★☆★ 自転車ダイエット -37kg ★☆★

前を替えれば〜

ゴメン。俺貧乏なんだ
パーツ変えるくらいなら、安いので良いから105コンポクロモリ買います
それで今。ダイエット貯金してる
10ｇ減るたんびに100円貯金。毎朝体重計に乗って貯金してます。１kgで１万円の計算

取りあえず平地は48-18で、ケイデンス上げてカバーしようと思ってます

>>950
クロス乗ったこと無いのか？

通勤用にエスケープ買ったけど、使えるギア少なかったから
すぐにお古のティアグラ9sに取り替えた

>>951
やはり11-32の8sというのは、無理があるようですねｗ
13-26あたりのスプロケに交換するのがよいのではないかと
2000円ちょいぐらいのもんだし
専用工具買っても合計5000円以内で収まるはず
クロスということは、48-36-26のトリプルなのではないですか？
だとしたら26ローでもギヤ比1なので、なんとかなるかと
でもそう考えると、いっそフロント44-32-22の方がいいような．．．
>>954
やっぱクロスってダメなんだね

>955
互換性の事はやってみないと解らないが
変則性能は悪くなると思われ

俺はR3のスプロケをティアグラ8s 13-23Tに交換したが変速に問題はなかったよ。
まあメーカー推奨の方法じゃないから自己責任でどぞ。

>923
さすがに3倍も差はないような気がする。というか負荷次第だな。
自転車 avg10km/hとランニングavg12km/hとかなら三倍くらい差が
あるだろうが、自転車 avg25km/hとかならランニングの方が3割り増しって感じじゃね？
気分転換にランニングもやってみようと思うがいきなり12km/hとかで走れるわけないから、
負荷上げられるまではあんまり自転車と変わらないかも。

>>946
>ギヤ比さえ低ければ、べつになんてことない

えー。ギヤ比だって入手できる限界があるし、ある程度は速度がないとコケる
からなあ。じゃあ 20% で 70rpm のときに実際使ってるフロントとリアのギヤを
教えてくれるかな?

寒すぎる、自転車なんか乗れるかボケ！

と誰に文句を言えばいいんだ？

政権与党

あれに文句言っても
曲解されるのがオチだぜ…

ネトウヨ乙

>>946
>ギヤ比さえ低ければ、べつになんてことない

和田峠とかサクサク回して登っていく感じか。
みんなすげぇんだな…orz

>>964
ここはダイエットスレだぞ？
そういう書き込みはウソに決まってるじゃないか
そんなスーパーマンが最初から太る訳ない

>>946
100kmがやっとだったわ
いい加減妄想やめて家から外に出ようよ

同じくらいの心拍数だとして
ランニングと自転車の消費カロリーはどのくらい差が出るか

ソースありますか？

自分で試せ

>>958
自転車で10km/hって歩くより運動強度低いだろ。
10km/hでジョギングすると、METS数は11と言われてる。
ちなみに、自転車で結構走ってる人間がジョギングとかランニングやると、
心肺機能が鍛えられてるせいで楽々走れてるように錯覚してしまう。
それで調子に乗って走りまくると、翌日の筋肉痛が酷いことになる。
自転車とランじゃ使う筋肉が大分違うな。
ただ、腹筋とか腰の筋肉にも効くので、自転車にも好影響あるかも。

ここって以前、ジョギング嫌悪の人間がいたんじゃなかったけ？

ちがう。ぢょぎんぐマンセーな人間がいた。

いくら何でも自転車の消費カロリーがジョギングの1/3なわけないだろ
運動強度による。

時速10ｷﾛでジョギングするのと、時速10ｷﾛで自転車乗るのは全然違うってんなら解る

むかし毎日3kmのタイムトライアルを半年やったら80から54に落ちたことある
効率よく落とすだけなら自分の足で走るに勝るものなし

>>969
まさに今俺がその筋肉痛だお。
ジョギングが話題になってたんで、久しぶりに走ってみたら
調子こきすぎた。太股の前が痛い。

だから運動強度によるんだってばさ
ジョギングでも自転車でも好きな方やれよ

>946
日帰り300kmはまだないが、この前東京湾一周(230km)やってみたら
案外あっさり走れたよ。確かにマイペースで走れば300kmも走れそうな気が
する、制限時間がついたら別だが。

なかなか62kgが切れない、瞬間最大風速でいいから60kgを切って今年の
ダイエットは終わりとしたいな〜

>>977
あー、オレがいたー

>978
ナカーマ発見

自転車って、徒歩より効率よく移動するための乗り物なんだから負荷が低いのは当然では・・・。

ダイエットの効率から言えば走るほうが良いけど、持続性は自転車だよね。

ロードだと3時間とか乗れちゃうから。時間取れる人はロード長時間乗ったほうがカロリーも痩せるかも
１時間くらいしか時間取れない人は走った方がいいけど。おれデブだから膝が心配

体のダメージは1/3ぐらいかもしれんが、同じ心拍数のときの
消費カロリーはジョギングとほとんど変わらないだろ

＞981
水泳がいいんじゃね？

まあでもジョギングの方が負荷を上げやすいってのはありそうだな、
自転車だとスピード出せない場合もあるし、信号で止まらなきゃならんし。

>>983
自宅にプールが有る人ならいいが、プールへ行く、着替える、終わってシャワー、着替える、帰る、
ってのを考えると　空気入れる、ローラー乗っける、終わってシャワー　で一時間のほうがなんぼかましだなぁ

ローラーなんてすぐ飽きるし苦痛

ジョギングするとすぐ関節を痛める。
関節周りの筋肉が弱いんだろう。

>>985
競泳女子を視姦する　が抜けてる

実際はトドみたいなおばちゃんばかりだけどな……

たまに素晴らしいボディのおばちゃんがいるよ

ジャグジーで競泳おばちゃんにナンパされたオレがきましたよ
もちろん遠慮しましたが

>>986
そうでもない。だんだん走れる距離が増えてくるとローラーにも
飽きながらも苦痛を感じながら長く乗れるようになる。
辛かったなだらかな坂がそうでも無い坂になり、
壁的な急坂はやはりそのまま苦痛を伴う急坂だからローラーオススメ。

>>990
>>991
ジャグジー行ってくる！

>>993
行くならセントラルとかちゃんとしたスポーツクラブだぞ。
公共施設にジャグジーはないし、いる女の質が全然違うから注意しろ。

ヤビツoffにﾄﾞﾀ参加しようと思ってたのに、
昨夜忘年会の紹興酒が効いてしまい、
一日ゴロゴロしてしまった・・・・

今から出走します・・・

>>994
公共施設?かは分からないけど、あるよ。
さがみはらグリーンプール

行ってみたら、おじいちゃんとおばあちゃんが多くて、
楽しめるのはハイレグの監視員位だった。

冬は寒いから身体が脂肪を蓄えようとして
痩せにくいんじゃないかと思って、諦めて走らない。
通勤では乗ってるけど指が部分的にしもやけになった。春まで待つ。

>>996
グリーンプールは高校の部活とかで使っている時があるよ
女子はもちハイレグだ

999

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