自転車　と　飲食　（part2

836 ：ツール・ド・名無しさん：2010/01/22(金) 14:06:48 ID:???

一日走ると3000キロカロリー消費するので何食っても平気と誰かが言うてたな。

837 ：ツール・ド・名無しさん：2010/01/22(金) 20:24:18 ID:???

>>836
鶴見辰吾だな

まぁ、100kmくらいなら飲み物で糖分補給するだけで十分だな。
飲み物も水だけだと流石に手が痺れてくる。

838 ：ツール・ド・名無しさん：2010/01/22(金) 20:35:54 ID:???

今の時期金がかからないよな、夏場は金がかかって掛かって大変だった

839 ：ツール・ド・名無しさん：2010/01/22(金) 20:43:15 ID:???

今の時期は水分摂ると消耗が激しくなる
LSDで100km以内ならマスクして飲まず食わずが一番という結論になった

840 ：ツール・ド・名無しさん：2010/01/22(金) 20:55:38 ID:???

LSDで100kmじゃ全然運動量として物足りない
LSDなら200kmぐらいは走りたい
もしくは100kmなら4時間以内のペースだな

841 ：ツール・ド・名無しさん：2010/01/28(木) 00:56:33 ID:BcriebWM

ﾃｽﾄ

842 ：ツール・ド・名無しさん：2010/01/29(金) 20:16:26 ID:???

今の時期はローラーが最強という結論だな

843 ：ツール・ド・名無しさん：2010/01/29(金) 20:50:01 ID:???

津軽海峡からは遥か彼方なんで、悪いねえ実走中心だあ

844 ：ツール・ド・名無しさん：2010/01/29(金) 21:02:04 ID:???

東北だけどロードでLSDペースで走ってる
寒いのが苦手ならMTBに乗ればいい

LSDは6時間以上必要とか言う人いるけど妄想だと思う
疲労感や満足感に浸るのが目的というのはトレーニングではなく自己満足

845 ：ツール・ド・名無しさん：2010/01/29(金) 21:08:45 ID:???

仙台で食べたけんちん汁うまかったなあ、寒冷地は食べ物うまいよな

846 ：ツール・ド・名無しさん：2010/01/29(金) 21:35:20 ID:???

食事管理始めたら体重が一気に57.8kgまで落ちたんだが…（しかも3日前の計測だと58kgジャストだった）
いくらなんでも減るペース速すぎるよなぁ…

カロリー制限を500kcalから300kcalぐらいまで落としてみようか…

847 ：ツール・ド・名無しさん：2010/01/29(金) 21:36:17 ID:???

すまん誤爆OTL

でも一つだけ言わせてくれ
ソイジョイって絶対ダイエット食品じゃないよね。

848 ：ツール・ド・名無しさん：2010/01/29(金) 23:02:38 ID:???

>>846
0.2kgなんて誤差
トイレや食事の前後に体重量ってみればわかる

ソイジョイは補給食に向かない

849 ：ツール・ド・名無しさん：2010/01/30(土) 11:27:55 ID:???

ソイジョイの使いどころ間違ってるんじゃない？
昼食の定食や弁当を低カロリーで済まそうってコンセプトの商品だろうから
間食として食べてたらそりゃダイエットにならないだろう。

850 ：ツール・ド・名無しさん：2010/01/30(土) 13:06:23 ID:???

ああいうバータイプの補給食ってどれがいいんだろ
カロリーメイトは喉がムチャクチャ渇くし……

851 ：ツール・ド・名無しさん：2010/01/30(土) 13:51:02 ID:???

>>850
喉が渇く人には羊羹なんてどうだ？ｗ
snickersは甘すぎて喉渇くしな

852 ：ツール・ド・名無しさん：2010/01/30(土) 15:07:56 ID:???

>>851
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B9%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%82%BA
2006年、イギリスの食品局（UK Food Commission）は著名な料理人アントニー・ウォーラル・トンプソン（Antony Worrall Thompson）の「スニッカーズ・パイ」を最も不健康なデザートの一つであると指摘した。
「スニッカーズ・パイ」には5本のスニッカーズが使われており、一人分のカロリーは砂糖と脂肪だけで1250キロカロリーとなる。これは平均的な成人が一日に必要とするカロリーの半分以上である

ttp://labaq.com/archives/51197015.html
スニッカーズの場合、一番右のレギュラーサイズで砂糖30g、総カロリー：280kcal。日本では見慣れない真ん中のキングサイズバーは砂糖54g、総カロリー：510kcal。

853 ：ツール・ド・名無しさん：2010/01/30(土) 15:10:28 ID:???

カロリーメイトやエネルギーバーの類は冬山登山以外では有用ではない
缶メイトはたんぱく質が多いのでうまく使えば有用だが

854 ：ツール・ド・名無しさん：2010/01/30(土) 15:38:13 ID:???

おでん缶がいいよ

855 ：ツール・ド・名無しさん：2010/01/30(土) 15:43:48 ID:???

豆乳がベスト

856 ：ツール・ド・名無しさん：2010/01/30(土) 16:06:09 ID:???

うぃだーいんぜりー

857 ：ツール・ド・名無しさん：2010/01/30(土) 16:15:02 ID:???

蒟蒻ゼリーでおｋ

858 ：ツール・ド・名無しさん：2010/01/30(土) 20:24:00 ID:???

スニック主食でずーっと生活してる英国人がいるんでしょ

859 ：ツール・ド・名無しさん：2010/01/31(日) 02:41:08 ID:???

こんな時間にチャルメラ食っちまったぜhahaha
この時間隊に腹減ったときってどうしてる？

860 ：ツール・ド・名無しさん：2010/01/31(日) 07:46:20 ID:???

自爆行為につきますな

861 ：ツール・ド・名無しさん：2010/01/31(日) 11:23:13 ID:???

小鉢くらいのミューズリーに豆乳かけて食べてる

862 ：ツール・ド・名無しさん：2010/02/04(木) 19:30:53 ID:???

冬コンビにでカップ食べるときは蒸らしを2倍以上するとなんかホクホク
自宅チキンラーメン時も蒸らしに蒸らしてホクホクでまいう
もう別の食べ物「蒸し麺」にすると2個は軽くいけるのでカロリー2倍摂取

863 ：ツール・ド・名無しさん：2010/02/04(木) 19:59:27 ID:???

インスタントラーメンに桃屋のラー油ぶちこむと美味いよね。

864 ：ツール・ド・名無しさん：2010/02/05(金) 21:42:49 ID:???

じゃりじゃりするけどな。

865 ：ツール・ド・名無しさん：2010/02/07(日) 18:57:29 ID:???

とうがらし、温豆腐、特級醤油、これでおいしすぎるスタートの夜飯
イソフラボン、レシチン、タンパク、ローファットといい事しかない

866 ：ツール・ド・名無しさん：2010/02/09(火) 19:55:21 ID:I+wU9RTB

水中毒　Water Intoxication

（ゴール直前で命を落としかねない・・・）

近年水中毒者は増える傾向にあり、この症状は死に至る程の危険性があります。　
特に長時間にわたり、走ったり歩いたりする人は、水を意識して摂ろうとします。　
汗で塩分を失った時に沢山の水を摂取すると血中の塩分を低下させる事になり、
それが原因で脳や心臓や筋肉が正常に機能しなくなります。
http://www.sf-magazine.com/healthnews/vo-1.htm

水を摂らな過ぎて脱水症になるも、摂りすぎで水中毒になるも、
その適量のバランスを保つのはなかなか把握しにくいものです。
何人かの経験者達は、4時間以上の持久的運動をこなす時には、
塩分の高いスナック（プレッツルや、ポテトチップス、塩アメ）等を食べながら行うと良いとアドバイスします。
塩分低下による電解質のアンバランスは、脳の膨張（ぼうちょう）、発作、昏睡、更には死も起こり得ます。

867 ：ツール・ド・名無しさん：2010/02/09(火) 20:40:18 ID:???

>水を摂らな過ぎて脱水症になるも、摂りすぎで水中毒になるも、

両方とも日頃から運動してない人がいきなり運動すると発症する
運動が習慣づいていれば体が水分を蓄えるようになったり無駄な発汗をしなくなる

868 ：ツール・ド・名無しさん：2010/02/09(火) 23:01:21 ID:???

いつもの知ったか君か・・・

869 ：ツール・ド・名無しさん：2010/02/10(水) 18:40:31 ID:???

そもそも、何リットルも汗かく状況でスポドリ全く飲まない奴も居ないだろうし、
水2に対してスポドリ1ぐらいでもナトリウムは足りるから心配する必要も無いだろ。

870 ：ツール・ド・名無しさん：2010/02/10(水) 22:09:38 ID:???

1月の走行距離は450km程 2月はｾﾞﾛ･･･
ﾁｬｰﾊﾝｽﾚの味覇(ｳｪｲﾊﾟｰ調味料)厨がｳｻﾞｲので試しに買ってみたら
家でお店の焼飯喰い放題状態体重は増える一方
早く春にならないかな

871 ：ツール・ド・名無しさん：2010/02/17(水) 13:21:14 ID:???

ローファット乳飲み続けて幾年月体重増やすのは難しい

872 ：ツール・ド・名無しさん：2010/02/18(木) 09:39:34 ID:???

味覇ってよく聞くなぁ。どれ程のものか試してやるよ。

873 ：ツール・ド・名無しさん：2010/02/18(木) 10:20:02 ID:???

>>871
体質的に牛乳が合わないのでは？

874 ：ツール・ド・名無しさん：2010/02/18(木) 23:21:51 ID:9e2sdczw

体重は3kg増
先週の日曜日は久しぶりに快晴で120km走れたｹﾄﾞ
おやつがてらににんたまﾗｰﾒﾝに立ち寄ったら
若い男性店員にｻｰﾋﾞｽで渡された甘い茶褐色のｽｲｰﾂを喰ってしまった所為で減量ならず

875 ：ツール・ダウンアンダー・康幸さん：2010/02/19(金) 20:02:35 ID:???

LSDﾚﾍﾞﾙくらいで1分走ると10kcal減ることが分かった。
ﾇｰﾍﾞﾙのｺﾞﾙﾌｽﾎﾟｯﾄ入り口手前の畑付近で10分100kcalとなります。

876 ：ツール・ド・名無しさん：2010/02/21(日) 01:19:18 ID:???

>>871
“ローファット”の意味知ってる？

877 ：ツール・ド・名無しさん：2010/02/21(日) 03:18:02 ID:???

当然わかってて書いてるんだと思うが

878 ：ツール・ド・名無しさん：2010/02/21(日) 06:54:20 ID:???

2時間チャージ10秒キープ最強

879 ：ツール・ダウンアンダー・康幸さん：2010/02/21(日) 06:59:01 ID:???

おかしい、私の計算では2000㌔ｶﾛｳﾘ辺りで腹が減り出すﾊｽﾞなんだが、
昨日は違った。
なぜだ？
食欲中枢神経に異変があったと言う事か？
いったいどうしてなんだ。

880 ：ツール・ド・名無しさん：2010/02/21(日) 10:18:41 ID:???

脳がおかしいからだろう

881 ：ツール・ド・名無しさん：2010/02/21(日) 10:33:38 ID:???

正解！

882 ：ツール・ド・名無しさん：2010/02/21(日) 12:05:44 ID:???

㌔㌍

883 ：ツアー・オブ・カタール・康幸さん：2010/02/21(日) 20:07:24 ID:???

今日の走りは前日とは大違い、食欲など微塵もなく酸素だけで走れていけるような気がした。
私はご自分ご自身自らを自画自賛し今日の走行を称える。
居酒屋たけのこ辺りに来た時、腹が減ってはいなくってこれは良い日になるなと思ったもんね。

884 ：ツール・ド・名無しさん：2010/02/21(日) 20:15:22 ID:???

ツァーオブカタルシス

885 ：ツール・ド・名無しさん：2010/02/23(火) 08:42:28 ID:tAD+9oMb

はっきり言おうシ○ノさんよ
コンポーネントのST-2200などの2200系列は良かったよ
通常使うにはまったく不便なく十分だ
だが、2300系列あれは何だ？明らかに劣化している
そこまで差別化してSORA以上を買わせたいのか？
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1256127658/