるけど、ほんとに最後の最後だね

270 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/02(金) 21:07:42.25 ID:???

>>266
ウルリッヒすごいな。
軽量化は速度とは関係ないってことを証明してるもんな。

271 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/02(金) 21:08:44.40 ID:???

だから、ローラー台で扇風機なしで耐えればいいんだって！
そうすれば顔痩せできるよ。
最近やってないから顔がむくんできたな(T_T)

272 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/02(金) 21:09:24.38 ID:???

顎とか顔って最初に痩せない？
俺はそうだったんだけど

273 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/02(金) 21:11:11.54 ID:???

冬場なので頭は風で冷やされて血行が悪くなるのが原因かも。

274 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/02(金) 21:12:21.93 ID:???

肉がつきにくい顔は最初に痩せる
肉がつきやすい腹は最後に痩せる

275 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/02(金) 23:17:11.61 ID:???

>>254
ぱっと顔が浮かんでしまう。でも3年もしたら忘れるだろうな。

サドルが200g痩せた。FDが20g痩せた。今日雨に打たれた俺は痩せてない。
オヤスミ。

276 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/02(金) 23:51:08.86 ID:???

夜より朝運動したほうがいいらしいhttp://fine-club.com/diet/topics/undo_timing.html

277 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 00:29:18.15 ID:???

＞その証拠に、朝食と昼食までの時間が、昼食と夕食までの時間の長さに比べて短いのは、
＞午前中のエネルギー消費量が多いため、早くお腹がすくからなのです。

そんな事はない、いつもお昼が早過ぎだと思ってる

＞朝目覚めて何も食べずにおこなう早朝の運動や、夕食前の空腹時の運動は、
＞あまりよい結果を生まないので避けた方がよいでしょう。

これで痩せた人はたくさんいるのに・・・

278 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 00:52:43.60 ID:???

>>276
朝と夜で基礎代謝量に違いがあるっつーのはわかるが、
運動消費カロリーに10%の差が出るっつのは信じられないな
ちゃんと実験したのか？
ウソくせーな

279 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 00:55:48.05 ID:???

＞朝目覚めて何も食べずにおこなう早朝の運動や、夕食前の空腹時の運動は、
＞あまりよい結果を生まないので避けた方がよいでしょう。

バナナ食ってから走れ
はい論破

280 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 01:47:37.34 ID:???

　　　　　　　　＿＿_
　　　　　／　　　＼　　　　　な、なんで急に開けるんだお！！
　　　　／　 ─　　─＼　　　　　　　　開く時はノックくらいしろお！！
　　　　／　　（ ○）三（○）＼
　　　　|　　/// （__人_.）　　| 　 .＿＿＿＿
　　　　＼　　　　 |r┬|　　／　　|＼　‐==‐ ＼
　　　　／　ヽノ　　⌒`ヽ<´　　　＼|￣￣￣￣|　
　　　/　|　　　　　　＼___）⌒ ＼　　￣￣￣￣　
　　　｀￣＼　＼　　　　　　　,,,,　＼
　　　　　　＼　　　　　／＼＼　＼__
　　　　　　　　ゝ,,,__､___／　　　ヽｰヽ＿__）

281 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 01:49:58.34 ID:???

【食品】井村屋、「スポーツようかん」を発売…マラソンや登山の愛好者に [12/02/29]
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1330703338/

これ補給にもってこいじゃね？

282 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 01:50:53.40 ID:???

あんこが好きならな！

283 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 02:25:23.60 ID:???

寝れないから富士そばでカツ丼食ってくる

284 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 02:27:55.03 ID:???

富士そばって24時間営業だったのか！

285 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 02:29:29.78 ID:???

じゃあ俺は千家のネギラーメン海苔増し

286 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 02:37:29.46 ID:???

痩せて余った皮はどうすりゃいい？

287 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 02:39:16.49 ID:???

どこの皮だよw

288 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 03:44:35.02 ID:???

二年かけて83kg->54kg に減らしたら
ティンコの皮が余らなくなったよ

まぁ太る前に戻っただけなんだけどね

お腹の皮も余ってないよ

289 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 04:08:36.09 ID:???

20代なら皮はなくなる
30代はもう厳しい
40代以降は手術しないと無理

290 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 04:19:47.32 ID:???

体重が増えたけど痩せたら皮が伸びてしまうのだろうか

291 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 04:21:10.19 ID:???

夜食　ビール10本・おからハンバーグ5個・ドリトス

292 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 06:49:20.31 ID:???

>>290
妊婦や相撲取りなんかが急激に腹回りがでかくなると肉割れ起こすけど、デブは肌に正直その一歩手前まで負担をかけてるんだ。

特に太ってた時期が長いと皮膚も伸びた状態が正しいと認識するから縮む気が無くなるのかもしれない。

１０年以上ぽっこりお腹続けてた４０代とかだと痩せても皮膚がたるんだままでそれがラスボスと言われる所以だな。

293 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 07:42:52.49 ID:???

ローソン限定のチーズチロルチョコうますぎるｗｗｗ
これから補給はこれにしよう

294 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 09:25:48.04 ID:???

ローソンで普通のあんパン買ったけど、あんこがたくさん入ってて旨かった

295 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 10:48:02.27 ID:???

マクドナルドて10時30分までチーズバーガー無いのな
ソーセージエッグなんたらを食ったせいで100キロカロリーも余分に食ってしまった
昼は軽めに済ますか

296 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 11:14:44.59 ID:???

ソーセージエッグマフィンをソーセージマフィンか
エッグマックマフィンにすればマシになるだろ
サラダマリネマフィンとかもあの中では良いと思う

マクドナルドは朝のポテトがない時間でもハッシュポテトという
腹はふくれないのにきっちりカロリーを追加させようとするサイドメニューを
セットで付けてこようとするから困る
ありでもなしでも値段が一緒だから付けますか？とか言われたりするのを
時々お断りしている。

297 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 11:21:14.94 ID:???

そもそもココの住人がマクドなんぞに行ってるのがアレだ

298 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 11:49:24.43 ID:???

何食おうが勝手だろ
仕切んなカス

299 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 12:09:54.62 ID:???

でぶじゃないよ…
ttp://www.esupply.co.jp/tokusetu/EEA-YW0579.asp

300 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 12:18:21.39 ID:???

>>277
> 朝食と昼食までの時間が、昼食と夕食までの時間の長さに比べて短いのは、

朝が遅いからだろ。

301 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 12:19:38.27 ID:???

>>281
普通のミニ羊羹と何か違うのかな。

手袋していても滑りにくいパッケージだとか、
片手でも開けやすいパッケージだとか、
工夫があるのだろうか。

302 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 12:20:51.37 ID:???

>>292
デブの腹は妊娠線でてるだろ、ふつう

303 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 12:24:44.48 ID:???

>>299
なんか変な写真だな。

DHバー使ってるのにヘルメットがエアロじゃないとか、
下ハンにぎっているよりも上体が起きてるとか・・・。

304 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 14:35:24.37 ID:???

DHの位置が高くて近いからデブにも使えるよ＾＾
ってことだよ、深く考えるな

305 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 14:46:15.79 ID:yw8w7aIX

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間25分
距離 42.5km
平均速度 17.6km/h
消費カロリー 500kcal

途中で道に迷ったりで平均速度が落ちてしまった。羽田空港まで行ったが
なかなか爽快だったぞ。しかし2時間30分も走って500kcalしか消費できないとはね。

306 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 14:46:29.40 ID:???

>>292
急激に痩せなければ皮膚は普通に戻るよ。たるんだりしない
ラスボスなのは腹の皮下脂肪だね、これはなかなか撲滅できない

それと単なるデブでも妊娠線みたいになるよ

307 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 14:51:01.56 ID:???

>>305
ちょっくらって関東圏だったのか？

308 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 14:56:49.28 ID:???

ずっとLSDしてると同じ強度、同じ時間、同じ距離を走っても
消費カロリーは減ってくるよ。
ロードだったら強度を高くする、ケイデンスを上げるなどして比較的簡単に
調整できるけど、ママチャリだと難しいと思う

309 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 15:24:29.84 ID:???

>>308
>ずっとLSDしてると同じ強度、同じ時間、同じ距離を走っても
>消費カロリーは減ってくるよ。

んなことあるわけねぇーだろｗｗ

とレスしようと思ったけどペダリング効率が良くjなればありうるか。

310 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 15:33:02.31 ID:???

ヒント：体重が減れば仕事量も減る

311 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 15:39:34.24 ID:???

そっちはうそ臭いｗ

312 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 16:20:43.26 ID:???

100キロの物体を動かす力と70キロを動かす力はやっぱ違うと思うんだ

313 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 16:25:41.16 ID:???

重いほうがカロリー使うに決まってんだろ
ほんま知識ないのな

314 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 16:43:32.03 ID:???

>>278
いやそれマジだよ
同じ運動でも午前中のがカロリー消費大きくなる
どっかの大学が研究したって新聞記事あったけど朝と夜で同じ物食う実験したら
最大1.5倍くらい消化吸収の消費カロリーが違ったんだってさ
朝飯しっかり食べて午前中に有酸素運動すると効率的ってのが裏付けられたんだそうな

315 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 17:04:39.99 ID:???

ミミズジュース

316 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 17:26:20.38 ID:???

ミミズもミミもミミズのミミ

317 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 17:44:38.00 ID:???

>>307
馴れ合い自重

318 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 18:22:12.85 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 3時間13分
距離 68.1km
平均速度 21.1km/h
消費カロリー 1000kcal

前日の雨で路面に水たまりができていたがママチャリなので余裕でした。
やっぱり土曜日はサンデードライバーが多くて危なっかしいわ。

自転車を追い越すのに側方間隔とらないとか、
交差点の停止線のすぐ手前で追い越すとか、
無茶な運転する人が多いわ。

ちなみに>>305は私ではありません。

319 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 18:23:37.62 ID:???

>>312
体重は、加速に要するエネルギーと、転がり抵抗でのロスに関係してくるね。
加減速が少なく、なおかつ、空気抵抗が支配的になる速度で走るなら、体重の影響は小さくなると思うよ。

320 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 18:50:01.78 ID:???

ああ、やっぱ>>305は偽物だったのね
コテでも付ければ？

321 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 18:55:30.77 ID:eO2CXsIO

>>318
土曜日なのにサンデードライバーとはこれいかに。

322 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 18:58:57.17 ID:???

細かいやっちゃなー
ウィークエンドラヴァーズでええか？

323 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 18:59:19.95 ID:???

>>320
個人的にコテハンの人に対して良いイメージを持ってないので、遠慮しておきます。

324 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 19:03:02.81 ID:???

偽物か、本物か見分けがつくようにしとけ。

325 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 19:03:34.16 ID:eO2CXsIO

>>322
ラヴァーズって恋人たちという意味でっせ

326 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 19:14:14.41 ID:bPg0j/fN

>>320
偽物が沸くって事は貴方自身にも問題があるって事なんよ。

327 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 19:16:52.99 ID:???

>>323
コテじゃなくていいからトリップつければ？
似たようなもんだけど、コテだとまた偽物がでる

328 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 19:38:43.55 ID:???

偽物というか、同じフォーマットで書いただけでしょう。
悪意があってのことではなく、そういうテンプレなのだと思われたのでしょう。

329 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 19:44:23.07 ID:???

>>321
週末遊ぼうといって日曜日を指定する人よりいいんじゃない。

330 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 20:33:28.99 ID:???

めっちゃどうでもいい

331 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 20:38:35.74 ID:???

まあ本物だろうが偽物だろうが、どうでもいいわな
ここはデブの日記帳兼メモ帳だし

332 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 20:40:48.31 ID:???

ばんめし
ねぎ玉牛丼　メガ盛り
キムチ牛丼　並み
かりんとう饅頭　２個
ビックリンマンチョコ　４個
お茶

333 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 20:41:58.70 ID:???

>>299
なにこれ？モデル選べよw

334 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 20:42:24.02 ID:???

おまえらヒルクラできるの？

335 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 20:51:00.44 ID:???

>>333
微笑ましいじゃないか。
プロのモデルに依頼せずに、たぶん社員かその身内の自転車乗りに頼んだのだろう。

336 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 20:54:20.44 ID:???

はたして自転車乗りと呼んでいいのだろうか？（疑問）

337 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 20:57:32.12 ID:???

エアロポジションになってない
まぁ腹が当たって無理だろうけどw

338 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 21:00:28.91 ID:???

フレームが体格に合ってないような。

339 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 21:00:29.54 ID:???

一見パーツ風のおもちゃだからまあこんなもんだろ

340 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 21:01:06.13 ID:???

ハンドルが高すぎる

341 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 21:03:32.46 ID:???

むしろ、デブが使っても壊れないと？

342 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 21:04:11.54 ID:???

普通のポジションよりかはマシだろ

343 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 21:41:54.35 ID:???

こういうのはテレビ観ながら固定ローラーゆるゆるするにはいいと思う。
けつ荷重増えるからサドル探しの旅路になるかもだが

344 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 22:16:26.70 ID:???

初クロスで40キロ走ったが筋肉痛はわかるがケツ痛い(´・ω・`)
乗り方が悪いのか慣れでなんとかなるのか(´・ω・`)

345 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 22:17:32.96 ID:???

体重いくつよ！

346 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 22:21:38.13 ID:???

デブローディスレと悩んだんだが、元ピザ在住率が高そうなこちらに質問させてください
週末ロングライドで5～60kmを超えた辺りから足の付け根太腿裏がサドルに当たって痛くなります
会陰部などは特に痛くなりません

足の太さが原因だと思うのですが、この場合太腿裏が当たらないようにデカイ尻でも細身のサドルに変えるべきなのでしょうか?
また、脱ピザの暁には太腿裏の痛みから開放されるのでしょうか?

170cm85km

347 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 22:22:34.75 ID:???

>>346
訂正170cm85kg

348 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 22:26:11.78 ID:???

最後kmで終ってるあたりが釣り師らしくていいですね

349 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 22:29:23.51 ID:???

>>345
87キロ(´・ω・`)

350 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 22:29:45.83 ID:???

サドルを替えるのに一票

351 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 22:31:38.97 ID:???

>>345
77キロ(´・盆・`)

352 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 22:31:50.75 ID:???

>>344
乗り方の改善と慣れで、40キロでも大して痛くならないようには、なるよ。
でもその頃には、100キロで尻が痛いとか言ってる予感。

353 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 22:33:23.96 ID:???

ポジション見直せ

354 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 22:36:49.52 ID:???

>>346
170cmで85kgなら大したデブではないから、普通の細いサドルでOKだろう。
サドルと尻が接触する部分って、けっこう内側なんですよ(とくに男性の場合)。

固くて丈夫な板の上に、やわらかめの段ボールを敷いて、その上に座ってみると、
段ボールの凹み跡で、尻の骨の間隔がわかるよ。

なおサドル選びはサドルスレを見たほうがいいよ。
安くて良いサドルがあるから。

355 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 23:18:46.85 ID:???

デブゴン、今日なに食った？

356 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 23:19:38.22 ID:???

マクド。

357 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 23:29:24.78 ID:???

補給に良いかと思ってかし原の塩羊羹買ってきた
しかし、重量は書いてないわ、HP見たら定価がめちゃくちゃ高いわちょっと不安になった

358 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 23:42:00.99 ID:gTPag+zi

>>354
かなりデブだと思うけど・・・
このスレのデブ基準ってゆるいんだな

359 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 23:46:46.47 ID:???

体脂肪率だろ？
85kgでも体脂肪率20%なら普通の肥満
体脂肪率が35%超えるともはや人ではなくただの脂

360 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 23:51:19.79 ID:???

おれは”ただの脂 ”か・・ｗ

361 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 23:51:28.46 ID:???

カラムーチョの小袋
小袋だと思って食べたら300kcalもあったorz

362 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/03(土) 23:56:54.38 ID:gTPag+zi

>>359
85キロもあれば余裕で３０％超えるわ。

363 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 00:03:08.30 ID:???

えらい武将も言ってたし3年くらい体重も体脂肪率も量ってないや。
知らなければ秘密は守られる。

364 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 00:31:12.56 ID:???

>>363
普通会社の健康診断やるでしょ。
ニートなの？

365 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 00:34:44.18 ID:???

俺173で67の時でも20%あったからなぁ

366 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 00:39:12.57 ID:???

体脂肪率なんて健康診断で計るか?
血液検査となんか問診と、体重やら腹回りやら計るだけじゃない?

367 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 00:39:29.06 ID:???

>>363
普通は昇進する時とか、プロジェクト立ち上げる時にドック行かされるよな

368 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 00:42:01.70 ID:???

最初100kmのロングライドした時は死ぬほど疲れて、かつケツ痛くて地獄だったが、
コツコツ続けていくうちになんてことなくなってきた。

今や午前中とかに120km走って、また午後50km走りに行くとか普通に出来るように。
人間の体ってすごいな。
ていうかダイエットより早く走る方に興味がわいてきてしまった。

369 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 00:51:43.58 ID:???

>>364
自営や小規模会社の場合、健康診断やってない人は多い。
勉強になったな！

370 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 00:57:50.43 ID:???

あと2週間で健康診断だ・・・
何処まで落とせるか・・・

371 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 01:13:15.32 ID:???

>>367
それ普通じゃねえよw
普通は全社員が健康診断もしくはドッグだよ

372 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 01:14:22.80 ID:???

犬ｗｗ

373 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 02:42:54.97 ID:???

夕食・夜食　寿司

374 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 04:58:50.74 ID:???

朝食
フルグラ　１袋
ハニートースト　１枚
ハーゲンダッツバニラ　１個
豆乳　５００ｍｌ
バナナ　１本
チロル　生キャラメル　４個

375 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 09:35:05.29 ID:???

痩せると当然顔も痩せるから小顔になると思ってた。
確かに引き締まった体になってきたけど、顔がデカくなった気がする。
よく見ると、自転車乗りって顔デカい人多いよねｗ
なんか変な痩せ方するよな。

376 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 09:40:48.41 ID:???

え？

377 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 09:45:58.57 ID:???

いや、俺は顔小さいけど。
マスクするときは紐を結ばないとずれるし。
つかどんなやりかたしてんだ！

378 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 09:53:11.56 ID:???

>>375
乗るなら二日にいっぺんぐらいのローラーにしとけ！
やりすぎると、ガチロード乗りみたいな顔になるぞ！

379 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 10:11:43.48 ID:???

痩せると肩幅も縮まるから顔がデカくみえるかもね。

380 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 10:15:13.76 ID:???

骨格的にエラが張ってるだけでは？
肉が落ちた事でエラが強調されてでかく感じると

381 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 10:17:56.65 ID:???

骨格の奇形はさすがに面倒見切れん

382 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 10:17:58.59 ID:???

よく言われてるのが、ガチな自転車乗りは、昆虫顔とかいわれてるんだって！

383 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 10:19:04.82 ID:???

顔痩せできないってことか？
脂肪は全体的に落ちてくと聞いたんだが

384 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 10:21:32.54 ID:???

骨格以上には痩せないから、骨格がでかい人はそれまでって事では

385 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 10:32:46.11 ID:???

ガチな自転車乗りは顔の変なところに筋肉つくから顔が輪郭強調みたいにでかく見えるんだよ！
だから顔が気になる人は2日にいっぺんぐらいのローラー台でいいんだよ！

386 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 10:36:22.15 ID:???

>>385
>顔の変なところ
具体的にどこ？

387 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 10:44:44.22 ID:???

よく表現の仕方がわからないのだがほほの外側辺りだよ。
ガチなロード乗りだとそうなるよ！
まあいつでもアウターに入れてるやつばかりだからな！

388 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 10:52:49.44 ID:???

ああなりたくないから15分か、30分のローラーぐらいしかやってないな

389 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 11:02:43.57 ID:???

デブでデカ顔のひとは要注意って事か

390 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 11:06:31.11 ID:???

冬場にやるなら、水分補給をしまくることだよ。
30分のローラーで500ml消費したりしたぞ。

391 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 11:19:45.05 ID:???

>>367
それ以前に、太っている人は昇進できない。
自分の体重も管理できない人が、他人を管理しようなど笑止、ってことらしい。

392 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 11:45:56.30 ID:???

うちに130キロオーバーのクソデブがいる。夏とか悪臭がひどくてかなわん。
冬でも汗かいてるし、不潔でマジ勘弁してほしい。

393 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 11:50:56.84 ID:???

デブが冬でも汗かいてるのは日常生活すらがかなりの運動量だからだろ

394 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 12:03:14.81 ID:???

昼
ケーキバイキング　１時間コース

補給
栗羊羹　１個

395 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 12:47:48.72 ID:???

昨日の関ジャニの仕分けで35キロ痩せたとかあったが顔はむくんでたな。
あのダイエットは微妙だな。

396 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 13:10:37.63 ID:???

>>386
もがく時に奥歯噛み締めるから顎の外側が張ってくるね
エラと頬骨の間くらいの噛むとピクピク動くとこ

397 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 14:25:46.17 ID:???

ローラーLSDはじめて二ヶ月なんだが
・体脂肪は落ち続けているが体重は減らなくなった
・同じ負荷と速度でHRが低くなった
・上のことからが影響してか消費カロリーが低くなった
・ラスボスは健在

道のりは遠い
LSDはロングスローダイエットの略

398 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 14:29:21.10 ID:???

つっこむところなのかどうかがわからない

399 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 14:36:26.24 ID:???

酒って体の中で移動するよね
次の日戻ってきてちょっと酔う

400 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 14:51:27.65 ID:???

>>299
室内トレでノートパソコン載せるための安いDHバー探してたからぴったりだわ
ありがとう

401 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 15:05:01.08 ID:???

机買えや

402 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 15:37:05.28 ID:???

棒タイプ買えば乗せられるのに

403 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 15:56:50.30 ID:???

ちょっくら疲れて自転車さぼったよ。

今日は早起きして170kmチャレンジするつもりだったが、疲労で起きられなかった。
ぼーっと琵琶湖マラソンみてたら1日オワタ。
どうやら昨日の自転車のペースが速かった(ちょっと風が強めだった)のが原因か。
息が荒くならない程度に走ったつもりだが、無理してたようだ。
ママチャリでも心拍計が必要だと思ってはいるのだが・・・。

明日・明後日は雨の予報なので、ママチャリのメンテでもするか。

404 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 15:57:47.05 ID:???

二千円で取付治具まで付いてくる棒タイプがあればそっちでもいいが

405 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 16:26:37.83 ID:???

学生ならちょっとバイトするだけでいいのが買えるよ
長く使うのは良い物を買ったほうが吉だよ

406 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 16:42:44.75 ID:???

高いDHバーってカーボンじゃないか？

407 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 16:48:01.41 ID:???

いや2000円のよりいい奴あるだろって意味

408 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 16:51:13.07 ID:???

DHバーって安いのか高いのしかないからな～

409 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 16:57:12.97 ID:???

今日は予報だと晴れて9℃まで上がる事になってたけど、晴れる気配が無いから家でローラー回した
やっぱ予報外れて一度も日が射さなくて気温も6度ぐらいしかいかなかった
さっさと見限ってローラーにして正解だった
だが、2時間半ほど回したけど、やっぱローラーは飽きるね
早く外走りまくれる季節にならんかなぁ

410 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 17:28:43.23 ID:???

耳が痛くなるから耳あてしてるけど、早く外せる気温になってほしい…

珈琲館の手焼きホットケーキ花蜜&ホイップうめぇ

411 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 17:29:17.61 ID:???

ローラーはつまらんよね
だからDHバーの上にノーパソおいて2ちゃんやりなが漕ぐのが正解

412 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 17:31:50.75 ID:???

ノーパンねえちゃんに見えた

413 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 17:32:30.14 ID:???

スマホやタブレットじゃいかんのか？

414 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 17:48:13.42 ID:???

やっと、彼方オフが舗装路か。

415 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 17:49:55.69 ID:???

自宅でローラーだと絶対手を抜いてしまう。やっぱ外に行かないと
出てしまえば必ず帰ってこなきゃいけないから手の抜きようがない

416 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 17:57:20.88 ID:YLfVqyn2

>>409
そりゃ夏場の真昼間だよ

あの季節が一番走りやすい。
そりゃちゃんと水分補給しなきゃ死んじゃうぐらいうだる暑さだけど、それが結構爽快だったり満たされたりするからね。

417 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 20:23:29.88 ID:???

補給厨やったな
ttp://www.asahi.com/business/topics/products/NGY201202290003.html

418 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 20:29:00.18 ID:???

>>417
従来からあるミニ羊羹と同じパッケージっぽいな。残念だ。

走りながら食べる時には、片手で持って前歯で開封できて、
なおかつ、切ったビニール片が千切れず繋がったままなのが良い。
そうでないと、道路にゴミを落すことになるからね。

419 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 20:30:51.22 ID:???

そこは、ツールみたいに手放しですか？

420 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 20:31:41.33 ID:???

羊羹夫妻は

421 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 20:52:15.46 ID:???

>>417
羊羹が嫌いな俺にはまったく効果なしだな。
もっとうまくて手軽なのないのか？
スニッカーズもまずいしなぁ

422 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 20:58:28.07 ID:???

そこでドライフルーツですよ！（俺は、コンビニでエクレア食うから）

423 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 21:33:30.81 ID:???

レモンとかすっぱいドライフルーツはクエン酸入ってて疲れにくくていいかもな
重量あたりのカロリーも羊羹並みだしミネラルも多いからけいれん防止によさそう
弁当箱にドライフルーツ入れてつまみながら走るのが便利かも

424 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 21:43:59.36 ID:???

ドライフルーツ。消化悪そうやん？？

425 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 21:48:41.21 ID:???

ドライフルーツ。おれ苦手やねん。

426 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 21:48:53.94 ID:???

飯食ったらローラーだ！

427 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 21:53:03.19 ID:???

>>421
100均いったら色んな使えそうなやつあるぞ。

パッケージ入りピーナッツビスケとかカロリーメイトもどきとか、
偽パワーバーとか。

428 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 21:56:39.04 ID:???

>>427
偽物ばっかやんｗｗ

429 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 22:02:05.73 ID:???

ダイエッターのくせに補給の話ばかりすんじゃねー！
これだからBUTA共は・・・

430 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 22:12:33.29 ID:???

クエン酸はなー飲むと確かに元気になる気がするんだが、クエン酸回路には
経口では影響が出ないって話も聞くしよくわからん

しかしあれだな、みんなローラーなんて持ってるのか、ずいぶん本格的だな

431 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 22:12:44.79 ID:???

補給とか脂肪あんのになんのためにすんだよ

432 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 22:22:15.70 ID:???

>>431
デブなら飯食わなくていいと思ってるの？

433 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 22:25:15.79 ID:???

補給補給行って食いてえだけだろデブ

434 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 22:29:26.95 ID:???

ブヒブヒ、なんか文句あんのか

435 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 22:31:37.16 ID:???

>>431は糖分を必要としないニュータイプだからね

436 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 22:35:46.29 ID:???

急激に痩せてストレスが溜まってるんだろ

437 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 22:37:03.45 ID:???

最近腹の脂肪が減った気がする。
ただし、体重は減っていない。

438 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 22:41:31.90 ID:???

×腹の脂肪が減った
○腹の筋肉が引き締まった

439 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 22:57:05.40 ID:???

筋肉分解ダイエット乙
ちょっとやり方変えたほうがいいんじゃない？

440 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 23:08:15.20 ID:???

>>429
そういうことは補給が必要な距離を日常的に走ってから言おうぜ。

441 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 23:18:00.59 ID:???

補給が必要な距離ってだいたい70km以上だろ？
毎日は無理だわーｗ

442 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 23:40:29.46 ID:???

俺も３本ローラーほしいだけどねぇ・・・

443 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 23:41:20.33 ID:???

3本場所とるじゃん

444 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 23:44:40.41 ID:???

高そうだしなあ

445 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 23:45:44.84 ID:???

何にも補給無しで100km超えて走った時の、最後の方の疲労感は異常。

446 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 23:48:30.03 ID:???

何も補給せずに走ってたら90kmぐらいで動けなくなって
一時間ぐらい寝てたことあったな、そういえば

447 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 23:57:44.91 ID:???

ふつうは1時間～1時間半ぐらいで休憩しないか？
よほど時間に追われてるか、記録か何か狙ってるなら話は別だが・・・

448 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 23:58:24.24 ID:???

糖質絶って脳を飢餓状態にすると面白い位に脂肪がつくよ

449 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 23:59:36.51 ID:???

暗くなって帰りがヤバイときは、休憩なんかしてられない。

450 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 00:08:35.83 ID:???

おれも９０分くらいで一息入れるべきだと思う。
１０分か１５分くらい。
コンビニで鬼平犯科帳の廉価版一話くらい立ち読みしてトマトジュース飲むくらいの感じ。

451 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 00:12:16.64 ID:???

レーパンはいてコンビニはダメ
もっこり部分をバイトの女子高生が凝視するからね。

452 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 00:16:30.59 ID:???

ジャージの丈は、長くして見えなくするのは、常識だろ！

453 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 00:17:31.89 ID:???

>>447
休憩しないよ。

休憩が必要なほどハイペースで走らないし。
いちど休んだら動き出せなくなりそうだし。
冬場は動いてないと寒いし。

454 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 00:18:52.11 ID:???

>>449
帰宅までの残り距離と、暗くなるまでの残り時間から、必要なペースを計算しながら走るとシンドイよね。
ちょっとペース落すと、必要ペースが跳ね上がるし。

455 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 00:21:47.11 ID:???

>>454
予想外な向かい風で時間がおしたときは、ヤバすぎる。

456 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 00:22:10.78 ID:???

体力低下（しかもなんだか体調悪い）、体重多め、足が骨折の後遺症で少し痛む。
というわけで自転車トレーニングしようと思いますが、安いロードもどきでも買っておけばおｋ？
どうせやるなら速度出たら面白いなと思ってます。

457 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 00:26:20.98 ID:???

>>455
うん、ヤバい。

>>456
いちおう念の為に病院で血液検査したほうがいいかも。
体力低下や体調不良の原因が肥満ではなく病気だったらマズいし。

速度の出る自転車は楽しいけど、気をつけてね。

458 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 00:31:15.70 ID:???

ちょいと70kmばかし走ってきた。
途中で親戚に呼ばれてそっちに行って夜になってから帰ろうとしたら
雨が降っていたけどそのまま濡れつつ10kmほど走って帰宅。
普段雨の中走らないので、ブレーキシューの溶けっぷりに軽く引いた。
東京だけど、昼は9度で割と暖かく、夕方7度暗いで、10時半頃で5度でした。
あまり寒くなくなってきたので花粉さえなければ走りやすい感じ

459 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 00:32:48.31 ID:???

>>457
下痢が慢性的でね・・・ついでに疲れやすい。だるい。
とりあえず消化器科にかかってみるよ。

460 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 00:45:52.02 ID:???

>>458
ブレーキシューは、晴天専用と雨天対応の両方あるらしい。

461 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 00:51:54.68 ID:???

>>456
ヨコハマバイクまじオススメ

462 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 01:03:28.95 ID:???

>>460
雨天にも使える奴はリムへの攻撃性がヤバい

463 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 01:04:56.34 ID:???

休日での一例を落書き。山主体なら100～130km、平地主体なら150～200kmくらいの行程。

補給は乗ってるときに連続してチビチビやります。最近は走り始めて30分くらい経って郊外に出た
あたりからパワーバー1本とパワーブラスト1袋を少しずつ摂り続ける。

3時間くらい経つあたりからうどん屋を探し始め、見つけたら入る。見つかりそうにない地域なら
適当に弁当調達。その時点で山主体なら60kmそこそこ、平地主体なら80kmくらいの地点。
休憩はこの1回だけ。

その後は羊羹とかゼリー系を適宜摂り続けて、帰宅まであと1時間くらいの位置になったら
給水のみでゴール(自宅か店)まで。

ちなみにトイレも休憩とみなすならあと2～3回停まってます。夏場は1回くらいで済むんですが
冬場はどうにも・・・

464 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 01:06:24.70 ID:???

>>460
　雨天にも対応してるやつはフロントだけに装備してる
　理由は>>462の言うとおりで、まぁ、フロントホイールならリアよりちょっと安いから･･･

465 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 01:10:04.44 ID:???

>>461
選択肢に入れてみますね。

466 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 01:13:45.98 ID:???

>>465
　日本人体型ならANCHORとかどう？
　慢性的な原因不明の下痢の原因が合成甘味料だったなんてケースもあるから
　毎日ボトルでガム食ってるぜ！みたいな人なら控えると吉

467 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 01:18:20.88 ID:???

>>464
ブレーキシューの交換に必要な工具って、大した重さないよね。
いっそサドルバッグに雨天用のシューと工具を入れておいて、雨ふってきたらサクっと交換したらどうだろう。

468 ：463：2012/03/05(月) 01:25:39.92 ID:???

>456

自転車についてどのくらい知ってるか分からないので、適当にアドバイスとか。

最初からドロップハンドルのついた自転車をオススメ。これまで中～高生の頃に自転車
いじってたとかじゃないならロードバイク売ってる店で「ドロップハンドルのついたやつで最も
安いロードをﾁｮｳﾗｨ!щ(ﾟ▽ﾟщ)」で良いと思う。
ちなみに、お店はできれば近所が吉。自分でメンテするのも必要だし楽しいけど、面倒な
作業はやってもらう方が楽だし安心。

自転車のせいで色々痛む箇所が出てくることもあるので、そんときは無理しないように。
最初は毎日じゃなく1日おきくらいが丁度良いかも。尻痛くなっても1日あればだいぶ落ち着く。

最初は短距離でもキツイかもしれない。でも徐々に連続して乗れる時間が伸びていく。長時
間乗れるようになると体がみるみる変わっていく。体重や体脂肪も落ちるだろうけど、体調が
どんどん良くなると思う。

メーター類（サイコン）は色々あるけど、最初はシマノのサイクリンクがオススメ。心拍数が見れ
るサイコンの中で最も安価な部類でかつ添付ソフトもモチベーションをくすぐる良い出来。
ケイデンスが見たくなったらそのときにCATEYEの適当なのを追加で付ければ吉。

とにかく、応援してます。

469 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 01:59:49.17 ID:???

>>466
御高いですなｗ予算は3万以内で考えてるので、とりあえずは安物ロードでいいかなと考えてます。
ハマったらいいの買うということでｗ
多分、今流行りの過敏性腸症候群なのかも？最近はひどくて、飯食うとすぐ下すことも。

>>468
整備は車もバイクも自分でやるくらい得意なので、ネット通販も考えてます。ドロップハンドルですね。ある程度絞れてきますな。
体調気にしつつ頑張ってみますね。

皆さん親切にありがとうございます。

470 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 03:58:16.12 ID:???

夕食　ブリの照り焼き・野菜あんかけ・木の葉丼・わさびチップス

471 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 04:32:57.24 ID:???

>>469
もうちょっとだけ予算増やした方が今後に繋がると思われますよ。
取りあえずエンド幅１３０㍉、８速以上のコンポ、この二つが非常に重要であります。
文章読むとはまりそうな雰囲気があるし、機械いじりも好きそうなので、上記２点は
絶対に外せない要素です。
あとBBがJIS68mmとかステムがオーバーサイズとかも出来ればクリアしておきたい
最低限の目の付け所です。

472 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 05:57:30.11 ID:???

昨日は早朝の予報がハズレて夜雨に降られた…
降り出しがあんなに早い時間になるとは言ってなかったのに…ﾌﾞｰﾌﾞｰ

473 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 07:07:49.47 ID:???

>>469
　>>468とは違うけど、予算が3万以下ならスポーツタイプだとクロスに行くしか選択肢が･･･
　ANCHORが高いって思うのはある意味しょうがないんだけど、
　予算3万でロードを買おうとするのはあんまりにも厳しいと思う。
　それと、鍵やライトも別売りだし、可能ならメットも買った方がいいとかになっていくと･･･

474 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 07:39:02.04 ID:???

>>448
？？？

475 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 08:15:43.68 ID:???

一日中雨が降るのかな・・・車で出かけるとするか

476 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 09:20:25.61 ID:???

さすがに予算3万だと、ロードもどきのどうしようもない奴しか買えないぞ
長文の人の言うことは無視して、700Cのクロスを買うのが正解

477 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 11:01:21.29 ID:???

3万のロードっていうとこの辺か…
http://item.rakuten.co.jp/jitensha-box/1424185/

どうなんだろう。
ハイテン鋼フォークとかさすがにイヤではあるが、
フルアルミで3万ロードなんてあるんだろうか。

478 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 11:07:35.72 ID:???

こんな安いのあるんだ

479 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 11:35:37.74 ID:???

http://item.rakuten.co.jp/artcycle/c/0000000104/

定番だがこんなのは？

480 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 11:55:44.84 ID:???

>>477
6千円ちょい追加でフォークがアルミになるって・・・

481 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 17:11:57.74 ID:???

去年12月中旬に65~66kgだった体重が、
1~2月に殆ど乗らなかったら73kgまで増えててﾜﾛﾀ

乗らないと太る食生活を改善しなきゃダメだよな･･･

482 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 17:12:47.29 ID:???

>>477
そいつは専用スレがあるくらいの、激安コスパ高のロード。
3万でアルミメインフレームでデュアルコントロールレバーで2300コンポ。

リターンオフ 4
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1299542781/

483 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 19:27:07.69 ID:???

3月はまだ20kmしか走ってないな…
雨だから仕方ないが

484 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 19:57:02.10 ID:???

えび天丼（えび２、野菜数種）安かった。ので、自転車で山のプール
行って二時間泳いできた。へとへとになって食べたら主に衣メインの
えび天丼だったようだ。

485 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 20:55:27.44 ID:???

昨日から発熱で、今日は一日寝てた
食欲はあるから身体は大丈夫なんだけど
つい癖でたくさん食べて治そうとしちゃうんだよな
夜食の誘惑が堪えられんorz

486 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 20:59:40.75 ID:VaxARQQy

食生活で気をつけてることってなに？

俺はとりあえず揚げ物を控えてる
あとは食べたもののカロリーと金額書いてる

運動だけじゃリバウンドが目に見えてるから食事とストレスの改善もやってるよ

487 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 21:01:58.94 ID:???

食いたい物を食う

488 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 21:02:52.60 ID:???

そう、食べたいものは食べていいんだ。
ただしカロリー計算して量をキッチリ管理して。

489 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 21:18:18.41 ID:???

ヤバイ乗らないでいたらまた増えたorz

490 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 21:58:43.16 ID:???

なんの計算もせず食いたいだけ食ってたらエライことになった。ｗ

491 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 22:06:15.15 ID:???

脂質も糖質も絶たないように気をつけてる。
付き合いの多い役に就いたので自炊のときは野菜多め

492 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 22:54:05.82 ID:???

人間にとって、いわゆる「主食」の適量は食パン一斤/週

493 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 22:56:34.87 ID:???

雨だなぁ　やる気はあるんだけど乗れない
乗る時に聞く用のポッドキャストでも探すか・・・

494 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 22:58:01.89 ID:???

>>492
栄養失調系ダイエットは板違い

495 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 23:00:51.35 ID:???

>>494
デブ糖尿病患者におなりなさい

496 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 23:04:30.09 ID:???

>>495のようなマインドコントロール系の手法を使うのも、栄養失調系ダイエットにありがちだよな。

497 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 23:10:44.44 ID:???

主食を糖質20g/weekに制限って普通じゃないかｗ
トータルで見ると理想的なバランスになるんだが

498 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 23:12:57.81 ID:???

>>497
で、きみは週にどれくらい自転車に乗ってるのかな?

499 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 23:20:44.90 ID:???

ヴァーム飲めヴァーム　てかお前ら乗る時に何かサプリ的なモノ取り入れてる？
脂肪燃焼を謳った消費院いっぱいあるけど効果あるのかな

500 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 23:21:37.88 ID:???

効果あると思えば効果ある

501 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 23:26:19.82 ID:???

>>498
ローラーだけだから単位がアレだけど8000kjぐらい

502 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 23:26:23.56 ID:???

プラシーボも立派な効果

503 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 23:29:17.10 ID:???

>>499
カフェインとアスピリン飲めばいいよ、これだけで消費カロリー300kcalほどうｐ
ほんとはエフェドリンでECAスタックにしたいところだけど入手性がな…
ってわけでジェラナミン追加してGCAスタック、運動への集中力上がっていい感じ

504 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 23:34:15.24 ID:???

サイコンて消費カロリー少なくねえ？
こんなもんなの？

505 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 23:48:48.58 ID:???

garmin edge 500ちゃんだけど嘘だろって位多目な気が
60km 3時間平均20km/h 70rpm 150bpmで2400kcalとか言われるブヒ

506 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 23:48:51.42 ID:???

毎日ローラー回せ
15分でもいい毎日だ

507 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 23:53:59.85 ID:???

信じられないならちゃんとしたHRモニタ買え

508 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 23:54:37.52 ID:???

>>499
VAAMが何かしらの作用をするという実感はある。
空腹で体脂肪がエネルギーとして活発に使われている時のような体温上昇を感じる。
でもねー、なんかVAAM飲むと気分が良くないんだよなぁ。

>>503
エフェドリンって覚醒剤じゃないか。

509 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 23:56:11.05 ID:???

>>505
心拍数たかいなー

>>501
なんだよヒキコモリかよ。
そりゃ糖質不足による問題を気にしないわけだ。

510 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 00:00:59.18 ID:???

>>505
　心拍数を130位まで抑えられるようになると一気に消費カロリー表示が下がるよ

511 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 00:06:07.68 ID:???

>>509
ローラーの購入を検討してるんですけど
実走では糖質補給必要なところ、ローラーでは不要ってこと？

512 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 00:12:36.33 ID:???

ローラーなら糖質不要ってどういう理屈だよ・・

513 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 00:14:55.92 ID:???

>>509
おかしいだろｗ
つまり、どゆこと？

514 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 00:18:14.18 ID:???

ローラーの場合、
・意識(注意力)が低下しても問題になりにくい
・一定のペースで回せる
っていう点がね。

外に出て走るとなると、
意識が明瞭でないと危ないし、
いわゆる「足を使う」場面が多々あるからさ。

515 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 00:22:48.03 ID:???

>>514
おいおい、それだとローラーマンセーじゃまいかｗ

516 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 00:33:07.98 ID:???

またハムスターがわめいてるのか

517 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 00:39:58.20 ID:???

なぜ糖質制限は目の敵にされるのだろう
俺の場合は運動量は増やさなくても順調に腹引っ込んで来てるし
食後の眠気に襲われないから仕事の能率も上がったよ
特に基礎代謝が減少気味のオッサンにはおすすめ
酒だって蒸留酒ならOKだし、食べる量も特に我慢はしてない

今迄の常識が正しいとは限らないよ

また叩かれるかなw

518 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 00:46:04.80 ID:???

>>512
出先で倒れる恐怖感がないからだろ

519 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 00:52:28.65 ID:???

>>508
VAAMは飲むと汗すげー出るな
スポクラで試して実感したんで走る前に小さい缶の高いやつ飲んでる
飲むと明らかに出る汗の量が違ってくる

520 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 00:58:40.56 ID:???

>>471 >>473
今のところトレーニング目的なので予算はそんなもんでいいかなと思ってます。
てなわけで鉄フレームのなんちゃってロードでいいのでcalleあたり考えてますが（変速機シマノだし）、クロスだと、勧められたヨコハマバイクもいいかな。

521 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 01:04:48.23 ID:???

>>517
そりゃ、今まで摂りすぎてたんだ。

522 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 01:19:46.75 ID:???

>>520
artのS400かA400はどう？

523 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 01:21:40.28 ID:???

ごめん忘れて(´・ω・｀)

524 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 03:02:14.82 ID:???

朝食は毎日シリアル１袋牛乳バナナヨーグルトで１０００くらい摂っても体重減るくらい運動してたけど辞めてもっとがんばるぞ。
赤飯２杯くらいに変更してみるか。

525 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 04:21:05.59 ID:???

>>503
エフェは持久種目と相性良くないだろ、心臓にばっちり負担がかかるんだから…
カフェインも結構くるしジェラは確か死亡例が出てるだろ
アスピリンに至ってはもう医薬品だ、そこまでやるならもうチロキシンあたりでもやればいい

個人でやるぶんには違法でない限り止めはしないが
健康のためにダイエットしようってスレでその手の話題はどうなんだ

526 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 04:39:01.94 ID:???

朝食　マーボー豆腐・ビール

527 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 06:44:30.57 ID:???

朝マックバナナ菓子パン

528 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 07:11:21.19 ID:???

>>526
朝からビールとか何処の大原ショウスケさんですか？

529 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 09:13:39.29 ID:???

お休みだから何を飲んでもOKなのですよ
自転車には乗れなくなったけど

530 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 09:16:06.67 ID:???

担いで走ればいいじゃない(´・ω・｀)

531 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 09:51:03.51 ID:???

それじゃ変態じゃない^^

532 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 10:01:12.08 ID:???

|д･) ｿｫｰｯ…
シクロクロス
|)彡ｻｯ

533 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 10:03:17.28 ID:???

一人で本気のシクロクロスは寂しいよ

534 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 10:30:08.96 ID:???

寒いし雨続きなんでいつものサイクリングコースを最近数時間かけて歩いてるんだが、
あきらかに自転車より効率よく体重減ってきた・・ワロタ・・・ワロタ・・

535 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 10:37:07.30 ID:???

子どもの頃からチャリンコ乗ってたけどクロス買って健康の為に通勤で何キロも乗るのは初めて。
今までの癖で初日は膝で漕いでたから5キロでも辛かったしちょっとの登りでもきつかったけど、今日は工夫して太ももと股関節で漕いでみたら随分楽になった。
チャリンコって太ももで漕ぐもんやったのか＼(＾o＾)／
通勤自体はルートと走行距離は違うが車より早くてバイクよりちょっと遅いぐらいの所要時間。
15キロ54分、平均17km/hって初心者にしてはどんなもん？

536 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 10:37:34.70 ID:???

音楽有りで歩いてるの？
なしにすると苦行に変わるよ

537 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 10:38:43.97 ID:???

>>533
シクロクロスは一人で孤独に乗るもんだ、と思ってたが違うのか。

538 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 10:39:29.02 ID:???

>>535
あんまり平均速度に縛られるのはよくないよ。

539 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 11:01:28.87 ID:???

>>538
iPhoneでサイコンアプリ起動してるけどポケット入れてるから基本的に到着してからみる感じ。

540 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 11:38:32.07 ID:???

>>517
それ本当に健康的に痩せてるのだろうか。
食後の眠気がない代わりに慢性的に意識が低下してないか?

541 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 11:40:09.69 ID:???

>>520
シマノの部品を使っていることを誇らしげにしてる製品には気をつけよう。
シマノは高級部品だけでなく、超安物部品も作ってるんだよ。

542 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 12:26:12.00 ID:???

（；´Д`）ﾊｧﾊｧ（*´Д`）/lァ/lァ（*` Д´）／/ア／/ア！！

543 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 12:27:27.08 ID:???

なぜきれる

544 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 14:26:19.72 ID:???

>>535
ママチャリよりやや早いぐらいで初心者でも遅いほう

545 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 15:47:19.49 ID:???

>>544
体重88キロで何年か振りの運動やからねｗ
無理しても続かんやろうしマイペースでやるさ(´・ω・`)
しかし50分切るようになると二台あるバイクに乗る機会がますます減るな。

546 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 15:49:22.48 ID:???

久々に雨あがったから走りに行ったが15℃とか温すぎ(*´ω｀*)

547 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 16:09:08.16 ID:???

まぁダイエットスレなんだしスピードより体重に気を向けたほうがいいと思う

548 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 16:11:20.67 ID:???

うん、安全第一

549 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 16:52:34.64 ID:???

>>535
1：ど田舎で交通量も少なく信号あっても一つか二つの快適コース

2：ベッドタウンから都会へ歩道を爆走信号何それコース

3：速度が乗ったかと思うと赤信号でストップの連続コース

15kmでもいろんなコースがあるからなあ

550 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 17:15:57.73 ID:???

>>535
平均時速とか気にしないように。
走ってるときも、あまりがんばりすぎないように。
とくにほかの人に抜かれた時とか。

我慢せず、そして長続きさせることが、ダイエットでは一番重要です。

551 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 18:12:12.80 ID:???

ダイエット目的のサイクリングで大切なのは、
心拍数・ケイデンス・時間じゃねえかなあ？

スプリントとかヒルクライムやるための練習するなら話は別だけど。

552 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 18:30:21.43 ID:???

俺は心拍数と時間だと思うわ。
ケイデンスは心拍数を上げ過ぎずまたは下げ過ぎずすれば良いので
回転数そのものには拘る必要は無いかと。
まぁ、楽しく続けられればそれが一番。

553 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 18:30:35.60 ID:???

街中より自然の多い所のが開放感あって好きだな
休みの日に遠出すればストレス解消にもなるし
まあ自然と山に向かうから峠にあたる諸刃の剣だけどね
フロントトリプルのクロスで時速7㌔くらいでノロノロ登るけど
ダイエット的にメリットあるのかは疑問

554 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 18:33:46.86 ID:???

>>540
ttp://enq-maker.com/result/bu2pkMJ

555 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 18:34:19.31 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 33分
距離 9.9km
平均速度 17.7km/h
消費カロリー 128kcal

あいかわらずダルいので自転車は買い物だけで済ませた。
日・月と走ってないんだけどね。
丸々として幅の広い鯖が1匹250円だったので今日は味噌煮。

556 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 18:45:05.67 ID:???

>>553
俺もあえて車の少ない細い山道を選んで走ってるわ。
必然的にヒルクライムになるので心拍数は上がりまくってゼェゼェハァハァだけど。。
しかしヒルクライムは体重の増減が確実に実感できるので
もっと痩せようってモチベーションの維持には良いと思う。

557 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 19:05:39.39 ID:???

山道が近くにある人、羨ましいなぁ。

558 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 19:14:46.80 ID:???

サイコンのカロリー計算って身長と体重と性別入れると割り出してくれるの？体重だけ？

559 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 19:24:35.67 ID:???

>>558
ものによる。
心拍数測れるやつの方がやや正確

560 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 19:58:45.84 ID:???

>>559
レス有難う。
カロリー計算ってもっとアバウトな計算なのかと思っていたけど本格的なのもあるんですね。

561 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 20:40:16.98 ID:X6JhjHK1

運動不足とダイエットがてらロードバイクで通勤してたら何か早さを求めたくなってきた
ホイールっていいのに変えるとどうなるのだろう
同じ距離走っても運動量減るの？

562 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 20:40:28.60 ID:???

>>557
平野部の人がうらやましいぜ。
どこに行くにしても坂がつきまとう。
それも川が削った地形なので、
そこそこ急な坂ばかりだ。

563 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 20:44:41.06 ID:???

>>561
ホイールとタイヤは比較的違いがわかりやすいパーツだな
楽になれば当然運動量は減るが、すこし回り道でもしろ

564 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 20:47:27.73 ID:???

あんまり軽いホイールは手間かからないか?

565 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 20:54:03.54 ID:???

>>562
坂好きな俺にとってはそっちのほうが羨ましいぜ

566 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 20:54:20.87 ID:???

心拍数から消費エネルギは分からないから意味ないし
単純に距離と速度と光度から出したほうが正確

567 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 20:54:28.96 ID:???

>>557
無いものねだりだな
俺は周囲を山に包囲されてる
まぁ気分で上る山変えられるからいいんだけど
たまに平地での巡航速度とか調べてみたくなる…

568 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 20:56:38.11 ID:???

明日も暖かいな…
リュックだから背中が汗だくだよ…orz

569 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 21:01:07.50 ID:???

かわいい女の子ならいいけど男の汗だくはしらん

570 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 21:03:08.23 ID:???

>>566
風向・風速のことを考えると、心拍数のほうが・・・

571 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 21:08:22.68 ID:???

実走ならibikeで計測で。

572 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 21:08:28.38 ID:???

＞単純に距離と速度と光度から出したほうが正確

プロロードレーサーと俺が同じ道を同じ速度で走っても消費エネルギーは同じってことだね！

573 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 21:29:38.39 ID:???

明日からビバリーヒルズバーガー発売だな　楽しみ

574 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 21:45:38.96 ID:???

>>573
ステマ乙

575 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 22:26:57.23 ID:???

>>560
　楽しくやりたいならEdge500とかあると面白いよ
　2.3万するので躊躇するかもしれないけど、速度、ケイデンス、心拍数モニタが付いて
　サイコンとしての基本性能はしっかり押さえてる
　ただ、心拍数モニタ無しだと上り坂でも下り坂でも同じ速度だとカロリー表記が同等という事態にはなる

576 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 23:47:27.21 ID:???

雨上がったみたいだから乗ってきた　24キロ　2時間
折り返し地点で時間見るのいつも忘れる・・・
オレもサイコン買おうかなぁ　いらない気もするけど。あればあったで楽しそう
多分往路15km/h 復路9km/hくらいのはず　

577 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 23:52:18.63 ID:???

>>576
自転車ダイエットするなら絶対サイコン有った方が良いと思うなー
乗り始めだから乗る度に数値的に成長がはっきりわかって
モチベーション保つのに凄い役に立ってる

578 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 23:54:04.82 ID:???

>>522
ありがとうございます。これか、ヨコハマバイクで絞ります。なかなか決められないｗ
>>541
コンポ売ってるサイト見てみましたがピンキリですね。１６速のがありますけど実際のところは使いこなせるものでしょうか。

579 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 00:09:37.00 ID:???

スマホ＋MyTraxksで物足りなくなったらサイコン買おうと思ってる

580 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 00:19:39.63 ID:???

>>576
サイコンは心拍計付がいいぞ。

581 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 00:40:34.32 ID:???

でもお高いんでしょう？

582 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 00:50:50.72 ID:???

スマホはたまに高度がムチャクチャなのがなあ・・・
この１月に買ったF05DだけどGPSの精度はあまり良くない
まぁ、ロガー兼地図ナビとしては重宝してるけど
やっぱりANT+の各種機器（心拍計、速度計、ケイデンス計）が使える xperia が最強なんかね？

583 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 00:53:50.40 ID:???

ちなみにF05DはMyTracks使えないヽ(`Д´)ﾉ
かわりにEndomondo使ってる

584 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 00:59:36.89 ID:???

>>581
安いのは1万くらい。
心拍数がゾーンを外れたときに音で知らせない機種もあるので要注意。

585 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 01:10:11.89 ID:???

サイコン(心拍計付)が１マソであるのお？　音付きがいいな。

586 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 03:09:43.12 ID:???

サイコンなんて一度購入したら買い換えることなんてないから
一番いいやつを買っておけよ

587 ：463：2012/03/07(水) 05:27:43.81 ID:???

>>476

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588 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 07:40:22.58 ID:???

>>576
　1000円くらいのサイコンでも良いから試しに買って使ってみたら？
　自分で思っているよりずっと速度出てると思うよ。
　気になり出すと他界のほしくなる人も少なくないのでいきなり高いのに行くか
　最低ランクのを試すのどっちかがまずは良いと思う。

589 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 09:12:19.88 ID:???

>>578
自転車の場合はエンジン付きと違って、常用できる回転数の範囲がものすごく狭い
だから、ある程度ギアをクロスさせておかないと膝などに負担がかかってしまう

ロードやロードもどきは高速巡航から峠の上り下りまでの速度域をカバーしてるから、
最低でも16段ぐらいは用意してないと、実用上厳しいと思うよ
のんびり走るだけなら、もっと少ない枚数でもさほど負担はないのだけれど

590 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 09:19:26.57 ID:???

自転車乗り始め　運動不足の解消目的だしサイコンとか別にいらないわ
↓
自分が走った距離くらいは正確に知りたくなる
↓
サイコン装着　スピードやら走行時間が気になる
↓
サイコンに飽きる。ない方が伸び伸び走れて楽しい←今ココ

591 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 09:21:48.36 ID:???

朝食
冷凍牛丼　１杯
あんまん　１個
補給用のtimtam ３本

592 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 09:43:42.11 ID:???

gooのからだログに数字いれてグラフにしてるんでサイコン結構活躍してる
心拍計付いてるから脂肪燃焼ゾーンをキープしたまま長時間走れるのもいい
運動強度がわかるから毎日走っても翌日に疲れを残さないで効率良く脂肪が燃やせる

自分のは音が鳴らないタイプだけどアラーム付きのにした方が絶対いいね

593 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 09:58:30.09 ID:???

ただし、音を信号待ちで聞かれると恥ずかしい。

594 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 13:01:37.36 ID:???

>>590
それが気軽でいいかも。
遊びの時まで数字に縛られたくはないよね。

595 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 13:59:31.89 ID:???

>>590
ログを取ってデータ眺めてニヤニヤすると楽しいじゃん
今月こんなに走ったのに全然痩せてねーなとか、食い過ぎなのかなとか、
もっと負荷を上げようかなとか、でもヒルクライムのタイムは伸びてるなとか、
あーだこーだ自分で作戦考えるからこそ趣味として成立するわけで

タイムトライアルするならちゃんとコースを決めてやるのがいいよ
5～20kmとかの平地コースとか、2～5kmぐらいの上り坂とか
信号が無いところを探すというのが大前提だけど

596 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 14:40:50.14 ID:???

2時間半ほどローラー回してきた
アニヲタかつ仕事で休みが少ない俺としては、録画されてるアニメが溜まる一方だが
ローラー回しながら6本消化できた
これで先々週分は全て消化したぜ

597 ： [―{}@{}@{}-] ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 14:50:17.79 ID:???

アニメにのめりこみながら回してると、知らず知らずケイデンス落ちて心拍平静になっちゃわない？

598 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 14:53:18.23 ID:???

>>597
一応、チラチラとサイコンは見ながらケイデンスを維持してるよ
以前、ゲームをやりながら回そうとしたけど、こっちは全然駄目だった
どっちにも集中できねえ

599 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 15:03:12.58 ID:???

最近のアニメって集中してみないとわけわかんなくなることあるから、俺はラジオっ子

600 ： [―{}@{}@{}-] ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 15:04:33.68 ID:???

>>598
なんか見ながらって試したことないけど、いけるものなんだな
映画一本分とかちょうど良さそうだからやってみる

601 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 15:06:06.11 ID:???

アクション映画見ると見事にケイデンスがあがるよw

602 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 16:46:09.70 ID:???

>>590
有線の
距離・ケイデンス・速度（平均・マックス）
のモノクロ液晶の時がこんな感じだったな。

んで、シマノのサイクリンク導入で一気にモチベーション捗る。

てか、しゃかりきに漕ぐことの無意味さがよく分かる。
ペース配分だけでなくてペダリングも良くなった。

603 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 17:03:26.05 ID:???

最近友人とツーリングに行くようになったんだけど、途中の休憩で食べるものってどういうのが良いんですかね？
疲れてグッタリくるので肉とか食べちゃうんだけど、控えたほうがいいのかな。

604 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 17:04:53.93 ID:???

うどん一択

605 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 17:10:34.11 ID:???

ダイエットがメインなら途中は消化に良い物の方がよくない？
でもストイックになりすぎても長続きしないから、その地の名物でも食べて楽しんだ方が良い場合も
あと、運動した後は吸収も良くなってるからドカ食い注意ね

606 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 17:18:09.72 ID:???

>>603
サイボクハムだろ！

607 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 18:01:35.20 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間18分
距離 27.5km
平均速度 21.1km/h
消費カロリー 448kcal

あいかわらずダルいが、買い物しないってわけにもいかず、出撃。

交通量が多いが路肩がない道ばかり走ったので、
ド派手な蛍光色のウィンドブレーカーを着たのだが、
それが原因で汗だくになった。安全のためには仕方ない。
近々ワークマンで代わりになるものを探してこようと思う。

それにしても数日前から花粉にやられてる。
目の回りがカユくてタマらん。

マックのビックアメリカの次きたか。
100kmちょい先のマックに行くのは、ちょっとシンドイな。

608 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 18:08:19.04 ID:???

>>606
入間川CRローカル過ぎる

609 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 18:47:15.88 ID:???

>>607
ママチャリだろ？
ちょっと心拍数ヤバげなスピードじゃね？

610 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 18:50:43.29 ID:???

きちんとポジション出してるだろうから
そんな大変でもないんじゃ？

611 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 19:24:45.55 ID:???

>>609
自動車に混じって走るときは心拍数を気にしてられないです。

612 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 20:37:28.65 ID:???

>>589
ありがとうございます。なるほど、自分が初心者で有ることも考えればギアが多いほうがいいのですね。

613 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 21:02:23.50 ID:???

初心者はギア比がワイドな奴の方がいいだろうね
単にギアの数だけでなく

614 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 21:11:00.35 ID:Fdp3yBik

中程度の負荷で乗ってたら、膝と膝回りの筋肉がちょっと張ってきた

ケイデンス90位で回してるんだけど
あまりよくない兆候？

615 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 21:14:14.36 ID:???

ギアを軽くしなされ。
筋肉つくのは悪くはないが「中強度」というのが
HRゾーン３以上なら脂肪はあまり燃えてない

616 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 21:16:29.48 ID:???

エネルギーを使えばいいんであって脂肪だとか糖だとか気にする必要はない
相当な脂肪過多な偏食でなければ常に糖が余って脂肪に変換されてるので

617 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 21:52:25.33 ID:???

免許持ってないんで毎日自転車漕ぎまくってるけど
自転車漕ぎってあんまりダイエットになってる実感ないなー
使ってるの足だけだもんしかも足に筋肉ついてガッチリしそうな予感

618 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 21:53:35.33 ID:???

>>617
車種は、なに？

619 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 21:56:56.47 ID:???

漕いだ分食ったらだめよ。ｗ

620 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 22:06:28.03 ID:???

>>616
筋グルコース・肝グルコースがちょうど払底短するくらいの距離・短時間なら、そうだろうね。
長距離・長時間で体脂肪を消費しようとすると、貯蓄してるグルコースが足りなくなって補給が必要になる。

621 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 22:10:30.29 ID:???

肝グルコース枯渇させたら反動で太るぞ

622 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 22:18:10.75 ID:???

>>615
『HRゾーン３』って何？

623 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 22:34:42.91 ID:???

ヒット＆ラン成功走者一掃3点先取！の略

624 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 22:42:15.12 ID:???

>>622
HRRって言ってお前わかんのかよ
すっこんでろカス

625 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 22:50:59.28 ID:???

>>622
まずはせいかつほごのおかねをためてGARMINをかいまちょうね

626 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 22:52:27.79 ID:???

>>622
だまってろゴミ
スレ全体が迷惑なんだよ

627 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 23:22:12.80 ID:???

>>615
それも古くね？
とりあえず動けばいいし、
低すぎない強度で、長時間動ける強度なら間違いなく痩せるよ。

628 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 23:26:28.52 ID:???

>>627
「難しい事は言うな」ってことかｗ
低知能は口挟むな

629 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 23:34:08.82 ID:???

>>628
HRゾーンなんてガーミン基準で話すほうが余程低知能だと思うけど。

まず一定強度以上でなるべく長時間運動すること。
てのが大前提だろうに。

そこで煮詰まってきてから効率だの何だの言えばいいんだよ。

630 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 23:35:01.20 ID:???

ハートレートで話すんなら
ゾーンとか馬鹿な言葉使うなよｗｗｗｗｗ
最大心拍数に対する割合で話せよｗｗｗｗｗ

631 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 23:35:41.45 ID:???

おまえら察しが悪いなー

632 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 23:37:10.57 ID:???

>>629
はい？

633 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 23:39:02.54 ID:???

HRゾーンワロタ
ガーミン基準とかスント基準とかあるよね

634 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 23:49:18.96 ID:???

今日も24キロ行ってきた　ちょっと道変えたから少し加減あるかもしれないけど。
んで途中火事に遭遇した　もう火は出てなかったけど商店街が燃えてた

635 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 00:14:03.36 ID:???

>>616
もちろんそのとおりなんだけど心拍測って運動すると効率違うよ
運動強度激しすぎて超お腹減ってドカ食いってことがなくなるから
翌日に疲れを残さず楽に長時間運動できる感じかな

636 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 00:19:56.64 ID:???

まずは心拍220以上を一ヶ月続けて心肺機能を鍛える
あとはゆっくりペースで3時間こぐだけ

637 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 00:28:57.32 ID:???

最初の一ヶ月でみんな死ぬる

638 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 00:30:28.18 ID:???

ふぇぇ・・
そんな心拍で運動したら爆発しちゃうよぅ

639 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 00:32:34.65 ID:???

夜食
クリーム玄米ブラン　ラムレーズン２袋
クリーム玄米ブラン　メープル１袋
ペプシＮＥＸ　５００ｍｌ

玄米ヘルシー＾＾ｖ

640 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 00:34:32.80 ID:???

>>636
真夏のヒルクラかよ

641 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 00:59:49.45 ID:???

俺、歳だから175が限界
でも和田行くと限界で張り付くんだよな。
体に良くないわ、あそこ

642 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 01:01:45.56 ID:???

190回るけど脳が酸欠になる

643 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 01:28:33.53 ID:LoIQKzxt

>>634
特定した！

644 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 07:36:45.75 ID:???

>>636
寿命縮むよ

645 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 08:11:05.37 ID:LoIQKzxt

昔、ランニングLSDのはずが160になっていた
スピードは.LSDなのに

646 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 08:31:10.29 ID:???

ハートレートあった方が良いけど
スマホのトラッキングとサイコンで満足してる

嗚呼GARMIN欲しいな

647 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 08:52:04.79 ID:???

>>639 袋をどっちで解釈するべきかｗ

648 ：590：2012/03/08(木) 11:17:09.94 ID:???

色々とアドバイスありがとう

最近はだいたいの目的地と出発時間だけ決めて、伸び伸び走ってるよ
俺にはこれがあってるみたいだ

649 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 11:35:32.71 ID:???

自転車通勤初めて9日目
雨のときは電車と歩き
食事制限は特にせず
１キロ減りました

650 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 11:46:54.23 ID:???

正直歩きがでかいと思います

651 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 11:52:01.17 ID:???

俺もそう思う
歩いて通える距離なら歩いたほうがいい
シューズは妥協しないでいちばん良いの買いなよ

652 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 13:03:01.10 ID:???

雨が降ったら合羽着て行けばいいじゃない
サウナ効果も＋されて会社着く頃にはげっそり痩せられるぞ

653 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 13:20:54.11 ID:???

サウナ効果て・・・それ水分が抜けてるだけですがな

654 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 13:21:27.26 ID:???

>>648
伸び伸び走ると心拍数あがりすぎないか?

655 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 13:22:24.16 ID:???

>>652
雨天の自転車は危険だよ。自殺行為だよ。

656 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 13:29:07.77 ID:???

>>654
心拍数あがりすぎってどれぐらいを言ってるの？
伸び伸び走る＝フルスプリント？

657 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 13:33:01.95 ID:???

ダンシングのことじゃないか

658 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 13:36:37.91 ID:???

>>656
160オーバーくらい?
気持ちよく飛ばすと心拍数あがるよね。

659 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 14:07:36.63 ID:???

歩くと一時間ちょいかかります
電車と併用すると歩きは40分ほど
流石に毎日往復二時間の歩きはキツいです
雨のときは自転車乗りません
事故ったら元も子もないので

660 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 17:08:13.27 ID:???

ロードで心拍数150以下で走ることができない
のんびり漕いでるつもりでも150から160くらいになる

661 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 17:14:10.75 ID:???

自転車で150以上しかキープできないって物凄い貧弱だな
時速何キロくらいでの話よ？

662 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 17:22:49.20 ID:???

>>659
フル徒歩で1時間なのに電車併用で徒歩40分？
徒歩20分の距離電車乗ってんの？
電車待ち時間とか考えたら所要時間そんなかわらんじゃね？

663 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 17:56:04.84 ID:???

>>660
ヒンカピーかｗ

664 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 19:46:30.44 ID:???

>>648
しかし、サイコンの距離表示無いと道に迷ったりしない？
地図でおおよその距離みてあと１０㌔ぐらいで分岐だなとか
今はスマホでナビできるから困らないか…

665 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 20:02:49.23 ID:???

スマホ、持ってなーい。~-y（ ´Д｀）｡oO○

666 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 20:30:15.88 ID:???

電車は待ち時間とか入れたら実質乗ってるのは10分ぐらいですかね
一駅前で降りて歩きます
所要時間は変わりません
自転車のときはゆっくり出ます
車のときは20分弱でした
こないだ小雨のとき試しに歩いて帰ったらマジキツかった

667 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 20:34:57.38 ID:???

スマホで調べるの面倒くさいんだよな
結果、手遅れになる事がよくある
ナビ買おうかな

668 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 20:37:59.25 ID:???

スマホでナビのソフトを使うってわけにはいかんの?

669 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 20:47:09.87 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 49分
距離 14.8km
平均速度 18.0km/h
消費カロリー 210kcal

明日から天気が悪いというのに、ろくに走らなかった。

今日はブリ。一匹1800円丸ごとは買えないので半身で900円。
刺身鮮度だが、これを贅沢に分厚く切り身にして煮つけて食べた。
POPにはブリとあったが、大きさ的・脂の少なさ的にブリよりも前段階だと思うなー。

670 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 20:47:25.55 ID:???

>>668
バッテリー的に厳しいかなと

671 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 21:07:42.62 ID:???

さてローラー回すぞ

672 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 21:09:18.15 ID:???

うちはマンションだからローラーにはチャレンジできないなぁ

673 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 21:15:59.57 ID:???

>>666
電車の中では爪先立ちするといいよ
巨人の星で、選手がバスの中でやってた
マジおすすめ

674 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 21:42:54.62 ID:???

>>672
エアロバイクは？　1万くらいから売ってる。
ウチにあるがホコリかぶってるけどなw

675 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 21:45:01.20 ID:???

安いエアロバイクって煩くないの？

676 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 21:45:20.02 ID:???

エアロバイクも、それなりに床面への振動があるよ。
俺なんか床板を凹ませちまったし。

677 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 21:48:52.81 ID:LoIQKzxt

ロード買って自転車通勤始めて15日ほど
往復18km程度で高負荷にならなように走ってるつもりが腹筋背筋太股の辺りが軽く筋肉痛になってきた

運動すると不思議と肉とかたんぱく質を摂りたくなる

678 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 21:49:20.78 ID:???

>>675
2万くらいの安いのでも日章貿易などの渦電流でブレーキかけるタイプは静かだよ。
ただポジションが出ないし、クランクは130mmだったりするし、連続使用30分制限あるが・・・。

679 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 21:55:21.46 ID:???

>>676,678
やっぱり色々あるのね
だったら素直にローラー台の方がいい気が・・

680 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 22:01:20.67 ID:???

今日も24キロ行ってきたぞ　今日は下り区間でスピード出してみた
帰りの登りも頑張ってみたが1時間45分くらいだったな　とりあえず安いサイコン注文してみたぜ

681 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 22:07:47.50 ID:???

・ミノウラV270
・防振マット+ゴム板
・ホイールの縦ぶれを徹底的に取る
・駆動部の給油、メンテを常に万全に近い状態に
このくらいやればRC作りの建物なら大丈夫

682 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 22:32:50.36 ID:???

顔痩せしたい

683 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 22:43:24.18 ID:???

フローリングが響くのであって、
CFならおk

684 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 22:51:12.84 ID:???

>・ホイールの縦ぶれを徹底的に取る

これ効果あるよね。ノイズが洗濯機くらいから扇風機の強くらいになった

685 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 22:51:16.48 ID:???

キャ、キャッシュフロー

686 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 22:51:49.08 ID:???

雨の日は上半身の筋トレでもした方が捗るだろ
まぁ、俺はする気ないけど
どっちにしろ、エアロもローラーも選択肢にない

687 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 22:52:40.04 ID:???

いっそ練習用のホイールに幅広のタイヤつけて空気圧低めにするってのはどうよ。

688 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 23:13:15.81 ID:???

負荷とか効率より本人が楽しくて一日中やっても苦にならないくらいの方が俺は好きだな。

689 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 23:35:21.09 ID:???

おれはローラー嫌いだから一時間が限界だよ
だから必死に上目L4をこなしてササッと終了ｗ

690 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 23:45:45.32 ID:???

しかし自転車通勤にしてからメチャメチャお腹空きますわ

691 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 23:49:56.31 ID:???

>>691
わかるｗ
でもそこで糖質摂ったら全てが台無しだからな…

692 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 23:56:54.18 ID:???

自分に言い聞かせてるんだな、頑張れ

693 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 00:06:02.12 ID:???

そんなあなたにはアーモンドとかヒマワリとかのナッツ類がオススメ。
バター食ったりオリーブオイル飲むよりは心理的抵抗が少ないはずだが。

694 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 00:06:18.99 ID:???

>>690
糖質の消費が少ない走り方にすれば、少しは空腹感が軽減されるかも。
たとえばペダルを力入れて踏み込まないようにするとか、ケイデンスを高めにするとか。

695 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 00:24:59.08 ID:???

ただでさえ運動強度の低い自転車でそれは本末転倒だな
腹減るくらいしないと意味がない
俺は休みの日は筋肉痛になるくらい走り、出勤は軽めに流す
退社は遠回りして倍の距離走る様にしてる
糖質制限とか心拍数とか神経質な人は気になるんだろうが
普通に食って運動して痩せない訳が無い
痩せないと思うなら病院に行くべき
強迫性障害か何かだろう

696 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 00:28:44.79 ID:???

>>695
もちっと勉強しなよ。
同じカロリー消費でも、腹が減るのと、減りにくいのがあるんだよ。
どうせやるなら、腹が減りにくいほうが、いいだろ?

697 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 00:31:02.15 ID:???

だからそんなややこしいこと考えなくても運動してれば体重は減るんだよ！
どうせここでドヤ顔でうんちく垂れてる奴ってそれだけでろくに走ってもないんだろ？

698 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 00:33:12.83 ID:???

>>695
自転車が運動強度低いって言ってる時点で話にならんよ。
うせろ、カス。

699 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 00:38:23.44 ID:???

自転車は、普通の人でも、容易に危険なレベルの運動をできてしまう。

たとえばマラソンは、あちこち痛くなるので、無理するまえに走れなくなる。
だが自転車は、心肺や内臓の限界まで走れてしまうんだよねー。

>>697
そりゃ体重は減るけどさ、同じ結果を得るのに少しでも楽なほうがいいだろ。
少しは考えて走らないと1日に100～200キロは走れないぜ。

700 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 00:43:45.83 ID:???

そんだけ走っていつまでデブなんだよｗ

701 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 00:47:22.18 ID:???

いやいやいやいやｗ
まあ真面目な話、フルマラソンがキツイ程の不健康さんは自転車でも無理するなよな

702 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 00:49:30.23 ID:???

>>683
CFだろうとローラーの振動は重量衝撃音だから少しマシになるくらいでたいして関係ない

703 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 00:56:51.53 ID:???

100～200kmを考えて走れるレベルの人がこのスレにいるということは…
相当食い意地の張ったデブか

704 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 00:59:50.39 ID:???

余分なウエイト積みながら100kmとか走っちゃうんだから健康的なデブなんだな

705 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 01:03:36.29 ID:???

>>700
どんどん体脂肪が減って、さみしいくらいですよ。

706 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 01:05:43.64 ID:???

>>704
速度と加速度の関係みたいなもので、
いまはデブだけど運動していて血液検査が良好な人もいれば、
いまは普通の体型だけど運動してなくて血液検査がヤバい人もいる。

速度すなわち現時点の体重や体型よりも、
加速度すなわち現時点でのカロリー収支や運動量のほうが、
大切だと思うよ。

707 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 01:26:37.59 ID:???

>>703
デブでも100kmは走れるよ。
最近話題が多かった伊集院氏も走ってた。

てか、デブでもやれるから自転車はダイエットに向いてるといえる。

708 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 01:36:44.14 ID:???

伊集院静？

709 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 01:41:05.44 ID:???

伊集院静と間違えたら立川談志になるだろ！

710 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 02:46:14.94 ID:???

なになにデブのほうか夏目雅子のほうか

711 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 09:52:06.83 ID:???

>>699
初心者でもすぐ限界まで走れちゃうから案外怖いよね

712 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 09:59:52.88 ID:???

デブ脱出するために春になったら本気だす

713 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 10:02:33.96 ID:???

すぐ限界って、6時間乗っても限界なんて来ないし
もっと初心者ならケツが痛くて走れなくなると思うが

714 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 10:05:03.78 ID:???

ランだとホントに220-年齢しか心臓回らないけど
自転車だと+10ほど回っちゃうもんな。
冷静に考えると危ない

715 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 10:06:12.57 ID:???

>>711
乗り始めの頃、ご飯食べてから補給食なしでサイクリングやってて
50km余裕だったから次60km行ったら残り5km位で力入らなくなって怖かったわ

>>712
デブだと寒い方が捗らない？
最近、温くて汗の量増えてきて大変

716 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 10:15:39.88 ID:???

>>715
俺もまったく同じだｗ
膝が笑って力入らなくなってやたら眠くなったよ
コインランドリーのベンチで1時間くらい寝て吉野家で牛丼食ったら一発で元気になった
あれがハンガーノックってやつなんだろうな

717 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 10:53:46.55 ID:???

朝食　カップラーメン・ハム・卵焼き

718 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 11:45:10.62 ID:???

運動強度を無視して限界とかランとか抜かす運動音痴デブが可哀想

719 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 11:45:59.90 ID:???

デブでも人間なんだよ

720 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 12:01:30.10 ID:???

>>714
意味不明。どんな原理だ

721 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 12:09:39.62 ID:???

ランの才能がありすぎてどんなに速く走っても余裕

722 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 12:13:22.07 ID:???

空冷効果が高いからより高い出力が出せるとか？

723 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 12:16:20.45 ID:???

運動したあとの酒がうまくてヤバイ

724 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 12:22:22.61 ID:???

ひまだ

725 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 12:33:36.00 ID:???

>>713
そりゃ限界が来るほどの強度で走ってないんだろ。

726 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 12:41:40.99 ID:???

自転車で長時間走れるようになると、ランでも心拍余裕になるよ
自転車だと８時間走ろうと思えば走れるけど、ランで８時間は無理
心拍余裕でも途中で足に来る

727 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 12:46:39.86 ID:???

>>726
その自転車で常に30km/h以上出して8時間走れるのか？

728 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 13:01:49.30 ID:p1+8WvUm

40km出せる

729 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 13:36:19.06 ID:???

ランは腹の上のポニョがボヨンボヨンして欝陶しい
膝にダメージが・・・とか以前に、先に腹筋が耐え切れなくてギブアップしてるわ

でも続けてるとウェスト周りがぐっと引き締まって、ベルト穴が変わってくる
この効果はランならではだな
自転車には無いし、ウォーキングにも無い

730 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 13:36:57.30 ID:???

>>727
そんなの余裕だろ
30km/hなんて150Wだよ
余程の虚弱体質でもなきゃ問題ない

731 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 13:38:36.42 ID:???

>>725
当たり前だろ
しかしどんなに流しても6時間ランニングは無理だ

732 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 13:58:46.90 ID:???

自分の自転車だと30km/hて120wくらいだ

733 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 13:58:59.76 ID:???

ウルトラマラソンを12時間で完走したぜ？
最後はマラソンでもランニングでも、更にはウォーキングですらなかったけどなw

734 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 14:00:32.28 ID:???

ツーリング行くと３０キロで走っててもサイコンの平均速度は２０キロだったな。
それで筋肉痛になる俺に常時３０キロはむりぽ

735 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 14:30:31.65 ID:???

>>730
200kmアベ30km/h以上なのか？

736 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 14:41:11.76 ID:???

>>732
ママチャリなら30km/hで200Wくらいだからダイエット捗るな

737 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 14:50:17.28 ID:???

>>730
あ、黙っちゃったｗ

738 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 15:28:46.52 ID:???

体重100kgを超えてしまったので乗れる自転車がありません助けてください
身長は190なので大きめのサイズがいいです

739 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 15:39:23.37 ID:???

ママチャリ

740 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 15:41:14.40 ID:???

>>739
ママチャリは以前乗ってスポークが折れてトラウマです

741 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 15:44:06.67 ID:???

>>738
TREK社は130kgまで対応だよ。白人向けだからデカいサイズもあり。

742 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 15:48:32.13 ID:rXfBkyOv

今日、仕事の休み使って安いやつだけどサイコン取り付けた

雨だったし、ちょっと筋肉痛とかもあったのでいい静養日になったかも

明日は晴れる予定なので早速速度とか確認しながら40kmぐらい走ってくるかな

743 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 15:50:57.37 ID:???

>>741
ありがとうございます
探してみます

744 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 15:52:38.97 ID:???

>>738
そんな体格してんなら格闘技でもやれよｗｗｗ

745 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 15:53:52.15 ID:rXfBkyOv

>>744
天才あらわる

746 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 15:54:34.18 ID:???

>>738
のちの、ザンギエフである。

747 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 15:56:31.94 ID:???

>>742
気をつけてな～。

サイコン付けたばかりの頃は、ついついサイコン見て前方が疎かになったからなー。

748 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 17:32:41.09 ID:rXfBkyOv

>>747
ありがとう！
サイコンばかりに気を取られないように注意するよ

749 ： [―{}@{}@{}-] ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 17:33:37.77 ID:???

100kgなんて普通すぎて面白味ない
100kgだけど後輪スポーク20本ですとかだとドキドキワクワクするけど

750 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 17:45:06.50 ID:???

０．５ガガマル

751 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 22:01:18.41 ID:???

プリン食べていいか？
賞味期限がさ…

752 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 22:04:37.49 ID:???

>>751
あと２週間我慢すればプリン食えて尚且つ痩せられる一口二鳥が実現するかもよ？

753 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 22:13:21.27 ID:???

>>751
その分走るんたぞ！

754 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 22:17:21.33 ID:???

プリン如き30分もあれば燃やし尽くせるぞ
フハハ！

755 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 22:23:07.46 ID:???

そう豪語した彼は、バケツプリンの存在をいまだ知らぬのであった・・・

756 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 22:31:47.16 ID:???

上司に誘われ、ココのおすすめだから食えっていう事で、
こってりラーメン＋炒飯セット食ってしまった…　

カロリー1000kcalはあるだろうなぁ…

757 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 22:36:15.45 ID:???

こってりラーメンが1100
チャーハンが800くらいじゃないか？

758 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 23:17:40.08 ID:???

今ローソンのレーズンサブレと濃厚チーズケーキが旨いっす
ちょくちょく食べたいから頑張る
今までは食べた後で、あ～また喰ってもうた～ってストレスたまってたんだけど、もうそんな生活におさらばだ！

759 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 23:18:21.92 ID:???

おいおい
俺達にスイーツ（）は御法度の筈だろ？

760 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 23:22:05.59 ID:???

>>758
我慢は、カラダに良くないからほどほどにな～

761 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 23:24:28.72 ID:???

アニメ観ながらローラー台は、捗るな！

762 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 23:39:50.49 ID:???

すいません
自転車ダイエット始めた動機が“食べたいもんを罪悪感無しに食べたい”なもので

763 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 23:41:05.14 ID:???

>>756
食生活にメリハリ付けるのも悪くない。
明日の食事を少し低脂肪にして、自転車乗れば何とかなるだろう。

764 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 23:42:41.06 ID:???

>>762
いいんだよ、それで。

俺なんか
カレーを腹一杯たべられないようなダイエットはやらない
って最初に決めたから、
有酸素運動によるダイエットしか選択肢がなくなったが、
それは今思えば、健康的なダイエットでよかったと思う。

765 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 00:02:39.12 ID:???

まさにそうなんです
食べた後はあ～旨かった！で終わりたいもので

…で、成果のほどは？

766 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 00:14:27.85 ID:???

>>765
ちょっくら96kg→71kg

767 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 00:15:05.03 ID:???

夜食
フルグラ　１袋
豆乳　５００ｍｌ
チロル　生キャラメル味　５個
チロル　きなこ　２個
ビックリマン　２個
かりんとう饅頭　１個

768 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 00:28:03.33 ID:???

すごいですね！

ちなみに自分は以前MAX75kgから60kgに落としての５kgリバウンドです
10年ぶりのアンダー60を目指します

769 ：756：2012/03/10(土) 00:36:37.95 ID:???

>>763
明日100kmライドしてくる。
そんだけ走りゃチャラになるだろう。

770 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 00:53:43.57 ID:???

今日もいってきたぞ　来週はもうちょっと距離のばそうかな

771 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 01:01:28.35 ID:???

>>759
チョコ食べまくりです(｀･ω･´)

772 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 01:02:38.36 ID:???

ポテトチップス買ってきたけどじゃがいもだから野菜だよな
野菜食ってるんだよな　もうサラダと同じだよな

773 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 01:04:09.36 ID:???

こんな時間は、駄目だろ！

774 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 01:05:57.09 ID:???

イモは良い・・油はあかん

775 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 01:15:01.06 ID:???

チャーハンうめえ

776 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 01:15:13.18 ID:???

イモは野菜ではなく米と同じく主食だと思ったほうがいい。
実家では芋類は野菜としてカウントされていたが、
そのために恒常的にカロリー過多なメニューに。

ポテトグラタンをオカズに大盛り飯とか変だった。

777 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 01:20:42.80 ID:???

トマトは果物
バナナはおやつ

778 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 01:38:10.29 ID:???

バナナはおやつに含まないってこの前のCOP21で決まっただろ！

779 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 01:38:56.09 ID:???

バナナは食事に含めましょう。

780 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 01:49:30.87 ID:???

APECでおやつは、300円て、決まっただろ。

781 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 01:54:41.83 ID:???

TPPで自由化されたら大変なことになる。貧富の差が激しくなる。

782 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 01:58:07.18 ID:???

いまの首相は、増税だの、TPPだのろくなことしないな。

783 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 02:15:37.41 ID:???

増税するより脱税や節税を封じてほしいわ。
きっちり税金を徴収すれば税収かなり増えるって。

784 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 02:48:38.00 ID:???

税収が増えても民主の懐に入るので意味ありません、または韓国か中国に理由つけて渡すとか・・・

カロリー税なんてあったらどうなるだろうw

785 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 04:51:00.91 ID:???

これでいい野田

786 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 09:41:16.93 ID:???

さみぃ…
また、春が短そうだなー

787 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 09:42:49.76 ID:???

地震が来なければいいがな

788 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 14:14:10.04 ID:???

思ったようにやせない

789 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 14:30:16.19 ID:???

昼ごはんに何をたべようかな

790 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 14:32:25.18 ID:???

カレーで！

791 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 14:48:21.16 ID:???

業務用レトルトカレーがあるからカレーでもいいな

792 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 14:50:38.47 ID:???

カレーライス以上に一食当たりのカロリー摂取量が多い昼ごはんがはたして存在するだろうか

793 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 14:54:30.61 ID:???

カツカレーが最高です

794 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 14:55:16.62 ID:???

あれは野球選手の肉体だからこそ通用する食べ物だよな・・・

795 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 15:07:31.61 ID:???

なんで野球選手はデブが多いの？
プロスポーツで大金もらっているのに

796 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 15:12:59.95 ID:???

野球の競技特性上、絞り込む必要性が薄いからな

797 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 15:13:42.20 ID:???

>>788
思ったようにやせれる奴なんて滅多いないし

増量→減量を意図的にできる体とノウハウを持った職業アスリート（ボクサーとか）じゃなきゃ、
目標通り体重を sage るなんて素人には (ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ

長い時間をかけた体質改善、運動習慣の改善、食習慣の改善、食事内容の改善・・・etc
こういうのを地味にクリアしていった先にようやく月1kg減とかのペースで
やせることができるんじゃないかな？
半年、１年ぐらい停滞するのは普通だよ

798 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 15:16:15.04 ID:???

>>795
大リーグだと、デブりすぎて走るのがトロいからホームランを打つしかない、みたいなホームランバッターもいるよね。

799 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 15:17:57.80 ID:???

>>798
おかわりくんみたいな人のことだね

800 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 15:50:45.83 ID:???

>>795
プロスポーツでデブが多いって、
ダーツもデブが多いよな。

801 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 15:54:25.10 ID:???

>>800
カロリーをほとんど消費しないからデブでもらくらくできる

802 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 15:59:35.33 ID:???

プロボウラーも太いのばっかだな

803 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 16:02:38.89 ID:???

804 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 16:04:24.14 ID:???

そこは、定番のゴルフだろ！

805 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 16:26:38.17 ID:???

ボウリングやダーツ、あとビリヤードも糖質切れを起こさないための食事になるからね。
で、運動量は小さいからああいう身体になる。

野球はナイトゲームが終わってからの食事が週に６日ということと長いシーズンを乗り切るための身体作りということが影響してるんじゃないかと思う。
細い選手は夏場にたいてい失速するしね

806 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 16:27:59.28 ID:???

>>804
ゴルフって、かなりの歩行距離だから、太るとは思えないんだが・・・。

807 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 16:29:52.37 ID:???

野球選手は運動量に対して明らかに食事の量が多すぎる

808 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 16:29:54.17 ID:???

ゴルフは、カートだろ！

809 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 16:34:15.21 ID:???

ゴルフはよぼよぼのじーさんでもプレイできるし
もちろん肥満でもOK

810 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 16:39:14.11 ID:???

野球はセンスでなんとかなっちゃうからな。
もちろん基礎的な運動能力が高くなくちゃ話にならないけどセンスがなくちゃどーにもならん。
ピッチングもバッティングも。

でも、ノーラン・ライアンなんかすげー節制してたみたいだけど。

811 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 16:46:54.59 ID:???

野球なんてサッカーとかと比べるとダンチで運動強度が低いからな
なんせ走らない、そりゃ太るわ

812 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 16:48:28.70 ID:???

>>810
守備は?

813 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 16:54:05.44 ID:2GBCznbI

野球で疲れるのはピッチャーとキャッチャーくらいだよ

814 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 16:56:04.23 ID:???

野球やゴルフは肥満がする（自称）スポーツと言う認識だわな

815 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 16:59:14.69 ID:???

まぁ技術系の競技もそれはそれで立派なスポーツだと思うけどね。

816 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 17:03:46.99 ID:???

そんな野球選手より太ってるお前らって

817 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 17:20:37.50 ID:???

格闘技系は皮下脂肪がないとダメージが大きいというのは聞いたことがある。

818 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 17:43:01.91 ID:???

打者は重さがそのままパワーになるからある程度重くてもいい。投手は体を動かすスピードが大事だから重さは不要。遠心力が効くと遠い方が早いからでかい方が有利。
そんなP出身の俺、今じゃ4番を打てそうな体。

819 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 17:45:43.29 ID:???

守備や走塁を軽視してるよな、いまの野球はさ。

プロなんだから勝敗よりも魅力あるプレーしないと。
散発的にホームランが出るだけで試合が決まるとか、
点数が3点未満だとか、つまらないよ。

820 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 17:48:13.13 ID:???

家の中でも寒いし手が冷えまくって困ってたんだが、ちょいと食事量を増やしたら改善した。
痩せると寒さに弱くて不便だな。

821 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 17:50:42.05 ID:???

痩せた人はもうこのスレ卒業してよ

822 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 17:54:50.23 ID:BdpiCnzW

身長BMI22.1だった
でも、BMI20くらいにしたい

823 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 17:56:08.26 ID:???

>>821
急激な減量だけがダイエットじゃない

824 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 17:59:17.45 ID:???

太ってるけど風邪コジらせてシンドイよ。ああ～～～

825 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 19:43:02.07 ID:???

学校の野球部の連中とか練習でやたらと走り込んでたような気がするけど
野球って別に持久系のスポーツじゃないよね。

826 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 19:50:37.52 ID:???

過去ログ読んでたら「本当に10月から本気出すわ」という俺の書き込みを見付けた
鬱だ…

827 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 19:54:31.44 ID:???

>>826
今本気じゃないのか？

828 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 19:54:51.21 ID:BdpiCnzW

>>826
もう一度、本気出してみたら？

829 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 19:57:49.88 ID:???

理由がないと乗らなくなっちゃうね

830 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 20:03:26.47 ID:???

>>825
あれは腸腰筋鍛えてるんだよ

831 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 20:49:29.65 ID:???

納豆食べた

832 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 21:06:13.93 ID:???

寒いな～

833 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 21:10:01.75 ID:???

フトコロ具合がだろｗｗ

834 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 21:15:39.99 ID:BdpiCnzW

あったかいじゃないかー
運動日和だ

835 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 21:17:32.80 ID:???

寒いだろが

836 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 21:19:13.02 ID:???

寒さより花粉が・・・
山に行った所為か花粉症が悪化してる気がする・・・
下りが寒くなくて気持ちよかったけど

837 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 21:40:51.48 ID:???

花粉が嫌でローラー買ったんだけど、窓は開けられないわけだから結局無理だコレｗ

838 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 21:42:05.87 ID:???

つ扇風機

839 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 21:43:58.58 ID:BdpiCnzW

今日40kmほど乗ったけど暖かくて気持ち良かったよ
花粉の人はしばらく大変な季節だね

840 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 22:02:45.32 ID:???

>>838
酸欠というか二酸化炭素中毒になるぜ。
花粉の季節ではなく真夏に窓しめてエアコン付けてやったらヤバかった。

841 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 22:04:27.45 ID:???

それただの熱中症じゃね

842 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 22:07:56.73 ID:???

>>840
熱中症だろ2年前に同じことが起きたわ

843 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 22:11:01.13 ID:???

いや、エアコンは設定温度16度でマックスに稼働してたし、ちゃんと水分も取ってたぜ。

844 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 22:14:18.62 ID:???

ナトリウム補給は？

845 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 22:19:12.92 ID:???

してない。

だが、エアコン付けずに窓あけて汗だくになる分にはヤバくならなかったんだ。

846 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 22:31:44.80 ID:???

雨の中20km走ったぞー

847 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 22:42:09.11 ID:???

>>846
　雨の中走るとブレーキシューが異物拾ってることがあるからチェックしてね

848 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 22:43:25.78 ID:???

おつかれー！えー風邪引くぞ？

849 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 22:45:46.60 ID:???

俺も帰りに雨に降られた
泥除け持ってなかったから諦めて雨の中走ったわ

850 ：846：2012/03/10(土) 23:06:53.02 ID:???

>>847
明日、点検整備してから乗るようにします
>>848
長風呂で温まった、むしろ風呂で消費したカロリーの方が多い・・・OTL
>>849
俺もダーっ

851 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 23:11:11.31 ID:???

今日は100km挑戦予定だたのに
20km地点で雨、諦めて家に帰ったら晴れ＼(^o^)/

852 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 23:13:33.53 ID:???

>>851
じゃあ走れよ
なにさぼってんだ

853 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 23:22:30.38 ID:???

週に何回かロード乗って、昼飯をきっちり控えて夜そこそこで食ってれば勝手に痩せないか？

結局食ってるから太るわけで・・・

854 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 23:29:33.05 ID:???

>>853
昼飯控えて夜そこそことか馬鹿かお前は。
朝も昼も夜もしっかりくって動いて痩せたいんだよ。

855 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 23:32:37.92 ID:???

>>854
俺が悪かったすまない

856 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 23:32:47.11 ID:???

夜食
じゃがりこ　ブラックペッパー　１個
じゃがりこ　韓国のり　１個
プチシリーズ　イチゴジャム　１本
プチシリーズ　黒糖きなこ　１本
雪の宿　４枚
ビール　１Ｌ

857 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 23:51:06.30 ID:???

ふつう控えるのは夜だろ。
しかも週何回か乗るなんて無職なの？
朝８時に家でて夜１０時に変える生活してる俺は無理ですが。

858 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/10(土) 23:56:06.71 ID:???

>>857
会社の昼休みに昼食を3分で済ませれば50分くらいは走れないか?

859 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/11(日) 00:04:57.60 ID:???

会社には電車でいってるし、仮に行ってても丸の内に自転車止めるところなんてないよ。
また、昼休みは４５分しかないうえ、3分で食えない。外食だから早くて30分

860 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/11(日) 00:06:43.80 ID:???

あまり時間がとれない平日は、もう割り切ってランニング

861 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/11(日) 00:10:38.75 ID:???

>>859
丸の内なら結構駐輪場あるじゃんｗ

862 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/11(日) 00:25:37.27 ID:???

この丸の内野郎どもがｗ
おれは普通にB&R使ってるけど、>>859が無いと言うならまあ確かに無いのかも

863 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/11(日) 00:30:39.91 ID:???

>>857みたいな人ほどローラー乗るべき
風呂入る前の30分とかで十分なんだぜ
どこにも出かける必要ないし
服なんか全部脱いでマッパでOKだし
たっぷり汗かいてすぐシャワー浴びてスッキリできるし
まぁ、ダイエットというより、運動不足解消＋ストレス発散がメインになるけどな

864 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/11(日) 00:36:32.54 ID:???

B&Rてなんぞ！

865 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/11(日) 00:38:15.54 ID:???

ローラーって高そう

866 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/11(日) 00:55:51.10 ID:???

今日も行ってきた　同じ道だけど今日はなんかきつかった　向かい風ってわけじゃなかったんだけどなぁ
息が上がってゼーゼーハーハーできついんじゃなくて足が動かなくてつらかった
明日は休養日にしよう

867 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/11(日) 00:58:11.82 ID:???

>>859
駐輪場なんかに置いといたら盗まれるだろ。
会社の居室まで自転車もっていけ。

868 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/11(日) 01:28:10.55 ID:???

>>867
田舎の親父が考えそうなことだな。丸の内の家賃の高さがわかっていないな。
居室に持ち込んだら自転車一台分の面積で数万かかるんだぞ。

くそっ！俺も田舎で働きたいぞ

869 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/11(日) 01:29:35.75 ID:???

出先で迷いに迷って130km走ってヘトヘトだ…
知らない地の真っ暗な道路って心理的に疲れるわ…

870 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/11(日) 02:06:20.99 ID:???

>>868
新入社員じゃあるまいし、自転車1台くらい置けるだろ個室に。

871 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/11(日) 02:07:01.51 ID:???

>>869
俺なら暗くなったら諦める。
知らない道は暗かったら怖くて走れない。

872 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/11(日) 02:10:15.36 ID:???

夕食　カレーライス

873 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/11(日) 02:29:53.48 ID:???

夜食　もやし炒め・ドリトス

874 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/11(日) 03:21:45.73 ID:???

田舎なめんな
外ほったらかしでもパクられないw
治安いいんだぜw

875 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/11(日) 03:57:56.39 ID:???

>>867
そうやって言い訳考えて一生デブってたらいいじゃない

876 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/11(日) 04:17:34.20 ID:???

>>857
早起きチャリンコと休日ロング目ライドとか。

あとは、家から4駅くらいの距離をチャリンコ。
そこから通勤とか。
このやり方の利点は、仕事が遅くなりすぎた時や天候がイヤーンな時、普通に電車オンリーに切り替えられること。

けっこー可能性あるよ。

877 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/11(日) 04:30:30.99 ID:???

田舎でも泥棒はいるから油断していると痛めにあうぞ

878 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/11(日) 04:36:21.29 ID:???

田舎だが、空き巣にやられたことがあるぞ。