自転車ダイエット -41kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 00:13:45 ID:???

　　　　　／￣￣＼　落ち着け
　　　　／　　 _ノ　　＼
　　　　|　u 　（ ●）（●）　　＿＿＿_ むむむ夜カツ丼の何がいけないんだお！
.　　　　|　　　　（__人__）　／:::::::::　 u＼
　　　　 |　　　　　｀ ⌒´ﾉ／ﾉ└ ＼,三_ノ＼　　 ,∩__
.　　　　|　　　　　　／::::::⌒（ ●）三（●）＼　fつuu
.　　　　ヽ　　　　　 |:::::::::::::::::⌒（__人__）⌒　| 　| 　 |
　　　　　ヽ　　　　　＼::::::::::　　｀ ⌒´ 　 ,／ _ | 　 |
　　　　/　￣＼　　 /⌒ .ヽ　　　　　　　　 i　　　　丿
　　　　|　ヽ、　＼/ 　 /(⌒)　　　　　　ξ）￣￣´
　　　　　　　＼ ./ 　 /　／　　　　　　　　|

前スレ
自転車ダイエット -40kg
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1272195299/

2 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 00:14:40 ID:???

(´・∀・｀)

3 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 00:14:41 ID:???

ダイエット板＆ダイエット板まとめサイト
http://gimpo.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq

関連サイト

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓主は管理栄養士。
ttp://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/INDEX.HTML

↓書き手は理学博士。スポーツマンの生理学
ttp://www.kentai.co.jp/column/physiology.html

↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

4 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 00:14:56 ID:???

■正しい体脂肪計測の仕方

体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。
体の水分量など測定条件によって変動しやすい計測方法なので、
下記事項に注意して計測をしましょう。

○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、
ゴミが付いていると正確に計測できません。

○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。

○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。

○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。

○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。
周期的な測定値を比較する場合、同時刻、同条件で測定することを
心がけましょう。

○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨粗鬆症の人、体脂肪が少ない人、非日本人

5 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 00:15:09 ID:???

・「カロリー消費＝強度ｘ時間」
　　ダイエットには距離や速度は直接の関係はない。

・効率よくダイエットするにはリアルタイムで計測できる心拍計がお勧め。

・自転車の種類は何でも構わないが、
　モチベーションを保つのにはスポーツバイクのほうがいい（ことが多い）。

・負荷を調節するという意味で変速機があるほうがいい（ことが多い）。

・「漕ぐ」とか「踏む」という感じではなく、
　「回す」というイメージで回すとよい。

・無灯火・逆走はダイエット以前のルール違反。事故の元なのでやめろ！

では、張り切ってまいりましょう♪

6 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 00:43:46 ID:???

　　　　　　　　　　　　　　　J( 'ｰ`)し
　　　　　　　　　　　　　　　　 (　)
　　　　　　　　　　　　　　　　　| |
　　　　　　　　　　　　【カーチャンが6ゲット！！】

>>　7　あなたはやればできる子よ。
>>　8　今日はあなたの好きなハンバーグよ。
>>　9　お弁当箱出しておいてね。
>>10　あなたみたいな子を持てて嬉しいわ。
>>11　宿題はやったの？
>>12　いいのよ。受験が全てじゃないのよ。

>>13-1000
あなた達も自分の母親にはきちんと孝行なさい。

7 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 00:46:46 ID:???

俺明日からがんばるよ！>>6

8 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 00:48:11 ID:52jwVI/p

カーチャン、腹減ったわ

9 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 00:50:53 ID:???

余り物を炒めたチャーハンで良い？

10 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 03:05:29 ID:???

前スレ>>992
ディチェコやバリラと国産パスタもどきの差が分からないのは茹で方に問題があるんじゃない？
ちゃんと塩をたっぷり（１％　水1Lに対して10ｇかもうちょっとぐらい）入れてる？

自分はパスタ茹でて、少し醤油垂らし、粗引き黒胡椒振った醤油パスタを食べてる

11 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 03:25:16 ID:???

>>10
>自分はパスタ茹でて、少し醤油垂らし、粗引き黒胡椒振った醤油パスタを食べてる
おっ！これ旨そ
高級オリーブオイル小さじ1を追加して今度やってみるわ

12 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 03:47:40 ID:???

>>11
最初はオリーブオイル無しで味見するか、オリーブオイル足すのは少量に別けてやったほうがいいかもしれない
醤油とオリーブオイルの相性があまりよくないってのが自分の印象
もちろん、人によっては全然OKかもしれないので、その辺は試してみて下さい

13 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 04:51:38 ID:???

>>12
激ウマ！
ttp://takosu.xrea.jp/bi/src/1274470960303.jpg

スパゲッティー - 100g
茹でるときの塩 - 適宜（海水に近いぐらいとも）
濃口醤油 - 小さじ2
オリーブオイル - 小さじ1
黒胡椒 - 適宜

湯を切って茹でた鍋にスパを戻す。（チョイゆで汁残しぎみ）
濃口醤油、オリーブオイルで調味し、一度火にかけながら和える
火を止めて、黒胡椒をガリガリと、もう一度和える。
皿に盛りつける、ｳﾏｰ

14 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 06:08:14 ID:???

スパ100グラムなんて・・・補給食にもならんな・・・

15 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 06:33:47 ID:???

基本スパゲッティーはカロリー高い

16 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 06:37:15 ID:???

スパ100g
カロリー：378kcal
炭水化物：72.2g
たんぱく質：13.0g
脂質：2.2g

以外とたんぱく質が多いのね

17 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 07:02:00 ID:???

ご飯 100g当たり　168カロリー(kcal)
炭水化物　　36.1g
たんぱく質　3.5g
脂質　　　　0.3g

食パン 100g当たり　264カロリー(kcal)
炭水化物　　46.7g
たんぱく質　9.3g
脂質　　　　4.4g

たしかに

18 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 07:02:05 ID:???

昨日川沿いの道を70km走ってきた、MTBにスリックタイヤで
けつが痛くて死にそうだった

19 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 07:04:06 ID:???

スパゲティそんなにカロリー高いのか、これから主食にしようと思ってたのに……

20 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 07:22:27 ID:???

ファミマの鬼盛りだろ

21 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 08:19:25 ID:???

白米100g(2/3合)だって、炊き上がれば227g、381kcalだから
たいして変わらない

22 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 09:31:30 ID:???

>>10
うっせーな
9分も茹でてらんねーよ
プロント3分早茹でで充分だ
塩はちゃんと入れてるよ

23 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 09:36:34 ID:???

つかスパゲティのカロリーって乾麺での100gに対してだろ？
茹でて水分吸えば100gじゃないだろ

24 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 09:47:17 ID:???

そもそもスパゲティは低GIだから高GIのご飯とかと単純にカロリーだけでは比較出来ない
状況に応じて上手く食い分けるのが玄人

25 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 10:02:43 ID:???

おまえら日本人なんだから
スパゲティなんかより蕎麦が良いに決まってるｼﾞｬﾏｲｶ
蕎麦アレルギーでもあるのか？

26 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 10:05:40 ID:???

パスタはすぐ腹減る

27 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 11:06:17 ID:???

自転車1時間乗ったくらいじゃ全然やせないが
ジョギング1時間（10kmくらい）走ったらけっこうやせる
時間が多く取れない場合は走った方が効率がいい？

28 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 11:10:10 ID:???

>>27
膝が丈夫な人はそのほうが効率良い

29 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 11:12:01 ID:Y3Z28caC

>>25
そばはうまいのが少ない
パスタは結構多い

和食は深いがゆえに洋食に負けるのだ

30 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 11:12:33 ID:???

自転車一時間約40kmと全力で漕げば痩せるでしょう。
ジョギング一時間も最初のうちは痩せますが運動強度が低いままですと痩せなくなります
しかも膝やら故障しやすいですね

31 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 11:26:20 ID:???

つねに全力だと糖質ばかり燃やしそうだが

32 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 11:37:48 ID:???

>>27
運動強度は当然走った方が高い。
自転車は体に負荷をかけずに長時間運動できるのが利点。

33 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 11:51:47 ID:???

別に自転車でも高い運動強度を出せる、というかパワーメーターが
あれば運動強度の管理は自転車の方が遥かに容易だけど(しかも
簡単・正確に消費カロリーを割り出せる)、走るより時間効率が悪い
の確か。
理由は簡単で信号などで止まる時どうしてもペダリングを全くしない
時間ができちゃうから。自転車は足に力を入れなくても進むからね。
まぁローラー台やヒルクラならそんなこともないが。

34 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 11:56:46 ID:???

>>33
>パワーメーターが
でもお高いんでしょう？

35 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 12:09:33 ID:???

今、円高で安いぜ。ANT+対応のサイコン持ってればpower tap elite+が
ホイール付きで７万ちょっとで買える(in wiggle)。

まぁパワーメーターがなくてもPE(主観的なキツさ)を指標にすりゃ
十分だけど。

というかどうして自転車だとランニングより運動強度が出せないと
思っちゃうんだろうか。

自転車乗り始めたばっかでも40km/hオーバーは出せるだろ？
それを三分以上つづけられるようになればL5(VO2maxレベル、
ソリアby柿木）のトレができるんじゃん。

36 ：事実の暴露：2010/05/22(土) 12:13:32 ID:CJ1X0AUt

１００００キロカロリー運動で痩せるには４日間１００時間動き続けなければならない。
つまり代謝と変わらないのである。
ならばどうするか、運動はしないに限る。
柔軟体操をしなさい。あるいは熱い中を運動しなさい。今日見たいな日がいいのである。
引き締まるのである。日焼けしないように、皆寒いと代謝が上がって痩せると勘違いするが
熱いのも、ダイエットになる。
これを読め

http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html

37 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 12:15:36 ID:???

開いた瞬間にうざくて閉じた

38 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 12:17:48 ID:???

必死こいて漕いだらせっかくの膝にいいっていう自転車のメリットがなくなる

39 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 12:18:12 ID:???

これはひどいw

40 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 12:54:19 ID:???

めっさ軽いギヤで３０分ぐらいかけて５ｋｍ走ってきた。
おれの目的はダイエットだからね。

痩せて自転車を本格的にやろうと思ったらトレーニングするけど

41 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 12:54:33 ID:???

ランはおろか、ジョグやウォークほどの衝撃すらが加わらないから
自転車は膝に優しいよ。
自転車で膝壊すとか言うのは単に虚弱体質だけ。
ランしたら即骨折とか言うレベルの戯言か、妄想だからだから気にする必要なす。

42 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 12:58:51 ID:???

衝撃だけで膝壊す壊さないなんて判断するなんて素敵な頭してるね
荷重を掛けずに動作させても関節を痛めることはできるだろ

43 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 13:13:45 ID:???

週末100ｋｍ走って1ｋｇずつ体重落ちてきた

44 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 13:19:11 ID:???

ママチャリの坂道は辛いよ
ひざに来る

45 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 13:46:59 ID:NmrhmYSF

>>31
俺の場合、夕飯食った後に余分な糖分を使っちゃうことを目的にしてる
あまった糖分が脂肪になる前になくせばいいんじゃねーの？

脂肪を燃焼させるなんてとても大変そうで挫けそうだから、脂肪への供給を絶つだけｗ
そんなイメージ

46 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 14:34:52 ID:???

【宮崎・口蹄疫】東国原知事、「断腸の思い」と無念の涙★６
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1274501926/

47 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 14:48:33 ID:???

>>27
自転車でも、多少勾配のある道とか信号のないCRとか走れば、ジョギングと同等の運動強度は確保できるお
逆に言えば、そういう環境が近場になければ、どこでも走れるジョギングの方が確かに効率は良いお

でも膝への負担が圧倒的に大きいから、ダイエッターにはあまりお勧めできないお
ある程度体重が落ちてて、ジョギングが楽しいと感じる人なら良いかもだけど

>>38
もうちょっと丁寧に回せば、高ケイデンスでもそれほど負担はかからないお
ペダリングの練習をした方が良いと思うお

>>45
その前に食事を減らせおｗｗ

48 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 15:42:20 ID:???

ウイグル料理ランチにたらふく食ってきた。羊肉がめっちゃうまかった～～
おまえら走ってないでちゃんと食えよ

49 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 16:04:55 ID:???

ダイエット決意
↓
クロスバイク購入
↓
順調に体重が落ち、坂道が楽しくなる
↓
自転車にはまる
↓
ロード購入
↓
より効率よく速く走る為のトレーニングを始める
↓
腹回りに脂肪が若干残っているものの、体がキレてくる
↓
突如筋トレに目覚める
↓
平地は速くなるし、と体をデカくすることが目標になる←今ココ
↓
ボディビルに目覚める

50 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 16:08:45 ID:???

ボディビルに目覚める
↓
コンテストとか観にいってみる
↓
キレキレの肉体っていいな、と男に目覚める←ここがゴール

51 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 16:15:55 ID:???

最後は公園にいかないと

52 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 16:38:09 ID:???

家に着く頃になると潮で全身真っ白になるんだが
なんか対策ないの？

53 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 19:00:27 ID:???

ご飯のカロリーは？

ご飯 100g当たり　168カロリー(kcal)

男の茶碗では150g　　　252kcal
女の茶碗では110g　　　185kcal
どんぶり茶碗では280g　470kcal

スパゲッティのカロリーは？

スパゲッティ(乾燥 1人分) 100g　　378kcal

54 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 20:22:41 ID:???

パスタはオリーブオイルたっぷりがうまいよね。

55 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 20:32:29 ID:???

オリーブオイルのカロリー
大さじ１、重さ13g、カロリー120kcal

56 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 20:41:54 ID:???

何かの番組でみたけどオリーブオイルってすげーカロリー高いよな

57 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 20:48:45 ID:???

ttp://c-list.net/calorie/15
スパゲティカルボナーラのカロリー780 kcal
スパゲティカルボナーラを消費するのに必要な運動

ウォーキング234分
ジョギング117分
サイクリング187分
入浴296分
半身浴336分
ヨガ261分
クロールで泳ぐ117分
水中ウォーキング187分
ストレッチ374分
ダンベル体操267分
ウエイトトレーニング156分
ボーリング289分
登山116分
踏台昇降199分
なわとび117分
腹筋121分
勉強608分
睡眠1055分

58 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 20:50:02 ID:???

カロリー高い低いとかだけじゃなくて、吸収率とか燃焼率とかありそうな気がするけど
そういうのは意識しなくていいものなの？

59 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 20:54:01 ID:???

汚い話で申し訳ないが
去年毎朝60km走ってたときはウンコの量が極端に少なかった
シーズンオフ中はてんこ盛りさ

60 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 21:27:10 ID:???

皆スパゲティ好きなの？
わざわざカロリーの高いものを食べなくても

61 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 21:30:54 ID:???

ラーメン食おうぜ
ttp://www.geocities.jp/zzr_1100c22004/photomaedango_terameshi-club_202-02.jpg

62 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 21:35:36 ID:???

もやしは体にいいよう

63 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 21:44:39 ID:???

>>61
バターとにんにく入れて

64 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 21:47:10 ID:???

>>60
ボクサーの辰吉が減量の時は、塩で軽く味付けしただけのパスタを食べてたのを
昔TVで見たことがある
腹の中で膨れるから少量で満腹になるのと、消化されにくいから満腹感が持続するため減量に向いてるそうだ
ソースが異様にカロリー高いから、そこだけ気をつければ、ダイエットに向いてると思うしコスパも高いはず

65 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 21:51:36 ID:???

おこめでいいじゃん

66 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 21:54:18 ID:???

満腹感が持続するってのがいいんじゃないの？
まぁそれなら寒天とかのほうがいい気がするけど

67 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 22:00:13 ID:???

パスタはすぐエネルギーになるっていうけど
腹持ちはいいんだねえ

68 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 22:01:06 ID:???

矛盾してるね

69 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 22:01:45 ID:???

腹持ちがいいのは玄米だ　同時に消化が悪いがうんこはどっさり

70 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 22:11:33 ID:???

何時間も自転車乗る日が増えると、自然と自転車乗りに相応しい体になってかない？
俺はまだﾁｮｲﾎﾟﾁｬのメタボだけど、意識しなくても食事はﾁｮｯﾄの量で満足してしまう
今では並牛も食べきれないので残してる

71 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 22:14:34 ID:???

それはおかしい

体を動かすためにはその分だけエネルギーが必要
まじめに乗るときは即効性の糖分と炭水化物を大量に取る

72 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 22:14:46 ID:???

なんだかんだでウンコの量が問題だな。

73 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 22:19:42 ID:???

自転車乗りが小食なんて初めて聞いた

74 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 22:32:41 ID:???

　　　　　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　　　|　ちょ、ちょっと待って！！今>>71がいいこと言ったから静かにして！！
　　　　 , ,-;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:,.　　ヽ─ｙ──────────────　　 ,-v-、
　　　　/;:;:;:;:;:;:ミミ;:;:;:;:;:;:;:;:;:;`､　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/ _ﾉ_ﾉ:^)
　　　 /;:;:;:;:彡―ー-､_;:;:;:;:;:;:;:;|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 / _ﾉ_ﾉ_ノ／）
　　　 |;:;:;:ノ、　　　　　`､;;:;:;:;:;:i　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　ﾉﾉノ／／
　　　 |;:/＿ヽ　,,,,,,,,,,　　|;:;:;:;:;:;!　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ____/　 ______　ノ
　　　　| ' ﾟ ''/ ┌｡-､　　|;:;:;:;:/　　　　　　　　　　　　　　　　　 _.. r（" 　`ｰ"　、ﾉ
　　　　|` ノ(　ヽ　ソ　 |ノ|/　　　　　　　　　　　　　　 _. -‐ '"´　　l　l-､　　　ﾞノ
＿,-ー| /＿` ”'　　＼　ノ　　 __　　　　　　 .　-‐ ' "´　　　　　　　 l　ヽ`ー''"ｰ'"
　|　:　 | ）ヾ三ﾆヽ　　 /ヽ ' "´／｀ﾞｰｧ' "´　　‐'"´　　　　　　　　　ヽ､`ｰ／ノ
　ヽ　　`､＿＿＿,.-ー'　|　　 /　　　/　　　　　　　　　　　　　　　 __.. -'-'"
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　　＼　　 |＿__＞＜　/　ヽ

75 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 22:57:35 ID:???

こんな時間から自転車乗ったら怪しいかな～

76 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 23:03:00 ID:???

>>70
それは単純に疲れてるせいだったり、
運動で一時的な血糖値上昇が起きたている状態で食事しようとしてるんじゃないか？

マラソンの高橋尚子が常識外れの大食いなのは有名だけど
長時間の有酸素運動をするスポーツでは痩せの大食いが多い。
質の高い運動を長時間続ける体を作るには相応の栄養が必要ということなんだが、
70が自転車乗りにふさわしい体になっているのか
それとも栄養不足で痩せ細ってきてるのかは分からない
可能性として後者かもしれないという危惧があるけど
単に痩せるだけならそれでも良いのかもしれない

77 ：27：2010/05/22(土) 23:46:53 ID:???

レスありがとう
昨日10km走って今日80km自転車乗ってきた
自転車は顔の汗が勝手に乾いてくれるのがいい
週末しか時間がないけどしばらく併用して50kg代目指します

78 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 00:21:07 ID:EbisJ74d

よっしゃ！書き込み規制も終わったみたいだし、明日からダイエット再開する！

79 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 00:26:10 ID:???

デブが必死こいてペダルまわしているのを見るとなんか腹が立つ

80 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 00:26:12 ID:???

２ちゃんの規制なんかで
人生振り回されてんじゃないよ！

81 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 00:27:23 ID:???

俺は雨が止んだらダイエットする

82 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 00:43:45 ID:EbisJ74d

>>81
だよな！来週半ばまで雨だから俺もそうしよう！

83 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 00:45:16 ID:???

今日も頑張って走ったからドーナッツ食うで！

84 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 00:46:12 ID:???

>>57
この数値ってたしか心拍数平静状態での運動っていうのだったよな、現実にはありえんｗ
実際には運動強度関係してくるから、自転車なら1時間程度高低差が結構あるとこ流せば消費されちまう。

前スレで距離/速度とか心拍数わかるグラフ貼ってた人のがいい例だな。
たしか1時間くらいで15km程度しか走ってなかったけど、運動強度が結構高めで
ぎりぎり筋肉痛にならない程度の運動強度/心拍数をキープしてたしか600Kcalくらい消費だったような。

85 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 00:49:19 ID:???

梅雨が開けたら本気出す

86 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 01:13:06 ID:???

今のうちに太っとかないと
梅雨明けてから本気出せないもんな！

87 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 01:29:07 ID:???

梅雨が明けたら暑くなるから秋からが本気だな。

88 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 01:35:29 ID:???

冬になったら、休憩中に汗が冷えて風邪をひいちゃうもんな
春は風強くてイヤだし。夏は暑くてイヤだし
そうなると、やっぱ秋しか自転車乗れないな

89 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 01:42:20 ID:???

秋最高！！

90 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 01:47:50 ID:???

春・夏・秋・冬　だと
名前に　秋　が付く人が一番多かったはず

91 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 02:23:33 ID:???

来年の夏に向けて正月からがんばる！

92 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 02:53:42 ID:???

ずーっと秋くらいの気候なら最高なのに
春も日が長くていいけど花粉がうざすぎる

93 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 03:40:19 ID:???

秋まで自転車を我慢するかな。。

94 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 03:44:20 ID:???

我慢は体に良くないよ
とりあえず何か腹いっぱい食っとけ

95 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 03:49:36 ID:???

今、辛ラーメンを作ってる最中
日本バージョンでなく、韓国バージョン。日本版よりあっさりしてて旨いんだな、これが。

96 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 04:04:08 ID:???

別にどうでもいいやぁ
ダイエットが目的じゃなくて、自転車乗るのが目的
好きなもん食って、好きな自転車乗って、結果体脂肪減ればオッケ
たとえ増えてたとしても、もっと自転車乗ればオッケ。どの道幸せ(はぁと)

97 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 05:09:51 ID:???

ぼかしてるのに全く無意味だよ・・

98 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 06:06:28 ID:???

月曜から金曜まで、毎日30Km漕ぐのと、
週末にまとめて150Km漕ぐのとでは、
どちらのダイエット効果が高いんでしょうか？

99 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 06:06:57 ID:???

>>95
それ食ってた人が便通がおかしくなったとか言ってたよ

100 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 06:10:08 ID:???

>>98
毎日150ｋｍ

101 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 06:11:17 ID:???

>>98
ダイエット[diet]
[名]スル健康または美容上、肥満を防ぐために食事を制限すること。「―して体重を落とす」「―食品」

102 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 06:21:32 ID:???

who drill you, diet you, treat you as cattle

103 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 09:42:06 ID:???

新スレ立つたびに>>1で吹くｗ

104 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 13:13:35 ID:???

出がけに靴持って自転車をかついで体重計に乗った。81kgだった。
パンツいっちょで測ると67kgなので、装備込の自転車重量14kg。
これだと峠でひーひー言う貧脚なので5kgくらいは落としたいと思ってる。
自転車、ボトル、工具、メット、ウェア、靴...やっぱ軽量化は
まず自分からだよな。
自分も含めた総重量って、このスレの住人はどのくらい？

105 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 13:35:15 ID:???

>>104
起床時測定で

先週日曜日　87.6kg　全体体脂肪率28.7%　全骨格筋率29.6%　基礎代謝1837Kcal
今週日曜日　89.1kg　全体体脂肪率28.1%　全骨格筋率30.8%　基礎代謝1884Kcal

じょじょーに筋肉増えてる。
ちなみに年齢35歳なのに体年齢55歳とかｗｗｗｗｗｗ　　orz

106 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 14:10:20 ID:???

>>104
自分が８５ｋｇ、自転車が１２～１３ｋｇだから合計９８ｋｇだね
体脂肪率１桁台が目標だけど、１２～１５％をいったりきたりで進歩なし
食事制限は精神的にキツイからやりたくないんだよなぁ

107 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 14:21:01 ID:???

>>104
そんな小さな事気にするなよ
俺はビンボーなクロス乗りだけど、車体だけで軽く14kgオーバーさ
これで山登るし、アップダウン激しいコースも好き

もうちょい金溜まったら海外通販でロード買うけどなｗ

108 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 16:06:45 ID:???

自分の重量だけで３０Ｋｇ近く減らせるからな～
それをやるだけやったらコンポに拘ってみよう・・・何年先だ
ってか雨やめ～

109 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 18:16:38 ID:???

室内ならこれだ
☆踏み台昇降DEダイエットPart91☆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271867940/

110 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 18:28:56 ID:???

日本は雨の日がかなり多い。パラつく程度のも入れたら３日に１日は雨な感じだ。
雨を理由に乗らなかったらやせられないぞ。
俺は今日もレインウェア着て７０ｋｍぐらい乗ってきた。
例えどしゃ降りの日でも雨が弱まる時があるから衛星画像なども利用してその
タイミングを見計らって乗ってるぞ。

111 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 18:29:24 ID:???

なんか目標持ってみようと思ったんだけど
デブがレース出てもいいもんかね？

112 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 18:43:42 ID:???

雨の日はローラーに決まってんだろ。
わざわざ外なんか走るかよｗ

113 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 18:48:58 ID:???

ローラー飽きたよ・・・

114 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 18:57:26 ID:???

雨の日は普通に筋トレすれば良いじゃん
で、晴れたらアブアブ呟きながら走るんだ

115 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 19:06:57 ID:???

>>111
オレ、体重が75kg以下になったら新しいロード買うんだ…

116 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 19:10:03 ID:???

75kgって何故か区切りにする奴多いよな

117 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 19:26:11 ID:???

身長180cmくらいだったら
体重は75kgくらいでﾍﾞﾘｰｸﾞｯﾁｮﾝ！

118 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 19:42:18 ID:5z7aTeZj

腰痛持ちですが、自転車に乗ると、
良くなりますか。

119 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 19:44:59 ID:???

俺は53kg切ったら新しいフレーム買うんだ。

120 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 19:56:53 ID:???

このスレじゃないけど、こういう人も居たからみんながんばれ

157 ：ツール・ド・名無しさん [↓] ：2009/08/08(土) 21:13:49 ID:???
自転車に乗り始めて2年（実質1年）で体重が92kg->72kgなりました
今年中に後10kg落として、もっと速くなりたい

俺、65kgになったら、チョッと高い(20-30万程度)のを買うんだ
明日は、伊豆沼にいってこよう
（今はart cycleのS600にホイールWH-R500とタイヤはパナのツアラーで、運動用としている)
160 ：157 [↓] ：2009/08/09(日) 04:18:19 ID:???
身長は176cm
日常コースを30kmにしてからは、1kg/週で減ってきてるんで何とかなるかなと
では、本日分スタートしてきます
638 ：157 [↓] ：2009/09/25(金) 07:19:38 ID:???
65kg切った・・

804 ：157 [↓] ：2009/10/05(月) 06:09:08 ID:???
現在は63kgで毎朝4-6時に走ってます
通勤は普通に車ｗ
今後は減り過ぎないように、食べる量を少々増やします
今年の走り収めは18日の7時間耐久になりそう
そしてS600供養
809 ：157 [↓] ：2009/10/05(月) 21:30:32 ID:???
チャリ乗り始めは中学の頃(18年近く前)に乗ってた通学用自転車（wバー)
それでせいぜい8kmでばててましたｗ
それから1ヶ月程度(7月)で16kmに伸ばし
1年目（8-10月)はそれで92kg->80kgまでおとし
今年は16km(5-6月)、30km(7月)、50or64km(8月-)
で、80kg-63kgとなっています。
レーパン、ジャージになったのは9月からですね
1年目はジーパン、今年の8月までは普通の短パンと長ティー
それじゃおやすみなさい

121 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 20:16:05 ID:???

2ヶ月で9kgってペース早くないの？

122 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 20:42:49 ID:v6HHiP02

1日３０キロで痩せるかな？

123 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 20:43:38 ID:???

>>122
それで痩せなかったらだれも痩せらんねえよ

124 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 20:49:52 ID:???

半年で20kg以上痩せて、65kgになりましたが、新しい自転車買えません。
先立つものが．．．

125 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 21:27:45 ID:???

みなさん、毎月どのくらい走ってるんですか？
どれくらいの期間で、どのくらいやせましたか？

126 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 21:32:21 ID:FfIfRTS4

>>115
それは脂肪フラグじゃまいか？

127 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 21:33:52 ID:???

>>124
浮いた食費はどこへ行ったんだよｗｗ

128 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 21:35:56 ID:???

>>127
薄皮あんぱんに消えました＞＜

129 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 21:37:05 ID:???

薄皮より効率良くカロリー摂取して単価？

130 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 21:46:09 ID:???

薄皮クリームパンよりあんぱんが良いのはどうしてなんだぜ？

131 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 21:52:26 ID:???

脂肪と糖。
核までもないよな。

132 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 21:56:59 ID:???

自転車で痩せても食費は浮かないと思うんだ

133 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 22:00:26 ID:???

　　　　　／￣￣＼　落ち着け
　　　　／　　 _ノ　　＼
　　　　|　u 　（ ●）（●）　　＿＿＿_ むむむ夜牛丼の何がいけないんだお！
.　　　　|　　　　（__人__）　／:::::::::　 u＼
　　　　 |　　　　　｀ ⌒´ﾉ／ﾉ└ ＼,三_ノ＼　　 ,∩__
.　　　　|　　　　　　／::::::⌒（＞）三（＜）＼　fつuu
.　　　　ヽ　　　　　 |:::::::::::::::::⌒（__人__）⌒　| 　| 　 |
　　　　　ヽ　　　　　＼::::::::::　　｀ ⌒´ 　 ,／ _ | 　 |
　　　　/　￣＼　　 /⌒ .ヽ　　　　　　　　 i　　　　丿
　　　　|　ヽ、　＼/ 　 /(⌒)　　　　　　ξ）￣￣´
　　　　　　　＼ ./ 　 /　／　　　　　　　　|

134 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 22:02:45 ID:???

野菜とかやたら高いときあるからな。
一方、スーパーの揚げ物はやたら安い。
太る飯のほうが安上がりだったりする。

135 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 22:02:48 ID:???

>チャリ乗り始めは中学の頃(18年近く前)に乗ってた通学用自転車（wバー)
>それでせいぜい8kmでばててましたｗ
>それから1ヶ月程度(7月)で16kmに伸ばし
>1年目（8-10月)はそれで92kg->80kgまでおとし
>今年は16km(5-6月)、30km(7月)、50or64km(8月-)
>で、80kg-63kgとなっています。

何気にこの辺が重要

136 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 22:36:43 ID:???

この辺といいつつそのレスのほぼ全文じゃねーかｗ

137 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 22:37:47 ID:???

>>136
わろたｗ確かにｗ

138 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 22:52:05 ID:???

納豆・豆腐・バナナ・牛乳・薄皮あんぱん

これだけを食べていれば、何年でも健康で居られそうな気がする

139 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 23:29:32 ID:???

野菜も食べないとビタミンが足りない気がする。

140 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 23:31:42 ID:???

納豆・豆腐・豆乳・バナナ・グレープフルーツ・キャベツ

この辺が俺の鉄板メニューかな

141 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 23:48:33 ID:???

ベジタリアンかよ！

肉も食いたいぜ！

142 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 00:14:56 ID:???

玄米・鶏肉・キャベツ・レモン

143 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 00:18:57 ID:???

>>141
厚揚げを見つめながら肉肉肉とつぶやくとあらふしぎ

144 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 00:42:39 ID:???

おからこんにゃくでよくね？

145 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 01:04:25 ID:???

鳥ささ身、ノンオイルシーチキン、大豆食品、鯖缶、そば粉100%乾めん
最近は、ゴーヤとシーチキンの和え物と、>>13がお気に入り

146 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 01:37:42 ID:???

豆腐丼うめぇ～！

147 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 03:35:14 ID:lMqz32x2

【話題】元珍力団「山口組」大幹部が語る芸能界との関係　伊丹十三監督襲撃事件、創価学会や公明党の汚れ仕事請け負い…
http://yutori7.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1274623794/

148 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 05:01:03 ID:???

豆腐丼ってさ
麻婆豆腐じゃダメなの？

149 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 07:14:55 ID:???

>>124
これ↓をチャリにつけて乗りまくれ。

http://www.mib.co.jp/product/bc-031usb/product.html

作った電気を売れば痩せた上にお金まで入るぞ。
ちなみに↓のスレからの転載。

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1267880737/l50

150 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 07:28:25 ID:???

>>148
麻婆豆腐が豆腐丼と同じ味だとでもいうのか？

151 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 08:33:41 ID:???

麻婆豆腐挽肉抜きならいいんじゃね？

152 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 09:43:23 ID:???

どんだけ肉を目の敵にしてるんだよｗ
選手でも無い限り、適量の肉なら食べたところで何の問題もないだろ

153 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 10:25:49 ID:???

>>138-144
お前ら洗脳されすぎ

それじゃ不健康に痩せるだけで、ダイエットにならないぞ
ちゃんと肉も食え

ttp://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20100428

154 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 12:31:42 ID:???

アトキンス？なんてつっこみは無しだな

でも肉が悪いって話は雨の話。肉の変わりにたっぷり糖分とってりゃ世話無いもの
あくまでもバランス良くだな

155 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 13:59:45 ID:???

マーボーご飯にぶっかけると
いくらでも食べられて何回もおかわりしちゃうから
麻婆豆腐はダメなんです。ダイエットに向いてません

156 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 14:03:48 ID:???

>>155
激しく同意

157 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 14:42:58 ID:???

マー坊豆腐

158 ：事実の暴露：2010/05/24(月) 15:06:17 ID:BCqDsC6y

－４１とはなんだろうか、１００キロでー４１は不可能ではないがすべき事ではない。
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html

159 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 15:18:14 ID:???

>158
精神異常者の脳内かと思った

160 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 15:42:36 ID:???

万茫豆腐

珍棒豆腐

どっちがいい？

161 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 19:54:07 ID:???

なんで自転車のってるメタボは、ダイエットといいつつサイクルウェア（チームジャージ）着てんの？
あれはレースを目的としたプロが快適にはしるためにきるものでしょ
もっと保温性と発熱性の高いもんきろよ。カッコつけてる場合かよ

162 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 19:56:29 ID:???

>>161
保温性と発熱性の高いものを着ると痩せるの？

163 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 20:06:57 ID:???

>>161
保湿性と発熱性って両立すんの？
あるならそのジャージ教えろ。

164 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 20:08:53 ID:???

>>163
自分で探せよ

165 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 20:18:48 ID:???

>>164
着ろよって言ってんだからそれぐらい教えろよ

166 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 20:21:08 ID:???

>>161
そんなことしたら体内に熱がこもって体が動かなくなっちゃうじゃないか
ダイエットもクソもないよ

167 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 20:25:03 ID:???

お前ら釣られすぎぃ～

168 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 20:26:16 ID:???

先日実行したら熱中症になりました

すみません

翌日ＳＨＯＰに押しかけてサイクルジャージ購入

169 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 20:26:35 ID:t2Px/4qG

釣りには全力で釣られる！それがチャリダー！

170 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 20:28:38 ID:???

>162
保湿とか発熱で運動したら、汗ダバダバかいて、その日は体重落ちるけど、水分摂ったら元に戻る。
これからの季節、そんなジャージ（があるとして）、着て運動したら熱中症で死ぬと思うｗ

こないだの土曜日、180km走った時は、走る前後で-3kgだった。暑かったしね。
750mlのボトル3本空けて、補給もしまくったけど。
でも一晩でほぼ戻ったなぁ。

171 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 20:30:24 ID:???

>>162
水分が減って一時的にはやせる

172 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 20:38:54 ID:???

太ももが明らかに太くなりました。
そのため、トランクスのサイズがMからLになりそうです。
体重、腹周りは減っているのに、ちょっと理不尽。

173 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 20:43:05 ID:???

逆に細くなったよ、脂肪がほとんど落ちて、筋肉のみって感じ

174 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 20:44:04 ID:???

カッコ良さそうな足だな、触ってもいい？

175 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 20:47:49 ID:???

>172
ママチャリとかシングルギアばっか乗ってると太くなる

176 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 20:52:47 ID:???

>>172
山いけ山
関東なら秩父を東京から入ってぐるーと行くといい

177 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 21:18:18 ID:???

>>172
うーん、自分の場合は体重・腹回りほどじゃないけど、確実に細くなったけどなぁ
ギア比が高すぎるじゃいんの?

178 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 21:57:10 ID:???

>124
食事量は減らさずに、減量しました。
自転車のややロングツーリングだけ。

179 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 22:16:31 ID:???

くそ、ようやく本腰入って勢いが出てきたのに、雨続きかよ！
氏ね

180 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 22:23:23 ID:???

>>179
梅雨時はそれ見計らってか、うまいことローラーの在庫入れてる店多いねんｗ

181 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 23:25:58 ID:???

ジョギングでサウナスーツとか汗かきやすいけど通気性もいいやつとかあるからさ
自転車でも同じような奴きればいいのになって思っただけなんだよ
自転車だとそんなの着たらぶっ倒れるんだな。勉強になった。ありがとう

182 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 23:28:28 ID:???

サウナスーツってデブが着るもんじゃねえだろ……

183 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 23:28:39 ID:???

汗と一緒に捕りすぎた脂肪まで流れてくんねーかなー

184 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 23:36:07 ID:???

痩せてから着るものは考えたほうがいいよな

185 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 23:37:31 ID:???

レーパンはあんまりサイズ変わらないんじゃない？

186 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 23:37:57 ID:???

なかなか体脂肪が減りません。ヒルクライムを強くしようと雪国のため
冬からローラー台を買って春に備えました。
身長が180ｃｍで12月に体重72.4、体脂肪21.4、ＢＭＩ22.2、基礎代謝1656
から体重66.5、体脂肪18.8、ＢＭＩ20.4、基礎代謝1571になりました。
体重は順調に減りましたが体脂肪はなかなか減らない、体重はもう落ち
なくていいから体脂肪を減らしたいんだけど甘いもの食べるの止めるかな。

187 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 23:39:03 ID:???

かなり変わる。
LからMになったけど、ぶかぶかでぴったりしてないレーパンて超かっこ悪い。
もう履けない。

188 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 23:41:29 ID:???

へー変わるんだ
脂肪の代わりに筋肉つきそうなのに

189 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 23:42:33 ID:???

>>181
ジョギングでもそんなもん着る奴はバカ。

190 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/25(火) 00:08:25 ID:???

>>186
おれも体脂肪17%前後から減らねぇ

こっからは運動メニューの見直しとかが必要なのかねぇ
運動強度落として長時間漕ぐとかやってみるとか？
食事も高タンパク低カロリーにするとか？

191 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/25(火) 00:12:27 ID:???

それだけ身体が強くなった証拠だよね
とりあえず走行時間を延ばしたらいいかも

192 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/25(火) 00:14:10 ID:???

そんな馬鹿が居るのも確か
サウナスーツってプロボクサーが体重制限パスするために着るんだぞ
計量終わったら炭水化物と水分取りまくるから、体重は3kgとか重くなってっかんな

193 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/25(火) 00:30:26 ID:???

竹原スーツはパンピーには意味ないだと？

生活にこまったらどうすんじゃ

じゃあの

194 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/25(火) 00:31:49 ID:???

ダイエットに最適なチャリは7.3ＦＸでいいんだな？

195 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/25(火) 00:37:25 ID:???

汗かいて痩せるんだったら
サウナ入ってるだけでいいじゃん
馬鹿なの？

196 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/25(火) 00:47:54 ID:???

痩せたらかっこいいグラサンを買おうとおもっている。

197 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/25(火) 00:49:08 ID:???

かっこいいグラタン？？ってなんだと思ったら・・・・ＯＲＺ

198 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/25(火) 01:06:32 ID:???

>>197
欲望の赴くままに食べまくれよ・・・
一日くらいへっちゃらさ！

199 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/25(火) 01:14:51 ID:???

ちかくの飯屋さんの店員さんに、美人の女の子が居た
3000円分も食っちまった
財布のダイエットになるし、またいくか

200 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/25(火) 05:36:12 ID:???

>>186
箇条書きでいいので今までやっている/食べている内容で変更できると思うものを一つ一つ見直すべし。
自分の場合は運動強度が合っていないってのだった。→心拍計導入で改善。

基本的に脂肪を消費するのはいわゆる筋肉痛にならない運動強度を
長時間維持することで消費されていくのでその辺改善することで変化が出る。
脂肪が減らない！というのは血中+筋肉内のエネルギーで運動してる人がなりやすく、
自分の最大心拍数が60%以上80%未満になるように出来る限り長時間維持することで消費されやすくなります。

最大心拍数　＝　220-自分の年齢　（女性の場合は多少違いがあるようなので注意）

仮に35歳の人だと185 bpmなので単純にｘ0.6～ｘ0.8して出た数値が目安に。→約111～148bpmが適正
心拍数をこの数値間で維持することで筋肉中にあるグリコーゲンの消費/供給バランスと
筋肉痛の原因となる乳酸血の分解量が乳酸血発生量以下になるので継続的なトレーニングが出来るように。
ちなみにこれを繰り返すことで体の持久力（筋肉内グリコーゲン量）があがるという話。
・・・実際には筋肉量にあったＭＡＸ量まで回復しやすいだけとかどーとか
これ以上はかなり専門的になるんでググってくれ。

201 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/25(火) 08:37:43 ID:???

うわー、今日は晴れたから乗れるとおもったら昼から降水確率７０％かよ＞＜；

202 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/25(火) 08:41:20 ID:???

夕方から雨らしいから午前中だけ走ってくる！

203 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/25(火) 09:23:35 ID:???

よくかんがえたら、明日あめふったらどうせ乗れないんだから、朝は自転車で通学して
午後は研究室においてくる。

204 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/25(火) 22:30:11 ID:???

今が一番大事な時期だから、徹夜で実験しろ

205 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/25(火) 22:53:50 ID:???

まだまだデブな俺がウェイトトレやりだしたら
「太った？」
良く言われるようになった

ここ一ヶ月くらい体重変わらず筋肉は増えたんだよな
元々筋肉付きやすい体質だからなぁ・・・・。トレ後のプロテインも欠かさないし

206 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/25(火) 23:05:47 ID:???

>>220
俺、峠とか行くとたいてい 220-自分の年齢より高い数値になっちゃうんだが、
それって危ないの？死ぬの？
最大心拍って、目安より高くなったら最大心拍自体を更新していいんだよねぇ？

207 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/25(火) 23:07:17 ID:???

>>200 の間違い。ｽﾏｿ

208 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/25(火) 23:16:09 ID:???

>>206
最大心拍なんて人によって違うからね
ただ、あまり無理はしない方がいいと思う
無理をさせる＝命を削ってる訳だから

209 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/25(火) 23:26:58 ID:???

ふむー。気をつけるようにするわ。４０過ぎてるし。ありがとう。

210 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 00:54:13 ID:???

>>206
年齢差っ引くのは目安としてなので個人差はあるんよ。
きっちり調べたい！って場合は1回1万いくらだったかで調べてくれる研究所があるのでそこ行くのｵｽｽﾒ。
酸素吸入マスク付けて心電図とりながらジョギングマシン乗ってひーひー言わせられてはかるかんじ。

各年齢最大心拍数の90%以上になると、酸素供給が需要をまかなえなくなるから
いわゆる無酸素運動状態になって筋肉中にある栄養源や酸素を使う状態になり乳酸血が分解されなくなったり、
人によっては血管に重い負担で毛細血管が破裂し始めたり、疲労蓄積がとんでもないことになる。

普段から限界値を鍛えているようなオリンピック選手やプロ選手の人たちだと
鍛えているので心臓が大きくなって同じ血圧でも血流量が多くなっていたりと
その辺の限界時間を長くしたりある程度許容できる体にしてたりするけど、
一般人だと循環器系の突発障害（脳卒中とか動脈瘤破裂など）の原因にもなるので
数秒程度なら大丈夫　”かも”　しれないけど・・・あんま勧められる状態ではないですお。

肥満体だと少しの運動で心拍数がやたらと上昇しやすいのは
標準体の人よりも体中の血管長が脂肪量に比例して異常に伸びている為に、心臓が血液循環を強制的にあげるため。
なので運動するのはやらないよりも当然いいことなんだけど
ある程度の年齢より上だったり、全くの運動不足の状態から運動し始めるときはかなり注意が要るよ。

211 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 03:24:31 ID:???

ぶひーぶひーぶほほー
ぶぼぼぼぼぼぼーー
ぶびび
ぼぼぼぼぼーー
ぼわあああぁぁ

心拍170以上を10分キープはメディオ？　ソリア？

212 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 05:20:02 ID:???

ディブラ

213 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 12:56:53 ID:???

175㎝100㎏のデブがダイエットにクロスを買って乗ってみたんだが
体重がケツにかかって痛い。
最初は皆こんなもんなの？我慢してのってりゃそのうち慣れるのかしら。

214 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 13:15:22 ID:???

そんなもんだし、そのうち慣れるよ

215 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 13:30:11 ID:???

教えてください。

暑い日のロングライド（150km～180km）だと、水分絞れまくって、一日に-3kgとか落ちます。
補給は欠かしてないです。

翌日には、そこから+2kgほど増える。
翌々日はさらに+2kgほど行って、平常時の体重よりも+1kgほど増える。

その後、緩やかに減少して、平常時の体重か、若干マイナスの数値になる、という感じです。
食事量は、増やしも減らしもしてないです。

この体重の動きって、特に問題ないですか？
Wii Fitで増減管理してるんですが、グラフがものすごい乱高下でちょっと不安に。

一応ダイエット中で、6月末には何とか75kg↓にしたいなと思ってるんですが。
170cm 77kgで、体脂肪計は持ってないんですが、温泉にあった奴で測った時は18%でした。

216 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 13:35:55 ID:???

ガチムチ兄貴？

217 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 13:38:32 ID:???

１７０ｃｍ７７ｋｇ１８％だと食事管理も徹底しないとそれ以上脂肪を落とすのは難しいと思う
まずは食事を見なおしてみたら？

218 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 13:57:38 ID:???

>216
足回りは、素人にしては結構イイセン行ってるんじゃないかなぁ…とちょっと思ってます。
ただ、腹回りに、まだまだ、つまめる脂肪が結構残ってて…。長い間、ここが消えてくれないのです。

>217
栄養管理は殆どしてない…タンパク質多めに摂ろう、くらいしかしてないので、
心がけるようにします。

体脂肪は、インピーダンス式の奴で、正確な数値じゃないと思うので、
お二方みたいな意見が出るということは、数値が低く出過ぎてる可能性がありますね。
胴回りはまだまだユルいです…ｗ

219 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 14:15:33 ID:???

色んなダイエットがあるけど食事制限は絶対必要
ただやり方間違えるとぶっ倒れるから注意

220 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 14:27:37 ID:???

これ効くと思う？
http://www.mrc-zone.com/mrc/searszone.html

221 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 15:13:48 ID:???

>>213
サドルにつけるカバー（ゼリー入りでケツの痛みを軽減）とかあるよ～（おれもつけてる）
ロングライドとデブ御用達

222 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 15:38:11 ID:???

心拍数　○○%　の負荷で、と言う場合、

単純に　最大心拍数　×　○○% でいいのか、それとも、

安静時心拍　＋　（最大心拍　－　安静時心拍）　×　○○%　で計算するのかどちらでしょうか？

223 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 15:56:45 ID:yQQtlrgO

>>218
ロングライドで体重の落ちるのは、ある程度は自然なことだけど、
その後で通常より体重増えちゃうのっておかしくない？
食べ過ぎてるとしか思えないぞ

あと、腹回りの皮下脂肪はダイエットのラスボスと言われてて、
体脂肪率10％台前半まで絞らないと消えないらしいので、ガンバレ
-2kg/月なら全然無理のないペースだから、食事に気をつければイケるはず

224 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 16:20:07 ID:PMWuc5dY

自転車ダイエット
http://www19.atpages.jp/imagelinkget/get.php?t=v&u=diet.nifty.com/cms_image/diet/do/0406100002/0406100002_1_1.jpg
d00033 l jpg
http://www.diet-hoho.com/photo/d00033-l.jpg
080526 03 jpg
http://kikori.jp/~yuki/blogimg/080526_03.jpg

225 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 16:21:28 ID:???

>>222
一般的なのは　最大心拍数　×　○○%　で、出た数値が目安。

でもこれだと個々の特徴が勘案されていないので、本職やってるトレーナーさんは
最低限体脂肪率と骨格筋率に身長と体重の係数を加えてもうちょっと突っ込んだ数値出すんだそうですよ。
今はそれらを簡単に素人でもすぐに出せるようなアプリがあるそうですよ。
ただ理論によっては否定される場合もあるのであくまで一例。

プロユースの心拍計なんかだと、結構なお値段するけど
きっちり基礎情報入れるようになっててデータロガーで面白いくらい解析できるのでｵｽｽﾒですよ。

226 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 17:04:42 ID:???

>>225 ありがとうございます。今、パワータップを注文中なので、
HRとの比較をしてみようと思います。

227 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 17:10:18 ID:???

元々汗かきなのもあるんだがケイデンス90～100辺りで走ってると大量に汗が出て来るんだけど
このまま汗吹き出しながら走るかペース落としてゆっくり走るかどっちがいいんだろう？

228 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 17:16:16 ID:???

>215

私も同じです。
「水分絞れまくって、一日に-3kgとか落ちます。」がポイントで体重の増減は
水分量によると思っています。
おそらくロングライドに行くと太ももやらがパンパンの筋肉痛になっていることと
思います。これは急性炎症を起こしているということで、かなりの浮腫を起こして
いると思います。浮腫とは水が血管から血管外（3rd space）に逃げた状態です。
さらに炎症を起こす要因としては日焼けなどもあるでしょう。

この筋肉痛（炎症）が回復する過程で血管外に出た水が戻って、利尿がついて
体重が再び減少し、ロングライドで消費した脂肪分の体重が減るものと思います。

>215さんは、ロングライドから帰って数日後におしっこがジャーと出て体が軽く
なるような感じはありませんか？

229 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 17:17:19 ID:???

たくさんの汗＝たくさん発熱している＝たくさんの仕事をしている
ってことだよね
・ダイエット目的ならそのままで、ただし水分塩分補給を
・ちょっと抑えてその分遠くまで行きたい、と思うのならケイデンスを落として

お好きなほうを・・・

230 ：215：2010/05/26(水) 21:03:38 ID:???

>223
食べ過ぎはあまり心当たりがないのですが、飲みすぎはあるかも。
自転車が終わってから、水はかなりがぶがぶ飲みます。
あと、量はともかく、食事内容は殆ど気を遣って無いので、これからはそのあたりも気にしてみます。

>ラスボス
ああ…なるほど…ｗ
恥ずかしながら、尋常なく太ってた時期が長かったので、倒すのはかなりかかりそうです。

ちなみに一番酷い時は、110kg近くありまして。医者にはこのままだと死ぬ、と言われ。
自転車に出会わなかったらどうなってたことか。

>228
言われてみれば、ジャバーって感じですげぇ小便でます。
無くした水分を一気に補給して、余った分が出ただけかと思ってました。
なるほど、納得です。

231 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 21:16:58 ID:???

すげーな
豚も自転車乗れば痩せるんだな
このまま70キロぐらいまでいっちゃえよ

232 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 21:57:13 ID:???

心拍数の話題だけど、昔参加したジョギング教室で、俺みたいな
ジジイは心拍計をつけたほうが良いってかなり勧められたな。
多分上のほうのレスに出てた突然死とかの防止目的だろうねえ。
で、買ってしばらくつけてたんだけど、結構邪魔くさくてさ
ほっといたんだけど、自転車で峠越えとかで結構心拍数上がるんで
怖くなってまた付けだしたよ。ダイエット目的なら、脂肪燃焼ゾーンの
維持の目安にもなって結構便利だと思う。

233 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 22:35:12 ID:???

抹茶オーレの旨さ

234 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 22:44:55 ID:???

オーレにもいろいろあるが、最高峰はやっぱりフルーツオーレ。

235 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 22:54:19 ID:???

オーレオーレ詐欺

236 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 22:54:32 ID:???

オーレって言うとうまそうに聞こえないよ。
やっぱフルーツ牛乳でしょ。

237 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 23:01:31 ID:???

フル乳

238 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 23:12:48 ID:???

漏れモーレ

239 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 00:58:07 ID:???

入れ立てのエスプレッソにあえて冷たいミルク。
60°ぐらいか？ au lait

240 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 02:20:57 ID:???

183cm91kgって、巨デブですか？

ぱっと見た感じの印象は、「デブ」ですか？

241 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 02:48:16 ID:???

>>240
とりあえず自分撮りの画像をウプしろ

242 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 02:53:05 ID:???

ガラスにうつった自分のチャリ姿みると、あーあっておもうよな。
かっこいいチャリ乗り体型になりたい

243 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 03:19:08 ID:???

183cm, 100kgです。

いまから2週間で、10キロ、あわよくば12キロ落とすのは不可能でしょうか
ちなみに、それができないと僕はバイトをクビになります。

お客さんに太ってて見苦しいと猛烈なクレームをつけられ、店側としても対応に困っているようですが、どうやら客の手前、痩せない限り雇い続けられないと言いたそうな感じです。

もちろんこんな無茶するのは今回限りにしますが、僕なりの限界までやって、
どこまで減らせるんだろうと、気になりました。

自転車は、晴れているときは2時間、もしくは3時間。それに食事制限を加えてやっていこうと思います。

意見をください。

244 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 03:45:27 ID:???

>>243
無茶だと思う。
減らすことは可能だけど、死ぬ気で追い込まないと無理。
3時間の自転車と食事制限くらいだと２週間で－10㎏はいかないと思うがどうなんだろ。
仮に達成したとしても体調は崩すしリバウンドもする。

倒れない程度に自分なりの限界にチャレンジしたらいいよ。

245 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 03:52:07 ID:???

>>243
一ヶ月に体重の20%を減らすってことだぞ?。
やってやれないことは無いだろうけど、半年後には間違いなく120Kgになってるよ。

246 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 04:11:19 ID:???

>>243
半日断食1週間続けて残りの一週間は一日おきに1日断食（断食→復食→断食の順）
そんで毎日ちゃんと運動すれば痩せるかも？

247 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 04:13:02 ID:???

>>243
まともな計画を練ってもう一度相談してみろ
それで無理ならやめろ　下手すると寿命が年単位で縮む

太ってるってだけで意欲のある人が働き続けられないとは・・・
自己責任（笑）の免罪符で好き勝手されるんだよな
すぐさま痩せるなんてどう考えても無茶なのに

248 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 04:21:53 ID:???

>>243
単純計算で体重1kg減らすのに約7200kcalだから10kgなら72000kcal
14日で割ると72000÷14で1日約5143kcalの消費が必要

基礎代謝が2000kcalくらいとして日常生活で消費するカロリーが500kcalくらいと仮定して
毎日5143kcal減らすには何も食べない状態で必要な運動量は
5143kcal-2500kcal=2643kcal

何も食べないと死んじゃうので1500kcalは食べるとして
必要な運動量は2643kcal+1500kcalで4143kcal

自転車で消費するには毎日4～5時間くらいかな？
相当無茶しないと無理だろうね多分倒れる

自分は2回計画して10kg落としたけど両方とも1週間に1kg減を限度にして
2ヶ月半かけたけどそれでも結構きつかった

249 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 04:38:02 ID:???

つい最近アメリカで同じような話があった気が…

250 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 04:58:08 ID:???

>>221
なにかオススメあるかな？
あまり高いと手がでないけど

251 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 05:48:57 ID:???

>>250
「サドル　カバー」でググるとAmazonとかの製品がいっぱいでるよ。

「VELO VLC-M01低反発サドルカバースポーツバイク用」
が多分自分がつけてるやつだと思う。
サドルの上にゲル入りカバーつけるんで見た目はちょっと悪くなるけどおしり／内ももにはやさしいよ

252 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 05:56:59 ID:Wj2tVlyY

>>248
>単純計算で体重1kg減らすのに約7200kcalだから10kgなら72000kcal
>14日で割ると72000÷14で1日約5143kcalの消費が必要

それは脂肪を燃焼させる計算。
体重そのものは水分と筋肉と食った物の重量も含まれるからそれまでではないよ。

>>243
とりあえずレコーディングダイエットやってごらん
自転車と併用すると効果絶大だよ。
２週間で12kgはともかく、半年間で30kgなら可能かも知れない。

253 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 06:32:59 ID:???

>>252
脂肪ではなく体脂肪ね
脂肪は1kg約9000kcalかな

完璧に数値を出すのは不可能なので大雑把になるけど自分は
食べる量消費量かなり細かく計算して出しでぴったり10kg落とせたので
大体の目安に出来ると思う

254 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 06:32:58 ID:???

>>243
前に3ヶ月30kg痩せないとクビって人いたけど
お前じゃないよな？

マジレスするなら無茶
スペック的には自分も身長体重ほぼ同じくらいから半年で今は70kgくらいなので自分の経験も加味するが
1ヶ月なら何とかなるけど2週間だとかなり危険
食事制限は必須だけど削り過ぎると本当に動けなくなる
何の仕事か知らないけど、太って見苦しいって理由でクビ切り考えるような環境なら
単純に目先の体重落とせばセーフってのは違う気もする
多分だけどダイエットで無理してボーっとしてると覇気が無いとか別の理由でクビになったりとかありそうだ…
目先の数値目標よりも勤務内容や勤務態度の質を上げて黙らせる方向で動いた方が良い気がするよ
雇用側が必要としててかつ期限は間に合わなくても成功する見込みを印象付けてたら
痩せなかったからクビなんて言えないはず

>>250
ゲル入りサドルカバーが2000円しないくらい
あとは自転車のポジションや自分の姿勢を見直し
問題なければ2週間から1ヶ月で痛まないような体の使い方になるはず

255 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 07:28:49 ID:???

>>243
とりあえず不当解雇に当たるから労基にタレこめ。

256 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 07:42:20 ID:???

戦力外通告だな、かわいそうに
太っていようが、痩せていようが、辞めて欲しいみたいな感じだな
無理してからだ壊すと一生悔やまれるな

257 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 08:52:16 ID:???

>243
流石に2週間じゃ無理だよなぁ。
俺も-10kgを目安にダイエットしているけど、130日で-7kgくらい。

ただ運動をすれば、身体が「締まる」から、それほど体重が減らなくても、
印象はだいぶ変わる。今まで全く運動をしてないなら、やる価値はあると思う。

でも2週間かぁ…2ヶ月ならなぁ。

258 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 08:55:49 ID:???

>>243
釣りだとおもうが全力で釣られてやんよｗ

どんな客商売でバイトなのかわからないけど、
店員が太ってて見苦しい！なんてｸﾚｰﾑは余程のDQNか関連した事故でも起きなきゃありえない。
3・4行目は人目を引きたいがためレス乞食用に書いたんだろうけど、以降はやめとけ。

身長183、体重100で出歩いてバイトまでしているなら体脂肪率30%UPの肥満体だとしても
見た目はそんなに悪くないはずだが？　もし本当なら内臓脂肪による疾病のほうが危険なはず。
ヒキコモリならとんでもない水ぶくれの、マシュマロマンみたいなのもありえるけどバイトして
基礎代謝外のエネルギー消費がある状況なら嫌気される体型はありえんよ。

普通に息が切れない程度でどんな自転車でも良いから
ゆっくりめな速度を高回転で自転車5～10kmを30分～1時間程度で走れ。

259 ：243：2010/05/27(木) 09:36:47 ID:???

243です。動いてるんですが、水分だらけでブヨブヨです。

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org917219.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org917220.jpg

ごめんなさい、今から例のバイトに行くのでとりあえず写真だけあげますね。
ちょっと無理そうだということがわかったので、可能な限り減らしていきますね。個人的には水分の多い体なのでいけると思ったんですが…

260 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 09:44:31 ID:???

>>254
半年で30kgって結構がんばって早くおとしたみたいだけど皮とかどんな感じになった？
結構皮あまり対策とか気になる、ゆっくり落としたらやっぱり余り具合はマシなのかしら

261 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 09:47:07 ID:???

>>259 朝からｸﾞﾛ見せんなよﾌﾞﾀ野郎！！

262 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 09:52:31 ID:???

確かに太ってる方だがクビの理由になるほどのピザ具合とも思えんな
パチ系でバイトしてる日本の方と大胆予想！

バイト終わっての答え合わせ楽しみにしてるぜ

263 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 09:56:36 ID:???

>>259
水分でぶよぶよなわけねえだろ。脂肪だ脂肪。
そのわけわからん知識はどこから来てるんだ。

264 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 10:01:56 ID:???

人体の70パーセントが水分として58パーセントまでカラカラに乾けば12kg減楽勝とか思ってたりしてｗ

265 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 10:08:58 ID:???

体重計乗る前のボクサーかよｗ

266 ：258：2010/05/27(木) 10:34:36 ID:???

>>259
おいおい鍛えてないだけじゃんか、身長168体重88の俺よりぜんぜんだぶついてないぞｗｗｗｗｗｗ
これならパッと見だときたえればかなりいい線でる。
太ももに筋スジでてて基礎代謝そこそこありそうだから、時間がなければ食事でかなり効果出るのはやそうだぞ？

とりあえず金銭的に余裕あるならまず体脂肪計買って来い！
全体体脂肪だけじゃなくて部分計できる良いやつで電器店で1万五千円くらいの比較的高級機を。
Omronのカラダスキャンとかオヌヌメ。まずそれで自分の皮下脂肪と骨格筋に内臓脂肪の率を見る。
それがわかったら自転車に限らずどの程度トレーニングするべきか考えて、あとは食事の見直し。

　例のバイト　が何やってるかわからんけど、
この体の特徴でｸﾚｰﾑは余程着崩さないとでんとおもうぞ？
仮に>>262のパチ系ならｸﾚｰﾑは客層次第の当たり前な業界だから、そんな程度のDQNをあしらえない管理職社員のほうが悪いぞ。

267 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 10:48:44 ID:???

>259
確かにクレーム来るようなピザには見えないな。

「痩せろ」は単なる嫌がらせで、痩せたら痩せたで、難癖つけられる予感もする。

268 ：254：2010/05/27(木) 11:07:19 ID:???

>>259
身長、体重は本当ぽいね
マジに半年前の自分と同じくらいの体型だ
最初は食事制限無しで毎日50km程乗って月10kgペースで痩せたから
体動かせばすぐ落ちるって体型だけどまあガンガレ

>>260
ちょうど良いサンプル画像が置いてあるが
259くらいだとぱっと見てデブって体型じゃなくてデカイって体型で近くだと凄く威圧感があるらしい
このくらいだと内臓脂肪の比率が高くなるあたりで腹回りを掴むと肉まん1個分くらい掴める
自分の経験だと更に5～10kg太ると二重あごや腹の段ができる
皮下脂肪が段を作るので見た目も明らかにデブになるんだが
この状態から一気に痩せると皮が余って関節の内側に蛇腹状の皮ができる
自分は5年程前に115から105kgまで痩せた時にできて3年くらい体重維持で気が付けば消えてた

スマン長くなり過ぎたちょっとまとめる
皮下脂肪が余って段ができる状態だと一気に痩せると皮が余る
259くらいの体型からなら内臓脂肪と均一な皮下脂肪なので一気に落としても皮余りは目立たない
腹にポニョが残るがこいつは一気に攻めると皮が余るのでゆっくり攻略(←今ココ)
こんな感じ

269 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 13:57:32 ID:???

仮説１　客も従業員も経営者もみーんなクズのパチンコ店勤務
　　　　　クレームきたから客も粘着質でだるいし使えねーデブは首きろうかな
　　　　　どーせ痩せたりしねーんだし努力もしないだろ。努力の姿勢が見られなかったということでクビでいいや

仮説２　客も従業員もまぁまぁまとも
　　　　　じつはこのデブが不潔で見た目が格段に悪い、覇気がない、気持ち悪い
　　　　　もうまじでクレームが来るぐらい態度もやばい。デブとか痩せろは話の流れででただけ
　　　　　
仮説３　実は全部釣り　ばいとしなくてもお金持ってるよーん

どーれだ？

270 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 14:07:17 ID:???

話ぶった切って悪いが、ここでよく話題になる話の資料を見つけたので書いておくね。
ちなみに著者は自転車博物館事務局長等を歴任された中村博司氏。

20分あたりのカロリー消費量
サイクリング16キロ 90カロリー
サイクリング20キロ 140カロリー
サイクリング30キロ 240カロリー
ウォーキング6.4キロ 80カロリー
ジョギング8キロ 140カロリー
ランニング12キロ 210カロリー
縄跳び60-70/分 150カロリー

キロとは平均速度、カロリーとはキロカロリーの事

271 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 14:55:45 ID:???

びびった、20分で30km走るのかと思ったわ・・・

272 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 15:07:54 ID:???

>271
俺もｗ

273 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 15:55:47 ID:???

>>270
パワー(W)×時間(秒)＝ジュール(J)
1J=0.238846cal

人間のエネルギー効率は25%(残りは熱になる)だから
100Wで2時間漕げば約688Kcalを消費する計算(基礎代謝分を
含めず)になる。(ロードバイクの科学より)

　. .... ..: : :: :: ::: :::::: ::::::::::: * 。＋　ﾟ　+　･
　　　　　　　 ∧　∧.　＿::::。・._、_ ﾟ　･　　　　正確に消費カロリーを計りたければパワーメーターがオススメだ。
　　　　　　/:彡ミ゛ヽ;）(m,_)‐-（<_,`　）-､　*　今超円高でpowertap elite+が5万円代で買えるぞ？
　　　　　 / :::/:: ヽ、ヽ、 ::iー-、　　　　　.i ﾟ　+　Jouleと合わせてどうだ？
　　　　 / :::/;;: 　ヽ　ヽ ::ｌ　　ゝ ,n ＿i　ｌ　　　
￣￣￣（_,ノ￣￣￣ヽ､_ノ￣￣E_ ）＿_ノ￣

274 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 16:28:18 ID:???

それと脂肪燃焼ゾーンで走るとダイエットに良いという話もあるけど
基本的に消費カロリーが多けれ多いほど良いみたいだよ。
実際俺は最近ほとんどATレベルのワークアウトしかやってないが
体重維持してるし(かなり食ってるけど)

ただ低強度で長時間走った方が消費カロリーを大きく稼げるのは確かなんだよね。
AT強度で走るのは一時間が限度だけどATの66%なら3倍以上走れちゃうから。
んで、ここがランニングより自転車が有利なとこ。
ダイエットが必要なデブがランニングでAT強度一時間とかLSD3時間とか
現実的じゃないっしょ。かなりの確率で膝壊すよ。
でも自転車ならちょっとトレーニングすりゃできちゃうんだよね。痩せる前でも。

275 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 16:31:35 ID:???

体重を分散して運動できるのは自転車のいいところだねー

276 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 16:33:55 ID:???

>>274読んでたら自転車乗りたくなってきた。雨やんでくれ・・・・

277 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 17:58:55 ID:???

のほほんと流してても脂肪が燃えてるとは思えないんだけど。
心拍あがってるのは公道の緊張からだと思うし。

278 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 18:05:36 ID:???

俺も荒川走ってると緊張して心拍あがっちゃう

279 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 18:06:21 ID:???

提供度でとか書いてるからいつまでたっても醜いデブのままなんだろｗ

280 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 18:08:44 ID:???

>243
建築系の職人をやっている身で言うと、
二週間で2キロ減らせとは、
243がキャバ嬢でもなければありえないだろ。
むしろ、喪前の働きが相当悪いか、店側が赤字でリストラしたいかだろう。

前者なら、死ぬ気で根性見せるしかない。
後者なら、そんな店にこちらから三行半をつきつけるしかない。

281 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 18:08:48 ID:???

心拍計は運動強度の管理にはあまり適してないね。
その日の体調によって同じ運動強度でも20bpmぐらい違うことあるし。

ただ精神状態で変わることはあんまないな。
下りで加速して40km/h→60km/hになる時よりもペダルを回した
時の方がはっきりと心拍が上がる。

282 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 18:20:05 ID:???

>>280
なんで職人をやってる身がキャバ嬢を語りたいんだ？

283 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 18:54:44 ID:???

>>280
建築系の職人？ｗｗｗｗｗｗ
土方っていえよｗｗｗｗｗ

284 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 19:05:47 ID:???

おいあまり土方を刺激するなｗ
土方スレが乱立するぞ
土方の中にも階級が存在していて内装系だの電装系だの親方だの手取り50万だの
土方と職人は違うんだって語りだしたり手に負えなくなる。寅一（笑）

285 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 19:07:50 ID:???

お前ら職業で差別するなよな。
空気が悪くなるだろが。
俺は無職だから働いてるってだけでも尊敬だ。

286 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 19:15:29 ID:???

>>280なんだかさっぱり分からないｗ

287 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 19:20:02 ID:???

おまいら、もっと世の中の仕組みを感じ取れ

288 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 19:33:37 ID:???

価値観の違いから理解しなくて良いものを理解しようとすることが理解できない
・・・あれ？

289 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 22:38:58 ID:???

とは言っても、建築系は世界3位の技術力じゃなかったっけ？
下層にDQNが多いだけで、結構なもんだと思うんだけどな。

と思う、大手の元警備員ｗ

290 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 22:51:45 ID:???

日本人は下層のＤＱＮでもまともな建築ができるほど優秀なんだよ！
日本人マンセー！

291 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 22:55:20 ID:???

別に土方はどうでもいいけど
土方だけどって前置きしてダイエットを語る理由が分からん

292 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 23:21:09 ID:???

あれじゃないか、あねは構造計算の肉抜きだかって奴

293 ：243：2010/05/28(金) 00:12:26 ID:???

どうもお騒がせしてます。

バイトは、バーで働いてます。本格的なバーテンダーじゃなくて、バイトでお酒作ってお客さんの話し相手になったりって感じで。
まあ仕事柄酔っぱらいの相手をすることも多いので、そのお客さんも酔った勢いで言ったんでしょうけど。

今日行ったら、店長が、辞めてもらったら困るけど、常連さんの手前何もせずにいるというわけにもいかない。だからちょっと、10㌔位痩せてきてくれないかな？と正式に言われました。その言い方はどうなのとも思いましたけどねー。

まあ店長の立場もわかるし、このままやめるのもシャクなのでやってやろうと思ってるんです。

100㌔が10㌔減らすって、1割だから結構軽く行くんじゃないかなーって思ってたんですが…甘かったですね。

294 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/28(金) 00:24:30 ID:???

超デブって体型ならいけそうだけど、今の様子じゃねえ

295 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/28(金) 03:36:07 ID:???

180cmオーバーの100kgって、超デブじゃねえの？
やっぱ威圧感あんのかな。

296 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/28(金) 04:02:13 ID:???

2週間はさすがにムチャだわ

＞100㌔が10㌔減らすって、1割だから結構軽く行くんじゃないかなー

あなたもだが、その店長もダイエットに関する知識無さ杉でしょ
専門じゃないからなんとなくイメージだけで言ってるカンジで
サラッと考えなしに発言する鳩山政権みたいだ・・・・

けどバーとか見た目も大事でしょ？　意識改革には良い機会だと思う
2週間は置いといて、とりあえずやってみればいいじゃん
制服のサイズが変わることもあれば店長も納得するでしょ

以前プラダでデブを理由に一方的解雇食らって訴えてたのがいたな
http://newsworlds.blog129.fc2.com/blog-entry-172.html

297 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/28(金) 04:08:15 ID:???

>>292
そう言われて気がついたがあねはさんは建築物ダイエットの建築系職人と言えるな

298 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/28(金) 04:11:54 ID:???

>>268
皮があまり出したらその状態で鍛えつつ何年かキープして様子みてみるのも良さそうなんだね感謝です

299 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/28(金) 05:38:47 ID:???

飲まず食わず系の急速ダイエットで５ｋｇが限界か？
本来ダイエットなんて１ヶ月で１－２ｋｇだからな

ただし、極端な制限をすると顔が変わるからすぐにわかる

300 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/28(金) 08:26:19 ID:???

>>293
まあ、二週間で10kgは無茶だけど頑張って顔のラインがスリムになったと
わかるくらいまで頑張ったら？5kgくらいかな。それでもかなりきついと思うけど。
それで店長がホントにやめて欲しくないって思ってればなんとか収めてくれるよ。
それでやっぱ首ってなったらあなたが必要とされてないor店長が無能だと思うので
さっさと違う仕事探すが吉。

301 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/28(金) 09:22:46 ID:???

＼　　　/　.::::::::::::::::::::::::;;:;;::,ｯ､::::::　　 )　　く　デ　す
　＼　l　 ,ｯｨrj,rｆ'"'"'"　　　 lﾐ:::::::　く　　れ　ブ　ま
　　　　 Y　　　　　　　　　　 ,!ﾐ:::::::　ヽ　　な　以　な
｀ヽ､　　|　　　　　　　　　　くミ::::::::　ﾉ　い　外　い
　　　　 |､__　ｬー--＿ニゞ　｀i::::,rく　　　か　は
｀`''ｰ-　ゝ､'ｌ　￣ﾞ´彑,ヾ　　　}::;! ,ﾍ.）　　！　帰
　　　　　ﾞｿ　　　""""´｀　　　　　〉 L_　　　っ
　　　　　 /　　　　　　　　　　i　　,　　/|　　　　て　　　　r
≡＝-　〈´　,,.._　　　　　　　 i　　't-'ﾞ　|　,へ　　　　　,r┘
,､yx=''"　｀ｰ{ﾞ　＿, -､　　　　;　　l　　　ﾚ'　　ヽr､⌒ヽ'
　　　　　　　ﾞ､`--─ﾞ　　　　　 /!　　　　　　　　 `､
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302 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/28(金) 10:26:46 ID:???

>>293
そんな下品な客が来て
下品な客の言いなりになるような店は
こっちから辞めてやれ

もしくは場合によっては上手くやれば法的手段に出ろ

303 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/28(金) 11:01:17 ID:???

>>293
体脂肪率いくつよ？
脂的にデブってんなら、ちょっと代謝上げてやりゃ100→90kgぐらい余裕だろ
ソースは俺

304 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/28(金) 11:17:54 ID:???

>>303
どうしたら代謝あがる？
やっぱそこから自転車かな？

305 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/28(金) 12:37:29 ID:???

同僚や親しい客等周りの人に吹聴する
　　　　　　↓
鬱日記を毎日つける
　　　　　　↓
悩みつつ頑張ってるフリをする
　　　　　　↓
心療内科に密かに通いおくすりと診断書を貰う
　　　　　　↓
期日の一ヵ月後に退職をし形だけでも引き篭もる
　　　　　　↓
人権ゴロの弁護士に相談する
　　　　　　↓
謝罪と賠償を要求するニダーで楽勝コース

306 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/28(金) 12:41:25 ID:???

「相手も酔った勢いで言っただけだし気にすんなよ」
くらい言えない店長とは如何に？
そんなに大事な客なのかねえ

ほかのスタッフはどうなのよ？
スマート池面で揃えてる店なら面接ですでに採用されてないだろうし

２～３時間乗れればロード、クロスで４０ｋｍ～７０ｋｍくらい走れるだろう
１０００～１５００kcalは消費できる
初回ボーナスでも２週間で５ｋｇが限界だろうなあ・・・
初心者期間３ヶ月で１２ｋｇくらいか
水分絞れば数字だけは稼げるけどもちろんオススメ出来ない

307 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/28(金) 12:57:09 ID:???

>だからちょっと、10㌔位痩せてきてくれないかな？

店長、ずいぶん簡単に言うんだなｗ
こうなったら「痩せますから1ヶ月縛りを外して、その経過をお店で公表していいですか？」ってやってみろ。

308 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/28(金) 13:18:24 ID:???

それだと角が立つしアッサリクビにしてくるんじゃないかな
ダイエット奮闘ブログみたいなの初めて店名とか織り交ぜつつ経過を書いて行くほうが良さそう
十分内容がたまるまで我慢してからマッチポンプで炎上させてやろうぜｗ

309 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/28(金) 13:35:19 ID:???

2週間じゃ10kg太るのも結構難しいぞwww

310 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/28(金) 13:53:47 ID:???

>>306
オシャレなバーにこんな豚がいたら雰囲気ぶち壊しだろ
常連に「あいつが見苦しいから客が少ないんじゃないの～？」と言われて
これ幸いにと常連のせいにして本人に意識改革を迫ってるんじゃないの？
べつにほんとに10キロ痩せなくても１０キロ痩せる勢いぐらいの努力の後を見せてほしいみたいな

常連のクレームに店長が乗るくらいだから普段の勤務態度にも不満があったんじゃねーの？
家の感じからそこそこ困らないくらいの金はもってそう、100キロ越えるなんてただの怠惰なデブ
社員じゃなくてバイトくん（学生か？）、全然痩せる気もない態度
これだけでも仕事に緊張感をもってやってるいるとは思えなさそうだし
経営がうまくいってなくて必死な店長ならこんなこというのもあり得るだろ

311 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/28(金) 17:30:27 ID:???

不景気になると酒屋がもうかるという電波を受信した。
みんなどう思う？

今日はカーネルの罠にはまってしまったので脳みそ使ってカロリー消費するつもりです。

312 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/28(金) 17:33:09 ID:???

飲み屋は接待費が減るので儲からない
うちで飲むと酒屋が儲かるような気がしていしまうが、
大抵の酒屋は飲み屋に売ってる分がでかいのでやっぱり儲からない

313 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/28(金) 20:55:33 ID:???

>>303
2ヶ月ありゃ余裕だとは思うけど・・・
まあ、それでも普段運動とか摂生しない人にはきついだろうけど。

314 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/28(金) 20:58:45 ID:???

で、今日の運動は何やった？>>243

315 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/28(金) 21:27:08 ID:???

ピストン運動30分

316 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/28(金) 21:27:18 ID:???

>>243
大体無茶とか限界までやってとか言いながら一日自転車２時間ぽっちでやせようと思う根性が気に食わん
それで極限ダイエットしてるつもりか？自転車以外にランニングとかなんかやってんのか？
どうせ自転車での２時間ってのも時速20キロくらいでちんたらちんたら走って頑張ったつもりにでもなってんだろ？
寝る時間惜しんででもひたすら走ればいいじゃねーか。ひとりジロデニッポン開催しろよ

317 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/28(金) 22:19:10 ID:???

2週間じゃ厳しいと思うよ。ダイエットを経験した人ならわかると思うけど
最初は直線的には痩せていかずにトントントン。ガクッ！トントントン。ガクッ！って
段階的に落ちていくから、最初の2週間は3kgぐらいが限界だと思う。
それでも続けていくと、体が痩せるようにできてきて無理しなくても
勝手に落ちていく。

俺はバーに恰幅のいい男がいてもいいと思うけどね。でもダイエットネタは
中年のおっさんの受けが良いと思うから、話のネタにでも本気でやってみれば？

318 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/28(金) 23:54:18 ID:???

本気でやせたきゃ運動より、カロリー制限よ、間違いない
運動はオプションとリバウンド防止にすぎない

319 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/29(土) 00:04:11 ID:???

俺は4キロ太ってこれはヤバイと思い
体重計買って毎日計測
ちょっとのカロリー制限で
一ヶ月で4キロ減

その後ロードバイク乗り始めて
一ヶ月で2キロ減

現在体脂肪率１４％

もう2キロは落としたい

320 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/29(土) 00:26:20 ID:???

>>319
俺は気が付いたら体脂肪率一桁まで落ちてた。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ

321 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/29(土) 00:48:15 ID:???

つかさ、243のスペックだと裸体はブヨブヨでも服来てれば太い感じしないだろって思うんだけど。

322 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/29(土) 01:15:24 ID:???

話豚切りでスマン

腕が日焼けと汗疹で惨くなりそうなんだが
なんか良い薬知らないっすか？

323 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/29(土) 01:20:08 ID:???

化粧水塗ってクリームで保護しとけ
とっとと医者に行くことをオヌヌメするが

324 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/29(土) 02:35:24 ID:???

その辺で買うと保険使えないから逆に高いしな

325 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/29(土) 08:15:51 ID:???

>>304
チャリ通勤＆エスカレータ乗らない

ついでに脂物控えりゃ直ぐだよ。その代わり炭水化物は遠慮無く食うんだぞ。

326 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/29(土) 09:40:54 ID:???

１５キロ落としたが、もとのスペック上これだとデブがデブになっただけで、見た目はかわらない。
ツーリングにいった記念に撮影した写真みて、鬱になるw

327 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/29(土) 09:58:46 ID:???

体重、何キロあるんだよ

328 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/29(土) 10:22:33 ID:???

小錦乙

329 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/29(土) 10:42:41 ID:???

現在80.0
目標65

330 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/29(土) 18:45:55 ID:???

あ～～

331 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/29(土) 19:09:13 ID:???

具体的な目標を設定すると、ダイエットって結構続くね。

ツール・ド・八ヶ岳に75kg以上のヘビー級ってのがあるの知って、じゃあ75kgまで
減らしてみようと決心したのが4ヶ月くらい前かな。その時85kg。

ぼちぼち順調だったけど、油断すると食っちゃって三歩進んで二歩下がる。

自分を追い詰めるために、ツール・ド・美ヶ原にエントリー。
これがモチベーションになって、食べちゃいそうになると「レースがあるから」と耐えられるようになった。
今、130日目で77kg。あと一ヶ月で-2kgの目標。

それは良いんだけど、初レースなのですげぇ緊張してきたｗ

332 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 05:47:51 ID:???

今明け方走り65kmを終えたんだが
帰りに24時間スーパーで買い物
牛乳1L１本・500mlPET2本・180ml缶4本・惣菜4品を
ザックに入れて背負って残りの約5kmを走ったんだ

3kgほど重いだけでえらいしんどいね
重心もあるんだろうけど

2年前80kg、今64kg
過去67～68kg時代でも
「俺痩せたぜぇ！」とか思ってたけど
デブってだけでハンデ背負ってることを改めて実感した

60kgジャストを目指すか

333 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 07:01:41 ID:???

ダイエットしてるやつが
>牛乳1L１本・500mlPET2本・180ml缶4本
買うのか？

334 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 07:39:21 ID:???

今朝うんこして体重計ったら、初の62kg切りで、61.9kgだった。（先週の平均は、63-64kg）
先週やった内容は、朝食前ヒルクライム1時間を2日、筋トレ1時間を3日

>>333
ダイエットと買い物内容の関係性が分からんのだが？

335 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 10:00:33 ID:???

>>333
無脂肪乳に緑茶にブラック珈琲じゃねーの？
俺コンビにで買う飲み物は（自転車の補給以外で）他に野菜ジュースぐらいだ。

336 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 10:02:58 ID:???

>>332

だな、自転車やると、体重おとしてもっと軽快にのれるようになりたい！
ってのもモチベーションになるだろうな。自分はやっと最近すこしだけ走れる（足で）
なってきたけど、昔のように階段２段とばしで駆け上がることはできない。これが
できるようになるのが目標。

337 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 11:34:12 ID:???

やっぱフレームがハイテンだとどうしようもない？

338 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 12:09:28 ID:???

>>337
むしろ負荷になっていいんじゃねーの？
ストレスは溜まるかもしれんがw

339 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 15:02:49 ID:???

>>336
階段２段とばし駆け上がりは確かに軽量化を実感できる瞬間

340 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 15:15:10 ID:???

階段わかるわー
太ってるときは一段一段ゆっくり上ってもきつかったのに痩せると軽快に上れるようになる

341 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 17:08:25 ID:???

体重98→87になった
脚力上がったのもあるけど、坂道が俄然楽になった
あと20kg軽くなったら俺どんだけ？思うと、ﾜｸﾜｸが止まらないっす

342 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 17:23:54 ID:???

成層圏までいけそうだなｗ

343 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 20:36:12 ID:???

けっきょくやせなきゃクビのにいちゃんはどうなったんだ？

344 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 21:07:35 ID:???

どうせバイトなら、そしてバーテンダーで食いたいと思っているわけでないなら、
次の仕事を探すほうが賢明だと思うがなあ

345 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 21:43:36 ID:???

バーテンダーを食いたい、に見えた

346 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 21:43:45 ID:???

デブってなにかと損だと思うわけよ

人間中身だとか言うけど、それはある程度つきあいがなければわからない
人同士、会話もなく判断するとなるとやはりまずは見た目だと思うわけよ

髪型、服装、顔と見た目を構成するものは多数あれどデブってその中でもインパクト大と思うわけ

転職すればたしかに楽
俺はデブでいいのに、痩せたくないのに
というならそれでいいと思う

けどこれをキッカケにデブは嫌だ！と思ったなら奮起するのは良いことだと思うのよ
でぶを理由にクビを迫られて黙っててはイカンと思うわけ

ちなみにデブで印象良い国はインドらしいよ

347 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 21:49:15 ID:???

ターゲット心拍数内で週4回４０分ローラー台やれば体脂肪は減る？
退屈なローラー台では４０分が限度ですっ

348 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 21:59:14 ID:???

俺は24分が限度だな・・

349 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 22:00:01 ID:???

カロリー制限すれば減る

350 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 22:05:06 ID:KpaIPcOo

>>347
3本ローラーあるけど手がしびれて50分が限界
退屈なのはひたすらケイデンスを自分で数えるので凌げるが

351 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 22:14:18 ID:???

クロスバイクを買ってちょっと経つんだが、
なまじ速いから軽めのギアでシャカシャカ漕いでしまう。
ケイデンスは70～80くらい。
鼻歌歌える程度なんで心拍数はそう上がってないと思う。
ダイエットにはもう少し重いギアを使ったほうが良いんだろうか・・・。

352 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 22:16:05 ID:???

>351
ダイエットなら、むしろそれで良いんじゃないか。
有酸素運動だし。

353 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 22:21:58 ID:???

>>351
それがベストだお。
息が上がらない負荷（汗をかくのは論外）を延々と続けるのが理想的な有酸素運動だお。
息が上がる→十分な酸素を取り入れられてない→有酸素運動になってない、だからね。
筋力的な負荷があんまないから筋肉はあんまつかないけど、脂肪減には関係ないしね。

逆にムキムキになりたいならギアあげてハァハァすべき。

354 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 22:25:09 ID:???

>>351
ケイデンス70～80て遅いぐらいだよ

355 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 22:27:45 ID:???

>>352-353
あんがと。これでいいんだ。
ジョギングに比べて余りにも楽だからちょっと心配になってた。
普段乗るのも16キロ程度の距離を往復で、片道4～50分しか乗らないし。
下半身はマッチョにしたくないし、これで続けるよ。

356 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 22:31:59 ID:???

>>354
80台を維持しようとするとすぐバテてさ。
70台だと普通に走れる感じ。

357 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 22:35:55 ID:???

体が温まる→からだが熱くなる→息が弾む→踏み倒す

358 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 22:52:06 ID:???

ダイエットするには、ケイデンスはどのくらいが適当なんでしょうか？

359 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 22:54:29 ID:???

>>356 わかるわかる。
最初はケイデンス80回すのキツかったけど、慣れてSPDペダル使い出したら
90巡航で普通になる。パッと加速したい時は120とか回すけど、うまい人は150以上回してる。

360 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 22:58:30 ID:???

>>358
人によるよね
ペダルスキルある人は90～100でも呼吸乱れなかったりするけど、このレベルにデブは居ないかもしれないｗ
ダイエット=現在デブだとすると80くらいを目標にだんだん早く回せるようにしてけば良いんじゃないか？
早く回して長距離走れるようになれば、消費カロリーも多くなるし時間も延びて言う事無し

361 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 22:59:41 ID:???

>>359
やっぱショッピングモールとかに寄り道したいからSPDは我慢してんだけどw、
トークリップはつけてる。
気がついたら引き足を使ってるんだよね。
90巡航ってのはまだ敷居がたかいかな～。
そこまでいきたいけどね。

362 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 23:02:06 ID:???

>>361
SLならともかくSPDなら寄り道できるだろう

363 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 23:03:23 ID:???

>>362
歩き方がギコチなくならない？

364 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 23:04:27 ID:???

ＭＴＢ系SPDなら見分けが付かんモデル多数

365 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 23:05:15 ID:???

>>363
程度問題だろ

366 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 23:11:14 ID:???

>>364-365
外れやすい、歩きやすいは超重要。
なんせ、プロになる訳でもないし、歩く時間の方が長いからさ。

367 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 23:12:15 ID:???

　＊　　　　+　　　　巛ヽ
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　　　　　+　　　　。　 | 　|　　　
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　ｶﾞﾀﾝ　||| j　　/　|　 | |||

368 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 23:12:53 ID:???

SPDってプロになるために使うものだったのかｗ

369 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 23:14:18 ID:???

>361
体重落とす前に90rpm↑で回し続けられる心肺と下半身を入手しちゃうと、
ダイエット向きの心拍で運動出来なくなって、体重が落ちなくなっちゃうんだよな。

俺のことだけど orz

370 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 23:18:01 ID:???

>>368
女の子の前でロボットみたいな歩きだと嫌じゃんw
>>369
>>369
それはそれでカッチョよくないか？

371 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 23:19:23 ID:???

俺も平地だと120rpmでぐるぐる回しちゃって35km/hでも息切れしない・・・
38km/hで息が上がってくる

そろそろ山のシーズン到来かな

372 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 23:20:29 ID:???

SPDは普通のスニーカー並みに歩けるよ？

373 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 23:21:04 ID:???

>>370
それはSPD-SLだろ？＞ロボットみたい
もしかして使ったこと無いのに言ってる？

374 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 23:23:29 ID:???

>>373
勿論。だから、トークリップで止めてるって言ってる。
つか、SPDとSPD-SLってそんなに違うの？
スニーカーで歩くように普通に歩けるなら導入するんだが。

375 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 23:24:18 ID:???

>>372
導入コストをkwsk

376 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 23:46:44 ID:1TCUvDXm

SPDもトレッキングシューズなんかよりは歩きにくいけどロボット状態になるほど酷くはないよ。
ＳＰＤ－ＳＬ確かには歩けないけどね。

377 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 23:54:16 ID:???

今朝スーパーで買い物した>>332だけどSPD-SLで買い物しとりました
むしろSPD-SLだから早朝なんだけどね
通常時間帯じゃちょっと恥ずかしいかも

378 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 00:01:01 ID:???

>>376-377
違和感が無いくらいに日常をこなしたい。
ん？と思われるならスニーカーで限界を探したい。
本気のローディーじゃないからさ。
我侭は承知で限界を探るのが一般人の楽しさじゃないかな。

379 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 00:12:54 ID:???

ケイデンス90とか100がどんくらいか目安になる動画ないかな？

380 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 00:16:18 ID:???

再婚つけろ

381 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 00:16:40 ID:???

>>379
ググれよｗ
一発で出てきたぞ

http://www.youtube.com/watch?v=aiIva6Ig814

382 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 00:27:54 ID:???

>>379 これとか。アットホームな感じだが。
ttp://www.youtube.com/watch?v=CNgXoEA7k7M

383 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 00:32:26 ID:???

幼女幼女幼女うわっうわあああああああああああああああああああああああ

384 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 00:34:58 ID:???

>>374
俺MTB乗りで山でもSPDだよ。
山道を乗ったり担いだり、町乗りでSPDは全く問題ないよ。
普通の靴でも使える両用ペダル。
http://www.cb-asahi.co.jp/image/shimano/pd/pda530.html
普段着でも履けそうな靴は自分のセンスで選んでくれ。
こんなのとか。
http://shopping.bwsz.com/81_311.html

385 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 00:58:49 ID:???

>>379
速度計付けた方が

ギア固定で２０→３０まで上げれば６０→９０

386 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 08:23:40 ID:???

>>360
世の中そうとは限らないよ
クルクル高回転で回せるデブもいる、しかも山もそこそこ登れるデブもいる

結局太るか太らないかはプラスマイナスの世界なんだよ
毎日の自分の消費カロリー以上に食えば太る、以下で食えば痩せる
それだけのこと

最近思うのがここ１０年２０年とダイエットには有酸素運動がいいと言われるが
結局有酸素運動していてもたくさん食べてると全然痩せないんだよなぁ
俺が身をもって実験体になった、自転車結構乗ってる割にピザで腹出てる人が多いのはそういうこと
速度域をあげて、完全に無酸素系で筋肉つけていったほうが食う量減らさなくても痩せると思う
トライアスリートとかヒルクライムみたいなヘヴィーな乗り方している人は結構体絞れてる
漫然と平地で有酸素運動ばかりしている人（ウォーキングも含め）はあんま痩せてない

387 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 08:46:00 ID:???

有酸素運動でちんたら2～3時間運動したところで、
ダブルクォーターパウンダーチーズ　ＬＬセット＋クーポンのえびフィレオ＋
ナゲット＋フルーリー（オレオ）＋アップルパイ＆コーヒー（ホットのみ）を
ついつい注文してしまう自分は太る一方

388 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 08:53:52 ID:???

有酸素運動でちんちん２ー３時間運動した

と読めた

389 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 08:56:54 ID:???

>374
クロスでSPDと、ロードでSL両方使ってる。

SPDはMT32。
http://www.cycle-yoshida.com/shimano/sh/mtb/touring/mt32_page.htm
見た目はスニーカーだし、クリートも出っ張らないので歩きやすい。
感覚的には、靴底に小石が幾つか挟まって、ジャリッ、ジャリッ、とする感じかな。
走れないけど早歩きくらいはできる。固い床だと音はするけどね。

入る店によっては、店員に確認した方がいいと思う。出っ張りは少ないとはいえ、スパイクで
歩きまわるようなものだから。床まで気を遣ってる、洒落た個人のお店とかには入れない。
コンビニとかだと遠慮なしだけどｗ

SLはスペシャのPro Road Shoe。
http://www.specializedbicycles.com/ja/ja/bc/SBCEqProduct.jsp?spid=39461
SPDとは天地の差というか、100m歩くのも面倒ｗトイレとかコンビニでもきついｗ
でもロードに乗る時は、SLの固定力から離れられない。赤クリートでがっちり固定している。

390 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 11:37:01 ID:???

そら筋肉つけな代謝あがらんもん

391 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 11:56:32 ID:???

>>386
有酸素とかLSDって苦しいことを意図的に避けてるデブの逃げ口上になってる感がある
もちろん正しい知識に則った自己管理をしているうえで言ってる人もいるんだけど

「もうちょいペースあげようぜ」
「いや、LSDだから」

22km/hっすよｗ　相方はもちろんデブ

392 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 12:01:59 ID:???

ダイエットなんて単純なもんだよ
消費カロリーが摂取カロリー上回ればいいってだけの話だろ
ごちゃごちゃ小難しいこといってないで食事制限して激しい運動したら痩せるわ
そりゃ筋肉もつくだろうが少しくらいの筋肉は必要だしな
肉体改造すりゃいいんだよ

393 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 12:27:35 ID:???

デブと一日過ごせばなぜデブなのか大概わかる

デブだった俺が言うんだから間違いないｗｗｗｗ

394 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 12:36:34 ID:???

>391
心拍付ければ、言い訳出来なくなるけどなｗ
まあでも、初めから苦しいことさせるよりも、とりあえずは運動を継続させるってのも大切だと思う。
そのうち強度も上がるし。

俺の知り合いに120kg↑のデブがいる。体脂肪も40%行ってるって聞いた。
何言っても運動しない、食うのをやめない。
メタボ関連の記事とか見せてもスルー、強く言うと不貞腐れるで困ってる。

それに比べりゃ…ｗ

395 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 12:39:16 ID:???

知り合いならまだいいじゃないか。

それが嫁だったりする場合も多いはず･･･

396 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 12:41:56 ID:???

>>391
デブはそもそも有酸素運動すらしないよｗ

397 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 12:43:55 ID:???

>>392
単純とか言ってるから馬鹿な書き込みしちゃうんだろ
食事制限して運動したら筋肉を溶かして栄養に変えようとするから
どんどん代謝の悪い体になるんだぞ

398 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 12:45:18 ID:???

この前テレビでやってた体内時計ダイエットというのは
実際かなり効果的なんだろうか？
割と良さそうに思えたのだが、ダイエット関連の紹介って
総じていつもそうだからね。

399 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 12:47:48 ID:???

今日は時間が取れないので、コナミ行ってクロス＋バイクで60分だけやってくるお

400 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 12:48:36 ID:???

>>391
デブだとタイヤ接地面増えて転がり抵抗も増えるから加速するのも維持するのもキツそうだｗ

401 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 12:49:03 ID:???

けど、実際のデブにしてみたら
「まず、やせる。筋肉や代謝量などは後回し。」で正解だと思うよ。

402 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 12:50:31 ID:???

>395
俺の嫁はDSの中にいるから太らない。

>397
運動するためのエネルギーが、腹に付いた脂肪からバンバン使われるなら
こんなに楽なことはないよなｗ

403 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 12:58:45 ID:???

うは、俺2年前まで120kgだったｗｗｗ
今は自転車と出合ったおかげもあって90kg、徐々にコンスタントな80kg台も
見えてきた。自転車には感謝している。最終的には60kg台を目指したい。

やったことは単にできるだけ毎日自転車に乗る事（通勤片道10kmほど）と、
間食を基本的にしないこと。間食をしたい日は50km以上最低でも自転車に乗る事。
速度は出さない。できるだけ時間を使って距離を乗る、が方針。
とはいえ、クロスバイクなんで100kmくらいだけど。

なので、土日は割と間食するけど平日はしないというだけの生活。
それでも「減り続けている」のは自転車のおかげだと思う。
血液検査も現状ほぼ正常値の範囲におちついてきているし、
着るものも安くなった（笑）し、いいことばっかりだ。

404 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 13:14:53 ID:???

ダイエットのためにはじめた自転車だが、自転車にはまってしまった今は、
自転車のためのダイエットになっている。登りを速くするために軽くしたい
のだが、最近はピタリと体重が止まってしまった。

405 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 13:30:26 ID:???

＞「まず、やせる。筋肉や代謝量などは後回し。」で正解だと思うよ。

それやると筋肉だけ減って、腹のラスボスは健在
いやリバウンドでかえって増大かも

406 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 13:30:58 ID:???

ササミの筋切りも板についてきた今日このごろ

407 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 13:33:17 ID:???

>>392
そう表現すると単純に見えるだけｗ

会社だって売り上げより経費が少なければ絶対倒産しないが、じゃあ会社経営が楽かといえばそんなことはない。

408 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 13:50:37 ID:???

ネプチューンマンは歳を重ねても、体に良いものだけを摂取し
肉体のチューンアップを怠ることなく続けたという・・・

肉世代の自転車乗りとして心の師はネプ

409 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 14:40:27 ID:???

>>401
逆だバカ。代謝を上げないと痩せないんだよ。一時的に体重を軽くすることは出来てもな。

410 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 14:49:08 ID:???

>>386
ぉぃぉぃ・・・
それは単に、トライアスロンとかヒルクライムに挑戦するデブが少ないってだけだろｗ
トライアスリートやヒルクライマーとしてダイエットを成功させてから言ってよね

あと、自転車で無酸素運動しても増やせる筋肉なんてタカが知れてるし、
たとえ筋肉増えたとしても、有酸素運動で脂肪を燃焼させない限り痩せないよ？
筋肉付ければ出力が増えるから、同じ運動強度でも消費カロリーが増えるってだけ

>>405
まず脂肪を落とすのが一番でしょ
脂肪の落とし方として、なるべく筋肉落とさないように気をつけることは大事だけど
代謝量を上げるために筋肉増やすとか、そんなことは痩せるまで考えなくていい

411 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 16:01:49 ID:???

また沸いた。筋トレ否定マンセー。オマエ筋トレ嫌いだろ？
無酸素運動も有酸素運動も両方やればいいだろ馬鹿

腹筋・背筋トレくらいは毎日好きなだけやって良し
腕立て伏せも１日おきだったら好きなだけやって良し
トレ後にプロテイン飲むと尚良し
スポクラ行ってマシン使いたかったらお好きにどうぞだ

412 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 16:41:57 ID:???

高校野球でもいるんだが
効率にいい練習とか、量より質の練習とかいってるアホが
一流校ってのは絶対的な練習量が違うんだよ
そこまで練習量増やしてから量より質っていえばいいんだ

ダイエットの知識を偉そうになんじゃーかんじゃーいうのは
体脂肪率一ケタ目指すとか腹の死亡をなくして割れた腹筋ゲットとかいうレベルだよ
そんなダイエットの最終段階とは違って平均から30キロも40キロもあるような豚は
そんな小難しいもんはいらんからとにかく運動しまくってカロリーコントロールしろってんだ

カロリーコントロールして運動したら筋肉量が減るから代謝がとかアホか！
脂肪が減る前に筋力がなくなって歩けなくなるのか？
運動してるんだから最低限の筋力は残るだろ。てか運動してなかった豚の時期より確実に筋肉増えるし
筋肉が減ってばかりで脂肪がへらないなら筋トレしまくればいいし

筋肉量が云々、代謝が云々っていってるより運動しまくれよってことだ
食事制限して身体鍛えまくればデブなら確実に痩せる
これで脂肪が落ちる前に筋肉が痩せるとかいうアホは運動量がたらないんだろ
消費カロリー＞＞摂取カロリーでいいよデブは。とにかく走りまくれよ

413 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 17:03:06 ID:???

>>395
いきつけのちゃり屋のSTAFFと雑談しててその手のネタがあったわ。

クロスバイクとサイコンを同じの買っていった夫婦で
身長はほぼ同じくらいで旦那がガリ痩せ、奥方は豊満な体型という正反対な見た目。
買った翌日に同一距離を走行して奥さんのバイクに付けたサイコンの走行距離がかなり狂ってるとクレーム。
原因は体重差（20kg近かったとか）によってタイヤ径が減って設定値よりも距離が大幅に伸びたということがわかった。

対応したSTAFFｶﾜｲｿｽ

414 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 17:15:54 ID:???

>>413
その手の話、ネタとしては面白いんだけどさ、
20kg違ってどのくらいタイヤ径が変わるんだろうね。
ぶっちゃけ数%のオーダーだと思うんだけど。もちろん空気圧適正での話。

サイコンなんて5%とかなら単に誤差レベルの話だしなぁ。
多分与太話だと思うよ。

415 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 17:18:51 ID:???

>>412
うちの甥っ子が高校球児で昨年甲子園出場（決勝行ったどちらかですよｗ）してたんだけど、
小学校からずーっと野球やってて、中学卒業して野球の名門といわれる高校の野球部入ってから
最初の2週間くらいはトレーニングのあまりのきつさに毎日グランドにゲロ吐いてたそうな。

質も違うけど量もパねぇレベルらしいｗ
年始の挨拶できたときに本人曰く、その程度出来ないと戦える体になれないとかで
見させてもらったらボディービルダー一歩手前のちょっと見ほれる体になってた。
基礎代謝だけで軽く3000Kcalくらいいってそうだった。
ちなみにトレーニング外のプールや海水浴は脂肪が少なく水に浮かないから禁止されてるとか・・・どんだけｗ

416 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 17:21:22 ID:???

20キロ近かったとかとか言われても大した差じゃねーだろ？
デブの嫁さんって意識でみてるから相当デブだなって思うけど
60キロの男と80キロの男で新車かってすぐにクレームつけるほど狂うってほんまかいなって思うけど
どんだけタイヤ減りまくるんだよ・・・

417 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 17:50:33 ID:???

ここには間違った知識を持っている方や、極端な意見を持ってる方が居るようですね
筋力トレーニングと持久力トレーニングは平行して行うものです。どちらか片方だけではありません
全国上位に入る高校球児と同じトレーニングを運動不足30歳が続けたら体壊します

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　えーと・・・もしかして、釣られちゃいました？

418 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 17:52:12 ID:???

四の五の言わずに走れってことだけは理解した。

419 ：412：2010/05/31(月) 18:03:56 ID:???

それは俺に言ってるのか、俺を否定している人間にいってるのかどっちやねん

俺に言ってるとしたら
＞筋力トレーニングと持久力トレーニングは平行して行うものです。どちらか片方だけではありません
どちらか片一方なんて言ったことはないぞ。自転車板なんだから有酸素もするし
身体鍛えろっていってんのは筋トレ的な意味にきまってるだろ

＞全国上位に入る高校球児と同じトレーニングを運動不足30歳が続けたら体壊します
あほか。例えで出したのをそのまま受け取ってどうすんだよ
てかそもそも身体壊すも何も高校球児と同じようなトレーニングが出来る人間がデブなわけねーだろｗ
これは30歳なら30歳で自分の出来る範囲で絞り込めよって意味だ
80キロなら80キロ、100キロなら100キロ、30歳なら、40歳ならと限界が違うのは当たり前だが
その限界に追い込もうとする気持ちくらいは高校球児くらい根性いれろよってことだ

420 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 18:04:40 ID:???

おまえらやり過ぎも良く無いぞ
完全休養日を入れて超回復だ

421 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 18:06:05 ID:???

>>419
内容無いのに無駄に長い

422 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 18:08:13 ID:???

内容が無いようｗｗｗｗ

423 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 18:08:45 ID:???

馬鹿が一人紛れたみたいだ
みんなスルーしろ。釣りだぞ

424 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 18:12:11 ID:???

痩せればＳ、ちょい気を抜くとＭサイズとの境界の体型なんだが、
見栄張ってＳサイズのウェアぽちった。
もう少し（かなり？）痩せないと…。
アームカバーは余裕が欲しくてＭにしたけど。

425 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 18:15:53 ID:???

ラーメンでも食っておちつけw

デブもいれば飽くなき探求者もいるだろ
このスレは自転車ダイエットの「エリート集団」じゃねえんだしさ

ゆるいやつはゆるいなりに楽しみながらじっくり結果だせばいいし
急を要するバーの首かかった兄ちゃんとかもそれなりにやってみればいいんだしさ

こうじゃなきゃダメ！
って押し付けはいかんよ

426 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 18:20:39 ID:???

>>424
おれと近いかな
今年のTシャツはSでいこうかと思ってる矢先なんだけど

昔は丈のあるLとかフリーだったけど、今は丈の短いベルトが見えるくらいのSが欲しくなった
スタイルに自信がある女が露出やボディラインを強調した服を着る気持ちが
なんとなくわかった気がする

427 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 18:42:12 ID:???

bodystyleは、お金では買えません

428 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 20:02:05 ID:???

Q１．ダイエットに有酸素運動は必要ですか？
A１．もちろんです、じゃんじゃん自転車漕いで下さい

Q２．ダイエットに筋トレは必要ですか？
A２．いいえ、ダイエット効果は低いので、特に必要ではありません
　　　（参考）http://www.nih.go.jp/eiken/center/q_ener4.html

Q３．筋力も持久力も両方トレーニングすべきって言ってる人いるけど？
A３．それ野球の話でしょ、そもそもダイエットにトレーニング必要ないもんｗ
　　　>>417さん釣られちゃってるよ、落ち着いてｗ

>>411
俺、半年以上筋トレしてたから、去年と比べてだいぶ筋肉増えたんだけど、
寝てても痩せるとか真っ赤な嘘だぞｗ　結局、自転車乗らないと痩せないぞｗ

429 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 20:40:13 ID:???

>>412
お前の言うことは概ね正しいが、ひとつ言い過ぎなとこ。
標準より30～40kgも体重オーバーしてる奴は自重を支えるだけで結構マッチョだ。
だから、痩せれば確実に筋肉量も減る。それでも体脂肪率は下がるし、見た目も締まる。
身長180cmくらいまでの場合の標準+30～40kgのデブってそういうことだぞ。
ソースは俺。

430 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 20:41:37 ID:???

くだらんの～
筋トレしないと理想のスタイルになれないジャマイカ
デブは痩せるのが最優先だけどそれだけがダイエットじゃないよ
痩せてさらに一歩上を目指すなら筋トレも視野に入るだろ

431 ：４２９：2010/05/31(月) 20:45:15 ID:???

それから摂取カロリーは関係ない。カロリーコントロールは無駄に飢餓感が増して逆効果だ。
ヒトの場合、炭水化物(糖分)はいくら摂っても脂肪に変換されない。
よって正しくはこれがキモだ。
「いくら食っても構わないが油脂は控えろ」

432 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 20:45:22 ID:???

もうラーメンは暑いよ、冷し中華だな

433 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 20:49:16 ID:???

>>428
>寝てても痩せるとか真っ赤な嘘だぞｗ
超回復中こそ最も体脂肪が消費される時間帯だぞ。つまり寝てる時だ。
その前に自転車でも何でもヒィヒィ言うまで運動しなきゃならんが。

434 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 20:52:12 ID:???

>>431
おほ
俺の食生活が正しい、と全力で解説してくれたね

今日の昼間は温野菜と鶏の胸肉を煮込んで、
ディチェコのスフィリを入れたものを塩ダレで味付けしたスープパスタだ
肉食うときも脂身は調理段階でカット、赤身だけ

俺ってストイック？

435 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 20:55:07 ID:???

プロテインは
・運動直後
・寝る前
これが鉄則だ！

436 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 21:08:11 ID:???

あれ、炭水化物は太ると思って控えてたのに間違ってた？ｗ

437 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 21:28:22 ID:???

太るのは炭水化物と油脂の組み合わせなんだよね。
だから、炭水化物のみ、もしくは油脂のみ、だったら結構問題ない。
炭水化物抜きダイエットというのは油脂のみにするって事だね。

438 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 21:34:26 ID:???

俺は夜まで頑張るサラリーマンだからさ
プロテインが運動直後と寝る前でかぶるんだわ

なので、寝る前と朝にしてるよ

439 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 21:37:02 ID:???

>>430
理想のスタイルを目指すこととダイエットは違うだろｗ
言いたいことは分かるが、見た目のための筋トレは流石に板違いだと思われ

あと、ダイエットしながら筋トレしてもなかなか筋肉付かないから時間の無駄だし、
高カロリーのプロテインを摂取しながらダイエットしても効果出にくいから時間の無駄だよ
ちゃんと増量期と減量期を分けて取り組んだ方が、びっくりするほど効果的

>>433
ちょｗ　それ全然「寝てても」じゃねーｗｗ

>>436
ｗ

440 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 21:38:26 ID:???

>>436
間違ってるどころか正反対。
炭水化物を控えると脳が飢餓状態になって、全力で体脂肪を貯め込もうと身体に指令する。

441 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 21:39:52 ID:???

>>437
>もしくは油脂のみ、だったら結構問題ない。
是非試してここで報告してくれ

442 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 21:48:05 ID:???

>>439
おめえはそれでいいやw

443 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 21:50:18 ID:???

>>440
しかし、おにぎりばっかり食べてる某画伯は太ってるぞ

444 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 21:53:39 ID:???

おにぎりたべようがパンたべようが、結局カロリー過多なら太る、それだけでは
カロリー計算するのが一番。

445 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 21:57:59 ID:???

>>439
おまいの馬鹿差加減には呆れるよ。マジで呆れる。馬鹿過ぎてため息出るよ
ここはマッチョになりたい人が来るスレでは無いのだよ
筋トレと有酸素。上手に取り入れた方が効果的なの解らないの？

446 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 22:16:33 ID:???

間食しないほうがいい！ってのは分かってるけど、
仕事してると甘いもの喰わないと頭が働かなくて困る。

固形物行かないで飴＋ブラックコーヒーで我慢してるがどうなんだろ･･･
ストレスで夜ドカ食いするのを抑えるだけで精一杯だわ。

447 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 22:18:00 ID:???

そのストレスをロードで晴らせば良いんじゃね

448 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 22:41:25 ID:???

もう食いたい放題くえよｗ
そして寝ずに漕ぐんだｗ

449 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 22:44:30 ID:j9o5F4R1

　

ダイエットコーラターボ！！！！

450 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 22:53:30 ID:???

>>431
> ヒトの場合、炭水化物(糖分)はいくら摂っても脂肪に変換されない。

また思い切った発言を……

451 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 23:22:06 ID:???

ttp://hobab.fc2web.com/sub4-metabolism.htm

452 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 23:24:04 ID:???

>>446
全体のカロリー収支を調節すれば間食もいいでしょう
むしろ仕事に支障があるなら甘いもの食った方がいいんじゃないか

453 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 23:26:38 ID:???

ダイエットならロードよりせクロス
ttp://up.pandoravote.net/up/img/pandoraup00024443.jpg

454 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 23:27:24 ID:???

しばらく下のマットを見つめて絶句してしまった

455 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 23:28:51 ID:???

まーた山形県民か

456 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 23:48:09 ID:???

TENGAで童貞捨てた

457 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 23:55:52 ID:???

>>439
＞高カロリーのプロテインを摂取しながらダイエットしても効果出にくいから時間の無駄だよ

どんだけプロテイン飲んでるんだよ。飲みすぎなんだよ。馬鹿か？
毎日プロテイン飲んで理想の体型維持してる人なんか幾らでも居るぞ

458 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 00:14:54 ID:???

>>389
サンクス。
ボーナス出たら考えてみるか・・・

459 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 02:58:33 ID:???

すごくざっくり考えてみた
同じような体型、同じような体重で体脂肪率30%な人と10%な人
単純にこの差が筋肉とは言えないだろうし脂肪と筋肉は重さが違うからあれだが
仮に体重70kgの人で20%筋肉が多いとするならば、14kg筋肉が多いことになり
2kgの筋肉で30～50kcalの1日の基礎代謝の増加、14kgなら210～350kcalの増加
300kcal前後毎日消費量が増えるのはかなり大きいと言える
夜の間寝ててもお茶碗半分くらいのカロリーを余分に消費しているわけで
寝ている間も痩せるってのはあてはまると言える

460 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 03:18:50 ID:???

どうでもいいこと考えてないで、一漕ぎでも多く走って痩せろ！

461 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 03:25:19 ID:???

いや寝る

462 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 04:59:06 ID:???

>>439
>ダイエットしながら筋トレしてもなかなか筋肉付かないから時間の無駄だし
付くよ♪、ソース俺よ♪、データあるよ♪、筋肉量計ってるYO♪

463 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 07:33:08 ID:???

ごはん一升デブ一生

464 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 08:08:33 ID:???

甘いもの食いたくなったらチロルチョコ１個かキットカット（のこりはあったら食べてしまうからゴミ箱にぽい）
たべるようにしてる、これだけで満足することがおおい。

チロル１個でだいたい50kcalぐらいだから、これなら間食してもへいき。

465 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 08:37:12 ID:???

>>456
それ捨ててないぞ・・・

466 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 09:13:51 ID:???

まあおまえら、牛丼特盛でも食っておちつけ。

467 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 09:39:52 ID:???

ま、100kmくらい走れば2000kcalは余裕で消費するから食べすぎても絶対痩せれる

468 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 10:02:00 ID:???

>>444
それが間違いなんだよ。
カロリー計算は太らない為には有用だが、痩せる役には立たない。
痩せるには油脂を制限する栄養管理が必要。その結果として摂取カロリーが抑えられるだけ。
カロリー制限は手段ではなくて結果。

469 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 10:06:06 ID:???

あ、なるほどね。
なんかしっくりきた。

470 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 10:24:48 ID:???

>>468
お前一度も実践したことが無いだろ、やってないのに妄想で語ろうとするからそういう間違ったこと平気で書ける
一度でいいから毎日食ってるもの全て（飲み物やアイスも含め）記録して、ネットで適当にそれらの料理のカロリー調べていく
毎日のカロリーを2000kcal以内にしてみ、または1700kcalあたりにすれば顕著だ
2週間で5kgは体重減る
食べるものの種類や栄養素はあまり意識しなくていい、よほど偏食しているってのは問題だが店売りの弁当でも
そこそこ均等に栄養が分散しているから気を使う必要はない。とにかくきっちり全て記録し日々どれくらいカロリー摂ってるかが重要
3週間越えたあたりでどうも頭がくらくらしやすくなったからさすがに1700kcalはやりすぎたなとコントロール止めたけどね
ま、カロリー制限は一番やっちゃいけない痩せ方だから成人ならおおよそ2500kcalきっちり摂取して
毎日1～2時間軽く走る、これが一番健康的に痩せれる、痩せる量は月2kg程度と少ないけど体の調子は一番いい状態で痩せる感じ

471 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 10:27:58 ID:???

>>468も>>470も同じこと言ってるように見えるんだが･･･

油モノ控えればカロリーが減るよ！って事じゃないの？

472 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 10:28:06 ID:???

ダラダラ垂れ書きしてんじゃねーよ
読む気しねーよ馬鹿

473 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 10:37:10 ID:???

カロリーコントロールで１５キロおとしたよ、それだけじゃリバしやすいから、
自転車やってるんだが。

474 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 10:41:15 ID:???

ちげーよﾊﾞｰｶ。
誰もデブが”健康的に”痩せる必要性など提議していない。
デブは「まず標準体重まで落とす」ﾏｯﾁｮはそれから。

なら、喰わないのが一番痩せる。つまりカロリーコントロールが正義。

475 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 10:54:35 ID:???

デブだからこそ出来るだけ楽に、健康的にやせる算段をしないと、
その後のリバウンドが怖いんだが。

そんなに意思が強いなら最初からデブになってねえだろ。

476 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 11:09:41 ID:???

>>473
そういうのが一番理想的だね
自転車のいいところは走ってて楽しいってのがあるからな
よくテレビであった、家で毎日２０分間○○しましょうなんて運動は３日で飽きる

477 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 11:26:26 ID:???

(´･ω･`) 知らんがな

478 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 12:11:17 ID:???

>>470
いや、このヤリ方で標準体重に戻した。カロリー制限は一切していない。
チャリ乗る分だけ食う量は増えたくらい。ただ油もんを控えるようにしただけ。

お前の方法じゃリバウンドは必至だ。いちいち理由までは教えてやらんが。
まあお前の身体だ。好きにするが良いさ。

479 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 12:14:24 ID:???

油モノを控えた昼飯のオススメｐｌｚ

控えろと言われると無性に鳥天定食が食いたくなって困る。

480 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 12:29:58 ID:???

とんこつラーメン超ウマかったdeath!

481 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 12:32:50 ID:???

ダメじゃん！それダメじゃん！！

482 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 13:05:27 ID:???

油は第6の味覚とかいう研究結果が発表されたな。
太っている人ほど油の味覚が鈍感なんだとさ。
人間は油=美味という感覚をもっているのでどんどん太るわけだ。

483 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 13:11:17 ID:???

大トロやロースが旨いのも脂の味覚だよね。

484 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 13:28:23 ID:???

デブは理屈ばかりこねくりまわして健康がどうとか無理はどうとか理論武装したがる
口先でいいわけしつつ食べ続けた結果がデブだから当然なのだがｗ
イケメンは太りそうになったら普通に食事をセーブして運動もちゃんとこなすのだよ

485 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 13:31:35 ID:???

マヨラーの皆さんレベルに達すれば油摂取すると脳が快楽物質出しちゃうらしいな
多幸感が忘れられず不安な気持ちを払拭するためにマヨを吸ったりするようになるとか

486 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 13:48:58 ID:???

>>485
それもう依存症じゃねぇかｗ

487 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 13:54:51 ID:???

毎日好きなもん食って、毎晩ウイスキー飲んで、焼肉も牛丼もラーメンも大好きで
7ヶ月で約12kg減だな
食事管理すればこの倍は痩せたかもしれんが、メンドクサイから自転車乗ってるだけでいいや

488 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 13:57:11 ID:???

>>487
何キロから何キロ？

489 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 14:03:41 ID:???

朝食を食べるか食べないかの選択肢によって　　
一日あたりのカロリー蓄積率が違ってくるらしいよ。
起床して１時間内くらいにタンパク質を１０ｇ以上程度は含む食事を取る。
そうすると、食べなかった場合より、
標準体重の者で一日１００ｋカロリー分くらいは体内蓄積（脂肪化など）しようとする身体の働きが
抑制されるのだそうだ。
タンパク質摂取で体内時計がリセットされるそうだから、
タンパク質量がある程度含まれた食事でなくてはならないんだって。
　　
それから起床して１２時間経過くらいまでに夕食を取るようにすると
起床後１４時間以降で取った場合よりも５０ｋカロリーくらいは抑制されて
痩身には有利であるらしい。午前７時起床だと、午後時までにその日最後の食事を取るというような話ね。

両方活用して実行すれば、同カロリー摂取条件下で一日あたり１５０ｋカロリー分くらいの
食事制限したような効果が期待できる。
そのような事が医学的事実として最近判明してると聞いているが、絶対に本当に正しいかまでは知らない。
現在の説が後に覆されるなどもよくある事だしね。

490 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 14:06:24 ID:???

ついつい食べてしまうラーメンやフライなどの油物。
高カロリーの油脂を含む食べ物がやめられない原因として
摂取後に大量の「脳内麻薬｣が分泌され快感を感じる仕組みがあることを
京都大学大学院農学研究科の伏木亨教授らのグループが十八日までに、突き止めた。

疑いつつググったら本当にあったのね、油おそるべし

491 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 14:22:24 ID:???

>>479
(かけ|もり|ざる|とろろ|おろし|きのこ)(そば|うどん)
ほら余裕で1週間ローテ出来るだろ。まあ俺は鴨南蛮とか肉汁うどんも食うけどな。

492 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 14:23:09 ID:???

>>436
>>431は嘘で、炭水化物も摂りすぎると太る
たしかに、必要量以下にまで控えてしまうと飢餓状態になるけれど
控えるor控えないで考えるんじゃなく、適正な量を摂ることを心がけると良いよ

>>446
仕事の効率を犠牲にしてまでダイエットしなきゃいけないほど太ってるの？
必要な栄養はきちんと摂った上で、自転車でダイエットするスレだと思ってたんだけど
でもその前に、これの「空腹感を消すあの大技！」を試してみて欲しいｗ
http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20100526

>>479
油モノも、控えすぎると満腹感が得られにくいので逆効果
ちなみに人間って、毎日大さじ一杯分ぐらいは油を摂らないといけないらしい

493 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 14:23:43 ID:???

>>459
その考察に欠けているのは、「時間」の概念だと思う
分かりやすいように、期間を半年に区切って計算してみるよ

>>428のサイトによると筋トレ半年で2～4kgだから、半年で3kg筋肉が増えると仮定して
半年後には代謝量は、（30～50）×3＝90～150kcal/日増えることになる
筋肉の増え方が一定なら、その半年間の平均と現在との差は、45～75kcal/日
つまり代謝量としては、毎日自転車5～10分漕いだぐらいしか変わらない

45～75kcal/日ということは、半年で8100～13500kcal
脂肪1kg減らすのが約7200kcalなので、半年で1.125kg～1.875kgしか脂肪は減らない

でもそんなことしなくても、自転車乗ってたら月2～3kgは無理なく落とせるでしょ？
そしたら半年で12～18kg減、つまり筋肉とか基礎代謝云々よりも10倍効果がある
だからやっぱり、最初のうちは代謝とか余計なこと考えず、ひたすら自転車を漕ぐべき(ｷﾘｯ

494 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 14:28:27 ID:???

>>489
そりゃ、朝食べないってことは、前日の晩飯（仮に１９時）とすればそこから次の日の１２時まで
１７時間も何も食事していないことになるからな、体がかなり飢餓状態になって
次から食べるものをできるだけ体内に脂肪として貯蓄しようとする→太りやすい体質に変わる

495 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 14:30:29 ID:???

>>492
炭水化物は摂りすぎても太らないよ
むしろ炭水化物ないと脳の栄養源が不足して筋肉を溶かして栄養に替えるようになる
結果、筋肉が減り基礎代謝も減って太りやすい体質になる

496 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 14:35:33 ID:???

実際、油って美味しさの元でもあるからなぁ
テフロンのフライパンとかが流行りだして油少な目でも料理できますみたいな風潮になったが
それって別に焦げ付く焦げ付かないって意味じゃなく、料理を不味く作ってるって意味でもあるからな
料理が不味いと食欲も減り、料理をあまり食べなくなって間食とかお菓子とかで空腹を埋めようとする
偏食となり成人病や肥満の原因となる
ごく一般的な食生活の人は油なんて減らす必要はまったく無い
毎日３食揚げ物とか食べているような異常な食生活の人は油減らさなきゃ死期を早めるけどね

497 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 14:36:51 ID:???

食事で体内時計がどうのこうの言ってるが、4勤1休3交代の自分には意味無いな
食事1日1食だけなのに太る一方だ

498 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 15:17:06 ID:???

松屋の焼き肉定食や、すき屋のしょが焼き定食
の価格を考えたら、安楽亭は最強
あくまでも17時までのランチだが、500円で
ライス大盛り、肉、キムチかサラダ、アンニンデザート
スープが楽しめるし、焼き立てとタレのクオリティで大特価
しかも土日もアリだから、マックのバリューや牛丼屋の定食
はボラれすぎ。

さらにグループの七輪房は平日土日と15:00までだが
ライス大盛り、肉、キムチ2種小鉢、アンニンデザート
スープに店舗によって100円のソフトドリンクも無料提供
そんで500円、売りは練炭の直火で焼く香ばしさ

499 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 15:17:48 ID:???

誤爆スマン

500 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 15:56:28 ID:???

>>492
そんなの当たり前。
ただ、デブのメンタリティではいくら控えようとしても無意識に必要以上に油脂を摂取してしまう。
ストイックに油ものを避けるくらいでちょうど良い。
ソースは俺。

501 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 15:59:15 ID:???

現実的に油フリーって無理だろうしなぁ

502 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 16:05:04 ID:???

抹茶アイスフラペチーノ食っちまったぜ　旨かったよみんんあ

503 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 16:59:51 ID:???

>>497
俺発見

504 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 17:12:10 ID:???

俺の最近の自宅での食事
サトウのご飯200g、キムチ適量、サラダ

家にいる時は三食これで痩せる一方だ

505 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 17:25:36 ID:???

栄養云々はこの際突っ込まんが
よくそんな飯で満足できるなｗ

506 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 17:31:43 ID:???

それは
ただの
びんぼうだ

507 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 17:35:43 ID:???

>>506
いや金はある
ダイエットのためだ

508 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 17:40:35 ID:???

キムチより納豆とかの方がよさそうなイメージ

509 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 17:45:16 ID:???

キムチと納豆を混ぜるとなおよさそうなイメージ

510 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 17:46:18 ID:???

納豆はあまり好きじゃ無いので

511 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 17:46:33 ID:???

80km走ったから☆自分にご褒美☆でハーゲンダッツ食った。
うまかったのはうまかったんだが高すぎるわｗあと食いにくいわｗ

512 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 17:48:32 ID:???

キムチと納豆混ぜたらご飯の量が倍になってダイエットにならないイメージ

513 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 17:52:20 ID:???

ついでに豆腐も混ぜとけ☆

514 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 17:53:32 ID:???

ゴマ油をかけると風味が増して

515 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 18:19:28 ID:???

>>499
本当に誤爆か？
狙って投下していないか？

516 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 18:37:55 ID:???

>>511
ゴミを食うな、身体の材料を食えよ

517 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 18:40:55 ID:???

>>511
80kmでご褒美かよ、めでてーな
俺は100kmでシメに刺身の盛り合わせ食います

518 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 18:41:22 ID:???

そしてあたります

519 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 18:44:49 ID:???

いつもは片道６kmの道のりを今日は遠回りして10km走ってきたから
ご褒美にぜいたくモスチーズバーガー食ってきた

520 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 18:45:42 ID:???

そういやモスにラー油バーガーなるものが出るらしいな･･･
ｺﾞｸﾘ

521 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 18:47:06 ID:???

「ｺﾞｸﾘ」な思考回路はもうどこかへ忘れたなー

522 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 19:03:40 ID:???

5kmしか走ってないおれがご飯おにぎり３個と刺身とコロッケ、けんちん汁は
食いすぎかな・・・

もっかい走ってくるわ

523 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 19:14:18 ID:???

>>522
順調に結果出てるのならいいんじゃね

524 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 19:15:11 ID:???

>>522
はあ～？
俺と感覚ズレすぎてるな！

そんな良い飯200km走っても食わないわ～
俺に食わせろや～

525 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 20:02:32 ID:???

遅くなったが>>381 >>382さんくす
なんか>>381の90と>>382の90が同じに見えないｗ

526 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 20:32:55 ID:???

>>500
だよなぁ。
自分では控えてるつもりでも普通に標準以上の量取ってることに愕然としたわ。
でもって油たっぷりのものっておいしいから、健康には悪いかもしれんけど、
ダイエット開始の頃はまったく取らないつもりでいいんじゃない?

527 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 20:36:32 ID:???

明日ケンタッキー行ってくる！

528 ：487：2010/06/01(火) 20:51:37 ID:???

遅レスになってしまった
174の87ッス
まだまだデブですね

車とか電車・バス使わないで、移動手段を全部自転車にしただけなんだよね
それ以外は週に2～3回スポクラでウエイトトレするぐらいだわ
食事は好きなもんばっか好きなだけ食って。酒も毎晩飲んでる。それでも痩せる。勝手に痩せる

529 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 21:04:14 ID:???

>>527
甘いな、お前の書き込みを見て、今しがた買ってきたわ
パリパリ旨味チキンパックなるものをGET

530 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 21:07:00 ID:???

でぶに逆もんどりですんやん

531 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 21:09:22 ID:???

とりあえず、100kg超えてる奴はまず医者にいけ。
糖尿病医な。これはマジだ。90kg超えてる奴でも十分だ。
どうせどっか検査で異常が出る。

そうしたら、薬もらえ。多分軽い糖尿病ならメルビン当たりが出る。
こいつが出たらしめたもんだ。飯食ってメルビン飲んで運動。
これで十分痩せる。

532 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 21:12:07 ID:???

いつものスレになってきたな　よしよし

533 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 21:38:26 ID:???

バームって効くのかしら？

534 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 21:44:45 ID:???

バーム飲んで、朝飯前に六甲山登ってますよ
体脂肪10パー後半までになりましたね

535 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 22:18:44 ID:???

バームはいいぞ。高いパフォーマンスを長時間維持できる

バームは高いから、俺は粉末タイプBCAA＋Gと粉末ポカリを水で混ぜて使ってるが
BCAAは水に溶けにくいのが難点。だが、冷蔵庫に入れて2～3日放置してると溶けるじょ

536 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 22:26:42 ID:???

おい！おまいら！
レンジで暖めた豆腐に納豆キムチかけてみろ！激ウマだ！
豆腐の水切り忘れるなよ。ポン酢とワカメかけるのもオヌヌメだ

537 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 22:31:51 ID:???

美味いらしい
ttp://up.mugitya.com/img/Lv.1_up119322.jpg
ttp://up.mugitya.com/img/Lv.1_up119321.jpg
ttp://up.mugitya.com/img/Lv.1_up119320.jpg

538 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 22:33:47 ID:???

ん？大王具足虫？

539 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 22:49:26 ID:???

>>537
シャコ？

540 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 22:50:42 ID:???

「自転車ダイエット」スレだが、食う話しばっかりだな。

541 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 22:52:29 ID:???

スレタイをみて、一瞬、自転車の軽量化のスレかと思ってしまうことがたまにある

542 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 22:55:16 ID:???

>>541
俺は自転車に乗り始めてから、財布のダイエットに成功した！

543 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 22:56:20 ID:???

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org930930.jpg

544 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 23:01:37 ID:???

>>537
これ香港か澳門か台湾か

545 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 23:12:16 ID:???

いっぱい食って、いっぱい走れ！

546 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 23:13:00 ID:???

いっぱいくわされた

547 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 23:21:36 ID:???

これちょっといいな
ttp://www.akibax.co.jp/bike/joyful/img/18668.jpg
ttp://www.akibax.co.jp/bike/joyful/img/18670.jpg

548 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 23:38:28 ID:???

自作ってこと？
怖いな

549 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 00:22:59 ID:???

上のほうで炭水化物はいくら食べても太らないっていってる人いるけど、たとえば
どんぶり飯と味噌汁と漬物　みたいな組み合わせでも満腹になるまで食べたら太るんじゃないかなぁ。

経験上　「腹六分目～七分目に抑えておけば何を食べても太らない」と言うのが最近の俺の持論。

たとえケンタッキーフライドチキンでもチキン2個とコールスローサラダ　くらいなら満腹にならないでしょ？
マクドの小さめのハンバーガーとコーラのS　とかでも（栄養はともかく）痩せていくとおもうよ。

つまり、「何を食べるか」　ではなく「どれだけ食べるか」がキモ。

550 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 00:49:04 ID:???

いくら食べても太らないダイエット情報が
何でこんなに蔓延してるの？
食べ過ぎたら太るに決まってるじゃない

551 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 00:51:00 ID:???

>>549
満腹になった分走れば太るわけないだろ
ここを何のスレだと思ってるんだ？自転車ダイエットだぞ

552 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 02:08:51 ID:???

グダグダ言ってねーで自転車漕げ！

553 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 02:13:21 ID:???

とりあえず、明日の空が見れることを祈ってオヤスミですよ。ノシ

554 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 03:23:55 ID:???

あるある大辞典がはやる理由がよくわかったいちれんの流れであった。

555 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 08:27:02 ID:???

デブは肥満最盛期より食事減らして走る
空腹で辛かったら寝る

これだけで勝手に痩せるから

556 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 08:33:59 ID:???

>>549
>たとえケンタッキーフライドチキンでもチキン2個とコールスローサラダ　くらいなら満腹にならないでしょ？

ダイエット的に一番アホな食い方。
糖分を充分に摂取しないと脳は満足しない。脳は満腹感が得られるまで食い続ける。
実際に食い物が無くなると、身体が飢餓状態にあると判断して脂肪を貯め込もうとするし、
それとは別に、満腹になるまで筋肉を分解・糖に再合成して消費してしまう。
飢餓を我慢出来る動物は存在しない(居たとしてもとっくに絶滅してる)。

・脳はブドウ糖でしか動かない
・ヒトは糖と脂肪は相互に変換されない

この2点を理解すれば、自ずと正しいダイエット法が導かれる。
上の例の場合は、炭水化物が絶対的に足りない。
脂肪による脳内麻薬の分泌で脳を麻痺させても、満腹感が得られない脳は糖を求めて自分の身体さえも食べ続ける。

557 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 08:35:16 ID:???

どーでもいい

558 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 08:37:13 ID:???

ちょこ食ってくる！

559 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 08:43:21 ID:???

>>556
webの情報まとめ乙って感じだな

560 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 09:13:18 ID:???

>>547
プラスチックに見えるけど大丈夫なんだろうか

561 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 09:18:54 ID:???

>>557
どうでもよくないぞｗ
まぁどこかの馬鹿が炭水化物を摂らないダイエットみたいなのを
テレビか何かで言っちゃったのが間違った知識が広まったんだろうな
太る原因が炭水化物みたいなイメージを植えつけた感じか
太る原因はただただ食いすぎだっつーのｗ

562 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 09:32:21 ID:???

>>547
なにこれｗｗ
どこの自転車ですか？ｗｗ
「見ろ」だってｗｗだせえ

563 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 09:41:32 ID:???

>>547
ちょっと自意識過剰過ぎるんじゃないですかｗｗｗｗｗ

564 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 09:51:49 ID:???

最近、長距離乗ると、尻がスレて痛いことがある。
痛かったり痛くなったりと不思議だなと思って、尻をさすってみると、余った皮がビロンと伸びた。
この余った皮が挟まってスレたりしていたらしい。
道理で最近、サドルの感覚が変わってきたと感じたはずだ。

565 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 09:54:39 ID:???

朝から吉野家うめえ
まぁ並でカンベンしといたった

566 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 10:48:09 ID:???

晩に食うよりは朝食った方が脂肪になりにくくていんじゃね。

567 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 11:18:52 ID:???

>>565
吉野家行くやつは情弱

568 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 11:22:54 ID:???

>>566
日常生活で消費されるからね
本来朝、昼にがっつり食って、寝る前は控えめってのが一番いいらしいね
日本人の食習慣はまったく逆になってるけど

569 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 11:30:54 ID:???

今の日本人の生活パターンには合いそう

570 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 11:38:54 ID:???

吉野家以外の牛丼屋の味が全然自分に合わないからしょうがない。
あとすき家というかゼンショーグループは意地でも行きたくない。

571 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 11:57:44 ID:???

俺は吉野家には絶対行きたくない
客を舐め杉

572 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 12:02:00 ID:???

ゼンショー行くのは情弱と学会員

573 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 12:07:57 ID:???

>>572
そのゼンショー＝創価ってソースあるの？
気がついたら色んなところでコピペされてるみたいだけど
ソースを見た記憶がない

574 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 12:31:48 ID:???

俺としてはゼンショーグループには意地でも行きたくないが
それは創価であるかどうかではない。
深刻な労働問題を抱えているからだ。吉野家に無いとは言わないが、
まだしもマシ。少なくとも、あそこは残業代未払いを求めたら
逆に「飯5杯盗んだ」とか言って掲示告訴とかするようなことはないだろう。

そういうあまりにも過酷な労働環境におかれている中で作られた食事が
全うな食べ物であるかどうかはなはだ疑問だ。口にも入れたくない。

575 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 12:34:21 ID:???

続きはファーストフドードの板か企業の板かに行ってやってもらえますか

576 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 13:04:01 ID:???

ひゃー納豆ご飯うめー！

577 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 13:10:46 ID:???

ここで吉牛叩いてる奴は

完全なすれ違い

ま、他の牛丼屋の工作員なんだろうけど

食べ物版でも言って工作してこいよｗ

578 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 13:17:22 ID:???

5月は平均して2kg減ったな。もちろん上下はあるけど、
その変動幅が下に2kgずれた。よしよし。

579 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 13:32:14 ID:???

岡田斗志夫が言ってたが
１ヶ月に減らす量は体重の２％くらいがいいと言ってた
体重１２０ｋｇの人なら1ヶ月に２．４ｋｇ
体重８０ｋｇの人なら１．６ｋｇ
それくらいずつ減らすのが一番理想的にリバウンドもせず痩せれるそうだ
７０ｋｇあたりの人が１ヶ月に４ｋｇも５ｋｇも減らすってことは
かなり異常なダイエット（食事抜いたりバナナだけだのりんごだけだの偏食ダイエット）のしかたをしているはずで
確実に体調不良、リバウンドになるんだと

580 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 13:40:11 ID:???

401 名前：ツール・ド・名無しさん [sage] 投稿日： 2010/05/31(月) 12:49:03 ID:???
けど、実際のデブにしてみたら
「まず、やせる。筋肉や代謝量などは後回し。」で正解だと思うよ。

581 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 13:46:34 ID:???

はいはいスルースルー

次どうぞ

582 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 13:49:42 ID:???

>579
無理なダイエットで痩せたら、一生その「無理なダイエット」をし続けないと、体重が維持できなくなるだろうしね。

77kgで停滞真っ最中。
3週間くらい動いてない。
栂池が来てしまう…。

583 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 14:19:19 ID:???

>>582
体重は停滞していても練習で乗った成果は確実に出るぞ
そりゃ軽くなったほうがいいが、重くても筋力と技術でいくらでも速く走れる
去年サボりまくってピザってたところに急にレースが飛び込んできたので
１ヶ月練習しまくった、体重は思うほど減らなくておなかぽっこりだったが
おそらく痩せていた時より今までで一番いいコンディションと速さで走れた

584 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 14:30:10 ID:???

>>580
その
>「まず、やせる
ために代謝が必要なんじゃボケ

585 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 15:08:27 ID:???

いちいち馬鹿を相手するなって

586 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 15:11:31 ID:???

>>584
デブってるだけで通常人より相当に必要代謝は多いでしょ。
普通の食事と適当な運動してまずは痩せる事が最優先で間違いないと思う

587 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 16:17:00 ID:???

そもそもデブって体重何キロから？

それすら曖昧で話してるこのスレって頭悪そうｗ

588 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 16:19:21 ID:???

>583
近場に山がないので、平地は走り込んでるけど不安だ。
今週末が最後の練習の機会なので頑張るよ。ありがとう。

589 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 16:23:48 ID:???

そういえばウチから一番近い山ってどこなんだろう･･･と思うさいたま市民。

590 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 16:31:09 ID:???

>>587
体重だけを基準にしても意味がない。
脂肪が無くても筋肉が発達していれば体重は増えるし、
結局は見た目とかの脂肪の量で自己判断するしかないんじゃないの。

591 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 17:05:35 ID:???

>>590
そういう屁理屈はいいからどれくらいからデブかを言えよｗ

592 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 17:27:02 ID:???

>590
相手にするから…。

593 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 17:28:18 ID:???

急に変なのが湧いてきたけど何かあったのか？

594 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 17:29:23 ID:???

おまえくらいの体型からがデブだよ

595 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 18:26:28 ID:???

飯抜いてたら手の指の先が痺れてきた

596 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 18:31:12 ID:???

ちょっと前までぬるくていいスレだったのに
ここ暫くなんか斜め上行く半島人みたいなのが沸いてるなｗ

597 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 19:05:47 ID:???

>589
埼玉だと、物見山周回とか、堂平山の方とかかな？　
物見山しか行ったこと無いけど。

俺は東京の東の方でTXの駅が近いので、つくばまで輪行して筑波山で練習してる。
ただ交通費が痛い…自走だと80km近くあるからトレーニング目的では行きにくいし、
クルマも無いしで、結局平地ばかりの日々。

598 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 19:06:46 ID:???

結局ここまでデブの定義がないのなｗ

お前ら的にデブって１５０ｋｇくらいの奴か？

599 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 19:11:36 ID:???

80kgあたりからデブじゃないかな。

オレが85kgなので･･･(´･ω･｀)

600 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 19:17:48 ID:???

>>597
そうか物見山があったか。
ちょっと距離あるけどいけないこともなさそうだ。

週末にでもいってみるー

601 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 19:34:51 ID:???

70kg以上がでぶ

602 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 19:35:14 ID:???

>>600
高麗川駅から顔振峠、正丸峠あたりは？
輪行しても武蔵野線、東上線、川越線など乗り継いで往復２０００円ぐらいかと

603 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 19:35:42 ID:???

>>591
30代男の場合、体脂肪率22%以上がデブ

604 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 19:37:31 ID:???

だから体重は関係ねーってんだろこのバカども

605 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 19:43:58 ID:???

という逃げは要らない

606 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 19:45:40 ID:???

かんけいはあるがたいじゅうだけではきまらない　というあたりかね

607 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 20:03:10 ID:???

つーか、BMIの基準でいいじゃん。
よく訓練したアスリートには当てはまらんがだいたいの目安にはなる。

でも、ロードバイク乗りは体脂肪10%超えたらデブだよね。

608 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 20:19:48 ID:???

>>607
ヒトケタだと日常生活に支障でるわｗ
10％台半でいいじゃんｗ

609 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 20:21:55 ID:???

という逃げは要らない

610 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 20:27:19 ID:???

ピキー！ぼくはわるい　デブ　じゃないよ！

611 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 20:38:24 ID:???

スライム？

まあ温和なデブもいるわけで

612 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 20:39:45 ID:???

体脂肪率あんまり低いと寿命縮むぞ
デブのうちは考えなくていいけど

613 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 20:42:58 ID:???

体脂肪率ﾋﾄｹﾀだとすぐ風邪ひいちゃうから
15%くらいのデブでいいや
レース前に10%くらいまで追い込むとき在るけど

614 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 21:03:06 ID:???

レースwww

615 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 21:05:05 ID:???

笑いどころがわかんねえ

616 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 21:39:39 ID:???

この板ではレースという文字だけで笑えるという人がたまに出没する

617 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 21:42:13 ID:???

そうか、そいつら人生楽しいだろうな

618 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 22:19:02 ID:???

きっと
決戦用ホイール
とか書き込んでも笑うぞソイツ

619 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 22:33:00 ID:???

決戦用ホイール

620 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 22:35:14 ID:???

おれの決戦用どんぶり茶碗どこ行った？

621 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 22:36:04 ID:???

勝負タイヤなら箪笥の奥にしまってあります

622 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 22:38:29 ID:???

ロッテリアの10段バーガー食べたい

623 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 22:40:11 ID:???

ロッテリアついに10速化

624 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 22:55:31 ID:???

>>620
>>623
お前らおもしろいなｗ

625 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 23:02:40 ID:???

おれは勝負サドルカバーしてるよ

626 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 23:06:32 ID:???

>>608
体脂肪率7%(医者の診断による)だけど、日常生活に支障はないよ。
確かに、抵抗力が他人よりも低いのは自覚できるけど、
その分体調管理に気を遣うようになるから、今の所問題ない。
自転車始める前から10～11%だったから参考になるかどうかは分からんが。

体脂肪率落としたいだけなら、飲酒・喫煙・間食を控えて
普段から走ってればすぐだと思うんだけど...。
俺の場合、元々小食+飲酒・喫煙・間食の習慣が無いので体重が増えてくれないorz
165cm/52kgで体脂肪率7%なんかだと見るからに細すぎるorz

627 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 23:32:07 ID:???

はぁ？ぐだぐだいってねえで毎日寝る前にラーメン食え

628 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 23:52:14 ID:???

坂道やら下りやらがある道15kmと、ずーっと平坦な道を30km走るのとではどっちがダイエット効果ありますか？

629 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 00:20:53 ID:???

安藤百福生誕百周年のインスタントそば買ってきた
百福さんに敬意を表して食べます

630 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 00:22:48 ID:???

>>629
チキンラーメン5袋100円(?)の時に買ったけど、
ばりばり生でくってたら途中で飽きた

631 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 00:32:48 ID:???

百福長寿麺・鴨だしそばってやつです
麺の長さが百福さんの長寿（享年96）にちなんで100cmだそうです
日清食品の社員ぢゃないよ

ttp://www.nissinfoods-holdings.co.jp/momofuku100th/product.html

632 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 01:31:32 ID:???

>ヒトは糖と脂肪は相互に変換されない

この辺を、細かく説明してくれないかい？

633 ：632：2010/06/03(木) 01:33:46 ID:???

>>556への質問ね

634 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 07:22:52 ID:???

初めまして身長160cm体重145kgです
ロードを漕いでるとすぐに心拍数が200を越えます
MTBに変えた方がいいですか？

635 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 07:36:12 ID:???

その体系でも生命維持できんのかw
とりあえず自転車もやばいのでプールで歩いた方がいいっていうか
病院行って精密検査するレベルだろ。釣りじゃないなら

636 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 08:14:47 ID:???

>>634
移動したい場合は、車いす等を利用し、身体に負担のかからない用にしてください

637 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 08:14:50 ID:???

>>635
ありがとうです(>_<)
釣りじゃないですよ
寝る前にアイスクリームを食べる習慣があるのでちょっと太っちゃいました(笑)

638 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 08:33:05 ID:???

特に問題はなさそうｗ

639 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 09:09:19 ID:???

>>633
まずはサキコでも読んでみれば？

http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

640 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 10:08:23 ID:???

＞・脳はブドウ糖でしか動かない
＞・ヒトは糖と脂肪は相互に変換されない

いまだにこんなの信じてる奴いるんだ・・・

641 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 10:22:20 ID:???

スポークを折ってこそ一人前や

642 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 11:06:00 ID:???

一番太ってた時期にシートポールを折った私は達人クラスですか？

643 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 11:08:42 ID:???

三人前くらいだろ（食事が）

644 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 11:50:24 ID:???

ダイエット成功
ttp://blog-imgs-27.fc2.com/u/w/a/uwasanojohnny/46.jpg

645 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 12:28:56 ID:???

やったね。これならもう食べなくて済むね

グロ注意

646 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 13:39:54 ID:???

>>637
ちょっと？

647 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 14:18:06 ID:???

なんだなんだ？
自転車のスレがゴッソリ落ちてるぞ？

この勢いでオレの体重も落ちｒ（ｒｙ

648 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 16:33:14 ID:???

脂の乗った
ttp://skm.vip2ch.com/-/hirame/hirame063816.jpg

649 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 16:48:12 ID:???

グロ注意

650 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 17:16:03 ID:???

>>632
>説明
やだよめんどくさい。

そもそも、余った糖が体脂肪として蓄えられるってのはラットでの実験結果からヒトにも同じ代謝機構があると導かれた仮説でしかない。
この仮説が1960年代から長らく信じられてきたのはヒトで解剖実験するわけには行かなかったから。
でも、20年前にスイスのチームがGC/MSによる呼気中の同位体炭素分析によって殺人無しで代謝機構を解明した。
詳しくは「メタボにならない脳の作り方」っていう本でも読んでよ。

651 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 17:16:10 ID:???

652 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 17:19:07 ID:???

あまり大事じゃないから一度でいいです。

いや、むしろいらない。

653 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 17:20:21 ID:???

面倒なんて言いながら二度も言うなんて新手のツンデレか？

654 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 17:23:40 ID:???

質問です
カルピスウォーター
ポカリスエット
アクエリアス
この3種類の中で水分補給に飲むのはどれがいいでしょうか？
いずれも脂質は0のようですが炭水化物量はカルピス＞ポカリ＞アクエリアス
って感じですよね

655 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 17:27:33 ID:???

エネルゲンのんでろ

656 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 17:33:55 ID:???

ゲロでも飲んでろ

657 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 17:35:03 ID:???

>>655
ちょｗｗなんでエネルゲン
>>654
味で選んで問題ないレベルの差しかないよ

658 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 17:39:25 ID:???

＞エネルゲン
脂肪燃焼して持久力を～って書いてあるからじゃね？

659 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 17:39:29 ID:???

毎日夜中にプリン食べてたら１ヶ月で体重が8キロ増えた(｀；ω；´)

660 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 17:48:19 ID:???

>>654
正直出先でポカリを買うときつい
アクエリアスは比較的楽

ステビア慣れ？

661 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 18:13:26 ID:???

>>660
なんかわかる。喉に重い感じがする。

662 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 18:36:04 ID:???

ヴァーム36本買った♪
たのしみ

663 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 18:51:10 ID:???

VAAMってツーリングで使うときはスタート一本目用だね
ボトル何本も水分とる暑い日のツーリングだと後半甘ったるくて飲めなくなる

VAAMは平日トレが一番使い良い気がする

664 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 18:54:57 ID:???

>>654
どれでもいいよ
走ってる時は基本的にカロリーが枯渇する
だから、できるだけ高カロリーな飲み物がベスト

665 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 18:59:29 ID:???

つまりおしるこ（冷）ですね

666 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 19:00:07 ID:???

田舎の林道行ったので、
舗装が砕けて捨てられ荒廃した入り口付近で
うろうろしてみたけど、心拍数の上がり方がハンパない。
あっという間に150ごえできつい感じしないながらも上り続けて170とか。
痩せる感じはしないけど面白かった。
なんかレアな天然記念物蝶が舞うのを見た気が…。
気のせいかな。
ダブルサス車ホスィ。

667 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 19:32:37 ID:???

何でスーパーヴァームのゼリーが無いんだ？
ゼリーで出してくれよ

668 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 20:09:48 ID:???

今日はカレーだた
カレーは２合くらいぺロリだからこわいなぁ
でも炭水化物だし太らないからＯＫ

669 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 20:11:39 ID:???

オレ、グラタン2皿。

670 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 20:16:16 ID:???

俺ギョウザライス

671 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 20:20:04 ID:???

俺、カツ丼弁当とカップラーメン

672 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 20:22:18 ID:???

から揚げウマス

673 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 20:34:43 ID:???

>>660
水で半分に割れよ

674 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 20:36:59 ID:???

>>673
２倍の体積をどう収納するかが問題だ

675 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 20:39:13 ID:???

アクエリアスは粉っぽい
DAKARAでおｋ
2リットルで138円だったｗ安すぎｗ
ポカリの粉末より安いｗ

676 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 20:41:40 ID:???

>>674
腹に入れちまえ

677 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 21:06:14 ID:???

林道で心拍数上げすぎたんで夜もう一回体温めて筋肉痛にならないよう
21km走ってきた。
つい激坂行ってしまった。しかも２往復。
かき氷食っちまったよ。

678 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 22:17:47 ID:Q9bwEI14

>>668
カレーは油だばかめ

679 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 22:25:02 ID:???

カレーは一杯1000kcal前後

680 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 22:26:45 ID:???

グダグダ言ってねーで、とりあえず食うな。ダイエットってそういうもんだ。

681 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 22:33:20 ID:???

ココイチのチーズカレーライス500gにして食ってるが(((( ；ﾟДﾟ)))

682 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 22:42:53 ID:???

食べまくって乗るのがここの鉄則

683 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 22:57:49 ID:???

>>680
馬鹿は黙ってなｗ

684 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 22:58:37 ID:???

自転車スレだぜ
食べる量減らさずに痩せれるってのが自転車の大きなメリットだろうに
頭悪いなぁｗ

685 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 23:01:23 ID:???

>>684
さすがにそれはないｗ

686 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 23:07:26 ID:???

人次第
俺は食うのを減らさないと無理だろうが……

車、おかま掘られたんで、久しぶりに車に乗って飯食いに行った。
なかなか楽しいな。

687 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 23:11:28 ID:???

>>685
妄想でしか語れない奴はそうだろうねｗ

688 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 23:24:35 ID:???

>>687
実践したから言ってんだよｗ
すげーデブならともかくちょい太りなら食事制限しなきゃ痩せねーよｗ

689 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 23:27:02 ID:???

食事管理は絶対必要

690 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 23:30:50 ID:???

>>684
減らすどころがケーキ類からお菓子や炭酸ジュースまで飲みまくってるわ
月の走行距離は先月は1400kmでランニングまでしてるから60kg台をキープ
昨年、レースで遅れた坂で今年は50人ごぼう抜きで入賞しました

691 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 00:29:54 ID:???

なんでここにおるん？ｗ

692 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 00:32:23 ID:???

釣られるやつがいるから。今回は食いつきが悪いな。

693 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 00:38:38 ID:???

>>688
それはお前が食べすぎだからだろｗ

694 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 00:59:27 ID:???

グダグダ言ってねーで走ってこい！

695 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 01:27:29 ID:???

来週から走るよ

696 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 01:30:04 ID:???

梅雨が明けたら本気出す

697 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 01:33:22 ID:???

俺は秋から本気だぜ。

698 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 02:24:44 ID:???

今年は乾梅雨なんだろ

699 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 03:41:54 ID:???

今年は諦めた
来年からが勝負だ

700 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 04:14:41 ID:???

チーズカレーのカップヌードルうめぇw
ま、夜勤の夜食なんだがね。

701 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 04:36:31 ID:???

初心者です。
サイクリンク買おうと思いますが・・・
他にもお勧めありますか？

702 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 05:02:10 ID:???

だめな質問テンプレ

初心者です
自転車乗っても痩せません！
助けて！

703 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 05:19:16 ID:???

いくら自転車で運動しても、自転車で消費するカロリー以上に食えばそのぶんは太る
なぜか、これに目を背ける人がおおい。

４００キロカロリー消費するだけの運動しても５００キロカロリー食えば
１００キロカロリーぶんは蓄積される

704 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 06:20:36 ID:???

>>701 サイクリンクは心拍数が見やすくていいよ！

705 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 07:13:46 ID:???

>>703
口にした栄養素すべて、全部がぜんぶ吸収、蓄積されると思って
ラッシャルノデスカ？

706 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 07:37:39 ID:???

それに蓄積される形もいろいろあるからねぇ．．．
脂肪、血中の糖分、肝臓のグリコーゲン、筋肉etc...

707 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 08:46:10 ID:???

大体の目安が分かればいいんだよ
個人差もあるだろうし完璧に把握できる人なんか世の中にはいないでしょ
摂取カロリーだって皿についた油までなめて計算する人もいないだろうし

708 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 08:49:42 ID:???

ほとんど脂肪だよ

709 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 08:52:03 ID:???

それはもう死亡だわ

710 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 09:07:05 ID:???

すまん既出かもしれんが
時間的に朝と夜に分けて乗ってるのだが
同じ距離と時間なら分けてのるより、一度に通して乗るほうかダイエット的効果はあるのだろうか？

因みに朝は10キロ、夜は20キロくらい

711 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 09:17:41 ID:???

>>710
まだ分かっていないようだな

712 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 09:18:16 ID:???

ボクは、朝30～40km 夕7～15km

713 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 09:25:43 ID:???

ハートレートモニターが使えなくなったから、電池切れかと思って蓋をあけたら
中が錆まくってた(笑)
お前らきをつけろよ

714 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 09:55:57 ID:???

明日は走るぜ！走るぜ！
天気よさそうだし！

715 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 10:33:08 ID:???

BMI24以下になると、簡単には痩せなくなるもんだなぁ。
食事は気にせず走ってれば痩せるのはBMI25以上までかな。
食事見直してBMI22目指すよ。

716 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 11:24:40 ID:???

>>715
ある程度痩せて体力も付いたら、もう体重やBMIなんて気にする必要はないよ
気にすべきなのは体型
BMIが22だろうが体重が少なかろうがカッコ悪ければ意味がない

717 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 11:32:41 ID:???

>>715
見直しもなにも馬鹿みたいに食べすぎない限り
食事の見直しなんてまったく必要が無いよｗ

718 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 11:33:58 ID:???

食事を減らして体重が減ったつもりになってるだろうが
そういう奴は筋肉が一番減ってる

719 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 11:34:32 ID:???

バカみたいに食べすぎてるから太った件について

720 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 12:01:35 ID:???

俺BMIが25.4より下がったことがないんだが
ステムかっつ－の(´･ω･`)

721 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 12:50:09 ID:???

722 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 14:38:52 ID:???

自転車で順調にやせてくると、自然と食事にも気を遣うように
なってくるよ。せっかく自転車でカロリーを消費してるのに
無駄に取り込んだらもったいないと思うようになる。

まずはグダグダ言わずに走ること。いかに楽しく継続できるか。

723 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 14:45:04 ID:???

>>720
オーバーサイズじゃなくてよかった^^

724 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 14:46:56 ID:???

デブは口先と脳内理論だけこねくりまわしてばかりでたいして走らない
そういう思考だからこそデブになったわけだが

725 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 14:48:47 ID:???

俺は走れるデブを目指す！
走った以上に食べる！

うそです

726 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 14:54:39 ID:???

デブってどれくらいからデブかと言うと
自然に直立して頭だけかかげて下を見る
チンコの付け根まで何の意識もなく（腹へっこませたりとか）見える人は正常
腹が邪魔でチンコの付け根など見えない部分がある人はデブ

727 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 14:59:08 ID:???

腹の上のポニョが取れるまでデブってことだな。

当分デブになるがまぁいいやｗ

728 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 15:08:03 ID:???

俺もだｗ
腹はラスボスだっけ？　長く戦うよ。

>724
俺の知り合いがまさにそれでなぁ。
自転車じゃなくてもいいから、せめて体重2ケタにして欲しくて、色々と突っついてるんだけど。
口ばかり動いてるよ。喋るのと食うのと、2つの意味で。

729 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 16:04:33 ID:???

昔は牛丼特盛りだったのが
今では並盛りで十分、ってか多い
なんで？

730 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 16:18:30 ID:???

>>729
食欲中枢がまともに戻ったか胃が小さくなったか

731 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 16:22:57 ID:???

口蹄疫報道で牛に対する同情心が芽生えたせいだな

732 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 16:40:42 ID:???

がん

733 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 16:45:28 ID:???

>>722
自転車で痩せたら、次は身体能力や内臓機能を強化や維持を考えて
重要な栄養素や自分に不足がちな栄養素を取れる食事にすると良いね

最近では食品に含まれている成分表が付いていたりするので
同じカロリーならタンパク質の多い物とかカルシウムが多い物というような選択
食べられる量には限界がある以上、その中でできるだけ自分のためになる食べ物を食べる事が重要かと
それで能力の上昇や機能強化が感じられるようになれば、自転車で走る事がさらに楽しくなると思う

734 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 17:25:41 ID:???

>>728
そいつに痩せる気がないならただのおせっかい

735 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 17:52:16 ID:???

酒と煙草と女もやめて
　　　　　百まで生きた
　　　　　　　　　馬鹿がいる

て、都々逸もあるくらいだから
後悔するも、死ぬまでまっしぐらもそいつの自由と責任

でも、近くの人間の心配するのも人情

736 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 18:42:16 ID:???

じんせいやめたい

737 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 18:42:40 ID:???

>734-735
そいつが赤の他人ならともかく、長い付き合いの友人なんだよねぇ。
だから自業自得だよバーカ、で済ませたくないってのがあって。

お前の自己満足だって言われれば返す言葉は無いけど。

738 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 18:47:08 ID:???

>>737
その友人は太っていることでなんか困ってんの？
困ってないなら本当にただの自己満足

739 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 18:53:17 ID:???

友達だったら注意してやれよ
長い付き合いならそいつにあった言い方ってのは分かるだろ

俺の連れなんかだったら
「おまえ自分でケツふけるのか？デブ　悔しかったらやせて見やがれデブ」で通じるけど

740 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 18:55:40 ID:???

>>736ダイエットにも終止符を↓
>>644

741 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 19:03:30 ID:???

>>729
同じく。
ただ、たまに以前みたいなドカ食いも出来るんで
自分の場合は胃が小さくなったわけではなさそう。

742 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 19:50:39 ID:???

痩せるつもりないのに痩せろ痩せろ言われてもなぁ
ウザイだけです

743 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 20:13:36 ID:???

でも、あれだな。ダイエット目的で自転車乗りはじめたら、思った以上に楽しくてハマった。
今では近所でも有名な変なキノコ被ったオッサンになってしまった。
さて、コーラ飲みながらポテチ食う作業に戻るぉ。

744 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 20:37:33 ID:???

ココイチチーズカレーにチーズ増量ライス400g食いに行くついでに軽く1時間走ってきたが
食った分を全然消化出来ずに寝る時間が迫ってきた・・・

745 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 20:57:32 ID:???

軽く寝て早朝からまた走るんだ

746 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 21:26:52 ID:???

そしてココイチでチーズカレーを・・・

747 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 22:08:51 ID:???

ココ壱でたった400gしか頼まない人って居るんだ、ましてこのスレに

748 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 22:12:24 ID:???

いつも野菜カレーの300gルー多めですが何か？

749 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 22:47:20 ID:???

くそっ！うちのラスボスつえぇですよ。
もう5年以上自転車乗り回して毎日のように戦ってるがへその下のたるみというか下っ腹のふくよかなのが
めっちゃつえーでつorz
BMIとか体脂肪率は標準範囲なんだけど・・・

脱ぐと見た目デブだ！　(ﾟ∀ﾟ)━( ﾟ∀)━( 　ﾟ)━(　　)━(´ 　)━(Д´ )━(｀Д´)ｳﾜｧｧｧﾝ!!
ジム通って腹筋とか中心に鍛えるしかねーかな、自転車じゃこの脂肪はつかわんらすいｗ

750 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 23:54:05 ID:???

ラスボス倒さないかぎりチンコの毛が見えないぜ

751 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 00:02:25 ID:???

俺は、雑魚さえも精強に鍛えている

752 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 00:04:22 ID:???

絡むーちょとピザポテトでビールのんじまった　あー死にた　くないけど

753 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 00:05:42 ID:???

あー、マック食いたいなw

754 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 00:07:20 ID:???

>>726
自分の高校の時の担任が同じこと言ってたな。
「何が恥ずかしいって、自分の息子が見えんくらい恥ずかしいことは無い」って
当時はハァ?って感じだったけど、このポニョが憎らしい……

755 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 00:34:57 ID:???

クソ重いクロスで4時間走って
スポクラで2時間筋肉虐めてプロテインごっくんパー！
夜からはヤキトリ10本食ってビール中4杯飲んで
カラオケ行ってハイボール4杯。ピザ3切れ

今日は運動的に中々充実していたが
カロリー的にはプラスらしい。でも、気にしない。俺には自転車が有るから

756 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 00:39:29 ID:???

私たちには自転車があるのだから!

757 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 01:19:20 ID:???

高校の時ボクシングやってたんだけど
あの頃は試合までに絶対落とさないといけないすごいでかいプレッシャーがあったから減らせたけど
今は何のプレッシャーもないからか中々減らせない
つくづく俺って弱い人間だなぁと思う今日この頃

758 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 01:22:41 ID:???

そう、自転車ならね

759 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 01:25:59 ID:???

>>757
じゃあもう一度ボクシングやればいいじゃない！

760 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 01:28:06 ID:???

>>759
ヤダ！！！
痛いもん(´・ω・`)

761 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 01:33:36 ID:???

>>760
殴られてそんな鼻になったのか？

762 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 02:06:27 ID:nLqxKoAL

>>754
なんかいい教師だな

>>757
ボクササイズに興味あるけどやっぱキツイのかな
ぬこ好きだから内藤さんの所属しているジムが気になるんだけど西東京住みとしては通うとなると結構遠いんだよな

763 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 02:12:47 ID:JsymfCM/

>>681
500ってすくないだろ？俺はいつも1000グラムだぜ

764 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 05:33:00 ID:???

格闘技というか、戦い方を知ってる男の人って、カッコいいと思う

765 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 08:38:29 ID:???

一度ハンガーノックというものになってみたいものだ、ともっている
ダイエット中のデブ

766 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 08:55:01 ID:???

飯抜いて１日中自転車に乗ってればすぐに逝けるよ

767 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 09:10:28 ID:???

メタボ脱出のためにクロスバイク買って乗り始めたけど、けっこう楽しいし、爽快な気分になるね。

768 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 09:16:51 ID:???

数ヶ月ぶりに乗ったけど、楽しいね
これで体調がよければ

769 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 10:49:01 ID:???

このスレ、自転車でダイエットというよりも、自転車を免罪符にしてダイエットしないすれ
のようにおもえてきたw

770 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 10:53:17 ID:???

デブは口先と脳内理論だけこねくりまわしてばかりでたいして走らない
そういう思考だからこそデブになったわけだが

771 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 11:00:37 ID:???

デブの脳は自分自身を誤魔化すのが上手い
ダイエット成功の第一歩は自己暗示による洗脳

772 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 11:16:56 ID:???

食べる快感よりも、体重が減る快感を覚えたら成功への一歩だな。そして、体重が減る快感
がなくなったとき＝目標体重にたっしたとき、リバウンドするw

そして、その快感のとりこになると、拒食症になるw

773 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 11:40:21 ID:???

ダイエットという目的より手段の方が興味の中心になると自転車ヲタになる

774 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 11:52:33 ID:???

おまいらの空腹をうまくやり過ごすテクを教えてくれ

寝るのがデフォだけど寝るのにはまだ早いとか、
そもそも寝れない状況ではどうしてる？
俺はフリーズドライのお粥（50～60kcalくらい）を食ったりしてるが

775 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 12:15:57 ID:???

時速15キロ位でゆっくり走るのにケイデンスを90位を維持するのってどうなんだろう
遅いのにクルクル足回っててもあまりいい絵じゃないよな？ｗ

776 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 12:16:56 ID:???

運動すると血糖が上がるので空腹を忘れる
寝てるよりはまし

777 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 12:17:24 ID:???

経験上、寝る前に空腹になると、次の日効率よく体重がおちていることに気がつくと
むしろ寝る前の空腹が快感になる。　どうしてもがまんできないほどはらへってるときは
自分も低カロリーのフリーズドライおかゆくったりするが（はるさめとか）

それが呼び水になってよけいに食欲ますこともあるので、極力さけてる。

778 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 12:29:15 ID:???

>>774
水を飲む

779 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 12:32:19 ID:???

>>748
ルー多目ってできるの？
別料金？？？

780 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 12:44:57 ID:???

そんなこと訊いてどうする？

781 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 12:59:15 ID:???

多めにしてメタボになりたいからさ

782 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 12:59:47 ID:???

ルー多めは無料だよ
さあみんな無料ニ釣られて太れフヒヒ

783 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 13:01:37 ID:???

オフコースポッシブルだね

784 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 13:07:18 ID:???

ここの連中は体重落ちないアピールをしつつ裏ではこっそり減量してるイメージ

785 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 13:22:04 ID:???

>>782
今から下北のココイチ行ってくる

786 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 14:20:42 ID:???

>>774 こんにゃく畑　よく噛んでね。

787 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 14:22:05 ID:???

ひゃーカツ丼うめー！

788 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 14:43:02 ID:???

寝る前に腹減ったとき用にりんご買ってたな。
４個入りのやつ。喉も潤せてお得。

789 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 14:47:53 ID:???

すた丼食ってきます！

790 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 15:02:23 ID:???

みんなのいじわる＞＜

791 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 15:34:00 ID:???

>>775
坂だと、よくそれぐらいになる

檄坂だと一桁
長く続くとだんだんケイデンスも落ちてきて。。。

792 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 16:18:25 ID:???

サブウェイでヘルシーなランチでも、と思ったが
並んでてむかついたのでココイチ大盛りにした

793 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 18:44:09 ID:???

今日は久しぶりの自炊だから、少な目に抑えよう
1.25合だけ炊こう

794 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 18:50:06 ID:???

ガリガリ君超ウメー

795 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 19:12:23 ID:???

１日自転車に乗って走ってたけど、飲み過ぎで下痢だ・・・。

796 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 22:20:50 ID:???

減量も維持もダイエットだよ。

797 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 22:38:38 ID:???

限界近くまで山で追い込んだあと、
夜になってからクールダウンに出かけたつもりが
激坂アタックしてしまい一日たった。
だるいし痩せないしお腹痛い。

798 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 22:58:10 ID:???

転載

回復に必要な時間
六時間以内の有酸素：八時間
30-60分のテンポ：八から十時間
75-120分のテンポ：24-36
15-45分の乳酸閾値トレ：24
60-90分の乳酸閾値トレ：24-36
10-30分の超乳酸閾値トレ：24-36
45分以上の超乳酸閾値トレ：36-48

799 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 01:51:20 ID:???

たまには好きなもん食えよ、おまえら。
まっくどうまいたるー＾＾

800 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 04:45:57 ID:???

>>799
俺といっしょにネ実にかえろう

801 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 07:34:19 ID:???

>>774
運動中とか、>>446みたいに仕事中とかならともかく、
あとはもう寝るだけって状況なら、水でもちびちび飲んで耐えろ
下手に何か食べると余計に腹が減る可能性があるから、何も食べない方が良い
食欲は睡眠欲には勝てないから、耐えてればそのうち眠くなる

まだ寝る時間じゃないなら、好きなことして気を紛らわせれば良いだけ
ていうかおまいも、これの「空腹感を消すあの大技！」を試してみてくれｗ
http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20100526

>>784
こっそり体重落としながら、ここで食べ物の話だけして息抜きしてるイメージ
体重が落ちないってレスが一見多いのは、順調なときって特に書くことないから、
ダイエット停滞期に書かれたレスが相対的に多く見えてるだけだと思う

802 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 07:59:55 ID:???

>>801
男で協調性コミュニケーション能力無しだからその場ダッシュしか出来んではないかあ・・・
腹減ったら近所をダッシュしてくるわ

803 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 15:28:23 ID:???

心拍計付きのメーターを買ったんですが
バンドが短くて胸に付けられませんでしたＯＴＬ
ちなみに身長160体重139キロです(^-^)

804 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 15:30:03 ID:???

別に身長とか体重書いても意味ねーだろ
書くんなら胸囲を書けよ

805 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 16:23:07 ID:???

>>803
ばかやろー！
頭に巻けばいいんじゃね？
あ、やべー、俺天才かも＾＾

806 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 17:21:20 ID:???

ちょっと教えてください。

最近、片道6キロの通勤に、古いＭＴＢを使うようになって、自転車にはまりつつある、173センチ83キロのメタボです。

通勤が主ですが、遠出もしたくなってきて、新しい自転車が欲しくなってきたのですが、ロードがいいかクロスがいいか迷っています。

今のＭＴＢでは24キロくらいで巡行するのがちょうどいいくらいのヘタレですが、同じくらい漕いだとして、クロスなら、ロードなら、それぞれ何キロくらいでるのでしょうか？
ちなみに10万くらいの予算という前提で考えています。よろしくご教授ください。

807 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 17:27:01 ID:???

予算が１０万円だったら、クロス以外に選択支ないと思うよ
速度は自分はＭＴＢ乗ったことないからよくわからんけど、
クロスからロードに乗り換えたら、＋５ｋｍくらい巡航速度上がった気がする

808 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 17:34:02 ID:???

>>806
個人的な話になるが、「Ｔ：172cm・Ｗ：79kg・脂：12.1%」の場合、
ＭＴＢ：ＧＴラッカスｉ-driveフロータ＋Continental Ultra Gatorskinで、27km/h位。
ＲＯＡＤ：Cannondale CAAD9-1＋Continental GP4000Sで、33km/h位。

雨の日はＭＴＢで、晴れた日はＲＯＡＤで通勤してる。（片道、約12km）

以上、参考まで。

809 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 17:35:34 ID:???

172cmで79kgあって、体脂肪率が12.1%ってちょっと考えられん。
読み方が違うのか？

810 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 17:36:48 ID:???

>>807
+5km/ｈって気のせいじゃね？ｗ
あと10万以下のロードいっぱいあるよ。スコットとかシュイーンとか。

811 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 17:37:01 ID:???

>>806
MTBは空気抵抗が大きいので前傾になるロードなら今と同じ程度の負荷で5km/hくらい巡航速度が上がる
クロスバイクだとポジション次第でMTBよりは2～3km/h速くなるんじゃないかな
ロードにのってもあまり前傾ポジションで乗らないなら空気抵抗減るメリットもそれだけ少なくなる

812 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 17:39:58 ID:???

１０万円のロード、通販じゃないと難しい。
アルミ＋105
http://www.wiggle.co.uk/p/cycle/7/Focus_Variado_Expert_Triple_2010/5360045293/
http://www.wiggle.co.uk/p/cycle/7/Corratec_Dolomite_105_2010/5360050263/
アルミ＋Veloce
http://www.wiggle.co.uk/p/cycle/7/Cinelli_Xperience_2010/5360049191/
アルミ＋Mirage
http://www.wiggle.co.uk/p/cycle/7/Battaglin_Start_2010/5360048607/

813 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 17:40:31 ID:???

そりゃ田舎の人は通販になるんだろうけどねｗ

814 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 17:40:58 ID:???

Y'sとかなら１０万ロード普通に売ってるよ

815 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 17:41:41 ID:???

>>809
同意
普通なら体脂肪は大体、２０％は超えてるんじゃあるまいか？
オリは１７２ｃｍ体重６６kｇでやっとこさ１９％のヘタレなり

816 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 17:42:43 ID:???

MTBもタイヤ次第で負荷変わるよな
スリックかブロックかでかなり違う希ガス
ブロックタイヤだと平地時速20キロちょいで息上がる172cm84kgの俺

817 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 17:47:31 ID:???

>普通なら体脂肪は大体、２０％は超えてるんじゃあるまいか？

すごい筋肉質なんだろ

818 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 17:48:14 ID:???

俺はMTBを2台、ブロックタイヤとスリックタイヤでそれぞれまんべんなく乗ってるが
オンロードで50kmや100ｋｍ程度走ったアベレージの速度は基本的に変わらない
それぞれのタイヤで限界で追い込んでるわけじゃないから厳密には比べられないけどな

819 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 17:49:12 ID:???

>>816
おまえは、オレか！（171cm-80kg）
オレも、ＭＴＢだと21～22km/hくらいだわ。
>>808
レスラーか何かなの？
ところで、おれも「GT Ruckus I Drive Flowta」に乗ってる。
同じバイクの人は、初めてだ。
GT Ruckus I Drive Flowta（ノーマル）＋Vredestein Black Pantherだよ。

820 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 17:50:10 ID:???

>>818
んなあほなｗブロックとスリックじゃあ全然路面抵抗違うじゃんｗ

821 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 17:57:53 ID:???

>>820
お前の妄想は参考にならない

822 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 18:00:23 ID:???

>>820
え・・・・？ブロックもスリックも使ったことあるんですけど＾＾

823 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 18:02:56 ID:???

違いが出るほどの速度じゃないってことだろ

824 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 18:03:11 ID:???

今体脂肪率55％です
ヤバいですか？

825 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 18:04:43 ID:???

>>823
納得した。そういうことか。

826 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 18:05:38 ID:???

806です

今のってるＭＴＢはスリックにしました。それでも30キロとか出すときついです。

10万という予算ですが、かみさんに新しい自転車がほしいと言ったら、75キロを切ったら買ってもいい、ただし10万円以内でね。ま、無理だと思うからさw
というやりとりがあってのことです。

すいませんが、ドロップハンドルがついてるのがロードとは限らないのですか？
１０万以下のドロップハンドルを、
けっこうあちこちで見かけたのですが。
ちなみに札幌在住です。

827 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 18:07:07 ID:???

ブロックタイヤって外周が大きいし重いから一旦速度が出ると巡航はしやすいな
少々ペダル止めても速度の維持がしやすい
細身スリックはこいでないと巡航速度キープできないもんな

828 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 18:16:57 ID:LxASm3Sa

>>826
単純にダイエット目的なら今乗ってるMTBで十分だけど
ロードに乗ってもっと速く走りたいってあこがれでロードが欲しいっていうなら買ってもいいと思う
ロードは流れるように走り出すからな
あと10kg痩せて晴れてロード乗ったらかなり走れる体になってるはずだから喜び大きいんじゃね

とりあえず今の間にMTBのポジションとか色々いじれるところを調整してみたり
変速とかの整備をきっちり覚えて綺麗にバイクに乗れるように色々勉強したほうがいいよ
買った状態のステム（だいたい立ったポジションで付けられてる）をひっくり返すだけで前傾になるしね
まぁ月2kgくらい痩せるとして75kg切るのは9月か10月、バイク乗るのにはすごくいい季節だ
それ以上になると北海道は乗れなくなるのかな

829 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 18:17:49 ID:???

>>824
見事なフォアグラ

830 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 18:18:10 ID:???

ハブの精度が悪いんじゃないの

831 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 18:40:37 ID:???

>>828

月2キロなんて、いけますかね？

北海道は10月の下旬にはもう自転車はきついと思います。

上の方にでてた「肥満自転車」の筆者は、真冬でもスバイク履いて走っていたようですが。

832 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 18:43:32 ID:???

>>831
月２ｋｇが無理ならロード買えるのは来年の春か、ドンマイ

833 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 18:46:53 ID:???

考えるんじゃない
感じるんだ

834 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 18:49:28 ID:???

>>831
つ固定＆3本ローラー

835 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 18:57:18 ID:???

漏れのダイエット記録見てみると
3月なかばで74kg
5月なかばで70kgか
なかなか体重減らねーって思ってたがなんだかんだ月2kgペースで減ってるな
4月以降は月1000kmペースで乗ってるのが効果ありって感じか

836 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 19:02:10 ID:???

ロード乗ってる
ペダル漕いだら走り出す、マジで

837 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 19:12:11 ID:???

マジかよ！

838 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 19:34:04 ID:???

おれのママチャリも漕いだら走り出すぜ！

839 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 19:50:23 ID:???

盗んだバイクで走り出す

840 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 19:55:33 ID:???

>>835
月1000ｋｍ乗って痩せないのは
食い過ぎかもう十分にやせてるかだろうね
自分も最近なかなか減らないけど
月1000kmで2kgペースぐらい減ってる

自分は身長183cmで
去年の今頃は100kg超えたあたりで3ケタ切るかどうかの微増減してて
秋から自転車乗り始めたら年末で85kgくらい
今は73kg
高校時代が180で67kgくらいだったからその辺が最終目標かな
ポニョもこの3ヶ月くらいでかなりしぼんできたけど
背中側の裏ポニョが意外としぶとい

841 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 19:58:25 ID:???

おれもおれも

842 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 20:04:16 ID:???

なんで聞いてもいないのに自分のこと語りだす奴らが多いんだろうな？
誰もおまえの事なんて興味ねーっつの

843 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 20:14:07 ID:???

じゃあ何語ればいいんだよｗ

844 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 20:19:00 ID:???

>>843
妄想であれは正しい、あれは間違ってるとか語りたい奴がいるんだよ

そういう奴は実体験とか書かれるのを強烈に嫌がるｗ　妄想は事実には当然負けるからね

845 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 20:27:01 ID:???

ぼくは身長161cm体重97kgです
デローザのキング3RSに乗ってます

846 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 20:27:18 ID:???

>>839
このバイクがオートバイの時はどうでも良かったけど、
自転車だと考えると凄い腹の立つ歌詞だ

847 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 21:01:52 ID:???

俺も自分を語るかな。

チキンタツタうめー＾＾

848 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 21:02:03 ID:???

続くか続かないか
それだけだろ

849 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 21:13:22 ID:???

筋トレやりだしたら体重減らない
今まで月2kg以上のペースで痩せていたのに、ここ45日間でプラマイゼロ
ウェイトは最初40kgが限界だった、今では65kgまで上がるようになった
腹筋腕立ては最初40回が限界だった、今では150回ﾗｸｼｮｰ

850 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 21:14:50 ID:???

>>849
体脂肪率は相当改善されてそうだな

851 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 22:41:07 ID:???

>>826
スリックMTBとクロスじゃ、そんなに言うほど差はないぞ
せっかく買うならロードにすべし
来年の春までに小遣い貯めて、もう少し予算を上げておくんだ

852 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 22:45:44 ID:???

ぼくとおそろのラレー RF-7にしましょー。

853 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 22:52:41 ID:???

むしろスリックMTBからクロスだと色んな面で退化みたいなもんだからな

854 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 22:52:59 ID:???

なんだ　買おうと思ってたのにやめるわ

855 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 22:53:18 ID:???

ここの人たちの言ってるブロックって、林道とか走る用の本格ブロックの事？
（完全にボコボコ突起が出てて一般道だとママチャリより走行性の悪い奴）

あるいはウェット対応の溝入タイヤの事？スリックに溝が入ったレベル。
その辺がごっちゃになってる気がする（自分だけ？）。

ブロック（林道おｋタイヤ）だと一般道は同じこぎ方だとママチャリに勝てないレベルだと思うんだけど

856 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 22:56:31 ID:???

思うとかまた勝手な想像を書かれてもなーｗ

857 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 22:57:13 ID:???

>>855
ブロック（林道おｋタイヤ）のルック車乗りの友達にぶっちぎられた俺はママチャリに乗ってたのか、なるほど。

858 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 23:05:57 ID:???

>>857
そもそもルック車は林道走れないだろ・・・

859 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 23:07:06 ID:???

>>858
ルック車に合理性を求めんなよ。文句はブリジストンに言え。

860 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 00:26:14 ID:???

「ヂ」
なんだ細かくてすまない。

861 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 00:33:18 ID:???

ルック車なんて、パリパリした体型の高校生ぐらいの子が乗ってても、
30越した、自転車暦一ヶ月、体重92キロのおんちゃんに負けるんだぜ……。

862 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 00:41:20 ID:???

onちゃんとな？

863 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 00:44:30 ID:???

高校生から見りゃ、おんちゃん

864 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 01:00:35 ID:???

付き合いの飲み会が立て続けに4、5回あって辛い
行って飲まない訳にはいかないけど
もはやカロリー摂取に罪悪感しか感じなくなってる自分としては苦痛でしかない
第一飲み会代でパーツ買えるぞ…
夢の180cm60kg台目前なのに…
先週平均71.6kg。試練は続く…

865 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 01:02:38 ID:???

そこまで細くする必要あるの？

866 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 01:03:11 ID:???

>>861
スポーツ車に幻想抱きすぎだろｗ
自転車なんて上りは結局エンジンだよｗ

867 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 01:14:13 ID:???

>>864
その思考はやや危険だな。行き過ぎると拒食症になるぞ。
180cmだと70kgが[体脂肪率一桁のアスリートとしての]適正体重だ。
度を超えて落とすとかなりの不健康さんになる。
体脂肪率が10%を超えているなら、筋トレや高負荷トレーニングに切り替えた方が良いんじゃないか？

あと、飲むものを蒸留酒メインにすればそんなにカロリーは取らずに済む。
日本酒・ビールは高カロリーの代名詞なので個人的には焼酎やウヰスキー辺りをお薦めしておく。
きつめの酒ならゆっくり飲んでいても文句は言われんだろうし。

868 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 01:18:18 ID:???

峠行くと競輪選手がシングルで重いギヤで
上りやってるのみるとすごいなと思う。
俺より体格はるかに厳ついけど。
最近見習って踏めるギヤで一気に上るけど即失速するw
8%、25kmから15%、15kmとか。
ロードだと失速しないのかな～。

869 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 01:29:18 ID:???

俺は39-25がインナーローのルックロードで峠行ったが登りでは時速一桁代だったぞ(´･ω･`)
押すのと大して速度変わらん時もあったしバテて途中で止まり掛けたこともあったｗ
肉体軽量化を計ればあの忌々しい坂を軽々と越えられるはずなんだ・・・

870 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 01:41:18 ID:???

>>826
ダイエット兼通勤ならこれで充分
http://www.giant.co.jp/giant10/bike_datail.php?p_id=P0000025&action=outline

予算10万で余ったお金はタイヤやチューブ代に

871 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 01:51:15 ID:ovoCXiFn

>>867体脂肪率は12％ぐらいでまだまだ絞れてないんだよね
とりあえず山の楽しさに目覚めたのが大きくて、1秒でも速く登れるようになりたいわけよ
まぁ、飲むならやっぱ焼酎だよね。元々焼酎好きだからいいんだけどさ

872 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 01:58:11 ID:???

>>866
いや、俺が乗ってそうだったから。
途中から本気出した高校生が滑稽だったよ。

873 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 01:58:53 ID:???

あ、ど平地ね。

874 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 02:18:41 ID:???

ヒルクライム好きだから体重はぎりぎりまで落としたいけどなぁ。

875 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 02:23:44 ID:???

ダイエット板と住民が違うな
体脂肪10パーセント代なんて
ありえん

876 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 02:30:37 ID:???

10%切れてないとデブだろ

877 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 03:49:18 ID:???

はいはい

878 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 04:43:02 ID:???

ヒルクライムにはまると減量したくなるな。
地元の同じコース走ってる人がブログやってるが
出力は変わらないのに5分近くタイムが違うんだよな。
体重が5kg違うだけで。

879 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 04:58:40 ID:???

826です。

>>851 そうですか、やっばりロードで考えてみます。

>>870 これです！ハンズで見かけて、かっこいいなと思っでたやつです！10万きってるし

880 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 05:11:57 ID:???

826です。連投すいません。途中で送信してしまいました。

870のオススメの、ＤＥＦＹ3もしくは2を目標に、ダイエットに励みたいと思いますが、このスレのかた的に、この自転車はどんなもんでしょうか？(メタボ親父が乗るとして、という意味で)

881 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 05:30:10 ID:???

>>880
初ロードの人にはいいと思う。速く走る為のバイクじゃない。
上体が割りと起きるような設計になってるので楽だけどね

882 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 06:27:49 ID:???

後ろ8速だけどフロントトリプルなんだね
貧脚メタボにも優しく楽しく走れるのではないかい？
たしかに速く走るというより、気持ちよくサイクリングを楽しむ設計だと思う
値段もクロスに毛が生えた程度だし

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1274275177/
↑DEFY専用スレもある

俺は昨晩会社での誘いでサーロイン250g x 2枚食ってしまった
すでにその日の俺規定カロリーに達してたのに・・・・
夜通し懺悔ラン85km走ってきた

883 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 06:57:31 ID:???

DEFY3は、30-42-52のトリプルで2200系8速か
そこそこで乗ってると５２が要らないような．．．

２や１でもフル105にならないから、とりあえず３を買って、
いろんな意味で慣れたら自前で5700系105（6万前後）を買うのが賢いのかな？

884 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 08:09:01 ID:???

メカニカルディスクブレーキと油圧ディスクはどちらがいいですか？

885 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 08:09:55 ID:???

値段がいいのは油圧
ダサさがいのは機械

886 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 09:29:08 ID:7dva9r8l

>>878
わかるそれ！
自転車に乗り始めてからほぼ同時にヒルクライムを始めたけど20分も早くなった
単純に脚力がついたのと減量のおかげだと思う

自転車ダイエット目的だったが、月に２回のタイムアタックに向けたトレーニングって感覚になってきてる

887 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 09:36:18 ID:???

俺もダイエット目的で自転車に乗り始めた頃はキツいので徹底的に坂を避けていたんだが
最近は坂が楽しい。

888 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 09:53:33 ID:???

>878 >886
ヒルクライム始めたばかりの俺に楽しみなレスありがとうｗ

レースに出てるくらいの人だと15分前後で登れる峠（3.8km 平均7% 最大10%）、初チャレンジで19分だった。

今170cm77kg。タイムと減量を記録していくと、モチベーション維持になりそうだ。

889 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 10:26:51 ID:???

先週紹介されて物見山登ってきたけど一発で登りきれなかったぜ･･･
小径ってのもあるけど普段ツルペタしか走ってないとだめだな。

精神的に耐性がないｗ

890 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 10:55:07 ID:???

ヒルクラにはまると自転車もダイエットさせたくなる

そうなると財布もダイエットするんだぜwww

891 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 11:31:09 ID:???

自転車なんて一度買ったらかなり財布にやさしいスポーツだぞ
年間でかかる費用ってせいぜいオイルとチューブやパンク対応の金くらい
あとはいくら走っても無料だ
他のスポーツは基本的に場所代がかかるからな

892 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 11:32:40 ID:???

ど素人ｗ

893 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 11:34:24 ID:???

昔は1㎏1万円とかいわれたが
今は100ｇ1万円でも追いつかないくらいだからな

894 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 11:34:40 ID:???

>>892
自己紹介乙ｗ

895 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 11:36:41 ID:???

>>894
ど素人みっけｗ

896 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 11:43:03 ID:???

892 名前：ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日：2010/06/07(月) 11:32:40 ID:???
ど素人ｗ

895 名前：ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日：2010/06/07(月) 11:36:41 ID:???
>>894
ど素人みっけｗ

897 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 11:43:51 ID:???

図星でファビョるなよｗ
ドーナツでも食え血糖下がってんじゃねーの

898 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 11:49:24 ID:???

体重でタイヤがパンクしてしょうがねえよ

899 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 11:50:21 ID:???

892 名前：ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日：2010/06/07(月) 11:32:40 ID:???
ど素人ｗ

895 名前：ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日：2010/06/07(月) 11:36:41 ID:???
>>894
ど素人みっけｗ

897 名前：ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日：2010/06/07(月) 11:43:51 ID:???
図星でファビョるなよｗ
ドーナツでも食え血糖下がってんじゃねーの

900 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 11:50:34 ID:???

自転車乗ってダイエットしろ

901 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 11:51:20 ID:???

変な人湧いてるよー気持ち悪いよー

902 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 11:55:37 ID:???

デブは口先と脳内理論だけこねくりまわしてばかりでたいして走らない
そういう思考だからこそデブになったわけだが

903 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 11:56:31 ID:???

ほかのスポーツってどんなんだろ　ぶっちゃけ経験ないわ学校出てからは

904 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 11:58:13 ID:???

>>902
黙れよデブ

905 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 12:01:48 ID:???

>>903
テニス、ゴルフ、草野球、サッカーフットサル、ママさんバレーなんかも場代がかかるね。

906 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 12:03:01 ID:???

水泳とかランニング系なら自転車よりはかなり安いだろな
ゴルフは高そう

907 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 12:05:42 ID:???

プールは月3000～4000ぐらいはするんじゃね？

908 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 12:07:28 ID:???

俺の場合ジムよりは自転車がめちゃくちゃやすい　というのはジムは行かなかったから

909 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 12:08:34 ID:???

自転車に金がかかるのは、我慢できないからなんだよな…ｗ
新しいホイールが欲しい、あのウェアカッコイイ、このパーツ試してみたい、と。

関係ないけど、自転車始めてから、持病のアトピーが完全に治まって驚いてる。
20年以上悩まされて、季節の変わり目はいつも悪化していたのに。

減量効果もそうだけど、健康になったんだなぁ、と実感。

910 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 12:17:47 ID:???

つか自転車に熱入れたらゴルフに金かかってない

数年前の道具で十分だし、練習もコースに出る前にスイングチェックだけ
つきあいだけだったら基礎トレーニングも自転車用で十分

毎月のように新アイアンを試していた事が夢のようだ

911 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 12:55:07 ID:???

時速25km、ケイデンス70rpmでこの一カ月で800km走ったが
1kgしか痩せん。どうなってんのかしら？
食事は普段通りで補給食は殆どとってないンだけど。
3kgくらいは痩せる計算なんだけどなぁ

912 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 13:01:57 ID:???

>>911
最初1、2ヶ月は痩せないよ

913 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 13:24:25 ID:???

>>906
年中無料で泳げるようなプールは普通ないぞ

914 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 13:25:40 ID:???

>>909
そんなの人それぞれだろ
まぁ安いパーツで組んだりしてるやつは後から後から色々欲しがるね
最初に一番上のグレードで組んでると物欲が起きない

915 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 14:10:52 ID:???

>>912
おお、そういうもんなんだね。
ジデツウ始めたものの思ったように体重が落ちないんで心が折れそうになってた。
2月から始めたんだけどまったく運動から遠ざかってたんで最初は途中の駅まで平地
5Kmが限界だった(しかも30分かかってた)し、春先まで雨が多くて週5日毎日乗れる
のは稀だったから、効果が出始めるのはこれからだね。
まだ体重は減らないけどずいぶん体力は付いて来たみたいで今はその先の駅まで
片道8Km弱、行きは下りが多いんで30分かかるかかからないかくらい、帰りは上り坂を
まったり上がってくるんで40分超乗ってもそんなには息が上がらなくなった。
会社まで15Km往復できる体力と健康的な体型目指してこれからもがんばってみるよ。

916 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 14:39:11 ID:???

運動によるダイエット失敗するパターンが1～3ヶ月で苦労の割りに体重が減ってない、やっても無駄か
って勘違いしちゃう
本当はこの3ヶ月目あたりから筋肉もほどよくついて一番体も動かしやすく脂肪も燃焼しやすい
いい体になってきたとこだというのに
脂肪より筋肉の方が重いから、あまり重さにこだわらない方がいいよ
むしろ、へそ周りを毎日とか毎週計って記録しておくと、月800kmも乗ってりゃ確実に数センチは減ってるはず

917 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 16:15:41 ID:???

スポーツダイアリー
http://www.sports-diary.com/
（メンバーサーチの利用クラブ・プールで、「２ちゃん自転車板」と指定）

918 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 16:33:38 ID:???

痩せてるor小デブはしらんが、　ガチデブは運動だけじゃやせないな。

食事コントロールである程度おとしてから、運動も併用したらぐんぐんやせてきた

919 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 16:39:52 ID:???

まあ痩せてる人でもダイエットは出来るからな
人並みに食ったら絶対に減らない

健康になるけどな

920 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 17:11:49 ID:anu54BMc

ゆっくり減らすのが一番

921 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 17:37:53 ID:???

ダイエット関連のチラシで
「2週間で5kg減、今話題のダイエット商品」
とかいうのは情弱や意思薄弱なヤツを狙ったインチキ商品

922 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 17:42:15 ID:???

食べ過ぎた分は脂肪になります

こんな当たり前でみんな知ってることなのに
騙される人が後を経たない

923 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 17:50:58 ID:7dva9r8l

自転車乗ると腹減りがハンパない！

異常に腹へる!

ダイエットしたいのに腹減り過ぎて間食しちまうじゃねーか！

924 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 17:51:01 ID:???

月に1kg減らせば、一年後には12kg減ってるのに。
月2kgなら24kgも減ってるのにね。

2週間で5kg減ってもリバウンドして終りだろうになぁ。

925 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 17:52:03 ID:???

なんででここの奴らって偉そうなんだｗ

926 ：911：2010/06/07(月) 17:53:51 ID:???

>>912
>>916
おお、サンクス。
たしかに脚、ケツ、腰あたりは引き締まった感がある。
体脂肪率は意外と減ったのかも。
怖くて体脂肪率は三年くらい測ってないがｗ

927 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 17:54:44 ID:???

自分が痩せたからです。元デブだけに現デブには厳しく横柄な態度を取ります。

928 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 17:56:18 ID:???

>927
全く同じことを書こうとしてしまったｗ

929 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 17:57:13 ID:???

自慢したくて仕方ないんだよ
それしか人に偉そうに出来るものが無いんだろうね

930 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 18:04:59 ID:???

こういうのはなんとなくでやるよりも、毎日記録つけるのが一番いい
自転車もメーター無しでだいたい何キロくらい走ったかなって思うより
メーターの数字で50km走ったとか見るとうれしいのと同じ
Excelとかにでも日付と走った距離、その日の体重とか腹回りでも記録していくと
その減り具合が目に見えて楽しくなるからね
記録に残しておけば
しばらく乗るのやめて再開した時にどれくらい走ってるとどれくらいのペースで減るなっていう
トレーニングの目安にもなる

931 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 18:09:45 ID:???

このスレにはダイエットに失敗したデブが居座ってる気もする。

932 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 18:29:59 ID:???

ダイエットオタク

933 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 18:42:16 ID:???

確かにダイエットはオタク趣味だなｗ

他人に左右されずに自分の努力の結果がストレートに
反映される趣味はオタク的性向を持つ人間ははまりやすい。

934 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 18:45:45 ID:???

そうか？だったらここでなんで偉そうに自慢するんだよ
褒めてもらいたい稚拙な精神なんじゃねの

935 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 18:49:09 ID:???

自慢なんかないと思いますが。
僻みという色眼鏡がかかっているのでは？

936 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 18:50:53 ID:???

講釈たれたがるのは自慢だろｗ

937 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 18:51:27 ID:???

>>935
ただ荒らしたいだけの馬鹿がいるんだよ
ほっとけほっとけ

938 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 18:52:16 ID:???

僻みって
その考え方自体が尊大だろ

939 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 18:55:43 ID:???

聞いてもいないのに教えたがり
かつて自分もそうだったのにデブを馬鹿にしたがる

940 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 18:56:54 ID:???

>>934
それはもうオタクは子供だからｗ

>>933で言ったのと正反対なのは例えばリーダーになって人を上手く
動かすことによりイベントを成功させるとかそういう類の行動だな。

努力→成果が自己完結することとそれを自慢したいのはまた別の問題。

941 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 18:58:24 ID:???

そして2ちゃんで先輩風ってね

942 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 19:00:45 ID:???

ダイエット成功すると性格悪くなるかも
デブを見下すようになる
見た目の良さは上（になったはず）
精神力、実行力も上（のはず、俺は成功したし）
こういう差別的な見方に変わる

過去の自分を棚に上げてデブの生活習慣をほぼ否定、ダメだと断ずる

943 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 19:08:48 ID:???

880です

>>881.882

ご教授ありがとうございます。優しく、楽しく、気持ちよくサイクリングを楽しむ。なによりです。
ダイエットに成功して、購入できたら報告にきます！やる気がでました。皆さんありがとうございました。

944 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 19:11:32 ID:???

顔が先に痩せたからか周りからも痩せたねって言われるのはいいが尻の皮がたるんでサドル跨ると痛くて痛くて

945 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 19:35:09 ID:7dva9r8l

>>930
俺はスケジュール帳にメモってる
手で書くのってパソコンや携帯に記録するよりはるかに手軽だからおすすめ
例えば、携帯のメモ機能をワンタッチで呼び出すよりはやいような気がしてる

スケジュール帳を使わない人なら体重計の横の壁にカレンダーとペンでもぶら下げとけばいい

朝起きたらとりあえず体重を計って、予定の確認ついでにメモ
帰って来たらその日の走行距離と平均スピードをメモ

気が向いたら暇な時にExcelに入れてグラフにしてみてにんまりw

平均スピードとかどうでもいいと思うだろうが、体重の変化だけでなく自転車に乗ることに目標があるとモチベーションが保てるからおすすめ

例えば、先週より体重増えた…でも平均スピードが0.5ｷﾛ速いからいいやぁ～w
みたいな感じ

通勤時間でも最高速度でも好きな数値を記録してみるといい
ダイエットは効率より継続を重視するべきだからな

946 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 19:40:43 ID:???

殺伐としてきたな

947 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 19:44:22 ID:???

>929
＞自慢したくて仕方ないんだよ
＞それしか人に偉そうに出来るものが無いんだろうね

ひとつでも自慢できるものを持ってる方がいいだろ。カス
キサマは自慢できるものなんて一つも持ってない。何をやってもダメダメ君だからな！
いつまでも妬んで僻んで罵っていれば良いと思うよ

948 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 19:46:58 ID:???

じゃあ喜んで。　
>>947　カス野郎＾＾

949 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 19:47:51 ID:???

罵ってくれてありがとー＾＾

950 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 19:52:52 ID:???

>>911 どんな計算？計算上は1.5kgくらいじゃないか

951 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 19:53:52 ID:???

ちうか、ここまで読んでみて、そんなにデブ全否定してる内容なんて多くないだろう。
むしろ他のスレから見たら、よほどデブ視線で語られてると思うんだ
けっこう参考になるし、励みにしてるよ。

俺もまだ体脂肪22%だから、頑張らないといかん

952 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 20:00:02 ID:???

>>946
和気藹々の範疇だと思う(´･ω･`)

953 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 20:03:15 ID:???

みんな仲良く助け合いの精神だよ
ねずみ男みたいな人の悪知恵に簡単に乗せられちゃだめだよ

954 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 20:33:09 ID:???

ダイエット失敗した人が荒らしてるのよ

955 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 20:36:28 ID:???

いや、成功したやつが荒らしてんじゃないか？

956 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 20:42:13 ID:???

しかし体脂肪20%切ってから全然下がらんなあ
今175cm67kgだけど腹の上のポニョが気になってしょうがない

957 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 20:45:35 ID:???

>>880
通勤で2009モデルのdefy3乗ってるよ

台湾メーカーってことでイマイチ的に見られがちだけど、値段の割にはいいと思うな
一著前にフロントフォークはカーボンだしｗ
タイヤは25ｃだけど、慣れてきたら23ｃに変えたりとか、パーツを変えたりとか楽しめるぞｗ

何よりも、フロント3枚は心強い！

958 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 20:47:51 ID:???

ってかさ。台湾製だから安心なんじゃないか。しかもジャイ工場、直安心じゃないか。
ジャイアン信用できなかったら全部のメーカー信用できなくなるぞ

959 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 20:51:01 ID:???

一時
台湾wwジャイナゴww
とか言ってたヤツらが懐かしい・・・

960 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 20:51:19 ID:???

>>880
あと、このメーカーは通販は基本NGだから、メーカーサイトの登録販売店で購入しなければならない

だが、タカピーなロード専門店とかはやめといた方がいいｗ

961 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 20:52:26 ID:???

>>959
ヨーロッパメーカー信者にはいまだに・・・

962 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 21:12:46 ID:???

>>957
俺はノーマルクランクだけど、標高差1000m級の山は正直つらい
もう最終兵器インナーローの出番が来ちまったww って感じで

963 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 21:13:16 ID:???

>>961
おっさんは欧米信仰の呪縛が強いからなｗ
若い頃によっぽど洗脳されまくったんだろｗ

964 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 21:13:32 ID:???

いつか向日葵の絵が描いてある自転車に乗りたいんだが…。
当分はアルミの台湾製品のお世話になります。

965 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 21:16:04 ID:???

>>964
あれ今入手出来るんか？
真紅の跳ね馬モデルとかも一度は見てみたい

966 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 21:18:16 ID:???

>>964-965
痛チャリの話？

967 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 21:19:43 ID:???

みんなでマック行こうせ！

968 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 21:31:03 ID:???

マックセットのポテト残す女子っているじゃんさー
炭水化物と油のゴールデンコンビだから、おいしいけど残す気持ちは解る
でも勿体無いよなー

プラス50円でポテトLサイズ。迷うよなー
今はコーンorポテトで選べるけどさー。みんなはやっぱりポテト選ぶか？

969 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 21:39:25 ID:???

まあパイナップルアーミーもアメリカからヨーロッパに部隊もとい舞台移したら
人気上がったって言うしな

970 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 21:43:14 ID:???

>>966
コルナゴ・フォーエバー
コルナゴ・フォーフェラーリ

ともに限定の高級ロード

971 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 21:52:02 ID:???

>>969
6巻でおわってるじゃん・・・

972 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 21:54:58 ID:???

>>971
それはまあおいといて

973 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 22:25:16 ID:???

>>910
12キロ減量、体脂肪率18%ぐらいになって若い頃みたいにドライバー飛ぶかなと思ったら変わんなかった。半年ぶりだったから翌日の筋肉痛がひどかった。

974 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 23:12:25 ID:???

キートンもヨーロッパ中心だったじゃないか。

975 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 23:28:15 ID:???

http://www.itmedia.co.jp/enterprise/articles/1006/04/news013.html
自転車をこいで携帯を充電、Nokiaがキットを発表 - ITmedia エンタープライズ

976 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 23:43:36 ID:???

おれは１００キロ級のデブだから脂肪で発電してもらいたい

977 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 00:00:13 ID:???

　http://niyaniya.info/pic/img/8889.jpg

これ職場まで通勤の片道データで、
去年の秋から自転車で通い始めてるけど食べる量へってないから体重変化がねーっすw
ちなみにクロスバイクで晴れの日のみ。

身長167ｃｍ体重83kg、
体脂肪肥計によると肥満、>>1そのまんまな食生活だからだなｗｗｗｗｗｗ

　orz

978 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 00:11:05 ID:???

>>977
もっと走れ

979 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 00:14:36 ID:???

上レスでもあったけど
炭水化物と脂質は、メタボゴールデンカップル

980 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 00:36:34 ID:???

でぶがレーパン履いても許されますか？

981 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 00:42:07 ID:???

現在、身長172.5体重87kg。
今なんとかしなくては。
ラスボスのせいでチンチンが見えない。
毎日往復10kmの自転車通勤してるけど、
これってダイエットの役に立つの？

982 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 00:46:20 ID:???

>>981
ラスボス以前にまずはスライムと戦えやｗｗ

983 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 00:46:54 ID:???

乗らないよりも効果があるよ

984 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 00:55:19 ID:???

>>981
その身長とその体重でティムポ見えないとは
相当の筋力少な目の脂肪大目体質と見た
超メタポックリぞ！

ラーメンは週一回までな！

985 ：977：2010/06/08(火) 01:00:44 ID:???

>>980
はいてますが何か？ｗ

脛毛は剛毛、
さっき足関係計ったら太腿周62ｃｍ脂肪率24.9%骨格筋率49%でふくらはぎも含めすげー太いじょ。
近所の小学生にｶﾞﾝﾊﾞﾚｰｹﾞﾗｹﾞﾗｗと指差されても、
近所の知ってるｵﾊﾞﾁｬﾝにがんばってるねー（gr　と声かけられても、
職場の同僚にｵﾏｴ､ﾔｾﾈｰﾅ？（pgr　と言われも気にしてねーぜ。

てか1週間も続けると周りの人には風景みたいなもんになっちまうよ。たぶんｗ

986 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 01:17:23 ID:???

>>981
身長172.5体重90kgだった俺でも余裕で見えたぞ
まぁ平日５０キロ、休日200キロ走ってたら、半年で74キロまで落ちたから
今見た目別人になってるけどな

987 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 01:27:13 ID:???

平日50kmって通勤で乗ってるんですか？
週末は土日共に200km走るんですか？

988 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 01:41:35 ID:???

>>981
お前まだドラキーすら倒せてないだろｗ
見栄はるなやｗ

989 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 01:43:08 ID:???

>>987
通勤は電車。普通に残業して帰ってきて、22時くらいから2時間弱乗る感じ。
雨降ったらローラー。
週末は隔週で土日休みだけど、雨降ってもカッパ着て200キロ走ってる。
さすがにここまでやると全く遊べなくて、周りと疎遠になるから気を付けたほうがいいが
みるみるうちに痩せてくのは確か。
でも無理はいくない。

990 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 02:13:23 ID:???

友達は自転車だけで十分さ

991 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 02:13:58 ID:???

>>989
嘘もいくないぞ
そんな生活の人がこんな時間に起きてないだろ普通
昼12時起きとかなら納得

992 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 02:16:32 ID:???

10時間も寝る人なんてめったに居ないし、別におきてて不思議じゃないと思うけど……
22時から２時間乗ったら、午前零時になるんだし。

ま、こう言う俺も明日早いし、寝るか。

993 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 02:18:20 ID:???

とりあえず、デブは理屈考えずに走れ

994 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 02:20:04 ID:???

４時間寝たら十分だろうに

995 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 02:22:58 ID:???

十分じゃないけど、どうにかなるね

996 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 02:31:23 ID:???

>>992
もう寝ちゃったろうけど。オマエさー。
友達と飲み行ったり。テレビ観たりDVD借りて観たり。本読んだり
ネットサーフィンしたり、２ちゃんしたり

そんな生活が想像できないの？
彼女居たらデートもするぞ。子供居たら家族サービスも在るぞ
オマエが独身でニートなのが解った

997 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 03:02:34 ID:???

まあOLなんかでも統計採ったら、睡眠6時間ってのが大多数だからな
それにしても>>996は一体誰に文句言ってるんだろう？

998 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 03:03:11 ID:???

どうしたアツクなって
自分の現状が嫌にでもなったか？

999 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 03:06:07 ID:???

しもた
>>998は>>996にレスなー

1000 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 03:07:41 ID:???

>>996
リア充ばくはつしろ

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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