★☆★ 自転車ダイエット -24kg ★☆★

3時間走って3日後に筋肉痛が・・・おっさんレベルあがったなあ

ﾃﾞﾌﾞが軽いカーボンとかw

MTBのカーボンとか林道行ったら１回で駄目にしそう。
すぐに投げたりして。

岩にぬるぽ

自転車みたいに高負荷懸けずに長時間やると、
筋肉痛になるのに時間が懸かるね
パワーリフティングの場合、筋肉痛になるのに、10時間少々なのに

強度がダンチだろ

>>956
実際には逆。同じ運動なら強度が強いと筋肉痛は遅く出る。で、長引く。
逆に弱いと早く出るな。だけど、こっちはすぐ回復する。

VAAM使うと疲労回復が早くなるっていうけど本当？

少年マガジンのテニス漫画に疲労回復の話が載ってた

今テレビ朝日で筋肉痛の時期の話が

>>959
炭水化物(糖類ね)はアンチカタボではあるから、効果が無い事は無い
アミノ酸としては無いのと変わらない量だからプラシーボレベル

でもコスト的に言うなら、おにぎりの一つや二つ食ったほうが
もっと安く疲労回復できる

ちょっと前に終わった後アミノ酸系のドリンクを飲んでたけど
いつの間にか忘れてたわ

最近、高血圧高血糖対策のため自転車始めたけど
二日にいっぺんは一時間走るように一ヶ月やってみただけで血圧が20も下がって感動した！

体力ついたり、生活にメリハリもつけられるようになったし・・・
自転車っていいものだったんだね。

ただ体重がなかなか下がらん・・・食いすぎか？

>>964
筋肉ついてるときは体重は下がらんよ。
体重を基準にするな。また、1日2日の体脂肪率の変化も無意味。

要は痩身さ。腹の肉をそぎ落とすまで走り続ければ良い。

通勤で片道３０km自転車に乗ってるのですが６ヶ月で３kgしか体重が減りませんでした・・・・なんとかメタボカラはぎりぎり卒業できました

体が慣れてきて乗る時間とか距離が伸びれば
落とそうとしないでも絞れてくるよん

>>966
まあどう見ても食いすぎだな
走らなくなったらひどいことになりそうだ

職場で、私は少食ですといったら・・・・なぜかブーイングが？？？

引き出しの中にお菓子隠してるだろ？
バレてるんだよ！

「自転車乗ってて持久ついたと思うけどジョグは自信ないから縄跳びに挑戦してみるお＾＾」

縄跳びのほうが負担が大きいと気付いたのはその翌日でした。

>>971
こないだ久しぶりに2重跳びをやろうとしたら出来なかった！
はげしく動揺したわ・・・orz

次はさか上がりに挑戦だ！

登り棒は意外に早いかもしれん。
みんなどんなカッコで走ってるの？

ふつうのズボンに、上半身はジャージ
ネックガード？とかいう首に巻くのを頭に巻いて、耳の保温。
反射材を肩から斜めにかける

反射材タスキって安全対策としては抜群ですな。
夜は危険ですよね。靴の踵の反射材も効果的。

バーエンドバックミラーをつけようかな

性格には、ズボンのすそを止めるやつも反射材で、
他に右手首にも反射材を巻いている。
反射材の類は、いずれも100円均一店にて購入。

体にこれつければ問題なくなる
ttp://www.rakuten.ne.jp/gold/slazy/image/illumination/net/nk_7095.jpg

減量に成功すればかっこいいジャージやピッチピチのタイツはけるぞ

デブだから自転車用ウェアキレないのかw

ウェア装備のブタさんみたいなおじさんロードいるよね

幕の内弁当お願いします。といったら、店員さんが「幕一つでいいですか」
といわれた。略されたよっと。
>>980
ピチピチが似合うのは本当に痩せていて、
175ｃｍくらいの人だけだと思う。

膜は大切だよな

だね。

豚一丁も大切だよねw

>>982
いや、デブでもきれいに着れば似合うよ。
ハムの人って呼んでる。

>>982
177cm64kgの俺は
似合う
カッコいい
抱いて！
って言われる。

166cm、70kgの僕は後10kg痩せろってパソコンに言われました。

>>988
逆に身長を180に伸ばせば良いんだよ！

シークレットブーツ履けばよくね？

2009年下げ止まり〜

東京なのに最近、路面に雪が落ちてることがあるおｏｒｚ

東北道おりた車が落っことしてるんだろ

さて、そろそろ埋めるか

自転車生活3ヶ月

ひと月に2.5kg減っていき

ようやく60kg台に突入

梅

でもね、それ以上（それ以下）に

なかなか減らない

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。