★☆★ 自転車ダイエット -76kg ★☆★

1 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 21:13:14.11 ID:???

　　　　　　　＿＿＿_
　　　　／　　　　　＼　　　　この暑い中、わざわざ外出する奴は基地外だな
　　　　／　　⌒　　⌒ ＼　　クーラー効かせて、今年も優雅に乗り切るか
　　　／　　（●）　（●）＼　　　　
　　 |　　､"　ﾞ)（__人__）"　　）　　　 _＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　＼　　　｡｀ ⌒ﾟ:j´　,／　jﾞ~~| | |　　　　　　　　　　　　　|
＿＿／　　　　　　　　　　＼　 |_＿| | |　　　　　　　　　　　　　|
| |　/　　 ,　　　　　　　＼ｎ||　 | |　　　　　　　　　　　　　|
| | /　　 /　　　　　　　　　r.　（こ） | |　　　　　　　　　　　　　|
| | |　⌒ ーnｎｎ　　　　|＼ (⊆ｿ .|_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|
￣＼＿_､("二）￣￣￣￣￣ｌ二二ｌ二二　＿|_|＿_|＿

前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -75kg ★☆★
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1313723280/

2 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 21:13:59.69 ID:???

ダイエット板＆ダイエット板まとめサイト
ttp://toki.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq

関連サイト

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

3 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 21:14:52.28 ID:???

■正しい体脂肪計測の仕方

体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。
体の水分量など測定条件によって変動しやすい計測方法なので、
下記事項に注意して計測をしましょう。

○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、
ゴミが付いていると正確に計測できません。

○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。

○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。

○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。

○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。
周期的な測定値を比較する場合、同時刻、同条件で測定することを
心がけましょう。

○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨粗鬆症の人、体脂肪が少ない人、非日本人

4 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 21:14:56.48 ID:???

継続は力なり

5 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 21:53:39.62 ID:???

カツ丼は原点なり

6 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 22:01:52.92 ID:GaKNX5An

【１月】　初っ端から飛ばすと後でばてる。２月から本気を出す
【２月】　まだまだ寒い。これではやる気が出ない。３月から本気出す
【３月】　年度の終わりでタイミングが悪い。４月から本気を出す
【４月】　季節の変わり目は体調を崩しやすい。５月から本気を出す
【５月】　区切りの良い４月を逃してしまった。６月から本気を出す
【６月】　梅雨で気分が落ち込む。梅雨明けの７月から本気を出す
【７月】　これからどんどん気温が上昇していく。体力温存の為８月から本気を出す
【８月】　暑すぎて気力がそがれる。９月から本気を出す
【９月】　休みボケが抜けない。無理しても効果が無いので１０月から本気を出す
【１０月】　中途半端な時期。ここは雌伏の時。１１月から本気を出す
【１１月】　急に冷えてきた。こういう時こそ無理は禁物。１２月から本気を出す　
【１２月】　もう今年は終わり。今年はチャンスが無かった。来年から本気出す

7 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 22:02:38.30 ID:???

イマイチ

8 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 22:45:57.34 ID:aGXiZtCb

http://viploader.net/ippan/src/vlippan231452.jpg

9 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 22:49:32.81 ID:???

>>8
自分の店やし、好きにしたらええわ
経営は赤字で、原稿料で食いつないでると本人も言ってるし

10 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 22:53:04.90 ID:???

そのおっさんの話題は専用スレでやってね

11 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 22:53:52.93 ID:???

膝痛めてたけど9月からは様子みつつ頑張るんだ。

12 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 22:54:52.87 ID:???

ネタだせや

13 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 23:02:30.80 ID:???

自転車ダイエットの話題以外のレスは一切すんなクソが！市ね！

みたいな心の余裕の無い人が減って皆ダイエットできるといいね。

14 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 23:05:06.79 ID:???

２ちゃんしながらの杏仁豆腐は美味過ぎる

15 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 23:06:43.07 ID:???

やっぱ夜走るのはええな。暑いとあかんわ。

16 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 23:08:00.68 ID:???

　　　　　　／￣￣＼　　夜中に食うラーメンは最強だなｗｗ
　　　　／　　 _ノ　＼
　　　　 |　　　（ ⌒）（⌒）　　　　　　　　　　　　＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　　 |　　　　　（__人__）　　　　　　　　　　　／　　　＼
　　　　　|　　　　　｀｡⌒ｿミヾﾟ　　　　　　　　／　　⌒　　⌒ ＼
　　　　 |　　　　　　ｲﾘ）,丿 ;　　 ∫　　　　／　　（⌒）　（⌒）＼
　　　　　 )　　　　　　｡} ）ﾉ｡　　　　　　　 |　　　　⌒（__人__）"⌒ |
　　　／⌒ヽ､　　　ノ'゜(　　　　∫　　　　　　＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／
＿＿_|　　　|　＼_Y´　　丶　　ﾟ　　　　　　＿＿／" ＼､　; ーﾟ "｡　＼　∫　　　∬
| |　　|　　 |　　 Y`⌒ヽ、 ;　゜　　∬　　 | |　/　　,r'うi=ョ＝ョ＝ョ=と)＼
| |　　 |　　 |　／ﾞ＼,ィﾞi=ョ＝ョ＝ョ=ｮ　　| | / _／ ⌒ﾉ＼ _＿＿_ ,⊂ﾉﾞ､ヽ　i=
| | 　　 |　　〆　 /"　＼　_＿__　／　　.| | |　　ﾞ/~　　└‐─‐‐とｿ　ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣└─‐┘

17 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 23:08:36.75 ID:???

せっかくたくさん走ったけど帰ってからのビールで台無しって、あるよね
(´・ω・`)?

18 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 23:09:24.49 ID:???

飲めない体質なので俺は　ない

19 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 23:09:26.37 ID:???

　　　　　／￣￣＼　落ち着け
　　　　／　　 _ノ　　＼
　　　　|　u 　（ ●）（●）　　＿＿＿_ むむむ夜上カツ丼メガ盛りの何がいけないんだお！
.　　　　|　　　　（__人__）　／:::::::::　 u＼
　　　　 |　　　　　｀ ⌒´ﾉ／ﾉ└ ＼,三_ノ＼　　 ,∩__
.　　　　|　　　　　　／::::::⌒（ ●）三（●）＼　fつuu
.　　　　ヽ　　　　　 |:::::::::::::::::⌒（__人__）⌒　| 　| 　 |
　　　　　ヽ　　　　　＼::::::::::　　｀ ⌒´ 　 ,／ _ | 　 |
　　　　/　￣＼　　 /⌒ .ヽ　　　　　　　　 i　　　　丿
　　　　|　ヽ、　＼/ 　 /(⌒)　　　　　　ξ）￣￣´
　　　　　　　＼ ./ 　 /　／　　　　　　　　|

20 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 23:48:25.68 ID:???

前スレの1000はヒドイなwww

21 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 23:54:22.99 ID:???

>>16
>>19
たまーに見ると噴くｗ

22 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 00:11:10.97 ID:???

一ヶ月の間食後のスナツク菓子やラクトアイスを断ち
素食貫いてきたんだが、久々に映画観ながらポテチでも食べようと
買ってきて食後に再生しながら開けたら三分の一で満腹になった。
映画も味気ないし食べ残しはしけちゃうな…。やっぱ自転車こぎてへなぁ。

23 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 00:15:49.27 ID:???

二ヶ月位自転車乗ってないから
そろそろダイエット始めたい(´･ω･` )

24 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 00:21:54.09 ID:???

冷やし茶漬けと冷やしラーメンのｃｍ見かけなかったけど
やっぱり浸透しなかったのかな。それとも定番化したの？
去年は走った後コンビニで良く見かけたような

25 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 00:32:05.81 ID:???

永谷園の「そうらーめん」がうまうまお（＾ω＾）

26 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 00:43:50.40 ID:???

昼間、買い物ついでに80km走った頭痛くなった
9時～10時は意外に暑くない、こりゃいいぞ！とか思ってたらそれ以降がキツかった…

本来は個人的シーズンオフですが秋には沢山走りたいので、
なまった身体の調整がてら、またお世話になります

27 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 00:45:53.99 ID:???

>>24
冷やし烏龍茶漬けってのを数年前に食ったけど、ご飯と全然合わなかった
烏龍茶の苦味とご飯がミスマッチだと感じた

28 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 00:58:02.24 ID:???

懐かしのラーメン茶漬けが食べたい
厨房心をくすぐる味だったなぁ

29 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 01:20:54.54 ID:kFo1ikJM

>>23
無理しても効果が無いので１０月からにしたほうがいいよ

30 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 01:23:08.72 ID:???

まぁ明日から本気だすよ

31 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 01:26:53.60 ID:???

あなたの明日は(ｒｙ

32 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 01:32:33.86 ID:???

明日はちゃんとやるから

33 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 01:49:39.02 ID:e2v3Ko8V

すぐにオーバーヒートして止まってしまう
自動車の燃料はなかなか減らない。

燃料を消費したいのなら冬ですよ。

34 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 01:49:47.39 ID:???

やっとｒｄが手にはいったぜ！これで通勤車が作れる。

35 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 02:13:07.26 ID:???

7-8月で5キロ減らしたオレを褒めてくれ

36 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 02:16:21.52 ID:???

153センチ体重65kgのデブ女です
クロスを買って毎日40kmこいでます
スピードは時速16位です
仲間にいれてください

37 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 02:25:50.54 ID:???

最近雲行き怪しいから朝は大丈夫でも夜は雨降るかもしれないし今週はお預けだな
来週から本気出す

38 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 02:27:02.17 ID:???

毎日3時間じゃ続かないから無理せず続けられるペースにしようぜ

39 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 02:31:07.81 ID:???

どうやら停滞期突入っぽい
しかも停滞期突入したと同時に食欲が増えまくってる…

40 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 02:53:38.80 ID:???

お腹減った・・・

41 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 03:23:51.82 ID:kFo1ikJM

>>36
どうぞどうぞ
もう少しスピード出さないとエネルギーあんまり使わないぜ？

42 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 03:29:37.90 ID:???

>>36
釣られてみよう
もっとがんばってこがないとやせないよ(--;)
毎日、健康のために散歩してますと言うおっさんが痩せてないように

汗かくくらい運動しないと、効果は薄い
食事管理と筋トレ・ストレッチも忘れずに

43 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 03:35:46.92 ID:???

乗り始めて一週間とかなら、15km/hでビックリする程の運動量じゃね？

毎日40km走ってるんなら、1ヶ月もすれば25km/h前後になってんじゃね？

まあ、トレーニングとして考えると速度よりケイデンス気にした方が良いかもなぁとは思う

44 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 03:37:18.64 ID:???

>>41
>>42
釣りではないです
iPhoneのアプリでは40kmで1200kcalと出てるので安心しきってました
四月からダイエットを始めて15kg痩せました
ウォーキングを毎日10kgやってましたがクロスの方がいいと聞きクロスに変更しました
ギアを左2右4にしてますがもう少し負荷かけた方がいいでしょうか？
長文すみません

45 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 03:38:14.51 ID:???

クロスの純正カセットってワイドレシオだから
ダイエットには不向きなんだよな
山岳に住んでいるなら問題ないが、平地に住んでいるなら
カセットだけでもクロスレシオのものに変えた方が痩せるよ

46 ：45：2011/08/30(火) 03:40:46.61 ID:???

>>45は>>44を読む前にレスしたものです。
気にしないでください
その調子でいいのではないでしょうか。

47 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 03:43:06.58 ID:???

>>46
ありがとうございます
今年中には50キロ台になってたいので頑張ります

48 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 04:02:51.36 ID:???

>>24
茶漬けにザーサイ使ってて、これは失敗すると普通に思った。
ザーサイなんか、忌避する層がそれなりに居るはずなのに無神経すぎる。

49 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 04:46:53.05 ID:???

毎日40キロすげーな
どんくらい走ってんだ？

50 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 04:47:30.74 ID:???

ココイチの400gカレー2辛とサラダの一食だけが昨日の飯だった
他は水分2.5リットルほど
熱中症気味で飯が食えなかった

51 ：49：2011/08/30(火) 04:50:24.81 ID:???

何時間はしってんの
っていみな

52 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 04:51:00.65 ID:???

40km自体はすごくないが毎日続けるのはすごい
無職になっても多分毎日は無理

それがテンションとか意思の強さってやつだな

53 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 06:51:55.65 ID:???

やる気みたいな意味で使うテンションは和製英語。

54 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 06:54:51.85 ID:???

うるせーハゲ

55 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 07:05:06.98 ID:???

　　(　⌒　)
　　　l | /
　　〆⌒ヽ
⊂（#‘д‘）誰がハゲやねん！
　/　　　ﾉ∪
　し―-Ｊ |l|
　　　＠ノハ＠ -=3
　　　　　ペシッ!!

56 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 07:11:22.87 ID:???

>>44
40kmで1200kcalはありえないな～。
オレは心拍センサー付きのサイコンで、30kmで650kcalくらいだし、どんな走り方すればあと10kmプラスしただけで倍近く増えるのか想像できない。

57 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 07:11:25.65 ID:???

ノーヘルバカがこのスレにいると聞いて
メットがダサいと言う前にお前の脂肪たっぷりのほうが醜いんだよデブ

58 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 07:20:24.60 ID:???

>オレは心拍センサー付きのサイコンで、30kmで650kcalくらいだし

心拍数出さないのかよw

59 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 08:13:52.22 ID:???

同じコースを毎日走るから辛くなる
50km、40km、30km、20kmの4コース作って
自分の体の疲れからその日のコースを決める
週に2日は40km走るのはデフォにして、あとはフリー

60 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 08:17:13.93 ID:???

>>57
蒸し返さんでいいわ

バーカ

61 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 08:27:06.50 ID:???

>>44
ギアは、むしろもっと軽くした方が良いと思う
重くしても脚に疲れがたまるだけで、消費カロリーは増えないんだよね
軽いギアでクルクル回せば疲れず走れるし、脚も徐々に細くなる

62 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 08:48:07.76 ID:???

>>56
iPhoneアプリの時点でお察しだな

63 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 09:07:32.45 ID:???

>>36
無理せず続けていこうか。
最初からAve.25キロとか出ないから安心して。
それよりポジション出した？

64 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 09:17:35.09 ID:???

ポジションてどうやって出すの。

65 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 09:17:50.15 ID:???

>>44
フロントはセンターのままで。リアは一番軽いギアか二番目。
軽いギアで走ると、脚が太くなりにくい。それと、重たいギアで負荷を掛けて走るだけが運動ではないよ。

ケイデンスをググってみると良いかも。

ちなみに、僕もクロス乗って、40キロを軽めのギアで90-100rpmでクルクル回してる。
２ヶ月で6キロ落ちているから、きちんと効果はあるよ。

66 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 09:23:27.72 ID:???

>>64
サドルは膝が伸びきらない位置。ハンドルを持って、横から見た姿で、腕と身体の角度が90°が基本的。

解らなかったら、スポーツバイクを取り扱っている自転車屋で調整してもらうと良い。

67 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 09:32:10.88 ID:???

>>66
ありがとうございます。
色々とポジション出しについては調べてるんですけど、何が最適なのかがいまいち、しっくりこないんですよね。
ロードを取り扱ってるお店で「ポジション見てください」って言えばいいんですかね。

68 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 09:56:36.66 ID:???

女だと知れば優しいこと優しいことｗ

69 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 09:57:40.42 ID:???

デブスでもこれだけ優しくしてくれるなんて女ってホント得だなｗ

70 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 09:59:19.59 ID:???

買った店じゃなくてもポジション出してくれるかなぁ？

71 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 10:04:42.54 ID:???

>>68 >>69
その使い道のない男性の象徴(笑)を切り落とせば女になれんじゃね？www

男の僻みってみっともねーなーwww

72 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 10:04:51.54 ID:???

>>56
それでも60kmで1300kcalだからね。
体重と強度次第で40kmで1200kcalもありそうな気がしないでもない。

73 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 10:06:37.69 ID:???

>>71
半角で草生やすとかケータイかよｗ

74 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 10:12:47.96 ID:???

別に僻んでる訳じゃないんだけどね。
リアル社会で153センチ体重65kgって事務的な会話オンリー、裏で笑われるレベルだろ。
もちろん愛嬌やらなんやらで一概には言えんが、ここの食いつきに笑えたから書いたってだけ。

とりあえず、体重マイナス100目指して頑張れｗ

75 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 10:17:26.44 ID:???

マイナス100kgとか幼稚園児かｗ

76 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 10:44:16.50 ID:???

身長マイナス100だな。

すぐ分かる間違いなんだから、突っ込むだけじゃなくて訂正してけよｗ

77 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 10:45:41.62 ID:???

>>73
きもっｗｗｗ

78 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 11:01:19.74 ID:???

>>70
買ったお店じゃないとポジション出して貰えないんですか。
ホームページ見てワイズロードのバイオレーサーっていうのをお願いしてみようかと思っていたんですが。

79 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 11:05:31.22 ID:???

>>78
有料ならどこで買った奴でも大丈夫だろ

80 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 11:21:58.99 ID:???

しかしロードでもＭＴＢでもＡＶＥ18ｋｍとかなんだがみんな剣客だなぁ。
持久力はある方なんだけどガンガン追い込むの苦手。
簡単に25ｋｍ余裕とか言ってみたい…。平地追い風で調子いいなって時
サイコン読みで25ｋｍじゃないよね？

81 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 11:37:33.49 ID:???

昨日ランスがツイートしてたのでSanjay Guptaって人のドキュメンタリー見てみたんだが、
日常的にコレステロール摂取して、日常的に運動するのは、コレステロール摂取して運動しないのより悪いんだってね。
うーん。自転車乗ったら痩せるかはともかく体重増えないと思ってそれなりに食ってた。ヘルシーフードは必須か。
しかしランスは最近、がんだけじゃなくて、心臓病とかアルツハイマーとか
人生に関わる病気全般に関わるようになったのね。

82 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 11:40:04.45 ID:???

>>81
>Sanjay Guptaって人のドキュメンタリー見てみたんだが
どこで見たの？見てみたい

83 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 11:42:39.55 ID:???

>>80
行って帰ってサイコンのaveで25km/hってことでないの？

84 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 11:48:30.33 ID:???

40キロで1200カロリーか
俺も大体一日40キロくらい走ってるから、夜食にラーメン食いに行っても痩せるってことだな
なんか安心したぜ

85 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 11:53:38.31 ID:???

>>82
podcast。iTunes Storeでダウンした。Sanjay Gupta MDで検索したらある。
ただし英語。書き下した奴もCNNのサイトにあるから聞き取れなくても大丈夫だけど、読めないと厳しい。

86 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 11:58:53.61 ID:???

>>85
ありがとう
オレには無理みたいだ・・・orz

87 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 12:20:19.32 ID:???

健康になりたくて減量してるわけじゃないからなあ。
単に健康でいたいなら170cm66kg体脂肪率17%の今がベストな気がする。

88 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 12:23:18.19 ID:???

>>81
Sanjay Gupta先生は、もしかしてヒンドゥー教的観点から
コレステロール摂取は…みたいな発言をしてるのかな？
で、その理論をアメリカの菜食主義者が支持して…みたいな流れなんだろうか？

89 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 12:33:22.00 ID:???

>>84
それは違うと思うよ。

90 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 13:04:22.71 ID:???

身長165cm体重105kg
３ヶ月前からロード自転車を毎日1時間漕いでるけど痩せない
寝る前のポテトチップ辞めたのになぜだ

91 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 13:05:59.25 ID:???

>>84
食事のカロリーより運動量が多いなら痩せるだろうが、1200kcal消費してるからといって食事のカロリーがわからない以上ラーメンが大丈夫という結論には至らない

92 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 13:21:54.58 ID:???

>>90
ここ３日間の食事内容と体脂肪率、ロード１時間のアベレージをさらせ

93 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 13:26:23.84 ID:???

>>90
運動では痩せないぞ
摂取カロリーを制限するのが最優先
運動での消費カロリーなんて、微々たる物

94 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 13:27:28.77 ID:???

運動して食欲が増進してるとかじゃないのかな

95 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 13:43:26.58 ID:???

デブは自己抑制が出来ないからな～
まあ頑張れ

96 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 13:52:35.65 ID:???

>>90
すげえ俺と同じ身長なのに10ｋｇも多いのかよ…。
一緒にがんばろう。

97 ： ◆YFodE7LdrP6R ：2011/08/30(火) 14:03:43.61 ID:???

153センチ女です
色々と教えてくださったみなさんありがとうございます
ギアは軽めで右2左2で40kmこいでみます
クロスとウォーキングを合わせてやってみようかと思います
もともと40kgだったので必ず元の姿に戻りたいです
1200kcal消費してなくて残念です
甘くないですね

98 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 14:04:15.47 ID:???

>>93
釣られ...クマー

99 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 14:17:21.86 ID:???

今日久しぶりにMTB出したら24インチでちと小さかったww
身長165なんだがやっぱ変かな？

100 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 14:22:44.27 ID:???

MTBはそんなもんだろ。
普通26インチだからちょっと小さいけど。

101 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 14:34:04.21 ID:???

>>100
なるほど、やっぱ少し小さいんだなww
人目が気になるが耐えるか。

102 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 14:54:55.12 ID:???

半年ぶりに来たが皆頑張ってるな

178cm
71kgがスポーツ引退後に105kgへ
2007ダイエット開始、食事制限で88kg
2008仕事が忙しく食生活が乱れリバウンド96kg
2009食事制限、ウォーキング→ラン85kg
2010春83kgバイク導入
2010秋78kgレース始める
2011春76kgヒルクラ大会出場
2011初夏73kgスプリントレース出場
今、35歳72kgシマノ鈴鹿で上位を走る

今後の目標
来年の乗鞍までに66kgまで落とす
ダイエットから市民アスリートのトレーニングだと切り替えたらダイエットが苦にならなくなたよ

103 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 14:59:52.47 ID:???

>>102
手段と目的を履き違えてしまったんですね。
わかります。

104 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 15:01:43.33 ID:???

で、スポーツやめたらまたぶくぶく太るんですね

105 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 15:03:20.73 ID:???

アスリートとして考えるなら、178で66kgは軽過ぎなんじゃねえか？
体脂肪率5%位じゃないと筋肉足りなすぎるだろ

106 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 15:05:06.99 ID:???

>>102
楽しそうで何よりだｗｗ

107 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 15:30:24.46 ID:???

>>105
俺は102じゃないが、ヒルクライマーとはそう言う人種なんだよ
軽いほど速い、と言うか速く走っても負担が少ないから痩せる
重いとある一定のところで頭打ちになるが痩せるとタイムが良くなる
上半身に筋肉とか必要ないし理想体型はパンターニなんだよ

108 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 15:44:41.92 ID:???

自転車で70ｋｇ以上は立派に巨漢だからな

八ヶ岳みたいに75ｋｇでミドル級を設定しているヒルクラもある

109 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 15:48:43.74 ID:???

尻の皮がむけたからもう2日も休んでる
足の張りもとれて走りたい気持ちで満ちてきた！

皮むけにいい塗り薬ないかな？

110 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 16:00:49.68 ID:???

自転車ダイエットの弊害に事故ってあるよね
骨折とか思わぬ大怪我してしまうと乗れなくなるからダイエットどころじゃなくなるからな

111 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 16:06:28.58 ID:???

そんな人にローラーお勧め

ひたすら暇だけど

112 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 16:10:49.18 ID:???

８月の実走距離：1250Km
体重：67.0→64.5kg

結構頑張ったんだが、2.5Kgが限界だった。
夕飯のお米を、もう少し減らして、みるべきか(現在0.5合)？

113 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 16:12:15.59 ID:???

尻の皮がむけるとかスゲェな
まずスイムで体重落とす方がいいと思う

114 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 16:18:51.83 ID:???

170cm70kg体脂肪18％
今日から頑張る！

目標は月600km、毎日ストレッチ、たまにジョグ＆筋トレ
毎日3食おかわりなし、間食控える

我ながら完璧なプランだ

115 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 16:30:04.19 ID:???

カロリー管理もしようず

116 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 17:01:10.85 ID:???

30kg痩せた俺が言うけど
ダイエットはまず運動能力
普段運動してない奴が食事制限でダイエットはまず成功しない

最初は楽しく運動して、飯ウマでOK
第２段階で運動＆食事のコントロール

最初から結果を求めたら失敗するよ

117 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 17:01:24.51 ID:???

>>112
体脂肪率はどんな感じで減っていった？

118 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 17:13:46.18 ID:???

>>116
解る
まずは運動を身近にすることが必要だよね

一度挫折したけど、その後の今何故成功してるかって言うと
自転車乗ることは楽しかったから生活の一部にしたことが大きい

ぶっちゃけて言うと、運動すると自然と食事も整ってきた
食べ過ぎると自然に入らなくなった
精神的にも充実してきて、めんどくさいと思うことが少なくなってきた気がする

・・・今までの自分のライフスタイルがアホだっただけなんだけどね。
（標準よりちょっと大きいだけの人は実感しにくいかもね）

119 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 17:20:40.64 ID:???

有酸素運動はストレス発散になるから、ストレスが原因の過食は自然と治るはず

120 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 18:04:03.57 ID:???

>>119
精神的な病気も改善されるよね。
なにせ自転車乗るのが面白くってさ、もっと体力付けてロングライドに行きたいよ(笑)

121 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 18:04:55.87 ID:???

カロリーの管理ってどうやってするの？

（基礎代謝＋運動で消費したカロリー）－摂取カロリー＝マイナス
を目指すでOK？
摂取カロリーを楽に調べる方法ない？

122 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 18:11:33.66 ID:???

カロリー表示のある食品のみを摂取する

123 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 18:37:15.23 ID:???

例えば週に100キロ乗るとしたら
ダイエット的には週末にドカンと乗って稼ぐよりも
毎日か2日に1回くらいで均等に割り振った方がいいでしょうか

124 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 18:41:35.18 ID:???

カロリー気にするようになると
無駄に食材にもくわしくなるよな
消費カロリーは、知らんが
1500kcal～2000kcalくらいを目処に調節してる俺
178cm70kgナウ
マッチョではないが、人よりムキムキしてるから、おそらく今がベスト体重
これ以上痩せると、ドライバーの飛距離がおちそう

125 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 19:03:01.25 ID:???

毎日毎日コツコツコツコツやるのがよろし

126 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 19:16:42.39 ID:???

FAQだと思いますが、ちょっと教えてください。

軽いギアで18～22km/hで2時間くらい走ってますが、走り終わっても
疲れた感じがほとんどありません。
「それが自転車のいいところ」といわれるとそれまでですが、
そんなもんですか？

127 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 19:23:37.83 ID:???

心拍数が120程度に上がってればおｋ

128 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 19:25:20.22 ID:???

>>126
物足りないならギア上げれば良いんじゃね？

129 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 20:26:34.50 ID:???

>>126
運動をしたくてやるならもっと速度に落差とかを付けた方がいいんじゃないかな

130 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 21:07:10.34 ID:???

>>97
同じくらいの運動でもカロリー消費は人によって大きく違うから
他人が全然そこまでいかないからって鵜呑みにしなくていいよ
簡単なアプリ程度の結果があんまりあてになんないのは確かにその通りなんだけどね

アプリで出した結果を摂取・消費カロリーの計算と脂肪などの減少から検算してみたら？
ホメオスタシスやストレスといった消費効率の大きな変動要素があるから
長いスパンで見ていかないとちゃんとは分からないけど、おおよその傾向はつかめるでしょ

131 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 21:09:43.66 ID:???

健康診断で痩せろといわれました。
スペックは
３１歳♂
１７０ｃｍ　８０ｋｇ　
体脂肪率は家で計測すると１３％
今日、ママチャリで８ｋｍを１時間かけて通勤してみました。
仕事はドカタです。
ママチャリでもやせることできますか？

132 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 21:12:26.34 ID:???

>>102
レース戦績が上位ってのがすごいね。
自分もダイエット目的で自転車乗り始めてたら楽しくなっちゃって今年の乗鞍もこの前走ってきたけど、
上位５０％にも入れんかった。
まあサンデーライダーなんてそんなものか。

133 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 21:21:16.98 ID:???

>>131
8kmに1時間もかけるのって時間がもったいないような気もするなあ。

つか170cm、80kgで体脂肪率13%って相当ガチムチのような気がするけど。
俺は175cm、85kgで27%で、これでも筋肉はあるほう。

134 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 21:24:56.40 ID:???

>>131
ママチャリでも何もしないよりは痩せる。
ただ、個人的にはスポーツバイクの方がモチベーション維持や
付加の調整（ギア比）がしやすいという点で有利かと。

ちなみに身長体重に比べて体脂肪13％って
そんなもん？

135 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 21:26:39.88 ID:???

付加→負荷に訂正ｽﾏﾇ

136 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 21:42:53.70 ID:???

>>133
君の場合それは筋肉じゃなくて脂肪だな。

137 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 21:50:58.16 ID:???

んむ
勘違いデブだね

138 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 22:00:47.09 ID:???

>>131
クロスでも買えば一時間短縮できそう。

時給単価＊短縮時間換算で、たとえば時給1500円なら
40日＊１時間で60,000円。二ヶ月くらいで十分元が取れる。

139 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 22:03:51.91 ID:???

131は確かにムキムキだけど、133はボヨボヨ
と、178cm82kg25%の俺が言う

140 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 22:05:20.17 ID:???

お前ら凄いな
8km/hで遅いとか、実際に走ってみるとまた違うのかな？

141 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 22:06:48.37 ID:???

ロードかクロスなら特に体力自慢な奴じゃなくても25km/h前後は出るからなあ
ママチャリは最近乗ってないからワカらん

142 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 22:07:02.72 ID:???

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYz_HEBAw.jpg
Gw前から乗り始めたんだけど
効果てきめんw
飯は普通に食ってます

143 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 22:08:01.87 ID:???

8km/hってジョギングの速度だろ

144 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 22:08:10.32 ID:???

>>140
いやマジで8km/hはジョグレベルだしなｗ

145 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 22:09:34.09 ID:???

>>142
すげー！

146 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 22:13:03.99 ID:???

マジか
ちょっと妹のミニベロで走ってきてみるわ

147 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 22:13:53.09 ID:???

>>127-129
レスありがとうございました。>>126です。
やっぱりもうちょっと疲れるんですね。
実際の速度変化はもうちょっとありますが、歩行者も多いので速度は
これ以上出せません。
心拍数を気にしたことがなかったので、心拍数計を買って工夫してみます。

148 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 22:17:02.58 ID:???

心拍トレーニングいうのを聞いてこないだV3買って測ってみた
クロスで18km/hぐらいで心拍が150～170ほどいく
我ながら心肺能力低すぎﾜﾛﾀｗ

149 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 22:17:05.32 ID:???

>>142
すげええええええｗｗｗｗ

150 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 22:20:42.56 ID:???

余裕だと思っていたペースが、心拍計つけてみたら強度80%でオレの心肺弱すぎワロえない

151 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 22:27:10.63 ID:???

＞＞142
これなんかのソフト？
みやすくていいな

152 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 22:29:27.13 ID:???

俺はノートでグラフにしてる

原始的だorz

153 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 22:31:14.77 ID:???

ためしてガッテンの計るだけダイエット

154 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 22:35:03.84 ID:???

>>142
すげー下げトレンドだね。

155 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 22:40:52.43 ID:???

書くだけダイエット(笑)

156 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 22:44:52.56 ID:???

嫉妬して俺も晒そうかと思ったけどandroidはスクショ撮るのが面倒だったでござる

157 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 22:58:28.03 ID:BvyYCA3k

>>44
40kmで1200kcalって本当？
俺は40kmで500kcalくらいだよ。

158 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 23:06:30.17 ID:???

無限ループｗ

159 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 23:10:29.98 ID:???

お前らを指差ししてプギャーｗｗｗ
したいがために頑張ってまちゅ

160 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 23:17:16.07 ID:???

年齢による代謝や体重によって個々の運動消費カロリーはかなり異なるから40km走行でもそのくらい消費することは十分ありうる
痩せたいならカロリー消費量増やして食事制限する方法の他に、筋肉量増やして基礎代謝あげるって方法もあるからあんましストイックにならず楽しみながら続けることを俺は勧める

161 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 23:21:34.59 ID:???

>>142
アプリの名前教えてください。

162 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 23:23:34.99 ID:???

確かに体重100ｋｇぐらいあったら40kmで1200ｋcal消費しそうだな。

163 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/30(火) 23:55:46.45 ID:???

よし、頭使うとカロリー消費するから走行中に妄想も取り入れてみよう。

164 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 00:07:41.73 ID:???

単純に、全力で走ってave20km/h、距離40kmが精一杯って奴と
30km/h巡行余裕です。100kmなんかポタリングですって奴じゃ
消費カロリーも全然違うわな

もし、両者が一緒なら何の為に平常心拍の数値なんか気にしてんだよって事になる

「俺は40km走っても○○カロリーしか消費しないぜ！△△カロリーなんか行かない」なんて言ってる奴は
初心者相手につまらない自慢して小さい自尊心満たしてるだけ

165 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 00:34:22.64 ID:???

純粋に運動で消費したカロリー（に近い値）を出してる場合とその時間当たりの基礎代謝を合算している場合で違ってくると思う

166 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 00:41:27.07 ID:m7uBwrgr

>>142
月2kgか。綺麗な直線だな。
あと３年でカンストじゃね？ｗｗｗｗｗ

167 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 00:44:17.30 ID:???

>>142のアプリ俺も知りたい
今はネスレのやつでつけてるけど、イマイチ月表示が見にくいんだよね

168 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 00:46:16.07 ID:???

>>164
確かに全然違うな。
後者の方が圧倒的にエネルギーを消費することができるよな。

169 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 00:47:17.76 ID:???

>>161
>>167

153

170 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 00:50:04.04 ID:???

体重多いとなんで消費カロリー高いの？

171 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 00:52:09.09 ID:???

>>168
…？

172 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 00:53:03.57 ID:???

>>171は無かったことにしてくださいorz

173 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 00:56:43.77 ID:???

単に消費カロリーを増やすだけじゃ意味が無いんだよね？
低負荷の有酸素運動を長時間続けることが脂肪燃焼のコツってことでおｋ？

174 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 01:18:31.65 ID:???

とりあえず消費カロリー増やせば
脂肪が減らなくても余ったカロリーが脂肪になるのは減らせるんじゃね

175 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 01:19:19.67 ID:???

＞脂肪が減らなくても

うわああああああ

176 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 01:19:43.82 ID:???

>>170
普通にスクワットするのと
10kgの米袋抱えてスクワットするのとどっちがしんどい？

177 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 01:48:24.99 ID:???

>>173
脂肪燃焼効率が良くなっても消費カロリーが増えるわけではないので、
意味がないと思うんだけど、どうなの。

178 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 02:05:49.54 ID:???

例えば花王の茶カテキンとか「脂肪燃焼量を増やす。」とは書いているけど、
絶対に「消費カロリーを増やす。」とは書いてないんだよね。

でも宣伝ページでは消費カロリーが増え、痩せる可能様な誤ったイメージ図を用いてる。↓
http://www.kao.co.jp/rd/eiyo/about-cat/cat07.html

脂肪の燃焼量が増えても、その分の糖質が使われなくなったらカロリー収支に変化はないだろ。

179 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 02:16:12.83 ID:???

無酸素運動でも7200kcal消費すれば体脂肪は1kg減るの？

180 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 02:19:49.30 ID:CSJI5Jgo

>>178
お前は中学理科からやり直しだな。

181 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 02:21:01.79 ID:???

　　　　　　　　　　　　／）
　　　　　　　　　　　／／／）
　　　　　　　　　／,.=ﾞ''"／　　　
　　　／　　　　 i f　,.r='"-‐'つ＿＿＿_こまけぇこたぁいいんだよ！！
　　/　　　　　 /　　　_,.-‐'~／⌒　　⌒＼　　走れ走れ！月１０００㌔走れ！！
　　　　／　　,i　　　,二ﾆ⊃（ ●）.　（●）＼
　　　/　　　ﾉ　　　 ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
　　　　　　,ｲ｢ﾄ､　　,!,!|　　　　　|r┬-|　　　　　|
　　　　　/　iﾄヾヽ_/ｨ"＼　　　 `ー'´ 　　／

182 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 02:23:41.92 ID:???

>>180
下らん煽りは要らないから解説してくれ。

183 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 02:30:36.16 ID:???

>>176
平地じゃあんまり変わらなくね？

184 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 02:31:41.35 ID:???

>>179
サキコ理論スポーツ読めや。そして自分の頭で
少しは物事を考えろ。

185 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 02:34:55.87 ID:m7uBwrgr

おまえら距離はどうでもいいんだよ。
平均速度と時間で考えろ。

186 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 02:38:44.07 ID:???

>>185
それ言うなら、平均心拍と時間じゃね？

187 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 02:42:29.22 ID:m7uBwrgr

スピードメーターは持ってない人ほぼいないだろ
でも心拍計は持ってない人も多いだろ
そんなこと言い出したらパワーメーターが必要。

188 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 02:47:23.39 ID:???

>>178
俺は逆にどこが誤ったイメージを与えていると感じるのかがわからない。
単に、消費されるエネルギーに体脂肪が多く使われる様になりました、
って言ってるだけだろ？

189 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 02:50:43.25 ID:???

速度計だけでどうやって有酸素運動かどうか見極めるの？

190 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 02:57:45.53 ID:???

その前にお前は無酸素運動を何分出来るんだ？

191 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 02:59:05.83 ID:???

結論としては、運動した分だけ食えるとか考えちゃうからダメなんだ
運動しようがしまいが同じ物食って食事制限しとけば良い

192 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 03:10:59.23 ID:???

そうなんだが食ってしまうんだよどうしても

193 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 03:14:37.98 ID:???

目標があるといいんだけどな
出来れば対人勝負形式。

194 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 03:26:19.96 ID:???

1日20kmつーか1時間。走る時間が取れない。

195 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 03:30:02.42 ID:???

週末だけでもええんじゃないの

196 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 03:32:04.16 ID:???

>>178
ああ確かによく見ると最後はちょっと不適切というかフライングになってるな

脂質代謝の活性化と脂肪燃焼の上昇はエネルギー消費の増大とセットである可能性は高いけど
総消費量の増大を確認したとは言ってないのに図はそうなってて
そこから体脂肪減少の効果があるという結論を引き出している形になっとる
ちらっとしか触れてない知見とやらの情報も出して、きちんと話を噛み合わせないとなあ

197 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 03:46:28.17 ID:???

走る時間は無いが食う時間はあるってか

198 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 04:35:12.98 ID:???

まあな

199 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 04:38:43.28 ID:???

走りながら食えばいいんじゃね？

200 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 04:39:22.92 ID:???

食欲をおさえるにはどうしたらいいのでしょうか？

201 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 04:40:38.14 ID:???

ボトルに丼ものをいれるのは正しかったか

202 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 04:45:23.88 ID:???

>>200
規則正しい三食の食事　腹八分　食前に水・キャベツなどで腹をふくらませる　ゆっくり食う

203 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 04:45:44.31 ID:???

>>200
マジレスすると、炭水化物食べる前にドンブリ一杯のキャベツの千切りを食べる
もちろんかけるのはノンオイルドレッシングな

204 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 04:47:45.88 ID:???

食べる白米はちゃんと計量してるよな？
目分量でやってたらいつまでたっても痩せないぞ

205 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 04:50:20.37 ID:???

腹八分ができなくてこまっています

206 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 04:51:26.62 ID:???

>>204
食べる時は一番小さい茶碗を使っています・・・

207 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 05:17:45.22 ID:???

ゆっくり食うと途中で満足して残すようになる　一口ごとに箸置いたりしたりして

208 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 05:25:57.70 ID:???

食事は制限したらリバウンドするだけだよ
食いたいだけ食わないとダメ

運動で減らすしかない

209 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 05:30:12.96 ID:???

いつものお方か

210 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 06:00:11.97 ID:???

>>177
有酸素運動の方が空腹感を感じにくいので摂取カロリーを減らせる

211 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 06:45:42.69 ID:???

ハッカ飴なめとけ。空腹感まぎれるぞ

212 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 08:01:15.38 ID:???

>>208
過去の経験から俺の場合もそれが真理
我慢できてても季節が変わった頃に反動がすごいんだ…

213 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 08:04:43.61 ID:???

現在リバウンド中なんだよな

214 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 08:12:53.49 ID:???

んにゃ、怖いのは秋から冬なんだ
寒くなる時期に体が栄養蓄えようとして脳を支配してしまうのさ…

215 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 08:28:21.27 ID:???

俺はアマゾンで体重計を注文したぞ
今年の俺は違うというところを見せてやる！

216 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 08:48:53.51 ID:???

去年まで体重計もなしに痩せようとしてたのかwそれは気合い入ってなさすぎだろうw
まぁ俺も始めて2か月だし、一緒に頑張ろうぜ

217 ：17８：2011/08/31(水) 09:02:41.98 ID:???

>>179
そうだよ。
一般人が１～２時間筋トレやる分にはその通り。
ただし、自転車乗ってるやつならわかると思うけど、
一度に大量のカロリーを消費する運動は別。
例えばキャノボだと１万ｋｃａｌ以上消費するけど、無補給で運動し続けることは不可能。
グリコーゲンが枯渇してどうしても糖質の補給が必要になる。
枯渇しなくても、安定して走るためには１００ｋｍそこそこでも補給は必要。
↓一部の考え方は私と異なるけど、時間的効率を考えるなら結構参考になると思う。
http://www.syaraku1964.com/

218 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 09:12:31.11 ID:???

自分もダイエット初めて二ヶ月
いい季節になってきたからこれからあちこち乗ってうろつくぞー
サイクルコンピューターって欲しいけど通勤タイプには大げさかなあ

219 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 09:17:56.54 ID:???

>>132
乗鞍ってかヒルクラはそうとうやってる奴しか参戦しないからね
乗鞍や鈴鹿で50%程度でも地方の小さなロードレースでは入賞出来たりするしね

てか怪我なく楽しめた者勝ちだよ

220 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 09:24:22.55 ID:???

>>218
安いのなら2-3千円程度で売ってるだろうから欲しいなら買うべき。
ダイエット目的ならLSD意識した方がいいから少し値が張るがケイデンス付いてる方がお勧め。
俺は最初ケイデンスなしで買って後悔した。

221 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 09:34:19.64 ID:???

>>218
最近は安いのもあるし試してみたら？
不思議と走るのが楽しくなるよ

222 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 09:34:58.36 ID:???

ケイデンスは身体で覚えた

223 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 09:54:51.15 ID:???

>>220,221
やっぱ数字で見えるとモチベになるよね！
ありがとうケイデンスって調べて探してみるー

224 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 10:21:18.55 ID:???

サハ分投げきたああああ

225 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 10:27:58.13 ID:???

>>201
ｗｗｗｗ

226 ：murohusisan：2011/08/31(水) 10:37:25.84 ID:???

てｓ

227 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 10:59:58.21 ID:???

誰かと勝負しないと続かないんだよな
ということで勝負相手募集。似た体型体重の奴じゃないと意味ないので似た奴がいい。
当方176cm83kgのピザ。勤務先が都心の大型駅なため平日は自転車なし。
週末は疲れて自転車なし。
…あれ？

228 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 11:02:17.90 ID:???

>>212
短期的な食事規制をするのではなく
食生活習慣を改善し、体型を維持できる食事量にする。
と同時に、運動により消費カロリーを増加し、肉体改造を行う。
肉体改造が終了した時点で、運動量を調整し、
食事量は、改善後を維持する。

229 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 11:07:20.98 ID:???

>>227
っ鏡

230 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 11:09:01.49 ID:???

食いたいだけ食って

その分運動して

筋肉量増やすのがダイエット成功の王道でしょ

摂取量減らすのは愚の骨頂だわ

231 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 11:10:45.20 ID:???

お前ん中ではな

232 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 11:16:38.43 ID:???

10000kcal摂取しても、その分以上の運動をすれば痩せる

233 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 11:30:56.33 ID:???

>>230
生涯、その運動量を維持できるなら、それで良いと思う

234 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 11:31:05.04 ID:???

その日の活動量に応じて食う量を調節することが重要じゃないか
運動した日はたくさん食うけど、一日中ぐーたらしてる日は必要最低限とか

あとカロリー高そうなものへの警戒心をちゃんと持つこと

235 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 11:47:39.98 ID:???

自分は運動した日は疲れて食欲落ちる
運動して無い日は逆に食欲旺盛になる
結局どの日も同じように食おうってとこに落ち着いたけどね

236 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 12:21:45.95 ID:???

食いたいだけ食べてその分運動するのは王道かもしれんが
それはダイエットじゃないだろ
食事制限で減量期間を短くしないと辛いわ

237 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 12:25:14.52 ID:???

コーヒーを飲み続けると食欲が抑えられる気がする

238 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 12:26:17.18 ID:???

短い人生好きな食事を食べているほうが幸せ

239 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 12:26:41.23 ID:???

おなかがタプンタプンになってるだけじゃないのか

240 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 12:35:50.36 ID:???

普段の食事は制限するけど、友達と食べに行く時やデートの時は美味しいものを食べるし、アイスとかケーキなんかも普通に食べる。
その代わりに毎日筋トレをして自転車にも乗るようにしてる。
ダイエットだからって全部我慢してたら疲れちゃうでしょ。

このやり方でもコンスタントに月に2kgくらいは減っていくよ。

241 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 12:43:18.52 ID:???

8月1日67kg（21.1%）
9月1日67kg

！？

今の体脂肪率はﾜｶﾝﾈ

242 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 13:03:28.18 ID:???

今日まで休養に充てる気でいたが、空見てやめた。
これは走らなきゃ勿体ない。いってきます。

243 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 13:03:55.96 ID:???

>>228
そんなことが持続できるならはじめから太ってない。

244 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 13:17:10.94 ID:???

そうそう、太ってしまった人間はダイエットしないと痩せない
同じ食生活では絶対無理

同じ食生活のままで運動なんて絶対続かない

245 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 13:22:14.20 ID:???

人それぞれ

246 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 13:22:28.18 ID:???

>>241
運動量、食事量などｋｗｓｋ

247 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 13:24:19.72 ID:???

>>244
いや、楽しみを見いだせれば運動は持続できるよ。
俺がそうだし。

248 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 13:46:19.56 ID:???

運動して筋力付けて基礎代謝上げなければ意味ないんだって

筋肉まで落としてダイエットはリバウンドで逆効果にしかならない

249 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 13:50:55.92 ID:???

>>筋肉まで落としてダイエット
とか、だれもそんなことは言ってないが

250 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 13:58:06.73 ID:???

>>222
身体で覚える域に達してない俺は

めいたんほんぽの～す～ぱ～あすり～と～
を脳内再生して漕ぐとだいたいケイデンス85

ヘビーローテーションのでんでんむしむし～か～たつ～むり～
の部分を脳内再生するとケイデンス90

あんまりサイコンﾁﾗﾁﾗ見るのもめんどいしあぶないから脳内再生してケイデンス維持してる

251 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 13:59:58.27 ID:???

筋肉付けると基礎代謝が増えるという都市伝説はなんとかならんのかね

252 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 14:00:39.05 ID:???

>>248
>運動して筋力付けて基礎代謝上げなければ意味ないんだって

この話はよくみかけるけど、詳しい計算式のついたソースは見たことがない
基礎代謝計算式のソースくれ

253 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 14:12:54.67 ID:???

運動すれば活動代謝も上がんだろ

結果基礎代謝も上がる

そーゆう生活してるってことだよ

254 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 14:14:22.78 ID:???

基礎代謝に明らかな影響がある筋量ってかなりのものだよな

255 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 14:15:02.14 ID:???

筋肉つければいいんならウエイトトレーニングスレにいけばいい

256 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 14:17:11.13 ID:???

食生活の改善って食う量よりも食うものとか食う時間を変えることが大事な気がする

257 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 14:18:31.49 ID:???

自転車ダイエットって運動して痩せようって主旨だと思うんだが

258 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 14:19:00.79 ID:???

無理な減量で元からある筋量を減らして骨皮になって喜ぶバカはどうしようもないけど、
別にちょっとやそっと筋量増やした程度で痩せるようにはならんよ

259 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 14:29:45.26 ID:???

デブの薀蓄ｗ
自分の体型鏡で見ろよ

260 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 14:43:19.74 ID:???

スリムなイケメンが映ってました

261 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 14:44:27.09 ID:???

だから運動だけじゃ無理だってデブの俺が言うんだから間違いないでぶよ！

262 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 14:44:35.70 ID:???

筋トレは有酸素運動と同等以上にダイエットで有効だけれど、
筋量うｐ→基礎代謝うｐでやせるのはなんか違うと思う。
うｐする、しない両方の研究結果があって、
一番有力っぽい研究では１ｋｇの筋肉で２０ｋcal。
ピザ～ちょい太目の人なら、減量しつつ除脂肪体重の増加は可能だろうけれど、
筋量うｐによる基礎代謝の増加以上に、生活活動代謝量が減少するので、
減量していく中で、「以前の自分と比べて」太りにくくなるということはまずない。
もちろん筋肉あった方がスタイルいいし、同体重の人と比べた時に太りにくいということはわかる。

263 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 14:58:21.57 ID:???

同じ筋肉1kgでも消費には個人差あるんじゃね？

264 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 15:08:30.48 ID:???

しかし運動をやめると一気にリバウンドする体質になってしまってる
身体のほうは運動するのが当たり前になってしまっているので

265 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 15:15:22.67 ID:???

そういえば筋肉の増加量限界は、最初5kg/1年、以降3kg/1年だとか
脂肪の増加の限界はどのくらいなんだろ？

266 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 15:37:33.41 ID:???

一週間も運動しないとあっという間に筋肉は落ちるよ

267 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 15:40:10.66 ID:???

中年太りは食生活を見直さないとなかなか効果出ないよ

268 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 15:40:14.38 ID:???

軟弱な筋肉だな

269 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 15:42:25.64 ID:???

>>268
入院してみろｗ

270 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 15:53:05.19 ID:???

オレは入院したら3kg落ちた。筋肉は1kgへってたから脂肪が2kg落ちたのかな？（タニタ調べ）

その後体重は維持できてるから落とすのが大変なんだろなぁやっぱり。

271 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 15:58:06.00 ID:???

失恋したら８キロ痩せた

272 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 16:25:54.97 ID:???

脚骨折とかで寝たきりになるとあっという間に脚の筋肉は落ちるよ
寝たきり老人になると起きれなくなるのはそのせい

273 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 16:32:08.76 ID:???

すごいなあ、初めて知ったよ。物知りだなあ。

274 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 16:45:26.83 ID:???

>>123
オレは分割するようにしたら痩せたよ。
30km×3回がオススメ。

275 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 17:07:47.76 ID:???

先人の英知、といえば聞こえはいいが。
単に最適解だけ求めて楽しようとしてるだけだよね。
色々やってみて効果あることを続けりゃいいのさ。
俺の場合それは自転車乗ることとスナック菓子を買わない（もらったら食べる）ことだ。
三食の内容と量は変わってない。

276 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 17:31:17.12 ID:okfDjnLM

これくらいトッピングしても大丈夫だよね？
http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan231709.jpg
おまえらはもっとトッピングするよね？

277 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 17:37:10.85 ID:???

俺は筋量増やすって考えに賛成
実際増えるかわからん、しかし、この路線はそれなりに食えるから
心が折れない。

消極ダイエットは腹減ってるのを耐えるのが本当に辛い
こんな修行をしなくてもそれなりに食べて
ちょっと多めに頑張るダイエットの方が明らかに簡単

278 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 17:50:14.00 ID:???

>>276
カレーをそんな器で食うのが気に食わない
それ食べたら、もう1回カレー作って別の食器に入れて食べろ

279 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 18:33:15.90 ID:???

>>276
カツが入ってない！！

作り直し！！

280 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 18:41:03.79 ID:???

>>276
デブは食と餌を同列に考える

281 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 18:42:10.69 ID:???

>>279
か、カレーも作り直し？

282 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 18:44:10.64 ID:???

>>277
筋肉量を有意なレベルで増やすのは減食に耐えるのと同じかそれ以上に辛いぜ？

283 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 18:46:41.35 ID:???

>>281
そのカレーを食いながら作り直し

284 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 18:56:56.58 ID:???

筋肉が増えるからと思い込んでバカ食いｗよくあるパターン

なんにせよ、体脂肪率が高く、身体が重いなら食事制限もやらなくては意味が無い
何も断食しろってんじゃなくて、年齢に応じたバランスのいい食事をすればいいだけ
もともとアスリート並に食べていて、デブニート並に運動してなかったんだから

285 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 19:16:03.70 ID:???

まあデブは醜いし

286 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 19:18:20.32 ID:???

おう、だからこのスレにいるんだろうがよデブ

287 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 19:36:56.67 ID:???

はじめからデブなんていねえよ！
いるかもしれないけど殆どいないだろ！
つまり生まれ出てからの生活習慣だよ！
十年、なん十年経ってからようやく気づいた奴らが自転車の下に集まるスレだろ！

288 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 19:39:51.59 ID:???

>>286
おまえだろｗ

デブ

289 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 19:42:24.24 ID:???

>>288
もう涙拭いて自転車乗れよｗ　事故るぞ

290 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 19:43:12.95 ID:???

違うブー　汗が目に入って痛いブー

291 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 19:46:43.07 ID:???

どう見ても下痢シャブ

292 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 20:05:55.90 ID:???

今すぐ試してガッテンみれ

293 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 20:07:08.49 ID:???

今ためしてガッテンで「脂肪もみだすと痩せる！」ってやってるぞ。
えー、うそだろーーｗ　って思いながらも真剣に観ているぜ。

294 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 20:08:51.95 ID:???

試してガッテンは20:30から見れば問題はない。

視聴予約を入れておこう

295 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 20:11:14.54 ID:???

>>293
ﾏ
ｼﾞ　ﾊ ,,ﾊ
ﾃﾞ　(；ﾟ◇ﾟ)z
!?

296 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 20:16:22.91 ID:???

ちんこ揉む労力の10%くらいを腹にまわすわ…

297 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 20:47:55.07 ID:???

>>241
どんだけ乗ってるが知らんが初めの1ヶ月はそんなものかもしれない
それに腐らず継続すれば徐々に効果現れる（はず）

30代後半75kg ここ2年で急に肥えてやばいとチャリ通スタート
1ヶ月目約1000km→約1kg減　！？なんてエコなの・・・
2ヶ月目約1000km→約2kg減
3ヶ月目　約800km→約3kg減
満３ヶ月に１週間残し70kgの大台割りますた(・∀・)
学生時代の体重65kgが目標

298 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 20:51:20.94 ID:???

最初の1000kmくらいは体重あまり落ちないよね
脂肪は多少減っているんだが、それよりも必要な筋肉が増えるって感じでなのかな？

それ以降は、標準体重くらいまでは結構早く落ちるけど、その先は地道な努力が
必要な気がする

俺も頑張ろうっと

299 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 20:55:18.16 ID:???

最初の1500kmで10kgは減ってる
最初減らない人は最初からそんな太ってないか
食事のコントロールが定まってないか
馴れてないから運動量が稼げてないんじゃね

300 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 20:56:42.73 ID:???

>>299
いきなり１０キロとか百貫デブだろ

301 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 21:00:43.81 ID:???

いきなり10kg減って凄いな
元体重は何キロだったの？

302 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 21:27:44.54 ID:???

179cmで93kg。

303 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 21:34:48.03 ID:???

まぁ、自分の場合は運動量って言うより
食事制限の方が効いてるんじゃないかな。
脂質と炭水化物減らして鶏肉と野菜ばっか食ってたし。
そいや、おなかすいたときにキャベツ１玉コンソメで煮て食ったら
体重が2kg増えててビビったｗ

304 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 21:49:32.02 ID:???

>>302
ｗｗｗｗｗｗｗｗ

305 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 21:52:51.65 ID:???

>>303
物理的には当たり前だがや
減ったら怖いわ

306 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 22:34:54.70 ID:???

BMIで25まではまあすんなり減るよ
そこからだ、ちゃんとやんないとまったく減らないどころか
気を抜くと余裕のリバウンド(´・ω・｀)

307 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 22:48:49.66 ID:???

よし、

9月から本気出す。冗談抜きで、な。

308 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 22:50:19.22 ID:???

>>307
スイーツ食いながら彼女が同じこと言ってるわｗｗ

309 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 22:56:16.07 ID:???

>>308…かわいそうに…妄想にへばりついて現実を見ようとしない…

310 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 23:05:52.13 ID:???

ひさびさの飲み会。
ビール二杯にspareribsとオニオンリングなどを食べた。
締めはラーメン!!と行きたかったけど、蕎麦を手繰ってきた。
明日から９月。気を引き締めて頑張るぞ！

311 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 23:06:43.19 ID:???

今月はプラマイゼロだったけど、9月は－２ｋｇを目指すお

312 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 23:07:07.61 ID:???

いいスレみつけた。
166cm58ｋｇ体脂肪15%
自転車初めて1ヶ月、とりあえず1kg痩せた。
週末くらいしか乗れないけど、30から40km目指して走ってます。
平日は1日置きに筋トレ。
以前は当たり前だった体脂肪一桁を目指します。

313 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 23:09:39.46 ID:???

なんとか月1,000kmの目標は達成
ここ３日は270km走ってやったわ
数日は休む……

314 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 23:13:01.28 ID:???

>>313
お疲れ様。
体壊さないように。

315 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 23:16:11.29 ID:???

そしてリバウンドへ…

316 ：313：2011/08/31(水) 23:22:10.28 ID:???

>>314
ありっす
月1000km目標三ヶ月目で、体重三キロ落ちて平均速度が2km上がった
やっぱ体重は落とすもんだわ
76→73kg
夕方のCRは涼しくて距離稼げるんだが真っ暗なんで面白くない　家のローラー回してるみたいだ。
>>315
勘弁してくれよ、セニョール

317 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 23:46:30.14 ID:???

皆さんがカロリー管理に利用しているサイトがあったら教えてください。

318 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 23:52:14.72 ID:???

今月は5kg落ちた？
お祝いに深夜だけど焼き肉食べにきたよ？

319 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/31(水) 23:56:04.52 ID:m7uBwrgr

>>307
http://29.media.tumblr.com/tumblr_l5o90nhzkh1qzvgtko1_500.jpg

320 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 00:03:05.28 ID:???

>>319
うわああああああああああああああああ

おえっorz

321 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 00:05:09.14 ID:???

夕方に4合食べたらまだ胃がもたれる

もう若くない org

322 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 00:18:36.60 ID:???

http://beebee2see.appspot.com/i/azuY9OXFBAw.jpg
8月の成果。

323 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 00:21:52.62 ID:???

>>322
楽しいだろうな～いいな～

324 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 00:27:07.65 ID:???

>>322
これ、なんてアプリ？

325 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 00:27:32.11 ID:ympxcYfb

>>322
ひと月5kgか。
１年半でカンストじゃねｗｗｗｗｗ

326 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 00:31:52.84 ID:???

>>322
食事制限した？

327 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 00:33:25.04 ID:???

WeightNoteってアプリだよ。
ちなみに8月の走行距離は500km。一日置きにウエイトトレーニングしてる。

328 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 00:35:23.07 ID:???

>>326
アレン・カーのダイエットセラピーっての読んで、朝だけ果物生活してたらベジタリアンになってしまった。

329 ：313：2011/09/01(木) 00:36:14.62 ID:???

おや、ベジ登場だな

330 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 00:36:38.53 ID:???

>>327
ありがと！今から使ってみる

331 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 00:39:22.76 ID:???

体重の記録取ろうと思ったけど
まず体重計がない私は買うところから始めないとまずいな

332 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 00:39:31.65 ID:???

>>328
ベジタリアンかー
朝食取るところが吉野家とマックしかないんだよなー

333 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 01:01:05.68 ID:???

やることは、分かってる
立ち上がる、立ち上がる

334 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 01:14:39.70 ID:???

二段階で立ち上がるとか男しか無理だろ

335 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 02:29:06.06 ID:???

酒と食事はやめられない

336 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 02:39:10.04 ID:???

人並みに呑めるけど、酒に興味ないのは良かったと心底思う

その代わり甘い物絶ち出来ないが…

337 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 02:40:14.51 ID:???

タバコはやめてよかった
禁煙後やたら太って今ダイエットで苦しんでるが

338 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 02:42:46.42 ID:???

つらいダイエットをしないと体重は減らないな

339 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 04:56:40.50 ID:???

>>334
ななななにが男だけさらに立ち上がれるっていうのよ！

340 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 06:42:39.08 ID:???

>>331
自分は最近オムロンのを買ってしまったが
電源押しーの＆取っ手持つタイプ＆ボタン押して個人判定のため少々だるい
http://nttxstore.jp/_II_H813312558?LID=mm&FMID=mm
これはアマゾンやカカクのレビュー見てくれば納得のコスパだと思う
安心の日本製みたいだし

341 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 07:14:55.49 ID:???

>>316
良いライト買うとテンション上がりまっせ

342 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 07:16:10.05 ID:???

>>332
すき家なら牛丼ライトがあるんだがなー

343 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 09:04:12.75 ID:???

すき家のドライブスルーは便利でいい！
空腹になったらすぐにいける

344 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 09:51:16.75 ID:???

◆脂肪もみだしの効果
肥満の元凶は脂肪細胞。中に脂分を貯め込み大きくなる。
もみだしは、３人の方の実験では、すべてサイズダウン。
しかし、検査の結果、脂分は血中にも流れず、体脂肪率も減っていない。
サイズダウンの原因は、水分量の減少。むくみがとれた結果だという。
脂肪は基本的には、減らないという。
つまり、もみだしの効果は、脂肪ではなく、むくみ解消。
もむ＋太る前ならば、太りにくいとも。まだ人への影響は研究中だと。

345 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 10:02:19.78 ID:???

>>338
20代の頃はそこまで辛くなくても減ったんだがなぁｗ

346 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 10:06:24.18 ID:???

やっぱ揉み出しは水出しだよねｗ
でもしょっちゅう自分でマッサージしてれば筋肉も刺激し軽い運動にもなり
リンパや血の流れもよくなって地味に効果はありそう
意識してる場所ってそれだけで少し活性化するし悪いことはないかな

347 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 10:25:22.52 ID:???

脂肪の蓄積は人類が生き物として必死で獲得した機能だからね
そう簡単に減るなんてことはない。

348 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 11:06:30.79 ID:???

イヌイットの生活してる日本人とかやってて観てたけど
凄かった。色々と思うところはあれども狩りって大変。
命をいただくっておおごとなんだよな。やっぱＮＨＫって凄いわ。

349 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 11:12:37.82 ID:???

>>348
友達作れ

350 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 11:15:00.30 ID:???

自然の生物って食って繁殖するだけが目的だもんな
人間は下らないことで悩んで馬鹿みたいだ

生きてるだけで丸儲け

351 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 11:15:42.89 ID:???

ダイエットを始めようと通勤をバイクから自転車に変えようと思ってます。
そこでクロスバイクがほしいんですけど、調べてみたら
７段ギア、21段ギア、シングルとあります。
皆さんはどんな自転車使ってますか？

352 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 11:25:22.19 ID:???

>>351
シングルはやめておいた方が良いです
多少予算があるならGIANT ESCAPE R3.1と言うクロスバイクをお薦めします

353 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 11:28:23.41 ID:???

>>351
7段ギア -> ルッククロスのスレへGO
21段ギア -> 入門者用クロス
シングル -> ままちゃり

俺は24段の中古をヲクで安く買ったけど
バイクより自分に合わせる度合い（調整）が細かい
中古で買うとすぐ消耗品を交換するハメになりやすい

から、４万ぐらい出して自転車屋で買ってちゃんと調整したほうが良いと思う
4か月経ってもまだポジション決まらなくて尻痛いんだぜ・・・

354 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 11:32:21.47 ID:???

シングルは軽装オサレさんが乗るバイクだな
バイクよりもライフスタイル中心って感じ

355 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 11:42:29.25 ID:???

骨折して1ヵ月以上乗れてない
ロード買っちゃったのに
運動できないからストレスがたまる

356 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 11:48:30.92 ID:???

ダイエット目的ならシングルでいいんじゃね？

357 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 11:58:27.73 ID:???

負荷上げたいならジョギングでいいんじゃね？
アップダウンがない平らなとこ住んでるならシングルでもいいと思う。
アップダウンを乗り越えて遠くまで言ってみる楽しみ方ってのは
やっぱ変速が無いと辛いだろうね。

358 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 12:16:44.93 ID:???

>>349
機会あったら観た方が良いぜ。綺麗な自然と血なまぐささと
天真爛漫さが相まって。orzってなるよ。

359 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 13:20:27.60 ID:???

なんだよ台風来るっつーから全然休養モード入ってんのに

晴れてんじゃん・・・
マジウザいな最近の天気予報は。
ちょっと震災以来大袈裟に言い過ぎじゃね？

360 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 13:23:36.00 ID:???

アホ民主がアメダスの観測点とひまわりの位置補正を仕分けた結果です

361 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 13:31:28.65 ID:???

なんか天地がひっくり返るかのごとくに「台風来ますよ！大豪雨降りますよ！」報道しとるもんな。

あんな報道聞いたら「あぁ明日は完全アウトか」思うよねぇこっちは。
今年の夏こんなんばっかり。「ゲリラ豪雨ゲリラ豪雨」とか散々煽るから出るに出れず困った挙げ句いざ強行して走ってみたら「快晴じゃんか・・・」みたいな。

362 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 13:44:11.27 ID:???

雨など関係ないわっていう男らしいデブはいないのか…。

363 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 14:15:35.52 ID:???

カッパ持参して気持ちに余裕を持って出撃したが、着るまでにずぶ濡れになった

着るまでのタイムラグを計算してなかったｗ

364 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 14:37:47.46 ID:???

自分か濡れる分にはいいが自転車は濡らしたくない
アパートだし錆びもこわいし

365 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 14:52:50.96 ID:???

防錆になにかしてる？
ネジとか錆びてきた。

366 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 15:15:39.14 ID:???

デブの滴る汗で劣化が進むぜ

367 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 15:16:00.21 ID:/ZiMhBsq

スレッドにはグリス
頭にはミシンオイルをチョロっと
雨天走行後はチェックもかねて塗り直し。
まぁ他の作業のついでだが。

368 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 15:17:54.89 ID:???

>>365
ネジの頭はさびたまま放置。
錆びたところでそうそうナメることもない。

369 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 15:20:03.11 ID:???

>>365
オレはネジの頭には定期的にシリコンスプレー吹いてる。
一応錆びにくい気がする。

フレームにはウレタンクリアーを吹く人がいるみたいだが効果はちょっとわかんね

370 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 15:27:54.98 ID:???

ネジは電蝕で錆びてる場合もあるから、
錆びていくのをほっとくと、かじりつくかもしれないよ。
塩分が付着したら洗い流す。濡れたら早めに吹いて乾かすってのが基本だろうね。
あと、シリコンオイルとかで油膜作って水と空気を遮断するのも。

371 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 15:45:58.29 ID:lQoJACZW

昔から持久系が大の苦手でダイエットに失敗し続けてたけど、
心肺に余裕があるのにスタミナが切れる感覚ってのは、自転車で初めて感じたね

ジョギングすると1kmでゼーゼーいうんだが、自転車なら20km/hペースでどこまでも行けそうだｗ

372 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 15:57:50.08 ID:nYobY+5b

長崎のトルコライスが最強すぎる。
http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan231879.jpg
http://viploader.net/ippan/src/vlippan231880.jpg
カレーピラフ＋ナポリタン＋デミグラスソースカツレツ、目玉焼きやソーセージを
さらにトッピングされている事もある。
これぞまさしくお前らの為の飯。

373 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 15:59:02.85 ID:???

それ、京都ではピネライスってので、良く似たのがあるよー

374 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 16:13:29.04 ID:???

>>372
実に醜いな
腹に入れば同じってか？
料理は目と鼻と舌で味わえよ

375 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 16:23:16.91 ID:???

>>374先生…！！

カツ丼大盛りが…食べたいです……！！

376 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 16:24:32.94 ID:???

金沢カレーがうまうまお

377 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 16:26:41.21 ID:???

トルコライスは立派な料理だぞ
綺麗に盛り付けられている店の見たらわかる

食べたことないけど食べてみたい

378 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 16:28:10.19 ID:???

豚はブヒブヒ鼻と舌と胃で味わいます

379 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 16:29:32.92 ID:???

ソースカツ丼食ったことねえな
帰りに食べてみるか

380 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 16:31:36.89 ID:???

この記事ミスリードだろｗ
ttp://365yen.jp/news/2011/06/46272
そりゃ脂肪蓄積少ない自転車競技者に空腹時に運動させても意味無いよな

ダイエット成功してくると世の中に「痩せられちゃ困る人らが書いた足を引っ張る情報」が多い事に気付くな

381 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 16:34:53.88 ID:???

>>378
鼻も舌も腐ってるだろう
こんなごちゃ混ぜの残飯を好むなんてアメリカ人か？

382 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 16:35:24.12 ID:???

>>380
どこがミスリードなんだよ

383 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 16:37:27.25 ID:???

>>380
お前のデブは闇の組織のせいなのか？

384 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 16:42:13.64 ID:???

>>382　空腹時の運動に効果無しってミスリードだろｗ　痩せ対象に実験しても

385 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 16:42:23.93 ID:???

おまえらまだ分かんないのかよ　馬鹿だな

腹が減ったとか空腹感てのは血糖値の状態によるんだよ。
だから血糖値さえ正しいレベルを保てれば、ダイエットは
腹が減ったという苦痛を極力減らして継続できる

少し食べて血糖値をあげて40分以上運動する
（この間血糖値はさがり、脂肪も燃焼する）
運動後に素早く食事をして血糖値をすぐに上げる（食べすぎない）

ポイントは運動で脂肪は燃えるが、食事で脂肪を再蓄積しないってことだけ
当たり前のことだ

386 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 16:42:41.67 ID:???

>>380
なんのミスリード代？

387 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 16:43:24.68 ID:???

またいつもの上から目線様がきてんのか

388 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 16:45:10.94 ID:???

>>387
ど真上からお前のようないつまでたってもデブ常連を見下してるんだよ

389 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 16:47:19.96 ID:???

デブ常連は早くメタボで死ねよ
いつまでも食い物の話してるんじゃねえ

デブスレにいけ

390 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 16:49:19.65 ID:???

どうした？　つらい目にでもあったか？　飯くう金もないのか？

391 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 16:49:28.46 ID:???

>>386　
専門家「空腹時の運動は逆効果！しっかり食べて運動しましょう」　(被験者は自転車競技者)
↓
デブ「そうか！やっぱり食べた方が良いんだ」　←都合よくとらえる
↓
専門家「フフフ」　
　

392 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 16:51:13.47 ID:???

常連デブが居心地の悪いスレにしてやるぜ
こいつらが真面目にダイエットしてる人の足を引っ張ってる

393 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 16:51:23.39 ID:???

おまえらサキコ理論本当に読んで実践してるのか？
デブと健常者を一緒にするなよ

デブが普通の暮らしで痩せられると思うな

394 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 16:54:15.99 ID:???

だから妖怪デブはダイエットスレにくるなよ

395 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 16:55:09.07 ID:???

どうせダイエットできないんだろ?
食い物画像アップしてレス乞食とか止めろよ

396 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 16:55:31.58 ID:???

ん？どんなに書き込みしても痩せないぞ？

397 ：385：2011/09/01(木) 16:56:38.28 ID:???

俺はもう痩せた♪
デブめ這い上がって見せろよw

398 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 16:59:33.81 ID:???

>>592　

イノウェイ乙ｗｗｗｗｗｗｗ

399 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 17:00:53.58 ID:???

単に痩せるんじゃなくて腹筋割るくらいいきたい。

400 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 17:01:03.02 ID:???

カツ丼でも食って落ち着け

401 ：592：2011/09/01(木) 17:01:16.02 ID:???

>>398乙

402 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 17:01:34.56 ID:???

>>383
あんなもん読む気しねえよ

403 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 17:01:56.52 ID:???

↑>>393だった

404 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 17:24:31.99 ID:???

>>373
根室にもエスカロップってのがある
今月食いに行くんだ(∩´∀｀)∩

405 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 17:41:27.54 ID:???

理論とか向いてない奴もいるぞ。
こうこうこうで今日は効率の良い運動が出来そうにないとか考え始めると一気にやる気が失せる俺のような奴。

406 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 18:49:00.88 ID:???

へその上までは腹筋らしきものが見えるくらい絞れてきたが、
そっから下腹部までがぽよんぽよんなオモシロ体型になってしまった

407 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 19:33:12.29 ID:???

>>404
いつ行くの？　自分もこの台風が抜けたら旅立つよ

408 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 19:43:37.90 ID:???

>>372
バラで喰いたい

409 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 19:53:12.84 ID:???

>>407
死亡フラグ

410 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 21:08:07.92 ID:???

>>406
足上げ腹筋毎日やると下腹部の腹筋がすごい事になるよ。
おためしあれ。

411 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 21:17:16.97 ID:???

女性って皮下脂肪が下腹部に付きやすいんじゃなかった？
なのに部分痩せは無理というジレンマ

412 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 21:29:43.55 ID:ympxcYfb

らしいね。
逆に男は皮下脂肪よりも内蔵脂肪が付きやすいとか。
というか、部分痩せ言ってるけど、全体的に落としゃいい話じゃん。
俺は好きだぜ。貧乳

413 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 21:31:22.46 ID:???

>>412
おれもだ。

414 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 21:44:17.67 ID:???

内臓脂肪はそうなのかもなあ
酒も飲まないのに脂肪肝なオレ

415 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 21:54:42.69 ID:???

>>410
初めて知った。きっついなこれｗ
今まで両膝立ててしかやったことなかったＹＯ

416 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 21:57:02.74 ID:???

体が硬くてできないお

417 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 22:01:04.70 ID:???

>>415
運動してると必ずやらされるメニューの一つだぞ？ｗ

418 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 22:02:52.09 ID:???

>>417
いちいちうぜえな

そうやって一生下らん優越感に浸ってればいいよ

419 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 22:03:30.50 ID:???

？の後にｗつけるのウザいよな

420 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 22:05:21.57 ID:???

自転車通勤者だが朝は明るくなるの遅くなるし夜は早く暗くなるし
この時期せつないわ

421 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 22:08:29.29 ID:???

おっと２匹釣れたようだｗ

422 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 22:12:30.38 ID:???

>>419
?w←は大体ゆとり
昔は２ちゃんでは誰もこんな事しなかった

423 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 22:12:37.82 ID:???

>>421
釣られたのは君だよ？ｗ

424 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 22:12:54.54 ID:???

ははｗ
釣れたね
よかったねえ

425 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 22:14:32.20 ID:???

昔は２ちゃんでは誰もこんな事しなかった (ｷﾘﾘ

426 ：【大吉】：2011/09/01(木) 22:15:28.91 ID:???

夢ｗがｗひｗろｗがｗりｗんｗぐｗｗｗｗ？ｗ

427 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 22:17:22.34 ID:???

運動したことのないくせに自尊心だけはあるデブとか人生詰んだな

428 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 22:18:29.30 ID:???

脳内では運動できるデブを夢見てる

429 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 22:19:16.64 ID:???

？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
（キリッ
ゆとりが多いね

430 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 22:20:00.26 ID:???

(ｷﾘﾘ !
団塊は物覚えが悪いな

431 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 22:20:03.51 ID:???

※ここまで一人の自演です

432 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 22:20:24.15 ID:???

運動しか出来ないバカＶＳプライドの高いデブか。
そりゃあ笑える対決だな。

ファイッ！！

433 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 22:21:45.74 ID:???

（ｷﾘﾘじゃなくて(ｷﾘｯだろ
アッー！をアーッって書くくらい馬鹿丸出しだわｗ

434 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 22:22:32.47 ID:???

そろそろスレ違いだぞお前ら

435 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 22:22:53.73 ID:???

※ここまで自演です

436 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 22:26:04.89 ID:???

ぬわーーーっ！！を
ぬわっーーー！！って間違えるようなもんか。よとりマジウゼエｗ

437 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 22:26:58.07 ID:???

(ｷﾘﾘ !

438 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 22:33:08.79 ID:???

おまいらダイエット初めて
最初に痩せはじめたなと実感した体の部位はどこ？

おれはティンコの上の肉
タプタプしてたのが薄くなった

439 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 22:36:59.09 ID:???

>>438
ウエスト。ベルトの締め付けが緩くなった。

440 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 22:39:26.89 ID:???

あごのライン

441 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 22:41:25.54 ID:???

>>438
ああ！
あそこすぐ凹むよなｗ
その上は最後まで残るのに。

442 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 22:41:37.72 ID:???

>>438
おれもそのあたりだわ
他も減ってるんだろうけど一番顕著だったのはそこだった

443 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 22:42:21.32 ID:ympxcYfb

太もも
力入れるとボコぉおってなって
内側広筋と、中間、外側広筋がクッキリ見えるようになった。

444 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 22:56:42.07 ID:???

胸板から鎖骨にかけて。
肋骨とか、鎖骨んとこのくぼみとか目立つわ。

445 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/01(木) 23:02:40.05 ID:???

>>444
筋肉落ちちゃってんじゃんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

446 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 00:09:29.33 ID:???

>>445
もともと筋肉ないかもしれないじゃん

447 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 01:28:41.23 ID:???

>>438
というか、そこに肉がついた事ないからわからん・・・

俺は太ももだった。

448 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 06:14:15.63 ID:Vb2GB4gd

>444

お～凄いな　

俺の場合、体脂肪１０％以下にならないと鎖骨が浮き出ない

風呂上りに鎖骨の所に水が溜まるとベストコンディション

449 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 06:28:34.24 ID:???

俺は膝の外側に溝が出来るようになった
山口の件で免許証の更新日確認して驚愕したよ
３年前は顔が丸かったwww

450 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 08:05:36.51 ID:???

足上げ腹筋ってレッグレイズのこと言ってるのん？
アレは足を水平の状態でしばらく保っているとめちゃ辛い（し腰も痛める）

451 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 08:16:47.75 ID:???

>>448
>>446が言うように、多分筋肉が元々ないんだと思う。
腹の上のポニョが全然小さくならないのに、
肋骨見えはじめたからなぁ。
いまは、ポニョも脇腹に居るだけだが、
鏡でみると貧相な身体だよ。

452 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 09:04:55.53 ID:???

脇腹のポニョは強敵

453 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 09:48:55.15 ID:???

5秒くらい時間をかけてやるレッグレイズは本当に地獄。

454 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 09:53:30.11 ID:???

>>438
手首
デブなのに骨が細いからみっともない

455 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 10:18:56.02 ID:???

昨日嫁さんに乗って500g減。
有酸素運動はんぱねー。

456 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 10:28:08.93 ID:???

一発、3600kcal
すげー

457 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 10:38:51.09 ID:???

きっも
そもそも自転車関係ねえだろ。

458 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 10:39:04.12 ID:???

前スレで入院してた人です。
原因は食中毒でした。
菌はカンピロバクター。
これは特に鳥肉から感染したりするそうなので、ささみを食べている人はご注意を。

459 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 11:51:07.57 ID:???

レッグレイズの負荷はみんなどうしてる？
アンクルバンド式の重りだけじゃ結構物足りないよね

460 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 12:07:18.18 ID:???

トレーニングシューズ履いて足の間にウェイト挟む

461 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 12:22:44.90 ID:???

あ、そか。ありがとう

462 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 12:41:16.61 ID:???

ブルワーカーでもやるかな。

463 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 12:58:43.58 ID:???

今日はビガーパンツを履いている。

464 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 13:00:22.97 ID:???

鶏の笹身ってルイベみたいにするとウマイけど危険なんだね（´・ω・｀）
ちょっと調べたら鶏肉の汚染率たけえ、発症確率は低いかも知れないけど気をつけよう

465 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 13:00:24.49 ID:???

ググってみるとレッグレイズは腹筋メインに鍛えられないみたいだね。

466 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 13:03:02.27 ID:???

腹筋メインじゃなかったらどこメインなの？

467 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 13:04:35.45 ID:???

>>466
腹直筋の周辺の筋肉群が主に使われるそうだ。

468 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 13:07:12.97 ID:???

小さい筋肉をまとめて腹筋や背筋と呼んだりするのはご存じないのでしょうか

469 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 13:20:02.98 ID:???

レッグレイズは腰痛めるよ

470 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 13:21:32.32 ID:???

おk
ウエイト板にいこうず

471 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 13:28:35.92 ID:???

>>468
腹筋以外を腹筋とはよばないよね、うん。

472 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 13:29:46.49 ID:???

ああ、周辺って外側だけだと思ってんのか？
体の部位を指して言う時は、肩周辺とか胸周辺とか内側も含む場合がほとんどじゃねーかな

473 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 13:30:59.91 ID:???

そういうのもういいから

474 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 13:40:05.83 ID:???

脳筋キモいです

475 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 13:42:02.08 ID:???

レッグレイズ、どこ見ても腹筋か腹筋下部の運動として紹介されてるしね
これしたら自転車乗りには何かいい影響あるかなあ

476 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 13:43:45.07 ID:???

レッグカールマニアの俺に隙は無いな。

477 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 13:51:33.93 ID:???

>>475
姿勢が安定する
というか自重のみのレッグレイズぐらいできないのは貧弱すぎるだろ

478 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 13:56:55.86 ID:???

できるできないじゃなくて鍛えたら鍛えただけの効果があるかって話だろうに
どっから自重のみのレッグレイズができないなんて思いつくんだ

479 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 13:58:22.74 ID:???

だから、そういうのもういいです（　´・ω・｀）

480 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 14:00:59.91 ID:???

自転車の話になってたのに（´・ω・｀）

481 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 14:05:30.32 ID:???

レッグレイズは体幹トレーニングの一種だから
鍛えるとバランス感覚よくなったりはするから
自転車と全く関係無い訳じゃない

あんま速さには直接結びつかんが、長距離走った時の疲労度なんかには影響するはず

482 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 14:08:49.90 ID:???

たるんだ腹の引き締め効果もあるな。
脂肪が減るわけじゃないが。

483 ：【東電 83.4 %】忍法帖【Lv=38,xxxPT】：2011/09/02(金) 14:09:08.62 ID:???

はず（ｷﾘｯ

ウエイト板に帰れば？

484 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 14:10:59.26 ID:???

一見、自転車に関係ない筋肉でも、ある程度は鍛えないと
太腿の筋肉鍛えるだけじゃ壁にぶち当たる

まあ、ここはダイエットスレだから速くなりたいのが主目的な話スレチだとも思うけど…

485 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 14:12:48.67 ID:???

>>483
何でそんなに必死なの？

486 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 14:13:20.93 ID:???

スレチな話題と思うなら自分で相応しい書き込みすればいいだけ

487 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 14:15:28.24 ID:???

マラソンでも何でも一切筋トレしないと記録の壁にぶち当たる

488 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 14:16:31.63 ID:???

本当に自転車に乗るしか出来ないメタボおっさんいじめてやるなよｗ

489 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 14:16:32.24 ID:???

てす

490 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 14:16:33.36 ID:???

長く乗るとすぐ疲れちゃったり、どっか痛くなったりするから
乗るために必要な筋肉なら把握しときたいからさー
バランスよくなるなら疲れに効果ありそう
ダイエットていうかシェイプアップに筋肉関係なくもないっしょ

491 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 14:22:26.16 ID:???

腹筋と背筋鍛えないと長時間下ハン握れないしな
ついでに、そこら辺鍛えれば手の痛みなんかも軽減されるし不必要な前荷重も減る

そもそも綺麗に痩せようと思ったら全身の筋肉鍛えないと話にならん
ただ体重減らしたいだけなら運動しないで絶食するのが一番

492 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 14:31:54.92 ID:???

つーか、軽い腹筋ぐらい効果なんて考える前にしてるでしょ普通。
ちょっとやそっとの筋トレじゃ体重なんて増えんし。

493 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 14:35:57.70 ID:???

その割には腰痛めるとか言ってる方がいたり

494 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 14:41:02.41 ID:???

>>484
別府は自転車乗るだけで筋トレしないんじゃなかったっけ？

495 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 15:10:37.20 ID:???

考える前に腹筋してる奴が前提とか何の板だｗ

寝て足上げは実際腰に負担大きいよ、弱いとよく分かる
筋肉への負荷も減るかもしらんけど、上体あげて腰への負担減らす形がいいと思う

496 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 15:14:35.90 ID:???

>>494
特殊な例持ち出してもなぁ

497 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 15:16:50.10 ID:???

一日300kmぐらい走る人なら筋トレいらんだろ

498 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 15:20:08.50 ID:???

>>497
そんなに走る人ならさらに筋トレしてそうな気もする
そしてそんな極端な例でいらんだろと言われても困る

499 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 15:21:54.84 ID:???

>>495
ググると逆のことが書いてあったりもするな
どっちでもいいが、ウ板でやってくれ

500 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 15:21:54.67 ID:???

別府の話か、スマン>>498はナシで

501 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 15:26:26.01 ID:???

ウ板てウエイトトレーニング板？
足上げ程度でウエイトトレーニングなん？
てか自転車乗りに関わる自転車以外での運動の話が板違いか？
ウエイトトレーニング板で自転車のためのスレ立てろというのかな

502 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 15:27:52.03 ID:???

ラーメンとアイスの話がしたいヤツがいるんだよ

503 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 15:28:17.19 ID:???

まあまあ皆さん
やっと子供夏休みが終わってあとは大学生だけですから
ここは大人の対応で進行しましょう

504 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 15:30:17.74 ID:???

>>496
(　ﾟ,_ゝﾟ）　ﾌﾟｯ

505 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 15:31:25.37 ID:???

レッグレイズは腹筋の脇から太ももにかけての足を上げる筋肉も鍛えられるから自転車に関係あるのにな。

506 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 15:40:38.93 ID:???

http://topics.jp.msn.com/onna_blog/beauty/article.aspx?articleid=682718

これは自転車の勝利とはまた違うのかな？

507 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 15:43:37.88 ID:???

>>506
負荷掛けないで、のんびりヤレって書いてあった。

508 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 15:53:17.38 ID:???

やけに伸びるけど、２ｃｈしてる暇あったらチャリでそのあたり走って来いや

509 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 15:56:44.78 ID:???

>>508
節子、今日は台風や・・・

510 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 16:00:09.65 ID:???

>>508
引きこもってないで窓くらい開けろ

511 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 16:12:47.23 ID:???

台風の向かい風を利用してダイエットするくらいの気概をもて

512 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 16:18:37.09 ID:???

嫌です！カツ丼喰うんです！

513 ：ビッグマック総統 ◆I5knxjC/ao ：2011/09/02(金) 16:28:56.79 ID:???

ナイシトールって効くのかな？

514 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 16:30:54.86 ID:???

下剤

515 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 17:20:09.61 ID:???

足を伸ばした状態からの腹筋運動は最近じゃ推奨されて無い筋トレのひとつじゃね

516 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 17:23:20.54 ID:???

>>515
話の流れを全く理解してないな

517 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 17:23:31.14 ID:???

それは膝を悪くするからやめろって言われてるよね

518 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 17:29:43.35 ID:???

普通の腹筋で足伸ばしたら膝壊すがレッグレイズで膝は壊さんだろ
全然別の運動

519 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 17:29:49.68 ID:???

つまり筋トレしないのが一番いい、ってことか

520 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 17:31:19.76 ID:???

楽する言い訳だけは上手いな
だから痩せねえんだよ

521 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 17:33:52.76 ID:???

もちろん実走とローラーはやるさww

522 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 17:42:23.33 ID:???

筋トレじゃ痩せないし、自転車で使う筋肉は自転車乗ってたらつく。
別に競技者用の話をしてるんじゃないから筋トレはいい加減スレチ。
たまに話題に上るのはいいが、長々とくどいのは相応しいスレでやるべきだ。

523 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 17:44:28.97 ID:???

>>506
ビックリするくらい中身の薄い記事だな

524 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 17:49:13.64 ID:???

>>522
筋肉付ければ痩せるぞ
筋トレじゃ痩せないとか、どこでそんな間違った知識を仕入れたんだ？

つか、そのスポーツやってれば必要な筋肉付くなら
世の中の筋トレしてるアスリートは全員無駄な事に時間費やしてる事になるな

能力的にも、見た目的にも自転車乗るだけじゃバランス悪いんだよ
自転車漕いでるだけで良いなら、わざわざスレで話す事なんかねえじゃん
黙って自転車漕いでろよ

525 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 18:06:32.45 ID:???

>>524
ディベートを出来るだけの日本語が使えないなら黙った方が良いよ

ここは、自転車ダイエットのスレであって、しつこい筋トレの話はスレ違いだってだけだ
筋トレの話がしたいのであれば、

【剛脚】ロードバイクトレーニング【目指して】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1305675037/

こういう専門スレで好きなだけ議論すればよい。

筋トレの話をワザワザ、このスレで長々とやる必要はないだろう？

526 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 18:09:37.43 ID:???

>>524
お前読解力ないな

527 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 18:35:58.14 ID:???

http://www.youtube.com/user/gumtape1600

おまいらもこれやっとけよwwwww

528 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 18:45:16.81 ID:???

>>513
ナイシトールなんて買うなら、医者逝って便秘なんで防風通聖散下さいって言っておいで二ヶ月分で1500円くらいですむぞ

529 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 18:53:22.34 ID:???

ディベートなんかすんな

530 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 19:05:24.36 ID:???

なんかあったら全て筋トレで解決がここの流儀だと思ってたわ

531 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 19:09:19.25 ID:???

>>525
自転車ダイエットの補助としての筋トレの話ししてんだよ
スレ違いじゃねえだろ

532 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 19:26:05.68 ID:???

腹筋力もバランス感覚も並以上にはあるつもり
(Y字バランスで1分ぐらいなら余裕)だが
ノーハンドで自転車乗るのが怖い自分…

533 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 19:35:09.37 ID:???

なに？カツ丼が筋力増強に最適だって？

534 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 19:35:24.58 ID:???

>>528
ただし、防風通聖散は不味い。
口直しが無いと厳しいぞ。

2年ほど飲んでいるけど、効果のほどは不明

535 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 19:43:47.01 ID:???

小林製薬のネーミングは面白いけどな

536 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 20:03:38.08 ID:???

>>522に対して
>つか、そのスポーツやってれば必要な筋肉付くなら
>世の中の筋トレしてるアスリートは全員無駄な事に時間費やしてる事になるな
と言う>>524に対して
>ディベートを出来るだけの日本語が使えないなら黙った方が良いよ
と議論も出来ず、こう返す>>525

「ディベートを出来るだけの日本語が使えないのなら黙っておいたほうが良い」のは>>525だと思うが。

さて、ドラゴンフラッグもどきで〆よっと

537 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 20:09:46.25 ID:iXZ+klq8

泳げばいい。
3km1時間ならちょっと練習したらできるようになる。

でもエコカー化しちゃうなんてことはありえないくらいの負荷
だし、泳いだ後は苦しくて飯食いたくなくなる。

自転車はレジャーとして楽しんで、ダイエットは水泳の方が
効率的。泳ぎが上達するのも面白い。

538 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 20:13:25.84 ID:???

>>536
黙れ糞ボケが

539 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 20:17:02.13 ID:???

特定個所に故障に繋がる負荷をかけずにすむ全身運動だからね、水泳
でも単調すぎて作業感どころか苦行感が半端じゃない
なによりお日様の下に出ない施設の多い屋内運動だしね

540 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 20:19:31.00 ID:???

自転車ダイエットスレで何言ってんだｗ

541 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 20:19:46.87 ID:???

水泳もしたいがクロールは25mでハアハアしてもうダメだｗ

542 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 20:21:52.76 ID:???

水泳は単調さに耐えられない

543 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 20:27:25.42 ID:???

おまえらそこで海だぞ。
トライアスロンでもしたら泳げて乗れて楽しいじゃないか

544 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 20:31:39.05 ID:???

おまいらどこで泳いでんの？
俺はジムに入会しようと思ったが、自転車のが安上がりで楽しいので思い止まった。

545 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 20:31:39.07 ID:Vb2GB4gd

右鎖骨を骨折して左手のみでクロールしている

最近だいぶ慣れてきて、本人は全く違和感無しで泳いでるが

やっぱり変か？

546 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 20:34:56.13 ID:???

冬の間3ヶ月だけジムに通おうかと思ってる
雪国なもんでな

547 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 20:39:13.78 ID:???

この醜い体で海パンとかありえんわ

548 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 20:41:59.25 ID:???

>>545
体型が変になるだろ

549 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 20:43:00.44 ID:???

もうちょっと痩せたら泳ぐと言って、全然泳がない友人がいる

550 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 20:49:46.25 ID:???

昔は浮かなかったけど今なら余裕で浮く気がする

551 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 20:49:55.54 ID:???

>>532
ポジション出てないか、どっかのパーツが斜めに付いてるかの二択

552 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 20:51:21.01 ID:???

>>532
あ、脚の長さが違うとか骨格が歪んでるとかの可能性もあるから、やっぱ三択で

553 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 20:53:39.29 ID:???

デブがディベート(笑)

554 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 21:01:14.50 ID:???

またこいつか
つまんね

555 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 21:04:10.95 ID:???

つうかダイエット失敗しつづけてる万年デブは
コテつけろよ。

万年デブの言ってることは役に立たないからな

556 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 21:08:03.63 ID:???

お前のレス程じゃねーよ

557 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 21:08:45.98 ID:???

ｗｗｗｗｗｗｗｗ

558 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 21:08:54.46 ID:???

筋トレできないデブ(笑)

559 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 21:11:27.04 ID:???

馬鹿の一つ覚えみたいに同じ事言ってて
いい加減ダリーんだよ
お前

560 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 21:13:54.85 ID:???

デブにちょっかいかけて喜ぶデブマニアなんだろ　キモいな

561 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 21:15:04.72 ID:???

食べ物の話しかできないデブ(笑)

562 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 21:15:43.24 ID:???

筋トレか…　役に立つかもしれんやってみるか！
が、ダイエット成功する奴の行動パターン

デブはひたすら言い訳だけ
逃げ道を常に探しているw

563 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 21:19:47.58 ID:???

デブって自転車歴１，２年の人間だけだろ？

564 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 21:23:13.15 ID:???

ダイエットってday eatだろ

565 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 21:23:27.55 ID:???

>>563
つまり、2年以上コンスタントに乗り続ければ痩せると言うことでおｋ？

566 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 21:29:51.25 ID:???

デブだけどロード乗りスレとか見てると、年季入ったロード乗り山ほど居るけどな

567 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 21:40:40.84 ID:???

>>566
年期の入ったローディがいるのは知ってるけどさ、それがどうした？

568 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 21:43:55.10 ID:???

馬鹿の会話

569 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 21:48:12.12 ID:???

イライラするなよ
血糖値下がりすぎなんじゃないか？
夜食は甘いものにするといいぞ

570 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 21:57:47.56 ID:???

ココ壱番の1300gカレーをくったら無料を
財布も持たずにトライしてた俺が言うけど

毎日60km全力で走れ
どんなに食う奴でもこれだけの距離を全力で走れれば痩せる

簡単だろ？

571 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 21:58:45.58 ID:???

デブはまずカロリー計算できるようにすれ
いつも食ってるカップラーメンをノンフライ麺にするだけで100k/cal浮くんだぞ
マックはマック断ちするのが一番だが、ポテト食わないようにするだけで450k/cal浮く

572 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 22:02:41.87 ID:???

ポテト喰わないと足りないよ。代わりにシャカシャカチキン頼むね。

573 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 22:24:32.65 ID:???

>>572
好きにすれｗ
まぁ基本チキンは控えめでシャカチキなら187k/cal

574 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 22:24:37.03 ID:???

>>571 >>570

無理

575 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 22:25:52.48 ID:???

>>570
もう少し現実的な意見を頼むわ

576 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 22:32:22.63 ID:???

１３００ｇカレーって４０００ｋカロリくらいないか？ｗ

577 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 22:34:48.39 ID:???

http://muuum.com/calorie/1165.html
ポテトやべーなこれ、炭水化物と油のコラボすげえ

578 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 22:34:59.65 ID:qc46Zgam

k/calにマジレスしたい。

579 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 22:49:23.40 ID:???

ポテトくう代わりに、テリヤキバーガーで我慢した。

580 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 22:49:38.88 ID:???

ポークは５００ｇで７００ｋカロリくらいなのね　失敬

581 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 23:00:30.14 ID:???

豚バラのカロリーの高さに絶望

582 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 23:05:26.88 ID:hOGPH1p5

ダイエット、ボディメイクの基本は筋トレと有酸素と何より食事管理。
何一つ欠けてはダメ。

583 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 23:08:32.61 ID:???

角煮作ったら油がスゲー出る
油もったいないからそれで
野菜炒めとかチャーハン作る

584 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 23:17:05.78 ID:???

>>583
お、やりくりさんだ。
お料理上手ですね(*´∀｀)

585 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 23:24:40.38 ID:???

台風来てるけどみんなコロッケ食べてる？

586 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/02(金) 23:29:03.38 ID:???

プロテイン飲んでます

587 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 00:07:42.15 ID:???

そうだな
ステロイドだな

588 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 00:10:16.68 ID:???

牛乳でたんぱく質補給しちゃ駄目なの？
肉とは種類が違うのでしょうか

589 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 00:14:59.62 ID:???

キャベツの千切り食べるようになってから
屁が最強に臭くなった
部屋中がキャベツの腐ったような臭いがするｗ

590 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 00:21:28.90 ID:???

>>575
俺には現実だったんだが
ノリノリの時は毎日100kmやってた
一ヶ月で止めたけどな

591 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 00:22:54.40 ID:???

>>575
お前、マジで100kgオーバーのデブが痩せるって
どういうことかわかってないだろ？

592 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 00:25:00.13 ID:???

正直わかるやつは少ないと思うが

593 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 00:28:49.35 ID:???

ごめんさすがに100kgオーバーじゃないからわからんわ

1日100kmって5時間以上走ることになるよな？
社会人で1日5時間の捻出はキツくないか？

594 ：297：2011/09/03(土) 00:28:51.17 ID:???

ここんとこの降る振る詐欺でチャリ通できず車通してたら
昨日1kg増で70k台回復、今日また1kg増で71.5kg(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

毎日コンスタントに走るのは大事だぬ

595 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 00:30:18.56 ID:???

本気で自転車乗ればゴクウがスーパーサイヤ人になるぐらい
変わる

１０ヶ月だな。とりあえず3ヶ月やればわかる

596 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 00:32:18.54 ID:???

社会人とか時間とか言い訳はいらない
俺は本気の奴を応援してるだけ

597 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 00:34:37.45 ID:???

ひゅーひゅー。かっくいー。

598 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 00:36:45.96 ID:???

>>594
どんだけウンコため込んでいるんだよ！

599 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 00:39:37.80 ID:???

まじで

もう俺は一生デブでいいですって諦めつくぐらい走ってみ
自転車で痩せるのは簡単だぞ

ほんとに！

600 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 00:42:54.85 ID:m2I8yyDt

サイクリングは朝が一番だよね。
3時くらいに出発して8時ごろ帰ってくるのが最高。

暑いと距離でなくてカロリー消費落ちる。

601 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 00:45:46.56 ID:???

走って食って走る
これが一番簡単に痩せれる

602 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 00:45:52.61 ID:???

しかし秋から冬にかけて走り込むためには
夏の間に体を作っておく必要があるため夏も走るのがいい

603 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 00:57:16.15 ID:???

ゴクウやスーパーマンが変身できるのは漫画だからと思ってないか?
お前も変身できる。10カ月かかるだけだ

604 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 01:00:58.79 ID:???

今日は酔っ払ってるからデブを応援したが
明日からは通常どうりデブを叩く！

605 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 03:09:09.18 ID:???

>>604
とデブが言っております。

606 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 07:01:57.93 ID:???

>>603
久々に感動した。
これ、デブに限った話じゃないよな。使わしてもらうわ。

607 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 07:32:06.51 ID:???

変身はできない
痩せるだけ

608 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 07:40:02.39 ID:???

>>603
ん、いいこと言ったね。gj

>>606
素直さに脱帽。
こういう人って減量に対する取り組みも真剣なんだよな。
俺もがんばろ。

609 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 07:47:50.20 ID:???

へんしんあおむしちょうになる

という句があってだな。

610 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 08:17:13.54 ID:???

変身してもカラータイマーというものがあってだな

611 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 08:35:08.34 ID:???

ランニングと自転車で二ヶ月で体重6kg,体脂肪率5%落としたよ＼(^o^)／

612 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 08:39:57.25 ID:???

>>611
順調ですね(*´∀｀)

613 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 08:58:55.37 ID:???

>>594
順調ですね(*´∀｀)

614 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 09:46:55.43 ID:???

>>594
食事の見直しが必要と思われ

615 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 09:48:10.20 ID:???

イケメンですね

616 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 10:30:50.55 ID:???

２週間サボったツケはでかい　ローラー嫌いだが今日からやる！！

617 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 10:32:28.90 ID:???

>>594
マジレスすると、数日程度なら水分と排泄物と筋グリコーゲン

618 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 10:32:39.64 ID:???

>>616
俺もこの台風で走ってないのでローラーセットしたんだが・・・・

619 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 11:23:46.12 ID:???

>>611
ランニングと自転車の内容をｋｗｓｋ！！

620 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 12:48:48.21 ID:???

聞くまでもない
君の思っている以上のことをやってるだけ
1日40キロ＠av26km/hで週6日走れ
食事するときは生野菜食べてから炭水化物を食べ、腹八分目厳守
これで月3キロ確実に痩せる

621 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 12:49:32.87 ID:???

デブと元デブがケンカしてんね

622 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 12:50:35.28 ID:???

身長と元体重がわからんと全然参考にならん

623 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 12:57:08.66 ID:???

>>619
一ヶ月はほぼ毎日ランニング。朝はたまに走って夜メインで8kmくらい。
次の一ヶ月は自転車は平日20kmくらいで、休日に50kmくらいですな。

当時は身長175の体重77で体脂肪率は23%でした (^q^)

624 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 13:04:38.72 ID:???

俺も夜8kmランニング腹八分目で月3kgの減量に成功した。

自転車は減量目的というよりも、楽しんで乗って減ったらラッキーくらいに考えてる。

625 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 13:06:14.82 ID:???

>>623
トライアスロン目指せるじゃん

626 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 16:27:05.79 ID:???

>>623
おお、さんきゅうさんきゅう。

>>620
なりすましとかマジでクズだな。失せろカス。

627 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 16:53:54.54 ID:vy7Pe0E3

なんでランニングは痩せて自転車じゃ「痩せたらラッキー」なの？

628 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 17:27:40.37 ID:???

えっ！？ランニングでも痩せたらラッキーだよ？

629 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 17:40:48.86 ID:???

ランニングは痩せすぎになる
顔はしわくちゃになる
食ってすぐだと吐きそうになる
食って時間絶ち過ぎだとウンコ漏れそうになる
調子にのってやると関節を痛める
気が付くとひざに爆弾を抱えた貧弱な体になってる

630 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 17:58:04.67 ID:???

>>627
ランニングは減量目的で始めて、自転車は楽しむ目的で始めた違いじゃない？

631 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 19:56:45.38 ID:???

ところでおまえらプールいくとき体毛どうしてる？
腕は黒いけど胴体は白いから毛が汚ならしく見えて気になるんだが。

632 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 20:14:46.14 ID:???

>>631
体毛は初夏に剃ってる。暑いし不衛生だからな。
冬はふさふさ。すね毛でもあれば暖かい。

633 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 20:17:42.79 ID:6AN75Wo2

口から下は全部剃ってる。

634 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 20:24:16.57 ID:???

>>631
胴体ってチンコの周りと脇くらいしか生えないだろ？

635 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 20:30:53.32 ID:???

>>634　腐女子かｗ

濃いやつは身体中毛生えてるだろ
お前みたことないのか？　テレビとかでも

636 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 20:31:21.22 ID:???

全身毛むくじゃらの猿人も世の中にはいるんだ

637 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 20:33:34.63 ID:???

プールなら体毛気にする前にこのスレ的には腹のポニョだろ

638 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 20:47:18.49 ID:???

いくら食べても太らない体質の俺様登場！
デブちんどもがんばれ＾＾

639 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 20:53:08.90 ID:???

はいはいワロスワロス(AA

640 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 21:03:06.40 ID:???

食っても太らないなんて病気だね

641 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 21:07:30.97 ID:???

人はそれを胃下垂と呼ぶ

642 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 21:13:04.09 ID:???

>>638
このスレに来てる事から推測すると嘘と思われ。。

643 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 21:53:07.67 ID:???

>>641
それ完全な誤解

胃下垂だから太らないんじゃない
痩せてるから胃下垂なんだよ

644 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 22:45:53.64 ID:???

いくら食べても太れないなんてかわいそう。そういう人って筋肉もつきにくいんだよね
でも内臓への負担は食べた量に比例するっしょ？お大事に

それはそうと今日はプール行ってきたが、やっぱりええのぉ＾＾

645 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 22:47:48.75 ID:???

今日のメニュー
チャリ40km
いった先でゴルフ練習
街を徒歩で散策
セクロスで一汗かく
飯を食う
バッティングセンター
帰りチャリ40km

行きは25km/h平均だが帰りは、疲れすぎて20km/hだった(--;)
因みにもちろん筋トレもしてるが、こんな生活してたら2ヶ月半で、－10kgです
セクロスがやる気の源だが
セクロスもカロリー消費激しそうだ(--;)疲れるし(笑)

646 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 22:51:34.22 ID:???

はい次の人どうぞー

647 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 22:55:11.52 ID:???

>>645
少しは頭使うことをしたほうがいいと思う

648 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 23:16:36.80 ID:???

>>645の発する加齢臭がすげえ

649 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 23:17:05.03 ID:???

内臓への負担なんて考えながら普段食事してるなんてかわいそう。

650 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/03(土) 23:50:33.53 ID:???

>>645から強烈なバブルの残り香がする。
とりあえずせクロス()頑張ってろ。

651 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 00:11:44.20 ID:???

>>645さんみたいな、
若々しさに自負心が強い無邪気なタイプのお年寄りはマジ大好きですよｗ

652 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 00:27:10.36 ID:???

1日で10回近く流れたであろうふぅふぅシチューのCMに洗脳されてしまった

653 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 01:28:12.15 ID:???

>>626
聞くまでもないって言ってるじゃん
本人が聞くまでもないとか言うか普通
どこが成りすましなんだよｗ

まぁ、なんだ。デブがんばれよｗｗｗ

654 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 01:33:49.43 ID:???

ｷﾓｯ

655 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 01:53:56.16 ID:???

>>654
考えに考え抜いた末に出た言葉が「ｷﾓｯ」てｗｗｗ
デブは脳みそも脂肪だらけでまともに機能しないのか

656 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 03:37:33.21 ID:???

　　　　　　　　　＼　　　　　　　ヽ　　　　　 |　　　　　　　/　　　　　　　　／
　　　　　　　　　＼　　　　ヽ　　　　　　　　　　　/　　　　　　／
‐､、　　　殺　伐　と　し　た　ス　レ　に　イ　ン　ド　象　が　！　！　　_,,－''

　　　　　　　,-'"ヽ　　　　　∩＿＿＿∩
　　　　　　/　　　i､　　_,､　　| ノ　　　　　ヽ
　　　　　　{ ﾉ　　 "'"　 "'"'"/　　●　　　● |
　　　　　／　　　　　　　　　|　　　　( _●_)　ミ
　　　　 /　　　　　　　　　彡､　　　|∪|　　ミ　　＿/＼／＼/＼／|＿
　　　　i 　　　し　ま　う　ま　＼　ヽノ　　/　　　＼　　　　　　　　　　／
　　　　/　　　　　　　　　　　　　　`ー-ー'" }　　　＜　　ニャーン！　＞
　　　 i'　　　 /､　　　　　　　　　　　　　　　,i　　　／　　　　　　　　　＼
　　　い _／　 `-､.,,　　　　　､_　　　　　　　i　　　　￣|／＼/＼/＼/￣
　　 /'　/ 　　 _/　＼`i　　　"　　　/ﾞ　　 ./
　 (,,／　　 , '　 _,,-'"　i　ヾi__,,,...--t'"　 ,|
　　　　　　 ,/　／　　　＼　ヽ､　　　i　　|
　　　　　　 (､,,/　　　　　　〉､､,}　　　 |　 .i
　　　　　　　　　　　　　　 `` `　　　　　! ､､＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　!､_n_,〉>

　　　　/'''７'''７　　　　 /'''７　　　 /￣￣￣/　　 /￣￣￣ /
　　　 /　/i　 |　　　 /　/　　　　..￣ .ﾌ　./.　　 / ./二/　/　 . .　＿＿＿_
　　_ノ　/　i　 i__　.　ノ　/__,l￣i　　 __／　 (___ 　　/__,--,　 /　　　/＿_＿＿/
　/__,／　　ゝ､__|　/＿＿＿,､__i　 /___,.ノゝ＿/　　　　/___ノ..

657 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 05:12:43.99 ID:???

食事制限をするとイライラするから疲れる
天気が悪いから自転車にも乗れないしだるい
早く胃袋が小さくなればいいのにな

658 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 06:39:41.75 ID:???

聞かれた側が聞くまでもないって変だろｗ

659 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 07:03:16.00 ID:???

空腹です

660 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 07:17:31.69 ID:???

むしろある程度の空腹って快感だろ
俺だけか？

661 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 07:53:08.35 ID:???

>>660
デブに喧嘩売ってるだろw

662 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 08:00:05.05 ID:???

俺はわかるぞその感覚ｗ
間食しまくってた頃は空腹感も満腹感も中途半端な状態でダラダラしてたもんだが
減量始めてから空腹時の研ぎ澄まされ感がやべえｗ、錯覚だろうけどさ。

663 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 08:01:02.90 ID:???

>>660
慣れるまで大変だけど気持ちは分かる
ごはんを食べたときの味も美味しく感じる

664 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 08:02:42.51 ID:???

645です
バブルに加齢臭(--;)
まだ、28なんであれだが
我ながら書き込み読み返すとアホ丸出しだな
まぁ、自分としては目的が不純であれ、ぶくぶく太ってきた体が引き締まったので嬉しかっただけなんよね
自転車板だと、平均時速30km/hとか１日200kmとか書き込みあるが結構多いのかなそういう人？
俺にはまだ、修行足りなそうだ

665 ：661：2011/09/04(日) 08:06:55.97 ID:???

どうせ俺はデブだよ　ﾌﾟﾝ！

666 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 08:08:26.50 ID:???

>>664
>平均時速30km/hとか１日200kmとか
全部合わせて一人

667 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 08:11:54.86 ID:???

>>664
48ですね分かりますｗ
(--;)顔文字がふるくせええｗ

668 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 08:24:10.14 ID:???

マイペースで続けるのが一番だよ(--;)

669 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 08:26:56.02 ID:???

(--;)

670 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 08:29:02.91 ID:???

(--;)　←これ見て一瞬で「古くさい」って感じちゃう>>667って、やっぱり昔それ使ってた同年代？

671 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 08:29:08.28 ID:???

太るけどラーメンが食べたいな(--;)

672 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 08:30:49.23 ID:???

気がつけばもう３ヶ月もラーメン我慢してたわ(--;)

673 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 08:30:58.21 ID:???

食べろ！そして今日も走れ！
攻めのダイエット

674 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 08:36:16.15 ID:???

(-ω-;)

675 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 08:41:38.75 ID:???

好きな店のラーメンを食べて味が良かった時の満足感
今日のお昼はラーメンにしよう！

676 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 08:47:46.14 ID:???

トマトラーメン美味いおー

677 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 08:51:40.89 ID:???

トマトラーメンも美味いな
美味い店を思い出して行きたくなったよ

678 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 08:59:59.47 ID:???

（ーΩー;）

679 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 09:07:43.56 ID:???

　∩∩
(´・ω・`)

680 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 09:36:58.74 ID:???

トマトの思い出っていう熟女店があったな。

681 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 09:52:29.14 ID:???

さて今日はメス共と昼から焼肉パーリィだｗ
食べても全然太らないからつらいわーｗ　逆につれーわーｗ(--;)

682 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 10:20:51.81 ID:???

(´・ω・)カワイソス

683 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 10:22:52.00 ID:???

メス"共"ってことは家族化

684 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 10:24:17.36 ID:???

自転車通勤とレコーディングダイエットの組み合わせ最強だな

685 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 10:49:55.55 ID:???

なんかミサワっぽいのがわいてるｗ
台風の影響長いね。乗りたいが雨だと辛いメガネっ子

686 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 11:32:28.31 ID:???

>>664
男も女も相手意識してたり自分の魅力上げたいと無意識に思ってると
体鍛えたり食事抑えたりするらしいからな。
嬢に入れ込むのもいいことかもしれんなダイエット的には。

687 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 11:53:45.38 ID:???

ここ関東では雨より風がキツイ
トルク重視の状況なので心拍数120以上の有酸素運動２０分がままならない

688 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 12:03:08.28 ID:???

たまに回転すしを食べると美味しいよな
どこが一番いい店なんだろう？

689 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 12:03:43.14 ID:???

ローラー台くらい買おうぜ

690 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 12:05:21.40 ID:???

来年の夏までに痩せる。

691 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 12:09:00.96 ID:???

ロードのレース出場に向けて痩せる

692 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 12:10:28.34 ID:???

たまには向かい風を利用してガッツリ追込んでみるのもイイよ。
最近は往復1時間30km/hを目標にハァハァしてる。

以前より踏めるようになるので、台風後のLSDが楽しみ。

693 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 12:15:37.13 ID:???

ローラーが快適すぎて、外を走るのが面倒になって困る

694 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 12:20:22.30 ID:???

君ら雨のなか励んでおるか？

ところでポンチョって使えるの？
ちょっと妖怪っぽくない？
２１世紀の妖怪ですよ自転車妖怪

695 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 12:24:00.43 ID:???

ラーメンてそんなにカロリーない筈

696 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 12:39:00.22 ID:???

向かい風というか方向定まらない風が吹き荒れてますし
とりあえず犬の散歩行って腹筋した

697 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 12:58:53.53 ID:???

ようやく雨降ってきた
ローラーって畳でも大丈夫？

698 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 14:07:34.31 ID:???

雨が降ったり止んだり繰り返しだ。
自分が濡れるのはいいが自転車濡れると洗車が面倒くさいから乗れない。
たまには散歩でもするか。

699 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 14:15:25.49 ID:???

雨が降っているし自転車に乗れないし腰も痛い

700 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 14:17:41.44 ID:???

じゃぁ、なんか食うしかないな

701 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 14:28:28.03 ID:???

>>700
カツ丼が食べたいがダイエット中なので無理です・・・

702 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 14:46:30.86 ID:???

雨が降りそうで降らないから、筋トレしてランニングしてこよう。

703 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 14:58:11.20 ID:???

玄関をでたら大雨だったのでもどってきたよ

704 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 16:49:05.16 ID:???

>>697
畳の上に直に置くって意味？
汗が滝のように出るから下に何か引かないと半年で畳かびるよ。
ローラースレで聞いた方が良いと思うけど、乗り手の体重と自転車の車重とローラーの
重さが１０円玉大の足数カ所に集中するから下はしっかりした板敷きかコンクリート土間
にしないとめり込むと思う。木造２階のアパートとかの場合はあきらめも肝心。

705 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 17:30:04.51 ID:???

降ったり止んだりなんで９ｋｍ程度ジョギング＆ウォーキングしてきた。
案の定数回降られたが傘持ってたから無問題。
途中で期間限定のマックスターとバナナシェイクを補給。

706 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 17:32:55.69 ID:???

>>705
バナナシェイクもあるのか知らなかった
今度注文してみよう

707 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 17:48:46.71 ID:???

20キロの減量も残り僅か7キロ・・・
サプリメントも適度に使ってみようと思うんだけど、
L-カルニチンと何か合わせて使ってる人いる？

708 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 17:57:34.81 ID:???

コエンザイムQ10とVAAM
meijiからセットで入ってる粉末タイプが売ってるぞ

709 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 18:07:22.30 ID:???

ttp://www.vaam.jp/sports/lineup/superpowder.jsp
これかな？
試しに使ってみるぅ

710 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 18:35:28.79 ID:???

サプリメントって効果あるの？

711 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 18:54:02.55 ID:???

スポーツをする人で、「選手」と呼ばれるような人達はみんな使ってる。
運動量や食事の内容なんかとうまく合わせて使うと、ビックリするほど効果がある。

712 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 18:54:14.80 ID:???

焼肉うまかったわーーーｗｗｗｗｗｗ
正直５千万キロカロリーくらい摂ったｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

713 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 19:00:29.74 ID:???

サプリはオレの場合、効果あったな
体脂肪率の下げが頭打ちになった時期にL-カルニチンとクエン酸、
それから糖分補給時にマルチミネラル摂取するようにしたら脂肪の燃焼効率上がった

714 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 19:08:49.88 ID:???

L-カルニチンは、ダイエット目的なら摂らない方がいいぞ

715 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 19:13:01.45 ID:???

>>712
牛100頭位か？

716 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 19:14:23.13 ID:???

俺の試算では牛30頭完食です

717 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 19:23:36.58 ID:W0OTwMbn

>>714
副作用か何かあるの？

718 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 19:35:11.75 ID:???

クエン酸はダイエットのま逆の効果なんだが

719 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 19:41:21.30 ID:???

そこで、自転車ダイエットに推奨するサプリメント構成の登場です
　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　↓

720 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 19:41:42.98 ID:???

体重と体脂肪率を減らしながら、筋肉量を維持するにはどんなサプリメントが適しているのか教えてください。

721 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 19:43:16.77 ID:???

ダイエット板で聞けば？

722 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 19:50:33.95 ID:???

>>720
ひとまず>>713を試してみては？
あと朝はコーヒー飲むとかもいいらしいよ

723 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 19:57:12.25 ID:???

>>722
試してみようかと思ったんですが、その後に否定する意見も出てきていたので、改めて最適なのは何か確認したかったんです。
だけど、スレチのようなのでダイエット板に行ってきます。
ありがとうございました。

724 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 19:59:47.68 ID:???

暴飲暴食を控えて適度の運動すればいいだけ

725 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 20:00:16.26 ID:???

>>720
筋肉量維持なら、壊れた筋繊維修復の材料としてのアミノ酸系がいるんじゃね？

726 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 20:22:56.74 ID:???

>>725
普通に大豆製品や魚、肉をくっとけば大丈夫じゃね？
サプリ信者は「足りてない」強迫観念があるけど、
本当に足りてないのか確かめもせずサプリ取って大丈夫なのかね。

727 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 20:26:21.86 ID:MWwMjGiq

大量のサプリを買いあさり、財布がどんどん痩せていく…

728 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 20:56:56.82 ID:???

なんやかんやでプロテインだけになったわ。
人によってもちろん違うんだろうけどさ。

729 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 21:04:58.66 ID:???

そういうのカロリー高いの？

730 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 21:12:12.59 ID:???

ちょっとはググレよなぁ

731 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 21:42:44.38 ID:???

脂肪燃焼には若干の別エネルギーが必要だけど、
走行中にこまめに糖分補給しちゃうと「脂肪燃焼する必要ねえじゃん」と体が判断してしまう可能性のあるジレンマ

別エネルギー確保の手段としてクエン酸回路利用するのは結構合理的だと思うが、どうなんだ？
乳酸残りにくくなるんだし

732 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 21:57:24.49 ID:???

>>731
それはない
当分補給しても脂肪も平行して燃やしつづける
むしろハンガーノックにならないから補給した方が
確実にたくさん走れる

取りすぎは当然論外

733 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 22:04:07.11 ID:???

>>720
そういうことでプロテイン飲めばおｋ

>>731
脂肪を燃焼させるには糖質が必要だけどね。でも短距離なのに補給しすぎるとダメだろうね

734 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 22:05:41.03 ID:???

90分以下なら補給は水だけでOK

735 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 22:23:51.17 ID:???

人によっても時によっても燃焼効率のいいところは変わってくるだろうしね
手軽に脂肪燃焼状況の確認ができるツールが出てこないかな

736 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 22:42:22.31 ID:???

一週間ぶりに走ったら、向かい風でもグイグイ進めた。
どうやら休んでいるうちに体に変化が起きたようだ。

737 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 22:44:53.51 ID:???

いつもは疲労が溜まってたんじゃね

738 ：731：2011/09/04(日) 22:45:12.95 ID:???

>>732-733
おお、アドバイスさんくす
やっぱ糖分は断続的に摂った方がいいのね、適度に
筋繊維分解抑えるにもその方がよさげだよな

739 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 22:46:18.35 ID:???

>>735

それ面白いね。走行中リアルタイムで燃焼した脂肪の量が確認出来るデバイスがあるとモチベーションの維持につながる。

タニタ作れ！

740 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 22:54:53.62 ID:???

＞別エネルギー確保の手段としてクエン酸回路利用するのは結構合理的だと思うが、どうなんだ？

どういう意味？

741 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 23:08:40.43 ID:???

>>739
心拍計に消費カロリーをリアルタイムに表示する機能があるだろ。
7kcalで1gと脳内換算すればいい

742 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 23:09:46.30 ID:???

消費カロリーが全部脂肪燃焼に使われると思ってるん？

743 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 23:10:30.27 ID:???

目安だ目安
それくらいわかれよカス

744 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 23:10:46.58 ID:???

じゃあどうやって運動で燃焼する脂肪量わ計るの？

745 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 23:11:45.96 ID:???

>>742
モチベーション維持するなら適当な目安で十分だろ。
体脂肪計だって適当な数値にすぎんのだしな。

746 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 23:12:27.32 ID:???

明日は休みだ！　楽しく走るぞ～!!
楽しみだ(*´∀｀)

747 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 23:12:30.06 ID:???

>>742
自転車で走った分の消費カロリーが脂肪燃焼分になるように
普段の食事の摂取カロリーを計算するんだよ

そのためにカロリー計算してるんじゃないの?

748 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 23:13:02.34 ID:???

>>744
庭にプールを造って測る。

749 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 23:15:55.48 ID:???

オウ　エウレーカ！

750 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/04(日) 23:32:04.61 ID:???

きんだんのちエウレカ

751 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 00:26:00.31 ID:???

>>664
元が何kgで-10kgかわからまいけど、がんばってますねー
平均速度とかはそれほど気にしなくてもいいかも。
CR走るのと、信号多いとこを走る場合、巡航速度(とりあえず走り続けれるスピードと定義して)の時間が違う。
CRで止まらず30km/hで走れば平均速度は30km/hとなるけど、
信号が多いとこだと巡航速度での時間は短くなるので、
場合によっては20km/h以下にもなる。(サイコン読みで)
ちなみに、とある25kmの国道(ほぼ平坦)をきちんと信号を守って走った場合、
ロードで1時間20分(最高35km/h)、折畳み自転車で1時間30分(最高25km/h)と
10分しか変わらなかった。(止まった回数は調べていない)

１日200kmは慣れてくれば時間さえあればデブでも走れます。
又、ママチャリで100km、ロードで160kmを７～8時間かけて走れば
途中ガツっと食べなければ、2～3kg減る。(水分補給はちゃんと取って)
ただ、走り終わった後、ガッツリ食べるので私の場合、あまり減らない・・・

752 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 00:28:19.81 ID:fUx5uB6s

うっかりお菓子食っちゃったよ。
いもけんぴ480kcal＋カラムーチョ（小袋）170kcal+牛乳2杯。

腹いっぱいで気持ち悪い。

753 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 00:31:24.50 ID:???

肝グルコースを消費した状態だと
食べたエネルギーは脂肪にはならないんだよね？
それとも寝る前のお菓子食いは何をしても脂肪化する？

754 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 00:32:21.45 ID:???

それしか食ってないから気持ち悪いこと以外の問題はない

755 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 01:02:59.63 ID:???

ブドウ糖は無いと脳がヤバイし無いと脂肪も燃やせないから、
糖の蓄えが尽きたら自分の細胞を分解してでも糖を確保するようになる。
糖が足りなくて脂肪酸の消費が増えてるときに過剰な糖が入ると
ここぞとばかりに脂肪の合成に回される。
絶食して運動して、寝る前にドカ食いしたら筋肉は衰えるが脂肪は増える
ということになりかねない。
運動するなら、ちゃんと食ってからした方がいい。

756 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 01:49:04.14 ID:???

燃焼効率とか小難しい事考える前に
空腹で自転車漕ぐと明らかにペース落ちるし、すぐバテる

757 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 02:01:36.49 ID:???

最近夜中雨ばっかだな夜中しか走れない身には悲しい
天気予報がコロコロかわる

758 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 02:03:45.25 ID:???

夜あぶなくね？地面見えないし

759 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 02:05:41.33 ID:???

夜パンクしたらすっごい怖い
後ろに誰かいる

760 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 02:44:37.07 ID:???

夜走ったが怖すぎ笑えない
夜は街灯のついた整備された道でもないと無理だろ

761 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 02:58:48.79 ID:???

たまにパラっとくるから今日は高心拍短時間で気分的に頑張った感じでやってきた
都内だと適度に街灯あるし車あんま居ないし夜中もいいもんだよ
俺は夜走るとき家の周り適当に見繕って周回してるな一番遠い所でパンクしても徒歩30分くらいでなんとかなるように

762 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 06:46:43.08 ID:???

>>755
これはひどいｗ

763 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 07:26:11.22 ID:???

お手軽ジョギングおすすめ
夜でも自転車ほど怖くないし、なによりお手軽

764 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 07:53:31.15 ID:???

ガムばっかタイヤで踏む　死にたい

765 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 08:33:32.87 ID:???

>>764
端っこのほう走り過ぎじゃないの？

766 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 08:35:07.23 ID:???

ミミズばっかり踏む　死にたい

767 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 08:41:19.69 ID:???

端はごみがいっぱい落ちているから注意して走らないといけない

768 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 08:52:10.02 ID:???

犬の糞は要注意だな

769 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 09:21:36.39 ID:???

今日の昼飯は寿司を食うと決めた
早くお昼にならないかな

770 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 09:25:01.55 ID:???

>>769
デブは食べることしか考えないよなｗ

771 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 09:29:26.64 ID:???

>>770
今は食べる楽しみしかないから食べたいだけ

772 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 09:38:41.46 ID:???

ガリガリでも寿司は食うだろ

773 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 09:45:10.48 ID:???

魚に酢、飯、ヘルシーでいいよな

しっかし昼間っから寿司とはリッチだな

774 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 09:49:01.42 ID:???

>>773
回っていれば低予算でいけるよ

775 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 11:19:47.02 ID:???

回る寿司は超高カロリー

776 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 11:56:14.31 ID:???

回ってる寿司よりもパックに入ってる半額の寿司の方が低予算でいける

777 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 12:59:43.63 ID:???

ネタにもよるんだろうけど、ヘルシーと見せかけて、
脂乗ってるネタも火を通さないで食うから脂の摂取量は多いよなぁ。

778 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 13:12:00.44 ID:???

雨が降ったり止んだり…
鬱陶しすぎるだろ

779 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 13:19:00.52 ID:???

>>741
それじゃどっかで馬鹿にされてたiポンアプリと変わらんじゃん
体重年齢心拍でのカロリー消費の目安なんてとっくに把握してる
どうしたら脂肪燃焼効率が最適になるかが知りたいって話

780 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 13:58:52.22 ID:???

ブリのサイトには1時間で180Kcalとか現実的な数字が

781 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 14:02:07.07 ID:???

サイコンに減少脂肪量-50gとか出るとやる気が出る。けっこうな精度で。

782 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 14:05:22.80 ID:???

>>779
カロリーの消費量から類推する位しか手は無いんじゃね？

もしくはサドルに体重計でも仕込むか…
それでも誤差だらけで何の役に立たんけど

783 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 14:06:58.54 ID:???

>>779
ロードバイクのスローライドで遅筋のトレーニングとメタボ解消：マフェトン理論、敗れたり！
http://www.thinkbasis.net/jp/main_news.0.html?&tx_ttnews[tt_news]=138&tx_ttnews[backPid]=6&cHash=9c0eea9b33

784 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 14:13:17.62 ID:???

>>779
煽り拭きで、ブツブツ言ってないで毎日きっちり走るのが一番効率いい

785 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 14:36:05.36 ID:???

>>783
クルクル回すの意味ないか。
やってて疑問に思ってたけどやっぱりそうか。

786 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 14:38:33.20 ID:???

>>760
静けさや程よい緊張感がだんだん癖になって雨天深夜海沿いなどを嬉々としていけるようになる。
だが夏休みあたりはそんな日にも後ろに付く人がいたりするけどな。
変態野郎がいるもんだなとがっかりする。

787 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 14:44:11.49 ID:???

>>781
へー(´･ω･｀)
どこのサイコン？

788 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 14:46:43.21 ID:???

>>787
あったらいいなという話。

789 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 15:11:45.17 ID:???

カラオケで歌っても消費カロリーがでるから別にいいよ
サイコンなんてどれでも一緒

790 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 15:46:10.05 ID:???

一日どれぐらい走ればやせるの？

791 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 15:49:08.84 ID:???

>>790
確実な効果を期待するなら400km以上

792 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 15:49:17.20 ID:???

>>785
でも>783の言うとおりにやったら、膝壊すんじゃね？
常にアウタートップで回せって事だろ？

793 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 15:52:31.00 ID:???

>>791
一ヶ月ならわかるけど無理

794 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 15:53:37.12 ID:???

>>793
じゃあ諦めれ

795 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 15:55:19.87 ID:???

20時間漕ぎ続けるのか

いきなりそんなのやったらぶっ倒れるな

796 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 15:56:11.11 ID:???

なら摂取カロリーを減らせ

797 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 15:59:29.89 ID:???

脂肪燃焼計はこんなの出来て欲しいなって話だよー
脂肪燃焼の計測って血液検査が必要みたいだけど
血中酸素が指先はさむだけで測定可能になったような進化しないかな

798 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 16:00:39.43 ID:???

おまえら

全員デブなんだろ？ｗ

799 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 16:03:26.19 ID:???

1日1時間だけど効果あるよ。
食事は変えていない。
サプリなし。
33歳。年収600万円以上。

真性のデブはそもそも運動しないかと

800 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 16:04:03.12 ID:???

>>798
こらこら
鏡に向かってそんな事言ってると虚しいだろ？
ほらドアを開けて一歩外に出てご覧

801 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 16:15:24.54 ID:???

>>799
＞年収600万円以上。

ごめんこの情報だけがダイエットとどう関係あるのかわからんかった

802 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 16:15:49.92 ID:???

ここ標準より痩せでももっと筋肉つけて脂肪絞りたい人が結構いるでしょ
私は健康的な細身になりたい虚弱なデブだけど（´・ω・｀）

803 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 16:17:20.50 ID:???

>>801
男が夢を語るのは女を口説く時だ
ということですよ

804 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 16:27:09.22 ID:???

夢を語る男って
実際は女から見たら超ウザい件

805 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 16:54:50.16 ID:???

>>802
そのレベルの奴だと、ここに来る意味無いんじゃね？
自転車だけじゃその上には行けん
そのクラスはウェイト中心にしないと無理

806 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 17:34:43.11 ID:???

>>783
低負荷・高ケイデンスの話って嘘臭いと思った

807 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 17:41:26.33 ID:???

>>783
こんな記事出してきてどうしちゃったの？

808 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 18:47:01.20 ID:???

これからは
高負荷・高ケイデンス・高収入の時代ですよ

809 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 19:07:02.31 ID:???

だから俺が何度も言っただろう
明日走れるギリギリの余力を残して前回で行けって！

俺はもう腹が割れ始めてるぞ

810 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 19:07:27.48 ID:???

>>809
＊全開

811 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 19:22:57.91 ID:???

2日連続で走れるのは負荷が弱すぎるから。

812 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 19:32:23.48 ID:???

>>783
これ理屈ばっかこねてて実際の結果がまったく数値化されてないよね。

813 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 19:38:59.22 ID:???

>>812
てか突っ込みどころ満載すぎてワロタ

814 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 20:21:51.53 ID:???

>>804
今日昔の彼女が出てきてさー
しかも婦警さんのかっこしてて
すげえ絞り上げられたりやさしく詰問されたり
これって未練あるってこと？
とか言われんの？

815 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 20:46:35.13 ID:???

>>813
顔まっかだけどどうしたの？

816 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 21:12:04.73 ID:???

降ったりやんだりだったから傘もって散歩してきた。運動にはならんけどｗ

>>815
ん？鏡覗きながら書き込んでるの？変った人だねぇ

817 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 21:31:39.62 ID:???

>>798
はい。みんなあなたの仲間です。

818 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 23:33:02.07 ID:???

>>798
そらそうよ。そらもう当たり前の話やんか。

819 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 23:49:42.57 ID:???

は？デブじゃねーし。
周りからぽっちゃり系って言われてる。俺もそう認識してるよ。

820 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 23:52:05.98 ID:???

ぽっちゃり系=デブですよ
辞書引いてごらん

821 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/05(月) 23:56:56.04 ID:???

なかったでござる

822 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 00:25:09.11 ID:???

しょうが湯うまいっすわー
汗が出る出るホカホカ

823 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 01:25:06.59 ID:???

>>822
生姜紅茶もオススメだわよ

824 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 02:00:41.02 ID:???

ホットコーヒーが一番楽に飲み続けられる

825 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 02:13:34.30 ID:???

紅茶きのこでも飲んでろ

826 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 02:16:14.43 ID:???

>>819
NARUTOネタか・・・

827 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 02:23:14.60 ID:???

>>825
紅茶きのこなんて一生飲むことはない

828 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 02:24:04.16 ID:???

明日長めに走ろうと思ったんだけど、重めのギアで立ち漕ぎの方が疲れにくいとかまじ？
初めて聞いたんだけど、この記事の真偽求む

829 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 02:32:35.44 ID:???

知っているやつがいればいいな

830 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 02:49:24.97 ID:???

試してみればいいじゃない

831 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 02:58:57.59 ID:???

いいこと言うじゃないか
やってみて報告してくれたらうれしいな

832 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 02:59:44.40 ID:???

重いギアで漕ぐってのはトレーニングのバリエーションの一つだから
やって悪いことじゃないと思う

833 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 03:00:46.53 ID:???

>>828
気分転換にはなる
気をつけないと膝を痛める

834 ： ◆YFodE7LdrP6R ：2011/09/06(火) 03:22:15.31 ID:???

一週間雨で今日久しぶりに再開！
40キロこいできた！！
何故か足がパンパン、、、運動不足ですね

835 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 03:33:18.84 ID:???

自転車ぐらい好きなように乗ればいい

836 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 03:34:47.10 ID:???

>>834
まだ天気が悪いから乗れないのでうらやましい

837 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 04:22:44.33 ID:???

食事制限をしているのに体重が増えている
理由がわからないとむかつく

838 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 05:17:53.72 ID:???

朝食はガーリックトースト1枚にしたら痩せるかな

839 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 05:19:16.28 ID:???

>>837
短期的にはそういう"波"がある時期もあるらしいですね
自転車に乗り続けていれば、自然とスマートなボデーになっていきますよ

840 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 05:23:10.25 ID:???

朝は脂肪分少なめのヨーグルト＋ハチミツにしてる
お通じも快適
脂肪や油モノはなんか胃がもたれるのよね

841 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 05:38:13.57 ID:???

>>839
そういってもらえると安心して自転車に乗ってられます
少しだけ走る距離を伸ばそうと思います

842 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 05:40:13.59 ID:???

>>840
最近は朝そうめんをよく食べているけど快調だよ
朝からカツ丼でもいいけどね♪

843 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 06:07:34.12 ID:???

走る距離ではなく走る時間を伸ばすがが正解

844 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 07:09:29.02 ID:???

急激な食事量の減少は生命の危機を感じ脂肪をため込むので注意

845 ：忍法帖【Lv=4,xxxP】：2011/09/06(火) 07:25:52.99 ID:???

破れたり！とか、書いちゃってるあたり
大勝利するのが好きな方たちだろう。

846 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 07:58:09.83 ID:???

>>845
え？え？ｗ

847 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 08:28:47.94 ID:???

>>845
どんだけ顔真っ赤なんだよｗ

848 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 10:06:56.16 ID:???

今まで試してガッテンの体重測るやつ使ってたけど維持だけで減量にはならなかった。
先週からロードバイクはじめたらとりあえず1kg落ちた。走行距離はだいたい1日20km強ぐらい。

849 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 10:39:51.05 ID:???

１ｋなんて腸にへばりついたウンコとか体内水分なんで・・
正直常識速度１日２０ｋｍで体重減るほど甘くないです

850 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 10:45:20.32 ID:???

20kmなんておにぎり一個でちゃらだな。　

851 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 10:53:19.37 ID:???

>>850
その積み重ねが大事

852 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 10:54:02.20 ID:???

大事じゃないなんて言ってないおｗ

853 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 11:15:20.24 ID:???

そう、そのおにぎりを積み重ねていまの体型になったわけだ

854 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 11:25:04.49 ID:???

何年、何十年という年月をかけて築き上げた脂肪の城
楽に陥落するわけがなかろう

855 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 11:40:57.06 ID:???

ダイエットすればするほど

体が効率的に脂肪を蓄えるんだよなｗ

856 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 11:41:48.90 ID:???

>>854
そういう風に書くとちょっとかっこいいｗｗ

857 ：【25.9m】：2011/09/06(火) 11:44:58.12 ID:???

>>856
むしろ恐いわ
この城落とせそうにないぜ

858 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 12:01:02.08 ID:???

2週間ぶりに自転車乗ったけどやっぱ気持ちいいなー
山のほうへ行くと土砂崩れや倒木・流木、路上への土砂の流出がすごくて気を使うけど＠三重人

859 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 12:06:01.68 ID:???

>>858
三重人は今はやめといたほうがええｗ

860 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 12:36:12.09 ID:???

>>858
気持ちは分かるけど、本当に山だけはやめた方がいいよ

861 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 12:57:01.70 ID:???

>>854
あれだな。白虎隊の話。
薩長軍(ダイエットetc)に会津(脂肪)城を落とされたと勘違い(ぬか喜び)
していたら実は落ちてなかったという…

862 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 12:58:18.85 ID:???

>>858
山だけじゃなく、川にも流出した水中用爆薬があるかもしれんぞｗ
気をつけたまえ

863 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 13:29:11.22 ID:???

敵は本能(食欲的な)寺にあり

864 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 13:34:21.28 ID:???

だれうま

865 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 13:43:13.30 ID:???

しかしやっと晴れたな。
二週間いい休養になった。夏場慢性気味になってた足の疲労完全にとれた。

さてと、今日からボチボチピーク時の身体へ戻すとするか。

866 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 13:57:50.77 ID:???

体重を減らすためにも自転車に乗らないといけない

867 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 13:58:49.23 ID:???

ビチビチポークと読んだ俺は多分ダイエットし過ぎ…

868 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 14:14:25.38 ID:???

>>867
無理はするなよ

869 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 14:24:34.90 ID:???

久々の晴れでテンション上がって100km程来てしまった太ももやばい明るいうちに帰れるだろうか

870 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 14:25:49.99 ID:???

>>867
ビチビチポーク・・・
訳すと「脂肪の乗り切った豚」と。

最高やな。ただしこれは食えんと。

いいか？

食えん訳なんやこれ・・・

ワシらはこれを食えば処刑される身分なんだわ。

「今脂食ったな！通報しました＾＾」
「いやいや悪気ないやないか！お前頭おかしいんちゃうか？」
「えーっとでも通報しましたので＾＾」

の世界な訳や・・・

871 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 14:55:40.18 ID:Z/pA5nHE

まぁまずはテンション上げてこうや

人間はテンションが全てよ。少なくとも俺はそう。
まずテンション上げてかなきゃどうにもならん。

872 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 14:57:43.23 ID:???

還流スターと、
たぶん日本破壊工作のために使われると思います。
それから民主になってから女子高生に子宮がん予防接種始めたそうですが、
あれは不妊症になるそうです。
民主が今から日本人の子供が増えないように工作してるらしい・・・・
民主は本当に怖い党ですよ・・・・

873 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 15:20:04.54 ID:???

必死こいて漕いでたらすげーかわいい子連れたデブ見かけて「なにやってんだ俺...」みたいな気分になったわ

874 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 15:23:54.01 ID:???

>>841
体質が筋肉質になってきてない？
同じ体積だと筋肉の方が体脂肪より比重が大きいからさ
高たんぱく食で運動しているとありえるんじゃないかな

それでいて脂肪燃焼系の運動や糖質の取り方していないと重さだけなら十分可能性あり

875 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 15:24:31.75 ID:???

現時点では普通かやや細身なんだけど
あと2～3キロ落として、秋太り予防もしたい。
今までサイクリングは週末だけだったけど
乗る回数増やそうかな。

876 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 15:27:15.46 ID:???

>>856
実際、オレの場合は自分の体で一番金かかってる部位だと思う、体脂肪
脳みその方が金かかってて欲しいんだけどね・・・ｗ

877 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 15:44:40.75 ID:???

>>871
デブスレだけにスポークテンション
上げていこうってこと？

878 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 15:51:55.94 ID:Z/pA5nHE

>>873
そりゃ「恋愛目的」だけの為にダイエットやっとるからよ。

アホと一緒やそんなもん・・・

今すぐやめてしまえばええ

879 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 15:56:58.42 ID:Z/pA5nHE

さてと、マクドナルド行ってくるか・・・

マクドナルド

880 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 16:01:55.16 ID:???

マクドなんかに金使うのは素人
豚の角煮にしようず

881 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 16:17:49.40 ID:Z/pA5nHE

>>880
パスタにするわｗ

ペペロンチーノ最強や

882 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 16:18:38.21 ID:???

にんにく臭くなるから
気になって喰えﾈｪよ

883 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 16:24:51.28 ID:???

クロスなんだが手が痺れてつらい
グローブもしてるんだが長い間こいでると指先に血行が無くなる感じ

ちなみに今日はチートデイなのでとんかつ食います

884 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 16:27:10.77 ID:???

>>881
ペペロンチーノいいよね
パスタは糖質への変換が早いんだかで吸収いいそうだし

しかし、なんでＩＤ表示されとるんや？

885 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2011/09/06(火) 16:34:19.02 ID:???

>>884
sageてないから
てかﾒﾙ欄に文字入ってないから？

886 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 16:42:14.14 ID:???

>>883
もちろんロースカツだよな
あの肉の味と脂のコクがたまらん

887 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 16:45:48.83 ID:???

>>883
ハンドル幅を詰めたかい？
肩幅程度まで詰めて、エンドバー握ってれば解決すると思うけど

888 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 16:55:18.46 ID:zDnILtQF

ミートソーススパゲティうますぎ
一度に二人分は食ってしまう

889 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 16:55:38.62 ID:???

>>883
体重を手に預けすぎなんじゃね？
上半身に少しは筋肉つけて腕や胸筋全体で支えないと上半身の体重全部が掌に乗っちゃうから手が痛くなったり痺れたりする

890 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 17:07:51.00 ID:???

体重を支えるところは３点。ハンドルとサドルとペダル。
ペダルは漕ぐので常時体重をかけるところではない。
なので主にサドルかペダルに圧力がかかる。
上半身を鍛えたところで、この圧力がどっか行くわけではない。
慣れたら手の皮が厚くなり、尻の皮も厚くなる、というのが現実的なところ。

891 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 17:14:30.10 ID:???

はぁ？

892 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 17:18:17.75 ID:qbOjoAW7

>>883
頚椎かも。神経圧迫してるかもな。試しに走行中クビを平時の直立の姿勢にしてみ。

893 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 17:26:15.67 ID:???

これお勧め
http://www.riteway-jp.com/pa/serfas/item/651427.htm

894 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 17:36:00.93 ID:???

やっぱり日本もポテトチップス税を導入すべきだな。フライドポテトも課税対象だ。

895 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 17:41:04.45 ID:???

基礎代謝が仮に2000kcalだとして自転車で1000kcal消費したとして
食事で3000kcal摂取したとしたらダイエット効果はまったくなくなるんですか？
それとも基礎代謝からオーバーしてる1000kcalが全部脂肪になるわけじゃないからスロウペースだけどダイエットになるんですか？

896 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 17:57:54.35 ID:???

>>894
日本でも、トランス脂肪酸を規制すれば良いのにな・・・

897 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 18:21:07.18 ID:???

>>895
やってみたらええがなｗ

898 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 18:22:48.43 ID:???

>>895
単純に考えろ
消費カロリー＝摂取カロリーで現状維持だ
それより細かいこと言い出したらなにも進まない

899 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 18:40:31.13 ID:???

サドルレール折れた…
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYqKzJBAw.jpg

900 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 18:41:33.46 ID:???

>>895
ダイエットになりますん

901 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 18:44:43.52 ID:???

>>899
初めて見たわww　

902 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 18:50:59.80 ID:???

>>899
重量オーバーm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ

903 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 19:03:42.75 ID:J3TXup7Y

今日も赤提灯が俺を呼ぶ。
http://viploader.net/ippan/src/vlippan232753.jpg
http://viploader.net/ippan/src/vlippan232748.jpg
http://viploader.net/ippan/src/vlippan232747.jpg
http://viploader.net/ippan/src/vlippan232754.jpg
帰りは自転車だからこれくらい消化するだろ。

904 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 19:09:30.30 ID:???

どうしても我慢できなかったからシュークリームをこれから食べます

905 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 19:20:04.00 ID:???

>>899
まるで切った様に折れるんだな。

906 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 19:22:48.99 ID:J8cK+V49

>>904
でぶ

907 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 19:25:48.10 ID:???

とんかつ食ってきた
キャベツも山ほど食って腹いっぱいだわ
今すごく満たされてる

レス㌧
親指を上にしたら楽になるって言うしバーエンドバーつけてみようかな
痺れの原因が頚椎圧迫とかだったらなんだかこわいなあ

バーエンドバーとサドル買おうと思うんだけど
デブにオススメのお尻痛くないサドルってどんなのがありますかね？

908 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 19:36:33.26 ID:???

無事200km走ることができましたが、お尻と玉袋の痛みが半端ない…

909 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 19:41:09.95 ID:???

>>907
横着な百貫デブにはゲル入りサドルカバーが一番。
着替えも要らんし。

910 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 19:50:35.16 ID:???

>>899
KOEEEEEEEE!!!1!!1!!!

911 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 19:56:42.56 ID:???

>>899
お前マジそれは食事見直せよｗｗｗ
サドルレール折れるとか別の使い方してんじゃねーのｗｗｗ

912 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 20:02:30.08 ID:???

まあ、まずはどんな経緯で折れたか、皆でカツ丼食いながら話を聞こうや。

913 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 20:23:11.83 ID:???

>>903
ションベン横丁か

914 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 20:33:39.88 ID:???

Androidアプリでカロリーカウンターって有るんだけど、非常に使い易くて良い
皆にお勧めする

915 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 20:48:53.60 ID:???

>>907ですけど身長180cm体重90kgですけど
デブって自覚はあるんでフルサスのMTBにスリックタイヤ履かせて
ダイエットのために毎日20kmほどポタポタ走ってました
何か急にサスが柔らかくなったなーと思ったけどそのまま20km走って
バイクを降りてサドルを持ち上げたらうにょーんとサドルの後端だけ持ち上がるｗ
シートポストがサドルレールをクランプしている部分の後端でキレイに切断されてました
こんな状態になってもペダリングできるもんなんですね
ガンバってくれたセラサンマルコに感謝
ちょっと奮発してチタンレールだったんだけどチタンって軽いだけで耐久性はない？
サドルは消耗品と割り切ってクロモリレールの安いのを買ってきます

916 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 20:49:54.73 ID:???

>>915
×「>>907ですけど」
○「>>899ですけど」
どーもすいません>>907様

917 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 20:53:35.62 ID:???

食べ物が美味しい季節になってきたなあ

918 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 20:57:26.51 ID:???

>>899
体重よりも締め付けトルクがきつすぎたんじゃないの？

919 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 21:01:52.49 ID:???

>>915
どのくらい頑張ってるか知らんけど、90とか想定外の重さ。
てか食事制限してないだろそれ。
運動してその体重維持とか逆に難しい。

920 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 21:39:07.10 ID:???

>>918
たしかにキコキコ言うのがイヤでキツく締め上げてましたが…
>>919
100kgあったのを2ヶ月でやっと90kgまで落としたんですよぅ

921 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 21:51:17.97 ID:???

トンカツなんて炭水化物でくるまれたもん夜に食ってるから・・・
そんなだから１０％減らすのに二カ月もかかるんだ

ローカーボでググって自分の食生活を見直してみた方がいいぞ
運動で減らせるカロリーなんてたかが知れてる
入れる方を制限する方がはるかに早い
運動はあくまで補助、と考えるべし

922 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 21:55:04.27 ID:???

↑こういうタイプの書き込みは自分自身に言い聞かせていることが多い。

つまり、乙ｗ

923 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 21:58:40.48 ID:???

デブになるような生活してた奴が運動をしてた可能性なんてほぼゼロ
長時間運動できる体作りが一番大切だよ
長時間運動できる体があれば体重は簡単にコントロールできる

924 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 22:01:35.74 ID:???

二週で８５ｋｇから７２ｋｇに落としたからな
この一カ月、やっと今週から炭水化物口にした（ソバ）
米、パン、ウドン、パスタは今だに一カ月食ってない
甘いものは走行中のスポドリ・バナナなどのハンガーノック防止のモノのみ

↑とは違って、実績を元に言ってるんだ

925 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 22:02:40.54 ID:???

>>915
フルサスだからってがつがつ段差に進入してたんじゃないのか？
しかしチタンのレールがこんなにも綺麗に破断するって単なる金属疲労じゃないなｗｗｗ

926 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 22:17:41.85 ID:???

低炭水化物ダイエットは素人にはお勧めできない
やるならキッチリ調べてからやらないとリバウンドコース

927 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 22:21:03.71 ID:???

一ヶ月もローカーボwwwやっちゃいけないパターンww
リバウンド確定(´・ω・)カワイソスwwwwww

928 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 22:21:46.61 ID:???

便秘になりそうでやりたくないわ

929 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 22:22:33.54 ID:???

適度に運動して普通のものを普通に食べるのが一番いいよね

930 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 22:39:38.30 ID:???

ローカーボは体臭臭くなるぞ

つか、そういう無茶なダイエットやるから失敗したりリバウンドする
何だかんだ言って、適度な運動と適度な食事の王道ダイエットが一番効率良い

931 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 22:41:15.70 ID:???

1日1kgを2週間は現実的じゃないな。
元が150kgとかならいけるかもしれないけど
下手すると死んでもおかしく無いペース。

932 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 22:46:01.88 ID:???

理屈上は１kg食って２kgうんこ出したら痩せる

933 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 22:47:41.16 ID:???

14kgうんこを溜めておいて1kgずつ使えば可能だな。

934 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 22:48:20.27 ID:???

乗れる日は二時間乗って、ほどほど筋トレ。
朝ご飯はお米と納豆と味噌汁をしっかり食べて、お昼は蕎麦やパスタ。あるいはラーメンとか。夕飯前に豆乳とフルーツジュースのブレンド200CC。夕飯は豆腐100グラム一丁と適当におかずを食べてる。

３ヶ月経過で80キロ超から74キロまで減らしたよ。停滞期もあったけど、今も少しずつ減ってる。

935 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 22:48:40.88 ID:???

立ちこぎをかっこよく言うとなんだっけ？

936 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 22:53:45.27 ID:???

ダンシング

937 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 22:56:04.09 ID:???

ありがとう。これからそう言うわｗ

938 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 23:10:13.94 ID:???

ダンシングって余計疲れるんだけど・・・
ダイエットには良さそうだな

939 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 23:15:45.50 ID:???

ダンシングはチャリを左右に振る。ただの立ちこぎとはちょっと違う気がす

940 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 23:20:26.69 ID:???

座ったままきちんと漕いだほうが効果ある
ダンシングで何時間走るつもりだよｗ

941 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 23:28:33.55 ID:???

>>938
ダンシングは一枚か二枚重くするとちょうど良い。

942 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 23:34:00.03 ID:???

>>907
ハンドルは体重を預けるものではなくて、引くことで上体を安定させるもの。
フラットバーだけだと上手く引けないと思うのでバーエンドバー付けて引くようにすれば手も痺れないし
上り、向かい風時のペダリングが凄く楽になるよ。

943 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 23:45:13.10 ID:???

>>942
>>907氏ではないけど、良いことを聞いた。

944 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 23:47:48.94 ID:???

菓子パン１０個と駄菓子しこたま買ってきた！食うぞ～ｗ

945 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 23:49:55.88 ID:???

ついでにピザ頼んだったｗはちみつトーストも食べよっとｗ

946 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/06(火) 23:57:51.49 ID:???

量が少ないクセにカロリーが糞高いもんに金を出す気は無い

947 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 00:10:24.50 ID:???

ブヒーブヒヒヒーブヒヒヒブヒーブヒーブヒーｗｗ
(量が少ないクセにカロリーが糞高いもんに金を出す気は無い)

948 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 00:13:47.01 ID:???

>>946
たまには美味い飯でも食おうぜ
翌日の走りが捗る

949 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 00:19:19.53 ID:???

異常にカロリー高いものは贅沢税をかけていいよ
酒税やタバコにもかけようってんだから

950 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 00:21:27.27 ID:???

その程度の金が出せないって普段なに食べてるんだろｗ

951 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 00:26:14.57 ID:???

豆腐だよ。

952 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 00:30:15.55 ID:???

せめて男前豆腐か波乗りジョニーにしろ

953 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 00:33:10.85 ID:???

>>950
お前、頭悪いな････

954 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 00:38:06.02 ID:???

豆腐かｗ

955 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 00:57:38.53 ID:???

シュークリームやショートケーキはいかんね

956 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 00:58:49.34 ID:???

ポテチはほぼ毒物。

957 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 01:04:09.97 ID:???

だが仕事中に食うポテチはうまい

958 ： ◆YFodE7LdrP6R ：2011/09/07(水) 01:26:54.36 ID:???

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYw4jKBAw.jpg
うーん。。。20キロこいで今、休憩してるけどカロリーが1460近くになってる
運動した消費カロリーだけじゃなく基礎代謝？も含まれた数字かな
iPhoneでは590kcalくらいでした

959 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 01:28:37.42 ID:???

サイコンの消費カロリーは目安程度にしとけ

960 ： ◆YFodE7LdrP6R ：2011/09/07(水) 01:29:34.83 ID:???

>>959
はい！

961 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 01:31:31.21 ID:???

シマノのサイクリンクだから心拍計ベースで測ってるだろ

962 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 01:31:44.89 ID:???

いやいや目安にすらならないでしょ

963 ： ◆YFodE7LdrP6R ：2011/09/07(水) 01:45:29.51 ID:???

>>961
心拍数でカロリー出すみたい
身長体重年齢などを入力してパソコンで管理するやつ
一万円くらいしたから期待したけどやはり頼っては駄目ですね

964 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 01:53:07.43 ID:???

いやだから心拍ベースならそれなりに信頼できるだろ
スピードと距離から算出するようなヤツは参考レベルにもならんが

965 ： ◆YFodE7LdrP6R ：2011/09/07(水) 01:58:06.04 ID:???

>>964
そうなんだっ！
無知でごめんなさい
自転車で心拍数130出すの結構しんどいですね
デブだからかな。。。
では今から20キロこいで帰ります

966 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 02:15:59.92 ID:???

>>952
やっぱり美味しいのかな？

967 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 02:27:37.28 ID:???

>>958
体重とかコースでも差が出るし、ギア比でも結構変わる
今日若干登りの道を20km走ったら900kcalだったけど
同じ道通って帰ったら600kcal弱だった
心拍次第だな

まあ、車だってローギア7000回転で60km/hで走るのと
トップギア2000回転で60km/hで走るのじゃ燃費も全く違う
それと一緒

968 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 02:51:50.75 ID:kpycs/jd

ちょっと遅い夏休みをとってツーリングに行ってきた
観光優先、あまり頑張らないをコンセプトに１日７０kmぐらいをのんびりLSD×７日間
どんだけ痩せたかワクテカして帰ってきたら１㌔太ってやがった
そりゃぁ毎晩ビールも飲んだし、美味いもんたっぷり食ってたけどさあ・・・
サイコン読み総カロリー１万４千kcalだったから約2㌔は痩せてるはずだったんだがな

まぁ、だけど、悪い変化ばかりじゃない
いつものサイクリングコースの坂が楽々で登れるようになってる自分の変化にびっくり
自転車に乗ること、トレーニングそのものが面白くなっちまったｗ
もうダイエットはどうでもいいやｗｗ　無駄だｗｗｗ

969 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 02:56:46.23 ID:???

>>968
1日あたり2000kcalの消費だろ
毎日ビール飲んで美味い物たらふく食ったら、チャラどころか簡単にオーバーするレベルじゃね？

970 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 03:20:02.96 ID:???

>>966
男前豆腐はあんまり美味くないぞｗ
なんかこう、主張が強すぎるというか豆乳食ってる感じ。

971 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 03:31:27.82 ID:???

>サイコン読み総カロリー１万４千kcalだったから約2㌔は痩せてるはずだったんだがな
その理屈はいくらなんでも滅茶苦茶過ぎますぜ、旦那

972 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 05:53:55.32 ID:???

10ヶ月で5000kmくらい走ったのに1kgたりとも減ってなかった
　俺様が通りますよ。ダイエットってなんだろうね。

973 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 06:53:39.15 ID:???

>>972
適正な体重なんじゃね？

974 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 07:43:14.28 ID:???

ロナウドみたいに太る病気なのかもね。

975 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 08:05:59.08 ID:???

5ヶ月で5000km走って1kgも痩せなけりゃ
既にデブじゃないか筋肉が付いたか食いすぎか何かがおかしい

976 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 08:21:26.36 ID:???

>>972
食生活はどうなってるので？

977 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 08:38:24.90 ID:???

「サドルレール折れ」でぐぐるとかなりの数がヒットしますね
しかもそのほとんどがチタンレールなんですがチタンって脆いの？
http://www.cb-asahi.co.jp/html/kokoro_57.html
これは鉄レールの症例だけど荷物満載の長距離ツアラーだし
「折れることも想定して溶接できる鉄製にした」とか書いてるし
デブのくせにチタンレールなんて分不相応ってことか…

978 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 09:50:11.02 ID:???

>>972
体脂肪率も変わってないの？

979 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 10:21:53.13 ID:???

チタンレールとクロモリレールだとどっちが丈夫かってーと
そりゃクロモリだろうけど、体重が100kgくらいなら
レールの素材よりもレールの取り付け位置とか、
年どのくらいの距離を乗るつもりでどのくらいの期間使い続けたいのかで
選んだのでいいと思う。ていうかいまどきチタンレールなんて
あんま見ないような。メジャーなサドルメーカーだとみんなチタンより
じょうぶなチタンベースの合金に移行してんじゃね？キウムとかエクシライトとか。

980 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 10:27:54.26 ID:???

体重が減っていくやつがうらやましい
涼しくなってきて食欲がましてきた

981 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 10:36:31.84 ID:???

体重よりもシェイプを気にしようぜ

982 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 10:41:57.29 ID:???

>>970
豆乳は１日100cc飲んでるからなぁwww

生協の木綿豆腐を食べてるんだけど、たまには美味しい豆腐を食べたくてさ。

なんか無いかな？

983 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 10:55:11.79 ID:???

>>981
まだそこまで体重が落ちてないからがんばるよ
鏡で体形をみてがっかりした

984 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 10:55:29.53 ID:???

売り物が気に食わないなら自分で作ればいいじゃない

985 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 10:57:26.81 ID:???

>>982
毎日いろいろなメーカーの豆腐を食べ比べしたらどう？
口にあう物が見つかるかもしれないよ

986 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 10:58:11.20 ID:???

>>984
めんどうだろ

987 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 11:03:55.44 ID:???

>>985
ダイエットしている人たちが多いわけだから、それなりに美食家が多いと思うのだ。

988 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 11:07:46.86 ID:???

食に無頓着なデブはジャンクフードは太るといい、
美食家なデブはグルメは太るという。
結局デブはなにをしても太る。

989 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 11:08:18.27 ID:???

>>987
ダイエットを始めると白米だけでもうまいから
食事のことを考えてばかりいるとおなかがへるよ

990 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 11:09:14.90 ID:???

>>988
だから無駄な抵抗をしているのに邪魔をするな

991 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 11:09:32.13 ID:???

ずんだ豆腐＋キンッキンッに冷えてやがるビール最強

992 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 11:13:28.50 ID:???

正直ビールは何が美味いのかわからん
喉か沸いてるときに飲んだら喉乾くし
夏はビールってマゾなの？

993 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 11:15:53.10 ID:???

>>992
ビールの味はコーヒーの味と似ている
なにが美味いのかわからないけど飲んでしまう

994 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 11:16:42.77 ID:???

>>992
お前はスイーツ並みに一杯目からサワー系でも飲んでろ

995 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 11:20:15.05 ID:???

コーヒーは砂糖入れない派だし
アルコールはウイスキーとかアルコール濃度の濃いのを
水とかコーラとかで適当に割って飲む
サワー系？チューハイとかかな？は甘いだけで酔わないから飲まない

996 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 11:22:18.76 ID:???

紳士なのでワインしか飲まないです

997 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 11:23:51.89 ID:???

ビールは飲んでいるとそのうち美味しいと思えるときがくる

998 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 11:26:43.92 ID:???

>>991
ちんかちいかに冷えたルービ一丁！

999 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 11:28:38.52 ID:???

ダイエットを始めてから完全に酒をやめた
冷蔵庫には大量の酒が余っている

1000 ：ツール・ド・名無しさん：2011/09/07(水) 11:37:02.12 ID:???

>>999
飲みきってからやめればいいのに、もったいない

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。