★☆★ 自転車ダイエット -74kg ★☆★

1 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/09(火) 18:27:43.28 ID:???

　　　　　　／￣￣＼　　夜中に食うラーメンは最強だなｗｗ
　　　　／　　 _ノ　＼
　　　　 |　　　（ ⌒）（⌒）　　　　　　　　　　　　＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　　 |　　　　　（__人__）　　　　　　　　　　　／　　　＼
　　　　　|　　　　　｀｡⌒ｿミヾﾟ　　　　　　　　／　　⌒　　⌒ ＼
　　　　 |　　　　　　ｲﾘ）,丿 ;　　 ∫　　　　／　　（⌒）　（⌒）＼
　　　　　 )　　　　　　｡} ）ﾉ｡　　　　　　　 |　　　　⌒（__人__）"⌒ |
　　　／⌒ヽ､　　　ノ'゜(　　　　∫　　　　　　＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／
＿＿_|　　　|　＼_Y´　　丶　　ﾟ　　　　　　＿＿／" ＼､　; ーﾟ "｡　＼　∫　　　∬
| |　　|　　 |　　 Y`⌒ヽ、 ;　゜　　∬　　 | |　/　　,r'うi=ョ＝ョ＝ョ=と)＼
| |　　 |　　 |　／ﾞ＼,ィﾞi=ョ＝ョ＝ョ=ｮ　　| | / _／ ⌒ﾉ＼ _＿＿_ ,⊂ﾉﾞ､ヽ　i=
| | 　　 |　　〆　 /"　＼　_＿__　／　　.| | |　　ﾞ/~　　└‐─‐‐とｿ　ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣└─‐┘

==前スレ==
★☆★ 自転車ダイエット -73kg ★☆★
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1312026738/

2 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/09(火) 18:28:00.26 ID:???

ダイエット板＆ダイエット板まとめサイト
ttp://toki.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq

関連サイト

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

3 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/09(火) 18:28:08.18 ID:???

■正しい体脂肪計測の仕方

体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。
体の水分量など測定条件によって変動しやすい計測方法なので、
下記事項に注意して計測をしましょう。

○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、
ゴミが付いていると正確に計測できません。

○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。

○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。

○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。

○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。
周期的な測定値を比較する場合、同時刻、同条件で測定することを
心がけましょう。

○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨粗鬆症の人、体脂肪が少ない人、非日本人

4 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/09(火) 18:30:49.88 ID:???

　　　　　／￣￣＼　落ち着け
　　　　／　　 _ノ　　＼
　　　　|　u 　（ ●）（●）　　＿＿＿_ むむむ夜上カツ丼メガ盛りの何がいけないんだお！
.　　　　|　　　　（__人__）　／:::::::::　 u＼
　　　　 |　　　　　｀ ⌒´ﾉ／ﾉ└ ＼,三_ノ＼　　 ,∩__
.　　　　|　　　　　　／::::::⌒（ ●）三（●）＼　fつuu
.　　　　ヽ　　　　　 |:::::::::::::::::⌒（__人__）⌒　| 　| 　 |
　　　　　ヽ　　　　　＼::::::::::　　｀ ⌒´ 　 ,／ _ | 　 |
　　　　/　￣＼　　 /⌒ .ヽ　　　　　　　　 i　　　　丿
　　　　|　ヽ、　＼/ 　 /(⌒)　　　　　　ξ）￣￣´
　　　　　　　＼ ./ 　 /　／　　　　　　　　|

5 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/09(火) 18:31:03.60 ID:???

　　　　　　　＿＿＿_
　　　　／　　　　　＼　　　　この暑い中、わざわざ外出する奴は基地外だな
　　　　／　　⌒　　⌒ ＼　　クーラー効かせて、今年も優雅に乗り切るか
　　　／　　（●）　（●）＼　　　　
　　 |　　､"　ﾞ)（__人__）"　　）　　　 _＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　＼　　　｡｀ ⌒ﾟ:j´　,／　jﾞ~~| | |　　　　　　　　　　　　　|
＿＿／　　　　　　　　　　＼　 |_＿| | |　　　　　　　　　　　　　|
| |　/　　 ,　　　　　　　＼ｎ||　 | |　　　　　　　　　　　　　|
| | /　　 /　　　　　　　　　r.　（こ） | |　　　　　　　　　　　　　|
| | |　⌒ ーnｎｎ　　　　|＼ (⊆ｿ .|_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|
￣＼＿_､("二）￣￣￣￣￣ｌ二二ｌ二二　＿|_|＿_|＿

6 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/09(火) 18:32:07.78 ID:???

>>1乙
芸が出来なくて申し訳ない

7 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/09(火) 19:29:57.59 ID:???

いちょつ

8 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/09(火) 20:21:51.68 ID:???

>>1モツ煮

9 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/09(火) 21:24:07.37 ID:???

>>1おつ

10 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/09(火) 22:04:28.92 ID:???

カツ丼食おうとかつ敏に寄ってみたら
結構いい値段する、つーか高くて噴いた。
かつやと同じくらいだと思ってたのに(´･ω･`)

メシ味噌汁、キャベツはおかわり自由なんだけど。それでもなぁ…

11 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/09(火) 22:10:44.47 ID:???

>>10
そんな貧乏くさいお代わり自由はいらん

12 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/09(火) 22:14:37.65 ID:???

>>1乙

13 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/09(火) 22:24:01.56 ID:???

>>1
乙！

14 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/09(火) 23:25:37.73 ID:???

>>10
そういうのケチったら絶対後悔するよ
味見の為に食って帰れ。
食わなきゃ美味いかどうかもわからん。

15 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 01:20:52.02 ID:pS/zd2CU

VAAM飲んで自転車乗ってたときは結構落ちるの早かったが、飲まなくなったら停滞する。
で、また飲み始めると結構如実に下がってくる。
なので、また飲み続けることにした。

16 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 07:43:41.21 ID:???

ヴァームってそんなに良いのか！！
でもカロリー0なのが…チャリで走ってる時の水分補給に向いてるのかな…？

17 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 08:23:05.67 ID:???

アミノバイタルもいいよ
錠剤もあればゼリーもある

18 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 08:23:33.04 ID:???

>>14
いや、食った。食ったよ。ロースカツとじ鍋定食約1400円
白米から五穀米に無料で変更可能で、味噌汁ととん汁を選択出来る。
おかわりの時は逆に変えるのもおｋ

お冷やはおかわりすぐ持ってきてくれるし、キャベツもその場でサーブしてくれる。
カツも揚げたてで卵もふんわり、汁も味がしっかり目で最近流行りのヘンな薄味志向じゃないから良い。

味噌汁は海苔が入ってるやつでとん汁より味噌汁の方が好みだったな。
ドレッシングはごまだれか香味和風？の二種。
それなりに満足はしたけど、フラッとカツ丼食いに立ち寄るのに
約1400円はお高めと感じたわけ。
持ち帰りのカツ丼にしとけば良かったかな。

19 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 09:11:03.65 ID:???

海外通販ならBCAA粉末が1/4で買えるぞ
まぁ900gボトルだから飲みにくいけど

20 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 09:29:53.19 ID:???

>>18
かつ敏はロースカツ小を頼んでキャベツとトン汁とご飯を堪能するのが通。

21 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 09:41:38.81 ID:???

>>16
VAAMとかは走る前じゃないの？
運動する前に燃焼する身体に持っていくのが目的なんでしょあれは

22 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 10:09:57.10 ID:???

>>21
公式の製品紹介だと
運動前に準備的に継続飲用が前提で
運動中の使用も推奨している感じだね

運動前の継続飲用ってどのくらい前に、どういう感じで飲めばいいんだろう？
とかは疑問だが

23 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 10:11:29.53 ID:???

毎日継続的に飲み続けるなら意味もあるだろうが
たまにとかだと誤差の範囲だろ

24 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 10:15:52.69 ID:???

その手のアミノ酸系は限界運動時間を増やして結果消費量を増やすためのもんでしょ
同じ運動時間なら変わらない

25 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 10:19:42.75 ID:???

>>23
ただ、自転車みたいな長時間運動する競技には向いてるらしいよVAAM。
というか、逆に２時間未満で切り上げるような短時間運動では効果ないらしい。

長時間運動する際の疲れ方が全然違うって言うよね。
後発汗量も違ってくるらしい。

26 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 10:20:33.55 ID:???

>>24
嘘かホントかはわからんが
なかなか脂肪が燃焼しない運動序盤でも、脂肪の燃焼を促進する効果があると
宣伝はしている

27 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 10:51:38.93 ID:???

つうか普段からそういう代謝の身体を作り上げておかないといけないんじゃない？
へんになにかの頼ってるとやめたときにしっぺ返しがくるよ

ダイエットしてる奴がよく知ってるリバウンドみたいなもんだに

28 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 10:54:46.53 ID:???

>>26
もしそこまで身体に影響があるなら、医薬品の指定を取らないとまずいレベル。

29 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 10:59:03.90 ID:???

ステロイドは抜きにしても、にんにく注射じゃあるまいに、市販のものでそんな効果があるわけがない
だからおまえらは相変わらずデブのままなんだよ

30 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 11:11:55.31 ID:???

各自自分の信じる方法でダイエットすればいい。
ヴァームやBCAAが逆効果になるという検証結果も出ていないのだし。

31 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 11:16:25.54 ID:???

ヴァームって高カロリーなら分かるけど
ゼロカロリーとかも無かったっけ？

32 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 11:18:21.28 ID:???

ヴァームダイエットは甘味料を変えてその分カロリーオフにしてるよ

33 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 11:28:14.84 ID:???

>>31
カロリーゼロ≠0cal、法令の隙間を利用した内容物表示のマジック

34 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 11:28:39.12 ID:???

いまさらVAAMの話やってんのか
ttp://blog.livedoor.jp/tak_the_great/archives/1863722.html

・　ヴァームには脂肪を燃焼させる直接的な効果はない
・　BCAAなどの効果により疲労はある程度妨げることができる
・　日本国内の研究結果しかない、加えてデータが少ない
・　スポーツドリンクに過ぎない
・　プラシーボによる効果の可能性
・　米国で禁止されているトリプトファンという成分が含まれている

自分の経験からいって、BCAAとかのアミノ酸サプリは効く。
ただし、運動後の疲れ軽減として。
疲れにくくなる→運動量が増える→痩せやすくなる

35 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 11:39:50.77 ID:???

しかしVAAMなどで逆に太ったという話は聞かない。
余程バカなことをしなければそういうことにはならない。
プロテインがんがん食って運動しないとか。
美容系サプリだとそれに近いことしてるひとはいそうだ。
美肌を狙ってアミコラ食べて運動しない女とか。

36 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 11:49:13.86 ID:???

まあちゃんと目的持ったメニューをやりながら
その時飲むのがヴァームってだけならたいした問題もないわな

「飲めば痩せる」なんて宣伝もしてなければ、公式の良くある質問でも明確に否定しているし

37 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 12:00:14.74 ID:???

デブはサプリの類を飲めば痩せるとか
ダイエット食品の類を喰えば痩せるとか
その手の宣伝を盲目的に信じる傾向がある。

38 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 12:03:27.24 ID:???

>>20
トン
次行くことがあればそうします。

39 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 12:06:41.28 ID:???

運動後に回復させたいのならチョコレートミルクでも飲んどけ。
サプリなんぞ買わなくても効果が実証されてるし圧倒的に安いぞ。

http://www.cyclingtime.com/modules/ctnews/view.php?p=14625

40 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 12:08:43.23 ID:???

>>39
ミロじゃダメかな

41 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 12:13:01.39 ID:???

チョコレートミルクなんて飲料、普通に売ってるか？
ココアのことか？

42 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 12:15:10.63 ID:???

牛乳にチョコとかしたらいいじゃん
それ専用もあるが

43 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 12:16:16.97 ID:???

>>37
しかも、今までの食事を減らすことなく追加する

44 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 12:18:17.46 ID:???

チョコは脂の塊だから牛乳に溶かすのは難しいんじゃないか？

45 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 12:19:39.71 ID:???

はあ？　

46 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 13:04:33.15 ID:???

>>44
本来チョコレートは飲む物だった
板チョコとかの固形のチョコは後から出来た

ホットチョコはカカオバターの入った物
ココアはホットチョコのカカオバターが入って無い物
って区分が一般的
ただ、国によって定義が曖昧

話長くなったが、ココアでも効果的には大差ないから
ココアで良いんじゃね？

47 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 13:26:52.45 ID:???

カカオの実を、ココアパウダーとカカオバターに分けるのは知ってる
カカオマスってどの状態のことを言うんだっけ？

48 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 13:28:32.31 ID:???

要はコンビニのバンホーテン飲んどけって話だろ？

49 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 13:29:16.61 ID:???

チョコ味のプロテインじゃだめ？

50 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 13:44:52.69 ID:???

>>49
プロテインよりコスパが良いって話だと思う…

51 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 14:23:47.53 ID:???

>>39
VAAMは運動後の回復じゃなく、運動中疲労をためない飲料でしょうが

52 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 14:24:23.09 ID:???

もしココア飲むなら糖分の少ないやつがいいの？

53 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 14:33:25.01 ID:???

飲み物でカロリー取るって発想がないな

54 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 14:37:16.53 ID:???

君は飲み物のカロリーを考えないからデブったのか

55 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 14:44:19.70 ID:???

飲み物でカロリーを取る　＝　赤コーラ

56 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 14:53:21.34 ID:???

ロング走るときは水だけじゃだめだね。

57 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 15:01:15.51 ID:???

>>15
VAAMってダイエットスペシャルってやつ？

58 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 15:10:59.72 ID:???

VAAMとランニングで超痩せられたって結構感謝してたんだけど、実はあんまり意味なかったのか

59 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 15:12:07.24 ID:???

vaam不味いから嫌い

60 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 15:28:00.97 ID:???

意味はあるだろうけどVAAMである必要はない、ってことではないかと。

61 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 15:30:17.67 ID:???

飲み物だけでカロリー取ろうとして水分やゼリー系飲むと気持ち悪くなる

62 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 15:31:25.84 ID:???

>>58
ランニング頑張った君がえらい!

63 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 15:32:28.46 ID:???

>>51
へぇー運動中の疲労が溜まらないものがあるなら休まず運動できることになるな

64 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 15:35:34.55 ID:???

センズ

65 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 15:52:26.52 ID:???

>>63
疲労がたまらないというよりは、疲労を感じにくくなるのだと思う。
その分多目に運動が続けられるのでダイエットに役立つということでしょう。

66 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 15:56:09.63 ID:???

>>51
もっと北の国からのゴローさんみたくゆってくれ

67 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 16:21:57.17 ID:???

なんもせんのに300gも減ってた。
これは1日の減量ペースを超えてるなということで昼の食事制限解除してから
思い出したが、そいや昨日髪切ったんやった。

68 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 16:28:05.93 ID:???

育毛剤ダイエットはじまった

69 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 16:54:49.87 ID:???

そういえば高橋尚子もトレーニングにBAAM取り入れてたらしいな

70 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 17:11:32.99 ID:???

>>46
さすが、デブはチョコには五月蝿いな
よほどの拘りがあると見える

71 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 17:25:49.53 ID:???

>>70
よくわかったな
俺はチョコの食い過ぎで太ったのだ
あんなにうまいものは他にない

72 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 17:32:09.01 ID:???

70km走ってきた。
有酸素運動の力、見せ付けてやる

73 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 17:51:20.14 ID:???

>>72
俺は固定ローラーで100㎞分回した
3000Kcalは伊達じゃない！！

74 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 17:53:33.55 ID:???

>>71
おまいのここでの渾名、チョコ博士な

75 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 17:55:55.86 ID:???

>>73
凄いｗｗ
現在の体脂肪率はどれくらいなんですか？

76 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 17:58:23.15 ID:???

>>73
はい、嘘嘘。
ローラーで100ｋｍなんて無理に決まってる。

77 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 18:02:02.52 ID:???

>>75
体脂肪計はないから体重だけしか測ってない
ローラー使い始めて一カ月半くらいなんで、まだまだピザの範囲です
(174㎝76㎏)

>>76
お前が無理だからって・・・・・

78 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 18:03:12.37 ID:???

別に無理ではないでしょ
ローラー　100km　でググればいくらでも出てくる

79 ：忍法帖【Lv=26,xxxPT】【東電 88.6 %】：2011/08/10(水) 18:08:58.99 ID:???

２日で！だろjk　ｗ

80 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 18:09:23.45 ID:???

むしろ家の中で荷物なしとか補給のこと考えるとローラーの方が楽じゃないのか？
飽きることさえどうにかすれば幾らでも漕げそう

81 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 18:15:18.05 ID:???

>>79
たかが100㎞、中堅にはミドルライドだろうに、なんでこんなに疑い深いんだ？

>>80
そうそう、飛び出してくる携帯チャリ魚雷もないし
補給食、水分補給も自由だし、トイレに行っている間にチャリが盗まれないか心配することもないし
長時間排気ガスのなか走って喉を痛めることもないし、ゲリラ豪雨も関係ない
エアコンで温度調節は完璧

俺は海外ドラマ流しながら見てるから全然退屈しないし
ローラー買ってから、逆に全然外に走りに行かなくなってしまったくらいだ
唯一の欠点は隣がいるから、夜中・早朝はできないって事くらいだな

82 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 18:52:48.19 ID:???

>>57
レギュラーの粉末です。一袋100円ぐらいだったから試しに買ってみたら、意外と具合がよかった。
よく千葉の実家から自宅のある阿佐ヶ谷まで80kmほどの距離を自転車で行き来するんだけど、VAAM飲んでからは到着後の疲労があまりない。で、体重も減った。
VAAMやめたら、疲れが大きい割には痩せなくなって、ふとVAAMのこと思い出した。
はじめが「安いからチョットやってみるか」という軽いきっかけだったんでVAAMのことすら忘れてたんだけど、ふと思い出してまた飲んでみたら体重も減り始めた。
他の人がいうようにプラシーボか？なんて思うこともあるけど、実際体重は落ちてきたからなぁ。それと、疲れ方が違う。
乗ってる最中は、道中のコンビニで水とかアクエリアスみたいのを飲んでるけど、運動中にもVAAMウォーターってのがあるね。飲んだことないけど。

83 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 19:01:43.40 ID:???

雨や冬を考えるとローラーほしいけど2階だし…
やっていいものだろうか

84 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 19:18:26.09 ID:???

景色が全く変わらないって苦痛じゃない？
俺にトレーニングジムのエアロバイクや、持ってないけどローラー台は向いてないorz

85 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 19:29:12.48 ID:???

>>69
スポンサーでんがなｗ

86 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 19:29:41.27 ID:???

石川料はコラントッテしてるのと同じでんがなｗ

87 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 19:45:04.58 ID:???

>>84
だから俺はタブレットPCを買った

88 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 19:54:01.66 ID:???

>>82
なるほど。走る前に飲むのね。
やってみようかな。

89 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 19:59:45.59 ID:F+HUtDhL

俺の場合例えば４～５日ぐらい連続で６０Ｋｍ超乗った場合、年齢的に必ず疲れ溜まってくるのよ。
だけど休息日挟まずもう一押ししたいって時にBAAM飲む。
BAAM飲むと燃焼モードに入るのが早いから、漕ぎ出しのけだるい時間帯が短縮され、トップギアに入るのが早いから
疲れをあまり感じなく走れるのよな。

ただ、毎日は飲まん。なんかアメリカで禁止されてる薬物入ってるらしいから。
あくまで疲れてる時のもう一押しの為に利用している。

90 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 20:01:23.51 ID:???

何を目差してるのやら

91 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 20:07:40.94 ID:???

>>89
お前デブじゃないだろ？

92 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 20:09:36.25 ID:???

その程度でデブじゃない判定ｗ

お前相当デブだろ？

93 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 20:11:46.88 ID:???

BAAMなの？
VAAMなの？
BCAAなの？

94 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 20:12:11.76 ID:???

バーム飲んで疲れ知らず(笑)
デブ思考にはマイッチング(笑)

95 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 20:12:59.19 ID:???

蜂なんじゃね

96 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 20:17:47.24 ID:???

>>93
VAAMだよ

97 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 20:18:59.42 ID:???

高木ブーがコマーシャルしてたしなｗ

98 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 20:19:22.14 ID:???

バリンロイシンイソロイシン～♪
アルギニンにグルコサミン～♪

99 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 20:19:41.41 ID:???

ばばんばばんばんば～ぁむぅ～♪

100 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 20:22:17.69 ID:???

>>99
懐かしすぎワロタｗｗ
いつ頃のCMだっけ

101 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 20:23:04.75 ID:???

VAAMそんなに効くのか?
ここはCMが入るスレなのか？

102 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 20:24:45.26 ID:???

ちったースレ読めよｗ

103 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 20:27:49.54 ID:???

>>101
高橋尚子は走る前から走ってる最中の補給まで全てVAAM取り入れてたらしいからな。

でないとあのタイムは出んよ。

104 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 20:37:33.81 ID:???

>>103
マジで？マラソンってロードレースと違ってドーピング検査ないんだな。

105 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 20:40:44.95 ID:???

VAAMってドーピングに引っ掛かる代物なのか。

106 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 20:44:41.58 ID:???

脳までデブってる奴が多いようだ

107 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 20:46:21.16 ID:???

バームで疲れなし(笑)
デブ丸出し(笑)

108 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 20:53:37.44 ID:???

>>104
トレーニングで使うのよ。激しいトレーニングする為に。

レース前後は使わんだろうよ。

109 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 21:33:20.88 ID:???

>>105
日本アンチドーピング協会認定商品じゃよ
多分

110 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 22:09:47.47 ID:???

何ヶ月ぶりかに焼肉行ってきたぜ！
しめて1800kcal
大変美味しゅうございました

帰ってきて体重測ったら3kg増えてたぜ

111 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 22:26:39.45 ID:???

>>110
うん、Twitterでやれよ

112 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 22:39:17.17 ID:???

ここでよくダイエットとは正反対の食事内容のカキコ見るけど
食事制限してる人を諦めさせようとする目的ならかわいいなｗ
自分はダイエット失敗したから他人も失敗させたいんだろうなｗ

113 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 22:48:17.69 ID:???

適度に食って過度の飢餓状態に陥らないようにするのが
ダイエットを長続きさせるコツなのだと
食事制限開始3日目にして俺は思うわけだよもぐもぐ。

114 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 22:49:50.62 ID:???

175・84・体脂肪22%
最近、顎まわりの肉が少なくなったなと実感するも腹回りはいたっていつもどおりｗ

115 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 22:50:34.93 ID:???

>>113
カツ丼ここ置くよー

116 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 22:52:26.37 ID:???

食事制限はキチンとしてるぜ一日3500キロカロリー以下が基本だ！
同じ努力なら消費カロリーを増やす方向で頑張ったほうが建設的。

117 ：忍法帖【Lv=26,xxxPT】：2011/08/10(水) 23:01:51.96 ID:???

>>114

あれ？俺カキコした覚えないんだが？ｗ

118 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 23:07:32.09 ID:???

>>114
最初は、内臓脂肪が燃えるから
見た目は、あまり変わらないが
数ヶ月するとウエストも体重も
減るから気にせず頑張れ

効率は、ずっとLSDレベルの方が
良いんだろうが
達成感&特にこの時期は水分抜けて
帰宅後の体重計乗るのが楽しみに
なるからある程度負荷掛けるのがお勧め

119 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 23:36:01.62 ID:???

ここで偉そうに吼えてるのは勢いのある初心者
高カロリーな食事の事を言ってるのは食ってもまだ痩せるレベルの人
効率性を口にしてる人はいくとこまでいって既に平均よりもしぼってる人
知識だけで実際自転車乗ってないのもいるっぽいな

120 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 23:39:41.11 ID:???

何か勘違いしてる奴が居るけどダイエットの為に自転車乗ってんじゃないんだよ
旨い飯を食うために乗ってるんだ

121 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 23:41:32.69 ID:???

夏にオススメのレシピを教えておくんなまし

122 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/10(水) 23:55:09.54 ID:???

冷や汁
永久に食えそうなほどうまい

123 ：忍法帖【Lv=26,xxxPT】：2011/08/11(木) 00:09:17.21 ID:???

もう痩せないレベルの人はココを見ない件

あれ、針が喉から取れないのは俺か？ｗ

124 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 00:09:29.14 ID:???

ダイエットの話題じゃないけど、この時期の運動に関係した話題

試してがってんで運動後に牛乳飲むと血液量が増えて
体表面からの放熱量も増えて夏バテ対策に良いって話だった

125 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 00:11:03.90 ID:???

>>122
超絶同意。子供の頃は嫌いだったけど

126 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 00:14:24.34 ID:???

>>121
普通にカツとじ

127 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 02:01:13.63 ID:???

自転車乗り始めてからドーナツが美味くてかなわん

128 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 04:41:38.13 ID:???

ローラーで１００キロなんてアニメDVD２本だろ
楽勝じゃねーか

129 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 05:55:45.49 ID:???

>>120
うむ
自転車乗ってると食う度に感じる罪悪感が軽くなる

130 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 06:42:53.72 ID:???

>>128
おれアニメ３０分で１５ｋｍしか走れないんだけど・・・

131 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 07:05:07.08 ID:???

>>130
十分すごいじゃん
並では無理でしょ？
アベ30ｋｍを30分以上なんて

132 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 07:34:03.49 ID:???

>>121
鶏のササミをレンジで蒸して、手で小さく千切る
ほうれん草をフライパンで茹で、5cmほどに切る。水は少なめにして栄養が溶け出さないようにする。
そしてこの二つを皿に盛り付け、リケンの青じそドレッシングをかけて混ぜる！！
お好みで海苔も少々。これはマジで旨いからオススメ。

133 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 07:37:41.43 ID:???

アニメDVDだから120分～30分かオーディオコメンタリー付きなら更に倍だな。

134 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 08:20:39.04 ID:???

エクササイズバイクだと30km/hすぐ出るけどなw

135 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 08:26:10.47 ID:???

>>128
アニメ見ながらローラーとかキモ過ぎ
健康キモオタじゃんｗ

136 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 08:52:37.85 ID:???

昨晩ローター攻撃してヒイヒイ言わせたった

137 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 09:38:56.45 ID:???

きもい健康オタと健康なキモオタだったらどっちがモテるかな。

138 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 09:43:30.39 ID:???

健康優良不良キモオタ少年

139 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 09:55:33.55 ID:???

目糞鼻糞って言葉がこれほど似合う例もあんまりねーな

140 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 10:01:25.50 ID:???

足の調子が良くない上に外が暑すぎるので、みっちり上半身の筋トレしたった
プロテインうめぇｗｗｗ

141 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 10:46:49.54 ID:???

>>140
上半身の運動って消費カロリー低いし、ダイエットにならん。
おまけに自転車とは関係ない筋肉だし。
ウエイトトレーニングしてプロテインとか、ボディービルダーのスレに行った方がいいよ。

142 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 10:53:59.42 ID:???

上半身の筋肉が自転車と関係ないとかママチャリかなんか乗ってるの？

143 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 11:01:03.94 ID:???

自転車乗りでアホみたいに胸筋きたえたりするのはまた無関係
ロード乗りなんかは一グラムでも自転車に必要の無い筋肉は落としたいくらいだし

144 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 11:02:58.05 ID:???

>>142
自転車だと何時間も継続して姿勢を保持する訳だけど、
どういう筋トレすればいいの?
ウエイト的な速筋トレじゃダメだよね?

145 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 11:03:53.90 ID:???

自転車用の体幹を作る
まず乗れ！乗ってのって乗りまくるｗ

146 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 11:11:42.34 ID:???

自重のいわゆるフッキンハイキンをいっぱいやるのが基本だね
これならどんだけやっても体重なんか増えないし

147 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 11:19:06.87 ID:???

どうしても腕の筋肉を鍛えたいならウエイトトレーニングではなく、
倒立とか、鉄棒ぶら下がりとかの長時間姿勢を維持する運動の方がいいね。
見映えのよい筋肉はつかないけど。

148 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 11:21:25.11 ID:???

>>145-147
なるほど
雨の日にやってみる！

149 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 11:22:30.37 ID:???

プロになるならアレだが別に速筋トレでもいいんじゃない？
筋肉増えると嬉しいじゃん

150 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 11:24:32.35 ID:???

スリムになりたいなら赤筋トレーニングだろ

151 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 11:24:55.91 ID:???

トレーニングの一環として自転車取り入れてるだけで、別に競技で走るわけじゃないしなー
そこまでガリクソンになる必要もない

152 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 11:26:43.89 ID:???

>>150
女性は喜びそう

153 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 11:29:27.23 ID:???

>>149
わかるｗ俺も自転車には無意味と知りつつ、飾り筋肉のトレーニングはやめられない
でも超長時間有酸素運動の自転車と筋トレの相性の悪さったら最強ね

154 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 11:29:51.38 ID:???

>>149
まあいいけど、筋肉つけたのに遅くなるってやるせなくない？

155 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 11:31:42.00 ID:???

縄跳びすりゃいいのに

156 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 11:40:16.28 ID:???

俺の一日の運動メニュー
・自転車６０～７０Ｋｍ
・腕立て伏せ５０回・縄跳び５００回
・足と背中中心のストレッチ約２０～３０分
少ないかな？だいたいこれを５勤１休感覚でやってる。

157 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 11:48:19.27 ID:???

>>154
そのレベルまで筋肉ついてから考えるわｗ

でもまぁ一応スプリンター系という主張はできる（？）

158 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 11:58:00.25 ID:???

>>156
いつから始めた？
ダイエット効果はどう？

159 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 11:59:53.01 ID:???

話を蒸し返して悪いが、俺も今日VAAM試した
通常より2倍薄めのVAMMで朝から4時間ぐらい走った
他にも飴を舐めたりしたんだけどいつもと違うのはVAMMだけ

スタミナがいつもより長く持続した気がする
屁がよく出た

以上報告でした

160 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 12:04:12.22 ID:???

>>158
自転車は６月２０日から。
最初の一週間は軽く３０Ｋｍ程度流す感じで、７月初旬に一泊二日のロードに出てから劇的に運動メニューが変わった。

今現在４Ｋｇ減かな。体重より従来の筋肉が蘇ってきた感覚があるので当面これを維持と。

そんな感じ。

いずれ近いうちに縄跳びは１０００回に増やす。

161 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 12:08:08.69 ID:???

>>160
なにかのリハビリ的な目的なんですか？

162 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 12:09:09.81 ID:???

ある程度上半身　胸、腕あたりの筋肉つけてひきつける力ないと坂道とかスタートダッシュしんどくない？ロードは軽いんだろうけど

163 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 12:09:45.36 ID:???

体重にもよるけど、腕立て50回は物足りなさげな気がする
ダイエット進んで体が軽くなるのに応じて増やした方が良いかも

164 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 12:11:07.97 ID:???

>>161
いや、単純に精神修業。
やるなら限界までやらないと気が済まないタイプなんだかとにかくやれるとこまでやりたいと。中途半端に諦めたり甘えたりしたくないのよね。

ただそれだけよ・・・

165 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 12:15:25.26 ID:???

>>163
腕立て増やしたいんだが甘えてしまうのよなどうしても。

腕立てきついのよｗ

あかんな俺も

166 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 12:24:28.50 ID:???

ロードレーサーの場合は有酸素運動と無酸素運動のぎりぎりのところを引き上げていく訓練だからね
マラソンといっしょで無駄な肉は重りにしかならんしね

競輪選手みたいに白筋鍛えりゃもっこもこのズングリむっくり体型になれるよ

167 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 12:27:29.54 ID:???

というか腕立てのきつさは体重関係ないと俺個人的には思うけれどもｗ

痩せたら楽になるってもんじゃないわあれは。俺今現在１７２の６０Ｋｇだし。

おかしいよその理論はｗ
まぁわからんけど

168 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 12:29:27.40 ID:???

ケイリンみたいなムキムキは嫌だ
引き締まった身体になりたい

169 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 12:29:53.40 ID:???

お前のすむ世界が同じ物理法則なのなら
体重の重いほうが腕立てはきつくなるだろｗ

170 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 12:30:40.76 ID:???

>>167
腕立てのとき背中の上に誰かに乗ってもらってみ？

171 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 12:32:52.17 ID:???

>>165
一気に回数こなそうとするとキツいけど、分ければそうでもないよ
脇を開いたフォームと閉じたフォームの2種類あるからそれぞれ一定数ずつとか
ttp://allabout.co.jp/gm/gc/195417/

>>167
個人的にはかなり関係有ると思う。体自体がウエイトになるトレーニングだから
実際171cm/55kgの時と60kg超の時で一回に出来る最大回数かなり違ったし
（前者でも100ちょいだから大した事無いけど）

172 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 12:33:42.72 ID:???

古タイヤ背中に腕立てした後、重し無しでやると軽い軽い

173 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 12:33:51.87 ID:???

>>166
ただ、一般人にアスリートのメニューは無理だよｗ

一般人はまず自分の出来る範囲から、に尽きると思うね。

いきなり負荷かけて身体壊したら元も子もない訳だしまずは身体を一ヶ月かけて慣らしていって
それから徐々にピッチ上げてくみたいな。

結局継続させなきゃ意味ない訳やしねぇ

174 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 12:38:46.80 ID:???

一般人てかダイエットスレの住人

175 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 12:48:41.56 ID:XkXBK7ee

俺が昨日見たちょいってかかなりメタボな男の子。

復路走ってる最中いつも出会う若い子なんだが額に汗して必死に歩いてた。

おそらくあれだけ肥えてりゃ歩くのすらしんどいだろうに
それでも毎日必死に歩いてるよ。

俺はあれがダイエットの原点だと思う。

思わずなんかかんかアドバイスしたくなっちゃうけど、あからさまに他人だからなｗ

俺はまぁ彼を見守る事しか出来ないという。

ただいつも背中押してあげたい気分になるわな。

176 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 12:54:57.74 ID:???

相手もお前をみて「自転車がかわいそう」と思ってる

177 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 12:58:07.09 ID:???

俺がよく見かけたライバルは定期的にリバウンドして
１年たった今は見かけなくなった。
ホリエモンに似ていたんだが、本人だったのだろうか…

178 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 12:58:29.69 ID:???

>>165
甘えたりしたくないっていった次のレスで甘えたこと言うなよｗ

179 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 12:58:52.19 ID:???

作り話は面白く無い

180 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 13:05:45.67 ID:XkXBK7ee

>>177
あの人は基本「自己制御機能」が欠落してたのよ
まぁ東大生によくある「頭でっかち」と。
ただそれすら「あいつ頭も馬鹿じゃん？」ってのが現在の彼の認識よ。

181 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 13:05:52.36 ID:???

ドドスコスコスコ

デブ注入

182 ：忍法帖【Lv=29,xxxPT】：2011/08/11(木) 15:42:32.68 ID:???

昨日、アイスが食べたくなって久しぶりにガリガリ君を食べちゃったよ

183 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 15:48:22.88 ID:???

それだけ頑張って-4キロとか…絶望的すぎる

おれもうダイエットやめます

184 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 15:49:26.50 ID:???

>>182
やっぱりアイスといえばガリガリ君だよな

185 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 16:08:59.96 ID:???

今はもう買ってないけどカルピスアイスバーが大好きだった

186 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 16:26:09.59 ID:???

ガツンと夏みかんもいいな。

187 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 16:32:48.26 ID:???

チューペットのチープさがたまらん

188 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 16:41:19.59 ID:???

ホームランバー、さっき久々に食ったらうまかった

189 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 16:50:26.84 ID:???

一番の好物が冷えたきゅうりになってしまった

190 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 17:01:44.88 ID:???

玉ねぎ千切りにして水で締めて
熱いご飯にのせてドレッシングで食べる

うまいし　痩せれる

191 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 17:03:08.24 ID:???

普通にオニオンサラダで飯食ってるだけだろｗ

192 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 17:04:40.02 ID:???

かつぶし乗せずにたまねぎスライスを語るとか笑止

193 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 17:06:01.92 ID:???

ドレッシングって油まみれだろうが

ポン酢と鰹節だろオニオンサラダは

194 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 17:09:59.14 ID:???

シソドレッシングもよい

195 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 17:11:36.02 ID:???

玉ねぎスライス水に晒すとかって

せっかくの硫化アリルとビタミンｂ1が流れ出してしまって水を吸うだけだろうが
晒した水も一緒に飲めよ

196 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 17:12:12.89 ID:???

旭ポンズがあればいい
たまに気分でゴマ油かオリーブオイルを追加

197 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 17:58:56.95 ID:???

>>195
やはり味噌汁にするのが最強だな＾＾

198 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 19:22:53.13 ID:???

アリルさんは熱に弱いのでダメです

199 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 19:25:34.30 ID:???

だからスライスして水に晒さずそのまま食えつってんだろ

200 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 19:33:29.59 ID:???

生のタマネギなんて無理＞＜

201 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 19:34:29.23 ID:???

逆に焼いたりしたほうが俺は無理だわ。
スライスたまねぎにかつおぶしと醤油、コレ。

202 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 19:35:45.35 ID:???

せめてレンジしろ

203 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 19:50:58.80 ID:???

辛さを抑えたいなら、スライスしてすぐに食べずに
冷蔵庫で1日くらい寝かしておくと和らぐよ

面倒ならレンジで軽く温めるのも可

204 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 20:39:33.51 ID:???

水菜のサラダにすれば何も問題ないわ

205 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 21:27:39.92 ID:???

玉ねぎスライスに鰹節とめんつゆが最強
おかずにもツマミにもなる

206 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 21:46:08.04 ID:???

俺ねこだから玉ねぎ食ったら死ぬ

207 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 22:32:35.29 ID:???

そろそろ、お前ら自転車ダイエットの話に戻ろうか？

208 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 22:33:26.28 ID:???

4月に72kg→現在67kg
順調ではあるがデブ線が消えないｗ

209 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 22:54:10.65 ID:???

6月ごろ開始→現在86kg→目標69kg（計算上の標準体重）
開始時の体重は体重計が怖くて乗ってないからわかんね。
90以上であったのは間違いない。

210 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 23:02:43.00 ID:???

昔の健康診断書ひっぱりだしたら自分で思ってたより身長あった。
目標は70kgでよさげだ。しかしなんだ、
あの頃は今より10kg以上軽いじゃないか…
年間何kgペースで太ったんだよと。通りでなんか体が重いはずだ。

211 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 23:07:23.49 ID:???

俺は6月頭で84㎏→現在76㎏目標は67㎏以下
このお盆は脂肪燃焼しまくろうと思ってる

212 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/11(木) 23:17:52.90 ID:???

体重60.5、体脂肪率8%のあの頃に戻りたひ(´ω`)

213 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 01:04:12.75 ID:oiXxlxOe

おまいらどこの体組成計を使ってる？
メーカーとか精度を教えてくれー

214 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 08:16:20.90 ID:???

やっぱり走るなら朝だね
俺もそろそろママチャリ卒業してえなぁ

215 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 08:47:38.30 ID:???

>>214
もう2012モデルが色々とお店に入荷しているぜ。シラスとかＲ３．１とかかっこいいぜ。
ちょっと見るだけ見てみるといいぜ。見て話し聞くだけならタダだぜ。　

216 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 09:33:40.87 ID:???

めんつゆは結構砂糖はいってるぞ

217 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 10:06:30.92 ID:???

>>216
自分で作れ

218 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 10:15:42.49 ID:???

ドレッシングで一番ヤバいのは油
砂糖なんて雑魚

219 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 10:19:43.41 ID:???

糖尿病にとっちゃカロリーなんぞ二の次

砂糖がいかんのだよ

220 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 10:22:42.08 ID:???

>>219
（´・ω・）カワイソス
このスレは糖尿患者が前提か

221 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 10:32:37.82 ID:???

かまわんだろダイエットなんざいろんな奴がやってんだから

222 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 10:42:42.31 ID:???

自転車屋とか行くと、結構ピザな奴がうろちょろしてるんだよな
あれ見てると自転車じゃ痩せないんじゃないかと不安になる…

ただ、自分自身は2週間前から始めて5kg痩せて
むしろペース早過ぎでヤバい気もするが…

223 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 11:04:55.10 ID:???

>>自転車屋とか行くと、結構ピザな奴がうろちょろしてるんだよな

このスレでなにぬかしてんだろ？

224 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 11:06:47.46 ID:???

キモオタAAそっくりのやつなら見たことある

225 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 11:21:10.08 ID:???

おれ俺オレ

226 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 11:28:18.22 ID:???

茄子のpaopaoジャージ着てる糞オタデブでオルカ乗ってる奴ならみたことある

227 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 11:30:45.91 ID:???

>226
パオパオジャージいいな

228 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 12:13:30.43 ID:???

>>222
二週間で-5キロ

メニューと元の体重を教えてくれ！

229 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 12:41:07.25 ID:???

まず大量に食事します。
次に水を飲めるだけ飲んでから体重を量ってください。
それから絶食すればマイナス5くらいは数日で達成できます。

230 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 12:42:03.49 ID:???

>>228
元の体重が多いからだと思う
167の82有ったからね

メニューは自転車1時間、ウォーキング7km弱をそれぞれ毎日欠かさず
後、間食は一切辞めた
飯そのものはダイエット前と一切変えてないが
毎日カロリーの記録はしてる
一日総摂取量平均2000kcal位かな？

231 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 13:14:46.72 ID:???

血液検査したら血糖値より悪いほうのコレステロール値が高いんだけどどうしたらいい？

232 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 13:24:47.47 ID:???

>>231
医者に聞けよ

233 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 13:26:53.06 ID:???

>>231
まあ一般的には諸記事のないよう改善が効くといわれてるな
ただ定期的な有酸素運動を総コレステロールは下がって、
検査に引っかかるほどの数値が出ているなら、別な原因が
考えられるため医者に相談したほうがいいだろう
前日に油モノを大量に食べた記憶があるなら再検査が先かもしれない

234 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 13:27:14.89 ID:???

>>231
死ねばいいと思うよ

235 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 13:27:33.40 ID:???

×諸記事のないよう
○食事の内容

236 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 13:47:10.54 ID:???

>>233
普段一日一時間は有酸素運動心がけてます。休みは60km以上は走ってたかな。
病院食だけで2週間我慢してみるよ。
検査前日の食事にプラスしてラクトアイスたくさん食べたような気がします。

237 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 13:49:55.49 ID:???

>>236
頭悪いのかね？

238 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 13:54:48.57 ID:???

>>237
つまらんネタにいちいち付き合うなよ

239 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 13:56:36.66 ID:Z6/Zubtx

爆釣の予感w

240 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 14:14:59.05 ID:???

釣りじゃねえって。ラクトアイスは検査直前にも食っていったんだが、
血糖値にはなんで関係ないんだよ。つうか次回病院食のみで間食無しで
計ったら普通に戻るのかこれ。

241 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 14:17:27.18 ID:???

>>237
この手の奴は自分にレスつくだけで嬉ション垂れ流すタイプだからスルーしてりゃ勝手にいなくなる

242 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 14:19:43.11 ID:???

食い物の話以下って本当にダイエットスレなのかここは。

243 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 16:08:49.93 ID:???

最近、ロードに乗り始めたデブだが毎日、一時間ちょっと乗り週末100km走ってるがお腹が空いてガッツリと飯を食べてしまう。
だが後悔はしていない。

244 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 16:18:58.47 ID:???

>>243
それでも体重が減るなら君が正義だ

245 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 17:23:01.15 ID:???

てか、何がラクトアイスだよw
アイスをわざわざラクトアイスって書く時点で釣る気満々じゃないかｗ

246 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 17:23:16.91 ID:???

前日より体重が1kg近く増えてると一気にやる気を削がれるな…
しかし有酸素運動の力を信じ続けるぜ

247 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 17:29:34.55 ID:???

>>246
起床直後と就寝直前で体重測るといいよ

248 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 17:52:43.45 ID:???

>>227
江戸川CRでパンクなおしてた人がそんな感じだったなぁ

249 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 18:30:33.42 ID:???

>>243
むしろそれで痩せていけば理想のダイエットだろ
太るなら食事量考えた方がいいかもしれんが

250 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 18:34:28.49 ID:???

とりあえず標準体型までは食いながらでも痩せる
そこからは栄養バランス考えながら食事しないと厳しい

251 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 18:45:35.15 ID:???

内臓脂肪を退治し終えたら（自己判断）減量ペース落ちまくりだ
わき腹と太もものぽちゃぽちゃを早くなんとかしたいぜ

252 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 18:49:11.42 ID:???

>>246
ぶっちゃけ単なる水分の差だけど気持ちは分かるw

253 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 19:03:55.41 ID:???

今日峠で俺をぶち抜いていった奴のような筋ばった脚に早くなりたい

254 ：忍法帖【Lv=27,xxxPT】【東電 77.0 %】：2011/08/12(金) 20:01:56.99 ID:???

でも、暑いから外に行きたくないのでカレー飲む

255 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 20:05:44.50 ID:???

暑いって言っても100キロ以下なら午前中に終わるだろ
最初はきつくガツンと始めた方がダイエットは楽

膝だけ注意な

256 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 20:06:12.08 ID:???

カレー食ったらよけい暑いだろ

257 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 20:12:53.69 ID:???

俺-30kgでダイエット終わった
毎日走った後は寝るまで食べつつけても太らない
自転車最高w

アイスがうまい

258 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 20:18:59.02 ID:???

チョコミントが好きな俺は少数派?

259 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 20:20:39.85 ID:???

>258
定番メニューだから多数派、
季節限定メニューとかが真の少数派。

260 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/12(金) 20:39:09.12 ID:???

>>257
走ってるとかき氷とかソフトクリームとか売ってるのよな。

超定番だがあれが一番美味そうに見えるわ。

261 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 00:00:16.13 ID:???

走り終わった後のキリンレモンがたまらんち(*´ω｀*)

262 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 00:55:33.61 ID:???

身長165で体重75キロ
今日でちょうど３ヶ月目
月300㎞程走ってるが体重に変化なし
走る距離少なすぎるのか？

263 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 00:57:12.80 ID:???

>>262
筋肉量あがってない？

264 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 00:58:36.49 ID:???

ほぼ同じ身長体重で月600km前後走ってたら1kgずつ減っていった

265 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 01:07:46.30 ID:???

寝る頃になると腹が減る…
ペヤングの超大盛りを爆食してやりたいが我慢だorz

266 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 01:12:35.32 ID:???

食って５０ｋｍ走ればチャラだぞぉω

267 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 02:26:10.49 ID:???

いい自転車って運動効率いいからダイエットの観点ではよろしくなさそう
一度ママチャリで同じ距離走って体重の現象具合をレポしてほしいな

268 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 02:30:43.49 ID:???

自分でやれば

269 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 02:46:26.80 ID:???

あいにくママチャリしか持ってないもので
いい自転車貸してくれるならレポしますよｗ

270 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 03:07:27.32 ID:???

ママチャリじゃ楽しくないしモチベ上がらないから継続できる気がしない。
効率だけ考えるならママチャリよりジョギングの方が距離あたりの消費カロリーは高くなるし。

271 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 03:21:14.05 ID:???

>>258
人前じゃバニラしかくわないが本当は一番好きなチョコミント。
残されてしょうがなく食べるフリするが本当は最高なチョコミント。
３１の奴が清涼感とチョコのパリッとした食感とアイスの農耕さ相まって
うまかった。

272 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 03:31:19.94 ID:???

>>270
そうなんだよなぁ。川原だからジョギングしてる人のすぐ横にサイクリングロードがあって
ママチャリで走ってるとなんか微妙な気分なんだよね
けど家にエアロバイクあるから軽い負荷で漕ぐと損した気になる

273 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 04:18:30.68 ID:???

>>262
一日１０ｋｍなんて血中糖使って終わりじゃないの？
支援ドリンコ飲むか空腹で走れば１０でも効果ありそうだけど

274 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 05:21:24.96 ID:???

多分週末に数10kmずつとかそんな感じでしょ

275 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 05:25:28.23 ID:???

BCAAやスポドリを飲んで走るのもそれと血中糖とやらを使って終わりではないの？
脂肪は分解したいけど筋肉は分解したくないんだけどどうしたものか

276 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 05:36:45.72 ID:???

自転車乗るのと筋トレするのを平行してやれば大丈夫じゃない？
余程極端な所まで追い込んだりしなければ

277 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 05:39:22.05 ID:???

>>275
無理。
必ず脂肪と同時に筋肉も分解する。

278 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 05:53:47.44 ID:???

３食食べて一日１０ｋペースで体重減らそうとするのはさすがに甘すぎ　１０ｋて３０分以下の距離じゃん

279 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 05:59:24.38 ID:???

ずっと上りだとそうでもないぜ

280 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 06:48:21.72 ID:???

>>278
食事回数は多い方がいい。
その分一食の量を抑える。

281 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 06:49:54.62 ID:???

距離じゃなくて強度と時間だよ。
有酸素運動なら20分以下だとほとんど効果なし。

282 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 06:50:46.84 ID:???

食事のあとって背中がカーって熱くなって
体温計で計ると実際に体温上がってるよな

同じカロリーなら食事の回数増やすのって重要だと思う

283 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 08:10:02.63 ID:VlVlSOlJ

今日もピザを食うために100km走ってくるか

284 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 08:14:44.54 ID:???

>>280
それって人によってはとても難しいのよね。
性格とか習慣に帰結しちゃうんだけど。

285 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 08:22:23.02 ID:???

肝グリコーゲンが少なすぎる
脂肪はいっぱい貯めることができるのに

286 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 08:54:38.74 ID:???

標高250mの山はさんで30kmなら水分の補給のみでおｋ？

287 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 09:04:00.41 ID:???

大学の教授が言うには
心拍数140の運動を最低40分続ければ身体が脂肪燃焼モードに入るらしい

288 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 09:08:29.81 ID:???

ソースは？

289 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 09:15:30.76 ID:???

>>287の通う大学の教授だろ＞ソース
確かめようがないから信用しないのも当然有り

290 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 09:19:00.63 ID:???

昔はそんなこと言われてたけど今は細切れの運動でも
良いことになってるよね。

グリコーゲンだろうと脂肪だろうと燃やせばいいと。

291 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 09:28:06.23 ID:???

>>290
ピザデブのうちはそれでおｋだけど
ある点（多くの人は標準体重くらい）から結局脂肪を燃焼させないと痩せなくなる
人間は脂肪が減ってくると脂肪を使わずにグリコーゲンばかり使用し
すぐにカタボリックに入ってしまう
炭水化物をとりつつ脂肪を燃焼させるのが一番効率がよい

292 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 09:30:49.99 ID:???

>>281
距離は大事だぞ

日本はカロリー表記だから、何か分かりにくい事になってるけど
簡単に言えばジュールだからな
中学生の理科とかでやったでしょ
10kgの物体を1m動かすのに、必要なジュールはゆっくり動かしても
早く動かしても変わらない

勿論、厳密には早く動かせばその分ロスも大きくなるから
必要なエネルギー量も若干変わるが…

293 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 09:34:19.88 ID:???

>>291
よく分からん。
脂肪は安静時の基礎代謝でも使われてるよね？
それが脂肪が少なくなるとグリコーゲンを使うようになるの？
でも、運動をすると脂肪が使われるってこと？

294 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 09:35:47.37 ID:???

そもそも健康的なダイエットで標準体重以下に落とす必要あんの

295 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 09:40:57.14 ID:???

標準体重より体脂肪率を下げて筋肉質な体になりたい

296 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 09:41:02.42 ID:???

>>292
わかりにくくしてるのは君だよ。

>>281でおｋ

J=パワー(W)＊時間(秒)
1J=0.238846cal

とりあえずパワーメーター買っとけ。

297 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 09:50:06.53 ID:???

>>293
脂肪だって生きていくうえで"絶対"に必要なもの
貯蓄が少なくなるとできるだけ使わないようにするのが人間の体だ
グリコーゲンが使えるのにわざわざ脂肪を使う必要はないって人間の体は判断してしまう
であっという間にグリコーゲンが切れてカタボリック
アスリートクラスに鍛えてれば筋グリコーゲン自体が大量に溜め込めるようにはなってはいるけど
ダイエット中ならそもそもグリコーゲン食事であまり採っていない

大雑把な話をすると
LSD領域での運動の場合ピザデブは脂肪の使用量が８５パーセントに達する
でもアスリート領域の人２０パーセント強しか脂肪を使えない
ほとんどの人はこの間で５０～６０パーセントってのが普通だろう

んで個人差はあるが標準体重くらいが大幅に変わるポイント

298 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 10:01:57.72 ID:???

馬鹿どもが。
運動強度ってのはチャリの場合空気抵抗だ。
速度の自乗に比例する関数。つまり距離/時間×距離/時間だ。
でもって消費カロリーは運動強度×時間だ。ということは距離/時間×距離/時間×時間。
整理すると、

距離×距離/時間

となる。
要するになるべく長い距離を短時間で済ませろってこった。

299 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 10:04:00.92 ID:???

土曜の朝から無駄に偉そうだな

300 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 10:04:22.55 ID:???

>>297
切れたグリコーゲンは何から補充するんだ？

301 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 10:07:31.97 ID:???

>>296
中学生レベルの理科すら理解出来てない事は分かった

302 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 10:07:58.69 ID:???

つべこべ言わずに自転車に乗って走ってこいよ。
ピザデブが理論とか気にしてんじゃねぇよ。

303 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 10:09:46.89 ID:???

ぐたぐだ理論ばっか言ってないで、汗かいて軽く筋肉痛になるぐらい毎日漕いでろよ

304 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 10:10:11.14 ID:???

暑いよ自転車乗るのイヤ

305 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 10:12:20.72 ID:???

>>300
グリコーゲンが切れるとカタボリックと呼ばれる状態になり
筋肉を分解してグリコーゲンを作る

306 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 10:32:58.83 ID:???

メタボリックより怖いな…

307 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 10:39:18.42 ID:???

なるほど、グリコーゲンを切らさないようにちゃんと食べることが大事だな

308 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 10:47:52.72 ID:???

昼間暑すぎワロタ
いつもは夕方だけど昼間の汗の量半端ないな

309 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 11:16:29.75 ID:???

昨日は自転車で、コミケダイエットに挑戦してきた
アニプレ列マジ地獄だった、日焼けしまくった

行きは未明だったから超快適だったけど、帰りは熱中症との闘いだった
やはり8時間強待つよりも、炎天下で2時間半走る方が過酷だな

で、今朝体重量ったら、いつもより微妙に増えてるんだけど・・・
こんなの絶対おかしいよ！

310 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 11:18:34.54 ID:???

たらふく食っただろ

311 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 11:19:11.50 ID:???

自転車乗ってると汗はそんなに噴出さないけどな
峠登るときはボトボトトップチューブにしたたるけど
その分下りで冷え冷えになるし

312 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 11:22:27.89 ID:???

あっという間に乾いて行ってるだけだと思う

313 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 11:25:18.48 ID:???

ああ、そうそう。　乾いていってるね。

巡航速度で走ってるときは涼しいもん。

4リットルくらい軽く水分飲んでるし。

314 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 11:31:32.15 ID:???

運動しても水分取ったら体重はあまり変化しない
だから飲むなと言うことでなく運動すればすぐ体重落ちないけど脂肪は燃焼されてるはずだから頑張れ

315 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 11:52:54.30 ID:???

個人的にこの時期は水分いくらとっても体重確実に減るなぁ

316 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 12:22:15.20 ID:???

>>314
この時期、ガンガン汗をかいてるのに水分補給しないと
マジで生死にかかわるからなー

317 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 12:31:32.39 ID:???

水分だけじゃだめだよ
ミネラルも摂らないと　

318 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 12:31:58.66 ID:???

レーパンに噴いた塩じゃだめかな？

319 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 12:40:34.54 ID:???

>>318
別に構わん。猫のごとくペロペロしとけばいい。

320 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 12:51:23.33 ID:???

>>291
カタボリックって何？

321 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 13:03:59.60 ID:???

運動を始めるとまず筋肉や血液や内臓に貯蔵されてるグリコーゲンをエネルギーとして使う。
３０分くらいでそのグリコーゲンが消費され尽くすので３０分以上の運動をすれば脂肪分解が
始まるって理屈も解りやすいと思うんだ。

だがしかし、４０分で運動をやめてそれから半日ホワイトカラーレベルの仕事をしたとする。
そして帰路やはり４０分の運動をする場合、やはり３０分程度はグリコーゲンが蓄積されてる
のだとすると、そのグリコーゲンは脂肪なり昼飯なりから作り上げて蓄積された物だよね。

それって３０分の運動を出来るほどのエネルギーを仕事中に身体に蓄積してるわけで、
最終的に運動した分はやっぱ全部脂肪使ってるじゃんって思うんだけどね。

322 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 13:11:36.85 ID:???

165で69ってデブの部類？固太り？

323 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 13:13:56.14 ID:nUIjSLJq

>>322
割とデブ

１６５なら６０ぐらいが普通だろう

324 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 13:24:32.36 ID:???

>>291
>>305

325 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 13:25:21.35 ID:???

ゴメーン
>>320
>>305

326 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 13:59:15.32 ID:???

目的地設定して走ると帰りはのんびり帰ってしまう

GPSつけるの忘れててカロリー計算されなかった…

327 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 14:33:51.88 ID:???

30～40分走ってたら気分が良くなって呼吸、心拍数が安定してペダルが楽に回るようになったのだがこれは脂肪燃焼が始まったことで良いのか？

328 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 14:36:31.84 ID:???

おれも30分くらいで本調子になるわ

329 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 14:52:16.85 ID:???

>>321
カタボリックを忘れるなかれ
足りなくなったグリコーゲンは筋肉から分解される

330 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 14:54:36.88 ID:???

>>297
>脂肪だって生きていくうえで"絶対"に必要なもの
>アスリートクラスに鍛えてれば筋グリコーゲン自体が大量に溜め込めるようにはなってはいるけど

この二行以外が全然わからん
もう少し科学的な味付けにして、説明し直してくださらんか？

331 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 15:23:45.37 ID:???

脂肪1kg減らすのに7200kcal分の運動が要るんだっけ？

332 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 15:27:37.91 ID:???

今夜は棒々鶏じゃー

333 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 15:33:35.08 ID:???

オレはひんやりおそうめん

334 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 15:38:25.00 ID:ucCNF0S+

178㎝80Kgでチャリを始め２年で68Kgまで落とせたが、
胸はげっそり、肩と背中はがっしり、腹の浮輪は据え置きという、意味の解らない体型になった…

335 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 15:40:04.42 ID:???

数字しか見てないからそうなる

336 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 15:47:25.05 ID:???

>>321
グリコーゲン(グルコース)は脂肪酸からは合成されないけどね。

ただグリコーゲンが不足していれば摂取した糖質は優先してグリコーゲンの
補給に使われて脂肪に変わる分が減るわけだから結局脂肪減につながるはずだけど。

337 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 16:13:01.75 ID:???

要するに、規則正しい生活をして
きっちりした栄養素の食事を適量摂り
苦しくも愉しい自転車ライフを楽しめばいい

338 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 16:16:41.75 ID:???

>>337
最後の一行にグッときた。

339 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 16:40:05.86 ID:???

>>330
脳みそはグリコーゲンしかエネルギー源にできない
同様に心臓は脂肪酸しかエネルギー源にできない
筋肉はグリコーゲンも脂肪酸もどちらもエネルギー源にできる（ただしグリコーゲンのほうが使いやすい）

グリコーゲンも脂肪酸もどっちも不足したら駄目（というか死ぬ）だから
人間の体はどちらかが足りなくなってくるとなにかしらをしてどうにかしようとする
グリコーゲンが不足している場合は筋肉を分解してグリコーゲンを作る
脂肪酸の場合は筋肉におけるグリコーゲンの使用比率を高める

いわゆるピザデブであれば脂肪はたっぷりあるからあまり気にする必要はないけど
個人差はあれどだいたい標準体型くらいで脂肪の使用比率はがくっと落ちる
ダイエットに成功人はわかると思う
いきなり体重が減らないラインがあるから

340 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 16:43:02.77 ID:???

あとグリコーゲンを筋肉に蓄える総量はトレーニングで増やすことが可能
世界トップクラスのアスリートは2000kcalくらい
一般人は1000kcalくらいと言われてる

>>336
カタボリックを忘れるなかれ
いや筋肉落として見た目悪くしたいってレアな人なら知らんけど

341 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 16:45:04.79 ID:???

>>339
なんか最後がおかしいな。
カタボリックで筋肉がグリコーゲンに変わっても体重は減ると思うんだが。

342 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 16:47:25.28 ID:???

往復18キロくらいで1.5痩せた。
自転車やべーな
次の日全身筋肉痛になるけど

343 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 16:48:49.80 ID:???

そんな距離でそんなに痩せるお前がやべーよ

344 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 16:52:13.53 ID:???

>>341
カタボリックになると異常なほど腹が減るのじゃ
これも経験者ならわかるはず

一般人でも無補給で３～４時間ほど自転車のればわかるよ
腹は減るわ足は動かないわハンガーノックは散々だよほんと

345 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 16:53:12.90 ID:???

>>339
>人間の体はどちらかが足りなくなってくるとなにかしらをしてどうにかしようとする

>脂肪酸の場合は筋肉におけるグリコーゲンの使用比率を高める

>個人差はあれどだいたい標準体型くらいで脂肪の使用比率はがくっと落ちる

ここだけでいいので、少し科学的にお願いします
ソースを張っていただくだけでも大感謝ですが

346 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 16:54:18.47 ID:???

>>343
汗かきまくる体質だからかな
水も4リットルくらい飲む

飯はあんまり食べない

347 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 16:58:41.28 ID:???

>>340
糖質摂取してればカタボリックは緩和できるだろ。
グリコーゲンが不足してれば糖質は優先してグリコーゲンに変わるから
摂取量が同じなら脂肪に変わる量に差は出ないし、カタボリック中も
全く脂肪酸を使わないということもないから結局脂肪量は減ることになるはず。

だいたい減量中に異化＞同化になること自体は自然なことだしね。

348 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 17:00:45.39 ID:???

>>344
なんで食わない前提になってるんだ？

むしろこのスレでは自転車乗った分食べるって流れなのに。

349 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 17:02:26.61 ID:???

ハンガーノックになるほど追い込んで走るようなやつがダイエット必要じゃないだろ

350 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 17:04:07.46 ID:???

というか、ここの住人は、普段から死ぬほど糖分摂取してるからハンガーノックとか気にする必要ないと思うんだが、、、

むしろ糖分減らせとw

351 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 17:04:17.80 ID:???

まあ、デブが動かない身体とすぐに逃げる性格からダイエットを理屈から入り
やたらとそれをひけらかしたいのは分かるけどさぁ

もうちょっとウザイよ

352 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 17:05:49.21 ID:???

>>347
>>348
炭水化物を必要量とりながら自転車乗るのが一番効率よいってのが結論なのでござる

標準体型くらいまでやせてもたいていの人は最後の強敵の腹の上のポニョが残っちゃうでそ
そんなときにただ単にカロリー量だけ気にしても筋肉ばっか減って腹の上のポニョがなかなか落ちませんよって話

353 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 17:08:30.89 ID:???

お前ら、幾ら暑くても補給で『ダイエットコーラ』の一気飲みはやめろよ。
今日目の前でやられて、ちょっと引いたわ。

354 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 17:09:30.25 ID:???

何度でも書くけど
ピザデブのうちは気にせんでいいぞ
動けば動くだけやせるから
深夜カツ丼上等
標準体型くらいまで落ちたあとの話だから

355 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 17:10:01.10 ID:???

>>334
自転車で痩せるとそうなる
俺も２年で20kgぐらい落ちたんだが、とにかくしょぼくなった
背中は自分じゃ見えないが、前は見えるもんな。
鏡に映った自分が情けなく見えて、鍛え直したよ
今はビブのサスペンダーが胸の下で浮くぐらい
腹にはビミョーに脂肪があるけど、もうこいつに関してはそういうもんだと思うことにしてる

356 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 17:10:03.05 ID:???

最後のポニョ退治までこぎつけた最終学歴タチは
うどんやらパスタやらご飯やらを食ってから走れってことだね

357 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 17:10:08.33 ID:???

>>353
おいおい
コーラは補給の基本だろうが
世界のロードレーサー全否定かよ

358 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 17:11:08.46 ID:???

>>355
自転車に必要の無い筋肉はいらないので

359 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 17:11:58.04 ID:???

>>353
去年、今話題のハンガーノックおこしそうになって赤コーラに助けられた俺がいる

360 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 17:12:51.77 ID:???

>>351
理解できないと全否定する駄目なタイプの人ですね
わかります

361 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 17:15:13.95 ID:???

俺も体重がぜんぜん落ちなくなったんだが。
やっと理由がわかった。
カフェイン飲んでから運動すると脂肪の使用比率が上がるって聞いたけど、それはどうなんだ？

362 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 17:15:47.89 ID:???

>>357
ダイエットコーラじゃ水分補給にしかならないんじゃね？

363 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 17:16:10.09 ID:???

>>360
図星突かれると全く認めようとしないタイプだろｗ

364 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 17:16:47.48 ID:???

>>362
そういわれりゃそうだな
普通のコーラ飲めと
そういう趣旨だったのか
すまそ

365 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 17:18:12.27 ID:???

>>355
柔道歴10年で無駄に胸板厚いのが悩みだったので逆にモチベ上がったｗ

366 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 17:18:57.07 ID:???

一応カフェインを取ると脂肪酸の比率はあがって効率よくなるが・・・
実際は体が慣れて何日か続けてるとすぐに効果がなくなる
普段からカフェインを取ってる人はカフェインをとっても眠くなるのと同じ

367 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 17:23:38.27 ID:???

>>366
意味ないってわけじゃないけどほとんど意味ないのか・・・。
週末ロングライドのときだけ採るとかにするとよいのかな。

368 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 17:26:54.57 ID:???

けっきょく腹のぽにょは腹筋が1番ってこと？

369 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 17:27:13.85 ID:???

現役陸上部時代で体脂肪率が10%以下だったけど腹の上のポニョはいたなぁ

370 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 17:34:44.07 ID:???

毎日たった200kcalずつ消費カロリー＞摂取カロリーにすると理論上１年で8kg痩せることになる
つまり８年で標準体重前後の人は体重が0kgになってしまう
こんな人は存在しない
同様に毎日たった200kcalずつ多く摂取したとすると理論上１年8kg太ることになる
ってことは5年で40kg太ることになる
こんな人もほとんどいない

人間の体は長い進化の間で非常にうまく調整されており
多いものを優先して使い少ないものをあまり使わないようにできている
カロリーという一元的なものだけでものを見てはいけない

371 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 17:38:02.87 ID:???

他に何を見ろと？

372 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 17:38:59.44 ID:???

まあ実際ほかに指標がないからカロリーを見ざるを得ないんだけどね
カロリーだけで判断するなって話

373 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 17:40:12.51 ID:???

食後血糖、コレステロール値とか

374 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 17:40:56.52 ID:???

>>368
筋力トレーニングを行った後に有酸素運動するほうが脂肪が萌えるってフィットネス雑誌に書いてあったから腹筋やりまくった後に走ってみてはどうかな？

375 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 17:49:25.28 ID:???

ばかだなぁ>>370は。
体重の増減で代謝量が変わるのが主要因。
常に、消費カロリーより多い摂取カロリーなら、
計算通り体重は増える。

376 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 17:50:36.47 ID:???

部分痩せとかナノイオンレベルのエセ科学

377 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 17:53:53.46 ID:???

摂取カロリー=カロリーの吸収量ではないだろうけどね。
常に摂取量が欠乏してると吸収量は増えるし、
食物繊維なんかをとることで吸収を阻害することも出来る。

378 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 17:55:34.19 ID:???

相対的に胸は痩せる

379 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 17:59:14.40 ID:???

>>378
逆の発想で、内臓脂肪以外で部分太りは出来ないものか

380 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 18:09:40.36 ID:???

>>379
女性化乳房になれば胸部分に脂肪が付く。

381 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 18:16:36.97 ID:???

>>375
361だけど、実際俺もピタって変わったんだ。
代謝量の違いならいきなり変化するってことはないと思う。
それに代謝量ってむしろ運動したら増えるんじゃないの？？

382 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 18:22:51.41 ID:???

ごちゃごちゃ言ってないで
2時間死ぬ気で走ってこい

でぶ！

383 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 18:25:29.14 ID:???

>>370
この文章ってテンプレのサキコ理論のやつだよね
優先度・代謝量・吸収量・食欲etcなんかの総合で体は調整されてるって意味かな？

384 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 18:52:38.37 ID:???

>>381
オカルトな法則が存在しないなら、ピタッと止まった理由は、
摂取カロリーと消費カロリーが均衡したからであって、どこの
エネルギーをどう使ったかではない。

ちなみに、糖質1g=4Kcal,たんぱく質1g=4Kcal,脂質1g=9Kcal
体脂肪は水分を含んでいるので1g=7.2Kcal

グリコーゲンよりも体脂肪の方が1gあたりのカロリー量が
多いんだから、グリコーゲンを優先的に使用したり、筋肉
ぶっ壊してエネルギーにしたらむしろ体脂肪を使うよりも
体重減るんだぜ？

いいか？体重が減らないのはそれだけ食ってるからだ！

385 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 19:01:41.77 ID:???

>>384
それまでは月３kgくらいのかなりのペースで落ちていったのが、
ピタっと止まった理由がそんな根性論なら俺は普通に>>370を信じるよ。
食う量は変わってないし。
というか減らないからって減らしたし。

386 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 19:03:23.94 ID:???

くせえな、例のやつか

387 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 19:05:22.34 ID:???

ほんとだ
サキコ理論に似たような文章のってた

388 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 19:11:29.47 ID:???

なんか全部ここで定期的にのぼる話題だが
認知症のやつが忘れて書き込むのか
ニワカが得意になってかきこんでるのか
定期的に書き込まないと不幸になると思ってる奴がいるのか

まあカツ丼の話よりはましだけどね

389 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 19:16:08.11 ID:???

変な根性論よりはサキコ理論を信じるでござる

390 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 19:18:57.55 ID:???

理論よりも走れよ

391 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 19:21:00.27 ID:???

>>384
>いいか？体重が減らないのはそれだけ食ってるからだ！

間違っちゃいないがそこが机上の計算通りに行かないのが問題でな。
食品成分表なんかで綿密にカロリー計算してもその時のコンディションや
体質の変化なんかで実際の吸収量が大幅に変わってくるから。

392 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 19:21:06.21 ID:???

いや、理論だけじゃなくて走れよだろ？

走らなきゃ何も始まらんからね。

393 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 19:21:56.04 ID:???

午後1時から3時くらいまではちょっと死ねるね

394 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 19:23:54.19 ID:???

>>393
臨死体験できるみたいないい方だなw

395 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 19:26:15.48 ID:???

フラットライナーズ思い出した

396 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 19:35:03.11 ID:???

食後にラクトアイスやめて果物（ぶどう、すいか、メロン）
とかなら太らない？

397 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 19:37:03.00 ID:/w6/8tbb

アイスよりはマシかと。痩せたいなら止めとけ。

398 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 19:38:26.99 ID:???

OK
ありがとうございました。スイカ断ちを決めました。

399 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 19:39:54.51 ID:???

http://det-det.com/calorie/menu_kajitu.html

400 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 19:43:52.10 ID:???

骨折したからしばらく運動できない
しばらく汗をかいてないから気持ち悪い

401 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 20:18:57.32 ID:???

>>396
だからラクトアイスってゆうなよｗ
なんか名前あるだろがよｗ

402 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 20:23:52.90 ID:???

「ポニョ」って言い方良いなｗ
かわゆい。

403 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 20:23:52.89 ID:XZOxa9Qu

体重が減った分基礎代謝は落ちてるからな
落ちなくなったら食事と運動量見直さんと

404 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 20:30:06.53 ID:???

>>401
前スレのアイス博士に教えてもらったきがす。氷菓からアイスミルクまで。
>>402
大型自動二輪取る時の共感と一緒にバイク乗るとき、ぽにょをしっかり持ってねって
いって急加速したのはトラウマ。子供受けはいいようだけれども。

405 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 20:34:20.00 ID:XZOxa9Qu

筋肉量の分の代謝は増えるけど一般人が増やせるレベルなんて微々たるものでしょ？

体重増やすのは簡単だけど筋肉増やすのはなかなか難しいよ。

406 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 20:37:12.10 ID:???

暑いからみんなイライラしていて、スレが荒れ気味です。
明日は早起きして、最低50Km以上は自転車に乗りましょう！

そうすれば、イライラもどこかに飛んでいくさ！

407 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 20:39:35.93 ID:???

この糞熱い中車道50はしんどい

408 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 20:41:02.77 ID:???

クーラー効かせた部屋でアニメDVDみながらローラー最強

409 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 20:43:12.52 ID:???

2ヶ月で2000kmちょっと走ったのだけど、やたら脚が細くなったのと、おっぱい背中の肉が落ちただけでお腹の肉が取れませぬ。

ジョグも織り交ぜるべきなのか。

410 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 20:51:27.21 ID:???

この時期ジョグは死ねるぜー。

411 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 20:55:27.93 ID:???

摂った余剰エネルギーは、おおかた脂肪になるのに、
脂肪を燃やす時には、同時にグルコースも燃えるって
なんか理不尽（笑）

412 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 21:14:14.33 ID:???

>>406
て言われたら「誰が行くか」ってなるのが人間な訳で・・・

413 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 21:21:49.58 ID:???

人間はグルコースを脂肪にできないという説もあるにはある
実際のとこよーわからん
牛は食物繊維も脂肪に変えられるし
人間が糖分を脂肪に変換できなくても不思議ではないのだが
いかんせん資料と実験が少なすぎる

414 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 21:38:00.18 ID:???

人間は欠陥だらけだよ

415 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 21:56:09.85 ID:???

だがそれがいい

416 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 22:13:35.92 ID:???

・有酸素運動後30分くらいは脂肪が燃えてる！
・運動したあとにシャワー浴びると燃えなくなるから30分は浴びるな！
・糖を少しでも取ると燃えなくなるから30分は取るな！

これって嘘ですよね

417 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 22:25:55.58 ID:???

血糖が急激に上がるのは取るなは本当かもしれない

418 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 23:00:25.90 ID:???

脂肪がとれてきて尻の脂肪が薄くなってサドルの振動がつらくなってきた人いる？

419 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/13(土) 23:29:42.77 ID:???

俺のピーマン尻は、サドルの振動吸収のためにあるのか！！
つーくらい脂肪がとれない。

420 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 00:37:21.59 ID:???

腕で体重支えるから肩こるようになったんだけど良くある事なのか？

421 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 00:42:06.49 ID:???

わしもなった。腹筋きたえれば解消する。

422 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 00:56:56.46 ID:???

体幹出来れば首肩の痛みはよくなるよ

423 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 01:04:49.41 ID:???

・砂糖は脂肪を燃やす手助けになる
　甘いものは気力を保つためにも必要　どんどんとれ

424 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 01:23:08.97 ID:???

飴ばっかり舐めてるよ。

425 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 01:47:35.47 ID:???

>>418
普通はならんと思う。
つか尻の脂肪が取れる前に丁度サドルにあたる部分にデカイ筋肉が出来上がるので、その筋肉がサドルカバーになり痛くなくなってくる。

426 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 01:56:57.99 ID:???

1・運動直後にすぐ食べる（3食とる）
2・腹減ったら甘いもので我慢
3・かるい飢餓状態にもっていく（運動前に甘いものをすこしとる）＞１へ

一時間ぐらいの運動で脂肪を燃やす
その後すぐ食事して血中糖度を通常値まであげると空腹感が少ない
（食いすぎて脂肪にならない程度）。

これの繰り返しで脂肪を段階的に燃やすと空腹感による苦痛が少ない

427 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 03:37:39.29 ID:???

雨ふらないかな
晴れてると勿体無いと思って、結構疲労があっても走っちゃう

428 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 03:37:47.82 ID:???

>>416
うそだと思いたいのだろうが
1と3はガチ

429 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 03:40:44.97 ID:???

じゃあ運動中にスポドリ飲んだらその都度燃焼が止まって最初から立ち上げ直しになるの？

430 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 03:43:28.59 ID:???

スポーツドリンクの濃さによるんじゃね
一般的には２倍に薄めると良いとされてる

431 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 03:51:54.81 ID:???

>>429
俺は医者じゃないからそれはシランが
経験上90分ぐらいの日々のトレーニングではスポドリ必要ない。（水だけ）
高負荷で運動するには糖分が必要だが、終わったあとに素早く食事とともに補給したほうがいい
（運動中に気力が萎えない程度に飴とか舐めるのはいいかも）

>>426であまいものといったけど糖分のこと。
ケーキとかクッキーとか脂肪をふくむものはダメ

ポイントは体はバカだから脂肪を燃やしても、すぐに吸収できる糖分で
血糖値をあげると空腹信号を出さない　＞苦労しないで痩せれる

432 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 04:01:55.20 ID:???

糖分の過剰摂取で血糖値があがりすぎるとよくないから
サクソバンクなんかは米なんかを補給食に使ってるそうだ

433 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 04:09:57.13 ID:???

>>432
ダイエットなんだから過剰摂取は当然ダメ
米はレースのスタミナ源としてはいいけど
米とかでダイエット中にゆっくり栄養補給しても結局腹減ってることには
変わりない。俺はお薦めしない

それより適量の糖分（砂糖）で瞬間的に血糖値をあげてやったほうが体は満足してくれる。そのあとサラダとかスープで胃を満たすと楽

434 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 04:30:50.56 ID:???

多摩サイでダイエット目的でのったりのったり歩いてる肥満児が甘そうなスポドリがぶがぶ飲んでるの見るともうね

435 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 06:15:08.49 ID:???

個人的には逆かなあ

一気に血糖値をあげると下がったときにすげえ腹が減るから少しずつあげたほうがいいと思うのだが
デブがすぐに腹が減っちゃうのと同じ理屈

436 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 06:42:20.11 ID:???

がたがた言ってないで走れ、走れば痩せるよ
176/90から176/70に食事制限一切無し、走ってなった俺が言うんだから間違いない
月１キロしか減らなくても１年続けば１２キロ減るもんだぜ
タンスの肥やしになってたズボンが全部はけるようになるし、知り合いに感心される
今年切り替えの免許証の写真見ると笑えるぜ

437 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 06:50:01.19 ID:???

完全に会話の流れについていってないレスだな

438 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 06:57:43.12 ID:???

>>427
ＶＡＡＭ飲んでいけ。
ババンババンバンＶＡＡＭを。

439 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 07:07:57.56 ID:???

ん～ばばんばんばん～ばんば、パプワ～～～～～♪

440 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 07:12:00.12 ID:???

月に1kgも減ったら上等じゃん(´･ω･｀)

441 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 07:38:46.78 ID:???

>>425
なにそれ？大殿筋？

442 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 08:08:44.58 ID:???

基礎代謝量うｐのためジムでウエイトトレーニングがしたいのにお盆休みでやってねえ…
1400kcal割っちゃうよおおおお

443 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 08:55:46.20 ID:VPAD3CxM

基礎代謝低いな
部屋で自重の筋トレで十分だろ

444 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 09:01:35.92 ID:???

朝飯前に2時間弱走ってきた。
出た直後だけだな涼しいのは…

445 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 09:03:33.97 ID:???

日の出前は涼しいよ

446 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 09:09:49.66 ID:???

俺も行ってきた。2時間程。多摩あたりは、
今日は涼しくて走りやすかった。

447 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 09:12:16.54 ID:???

一年中毎日のように走ってるから暑さにもなれた

448 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 10:08:10.41 ID:???

>>443
3年前は1543だったのに今は1402だよorz
痩せにくい身体になってしまったぜ
アドバイスありがとう。

449 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 10:30:22.72 ID:???

基礎代謝はぶっちゃけ体重に比例
筋肉でも脂肪でも大差無い現実

450 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 10:43:55.01 ID:???

>>449
体重が大きいほど基礎代謝も大きいの？

451 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 11:04:50.02 ID:???

流れぶった切って申し訳ないんだが質問です
ダイエット目的で2ヶ月ほど前から自転車通勤を始めたんだが、3日坊主になるかもしれんからって超安いMTBを買ったんだ
ところが思いのほか楽しくて、往路12km、復路は寄り道しまくって25km程度を雨の日以外走って97kg→83kgまで落ちたの
買ったMTBはレイチェル2618ってのhttp://item.rakuten.co.jp/asobitai/mtb_2618r_09/なんだけど、
楽に走れるちゃんとしたクロスとかに乗り換えるか、負荷の高い重くタイヤの抵抗も大きいこいつを壊れるまで乗るか、タイヤくらいは26×1.5にしてやるか
どれがダイエットに向いてるだろうか？
申し訳ないがご意見を聞かせてくれんだろうか

452 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 11:14:52.77 ID:???

>>451
距離短いからダイエット目的なら今のでいいでしょ
軽い良い奴買えばスピードも出るし楽しいだろうけど
朝の通勤で飛ばすのはあまりお薦めしない

2ヶ月ならまだまだ始めたばかりだから
もっと色々自転車を見てから考えよう

453 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 11:15:42.25 ID:???

>>450
基礎代謝の計算を調べるといい

454 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 11:17:34.27 ID:???

ダイエットに向いてるのは低負荷長時間運動。
クロス買うよりスリックタイヤをホイールごと買って行き先ごとにつけかえるのがいいんじゃね。

455 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 11:51:36.86 ID:???

走らない日なので激しく腹筋トレしたった
マシュマロうめぇ

456 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 12:18:30.96 ID:???

>>451
自転車板住民なら絶対買わないタイプの自転車だけど、
通勤だけなら、いまの自転車を壊れるまで乗り続ければおｋ
タイヤも溝が減ってきてから考えれば十分

週末に遠出したりするならもっと良い自転車が欲しくなるだろうけど、
「次はどんなのが良いかなぁ」と妄想しながら、やっぱり壊れるまで乗り続けるべき

だんだん自転車が不調になってきて、
それが自分のちょっとした調整で直ったりする経験は今後のために必要

457 ：451：2011/08/14(日) 12:23:41.71 ID:???

>>452 >>454 >>456
レスありがとう
タイヤが磨り減るまでこいつで走ってみます

458 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 12:25:29.27 ID:???

今日もピザがうまい

459 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 12:43:40.36 ID:???

寿司１６皿やっつけてきた　でも暑くて走りに行けない

460 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 13:50:58.84 ID:???

5時超えたら涼しいよ

461 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 13:57:00.00 ID:???

暗くなると冗談抜きで轢き殺される＠名古屋

462 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 13:58:57.97 ID:???

>>461
南無・・・

463 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 14:18:19.88 ID:???

ローラーやるか、いっそ自転車は諦めて海やプールに行け

464 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 14:30:37.59 ID:???

>>453
体重増えたのに基礎代謝減ったｗｗｗぶぇｗｗ

>>460
朝練おすすめ

465 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 14:37:52.83 ID:???

ダイエット完了して安心してたら2ヶ月で７kg増えたよ
またよろしくな

466 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 14:39:23.13 ID:???

ダイエットは誰でもできる

リバウンドこそ本当の敵

467 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 14:44:15.58 ID:???

身体に筋肉痛を刻み付けている間はリバウンドしない
問題は走れない冬の間だ
今年はローラー買うぞ

468 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 14:45:58.84 ID:???

雪が降らなければ、冬こそ自転車シーズンだお

469 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 14:51:09.21 ID:???

>>468
カチカチに凍結するから無理

470 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 15:25:52.33 ID:???

やばっ、ゲリラ豪雨来そう

471 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 15:26:37.98 ID:???

飴なめながら乗ってるけどよくないの？

472 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 16:17:19.70 ID:???

>>471
良いと思うよ
空腹時に、飢餓感が出ない程度に糖分のみ補給って感じで

473 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 16:18:14.18 ID:???

脂肪が燃えなくなるんじゃないのか

474 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 16:48:37.06 ID:???

自転車で海か川行って数キロ泳いでから自転車で帰宅でいいやん
それかランニングで海か川行って数キロ泳いでからまたランニングで帰宅する

ｲｲトレーニングだ

475 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 16:52:48.46 ID:???

レーパンはそのまま水着にもなるしな

476 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 17:22:00.63 ID:???

TTバイク買ってトラやろうず＾＾

477 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 17:37:23.59 ID:???

オープンウォーターはお勧めしかねる。特に川。
アツアツのサウナに20分入ってキンキンに冷えた冷水に
入ってすぐに動けるソウルの持ち主ならOK

478 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 17:46:52.77 ID:???

>>473
むしろ血糖値が上がると脂肪が燃えないんだぜ

・・・あれ？
満腹以外の状態は、空腹感があってもなくても全部空腹って言うよな？

479 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 17:51:20.18 ID:???

デブに限って考えすぎなんだよ

480 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 17:58:31.68 ID:???

満腹以外＝空腹
これが真理

481 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 18:24:46.16 ID:???

朝行って夏バテで30分で帰ってきて夕方出直すつもりだったのにヘタレてる
なのに飯は朝から既に5合食った

食欲も夏バテして欲しい

482 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 18:28:06.00 ID:???

>>481
夏バテって普通は食欲不振を伴う
お前はナマケモノなだけ

483 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 18:32:37.08 ID:???

食欲は無くて冷たいものをガブガブ飲みたくなる俺は夏バテだな(ヽ´ω｀)

484 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 19:10:19.98 ID:???

生まれてこの方食欲が無いだの飯が喉を通らないだの経験したことないぜ
どうなってるんだ

485 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 19:12:16.85 ID:???

デブだから

486 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 19:16:09.65 ID:???

>>483
俺もだ

胃がもたれるときは何か食って治すことにしてる

487 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 19:28:37.02 ID:???

通勤で毎日片道18ｷﾛほど走ってるんだけど、その程度ならスポーツドリンクは飲まない方がいい？

488 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 19:32:56.67 ID:???

>>487
勤務内容と出勤時間（昼飯の兼ね合い）によるんじゃないか？

489 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 19:33:24.80 ID:???

飲みたきゃ飲め
そんなもん自己責任だ

490 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 19:41:45.91 ID:???

ソウルって韓国の？^^　冗談はさておき　今日それやったら
不整脈でたよ＞30km→川入って泳いで→30kmの途中だったが
ヤベー感じだったので即休憩したけど、帰りはちょっとびびりー
になったなぁ

491 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 19:43:41.46 ID:???

とりあえず細かいことは気にせず走ればいい。
それで体重が落ちなくなってから細かいことを考えればいい。

492 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 19:45:43.75 ID:???

勤務内容は事務仕事
出勤は朝８時
水だけの方がいいのか、熱中症の事も考えてスポーツドリンクの方がいいのか

493 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 19:47:15.01 ID:???

スポドリでもコーラでも好きなの飲めや
グダグダする暇あったらその分走ってこい

494 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 19:48:18.56 ID:???

>>492
普通に麦茶でいい。会社で昼飯食うだろ？
それにどっちゃり塩分入っとる。

495 ：488：2011/08/14(日) 19:50:40.36 ID:???

>>492
健康な成人男性なら朝飯食っていけば十分
とりあえずいきなり体重を落とそうなんて考えなければ
そのうちいい結果がでるよ

結論：飲みたきゃ飲め

496 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 19:51:44.88 ID:???

>>494
参考になりましたわ
麦茶パック買ってくる

497 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 20:31:50.67 ID:???

>487
ノンビリ走っても1時間チョイか、
喉が乾くようなら飲めばいいんじゃね？
飲まなくてもさほど影響はないな。

498 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 20:35:36.51 ID:???

こいつなんだかんだいって飲みたいだけだろ
どうせウダウダうるさいんだから好きなだけ飲みゃいいじゃん

499 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 20:56:14.97 ID:???

なんでそんな厳しいのかねえ
ダイエットスレなんだから糖分とか気になるのが当たり前じゃん

500 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 20:57:40.40 ID:???

↑↑↑
嵐氏巡回中なのでそっとしてあげて下さい

501 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 20:58:42.79 ID:???

麦茶の美味さは異常
セットで塩飴を携帯すれば安心感心(笑)

502 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 21:01:17.64 ID:???

麦茶に牛乳入れるとコーヒー牛乳の味になると聞いたが
試す勇気はないな

503 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 21:04:54.80 ID:???

麦茶はノンカフェインだから飲みすぎても安心

504 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 21:06:55.06 ID:???

日テレでダイエット特集やってるぞ(笑)
部分ヤセがどうとか

505 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 21:23:00.80 ID:???

麦茶は毎日2リットル以上は飲んでしまうわ

506 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 21:25:00.22 ID:???

塩飴は罠　人間汗かいてもそんなに塩分でてないからな
高血圧なるぞまじで

507 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 21:30:07.55 ID:???

ここで聞いたんだっけ？
フォースコリーとタウリンがダイエットにもいいとかいう話

誰か知ってる？

508 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 21:31:53.66 ID:???

>>506
そうかな？
毎回黒いジャージに潮ふいてるけど

運動する人は多少塩分多めでも汗や小で
排出されるからOKと思ってたけど
注意したほうがいいのかな

509 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 21:35:12.47 ID:???

米国産のファットバーナーの成分を参考にするといい
腹へってても気力と体力回復する

510 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 21:38:15.72 ID:???

突然のサンパウロ転勤を食らって、楽しみにしていた乗鞍に出れなくなったよ……
一時間切りを目指す人をはじめ、出るみんなは俺の分まで楽しんできておくれ

511 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 21:40:38.33 ID:???

>>508
基準は「玉汗」。例えば今から１００ｍ猛烈にダッシュすると汗が吹き出す勢いで出て来るでしょ？
あの状態が続くと塩分摂取が必須になってくる。
だが、普段通常生活してる時にタラタラ流れる汗の場合、無駄に塩分取る必要ないんだと。
むしろそんな状態でむやみに塩分取りすぎると高血圧やら別の病気発症するらしい。
と、ガッテンでやってた。

512 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 21:45:17.77 ID:???

自転車乗ってると走行風で冷却されるからわかり辛いが、
たらたら程度の汗じゃないよな、流れてるのは。

513 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 21:45:44.74 ID:???

そこまで汗かいてないのに飴ちゃん舐めすぎ注意ってこってす

514 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 21:49:21.35 ID:???

どんなんものでも口に入れるのはほどほどにということか
しかし「ほどほど」ってどれぐらいかわからんです

515 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 21:49:24.35 ID:???

減塩自体実際どーなのって話もあるけどな

516 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 21:52:32.13 ID:???

>>512
現代人の食生活はただでさえかなり塩分取りすぎだから、むしろその取りすぎてる塩分搾り出す感覚でいいらしいよ。
それでも気になるなら走る前に梅干し一個口にほうり込んでいけばいい。
それで充分。

517 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 21:57:02.54 ID:???

>>516
足腰を鍛え鍛えて癌で死に
なんて川柳があるが
熱中症塩とりすぎで高血圧
なんてことにもなるわけだ

518 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 22:04:06.04 ID:???

そもそも塩分と高血圧の因果関係はわかってない
統計的にそんな感じがするってだけ。それに他の原因で血圧が高いのかもしれない
まぁ現代人の食生活じゃ塩分過多になりやすいけど

519 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 22:07:26.29 ID:???

>>511
どっかで聞いた話だなーと思ったらガッテンかw

520 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 22:12:35.63 ID:???

普段の生活でも日本人は塩分取り過ぎってのが定説だけども
長時間自転車乗ってる人間だとどうなんだろ？

飴は糖分が多いから取り過ぎになることはあると思うｗｗｗ

521 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 22:25:47.02 ID:???

なるべく疲れを残さないように走っても次に走る時までに疲れが取れてない時とか
やっぱなんか不足してるんだと思う
力が入らない時は大体甘いものを口にすると良くなるきがするけど
足のだるさとかは鉄分だか亜鉛がいいんだっけ

522 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 22:54:01.91 ID:???

味噌汁を飲んでから自転車に乗ればOKじゃね

523 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 22:54:58.71 ID:???

ダシだけもってけばいいじゃん

524 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 23:04:24.58 ID:???

めんつゆを小僧寿司の醤油入れに入れて携帯すればおｋ

525 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 23:13:38.08 ID:???

>>510
ドンマイｗ
一時間切りさんの表彰式はおまいの代わりに見届けてやる。

てかもってけ自転車。
おれはリマに二年とばされた事があるけど、
持って行ったロードが辛い時の支えになってくれたぞう。

526 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 23:20:08.23 ID:???

糖分はもう当分摂らん
なかなか痩せんね

527 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 23:35:51.23 ID:???

食いすぎじゃろ？

528 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 23:36:14.10 ID:???

停滞期に入るとどうしたって体重が落ちない…orz

529 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 23:40:14.50 ID:???

>>524
崎陽軒の容れ物じゃだめ？

530 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 23:44:26.14 ID:???

>>526
【審議中】
　　　 ∧,,∧　 ∧,,∧
　∧ (´・ω・) (・ω・｀) ∧∧
(　´・ω)　Ｕ) ( つとﾉ(ω・｀ )
｜　Ｕ (　　´・) (・｀　　)　とﾉ
　ｕ-ｕ（l 　　 ) (　　　ﾉu-ｕ
　　　　 `ｕ-ｕ'.　`ｕ-u'

531 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 23:46:12.92 ID:???

英語で乗り切れない国への赴任は大変だよね

532 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/14(日) 23:49:47.35 ID:???

>>527
マジレス(´;ω;`)
ごめんね…

533 ：527：2011/08/15(月) 01:00:38.03 ID:???

ﾏｼﾞﾚｽ(・∀・)ｶｺﾜﾙｲ!!のは俺　乗ってくる！

534 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 02:05:09.78 ID:???

>>517
心臓を鍛え鍛えて心停止

某三流ＤＱＮサッカー選手に向けて

535 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 03:25:58.83 ID:???

サンパウロっつたら自動車メーカーか電化メーカーかな？

ブラジルは日系人多いし日本人は住みやすいらしいからな。
ただ治安は相変わらず悪いから自転車は苦労するのかね。

536 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 06:18:47.81 ID:???

>>534
日本代表を三流呼ばわりとは、かなりの玄人さんなんですね

537 ：sage：2011/08/15(月) 06:54:44.23 ID:hxLI3svi

自転車ダイエット始めてそろそろ一ヶ月。
昨日往復で80キロ走ったが結構大変なんだな。チャリンコなんか20年以上乗って無かったからジテ通も最初はきつかった。少しずつ馴れてきたが、小さな峠越えがまだきつい。

538 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 06:59:11.43 ID:???

ちなみに体重は64からまだ変わってない。
晩酌のせいかな…

539 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 07:16:01.27 ID:???

>>536
触らないほうがいいような。

地デ鹿終わったので対応レコーダーも欲しくなって調べたら
値が下がったテレビより需要あるせいか高値維持気味機能の割に高価な感じがする。
PC並で扱いもデリケートっぽいし。ローラー用に手に入れるには３年待ちの予感。

540 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 07:49:58.87 ID:???

体重が上がって下がって上がって下がって…安定しないもんだね
どうしたら昨日より1.2kgも増えるんだよｗｗ

541 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 07:51:04.28 ID:???

グリコーゲン

542 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 07:56:05.75 ID:???

>>538
長年運動していなかったのなら、運動始めて3ヶ月は準備期間
むしろ体重が増える

543 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 07:57:21.15 ID:???

>>538
身長にもよるだろうがそっから下げるのは自転車乗ってるだけじゃ難しいと思うよ

544 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 08:05:35.23 ID:???

昨日、初めてクロスで2時間走ってきたけど、
握力結構使うんだな。
シフトでよく使うからか、右手が痺れぎみになった。

545 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 08:09:28.60 ID:???

>>544
グローブ使ってる？
あれが有るのと無いのとでは手の疲れ具合がケタ違いだ

546 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 08:11:48.53 ID:???

レコーダーポチッたｗ

547 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 08:14:50.62 ID:???

>>545
グローブってそんなに効果があるんですか？
ロードじゃないんでグローブとメットは買わなかったんだが・・・
検討します。

548 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 08:50:02.90 ID:???

悪いことは言わないから、グローブとメットは買っておけ

549 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 08:54:32.56 ID:???

>>546
ダイエットのおかず、健康増進になるなら飲むと痩せるタブレット
とかより効率いいんじゃね。

550 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 09:20:15.89 ID:???

>>542-543
ありがと。
健診で中性脂肪の数値が高いんでダイエット始めた。週五日はジデ通30キロと休日は軽くﾎﾟﾀﾘﾝｸﾞってヤツをやってる。ちなみに身長は170。
バカバカしくも苦痛だったチャリンコがだんだん愉しくなってきたのは不思議だなw

551 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 09:20:53.72 ID:???

グローブは甘え

552 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 09:30:15.26 ID:???

>>548
メットは万が一を考えればしたほうがいいんだろうけど、
気持ち的にハードル高い。
アドバイスありがとう。

553 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 09:31:55.48 ID:???

朝から乗ってきたけどちょっと寒いくらいだった

そして今からお盆の親戚集まり
昼間っから酒飲んでくる！

554 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 09:35:43.91 ID:???

メット、グラサンいらねー

グローブ、レーパンあれば快適

555 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 09:39:12.63 ID:???

メットかぶったのは2年目からだったな

556 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 09:42:38.51 ID:???

>>550
体重が減らなくても身体機能は有酸素運動で改善し続けてるので、楽しく続けることが大事だね

557 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 10:01:31.29 ID:???

クロスでメットwとか最初は思ってたが、結局車道走ったりするんで危険だし、一度被れば別に気にならなくなった
でもレーパンは無理wダイエットが完了していい自転車を買ったらレーパンデビューするかなw

558 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 10:13:57.68 ID:???

膝下丈レーパンなら恥ずかしさが3割程度軽減される。
※個人の感想です

559 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 10:19:38.44 ID:???

その気持ちわかるわーw

560 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 10:24:14.35 ID:???

レーパンの上にズボン履けば解決

561 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 10:41:25.41 ID:???

>>538
筋肉がついて体重変わらずならそれは確実に脂肪は減ってるんだよ。
体重の増減がないだけで。脂肪より筋肉のが重いし。
太ももとか自転車乗る為の基礎の筋肉がきっちり出来上がったらそこから体重は面白いように減っていく。
後は筋肉変わらず脂肪だけが減るだけだからね。
今はその減らす身体への準備期間じゃないか？

562 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 10:57:43.90 ID:???

体重だけ見ててもつまらんぞ

563 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 11:00:03.62 ID:hxLI3svi

>>561
凄い！良く分かるな。
確かに、ほぼ毎日峠を二つほど越えてたら腿の筋肉がいい感じに発達してるのがハッキリわかるんだよ。
最初は手を膝に当てて補助しながらやっとこ登ってたw

564 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 13:26:13.74 ID:???

>>563
痩せる前に膝を壊すんじゃないかと心配だぞ

565 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 13:54:29.87 ID:???

久しぶりに日中40kmほど走ってきたら30分くらいで心拍数が150超えだしてびびった。
これ暑さのせいか？

566 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 14:06:28.64 ID:???

>565
実力だろ？

567 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 14:13:47.10 ID:???

>>529
いいよ。
小僧寿司しか思いつかなかったんだ(´･ω･｀)

568 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 14:14:25.77 ID:8f0Q8sz0

１６５センチ１３０キロの俺でも乗れる自転車はあるかい？
ママチャリは即パンクするんで乗れない

569 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 14:16:44.51 ID:???

>>568
巨乳】デブだけどロード乗りカレー24杯【太脚】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1312425789/

ここへ行け
お前はスターになれる逸材だ

570 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 14:24:30.79 ID:???

乗れるのはあるけど、メンテとか何もせず、単なる足がわりにするだけなら何乗っても同じ。

ママチャリだって弄り倒せばデブでも乗れるよ。
昔は95kgの肥満体に加え、10kgのコメ、約20kgの園芸用の土を運んで乗ってたくらいだし。
タイヤ云々よりフレームのよじれの方がキツかったなｗ

タイヤなんか空気パンパンに入れて、歩道の段差とかに突っ込まなければ、
デブでも滅多にパンクなんかしないだろ。

571 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 14:31:56.78 ID:???

トレーニングジムのエアロバイクがオススメかな

572 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 14:32:32.09 ID:Nv0Ad+kR

>>571
米メーカーの自転車なら余裕なはず。

573 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 14:34:54.99 ID:Nv0Ad+kR

>>572
だけど
>>568と間違えた。

574 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 14:35:31.45 ID:???

運動しない日に空腹感が無いなら、無理して一日三食食べなくていいかな？

575 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 14:40:57.77 ID:???

量を半分にしてでも三食食え

576 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 14:55:55.08 ID:oTIF/+ar

トレックならきっと130キロでも耐える！

577 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 14:58:14.04 ID:???

>>566
いやいや、経験上こんなに上がるようなペースじゃなかったんだよ。
以前ならせいぜい140超えるくらいだった。
久しぶりと言ってもローラーはほぼ毎日1時間くらい回してたから
脚の疲労もそんなにないのに心拍数だけが跳ね上がった感じ。

578 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 15:10:49.04 ID:???

ウェルビー号の3Aは積載重量100㎏＋運転者だから余裕で乗れる
壊れたらメーカーに文句言ってもいいと思うぞ

運搬車で新車は１０万８千円で
車重が４０㎏あるからお前含めて１７０ｋｇは越すなｗ

579 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 15:13:04.20 ID:???

>577
暑いと駄目とか可愛いこといってんじゃないよｗ

580 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 17:10:54.90 ID:???

今日はバイク→スイム→バイクに変更
というのも、海が見え出す頃に雲ひとつない快晴になったから
ゴーグル持ってかなかったけど、ここの海水は透明度も高く非常に綺麗、海水浴客も数組いた
波も穏やかで気持ちよく5ｋｍを泳いだ。
バイク62ｋｍ
スイム5ｋｍ

581 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 17:14:09.98 ID:???

>>577
いやそれが君の今現在の状態なんだよ。
それを認めないと先へは進まないよ

582 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 17:56:58.61 ID:???

>>581
その状態ってヤツが不安なんだけどね。
熱中症とか変な病気の兆候とかじゃないだろうなと思ってね。

今はすっかり回復してるのでとりあえず一安心かな。

583 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 18:46:08.66 ID:???

>>582
はいはい
なんだか気持ち悪い奴の予感が・・・

584 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 18:49:31.15 ID:???

>>583
はいはいｗ

585 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 18:51:04.28 ID:???

お前らひどいなw

暑さのせいだよって言ってほしかっただけじゃねーかw
空気読めない子ばっか

586 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 18:52:28.76 ID:hxLI3svi

au携帯アプリでﾗﾝ&ｳｫｰｸのbikeっての使って見たら、今月のカロリー消費3069人中12位で距離が11位になってたw
往復３０キロのジデ通でここまで上位にくるとは思わなかった。

587 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 18:58:15.17 ID:???

>>586
往復30kmx20日で600kmだもんな。
休日も少しは走ってるとしたら月1000km近くになるだろうし。

588 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 19:03:25.95 ID:???

>>582
自分で思ってるよりペースが上がってるとか
疲労が蓄積してるとかでも心拍数はあがりやすくなる。
まぁ高温で体力の消耗が激しかった可能性もあるね。

ただ心筋梗塞の兆候なんて可能性もなくはない。
安静時の心拍数が落ち着かないようなら医者に行ってみたら？

589 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 19:21:07.21 ID:hxLI3svi

>>587
そっかぁ…
んじゃ確実にダイエットになってそうだね。
チャリンコ漕ぎながらボクシングのウェービングのまね事で腹筋、会社ではコアリズムのまね事と腕立て３０回を２セット追加してる。
あとはここ見て食事や栄養補給の勉強もさせてもらいますね。

590 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 19:22:14.30 ID:???

つまり深夜にカツ丼を食べるわけか

591 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 19:29:19.68 ID:???

自転車にめぐり逢って
腹一杯食っても太らない生活を手に入れた

もう自転車ヤメれない

592 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 19:31:19.79 ID:???

自転車やめたらリバウンドまっしぐらだよ
因みにちょっとさぼっても容赦なく襲ってくる

夏に自転車で痩せて、安心して秋冬でリバウンドってパターンは多い

593 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 19:37:28.92 ID:???

秋冬に太るのは自然の摂理だから、有る程度は許容すべき

594 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 19:40:40.36 ID:???

俺は夏になって肥満まっしぐらだよ。
暑くて動けないからエネルギ消費が落ちる。
動いてもパワーが出ないからエネルギ消費が落ちる。
暇な時間が増えて料理して食って食って食って食ってばかり。
だから肥えて肥えて肥えてますます肥えてます。

595 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 19:43:08.11 ID:???

>>594
あるある
何もしないと余計腹減るんだよな

596 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 19:46:15.95 ID:???

お盆で帰省した。
リバウンドの予感ｗ

597 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 19:53:49.16 ID:???

田舎の方に行くと
いっぱい食べるのが人生最大の価値
という思想ばかりで困る
まあ食うや食わずの戦中戦後生まればっかだから仕方ないんだけど

598 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 19:55:47.39 ID:???

もう食えないって言ってんのに何度も「おかわりしないの？」って聞くのは止めてくれ！！

599 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 19:59:17.68 ID:???

(太るから)もう食えない
(そんなに太ってるのに)「おかわりしないの？」

600 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 20:02:26.56 ID:???

>>597
俺も飯たらふく食った後ケーキ３つ食わされた・・・

601 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 20:04:50.65 ID:???

太ってるまたは体がでかいと
「(そんな量じゃ体の維持できないから)もっと食え」

やせてるまたは体が小柄だと
「(食べないとでっかくならないから)もっと食え」

どっちにしろいっぱい食うことになる

602 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 20:06:21.40 ID:???

>>598
「愛」すなぁ(´ω｀)

603 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 20:07:32.52 ID:???

夏はカロリー消費しにくいから痩せないんだよ
俺は1年中痩せないけどな

604 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 20:10:17.64 ID:???

春：飯が美味く太る
夏：暑くて外に出れず太る
秋：飯が美味く太る
冬：寒くて外に出れず太る

605 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 20:11:22.93 ID:hxLI3svi

やっぱり世界共通、食はおもてなしの心なんだろうなw

606 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 20:19:08.45 ID:???

つまり｢アイスをどうぞ｣と笑顔でガリガリ君を差し出すのがおもてないということですね

607 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 20:23:00.04 ID:???

炎天下で走ってる時は最高に嬉しいけどなｗｗ

608 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 20:32:06.74 ID:???

>>607
ダイエットはある意味ドＭの世界かもねw

609 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 20:36:56.39 ID:???

>>608
自転車自体がドMな乗り物だろうて

610 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 20:46:46.67 ID:???

ドＳでありドＭでもある…

611 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 21:05:13.11 ID:???

>>601
あるあるww

612 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 21:12:07.35 ID:???

>>610
Sってのがイマイチ分かんない
マスドスタートのレース中に限れば確かにSだけど、そのこと言ってんの？

613 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 21:16:36.07 ID:2N4csKM4

今日、ケイデンス200超えに成功した。

614 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 21:22:32.96 ID:???

自分を追い込み痛めつけるSと、それが心地良いMの二面

615 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 21:38:35.82 ID:???

ふははは大腿四頭筋よ苦しいか
ならばもっと強くなるのだな
と
らめぇ！そんなに動かされたらおかしくなっちゃうぅぅぅぅ

のせめぎ合い

616 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 21:40:43.73 ID:???

それSやない
多重人格症

617 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 21:43:08.83 ID:???

>>568

ママチャリって1万前後の乗ってない？
ＴＶとかでかなり太った人がダイエットのために自転車乗って、
サドルがすぐ下がるとか、パンクするとかってのを見るけど、
3万くらいのパナソニック製なんかだと、80kgで後ろに60kgの荷物を積んで走っても問題なかった。
もちろん、空気はちゃんと入れようね。

まあ、ロードを希望なら、569さんが言ってるスレがいいだろうね。
お待ちしております。

618 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/15(月) 21:53:29.89 ID:???

そのくらいの体重だとプールで歩いたりして体重を減らした後じゃないと厳しいのでは？

619 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 01:03:52.04 ID:???

なんでバームが注目されてカプサイシンがするなの？
燃焼モード早くなるし、バームと違って安いしいいことずくしなのに！

620 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 01:13:05.53 ID:???

そんなに効くのなら、体験例を書くか参考サイトを教えてくれ

621 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 01:59:59.05 ID:???

やらなくても大丈夫だが念のため体幹トレーニング始めた。走行安定度が増えた気がする

622 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 02:21:58.94 ID:???

この暑さで普通に汗でるってのにカプサイシン飲んでるの？

623 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 02:31:22.72 ID:???

カプサイシンドリンクのカプサイシン効果なんて知れてるよね　全然辛くないし　炎天下で辛ラーメン食べたほうがよっぽど燃焼モードなりそう

624 ：忍法帖【Lv=30,xxxPT】：2011/08/16(火) 04:42:55.44 ID:???

カプサイシンならカフェインでも十分だとかんじるなあ

625 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 04:51:42.29 ID:???

キムチの国なんだろ
あいつらマジでキムチ万能説だからな。正露丸並みに

626 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 04:53:23.40 ID:???

豚キムチ食いてーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

627 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 06:49:30.35 ID:???

VAAMは喉が渇く…orz

628 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 06:54:15.88 ID:???

>>627
それあるかも
　屁モデル

629 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 08:31:30.77 ID:???

ヘルシア苦くて飲めないお(;_;)

630 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 08:50:08.29 ID:???

>>629
つグレープ味

631 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 09:33:10.91 ID:???

ヘルシアやめといたほうがいいよ。
肝臓障害を引き起こすから。
販売禁止になったエコナといい、花王の企業倫理はどうなってんだ？

632 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 10:00:59.59 ID:???

俺は東京生まれだが親父の帰省に付き合わされて田舎に行くと
あまりに同系統の顔の親戚が多くてこりゃ地元だwwと思うんだよな

ちなみに親父の田舎は飯を食えとはそれほど言われないが男には
焼酎一升瓶が一人一本配られてそれ空にしないと席を立てないという
どうなってんだって風習があって困る

633 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 10:14:32.88 ID:???

お前らの田舎の親戚の話なんかどうでもいい

634 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 10:26:15.82 ID:???

そうカリカリすんなや。お盆休みで田舎のチャリダイエット事情がわかるかもしれんぞ。

635 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 11:21:16.68 ID:???

３kg軽い自転車買うより、３kg痩せたほうがいいことに最近気がついたよ

636 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 11:21:59.07 ID:???

知りたくないです・・

637 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 11:48:59.03 ID:???

>>632
それどこなんだよ
そこの婿になりたい

638 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 11:52:01.80 ID:???

>>635
これ以上痩せられなくなったら高い自転車買う、でいいんだよな。
目標にもなるし。俺は激安ルックロード乗ってる。十分楽しいよ。

639 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 11:54:50.03 ID:???

>>632
それどこなんだよ
そこからは嫁もらえない

640 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 12:57:31.82 ID:???

プロテイン飲み始めたらやたら屁がでるようになった

641 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 13:39:31.77 ID:???

>>640
人間が消化吸収できる時間あたりのタンパク質量は意外に少ない
吸収できても多すぎると肝臓の負担大
吸収できないタンパク質は腸内悪玉菌の栄養になって腹がヤバいのは常識

642 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 16:07:21.90 ID:???

太ももの前の部分が筋肉痛なんだけど
乗り方が変だからとか？

643 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 16:15:38.97 ID:???

>>641
それと放屁に何の関係が？

644 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 16:40:47.50 ID:???

塩飴買ってきたけど一粒の塩分0.33g程度だから心配なさそ

645 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 16:49:43.34 ID:???

>>643
おなら　たんぱく質でggrks

646 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 16:58:27.90 ID:???

>>645
カスったけど屁の回数はあんま意味ないんだね。臭くないからOKだわ。

647 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 17:09:24.16 ID:???

放屁しながら走って
「加速装置！」
とかやらなかった？
おれはやってた

648 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 17:13:55.71 ID:???

団塊「加速装置！」
ゆとり「ベント解放」

649 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 18:44:47.25 ID:???

水っぽい音がしたときの嫌な汗

650 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 18:44:51.92 ID:???

がっつりライドした後、がっつり筋トレもしたった
プロテインうめぇ、だがさすがにだるい

>>641とはまた別だが、牛乳由来のプロテインの場合、
人によってはお腹ゆるくなるってのもあるな

651 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 18:45:43.74 ID:???

>>642
膝の付け根か？

そこは疲れが溜まりやすいから充分風呂に浸かって血液の流れを良くしてやればいい。

652 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 18:51:58.09 ID:???

>>650
＞がっつりライドした後、がっつり筋トレもしたった

意味ねぇｗ

653 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 18:59:33.96 ID:???

え？

654 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 19:01:57.47 ID:???

横レスだが有酸素→筋トレより筋トレ→有酸素のほうが脂肪燃えるらしいぞ
なんか筋トレ後はそんなカンジのホルモンが出るらしい

655 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 20:39:02.37 ID:???

ガッツリ食ってきた。

656 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 20:44:28.63 ID:/TweOtyC

>>655
えらい

657 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 20:45:54.75 ID:???

>>632
鹿児島か？

658 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 21:14:30.95 ID:???

成長ホルモンがどうたらこうたらだったっけね
言わんとすることはわかるんだが、筋トレは
後に回さないと自分の場合自転車漕ぐ気が
無くなりそうだな
まぁ効率は悪いんだろうが、筋トレは後回しに
一票

659 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 21:17:03.73 ID:???

トレーニングの順番なんて気休め程度だろ。

660 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 21:56:09.07 ID:???

したったさんの言うところの
がっつりライドとがっつり筋トレのレベルがちょっと気になるなｗ

661 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 22:02:47.07 ID:???

筋トレ激しくツマラナイから、やりたくない。
自転車でダイエット出来ればそれでイイ

662 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 22:26:14.91 ID:???

痩せたら軽い自転車買おうと思ってたら、今のロードは10年目だ。

663 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 22:32:50.06 ID:???

>>662
で、痩せたの？

664 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 22:33:27.44 ID:???

痩せてないから10年乗ってるんだろｗ

665 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 22:40:09.70 ID:???

>>662
山岳用の軽いやつIYHしちゃいなよ

666 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/16(火) 23:25:41.22 ID:???

がっつり筋トレだと続かないから１日２０～３０回の超お手軽自重筋トレだけやってる。
自転車は休みの日しか乗らないしけどそれなりに絞れて、筋トレのおかげか貧相には見えない位にはなってるから成功してると思う。
意志が弱いせいだが何だかんだ理由つけてやらなくなるから兎に角続けられる程度の内容にした。
効率云々よりとりあえずやっとけみたいな。

667 ：忍法帖【Lv=30,xxxPT】：2011/08/16(火) 23:59:56.30 ID:???

筋トレの基本はダラダラ長期間より、効率的に短期間なわけだが

668 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 01:05:09.98 ID:???

ダイエットの基本は飽きずにダラダラ長期間だね

669 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 10:49:22.37 ID:???

最初の数分重いギアでスプリントっぽく走れば筋トレしたことになんの？

670 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 10:55:42.81 ID:???

筋トレも楽々こなせるようになってきたら面白いんだけどな。
そこまでいくのがきつい。

671 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 11:02:06.61 ID:???

筋トレが楽なら筋トレにならないと思うんだが
最近の科学では違うんか？

672 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 11:05:15.44 ID:???

慣れもあるでしょ。
最初腹筋30回でもキツかったのに次第に100回とかこなせて、
暫くサボりまくって久々にやったら50回でキツくてワロタ

673 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 11:08:07.09 ID:???

慣れじゃなくて成長という
というか、腹筋100回とか意味あんの

674 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 11:11:59.37 ID:???

続けて何十回もできるような軽い負荷の運動は有酸素運動であって、筋トレにはならないんだっけか

675 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 11:28:48.20 ID:???

筋肉痛になるぐらいの負荷だろよ

676 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 11:29:17.50 ID:???

大丈夫なのかここ
ちょっと買えないわ

>返品について
> ●返品を受け付ける条件
> 未開封・未使用のもので、商品ご到着後8日以内に電話連絡いただいたもののみお受けいたします。

677 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 11:30:38.87 ID:???

>>656
うん、伊佐市だ　ISASIって書くんだぜwww

678 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 11:37:04.58 ID:???

腹筋30回したら3日間筋肉痛に悩まされた。
腕立ては5回しかできなかった。
背筋は足が上がって無理だった。

679 ：677：2011/08/17(水) 11:47:00.82 ID:???

あ、>>657だった

680 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 11:49:55.33 ID:???

腹筋ローラーは効くぞー　膝ついてもかなりきつい

681 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 12:08:44.60 ID:???

>>673
筋肉痛になるまでの回数が増えてしまったということなんだろうけど、
そうなると回数増やすより負荷上げたほうがよさそうだね。

腹筋台みたいなやつとか
天井からぶら下がって腹筋するとか。

682 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 12:22:43.91 ID:???

クランチで十分だよ。

683 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 13:06:52.95 ID:???

腹筋辛いか？あんなのいきなり５０ぐらいやっても全く筋肉痛にならん。

684 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 13:11:32.28 ID:???

きついひともいるし、きつくないひともいる。
自分基準に考えて何を語れるというのか。

685 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 13:17:05.35 ID:???

>>680
毎朝起床直後に10回x2セットやってる。
はじめて2週間くらいだが上に乗ってる脂肪のせいで効果はわからん。

686 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 13:27:22.85 ID:???

若い頃は腹筋300回したって筋肉痛なんてならんかったよ

687 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 13:43:34.21 ID:???

何百回できるのは筋トレとは言わんよ。
軽いのでもせいぜい2-30回を数セットとかだろ。

688 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 14:20:37.09 ID:???

立ちコロ。クランチ、レッグレイズでお腹いっぱい

689 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 14:31:47.86 ID:???

筋トレするなら十回やっとできるくらいの負荷をかけないといけない。
１００回腹筋とかは筋トレになってない。
負荷をかけて１０回渾身の力で行えば太い筋肉がつく。

690 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 14:38:36.64 ID:???

細くしたい場合は回数多い方がいいの？

691 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 14:38:57.11 ID:???

有酸素運動みたいなもんか

692 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 14:49:01.08 ID:???

その場合は素直に走った方がよいのでは･･･

693 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 15:14:05.45 ID:???

自転車のオヤジ狩りに注意！

「なめてんのか」金属棒で自転車の男性襲撃、少年ら６人逮捕
2011.8.17 12:53
　帰宅中の男性を路上で襲って現金を奪ったとして、警視庁少年事件課と南大沢署は強盗致傷の疑いで、いずれも東京都八王子市に住む無職の少年（１６）ら６人を逮捕した。

　同課によると、６人は容疑を認め、主犯格の少年は「遊ぶ金が欲しかった」と供述。同市や隣接する相模原市では今年５月中旬から６月初旬、似た手口の事件が３件発生しており、少年らが関与を認めているという。同課で裏付けを進める。

　逮捕容疑は、６月６日未明、八王子市七国の路上で、自転車で帰宅していた無職の男性（３６）を金属の棒で殴って転倒させて左腕骨折などの重傷を負わせたうえ、「金を出せ、なめてんのか」と脅し、現金約２５００円が入った財布を奪ったなどとしている。

　同課によると、６人は地元の遊び仲間で、オートバイ３台に分乗。逃げる男性を約１６０メートル追いかけて襲ったという。

694 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 15:35:05.64 ID:???

>>674
代わりに筋持久力がつくよ
自転車的には瞬発力より筋持久力のほうが大事
もちろん限度があって、>>687レベルより軽いとあんまり意味ないけど

>>689
ぶっちゃけスレ違い

695 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 15:47:44.19 ID:???

>>689
そんな高負荷だとゴリマッチョになっちゃうじゃん
ゴリマッチョなんて醜い姿にはなりたくないんだよ

696 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 15:50:59.95 ID:???

デブや痩せてから物言え

697 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 15:52:21.24 ID:???

>>696
お前ひどい奴だなw
みんなが思ってることをサラッと米しやがったw

698 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 16:39:36.53 ID:???

大分痩せてきたが、いまいち体の軽さを感じないんだよな。
以前、ランニングやスイムで痩せた時は、もっとこう、安定感があった気がする。
今回は自転車とウォーキングしかやってないから、筋肉の付き方の問題もあるのかな。

699 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 16:46:23.16 ID:???

普段は嫌いな銘柄なのに喉渇いてるとき限定でスーパードライが旨過ぎる
この時期は走った後だとカイジ状態になるわ

700 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 16:55:56.54 ID:???

>>698
走ったりジャンプしたりして身軽さを感じるなら、
やっぱり走ったりジャンプして鍛えた筋肉でないと身軽には感じないんじゃない？

701 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 16:59:25.36 ID:???

俺はだいたい20kgぐらい痩せたんだが
いま20kg背負って走ったらデブ当時と
そんなにスピード変わらん気がする

筋肉がついた実感がないなぁ

702 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 17:27:45.84 ID:???

デブは常に重りを背負って生きてるようなもんだから、筋力はあるよな。
その筋力は体を支えるために使うから実感はできないけど。
体重軽いと骨にも負荷がかからないから骨粗しょう症になりやすいらしい。

703 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 17:57:02.42 ID:???

1年振りくらいに腕立てをやってみたが身体が重い、重すぎる…
何でも「重い」のはいやだお…(´ω`)

704 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 18:00:46.68 ID:???

ロードやってダイエットは成功したが上半身が貧相になった
腕立ては必須

705 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 18:31:57.32 ID:???

腕立てやっても見栄えのいい筋肉はつかんよ？

706 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 18:33:52.77 ID:???

>>705
おすすめは？

707 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 18:36:18.43 ID:???

クライミング

708 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 18:45:14.05 ID:???

>>703
実際に重いのもあるけど、腕立てし慣れてないというか筋肉がこなれてないのもあるね
続けてると筋肉が付いたわけでも体重が落ちたわけでもないのに最初の頃よりできるようになる

709 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 19:07:24.22 ID:???

自転車やめてジムにでもいってハリボテ筋肉でもつけりゃいいじゃない

710 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 19:09:38.16 ID:???

だな。
ここはそもそも自転車に乗ってってのが前提なんだし。

711 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 19:11:41.62 ID:???

>>709
自転車で着く筋肉こそ日常生活では不要のハリボテ筋肉だろうが。
下らん揶揄してんじゃねえよデブ

712 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 19:13:45.40 ID:???

日常で自転車に乗るのが一番筋肉使うから必要だろうがカスノータリンデブ

713 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 19:15:25.77 ID:???

見栄えとか言ってる時点でハリボテを自称してんじゃねーかアホか脳筋ならまだしも脳まで脂かよ

714 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 19:15:54.29 ID:???

>>711
何しにこの自転車板でのたくってんだよｗ　アホか

715 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 19:27:14.89 ID:???

>>711
kwsk

716 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 19:28:02.81 ID:???

>>711
今必死に調べておりますので少々お待ちください。

717 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 19:35:05.76 ID:???

まあ落ち着けよ
痩せたい＝速くなりたいって奴もいれば
痩せたい＝格好良くなりたいって奴もいるだろ
たしかに張りぼてかもしれんが見栄え気にするくらい見逃してやれや

718 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 19:36:47.14 ID:???

ジムで付ける筋肉をハリボテなんて揶揄するのが悪い。

719 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 19:37:34.06 ID:???

自転車コイで付く筋肉なんざ自転車でしか使えないという意味では
はりぼてと言えるわな

720 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 19:38:33.27 ID:???

どいつもこいつもやせてからほざけやクソデブどもが

721 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 19:39:20.25 ID:???

自転車筋肉をハリボテと言ってくれていいので、もう機嫌直してくださいよｗ

722 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 19:45:37.12 ID:???

>>693
こんなクソガキ、MTBなめんな！で一蹴よ
ブロックタイヤの痛さを思い知れｗ

723 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 19:45:37.12 ID:???

とりあえず、体脂肪率が20%以上の奴は自転車漕いでおけばOK
それ以下になったら、お好きにどうぞ

724 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 19:45:43.76 ID:???

みんな３食ガッツリ食べるのにどんくらい走らせてるの？

725 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 19:49:11.71 ID:???

お前ら一日一回絶対喧嘩せな気が済まんのよなｗ

726 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 19:49:42.47 ID:???

>>724
３食ガッツリ食べるには最低1日60km以上俺は必要だな
それ以下なら太る

727 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 19:53:00.12 ID:???

>>724
ガッツリってどれ位をイメージ？
ご飯一膳+主菜・副菜・味噌汁程度？？

728 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 19:58:09.45 ID:???

ご飯は最低でも２膳かな・・１じゃ足りないよね普通

729 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 20:04:40.48 ID:???

どこの世界の普通だよ

730 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 20:07:25.62 ID:???

>>727
走る直前にご飯2合は腹にもたれるなってペースで3食
それ以上は恥ずかしくていえないw

731 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 20:16:11.57 ID:???

ちょっと、引くわ……

732 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 20:32:41.18 ID:???

>>730
それでもマックやらポテチ食うよりはるかにマシだから、まぁいいんじゃない？

アドバイスとしてはご飯と豆腐を一緒に食べるとご飯の割合は減る。

733 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 20:41:09.67 ID:???

>>732
俺はもうダイエット完全に終了して腹が割れてる
今は好きなだけ喰って自転車乗って体重キープ
ダイエット楽しいしな

734 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 20:50:29.01 ID:???

>>733
なら悩む必要ないじゃん
なんで書いたの？

735 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 20:53:11.35 ID:???

ご飯は基本一膳かな…。
昔は二膳食べてたけど、一膳に慣れたら二膳は多く感じる様になった。
感覚的には、その分、野菜を多くとっている印象はあるけど。
あと、これはあくまで俺の場合だけど、二膳食べなきゃ走れないというのは錯覚じゃない？
走った後は勢いで凄くお腹が減っている様に感じるけど、
少し間を空けたり、ゆっくり食べるように心がけたりすると意外とそんなでもない事に気付くよ。

736 ：726,730：2011/08/17(水) 20:53:41.61 ID:???

>>734
悩んでないよー
どんだけ喰ってるか聞かれたから
答えただけなんだけど

737 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 20:55:30.84 ID:???

はいはいわかったわかった

738 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 20:57:58.49 ID:???

何をそんなに苛ついてるんだ…？

739 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 21:03:18.71 ID:???

なんかこのスレ本物のデブがいないような気がしてきた
隠れてないで出てこいよ

740 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 21:05:15.93 ID:???

>>739
本物のデブは自転車に乗れない。

741 ：726,730 ：2011/08/17(水) 21:05:35.63 ID:???

>>739
心配すんな俺のリバウンド能力は半端ないからw

742 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 21:09:49.18 ID:???

ところで自転車乗る前ってプロテイン飲んでる？
有酸素運動には意味がないと聞くけど、足の筋力つけたい場合は飲んだ方がいいのかな？

743 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 21:17:10.64 ID:???

>>742
50km以上乗った後は飲む事にしているけどそれ以外では飲まない

744 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 21:22:43.80 ID:???

気のせいかも知れないけど、長距離走った後
飲むと回復が早いよな。

745 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 21:36:45.16 ID:???

デブだけどロード乗りスレによると93ｷﾛ体脂肪30％超の俺はデブの末席にすら連なれないらしい

746 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 21:41:12.81 ID:???

プロテインだってカロリーだろ。
ダイエットする人がそんなもんわざわざ食べる必要あるんか？

747 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 21:55:06.89 ID:???

>>742
乗った後に飲んでる。
乗る前は少し筋トレしてる。

748 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 22:01:52.35 ID:???

>>746
その手の突っ込みは何度か見るが、
ダイエットに携わる人間がダイエットに全てを捧げてるわけではないだろ…。

とは言え、プロテインの必要性を理解してないのは俺も同じだ。
筋肉を作る必要のあるラグビーやボディビル関係の人達が食べてるイメージだけど、実際にはどういう効果があるの？

749 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 22:03:49.41 ID:???

アミノ酸のほうが効き目速いぞ

750 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 22:09:30.03 ID:???

プロテインはタンパク質とタンパク質の吸収をよくするなんかで構成されている、
滋養強壮に(・∀・)ｲｲ!!

751 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 22:09:30.78 ID:???

アミノパワーEX最強説

752 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 22:16:38.68 ID:???

>>749
黒酢最強説来たな

753 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 22:20:58.06 ID:???

ヴァームとかはせいぜい３gとかだろ。
そのくらいならまぁありかなと思うんだが。
プロテインってがっつり食ってるってイメージ。
ダイエット目的の自転車乗りがそんなにタンパク質が必要なのか？
過剰だと内臓を悪くするとも聞くし。

754 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 22:21:13.64 ID:???

黒酢は気になる

755 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 22:24:27.46 ID:???

やずやスタッフが紛れ込んでいるようだな

756 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 22:28:42.27 ID:???

最近プロテインとヴァームの宣伝がやたら多いな。
どちらも利鞘が大きそうな商売だ。
皆、騙されるなよ。

757 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 22:31:50.32 ID:???

試しにつかって見ればええんじゃないの。
しばらく使えば本当に効くのかわかる。

どっちも運動しないと太るだけだが。

758 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 22:32:14.27 ID:???

>>745
末席を～とかきくと映画の方のたそがれ清兵衛思い出す。
原作のほう読むと短編がいくつか脚本に微妙に混ざり合ってるんだよな。
TTバーで原作読みながら思った。
毎日2時間ローラー乗ってたのに暫く自転車乗れないからダイエット読書
ゲーム進行といろいろ困ったなぁ。

759 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 22:39:28.23 ID:???

ダイエット目的で自転車始めたようなデブにまとも筋肉なんてついてるわけねーだろう
プロテ飲めとは言わんが体造りは意識すべき

760 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 22:42:37.49 ID:???

デブになってからダイエットじゃ遅すぎ

761 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 22:43:23.04 ID:???

>>711
黙れよ汚物

762 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 22:47:13.57 ID:???

>>739
168/76 BMI21.9 のデブですが、呼びました？

763 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 22:49:24.48 ID:???

無理やりつけようとも思わないけどな、筋肉。
もちろん自転車に必要な分まで要らないとは思わないし、
それなりにバランスには気を使いたいところだけれど、
そういう点を押さえていれば、あとはもう、なるたけ軽くなりたい。
峠を登る度にそう思うよ。

764 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 22:56:41.99 ID:???

プロテインなんてサプリ商法、煙草、かつら、ダイエット食品なんかと同じ。
一度はめて、精神的依存になりやすい弱者から金を巻き上げる(巻き上げ続ける)
日本人ならこういうこと止めようや。
メリケンじゃあるまいし。
旬のものを選び、バランスいい食生活を心掛ければいいだろ。

765 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 22:57:30.32 ID:???

あ、いつものやつが来てるのか　クセえと思ったよ

766 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 23:01:30.17 ID:???

いつものやつかどうかは知らんが、今のところはまあ、いいんじゃない？
そこまで荒れているわけでもないみたいだし。

767 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 23:03:00.61 ID:???

ここらで梅干し食ってりゃ大丈夫とか言い出す奴が現れる

768 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 23:05:54.92 ID:???

そこでカツ丼（ｒｙ

769 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 23:07:40.39 ID:???

ハリボテなんて失礼、鉛の重りと呼びたまえ。

770 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 23:08:44.87 ID:???

ロードバイクで走りにいった中間地点でコーラと菓子パン二個食べてエネルギー補給してる。

771 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 23:10:57.20 ID:???

>>745
俺は体重59kg、体脂肪率10％台だけど、腹回りのぽにょがやたら鬱陶しく気になる。
自転車乗りとしては俺でもデブだよ。
自転車乗りならもっと体脂肪が筋肉に置き換わってもいい。
俺の体重なら体脂肪率一桁でようやく普通。
俺はデブ。

772 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 23:11:34.49 ID:???

プロテ業者のしたっぱも不景気で必死なんだろ

休暇も無いのかい

773 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 23:23:43.37 ID:???

>>771
腹回りが気になるなら他の運動なり筋トレなりを絡めた方がいい。
あと、体脂肪一桁とパフォーマンスの維持なんて相当洗練された環境監視の元でないと出来る事じゃないぞ。

774 ：771：2011/08/17(水) 23:38:17.33 ID:???

>>773
別にそんな大それたことじゃないよ。
実際に一桁を長期間キープしていた時期もあるし。
だが、筋トレは確かに有効なんだよね。
このレベルからもう一段落とそうとすると。
それは経験的に正しいこと言ってるって思うよ。
洗練された環境監視なんて必要ないけど。

775 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 23:44:25.39 ID:???

>>774
せっかく教えてくれてるのに何上から目線で踏ん反り返っとんのお前は？

776 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 23:52:34.04 ID:???

お、なんだ、田舎のヤンキーのいちゃもんつけか？

777 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 23:57:00.24 ID:???

>>774
だからパフォーマンスという表現を加えたんだよ。
あと、筋トレは体脂肪を落とす為と言うよりは君の腹回りのたるみに聞くという意味。
一桁の維持を目指すのは好きにすればいいけど、
そこまでやると、思う様に筋肉が付かず、それに苛立ってナーバスなままトレーニングを続けて体を壊す人も多いからね。
蛇足かもしれないが、無理はしないようにね。

778 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/17(水) 23:57:12.62 ID:???

あ゛ぁ？やんのかコラ
90kgのタックル食らわすぞ

779 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 00:01:04.99 ID:???

速ければ体脂肪率とか気にしなくても良いしね
っていうか、体脂肪率減らす事だけが目的になった場合体力的には下がっちゃう事も多いし

780 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 00:05:57.32 ID:???

そうだな
まず目的が有ってそれに沿う形でのダイエットであるべきだな

781 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 00:08:24.05 ID:???

そもそも、恒常的に体脂肪率を一桁まで落として、なおかつ期待値通りの走りをするなんて一般人には無理。
仕事も生活も無くそこまで実践できる環境が整っているなら何故こんなところにいるのかという話になるしな。

782 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 00:16:00.78 ID:???

年齢や環境、元々の体質によるだろ
学生時代神戸の坂の町で山登りの為の体力作りを兼ねて自転車生活してた頃は
痩せの大食いレベルで喰いまくっても常に一桁台だったよ

783 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 00:22:40.32 ID:???

身長175体重90今日から始めた
クロスに限らずなんだろうけど
尾てい骨？が痛過ぎてワロタ
でも風が気持ち良かった

784 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 00:41:03.59 ID:???

恥骨か
座る度に痛くて死ぬかと思った

785 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 00:43:28.78 ID:???

常に一桁台とかいうレベルの人は元々体脂肪率を計ろうとすら思わないけどな
俺も痩せてる時は一度も体重計乗ったこと無いし

786 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 00:44:36.25 ID:???

炭水化物食べる前にキャベツの千切り（ノンオイルドレッシング）を
食べるようにしたら急に痩せるようになった
勝氏の奥さんの言うことは本当だった

787 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 01:17:30.52 ID:???

>>785
そもそも学生時代に体脂肪率なんざ計らんよな
普通計るか？そりゃ太って気にしてんならあれだが。

788 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 01:26:00.43 ID:???

学生時代は実家に帰ると測定機能付きの体重計が置いてあったから、それで測った

気にしてなくても乗る機会位は幾らでもあると思う
温泉とか健康ランドにも置いてあるし

789 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 02:42:48.04 ID:???

>>748
カロリー抑えながら必要なたんぱく質だけを摂取できる。
食物から摂ろうとすると脂肪や糖質もセットで付いてくるからね。

たんぱく質補給すると筋肉疲労の回復は早くなるよ。

まぁカツ丼がっつり食べてる人には無用の長物だが。

790 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 05:52:21.70 ID:???

>>764
それで何でお前はデブなの？

791 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 06:31:30.54 ID:???

>>785 >>787
部活やってりゃ体重も体脂肪率も当然のように量りますよｗ
野球部だったけど、体重増えるのは身長伸びるのと同レベルで嬉しかった

792 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 06:35:50.96 ID:???

＞体重増えるのは身長伸びるのと同レベルで嬉しかった

そんな時期が僕にもありました…

793 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 09:21:22.10 ID:???

168cm 48kg の頃は体重なんて計ろうとも思わなかった
168cm 65kg の今は自転車に乗ったら体重計に乗って一喜一憂している

794 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 09:32:55.60 ID:???

168cm 65kgってぽっちゃり君？女?

795 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 09:35:38.65 ID:???

>>794
男だよ。

796 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 09:42:41.85 ID:???

168cm 65kgなんて数キロ痩せればベストじゃないの？
太ってると思わないけど

797 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 09:44:35.23 ID:???

元の体重から察するに痩せ形の体型だったからだろう

798 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 09:48:34.33 ID:???

>>796
170cm67kgだけど腹の浮き輪がばっちり残ってるよ。
62kgくらいまで落とさないとなくならない感じ。

799 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 09:52:04.44 ID:???

>>796
骨格によるところもあるからねぇ。
元がガリガリ君だと数字より太って見えるかも。

800 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 09:59:41.76 ID:???

年齢にもよるしね。
おっさんになるとある程度皮下脂肪は必要だし、しつこいね。

801 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 10:11:00.14 ID:???

172cm、62kgで腹だけ肉が取れない。
脚も背中も腕も肉はすっかり取れたのに！

ジョギングも組み合わせれば取れるかしら。

802 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 10:15:06.73 ID:???

骨がやたらとでかい自分はどうやってダイエットしたらいいのか判らない

803 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 10:15:21.36 ID:???

腹の上のポニョはコツコツ有酸素運動続けるしかないんじゃなかったっけ？

804 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 10:34:30.85 ID:???

【芸能】ViViDのイヴ、体脂肪率2.9%の驚異のボディを披露。
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1313488013/

いかがでしょう
http://img.barks.jp/image/review/1000072459/p1.jpg

805 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 11:13:09.27 ID:???

ショルダータックル一発で倒せる

806 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 11:17:05.23 ID:???

上り坂で後輪パンクしてしもうた
何もハマってなかったし段差越えたわけでもないからやっぱ俺の体重(185cm85kg)のせいなんだろうか

近場だと思って替えチューブ持って行ってなかったから大雨の中二時間押して帰ってきた

807 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 11:19:12.76 ID:???

>804
そいつの目の前でコーラとハンバーガーを美味そうに食べるだけで倒せる。そんな気がする。

808 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 11:19:45.44 ID:???

>>804
2.5%まで絞ると流石に身体に悪過ぎる
必須体脂肪率の下限割ってる

アスリートですら5%程度はキープするしな

809 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 11:23:11.41 ID:???

デブには関係の無い話

810 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 11:24:00.46 ID:???

言ってしまえば芸術品だからなぁ。

811 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 11:25:36.83 ID:???

半分嫉妬で言うけどテカりと陰影なけりゃ相当貧相だろ

812 ：771：2011/08/18(木) 11:27:07.08 ID:???

>>777
なんにせよ、気遣いありがとう。

813 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 12:08:06.07 ID:???

>>806
それこそ本当の自転車ダイエットだ。

814 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 12:10:22.76 ID:???

身体をシェイプアップしつつガチムチの兄にパワーで勝ちたい
どうすればいいんだ

815 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 12:11:43.97 ID:???

>>814
後ろから攻める

816 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 12:12:08.06 ID:???

格闘系の板行った方がいいんじゃないか？

817 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 12:22:16.17 ID:???

>>801
腹周りは自転車じゃムリ。
漕ぎながら腹筋に捻りを加えて鍛えるなら別だが。
なにしろ毎日長時間の捻りの運動が必要。
一ヶ月毎日最低１時間の捻り運動をすれば効果が分かる。

818 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 12:30:36.10 ID:???

だからとりあえず標準体型になってからの話だろデブ

819 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 12:53:41.97 ID:???

>>818
黙れ百貫デブ。標準じゃなくてもいい、たくましく育って欲しい。

820 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 12:56:27.91 ID:???

デブじゃないやつがこんなスレ見てるわけない
デブがデブを叩くスレ

821 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 12:59:53.85 ID:???

当時の百貫は現代の貨幣価値に換算すると375kgである

822 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 13:01:15.80 ID:???

>>818こういうのを「バカの一つ覚え」と言うのですよ～
良い見本になるね。

823 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 13:03:37.44 ID:???

デブ（脂肪）は貨幣価値と同意ってことですね

824 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 13:03:58.66 ID:???

デブがデブといわれて怒っております

825 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 13:12:20.78 ID:???

まあ、下っ端デブしか怒らないんだけどね
大物はもう取り返しがつかないからそんなことで動じない

>>818
わかります
暑いうえに書き込みが少なくてイライラしてたんですね。
しかし、そんな安っぽいやり方で挑発しても
食いつくのは質の低い夏休みっ子だけです。
もっとじっくり待って、ここぞという時のために胆力を練りましょう

826 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 13:25:25.33 ID:???

そのイライラ、暑さのせいばかりじゃないでしょ?
ダイエットで血糖値下がってるでしょ?

827 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 13:28:54.54 ID:???

腹回りを減らすにはランニングが一番

828 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 13:37:45.58 ID:???

>>826
まんじゅうやドーナツをいっぱい食べて血糖値を上げればいい。
自転車の後のランニングは継続が難しい。
明日の為のその①シャドゥボクシン。
明日の為のその
②縄跳びを三分間5ｾｯﾂを毎日やるべし(エアー縄跳びは否)。

829 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 13:43:55.50 ID:???

縄跳びって膝に悪そうだなあ

830 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 13:45:45.11 ID:???

老人か！　そこらへんを歩くことからやればいい

831 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 13:52:24.45 ID:???

>>146
嘘乙

832 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 14:06:26.26 ID:???

>>801
腹周りの皮下脂肪は、人体の命綱だぞ
ちょっと目先を変えた程度で落ちるもんじゃないので、ひたすら地道に絞れ

>>802
ふつうでいいとおもう

833 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 14:06:44.09 ID:???

成績がいいやつにデブはいなかったな。
脳のカロリー消費は凄まじいと言うし、勉強も取り入れたら痩せれるんじゃないか？

834 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 14:13:36.30 ID:???

まずポニョを頭で消費させる新薬を開発

835 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 14:13:52.74 ID:???

>>817
それは、部分痩せが可能って話につながりそうな気がするんだけど
運動部位や運動のやり方で
消費する脂肪の部位に変化があるんだろうか？

836 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 14:16:38.05 ID:???

どっちみち大したことは言っていない　付き合うだけ無駄

837 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 14:16:45.30 ID:???

デブは甘いもの食って血糖値の上下が激しいからインスリンショックで脳があまり働かないとか言ってた

838 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 14:18:36.23 ID:???

おなかが減ったらブドウ糖をたべればいいじゃない

839 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 14:19:46.77 ID:???

空腹時のスニッカーズの満足感は異常

840 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 15:20:03.96 ID:???

>>837
甘いものに限らず、食事全般だな。
ここはそこそこ運動してる人が多そうだから当てはまらないだろうけど、
慢性的に急性の糖尿病に陥っている人は意外といるんじゃないかと思う。
不可逆なものではないから、心当たりがある人がもしいたら素直に医師を頼った方がいいよ。

841 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 15:32:51.39 ID:W9sLzeaa

ためしてガテンでは部分瘠せはできないと言ってた

842 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 15:38:23.28 ID:???

>>817
捻りながらダンシングしまくればいいかな？

843 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 16:00:42.67 ID:???

体脂肪率一桁にならんと腹回りはすっきりしないと聞くが

844 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 16:05:09.21 ID:???

>>841
俺を信じないで試してｶﾞｯﾃﾝを信じるなら自転車ダイエット止めて納豆ダイエットすればいいよ。

845 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 16:07:40.29 ID:???

へそ周りはポニョなのにそのポニョの上から胸の下までうっすら縦に割れはじめてる
このまま行けばいい感じになるのか？

846 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 16:08:35.47 ID:???

>>842
そうだな。
意識を高める意味でも休憩に寄ったコンビニの前でコアリズムをやると注目を浴びて気合いが入り腹に意識が行くはず。
間違いない。

847 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 16:08:48.92 ID:???

>>844
お前は信用できないが自転車ダイエットは続けるよ。
だって自転車ダイエットの効果はお前とは無関係だから。

848 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 16:10:04.67 ID:???

自転車ダイエットって痩せるん？

849 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 16:15:07.72 ID:???

>>847
そんなチンカスな事言ってるからいつまでも方向性の見えない体型を維持しちゃってるんだよ。
この試してｶﾞｯﾃﾝメタボじじぃめ。
甘ったれるのもいい加減にしろと。自転車ダイエットナメるなと。

850 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 16:16:30.82 ID:???

>>848
それは「運動したら痩せるん？」て聞いてるのと同じ。

結局質と量の問題なのでやり方次第。

851 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 16:27:03.54 ID:???

飯を減らし、運動すれば必ず痩せる
と思いたい
まだまだ効果出てないけど

852 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 16:32:07.84 ID:???

昼飯に菓子パン二ヶ食べて袋のカロリー見たら二つで約1000カロリーあった…

853 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 16:34:21.62 ID:???

痩せるのは簡単
飯を規則正しく適量食べて、しっかりと有酸素運動を１時間半以上やる。
そうすると必ずやせる。

ただし、それから飯をふやしたり、運動をやめれば痩せた５倍のスピードで元より太る

854 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 16:36:02.51 ID:???

食っていい菓子パンは5個100円のミニアンパンだけだ。

855 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 16:43:12.09 ID:???

普段運動していない人が自転車に乗り始めてもいきなりはやせないよ。

１　自転車で使う筋肉の増加で少し体重が増えるか変動しない
２　少し痩せる
３　安定してきたら距離か強度を変える
※１に戻る

これを繰り返すしか無い

856 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 16:51:28.13 ID:???

>>854
五個でカロリーどのくらい？

857 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 16:55:27.27 ID:???

自転車上下運動がないから腹の脂肪は全く落ちない
注意しろよデブ

858 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 17:00:18.11 ID:???

運動のタイプで脂肪減の位置は変わらんだろ

859 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 17:00:43.43 ID:???

俺のベルトの穴は３ヶ月で４つも増えたが？

860 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 17:01:34.07 ID:???

それじゃあ水泳でも落ちないじゃないか･･･

861 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 17:01:58.72 ID:???

>>857
おまえはな

862 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 17:26:52.69 ID:???

ちょっと神経質になってないか？
元々急激に痩せるものじゃないし、続けてれば遅かれ早かれ必ず痩せていくのがこの種の運動の利点なんだから、気長にやろうぜ。

863 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 17:29:17.92 ID:???

>>857
全く痩せないのではなく優先順位の下位にあるだけ。
部分痩せを望むならアレだが、放っておけば少しずつは減っていくよ。
それでも減らない段まできたら筋トレで多少は引き締められるし。

864 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 17:30:57.91 ID:???

>>859
それは自己管理が出来てないだけじゃん。

865 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 17:35:55.45 ID:???

部分痩せって
外科手術と筋トレによる引き締め以外にないよ

866 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 17:59:16.26 ID:???

やっぱり自転車とジョギングと水泳を織り交ぜるのがいいのかなぁ。
サイクルウェアでジョグってみよう。

867 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 17:59:20.87 ID:???

筋トレの引き締めは別に痩せてるわけじゃないから、
外科的手段以外の部分痩せはできないが結論。
それなのにできるっていってるやつは、無知か騙されてるか騙そうとしてる。
例えばエステのマッサージなんかでは絶対に部分痩せしません。

868 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 18:04:19.48 ID:???

部分痩せはしないけど、俺のお腹は部分的に太る不思議。

869 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 18:06:37.55 ID:???

自転車では痩せないからなそこのデブ

870 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 18:14:14.58 ID:???

自転車で痩せないためには消費カロリー以上を食っとけばOK

871 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 18:28:42.09 ID:???

1年後、トライアスロンにチャレンジする>>866の姿が！

872 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 18:31:21.22 ID:???

>>869
自転車でダイエットしようとして失敗したか?www
それともリバウンドしたか?www

873 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 18:56:48.31 ID:???

おまえらカリカリしてんじゃねーよ
マックシェイクでも飲んで血糖値上げろ

874 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 18:57:55.42 ID:???

自転車ダイエットは最高？確実に継続すれば結果が出る。

875 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 18:58:58.86 ID:???

血糖値厨うざー　言葉覚えたてかｗ

876 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 19:00:54.93 ID:???

体脂肪とか内臓脂肪は取れるのかな…自転車ダイエットで中性脂肪って奴は落とせるの？

877 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 19:03:25.12 ID:???

>>876
ドロンジョーヌっていう女の人がいるんだけど
その人の本で本人の血液検査の結果が載ってた。
改善されることはあるようだ。

878 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 19:05:21.08 ID:???

今年のGWにロードバイクを購入し、3ヶ月で2500km走った。
若干の食事制限もして172cmで68kgから59kgまで落ちたけど、やっぱりお腹が凹まない。

むしろ腹以外の部分との差が激しくて変な体型になってきたような。

879 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 19:12:29.86 ID:???

>>878
お腹の脂肪はいくら自転車に乗っても落ちません。
ランニングなどの激しい運動をして落としてください。

880 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 19:13:02.85 ID:???

>>878
てことは、自転車ダイエットは恥ずかしいほどいびつな体型になるって事なんだね！？

881 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 19:14:09.89 ID:???

俺もチャリのみのダイエットは諦めてジョギングにも挑戦することにしたよ

サイクルジャージのポケットにサイコン入れて走るのだ

ハートレートセンサも流用できたし、シューズ買っただけだからそんなに金も掛からず助かった

882 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 19:14:40.17 ID:???

せやな

883 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 19:16:57.65 ID:???

>>880
てか落ちることは落ちるけど、他の部分と比べて落ちるスピードが明らかに遅い。
背中とかは異様にスッキリしたんだけどね。

884 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 19:21:14.29 ID:???

>>883
まだ三ヶ月ならこっから腹周りなのかも知れないね
そのまんまの体型じゃアフリカの栄養失調の子供みたいな体型だもんな～…

885 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 19:23:02.19 ID:???

自転車は有酸素運動を継続して無理なく長くできるのでやってる
てか、そもそも自転車好きで乗りたいから乗ってるんだけどね
別に自転車が好きじゃないなら何やってもいいし

886 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 19:23:07.50 ID:???

確かにジョグは自転車と比べると投資額が少なくて助かる。
ケドやっぱり自転車の方が楽しいね。

887 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 19:23:49.01 ID:???

内臓じゃないの
子供が筋肉弱くてぽっこりするように大人も多少腹筋つけなきゃ脂肪なくても下腹出るんでね？
まーーーったくの想像だけどな

888 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 19:24:14.91 ID:???

俺は２kgくらいしか減量できてないけど腹も一回り減ったよ。
玉ねぎの皮をむくみたいに少しずつ落ちていくんじゃね？
最初に腹がぺこんと凹む理想を描いてたら、腹が痩せた実感は持てないと思う。

889 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 19:25:46.90 ID:W9sLzeaa

足が全然細くならない

890 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 19:26:30.86 ID:???

ジョギングも自転車もすごく楽しいけど、日焼けがとんでもない事に。

手足がポッキー orz

891 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 19:27:56.07 ID:???

>>889
トルク掛けて走ると細くならないんじゃないかな。
なるべく軽いギアでクルクル回すようにしたら細くなったよ。

892 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 19:28:19.65 ID:???

早朝と夜走れ。

893 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 19:28:56.04 ID:???

それ以前にどれだけ走ったのかよとｗ

894 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 19:29:21.71 ID:???

>>890
泳げば全身日焼けだぞ

895 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 19:30:42.58 ID:???

チャリで海まで走って海岸をランニングして海でクロールか。

溺れ死ぬな。

896 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 19:32:05.91 ID:???

チャリで登山口までいって、登山靴には着替えて山頂アタックはよくするがな。

897 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 19:32:40.82 ID:???

>>895
椎名高志の4コマにそんなのあったな
トライアスロンの順番変えるの

898 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 19:34:04.12 ID:???

おキヌちゃんが背後で応援してくれれば俄然やる気が出るぜ

899 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 19:36:49.07 ID:???

絶食してるなら栄養失調の人みたいに、ブドウ糖の確保に自分のたんぱく質を
消費するようになるから、血漿中のたんぱく質が薄まって腹に水が溜まるよ。
それ以外も病気で腹腔に水がたまることはあるけど、その場合は手遅れかもしれない。

900 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 19:44:14.41 ID:???

>>898
「大丈夫！死んでも生きられます！」ってか

901 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 19:47:57.63 ID:???

いままでジョギング一本だったけど、
サイクリングはじめてから、モモが膨れ上がったみたいで、服を着てもパンパン。
なじみの風俗嬢に「ここどうしたの？」といわれた。

902 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 19:55:04.76 ID:???

ジョグより縄跳びのほうがカロリー消費率大きいのに・・・

903 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 19:56:10.67 ID:???

>>901
なるほど。
ムスコもパンパンになって、まるでトーテンポールのようになるのか！
自転車ダイエットも侮れないな。

904 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 19:57:56.55 ID:???

縄跳びって退屈だろ。ローラー台みたく。

905 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 20:11:14.65 ID:???

>>898
年が分かるな。俺と同世代だ。

906 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 20:17:46.63 ID:APUYjnVj

馴染みの風俗譲いいなぁ

907 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 20:21:01.12 ID:???

>>895
そんなこと夏には毎週末やってる

908 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 20:26:33.70 ID:???

ボクサー曰く縄跳びはすげーいいって言ってた
しかしつまらん

自転車やって腹は凹んだし、腰もばっちりくびれたけど
お腹の脂肪はあんまり取れない。自転車だからか？デブ杉だったからか？
わからん

909 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 20:27:43.80 ID:???

>>878
マジレスすると、ダイエットはそこそこにして筋トレ始めた方が良い
見た目を気にするんならね

910 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 20:39:45.08 ID:???

この時期は時間帯っていつ走ってる？夕方は雷怖すぎだし朝は起きらんない。昼は熱中症怖いし、夜は眠い、、、

911 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 20:45:32.05 ID:???

>>910
お前みたいなやつはローラーしかない
てか来月には本気をだすみたいなコピペか?

912 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 21:01:25.07 ID:???

夢で乗れたら素敵だね

913 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 21:02:28.98 ID:???

>>908
そりゃすげぇいいだろあんだけキツけりゃｗ
毎日縄跳びやってるがマジ最初は軽く死んだ。
５００でへたりこんでたわ。
今はまぁ慣れたけど。

914 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 21:04:08.65 ID:???

縄跳びもやってみるかな
自転車はもうヤメれないけど
別に原理主義者じゃないし他も試して損はあるまい

915 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 21:19:51.91 ID:???

>>914
縄跳びは膝に充分な筋肉がつくまでは
いきなりバンバン跳んだらすぐ膝にくるよ。最初はゆっくりゆっくり絶対つま先で跳ぶと。
それでもキツイから縄跳びは。
５００も跳べばフラフラになる。

916 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 21:24:15.38 ID:???

クロス購入したら快適すぎて全く運動にならんので
結局ルックマウンテンに戻しちまった・・・
この重さ　脚への負荷　病み付き

917 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 21:28:59.97 ID:???

ギアの負荷変えればいいだけじゃ……

918 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 21:32:30.97 ID:???

>>911
いや、北関東に就職したんだけど夕立ハンパないんだよ(T＿T)
まぁ朝がいいんだろうけど。。

919 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 21:32:52.84 ID:???

10年後
荒川の下流をタイヤを引きずりながら走る>>916であった

920 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 21:36:44.68 ID:???

クルマ購入したら快適すぎて全く運動にならんので
結局クルマ押していく事にした。
この重量感たまらんわ

921 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 21:38:42.60 ID:???

実際の運動効率ってロード＞＞＞＞クロス＞＞＞ルック？

922 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 21:43:24.32 ID:???

自転車乗っちまえば日中でも気化熱で乗ってる間は涼しくね？
止まっている間は給水でドリンクが美味いし、木陰で休憩も悪くない。

923 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 21:43:37.01 ID:???

>>921
運動効率ってよくわからんが負荷によるだろ
それは平地での移動効率だろ？

924 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 21:45:32.37 ID:???

夏は夜専。

925 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 21:46:42.52 ID:???

高い負荷で短い時間より低負荷で長時間の運動が可能になるから自転車を選びました。

ジョグを8時間はムリだけど、自転車なら10時間でも乗れる。

926 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 21:48:30.64 ID:???

車種によって負荷のかけ易さが違うのかなーと思って
ギア調整すれば結局全部同条件になるのかな？

927 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 21:49:35.88 ID:???

俺もサイクルジャージとジョギングウェアを共用してるけど、ちょっと見た目に違和感が…

まあ誰も見てないからどうでも良いんだけど、専用のを着るとやっぱり違うのかな。

928 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 21:50:23.40 ID:???

>>922
今は気候がおかしいから逆に寒い

ゲリラ豪雨が来た後走ったら寒気と暖気が交互に来て気分悪くなりそうになったわ。

929 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 21:50:26.89 ID:wAY3Sn9H

>>921
運動効率って？…
MTBで悪路の山中を暴れまくるのが１番効率良さそうなんだが…全酸素運動

930 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 21:52:33.14 ID:???

>>926
重量が軽いロードの方が低い負荷から高い負荷まで自由に選んで走れる

931 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 21:54:29.46 ID:???

>>929
全酸素運動って初めて聞いた
無酸素運動とは違うのかな。

932 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 21:57:36.63 ID:???

ロードは事故率高いし利便性が悪いからやっぱ買い替えるならＭＴＢ選んでしまうだろうな、俺なら。

ロードでちょっとお買い物とか出来んでしょ。

933 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 21:58:01.98 ID:???

有酸素＋無酸素　両方じゃね

934 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 21:59:33.29 ID:???

俺ならママチャリとロードにするな。
都内だとMTBにするメリットが薄い。

935 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 22:00:43.04 ID:???

運動効率がエネルギーを前へ進む運動に変換する効率という意味なら
ロード＞クロス＞ルック
より少ないエネルギーで早く遠くへすすめるのがロードバイク。
苦労したいならルックもありだろうけど楽しくないと続かないよ。

936 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 22:01:09.72 ID:???

近くに里山くらいないと詰まんないしな

937 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 22:02:19.18 ID:???

よくわからないけど、ロードでも心拍数を最大に近付けるような回し方したら無酸素運動になるんじゃないの？

938 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 22:02:57.08 ID:???

>>932
故障率が高いってどこか統計あるの？

939 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 22:03:37.76 ID:???

近所の医者が言ってた。

940 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 22:04:29.53 ID:???

>>938
故障率ってどこに書いてある？？

941 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 22:08:08.21 ID:???

無酸素運動（笑）が何かは知らんが、
運動強度なんていくらでも調節できるのが自転車の良いところ。

942 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 22:09:25.74 ID:???

MTBなら5～40km/hと好きな速度域で走れて便利、
セミスリックを履かせることによって舗装路でママチャリレベル、オフロードでは問題になる速度域を出せる脚力がないので無問題。

943 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 22:09:34.69 ID:???

ダイエット目的で走る時はロードを
街の移動や買い物にはカゴ付きの小径車を

以前は両者をクロスでやってたけど、使い分けた方が快適だった

944 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 22:23:31.69 ID:???

寛平は1ヶ月で10キロ減量したらしいぞ

945 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 22:30:02.06 ID:???

自分はジデ通に古いMTBにｽﾘｯｸ。

買い物や飲みに行く時はママチャリ。

自転車ダイエット始めてそろそろ一ヶ月で1000ｷﾛだからそれなりに脂肪燃やしてると思う。まだ体重変わってないけど次の健診が楽しみ。

946 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 22:33:40.61 ID:???

酒飲んでチャリを運転するのはやめよう

947 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 22:34:47.60 ID:???

こういうクズが人殺しをするのかｗ

948 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 22:39:27.75 ID:???

>>940
事故率と見間違えてたサーセンｗｗｗ

949 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 22:39:31.43 ID:???

>>946
残念ながら酒は飲めない体質w

950 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 22:41:56.23 ID:???

まぎらわしいわ！

951 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 22:43:11.94 ID:???

>>944
俺は半月で体重の大きな変化無し(´･ω:;.:...
1日2時間じゃ全然足りないのかな

952 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 22:44:51.57 ID:???

>951
消費カロリーの帳尻合わせお疲れ様ｗ

953 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 23:12:12.30 ID:???

月に10kgくらいデブなら絶食すれば余裕。
それほど太って無いのにメシ食いながら痩せようとかいうなら
相当運動しないと無理。
運動して無いのにそんなに痩せたら何かの病気を疑ったほうがいい。

954 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 23:16:26.65 ID:???

>>951
体脂肪率は？

955 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 23:22:11.65 ID:???

>>954
20.3%(自宅の体脂肪計で測定)

956 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 23:22:36.40 ID:???

>>945
そしてガーンとくる訳だな
「減ってないじゃん・・・」と

957 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/18(木) 23:28:51.56 ID:???

結果をすぐ欲しがる人が多いけど、実際に減量ペース早い人も多いね。
最初の３ヶ月だけ1kg/月で減ったけど結局１年でやっと7kg減だった。
その後、標準体重までの2kg減は２年かかったし。みんなやる気がすごい。

958 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 00:01:20.54 ID:???

ま、やらないよりかはいいよね。
頑張ってる君が好き～

959 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 00:16:32.77 ID:???

体脂肪率１３％になったんだけど俺もう若くないからこれ以上は無理して下げない方が良いよね

960 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 00:19:26.23 ID:???

>>945
＞一ヶ月で1000ｷﾛだからそれなりに脂肪燃やしてると思う
無理だろう。しかし、中性脂肪は確実に減っているだろう。
平均的な体力の持ち主なら出せる力は２６０Ｗ。
シェイプアップのためには１７０Ｗ程度の運動強度で長時間が至適。
１７０Ｗは平坦地無風で３０km/h。１０００kmなら３３hr、体脂肪７００ｇ相当。
途中でエネルギを補給したり、後で焼肉でもタップリ食べようものなら
かえって体重増加してるかも。増加が脂肪ではなく筋肉なら目出度いのだが。

961 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 00:35:21.06 ID:???

くさいなｵｲ

962 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 00:37:22.07 ID:???

パワーメーター本当につかってるの？粗雑すぎて失笑するわ
平均的な体力の持ち主なら　260wって初めて聞いた　どこのデータ？
ほかの数値も決めつけすぎだ
だいたい各ユーザでどれだけパワーだすかはそれぞれで絶対値は無いだろ

963 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 00:43:40.23 ID:???

半年間限界まで乗り込んだつもりで仲間内で驕って、
んでパワー計ったら実はFTP250にも満たなかったショックを思い出させてくれたなｗ

964 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 00:45:08.05 ID:???

パワーメーターは否が応にも実力を見せつけるからなあ
プロはやっぱり化け物というのがよくわかるよ

965 ：忍法帖【Lv=31,xxxPT】：2011/08/19(金) 01:37:13.02 ID:???

dakara! ｸｻｲってゆーとるやろがｗ

966 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 01:38:23.60 ID:???

いつものお方ですな

967 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 02:01:53.60 ID:???

>>955
いや現在値じゃなくてその変化がどうなの？っていう

968 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 03:41:51.16 ID:???

やっぱ目に見えて体重落ちたほうが楽しいし続くわな
健康的に痩せようとすると初期に体重落ちないからつまづきやすいのが難点だな

969 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 08:06:40.69 ID:???

マウンテンバイクは都会じゃ邪魔なだけ

970 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 08:10:43.83 ID:???

>>967
21.1から20.3

971 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 08:21:44.25 ID:???

ああでも途中で21.1に戻った日もあった
測定の精度が低いから本当に体脂肪率が下がってるのかは分からんね。

972 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 08:24:05.18 ID:???

あくまで俺の場合だが始めて４ヶ月から１年の間で８㌔減ったな
そっから先は１年で３キロ減っただけ
BMIで言うと２７から２４まではすぐに減ったけどそっから先は
劇的には減らない。まあ食事制限してないし体質的にこれくらいで
十分だと思ってるけどね。ちなみに体脂肪率は１６％台だね

973 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 08:36:07.10 ID:???

＞始めて４ヶ月から１年の間で

？

974 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 09:18:53.94 ID:???

>>971
朝起き抜けに計測すると20%で、
夜風呂上りに計測すると16%になる。

精度もあるだろうし、時間での変化がかなり大きいよね。

975 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 09:22:00.70 ID:???

>>974
毎朝、起きてすぐ測ってるよ～
説明書に「風呂上がりに測るのはやめてくれ～」って書いてあるよね

976 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 09:45:37.13 ID:???

風呂上りじゃなくても仕事終って帰ってきて計るとめっちゃ低い。
極端すぎるよな。

977 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 11:10:35.26 ID:???

今日はチャリで30kmに加えてジョグを15kmやってきた。
1.5kgも体重減ってて笑った。すぐ戻るだろうけど。

978 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 11:24:56.60 ID:???

誰か次スレ頼む
オレはホストエラーでダメだった…

979 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 11:30:57.18 ID:???

>>972
「4ヶ月目から12ヶ月目の間に」という意味だと思われ

980 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 11:44:31.17 ID:???

写真の体脂肪２％って本当か？
筋肉も切れて無いし血管も見えない
かといって骨も見えないってただの５％以上の普通の人だと思うが

981 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 12:06:48.13 ID:???

では俺が次スレ立て行ってみるぜ

982 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 12:10:14.77 ID:???

立ったった
★☆★ 自転車ダイエット -75kg ★☆★
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1313723280/

983 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 12:17:02.32 ID:???

>>982
華麗なスレたて乙

984 ：忍法帖【Lv=31,xxxPT】：2011/08/19(金) 13:22:55.39 ID:???

otuカレー１ｋｇ飲んでくるわ

985 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 16:14:48.77 ID:???

>>977のレスがかわいらしすぎる件について

986 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 16:37:07.47 ID:???

>>985
どこが？

987 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 16:48:57.24 ID:???

俺！自転車で30キロメートルも走ったぜ！すごくね？　な？
しかもランニングで15キロメートルも走ったんだよ！
で1.5㎏も体重が減っちゃってさ！クスッ　笑っちゃった

やっぱ俺凄くね？

あ、なんか自慢っぽかったかな？

でもさぁ、すぐもどっちゃうんだけどねへへっ

988 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 16:50:27.52 ID:???

きめぇ

989 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 16:53:36.23 ID:???

かわゆい///

990 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 17:11:58.29 ID:???

>>985 >>987
きめぇ

991 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 17:29:24.12 ID:???

昼間は仕事とかで乗れない人は朝か夜どちらに乗ってますか？

992 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 17:39:00.82 ID:???

仕事とか無関係に昼間は暑くて乗れない

993 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 17:45:20.34 ID:???

乗れるときに乗ってる

994 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 17:45:44.85 ID:c6IzXiDE

>>991
朝がベスト

朝乗れば仕事の効率は上がる。
俺は朝新聞配達のバイトしながら理論暗記して税理士試験受かった。

995 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 17:46:28.61 ID:???

むしろ仕事で昼間に自転車に乗ってる人もいるよな
クロネコの人とか

996 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 17:49:05.33 ID:???

夜っていうか夕方に出かけると結構長く乗れるというメリットがあるよね
夕方６時くらいに出かけて気が付いたら１１時とかでちょっと反省した

997 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 17:49:09.31 ID:???

ケツガ割れてて乗れない。涙

998 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 17:56:58.73 ID:CKV8g6Hy

割れてない尻など尻ではないお

999 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 18:09:13.19 ID:???

俺の尻は穴だけ開いている

1000 ：ツール・ド・名無しさん：2011/08/19(金) 18:09:59.73 ID:???

1000なら999の尻を俺が塞ぐ

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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