【初心者】30km/h以上で巡航 part2【練習】
940 ：sage：
【タイトル】参考記録です。
【走行形式】単独？
【走行距離】31.65km？
【走行経路】一般道周回コース 〜自宅？
【乗車時間】 ？:02:11
【総所要時間】？:08:15
【aｖg】？
avg ？ ？.6km/h
？？ max ？ 47.4km/h？
avg ケイデンス ？ 82
avg 心拍 154bpm？
【車種、車名】 DEFY3 全装備重量 10.7kg(ボトル含まず）？
SPD-SL,シマノWH-R500,ULTRA RACE23C？
【日時】 2月10日？
【天候】 晴れ？
5kmごとのLAP？
1 00:10:50 5.00 27.7
2 00:10:45 5.00 27.9
3 00:09:28 5.00 31.6
4 00:09:28 5.00 31.7
5 00:08:52 5.00 33.8
6 00:09:16 5.00 32.3
7 00:03:28 1.65 28.4
【感想】？
サイコンをスタートするのを忘れ途中からの計測なので参考記録。
ケイデンスを上げる方向で練習すればいいのでしょうか？
固定ローラーはあるので片足ペダリングはやってみようと思います。
【走行形式】単独？
【走行距離】31.65km？
【走行経路】一般道周回コース 〜自宅？
【乗車時間】 ？:02:11
【総所要時間】？:08:15
【aｖg】？
avg ？ ？.6km/h
？？ max ？ 47.4km/h？
avg ケイデンス ？ 82
avg 心拍 154bpm？
【車種、車名】 DEFY3 全装備重量 10.7kg(ボトル含まず）？
SPD-SL,シマノWH-R500,ULTRA RACE23C？
【日時】 2月10日？
【天候】 晴れ？
5kmごとのLAP？
1 00:10:50 5.00 27.7
2 00:10:45 5.00 27.9
3 00:09:28 5.00 31.6
4 00:09:28 5.00 31.7
5 00:08:52 5.00 33.8
6 00:09:16 5.00 32.3
7 00:03:28 1.65 28.4
【感想】？
サイコンをスタートするのを忘れ途中からの計測なので参考記録。
ケイデンスを上げる方向で練習すればいいのでしょうか？
固定ローラーはあるので片足ペダリングはやってみようと思います。
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