★☆★ 自転車ダイエット -25kg ★☆★

体感温度が下がるんだろうね。
自転車で汗かくようにしてからはそんなに汗かきにならなくなった。

水泳やめて、自転車興味持ち出して
はじめて山登った時（ヒルクライム）にはびっくりするくらい汗が出て
異常だと思った。

それから自転車にした。平地を走る分にはそれほどでもないけど
山登るとやっぱりきついので汗がすごくでる。

水泳のポテッとした感じからごつごつした体に変わった。
水泳はどうしてもやわらかい筋肉になるからね。

同じ2時間運動するならヒルクライムの２時間の方がいいと
私は思う。

あとはそんな山があるかだけど。

水泳できる環境にあるなら、やめることはないんじゃないの。
いろいろやったほうが楽しそうだし、気持ちいいじゃん、水泳。

自転車の偉大なところは風で汗がすぐ蒸発するってことだね。
だからロードレースなんか持久スポーツなのに冬より夏のスポーツなんだろうね。

夏なんかとまった瞬間に汗が噴出してくるもんｗ

ﾃﾞﾌﾞの妄想w

掃除機かけるだけで、もう汗だくです(＾ε＾；)

>>947
気のせい
むしろ罪悪感が君を駆り立てたんでないの？

>>953
自転車で1時間走った山の上にプールがあるオレは恵まれてますか？
合計で３時間程度の運動を心がけてるけど毎日はできない。

>>906
大嘘
冬の方が体温上げるために代謝上がって痩せやすい

>>958
いや普段食事制限しててたまに食べた翌日は結構力出るよ。
カーボローディングってやつかね。

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昼休み終わったら働けよｗ

いまどきカーボローディングなんて都市伝説信じてるやつを発見して驚いたｗ

>>953
一気に２時間のぼれる山がなくても、3〜5kmの峠があれば充分トレーニングはできる。
まず一回目、全力で一番上まで登る。次に、いったん下るんだが、下まで
下るんではなく、2/3くらいまで下る。そこからふたたび全力で上まで登る。
(1度目に全力で登っていれば、2/3でもヘトヘトになる）。そして3回目、
さらにその2/3くらいのとこまでくだって、ふたたび全力で登る。もし
余力があれば四度目、５度目に挑戦する。重要なのは、その間の休憩は、
登ってすぐ下り、下につくまでのあいだだけにすること。完全に
回復するのではなく、すぐに次のターンにはいることだ。これを
坂道インターバルというんだが、週に一度でもこれをやると
素晴らしく登板能力が向上する。ただし、ひとりで行うには
相当精神力がいる。それくらい厳しく苦しいトレーニングだ。
できれば足の合うライバルと競い合いながらやるのがよい。

めんどくさ

最近なまけがちなので圧力なべを買ってみた
ちょっと料理熱が上がってきたかも

登坂反復しては自慢気にブログかいてるおじさん思い出した

おじさんはそのうち萎んで死にますから

お前ももうちょっとしたら言われる側になるんだな

うん

>>968
40代くらいになると鍛えても限界がすぐ見えだしたりするらしいからカワイソス
そう考えると10代の今が一番幸せなのか・・・自転車乗り的な意味で

限界というか怪我だな

>>965
参考になった！ありがとう！

めんどくさ

生きるのが…

男の体力は30超えてからが一番伸びるらしい

若い頃は楽をする事ばかり考えてたからなぁw

>>972
アスリート並のトレーニングしなくちゃ40代になっても自分の限界まで
鍛えられないから。
>>973の言う通り一番怖いのは故障しやすくなることだけど、自転車は
体への負担が比較的少ないからな。素人なら限界はないと考えていいかと。

>>965は参考になるね

>>977
人間が衰え始めるのが30代からだぜ・・・

ぶーちゃんが一気に駆け上がったら故障よりも心臓が＾＾

>>981
ロードレーサーに20代とか少なく、
居てもそれ程力が発揮出来ないのは何故だと思う？
勿論、経験もあるが、心肺機能や持久系の筋肉は20代以降もぐんぐん伸びていくんだ。

ごめん、自転車云々系の衰える話ではない
野球とかそう言うの

野球でも30に入ってからの方が体力も充実していいんだが。

若い頃なーんにもやってなかったから、今がいちばん筋肉質

高校のとき通学で片道15km乗ってたのがMAXかと思いきや
全然大したことなかったと今振り返る

>>985
が、しかし引退するのも30代だ

おっと工藤の悪口はそこまでだ

契約選手がいるな

長距離走ると補給しなくちゃいけないからあまり痩せないような気がするがどうだろう？

長距離を走るならそれだけ消費するじゃないか。
問題は補給のし過ぎと、実は長距離を週に一回走っても、
その他は馬鹿みたいに大食いしてる事だよ。

>>991
時間との効率考えたら
無補給で走れる1~2時間前後を死ぬ気でこぐのがよい

補給した物が即座に脂肪として溜め込められる>>991の特異体質

ID腹筋

これは…危なかったぜ。

>>992
大食いは当たり(´・ω・｀)
でも食べてる時って至福の時なんだよな

ここらで質問

体脂肪を燃やす方法論はこのスレで学びました。
今学びたいのは　脂肪を体内に吸収し難くする方法
このへんが　停滞する要因かと
付き合いもあるし　接待もあるし　食わないで済まされない時もある。









ほなぁ　よろぴく

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