★☆★ 自転車ダイエット -81kg ★☆★

1 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/24(月) 21:46:50.17 ID:???

　　　　　　／￣￣＼　　夜中に食うラーメンは最強だなｗｗ
　　　　／　　 _ノ　＼
　　　　 |　　　（ ⌒）（⌒）　　　　　　　　　　　　＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　　 |　　　　　（__人__）　　　　　　　　　　　／　　　＼
　　　　　|　　　　　｀｡⌒ｿミヾﾟ　　　　　　　　／　　⌒　　⌒ ＼
　　　　 |　　　　　　ｲﾘ）,丿 ;　　 ∫　　　　／　　（⌒）　（⌒）＼
　　　　　 )　　　　　　｡} ）ﾉ｡　　　　　　　 |　　　　⌒（__人__）"⌒ |
　　　／⌒ヽ､　　　ノ'゜(　　　　∫　　　　　　＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／
＿＿_|　　　|　＼_Y´　　丶　　ﾟ　　　　　　＿＿／" ＼､　; ーﾟ "｡　＼　∫　　　∬
| |　　|　　 |　　 Y`⌒ヽ、 ;　゜　　∬　　 | |　/　　,r'うi=ョ＝ョ＝ョ=と)＼
| |　　 |　　 |　／ﾞ＼,ィﾞi=ョ＝ョ＝ョ=ｮ　　| | / _／ ⌒ﾉ＼ _＿＿_ ,⊂ﾉﾞ､ヽ　i=
| | 　　 |　　〆　 /"　＼　_＿__　／　　.| | |　　ﾞ/~　　└‐─‐‐とｿ　ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣└─‐┘

==前スレ==
★☆★ 自転車ダイエット -80kg ★☆★
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1318597925/

2 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/24(月) 21:47:13.86 ID:???

ダイエット板＆ダイエット板まとめサイト
ttp://toki.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq

関連サイト

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

3 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/24(月) 21:47:25.58 ID:???

■正しい体脂肪計測の仕方

体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。
体の水分量など測定条件によって変動しやすい計測方法なので、
下記事項に注意して計測をしましょう。

○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、
ゴミが付いていると正確に計測できません。

○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。

○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。

○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。

○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。
周期的な測定値を比較する場合、同時刻、同条件で測定することを
心がけましょう。

○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨粗鬆症の人、体脂肪が少ない人、非日本人

4 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/24(月) 21:49:07.05 ID:MLG4luPs

乙

5 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/24(月) 21:50:59.42 ID:???

>>1おつ！

6 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/24(月) 22:06:07.34 ID:???

>>1
乙

7 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/24(月) 22:19:44.48 ID:r68eY3OX

乙>>1

8 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/24(月) 22:29:23.88 ID:???

ぼちぼちトレーニングメニュー組みたい
週に４－５日くらいのメニューを作りたいんだが、参考となる情報ないかね
目的はダイエットと100km程度の長距離を走れるための脚力作り
ロードははじめて2ヶ月程度です

9 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/24(月) 22:32:06.86 ID:???

冬場の向かい風でトレーニング

10 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/24(月) 22:38:47.81 ID:???

>1000: 2011/10/24 22:06:25 ??? [sage]
>>>1000ならみんな2kg程リバウンドする

(´・ω・`)

11 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/24(月) 22:44:32.04 ID:???

LSD中心でええんでね。飽きたら高速ペダリングの限界に挑戦か重いギアを数分踏むとか

12 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/24(月) 22:44:42.95 ID:???

>>8
今走っても100kmは走れると思うがどうだろう

13 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/24(月) 22:48:49.69 ID:???

左右の足の筋肉の付き方が違うんだが、何かやっちまった?

14 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/24(月) 22:48:56.73 ID:???

市街地でなければ100キロは走れる
200キロ超えてくるとトレーニング必要だけど。
何も考えずに250km/day走って膝壊した俺が言うんだから間違いないハズｗ

15 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/24(月) 22:52:55.30 ID:???

>>14
どれくらいのケイデンスで走ってました?

16 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/24(月) 23:00:28.36 ID:???

727 ：病弱名無しさん：2010/11/16(火) 20:26:25 ID:cIf/NCB20
　　>725
　　>ああいう人の所にこそ、言ってあげるべきだと思うのに。
　　馬の耳に念仏、馬耳東風です。

745 ：病弱名無しさん：2010/11/17(水) 09:55:14 ID:6GNqt7U80
　　>725
　　俺、糖質制限してます。A1cがずっと10前後の人のブログに糖質制限をお勧めするコメントを書いた事が有ります。
　　リコメは「アドバイスも参考にして一層健康に留意しようとおもいます。貴重なアドバイス有難う御座いました」
　　しかし残念ながら、その後の食事もラーメンやカレーや蕎麦ばかり。
　　頭も良さそうで色々と本も読んでるし、ネットもしているのに正しい情報が届かないのでしょう。
　　既に心筋梗塞等の合併症も出ているのにとても残念です。

763 ：病弱名無しさん：2010/11/17(水) 14:12:49 ID:AToc7eyy0
　　読んでみた。　血糖値３３０って、運動禁止領域だろ。　2010-07-27 でも320。運動してるから食べていいと思ってるのか・・・。
　　真っ先にやることが20～30Kgくらい体重落とすことだろ。運動はそれから。自転車がかわいそう。
　　心拍計買って運動するくらいなのに、糖尿病の勉強して無いのな。何のために運動してるのかなぁ。あほだ。
　　医者の言うことに耳を貸さない患者に見える。医者変えても駄目。医者も大変だ。

770 ：病弱名無しさん：2010/11/17(水) 16:32:09 ID:ScR6gkKg0
　　そのブログ、読んでてもラーメンやうどんやソバが好きでたまらないってのが伝わってくるよね。
　　そりゃ自分の好きな物否定されたらやだよ。凝り性そうだからしっかり勉強すればあたま切り換えられると思うんだが。

17 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/24(月) 23:16:26.63 ID:???

>>16
糖尿病スレ？を見てるってよほど太ってんだなアンタ

18 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/24(月) 23:34:40.65 ID:???

>>10
さっき2時間程自転車走らせてきたんだけど
帰りに山岡家に寄ってしまったのはコイツのせいか

19 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 00:38:31.82 ID:???

ダイエット目的限定なら、自転車よりエアロバイクのほうが優れている点が多いとおもう・・・

・エアロ⇔チャリ
・室内だと冬でもいい汗をかけるぐらい⇔寒い季節はびゅーびゅー汗もかけない
・雨でも無関係⇔雨、雪、暴風で苦行となってしまう
・エアロは別途ふかふかの椅子を後ろにおいて漕げるし、寝転がっても漕げる⇔チャリは長時間でケツや腕が痛くなりがち
・エアロは負荷をほぼ一定にできる（リズムを全く崩さなくてよい）⇔チャリはなかなかそうも行かない
・実際問題エアロのほうが痩せるスピードが明らかに早い⇔チャリで同じ結果を得ようとするならトンでもない速度or走行距離
---
・通勤時間などをそのまま利用できる点はチャリが上。景色のうつろいもgood。ただし交通事故の危険。
　もっとも常置してあるエアロは家にいればいつでもひょいと乗っかれる利点も。
・エアロは人によっては3日坊主で終わるリスク（再生速度可変ソフト＋リズム音楽などを利用するといいかも）。
などなど。

20 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 00:47:52.07 ID:???

うん、確かにエアロバイクはダイエットの強い味方だ。姉ちゃんが目の前に来れば俄然やる気が出るし

21 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 01:12:05.57 ID:???

>>19
>　室内だと冬でもいい汗をかける

それ優れてない。
汗をかく = 体から水分が失われる = 体にとって負荷かかる

> エアロは別途ふかふかの椅子を後ろにおいて漕げるし、寝転がっても漕げる

負荷が軽すぎないか?
俺なんか普通のタイプだと力が出し切れないのでリカンベントにしてるぜ。

> 実際問題エアロのほうが痩せるスピードが明らかに早い⇔チャリで同じ結果を得ようとするならトンでもない速度or走行距離

ママチャリなら、そんなに速度でませんよ。空気抵抗に負けて50km/h以上は、まず出ませんから。

ママチャリとエアロバイクの両方を使ってるけど、エアロバイクのダメな点は
・安いのは連続使用可能時間が短い。取説は30分とあるが、負荷大でケイデンス高いと30分もせずに高温になる。
・部屋がゴム臭くなる。新品のうちは、そうでもないんだが、古くなってくると臭くてダメだ。
・部屋の換気が必要。窓開けても風がないと、どんどん部屋の湿度は上がるし、二酸化炭素濃度も上がる。ハンガーノックになるまえに酸欠になる。まじで。
・扇風機などで風を起こさないと、汗が蒸発しなくてダラダラになる

良い点は、
・テレビみながら漕げる
・交通事故の心配はなし

22 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 01:21:29.17 ID:???

自分がどんだけ早く走れるようになったかは実走しないとわからんでしょ

23 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 02:59:43.13 ID:???

自転車は爽快感があるから続けられるの
エアロバイクとか真性ドMじゃなきゃ絶対無理
あと同じくママチャリも無理

24 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 03:01:15.79 ID:YkOWRufX

いくらチャリコイでも炭水化物（糖質）減らさないと痩せないよ
運動だけで痩せるのは超困難てか長期キープは不可能に近い
ガクトみたいに米、パン食わないのが近道

25 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 03:46:11.39 ID:???

了解

26 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 04:43:12.63 ID:???

たまには炭水化物が食べたくてしょうがない自分がいる

27 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 06:37:10.21 ID:???

日本人の太りすぎは大抵炭水化物の取り過ぎだからな。
でも、エンデュランススポーツをやってるなら多少は取った方がいいぞ。

28 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 07:15:03.75 ID:???

>>23
エアロバイクよりママチャリのほうが爽快感あるやん

29 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 07:38:26.86 ID:???

志望燃やすために炭水化物は必要
摂取量コントロールすればいい

30 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 07:56:07.92 ID:???

>>8
自転車６０Ｋｍ
ストレッチ２０分
縄跳び１０００回
腕立て伏せ１００回

これでいけ。

31 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 08:47:00.77 ID:???

毎日1時間歩くのはきついね
自転車は半日乗ってもたのしい。
自転車乗りハイっていうのありそうです。

32 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 08:49:01.60 ID:???

今月５００kmくらい走った
一日１５km平均です、一日置きですが

33 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 09:44:21.10 ID:???

ｇ

34 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 09:44:34.21 ID:???

あごめん規制解除されてますた

35 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 10:01:05.24 ID:???

>>23
テレビ見ながらならエアロバイク踏むなら、大して苦にならないよ。
それすらも苦痛だという人は、ちょっと温室育ちすぎるんじゃないかな。

ママチャリだって爽快だよ。
ロードに比べて重いっていうけど、デブの体重に比べれば誤差みたいなもんだし、
ロードに比べて空気抵抗が大きいというけど、デブは腹がつかえて空気抵抗が少ない姿勢とれないじゃん。

>>24
> いくらチャリコイでも炭水化物（糖質）減らさないと痩せないよ

いや運動しているなら、炭水化物を減らしたらダメだよ。
有酸素運動といっても、それなりに無酸素運動を伴うので、炭水化物の消費も増えるんだよ。
炭水化物が足りないと、有酸素運動による体脂肪の燃焼が妨げられるよ。

> 運動だけで痩せるのは超困難てか長期キープは不可能に近い

普通にキープできますが。

> ガクトみたいに米、パン食わないのが近道

それは栄養失調で体こわして体重が減ってるんじゃね?

36 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 10:03:14.98 ID:???

>>32
1日置きは良いことだよ。
毎日やったらダメなんだ。
筋肉には休みが必要だからね。
自転車のりたくてｳｽﾞｳｽﾞしてるのに我慢するのは辛いけど。

37 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 10:33:15.23 ID:???

、

38 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 10:33:51.26 ID:???

暑いな今日は@小田原

39 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 10:50:35.07 ID:???

朝食
でん六甘納豆１袋235g

40 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 10:58:18.85 ID:LU86F5MW

ただ、エアロバイクは実走と比べて、瞬間的な負荷が少ないので、
気をつけないと、骨スカスカになるよ。

後、実走した時に、心配能力に比して筋力不足を感じるようになる。

41 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 10:59:05.44 ID:???

クロスバイクだけど爽快に運動できていいわー
まだ痩せてないけど

42 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 11:26:38.34 ID:???

デブを改善したけら、まずはアブラを摂らないように心がけること。
アブラは代謝が悪く皮下脂肪・内臓脂肪として蓄積しやすい上
満腹感が低いので食べ過ぎの原因となる。

また、アブラ食はさらなるアブラ食欲を呼ぶ。
アブラはガン、糖尿病、ガン、高脂血症、動脈硬化、高血圧を誘発する。

43 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 11:29:04.96 ID:???

油使ったドレッシングなんか、大さじ一杯で100kcal近くあるからな
脂質は他の食品からでもとれるし意識して減らす方がいい

44 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 11:30:12.72 ID:???

>>42
単純な発想だな。

脂質の摂取を抑制して、その分、糖質を摂取したら、意味ないんだよ。
人間の体の中で、糖質から脂質への変換が行われる。

そして、それはインシュリンの分泌が必要なわけで、
生涯のインシュリンの分泌量が有限である以上、
負荷をかけて早く使い果たせば、老衰で死ぬ前に糖尿病になる。

適切なカロリーコントロールをすることが大切で、
脂質もちゃんと摂取すべきだよ。

45 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 11:31:07.52 ID:???

エアロバイクやるとポジション調整は簡易だし
クランク幅もいーかげんだから膝壊すぞ

46 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 11:34:19.48 ID:???

>>44
テキトーな自家療法でその気になってる糖尿病患者の寝言か・・・ｗ

47 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 11:34:50.71 ID:???

>>35
カロリーベースじゃなくてカーボンベース、炭水化物や糖分をどれくらい普段摂取してるか、一度計算してみるといいよ
野菜に含まれる糖質や食材のつなぎとして使われるでんぷん質など、意識しないところで結構摂ってるから
特に調味料は盲点になりやすい

48 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 11:34:50.91 ID:???

>>45
安いのは、そうだな。

49 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 11:37:21.47 ID:???

>>45
エアロバイク買うくらいなら安クロスと固定ローラー買っちゃったほうがお得な気がする

50 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 11:37:36.65 ID:???

>>44
普通「デブ」と呼ばれる人はアブラまみれな食生活してるんじゃないのかね
アブラ減らすことと適切なカロリーコントロールはそんなに食い違わないだろう
そもそも健康的な食事してりゃ脂質なんて十分とれる

51 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 11:37:42.66 ID:???

ダイエットは宗教みたいな連中が多いからな。

自分の肉体を傷めつけたり精神状態を悪くすることで悦にいるタイプの連中が多い。
やつら、体を壊すようなダイエット法、とくに栄養失調ダイエットが大好きだよなー。

52 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 11:38:14.76 ID:???

>>40
ソース

53 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 11:38:24.20 ID:???

>>50
> 普通「デブ」と呼ばれる人はアブラまみれな食生活してるんじゃないのかね

それ、君の偏見で、間違いだから。

54 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 11:39:20.86 ID:???

俺も一時期朝多め昼普通夜は自家製寒天ゼリーなんて生活してみたが、
やる気体力根気共に減退して、仕事にならなかったからやめたw
運動と適度な食事が一番

55 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 11:39:48.43 ID:???

>>53
何％くらい間違ってる？

56 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 11:40:09.07 ID:???

>>52
ソースも何も多くの人が経験してることだな。

エアロバイクは心拍数一定になるように漕ぐことが多く、
ストップ&ゴーが多い市街地での走行には合わないんだよね。

57 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 11:41:11.34 ID:???

>>44
つーか脂の代わりに糖質摂取とか何処に書いてあるのかな
見えない何かと戦ってるのか？

58 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 11:41:54.86 ID:???

>>55
定量的な数字を求めるなら、まず君が>>50について数字を示すべきだろうwww

59 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 11:43:11.29 ID:???

>>57
わざわざ書いてなくても、トータルのカロリーをコントロールするのは当然だろ?
トータルのカロリーが一緒で脂質を減らしたら、糖質が増えることになるよ。

60 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 11:43:19.23 ID:???

>>58
そんな面倒くさいことこんなところでするかよ
まあアブラとりすぎりゃデブになるがデブがアブラだけでデブなんじゃないってことくらい誰だって分かってるわ

61 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 11:44:07.28 ID:???

>>59
トータルのカロリーが同じって仮定はどこから来たんだよww

62 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 11:45:41.16 ID:???

勝手に妄想脳内補間して話する人が多いね

63 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 11:48:52.60 ID:???

>>62
まあデブが脂とり杉なのは偏見だが確かだろうし、脂減らしゃカロリー減るのも確か

64 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 11:50:00.93 ID:???

やっぱりダイエットスレは頭がおかしい人が多いな。
変なダイエットで脳細胞死んでスカスカなんじゃない?

65 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 11:50:13.63 ID:???

もうさ、好きなだけ食えよ！

66 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 11:52:21.01 ID:???

>>65
食ったぶん走れば解決だもんな！
学生のことから自転車乗ってるおかげで年取るとみんなが控えるビールも揚げ物も食い放題ｗ

67 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 11:52:37.68 ID:???

一々多角的に書いてらんないからな
そこへ突っ込みを入れるから荒れるんだ

68 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 11:52:46.18 ID:???

>>63
俺の知ってる例だと、肉は赤身しか食べない油も使わない、だけれども太っている、そういう人もいるんだよね。
油っぽいものを忌避して健康な食生活してるつもりらしいが、代わりに炭水化物の摂取量が多い。間食に煎餅たべたりね。

69 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 11:54:58.21 ID:???

>>68
結局カロリー消費量と摂取量のバランスがとれてるかって話だからな。
痩せたきゃ消費量＞摂取量にすればいいだけ。

70 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 11:56:47.75 ID:???

>>68
ダイエットに全体的な食事改善が必要なのは当然なのでな
そいつアホだろ　油使わない分炭水化物多く摂ってりゃデブに決まってるわ

71 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 11:59:10.45 ID:???

人間の体ってさ、無意識にカロリー収支を合せたり、脂肪として蓄積しようとしたりするよね。
脂質を減らしたら、その分を補うように糖質が増えちゃうんですよ、意識しないと。

72 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 12:03:31.35 ID:???

歳とってくると揚げ物は消化吸収しきれなくて下痢したりするんだよね。
逆に言うと、便秘で吸収が良すぎる状態のときに揚げ物たべると便秘解消したり。

運動とカロリー制限を同時にやると、よくない。
運動で汗かいて大腸での水分の回収が多くなるのに加えて、
カロリー制限して食べ物の消化吸収度合を高めるとさ、
相乗効果で、良くないんだよ。

73 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 12:05:52.05 ID:???

細かい事はどうでもいい
メシは適度に食え　そして自転車乗れ

74 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 12:35:02.73 ID:???

栄養が足りないと，脂肪を燃焼しにくくなるとか言うけど，
筋肉量が落ちるのとは別の話？

75 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 12:36:20.52 ID:???

特段変わったことをしようとせずバランス良くいろんなもんを食えばいいんだよ。

76 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 12:39:51.08 ID:???

>>74
筋肉量が落ちるのは、かなり末期的だよ。
その前に、糖が足りないことで諸症状が出る。

もちろん100%有酸素運動なんてのはないので、
糖がたりなければ運動なんか出来ないわけで、
そしたら、運動による脂肪の消費もないよね。

77 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 12:46:41.49 ID:???

>>74
そうじゃなくて、人間って運動しないと代謝は落ちるのよ。

代謝ってのは「血流が良いか悪いか」なので、血の巡りを良くしようと思えば適度に運動するしかない訳で、食事はその「補助」。
その「補助的役割」である食事メインで考えるからダメなんだよ。
いくら良質なサプリ摂取して、いくら野菜肉をバランス良く食べようが、運動しないと代謝は落ちるし結果太っていく訳で。
ＶＡＡＭとかあるじゃない。あれも結局運動しないとただの「砂糖水」なんだわ。

つか、「つべこべ言わず黙って走れ」ってお前あちこちのユーザーから書かれとるでしょ？
何故わからん訳？

78 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 12:48:22.91 ID:???

>>77
食事だのトレーニング方法だのはまずは毎日走る生活作ってからのことだよな

79 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 12:51:48.62 ID:???

>>76
そんな回りくどい書き方せずに
「お前の食事量じゃいくら運動しようが筋肉減るかいな。」
って書いてやれ。

毎日おしんのような「米じゃ・・今日は米が食える・・」みたいな生活しとんのかと。

80 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 12:53:28.05 ID:???

考え方が極端な奴がちらほらいるな
まずは自転車乗れと

81 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 12:59:34.59 ID:???

女にありがちなんだが、自虐ダイエットが好きな異常者が多いんだよ。
あいつら辛いダイエットに耐える自分が好きなんだよ。

適切なダイエットはちっとも辛くないんだが、そういう話をすると
宗教を否定された人のような反応をしめす。

82 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 13:07:18.79 ID:???

それは相手の宗教を否定してるから仕方ないですな(笑)

83 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 13:11:39.56 ID:rG92RBcj

例えば自転車乗ってきて、皆「楽しかった」「楽しかった」って書いてるじゃん？
だがそんなのそこそこ身体に負荷かけて乗ってる連中とか想像してみ？辛い絵面しか想像出来んでしょ？

だが、全員口を揃えて「あー今日は楽しかった」と走り終えてから書く訳よ。

何故？楽しい訳ないじゃんか。

そこを解るには結局自分自身も「実際走ってみないと」一生理解出来ん訳なんよな。

84 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 13:20:04.41 ID:???

>>76 - 79
サンクス．もっと走るわ．
１１０キロで自転車乗ってるけど，壊れないよね？

85 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 13:22:19.75 ID:???

俺は１２０ｋｇで通勤片道10km走ってる
大丈夫だ

86 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 13:24:35.09 ID:???

>>84
いや「壊れないよね？」とかじゃなくて、まず乗って壊れてみろよお前・・

壊れないよね？とかこんなネットでお前が壊れようが何しようが誰も責任とらんぜ？
何故人のせいにしたがる訳？

てかお前いくつよ？

87 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 13:26:38.56 ID:???

>>84
いや、壊れるからやめとけって。絶対やめとけよ。いいな。

88 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 13:27:39.72 ID:???

壊れるって、自転車？　身体？

89 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 13:28:19.73 ID:???

こころかもしれない

90 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 13:29:00.48 ID:???

>>88
身体はとっくに壊れてるだろｗ
直すために自転車に乗ろうという話じゃないか

91 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 13:29:27.82 ID:???

>>85
thx

>>86
いやいや，２０キロ程度週に３回は走ってるよ．まだ三週間ぐらいだけど．

>>87
壊れないらしいよ^^

92 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 13:32:22.04 ID:XzEZ23WO

110キロってもう人生おわってるじゃｒｙ

93 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 13:35:12.88 ID:???

>>84
粗悪自転車は壊れる。
ちゃんとした自転車も寿命は短くなる。

94 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 13:35:53.98 ID:???

バランスの取れた体型を目指す場合、バランスの取れた食事と運動が必要なんじゃないかと
思うんだよね。
それがきつい節制を必要とする場合というのは、今までの生活がかなり乱れていたとしか言い
ようがないわな。
無理をしない範囲でやってみて、結果が出ると自信が湧いてくるのは人間だよね

95 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 13:36:41.98 ID:rG92RBcj

>>91
じゃあそれでいいじゃないか。

「俺は今１１０Ｋｇもあるけど自転車頑張って痩せてみせる！」

その一言だけでいいのよ。

96 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 13:40:46.96 ID:???

>>93 - 95
thx! 続けて頑張る！

97 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 13:43:40.46 ID:???

>>96-97
こうやるんだ

98 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 13:44:09.42 ID:???

>>74
それはたぶん飢餓スイッチのことだね
ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090121.html
>>77 >>79はスルーでおｋ

99 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 13:44:48.18 ID:???

>>98
よりによってガッテンはないだろ。

100 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 13:45:11.95 ID:???

がってん寿司に穴子一本勝負ってのがあって、頼むの恥ずかしかったよ

101 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 13:45:57.22 ID:rG92RBcj

>>96
ここの住人は皆自分ぐらいのスペックからはい上がって痩せてきた強者ばかりだから、
「今このスペックだが頑張る！」って一言書いただけで皆助言くれるよ。

そら食事から運動メニューから何から何まで。

しんどいなぁと思ったらその時正直な気持ち書けばいい。

102 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 13:46:06.84 ID:XzEZ23WO

さああいつバイトない

103 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 13:51:59.70 ID:???

夏に飲みすぎて太ったから戻す
173cm75kg→68kg
今72kg
ボチボチ動いたり割と野菜多めにたべたりしてます

104 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 15:00:39.05 ID:???

>>96
何の自転車か知らんが110kg程度の体重じゃ壊れんよ
80kgの人間が30kgの荷物積んで走るのと同じだろ？
普通によくあるキャンプツーリングの光景じゃん
事故でもなきゃフレームが歪むようなことはまず無い
踏力でクランクがへし折れることも無いだろう
チェーンがブチ切れる程度のことはあるかもだが…

105 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 15:08:15.65 ID:???

>>104
おれ今80kgちょいだが、
ママチャリの荷台にビール1箱しばりつけて、
ちょっと傷んだ舗装の下り坂でスピード出すとさ、
ちょいとフレームがグニャグニャしている感触するぜ。

106 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 15:09:46.90 ID:???

>>105
それはホイールがしなってるんじゃないのか？
ていうかあぶねぇからやめたほうがいいぞw

107 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 15:11:37.24 ID:???

そういえばスポークってどのくらいの荷重耐えられるんだろうな？
つか最近7年目のホイールのスポークがブチブチ切れるんだがもう寿命なのか？

108 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 15:16:49.35 ID:???

>>107
スポークが切れるのはヤバい。
基本的に事故でもないかぎり切れないものだから。
スポークとリムを新調したほうがいい。

109 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 15:18:50.34 ID:???

>>106
うん、ブレーキかけても止まらなくて怖かった。

重い荷物積むと、まじで下り坂でスピードでて怖い。
そして、ペダルを踏み込むときに前輪が浮きかける感触がして、すげー怖い。

110 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 15:23:39.60 ID:???

>>109
自重で重いのと荷物積んで重いのとではまた違うからなぁ
俺も減量前は2Lのペットボトル6本ぶら下げてたのと同じなんだけどなw

111 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 15:23:45.46 ID:???

>>108
スポークだけ変えたらダメなの？

112 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 15:34:12.34 ID:???

>>111
リムが痛んでなけりゃ、スポーク全交換でいいんだが、たぶん痛んでるよ。

113 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 15:35:15.41 ID:???

常盤えりか、相当重い段階でチャリ載ってなかったか？
たぶん１５０ｋｇ以上の時。
知らない奴は「常盤えりか」で。

114 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 15:36:31.89 ID:???

常盤えりかってこれか
http://www.youtube.com/watch?v=pIXM7NurqbQ
音でけーからね

115 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 15:37:45.49 ID:???

グーグルの検索結果だけ見たけど
女で190kgてすごいねｗ

116 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 15:43:51.34 ID:???

多分こっちの動画のほうがショッキングだと思う

http://keton.info/blog/?p=1251

117 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 15:47:24.34 ID:???

お前らグロ貼るのやめろよ

118 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 15:49:20.84 ID:???

シートポストが落ちた女か？

119 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 15:53:06.96 ID:???

１日３万６千キロカロリーwwwwww
体型凄いな。若い頃は可愛かったのにもったいない。

120 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 15:56:19.26 ID:???

36000カロリーって
パタリロかよ

121 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 15:56:51.03 ID:???

190kgとかなれないし維持できないわ
ある意味すごい

122 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 15:59:50.90 ID:???

>>119
確か若い時の写真も出ててそれなりだったはず。
しかし36000kcalって毎日5キロ強太っていく計算だな

123 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 16:08:46.80 ID:???

190kgの高みに到達するのは才能が無いと無理だよ
一般的な日本人はその前に糖尿で死ぬ

124 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 16:09:57.55 ID:???

>>122
基礎代謝だけで4000kcal超えるから、もうちょい少ないはず

125 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 16:11:40.72 ID:???

100kgのウェイト背負って日常生活してると考えれば、消費エネルギーも多いのかもね。

126 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 16:13:14.47 ID:???

>>124
基礎代謝が全然大したことない値に感じてしまうなｗ

>>125
でも生活保護で動くのは食うときだけだったぞ

127 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 16:25:56.64 ID:???

36Mcal/dayか

128 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 16:36:37.01 ID:???

あー、テレビでやってたピザ女か。
パスタ一度に5kg食うんだよなこいつ。

129 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 17:08:46.46 ID:q7wyaMsL

俺も１年と３か月前は190ｋｇあったな

130 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 18:03:17.33 ID:XzEZ23WO

自転車こいでるときいつも長い坂を上ってるんだけどふつうにこぐより効果ありますか？

131 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 18:08:57.41 ID:???

まじすごいわ…

132 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 18:09:59.73 ID:???

>>130
ふつうに漕いで心拍数が低すぎるなら、効果あるかもね。

133 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 18:14:05.70 ID:???

>>130
俺も意識的に坂を選んでるけど、カロリー的には平地を飛ばすのと変わりないはず。
しかし半分は下りになるわけで、その分効率は悪いと思う。
スピードを出さずに運動強度が得られるので俺は好きだけど。

134 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 18:23:58.86 ID:???

今日は暑かったです
冬のインナーで行ったら、途中汗でえらい事になりました。

明日は寒い見たいですから、体調を崩さないように気をつけましょう

135 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 18:24:03.51 ID:WnJlZEGX

オレは家を出てから帰るまで上り坂しか通らない
下り坂なんて軟弱者が通るところだからな

ホントだと思うなよ！

136 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 18:24:40.28 ID:???

>>135
どんな次元のねじれだよ

137 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 18:26:12.04 ID:???

うちの近所は坂だらけ、
一見、平坦に見えても、
実際に走ってみると、傾斜がわかる。

うちの近所は風が強い、
行きは向かい風で、
帰りは追い風だと思ったら、
風向き変って、
帰りも向かい風。

138 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 18:27:26.25 ID:???

1%の坂を1km登って、20%の坂を50m下る
20%の坂は怖くてブレーキ握りっぱなし。

そういうケースもあるよ。

139 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 18:48:41.78 ID:LU86F5MW

190ｋgかあ、エステの姉ちゃんがプロ意識丸出して、
へへへ、こいつはやり甲斐あるなあ、という顔をしてるのが興味深い。

自分だったら、自分のダイエット計画立てるのやっぱり楽しみだろなあ。

140 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 19:05:57.72 ID:???

ダイエットでエステって時点で、微塵もやる気がないような気がする。

141 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 19:13:52.96 ID:???

サウナスーツでダイエットとかそういう低脳の香り

142 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 19:22:45.64 ID:???

>>140
店はわかってるかもしれないけど、客は信じてる。
マッサージで脂肪が燃えて、マッサージで脂肪が遊離して燃えやすくなるって。
エステは客を騙す仕事だね。

143 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 19:30:06.55 ID:???

結構がよくなるだろうし、まったく無駄ってわけでもないだろう
お前らは黙って走ってればよし

144 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 19:30:26.96 ID:???

血行

145 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 19:44:29.95 ID:???

思いついてバイクにまたがる→脂がとれる→うれしい→さらに取り組む→筋肉がついて落ちなくなる→自分に合ったやり方考える→卒業

146 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 19:45:02.80 ID:???

リンパマッサージは、どうなのかな？
運動と併用するとダイエット効果がありそうな気がするのだが

147 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 19:46:15.36 ID:???

鍼灸院もどうなんだ？

148 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 19:51:31.65 ID:???

自転車スレでダイエット方法あれこれブツブツ言ってる奴は100％デブ

自転車で痩せれる

糸了

149 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 19:52:28.85 ID:???

自転車乗ると気分がハイになる

最初は足がいたくなりきついと思ったが
歩くよりらくだしね。１５ｋｍ／ｈくらいでしか行かないけど

150 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 19:55:37.98 ID:???

食事制限もしないで運動もしないで揉まれるだけで痩せるわけないじゃないか。
そんなんで痩せるならビッチの胸はぺったんこになるぞ。

151 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 19:56:19.18 ID:???

ﾁﾝｺはどうなるの？

152 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 19:57:42.79 ID:???

硬くなる

153 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 20:01:43.57 ID:???

>>145
筋肉で重くなる、あるいは、体重が減らなくなるのは、いいことじゃないか。

>>146
それが決定打になるなら、他のダイエット法は駆逐されてるだろう。

154 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 20:04:05.11 ID:???

自転車を交通事故で破壊されているので仕方なくジムでエアロバイク漕いでいるけどキツイわ
家でローラー台を回している時もそうだけど、やはり楽しくない
自転車なら３時間くらい乗れるけど、エアロバイクじゃ1時間以上は無理
テレビ見ながらとか音楽聞きながらとかで気は紛れるというけど、自分はむしろ気が散るな
テレビは興味が無いってのが一番だろうけど
ダイエットの効率としたらエアロバイクだろうけど、自転車で楽しく漕ぐ方が確実に効果は期待できると思う

155 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 20:05:53.52 ID:???

>>153
もちろん～　そこで考えて自分的になにがベストか考えるようになったら卒業でしょ?

156 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 20:06:05.74 ID:???

ちなみに事故で壊されるまでは毎日通勤で片道15km（約1時間）
今は週４くらいでエアロバイクで20km（50分）
エアロバイクの効果は今のところ不明

ところで、なんでオレが事故に巻き込まれて自腹でジム行くんだよ・・・

157 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 20:06:14.35 ID:???

また今日もカツカレー食っちまった

158 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 20:06:21.90 ID:???

体重が落ちなくなるのは筋肉がついたからではなく単に運動以外の生活面が変わってないからでは。
栄養のバランスやカロリーを考えたり、生活サイクルを正すだけでもダイエットの効率は結構変わるよ。
食事制限とかはそれを踏まえた上で必要ならやる事だし。

159 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 20:08:27.15 ID:???

標準体重ってのは平均だから個々で適正体重はあるらしい
標準体重の範囲内で重いのが適正な人もいれば軽いのが適正な人もいる
それに近づいてきたらなかなか落ちなくなるのは仕方ないわね

160 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 20:14:24.94 ID:???

>>156
エアロバイクじゃないけど、俺はローラーがベースだな。
晴れの日はクロスで片道10km程度を走って通勤して、
帰ってから最近はローラー専用機になりつつあるロードを一時間回して、
汗を拭いた後は小一時間近所の川縁や大きな公園の周りなんかをウォーキングしてる。
ローラーはDVDを見るか音楽でも聞きながらやって、中間に1、2分の休憩を挟めば精神的には苦痛じゃなくなる印象。
ところで、経緯は知らないからアレだが、事故に巻き込まれて壊れたなら修理なり新調なりの費用は請求しなかったの？

161 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 20:15:19.05 ID:???

>>159
だからこそ生活を見直すいい機会なんだよ。

162 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 20:18:40.13 ID:???

ピザーラとビールうめぇｗｗｗｗ

163 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 20:19:36.54 ID:???

「減らなくなる＝適正」ではないからな

164 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 20:23:45.54 ID:???

>>154
最近はテレビつまんないからねぇ。

俺は昔のテレビドラマを見てる。
面白いから、ついつい長く自転車こいじゃうよ。

165 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 20:23:56.01 ID:???

>>146
健康にはいいと思うよ。体調改善には役立つだろうし、ダイエット的にも悪くない。
ただまあ、ああいうのは日々の生活の一部として継続する事で効果が見込めるものだから、
ダイエットとは別枠で臨んだ方がいいんだろうな。

166 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 20:26:10.78 ID:???

>>160
相手の保険会社がヤクザだと、
自転車の実勢価格に、使用年数による償却とか計算して、
とてもではないが中古でも同等品を買えないような金額を示してくる。

167 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 20:31:58.98 ID:???

>>164
何を見てるのかｋｗｓｋ

お金がない！とか？

168 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 20:33:58.65 ID:???

朝鮮王室ドラマ見ている

王と妃　いま２６巻
王建　　いま１１巻
です

169 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 20:37:00.06 ID:wN7b44+O

>>154
ルパン3世のTVSPオヌヌメ
これまで20本ぐらい出てるから、毎日見ても1ヶ月近くいける。
全部90分だからローラーとかエアロやりながら見るには最適だ

170 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 20:38:22.75 ID:???

最近は相棒10と科捜研の女しか見てねえわ

171 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 20:38:32.26 ID:???

>>154
だよなー
エアロバイクだとずっと時間気にしてしまう
外で自転車だと30分とかあっという間なのにな

172 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 21:10:53.82 ID:???

エロDVDじゃだめなのか？

173 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 21:12:02.04 ID:???

アレが痛くて座れんよ

174 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 21:13:46.62 ID:???

ツールドのビデオ見るとかテンション上がりそうだが

175 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 21:15:57.39 ID:???

>>172
勃起したらサドルに大事な息子いじめられちゃうだろｗ
スマフォで2ｃｈ見ながら3本ローラーこいでるけど書き込みは無理だな。
片手でカキコしながら漕げるようになりたい

176 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 21:18:26.78 ID:???

フル勃起しながらもがけるんだろうか？

177 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 21:44:07.02 ID:???

>>167
いまは「新スタートレック」ってのを見てる。
こないだまでは「特攻野郎Aチーム」ってのを見てた。
次は「ナイトライダー2000」を見ようと思ってる。

178 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 21:45:00.29 ID:???

>>175
そこでリカンベントですよ。

179 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 21:50:55.09 ID:???

>>177
……出直してきますm(__)m

180 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 21:54:43.09 ID:LU86F5MW

エステ否定する人多いけど、女性の場合、むくみが酷いと
マッサージだけで水分が抜けて体重軽くなるケースがあるんだってさ。

自分も顔がむくんでる時にプールで泳ぐんだが、
凄い量のおしっこが出て、その後すっきりとした顔になってる。

もちろん、脂肪は落ちてないんだけどね。

181 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 21:56:18.58 ID:PP2tDKf1

>>177
ナイトライダー2000はつまらない。
やっぱり初代だよ。未だにキッドは開発されないね。30年経ってるのに。

182 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 21:58:11.26 ID:???

呼びましたか？マイケル

183 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 22:00:49.57 ID:???

>>180
あんまり意味ないじゃん。

それに、むくみをマッサージでどうこうするのは危険だな。
ちゃんとした医者にみてもらうべきだ。

184 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 22:01:20.40 ID:???

外見がキッドはあるけどね

185 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 22:01:36.25 ID:???

>>177

マクガイバーオヌヌメ
ポアロさんもヘイスティングスを呼び声だけで和む
ホームズお気に入りジェレミーブレッド最高

186 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 22:03:15.99 ID:???

>>184
深夜販売に行った秋葉原でたまに見かけた
あれ好きなんだけどねw

187 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 22:09:18.62 ID:???

>>180
エステでマッサージすると、その時だけ水分が周りに移動して痩せたように
みえるけど、2日で元に戻るんだってさ
エステにしてみりゃ定期的に稼げるいいカモだなｗ

188 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 22:15:16.78 ID:???

でエスをテディスって明日もデブのままなの？
エステなんてどうでもいいじゃん
今週は自転車買うの?

189 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 22:20:54.28 ID:???

おちたな

190 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 22:21:18.14 ID:pKQo/xYW

エスをテディス

191 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 22:30:19.16 ID:???

>>178
リカならサイクルSEXもできそうだなｗ

192 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 22:35:54.24 ID:???

>>188
自転車買うって・・・ママチャリくらい普通あるだろ。

193 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 22:48:01.88 ID:???

>>192
やっぱりそういうレベルのスレなのか

194 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 22:51:27.92 ID:???

キャットアイのEC-3500とか、実売10万切ってるなぁ。

リアル自転車のリカンベントは高くて手が出ないが、
エアロバイク(エルゴサイザー)なら手が出るが、置く場所がないな。

195 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 22:54:09.97 ID:???

>>193
そういうレベル?

ママチャリは速度を出さずとも運動強度を得られるのでダイエットに向いてるんだぞ。
だいたい形から入ろうとするようじゃダメなんだよ。
飽きるくらいママチャリに乗りまくってから、本格的なバイクを買えばいいだろう。
ていうか、痩せてからでないと、本格的なバイクを買えないと思ったほうがいい。

196 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 22:59:19.12 ID:???

>>195
とりあえず僕はママチャリってこと？

197 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 23:00:51.84 ID:???

>>160
ローラー（エアロ）だけはキツイよ
通勤で使ってかつなら確かになんとかなりそう
ロードの修理/購入費用は請求しているが、通ったところで納車は年末だわ
俺も普段乗り用にクロスバイクでも買おうと思ったが、置き場所がないのでジムにした

198 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 23:05:40.76 ID:???

>>196
おまえがママチャリを馬鹿にしていることは、良くわかった。

199 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 23:07:57.10 ID:???

なにこのスレw
ママチャリ＋デブ　=　自転車ダイエットなの？？？？

普通に健康スレにでもいけよw

200 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 23:09:50.88 ID:???

>>199
板とスレの区別がつかないらしいな・・・

201 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 23:10:21.37 ID:???

自転車板でママチャリを自転車と認めないのって、珍しいほうじゃね?

202 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 23:10:56.67 ID:???

ママチャリとロードバイクの区別はつかなくいいの?

203 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 23:12:04.16 ID:???

デブがw　ママチャリでw
ダイエットw

なのそのギャクw　
新しいカモネギなぅ　みたいなもん？w

204 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 23:13:51.67 ID:???

>>202
何を言いたいのかワカランが。

205 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 23:14:58.17 ID:???

ママチャリで高負荷とか言ってる奴が最近いると思ってたら

マジでママチャリしかもってねーのかよw

206 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 23:16:06.70 ID:???

俺はロードで痩せちゃったよ
ママチャリデブ君w

おれのSPDシューズにキスしろw

207 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 23:16:21.48 ID:???

>>205
ママチャリだけで十分ですが何か?
腹がつかえてドロハンで前傾姿勢とか無理ですから。
自分の体重が重いのに自転車の車重を軽くしても無駄ですから。

208 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 23:17:23.32 ID:???

早く痩せて見せろよ
ママチャリでw

ママチャリは高負荷なのだ♪

209 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 23:19:31.30 ID:???

ママチャリでダイエット？

確かに意味わからんな、
ダイエットって、食事療法とか食事制限って意味だろ。

そういう意味では、スレタイもフィットネスに変えた方が
．．．．あ、今日の食事の話がメインだからいいのか？

210 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 23:19:58.37 ID:???

ママチャリで100kg→80kgに減量した。
あと15kgくらい減量したらロード買うよ。

ロードは高いし体格にピッタリ合わせて組むもんだからさ、
体格が一定になってからでないと、ちょっと勿体なくてね。

だいたい国内で良く流通しているロードは65kg想定だぜ。
デブには乗れません。

211 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 23:21:47.55 ID:???

ロードの最大のハードルは、
デブがレーパン着てエアロなヘルメットつけてロードに乗っていると猛烈に恥ずかしい
ってことだよ。

普段着に通学ヘルメットでママチャリのほうがマシ。

212 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 23:25:12.90 ID:???

ママチャリしか乗ってねーデブが
ロード乗ってるおれに高説タレるとかw

おもしろいww

213 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 23:26:20.27 ID:???

ロード乗りって、勘違い野郎が多いってのは、本当なのかもしれない。

214 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 23:27:42.09 ID:???

>>212
正月に一緒に富士山走ろうか?

215 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 23:29:03.35 ID:???

>>210
>体格にピッタリ
横幅の体格なんてねぇ
身長や足の長さ比率だけだ

デブがTREKのるのはデフォが100Kぐらいでつぶれる
メジャーバイクはねぇ
いいわけすんな

216 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 23:30:07.14 ID:???

>>214
それ俺になんのメリットあるの？
荒川ならどこでも出没してやるよ
日によるが

217 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 23:32:56.89 ID:???

>>216
デブは上り坂に弱いんだろ? こっちがママチャリ+デブで2重にハンデ背負ってやろうってんだ。

218 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 23:34:20.30 ID:???

>>217
そんな夢見たいなこといってるようじゃ
萎える。

元々お前にきたいしてねーが、スポーツはそんなに甘くねぇ

219 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 23:40:50.20 ID:???

ちっ、ママチャリの空気抵抗では速度が出ないから、山登り勝負にしたのに・・・バレてたか。

220 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 23:47:43.32 ID:???

自転車が好きなのは認めてやるから
ママチャリは卒業しろよw

普段使いならママチャリもいいが…

221 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/25(火) 23:57:21.30 ID:???

あと15kg減ったら卒業できるよ

222 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 00:02:22.87 ID:???

あと？5ヶ月ぐらいか？
あんま急ぐのはよくない
せっかくダイエットしても格好良く痩せないぞ

223 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 00:04:18.65 ID:???

>>217
NHKのチャレンジホビー観てわかったけど、デブは下り坂も弱いよ。
何しろブレーキが利かない。ブレーキを強化しても今度はタイヤがすべる。
特にロードは接地面が少ないのでヤバイ。

ああ、デブだとあんなふうになっちゃうんだ・・と思った。

224 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 00:06:45.15 ID:???

もっとかかると思う。
目標に近づけば近づくほど、減り方が鈍くなると思うから。

225 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 00:08:44.72 ID:???

>>223
デブ+ママチャリの組み合わせだと、電動アシスト用のタイヤが使えるんですよ。
グリップいいし、耐荷重もいい。

226 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 00:23:54.29 ID:???

デブがママチャリで坂登りなんてしたら、一発で膝ぶっ壊すぞ・・・

227 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 00:27:19.53 ID:???

ママチャリをナメんな。

228 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 00:46:38.19 ID:???

ママチャリしか知らん奴に何言っても
こいつらダメージ受けないw

229 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 00:51:53.14 ID:HvQRatnl

自転車ならなんでもいいよ

230 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 00:52:44.12 ID:???

80kgだったらそろそろスポーツバイク買ってもいい。
チビなのに80kgで腹が邪魔になるほどデブなら別だけど、
もしがっつり痩せてもステムやサドルでなんとかなるでしょ。

231 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 00:52:59.86 ID:???

よくないけど
それしか持ってないんだろ
じゃーしょうがないな

232 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 00:57:06.18 ID:???

取り敢えず何でもいいから体動かせばそれで良いよ

233 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 01:00:15.65 ID:???

別に誰が何乗ろうがしらねえよ

234 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 01:01:02.02 ID:???

誰が何に乗ろうがしらねーけどよ
ママチャリのお前が知ったかするのが笑えるんだよw

235 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 01:03:38.28 ID:???

ママチャリ乗りに本気でつっかかる低レベルさ、心の狭さ。
嫌いじゃないぜ。

236 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 01:07:12.94 ID:???

高負荷ママチャリがどうとか言ってる奴が
いい加減マジウザいから俺が厄除してる

237 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 01:26:24.29 ID:???

ママチャリだってロードだって好きなの乗りゃイイじゃん。
なにに乗ったって目標地点は一緒だろ。

238 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 01:27:12.21 ID:???

もう佐野厄除大師のＣＭ始まったの？

239 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 01:34:30.35 ID:???

やっぱり普段自転車を走らせてるみんなは野外で自転車保管してる場合はカバーかけてるの？
俺も昔に殊勝にカバーかけてた時があったけど、結局早い段階でチェーンが錆びちゃって止めちゃったんだよね。

240 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 01:45:50.63 ID:???

多少、盗難防止の役に立つらしい
理由は分からんが

241 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 04:36:22.41 ID:???

クロスバイクって屋内保存が原則だと思うが

242 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 04:51:24.26 ID:???

そうなの？

243 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 04:54:30.87 ID:???

どんな保管方法でもかまわない

244 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 05:37:36.77 ID:???

屋内保存だと思うがスレチだな

だいぶ寒くなってきたのでダイエットには向かない季節だ
年内にあと5kg落とすように計画するか

245 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 05:40:58.47 ID:???

そろそろ春に備えないとな。

246 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 06:24:54.04 ID:???

5kg落としたら体軽くなった
あと１０kg落とす目標　

247 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 06:31:06.69 ID:???

おいおい
これから冬だってのに体重落とすとか…
正気か？
寒さに備えて栄養と脂肪蓄えようず

248 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 06:39:06.85 ID:???

朝食フルグラ森の恵み３５０ｇ
黄な粉
豆乳
朝から健康食ちゃん＾＾ｖ

249 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 07:11:27.37 ID:???

そういう意味では冬の方が痩せ易いと思うが。

>>239
屋内保存が出来ないならせめて定期的にメンテしようよ。それだけでも錆は最低限防げるんだからさ。

250 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 08:46:03.56 ID:???

冬場は自転車ダイエットにとって難関の季節だよね。
気温が10度以下になってくると風が辛い。
3年前、冬場で自転車ダイエット継続に失敗した。

どうしたらよいか、あれこれ考えた。
最初に考えたのがローラー台だったが、部屋が狭くなる上
音や振動で階下の住人に迷惑をかけないか心配だったし
なにより、景色の変化が無い単調な室内で長時間こぎ続けられるという
自信が無かった。

そこでランニングを始めた、2年前の12月だった。
はじめてから3ヵ月後にヒザや足首などに痛みが出始めて本当に苦労した。
自転車とはまったく違う筋肉を使うので筋肉痛も酷かった。

ランニングは現在も継続しているよ。
正しいフォームで走れるようになるまで１年以上かかった。
ランニングはフォームがすべてだった。
フォームがよくなるとスピードも上がることがわかった。
いま、足に痛みはまったく無い。

毎日ランニングしていると、他にもランニングしている人と出会うけど
正しいフォームで走っている人は20人に1人もいないなあ。
「ああ、あの人たちも足壊すな・・・」と思いつつ・・

251 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 08:50:52.88 ID:???

長文すぐる　いきなりどうした

252 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 08:52:15.85 ID:???

朝食　オールブランイチゴ一袋
　　　オールブランシリアル甘くない方40g
　　　プロテイン32g

253 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 08:59:26.41 ID:???

平地なら体表は着込めば防寒できる、川崎程度ならね
でも肺の痛みはちと厳しい

254 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 09:04:46.14 ID:???

体のあらゆる先っちょがつらいんだけど　特に

255 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 09:18:46.36 ID:???

雪国なおれは今も自転車乗った後にちょっとでもランニングするようにしてる。冬いきなり走るのはキツイし

256 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 09:22:32.29 ID:???

デブから食いもんを取り上げるときれるんだな

257 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 09:39:50.95 ID:???

>>239
やすいチェーンは、ときどき洗浄・注油しないと錆るよ。

>>244
むしろ、これからだぜ。
気温が高いと汗だくになってしまうからね。

258 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 09:40:36.48 ID:???

>>253
冬でも自転車乗るときは、長袖シャツ1枚ですよ。
体が温まるまでは寒いけどね。

259 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 10:45:23.26 ID:???

冬場は思うように走れないから夏場身体作ってなかった人は体重落としにくいだろうな。

260 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 10:49:05.36 ID:???

「読むだけ」ダイエット、「巻くだけ」ダイエット、「寝るだけ」ダイエットetc

今、本屋の店頭に並ぶ女性向けダイエット本のほんの一部だ
それに比べればおまいらほん～～～～～っとにカワイイよ！
みんな仲良くしろよ！ケンカすんなよ

261 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 10:53:22.53 ID:???

部屋で十分に柔軟をしてから出れば
冬でも辛くないし膝にもいい
むしろ冬は人が少ないから集中できるし、走って爽快

262 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 11:04:45.08 ID:???

昨日走ってたら，スピードはゆっくりで，かなり高速回転させてる
ロードがいたわ．あれがLSDってやつか？

263 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 11:05:45.81 ID:???

ハイケイデンストレーニングじゃないの？
ときどき見るけどキチガイみたいだよね

264 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 11:06:12.06 ID:???

そうだよ。

265 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 11:07:49.58 ID:???

今身長170体重120です
胴が太すぎて心拍計がつけられません
延長アダプターとか有りますか？

266 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 11:08:21.25 ID:???

ちなみに俺はママチャリなので高ケイデンスで回すしかないのだ。

267 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 11:11:16.41 ID:???

>>260
うちのかーちゃんだな
そんなもん買うようなヤツは痩せないって何度言ってもきかない

268 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 11:12:33.89 ID:???

>>267
女はダイエットというファンタジーを買うんですよ

269 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 11:16:08.69 ID:???

だって◯◯を食べると痩せるとかいって3食もりもり喰ってるくせにさらにその◯◯まで食うんだもの
バカだろ

270 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 11:16:17.22 ID:???

本当にダイエット成功したら客がいなくなる。
だからダイエット産業は成功する方法は提供しない。

271 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 11:27:20.81 ID:???

虫歯は歯医者の陰謀だ、みたいな？

272 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 11:27:40.02 ID:???

ダイエット方法なんて分かりやすすぎて死にそうだろ。
楽に痩せようと飛び付くから騙されるんだよ。

273 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 11:28:28.20 ID:???

>>265
ない。

とりあえず、ママチャリと食事制限で心拍計がつけれる
胴回りまで体重を落とすんだ。

しかし、120kgってすげーな。俺二人分w

274 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 11:29:42.02 ID:???

>>273
なんで痩せてるのにこのスレいんだよｗ

275 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 11:30:47.30 ID:???

>>274
身長150cmくらいなんだろ

276 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 11:36:25.00 ID:???

>>271
それ本当の場合があるぜ。
数年後に再び虫歯になるような治療のしかたをする医者はいる。

277 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 11:37:23.32 ID:???

>>273
脂肪が分厚いと、心拍センサーが心音を拾えなかったりしてな。

278 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 11:59:34.05 ID:???

>>276
虫歯は数年後なるもんだよw

279 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 12:02:13.03 ID:???

冬はジョギングに切り替えるってのが多いよな
自転車じゃ身を切るような風が辛すぎ

280 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 12:02:52.68 ID:???

スレの住人の割合

ダイエットできなくて腹いせにデブを煽るデブ 70%
純粋にデブを煽って楽しんでるダイエット成功者 15%
現状維持の為になんとなく居座っている元デブロード　10%
ガチデブ　5%

281 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 12:10:13.77 ID:???

>>278みたいな輩が騙されるんだよ。

虫歯を削って蓋するわけだが、
虫歯菌をしっかり死滅させずに蓋するとだな・・・

282 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 12:40:47.52 ID:???

>>274
273ではないが俺も身長168の体重60前後だけど、肉はまだ多少あるよ。
尻回りの筋肉をもう少し硬くしたい。

283 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 12:46:56.91 ID:???

チビが唯一輝けるスポーツ、それがロード。
格闘技ではデブにボコボコにされ、サッカーやバスケではノッポにカモられる。
チビがデブを虐めるのは、デブは痩せるという選択肢を捨ててるけど、チビは
自分の努力では大きくなれなくてくやしいから。

284 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 12:48:41.65 ID:???

>>282
>>273ですが
奇遇ですね。私と全く同じスペックでいらっしゃる
元がガリだったので結構太って見られます。
ですのであと、4-5kgほど落としたい

285 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 12:49:41.34 ID:???

ロードで輝いてるチビなんて見たことないけど

286 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 12:50:26.75 ID:???

>>283
バスケは兎も角、国内なら大抵のスポーツは身長が低くてもいけるだろ。

287 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 12:52:45.46 ID:???

チビでもスポーツは出来るけどデメリットの方が大きい。
ロードは逆に坂・平地なら体重が軽い方が有利。

288 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 12:57:15.17 ID:???

有利というほどじゃないけどな。
身長高くてもそれなりに絞ってれば坂をがんがん登れる奴もザラだし。
と言うか、どんな体格でもある程度のデメリットは常にあるよ。
それをどう補うかもスポーツの楽しさの一部だし、
身長が無いから他のスポーツは向かずロードには向いてると考えるのはちょっと視野が狭いんでないのと思う。
どうしても体格が影響するスポーツだと規格が設けられてる事も多いし。

289 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 12:57:53.64 ID:???

ウェイトも案外チビ有利だったりしたっけな

290 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 13:01:11.35 ID:???

ロードがチビに有利ならプロレーサーもチビばっかりのはず
競馬の騎手みたいにな

291 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 13:20:45.06 ID:???

チビ有利ってマラソンくらいじゃね？

292 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 13:28:05.89 ID:???

ヒルクライムなら有利でしょ　ヒルクライムだけなら

293 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 13:31:19.73 ID:???

SASUKEはチビが有利だな。

294 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 13:37:39.88 ID:???

チビにはチビの生きる道ってのがあるんだよ！

295 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 13:52:12.57 ID:???

チビ出歯微デブ

296 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 13:58:20.49 ID:???

短距離走は190cm以上のデカ不利って言われてたけど、ボルトの登場であっさり変わったしな
とかくスポーツは強い選手が出てきてから、その後付で説明がつくことが多いから

297 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 13:59:20.27 ID:???

チビチビうるさい！このデブが！

298 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 14:19:08.47 ID:???

チビデブとか残念すぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

299 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 14:22:23.80 ID:???

小学生が喧嘩してると聞いて飛んで来ますた！

300 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 14:26:31.65 ID:???

幼稚園児だ、どアホウ！

301 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 14:27:12.66 ID:???

ハーゲ！
ハーゲ！

302 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 14:29:08.20 ID:???

ハゲは空気抵抗が少ないから多くのスポーツで有利

303 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 14:46:07.15 ID:???

ヘルメットしたらハゲもフサフサも同じじゃね?

304 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 15:13:04.12 ID:???

ヘルメットの隙間から・・・(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

305 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 15:37:03.83 ID:???

〆⌒ヽ
（ ‘д‘）＜誰が禿げやねん！！
　　　 ∪l| ||
　　　　＠ノハ＠

306 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 16:52:43.68 ID:???

今度はハゲ叩きかｗ

307 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 17:41:25.92 ID:???

そもそもロードはチビじゃサイズがないんですが

308 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 17:43:19.46 ID:???

レディースやジュニアがあるよ

309 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 17:46:20.73 ID:???

Jr.に乗るくらいなら囲碁でもやってたほうがマシ

310 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 17:52:26.85 ID:???

ハゲの話題はもうしないって約束したじゃない
あなた、約束したじゃない。

311 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 17:54:18.65 ID:???

ハゲって身体障害者手帳もらえるの？

312 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 17:56:11.55 ID:???

目が見えない　　　＜ー身体障害者認定
足がない　　　　　＜ー身体障害者認定
話せない　　　　　＜ー身体障害者認定
頭がおかしい　　　＜ー身体障害者認定
髪がない　　　　　＜ーいまここ

313 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 17:57:07.56 ID:???

>>309
サイズが合わないロードとジュニアを比較して
速く遠くにいける方に乗りゃいいよ

314 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 17:57:55.46 ID:???

ミニベロのってろ

315 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 18:06:00.05 ID:???

>>313
自転車ばっか乗ってないで日本語勉強したら?

316 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 18:57:34.06 ID:???

実際、小柄な女性はジュニア用のロード乗ってるよ
ジュニアかそうでないか、なんてのは些細な問題で
自分の体格にあった自転車であることが最大のポイントなのだから

さらに、今後、女性向けロードとして、サイズを考えたロードが出てくるんじゃないかな？
ANCHORは女性向けの自転車や自転車用品に力いれてたようだし、もう出てるかも
とにかく、自分の体格にあった自転車であることが大事なのだから、そこだけを考えればよし

317 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 20:38:50.04 ID:???

今日は風が強かったね。
10%以上の上り坂 + 向かい風で、しんどかったわ。

318 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 21:08:04.07 ID:???

前三角が小さいフレームってボトル取りづらそうだよな。

319 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 21:54:01.71 ID:???

>>318
体が小さいとボトルも小さくていいんだよ

320 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 21:56:57.15 ID:???

子供なら兎も角、ボトルの大きさは変わらんのじゃないの？

321 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 22:23:27.82 ID:???

マウンテンなんかだと縦のフレーム部分にボトル付けれなくて一本しかつかないのあるね。
ロードでそんなんだとつらいな。

322 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 22:24:47.88 ID:???

自転車を1kg軽くするのに、けっこうな金額を払うのに、水の入ったボトルを積むだなんて。

323 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 22:26:48.22 ID:???

>>321
そういうのだとだいたいダウンチューブの前輪側にネジ穴あるよ。
そんなところについてたドリンク飲みたいかといわれればNOだけどｗ

324 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 22:34:08.35 ID:???

>>322
体重が重いんだから自転車の軽量化なんて誤差の範囲
ボトルも誤差の範囲

325 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 22:42:45.76 ID:???

これからの寒い季節って何着て走るのがいいのかな？
走ってると結構汗かくから厚着は控えたいとはいえ、
常に風が当たるから薄着だと汗が冷えて体調に厳しかったりで難しいんだよね。

326 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 23:00:35.40 ID:???

汗が速やかに蒸発すれば、汗が出すぎて寒くなることもない。
つーことで、体操着はどうよ?
通気性と保温性がバランス取れている。
学校の体操着だとアレなんで、サッカーのユニフォームとか。

327 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 23:06:56.33 ID:???

山用下着にフリースは意外に悪くない

328 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 23:16:54.81 ID:???

今年のヒートテックは良いよ
ただ温かいだけじゃなくて、汗も充分発散してくれる
コレに、サイクルベスト着て、ちょうどいい。

329 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 23:52:29.97 ID:???

今冬は速乾製のＴシャツ(ユニクロ)＋薄いフリース(ユニクロ)＋ジャージ(しまむらで買ったnewbalance)、
下はハーフのジャージ(ユニクロ)orジャージ(しまむらで買ったnewbalance)
で凌ごうと思ってる。
寒さが厳しくなったらＣＭでやってるユニクロのダウンも試してみたいかな。

330 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/26(水) 23:58:21.91 ID:???

せっかくシャツが速乾性でも、その外側を覆ってしまったら・・・。

331 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 00:50:34.17 ID:???

何かダイエット板みたいになってんぞ

332 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 01:16:17.10 ID:???

総重量軽くするため　柄パンから　紐ショーツにしている。

333 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 01:18:19.71 ID:???

油断すると1日で1.5～2kgとかで増えるのな　リバウンド恐えええ
毎日定時チェックしてるから誤差で±1kgするのはよくあるのは分かってるが
リバウンドするときはそんなもんじゃない、もっと恐ろしい何かの片鱗を味わう感じ

334 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 01:21:08.65 ID:???

冬場はネックウォーマーお薦め
暖かいし外してもかさ張らない

335 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 01:22:16.06 ID:???

ホットパンツ

336 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 02:16:27.54 ID:???

リバウンドする時は、食べる量がすくなすぎ

337 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 05:03:21.35 ID:???

夕食　アジフライ・シーチキンサラダ

338 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 05:19:09.21 ID:???

>>333まったくだ。

自分も2年かけて17kg減量したけど1ヶ月で元に戻す自信ある。
今までの最高値は1週間で9kg＋。

肥満細胞が休眠しているだけの状態だから復活させるのは
えさを与えるだけでよい。

もっとも、この飢えた多数の肥満細胞は、血液を高血糖状態にさせず
糖尿病予防の重要な役割を果たしてくれているので
感謝すべき存在ではあるのだが。

ダイエットは一生モンだね。

339 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 06:00:31.26 ID:???

多少寒いのはいいんだが、風がなぁ。

さすがに昨日は参った。

340 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 06:57:20.75 ID:???

近所のしまむらで安いジャージでも買ってこの冬を過ごそうと思ったら
近頃のジャージって裾が広いのな。
広い裾って運動全般に向いてないと思うんだけど、なんであんな太いのばっかりなんだろう？
あれじゃ自転車こげないだろJK
仕方ないんでコンプレッションジャージ買ってきたわ、あれでジョギングしてる人かっこいいよな
体型さえ細ければ・・・・・

341 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 07:24:19.14 ID:???

1週間で9kgは流石になんかおかしいが、1日で+1-2kgくらいなら誤差っしょ
ロングライドとかすれば1日で-1-2Kgくらいは変わるし、水分とウンコの幅

342 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 07:58:44.57 ID:???

自転車始めてから、お通じが快適です(^^)v

343 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 08:13:50.97 ID:???

自転車始めてからお尻の締まりが良くなったと言われました

344 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 08:15:54.08 ID:???

チャリに乗り始めてから体重が1kg増えた。
摂取カロリーも減らしているから筋量が増えたでok？

345 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 08:29:48.59 ID:/6XmUTpN

今日学校あるから走れない

346 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 08:45:44.77 ID:???

>>344
筋肉1kgなんてそんな簡単に付かないよ　ましてやチャリだけで
単に食いすぎでデブっただけだと思うｗ

347 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 08:48:53.65 ID:???

つーか、>>341も書いてる通り1kgなんて誤差

348 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 08:55:26.37 ID:???

誤差だが毎日計ってれば本当の体重なんてわかるじゃん
それを考慮してでの１ｋｇ太った報告だろ

349 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 09:10:11.77 ID:???

>>333
そんな体脂肪が急激に貯えられるわけないだろう。
胃腸の内容物や水分ですよ。
ナトリウムを多く摂取したりしませんでしたか?

350 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 09:12:15.13 ID:???

>>338
一週間で9kgって、おかしいだろ。

おおむね体脂肪1kgは7千キロカロリーくらいだぜ。
1日に9千キロカロリーも過剰摂取したのかよ。

体脂肪を減らしたというよりも、
水分を絞っただけだったりしないか?

351 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 09:15:16.71 ID:???

なるほど、水分量の可能性は大きいですね。
一時期、ウエイトトレーニングで鍛えまくったから筋肉が戻ってきたのかなって思いました。

352 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 09:24:00.23 ID:???

>>344
どのぐらい乗ってるかにもよる
まあ１ヶ月以上続けないと効果ないよ

353 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 09:37:33.61 ID:???

>>344
普段使わないとこつかってちょっと肥大してるんじゃね？
太ったんじゃなけりゃしばらくしたら戻るわ

354 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 09:51:35.18 ID:???

筋肉つけようと思えばだいたい三ヶ月は継続してやらないとつかないよな。
三ヶ月やれば鍛えてきた部分にそれなりの筋肉がついてくる。
筋肉がついてきたら次はその筋肉の周りの脂肪が落ちていくと。
まぁリバウンドしにくい身体作るには最低半年はかかるわな。

355 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 10:06:20.61 ID:???

継続というと毎日やると誤解されがちだが、筋肉を付けたければ1日おき。

356 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 10:06:33.11 ID:???

そういや自転車始めてからカゼあんまり引かなくなったなあ
自転車運動によって新陳代謝アップ、持久力、体調を崩しにくいということで抵抗力もアップしてるとみた

357 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 10:22:15.15 ID:???

脚ばっかり太くなると服が似合わなくなりそうで怖いー。

358 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 10:30:22.61 ID:???

>>357
脚の太さを気にする人は、軽いギアでケイデンス高めで漕ぐといいよ。
あんまり高すぎると膝など関節を傷めるが。

359 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 12:17:35.54 ID:???

>>357

なってから言えと、先人たちは仰いますよ
シングルギアで高負荷とか続けない限りは
太くならないみたいですがね

360 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 12:24:54.58 ID:???

>>359
その先人たちの基準は・・・

ふつうのママチャリ乗った主婦らを見ればわかるように、低いケイデンスで走る人が多いぜ。
そんな調子でギアを重めに選択してロードに乗ったら、脚が太くなっちまうよ。
意識して軽めのギアにして100rpmで走れば、あまり太くならないで済む。

361 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 12:39:40.33 ID:???

まぁつまり重めのギアで走り続けてお足が太くなる前にどこか故障して
チャリ乗るの辞めるから問題ないんじゃね？筋肉即つく派となかなか
付かない派で分かれるがな

362 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 12:42:34.21 ID:???

大漁だなおぃｗ

363 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 12:45:02.76 ID:???

ウェイトトレーニングやらないかぎり足は太くならねーよ
ってか、そんなに簡単に筋肉なんてつくかぼけかす

364 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 12:46:36.18 ID:???

>>363
つくよ? あんたと違うんだ。

365 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 12:48:52.28 ID:???

>>364
いわゆる奇人変人か

366 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 12:49:07.07 ID:???

膝下がスジだけになってきた

腹は多少締まった程度なのに

367 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 12:52:02.49 ID:???

筋肥大する準備が出来ていて、適切な食事を採っていれば、どんどん筋肉つくよ。
筋肥大しないのは、それ以前の問題じゃないかな？

368 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 12:54:07.11 ID:???

自転車長距離乗ってるやつって、足回りの脂肪が落ちてみんなすらっと細いぞ。
太いのが筋肉だって？　

胴回りも筋肉で大きくなってないか？

ﾌﾟ・・

369 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 12:54:27.45 ID:???

まったく運動せず筋肉が委縮してしまった人が自転車をこぐと、
無酸素運動でなくとも筋肉が復活してくる。
でもこれな、長期入院で寝たきりから復帰したような人の場合。
ダイエットしようなんてデブには関係ない話。

370 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 12:56:57.97 ID:???

少なくともデブが「いやーん、筋肉ついて脚が太くなっちゃ～う」なんて心配は、
偏差値40台のバカ高校生が「夏休みの宿題なんて真剣にやったら東大合格してしまう」
と心配するようなもんだ。

371 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 13:02:13.43 ID:???

１０分くらい目一杯追い込めば競輪選手のような筋肉がつくだろうけど、
みんな３０分以上漕ぐんでしょ？
持久力を鍛えてるようなものだから筋肉はつくけど見映えはあまり変わらないでしょ。
でも触ればわかると思うよ。締まってくるしね。

372 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 13:03:26.83 ID:???

短距離をケイデンス80で心拍数無視で足が動かなくなるまで回すのが俺スタイル。
ウエストは細くなったけど脚は太くなったよ。

373 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 13:07:25.34 ID:???

>>367
もしかしたら、筋肉が付かないという人は、毎日欠かさず自転車運動してるのかもね。
筋肉を付けたかったら運動は1日おき。それでは物足りないなら、2日運動1日休み。
運動で損傷した筋肉が回復するときに、筋肉が増えるのだから、休み無いと増えない。

>>368
長距離を走る人は軽いギアで高いケイデンスで回してるでしょ。
だから、そういうアドバイスをしているわけだが。

>>371
30分くらいなら、重めのギアで低いケイデンスでも回せてしまうよ。

374 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 13:24:33.34 ID:???

自転車ロードレースは基本的に長距離走的な要求を選手に強いるから、体型的には
ウサイン・ボルトよりゲブレセラシェみたい方向に行くはずだよ
まあでもその人の体質が大きいので一概に言えない部分もある。

このスレに来てる連中は太りやすい遺伝子を持つという哀しい共通点があるわけで、
それは運動しても筋肉が付きにくいとか、食べても細いままと言う体質の逆なはずだから
筋肉がつきやすく足が太くなりやすい可能性は高いし、中途半端にやってる場合が多いから
なんか身体がでかくなっちゃったって場合だってあり得る

長期的に身体を動かす習慣を生活に組み入れるとともに、無理せず、焦らず、そして
何より暴飲暴食を慎む事が目的を達成する鍵でしょう

375 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 13:26:08.27 ID:???

>>373
俺はツーリングで半日ずっと重いギアで漕いでたよ
軽いギアがいいという知識もなかったし

376 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 13:31:05.14 ID:???

>>375
すげー脚力だな・・・まぁ俺もデブだから脚力だけ見ると中途半端にあるんだよなぁ。
なにしろ、標準体重の人が30kgくらいの荷物を背負って日常生活してるようなものでさ。

377 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 13:32:06.92 ID:???

重いギアを踏むだけじゃ筋肥大はしないだろ
重いギアを思いっきり、無酸素域で踏みまくる運動を続けることで競輪選手とか
トラック競技選手の体型ができあがる

378 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 13:38:06.80 ID:???

週２回か1回、2時間から4時間
基本LSDでケイデンス80～90
太ももから下は細くなった
しかし足の付け根が太くなってしまい、サカゼンだとウェスト適正から3サイズ上げてもしゃがめない(トールサイズ)
足の付け根は太くなりうると思う

379 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 13:44:16.00 ID:???

>>377
そして食事量も毎日4000ｋカロリーとかな。
しかもプロテイン中心で。

380 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 13:47:40.74 ID:???

>>377
街中だと頻繁に停止して加速するから、無意識のうちに無酸素運動の割合が高まるよ。

381 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 13:50:23.50 ID:???

ただいま

北風強いわ寒いわ、途中で鼻水がでてきた
あまりにも寒いのでアームウォーマーを付けて出発したが
結局一日付けたまま走ってきた

この気温なら長袖ジャージでも大丈夫だ
でも、上り坂は暑いんだよなw

382 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 13:56:49.64 ID:???

>>371
> １０分くらい目一杯追い込めば競輪選手のような筋肉がつくだろうけど、
今すぐ競輪選手に転向しなさい。巨万の富と名声が得られるぞ。
凡人の数千、いや数万倍の素質がある。

383 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 14:04:36.57 ID:???

>>370
んまいねど～もｗ

384 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 14:10:26.48 ID:???

>>373　長距離を走る人は軽いギアで高いケイデンスで回して・・・

するとツールの人達は皆さん太腿ガチムチなんですね、わかります

385 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 14:12:58.46 ID:???

>>380　信号でダッシュして心拍数が無酸素域まで上がるのかよｗ
つかそこまでダッシュしたら危険だろｊｋ

386 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 14:14:32.26 ID:???

ニワカ仕込みは凹られるｗ

387 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 14:16:43.15 ID:???

まーたチャリ持ってすらいねーのが騒いでるのかよｗ

388 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 14:18:18.34 ID:???

自転車で脚が太くなったとか言ってるデブは、おおかた日頃から全く運動もせず
久しぶりに自転車なんてものに乗ってみたもんだから、脚への血行が良くなって
少し膨張しただけだろ。いわゆる「むくみ」だ。
怠惰な生活でしぼんでた肉が膨れただけ。筋肉繊維が太くなったわけじゃなくて
本来の脚の太さに戻っただけなんだよ。

389 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 15:01:46.61 ID:8xG+qj8I

>>388
ウエイトトレーニングでも普通に起こることだよな。
トレーニングのあとは少し太くなる。

390 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 15:04:57.14 ID:???

太ももや脹ら脛はつまめる部分がかなり減ったけど、腹はぶよぶよ。
その下の体幹部分(特に脇腹)は太くなってきたけど、胴周りがシュッとする気配はなし
こりゃあ脂肪減っても寸胴体型は変わらんちゅうことか？orz

391 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 15:06:18.49 ID:???

腹筋しろ！

392 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 15:09:54.96 ID:???

>>384
誤解してないか?

軽いギアで高いケイデンス → 脚が太くなりにくい
重いギアで低いケイデンス → 脚が太くなりやすい

ツールの人達は巡航は軽いギアで高いケイデンスだが、
勝負所では重いギアで高いケイデンスなので、太いよ。

>>385
あなた無酸素運動を理解してないね?
あまりに基本的なことなので、どっか他所で勉強してきて。

393 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 15:10:43.69 ID:???

>>388
毎日3時間自転車に乗って半年で、いつのまにか脚ぶっとくなりましたよ。

394 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 15:13:42.25 ID:???

自転車ダイエットはじめて3ヶ月、もも裏は明らかに筋肉ついたな

395 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 15:16:59.25 ID:???

呼吸や心拍が追い付かなくなると無酸素運動に切り替わるってのは大嘘だ。

実際には有酸素運動と無酸素運動が同時に行われている。
自転車の場合は、加速するときに無酸素運動の割合が高め。

396 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 15:17:21.68 ID:???

>>394
もも裏とケツの筋肉つくのは嬉しいよな

397 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 15:19:31.52 ID:???

ケツに筋肉が付くよりも早く脂肪が減ると、椅子に座ったときに尾てい骨が痛い

398 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 15:31:02.37 ID:???

ｷﾀｰ!! 50キロ台になったー
自転車さまさまじゃー

足は細くなったぞw

399 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 16:36:58.73 ID:???

俺も比較的重めのギアで走ってるが
足は確かに筋肉ついたけど、５５Ｋｇ当時履いてたジーンズ履けるようになってるし、やっぱ脂肪が減った分結果的に細くなってるよ。

要は筋肉はつくが筋肉って脂肪に比べりゃ圧倒的に体積ないから、筋肉つけた分脂肪を削れば問題ないんじゃないのか？

400 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 16:41:00.50 ID:???

>>380
信号青に変わったらロケットスタートのごとくガシガシ加速してくのか？ｗ

馬かよｗ

401 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 16:57:43.43 ID:???

>>400
するよ？
馬は可愛いなぁ。

402 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 17:01:24.18 ID:???

何だかくやしい奴が混じってるがまぁいいや
そこそこ喰って漕げ！それしかない

403 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 17:05:52.26 ID:???

>>392
では君の無酸素運動の定義を聞かせて欲しいんだが
俺は385ではないがな

404 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 17:08:35.04 ID:???

> では君の無酸素運動の定義を聞かせて欲しいんだが

たぶん「一瞬息をとめてウンっと頑張って踏むこと」ではないかと。

405 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 17:09:32.64 ID:???

ツールろくに見てない脳内ｗウザっ

406 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 17:11:56.36 ID:???

無酸素運動にも二種類あるらしいからな。
よーわからん

407 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 17:14:57.45 ID:???

ない酸素運動アルよ

408 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 17:16:09.79 ID:???

基本バイクはフルマラソンと一緒
マラソンの選手がムキムキにならないように
自転車に乗って足が太くなるようなことはない

例外として
スプリントのトレーニングだけ本格的にすれば太くなる

409 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 17:16:26.83 ID:GRIw1Gaj

ツールとかああいうプロ競技選手の練習メニュー、食事量ははっきりいって常識じゃ考えられんレベルなのよ。
そんなの一般人は糞の参考にもならん。

マジ「アホ」ですか？と。

女子競輪選手ですら一日最低３５００カロリーの食事を課せられてる世界なのに・・

そんなもんどーーーーーでもいい訳よ。
一般人はとにかく重いギアだろうが軽いギアだろうがママチャリだろうが毎日一生懸命漕いだら太る事ないわな。

馬鹿過ぎる。

410 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 17:18:29.38 ID:???

ロードの人見てると信号でギアを変えてる人少ないね
足はずすので手一杯なのか

411 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 17:25:45.63 ID:???

練習やら食事やらを参考にするんじゃなくて、ものっそ量の
ヒルクラとかやってるのにスプリントの人みたいに太腿が
デカくないのはどうしてなんだろうね～って事を話してる気がするんだけど
ごめんね頭悪くてｗ

412 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 17:27:47.29 ID:???

>>397それポジション悪くね？

413 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 17:27:55.31 ID:???

>>410
俺は変えてるよ
停車する前に

414 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 17:32:34.57 ID:???

普通停車する前にギア変えとくもんじゃないの？

415 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 17:48:49.84 ID:???

そしてシフトダウンを失念し漕ぎだしでフラフラ…後ろからパッパーー！！

！？

416 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 17:51:00.06 ID:???

>>399
軽めのギアで高めのケイデンスで走ったほうが、有酸素運動の割合が高いと思うよ。
筋肉が付きにくい分、体も細く軽くなる。

417 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 17:55:39.09 ID:???

>>400
そんな加速せずとも、無酸素運動の割合が高いですよ。

>>403
あまりに基本的なことなので、他所で勉強してきてくれ。

>>404
そのとき呼吸しているかどうかは関係ない。

>>408
だがしかし、重めのギアで低ケイデンスで乗っちゃうと、
マラソンの選手ではなく、サッカー選手のようになっちゃう。

>>409
思考停止すんな。

>>410
信号の手前で少しずつギア落してるらしい。
落さずに止まっちゃうと、後輪浮かしてギアチェンジという面倒なことに。

>>412
サドルではなく、普通の事務椅子に座ったときにね。

418 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 17:57:37.42 ID:GRIw1Gaj

>>416
だがそれをやるなら、
もう「一生」自転車と付き合うと。
そうでないと自転車辞めた途端に超リバウンドするよ。

筋肉つけずに有酸素運動だけで痩せた訳なんだから、そりゃ自転車辞めた途端にブクブク太りだすと。

そういう人この中にも居てるでしょ？

419 ：（改名）自転車の神様：2011/10/27(木) 18:00:49.17 ID:???

>>414-416　
STIになって２０年経過しまだそんな事言ってんの？ってのはさておき。
すべては「低いギアで走る」という結論に落ちつく。

市街地で追い風で高速走行ならしょうが無いが、
一般的にはインナートップでクルクル回すんで信号待ちでも
ギアを変更する必要は無い。すぐに漕ぎだしてクルクル回せば良い。

420 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 18:05:43.97 ID:???

くっそ～いつものお二人さんかよorz 見抜けなかった俺は精弱　視脳

421 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 18:08:22.83 ID:???

ん　心おきなく吊って来い

422 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 18:17:36.37 ID:???

>>418
食事量を適切にすれば、リバウンドしねーよ。

423 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 18:19:39.69 ID:???

>>418
ていうか自転車が好きだから自転車でダイエットすんじゃないの？好きならやめなくて良いじゃん。
好きじゃないなら経済的にも時間的にももっと効率のいいダイエット方法なんていくらでもある。

424 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 18:24:07.30 ID:???

減量する必要がなくても、健康のためには一定の有酸素運動はしたほうがいい。

425 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 18:30:18.16 ID:GRIw1Gaj

>>422
食事制限ごときで老化をカバー出来ると思ってんのか？

このスレ１から読み返してみ？何人リバウンドに苦しんでるか。

426 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 18:33:16.59 ID:???

食事制限が老化防止にもっとも効果あることを知らんとはｗ

427 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 18:38:49.85 ID:GRIw1Gaj

俺思うに自転車は「いずれ乗らなくなる」事を前提に取り組まなきゃと思うのよ。

人間ってのは怠ける生き物だから。
暑けりゃやめるし寒けりゃやめるし雨なら走れないしで。

だから、今やれるうちにやっぱある程度負荷かけて筋肉つけて
「太りにくい身体作り」をしとくと。

やっぱ坂やらバシバシ走るとか、重いギアでガシガシ漕ぐとか、活きた筋肉をつけてかないと。

428 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 18:39:10.57 ID:???

今必死になって反論用ソースを探しています
しばらくお待ち下さいｗ

429 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 18:42:57.09 ID:???

>>427
太らない体づくりには遅筋を鍛えるほうが重要ですよ

430 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 18:44:17.30 ID:???

>>429
なんで？？

431 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 18:46:35.56 ID:???

屁理屈ばっか先行して一向に痩せないデブの典型だな

432 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 18:47:20.28 ID:???

>>24
おまえ本当にガクトが米とパンを食ってないと思ってんの？
死ぬで？

433 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 18:48:13.39 ID:???

>>429
そうだよね。
心肺機能を高レベルに維持して持久筋をつけることが大切だよね。
スリムな体型が一番。

変なマッスルボディとかに感化されて筋肉つけて美形をなどと妄想すると
将来、動脈硬化・高脂血症・高尿酸血症・糖尿病におびえる生活が
始まるのがオチ。

434 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 18:54:17.34 ID:???

>>430
遅筋は身体の7～80％を占める上、速筋はエネルギー源として糖質しか利用できない。
脂肪を糖質に変換した上でエネルギーとして利用するのは遅筋。

435 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 18:55:47.80 ID:???

デブってのは「普通に節制する」ってのがどうしてもできないんだな。
なので、痩せたい一心で断食だとか穀物断ちだとか極端な事を考えつく。
そして当然のように失敗する。

普通のことができれば普通の体型になるというのに。

436 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 19:02:52.13 ID:???

>>435
だよな。

肉とアブラはどうしても大量摂取したいので、その分「炭水化物やめようぜ」などという
バランスを欠いた極端なダイエットを試みようとするんだよな。

黒人や白人と違う日本人が、肉とアブラばかり摂っていたら１０年後にどうなるか？

日本人の一人当たり摂取カロリーは戦後一貫して減り続けているのに
食事の内容が欧米化（肉とアブラの摂取）したために、生活習慣病が激増していることを
自覚すべき。

437 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 19:05:40.75 ID:???

そろそろ寒くなってきたし、なんだか不穏な行政の成り行きなんで
来年の春からがんばる。

438 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 19:11:03.58 ID:???

オレ様定義による普通

439 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 19:12:43.19 ID:???

>>279
ジョギングは遅い速度で30分でも効果出るよな

440 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 19:13:20.02 ID:???

適度にバランスよくいろいろ食べればいいん？

441 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 19:17:14.89 ID:???

デブの自己申告の筋肉の増え方は異常

442 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 19:17:44.37 ID:???

霜降り

443 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 19:19:53.48 ID:???

こまけぇこたぁいいんだよ!! (AA略)

屁理屈ばっかり言ってないで走れよ！

444 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 19:41:17.45 ID:???

１０キロもこいだから今夜はすき焼き食うぞ～！

445 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 20:03:05.22 ID:???

少しの運動で筋肉ついて足太くなったって羨ましいなぁ
ある程度立派な足の方が格好良いお

446 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 20:27:44.24 ID:???

>>425
リバウンドする人は、過食に走るような病気を抱えていたりしないか?
俺はリバウンドしなかったんで、さっぱりわからん。

447 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 20:29:46.28 ID:???

>>427
筋肉の細胞は、一定期間ごとにリフレッシュされる。
筋肉を使わないと、一定期間後に不要と判断されて再構築されず減るんだよ。

いちど○○をすれば後はOKみたいな、そんな話はネーヨ

448 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 20:32:45.83 ID:???

>>436
戦後かわったのは、食事だけでなく、労働や医療も、だ。
デスクワークが増えたり、不規則な時間帯あるいは長時間労働が増え、
医療技術の進歩で病気で死ににくくなったことも、無視できないぞ。

449 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 20:37:05.74 ID:???

>>445
小学生の頃は坂道の町を自転車で走り回った。
どこに行くのも自転車。とにかく、自転車で走ることが何よりの幸せだった。

中学生の頃は卓球部だった。
とにかく中腰で静止。授業が終わったら夕方まで、中腰だ。
最初の頃は、すぐに脚がパンパンになって痛くて、耐え切れなくて動いて先輩に殴られる。
いつのまにか、3時間くらい我慢できるようになって、脚は太く。

こんな下地があるんで、ちょいと負荷かけると短時間で筋肉が戻ってくる。
ただ、筋肉に対して骨や関節や腱が追従できないんだよな・・・だから筋肉を増やさないように気をつけないと危ない。

450 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 21:26:59.32 ID:???

最近筋肉疲労なのか太ももがすごいだるいんですが
おすすめの湿布かバンデリン的な塗り薬ありますか？
筋肉痛は全くないんですがすごいだるいです。

451 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 21:28:23.56 ID:???

>>450
休め。休まず運動はダメだぞ

452 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 21:31:49.67 ID:???

>>450
筋肉は、負荷をかけたあと、休ませることで、増える。

筋肉痛や腰痛の塗り薬は、主成分が麻酔薬だと思ってOK。
つまり、ゴマカシにすぎず、かえって危険。

453 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 21:38:00.55 ID:???

>>410
普通は、信号が赤に変わるのが見えたら、減速しながら徐々にギアを下げてく
ペダルの回転が変わらないままギアが変わるんで、傍目に見ても分かりづらいだろうね

>>450
下半身だけ交代浴やるとめっちゃ効くよ

454 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 21:40:07.13 ID:???

>>453
赤になってから減速かよ。
黄になったら減速しろよ。
停止線の手前で黄色になったら止まれよ。

455 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 21:41:52.50 ID:???

>>454
あ、正しくは「変わりそうなのが見えたら」だな

456 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 21:49:28.04 ID:???

ちゃうだろ

信号が青でも、交差点の手前で減速だ。

457 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 21:52:57.38 ID:???

ID出して過熱すると関西訛　ぽまいらならわかるよな？

458 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 21:55:25.92 ID:???

赤は注意して渡れ
黄は全力でもがけ

459 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 22:10:18.77 ID:???

そんで見切り発進の歩行者とゴツーーーーーーーーーーーン

とか考えは浮かばないの？？

460 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 22:20:17.23 ID:???

>>459
そういうところではまず事故らないと思う。
なんでもないところで油断して事故る方が多いんじゃない？

461 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 22:25:22.40 ID:???

そういうところではまず事故らないと思う

はい皆さん、この>>460君の考えはとても危険なので覚えておきましょ～

462 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 22:32:29.14 ID:???

太ももが変形してきた

463 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 22:36:13.98 ID:???

30kg痩せたけど太股は引き締まった程度
ふくらはぎは超カッコよくなった

464 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 22:38:14.76 ID:???

内股の、たっぷんたっぷんしている脂肪に減ってもらいたいのだが、なかなか減らず。
自転車に乗るとサドルに擦れてパンツが早くダメになるから、早く脂肪しぼんで欲しいわ。

465 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 22:39:48.72 ID:???

>>464
足ではそこら辺の脂肪が最後まで残るんだよね。
おいらも最近やっと減ってきたぜ

466 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 22:41:38.26 ID:???

ダイエット始めた初期のころは内股と尻にクリーム塗りまくってた
滑ってサドルがうっかり尻に刺さるんじゃないかと心配したのはいい思い出

467 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 22:43:11.83 ID:???

すんなり刺さって今はそれが日常ってことですか？

468 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 22:44:48.72 ID:???

抜けないか心配ってことですか？

469 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 22:55:12.23 ID:???

サドルじゃ満足できない体になったんだよ

470 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 23:00:44.90 ID:???

俺のサドルいい匂いがする

471 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 23:46:25.18 ID:???

>>464
股関節周りのストレッチがお薦め。
開脚とか股割りで落ちやすくなる。

472 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/27(木) 23:58:31.03 ID:???

超回復って嘘だと主張する人達もいるんだよなぁ
有酸素運動の最初は脂肪燃焼しないってのも嘘と解ってきたらしいし

結局は、食事と運動を適切にして、適切に休め・食えでいいと思うけど。

473 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 00:02:42.42 ID:???

1日休むと、翌日あきらかに筋力が増してる。
まぁ、筋肉が増えたのではなく、筋肉に糖が補給されただけかもしれんが。

・・・ん? 筋肉への糖の補給が悪いってことは、俺は糖尿病なのか???

474 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 00:07:17.90 ID:???

そりゃ単に疲労が回復したからパワーが出たんだろｗ

475 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 00:16:38.36 ID:???

>>450
導入費用が高くなるが、コンプレッション効果のあるタイツやレギンスがおすすめ
湿布薬にも副作用があるからね　薬はなるべくなら使わない方が良い

476 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 00:24:44.17 ID:???

>>450
筋肉痛でなくけだるく感じるのは疲労が蓄積してるからだよ。
風呂で少し温めの湯舟に長い時間入るとか、１日２日身体を休めてみるといい。

477 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 00:41:50.64 ID:???

この画像見たら嫌でもヘルメット被らないとなって気になるな。
自転車乗るのも良いけど事故だけは絶対にすんなよ！
http://www.bestgore.com/wp-content/uploads/2011/08/11-year-old-brazilian-boy-bicycle-head-squash-04.jpg

478 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 00:44:53.02 ID:???

>>477
グロ注意

479 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 00:45:20.54 ID:???

100均で売ってる反射たすきがお薦め。
車から見てかなり目立つよ。

480 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 00:48:12.54 ID:???

反射ベストがいい。

夜とおくからは自転車のった警察官と区別が付かないから、ドライバー自重する。

481 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 00:53:55.24 ID:???

>>477
こんな深夜にわざわざグロ探してこようと思うお前の人間性がキモい

482 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 00:57:36.46 ID:???

　　　　　Ｏ
　　　　　　o　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と
　　　　　　　。 ,. -ー冖'⌒'ー-、　　　　　　　　　　思
　　　　　　　,ノ　　　　　　　　＼　　　　　　　　　　う
　　　　　　/　,r‐へへく⌒'￢、　ヽ　　　　　　　　キ
　　　　　　 {ノへ.._、 ,,／~`　　〉　｝　　　　,r=-、　モ
　　　　　／プ￣`y'¨Y´￣ヽ―}j=く　　　　/,ミ=/ 　オ
　　　　ノ　/レ'>-〈＿ュ`ー‐'　　リ,イ} 　　　〃　/　タ
　　　/　_勺イ;；∵r;==、、∴'∵;　シ　　〃　/ 　　で
　　,/　└' ノ＼　こ¨｀　　　ノ{ー--、〃__/ 　　　あ
　人＿_/ー┬ 个-、＿_,,..　‐'´ 〃`ァーァー＼　　っ
. /　　　|／　|::::::|、　　　　　　　〃　/:::::/　　　ヽ　　た
/　　　｜　 |::::::|＼、_________／' 　 /:::::/〃

483 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 01:15:58.18 ID:???

ここまで踏まれりゃメット関係ねぇわなｗ

グロ注意

484 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 01:19:07.45 ID:???

http://news.motto-jimidane.com/s/news2d126.jpg

485 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 01:36:33.23 ID:???

エンゾがデブって色素沈着異常起こしたのかとオモタわｗ

486 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 04:11:34.55 ID:???

>>484
か、かっこいいタル・・・

487 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 09:22:28.90 ID:???

>>484
逆転の発想だわ。

488 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 12:17:24.74 ID:???

ビスケットにちょっと柔らかくなった雪見大福サンドして食べてしまった
どうしよう…。

489 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 12:52:06.29 ID:???

しょうが茶を飲んで走れ！

490 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 13:08:48.37 ID:???

仙豆でも食ってろ！

491 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 13:58:16.82 ID:???

コーヒーを飲んでから運動すると脂肪燃焼効果がいいんだっけ
でもコーヒーって利尿作用もあるからトイレ近くなるよね

492 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 14:03:19.59 ID:???

>>491
トイレくらい遠慮せずに行けよｗ
汗かき出せば小便出なくなるし

493 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 14:15:33.01 ID:???

>>484
5年後、都内のDQNはこうなるのか。

494 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 14:55:27.64 ID:???

>>491
コーヒー飲んでの運動はオススメしない。
安全性に疑問あり。

495 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 15:17:56.57 ID:???

>>477
boom, headshot!!!!

496 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 15:32:12.60 ID:???

そうだな、カフェインはちと人に勧めにくい
俺も一日200mg程度に摂取を抑えているが、これはコーヒーで300mlくらいでお茶だと2lくらいらしい
俺はよくお茶飲むから結構とっている形になるが、これだけとると運動中嘔吐感などが顔を出す人もいるよ

497 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 15:51:23.89 ID:???

カフェインは心臓に悪いので、運動前のカフェイン摂取は禁忌です。
ダイエット効果だの脂肪燃焼だのといってる連中は無責任ですよ。

498 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 16:12:39.41 ID:???

ヘルシアの茶カテキンも肝臓に悪いらしいね

499 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 16:23:29.28 ID:???

健康食品の類いは、一般的な食品よりも、有害物質の混入・汚染の確率が高い。

500 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 16:29:34.45 ID:???

飲み食いして痩せるなら、それは人体にとって毒

501 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 16:43:42.42 ID:???

みんなどれくらい走ってるの？

502 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 16:51:11.82 ID:???

>>501
俺は朝20キロ夜40キロ。雨の日はローラーで夜のみ60キロ。日曜だけ休み。

503 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 16:52:20.47 ID:Zg+ktL3x

>>502
どのくらい時間かかってる？

504 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 16:54:33.17 ID:???

>>503
朝のコースは50分くらい。夜のコースは2時間。
ローラーは2時間ちょっと。

505 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 16:55:49.67 ID:???

夜40走ったら朝起きれんな

506 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 16:58:38.12 ID:???

>>502
始めてから何キロやせた？

507 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 17:01:08.53 ID:Zg+ktL3x

>>504
よく毎日続けられるね

508 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 17:03:48.22 ID:???

>>506
大学で自転車はじめてずっとやってて、就職してやめたら一年で15キロ太ってまた始めたら元に戻った。
それ以来ずっとやってる。
つかこの生活してると気を付けないとどんどん痩せてっちゃうｗ

509 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 17:16:52.85 ID:???

１日おきに40km
今月で2kgちょい減った
もっと走りたいけど疲労が溜まって無理だ
だから１日おきにしてる
それでも>>450と同じく太ももがダルくてシンドイ
チョコラBBを朝晩１錠飲むようにしたら少し楽になったが
他のおすすめサプリがあったら教えて

510 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 17:20:22.97 ID:???

>>502
スゴいトレーニング量だね。
それほどの努力家なら是非ウチのチームに来て欲しいよ。

将棋には興味あるかな？

511 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 17:21:56.33 ID:???

>>507
もう習慣になってるんだね。
やらないと朝は頭鈍いままだし、夜は寝付けない

>>509
個人的な意見だが一ヶ月で2キロは減らし過ぎなんじゃないかと思う。
あと、自分の経験では翌日に疲労が残らない距離とペースで走ったほうが身体が慣れるのが速い。
まずは20キロをゆっくりペースで週2日くらい休み入れつつ毎日やったらどうかな？

512 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 17:23:11.62 ID:???

夜走ってるけど体が温まって脳が冴えて中々寝付けんｗ

513 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 17:27:37.22 ID:???

>>512
あるあるw
でも朝走ると昼の睡魔がヤバい

514 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 17:28:33.34 ID:???

自分は50km/日くらいのペースを保ってる。
内20kmは通勤で、あとの30kmは大体がローラー。
それとは別にウォーキングもやってて朝と晩で計90分くらいやってる。

>>512
夕食を食べる前に走ればいいんじゃない？
俺は平日は殆どローラーだけど、
ローラー回してウォーキングして風呂入って夕食食べた頃にはいい感じの眠気を感じるよ。

515 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 17:32:34.19 ID:???

>>514
俺も夜は飯前だな。つかただの通勤遠回りなんだけど

516 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 17:36:24.43 ID:???

>>511
１ヶ月２kgは減らし過ぎかあ
あと15kgは減らしたいんだぜ(´・ω・｀)
ほかの運動を組み合わせて筋肉疲労を分散させたほうが良いのかな

517 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 17:37:43.82 ID:???

>>516
いや減らしすぎって事はないだろ

518 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 17:39:41.26 ID:???

>>509
ちゃんとした走れる筋肉がつくまでは、疲れがどうしても溜まるので、あまりに疲れが酷い時は２～３日休めてみたら？

そうやって最初は慣らしていけばそのうち毎日走っても平気になってくるよ。

519 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 17:42:04.47 ID:???

>>516
まだ減量初期だと思うんだけど月2キロ減るって結構無理してる状況だと思うんだよね。
多分食事も制限してない？
心肺機能上がって体幹周りの筋肉が自然についてくれば勝手に消費されて
放っといても痩せてくるからそれまでは欲張らずにちゃんとした食事をちゃんと食べて
無理の無い運動を継続することが大事だと思う。

520 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 17:47:37.25 ID:???

>>509
走ってるときの水分補給にクエン酸入れるってのはどうかな？
ただ、ダルいのが疲労（乳酸）じゃなくて筋繊維修復が原因だとすると、運動前にプロテインとか入れた方がいいのかも

521 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 17:58:51.32 ID:???

俺の今のメニューは自転車６０Ｋｍ
縄跳び１０００回
腕立て１００回
足と背中中心のストレッチ２０分だけど、初期は６０も走ったら縄跳びどころじゃなくって、膝の付け根近辺に疲れが溜まりまくってどうにもならなかったが、
今は「まだ満たされん・・」って感じだもんな。

縄跳び２０００に増やそうかとそんなレベルにきてるし、焦らず毎日自分の出来る範囲粛々とやってれば、身体は正直なもので、必ずついて来てくれると思うよ。
トライアスロンとかあるじゃん？
あれって選手が必ず言うのは「このスポーツは努力で必ず成果が出る」と。
要は努力すりゃ誰でもこなせるって事なのよな。

俺は野球部出身だが、実際自転車やり始めて今になってみて「あぁなるほどな」と。
自転車は他のスポーツと違い、努力が直に成果に繋がるスポーツだと思う。

522 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 17:59:48.02 ID:???

>>518
たしかにあせっちゃダメってわかるけど
昔の体力を取り戻したいという欲もあって、つい頑張っちゃうんだなｗ

>>519
食事制限はしてない
なるべく間食しないとかカロリーを気にするとか、ごく普通の自主規制をしてるだけ

>>520
そうかプロテインためしてみようかな

523 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 18:04:08.54 ID:???

努力…高校時代までは好きな言葉でした。

524 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 18:04:10.76 ID:???

>>522
いやいや、焦っちゃダメよ？
絶対ダメ。おそらく膝の付け根がヤバいんでしょ？

いいのよ休んで。俺もそうだったからさ。
きっちり休めばいずれは平気になってくのよ。

休む事が大事。筋肉痛とかじゃないんでしょ？

525 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 18:06:37.05 ID:???

俺は一番減らした時、一年間で１０㌔痩せたな。
それでも周りから「ガン？」とか言われたりした。
それと洋服だね、ズボンが全部だぶだぶになった。
１５㌔を半年とかで減らすと服の支出とか結構洒落にならん鴨ねww
あんまり無理して痩せるより、ある程度走れるようになると自然と減るようになるよ。

526 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 18:10:27.70 ID:???

>>525
一年間で10キロって、ひと月あたり1キロ弱じゃん
極めて健康的な痩せ方だと思うけど周りにはそう思われなかったのかw

527 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 18:15:45.52 ID:vL9rBgnM

>>523
俺は高校時代までその言葉が大嫌いだったのよ。
もうマジへどがでると。
「努力とかじゃないじゃん才能じゃん」って本気で思っとったからね。

そりゃ練習試合でＰＬとかとやる時連中の身体つき見てたら俺らと全然違うじゃん・・
「何を食ったらあんなケツになんのよ」とかマジプリプリよケツが。

おそらく練習メニューなんざ俺らの高校とたいして変わらんのだぜ？
あんなもん才能じゃないかと。

マジ吐き気したわ努力と言う言葉に。

528 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 18:17:11.79 ID:???

>>509
ケイデンス、どれくらいで走ってるの?

529 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 18:18:03.80 ID:???

「ガンバレ日本！」と言われると吐き気がするか、漠然とした日本人全体に対して言ってるのであって個々の自分は関係ないと思ってる人。

530 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 18:20:54.97 ID:???

最近、心拍数が上がらなくなった・・・と思ったらコーヒーが原因か。

531 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 18:22:27.66 ID:???

もし総カロリを計算しつつダイエットしているなら、プロテインのカロリーも計算に入れないとね

ホエイなら乳糖不耐性とか合成甘味料が体に合わないとか色々あるよ

まずちっちゃいパック買って試してみるのが良いと思う

532 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 18:24:51.43 ID:???

>>529
試合当日にガンバレとか言っても手遅れだと思う俺。
頑張るのは練習であって、試合は練習の成果を発揮する場。

昨日、プロ野球のドラフトだったけど、
元ヤンっぽい雰囲気のピッチャーの子が、
2年のときに試合でメッタメタに打たれてから猛練習して
3年で大活躍したとか何とか。

いくら才能があってもナメて練習しなかったら絶対無理だよな。

533 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 18:26:01.65 ID:???

ダイエットに限らず、疲労が蓄積されていく様なら内容を見直した方がいいよ。
負荷が強すぎないかとか、体をちゃんと解してるかとか、生活リズムが崩れてないかとか。
週に5日以上続けてもそんなに疲れないよ、くらいのバランスを保ちつつ閾値を探った方が効率いいし故障も防げる。

534 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 18:33:51.51 ID:???

>>526
俺は一年で15キロ太ったけど周りの人の見る目がみるみる変わっていくのを感じたｗ

535 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 18:36:46.05 ID:???

焦らなくてもそこそこ体力がつけば５０km程度は毎日でも走れる体になるからな
無理せずこつこつ走ってればいいんだよ

536 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 18:39:00.22 ID:???

俺が太ったとき、
体重計に乗る習慣がなかったせいか、
自分が太ったことに気が付かなかった。

大卒時65kgだったのが、
就職して数年後95kgになってた。

就職時～数年くらいって、
けっこう服とか変るじゃない。

それで段階的に服を買っていき、
古いのは着ないので、
太ったことに気が付かなかったんだよね。

537 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 18:42:32.14 ID:???

30kg増えたら気が付くだろー

538 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 18:43:33.57 ID:???

それがさ、65kgの状態でも、自分はデブだと思ってた・・・じっさい、体重の割に腹がポッコリ出てた・・・んだよね。

539 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 19:01:26.26 ID:???

>>535
そうなんだよな。無理なく大量のエネルギー消費できる体になることが大事

540 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 19:30:26.21 ID:???

>>510
俺は別人だけど

最後の一行に惹かれるw

541 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 19:34:42.87 ID:???

ローラーをキロ数で言う奴ってw
ローラーは時間で言うべきものだろう

542 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 19:41:15.36 ID:???

>>541
通勤のと併せて言うのが面倒でさ、
負荷を多少かけつつケイデンス90で一時間ちょいを目安に回してるから30kmという計算で書かせてもらったよ。

543 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 19:44:01.54 ID:???

ローラー乗って月1000kmとか言う奴たくさんいる

544 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 19:45:22.43 ID:???

ローラーを距離に換算出来るなら
俺のオナニーも一時間あたり10kmぐらいで換算出来ますか?

545 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 19:55:21.42 ID:???

今時オナニーする奴っているんだなw

546 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 20:01:42.38 ID:???

団塊

547 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 20:08:08.21 ID:JnC3BBCK

>>545
家で他に有意義にすることがあるのか？

548 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 20:08:31.30 ID:???

>>541
3本だとサイコンも回ってくれるからな。
2時間やったら終わりってより60ｋｍ走ったら終わりのほうがわかりやすいし、
タイムの変化もわかるから楽しい

549 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 20:17:00.52 ID:???

月２kg減は凄く健康的な範囲のペースだと思うけどな
自分は現在月5kgペース、たぶんまともにやれば限界だと思う
これでも３食食ってるし、空腹と戦うって事はない、就寝前に腹減る程度だな

運動としては20-25km程度を週５くらい
食事は朝昼を600カロリー程度、夜は400カロリー程度で基礎代謝くらいに押さえてはいる
23時には寝て5時には起きて朝食ってパターンが実は効果的に効いているんじゃないかと思っている
（昼食は12時、夕食は20時までに取る）

550 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 20:17:08.66 ID:???

>>541
ローラーは空気抵抗とか無いんで・・・。

速度が出てくると7割は空気抵抗だぜ。

551 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 20:18:10.11 ID:???

>>548
ローラー使いは、速度センサーを後輪に付けるんじゃないの?

552 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 20:19:18.85 ID:???

と、ちなみに来月からは月３kgのペースに落とすよ、
BMIも28くらいまで落ちたので。
あと10kg程度はとりあえずの目標

553 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 20:23:24.62 ID:???

ローラーだけじゃなく自転車はスピード×距離ではなく運動強度×時間で管理すべき。

スピードと距離に拘るからランニングと比べてどうたらこうたらと馬鹿なことを言い出すハメになる。

554 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 20:25:33.85 ID:???

減らす重量なんて適当でいいと思うんだがな。
やる事やってればリバウンドする事はまず無いだろうし、
運動量や生活環境を基準に置いておいた方が色々と楽じゃない？

555 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 20:26:26.68 ID:???

>>553
確かにそうなんだろうけど、それは人に伝える時、例えばここではどういう風に表記したらいいの？

556 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 20:28:27.85 ID:???

最大心拍の何パーセント×何時間で

557 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 20:28:49.66 ID:???

自己満足でいいんじゃね。

558 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 20:29:44.92 ID:???

通勤やローラーでも心拍計るべきなのか。俺もやりたいけど正直面倒だからそこまでは出来ないな…。

559 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 20:31:54.48 ID:???

大まかな目安なら距離で十分だよ
強度の計算はやった方が管理はできるけどそこまでの管理を必要としてる人はそんなにいないだろうし

560 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 20:34:24.36 ID:???

ダイエットが目的なら心拍数が一番管理しやすくて楽だよ
心拍数＋時間で負荷を調整するのがいい
最大心拍数（220ー年齢）に対して60-80%程度の負荷の運動を1時間程度やるのを習慣づけたら面白いように減った

561 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 20:34:55.96 ID:???

>>555
ワットが一番だけどパワーメーター持ってないだろうから
http://un6toys.blog100.fc2.com/blog-entry-669.html
でいいと思う。少なくともスピードよりはるかにマシ。

心拍計を持ってるなら心拍数(最大心拍数も併記して)でもおｋ。

562 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 20:36:09.81 ID:???

心拍数をターゲットにするときの注意。
最初の10～20分くらいは準備運動のつもりで、心拍数をターゲットのゾーンに入れようとしないこと。

体が冷えている状態で心拍数をターゲットのゾーンに入れようとすると、体こわすよ。

563 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 20:37:31.80 ID:???

ローラー上でのスピードなんか、糞の役にも立たないぜ。

・ほとんど空気抵抗ないから、突っ込んだパワーに比例して速度があがる
・ローラーの負荷によって、まるで違う

ゆえに、速度なんて意味ない。

564 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 20:37:43.28 ID:???

ちなみに今流行りのパワートレーニングだと1時間走の最大平均ワット(FTP)を出して
その割合でトレーニング強度を管理してる。L1、L2、L3、L4って感じで。

565 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 20:39:25.43 ID:???

ただの雑談なんだから距離でいいと思うけどね。わざわざ突っ込み入れる方がみっともない。

566 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 20:39:32.89 ID:???

1時間の運動程度なら準備運動は5-10分で十分だろ

567 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 20:41:05.08 ID:???

>>566
5～10分で体が温まるなんて、うらやましい。

568 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 20:41:38.70 ID:???

ローラーでは、スピードも距離も難しいが、ワットや心拍数の数値は正しいのです
あとは自分にあわた負荷でトレーニングする事が大切です

569 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 20:44:42.16 ID:???

1ヶ月に体重を体重の5％以上減らすと体が飢餓状態になって停滞期で体重が減りにくくなるとか

570 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 20:45:04.72 ID:???

>>565
まぁ実走なら良いけどね。さすがにローラーは意味がない。

571 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 20:51:16.64 ID:???

飢餓状態って結構誤解も多いみたいよ
要は腹減っている状態で食えば栄養を蓄えようとするってのは正しいけど、
逆に極端ではなくカロリーを減らし３食しっかり食えば大きな影響はないってのが正しいみたい
全体的に減らして基礎代謝前後までのカロリーに押さえれば、体重はちゃんと減る

572 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 20:51:40.40 ID:???

>>551
なるほど。。。
そういえば最近は速度とケイデンス一体型だったりするもんな

573 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 21:20:14.78 ID:???

基礎代謝まで減らすのは、減らしすぎだと思うがねぇ。

574 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 21:48:21.03 ID:???

顔痩せるのか

575 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 21:52:11.44 ID:???

脂肪の蓄えがなければ基礎代謝以下にするのは危険だけど、脂肪がある俺たちにとってはそれほど驚異ではないよ
標準体重の範囲になったら辞めるべきだとは思うけど

576 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 21:55:52.73 ID:???

基礎代謝ってさ、病院に入院してベッドで寝たきりのときの24時間の消費カロリーっしょ?
そんなんじゃ仕事にならん。

577 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 21:56:26.03 ID:???

>>574
俺など足もやせて靴が緩くなったw
脂肪は全身から少しずつ減るから当然だが

578 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 21:59:10.18 ID:???

そもそも痩せるだけなら飢餓状態にする必要なんて無いだろ。
仮に減量に効果的だとしても内臓系への負担が増す以上リスキーな点は変わらない。

579 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 22:00:39.61 ID:???

内臓と言うより血管な
健康を目指してダイエットしてんのに逆行をすすめてどうするっていう

580 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 22:05:07.43 ID:???

リスカするような精神の病にかかってる人が多いんだよ、ダイエットは。

581 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 22:05:52.38 ID:???

自転車でもか？ここはわりと健康志向だと思ってたんだが…

582 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 22:07:23.61 ID:???

ここは健全な精神の持ち主が多いが、たまに病んでいる人が迷いこんでくる感じ

583 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 22:08:56.64 ID:???

飢餓、飢餓って恐怖症かよ。人間そんなやわじゃない。

584 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 22:16:37.79 ID:???

>>583
でも月2キロ減るときって明らかに体調悪いもんなあ。

585 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 22:18:27.28 ID:???

短期的にはそうでも、続けてると容易に不可逆なダメージ負うのが人体だろ

586 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 22:24:33.80 ID:???

月に２kgくらい気にスンナよｗ
お前らにとっては体重のたかだか1/50程度だろｗ

587 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 22:26:10.00 ID:???

1ヶ月で60kgから58kgに落としたけど別に体調に問題ない
むしろ、絶好調だよ！

588 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 22:27:47.03 ID:???

まあ、要は減らし方だわな。
極端なやり方を放置すると内臓や血管がぼろぼろになっても別に不思議は無いし、
一方では太っていた状態よりも健康的な生活を送れる奴もいる。

589 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 22:35:03.77 ID:???

体重落とすペースも問題だけど、体脂肪10％切ると明らかに身体弱るよね。
風邪ひきやすくなったり

590 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 22:38:06.21 ID:???

体調悪くなったら減らしすぎだなとペースを落としたらいいんだよ。
体重なんて安定しているときでも日々で測れば上下激しいんだし、月２キロづつなんて計算して出来るもんじゃない。

591 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 22:40:16.42 ID:???

そもそも体調悪くするほど没頭する気質なら始めから意識した方がいいと思うが

592 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 22:40:49.69 ID:???

月2kgなんて相当健康的な減量じゃないのか？
もっともボクサーとただのデブでは違ってくるけどダイエットって言うんなら多かれ少なかれ後者だろ

593 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 22:42:40.38 ID:???

人によるわな。
太っていた時の負担に上乗せする形でダイエットのストレスがかかると体調崩す人もいるし。
まあ、大抵は問題ないと思うけど、かかりつけ医がいるなら定期的に相談したり検査した方が無難だとは思うよ。

594 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 22:47:58.80 ID:???

月5kgだろうと運動しながら落としたなら健康的なんじゃね？
月1kgだろうと食事制限だけで落としたらな不健康だし、薬だけで落ちたなら不健康どころから身体壊しているわけで

595 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 22:49:02.60 ID:???

>>585
カロリー不足下で運動していると、
損傷した筋肉が再構築されずにエネルギーとして使われてしまい、
心臓の筋肉までもが取り崩されることに・・・。

596 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 22:52:04.65 ID:???

運動していれば週に1kgは安全に減らせるよね。
食事は減らさず、むしろ腹へってメシウマで増やしても。

やっぱり炭水化物とらないと、体動かないからね。
400キロカロリーの炭水化物と1000キロカロリーの体脂肪を、一緒に燃やす、みたいなイメージで。
ただ1400キロカロリー分の運動ってのは、けっこう時間かかるが。

597 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 22:52:06.60 ID:???

何をもって健康とするかによるよね。
緩いペースなら兎も角、日常的に走り込んでるなら少なからず免疫力は下がるだろうし、
それに加えて独自に設けた食事制限が何かしらの疾患の引き金になる事は珍しいと言う程じゃないし。

598 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 22:52:51.18 ID:???

なんか最近ダメだ。
心拍数が上がらない。
以前なら、すぐ140とかになってドクドクしてたのに、いまは100くらいだ。

599 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 22:53:39.06 ID:???

>>597
脂肪細胞は免疫にも関与しているらしいね。
いずれにしても、体脂肪率10%は減らしすぎだと思う。

600 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 22:54:07.20 ID:???

単に寒くなったからとかそーいうオチはないか

601 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 22:58:41.28 ID:???

>>600
それはあるかも。
なかなか体が暖まらない。
体が暖まって本調子になる前に、筋肉や関節が悲鳴をあげはじめて、パワーをセーブするので、心拍数あがらないのよね。

602 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 23:00:33.66 ID:???

そこでカフェインですよ。

603 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 23:09:29.52 ID:???

はいでましたコーヒィィィイイイイイイイイイイ

604 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 23:12:17.75 ID:???

コフィーです。コーヒーとはスペルが違います。

605 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 23:13:28.38 ID:???

カフェインは心臓の筋肉の働きを阻害するからダメ

606 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 23:15:26.65 ID:???

これからの季節、コンビニで買う入れたての珈琲が一番旨いのに
なんというネガティブな意見

一日三杯以上の珈琲を飲む俺はあまり気にしてないけどね

607 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 23:35:47.71 ID:???

rｧ運動前にコーヒーを飲むと筋肉痛が和らぐ - GIGAZINE
ttp://gigazine.net/news/20090409_caffeine_muscle_pain/

608 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 23:38:33.38 ID:???

>>607
そのアイコンうまいなｗ

rｧ　つづき

609 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 23:38:58.55 ID:???

>>601
夜のCR走ってるんだけど、寒くなってからは時々寄り道して
コース脇にある急坂を登って体暖めてる
一旦暖まると心拍も良い感じで維持されるよ

610 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/28(金) 23:49:03.98 ID:???

やっぱり寒くなったら、コーンスープだろ！

611 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 00:04:22.96 ID:???

寒くなったらおにぎり食べる！

612 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 00:47:38.19 ID:???

ココアも好き

613 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 00:53:53.23 ID:???

運動時のカフェインは危険だとすると
梅丹本舗のサイクルチャージは・・・

614 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 01:07:43.54 ID:???

>>612
ココア良いね。俺も好き。ちょっと苦いのもいいし甘いのもいいな。
最近蜂蜜入れた牛乳温めて飲むのにはまってる。

615 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 01:14:14.39 ID:???

最近は折り返し辺りのコンビニでおでん(大根と竹輪と蒟蒻)を買って食べてしまう…orz
チェーン店ごとに結構味が違うのな

616 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 01:20:09.31 ID:???

店によって違うだろ。
タクシー運転手にお勧め聞いて白木屋を紹介されて、
ほんとにうまかったって話もあるし。

617 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 05:14:07.76 ID:???

最初の数か月の間は1月1kg位痩せるのかなと思ったら2kg太ったでござるwww

618 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 05:58:47.03 ID:???

>>617
俺も最初の3ヶ月で2kg体重増えた
10年近くまともに運動してない状態だったからなww
その後は月1kgぺーすで平均体重まで落ちた

619 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 06:13:21.48 ID:???

俺も始める時についでにたばこもやめたから盛大に太ったよww
でも３ヶ月後に人間ドックがあってそこで体脂肪率と血液の状態がかなり改善されてると
褒められてあきらめずにがんばろうと思った。
昔から俺は褒められて伸びる子だったからな
４ヶ月目から減り始めて１年後の身体検査では医者にダイエットをやってるんですよねと
確認されたよ

620 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 06:20:00.40 ID:???

1ヶ月で２ｋｇ落とすことを危険だと言ってる人は大して太っていなくて
もっと落としても平気だって奴は壮大なぶたなんだろｗ

621 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 07:20:34.66 ID:???

意外とそんなオチのような気もするなｗ
太っててもすぐ体重落ちるって人もいるよね　わりとすぐまた増えやすいんだけどさ

622 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 07:24:15.22 ID:???

仕事が忙しくなると習慣づけていた運動ができなくなるんだよな
結果太るというか元に戻る・・・

623 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 08:23:30.22 ID:???

一見したところ体重減って無くても、こつこつと努力を続けていれば
数ヶ月で総コレステロール値など体内の指標は確実に改善されている。

大事なことは、中断せず、無理をせず、何年も何年も、そして動ける限り
一生涯継続し続けること。

624 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 08:29:24.03 ID:???

仕事は定時で帰ってるせいか、恐ろしくシンプルな生活になりつつあるよ。
朝5時半に起床して散歩、朝食を済ませてクロスで出勤し、
帰宅してからはロードでローラーを回した後、散歩して風呂入って夕食とって一時間もしたら眠くなる。

625 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 08:31:22.90 ID:???

コレステロールや中性脂肪なんかはわりと早い段階で分かるんじゃないかな。
俺は飲んでる薬の関係で頻繁に検査してるけど、本格的に運動を始めた翌月には反映されてたし。

626 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 08:57:36.61 ID:???

>>607
筋肉痛になりにくくなる → 無理して体壊す

やっぱり危ないわ。

627 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 09:38:52.52 ID:???

今年もクリスマスに足摺岬でオフ会やるの？

628 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 10:13:11.31 ID:???

えっ　クリスマスにチャリ乗るの？ｗ

629 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 10:16:52.85 ID:???

乗らないのか？
街中とか雰囲気良くて気持ちいいのに。

630 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 10:19:05.84 ID:???

いやさすがにダイエット忘れてメスとケーキ食いまくって過ごすわ・・
カップルだらけの街を走って雰囲気がいいとかとんだドＭだなｗ

631 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 10:20:02.70 ID:???

>>626
そもそも筋肉痛になる事自体無理してるって事なんだが

632 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 10:21:28.07 ID:???

クリスマスにまでダイエットのためにチャリのるのは切なぃ・・

633 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 10:22:34.85 ID:???

>>630
走ってから食べればいいのに。
特に今年は休日なんだから異性と過ごしてケーキ食べる以外にも時間あるだろ？

634 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 10:26:35.52 ID:???

>>631
筋肉痛になる → 無理がわかる
カフェインで筋肉痛を散らす → 無理しててもワカラン = 知らずうちに無理して危険

635 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 10:27:44.89 ID:???

>>634
いや、カフェインでもそこまでは散らせないから…w

636 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 10:28:05.92 ID:???

>>633
夜に散々セックスするのに?

637 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 10:29:46.89 ID:???

>>636
そんなのいつもの事だろ…
まさかクリスマスしかしないとでも言うのか？彦星みたいな奴だな

638 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 10:31:06.31 ID:???

女とケーキ食った後にチャリで走れっていう発想がもうね・・ｗ

639 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 10:33:57.32 ID:???

>>638
食べる前というか会う前だと言いたかったんだが…
それまでの習慣なんだから別に苦痛でもないだろうに、どうしてそんなに噛み付くんだ？

640 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 10:40:01.48 ID:???

いや別に全然噛み付いてないですｗオフ会がんばってくだしあｗ

641 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 10:40:47.88 ID:???

>>637
いつもは明日の朝はやいからとか、仕事に差し支えるとかで断ってる。
その分、金曜の夜とかクリスマスの夜は長丁場でシンドイ。
男の側から、疲れるからしたくないとか言えない。

642 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 10:40:57.77 ID:???

相手を間違えてないか？俺はオフ会の事なんで一度も書いてないが…

643 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 10:41:55.55 ID:???

>>632
誰も通らんようなとこ走ればいいじゃないかｗ

644 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 10:42:02.44 ID:???

>>641
言った方がいいよ。向こうもわりと同じ事考えてたりするし

645 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 10:43:00.43 ID:???

>>643
そのほうが余計切なくないか？
喧騒を感じられる道の方が賑やかで好きだけどな

646 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 10:48:33.81 ID:???

元旦すら家族といないで走りに行きそうな勢いだなｗ

647 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 10:49:54.77 ID:???

ダイエット目的で念願のロードを買った．

このスレの先輩方に聞きたいんだけど，みんな月に何kmくらい走ってる？
エアロやローラーの人は何時間くらい？
参考までに聞きたい．

648 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 10:53:13.23 ID:???

>>646
その程度の事は両立できるだろ…w

649 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 10:56:53.32 ID:nKAYqprM

>>645
いや全く。まぁ若い頃散々そういうイベント遊んできとるし今更正月クリスマス出歩いたら金使うだけじゃんか～とかもうそういうオッサン臭い発想しか起きないｗ

650 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 10:56:54.95 ID:???

>>647
平日は通勤以外はローラーかな。
晴れの日の往復20kmに休日の遠乗り、ローラーの方は毎日一時間を目安に回してる。

651 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 10:59:29.23 ID:???

両立できるできないの発想になるのが尊敬するわ

652 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 11:03:08.90 ID:???

>>651
と言うか常に両立してるからな。仕事にしろ、友人にしろ、家族にしろ。
クリスマスや正月だから無理と言うのが無理だというのは既に分かってるよ。
勿論、あえて他方を優先する事が必要な場合もあるとは思うけども。

653 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 11:10:11.34 ID:???

ダイエットとは言うけど長く続けてればもう生活の一部だわな
散歩とか走り込みとかローラーとか筋トレとかストレッチとか
予定によってどれかを省略することはあっても、全てをやらない日なんて滅多にないし

654 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 11:10:40.16 ID:???

そうだな　元旦くらいずっと家族と居るもんだっていう俺の考えが古いのかもしれん　忘れてくれ

655 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 11:11:14.67 ID:???

よそはよそ、うちはうちで良いんじゃないか
俺なんざクリスマスや元旦は確実に仕事だからな
子供が大きくなったら恨まれるんだろうかなー父親なんか娘からしたら興味ないかな

656 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 11:13:42.43 ID:???

>>654
別に古くはないし俺だって一日の大半はそうだけど、朝から晩までいるわけじゃないだろ？
うちの場合は一緒にいようとしても昼間は各々やりたい事やってるから普段とあまり変わらないし。

657 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 11:20:39.21 ID:???

クリスマスや元旦にバリバリやるのもアレだけど、
運動してると家族と一緒にいれないという感覚もよくわからないな
一日がかりで走りに行かない限り家族と居る時間が侵食されるなんてことにはならんと思うが…

658 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 11:24:22.87 ID:???

いや、やっぱり人それぞれだな。脱線させてすまなかった

659 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 11:38:06.73 ID:???

自転車なら家族（嫁や子供）と趣味を分かち合えるだろ？

「いっしょに自転車で長瀞の紅葉見に行こう」と誘えばひょいひょいついてくる。

660 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 11:41:29.33 ID:???

てか、クリスマスとか女がうるさい奴とか結婚してガキがうるさい家庭ならしょうがない部分あるだろうが、
男にとっちゃ基本要らんイベントでしょ。
マジで金かかるだけだべ？
俺もうクリスマスとか「またなんか買わな怒りよるわ・・」とかゾッとしてた口だからあんなもんガン無視で自転車漕いどきゃいいのよとしか思えんわ。

そのほうが楽でしょ。

661 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 11:54:08.59 ID:???

３００ｋｍぐらいのLSDやればいいじゃん。

662 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 11:56:48.80 ID:???

世の中のイベントを全て「金がかかるだけ」と本気でそう認識してるなら流石に極端が過ぎないか
と言うか、自転車に興味のない人間からすれば俺達こそまさに「金のかかるだけの趣味」に見えてるだろうし

663 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 12:02:30.57 ID:???

趣味だからこそ金をかけるのも楽しみにひとつだが、
健康やダイエット、ランニング・ハイ、そして旅をする楽しみとして
自転車に乗るなら、コストはいくらでも低くできるけどなあ。

まあ、人それぞれじゃない。

肝心なことは、長く長く・・・いつまでも、足腰たつ限り一生涯乗り続けること。
そして、絶対交通事故にあわないことと事故を起こさないこと。

664 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 12:06:57.21 ID:nKAYqprM

>>661
そうよ。
こうなんつーかな？

夜風に吹かれながら人生のワビサビを噛み締めながらだな？

クリスマスで都会に溺れてる民衆に背を向けて男一匹ひたすら走る訳や・・

ええ詩かけるでこれ。

665 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 12:11:12.48 ID:???

>>636
クリスマスにセックスなんてしねえよｗ
へっぽこすぎるｗ

666 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 12:19:41.10 ID:???

そして数年後には世界が狭かったと言って噛み締めるわけだな。

667 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 12:20:48.62 ID:???

クリスマスは大きな教会行ってみろ
クリスチャンじゃなくても誰でも入れる
厳かなミサの儀式はなかなか良いもんだぞ
男一人でも問題ない
クリスマスってばセックルする日じゃないんだからなｗ

668 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 12:22:20.74 ID:nKAYqprM

自転車ってのはな？本当スルメなんよな。

噛めば噛む程味が出るっつーか俺はいつも馬じゃないけどもやな。走り終えた後自分の自転車撫でてやるのよ。
「今日もよう頑張ったな」みたいな。

本当なんつーかこいつだけは一人前に結婚出来るようにしたらなあかんなみたいなさｗ

我が息子を見る感じよ。

669 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 12:30:43.13 ID:nKAYqprM

>>666
世界なんてさ？

いくら風呂敷広げても自分の器は変わらん訳でさ？

結局自分自身を可愛がるしかない訳なんよな。

俺はそう思うけどね。俺は自分自身が可愛いし、自分自身の足になってくれる自転車は当然可愛いし、なんつーんだろうな。

俺の母親の遺言で、「あんたはもっと自分自身を可愛がりなさい」ってのがあったのよな。

俺はこの歳になってその意味がようやく解りかけてきたのよな。

670 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 12:34:36.66 ID:???

いいや！ホーリナイトは掘り掘りする日だ！

671 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 12:44:55.99 ID:???

>>670
ダイハードではいつもホリーのこと思ってるひとみたいだな。

>>668
トリックオアトリートと聞かれたらするめ渡すタイプ？

672 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 12:47:05.36 ID:???

>>655
普段から毎週土日に留守にする父親に比べりゃ遙にマシだよ。

うちなんて土日に父親が留守でさ、どこか連れていってくれと頼むと、すごく面倒がられた。
後になって分かったんだが、土日に留守だったのは仕事ではなく、競馬場に通ってたから。
そんなだから、たまーに土日に家族に出かけると不慣れで、もう二度と子供連れて出かけないぞとか言ってたwww

673 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 12:47:17.31 ID:???

>>646
元旦は仕事だよバカヤロウ

674 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 12:47:36.77 ID:???

朝寒かったんでコンプレッションタイツを履いたんだが
ブカブカになっていた。去年はピチピチだったのに。
おまいら、継続は力だぞ。

675 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 13:11:52.18 ID:???

ヤフー知恵袋の自転車ダイエットの質問と回答があほ過ぎる
自転車は足が太くなるとかウォーキングのほうがカロリー消費するとか

676 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 13:14:11.79 ID:???

ジャガイモ15個分のポテトサラダ作ったら2日で(自分1人)食べてしまったでござる。

677 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 13:42:21.42 ID:???

知恵遅れ袋なんか見るなよ。

678 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 13:56:24.74 ID:???

朝食　さばの塩焼き四匹・ヒーハー・鈴カステラ・朝食３食・缶ビール６
食べてすぐ酔ったまま読書して寝てたから、今から行動します

679 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 14:07:06.40 ID:???

まだお酒抜けてないと思うの。乗っちゃいけない気がするよ。

680 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 14:08:20.78 ID:???

６行に「自分自身が可愛い」を４回も・・
昔から自己顕示欲も強かったんだろうね。
度が過ぎてこれ以上自己愛性人格障害に陥らないようにね。

681 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 14:17:53.86 ID:???

いつもの説教基地外だろ

682 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 14:42:35.08 ID:???

>>662
イベントも趣味も、興味がなければ金がかかるだけだろ

683 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 14:44:58.17 ID:???

>>679
少し酒くさいのでおとなしく家の掃除をしておきます

684 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 14:47:09.99 ID:???

クリスマス？そんなの関係ねえから

685 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 15:00:10.98 ID:???

セックスより坂登る方が気持ち良いしな

686 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 15:23:45.09 ID:???

>>660
このスレの名物なんでそっとしといてやれｗ　ID出して関西訛だ　夜中酔うと手が付けられないｗ
普段も（ｒｙ

>>685
嘘だろおぃｗ　俺がまだその境地に達して無いのか？

687 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 15:24:40.67 ID:???

安価ミス>>680だ　攣って来る

688 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 16:15:50.85 ID:???

確かに少なくとも嫁とSEXよりは坂登るほうがいいな

689 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 16:29:44.24 ID:???

年とったら嫁に嫌われちゃいそうだな。
道程だから良くわからんけども。

690 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 16:36:21.93 ID:???

夫がセックスに消極的で欲求不満だっていう話はよく聞く。
たまに、直に文句を言うのが恥ずかしいので、代わりに伝えてくれと頼まれることがあるんだが・・・勘弁してくれよ。

691 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 16:47:58.76 ID:1NR1Pg/x

メタボ野郎が自転車に乗るなよかわいそうに
歩道も狭い道を一人で占領すんなよ
メタボ野郎は邪魔だから家から出るなよ

692 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 16:49:43.78 ID:1NR1Pg/x

会社の狭い更衣室にメタボがいると着替えられないだろ

693 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 16:50:22.40 ID:???

さて何匹釣れるでしょうか

694 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 17:08:23.06 ID:???

>>693
まずは一匹目、フィッシュオン！！１

695 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 17:33:46.76 ID:???

自転車通勤したいよぉ・・・
俺の会社、規則がガチガチだから禁止なんだよね

不条理すぎる

696 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 17:54:14.29 ID:???

何の仕事だよ！

697 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 18:02:41.05 ID:???

工場のある会社だと、
労災ゼロ連続何日とか、何ヶ月とか、何年とかやってるから、
労災発生率が高くなる自転車通勤は認めない方向。

新入社員が通勤中に階段でコケて、
入院するほどの怪我でもないのに、
空気読まずに労災申請しちゃって、
ちょいと騒ぎになったことが。

698 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 18:10:42.06 ID:???

だったら途中まで自転車通勤すればいいんじゃないか

699 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 18:12:28.10 ID:???

労災保険料率が変わるからな。会社としては事故報告がないのが一番。

700 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 18:13:45.04 ID:???

>>698
通勤途上災害にあったらどーする？

701 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 18:16:54.15 ID:???

連続記録とかいつかは途切れるんだから誰かが切ってくれた方が気楽じゃん

702 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 18:17:21.34 ID:???

そのときは自己責任だ！
事故を注意して通勤するのも自転車乗りのスキルだ。
危険な道は走らないとかな。

703 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 18:36:23.32 ID:???

>>697
工場勤務ならでも勤務自体が運動なんじゃないの？
わざわざ自転車乗らなくても

704 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 18:39:09.64 ID:???

>>698
もし途中までの自転車で事故にあった場合、労災おりませんよ?
会社に対して虚偽の申告をしたってことで、後々問題になりますよ。

705 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 18:41:00.08 ID:???

>>703
「工場のある会社」に勤めているからといって、工場で働いているとは限らないぞ。

706 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 18:41:27.33 ID:???

だからやりたければやればいいんだよ。
俺も公共機関の乗り物か、徒歩以外禁止となってたけど、5km先の駅まではやってたし。

707 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 18:45:15.22 ID:???

事故を起こしても労災にならないだけ
会社によっては就業規則違反で懲罰があるかもしれないけど

そこまでのリスクを犯してまで自転車通勤はしたくないと俺は思う

708 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 18:50:49.19 ID:???

http://b.hatena.ne.jp/articles.mobile/201110/6349

709 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 18:53:22.66 ID:???

はやく痴漢冤罪対策だといって社用車で送迎してもらえる立場になりたい

710 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 18:56:38.18 ID:???

そして、秘書にセクハラで嵌められて懲戒解雇

711 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 19:02:51.69 ID:pj8unF0z

>>697
バカ会社だな。本末転倒だ。

712 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 19:05:03.78 ID:???

>>711
労災ゼロ担当課長(部下はゼロ)なんてのが居て、彼の成績に響くわけだ。
その担当課長が日々なにをやっているのかは知らない。

713 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 19:14:25.75 ID:???

ttp://www.fujisawa-office.com/rousai10.html
通勤途上は関係ないがな。

714 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 19:18:20.92 ID:???

工場だと自転車保険なるものに加入させてたような？

715 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 19:22:24.70 ID:pj8unF0z

>>711
ISO担当より窓際臭がするｗｗｗｗｗｗ
労災事故ゼロ継続中ってより、労災隠し継続中ってことだよな。
労災事故●年継続とか工場の入口に横断幕で掲げてる企業って。

ちなみに会社で定められた通勤方法と違う通勤方法で通勤していたとしても
労災は認められるよ。ここが一般の認識とは大きく違うのでだまされないように。
さらに労災は会社を通さなくても申請できる。必ず会社を通すことにしたら
労災隠しに繋がるからね。
通勤災害で労災保険料が上がるとか嘘っぱちもいいところだ。

716 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/29(土) 23:21:26.80 ID:???

>>705
だが結局工場を度外視する上層部なんざ即クビの世界でしょ？

717 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 05:07:48.95 ID:???

身長170体重105キロです
宜しく(≧∇≦)
頑張って１ヶ月で40キロ痩せます！

718 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 07:00:32.37 ID:???

今日の朝食
フルグラ　２袋
牛乳無脂肪　1L
板チョコ　１枚

719 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 07:05:20.96 ID:???

果たして盗みって本当にいけない事ですか？
盗られるほうがアホ！
ざまぁみろ(笑)

720 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 08:13:24.80 ID:???

朝から釣り針デカいなぁｗ

721 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 10:16:51.27 ID:???

BGFITやバイオレーサー受けた人いる？
効果あるのかな

722 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 10:22:12.35 ID:???

>>719
社会通念の否定という提案をするなら論拠をもっとしっかりさせてからだな。
提案&あげあし取りならただの能無し。

出来るよね？

723 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 10:28:25.60 ID:???

>>722
ちなみにそれだいぶ前のコピペね

724 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 10:29:59.62 ID:???

今日の朝食
醤油ラーメン2袋

おええっ（´;ω;`）
食パンが無かったお…

725 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 10:30:21.13 ID:???

>>723
コピペ

726 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 10:31:06.82 ID:???

コッペパン？

727 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 10:32:07.71 ID:???

>>725
コピペだって

728 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 11:13:23.11 ID:???

朝食はカロリーメイト一袋と牛乳250ml

どうも最近、うちの体重計が正確じゃないことに気づいてきた
温泉とか健康診断より1.2kg重く出るし、足を乗せる場所によっても
1kgくらいの差があったり･･･

というわけでまともな体重計買ってくるよ！

729 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 11:23:43.59 ID:YY5x4kBr

まともじゃないのはお前の体重だよ

730 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 11:36:15.21 ID:???

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

731 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 11:36:42.33 ID:???

> 朝食はカロリーメイト一袋と牛乳250ml

そんな栄養失調になるような食生活が、肥満の原因なのだが。
ま、俺も、白米に納豆とみそ汁だけで、ダメダメなのだが・・・。

732 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 11:41:34.52 ID:???

カロリーメイトのほうがまだ白米納豆みそ汁より栄養バランスいいじゃん

733 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 11:44:42.01 ID:???

カロリーメイトと牛乳は腹持ちが悪すぎる。

ダイエットを考えると、もち米だな。

734 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 11:56:02.56 ID:???

まぁ釣りだろうけど、カロリーメイトは栄養バランス最悪だろう

735 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 11:58:12.00 ID:???

玄米フレークとオールブランのミックスが最強

736 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 12:13:14.81 ID:???

>>734
まぁ釣りだろうけど、「まだ」白米納豆みそ汁よりって書いてあるね
ちなみにカロリーメイトの栄養成分でどこの点がバランス最悪なのかと、734の考える最高の栄養バランス教えてくれ

カロリーメイト栄養成分
http://www.otsuka.co.jp/cmt/lineup/block.html

737 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 12:29:06.63 ID:???

休日はともかく、平日は朝食オールブラン一択の俺からすればみんな味に変化があって羨ましい
家族が早いとこ飽きてくれないかなー美味い美味い言うの疲れた

738 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 12:34:42.46 ID:???

オールブランはもさもさして嫌い
オールブラン縛りかカロリーメイト縛りかで言われたらカロリーメイト縛りの方がいい。
フルグラ縛りのほうがよりいいけど。　まぁ、好みの問題か。

まずは自分から飽きたっていえばいいんじゃないかな？
作るほうが手を抜きたいにしても同等別製品でローテしたほうがいいでしょ

739 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 12:49:42.54 ID:???

オールブランはなんか虫を喰ってるような気分になって苦手

740 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 12:55:14.18 ID:???

まあそうかもなー一度他のも試したいと言ってみるか…

741 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 12:57:19.19 ID:???

虫を食うというか毎朝俺は自分が虫になってエサをモソモソ食っている気がしているな
グレゴールだな

742 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 13:03:42.37 ID:???

朝はりぽDとコンビニのツナおにぎり
昼は会社のお弁当
夜はいろいろ

夜を控えなきゃならないのに、仕事終わってほっとするから夜が一番食べる。
わかっちゃいるけどやめられない。

743 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 13:05:28.49 ID:???

足の外側ばかり筋肉がついて、内側がたっぷんたっぷんのまま。
バランスよく筋肉付けるには、どういう乗り方をすればいいの?

744 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 13:12:38.03 ID:???

自転車だけじゃダメだよ
ウォーキングを取り入れよう

745 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 13:19:00.06 ID:???

>>743
足の外側って筋肉になりやすいみたいだよね
俺もそうだった

そのまま頑張れば、他の部位も徐々に筋肉に変わっていく
そして、最後にハムストリングだけが筋肉痛に・・・

ソース俺

746 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 13:27:56.64 ID:???

>>743
肥満してた人の場合、どんな乗り方しても初めのうちはそうなるんじゃないかな。
ハムストリングス（腿裏）の筋肉は出来てきた？
俺の経験則では大腿四頭筋が初めに張り出して、その後ハムストリングすが成長し
最後に内股の脂肪が落ちたよ

747 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 13:30:56.39 ID:???

自転車のりながら足をさわると、
どうも内側の筋肉が縮んでいる様子がない。

つまり自転車でいえば、
後輪の左側がプラプラで固定されておらず、タイヤが進行方向に向かって斜めに回転する感じ。

748 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 13:36:23.59 ID:???

>>746
後ろ側は、あんまり筋肉ついてません。

このまま乗り続けると、外側ばかり鍛えられて、そのうち反対側が伸びきってしまうのではないかと心配です。

749 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 13:38:15.58 ID:???

>>748
まずは意識して平地では腿の裏側から腰、背中と繋がってる筋肉が動くように考えてみる。
サドルを後ろに下げてみるのもアリ

750 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 13:38:30.78 ID:???

自転車だけじゃ満遍なく筋肉なんてつかないよ？

751 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 13:38:47.95 ID:???

ありがとう。
しばらく試してみる。

752 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 13:41:46.13 ID:???

サドルがちょっと低いと前側の筋肉
サドルがちょっと高いと後ろ側の筋肉を使うと聞いたことがある

753 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 13:43:07.13 ID:???

サドルの後ろめに腰掛けたほうがハム使うね。
それはセッティングにもよるのかｗ

754 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 13:53:43.76 ID:???

>>753
後ろ乗りだと身体の裏側使う感じがするね。
しかし10年前くらいの雑誌には後ろに乗って骨盤寝かすと後ろの筋肉使えるって書いてあって
当時実践してみてなるほどって思ったんだけど、最近は骨盤立てろって言われてるな。
立てるといまいち背筋使えない気がするんだが、みんなはどうだ？

755 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 14:07:13.20 ID:???

デブだからサドルを後ろに下げると後輪の荷重が増えすぎて危ない

756 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 15:02:21.36 ID:???

うわぁああ雨降ってきた今晩乗れねぇよ

757 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 15:09:51.75 ID:???

昼飯
サラダ、焼きビーフン、缶ビール１缶

カロリー表示見ながらコンビニで買い物してたらこんなんしか買えんｗ
弁当系カロリー凄まじいのな。
寿司以外全部約８００Ｋカロリー・・

マクドのがまだカロリー低いんじゃないかあれ。

758 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 15:15:36.99 ID:???

コンビニだとおにぎりとサラダかおでんだな
弁当やパスタ、焼きそば系はハイカロリー過ぎる

759 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 15:16:33.46 ID:???

3食以外にカロリー摂取しなければ
800kcalでもギリギリアウトで済むよ

760 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 15:17:37.17 ID:???

実業団レベルなら、ポジションで使う筋肉を変えるとか
ありそうだけど、ダイエット中の我々はまずベースとなる筋肉が絶対的に少ない

痛いところがなくて、筋肉痛レベルならとりあえず鍛えるしか無いと思うんだけど
みんなはどう思っているの？

761 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 15:19:06.04 ID:???

筋肉よりも先に膝が・・・

762 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 15:29:00.21 ID:???

実業団とか中途半端だよなw
トッププロでもなく普通の仕事でも微妙。
あ、うちのラグビー部の愚痴ですけどw

763 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 15:30:12.67 ID:???

生活厳しそうだけど仕事以外で人間関係築けるのは羨ましいな

764 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 15:59:43.64 ID:???

昼飯に菓子パン5個食ったら2000kcal越えててﾜﾛﾀ
疲れてるとどうしても甘いものを大量に食いたくなって困る

765 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 16:04:27.96 ID:???

>>764
とりあえず一個食べて、しばらく時間を置けばいいんじゃない？
血糖値が上がれば空腹が紛れるから暴食は防げる・・・はず

766 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 16:05:54.23 ID:???

自転車の実業団って、ぶっちゃけショップで束ねた同好会みたいなもんだろ。

ラグビーや野球の実業団とはまるで違うじゃん。

767 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 16:06:29.96 ID:???

あ、今度からって意味ね

768 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 16:06:33.80 ID:???

>>764
甘いもの食いたくなったら和菓子にしとけ

769 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 16:07:02.04 ID:???

ははっｗ

770 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 16:15:44.64 ID:???

甘いもの食いたくなったら飴なめればOK

771 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 16:33:24.35 ID:???

飴じゃ満たされないんだろう。
一口カットの板チョコを常に冷蔵庫へ入れておくとか。
板チョコは意外とカロリー低いからな。

772 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 16:36:27.40 ID:???

>>771
ブラック系のほうがカロリー高いのはちょっとびっくりするよな

773 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 16:37:11.83 ID:???

チョコバット最高
乾燥したパン生地っぽいのが腹の中で膨らむから持ちが良い

774 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 17:12:25.66 ID:???

＞板チョコは意外とカロリー低いからな
＞板チョコは意外とカロリー低いからな
＞板チョコは意外とカロリー低いからな
＞板チョコは意外とカロリー低いからな
＞板チョコは意外とカロリー低いからな

デブのカロリー基準って・・・

775 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 17:39:50.70 ID:???

一口分ならたいしたことないんじゃと思うデブです

776 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 17:40:35.33 ID:???

気をつけろ
その一口が
豚のもと

777 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 17:43:08.03 ID:???

>>771
糖は舌で吸収されるから、すみやかに血糖を増やして、空腹感を抑制してくれるぞ。
3gの砂糖は12kcalだが、それで間食を回避すれば、かなりカロリーセーブできる。

778 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 19:05:29.15 ID:???

デニーズでオムライス（1000kcal超え)食ったが、全然満たされない(//∇//)

779 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 19:06:22.76 ID:???

もてぎいってきた

楽しそうだった～
来年はエントリーするかな

780 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 20:20:37.69 ID:???

>>721
受けたよ～膝痛は今の所全く出なくなった。費用対効果はあると俺は思う！
あ、店員乙とかじゃないからねｗ

781 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 20:29:46.76 ID:???

今日の夕飯
あんまん３個
フルグラ１袋
焼き鳥レバー４本
ビール３本

782 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 20:34:13.66 ID:???

>>721
>>780
俺はばいおれーさーの結果とかなり異なるセッティングになっております…

783 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 20:49:38.61 ID:???

>>775
ただし、板チョコつってもそのまんまの板チョコじゃなく、あくまで一口サイズずつカットしてあるタイプを買わないと全部一気に食っちゃうからねｗ

一口サイズの板チョコは冷蔵庫入れとくと意外と長持ちする。ちょこっと甘いもの欲しいなぁって時に便利。

784 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 20:52:18.43 ID:???

天気予報は曇りだったのに、雨に降られた。
しかも、日曜だから家族連れのクルマがウジャウジャしてて、道路が混みまくり。
おかげで、汗かかなかったよ。

785 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 21:13:27.23 ID:???

>>783
　ダースとかいいよな

786 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 21:22:06.31 ID:???

>>783
一気には食わないだろ普通ｗ

787 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 21:33:17.06 ID:???

板チョコなんてちまちま食うかよ女子かよｗｗ

788 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 21:36:01.61 ID:???

不調でも食欲はばっちりある自分が嫌だ

789 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 21:45:38.46 ID:???

焼き肉食い放題行ってきたお

790 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 22:04:37.16 ID:???

チョコは止まらなくなるから食わない
まじでデブのもとだぞ

791 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 22:25:40.22 ID:???

バカおまえ　チョコはチマチマ食うのが幸せなんじゃん

792 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 22:26:39.16 ID:???

俺もチョコはチマチマ派。
半日かけて３枚食う

793 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 22:42:19.48 ID:???

先日、レイクさがわ付近で釣り針がタイヤに刺さりパンク
http://2sen.dip.jp/cgi-bin/upgun/up1/source/up65010.jpg

794 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 22:47:53.74 ID:???

チョコは、万が一のときように一応２枚ほど持って出るがツーリング中に食ったことはないな。
カカオ効果は少なく、ほとんどアブラと砂糖の塊なのでダイエットの敵。

自分は基本的に間食はしないが、これはとても大事。

次に油分を多く含む食べ物を避けることも大切。
油分が多いといくらでも腹に入って満腹感が得られず、さらに、さらにと食いたい衝動を
抑えるのが困難になる。

エネルギー源としては適量の炭水化物。
炭水化物は紋服考えられやすいので食べ過ぎになりにくい。
（ただしパン類はマーガリンやショートニングを大量に使っているので×）
適量のたんぱく質、そして適量より若干多い野菜類。
そして、ゆっくり食べること。早食いは禁物。

これを着実に守って自転車に乗ってれば、苦もなく自然と体重減ってゆくね。
とくに体脂肪率の低下が顕著。

795 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 22:48:50.43 ID:???

ヒルクラ出たい
ヒルクラ出たい
ヒルクラ出たい
ヒルクラ出たい

796 ：訂正：2011/10/30(日) 22:49:22.64 ID:???

×　炭水化物は紋服考えられやすいので

○　炭水化物は満腹感を得られやすいので

797 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 22:53:30.68 ID:???

関東平野の端っこに住んでるから、坂道だらけだぜ。
それも、等高線を何本も跨ぐような坂だ。

798 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 23:41:40.61 ID:???

>>690
馬鹿だなあ、お前は

799 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/30(日) 23:52:39.96 ID:???

油分は適度にとっているくらいの方が筋肉が付きやすい
少なくとも油で太るというのは迷信、単に高カロリーなだけ
また、魚由来の油は気にせずとって大丈夫
最大の問題は油系の肉や魚はご飯が進んでしまうこと

800 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 00:13:31.86 ID:???

つまり楽にダイエットしたけりゃ油はとるなってことで。

801 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 00:18:18.01 ID:???

>>800
んなこたーない。

脂質をカットして、その分を糖質で取るなんてことをしたら、糖尿病になるのが早まるだけだよ。

802 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 00:19:53.62 ID:???

油分は適度にとっているくらいの方が筋肉が付きやすい →デマ（油は筋肉質の体を作るのに大敵）

少なくとも油で太るというのは迷信、 →言うまでもなくデマというか、ほとんどバカ。

魚由来の油は気にせずとって大丈夫 →デマ（食べ過ぎればデブになるのは一緒）

最大の問題は油系の肉や魚はご飯が進んでしまうこと →子供でも分かる当たり前の話

803 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 00:21:19.94 ID:???

>>801
「糖尿病患者のダイエットと一緒にするな」と何べん言えば・・・

804 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 00:21:49.62 ID:???

いっぱい食える人達が、うらやましい。
歳とってくるとね、食えなくなるんですよ。
胃が小さくなるとか、消化力が低下するとかね。

普段たべない脂っぽいもの食べたら下痢するんですぜ?

805 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 00:22:33.98 ID:???

>>803
一緒にしてませんが。

「糖尿病になるのが早まる」これ理解できませんか?

806 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 00:22:59.91 ID:???

まあ食う方をあまり我慢せずに自転車にのるのが楽しくて暇があれば乗る、
雨が降ったらローラーって状況を作れば他で何やっても痩せるよ

807 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 00:24:54.06 ID:???

>>801
お前は炭水化物とらないで、かわりに相当するカロリーをバター食ったり食用油を飲んで摂取してろよ。
その方が痩せられるんだろｗ

808 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 00:39:03.67 ID:???

>>807
お前頭が破綻してるぞ

809 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 01:00:09.15 ID:???

大胆な発想するやつばかりだ
大胆な痩せ方したいからって

810 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 01:44:21.32 ID:???

>>804

> 普段たべない脂っぽいもの食べたら下痢するんですぜ?

えっと、俺子供の頃からずっとそう…

811 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 01:46:20.68 ID:???

うひょ～
DEFY3買っちまった
スポーツバイクに乗るの初めてなんだけどね
これでもう走るっきゃないぜ

812 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 01:50:21.27 ID:bYqvikMI

おめー
とりあえず、必要なアイテムは買ったかい（ライト、鍵、ヘルメット、反射板、ベル？）

813 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 05:07:24.17 ID:???

>>811
飽きることなく大事に乗ってやれよ

814 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 08:04:54.16 ID:???

>>808
>>799 >>801に言ってやれよ。

815 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 08:39:54.71 ID:???

>>811
おめ

ヘルメットとグローブだけは忘れないでね。
後は、走るだけだ！

816 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 08:55:36.89 ID:???

>>801
またお前か
いい加減見えないものと戦うのをやめろ

817 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 09:49:25.78 ID:???

>>807
栄養失調ダイエットを前提に話されてもなぁ。

818 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 10:16:01.85 ID:???

>>811
気負わず翌日に疲れを残さない程度でいいんだからな、気張ると辛くなるだけだから
運動してこなかった俺らは心拍もすぐ上がるから軽いと思っても十分有酸素運動になってるから

819 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 11:39:09.65 ID:???

昼食
パスコ（重要）菓子パン４個
あつ～いココア

820 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 11:41:58.97 ID:???

昼食
袋のやきそば１つ
バナナ
牛乳

821 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 11:54:14.35 ID:???

なんか自転車ダイエットから自転車が取れつつあるな、このスレ

822 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 11:55:21.96 ID:???

んなぁこたぁない
自転車前提の昼食でっす

823 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 12:28:52.76 ID:???

普段から月一回程度のフットサルしてるが
痩せ型でポッコリお腹になり始めたので
自転車通勤でダイエットしようと
夏場明けから始めたが、
痩せるどころか太ももが競輪選手みたく
筋肉で太くなりはじめた(￣◇￣;)

自転車で痩せるって奴は
そもそも運動してないデブが多いのかなぁ

824 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 12:30:41.70 ID:???

> 痩せるどころか太ももが競輪選手みたく
> 筋肉で太くなりはじめた(￣◇￣;)

またかよ...

825 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 12:34:38.81 ID:???

>>823
で、お腹は引っ込んだのか？

826 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 12:37:13.11 ID:???

それ、筋肉太りじゃなくて、運動不足で血行が悪く萎んでいた脚が
正常に戻っただけだから。
競輪選手の筋肉って、どんだけの練習量をどれぐらいの期間続けて
造り上げてると思ってんだｗ

827 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 12:39:05.59 ID:???

月一のフットサルで運動してる気になるメタボのおっさんにﾜﾛﾀ

828 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 12:43:28.13 ID:???

testosteroneを投与しながらプロテインを飲み続け、通勤時は限界までモガキを30本こなし
目的地に着く頃には1時間ぐらい足腰立たないぐらい消耗するまでがんばったとしても、だ
ほんの2～3ヶ月で競輪選手並みの脚になんて、到底ならないから安心したまえ。

829 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 12:52:39.29 ID:???

>>823
> 月一回程度のフットサル

そういうの運動のうちに入らない。

> 痩せるどころか太ももが競輪選手みたく
> 筋肉で太くなりはじめた(￣◇￣;)

ペダルは力いれて踏んじゃダメよ。
やさしく滑らかに回すイメージで。

そして、軽めのギアで、
1分間に90～100回転くらいで回すこと。

830 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 12:59:02.69 ID:???

普通の生活に自転車の運動すれば普通にある程度痩せるだろ
とりあえず栄養の話はそれが終わってからな

831 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 14:24:03.67 ID:???

今日のお昼もから揚げと缶チューハイを飲み食いして気分がよかったが
体重計に乗ってびっくりしてガックリした

832 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 14:38:31.62 ID:???

>>831
安心しろ。
胃や腸の内容物が、そのまま体脂肪になるわけじゃない。
消化吸収しきれない分は体外に排出される。

833 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 14:59:10.75 ID:???

>>832
それを聞いて少し安心したよ、太っている自覚を持たないと駄目だわ

834 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 15:06:19.69 ID:???

運動や食事の直後に体重計って一喜一憂するなんて、スイーツ()のふりした釣りか真性のアホか

835 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 15:27:34.34 ID:???

いつでも体重計に乗って体重が増えていたらショックだろ

836 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 15:53:52.50 ID:???

体重計に乗るのがいけないのか、一喜一憂がいけないのか

837 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 16:03:50.59 ID:???

毎日決まった時間に乗らないと体重計はあまり意味がない

838 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 16:07:20.79 ID:???

その時の体重を表示しない体重計があればいいのかな。

測定した日時と体重を記憶して、
一週間の平均を出すとか、
時間による変動の傾向を割り出して、
より正確な体重を推定するとか。

839 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 16:19:59.48 ID:???

自転車パクられたわｗ

840 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 16:21:26.11 ID:???

ｋｗｓｋ

841 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 16:23:28.69 ID:???

ついさっきスギ薬局買い物行った矢先にやられた。
白のＭＴＢ。マジムカつく。

842 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 16:23:32.45 ID:???

>>823
お前、一度競輪選手と同じトレーニングしてみろ

843 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 16:26:55.03 ID:???

>>841
鍵は？

844 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 16:28:22.18 ID:???

>>841
鍵をかけてなかったら近所を探すと見つかる場合があるよ
移動手段としてとるから注意しないと

845 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 16:33:42.34 ID:???

警察に盗難にあったと報告しておいたらどうかな

846 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 16:43:10.86 ID:???

>>845
店から警察へ連絡してもらったよ。
一応特徴だけ伝えといて明日被害届け出しにいく段取りにはなってる。

油断したねぇ

847 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 16:44:42.02 ID:???

大事な大事なMTBでスギ薬局…

848 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 16:46:01.22 ID:???

>>843
鍵かけてなかったんだよ・・
今乗ってきて帰り近所のドラッグストア寄ってみたいなノリだったから。

まさかあんなオンボロ盗まれるとは・・ｗ

849 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 16:49:13.65 ID:???

>>847
まぁ１万で買ったＭＴＢだけどね・・

切ないわ。俺の大事な汗臭い愛車が・・

850 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 16:49:42.95 ID:???

今度買ったチャリで同じシチュエーションでオトリ捜査してみ
多分引っ掛かる。

851 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 16:50:53.87 ID:???

>>848
そんなMTBでも大事にしていたのだろ、駐輪所とかも探してみるといいよ

852 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 16:52:10.72 ID:???

>>850
相手が強い場合は乗り逃げされてしまうぞ

853 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 16:53:14.32 ID:???

>>850
まぁけどもういいかなと。
ちょうど買い替えようかなとか思ってたし、あんなオンボロでよけりゃくれてやるわ。

しかし悔しいのう・・

854 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 16:55:49.62 ID:???

>>851
大事にしてたよ。いや本当大事にしてた。

無茶苦茶悔しいわな。
もうあいつ一生乗ろうかとか本気で思ってたもの。

855 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 17:01:43.67 ID:???

俺はあいつと一緒に琵琶湖まで行ったのよな。

あいつと一緒にさ・・

856 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 17:04:32.14 ID:???

>>855
そんなに遠くには行っていないと思うから見つかるといいな！

857 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 17:09:54.02 ID:???

ぐだぐだいってねーで探せ！

858 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 17:18:31.10 ID:???

>>857
いやもういいのよ。

他人の手垢ついた愛車なんざ乗れん。

もういいのよ・・

新しい愛車探すわ。

859 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 17:20:19.82 ID:???

うるせーなもう寝ろよ

860 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 17:23:00.28 ID:3rgxLD4T

またいい詩書けそうやな・・

今夜もさ。

もうええかｗ

つかマジ悔しいわ本気でｗ

861 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 17:24:03.38 ID:???

盗んだバイク（自転車）で走りだすわけか

862 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 17:24:41.03 ID:???

今夜は麻婆豆腐と具だくさん味噌汁にするか

863 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 17:25:41.27 ID:???

朝起きたらトイレ行ってすっぱになってから体重計に乗って服を着替えて
と言う生活を結構規則正しくここ数ヶ月やってきたが、近頃寒いいいいぃぃ

風呂入った後じゃ数値がおかしいし、一日で一番軽い時に計ってきたので
他の時間帯に計るとなんかがっかりするしww

今ならまだなんとか耐えられるが、冬は無理だよなぁ・・・
暖房の入る居間にヘルスメーター置いてすっぱで計ってる時に家族の物に
見られたらそれはそれで最悪だしなぁwww

864 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 17:29:26.15 ID:???

１００円ショップの安鍵でもいいからかけたほうがいいよ

865 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 17:30:16.24 ID:???

>>863
着るもの決めて量って、着るものの重さを引けば良い

866 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 17:33:20.24 ID:???

>>865
それが一番いいと思う

867 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 17:47:13.09 ID:sDrMFC7D

sageるの覚えたのか自己愛性人格障害者は！

868 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 17:52:00.67 ID:???

少しでも離れるときでも、鍵かけるのはJK!

869 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 17:52:08.43 ID:???

盗まれたんだからもうこのスレに来なくていいよ

870 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 18:32:21.22 ID:???

なんて器が小さい男だｗ

871 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 18:41:59.27 ID:???

もうお前には乗るものがない立ち去れ

872 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 18:43:57.56 ID:???

ちょい乗り目的の盗みで、MTBなんか選ぶかなぁ。

携帯を、月額780円とかの安いプランでロックかけて、自転車の目立たないところに括り付けておいたら、どうだろう。
ただ、検索かけるとマナーモードにしていても携帯が鳴っちまうので、盗人にバレて携帯だけ捨てられる恐れが。

873 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 19:10:37.79 ID:???

ココセコムでもつけとけよ！

874 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 19:13:28.53 ID:???

ちょっと離れる時はフリー緩めてビンディングに接着剤でも仕込んどけよ
後サドルにうんこ

875 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 19:14:22.38 ID:???

鍵のかけ忘れ防止のために、鍵とベルトの間に何かゴムのようなものを・・・絡まって危険か。

876 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 19:45:51.38 ID:3rgxLD4T

川北忍

877 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 19:52:06.27 ID:3rgxLD4T

>>875
てか酔っ払ってて悪いけど本当どうでもいい話だからとりあえず俺が悪かったと。
お前らのせいじゃないしお前らに頼る気もないと。

そういう事ですはい。

878 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 19:57:42.05 ID:???

ビンディングペダルにシューズつけたままだと盗まれない気がする

879 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 20:02:52.80 ID:???

>>877
お前おもろいなwww
次のチャリ買えよ
そしてもっとオモローなネタをPLZ

880 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 20:07:47.61 ID:???

盗難対策で「サドルを付けない」「シングルで劇重ギア」なんてのも。
サドルが無いと、放置自転車だと思われて速攻で捨てられる、っていう危険はあるが。

881 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 20:19:39.06 ID:???

そういやそこのコンビニに夕方からずっと置いてあるMTBがあるが・・・

882 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 20:24:12.04 ID:???

アゲのジジー罰が当たったのか
いい気味じゃんｗ

883 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 20:33:50.07 ID:???

>>881
>>839のだったら面白いのにね

884 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 20:40:29.84 ID:???

>>863
ちょっぴり早めに起きて、体重を計ったあと再度布団でぬくぬくしろ

885 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 21:15:52.12 ID:???

とりやすいパーツを盗んでいく泥棒もいるらしいから鍵なんて無意味だよ

886 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 21:20:00.89 ID:???

盗まれる確率が

とりやすいパーツを盗む泥棒数／泥棒数

に減るんだから意味あるじゃん。

887 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 21:22:07.03 ID:???

理屈っぽいやつだな。お前デブだろ？

888 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 21:41:30.77 ID:???

気の短い奴だな。お前ハゲだろ

889 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 21:42:47.68 ID:???

変わった馴れ合いだな。お前らホモだろ。

890 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 21:48:55.14 ID:???

デブやホモはいいが
ハゲいうなや。

891 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 21:51:31.17 ID:???

ハゲにハゲと言って何が悪い！

892 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 21:52:03.00 ID:???

ごめんなハゲ

893 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 21:52:53.04 ID:???

ﾊｹﾞ｜｜｜｜｜｜超えられない壁｜｜｜｜｜｜デブ>>>>>ホモ=>>890

890は神

894 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 21:53:21.90 ID:???

不毛な争いはすんなや！カッパ！！

895 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 21:54:05.70 ID:???

|⊂⊃;,、
|・∀・)　　呼んだ？
|⊂ノ
|`Ｊ

896 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 21:54:38.60 ID:???

　　　　　　　♪　 ,,;⊂⊃;,、
　　　　　♪　　　 (・∀・∩)　　　カッパッパ♪
　　　　　　　　　　【( ⊃ #）　　　　ルンパッパ♪
　　　　　　　　　　　し'し'

　　　　　♪　　　　,,;⊂⊃;,、
　　　　　　　♪　 (∩・∀・)　　　カッパキザクラ♪
　　　　　　　　　　（# ⊂ )】　　　　カッパッパ♪
　　　　　　　　　　　`Ｊ`Ｊ

　　　　　　　♪　 ,,;⊂⊃;,、
　　　　　♪　　　 (・∀・,,,)　　　ポンピリピン♪
　　　　　　　　（(⊂#（(⊂)】　　　　ノンジャッタ♪
　　　　　　　　　　　し'し'

　　　　　　　　　　　カパァー...
　　　　　♪　　　　,,;⊂⊃;,、
　　　　　　　♪　　(,,,-∀-)　　　チョーット♪
　　　　　　　　（(と＿_つつ)）　　イーキモチー♪

897 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 21:56:41.44 ID:???

和むわ～www

898 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 22:00:55.83 ID:???

ヘルメットかぶってるとハゲやすい？

899 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 22:06:50.31 ID:???

長髪でフルフェイスかぶっていた若い時のことはちょっと後悔している

900 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 22:12:28.33 ID:???

ハゲ言う人がハゲですぅ～
い～や～や
い～や～や～
せ～んせ～に
ゆ～た～ろ～

901 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 22:12:44.20 ID:???

落ち武者現わるw

902 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 22:16:46.33 ID:???

今夜も40km走ってきたけど向かい風で泣きたくなった

903 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 23:20:28.63 ID:???

平日なので20km位しか走ってこなかった。
都内だけどそんなに風が強い感じなかったな

904 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 23:24:04.22 ID:???

８５km走った　時速１５kmだから６時間ほどかな
疲れたけど眠くはない。運動量少ないのかな

905 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 23:28:34.82 ID:3rgxLD4T

>>903ｰ904

本音言わせてもらえば、お前みたいなどうにもならないデブ女の妄想書き込みは、害にしかならん訳よ・・

頼むから世の中から消えてくれ。

906 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 23:35:58.69 ID:???

エスパー乙～

907 ：ツール・ド・名無しさん：2011/10/31(月) 23:54:20.22 ID:3rgxLD4T

俺は個人的に女をデブだの不細工だの美人だので判断せん人間なのよ。

やっぱ努力しとる人間に惹かれる訳なんよな。
それは男女問わずそうよ。

何故か？

俺が怠け者だからさ・・

908 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 00:31:21.48 ID:???

さて、それでじゃ。

大事なことを3レス後に言うから心して聞くように。

909 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 00:58:05.22 ID:???

なんなのこいつ言わなくていいから

910 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 00:58:34.94 ID:gvdywaTI

911 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 00:58:48.59 ID:???

912 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 00:59:29.08 ID:???

言えなかったな消えろ

913 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 01:06:16.38 ID:???

心が汚れてる人には読めないんじゃね？

914 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 02:59:41.06 ID:???

http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316306263/

915 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 08:52:08.54 ID:???

ようやく腹の浮き輪もやや薄くなってきた感じがする。
サッカー選手みたいに脇腹から賃子のとこの筋肉が浮いてきた。
まだ体脂肪も一杯あるし目標まで先だけど。
ただ骨太筋肉質レスラー体型だから余り体重が減らないのが悲しい。
60kg台になりたい。

916 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 08:55:12.68 ID:???

朝食
あんまん３個
にくまん１個

917 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 08:56:31.38 ID:???

>>916
1000kcalくらいあるぞ

918 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 08:59:05.55 ID:???

朝食
バナナ
水５００ｍｌ
キットカット　２ｐ
惣菜パン　二個

919 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 09:02:06.23 ID:???

朝食
味噌汁
ヨーグルト
シリアル
肉まん
ラーメン
餃子

920 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 09:02:39.35 ID:???

>>858
うちなんか庭の奥に止めてたママチャリ盗みやがったクソがいて(不法侵入)、
駅前駐輪場とかしらみつぶしに探したけどなかったんで諦めかけたが、
帰り道にダメ元で居酒屋脇の自転車用のコインパーキング覗いたらそこに置いてやがったｗ
納得いかなかったが料金払って回収した。

それ以来そいつ来てないけど、次来たら足腰立たないくらい金属バット背負わせてやるわ。

921 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 09:05:10.77 ID:???

>>917
毎日こんなもんで昼も夜ももりもり食べるけど全然太らないわ
自転車様様

922 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 09:24:13.04 ID:???

>>920
傷害罪

923 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 09:25:49.56 ID:???

>>920
そこで待ち伏せたら現れたんじゃね？

924 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 09:35:30.98 ID:???

盗まれた自転車を発見したコインパーキングで待ち伏せし、犯人をボコれば暴行傷害罪。
もう一度家に盗みに来た犯人を現場で押えれば、ヌっ殺してもほぼ無罪。
(盗犯等ノ防止及処分ニ関スル法律第１条の2および3）

925 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 09:43:40.73 ID:???

誰も金属バットで殴るとは書いてないだろ
デブこえーｗｗ

926 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 10:01:40.22 ID:???

このスレでためしてガッテンの
計るだけダイエットアプリ見つけて
2ヶ月使ってみた。

年末までに70Kg辺りまでいきたい。

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYqaGFBQw.jpg

927 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 10:13:44.26 ID:???

>>926
順調に減ってやがるな
腹立つわー

928 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 10:31:53.47 ID:???

ストレスで朝食をたくさん食べてしまうけど、その後運動なしなので太る
体重が減らない時期に入ると疲れるね

929 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 10:32:52.70 ID:???

>>917
朝は、しっかり食べたほうがいいんだぞ。

930 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 10:34:25.58 ID:???

>>928
夏も冬も体重の減り方なんか変わらんよ

931 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 10:34:39.95 ID:???

>>920
現行犯逮捕して地面に組み伏せて拘束してたら、なんか心臓とまっちゃいましたでOK

932 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 10:35:16.03 ID:???

>>924
自転車を盗むような輩が、コインパーキングの料金を払うと思うか?
どうせ放置だよ。

933 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 10:35:57.59 ID:???

>>920
警察に通報して捕まえてもらえばよかったのに

934 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 10:46:25.66 ID:???

>>927
はげどう

935 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 10:49:52.13 ID:???

>>930
体重を一ヵ月半で１０キロ落としたけどそれから落ちません・・・

936 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 10:50:21.02 ID:???

>>926
てめーはもうこのスレの住人ではない
とっとと消えろ
まあひとつだけいっとくと、あっちでも体重キープ、健康維持怠らないで元気にやれよ
あばよ！

937 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 10:50:26.27 ID:???

>>935
どうやったんだ

938 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 10:53:33.98 ID:???

>>935
デブはそうやって手っ取り早く一気に体重落とそうとするから失敗するんだよ。
月1キロ確実に落としていけば1年で12キロ、2年で24キロ落とせる。
大事なのは体重が減ることではなく日常に適度な運動が組み込まれる生活を作っていくこと

939 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 10:55:02.28 ID:???

>>937
デブが汗かいて水分抜けば10キロくらいすぐ落ちるよ。
それでダイエット成功したつもりになってるんだろうが実際は大して変わってない。

940 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 10:55:55.87 ID:???

むしろデブはそれ厳しい、数字でないとモチベーション保てないから

まあ最低月3キロだな
BMIで肥満脱したら月1キロへ切り替え

941 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 11:01:32.24 ID:???

>>937
酒をやめて食事の量を通常の四分の一にして毎日体重計で体重を量る
最初は面白いように落ちていくが停滞期に入ってリバウンドぎみです
この間足を痛めていたので自転車なしのダイエットです

942 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 11:03:20.29 ID:???

元の食事量次第だけど、食事を落としすぎでは

943 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 11:05:01.25 ID:???

>>941
1/4っていっても、通常5000kcalくらい取ってたんだろ？ｗ

944 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 11:06:18.77 ID:???

>>942
空腹はにぼしと味噌汁でごまかしていました（疲れけど）

945 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 11:08:25.98 ID:???

もともとの体重と、日頃の大まかな食事のカロリー数を教えてけれ
1000kcalを切るようなレベルの食事だと身体がもたんぞ

946 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 11:09:04.10 ID:???

>>943
痩せている親父の食事の量の四分の一だから、それと炭水化物を全く食べなかった

947 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 11:12:10.07 ID:???

>>946
その痩せている親父ってのは体脂肪一桁のアスリートで一日6000kcalくらい摂ってるんだろ？w

948 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 11:13:54.21 ID:???

>>945
元の体重約60キロからぶくぶくと太っていきました
体がふらついても体重計の数字が減っていくと元に戻れるような気がしたから平気だった

949 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 11:15:30.12 ID:???

>>947
親父は職人で体脂肪率は11パーセントだけどな

950 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 11:15:45.35 ID:???

朝ごはんはちゃんと食べる、炭水化物をちゃんと食べる。一日のエネルギーを必ず朝補給。
昼もまあまあ食べる、午後だってエネルギーは必要
夜は炭水化物はほとんど摂らない。野菜と低脂肪の肉とかでたんぱく質を摂取。

油はとってもいいけどあまり多くならないように

トータルのカロリーで1500くらいを維持するようにして、あとは身体が悲鳴を上げない程度に週３くらいで続ける運動

951 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 11:16:40.25 ID:???

デブが一念発起したら、断食だとか穀物断ちとか水を飲まないとか、
まるでインドの苦行僧みたいな極端なダイエットを実行するんだよな。
そりゃそんな事をすれば最初はスルスルと体重は減るだろうよ。
でも、そんなウエイトの落ちっぷりも難行苦行も長く続くわけもなく、
すぐにケツ割って諦める。
体の方は、異様な飢餓状態から急いで復帰しようとするので、結局は
振り出しに戻るどころか、最初より太ってしまうケースも少なくない。

普通の食事をして普通に活動してりゃ普通の体つきになるというのに、
なんでそれができないんだろうね。
断食なんてしなくていい、フラフラになるまで運動する必要もない。
節制することなく貪り食い、体も動かさない怠惰な生活を改めるだけ。

まあ、それが出来る人は最初からデブになんかならないか。

952 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 11:22:00.88 ID:???

ようやく自転車に乗れるぐらいまで落ちたので自転車ダイエットを再開します

そのときはよろしくお願いします

953 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 11:38:37.04 ID:???

>>951
普通の食事をして普通の生活をしてると現状維持でデブのままと思われる

954 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 11:45:14.77 ID:???

>>953
その普通の基準が狂ってるからデブなんだろうな

955 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 11:53:32.43 ID:???

>>953
自分の中の「普通」じゃなくて
普通の体型の人の「普通」だからな

956 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 11:54:20.35 ID:???

>>954
デブになると基準が狂うのわかるけど、やさしく言ってやれよ

957 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 11:57:00.45 ID:???

いや、現状デブのやつが普通の食事して普通の運動したってプラマイゼロでやせないんじゃない？て話なんだが。

958 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 11:58:41.14 ID:???

摂取カロリー≒消費カロリー

という「普通」だと、体脂肪は現状維持しちゃうんじゃないの？

959 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:07:18.08 ID:???

>>957
体重重いと同じ運動しても消費カロリー高いから痩せる

960 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:08:58.09 ID:???

>>957
その普通が普遍的な健康食という意味なの普通なのかデブ的普通なのかで

961 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:10:01.94 ID:???

>>950みたいなのやってれば誰でも標準体重に1年くらいで到達するんじゃないの

962 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:11:41.69 ID:???

>>961
運動するのに1500は少なすぎ。
運動するなら極普通の食事してればいい

963 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:20:44.05 ID:???

１年かけてトロトロ体重落とすとかありえんな
１年醜いままで過ごすんすか？

964 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:21:33.27 ID:???

>>959
> 体重重いと同じ運動しても消費カロリー高いから痩せる

それが正解。
1日の必要カロリーは、体重1kgあたり25kcalとかいう値(軽微な活動)
体重60kgの普通の人なら60×25＝1,500kcal→これが「普通」の食事量。

100kgのデブは、1日に2,500kcal消費するから、「普通の」1,500kcalの
食事を摂っていれば痩せていく。
体重が減らない、すなわち摂取カロリー＝消費カロリーという状態は、
1日で2,500kcal食うデブ食事をしているってこと。これは普通じゃない。

965 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:22:47.13 ID:???

>>964
お前が正解じゃないよｗ

966 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:24:47.53 ID:???

>>964
デブは普通より食べているのか、食べているつもりはないのにな

967 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:27:21.61 ID:???

>>965
ブヒブヒ啼くな、ブタ

968 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:27:54.70 ID:???

>>963
そういって一生醜いままでいるのかい？

969 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:28:01.99 ID:???

>>966
どっちかというとまず運動してないな。
デスクワークして電車や車で通勤して、家に帰ったら殆ど外に出ずだらだら過ごし、
休日は昼まで寝て飯食いにだけ外に出るみたいな人が多すぎる

970 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:28:59.96 ID:???

スポーツカー乗りはデブ

これでなぜデブがデブかわかるだろう

971 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:32:23.05 ID:???

運動などどうでもいいとは言わないが、肥満の原因は食い過ぎ。
スポーツで500kcal消費するのって、けっこう大変だぞ。
これは、運動不足のデブには無理な運動量かも知れない。
でも、500kcalの菓子パンなど、いとも簡単に食える。

減量も同じ。体重を落とすだけなら運動より食餌療法の方が簡単。
20kmランニングするのと、菓子パン1個食うのを我慢するのと、
どっちが楽か考えてみりゃわかる。

972 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:32:28.67 ID:???

>>968
は？ｗ

973 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:33:36.13 ID:???

>>968
痩せれない豚がなんか言ってんぞｗ

974 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:35:41.78 ID:???

>>971
どっちが楽とか言ってるからデブなんすよｗ

975 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:36:12.48 ID:???

ダメだ・・・もう我慢の限界・・・なんだこの糞スレ・・・・

もうね、物理学をやってる自分には馬鹿馬鹿しくて観てられないのね・・・
文系とか高卒の人達には楽しめるかも知れないけど、自分は無理・・・

っつーことで退散しますわｗ　あとは文系＆高卒の諸君だけでやってくれやﾉｼ

976 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:36:13.99 ID:???

その人の基礎代謝量からオーバーしたものは
運動して消費（コレが結構大変）しなければ、脂肪として蓄積されていく
必要量を摂取し、不必要なものは食べない、これだけで自然と体重は落ち着いて行くよ

977 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:36:41.85 ID:???

>>941
元の食事量が不明だが、まぁ栄養失調ダイエットじゃねーの?

>>943
1日1250キロカロリーは少なすぎるだろ。
俺が週1kgずつ減らしたときでも、1日2000キロカロリー食ってたぜ。

978 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:37:35.69 ID:???

>>971
菓子パンを我慢するのも大変だけど、カロリーを見てびっくりしたことがある
それをみるまでは菓子パンダイエットができると思っていたからな

今なら菓子パンをがまんできる

979 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:37:57.64 ID:???

>>975
豚が檻から逃げたぞ追い込めｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

980 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:38:23.49 ID:???

俺腹を満たすためにモヤシ多用してる

981 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:38:54.79 ID:???

>>944
無職ヒキコモリか? そんなんじゃ仕事にならんだろ。

>>946
それ自殺行為だ。

>>963
いままで何年、醜い姿で過してきたのか考えれば、どーってことないだろ。

982 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:40:56.90 ID:???

>>971
健康のためには、1000kcal食って1000kcal運動すりゃいいじゃん。
ちょいと自転車で向かい風のなか3時間くらい走れば、1000kcalなんて余裕で消費できる。

983 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:41:09.06 ID:???

俺の場合は運動するとメシウマくて食い過ぎちゃうから痩せなかったなー
代謝は上がったかもしれないけど　反省して食事改善したら冬場乗らなかったのに
みるみる落ちた　食事改善＋たまに自転車で-12kg　やっとBMI22まで来ますた…

984 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:41:55.87 ID:???

>>976
いいかげんなこと言うな。

基礎代謝ってのは、病院のべっどで寝たきりの場合の消費カロリーだぜ。
ったくダイエット業界は用語が狂ってる。

985 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:42:55.77 ID:???

>>984
自宅のべっどで寝たきりの場合は？

986 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:43:11.90 ID:???

まちがってないが

987 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:43:27.43 ID:???

>>975
> もうね、物理学をやってる自分には馬鹿馬鹿しくて観てられないのね・・・

ダイエットなんて、消費カロリーと摂取カロリーの引き算で充分なんだよ。
平地で自転車に乗っても等速直線運動だから消費カロリーは0だ、とかいう
自分は賢いと思っている大バカな奴がよく言う捨て台詞。

988 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:44:05.33 ID:???

>>978
菓子パンとかケーキとか大好きだからダイエット中でも食べるよ。
ただし、間食としてではなく昼食として、カロリーちゃんと計算して、秤で重さはかりつつ切り分けて。

量さえ適切なら、食べたいものを食べるのを我慢する必要は全くないんですよ。
気が付くと安くて量が多いものよりも、美味くて量が少ないものを食べるようになって、幸せになれるよ。

989 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:45:36.68 ID:???

>>985
くだらん揚げ足取りはヤメレ。

>>987
あなたの思い込みで相手を叩くのヤメレ。

990 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:45:41.73 ID:???

>>984
> 基礎代謝ってのは、病院のべっどで寝たきりの場合の消費カロリーだぜ。

だから、ちょっとでも体を動かすには、基礎代謝以上のエネルギーが要るんだろ。
お前、頭悪すぎるんじゃないか？

991 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:46:33.66 ID:???

社会生活＝運動だしな

992 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:47:43.02 ID:???

>>975
コピペ？

993 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:48:28.56 ID:???

>>990
でもデブってホントに動かないんですよ。
部屋の掃除でもそれなりにカロリー消費できるのにずっと動かないんです。
そのくせ物食うときには機敏に動くんです。

994 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:48:36.54 ID:???

＞その人の基礎代謝量からオーバーしたものは
＞運動して消費（コレが結構大変）しなければ、脂肪として蓄積されていく

下の行が違うって言いたいんじゃねーの　知らんけど

995 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:54:14.42 ID:???

亀だけど

>>920
俺は高校の時チャリをパクられて探し回ったら地元の駅の駐輪場に停めてあった
こりゃ待ち伏せだなとWKTKして待ってたらばっちり遭遇したよ
身分証出させたら大学生だった
問い詰めたけど「拾った」の一点張りだったのでK察にご同行いただいたけど
警察が言うには、手を出したらそれはそれで傷害罪だそうだ。でも警察官良い人だった
「絶対に手は出さないようにね。身分証で自宅住所分かってるんでしょ？あとはご自由に」
といろいろとゴニョゴニョ教えてくれたw
おかげさまでボロいママチャリが新品のクロスに変身したよ

996 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:54:17.94 ID:???

そういえば、物食って口動かしたり消化するのにもカロリー使うんだし、
どんどん食えば痩せるんじゃね？俺って天才かも

997 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 12:59:59.93 ID:???

>>985
ニニニニートちゃうわっ

998 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 13:01:14.69 ID:J86KFRn7

次スレ立てたぞ

★☆★ 自転車ダイエット -82kg ★☆★
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1320119990/

999 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 13:05:51.37 ID:???

>>992
コピペ

1000 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/01(火) 13:06:28.31 ID:???

梅

>>995
その大学生も、相手がオマイで助かったな。
俺だったら告発して窃盗で送検させ裁判で有罪確定した後に、民事で損害賠償で訴えるぜ。
ま、検察もやる気がないから初犯だから～とかいって起訴猶予とかにしちまうけど、その履歴データは将来に役に立つんだよ。

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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