【EMS】Compex-コンペックス【筋力アップ】Part2

石井一久や宮田和幸くらいいきますかね？体脂肪を落とすのは前提で

腹に脂肪付いてんの？
ある程度お腹の脂肪を落としてからじゃないとﾋﾟﾘﾋﾟﾘ痛くて電流を上げられないよ

ついてないですが、体脂肪は11%なので7%くらいに落とそうかと^^；

>>197
体脂肪２０％でお腹に脂肪それなりにあるけど、
そんなにピリピリで困ってないよ

レベル２で３００くらいでトレーニングしてるけど
腹の筋肉がよじれそうってくらいだ

ショップの人の話だと体脂肪ない人の方が
筋肉の動きに皮膚がついてこれずに痛いらしい

>>196
普通に腹筋運動するとの一緒だから確実に割れると思う。
ただ強度を上げると、普通に腹筋運動する方が楽じゃないかってくらい悶絶する


ちなみに脂肪の下で筋肉が増えてきてるのは実感できるけど
割れるってのは程遠そうだｗ

ところで、背筋（腰部筋群＋脊柱起立筋）のメニューって
筋肉の収縮を実感できます？パッドの位置を変えても、いまいちビクンビクンしないんですが･･･。

チンコ鍛えられる？

パッキーーッンって

スレンダートーンのMAXとcompexのいくつくらいが同程度のパワーですか?

購入された人満足度はどうですか?

>>201
AV男優が尻の穴の筋肉を鍛えるって聞いたことがある

>>205
急に欲しくなったじゃねぇかよ。

ＰＣ筋
ttp://www5f.biglobe.ne.jp/~ase/multiple/3pckin.html

>>204
個人的にはかなり満足度は高い
腹斜筋等、鍛えにくいが補助筋として有効に働く筋肉群に効率よく刺激を与えることができる為、確実に身体能力向上＆パフォーマンスアップに繋がる
デカい筋肉はマシンやフリーウェイトで気持ちよく鍛えられるしね
compex単体で効率的な筋力トレーニングを補完することは出来ないけど、補助的にしか筋トレをしないのであればこれだけでも十分

>>204
満足はしてるけど、買う前に想像してたのとはちょっと違った
会社からか帰ってきて寝るまでの間ネットでもやりながらトレーニングしよう、
とか思ってたんだけど、腕がブルブル震えてマウスを操作するのが困難だった

前もも、後ももを中心に鍛えてるんだけど
ドックンドックン動きまくるから
膝の上にノートＰＣ置けない

ウェイトトレーニングの代わりにするには力不足ですか?

ジムトレを止めて、compexのみという意味ですが。

>>211
ＥＭＳの電気刺激だけだと、神経系の発達及び維持は望めません。
よって、ＥＭＳ（compex）自体は非常に優れたトレーニング機器ではありますが、ウェートの代わりにはなりえません。
当然ですが、両方組合わせるのがベストです。

>>212

> ＥＭＳの電気刺激だけだと、神経系の発達及び維持は望めません。
> よって、ＥＭＳ（compex）自体は非常に優れたトレーニング機器ではありますが、
> ウェートの代わりにはなりえません。

当方初心者なのですが、ウエートトレーニングと比較して
優れた部分を教えていただけますか。

一日のトレーニングの７割程度compexを使用し、３割程度をマシーンで追い込めば、筋肥大しますかね?

週に３回程度の予定です」

>>213
・単品では鍛えにくい小さな筋肉郡もピンポイントで追い込める
・電気刺激によって筋収縮を起こしているため、関節等の故障の心配が無い
・その日のモチベーションや集中力に関係なく追い込める

こんなとこかな？
ただし、ＣＭでやってるアブトロニック的ＥＭＳな期待（ＴＶ見ながら、ネットしながら等）をしてはいけない
上で誰か言ってるが、苦痛と共に追込む機械なので、非常にマゾい
ウェートやマシンを主体とするなら、痛気持ちいいレベルかそれのちょっと上くらいでも十分ではあるけど

>>214
７割もＥＭＳに割くとするなら、結構な負荷をかけないといけない
真性のドＭで且つ時間が有り余った人じゃないと、まず続かないと思われる

残念ながらドＭではありませんね・・・笑

ウェイトトレとの比率はどの程度でやれば効果的ですか?
筋肥大とパフォーマンスの向上目的です。

>>216
まずは適当にやってみることをお勧めする。
それなりの体になるまでは筋肥大とか考えなくて全然ＯＫ。
本気で良い身体を目指すにしても、まずは下地を作ってからじゃないと大怪我するからね。

ＥＭＳでちょこちょこ刺激与えつつ適当にウェートやってるだけでも、下地作りには十分。
ただ、自転車メインの人が身体をデカくする目的で筋肥大を狙っていくのは相当キツいと思う。

できるだけ効率を良く、トレーニングをしたいので購入を考えていますが、
どこのショップで、どの機種を買うのが良いでしょうか?

筋肥大と、パフォーマンス向上、クールダウン、です。
主に上半身の使用です。

95のMi sports と　
Performance Mi Ready でしたらどちらが良いですか?

ちなみに自転車は最近遠ざかっていますが近々再開する予定です。

performance Miセンサー付き をxxx.cycle で購入！
昨日届いたので早速使用してみたけど
電源ボタンの下のiボタンの使い道が分からない・・・。
sport-enduranceの最中に押してみたら
なんか負荷レベルが黒く反転するけどどう変わったか全然ワカラン。
どなたかご教授頂けると嬉しいです。

反転部分の出力を同時に変えられる

使ってみるまで気づかなかったけど、汗をかかずにトレーニングできるのは助かるな
会社から帰るととりあえず飯食って風呂の俺としては、風呂入った後でも使えるのがありがたい

>>95のPerformanceはセンサーついてないの？
だとしたら別サイトでセンサーだけ買わないといけないのか・・・

足とか腹とか大きい筋肉トレーニングするとかなり汗かくけどな

俺だけ？

>>223
俺も。

http://www.xxcycle.com/electrodes-mi-sport500-and-mi-fitness-special-package,,en.php
↑このパッド注文された方、Performanceでも使えますか？
for Sports,MI-Fitnessってかかれてるのですが。。。

>>225
メールで聞くのが確実

Performanceをxxで、買おうと思うんだけど、とりあえずパッドとかは付属してるの？

質問したけど、返事がないただの屍のようだ状態なので、教えて下さい先駆者様。

おまけで付いてはいる。消耗品だから、頼んどいた方がいいよ。

xxcycleでツレの分と2台頼んだら、1台しかはいってなかった・・・
さっき必死にクレームメール送ったところ。英語で大丈夫だよね？？

次回から25ドル割引ないじゃないか・・・会員登録しないでオーダーしたからなのかな。

これって大胸筋は絶対に鍛えられないのですか？教えて下さい。

これぐらいが限界かなってところまで上げたら6日ほど筋肉痛になったんだけど、
もしかして上げすぎ？
みんなどのくらい筋肉痛になる？

>>230
鍛えられなくはないけど心臓近くは下手な付け方をすると危ないので
自信がないなら止めておいた方がいい。

>>231
筋肉痛になってるってことは、効果が出てるって解釈でいいんじゃね？

前もも、ふくらはぎ、腕はレベル１の１５０位でキツイんだけど
裏もも、腹筋はレベル３のマックスでも筋肉痛にならない

脂肪・・・

よくそんなに上げられるね･･･。

>>234
たぶん脂肪が厚いんだと思う
体脂肪２０％だから

>>232有難う御座います！因みにあなたは胸筋にやっていますか？

>>236
私自身はやっていないけど海外の説明書見ると大胸筋も入ってる。
一歩間違えると危ないのは確かだし日本は色々うるさいから
国内版ではカットということらしい。
やるなら自分でちゃんと調べて納得の上でやってね。

>>237
俺の海外版説明書には、左胸はダメって書いてある。
説明書がちがうのかな？

>>237 >>238　そうですか〜・・・

後、皆さんに質問です。皆さんはどういう目的でEMSを使用するのですか？
例：ただ体を鍛えるため　筋肉をつけるため　筋肉のウォームアップやコンディションのため
など・・・かな？

>>233
そうなんだけど、効率的にどうなのかなって思って
例えば6日筋肉痛になるぐらいの負荷をかけて週1回の使用と、
3日筋肉痛になるぐらいの負荷で週2回の使用だとどっちが効果あるかなとか

海外のパフォーマンスモデルは国内のものと比べどのような機能が追加されて居ますでしょうか？

電極パッド が高すぎ。
安いところないかなぁ。

ドーピングはだめなのに、なんでこれはOKなんだろね。

>>243
やってみればわかるけど、別に楽して筋肉がつくわけじゃないからね
筋トレマシーンの一種って解釈なんじゃない？

xxcycle.comでPerformance + Sensorを買ったけど、なかなかいい！
とくにrecovery、capillarization、enduranceが有用かな。
body buildingモードはけっこう筋肥大が期待できそう。