★☆★ 自転車ダイエット -68kg ★☆★

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1 ：ツール・ド・名無しさん：
　　　　　　　 ＿＿＿_
　 　 　 　 ／　　　　　＼　　　　この暑い中、わざわざ外出する奴は基地外だな
　　　　 ／　 　⌒　　⌒ ＼　　 クーラー効かせて、今年も優雅に乗り切るか
　　　／　 　 （●） 　（●） ＼　　 　　
　 　 |　 　､"　ﾞ)（__人__）"　　）　　　 _＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　＼　 　 　 ｡｀ ⌒ﾟ:j´　,／　jﾞ~~| | |　　　　　　　　　　　　　|
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| | /　　 /　　　　　　　　　r.　 （ こ） | |　　　　　　　　　　　　　|
| | |　⌒ ーnｎｎ 　 　 　 　|＼ (⊆ｿ .|_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|
￣ ＼＿_､("二）￣￣￣￣￣ｌ二二ｌ二二　 ＿|_|＿_|＿


【前スレ】
★☆★ 自転車ダイエット -66kg ★☆★（実質67スレ目）
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1307853589/
2 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 06:31:52.92 ID:p1hNOgyD
ダイエット板＆ダイエット板まとめサイト
ttp://toki.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq

関連サイト

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm
3 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 06:32:59.62 ID:p1hNOgyD
■正しい体脂肪計測の仕方

体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。
体の水分量など測定条件によって変動しやすい計測方法なので、
下記事項に注意して計測をしましょう。

○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、
ゴミが付いていると正確に計測できません。

○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。

○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。

○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。

○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。
周期的な測定値を比較する場合、同時刻、同条件で測定することを
心がけましょう。

○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨粗鬆症の人、体脂肪が少ない人、非日本人
4 ：ビッグマック総統 ◆I5knxjC/ao ：2011/07/02(土) 09:13:38.01 ID:???
ぴまいら、これを直視できるか？

http://beebee2see.appspot.com/i/azuY2rSOBAw.jpg
5 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 09:24:23.48 ID:???
　　　　　　　　　　 ::　　　 ::　　＿＿＿　　　::　　　::
　　　　　　　　　　　::　　 ::　／　　u　　＼　　::　　::
　　　　　　　　　　　::　　::／＼　　 ／　　 ＼:: 　動くんだお･･･動くんだお･･･
　　　　　　　　　　　 :: ／　＞） 　（＜）　　J ＼　::
　　　　　　　　　　　　::|し　　（__人__）　　　　　 |::　
　　　　　　　　　　　　::＼ 　 　｀⌒´　　　U　／
>>1　　Ｎ　　　　　　::　 ノ　　　　　　　　　　 ＼　

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　　　　　　　　　　　　　　／（ ●） 　（●）＼　+　　
　　　　　　　　　　　　+／::::::⌒（__人__）⌒:::::＼　　
　　　　　　　　　　　　 |　　　　　|r┬-|　　　　　|　　
　　　　ｺﾛ･･　　　　 　 ＼　　　　`ー'´　　　　／　+
>>1　乙⌒　　　　　　　 ノ　　　　　　　　　　 ＼　


6 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 09:25:04.76 ID:???
総統デブだったのか。
あの脚からは想像出来ん
7 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 10:03:18.08 ID:???
>>4うわっ
8 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 10:14:37.79 ID:???
>>4
汚い腹だなぁもう　勘弁してよほんとに
9 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 10:25:54.85 ID:???
>>４ グロ注意
10 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 10:40:49.15 ID:???
こりゃ腹水じゃね？ｗ
11 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 10:46:20.11 ID:dyz2DTRC
家を出て10分ぐらいで雨降ってきたから帰宅(´・ω・｀)
12 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 10:56:17.04 ID:???
おかえり
13 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 10:56:48.14 ID:???
>>1
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　 [ 　　　ﾊ ハ ﾊ　_ﾉ　　　　　　　　　　/　　/　　
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　　(　　 )∈三∋（　 )＜こ、これは>>1乙じゃなくてありがとウサギ！
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14 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 11:25:55.09 ID:???
アームカバーや日焼け止めで対策をしても
世間と比べると真っ黒なレベル
15 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 12:09:50.61 ID:???
>>4　ビール腹だろこれｗ

アームカバーつけてても余裕で焼けるよな
去年はある程度焼けてからつけたから気づかなかった
16 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 12:10:29.37 ID:???
顔が焼けるからな
17 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 12:25:02.37 ID:???
フェイスカバーがいるな
18 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 12:36:56.26 ID:???
これって67じゃね？
19 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 13:26:45.58 ID:???
前スレ987へ
>個人差はあれど、170cm台で50k台目指すなら肉体改造必須
>体脂肪どれだけ下げて筋肉質に改造するか、もし自転車だけで目指すなら走るコースのアップダウンから日々の取得カロリーまで細かなけいさんが必要なレベル
>何も考えず今の体格達成したなら胃下垂化したか、先天的に代謝が良いんじゃないかな

思い込み強すぎ
アジア人の大半は欧米人よりも骨格も筋肉も細く軽く出来ているので、
何も意識しなくても170ｃｍ台で自然に50ｋｇ台なんてごろごろいるよ。
俺もそうだけど、170ｃｍ台前半なら暴飲暴食を慎めばそれだけで自然に50ｋｇ台が保たれる。
むしろ肥満になる人たちの方が、異常（食欲に任せて暴飲暴食・不摂生）なんじゃないかな。
だって日本人にこんなに肥満が増えたのは戦後、それも高度成長期以降、飽食の時代になってからでしょ。
170台前半なら50ｋｇ台こそ日本人としてデフォルトだよ。
20 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 13:36:24.44 ID:???
なにいってんだこのばか
21 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 14:04:29.43 ID:???
日本人の男女の体重分布と平均体重
http://homepage3.nifty.com/orangejuice/weightBunpu.gif
これを見ても分かるように170台で50ｋｇ台は普通にゴロゴロいるレベル
普通の体格だよ
22 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 14:15:00.13 ID:???
ここをなんのスレだと思ってる
自転車乗りながら痩せるスレだぞ
筋トレしながら５０キロ台はかなりヤバい
23 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 14:29:11.09 ID:???
自虐風自慢だろ。
↓行け。
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219877727/
24 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 14:32:21.21 ID:???
筋トレなんてしてねえし
50ｋｍぐらい乗ってるだけ
25 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 14:46:08.97 ID:???
> 何も意識しなくても170ｃｍ台で自然に50ｋｇ台なんてごろごろいるよ

うん、分かったよｗ
でもこのスレでする話じゃないね。
26 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 15:28:44.45 ID:???
カレー食ってくる？
27 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 16:18:35.03 ID:???
カレーは冬に食べるよ
28 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 16:25:10.55 ID:???
>>19
ガリガリ貧弱な自分がデフォルトだと思い込まないように
29 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 16:32:04.59 ID:dyz2DTRC
ガリガリ君食べようぜ。
30 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 16:58:19.44 ID:???
こうやって書くの、知ってた？

我利我利亡者

31 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 17:10:46.16 ID:???
ガリガリ君の梨味を補給に食べたけど、どこが梨味なのかわからなかった。
32 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 17:20:43.20 ID:???
１７５といえばクリリンもそれくらいだった記憶があるが
限界まで絞る自転車選手でもクリリンの現役時のベスト体重は６１くらいだったそうな
もちろんクライマーならもっと少ないんだろうし
逆にTTスペシャリストならもっと重いのが普通
自転車乗りながら５０キロ台は正直ヒョロヒョロの不健康
もっと肉食え肉
33 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 17:24:07.29 ID:???
クリリン？　あのつるつる頭の？
34 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 17:25:07.78 ID:???
当たり前だろ
35 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 17:49:17.88 ID:???
クリリンのことかーーーー！！！
36 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 18:14:54.76 ID:???
肉は凄くウマイと思うし好きだけど、食うと必ず体調悪くなるのでそこでああ自分は日本人なんだなと再確認する
ちなみに酒も牛乳もそう、好きなんだけどねーw　ほんと1日に僅かな量しか採れない、普通の1人前に相当する量とかもう無理
37 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 18:17:53.20 ID:???
ラーメン二郎とか、食った事あるかい？
すげーぞ、アレはｗ
38 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 18:54:19.94 ID:???
二郎は行った事ないが、
濃いめのラーメンはたまに食べたくなるんだよな…
あと、マイルド系のスープで替え玉が出来たりする店もツボで駄目だ
39 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 19:41:03.93 ID:???
今まで平坦なコースしか走ってなかった。今日思い立って坂のある道を走ったんだが、疲れまくり。
立ち漕ぎってこんなに難しかったっけ？って感じで、立つより座って漕いだほうが楽だった。ママチャリの頃は立ち漕ぎのほうが坂登れたんだが、、、
まだ若かったからかな？その頃ラグビーやってたし。
とにかく50キロ程の行程だったが疲れたぁ。
でも、田園地帯は走ってて気持ちいいね。
40 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 19:44:03.87 ID:???
たちこぎとかダンシングとかシッティングとかで具具ってみ
正しいポジションやこぎ方知ると、効果はともかく
「ああ、無駄な力はつかってないな」って分かって救われるよ
41 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 19:47:19.13 ID:???
今日の夕食
飯130g、豚肉200g、子夏2個
42 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 19:49:04.48 ID:???
登りは無理せず一番軽いギアでリズミカルに
苦しくても下を向かないで前を見る、下を見ると呼吸が出来ない
上半身で自転車をホールドする感じで脚に力が効率よく伝達できるイメージを持つ


43 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 20:15:58.73 ID:???
下を見ると事故りそうだしね
44 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 20:32:14.46 ID:???
長い登りは基本、座ってるけど、
たまにダンシングしないと体全体にダルさを感じるんだよな…
45 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 20:50:24.82 ID:???
自転車で二郎行くとチェーン壊されるらしいから気をつけろよ
46 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 21:08:54.40 ID:???
犯罪じゃねーか…ｗ
47 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 21:10:02.52 ID:???
ぶくぶく太った自分の体重で壊れるってコトだろｗｗｗ
48 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 21:22:04.66 ID:???
ロードで乗り付けるやつなんていないだろうし、
ママチャリなら相当太っててもまず壊れないし、
結局、真偽はどうなの？
49 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 21:43:43.38 ID:???
北海道にあった名物ラーメン、マウントピンネのチャリダー麺DX食った事ある奴はいないのか
俺は無理だった
50 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 22:31:06.20 ID:???
ライダー麺なら食ったことがある
いい店だったけどもう無いんですよね？
51 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 23:14:04.07 ID:???
>>49
名物ラーメンてどんだけ知名度あったの?
52 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 23:31:23.44 ID:???
>>51
北海道ツーリングする奴ならだいたい知ってた
53 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/02(土) 23:54:15.17 ID:???
2006年だかに閉店しちゃったよね
54 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 00:38:27.10 ID:???
今日はそこそこのペースで100km以上走ったからセーブせずに飯食った
久々のキムチ鍋が美味かったぞ
55 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 01:59:04.36 ID:???
　 　　　　　／￣￣＼　　夜中に食うラーメンは最強だなｗｗ
　　 　　 ／　 　 _ノ　 ＼
　　　 　 |　　　 （ ⌒）（⌒）　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　 　 |　　　　　（__人__）　　　　　　 　 　 　 　 　 ／ 　 　 　 ＼
　　　　　|　　　　　 ｀｡⌒ｿミヾ ﾟ　　　　　 　 　 　 ／　　⌒　 　⌒ ＼
　　 　 　 |　　　　　　 ｲﾘ ）,丿 ;　 　 ∫　　　　／　 　（⌒） 　 （⌒） ＼
　　　　 　 )　　　　　　｡} ）ﾉ｡　　 　 　 　 　 　 |　　　　⌒（__人__）"⌒ |
　　　 ／⌒ヽ､　　　 ノ'゜(　　　　∫　　　　　　 ＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／
＿＿_|　　　|　＼_Y´　　丶　　ﾟ　　　　　　＿＿／" ＼､　; ーﾟ "｡　 ＼　∫　　　∬
| |　 　|　 　 |　　 Y`⌒ヽ、 ;　゜　　∬　　 | |　/　　,r'うi=ョ＝ョ＝ョ=と)＼
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| | 　　 |　 　〆 　 /"　 ＼　_＿__　／　　.| | |　　 ﾞ/~　　└‐─‐‐とｿ 　 ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣└─‐┘

56 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 02:00:55.74 ID:???
　　　　　 ／￣￣＼　落ち着け
　　　　／　　 _ノ　　＼
　　　　|　u 　 （ ●）（●）　 　＿＿＿_ むむむ夜上カツ丼メガ盛りの何がいけないんだお！
.　　　　|　　　　 （__人__）　 ／:::::::::　 u＼
　　　　 |　　　　　｀ ⌒´ﾉ／ﾉ└ ＼,三_ノ＼　 　 ,∩__
.　 　　　|　　　　 　　 ／::::::⌒（ ●）三（●）＼　fつuu
.　 　　　ヽ　　　　 　 |:::::::::::::::::⌒（__人__）⌒　| 　| 　 |
　　　　　 ヽ　　　　 　＼::::::::::　　 ｀ ⌒´ 　 ,／ _ | 　 |
　　　　/　￣＼　　 /⌒ .ヽ　　　　　　　 　 i　　　　丿
　　　　|　 ヽ、　＼/ 　 /(⌒)　　　　 　　ξ）￣￣´
　　　　　　　 ＼ ./ 　 /　／　 　　　　　 　　|


57 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 07:29:56.35 ID:???
>>39
×：ママチャリは立ち漕ぎのほうが登りやすい
○：ママチャリはシッティングで登りにくい
58 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 09:12:32.69 ID:???
まあな
でもダンシングも下手なんだろ
59 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 10:11:21.23 ID:SljsIWnQ
今年初めて朝サイ行ってきたが、
快適過ぎて気が抜けてしまった。

昼専の俺からすりゃ別世界だなこりゃ。
同じ日本と思えん。
60 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 10:16:41.23 ID:???
>>59
そう、朝練派にとってこの時期が最高。
特に山はいいぞ～。早朝、山頂の湖を一周する至福感は格別。
61 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 10:36:36.86 ID:SljsIWnQ
>>60
あぁだろうな。
何気に多かったよ自転車乗ってる連中。

なんか真昼間の連中みたくギトギト感がなく爽やかかつ快適に飛ばしとんのよなｗ
62 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 10:54:48.21 ID:???
朝3時に出て9時に帰る
その後クーラーつけて昼寝
夜はツール観戦

さあ今日はTTTだ
63 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 11:00:40.42 ID:???
夜の方が快適。
64 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 11:04:34.86 ID:???
夏は虫が寄ってきて快適じゃない
65 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 11:21:39.16 ID:???
口の中に虫が入ってきたときの絶望感
66 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 11:53:54.95 ID:???
カロリー低そうじゃん
67 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 11:54:54.73 ID:???
虫は補給食です
68 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 11:56:45.84 ID:???
ミネラル源だろ
69 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 13:20:50.00 ID:???
朝って何時ごろがベストなん？
70 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 13:29:31.80 ID:???
うっすらと明るくなってから出発はヌルい
71 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 13:34:35.83 ID:???
自分で考れりゃ
72 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 14:02:46.05 ID:???
家族で牛丼食いにきてるんだが、俺はしょうが焼き定食で充分なのに、
母の牛丼が多いからともらったり、
鰻が食べたいからと、ちょっとしか手をつけないのに鰻丼頼んだり(残り食うのは俺…)

カロリーオーバーだ。
食い過ぎて小渕しそうだがちょっと乗ってくる
73 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 14:35:45.60 ID:???
>>69
夜が開ければ早いほどいいよ。
その方が車も他の通行者も少ないし、何よりも涼しい。
74 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 14:55:38.14 ID:???
>>69
何時と言われても東京と福岡じゃ日の出時刻も違うんだしな。
75 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 15:12:11.60 ID:???
>>74
何時間も差があるならともかく、その程度じゃ大差ないだろ死ねよカス
ほんとにお前はどうしようもなく駄目人間だ


76 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 15:15:43.40 ID:???
まあまあカツ丼でも食っておちつけ
77 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 15:16:24.98 ID:???
>>76
今すぐ喰うからカツ丼を出してくれｗ
78 ：73：2011/07/03(日) 15:18:25.59 ID:???
しかしね、初心者が初めて早朝練習しようと聞いてるんだ。
自分の分かる範囲で答えてあげるのが人の道ってもんだろ。
それがあろうことか、東京と福岡じゃ～ときたもんだ。
お前、どんだけきわられ者なんだよって話ですよ。
79 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 15:30:45.15 ID:???
スルー推奨
80 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 15:32:21.86 ID:???
>>69
2時
81 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 15:50:15.52 ID:???
>>80
それ、朝じゃないし。夜だし。
82 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 15:58:08.48 ID:???
11時59分
83 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 16:25:35.53 ID:???
東京と福岡じゃ40分ぐらい夜明けの時間が違うんだけどな。

今頃は7:30ぐらいから暑くなってくるから、
夜明け(東京なら4:30ごろ)から7:30ぐらいまでが一番いいよ。
84 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 16:25:56.43 ID:???
>>75
こいつばかだろ。
生まれた土地から離れたことないのか？
85 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 16:31:04.06 ID:???
>>69
5時30分がベスト
ベストタイムをコース全体のうちどこに持ってくるべきかは、自分で考えろ
86 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 16:34:17.83 ID:???
>>84
駄目人間乙
日本の標準時のある明石の夜明けで答えてやれば良い
東西に20分ほどの差なら全く問題じゃないだろ
それに>>73のような答え方もある

おまえほんとにどこまで馬鹿なんだか
白痴レベルだな
87 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 16:35:01.73 ID:SljsIWnQ
俺が今日体感で思った早朝ベストは４時前辺り出発かな。

夜明け前狙うとかなり快適だろうなと思った。
日が昇るのを眺めつつ、信号待ちもほとんど皆無という。
88 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 16:39:47.76 ID:???
と答える親切さんに対し、一方では「東京と福岡じゃ～」と答えるひねくれ者も世の中にはいるってことだよ。
89 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 16:41:40.43 ID:???
普通はGMT基準だろ
90 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 16:42:01.75 ID:???
>>86
自己紹介乙
91 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 16:54:37.60 ID:???
グランドマスタータイム
92 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 17:22:21.29 ID:???
予定走行時間から考えれば自ずと答えは出るだろ
4時間以上走るつもりなら4時頃出る方が暑い時間避けられる
2時間くらいしか走らないなら6時で充分

あとは日頃の生活リズムをなるべく狂わせない方が調子良く走れるから、
普段寝坊の人が走るために超早起きするのはあんまり勧めない
93 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 17:22:48.12 ID:???
グンママエバシタイム
94 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 18:01:02.88 ID:???
距離、コース、地域、生活スタイル諸々、
人によって違うという大前提があるだろうに、
どうして言い争ってるんだお前ら…
95 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 18:10:47.27 ID:???
俺の>>62は無視ですか
そうですか
96 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 18:11:08.87 ID:???
言い争うことが目的であって、サブジェクトはなんでもいいんだもんな
97 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 18:33:52.71 ID:???
>>69
ま、日出にも左右されるんだけど、それよりも大切なのは、家族の日課なんじゃないかな。
まあ、家族で朝ごはんが食べられる時間帯に帰ってこれるようにするのがいいかと。
98 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 18:45:21.58 ID:???
>>97
空腹で出掛けるのか。
ダイエット的にはどうなんだろう。
なによりパワーがでなさそう。
99 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 19:17:50.88 ID:???
ダイエットには最適
最初から有酸素モード

ただしおっしゃる通りトレーニングには向かないのでご注意を
100 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 19:17:55.30 ID:???
朝走るならとりあえず何か食ってから行けよ
101 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 19:31:30.70 ID:???
バナナとか焼きそばパンとかナポリタンロールとかがいいんじゃないかな。
102 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 19:37:26.05 ID:???
コンビニで惣菜パン買って公園で朝日見ながら食うのもいいかもな
103 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 19:37:37.13 ID:???
バナナ2本くらい食べて
糖の成分が果糖「しか」ない飲み物を持っていくのオススメ
有酸素モードはブドウ糖を吸収して血糖値が上がると一時的に止まってしまうから
できる限り有酸素モードのときは摂らないほうがいい
少しでも果糖以外が入ってるとアウト
104 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 19:42:19.14 ID:???
キリンハイパー70が好きです
105 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 19:59:36.65 ID:???
>>103
市販品でそんな都合の良いドリンクあったっけ？　自作はめんどいぞ？
106 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 20:04:24.78 ID:???
>>105
一応エネルゲンがある


まずいけどな！
107 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 20:10:07.14 ID:???
おまいら、チョコミルクだそうだ！
ttp://www.lifehacker.jp/2011/07/110628athlete-chocolate-milk.html
108 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 20:16:44.37 ID:???
レス見てると、みんな朝ライド前の食事を必要とするような高強度トレーニングをしているってことか
朝一起き抜けでよくやるねえ
109 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 20:25:03.00 ID:???
俺は夜型なので3時や4時にわざわざ起きて走るくらいなら夜中の11時から3時間走ってそれから寝る方を選ぶ
110 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 20:32:37.70 ID:???
>>100
今度から朝走る時は、すき屋でメガ盛り牛丼食ってから走るようにするわwwwww
111 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 20:34:09.04 ID:k6RUaO4H
>>110
１，１２４kcalになります。　２時間は最低走ってくださいね。　
112 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 20:38:30.63 ID:zOOM/V3U
白餡と粒餡を食べたが白餡って全然豆の感じがないな。
やっぱり粒餡のが旨いね。
113 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 20:50:05.91 ID:???
今日はいまんとこカロリーアンダーやけんメロンパンくっちねる
114 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 21:02:42.25 ID:???
>>108
素直にバナナ2本くらい食べたら
エネルゲン500ml持ってLSDが一番のダイエット（と中級者ライダーへ）の近道だと思うんだけどね…
115 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 21:07:59.20 ID:???
朝は肝グリコーゲン切れてるんじゃね？
LSDでも1時間以上補給無しで毎日やるといろいろヤバそう
116 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 21:11:15.68 ID:???
エネルゲンって良いんだね。
今度試してみるよ。
117 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 21:12:29.54 ID:???
>>93
そこはグンママエバシタテバヤシだろ
118 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 21:14:50.72 ID:???
>>117
読むだけで暑苦しいからやめれ
119 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 21:19:15.80 ID:???
>>116
まずいから気をつけろ
120 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 21:47:14.09 ID:???
>>116
懐かしいな。
子供の頃、水泳の補給として飲んでたわ
121 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 21:49:38.70 ID:???
休日ならともかく、朝はローラー台に軽く乗るだけで十分だろ
122 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 21:51:48.43 ID:SljsIWnQ
>>108
アスリート並よねなんか。
そんなのそこまでしなくても身体は動くと思うけどねぇ俺的には。
俺なんて運動前食うと胃がもたれるから必ず空腹でやってるが特に何もないぜ？

なんだかそんだけ食ってどーすんの、マラソン大会でも出るのかと思うわ。
123 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 21:59:08.60 ID:???
運動するしないに関わらず朝飯は食った方がいいだろう。
124 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:00:00.15 ID:???
>>122
正直空腹はやめとけと思うけど、
焦点は食べる食べないじやなく運動の強度でしょ
125 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:00:33.79 ID:???
10ｷﾛまらそん直後によく冷えたエネルゲン飲んで
二口目にｷﾂｲと思ったのは懐かしい思い出。

まずいことにこそ意味あるのかな。
126 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:01:13.16 ID:SljsIWnQ
ちなみに余談だが、いつも折り返し地点の休憩所でよくローディとかちあうけど、なんか食ってる人とか見た事ないぜ？

そりゃ休憩中皆水分補給はするよ？
だがモグモグ食うとか見た事ない。
この板見ると皆走っててもなんかかんか食いまくっとるけど、俺そんなに持たないものかなといつも思うわ。
127 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:01:18.52 ID:???
>>123
走り込むのはナンセンスだけど、
食べる前に軽く動くこと自体は悪くないよ
128 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:03:28.49 ID:???
>>126
もたないというか、もたなくなる前に食べるものだからなあ
個人的には60km超えてくると軽い補給は必要な印象
人にもよるけど、丸一日走るのに補給なしっていう人は稀じゃない？
129 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:05:35.07 ID:???
>>126
そりゃぁおまいさんが見てる時に食わなきゃいけないもんでもないからのぅ
130 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:07:59.94 ID:???
ダイエットの効率から考えてもカロリー摂取してから走る方が良いだろ
飢餓に近い状態で飯食うと身体が体脂肪貯め込むからいつまでたっても痩せないぞ

>>126
多分距離の問題だと思うぞ
5-60kmくらいなら何も食わなくてもドリンクだけで余裕だが
100km以上走るとすげー腹減るぞ
131 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:10:55.78 ID:???
距離を走る場合、そもそも空腹を感じること自体が危険サインだからな。

ばくばく食べる訳でなし、
コンビニで変える程度の補給食を拒む理由ははっきり言ってないよ。
132 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:10:58.61 ID:SljsIWnQ
>>128
あぁ成る程。まぁ１００を越える距離走ろうと思えば確かに事前補給は考えないとなと俺もなるかもしれん。

だがしかし、５０～６０走る程度なら水分以外特に補給いらんよ普通に・・・

食い過ぎだって。
133 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:12:58.98 ID:???
ま、水分補給でカロリーも摂取することは十分可能だからな
134 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:13:41.79 ID:???
今日はダイエットのため昼飯を抜いた。
自転車20分のってビール飲みながら晩飯食ってアイス3個食った！
135 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:13:58.56 ID:???
>>132
正直、君の言う補給がイメージ出来ない。
普通は羊羹一つとかパン一つくらいを中間に食べるくらいだと思うんだが、
どういうのを想像してるの？
136 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:16:12.85 ID:???
俺、塩分とカロリー補給にマックでチーズバーガーセット食ったよｗ
137 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:17:32.87 ID:SljsIWnQ
>>135
いやいやパンかじるとかも居ないって走ってる最中なんか。

皆水分は取るよ？だけどそのおもむろに菓子パンかじるとかの人も見た事ない。
本当居ないよ？だから不思議に思うのよ。
138 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:21:53.34 ID:???
>>137
レースならともかく、普段は走ってる最中には食べないよ。
自分の周囲の話になるけど、大抵はコンビニとかで食べるんじゃない？
自転車の周囲にたむろして、世間話でもしながら食べてることが多いよ。
139 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:22:55.45 ID:???
>>137
君が見たことあるかどうかは全く関係ない
食う奴も食わない奴もいる
140 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:23:05.47 ID:SljsIWnQ
いや仮にな？「そりゃ休憩所じゃ皆見とるし喰えんがな・・・ワシにもプライドあるしやな。だかしかし、走ってる最中に後でコッソリとウッシッシ」
ってなパターンも俺個人的には想像しにくい訳よ。

ウッシッシやる前に走ってる最中ならまず距離稼ぐ事考えるはずだと思うから心理的に。

んでどーしても限界が来たらまず水よ。食いもんじゃない。

食いもんに走る時は余程余裕ある時なのよ。
まぁ俺目線だけどね。
141 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:24:41.97 ID:???
ああ、あと、パンを食べるのは遠乗りの場合が多いのかな。
普段は一口羊羹とか最中みたいな小さなものが多いから、
端から見て「お、食べてるな」なんて感じないと思う。

というか、そんなに話し込む内容か？これ。
142 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:26:16.86 ID:???
>>140
いや、余裕ある時に補給とるのは当たり前じゃん
143 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:27:17.79 ID:???
余裕のあるとき食っとかないと後で手遅れになるからな
144 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:27:38.97 ID:nDs35xki
俺も>>132に同意
50ｋｍぐらいなら補給なんて必要ない。ただの水で十分だよ。
連続で3時間以上乗る場合（最低でも60ｋｍ以上だな）のみ、
何か喰った方が終わりごろの疲れ方が違うぐらいかな。
2時間程度ならばてる前にライド終わっちゃうでしょ。
145 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:27:56.40 ID:???
>>140
単にお前の考えが標準に追いついてませんよってだけの話
まあ少しずつがんばれ
146 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:29:06.24 ID:???
早朝を除いて、50km以下で補給食が必要と言ってるやつなんていないじゃんよ・・・
147 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:29:50.95 ID:???
なぜ荒れ気味なのかよくわかんないな。
何故カチンと来た？
148 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:29:57.08 ID:???
補給しないと位が高くなる宗教にでも入ってるのか?
149 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:30:11.22 ID:SljsIWnQ
>>142
だがそれってどうよ？と

まぁ俺とか高校時代まで喉カラッカラなるまで部活で走り回されてきた身だから、自転車ってはっきりいってヌルイ競技なのよね。

それなのに老人じゃあるまいしかそこまで補給にこだわる必要あるかなぁと。

そりゃパフォーマンスにこだわる職業、アスリートなら別よ？
150 ：144：2011/07/03(日) 22:30:57.04 ID:???
>>145
いや、決してそんなことはないと思う。
140がある程度乗ってる奴なら普通だってば。
50ｋｍ未満で補給とかマジ必要ない。食いすぎにもほどがある。
おやつ食べるのが目的で乗ってるんじゃないのか？
151 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:32:05.73 ID:???
> まぁ俺とか高校時代まで喉カラッカラなるまで部活で走り回されてきた身だから、自転車ってはっきりいってヌルイ競技なのよね。

（笑）
152 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:34:09.76 ID:???
俺は一口羊羹だな
あとは特濃ミルクキャンディ―派
ちなみに50km(2時間以内）程度の距離で練習するときは信号以外は停まらないから補給要らない

>>140ももう少し長距離走ってみると補給の有難味がわかると思うよ
・・・ところで君、キャノボ初級スレに居なかったか？
153 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:34:10.54 ID:???
お前ハンガーノックって言いたいだけじゃんって奴もかなりウザイけど
無補給自慢の奴も邪魔臭い
そんなに我慢大会したいなら五穀十穀絶って即身仏になりゃいいじゃん
154 ：144：2011/07/03(日) 22:34:48.15 ID:???
今まで140に同意してたけど、149の
ぬるい競技発言には同意しかねるなあ。
そればっかりは、そいつのレベルと目的意識によるから一概に言えない。
っていうか競技としてはメチャクチャハードな競技だと思う。
自転車ってスプリント以外は
結局は筋力じゃなくて心肺機能の勝負だからね。しんどいよ。
155 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:35:21.42 ID:???
>>149
ハンガーノックになったら立ってるのでやっとだからね。
まあ、多少の無理はやろうと思えば出来るだろうけど、
さっきも言った様に、ばくばく食べる訳でなし、
それをあえて拒む理由はないよね、ということと、
あとは、まあ、日常的な習慣付けかな。
ハンガーノックに近付く習慣をつけるくらいなら、
仮に消費熱量が帳消しになっても食べるよ。目的はダイエットだけというわけじゃないし。
だからパフォーマンスにこだわってるわけじゃなく、単に保険をかけてるだけ。
156 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:35:50.27 ID:SljsIWnQ
>>150
普通よねぇ

食わんでしょ。泊まりがけで今日はやり切るってなノリでない限りは。

俺は別にこの板荒らすつもりは更々ないけどこれ普通だと思うのよね。
157 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:35:57.05 ID:???
>>153
それは禁句
それ言い出したら、ベジ君がやってくるぞｗ
158 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:36:11.13 ID:???
>>150
はいはい普通普通
これでいいんでしょ
とっとと消えてね
159 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:37:38.38 ID:???
とまあ、このスレで熱くなる議論じゃないよなｗ
もっとマッタリと、「途中でカツカレー食っちゃったよｗ」位で行こうぜ。
160 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:38:19.47 ID:???
>>149
グランド10周くらいで喉カラカラーマジ死ぬーとか言っちゃうタイプでしょww
161 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:39:40.54 ID:???
>>155
建前：単に保険をかけてるだけ
本音：単におやつ食べたいだけ
162 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:39:47.44 ID:???
50kmって2時間くらいじゃん
2時間ならいらんわな
てかロングライドの話してたんじゃないのか？
163 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:40:00.85 ID:SljsIWnQ
>>154
いや、そういう意味じゃない。
自転車も真剣にやってる連中の運動強度はそれなりと理解してるよ。

俺も今自転車乗っとる訳だしその辺りはわかってる。
164 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:40:22.68 ID:???
>>156
お前が普通かどうかはどうでもいいが
お前は普通にウザい
165 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:41:37.00 ID:???
>>156
うん。普通。50-60ｋｍなら普通は水分だけだと思われ。
その距離で喰う奴って補給とかハンガーノックがどうたら言ってるけど
そんなの単なるカッコツケで、実際は単なる食いしん坊なんだよ。
166 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:43:11.46 ID:???
>>165
そんなつもりで話してたんじゃないんだけどな…。
まあ、目障りだったならごめんよ。
167 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:43:34.61 ID:???
ここはちょっとストイックな意見が出ると必ず叩かれるからなあ
おやつ食べないとか肉食べないとか
そういう考えは常に悪で叩かれる対象なんだよね
ここでは
168 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:43:43.83 ID:???
>>163
つかお前さんって休憩しながら人が何食ってるかどうか全部チェックしてるの?
それものすごく気持ち悪いんだけど
169 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:45:19.64 ID:???
>>168
俺は別人だけど、そんなの単なる揚げ足取りだろｗ
走りながら他の人が休んでるのを見かけても、食べてるのは見かけないってことだろｗ
170 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:45:41.43 ID:???
食いしん坊で何が悪いw
ガッツリ走って美味いものガッツリ食おうぜ
171 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:45:43.82 ID:???
>>167
そういう恣意的なまとめはやめようぜ
流れを見る限りでは一部を除いてドングリの背比べだ
172 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:46:05.22 ID:???
>>167
ここで叩かれるのは自分の考え以外はおかしいって主張の奴

そして君はストイックの意味を勘違いしてると思う
173 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:47:15.71 ID:???
>>168
163じゃないけど、おやつ食べる人はどれくらいの頻度で食べるの？
距離か時間で言ってみてよ。
今叩かれてる人は50-60ｋｍぐらいじゃ食べないって言ってるんだから普通だと思うけど。
それ以下で食べるんでしょ？何キロでおやつ食べるの？
174 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:47:35.59 ID:SljsIWnQ
>>164
俺がウザいのはそりゃ結構な話だけど、
そういう話じゃないのよ。

あんまし走る前から補給補給煽るのは、
これから自転車やろうと思ってる連中ビビらせてるだけなんじゃないかなぁと。

単純にそう思ったからねぇ。

そりゃ「自転車乗る為にはこれだけの備えが必要ですよ」と備え中心に論じられたら初心者はたじろぐでしょ。
175 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:48:05.68 ID:???
>>169
自分が休める場所があるかどうかチェックするのはわかる
でも飲み食いしてるかどうかまでチェックするのは異常
176 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:49:37.20 ID:???
>>173
もともとの前提は60km以上か早朝だよ。
どうしてか途中から50km未満という制約が入って収拾つかなくなったけど…
177 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:50:07.82 ID:???
>>167
最近あらわれたベジのひとを「ちょっとストイックな意見」でくくれるお前がすげぇよ
178 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:51:27.16 ID:SljsIWnQ
>>175
いやいやいやいや特に「皆食ってんかな」
「なんか食ってんかな」
「食ってたら即インターネッツに報告してやるウッシッシ」

ってなノリやなくしてやな普通に目に入るでしょｗ

俺はリアルな話をしとんのよ？
179 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:51:31.31 ID:???
腹減った奴は食えばいいじゃん
食い過ぎないように気をつけりゃいいだけだ
180 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:52:05.66 ID:???
>>174
それならそうと、初めからそう言ってくれればいいのに。
「走ってても見ない」という意見が起点だったのにそれはないよ…
181 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:53:23.94 ID:???
>>174
ここは君のように補給に対して普通の考えをしてると叩かれるから諦めるんだな。
ここは30分に1回は羊羹を食べないとハンガーノックになる人種が集まってるみたいだからｗ

182 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:53:31.72 ID:???
お前の哲学はどうでもいいが健康の話だからな
いい加減なことをいう奴のほうが問題だ
183 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:53:31.59 ID:???
>>178
リアルな話で人が何を食って何を飲んでるのかなんて全く興味ないし記憶にも残らん
牛一頭まるかじりしてたとかいうなら超見るけどなw
184 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:55:14.11 ID:???
>>176
だってその人>>132でちゃんと50-60ｋｍって数字を明示して
その距離では補給は要らないって話をしてるよ。
185 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:56:32.44 ID:???
>>178
>「食ってたら即インターネッツに報告してやるウッシッシ」

声に出してワロタｗｗｗ
君、おもしろい！
そんな奴、ほんとにいたら面白いのにｗ
186 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:59:47.61 ID:???
>>178
君って食ってるの見たことないって言ってる奴でしょ
今まで食ってる人がいたかどうか思い出せてる時点で異常
187 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 22:59:48.47 ID:???
さて、今日もベジタリアンの話をしようか。
まず、質問から受け付ける。
何が知りたいのかな？
188 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:00:13.83 ID:???
そもそも>>122の最後の一行が発端だよな
この一行はいらなかったと思う
189 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:00:44.18 ID:???
>>184
その後に構ってやってた相手は六十を超えるなら食べらると指定してるやん
そこから発展して、
そいつに関しては「食べるかどうか」にフォーカスして話してた感じだろ
この流れでどちらかを貶してる奴は不毛すぎる
190 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:00:47.95 ID:???
>>186
俺、そいつじゃないけど、喰ってる人は珍しいからチラっと見かければ
印象って言うか、記憶に残ると思います。
191 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:01:34.77 ID:???
スルーしてカツ丼食えよ。
匿名掲示板で自分の意見を無理やり押し付けてくるやつは対処のしようがないんだからスルーしれ。
192 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:02:27.15 ID:???
>>189
ちょっとまって。
じゃあ、もう一度確認しよう。
おやつ肯定派は、どれくらいの距離で食べるの？
>>132は50-60ｋｍなら必要ないって言ってるけど。
193 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:03:15.30 ID:???
>>190
結局、距離に関係なくそういう方向に持って行くんだもんな。
こういうのって焦れったくて心底後悔しない？お互いに。
194 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:03:45.21 ID:???
>>190
｢あ､この人メシ食うてるーキモイわーキモッ!キモッ!｣
って騒いでる絵が浮かんだので
お前のことを御堂筋と呼ぶことにした
195 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:05:26.49 ID:???
今日、朝からろくに食事してなくて、夕方に小さい羊羹一個食べて走り（50km）に行ったら
途中で無茶苦茶腹へって力が入らなくなったわ。通りがかりのスーパーでビスケット買って食べたら良くなったけど
これがいわゆるハンガーノック？
196 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:05:35.80 ID:???
お前らスレタイ嫁よ
どこのツーリングスレと勘違いしてんだか知らんがさぁ・・・
197 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:05:47.31 ID:???
俺はいつも走るコースが40ｋｍぐらいなんだけど、
20ｋｍぐらいのところにちょうど見晴らしの良い休憩場所があって
そこで水を飲んでチョコとかクッキーとかおやつを食べるよ。
一口で食べれるようなものをひとつ二つ、口にほうり込んでそれからまた走る。
その方が後半、快適に走れるから。


198 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:05:53.57 ID:???
>>192
別に距離では決めてない
｢今日は61kmだから60km超えちゃうからおべんとたくさんー｣
とか頭おかしい
199 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:06:01.71 ID:???
>>192
そういう派閥に分けるのがそもそも間違いなんだよ。
俺の場合は60を越えれば食べる事が多いけど、
それでも毎回と言うわけじゃないし、たまには50以下でも食べるよ。アスリートじゃないからね。
君はそんな風に断言できるの？仮にそうだとして、そこから何を言いたいの？
200 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:06:13.70 ID:???
さすがに単独で走ってる最中に食ってるやつを見る事は不可能に近い。テレビ中継でもない限り。
201 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:07:12.79 ID:???
>>195
いや、ノックではない。ただのハンガーだな。
単に、お腹が減りましたってだけ。
202 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:08:08.46 ID:???
ダイエットしてんのに何で三食以外をくわにゃならんのだｗ
家でシコってたほうがましだ
203 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:09:18.05 ID:???
>>202
こんにゃくゼリーでも食ってるんだろうさ
204 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:09:43.55 ID:???
>>198
別におかしくないだろう。
人それぞれだ。
俺は「今日は丸一日走るからおべんとたくさんー」ってノリの日もあるぞ。
それが頭がおかしいとは心外だ。
腹が減るんだからおべんとたくさんでもいいだろ。
205 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:10:37.74 ID:???
>>204
お前がおかしいのはここがダイエットスレだからだ
206 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:10:47.70 ID:???
>>202
だからお前はいい年して毎日シコってるのかｗ
ほどほどになｗ
207 ： 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 ：2011/07/03(日) 23:11:20.52 ID:???



休憩所で人がメシ食ってるかどうかチェックしてる奴がいたという事実が一番びっくりした


208 ：204：2011/07/03(日) 23:12:04.22 ID:???
えー？
俺の考えおかしいか？
丸一日走る日はたくさん食べるつもりでいるのが当然だと思うが。
209 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:12:33.98 ID:???
ダイエットと補給は別に矛盾しないのに、理不尽に人を罵倒するなよ…
210 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:13:04.32 ID:???
>>208
お前の自転車哲学は分かった
だがここはダイエットスレだからすべてがかみ合わない
211 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:13:28.79 ID:???
>>207
食ってたら即インターネッツに報告してやるウッシッシ


212 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:13:45.00 ID:???
>>204
距離で区切ってるのがおかしいって言われてるのにそこはスルーかよwww
213 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:14:00.89 ID:???
>>209
補給するくらいなら（水分補給は別）補給しなくていい距離に縮めて三食と付き合わなかったら体重はいつまで立っても減らないよ
214 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:14:39.82 ID:???
>>210
たくさん走る日は補給は必要だよ。
ダイエットはダイエットでちゃんとやってるよ。
215 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:14:40.44 ID:???
途中でおやつや飯を食うのを楽しみに自転車乗るのも、もちろんアリだろう。
あんまりファッショな意見を喚くのをやめようぜ。
216 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:14:42.37 ID:SljsIWnQ
>>207
まぁ仮に俺がその「チェック魔」だとしてだぜ？

もうええわｗ好きにしてくれ
217 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:15:58.98 ID:???
>>208
お前の頭がおかしい。>>198の文章からどうやったらそういう話になるのか
218 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:16:30.73 ID:???
>>215
それを認めればいいんだけどね。
どうも、おやつを食べてる本人がそれを恥だと思ってるらしくて
食べない派を被害妄想で叩かずにいられないようなんだよ
そこに揉めた原因がある気がする
219 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:16:42.87 ID:???
>>208
50-60km程度なら補給いらねんじゃね?ってのが今のいざこざの元なのに
その丸一日って設定はどこから湧いてきたのよw
ちゃんとレス読んでる?
頭の回転追い付いてる?
もっとがんばれよ
220 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:16:46.53 ID:???
カツ丼食って寝ろよ
221 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:17:14.39 ID:???
ツーリングはツーリング、全く話が別だわ
ダイエット目的で日常こなしてる距離でおやつなんて食ってたらそりゃダイエット目的じゃないだろとｗ
体重減ってるか～？このスレ住民じゃない奴一杯入り込んでるのか？
222 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:17:54.00 ID:???
俺ゲイだからイケメンがいたらずっと見てるぜウッシッシ
223 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:18:01.74 ID:???
>>217
>>204を読め、そこから>>208という流れだ
224 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:19:16.71 ID:???
>>219
頭の回転が追いついてないのはお前の方
>>198から>>208までの流れを読み返せ
225 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:19:31.83 ID:???
根本的な話として、
食べると言っても和菓子やおにぎり程度だろ？
こんな流れにして叩き合う必要性がどこにあるんだ。
好きに摂れよ。
ある程度の距離までならその裁量は自分のものだし、
食べなくても食べても、お前らに貶す事なんて出来ないんだから。
226 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:19:49.57 ID:???
>>222
ウッシッシよりうっほっほ！
227 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:20:55.01 ID:???
>>225
いいえ
ここがダイエットスレである以上、ちっとやそっとの距離で食べたら
走った分の消費カロリーが「おやつ」で丸々フォローされてなんの意味もありません
絶対否定ですよ
228 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:21:24.74 ID:???
平地20キロ位でヘトヘトになる奴が途中でガッツリ系ラーメン食べたとしても、それは
責められる話じゃないよなｗ
229 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:23:14.93 ID:???
>>228
ダイエット中にガッツリラーメン食ったら責められるだろw
食いたいなーで止められるたなら責められない
230 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:23:34.73 ID:???
>>227
人によっては50kmでも十分な距離だ。
足質も強度もコンディションもばらばらなのに、
ラインを区切ってそれ以下は締め出すなんで馬鹿げてる。
自分が食べないというだけで人の乗り方を一概に否定するなよ。
231 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:25:23.09 ID:???
>>230
同感
今日の気温ではヘトヘトな道のりも、涼しかったら割と楽だろうし。
232 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:25:28.57 ID:???
>>230
しかしなぁ
自転車乗り始めたけど全然痩せないんだが～

途中でラーメン食ってるのが悪いのかな

当たり前だろっ！！！

ツーリングなりレースに向けた体力づくりなりの話なら分かるが
ダイエットスレだというのが絶対条件なんだよ
233 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:25:44.75 ID:???
>>223
そもそも>>204がおかしい。
>>198から>>204の話にどうしてなるのか。
234 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:26:19.47 ID:???
>>232
まずはお前がダイエットに成功しろよｗ
235 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:27:52.10 ID:???
>>232
いや、この場合は補給食の話な。
それにラーメンを食べたからといってここで許容されないというのもおかしな話だ。
236 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:28:08.92 ID:???
薄皮アンパンスレだの何だのの流れを間違ってこのスレでやり始めた奴が悪いんじゃないの
237 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:29:43.17 ID:???
走って消費したカロリー > 補給したカロリーにすれば補給とダイエットは矛盾しないだろ
お前ら極端過ぎるんだよw
238 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:29:51.37 ID:???
>>236
確かに、それは実感してる。
でも正直ここまで前提の幅広さを共有してもらえないとは思わなかったんだ。すまん。
239 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:31:02.04 ID:SljsIWnQ
>>235
いや許容してるよ

ただあの・・・

女の子ローディですら道中食ってないよ？
俺の元カノの中の一人はローディだったけど、別に「ラーメン食ってきたったわ」って話聞いた事ないよ？
240 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:31:16.33 ID:???
なんという上から目線。また荒れるな～
241 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:32:32.93 ID:???
>>238
ま、ここは意味の無い議論を延々と繰り返す言ってみれば雑談スレみたいなものだからな。
俺なんて途中からわざと混乱させる為にかき混ぜてるしｗ
242 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:33:44.72 ID:???
>>239
それを言う相手は>>235じゃないだろ…w
243 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:33:45.47 ID:???
>>239
俺、今までさんざん孤立してるお前の味方してやったのに、
そういうことを言うのかｗ
おまえ、わざとだろｗ
244 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:33:47.80 ID:???
途中でちょうど飯時になれば食うだろ。
例えば11時出発1時帰宅で、１２時地点でラーメン屋見つけたら別に入ってもおかしくないよね。
245 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:34:04.18 ID:???
補給という考え方はしたこと無いな
出先で丁度飯の時間が来て少し多めに食べるとかレベル
246 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:34:14.86 ID:???
>>239
お前はいちいち一言多い
それよりID消さないのは自己主張が強いの？消し方知らないの？
247 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:34:39.15 ID:SljsIWnQ
>>240
いや上から目線っつーか事実だものｗ

そんなもんだで？
いらんよ補給とかアスリートじゃあるまいしか
248 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:34:40.01 ID:???
>>244
普通ならおかしくない。
ただ、ダイエットスレにいるんだったらおかしい
249 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:34:49.35 ID:???
>>239
じゃあ、それでいいんじゃね？
お前の中では、そうなんだろうよｗ
250 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:36:55.15 ID:???
>>239
君は全然悪くないぞ。
ここの住人はデブでひがみっぽいから彼女がいておまけに60ｋｍでも補給せずに走れる君が
羨ましくて仕方ないから僻んでるだけだ。
もう相手にするな。
デブで僻みっぽくなってるんだよ。
251 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:36:59.52 ID:???
ラーメンの汁はあくまで麺の味付けであって一滴たりとも飲むものじゃないと
思ってる俺にはそこまで高㌍な食べ物じゃないけどな
252 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:37:24.17 ID:???
この野朗、俺が我慢してるのに物食ってやがる、気に入らない！

ネットで晒してやるぞ～！！！

って、レベルの話か？ｗ
253 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:37:33.37 ID:???
>>140が見たことないモノは無いものにされるのか。
お前が補給食を食ってる人を見たことない。
それはお前がメシ食ってる人を見たことないから、他人は普段メシ食ってないんじゃないか？と思うのと同じくらい間抜けな疑問だな。
254 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:38:16.89 ID:???
お前ら、ちょっと頭を冷やして自転車ダイエットの成果さらせや
255 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:38:18.49 ID:???
ダイエットすれにもかかわらず、あえて高カロリー食の話をだしてるユーモアがよかったんだが、
ゴリゴリの考えの人いるんだねえ。
256 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:38:27.25 ID:???
>>247
アスリートじゃあるまいしと言いつつ補給自体がヌルいんだろ？
元からタブスタなんだよ、お前。少しは人の話聞こうぜ。
257 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:38:30.74 ID:???
2ちゃんだと妄想であることないこと自由に書き込めるからいいよねーｗｗｗ
258 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:38:36.19 ID:???
>>251
こんな馬鹿初めて見たよ。
スープを味わわずしてラーメンを語る無かれ。
おまえは日本人の恥だ。
全国のラーメン屋さんに謝れ。
そして二度とラーメンを食うな。
ラーメンに対して失礼だ。
259 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:38:40.67 ID:???
>>251
つけ麺の存在はどうなるん？

まあ俺は、ラーメンのつけ麺は嫌い。
旨かった例なし。
260 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:38:52.28 ID:???
第一出先でがっつり食うとうんこがしたくなるだろ
帰ってからうんすじ見るの嫌だからなあ
261 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:38:55.87 ID:???
>>250
アホか
ダイエット目的の近所の軽い走行レベルならともかく
長距離なら補給とるに決まってるだろ
262 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:40:30.58 ID:???
>>260
ちゃんと拭けｗｗｗ
263 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:41:02.29 ID:???
>>259
つけ麺はあれはあれで美味いよ。
どこに住んでるの？
美味しいつけ麺を検索して紹介してあげるよ。
264 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:41:18.61 ID:???
デブはハンガーノックになんてならないだろw
265 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:42:02.35 ID:???
本日のラーメンスレはここですか？
266 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:42:35.98 ID:???
おまふぇらの話はどうも月に一度かそこら、チャンスを見つけて繰り出す一大ツーリング時の話と混同してるだろ
267 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:42:57.39 ID:???
>>264
ふと思ったんだが、デブが行き倒れの人を見つけた時に
自分の脂肪を切り取って焼いて食わせてあげることはできないのだろうか。
もしできるなら、まるでアンパンマンみたいじゃない？
268 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:44:15.37 ID:???
>>267
そんな質の悪い脂身いらない
269 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:44:39.77 ID:???
>>267
技術的には充分に可能だが実際出来る人は皆無だろ
痛み無く簡単に切り取れるならこの世にデブは居ないわw
270 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:46:05.38 ID:???
>>269
いや、そういう問題じゃなく、食べる方が断るだろ。
271 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:46:22.40 ID:???
そもそも人肉だろ、それ
272 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:46:36.51 ID:???
俺のダイエット自転車ペースは通勤を往復20km程度の自転車に切り替えただけ
朝昼夕の食事量はほぼそのまま、これに自転車中の補給とか言い出したら何にもならねぇｗ
273 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:47:31.86 ID:???
んな血管だの神経の入り混じってる脂身なんか食いたくないわ。

傍らには血をドクドク流しながら、笑顔でコレ食えよと差し出すデブの姿が…
274 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:48:03.86 ID:???
>>272
誰もそんなこと言ってないから安心しろ。
それに、お前だって休日に走ることはあるだろ？無いならどうという話でもないが。
275 ：267：2011/07/03(日) 23:48:09.18 ID:???
さらにふと思ったんだが、デブがハンガーノックになった時に、
自分の脂肪を切り取って焼いて食えば、空腹が解消される上に
減量にもなって一石二鳥じゃね？
しかも、自分の脂肪だから他人のよりも気持ち悪くもないし、
これって名案じゃね？
俺、ノーベル賞とれるんじゃね？
やべ！特許とらないと真似される！
276 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:48:38.29 ID:???
>>263
千葉だよ。
でも今まで結構食ったからな～。

つけ麺が不味い（個人的に駄目）な理由。
・つけ汁につける面倒。
・麺がお約束の太麺の開花楼とか、げんなり
・ツルツル麺は嫌い
・麺とスープが絡まない
・絡みすぎのは食べづらいし味が濃すぎる。
・熱くも冷たくもなく、ぬるくなる。
・具がごろつき、一体感が無い
・大抵の店で麺の下に水が溜まっている。ション便ってやつ？

一点だけ、良いところがあった
・スープ割りが旨い
277 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:49:06.85 ID:???
>>258
スープをのまえねぇ奴には食わせん！とか言い出してくれたら
金を払わずに店を出られてラッキーなんだが・・・
そんな店であったこと無いしな
278 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:49:19.59 ID:???
>>273
よく見ろ。残念ながらそれは鏡だ。
279 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:49:56.01 ID:???
ラーメン食うならスープを飲め
スープ飲まないならラーメン食うな！

ラーメンはスープが命！
280 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:50:49.25 ID:???
>>276
つけ麺マニアじゃん！
通じゃん！ｗ
一つだけツッコマせてもらう。

>つけ汁につける面倒

そんな超絶面倒くさがりだからデブなんだよｗ
281 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:51:27.88 ID:???
お前らソロソロ自分の住処に帰っとけ
282 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:51:28.71 ID:SljsIWnQ
>>250
普通よねぇ

なんなんだろうなこの違和感はｗ

まぁいいけども
283 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:51:46.01 ID:???
>>276
お前につける麺はなさそうだな…。
284 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:52:01.30 ID:???
>>277
お前には食べ物を粗末にしたバチが当たる。必ず当たる。
昔だな、餅を弓矢の的にした長者が貧乏になったという話がある。
お前はそれと一緒だ。
285 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:53:37.02 ID:???
>>282
普通とか、もう馬鹿馬鹿しくならないか？
286 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:54:28.00 ID:???
今なら言える！
この神のような絶好のタイミングで最新流行ギャグを！

らあめん、つけめん、僕イケ面！



287 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:54:32.02 ID:???
ただしつけ麺のつゆは残してもいい
あれは濃いからな
288 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:54:43.03 ID:???
>>280
うっせｗ
蕎麦は面倒とは思わんよ。
ラーメンは旨いのに何でわざわざつけ汁に移動しなければならんのだって憤りなんだよ。
分かるか、その微妙な気持ちの移ろいがよｗ

でもな、暑い日に熱いラーメンはきついだろ。
だからつけ麺には頑張ってもらいたい、そう思ってるんだよ！
289 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:55:29.46 ID:???
>>287
おまえにつけ麺を食べる資格はない。
顔を洗って出直して来い。
おまえはデブの風上にも置けない奴だ。
290 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:55:41.37 ID:???
>>277
どんな状況かさっぱりわからん…
食う前？食った後？
291 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:56:17.51 ID:???
距離でどーこー言ってるけど運動強度次第だと思うがね。
たとえば10km平均勾配6%の坂をインターバル錬で2本走れば
距離短かろうが補給欲しくなる。
というか50km以下はいらんとかなんで断言系なのか意味不明。
292 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:56:22.97 ID:???
付け汁って汁ケチってるだけだろ。
大体麺なんて数十円から百円程度、まともな汁すら作れず、
味を濃くして誤魔化して暴利貪るのが付け汁。
293 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:56:53.75 ID:???
>>288
ひと言だけ言っておく。
お前はつけ麺が嫌いじゃない。

お前はつけ麺に五月蝿いただのグルメなデブだ。

その自覚を持て。
294 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:57:26.32 ID:???
>>291
もう触れてやるな。既に死に体だ。
295 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:57:39.55 ID:???
>>291
しつこい奴だね
ここがダイエットスレだから、でそれはきっぱり終わってる

カロリー消費しに自転車にまたがって3食に+して食ったら意味が無いから
296 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:58:10.88 ID:???
>>289
おまえはつけ麺のつゆを残さず飲むというのか！
まさにデブ界の革命児、いや肥満児
297 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:59:07.46 ID:???
>>291
ヤビツ二本程度だから水は必要に応じて必要だが間違いなく補給食なんて要らないな。
298 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:59:28.75 ID:???
どうしても食わなきゃならないような運動強度を「ダイエットメニュー」として組む時点で間違ってるから
299 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/03(日) 23:59:34.48 ID:???
どうみても釣りです
300 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:00:06.41 ID:???
ちょっとでも間食したらダイエット出来ないと決めつけてる馬鹿発見
301 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:00:33.84 ID:???
>>300
効率の悪いダイエットメニューが叩かれるのは当然だ
302 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:00:45.35 ID:???
間食は甘え
303 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:00:54.85 ID:???
>>295
じゃあダイエット中は長距離は走っちゃいけないな。

どうでもいいよ、そういうの。明らかに屁のツッパリだもの。
304 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:01:31.16 ID:???
ダイエット一切関係ない奴がもりもり食ってもりもり元気出して
楽しい旅をするのは勝手だが、話が違うだろう
305 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:01:50.12 ID:???
汗くささが軽減されると聞いたのでクエン酸の粉買ってきたけど
どう使えばいいの？ハッカ油も買ってきたけど。
306 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:01:55.94 ID:???
このスレでやるな！の一言に尽きる
このスレでやる以上お前に勝ちは無いよ
307 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:02:09.21 ID:???
>>304
単なる補給食の話からよくもそこまで飛躍出来るもんだ。
308 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:02:47.06 ID:???
デブスレみたいだろ、ここ、自転車スレなんだぜ？
309 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:03:13.40 ID:???
>>306
お前が勝ってる間に人が散っていくんだよ。
310 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:03:22.72 ID:???
>>307
ダイエットに補給は一切要らないって気づいてくれ
補給が必要な一歩手前があるとして、そこでやめれば最大効率だ
小学生でも分かる
311 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:04:13.29 ID:???
俺補給してるけど順調に体重減ってるよ
というより多少食わないと休日のメニューこなせない
312 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:04:36.46 ID:???
自分はお菓子やら好きなラーメンやらを食べる為に自転車に乗ってる。
普段は油控えめ、炭水化物も我慢。
カロリー計算もバッチリ。
たまにはケーキバイキングとかも行く。
好きなものはたまに食べるから美味い。

で、半年で11kgの減量に成功した。
今はBMI21で安定中。
313 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:05:16.81 ID:???
>>296
残さずに飲むと言うより、麺の最後の一口でちょうど漬け汁も無くなるように
調整しながら（飲みながら）喰うだけだよ。
314 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:05:22.43 ID:???
>>305
混ぜて鼻に詰める
315 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:05:33.91 ID:???
>>310
お前いつものベジだろ
316 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:05:51.69 ID:???
>>311
そのこなせないほどのメニューは補給を取ってまで走りたいだけの
趣味の領域だと気づけ
それはダイエット＜走りたい　になってるだけだ
317 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:06:22.03 ID:???
>>310
ダイエットと普通の走行をそこまで切り離せる訳がないだろうに。
何かしらの企画として一ヶ月ダイエット生活でもやってるのか？めでたいな。
318 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:07:01.61 ID:???
>>310
一日当たりでカロリー摂取量決めて
それに補給組み込むと差し引き一緒じゃねーの？
その分距離上乗せで乗れるなら効率悪いと
一概に言えないのでは？
小学生でも分かるよ、確かに。
319 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:07:23.87 ID:???
>>316
その二つが両立し得るのが自転車なのに、何言ってんだお前…
320 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:07:30.06 ID:???
>>313
必殺のすすり技か
おれはつゆがほとんど減らん
しかもつけ麺途中で飽きる
321 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:07:32.71 ID:???
>>315
いや、俺がベジだけど310は別人
俺もずっと参加してるが、今日は別の活動をしている
俺が言うのもなんだが、そいつはどう見ても釣りだぞｗ
まともに相手にする価値なし
322 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:07:36.41 ID:???
このスレは自転車なんて全く興味が無いけど痩せるためのツールとして取り入れただけの人間が集まってた記憶があるが
いつ入れ替わったんだよｗ
323 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:08:32.35 ID:???
>>314
なんかスースーして咳が止まらないうえにすっぱい。
努力が足りないのかな。俺ってなにやってもだめなんだよなぁ…。
324 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:08:47.34 ID:???
>>317-318
なんで同じダイエット効果で無駄に距離は知らないとならないんだよｗ
325 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:08:57.79 ID:???
>>322
今のこのスレの多数派は「好きなものを美味しく喰う為に自転車に乗る人間が集まっている」だよ。
326 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:09:30.44 ID:???
>>291
>たとえば10km平均勾配6%の坂をインターバル錬で2本走れば

具体的にどんな？
L5５分インターバルを繰り返しながら登るとか？
327 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:09:50.37 ID:g/Cgrjzt
>>316
そりゃ一日２００～３００走る程のヘビーローディならな。

ただし、そういう連中でもそんな舐めた事言わないと俺は思うわ。

限界がきたら食う、限界がきたら食うと。
そんなもんだと。

走る前から補給前提では決して考えないと俺は思うよ。
328 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:10:31.32 ID:???
>>322
入れ替わってはいないし、どちらも元からそれなりにいたよ。
そこを弁えず視野の狭い話をするからこういう流れになるし、
それに乗っかっちまう連中は結局、ダイエットにも自転車にもそれほど興味はないのさ。今は。
329 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:10:33.86 ID:???
>>325
同意だけど主食の三食を美味しく食べるであって補給は無いわ
330 ：311：2011/07/04(月) 00:10:56.52 ID:???
>>316
最大効率を求める奴以外は書き込禁止なスレな訳じゃないだろ

自転車板で趣味の領域で走って何が悪いのか全く理解出来ないな
楽しく沢山走って、腹減ったらそこそこ食って体重減るなら俺はそれで幸せよ
331 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:11:21.95 ID:???
>>326
こいつ、まだ根に持ってるのか？
揚げ足取りしようと魂胆丸見え
332 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:11:29.53 ID:???
>>320
>おれはつゆがほとんど減らん

ふむ。
おぬし、箸で挟んだ麺をつけ汁の中に浸してしまわぬのであろう。
おそらく麺の下半分だけを浸けるぐらいか。
それは江戸っ子の蕎麦の食い方としては正しいが、
つけ麺を喰うときの正しい作法ではない。
まだまだ修行が必要じゃな。ホホホ
333 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:11:31.09 ID:???
3月から一日20km走ってて112kg→98kgになったぞ
334 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:12:35.81 ID:???
>>324
走れる距離伸びるって事は消費カロリー増えるだろ。
摂取カロリーは一緒。
だったらこっちのが効率いいじゃん。

335 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:13:18.11 ID:???
ダイエット関係ない話になってくるとドリンク・補給食スレがあるからな
336 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:13:45.23 ID:???
つか何で腹が減るの？
食ったもんが胃や腸からなくなるわけじゃないのに
水分が出て行くのはわかるけど
食べ物ってそんなに水分ばかり？

100キロ以上乗ると異常なくらい空腹になる
337 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:14:14.51 ID:???
ちなみに俺の今日の活動は肉を切り取ってアンパンマン云々というレスが俺だｗ


338 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:14:18.76 ID:???
>>331
ただ理解できないから、補足して欲しいだけだよｗ
「また」って言われても意味分からない。ごめん
339 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:14:25.99 ID:???
ほんの２時間目を離した隙に172ﾚｽとか何があったんだと思ったら馬鹿が一人で無双していたｗｗｗ

ついでに>>276
気の毒に、本当に旨いつけ麺食ったことがないんだな同情するわ
ま、実際問題として「これつけ麺として食うより普通のラーメンにした方が美味しいよね、なんでつけ麺にしたんだ」
ってところとやたら魚粉で誤魔化すところが死ぬほど多いんで、「旨いつけ麺屋」は「美味いラーメン屋」の何倍も希少だ
個人的には油そばにもっと頑張ってほしいと思う。カップ麺にもなってる「ぶぶか」とかね。
340 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:15:38.19 ID:???
>>327
限界がきた時にはそもそも食べられないよ。
まだ先が長いのにそうなったらどうするの、
という部分があるから補給色も水と同様、
自分でオリを見てちょこちょこ摂るべき、というのが一般論。
君がどれだけ走ってどれだけ食べようが気にしないけど、
相手の前提に土足で踏み込んで無実なアマチュアを装うのはやめなよ。
341 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:15:50.16 ID:???
>>336
時間とともに胃や腸からなくなるんだよｗ
胃なんてすぐに通過するし、最終的にはウンコとして腸からもでてしまう。
なくならない奴はいないよｗ
342 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:17:34.57 ID:???
>>336
100走ると来るのが実感できてるのなら
ペースや個人差でもっと短距離でも来るのは創造できるだろうに
343 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:17:44.44 ID:???
>>333
お、二桁に乗ったね。おめでとう。
前は、二人位三桁さんが進捗状況を報告してた気が。
344 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:18:04.23 ID:???
おっと336のレスの読み方間違えた・・・
345 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:18:26.13 ID:???
なんでもいいんだが、
お前らにとってダイエットっていうのは何も食べないと決めて走ることなのか？コンディションに関係なく？
だから失敗するんじゃんよ・・・
346 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:20:40.02 ID:???
>>345
少なくとも俺は自転車には全く興味が無い
ママチャリで近所の土手を走るだけだけど
間食なんて発想がありえないし今のペースで順調に体重が減ってる
347 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:22:34.05 ID:???
>>346
ロードを前提にしてる奴に聞きたかったんだ
言葉足らずですまん
348 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:22:34.67 ID:g/Cgrjzt
>>340
じゃあマラソンはどうよ？
４２Ｋｍ走るのにあいつら中継地点でむしゃむしゃ食ってるか？
走る前に事前補給で朝からカツ丼食ってんのか？

マラソンですらそれよ。しかも念密に食生活について計画され尽くしたプロアスリートですら。

それを自転車ちょろっと御趣味程度に５０キロぐらいまたがったぐらいで「あー補給」「あー補給」とか・・・

アホよアホ。ちとは頭使えよと。身体だけでなく頭まで太るぞと。
349 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:23:10.25 ID:???
俺は体脂肪18％に危機を感じて自転車ダイエットを始めたんだけど、
今は走るのが楽しいのでダイエットとかどうでもよくなってきちゃった。
走るために食う。
で、今11％。
350 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:24:06.24 ID:???
>>349
それたりてねぇっす
351 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:24:11.71 ID:???
そりゃ近所の土手を走る程度じゃ間食もしくは補給食が必要なはずがなかろう
352 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:24:52.96 ID:???
>>346
>ママチャリで近所の土手走ってるから
自分で必要無い強度だって言ってるのは分かった。
んじゃお前より距離乗る人間には必要ないのか？
距離乗って適正な補給してても順調に
体重は減っていくけど？
どっちが効率いいかまではどっちも
やった訳じゃないから分からんけど。
353 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:25:08.11 ID:???
ロードで思う存分走って走っただけ食って全く体重が減っていかない住民ばかりじゃ意味が無いけどなｗ
354 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:25:24.12 ID:???
>>348
アホに見える、でしょ。
それ自体には何の問題もないんだよ。
そもそもの話、俺達は見た目自体アホなんだから。
今更そんな事を論点にするの？
355 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:27:45.03 ID:???
ああ、確かに体脂肪率一桁で自転車に乗ってる人とかなら
こまめに補給しないとすぐにダウンしそうだね
356 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:27:59.42 ID:???
>>348
フルマラソンでも遅い市民ランナーならむしゃむしゃ食べるし、ウルトラマラソンならエリート競技者でもむしゃむしゃ食うよな
単純に運動時間の長さの問題だよ

>>291
有用な新しい練習メニューなら、頼むから教えてください
357 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:28:11.68 ID:???
てかさ、補給いる派の補給といらない派の補給って同じイメージ前提で喋ってる？
俺50km程度でも暑い日とかは補給取るけど、パワーバー1本とか一口塩羊羹1本だ。

走りながらカツ丼は食わないぞ、多分。
358 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:28:44.20 ID:???
>>348
あいつらが補給で受け取るドリンクには
必要なカロリー摂取とミネラル補給できる
特製ドリンクだったりするが？
朝からカツ丼は知らんが、少なくとも
常人よりは沢山のカロリー摂取はするよ。
(当日の朝にガッツリとかではなく、食物がエネルギーに変わる
タイミングを考慮した時間で。)
359 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:28:58.16 ID:???
>>348
お前が自分の足で長距離走ったことないのは良く分かった

2時間台の選手は固形物こそ食わないが、補給の水分にカロリー入れてる。
走る前に摂取するカロリーも摂取する時間も計算してる
更に言えば、レースのずいぶん前からカーボローディングしてるって言うぞ

大抵の市民マラソンは補給所に食い物置いてあるし、
3時間以上掛る俺らみたいな素人ランナーはバナナと飴とか補給してる人も多い
補給しないと30kmくらいで確実に足が止まって走れなくなるぞ
360 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:29:10.21 ID:g/Cgrjzt
>>355
まっっったく関係ない。

有り得んぐらい関係ない。

言葉遊びしてんじゃないのよ？
361 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:30:14.95 ID:???
>>357
お前は暑くない日でもいつも補給とるだろ。
小さい嘘をつくなｗ
362 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:30:35.30 ID:???
補給＝コーラくらいだな
次の食事までの間に固形物までは行かない
363 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:30:42.94 ID:???
>>360
君の投稿の大半はほとんど言葉遊びだよ。
364 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:31:43.19 ID:???
>>357
食べる派も食べない派もイメージが違ってる可能性はあるが
食べない派の人はそもそも補給は要らない！(要るレベルの自転車乗車は非効率)と
のたまってる以上、そこに違和感を覚えるだろ。
俺も補給は消化にいいモノを前提に話してるけど。
カツ丼は少なくとも胃もたれするのでどーにも食べれんわｗ
365 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:33:49.69 ID:???
俺は週一で36kmぐらいしか走らないけど、
30ｋｍ地点にある丸亀製麺でうどんをたらふく食って
残り6ｋｍは満腹で苦しい状態で家に帰るよ。
でも不思議なことにちっとも痩せないんだ。
どこに問題点があるんだろうか？
366 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:34:17.84 ID:???
あんまり食べたりしない人だったんだけど、最近はあかんな。
最後の方とか、向かい風だったら脚が動かない。
ジャイアントコーンが美味かった。
こないだはガリガリ君にも救われた。
367 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:34:56.62 ID:???
>>365
痩せるなんてどうでもいいから自転車を楽しく乗るために沢山食べなさい
368 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:34:58.28 ID:???
>>366
向かい風は仕方ないさ。
369 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:34:59.41 ID:???
>>365
丸亀製麺
370 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:36:44.82 ID:???
>>364
さすがに100km以上走る時なんか、前日から食い物の内容も多少気をつけて、
燃料切れた時用の携帯できる補給食（エナジーバーとか羊羹とか）を持って、
スポドリ薄めて塩足して、とかやっちゃうな俺。
ど素人の趣味だからこそ、コンディションには神経質になる。
だから50km程度でも無補給前提ってのはちょっと違和感がある。
人それぞれだとは思うけど。
371 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:37:01.14 ID:???
>>367
はい。

>>369
えっ！なんだってええっ！
むしろ丸亀製麺へ食いに行く為に自転車に乗ってるのに
それを否定されたら自転車に乗る理由がなくなってしまうじゃないか
372 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:37:35.27 ID:???
>>365
丸亀製麺にヒントが
373 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:38:03.70 ID:???
>>370
君の身長体重は？
374 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:38:04.97 ID:???
>>371
丸亀製麺で「たらふく」食わずに
少し食べて帰って来い。
375 ：>>367：2011/07/04(月) 00:38:42.35 ID:???
沢山食べたら運動できないです
嘘言うあなたは死んでください
376 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:39:22.55 ID:???
痩せるの度合いにもよるけど、
たらふく食べ続けて痩せるなら健康に難がある気もする。
無粋かな…
377 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:39:30.68 ID:???
>>370
181cm67kg
378 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:40:08.01 ID:???
とうとうダイエットスレだという大前提を崩して暴れ始めた
それじゃ何にもならないだろ・・・
このスレの話題ではない
379 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:40:23.57 ID:???
>>372
>>374
でも、でも、ちゃんとレーパンも履いてるし、
36ｋｍも自転車で走ってるって自転車乗ってない人に言ったら
みんな「そんなに長い距離走るの！すごいねえ！」って驚くよ。
だからうどんぐらいたらふく食べても良いんだと思ってたけど、違うの？
380 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:41:13.29 ID:???
お前ら的にどうなのかは分からんけど、
普段それなりに節制して週に一度うどんを多く食べる程度なら痩せても不思議じゃなくね？
381 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:41:26.59 ID:???
>>377
お前のやってるレスは丸々補給食スレでやるべきことだと思わないのか？
382 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:42:05.37 ID:???
＞379
たらふく具合にもよるだろｗ
383 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:42:11.96 ID:???
>>370
まぁ食べない派から言わせれば50km程度では補給必要ない！と言われるからな(何を根拠にかは知らんが)
走る前にある程度カロリー補給しておくのも大事だし、道中で補給食を持っておくのも問題ないと思う。
その量はカロリー消費量から差し引きして、問題の無い範囲で摂取すれば良い訳だしな。
更に言えば一日の摂取カロリーの中に補給食も加味してれば全然問題ないと思うよ。
384 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:42:25.96 ID:???
>>379
うどんのカロリーが500kほどだとして
たかが36kmでは消費できないぞと
385 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:42:34.09 ID:???
>>380
ちゃんと毎週自転車に乗ってるので普段の日は我慢せずに普通に食べてますが何か？
386 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:43:16.88 ID:???
>>383
何を根拠に

痩せるためだから

お前本当に池沼だなｗ
387 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:44:04.35 ID:???
>>384
えー、余裕でしょ。
36ｋｍ走ったら1000ｋカロリーぐらい余裕でいけるイメージだけど。
388 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:44:28.36 ID:???
>>386
痩せる為にこそ、長く、そして怪我もなく走ったほうがいいだろうに。
389 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:44:32.49 ID:???
>>386
お前には適わないよ。
文章全部読まずに脊髄反射で返すなよ。
390 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:45:14.36 ID:???
>>387
そんなに太ってるの？
体重が90kgか60kgかで消費カロリーが倍くらい違うんだっけか
391 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:46:46.74 ID:???
>>390
俺の計算だと60ｋｇでも36ｋｍ走ったら900ｋカロリーぐらい消費するはず。

392 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:47:13.31 ID:???
>>381
いやでもさ、ノックされないただのハンガーでも、戻るまで相当キツいし、
翌日まで不調を引き摺ったりする場合もあるから、
なにがなんでも補給は不要！補給は甘え！みたいな風に決め付けるのもよくないかと思って。
393 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:47:41.91 ID:???
>>390 こんなものがツイッタに流れてきた
ttp://cad.lolipop.jp/calc_kcal_distance.html

今日14キロ先の評判のラーメン食べに行って「運動したしいいよね」と思ってたのに
真実は残酷すぎた
394 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:49:57.10 ID:???
>>386
お前みたいにガチガチに決め付けて減量しようとすると間違いなく失敗からリバウンドコースだから
もう少しリラックスしてゆるーくゆっくり長くダイエットに取り組んだほうがいいよマジで
395 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:50:05.92 ID:???
ダイエットの発想と全く違うんだよこいつら

私の基礎代謝が2000kcalです
今の食事から2000kcal摂ってます
では自転車で1日20km走って500kcal消費して二週間で1ｋg減らそう！そういう話

補給？そんなものを入れたら何の意味も無い

ダイエットと、アスリートの体を維持強化する食事とを完全に混同してしまっている
396 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:50:08.03 ID:???
素人は普通は42.195kmを無補給じゃ走れないよ。筋力うんぬんが足りていたとしても。
彼らが走れるのは事前にしっかりカロリーをためこんでおいて、さらにトレーニングで燃費上げて途中でもしっかり補給してるから。
だいたい一週間前、最低でも３日前くらいから炭水化物をしっかり食べて肝臓や筋肉に限界までグリコーゲンを
しっかり溜めてそれでも燃費悪いと30kmの壁にぶちあたる。
http://d.hatena.ne.jp/taizooo/20100708/1278567106

俺らは事前に食べたりとかそういうのやらないからやっぱり不足分は食べないと、途中から筋肉燃やして走ることになって
リバウンドしやすい身体になるよ。
397 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:51:08.39 ID:g/Cgrjzt
自転車の１時間消費カロリーは
だいたい平均２００Ｋカロリーよ。

５時間走ってカツ丼一杯分。

これが現実だよ
398 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:51:13.52 ID:???
>>391
計算を間違えすぎてて驚愕するなよ
399 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:52:26.94 ID:???
>>395
何の意味もないという嘘を何回書き込んだ？お前。
400 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:53:29.63 ID:???
>>395
混同してるのは君だよ。
401 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:53:32.95 ID:???
>>291の内容に興味を持つ人は私以外いないのね。残念
402 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:54:14.15 ID:???
>>395
そう思うのは勝手なんだけど、もう少し食ったほうがいいぞお前。
無駄にイライラしすぎ。
403 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:54:35.74 ID:???
>>397
五時間走ってそれなら万々歳だろ・・・w
404 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:54:37.06 ID:???
>>397-398
その計算、間違えてるよ。
>>391でだいたい合ってる
http://muuum.com/calorie/1020.html
405 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:54:49.80 ID:???
>>395
じゃあこれで補給はいいわけだな。

私の基礎代謝が2000kcalです
今の食事から1800kcal摂ってます
では自転車で1日50km走って200kcal補給して700kcal消費して二週間で1.3ｋg減らそう！そういう話
406 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:54:52.10 ID:???
ドリンク補給総合スレでやる話題だと気づいていながらやってる悪質な奴らが問題なだけだよ
407 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:55:01.10 ID:???
>私の基礎代謝が2000kcalです
>今の食事から2000kcal摂ってます

そして私は自転車が大好きです
では自転車で1日50km走って1200kcal消費しましょう
効率的かつ楽しく安全に走るために走る時は多少はオヤツ食べても良いでしょう
そんで二週間で1.5ｋg減らそう！そういう話
408 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:56:35.07 ID:???
>>405
自転車大好きさんはそれでいいよ
ただダイエットで無駄な努力をしたがる奴が多いわけが無し
409 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:56:57.57 ID:???
>>401
興味はあるが基本的にスレチだしなあ…
410 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:57:51.34 ID:???
>>406
別にお前の日記スレじゃないんだから、別にいいじゃん。
ダイエットから全然外れてる話題でもないぞ。
411 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 00:59:44.43 ID:???
話題自体は別にいいんだが、
随分前に終わった話を蒸し返すのはやめてほしい
412 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:00:26.98 ID:???
>>408
自転車に乗るのが好きな人間が、沢山乗って無理なく痩せるのがこのスレの本分だろ？
カロリーカロリー言ってる暇があるなら乗れと。
というか、本気で阿呆食いしてる奴がどんだけいると思ってるんだよｗ
413 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:00:27.58 ID:???
ダイエットが一番の目的の人間の集まるすれと
自転車を楽しむために補給を真面目に考えるスレと別々であって
今ここがこうなってる必要が全く無いんだがなぁ
タイへンなダイエット方法を必死で書くすれって不思議すぎるぞ・・・
414 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:02:14.56 ID:???
>>413
今の流れは寧ろ、
一部の荒らしが補給食に難癖をつけてるだけだと思うが…
415 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:03:10.46 ID:???
>>413
自転車乗るのが大変なら、そもそもこのスレにも向いてないぞ。。。
俺は自転車乗るのが楽しいから適当に食っても勝手に痩せてくんだけどな。
ちゃんと乗ってる？
乗ってるのに痩せないって変じゃね？
416 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:03:37.23 ID:???
自転車乗るのが嫌いでとにかく痩せたい、ただ痩せたいって奴はダイエット板の方が向いてるだろ
417 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:04:48.56 ID:???
>>415
変じゃないよ。
そもそも、ライフワークとしての運動の大半は急激な体重の増減を推奨しない。
極論はもうやめなよ。
418 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:05:09.17 ID:???
さーてみんなどれくらい体重減りましたかお？
久しぶりにスレを覗いちゃおうか♪

カツどん！らーめん！うどん！をガンガン食ってガンガン痩せようぜっ！

(´ヘ｀;)
419 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:05:34.08 ID:???
素人にありがちな、無補給ですげぇしんどい思いしながら走るのは絶対にダメなんだよね。
人間はカロリーが足りなくなると筋肉を燃やしてカロリーにするからね。
脂肪は燃えにくくて、よくて消費カロリーの半分くらいだから残りは何かで補わないと
何をやっているのかわからなくなる。
ただし食べすぎたら、さらに何をやっているのかわからなくなるから、ほどほどに。
420 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:06:38.80 ID:???
あの、クエン酸とハッカ油の件は…
421 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:07:42.46 ID:???
単に体重を減らしたい人は筋肉も骨もその重量を減らしたいんじゃないの。
422 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:07:48.24 ID:???
効率のいい補給方法についてヒートするなら補給スレの方があってるのだけは間違いない
423 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:08:17.79 ID:???
昨日はベジタリアンと肉派の戦い
今日は無補給派と補給派の戦い

明日の敵は何だ？
424 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:09:38.05 ID:???
今必死で食事制限して見事に成果を出してるからこの流れは苦笑するｗ
425 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:10:12.50 ID:???
>>415
いやだから、自転車に乗るのは楽しい？
週に何回、何kmくらい乗ってる？

俺は週5で計150～200km。
食事制限は特にしてない。
寝る前にはストレッチを20分。
これが仕事して家族と一緒に居る時間を維持しつつ出来る限界。
でも確実に痩せてるよ。

自転車に乗るのが辛くて、ダイエットだけのために乗ってるなら、
向いてないからやめちゃえば？
426 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:10:31.66 ID:715KY7T9
通販で愛知県豊田市メーカーのワイヤー錠を購入したが、
品質のひどさにあぜんとした。
6/27に買って使い始めてすぐにこのザマ。今日は7/3(日付回って7/4)。

鍵は著しい劣化プラスチックで、鍵穴に差して回すと速攻で壊れる。
今日二つ目も壊れたので、返品して金を返してもらった。
おまけに、ねじは一度軽く雨に打たれただけで錆発生。
ナットにも錆がすぐに浮き始めた。
ここまで酷いのは初めて。

これが愛知県クオリティですか。満足な製造業がないみたいですね。
リコール連発のトヨタで、愛知県の質がわかる。

http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up8361.jpg

http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up8362.jpg

http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up8363.jpg

http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up8364.jpg

http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up8365.jpg
427 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:11:20.28 ID:???
敵はいないよ。
みんなが欲しがってるのは糾弾の相手。
428 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:11:30.04 ID:???
アンカーまちがえた。
>>417だった・・・・。
429 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:11:49.21 ID:???
>>421
意識して貧弱になりたいとは思わないけど
気付いたらやばい事になってた出っ腹を早急に何とかせねば・・・
430 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:12:52.51 ID:???
>>429
内臓脂肪はすぐ落ちる。でも、腹周りのポニョは、一番最後だ････。
431 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:14:41.92 ID:???
ポニョが減り始めたら皮が余ってきた
一体どうすれば・・・
432 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:18:03.16 ID:???
ポケット代わりに使う。
433 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:18:09.91 ID:???
外科z手術だろ
434 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:19:06.18 ID:???
>>431
>>267を見れば活用法が載ってる
435 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:20:48.39 ID:???
えー
皮ー？
436 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:20:57.22 ID:???
>>434
ポニョが居なくなりかかってるので皮にはカロリー残って無さそうです
仕方ないから財布でも作るか・・・
437 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:23:55.80 ID:???
>>291
そりゃ一体どんなインターバル練習なん？ちょっと想像出来ないorz
一週間後でも一ヵ月後でも良いので、お暇なときに説明して下さいな
438 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:25:04.48 ID:???
完璧に一ミリのすきも無くスレチ
終わった流れを戻すな
439 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:25:17.09 ID:???
意外としつこいねｗ
440 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:26:12.62 ID:???
>>429-436
強引な自演乙
441 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:26:49.63 ID:???
>>437
どんなインターバル練習なのか教えてもらうスレを立てて
そっちでずっと保守しながら待っててくれないか？
442 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:28:39.57 ID:???
>>440
>>430だけは俺。
もし自演なら、他のレスを書き込んだ覚えが無い俺は精神科に駆け込まなくちゃならない。
443 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:29:11.77 ID:???
矛先が変わった瞬間を見た
444 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:31:22.87 ID:???
エースコック飲み干す一杯
濃厚魚介醤油ラーメン食べちゃってごめんなさい
明日からは本気だす
445 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:31:25.90 ID:???
しつこい奴と独善的な奴は嫌われるんだよなー
446 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:31:59.63 ID:???
ガリガリ君食っちゃった。
走ってくる。
447 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:46:23.30 ID:???
>>291はつっこまれてもしょうがねーよｗ
448 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 01:56:35.42 ID:???
さて焼きにくくってから寝るか
449 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 05:48:58.55 ID:???
IDだしてる時点でかまってちゃんなのに、お前ら釣られ過ぎだぞ
450 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 06:43:35.87 ID:???
自転車ダイエッター○○
451 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 06:51:56.43 ID:AFqadClv
昨夜は盛り上がったみたいだな

ためしてガッテンでやってたが、本よんだりビデオ見るより、寝る方が
脂肪を燃焼するそうだ

昨日ぐっすり寝た俺は今朝ちょっとスリムになった？


452 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 06:52:04.74 ID:???
週末ビール飲んだら体重が増えたでござる
453 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 06:58:23.22 ID:???
>>451
>ためしてガッテンでやってたが、本よんだりビデオ見るより、寝る方が
>脂肪を燃焼するそうだ

いい加減テレビなんか卒業しろ
屁理屈こねてないで走ってこい。

454 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 07:35:59.88 ID:???
俺は寝る直前と起きた直後では600g程度軽くなる。
呼気に含まれる水分恐るべし。
455 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 07:54:28.95 ID:???
途中で補給しようが、普段通りラーメン食べようが、
普段運動してなかったデブが自転車で20～30km走ってれば
筋肉がつき、基礎代謝が上がるので、ある程度までは下がるよ。
食事制限もすれば相乗効果でいいけどね。
456 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 08:16:28.28 ID:???
>>420
アナルに詰め込め！
(粘膜好きだなぁ)
457 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 08:22:57.64 ID:???
サイコン読みで300kcalほど消費したら、お昼ご飯に600kcalのラーメン食べても、300kcalの低カロリーなご飯食べたのと変わらない。
自転車に感謝。
458 ： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 ：2011/07/04(月) 09:31:31.90 ID:???
|дﾟ)ﾁﾗｯ　ちったぁもちついたか？
変なの湧くねぇ夏だねぇ
459 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 09:37:01.24 ID:???
サイクルコンピューターを買ったらダイエットが楽しくてしょうがない
今日は15km走った、○○g減ったと日記に記録してﾆﾔﾆﾔしとる
460 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 09:49:32.28 ID:???
>>454
いや、普通に寝汗のが多いだろｗ
461 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 09:49:59.91 ID:???
>>459
俺もそれ買うから製品名教えて
462 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 09:54:36.60 ID:???
>>461
Edge800
463 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 10:02:45.69 ID:???
一人で走ってたら、知らないチームの列車に乗せてもらえることになったんだけど
帰ってきてぐぐってみると実はプロチームだったｗ自分ながら無知って怖い
464 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 10:25:28.34 ID:???
>>463
いいじゃん、間近でプロの走りが見れて。
465 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 10:27:13.18 ID:???
>>461
意味の分からないレスつけるなや
466 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 10:31:18.33 ID:???
>>462
サンクス

>>465
お前池沼か？
意味が分からなくないだろｗ
実際に通じてるし

467 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 10:32:49.62 ID:???
980のだろうと10000円以上のだろうと全部同じ機能あるだろｗ
「それ」とか特別機種の特徴を語ったレスでもないのに聞き方が可笑しい
468 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 10:33:22.61 ID:???
昨日33度で蒸し暑かったけど200km走ってきた
なんか今フラフラするわｗ
469 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 10:37:12.04 ID:???
なんかすげーログが進んでて何があったのかと思った
昨日>>62とか>>99とか>>103とか書いたのに
３５０もスレが進んでるとは

少し理論的な話を
スレがスレだけに目的を脂肪の燃焼とした場合
体を脂肪燃焼モードに入れなければならない
これは「肝臓」のグリコーゲンが十分にある
つまり食事をした後ならば脂肪燃焼モードに入るのに運動し始めてからおよそ２０分ほどかかる
またせっかく脂肪燃焼モードに入っていても途中に高強度の運動を挟み心拍数が上がり無酸素モードに入ってしまうと
再度脂肪燃焼モードに入るまでまた２０分を必要としてしまう
ダイエットを目的とした場合はLSDを意識して心拍数を上げないようにしなければならない

逆に寝起きのような肝グリコーゲンが空になった状態では運動しはじめたら即座に脂肪燃焼モードに入る
なのでダイエットを目的にした場合寝起きのあとは何も食べないで走り始めるのが効果的
ここで重要なのが脂肪燃焼モードで走っていても炭水化物を摂取して血中の「ブドウ糖」濃度が上がると
血中糖度を下げるためにブドウ糖の優先度を上げるために脂肪燃焼モードが一時的にストップしてしまうということ
補給食は脂肪燃焼モードをストップさせない「果糖」を摂取するのが望ましい
少しでもブドウ糖を摂取してしまうとアウト

しかし実際問題おきてすぐの栄養が大きく不足している状態で脳みそに糖分が行き渡らない状態だと判断力も鈍り危ないので
バナナ２本とかおにぎり一個とか食べてから走り始めるのオススメ
さらに水分補給に果糖「しか」入ってないスポーツドリンクでサイクリング中はエネルギー補給オススメ
さらにさらに走り終わったら美味いもん食って自分にご褒美を与えるのオススメ

効率よくやってうまいもんくってさらに痩せる
これがこのスレの目的だと思ってうぜ
470 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 10:39:23.56 ID:???
朝起きて朝飯を食べずに外に出るという想定が難しいな
おにぎりとかバナナとか出だす前に普通の朝食はどこへいった・・・
471 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 10:41:04.65 ID:???
>>470
元々>>62とかの朝練の話だからね
ログ読んでたらいつの間にかロングライドの話に変わってる
472 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 10:42:55.25 ID:???
なんかところどころ間違っている気がするが、
めんどくさいから私的はしない。
473 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 10:43:55.22 ID:???
>>467
980で消費カロリー表示できるサイコンあるなら教えてくれ
474 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 10:44:21.71 ID:???
よくわからなかったらedge800買えばいいよ
475 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 10:49:52.23 ID:???
>>469
その20分仮説って昔の話で、
今の医学では否定されている。
それから果糖のくだりも眉唾。
ま、穴だらけであんまりあてにはならんってこった。
476 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 10:51:30.73 ID:???
>>474
はい、大嘘乙！
無いなら最初から言うなよ嘘つき君
もう嘘はつくなよ嘘つき君
477 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 10:51:41.86 ID:vnfXCTy/
酒って太るよね？
毎日ビール中瓶1本と焼酎ロック5～10杯飲んでる。
478 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 10:52:27.75 ID:???
>>475
そうか？
実際問題脂肪燃焼のタイミングってわかるよな
ギヤ１枚分変わる
479 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 10:56:46.69 ID:???
>>477
種類さえ選べば太らないよ。
アルコールはカロリーゼロだから。
480 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 10:56:52.58 ID:???
それってセカンドウィンドじゃないかな
481 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 10:59:40.20 ID:???
２０分説の否定は中途半端な理解の人がいる
運動すれば２０分じゃなくても痩せるというのは事実
これは無酸素モードであっても筋グリコーゲンから消費されるので
後に食事したときに優先して筋グリコーゲンから補充されるために結局太りにくくなるというもの

これと有酸素モードに入るのを勘違いしてはいけない
脂肪燃焼には時間が必要
有酸素→無酸素にはすぐに変わるが
無酸素→有酸素には時間が必要
筋肉だって糖分使ったほうが楽だからな
482 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:00:45.70 ID:???
アルコールは太らないけど
アルコールを飲むと食欲が大幅に増すから控えたほうがいいぜ
483 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:04:01.20 ID:???
>>481
はいはい、苦し紛れの後付乙ｗ
484 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:05:02.84 ID:???
血中脂肪濃度は簡単に調べられるため
計ってみたらいいんじゃね
ざっと検索してグラフをみたところ脂肪濃度が下がるのには時間がかかってる
485 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:06:24.64 ID:???
>>483
長い間運動したくないためのいいわけですね
わかります
486 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:06:43.43 ID:???
>>484
どうやって調べるの？
487 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:07:20.87 ID:???
>>486
病院行けばいいんじゃね
488 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:07:34.23 ID:???
なかなか消えない運動にまつわる10の神話
http://edition.cnn.com/2011/HEALTH/06/24/exercise.myths.trainers/index.html

6) 低強度の運動はより多くの脂肪を燃やす。
489 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:08:01.32 ID:???
このへんの話題ってダイエット板やウエイトトレ板でも
何百回となく繰り返されてきた話だよね。
490 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:08:33.45 ID:???
１分運動しても脂肪は燃焼されるでしょ
ただ燃焼の脂肪割合が少ないというだけで
総消費熱量としてはあまり関係ないような気がする
491 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:11:09.47 ID:???
>>490
１分なら8:2くらいじゃね
脂肪燃焼はあくまでおまけの部類
ほとんど糖分だね
492 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:13:11.46 ID:???
脂肪燃焼モードって言葉がそもそもわからんけど
一度ＡＴを大きく超えたら、それ以後２０分間脂肪酸が使われくなるってこと？ホント？
493 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:15:35.97 ID:???
脂肪が燃焼されるためには糖が必要という話も聞いたことある。

なにが本当かわからない。
494 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:16:15.74 ID:???
>>490
その通り。
結局は総摂取熱量に対する総消費熱量の収支でしかないから、
○分からとか全くナンセンス
デブほど理屈を並べて実行しない
頭の中だけ
俺の推理では>>469はかなり高い確率で小デブ
大デブがちょっと動いて小デブになったもんだから嬉々としてニワカ知識を撒き散らしている
495 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:18:32.57 ID:???
>>492
まったく使われないってわけじゃないけど割合は落ちる
スケベ椅子さんの説明がわかりやすかったのでコピペするよ


800 ：スケベ椅子 ◆G3BORAsRJU ：05/02/28 23:54:33
あくまで基本的な考え方だが、有酸素域での脂肪燃焼効率を上げる（毛細血管を発達させるも含む）のを第一目標にLSDを行う際、
途中にいきなり無酸素糖質燃焼モードをいれてしまうと
せっかくそこまで有酸素脂肪燃焼に慣れ始めた身体（体に取っては糖質燃やす方が短絡的でイージーな訳です）が
「ああ、糖質つかっていいんすか、だったらそっちのが楽でいいや、脂肪をいちいち燃やすのめんどくせーし」ということになるわけです。
ということでLSD中は極力負荷をあげないほうが有酸素系を発達させるのには良いだろう、という考え方。
マフェトンなどの場合はこれを3ヶ月は続けろ、ということになります。
まあ、人間の身体なのでスイッチ切り替えるように反応がすぐ変わる訳でもないと思うでしょうが、
有酸素系脂肪燃モードから無酸素糖質モードへの切り替わりはかなりデジタルな感じを実感できます。
そしてその逆にもどすのはそこそこ時間がかかる感じですね、実感として

496 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:20:13.46 ID:???
>492

長文は読まなくてもあまり影響ない。2chのマメｗ
497 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:21:27.66 ID:???
>>494
それは大きな間違い
カロリーを摂取してもインシュリンの作用の元でしか脂肪は体には取り入れられない
極端なことを言うとインシュリン作用がなければ一日１００００カロリーとっても太らない
498 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:21:56.31 ID:???
・ベジタリアン
・無補給自慢
に次ぐ、第三のキャラ登場だな
「頭でっかち」と名付けよう
499 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:23:56.58 ID:???
>インシュリン作用がなければ一日１００００カロリーとっても太らない

ありえない前提に無意味な仮設を重ねるな
食事してインスリンがゼロなんてありえねーだろ
そんなんだから「頭でっかち」って言われるんだよ
この、頭でっかち！
500 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:25:48.52 ID:???
>>497
頭でっかちさんの身長体重は？
501 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:30:30.13 ID:???
>>499
そうだよ
だからインシュリンを制御するのが重要
あまり炭水化物を取らずにインシュリン作用の時間を減らす
ここでさっきの果糖が活きて来る
果糖はインシュリンに作用しないので非常に効果的なんだな
そうすると脂肪があまりつかないので
あとは脂肪燃焼の割合を高めた運動をして脂肪を燃やすと非常に効率的に痩せることができる

んで運動したら美味いもん食おうぜ
502 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:31:29.55 ID:???
お昼はマルタイラーメンだよ。
503 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:31:58.47 ID:???
>>500
172cm61kg
毎年冬に７０まで増やして
GWから乗鞍にかけて５８キロに落とすようにしてる

今年こそ乗鞍で６０分切りするぜ
504 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:35:17.95 ID:???
リバウンド職人じゃんｗ
505 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:35:20.32 ID:???
>>503
おおおおおお
ポディウムから住人にだけ分かるサインをくれまいか？ダイエットスレ万歳の大喝采を送るぜ
506 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:38:07.62 ID:???
>>505
切れたらダイエットスレ住人だってわかるようにするよ
今年こそ
今年こそ１時間切るんだ
507 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:39:19.58 ID:???
頭でっかちさん改めリバウンドトップクライマーさんだな
乗鞍で60分・・・凄すぎです
508 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:39:36.75 ID:???
>>503
その理論で毎年12ｋｇもリバウンドしてるのかよｗ
しかも、日本では完全に否定された体炭水化物ダイエットじゃんｗ
アホらし
509 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:39:41.89 ID:???
>>504
おお
職人と呼んでくれ
正直減らす時期より増やす時期のほうがつらいから
そっちを褒めて
510 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:39:56.20 ID:???
お前らパソコンの前に座ってる時間が長すぎね？
511 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:41:23.85 ID:???
ウルリッヒと呼ぼう
512 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:43:06.15 ID:???
>>510
お前がだろ
俺スマホだし
513 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:43:59.22 ID:???
>>507
いや、頭でっかちさんでおｋ
514 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:44:42.83 ID:???
しかし、乗鞍で60分を切るとはすごいな
ホンマかいな
515 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:46:02.09 ID:???
60分は目標だろ
目標だけならいくらでも言える
俺は乗鞍で57分だよ
目標なら
516 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:47:17.98 ID:???
>>514
今までは切れてないよ
今年こそです
年齢的にも今年含めてあと３回くらいが６０分切りの残されたチャンスだろうな
517 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:48:57.36 ID:???
なんにせよ頭でっかちさん参考になったわ
518 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:50:03.22 ID:???
頭でっかちホラ吹きおっさんと命名
519 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:51:34.51 ID:???
脂肪燃焼モードの件はやっぱりわからなかったけど、乗鞍がんばってね
初参戦の私もちょっと表彰式楽しみにしてる
520 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 11:54:41.63 ID:???
年間の食事内容をあまり変えずに冬増量、夏減量してるならいいけど、
冬に無理矢理増やして、夏糖質カットしてるなら、競技力って意味ではマイナスになるな。
健康面でも負荷がかかりやすいから頭でっかちさんが心配だ。無茶すんなよ。
521 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 12:01:26.46 ID:???
乗鞍の表彰台で食べるカツ丼の旨さは如何ばかりだろうな
522 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 12:03:36.62 ID:???
個人的には最新の医学云々が気になるな
ただ最新の医学云々言うだけなら麻原が言ったから正しいと言っているのど変わらないからデータなり理論なりが欲しい
脂肪についてはテンプレにグラフがあった
時間がある程度立つと脂肪が減るスピードが高くなっていた
523 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 12:12:00.45 ID:???
カツ丼の旨さは格別
524 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 12:26:29.47 ID:???
カロリーを語るときにキロ単位を省いてる奴ってなんなの
525 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 12:32:20.90 ID:???
大カロリー　だろ
526 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 12:40:44.91 ID:???
二郎を食べたらどれくらい走ればいいのか
527 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 12:46:05.65 ID:???
そら10000カロリー摂っても誰も太りようが無いだろｗ
528 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 12:48:41.75 ID:???
そもそも大ブタで2500Kcalぐらいかな？
529 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 12:51:00.28 ID:g/Cgrjzt
>>526
５時間。

そう頭に刻みつけときゃラーメンとか気軽に手が出んやろ？ｗ
530 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 12:52:44.86 ID:???
>>527
そういうとこに突っ込むのはかなり残念な人だと思われることを知ったほうがいいかもね
531 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 12:54:37.79 ID:???
突っ込むべきだよ
>>497>>499なんて自演やってンのかなとしか思えないもん
気持ち悪すぎて流すとかありえん
532 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 12:55:46.57 ID:???
単位付け忘れて開き直るみっともなさ
ダイエットブログとかで馬鹿女のサイトが大体キロを省く
533 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 12:56:18.40 ID:???
それは自演じゃなくてレスの応酬だと思うが・・・
534 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 12:56:29.30 ID:g/Cgrjzt
しかし乗鞍か。

ひょっとして８月２７日のアレ標準なんかな？
そういう身近な目標があればアドレナリンも出まくるわね。

俺もいずれ参戦したいのう
535 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 12:57:24.85 ID:???
乗鞍は聖地なんじゃなかったか
ガリの
俺も痩せたら出たい
536 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 13:03:37.28 ID:???
94kgの時にベンチ110×8のセットを組んでたのが
今は89kgで100kgじゃないと満足な回数出来なくなってきた
見事に下がってきたけど今はまだ続けるしかない・・・
このうどんの生地でもこねてるような腹回りの贅肉の掴めっぷりｗ
537 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 13:05:32.84 ID:g/Cgrjzt
別に痩せなくてもパフォーマンスがあれば俄然出りゃいいじゃん
てなもんじゃないの？あれは

どうも自転車競技に疎いもんでよくわからんのよな
538 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 13:06:10.60 ID:???
まぁ基本筋肉増量と脂肪減少は相反するわけで
539 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 13:49:25.95 ID:???
俺も来年は乗鞍出る
デブ的目標は体重+10分で85分あたり目指す

>>538
>まぁ基本筋肉増量と脂肪減少は相反するわけで
トレーニング量や方向性にもよるが、必ずしもそうは言い切れないんじゃね？
540 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 13:53:13.71 ID:???
>>539
いや、言い切れるよ
541 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 14:11:31.17 ID:???
頭でっかちはこの中のど～れだ

本柳　隆志
池本　幸男
梅村　昌孝
齋藤　功
増山　覚
542 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 14:18:54.19 ID:???
>>540
そんなこと言い切れないに決まってんだろｗ
あほか
どんだけ視野狭いんだよ
何でもかんでも自分の頭の中の想定しかないと思ったら大間違いだぞ
世の中は広い
543 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 14:21:25.98 ID:???
かつ屋のカツ丼松を毎週喰ってたら秋田
こってりラーメンも唐揚げも廻る寿司も秋田
なんかない？
544 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 14:21:57.23 ID:???
>>540の理論だと
デブポチャが鍛えまくって筋力上げても脂肪は全く減らないことになるな
545 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 14:26:12.87 ID:???
>>544
そう思うのが自然じゃないかな。
546 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 14:30:30.75 ID:???
>>545
いやいやいやｗ
絶対ありえないからｗ
鍛えて筋力アップして脂肪を減らさない方が難しいよ
547 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 14:36:12.02 ID:???
正確には
筋力を増やすためには脂肪をつけるように食生活をしなければならない
だ
548 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 14:44:33.71 ID:???
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　　　　|. .::;;;;;;;;;;;（__人__）;;;;;;;;;;;;;;;;::.|
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　　　　　　　　::::::::: (　::;;;;;;;;:)　　　おまえのせいだろ　　　
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　,, 　'''' .　　'''''　と./ゝ_;_;_ノヽつ　　　､､,　''" 　　　　　
　　　　,,, ''　 ,,,　　　　::;;;;;;;;;:::　,,　　''''' 　,,,, 　　　　　
549 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 14:45:00.50 ID:???
　　　　　　､-'''"´￣￣｀"''''-､
　　　　　／ ／　;;;;;;;;;;;;; 　＼ ＼⌒⌒　　　　マジレスすると、昨日今日で僕の放出する熱量には
　　　　/　..::;;● ;;;;;;;;;;;;;, ●;;;;;;;;;::ヽ　　.^^　　大差なく、君の星の気圧配置や雲が、暑いかどうかに
　　　　|. .::;;;;;;;;;;;（__人__）;;;;;;;;;;;;;;;;::.|.　　　　　大きく影響しているんだよ。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　 :::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;::::
　　　　　　 :::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
　　　 　　　 ::::::::::::::::∧＿∧　　　いちいち細かい事言ってるんじゃねぇ～よ！
　　　　　　　　::::::::: (　::;;;;;;;;:)　　　おまえのせいにしておけば、丸く収まるんだよ！！
550 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 14:45:23.71 ID:???
　　　　　　､-'''"´￣￣｀"''''-､
　　　　　／ ＼　;;;;;;;;;;;;; 　／ ＼⌒⌒
　　　　/　..::;;● ;;;;;;;;;;;;;, ●;;;;;;;;;::ヽ　　^^　ボクは生まれつき丸いんだけど・・・
　　　　|. .::;;;;;;;;;;;（__人__）;;;;;;;;;;;;;;;;::.|
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
551 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 14:46:42.34 ID:???
筋肉を太らせながら脂肪だけ痩せるって
超無駄な事をしてると思う
552 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 14:49:24.17 ID:???
冬に筋肉と脂肪つけて
春から痩せていくって合理的といえば合理的なんだよな
553 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 14:49:45.77 ID:???
無駄こそ人生の華
554 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 14:50:06.10 ID:???
>>546
なにいってんだこいつ？
555 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 14:52:16.90 ID:???
昼飯の付け合わせに緑のたぬき飲みました
556 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 15:04:32.78 ID:???
ぐああああ！
自転車に跨がるとフレームが熱すぎてたまらねええええ！

557 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 15:23:45.41 ID:???
これってよく筋トレ板で話題になる話でしょ。
筋トレ中心にやっても太りにくい体にはなるけど、
筋肉をつけるためにはインスリンを分泌しないといけない＝同時に脂肪がつくから、
筋肉隆々になるのと脂肪を減らすのを同時には行えないってやつ。
ここからわかるのは総カロリーだけでみてはいけないんだってことなんだろうな。
558 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 15:34:23.78 ID:???
>>556
フレームじゃなくてサドルに跨れば熱くないよ

>>557
>筋肉隆々になるのと脂肪を減らすのを同時には行えないってやつ

それはスタート時点がガリの場合だよ
スタート時点がデブだったら筋トレして筋肉つけたら自然と脂肪が減るよ
559 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 15:36:32.99 ID:???
>>558
×：筋肉つけたら自然と脂肪が減る
○：筋トレに伴うカロリー消費で脂肪が減る
560 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 15:39:04.82 ID:???
>>559
言葉遊びはいいから。
結果として筋力アップと脂肪の減少が両立するだろ
561 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 15:46:48.99 ID:???
そう思いたいんだろ
そんなレアなケースどうでもいい
562 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 15:53:04.09 ID:???
レアなのか？
563 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 15:54:36.67 ID:???
筋肉増と脂肪減を両立したいのは、デブでしょ
レアじゃないよね
564 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 15:56:22.64 ID:???
別にここの人たちはムキムキになりたいわけじゃないんでしょ。
筋肉を太くせず脂肪だけ落とせばいいじゃん。
565 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 15:57:49.22 ID:???
基礎代謝を上げて太りづらい身体を目指すんよ
566 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 15:59:55.05 ID:???
デブのことなんてどうでもいいよ
567 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 16:09:24.22 ID:???
俺、自分が太ってないからデブの話には興味ない
でも脂肪燃焼の話題には興味がある
568 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 16:11:03.17 ID:???
下らんことでｗ
569 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 16:13:29.15 ID:???
なら筋トレ板とか行けよｗ
ここってデブ用の板だろ？
570 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 16:14:21.61 ID:???
デブ用のスレではあるが、自転車板がデブ用というのは抵抗がある
571 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 16:14:51.26 ID:???
もう自転車関係ないならダイエット専門スレいけよ
572 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 16:23:04.84 ID:???
>>558
ありがとう。
乗ってる時はそうなんだが、信号待ちで停止する時に
降りてフレーム跨ぐでしょ？それがタマランのよ…
573 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 16:24:12.95 ID:???
結論的に自転車のって痩せるにはどうすればいいの？
574 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 16:27:49.53 ID:???
>>573
ひたすら乗りまくって痩せるコツをつかむのが近道だよ。
575 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 16:29:56.40 ID:???
とにかく１日１時間程度でイイから乗り続けてみればいいんじゃないかな
続けることが大事
576 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 16:30:20.08 ID:???
>>573
ＨＲＭ付けてターゲットを意識する
577 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 16:33:57.16 ID:???
LSDで毎日10時間走れば痩せる
578 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 16:35:23.33 ID:???
>>577
それじゃ足りない。
毎日20時間走れ。
579 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 16:35:30.02 ID:???
>>577
それはＬＳＤなのか？と書きたくなる文章だな

それはともかく毎日乗るのが重要
580 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 16:38:57.84 ID:???
>>578
毎日20時間分を日曜日にまとめて走ってるんですが痩せません。
どうしてですか？
581 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 16:39:24.45 ID:???
>>579
じゃあ、毎日5分乗って好き放題喰ってもいいのか
582 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 16:39:41.76 ID:???
>>560
別々にやった方が遥かに効率の良いものを、
わざわざ同時にやって「両立する」と言い切るのは語弊があると思う
掃除機かけながら、散らかった部屋を片付けてる感じ

>>573
結局、自転車もカロリーコントロールの一環なので、
摂取カロリー＜消費カロリー になるように乗ってればいずれ痩せる
とりあえず、しばらく走ってみて、
もし痩せなければ食事を減らすか自転車を増やすかすれば良い

深く考えなくても痩せやすいのが自転車ダイエットの良いところだよ
583 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 16:45:28.23 ID:???
>>580
それ以上に喰ってるから
ベジタリアンになりなさい。
そしたら痩せるよ。
584 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 16:46:50.88 ID:???
ジベタリアンですが、何か？
585 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 16:53:17.72 ID:???
野菜食ってたら太らないよ。
動物の命を奪うことも罪深いことだし。
すこしずつ肉食をやめていったらいいよ。
586 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 16:55:54.65 ID:???
>>585
ありがとう。
今日からそうします。
587 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 16:56:48.11 ID:???
>>584
僕もベジタリアンです。こんにちは。
588 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 16:57:56.24 ID:???
>>585
でも栄養失調にならないか不安です。
大丈夫でしょうか？
589 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 17:04:42.93 ID:???
そんなあなたに大豆
590 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 17:13:20.61 ID:???
野菜の命は奪ってもいいのでしょうか
591 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 17:17:28.83 ID:???
良いわけねーだろ！
592 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 17:18:49.55 ID:???
もちろん俺もベジタリアンさｗ
593 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 17:20:53.72 ID:???
そしたら何を食えばいいですか？
594 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 17:21:50.76 ID:???
他の生物の犠牲で生きてることを理解してれば良いんじゃないの。
595 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 17:22:24.53 ID:???
ベジタリアンの偽善臭には反吐が出るね。
ただの偏食なのに。
人間は大昔から動物性のたんぱく質を摂取してきたんだよ。
貝塚って習わなかった？
どっちが自然の摂理に反してるんだよ。
596 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 17:23:55.41 ID:???
しーっ。

ベジタリアンでーすつっとけってｗ
597 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 17:27:32.28 ID:???
頼むからもう奴を呼ばないでくれよorz

って事でピザーラのシーフードＬを夕食にします♪
６時間以上走らないと駄目でつか？
598 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 17:37:22.80 ID:???
ピザハットなら、Ｍ2枚で3000円を切るセットあるよ。
うちらの所だけかもしれないけど。
599 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 17:40:49.41 ID:chtCjldh
ベジタリアンってたんぱく質不足で
爪がペラッペラなの多いよな
600 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 18:22:58.75 ID:???
さわんなって。
へーへー動物の命を奪うのは罪深いこってすとでも言っとけ。
601 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 18:23:29.83 ID:???
ゆっくり50km走ってきた。赤コーラ500とキットカット１箱食べたけど
補給が足りなかったみたいで頭痛と空腹感が半端内。
こんなに長距離走ったわけだし痩せられた気がする。
602 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 18:26:58.73 ID:???
へーへー動物の命を奪う私は毛深いゴッデス
603 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 18:30:53.99 ID:???
筋肉はインシュリンの作用の間に作られる
そしてインシュリンの作用の間は脂肪も同時に作られる
筋肉をつけるにはたんぱく質のほかに炭水化物をたっぷりとってインシュリン作用の時間を長くとるのが理想

逆にすでに体についてしまった脂肪を落とすにはインシュリン作用の時間を減らすのが望ましいので
炭水化物をできるだけ減らしたい
必要最低限の炭水化物を何度かに分けて取るのが理想

つまり脂肪なしのムキムッキマッチョになるためには筋肉を増やす→脂肪を落とす→筋肉を増やす→脂肪を落とすのサイクルを繰り返す必要があるんだな
604 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 18:32:29.99 ID:???
このスレは毎日必ず何か議題を作って争って行こうというスレなのか
605 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 18:32:36.92 ID:???
2時間走って600kcal消費したとする
コーラ230+キットカット230でしょ
600-230*2=140kcal
体脂肪20g減ってところか
606 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 18:41:35.51 ID:???
２時間なら1000kcalは消費するぞ
607 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 18:41:43.34 ID:???
結構減ってるじゃん。
608 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 18:42:53.97 ID:???
コーラ230って何ｃｃ飲むんだｗ
609 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 18:50:03.59 ID:???
ゴリラって凄いな
ほんとそう思う
610 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 18:52:51.18 ID:???
実はブロックタイヤで遅くて向かい風。
ときどき悪路にMTB担いだりして3時間とかかかってます…。
とはいえ二時間で走れる方が多いようで皆さん速いですね。キットカットは一枚残してたの忘れてた。
つうか馬鹿にされると思ってました。夕食はほどほどにします。
611 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 19:01:02.19 ID:???
肉食の何が悪い？
ライオンだってシマウマ食って生きてる。
人間は雑食だからいろんな物を食べなきゃいけない。
612 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 19:06:43.34 ID:???
はいはいライオンライオン

次！
613 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 19:07:40.84 ID:???
さよなライオン
614 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 19:09:54.73 ID:???
恥ずかしい物語が目当てのライオンはつよいお
615 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 19:12:01.45 ID:???
恥ずかしい物語　舐めあってもライオンは強い
が正確な歌詞だと今知った
616 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 19:24:44.55 ID:9lrUQrzl
テスト
617 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 19:25:45.22 ID:9lrUQrzl
夕方に軽くゼリー飲料なりエネルギーバーを食べてる
↓
帰宅してすぐに2,3時間走りに行く
↓
帰宅後は何も食べない

って考えているのだけれども何か問題ある？

ちなみに171 cm 78 kg体脂肪率22%
618 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 19:26:54.44 ID:???
エネルギーバー（笑）を食べずに帰宅してからちゃんと夕食を食えよｗ
たんぱく質とランでどうする
619 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 19:27:38.00 ID:???
>>548-550
かわいすぐるwww
620 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 19:50:02.96 ID:???
クーラーの効いた室内でローラーは最高だな
621 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 19:51:38.90 ID:???
バランスのとれた適度な食事と、適度な運動をコツコツやってくのが早道な希ガス
622 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 19:57:42.61 ID:???
>>617
あきらかにメシ食った方がマシ
金銭的にもダイエット的にも
623 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 20:33:49.47 ID:???
>>617←みたいなやり方だとカタボらね？
俺はメタボだけど
624 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 20:33:56.45 ID:???
順序で言えば走ってから食うよりも飯食ってから走る方がダイエットには良いんだよね
625 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 20:34:48.26 ID:???
逆
走ってから食べるほうがダイエット向き
626 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 20:34:50.10 ID:???
順序以前にちゃんとたんぱく質とってねぇからｗ
肩ボルトかいうレベルを超えてる
627 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 20:35:55.14 ID:???
このスレはかなり体重が多くてダイエット急務な数値でも
行儀よい健康的なレスが付くな
628 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 20:42:10.45 ID:???
ダイエットスレなのに自転車体力作りスレと勘違いしてる奴が居るだけだ
629 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 20:44:07.36 ID:???
俺もベジタリアン。二郎でも麺王盛り野菜マシマシ豚ヌキだもん
630 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 20:45:02.23 ID:???
ローラー毎日最低一時間を心掛けて、一月半で目標の５ｋｇ減達成したぜ
やっぱ自転車すげいね
631 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 20:46:46.95 ID:???
>>630
あんさん元々何キロやねん？
632 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 20:50:24.43 ID:???
やるからには1ヶ月で5キロくらい減らなきゃモチベ切れそう。
明日からダイエットするぞ。でも雨が降りそうなんだよな。
633 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 20:51:19.86 ID:???
>>631
74kgから69kg。体脂肪はタニタｗで17%から11%。身長179cm
満足したんで今回のダイエットはこれで終了です
634 ：116：2011/07/04(月) 20:52:21.27 ID:???
教えてもらったエネルゲン、売って無かったよ＞＜；
同等のブツとの情報からアミノバイタルウォーターの粉末を買って来ました。
750mlボトルに1/3くらい入れて飲んでみます。

今まで使ってきてまだスットックのあるポカリとアクエリの粉末は弟にあげよう。
やはり無知はイカンと心底感じました・・。

635 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 20:55:05.94 ID:???
この季節は水を思う存分飲まなければ一日で5kg減ったような錯覚も起こせるから注意な
636 ：631：2011/07/04(月) 20:58:32.87 ID:???
>>633
おう、ずいぶんと脂肪へらせたなあ。うらやましい。
リバウンド注意やで。早く落ちたら早く戻りやすいぞ。
637 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 21:00:02.73 ID:???
体重がどうのタニタ（）笑の体脂肪がどうのは意味無いだろｗ
腹の贅肉がどうなったのかだよ
638 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 21:03:36.38 ID:???
関係あるよ。

男の場合、内臓脂肪がなくなるのは結構前段だが
腹の皮下脂肪は一番最後だからな。
639 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 21:04:10.13 ID:???
>>637
見た目相当イイ感じ。海が呼んでるｗ
>>636
あざっす。心ならずもリバウンド食らったらまた来ます

お疲れ様でした
640 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 21:14:46.89 ID:???
ほほうリバウンド王決定戦とな
641 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 21:16:43.21 ID:???
>>638
タニタの安い体脂肪計なめんなという意味なｗ
>>639
卒業乙
642 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 21:18:18.69 ID:???
つか、無酸素運動って普通の運動レベルで可能なのかしら？
１００ｍ全力疾走とかだと思うけど、本気で全力だと吐くよね､確か
643 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 21:20:35.81 ID:???
ダイエットに卒業とかねえからw
644 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 21:22:16.88 ID:???
俺はダイエットが好きだから、明日のダイエットのために、今日リバウンドする。
645 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 21:24:38.02 ID:???
んだ、ダイエットを楽しむためにワザと太ってるんだよｗ
646 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 21:35:40.43 ID:???
栄養不良で増量が必要になったら卒業じゃね？
647 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 21:41:18.99 ID:???
>>642
テンション上がって
えづくくらい全力でダンシングとかはよくやる
648 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 22:06:16.74 ID:???
>>604
違う
天気が悪いと言い争いが始まるスレなだけ

>>624
食後に走るより空腹気味のときのほうが、脂肪が燃えやすい
649 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 22:10:06.24 ID:???
巡回コース70km2時間半って所だが、補給食なんか食べんな
買うのが面倒、食べるのが面倒、二時間ちょいだと腹減らない
650 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 22:13:24.91 ID:???
>>649
前の食事から何時間後にスタートするか、によって変わると思う
651 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 22:17:42.11 ID:???
>>642
心拍計買うと分かる
652 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 22:19:55.97 ID:???
今スピード表示だけの奴でそれで十分事足りてるんだけど、やはりケイデンスと心拍付きも
試してみたいな。
653 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 22:34:47.49 ID:???
肌が弱く、通勤距離も短い俺は一度目安の心拍やよく走るとこの
距離や勾配計ったらEDGE立ち上げすらしなくなった…。
各車サイコンフリー状態。
654 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 22:38:55.45 ID:???
>>650
休日の朝っぱらから走るので、前の食事から10時間後くらいに走る
655 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 22:39:31.13 ID:???
おれの憧れのガーミン使わないならくれくれくれくれくれ
656 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 23:06:36.47 ID:???
僕ちゃんは73kmのコース3時間57分かかっちゃうの
先日ゆっくり走ってみたら4時間23分かかっちゃった
657 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 23:09:11.39 ID:???
単に距離だけで語っても片手落ちだな。
せめてルートラボとかで示してほしい物だ。
658 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 23:10:35.04 ID:???
このスレに何か関係がある話題なのかな
659 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 23:41:08.98 ID:???
細かいことにイライラしてるとまた太るぞ
660 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 23:48:36.08 ID:plAz9ueC
>>595
お前の頭の中では貝と牛の区別も付かないんだな。
牛も豚も脳もあって心も在って血が通ってて
殺される時には涙を流して泣き叫ぶんだけど、
それと貝とお前の中では差がないんだな。
その差が分からないなら仕方ないよ。

人間が生きる限り、殺生をゼロにはできない。
その前提で、「なるべく殺生を自分に無理なく出来る範囲で少なく、
出来る範囲でなるべく高度な動物を殺して喰わないようにしましょう」
という考えも理解できないのか。
お前の中では０と100しかないんだろうな。
ますます動物の血で超え太ってゆくお前が憐れだよ。
661 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 23:49:55.71 ID:plAz9ueC
>>629
それでいい。
出来る範囲でいい。
お前は出来る子だ。
その調子で少しずつ固形肉を食べることをやめていけばいい。
662 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 23:51:01.20 ID:???
さあ、明日のカツ丼はどこにするかな……
663 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 23:53:45.55 ID:???
>>660
貝類は食道周辺の神経で痛みを感じます。
ちなみに食道周辺の神経群は脳の前段階です。
適当にお前の匙加減で命に序列つけてんじゃねえよカス。

あとスレ違い。
664 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 23:55:36.58 ID:plAz9ueC
乗鞍で1時間切りを目指してる人に俺からアドバイスだ。
もし今の自分の方法で今年も1時間切れなかったら
来年は多少無理して54kgまで絞ってトライしてみるといいよ。
筋肉も落ちるがそれでも軽量化のメリットが上回る可能性がある（人による）。
今年も駄目だったらの話ね。
頭の片隅に置いといてくれ。
54ｋｇという数字は今の君の体格から経験的に俺が割り出した数値だけど、
55ｋｇでもまだ重いんだよ。
665 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 23:58:02.34 ID:plAz9ueC
>>663
ヒント：進化、脳細胞の数
俺だけじゃなくてどこの生物学者連れてきても牛と貝じゃ牛を上位に置くぞ。
くだらない詭弁はよせ。
本当に憐れな奴だよお前は
今後も哺乳類を殺して食いまくるのか
お前の口の周りが血だらけなのが見えないのか
666 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/04(月) 23:59:24.04 ID:???
限界領域で戦ってる選手に具体的な数字まで出して筋肉落とすようなアドバイスできるなんて・・・
ベジパワー恐るべしだな
俺も明日から豆腐食うわ
667 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 00:00:05.46 ID:mbtR4CI8
>>663
動物愛護法って知ってるか？
法律でも哺乳類と貝じゃ扱いがちがうんだよ。
俺の些事加減だと？
笑わせる。
これが社会の匙加減なんだよ、覚えとけ糞豚
668 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 00:01:17.46 ID:???
おっと今日も始まったか
669 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 00:01:37.66 ID:???
>>665
血抜きは大事ですよ
670 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 00:01:44.51 ID:???
よーし鯨ベーコン食べる
671 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 00:06:59.51 ID:???
>俺だけじゃなくてどこの生物学者連れてきても牛と貝じゃ牛を上位に置くぞ。

まともな学者は種別でどれが上か下かなんて言わないと思うw
食物連鎖の上位下位はつけるかもしれんけどな
それだって流れの上流か下流ってだけの話
クモヒトデこそ究極生物!って力説する学者もいるし

俺は範馬勇次郎が究極と思ってるけどw
672 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 00:08:26.31 ID:mbtR4CI8
ま、これだけは覚えておけ。
お前が食べてる肉の塊は、ほんの少し前までは
心を持ち脈打つ心臓を持ち、親を慕い、子を思う
俺たち人間と同じ血肉を持った動物であったことを。
殺される時には涙も流すし泣き叫ぶ。
血を流し肉をもぎ取られる。
それを喰らってるのがお前の口だよ。
その肉にはもっと生きたかったという動物の悲痛な叫びが篭っている。
お前ら、犬か猫飼ってるか？
牛は犬や猫よりも発達した知能を持っている。
自分が殺されることも知っているだろう。
実際に生きて動いている牛や馬、豚を良く見てみるといい。
ああ、自分はこういう生き物を切り裂いて血肉を喰らってるんだなって良く自覚して
それでも食いたいなら喰えばいい。
肉を喰らう限り、魂は一生、血に濡れて肥え太ったままだろうけどな。

673 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 00:08:55.70 ID:???
お前ら服のサイズいくつよ
674 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 00:09:29.26 ID:mbtR4CI8
>>671
ヒント：高等動物
675 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 00:09:47.40 ID:???
>>672
ま、までは読んだけど、スレ違い。
あとお前キモい。
マジキモい。
676 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 00:11:15.33 ID:???
>>674
低脳が高等動物を語るスレ。
677 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 00:12:08.09 ID:???
>>674
たぶん高等生物の事言いたいんだろうけどw
高等生物って構造の複雑さなんかから呼ぶ呼称であって
上か下かっていう話じゃないよ
678 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 00:12:15.51 ID:mbtR4CI8
>>675
お前がどう思うとかまわんよ。
世界の何百億頭といる食肉動物の全ては俺よりもお前の方がキモイと思ってるけどな。

679 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 00:12:46.73 ID:???
どうしてここまで独尊的になれるのかわかんね
680 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 00:13:23.12 ID:mbtR4CI8
>>677
牛と貝はどっちが複雑か？
最初から負けてるんだから詭弁やめろ
アホ臭い
681 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 00:14:14.69 ID:???
食肉動物って、何？ｗ
682 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 00:15:07.58 ID:???
>>680
複雑だからえらいんだ。
へぇｗ
683 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 00:15:49.23 ID:mbtR4CI8
>>679
正しいからよ
魂の格が上だからだよ
俺からみれば肉を食っててその罪に気付いてない奴は
お前らが田舎のヤンキーを見るようなものだ
程度低いな、と思って見下ろしている。
ズバリ、低い。
魂の成長が遅い。
684 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 00:15:54.69 ID:???
>>681
俺等じゃね？カツ丼食ってるし。
だったら俺、ベジのほうがキモいと思ってるな。
685 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 00:16:15.97 ID:???
>>683
鉱物でも食ってろ
686 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 00:16:58.13 ID:mbtR4CI8
>>684
田舎のヤンキーは自分達のことをカッコイイと思ってるようなものだ
それと全く同じ
687 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 00:17:00.89 ID:???
>>683
釣りだよね？
じゃなきゃお前本当に頭が悪いぞ。
688 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 00:17:56.69 ID:mbtR4CI8
>>687
いや、違うよ。
本気で未発達なお前たちが気の毒だよ
毎日殺生という罪を重ね続けているお前たちが
689 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 00:18:47.08 ID:???
もういいよ。
ベジ飽きた。
うざいだけ。
690 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 00:18:48.23 ID:???
今日の名言

魂の格　出ました！
691 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 00:19:46.34 ID:???
>>680
あのね
誰かと混同してるのか知らんけど
複雑だから上とか下とかは生物学にはないの
勝ちも負けもないの
捕食者と非捕食者って言い方も上下や勝敗じゃないの
わかんない?
あと
牛と貝の対決に拘ってるみたいだけど
ぜんぜんステージの違う生物だから対決そのものが成立しませんよ
牛の品種並べてどれが原種に近いかとかなら面白い対決になるけど
それだって生物の上下にはならんしね
692 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 00:19:55.07 ID:mbtR4CI8
今日の玉言はここまで。
おまえら、大切なことが聞けてラッキーだったな。
693 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 00:21:45.97 ID:???
あのさ、自分が正しいことを言ってても押し付けたら反発するに決まっとるだろ。
その考えを皆に広げたいんじゃなくて、人を貶めるための手段にするのはやめい。
694 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 00:22:13.16 ID:???
貝はそれ程好きじゃないが牛の焼肉が美味いのは確か
明日は焼き肉食いに行くか
695 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 00:22:59.04 ID:???
>>683
非生物のみを捕食して生きる人類って存在しませんよ
インドかどっかに70年飲まず食わずのおっさんいるって言われてるけどあれはどうだかw

君のお腹の中の菌達は動物植物混在してるけど大事にしたげてる?
696 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 00:24:08.31 ID:???
魂の格（笑）
さすが魂の格が高いとヒステリー症状もパないっスね！
697 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 00:25:15.90 ID:???
>>695
菌とか貝とかそういうのは高等じゃないからいくら殺害してもオッケーなんすよ！
698 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 00:26:44.04 ID:???
明日はぜひとも白ソーセージで冷えたヴァイツェンを飲み干したいので、
雨止んでくれマジで。
699 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 00:38:17.84 ID:???
昨日にまして酷いな・・・
700 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 00:42:42.54 ID:???
>>698
ビールはカロリー高いんだからちゃんと走れよｗ
701 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 00:49:34.57 ID:???
ここって、いつからベジタリアン布教活動スレになったんだ？
生物の命の重みに序列を付ける時点で、抱腹絶倒だわ。
そりゃ、その手の人から非難されれば、「あーそうだよ。業が深いよ」って認めてるがな。

地球上の生物は単なる資源、枯渇しそうなら保護、枯渇しそうにないなら個体維持が可能な範囲を食物として利用する。

ちなみに魚には痛覚ないのな、これ豆な
702 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 00:50:15.39 ID:???
梅酒もカロリー高いんだな
703 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 01:01:10.18 ID:???
おまえら、スルー検定落第。
704 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 01:12:07.30 ID:???
このスレってすげえ流れ早いね
ちょっと来なかったらすげえ伸びててびっくり
705 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 01:13:19.24 ID:???
同じ人間が連日荒らしてるのに、よく付き合う気になるな、お前ら。
706 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 01:14:26.65 ID:CZ5KSGTz
>>702
ロックで飲めはな。

焼酎もロックでガンガン飲めばそりゃ高いわな。
707 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 01:15:20.61 ID:???
懸命な連中は一昨日辺りからスレを離れてるだろうな。
708 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 01:23:40.95 ID:???
スピリタスって高カロリー酒ランキングでも一番なの?
ビンにカロリー書いてないし検討がつかん
709 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 01:29:46.04 ID:???
>>692
俺はお前のこと好きだぜ
この調子でここのやつらを啓蒙してくれ
710 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 01:39:26.60 ID:CZ5KSGTz
>>708
酒は基本どの種類の酒も一緒よ
カロリー気にするなら飲まない事。

ただし、酒単体のカロリーが原因で太った人は居ない。

要は酒を飲むと満腹中枢が麻痺するから「つまみ」で皆太っていくのさ・・・

だからといって酒だけ胃の中に流し込むのは胃の負担が相当なのでそれは出来ないと。

なので、アルコールを摂取する時は、「つまみ」のカロリーに気をつけて飲むと。

例えばキュウリとかコンニャクとかさ。

コンニャクでもカツオ塗して醤油で寝かせたら激美味のつまみになんぜ？
711 ：708：2011/07/05(火) 01:43:05.90 ID:???
>>710
勘違いさせたかも
俺が気になったのは燃えるほどのアルコール濃度の酒のカロリーってどんなもんなんだろうと思ってね
燃えるんだからさぞかしすごいカロリーってイメージなんだけど調べても見つかんなかったの
ダイエットに有効かどうかって意味じゃないのさ
ごめんよ
712 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 01:45:32.48 ID:CZ5KSGTz
>>711
いや別に勘違いじゃないじゃん

酒は基本カロリー高いと

そうでしょ？そう思ったから一応確認の為に書いた訳でしょ？

まぁ俺もよくやる手法だからさ
713 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 01:48:53.74 ID:CZ5KSGTz
まぁ俺個人的には乗鞍出る奴をとりあえず全力で応援しとる。
例え惨めな結果になったとしても。

俺も出たいからなこれｗ
714 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 01:52:39.73 ID:???
またベジがでた
715 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 01:53:01.66 ID:???
>>712
んとさ
ビールとかチュウハイってアルコール5%くらいでしょ
日本酒やワインが15%いくいかないで
んでスピリタスって96だか98じゃん
だからスピリタスって何よりもカロリー高いから気をつけろ!みたいになってるのかなって思ったの
だから｢酒の中で｣どんくらいのランキングなのか気になったの
716 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 01:55:11.15 ID:CZ5KSGTz
>>715
はっきりいってそんなもんはな？

ググるなりなんなりしろよ・・・

違うかな？頭湧いてんじゃないか君
717 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 02:05:37.55 ID:???
アルコール1gあたり７Kcaｌだから計算してね
718 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 02:16:30.14 ID:CZ5KSGTz
http://pr.cgiboy.com/13127554/?guid=ON

これでええやろ
719 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 03:02:21.36 ID:???
さてさて今日はどんなキチガイさんが現れるのでしょうか
720 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 03:12:17.48 ID:???
暑くて目が覚めた
ここはハーゲンダッツですね
721 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 04:20:34.58 ID:???
飲酒でチャリ乗るなよ
722 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 06:41:55.27 ID:???
召喚した奴！！反省しろ
キチガイはうつるんですから！
723 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 07:25:35.84 ID:???
マドンナBにビンタされてこいよ
724 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 07:32:11.44 ID:???
飲むんだったらビールやワインや日本酒より蒸留酒(カクテルやサワーはNG)の方が太り肉いらしいぞ

俺はアルコール類はダメだからカレーでも飲むわｗ
725 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 07:37:19.67 ID:???
ビール飲みながらカレーも飲む俺、最強
726 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 07:39:21.59 ID:???
埼玉県加須市外野地区と久喜市栗橋地区の一級河川の利根川堤防で唯一未舗装だった約8kmキロの区間が自転車専用道(幅員3m)として
整備された。県による今回の整備で、群馬県渋川市から千葉県浦安市の東京ディズニーリゾート手前までが、約170kmの自転車道(一部堤防)
としてつながったことになるという。県道路環境課は「川沿いを走るサイクリングロードとしては日本一の長さ」とPRしている。

　県内に総延長約700kmの自転車道を整備する県の「ぐるっと埼玉ネットワーク構想」の一環として、１月から5月にかけて整備された。
渋川市から久喜市までの利根川沿いに設けられている「利根川自転車道」(今回の整備区間含め約91㎞)と、久喜市から東京都江戸川区までの
江戸川沿いに設置されている「江戸川自転車道」(約36km)が一本になった格好だ。

　整備区間は既に利用可能で、県道路環境課は「これからの時期は利根川橋近くでハクレン(中国原産の淡水魚・コイ科)のジャンプを
見ることができる。自転車道を走って利根川の自然を体感してほしい」と話している。
群馬県では、渋川市からディズニーリゾートまで自転車で走るイベントが開催されている。

　埼玉県は自転車保有率が76.9％(2008年度)と全国一の「自転車王国」で、同課は自転車道を活用して地域の活性化を図ったり、観光振興
県民の健康増進に結び付けたいという。

　「ぐるっと埼玉ネットワーク構想」は、荒川や利根川など県内の河川堤防や自転車道を軸として、既存の国道や県道などとつなぎ周遊
できるコースを造ることを目指している。昨年11月には県民募集により、自転車道を走りながら県内の歴史や花などを巡る100ルートが
選定された。本年度も事業は継続されている。

　問い合わせは、県道路環境課(電話048・830・5097)へ。

▽ソース：埼玉新聞　（2011/06/30）
http://www.saitama-np.co.jp/news06/30/04.html
▽画像
http://www.saitama-np.co.jp/news06/30/04.jpg
727 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 08:35:55.04 ID:???
>>726
見た感じは、よさげなふいんき(←なぜかry)だな
うちらの地域のは所々、車侵入止め？の杭があって走りずらいこと、この上もない
728 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 08:40:43.14 ID:???
腹の肉だけ取りたいのですが、自転車は有効ですか？
729 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 08:47:42.95 ID:???
マドンナBかわいいよマドンナB

>>715
お酒を飲むときは、酔っ払って満足するまで飲むのが普通
だから5％のビールを2リットル飲む人は、96％のウォッカなら100mlぐらい飲む

「普段ビール2リットル飲むからスピリタスも2リットル飲むぜぇ～！」なんてことはしないし、
「スピリタスはカロリー高いから1.5リットルぐらいに抑えておかないとなHAHAHA！」なんてこともない

つまりアルコールの分を含むカロリーを比べても、あまり意味がない
むしろ、同じだけ酔っ払うためにはどのくらい不純物を摂取しなければいけないのか、
アルコールの割合が低く、かつアルコール以外の部分が高カロリーなのはどのお酒なのか、
ということを気にするべきだと思う
730 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 08:50:57.54 ID:???
>>728
他の贅肉も落ちちゃうから、腹の肉だけっていうのは難しいなぁ
731 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 08:52:58.56 ID:???
長文乗鞍の人、普通にいろんなイベントで既にお会いしてる方なんだろうな
お互い頑張ろうぜ
732 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 08:53:30.72 ID:???
腹の肉だけ落としたいならジョギングおすすめ
アレはHARAに聞くよ
733 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 09:35:38.32 ID:???
やっぱ走るしかないのかOTZ
734 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 09:38:03.42 ID:???
背筋は使うけど腹筋はあんまり使われないからな
腹に刺激を与えたいなら山登りお勧め
735 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 09:53:37.95 ID:???
そもそも腹筋背筋鍛えた体幹でないと正しい姿勢がとれないよ
736 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 09:56:13.57 ID:???
ロードレーサータイプの自転車の乗車ポジションでは
腕で上半身をささえているわけじゃない。腕は添えているだけ。
正しく乗れば背筋と腹筋が鍛えられる。
737 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 10:01:37.38 ID:???
食べた後すぐに走ることを考えてみよう。

バイクだと腹がタップんタップん状態でも身体の上下運動がないから普通に走れる。
ランニングだと上下運動丸出しだから腹も上下に揺れて辛いことこの上なし。
738 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 10:03:56.95 ID:???
腹がたぷんたぷんだと前かがみになれないつーのｗ
739 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 10:04:20.63 ID:???
ババー達はダイエット板に帰った方がいいと思うぜ
740 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 10:04:36.85 ID:???
食べたすぐに運動はよくなよ
741 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 10:07:25.82 ID:???
たぷんたぷんさせるから腹が鍛えられるんでしょ
742 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 10:09:52.60 ID:???
ランニングだけで腹がたぷんたぷんするくらいのデブは
基礎体力もなく運動自体もしなれいないので
ランニングとかはいきなり無理だよ
続かないのが一番の敵だからね
743 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 10:14:15.37 ID:???
体重で足潰すからランニング禁止だろ
ブームのたびに被害者多数

普通にウオーキングやればいいのだから
744 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 10:20:26.03 ID:???
>>736←エソゾ信者臭ぇ～(違ってたら謝るけどw)
745 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 10:20:30.37 ID:???
>>736
プロの選手のペダリングを見ると明らかに腰からグイグイっと
力入れてるのが分かるな。
それでいて上半身があまりぶれない。
746 ：736：2011/07/05(火) 10:25:01.55 ID:???
ちげーよｗ
糞エンゾが偉そうに唱えてることなんぞ誰でも知ってる自転車乗りには当たり前のことだったり
奴のアホ解釈だったりするんだよｗ
747 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 11:21:48.93 ID:???
そ。エンゾの発言は当たっていることもある。まぐれ当たりだとしても。

>腕は添えているだけ。
でも坂登るときはハンドルをガシガシ引かねえすか？
748 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 11:24:10.55 ID:???
はいはい引く引く
749 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 11:27:58.64 ID:???
アホはお母さんと一緒にネットしようね
750 ：747：2011/07/05(火) 11:30:15.68 ID:???
あれ？反応が意外と冷たいｗ
751 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 11:35:29.14 ID:???
マジスレすると、ダンシングでも腕に力は入れすぎてはいけない
752 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 11:42:19.12 ID:???
基本は肩と腕の力を抜いて上半身リラックス。
ハンドルを引く場合でも力を入れるのはその時の一瞬だけ。
強くペダリングする時ほど力まないように意識するべし。
753 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 11:45:34.55 ID:???
いつも日焼けのためにレーパンの裾を捲ってたんだけど、
膝くらいまで下ろしたらめちゃくちゃ涼しくてワロタ

これが正しい使い方なんだな…
754 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 12:24:03.70 ID:???
>>753
ちょっと何言ってるのかわからない
755 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 12:35:46.43 ID:???
33歳男178cm92kg
適性体重は63kgらしいから、あと29kg絞らなくちゃいけないわけよ
っでおまえら情強様に聞きたいんたが、まず何から始めればいいわけ？
毎日通勤40分週末100km前後半年続けてんだがまだﾃｨﾝｺが先っぽしか見えない
756 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 12:37:52.73 ID:???
断酒
距離を二倍
食事制限
757 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 12:38:11.00 ID:???
↑あ、ﾌﾙｵｯｷ時は17cmぐらいあるから短小じゃないからな
そこんとこ勘違いすんなよ
758 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 12:40:43.48 ID:???
>>755
毎日通勤の帰路を30分遠回り
最低限の食事制限(2000Kcal/dayくらい)、間食、ジュース禁止

これで痩せなきゃ何かがおかしい
759 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 12:40:49.18 ID:???
>>756
おおお
たしかにビールは死ぬほど好きだわあとラーメンも
ちょと控えっかな
760 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 12:42:04.73 ID:???
>>751
つか妙な力を入れると疲労が増すだけ

瞬間じゃ速くても一時間はかかるヒルクラじゃ命取り
ロードレースはさらに長い
761 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 12:42:04.87 ID:???
>>755
運動量は充分だから、それで痩せないなら暴食してるとしか思えん

もしくは運動量を過大に捉えているか
誰でもやりがちなことだからな
762 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 12:42:30.59 ID:???
>>758
食事制限っておまえらよく計れるよな栄養士免許とるとこから始めればいいわけ？
763 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 12:44:14.52 ID:???
>>761
薄々気付いてたんだがやっぱラーメンだろうな
サンクスコ
764 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 12:44:15.36 ID:???
つか食っちゃ寝でも90ｋｇ台を維持しようと思ったら人並みの5割り増し食ってる
もしくは寒色系か
765 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 12:44:50.82 ID:???
三食きちんと
ご飯は一杯のみ
野菜を多めに
油物を控える
間食をやめる
水を多く摂る
766 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 12:47:02.68 ID:???
>>762
カロリー計算なんて大体で良いんじゃよ
もし本当に真剣にやるなら本一冊買ってきて良く食ってるものの大体のカロリーくらい見てみ

ビールもラーメンも完全に止めなくても余裕で痩せると思うけど、大盛りと餃子は止めとけ
767 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 12:47:36.76 ID:???
>>764
仕事がまったく動かない部類で途中でコンビニ行き放題だからな
ここロムりながら精進するわ
768 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 12:52:19.07 ID:???
>>765
勉強になります
>>766
宇都宮出身だから餃子くわねーと死ぬって洗脳されてるからな
頑張るわ
769 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 12:58:27.30 ID:???
ついでにお酒も控えてみたら？
俺、最近お酒止めただけで一気に停滞期抜けたんだよ
770 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 13:02:38.09 ID:???
>>769
酒は止められそうにないからビールを赤ワインにするよ
少しは変わると期待したい
もうすぐお昼終わっちゃう みんな親切にアドバイスありがとうございました。
771 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 13:48:54.34 ID:???
>>770
赤ワインカロリー高くね？
772 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 13:51:53.49 ID:???
昼飯に、ファミチキとカップ麺と、弁当食べてしまった。
幸せだ。
773 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 14:01:01.07 ID:???
今日もカツ丼いっぱい食べてきた
774 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 14:30:33.95 ID:???
もりそば特盛り
775 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 14:36:11.39 ID:???
おにぎりとカレーバー一個ずつ。。。

すでに腹減った

ゼロカロリーコーラの炭酸で腹満たしてる
776 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 14:55:23.46 ID:???
腹減った
こんにゃく畑食ってくる
777 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 14:57:33.16 ID:???
酒飲みたいけど体がな…
痩せる痩せない以前に、お前らの健康が羨ましい
778 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 15:08:01.14 ID:???
こんにゃく畑も好きだが
あんまり食べた気がしないせいかついつい2個3個と食べてしまうんだよな
779 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 15:09:26.31 ID:???
(； ･`д･´) ﾅ､ﾅﾝﾀﾞｯﾃｰ!! (`･д´･ ；)

肥満男性は精子の数が少ない、欧州研究
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2810687/7461271
780 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 15:15:04.49 ID:???
>>777
何があった？
糖尿か？肝硬変か？
781 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 15:16:02.17 ID:???
おおかた健康診断でガンマの数値が引っかかったんだろう
782 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 15:31:03.48 ID:???
カロリー計算は面倒だよね。
でも、ちょっと調べてみると案外ビックリな事多いよ。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html

餃子は手づくりだと、皮の厚みや焼き油の量で大きく違ってくる。
自分が作った時は、何とか一個40kcalほどで収まったけど、
それでも10個とビール500mlで700kcal。
一日の摂取カロリーが2000kcalだとしたら、1/3はそれだけだもんね。

あと、和食でも油あげは意外とカロリー高い。
最近は豆腐食べても、油あげは食べてないわ。
783 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 15:32:24.14 ID:???
>>755
食事管理。運動だけではどうにもならんよ。

体重方程式-体重を減らすと生活習慣病が治る
http://www.w8eq.com/
784 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 15:41:00.65 ID:???
>>780
皮膚だよ。
軽く聞こえるだろうけど、重症化すると入院するしかない。
785 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 15:48:40.41 ID:bojprn31
>>771
酒は大半が肝臓で代謝されるから提示されてるカロリー表示は当てにならないよ
786 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 16:16:39.76 ID:???
>>771
ビールより度数が高いからな。
蒸留酒はもっとすごいよ。
787 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 16:26:52.31 ID:???
基礎代謝が1123しかなかったので
自転車乗り回して代謝あげたいです。

平日は晴れの日2時間乗る｡
休日何時間くらい乗れば変化を実感できると思う？
788 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 16:33:58.31 ID:???
赤ワインは体に良いは騙されやすいフレーズだよね。
ポリフェノール→体に良い
アルコール→体に悪い

酒飲まなくても案外ダイジョブ。
つーかダイエットするならアルコール絶ちした方がいい。
ギットギトの脂肉食うにはビール必須だけどね。
後は刺身と日本酒とか
酒食わないと締まらない料理食うとき意外は酒は絶つ。

酒は毒だから継続的に飲んでると耐性できてくる。
たまに酒飲むとびっくりするぐらい酔いが回るからたまに酒がいい。
789 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 16:35:10.12 ID:???
>>784
健康は全ての基本だからね。
お大事に。

>>787
少ないなあ。
俺は171/59で1450だよ。
俺でも決して多くないと思ってたのに
身長体重は？
790 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 16:37:25.37 ID:???
>>779
　　　　＿_.. -―─ ､__
　　　 ／｀　　　　　　 三ﾐー ﾍ､_
　　ゝ'　;; ,, , ,,　　　　 ミﾐ　 , il　ﾞＺ,
　 _〉,..　　　 ////, ,彡ffｯｨ彡从j彡
　 〉,ｨiiif ,　,, 'ノ川jﾉ川;　:.｀ﾌ公)了
　＼.:.:.:i=珍／二''=く､ !ノ一ヾﾞ;.;.;）
　 く:.:.:.:lﾑjｲ 　rfﾓﾃ〉ﾞ} ijｨtｹ 1ｲ'´
　　 〕:.:.|,Y!:!､ 　 ﾆ '､ ;　|｀ﾆ ｲj'　　逆に考えるんだ
　　 {:.:.:j {: :}　｀　　 ､_{__}　　/ﾉ
　 　 〉ｲ　､ﾞ!　　　,ィ__三ｰ､ j′　　「中田氏できるじゃん」
　　,{　＼ ﾐ ＼　 ゝ' ｪｪ' ｀' /
-‐'　＼　＼ ヽ＼　　彡　ｲ-､　　　　と考えるんだ
　　　　 ＼　＼.ヽゝ‐‐‐升 ﾄ､ ヽ､__
　　　　　　＼　 ヽ- ､./／ j!:.}　　　 ｀ ｰ ､
　　　　　　 ヽ＼　厶_r__ﾊ/!:.{
　　　　　　　　　 ´　/ ! ヽ
791 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 17:08:03.88 ID:puNnQNfK
自転車で本当に痩せれるの？
この暑いのに自転車で走れるの？何時間も・・・？
どの位毎日自転車こいだら　痩せれるの？
１５７ｃｍ５４ｋｇ・・・４８ｋｇ以下にしたいんだけど・・・
教えてください　<（_　_*）>ぺコリ
自転車はままちゃりんこ　三段切り替え付き
メーカーコーナン製２６インチ・・・・・
792 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 17:12:38.56 ID:???
平日２ｈ休日ゴロゴロでも実感出来ると思うがどうだろう？
793 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 17:13:39.90 ID:???
>>791
食いすぎ
どんなにエネルギを消費しようともそれを上回るエネルギ摂取をすれば肥える。
794 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 17:15:32.76 ID:puNnQNfK
７９３　　（○｀ε´○）プンプン！！(--)/~~~ピシッ！(((*-.-*)))アァ

だからやせるの食べない　２週間で痩せるのσ(^τ゜ )アッカンベー
795 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 17:16:48.12 ID:???
>>791
ちゃんと自転車担いでる?
796 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 17:18:37.58 ID:???
最近はこのスレでよく釣れると評判なのか?
797 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 17:41:18.47 ID:???
>>787＝791かな？
その基礎代謝からすると女性だよね。
速度にもよるので、時間ではなく距離で考えた方がいいよ。
時速15キロで2時間として30ｋｍでしょ。
それくらい乗ればママチャリなら十分だと思う。
週末は頑張って40ｋｍぐらい乗りつづけて
食べ過ぎないようにしたら順調に痩せると思うよ。
肉油砂糖を減らして野菜をたくさん食べること。
798 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 18:02:01.16 ID:???
ガーミンで例えばカロリー５００
って出たら５００カロリー分飯食っていいの？
799 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 18:08:36.35 ID:???
やせなくても良いのなら、そう。
800 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 18:13:23.18 ID:???
前の日1000カロリー多く取ってるとかは考えない。
数字とか詳しくない人はあんまりそういうの考えないほうがいいよ
逆に騙されるから
801 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 18:29:34.89 ID:???
>>787＝791じゃないです。
>>787はダホンの折りたたみ乗ってます。

7ｷﾛの通勤に40分かかる。
坂まじりとは言え…
信号のせいだと思いたい。
150の48です。
基礎代謝あげて引き締めたい。
802 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 18:30:01.55 ID:bojprn31
>>788
少量のアルコールなら体に良いって説もあるよ
803 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 18:37:20.83 ID:CZ5KSGTz
>>801
毎日４０分も自転車こいでりゃ継続さえすれば効果は出て来るんじゃないの？

無駄に気張って距離伸ばして続かなくなったら意味ないし、
自分のやれる範囲で毎日コツコツやるのが一番いいのかなと。
804 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 18:44:24.47 ID:???
>>802
適度な覚醒剤なら身体に良いってのと変わらないと思うよ。
805 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 18:47:22.04 ID:l490uYHC
健康的にビールがぶ飲みしたいから自転車乗ってるんだが。
だってビールだけは止めれないもん。
糖質０の５００ｍＬを毎日３本が習慣。
毎日４０キロほどまったりとポタリングしてる。
だが、痩せる気配はない。現状維持がやっと。
806 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 18:49:04.93 ID:???
>>801
とりあえずギアは足りてる？
コース上のどこでもくるくる足を回せればおｋ
くるくるってのは、足が疲れる前に心肺機能が限界を迎えるくらいの軽さで回してる状態
807 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 18:50:51.22 ID:???
>>787
基礎代謝増やすなら、食事にも気を配らないといけないかな。
GI値低めの糖質の摂取量を少しずつ増やすこと。主食の米をちゃんと摂るといいよ。
808 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 18:51:35.51 ID:CZ5KSGTz
>>805
やり切った後のキンキンに冷えたビールはこれ格別だからな。俺は無類のサウナ好きだが自転車はサウナに勝る。

要は愉しみながら長く乗れりゃいい訳や
809 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 18:57:15.12 ID:???
栄養表示基準（平成15 年厚生労働省告示第176 号）での「糖質０」は
100ml中0.5g未満のことだから、500mlx3本だと最悪7.5gの糖質を
摂取した可能性がある
810 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 18:58:55.72 ID:???
糖尿スレからのコピペか
811 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 19:01:32.60 ID:CZ5KSGTz
>>809
あんたも惨い人やなｗ

そんなもんバシッと貼付けられたら皆びくついてなんも食えんがなしかし
812 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 19:02:51.92 ID:???
ギアは足りてると思う。
ここのところ、ずっと乗ってて
筋肉痛になってないから。
お米なかなか食べれないや｡
自転車乗ると疲れてご飯いらなくなる。
ちょうどいいかとカロリーメイトしか食べてなかった。

豆腐がタンパク源です。
813 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 19:51:06.26 ID:???
随分乗ってるみたいだから、しばらくこのまま行ってみたら？夏の終わり頃にはそれなりに変わってるかも
もし短気決戦狙いなら、もっと乗れもっと食事に気を使えってなるけど
814 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 20:02:30.90 ID:???
>>短気決戦
なんか全然我慢きかない子供みたいだな。

冷房効いてないドラッグストアでアルフォート買ったら
とろとろにとろけて船が見えなかったよ。今年の節電は
品質管理にも気を使わないとだな。
815 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 20:03:10.37 ID:???
>>812
カロリーメイトは油多いから、別のもの食べた方がいいよ
816 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 20:07:43.64 ID:???
アルフォートは邪道だろ。
チョコと別のもの絡ませて作った劣化チョコが多すぎる。
イチオシはアルファベットチョコです。
817 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 20:09:13.30 ID:???
>>801
凄いかわいい感じだが小径車は大体ワンサイズでトップが長い
（手と上半身に余裕が出にくい）ので結構無理して乗ってるんじゃない？
シートチューブの長さ360mmサイズ（ほかの車種で選ぶとしたらXSサイズ）の
MTBで13kg前後のほうが楽そうだよ。
818 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 20:11:15.17 ID:???
毎晩家でビール3、4リットルくらい　つまみはスーパーの惣菜
週に一回は外で飲み会
運動は休日のみの走行、峠中心で月1000～1500km

一年で10ｋｇ太った
819 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 20:16:27.08 ID:???
ｗ
かつて二郎にはまって、二か月で６ｋｇ太った俺もいるぞ
820 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 20:17:18.84 ID:???
ビール3リットルとか痛風一直線だなｗ
821 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 20:17:47.23 ID:???
ぽまえらは「夏バテで食欲が落ちて痩せちゃた(*'-')」
なんてことは一生言わなそうだなwwwww
822 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 20:23:58.48 ID:bojprn31
夏は基礎代謝が落ちるから頑張らないとな
823 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 20:24:22.08 ID:???
痛風とかは問題なかったが、健康診断でコレステロールがやばくなった
それと峠TTのタイムが大幅に落ちたｗ
824 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 20:29:11.94 ID:ZRRAk7GG
二郎の俺は頑張って一月で元に戻した。当時学生だったんで5000km以上乗ったなあ
825 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 20:46:58.96 ID:???
流れの意味が分からん
826 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 20:50:42.38 ID:CZ5KSGTz
>>818
ビールは飲みだしたらキリないから途中で酒の種類を変えろてｗ

それはあかんわ絶対痛風なる。
827 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 21:03:14.49 ID:5CpiOi0R
>>818
休日のライドで1000～1500kmは凄いわｗ

でもな俺も毎日365日大酒飲んでは休日自転車やけど、ここ半年で-8kgやで。

要はツマミの質と晩御飯の質と酒の質ですから～残念。

蒸留酒に変えなさい。
828 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 21:44:52.81 ID:???
教えてもらった通り、いつもより、
さらにくるくるしてきた。

カロリーメイト辞めとく…
ゼリータイプだと脂質低めな気がする。
液体だけで生きると胃腸が休まって痩せるって。
カロリー足りててもやっぱりダメ？

>>817
どうしても飛行機込みの輪行したくて。

ハンドル左右2cmポスト？4cm切って
足つかない感じで乗ってる。
ただで軽量化ｗ
829 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 21:47:50.90 ID:???
>>819
二郎はヤバイねｗ
830 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 21:50:27.32 ID:???
おい、だれか、ビールを擁護してくれｗ
おれも走った後のビールだけは欠かせんから。
831 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 21:54:28.00 ID:???
ツマランスレだなーー
同じ豚でも志のない豚と一緒は嫌だわ
832 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 21:55:32.38 ID:???
じゃあ豚舎に帰って餌でも食ってろ
833 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 21:56:15.52 ID:???
俺は別に太ってないがコントロールするためにこのスレに居るだけだし
834 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 21:56:47.32 ID:???
>>833
スレチ
835 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 22:01:50.22 ID:???
>>826
食事で摂取してるプリン体の量は全体の1/4～1/3程度です。ビールに含まれるプリン体を気
にしてる人が多いけど、実のところ他の食品と比べても含有量が多いというほどでもない。
ぶっちゃけ肉や魚から摂取してる量の方がかなり多い。DNAを構成する4つの物質のうちの2つが
プリン体なんだから当然だけど。

痛風は食生活を含めた生活習慣全体を見直すべきで、食事だけを気にしても効果が薄い。
836 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 22:03:55.21 ID:???
>>830エビオス錠でも喰ってろデブw
でもアレって真ん中の足が剛脚になるらしいな
837 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 22:14:11.66 ID:???
>>830
タバコも酒もなんだけど害がある無いはDNAでほとんど決まっているのよ。

例えばビール飲んだら通風の確率が上がるなんてのは常識みたいに言われてるけど
それは、ビール飲んだら通風になるDNAを持った人に当てはまる話で、
例えばDNA的に肝臓強くて、さらにビール飲んでも通風が関係ないDNA人がいて、
さらにストレスに非常に弱い人なんかは実はビール我慢しないで飲んだ方が寿命が延びるのよ。

たばこは他人の健康を害する可能性もあるけど、ビールは自己責任なんだから飲んじまうのもいいと思うよ。
838 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 22:17:09.69 ID:???
>>830
糖質OFFのやつで、350だけなら。
自分はそれだけど、ちゃんと10キロ落としたよ。
839 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 22:18:18.79 ID:???
健康と食事に関しては嘘が多いからな。
あまりに常識になりすぎて、医者も今まで言い続けてたからいまさら撤回出来ないでダラダラ言われてることも多い。
例えば塩分取りすぎで高血圧になるとか、昔から常識みたいに思われているけど、
実は塩分取りすぎで高血圧が問題になる人なんて5人に1人とかだしね。
840 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 22:21:35.42 ID:???
ビールのカロリーなんぞ気にしてたら何も食えないってww
http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000163.html

それすら気になるならハイボールに替える。
841 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 22:27:14.01 ID:???
オッサンがラーメン食うのもビール飲むのも
ババーがスウィーツ食いだめするのも
やめなくていいんだよ
842 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 22:28:25.16 ID:???
>>828
ししゃもグリップ（エルゴンぽい奴）
サドル前だし
SATORI MELANGEみたいなバックスイープのあるハンドルに交換
くらいかな。後できるの。ハンドル交換は操作性かなり変わりそうだ。
でも気に入ったの乗りたいもんな。
843 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 22:46:20.93 ID:???
好きなもの食うのを我慢してイライラするくらいだったら
沢山自転車乗ってストレスもカロリーも消費しちゃえよ

って書き込むと
食事制限しない奴はクズって罵る人が沸くんだよねー
844 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 22:46:32.19 ID:???
>>842
ダホンのビタエとかいうの乗ってて
ししゃもグリップっぽい。
エルゴンみたいに端になんにもついてないけど。

今より近くすると乗りやすい？
今でも無理は多分してないよ？

太ももが細くなるポジションで乗れてれば満足。
845 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 22:48:00.85 ID:???
２時間乗れば１０００Kcal絞れるんだから
あんま気にせずドカ食いしなきゃいいよ
846 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 23:06:50.90 ID:???
>>844
ごめん。車種見たら大丈夫そう。165、60kgで小柄、小径で苦労したことあったんで。
やりたいこととサイズ合ってるみたいだし余計なお世話でした。
自分も地味に走りこむようがんばります。
847 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 23:12:45.63 ID:???
よっしゃあ、ビール続けよう。糖質OFFも探してみよう。
勇気がわいてきたｗ
848 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 23:13:42.26 ID:???
今日も45km走った
消費カロリー1200Kcal
キンキンに冷やしたコカコーラzero freeがこの世のものとは思えない程美味い
849 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 23:30:01.51 ID:???
コーラは一年に一度くらい飲みたくなるが、
一口でもういいや、ってなるな
マックも同じ

やっぱカスタムポカリが最強
850 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 23:31:54.16 ID:???
ゼロが美味いわけ無いだろｗ
851 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/05(火) 23:47:10.86 ID:???
>>845
20ｋm/h巡航なのか30km/h巡航なのかで数倍違ってくるのに2時間とか言われても・・・・
852 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 00:08:58.97 ID:???
>>846
あってるみたいって言ってもらえて嬉しいです。

何がどうあれば正解かわかんなくて、
自転車買うのも大変だったし｡
150って書いたけど正直、149だしｗ

だから、ありがとう。
853 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 00:13:28.18 ID:???
ミニモニですミニモニですじゃんけんぴょん！
854 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 00:16:07.01 ID:???
痩せるか痩せないかで言うなら、平日は一時間程度でも痩せるだろ。
20km/hでも30km/hでも。
実走で物足りないならローラー台にでも乗ればいい。
それでも全く変わらない/太っていくなら食生活の方から見直すべき。
855 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 01:43:32.60 ID:JOE1D0w2
>>835
いや量の話じゃなく、ビールはアルコールだから尿排出を促進する効果があるのが一番厄介だと。

どんどん脱水状態になっていくのに身体にプリン体だけ蓄積されると。
俺はこれが一番マズイと思うよ。

サウナ好きに痛風多いっつーのは結局これが原因でしょ。

だから俺もビール好きだが、ビールは一日３５０ｍ２缶まで 、それ以上飲みたきゃ焼酎水割、つまみに刺身は極力避ける、に変えたのよ。
856 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 02:15:24.29 ID:???
>>855
なんでツマミに刺身はだめなの？
857 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 02:54:23.88 ID:JOE1D0w2
なんか赤身魚はプリン体が多いらしいのよ。
というか、俺の知り合いが大のビール刺身好きで３０代から痛風で足引きずりながら歩いてたから
あれのトラウマが結構デカイｗ
858 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 03:18:55.19 ID:???
>>857
ほっほー けど鮨って最高だよね
けど痛風だけはやだな…
859 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 05:40:16.32 ID:???
>>855
同じように利尿作用があるお茶やコーヒーは逆に飲むことを推奨(程度を守って、だが)されてたりもするので、
問題はきちんと水分補給しないことであってビール(アルコール)に責任かぶせるのはどうかと思うが。
860 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 05:59:35.00 ID:???
>>859
勉強になりますです
861 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 06:30:16.06 ID:???
アルコールの脱水作用と
お茶、コーヒーの持つ利尿効果は
そもそも別ものじゃね？
862 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 06:39:09.27 ID:uWj8gKrT
アルコールはツマミとの組み合わせがヤバい。
単体で飲むだけならそこまで神経質にならんでもね。
863 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 06:49:52.16 ID:???
朝練やってきた
今日もメシうま
864 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 07:07:32.14 ID:???
>>862
しかしアルコールのために食事を抜くわけにもいくまい
865 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 07:35:16.39 ID:???
ビールはビタミンB群が豊富に含まれているから、疲労回復や夏バテ予防に効果があるよ。

866 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 08:04:06.95 ID:???
アルコールは最優先で代謝するので
その間、肝臓はダイエット的な活動を後回しにする。
ダイエット的にはアルコールは有害。
867 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 08:04:13.13 ID:???
プリンは4連にすべきだ
うちは俺、妻、娘(４歳)、祖父(70歳)の４人家族だが、3連プリンを買うと痛風の祖父だけ我慢させられる
不憫でならない
868 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 08:15:25.81 ID:???
アル中毒患者の特集を見てからお酒飲んでない。
869 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 08:27:08.84 ID:???
>>865
それは嘘
確かに特定のビタミンは含まれていても
ビール飲んでまともな食事を摂らないから結果的にはビール飲みすぎて水腹で夏バテしてるやつはゴロゴロ居る。
規則正しいバランスの良い食生活が夏バテ予防の一番の方法。
夏バテ予防にビールガブ飲みしてたら夏バテの元。
870 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 08:36:02.79 ID:???
>>869
なんでそういう低レベルな一部の人間の理屈を全部みたいに言うかな。
んなもん、まともな食事とらなきゃ、ビール飲まなくても夏バテするだろ。
あくまで普通に食事とってて、さらにビール飲んだ場合の話。
ビールだけ飲んでまともに食事しなくて夏バテしないなんて思う奴いないだろ。
871 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 08:43:39.02 ID:???
ビールなんてしょせんアルコール分4%だよね。
15%の日本酒やワインをがぶがぶ飲んでるならともかく、ビールの一缶や二缶をあんま気にすることはないと思うけど。
872 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 08:55:05.57 ID:???
まともな食事摂ってたら、夏バテなんてしないよ
ビールなんていらん
873 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 08:55:21.39 ID:???
表示カロリーってそのまま体に吸収されるのか？
例えば2000kcal食べたら吸収効率考えたら1500kcal分しか吸収してないとかないの？
874 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 08:59:01.62 ID:???
吸収される分だけを表示したものが、あの表示カロリーらしい
875 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 08:59:02.41 ID:???
>>873
身体に吸収される分を表示しているんだよ。だからそんな心配は要らないよ。
個人によって吸収効率に１０％程度の差はあると言われているけどね。　
876 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 09:01:25.25 ID:???
飲むのやめりゃいいだろ・・・鬱陶しいなぁ・・・
877 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 09:03:37.12 ID:???
>>876
やめないほうがいい
続かないアプローチはしない方がいい
習慣で飲むんじゃなくて御褒美として間隔を開けて飲むとかすればいいじゃん
878 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 09:05:41.91 ID:???
　　　　　　　　 , -─‐-　､.　　　　　　へただなあカイジくん　へたっぴさ・・・・・・・・！
　　　　　　　 /　　　,r─--ゝ、　　　　欲望の解放のさせ方がへた・・・・！
.　　　　　　 ,'　　　/　　　　--＼　　　カイジくんが本当に欲しいのは・・・こっち・・・・・・！
　　　　　　 l　　　 ＼　　─‐-　 〉
.　　　　 　 l　　　i⌒ｉ|　 　 ━　/　　　これを下のレンジでチンして・・・・
　　　　 　 |　　　| h |!　　　　　｀ヽ　　 ホッカホッカにしてさ・・・・・・
. 　 　 　 │　　　ヽ._|　 _,ノ　 r_　_）　　冷えたビールで飲りたい・・・・・・！
　　　　　 |.　　　　/ |　　 l`====ゝ
　　　　／＼　　 /　 l　　 ヾ=＝ﾃ　 　 だろ・・・？
　 　 ／＼.　＼/ 　　ヽ､.＿＿_,ﾉ
　　/　　　 ＼.　＼　　　/　　　　　 　だけど・・・・・・　それはあまりに値が張るから・・・・
　/　　　　　　＼　 ＼ /　　　　　　　こっちの・・・・・・・・　しょぼい柿ピーでごまかそうって言うんだ・・・・・
/　　　　　　＿/ ＼　 l
　　　　　／　　 ｀ヽ.＼|　　　　　　　カイジくん　ダメなんだよ・・・・・・！　そういうのが実にダメ・・・・！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　せっかく冷えたビールでスカッとしようって時に・・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その妥協は傷ましすぎる・・・・・・・・！
879 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 09:11:08.44 ID:???
>>876
飲みたいから、本当に害があるのかを知りたいんだよ。

極端に言うと、仮に害が無く善栄養を摂取できる飴玉があったとして、君はそれだけを食べて満足できるのかって話。
「それが一番なんだから、他のものは食べなきゃいいじゃん」って言われて気持ちよく納得するのかって。

人間にとって食事は楽しみの一つだから、ある程度楽しみながら痩せたいんだよ。
それがダイエットに絶対に害のあるものならダメだが、害が無いならできれば食べたい。
そこをみんな知りたがっているけど、いろんな説があるから困っているんだよ。
880 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 09:11:47.05 ID:???
ダイエットの基本は、一生続けられる食習慣及び運動習慣の確立だから。
飲まなくても平気な人は、それで良いだろうけど、そうでない人が
どの程度の所で上手くアルコールと付き合っていくかは大事なテーマだと思うね。
もちろん、アル中の要因みたいなのを持ってる人はすっぱり辞めるべきだけど。

個人的には、ビールなら糖質OFFで350ml、たまに休肝日だな。
で、夜はノンカーボ、朝昼はカーボOK。
881 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 09:23:50.42 ID:???
飲酒のガイドライン｜e-ヘルスネット［情報提供］
http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/alcohol/a-03-003.html
882 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 09:24:52.31 ID:???
>>881
「通常のアルコール代謝能を有する日本人においては、節度ある適度な飲酒として、1日平均純アルコールで20g程度である。」

20gとは大体、ビール中ビン1本、日本酒1合、チュウハイ（7%）350mL缶1本、ウィスキーダブル1杯などに相当します。
この数値は、日本人や欧米人を対象にした大規模な疫学研究から、アルコール消費量と総死亡率の関係を検討し、それを根拠に割り出されたものです。
883 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 09:25:44.85 ID:???
ていうか、みんな酒好きだな
下戸の俺にはわからん悩み
884 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 09:27:32.65 ID:???
ダイエットとアルコール
http://homepage2.nifty.com/luke_apostle/vol.99.html

よく「ビール腹」と言われますが、アルコールは内臓脂肪型肥満に関係している可能性があります。
例えば、カロリー過多の時にアルコールを飲むと脂肪の代謝を悪くすることが知られており、これが内臓脂肪をためこむ原因になっているのではないかと言われています。
その他にもアルコールと内臓脂肪については以下のような研究結果が発表されています。

・アルコールは脂肪の代謝に関係するホルモンに作用し、脂肪の代謝を悪くする。
・アルコール中毒の男性は、健康な男性と比べて総体脂肪量や体重は変わらなかったが、内臓脂肪は明らかに多かった。
・内臓脂肪型肥満の人はそうでない人に比べ飲酒量が2.5倍も多かった。
885 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 09:29:50.71 ID:???
>>874-875
さんくす。
じゃあ単純に表示されてるカロリー以上動いて消費するだけだね。
886 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 09:31:11.82 ID:???
痩せると決めた瞬間から無駄なものは口に入れずにｙってるから
この流れのやる気のない奴等のレスがたまらんわ
887 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 09:41:27.78 ID:???
ストイックなオレ、カッコイイ！でやっていける人も居る。
自分の頭でいろいろ考えて、きちんとコントロールできる人も居る。
誰かに叱られないと出来ない人も居る。

自分に合ったやり方を見つけることだろうね。
888 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 09:48:03.70 ID:???
結果痩せてるならいいけど太っていってるのをゲラゲラ笑って楽しんでるようなレスが多すぎるぜ
889 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 09:57:59.27 ID:???
やっぱりこのスレは二つに分割したほうがいいと思うね。
でぶ→普通用と普通→それ以下用に。
どうにも話がかみ合っていない会話が多すぎる。
890 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 10:01:40.09 ID:???
ダイエット期間中ぐらい酒を我慢できないもんかね？
もちろんそのまま飲んでてもいいだろうけど、それと同様にためしに止めてみてもいいんじゃね？
891 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 10:03:30.53 ID:???
酒が必須だと思ってる人は、アルコール依存症なんだから
治療した方が良いよ。
酒飲んで良いのは、アルコールを必要としない人だけ
892 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 10:08:14.07 ID:???
>>878
焼き鳥食いたくなったじゃねーか畜生w
893 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 10:09:05.67 ID:???
自転車で普通からそれ以上に絞りたい奴は居ないだろ・・・
体脂肪が落ちたらむしろ筋肉で増量したい
能力が落ちてしまうわ
894 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 10:14:18.89 ID:???
好きなものを好きなように飲み、食べるために、ガシガシ自転車に乗る。

そういうスレだと思ってた。

ダイエットってのは期間限定の減量イベントじゃない。
維持も含めてダイエットだ。
895 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 10:16:01.02 ID:???
>>893
でぶが目指す普通ってBMI25とかそういう事だぞ
896 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 10:18:29.31 ID:???
ビールと自転車で生きていくことはできないので
ある程度、食事の話になるのは、仕方がない。
と言うか、ダイエットスレなんだから食事が中心になる
897 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 10:20:01.54 ID:???
俺もその意見に賛成だな。
ストイックに減量してその後好きなだけ食ってリバウンドするのか？
俺は少し気遣いはするが、食いたいもの食って飲んで緩やかに痩せる
or現状維持するのが健康的だと思うが。

まあ、ペースは人それぞれなんで一気に痩せたければストイックなのも否定はしないが、
他人のペースに口出す権利はないわな。
ただ、ネタもあるだろうが、確かにここはあまりにもやる気なさそうなレスは多いｗ
898 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 10:20:26.86 ID:???
食事の話と違ってビールは全く飲む必要がないものだから飲むなの一言で終わりじゃん
走ってきて飲むビールは格別だ～とか馬鹿かと
付き合いで飲まされるビールをどうするかならまだしも
899 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 10:20:31.12 ID:???
なんか、だんだんあしたかとさんみたいな闘いになってきたな。
900 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 10:22:00.44 ID:???
このスレはダイエットと無関係の奴が住み着いてるだけだろ
ただこれ以上は贅肉つけたくないな、程度で何となくこのスレに居る奴
901 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 10:24:33.43 ID:???
女性のダイエットスレと同じ空気になってきたなｗ
なんとなくで痩せるわけねーだろｗ
902 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 10:28:50.94 ID:???
「お酒控えてみたら？」が極めてデリケートで重い言葉だって再認識させられたよ
903 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 10:29:11.40 ID:???
>>897
リバウンドとか意味不明
904 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 10:30:43.21 ID:???
そもそも酒の話題は飲まない大多数にとって関係の無い話題で面白くないだからな
905 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 10:35:17.72 ID:???
コーラやアクエリならともかく
トレーニング後にビールって発想がなくね
このスレは筋肉は大事にしてないのか
906 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 10:37:54.52 ID:???
俺はウエイトトレーニング7:自転車3くらいだかで
贅肉を落とす為に自転車の有酸素も取り入れたけど
筋肉を鍛えるのがメインだからアルコールは考えられぬ
907 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 10:39:14.03 ID:???
ビール飲みって腹だけ出てるイメージあるよな。
ビール腹って言葉もあるくらいだし。
カロリーの割に栄養ないから脂肪を蓄えやすいんだっけ？
908 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 10:43:08.05 ID:???
オレはビールは酒にカウントしてない。
たまに飲むこともあるけど水代わりだな。
909 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 10:44:10.33 ID:???
ここってやたらスレ伸びるの早い
910 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 10:47:44.43 ID:???
>>889
うむ、目標達成してて維持のための食事スレと
三段腹で必死用ね
911 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 10:50:15.67 ID:???
いやいや、前者が無理やりこのスレに参加しなくていいと思うがｗ
912 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 11:02:43.31 ID:???
細かいこと考えずにガシガシ漕げば痩せるのが自転車のいいとこなんだからガシガシ漕げ
そして>>867は嫁の年齢教えろ
913 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 11:10:33.86 ID:???
>>912
それだと、脂質・糖質以外の栄養素が摂りすぎになったりするだろ
カロリー消費だけで調整するのは無理だわ
914 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 11:23:23.36 ID:???
>>913
面倒なやつだな
915 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 11:34:52.22 ID:???
>>905
自分にとってはコーラの方が有り得ないけど、別にそれを押し付けようとは思わない。
916 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 11:36:54.24 ID:???
>>915
それって、嗜好の話しだろ
917 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 11:38:12.69 ID:???
飲み過ぎなきゃいいだけでないの?
918 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 11:41:23.92 ID:???
>>916
そう、だから飲むなて終わりの人は、それと同じ。
アルコールが好きか嫌いかで、モノの見方は変わるんだから、
好きでない話題の流れだったとしても、収まるのを待つ方が早い。
ここ数日の流れからすると、わざと燃料補給してる感もあるけどね。
919 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 11:41:47.76 ID:???
そうだけど、運動ヤダ、食事制限ヤダと言う人種と
ビールは辞めたくないという人種は同じ
辞めたくない物が違うだけ
920 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 11:44:20.08 ID:???
>>918
日本語でおｋ
アルコールとジュースの違いを分かれと>>916は言ってるんだよ
http://www.know-dt.com/TrainingARC/life_train/001alcoh.html
921 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 11:44:22.25 ID:???
>>918
アルコールって人類的に依存症になってしまった有害食品でしょ
922 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 11:48:14.24 ID:???
まぁ、分かり合えないわな。
ジュースの方が体に良くない、というか生で果物を絞ったジュース以外は
人類にとっては存在しなくても良いモノ。
アルコールと同程度に。
923 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 11:51:53.60 ID:???
>>919
一緒で良いじゃない。
自分は殆どの運動は嫌いだったけど、自転車は好き。
食事に関する節制は苦じゃないけど、ビールひと缶は至福のひと時。

多様なダイエットバンザイですよ。
924 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 11:52:41.03 ID:???
>>922
それなら、嗜好の問題じゃなくて
コーラの害について高説たれて、アルコールのダイエット効果について教示してくれればいい
925 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 11:53:05.92 ID:???
このスレは時折アスリート志向になり、時折中年オヤジのメタボ日記になるな
926 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 11:55:46.67 ID:???
>>924
そんなもん無いよ。>アルコールのダイエット作用
アルコールも砂糖あるいは人工甘味料たっぷりのジュースも、同じように人類にとっては不必要だもの。

アルコールの悪い所も、ジュースの悪い所も、たくさん挙げられるよ。
927 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 11:56:09.32 ID:???
デブのアスリート笑える
928 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 11:58:55.27 ID:JOE1D0w2
>>927
お前は相撲取り馬鹿にしたな
929 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 12:04:10.95 ID:???
>>926
砂糖や人工甘味料が肉体改造、健康維持に与える影響と
アルコールが与える影響は比較にならん。
930 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 12:05:35.74 ID:???
いや比較するべき
931 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 12:05:55.07 ID:???
最近の力士は肥満が多いしなｗ
932 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 12:07:58.42 ID:???
結局、結果がすべてだろ
酒あおろうがジュースがぶ飲みしようが
今の自分自身の体型が答え

俺は毎日缶コーヒー5本飲んでるけど
ちゃんと86から72まで減らせたぞ
933 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 12:14:54.15 ID:???
身長１６０くらい？
934 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 12:14:58.93 ID:???
今夜は自然食品マニアが暴れる予感がする
935 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 12:17:39.41 ID:???
>>897,903
リバウンドを制するものはダイエットを制す(｀・ω・´)
936 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 12:19:55.95 ID:???
>>934
やめろっつの。言霊ってあるから。
937 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 12:20:14.22 ID:???
必要カロリーに全く足りない状態でダイエットしてるから
その時が来たら普通の食事＝必要カロリートントンにするだけじゃないの
リバウントって病的に食べ始めることだろ
938 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 12:22:05.41 ID:???
ジュースって100%果汁なんだぜ？
939 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 12:24:34.79 ID:???
>>937
体重が減れば基礎代謝も下がるので
その「普通の食事」のボーダーラインが下がってくるんだぜ。
940 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 12:24:37.05 ID:???
みんなビタミンＣとカルシウムがたりなくてイライラしているんだね(・∀・)
941 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 12:25:58.16 ID:???
>>929
それはその人次第だろう。
アル中になり易い人とそうでない人にとって、アルコールの害を同じように語ることは出来ない。
砂糖あるいは人工甘味料についても同じ。

結局アレだ。
人間っていうのは、正しい事を信じるんじゃ無い。
信じたい事を信じるんだよ。
942 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 12:29:28.60 ID:???
>>941
じゃあおれはおまいを信じない
943 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 12:29:51.28 ID:???
でも、アルコール中毒になると禁酒してても
一滴でも酒が入ると元のもくあみでずっと酒との戦いと言ってて
俺は恐怖を感じたけどな。
944 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 12:31:04.83 ID:???
>>941
920くらい読もうや
945 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 12:32:30.38 ID:???
運動後にアルコール以外考えられない
と言うヤツは
依存症
946 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 12:33:51.05 ID:???
>>943
アル中になり易い因子を持ってる人がアル中になり易い生活を送るとなるのであって、
全てのドリンカーがそうなるわけでは無い。
しつこいようだけど、砂糖あるいは人工甘味料についても同じ。
947 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 12:36:46.88 ID:???
>>944
筋トレに与える害を言われても。
それって健康とかいうより、まさに嗜好の問題でしょ？
君ってこないだからのMr.ストイック？
948 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 12:37:23.99 ID:???
さすがに運動の後に人工甘味料のジュースを飲む香具師はいないだろ・・・
金払ってのどの渇きを得るみたいな
949 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 12:45:03.39 ID:???
920のサイト読んでくれないのか
メンドくせぇ連投野郎だなぁ
950 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 12:46:46.15 ID:???
>>947
お前は健康診断で痩せないと死にますよと言われてダイエットを始め口か
俺は内臓脂肪がどうの脂肪肝がどうのきっかけではなく、体をかっこ良くするのが目的だわ
951 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 12:47:44.26 ID:???
>>947
運動後の肉体の回復に影響があるのに
それまで嗜好の問題で片付けられたら
もう何も言えんわｗ

ちなみに俺は>>944の1レスだけしかしてないよ
952 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 12:54:42.17 ID:???
結局お酒が楽しくて楽しくてしょうが無いという人と
酒の何が楽しいのか分からない人との争いじゃないのｗ
俺も大勢で酔って騒ぐツールとしてなら分けるけど、自転車に乗って一人で帰ってきて飲むのが酒というのは分からない
953 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 12:56:56.18 ID:???
炭水化物は体脂肪に変換されない＝いくら摂っても太らないんだよ。
要は脂質を控えりゃ良いんだよ。
ビールなんて糖質のみでファットフリーなんだから好きなだけ飲め。
他のアルコール飲料も同じ。カルーアミルクでもなけりゃフリードリンクオッケーだっつの。
焼おにぎりとささみ梅しそ和えとハツ食いまくりながらビール飲みまくっても太らない。
餃子にチャーハン、天麩羅、カルビなんかで飲むからデブるんだバカども。

酒が毒ってこととダイエット的栄養学とは別問題だ。
954 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 12:58:45.59 ID:???
おっと炭水化物が脂肪にならないという今世紀最大の新発見がこのスレで発表されたようですよ
955 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 13:00:14.73 ID:???
しっかりと走ってきたら麦茶とあげまんねんだろう。
956 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 13:00:30.87 ID:???
>>953
なにいってんだコイツ

総摂取カロリーと消費の差が全てだよ。
なにをいつ食おうが食いすぎれば太る。それだけ。
957 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 13:06:12.93 ID:???
筋肉なんてどうでもいい、自転車が早くなる欲求もない、となると
ただ食事制限して家でごろごろして体を弱らせるだけでいいな
958 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 13:07:43.40 ID:???
>>956
ＰＦＣバランスは無視しいいんですか？
959 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 13:09:38.43 ID:???
ＰＦＣバランスは炭水化物４０％、脂肪３０％、蛋白質３０％がいい。
960 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 13:10:38.77 ID:???
　　　　　　　　ゴガギーン
　　　　　　　　　　　　　ドッカン
　　　　　　　　　ｍ　　　　ドッカン
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　　　　　（　　　）|　|＿＿＿＿＿　　　　∧＿∧　　　＜　　おらっ！出てこい>>953
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961 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 13:14:38.75 ID:???
>>958
極端な例でなく、体重の増減だけに関して言えば、PFCバランスはあまり関係ないようです。

【生理学】減量はカロリー次第、炭水化物や脂肪はOK…米国立衛生研究所
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1235639192/
962 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 13:17:26.22 ID:???
>>958
お前>>953か？話をずらさずに一つずつレスを解決させていこうな
963 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 13:23:23.20 ID:???
本当に余裕がないのなオマエラｗ
イライラしすぎだ
964 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 13:30:28.46 ID:???
自分の体って写真にとってみると鏡で見るように遥かに汚く見えるね
>>4
この画像を見ると気が引き締まる
965 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 13:31:49.59 ID:???
アルコールについても諸説あるけど、代謝酵素の活性（下戸か上戸か）によって
個人差が大きいみたい。

健康・栄養フォーラム - よくある質問(FAQ) - 栄養 - アルコールは、エンプティカロリーというのは本当でしょうか？
体内に残るエネルギーがあるとしたら、中性脂肪として蓄えられるのでしょうか？
ttp://www.linkdediet.org/hn/modules/smartfaq/faq.php?faqid=689

ただ、ビールや醸造酒などは量を飲んでしまいがちな上に、含まれる糖分なども多いので
下戸の少ないイギリスでもアルコール飲料のカロリーについて注意喚起されてる。

オレはビールはテキメンに太る。最近は蒸留酒ばっかりだ。

アルコールのカロリーにご注意を(健康と医学全般) / 科学ニュースあらかると　-　飲酒と体重増加
ttp://www.mypress.jp/v2_writers/beep/story/?story_id=1824954
966 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 13:40:47.50 ID:???
酒と脂肪についてはどうでもいいよ
967 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 13:42:46.22 ID:???
アナタ主催のフォーラムじゃないんだから、興味がないならロムってればいいよ
968 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 13:46:06.75 ID:???
いや酒もジュースもカロリー面では同じだからどうでもいいって
アルコールと筋肉に付いてしかポイントではない
969 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 13:48:01.92 ID:???
アルコールに筋肉減衰作用とかあったっけ？
970 ：９５３：2011/07/06(水) 13:50:45.77 ID:???
まず炭水化物が体脂肪に変わる代謝回路を示してもらおうか。
ネズミじゃなくヒト限定だぞ。そんなもの在るならの話だが。
971 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 13:58:45.07 ID:???
こういうのでいいの？（一番下の図）
http://hobab.fc2web.com/sub4-metabolism.htm
972 ：956：2011/07/06(水) 14:00:13.81 ID:???
>>970
これでいいか？

--------------
グルコース（ブドウ糖）は、体内では、細胞のエネルギー源になる、
肝臓や筋肉でグリコーゲンとして貯蔵される、
中性脂肪として貯蔵される、
アミノ酸に変換されるの、どれかの、運命を辿ります。
--------------

栄養素の代謝と相互後変換
http://hobab.fc2web.com/sub4-metabolism.htm
973 ：971：2011/07/06(水) 14:03:24.04 ID:???
>>972
すまん、横レスしたせいで被ってしまった
974 ：956：2011/07/06(水) 14:07:52.42 ID:???
>>973
いえいえ。アセチルCoAをキーにした栄養素の相互変換はよく出来た仕組みですよねえ。
975 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 14:11:05.19 ID:???
ま、取りあえず俺は酒も適量のみ（ビールはかなり減らして芋焼酎中心）、好きな物食べ
（肉は週１くらい、基本魚）９０㌔から７０㌔まで自転車だけで減らしたよ。洋服が全部でかくて
困る以外は良いことばっかりだな、知り合いに心配されるくらい体型変わったが、健康そう
なんでダイエットですよねと言われる。
976 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 14:11:05.83 ID:???
いい加減自転車乗れよ
977 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 14:11:22.55 ID:???
つうか、脳と肝臓大事にしてよみんな。マジある中とか依存症とか
悲惨だぜ。脂肪肝なんかも大変だろうが。
978 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 14:12:21.63 ID:???
そういえばここ最近自転車に乗ってないスレだなｗ
979 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 14:26:38.37 ID:???
ダイエットの理論を考えるならそれ用の板があるんだから、ここ自スレでは
自転車乗って痩せた痩せないをとやかく言うのが楽しいんじゃないかと思うんだが
980 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 14:26:57.90 ID:???
アルコール有害論者があばれてる
981 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 14:39:59.62 ID:???
俺は昼食をカロリーメイト1.5箱に変えて、
自転車休日のみ走らせて、半年ちょいで
7kg減らした。

ビタミン、ミネラルが調整されて入ってるから、
バランス良く、かつ、一食のカロリー量を
減らすには、有効な選択肢だと思う。

飽きるけどな。
982 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 14:43:40.82 ID:???
カロリーメイトはもう少しタンパク質が欲しい
983 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 14:44:50.61 ID:???
>>981
カロリーの半分が脂質由来なのがネック
いや、その分動けばいいんだけどさ
984 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 14:48:54.88 ID:???
平日は焼け付く様な暑さを伴って晴れるくせに、
休日は朝から降ることが多いからな、最近…。
ローラー台は毎日回してるし、ママチャリにも乗ってるんだが、微妙に物足りない。
おまけに持病の方もあんまり安定しなくて、何というかこう、一進一退な気分だ。
985 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 14:56:10.57 ID:???
あなたの仰る酒とはあの、関わる物を皆不幸にする悪魔の水のことですか？
それとも世界の歴史に色を与えてきた、芳醇な甘露水のことですか？
986 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 14:58:48.40 ID:???
普段は飲まないし飲めないけど、
焼き鳥屋の前を通ったり同僚が飲みに行くメンバーを募ってたりすると無性に疼くものがあるから不思議だ。
987 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 15:26:41.50 ID:???
埋まるまえに次すれ頼む
988 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 15:31:13.11 ID:???
置き換えダイエット イクナイ
989 ：９５３：2011/07/06(水) 15:54:48.67 ID:???
>>971-972
だからそれのどこにヒトの代謝回路が書いてあるんだい？
よく調べてごらんよ。
社会に出たらここまで親切に教えてくれる人はあんまり居ないからね。
990 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 16:06:37.33 ID:???
ああ、またこいつか。
991 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 16:18:38.29 ID:???
ダイエット痛手は相手にしてもらえないニワカなんです
そっとスルーしてあげて
992 ：956：2011/07/06(水) 16:28:13.66 ID:???
日曜に50ｋｍしか走れなかったからなあ。
早起きしてがんばるわ(・∀・)
993 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 16:37:33.47 ID:???
>>987
誰も誘導しないから、貼っておくか

★☆★ 自転車ダイエット -69kg ★☆★
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1309936762/
994 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 16:37:50.45 ID:???
誰が立てたか知らんが次スレあったぞ

★☆★ 自転車ダイエット -69kg ★☆★
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1309936762/
995 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 16:38:06.64 ID:???
あ、かぶったｗ
996 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 16:45:40.77 ID:???
ヒトのあらゆる組織の細胞膜に見出される脂質である。ヒトを始めとした哺乳類においては、コレステロールの大部分は食事に由来するのではなく、
体内で合成され、血漿に含まれるリポタンパク質と呼ばれる粒子を媒体として輸送される。
997 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 17:01:33.68 ID:???
梅ダイエット
998 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 17:01:53.53 ID:???
梅ダイエット
999 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 17:02:04.26 ID:???
梅ダイエット
1000 ：ツール・ド・名無しさん：2011/07/06(水) 17:02:05.89 ID:???
梅酒ダイエット
1001 ：１００１：
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