★☆★ 自転車ダイエット -78kg ★☆★

　 　　　　　／￣￣＼　　夜中に食うラーメンは最強だなｗｗ
　　 　　 ／　 　 _ノ　 ＼
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　　　 　 |　　　　　（__人__）　　　　　　 　 　 　 　 　 ／ 　 　 　 ＼
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==前スレ==
★☆★ 自転車ダイエット -77kg ★☆★
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1315377307/

ダイエット板＆ダイエット板まとめサイト
ttp://toki.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq

関連サイト

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

■正しい体脂肪計測の仕方

体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。
体の水分量など測定条件によって変動しやすい計測方法なので、
下記事項に注意して計測をしましょう。

○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、
ゴミが付いていると正確に計測できません。

○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。

○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。

○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。

○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。
周期的な測定値を比較する場合、同時刻、同条件で測定することを
心がけましょう。

○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨粗鬆症の人、体脂肪が少ない人、非日本人

前スレでお世話になったお礼に立ててみた
週末は雨の悪寒ですが室内トレに励みます

>>1
おつ〜

台風来てるね
今のうちに乗り貯めせねば

前スレから転載
低カロリーのスポーツドリンク
ヴァームウォーターとか
http://www.vaam.jp/sports/lineup/water10.jsp
グリコのクエン酸&BCAAとかクエン酸&グルタミンとか
http://www.glico.co.jp/info/pwr_pro/ca_bcaa_dr.htm
http://www.glico.co.jp/info/pwr_pro/ca_glutamine_dr.htm

>>6
これなら沢山カツ丼食えそうだな

自転車ダイエットしてるピザデブ友人に
毎日コネでゲットできるうまい棒３０本くらい与えてたら
「自転車全然痩せないしどんどん太るわ・・」って言うから
うまい棒のカロリー教えてやったらガチギレされて殴り合いになりました

さてと、ＶＡＡＭでも飲んでえっちらおっちら行ってくるか。

デブのCT画像、ネット上に転がってない？参考にしたいので。

>>10
ttp://www.syaraku1964.com/

低カロリーのスポーツドリンク

「カロリー０」

明治乳業 ヴァームウォーター
日本コカコーラ アクエリアス ゼロ

「100mlあたり8kcal前後」

グリコ クエン酸&BCAA
グリコ クエン酸&グルタミン
日本コカコーラ アクエリアス アクティブダイエット
ＪＴ ギャバ スーパークール
大塚製薬 ポカリスエット イオンウォーター

他にもあるかな？

100mlあたり10や20のカロリーの違いなんて、一日の摂取量からすれば誤差みたいなもんだろ

>>12
ごめ、ほとんど過去の製品だった
現役は>>6に出てるのとポカリスエットイオンウォーターくらいかな

普段はゼロカロリーの炭酸飲料を飲んで空腹をごまかしています

>>10
http://www.fw-kenshin.net/img/metaboimg.gif
筋肉がたっぷりあるのに、メタボな例。解せぬ。

え？

スポーツ医科学最前線 第24回 レスリングのサポート活動
http://naash.go.jp/jiss/jigyou/column/saizensen/saizensen_24/tabid/466/Default.aspx
http://naash.go.jp/jiss/Portals/0/column/image/saizensen/24_01.gif
レスリングすればムキムキ腹筋になれるよ(AA略

http://livedoor.blogimg.jp/tetsuriku/imgs/0/1/01bb3a2f-s.jpg
ぐぬぬー

http://togetter.com/li/177888

スーパーＨ２Ｏが大好きだぜ

>>20
うは、これは面白い

こんなムキムキだと。。。羨ましいorz

超水

雨降る前に軽〜く２時間流してきた
２時間で終えるのは久々だな。

>>1 乙

とりあえず90Km走ってきた
帰りは向かい風が強くて萎えた

これから一週間ぐらい雨が続きそうで自転車に乗れないかもしれない

H2Oはまじでうまいよな
自販機ではKIRINのラブズスポーツと生茶、555mlありがてえ

ダイドーのスピードアスリートが低カロリーなうえに人工甘味料使ってなくて美味い。
海洋深層水はどうでもいいがw

>>28
Ｈ２Ｏは薄めたらマズい。

じゃあ薄めるな

>>1さん乙です

雨が降ると運動できないから肥満を解消できない・・・・

つ ローラー台

>>29
ダイドーのスポーツドリンク地味に美味いよなｗ
他社のよりこれ選ぶ程度には好きｗ

>>34
ローラー台を持っていたら乗っているけど持ってないし場所がない

お茶に梅干とハチミツ入れてる
栄養的にはこれで足りてるから

>>29
コンビニに売っている商品ならありがたいのだが
普段は家から出発するときはVAAM パウダーだからな

出先で手軽に買えるなら是非飲んでみたい

>>36
つ 踏み台昇降運動

>>39
家の階段でできるけど地味であきてくる

家でできる肥満にぴったりの運動はないのか

>>35
基本自販機入手だがダイドーの自販機でも売ってないことが多いから困るw

>>41
部屋中でんぐり返りしながら掃除する

ポカリスエットは甘すぎて無理

SUPER H2O、通称琢磨汁を俺も愛飲してる。

なにより安い。
たいていどのスーパーでも箱入り2Lペットが投売りされてるｗ

イオンの粉末スポーツドリンクを薄めに溶かしてる　安いのがいい

>>30
なんでハイポトニック飲料を薄めるんだよｗ

>>41
床の雑巾掛け。いやマジで。

ああ雨降ってきた明日はダメだな
みんなはローラー持ってるの？

おすすめなどありますか？

>>49
ローラー台【固定3本パワマetc】part30
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1313939801/

今年は休日に雨が多かったのでローラーはとても役に立ちました。
心拍計などを付けると目標が立てやすくて良いよ。

自作のフルーツ酢がなかなか。

バリカタうんこ大、
ひねり出すと1kgぐらい体重減らね？

今日の夜食　フルグラ１袋　バナナ　板チョコ２枚　豆乳　ポテチ１袋

今日の夜食　ヤクルト1本

今までウエスト測るの満腹時だと思ってたら空腹時が正解なんだな
結果７７ｃｍ、もうデブとは呼ばせないブー！

おれのウエストくらいあるな

>>49
ローラーなんざそないなオタクダイエット器具もっとらんわな。

男は黙って晴れを待つ。

違うか？

ろーらー？要らんてそんなもんは・・・

ｷﾀ - .∵･(ﾟ∀ﾟ)･∵. - ｯ!!　ＮＧへgo

>>58
そら来るわなｗ

そういう話じゃない訳よワシらは

なんつーかやな

これけどほんまあかんな日本はｗ

とりあえず走れやと。走ればゴールは必ずある。
ワシはそう信じて走っとる訳やこれが・・・

これネタとして落とさなあかんか？

落とす必要ないでしょ？
そのまんまでしょ？

そういう事でしょうがにこんなもんは・・・

違うか？

俺はこのスレを見てる人間全員痩せさせないとと。

それが希望でこのスレへ来た訳だしやな。

なんつーか皆で最後には笑いたくないか？
なんの為に自転車乗っとる？

最後に笑いたいからでしょうなそんなもんは・・・

違うか？

このスレを最大限に利用して皆で痩せましょうや。

H2Oもうまいけど、ドラッグスギ(旧イイヅカ薬品)で売ってる、
富永食品とかいうとこから出てるスポドリがうまい。

基本人口甘味料入りは好きじゃないけど、これは味的にもイケる。
ちょい甘だから氷で若干薄めるとちょうどいい

スポーツドリンクの味なんて気にしたことがない
冷やして飲めば全部美味いよ

羨ましい。幸せな舌をお持ちで

なんでも文句を言わずおいしく飲めるほうが幸せにきまっている

筋肉痛ヤベ
手元に使用期限2001年10月のゲル状バンテリンがあるんだが
使っても大丈夫かな？
飲み薬は使う気せんけど、塗りならイケるかなぁ　なんて

>>14
水筒に詰める場合ゴマ麦茶とウーロン茶どっちがいいかね

２５年位前に一般家庭にはほとんど馴染みが無かった烏龍茶された時
一番の売り文句は脂肪を溶かすって事だった
中国人は烏龍茶を沢山飲むからデブはいないとか何とか
今でも当時のイメージが強いわ

×　烏龍茶された時
○　烏龍茶が発売された時

烏龍茶は脂の吸収を抑えるから、脂ものを食べるときに飲むといい、って聞いたことはあるけど

まず、練習後のビールをやめてアイスティーにするぎゃ

>>69
ウーロン茶は痩せると言われていたね

>>67
インドメタシンって筋肉減衰しなかったっけ？

>>67
これからも使うだろから自転車に乗って新しい薬を買ってこいよ

>>69
中国人、全然太ってるけどな。

>69
当時の中国は貧しい国だったんで、食糧事情が良くなかったんだぎゃ
金持ちは太ってるのを知っている人は、ウーロン茶の脱脂効果を信じなかったぎゃ

>>76
日本語で

中国人，但我和所有的脂肪。

ウーロン茶を飲んだら簡単にやせたらいいのにな

？肥容易，我想我喝烏龍茶，

暑い日、疲労困憊ですげー喉乾いたときにドクターペッパー飲むと、無茶苦茶旨い

その後さらに冷茶飲む羽目にならねえ？

あと個人的にはゼリー飲料をもっと自動販売機に置いてほしいね
喉の渇きと空腹を満たすことができる

今日の昼飯は何にしようかな？

これからしゃぶしゃぶ食べ放題ｗ

ドリアとグラタンがお勧め

一人だからしゃぶしゃぶは無理だから冷凍ドリアを買いに行ってくるよ

ホワイトソースも自分で作れば油なんてわざわざ使わなくてもできるんだよな。
市販品や飲食店はなんで油まみれにするのか分からないくらい普通にできるんだよ。
低脂肪乳と小麦粉と具材に合わせただしだけで美味しくできるんだよ。
なんでだろ。

ドリアは店で食べるほうが美味い

猛烈に降ってきたな

すっきりと晴れているぞ

復興増税なら酒税にしろよ！
健康！健康！言ってるのに酒は一向に増税しないじゃないか。

>>93
少しの楽しみを取るなよ、増税するなら煙草だろうな

はぁ楽しみ?!
飲酒運転して人殺したり、ホームレスなんか、空き缶集めた金で紙パックの酒買ってるんだぞ。
明らかに人を廃人にしてるじゃないか。
それに、好きなやつはたとえ増税しても飲むし、飲まないやつは、飲まないよ。

この世から煙草がなくなればいいのに

タバコも吸わないから増税しても関係ないからいいよ別に。

自転車乗りは煙草を吸っているの？

うん
本気の自転車乗りはみんな吸ってる
吸ってないのはニワカのファッションオシャチャリ乗り

普通にいるよ。吉見の休憩場でも普通に自転車乗りがタバコ吸ってるし。

タバコ吸うとダイエットできるよ。　飯がマズイ。

なんかホッとした
自転車の横でタバコ吸ってたら
「なんだこいつ」みたく皆ジロジロ見るから
肩身が狭かったんだ

でも、速くなりたいから、タバコやめたってやつもいるけどな。

本気で自転車に乗り出したら煙草は邪魔になってくるね

>>102
タバコ嫌いな人達の横で吸ってたらそりゃじろじろ見られるでしょｗ
自転車全然関係ねーよ

好き好んで運動する奴は、わりと健康志向な奴ばかりだろうから
そういう輩が集まってる場所で、わざわざ風上から副流煙を垂れ流す
ようなことをしてれば、愛煙家や割と喫煙に寛容な人でも白い目で見るさ。
ポイ捨てなんかしようものなら、これだから喫煙者は…みたいになって
喫煙者全体がどんどん肩身が狭くなる。

愛煙家が減っていけば問題はないのだけど

違う違う、灰皿が置いてあるトコだよ
自転車から離れるの怖いから
またがったまま吸ってるんだけど

自転車にまたがったままだと変に思うだろうね

サドルバッグにタバコ突っ込む余裕があるなら
タバコよりも携行食突っ込むだろJK。

タバコ吸ってる奴は匂いがどこまで届くのかまったく分かってない。
周囲はおろか、そいつのクチからヤニの匂いがするだけで頭カチ割りたくなる。

自転車乗りは煙草NGみたいだね、煙がきて臭いがついた気分が悪いから

>>108
それでいいじゃん。俺もやってるしタバコは絶対持ってく。
携帯食なんて要らんじゃん。１００も２００も走る訳じゃあるまいしか。

俺の近くでタバコ吸うんじゃねぇ

>>113
お前はどれくらいの距離を走っているの？

デブの体臭消すのにタバコは最適だな

混ざってより臭くなるわ！

意外なことにジャパンカップ会場も結構タバコ臭いんだよな
去年初観戦でちょっとびっくりしたよ

嫌煙厨は排気ガスには何も感じないのか？
タバコなんかの比じゃないぞ

>>115
俺は週４のペースで６０〜７０ぐらいかな。
だが今までこのかた走ってる最中飯が食いたくなった事は一度たりともない。

>>120
その距離で空腹になるわけない、もう少し距離を走ったほうが健康にいいぞ

続きを書けば走ってる最中は飯より

「水とタバコ」よ。

馬鹿じゃないかと。アスリート舐めとんのかと。

ここはダイエットスレじゃなくアスリート養成スレだもんな

おれは自分の能力を制限するためにタバコを吸っている

>>121
じゃあ逆に聞くが一日何�`あんたは走っとんのよ？
今「そのぐらいの距離」って言ったよな？
その「そのぐらいの距離」でも休憩筋トレ込み込みで余裕で最低４時間は拘束されんぜ？
特に仕事しとる連中なんざどう時間を有効に使おうがこれが「限界点」じゃん。

何？一日中ど暇持て余しとる「ニート基準」で書いとんのか？
いい加減なゆとり思考で適当に書いてもらっちゃ困るぞ？

>>102
これはひどい。愛煙家の特徴がよく出てるw

晒し上げ

>>125
やだ、なにこのひと・・・
キモ！

心に脂肪を持てよ　落ち着け　カツ丼食え

休憩なんてしないし、
何でそういう関係ないものまで抱き合わせ支店だか

自分が論破されるとキモ！とか言うのってゆとり脳の特性だと思うんだｗ

>>128
不覚にもｗｗ

その前にカツ丼をよこせよ
食えないじゃないか

最近はレースなどのイベント行かないから知らんが、
以前はレース会場でタバコ吸ってたらめちゃくちゃ目立ったぞ

そんなとこで吸っていたら目立つだろうな

カツ丼じゃないが今夜はメンチカツにしようかの

メンチカツは脂っこすぎて、食った後頭痛くなるんだよなぁ

自転車乗りとしては、タバコより排ガスの方がムカつくね

俺も、タバコは気にならないが排ガスがうぜえ
車運転する奴は全員死ねばいいと思う

いまどき気になるような排ガスって、どこの田舎だよ

お前ら聞いてくれよ！
今日帰ってきて、体重計乗ったらなんと体重が６０�`台になってるじゃあーりませんか！
一時期は９０�`を軽く超えてた俺なのに、自転車様のおかげでBMIも２２台になったよ！
このスレのおかげだよ、ほんとみんなサンキューな

>>140
よかったな！これからも自転車に乗り続けたらいいことあるよ

>>140
すごいな、どれくらい乗ってたんだよ
1年間くらい自転車で旅してたのか？

>>140
ｋｗｓｋ！

23日は宇宙から大量のゴミが降ってくるらしいから、外出控えたほうがいいかも。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110917-00000059-jij-int

で、でたー！ニコチン中毒患者得意の話のすり替え！
排ガスの話なんてしてないです。そもそも排ガスより確実にタバコの煙の方が有害ですから！
喫煙行為と複流煙は有毒物質と直接関わり会う危険な事柄ですが、
喫煙者の愚考というのもそれに続く反社会的な事柄と認識せざるをえませんねー！

>>95
酒飲めない奴は病気だなw
まぁ社会人で飲めないと色々大変で酒が憎くなる気持ちも分からないでもないが

>>136
ひき肉（合挽き系）はカロリー高くなるんだよな
ハンバーグとかも

食事制限中・・・

ぶひーーーー

豚は痩せないと

>>140
何年ぶりに体重計に乗ったんだよwww










つかkwsk

>>145
まあまあ確かに言う通りだが落ち着け
ここで言ってもニコ中が態度変えるわけないぜ
被害を受けそうなときとか、不本意ながら受けてしまったときに本人へ直接その類のことを言ってやろう

俺は最近ルールを守らない無法者のニコ中にはそうしてる

は〜い眠いデー酢いやマジでマジで。
は〜いおちついてますーきてますー。

損すんなよー？
しんじゃうからなー？
自己の肉体に正直でアレ！

レッツ！

有名なポーズ思い出したやつは大好きだー愛してるーホールド御身ー
名詞化！間違った
名刺か！
めいしか！
ｍｅｉｓｉｋａ！
ｋｅｔｕｍｅｉｓｉ【省略】

オッケー良貨意！

お金大好き！
自分大好き！
皆大好き！

はいねまーすケロロ軍曹よんでねまーす

仕事止めろ！

働くな！

はいー休憩ー！

体調は万全か？

ゴミタメミタイナヘヤノスミデガタガタフルエテヤイナイカ？

あー面倒くせえ

以後！

カタカナで喋るからな？

スペースシャワーティーヴィーみてるか？

みないと損するぜ？

【今日はここまでにします】
ためすようなことをしてしまい、もうしわけありませんでした。
でも、こうすることが今の私に出来る性一杯の恩返しです。
私がやってきたことは、最大限利用させていただきます。
まずは、スペースシャワーティービーのサイトを探します。
【お付き合いいただいた皆様、本当にありがとうございました。
これでやっと、文章の仕事をやる踏ん切りがつきました。
けじめをつけることができました。

私の文章を読んでください。
それが最高の方法だと、私は確信しています】

日本語で　３行で頼む

これコピペだよ

>>152
確かに、煙が嫌だったら直接言うのもアリかも
喧嘩腰じゃなくて柔らかく
「すみません、ちょっと遠慮していただけませんか？」
とか言えば無問題
喫煙派も嫌煙派も仲良くやろうぜ

自転車について質問なんですが
ライトを付けたら漕ぐのが重くなってイイエクササイズになりますか?
後、坂道は立ち漕ぎと座り漕ぎではどちらがいいのでしょうか?

>>159
>>1乙
自転車ダイエットのいいところはデブな俺らでもお気軽にアスリート気分を味わえて
ちょっと優越感に浸りながら運動を続けられることなんだよね
だからさ、ダイナモ式ライトとか付いてるママチャリじゃダメなんですよ
スポーツ車を買いましょう、スポーツ車
体重ありすぎな人はXC系のフルサスMTBなんかでもいいですよ
痩せたらちゃんとしたロードに買い替えてMTBは山遊びに回せばいいんだし
それと坂道でも平地でも一定のリズムでペダルをくるくるくるくる回せるように
適切にギアチェンジするのが基本だしダイエットにも最適です
立ち漕ぎなんてレースに参加する人がアタックするときだけ使うテクです

ありがとうございます。焦らないように、しようと思います。難しいですね。

>>146
お前どれだけ被災者に金払いたくないんだよ。
それとも、自分の国じゃないから払いたくないのか？

増税して本当に被災地の為になるとか思ってる奴は死んだ方が良い
増税されて一番困るのは被災地の人間だ

だーからー、被災地だけ除けばいいだろ。
馬鹿なのか？

>>164
本当に死んでも治らん程の馬鹿だな
被災地の経済は被災地だけで閉じてんのか？
日本全体の購買意欲が下がれば、被災地の商品も買って貰えないだろ
逆に被災地だけ優遇すれば、それ以外の地域の商売は不振になるから
そしたら企業の業績下がって更に購買意欲が下がるだろ

近視眼的にしか物見られん奴の選挙権は剥奪すべきだな

つーか、酒だけでどうしてこんなに必死になってるんだ？
消費税増税のほうが明らかに経済日本全体の購買意欲が下がるぞ。

いつになったら場違いだって気付くのかなあ
多分スイマセンもなく消えてくんだろうけどさ

バカ以前の問題だ、生まれなおして来い

http://itaishinja.com/archives/3036931.html

>>167
んなわけねーだろｗ
スイマセンも無く、飽きるまで持論を振りかざしてしつこく荒らすんだよ。
それが自転車板クオリティ。

今日も飯食ったあと何もする気が
起きなくて、こうやって布団に戻って
ここ見てる。
ほんとなにやってんだろ自分、って
思うよな。
休職して三ヶ月だけど、休養と怠けの
違いがよく分からんようになってきた。

強制はしないけど、せっかくだから走ろうぜｗ

すまん。
残業帰りに、よっぱらって電車に乗ってきて大声で騒いでるやつが気に食わなかったんだ。

ムシャクシャしてエースコックのスーパーカップ（しょうゆ）を食ってやった
反省はしてない。

今日の夜食　レアチーズケーキ１ホール　牛乳　駄菓子たくさん

反省する位ならもう一個喰え

ワシ、明日ビシッと走っちゃりますけん、堪えてつかえや

夜にカップラーメン食うとか無いわー

だよな
夜食に喰うならカップ焼きそば

夜にカップラーメンも食べれない男の人って・・

どうせ食べるならチャリ漕いでコッテリ豚骨食べにいくわ〜

>>178
http://www.kyu-sapo.com/diet/calorie/post_84.html
カップ焼きそば最強
ペヤングの大盛りなら単純に倍で1000Kcal肥

夜中に1000Kcal超食べる男の人って…

容器に高さをプラスして4玉入れてくんねーかな

よく腹壊さないなとたまに感心する
しかし俺もやっと残業終わって今から飯だからなぁ…
久し振りにラーメン食ってみるか

大盛りのカップ焼きそばは途中で味に飽きが来るのじゃ

>>185
飽きだしたらそこでマヨ投入ですよ

>>185
具がないと飽きるよな

味に飽きが来る辺りでちょうど食べ切る

>>185
ファミチキも一緒にいかないと

ホンコンやきそばはうまいぞ
地域限定の袋焼きそばだが

>>189
ファミチキ突っ込むのか……
なんとハイカロリーな……

焼きそばにマヨ考えた奴は、メタボった奴らに集団で訴えられても不思議ではない

どろソースマジオススメ

>>191
気持ちで負けんな！

カップラーメンは汁さえ飲まなきゃかなりカロリー抑えられるが、カップ焼きそばだけはどうにもならない。
汁がないからな。

>>162
>>164
何言ってんだこいつw

カップラーメンのほうが満腹感があるだろ

松屋で牛メシ食った俺が通りますよっと

キャベツまるごと炒めて食べてみ

>>102
なんだこいつ？

自転車もタバコも止められない魅力があるな。

これだけやめた人が多い煙草でそれは無理がある
つーか一緒にしないで

松屋まずい
吉野家のほうがマシ

l
／￣ヽ 2 l
, o ', ち l ＿ ご
ﾚ､ヮ __/ しゃ.l ／ ＼ ち
/ ヽ よん.l {@ @ i そ
_/ l ヽ うで l } し_ / う
しl i ｉ も l > ⊃ < さ
l ｰﾄ l / l ヽ ま
￣|￣¨¨~~ ‐‐‐--─| へ､ / /l 丶 .l
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| | :::::::::::::::::: | | | （⌒） ヽ､ l !
|_i二二二二i_l | (´｀ヽ、 ヽし! ｶﾞﾀｯ
＿＿＿＿＿_ | ヽ ノ ヽ､
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￣￣ ¨¨¨ー─‐‐--- ,,, ＿＿ __＿_＿＿／／ ＿＿＿＿＿
,, ＿ | ┐ ￣¨¨｀ ┐
／ ｀､ | じ コ ＿ 笑 ち
/ ヽ .| ゃ l ／ ヽ. わ ょ
/ ● ●l | ね ヒ l @ @ l せ w
l U し Ｕ l | え l l U l ん w
l u ＿__ u l | か吹 ヽ, ー ﾉ. な 朝
>u､ _` --' _Uィ l w い / i ヽ、 w か
／ 0 ￣ uヽ | w た / /l l ! └ ら
. / u 0 ヽ|└ ＿__| i_l＿＿＿l l＿＿
/ | ／ し'幵幵幵幵ソ |
ﾄ' └─────┘ｶﾀｶﾀｶﾀ…

俺は松屋派だな、味はぼちぼちだがドレッシングが好き
吉野家は出てきた物を見て悲しくなったことが続いてから行かなくなった
久しぶりに様子を見に行こうかな

牛丼なんて食べてしまえばどの店も一緒だろ

タバコ吸ってるやつには理解できないみたいだが、身体や口から臭ってくるタバコ臭さは
満員電車の中で前のやつから漂ってくるワキガ臭と同レベル
マジでこっちくんな

牛丼はドライブスルーができるからすき家にしているよ

牛丼が一番うまいのはなか卯。
次に吉野家。すき屋の牛丼はトッピングしないと食えたもんじゃない。
松屋は論外（但しカレー牛除く）。

>>209
しらたきが入る前のなか卯は最高だった。
最近はしらね。安くなったみたいだし行ってこようかな

>>209
昔頼んだら椎茸入ってた、糞が！

なか卯はなんか全ての味のベースにしいたけ臭さを感じるな。あそこは食事じゃない。エサだ。

偏食するから太るんですよ？

>>212
だし効かせてるつもりなんだろうけど、ちょっとえぐいよね
牛丼類が特に

>>125
あんたニートでしょw

今日の昼はケーキバイキング行って来るｗｗ

>>216
KB行くのかよ！リア充だな、貴様

タバコは吸うなとは言わない。
ただ、呼吸器系弱くて副流煙でも過剰反応してガチでむせる人間がいることも覚えておいてほしい。

とりあえず７０ｋｍ走ってきたった
来週は雨の日多いから午後からまた行くお

>>219
俺は今から行く為にＶＡＡＭ飲んでる。

右ひざの内側が痛くなるんだが
こぎ方がよくない？
蟹股？

>>221
あんまり内またで漕いでると膝の内側痛くなるよ
ちょっとだけフォームを意識して漕いでみるといいかも

牛丼については東京チカラめしがお気に入りだな
田舎もんはわからないと思うけど

なんで太る方向の話ばっかりなのここ

太らないとダイエットできないだろ

あれ？なんだかしいたけ茶が飲みたくなってきたな・・・買ってくるか

痩せるために太ってんのかおまえら…
きつい坂を選んで登る自転車乗りの鑑だな

110km 高度上昇800mで何故体重が変わらないだ・・・
明日も100km乗っちゃる

椎茸茶うまいけど高い

今日はやり切ったな・・・
久しぶりにやり切った感がある。

>>228
明日は120ｋｍにしときな

関東は超晴れたな
今日乗らずにいつ乗るんだって感じに気持ちよかったわ

ケーキうまかったわ〜ｗｗｗ９０個完了食！

>>233
そういう系の罰ゲームならやらせたことはあるなｗ

>>233
kb行ってきたんか？

ｋｂ行って来た　正直まだ全然いけるんだが出禁なりそうなんでやめた

自転車って基礎代謝上がりますか？
自分は車輪が小さい若者向けのオシャレ自転車に乗って毎日20�`程度の通勤時坂道がチラホラあキツイですが
甘い物食べても太りにくくなりましたが

脚の筋肉は付くから代謝は上がると思われます　ただ微々たるものです

筋肉量の多い部位を動かす機会が多ければ代謝は増加するが、
それを基礎代謝と言うかどうかはまた別の話

基礎代謝に限定して言及する意味というか必要性がいまいちよくわからん

基礎代謝でググるべきやね

なんもせんでも脂肪細胞より筋肉細胞の方がメシ食うから
筋肉質になれば基礎代謝は上がるよ。

>>241
kwsk

基礎代謝って寝てたり、じっとしてても体内活動でエネルギー消費してるって事だろ？
筋肉の有無は関係無いんじゃないの？

体内活動って何が活動してエネルギー消費してると思う？

海綿体

>>243
釣りだよね？
まさか本気で言ってるんじゃないよね？

>>102
キチガイ

そんな古いレスを蒸し返す嫌煙ｗ

脳が消費してんにきまってんだろ

生きてるだけで生命活動はしてるからなあ。
基礎代謝ぶんは消費してるよね。

今日は夕飯にどうしてもカレーが食いたくなって
近くのココイチとかで済ませても良かったんだが
カロリー気になったから八王子から新宿のゴーゴーカレーまで食いに行った
でもきっとゴーゴーカレー分はカロリー消費出来てない…

VAAM飲むとちょっとパワーアップする感じだよね

仲間にずいぶん引っ張ってもらいながら
700メートルの山登ってきたお

基礎代謝量20kcalの差があったとする。例えば1500kcalと1480kcal
両者との差が年間7300kcalとなる。つまり脂肪１kg分。馬鹿にならん差だな
ダイエットが進んで体重が落ちると基礎代謝量も落ちる
脂肪より筋肉のほうが重い。つまり同じ体脂肪率なら筋肉あったほうが体重は重い
体重が重いほうが基礎代謝量は上がる。よって筋肉はあったほうが良い

>>254
詳しい計算式とソースをだせよ

>>255
ほらよ
ttp://allabout.co.jp/gm/gc/48804/
少しぐらい自分で調べてみろよ背脂デブ

>>254
200kcal近く落ちた俺は…？

ぐあああああああああああっ

ご飯一膳235kcal
１２日に一回、夜にご飯を一膳控える程度の差

食習慣の改善や意識した代謝を増やすのに比べると、イマイチこだわる理由が分らん

>>256
んー、これのどこに基礎代謝の計算式があるのかな?

>>258
同じことをしていても年間で体脂肪１ｋｇ分の差が出るんだぜ？意味わからんの？

>>259
そんなもんまで目の前にぶら下げてあげないと何も出来ない子なの？幼稚園児？

>>260
まず最初に基礎代謝の計算式を教えてよ

>>255がピクリともしないな

グクっても基礎代謝の計算には、体重はあっても筋肉量って出てこないんだよね

ダイエットしたいから効率的にふとれるほうほうおしえて

基礎代謝上げる、あるいは維持するための運動でどんだけカロリー消費するか計算すると、
実は基礎代謝の差額分がほとんど捨象されてしまうんだ

実際ダイエットのために基礎代謝を上げようっていう謳い文句は多いんだけどさ

>>262
ttp://www.best-weight.ne.jp/metabo/index.html
ここ読めば解るが個体により差があるので正確には計算では出ないだろうな
体組織計を使えば各個人のおおよその数値は出る。但し統計学からの割り出しだろうが・・・
でも身長、体重、年齢の簡易計算よりは筋肉量をおおよそ割り出しているからだいぶマシ

>>265
今からメガマック１０個食べて１０分以内にベッドに飛び込め

筋肉量が増えたらバーベルなんかのウエイトも
上げられる。
仕事量が増えたら消費熱量も増えるだろ。

それだけだよ。ほぼ。

筋肉つければ基礎代謝が上がる、ってよく聞くけど、
実際にソース付きで計算式を見たことが無いんだよ
だから誰かマジで教えれ

ここら辺りが参考になるんじゃね？
ttp://www.nih.go.jp/eiken/center/q_ener3.html

>>270
そんなもんオムロンやタニタなどが長年かけて蓄積してきた物をタダでネットなんかに出すと思ってんの？

>>267>>271
なかなか詳しい情報アリガトー
体重からの基礎代謝計算式にこの辺りのデータいれれば、筋肉量による比較を簡単に計算できそうなのに、
何故ズバッとした式が無いのだろうか？

>>272
え？こういうのって論文とかあるんじゃないの？
基礎代謝って一企業の統計データに踊らされてるだけ？

>>273
筋肉量が多いと内臓系の消費も大きくなる
で、その増加した基礎代謝のうち内臓によるものの増加分についてが数式化できていない、ってことみたい
>>271のサイトでは「報告によって非常に大きな差があるものの」と断った上で記述してる

筋肉は人間の意志で動かせるから
動かした場合と動かさなかった場合の（エネルギー消費量とかの）比較とかが割と容易にできるけど
内臓はその比較が事実上出来ないし、複数の内臓が相互に関連しあってるから臓器一種当たりの数式出すのすら難しそうだな

計算式は知らんが、前に何かのTVでやってた説明だと
哺乳類は、体温を一定に保つように出来てるが
体温ってのは、筋肉によって発熱される
脂肪は発熱しないが保温性がある

保温するだけならカロリーは勿論消費されないが
発熱するとカロリーが消費される
筋肉が多くても
脂肪が多いと少しの発熱だけで済むから基礎代謝が減る
逆に脂肪が減ると保温性下がるから、体温保つ為に筋肉が沢山動いて基礎代謝が増える
って仕組みらしい

だから基礎代謝上げる為には皮下脂肪減らしつつ
筋肉増やさなきゃならん
筋肉増やさず皮下脂肪だけ落とすと、発熱が足りないから保温する為に脂肪を溜め込もうとする
これがリバウンドの原因の一つ

因みに筋肉か脂肪かに関わらず体重が増えると基礎代謝が上がるのは
身体の表面積が増えるからなんだとさ
身体の表面積が一緒なら、筋肉が多い方が基礎代謝高くなる

って話らしい

体温維持といえば、背中の脂肪?が重要とか聞いたことがあるな

褐色脂肪細胞だったかな？
大食いの人たちはこの細胞の活動が凄いらしい

小太りのほうが長生きってのは保温性のおかげだったのか

ほお〜ん

俺は全身に保温材を巻いてこの夏を過ごしていたのか

チョコレートがおいしくてやめられない

全てのお菓子が美味しい

また、ツマラナイ基礎代謝の話か
今年の初めくらいの、試してガッテンを見ていない奴大杉

デブの方、アスリートよりも基礎代謝は圧倒的に多い
筋肉で増やせる基礎代謝など微々たるものだ

だから、適度な運動が必要

ってやっていたんだけどね
当時、このスレでも話題になったよ

もう忘れたの？

>>259>>262が同一人物かはわからんが、
この手のデブは、絶対痩せないな。

簡単に目的を見失うタイプだ。

食え
そして走れ
おれは寝る

発熱するためには筋肉が必要だぞ。
冬場に備えて脂肪を蓄えつつ筋肉を増やすんだ。
つまり…

あーん>>287答えが早いよー…

「基礎代謝増やしたい」って人は、太ればいいんだよ。筋肉でも贅肉でもいいから。
「痩せたい」って人は、逆にそういう風には考えない方がいい、ていうかいけない。
痩せてるけど「じっとしてても脂肪がメラメラ燃えてくれる」、そんな都合のいい身体はないよ。

結局、筋肉で基礎代謝は筋肉教の洗脳文句ってことか
筋トレすれば幸せになれるw

くだらない
三連休なんだし、ツーリングがてら
俺とデザートバイキング行こうぜ！

>>251
八王子と言えば、あそこの道の駅で食べた野菜カレーがわりと美味しかった

おはよう頭でっかちのデブ達(^q^)

デブを見下さないと自尊心を保てない貧脚底辺ガリって本当に哀れだよな

基礎代謝アップでダイエットって部分痩せと同じくらいうさんくさい

そういや簡易基礎代謝計算も性別年齢と体重入れるだけだもんな・・・

『適量をバランスよく食って一生懸命漕げば痩せる』でいいじゃないかｗ
今朝起きたらとうとう５６．６ｋｇなっとった
やっぱロングは体重の減少すごいわ

俺は、ダイエットを始めてからというもの
考えるのは毎日"食う"ことだけだ！
地元のうまいものブログを見ることも多くなった。
ランニンングしながら、食うことだけを考えている！

食いたいものを食うだけ食って、その分運動する
それで太るなら仕方がないんだ！！！
それが幸せなんだよ！！

今はダイエット中だから
自転車消費>食う量だけど

適正体重になったら自転車消費＝食う量でいいかと思うとトキメク

>>254
20kcal/dayぐらいの基礎代謝の差なんてたいしたことないと思ってたが、
1kgの脂肪/年といわれると、たしかにすごい量だな。
年取ると基礎代謝が落ちて太るというのはよく聞くが、
そういう計算だったのか。

食事制限なんて愚の骨頂
今日も昼から食い放題で肉食うぜ〜ｗｗｗ

>>301
突然何の説明も無しに出てきた数値に騙される人って...

体脂肪率が12%ほど増えたのに基礎代謝が200近く下がった俺は何なんだ

まあいいや、ガチムチになりたいから筋トレやるお

>>303
反証もなしにただ文句垂れるだけなら子供でもできるよね
俺はどうでもいい派だけど

雨だから筋トレするわ

つーかね、積極的にダイエットするつもりなら
1日の消費−摂取＞500程度にしないと数字として即跳ね返らないわけで
より効率を上げるためのオプションとして筋トレとかはそれなりに効果あるだろうけど
あくまでオプションであってそこでえられる多く見込んでも100kcal程度の代謝の向上を前提に
食事を摂るのは間違い

>>305
反証も何も、自分の主張したいことは自分で証明するのが当たり前だよ
>>254はそれが出来てないってこと

どうでもいいけど走って来いよ。

>>301
で、何をすると基礎代謝が20kcal/day変わるんだよｗ

>>310
それが筋肉量じゃね？
同じ体重なら筋肉多い方が基礎代謝高いのは間違いない

まあ、それを誤差と見るか
塵も積もればと考えるかの差だな

誤差と思ってたのが、
誤差と思ってたのが積もって！
それが今のオマエ等だろ！

>>308
>>254はほとんど仮定の話しかしてないから問題ないんじゃない？

これをどう読むかの違いだろうけど

「見かけが同じなら、筋肉が多い方が重い。重い方が基礎代謝が高い。」

ってこと言ってるわけだろ？
20kcal云々は年あたりの差の話で「どうすれば基礎代謝に20kcalの差が付くか？」てのは
少なくとも>>254には書いてない。

ちなみに、「日本人の食事摂取基準2010」では
「年齢・性別毎の標準的な一日あたりの基礎代謝量は基礎代謝基準値×体重で求めることができる。」
となっている。まああくまで標準的なモデル値だけど。

それによれば、30歳代男性だと、体重が1kg違えば、基礎代謝が22.3kcal違うことになる。

基礎代謝 - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E4%BB%A3%E8%AC%9D

雨に降られて一時間で帰ってきた

>>314
情けないったらありゃしない・・・

だって雨降るとパンクが怖いんだもん

自転車乗れないと結構フラストレーションたまるお・・・
明日も明後日も雨だからストレスの発散方法考えねば

自転車・・・実は性犯罪減少に効果的なのではなかろうか。
>>317を見てなんかそう思った。

心拍計買ったので、心拍128以下で有酸素ポタリングじゃーと思いきや
20km/h以下に落とさないとすぐに140超え、坂では160超えてるorz
40kmしか走れないショボさも当然だ・・・

おれもそんなんだわ(100kmくらいは走れるけど)
おかげで消費カロリーが凄いことになってるｗ
でも何故か痩せないｗｗｗｗ

>>311
その筋肉量増やすため、あるいは維持するための運動で費やされる代謝に比べると
増加した基礎代謝量が微々たるものすぎるもんで
「基礎代謝を増やした」ではなく「（筋肉増やすための）運動によって代謝を行った」でくくられちゃうんだ、トータルの消費エネルギー的には
筋肉1kg増やすのにどれくらいの運動するか、部位によって違うけど調べてみると実感できるよ
それが分ってる人には基礎代謝増やすってことにこだわる理由・理屈が理解できないって図式のようだね

>>320

つ食い過ぎｗ

マッソー

>>321
311と同じ事を言ってるね

今日も100km走ったけど、体重が変わらない・・・
何故だ！

これが、いわゆる停滞期？
停滞期脱出が簡単にできる方法ってしらない？

危ないけど、脱水気味に走れば普通に体重変わらないか・・・？

>325
健康体でいいじゃない
焦らずいこうよ

>>325
走る前にりんご黒酢とＶＡＡＭ飲め。

今日もやり切ったな・・・
いや、やり切ったったと言うべきか。

運動した直後に減った体重はほぼ水分だよ
一ヶ月続けてみ

ブランク明けなんかだと筋肉増加量もバカにならないので体重は目安の一つにしたほうがいいかと
どうしてもというならメタボ検診とかで血液検査を定期的にやると効果ははっきり出るよ

>>321
俺は、腕立て伏せ毎日１００と縄跳び１０００最低やってるが、やっぱ身体の張りが全然違うよ。
そりゃ辛いがやるだけの価値はあるなと体感してるわ。
その辺りは理屈じゃないと思うのよな。

毎日毎日カロリー計算しながら生きてもつまらんじゃん

自己満すなぁ

>>325
糖分（体脂肪燃焼に必要な小量のブドウ糖）やミネラル（特にKだったかな）の補給の仕方やタイミングとかが変わって
体脂肪燃焼に必要な何かが欠けた状態で走るようになっちゃった可能性もあるぞ
体脂肪燃焼が行われずに筋分解と筋再生のバランスがとれちゃってる状態つーのかな

距離じゃなくインターバルトレーニングで強度を変えて無酸素運動も取り入れるといいかも

>>332
ダイエットは自己満、自己管理だろ

そういうこっちゃ

今日の夜食　かもめの卵１２個　牛乳　ふ菓子　じゃがりこ２個

とりあえずそのじゃがりこをやめろ
いや、やめてくださいお願いします

じゃがりこさっぱりポン酢味を２個いただきました

なんでじゃがりこ限定でやめろなんだｗ

じゃがりこ食いたくなるからじゃね

さっぱりポン酢味まじうめぇよな　止められない

>>320
100ｋｍを往復にしてみな
ガンガン落ちていくよ
1年かけて90→70まで落ちたぜ＠180ｃｍ

摂取カロリーを減らしたいのはやまやまだが
いかんせんウチから徒歩30秒のコンビニがおでん70円セールをやっててだな

おでんのどこにカロリーがあるのか

無いような言い方すんなｗ

おでんぐらいなら

じゃがりこ２個って２カップかな。２本かな。

2ケースです。

またおでんイジメてるのか・・・

ママチャリ漕いで６週間
　身長１６９ｃｍ
　体重６０．２ｋｇ→５６．４ｋｇ
　体脂肪率２１％→１８．７％
　ウエスト８３ｃｍ→７７．５ｃｍ
　内臓脂肪レベル１１３（９月２日測定）→８１？
　筋肉３９．９ｋｇ→４０．６ｋｇ

目標のウエスト７４ｃｍまであと３．５ｃｍ
でも相変わらず脇腹普通に掴めちゃうんだ・・・
はやく内臓脂肪の燃焼から皮下脂肪の燃焼に切り替われ！

もう少し体脂肪率が下がっても良さそうなのに、もう少しガンバレ

さすがおまえら
http://img.pics.livedoor.com/012/d/a/daccfb2279081e9fd9b8-1024.JPG

コンビニのおでんとか、そこらじゅうから唾飛びまくってるレジの近くにふた開けてぬるい温度で保温してるものなんて・・・

唾入るような場所には置いてないし、そもそもぬるく無いしな…

あれで唾入るなら、銀座とかの高級おでん屋とかですら
もっと唾入りやすいぞ

>>353
俺らはこんなに痩せてないから俺らじゃない

俺らが並走するともっと圧迫感あるよ
道路から画面からはみ出る感じ

朝食は野菜炒めとシュークリーム

>>353



　　　　　　　　　 　　　＿＿＿_
　　　　　　　　　　　／　　 　 　＼
　　　　　　　　 　／　─　 　 ─　＼
　　　　　　　　／ 　 （●） 　（●）　 ＼　　　
　　　　　　　　|　 　 　 （__人__）　 　　 |　　　　　ないない
　 　　　　　　 ＼　 　　 ｀ ⌒´ 　　 ,／
　r､　　　 　r､／　　　　　　　　　　ヘ
　ヽヾ　三　|:l1　　　　　　　　 　　　　ヽ
　　＼>ヽ/ |｀ ｝　　　　　　　　　 　　|　|
　　　ﾍ　lノ `'ｿ 　　　　　　　 　　　　|　|
　　　　/´　 /　　　　　　　　　　　　 |.　|
　　　　＼. ｨ 　　　　　　 　 　 　 　　|　 |
　　　 　 　 |　　　　　　　 　 　 　 　 | 　|

いつもは距離自慢知識自慢してるのにこういう時だけデブアピール
さすがおまえら

>>353
なかなか凄い光景だね、草レースかなんかかね

>>353からの流れにｸｿﾜﾛﾀwww

クソつけて草はやすほど笑えるとこはないかな・・＾＾；

チョコパイうますぎ
3つも食った

集団についてけねえしトレインにも誘ってもらえねえよ

昨日平坦な車道で向かい風でへばっていたら、外国人に抜かれたんだけど
トレインして付いていったら・・・

わっふるわっふる

いい男と思ってついていったら実はお爺さんだった。
メット被ってると歳わからん…

昨日走った後テレビ見てたら、かえれま10でミス度やってて、
エンゼルクリームとヘーゼルナッツ何とかが食いたくなったので
店に行ったら売り切れていた。

男ならクラウン

クラウンかぶって自転車とかどこの王様だよ

>>370
健康優良不良中年としてはクラウンみたいなジャンキーになるわけにはいかない

さんをつけろよデコ助野郎

↑
って言いたいだけやろ

>>374
ううう。
おぼえたばっかりなんだよー

>>368
プロテクターツナギでロード乗ってる人がいた
ついてったらゲイリー爺だった
むちゃくちゃ驚いた

朝食にバナナを買ってきたよ

>>369
運が良かったと思えよｗ

かえれま１０録画したけどまだ見て無い
飯食いながら見るか

さてと、雨だし食事制限しようと思うんだが、何かカレー牛丼並に満足度高くてかつ満腹感満点、カロリー低い低予算の食い物はないかのう・・・

>>376
うそつけw大体何で日本にいるんだよw

>>381
最近ではトレックワールドジャパンで来日してた

>>380
春雨とか白滝をラーメンやパスタ風にがっつり料理したらええやんｗ
そしてデザートに寒天で完璧

すみません。LSDについての質問です。

当方、25才168cm78kgのピザです。
週4で毎50〜60km走っているのですが、
その際の心拍数を140〜155位を目安にしていました。
(24kmh巡行ケイデンス80)

LSDを行う（ダイエット）の場合、もっと低い心拍数で走らないといけないのでしょうか。

>>384
〜140までだったんじゃないかな

口笛ふきながらってのは無理かも知れんが、無理なく会話できるレベルがLSD強度

心拍は個人差多いな。
初心者は乗り慣れると変わってくるし。

心拍１２０ぐらいがお勧めらしいよね。
でも時間を考えるとそれくらいで走っても結局同じぐらいの手間だから
爽快感のあるほうが楽しくて長続きする気がするよね。

あとは「3時間連続して走れる程の強度」とかも言われるね

>>384
それで良いと思うよ
もし疲れが溜まるようなら週１で心拍１２０以下でリカバリー（回復走）してみて

>>385-388
ありがとうございます。
7月から乗り始めて4kgは減ったのですが
減量が一時的に頭打ちになったため、やり方が悪いのか
心配になり相談させていただきました。

少し低めの心拍数を意識したいと思います。

>>399
ありがとうございます。

最近は雨で走れない日が続いてますが
早く走りたいと思います。

>>390
減ったのならそれなりに成功してるよ

減りやすい所から減るのは皆の意見の一致する所

>>390
MAX心拍がどれくらいかわからんけど
25歳なら140〜155付近でいいんじゃね？　人によって差はあるだろうけど

体重の減りかたは4,5kg減ったあたりでよく止まるから焦らずに
体重の減りが止まった＝ダメというわけでないので
一ヶ月くらい全く進歩なかったら時間増やすか　食い物を考えるか

しかし168cm78kgでピザなのか・・・そうなのか・・・・

>>393
俺が168cmだけど70kgだった時は色々と危ない領域だったぞ
だから十分にピザだと思う

今は63kgまで落としたけれども、目標は58kg
あと5kgなんだが、なかなか落ちない

気長にいくさ

今日の夜食　じゃがりこぽんず３箱　じゃがりこちーず１箱　生クリーム大福５個　ふがし４本

今日の夜食　無し

この調子だ＾＾

１７５ｃｍ９２ｋｇ　ピザ？

ピザ通り越してるかな

>>397
肉団子

ビールと柿の種が俺を誘惑したが、水のんで寝る

>>397
俺もほぼ同じくらい
趣味でウエイトトレーニングやってるのもあって、
体脂肪率はそれほどでもないけど
坂を登るのが異様にきつくて困る

ビールと柿の種くらいじゃ太らんてｗｗ
これからつまみつくって飲むぜ！

>>353
このコースを練習がわりにつかってて
毎週のようにこんな感じらしいね

>>353
平日でも同じこと出来るのならラメールで飯くらい食わせてやるんだがなｗ

１７５ｃｍ９２ｋｇの僕ですが、学生時代は毎日のようにパンクしていて自転車に良い思い出がありません
こんな僕にはロードバイクは厳しいんでしょうか

そりゃイジメにあってたんじゃねーのかｗ
トレックでも買って乗りなさい
重いギア踏み込むんじゃないぞ

俺もそんなもんだけど、体重が理由でパンクしたこと一度もないなぁ

90kgで今年3000km強乗ってるけど
パンクしたの一回だけだお

>>408
3000km強のって痩せた？
筋肉ダルマ？

今年で3000ｋｍ「しか」乗ってない、の間違いだろ。

意識して回すペダリングするようにしたらパンク減ったなあ

>>410
何が間違いなん？

>>409
正月は85kgでした(ｷﾘ

3000キロって3ヶ月で達成できるじゃん

>>413
筋肉ぶとりだよね？
あるいは運動以上にくってるの？

>>414
で、408の何が間違いなん？

3000km乗ってりゃ十分だろ
しかだの３ヶ月だの言ってる奴は他にやることねーのかよｗ

>>417
ここはアスリート様スレだぞ、月500kmとか許されるわけないだろ

>>417
おまえには十分なんだろ？

俺には見える
おまえのだらしない体が

4月〜9月で3000kmなら１ヵ月500kmか
まともに社会人やってりゃ月500kmでも大したもんだと思うよ
その調子で頑張るがよろし

風呂入ってた

>>415
走ったあとのビールがうまくてね…

デブスレに降臨なされるアスリート様ってなにしにきてんのｗ

>>406
ﾜﾛﾀw

>>422
悔しかったら月1000kmくらい走ってみせろやデブｗｗｗｗｗ

>>424
黙れブタ

お前らダイエットくらいでカリカリしすぎだろ

俺も腹減った、夜食用のもやし茹でてくるから
その間に喧嘩してる奴はみんな氏ね

昨日食べ過ぎたので今日は抑えます

台風が近づいているからが、腹減るな
津波の映像見てた時もやたら腹減って、すげえ太った

テレビを消せばいい

しかし今年の台風はなんなんよこれ

なんか今年は水害ばっかりよな。
台風もいい加減にしとけと。

コロッケ買いに行くってネタを思い出して食べたくなった
どうしてくれる
どうしてくれる

ちなみに俺はトンカツソースとマヨの混合ソース派

台風来てるからコロッケ腹いっぱい食べるお

コロッケをたくさん食べるとデブになるぞ

また痩せたらいいさ

手作りコロッケが一番うまいぞ

ここ読んでたらなんか胸焼けするわ

フライドポテトサンド激うま!

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110920-00000007-fsi-bus_all

自転車用カーナビかぁ
ロングの途中で道に迷うこと多いオイラはちょっと欲しいかも・・・
もうちょっと安くならんかなぁ

>>438
今度出るソニーのAndroidウォークマンで、
自転車アプリやGoogleナビが使えないかなと期待してる。
出来たら動画に音楽にアプリにナビ付いて確定でしょって感じ。

お高いんだけどね…
でもスマホで訳の分からないパケ代に貢ぐこと考えるとすぐ元は取れそう。

>>439
電池の持ちが良ければいいんだがな

>>440
そこで外部バッテリーですよ。
バッテリーの分痩せれば元は取れ(ry

ナビつっても通信は必須のものにしかならんと思うが。
地図内蔵はないんじゃないかと。

ポータブルナビを購入すればいい

ガーミンでいいじゃんよ

これでもこけた時のリスク高いよねｗ
雨の日のマンホールやグレーチング見るだけで自然に力入っちゃう

改めてパナのナビを調べてみた。

メモリがちょっと少ないかな。
出先で動画を見たり音楽聞けたり
写真やムービーとかも撮影できたらいいのに。
これからガンガン開発されていって欲しい。

自転車乗るのが少しでも楽しくなると痩せていいなｗ

>>446
>>出先で動画を見たり音楽聞けたり
って必要？

不要
邪魔な物は極力持ちたくない

風雨が強いよ
心配だから、川の様子みてくるわ

成仏！

iPhoneでだいたいできるんじゃないの？
持ってないけど

IPhoneは電池が全然持たない
ちょっと長距離だとナビなんか使い物にならない

Androidだけど迷ったときだけGPSonにしてグーグルマップみてるわ

車載動画なんかではＰＳＰのナビソフトを割と見かけるけど、あれはどうなん？

道南でも見られるんじゃないかな？

>>454
重いっつーの

PSPも電池持ち悪い

お前らやめろ！
奴を、奴を召喚するつもりか！？

既視感＝デ邪ブ

俺とインターネットでタイマンしたけりゃまず顔面晒せと

あー俺の顔面？

じゃあ晒しちゃる。

http://pr.cgiboy.com/13127554/?guid=ON
まぁ宣伝で使っとるだけの話でやな

俺がこのスレにお世話になってだな？

たった一つだけ思う事は、「耳障りの悪い話程耳を傾けろ」

なんよな。まぁそれ以上でもそれ以下でもない訳で。

帰ってきたら夕飯用にコロッケ作ってました＾＾

今日の晩飯は豚のしょうが焼きとみそ汁

おれはしめじのオイスターソース炒めとナスの甘酢煮とポテトサラダ。

デザートにチョコレートを少し食べます

ムチャクチャ荒れてたが急に風雨が緩んで晴れ間が
中心がここいららしから台風の目か

自転車でコロッケ買いにいく暇あるかな？
スーパー行くのに川渡るんだけど

明日から晴れそうだから走る準備しとこう

白滝パスタ教えてくれた人マジサンクスコｗｗ
イカ墨ばっか食べてますわ　おすすめありますかい？

豚の角煮ウマー
食い過ぎ(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ

ささみを焼くと美味いね

人間力じゃダメだ

台風の斜め左下（南西）をキープして追い風を味方につけるんだ

>>469
市販のパスタソースではバジルソース（ジェノベーゼ？）おすすめ
飽きやすいかもしれないが、恐ろしく低カロリー
意外としらたきと相性いい

俺は明日ガッツリ走ってやる
今週は雨で全然走れなかった
脂肪燃焼脂肪燃焼

>>474
にんにく使うのがすごいいいね　明日たべてみまうすサンクス
ちなみに白滝いつもなんｇの使ってるのかしら？１８０ですか？

お菓子うまい

>473

その作戦で今日走って来たが、思った程風が吹いてくれなかった　orz

体重の減りはあんまないけどウエストはかったら
92cm→82cmになってた！！
メタボ検診逃れられる！まだ25だけど

>>372
AKIRAか。懐かしいな

腿の筋肉がむきむきになっちゃった。
かもしか脚になりたかったのに…。

>>481
晒して見ろ。
間違いなくムキムキにはなってないから。

台風なので牛丼の様子を見に松屋行ってくるわ。

吉野家の豚丼がうまいお

>>482
他人さんに脚なんて見せられますかいな。
もりもりの上にぽよぽよがのってる感じ。

>>484
吉野家は店によるのか知らんが味が落ちまくりレパートリーも少なすぎ
もうつぶれるのを待ってるとしか思えん

http://spora.jp/fukuryushouten/file/402/high_U0FOWTAwMTUD4A.JPG

>>483
台風もう通過したよｗ

台風過ぎたので一週間ぶりに自転車再開！
途中で雨が降ってきて最悪
はぁー痩せたい

夕食を食べすぎ後悔している

腹が減りすぎて目が覚めた。

しかし食う物が無い。

近くのコンビニに行くのも面倒だし・・・。

取り合えずコーヒーで腹をごまかした。

今日からコーヒーダイエットだ！

>>487
餌を目の前に記念撮影ですかそうですか・・・ってか残飯みたいでキモいだけだなそれ

家畜の餌だな

休日は目的もなくただひたすらサイクリングキツイ坂道で太ももにきてるなキツイと思ってもこれを乗り越えれば筋肉が付く。友達は楽しそうに遊びに行くのに私はただひたすら独りサイクリングで運動

朝食はチョコレートだけ、甘い物が食べたくて食べた

サイクリングのお供と言えば、ロールパンの中身くり抜いてジャムを大さじ5杯入れたやつだろう。

目的はダイエットだから太るのでは

そんなんで太るってこれからなに食事して生きていくんだよ

>>498
にほんごはむずかしいですか？

>>492
だがあの手法は究極のダイエットよ

とにかくカツ丼見たくないぐらいまで食いまくると。
あのカツ丼は決意の証よ・・・

そらもう輝いとるよ

ダイエット中なのでカツ丼はパスしてカツとじ定食にしますた

“寝るだけ”で痩せる！ズボラ人間に最適の究極ダイエット (日刊SPA！)
http://news.www.infoseek.co.jp/topics/society/n_spa_so2__20110922_39/story/spa_20110922_00038224/

誰か試して。
効果あったら教えて。

ラクして痩せる！みたいなダイエット（）は大っ嫌いだ。

楽して痩せられるなら嬉しいな
地道に時間をかけないと痩せられない

今日の晩はダイエット番組を見ると決めた

>>503
ダイエットってそういうものでしょ
ハードな運動して飯食わなきゃすぐに痩せる

みんなそれができるぐらいなら肥満で悩んだりしないよ

ダイエット番組を見ながらカツ丼喰う
イメージトレーニングはバッチリだね☆

なにもしなりゃ体重は落ちる

テレビのデブをみてたら痩せたくなるだろ

高熱で寝込むとか痩せれそう

脱水だろ

食事がとれないから痩せるけど不健康だし体が本当に疲れるだろ

今日の7時から始まるから覚えておいて損はないぞ
デブから抜け出すヒントがあるかもしれないから

このスレ的なサドルのお勧めは？

愛用サドルがあれば教えてください。

>>514
さっきTVつけたらデブが脂肪をやわらかくする？マッサージみたいの受けて
イタイイタイって悶えてたから即チャンネル変えた

サドルでケツが痛い理由が分かった気がした

ケツが痛くなったことってないんだよねえ

120ｋｍ走ったから1km痩せたとかいってるやつをみると笑いたくなる
ロードで120kmなんて大きく見積もって2000kcal。
つまり脂肪300g分しか減らない。それもエネルギーが全部脂肪からでたと仮定して
あとは全部水分
でもデブは今日1km痩せたから一杯食べて大丈夫とかおもっちゃうｗｗｗｗｗｗｗｗ

全部俺のことです

クロスで1000kcalで凄い達成感の俺をdisってるよね？

>>514
今、見てるけど正直な感想は、痩せてもデブはデブなんだと思ったorz
何かモチベーション下がったぞ・・・

まあ1kgじゃなくて1km痩せた、って時点でなんと言うか・・・

まあ…カツ丼食おうぜ

>>519
2000kcalって相当凄いよな。自転車乗るたびに痩せそうだけどそうでのないんかな。

>>524
脂肪って7200kcalあるんだぜ1kgで
まぁ、摂取カロリーと消費カロリーがつりあってる状態で
追加で毎日100km走っていれば4日につき1kg痩せるよ
毎日走ればね

>>525
でも2000kcal消費して2000kcal摂取できるか？
2000kcalって成人男性の基礎代謝と同じぐらいだよ？

>>515
このスレ的にはレールはチタン一択。あとは好きなの選びな

22で基礎代謝1450くらいだ････

>>515
もらい物でとりあえず使ってるだけだからお勧めってわけじゃないんだけど、VELOのPRONTO Z1使ってる
もう一つ、ロード用にChargeのSPOONも買ったんだけど、いろいろあってまだ試してない

>>526
そんなデブ基準で成人男性の基礎代謝決めんなｗ

自転車でペダル重くして坂道漕いでいます。太ももが痛くて効いてます
これで太ももほそくなるかな

>>531
むっちゃ細なるで〜！頑張りや〜！

>>527
このスレ的にはチタンはばっきり折れるんじゃ…

>>531
ペダルは軽い方がいい

とりあえず上から読んでくるといいと思うの

ここは関西弁の人の書き込みはスルー推奨なのよ

>>531
たまには、軽いギアで回転あげて走るのもいいぞ。
乗るのが嫌になるような走り方は控えたほうがいい。

>>533
ココロが折れてリバウンド

腹の周囲が９０センチあるんだけど、これって内臓脂肪や皮下脂肪よせ集めたら、
贈答物のでかいハムブロックに相当する脂肪塊が腹の中に詰まっているのと
同じことなんだよな……

これから涼しくなるし、自転車ダイエットせねば。

>>525
?と思って計算したら、
結構妥当な計算だった。

これは厳しい現実だな。

>>526
前にも書いたけど、この夏７日間のツーリングで毎日約2000kcal燃やしてきた
どんだけ痩せたかｗｋｔｋして帰ってきたけど、逆に2kg太ってて幻滅したｗｗｗｗ

2000kcal程度の運動消費なら、ちょっとビールと美味いもん食えば余裕でオーバーできる
運動の後はやたらと腹ペコで消化吸収も良くなるしね
本気でダイエットしたいなら、とにもかくにも食事制限から始めないと
その上で運動して筋肉を落とさないようにする、という考え方じゃないとダメだね

シャカシャカと必死なわりに全然進まないデブってお前らだったのかｗ

>>541
自分だけ違うみたいな小さい嘘つくな。
お前も含めた俺らだろ。

自転車だけじゃ痩せません

軽いギアでシャカシャカ乗ってるのってローラーとかエアロだけなんじゃないかな

えー　毎日２０００も自転車で消費してたらその日は食べたい放題でしょうよ・・
なにをどんだけの量食べたら＋になるんだよ
ビールって言っても３５０mlで１５０kcal程度だよ？

>>529
VELOのZ1、ちょっとごつめだけどどう？
座り心地とか、漕ぎやすさとか。

あと痛さとか。

>>527
それはチタンレールのサドルのチタンレールを折った俺に対するイヤミですか…

>>547
酔ってる？日本語がぎこちないぞ

一万七千円もするのな＞俺がレール折ったサンマルコ リーベルＫ
まぁ値段も忘れるくらい昔に買ったんだから元は取った…のか？
とりあえず近所のショップで鉄レールのサドル買ってきた
三千円ワロタ
ＷＴＢのスピードＶっての
ソフトシェルとか言って押すとシェルがたわむんだが…
こんどはシェルが割れたりして…

ダイエット番組を見ていて減量が停滞期に入ったら辛そうに見えて・・・

>>545
酒自体のカロリーは高くないけど
酒を飲むことで増進する食欲は、かなり厄介なもんだよ

まぁそれにしても540は食いすぎだけどな

酒も量を飲めばカロリーも馬鹿にできないぞ

自転車で坂道漕いだり重いペダルは太もも太くなるって言う
人間と太もも細くなるよ!ってどっちを信じたらいいんでしょうか?
一体どっちが本当かわかりません

>>545
>その日は食べたい放題でしょうよ・・
これが原因だな

>>553
坂道漕いだり重いペダルを1年続けて結果報告ヨロシク

>>553
競輪選手の太ももぱねえだろ
ロードレーサーの足細いだろ

重い、重くないじゃなくてな、無酸素運動と有酸素運動の違いが大きいな

>>553
ごく短時間で立てなくなるまで追い込むのなら太くなる
普通に乗ってるくらいじゃ太くはならん

ここ見ながら172/88を172/64まできた。今トレックのクロスなんだが、ロードにしたほうが捗る？

>>558
そこまで体重を落とせたのだからクロスに不満がなければそのままでどう

>>558
俺の目標に近いw
どれくらいの期間走った？
どのくらいの頻度で走ってる？

>>560
平日は通勤往復で10キロ。休日は20キロ。雨の日は歩いて通勤。あと水泳とバトミントンとジョギングも併用してた。期間は二年弱かな。

ジョギング効果です　ありがとうございました

>>551
酒のカロリー調べてみろアホ

>>563
酒を飲むと発熱するから蒸留酒なら結果さほど高カロリーじゃない
ビールもさほど糖質が多いわけじゃないし

果実酒はキツいはず

ハンガーノック

＞酒を飲むと発熱するから蒸留酒なら結果さほど高カロリーじゃない

こういうトンデモ理論を信じてる奴ってのは変な宗教に入ってそうだな

お酒のアルコールのカロリーは、すぐに熱になって放出される
エンプティカロリーだ　というのが、この話の元です。
エンプティカロリーで検索するとどさっと出てきます。

でも、この話はちょっと眉唾なようです。
私の知り合いに、食事はつまみだけ（それも刺身と漬物程度）
あとは全部アルコール、それも焼酎のお湯割りで、昼夜２食
という人がいますが、この人、カロリー不足になっていません。
私も焼酎なら二日酔い無しで一本開けられますが、
これが全部エンプティカロリーで
糖分に変わらないものだとすると、
私は発熱で死んでいます。
（1500kcalぐらいになるので、エンプティカロリー説をとるなら、
　短時間で体温が２０度近く上昇していることになる）←計算あってるかな？
吐く息が熱いから....にしても、熱すぎます。
だって、普段よりも５度息が熱くなることはありえないんです。
肺の温度が４２度を超えるので変質しちゃいます。

アルコールは糖分に変わります
http://www.kenko.com/diet/contents/2000/1220/die …

参考URL：http://www.scp-web.com/nabeshima/sake/index4.html

http://oshiete.goo.ne.jp/qa/282628.html

ダイエットの話してないじゃないの

アルコールを摂取すると肝臓内のグリコーゲンがアルコール分解の為に
消費される。結果ハンガーノックを誘発する。

じゃぁガブガブ酒飲んでろデブ

２０００ｋカロリー消費したならそれをうわまる食事量というのはかなりのものだぞ
つか食事なんだから実質はその分も必要だから2000kカロリーとっても痩せるはずだぞ

食事制限とまでいかなくても
普通の人並みの食事を心掛ければ絶対痩せるはずだけどね

酒飲んでハンガーノックｗ
そりゃちがうだろ

まぁサイコン表示カロリーなんて適当ってことです

食品に表示されてるカロリーも
サイコンに表示される消費カロリーも
所詮は目安だよ目安。
吸収も消費も個人差がかなり大きいよ。
そんな計算する前にまず走ろうぜ。
継続して走っても太ったままのとき、初めて気にすりゃいいんだよ。

>>558
おぉ、参考になるな。
モチベーションを維持するのに工夫したことは？

何を食べようかな

地方新聞社とチェーン展開の薬局が主催している健康サポートフェアって催し物に行ってきた
以前から気になってた体脂肪率もろもろ計ってもらった
家の体重計が体脂肪率が相変わらず１９〜２０％前後を示していたので、あまり期待してなかったんだが
それでももう６週間ほぼ毎日自転車一生懸命漕いでるし・・・と筋肉量を計るのを楽しみにしてたんだ

結果
　身長１６９ｃｍ
　体重５５．６ｋｇ
　体脂肪率１３．８％
　ウエスト７５．３ｃｍ
　内臓脂肪面積６９平方ｾﾝﾁﾒｰﾄﾙ
　筋肉量４４．７ｋｇ

俺・・・いつの間にかデブじゃなくなってた・・・
体脂肪率見た瞬間何かの間違いだろ？と思ったが、
係りの人曰く最新式のグレードの高い機械（well scan 900って製品名だった）だからかなり正確とのこと
お祝いに今日から毎日カツ丼喰っちゃる！

それにしても機械によって誤差デカすぎ（怒）

>>577
元はどんなスペックだったんだよ？

>>577
ダイエット前の体重と体脂肪率かいてけ
それがお前のこのスレへの最後の書き込みだ

>>577
脳ミソまで筋肉になっちまうぞwww

と負け犬が遠吠えしてみる。

>>578-579
まあ、たかだか６週間で落ちちゃう体重に体脂肪率だから知れてるけど
いちお書いとくと
　体重６０．５ｋｇ
　ウエスト８４ｃｍ
　体脂肪率２２％
のメタボ寸前ですた
体重こそ知れてるけど、腹回りはジーパン履いたら余裕で肉がはみ出てた
やったのは、ママチャリ（２６インチ変速ギアなし）平日３０ｋｍ（９月から４０ｋｍ）休み１００ｋｍとカロリー制限１日１６００〜１８００kcal
最初は１０ｋｍ走るのに４５分かかってたのが、今じゃ４０ｋｍ走り終わって丁度２時間で帰ってくるようなった
たぶん、ママチャリもシートポジションとハンドルの高さイジって真面目に走れば十分痩せれるというのが率直な感想
ロードやクロスを駆るオマイラならもっと効率よく痩せれるからがんばれ

俺はこれから毎日カツ丼食ってまたダイエットできるように準備に励む

ウエスト84→75ってスゲーな
カロリー制限なんだが、朝・昼・夕はどんな感じで制限した？
単純に合計が1800以下なら気にしない、って感じ？

>>582
色々試したんだけど、夕食後にすこし休憩してそれから走るのは効果あるような気がした
それに気が付いてからは夜乗れない時は、朝ガッツリ米食ってその分、夜には炭水化物摂らないようにするか
夜乗れるときは朝米の量を減らしちゃんと夕飯で米食うようにした（何が正解とかよう分からんけど・・・）
もちろん少ない量でも３食きっちり食った。後、ササミとサラダは結構食ったなー（カロリー低い上に腹膨れるし）

過去形で書いているのは慢心
必ずリバウンドするであろう

６０kgでメタボとかなんのギャグだよプンスカ

>>583
thx
やっぱカロリー制限は大事だな
とりあえずカツ丼食べながら考えてみるよ

目標体重達成したら食欲抑えれなくなってわろたｗ

わろた…

台風一過久々に2時間こいできた
やっぱ運動すると腹が減るねｗ

ホタテの紐干した奴をカミカミして空腹紛らわせてる

>>581
おかしいだろｗ
なんで169cm60kgでウエストが84cmもあって体脂肪率が22%もあるんだよｗ
俺も身長169cmで体重66kgだけどへそ周りですら81cmだぞ？

お勧めメニュー
マーボウコンニャク

マーボーの素
豆腐一丁
糸こんにゃく
ナスor葱

いためるだけ。5分でできる
デブでもおなか一杯食べれて300kcal
しかもたんぱく質豊富だから運動後に食べると筋肉もつき易い
その上つくったらわかるけど圧倒的なボリューム感

おいおいおかしいだろ
１７５ｃｍ９２ｋｇだけどウエスト１ｍ越えてるぞ？

>>589
そんなこと言われても知らねーよｗ
あえて言うなら俺運動まったくしなくて筋肉すげーない人だったからか
または機械が悪かったかとしか言いようがない
でもウエスト８４ｃｍはガチの数字だ
お前の８１ｃｍこそ自転車の有酸素運動による効果で内臓脂肪燃えた成果じゃねーのか？ｗ

>>591
お前はただのデブw

>>591
豚さんは黙ってればいいと思うｗ

豚じゃないんだから、幼児体型なんだからねっ

>>592
>お前の８１ｃｍこそ自転車の有酸素運動による効果で内臓脂肪燃えた成果じゃねーのか？ｗ

当然そうだが。
内蔵脂肪も皮下脂肪も減ってる。
なんで草生やすのか意味が分からない。
ちなみに体脂肪率は古いタニタの測定で16〜19%

>>596
ダイエット前とダイエット後の条件で比べておかしいと言われてもこっちも意味わからんわ
つーか、先に草生やしてレスしてきた人間に意味わからんとか言われたかねーよｗ

169cm60kgって、標準体重以下じゃないか？
肥満度-5%くらいだと思うが

根本的に数値とか間違っているような

以下、デブが>>581を妬むスレとなります。

>>597
意味わからんのはダイエット前の各種数値だよ
あきらかにおかしいだろ

ばっくれ、逆切れ、ちゃんと謝る、どれでくるかな

>>598
いちお経緯を説明すると、俺の元々の体重は５２〜５４ｋｇくらいの痩せ形だったんだ
それが５年くらいで６０．５ｋｇまでぶくぶく太り、運動もしないんでこんなことになった
確かに標準体重以下なんだが、メタボの条件である
ウエスト周囲径--男性85cm以上、女性90cm以上は、内臓脂肪面積100cm2以上
を満たしかけてたんだよね
もっと言えば、内臓脂肪面積は楽勝で100cm2超えててウエスト＠１cmでメタボ認定おめｗの流れで
あわててダイエット開始したんだ
最近は隠れ肥満もアウトになるってことで理解してるし、標準体重以下でも十分ヤバいこともありえるって
サンプルだと思ってくれればいい

>>600
見苦しい妬むな

>>602
いや妬むような数値じゃないだろｗ
リバウンドには気をつけようぜ、お互いに。

>>603
そうね
俺も後１cmウエスト詰めたいし体重増えていいから筋肉欲しいしなー

正解は、、、開き直りでした〜

>>604
筋トレしなきゃまず筋肉は付かないよ
多分やせるより遥に困難

メタボ健診で82cm->71cmに1年でなった俺が通りますよっと。
自転車様様ですね。あとカロリーメイト。

片道10�`の通勤を自転車か徒歩どっちがいいでしょうか?
ペダルで筋トレになるのは自転車みたいだし全身に効きそうなのは徒歩かな?

>>608
最初から10km歩けるなら、徒歩で良いんじゃ無いの？
膝とか心配なら自転車の方が良いと思うけど

自分の体力と相談してね

片道１０ｋｍを歩いて通勤しようとするとは・・・
すばらしい！

黙れ！自宅警備員

何回かハンガーノックにでも成ってみろ。

片道10kmを徒歩で通勤て何時間かかるんだ？

自宅警備員ハンガーノックにでも成ってみろ。

カロリーメイトって超カロリー高いじゃん

さては一食でカロリーメイトを腹いっぱい何箱も食うつもりだな

ウォーキングって駄々こねたくなるくらい消費カロリー低いよね。
歩くことが人間の基本動作だから、超効率的なんだろうね。

昼メシをカロリーメイト1箱に置き換えるんだよ。
これだけだと夕方腹が減るからカロリーメイトを
半箱くう。都合600kcal。

俺も運動してなかったころは一気に太って169cm63kgで腹回り80cm超えたことあるからな。
腹につきやすい人はいるからな。

>>618
そんな食生活やだよ

90km走って鴻巣のフライの店山下でフライ、焼きそば、
その後に道の駅よしみでふわふわの抹茶あずき練乳がけのかき氷を食ってきた。
フライ、焼きそばは小のくせに量多いし、かき氷は超山盛りで予想外にお腹いっぱい。
とりあえず帰ってから体重計ったら、汗もあるけど体重が増えてることは無くて一安心。
最近食ってしまって体重が増え気味。もっと走らねば。

>>581
なんか一生懸命もともと無い筋肉をさらにそぎ落としているようにしか思えないな
確かに脂肪も落ちるだろうが、運動止めたらもの凄いリバウンドが待ってると思うぞ

山頂で食べる肉まんｳﾏｰ

そこで増量期に入るべき
ウエイト板いってこい

ソースカツ丼うまかっちゃあ〜

＞肉まん
山頂に持っていくまでに冷えるだろ

>>626
山頂付近に茶屋がある場所なのだ！
そこで肉まんがあったから食べてみた

>>624
もう体重落としちゃってんだよね。内訳はわからんが摂取カロリーも抑えすぎてるし筋肉と水分減ってる度合いが多そう
今から増量しろったって、聞く耳持たんでしょｗ

今日の夜食　ビール９本　じゃがりこ全種類２箱づつ

今じゃがりこって何種類あんの？

６種類＊２の１２箱食べた

７〜８年前にあったナチュラルポテト？のコンソメ味がまた食べたい

「女の子と何話せばいいのか分からない」というと、
「同性と同じように接すればいいんだよ」と言われる。

そしてそこで気付く
自分には同性の友達すらいないことに

誤爆しましたorz

>>633
職場で女子と話して練習してる。
マジで女という生き物は訳が分からんが、何とかなる。

まずは仕事なり勉強なり、何か一芸に秀でろ。

同時に消臭、散髪、髭剃ってまともな服と靴を用意しろ。
あとはとにかく痩せろ。ここに誤爆も何かの縁だ。

良かれと思って付けた香水にまでダメが出るからな。
まずは外堀から埋めるんだ、調べて習って苦闘しろ。

>>635
そんな頑張らないでも普通にしてりゃ会話出来るだろ。
必死過ぎるのもひかれるぞ。

女って、道幅いっぱい横に並んで歩くあの女のことか？

俺は最近娘がいるんで知ってるんだが、女がおしゃべり好きで通路を塞ぐのって、
オバタリアンになったからってわけじゃなく、生まれつきなんだぜ！知ってた？

自転車はいいよぉ。漕いだら進むし！ブレーキかけたら止まるし！

そんなことよりお前ら今日もちゃんと体重測ったか？

>>635
女に縁がない奴ほどそういう妙な持論を暑く語るよな
男に縁がない女もそうだけど

>>637
昔一人暮らしして自炊するのにスーパーに行き出した最初の頃は
主婦ばかりの店の中でリズムが掴めなくて困った
奴らは後ろから人間が来ても気づかないんだよな
あれに比べると男ばかりのホームセンターの工具売り場なんか
商品を手にとって凝視しててもみんなスッスッスと動くもんな
スーパーに比べると遥かに店内を高速で移動できる
スーパーに行き出してから気づいた

>>639
スーパーも酷いがコストコでの主婦のフリーダム加減は凄い
馬鹿デカいカートを通路の真ん中に放置したままにするわ
人の流れ無視して逆走するわ
友達と来てカート並走させて通路占拠するわ
まさに無法地帯

>>639
おばちゃんのリズムは俺も良く分からん
自転車漕いでてかなり前でおばちゃんの対向自転車を確認して
おばちゃんの自転車が俺から向かって右側走ってたんで
左よって走ってやってるのに１０〜１５ｍ手前でおばちゃん漸く俺に気が付いたかと思いきや
いきなり俺の走ってる左側にハンドル切りやがる
しょうがないんで俺は右によけるとおばちゃんも合わせて右によってくる
挙句に５ｍ手前でお互いブレーキ・・・
おばちゃんとすれ違う時こういうのやたらめったら多い

>>639-641
あるあるw
あれは何なんだろうな
脳の作りの問題かね

>>641
こっちが空きスペース見つけて停車するがよろし。

注目したものが目標になってるからな。
コーナーでは出口を見ろっていうだろ。
おばちゃんはお前を見た瞬間お前が目標になってる。
そしてお前が躱してくれると思ってる。

おばちゃんとはすれ違うのはあきらめたほうがいい。
むしろ避難する方向で。

>>640
しばらくしてスーパーでの動き方は分かった
意識的にチンタラ歩き何も考えずにボケーっと動くと奴らのリズムに乗れる
ホームセンターモードだとストレスが溜まる

器ちつせーw
お前ら余裕なさすぎw
そんなセカセカしてるからもてないんだよw

>>618
いくらカロリー計算が簡単でも、あんな脂肪分の多い物はオススメできない

水曜日から沖縄に旅行に来てて、全く自転車に乗ってない
旅先だとついつい食ってしまうし
高脂肪な物や油の多い物が増える
東京戻ってから体重計乗るのが怖い…

沖縄は食い物まずいだろ
行くとハンバーガーとソーキそばばっかり食ってる
刺身が無いのが困る

>>637
それはお前の躾が悪い
喋りながら道幅いっぱいに歩く男も山ほどいる
周囲の通行や電車の座席を気遣うのは女のほうが多い

沖縄はむしろ食い物美味いぞ
チャンプルーとか色々種類あって美味いじゃん
ジャンクフードも色々あるしな

まあ刺身が不味いのは間違いないが…
でも刺身の酢味噌和えは美味かったな

>>649
そうか？
電車の座席譲るのって男の方が多い気がする
それに女が周囲の通行に気を使える生き物なら
世の中のオバちゃんの車の運転は、もう少しマシになってると思う

>>645
>>649
メス豚乙
だからお前らは周りが見えてないんだよ

女の運転
http://www.youtube.com/watch?v=HU89K5hMLcE

>>652
ハゲは黙っててね

濃厚な男女厨スレ

そもそも女に免許を与えるのが間違っている

>>647
俺も先週沖縄に行ってたけど、東京に戻ってから体重が3kg増えてた。

女に限らんが車道を逆走するチャリまじうぜえ
しかも奴ら右側通行ですれ違おうとする
中央よりが危険だからという気持ちなんだろうけど自己中すぎ

>>650
チャンプルーもジャンクフードも美味くねーよ
まぁ主観の問題だな
俺は沖縄には住めん

沖縄の食事がマズイと思ってる人達は美味しい料理を食べてないだけだと思うぞ。

>>649
＞喋りながら道幅いっぱいに歩く男も山ほどいる

相対的希薄化ですか
どちらが多いという、比較の話が理解できないようでw

＞周囲の通行や電車の座席を気遣うのは女のほうが多い

バカ女お約束の主観による決めつけ
根拠もソースも無しw

>>660
東京に沖縄料理店があまりないのが何よりの証拠だわな

やぎ汁はあかん

女性様は回りに気を使う必要なんか無いの！
だって私に合わせて回りが動いてくれるし！
これまでもそうやってきて迷惑かけてないし！
たまに気の利かない馬鹿男がいるけどそれは男が悪いの！

何にでも大量のマーガリンとか土人は味覚が狂ってる

対向車と出合い頭に
正面衝突しそうになった時
男は最後まで何とか回避しようと
ハンドルを握り続ける

女はとっさに判断できず
パニックで大声を出しながら
ハンドルから手を離して
顔に手をあてて
反射的に目をつぶってしまう

脳の性差だそうだ

>>662
これ以上恥をさらすな
下北沢とか、リトル沖縄って感じで沖縄料理店が集まっているエリアが意外とある
お前が知ろうとしないから知らないだけ
つまり無知なだけ

>>652
男だよ
周りが見えてないのはお前だわ

>>667
＞意外とある

必死だなw

>>661
反論は必ず女だと思い込むのは痛いぞ
女はああだこうだ言ってる男が情けなくて嫌いな一番の理由だわ
男はどうだこうだ言ってる女に文句言えんな
で、逆は根拠とソースあるのか？

そうか？俺は沖縄料理好きだぞｗ
テビチ・ミミガー・ラフティ・・・刺身だって
ちゃんとあるぞ？青物系は確かにイマイチだがｗ
根魚系は美味いぉ

>>668
はいはいw
ミエミエの性別詐称するのは女ばかりなのは何故なんだろうな
見るからに男が女を詐称するのはます見ない
不思議だ

ミミガー　チラガー
グロいわ

あたしネカマよｗカツ丼メガモリ逝くわ♪

男女厨とお国厨が絡み合うスレ

　　★★★★★　　　な　ぜ　女　は　バ　カ　な　の　か　　　★★★★★　
　
男性の脳は女の脳よりも一般的に約15％容積が大きい。
前世紀以来、大きさや神経細胞の数が詳細に研究されているが、　
最近の信頼される研究（1997）でも、大脳新皮質の神経細胞は女で 　
平均1900万個、男性で2300万個あると算定されている。 　
女は単脳であり、少脳である。 　
脳は進化するに連れて、機能の特化・分化が進む。
つまり、男性の脳のほうがより進化している、ということだ（複脳）。　　
女脳とは、大脳新皮質の細胞が男性の８０％程度しかなく、脳のニューロン数も　
男性より５０億も少ない、右脳と左脳の機能が未分化で機能特化もなく平均的で単純、１５歳で脳の成長が止まる。　　
井戸端会議専用の脳。

いいからチャリ乗って痩せろよブタ女
話はそれからだ

性差や血液型の話題に固執するのは劣等感が強い奴だからほっとけ
狂信者と議論するようなもんだ

沖縄の土人がファビョってるのか

「女より男のほうが迷惑かけている」と言ってるのは女だって？
そんはずありません。
なぜなら女が自分以外の人間に興味持っているわけが無いからです。

情けない流れだな
カツ丼食って落ち着いたら走れよお前ら

　　★★★★★　　女　の　事　故　率　は　男　性　の　２　倍　　★★★★★

　　10万マイルを１人のドライバ−が走行した時に、
　　何件の交通事故に遭遇したのかを基準化しています。
　　これは、警察から提供を受けた年齢階層別の事故件数を、
　　運転保有者数のデ−タと、
　　私が調査した年齢階層別の年間走行距離の
　　デ−タとで割り算して算出したものです。 　　

　　グラフ
　　http://www.voice-of-design.com/vod/7-3/image/732-3.gif

女ってゴミだなw

ソースカツ丼と卵とじカツ丼の優劣を論争したほうがはるかに有益だわ

ソースカツ丼食ったことないんだが……

キャベツをふんだんに敷いたソースカツ丼ならと思ったが
卵とじのタンパク質も捨てがたい・・・
結構、難問だなｗ

最近は魚のフライしか食べてないからとんかつも食べたいな

下らん女叩きは女か女の腐ったのがやる事だろ
まともな男はそんなもん気にしないで自転車乗る

>>687
(　ﾟ,_ゝﾟ）　ﾌﾟｯ

>>669
バカは死んでも治らないから必死になっても意味ないよな

>>689
寝ろよチビの沖縄土人
毛むくじゃらでクセーんだよ

東京大学　　　　　　男　１２，４６８　　　　女　２，７９０　　
京都大学　　　　　　男　１０，７４４　　　　女　２，５３０　　 　　　　　　　　　　 　
大阪大学　　　　　　男　　９，１３９　　　　女　３，２４７ 　
一橋大学　　　　　　男　　３，４４３　　　　女　１，３０２
東京工業大学　　　男　　４，４２５　　　　女　１，３０２ 　
東北大学　　　　　　男　　８，４１９　　　　女　２，１９７ 　　
九州大学　　　　　　男　　８，３７４　　　　女　３，３０９
神戸大学　　　　　　男　　７，９９７　　　　女　４，２５１ 　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　
北海道大学　　　　 男　　７，７８９　　　　女　２，８４７ 　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　
横浜国立大学　　　 男　　５，７０３　　　　女　１，９４６ 　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　
慶応義塾大学　　　 男　 １９，３４８　　　　女　８，６７８ 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　
早稲田大学　　　　　男　３０，０１１　　　　女　１１，７６８ 　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　
同志社大学　　　　　男　１３，２５６　　　　女　７，０９９ 　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　
立命館大学　　　　　男　１９，６７７　　　　女　１１，５９８ 　　　　　　　　　　　　　　　　　
名古屋大学　　　　　男　　６，９５８　　　　女　　２，９８０ 　　　　　　　　　　　 　　　　　　　
筑波大学　　　　　　 男　　５，６３７　　　　女　　３，４７８
東京都立大学　　　 男　　２，７２１　　　　女　　１，２２１ 　　　　　　
東京農業大学　　　 男　　３，０３８　　　　女　　１，２３０
電気通信大学　　　 男　　３，１７０　　　　女　　　　２８１

道民と沖縄人は褒められないとファビョる幼児
沸点が低くて鬱陶しい

お前早くダイエットして女作れよ…

>>693
そのまま返すわ、ブタ女w
お前なんか生きてる意味あんの？

男女間の脳の性能の差が歴然としています。女の脳では文明社会は築けません。
　　　　全て男性の発明です。
　　　　　　　　↓
自動車・飛行機・ロケット・船・鉄道・オートバイ・コンピュータ・複写機
カメラ・テレビ・ラジオ・映写機・冷蔵庫・洗濯機・レントゲン・無線機
電話機・顕微鏡・望遠鏡・印刷機・拡声器・レコード・ＣＤ・ＤＶＤ・時計
発電システム・送電システム・信号システム・通信システム・複式簿記
三権分立・免疫療法・ワクチン療法・・・・・・・・・・・・・・

きりがないから止めますが、女の脳の劣等さがあらためて感じさせられました。

よしいいぞ
敵を完膚無きまで叩きのめせ
負けたら恥だぞ
どっちも頑張れ

>>637が悪い

>>662
えっ

東京都心にはすごいたくさん沖縄料理屋があるけど、俺の知ってる東京の話じゃない？

いや、これはさすがに恥ずかしいから止めてやりたいが
しかし完全にバーサクモードだな

何人で熱くなってるのか知らないけどそろそろスレタイ読んでくれると嬉しい

>>698
>>699
自演乙w

沖縄料理厨うぜー

沖縄土人（失業率日本一）なんか日本経済の足引っ張ってるだけなんだから
沖縄戦で皆殺しにされれば良かったんだよ

別に沖縄料理厨なわけじゃないけど、美味しい料理を食べられずにマクドナルドとか食べた結果、自転車でダイエットしなきゃならないなんて可哀想だと思う。

沖縄料理　まずい　でググると物凄いヒットするな
http://www.google.co.jp/search?q=%E6%B2%96%E7%B8%84%E6%96%99%E7%90%86%E3%80%80%E3%81%BE%E3%81%9A%E3%81%84&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:ja:official&hl=ja&client=firefox-a
まぁ所詮ジャンクフードだからな

>>705
そろそろ休めよ。

>>703
大阪民国のほうが遥かに要らない。日本の借金が増えているのこいつらのせいな。

>>704
沖縄はマックよりA＆Wやご当地バーガーの方が有名だよ
行けば分かるけど

沖縄ガーと女ガーは同じ奴か
もうその二つが世界の害悪の根源でいいから薬飲んで寝ろ、な
明日は自転車漕いでダイエットしようぜ

まぁそれだけろくな食い物がないってこったな

>>709
どうしたメス豚

>>705
沖縄料理の不味さは神の領域 Part8? - 2011年8月17日
沖縄料理はクソまずい? - 2010年10月2日
沖縄って不味い料理ばっかりだよね? - 2010年1月26日
沖縄料理不味すぎプップップwwww? - 2009年9月8日

（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ

コレ発狂してるの一人かよｗ酔ってんのかｗｗｗ

連休はどうしようもねえなあ

>>713
最低でも二人いる

沖縄料理＝スパム（笑）

沖縄料理の不味さは神の領域　Part8
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/food/1313454727/

Part8

w

魚が熱帯魚みたいでキモイよな
まあ沖縄料理喰ったこと無いけど

　　　　　　　　　　　　　　　 ＿＿_
　　　　　　　　　　　　 　 ／　　 　 ＼
　　　　　　　　　　　　 ／ ─　 　 ─ ＼
　　　　　　　　　 　 ／　 （●） 　（●）　＼
　　　 　 　 　 　 　 |　　 　 （__人__）　　 　 |　＜こいよオラ！！オラ！！
　　　　　　　　　 　,.ﾞ-‐- ､　 ｀⌒´　　　,／
　　　 　 　 ┌､.　/　　 　 ヽ　ー‐　　＜.
　　　　 　 　 ヽ.X､- ､　　 ,ﾉi　　　　　 ハ
　　　　　　⊂＞'">┐ヽノ〃　　　　　/　ﾍ
　　　　　　　入 ´／/ ﾉ　　　　　　　 } ,..,.._',.-ｧ
　　　　　 ／ 　 ｀ｰ''"´　　　　　 ,'　 ｃ〈〈〈っ<
　　　　 /　　　　　　　　　　__,,..ノ　,ノヽー'"ﾉ
　 　 　 {　　　　　　　　　　´　 　 /　　｀`¨´
　　　　/´¨`'''‐､._　　　　　　　　,'＼
　　 　 ∨´　　 　 ｀ヽ、　　　　 ﾉ 　 ﾞヽ
　 　 　 ∨　　　　　　ヽ　_,,..-'"　　　　｀

>>708
A&Wいいよね。
ルートビア飲み放題だし、ポテトうまいし。

>>716
ポークうまいじゃん。

世界一の美食の都、東京は別格として、食べ物は北に行くほど美味い。
逆もまた然り。

>>717
リンク先ボロボロじゃねーか。

>>723
沖縄料理は別格にますいな

>>723
北極に最高に美味しい料理があるってこと？
適当なこと言うなよ。
メキシコ料理だってインド料理だってトルコ料理だって美味しいだろ。
自分の味覚に合わない=不味いってのは狭量過ぎるでしょ。
もう少し味覚が発達してから同じ料理を食べてみなよ。

ゴーヤは許せんが沖縄料理は関東の料理に似てて全く違和感なく食えたな
むしろ間の関西が苦手だ
北は料理っつうか素材がいい、手のかかった料理は少ない

>>726
極論乙
だからお前は出来損ないなんだよw

>>728
だって北に行くほど料理は美味いんだろ？
極論も何も文面の通りじゃないか。
出来損ないって言葉を覚えたばかりで使いたいのはわかったから、もう少し日本語の語彙を増やしてから発言しような。
今日はもう遅い時間だから、しっかり寝て明日また頑張れよ。

>>729
いや、もう二度と頑張ってくれなくていいだろコイツは

>>730
だよなぁ…北極とおりこして宇宙に出たらきっとおいしい料理がある
とか下らない極論言い出しそうだしな。俺もタイ料理とか好きだけど

北海道の料理って量が多くて雑でアメリカとかオージーみたいなセンスの欠片も
無い料理が多いと思うが
沖縄は伝統料理だし、田舎料理だし、家庭料理だから、この手の料理がダメな
人が多いのは理解できるが、俺はとても好きだ

お前らいつまでやってるんだ
いい加減もう寝なさい

なんだまだ夏休みか・・・

朝っぱらから何なんですけど
ナイシトールってどう？
飲んでる人いる？

夜中のうちにエラく伸びてると思えば、お前ら…

>>646
だけど痩せたもん。

>>546
痛さって言ってもいろいろ種類があるから、何と答えれば良いのか迷うけど・・・

さわり心地はやや固め
ロード用みたいなクッションが薄いときの固さじゃなく、
表皮が厚いとかクッションが詰まってる感じの固さ
長時間乗ってもお尻が圧迫される痛みは出ないし、乗り心地は悪くない

わりと細身で、ペダリングの邪魔にもならない
フルリジッドMTBで使ってるけど、主にクロス向けだと思う
股間の痺れが気になってこのサドルにしたんで、穴あきで大幅改善されたのは評価してる

シャカシャカの薄いパンツと薄い下着で乗ると内腿の付け根が摩擦で痛くなることもあるけど、
それはたぶんサドルのせいじゃなくて服装のせいだと思われる

沖縄は長寿が多いから健康に良いとか言われだしてるけど
一昔前まで飯不味いから沖縄行くならグアム、ハワイ行ったほうがいいってよく言われてたな

朝食を抜いているけどなかなか体重が減らないね

下手に飯を抜くと体が非常事態宣言発令して吸収効率のいい体になっちゃうぞ
結果痩せにくい体質になる

ナイシトール飲んだが無意味だったｗお金の無駄
だったらカツ丼上を5杯（ｒｙ

量を少なくしないといけないのかダイエットは難しいな

>>726
＞食べ物は北に行くほど美味い
普通に日本国内の話だろうに、そんな揚げ足取り面白いか？

ちなみに暑い地方の方が汗はかくけど、
寒い地方の方が基礎代謝は高いらしいです。

>>743
まだやってんの？

本気で痩せる気のないやつはどこかへ行ってくれ

>>742
食前にサラダを腹いっぱい芋虫のように貪り食えばいい
サラダで満腹感を感じるくらい食えばご飯おかわりする気なくなる

>>746
いろんなドレッシングを揃えたくなったり
自作してオリーブオイルたっぷり使ってみたくなるから無意味

>>747
そんなときは塩をかけて食えばいい

ああいえばこういう・・・
ノンオイルドレッシングなんてダイエットの基本デフォじゃないか

サラダの栄養取りたいなら、少量でいいからオイルは必須だよ

ノンオイルのドレッシングがあることを忘れていた夕方に買いに行ってくるよ

おまえらはほんと食うことに関して貪欲だよな

喰うことは食欲だお

くばらってメーカーの「博多育ちやきとり屋さんキャベツのうまだれ」が俺のベストドレッシング

今日の昼はラーメン＋餃子＋炒飯＋ビールにしよう

自転車に乗っていくと飲酒運転になるぞ

ドレッシングはゴマだれが一番好きかな
美味しく食べられるのがいい

カロリー見てる？ゴマだれの。

野菜を食べるためにカロリーは無視している

ドレッシング博士ｗｗｗｗｗｗｗｗ
そんだけ拘ってるなら過去に１回でも太るなよｗｗｗｗｗｗ

今日から会社でおまえのあだ名ドレッシング博士な

ドレッシングのカロリー気にするって一度にどれだけ使うんだよ
飲み物か？

本当に最近お腹が空かない…
こんな時はどうすればいいんだい？

医者にいけ

Ａ「俺君お昼みんなで食べよ〜」
Ｂ「あそこのランチセット行くｗ？」
俺「ごめんランチセットってことはサラダついてくるよね？ドレッシングのカロリーって高いの知ってる？今日もで悪いんだけどコンビニで冷奴買ってあるんで遠慮するわ。・」
ＡＢ「」

ノンオイルドレッシングなどという美味しくない液体は使わない

おそらくドレッシング一本を一度につかう人なんだろ

うらやましい体質になったな
体が弱っていくようなら病院に直行だな

ドレッシングは直吸いで

ドレッシングは飲み物です

カレーが飲み物なんだからドレッシングなんて

ドレ・ドレ・レタス・ドレ・タマネギ・ドレ

お前らの昼飯はなんなんだ？

＊＊　市販のドレッシング（各15g）　＊＊
花王エコナ　イタリアンドレッシング　46Kcal
花王エコナ　ごま　70Kcal
花王エコナ　香味胡麻　93Kcal
花王エコナ　サラダシーフード　48Kcal
花王エコナ　和風　49Kcal
エバラ　焼き肉屋さんのチョレギサラダ コチュジャン　26Kcal
　〃　　　　　〃　　　　　　　あっさり塩味　33Kcal
キューピー　ノンオイル　青じそ　12Kcal
キューピー　　〃　和風ゴマ　16Kcal
キューピー　　〃　中華　14Kcal
キューピー　　〃　和風ゴマ　16Kcal
キューピー　1/3　アイランド　25Kcal
キューピー　1/3　しょうゆ　21Kcal
キューピー　1/3　フレンチ　20Kcal
キューピー　テイスティドレッシング和風59Kcal

リケン　ノンオイル　青じそ　13Kcal
リケン　　　〃　イタリアン　15Kcal
リケン　　　〃　中華ゴマ　11Kcal
リケン　　　〃　ごま　21Kcal　

マコーミック　フレンチ52Kcal
トップバリュ　ごま59.1Kcal

サラダで腹いっぱいにするため１食１．５人前食ったら１日３食で４．５人前か
フレンチドレッシングやごまドレッシング使ったらそれだけで２００kcal以上
いやいやこれ結構バカにできんだろ

サラダよりおひたし

デブは肉を食べていればいいのだよ肉だけを！！

A-5しか食べないよ

焼き野菜か温野菜がいいぞ

野菜炒めの中に肉を入れてしまう

今日のお昼は納豆蕎麦。葱、青紫蘇みじん切り、
大根は下ろして絞り汁は納豆と合わせて麺つゆをいれる。
茹で上がって冷水に晒した蕎麦の上にぶっ掛け絞った大根おろしを上に。
麺つゆが足りなければ適宜追加。

大根は辛い方が美味しいよ。

減量に疲れたときはどうしたらいいのだろう？

>>774
ボクサーの減量じゃねえんだぞ　なに言ってんだ

>>781
もう1度太ればモチベーション復活だ

>>783
また太ればストレスでリバウンドするよ

FIREFOX最新版に更新したらタブを読み込むボタンがなくなったのですが
どこにあるのか教えてもらえませんか

デブを飲み込むボタンはどこですか？

なんとか更新ボタン自分で解決できました

ムカツクＣＭでお馴染のケンタッキー南蛮ダレチキン？あれめちゃくちゃ旨いぞｗ

なんでむかつくのかわいいから許せるよ

キャスティングミスですな

お昼のキャベツの千切りはなにも付けずに食べました

塩っ気くらいいいんじゃん

これ以上太るのは避けたいから忘れていた

キャベツの千切り以外でカロリー3倍増しじゃ効果ねーよ

キャベツの千切りとスライスハム2枚と卵1個だけで太るのか？

貧相過ぎる食事を自慢されても困っちゃう

これ以上食べると太るだろ

>>763
肥満時代に麻痺してた満幅中枢が回復してきたんじゃないの？
もうちょっと食事量を減らしてみるべき

消防、厨房時代の給食を食べたい

消防、厨房時代の給食を食べさせてくれるレストランにいけばいい

>>797
焦ることなく続けていけばきっと痩せるよ

で、今日は良い天気だったんだからお前ら当然乗ってきたんだよな？

今日は90km走ってきたよ。
朝一でパンクして萎えたから100Kmは諦めたw
体重は前日比-1kg

ちなみに、スレを読んでいたらソースかつ丼が激しく食べたくなったのだが都内に旨い店ある？
できれば、23区の南側で頼む

ごめん、おはぎが美味しすぎて家でパクついてた。

こっちはビールをぐびぐびと飲んでいた

>>802
その-1kgって何か意味あるの？
水分とったら元戻るだろ

自己満足だろ

>>805
日々計っていると、落ちるタイミングがあるんよ
で、今日はたまたま体重が激減する日だった

その前のまでの2週間近くは400km程度の走行で-0.2kgとかの変動しかなかった
恐らく明日以降は、今日の体重から乗った分が徐々に落ちていくと思う

で、またどこかで体重減が止まるって感じ
グラフ化すると面白いよ

こんな天気の日に乗らないとか何の罰ゲームだよ
俺はしっかり乗ってきたぞ
明日も乗るぞ

好きなだけ自転車に乗ればよし

体重計るなら朝起きてから計れよ・・・

一日何回も体重計に乗って毎回がっかりしているよ・・・

運動後何キロ落ちてようが、体脂肪が落ちてなければ無意味。むしろリバウンドまっしぐら

天気はいいけどまだ風は強いな

この掲示板の風当たりはもっと強い

俺の食欲が最強

天気良かったけどtachigokeで右膝がすりおろしリンゴ状態になってしまったので、
上半身のトレしかしてねーわ。ジャイアントコーンうめー

上半身だけの有酸素運動ってあまりないね

ペダルを手で回すんだ！

常に逆立ちで歩く

脚はそこそこ締まってきたと思うんだけど腕がプヨプヨで振り袖みたいになってます orz

体重落ちにくいのは、むくんでる可能性ある。

自分も疲労溜まったと感じる時にはプールで1時間泳ぐ。

途中でトイレに行くと、驚くほど大量の小便が出る。

嫁に言わすと「顔がすっきりして」帰ってくるそうだ。

>>821
自転車ってむくみ解消の効果が高いんじゃなかったけ？
違ったかな？

むくみは塩分が原因。
よって、水分摂って、塩分を出さないとだめ！

今日の夜食
ポンデリング２つ+牛乳１杯

ペダル重くするのと軽くするのは重い方がいいよね?力入って筋肉になりますよね

逆に軽いペダルって意味あるの?

自転車ダイエットは基本有酸素運動だから重くても意味なくね？

ムキムキになりたきゃいいんじゃないの。
軽いほうがやせるけどな。

>>825
たいしてならんけどな。その前に膝壊すのがオチ

思いギアを踏むトレーニングも当然存在するし効果もある。

が、こと減量においては無意味といっていい。

>>825
ヒント：軽いペダルで走るためにはペダルを踏む回数を増やさないといけない

有酸素にしたいんだけど、まったりのつもりでも心拍150超えててへこむ

>>807
それ分かるわ
俺も毎日3〜4回体重測って平均値記録してるけど、落ちる時期ってあるな

俺の場合、1日1kg前後落ちる日が3〜4日続いて
ある日突然1〜2kgリバウンドして、そのままその体重維持する日が一週間続くみたいなサイクルで
一ヶ月にトータル3〜4kgずつ減ってく

>>830
未だにヒントとか使う奴残ってるのか…

>>833
はいはい２ちゃん最先端のぼくちんかっこいいでちゅねー

>>763
胃腸が疲れて消化不良の可能性あるから、強力わかもとやエビオス飲むのを少し続けてみたらどうかな。

今日嫁の実家に帰省したら、大量の串揚げと地酒を振る舞われて
胃がはちきれんばかりに飲み食いしちゃった。
車にロード積んできたので、明日の朝は見知らぬ土地で朝トレだー。
楽しみだなー。おやすみー。

>>836
その土地ごとで空気の匂いって違うよね。
思いっきり楽しんできてくれ〜ﾉｼ

いやー、今週は平日頑張ったけどやっぱり休日で食べ過ぎてしまったよ
明日は朝からちょっと走ってこよう、うん

ところでなんか荒れてた？ウチの娘の躾が悪かったのが原因！？・・・ごめんね
２ｃｈでファビョったり荒らしたりはしない程度には躾けることにするよ！

>>836
二日酔いでグダグダだろ

おれはサラダ街道の旅に出るかな

23歳 183cm 75kg

29歳 183cm 95kg
激務のストレスと不規則な生活で太る。
ロードバイクとこのスレに出会う。
31歳 183cm 68kg
現在。ホワイト企業に転職。

今日の夜食
季節限定フライングゲットさつまりこ７箱
衛生ボーロ沢山
うまい棒めんたい１３本
サイダー４L

晩飯はせんべい12枚とおかゆのみ

>>842
ネタだとは思うが、言わせてくれ。

痩　せ　る　気　あ　る　の　？

サイダー４Lはさすがにネタだろ

デブになるには理由があるね

親から肥満になりやすい細胞が遺伝するらしいしね
デブになったのは病気でもない限り自分の責任だがなｗ

>>847
あれは嘘じゃねえかな？と思う

うち4兄弟なんだが、訳あって上二人と下二人は別々に育てられたんだが
同じ遺伝子なのに上二人はあんま太らんが、下二人は凄くデブ
遺伝より食生活だなと思う

>>848
たしかに食生活の影響は大きいけど、
両親の内どちらに似るかもあるから微妙だな。

母に似て小食な兄は細いのに、父に似て食い意地がはってる俺はデブだ。
まぁ結局食うから太るんだけどなｗ

遺伝「だけ」が太る要因だなんて誰も言ってないよ
上二人に比べて下二人は太りやすい環境だったんだろ
でも兄弟でも遺伝子は別だからまたまそう分かれた可能性も当然ある

デブはその原因を自分以外の何かに擦り付けたくてしょうがねえのかw

デブは食生活に問題がある場合がある
例えば大皿におかずをいれて分けてないとか

いや、単に運動不足。
消費してないだけ。

デブは必要以上に食べ過ぎている奴が多い

よっしゃー！良い天気きたぞ！
おまいら、今日こそは走れよ！

えらそうにしてるけど元々みんな１回はデブだったんでしょ？ｗｗ
人生で１回も太った事がない人が言わないと説得力が・・・ｗ

>>856
人生で1回も太ったことが無い奴には何もわからないと思うよ。

日頃からダイエットの基本の食事運動気をつけてるんだからそんなことないだろｗ
１回デブになった奴となにが違うんだい？ｗ

>>856
つまり君のレスも説得力が無いって事だね。精一杯草生やしちゃってカワイイネ

>>859
？ｗ
１回デブになった奴となにが違う説明は？ｗ

>>860
何ムキになってるの？とりあえず落ち着けよ
あと、君には難しいかもしれないけど日本語でお願いな

だっさｗ

>>858
一回も太ったことがない人は、そもそもそんなことに「気をつけてない」
つまり自然にしてるだけだよ。
一回でも太ったことがあれば、痩せるために何かをしてるわけで、その経験は人に理屈で説明でこることだからね。

昔自分は一回も太った事がないのに、親のせいで拒食気味になっちゃってガリガリになった人いたよね

さて榎本牧場のジェラート食うために走ってくるわ

>>817
股間にビート板を挟んでプールにGo!

結婚と自転車で12kg痩せた。
なにが嬉しいって、今、人生で初めて『スリムフィット』のジーパンを履いてること。
着れる服が増えたよぉ。

筋肉痛で走りに行けない。

>>837
さんきゅー。よその土地を堪能してきたぜよ。
田舎は車少なくて道も広く、空気も澄んでるから
気づいたら60km走り終わってたよ。

>>839
肝臓だけは強いので、朝6時には爽やかな目覚めw

できる嫁だと３食たべても＋自転車でもののみごとに体重減るんだよなｗ
できない嫁で昼とか朝抜いてる人かわいそうｗ

他人任せにして他人に責任転嫁すんなよｗ

嫁を転がすので転嫁

いい嫁をもらえると幸せが待っているのか

気を付けろよ。出来る嫁はお前の寿命も簡単に
コントロール出来るからな。

毎日少しずつ塩分とコレステロールを多くして
濃い味に慣れさせる。気付かれない様にスパイシーにしたりしてな。

そろそろ道路際の雑草の手入れをしてくれないだろうか。
走りにくくてたまらん。

>>875
自分でやれ
役所に電話しろ
クソデブ

自転車乗りは塩分不足しがちだろ

>>877
峠とかでガチモードで走らない限りこまめに水分補給だけで問題ない（特にむくみがある人は）。

朝から調子に乗って自転車に乗ったら８０�`も走ってしまったぜ。
帰りはタルいので輪行で帰ることにしたんだが
せっかくなんで何か有意義に時間を過ごしたい。

土地勘もない場所で何をしたら良いか
おまいらｵﾇﾇﾒの時間潰し教えてください。

ちなみに今、ファミレスでサハダバー貪り喰ってます。

スピードラーニング

>>879
ｵﾇﾇﾒの時間潰し・・・自転車に乗るとかどうかな？w

そうか。
んじゃ、走ることにしようW

つかファミレスで食い過ぎた
腹が一杯だぜW

何�`走ったかよりどのくらい追い込んだかのほうが重要だろ
キツイからゆっくり走ったブーじゃねえよ

>>802
100km近くこげるなら埼玉までおいでｗ
寄居や秩父に美味い店あるお（下のと比較すると新潟に近いソースかつ丼）
http://www.timeout.jp/ja/tokyo/feature/941

>884
で、その美味しい店はどこかね？

昨日トンカツ食べちゃった＞＜
一から出直します！

>>830様のヒントは『重いペダルで短い時間漕ぐよりも軽いペダルで平面を漕ぐ方が痩せると言うことですか?』

ヒント：軽いペダルで走るためにはペダルを踏む回数を増やさないといけない

またヒント厨湧いてんのか

体重が思ったように減らない

健康診断で体重測ったら知らないうちに4kgくらい増えてた

自慢じゃないが貧脚には自信があるんだ
追い込むほど走れるわけねー

やっとＪＲ沿線に出た
１２０�`走ったしもう限界だブー
飲み屋探して一杯ひっかけて輪行で帰るべ

酔っ払ったら輪行するのも嫌だわ
そのへんにぶつけてディレーラーでも曲げそうで

腹減ったあああああああああ

>>893
我慢は良くないよ(　･∀･)っ■←羊羹

>>874
お前彼女が買った「おいしい関係」のコミック読んだだろｗ

>>895
俺はガチでやられてICUに運び込まれたお

>896
お前には修羅場スレがお似合いだ




いや、無事で何より

つか輪行袋て初めて開けたけど
こんな入れにくいのか…
１時間かかったブー

ｻｲｺﾝによると１８００�i消費したらしい
今日は心行くまでビール呑んでやる。

>>896
お前のスマホには既にカレログがインスコされてそうだなｗ

やばい俺やばい
汗っかきがちょっとうらやましい

昨日150キロ走ってきてもシャワー浴びずに（いつの間にか）寝ちゃって、
今日荷物片付けてたらタオルあったことに気づいて、そういや使ってなかったことに愕然

汗かかなすぎもやばいよね？なかなか痩せないし

汗をかかない程度の強度の運動しかしていないか
汗腺が詰まっているか
自律神経失調症か

サウナにでも行って汗をかかなかったら病院に行った方が良い

>>887
そゆこと
重いペダルを踏むのは筋力アップにはなるけど体重は減らせないよ

>>900
今日くらい涼しいと汗かかない人もいるだろｗ
君がピザで150km走っても汗かかなかったのなら通院しとけ

さてと・・・

そろそろ鍋の季節だなｗ

チゲ鍋最高！余った汁でラーメン&おじや、たまんねー

夕食はお弁当にしておくか

>>895
よくぞ見破ったｗ
まさか槇村さとる読んでる奴がこのスレにいるなんて。

金、土曜日で計120キロ位はしったんだけど、今朝、ふとサドル見たら体重でサドルが
傾いでた
外して、ひっくり返したらレールが歪んでたorz

やっぱり、0.1トン超えだともう少し大事に乗らないと駄目だね

自転車乗りつつレコーディングダイエットしてる人いる？

androidのアプリであったんで最近やり始めたんだけど、
自分が思ったより大量のカロリー摂取してるものなんだな
今日は一日の摂取カロリーが4000を越えてしまった…

それしか食ってないなら普通の成人男性はどんどん痩せてくよ。

>>907
当時の女に買わせててその内容で話したことがあるからなｗ

さて榎本の抹茶＆おぐらのダブル美味しゅうございました
荒川河口民だから往復130ｋｍだが美味いものあれば頑張れる

運動してもなかなか痩せないので、カロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物・ナトリウムを記録してチェックし始めた。
野菜がダメで、コンビニ食や油物中心のせいか、量を減らせばカロリーは簡単に減らせるけど、
脂質とナトリウムの摂取量が基準値以下にするのが大変。
つまり、今までこの2つが取り過ぎだった。
脂質なんかはコンビニパン1〜2個で取り過ぎになるから怖い。
根本的に食事を見なおさないと健康的に痩せられないな・・・
チェックし始めて食べるのを抑えられるようになってきた結果、体重はとりあえず落ち始めた。

コンビニと自販機を使用しなくなればまず太ることはなくなるよ
そこからは個人の生活環境によるから人それぞれだね

自販機は単純に甘いもの買わなければいいんじゃね
俺年間で甘い炭酸飲料２，３本だわ

大豆プロテイン飲め
腹パンパンになる

ダイエットコーラやゼロカロリーカルピスって選択肢もある

だめだ
風邪ひいて頭が痛くて今日は自転車のれなかった。
腹筋と腕立てちょっとやって寝ます。

お大事にー！

腹筋腕立ても止めてすぐ寝るんだ！

常にライト付けてる上にペダルの重さLevel6にしてしかも坂道も立ち漕ぎしないように座って漕いでいます。
そしたら右膝が突き指みたいな痛さ?になった!なんか力が入らない。
けど寝れば治るから毎日放置してますが、これ危険かな?

そのまま続けると、病院行きだぞ！
最低一ヶ月自転車に乗れなくなる。（歩くのも痛かったわ）

>>920
ヒントいる？

イライラ度マックス！
さてどうする？

マクド10個食い
or
今川焼き10個食い

走ってこいやー

>>923
セックス

>>923
田んぼの水かさを確認しに行く

>>923
今川焼なら５個イケても
マックは２個で胸やけするわ

胃が弱いデヴなんで

〉〉922ヒント下さい。
むしろ無いとわかりません。

>>920
ネタで言ってるのかマジで言ってるのか・・・

膝壊したくないんだったら今すぐ軽いギアで漕ぐんだ

甘納豆オススメ。
カロリー低めな割に満腹感が強力だぞ

今日の夜食
不二家モンブラン５個
不二家ネクターロール２本
お茶　２ｌ

軽いペダルで筋肉は付くか、太ももは細くなるか心配です。
重いペダルで漕いで太ももが痛いと感じて筋肉使ってるな!って感じが良かったのに
ペダル軽すぎて漕いだら横にパタンッ!!
ペダルだけクルクルと回る
前に進まない。

>>932
やれることからやれよ。
倒れてちゃ筋肉使ってるも何もないだろ。

そのためのケイデンス計でわ？

はいはいうんちおつ

釣られすぎだお前らもう少しで月曜日だぞ

F1見ながら400kcalくらい摂取しそうだわ

彼方だと重いギアで漕いでるからガタイがクマとか言われてたぞ

デブローディを見るたびに自転車がかわいそうだと思う

何かを下に見ないと気の済まない君も哀れだな

今日は夜食報告無いねｗ

普通にあった…すまん

ミルキーコーンいうの喰ったわ
ジャイアントコーンの形でミルキー味のアイスがつまってんの
まあ一回喰ったら十分やねこれは

結局今川焼き6個で我慢できた

今からカルボナーラを食う

お前ら痩せる気あんのか？

いつでも痩せる気だけは十分にある体重は減っていかないけど

朝はやっぱインスタント焼きソバとパンだよね〜

ちょっと3kgほど絞ろうかと思ってこのスレを覗いたんだが
見て損した

コッペパンにインスタント焼きそばはさんで焼きそばパン最強

>>950
100kmは余裕で走れそうだな

そんなに走らないですｗ

九月に入ってから2kgしか痩せてなくて焦ってたんだけど、冷静に考えると2kg/月って結構いいペースだよな？

六月末から八月末までで12kg痩せたから、やってること同じなのにペースが大分落ちて不安なんだがこんなもんなのか？

元が何キロか分からんが
落ちやすいところが落ちきったってやつじゃないの？

2kg/月は良いペース

しかし2kg/月で6kg痩せてからリバウンドした俺は
1kg/月でダイエット中

継続だけが力だ

朝食はチョコレートを食べ美味かった

空腹をダイエットコーラでごまかしている

こんにゃく食ってろｗ

ノンカロリーのジュースならいくらでも飲めるけど水ぶくれになる

ゼロカロリーのゼリーってホントにゼロカロリーなんだろうか…

たぶん限りなくゼロだろ

ゼロだけど体にあんま良くない甘味料使ってるという噂たっぷり

ゼリーをたっぷり食べなければ大丈夫、安心して食べたらいい

寒天でいい

腕時計が少し緩くなってきた。

いい傾向だ。

寒天ブームがあったときは探すのが大変だったな

カロリーゼロのダイエットコークもゼリーもカロリーゼロじゃないよ
ある一定のカロリー以下の食品はカロリーゼロと謳って良いですよという法律があるからそれに従ってる表示してるだけ

それでも普通のジュース飲むよりましだろ

それでもカロリーが低いことはいいことだ、これ以上太りたくないから

変な甘味料でゼロと称しているものよりも
普通の砂糖が少なめに入ってるもんの方が良くなったな。最近は。
いろはすの温州みかん味とか、ペプシドライとか。

人工甘味料、不味いから。

カルピスゼロは美味しく飲める

朝食昼食抜きで絶対に痩せてやる！！！

そしてリバウンド

リバウンドしてたまるか！！！

しかしリバウンド

一度大きくリバウンドしているからもうしない！！！

リバウンド王

リバウンドの鬼

お昼カルボナーラ食っちまったわ
美味かったけどさ

順調に体重は減っているから今は問題はない

>>972
まあ、それが今まで出来なかった訳だな

>>981
大量に食っていたけど毎日どんな天候でも自転車に乗っていたから痩せていった

苦しいダイエットをしなくていいようにリバウンドはしません！！！

>>977
桜木ｗ

ダイエットの事を考えていると髪の毛が抜けてくる

>>985
油脂を薄めるために水飲め
だいぶ違う

>>986
今から水を飲んでみるよ

次スレﾏﾀﾞｰ?

>>988
自分でやれよ。

ボンチ揚げにマヨネーズ最高

歌舞伎揚、なｗ
数年コンビニいくたび買ってたが、カロリー表示見て買うの止めた＠半年断ち

待ってても絶対に立たないと確信しているので立ててみた

つ次スレ
【★☆★ 自転車ダイエット -79kg ★☆★】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1317027054/

ストレスで甘い物をたくさん食べてしまっている

昨日の夜はラーメン＋チャーハン＋餃子２人前＋中華スープしか食えなかった
食欲不振だから今日はケンタッキーとメロンパンにしよう・・・

太りすぎは疲れる

>>993
同じ甘いものでも和菓子にすれば洋菓子に比べてカロリーと脂質をセーブできるぞ。

>>996
和菓子も好きだから種類をかえてみるよ

もしかして生まれて初めて1000が取れるのか？

1000

1000

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