自転車　と　飲食　（part2

何にも食べないとハンガーノック
沢山食べた直後自転車乗ると腹痛
あんまり食べないとガリガリ
食べ過ぎると腹だけぽっこり

飲食と自転車について語ろうぜ

前スレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1207356893/

　　 　＿_ 　 　｡ 　 ｡
　 ／　 　｀ヽ ノ＿ノ　　　
　 l　,-､ 　 /　ﾟ Дﾟ)　＜　２
　 ＼ヽ　 ノ　　　 /　　　　

　　 ／￣￣＼　　　　　
　／　　 _ノ　　＼ 　
　|　　　（ ●）（●） 　＜おっとそこまでだ
.　|　　　　 （__人__）＿＿＿_
　 |　　　　　｀ ⌒／ ─'　'ー＼
.　 |　　 　 　　／（ ○） 　（○）＼
.　 ヽ　　 　 ／　　⌒（n_人__）⌒ ＼ 今日は沢山走ったからお腹一杯たｂ
　　 ヽ　　　|、　　　　（　　ヨ　　　　|
　　　/　　 　`ー─−　　厂　　　／
　　　|　　 ､ ＿ 　　__,,／　　　　 ＼

色々言われていて、良く無いだの、それは良いだの言われるが
俺はずーーーーーーっと朝飯抜きの生活をしている
午後まで走るにしてもだ

関連スレ

ドリンク・補給食総合スレッド Part17
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1239634236/l50

俺は夜中に目覚めて飯食ってウンコして明け方になるから結局朝飯になるのかな

意味がわからん

美味い酒と飯が食えるから自転車に乗り続けている、乗らないと酒も飯も美味く無いけど
同じ量を食ったり飲んだりするからあっというまに体重が増えるから困る。
梅雨の時期はまじでやばい事になりそうだ、ローラー台でくるくるペダルを回しても直ぐ飽きてしまうから
カッパを来て走るしか無い、そうなると大量の汗が出て来て更に美味い酒と飯が進むであろう。
よし決めた、走し様。

意味がわからん

肉が食いたい。
食いたい。

食ったら走る

走ったら水飲め、と言われてるが無視してビール飲む
飲み終わったらシャワーに入る
体、髪を洗いついでにそのままおしっこもする

そして頭をタオルでわしゃわしゃやりながらまた飲む。

俺＠今ココ

体重を維持・あわよくば減量したいけど、美味しい物食べたいから
長距離走る俺乙

週末に長距離走ったあとはかなり食べないと体重をキープできない。
俺は負荷を上げて筋肉を増やしたほうがいいのかもしれん・・・うう、死にたくないよぅ

>14
走った後はたんぱく質メインで食っとけ

いや炭水化物も大事

炭水化物って走る前に食う？
走った後？
両方？

>>17
なぜ分けたがるのか

普通は走る前と走っている時と走った後だろ

>>12
ちょっと違うなー
俺は帰った直後に駆け込むようにシャワー
体、髪を洗いついでにそのままおしっこもする

そして頭をタオルでわしゃわしゃやりながらビール飲む。
で、つまみ作りと同時進行で焼酎にのみ進める。
俺＠今ココ

弱虫ペダルの田所先輩並みの食事ができるようになりたいわ…

>>20
そっちのビールもうまそうだなｗ

>>21
ｋｗｓｋ

酒なんか飲まず、すぐに糖質とたんぱく質を摂取するけどな
そんで風呂に入ってリカバリー

>>23
6巻冒頭

http://skm.vip2ch.com/-/hirame/hirame040730.jpg
http://skm.vip2ch.com/-/hirame/hirame040732.jpg

わざわざ撮影したのかｗ

炭酸抜いたコーr(ry

つまんねえ・・・内容がつまんねええええ・・・

みんなでサイクル野郎で盛り上がりたいのに〜。

じゃあおまえは何食ってるの？
乗る前、乗った後のメニューな。

ま、おまえじゃなくて誰でもいいんだが教えて

仕事が終わって夕方走りに行く前に、バナナ1本か2本。走り終わってプロテ
イン。嫁さんが作った食事を食べて、デザートを食べて（基本、甘い物系）
締めくくりにミューズリーを食べる。夜食もミューズリー。そんな私のBMIは
17.1。

バナナでオナニーしてる動画みたことあります。
白人の人妻だった（指輪確認）けど可愛かったですね。
下のお口に咥えたまま食べさせて欲しいと思いました。
おわり

>>30
情弱ですまんが、ミューズリーってなに？

ほい。
http://breakfast.jp/tisiki.htm#muesli

慣れれば美味しいよ。慣れればね…。

ミューズリー、毎朝食べてる。今朝も食べた。美味いよ。

はじめて知った

>>30
BMIが18.5を下回ると死亡率が上がっていくらしいから気をつけてね

やべぇ
BMI16.8しかない

ミューズリーって色々な種類があるけど、どれが美味しかった？

日本人なら黙って米にうめぼしだろ
大根の味噌汁片手にな

>38
アララのデラックスが好き

こんなスレもあるよ

ミューズリー
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/food/1201617975/

カントリーファームのフルーツミューズリーがお気に入り。
田舎なんで近所じゃ買えない。通販で送料無料になるまでまとめ買いしちゃ
います。

>>36
別のスレでも言われました。肥ったら長生きできるって言われても悩むよ
ね？20歳以降、一番肥った時期でもBMI19.1だった。

岩ガキうまー。
ちゅるんと入って、ちょっと苦みがきいた濃厚でミルキーな甘さ。

不吉なレス番号

>>43
おまいは不潔なニートだなw

今晩はスーパーで買って来た値引き惣菜で一杯。
http://124.146.168.159/weekend_cook/2009/0609/dinner_130609.jpg

自転車乗りって痩せてる人多いよね。

有酸素運動だからね。

秋葉原にいるオタってこういう奴多いよね。(^w^)
ttp://imepita.jp/20090614/717110

>>48
ちょw、俺をうｐするなw

>>48
トラックに乗って跳ね飛ばしたくなる体躯だな。

どこでもいない？
オタって痩せててめがねなイメージ

ハイ先生！
普通体形のオタクもいると思います！

944 名前： ツール・ド・名無しさん [sage] 投稿日： 2009/06/13(土) 22:03:04 ID:???
最近乗り始めたのですが、いつも40kmくらいから疲労を感じ初め、
だいたい60〜70kmで帰宅してしまいます。
サイコンでの平均速度は毎時20kmってところです。
信号停止以外の休憩は無しで、補給はバームウォーター1ﾘｯﾄﾙのみです。
今後100ｋｍ走れるようになりたいのですが、休憩とか補給について
どうすれば良いかアドバイスお願いします。

949 名前： ツール・ド・名無しさん [sage] 投稿日： 2009/06/13(土) 22:13:46 ID:???
>>944
ヴァームよりポカリのほうがいい

952 名前： 944 [sage] 投稿日： 2009/06/13(土) 22:23:38 ID:???
バームはスポーツジムでのダイエット用に買ったものです。
脂肪を効率的にエネルギーに変えてくれるのかと思い飲んでます。
いつも午前中に出発するのですが、起床してから出発までに口にするのは
バナナ1本と野菜ジュース300mlです。
もっとしっかり食ってから出発したほうがいいでしょうか。

954 名前： ツール・ド・名無しさん [sage] 投稿日： 2009/06/13(土) 22:25:17 ID:???
>>944
疲れたらノーマルコーラ500ml缶を一気飲み！
これが、最強！

ZEROやDIETじゃ効きません

958 名前： ツール・ド・名無しさん [sage] 投稿日： 2009/06/13(土) 22:39:30 ID:???
>>952
短時間の運動であるスポーツジムに比べ
数時間の長時間有酸素運動である自転車は
補給のやり方がまったく違うぞ！

自転車で1時間運動すると約300kcalも消費する。
有酸素運動は効率的に体内脂肪を燃焼してくれるが
それには、ブドウ糖が必要。
有酸素運動でも脂肪の燃焼は50%までいかない。
つまり、300kcal（自転車1時間）を有酸素運動で消費する場合、ブドウ糖（糖）が最低150kcalが必要となる。
（これでも脂肪分150kcal分がマイナスになる。ダイエットでなければ、消費したカロリーを300kcalを補給するのが理想）

このブドウ糖（糖）をきちんと摂取することが長時間の自転車運動を可能とする。

巷で、よくいわれるのがコンビニで売られている薄皮あんぱんを一時間に1個（約140kcal）のペースで補給すると良いとされている。
（薄皮クリームパン、チョコパンは不可！栄養表をみるとわかるがカロリーの多くの部分を脂質なので、必要なのは炭水化物で150kcalなのだ！）
（これと同じ理由で、一般に疲労回復に効果があるといわれているチョコレートも脂質が多いので不可！）

969 名前： ツール・ド・名無しさん [sage] 投稿日： 2009/06/13(土) 23:06:00 ID:???
>>964
スポーツ飲料は、アイソトニック飲料よりハイポトニック飲料を選んだ方がいいぞ。
アイソトニックだと、電解質濃度が濃すぎて運動中の体には吸収スピードが遅くなる。
貧乏なら、アイソトニック飲料のポカリを2倍に薄めればそれがハイポトニック飲料になるからお勧めw


977 名前： ツール・ド・名無しさん [sage] 投稿日： 2009/06/14(日) 02:17:23 ID:???
商品名　　　　　　　　　　　　　　　　　　栄養成分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　熱量　たんぱく質 脂質　炭水化物　ナトリウム
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(kcal)　　　　　(g)　　　(g)　　　　　(g)　　　(mg)
薄皮クリームパン５個入 1個当たり 　　125 　　　　　2.7 　　4.5 　　　　18.5　　　　 58
薄皮チョコパン５個入 1個当たり　　　　124　　　 　　2.8　　　4.7　　　　17.5　　　 　68
薄皮つぶあんぱん５個入 1個当たり 　 131 　　　　　3.7 　　1.0　　　　 26.9　　　　 50
薄皮ピーナッツパン５個入 1個当たり 　118 　　　　　3.2　　 5.2 　　　　14.5　　　　 66
薄皮白あんぱん５個入 1個当たり　　　 125 　　　　　3.6　　 1.0　　　　 25.2　　　　 41

炭水化物（糖）の補給に使えそうなのは、あんぱんと白あんぱんのみ
その他は、炭水化物が少なく脂質が多い。
もちろんそれらも、補給には使えるがあんぱん類よりも多く食べなくてはならないので
脂質も含めたカロリーを結局多く取ることになるので、ダイエットには向かない

誤差の範囲だ、たいして変わらんw

長時間乗るんだったら、油は少ない方がいいよ。
胃もたれしながら走るのはしんどい。

これで胃もたれする奴だけ食わなければいい。
俺はもともとパン系は食わないけどね。

スモークサーモンとオニオンとケッパーのサワークリームパスタ
http://124.146.168.159/weekend_cook/2009/0609/dinner_150609.jpg

オレの場合、米屋の携帯羊羹２〜３本携帯。
あのサイズ、値段で一本当り１７４キロカロリーも補給できる。
しかも炭水化物８０％、ナトリウムもチョットだけ入ってる。
小倉と練りで微妙に違う風味も楽しめる。
これら甘味とドライ梅干、コンビニおにぎりの組み合わせかなあ。

>>20
自分自転車乗った後おしっこでない・・・
水分補給がたりんのかな

毎朝朝起きるとのどカラッカラなんだけどやばいかな
そんで一心不乱に２リットルコーラ一気すんだけどこれがうまい

>>60
Caperの事、いったいどう読めば「ケッパー」になるのかね。

>>63
コーラ2�g一気飲みって血糖値とかがやばいことにならんか？
1.5�gで砂糖100g以上も取ってるぞ

ついでに言うと、のど渇くのって低血糖症の症状に入ってるぞ
自転車乗ってるときはともかく、普段の生活では砂糖の摂取し過ぎはいいこと無いぞ

>>63
それかなりの確率で導尿病だぞ

もとい
×導尿病
○糖尿病

そんな過剰反応して病気だぞって言わなくていいかと。
ここ自転車乗る人が来るワケだから一般人より健康的だと思うけど。

ってピザをどうにかしたいあまりここに来たって人もいるかもしれんが

>>68
グルメな匂いを嗅ぎ付けて来てみたが、全然違った。

ニートや自営業でなければ、毎年健康診断受けるだろう。
それで自分の現在の状態が判るだろう。

このスレから派生したのか？

糖尿病のロード海苔海豚
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1245661270/l50

ちがう

>>71
かいとんw

鮎の塩焼きうまー

3〜4時間走ってから飲むビールが旨くてたまりません
目からうろこ的な断酒方法ってありませんかねぇ

ガンガン飲んで通風になればビビリミッターがかかるさ

海豚どこで食べられる？

静岡

食べる量増えないのに運動量増えるから徐々に衰弱してる気がする…

VIPで神IDｷﾀｺﾚｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


21 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。　[] 2009/06/28(日) 15:46:43.11 ID:VIPPER/o0
雲ひとつ無いわ

22 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。　[] 2009/06/28(日) 15:48:36.19 ID:3LMIUj800
>>21
っちょｗｗIDがVIPPERｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

23 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。　[] 2009/06/28(日) 15:48:54.30 ID:/9h6zq1o0
>>21
っちょｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

365 名前：FOX★　[] 2009/06/28(日) 16:27:16.29 ID:???0
>>21
ついに出ましたか

372 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。　[] 2009/06/28(日)16:28:37.46 ID:ujgr578n0
>>365
FOXまで降臨かよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


http://takeshima.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1246174604/

汗ビショビショ
ビールガンガン飲むわ

ちなみにつまみは牛肉な。今日は肉のみ

近所のスーパーでカルピス業務用バターなる物を発見、
試しに買ってみたら凄く美味しかった。

っえ？なにそれこわい

カルピスバター美味いね。
イズニー最強、次点エシレは譲れないが。

イズニーはチーズもうまいんだよなー
カマンベール最高

自転車に乗った後は気分的に

肉、魚、豆、野菜

をガシガシ食べるクセみたいなのがあるなぁ
っつてもそんな量食べれないけど

先日、某有名チェーン店の餃子が口に合わず悲しい思いをしたので、
今日は一人餃子パーティーを開催した。
やっぱ自分好みの味に作れるから自作に限るね。

餃子といえば好きだった味の素の冷凍餃子が
なんか不味くなった気がする。
走った後の餃子+ビールが楽しみだったのに〜

餃子は自分で作ると何倍もおいしーyo

やっぱり走った後は柿の種(わさび味)

いや、峠着いたりしても食うんだけどな

冷凍皮つきフライドポテトを家で揚げる。
はまった。うまい。

ピザ乙

誘導

【シュポーン】夏だコーラだ【シュワワワ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1243688914/l50

>>93
誘導になってないｗ

勧誘だな

それなら、納得ｗ

>>88
コストダウンの為に材料費ケチってたんじゃね？

スズキの塩焼き、上身。すばらしかった

実はアレ、ナイルパーチ(養殖)だったんだけどね。

100

食欲ねー
ビールのみだな

冷えた水がウマい

山で腹こわしたらどうすればいいのさ。
サドルバッグに常備薬ときゅうしん？

野糞

なんで救心？

もしかして正露丸？

そうそう。それそれ。
でも一番大切なのはティッシュペーパーだったよ。

ボトルに水が入っとろうが

その水を携帯ポンプに入れてウォシュレットですね！

炭水化物を取るためにMAXコーヒー

洋風雑炊
http://124.146.168.159/weekend_cook/2009/0709/dinner_290709.jpg (2640*1760)
http://124.146.168.159/weekend_cook/2009/0709/dinner_290709t.jpg (800*533)

ゲロ注意

ゲロじゃないのに　＞＜

夏野菜の揚出しうまー

夏の秋刀魚の刺身うまー。内蔵で和えてありにがうまうま

書き込みないけど、みんなどのスレに移動した？

自転車は、飲みに行けるとこが良いやね

通報しますた

えっ？

岩清水とかじゃないの？

えっ？

養老の滝とかじゃないの？

朝のテレビで夏のスタミナにはかつおがイイって言ってたので
かつおのたたきを買ってきた。
ｻﾝﾄﾘ角と一緒に飲んでるけどｳﾏｰ

早朝から走って帰ってきて
今ささみのバンバンジー風キムチの素かけと
牛角キムチで角のロックやってます。
あまりの旨さで涙が出そうです。
あと1時間ほどしたら昼寝に突入でしょう。

飲んだらいかん。
この間ほぼハンガーノック状態で白鹿クラシックスに行って
酒飲んでしまった。かなり酩酊した俺は馬鹿者自認。

でも走った後は飲みたいよねー
いつもは原則自炊なんだけど
今日は何ヶ月かぶりにコンビニ弁当買ってきた。
インスタントラーメンと同様に何ヶ月に一回無性に食べたくなる。
古代の人の太陽暦なんかみたいに
定期的な悪食サイクルみたいなものが存在するのかもしれない。

俺は半年に1回くらいマックのネコバーガー食べたくなる

荷物満載でツーリングしてて峠でハンガーノックになり死にかけたが
寂れた自販機で買ったファンタグレープで笑ってしまうほど回復
それ以来、疲れたときはファンタグレープを飲みます
9割方、ゲンかつぎだけどね

それハンガーノックじゃない
血糖値が下がっただけ

>>124
俺も補給失敗して動けなくなった時三ツ矢サイダーで復活した事ある
それ以来水とは別に濃い目の自家製蜂蜜レモン+塩+ニガリを持参して
こまめに口に含んでる

>>127
「俺も」と書いたんだからネコバーガーの話書けよ

>>126
いや、ハンガーノックに陥ってるとき＝極度の低血糖だと思うんだが

小学生の母乳が飲みたいスレの出来た経緯は高カロリー飲料が欲しいのとロリコンが混ざったことが原因だったのが分かった！

>>129
ハンガーノックは笑ってしまうほどの勢いで失速するが笑ってしまうほどの勢いでは回復しない
清涼飲料ですぐに回復したなら低血糖
夏なら熱中症だったのが冷たいものを飲んで内臓が冷されて回復したなんて場合もある

>>131
ハンガーノック＝低血糖状態なんじゃないの？
高血糖のままじゃハンガーノックになれるわきゃないんだから
ちなみにファンタ飲んで30分強の昼寝をしたよ
寝ておきたら本当に笑ってしまうほど体が軽かったのでびっくりした

>>131
いやだからハンガーノックって低血糖のことだろ・・・

>>133
混同してる人多いけど違う
ハンガーノックは体内のグリコーゲンが枯渇した状態

ハンガーノックって言いたいだけの奴がいるなｗ

グリコーゲン→分解してグルコースになり血糖値を維持するための物質
グリコーゲン枯渇→グルコース供給不足→低血糖→動けない＝ハンガーノック

グリコーゲンとブドウ糖と血糖値の関係が判らないやつがいるな
低血糖による運動・意識障害をマラソンや自転車界ではハンガーノックといってるだけだ
脱水症状による運動・意識障害もハンガーノックに含める奴もいるが
誤解してるのは>>134の方だぞ

意識がしっかりしている状態で突然力がなくなるのがハンガーノックで
精神が朦朧として体の動きも悪くなるのが低血糖という認識なんだが誤解？

意識やら精神なんて関係ない

>>138
誤解って言うか
どちらも低エネルギー(低血糖)状態で出る症状だし
あえて分ける必要は無いわな

炭水化物をきちんと採りながら走ろうぜい
俺はおにぎり食ってるよ
50kmで鮭、100kmで梅、150kmでおかかとか
距離ごとに具を変えるのがマイブーム

つまり

はらへった＝ハンガーノック

異論ないだろ？

ドラゴンボールでいうところの「腹が減ってリキが出ねぇ」だな
悟空はしょっちゅうハンガーノックだったんだな

え、何？もう一回言って。

顔が濡れて力が出ないのはハンガーノック？
それとも低血糖？

あんぱんまんの顔は解剖してみると
薄皮つぶあんぱんなんだぜ

これ豆知識な

あんぱんマンの顔の中に詰まってるのは
スカラベっていうフンコロガシの一種。

>>141
カーボショッツみたいなの摂取し続けていると空腹感を感じながら血糖値が維持されるんでなかった？

>>144
起床直後だから低血糖じゃないの

バックパックにおにぎり満載で行くと時間と共に味が変わるのが楽しめていいよね。
３時のおやつの頃には酢飯になってるし。
それに不思議なことに適度にご飯が糸を引いててまるで納豆のよう。

この時期おにぎりは怖いので薄皮アンパンとバナナにしてる

薄皮は痛まんの？

防腐剤てんこ盛りですから

>>148
コンビにおにぎりだったらph調整剤（防腐剤）が入っているから
糸引いたの食べても平気だが、自家製だと食中毒起こす可能性ありだぞw

おにぎりは適度に凍らせとくといいぜ

>>150
臭素酸カリウムでググレ

山葵とか梅肉とか防腐効果のある食材とご飯を混ぜ混ぜ
そして握る、冷蔵庫でキンキンに冷やす
これで1日なんとかもつぜ

>>150
防腐剤以前にパン生地は水分含有率が低いので腐敗菌が繁殖しにくい
餡も糖分が多いので繁殖しにくい
どっちかっつーとカビの方を心配した方がいいが繁殖スピードがはるか
に遅いから悪くなる前に腹に収まる

>>145
結構ツラの皮が厚そうに見えるが。
「愛と勇気だけが友達。ジャムとか食パンとかはうわべだけの付き合い」と言って憚らない奴だし。

>>愛と勇気だけが友達

ようはリアルなツレは誰もおらんちゅーわけやねｗ

>>154
パンを焼いた後の臭素酸カリに防腐効果なんて無いよ

>>157
わかってないなぁ

戦場に仲間を連れてなどいけない
仲間を傷つかせてなるものか
だから僕は独りで行くよ
愛と勇気だけを胸に秘めて！

・・・勝負だ！バイキンマン！

ってメッセージだよあれは

カビマン乙

この場合かびるんるんだろ

アンパンマンは、ハンガーノックで倒れないように
補給食にアンパンを持って行けっていうメッセージが込められている。

ジャムパンのほうがいい

食パンマンは二枚目

自転車乗りながらパンとかアイス平気で食うよな？

会社帰りとか同僚によくみられるんだけど

小学生の買い食いみたいで恥ずかしいことなのかな？

アイスはこけたときが怖いからねーわ

なにそれ、夏はクーリッシュの為に走ってるような俺に向けた挑戦？

背中入れてヒンヤリ！
食べ終えたゴミはまた背中に！
環境に優しく俺に優しいクーリッシュ馬鹿にスンナ！

お前がいなくなればもっと環境にやさしい

環境にやさしくなる前に
人に優しく

ガリガリ君か爽のマンゴーヨーグルトが旨い

白くま最強だろ

俺もクーリッシュに一票！

みんな暑くて食欲ないのか、レスが伸びないな

白くまってただの氷だろ(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ　

暑くて死にそうになって今すぐクーリッシュが食べたいと思ってコンビニで買ったら
カチカチに凍ってて数分は食べられないのがキツイ。

>>174
棒状のもあるんだぜ？

クーリッシュに新製品、ライムとやらが出てたんで買ってみた。

酸っぱ爽やかカロリー控え目74kcal〜

ふつうのバニラで良いや俺

>174
しろくまは氷に練乳と果物だろ？

日立のエアコンががんばっている部屋でシロクマを頂くなんて・・・

常陸市住民の確率はいかに

ファミマにいったら、おでんのコーナにおでん入れる紙皿が山積みされてて「ご自由にどうぞ。店員の分も含まれています」と張り紙があったのだけど、無料で食って桶ってこと？
煮すぎたおでんの廃棄処分なんてよくあることなの？

張り紙の意味がいろんな解釈にとれて、何も出来ず店出たのを後悔してる

>>181
よく捨てたりバイト後に食ってたりしたよ
店の裁量にも寄るけど、基本的には24時間以内に廃棄してたな
二日に一回は鍋ごと洗ってたし

なんだ
食って良かったのかな

その店セブンイレブンだったら大変なことになるだろうな

昨日のコンビニにおでんもらいに行ってきたぞ！
張り紙なんだが
「ご自由にどうぞ。店員の分も含まれています」
じゃなくて、よく見たら
「ご自由にどうぞ。店員が分ける場合もあります」
だった。
つまりお客さん自身で紙皿に好きなの選んでレジに出してねって事で俺の勘違いだバカヤロー。

あとファミマじなくてサンクスでした

落ち着けw
勘違いを通り越しているぞ
「じなくて｣とか書いてるし

おもらいさん、乙です

>>185
サザエさんのネタかよ！
このうっかりさんめｗ

アイスの時期もそろそろ終わりそうだな

コンビニの肉まん始まってた

そういやおでんって
いつの間にやら通年商品として
すっかり定着しちゃったな

>>190
10年以上前からそうですが？

>>191
だっけ？ｗ
自分が買わないから気付いていないだけだったのか

コンビニのおでんって買ったことないな
あれってなんか不潔くない？

>>193
インフルエンザにかかりそうな気がする…

>>193
コンビニでバイトしてたとき、パチスロで負けた先輩がツバ入れたりしてるの見たよ

それいったらどんな食品だって製造の過程で何されてるか

食品話が海外になると長ーくなっちゃうよ

学生のころにスーパーで精肉のバイトしてたけど
社員のオッサンはタバコ吸いながら肉切ったりしてたし、床に落ちた
肉でも平気でトレーに乗せてたなぁ

>>193
勘定待ちの客がよくあの付近で咳してるぞ
つか、俺もしてるしw

もっと条件の悪い屋台のおでん屋では全然気にならないんだがな。
確かにコンビニでは買いにくい。

tes

学生の頃ﾊﾞｲﾄしてたﾛｰｿﾝ（大阪府住吉区）で、ﾊﾞｲﾄの先輩がﾊﾅｸｿを入れてたな。
長居公園の近くの。

あんまり細かいこと書くなよ
ゴキブリ揚げた高校生みたいなことになるぞｗ

あったっけなあ

ローソンいったら店員が金色のたすきかけてた
何かと思ってよく見たら「おでん発売中」て書いてた
どこのコンビニもおでん必死じやね？

おでんと中華まんに必死だね
よくわからんけど利益率が高そう

中華まんなら乗りながら食えるけどチャリンコ乗りにおでんはきついだろ
これからの季節コンビニの前で食うしか無い

コンビにのおでんは食いたくないなぁ　自転車乗ってたら熱いし

腹いっぱい食ったら500円じゃ済まないだろ

インフルもあるし、おでんの時代はもう終わりだろ。

つか、補給でおでんは食いたくない。

おでん食いながら走ってる自転車乗りはなんか嫌だw

チビ太のおでんは串が危険

乗りながらフランクフルト食ってる奴は今夜オッケーというサインだよ

公園のベンチでメロンパン食ってたら目の前を通った学生が俺を見るなりあわてて逃げたした
ローディ丸出しの格好だったんだけどモルモン教の勧誘してる自転車乗りと勘違いされたか？

モルモン教見ても逃げないよ。

モルモン教の人たちはネクタイをしているよ

コーヒーを飲んでいればモルモン教に間違えられないよ。

>>214
つまりあれだ、やらないか？な状況にビビって逃げ出した訳だｗ

自転車乗る　⇒　食事　⇒　自転車乗る

って辛くない？
最低食後30分とか休憩いれないと

き、休憩って車ならまだしもチャリとめてどうするんだよ？
公園でボーっとしてるのか？

ベンチに座ってのんびり休憩するんだる

食いながら走れないって運動強度高すぎだろ。
運動強度が高いって事は補給するまでもないショーとライドしか出来ないし。

つか、ツール･ド･フランス見て補給食食べながら乗ってるの憧れないの？
俺なんか運転しながらリュックのサイドポケットに後ろ手でボトルしまう瞬間「俺ってカッコいいよな？」って思うんだけど(レースではジャージのポケットだけど)

背中にボトル入れるのにあこがれる

あれ真似してこけそうになったことはある

昨日のヴェルタ，カンチェラもボトルキャリーやってたなあ

食べながら走るなんてお行儀悪いわよ＠うちの嫁

おれの息子は食べながら壁に向かって見えない敵と日々戦っている。変身！トォー！ウリャー！なにをー！とか
その勝負には毎回勝つが、おれや嫁には毎回怒られ負けている。が、本人はかなりご満悦な様子。

なんか、そんな感じか？乗りながら食べるの格好イイｯ！って

>>227
違う！
食べながら走ってるんじゃない！　走りながら食べてるんだ！

ボトルを首の後とかに入れてるの見たことあるけど
あれってどうやって取り出すの？
相手に取ってもらうの？

普通に首の後ろに手を回して取るが？

>>231
>>230は四十肩

あのさ、食べるときは景色のいいところで
おにぎりとお茶とか、ゆっくり食べようよーって
サイクリング好きの俺は思う。

山頂とか海辺とかで食べるのいいよな

補給食は小休憩のときだが昼飯とかは景色いいところで食う

昼飯旨くて食いすぎちゃって帰りが辛くなったことがあるから
最近は補給だけで走り終えることにしてる。

鯖の塩焼きと卵焼きと大盛りのどんぶり飯食ったら乗れないよなあ。

定食食ったりする時もあるけど別に問題ないなぁ

飯より水分補給の方が腹がぽたぽたになって辛い

あまり腹の具合とか気にならんけどな

既出かもしれんが、なっちゃんのゼリー版が何気によかった。
開ける前によく振るように書いてあったが気付いたのが開けた後で飲むのに手間取ったｗ

>>238
それカロリーいくら摂れるの？

105kcalぐらい

┐(´ー｀)┌

おいらは小食で高カロリーの奴食べるよ。
トースト１枚のみで、チーズどばどば、チキンどばどば、トマトどばどば、んで
オリーブオイルどばどばかける。

きっと900�iは摂取できてると思う。
胃で満腹になるんじゃなくて、血糖値が上がって満腹になる感じでいいよ。

油は嫌だから、補給は糖分でカロリー摂ってる。
羊羹とか饅頭とか多少油分はあるけどアンパンとかｳﾏｰ。

>>242
ほとんど油ですね。却下します

カロリーとキロカロリーの区別持つかない奴だからしょうがない

他の国の人と比べてもしょうがないんだが、フランスでツーリングしてたら
フランス人はチーズをがつがつ食べてたよ。んで砂糖たっぷりのコーヒー。

砂糖はいいね
チーズ大量に食いたければ走った後がいいと思う
少量ならどうでもいい

今までアンパンとか食ってたけど、もう固形物が面倒になってきた
歯に詰るし噛むのも鬱陶しい。

砂糖を美味しく食べる方法はないだろうか？

普通に水に混ぜればいいじゃない
甘すぎて飲めないならクエン酸を適量入れるとよい
あとついでに塩も入れて、できれば黒砂糖使えば完璧だな

虫歯マンが大量に発生しそうだなw

いまだに虫歯の原因が砂糖だと思ってる馬鹿がいるとは驚いた

>>251は誰かに担がれた手合い

ファンタとかで500mlあたり220kcalくらいだから
補給を砂糖水だけで摂るとするなら、かなり甘くなりそうだな

炭酸は甘味が効きにくいから
普通のジュースより糖分多いよ。

蜂蜜なんかいいんじゃない？

>>255
あんなドロドロじゃ飲めんだろ

>>256
誰がそのまま飲むんだよｗ
水or紅茶+蜂蜜+塩だよ

蜂蜜に食パン最高！

コンデンスミルクとフランスパン

メープルシロップがいいよ
おいしいし！

ちょっとまてよ・・・
ゼロカロリーの甘味料があるなら、甘みゼロの砂糖があってもいいんじゃね？
甘みがなけりゃ塊のまま食えて超便利！！

酒とスポーツドリソクの組み合わせは最悪だからな、気を付けろよ。

俺は、以前な、ハソガーノックでその組み合わせやって

逝きそうになった。

酒って二日酔のまま何も食わずに鬼漕ぎしたのか？

この前、青梅から羽田の辺りまで行って来たけど、薄めたVAAM1本、DAKARA1本、
最後にポカリ1本（全500ml）。喰ったものは、カロリーメート4本（400kcal）
帰り道の7-11で買った、バナナを挟んだクリーム入ったパン、同時にかぼちゃプリン
それと、ちっこいクランキーチョコも買ったがほとんど喰わなかった。
↑で、往復約120km往復してきたよ。ちなみに、ブロックタイヤのMTBで行って来た。

焼酎のポカリ割サイコー

>264
DAKARAは補給の妨げだろ

今日は65Km走った。(自分にとってはロングライド)
薄めたポカリ500ml + ボルビック1000ml + 梅オニギリ2個 + 即攻元気ゼリー
昼食とらなかったせいか、帰りが死ねた。

乙

おいらは50ｋｍぐらいだが夕食に秋刀魚とビールだ。
何だか夜はたんぱく質系食べて終わりってのが多いな。
酒はガンガンいくけど

>>256
パワーゲル用ボトルに入れて普通に補給に使ってるよ？

でも蜂蜜は高価だな。やっぱ砂糖が良い

蜂蜜、カリウム、ナトリウム、カルシウム等等ミネラル系も含有だよ
チューブに入った粘度の濃いスポドリだあ

今日は65.7km

薄めたアクエリアスボトル1本・VAAM粉
あんころ餅・最中・缶コーヒー
自宅へ着く直前にマクドで月見バーガー

それにしてもいいお天気だったね。気持ちよかったー。

>>266
DAKARAってスポーツドリンクじゃないんだよな
いつだかマラソンイベント出たらもらえたけど「っちょっ・・・危険だろ」って

二日酔いの経験はねえな。

ただ、ハンガーノックの経験はよくある。

アレはちょっとしんどい。

冬の場合だと、腹減って帰宅して、食うと次には体の震えが来る。

それが収まるまで一時間以内だろうか。

蚊に刺されるようなもんだな。

少しの間我慢すれば治まるって。

スポドリ風味なのがDAKARAしか自販機に売ってなくて、仕方なく購入した感じ。
他にペット500mlの飲料が売ってなかったんだもん。
あれって、脂肪燃焼を促すだとか言ってたんだっけか？もう飲まないよ(´・ω・`)
昨日は、スーパーで88円の羊羹いっぱい＆近くのドラッグストアでカロリーメイト
いっぱい買ってきた。これどっかのスレに書いたけど、30分自転車走らせて
クラシックコーラ買いにいったのに、売れねぇものは入れ替えられ買えなかった屁タレさ。

コケインジャンキーらしい文章DAKARA

自分にはDAKARAがなぜ危険なのかわかりません＞＜
そんな話は聞いたこともないです。
だれか教えてください

危険だからさ

そもそもメーカーもスポーツドリンクとは言ってからね。
危険って言うのは言い過ぎかも知れんけど、
向いてないのは確かだと思うよ。

糖分を吸収しづらくする成分入ってたり、
ナトリウム入ってないとか。

自分も今まで何度か補給に飲んだことがあったのですが
成分表などまったく見ずに「健康」っていうイメージだけで買ってました
ナトリウムが入ってなかったとは知りませんでした

健康イメージドリンクか

スポーツドリンクルック飲料

GIAN R3乗りにぴったし

コーラ買えばいいのにw

スポドリを含め、ソフトドリンクは5年飲んで無い。
自転車乗りなんだけどね

ＭＡＸコーヒーを買ってみた。
通常の缶コーヒーの1.5倍〜2倍位甘い！
パンにも合うしコーラに匹敵する回復力。

残念ながらコーヒーは量が少ないんだよ

でもマックスだよ！？

>>285
俺も同じ
飲み物以外に果物以外の菓子類は全く食べてない

ここの住民というか、日本人って油嫌う人多いよね。
俺もそんな好きじゃないんだが。

自転車乗りに限らず運動中の身にとっては、自販機などで売ってる所謂スポーツドリンク
って皆濃いね。濃すぎて薄めないと飲めない感じだね。今日も途中で買って飲んだらウンザリした

果物以外の菓子類って・・・果物って菓子類だったっけ？

普通の自転車乗りはボトルを2本持っていって水とスポドリを1本ずつ買って割るんだよ。

>>292
先生、バナナはおやつに入りますか？

>>294
先生のバナナはあたしに入りますか？

>>295
入るかどうか確認していいですか？

この流れで思い出したが、自転車乗って体が鍛えられるとアッチの方もめちゃくちゃ強くならない？
「今日は100キロ走ったな･･･」
みたいな体力だからあっちもすぱーんすぱーんと疲れ知らずだよな。

ああ、ちょっと朝野、放課後俺んちこないか

>>292
昔は果物が菓子だったんだよ

>>292
水菓子

トンカツ大好きな俺はラードマン

最近年のせいかトンカツは大根おろしをたっぷり載せて
ポン酢をかけないと食えない

有酸素運動するようになると脂肪を避けるようになるみたいで揚げ物はご無沙汰してる
肉はたまに食べるけど毎日食べると気分が悪くなる

チーズどってりのピザは毎日

トンカツはデミグラスソースだろ！

加古川or根室市民乙
個人的には岩塩か大根おろし+味ぽんがいいな

デミカツ丼といえば岡山だろjk

補給食スレと分かれてるのでこっちで質問。
俺一般的基準からすると大食漢でデブだったからロード始めたんだけど、
8ヶ月で168cm80kgから63kgまで落ちたんだ。

痩せてから余裕こいて大飯食らって、食った分走って帳尻合わせてたけど、
最近仕事が忙しくなって走る機会が減ったんだ。

以前のデブには戻りたくないけど、飯はそれなりに我慢せず食べたい。
そこで食事を低GI食品に切り替えたら、少ない食事頻度で食生活送れるのかな、と。
低GI食品って大飯食らい抑制になりますかねえ？

ちょっとお腹空くとすぐ食べちゃう。

>>308
おまいさんはGIジョーか？

>>307
あれ現地でかつ丼と表示されてるぞ
ソースカツ丼ならわかるが…

>>308
今何食ってるのかによるけど空腹感を感じる時間はわかるくらい遅くなる
低GI食品はカーボローディングで有効に使うと絶大な効果がある

GIジョーです。
早速のレスありがとうございます。

いままでGI値とか気にしたことなかったので、
けっこう食ってもほどなくしてお腹すいたり、
たいした量食べてないのに腹持ちよかったりって理由があったんですねえ。

GI値表見たらGI値高いのをけっこう食べてました。
昨日も汽車輪行ツーの車内で駅弁2個食べちゃって、
途中コンビニでもおにぎり、イカ燻製食べたし。

カーボローディングという概念は初めて知りました。
今後は目先の補給だけでなく、普段や中期的な補給も考えて食事します。

>>308
寝る暇を削ってほんの２〜３時間走ればいいじゃない

変則勤務で朝7:30〜24:00まで基本会社に拘束される日が多くなったので。
勤務そのものはキツくないし、休憩も長いんですが。
こうして拘束中に2ちゃんしてますし。

以前はその割合が少なかったんですけど。

２ちゃんは百害あって一利なしだよ

それは人や使い方による

さっそくソイジョイ1本と野菜スープとイカ燻製を朝飯8:00頃食べたけど腹持ちいいね。
いつものオニギリだと今頃お腹空いて会社の仕出し弁当(お昼用)食べちゃってる。

>>308
80kg→63kgの間は、特に食事制限なしで落としたの？

自分は169cmで75kg→70kgに4ヶ月かかってる。（食事制限無し、間食は控えめ）

>>317
食事制限は基本一日2200kcalで、週一だけ大食いしていい日を設けました。
大食いの日は5000kcal近い日もありました。
2200kcalも厳守ではなく、
2600kcal食べた翌日は2000kcal、翌々日も2000kcalと平均で帳尻合わせてました。

揚げ物の衣はすべて剥いで中身だけ。
空腹時の調整はカップ春雨、野菜スープ、水など。
水はコントレックス。
食事メニューとカロリーはレコーディングで毎日記録してました。
一気には落とさず月2kgを目安に、停滞期にも心揺れずをモットーに。

平日は週3〜4日は50km走行。
休日ツーは月2〜3回、180km〜270kmの範囲で走ってました。
休日ツーは特に食事制限設けてませんが大食いもしません。
走行後は無脂肪牛乳にプロテイン。

これを8ヶ月です。
63kgだと力が入りにくい感があり今は65kgまで戻しました。

>>318
おお。参考になる。
自分も2200kcal平均を目標にしてる（大食いではないのでこれで普通）、これくらいが現実的だよね。
今まではデスクワークで運動してなかったから2000kcal前後の消費だったと思う。

帰宅時間が遅いので、自転車は週末のみで150km前後、平日はジョギングと筋トレで
2500kcal程度の消費になるように調整。最大で-1kg/月になるはず・・
運動後にプロテイン飲んでると、体重変わらなくても腕や足のぷよぷよ感が目に見えて減るよね
お腹はなかなか落ちないけど。

前回、きつい食事制限のみで75kg→60kgを半年で落とし、あっさりリバウンドした反省からこんな感じ

メインな食事の前に豆腐1丁食べる+

揚げ物の衣を外すのはいいけどさ、
具によっては、具がものすごく油吸ってるから気をつけてね。
野菜なんかは特に。

食事制限のみだと失敗しますよね。
筋肉減ってパフォーマンスが低下しちゃうし、精神力も持たない。

なんとなく得た結論は、
無理なカロリー制限は破綻する、
適度な運動とバランスのとれた食事、
短期ではなく長期で客観的に盆栽を愛でるが如く自分を見る、
水をよく飲む、

一番大事なのはその習慣を以後続けることですね。
ダイエット成功→以前の生活に戻りますだとすべて無駄に終わってしまう。

一ヶ月で◯キロ痩せた！ なんとかダイエットとかって半分くらいインチキなんだなって実感します。

俺は３０代前半で筋肉質（もりもりじゃなくてガリの筋肉質）なんだけど
結構食べるんだよね。

食事制限としては揚げ物禁止、脂がのってるの禁止（中トロ、霜降り肉、豚バラ、鶏のモモ肉）というのはあるけど
運動後の昼食に蕎麦を250〜300グラム食べたりするよ。麺のみでこれは多いよ。

感覚的な書き方でソースも何も無いけど、日本人って油が体に合わないんだと思う。
お米も多分結構食べて平気だけど、上に揚げ物とか乗せるからいけないんじゃないかな。

何の話やねんw

久しぶりにめっちゃ食った。
デカいハンバーグとたこ焼き、とん汁。
腹八分が一番いいな。
お腹いっぱいまで食う必要ないわ。気持ち悪くなるし。無駄だし。

いや、揚げ物うまいだろ。
かき揚げ、天ぷら、カツ、揚げパン、フライドチキン、ポテト。

ここ１ヶ月間はずっと揚げ物に溺れた食生活を続けていた。
フライドチキン、とんかつ、天ぷら、カレーパン、ファミチキ、駄菓子の魚肉カツ、etc.
体重や筋力に変化はないけどニキビが大量に出てきた。orz

まあ走りとは関係ない話か。

油だからなぁｗ

グリスでも食べたら？

どうせならうまいもん食べたいじゃん

食用グリスのラード、バターで炒め物
たまランナー

おれサラミ好きなんだけど、カロリーと脂が激高だから、
最近セブンイレブンでうってるタンスティック？ で代用してる
タンをサラミ風にしてるやつね

サラミしばらく食べてないよ・・

みんなは100kmや200kmツーリングのときタンパク源どうしてる？
2ちゃんだと、どうもカロリー糖質の補給に話が偏りがちな気がするんで

たんばく質って長距離走るときに必要？

無用です

ヨーグルトをできるだけ多く摂取スル

たんぱく質は家に帰ってから

ちんちん擦って飲めばいい

尿蛋白ですね

2ちゃんの自転車乗りなんてこの程度か

この程度
言った自分も
2ちゃんねらー

自板だと糖質の補給に偏ってるの事実だがはたんぱく質は要らない
長距離で糖質と水分以外に必要なのはビタミンとミネラル

アミノはどうなりますのバリン、ロイシン、居そろい心

朝とか
昼とか

走るじゃん？

んで


夜何食ってるの？
やっぱりたんぱく質中心？

タンパク質は一度に多くを吸収できないから
あと運動後早めに筋肉へ到達させたいからね
吸収速度と単価の安さでプロテイン
ケアの意味合いもあるし
疲労回復に炭水化物
あとは菜食
脂質は極力抑える
肉類は赤身中心で脂身や霜入りは食わない
一言で言えば脂を控えた食事だね

うちに帰ったらとりあえずプロテイン飲む。
その後はビールに決まってるだろ。

肝臓がかわいそうだ

全臓が泣いた！

たかがビールじゃん
ロシア人はウォッカをコッコッコと飲んでるんだぜ
アメリカ人はウイスキーストレートの後にチェイサーとしてビール流し込んでるんだぜ

持久系の運動は内臓の寿命を縮めるから補給や運動量について少し考えた方がいいよ
自転車じゃないけど若いときからスポーツ三昧でいたせいで60台で内臓不全で他界した人もいる

んな、毎日6時間乗ってるとかじゃないだろうに。
せいぜい平均して２時間ぐらいだろ。

信号多いと実走はその半分だな

これから通勤で乗れない日がスターーーーーーーーートします！！！！！！！
orz

・・・orz

>>349
ロシア人男性の平均寿命の低さは異常

>>351
少し我慢したり考えたりすれば末永く自転車も飲み食いも楽しめるって話さ

>>350
そこまでの負荷に達する前に一般人は自転車乗り続けられなくなるのが普通
どんなに長時間でキツくてもサイクリングレベルじゃ皆リミッター手前で走ってる

カザフスタンを見習おう

プロはゲロ吐こうが走らなければならないからねぇ・・・

俺、糖尿病。運動療法で自転車始めた。
動けば血糖値上がらないと気づいた時は歓喜の雄叫びを上げたw

ｱﾝﾊﾟﾝ一個食べて、動かずに2時間後血糖値→299
同上条件で自転車ﾂｰﾘﾝｸﾞ2時間乗って、血糖値→80
「これは良い！」ってんで実験。

ｶﾂｶﾚｰ（約1200kcal）+ｱﾝﾊﾟﾝ（約340kcal）食って、30分後からﾂｰﾘﾝｸﾞ開始。
俺の場合、動かなければ血糖値300越えで、猛烈な眠気（昏睡）が襲ってくるﾚﾍﾞﾙ。
ﾂｰﾘﾝｸﾞ2時間後血糖値計測→90

すげーよw　自転車万歳！www　
ﾗﾝならこんな運動量こなせないし、ｳｫｰｷﾝｸﾞでは直ぐ飽きる。

休日のﾂｰﾘﾝｸﾞ時のみだが、好きなﾓﾝ食える！
自転車！ありがとう！！

といあえず頑張れ

医者と相談しろよ
素人考えはよくないぞｗ

>>357
負荷じゃなくて運動量そのものの問題だよ
アルコールだって酔いつぶれない程度でも毎日飲んでたら体の寿命の前に肝臓やられるでしょ

>>360
好きなものが食える喜びはわかるが、カツカレー+アンパンとか、
実験とはいえ糖尿病の人が食べるには節操無さすぎではないかね？

先天性か後天性かわからんけど、自制心ないから糖尿病になるのでは？ と勘ぐってしまう
普段から摂生してる身からすると「？」って思うよ

素人なので良く分からんけど、
運動したからインスリンイラネ、ってのはNGだと聞いたが

>>362
ｶﾂｶﾚｰ+ｱﾝﾊﾟﾝは、流石に医師から怒られたw

>>364
後天性です。
父・母・叔母が糖尿だから遺伝もあるかね？
で、普段から摂生していませんでした…
飯3合+揚げ物+ﾗｰﾒﾝ+ﾎﾟﾃﾁ+ｺｰﾗ500mlとか普通でしたからwww
身長165、体重80とかどんだけ…
今考えれば無茶苦茶です。

今は一日1600kcal摂取ぐらいで、バランス良く食べてます。
飲み物も、水・お茶・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰだけ。
この生活リズムを築くのに2〜3ヶ月ぐらい地獄ですた！
寝ても覚めても、頭の中は食い物の事ばっかw
朝のｼﾞｮｸﾞと、週3の筋ﾄﾚ。そして自転車！
ﾂｰﾘﾝｸﾞの時だけ「補給食」と称してｱﾝﾊﾟﾝ食ってるw
今は体重60kg　体脂肪も家庭の体重計で10％前後
悩みは皮膚の弛みw　

>>365
少しは出ています＞ｲﾝｽﾘﾝ
上記の平時cal摂取ぐらいなら問題ないみたいです。
出なくなったら
＞運動したからインスリンイラネ、ってのはNG
ですね。。。

＞後天性です。
＞父・母・叔母が糖尿だから遺伝もあるかね？

あらら、遺伝と不摂生のコンボか
それはなるわな
親とかに暴食に関して注意されんかった？


＞今は一日1600kcal摂取ぐらいで、バランス良く食べてます。
＞飲み物も、水・お茶・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰだけ。

飲み物に関しては一緒だわ

別に病気でも何でも無いが、おいらも飲み物はそんな感じだ。
ジュースとか飲まないな。

ま、酒はやるけどね。
ビールを1L飲んでからウイスキーロックをなめる程度だが

ビールを飲むために走ってる

ビール腹をなんとかしようと思って自転車に乗り始めたが
ビールが余計に美味くなっただけだった

>>361
すまね。
ｶﾞﾝｶﾞﾙ！

>>367
しつこいぐらい言われていましたw
でも無視し続けた俺。
認めたくないものだな。若さゆえの（r

俺の場合、血糖値は飲み物が一番上がりやすいです。
ﾌｧﾝﾀとか、砂糖入り缶ｺｰﾋｰとか、ｽﾎﾟｰﾂﾎﾞﾘﾝｸとか。
即行で上がる。　ﾊﾟﾝもあかんなぁ。米よりﾋﾄﾞｽ！

cal多くても、意外に上がりにくいのはﾋﾟ-ﾅｯﾂとかの豆類。
ついで油ﾓﾉ。←これは食わなくなったけどね。

酒は元から下戸。この点は助かってるな〜

まぁ自転車と出会えて良かったよ！
ちぃとﾏｼなﾊﾞｲｸ欲しいけど
心拍計とﾚｰﾊﾟﾝ買った。
後、SPDも入れた！
今面白いのは峠越え。坂道アタック！吐きそうになるぐらいｷﾂｲけどおもしれぇ〜♪
ｾﾞｰｾﾞｰ言ってる俺を「ｺﾝﾆﾁﾊｰ」って楽々抜いていくﾈｰﾁｬﾝは面白くない。
女性って坂道強いんかな？　俺がﾍﾀﾚなだけかもしらんがw

女は体重軽いから坂速い

その女がクライマーで>>371はスプリンターだったと
思えば良いさw

>>372
軽そうではあったな。
身長160cm切ってる感じ。
でも、華奢な体付きだったよ？
力は全然なさそう。　ｳｴｲﾄﾚｼｵだけの問題なんかね？＞坂
よーし。俺も体脂肪5％とかにもっていっちゃうｿﾞーw

>>373
ｽﾌﾟﾘﾝﾄもﾀﾞﾒﾀﾞﾒwww
峠下ったら、緩〜〜い登りの直線があるのだが、そこでｽﾌﾟﾘﾝﾄの練習してる。
「ｸﾞﾜｧﾞﾜｧｩｧｱｧｱｧ~~~~!!!」見たいな雄叫び上げながらもがくんだが
10秒ぐらいで乳酸溜まって脚動かねぇw　最高速度もｻｲｺﾝ読みで59km/hが今までで一番…
燃え尽きて身体の自由が効かなくなり、そのまま転けた事もあるwww
しかも脚に鉛が入ったみたいな感じで起きあがれないとくらぁ〜♪

まぁｶﾞﾝｶﾞﾙよ…('A`)

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗおまえらｗｗｗｗｗｗｗｗ
雨で走れないじゃんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ












('A`)ｳﾝ、ｵｲﾗﾓ

>>375
ﾉｼ
走れないから公共施設に筋トレ行ったら
「午後五時に台風接近に伴う暴風波浪注意報が出た為、緊急避難所に指定されている本館は利用出来ません」
だって…

ﾊﾞｲｸで走れねぇwwwwwwwwww
ｼﾞｮｸﾞも出来ねぇwwwwwwwwwww
筋ﾄﾚも出来ねぇwwwwwwwwwwww






ん？　濡れるってだけで、ﾊﾞｲｸ乗れるしﾗﾝも出来るやん　(｀・ω・´)

お前らって食うために走ってるの？

基本だわな。

なせ走るのか

その先に王将があるから！

マックの限定チキンタツタ食った奴いる？
なんか終了期間早めるみたいなんだが

マックより王将

マックは早朝練のときに行ったら
「マックシェイクは10:30からです」
って言われてブチ切れた
おとなしく牛乳飲んだよ

宮原の王将、潰れたorz

王将の夜中の厨房を見たら

カサカサと黒光りした何かが

ねらっていた飲み物のイメージが外れるとキツイよなぁ

王将のオススメ品を教えてチョ
近々行ってみる

自分で作った方がいいとおもうんだが・・・　

>>386
チャレンジ系を成功させてタダ食い
おれは餃子5人前5分をミッションコンプリート

コツは水と一緒に口に入れて冷ますこと
味わおうなんて考えずひたすら任務完遂を目指す

タダ食いチャレンジはちょっと(；＾ω＾)
少しでも味わえるものがいいな

タダで肉が食えるよ
ttp://www.rurubu.com/event/detail.asp?ID=10293
以前の様子
ttp://portal.nifty.com/koneta04/10/22/02/

>>390
食ってる時間より並んでる時間の方が長そうだな

河豚の唐揚げ食ってみたい

河豚よりもオコゼがいい

メヒカリがうまい

やっぱりアンフェタミンだよw

またまたぁ、言いふらすと内偵されるよ

　ア　ン　フ　ェ　タ　ミ　ン


てなんですか？

　　　　　　　　　　　　 ,-,,,,、　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ,-,,,,_
　　　　　　 ,,,,,,,、　　　　,,,,,,_ﾞ'-,. "'i､　　　　　　 .,,,,,,,、　　　　,,,,,,,ﾞ'-、＾'i､　　　　.i,¬ｰ-、
　　　　　　 ﾞ''i､｀＼　　　＼.`''-＼,,lﾞ　　　　　　 `'i､ `''i､　　 ‘'-,｀''-＼,,lﾞ　　　　　＾'i､　,)
　　　　　　 丿　,l,＿,,,,,,,― |i､　｝　　　　　　　　 丿　Z＿,,,,,,-ヘヽ、ﾞl　　　　　　　　|　.|　　　　　 ＿_
　　　　　　,/　,,-----�＝@,,,7ﾞ"｀　　　　　　　　,/　,,-----�＝@,,,）ﾞ″ 　 　 　 　 　 |　|　　 .,,-'",,,,,,、`'i､
　　　　　,/｀.／　　　 /　丿　　 　 　 　 　 　 ／ .,/｀　　　,lﾞ　丿　　　　　　 |ﾞヽ,,,―" ｀ﾞ'ｭ‐ﾞ_,／゛　 |　 |
　　　 .,／.,,/｀　　　 /｀ 丿　　　　　　　　　,／ ,／　　　 ,/　丿　 　 　 　 　 ＼,,,,-‐,!　 '`,／　　　 .|　 lﾞ
　　,,-",,／　　　　丿　,i´　　 　 　 　 　 ,／_,／　　　　丿　,i´　　　　　　　　　　　丿　,,,i´　　　　　,!　 |
　i彡‐"　　　　　,/｀ ,/｀ 　 　 　 　 　 ｨ,ン'"　　　　　／ .／　　　　　 　 　 　 　 ,/　　.|　　　　　　 |　 |
　　　　　　　　,,i´ .／　　　　　　　　　　　　　　　　,,‐｀.／　　　　　　　　　　　 ,/｀.,┤ |　　　　　　 |　 |　　　　./ﾞ|
　　　　　　.,／ .,／　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ,／ .,／　　　　　　　　　　　 ／ 丿 |　.|　　　　　　｛　｛　　　.,/ ,lﾞ
　　　　 ,,／ ,／｀　　　　　　　　　　　　　　　,,／ ,／｀　　　　　　　　　　　 ／　,､ﾞ'-,|　lﾞ 　 　 　 　 |　 },　._／.ノ
　　_,／ﾞ,,／゛　　　　　　　 　 　 　 　 　 _,／ﾞ,,／゛　　　　　　　　　　　　　 lﾞ .,/｀＼　　|　　　　　　 ヽ,_ ﾞ"゛,,／
　 (ン'"゛　　　　　　　　　　　　　　　　 (ン'"゛　　　　　　　　　　　　　　　　｀″　　ﾞl　丿　　　　　　　 ｀ﾞﾞﾞﾞ゛

>>392
一度食べたが、河豚は淡泊過ぎて味が分からんかった。
オコゼはカリカリしそうで良いかも。

>>399
河豚は鍋が最高。
その後の雑煮がまた何とも…　(；´Д`)

きちんと熟成された河豚はアミノ酸の旨味がブワーって口の中に広がってベックリするよ。

ハァ

戸越のじゅうじゅう焼が食いたい

今日ﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞなﾛｰﾃﾞｨ見た。
もうﾚｰﾊﾟﾝやらｼﾞｬｰｼﾞがﾊﾟｯﾂﾝﾊﾟｯﾂﾝwww
もちっと走れよとw
食ってる場合じゃねーよとwww

まぁその通りなんだが、個人の勝手だ。
普通の体型になれ、メタボだ、とかいうのも同調圧力の一種だよ。

って書くとおいらピザだと思われるんだろうが、残念！ガリでしたｗ

>>405
個人の勝手なのは分かる。
俺の心の叫びだw

でも後から見たら、腰から上がﾄｸﾞﾛ巻いたｳﾝｺみたいな感じなんだぜ？
白いｼﾞｬｰｼﾞ着ていたからｿﾌﾄｸﾘｰﾑと表現すべきか？
ｸﾗﾝｸ回すたびにソフトクリームがﾎﾞﾖﾝﾎﾞﾖﾝ上下してたw

俺的にはそのままで良い＞体型
見ていて面白いからw　背中ポケットに入っていた補給食がてんこ盛りってのも笑えたwww
食うなwwwwwいらねーからwwwwww

その人、ミシュランのタイヤ履いてなかった？
ビバンダム君かもよ。

キャンペーン走行か
逆アピールになっちゃってるかな

サイクリングの時ははなまるうどんをよく利用する
かけうどん小だけ頼んで補給と休憩
コンビニはもっぱら薄皮饅頭とか一口和菓子だなあ

やせるより筋肉維持に重点おいてるから余り食事制限なし
サイクリングするようになってからどか食いしなくなって、少しずつ食うようになって胃が小さくなったよ

基本的に自転車乗りが趣味な人は痩せてるよね。
特にお尻が。
あと顔がシャープな人多いよね。

>>410
＞あと顔がシャープな人多いよね。
ｴﾝｿﾞに謝れ！

>>408
それだ。
「こんなのが乗っても、ﾀｲﾔはﾍｰｷ」
流石はﾐｼｭﾗﾝ！

100人載ってもダイジョーブ☆

>>410
ウルリッヒに謝れ

定番でここはィヤンと

俺の周りの自転車人はケツでかいぞ
瞬発力ある奴はとくに

今度餃子の王将でチャレンジタンタン麺に挑むよ

過去の戦績

ココイチ1300gカレー
制限時間20分 タイム13:00で達成

餃子の王将チャレンジ餃子(5人前)
制限時間7分 タイム 5:30で達成

13'00"
5'30"
だろ

>>416
レース系は太腿〜尻が大きいね

普通に自転車乗ってるぐらいじゃ太くならなくね？
例えば通勤で往復40キロとかさ

太くなるのはスプリント練習してるとか、ケイデンス落として高速巡航してるとかじゃね？
普通に乗ってると細くなるが引き締まってメリハリのある脚になる。まあ太くはならんよな

峠とか良く行く人は太くなると聞いたよ。

高ケイデンスだって腰周り太くなるぞ

>>422
ダイエットが目的だったのにさー、
楽しいんだよ、山がさー。

俺は、ﾂｰﾙ・ﾄﾞ・ひばり食堂を敢行する！
高松〜大豊へ至る、山岳コースだ。
かなりきついﾋﾙｸﾗｲﾑがあると聞く。
だが食いﾓﾝを思い浮かべてﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを上げるのだ！！

待ってろ〜大盛りカツドン！！！

>>425
わかるぜ
俺はオートバイからこっちに転向したニワカだが、
オートバイでやってた飯ツーを今自転車でやってる

県ひとつ越えて地元料理食べるのも、達成感が違うやな

>>426
お前は俺かwww
奇しくも、元ｵｰﾄﾊﾞｲ乗りだ＞俺>>425

ある峠でｾﾞｰｾﾞｰ言いながら上がってきたｸﾗｲﾏｰのﾛｰﾃﾞｨと会話したのが分岐点
「ちょっと乗ってみるかぁ」ぐらいで乗ったのが運の尽き。ｵｰﾄﾊﾞｲも良かったが、比じゃねぇw
なんだこの達成感！？　　俺の力でこんなに走れて、こんな所登れるのか！？
体力と気力をｴﾈﾙｷﾞｰにして、鍛えれば鍛える程走れる！登れる！
しかも　い　く　ら　食　っ　て　も　太　ら　ね　ぇ　www

最高だ　(｀・ω・´)ﾉｼ

確かに食っても太らないなぁ
30代でラーメン大盛り+チャーハン+餃子やったら太ると思ってたんだけど

食が細いからエナジーバーに頼ってしまう

おかしいな
食っても食っても痩せない

ママチャリだけど坂を登るのが楽しい

自転車とは直接関係ないんだけど
私の場合、ご飯（米）をちょっとでも食べ過ぎると
とたんに胸ヤケする。
小麦系の麺類やパンやコテコテの揚げ物やギトギトの焼肉とかなら
食べ過ぎてもぜんぜん平気。
米を消化する酵素がどうのって話なのか
血液型がOなので狩猟民族の血だからなのか
とっても不思議。最近だんだんひどくなってきた気がする。
甘いものや油っこい物で胸ヤケなら分かるけど
米で胸ヤケってなんかやばいことになってるのかな?

>>432
自分も白ご飯で胸焼けする
あれは米粒が胃の粘膜を刺激して胃酸の分泌を活発にするのが原因だと聞いた
水を少し飲むだけで胃酸を中和できるらしい

なんか怖い書きこみだな
陰謀論嫌いなんだが、陰謀論的な事を発想してしまった

>>433
同じ症状の人がいてちょっと安心した。
検索しても良く分からなかったので…
私も怪しいときは食後に水や牛乳を少しずつ飲んだりしてる。

O型って狩猟民族の末裔なのか・・・
オレは子供の頃からおかんのカレー食ったらなぜか胸焼けする。

っ【ヒ素】

ここにもダダモがって思ったけど、ダダモではO型に小麦はNGだったから、違うか...。

ちなみに、ダダモ式という血液型ダイエットでは、O型は激しいしポーツに向いていて、
A型には、激しいスポーツは向かないとある。

つまりA型には、レース（で活躍する事）は無理という事に...。

くだらん

>>439
私もくだらんことだろうなって思って
血液型ダイエット調べてたんだけど
ずばずば当てはまるのよ。それが。
血液型性格判断は全然んなこたーねーよ。だったけど
このダダモっておっさんのは「そうそう」「うんうん」って
その通りのことばっかだった。いっぺん見てみ。

O型が最古の血液型とかいうトンデモじゃん。
これ自体が遺伝学であっさり否定されてるし。
http://www.brh.co.jp/s_library/j_site/scientist/saito-n/index.html

そもそも自転車レースって激しいスポーツなの？
激しいのって格闘技とかじゃない？

レースてのが競輪なのかロードレースなのかBMXなのかわからんけど。

レースなら絶対スプリントあるんだから激しいスポーツだろうよ

>>438
オカルト決定

>442
マラソンは激しいのかとか。

マラソンは激しいだろ

20km/hくらいで自転車で走ってると
「オリンピックのマラソン選手ってこのスピードをただの足で2時間も維持するのか・・・バケモノだな」
ってよく思う

トライアスロンの中でマラソンが一番きつい

競技は「競う」って時点で全てｷﾂｲでしょ。
42.195kmも練習して時間制限無ければ完走出来る。
「誰が一番速いか？」って競うと、ｷﾂｲ運動になる。
自転車だって、ゆっくり走れば100kmぐらい気持ちよく走れるが、
100kmをTTとかで競うと　orz
飯もゆっくり味わうと美味しいけど「誰が一番速く食えるか？」って（r

>>447
ｱｲｱﾝﾏﾝ達がかわいそうだから、最初に自転車で身体をほぐしてもらって、その次ﾏﾗｿﾝ。
んでもって水泳でｸｰﾙﾀﾞｳﾝってすればいいのになw


死ぬかな？

疲労した状態で入水とかどんだけだよ

IKKOさん？

オカマなの？

朝は卵焼き１個とブラックコーヒー

これで片道25キロ走る

昼は蕎麦を２人分食べる

夜はたんぱく質と野菜を肴に酒

多分同じような生活してる人は確実にい・・・

てｓ

ヴァームがあれば何でもできる

45km走ったから今からうな丼食べます
開店11時から先着十名に限りウナギが1.5倍増量の店です

やったね

45キロじゃ、軽くカロリーオーバー

キョリ測ってサイトのカロリー計算
信じていいのかね？

ああ、あれは目安にするぐらいだ。
ちんたら自転車乗ってるわけじゃないからな

>>459
結構消費カロリーが多いんだよ
50キロ走ると1000キロカロリー以上消費する

それがどうかしたか？

正しいのか、正しくないのかって話だろ？
日本語もわからんのか

1000キロはちょっと多いかも。
50キロの間ず〜っと上り坂ならわかるけど、多少のアップダウンありの平坦な道を普通に走れば600〜650キロカロリーじゃないか？

>>462
そうそう、ちょっと消費が多すぎる気がして

>>463
やっぱそのくらいだよねぇ

キョリ側の自転車カロリー計算よりもうちょいカロリー消費してるだろうなぁ　
って思ってたけどね俺は。

運動をある程度意識した乗り方でね。

走行距離60kmで1040cal程これは固定ローラー台のメーター数値
回転系も誤差は出やすいけど

>>462
ごく標準的な数字を断言口調で出されたら
「だからどーした」
としか言いようがねえじゃねぇかｗ

極端なクソガリでもないと600kcalはないな

>>467
カロリー消費に対して疑問を持ってる人間に対してなんだから、
それはありえん答えだな

試してみたけど、キョリ測では距離だけ測って
METSと時間は自分で用意して計算した方が良いね

一時間漕ぐと300Ｋｃａｌ消費するって聞いたけどホント？

スピードとか体重によるところが大きいよ
それと平坦なのか坂なのか、とか

なんか難しいことを議論されてますが
夕食はおでんみたいです。日本酒が旨いと思います。

昔バイト先のコンビニのおでん鍋にカマキリが入ってて驚いたな
いいダシが取れたに違いない

>>474
どうやったらあんなデカイ昆虫が鍋に入るんだ？理解不能。

コンビニおでんの中は異物の宝庫だね

流石に細菌は鍋蓋被せるようになってきたな

自発的に入るんだから仕方ないわな

野生の蟷螂の八割には、針金蟲がいると聞き及んでいます。

ピザって言い訳がましいやつ多いよね

マイペースが一番ってのが座右の銘
一緒に走りに行った時に
風除けに入れって言っても危ないからやめとくとか、
逆に後ろつくと今度は先に行ってくれとか言うし
自転車如きで空気抵抗もなにも無いだろとか言い出す始末

結局単走と変わらんうえに遅いからペースが落ちまくり
休憩も異様に長い

そのくせ他人のことは見下したこと平気で言うんだよ

まじツマラン役に立たん自己中で使えねえ・・・

本人に言えよｗ

どのスレでも同じ反応でﾜﾛﾀ

>>480
私は自転車乗りでピザの知り合いはいないが
普通の知り合いでの印象はまさにその通り。
太ってるってだけで遠慮したい。

武佐来瑠氏さんいらっしゃいピザもありますよ

ピザ屋とみると2ｃｈのピザという単語イメージが湧いてしまう。

なんでデブ＝ピザになったんだっけ？
イタリアよりアメリカのほうがデブが多いと思うんだけど
ハンバーガーとかフライドポテトじゃなくてピザなんだろう

ピザでも食ってろデブ

アメリカのスラングか何かで「デブはピザを食べすぎてるからあんな体型になるんだ」というものがあったはず

こないだ、ヤビツ峠を含む140km強走ってきたんだが、全部で1000キロカロリーぐらい補給してしまった。
そのせいか、普段は家に着く頃には腹ペコなのに、あんま腹が減ってなかった。
これぐらいだと600キロカロリーぐらいに抑えた方が良いのか？

走行中のパフォーマンスが最高になるように食えばいいよ
消費した分どんどん食った方が調子いいって奴もいるし
あんまり食うと苦しくなる奴もいるし
俺はドリンク込みで100kmあたり600くらいは採ってる

俺は年寄りなもんで、昼飯はコンビニのおにぎり２個も食えば
充分夜飯まで持つな。

>>491
コンビニのおにぎりは身体に良くない

お外で走ること自体身体に悪いからあんまり気にすんな

都会はねｗ

生きていること自体、体によくない

cal表示は全く役に立たない
ローラーだとね
実走は知らん

プロテインと無脂肪乳にコーンフレークがデフォですが
最近は野菜スープに夕方特売の刺身も食べてます
温野菜塩ラーメンもイケます

通勤に自動車使っていたが、自転車に切り替えた。
燃料代を浮かしたかった。　片道約20km。


俺の燃費の方が自動車より悪かったw
飯がうんめぇwww
まぁ体脂肪も落ちたし、活気も出てきたし…
いいかw

禁煙を機に俺も自動車通勤から自転車通勤にした。
往復20キロだがマジに腹が減る。
朝飯の後、会社に着いてからアンパン2つ、３時頃更にコンビニのおにぎりを2つ食べている。
タバコなら1日320円。飲み物を含め間食代500円で財布に優しくはない状況です

自転車は環境的にもお財布的にもエコな乗り物じゃないです

禁煙するだけで腹が減る奴もいるんだよ

車は走ったら絶対にガソリンを使うが、自転車は我慢すればタダだ
我慢すればいい

俺は水飲んで飴玉舐めるかガム噛むかして空腹感を誤魔化している

２０ｋｍ程度じゃハンガーノックもないしな

20kmでも俺は低血糖起こすんだよな〜（1型）

距離ではいえないだろ

この内容について正しいか識者の方にご判断願いたいと存じます m(__)m

http://page8.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/h136086586

今日は初鍋ですた

鍋いいねぇ。
俺は回鍋肉丼。
豆板醤入れ過ぎてちとヤバかった。

俺なんか1年中3日に1日は鍋してる
さすがに飽きてきてるけど
簡単で健康に良いいからな

>>509
一人暮らしお疲れさん

てんめんジャンでもイイぞ。乗ってないから腹へらねぇ。

俺も鍋が多いなぁ。
つか、水炊きの様なﾓﾉを作って置いて
一食ずつ椀に取り、味噌を溶いて食ってる。
安い地物の季節野菜、魚、鶏肉をぶっこんで、全ていただく。
たまに外食してれば飽きないw

話変わって、自転車とランやってたら、ほんと太らないね。
飯もうまい！

よっしゃ！

えいさっ！

>>512
痩せる為に体動かすというより単に気持ち良いからやるわけなんだけど、太らない体になるよな。
しかもあっちの方の体力も上がる。

エクスタシーメソッド

圧力鍋最高〜
野菜も水無しでスープできる〜

俺はネプチューンマンをリスペクトしている
年をとっても体を鍛え、体に良いものだけを摂取し肉体をチューンし続けるのだ

なぜ、餅は腹持ち良いんだろうか？

モチだけにモチがいいってな

もちもち？

数年前、餅を喉に詰まらせて死にかけた。

>>517
野菜の栄養素は水溶性のものが多いから
あまり蒸発させすぎないようにね

>>522
老人乙

老人食なら小豆つぶいりお汁粉3缶600ml

>>515
んだね。
痩せようと思ってないが、一日置きの5Km（週一20km）RANと
通勤で往復40kmの自転車（週一100km程のﾂｰﾘﾝｸﾞ）やってると
気を抜いたら痩せるw　意識して食べないとﾔﾊﾞｽ

ちっとｽﾚﾁかもしれんが、ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰってのは効くのかね？
仕事とかで飯が食えない時に飲もうと思ってるんだが、高いから悩んでる…
ｱﾝﾊﾟﾝでも食ってる方が良いかな？

これはひどい

>>526
アンパンとプロテインは別物だぞ
プロテインは運動直後と運動した日の睡眠前に摂取が効果的。
食事じゃまずまかないきれないタンパク質の補給のためのサプリメントだ。
ステーキや鶏の胸肉なんかを食うよりコスト安いし筋肉への到達速度が違う。

仕事の合間に飯代わりっていう代物じゃないよ。そういう人もいるけど効果的な摂取方法じゃないよ。
仕事の合間ならおにぎりやアンパンのほうが満足度高いよ。
太りたいなら惣菜パンやロールケーキあたりを食いまくれば？ カロリー高いし。

脂と炭水化物だけ摂っても肥れません
肉もちょこっと食べましょう

太りたいならチーズがけコンビーフ丼オススメ

痩せたいんだが・・・チーズがけコンビーフ丼ウマソ〜だな

コーンビーフって、実際はあんまうまくないよね。

豆乳のほうがプロテインより安い

>>533
ソイプロテインだからなあ

ラーメン二郎を食べればおｋだお

景気が悪くなって8キロ減った・・・ｗ
朝---納豆ごはん
昼---会社のお弁当（給食センター）
夜---納豆ごはん、豆腐

肉なんて週に一回会社のお弁当で出るか出ないかだ。

>>534
ホエイもソイも効果には個人差があるので
相性のいいほうを選べばよい。

今はデフレ鍋が最強

酒とスポーツドリンク最悪

絶対ダメだかんな。

危険。

食べまくり飲み(呑み)まくりなのに

下半身はｺﾌﾞﾗ 腹筋はﾜﾆ

でも、上半身がｼﾞｬｲｱﾝﾄ馬場なんだわ・・・

焼酎のアクエリ割りは呑みやすいぜ

>>540
すみません例えがよくわかんないんで
ガンダムでお願いします。

下半身はクランプ 腹筋はジーン、でも上半身が コンスコン

>>542
ごめん、ｶﾞﾝﾀﾞﾑの事は ｻﾞｸ位しかわからん(その世代の人間なんだけど)

馬場(偉大なﾌﾟﾛﾚｽﾗｰ)の様に上半身がｶﾞﾘｶﾞﾘ(あばら骨が浮き上がってる)って意味だよ

自転車の快楽は､自動車を超えてるよね

>>542
ガンダムMAモードでガンダムとジオングを入れ替えたのが近いんじゃないかな

焼酎にゆずってどうなんですかね？

合うんじゃないの

というか、自家製のゆず完売したた。

意味不明

やすゆき黙れ

湯豆腐と酒のみでしたー
あ、ネギものせたけど

こないだ作って冷凍しといたカレー使ってカレーうどん食べた。

カゴメのトマト鍋の残りの汁にS&Bのカレー粉を混ぜると最高にうまいカレーができる

カゴメのトマト鍋　ってのがよくわからんな

まぁそれは置いといて

自転車で鍛えられるとほんと太らないよな

朝　パン１枚+卵+コーヒー
昼　定食+ご飯おかわり+甘いもの
夜　刺身、豆腐、サラダ、酒

こんな感じなんで昼がっつり食べる感じだ。
走行距離は一週間で250km弱

終電か泊まり込みばかりの生活ではもう……orz

>>554
http://www.kagome.co.jp/tomatonabe/
甘熟トマト鍋だった

>>555
よくそれだけで耐えられるね
走行距離は週400だが餓死しそう…

週150キロ位だが、３倍は食べるぞ

まぁドカベン毎食食ってもガリの人もいますし

>>558
運動強度にもよるんじゃない？
俺は週220〜240ぐらいだけど、そんなに高い負荷をかけないからか、
朝昼晩と普通に食べてれば問題ない

>>560
それは寄生虫とかいそうで怖いな…

朝は米を食わないとパワー出ねぇっす。

＞＞ 536
健康的な食事だな。
あとは肉がもう少し、-8kg、ヒルクラ早くなるんだろうね。

結構みんな食べてるんだね。

いくら走りこんでると言っても、おいらは昼食だけで　1000�i　かるく超えるなぁ・・・　って思ってたんだけど。
どんぶりおかわりで甘いもの食べるんだよ？

あ、あと、夜は結構飲むし。
夜は食べないけど。

もっとみんなのサンプルがみたいな

>>564
俺の場合

今日
朝：　ご飯1合+納豆40g+豆腐（絹）半丁+みそ汁（ワカメ）+リンゴ一個

昼：　かけうどん（一玉）+野菜かき揚げ+鶏モモのフライ

夜：　ご飯1合+カツオのタタキ+納豆40g+豆腐（絹）半丁+みそ汁（ワカメ）+アンパン一個+ﾋﾟ-ﾅｯﾂ100g+饅頭2個

飲み物はﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰと麦茶のみ。
活動は仕事（結構歩く）と、往復約50kmの自転車通勤と、ジムで約1.5hの筋トレ（いわゆるbig3中心）と、5kmのラン。

あ、寝る前にプロテイン飲む。

>>565
別人だが質問
それだけ自転車通勤してたら、家にいる時間少なくならない？
自分はそれが怖くてさ

競輪選手は一日5000kcal

シンクロ選手は１万キロカロリー強

>>565
suge-
どっかの選手みたいだ。どこだかわからないけど。

俺は一日一日45kcal

>>566
家にいる時間の感覚のズレがどのぐらいあるかﾜｶﾗﾝけど。。。
起床5：00　出勤6：30
帰宅19：00〜21：00ぐらい　就寝22：00〜24：00ぐらい。
俺、一人ﾓﾝだから、これ以外に家事の時間取られる…
平日は、あんまり自分の時間取れないかも？

>>569
やり始めは、自転車30kmぐらいで膝が痛くなってたし、
ランニングも、ｼﾞｮｸﾞ1km走れなかったよ…　orz
ストイックにやってるんじゃなくて、走れるようになると気持ちよくなる。
巡航スピードも上がるし、登れなかった坂も今はｱｳﾀｰのまま登れる！
そして…　飯がうまい！　ｶﾞﾝｶﾞﾝ食っても太らね〜w

では、走ってきます〜♪

残念ながら夜錬は下りが楽しめないよねぇ

もう昼間でも寒くて下りで楽しもうなんて気にはなれない。落ち葉地雷もそこかしこに

息がもわっと白くなる季節っていいよね
自分の肩みると湯気が出てたりしてさ

それは湯気なんかじゃね〜。オーラだ

ヒゲに朝露が

>>571
短時間睡眠かつ朝早く起きられる人はうらやましい
なかなか時間がうまくマネジメント出来てないんだな自分

がんばってみるわ

おれは酒半完全に止めた。
大会まで
大会後にゆず焼酎飲むのが楽しみなんだよ。
でもゆずない

おっと、俺はもう既に結構飲んでるので酒に否定的なコメントはそこまでにしてもらおうか

ウイスキーはわからん。
まだ子供なんだろう･･･

ウイスキーの魅力を教えて下さい。

まず安くて不味いウイスキー、その後にそこそこのウイスキー呑む。

あの臭いが嫌やな。
わては、缶酎ハイばかりやしな。
ウイスキーはまだ無理や。

まずいと思うものを無理に飲む必要は無いよ。子供とか関係ないよ。
体質だよ。俺は15年間修行してやっとそう思えるようになった。
自転車と関係なくてすまん。

不味いｳｨｽｷｰばかり呑んでたら、
高いｳｨｽｷｰの風味がなんか嫌味でｷﾗｲになってしまった・・・

今日は160kmに挑戦だ！って感じで、目的地のｼﾞｬｽｺに着いて、
いなり寿司だ！ﾌｰﾄﾞｺｰﾄで無料給水だ！ｽｶﾞｷﾔでﾗｰﾒﾝ(卵入り)だ！と
息まいて店内に入ってはみたものも、
どうやら財布を家に忘れてしまったらしい事に気付いた時の恐怖感は異常

酒は好みの問題だと思うよ。
無理して飲むもんでも無いと思うので、好きな酒を飲むのがよろし。

>>584
身の毛がよだつほど恐ろしい・・。
・・で、その後が物凄く気になるのですが・・。

今夜はOKストアの助六と唐揚げ。

>>577
俺も、朝ｷﾞﾘｷﾞﾘに起きて、朝飯も食わずに自動車通勤していたよ。
ある出来事がきっかけで、今の生活に切り替えた。どんなきっかけだったかは秘密（うふっ

やり始めは苦しかったし、いっつも筋肉痛＆だるい。。。で「もう止めよう」って思いながらやってたけど
3ヶ月ぐらい経ってから、急に体力うｐしだして、出来なかったことが出来るようになり、楽しくなってきたよ。
早起きも、もう普通の事になったし、寝起きもﾊﾟﾁｯと目が覚める。

無理強いはしないが…ｵｽｽﾒするw
自分を変えるのは楽しい！
そして飯がうまい！www

>>584
お、恐ろしい！
財布だけはﾁｪｯｸする事にしよう…

>>585
水はなんとかなるよね(その気になれば名水百選みたいな水も飲めるし)でも、食が・・「早く家に帰りたい」とｶﾞﾁ漕きして体力消耗 意識喪失のはざまで呆然
(これが、ﾊﾝｶﾞｰﾉｯｸって奴か!)
家で喰った卵かけｺﾞﾊﾝ(特盛)、冷えたｺﾛｯｹ、牛乳500ml 生き返った

>>587
ありがとう、元気出ました
ちょっと自分を変えたい（っていうか元の人間に戻りたい）んで。

食うために乗る、コレ一番だよね
メシがうまいの最高

>>590
指が3本の人ですか？早く人間になれるといいですね。

>>587
2ヶ月ほど前から往復約45キロのチャリ通してるけど似たような生活サイクルだな
確かに最初の頃はいつも筋肉痛だし道に迷うしトラックに幅寄せされるし･･･
でも気が付きゃ筋肉痛が無くなってメシが美味くなった
しかも体重が減ってかなり食ってもあんまり太らなくなった･･･
というかメシが美味くて食いすぎてる割に現状維持なんだけど
もう少し体重落とした方が良いっぽいんだけどね
ただ朝飯抜きは無理、昼まで持たないです

>>590
楽しむのが一番。
でもその為には、ちょっとだけ我慢が必要だと思う。
その「ちょっと」を乗り越えると、自信が付いて変われる！
楽しみなよ〜♪

>>592
朝飯抜きは俺も無理。。。朝食って、会社でも食う時あるw
会社にｱﾝﾊﾟﾝを装備しているのは秘密だwww
今の食生活そのままで痩せたかったら、もっと動いてみる？

俺の場合、毎夜10km走って、通勤往復50kmの自転車で痩せだすよ。
食うのは「好きなだけ」って感じでもね。
実験したんだ。　20日ぐらいしか持たなかったけどな・・・身体が持たないw
後、油物控えただけでも痩せるよ〜　脂のcalは馬鹿に出来ない。

ピザは脂モノを見事に食べるよね
脂モノを避けるピザを見たことが無い

能力低い者ほど飲み食いが多いのは定番だと思う

↑

*しかし酒は除く

って付け加えて。おながいっ

へえ

米は炊いたが、おかずが無い・・・
買いに行くのも面倒臭いから缶詰定食にするか。

味噌汁がないと定食と呼べない

吸い物じゃあかんの？

長ネギオンリーの味噌汁作ったよ
鮭中骨水煮ウメェ

ラーメン定食
うどん定食

最近炭水化物食ってないわ
これはこれでまずいような気がするんだけど。

朝　-　納豆に卵かけてネギ乗せて食べる。砂糖無しミルクコーヒーを飲む

んで自転車で15ｋｍかけて通勤。力が出ないなんて言う人がいるがあれは嘘。15ｋｍぐらいならむしろ不要。

今の時期だと、ｽｰﾊﾟｰの中で売ってる様な常温の飲み物がありがたいな

自転車を始めて自然(天気・気温・風向)を意識する様になった

寝る前に空腹でも、夜中に腹が減って目が覚めても疲労の方が勝ってて、
「早くｳﾏｲ朝飯が喰いたい」って思いながら眠れるのが嬉しい

最近自転車にはまって毎日60km、土日は200kmずつぐらい走ってるんだけど、
すごい食費掛かるようになってしまったよ
食べる量が成長期かよって感じで。

そういう事考えると、自転車って全然エコじゃないよね？
エネルギー効率が悪いしさ

>>605
同じ分喰って、歩きでどのくらい早く遠くまで行けるか考えれば
自転車のエネルギー効率がどんだけいいか分かるだろ

ｴｺはともかく楽しい(ﾒｼｳﾏ)ならｲｲよね?

車の快楽って免許取り立てと、新車乗って数ｹ月では楽しいんだけど､直ぐに日常化する、

デブＡ「身体検査で内臓脂肪が半端無く多かった」
デブＢ「でも脂肪は内臓を守ってくれてるんだから、いいんだよ」
デブＡ「そうだよな！」
デブＢ「そうさ！！」

>>606
移動という面でみれば原付にでも乗ったほうがCO2の排出量とかエネルギー効率はいいと思う
自分はエコなんて気にしないし、CO2がどうとかって全くお構いなしだけど

地球の表面で起こることなんて太陽の気分次第だし、
地球からしても、表面で起こってることなんて地球の寿命に大した影響ないし
表面に住み着いてるダニのことなんて気にしないわな

天気のいい日は自転車通勤して飯もしっかり食って、それでいいけど
雨の日とか、自転車乗れないのに飯の量は減らせ無いのが辛い。
梅雨時とかマジやばい。

>移動という面でみれば原付にでも乗ったほうがCO2の排出量とかエネルギー効率はいいと思う
アホ

頭悪い奴の書き込みは哀れだな。

>>610
やった雨だぜ、無酸素運動するか･･･
って言って腹筋、腕立てすればOK

雨の日はｳｵｰｷﾝｸﾞがｲｲかも
9km先のあの店でｶﾚｰﾗｰﾒﾝを喰うのだ！って感じで
ただ、ﾋｻﾞを痛めるのが難点(なんでだろ 歩き方が良くないのかな)

ｴｱﾛﾊﾞｲｸ(もどき)も買ったんだけど、死ぬ程退屈・・
ｴｱﾛﾊﾞｲｸにﾓﾆﾀｰを付けて、電車でGO！みたいに景色が変わるとか
脱衣麻雀の様に(ry っていう仕掛けを入れたら楽しそう

>614
ツールのDVDとか見ながら乗ると飽きないよ。

>>614
エアロバイク買うよりはローラー台の方がよくない？
安いし、いつも乗ってる自転車だから体に合うだろうし。

>>615
実際にﾚｰｽに使われてるｺｰｽや東海道(箱根の坂はｷﾂｲらしいね)
の感じがｴｱﾛﾊﾞｲｸで体感てきたら(ﾍﾟﾀﾞﾙが重くなったり、とか)面白そう

>>616
ｴｱﾛﾊﾞｲｸの方が俺の愛車よりｹｲﾃﾞﾝｽ?(意味がよくわかってないけど)が重いから
鍛えられはするんだけど、30分漕ぐのが限界
(余程の自転車修行僧じゃないと無理だわ・・
1000km漕ぐたびにﾉﾘpｰがどんどんﾗﾘってく､って映像がﾓﾆﾀｰに出るｼｽﾃﾑ? 面白くないか)

飲食の話も ｴﾊﾞﾗの担々鍋の素 おいしいよ

飲食ﾏﾝｾｰの言葉は訴え力がある

2ちゃんをみるのはｺﾚが最高!(あるいは氏ﾈ)の感覚から学びたいから・・

ｽｶﾞｷﾔのﾗｰﾒﾝ旨いとが、はなまるうどんには卓上の醤油を足す逃しｲｲだとか

おぉ、スガキヤ
なつかすぃ

いつかは特製とガキの頃思ったもんだ

冬になってから夏より食うようになったんだけど

ラーメンは冬の季語だしね

ﾆｭｰ速でﾗｰﾒﾝの二郎のｽﾚがよく立つんだけど
(この板にもあるよね)
みてると腹が鳴り出す
くるまやﾗｰﾒﾝの味噌(ﾆﾝﾆｸ入り)より中毒性が高いのなら
是非一度輪行先で喰ってみたいけど､二郎は無い!

私の田舎のﾗｰﾒﾝｽﾚ情報によると､ﾊﾟｸﾘじゃなかた ｲﾝｽﾊﾟｲｱ系の店は有るらしいんだな
なんて書いてたら腹が減った おやすみ

ﾊﾌﾊﾌ

ｽﾞｰ

　　ｽﾞｰ

やめろ! 腹が減って眠れなくなるよ

冬場、自転車に乗れなくてｳｵｰｷﾝｸﾞに変えた場合
朝飯と夜飯(飲酒)の量は変えなくて、昼飯は自転車生活の6割(普段の生活)
夕方におやつのﾊﾟﾝを食べずに
計6時間歩行すれば体重維持できる事に気付いた
(俺調べ 脚力維持に繋がるかはわからないし、自転車でどれだけ消費するかは人それぞれ)
基地外長文投下でｽﾚｽﾄさせてごめんな

体が歪んでなければいくら食っても太らない

スガキヤはトラウマなんで駄目

天丼食べまくり
牛丼たべまくり
とんこつラーメン食べまくり

これは太る

が

シャケ定食のご飯おかわり
ワカメ蕎麦大盛り
サッパリしょうゆラーメン大盛り

は太らないというのがわかった

>>624
何時間も歩くならジョギングにしろよ

>>628
ありがとう 続きのﾚｽが書き込める

昔、地元の中学で運動会があって親とよばれる大人が
若い時の脳内ｲﾒｰｼﾞそのままに手足を動かして
蹴つまづいて顔面出血、という場面をみたけど
(ごめん もういちど628をﾘﾛｰﾄﾞするね

歩くはともかく走れなくなってるのに気付いた
井駄天系ﾊﾝﾄﾞﾎﾞｰﾗｰだったのに
頭と性格は悪くても身体には自身があったのに くっそ

もう雪が振るらしいから、自転車からはしばらく離れるしかない

寒いのは関係ﾅｽ 転倒が怖い

>>630
これみろ
雪だろうが関係なく走っているぞ

http://icebiking.yukishigure.com/nihongo/reports2008/asari3.html

雪積もると大喜びで山に行くMTB乗りもいるんだぜ

地元のjcjkどもか､ｱｲｽﾊﾞｰﾝ(ﾜｼの方言で言うと ｷﾝｶﾝﾅﾏﾅﾏ)の上に
輪立ちを残してるのをみると､転倒の事を考えてない気がしてﾋﾞﾋﾞる

地元のjcjkどもがｱｲｽﾊﾞｰﾝ(ﾜｼの方言で言うと ｷﾝｶﾝﾅﾏﾅﾏ)の上に
輪立ちを残してるのをみると､転倒の事を考えてない気がしてﾋﾞﾋﾞる

ﾀﾞﾌﾘました すみません

雪が積もったらシクロクロスではしゃいでます（36歳独身/会社員）

補給は五平餅な東海人
道の駅にあるのがウマいんだ

きな粉がまぶしてあるんだっけ?
夕方のおやつとかで甘いもの食いたくなるよね

>自転車から離れるかも、なんてﾊﾞｶﾚｽしたけど
温暖化の影響でｱｲｽﾊﾞｰﾝどころか路面に雪が積もる日が
一冬に何日ある?って位、昔とは変わってきてて、
今年の1・2月頃もﾋﾟｶﾋﾟｶの白山を見に何度も走ったんだった MTBの世界も有るんだな
忘れてた
自動車のﾀｲﾔを初雪に合わせてｽﾀｯﾄﾞﾚｽに変えても
ほとんど働き場がない程、雪は降らなくなったよ
(自動車のﾀｲﾔ交換で使う電動ｲﾝﾊﾟｸﾄﾚﾝﾁって工具が有ると
自転車のｸﾗﾝｸのﾒﾝﾃが簡単になる 本格的なﾊﾞｲｸに使えるかわからないけど
ﾏﾏﾁｬﾘや安物ｸﾛｽに使われてる14mmの六角ﾎﾞﾙﾄやｸﾗﾝｸ抜きを回せる)

ﾄﾏﾄ鍋 ｶﾚｰ鍋 ﾁｰｽﾞ鍋 なんだかなぁ・・

弁当とチョコ一枚食って、今から寝る

>>631
suge-
東京住まいだから信じられんｗ

特別なタイヤなんだろうが、パンクしたら激しく鬱だろうな。
いや、パンクしないタイヤなのか？

NATS終えた日の夜食に、
久しぶりに３５カンチュウハイを二缶ほど開けた。
４パと５パだったが酔った。

やすゆきさん NATSの 意味が わからん

ｸﾞｸﾞﾚ ｶｽ!

この言葉の殺傷力は ﾊﾝﾊﾟない

日本を 殺すのか?

やすゆきさん
思いこみのはげしいﾚｽ書いた ごめんなさい

せっかくﾚｽしてくれたのにﾋﾞﾋﾞらせてごめん

>>642
ttp://www.nats.ac.jp/pc/history/history_top.html
NATS → ハゲ

>>644
告白するが、ﾊｹﾞてきた
でも､育毛剤に投資するのは無駄な事や
ｶﾂﾗ被るのｶｺﾜﾙｲの感覚を ある日本人ﾄﾞﾗﾏｰから教えられたから
ﾊｹﾞても耐えれそう 南海ﾎｰｸｽのｷｬｯﾌﾟで徘徊だ！
(・・・離れる積もりだったのに・・・ 書いてもた 体重はいつもと一緒 寒い)

>>645
タレントなんかは歳とってもフサフサの人ばっかだけど
あれは育毛剤パワーじゃないのか？

ヅラ、植毛、もしくはフサフサの人間しか生き残れない
そういう業界

ヅラの人ってバレバレじゃね？
小倉さんとか綾小路きみまろはどう見てもヅラ。
不自然なのは余計に変だと思う

バレバレでもいいんだよ
芸があれば

zuraさんにはお世話になってますGIRO　TOUR　VEULTA　等等

桃屋のラー油を買ってみた。

>>646
完璧な育毛剤が存在するなら、
ｴﾊﾞﾗの焼肉のﾀﾚ(ﾓﾔｼと豚ｺﾏの炒め、で白米無限ﾙｰﾌﾟ)の様に
『鉄板』の情報があるはず ﾘｹﾞｲﾝ信者の情報求む!

>>651
鍋をﾎﾟﾝ酢で喰う時、飽きたら､ﾗｰ油がｲｲね
100円で15個も入ってるｷﾞｮｰｻﾞ・ｼｭｰﾏｲの類は
鍋の具にすると、ｳﾏく食せるよ 雪積った 寒い

油摂り過ぎてはげたんですね

完璧な育毛剤は存在しない
完璧な絶望が存在しないようにね

もうだめだ！

もうはげだ！

>>653
うすらﾊｹﾞだよ
ﾊｹﾞじゃねぇよ
(最前線のｹの太さがいかにも頼りない)

はげだよ

だからﾊｹﾞがｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽじゃねえって
何回言ったらわかるんだって

じゃあはげでいいだろ
はげはげはげはげはげ

わかめ おいしいﾅﾘね

ハゲたらフエルト貼っておけばいいんだよ。

安心してハゲ天で気にせず油を摂取できる幸福者

>>661
今更遅い

ツルツルとした食感のワカメがツルツル頭に効くって
冗談みたいな話ですが本当ですか？

>>662
FELTを貼るの？

カツラっていうな
ウィッグといえ

禿げネタだけど、禿げにならない生活とは何か教えよう。

-髪の毛を洗ったらお湯でよーく洗い流す事
-豆に一味をたっぷりかけて食べる事。（納豆に唐辛子でもおｋ）

こんだけだ。

なんだそれ？って思う人はぐぐったり色々本読んでみ

一番大事な体の歪みを改善させることを忘れてる

＞-豆に一味をたっぷりかけて食べる事。（納豆に唐辛子でもおｋ）

オカルトっぽいなｗ

ＯＯに豆をたべる事は豆腐、チョコレートでもいいのよ
アルギニン含有物、アーモンド、カシューナッツ、カレーもね、そういうもので油分摂取も多くなりがち
なのでシャンプーも大切になります

一味唐辛子＋豆腐でいいなら「辛い麻婆豆腐」食ってればいいってことだよな？
かなりハゲそうだけどｗ

はげって脂っこくて辛い食べ物が好きだよね
でも毛根の油流したってあまり意味はない

ハゲは半分以上遺伝でしょ？
まぁ多少食べ物も関係するのかもしれないけど

>>670
ワカメもほとんどオカルトみたいなものさ

>>670
大豆イソフラボンの女性ホルモン様効果を狙ってると考えれば
割と理にかなってるかも。

じゃぁ豆じゃなくて豆乳のほうがよさそうだな
一味は何の効果を狙ったものなんだろう？？ｗ

なんだろカプサイシンによる代謝効果？
まあ自転車乗りにとっては辛いものの
代謝効果なんて誤差程度だろうけど。

例えば片玉取るとはげに毛が生えたりするの？

頭皮の血流量を増大させるには?
頭皮の神経と友達になるには?

髪の毛は、例えるなら、農業の作物に当たる
では 寝るﾅﾘね

血流量増大させるには頚椎と骨盤の歪みを改善するしかない
はげたら何やっても無駄だと思うけど

いつの間にか「頭髪と飲食スレ」になってるぞ

遺伝的要素が多いから、いくら血流増やしても、
ハゲの遺伝子持ったやつはさらにハゲが早くなるだけ
これが結論ね

ハゲの要因が遺伝的な血流の問題だから改善してハゲが早くなることはない
ま、何やってもハゲは戻らないけど

＞ハゲの要因が遺伝的な血流の問題

これは違うよ
落ち葉にたとえれば、青いまま落ちる葉っぱがハゲ
秋を真っ先に感じてしまうからなんだよ
血流がよくなれば死期を真っ先に感じてしまう
だから親より早くハゲるんだよ

血流悪いから青いまま落ちるんだってば

まだわかってないようだね
だから若ハゲが進行しちゃうんだよ
ハゲ家系にマッサージは厳禁

仲間増やそうとしてるのか

自転車乗って汗と共に頭皮と毛根の脂を落とせよ
デブの禿は脂を放置してるのが原因
あと食生活も見直せよ
脂の取りすぎは駄目だけど適度に取れよ
肌の潤いが無くなる

お前らそこまでハゲを嫌うなよ。
悪いことばかりじゃないぞ。
自転車にとっての最大の敵である空気抵抗が減るんだから。

空気抵抗なんてメット被っちまえば大差なくね？

いや髪の毛ない方がメット被った時の冷却効果が高い

あと、髪の毛の分だけ軽量化にもなるしな。

なんだか泣けてきたわ・・。

ハゲは性欲が異常に強いから生き残り遺伝される

そしてキモがられる

テカ！客観的にみてスキンヘッドかっちゅいじゃん

外人はｶｺｲｲ

モヒカンにしてみたが
完全に脇を剃り落とすのは勇気がいった。
ハゲの人がスキンにしない理由が
ちょっとだけ分かったような気もする。

>>699
毎日の手入れが面倒くさいだけです…

当地は降雪3日目
除雪にﾌﾞﾙﾄｰｻﾞｰ出動
自転車は当分ﾑﾘ
ｳｵｰｷﾝｸﾞと銭湯で体調管理する

既出ｶﾓ､だけど､ｴｱﾛﾊﾞｲｸ
ﾛｰﾗｰ台は気温や風
の影響を受けないので
発汗はｽｺﾞいんだけど
ｴｱﾛﾊﾞｲｸは連続使用
制限(30分)があるので、ﾛｰﾗｰ台には劣る

当地は降雪3日目
除雪にﾌﾞﾙﾄｰｻﾞｰ出動
自転車は当分ﾑﾘ
ｳｵｰｷﾝｸﾞと銭湯で体調管理する

既出ｶﾓ､だけど､ｴｱﾛﾊﾞｲｸ
ﾛｰﾗｰ台は気温や風の
影響を受けないので
発汗はｽｺﾞいんだけど
ｴｱﾛﾊﾞｲｸは連続使用
制限(30分)があるので、ﾛｰﾗｰ台には劣る

2回も書くなはげ

ボケてきてんだよハゲ

>>700
スキンヘッドの手入れは、髭剃りでそのまま頭までやればいいから簡単だって知り合いが言ってた。

髭だけでも面倒なのに、頭全体も毎日剃るんだぜ。
経験も無い奴が軽々しく楽と言うな！
by疋田

　　　　 ,,,wwww,,
　　　 ;ミ~　　　　 ＼
　　　:ミ 　 ━　 ━ |
　 　 rミ　_(・)_　.(・)|
　 　 {6〈　　　　|　　〉 中途半端じゃだめですか？
　 　 ヾ| `┬´^┘イ!
.　　 　 ＼ | -==-|/
　　 　 ／|＼＿_./
　　 ／　 |＼/|＼
　　|　　　「,只| 　|

夕食

牡蠣10個

凄くね？

降雪4日目 ｳｵｰｷﾝｸﾞ5時間中、自転車に乗る人7名確認

銭湯で長風呂して血管を拡張し
水風呂で収縮させる(視認できる)
これが、動脈硬化に効いて
いまでは風呂の中で意識が落ちたりしないし
足のｼﾋﾞﾚ・冷え・吊りが なくなった(血行が改善)

これを頭皮に応用したい
そうすれば・・

>>708サバイバルか！

>>709
水風呂は体に悪いと思うぞ

初めて聴いた なぜ

牡蠣ってなにがいいの？ｗｗｗｗｗ
あｗｗｗｗんｗｗｗなもｗｗｗん食ってｗｗｗｗも腹ｗｗｗ壊すだｗｗｗけだよねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

肌にはいいかもしれないが心臓に負担かかる

確かに、母にそう言われた記憶はある

確かに、母にそう言われた記憶はある

試してみてほしい
温水(42度)水(18度)の世界を

ﾀﾞｲｴｯﾄ・心拍数・血管再生には効く事を

温水10分、冷水10分平気 代謝が凄い ｶﾚｰ喰って汗だく

はげは自分の生活習慣や食生活改めろよ
そんなんだからはげたんだよ

母ってなにがいいの？ｗｗｗｗｗ
あｗｗｗｗんｗｗｗなもｗｗｗとヤッてｗｗｗｗもチ〇ポｗｗｗ母ちゃんｗｗマジでｗｗきもちいいよねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

禿は遺伝だからどうにもならない。

遺伝以前に生活習慣に問題ありすぎるよ

例えば？

油や脂摂り過ぎ

でもハゲは遺伝だよ

このスレのはげは遺伝以前に生活習慣に問題あり

でもハゲは遺伝だけどね

このスレのはげは遺伝以前に生活習慣に問題あり

haagen-dazs は買うないよ、ただ高いからだよ〜

飯の話は〜？

今から、遅い朝飯食うよ。
ご飯、みそ汁、漬物、豆腐に納豆。

今日も元気！

ハゲって気にする奴がますます禿るんだよなあ

>>730
まったく禿げを気にしていないハゲの俺だが、ますます禿げ上がってくるのは何故だ？
君の仮説では説明が付かないではないか。

気にしてるじゃねえか
俺はフサフサだけどね

>>731
気にしすぎ乙ｗ

血液をｻﾗｻﾗにする食物とは?
血液は農業なら水に当たる

血液さらさらにしても壊死した毛根は復活しない

アロエ酒がイイらしいぞ。

どこだかのPETボトル麦茶にサラサラ効果だかって書いてあって
よく見たらサラサラ飲めるだとさ
血液関係ねえじゃねーか

そんな気はさらさらありません

>>734
玉ねぎのｽﾗｲｽ
血色が紫から緑に代わったよ
(焼ｻﾝﾏ・生ｻｰﾓﾝ・ﾌﾞﾘ
揚げ物によく合うよ)

み、緑ですか･･･

玉ねぎはガセだったんじゃなかったか

緑茶とか烏龍茶が効くね。

今日はｳｵｰｷﾝｸﾞ7時間
朝夜の飲食量は自転車生活並
昼は普段通り(自転車の6割)
交代浴1時間でいつもの体型
納豆は血液ｻﾗｻﾗに効くらしい
医学的な知識はなくても、
体質が改善されてるのは体感できるので､
飲食生活は変えない(当たってるﾊｽﾞ 現状維持が大切)

＞交代浴1時間でいつもの体型

普段はそんなに変化するのか？

水ぶくれなんじゃないかな
はげてることからしても自律神経がいかれてるんだろ

なにそれこわいを地で行く人だな・・・

>>741
ガセではない。
確かに効果はあるけど、極めて持続性に乏しいんだよ。
確か2〜3時間とかぐらいしか持たないという話だったと思う。
だから、朝昼晩と食べればOk

そんなに生たまねぎ食ってたら、体臭がひどいことになるだろうし
そもそも別の病気になって寿命が縮まる

玉葱って農薬たくさん使うらしいね。

>>747
玉ねぎに限らないが血液さらさら云々は大抵数時間しか効果ないから
さらさらにするのが目的で食べても意味がないと思う

血液サラサラ目的ならクエン酸だよな

水飲んだんじゃダメなの？

虫があまりつかないし葱類って虫除けになるから他の作物と混作したりしてるから農薬は使わないと思っていた

俺禿げたら自殺しちゃうもんね

>>149
煮た小豆は一番腐りやすいんだよ。
夏場のアンパン下痢のもと

ソルビン酸ドバーッとぶち込むんだよ〜

砂糖がいっぱい入っていれば砂糖自体の脱水作用で腐りにくいよ

>>757
煮豆に納豆でも混ぜてたんじゃね？

血液ｻﾗｻﾗにするなら
あと酢の物(ﾋﾟｸﾙｽ)

油物が胸につかえる様に
なってきた、王将の天津飯は
好物だったのに・・

交代浴のﾒﾘｯﾄをもうひとつ、酒飲んでも夜中にﾄｲﾚで
起きでないで済む

はげの生活習慣は反面教師として参考になるな
病気にならない方がおかしい

・・・そっか

食生活見直してみるピザ食べすぎてた鴨南蛮フォアグラクリームetc

明らかに脂摂り過ぎ
この時期なら小松菜とみかん食え

はなまるうどんのｶｹで
天ｶｽ、ﾄﾞﾊﾞﾄﾞﾊﾞ・・・

脂は必要だけど摂り過ぎは害になる

ﾚﾝｺﾝ＋ｺﾞﾎﾞｳをﾏﾖﾈｰｽﾞで
和えたｻﾗﾀﾞ(by PLANT)
最高!ﾊﾞﾛｰ(1円ｺﾛｯｹﾅﾘ)も凄い!

白米片手に、明日俺は、ﾄﾞｺに逝けばｲｲ(晴れて下さいﾏｼ)?

マクロビオティックやってるとこ池

ﾊﾞﾛｰのｺﾛｯｹは18円だった
ﾃﾞﾌﾚ・・有難いけど

食べ物ﾈﾀみると原ﾍﾙ

ｽｶﾞｷﾔの快楽は2ちゃんに教えられた
(ｸﾘｰﾑぜんざい、を含む夏向き)

マクロビは胡散臭すぎ

誰もが健康を志向するとあっちに行ってしまう不思議

自転車のﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽ維持派と
体調維持派で意見が分かれる

俺は後者(断固､頭毛維持派)
うゎ・・原ﾍﾀ
ｱｼﾀは卵ｶｹご飯(味付ﾉﾘ付きで)
おいしい朝飯が喰いたい ｵﾔｽﾐ

卵かけごはんに桃屋のラー油を入れるとメチャ美味いよ！

>>771
はげはどっちでもない成人病派な訳だが

禿頭が問題なのではない
明日は、ｳﾏい朝飯が喰いたい
(白米大盛＋生卵＋味噌汁
味付海苔＋ﾀﾏﾈｷﾞﾋﾟｸﾙｽ)
ﾊﾗﾍﾀ ｵﾔｽﾐ(もう、腹鳴ってる)

http://www.plecia.co.jp/html/products/lineup/new/PakeStb/PakeStb.html

>>775
それ美味いの？

ドラクエにマクロベータってモンスターがいたっけな

ハゲは遺伝だから何やっても無駄
妙にマッサージなどするとハゲを促進させる悪循環に陥る

日本人は隠そうとするからカッコ悪く見える。
ブルースウィリスなんかは薄いけど全然変じゃないからね

元マペイ、クイックステップの

やっと冬らしい気温になったな。
今夜は　酒+湯豆腐　だな

カレー作った。
玉葱炒めるのを頑張ったら腰痛てぇ。

アメリカでは日本食ブームだから米国
日本ではパン食が増えてきたからジャパン
とはこれいかに

一気に気温が下がりましたな

トレーニング後の飯はいつも玉子納豆ご飯だな。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質を一気に摂取できるし旨い

玉子ご飯グロくて食えない
カレーをかきまぜて食うのもなんか嫌だな

「カレーかき混ぜ」と「玉かけご飯」はまったく別のもの

「カレーかき混ぜ」は一部のアタマのおかしい人だけ

>>786
許可する。食わんでヨシ！

ごはんに目玉焼き乗せてデミグラスソースぶっかけると美味いよ！

これはやはりそういう事なのか？
それともおいらが考えすぎなのか？


783 名前：ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日：2009/12/26(土) 14:27:05 ID:???
アメリカでは日本食ブームだから米国
日本ではパン食が増えてきたからジャパン
とはこれいかに

784 名前：ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日：2009/12/26(土) 14:35:43 ID:???
一気に気温が下がりましたな

FIAT PANDA

今日、銭湯に行ったら
体重は2kg増 仕方ない
(ﾓﾓやﾌｸﾗﾊｷﾞの筋肉化なら!)

雪は無くなったけど、
明日の予報は雨
ｳｵｰｷﾝｸﾞ8時間に挑戦だ!
(足指のｹｱが大変 靴と靴下
にも拘らなきゃ酷いｺﾄに)

20km先のﾌﾟﾗﾝﾄでｻﾗﾀﾞ、白米とそばのｳﾏｲ昼ﾒｼを喰いたい!で
歩ける、はず(腹ﾍﾀ おやすみ)

>>790
どゆこと？
俺784だけど。

日本＝パン食＝ジャパン
が最高のギャグだと思ってると思った>>783を
>>784が寒いと思ってしまったと
>>790は思ったんだろう

もちろんそういう意味だよｗ

え？

>>794　さんが書いてる通りです。
もっと言うと、おいらが深読みしすぎたっぽいです。

ということは>>783＝>>790ってことだよな

どこが深読み？

寒いギャグ聞かされて気温が下がったって話でしょ？
単純な話じゃんね。

んだ

自転車乗り的おせち料理を考えようか。
ミシュランタイヤが好きな俺はチョロギでビバンダム君つくるよ。

クリンチャー蒲鉾

コハダと思いきやシルバーのバーテープ

栗きんとんと思いきや黄色のグリス

正月は断食する。
これは毎年行っている･･･

フォルダブルタイヤの昆布巻き

とりあえず海老反りで乗る

おせち料理って地域によって内容違うのかな？
今年は変わった物を作りたいな。

正月は暴飲・暴食がﾃﾞﾌｫ
ﾜｼの田舎では濁り酒を呑み
お節を食べる事になるよ
体型だけは維持せねば
(あ・・ 腹減った おやすみ)

もういい歳だが、おせちは未だに美味しいと思えない

おせちはもともと専業主婦が家事を休むためのものだし
豆とカズノコ和えたのは好きだけど

ハブダイナモ式持ち焼き機がほしい

おせち料理は全部何かしら縁起の良い方向にかけてる訳だから、自転車海苔が普段愛用してるものを
縁起の良い方向にかけてみればいいのではないだろうか？
あんパン→安全でパンク知らずとか

あんだよ〜またパンクかよ！！

よう噛んだよ　リアディレイラー　玉卵焼きー

最近この板でオヤジギャグをチラホラ見かけるんだが
そういうのが流行ってるのか？

年末だからじゃないの

ギャーン
今朝と今、2回もモコパン食べちゃった！
職場の自販機でホイホイ買えるから・・・
おやつ感覚で600kcalだよ・・・

まだまだ、なんのこれしき　昼飯バニラアイス2Lで3000kcal超摂取
これでカーボローディング完璧

ひとりもんだからカット野菜(キャベツ人参もやし)とカレー用カット野菜(ジャガイモ人参たまねぎ)と
冷凍ホウレン草を圧力鍋にいれて水少々、コンソメキューブ一個でお手軽蒸し野菜
たまにシチュー用の肉も入れたりするし
もやし単独のときもある
もやし安くて栄養あるからオススメ
厚生労働省推奨野菜摂取量350gなんか余裕だよ

>>820
それ全然「カーボ」＝炭水化物じゃねえ

30日に作って寝かせてた煮豚を食った。
超ホロホロでめちゃ美味い！

蒸しホロホロ鳥

なにそれおいしそう

炊飯器で簡単に作れる蒸し鶏おいしー

炊飯器といえば、最近炊飯器ピラフやってないな。
今度やろっと。

朝食抜きでハードトレーニング
これが一番いいって、2倍痩せるって偉い人が言ってたｗ

寿命も凄い縮みそうだな

食いすぎのが南無〜ってよく言われてるヨナ

>>828
むしろそんなに痩せたくないです

一日100kmくらい走ってると暴飲暴食しててもみるみる痩せてく

月2500km超えとなると、別格扱いになるな

昔はさ、100km走るのにお弁当必要だったのに
今じゃあさ、何も要らない。
凄いよな。
進歩したよ。
これだから弁当屋繁盛しなくなるわけだ。

100kmごときで補給食を取る必要がないという正しい知識が広まったおかげだな

一日走ると3000キロカロリー消費するので何食っても平気と誰かが言うてたな。

>>836
鶴見辰吾だな

まぁ、100kmくらいなら飲み物で糖分補給するだけで十分だな。
飲み物も水だけだと流石に手が痺れてくる。

今の時期金がかからないよな、夏場は金がかかって掛かって大変だった

今の時期は水分摂ると消耗が激しくなる
LSDで100km以内ならマスクして飲まず食わずが一番という結論になった

LSDで100kmじゃ全然運動量として物足りない
LSDなら200kmぐらいは走りたい
もしくは100kmなら4時間以内のペースだな

ﾃｽﾄ

今の時期はローラーが最強という結論だな

津軽海峡からは遥か彼方なんで、悪いねえ実走中心だあ

東北だけどロードでLSDペースで走ってる
寒いのが苦手ならMTBに乗ればいい

LSDは6時間以上必要とか言う人いるけど妄想だと思う
疲労感や満足感に浸るのが目的というのはトレーニングではなく自己満足

仙台で食べたけんちん汁うまかったなあ、寒冷地は食べ物うまいよな

食事管理始めたら体重が一気に57.8kgまで落ちたんだが…（しかも3日前の計測だと58kgジャストだった）
いくらなんでも減るペース速すぎるよなぁ…

カロリー制限を500kcalから300kcalぐらいまで落としてみようか…

すまん誤爆OTL

でも一つだけ言わせてくれ
ソイジョイって絶対ダイエット食品じゃないよね。

>>846
0.2kgなんて誤差
トイレや食事の前後に体重量ってみればわかる

ソイジョイは補給食に向かない

ソイジョイの使いどころ間違ってるんじゃない？
昼食の定食や弁当を低カロリーで済まそうってコンセプトの商品だろうから
間食として食べてたらそりゃダイエットにならないだろう。

ああいうバータイプの補給食ってどれがいいんだろ
カロリーメイトは喉がムチャクチャ渇くし……

>>850
喉が渇く人には羊羹なんてどうだ？ｗ
snickersは甘すぎて喉渇くしな

>>851
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B9%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%82%BA
2006年、イギリスの食品局（UK Food Commission）は著名な料理人アントニー・ウォーラル・トンプソン（Antony Worrall Thompson）の「スニッカーズ・パイ」を最も不健康なデザートの一つであると指摘した。
「スニッカーズ・パイ」には5本のスニッカーズが使われており、一人分のカロリーは砂糖と脂肪だけで1250キロカロリーとなる。これは平均的な成人が一日に必要とするカロリーの半分以上である

ttp://labaq.com/archives/51197015.html
スニッカーズの場合、一番右のレギュラーサイズで砂糖30g、総カロリー：280kcal。日本では見慣れない真ん中のキングサイズバーは砂糖54g、総カロリー：510kcal。

カロリーメイトやエネルギーバーの類は冬山登山以外では有用ではない
缶メイトはたんぱく質が多いのでうまく使えば有用だが

おでん缶がいいよ

豆乳がベスト

うぃだーいんぜりー

蒟蒻ゼリーでおｋ

スニック主食でずーっと生活してる英国人がいるんでしょ

こんな時間にチャルメラ食っちまったぜhahaha
この時間隊に腹減ったときってどうしてる？

自爆行為につきますな

小鉢くらいのミューズリーに豆乳かけて食べてる

冬コンビにでカップ食べるときは蒸らしを2倍以上するとなんかホクホク
自宅チキンラーメン時も蒸らしに蒸らしてホクホクでまいう
もう別の食べ物「蒸し麺」にすると2個は軽くいけるのでカロリー2倍摂取

インスタントラーメンに桃屋のラー油ぶちこむと美味いよね。

じゃりじゃりするけどな。

とうがらし、温豆腐、特級醤油、これでおいしすぎるスタートの夜飯
イソフラボン、レシチン、タンパク、ローファットといい事しかない

水中毒　Water Intoxication

（ゴール直前で命を落としかねない・・・）

近年水中毒者は増える傾向にあり、この症状は死に至る程の危険性があります。　
特に長時間にわたり、走ったり歩いたりする人は、水を意識して摂ろうとします。　
汗で塩分を失った時に沢山の水を摂取すると血中の塩分を低下させる事になり、
それが原因で脳や心臓や筋肉が正常に機能しなくなります。
http://www.sf-magazine.com/healthnews/vo-1.htm

水を摂らな過ぎて脱水症になるも、摂りすぎで水中毒になるも、
その適量のバランスを保つのはなかなか把握しにくいものです。
何人かの経験者達は、4時間以上の持久的運動をこなす時には、
塩分の高いスナック（プレッツルや、ポテトチップス、塩アメ）等を食べながら行うと良いとアドバイスします。
塩分低下による電解質のアンバランスは、脳の膨張（ぼうちょう）、発作、昏睡、更には死も起こり得ます。

>水を摂らな過ぎて脱水症になるも、摂りすぎで水中毒になるも、

両方とも日頃から運動してない人がいきなり運動すると発症する
運動が習慣づいていれば体が水分を蓄えるようになったり無駄な発汗をしなくなる

いつもの知ったか君か・・・

そもそも、何リットルも汗かく状況でスポドリ全く飲まない奴も居ないだろうし、
水2に対してスポドリ1ぐらいでもナトリウムは足りるから心配する必要も無いだろ。

1月の走行距離は450km程 2月はｾﾞﾛ･･･
ﾁｬｰﾊﾝｽﾚの味覇(ｳｪｲﾊﾟｰ 調味料)厨がｳｻﾞｲので試しに買ってみたら
家でお店の焼飯喰い放題状態 体重は増える一方
早く 春にならないかな

ローファット乳飲み続けて幾年月体重増やすのは難しい

味覇ってよく聞くなぁ。どれ程のものか試してやるよ。

>>871
体質的に牛乳が合わないのでは？

体重は3kg増
先週の日曜日は久しぶりに快晴で120km走れたｹﾄﾞ
おやつがてらににんたまﾗｰﾒﾝに立ち寄ったら
若い男性店員にｻｰﾋﾞｽで渡された甘い茶褐色のｽｲｰﾂを喰ってしまった所為で減量ならず

LSDﾚﾍﾞﾙくらいで1分走ると10kcal減ることが分かった。
ﾇｰﾍﾞﾙのｺﾞﾙﾌｽﾎﾟｯﾄ入り口手前の畑付近で10分100kcalとなります。

>>871
“ローファット”の意味知ってる？

当然わかってて書いてるんだと思うが

2時間チャージ10秒キープ最強

おかしい、私の計算では2000�`ｶﾛｳﾘ辺りで腹が減り出すﾊｽﾞなんだが、
昨日は違った。
なぜだ？
食欲中枢神経に異変があったと言う事か？
いったいどうしてなんだ。

脳がおかしいからだろう

正解！

�`�i

今日の走りは前日とは大違い、食欲など微塵もなく酸素だけで走れていけるような気がした。
私はご自分ご自身自らを自画自賛し今日の走行を称える。
居酒屋たけのこ辺りに来た時、腹が減ってはいなくってこれは良い日になるなと思ったもんね。

ツァーオブカタルシス

はっきり言おうシ○ノさんよ
コンポーネントのST-2200などの2200系列は良かったよ
通常使うにはまったく不便なく十分だ
だが、2300系列あれは何だ？明らかに劣化している
そこまで差別化してSORA以上を買わせたいのか？
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1256127658/