★☆★ 自転車ダイエット -75kg ★☆★

1 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 12:08:00.19 ID:???

　　　　　　／￣￣＼　　夜中に食うラーメンは最強だなｗｗ
　　　　／　　 _ノ　＼
　　　　 |　　　（ ⌒）（⌒）　　　　　　　　　　　　＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　　 |　　　　　（__人__）　　　　　　　　　　　／　　　＼
　　　　　|　　　　　｀｡⌒ｿミヾﾟ　　　　　　　　／　　⌒　　⌒ ＼
　　　　 |　　　　　　ｲﾘ）,丿 ;　　 ∫　　　　／　　（⌒）　（⌒）＼
　　　　　 )　　　　　　｡} ）ﾉ｡　　　　　　　 |　　　　⌒（__人__）"⌒ |
　　　／⌒ヽ､　　　ノ'゜(　　　　∫　　　　　　＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／
＿＿_|　　　|　＼_Y´　　丶　　ﾟ　　　　　　＿＿／" ＼､　; ーﾟ "｡　＼　∫　　　∬
| |　　|　　 |　　 Y`⌒ヽ、 ;　゜　　∬　　 | |　/　　,r'うi=ョ＝ョ＝ョ=と)＼
| |　　 |　　 |　／ﾞ＼,ィﾞi=ョ＝ョ＝ョ=ｮ　　| | / _／ ⌒ﾉ＼ _＿＿_ ,⊂ﾉﾞ､ヽ　i=
| | 　　 |　　〆　 /"　＼　_＿__　／　　.| | |　　ﾞ/~　　└‐─‐‐とｿ　ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣└─‐┘

==前スレ==
★☆★ 自転車ダイエット -74kg ★☆★
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1312882063/

2 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 12:08:40.83 ID:???

ダイエット板＆ダイエット板まとめサイト
ttp://toki.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq

関連サイト

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

3 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 12:09:33.95 ID:???

■正しい体脂肪計測の仕方

体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。
体の水分量など測定条件によって変動しやすい計測方法なので、
下記事項に注意して計測をしましょう。

○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、
ゴミが付いていると正確に計測できません。

○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。

○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。

○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。

○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。
周期的な測定値を比較する場合、同時刻、同条件で測定することを
心がけましょう。

○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨粗鬆症の人、体脂肪が少ない人、非日本人

4 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 12:15:39.43 ID:???

　　　　　／￣￣＼　落ち着け
　　　　／　　 _ノ　　＼
　　　　|　u 　（ ●）（●）　　＿＿＿_ むむむ夜上カツ丼メガ盛りの何がいけないんだお！
.　　　　|　　　　（__人__）　／:::::::::　 u＼
　　　　 |　　　　　｀ ⌒´ﾉ／ﾉ└ ＼,三_ノ＼　　 ,∩__
.　　　　|　　　　　　／::::::⌒（ ●）三（●）＼　fつuu
.　　　　ヽ　　　　　 |:::::::::::::::::⌒（__人__）⌒　| 　| 　 |
　　　　　ヽ　　　　　＼::::::::::　　｀ ⌒´ 　 ,／ _ | 　 |
　　　　/　￣＼　　 /⌒ .ヽ　　　　　　　　 i　　　　丿
　　　　|　ヽ、　＼/ 　 /(⌒)　　　　　　ξ）￣￣´
　　　　　　　＼ ./ 　 /　／　　　　　　　　|

5 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 12:15:55.04 ID:???

　　　　　　　＿＿＿_
　　　　／　　　　　＼　　　　この暑い中、わざわざ外出する奴は基地外だな
　　　　／　　⌒　　⌒ ＼　　クーラー効かせて、今年も優雅に乗り切るか
　　　／　　（●）　（●）＼　　　　
　　 |　　､"　ﾞ)（__人__）"　　）　　　 _＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　＼　　　｡｀ ⌒ﾟ:j´　,／　jﾞ~~| | |　　　　　　　　　　　　　|
＿＿／　　　　　　　　　　＼　 |_＿| | |　　　　　　　　　　　　　|
| |　/　　 ,　　　　　　　＼ｎ||　 | |　　　　　　　　　　　　　|
| | /　　 /　　　　　　　　　r.　（こ） | |　　　　　　　　　　　　　|
| | |　⌒ ーnｎｎ　　　　|＼ (⊆ｿ .|_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|
￣＼＿_､("二）￣￣￣￣￣ｌ二二ｌ二二　＿|_|＿_|＿

6 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 12:16:41.83 ID:???

ダイエット＝die+eat
運動は危険
直ちに停止のこと
きちんとしたダイエット＝食事制限を心がけてください

7 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 12:50:15.93 ID:???

day eatでは？

8 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 12:54:30.97 ID:???

単語の成り立ちなんざ何でも良いよ。
１乙。

9 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 13:10:00.75 ID:???

イチさん乙ですぅ

10 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 13:48:45.45 ID:???

ライト二つ着けようかな
夜は怖いし

11 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 14:15:48.32 ID:???

雨と強風で今週は無理ぽいなぁ。
ストレス溜まる。

ローラー無いから、家でポリンキー食べて不貞寝しよう。

12 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 16:54:17.55 ID:???

>>11
縄跳びが超オススメお

13 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 18:10:44.36 ID:???

>>12
縄跳びもローラー並みに退屈すぎる

14 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 18:19:28.08 ID:???

あれもイヤ、これもイヤって言う人って、何かアドバイスしてもケチ付けるだけで行動しないよなぁ。
危機感が無いのか、ダイエットする必要が無いのか。
ただ、ここはダイエットがテーマのスレだよね。雨で自転車乗れないなら何か工夫しなきゃ運動にならないだろう。

15 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 18:38:34.18 ID:???

【１月】　初っ端から飛ばすと後でばてる。２月から本気を出す
【２月】　まだまだ寒い。これではやる気が出ない。３月から本気出す
【３月】　年度の終わりでタイミングが悪い。４月から本気を出す
【４月】　季節の変わり目は体調を崩しやすい。５月から本気を出す
【５月】　区切りの良い４月を逃してしまった。６月から本気を出す
【６月】　梅雨で気分が落ち込む。梅雨明けの７月から本気を出す
【７月】　これからどんどん気温が上昇していく。体力温存の為８月から本気を出す
【８月】　暑すぎて気力がそがれる。９月から本気を出す
【９月】　休みボケが抜けない。無理しても効果が無いので１０月から本気を出す
【１０月】　中途半端な時期。ここは雌伏の時。１１月から本気を出す
【１１月】　急に冷えてきた。こういう時こそ無理は禁物。１２月から本気を出す　
【１２月】　もう今年は終わり。今年はチャンスが無かった。来年から本気出す

16 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 18:40:53.32 ID:???

>>14
ダイエットってのは「する必要がない」なんてことはない。
ある程度の節制なり運動なりは必ず継続して行う必要がある。
そこを履き違えてはいかん。
雨で自転車乗れないたかだか数日に必死になっても意味ないよ。

17 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 18:44:09.17 ID:???

おっ説教するなよｗ

18 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 18:44:37.04 ID:???

自分もたいした人間でもないのにね

19 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 18:45:04.34 ID:???

たいした人間でもないやつに上から目線で語られるレベル

20 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 18:46:15.14 ID:???

おや、いつものやつかな　病院にはもう一度行くべきだぞ

21 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 18:50:07.50 ID:???

雨の日用にi-exっていうエアロバイク13万で買ったよ
３０分までしかできない安物と違って何時間でもできるから最高

…あっごめーんｗｗｗ君達貧乏人にとっては10万ちょっとでもきついかな？俺にとっては２日分の給料だけど
ま、底辺は底辺なり雨の日はローラーなりカッパ着るなりジム行くなりせいぜい頑張ってよ＾＾

22 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 19:00:02.57 ID:???

へー、すごーい、うらやましー

23 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 19:00:24.90 ID:???

きゃーかっこいいーあこがれちゃうー

24 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 19:03:04.07 ID:???

煽り耐性なさすぎワロタｗ

25 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 19:05:37.06 ID:rnk6rsV2

サドルとかハンドルとかいつものやつ使いたいもんだが
個人的にはこっちが欲しいわ
ttp://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=64013
パワーメーターもついてるし

26 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 19:07:09.20 ID:???

いやーんあたしもほしーい

27 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 19:07:24.61 ID:???

かってかってー

28 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 19:08:03.51 ID:???

なーんだでも、デブじゃんｗｗｗ　バイバイ

29 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 19:11:48.51 ID:???

台風の日も外で頑張った自分が通りますよ

30 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 19:31:00.08 ID:???

>>29
それは無謀と言うのだ。

31 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 19:32:23.58 ID:???

なんだか嵐の日に「俺ってこんな過酷なときでもはげんでるぅ～」ってのが
自己陶酔できていいんだろ

32 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 19:38:13.39 ID:???

>>21
いやーん、ステキー、小金持ちってだけで濡れてくるー。

こんな感じで誉められれば満足かな？

33 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 19:45:08.82 ID:sg8FEDC+

自転車壊れてダイエットできない!

34 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 19:46:23.58 ID:???

自分の足で歩いたり走ったり跳ねたりしてみたら？

35 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 19:58:27.49 ID:???

アパート3階でも下の住人から苦情のこないローラーかエアロ教えろください

36 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 20:14:11.53 ID:rnk6rsV2

ローラースレいったほうがいいと思ふ

37 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 21:28:47.08 ID:???

エアロはダイエットのエアロスレでいい

38 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 21:35:38.03 ID:???

エアロっつったらVeilSideだろ

>>1乙

39 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 21:53:21.91 ID:???

水泳の消費カロリーってバカ高いらしいぞ
自転車に水泳、そして腹周り対策にランニングをメニューに組み込めば…あれ？

40 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 21:57:31.79 ID:???

でも無酸素運動だし

41 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 22:04:43.13 ID:???

>>40

42 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 22:09:49.68 ID:???

>>39
まずはラン42.195km、バイク180km、そして最後にスイム3.8kmですね。

43 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 22:15:25.33 ID:???

>>40
>>40
>>40
>>40

44 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 22:16:47.42 ID:???

>>42
「バイク」とか「スイム」って言う時点でアレじゃねーかｗ

45 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 22:35:06.46 ID:???

>>38
> エアロっつったらVeilSideだろ

世代が知れるぞ。
つーか、ヴェイル・サイドってまだあるのか!?

46 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 22:36:04.67 ID:???

スイム最後かよｗ
俺溺れ死ぬ自信があるわ

47 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 22:36:35.19 ID:???

ランニング
スイミング
バイキング

48 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 22:41:21.86 ID:???

ワロタ

49 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 23:10:50.88 ID:???

>>47
３番目のやつだけ参加します

50 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 23:17:54.14 ID:???

ヨーイドンでスイムだとご存知の荒れ様なので、ランを最初にってのは結構良いと思うんだ

51 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 23:29:34.92 ID:???

http://sakuranbou.com/luv-sk.html

52 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 23:37:13.37 ID:???

>>51
印度屋が美味しそう。

53 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 01:21:55.53 ID:???

>>42
その順序だと、おぼれて死ぬ奴が続出だな

54 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 07:24:01.11 ID:???

猛暑日の日中に自転車乗ると体重落ち過ぎて危ない

55 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 08:07:57.07 ID:???

昨日自転車で走ったついでに、ジョグってきたのだけど、今朝起きたら筋肉痛が酷くてまともに歩けない。

自転車とジョギングでは使う筋肉が全然違うことを実感。

56 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 08:22:50.58 ID:???

同じだと思う神経を疑えよ

57 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 08:27:44.80 ID:???

>>55
自転車とジョギングを組合わせると飽きなくていいよ
ジョギングなら出張先や旅先でも気軽にできるしね

58 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 08:28:26.01 ID:ozr6Nuij

>>56
さすがにこれはない

59 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 08:29:09.15 ID:???

自転車旅の途中に礼文島で愛とロマンの9時間コースに参加
筋肉痛で翌々日まで動けなかった自分が通りますよ
薄々わかってたけど凹んだｗ

60 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 08:34:39.32 ID:???

確かにジョグは自転車や水泳と違って場所や時間に拘束されにくいよね

出張で1週間以上自転車に乗れないと身体がなまっちゃうからジョギングも始めようかな

61 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 08:47:47.27 ID:???

ジョギングは交通事故の危険性が自転車とは桁違いに低いことと
少ない時間でもそれなりに運動できるのがポイントだよな。
特に自転車は限界まで回せるCRや峠道が近くにないから
結局半日くらいは走らないと運動した気にならないけど
ジョギングは近所を１時間走り回るだけで十分うんざり出来るｗ

62 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 09:05:04.85 ID:???

昨日縄跳びを5000回やったらふくらはぎが痛い痛い…
外は雨でしかも寒いから室内プールにでも行きたいぜ

63 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 09:51:22.80 ID:???

自転車乗らないアホは余所に池
アホ過ぎて板やスレが自転車がテーマであることも分からないのなら師ね

64 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 10:05:15.00 ID:???

じゃあ自転車が乗れない日はどうしてんのっていう

65 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 10:08:11.44 ID:???

雑談スレだろ　ここ　いまさらなにいってんだかと

66 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 10:22:22.17 ID:???

自転車「だけ」じゃないとダメなの？

67 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 10:32:36.85 ID:???

別に何でもいいんだろ。

68 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 10:35:59.54 ID:???

★☆★ 自転車ダイエット -75kg ★☆★

まあ、流れならなんでもいいんだが
老人やニートのデブが孤独がさびしくて雑談したいだけならあの世で仲間見つけろカスｗ

69 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 10:36:45.67 ID:???

ここでしか相手してくれないからいろんな話題でもりあがりたいんだよ

70 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 10:44:35.51 ID:???

雨のせいでまた体重が増えるな

71 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 10:51:05.63 ID:???

人の書き込みの内容に文句いう前に自分で自転車ダイエットの話題だせよ
乞食か

72 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 10:51:49.23 ID:???

ジムに行ったけどエアロバイクは10分で飽きるな。
カワイイ女の子いるからいいけどさ。

73 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 11:02:34.16 ID:???

俺もジムは向いてないかも。
やっぱりロードで実走が一番気持ちがいい。

74 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 11:07:52.98 ID:???

今の時期は泳ぐのが一番気持ちいいよ

75 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 11:42:28.78 ID:???

急に寒くなったがな…

76 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 11:51:49.22 ID:???

おう、今朝5時半ごろ走り出したら「あれ？寒い？」って一瞬感じたよ。

調子に乗って峠のダム攻めにいったら汗だくだったけど

77 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 11:56:08.17 ID:jmtpIZTl

>>75
寒いよな。てか最近走ってると寒気と暖気が交互に来て
気持ち悪いってか無茶苦茶調子狂う。

こんなんなら糞暑いほうが走りやすい。

78 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 12:00:48.68 ID:???

そりゃおめーら住んでる地域でぜんぜんちがうわなｗ

79 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 12:15:24.26 ID:???

1月　・・・　今年も始まったばかり。最初から本気出すと危険だから来月から本気出す
2月　・・・　なんかチョコもらえなかったから来月になったら本気だす
3月　・・・　4月はいろんなスタートがある。だから来月から本気出す
4月　・・・　まだスタートしたばかり。来月から本気出しても遅くない
5月　・・・　5月病。こんな不安定な心でスタートしては持続できない。来月から本気出す
6月　・・・　梅雨。やはり活発に動ける天気じゃないと。来月から本気出す
7月　・・・　やはり本気を出すのは夏だな。本格的な夏になるまで本気は出せない
8月　・・・　地球温暖化で予想以上に暑い。暑さで頭が働かないので涼しくなったら本気出す
9月　・・・　涼しかったり暑かったりで寒暖が激しいので調子が出ない。来月から本気出す
10月　・・・　焼き芋が美味しいので来月から本気出す
11月　・・・　特に何もない月なので来月から本気出す
12月　・・・　今年ももう終わり。新年になったら新たな気持ちで本気出す

80 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 12:45:12.60 ID:l91X7r3Y

自転車ダイエットって毎日何ｷﾛﾒｰﾄﾙ、何カロリーこなせばいいの？
ママチャリでも出来る？

81 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 12:53:11.60 ID:???

ちょっと急がないと遅刻しちゃうなぁってスピードを90分以上

82 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 13:03:29.94 ID:???

それじゃ続かないだろうから、口数が減る程度を30分以上で毎日

ママチャリでやった猛者はいるけど、膝壊しやすいのでご注意

83 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 13:23:55.41 ID:???

自転車始めて2週間ちょいが過ぎたけど一向に体重変化なし…。
まあまだ120kmくらいしか走ってないんだけどね。

やっぱカツ丼大盛とかラーメンチャーハンとか食べてちゃ駄目なのかな(･_･;)
一応、夜は減らしてるんですがね。

皆さんはどれくらいから効果出始めましたか？

84 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 13:24:34.35 ID:???

朝、食パンをくわえた遅刻しそうな女子高生と道の角でぶつかる位のスピードで
1時間以上が、適切な運動量だと思う

85 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 13:28:50.65 ID:???

食事量は控えめのほうが効果出やすい
一二ヶ月は様子見でそこまで変化ないはず
間食はやめませう

86 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 13:33:52.82 ID:???

>>78
いや今はどこもそうでしょ。
ゲリラ豪雨の後は必ず寒気連れてくるから。
昨日なんてあの寒暖攻撃に強風でペースは一向に上がってこず、３０Ｋｍで切り上げたわ。
気持ちが全くノッてこんのよ。

俺は中間の休憩時にストレッチと腕立てでガッツリ汗かいて士気高めていくタイプなんだが、
昨日は全然調子狂ってテンション上がってこんのよ。

こりゃあかんわととりあえずノルマの縄跳び１０００だけして帰ってきたわ。

87 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 13:34:09.35 ID:???

>>82
胃袋にブチ込んだ飲食物のカロリーを大体でいいから記録しとけ
あとは基礎代謝+運動の消費カロリーの合計がそれを下回るようにしり

88 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 13:36:14.43 ID:???

>>86
大体150kcalの消費か

89 ：83：2011/08/20(土) 14:13:49.54 ID:???

などと書き込みながら、昼食にとんこつラーメンミニチャーハンセット食べてきてしまったわorz
ソースで味付けられたチャーハンが旨かったわ…。

今日、夜は雨降りそうだし朝走ってみようかなあ。

朝走るときって朝食とかどうしてますか？
食べずに走る？
それともバナナとかカロリーメイト食べたりとか？

90 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 14:30:18.59 ID:???

起きて水だけ飲んで２時間ほど走って帰宅してから朝ご飯

91 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 14:44:36.94 ID:???

3時間走ってきて
その間に上がった米を読み終えるまでに丼ぶり２杯食べた

org

92 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 15:20:50.99 ID:???

>>89
おいらは乗るときは80Kmくらい乗るのでフレークに牛乳とメープルシロップで食べる事が多い。
米は腹が膨らんで辛いんだ。

途中の補給は軽めのものにして家に帰ったらプロテインで腹を膨らませて
軽めの昼食を取る。

夕飯は500Kcalくらいに押さえる。

93 ：83：2011/08/20(土) 16:28:21.34 ID:???

なるほど。

走る前の栄養補給っていっつも悩んでて。
自転車買ってすぐぐらいの休日に昼間まで寝て、
バナナとスニッカーズ食べて走りに行ったらすぐ息が上がって気持ち悪くなって全然走れなかった。

身体が慣れてないとかもあったのかもしれないけど…。
空タンで走るのは不安かなあ。

94 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 17:04:19.87 ID:???

お腹空いたよーお肉食べたいよー

95 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 17:12:55.52 ID:???

駄目だ、全然調子あがんねぇ。ヤケ食いして寝るわ

96 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 17:20:41.66 ID:???

本日の朝メシはヨーグルトにハチミツ250g(カロリー不明）

昼飯はカップラーメン一個291カロリー。

仕事場でブラックコーヒー６杯。
朝の消費カロリーが281。
これから帰宅で240カロリー消費予定。

夕飯が…(泣)

97 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 17:28:18.51 ID:???

>>96
その手の偏食タイプのダイエットは大抵破綻するというのに

98 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 17:28:42.76 ID:???

>>96
あぁ、でも仕事忙しかったから多少消費してるな…

腕立て伏せ30回を3ｾｯﾂやったんだけど、この腕立て伏せって奴は何処の筋肉鍛えてんの？

99 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 17:30:44.30 ID:???

心

100 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 17:34:22.57 ID:???

>>97
とりあえず一ヶ月続いてるよ。
毎日、ヨーグルトや青汁や黒酢飲んで、納豆と豆腐、とろろなんかを毎日オカズに。
腕立て伏せも毎日だけど楽しいジデ通のおかげでまだ破綻はしそうにないな～。
ただし頭悪いから計算が出来んw
てか面倒。

101 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 18:00:42.43 ID:???

>>98
大胸筋とか二の腕とか
但し、負荷が分散して効率悪いし負荷かけにくくてすぐ慣れる→効果小
つーか、筋トレは使う部位意識してやんないと効果薄いっすよ

102 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 18:03:47.78 ID:???

>>100
つか、摂取カロリーが全然足りてない
20～30代の男だったら基礎代謝分のカロリーが1500～2000は最低必要
で、それ+運動分のカロリーだから、お前さんの運動量なら1日2000～2500カロリーは取らなきゃダメだ

あと、必須栄養素も全然足りてない
まだ1ヶ月だから身体に影響出てないかもしらんが
2ヶ月3ヶ月って時間経つと痩せる前に身体壊す上に
リバウンドしやすくなるぞ

103 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 18:24:56.03 ID:???

>>83
現状がどの程度の太り方かで傾向が違うと思うよ。経験則だけどBMI30以上とかのかなりデブの場合、
身体動かし始めたと同時に体重が減り始めるけど、BMI27程度のちょいデブの場合初めて数ヶ月は
あまり体重が変動しない場合がある。ただその間に真面目に走ると４ヶ月目くらいからすすすって感じ
で体重が減り始める。でも最低限度月６００㌔くらいは走らないとすすすとまで行かずすす、っくらい
しか減らないかもしれない。
ここ数年取ってる記録に目を通すとやっぱ月５００㌔以上走らないと自転車ダイエットはあんまり効果無い
って感じがする。

104 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 18:25:14.67 ID:???

摂取カロリーとか気にしたことない。計算出来ないって意味でね。
走ってる時で言えばギリギリ倒れない位を目安に補給してる。

105 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 18:30:04.29 ID:???

これが悪いダイエットの見本ですよ～

106 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 18:30:19.34 ID:???

都合70キロほど走ってきたけど、お土産のミスド2個も食っちまった…orz
美味しかったけど(笑)

明日は雨だから自宅でショコと筋トレしよう。

107 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 18:38:20.44 ID:???

スイーツ(笑)ってカロリー激高なんでしょ

108 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 18:43:48.09 ID:???

>>102
おぉー！ありがとう！
やっぱりか～。基礎代謝ってのを入れてなかった！どおりで腹ぺこだと思ってた…w
摂取±消費で考えてたから危うく栄養失調になるとこだった。ちなみに主食はほとんど蕎麦、うどん、パスタのローテーション。
栄養は晩酌で賄ってる。肉は食べないでサバの水煮缶や煮干しを茹でてツマミにして酒飲んでるw
てか日記みたいになってきたなwww

109 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 18:46:21.40 ID:???

もう諦めてデブの時代に備えたほうがいいとおもう

110 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 18:47:33.89 ID:???

今日は120ｋｍ走った。終盤ハンガーノックでフラフラ。なんとかコンビニにたどり着き、たらふく食ったら元気戻った。
ハンガーノックじゃなくってただ腹が減ってただけのようだ。そしてカロリーは出発前からプラスで戻ってきたぜぃ。

111 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 18:51:07.96 ID:???

正直それほど真剣に痩せようとは思ってないや
あくまで「ガッツリ食べても太らないように」運動してるだけ、ってスタンスです

112 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 18:54:40.97 ID:???

>>101
フムフム。
となると筋トレやる以前にその筋トレがどこの筋肉(部分)を鍛えられるのかを知らないとダメな訳か…

自転車ダイエットと同時にインナーマッスルやローテーターカフを鍛えたいんだが…

ググるしか無いか…

113 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 19:05:58.54 ID:???

>>108だが、今見たら約一ヶ月で963キロ走ってた。

これなら一ヶ月軽く1000キロ越えるな。

皆の言うように数ヶ月少し様子見てみよう。
距離と消費カロリーは予想出来るから後は栄養と筋トレの勉強だな。
しかしここ二、三日ドシャ降りの中走るのも楽しいなw
自転車の手入れが大変だけどw

114 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 19:06:20.35 ID:???

>>110
そういうのをハンガーノックって言うんじゃないのか…？

115 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 19:30:11.25 ID:???

>>113
この季節に1000kmはスゴイな。俺は昨日までで600kmだった。
今月はもうロングできそうにないから伸びてもあと100kmくらい。

116 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 19:30:47.65 ID:???

>>108を見習って、来月は月1500kmを目標にするかな。

117 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 19:39:16.94 ID:???

>>115
凄いのかな？確かに熱さで疲れたけどここ二、三日ドシャ降りの中は涼しくてカラダが楽で晴れの日よりすっ飛ばせたw
けど、自転車の事(パンク修理とか…笑)は全然解らないから１から勉強しないと…泣

118 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 19:45:10.66 ID:???

>>114
スポーツ用語でのハンガーノックは血液中の糖分がなくなる事を言うから、補給してすぐ復活するようなら違うね。

119 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 20:08:10.91 ID:???

禁煙セラピーで有名なアレン・カー著のダイエットセラピーおすすめだよ。
まぁ、買っても1000円だし騙されたと思って。
食に対する考えが変わった。結果半年で11kgの減量できた。

120 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 20:15:02.25 ID:???

>>119
どんな内容？

121 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 20:16:35.77 ID:???

>>119
スキャンして放流よろ

122 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 20:18:04.49 ID:???

>>113
カロリー管理は、スマホ使ってるなら
カロリー計算アプリが無料で色々有るから
それ使うと楽
その日、食った物を一覧から選ぶだけだから簡単

まあ、厳密にはカロリーコントロール無理だけど
十分目安になる

123 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 20:35:36.58 ID:???

細かい管理は性に合わん。
てきとーに食っててきとーに運動して半年で6kg落ちてるから俺はこれでいいや。

124 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 20:49:13.93 ID:???

>>122
ありがと。
でもスマホ買うほどの余裕無しなんよ。
自転車もリサイクルで2000円に値切って買った18～9年前のMTBだし貧乏人の貧乏人による貧乏人の為のそれなりのダイエット目指してみる(笑)
飯も全て自炊だから栄養とカロリーを勉強しながら楽しみながら挑戦してみるよ。無知は危ないからまたイロイロ教えてな。

125 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 21:05:22.74 ID:???

2時間走って30kmしかいかない

126 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 21:07:43.95 ID:???

6月1日から今日までで3070km乗った
体重+5kg

そんなに腹一杯食ってないんだけどなぁ....

127 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 21:12:47.58 ID:???

ふうゲリラ豪雨にちょうどはまって今帰ってきた
河原のCRでポツポツ来たなと橋下に退避したら豪雨になりやがった
20分ぐらいでおさまったが、靴ヌレヌレだ

128 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 21:15:46.37 ID:???

>>125
初めのうちはそんなモンだ。超頑張れ！

>>126
言い訳を聞こうか

129 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 21:20:17.15 ID:???

>>125
信号だらけの市街地ばっか走ってない？
コースを変えてみ。

130 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 21:25:43.56 ID:???

>>125
俺も最初の一週間はそんな感じだったよ

筋肉ついたり、回すペダリングに慣れたりすると
簡単に25km位までは行くよ

131 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 21:29:56.73 ID:???

街中をタラタラ楽しんで走るのも忘れないほうがいいよ・・
俺はダイエットの為の距離稼ぐ走行が義務っぽくなって最近楽しくないわ

132 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 21:30:33.20 ID:???

>>125
ポジションいじれよ。フォークのコラム1cm切ったらペダリングが軽くなったぞ！

133 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 21:30:40.29 ID:???

減ってるじゃねーかよw

134 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 21:31:37.22 ID:???

>>131
それを超えると
いつもと同じ道を、
いつもと同じように、
いつもと同じペースで走るのが楽しくなる。

135 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 21:32:28.52 ID:???

>>133
ああ、済まん1時間で25kmの間違いだ

136 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 21:52:07.73 ID:???

>>135
ロードならそうだろうがMTBやクロスだと、
ちょっと乗ってるレベルじゃなかなか厳しい数字だぞそれ。

137 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 22:30:58.21 ID:???

>>136
だよなー
もちろん走行コースでかなりの差が出るとは思うけど
クロスとかＭＴＢだと平地アベ25km/hが割と壁だよね

138 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 22:58:32.77 ID:???

そうか？根性が足りないだけじゃね？

139 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/20(土) 23:19:33.12 ID:???

ＭＴＢはともかくクロスって速いでしょ？

140 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 00:23:24.28 ID:???

MTBだとキツイの分かるが
クロスなら25km/hは余裕じゃね？

141 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 00:25:18.20 ID:???

さすが２ｃｈだな

142 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 00:26:49.76 ID:???

>>137
それに無風じゃないしな。
どんなコース取ろうが必ず向かい風を走らなきゃならない訳で。
俺のコースは往路がたいてい強めの向かい風、その代わり復路は追い風になるから往路さえ乗り切ったら今日のメニューはほぼ終わった感覚になる。
後は風に乗って流すだけ～みたいな。

143 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 00:47:09.11 ID:???

30km/h以上で走りつづけないとアベ25km/hにならないから割と頑張らないと駄目なんだよね

144 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 01:11:21.90 ID:???

>>143
アベ30の人はそれ以上を実行してる訳だし、並みの体力でも可能なレベル。お前の実力が足らないだけだ、言い訳するなよ。

145 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 02:00:41.49 ID:???

>>144
なんでこんなスレで偉そうにしてるんだｗ

146 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 02:42:28.63 ID:???

こういう体育の先生いたw

147 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 03:16:36.29 ID:???

まあデブ相手に聞きかじりの理論振りかざして偉ぶりたい人たちが集まるスレですし

148 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 09:44:55.45 ID:???

クロスでアベ23-25kくらいだな
強風の日に22kとか
強運に日に26kがあるくらい

149 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 10:08:52.90 ID:???

クロスもロードも1時間ぐらいの走りだと
aveはそんなに変わらないよ

クロスならロードに比べてaveが最大で3km/h落ちる程度
それ以上の差は実力の差

150 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 10:44:10.99 ID:???

>>59
前は9時間だったのか？

151 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 11:00:26.53 ID:???

>>149
もっと差があるとお思ったけど、そんな程度なのかな？
まぁ、貧脚クロス乗りであることには間違いはないのだがwww

152 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 11:10:35.42 ID:???

>>151
ロードの人も頑張って踏んでるんだよ
数値的にはそんなないように思えるけど
結構でかいよ

153 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 13:24:15.34 ID:???

3km/hをそんな程度って言れるのか
コレ非常に大きいぞ
まあ実際は5km/h位は差がつくけどな

154 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 13:39:17.52 ID:???

>>153
体感として3キロじゃ差が小さいと思ったんだよ。
脚がある人は別にして、クロスで巡航しているロードについていけないでしょ。

155 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 13:47:56.74 ID:???

一瞬何のスレか分からんかったｗｗ

156 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 14:15:39.63 ID:???

雨が続くな

157 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 14:18:14.35 ID:???

せやな

158 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 14:27:32.04 ID:???

気がつけばもう2ヶ月もラーメン食ってないな…

159 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 16:01:56.46 ID:???

本日の昼食はラーメン屋で食べたお…

160 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 18:04:11.81 ID:???

レッグレイズとクランチとサイドベンドして、ちょっとの雨の合間にさっと犬の散歩
自転車は乗れず。ダラダラする

161 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 18:37:12.01 ID:???

弛緩しきったデブはひたすら醜い。
駅のコンコースですれ違ったデブを見て、つくづくそう思った。

自分もそう見られているかと思うとゾッとする。

人の振り見て、我が振り直せ。とはよく言ったものだ。
目標体重まであと13キロ減。現在75キロ。まだまだ頑張るぞ。

162 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 19:28:43.07 ID:???

そういう心根を持って人を見てる、ということの方が醜いわ。

163 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 19:43:29.84 ID:???

人からどう見られているか気にしなければ、痩せる必要は無いんじゃね？
ダイエットするもしないも人それぞれ。

164 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 19:45:31.51 ID:???

え？ここはみんな山で速く走るために脂肪を削ってるんじゃないの？

165 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 19:48:59.43 ID:???

えー!?　マジすかー!?

166 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 19:59:20.71 ID:???

健康でありたいからチャリでダイエットするんじゃないの？？
他人はどうでもいいでしょう。

167 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 20:03:00.96 ID:???

>>162
ゆるみきったデブを許容出来る心の広い人なんですね。

さすが同族のデブ(笑)

だからいつまで経っても痩せないんだよ。

168 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 20:37:26.71 ID:???

元デブほどデブに厳しいって本当だったんだな

169 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 20:38:03.28 ID:???

>>167
他人がデブだろうがガリだろうがどうでもいいと思うけど。
何で見知らぬ他人の体型をそこまで嫌悪できるのか理解できないな。

あと俺自身は俺が太るのは許せないから65kg以下を維持してるよ。

170 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 20:38:25.10 ID:???

帰りの電車でいつも思うんだが、座ってる人のメタボ率が高いな。

171 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 20:55:34.17 ID:???

太るのは簡単なのになあ
太れない人からしたらうらやましいんだろうか

172 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 21:33:29.78 ID:???

>>170
座るからメタボったのか、メタボったので座れなくなったのか。

173 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 22:12:31.22 ID:???

「俺は何を食べても太らない」
そんな時期が本当にありました…

174 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 22:19:29.71 ID:???

>>173
それは羨ましい。

175 ：170：2011/08/21(日) 22:42:22.68 ID:???

いや俺は、171cm62kgだけど。まあいつもこの時期なら57kgまで減ってるけどな。

176 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 22:55:52.09 ID:???

骨と皮しかないなそれ
まさに骨川

177 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/21(日) 23:36:11.88 ID:???

筋衛門・・・

178 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 00:39:22.36 ID:???

せやな・・・

179 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 05:47:09.60 ID:???

雨週末で＋３kg計上

180 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 06:38:36.64 ID:???

雨で閃いた！
縄跳びもメニューに加えよう
これなら雨でも屋根があればできる

ハードなトレーニングダイエットで
太股がムッチリした割に腕と胸が貧相になって困ってた

181 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 06:58:22.01 ID:???

>>180
無理するなよ
下手したら膝逝くぞ。
無理しないでやらよ

182 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 07:05:55.04 ID:???

>>181
うん、ありがとう
実は膝がヤバいエアコンつけるだけで膝が冷たくなる

183 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 07:26:54.65 ID:???

縄跳びはすぐ飽きる、室内外でやっても飽きる

室内でやるのはなんでも飽きてしまう

184 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 07:34:19.51 ID:???

だってだって雨なんだもん
ローラー欲しいよ～♪

185 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 07:35:38.24 ID:???

ローラー飽きるで～

186 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 07:38:05.87 ID:???

ローラー買って未来の彼女を裸で調教まで
俺のイメトレは進んでるんだが飽きますか?

187 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 09:10:01.42 ID:???

おい自治厨、出番だぞ(笑)

188 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 09:52:23.73 ID:???

レース見ながらのローラーは以外とおもしろい
が、後半は汗であんま見えないww

189 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 11:51:44.68 ID:PMl9cITW

おし、今日は行けるな

190 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 12:05:55.12 ID:???

>>182
縄跳びやる時は少し自転車乗って十分足が温まった状態でやれよ。

191 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 12:08:53.42 ID:wj8BgOK6

172/64まできたわ。後4キロが落ちない。

192 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 12:21:47.15 ID:2CwrR1WB

体脂肪落ちると風邪ひきやすくなる？

193 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 12:25:19.80 ID:???

>>191
経緯を詳しく

194 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 12:28:06.98 ID:???

ヤバい雨続きでで早速リバウンドが始まった…
昨日は部屋で食っちゃ寝食っちゃ寝してグウタラ。今日は朝からドカ食いで晩飯はチキンカレーを自炊予定。カレーは確実に飲み物だからな…ヤバい

195 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 12:43:35.63 ID:???

>>194
雨の日はウェイトトレやストレッチなど
他にも手段はあるだろうに・・・

196 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 12:46:09.64 ID:???

>>194
雨の日はチートデイだ。
気にするな。

197 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 13:14:06.67 ID:???

>>195
乗ることに比べたら遥かに短時間なので、
結局余った時間はクッキング＋イート。

198 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 13:25:58.53 ID:???

雨で乗れないし無理に雨で乗ると、最近タイヤとかの足回りでツイてないので、またパンクしそう…
なので、タイヤカットした場所を瞬間接着剤とパワーテープとプラスチックのシートで修繕した。

結構たのしいｗ

199 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 13:38:43.35 ID:???

南に走ったら雨の気配がやばい
このままラーメン食べて帰るかもう倍走るか悩む

200 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 13:41:37.93 ID:???

ラーメン食べてもあえて汁まで残さず飲むのが
このスレのたしなみ。

201 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 13:48:22.60 ID:???

ここ2回(金曜と日曜)食った味噌ラーメン(純○とAB○ラーメン)、
どちらもしょっぱ過ぎてスープ半分以上残したわ。

夏仕様なのか？
あんなんじゃ高血圧であぼん一直線だよ。

202 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 13:54:06.11 ID:???

ラーメンのスープは麺に絡ませて食べるものであり、飲むものではない
つまり、スープが無くなるまで替え玉を頼むのが王道

203 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 14:02:08.33 ID:???

替え玉ない店もあるんだがなぁ　
替え玉だと、まぁ７玉で大体スープ無くなる俺

204 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 14:42:31.94 ID:???

結局天気予報が雨に変わってたので帰ってきた
約1時間、平均24km/s走ってアプリでは769kcal消費
醤油ラーメン500kcalと考えると269kcal消費

同じ距離走るなら速度によってのカロリー消費ってやっぱり変わるの？

205 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 14:48:41.58 ID:???

>>204
km/sとか体弾け飛びそう
km/hの間違いでした

206 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 14:50:41.00 ID:???

30km/h以上だと空気抵抗メイン

207 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 14:51:15.63 ID:???

>>205
グランツールの1ステージ10秒くらいでいけちゃうねw

208 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 16:50:42.44 ID:???

>>193
172/85を二年ちょいで落とした。70切るまではウォーキングしてた。そっからクロス買って現在に至る。

209 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 17:39:22.47 ID:???

>>208
純粋にダイエット目的で自転車乗ってるなら、
体が慣れて落ちにくくなってるかも知れないから
違う有酸素運動もやったらどう？

210 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 17:41:11.25 ID:???

水泳がオススメ
クロールメインでやってみ

211 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 17:43:29.55 ID:???

>>208
体脂肪率は？

212 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 17:52:54.72 ID:???

自転車担いで走るべき

213 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 18:19:23.52 ID:???

下痢で3kg痩せ目標の60kgを下回る。
お腹が痛いよぉ。。。

214 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 18:25:59.01 ID:???

ただの、脱水症状じゃねーか
病院行けよ

215 ：208：2011/08/22(月) 18:27:48.11 ID:???

>>211
14%位。水泳も市営プールにたまに行きます。週一でバトミントンもやってる。元々スポーツ好きな豚で良かった。

216 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 18:34:27.88 ID:???

>>215
数値の推移を詳しく

217 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 18:57:30.15 ID:???

もちろんここがダイエットスレだからなんだろうが
そもそも自転車に乗るのが前提なわけだがな。

218 ：208：2011/08/22(月) 19:01:18.80 ID:???

70キロ辺りの時は20%はあったかな～。何しろゆっくり減らしたから負担に感じたり辛かった事が一回もなかった。
食事制限なし酒も飲む。間食だけはしなかった。

219 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 19:03:52.54 ID:???

>>213
今下痢の大腸菌流行ってきてるらしいぞ

番号忘れたがＯー○○○シリーズ。
こないだニュースでやってた。死亡者は出てないが、入院患者出たらしい。

220 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 19:13:46.44 ID:???

>>194
そんな短期間でリバウンドしない。
１日３０００Ｋ㌍喰らって食っちゃ寝食っちゃ寝しても
１Ｋｇ太るのに一週間かかる。

221 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 19:19:24.29 ID:???

>>220
デブは１食2000kcalオーバーふつうだぜ
それを1日5回食べる。しょっぱいのとスイーツは別だ

222 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 19:22:07.08 ID:???

>>221
すなわち１日１万Ｋ㌍か・・・

そらあからさまに腹出てくるな・・・

223 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 19:44:25.93 ID:???

>>221
ギャル曽根かよ

デブでも3食それぞれ2000kcalは無いわ
そんなに食うなら、ダイエットとか言ってる場合じゃない
過食症で通院治療必要なレベル

224 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 19:50:34.18 ID:???

どんなに食っても一日5～6,000kcalくらいの吸収が
限界じゃなかったっけ。

225 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 20:14:40.56 ID:???

現時点ではBMI18.5なんだが
病気治療に体重増加注意な薬を使い始めたので
トレーニングしなきゃと思ってるところ。
医療費で財布が寒くなってきたけどクロスバイク買うぞ

226 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 20:16:43.19 ID:???

>>225
慣れるまで大変かも知れないけど、自転車楽しいよ！
怪我なく無理なく楽しみましょう！

227 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 20:17:45.14 ID:???

焼肉屋で爆食した
もうだめだ、おしまいだぁ…

228 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 20:24:10.62 ID:V641Kg2u

このスレは養豚場なの？
豚が牛を食うとか、おかしすぎるw
まぁ普段からジャンクフードを食っているんだろうけどね～

229 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 20:31:51.98 ID:???

疲れて寝てたらこの時間晩飯なにもない…
やっぱり3食食べないとまずいんだよな？

230 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 20:33:32.83 ID:???

>>223
カツ丼2杯1600kcal
サラダ300kcal
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/zryouri/katudon.html
おまえらそんな少食なんか?

俺は30kgダイエットしたし、カロリーは真面目に計算してた
ダイエットの前は１か月で６kg太ってたから全然普通なんだが

231 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 20:40:03.21 ID:???

今日は朝飯だけで3000kcalオーバーしちまったぜ。

>>223
あいつらは1食で10000kcalオーバーだよ。
何しろ10kgも食べられるわけだからな。
俺なんか精精3kgしか食えない一般的なサイズの胃袋しか持ってない。

232 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 20:47:23.31 ID:???

>>229
いいからそのまま寝とけｗ
朝食え朝

233 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 20:48:11.60 ID:???

>>230
3食カツ丼2杯とか全然普通じゃないだろ
1食だけなら無理すりゃ食えると思うが…

つか、1ヶ月6kgだと一年で72kg
マジで病院行け

234 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 20:55:02.23 ID:???

>>233
つか、真面目に体がヤバくて自転車ダイエットした。
俺は過去にも過酷なダイエット経験あるから余裕だった
今は174cm66kgもうちょい絞ってもいいけど
自転車用に体作ってるから体重は減らしてない

235 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 21:03:44.99 ID:???

>>234
自転車用のカラダつっても競輪とヒルクラじゃ全く違うべ？

236 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 21:04:39.20 ID:???

普段チャリしか乗らないのに今日ジョグってみたらいきなり足を痛めた。
慣れない事はするもんじゃないな。

それにしてもチャリで15kmって準備運動にもならないけど、ジョグだと相当きついね。

237 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 21:06:36.89 ID:???

>>236
15kmも走れたお前に脱帽。オレは3kmで泣きはいったよ

238 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 21:14:59.85 ID:???

>>237
ずっとサイコン握り締めて心拍数が上がらないように走った。チャリと同じように130-140の間で。
時間にして1時間45分くらいかな。

とにかく身体中が痛い。

239 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 21:18:39.25 ID:???

自転車でヒルクラとかしてるとジョグは心肺には余裕あるんだけど膝が先に逝く

240 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 21:22:23.35 ID:???

>>235
平地でaveをやってるだけ
特に競技ってわけじゃない

241 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 21:28:18.56 ID:???

自転車15ｷﾛが準備運動にもならんとは…
毎日それぐらいの距離をひーひー言いながら走ってるおれは…

242 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 21:29:22.68 ID:???

>>241
ひーひー言いながら走ってたらダイエットになったないんじゃないかの？

243 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 21:37:34.65 ID:???

>>242
一応痩せてはきてる
ひーひーは比喩表現だと思ってくれ

片道18ｷﾛほどで通勤かつダイエットでやってるんだが帰りがつらい

244 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 21:37:40.86 ID:???

最近バッタが轢かれはじめた
またCRが死んだバッタだらけになるお

245 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 21:43:49.25 ID:???

おまえーっ！人間がなーっ！バッタをなーっ！

246 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 22:06:00.31 ID:???

ランニングのが運動強度が高いのはわかるが膝と足首にかかる負担も結構
でも、この程度の負担なら耐えられないとまずいよな

247 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 22:09:06.78 ID:???

自転車だけだと骨密度落ちるからねえ

248 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 22:11:28.16 ID:???

>>247
落ちるってことはないんじゃないかい？

249 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 22:14:34.19 ID:???

>>247
自転車だとどうして？

250 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 22:22:57.20 ID:???

足の骨に一定の衝撃が加わらないと骨密度が減少するらしいよ。
詳しいことは忘れた。
だから自転車ばっかり乗ってると骨粗しょう症になりやすいとか。

だから週２でゆっくりジョグもしてる。

251 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 22:23:59.92 ID:???

自転車は下りでサボれるけど、ジョグは下りもキツい。

252 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 22:32:50.77 ID:???

ハーフマラソンかロードバイクで100kmかと問われれば間違いなくロード100kmを選ぶ。

とにかくジョグは辛い。

253 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 22:37:18.28 ID:???

>>252
縄跳びとジョグどっちがきつい？

254 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 22:41:47.80 ID:???

>>253
縄跳びは大人になってからやったことないな。5分で飽きそうだ。

255 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 22:45:54.58 ID:???

5分飛び続けられる自信も無いw

256 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 22:50:51.75 ID:???

俺もジョグは嫌いだ
元陸上部だったけど

257 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 22:51:58.78 ID:???

縄跳びやジョグはハマっても投資額が少ないのが良いな。

俺はチャリにハマって40万円以上投資ししてしまった。40マンを超えてからの金額は怖くて計算してない。

258 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 23:44:29.42 ID:???

別にダイエット目的で自転車を買ったわけじゃないんだろ

259 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/22(月) 23:56:48.27 ID:???

峠の釜飯が食いたい。ちょっと遠い。

260 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 00:24:20.15 ID:???

>>252
ジョグ５ｋｍとクロス１６０ｋｍとどちらを選ぶと言われても
クロスと即答する俺

261 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 00:58:57.08 ID:???

チャリはダルくなって脚止めても進むから素晴らしいな

262 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 02:19:26.50 ID:???

>>257
良いけど怪我のリスクも伴うからなジョグやら縄跳びは。

特に普段運動してない人がいきなりやると一発で膝痛める。

263 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 03:14:18.22 ID:???

>>227
たまには良いじゃない。
また少しずつダイエットすればよろし。

264 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 06:50:45.07 ID:???

250 名前:ツール・ド・名無しさん [sage] :2011/08/22(月) 22:22:57.20 ID:???
足の骨に一定の衝撃が加わらないと骨密度が減少するらしいよ。
詳しいことは忘れた。
だから自転車ばっかり乗ってると骨粗しょう症になりやすいとか。

265 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 06:59:30.33 ID:???

日常生活でよほど動いてない場合以外はきにしなくてもいいだろ

266 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 07:02:56.70 ID:???

天気が回復するって言うから、早起きしたのに雨だったでござる。

267 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 07:08:47.70 ID:???

縄跳びもやってみればわかるが、ジョグよりも辛いし怪我しやすいぞ
小学生のときに簡単にできたからって言っても、デブで中年じゃとてもじゃないができない

268 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 08:31:14.61 ID:???

>>250
はよソース出せや

269 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 09:08:21.87 ID:???

ランスが骨折しやすいって話は聞いたことがある。

ただ骨粗鬆症になるってのは一日の半分以上を自転車の上で過ごすようなプロの世界での話。一般人には全く無関係。

むしろ骨粗鬆症になった人が、自転車でトレーニングを勧められる位だからね。

270 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 09:13:41.75 ID:???

宇宙飛行士は骨粗鬆症防止のためにバイク乗ってるよね

271 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 09:30:12.99 ID:???

水泳ガチでやってる人の中には骨密度低い人がいたらしいな
自転車もプロの世界は一般人より低い人がいるかもな
水泳の人の話はスロトレとかの本書いている人の著作に
あったはずだが、なんだっけかな

272 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 09:36:50.11 ID:???

結論：
アスリートのカルシウム不足の原因はピザや老人とは違う

273 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 09:44:33.50 ID:???

このスレ民と骨粗鬆症に接点は無いだろう。

どっちかというと、糖尿病・高脂血症・高血圧・脂肪肝に気をつけろよ。
俺も人の事は言えないが・・・

274 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 09:51:26.54 ID:???

自転車乗りの骨密度が低いのは、衝撃云々ではなく、
大量の汗からカルシウムが失われるからというのが主力の説。
ホビーレーサーでも影響でてるらしいし、カルシウム摂取量増やすだけでは効果はいまいちらしいので、
練習時間多いやつはカルシウム摂取とともにウエイトトレ等の導入が望ましい。

痩せたらな。

275 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 10:02:53.65 ID:???

>>271
シンクロの選手とかかなり酷いという話。
8時間くらい練習するらしいから、水の中で。
でもそれは宇宙飛行士と同じ理屈らしいが。

276 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 10:08:20.58 ID:???

先月のサイスポ見て腹筋ローラーをやりはじめて1ヶ月。
はっきりと腹筋が硬くなってるのがわかる。
分厚い脂肪の下で、の話だが。
でも自転車乗るのに本当に役に立ってるのかなこの腹筋ローラーは。

277 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 10:10:10.74 ID:???

脂肪の下で腹筋はついたんだけど脂肪が消えない…
このまま続けてれば脂肪が消えると信じていていい？

278 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 10:24:14.10 ID:???

腹筋ローラーってコロのこと？
あれなら体幹に効くから有効

279 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 10:24:47.96 ID:???

>>277
池沼？スレ違いどころか板違い

280 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 10:25:12.49 ID:???

新たに脂肪を増やさないで燃焼し続けたら減るだろ物理的に

281 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 10:44:21.39 ID:???

おし、今日も行けるな

282 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 10:58:18.46 ID:???

>>278
あれきついよね

283 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 10:58:37.72 ID:???

>>280
脂肪を燃やすといえばＶＡＡＭ

284 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 11:28:51.05 ID:???

三日間雨でジデ通ダイエット中止して暴食。筋トレだけじゃ我慢出来ずジデ通強行したら土砂降り…2000円で買ったチャリンコを洗車注油したばっかなのに…今月目標の1000キロ越えが微妙になってきた。

285 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 12:18:16.65 ID:???

実家に泊まりに来たらそこらじゅうに食い物おいてあってわろた
わろた...

286 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 13:26:45.16 ID:???

>>285
さらに4～5日連続で雨ときた。

(´･ω:;.:...

287 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 13:42:31.94 ID:???

雨の中ジョギングおすすめ
寒い時の雨はキツイけど気温がある程度高めだと濡れても平気

288 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 14:01:43.97 ID:NHTYK7eC

自転車ダイエットと同時に体内から体質改善しないとな。
食べ物で血液サラサラに出来ないかな…

289 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 14:03:14.20 ID:???

アレを食べて痩せよう
アレを食べてサラサラに
アレを食べたら彼女ができました

290 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 14:03:21.26 ID:???

タマネギ食べるしかないな

291 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 14:08:43.83 ID:???

>>289
つまらな過ぎる
早く夏休み終われ

292 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 14:18:11.45 ID:???

単なるよくある企業のキャッチコピーを書き連ねてるだけじゃないですか
そんなんでカリカリしてたら、他の板だと年中夏休みですよ

293 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 14:20:28.25 ID:???

>>291
初期ゆとり世代はキレ易いって本当なんだなｗ

294 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 14:21:16.16 ID:???

>早く夏休み終われ
↑こんな呪いはイヤすぐるｗ

295 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 14:33:58.04 ID:???

初期ゆとりってどれくらい？
20台半ばくらいかな。

296 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 14:36:42.47 ID:???

>>288
確実に効果があるのは大量の水のみ
・血液の水分量が増える(薄くなる)
・腎臓に流れ込むタンパクなどの濃度が薄くなる
・腎臓が無理なく老廃物や余剰物を越し取る
・尿も薄くなるので老廃物の排出の負荷が軽くなる
・結果的にサーラサラー

297 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 14:39:05.15 ID:???

>>292
カリカリじゃなくてモリモリ食ってんだよ

298 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 14:43:02.85 ID:???

>>295
学校が土曜日休みなヤツは
ゆとり

299 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 14:46:50.28 ID:???

チャリの休憩中にコーラ飲むのが好きなので、ジョギングの休憩でも飲んでみたら、ゲップが出てまともに走れない。
苦しくて死にそうになった。

300 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 15:03:53.00 ID:???

メントスで強制CO2抜きすればおｋ

301 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 15:05:31.61 ID:???

魂も抜けます

302 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 15:07:18.12 ID:???

>>299
身体の酸素が不足してる時に炭酸飲料とかありえん
走り終わって一休みする時に飲む赤コーラはたまらんがな(笑)泣

303 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 15:13:35.48 ID:???

自転車始めたら炭酸に魅力を感じなくなった
ビールも(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ
オレンジジュースやワインが(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

304 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 15:17:52.62 ID:???

体重が減るのは嬉しいのだが、顔の頬が痩けてきた。なんだか貧乏臭いというか、病人っぽい。

305 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 15:19:44.10 ID:???

>>303
かろりー高いお…(´ω`)

麦茶がうまいよーご飯もうまい。

306 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 15:24:00.55 ID:???

チャリのホイールとタイヤを買い替えるついでに、ジョギング用のシューズも買い替えたら両方とも快適過ぎて笑った。
地面に直接触れる部分は変化を感じやすいね。

307 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 15:27:16.99 ID:???

>>304
つ[meiji XYLiSH]
顔の筋肉使わないとどんどんコケるよ
歌を歌ったり、食いしばる坂をコースに入れたりなども効果あり

308 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 17:16:54.19 ID:???

>>304
志村のアイーン、の顔がいいらしい。

あれを一日１０回やると頬の筋肉が上がる。

309 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 17:33:11.80 ID:???

走りながら

310 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 17:42:02.49 ID:???

そうそう

311 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 18:16:27.00 ID:???

雨やんだから、午後走ってきたよ。
突風みたいな南風が吹いていて、心が折れそうになったけど帰ってきた

途中で食べた氷菓が美味しかったです

312 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 18:32:40.43 ID:???

>>311
だからなんなんよ氷菓ってｗ

またラクトアイスの奴か

313 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 19:10:30.49 ID:???

>>302
肺から取るものと胃から取るものは関係ないだろ

314 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 19:58:49.07 ID:???

縄跳びにも段々慣れてきて引っ掛からずに1000回跳べるようになった
自転車は未だに30km/h巡航が出来ん

315 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 20:01:01.41 ID:???

寝る直前に体重測って、起きてすぐ体重測ったら
何故か体重が1kg増えてた…

夜中、寝てる間に何があったんだよ…

316 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 20:06:22.50 ID:???

>>315
カツ丼ｳﾏｰ

317 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 20:07:51.74 ID:???

>>259
永井食堂行ってもつ煮定食食って、道の駅こもちで上州豚カツ丼食って
最後に峠の釜飯食いにいくか

318 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 20:11:13.60 ID:???

>>315
おまおれ

びったり1kg増えてた。水分の差なんだとよ

319 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 21:49:47.71 ID:???

水分の差って、寝ている間に無意識に飲んでるのかなｗｗｗ
汗で落ちるって言うならわかるが

320 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 22:26:16.73 ID:???

質量保存の法則が崩れている。

321 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 22:34:14.84 ID:???

彼らは大気中の湿度を吸収してるに違いない

322 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 22:37:47.46 ID:???

宇宙の法則が乱れる！

323 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 22:44:43.74 ID:???

大気中の水分1㎏とか砂漠でも生きて行けそうだなｗｗｗｗ

324 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 22:53:53.96 ID:???

砂漠気候じゃ多湿の日本と違って大気中の水分もえらく少なそうだ。

325 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 23:04:54.07 ID:???

物凄い勢いで体が酸化してるのかもよ。
取り込んだ酸素の分だけ質量も増加。

326 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 23:07:48.35 ID:???

チンスケ引退で目出度いから今日だけ贅沢しちゃおうかなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

327 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 23:30:15.44 ID:???

寝てる間に蜘蛛だのゴキブリだのを知らずくっちまうなんて話があったな

328 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/23(火) 23:57:22.84 ID:???

>>319
寝てる間無意識に水をがぶ飲みしていた力石という男がおってな・・・

329 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 00:09:33.70 ID:???

ヤツが死んだのは水中毒だったのか！
新しい理論だ。
学会に発表せねば…

330 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 00:23:21.64 ID:???

そうかそうか

331 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 00:30:55.53 ID:???

8時間程度で1リットル除湿するとかかなり高性能だな

332 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 02:07:39.11 ID:???

気圧の違いだろ？jk

333 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 02:13:09.49 ID:???

>>322
なんだったか思い出せない

峠の釜飯食いたい…。10年前くらいに食っただけなんで
思い出で美化されてるかもだが。

334 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 02:42:35.84 ID:???

チキンラーメン美味しく頂きました

335 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 07:03:47.56 ID:???

>>304
クリス☆松村乙

336 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 08:49:49.82 ID:???

>>335
FF5のラスボス

337 ：忍法帖【Lv=34,xxxPT】：2011/08/24(水) 09:06:12.54 ID:???

E=mc~2だ！ダイエットにはまるで関係ないorg

338 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 10:37:27.10 ID:???

チャリ買って2ヶ月まずは体重落とすのと心肺機能つけようとLSD中心にやってたんだが
カタボリックって奴なのか上腕2頭筋と三頭筋が目に見えて落ちてしまった・・・

競技志向でもなく骨皮目指してるわけじゃないから筋トレも混ぜないといけないな

339 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 11:01:41.98 ID:???

>>307
オレの顔が痩せないのは仕事中ずっとガム噛んでるからだったのか･･･

340 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 11:30:41.13 ID:???

>>339
痩せるというより顔の筋肉が落ちて頭蓋骨に皮を貼り付けたような顔になる
脂肪が落ちるのはその後なので、最初は激ヤセしたアナゴさん、次第に骨皮さんへ
とにかく貧相で無表情になるので顔の筋肉はキープしたいところ

341 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 12:13:03.12 ID:???

笑顔の練習すると良いよ

342 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 12:32:07.38 ID:???

もがくと凄い顔になるから表情筋鍛えられそう

343 ：忍法帖【Lv=34,xxxPT】：2011/08/24(水) 12:42:50.50 ID:???

そんな顔になってみたいわ！！(ラオウたん風）

344 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 12:46:41.42 ID:???

そもそも痩せて貧相に見える顔なら元々ブッサイク・・・いや、なんでもない。

345 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 13:29:19.69 ID:???

必要な栄養を摂らずに運動したら、
そら脂肪だけでなく筋肉も落ちるさ
そのうち栄養失調で命も落とすだろ

346 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 13:32:01.63 ID:???

なんとか休み半日とちょっと使って峠の釜めしとお漬物買って来た。
ついでにてっちゃんらしい人たちにに混じって駅と電車写真撮ってきた。
腹減ったけどもうだめおやすみ。

347 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 14:32:28.20 ID:???

>>346
どこで売っとるん？

348 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 14:32:30.50 ID:???

って結局一日休みなんですね、わかります

349 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 16:19:31.61 ID:???

>>347
おぎのやさんのものは群馬と長野と山梨の店舗のよう。
良く考えたら白山号乗ったとき買ったのが最後で15年ぶりくらいだわ。

350 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 16:39:27.53 ID:???

小デブだけど、多摩の尾根幹登ってきたよ。
インナーでトロトロと登っている小デブがいたら俺の事なので
遠慮無く声を掛けてね！

351 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 17:18:48.08 ID:85bCBKOv

走った後はこんな店で飲みたいな。
http://popeye.mo-blog.jp/waraibuta/2011/05/post_ac99.html

352 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 18:49:30.40 ID:hmFyMdXU

>>351
おーいい感じよね。

やっぱ走った後にキンキンに冷えた冷酒をクイッと。いい感じやｗ

353 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 19:01:45.14 ID:???

ないわーこんな不潔そうな場所は勘弁

354 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 19:08:02.25 ID:???

きたないなぁ
見てくれ悪くて味だけでいいなら
家でいいんよ

355 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 19:14:43.42 ID:???

流行っているから掃除する時間が無くて汚いから美味いとかって

店のただの怠慢だよ。

何年も継ぎ足して使ってる秘伝のタレとかつっても
ゴキブリとかタレの底に沈んでいてもわからないし

356 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 19:15:23.63 ID:???

クリートが床傷付けそうなのと汗ダルマで飲食店遠慮しちゃうんだよなぁ

357 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 19:15:36.17 ID:???

たとえゴキブリが飛び込んでも、何十年も継ぎ足し使ってるタレなので捨てられないからいいことになってるし。

358 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 19:19:27.65 ID:???

>>351
おーうまそうだなｗ　こういうところでビールぷはーってして旨い串焼き食べながら
自転車談義とかしてみたいな

不潔そうとか言ってる奴、外食で安くて美味しいところは店構えが汚い確率が高いの知らないんだな
来なくていいよ
美味しくて安いお店はそういうの気にしない人たちのものだし

359 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 19:19:44.43 ID:???

>>356
床傷つけそうなクリートで自転車押して帰るのか

360 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 19:20:59.38 ID:???

自炊が最強

361 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 19:38:55.27 ID:???

上げ膳据え膳が最強

362 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 19:39:04.25 ID:???

実はああいう炉端系の店のが、衛生面安全なのにな。

客に見えるとこで調理するから。

363 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 19:39:34.87 ID:???

>>351
あとこの手の店は、空気の湿度というか脂度がキモい
マジで吐き気がする

364 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 19:45:58.54 ID:???

アホかｗ　客が見てないときに仕込みしてるんだがｗ

365 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 19:47:55.66 ID:???

てか男なのに炉端系嫌いとかマジキモいんだがｗ

366 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 19:49:24.57 ID:???

男は汚いところで喰うのがワイルドでカッコイイってアホの思い込みの方がキモイわｗ

367 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 19:50:42.28 ID:???

まあ火さえ通してれば生肉ユッケみたいに死なないのでいいと思ってるんだろ

368 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 19:50:45.85 ID:???

クソデブが余所の衛生云々言う前にテメーの不衛生をなんとかしろよマジで。

369 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 19:51:03.29 ID:???

健康に影響のない範囲の衛生面に執着するのは
男女関係なくキモイ

370 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 19:52:25.34 ID:???

衛生面でしっかりした炉辺系の店もいくらでもあるがな。
なんか汚いのがいいみたいなのってアホなんじゃね？

371 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 19:53:30.88 ID:???

あー、デブはそもそも衛生的じゃないってことか？

372 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 19:54:45.30 ID:???

ぼっちだからそんなところ行ったことねえんだろ

373 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 19:57:18.06 ID:???

>>369
まぁ女はある程度仕方ないけどそれでも度を超えたのおるよな。
こっちは早く酒飲みたいのにごちゃごちゃ抜かすからなかなか店決まらんし「もうお前帰れよ・・・」ってなるわ。

374 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 19:59:59.19 ID:???

吉牛のがマシなレベル

375 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 20:01:09.05 ID:???

おれんちの台所のほうが汚いから大丈夫だわ

376 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 20:05:32.19 ID:???

しっかりしてるように見えるだけだよorz 排煙が上手く出来てなくて
店が煤ける→不潔に見える　でも、食洗機とか使ってないし(実は
ココが凄いゴキぶ...ry)タレはちゃんと管理されている事が殆ど。
「ここ清潔だな～」って思う店ほど実は不潔。

保健所の衛生課勤務のオイラのチラ裏

377 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 20:30:10.82 ID:???

お前ら食い物の話になると元気がいいなぁw

378 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 20:40:46.04 ID:???

>>355
>>357
2ちゃんねらーのこういうとこが大嫌い。○ね。

379 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 20:45:16.15 ID:???

>>368
話変えてんじゃねーよカス

380 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 20:52:21.97 ID:???

デブはよくお腹下すから、店の衛生について煩いのもある意味しょうがないんだよね

381 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 20:57:14.04 ID:???

スレタイ

382 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 21:05:22.89 ID:???

>>257
趣味としては安いもんだろ
40万じゃろくなオートバイも買えない

383 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 21:07:33.96 ID:???

原二ならいいのが買えるぜ

384 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 21:16:57.23 ID:???

最近は炭酸抜きコーラとか発売されないかなとか思う時がある

385 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 21:18:20.38 ID:???

>>377
食べることは死ぬまで続くわけで、せっかく食うなら旨いモノが良いじゃん。

386 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 21:20:40.12 ID:???

体脂肪１３％になったけどこのまま一桁を目指すかどうか悩む
今までは楽しく出来てたけど苦しむ位ならやらなくてもいいよね

387 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 21:38:04.19 ID:???

>>358
そんなの確率じゃなくてただの経験則だろ。
キレイで安くて美味いとこなんていくらでもあるわ。

388 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 21:52:36.36 ID:???

>>386
10～13でおｋ
余り落とすと生活に支障きたすレベル
つか彼女の作ってくれたメシ食ってれば太るだろｊｋ

389 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 21:57:14.99 ID:???

>>388
…かわいそうに、急激な気温の変化に対応できず幻覚を見るようになったか……。

390 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 22:19:43.00 ID:???

>>388が好きなのは太るメシを作る女か。お幸せにね

391 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 22:23:03.97 ID:???

>>387
だから無理して来なくて良いって

392 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 22:25:01.28 ID:???

お互い何が悔しくて争ってんだよw

393 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 22:29:33.57 ID:???

自板住民はいつも全力！

394 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 22:32:11.21 ID:???

(笑)

395 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 22:47:43.30 ID:???

>>391
行くなんて言ってないじゃん？
バカ？もう知らないんだから？

396 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 22:50:57.47 ID:???

汚い言われて必要以上に顔真っ赤にしてる奴がいるw

397 ：忍法帖【Lv=35,xxxPT】：2011/08/24(水) 23:08:52.34 ID:???

潔癖症予備軍は何処にでも居るんだから、そーゆー手合は別に汚い(と思う）
店に入らなくていいし、自分が食事出来る所に池ばいいだけじゃね？
そのうち他人が座った席にも座れなくなるんですよ！ええ私ですけどｗ

398 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 23:11:58.29 ID:???

デブで潔癖症なんて目も当てられないな。
その自分から滴る滝のような脂汗はいいのかと。

399 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 23:12:54.26 ID:???

そういうレベルやない
写真見ろどう見ても汚いw

400 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 23:15:05.86 ID:???

何年も継ぎ足ししてるところも綺麗なところは容器を移し替えて綺麗にしてる
この店主はタダのずぼらじゃんw
2秒ルールとか普通に使ってそうだな
下民のお前らはありがたいのかもしれがな

401 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 23:15:16.88 ID:???

朝鮮人が汚いって騒いでもねぇ･･･
お前の国のほうがよっぽど汚いじゃん

402 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 23:17:19.08 ID:???

汚い言われて涙目で相手を朝鮮人呼ばわり

だが、焼き鳥屋こそ朝鮮人がやる商売なんだがw

403 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 23:17:37.21 ID:???

>>351
鍋とレバ刺しの画像見て悪寒がした

404 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 23:18:01.32 ID:???

いきなりチョウセンジンとか言い出すなや
さすがに引くから東亜か＋に帰れ

405 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 23:18:23.34 ID:???

>>399
そうか？無茶苦茶美味そうな空気醸し出してるじゃん。
俺大好きやわこういうザックリした店

合コンの反省会にうってつけや

406 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 23:19:57.67 ID:???

ええ、この程度を汚いっていうんか？　ゆとりか？

407 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 23:21:17.21 ID:???

タイやタイワンで屋台巡りしてきた俺には余裕

408 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 23:21:18.79 ID:???

「朝鮮人」の次は「ゆとり」かｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
テンプレ通りすなあ

409 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 23:21:48.43 ID:???

ゆとりで潔癖症って悲惨だな
よく自殺しないでいられるわ

410 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 23:21:52.06 ID:???

俺はこの写載っけた人の気持ち無茶苦茶わかる。

「あぁ汗びっしょりかいた後ここで飲みてぇ」
わかるよーわかる。

411 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 23:22:43.19 ID:???

まじで焼き鳥屋いったことないんだな。これ普通よ。

412 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 23:23:09.24 ID:???

汚いのもその場の雰囲気とノリでOKや
だが、こんな写真を見せられたら汚い言うしかないやろ

食い物関係で汚いOKとかそんな擁護やねんw

413 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 23:23:18.68 ID:???

お前ら非ゆとり世代にはちゃんと敬語使えよ。お年寄りは無条件で敬え

414 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 23:23:40.60 ID:???

まあ人それぞれってことで。

415 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 23:24:46.46 ID:???

本人が無理だっつってんだから外で勝手に泣かせときゃいいじゃん

416 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 23:25:53.49 ID:???

>>411
焼鳥系の炉端でうまいとこ教えちゃろか？
俺は自慢じゃないがこの系の分野「だけ」は強いぞｗ

417 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 23:28:59.41 ID:???

自信満々な奴がドヤ顔で紹介する店はだいたいふつー

418 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 23:29:56.58 ID:???

そういう奴はなに食わせてもふつーとしか評価しない

419 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 23:31:43.64 ID:q1YoaTE+

マジで一瞬何のスレか分からなかったｗｗ

420 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 23:31:47.41 ID:???

これ位の汚さでどうのこうの言い出したら新橋辺りの飲み屋全滅だろ

つか、自転車の話ししろよ

421 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 23:31:54.00 ID:???

個人店で相手を嫌な気分にさせずバランスよく普通のものが出てくるのって
結構ありがたいことだけどな。

422 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 23:33:25.54 ID:???

自転車乗る前にまず食べなきゃ

423 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 23:35:37.62 ID:???

ぽにょ、カツ丼、好きー！

424 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 23:36:14.02 ID:???

189/106から189/84（体脂肪率15％）まで来た
75キロまでがんばろ

425 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 23:38:42.07 ID:???

だまれ小僧！
おまえにあの娘のカツ丼の何が分かる！

426 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 23:39:16.94 ID:???

>>424
頑張れよ！

ワシは全力で応援しちょる

427 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 23:41:21.42 ID:???

>>424
自転車ダイエットを始めた時期、数値の推移、方法、工夫などとにかく詳しく。

428 ：忍法帖【Lv=35,xxxPT】：2011/08/24(水) 23:41:54.68 ID:???

また雨かよ！車でトンコツラーメン行くかな

429 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/24(水) 23:51:51.39 ID:???

>>421
立ち飲み系含めて炉ばたってのは店のオッサンに直で注文出来るのがいいんよな。
酒入っとる時は特に。
「おっちゃんこれ」
「兄ちゃんちょっと待ってなー」とか他の客の接客に追われてるーみたいな。

このノリがたまらん好きなんよな。
まぁ俺が変わってるかもしれんがやっぱ譲れんもんあるよねあの空気は。

430 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 00:59:47.16 ID:???

ID出してないけど、関西弁は(ry

431 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 01:19:02.21 ID:???

文字だと東京弁はあまり気にならないが
リアルだとたまにイラっとする時あるよね

432 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 01:31:59.85 ID:???

>>431
ネットで「苛っとくる」とかワシら関係ない訳よ。

これが生まれ育った言葉、方言な訳でいちいち標準語とか更々いらん訳なんだわ。

「関西弁嫌」「じゃあ別れましょう」と

そういう話じゃないの？
俺間違ってるかね？ｗ

433 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 01:39:34.03 ID:yVByL+YU

まぁなんつーか・・・

とにかく「ダイエット」すんなら早く痩せろよと。

それしか答えはない訳なんよな

434 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 01:55:53.51 ID:???

せやな

435 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 02:12:01.48 ID:???

せやろか？

436 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 02:15:07.44 ID:???

退院以降自転車には乗ってないが病院食の量に
心動くところがあり、食を細くしたせいかちょい痩せしてきた。
動くと傷が開くので開かない程度の筋トレとローラーに当ててた
時間は音楽聞いたりモンハンでもするかと思っている。
ロングライドの変わりはドライブでもしようかと。
3月もおとなしくしてると自転車用の筋肉も心拍能力も落ちてしまいそう。
なんか自転車乗れなくて寂しいすぎる。泣

437 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 02:42:40.26 ID:???

ダイエット順調だったんでちょっと気が緩んで間食で
そーめん3束、ツナ缶2個、ドンブリご飯2杯生卵で食べてしまった

明日の朝飯はヨーグルトだけにしようと思う

438 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 03:07:35.37 ID:???

胃腸が丈夫すぎる　ﾓｸﾞﾓｸﾞ

439 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 03:30:37.62 ID:???

>>383
普通は原ニなんか趣味で乗らねーよw

440 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 04:01:22.86 ID:???

これくらいで不潔とかマジ大丈夫かよ・・・
基本的な衛生基準クリアしてるから経営続いてるし客も付いてるんだろが
無菌仕様とかありがたがっちゃう奴かねwwww
絶対に一緒に飯食うこと無いわ

441 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 04:11:21.84 ID:???

>>440
これから先もお前は一人で飯食い続けるってわけか

442 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 04:28:50.29 ID:???

>>441
２行目を嫁

443 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 05:18:07.41 ID:???

衛生基準なんて飾りですよ、馬鹿な人にはそれがわからんのです。

444 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 05:23:59.33 ID:???

朝鮮人は
汚い＝美味い
らしいな

445 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 06:06:54.87 ID:???

飲食店で働いてると衛生なんて飾りなのがよくわかる
しょせん腹痛めるでもしないと気づかないだろ？

どうしても無理なら自宅か高級ホテルのみしか行けねえぞ

446 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 06:50:19.57 ID:???

まぁファミレスで育ったゆとりには無理だろ
見せ掛けの清潔感とレトルト食材に喜んで金払ってればいいんじゃね？
高級レストランとやらだって営業時間外のゴキやネズミに悩まされんのにな・・

自宅で寝てる間にゴキが顔の上這い回ってるかもしれんぞ？ｗ

447 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 07:03:41.71 ID:???

外見が不潔な時点で＼(^o^)／オワタ
こういう店は、店の臭いのせいで料理も台無し

オトコは中身と言って、最低限の身だしなみすら出来ない人みたい

448 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 07:38:31.23 ID:???

>>437
ツナ缶ェ…

449 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 07:38:47.70 ID:???

>>445
>>446
貧乏自慢＆底辺自慢ですか
とても参考になります
頑張って下さい

450 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 08:03:13.48 ID:???

スレチおまえらもう来るな

451 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 08:19:23.48 ID:???

雨だから素っ裸でローラーやってたらサドルがめっちゃウンコ臭くなったw
白のサドルだから色も少しだけ変色しちまったよ…

452 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 08:20:15.42 ID:nBMR8uI3

ageてスレの空気をリセットするぞ

453 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 08:33:32.02 ID:???

jobs退任のショックで300gくらい痩せた

454 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 08:34:08.68 ID:???

どうせまた戻ってくるだろ

455 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 08:46:07.57 ID:???

引退が遅すぎるくらいだろ
余生くらい家族と一緒に過ごせば良い

456 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 09:15:56.24 ID:???

あのバタ臭い演説、なんだかんだ言って好きだった

457 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 09:25:06.58 ID:???

>>447
ダイエットスレにいるおデブさんが外見で煽るとか

458 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 09:43:36.38 ID:???

確か宮本輝の小説で朝鮮人は結核を治すのに人糞を食べさせた犬を食うと買って書いてあったな。

犬は人糞を食うので、子犬のときからうんこがしたくなると犬の前でして、ケツも犬に舐めさせてきれいにする。
そうやって育てた犬を食うと結核に効くとかナンとか書いてあって、衝撃を受けたが
あれの真相はどうなんだろう？

459 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 09:45:13.89 ID:???

銅じゃなくて糞

460 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 09:50:32.72 ID:???

ググレカス

461 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 09:51:18.42 ID:???

ダイエットつっても色々あるからな
メガトンデブからメタボデブ
アスリート系がしぼるためのダイエット
美容のためにスタイルを気にしてするダイエット

こんなスポーツ自転車板のダイエットスレなんだから
ただのデブのほうが本当は例外なはずなんだけどねｗ

462 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 09:54:59.54 ID:???

スレチうぜええええええええええええええええええええええええ

463 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 09:56:28.89 ID:???

ちょっと何を言いたいのか解らないです。

464 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 09:56:47.12 ID:???

イライラすんなよ　ふくよかな外見には似合わないぜデブ

465 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 09:58:22.20 ID:???

自分にとって「デブ」が最低の貶し言葉なので
他人に対してもそれが一番有効であると信じてるのがこのスレのアンチの特徴

466 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 10:12:54.08 ID:???

デブスレの和やか紳士っぷりを少しは見習えよお前ら

467 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 10:20:02.66 ID:mKQYs7wP

自板ぽいけどなw

468 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 10:27:13.06 ID:???

↑デブスレとダイエットスレ混同してないか?

469 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 11:09:42.91 ID:???

>>466
ダイエットスレはギスギスして当たり前よ。
皆己と戦っとるし。

まぁ見境なく荒らし回ってる馬鹿は論外だが。

470 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 12:10:02.91 ID:???

面接の為に久々にスーツ着たらウエストユルユルでワロタ。
前は腰周りパンパンで、チャックが自動で開いたり、
チャックの上のフックが弾け飛びそうだったのに、今は腕が入る余裕がある。
自転車サマサマやで。

しかし今、場所はショッピングセンター。
目の前には100gあたり190kcalのアイスクリームの2リットル入り容器が…

ｺﾞｸﾘ…

471 ：470：2011/08/25(木) 12:11:23.89 ID:???

しかも外国産だ。こいつは手強いぜ…

472 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 12:11:26.43 ID:???

いくらなんでもアイス2kgは食い過ぎ

473 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 12:19:22.95 ID:???

2kgのアイスにブランデー1本入れて食ってみたい

474 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 12:24:34.43 ID:???

アイスくいてぇ

475 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 12:29:11.40 ID:???

ラクトアイス？

476 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 12:29:19.54 ID:???

ガリガリ君

477 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 12:47:41.25 ID:keBEZXho

「デブ！」と他人から蔑まれると「ﾊｧﾊｧ・・・」となってしまう僕です。

478 ：470：2011/08/25(木) 13:07:25.26 ID:???

ラクトアイス？
そんな雑魚じゃありませんぜ。
種類別のとこにもアイスクリームと記載された正真正銘のアイスクリームですぜ

479 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 13:35:34.45 ID:???

氷菓食え氷菓

480 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 13:37:58.08 ID:???

>>473
そんなに入れたら溶けるだろ

481 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 13:53:16.74 ID:???

雨多すぎてやばい
雨の日は食っちゃ寝しちゃう

482 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 14:19:52.20 ID:???

>>481
俺もだ
朝から4回も食べてしまった
やばいやばぃ

483 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 16:09:49.75 ID:???

オマエらって本当に我慢することが出来んのだな。
おれは３食きちんと守ってるぞ！間食なんか意志が弱いっつうんだ！
昼はカレーお替りしたけども・・・。

484 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 16:26:01.96 ID:???

>>483
強制的に病院食のみで我慢させられたら見舞品やアイスミルクの差し入れを受けても
スルーすきるがあがった。食べ過ぎると病気に悪いんじゃ？って心配になって
退院で家帰ってもおかず１味噌汁１ご飯一杯だけとかになってきてる。
カレーはおかわりしちゃうけれども。

485 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 16:27:52.06 ID:???

カレーは魔性の食い物か

486 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 16:54:41.01 ID:???

カレーは飲み物

487 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 17:46:40.57 ID:???

カレーおかわりなんかしなくても太ったんだが

488 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 17:48:03.50 ID:???

そりゃ量によるだろうが

489 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 17:48:15.17 ID:???

>>484
おかず1じゃバランス悪すぎじゃないか？

490 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 18:46:49.20 ID:???

1日20品目なのはわかるが、正直1人暮らしだと2品も3品も作っても食べきれない結果になってしまう

491 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 19:27:41.18 ID:???

夕飯なら
ご飯、メイン、お味噌汁

が俺の定番だ、味噌汁には色んな野菜をブチ込む。

492 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 19:37:02.76 ID:???

>>490
ﾏﾝﾄﾞｸｾ('A`)

493 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 19:37:56.76 ID:???

>>487
例えば１日辺り２００㌔カロリー代謝量をオーバーしたとする。
これが一ヶ月続くと２００×３０＝６０００㌔カロリー
更にこの状態が１年続くと６０００×１２＝７２０００㌔カロリーとなる。

１Ｋｇ辺り約７２００㌔カロリーだとすると、ざっと１年で１０Ｋｇ太る計算になるのだ。

494 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 19:49:18.90 ID:???

ありのまま、今、起こった事を話すぜ
俺はポテトサラダ作ってたはずなんだが
サラダが完成した頃には作り始めた頃の半分の量になってた
何を言ってるのか、わからねぇと思うが
俺にわかるのは、塩加減は味をみながら作れば失敗しない
バターは多めに加えたほうが風味が引き立つってことだけだ

495 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 19:52:39.83 ID:???

お野菜食べろ。

496 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 20:48:34.57 ID:???

24時間で4キロ体重変動がある・・・
ﾓｸﾞﾓｸﾞ

497 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 21:30:34.40 ID:???

食パン（６枚切り）に卵＆マヨネーズを毎日食べるとビックリするぐらい楽に太れる
２ヶ月ぐらいで丸々と変身
おすすめ

498 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 21:32:11.02 ID:???

夕飯
そーめん　　一束
ご飯　　　　二合
野菜スープ　鍋一杯
焼き芋　　　二個

自転車に一時間しかのってないのに・・
ﾓｸﾞﾓｸﾞ

499 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 21:34:19.88 ID:???

＞太れる

500 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 21:35:59.10 ID:???

東京の夏めしがいい感じすなー

501 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 21:41:50.17 ID:???

無駄無駄無駄無駄無駄

502 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 21:56:56.23 ID:???

>>498
よくそんなに食えるな
感心するわ

503 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 22:00:48.81 ID:???

ネタなんだろうが胃が大きすぎる

504 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 22:10:01.61 ID:???

>>503
マジレスけど、ダイエットが順調すぎて腹の皮がダブついてる
少し太ってからもう一度ゆっくり痩せなおしたい
ﾓｸﾞﾓｸﾞ

505 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 22:15:38.49 ID:???

>>494
マジレスするとポテトサラダとマカロニサラダはサラダではない。
それぞれ、ポテトのマヨネーズ和え、マカロニのマヨネーズ和え
と呼ぶのが正しい。
肉だけじゃなくてサラダも食べないとね、とか言いつつ
ポテトサラダやマカロニサラダを選んでる奴見ると
頭おかしいんじゃないかと思う。
お前それ、サラダじゃないぞと。名前だけだぞと言ってやりたくなる。

506 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 22:18:59.94 ID:???

ポテトサラダをコロッケにしたの結構いける。

507 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 22:31:24.71 ID:???

>>505
じゃあ、サラダの定義って何さ

508 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 22:39:39.48 ID:???

おい一日20品目とおかずの皿数は違うぞ、素材の数だよｗ
毎日色んな栄養素を取りこぼさずに食うためだ
最近はサプリが普及したせいかあんまり言わなくなったな

509 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 22:41:12.13 ID:???

サプリって言うほど吸収力が良くないし排出も多いし
カプセルや添加物等の逆に身体に悪いのも含まれている事が少なくないんだよね
という俺は毎日のように飲んでいるけど

510 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 22:42:58.24 ID:???

この味がいいねと君が言ったから

511 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 22:43:06.27 ID:???

サラダの定義ってっかかってるもんで決まるのに
中身が野菜じゃないからってサラダじゃないとか言うバカって本当にいるんだ・・ｗ

512 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 22:45:23.01 ID:???

場合によっては野菜のマヨネーズ和えとか言い出す始末

513 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 22:45:46.17 ID:???

サラダは野菜って意味じゃなく料理のカテゴリだぞ
メインディッシュとかデザートとかと同じだから素材は関係ない
ついでにベジタブルって野菜じゃなくて植物全般って感じだよな

514 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 22:47:21.78 ID:???

ポテトサラダもマカロニサラダも野菜を混ぜ込んであるからサラダってことらしいよ
ていうかジャガイモも野菜グループなんだからポテトサラダは元々OKなんでないのか?

515 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 22:48:28.11 ID:???

>>498
食べ過ぎだねぇ

516 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 22:49:29.66 ID:???

>>513
植物全般はプラントとかプランツなんでないかい?
ベジタリアンは木かじったりしないじゃん

517 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 22:53:35.35 ID:???

ベジタリアンでも牛乳は飲んだりするけどな。

トマトは野菜か果物か。
スイカは野菜か果物か。
とか言ったようなくだらない議論は勘弁して欲しい。

518 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 22:57:15.57 ID:???

4日ぶりにうんこしたら体重2kg減ってﾜﾛﾀ

519 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 22:58:25.71 ID:???

>>517
牛乳飲むかはベジタリアンにもよる

オボとか、ヴィーガンって呼ばれる人たちは乳製品食わない

520 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 22:59:38.58 ID:???

またベジタリアンに乗っ取られるのかよ･･･
いいかげん勘弁してくれや

521 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 23:03:19.35 ID:???

マヨネーズは野菜に入りますか？

522 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 23:03:26.99 ID:???

去年辺りまではご飯を1合半メインでたまに2合食べたけど最近胃袋が小さくなって１合しか食べない

523 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 23:06:04.85 ID:???

最近は一升飯がやっとで･･･

524 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 23:07:31.07 ID:???

胃が小さくなった分は体積あたりのカロリーが高い食品で補うんだ
同じご飯でもサラダ油をたっぷり使ったチャーハンにするとか

525 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 23:08:51.52 ID:???

炭水化物が妙に多いのはデブの特性か

526 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 23:09:09.97 ID:???

>>518
そういうことしてると看護師さんにけつの穴まで管理されることになる
ソースは俺。

527 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 23:15:44.28 ID:???

>>523
ロボット乙

528 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 23:17:41.12 ID:???

ロボットじゃないよ
アンドロイドだよ

529 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 23:20:58.30 ID:???

うるさい、お前なんかロボットだ

530 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 23:23:03.27 ID:???

ひどいじゃないですか

531 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 23:27:16.22 ID:???

あ～るとか世代がわかるな
お前らみんな轟天号に乗ってんだろ

532 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 23:31:42.01 ID:???

高速乗るのに必要だからな

533 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/25(木) 23:45:05.10 ID:???

新幹線に乗り遅れてもどわぁーいじゃうぶ。

534 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 09:16:44.77 ID:???

鳥坂さんのモデルの人はまだ東京都職員なのかね、懐かしいな…

535 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 09:46:37.28 ID:???

>>509
もろ同感
俺はあんまのまない

536 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 09:59:13.30 ID:???

大量規制かｗ　書き込み少ないな

537 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 09:59:24.06 ID:???

自転車で痩せ始めたのはいいが、発汗のせいか便秘がひどい。
始めて半年。月1キロ減のペースだからそれほど無茶はしてない。
どうすればいい？

538 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 10:09:11.55 ID:???

コーヒーを飲むと便秘が解消されるらしい。俺の場合は烏龍茶が効いた。

539 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 10:30:39.33 ID:???

ヤクルト+グリコ健康ヨーグルトで毎朝快調。

540 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 10:38:32.40 ID:???

朝食をシリアルにしたら快調になった

541 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 10:48:51.56 ID:???

朝一の炭酸水がマジで効く

542 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 11:08:57.67 ID:???

そーいえば知り合いの野菜食べない肉好きなアメリカ人は米を野菜に分類してた
当然、そいつは米食べない

肉と魚だけ食べててなんで生きれるのかは謎

543 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 11:13:59.49 ID:???

アメリカンドゥリームだろｊｋ

544 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 11:14:18.90 ID:???

>>508
＞毎日色んな栄養素を取りこぼさずに食うためだ
色んな毒を薄めるためだ(w
毒食同源ってな。

545 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 12:02:40.01 ID:???

>>536
身代わりで書くと書けるらしい

ほらこの通り

546 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 12:27:10.57 ID:???

日本人は欧米人に比べて腸が長いかもしれないって話はあるな
身体的差異は差別に繋がるからおおやけにはされにくいけど

547 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 13:14:14.19 ID:???

もりもり食べ野菜

548 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 13:16:36.43 ID:???

>>542
肉と魚ばっかりくってても生き残ったやつの子孫だからな、あいつらは。

て話を前にNHKてやってた

549 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 13:19:02.35 ID:???

自転車で痩せたら暑さに少し強くなった気がするんだけど、代わりに寒さに弱くなったよ。
最近の暑かったり寒かったりで、すっかりやられた。

そして今、38.5度の熱を出して寝込み中…orz

550 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 13:24:51.91 ID:???

>>537
ポジション調整で膝がおなかに軽く当たるようにするんだ
マッサージ効果で腸の動きが良くなって快便
キックするとおなかが痛くなるから軽くな

551 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 13:32:03.21 ID:???

>>549
寒気と暖気が「これでもお前は走るんかーまだ参らんかー」てなノリで交互に畳み掛けてくるだろ？

俺もあれにやられて今風ひいてしもうて３日走ってない。

もうそら飲みまくりよ。

飲まなやっとられんわしかし

552 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 13:42:16.59 ID:???

>>537
食事前に、毎回必ず水を飲め
コップ1～2杯

朝食前が一番効果あるけど、昼夜も飲んどくとなお良いぞ

553 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 13:46:44.28 ID:oXehBrfv

一応書いとくが脱水気味で便すら出なくなっとる状態で
烏龍茶なんか以っての外よ？
カフェインで余計に脱水状態になる。

普通に水を飲めばええ。
なんだかんだで純粋な水が一番なんよ。

554 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 13:49:01.23 ID:???

こういう天候不順が続く時期はどうにもならないので諦めてる

555 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 13:51:56.11 ID:???

ちょっと長めに走ると水分の取りすぎでほぼ下痢になるって人はおらんか？

水分の取りすぎなのはわかるが倒れるよりはいいと思ってちょびちょび飲みまくってる
なにか弊害とかありますかね？

556 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 13:59:20.66 ID:oXehBrfv

>>555
アクエリアスを半分に薄めて飲めばええ

アクエリアスを

わかるか？アクエリアスや

557 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 14:00:16.90 ID:???

腹ゆるくなるのはドリンクの人工甘味料のせいじゃねーの

558 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 14:01:22.01 ID:???

またこいつか

559 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 14:09:29.23 ID:???

脱水症状の初期症状でもあるんだなゲリ

560 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 14:14:17.52 ID:???

経口補給液がどうたらこうたら

561 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 14:22:25.86 ID:???

基本お茶しか飲んでないです

562 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 14:23:17.78 ID:???

>>561
>>555、>>556

563 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 14:40:01.33 ID:???

そういえば太りだしてから風邪を引かなくなったような…
毎年１～２回は高熱にやられるのに最近は無い。

でも痩せたい(´･ω･`)

564 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 14:42:09.94 ID:???

おまいら、ビッグマック390円、今日までだぞ～
俺はこれから行ってくる

565 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 14:52:25.54 ID:???

>>564
食ったらちゃんと走るんだぞー

566 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 14:56:52.36 ID:???

ダイエット失敗のブタちゃんが道連れレスしてるだけだから構うなよｗ　無駄なのにｗ

567 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 15:00:24.32 ID:???

ビッグマック忘れてたわ
ぜひ行ってみる

568 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 15:01:20.65 ID:???

>>555
水の飲みすぎというより、走行風でお腹が冷えてるんだと思う

>>564
俺はサブウェイの日替わり290円でいいや

569 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 15:04:01.05 ID:???

ビッグマック390円て普段いくらだよ

570 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 15:06:02.42 ID:???

肉少なめでご飯たっぷり、水もたっぷり
毎日2秒で２mのう◯こが出るんでビックリ

571 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 15:06:32.56 ID:???

たっけええええええ
俺なら200円でペヤングソース焼きそば超大盛りを買う

572 ：537：2011/08/26(金) 15:23:10.18 ID:???

便秘の件、たくさんレスありがと。
ヨーグルトとか試したけど効果なしで。水飲んでみるわ。
痩せる前は毎朝快便だったのに、最近は5日くらい平気で糞詰まり。

573 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 15:26:09.50 ID:???

自分は太る前は毎朝快調だったのにここ最近２～３日便秘する

574 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 15:34:30.48 ID:???

アクエリアスは人工甘味料とクエン酸のせいで水分吸収阻害＝下痢
になる最悪の商品だぞ

575 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 15:37:38.93 ID:???

>>572
俺はオールブランっていうシリアル食ったら翌朝から快便になった

576 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 15:38:06.45 ID:???

↑こういうのって通報した方がいいかな？

577 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 15:38:31.14 ID:???

オールブランはまずすぎる。というか家畜の餌

578 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 15:39:03.42 ID:???

>>576は>>574宛てねｗ

579 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 15:45:04.65 ID:???

人工甘味料はいろいろ聞くけど、クエン酸って何かまずいの？

580 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 15:46:20.74 ID:???

クエン酸がまずいんでなくて分量の問題だろ

581 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 15:51:29.25 ID:???

野菜大量に食べてうんうんの原料を増やしてやればいいんじゃね

582 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 15:54:09.70 ID:???

>>581
「うんうん」で不覚にもｗ

583 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 15:55:30.87 ID:???

吸収されにくい重金属を大量に食べればメタルうんうんを出せますか?

584 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 15:56:19.14 ID:???

俺の経験上
・大量にみそ汁を飲む
・辛いもの

これで下痢になる
俺のスーパーストマックでさえ下痢になるんだからお前らにも効くはず
ﾓｸﾞﾓｸﾞ

585 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 15:58:48.71 ID:???

やあみんな！ぼくうんうんだよ！なかよくしてね！

586 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 15:59:16.08 ID:???

こんなに食べても全く排出されない。どうやら”はぐれうんうん”らしい

587 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 16:02:58.07 ID:???

腹の中でキングうんうんに合体してるってことだろ
怖すぎるじゃんか

588 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 16:22:57.39 ID:???

>>569
ヒント：セットの値段

589 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 16:50:28.99 ID:???

自転車で出かけたは良いが
途中から雨が酷くなって身動きとれねえ
@八王子

590 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 17:42:01.65 ID:???

テレビ朝日の雨雲レーダー6時間後まで見ても
東京は切れ目無く雨が降りそうな感じ
小振りになった時に行った方がいいかんじがする

591 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 17:54:09.94 ID:???

今月からダイエット初めて普段全然運動しないから月500k目標でやってたのにまだ300kすら届いてない／(^o^)＼
雨多すぎだろ・・・

592 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 17:55:56.70 ID:???

>>584
俺の経験では豚骨ラーメンがダメだ。
2時間CR移動してお腹空かせてラーメン屋→昼食に豚骨ラーメン→帰り30分後お腹グルグル。
これが何度かあった。
俺が学習しない人間だということも分かった。

593 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 18:33:50.25 ID:???

>>589
ホントに今日中はもう止まないと思うよ
電車も所々止まってるから輪行もできないし
覚悟決めて小降りになったところで行くしかないね

594 ：549：2011/08/26(金) 19:37:36.07 ID:???

けっきょく入院…orz

595 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 19:39:11.29 ID:???

>>591
そういう時はメンテナンスだ。アウタートップで
ぐるぐる手で回せばメーター読みで20kmくらいは楽に稼げる。

596 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 19:40:13.32 ID:???

クロスバイクで通勤。1年で4kgほど痩せた
172cm 68kg→64kg

でも体脂肪率は18%のまま変わらずなんだよね・・・
脂肪と筋肉が同じ率で減ってしまったのであろうか

597 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 20:05:15.06 ID:???

>>596
それだと骨まで同じ様に減ってる事になるが?

68kgの18％＝12.24kg
64kgの18％＝11.52kg
減った脂肪0.72kg

残念ながら筋肉の方がかなり多く減ってる

598 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 20:13:43.48 ID:???

入院の人しっかり休んでね
病院食で痩せられるよｗ

俺は重度の肺炎で2週間入院して10kgぐらい減ったことあるわ

599 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 20:34:23.28 ID:???

>>594
お大事に…orz
肺炎かな？

600 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 21:31:49.32 ID:???

>>545
身代わりやんねーと書き込めないとかめんどくせーよな

601 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 21:34:09.60 ID:???

>>549 >>551
今年は暑さと寒さの波が3回も来たからな
さすがに身体も疲れてきたわ

602 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 21:37:46.20 ID:???

>>597
(ﾉ∀`) ｱﾁｬｰ
のんびり軽い負荷で漕いでるだけだからいけないのかな
あと栄養も全く考えてない

筋トレ＋たんぱく質を考えてみる

603 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 21:39:14.33 ID:???

>>555
今夏はロングでポカリとかガンガンに飲みまくったり、
約300kmでトータル10リットル近く飲んだこともあったけど、
それでも補給より排出(主に汗)が多かったみたいで、下痢にすらならなかった。
おしっこも紅茶みたいな色のがちょびっとだけとか。

604 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 21:41:49.65 ID:lDk1kTiy

今月は自転車で2万kcalくらいは消費したんだが、なぜか体重はあまり変わらん。
食事も普通なんだけどなぁ

605 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 22:01:04.21 ID:???

エアロバイクのコンピュータに不信感
30分で330kcalって気前よすぎじゃない？
安物だから仕方ないか。

606 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 22:18:17.81 ID:???

>>605
お前がかなりのデブなんだろう

607 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 22:22:44.06 ID:???

>>605
体重と心拍数次第じゃね？

608 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 22:23:44.94 ID:???

>>604
つ筋肉

609 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 22:23:53.78 ID:???

そうか。
このスレじゃBMI18.8はかなりのデブなのか。
精進するお

610 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 22:37:58.83 ID:???

デブデブ言ってるのは自転車初心者
「男は黙って～」
「～は甘え」
が特徴

611 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 22:48:49.91 ID:???

>>605
心拍数とケイデンス、負荷（ワット数）を教えてくれー

定脈拍数140、負荷１２０～１００をケイデンス85で60分続けると４２０～４００kcalになる

612 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 22:49:48.95 ID:???

男は黙って氷菓子
氷菓子は甘ぇ

613 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 22:54:38.57 ID:???

男は黙っていても分かってもらえるという考えは甘え

614 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 22:56:13.52 ID:???

ダイエットは甘え

615 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 23:01:52.01 ID:???

タニタ食で運動せずにダイエットとかやっててむかついた

616 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 23:15:09.03 ID:???

>>608
どういうこと？？

617 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 23:16:05.42 ID:???

イライラするのは血糖値が低すぎるからかもしれない
テレビを見るときは甘いものを食べながら見るといい

618 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 23:28:09.75 ID:lDk1kTiy

>>608
でも筋肉は余分な摂取カロリーが無いと増えなくね？
質量保存則に反してるだろぉ

619 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 23:32:14.95 ID:???

>>618
食事量が、普通だけじゃ全然分からん

1500kcalで普通って人もいれば、4000kcalで普通って人もいる
体重減らないって事は、お前さんの考える普通が普通じゃないんだろうよ

620 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 23:40:56.38 ID:???

体脂肪率はどうなんだよ。
体重変わらずで体脂肪率が下がってればまあおｋでしょ

621 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 23:44:20.61 ID:???

体重計式のアレじゃ誤差がでかすぎて参考にならん

622 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 23:45:38.99 ID:???

また、５％誤差とかいいだすのか

623 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 23:49:31.70 ID:???

じゃあおれは10%誤差でいいや

624 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 23:53:10.18 ID:???

体重計式じゃちゃんと計れないぐらいのおデブさんか……

625 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 23:55:23.62 ID:???

仮に5%誤差が有っても、体脂肪が増えたか減ったかは分かるんだから問題無いけどな

結局、体重計にしたって水分量まで測れる訳じゃないんだから
3kg減っても、実は全部水だったって可能性もある訳で
誤差なんか気にしても仕方ない

健康問題とかで体脂肪率の制限があるとかでもなきゃ
皆、見た目の為だけにダイエットしてんだから
見た目が細くなってりゃ正義

仮に誤差の無い完璧な体脂肪計で体脂肪3%減っても
見た目に差がなきゃ無意味

626 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 23:58:36.19 ID:???

「男は黙って食う」
「ダイエットは甘え」

627 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/26(金) 23:59:48.71 ID:???

体脂肪計は軟弱

628 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 00:00:57.36 ID:???

うほっ

629 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 00:01:44.24 ID:???

きゃっ

630 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 00:19:50.48 ID:???

男は黙って脂肪吸引

631 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 00:22:09.43 ID:???

カツ丼はおやつ

632 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 02:07:50.89 ID:???

丼モノ1種類だけでは栄養が偏る。
親子丼＋カツ丼＋天丼のように種類の違うどんぶり三杯で1食とするのが望ましい。

633 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 02:20:51.11 ID:???

暇があれば仕事終わりに２０キロ走ってるけど見た目は何も変わってないのに
体重を測定すると２－３キロ減ってるのは何故だ？

634 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 02:31:27.01 ID:???

>>633
水分

元の体重にもよるが、2～3kg変わった程度で見た目なんかに影響出ない

635 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 03:17:05.84 ID:???

20kmてダラダラ流しても1時間でしょ。その間に水分だけで3リットルも減ったらとんでもないよ。
70kgくらいの人なら体重の4％超えてるからそろそろめまいとかするレベルだよ。

636 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 03:21:00.78 ID:???

>>635
水分3?抜けるのと、1時間で21000kcal消費するのどっちが現実的？

637 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 03:21:57.57 ID:???

一回で3kgとは書いてないと思うんだが

638 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 03:27:32.03 ID:???

>>630
せやな

639 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 03:28:44.81 ID:48YmB3TU

そうだね
仕事終わりに体重測って、
走り終わってから体重測ってるとも言ってない死ね。

640 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 03:33:53.50 ID:???

となりに住んでるおっさんの毛髪が
日に数本ずつ減っていったって数年は気付かないだろう
でも年一回で会うおっさんなら同じ変化でもすぐに気付くはずだ
本人が気付かないだけで実際には違ってるのかもしれないよ

641 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 03:36:39.14 ID:???

まじかよ

642 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 09:50:59.26 ID:???

体重が重くてもいい
体脂肪率が二桁あってもかまわない
ただ弛んでいない筋肉質だなっと見てわかるような体になりたいだけ

643 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 09:57:29.60 ID:???

水分っていうか体内貯蓄分のグリコーゲンを消費しただけでしょ
グリコーゲンは重いから

644 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 10:03:11.02 ID:???

>>642
自転車で筋肉質にはならないと思うんだ
足だけだ

645 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 11:23:55.51 ID:???

筋肉量を維持しつつ体脂肪を減らすことは可能？

646 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 11:27:46.82 ID:???

>>645
ボディビルダーは大会前にまさにそれをやってます
短期間で一気に20キロとか落とします
若干筋肉量の減りもありますが、体脂肪中心で落とします

647 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 11:30:39.13 ID:???

自転車は体脂肪を落とすにはいいけど
筋肉量を維持するのは別メニューでやるべき

648 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 11:41:44.82 ID:???

>>640
俺ｵﾜﾀ

>>642
普通の自転車の乗り方じゃ筋肉付いてるのは見えにくいよ
ロードの選手見るとみんな細いだろ？服着てたらただの細い人だよ

自転車なら競輪選手のような鍛え方しなきゃ筋肉質に見えるようにならない
見た目ならウエイトトレーニング一択

649 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 11:55:24.34 ID:???

>>646
方法についてｋｗｓｋ

650 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 12:00:51.72 ID:???

>>643
グリコーゲンは消費すると質量が減少するの？

651 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 12:11:53.61 ID:???

つかグリコーゲンはタダの多糖類だから

たまに水まで入れるヤツいるね

652 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 12:14:56.98 ID:???

テキトーに言ってるだけ

653 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 12:21:38.21 ID:???

体脂肪が二桁あっても構わないって…
ビルダーじゃないんだから二桁ぐらいもっとけよ
減らしすぎは普通に体に悪いしスタミナとか問題でるぞ

654 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 12:26:07.18 ID:???

体脂肪がスタミナに影響するぐらいの一日の運動量ってどの程度なんだろう
体脂肪一桁でも補給しながらフルマラソン走れるけど
体脂肪二桁でも補給なしでフルマラソンはキツイ

655 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 12:31:13.31 ID:???

>>650
人体って酸化しっぱなしじゃないんだからｗ
もちろんグリコーゲンの質量は消費されても何らかの形で世界に存在してるけど
少なくとも熱・運動エネルギーと二酸化炭素として排出された炭素は体重から減るだろ

656 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 12:34:16.36 ID:???

>>654
なんで同条件での比較じゃないの？？

657 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 12:34:50.80 ID:???

>>654
どんなに鍛えてもグリコーゲンの量は数百kcalが限界

658 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 12:40:51.27 ID:???

>>649
俺は646じゃないけどボディビルは半端ないぞ
筋肉量が全然違うから普通の人のダイエットには参考にならないかな
体重制限とかはなく、ただ筋肉を大きく美しく魅せるのが目的だから異常な作り方をする

増量期
大会がないときは筋肉をつけるために極限まで重い重量でトレーニングをする
筋肉をつけるには食べることもトレーニング
タンパク質を中心に1日中お腹にスキがあれば食べる
脂質は抑えるがタンパク質・炭水化物は全力で
体重が増えるほど筋肉は増え骨も強くなる
脂肪も増えるけど、この時期は構わず体重を増やす

減量期
増量期に体全体を大きくしたら、大会に備えて脂肪をへらす
重いトレーニングを維持しながら食べる量を減らして有酸素運動を加えれば必然的に絞れるが、筋肉が増えてるので基礎代謝が半端なく体は栄養を求める
飢えとの戦い
ここでコントロールを失敗し、非常に大きな体を持ちながら低血糖で死亡した人もいる（実質餓死）
でもギリギリまで追い込まないとボディビルの大会のような凄まじい体にはならない

「使えない筋肉」と評される事が多いが、やってることは半端ない
ステロイドに逃げる人が多いのも頷ける

参考
http://blog.itokoji.com/archives/766799.html
増量期は1日7000kcal以上！

659 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 13:01:57.35 ID:???

7000キロカロリーというとツールの選手もそのくらい食べてるらしいな
人間が摂取できるエネルギーの限界がそのくらいなのかも知れん

660 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 13:06:29.74 ID:???

7000キロカロリー
一日にカツ丼8杯ぐらいか

朝起きで2杯　　余裕
お昼に2杯　　　余裕
4時に1杯　　　ちょっと飽きてくる
夜に2杯　　　　醤油とマヨネーズ味で余裕
夜食に1杯　　　お休みなさい

結論
明日は勘弁してくれ

661 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 13:36:06.25 ID:???

うちの近くにボディビルのジムがある。
そいつらランチはすき家で食う事が多いんだけど、
牛皿5人前にライスを持ち帰るｗ
規格外の人たちは凄いと思ったよ・・・

662 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 13:42:31.52 ID:???

水泳のマイケル・フェルプスは毎日12000キロカロリー摂取するとか
増量とかじゃなく日常がそうだっていうからすげえな

663 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 13:43:07.72 ID:???

ttp://news4vip.livedoor.biz/archives/51198765.html
こっちは一日12,00０キロカロリーだそうだ

664 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 13:45:56.75 ID:???

それだけ消費してるってことだよな。すさまじい…

665 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 13:46:17.33 ID:???

<<662,663
おいしく食えるけど
これ食った後に運動は無理w

666 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 19:36:18.73 ID:???

>>658
＞非常に大きな体を持ちながら低血糖で死亡した人もいる（実質餓死）
マッスル北村ｗ

667 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 20:05:52.49 ID:???

糖尿持ちだったんじゃね

668 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 20:09:02.78 ID:???

と～にょ～

669 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 21:17:45.41 ID:???

>>656
同じ条件なら、体脂肪率の優位性が見えてこないから

670 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 21:35:12.32 ID:???

>>669
…同じ条件でどっちが楽か辛いかで十分分かるだろ？
前提条件が大きく違ったら優位性が見えにくいだろ？
てか釣りなんだよな……？

671 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 21:43:53.72 ID:???

>>670
どっちが楽かをどう比べるの？
優位性が分かる条件提示すればいいじゃん

672 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 22:08:03.05 ID:???

テレビでダイエット食品とかグッズ紹介やってるときの
やせる前とやせた後の比較写真ってあからさまに撮影条件が違うんよね
片方はおなかを突き出したポーズで近づいた肌の汚く見える暗めの写真
そしてもう片方はにこやかな笑顔におなかを引っ込めたポーズで
さらに縮尺が違う遠めに轢いた明るい写真だったりする
酷い場合は別人と差し替えてたり、かなり画像を加工してある

673 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 22:19:44.65 ID:???

さんざん知れ渡ってる事をドヤ顔で書くのって楽しい？

674 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 22:21:05.87 ID:???

「さんざん知れ渡ってる事をドヤ顔で書くのって楽しい？」って書くよりは楽しいよ

675 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 22:24:08.82 ID:???

かっけー

676 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 22:25:24.15 ID:???

そういうレスの応酬を生暖かく見守るのは割と楽しい

677 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 22:42:07.69 ID:???

>>673がそのくらい知ってるってつもりで
ドヤ顔で書き込んだかと思うとなんか楽しい

678 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 22:43:29.98 ID:???

お、顔まっかだぞ

679 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 22:45:51.74 ID:???

野菜山盛り食っても１時間後には腹減るな
やっぱ油とか炭水化物じゃないとダメか

680 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 22:47:23.01 ID:???

え？もしかしてこの程度の煽りで泣いちゃったの？

681 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 22:49:09.09 ID:???

せやろか？

682 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 22:49:21.96 ID:???

生野菜なんて重量の半分以上が水だからな
見た目ほどは腹にたまらなくて虚しい

683 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 22:50:49.97 ID:???

だから野菜は味噌汁にして食おうず
溶けだした栄養も漏れなく摂取できる

684 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 22:51:40.76 ID:???

>>679
一時間後にもう一回野菜山盛り食え
そこで油とか炭水化物とるからデブなんだ

685 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 22:54:35.29 ID:???

デブは極端なんだよな
バランスを考える事ができない精神疾患なんだろう

686 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 22:59:48.95 ID:???

腹が減ったらまた野菜かじりゃいいじゃん
本当はなんだかんだ言い訳して間食したいだけなんだろ？

687 ：549：2011/08/27(土) 23:03:20.01 ID:???

>>598
腸炎なので、治るまで断食です…orz
もう、食べることしか考えられない。

>>599
どうもです。
腸炎でした。

688 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 23:06:16.29 ID:???

>>683
これからの季節だと豚汁かな(｀･ω･´)

689 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 23:07:44.16 ID:???

>>687
もっとお大事に…( >_<)

690 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 23:11:47.79 ID:???

腹が減ったらこんにゃくでも食えばいいじゃな～い

691 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 23:12:20.78 ID:???

燃料投下で今日の晩飯
http://uproda.2ch-library.com/421512uRC/lib421512.jpg

692 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 23:14:57.06 ID:???

うーん、べりーべじたびりてぃいんぐ(笑)

693 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 23:16:30.93 ID:???

がっつりサンマ写ってるのにどこがべじたびりてぃんぐなのよw

694 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 23:17:59.24 ID:???

前菜にしては少なすぎる

695 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 23:18:44.26 ID:Ic8MFUJE

肉は太る、野菜は太らない、という考え方はちょっと待った。
良い肉はどれだけ食べても太らないし胃腸を悪くする事も無い。
唐揚げとかはブロイラーとか使ってるし、家で良い油使って揚げた物じゃなくて
外食とか惣菜物を食べてるでしょ?
外食の油って本当に質が悪いから植物油だろうが腸に負担がかかるし確実に体脂肪に
なってしまう。最悪なのはハンバーグですね。ラード＋合い挽きの肉、しかも
外食の物だと肉も油も出所不明なので腸内環境は最悪になります。
良い肉とは5千円くらい出してステーキハウスで食べるサーロインステーキや
上等の仔牛のヒレステーキになります。これなら多少食べ過ぎても動けば筋肉に
なってくれます。
ステーキハウスで食べるのが高くつくのなら同じ肉を買って家で自分で焼けばいいんですよ。

696 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 23:21:18.25 ID:???

そんな長々と書かなくてもお肉大好きの一言で大体のことは伝わる。

697 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 23:21:41.59 ID:???

>外食の物だと肉も油も出所不明なので腸内環境は最悪になります。
>良い肉とは5千円くらい出してステーキハウスで食べるサーロインステーキや

たった二行で矛盾破綻してる文章書けるなんてすごい才能だな

698 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 23:23:31.21 ID:???

>>695
肉の値段で油脂類の成分がどのように変わって
その油脂がどのような仕組みでタンパク質に変化して筋肉になるんだ？

699 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/27(土) 23:25:24.67 ID:???

釣られ過ぎー。

700 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 00:14:58.42 ID:???

>>691
この野菜のはうまそうだな。
どうやって作るの？

701 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 00:27:59.95 ID:???

今日は家族でラーメン食べてきた。
その店に来訪したのは久々だが、やたら塩辛くなってた。
ここ最近食ったラーメン(3回)はどこも何故かクソしょっぱかったな。
夏仕様になってるのか？
涼しくなったのにこれじゃ高血圧で死んじまうぞ。

702 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 00:31:21.80 ID:???

自分の舌が変わったことを疑うほうが現実的

703 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 00:32:47.23 ID:???

それやばいんじゃないか？

704 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 00:34:29.15 ID:???

いやむしろ健康になったのでは？

705 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 00:35:34.06 ID:???

カップヌードルとか固定した味のもので確認したほうがいいんじゃね？

706 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 00:35:56.11 ID:???

家族も塩辛いといっていたのか書いてない

707 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 00:37:22.72 ID:???

まさかとは思いますがその家族とは実在するのでしょうか？

708 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 00:38:43.06 ID:???

健康でけっこーコケコッコー(´ω｀)

709 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 00:39:21.82 ID:???

あれだろ
本当の家族は惨殺されて押入れに放り込まれてましたって話の奴だろ

710 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 00:44:45.71 ID:???

家族って名前の店かもしれん

711 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 00:46:40.53 ID:???

俺は自転車乗り始めて塩の消費がものすごく上がった

712 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 00:50:40.31 ID:???

>>701
前にもラーメンしょっぱい高血圧で死ぬって書いてスルーされてた奴だろ。

普通は、運動して汗かいてたら塩分求めて薄味に感じる筈。
自転車ダイエットする前がどれだけ不摂生だったか分からんけど。

713 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 00:53:44.11 ID:???

>>706
家族も塩辛いと言ってました。
その店の信者(笑)の弟でも、このままの味だと次回行くのを躊躇うレベルだと申しておりました。

味覚が変わったのかとも思ったけど薄味派ではないし。

714 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 00:55:21.78 ID:???

じゃあ店の味にブレがあるんだのう
時間帯で変わる店もあるが

715 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 00:57:33.22 ID:???

家族は同じモノ食ってるんだから
味覚の変化が同時に進行していても不思議じゃない

異なる４店のラーメン屋が同じ方向で味を変えるほうが不自然

716 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 00:58:59.12 ID:???

>>713
だったら、このスレに報告してどうすんの・・・

717 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 01:00:28.26 ID:???

自分側に原因がないと思い込んでるあたり
家族揃ってどっかおかしくなってるんだろうな

718 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 01:05:02.93 ID:???

それぞれのラーメン屋が同じ製麺所のアドバイスを受けてる可能性も否定できないが

母ちゃんが、健康志向のTVか雑誌の影響で低塩に走った結果かもしれない

719 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 01:09:24.42 ID:???

釣りじゃないとわかったらみんなガツガツ食いつくなあ

720 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 01:11:37.92 ID:???

よゐこはみんな明日のランに備えて寝てるのに
ダイエットスレだけが深夜でも伸びる
お前ら乗ってないだろ！

721 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 01:13:37.59 ID:???

夏場は夜走る派なんで、22時～0時まで走ってきたよ。

722 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 01:13:38.82 ID:???

ローラー専門だから関係ないお

723 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 01:15:06.63 ID:???

ﾁｯ!

724 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 01:17:27.35 ID:???

俺はジテツウダイエット

725 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 02:24:25.21 ID:???

>>671
そういうのって、比較したいところ以外はなるべく同じ条件で
タイムや継続時間や疲労物質の比較で判断するのが普通だけど
どっちが楽か比べられないなら、違う条件で同じくらい楽かだって比較できないじゃん

726 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 02:42:11.77 ID:???

読んでないけど、さっさと寝ろ

727 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 05:29:28.41 ID:???

>>672
昔ペプシとコカコーラはどっちが美味しいってＣＭやってただろ。ペプシのＣＭ
だから当然ペプシを選ぶ人が多いって結果なんだけど、街中でキャンペーン
やってた時俺もやってみたらペプシは冷えてるのにコーラはぬるかった。

728 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 05:39:11.36 ID:???

それは追試験が必要だな。ちょっくらコーラ買って来くるわ。

729 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 07:23:04.76 ID:???

>>710
うちの近所にラーメン家族という店があって一瞬そこかと思った。

730 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 08:39:19.15 ID:???

>>725
だから貴方の考える比較方法を提示して
体脂肪率が一桁と二桁のスタミナにおける二桁の優位性を示してよ

731 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 08:52:22.38 ID:???

>>730
単純に無補給でゴールまでの距離決めずに走れるとこまでって比べりゃ良いんじゃね？
フルマラソン程度じゃ距離短すぎて体脂肪率が多い事の優位性なんか出ないだろ

つか二桁とか一桁って大雑把過ぎるだろ
10%と9%比べるのと30%と1%比べるのじゃ全く違うしなぁ

色々ナンセンス過ぎる

732 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 09:14:08.01 ID:???

>>730
体脂肪が推奨レベルより少ないとスタミナ不足になったり
免疫抵抗が落ちたりするのは現代では常識だぞ
体脂肪率でググれよ

733 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 09:21:10.67 ID:gRGZVVnk

俺の高校時代一人無茶苦茶巨漢の奴がいて、夏の合宿で練習終わって脱水でヘベレケ状態で皆で近所にジュース買いに行ったんだが、
そいつ１.５ペットのコーラ一気飲みしてたな。
更に皆の残したジュース貰いまくってた。
俺もさすがにいくら脱水とはいえ１.５のオレンジジュースとか飲みきれんからそいつに全部やったわ。
「○○ちゃん、俺が飲んだるわ」
とかニッコニコして飲んでた。

こいつはどこでも生きていけると幼なながらに思ったなｗ

734 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 09:24:35.24 ID:???

何故飲み切れない1.5のオレジュを買うのか
そこがとても不思議だ

735 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 09:36:56.55 ID:???

日本人は外人みたいに太る前に糖尿になっちゃうからなぁ

736 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 09:37:03.31 ID:???

豊かな日本じゃ生活習慣病やペットボトル症候群なんかで早死にしそうな気も…
金魚とか低栄養にはめちゃくちゃ耐えるけど餌があると際限なく食べて死ぬよな

737 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 09:39:03.25 ID:???

>>731
フルマラソン以上のスタミナ求めてる奴って、普通なのかね

738 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 09:42:24.60 ID:???

>>736
日本より遥かに桁が違うデブが集まるアメリカでも、そんなに早死に無いから大丈夫じゃね？

世界中の主な国の中で日本と韓国がダントツで肥満率低い
日本が生活習慣病で早死にが問題になるようなら、発展途上国以外の国は全て滅びる

739 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 09:44:41.78 ID:???

>>737
スタミナって意味だと実はマラソンよりサッカーの方がハードだったりもする

まあ、必要とされる物が違うから一概に比較出来んが…

740 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 09:48:07.35 ID:???

>>737
いやどっちがスタミナあるかを判定する話だからこういう事言ってるんだろ
そもそもの話は>>654の謎設定からだな

741 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 09:56:30.77 ID:???

体重５０ｋｇで体脂肪率が５％とすると２．５kgの体脂肪を持ってるんでしょ
１０，０００kcal以上の蓄えがあるんだよね

742 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 09:58:12.26 ID:???

>>740
必要量を想定しないと3桁のほうがスタミナあるって事になる

743 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 10:00:07.55 ID:???

ここの住人の蓄えはケタが違いますけどね

744 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 10:03:42.30 ID:???

>>738
程度にもよるが、アメリカ人と日本人の体の作りは違うらしくアメリカ人は日本人に比べ太り気味が標準だからアメリカ人が大丈夫だから大丈夫とは言い切れない

745 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 10:04:31.06 ID:gRGZVVnk

>>734
いや「とりあえずジュース飲みたい」ってノリになったぐらいの飢餓状態だったのよ

夏の合宿とか地獄だったから。
スポドリなんか要らない、オレンジジュースが欲しいと。

あれは今だに覚えてるわ。

746 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 10:29:09.34 ID:???

運動で1日2日で使うスタミナは体脂肪とほとんど関係ないだろ
肝臓のグリコーゲンがほとんどだよ

体脂肪が関係するのは1ヶ月くらい水しか口に出来なくて餓死するかしないかのあたりで差が出る程度か

747 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 11:06:22.94 ID:???

>>691
テーブル汚ねえ
やっぱデブはだらしないんだな

748 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 11:11:39.77 ID:???

よく見たらテーブルの右上にうんこ付いてるｗ

749 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 12:30:24.27 ID:???

>>746
グリコーゲンなんか数百カロリーしか蓄えられないから1時間位で空っぽだぞ

グリコーゲンは着火剤、脂肪は薪

750 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 12:32:37.66 ID:???

たけしに限らずみんな具体的にやくざとどういう付き合いがあったのかソースがないから何も言えないんじゃないの？

751 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 12:47:59.10 ID:???

>>96
>>113
消費カロリーってどうやって計算するの？

752 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 12:51:48.43 ID:???

ちょっと緩んでたからサドル調整しておっこれは調子良いなと思ってたけど
2時間ぐらいで急にケツが痛くなって断念
シャワー浴びるとき見たらずるりと皮がむけてたわ

サドル位置って難しいな
体重落としたらお尻痛少しは楽になるんだろうか

753 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 12:57:21.51 ID:???

皮剥けるとかいくらなんでもないわー

754 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 12:58:10.12 ID:???

>>751
適当。有酸素運動なら一時間500kcalくらいで計算。
それかサイコンのカロリー表示機能。
心拍数からカロリー割り出すサイコンもあるから、まちまち。目安。

755 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 13:01:17.03 ID:???

>>751
距離則って手もある

756 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 13:01:57.35 ID:???

時間割りだと慣性で転がってる間までカウントになっちゃう

757 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 13:07:21.60 ID:???

>>752
脂肪か筋肉が足りない。もしくはサドルがダメ。
昔、無茶なダイエットやって椅子に座っているだけでケツの皮剥げた。
骨と皮膚の間に緩衝材がなければ剥げる。
良いバッドの付いたレーパンおすすめ。

758 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 13:11:30.84 ID:???

>>756
慣性で走ってる時でも心拍は上がったままだから
それでほぼ正しい

慣性だけで何百メートルも進むなら話も別だが…

759 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 13:14:35.94 ID:???

>>750
ああ、うん。ハイ。そうだね。

760 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 13:14:36.95 ID:ZGHYAhpB

擦過傷を防ぐならシャモアクリームってものもあるね。

761 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 14:20:58.42 ID:???

痩せたい
がんばるぞ

762 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 14:24:37.10 ID:???

頑張らないのがコツ

763 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 14:31:33.60 ID:???

あっ、書き込めた(*^_^*)30歳
178cm80kgだったデブが
2ヶ月目ですが、現在71kg
チャリ効果に驚きを隠せまへん
シティサイクル　26インチ外装6段変則とママチャリスペックですが
都内、街乗り平均は信号待ちもあるんで
20km/h
最高時速40km　cateyeで計測
ってとこです
軽い気持ちではじめた、ダイエット。こんなに、チャリにはまるとは思わなかった。
なんか、おすすめのロードある？
買いたくてたまらん、嫁小遣いくれ

764 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 16:00:29.43 ID:???

年1度の献血にさっき行って来た。
濃度不足で不適格だった。「貧血ですね～」だと。
こんなことはじめてだわ。
ダイエットのため自転車初めて2年。
通勤15キロ。加えて週一、峠込みの100キロくらい走る。
野菜中心で米、パンは食べない。
で
7キロほど痩せたが・・・・

う～む　ちゃんと米食わずに運動し過ぎるとアカンみたいね。
みんなも気をつけてね。

765 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 16:06:30.76 ID:???

自分はマルチビタミン＆ミネラルとかのサプリで補ってますね
ダイエット時、どうしても必須栄養分は不足しがち

766 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 16:24:49.28 ID:???

>>764
男？
男で貧血とかめっちゃ不健康やなー

767 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 16:26:26.48 ID:???

×濃度不足
○比重不足

768 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 16:27:57.13 ID:???

スポーツ貧血だろ

769 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 16:38:40.22 ID:???

野菜中心で米、パンは食べない。

↑！？

770 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 16:44:58.54 ID:???

>>763
週にどれくらい走ってる？
毎日とか？
何キロくらい？

771 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 16:50:01.03 ID:???

>>768
スポーツ貧血は走るなどして足の裏へのインパクトで赤血球が壊れるというやつだろ。
自転車でそれは考えにくい。ただの栄養失調だ。

772 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 16:52:29.14 ID:???

みんなつられちゃダメだぞ

773 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 16:57:22.72 ID:???

>>764
たまには肉も食えよ

774 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 16:58:10.16 ID:???

久々に天気が良かったから70kmほど走ってき約2000kcal消費した

でも、単発で走っても仕方ないよな
毎日コツコツ走らないと

出勤で15km走ってる人すごいと思う
15km辺りが汗のピークなんだけど出勤の人ってどうしてるの？着替え持ってってるの？

775 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 17:05:07.83 ID:???

70kmで2000kcalは盛りすぎ

776 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 17:14:24.72 ID:???

764です。
>>767
そうそう。濃度不足ではなく比重不足でした。要はヘモグロビンが少ないってやつです。
男性は13以下では献血できないそうで、自分12.8でぎりぎりアウト。
で、気になって色々調べたら、これが低いと持久力が落ちるってことなんで
今は何の自覚もないですが、坂馬鹿な自分としては、
何とかせんといかんなあと思っている所です。
標準体重になったことだし、ここらでダイエットは終了ってことで
がっつり食べてみます。

>>774
制服ありの職種なのでもちろん着換えます。
ロッカールームでオドラントシートでさっと拭いて作業着。

777 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 17:18:40.44 ID:DgXFNohs

ヘモグロビンはAT付近の強度で週２回以上運動すれば増えるよ。
ただし、１週間で減り出すので注意。続けることが必要

778 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 17:21:06.56 ID:???

>>775
一応山道で登ったりしてる
それでもただのアプリでの計算結果だし一々気にしないでくれ

779 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 17:24:16.95 ID:gRGZVVnk

>>774
そりゃ着いたらトイレで着替えるだろ

ああいう人はかなり早出社よ

780 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 17:25:18.56 ID:???

５時間走ってきたけど暑いな
寄せ豆腐が美味い

781 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 17:27:02.33 ID:???

>>775
20歳
60㎏
25km/h
3h

約2028kcalと出るんだけど、目安と思ってもこれで盛りすぎなら一体3hでどれくらいの消費になるの？

782 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 17:36:03.88 ID:???

70kmで2000kcalとか普通
運動不足&ピザなら3000kcal行ってもおかしくない

783 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 17:41:34.08 ID:???

基礎代謝と運動による消費カロリーの合計が摂取カロリーを超え続けると身体に悪影響は出ますか？
また、この「超えた分」が7,200kcalに達すれば、体脂肪1kgが燃焼するんですか？

784 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 17:45:05.62 ID:???

以前、テレビで鶴見辰吾が100kmで3000kcalと言っていたけど、
これって年齢にもよるのかな？

自分は今月、雨の日以外毎日20km走って食事制限無しで2kg減といったところ。
体重は標準値内なんだけど体脂肪減らしたいので、腹筋ローラーやってから自転車乗って
運動中はBCAAのドリンク、運動後にプロテイン飲んでます。

785 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 17:50:55.30 ID:???

消費カロリー計算は、計測器でずいぶん違うでしょう
せめておなじ装置で比較しないと
どうしても厳密に計りたいんならパワーメーター使えばよい

786 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 17:53:22.23 ID:DgXFNohs

>>781
ロード？MTBなら下記の１０アップな
平地、多少アップダウンがあり、あまり風が強くなくその影響が少ないと仮定して、
25km/hなら平均出力100～130W程度で走れる。
多めに見積もって130Wとすると、3時間なら1342kcalの消費。

正直130Wなら平均30km/h弱出そうだが。

787 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 17:54:43.14 ID:???

>基礎代謝と運動による消費カロリーの合計が摂取カロリーを超え続けると身体に悪影響は出ますか？
出ないすよ
自分は、4ヶ月半で23ｋｇ落としたことがあるけど、ずっとその状態を維持
ただし、必要なビタミン等が不足しないようにすること

>また、この「超えた分」が7,200kcalに達すれば、体脂肪1kgが燃焼するんですか？
大まかに言えばそうです

788 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 17:59:49.62 ID:DgXFNohs

>>783
１日で7200kcal余分に消費、とかアフォなことしない限り、だいたいそれでいい。
少しずつやらないと脂肪じゃなくて筋肉からエネルギーつくろうとしてしまうので、
体脂肪がメインで落ちなくなるよ。

789 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 18:00:02.42 ID:???

>>787
ありがとうございます。
これで計画を立てやすくなりましたm(__)m

790 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 18:03:31.61 ID:???

>>788
ありがとうございました！

791 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 18:04:01.06 ID:Tumj2ab9

>>789
朝メシはカツ丼にしとけ

792 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 18:11:35.45 ID:???

今夜は山賊焼きじゃー
メシ、油揚げと豆腐のお味噌汁、生野菜サラダ、メインに山賊焼き。

793 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 18:45:39.39 ID:???

上半身はアバラ浮き出て貧相なカンジになってきたのに尻と太ももがムチムチでプリプリなんだけどどうすりゃいいんだ

794 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 18:55:23.05 ID:???

自分は犬の散歩で毎日1,2キロだらだら走ってから公園の鉄棒でケンスイをやってる

795 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 19:00:05.30 ID:???

>>739
サッカーよりボクサーだろ

796 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 19:03:25.68 ID:???

>>786
根本的な事見落としてね？
人間の身体は非常に非効率なんだよ
最終出力が130wだったとしても、身体の中ではそれの何倍もの出力が発生してる
しかも全部の出力がクランク回す事だけに使われる訳じゃない

お前さんの計算はそこら辺がスッポリ抜け落ちてる

797 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 19:14:12.62 ID:DgXFNohs

>>796
代謝効率は25%として計算したが、間違ってたか？

798 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 19:15:57.28 ID:???

>>794
いちご100％？

799 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 19:16:53.46 ID:???

>>776
とにかくちゃんと食えよ
痩せるのは良いが弱ってどうする

800 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 19:17:52.71 ID:???

心拍計使うと消費カロリーでるけど
あの数字もあんまり正確じゃないの？

801 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 19:21:28.94 ID:???

>>793
上半身は筋トレで軽くパンプアップ
ムチムチ下半身はギア１つ落としてシャカシャカ
フラペならビンディングにしてハムストリングス使いなよ

802 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 19:22:20.80 ID:???

>>775
おれもそうおもってたら
既に書き込まれてたw

803 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 19:25:40.77 ID:???

>>793
努力次第でなんとかなるものらしい
http://www.sonicsystem.co.jp/tencho/?p=541

804 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 19:26:58.47 ID:???

>>793
まったく同じだ

805 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 19:31:38.14 ID:gRGZVVnk

>>790
ちゃんと歯磨きしろよ

806 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 19:35:12.51 ID:???

>>802
確かに。
俺の記録調べたら80㎞で約990ｶﾛﾘｰだった。
半分だな。

807 ：802：2011/08/28(日) 19:35:49.61 ID:???

>>781 よこだけど
俺が今走ってきて猫目でこんな感じ
3時間7分
83km
Av26.4km/h
1652kcal

感覚的に>>786にちかい
サイコンのカロリー表示はおまけだから遊びみたいなもんだけどね

808 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 19:41:40.28 ID:???

>>805
…！？

はい。

809 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 19:44:42.46 ID:???

>>797
お前さんの計算がおかしいところが分かった
代謝効率25%で計算って時点でおかしくね？
人間の身体の総出力うち80%は発熱だぞ
残りの20%をクランク回したり、バランスとったり、身体を支えたりって事に振り分けてる

総出力の25%もの効率でクランク回せない

810 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 19:50:02.74 ID:???

>>808
風呂入ったか？

811 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 19:51:50.65 ID:DgXFNohs

見苦しすぎﾜﾛﾀ
勘違いしてたにもかかわらず、それを棚上げかよｗｗ

812 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 19:53:45.06 ID:???

>>810
はい…(´ω｀)

813 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 20:35:54.95 ID:???

>>809
概算で２５％仮定で計算したんだろう。
それを細かしい数字で反論するからには、より正確な目安となる数値が分かってるんだね？
なん％だったら許せるのさ？
まずそれを示さないと反論にもなってないと思うよ？

814 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 20:38:33.44 ID:???

Now guguring...

815 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 20:54:07.73 ID:???

またMTBのジジーか

816 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 21:00:16.27 ID:???

>>807
猫目でカロリーってV3？
平均心拍数だとどのくらいになる？

817 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 21:05:48.18 ID:???

酒がどうしても止められないから
せめて蒸留酒にしようとビールじゃなくてハイボールにしてる。

比較すれば蒸留酒のほうが太りにくいんだよな？

818 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 21:14:23.14 ID:???

>>817
蒸留酒のカロリー調べてみ

819 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 21:22:07.81 ID:???

>>817
酒がどうしても止められないのは病気だぞ。

820 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 21:22:45.34 ID:???

>アルコールのカロリーは、血行の促進や体熱の上昇などに消費されて完全に燃焼し、身体の組織にはならないと言われています。

>100gあたり、清酒には5.0g、ビールには3.1g、ワインには2.0gの糖質が含まれていますが、焼酎やウイスキーには含まれていません。
>そこで、焼酎やウイスキーは水割りにして薄めればエネルギーを抑えることができます。

某HPより抜粋

結論：ハイボールならまあビールよりマシ

821 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 21:31:54.47 ID:???

蒸留酒のカロリーってほぼアルコール由来だしな
アルコールは脂肪にならないってのがガチならウイスキーは正解だあな

822 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 21:32:35.08 ID:???

>>811
何が勘違い？
そもそも25%の代謝効率って時点であり得んだろ
ランスでも基準にしてんのか？
多めに見積もっても一般人じゃ20%がせいぜいだろ
20%なら1700kcal前後になる
15%なら2000になる

>>813
そもそも25%って概算があり得ないだろ

823 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 21:35:25.31 ID:???

ツマミ無しなら、いいんじゃね

824 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 21:39:07.88 ID:???

酒が太らないとか宗教かよ
飲んべえは酒やめるのが一番手っ取り早いのに
俺は飲む時一切食わないけど家で晩酌やめただけで一気に痩せた
このスレ見てる酒飲みなら経験あるだろ？

825 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 21:41:20.04 ID:???

酒がやばいのはアルコール分解する際にグリコーゲンを大量に消費するから。
ツマミ無しなら太らないなんてこたない。

826 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 21:46:56.38 ID:???

間食と酒のツマミはやめたけど酒はやめてない
2ヶ月で8kg減った

827 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 21:49:56.15 ID:???

今まで捨てていたセロリの葉を海老とオイスターソースで炒めてみた
これは癖になりそうだ

828 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 22:03:21.69 ID:???

炭水化物を減らすだけで痩せる
夕食の飯を半分にするだけでも効果あり

829 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 22:06:38.31 ID:???

>>770
週に二回程、会社まで通勤に往復40km
週末どちらかに、約100km※多摩川北上してます。雨なら中止

筋トレは、2日に1回、オリジナルメニューを2セット
食事は朝飯に、シリアル
昼飯は、好きなものを
夕飯は、軽め
栄養はサプリメントと、ヨーグルトを毎日補充して、病気にならないよう気をつけてる程度
摂取カロリーは、たぶん1500kcalくらい
こんな、生活にしたら2ヶ月で9kg痩せました
友達には、痩せやすい体質なんじゃね？と言われましたがそんなに、個人差あんのかな？

830 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 22:07:11.78 ID:???

自称飲ん兵衛だがたしかに糖尿病や痛風、高血圧(ポン酒はﾃｷﾒﾝ)には蒸留酒の方がマシだろな。ただ勘違いしちゃいけないのは脂肪肝な。アルコール自体が全て肝臓に負担をかけてるって事は内臓脂肪にも関係してるんじゃないのかと。誰かググってきて。

831 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 22:16:51.76 ID:???

>>776
運動後の牛乳お勧めって試してガッテンが言ってたよ
（ヘモグロビンじゃなくって血液総量の話だったけど。
　上手く行くと10-15％くらい増えるそうな）

832 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 22:19:41.18 ID:DgXFNohs

>>822
まぁいいんじゃね。効率悪いと思ってれば消費カロリーの数字高くなるもんな。
消費カロリー高いとうれしいもんなｗｗ
勘違いってのは>>796な。なんでこんなこと指摘してやらなきゃならないのかわからん。逆に教えてくれよ、何が勘違いかなんでわからないの？

130Wの時点で相当多めに見積もってる件はスルーかい？パワーメータ持ってりゃ経験でわかるんだがな。持ってないからわからんよな。
ちなみに、自転車作業における機械効率は、20～30%な。
30年以上前から研究されてるから、ciniiあたりで調べてこい。
平均的に運動してれば25%はおかしくない数字なんだよ。15%はさすがにないが。

833 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 22:21:55.92 ID:???

なんかお前ら一円単位までワリカン要求して嫌われる男みたいだなｗ

834 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 22:26:05.17 ID:DgXFNohs

そろそろやめとくわ。
こうゆう奴には何言ってもわからないよな。
中身が無くて無駄な言い合いだった。スレ汚しｽﾏｿ

835 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 22:29:57.23 ID:???

http://www002.upp.so-net.ne.jp/hirohouse/training/bodyShape.htm

俺、内胚葉型だわorz

836 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 22:30:06.23 ID:???

だまってスルーすればいいのに　くだらねえ捨て台詞

837 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 22:35:00.65 ID:???

どこからどこの効率でもめとんのよ
ブドウ糖からATPとかATPから運動なん？
ペダル回すとこから後輪回るまで？
ちゃり全体？

838 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 22:36:48.29 ID:???

無駄にプライド高いよねｗ

839 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 22:43:03.41 ID:???

私はいま～♪

840 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 22:47:04.02 ID:???

炭酸抜きコーラでも飲んで落ち着けよ

841 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 22:50:45.49 ID:???

毎日ローラーして時々遠泳するのが心の安らぎだったのに
むこう二ヶ月自転車＆プール禁の俺からすると乗れるだけうらやましい流れ。
筋力の貯金と食事制限で乗りきるしかないから取戻すのにどんだけかかるか
凄い不安ｗ

842 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 22:55:54.52 ID:???

>>841
なんで禁止？

843 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 22:58:33.40 ID:???

体重落ちると坂が軽い！

844 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 23:04:05.51 ID:???

>>842
怪我しちゃった。
今のところ順調に筋肉が落ちてる。

845 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 23:07:38.33 ID:???

人間のエネルギー→運動の変換効率が15～30パーセント
ペダリングの効率がプロ並みで70～90パーセント
他のロスとかはごちゃごちゃして面倒だから無視
100Wで3時間がんばると300Wh
300Whは300Wh×860cal/Whで258000のおよそ260kcal
ペダリングの効率を80としてロスを足すと325kcal
んで人体の変換を22.5としてロスを足すと1444.444444kcal

足の運動分だけで単純化するとこんな感じ？あってるかどうかはシラネ

846 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 23:17:48.07 ID:DgXFNohs

ペダリング効率はいらん。
1行目に含まれてる。

847 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 23:20:10.07 ID:???

かってに含ませるなｗ

848 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 23:23:20.42 ID:???

たぶん有酸素運動でのブドウ糖→ATP→筋肉収縮の効率だからペダリングは別腹

849 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 23:28:45.72 ID:DgXFNohs

自転車漕いで測ってるから含まれてるのよ。ダグラスバッグ法とかで。

850 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 23:31:09.63 ID:???

出力を予測した数値と距離しかデータ無いから
どこまで頑張っても答え出ないだろ
>781の代謝効率もコースの状態も分からんのだから不毛

運動慣れしてれば超低燃費だろうし、初心者なら燃費最悪だろうし
ave25km/hにも届かないって事はペダリング効率なんか計算するのもアホらしくなるほど
無駄だらけだろうしな

851 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 23:31:52.67 ID:???

ダグラスなんたらで求めた効率って書いてあるのが読める場合は
眼科じゃなくて別の科の病院行った方がいいです

852 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 23:34:15.15 ID:DgXFNohs

また同じ話のループか。

853 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 23:34:57.92 ID:???

かってにループさせんなｗ

854 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 23:42:20.55 ID:???

細かい上にしつこい男とかもうね。

855 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 23:43:35.76 ID:???

さっきまで強気だったのに、
細かく突っ込まれるとネカマになるおっさんとかもうね

856 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 23:45:47.24 ID:???

いかに効率良く脂肪を蓄えるかのスレはここですか？

857 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 23:46:45.77 ID:???

必要なの効率じゃない食料だ

858 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 23:54:28.20 ID:???

信頼を失うのは容易だが、信頼を得るのは困難。
体脂肪を増やすのは簡単だが、減少させるのは難しい……

859 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 23:56:13.81 ID:???

数十年かけて育てた脂肪を数ヶ月で消し去ろうなんておこがましいとは思わんかね？

860 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/28(日) 23:58:01.86 ID:???

これからとりあえず、がぶ飲みしていた清涼飲料水を、
水やお茶に変えてみる。
スポドリは主に自転車乗ってる時に飲むようにする。
ちょっとは変わるといいな。

調理関係の仕事してた頃は、緑茶がぶ飲みしてて体重も今より7kg近く軽かったんだ。
効果は知らんけど酸素水(笑)なんてのも飲んでたっけｗ

861 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 00:16:07.99 ID:???

機材には数十グラム軽量化するのにウン万も掛けるが、
その一方で自分自身は数kg太るのにウン万も掛ける…
これほど馬鹿げたことは無い…

862 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 02:44:37.35 ID:???

>>859
本間博士？

863 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 03:06:39.79 ID:???

なんか、自転車乗るようになったら
食欲まで増えた…
これはヤバイ

864 ：549：2011/08/29(月) 07:05:18.79 ID:???

日になんどか

865 ：549：2011/08/29(月) 07:09:19.09 ID:???

日に何度か、血圧とかいろいろ測りに来るのですが、安静時の心拍数がとても低いと言われました。
今朝は43でした。
普通は60～80くらいで、マラソンランナーとかは20くらいの人がいるそうです。
43は初めて見たと言っていました。
まだ自転車始めて1年程度で、週末に少しLSDしている程度なんですけどね。

866 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 07:23:45.33 ID:???

20だと生死の境をさまよってそう

867 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 07:30:44.84 ID:???

>>865
適当にしか自転車に乗ってない俺も親も心拍数30代後半だから、生まれつきかもしれないね。

868 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 10:29:01.71 ID:???

>>865
ホラー映画ばっかり見たらええ

869 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 10:41:14.30 ID:???

俺は安静時血圧105-70 脈拍80くらいだなあ
LSDをシコシコやってけば下がるんだろうか
根拠はないが脈拍多いとなんとなく早死にしそうな気がして困る

870 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 10:42:58.00 ID:???

食事制限は基礎代謝下がるって言うけど
きちんと筋トレ＆サイクリングをやった上での食事制限は問題ないの？

871 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 10:55:50.85 ID:???

普通に運動して普通に食え

872 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 10:56:55.52 ID:???

>>869
ちょっと高くね？
安静時って寝起き直後データの数日分平均だろ？

873 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 11:03:55.84 ID:???

>>872
自己レス
>>869はそんなに悪い値では無さそうだった、スマソ

874 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 11:53:54.17 ID:???

>>783と似たような内容なのですが、筋肉量を増やすには余分なカロリーが必要になるんですか？
つまり、筋肉量を増やしつつ体脂肪を減少させることは不可能？

875 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 11:56:57.90 ID:???

>>874
筋肉作るのにカロリーが消費されるなら両立出来るんじゃね

876 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 12:00:21.32 ID:???

>>875
㌧

877 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 12:11:15.03 ID:???

>>817
ビールとハイボールを比較すれば、ハイボールの方が太りにくい
とは言っても、ウィスキーだって飲めば太るけどね

>>826
現状減り続けてるならそのままで良いと思うけど、
下げ止まったとき酒もやめたら、また減り始めるよ

>>824
直接脂肪には変わらないというだけで、太らないとは誰も言ってないだろ

878 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 12:19:54.41 ID:???

アルコールを代謝している間は、最優先なので、肝臓はダイエット的な活動が出来ないらしいからさ。

879 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 13:41:09.42 ID:???

ダイエットで本当に難しいのは食事制限よりも、止め時とその後の体型維持だと思う

880 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 14:03:10.37 ID:???

>>252
公式ブログの書き換えを予告する場合は、どこに報告すればよろしいですか？

881 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 14:10:25.40 ID:???

>>879
止めるという発想が根本的に間違ってると思う

>>880
ついったー

882 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 14:17:40.32 ID:???

以前ココで私がママチャリでもダイエットできますかと質問して
おｋ＆アドバイスをくれた人どうもありがとう！

おかげで外に出るときや買い物、休日にも自転車が定着して
順調に体重が減ってまいりましたー
もうちょっと続けてみます

883 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 14:29:25.79 ID:???

一日にどれくらい走れば効果が出てくるの？

884 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 14:30:13.32 ID:???

毎日200km走れば確実に目に見える変化がある

885 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 14:32:36.27 ID:???

一日40分ぐらい

886 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 14:34:09.93 ID:???

>>883
元がデブで全然運動してなければ少しでも効果が出やすいし、
すでに適正体重なら少しじゃ出にくい。

よって人によりけり。

887 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 14:39:46.60 ID:???

>>883
もともと体重的には標準だからあんまり変化がでないけれどお腹は出てきた
乗って変化はしないけれど乗らなかったらもっと出ていたんだろうなと思うと頑張って続けられる

888 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 14:44:58.71 ID:???

30km週4しか乘れてないお

889 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 15:52:33.89 ID:???

>>883
私の場合は産後太りなので単純に運動したらやせると思って開始しました。
育児との両立が難しいので、ママチャリでいいのか初めは心配でした。
今は買い物を遠くのスーパーに設定して子供と楽しくサイクリングしてます。
毎日飲むプロテインに使う牛乳を小さいパックのだけ買って帰るという目的を作ったのが良かったのかもしれません。
約1ヶ月くらいで一日に30～40分程度乗っている計算になりました。（雨の日はしていません）
開始から現在はマイナス3キロぐらいです（朝食をプロテインにしてます）

890 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 15:58:59.24 ID:???

プロテインダイエットってやつ？　不思議なことするな

891 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 15:59:19.89 ID:???

次世代ネカマ登場ｗ

892 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 16:01:07.69 ID:???

プロテインなんか夜飲めば良いのに

893 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 16:04:13.11 ID:???

>>879
同感
止め時はダイエット成功しすぎた人だけの悩みだけど
もう十分ガリなのに止められなくなるのある
女とか裸を客観的に見てくれる人とがいないとその危険ある

894 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 16:05:23.60 ID:???

>>890
腹持ちがいいからメシがわりに１食プロテインにする人もいるらしいよ

895 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 16:08:21.23 ID:???

プロテインなんてあくまで栄養補助でしかないのに、ファンタジーっすなぁ

896 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 16:15:44.08 ID:???

>>893
女が他人の客観的な意見なんか聞き入れられるなら
ダイエットブームなんか、この世に存在しないと思う

897 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 16:17:43.86 ID:???

筋トレしないのにプロテイン飲むなんて無駄の極地だと思う

898 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 16:17:50.64 ID:???

>>896
日本語もっと覚えよう

899 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 16:29:24.28 ID:???

自転車ダイエットって腹がひっこまないの？
こないだ自転車のみの人からそう聞いた。
ダイエット（トレーニング）に自転車を取り入れようと思ったんだが、
俺はランのみ月200～250kmで腹は全然出て無いし、出そうも無い。

900 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 16:33:06.55 ID:???

>>899
それは、ランのみの人って腹でてる人いないの？
と聞いてるのと同じ。

ラン200kmって何時間ぐらい？

901 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 16:34:26.71 ID:???

月200kmとか夢精のレベルだから関係なし

902 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 16:35:16.91 ID:???

腹が出てなくてトレーニングしたいなら乗ればいいと思います
しかし、ランニングに比べお金がかかるのが玉に瑕

903 ：899：2011/08/29(月) 16:38:34.23 ID:???

フル3時間40～50分
同じレベルかそれ以上の人で腹出てる人なんて、思い浮かばないなあ。

904 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 16:49:08.37 ID:???

自転車でサイクリングしてうまいもん食べて帰宅とか最高だな

905 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 16:58:50.86 ID:???

ここに出てくる水漬けライトツナってどんなの？ツナ缶ぢゃだめ？
http://www.cyclingtime.com/modules/ctnews/view.php?p=18716&utm_source=twitterfeed&utm_medium=twitter

906 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 17:08:47.40 ID:???

「部分痩せ」は無いのに「自転車で腹は引っ込まない、ランニングやってれば引っ込む」

ってどういうことなの…

運動による優先順位があるとすれば、それが「部分痩せ」なんじゃないのか…

907 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 17:10:24.79 ID:???

ノンオイルツナでしょ　あんま変わらんと思うお

908 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 17:11:18.58 ID:???

「自転車で腹は引っ込まない」教に入ってるひとがいるだけのこと

909 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 17:19:32.43 ID:???

ポニョラスボス教なら結構いるのでは？

内臓脂肪なんて真っ先に消費されるからメタボ撲滅は簡単。

910 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 17:20:30.84 ID:???

>>909
ポニョは腹の皮下脂肪だぞ？

911 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 17:23:49.04 ID:???

>>910
だからそういってる

メタボから始めるとベルトサイズはみるみる縮む
しかし腹筋が出来てきた分ポニョがむしょうに気になる

912 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 17:27:04.06 ID:???

どうすりゃ消えてくれるんだよおおおおおおおおお
【オペ】しかないのか…！？

913 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 17:31:44.64 ID:???

>>903
＞ラン200kmって何時間ぐらい？
と書いて答えが
＞フル3時間40～50分

よくわからんが毎月フルマラソンを5回走ってるってことか？

自転車だと20時間としてロードで月600kmぐらい？
それとも消費カロリーベースで考えるべきか

ランと自転車で「同レベル」を並べるのは難しいなぁ･･･

914 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 17:42:57.87 ID:???

>>913
オレも詳しいワケじゃないが、フル3.5時間までなら続けば行けるライン
自転車で言えばセンチュリーぐらいのペース

自転車と違うのは体重がモロに足に来ることだろうな
文字通り走れば揺れる皮下脂肪は真っ先にとれる

915 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 17:43:45.81 ID:???

>>890
プロテインダイエット、というかもう生活の一部になってしまったので
今となっては栄養バランスのいい朝食をとるのがめんどくさいから
バランスの取れたシェイプアップ用のプロテインを使ってるって感じですね

産後はやっぱり腹筋は欠かせません。しかしそれだけでは体重まで落ちなかったので
そこでママチャリですよ

916 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 17:49:46.46 ID:???

>>914
＞文字通り走れば揺れる皮下脂肪は真っ先にとれる

これが本当だとしたら、朝練の時間はランニングにしようかな・・・

917 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 17:51:22.07 ID:???

フルマラソンを3時間半で走れる奴はダイエットじゃなくてアスリートだろ

>>916
ランスレ行ってもまれてこい
膝には気をつけろよ。

918 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 17:51:44.27 ID:???

たとえばですよ
同量、同じ重さの納豆50グラムとプロテインの粉50グラムがあったとして
含んでる蛋白質の量って変わらないって聞いたんですけど

納豆とか他の食材には他の蛋白以外の栄養素も入ってる訳やし
旨いし
プロテインは旨いのか？値段の問題もあるし１

919 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 17:52:02.45 ID:???

>>914
＞文字通り走れば揺れる皮下脂肪は真っ先にとれる
これは、どんな原理なんだ

920 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 17:54:08.34 ID:???

3時間半はしらないけど4時間台とかだと
あんま体系関係ないっぽい
完走には
横で走っててこの方は完走はムリッぽ・・・
全然うちよか早く
完走なされるっていう。

921 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 17:58:49.89 ID:???

>>918
含まれてる量と吸収される量は違う

らしい

922 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 18:07:06.84 ID:???

内臓脂肪はすぐ取れるらしい
皮下脂肪は、年単位のオーダーなんだろな・・・

923 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 18:08:06.08 ID:???

ランは膝痛めそうで怖い

924 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 18:19:15.55 ID:???

>>914
>文字通り走れば揺れる皮下脂肪は真っ先にとれる

釣り針が輝いてるな

925 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 18:23:31.68 ID:???

おっさんの腹の皮下脂肪取れる頃には頬がこけてる。
高校生くらいの少年は腹が出にくく、中年は腹が出やすい。
女の胸の大きさが女性ホルモンで決まるように、年齢に見合ったホルモンバランスで腹に脂肪がつく。
おっさんのぽにょは自然な体型で、少年の体型を目指すのは無理があると認識すべきだと思う。

926 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 18:29:14.73 ID:aGXiZtCb

あたしもかつては90kgに近かったけど、自転車に出会って50ｋｇ台に
落ち着いたの。
ダイエットに成功したあたしを見て。
http://viploader.net/ippan/src/vlippan231341.jpg

927 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 18:30:40.69 ID:???

釣りかよ・・・くっそがああああああああああああああ

928 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 18:30:49.88 ID:???

>>925
ぽにょとかかわいらしい言葉使うのはやめてほしい。
それだけは約束してほしい。

929 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 18:31:06.47 ID:???

>>926
なんだよこれｗｗｗｗｗｗ

930 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 18:38:09.41 ID:???

>>914
何が文字通りなのか馬鹿な俺にはわからない

931 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 18:39:41.31 ID:???

>>926
ふぅ…
今から二発目イキます、うっ…

932 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 18:51:28.49 ID:???

でかいびらびらだな

933 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 19:13:54.15 ID:???

脚を細くしたいんだが、負荷を少なくして長い時間漕いでればおk？

934 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 19:18:01.74 ID:???

>>933
軽いギアでくるくるでおk
でも心拍にはある程度負荷がかかるように

935 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 19:18:16.67 ID:???

チョコレート味のプロテインを牛乳に溶かして飲んでるんだけど甘くて美味しいよ。
一杯で満足できる。
甘いの好きな人ならこれだけで菓子減らせるレベル。

ついでに飲む前に筋トレやれば効果も出やすくなって一石二鳥。

936 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 19:29:35.66 ID:???

>>918
そんな納豆ねーよ。どこの世界の話だ

937 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 19:32:32.56 ID:???

>>934
ありがとう。
今までちょい負荷高めのギアで漕いでたから、ここで質問できて良かったです。
友人たちがみんな太ももがほっそいので自分も彼らみたくなれるように頑張ります！

938 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 19:34:31.60 ID:???

確かに大豆は蛋白質豊富だしプロテインの原料で使ってもいる
だけど同じ重量で含有量が変わらないというのはいくらなんでもむちゃくちゃだ

939 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 19:35:58.16 ID:???

>>937
心拍に負荷をかけるっていうのはだいぶ軽めにしてケイデンス上げろっていうこと？

940 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 19:36:04.01 ID:???

高尚な趣味である自転車（もちろんロードバイクね）と、低俗なランニングなどを一緒にするな
ｂｙエンゾ早川

941 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 19:38:20.58 ID:???

>>940
それマジで言ったの？

942 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 19:41:30.45 ID:???

「まちがいだらけの自転車えらび」という本を読めばわかる
多少言い回しは異なるが、要するにそういう事が書いてある

943 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 19:44:03.25 ID:???

926は一体何なんだ？ｗ
スピード着てるしｗ

944 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 19:44:10.67 ID:???

>>942
マジか。いかにも低俗な人間が言いそうなこった。

945 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 20:00:35.88 ID:???

>>939
そう
出来れば運動強度70%位がいい

946 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 20:03:45.74 ID:???

>>945
最大心拍数の70%ってことでおｋ？

947 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 20:04:13.83 ID:???

>>937
プロの自転車選手って足も含めて細いよね。

948 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 20:06:11.96 ID:qtR0Ex4F

膝下はスラッとしして大腿はムキッと発達してる。
ああいう脚に憧れる。

949 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 20:08:29.08 ID:???

それにしても、塩蔵早川ってなんなん？

950 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 20:11:56.08 ID:???

>>945
なるほど
心拍計必須になるね
俺のサイコン心拍ついてないしまだ予算無いから
いつもよりギア一個落としてスピード維持する方法でしばらくがんばってみる

951 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 20:13:40.90 ID:???

>>949
ただのシッタカのチャリ屋
根拠なく威張ってるから押しに弱い奴が信者化したりする

952 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 20:18:27.28 ID:???

>>951
説明サンクス。
要はアレだね。小山の大将を気取ったおっさんって訳ね(笑)

953 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 20:18:58.51 ID:???

早稲田ボーイをバカに出来る脳味噌になってから文句言えよｗ

954 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 20:20:31.37 ID:???

>>925高校生はもう少年じゃなくて大人の男（筋肉お化けだからな
　　　　　　　

955 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 20:23:05.42 ID:???

>>953
本人光臨www

956 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 20:23:13.95 ID:1K83X6Uk

上達を楽しむなら泳ぐのが一番だな。
どんどん速くなるの面白いし、基本4種類も泳法あって
スプリントとか持久とか飽きない。
クルマにも轢かれないし。

957 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 20:24:20.80 ID:???

＞＞940ださいだろロード
特に通勤であの気もいヘルメット被ったりとか痛い

958 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 20:26:08.98 ID:???

>>957
ノーヘルｊかっけーって、お前エンゾ信者だろ。キモすぎる・・・

959 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 20:31:01.17 ID:???

でもくさいよ

960 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 20:32:45.50 ID:???

チャリにも使える筋肉つけるのにはどの泳法がいいんだよ

961 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 20:37:25.31 ID:???

東大ボーイだったから俺はバカにしていいってことだな。

962 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 20:40:15.00 ID:???

東洋大乙
東海か？

963 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 20:40:40.19 ID:???

なに？
塩蔵ってノーヘル推奨してるの？
スポーツバイク売ってて？
ただのアホだろ!?

964 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 20:47:53.43 ID:???

あのヘルメットださいから
だれかビーにーキャップみたいなんだけど
衝撃吸収ゲルみたいなの入ってるのを流行らせるんだけど
一般人にはひかれるっていうのがいい

965 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 20:50:37.96 ID:???

などと意味不明の供述をしており

966 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 21:11:48.72 ID:???

>>963
ただのアホなのに間違いだらけの初心者向けの本とか出してるから
叩かれてるんだよ
ある程度自転車の事がわかってきてから生暖かく斜め読みするんならいいけど
真に受ける人がいると拙いでしょ

967 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 21:14:48.33 ID:???

>>965ニュースでその表現だと統合失調症とかなんで続報ないよね

968 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 21:14:52.98 ID:???

そんな事よりダイエットしようぜ

969 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 21:19:07.80 ID:???

次スレ立てといた
★☆★ 自転車ダイエット -76kg ★☆★
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1314619994/

テンプレに>>15を加えたい誘惑に駆られたが、自重した

970 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 21:22:00.91 ID:???

>>969
今からでも遅くない!!
テンプレに加えてしまえ(笑)

971 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 21:25:41.90 ID:???

>>966
徳大寺さんの本のタイトル丸パクリだしね…。
出版社は同じなのかな？

出版社としては昨今の自転車ブームに乗っかって、それなりに売れる書籍を出したかった。そんな所だろうな。

972 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 21:30:16.56 ID:???

【秘技？】エンゾ早川を称えよ32【お口ミッフィー】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1311799215/
こっちへ来い

973 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 21:36:57.91 ID:???

>>972
やだ。
いろんな意味でやだ。

974 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 21:38:33.43 ID:???

もう九時半過ぎたはやくねなきゃ
お肌にわるい

975 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 21:42:18.75 ID:???

東京大学理１だよ！

976 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 21:43:44.78 ID:???

それは概ね何処に就職する人らですか？

977 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 21:45:18.36 ID:???

エンゾは東大と慶応を馬鹿にしてたよ。
おそらく試験に落ちた逆恨みｗ

978 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 21:50:09.67 ID:???

まじか

979 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 21:50:17.70 ID:???

一浪して所沢が東大や慶応の試験をまともに受けられるのだろうか？

980 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 21:53:13.58 ID:???

>>979
受けるだけなら誰でも受けれるもんでないの？
俺私立の推薦だったから普通の受験は知らんけど

981 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 21:58:48.91 ID:???

それでも早大に入ったのは事実

学歴コンプは2ちゃんやってないで勉強しろや

982 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 21:59:00.10 ID:???

そもそもロードバイクとは高い知性レベルが要求されるスポーツである。
それこそ東大や慶応をでているようななんちゃってインテリたちにはむずかしいほどに
学歴や年収などとはいっさい関係なく、真に頭のよい人間のために用意された稀有なスポーツなのである。
したがって、インターネットでピーチクパーチクいっているようなかたがたにはちょっと無理なんじゃないかな、
と私は思っている。
もっとも、そんな君たちのために、
ちゃんとマラソンやゴルフといったすばらしいスポーツが用意されているので、
どうぞ早々にそちらへお移りになっては如何だろうか？･･･

983 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 22:00:35.14 ID:???

学歴板へどうぞ

984 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 22:01:22.09 ID:???

早稲田つっても人間科学部だったよな、あれは

985 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 22:02:01.18 ID:???

ランニングとかゴルフは2ｃｈやってるレベルの人達に丁度いい
自転車よりむしろそちらをおススメする
ｂｙエンゾ

986 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 22:20:39.66 ID:???

チョコレート味の納豆とかないですよね？

987 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 22:21:10.81 ID:???

エンゾと学歴ネタいい加減ウザイ
別の板・スレなど適切な場所でやってくれ

このスレは「自転車ダイエット」のスレだ！
いい加減にしろ！

988 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 22:24:17.50 ID:???

自転車ダイエッター輪子

989 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 22:25:11.42 ID:???

ダイエッティング・なう

990 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 22:25:57.99 ID:???

ダイエットでイライラしてるんですね

991 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 22:33:31.49 ID:???

>>987
腹減ったろ？
カツ丼食って腹を満たすと良い。

992 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 22:39:13.68 ID:???

さ
お尻どころか全身が筋肉でいい感じにプリンプリンしてきました

993 ：549：2011/08/29(月) 22:40:46.61 ID:???

>>988
なにそのプロゴルファー祈子

994 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 22:42:14.67 ID:aGXiZtCb

エンゾの店先。
http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan231452.jpg

995 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 22:45:10.91 ID:???

>>975
中国の人？トンキン大学って珍しいな

996 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 22:55:22.73 ID:iBO02pz1

1000なら1ヵ月後に目標達成する

997 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 22:58:38.08 ID:???

>>996
やる気ないだろ？

998 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 23:01:04.68 ID:???

1000なら全員カツ丼食え

999 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 23:08:01.08 ID:???

究極のダイエットとは。

1000 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/29(月) 23:08:12.47 ID:???

1000なら全員10kg増量

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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