【初心者】ポジションについて Part21【ベテラン】

このエントリーをはてなブックマークに追加
952ツール・ド・名無しさん:2010/03/23(火) 16:31:35 ID:???
最近は骨盤を倒してのっている
空気抵抗は気になるが力が入ってこれはこれで
結構いいかもしれない

でもこれは、背筋が伸びていないとうまくいかないので
骨盤立てるまさに対極だと思った

姿勢が悪い、身体が硬い筋肉の力は抜けない人はできないと思う一方
身体の使い方がうまい人は結局両方できそうな気がする
953ツール・ド・名無しさん:2010/03/23(火) 17:10:02 ID:???
陸上の長距離では、むしろ肩甲骨を寄せて、胸郭を開けと言うね
呼吸が楽になると
ロードのTTとかは、逆に背中を丸めて肩甲骨を拡げているようなイメージがあるけど
954ツール・ド・名無しさん:2010/03/23(火) 18:37:39 ID:???
ロードで肩甲骨寄せて走るイメージしてみたけど、なんかやたらと窮屈だぞ。
955ツール・ド・名無しさん:2010/03/23(火) 20:48:32 ID:???
>>953
平地TTだと肩甲骨を開かない方が前面投影面積が狭くなって空気抵抗が減る
肩の間に頭を埋めるイメージ

肩甲骨を開いたほうが出力は上がるからヒルクライムならこっちの方が有利
956ツール・ド・名無しさん:2010/03/23(火) 21:01:54 ID:???
>>952,955
あくまでそれはスポーツ車の乗り方がとっくにわかってる人たちレベルの話でしょ。
ポジションうんぬん以前に、ハンドルが低くて乗りにくいとか、手や腕が痛くなるって人たちレベルの話じゃないよね。
多かれ少なかれスポーツ車は、ママチャリと違い肩甲骨を開く乗り方がまず基本なんじゃ?
957ツール・ド・名無しさん:2010/03/23(火) 21:06:08 ID:???
http://takashi.geo.jp/?q=node/87
ちょおわかりやすい
湾曲がどうとか角度がどうとかぐだぐだ言ってたのがバカみたいだ
958ツール・ド・名無しさん:2010/03/24(水) 00:00:20 ID:???
具体的データの無い理論は信憑性に乏しい。
例えば>肩甲骨を開かない方が前面投影面積が狭くなって空気抵抗が減る
もしくは>肩甲骨を開いたほうが出力は上がるから

人間は錯覚する生き物。イメージと実際は違う。
959ツール・ド・名無しさん:2010/03/24(水) 00:09:02 ID:???
>背筋が伸びていないとうまくいかないので
>骨盤立てるまさに対極だと思った

「背筋を伸ばす」のがどういうことか根本的に理解できていない。

骨盤を立てる、のは対地角ではなく対腰椎角である。
腰椎は力を抜くと反るので、反りを減らすために腹筋に力を入れて反らないようにする。
これが「背筋を伸ばし骨盤を立てる」動作。
前傾を深くすれば当然骨盤の対地角は寝るが、対腰椎角は一定である。
960ツール・ド・名無しさん:2010/03/24(水) 00:16:06 ID:???
俺は最近、骨盤倒して背中はほぼ平ら、肘を広げて胸を開く(肩甲骨は狭まる)
スタイルで走ってる、この方が呼吸が楽だしスタミナも持続する
もちろん上体は腰で支え、手はブラケットに添える程度にしてるけど
961ツール・ド・名無しさん:2010/03/24(水) 00:17:37 ID:???
>シートポストの突き出しが適度なフレームだとトップチューブが長すぎ
シートポストの突き出しでフレームを選ぶなよ。

脚長比が大きい→腕も長い→小さいフレームで長いステム
脚長比が小さい→腕も短い→大きいフレームで短いステム
脚長比が極端に小さい→スタンドオーバーハイトの関係でフレームサイズが限界を超える→長いステムをつけざるを得ない。
962ツール・ド・名無しさん:2010/03/24(水) 00:22:19 ID:???
>>959
そうなの?よくわからんけど
まぁあんまり正直まだあんまり乗りこなせてない

骨盤寝かすは自分がやった限りだと
腰椎だけでなく、胸椎を伸ばし、頚椎も伸ばさないと
うまくいかない感じだった  もう棒にする感じ

実際はS字になってるのかもしれんが
いわゆる骨盤を立てて、背中を丸めるいわゆるコブの姿勢とは異なるなぁ

腹筋というか腹直筋は力は入れてない方向で
腹斜筋は・・・正直充分は使えてないかもな
それでもそれで踏み込む感じではない

腰椎の前の丹田なのか、重心と支点というかひっかかりポイントがあって
それをつかってグイグイ踏める感覚がのぼりであったのが良い印象

骨盤立てるも寝かすもその中でいろんなタイプがあるような気がする
963ツール・ド・名無しさん:2010/03/24(水) 00:23:58 ID:???
>>960
そうそう背中平ら
肋骨を背骨にそってそろえる感じ

肘や肩甲骨はようわからんなぁ
自然にしてた気がする
964ツール・ド・名無しさん:2010/03/24(水) 06:55:35 ID:???
>>957
その腹筋を壁にするってのよく分かった
外見から決めるんじゃなくて、筋肉の張りから決めるんだな
考えてみれば当たり前だ
965ツール・ド・名無しさん:2010/03/24(水) 08:05:46 ID:???
>>964
日本語で頼むって感じなんだけど、そのブログ
966ツール・ド・名無しさん:2010/03/24(水) 19:23:50 ID:???
理論として語ることが仕事じゃないからね
感覚でわかってくださいって所が多いと思う
967ツール・ド・名無しさん:2010/03/24(水) 20:58:34 ID:???
背骨のS字を維持するように乗るようになってから腰痛が治まった。
骨盤を前傾させて、肩胛骨を開く感じ。
同じ姿勢を維持するため、長い登りや長い下りではサドル高さを変えてる。
968ツール・ド・名無しさん:2010/03/24(水) 21:47:58 ID:???
「腹筋を壁にする」の素晴らしさは、これ一つだけ意識してれば背骨も腰椎も胸椎も頚椎も肩甲骨も骨盤も意識する必要がないこと
969ツール・ド・名無しさん:2010/03/24(水) 21:57:40 ID:???
みんな言葉遊びが好きだねぇ
970ツール・ド・名無しさん:2010/03/24(水) 21:59:53 ID:???
遊びじゃない
提灯雑誌の誌面を埋める高等技術だ
971ツール・ド・名無しさん:2010/03/24(水) 22:00:46 ID:???
おい誰か次スレ
972ツール・ド・名無しさん:2010/03/24(水) 22:48:06 ID:???
次スレ立てました。

【初心者】ポジションについて Part22【ベテラン】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1269438288/
973ツール・ド・名無しさん:2010/03/24(水) 23:27:06 ID:???
>>972
乙ん
974ツール・ド・名無しさん:2010/03/25(木) 03:25:29 ID:???
>>965
読む人を選ぶ内容だからね
初心者とバカには無理
975ツール・ド・名無しさん:2010/03/25(木) 03:28:10 ID:???
> 「腹筋を壁にする」

コリャ名言だな
骨盤立てろよりも適切だ
976ツール・ド・名無しさん:2010/03/25(木) 06:45:56 ID:???
>>974
内容ではなく、文章のわかりやすさのことを問題にしているのでは
977ツール・ド・名無しさん:2010/03/25(木) 08:01:18 ID:???
くやしいのうwくやしいのうw
978ツール・ド・名無しさん:2010/03/25(木) 08:07:01 ID:???
>>976
自分のバカさに気付いてないバカw
979ツール・ド・名無しさん:2010/03/25(木) 08:18:30 ID:???
わざと理解しがたい文章にして頭いいフリしたいだけなんだよね
この板もIDが出ればなー
980ツール・ド・名無しさん:2010/03/25(木) 08:20:11 ID:???
>>979
賢い人から見ると、かえって頭悪いのがばれるのになw
981979:2010/03/25(木) 08:24:02 ID:lqAilEY0
ID出しとくw
982979:2010/03/25(木) 08:31:42 ID:lqAilEY0
まあ基本走り込んで自分なりのフォーム・ポジションを決めていくものだから他人に教えるのは難しいんだけどね

わかりづらい文章書く人がコーチになったらきちんと教えられるのだろうか?
理解できないのは生徒が悪いって終始イライラしながらコーチしてる図が浮かんでくるww
983ツール・ド・名無しさん:2010/03/25(木) 08:34:35 ID:???
くやしいのうwくやしいのうw
984ツール・ド・名無しさん:2010/03/25(木) 15:39:35 ID:???
>>974
初心者とバカでも、実際に腹筋に力入れてまっすぐにしてみればすぐに分かるんじゃないかなぁ
分からないのは自転車乗らない脳内だけで
985ツール・ド・名無しさん:2010/03/25(木) 15:52:22 ID:???
>>959
>骨盤の対地角は寝るが、対腰椎角は一定である。

結局これどうなん
これだと2タイプなんでしょ?

http://www.h2.dion.ne.jp/~yamauch/ExperimentRoom.files/ExperimentRoom.html#4


ほぼ一定になるのかもしれないが、やっぱり押す側と引く側に
というか、倒す、起こすにわかれるんじゃないか?
986ツール・ド・名無しさん:2010/03/25(木) 16:22:12 ID:???
>>984
くやしいのうwくやしいのうw
987ツール・ド・名無しさん:2010/03/25(木) 19:51:27 ID:1ukq+CMD
>>979
本当に頭の良い人はわかりやすい文章を書くもんだよな
それができないやつには「感覚的な」文章しか書けないってだけ
988ツール・ド・名無しさん:2010/03/25(木) 20:19:29 ID:???
野球界で言う長島さんタイプの人だったら大変だろうな。
989ツール・ド・名無しさん:2010/03/25(木) 21:36:39 ID:???
ゴルフなんかは人によって言うことが正反対だったりするね。
青木功みたいなトッププロでもあんたにしかできねーよ!てなこと言ってたりするし、
成績は大したことなくても教えるのが上手なティーチングプロも居る。
990ツール・ド・名無しさん:2010/03/25(木) 21:57:31 ID:???
  .M     
.∧┴┴∧   
.| ・ ・   .| < ドル犬
.|     |  ∩ 
●___  /──)) 
 ○       │
  し─J──J  

991ツール・ド・名無しさん:2010/03/25(木) 23:16:44 ID:???
>>982
理解できないのを人のせいにするのよくないよ
992ツール・ド・名無しさん:2010/03/25(木) 23:42:28 ID:???
ん?979は結局理解できてるのか?
読みにくいけど理解できたと言ってるの?
993ツール・ド・名無しさん:2010/03/25(木) 23:43:50 ID:???
>>991
日本語学んでからまた来てくださいね。待ってますから。
994ツール・ド・名無しさん:2010/03/26(金) 06:50:33 ID:???
>>987
くやしいのうwくやしいのうw
995ツール・ド・名無しさん:2010/03/26(金) 09:27:49 ID:???
この春一押しのお笑い芸人 田代32
996ツール・ド・名無しさん:2010/03/26(金) 10:42:21 ID:???
おおかみかくし
997ツール・ド・名無しさん:2010/03/26(金) 10:45:44 ID:???
デュラララ!!
998ツール・ド・名無しさん:2010/03/26(金) 10:46:50 ID:???
ひだまりスケッチ×☆☆☆
999ツール・ド・名無しさん:2010/03/26(金) 10:47:13 ID:???
けいおん!!
1000ツール・ド・名無しさん:2010/03/26(金) 10:47:58 ID:???
雪汚、アルミ缶やで。
10011001
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。