自転車で痩せない人のスレ

亀頭

自転車で痩せるとかありえん
まぁ35にして高校のときとあまり体重が変わらないだけ、効果ありなのか

同意。
痩せねえよな。

>>939
脂肪は筋肉の燃料にはなるが脳の栄養にはならない
糖分は筋肉だけでなく脳の栄養にもなるが
体内の貯蔵量が少ないため、脳への補給量が不足すると
筋破壊をして脳への補給をするカタボリック状態になる

脂肪燃焼の効率化のためには代謝の向上がベストなんだけど
筋肉が減っていくと代謝も下がってしまうため
そうならないために少量の糖質・炭水化物の補給で
カタボリック回避をするのが良いって話

>936

１０ｋｍ程度じゃ２００ｋｶﾛﾘｰも消費しないだろう？

逆に腹が減って喰う量の方が多くなってると思う？

>>955様
ご回答、ありがとうございます。
筋破壊とｶﾀﾎﾞﾘｯｸの部分が、頭の悪い自分には、直ぐに理解と行きませんが
これをkeywordに調べ勉強させていただきます。
以前、このｽﾚだと思いますが、10分程漕いだ後、飴を舐めると、それ以降脂肪燃焼の起爆剤になる…
を目にした記憶が有ります。
重ねて、ご回答いただいたご誠意に感謝し、お礼申し上げます、ありがとうございます、感謝いたします。

異化、同化という概念を理解した方が良いよ。

健康とダイエット、あるいは運動とダイエットを両立させるなら。

>>958様
【異化】
[名]生物が外部から取り入れた物質を,より単純な物質に分解すること｡

【同化】
[名]
�@周囲にとけこむこと｡｢社会に〜する｣
�A知識を自分のものにすること｡
�B生物体が外界の物質を取り入れて,自らの構成成分にかえること｡

ですかぁ…良く脳内で噛み締め、理解に努め精進の糧にいたします。
ありがとうございます、感謝いたします。

自転車は豚の乗り物ではありませんデブが自転車に乗っていると嘲笑の的です。
羞恥心を失ってメタボに落魄れたのだから、ただ一言早死にしたくなければ
さっさとダイエットしろというのみです。メタボ＝糖尿病＝短命

>>1
どうせ、糖質制限ダイエットとかいうデタラメ食生活で
アブラとたんぱく質ばっか食ってるんだろ？ｗ

あんなことやったら、糖尿病一直線だぞ。

単純に
通常のカロリー摂取量と基礎代謝+運動量がイコールで増減無しの生活をしてたとして
筋肉量増やせばその分基礎代謝が増えて摂取が変わらずならその分痩せるて考えなんだけど
間違ってる？
その素人考えで勾配のある道15km程自転車乗って腹減っても通常より食べることはせず
普段通りの食生活で一応少しずつ痩せてはいるんだけど
自転車の効果なのかわからん

筋肉1kg増えることで増加する基礎代謝カロリーと
筋肉1kg増やす＆それを維持するのに費やされるカロリーを
ネットで検索するなりで自分で調べて比較してみることをお勧めするよ

いろいろ得られると思う

ほー
細かい部分は判らんけど
基本的な部分じゃそう間違ってないって解釈でいいですかね
足は元々筋肉量と血流の多い部位だから鍛えれば効率的に基礎代謝が増えるとか
思ってるけど

このスレの>>207-辺りからが参考になるんじゃね？

うぃっす

>>963
もったいぶらずに
3行にまとめろよｗ

>>967
俺様は
色々知っているんだぜ
尊敬しろ、カス

じゃ
説明
ｐｌｚ

ごめんなさい
本当は知ったかでした
ｸﾞｸﾞﾙ先生に聞いてください

>>964
血流は関係ないよ
足(ふともも)みたいな大きな筋肉を鍛えれば効率的に基礎代謝が増えるのは間違ってないが

>>971
脚の骨格筋のような随意筋は、基礎代謝には殆ど関係ない。
影響があるとすれば、筋肉が大きければそれだけ人体の
熱容量が増えるので、体温保持にちょっとだけエネルギーが
要るだけ。
基礎代謝ってのは、平滑筋の運動と体温の分。

基礎代謝って表面積だよ
筋肉も脂肪もあまり関係ない
筋肉による基礎代謝増加なんて悲しい誤差

基礎代謝って体温維持や呼吸によるものだろうから表面積や体重に比例するだろうね

自転車乗った後と寝る前にプロテイン飲みなよ。

それで週２回、３〜４００ｍ程度のヒルクライムを３か月続けてたら
筋肉付いて７キロ痩せたよ。８１⇒７４ね。
身長１７５ｃｍだからまだピザだけど。。

プロテインじゃなくて低脂肪乳でもいいよ

>>975
ﾋﾟｻﾞ迄言われる筋合いは無いと桃割れ!?
ﾌﾟﾛﾃｲｿと低脂肪乳の情報tnx ee

>>976
低脂肪乳よりプロテインのが良いわ
筋肉痛が減るし腹壊しづらい
消化器系丈夫なら肉ガンガン喰うのもいいかも

運動量少ないのにプロテイン飲むと太るだけで意味ないよ

プロテインはちゃんと運動してるやつだけが飲むべきもの
ド素人は牛乳飲んどけ
ただし脂肪分は気になるところだから無脂肪乳おすすめ

無脂肪飲むなら豆乳飲む(｀・ω・´)

>>979
運動しろやw
何もしないで健康的に痩せれる訳ねーよw

1日40km本気で漕げば痩せるんだろうけど

できない

そりゃ純粋に欲しい成分だけ集めたプロテインが都合がいいのは当然
ただ牛乳もなかなか良いんだよねこれが
日頃普通に飲む飲み物が身体作りのサポートをしてくれるんだし
カネもかからず誰にでもオススメしやすい

ただし乳糖不耐症の人はおなかにやさしくで。

>>983
今出来るだけの距離でいいから本気で漕げ
毎日筋肉痛を味わえるだけ自分を虐めろ
んで好きなもんは好きなだけ食え
痩せるから

毎日40kmならリカバリーペースでも十分な運動になるし地力がつくよ
勝負所以外での全力走は筋肉固くなって寿命が縮むのでいいことない

>>985
色々あるんだよ色々・・・

こらこら、カレー飲むなよ。

牛乳は低温殺菌だろ！上皇

空気椅子で毎日過ごせ痩せるから

タンパク取りたきゃ、鶏肉か大豆だろ！上皇

プロテイン取りすぎは
内臓に負担かかるから注意

>>985
ある年齢ぐらいから筋肉痛がこなくなるんだよ
ちょうどチンコがふにゃけてくる３０代ぐらいからか
筋肉痛のかわりにひたすらに肉が鈍くなるというか、公然と脳の命令に反抗する感じだね
腹が立つけど自分の足なので切って捨てるとかできないし
そういうときは、思い切って数日休ませてあげないといけないわけ
まぁ、程度は人によるけどね
何が言いたいかというと、毎日頑張れとかそういうのやめたほうがいい
頑張って→抜いて→頑張って→抜いて→休んで→・・・そういうリズム大事よ
そして疲れが溜まったなと思ったら躊躇なく休むこと
今日は休んでも明日やればいいのよ
明日休んでもあさってやればいいのよ
大事なことは止めないことなのよ

のよ

５０歳だけど筋肉痛くる自転車乗り

>993
このフニャチンが！まで読んだ

30代後半だが筋肉痛は普通に起きる
筋肉の問題ではなくて脳が当人の意思に反して「疲れるからやめとけ」って命令出してるんじゃないのか

筋肉痛は何歳になってもくるものじゃないの？

乳酸って老化によって生成されなくなるようなものなの？
筋繊維の修復が行われにくくなるってのならイメージしやすいんだが

1000なら激痩せする

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