★☆★ 自転車ダイエット -89kg ★☆★

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 6時間23分
距離 140.1km
平均速度 21.9km/h
消費カロリー 2244kcal

今日は暖かかったので調子よくて、弱い向かい風を受けて26〜27km/hで巡航してたら、
初の120km越えの予定が、時間に余裕ができてしまい、急遽140km越えに変更したら、
さすがに疲れた。ラスト20kmはバテバテでペース落ちまくり。
ちょっくら胸が苦しい。心拍数あげすぎたようだ。
ママチャリにHRM付サイコンは似合わないが、付けないと命に関わりそうだ。

出撃10時の帰還17時半だから昼食と信号待ち合わせて1時間ちょいか。
ほとんどノンストップで補給も走りながら。
車止めで対向通過待ちで少し止まると、その後しばらく楽になるんだよね。

昼食
ブロードウェイバーガー 585kcal
野菜生活100 69kcal
小計 654kcal

補給
エネルゲン500ml 123kcal×1
麦茶 500ml×2
VAAMウオーター 500ml 0kcal×1
サクマドロップ 1粒11kcal×5
ミニ羊羹 167kcal×1
小計 345kcal

昼食+補給の合計 999kcal