自転車って意外と痩せないな。

クロスやロードだと快適過ぎて、毎日3〜40キロ走る程度じゃ案外痩せないもんすね。
重くて遅いママチャリで毎日2〜30キロ走った方がよっぽど痩せるのではないかと思い始めた。

平均体重以下の俺はあまり変わらない

3

>>1
足し算引き算が出来ないと痩せません。

>>1-4
別に意外でも何でもないんだけどな。
おまえの頭が悪いだけ。
ゆとりカス。

1は算数が出来ない義務教育オンリーの中卒なんだろ

ダイエット中には痩せにくい停滞期があるからね
生活習慣に自転車を組み込み続ければ体重を維持、もしくは痩せることができる
確実に良い効果をもたらしているね

自転車通勤ダイエット
http://www11.plala.or.jp/jitensya-tuukin/diet/diet.htm
自転車でダイエット〜自転車はとてもダイエット効果の高い運動・移動手段。｜健康＆ダイエット情報室
http://www.smile0yen.net/dietbicycle.htm
自転車で、超簡単ダイエット理論
http://www.ct-maeda.com/diet.htm

スポーツタイプじゃあ往復３０キロ程度だと楽すぎるのは確かだな
１時間くらいじゃあ、脂肪なんか燃焼しないよ

せめて２時間６０キロは走らないと

ある程度の期間脂肪の減少と共に
筋肉が増えているため体重にはあまり変化が出ない。
しばらくすればやせ始めるし、筋肉増えればやせやすい体質になる。
以前64kg程で体脂肪16％前後
現在59kgほどで体脂肪10.5%前後
自転車に本格的に（と言っても週2くらいで一回５０〜１００ｋｍ）乗り始めて1年強

太ってても走れてしまうから痩せない
マラソンみたく太ってたら膝がやられる
ってことはないだろうし

>>1
膝悪くならないか？
時間掛かるけどやっぱ長距離を低負荷でが体に優しいと思う。

>>9
俺も体重はさっぱりなんだが、体脂肪率だけは改善気味。
スレタイに誘われたがなんだか希望が。

>>8
やってから言いましょうね、坊や
少なくとも俺はその距離で年間五キロは痩せたぞ
とろとろ流してるだけじゃカロリー消費できないぞ

ダイエットする余地のある体の人で2時間60キロって早いと思う
平地オンリーでノンストップならなんとかいけるかも

痩せるために自転車に乗るのが間違ってる。
自転車に乗るために痩せるんだ。

>>13
元がデブなだけだろｗ

たしかに100�sでは無理なのかな
スポーク耐えきれなかったりして

うん。自転車に乗らなくても食生活の見直しで痩せる。
自転車は、ヒルクライム・タイムアップのモチベーションだな。

自転車って効率はよくないよ
やっぱり水泳が圧倒的

痩せるために自転車に乗るのも自転車に乗るために痩せるのも間違ってる
自転車に乗ってたらいつの間にか痩せてたが正解

クラブのママに最近痩せてきたと言われました。とっても嬉しかったです。


関係無いけどかもしれませんが、、半年位前からママに口説かれてます。
僕は、年上は嫌いじゃないのですが、１５才の歳の差はさすがにキツイので適当に、はぐらかしています

すみません

そのクラブから打っているのでよっばらっています


サゲ忘れました

ごめんなさい

あとやっぱり失恋は痩せるかな。食欲なくなるね、不思議と。

>>17
マトモなパーツでキチンと組んだホイールなら100kgくらい楽勝だよ

>>17
ロード耐過重80キロってのがおおいすな。

自転車って運動嫌いな人のスポーツというイメージがあるな
座ってペダル回してるだけで運動かｗｗｗ幸せだよなぁ

スポーツであることは認めているな

自転車乗ってたら身体と顔が引き締まってモテモテになりましたｖ(^^)ｖ

10ｋｇ体重が減ったが顔は細くなってないので誰にも気づいてもらえないorz

体重は変わらずだが、重量に負けてた肉が上向きになってきた。
やっぱり運動してる効果はあるね。
目標はビリー・ヘリントン氏のようなガチムチマッチョだ。

>>26
モータースポーツなんか手足で操作するだけだから、もっと幸せだろうな
身近なやつだと、ドリフトやジムカーナ

>>31
エアコンパワステなし
ツインプレートの重いクラッチ
身動きとれないフルバケ５点
耐久レースなんて一レースで２、３キロは軽くやせる

でも競技同士だと自転車がきついかもな

>>31
いちどやってみな

>>30
ブートキャンプした方が早そう

>>26
逆だと思う。
体を動かすのは好きだけど、技術が要求されたり対戦形式のスポーツは苦手。

モーターといえどもスポーツとつくわけだし
本格的にやればきついんだろな
衝撃や負荷はチャリ以上にありそう

自転車は足だけでなく、腕や背筋も使うでしょう？
私は自転車に乗り始めて３ヶ月ですが、それでも３ヶ月前７６
�sだったのが今は６９�sになりましたよ
海までは２０kmほどで、逆に山方面に行くと３０km以上ずーっと
ゆるやかな坂が続くのでそこをゆっくりと、時速１４〜１５kmほ
どで登っていくのですが、体全体から熱を発散するので確実に脂
肪が燃えている感じがします。
負荷を上げすぎると瞬発的な筋肉がついて、これは太くなるし運
動やめるとすぐにぶよぶよの肉に変わって拳法殺しと化すので、
激しいのはしません
ただ、自転車では腹筋があまり鍛えられない感じがするので同時
にジョギングもしています。
自転車は太ももが太くなるという感じがしますがジョギングのほ
うが太くなる感じがしています。

ママチャリで毎日16km走ってるけど
63kg12%くらいを維持できてる
大学が夏休みで乗らなくなったら
体重は変わらなくとも体脂肪率が16%位になった

せめて一ヵ月平均、600キロ程度は走れや


継続はなんとヤラ

減量ならロング・スロー・ディスタンスが基本だと思いますよ

ロング・スロー・ディスタンス
ロングが最低連続2時間で
スローが平地だと30km/hなんだよね

ママチャリでだとポジションだしてギヤを丁度良くしてって
面倒だと思うよ

>>41みたいなバカはさておき

ＬＳＤなら
時速２０キロで３時間くらいは乗りたいね

自転車は痩せるってより始めは引き締まる、
やがて外部に付いた余計な脂肪が減っていく。

ランニングやってる奴はバカ
年とったらまともに歩けなくなるよｗ

実際には自転車よりランニングやる奴の方が賢明
最初はウォーキングからで十分

おれはロード乗ってるけど
自転車は金がかかっていかん

競技人口もジョグはスゴイ

年とってから歩けなくなるなんて聞いたこと無い

>>44
自転車はツールみたく毎日200kmを数日走れるけど、
ジョギングで同等の運動量は無理なんだよ。

同じ運動量でも体に掛かる負担が大き過ぎてマラソンプロ選手でも腱や間接を痛める。

＞競技人口もジョグはスゴイ

貧乏人がやるスポーツなんですね、わかります

>>45
>自転車はツールみたく毎日200kmを数日走れるけど、
>ジョギングで同等の運動量は無理なんだよ。

そんなに運動強度いらないだろｗ

>>44
>自転車は金がかかっていかん
>

ジョギングにくらべりゃそうだろうが、
妻子持ちでこづかいギリギリとかじゃなけりゃ、
自転車趣味なんて、たいした出費でもなかろうもん。

いや、恐らく骨格に対して贅肉が付き過ぎてる状態で、歩く・走るという関節に負荷のかかる運動をするのはマズイ。

って事じゃね？

仕事がある今は、自転車だと平日は朝か晩の数時間しか乗れなくて大した運動にもならんけど
退職したら自転車の場合一日中乗れるから楽しそうだな。
ジョグだとさすがに一日中走り続けるってわけにはいかんし。

>>1自体が釣り。
みんな乙ｗ

おれは、ジョグもロードもどっちもやってるけど
痩せるのが目的ならジョグを進める

痩せる目的でスポーツタイプの自転車を買うのはもったいない

初期コストとランニングコストは自転車だと凄い金額

ジョグならシューズとウエアーさえあれば始められる
２万あれば十分

落ち始めると急激に落ちるな
それまでがかなり大変だけど

食事制限が効果的だお〜

夜食とかガツガツ食ってる間は痩せないよね

ジョギングだと故障してからのランニングコストが高い、
下手したら一生不治なので自転車の方が安全に運動できる。

>>56
最初はソレあるよね
おれも慣れるまで大変だった

２５歳から走り始めたんだけど
足の甲、足首、膝
全てが痛くなった

でも、半年もすれば平気になったよ

教訓として
筋肉痛は走れば無くなるけど
関節痛は走るの２週間くらい止めないとダメ

４０代からジョグは危険かもね
２０代３０代からは大丈夫

自転車で毎日３０キロ走ってた頃より、
プールで毎日３キロ泳いだほうが、すげー勢いで痩せたな

まあ、これも俺がよりエロいほうが好きだったせいだけどｗ

持久力系がやりたくて
マラソン膝痛める×
水泳平泳ぎしかできん×
で自転車になった俺

思いの外全身が引き締まったよ
ただちょっとした距離でも自転車を欲する体に

だが水泳だと水分補給無しで案外イケてしまう。二時間くらいは飲まねぇ。
自転車は飲まずにいられない。
別に何故か答えなくていいです。

ﾊﾞｯｸのﾀｰﾝの度に水分補給してるなんてﾃﾞｷﾙな

ほとんど誰も>>1のスポーツ車とママチャリのどちらが良いか
という疑問に答えてない件について

同じ距離走るならそりゃママチャリのほうが消費カロリーは高い

>>63が>>1を読んでない件について

消費カロリー厨は飯喰うなよ、
そうすると最も合理的なんだが

飢餓だと体重は減るが脂肪は落ちにくい。
スレタイの「痩せる」って言うのは単に体重を落とすって意味ではないだろ。
>>32みたいな勘違い君も多いが。

同じカロリー消費するならママチャリよりロードの方が楽

でぶ

むっく

自転車乗ってたらいつのまにか足首が細くなってた不思議



>>30
最近だらしねえな｡

>>67
車種は関係ないと思う。
あえて言えば長時間走行に適したポジショニングとハンドル、サドルの違いかな。

>>1
> クロスやロードだと快適過ぎて、毎日3〜40キロ走る程度じゃ案外痩せないもんすね。
> 重くて遅いママチャリで毎日2〜30キロ走った方がよっぽど痩せるのではないかと思い始めた。

3〜40kmって距離が幅広すぎ。

自転車に乗ったときの消費カロリーは文献でいろいろみたいだけど、体重1kg、走行1kmあたりで
0.15kcal〜0.2kcalってあたりみたい。
大きい値をとって、体重60kgなら、40km乗って消費カロリーは480kcal。脂肪換算で53g。
ああ、今日は頑張ったなあ、とか言いながら山崎パンのミニスナックゴールドを食べたら完全にチャラ。


食う量増やさずに毎日40km乗れば1ヶ月で1.5kgは減量できる。まあ頑張れ。

速度にもよるんじゃない
低速だと殆ど漕がないでも惰性で走っちゃうし

まあロードで3〜40km/h毎日乗って痩せないヤツは
そのままママチャリに乗り換えてもかわらんだろうな。
食生活見直さんと。

別に痩せなかったけど、
往復１０キロのチャリ通勤で体調がかなり良くなったよ。
チャリは体幹の筋肉を使うので内蔵の調子が良くなる。

往復10kmと短いなら通勤ランをやってみるといい

ママチャリは乗ってて楽しくない。せめてクロスバイクでないと続ける気にならん。
効率以前に続けられること、習慣化できることがダイエットには重要。

ママチャリだと車道走るのはキツイからどうしても歩道走行になって、LSDにもならないわな。
事実おばちゃんは痩せないし。

ママチャリだと、特定筋肉が先に疲れてしまって、やせるほどの運動にならないんじゃないか？

疲れて走るのやめたらそりゃ痩せんだろう

本当は運動なんかしなくても食わなきゃ痩せるんだけどな

ママチャリだと楽しくないとか、歩道走行になるとかは個人の趣味の問題にすぎないね。

特定筋肉が疲れるかどうかはポジションの問題が第一。
極端なアップライトのハンドルのものでない限り調整次第でなんとかなる。
あとはペダルかな。だけど、クロスバイクでもSPD使ってない人が結構いるんじゃないの？

だけどカロリーを消費したいなら、要は何かのロスを発生させる必要があるわけで、
同じ距離ならママチャリの方が有利だよな。
あとは、カロリー消費の観点からは、できるだけストップ＆ゴーが多い方がいい、車体を
重い方がいい、タイヤの転がり抵抗が大きい方がいい、スピードが倍になれば空気抵抗は
4倍になる。あたりまえのことばかりだな。

自転車乗り始めてから、食事の量が１・２倍くらいになった。

一気に10kgガツンと痩せてから、幾ら乗っても痩せなくなった
ここが自分の適正体重なんだろうな

先月末からロードでダイエット初めて、約１カ月で10キロ痩せた。

>>84
元は体重どのくらいですか？
１ヶ月で距離はどのくらい走ったんでしょうか。

>>85

元は70キロ

気分でだいたい30〜100キロ、週5日

１ヶ月のトータルはわからない

>>72
それプラス基礎代謝がある
40kmだとだいたい2時間くらいだから200kcalくらい消費されるから
運動分合わせて合計680kcalだぬ。丁度牛丼１杯食ってチャラぐらい

やっぱり無駄な筋肉つけて基礎代謝上げるしかないか

>>87
わかっていると思うけど、>>72は余分に食う量の話。
朝昼晩のメシ抜きなら、ミニスナックゴールドだろうが、ぺヤングダブルだろうが、1日にそれ1つだけなら
痩せるしね（そのうち健康を害すると思う）。

基礎代謝はハナクソほじっててもあるんだし、それを含めて牛丼OKはキケーン。

2時間何もしていなくて200kcal消費、特に間食や追加の食事なしで体重維持であるときに、
2時間で40km自転車乗って　480kcal（自転車ぶん）+200kcal（基礎代謝）。

余分に食うのが許されるのは、480kcalぶんだけ。

しかし、2時間で200kcalもあるんだっけ。

だけど>>88みたいなことは期待できるね。筋肉付けて基礎代謝増だ。
負荷のでかいヒルクライムやって短期間に太股倍増計画とか。

>84
その体重でその減り方なら体を疑った方がいいぞ

がーん！

月１２００ｋｍくらい走ってるけど痩せない。
178cm64kg、もう底なのかな。

効率の良い体の使い方を覚えてしまうと
痩せる効果は落ちる

>>92
食べる量を半分にするとか。

嘘嘘。死ぬからやめろよ。

みんな痩せるために乗ってるの？驚いた。

>>92
ゆっくりにして一回あたり走る距離を伸ばせば、痩せると思うよ
でも、なんでそれ以上痩せようと思うの？脂肪率が高い？
俺も１７９ｃｍ６３ｋｇだけど

>>81
＞できるだけストップ＆ゴーが多い方がいい、

これは間違いだろう。
疲れるばかりで、消費カロリーは減る。
また、散歩による減量では立ち止まらないよう指導される。

あなたは、同じ距離なら、って条件にこだわりすぎている。
同じ時間なら、同じ疲労度なら、同じ気分的負担なら、って条件で走行距離が決まることもあるんだよ。
ママちゃりは変速がないことやペダリング効率が悪いことなど、ポジション以外の要因でも疲労度あたりの消費エネルギーは低いと思われる。

最近はレコーディングダイエットがよく話題になってるけど
著者の岡田斗司夫が上半身裸の写真を見せない時点で
どういう痩せ方してるか分かる。
やっぱ運動して痩せた方がいい。体が締まるし

１ヶ月で毎日40kmがんばってみたが1kgしか減ってない＞＜

食いすぎ

>>97
同じ距離ならストップ＆ゴーが多いほど消費カロリーが多いのは間違いなし。
いったん加速してしまえば、転がり抵抗の少ないスポーツ車にチンタラ乗っていても
カロリー消費は少ないよ。

>ママちゃりは変速がないことやペダリング効率が悪いことなど、ポジション以外の
>要因でも疲労度あたりの消費エネルギーは低いと思われる。

まあ、ママチャリといってもいろいろあるし。どんなのを想定しているのかな？

俺の場合は、一文字ハンドルのカゴ付き軽快車あたりも含めての話なんだけど。
そりゃママチャリじゃねえよ、というツッコミはごもっとも。でもママチャリかクロスか
みたいな比較になるんだったら、軽快車はママチャリグループだよな。

うん。本当のママチャリは上体をまっすぐに立てるようなポジショニングしかできないから
結構苦痛。これは同意。
でも軽快車ならポジショニングは大丈夫だと思うよ。
その上で聞きたいんだけど、ペダリング効率って何で決まるの？

あとさ、疲労度あたりの消費エネルギーって、高価な自転車を売りつけたい自転車屋の
術中に嵌まってないかい？

自転車をダイエット目的にするなら、
まずは体脂肪率12-15%を目標にすればｲｲ。
ただ自転車に乗ってるだけでも、元が太っているなら
どんどん体脂肪率は下がっていく。
体重自体は筋量増加によってそれほど急激には落ちないが
代謝は良くなっていくし肉体的にも引き締まっていく。
体脂肪率12%なら誰も太ってるとは言わないよ。

体脂肪率も10%より下にしていくには相当なトレーニングと
食事などの生活習慣の改善も同時に必要になってくる。
それに冬寒いしね。

それと自転車でダイエットするにしても、
走行中は適度な補給をしていった方がいいです。
水分、ミネラル、糖質など適量補給しましょう。
補給を怠って帰宅時に一時的に体重が落ちていても
どうせすぐ戻ってしまうし、長続きしない。
出発前と帰宅時で体重はほぼ同じでも十分に効果はあります。

あと達成感にごまかされて馬鹿食いしたり
ビールたらふく飲むようなやつはやせないから
まずそこから改善したらいい。

>あと達成感にごまかされて馬鹿食いしたり
うは！
オレオレ。

肉！

>>102
すんません練習後バイキングで馬鹿食いしました
でも冬追い込むから今太っておくんだ
って言い訳でもしておく

体重は軽ければ軽いほどカッコいいよね。

>>106
いや、やせすぎのガリガリは男でも女でもちょっと引くなぁ。
チーターみたいな野生動物的なしまりのある体型見ると
かっこいいなーと思うな。
グランツールでてるような選手は結構そんな体型の人多いかも。
他の競技だと走り高跳びとか幅跳び、飛び込みの選手とか見てると美しいなーと思う。

デブは論外ガチムチはご馳走様、ガリガリは見ててなんだか心配になる。

自転車で痩せようというのはそもそもが邪道だろ

身体を動かしていい汗をかいて、旨いものをより美味しく食べられるから
趣味として続くわけで

なんでロードで走り込むとこんなに腹減るんだ？
食べても食べてもまだまだ腹がいっぱいにならねぇ。
走行中の補給が足りないと走り終わった後に強烈な反動が来るとかあるのかな？

走る事そのものがストレスになってるんじゃないかな、もっと力を抜いて

>>107
顔が悪いとどんなにボデーがかっこよくても総合ではかっこわるいままだけど
顔は標準で、ボデーがかっこよければ総合ではいいほうの部類になるとおもう
だから顔が標準以下の方はかっこよくなることを目的にするのはあきらめ、
健康のため、どこまで出来るか挑戦。を目的にしよう
大抵は自らを実態以上にかっこいい、美人だと思い込むものなので、自分のこ
とをかっこ悪い、ブスのほうから数えて１００人中７０番目くらいだと思って
いる人は、実際は１００人中４０番目くらいだと、そういう感じで判断してく
ださい。
ただ、これはあくまで一般的なことであり、極端な方は１００人中２番目とか
３番目なのに１００人中９０番以上だと思い込んでいる人もいますのでそうい
った方には何を言ってもムダです。
「ブサイク」「ブス」と言われると、かっこいい（美人な）俺（わたし）のこ
とをやっかんでるんだな（わ）。というように都合よく歪曲してうけとめ、
そしてお世辞で「かっこいい」「かわいいね」と言われると言葉では「えー
そんなことないよー」といいながら内面では１００％それを真に受けて、
「やっぱり俺（わたし）はかっこいい（かわいい・美人）なんだな（わ）」
と思い、ますます誤った思い込みを強めていきます。
ですから、人によっては先ほど申しましたように１００人中最悪から数え
て１番とか２番３番なのに、９０番以上、ひょっとしたら１００番かも。
などと思い込むわけですね。

長くなってしまいましたが、ようするに自転車に乗る目的を考える際、
かっこよくなることを目的にしてしまう前に、今私が申したことをよく
受け止めて吟味し、本当にそれを目的にするのか、あるいは健康やどこ
まで出来るかの挑戦。ということを目的にするのか、よく考えてみて
もらいたいものですね。目的を見誤ると大変なことになりますよ

土日除いて１日100キロ走ってる。
１日５食食べてるが178cm60kgから変わらない。
太ももの太さがウエスト越えてそう

>>112
プロのロード選手の体見た事ある？
お前がやってるのは何か別のスポーツじゃないか？

競輪じゃね

>>90
体は問題ない

それを判断できるのは医者だけなわけだが

>>113
プロのロード選手よく見てみ
太ももは太いよ
ランスのゴール正面シーンとか競輪選手並に太もも膨らんでるよ

で、ウエストより太いの？

ウェストは細いからな

で、プロのロード選手の太ももはウエストより太いの？ 

こいつ馬鹿っぽいなｗ>>113

↑
ここにはバカしかいないよ　オレ以外

>>101
ストップ＆ゴーは、やせる効果を減じるだろうね。
トータル運動量が同じもしくは多くても、運動に切れ目があればエネルギー供給源が変わってくる。
脂肪燃焼よりも糖分燃焼に移行するでしょ。
散歩ダイエットでも、進めないときは足踏みしていましょう、と指導するでしょ。

ペダリング効率というのは、他と一緒。
筋肉疲労 対 エネルギー消費 の問題。

>>123
ということは、アップダウンのある道は減量には向かないわけだ。

>>123
の言ってることは悲しいくらい嘘だらけだなぁ
実際はストップ＆ゴーはカロリーを多く消費するのは誰でも知っていること

>>125
消費カロリーの供給源について言及してくれ。

まあ、エンジン付きの乗り物ならゴーストップが一番燃費を悪くする
要因なのは当然だが、人体や運動について当てはまるかは知らん。

>>127
人でもそれは同じだぬ

自転車の加速っていったって、陸上のスプリンターみたいな猛爆加速するわけじゃないだろー。
ゆるゆる加速で供給源がグリコーゲンだけになるわけないよなあ。
そんなんで脂肪燃焼できないんだったら、もっと激しい筋肉の動きを要求されるジョギング
なんて全然痩せられないことになるぜ。

おおかた、どっかの偉い先生の書いたダイエット本が元ネタなんだろうけど、すごくみっともない。

痩せる理屈はともかく、俺は心地よい疲労感と飯の旨さがゲットできればそれでいいや

カロリーは減ってもストレスは溜まる
ゆるやかにノンストップで走れる方がいい

痩せたければ街中の信号多いところがいいってことか

自転車に乗ってると
「いかに世の中にいかがわしいダイエット法が蔓延してるか」というのがよくわかります。

汗を流さずに痩せる方法などない。

>>132
自転車ダイエットって言葉がすでに怪しいもんね

>>131
同じ距離走るなら信号が多いほど消費カロリーは多い。
同じ時間走るなら信号が多いほど消費カロリーは少ない。

同じ距離走るならママチャリの方が消費カロリーが多い。
同じ時間走るならロードで真面目に走った方が消費カロリーが多い。

自転車も充分、運動だと思うよ。走った後、息切れるし
足は痛くなるし・・・。

>>125は>>123を理解していないんですね
わかります

>>131
いや、信号のない場所の方が効果的
休んでいる時間をなくさないとダメ

信号待ちのときはスタンディングスティルしながらペダルを
逆回転するといいんじゃないか。

頭の悪い人発見ｗ>>137

>>138
同じ時間で同じ距離を走るなら信号の多い場所の方が効率高いよー

>>141
何の効率が高いんだ？
信号ない方が移動できる距離は長いと思うが。

>>141
止まっている時間を取り戻すために、無理なスピードアップをするんだね
わかります
でもねえ、痩せるための運動には向かないよ
痩せるには、一定出力をずっと続けるのが効果的
途中で休んではダメ
トータルエネルギーで決まる、ってものではないのだよ
短距離の選手みたいに、もがいて休んで、の練習を続けて痩せるか？
同じ時間、ゆっくりでもいいから走り続けた方が痩せるだろう

トータルのエネルギー消費で決まる、って考えから今だに抜けられないヤツがいるね

>>140
馬鹿はお前
>>123は、>>125にあることを踏まえた上で、別のことを言っているのだよ

>>143みたいに思い込みの激しい人って困る。もう何を言っても聞かない。
何かの本を読んだり、運動方面の先生の話を聞いてすっごく勉強したつもりになって、まわりは
勉強していない馬鹿だと思っている。

自転車に乗ってて信号で止まって走り出す加速と、短距離の選手の運動を同じレベルで考えちゃう
あたり、完全に馬鹿。

馬鹿のくせに偉そうに「って考えから今だに抜けられないヤツがいるね 」なんて痛すぎ。

ダイエット関係は、何か新しいこと、目新しいことを語らないと注目されないから、
いろいろなことを言う人がいるね。

スレタイの通り、自転車だけだとなかなか痩せないのは本当だと思う。
実際のところカロリー消費は少ないし。脂肪だけで運動できたとしても9kcal消費
しないと1g痩せられないのは厳然とした事実だし。

>同じ時間、ゆっくりでもいいから走り続けた方が痩せるだろう

あと、エネルギー消費の絶対量を満足すればね。
ところが自転車はゆっくり走ると本当にエネルギー消費量は減っちゃうんだ。
楽だなあと感じるだけのことはあるよ。

おれ自身は、毎日5kmの帰宅を歩いていた頃は全然痩せなかったが、
ランニングに切り替えてからみるみる減量できた。

ヒルクライムがいいと思う

>>147
痩せるために痩せなきゃならん

確かにヒルクライムは如何にもダイエットしてるという感じがある。
楽に遠くへ行くための自転車が拷問器具に早変わりだからなｗ

ヒルクライムなら確かに痩せるだろうな。

痩せる前に心臓が止まったらシャレにならん

トリプルクランク使うかMTBなら極低速でも登れるべさ

>>145
信号ストップするより、同じ時間乗り続けた方が痩せるのは確かだよ
（走行時間の合計が同じとして）
あとねえ、>>146にあるような「ついつい楽しちゃう」なんてのは、本人の意識の問題だから、すりかえないでくれよ
信号ストップがないと負荷が落ちるのは、本人の心がけで解決すべきこと
信号ストップがないほうが、普通の人なら適度な運動を長く続けられて、痩せる効果は高まるもんだ
そっちの方が普通なんだよ

なんでここまで信号ストップを信仰するのかと思ったら、単なる怠け者だった
信号ストップがなくても、エネルギー消費を上げる方法はあります

痩せるには、適度な運動を切れ目なく続けるのが重要なんですよ
トータルの運動量ばかりに目がいく人と、巡航スピードを上げない人にはわからないだろうけどね


＞自転車に乗ってて信号で止まって走り出す加速と、短距離の選手の運動を同じレベルで考えちゃう
＞あたり、完全に馬鹿。

程度の差こそあれ、本質は一緒
一緒だよ

痩せる運動に自転車を選ぶ人がヒルクライムできるわけがないｗｗｗｗ
そもそもそんなマゾな人は太らないと思う

巡航速度2km/h上げることの大変さがわからない人たちなんじゃない？

>>145
俺もそう思った、本とかに載ってる知識だけで
全然実際に走った時のエネルギー消費とか考えられていないレスばかりなんだもんｗ
かなり痛い知識馬鹿だと俺は予想する

>>156
ごめんね
まさか、信号ストップがないと楽しちゃう人が痩せることを期待しているとは、思いもよらなかったんだよ

>>146
１時間のウォーキング、実は全然ダイエット効果が無いのと意味的には同じだな
以前はさんざん３０分以上歩けば脂肪燃焼するとかテレビとか雑誌で言われまくってたが
最近は立証も増えてきて、結果負荷の低い運動をいくらやっても効果が無いって話に変わってきたしね

>>155
信号ストップ信者は、そうだろうね
気分的にちょうど良いスピードしか出さない人
信号で止まったときだけ、しかたなく負荷をかける人

>>157
もういいから。

>>146でも誤解されているようだが、
選手の“ゆっくり”と一般人の“ゆっくり”では、意味がまるで違うからなぁ
楽に痩せるだろうと、甘い期待をして自転車に乗る人では、言語感覚がまるで違うことに気づかなかった

結論として、
走る場所は信号ストップのない場所が有利
その中で負荷を上げなさい、でいいですか？

>>153
オマイの知識は所詮机上レベル
さまざまな要因には対応できないことを延々と語りすぎなんだよ
40kmの距離を2時間信号無しで走るのと信号ありで走るのとでは、
信号が無い場合は20km/h巡航でらくらくサイクリングだが
信号ありだと、基本25km/hオーバーくらいは出てないと2時間では走りきれない
どっちが負荷が高くなるかはオマイみたいな馬鹿でもわかるよな？な？

とにかく「しんどい」状態を心がけてりゃいいんじゃね？
100m走とか競輪みたいな運動は勿論論外だが。

>>163
あははは
それなら、信号なしの場所でも25km/hオーバーにすればいいだろう
問題は、信号ありの場所がいいか、なしの場所がいいか、って話なんだけどなぁ
問題のすりかえ、しないでくれる

机上の空論まるだしだね。

実感としては追い込んだ方が痩せるなあ
LSDレベルで脂肪燃焼だとか本に書いてあったと思うけど
体重はほとんど落ちない
記憶してる限り100km程度で比較して
LSDレベルは2300〜2500kcal位
峠を含めたりして追い込んだ場合は3000〜3200kcal位
結局は消費カロリーの差になってしまうんだろうか

なんだ。
継続して負荷を上げるのが目的なら、太めのタイヤのママチャリでええがな。
スピード出さなくても負荷きついぞ。

ママチャリなら効率が落ちるって言うなら根拠を示してね。気分だとかはなしで。

>>165
頭悪そうだなｗ
必死に話を自分の狭い知識レベルに限定したがってるのがよくわかる

同じ走行時間、同じ苦しさなら、
走って休んでよりも、ずっと走り続けた方が痩せる、という話でした


>>167
選手の常識で説明しても、こいつらわからないよ
追い込むほどの基礎体力もないし、あなたのLSDレベルでも限界速度だろう

>>165
いい加減君の話は空論ばかりで現実的なところは何も無いんだよ、間違ってるから参考にもならないし

ただ、ネタとして君を馬鹿にできて面白いから今後もがんばって書いてくれｗ

>信号ストップがないほうが、普通の人なら適度な運動を長く続けられて
「普通の人」が対象らしい。


>選手の“ゆっくり”と一般人の“ゆっくり”では、意味がまるで違うからなぁ
「ゆっくり」とは選手レベルの人の話らしい。

> >自転車に乗ってて信号で止まって走り出す加速と、短距離の選手の運動を同じレベルで
> 程度の差こそあれ、本質は一緒
信号で止まって加速するのは、短距離走と本質的には同じぐらい激しいのに、
信号ストップ信者は怠け者なんですかね。

>>169
なんで？
163みたいな条件は、どこに存在するの？
痩せる運動として、４０ｋｍをきっちり2時間で走りなさい、って厳命されているの？
こんなの、勝手に作った条件じゃない

信号ストップしながら巡航時に２５オーバーで走る人なら、信号なし２３くらいで走れるでしょ
そっちの方が痩せますよ、って話ですよ

>>168
よくわからんが、それだと局地的にしか筋肉付かないし脂肪燃焼しないんじゃないかと。
ママチャリからスポーツ自転車に乗り換えて、全然疲れ方が違うニワカの意見ですがｗ
ママチャリは楽だけど短距離に限る。短距離でもスポーツ自転車は疲れるｗ
でも長距離走ると逆転なんだよね、まだ走ってないけど。

>>170
うわ。今度は同じ時間になってる。

お前ら痩せたいんなら理屈こねる前に走れよｗ

なんか、論点がずれまくりだな

>>172
＞信号で止まって加速するのは、短距離走と本質的には同じぐらい激しいのに、
本質的には同じ、というのは定性的なもんだい
運動の強弱が存在するということで
同じぐらい激しいというと、定量的になるな
二つは違うよ

＞信号ストップ信者は怠け者なんですかね。

信号ストップがないとゆっくりになってしまう、というのが怠け者なんですよ
そういう人がいるとは、思いもよらなかった、という話

>>175
ご不満ですか？
走行時間でも走行距離でも同じことだよ
それに、同じ総消費エネルギーでもこれは言える
走って休んで、よりも、一定のエネルギー消費を続けた方が痩せる

177には（馬鹿には）誤解されそうな表現があった

＞二つは違うよ
とは、定性的と定量的が違う、という意味だ
念のため、書いておくよ

ゆっくりになってしまうのが怠け者ですか。

>同じ時間、ゆっくりでもいいから走り続けた方が痩せるだろう

普通の人が、とか、選手とは言語感覚がとか、基準が変わっては定量も何もありませんな。

>>178
論点ころころ変えて、ご不満ですか、はないだろう。あきれている。

>>180
ああ、このことね
これは、休んでいる間の話

痩せたいなら有酸素運動しろ。
それが嫌なら首吊れ。

実に可笑しかった。

また来る。

>>181
変えてなんかないよ
信号がある場所、ない場所、どちらが痩せるのに好都合か、が唯一の問題
変ちくりんな条件をつけているのは、そちらでしょ

まあ、スピードコントロールを自分の意思で行わない人には、
信号ストップ（というか、再加速）がなければ、目指す負荷は得られないんだろうから、
その人には、信号のある場所の方が痩せるのに有利になるね
これは認める
でもねえ、理性と意思でスピードをコントロールできれば、信号がないほうが痩せれるんだよ
こういう話でした

俺に言わせりゃどっちもどっちだ
ネットであーだこーだと持論を言い合ってるだけの口だけヤロー共
明日から1ヶ月間自分たちの持論を証明するために走ってこい以上

>>185
変えてるだろｗ
自分の書いたことも覚えてられないような頭なのか・・・

>>185
＞　まあ、スピードコントロールを自分の意思で行わない人には

また新しい限定条件きましたｗ

逆に自転車に乗り始めて太った人はいるのか？

2

>>189
俺は体重が増えたよ。

>>191
妊娠したんだよ　おめでとう

コルナゴ
子る成後
そうか旦那はry

>>192
お前つまらない

ああなるほど、妊娠じゃなくてウンヅマリか。

おまえら、うんこ。

やせたきゃ食っちゃダメ。
やせたきゃ運動しちゃダメ。

スタイル良くしたきゃ食わなきゃダメ。
スタイル良くしたきゃ運動しなきゃダメ。

医者に体脂肪率測って貰ったら14％で意外に10％切る難しさを知った。。
肺活量は5300ちょいだった。。

体重は少しづつ増えだした！自転車乗ると体脂肪が変わってくるんじゃないかなと思う。

ギア低くしてくるくるくるくるまわすのが一番やせるって聞いたけど　それがつまり「ゆっくり」なんじゃないの？
たった数キロを走るのでもカルーいギアにしてると大汗かいたよ

結局総消費カロリーが問題なんじゃないの？
消費カロリーが高いのに痩せないとしたらその消費カロリーはどこに消えたの？
エネルギー保存則は無視なの？

問題は消費カロリーではなく摂取カロリー
結局食事を改善して野菜の煮物中心にしないと
やせるのは無理。
おかずの主役をオカラにするとあっという間にやせる。
毎日おから食ってるやつにデブと便秘はいない。

>>198

肺活量すごいね
俺と同等じゃないか

知的障害者（頭が弱いから歯止めが利かずにエサを摂取しまくり）＆身体障害者（ゆえにクソ豚）

は

「運動強度」

なる概念をご存じないんだろうな。

ゆえに身体障害者。

ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

あと、クソ媒体の

「クロール（水泳）は30分で約500kcal消費（身長160cm　女性）」
「サイクリング（1時間　強い強度で）　約1000kcal消費（身長170cm　男性)」

などの非常に無価値で無意味な表記を鵜呑みにする生き物は知的障害者。

「運動強度」や「熟練度」や「気温（外温　プールの場合は水温）」や「服装」などの非常に重要な概念が全く触れらていない。

だから、お前等は身体障害者（クソ醜い体をした豚＆覇気の無いアホみたいな顔付き）になるんだよ。

ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

腹から腿に肉が移動しました。

自転車のマメ知識を紹介しよう
知っていたかな？自転車の乗り方によって脚が太くも細くもなることを！

自転車通勤ダイエット３
http://www11.plala.or.jp/jitensya-tuukin/diet/diet3.htm

４．脚を細くするには？

　できるだけ軽いギアでペダルを「くるくる回す」感じです。ペダルの回転数を「ケイデンス」といいます。
片方のペダルが１分間に何回回っているかです。ビギナーの目標としては60〜80rpm(回転/分)です。
私は通勤では85〜95rpmぐらいで乗っています。ロードレーサーに乗ってからは95〜105rpmで回しています。
慣れればどうってことありませんが、最初のころは60回転/分でもきついかもしれません。
当初私は２週間に１回ぐらい携帯電話の「ストップウォッチ」機能を使い
１分毎に音を鳴らしてペダルの回転数を確認しています。（現在はケイデンスを測れるサイクルコンピュータを使用）

自転車のペダル回転数の意味
http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/pedal_rpm.html

ご飯（魚食中心）の前に、辛いキムチを２、３口。これだけですごい体が燃える。んで30分くらいしたら水分取りながら走る。超汗かくし、体の熱がなかなかひかない。ここですぐシャワーを浴びず、自然に汗がひくまで待った後、お風呂（できれば湯船に入る）

これ最強かと。１週１キロ余り落ちていってるよ階段状にだけど

>>187
変えてなんかないよ
話の発端までさかのぼって読んでごらん　>>81だ

>>188
条件ではない
分類というんだ
俺はスピードコントロールは、自分の意思でやるのが当たり前と思っていたけど、
>>81>>146は、そうじゃない、というのがわかったから、こういう分類をしてみたわけ
おわかり？

お前、単なる煽り屋だろ？
ここまでのわからんちんは、いないぞ

>>189
乗り始めて、じゃないけど、
俺は５０ｋｍ以下なら体重は増え（筋肉量など）、７０ｋｍ以上なら減る

50kmで約1.000ｋcal前後消費

ママちゃりの方が負荷が増えて痩せる、なんてこと言うバカも同じだな
スポーツ車に乗って楽になるなら、その分スピードアップすりゃいいのに
それもできない意志薄弱なヤツが、自転車に乗ったくらいで痩せられるか？

で、
>>187>>188
お二方か同一人物か知らないが、

「スピードコントロールを自分の意思で行わない人には、
信号ストップ（というか、再加速）がなければ、目指す負荷は得られないんだろうから、
その人には、信号のある場所の方が痩せるのに有利になる 」
「理性と意思でスピードをコントロールできれば、信号がないほうが痩せれる」

これに異論はないんだよな？

「自転車ダイエット」って言葉をシンプルに捉えて
「食事」は今までのまま
「デブ」でも「普通体型」でも「10km30分〜40分」程度の距離を「適当」に走って痩せるのが目的とするだろ

痩せると思う？それとも痩せないと思う？

オレはそれで痩せなければスレタイの通り「自転車では痩せない」って結論でいいと思う

そこに「食事管理」「心拍数＆消費カロリー」等の要素を加えるとすれば
それは自転車ダイエットとは言えない　単なるダイエットだ

ビールがぶがぶ、ピザピザばくばくすざましきカロリー

　 　　　　 　ﾉ Ｌ＿＿＿_
　　　　　　　⌒　＼　／ ＼　　運動したら飯がうまいのがいけないんだよ！！
　　　　　　／　（○）　（○）＼
　　　　 ／　　　 （__人__）　　 ＼　　
　　　 　|　 　 　　　|::::::|　　　　　|　
　　　　 ＼ 　 　 　 l;;;;;;l　　 　／l!| !
　　　 　／　　　　　`ｰ'　 　　＼ |i
　　　／　　　　　　　　　　ヽ !l　ヽi
　　 （　　 丶- 、　　　　　　 しＥ　|そ　　ドンッ！！
　　　　`ー､＿ﾉ 　 　 　 �煤@l､Ｅ ﾉ　<
　　　　　　　　　　　　　　　ﾚY^Ｖ^ヽｌ

>>212
スピードコントロールを自分の意思で行わない奴は世の中にいないよｗ

どうでもいいが、都心に住んでると信号に引っ掛かるのは避けられないんだが。
信号に引っ掛からずに何時間も走れるなんてどこの山奥の話だろう？

サイクリングロードでググって好きな所にいけ

CRって意外にノンストップで一定速度で走れないもんだよ。

>>217
本当に山奥の話だから
都内に住んでてもまともな自転車乗りなら奥多摩とか丹沢を走りに行くんだよ

まともかどうかはともかく、奥多摩や丹沢に行くまでの間に
信号ストップで止まらないのかよと。

>>217
そのレスに何の意味がある？

信号に引っ掛からず一定速度でノンストップで走るって
シチュエーションは難しいと思ったまで。

何で１か０っていう極論を持ち出すんだよ。

だって、ゴーストップうんぬんの反論者がずーっと極論
持ち出してたからね。じゃあそれは現実に出来るのかと。

クルマに乗せて利根川にでも行けよ
いちいちメンドクセーやつだな

そうだ、信号で止まったらレバー一つで空回転ギヤに落ちる自転車作れば
ずっと脚回せるし練習にうってつけじゃね
ちょっと特許とってくるﾉｼ

>>226
全ての人がそんな事を出来る訳じゃないんだよ。
首都高でも解放してくれれば一番良いんだがね。

出来る人には出来る
お前には出来ない
それだけの事だ
可能か不可能かで言えば、やってる人がいる以上「可能」だろ

誰も「やってる」とは言ってないのがミソなんだがなｗ
あくまでも机上の空論。それが実にバカバカしい。

はじめに「痩せたい」ありきだからスレが荒れる。
このスレに真の自転車好きは少ない。

別にデブモルでもないんでしょ

>>231
荒れると言うか、一人、理屈の通じない人がいる・・・
学生が知識だけを必死に語ってる臭い

>>213

運動してるのに食事は今のままって時点で
完全にカロリー計算してるじゃん。
自転車のりゃ腹減るんだよ。
腹減りゃ食うだろ。
食ったら太るんだよ。
腹へっても食わないくらい自制できるやつが
デブるかよ。

1時間ほどアップダウンな適当なコースを走ったが疲れた。
でもあまりカロリーが消費された感じがしない。
試しに一ヶ月チャレンジっと。

>>216
それがいるんですよ
不思議ですけど
ついつい出しちゃうとかついつい楽しちゃうとか

>>233
それは、187とか188でしょ

>>236
そんなの人間だから当たり前。それがさも悪い事のように
言うから荒れるんだが自覚してるか？

>>236
＞　ついつい出しちゃうとかついつい楽しちゃうとか

それがスピードコントロールだろ・・・アホだなこいつ

>>231
違うよ
楽して（惰性でやって）痩せようなんて考えるヤツがいるから、荒れるんだよ
信号ストップがないと楽しちゃうヤツが、痩せると思うか？
まあ、そいつが自転車ずきでないのは、確かだろうけど

100km走行平地巡航30km/ｈで約2000kcal消費
ビール一番500ml@220kcal

>>239
それをスピードコントロールというかは、別問題として、
目的意識を持って意識的にスピードを決めていないのは、確かだな
そんなヤツは、自転車乗ったくらいで痩せないよ

そして、
“ついつい”をコントロールと呼ばないのが、日本人の普通の言語感覚だと思うよ

>>238
悪いというか良いというか、、、
自制心ない人なのは、確かだね
選手として、決して成功しないタイプだ
特にタイムレースなんか苦手中の苦手だろうな

何かやってりゃ自然に痩せる、なんて都合のよい話は転がっていないものだよ
会社から遠く、公共交通機関もなく坂道を超えなければ仕事に行けない場所に住み、
車を持たなければ痩せるんじゃないかな？

>>240
お前勘違いしてる
ここは楽して痩せようとするスレなんだよ
努力して痩せたい奴は
★☆★ 自転車ダイエット -20kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1221790603/
に行け

>>243
ごめん
俺が悪かった
ここは、信号ストップがないと、ついつい楽しちゃうのが当たり前の場所だった

>>81>>101>>146でも痩せれる条件

会社からほど遠い
道は平坦で信号ストップがない
行きも帰りも強い向かい風
ギアは、全力で走るときに最適化されていて、それより軽いギアはつけない
公共の交通機関がない
車も持たない
遅刻にうるさい
朝はギリギリまで出発しない

運動してもしなくても痩せている俺としては正に対岸の火事スレ

>>240
自転車好きなのと痩せたいと思ってるのは別問題。

>>245
ストレスで胃に穴開いて痩せるかもなｗ

山岳それはブーデの生息境界線

>>244
君、頭が悪すぎてとうとうファビョったみたいだなｗ

>>250
で、
「ついつい楽なスピードで走ってしまう人は、
信号ストップ（というか、再加速）がなければ、目指す負荷は得られないから、
その人には、信号のある場所の方が痩せるのに有利になる 」
「理性と意思でスピードをコントロールできれば、信号がないほうが痩せれる」

これに異論はないんですよね？

スピードコントロールしたって無駄。
負荷量をコントロールしなきゃダメ。

必要なのは精神論ではなくて心拍計。

月間1000kmくらい走れば、信号ストップの有無に限らずやせると思うヨ！
試してみたら？

その程度も試せないなら何言っても説得力もクソも無いな。

ま、微差ですよ、微差。

150Km走る
↓
腹減りすぎる
↓
帰って4食くらい喰う
↓
現状維持

バナナダイエットでバナナ危機ｗ
やっぱ人は楽して痩せたいんだよな・・・


http://netallica.yahoo.co.jp/news/50161

>>256
こういうはやりのダイエットに手を出すって
ちょっと試して痩せたらラッキーってレベルだよな
まさか洗脳されて本気でチャレンジするって人は
いないだろう

本気で痩せようって人が手を出すものとはとても思えん

1000km/1ヶ月で走行も劇的に変化してくる良い方向へ
ぜひチャレンジ

ふけつ

>>1が月間走行距離500kmすら切ってたら笑うな

>>241
ビールはそんなカロリー無いよ
ツマミだ悪いのは

>>251
日本語でよろｗ

このスレをまとめると、地に足つけて走れってことだな

前かごーo(^-^)o

継ぎのタイトルは「自転車フィットネスをギブアップした者あつまれ」

前かご取ったら自転車痩せるo(^-^)o

泥よけ取ったら痩せるo(^-^)o

ゴーストップ程度の負荷なんか求めるより、部屋でスクワットやった方が効率いいわ。

ついでにうんこすると良いよo(^-^)o

んだんだ。
ゴーストップの有無が問題になる程度の運動では
そもそも話にならん。

前タイヤ取ってo(^-^)o

(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

くたびれるのぅo(^-^)o

さんぽーる[]
ってなんなんだ？　うえはぁ〜のキチガイの同類化？

ゴーストップの負荷がっつーより信号で停まるのは仕方ないツー事だよ

馬のようにバク食してりゃ何やってもデブモルのまま

ここは馬鹿食いの馬、メタボ豚、食っちゃ寝の牛しか居ないからな

※自転車（ロードレーサー・クロスバイク・ＭＴＢ）は初心者お断り！やらないほうが無難です。

・本体だけで4万円〜します。ロードにいたっては20万円以下はパチモン扱いです
・さらに初期投資としてヘルメット・グローブ等の装備、メンテナンス用具が必須でこれだけで15万円はかかります。
・普段着で乗らないでください。専用のウェアとシューズがあります。あわせて3〜4万円かかりますが必須です。
・つまり、乗り出すまでに最低でも20万円は必要だと認識してください。4・5万で始められると思ったら大間違いです。
・サイクルショップを見つけてください。通販などもってのほかです。通販で買った自転車は店では無視されます。
・メンテナンスを覚えてください。ママチャリと違って調整がシビアです。トラブルに柔軟に対応できないと死にます。
・ちなみにメンテナンスはハンドルから後輪まで数十項目に及びますが、かなりの頻度で全てのチェックが必要になります。
・注油禁止箇所も覚えてください。可動部だからといって全て注油すればいいというものではないのが常識です。
・練達者に教えを請うのもいいですが、冷たくあしらわれる事を覚悟しましょう。ストイックな世界です。
・室内保管が絶対条件です。野晒しするなど自殺行為だと思ってください。毎回走行後には掃除も行いましょう
・自分の室内を見渡してください。常に整理整頓ができるような人以外は自転車に向きません。
・スピードを出してください。平坦な道で30km/h以下だと鼻で笑われます。
・初心者でも片道40km以上走ってください。普通は7時間かけて数100kmを走るとか、そういう世界です。
・最低でも月1、できれば週1〜週3で走ってください。年間走行距離が1500kmに満たない時点で失格です。

以上でわかるとおり、非常に敷居の高い世界です
実際にはもっと多くの約束事があります。
最低でも上記の全ての項目について「できそうだな」と思う人以外は自転車をオススメしません
上記の1項目でも「無理」だと感じた人は、ジョギングするか、エルゴサイザーを買って室内でこいだ方が賢明です

ちなみにエルゴサイザーは普及機で7万円、上級機で18万円前後です。
自転車の乗り出し価格より安く、メンテナンスも不要。天候も気にする必要がありません。
http://www.net24.ne.jp/~duckdive/page090.html

ウザいコピペ禁止！

エアロバイクは風景も眺められないし風も感じられないし買い物にもツーリングにも使えないし
結局三日も経たないうちに押入れ行きになっちゃうんだよな
ルームランナーやぶらさがり健康器と同じようなもん

>>280
テレビ見ながらできるし扇風機で風を感じられるし好きな曲聴きながらでも危なくないし
天候や季節関係なくできるし、ロードを保管するスペースがあれば設置には困らないし
買い物や外出は車で行けばいいからエルゴサイザー最強説はその通りだろう

あんなもん部屋に置かなくてもエアバイクでいいじゃん。
天井から体をロープで釣るだけでいい。

>>281
>>買い物や外出は車で行けばいい

これはおかしい。免許がなかったり車がなかったりしたらどうなるの？
タクシーで行くとしても、トータルコストは自転車の方が安くないか？
誰もが駅前に住んでる訳でもなく、商店街が近くにあるわけでもない。

>>282
エルゴサイザーの利点は、負荷が自由に、しかも最適に設定できること
コンピュータが乗る人に合わせたプログラムを勝手に作ってくれること
心拍計が付いてるので自分の体調を正確に管理できることだよ。
これをロードでやろうとすれば、自分で計算して負荷を考えなければならないし
心拍計は後付けで5万円くらいする。ドMの人以外はエルゴサイザーで十分

>>283
ママチャリでいけよ
もしくは電動アシスト

>>284
エア心拍計で充分。体調管理は自分の力でやろう。
原始時代だと思って暮らせ。

>>285
なんだ。自転車必要じゃん。

エーヤロ&ローラーは実走のレベルが高くないと
とてもメニューをこなせない機材がムダになる

だから縄ひとつで始められるエアバイクにしとけと。

※自転車（ロードレーサー・クロスバイク・ＭＴＢ）は初心者大歓迎！あなたもいかがですが？

・本体は是非ちゃんとした作りの物を選んでください。クロスは4万円位から。ロードの場合10万程度からがおすすめ。粗悪なママチャリとは別世界です。
・安全・快適に楽しむため、是非ヘルメット・グローブ等の装備、空気入れとメンテナンス用品を用意しましょう。まずは1〜2万あれば揃えられます。
・普段着でもかまいませんが、専用のウェアとシューズがあると格段に快適です。あわせて2万円位からあります。
・合わせれば初期費用として10万くらいはかかります。高額ですが楽しみも大きいと思います。
・是非頼れるサイクルショップを見つけてください。通販は慣れた人向けです。通販で買った自転車は結局余計高くつく場合が多々あります。
・メンテナンスを少しずつ覚えましょう。調整すれば快適に乗ることが出来ますし、愛着も沸く事でしょう。自分で全ていじれるのは楽しいですよ。
・ちなみにメンテナンスはハンドルから何から全部可能。人によってはメンテナンスの方が楽しくなってしまう人もいるみたいです。
・注油禁止箇所だけは覚えてください。特にブレーキ周りは時に事故の原因になります。
・わからないことがあればお店、インターネットや熟練者に聞くと良いでしょう。
・自転車は室内保管がおススメです。場所はとりますが清掃の手間が省け、長持ちします。盗難の危険もなくなります。
・スピードの出し過ぎに注意してください。平坦な道でも軽く30km/h位は出てしまいます。
・初心者の方はまず10km程から始めてみると良いでしょう。あっという間に40km位は走れるようになります。慣れた人なら200kmでも走れます。
・週に1回は乗るようにすると良いです。頻繁に乗るほど上達は早くなります。

以上でわかるとおり、敷居が少し高い世界です
実際慣れてくれば、もっと多くの覚えることがあります。
上記の項目について「できそうだな」と思う人にはオススメです。
上記の1項目でも「無理」だと感じた人は、ジョギングなども候補に入れると良いでしょう。自転車が全てではありません。

スレ立てられたもんだから改変コピペしてきやがったよこのバカｗ

>>278うんうんなるほどなるほどo(^-^)o

河川敷込みで90kmほど走ってきたぜ
家出る時71kg、帰宅時69kg
2kg痩せたぜ、やっほ〜ぅ
でも、今コーラとオレンジジュースがぶ飲み中ｗ

それほとんど汗だよ・・・。つまり水分。
痩せる痩せないはそういう基準で判断するんじゃなくて・・・。

マジレスすべきレスではないと思う

(^-^)耳も取ると軽量化

(　　　　^　　　　　-　　　　^　　　　)分子構造にまでなるとゼログラビティ

（；＿；）

うんこしたあとも痩せてるo(^-^)o

300

ぬふあうぇ〜が来たの？
あうひぃぃ〜だっけ？

おれも痩せない
身長173.5体重61kg体脂肪率9％前後（オムロンカラダスキャン測定）
高校生のころは常に57kgくらいだったのに・・・

>>302
でぶ．．．


．．．うそ

>>302
ＢＭＩ標準近くから、　さらに下っていうのはすごい痩せにくい

>>302
それ以上痩せることに何の意味があるんだい？
筋肉も落とせば？

自慢だよ

身体はちっとも痩せず軽くならないが、財布の中身と自転車はどんどん軽くなっていく件。

体脂肪率8%以上は正直ないわ
もし俺がそうなったら恥ずかしくて食事も喉を通らなくなるな

体脂肪率はもう気にしないことにした。


できれば1年前の6％台に戻したいけど

>>307
うまいこというねｗ

自演乙

100グラム単位の体重計買って楽しんでね

50g単位の体重計買ったけど誤差が±500g近くある件

うんこしたら痩せたo(^-^)oまじ

100kgまでは50g単位
100kg超えは100g単位なのよっ！

http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/tv/1216223392/l50
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/tv/1216223392/l50

体脂肪10%以下なんてガリ過ぎて抱かれたくないｗ

サッカーの中田なんて5％以下だけど全然ガリじゃないぞホモ野郎

ダイエットの基本は食事制限と運動だろ。
どっちかだけやって、どっちかが欠けていれば効果は無い。

と、ちょっと前まで体脂肪計測不能だったオレが言ってみる。

食事制限は楽しくないので一切しない。

山ほど食ってひたすら走って痩せるのだ。走るのは楽しいから苦にならない。

デブは本当にたくさん食うからなあ
間食も多いし
ちょっと何か飲むときもあま〜いのをたくさん

太ってる人に「何でそんなに食べるの？」と訊きたくなるが、
向こうも同程度に「何でそんなに食べないの？」と不思議がってるだろうから、あまり強くは言えない。

月1200km走れば何を食っても太らない経験則。

>>322
デヴは心の病だからね・・・
まず心が病んでいることを自覚しないと治癒の道は無い

9月は1200km以上走ったけどどうも体重が上昇傾向にあるっぽい（九月初め平均53kg→現在57kg@168cm）
最も例年冬には60kg以上が普通になるから別にいんだけど

>>324
心の空白を食いモンで埋めてるようなもんだからキリがないんだよな

体重よりも身長がかわいそうだな

ピザ喰いすぎ2000kcal
何度言ってもダメなのはジャンキーと同じ棚

>>326
俺たちの２chと同じだな

多少は体重ないと200kmの後半タレルよ>>325理想的

心か脳か代謝系の疾患。

持久系スポーツやってて食が細いなんてあり得ない。
高橋尚子とか野口みずきは死ぬほど大食いらしいぞ。

死んだら走れないじゃない。

ピザの大喰い

１ヶ月がんばったが、１０月から全然乗って無い・・・どうやらリバウンド

がんばりすぎて息切れしたんじゃない？
何事も適度が大事。変にノルマとか設けちゃうと
だんだん億劫になり、ズルズルとやらなくなる。

秋はやばいね
ふと１週間乗らないと
気が付けば２週間３週間と
すぐにたつ

1時間＋αを週4回ぐらいが続けやすいと桃割れ

ピザ制限なく食べたきゃ1ヶ月1500km超え必須

冬はローラーで頑張るぜ

ローラーこなせれば一人前だよ
きついからねぇ実走よりも

3月から6000km乗って、10月頭で22kg痩せる事に成功
自転車乗れるのは、あと一ヶ月ちょいか・・・
降雪地域で冬のリバウンドが怖いから、ローラー頑張るorz

俺は雪かきで全身運動するorz

あーあチーズ爆盛りピザ食いてービールがぶ飲みで

今日こそ乗る！！

unko

前タイヤ取るとだいぶ痩せるo(^-^)o

パーム飲むと汗がスゴいでて効果ある、ような気がするといってたが本当かね？

ウソ

バームの灰色の缶のやつは効くね。
あれを飲んで走ると、すぐに体が熱くなって、体がよく動く。
そして黒い缶のやつは、効きまくります。

いちど飲んでみると良いよ。

実走の感覚が好き

三本ローラー欲しいんだが置く場所がないorz

>>350
以前東京都内であったイベントで配ってた。
もらってすぐ飲んでホカホカしながら開会式、土砂降りのゴールまでもちました。
まあとてもゆるいイベントだったので風邪ひき防止にはちょうどよかったかも。

ヴァームはカロリーが低いのでダイエット人種向き

どうだい今日もカロリー超過の食い過ぎか

自転車で15km先の博多ラーメン屋さんへ

替玉は我慢した。




小ライスは食べた

>>1
そんだけ走って痩せないってのはおかしいｗってかすでに体脂肪率5%tとか？ｗ
俺は毎日往復15kmぐらいだが、体脂肪10%前後キープだぞ。

ピザじゃない奴に用はねー

体脂肪落としながら増量って難しいな

だいたい過剰カロリー摂取なんだから、やせるわけ無い
かわいそピザ思い切り食べられなくて

>>359
自覚の無いデブって怖いね

ここ来てる時点で、↑こいつらも自覚の無いピザ達なんだけどなｗ

自覚が無くてごめんなさい
172ｃｍで56kgのデブでごめんなさい
あと10ｋｇ痩せてから出直します

山岳強そうだな

山ってやっぱりガリになればなるほど早いの？

平地もラクだよ

電動アシスト自転車乗りだが、ローカーボダイエットと併用したら結構痩せるスピードが高まった

>>362
典型的な必死馬鹿だなｗ

>>364
そりゃトルクを生まない脂肪はデッドウエイトでしかないからな
垂直移動はおろか水平移動でさえ抵抗要素になる

身長も低いが体重軽すぎ
あきらかに筋肉よりも脂肪が多い感じだな
パワー無さそう

一度増えた体重って戻らないのな。

60kgを10年近く維持して来たのに、自転車初めて1年、思い立って体重計ったら4kg増えてた。
プロテインもリカバリーくらいしか採ってないし、トルク走は極力控えてるのに。

瞬発力を重要視するか持久力を重要視するかどっちなんだよ
遅筋と速筋はトレードオフの関係だから両立は困難だぞ

>>370
死亡率はどうなの？

死んでからじゃないと厳密な判定は難しいな。

>>371
筋肉の発展するスペースは限られてるからな
インナーマッスルもある程度の場所がないとその力を発揮できない
そのためにはボディービルダーのような筋肉は邪魔でしかない

>>372
現在体重計タイプので計って１４％、60kgの時は5年前くらいに握るタイプで計って8％くらい。
いつの段階で増えたのかは分からないっす。

デブって慣性大きいから巡航速いんじゃね

ってオモタけど関係ないねｗ

空気抵抗の方が大きいから
同じ速度で走ってるデブがいたら
そいつの筋力の方があきらかに上

一旦スピード出たら落ち難いってのはあるかも知れない。
そして、下りでは重力が味方になるだろう。
しかし減速時は・・・。死ぬなよ・・・。

回転

レシーブ

大勢で走る時は下りでブレーキかけないと皆のペースに合わせられないから
デブはブレーキの減りが早い。ソースは俺。

>>381
いや、それ普通に常識。

まちがってもカーボンホィールには脚を出してないですね

痩せはデブのパワーが羨ましいし、
デブは痩せの低燃費が羨ましい。

もう結婚しちゃえよ。

下りの時に前が遅いとちょっと優越感を感じる

デブは風に弱いだろｗ

エナジータンクだな

>>384
低燃費だからこそデブになる場合も・・・
そして低燃費なデブは恐ろしく非力

デブは上り坂で、痩せよりも高い負荷で、登る必要がある。
だからデブは必然的に、高出力が意外と得意。

平地になると、空気抵抗や路面抵抗などとの戦いになるので、
高出力なデブの方が、痩せよりも有利。

つーか、ここで出てくるデブって
どの程度のデブを想像してんの？

痩せてる奴って、スプリント弱すぎる

デヴはロングもショートも鈍亀

デブは余分な脂肪の荷重問題だけではなく・・・
二乗三乗の法則で巨大化するほど相対的に非力になる運命だ。

>>254
3月は１２００ｋｍ走ったけどやせなかったぞ。
毎月最低５００ｋｍ以上走っているけど、半年たっても痩せないな。
逆に走らなきゃでぶってたと言うなよ。
走らなきゃこんなに腹減らないから食わずにすむからでぶらないはずだ。

>>394
>>322>>324>>326

うーむ、感慨深い！
毎月1000km超え目標、AV25km/ｈ以上、バカ食いはトレーニング後当日まで
炭水化物控え目、食は9PMまでに終了、デザートは100%ジュース飲用、間食無、無糖炭酸水常用
他にありますかね

>>394
いずれにせよ消費量以上に喰っているピザだって自慢したいんですね

>>396
炭水化物控え目←どの程度食控え目？他はなに食うの？
9PMまでに終了←夕飯は何時？
デザートは100%ジュース飲用←市販のは100kcalあり。

この辺に、落とし穴がありそう。

>>398
訂正
9PMまでに終了←夕飯は何時？ ×
9PMまでに終了←就寝は何時？ ○

>>390
トン単位で表現出来る程度。
0.1ｔとか。

５０・６０ｋｇ台の馬鹿が痩せねーとか頭の悪いことを書いてる奴もいるけどねｗ

身長にもよるが、60kg台はちょっとダイエット考えてもいいと思う。

おにぎり1つ食べて20分我慢し、さぁ本格的に食べようと思うと
あまり食べたくなくなってる

60kgでダイエット考えてるようなやつはそうとうチビだろ

69kgも60kg台なんだぜ？

体脂肪率6%の俺ですらお腹周りの肉が気になるのにお前らときたら

体脂肪率は落としたい、でも太りたいという矛盾

チビでガリって上り以外まったく使えねーｗ
その上りも大きくてパワーのある奴にかなわねー
みたいな
結局スポーツの世界は大きくて筋力無い奴は高みには行けないからなぁ

>>408
ツールドフランスを見れば判ると思うが・・・デブやマッチョの出る幕はない。
スリムで引き締まった無駄の無い体型の人ばかりだ。

一般的に自分の体を移動させる事を競うスポーツはマッチョは不利
筋肉を増やすと増えた筋肉を移動させる為の筋肉が必要になり
その筋肉を高速で移動させる為にはまたそれを移動させる為の筋肉が・・・
って負のスパイラルに陥りやすい

またエネルギー供給の問題もある
痩せでもマッチョでもエネルギー供給の肝となる肝臓は一個だ
つまり供給能力は有限って事だ
でも痩せとマッチョの筋肉量が倍以上になる事は珍しくない・・・
供給力の差が僅かなのに消費量が倍も違えば持久力に影響するのは
当然の帰結だ。
マッチョがロングランが苦手ってのはそこに原因があるんだよ

上を目指すにはある程度の身長と体格が必要って話だろ
チビでガリがいるか？

>>409
君、目が悪そうだね
彼らはスリムに見えて実際ついてる筋肉はすごく太い
正面からゴールシーン見てみろ、太ももとか競輪選手顔負けの太さだぞ

>>411
釣り？

>>410
女子中学生がツール走ってた。捕まったけど。

>>409
なぜいきなり、誰も書いていないデブやマッチョに話が限定されているんだ？？
何かチビとかガリって言葉に変なスイッチ入った？

今のコッピは商標買ったレジャー自転車メーカーが作ってて、縁もゆかりもないみたい。
操業も９４年で歴史もないし、コッピ本人の死後３０年も経ってから。

まぁ俺らもそう偉そうなこと言えない。

確かにランスのＴＴＴの時の足は丸太のように太かった

>>415
誤爆気づけｗ

>>414
そりゃ自転車スレではデブやマッチョは常時スイッチ入りまくりでテンパリまくってるからな

>>411
つまりダルマと違って無駄の無いボディって事だな
無駄に肉の付いたデブの自転車乗りはダメって事だ

チビガリは遅いくせに目も悪いのかｗ
書かれてもいない妄想がそうとう見えてるみたいだなｗ

そうだ！その調子で体脂肪に火をつけろ！

αリポ酸でやりぬこう

こういう話がアメリカであってだな

人生のチャンスの多さは身長の高さに比例する　と

実際チビにはチャンス無し、努力しても無駄ですねｗ

うーん実に香ばしいのが湧いている
これだから自板はやめられん

久々です。こういう熱い人。カッコいい！

>>423
チビデブが最低最悪って事ですね
わかりますよ

ちょっと前は100マイルスレとか、アイウェアスレとかにも同じハートの熱い人がいたよ。

背の高い人は何もしていなくても目立つからなぁｗ
ま、それだけで十分チャンスは多いよ

>>428
叩かれるチャンスも？

破格の出世する人はチビって印象がある
秀吉とかヒトラーとか

ナポレオンとかな

裏を返せばその程度しかいないと・・・ｗｗｗ

おれはナポレオンより豊臣秀吉よりヒトラーより
偉いんだあぁあぁぁぁっ！！！！１１

>>396
デザートなんか必要ない

ナポレオン秀吉ヒトラーレベルの独裁者自体そんないねぇだろｗ

もっと小物でもいろいろいる
156cmとか

>>432
破格の出世した背の高い人って例えば誰？

ぺるり

関羽、前田慶次、ゴリアテ
出世はしてないが強いぞ

ラオウ

プーチンさんもチビだしね…
あ、誰か来たﾉｼ

ウズベキスタンの選手は強い

デカチビは横に置いといて・・・

デブが出世する例は無いよね・・・

ジャバ

ブーデ

PRKの親玉

昔から経営者はだいたいデブだね
大きな体型は回りや部下を安心させるからなぁ
取引先も同様

グローバルスタンダード時の流行文句だな
あっちのデブは規格外だからな
日本のデブなんてピクルスの入ってないハンバーガーみたいなもんだよ

アメリカでさえ司令官や国家の中枢トップ達はのきなみ恰幅がいい連中ばかり

ライスとかでかすぎ

>>446
零細企業の社長なんて出世に入らんだろ

>>448
確かに無能連中が多いよね・・・

↑こいつよりは有能だろうなｗ

アメリカでデブは出世できないとか言うけど
それは150kg200kgクラスのこと
あの国100kg前後じゃデブの分類に入らないから

バナナ食っても自転車乗ってもダメだった奴等か

>>453
で、100kgクラスで出世した奴って誰よ？
若いころからデブだった証拠とともに名前を挙げてくれ

絡み家、八兵衛

よっぽどデブにコンプレックスあるんだなｗ

ダイエットに対する敵視が異常だからなぁ
デブのコンプレックスは怖いよ

ここ見てるとチビがすごくコンプレックスむき出しに見えるｗ
例えがヒトラーとかナポレオンってｗ

仕方ないよ。チビは選択肢が限られるんだよ。
単車なんかシート高くてあきらめたことが何度あったか・・・。
自転車もかっこいいのはデカいフレームだしね・・・。

>>460
いや、ヘッドチューブが長すぎるとカコワルイ
６００ｍｍのフレームのってると特にそう思う。
スローピングのない小さなフレームが格好良いよ。

いや、それデカ杉だろｗ
まあ大きすぎても色々と弊害はあるわな。

お前ら全員、150cm台の俺に謝れ。手をついて謝れ。

ごめんなさい＞＜
強く生きて＞＜

身長なんて一長一短だろ。
極端な高さだとその分弊害も多いが、良いと言われる高さも良い事ばかりじゃない。
小さい人間と同じ速度で動いても、大きいと鈍く見られるし、服のサイズも限られる。
185位だと結構いいと言われるが、高さが微妙なせいで建造物に頭をぶつけ易い。
足が長いと裾が足りないなんて事も多い。無い物は付け足せないからな。

デブは痩せれるが
チビは一生チビｗ

女で170cm越えてたら可哀想。
男で170cm割ってたら可哀想。

ま、そういうもんだ。

痩せられるならとっくに痩せてるんじゃないかと思う俺は異端？

逆にどうやったら太るのか理解に苦しむ
高トルクで漕ぐ癖があるから脚は少々太いけどね

>>467
俺は4センチ分可哀想です

標準体重でデカ：問題なし
標準体重でチビ：チョイ恥？頑張って生きろ！
デブでデカ：相撲取？朝青龍並に恥ずい
デブでチビ：もう最悪！生きている価値なし、幽体離脱？

>>468
歳取ると基礎代謝が下がるから自然に太る。
スポーツなんてしてなさそうな中年のおっさんが大体太ってるのはそういう事だ。

>>469
男に限るなら同意せざるを得ない

女でもどうかなぁ・・・。デブってどのくらいのデブかにもよるし。

>>468
同年代でも差はあるから生まれながらの体質とか
好き嫌いとかもあるかもしれないね・・・

デブにもいろいろ種類あるよね

>>460
>単車なんかシート高くてあきらめたことが何度あったか・・・。

ガストン・ライエに土下座して謝れ。

>>474
へ？それ誰？ってググってみたらモトクロスライダーか。街乗りしなきゃ関係ないんじゃね？
つーか、wikipediaの

>>男性としては小柄な体格だった。

これやめてよ＞＜

>>475
このページの上の方の黄色いおっちゃんのこと。
ttp://ameblo.jp/leopard12/entry-10152283258.html
このページの下の方のもそう。
ttp://yabunonaka.exblog.jp/m2007-01-01/
当然、跨ると両足とも着かない。
身長164cmだったってさ。

>>476
その状態で街乗りもこなすならなぁ。
高い竹馬に乗ってるようなもんだし。

チビでも大排気量スクーターなら問題無いだろ・・・
他にもアメリカンなら短足でも何とかなるし、トライクって手も有るぞ

バイクならなんでもいいんじゃなくて「好きなデザインの」バイクに
乗りたかったけど乗れなかったという話ですので念の為ｗ

オクでロードの掘り出し物あるかなーと探してるときに「チッ、サイズがあわねぇ」
ってのはチビもデカも同じだと思うのでそれはまあいいよね。

>>479
確かに・・・
漏れも股下が高すぎてR100GSを諦めてK100RSにした思い出が有る・・・

股下80以下はホリゾンタル乗れないという現実

小さいサイズのホリゾンタルも存在することをお忘れなく。

その時点で格好悪いだろｗ

>>483
デブが乗っても格好悪いけどね

>>484
チビが乗るよりはマシだけどね

乗らずに2chに必死に書き込んでる奴が一番格好悪い

>>484-485
はっはっはっはっ・・・
つまりデブでもチビでもないわたしが勝者って事だね！

デブとチビは泣きながら三輪自転車でも乗っていな

>>487
2mで40kgとか今にも死にそうな体型ナノ？

１６０ｃｍがボーダーラインかな
それ以下の人はまず世界は望めない

逆に小さくないと務まらないスポーツって何があるかな？
競艇とか？

>>488
デブやチビにバカが多いって本当なんだね

>>490
デブじゃないとできないスポーツも探すのは大変そうだな

>>492
相撲が有るか・・・
ただのデブでは勤まらないけどね

ありゃ、わざわざデブになってるからな。

>>490
170cm以上は養成学校に入学できないんだっけ？

>>491
テメェのスペックをさらしてないから極端な事言われるんだよボケハゲカス

>>496
自慢できるほどのスペックじゃないから割愛させてもらいます

騎手になれるよショートピーポ

とりあえずボーダーラインは・・・
170cm未満がチビで70ｋｇ以上がデブって事でOKですか？

170cmはかわいそうだろ、もうちょっと下げてやれよｗ
168cm未満はチビでいいと思う。自転車競技的にもノーチャンス

やった〜！
ノーチャンスだ〜・・・

>>500の身長は168cmなんですね、分かります。

自分的にボーダーラインは175ｃｍで十分です

>>503
お前宇都宮でリッコをぶち抜いてみろよ

ところで何で競技者としてモノになるかどうかが問題になってるんだ？

自転車板ってどのスレもこんな感じだよね
初心者とかフィットネス目的のスレに、自称上級者がやってきて
上から目線でレーサーの価値観を押し付けてくる

明日はいよいよ>>504が170cmもない糞チビリッコを完膚なきまでに叩きのめす日だ

身長でかいのに、ちまちま自転車乗ってるやつって何なの？

アドバンテージ生かして足で走れよ。乗り物に乗った時点で
大差なくなるわなー

大切なのは身長云々じゃないだろ！

尻毛の濃さだろうが！

いいえ
自転車を愛する心と
痩せようという決意
スピリット
です

自転車に乗って楽しくブラブラしたり
通勤通学の足に使ったりしてたら
あ、いつのまにか痩せてた
となるよ

>>508
クランク長

180mm

チビは24インチ車しか乗れないんだよね？
カワイソス

今日宇都宮でチビが勝ったらしいよ

バッランと身長差20cm　体重差はいくらあるんだろ

自転車のような自重を動かすスポーツは体重が多ければ良いってもんじゃない
特にロングランなロードレースはデブには圧倒的に不利だ・・・

a=F/m

a:加速
F:力
ｍ:重量

デブほど重量：ｍがデカくなるので同じ加速をしたい時には力：Fがたくさん必要になる

>>517
糖分補給禁止で水だけを飲みながら走れば
脂肪が多い方が有利な気がする。

>>517
ヒント：エンジン
重くてもそれ以上のエンジン積んでたら問題ない
筋肉で体重増えるのはいい、脂肪は1�cでも落とすべきだが

>>519
増えた筋肉を移動する為に力を消費するから増えただけの効果が出ない

そして人間の肝臓の糖代謝機能が限られている中で筋肉の量が増えると
筋肉の増加分だけエネルギーを消耗する。

つまり消費＞供給となり簡単にハンガーノックを起こすようになる・・・

マラソンで重量級がなかなか勝てないのは自重の移動にエネルギーを
消耗して長丁場に耐えられないから・・・

マッチョは競輪や短距離トラック競技にしか生きる場所がないって事さ

>>519
エンジンがデカくてもパフォーマンスが上がらないのは石油タンカーやジャンボジェットが証明している。
パワーボートや格闘戦闘機などの無駄を引き締めた比較的小粒な乗物の方が強いね

筋肉量が増えてもそれに比例して筋力が増えるわけじゃないからなぁ。

自転車はその点、補給してるから関係ないな。
内臓が揺さぶられないっていいね。
ランじゃ間違っても補給など出来ない。
食えないし、無理やり押し込んでも吐き気に襲われてまともに走れん。

で、補食を喰いすぎてデブる悪循環か・・・

>>522
二乗三乗の法則で筋肉量の増加と出力は比例しないからな
陸上生物の巨大化に限界が有るのもこの法則の呪縛を受けているからだ

>>521
水の抵抗は空気の比ではない。
燃費、空気抵抗、音速の壁。
エンジンが同じ、伝達効率も同じなら軽くて小さい方が速度は出るがな。
何の証明にもなってませんよ。

筋力は断面積、すなわち2乗に比例する。
体重は体積、すなわち3乗に比例する。
筋肉が2倍＝体重が2倍に増えても筋力は2倍には届かない。
確かにね。

>>526
自転車だって最高速域では空気抵抗との戦いですからね
全面投影面積の大きいデブには不利だよな

オール下りのレースならデブ有利なんだけどな

ダウンヒルか！
でもデブが乗るとフレームが持たない気がする・・・

>>529
重い物ほど速く落下するとでも思っているの？

>>531
発熱量じゃね？
表面積は2乗だけど、発熱量は3乗で効くから。
寒い時期にはデブ有利。

>>531
釣り？

体重対筋力の比率がもっとも高くなるのは柴犬とかレトリーバーくらいの中〜大型犬

全然痩せません。太腿は60�aをキープだが。

細いなｗ

>>536
デヴの基準で断定しないでもらいたいな

スーパーデブにて、時速40キロで歩行者にぶつかったときの衝撃力は、
なんと、2.4t！！これだけの衝撃力は明らかに凶器です！！ 

>>535
是非体脂肪率を伺いたい。

ジョグをしてたけど行動範囲が狭いから自転車に変えてみた
腿が太くなってジーンズが履けなくなるのだけが心配

所有ジーンズのサイズがゆるくなるのが心配でしょう、

>>540
競輪でもやるのかい？

>>540
レースで上位入賞でもしようと思わない限りは
そこまで太くならないよ

ｼﾞｰﾊﾟﾝなんて10年くらい穿いてないな
つか穿けない＞＜

服は着たほうがイイよ。

インナーマッスルを使えるようになると、結構ウエストが細くなるよ。

>>521
車の最高速はヴェイロン
軽自動車よりスポーツカーのが圧倒的に早い
チャリの選手でもスプリント型居るだろ
それとも競輪の選手は皆デブとでも

>>72
うわあ。
馬鹿すぐるｗｗ

>>107
グランツールだけがプロのレースじゃねえし。
ばーか♪

>>112
脳内乙ｗ

>>129
志望燃焼って負荷だけが問題じゃねえだろ。
オマイ馬鹿だろ

>>548-551
真正アフォ

たかがチャリで痩せようとか、バナナやキウイを食べて痩せようと思ってるババァと一緒だな

手首にリストウエイト巻いてシャドウボクシング３分×５やったほうがマシだよ

現代人は大して活動しない癖に食いすぎなんだよ
運動も大事だけど食事の見直しも必要

>>548-551
フォースバカ
バカバカバカバカ

ロード乗り始めて１ヶ月、約１０００キロ走りました。
１ヶ月前、１８０�a　６２�`　体脂肪率14％だったのが
現在、６５�`　体脂肪率１９％
太腿がだいぶ太くなったので体重増えたのは良いんだけど、
体脂肪率も増えるものなの？？？
食べる量は、かわりません。

>>556
本当に食べる量が変わっていないか厳密にチェックしてる？
食欲増進で気がつかず結構増えてることが多いよ。

あとろくに運動していなかった場合、運動によって消化器系が元気になって
消化吸収の効率アップってのもある。

量は同じだが高カロリーな食材にシフトしていると見た

体脂肪率は計測誤差じゃないのか
毎日測ってコンスタントにその体脂肪率なら何か問題があるんだろうが
ジムとかでたまに測るぐらいじゃあてにならんぞ

電気流す体脂肪計は全くあてにならない

もう何年も、月500〜1000乗っているが、体重なんて変らない。
走るのが楽になっただけ。
身長166で体重75キロ。
次の目標は富士チャで6時間切ること。
やせようと思ったけど、普通に走れればいいや…と思いだした。

>>556
体脂肪計なんて結構適当
身長と体重でだいたいの数値がもう決まってしまう
身長に対して体重が基準より極端に少ないと体脂肪もかなり低くなる
逆に体重が基準よりちょっとでも多くなりだすと体脂肪もぐんと高くなる

乗ってる方は変わらないのに
乗られてる方が軽くなっていく不思議

合わせて財布もな

手で持つだけの測定機器なんてどこの体脂肪測ってるの？って感じだなｗ

ローディは基本的にトレーニングでの体重減少に気を使う
体重ないと後半戦エキスパート集団に付いていくのがきつくなる
自分は2NDクラスです

なにこのわけワカラン知ったかは？

体重はある程度必要だよ

クネゴは俺と同じ身長で俺より10kg以上重いらしい
それ知ったその日から僕の日常に間食は絶えない

>>560
特に下半身だけの筋肉が発達するチャリンカーは誤差が大きいかも

>>568
ある程度ね・・・
過ぎたるはなお及ばざるが如し
デブの体重は明らかに無駄

つっかアマチュアは痩せすぎとか気にする前に絞れるもんなら絞ってみろって感じ。

>>556です。
全食事、自炊なので量、質ともかわってません。
もともと間食とかしないし。
走ってるときの補給は、水、スポーツドリンクだけです。
電気流す体脂肪計ですが、極力同一条件で測っています。
細かい数字は兎も角、体脂肪率増えてることは、間違いないと思います。
やっぱり、変ですか？？

スポーツドリンクが悪いんじゃない？
アレは「デブの素」だし・・・

俺は自転車頻繁に乗ってる時よりも
自転車乗らない日が続いた時の方が痩せる
多分補給取り過ぎてるんだと思う

自転車ダイエット教は自転車で痩せない事実を突きつけられたときの反応が面白いな

１・食事の内容は細かく取ってるか
２・体脂肪計はあてにならない
３・食事（間食）の量が増えているからだ
４・負荷が足りないからだ

自転車はあくまで移動のツールだって事に気付いたほうがいいよ
あえてスポーツに使うとしたらウォーミングアップ程度にはなるな

補給食の量をもう少し検証した方がいいな・・・

180cmで65kgってのがもったいねー体だなぁ
ちゃんと筋肉つけてやればいい感じになるのに

喰っても贅肉が付くだけだよ・・・

筋肉の絶対量は遺伝の影響が大きいから、付かない人は
いくら頑張ってもムキムキマッチョになるほど筋肉が付かん。

>>579
いゃトレーニングの方法しだいだよ
遺伝の要素はかなーり低い

チャリンカーはゲノム研究の事も知らないのか・・・
さすが生まれ付いての脳筋野郎は一味違うね

速筋と遅筋の比率は生まれつき遺伝で決まっているそうだ

そして速筋は鍛えることでムキムキになるが、
遅筋は鍛えても速筋みたいにムキムキになれない・・・

なぜトラックレースのローディ達がムキムキの脳筋野郎ばかりか？は
自然淘汰で説明できる・・・

遅筋タイプの人はスプリントのグループ内では出世できず自然に弾き出され
ドロップアウトして脳筋グループから去っていく・・・

遅筋タイプは自然に長距離競技やツーリングクラブに集まり、
それぞれ自然に分かれてそこに派閥が生まれる・・・

度々すいません　>>556です
いつも走ってるコースが、
標高差250�bの峠を上り下りで15km
緩やかな坂を↑↓↑↓して20km
標高差200�bの峠を上り下りで10km
平地は坂までの往復５km、合計約50kmを２時間ちょっと。
このコースに問題があるのでしょうか？

また知識だけの馬鹿>>582がきたか・・・
速筋と遅筋はトップアスリートのレベルで差が明確になるだけのこと
お前らド素人にゃ体質が明確になるところまで全然鍛えきれてないよｗ

ゲノム（笑）

>>584
・・・と、速筋だけの脳筋野郎がわけの判らん事を言っています

筋肉だけが頼りの脳筋野郎の基準で世の中を決め付けるから
ローディがキモクて押し付けがましいと酷評されるんだよ・・・

警官に職務質問されるような犯罪者顔の厨年童貞にきもいとか評されても反応に困るんですけど

わーい！
変態ローディが困っているよ

>>588
チンカス厨年童貞が顔真っ赤の涙目ですｗ

で、脳筋野郎と呼ばれたストレス解消の為にラーメンを食って更にデブる訳ですね？
完全にメタボのマイナススパイラルですね・・・

自転車っていいよねぇ
背筋が鍛えられるし、坂を登るときに立ちこぎでこぐたびに腕で
ハンドルを手前に引くようにしてこぐと腕と足両方鍛えられる。

7kgまでくるとマジ痩せないな。
一体いくら掛ければ6kgになるんだ？

ゲノム（笑）

>>582
頭の悪いことを自分でさらけだすなよｗ

おっさん同士の罵りあい

厨年童貞の一人芝居と言う方が正しい

>>582
自転車界をもっと勉強してから書けよ
よくそこまで妄想で書けるなぁｗ

ムキムキ教の布教活動を否定されたのがよっぽど琴線に触れたみたいですね

げのむ本スレ

>>582
オマイは２０年前の知識で止まってるのかｗ

俺のゲノムはすげーぜ

やっぱり遺伝でスポーツ適正が決まっているじゃん
ttp://www1.ocn.ne.jp/~vagabond/chikintosokkin.html

>>573
物理的にありえんだろう。
食べる量が同じなら、太るはずが無い。

hint: 消化　吸収

高カロリーで無水な食べ物（例えば砂糖）とかを喰っていると体内で吸水して
摂取重量以上に膨れ上がるね・・・・

高濃度の食品を食べていると体内の浸透圧を調整する為に喉が乾く
茶や水はノンカロリーだからってがぶ飲みしているとしっかり脂肪を育む事になる

自転車乗れば乗るのどペダリング上手くなったりどんどん省エネの乗り方ができるようになる
まぁ効率が上がるってこと。同じ距離同じ速度で走っても全然心拍が上がらなくなる
自転車で痩せないのはそういうこと

楽になってもそこに甘んじず、ペースアップして
再びしんどい所まで持っていけるかどうかだよな。

結局は本人の意識次第という陳腐な結論になってしまうけれども。

効率よくなっても運動してんだから痩せるだろうに。

バカはすっこんでろｗ

皆なんか凄い勘違いしちゃってるな
余計なお世話だから言わないけど

>>610
だったら書くなよ性格悪いな



とレスすれば満足ですか

少し前に60分のウォーキングがまったく脂肪燃焼もしないダイエット効果が無いってことが発表されていたな
ただ歩いたねだけだそうだｗ（おそらく正しいウォーキングのやり方をまったく実践できていないんだろうけど）
ﾊｧﾊｧしないとダイエットなんて絶対無理だろうな

>>612
60分歩いても全くエネルギーを消費しないって事？
それって実はノーベル賞レベルの凄い発見じゃね？
永久機関の可能性が出てくるんじゃね？

よく日本のアホ番組で出鱈目言ってるじゃん
死亡燃え出すまで20〜30分かかるから短時間の運動は意味無いとかｗ
アホかとｗ

６０分歩いたぐらいで脂肪燃えるなら
街中を買い物でぶらぶらしただけでみんな痩せちゃうよｗ

その場で脂肪が燃えなくてもカロリーは消費してるだろ。
そのカロリーは何も無い空間から補充されるわけではない。

買い物で買ったものを食べなければ痩せるんじゃね？

心拍上げないでダラダラ歩いてるだけだと安静時と誤差の範囲でしか
カロリー消費増加がないってことでしょ。

>>616
だからデブは消費以上に炭水化物の補充をしちゃうから
血中にブドウ糖があふれ返って脂肪の消費まで至らないんだよ

60分ウォーキングした後にエネルギー補給しないなんて無いからな
栄養ドリンク飲むなり軽く補給食とるなりは絶対する
晩飯前の運動なら晩飯食ったら運動した分なんて軽く吹き飛ぶくらい晩飯食べちゃうし

ちゃんとした心拍の上がるウォーキングだとだいたい300〜400kcal/hにはなる。
歩き方の問題だよ。

タダでジム行き放題の俺勝ち組w

来年の6月までに鍛えてくるわ

事務は飽きるからな

>>605
それでも水分は摂取しなければならない。
控えなきゃいけないのはその前の糖質のほうだね。

>>615
脂肪はちゃんと燃えるよ。
ただ、量は1時間のウォーキング分だけど。
人によっては、普段の生活にこれを追加するだけでも十分。

腹いっぱいの状態で甘めのデザート食べると
体が脂肪に変換して取り込むのだ、残念でしょう、くやしいのうでしょう、
事務作業ならなおさらファットボーイへの道

歩いただけじゃ痩せないと言い張ってる人は
自分が家でゴロゴロ食っちゃ寝してる事の言い訳してるんですね分かります

↑馬鹿じゃね(　´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
軽いウォーキングじゃ痩せないってのは研究発表だろｗ

研究発表・・・

軽いウォーキングもしないよりはマシでしょ

軽いか適度な負荷なのかの線引きがハッキリしないまま不毛な議論を続けるのは無意味

>>626
原爆思い出した


受験勉強で3kg太ったけど2ヶ月普通の生活したら元に戻った。
いかに運動を日常生活に取り込むかがミソでしょ

ですから通勤・通学にチャリなのですよ！！！！

俺の場合、きつい運動したあと数日後から体重が減ってくパターンが多いな。
カロリー消費と脂肪燃焼にタイムラグがあるような希ガス。

貴方をメタボに導く危険性がありますので
喰い過ぎに注意しましょう

>>633
たしかに毎朝みかけるチャリの人、何年たっても全然痩せない（走ってる距離はわからないが）

>>630
それでしたつもりになるのは害悪でしかないな

ウォーキングにしろ自転車にしろ
ダイエットやビルドアップの基本、全く押さえてないよな　お前ら

意味わかんねーｗ

>>638
自転車に乗るのがメインでダイエットその他は二の次だから
そんな基本はどうでもいい

>>638
そりゃ喰いたいばっかりだからなぁ

ここはデブが集まるスレでつね

>>628
軽いウォーキングで７kg落ちたよ一ヶ月で。
朝晩一時間ずつ通勤で歩いただけ。
175cm、67kg→60kg
体脂肪率20％→15％
食事制限というか改善はした、けど満腹食ってた。
ちゃんと歩けば痩せるよ。

>>639
そのうち教える
>>640
お前はこのスレから出て行けデブ
>>641
それはたいした問題じゃない

>>637
寝てばかりいないで１歩でも多く歩けと

>>645
それよりもちょっと歩いただけで小腹が空いてラーメン食うなよ！デブ
そんなことするくらいなら何も食わずに寝てた方がデブんないぞ

1年間TARZAN購読したらカロリー消費について少しは賢くなるよ＾＾

１年もかかっている時点で・・・
ググれば山ほど情報が出てくるのに・・・

とりあえず夜は炭水化物取らないようにしたけど、効果あるかなぁ・・・。

折角新しい事を始めようと思い立っても、ググって調べ始めた途端に気持ちが萎えるの俺だけ？
有益な情報も多いけど、「そんなの意味無い」「やめた方がいい」的な意見も山ほど出てくるからな・・

まぁそんな中でも自転車は割りと長続きしてるけど

自転車は「徒歩より速い速度で移動できる楽しさ」が有るから
モチベーションが維持しやすいんだろう・・・

ジョギングは辛い割りにたいして移動できないからつまらん
移動の伴わない屋内トレは真性ニート様以外には苦痛ですら有る
1時間有れば半径10ｋｍ圏内を楽々行動範囲に収められる自転車は
楽しく運動できるいいアイテムだよ

・・・ただし公道上は食の誘惑が多いから要注意
ラーメン屋の香りに誘われてトラップに嵌ると逆に太るから気を付けろよ

>>651
でもさ同じところぐるぐる走るのも飽きるじゃない？
目的地設けてそこまで往復してうんぬんとか考えると、
何か食いに行くのが一番楽なんだよね・・・。

これからの時期はラーメン屋目標にしないと走れないよ

蕎麦屋目標にすると往復160kmのプチ山岳コースを走れる。
普段の倍近く食べてしまうけどね。

今週末は五平餅と蕎麦おやきを目標にツーリングしよっと
行きより帰りの方が体重が増えていそうで怖いが・・・

>>652
田舎だとそうなるんだろうね
都会は色んな場所があるから

>>656
東京都港区在住ですが・・・。そんな無駄な煽りはいらんです。

↑典型的な馬鹿だなｗ

出たよ矢印厨ｗ
都合が悪くなると即それだよ、呆れるね。

厨年童貞の悪口はよせ

田舎は田舎、都会は都会の良い点が有る

都会：カレー、ラーメンがうまい店が多い！
田舎：蕎麦、団子、五平餅、おやき、山菜料理
海：海産物

あぁグルメツーリングに行きたいよぉ

有無。都内のカレー屋めぐりは常に怠らないよ。
インド料理も行きたいが腹一杯食うと走れなくなる。

東京のカレー屋ｗｗ
不味い店多いだろ、ゲロ？って感じの店が多すぎる

玉石混淆じゃよ

>>657
港区ってB地区だろ、よく恥ずかしくもなく自己紹介できるな・・・

>>665
土着の人間なんて住んでないんだがなぁ。
アホな煽りなんざやめといたらｗ　恥さらしっぱなしだよ君ｗ

まぁ海寄りの地域がBなのは地理的にもしかたがない

ここ以外で港区ってＢ地区なんですか？　とか言ってみ？
大笑いされると思うけどｗ

東京のB地区民は関東大震災以降都心から強制的に移住させられているんで
港区にB地区は存在しません。
実は江戸っ子の本場と言われる下町のかなりの地域がB地区だったりする罠。

足立・江戸川・葛飾・・・こんな辺りか？

南に下がるほど民度が低くなるのはわかるが、港区って品川よりはマシだろ
つか南下すると町の空気がなんか怖くなるよなｗ
ま、俺から見れば港区も品川区も怖いって点ではかわらねーが

そもそも江戸っ子てのがＢに近い

自転車は数日に１回３０分から４０分くらいはこぐが
全然痩せません
１６６ｃｍ８３ｋｇ
そりゃ週に３回くらいはロッテリアのハンバーガー４個食ったり
ケンタッキー６個くらいは食べたりするけど運動もしてるしもう
少し痩せてもいいと思う

それか、これが私のベスト体重なのかなぁ・・やわらかいようだ
けど筋肉が人よりも多いのかもしれない

ボクサーいわく、「動け。そして飲むな食うな」だとやせる極意は。

東京みたいな都会だと被差別民を地域的に隔離なんてできないからそもそも「B地区」
って概念自体がない、非人宿や皮革製造業や古紙再生業は都内各所に点在している。

>>673
単純に食いすぎだよｗ

本気で痩せたいならカロリー計算できるようにならないとね

１０ｋｍほど会社の仲間とワイワイ走り
昼はラーメン屋で背油コクうまチャーシュー麺にビール
午後ティータイムは軽い海鮮パスタセットとビール
夜はいつもの焼肉屋でビール大会
自転車を置いてスナックで二次会＆カラオケ
１２時回って家に着いたら小腹空いてお茶漬け２杯サラサラ
寝酒で就寝

こういうライフスタイルの奴は注意だぞ

>>678
随分具体的だが、これ体験談だろｗ

太るというより内臓の心配をした方がよさそうだよな

デブな人って内臓が丈夫だから太れるんだろうな。
内臓が丈夫ってのは自転車乗りとしていい事なんじゃね？

自転車に負担は掛かるし漕ぐのも重たいしで
どこもいい所が見当たらないが・・・。

>>681
単に食い意地が張っているだけだよ

>>646
たまには外出ろよ

>>684
毎晩仕事から帰ってから30ｋｍ走っているのにそれでも足りないっちゅーんですか？

痩せないのなら足りないってこった

30キロなんてポテチ1袋でチャラだろ

>>686
175ｃｍで58ｋｇだがまだ足りないちゅーんか？orz

自分で痩せてると思っているならKY能力が非常に足りない

疲れがとれないのでラーメン食べます

結論：食いすぎなんだよ

＞＜

まさか40ｋｇ台をめざせって言うんじゃなかろうな？

30km位固定ローラー走行で~600kcal~消費

ラーメン1杯分ですね

しかし、なんで痩せたいのかねぇ？

デブに人権はないと痛感したからです
はやくにんげんになりたい

サーベロにブーデじゃちょっと

>>696
そりゃツーリングで持久力負けしたのが悔しかったんだろ・・・

自転車は元々ガリなのが鍛えるよりデブが節制して痩せた方が強いよ。
痩せられればね。

筋肉が付き易いって話だろ
ガリからでもしっかり鍛えれば大丈夫だろ

ガリ男はトレしつつ体重増やすの大変なのであります

>>701
お前ま無知だ無知すぎる・・・
ガリは鍛えても筋肉つかないんだよ＞＜

デブはすごい。あの重量で歩いたり走ったりしてる。
あの重量を支える筋肉をすでに持っている。
筋肉をつけるにはまず太れって言うしな。

俺も痩せ型で、筋肉太りしたいけど、どう見ても自転車はそれに逆行する趣味だよな。でも乗るの楽しいし・・

食う量を増やさないと体重増えないよ

体重以前に
食う量を増やさないと筋肉付かないし
ガリにも２通りあるからなぁ
食べないガリと人一倍食べても太らないガリ
食べないガリは食を増やすのが容易じゃないから太れない
人一倍食べても太らないガリはさらにそれ以上食べなきゃだから
これまた容易じゃない

そうそう
食べないと食費が浮いて自転車用品にまわせてラッキー、とか思ってるから余計に増やしづらい

空腹を感じにくい性質になっているガリオです、これを拒食症と言うのか？
なので努めて高密度な補給を心がけている、チーズ系ピザなど
なにも考えずに馬のように食べられるのはある意味一つの能力じゃないの

>>707
食べても太らないガリはどこか病気だから治療した方がいいぞ

禁煙するといいよ

ガリでタバコ吸ってる奴ってあまりいないんだよねーｗ

寝る前にラーメンでも食ってろ

>>713
半病人がラーメンなんか食うとお腹下して余計やせるぞ

半病人になりたいです＞＜

消化吸収の素晴らしい能力の体になりたい

>>710
それ何て高校時代までの漏れ?
今は……………orz


アホみたいに食っても太らないギャル曽根が羨ましい件。

エンゲル係数が高すぎてカワイソウだろ？
あんなに喰ってたら食費だけで自転車買う金が無くなるぞ

ガリは食べる楽しみ知らない味障が多い

無能なブタは食う事しか楽しみが無いから仕方ないね・・
かわいそうな人たちだよなぁ。

今日もバケツに山盛りの残飯フードをフガフガ喰っているのかな？

ここはデブの言い訳スレか

流石、便所の落書き2ch。

疑問なのですが、体重100kgとかあっても自転車って乗れるのでしょうか？
痩せるためにって思っても乗れないのかな？
MTBなら頑丈だから、乗れるのでしょうかねぇ？

>>723
乗れる乗れるｗ

>>724
本当ですか！
スポークぐにゃりといきそうですよ！
乗れるんなら自転車って不思議！！！

昔力道山と言うプロレスラーがいてな。
プロレスラーの体重でランニングしたら膝を壊すというので自転車でトレーニング
をしていたんだわ。
チネリのスーパーコルサってロードレーサーをイタリアでオーダーしてな。

大昔より少し時代が進み、1980年代小錦がYでMTBオーダーした

100kg程度で折れるスポークなんて、軽量重視のスポーツ（笑）自転車ぐらい
下手なスポーツ自転車より、ママチャリのほうがよっぽど強度は強いよ

100kgなら普通にロード乗れるよ。
ホイールは寿命短いけど。

>>728
何故お前さんはスポーツカテにある自転車板で
スポーツサイクルを嘲笑するような「表現」をするのだい？

早く80kgから60kgになって坂を駆け上がりたいです＞＜

今の調子で喰いまくっている間は無理な望みだな・・・

毎年，冬に太って夏に痩せて，トータル差し引きゼロだったが，
今シーズンは一日２食にしているので，冬場の体重増加が止まったよ…
慢性的に空腹で辛い…

こんにゃくでも食っていなさい。

でも慌てて飲み込んで野田るなよ

激的に食を改善しないとスパイラルから抜け出せないよ
トーフ、にんじん、タマネギ、糸こんにゃく、ダイコン、ごぼう、等々にシフト
味がさっぱりしてて辛いね

水1�gいってから飯

>>736
俺からもお勧めする。

脱水ぎみのときに食事で水分補充しようとする悪癖が矯正できる。

>>735
デヴはこってり系命だからな
辛いと感じるって事は効果が期待できるって事だよ

ファットボーイスリムにおすすめ>>735のブイヨンスープ煮
まずはスープを1�gと言いたいところだが、500mlからね

デブは空腹状態が身体に悪いと思い込んでしまってるケースが非常に多い
実際は胃腸内を全力で掃除して綺麗にしている大変身体に良い状態なのだが

>>740
体だるくなるんだけど

>>741
体が高血糖に慣れているから血糖値が200切っただけで低血糖症を起こすんだろ

少なくとも「グ〜」とお腹が鳴るほど空腹になると、食事以外の行動に100パーセント集中する事は難しくなるかな。
俺はどちらかと言うと痩せてるけど。

>>743
デブだって事を自覚するんだ

何かに集中や熱中してる時っていくら空腹でも全然平気だったりしない？
デブの人は熱中できる趣味か何か持つといいよ。

空腹数時間我慢すると食欲うせて空腹感が腹痛に変わる。
そこから食べても量が少ない。

サイクリング言ったときは食べないと足動かなくなるから食べる

>>745
デブの趣味＝喰う事

毎日１００キロ走れば痩せるよ
試してみて

空腹時って毒素排出の絶好の機会なんだけどな。息が臭くなるだろ，アレは内臓で毒素を分解している証拠
食ってしまったら身体は吸収にシフトしてしまい，また毒素を溜め込む一方
人間の身体は欲望に都合よく切り替わってくれんのだよ。必ずツケはまわってくる

>>748
30Kmじゃだめか？

乗り方次第じゃない？

標高差30ｋｍの走りならばかなり痩せれるぞ

月トータル1000km超え目標で徐々に距離を増やす

>>749の空腹時に息が臭くなるってなんのこと？
臭くなる奴っているの？

>>754
膵液が空っぽの胃で単独分解された時に臭いが出るそうな
唾液の分泌が少ないと口内細菌が増えていき臭いが発生するのもあるらしい

筋肉は付くのに、脂肪はあまり減らない

きっと乗り方がおかしいんだな

>>756
いえ、単に食い過ぎなだけです

そうですか

でも食うのはやめらんねぇ

>>758
食うなとは言ってない
量を控えろって事だよ

量も回数も食べてるものも普通なんですよ

やっぱり乗り方かな

>>760
普通だとあなたが思い込んでいるだけで実際はオーバーカロリーなんだよ

ケンシロウ！マクロビオティックはいいぞ！

そうかなぁ。でもこの食生活は変えられない

乗り方を考えてみます

結局考えるだけか・・・・

デブにありがちな企画倒れってやつですね

とりあえず具体的な食生活と運動量を書いてもらわんことには判断のしようが無い

乗るとスイッチ入っちゃってがっつり漕いでしまうんですよね

出来るだけのんびり乗るようにしてみます

>>752
火星のオリンポス山ですら不足ですか、そうですか。

>>767
高低差から見れば・・・50やびつ峠程度ですよ
（「やびつ峠」とは自転車乗りにとっての高低差の単位を表します／1やびつ峠＝約600m）

>>768
そんなローカルな単位で言われても困る

>>768
俺が通勤に使ってる道程の総和算高低差が片道1やびつってことか。

>>756
それが普通、よほど筋肉が無い人じゃ無い限り、脂肪を落としながら筋肉をつけるなんて不可能。
脂肪が増えるの覚悟で筋肉を増やし、なるべく筋肉を落とさないように脂肪を減らせ。
これから寒くなるので増量期にぴったり、ガンガン筋トレしてモリモリ食え

ボディービルダーとかの方法だから、毎日自転車こぐだけの人には、あんまり関係無いです。

>>752
火星人も2chですか

>>756
つ炭水化物の量を減らす

>>773
そんなことしたら、食うもんなくなっちゃうじゃないか

蒟蒻畑でも食ってろぃ

野菜と肉もしくは魚だけ食うってのはどう？
最初は米なくて寂しかったけど、慣れるとそれなりに満足出来るよ。

ササミ地獄、じゃなくて天国で

>>774
殆ど炭水化物しか食べてないってこと？
それって何て栄養失調？デブなのに？

>>778
そう
安価に腹が膨れればなんでも可

その自己管理能力のなさでは太ってても仕方ないな。

>>780
いや太らないんだけどさ、痩せないの

現代日本に暮らしながら米だけで満足できるというのはある意味才能

おれもだ・・・、太らんけど痩せん。

やっぱ片道10kmごときじゃ往復で200kcalも消費してねーな。
体脂肪計測できる体重計で量っても15%を切れんｗｗｗ

>>782
いや、麺とか

有酸素運動じゃないと脂肪の燃焼効率悪いんだよ。
汗もかかずにただ乗るだけでは痩せない。

10kmを信号待ち含めて25分くらいなんだけどな。

自転車乗るから痩せないんだろ。
担いでジョグなり、スイムすれば痩せると思うよ。

>>787
ジョグは膝がなあ…

ジョグは無駄に疲れるんだ

ジョグで疲れたり膝に来るってどんだけ…

長距離走苦手なんよ

>>787
担いでジョギングしてみたけど周りの目が痛いな。
他にいい方法ないか？

>>792
１日あたり５やびつ程度のヒルクライムをしたら良いと思います

ヤマハ・ジョグって腰にくるの？

スイム、バイク、ランをやってれば太ることはまずない

>>795
その理論には大きな落とし穴がある

自分主義のデヴ達はやるにはやっているがその運動量が圧倒的にしょぼい
数分やっただけで疲れて今日のトレは終わり・・・

帰り道に居酒屋に寄って「今日もがんばったなぁ」って一人悦に入りながら
生ビールとこう炭水化物食を喰いまくる・・・

当然収支バランスは体重増加に傾くから痩せない、太るの逆スパイラルだ

ファットボーイは腹もへりやすいヨーダ

>>792
だったら、手でペダル回せ
片手ずつ100rpmで2hほどやってみ

みんな自転車正しく使えよ
使い方間違えるとやせないぞ

水泳は皮下脂肪つきやすくね？

>>799
食い過ぎればね・・・

自転車だけだと痩せにくいからランも取り入れようと思ったが、
膝が悪いからランを取り入れる前に痩せないといけないな。

>>801
筋トレ後、ランかライドで劇的なダイエット効果があるそうだ。
どういう理屈か知らんがね。
君の場合はランではなくライドを取り入れればいいと思うよ。

>>793
担いでヒルクライムしてみたけど乗ってこいでる奴にどんどん追い抜かれるな。
親切な人が「どうかしましたか？」て声かけてきてくれたけど
返答に困って「大丈夫です」としか答えられなかったよ･･･
恥ずかしくなって乗ってくだって来てしまった。
この方法もダメそうだ･･･

>>803
何故担ぐ？

>>804
強引なダイエットじゃないか？
しかしどうせなら人のいない所でやるべきだなｗ

>>802
有酸素と無酸素を交互に行うと筋肉が肥大しにくいから、
体重は減りやすいだろうな

担ぎなら登山道でやれよ

山歩きは痩せるな。

丹沢の日帰り登山10本(だいたい隔週ペース)こなしたら
9kg痩せた。

言葉が無い

THE END

片道６キロをトラ車で通勤してたら同僚の女の子に心配されるぐらい痩せたぞ
JKのママチャリに抜かれて行く屈辱に耐えられるならオススメ。

屈辱がいつしか快感へ

そして街の伝説へ‥‥‥

>>812
で嫌悪の視線が欲しくてレーパン族に・・・

自営業だけど、好きな時間に走るようになって、2ヶ月半で6キロ痩せた。
意外に効率いいぞ、自転車。やっぱ本気でベタ重ギアを踏まなくちゃな。

>>815
で膝を壊す、と。あと寒くなったから体硬くなるので尚更。

>>815
オマエ山には行けないな，そんなんじゃ

週末自転車だけじゃやせないから、平日10kmを週4ペースで走ってる


でも痩せない…今日のお昼は汁なし担々麺ダブルとご飯2膳＼(^o^)／

痩せないって言ってるやつは運動量以上に食ってるからだ、
と言う事を気づいてないフリをしているな。

ぶっちゃげ食事を見直せば 自転車なんか乗らなくてもやせるｗ

食事制限だけでやせるのが許されるは運動が困難な超肥満体の人間のみ。

痩せたらそこで試合終了ですよ？

10kmじゃちょっと少ないな

自転車乗った後すぐ半身浴すれば、半身浴の時間もずっと有酸素運動が続く。
というか、風呂の消費カロリーは同じ時間を歩くときのカロリー並み。

>>818
１日１食にしろ
おやつも一切食うな
油もん砂糖もん全部禁止
そのかわり御飯は何杯でもおかわりしていいから

一日の摂取カロリーが同じだと仮定して食事回数を増やした（ちびちび食べる）
方が痩せると聞いたことがある。

個人的には、3〜4口食べて20分我慢してまた食べると食べる総量が減った。

飯一杯につき20km追加な

20kmを30km/ｈで約400kcal+α、燃焼

>>826
でも虫歯になりやすい

>>825
それ太るからｗ

>>824
心肺の負担に触れない所がとことん馬鹿

罠を仕掛けるの禁止な

>>818
片道10kmを1日2本で週に5回程度走っても体重は減らん。
できれは片道20kmくらい無いとだめだろうな。

片道10kmとか信号入れても25分程度で軽く流せちゃうからな、
せいぜい1時間は走っていたいから片道20kmはほしい。

運動直後の入浴なんて最高の禁忌だろ
痩せる痩せない以前にこんなこと不特定多数の人が見る掲示板に書く奴の気が知れない。
死人が出て訴えられても法的に逃げ切れるとか思ってるのかもしれないけど
裁判所に引っ張り出された時点で法的に無罪でも社会的に死刑と同等の状態に陥りかねんぞ

運動直後の入浴なんてスポーツクラブにはいくらでもいますが。

朝片道20kmとなると、ほとんどウォームアップで終わる
夕が追い込めるが危険覚悟、よって朝はローラーウォームアップしてから20km

>>833
信号と勾配次第
見通しいい平坦な道で信号無ければ確かにほとんど負荷はないが

自転車乗るのは週末だけで、平日はランニングしてるっす
ランニング10km以上はさすがにキツイっす
自転車乗る時は40kmくらい走ってるっす

でも太る＼(^o^)／

平日ランニング10kmやってて体重減らないわけがないわ

>>839
だが消費以上に食っていれば痩せる訳が無い

ランニングかよ！
大飯食らってるな＾＾

デブでランやってると膝すぐ壊すぞ

ブーデはラン無理だよ

ブーデーだけど今年の市民マラソン10kmで50分切ったよ

ブーデーじゃないけど10km28分、ハーフ70分、フル2時間50分の俺。

>>838
毎日5000kcalですか
俺も一時期それぐらい食ってたが、運動無しでも年に12kg位しか太らなかったよ
君なら真面目にトレやれば格闘家、ビルダー目指せるかもな

>>845
市民マラソンの大会なら表彰台狙える速さだな

>>837
都内の通勤だよ、そんな河川敷みたいなところはルート的に走れん。
小さい丘を3つ超える程度くらい。

痩せるのは乗ってる奴で、

自転車は痩せないだろ？

タイヤは磨耗して痩せる

ボトムブラケットのアレが磨耗して痩せました・・・orz

>>849
高価な部品に交換でダイエット可能だよ。

フレームを強度限界ギリギリまで削ってダイエットするんですね

金積んで結局軽くなったのはフレームの方？ｗ

ウマイなｗ

あれだな、「重くて進まないギア」を開発してもらって、
クロスバイクあたりに組んでもらったらいいんじゃないの？ｗ

>>856
膝壊すぜ

>>856
それに何の意味が？

いつもの通勤距離が体感で2倍になる

ケイデンｽに体が同調する時がイケルはず

今日はいつも30分の通勤を､遠回りして60分してみた
それでも泊まり勤務だから１日20�`が限界

飯食えば鐘が鳴るなり超え熱量

膝痛めて1週間乗らなかったら体重が減った．．
腹は出た（すこし）．

デバラﾉビッチはダメよ

筋肉ｻﾖﾅﾗ

ピッツァ食べすぎオイシイケド

デバラノビッチをググったら3件もあったぜ

>>860
ヒルクライムの時みたいな感じだな

自転車は痩せてますよ。

痩せてないのは乗ってる奴。

単に食いすぎということをなぜ気付かないのか？

ちまちま落ちるけどやっぱ食事制限次第だわな

食事制限っていうか、
自分が何キロカロリー食べて、運動しているかを把握しているかどうかで、全然効率は違う。

食事スピードを落とし2倍の時間かけて食う
運動時の負荷率を意識してこぐ
スポーツドリンクはハイポトニックかお茶に変える
運動しないオフのときは８分目の食事、どかぐいはしてもいいが週1だけ
ストレッチはサイクリング前後に５-１０分必須
マシントレーニングなら筋肉の使い方意識するけど自転車は姿勢優先だね

俺は体重余りへらさずに体型を綺麗にするためにサイクリング＋ジムを併用して何ヶ月もかけてゆっくり使う筋肉意識して絞りたい部分を絞ってるな
最近服がLからM着れるようになったしジーンズも２サイズ減った
体重は63kgから1-2kgしか減ってないがスタイルが劇的に変わった

デブである事を恥じない
恥じているが痩せようとしない
痩せようとしているが痩せられない
いずれにせよクズ
デブはクズ
軽蔑の対象
診断書が免罪符
はあはあ

昔の服が入るようになるとプチ嬉しい

週に一回くらいは好きな物をたらふく食った方が、
長続きすると思う。

二歩進んで三歩下がるぐらいののんびりペースがいいよね

忘年会が始まった
1年を通して、もっとも太る時期に突入

無職の俺は勝ち組

太るとかやせるとかそうゆう次元じゃなくて、2ヶ月ほどのったらふくらはぎの形がきもくなってたｗｗ
ぼこぼこｗ

>>877
進まねぇ！

>>875
でも太っている時に買った服がぶかぶかで着られなくなるのは悲しいよね。
オーダーで作ったスーツ二着が用無しに＼(^0^)／

くいまくれー(^o^)ﾉ

>>880
自転車に乗るとダムが育ってくるからね

育つのは太腿ばっかり
軽く60�aオーバーだ

ポークハムも食べなきゃ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm522323
↑に映ってるアームストロングの腕って結構筋肉あるように見えるけど、
この人が特別なだけ？

１日往復２０キロのジテツウしてるが全然痩せんぞ。

自転車３時間必至に漕いで、知りやヒザを酷使するより、

ゆっくりゆったりと１時間歩いた方が、よっぽど身体にいいよｗ

２０キロに体が慣れたんだよ
かといって止めたら太るぞ

>>888
カロリー計算しろ。
話はそれからだ。

痩せなければ距離を増やせばいいじゃない

>>887
これ筋肉あるって言わない、全然無いじゃん。

。。。
筋肉には白い筋肉と赤い筋肉があります。白い筋肉は、、、とかから説明しないといけないのかね。

腕の話だぞ？

腕には黒い筋肉でもあるってか？

http://darrenhe.files.wordpress.com/2008/08/lancearmstrong1hr.jpg

誰か太るコツ教えてくれ

>>898
消費する以上に摂取するカロリーを増やす

>>899
明らかに食い過ぎのはずなんだが・・・
朝：食パン1枚
昼：煮込みうどん2人前(卵つき)
夕：卵かけご飯(1合)
夜：ミートソーススパ2.5人前
後は朝か・・・

呪われてるな

>>900
朝：食パン1枚
　→ジャムつけて。ベーコンエッグやいてもう一枚のパンに挟んで流し込む。

昼：煮込みうどん2人前(卵つき)
　　→　うどんじゃなくって、クリーム系のパスタがベター。

夕：卵かけご飯(1合)
　　→　２合食え。二合目は納豆か味噌でもおかずにしろ。

夜：ミートソーススパ2.5人前
　　→ＯＫ

お好み焼きも食えよ

>>902
�d
出来る限りやってみる

>>900
3食はかえって太らない。ホルモンの関係で
朝抜いて昼に食え
そして夜はドカ食いしろ
食った後，別腹のおやつも忘れるな。脂質が高いのが良い。効果的なのは夜食ったすぐ後だ

反面教師ぽくてわかりやすいｗ

>>898
太ってなんのメリットがあるんだ？
最初に内臓脂肪が付くんだが，それと並行して動脈内の微細な傷に悪玉コレステロールが溜まってゆく
コレはどんなにダイエットしてムキムキ理想体型になっても取れることはないんだぞ

脳梗塞，心筋梗塞などあらゆる血管系の病巣が死因に繋がるんだ。デブが肉体改造してマッチョになっても死ぬ原因がコレ
わりいこた言わん。やめとけ。親からもらった身体を大切にしろ

>>907
57kg体脂肪率8.5％ですが・・・(昔から太ったことはありませんでした)
筋肉も増やしつつあと3kgは太りたい

>>907
耳が痛い。。。

>>907
痩せて悪玉コレステロール激減したよ
善玉は増えて、ダイエット前後で完全に逆転したよ

血管の中は見ようがないからな・・・
レントゲン程度じゃ分からん

善玉コレステロール増えていっても取れないの？
「取れることはない」って言いすぎのような。

脂肪多めの牛肉を食べる作業に戻るんだ。

>>907
もう少し大人になるとな、年１回健康診断で採血ってのをするんだ。
そうすると毎年コレステロールの量がわかるようになるんだ。

>>907
ニートの知ったかはここだけにしとこうな

>>907じゃないけれど、言いたかったのは「微細な傷」部分に溜まるコレステロールが、見た目のコレステロール値が変わったとしても、やっぱり残るってことじゃない？

献血いいよ献血
簡易血液検査やってくれる

>>916
そういうことなら動物実験で既に実証されてると聞いた
確かマウスだかウサギだかを解剖して動脈調べたヤツ

>>918
実証ってどっちのこと？見た目どおりなの？それとも傷に色々溜まっているの？

>>916, 918

ttp://jsla.lin.go.jp/kaigai-tehc/af28-2.html

コレステロールの低下によって、
可逆的に修復される動脈硬化病変もあるが、
不可逆的な動脈硬化病変もあるようだな。

>>920
文系脳の俺様にリンク先の内容を要約してくれ。

>>921
詳しい実験方法は省くが、ブタを用いた実験で、
特殊なエサを食わせて人為的に動脈硬化を引き起こし、
その後普通のエサに戻して変化を見る実験を行った論文。

動脈硬化のうち、「脂肪線条」タイプの病変は普通のエサに戻すと退縮したが、
「線維性プラーク」タイプの病変は、観察期間（9ヶ月）中の変化は見られなかった。

この論文で引用されている他の論文によれば、
ブタを使い、もう少し長い回復期間（14ヶ月）を取った実験や、
サルを使い18ヶ月の回復期間を取った実験では、
「線維性プラーク」の退縮も報告されているようだ。

大体こんなとこかな。

というわけで、>>907の

> それと並行して動脈内の微細な傷に悪玉コレステロールが溜まってゆく
> コレはどんなにダイエットしてムキムキ理想体型になっても取れることはないんだぞ

これは違うようだね。
動脈硬化は高脂血症が改善されて、しばらくすれば、退縮する可能性がある、
って言うのが正解と思われる。

退縮しない病変もあるかも知れないし、あくまで動物実験の結果ではあるだが、
少なくともあるものは退縮するという実験的証拠があるのだから、
「取れることがない」は言いすぎだろうな。

>>923　訂正
×あくまで動物実験の結果ではあるだが、
○あくまで動物実験の結果ではあるが、

>>922
ありがとう。
自分の動脈硬化が「脂肪線条」だと信じて、食事に気をつけるわ。
と言っても、肉好き魚嫌いはなかなか改まらないな。

ｸﾛｽにｶｺﾞつけちゃった。こりゃいい。

そんなの付けるからコケちゃうんだよ

痩せたいなら固定シングルだろ。
あの強制ペダリングは結構な運動量だぞ。

サイクリングで楽しみながらダイエットなんて思ったけど、肝心の自転車が待どもきやしない。
車だってこんなに納期待たないのに、自転車屋はどーなってんだ。

オイラ持ち帰ったけどなぁ。快適です。身体も意外と締まるな

空売りか

顔色が良くなったとは言われる。
痩せた？と言われず太った？と言われる。体脂肪は８から９％減ったのに。

>>929
輪界を舐めてもらっては困る
待つのが嫌なら在庫品と即納品買うしかない

なにが、輪界だ。
えらそうに。

なんか一部の自転車乗りってバイク乗りよりも排他的で無駄に自尊心強いよな。

>>929
待つのが嫌ならジャイにでも乗っとけ(w

えらそうっていうか業界自体規模が小さいから待ってろっつうこったろ＾＾

私は以前新車をたのんだ時阪神淡路大震災で2ヶ月もまちました
ARAYAの工場が半壊した時でした
ダイエットの話ですけど、低炭水化物ダイエットというのを知っていますか？
米、うどんなどのでんぷん質を極力さける食事です
私はそれで８５キロから７０キロになりました
米を食べないでそのかわりにおかずを多めに食べる方法です
始めはものたりないけれど慣れればなんともないですよ
後は水を多めにとるぐらいですかね

>>928
ギア軽くしてケイデンスあげろや
っていうか心拍数測れ

うんこ

>>938そうなんですか。酒飲んでﾗｰﾒﾝなんてやってるから太ったのか、、

痩せねぇ
そして寒い
(´Д｀)

>>942
喰いすぎ・・・
そして部屋に籠もるな

たださあ、休みの日出歩くと金ばっか使っちまうだよー。自転車も金かかるな意外と

体脂肪率25%→20%、体重75kg→69kgまではクロス乗り始めてあっという間だったけど
こっから完全に停滞した、ただ食いたいモノ食って現状維持だからそれで十分とも言える

>>938
ローカーボンダイエットはちょっと古い手法ですよ？
健康に悪いよ。
アメリカ人が実戦してるじゃないか。でもあいつらあんなに太ってるｗ
まあ何しても食いすぎはいかんちゅーこってす。

雨だから食います

>>941
つまみ食いながら酒飲んで、締めでラーメン食って眠くなって寝る
なんてやってたら誰でも太るぞ。

>>946
あれはダイエットじゃないだろ？ローカーボバカ食いだよ

>>949
アメリカ人のくだりは冗談だよｗ
ま、何食っても食いすぎはイカンつーことで。
それと、ダイエットに重点置きすぎて必要な栄養素まで取らないと
体壊す。

>>950
その点ローカーボは大丈夫
炭水化物の塊を避けるだけでその他は普通に食べれるんだから

あさひでﾗｲﾄ購入、3180円だったが同じ物がﾄﾞﾝｷﾎｰﾃで1980円で売ってやがった。くやしー。

>>946
それは炭水化物大好きなピザデブの自己主張なだけ・・・
今日も食べて太れるアンチダイエットを敢行中でしょ？

>>953
一応このスレを見てはいるが、ダイエットが必要な体型じゃないんだ。ごめん。
ただ友人がずーっと続けててな。他のダイエットとそんなに効果は変わらんと。
それより肉ばっかり食って飽きたと。米食いたいと。パスタ食いたいと。

>>954
だから喰いすぎがいかんって言っているだろ？
ダイエット効果が無い＝摂取と消費の差が無い又は摂取が多すぎ

>>955
いやだからそれを俺に言われても・・・

ぶっちゃけ、日本米の糖質が高すぎ。米抜くだけで痩せるよ。
でもどうしてむ食事に米って出てきてしまうんだよな。

カーボン抜きやってると人と飯食いに行けなくなるんだよねｗ
外食もアウトｗ

ｽﾄﾚｽって太るな。酒と食うのが楽しみだもん。心を健全にしたいもんだ

>>958
いや別に行けない事は無いぞ
サラダ+ブラックコーヒーにすりゃいいだけ

ヒルクライムだ！
週１で１ヶ月５００ｍ級の山に登ったら、基礎体力がＵＰして３ｋｇ減量できたぞ。
以前はヘタレてポタリング化していた平地ロングも３０km/hキープで延々走れるようになった。

筋力付けて楽に速く走れるようになれば脂肪燃焼も効率化、
体が軽くなれば更に速く遠くまで走れて楽しくトレーニング。

最近ノリノリ。

食い物の話なんかしてねーで激坂登ろうぜ♪

デブ乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
　

>>958
バカっぽいから炭水化物って言ってくれ

おなかすいた。

夜食したい。

>>964
蒟蒻とシイタケを炒めて生姜醤油で食え

米食わないと便通が悪くならね？
野菜をてんこもりにして食べてるならいいけど、
ローカーボの人って肉ばっか食ってそうだし

>>965

それ、ご飯にかけるとおいしそうでまじやばい。

南インド料理はダイエット向きかもね。
具はほとんど野菜だし、油少なめでヘルシー。
そしてスパイスで体調ばっちり！
ドーサは小麦粉と豆で作るから炭水化物も控えめよ。

>>966
野菜食えボケ

>>968
くそー
オレの腹の虫を起こしやがって。

>>968
南インドに限らずインド料理はダイエットに向いてるぞ。
俺はインドに行って2週間で10キロ痩せた。食い物が合わないのと、下痢のせいだがな。

>>971
まったく同じ理由で5日で7キロ落ちた。

合わないのは食い物つーか水でしょ

あっちに水は原虫がうようよ入っているから貧弱な日本人が飲むと一撃必殺だから

>>973
水も合わないが食い物も合わない。食い物が合わないから食事の量が減って痩せる。
衛生状態が悪いから見事に下痢をする。正露丸を飲んでも全く効かない。正露丸が
そのままの形で出てきたら絶望してトイレで頭抱えるぞ。
現地の伝統医学の医者に診てもらって、怪しげな飲み薬を飲んだら一発で治った。

全部で40日ほど向こうにいたが帰国した時に体重が元より増えていたのは内緒だ。

やはり腹減ってる時自転車こぐと効果がある気がする。

うん、確かにいつもよりが起ちが良いような気がする

痩せるにしても脂肪を燃焼させて痩せたいよな。

バームを飲むといいかな？

バームも運動で体脂肪を燃やすとしか書いてないし
バームのパッケージのどこにも､飲めば普段以上に体脂肪が燃えるとは書いてない
他のアミノ酸の商品と明確な違いってあるのかな?

バームは先駆けだったけど他社が真似こいたからあんま特色ないような

乗る前にカフェインを摂るようにしてたりする
効果は知らん

>>981
レーパンにお漏らしするなよな(w

私のまわりにﾊﾞｰﾑを飲んで自転車通勤にしてやたら痩せた奴がいるけど。黒烏龍茶とﾊﾞｰﾑなんてどお？

水に溶かすタイプのプロテインが出たとついこないだ知った。
不味いスポーツドリンク感覚で飲めるようになった。

これからポタに持って行こう

昔昔からあると思うけど…