★☆★ 自転車ダイエット -34kg ★☆★

食うだけの話ならこっちでやったら？

【巨乳】デブだけどロード乗り ｻﾝﾏ15匹【太脚】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1253157100/

>>952
これ。デブと言うでない。


ブーデーと呼べ。

>>950
やせるよ。
ソース俺

食う以上に動く、という前提の話しでしょ？当然。

今日は120kmほど走ってきました。
平均速度は26.5km/ｈ
本当はもっとゆっくり走ってロングライドするつもりだったけど、どうにも加速したくなる性分のようだ。
こんなんだから脚がどんどん太くなってくんだよ…

>>956
あべ26.5って・・・・
釣りだよね？ｗｗｗｗ

サイクリングロードで120kmでアベ26.5kmなら普通じゃないの

ダイエットスレだということを忘れるな

ノリで山頂まで行ってきた。降りてから念願のトロロ蕎麦食ったけど普通だなｗ
少し糖分とって休んで帰るかな。土産も買ったし。
こんだけ運動したら、食ってても痩せるはず。

>>958
120kmのうちでCRは28kmだけ。
後は普通の道だけど、うちの近所は坂が激しくてマジきつい。
残り2kmって地点から平均速度が1km/hは落ちる。

120kmで安部26.5だとかなり頑張らないと出ない数字だよな。
信号間３５km/h前後は必要。

ま、まさか、このスレもアベ厨に荒らされるんじゃないだろうなｗｗｗ

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自板ならどのスレでも定期的に湧く話題＜あべ

安部ですが何か？

自転車じゃ腹ひっこまないんかねぇ…腹ばっかぶくぶくでてきてしょうがない

100kmスレはAAでつぶされたなｗ

今日は30�`orz
また明日から本気で走るぉ

俺は毎日26km〜30kmだよ
順調に体重落ちてるよ

俺は来年から本気で走るお

麻呂の悪夢を知ってる奴が他にも居たかｗ

なんとか帰宅。帰りにバテバテになるのは、そこまで行く実力が無いのかな。
いつも行きは楽チンなのに、帰りはペースが激しく落ちる。

ここ半年ジョギングしてたけど、ただトラック走ってるのは飽きたんで
久しぶりに自転車乗りたくなって来てみた
みんなはどのくらいデブなのさ

山へ行こうと思った。
走り出したさ。
家から20kmの地点でパンク。
立て続けまたにパンク。
予備チューブがなくなったので山へ行かずに帰って来た。
凄いがっかり感。
走りに行く前はそんなに意気込んでもなかったのに
行けなくなった途端自分でも経験がないくらいに落ち込んだ。
今このやるせなさがハンバーガーに向かっている。
とりあえずハンバーガー10個とアップルパイとシェイク3個食べた。
まだ気持ちが晴れない。
さて何を食べようか。

>>973
ペース上げ過ぎか補給が不十分かじゃないか？
いくらダイエットしてても、100kmを超えるツーリングなら補給はしっかりした方がいい。

通勤で初めて1ヶ月、下半身だけ（太もも、ケツ）が太い
上半身はあんまり変わらない・・
失敗したかな？
体重は1kg減った、いい感じ

>>977
そう？俺はクロス買って三ヶ月目だけど、腹が仮面ライダーのように割れてきたよ

>>978
すごいな。俺は痩せ型なんだが、腹だけ出てる。
割れる必要は無いけど、何とか引っ込めたい。

>>979
もともとムーミンのような腹だったけど、線が入ってきてびびったよ。
登坂メインでやってるせいか腕と腹鍛えられてるのかもしれない。

>>980
そうか。ﾚｽどうも。
登坂は（俺の場合はだけど）心拍数がすぐ上がってしまうから、ダイエットには
不向きな気がしてド平坦ばかり走ってたけど、次から取り入れてみるよ。

自転車に乗らない日は余計に食欲がわく。乗った日はそれほどでもないのに

2ヶ月前に自転車始めたけど、体重が一向に変わらない。食ってる量も変わってないのに。
始める前から体重が上げ止まっていてそこで安定しちゃっているのか、まだ落ちてくる気配ないんだよね
ほぼ毎日40キロ程走っているのだけどなんでだろ

>>983
ちゃんと休みは入れてる？２，３日じゃ休んだうちに入らないから一ヶ月に一週間くらいは休み入れてもいいと思う
筋肉は休息も入れないと育たないよ

>>984
ほえーそんなもんか　休みは不定期で疲れたら一日休みとか、雨の日は休みとか、そんなもんだよ
日中時間の取れる生活をしているので週5日は走ってるかなぁ　一年くらいかかってもいいので体重を１０キロ程落としたい

>>985
俺は走った日は体重落ちないけど、休んだ日に体重が落ちる

あ、ごめ。一ヶ月に一週間の休息はちょっと多いわ
二ヶ月に一週間休息だな

今月で丁度一年になるけど
180cm98kg→85kgになったぜ
われながらいいペースだと思う

ちなみに身長と体重は

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>>976
100kmなんてとんでもないｗ　今日は片道20数キロの往復＋低い山登り。
最高でも片道30kmの往復くらいしか走ったこと無い。
ペースが速いのかなぁ。心拍数測れるサイコン買ってみようかな。

176cmの80kg
ここ５,６年で１０�`太ってしまいそれを元に戻したいぜ！

それならまだ痩せる部分が結構ありそうだな

最近余り乗ってなくて太り気味の俺が70kmのってアベレージ26kmだったから
結構乗ってて体が締まってる人なら120でアベレージ26.5kmはいけるでしょ

ってか俺でも体重をもうちょい落として頑張ればいけそうな気がする。

はいはい

>>990
乙

>>973
折り返し地点で何か糖分を摂るとか、
帰りのことを考えて行きのペースを抑えるとかあるでしょｗ

>>977
筋肉付けるにはダラダラと負荷をかけるんじゃなくて、ちゃんと筋トレみたいにやらないとダメ
ていうか、自転車だけで上半身が鍛えられるわけないでしょ、常識的に考えて

>>975
（´・ω・） ｶﾜｲｿｽ

>>973
行きは向かい風、帰りは追い風になるようにコースを設定するんだ

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1000なら、腹筋100回やる

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