アバ吉に信号を守らせる5

信号無視するなら自転車乗るな！


続きをどうぞ

クラクションならセ

テンプレ

アバ吉とは？　 ３０代の独身男性で現在無職。家は杉並区にあり一軒家。比較的裕福。
性格は？　　　　疑心暗鬼。理解力不足。人の話を聞こうとしないくせに人に頼る。横暴な言動で切れやすい性格。
特技　　　　　　　柔道段持ち（段数不明）、ストリートファイトを若いころ隣の吉祥寺でしていた。
　　　　　　　　　　水泳（胸が大きくなることと髪の毛がぺたっとなるのでやめた）
自転車暦　　　　ママチャリ改造→オレンヂのエスケープＲ３（身内の自転車）
　　　　　　　　　　→GTアバランチェ3.0ディスク（体に合わず即売却）→ラレーＲＦ７の白
口癖　　　　　　　スポバ（当時検索したら1件しかヒットせず、意外な才能ｗ）、（興奮すると）じゃが〜〜〜と言う
　　　　　　　　　　ビコーズは各スレで教えてもらったことを自分の考えかのように自慢するために使う。
　　　　　　　　　　俺はクレバーだから（自分は馬鹿です、とどうしても認めたくないらしい）

当初からの進歩
・手首のシワを改善（手袋を使用し、手首を曲げない工夫をした、実用新案申請中）もう気にしなくなってきている。
・体幹を意識するようになった（やまめ改悪バージョンに現在取り組み中）
・ギア比の計算方法をマスター（ケイデンス理解不能、サイコンすら取り付けようとしないのにギア比を計算はOK）

彼が、今現在困っていること
・ギアが入りにくいけど自転車屋に行きたくない。不良品だと怒っている。
・腰が痛い。これは鍛えるためだから我慢すると答え、一応やる気は感じられる。
・チェーンカバーがほしいけどどれつければいいか納得できる案が示されてない。
・タイヤは現在ＫＥＮＤＡの25Ｃを装着。これを軽くて速くなるのは当然で、段差にも強く安いのにしたいという。
・空気の入れ方がまだよくわかっていない。空気入れは買ったが乗り心地悪くなるからと空気いれてないらしい。
・ウォークマンで音楽聴きながら走行したいが、道交法に違反することをそこで初めて知り、その話題は避けたい。
・フレームの素材の違いを知りたいそうだ。
・自分の自転車の優位性を確認し、自慢してみたくなったようだ。

前スレ
アバ吉に快適なスポバライフを教える4
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1287633466/

アバ吉かわいいよアバ吉

同じ無職の30代のよしみで、アバちゃん用のコースを考えてみた

自宅の杉並区上井草付近を出発
4号線を通り、武蔵野市役所前を通過
7号線を通り、小金井ゴルフCCを通過
そのまま国分寺市役所前を通過
そのまま立川市を超えて昭島市に入り、左折
多摩川を目指す
まっすぐ多摩川目指すとくじら運動公園に着く。ここで休憩（ここまで約12km）

多摩川沿いを通り、昭島市役所を通過
拝島交差点を左折し、あきる野市役所前を通過
そのまま7号線をまっすぐ武蔵五日町に入る

ここからちょっと山道
7号線から31号線に入るため大きな十字路を右折
31号線青梅市役所通過
永山公園で休憩（ここまでトータルで約25km）

あとは行きのルートをたどって帰る（往復で50km）

悪いんだけど、すんでる場所の話とかやめてくれないかな。

>>6
悪いんだけど、信号無視はやめてくれないかな

アバ勘違いしてる
ポジションで「だったら他の人は」とか言ってるが、今走ってる5年以内の年式のクロス＆フラットバーロードって、たぶん売れた台数の1/5くらいだと思うよ。
残りはどうなったかというと「乗ってみたらツライので乗るのを止めた」ってところ。
つまり、アバが見てる「普通に乗ってるクロス乗り」というのは「クロスに合った人達」のことであり、クロスに合わなかったその他大勢の人達の事を全く
考慮してない。

あと女性のことについては、女性は押並べて背が低い。
前傾姿勢は座高の高さ＆上半身の重さによって負荷が変わるから、背が低く、上半身の肉が少ない女性のほうが有利。

それがほんとかどうかは置いておいて、確かに運動という目的がなければ、俺も売ってたと思う。

>>6
おまえ裕福そうだけど大地主のSさんの身内？

今日、鏡でお腹見てみたら、乗る前より明らかに腹筋がついてきてる！
1ヵ月でこれなら、3ヶ月乗ったら、さらに。

凄いよスポバ効果。

>>11
アバちゃんごめんね。もう二度と住所とかのこと書かないから許してね。

>>11
キモ！　どっちかって〜と
働かないのにわが暮らし苦にならざる　じっと手首を見る、2本しわ　
（武者小路あば吉）

3ヶ月後には椎間板ヘルニアになってる気がするが・・・
あと、信号は守れよ。アバ吉が事故ったら悲しいから。
一つ言っておくと、信号で止まったほうがトレーニングにもなるんだぜ？
ずっと一定の速度で走るトレーニングと、加速するトレーニング、両方違う効果が有る
それに、加減速の回数が多くなるほど、自転車にも早く慣れる事になる

自転車って生活の一部だからね。
移動手段として必ず乗る。
だから乗らない日がなく、そのついでに鍛えられて一石二鳥。

>>14
怖いこというなよ。自転車ごときでヘルニアとか聞いたことあるのか？

>>16
結構多いぜ？ポジション悪くて腰痛める人
まぁ、フラバではあまり聴かないけどな（ロードでは多い）

自転車で腹筋は割れない

ヒント：エアハン

>>19
おまえそんきょは得意？
そんきょで普通にバランス保てるならやまめの方がいいかもね

基本的に自転車は背筋の方が多く付きやすい
腹筋と背筋のバランスが崩れてヘルニア発症ってパターンになりやすい

気持ち悪いから勝手に用語を作るな

>>20
今やってみたけどできたよ。
>>21
背筋より腹筋や脊柱起立筋の方が効いてるよ

>>23
そうか　できたか
じゃ明日から少し楽な姿勢でゆっくり長く乗ってごらん
短時間しか乗れない自転車じゃどこかに無理のツケが回ってくるよ
毎日乗れるんだからいろいろやってごらんよ

>>21
もともとアバ吉は背中にも贅肉多いから大丈夫じゃね？
どっちもほどよく鍛えられるんじゃないか？

本当はジョギング併用したら最高なんだけどなー
3kmとかをゆっくり走るだけでもいいんだよ？30分くらい走れば
腹も背も筋肉つくし、ウェストもくびれてスマート足長に見えるようになるよ！
自転車ばっかりだと、上半身と下半身の筋肉のバランスが悪いから胴長短足に見えるｗ

背筋を伸ばして腕を突っ張り、面白い三角形になっているアバ吉が見られるのは
杉並区上井草だけ！

筋トレもしてっから、その点は大丈夫。

>>25
ジョグはもう少し体重落として、心肺も少し鍛えてからの方がよさそう
今は自転車で8km走っただけでヒーヒー言ってるくらいだから
8kmってジョグで走る程度の距離だよね・・・

>>26
おれんとこ片足練馬区に突っ込んでるようなとこだけどアバと近いのかな？

脚は太くしたくないんだけど、ギア比2〜2.6くらいで走ってれば大丈夫なんでしょ？
脚も太くしないで筋肉質にしたいだけなんだよ。

ジョギングはお肌の調子が悪くなるので無理です

とにかく低負荷でクルクル回す事を心がければ太くはならないよ。

>>31
風呂入れよ

でもスピード乗ってくると、軽すぎると返ってしんどいんだよね。
だからギア上げちゃう。

>>30
そんなことは気にせんでいい
軽いギア比を推奨するのは力を抜いて自転車を楽しむためと
ペダルをきれいに回すことの習得のため
フラペでも引き足を意識して決してペダルを強く踏み込まないように

>>30
ケイデンス（ペダル回転数）を90rpm(一分間に90回転）位で回しながら漕げばOK

あと、ジョグでお肌の調子が悪くなるのは、今の生活が不健康だから。一時的な物なので、しばらく続けてれば悪くならなくなる。
今が代謝の悪い状態なので、ちょっと運動すると体の悪いものが出てくる⇒お肌の調子が一時的に悪くなる⇒悪いものが出切れば問題なくなる

大丈夫かなぁ、最近、脚もカチカチになってきたんだけど、肥大すると困る。
凄い細いジーンズはいてるから、がはけなくなると困る。

おいおい、プロ並の超高ケイデンス余裕とか言ってなかったか？
150だっけ？180だっけ？

>>34
しんどいって事はトレーニングになってるってことだろ？
楽なトレーニングなんてないぞ？
他の人も言ってるけど、軽いギヤで疲れるのは、ペダリングが無駄だらけな為。
綺麗に回せる様になれば、軽いギヤでも疲れない。

軽いギヤを回すと足が細くなる
重いギヤを回すと足が太くなる

細くしたいなら軽いギヤを我慢して回すんだ

>>39
>>40
あなた方にとって軽いギアとはいくつまでなの？

>>36
その理屈だと自転車でも同じことが起きるわけだな

>>28
確かになあ。
この子は運動不足だから、いろいろさせてみたいけど、いきなり怪我するかもしれないしね。
せっかく、無職なんだからここはプラスに考えて、肉体を改造するくらいの気で
スポバしたほうがいいと思う。

いざ、就職活動出陣！ってときにすっきりとした体で望めば、評価もいいと思うよ。
太陽の光を浴びて、からだをしっかり鍛えれば、からだが丈夫になるしプラス思考にもなる。
なにより見た目がよくなるから、面接のときにもうけがいいと思うよ。
たいがい無職はだらしないと決め付ける面接官が多いからさ。
ぶよぶよのからだで就職活動なんてしたくないもんな。

>>36
サイコンつけてないからケイデンスがわからない

>>41
お前にとって軽いギアを選ばないと意味ないだろよ

>>44
わからないのに軽いギアにすれば高ケイデンス誰でも余裕とか断言してたの？

>>46
本人の中では軽いギアにすれば、高ケイデンス（自分の中では）になるのは当たり前だろ

>>40
そうするとスピードでないじゃん。
たまにスピード出したいときもあるし

>>44
おまえの自転車なら常にインナでおＫ
インナトップの90rpmで35km/hほどだ。
前は使いこなせないんだろ？
トリミング利用して後ろ9段自由に使え。

>>48
たまにはグイグイやったっていいんだよ。
常用すると太くなるよ、って話。

ツールドフランサーとか細い体のひとばっかだよな。
あほみたいにとばさなきゃいくらこいでも、細いんだな。

>>41
速度によって変わってくるので、クランク回転数が毎分90回転以上かな。

>>47
アバちゃん、お願い。
そろそろ、買った自転車屋でワイヤーの初期伸び取りの無償調整してもらう予定だろ？
そのときに、サイコン欲しいって店員に言ってみなよ。
ケイデンス計れるのとかいろいろあるから気に入ったのを買って、取り付けてもらいなさい。
初めてなんですぅって言えば、店員も気分よく教えてくれるし取り付けてくれるから。

無職になってふだんあまり人と話さないんだから、会話の練習と思っていってきなさい。

まあ重いギア踏まないようにっていっても、どうせ今までママチャリで変速無しで乗ってたんだけどねｗ

>>44
100bpm以上のお気に入りの曲を歌いながら回せばOK。
もちろんカウントにクランク回転を合わせてね。

>>53
ワイヤー調整してもらったよ。調子よくなった。
サイコンはいいよｗ

アバ吉ごめん、フランサーてなんだ？

>>42
自転車だとランニングほどの運動強度になってないと思われる

>>41
俺の事聞いても仕方ないだろう？俺がプロ選手だったらアバの本気ギヤでも軽いギヤになってしまうぞ？
数字として言えば、ケイデンス100rpmが楽に保てる状態
出力で言えば100W切ってれば軽すぎるギヤ
これはちょっと高価な出力計が必要なので、目安としてはケイデンスの方がいいだろう

>>57
ツールドフランスの選手

ケイデンス付きじゃなくてもいいからサイコン買った方がいいな。
ギア比とスピードさえわかればケイデンスなんて計算できるから。

>>54
引き足を意識して回してくれよ
自転車右側面を見て時計4時〜8時位を足首使って引く。
足の幅広部分をペダルにのっけないと足首使えないからね。

じゃあジロの選手はジロ・デ・イタリアンかよｗｗｗ

ジロリアン

こぐというよりペダルを回転させるようにした方がいいっていうから、意識してやると楽にスピードがあがらね？
けっこう違うもんだね

どうせ大した距離走らないんだから
少しくらいギア重くしたって足太くならないよ

しかしアバちゃんも毎日演技大変だな。
アホなふりしてるだけなんだろ？

>>59
なるほど
ツールドフランスをやってる人だから　ツールドフランサーかｗ
アバは次々新しい言葉を作るねｗ

>>61
うんまぁ思い出すと回転させるようにペダリングしてるよ。
それでいいんだろ。
すぐ忘れちゃうんだけど。

アホみたいに飛ばさなきゃ細いってお前、
ツールの選手がどれだけの速度で走ってるのか知ってんの？
平均で40〜50km/h、スプリントなら70km/hとか出てんだぞ？
まさかツールは長距離だからちんたら走ってるとか思ってんじゃないだろうな。

>>51
フランサーでも極太な人はいる
いわゆる、ゴール前だけかっ飛ばす人（スプリンター）とかだな
カンチェラーラも極太の太ももしてる。まぁ、やつは化物だが。

>>61
足首は使ってないけど、スナップさせるようにするの？
回転のたびに？

>>69
おっｗ
俺は田舎の河川敷信号対向車なしの無風平地地帯で、ｱﾍﾞ37〜40km/hを2時間くらい続けられる。
これなら草レースとかで最後尾につけるﾚﾍﾞﾙにこれから成長できそうですか？
レースでたことないけど、頑張れば出られるだろうか？いつか出てみたいんだ。
アドバイスお願い。

>>72
Ave40km/hなら草レースでずっと先頭です。下手すりゃ、ずっと単独先頭でゴールまで到着レベル

だれだっけ？イタリアの選手ですごい速い人、スキンヘッドの。
私生活では家族に財産とられ、マスコミにドーピング疑われたりしてて
最後は麻薬中毒になって自殺した選手いたよね？誰だったっけ？スレチごめんねアバ。

>>72
既に最後尾なんか余裕でしょ。

>>74
パンターニ

>>74
パンターニ

>>77
結婚しようか

>>73
ごめん。大見得きっちゃったｗ2時間じゃなく40kmを1時間楽に続けられるﾚﾍﾞﾙ。
でもヒルクラだととたんに弱いんだよな。途中であきらめて歩いちゃうくらい。

アバ吉
俺のようなタイプは少ないと思うが、参考までに。
太ももはすごく細い。Lサイズの自転車用タイツでモモの部分が余ってダボダボになるくらい細い。

アバ吉って男なの？

>>71
スナップっていうとムチのような早業だけど
ペダルが下に来た時、後ろからみると足の裏が見えるような状態だよ
いくらペダルを強く踏んでもクランクの回転力となるのはペダルの軌跡円の接戦方向の成分だけだからね

楽に40km/hだとTTバイク乗って障害物ない道全力ならトッププロですね

ニコ生で生主たかしが自転車で関東一周を生放送中！
http://live.nicovideo.jp/watch/lv31486079

馬鹿親切な奴がどんな質問でも答えるスレ　144←次のは立ってませんか？

>>84
お前が来るのがイヤで名前変えたってさ

ごめん、一瞬アブ吉に見えたｗ

また逃亡したのか

今日も走ってる？アバ吉
オレは毎日面白くもないローラー台こいでるよ

ローラーは自分で面白くする工夫しなきゃ
ELITE REALシリーズのように映像と負荷がリンクするようなヤツ使ってみるとか、ツールのDVD観ながらとか、
パワーメーター導入したり、トレーニングのスケジュールとメニューを組んでやったり
そこまで追い込まないのなら、好きな映画とかTV観ながらだらだら乗ってもいいし、爆音でヘビーメタルの定番流しながらラリってもいい

昨日、いつものコースをいつものペースで走ってきてタイムもさほど変わらないのに
なーんか妙に疲れるなぁ…筋肉痛もいつもよりひどいような気がするなぁ…まぁいいけど

今日、吐き気と微熱と全身の筋肉痛で動けないです…風邪だったか…とほほ

>>90
スポバ乗ってくると、全身の筋肉を使ったからか、固くなったりする？

>>88
毎日走ってるよ。
乗らないとおさまらねぇんだ。

>>91
固くなるってどーゆー意味で？

>>93
筋トレした後のような乳酸

>>93
まだでつか

>>94
俺は全身じゃなく足の筋肉が張ってることが多い
まぁ貧脚なんでな

トレーニングしたあと筋肉が固くなってるんなら、
ちゃんとストレッチやマッサージしといたほうがいいよ
意外に疲れが残るものなんだ

>>96
俺は脚も当然だが、上半身もカチカチになるんだよ。
いや嬉しいんだけどね。
俺だけか。

>>97
カッチカチやぞ！ カッチカチやぞ！

は置いといて
自転車は全身運動だから、程度もあるが
上半身に疲労があってもおかしくはない

ただ、ほんとにカチカチになってるなら疲労が貯まりすぎだから、
ストレッチやマッサージするなりして体を労りつつ、
一日くらい運動強度落としたほうが、筋肉が回復してよいと思うぞ

たかが自転車にストレッチするのｗ

ストレッチは重要。

いま筋肉固くなってるんだろ？
それは今までの運動で疲労がかなり貯まってるからだ。
運動後にストレッチしとくと回復が早いんだよ。

普通にそのへんママチャリで走ってる人は、そもそもそこまで疲労しないだけ。

それに、スポーツするなら柔軟性は高いにこしたことはないしね。

全身が筋肉が固い。明日からちょっとだけストレッチ取り入れてみる。

運動前ストレッチに30分、運動後に30分。これでも本当は足りない位なんだよ。
なかなか30分とか難しいと思うから、5分だけでもやっておくと全然違うし、筋や関節の怪我をかなり防げる。
疲労の回復度合いも結構変わるので、是非やっておくべき。

ストレッチマン

>89
>ELITE REALシリーズのように映像と負荷がリンクするようなヤツ使ってみるとか

使ってるローラー台まさにそれｗだから我慢出来てるんだと思う
出したスピードに応じて画面進むし、坂になれば負荷が増える
現在の出力も表示されるしで、飽きっぽい自分には良かった
それでも何度も同じコース走ってると飽きるがね
もし単なるローラー台だったら毎日は無理だったろう・・・
あとDVD見ながらローラーした事もあるけど
DVDに気を取られて自分的には全然駄目だった

ロード最初の頃は酷い筋肉痛になってたが最近はあまりならないな
アバ吉じゃないけどロードのお陰で筋肉も結構付いた
自分はストレッチ面倒で少ししかやらないけど
他の人が書いてる通り少しでもやるべきだと思うよ
あと練習後に保冷剤やアイスノンみたいなのをタオルで包んで
アイシングをすると良かったよ。アバ吉も頑張ってな

>>102
＞ロード最初の頃は酷い筋肉痛になってたが最近はあまりならないな

これは上半身も？
ロードだけで腹筋割れた？

馬鹿吉起きたんか

>106
下半身の筋肉痛の方が全然酷かったよ、上半身：下半身=1.5：8.5って感じ
俺の運動強度が低いからかロードがあまり腹筋使わないからかは分からないが
ロードの効果では腹筋はあまり割れないと思ってる、違うかも知れないけど・・・

と言うのもロードで腹周りの脂肪はかなり減少したが
なかなか腹筋が割れないため途中からローラー台と平行して
(少ないって叩かれそうだけど)毎日腕立て60回、腹筋60回、上体そらし(背筋？)100回
程度を取り入れたんだよ、別にﾑｷﾑｷを目指してる訳じゃなく
そこそこ格好いいラインの体になりたい自分的には満足出来るレベルになってきてるよ

ロードだけでは腹筋割れない。

体脂肪落ちて腹筋浮き出てくるし、乗ってれば確実に引き締まった体になるよ
ただ、「割れるほど」腹筋つけるとなると、自転車だけじゃ厳しいかもしれん

そもそも腹筋はもともと割れてるよ

だから、アバちゃん
俺毎回言ってるじゃんか走ろうって！俺と一緒に多摩川CRを走ろうぜ？
俺ら30代に人気のユニコーンってバンドの歌にもあるじゃん
雨の日も雪の日もタッタタタタマラソン　夕焼けに照らされて海岸で肩並べ　明日に向かって石投げ♪ってさ

あと吹き出物対策は、走って帰ってきたら毎回洗顔するだけで防げるよさっぱりするし

個人的には上半身に効いてくれた方が嬉しいんだけどね。

でも俺は腹筋に効いてきてるんだけどね。
エアハン使ってるからかもしれないけど。

割れるっていうかあまり割れてるボコボコしてるときもいから、すっきり腹筋のラインがでるだけでいいんだけど。



>>112
会うのはちょっと。
そもそも自分は昼の時間帯は、紫外線を気にして20分位しか走行しない。

俺の場合はあまり有酸素効果は期待できない。
ビコーズ、街乗りは信号待ちとかも多いし、1回に10km位しか走行しないから、有酸素にあまりならんと思う。

じゃが、エアハン使って前傾姿勢を取るだけで、上半身にくるから、主にこれの効果が個人的には高いと考えている。

そして筋トレ暦17年くらいなんだが、今は10日に1回だけ筋トレしてる。
スポバ乗り出してから、脚が固くなってきたから、脚の筋トレは今はしてない（スポバのおかげ）

主に懸垂とか腹筋やってる。
懸垂は100回位、腹筋はクランチの静止状態を30秒×3とか。

硬くなる（張ってる）のは筋肉的には良くないんだよ。柔らかいほうがいい。（当然脂肪とは別の話で）
トレーニングしたのと同じ位の時間をケアに使った方がいいよ
ケアしなければトレーニングしたのも無駄になるし、次のトレーニングも無駄になる

>113
アバ吉ちゃん
日焼け止めクリーム使うと良いと思うよ
俺の場合だけど夏場の休日に半日位走っても全然日焼けも肌荒れもしなかったから

んで、ある日
日焼け止めクリーム塗り忘れて数時間走ったらメチャメチャ焼けてﾜﾛﾀｗ

外をそこそこ走って帰ったら汗もかいてるし風呂かシャワーがベストだよ

>>117
ベタベタしたの気持ち悪いからつけたくない。
別に夕方から走ればいいだけだし。まあ視界悪いし寒くて走りにくくなるけど。

>>118
最近の日焼け止めはさらっとしてるよ
全然ベタベタしない

アバ吉ちゃんは無理強いされるのを嫌うから無理にとは言わないが
サラサラの使用感の良い日焼け止めクリームもあるし、肌に気を遣うなら使うべきだと思うよ
最初はドラッグショップの店員さんとかのお勧めを聞いて買うと良いかも

それと夕方以降はこれからの時期
暗くなるの早いわ、寒いわ、危険だわ、でロクな事ないので日中走った方が良いよ
どうしても夕方以降走るなら明るいライト使ってな・・・アバ吉ちゃんが怪我でもしたら嫌だから
店で一番見かけるキャットアイの3000円ぽっちのLEDライトは暗過ぎるのでｵﾇﾇﾒしない
詳しくはライトスレを参照してお勧めの機種から選ぶのが吉かと

あとサイコンもまだだったら取りあえず安い無線の付けてみたら良いと思うよ
ライトは駄目だがサイコンはキャットアイの安いヤツで良いんじゃないかな
実は俺も最初ｲﾗﾈ〜って思って付けてなかったんだが
付けてから考え方が変わった・・・なんで最初から付けてなかったの>俺って
スピードとか走った距離とか分かると楽しいもんだよ♪

サイコンは正確じゃないみたいだし、ずれることがあるみたいだからね。
小学生の頃につけてもらって、どうもおかしいと思って、そのつけてもらった自転車屋に持っていったら「あっずれてました」って言われた時、角材で殴ろうかと思った。

だからいい思い出がないんですよね。

それとサイコンなんて小学生でも5分以内に取り付けできる位
取り付け簡単だから面倒な事を嫌うアバ吉ちゃんでも大丈夫だよ
無線でも安いのだとネットで送料込み3000円位からあるしね

CC-VT210W
ttp://kakaku.com/item/K0000101820/

>121
アバ吉ちゃん、昔の嫌な思い出とはそろそろサヨナラする時期なんじゃないかな
今のサイコンはかなり正確で信頼できるよ
俺も本当に正確なのか疑問があったから自分の走ったルートのサイコン読みの距離と
ネット上の地図データ上の距離を比較しても全く同じだった
だからこそ使ってみてほしいと思う
日々増えていく総走行距離には色々な思い出も一緒に刻まれていくものだよ

>>121
サイコンはメンテナンス時期の把握にも使えるから便利だよ。

>>121
＞「あっずれてました」って言われた時、角材で殴ろうかと思った。

そのセンス大好きですｗｗｗやっぱ、アバきっちゃんの話はおもろいわｗｗｗ

>>125

あずちゃん　あずにゃん　にゃんにゃんにゃんﾍﾟﾛﾍﾟﾛ

サイコンつけてないのに数字や科学的な話されても客観的な裏付けがあるとはみなされない。
ケイデンスなんて出なくていいからスピードと距離だけわかるの付けとけ。

距離はサイトで距離はかれっから。
スピードもいまやそんな求めてない。

とにかくケツが痛い。
今の1番の問題点だ。

もう1ヵ月以上して私は我慢した。ここで1ヵ月我慢すれば慣れるかもと言われたがならん。
どんなフォームをしようが、ダメ。

どうしたらいい？

>>130
アバちゃん、もしかしたらエアハン失敗したんじゃないか？

エアハンすることで腹とかケツに力がはいってしまった。
いーーって腹に力込めるということはケツにも相当な力が入ってるはずだ。
惜しいが、いったんエアハンを中止し、腕、腰、脚へと力を分散させるんだ！

ビコーズ、このままでは痔になってしまう

比率はこうだ
腕１：腰３：脚１

トリップ忘れちまった。まあいいや。

>>131
でも上半身でささえて、手は添えるだけってのがフォームの基本じゃん。

>>132
そうなんだけどアバちゃん、意味を勘違いしちゃってる（悪口言ってるわけじゃないから、ごめんね）

腕に力をいれない。そういう意識を働かせちゃうと、自然と状態が起きてしまう。
要するに体が立ってしまうので腰ではなくケツで体重を支える格好になってしまう。
そこで、意識して腰を曲げて体幹を作ろうとしてももう遅い。

停車してる状態でやってごらん。
サドルにケツメドをつけて座る。
手をハンドルにおいて、ある程度手に体重乗せる。
その状態のまま、腹をちょっとひっこめる。
ハンドルにおいた手のちからを抜く。
そんな感じ。

あとエアハンも使ってるけど、基本的には腕１：腰３：脚１ 感じだよ。
もうサドルかえるしかねぇか。

>>133
腕を少し曲げればいいのではないかい？
そうすれば状態が寝るよね

>>135
いいところに気づいた！
そう、腕曲げると少し上体が楽になるし、背中を丸めやすくなる。
いいアイデアだと思う。
それと、サドル探しはまだ先にしといたほうがいいよ。
まだまだ、体できてないから。

まだでつか？ｗ
もうこれ無理だろｗ

お前はなにやっても無理だよ。

ケツが痛いのは坐骨で座れてないからじゃね？
サドルの角度いじってみたら？

>>139
あーもうだめだめ。色々角度変えてみたけど全部痛い

じゃあどうしようもないな

そんなサドル早く捨てちゃえ
フッカフカでボヨンボヨンのサドルとサスにしちゃえ　すっきりすんぞ

>そして筋トレ暦17年くらいなんだが、今は10日に1回だけ筋トレしてる。

これに誰も突っ込まないだけでも、このスレの住人がどれだけ優しいのか分かるなｗ
ある意味良スレ

>>142
最終手段はそれだわな。

>>143
あまりやりすぎると、男性ホルモン急上昇してはげっからな

おまえ禿げてきてんのか？

筋トレをしすぎると、一時的に髪がぺたる気がする。

それは気のせいだろ？　汗でそう見えるんだろ
あんまり変なこと気にすんなよ
マッチョが禿げてるわけでもないだろ

アバに言われて気になり始めた俺って・・・
ちょちょっとペース落としてみようかかな？
はげたりしたくないもんな

>>148
筋トレ　ハゲ　でぐぐると沢山ひっかかる

サドルはフカフカなのにすれば痛みが無くなるってわけでもないと思うんだがなぁ。
フカフカ→ペダリングで腰の安定が悪くなる→ケツが痛くなるって悪循環もあるし。

でも10ｋｍで痛くなるのって、ちょっとサドル本体のせいとは考えづらいけど・・・
サドルの角度調整でもないなら、もうフレーム自体が合ってないんだろうね。

>>150
10kmじゃなくて3kmで痛くなるよ。
10分で痛くなる。

>>151
信号待ちはサドルから降りてる？

別にこれは俺だけじゃないじゃん。もう莫大な人数の人がスポバサドルの被害にあってる。
メーカーも無能だからか、人体に優しいサドルを開発できない。

>>152
降りても、またスタート→すぐ痛くなる。

ついにおまえもレーパンだな

>>153
確かにロード乗りならサドルに苦労はするけど、さすがに3ｋｍとかは聞いた事がないような・・・
最低でも20kmとかそれくらい乗ったら痛くなるってくらいだと思うけど・・・・
高級サドルを買う人なんかだと「60ｋｍ超えたらきつい」とか「100ｋｍ超えるロングライドには不向きかも」とか
そういうレベルの話だし。

>>156
いやあれ固いもん。俺みたいな人も沢山いると思うよ。
でもエスケープR3のサドルはそんな痛くないぞ。

開発できないって、全部のサドル試したわけでもあるまいに。
サドルの向き不向きは千差万別だから、自分にあうサドルはどっかには転がってるんじゃない？
それは人にアドバイスもらって分かるっていう類のもんじゃないから、自分で試乗なりなんなり
させてもらうしか見つける方法はないけど。

それに硬いから痛くなると思ってるなら、手っ取り早くジェルカバーでも付けて乗ってればいいじゃん。
夜間に10ｋｍくらいのるくらいなら、みっともないジェルカバーつけてても誰も気にも留めないだろ。

>>157
じゃ弟と相談して変えてもらえばいい

>>158
そんな試すの大変じゃん。ママチャリみたいに多くの人に合うサドル開発しろよ。
ジェルカバーもつけたけど、全く意味なかった

>>121
お前の脳内より100万倍正確

>>160
じゃあママチャリのサドルつければいいじゃん。

>>160
やまめっぽく乗ってみたら？
長時間向きらしいよ！

>>160
ジェルカバーつけて全く意味がなかったんなら、固いから痛くなるっていうアバ理論は破綻してるじゃんｗ

>>162
ださすぎて死ねるから無理。

>>163
いまやまめってるよ。さらに痛くなった。

>>164
あのジェルカバーを通すほどの固さだ。そしてあれ蒸してかゆくなる。

遂にアバ吉もサドル探しの旅に出るのか
道程は険しいけど、頑張れよ

レーパン以外にも、インナーパンツというものもあるよ
レーパンと違って、はいてても外から見えることはないから、
レーパンのピッチリモッコリに抵抗あっても、こっちなら行けるかもいれない
街乗りでインナーパンツはくのはアレだけど、あくまでトレーニングウェアとしてならどうかな？

>>166
それ考えたんだけど、パンツ二枚重ねしようかな思ってる。
明日やってみようかな

やっぱりサドルとかじゃなく、フォームの問題だな。
ジェルカバーつけてサドルの固さが・・・とか言うんなら、もうやわらかいサドルなんかないよ。

>>166
サドル探しのたびは自転車で一番金と手間がかかると同時に、高ければいいというもんじゃないから難しいんだよねｗ

唐突で悪いんだけど、素朴な疑問
ラレーのRF7って定価で10万だよね
アルミフレームにカーボンフォークとオーソドックス
コンポはソラ

どこが10万もするバイクなんだろ？
ふつう、10万だったらコンポは最低限ティアグラ、クランクもティアグラかスギノXD
ぼったくりなんじゃね？そう思わん？

>>169
俺のRF7なめてんのか？

>>168
こればっかりはケツとの相性だしな
俺にはまだ旅に出る勇気がないんだがｗ

>>アバ吉
まさかとは思うけど、ジーンズで走ってたりしないよな？
ジーンズは生地が固いから、そっちの影響かもと思って

うん、ぼったくりだとおもう

>>171
スウェット

どーだアバ
これだけみんなにいろんな回答もらってケツの痛みもなえただろ
本当は甘えてるだけなんだろ？　結局おまえは何も対策しないもんな
サイコンもしかり　タイヤもしかり　
本当の悩みなら即実行するはずだもんな

>>157
ママチャリ改造してロードのカチカチサドルつけてるけど3kmごときじゃ全く痛くならんぞ

ポジションの前に体重の分散のさせかたがオカシイんじゃないか？
１ヶ月も毎日乗ってコツすら掴めないなんて極度の運動音痴だな。

大人になれよ井口

>>173
俺もTEAM　ABAに参加したいからそのスウェットのメーカー教えてよ
週末にスポーツデポに行って買ってくるから

かっこいいスウェットだけど教えられない。走ってて特定されちゃうからね。

>>167
パンツ二枚はくと、逆にパンツが擦れて痛くなる場合があるから注意してな。

アバ吉よ、少し坂道を上ってみないか？
俺の体験だが、坂を上るとき、サドルにかかってた体重がペダルに分散した感じで、
ケツの痛みが楽になった記憶がある。
これで改善されるなら、体重のかけ方を工夫するだけで大丈夫かも。

スウェットでスポバはけっこう特徴的だろ

>>157
ならエスケープR3のサドル買えば？2625円だよ
http://www.giant.co.jp/giant11/acc_datail.php?p_id=A0108049&c2_code=07&status=escape
RF7につけられるのか知らんが

スウェットでよく外に出られるなぁ。
あんなんパジャマみたいなもんだろ。

10分でケツが痛くなるとか…もう少しマシな嘘つけよ。誰も騙されんぞ。

今日の話題はサドル。訴えは10分でケツが痛くなる。
我慢ならん。どうにかならないか？

たくさんの具体的提案を得る。全て否定。その理由も取ってつけたようなもの。
いつもながら皆様お疲れ様です。

エドウィンの安物ジーンズに普通のトランクスで週末に200km程走ってるけど、特に痛くならないよ？

サドルはセライタリア SLR KIT CARBON FLOW

ジーンズで200kmか。俺なら脚が疲れてさらに暑くなって乗ってられないだろうな。

ジーンズが妙に白っぽい色してるなあと触ってみてビックリ！
塩でザラザラしてるのなｗ
俺が厨房のころかな？
大学生の兄貴と、夏休みを利用して東京（偶然、だれかさんと近所？の杉並区）から
ばあちゃん家のある仙台までママチャリこいでいったこと
垢なのか日に焼けたのかわからないくらい真っ黒になってて、ジーンズが塩で板のようにカピカピでザラザラ
あれは今でもいい思い出だ

スポーツサドルで痛いって人は、大体が細い部分に座ってる人
そりゃ、三角木馬に座ってる状態で、痛くないほうがどうかしてる罠
サドルの後ろの広くなってる部分あるでしょ？あそこにお尻乗せるんだよ

それでも痛いよ

そんなこと信じるものか。10分で痛いなんて。

ジーンズで走れます厨はどこにでも現れて笑われている現実

>>189
お知りに筋肉が付くまでがんばるんだ！

懸垂100回できるのに自転車乗ったらすぐケツが痛くなるって、普段逆立ちして暮らしてるの？

筋力と尻の皮の強さがどう比例するんだと。

擦り切れて痛いのか、圧迫されて痛いのか、両方なのか

擦り切れて痛い：インナーパンツ＆シャモアクリーム
圧迫されて痛い：サドルにあまり体重掛けないようにする、定期的にお尻浮かせる、お尻の当たる場所を変える

圧迫だよ圧迫。
後ろの方に座ったり、支点変えたり、お尻浮かせたりとかしまくってもだめだね。

>>196
お尻浮かせてるのにお尻痛いとは・・・・
3分間お尻浮かせて乗れば、3分では痛くならないよ

短時間でケツ痛くなる人は大抵ポジションがおかしい

お尻を一瞬浮かせたりってことだよ。ずっとお尻浮かせて走るかよ。
いやサドルがおかしい。全責任は欠陥商品であるサドルのせいだろ。
色んなポジション試したけどだめだったしね。

アドバイスもらって今日も走ってきたけど、やっぱりすーぐ痛くなる。
不愉快なんだよ不愉快！

>>198
じゃ、ママチャリのサドル装着してみろよ
それでも痛いから

大体あんな小さくて固いサドルだったら物理的に痛くならない方がおかしいよ。
小さいから食い込むわけだしね。

毎日乗ってて10分で痛いとか笑止千万。
お前それで１日何分乗ってんの？

乗り方が幼稚園児より下手くそなんだろ。

自転車屋に行ってこのスレと過去スレ見せれば
サドルくらいタダで交換してくれんじゃない？

ちょっとだけサドル前下がりにしてみ

ふう今日は16km走った。昨日は18km。

>>204
あーしたした。だめだめ。あーケツ痛い。

10分ってか7分くらいで痛くなるね

7分で痛くなるってどんなケツだよw
サドルが喰い込むとか言ってるし…

ちょっと見せてみろ、な？

慣れるって言われたけど、全然慣れねぇのｗｗｗｗｗ
むしろ最初の頃よりいてぇのｗｗｗ

普通さ、信号にひっかかりたくないって思うじゃん？

俺の場合ひっかかりてぇもん。ケツ休めたいから。

こいつアバちゃんじゃない・・・

アバ吉、ちが〜うっ！

サドルはな……細い方が前だ。

偽者だな
アバ吉は他の何をさしおいても信号だけは守ったことのない男だ
その点だけは信頼できる

本物でつよ

>>212
おまえあほだろｗいくらなんでも全部の信号無視してたら死ぬわ。
でもここで言われてから前より信号守るようになったよ。
前よりはね。

で、アバ吉は住人に何を求めてるの？
いくら粘っても「フォーム直せ」「サドル変えろ」以外の返答は出てこないぞ。
だって他にどうしようもないもん。

普通の人ならフォーム直せば直る。
でもアバ吉はめんどくさいからやりたくない。
だったらサドルをママチャリ状態にするしかないよね。

だからフォームも気をつけてる言ってるだろ。
骨盤立てて、背中を軽く曲げるんだろ。
今はやまめってるけどさ。

でも痛いの。まあもう棒の部分からまるごとサドルも含め変えるしかないね。

まあただ今の思いを日記みたいに書いてるだけで、おまえらに改善策を求めてるわけでもないよ。

ケツが痛いからどうにかしたいって言ってる人が
わざわざケツに一転集中の荷重をかけるフォームを選ぶ意味がわからないけど

まぁ解決策を聞いてるんじゃないならいいや
存分に愚痴ってくれ

歩道ばっかりを走ってる限りは何しても解決しない気もするけどな。
まぁまずはサドルを変えて現実を知るのも良いと思う。

だから通常フォームだろうが、やまめフォームだろうがいてぇの。
程度の差はあれどどっちもいてぇの。

>>219
いや、ヤマメと通常のどっちかが一転集中だとかそういうことを言ってるんじゃなくて
まぁサドル変えるみたいだしいいか

じゃなんで勝手に一点集中してるとか言ってんだよ。
してねぇよ。

してなきゃ痛くならないよ

それなら俺以外にこんなサドル被害者がでるはずがねぇ。

体重がしっかり分散できてたら、アバ吉の使ってるゲル入りのサドルよりも
遥かにカッチカチのまな板みたいなサドルでも100キロ程度じゃ痛くならないもんだよ。
あのサドルを使って数キロで痛くなるようなら、乗り方が正しくない以外の理由はないね。
巨デブなら話は別だけど、確かアバ吉はそれなりに痩せてるんだろ？

アバ吉も自分なりにフォームを工夫してるつもりなのかもしれないけど、
残念ながら正しい方向に向かってないんだろうね。

アバ吉もいよいよパッド付きインナーデビューだな

尻が痛くならないためのちょっとしたヒント
昼間暇だったので、いろいろ考えてみた。

１、上体を無理にピタッと静止させてませんか？、こぐたびに上体をこぐ脚の方へ振ってみましょう。
　要は、上半身が緊張してるとどうなるかってこと。上半身固定されてるのに下半身だけこぐたびに動く。
　股関節と尻にどれだけ圧がかかるでしょうか？上半身の力を抜いて左右に交互に振るくらいの気持ちで。

２、ケツメド閉じてませんか？汚いなあと笑うかもしれませんが結構重要。
　ケツメドを閉じた状態で走ると圧力がケツの中心付近に一転集中してしまう。また、ケツに力が入るので
　筋肉が疲労し、痛くなる。　ケツメドを広げてサドルに座りましょう。圧が分散されることに気づくはずです。

３、サドルがまだ高杉晋作。尻のほかに太ももの裏とか付け根が痛くないですか？
　当てはまるならサドルが高いです。少しだけ低くしましょう。

アバちゃん、一緒に多摩川CR走ろうぜ？尻の筋肉がコリをほぐし痛みをとるには歩くか走るのが一番だぜ？

エアハンで乗ってるとトレーニングになるとか言ってるその口で
加重がケツに集中してないとか断言されるとどこからツッコんでいいものやら
こんなのに真面目に説明しようとするとかみんな優しいんだなマジで

>>224
じゃなにもっと前の方につんのめればいいのかな？

>>225
1、上半身は固定してる。
2、閉じ気味だと思う
3、脚は普通に地面につくから高すぎることはないだろう。

>>226
実行しようとか試してみようとかしない奴なんで、ほんとはアドバイスしたくないんだけど
なぜか、してしまうｗ理由は自分でもわかんねｗ

アバって弟みたいな感じもするし、できの悪い子供を持つ親になった気持ちにもなるし
子犬のような感じもするし、よくわからん魅力にやられてるorz

>>226
ロード乗りはみなエアハン（気味）だろ。

>>229
だ・か・ら色々試行してるって言ってるだろ。なぜわかってくれないんだ？

すぐあきらめるクズだからだよ

>>227
バランスが大事。なんでそう極端から極端に走るかなぁ。

少なくとも初スポバのRF7歴1ヶ月の俺が一日に片道50km、往復100kmを
さしたる痛みも無く走れるんだから、道具のせいじゃないのは明らかだろ。
もっと長い距離だとどうなるかはやってみたことないからわかんないけど、
7kmで痛いとかまともに乗れてたらありえないよ。

というか俺だって初心者なんだから、完璧なフォームな筈がない。
つまりアバ吉のフォームが相当間違ってるってことだろ。

とりあえず、とんでん石神井店で飯食ってくるわ
相談ごとは他の人たちに聞いてね

>>233
俺と同じキャリアじゃないかｗ車種まで一緒って。
どういうフォームで乗ってるの？

>>235
一般的に言われてるフォーム。
正しいフォームに近づくほど力が自転車に伝わる感じがわかる。
実際、フォームが矯正されるにつれて速度もどんどん上がる。
路面がキレイなところなら35km/h維持できる程度にはなった。
全力で漕げば45km/hぐらいまで出る。長続きしないけど。

世界中の自転車趣味の人にこのフォームが普及する理由ってのが当然あるわけで、
正しいフォームってのがおぼろげながら判ってくると、
みんなが言ってた意味もわかるようになる。
変な意地捨てて専門店で見てもらえばいいよ。
俺は知り合いにロード乗ってる人がいたからその人に教えてもらったけどね。

BSS山陰放送をお聞きの皆さん、こんばんは
みなさんの山根伸志です（笑）

しんじないと倶楽部絶賛放送中
http://bss.jp/radio/shinji/index.html

>>231
我々が理解したところで何の解決にもならん。
お前が愚痴を繰り返すだけで。

エアハンとかやらにこだわりすぎてるんだろ。

それから今のサドルを不良品だの欠陥品だの言うのはよせ。

いなくなっちゃったな。
キャリア同じかむしろ短いぐらいの初心者がこれだけ乗りこなしてるの聞いて、
自転車のせいにしてたのを少しでも恥ずかしく思ってくれたらいいんだけど。

そんなこと思う輩じゃないだろ

１．サドルを外せばサドルが原因で痛くなることはないよ！
２．むしろずっと立ちこぎしてればケツが痛くなることはほとんどないよ！！
３．ゲル入りサドル＋ゲル入りサドルカバー＋インナーパンツの複合技。
４．あまりおすすめしないが、シートポストをR3のようなサスペンションシートポストに変える。
５．最終手段。サドル探しの旅に出る。

多くの人がそのサドルで普通に走れてるんだから、サドルが欠陥品なのではない。
ただただ、自分とサドルとの相性が悪いんだ・・・
でなければ、これほど多くの人がサドル探しの旅に出たまま帰ってこないわけがない。

というかサドル変えても大してかわらんよ
以前ＭＴＢのサドルをゲルてんこ盛りで穴あきのやつに変えたが結局痛くなった
今はフラットバーロードのＦＣＲ１乗ってるけど別に痛くなんないから、あの時はケツ筋ができてないだけだったんだろう

ちなみに俺の体重は８０ｋｇあるからアバ吉よりデブなんだろうけど、それでも痛いならフォームがダメかケツが慣れてないだけだろ

アセンシアのアルバニ or パックスのオーラ
VEROのSENSOシリーズ

こんなところに変更してみては？　パックスオーラはママチャリ型スポバ？サドルだよ

ケツと手、どちらかが極端に痛い状態でサドル変えても無意味

おいアバズレ、とりあえず信号だけは守れや

誰もが一度は通る道･･･とはいえ、１〜２ヶ月乗ってこのザマってのは
センスなさすぎるとしか言えないよな。
普通の人なら数日乗れば自然と適切なフォームへ変化して解決するもんだが。

未だにママチャリの感覚が抜けてないんだろうな。

無駄に煽ってもレスしないからな。お前らは努力しないって言うけど俺なりに努力してるんだって。

下手な努力、休むに似たり。

いくら努力しても間違ったやり方なら全く意味がないと言うこと。

努力ったって、極端な話、民主党なんかが努力してもろくなことにならないのと一緒で、
根本の狂ってる者が自分なりに努力すると事態は悪化するんだぜ。

>>236について一言コメントしてください

>>247
すぐ物が悪いと決めつけるのは止めようや
お前の言葉の中には被害者、欠陥品といった類が多いよな
それでいて　おれのRF7なめんな　と来たもんだ
お前自身が最もRF7を貶めてる
同じRF7ユーザであることが残念だ

>>247
道具が悪い、俺は悪くない、が基本姿勢だから叩かれるんだよ
俺なりに努力してるけどうまくいかない、どこを直せばいいんだろう、
って姿勢だったらみんな諸手挙げて応援してるわい

とりあえず道具が原因じゃないのはわかったろ？
お前よりキャリア短い初心者が100キロ無痛で走れてるんだから。

自分の意見と合わないコメントが全部煽りに見えてるんだもんな。
これだけ乗り込んでるのに成長しないわけだわ。

>>247
昨日のRF7初心者だけど、一言だけ。
アバ吉は1ヶ月だから同じキャリアだと言っていたけど、
俺は社会人なので水曜と週末ぐらいしか乗ってない。実日数にすれば15日程度かな。
毎日乗ってるアバ吉と比べたら相当少ない頻度だけど、それでも
基本さえ外さなければこの程度には乗れるってことを知っておいて欲しい。

みんな口は悪いけどマジメにアドバイスしてくれてるよ。
もうちょっと耳を傾けてみては。

いいことを教えてやろう。
正しいフォームで走ることがが出来ている人は、
お前がケツにダメージを与えるために浪費している、
体重によるエネルギーのうち、大部分を推進力として使うことができるんだ。
だからケツも痛くならないし、速度も跳ね上がる。

アバ吉、前に立ち漕ぎの効率が凄く良いって言ってたよね。
立ち漕ぎしてるときって、ケツには体重行かないよね。
その分が殆ど足に行ってたよね。

大筋の理屈としては同じことだよ。
ケツに行く体重を足に逃がせばその分ケツのダメージが減り、
前に進むためのエネルギーとして使えるってこと。

みんなは座っているのにお前の立ち漕ぎぐらいの力が出せているわけだな。
正しいフォームって便利だろ？

軽くこぐあまりペダルに力入ってないんじゃないか？
3点分散ではなくハンドルとサドルの2点になってるとか。

>>257
アバ吉は東洋随一のエアハンの使い手だからハンドルにも分散できてないよ

>>258
じゃあケツ一点集中か。器用なもんだな。

エアハンの使い手ならハンドルいらなくね？
左右の体重移動だけで曲がっていけるだろ？
スピードも出てないんだし

その道を極めると最終的にはエア自転車になるんだろ
中国の弓を極めた達人は空手で飛ぶ鳥を落としたっていうからな
アバ吉の今後に期待

俺だって色々努力して試してるんだよ！こんなこともしてるしこんなことも・・・
って挙げられる項目がことごとく間違ってて吹く。

努力してるだけで評価されるのは義務教育までだよね。
お前ももう30過ぎなんだから結果を出せよ結果を。

ああ、出せないから無職なんだよな。無神経なこと言ってごめん。

毎日乗ってれば、痛くなるだろうよ。
疲れが蓄積してんだよ。

まあ、そのうち慣れる。
慣れないうちは、ママチャリの方が
快適に感じるのは、当然。

>>264
雨の日以外は毎日乗ってまだ慣れないとか
何年乗れば慣れるんだよコイツは

試しに、一週間、休めば、痛みは柔らぐだろう。

慣れないのに、毎日乗ってるのは、無理がある。

黄砂の影響すげーな
手首のシワどころの騒ぎじゃねーぞ
お空が黄色い＠しぞーか県

死増加県って怖いな、おい。

>>268
どんな当て字やねん！

とりあえず、けつが痛いなら、サドルを少し前下がりにしてみ


慣れていくに従って水平に戻せばいいから

>>270
既にやったそうだよ。全然駄目だったみたいだけど。
そりゃ、3km走っただけで痛くなるのなら、角度云々の問題じゃないだろうし

まさかとは思うが、痔ではないだろうな？
慢性的な痔持ちの人だと、どんなポジションでも圧迫されるような気がいつもしていると聞く。
ケツ汗が結構すごい人であれば疑ったほうがいい。感覚的にジメッとするらしいね。

おできができているだけではないのか？

買ってしばらくは文句もなく快適だったのではないのか。

>>273
できが悪い奴だからそれはないだろう、と駄洒落を言ってみる
アバ吉がどこにもいないのが気にかかる

今必死でケツを鍛えていると予想

アッー！

音楽聞きながら信号無視してハネられたんじゃねぇの

あいつ、公道でしかも歩道走行メインでイヤホンで音楽聴きながら走ってるのか？
その上、信号まで無視って、いったい・・・
俺らの教育が間違ってたのかなあ？なんか悲しいよ・・・

>>279
教育が間違えてたのは親だろ
スレが出来る前からずっと信号無視＆イヤホンみたいだったし

スポバで一々信号に止まるんじゃ、スピード出る自転車買った意味が無いとか意味不明な供述してたわ
自分に都合の良い事しか話を聞かない、考え方を変えないやつだからな

イヤホンはアバ吉じゃないよ。

>>281
親切スレで訊ねてたぞ

ここまでカスなら、ノーブレーキピストあたり勧めてたらホイホイ買ってたかもなｗ

本当にハネられてたとしても自業自得だから特に問題はないな
むしろハネたドライバーが気の毒なレベル

>>283
あいつの安全レベル基準だとブレーキなしはありえない。
（自分にとってだけ）危ないとわかることはしない。
公道は危ない→歩道を走行
そういうレベルだ

最低だ

多額の賠償金払うとか、一度痛い目みて学習すればいいんだよ。
でもいざ賠償するとなっても、無職のアバ吉じゃ家でも売らないと払いきれないか。

金払うのも痛い目みるのも親じゃね？
そこそこの家に住んでるみたいだし、どうせ甘やかされて育ったんだろ


みんな頼むからそろそろ本気でアバをスルーしてくれよ

>>287
無職なんだから、親の金が数千万持ってかれたらニートライフ終了の危機感ぐらいは持つだろ。
いや、持たないから無職なのか？

このスレでアバ吉スルーしたら、他のスレに行くじゃねーか
隔離スレの意味ないだろ

このうなぎ野郎
さっさと出て来いや！相談や愚痴りたいこといっぱいあるんだろ？言ってみろよ！

このションビもぐし野郎。

最近は通勤スレにもいるしな

無職のあいつが何に通勤するんだよｗ

数スレ前と同じこと喋っててわろた
本当に何一つ成長してないんだなアイツ

こんなにママチャリ大好きならママチャリにだけ乗っとけばいいのにな

杉並あたりでアバ見つけてｳﾌﾟしてくれ

馬鹿のくせに下げだけいっちょ前に覚えやがって。

誰が馬鹿だよハゲ

お前だよ10kmもマトモに乗れないヘタレ野郎。
其処らへんのジジイにも劣る距離すらロクに走れないのにイキってんじゃねーよｗ

このアバ吉ってヤツとにかくバカなんだけど頑なにそれを認めることを拒むんだよな。
バカって言葉は悪い意味ばかりではないのにね。
コイツに間違いなくあてはまるのは低学力、低理解力、責任能力を問われないほどの低知能。
そうでなきゃこれだけの助言を無にし続けるわけがない。

腹の肉を凹ますのは１日30秒でできるぞ
http://www.takahashishoten.co.jp/book/978-4-471-14307-7.html

冬は音楽聴きながら、多摩川CRをまったりジョギングしようぜ
JAZZがいいよ

ウェスモンゴメリのオクターブ奏法とか
http://www.youtube.com/watch?v=cV7CWkYM9l0&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=8g3H9sflAFw

勢いがなくなった
死んでしまったのか？

馬鹿にされてるから必死に乗り込んでるのかな？
もしそれならいい傾向だ。

まあ仮に100km程度走ってきてドヤ顔されても困るがｗ

いや、ここや馬鹿スレじゃまともに答え貰えなくなったもんだから
色んな他スレに逃げてる。
発言内容に成長が見られないから>>304はありえないな。

お馬鹿だけど、かわいそうだよな。
住んでるとこ近いし一緒に走ろうぜって言ったのがまずかったのかなあｗ
とりあえずそれらしい人は見かけてる。（フラットバーの白、グレーっぽいジャージに紺のニット帽）
たぶん間違いないと思う。歩道をゆっくり走ってる姿見てちょっと嬉しかったかなｗ

>>306
ジャージって言ったら怒られるぞ。スウェットと言っておこう。
ヤツは元気にしてるのか。頼りが無いのは元気な証拠って言うしな

他のスレで迷惑かけるなら帰ってくればいいのに

こんな感じの格好でスポバに乗ってた
http://imgg-a.dena.ne.jp/exg2/cb/1/5804577/15/99381919_1.jpg

イメージ戦略はやめて

>>272
ケツ汗まみれで長距離乗ると擦れて痛かった俺だが、
革サドルに代えたら悩み解消した。
B17インペリアルマジおすすめ。

元気でも他スレに迷惑かけるんじゃなぁ…

戻ってこーい！！

アバ吉事故って死んだらしい

>>314
ははっ　またまたご冗談をｗ


冗談だよな…

本気で心配になってきた
それとも、就職活動で忙しいのかな？それだといいんだけどね

飽きて売っ払ってママチャリに乗ってるんじゃねーの？
まぁ、よく続いた方だと思うよ(w

>>314
生きてるよ
ダイエット板の自転車スレで暴れてた
IDが出る板なのに、肩真っ赤にしてフルボッコだったよ

>>317
スポバってそんな続かない人も多いの？

アバはママチャリと同等の乗り心地を求めてたから。

アバ吉のいるスレ見てみたいんだが誘導してはもらえないだろうか？

おまえらまで流れこんでくるのは迷惑すぎるので自重してください

次はどこへ・・・

御冥福をお祈りします

【借りまくりの】ビバ自転車操業39段ギア【ﾁｬﾘｴｯﾃｨ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/credit/1281490420/

>>322
アバ吉が出張したダイエットスレにノコノコついて行ったヤツらが
案の定煙たがられてるな

rest

さびしいなぁ

事故死？

ノーパンって、
その上にパンツ・スカート・レギンス・タイツ・パンスト
どれなのかでダイブこちらのテンションが違うよね。

ｶﾛト吉の冷凍讃岐うどん

食べておいしい加ト吉の
冷凍お好み焼き

時代は移り　加ト吉からテーブルマークへ

循環取引とかね
カト吉関連のゼファーもつぶれたし
演技の悪い話はよしてくれたまへ

御冥福

を、お祈り

しますん

RF7をドロップハンドルにするのってどう？
走りは全然違ってくるかな。

お前じゃ何乗っても一緒

>>338
トップチューブの長いフラットバーをドロップにすると、ステムが60mm位になりそうだな
あと、ドロップに変えるのにSTIレバー、ハンドル、ステムで3万くらい見ておいたほうがいい
結論、やめとけ

RF7にキャリバーブレーキは付くのか？

>>341
自分の自転車見てみろ

>>341
デフォでキャリパ

>>338
どういう風の吹き回し？
アバの発言とは思えんな

アバー　そろそろ晩酌の時間だな
自転車の調子はどうだ？
ウチのはホイールもタイヤもこなれたのかスリップしにくくなったって言ってるぞ
ケンダクエストのままだけどな
タイヤでも履き替えたら教えてくれよ〜

あばよしって何ですか？

俺の中でのアバ吉は完全にミサワなんだよねｗ

おまえスレッドストッパーて言われるだろ

w

保守

ドロハンとか落差とか言い出してるぞ

どこ？　というか死ぬほどドロハン嫌いって言ってなかったっけ

アバ吉帰ってこ〜い

アバ吉は元気にやってるかな？
毎日スポバに乗ってクレバーならいいのだが

で、「アバよし」って何？

「あばきち」だよ。
エテ吉の吉と一緒みたいなもん。
http://zokugo-dict.com/04e/etekichi.htm

へーそうなんだ

で、アバって何？ABBA？

>>357
最初に買ったのがGTのアバランチェ3.0Dだったので、そこから来てるわけだね。

もうアバ吉消えたの？

お前らがいじめるから寄り付かないじゃないか
とりあえずエンドバーについて勝手に語っててくれ

>>360
あなたの自転車に長めのエンドバーを付けるとこんな具合になります
握った時に小指にしっかりと力が入る角度にしてあります
あなたが敏感な重量増にはなりますが主に登坂時に重宝します
あまりカッコイイものではありません　参考までに
http://uproda.2ch-library.com/329776F9q/lib329776.jpg
http://uproda.2ch-library.com/329776F9q/lib329777.jpg
http://uproda.2ch-library.com/329776F9q/lib329778.jpg

再貼付
http://uproda.2ch-library.com/3297777Rj/lib329777.jpg
http://uproda.2ch-library.com/329778oMa/lib329778.jpg