今日の走行距離を報告するスレ【31日目】

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1 ：乳酸のウオッシュアウト：
本日のトレーニング記録を淡々と報告するスレです。
雑談などは雑談スレでどうぞ。

前スレ
今日の走行距離を報告するスレ【30日目】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1209566871
2 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 23:11:03 ID:???
自転車通勤往復50km
3 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 23:53:22 ID:???
>>1
コテつけてスレ立てるな馬鹿
4 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/25(木) 00:18:58 ID:???
1.5km
5 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/25(木) 13:21:27 ID:???
>>3
先に言うことあるだろ
>>1乙
ちょっと早漏気味だけど
6 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/26(金) 00:51:29 ID:???
>>1　乙

15km　ほど
7 ：やんぐ・ちゃあはん：2008/09/27(土) 23:59:41 ID:???
木曜、24kmとプール2km
金曜、24km
土曜、75km3時間
8 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 12:28:23 ID:???
>>http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1209566871/1000

偽善者
9 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 16:58:11 ID:???
>>8
鬱病乙
10 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 17:23:32 ID:???
１４km
昨日より風がなくてラクでした。
11 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 17:31:26 ID:???
熊谷～河口＠荒川ＣＲ
84.13km
12 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/09/28(日) 18:33:29 ID:???
90kmほど
自転車人生過去最遅で
13 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 20:33:55 ID:???
110kmを3時間30分ほどで走りました
14 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2008/09/28(日) 21:02:56 ID:???
妻のママチャリで10km。
15 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/09/29(月) 01:19:47 ID:???
127km
16 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 05:26:20 ID:oAtsG8UG
日曜
出走時刻7:32
走行距離88.83km
走行時間3時間28分46秒
平均速度25.5km
終了時刻11:15
17 ：さんぽーる：2008/09/29(月) 05:31:51 ID:???
20キロくらい逝って来たo(^-^)o
18 ：鋼鉄の脚 ◆qPrXz.1ZTw ：2008/10/01(水) 19:55:25 ID:???
１１．１㎞。

気温低い、風無し、中学生の自転車下校集団が一列棒状。ゴールが近いんだろう。
大型特殊自動車とすれ違った。チェッ
高級スポーツカーは一台も遭遇せず。
19 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 20:01:28 ID:???
9月まとめ　
総走行距離1180km、平均走行距離49km
平均時速26.6km/h

何とか月1000km維持できた・・・
今日は通勤往復50km
20 ：さんぽーる：2008/10/01(水) 21:15:32 ID:???
20キロくらいo(^-^)o
21 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 21:25:12 ID:dFMj4R8z
平日の距離は参考にならん
22 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 21:48:44 ID:???
０㎜
23 ：さんぽーる：2008/10/01(水) 22:43:37 ID:???
50キロだたo(^-^)o
24 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 23:23:24 ID:???
Tm 2:10'28
Dst 47.34
Av 21.7
Mx 42.8
25 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/10/02(木) 00:23:41 ID:???
夜練(舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 31.9Km
Ave.　31.5Km/h
26 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/10/02(木) 14:50:44 ID:???
単独練(一庫～園部～日吉～美山～堀越峠)
Dst. 151.3Km
Ave.　31.1Km/h
27 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 16:14:53 ID:???
天気が良くて楽しかった。走った後のプロテインが美味い。

Tm 5:15:56
Dst 120.98
Av 22.9
28 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 16:17:27 ID:DFoIarhh
0km
29 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 16:23:00 ID:???
Tm 230分
Dst　100km
ave　26.5km/h
30 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 17:09:49 ID:???
距離 60km
アベ 31km/h
天候良かったけど風が強かったよ
31 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 17:34:35 ID:???
50.67㎞
32 ：鋼鉄の脚 ◆qPrXz.1ZTw ：2008/10/02(木) 19:17:09 ID:???
第一回ツールド・大仏(周回妄想レース)
８７．７㎞
気温低い、やや風あり、自宅～大仏×２
ＢＭＷの黒のオープンカー(ＭロードスターかＺ３)→チタンシルバーのＲＸ－８→最近の赤のセリカ
→ＢＭＷのゴールドの１シリーズ～８シリーズのいずれか
33 ：さんぽーる：2008/10/02(木) 23:22:06 ID:???
10キロくらいo(^-^)o
34 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/10/03(金) 08:43:28 ID:???
Time 1:53:15
Hrav 138 bpm
Ave 30.2 km/h
Dist 56.9 km
Cada 99 rpm
Asc 220 m
35 ：さんぽーる：2008/10/04(土) 01:16:01 ID:???
30キロo(^-^)o
36 ：さんぽーる：2008/10/04(土) 02:16:23 ID:???
しかも山に逝って来たo(^-^)o
37 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 02:21:07 ID:???
キロとかやめようぜ
マイルでいいじゃん
自転車の世界はマイルだろ
キロじゃ距離感つかめねえ
38 ：さんぽーる：2008/10/04(土) 02:24:03 ID:???
それはマイル(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
39 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 09:04:18 ID:2iwfXOBj
スマイル　0円
40 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 17:15:02 ID:???
天気が良かったので

Dist 61.51km
Time 2:18:13
Ave 27.14km/h
Max 53.4km/h

もう少し坂を軽やかに登りたいなー
41 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2008/10/04(土) 17:24:58 ID:DLWXWlUM
オレンジロード経由で浜名湖1周。

D 89.0km
T 3:25:56
A 25.9km/hr
Q 2934Kcal
Asc 679m
42 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 17:34:24 ID:???
きまぐれオレンジロードを思い出したじゃねーか
43 ：↑：2008/10/04(土) 17:41:20 ID:???
不吉なレス番号
44 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 17:46:31 ID:???
まどかは俺の嫁

ＣＲを３０ｋｍ位
45 ：さんぽーる：2008/10/04(土) 20:36:51 ID:???
20キロくらいo(^-^)o
46 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 20:40:45 ID:nJrafwEY
痔
47 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 20:42:05 ID:???
最高速度と間違えましたスミマセン
48 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 21:57:55 ID:???
108.56㎞
25.0㎞/h
もっと速くなりたい
49 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 22:51:12 ID:gla4xjWG
ラブコメ禁止

ナイトランで 60km
50 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 23:19:44 ID:???
20km
51 ：やんぐ・ちゃあはん：2008/10/04(土) 23:23:09 ID:???
一昨日、30kmぐらい
昨日、25kmぐらい
90kmぐらい
52 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2008/10/05(日) 19:29:40 ID:???
いつもの練習コースを単独で。

D 94.7km
T 3:43:07
A 25.5km/hr
Q 3057Kcal
Asc 736m
53 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/05(日) 22:38:26 ID:???
Dst 121.2km
Ave 23.4km/h
Max 47.5km/h
Time 5:07:15

１ヶ月半振りに乗ったら全然脚回らなくてワロタ
前半重いの踏み過ぎで疲れ果て、
帰りの30kmくらいは、所々20km/hを下回るヘタレっぷりｗ
ママチャリかよ(´･ω･｀)
精進します…
54 ：やんぐ・ちゃあはん：2008/10/06(月) 11:15:23 ID:???
昨日、116km
今朝、10km
55 ：虎～虎!…(っ-T) ◆eVePCT8qaI ：2008/10/06(月) 23:10:35 ID:???
先週隔日　通勤　34km　Av26~30km/h Max58以下
一昨日エア2008　 76km Av27.5km/h Max49.1km/h
昨日は神宮へ応援　26km Av25.0km/h Max48.8km/h
帰りは土砂降りにパンクにぬれねずみorz
56 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/10/06(月) 23:10:39 ID:???
夜練(舞洲・メディオ)
Dst. 38.0Km
Ave.　35.4Km/h
57 ：さんぽーる：2008/10/07(火) 04:45:28 ID:???
10キロくらい逝って来たo(^-^)o
58 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/07(火) 10:30:17 ID:jWz/e6TB
都内に住んでるけど、Ａve30Km維持できる場所って
あるのかなあ・・・
信号ストップでいいところで止められちゃう・・・
昨夜４１．５Ｋｍ・・・

59 ：さんぽーる：2008/10/07(火) 10:39:09 ID:???
環８ならあるよo(^-^)o
60 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/07(火) 11:16:39 ID:???
信号がなければアベ30Km/h余裕

そう思っていた時期が
俺にもありました
61 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/07(火) 11:22:51 ID:???
信号は休めるからな
62 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/07(火) 12:02:27 ID:???
>>58
ＣＲ
63 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/07(火) 12:03:24 ID:???
>>58
交通量の少ない（まったくない）日曜の埠頭
64 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/07(火) 13:06:41 ID:???
つ〔ローラー〕
65 ：鋼鉄の脚 ◆qPrXz.1ZTw ：2008/10/07(火) 18:12:07 ID:???
第二回ツールド・大仏(２周回妄想レース)
８７．７㎞
大仏通りでパンク修理し、アシストを呼ぶにもすでにリタイアしていたため、
集団復帰出来ずに完走出来ればマシなレースとなってしまった。


気温やや高い、風ほぼなし、自宅～大仏×２
土気工業団地への坂で、ＪＡＦとトラックと普通乗用車が駐まっていた。
66 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/07(火) 18:31:02 ID:???
仕事から帰宅後に走るのは久しぶり。田舎は暗くて怖い。

Tm 1:15:37
Dst 29.90
Av 23.7
67 ：やんぐ・ちゃあはん：2008/10/08(水) 00:09:42 ID:???
朝練23km
夜練120km
68 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/08(水) 00:50:05 ID:B1cfn14c
>>58だけど、多摩川ＣＲはクレージーだし、
品川埠頭は距離的に短いし、やっぱ大井埠頭かな・・・

環八は排気ガスでやられそう・・・
69 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/08(水) 00:53:36 ID:???
毎日30前後走ってよるんだが
どうなんだろう？
70 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/08(水) 01:26:11 ID:???
どうなんだろうって・・・ごく普通としかいえない
71 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/08(水) 01:38:48 ID:???
▼通勤（行き）
さいたま浦和～東京麻布
Dst.27.53km
Max.38.5km
Time1:16:15
Ave.21.6km

クロス初心者ですがやっぱり遅い方でしょうか…？
72 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/10/08(水) 08:25:53 ID:???
夜練(大阪城・ＬＳＤ)
Dst. 28.9Km
Ave.　23.7Km/h
73 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/10/08(水) 10:51:47 ID:???
～85%
Time 2:18:20
Hrav 139 bpm
Ave 30.1 km/h
Dist 69.4 km
Cada 94 rpm
Asc 155 m

74 ：さんぽーる：2008/10/08(水) 13:58:16 ID:???
さんキロo(^-^)o
75 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/08(水) 18:31:46 ID:???
夏場より確実に遅くなってる…。

Tm 1:14:34
Dst 29.92
Av 24.0
76 ：さんぽーる：2008/10/09(木) 02:31:51 ID:???
０キロo(^-^)o
77 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/09(木) 18:42:12 ID:???
ダラダラと走ってきました。

Tm 1:20:41
Dst 29.91
Av 22.2
78 ：鋼鉄の脚 ◆qPrXz.1ZTw ：2008/10/09(木) 20:15:56 ID:???
第三回ツール・ド・大仏(２周回仮想レース)
９０．０㎞
出走前から体調が余り良くなかった。なんとなくだるい感じ。
二周目の花沢の下り坂で単独アタック。
その後、季美の森の上り坂で集団に捕まるも、
土気の表ストレートで、再びアタック。
その後、チバヒルズの坂手前で、集団に吸収されるが、
再びチバヒルズの坂でアタック、後続と、１５秒差
しかし、脚は売り切れ、花沢の下り坂に入る頃には集団から１分後れる。
その後は、集団から遅れること１分３２秒。
総合を大きく落とす。
気温やや高い、風ややあり
79 ：奇人でほらふきさん：2008/10/10(金) 00:54:24 ID:???
>>58&68
なルしまの一番上のチーム入ればいいじゃん首都圏が生活圏なら。悩む時間が勿体無い。
ちなみに
スピードメータのタイヤ周長を弄って自己満足120%するオオラカサか，
排ガスを物ともせず追い越し車線を走りきる無鉄砲さ，はたまた
都内か～鎌倉や筑波や秦野や三浦半島や奥多摩まで，「ちょっと逝ってこよう～」
と思える特攻野郎Aチーム並の趣味になれば？(すみません悪気はない)　等が思いつく。

ただ単に、スピードメーター上のAvで30km/hを出すだけなら
陸橋付きの街道で，ずぅーと追い越し車線走るか，
大型車両の背後に憑いてスリップストリーム効果（急停止が危険）。
他には、スタートダッシュや急速停車などで高速巡航時間を長くするとか…
モラルの無い小手先の対応でどうぞ。(保険には入ってね)

乗ってる総時間でAv30km/h出すなら、
多摩川CRの下の車道や246なら信号少なく限界まで回し放題(神奈川県警の高機Uターンしてでも止めにきます(苦笑)）
土曜早朝～６時台までの大井埠頭なら出る。（信号無視になるが…）
例えば奥多摩なら，奥多摩周遊の入り口まで32km/h以上で登って、峠の登りは流石に14km/hくらいだけど
その後の下りは青梅街道で新宿まで一直線！。Av31くらいまでもってけたはず。
どのみち自販機のドリンク調達とトイレ休憩以外は走りきれる(走りながらお握り食う)という，
自信を持てる準備と脚力と持久力が無いと…

ちなみにこの手の話を一般人に話すと信じてもらえません。奇人ほらふき扱い。
レースで表彰台に立っててもドーピングとか…機材のお陰とか，まぁ…すごい評価されるっす。
何事も，練習であっても手を抜かない人だと，少しは話が伝わります。
話が通じるのは同じチームの人やサポートカー（バイク）でご一緒になった人だけ。(まぁそれが普通か)
早くどっかのチーム入ったほうが人生幸せになれると思います。

長文スマソm(_ _)m
80 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/10(金) 01:06:06 ID:???
奇人というよりキチガイ
81 ：さんぽーる：2008/10/10(金) 01:08:17 ID:???
０キロo(^-^)o
82 ：さんぽーる：2008/10/10(金) 03:11:14 ID:???
もう飽田o(^-^)o
83 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/10/10(金) 07:59:53 ID:???
夜練(舞洲・メディオ)
Dst. 36.0Km
Ave.　37.6Km/h
これでも千切れた・・・

朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst. 22.1Km
Ave.　22.6Km/h
84 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/10(金) 16:46:44 ID:???
休日だったんで走って来ました。やたら疲れました。

Tm 7:52:16
Dst 168.91
Av 21.4
85 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/10/11(土) 22:47:24 ID:???
夜練(舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 39.9Km
Ave.　30.9Km/h
86 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/12(日) 18:35:58 ID:???
昨日は前日の170kmの疲れでサボってしまいました。今日は寒かった。

Tm 1:16:24
Dst 29.90
Av 23.4
87 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/12(日) 22:12:34 ID:oQFTySwX
鎌倉行って帰ってくるつもりでしたが、
三浦半島を横断して帰ってきました。

佐島の刺身は美味しいですね。

Tm 9:29:18
Dst 181.67
Av 19.1
Mx 112.1
88 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/12(日) 23:48:20 ID:???
>>87
最高速112キロってどうやったら出るんだ?
89 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/13(月) 00:03:30 ID:oQFTySwX
なんか湘南あたりでポタリングになり、Aveが低くなったので
帰り飛ばしました。
国道１６号か１号線　長い下りで激漕ぎしました。

帰りついてサイコンみて自分もビックリ・・・
90 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/13(月) 00:07:55 ID:???
良くある誤標示でしょ
91 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/13(月) 00:13:33 ID:Dhoq8Ife
>>90
そのとおり。途中チェックしてたけど５５Kmが最高のはず・・・
92 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/13(月) 00:17:43 ID:???
60km走るつもりが18kmしか走らなかった
93 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/13(月) 00:23:37 ID:???
127
94 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/13(月) 03:02:57 ID:???
27km
95 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/13(月) 14:06:10 ID:???
35.6km　快晴で海辺から見える山並みのキレイさにちと感動。
96 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/13(月) 15:16:40 ID:/fFWJzjs

昨日、今日と雨降らなくてよかった

　風もあんま吹かなかったし

97 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/13(月) 17:26:11 ID:???
天気は良かったけど寒かった。

Tm 2:37:33
Dst 62.68
Av 23.8
98 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/13(月) 20:30:17 ID:???
やや肌寒くて空気抵抗が増した感じがひた。

４０数㎞走った。
99 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/13(月) 20:49:21 ID:???
23.5km
100 ：やんぐ・ちゃあはん：2008/10/14(火) 00:02:18 ID:???
265km
アベ28.8
101 ：さんぽーる：2008/10/14(火) 05:12:01 ID:???
20キロ超えo(^-^)o
102 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/10/14(火) 09:14:01 ID:???
夜練(十三峠・クライミングリピート)
Dst. 22.7Km
Ave.　20.6Km/h
103 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/14(火) 16:37:18 ID:???
120km
荒川CRのある区間を2往復ｗ
104 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/14(火) 19:26:41 ID:9/ssh65B
大船－小田原往復。
トータル84㎞
走行時間4時間半｡
小田原市内を1時間ほど
ポタリングしました。
105 ：どいつ＠はねだ ◆eVePCT8qaI ：2008/10/14(火) 21:11:06 ID:???
通勤往路　4.0km Av24.5km/h Max31km/h
106 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/14(火) 23:13:38 ID:???
>>105
徒歩通勤でよくね？
107 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/14(火) 23:20:24 ID:???
０km
108 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/14(火) 23:26:41 ID:???
新潟、長岡。信濃川堤防沿いから海岸線の周回コース。国上山+薬師峠ルート+寄り道
Dst 120km
Ave 27km

雪が降るまでに距離稼ぎたいもんだ
109 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/15(水) 18:06:19 ID:???
腹が減って走れんかった…。

Tm 0:35:47
Dst 12.14
Av 20.4
110 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/15(水) 21:04:01 ID:???
15km
111 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/15(水) 23:47:32 ID:???
近所のドンキまで往復2キロぐらい
112 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/16(木) 01:24:41 ID:xNxhtUhb
PM8:30出発
サイコンが累計モードになってたので
正確ではないが

DST　40Km
Ave 20～27（体感）
Tm　2:09
サッカーのせいか人少なくタクシーの
動きも少なく、えらく走りやすかった・・・

月がキレイでお月さん眺めながら走ってたよ・・・
113 ：さんぽーる：2008/10/16(木) 01:25:55 ID:???

０キロo(^-^)o
114 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/16(木) 02:20:10 ID:nth6F9zN
5kiro
アベレージってなによ？
115 ：さんぽーる：2008/10/16(木) 02:22:16 ID:???
阿部零時
116 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/16(木) 02:58:52 ID:???
打率
117 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/10/16(木) 10:13:09 ID:???
夜練(大阪城・テンポ)
Dst. 30.3Km
Ave.　25.4Km/h
118 ：さんぽーる：2008/10/16(木) 11:00:19 ID:???
０キロo(^-^)o
119 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/16(木) 14:20:51 ID:???
いつもより頑張った。

Tm 4:59:41
Dst 119.91
Av 24.0
120 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/16(木) 17:04:48 ID:???
>>114
機械がこれが平均ですと出してくれる数字のこと。
走行距離/(到着時刻-出発時刻)では無い。
121 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/16(木) 20:56:04 ID:???
17.8km
122 ：やすゆき：2008/10/16(木) 20:59:36 ID:???
D 18.0㎞
Avs 30.9㎞
123 ：さんぽーる：2008/10/17(金) 03:43:05 ID:???
さんキロo(^-^)o
124 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/10/17(金) 09:07:23 ID:???
夜練(池島緑地・ファストペダル)
Dst. 29.2Km
Ave.　26.4Km/h
125 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/17(金) 20:20:13 ID:???
奥多摩湖まで
Dst.95km
Ave.23.9
126 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/10/17(金) 22:20:08 ID:???
夜練(舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 49.8Km
Ave.　31.1Km/h
127 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/18(土) 03:42:48 ID:???
4年ぶりくらいでこのスレ見た。
周回コースとは言えLSDでアヴェ31km/hオーバーかよ。
いつの間にかずいぶん強くなってんなｗ
128 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/10/18(土) 05:48:43 ID:???
>>127
昨年くらいから入賞は当たり前になって、今年は真ん中にも何度も立てるようになった。
まぁ、えげつないTTバイクにカーボンディスクと機材ドーピングもしてるけどね。
129 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/10/18(土) 06:00:17 ID:???
ご謙遜をw
130 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/18(土) 14:06:39 ID:???
TM 4:04.55
Dst 100.91
Ave 24.7
Max 40.5
6:00出発
日が昇るまで体温調節に苦戦
8時くらいから風が強かった・・・
131 ：やんぐ・ちゃあはん：2008/10/18(土) 19:22:15 ID:???
昨日、65km
アベ30
今日、26km
アベ26
132 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/10/18(土) 22:03:50 ID:???
夜練(舞洲・アクティブリカバリー)
Dst. 29.9Km
Ave.　24.5Km/h
133 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/10/19(日) 19:21:45 ID:???
昨日、夜１３ｋｍ
今日、150km
134 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/19(日) 19:48:30 ID:???
アベレージは悪い値だと書かないんですか？
135 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/19(日) 20:15:55 ID:???
15km
136 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/19(日) 23:16:57 ID:???
50km
ave　21km

北風ｷﾂス
関宿場
137 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/10/20(月) 09:21:07 ID:???
夜練(三本ローラー30分・テンポ)
138 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/20(月) 22:01:10 ID:???
シングルママチャリ
コスモスが見たくなり13時過ぎに出発ｗ
dst　93.46km
ave　18.4km/h
max　44.5km/h
time 5:03:14
(途中買い物時間含む)
やっぱ日が暮れると寒いね。
風も強いし半袖短パンはきついわ。
139 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/10/20(月) 22:10:27 ID:???
小宇宙を燃焼したくなり　25km
少年はみんなぁ～
明日の勇者ぁ
　　　　　　　　　人
　　　　　　　／　　 ＼
　　　　　　/　　´,_ゝ` ヽ ｎ　おーいえ
　　　　　　ゝＵ;∴;:∵;ソ E)
　　　　　　　｀ ψ￣ψ
140 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/10/21(火) 01:12:18 ID:???
夜練
80kmぐらい
141 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/21(火) 14:54:48 ID:???
121km
ave25km/h
time291分

寒くて筋肉が張ってきつかったorz
142 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/10/21(火) 18:45:24 ID:???
平日合同練(三田方面)
Dst. 112.9Km
Ave.　26.4Km/h
143 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/21(火) 19:04:08 ID:???
0km
144 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/21(火) 19:51:32 ID:???
１３km
145 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/22(水) 00:35:48 ID:???
21:35出発　今帰宅
Tm　2:02:17
Dst 40.86Km
Ave 20.0Km
サクサク流れていい感じで走ったけど
距離延びてねえな・・・

サウナ行ってくる・・・
146 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/22(水) 14:17:14 ID:???
5キロ
147 ：やんぐ・ちゃあはん：2008/10/22(水) 19:13:41 ID:???
夜練40分、20kmぐらい
148 ：やすゆき：2008/10/22(水) 19:22:52 ID:???
本日、最高速チャレンジにおいて、

あっさり、呆気なく、新記録達成したことをお知らせいたします。

Ms ７３．０㎞。
(きたトンネルへ向かう下りにおいて)
149 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/22(水) 19:29:25 ID:???
やす最近テンション低いな
あきてきたか？
150 ：やすゆき：2008/10/22(水) 20:10:20 ID:???
いや、これでも高いが？

低く見えるのか？

それは誤解だ。

鈴木さん
151 ：やすゆき：2008/10/22(水) 20:20:34 ID:???
祝達成記念書き込み
08/10/22
最高速チャレンジ (大仏通り)
Exe.Time 1:37:56
AvgHR/MaxHR 134/172
Limits 148～156 80%
In Zone 0:06:59
Above 0:03:51
Below 1:27:06
Kcal 939KCAL
Distance 44.7KM
AveSpeed/MaxSpeed 27.4KM/H 73.0KM/H!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Avg Cad/Max Cad 60回/116回
RideTime 1:37:37
152 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/23(木) 17:52:55 ID:???
17km
153 ：やすゆき：2008/10/23(木) 20:44:57 ID:???
大仏通りＵターンコース
Exe.Time 1:38:13
AvgHR/MaxHR 133/172
Limits 148～156 80%
In Zone 0:05:07
Above 0:06:04
Below 1:27:02
Kcal 936KCAL
Distance 44.7KM
AveSpeed/MaxSpeed 27.4KM/H 60.3KM/H
Avg Cad/Max Cad 54回/85回
RideTime 1:37:54

途中で大雨、顔が痛い。特に唇が痛くて痛くて堪らなかった。
154 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/24(金) 00:51:15 ID:???
しゃくれ？

155 ：やすゆき：2008/10/24(金) 19:56:23 ID:???
しゃくれて来た？
156 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/10/24(金) 22:41:56 ID:???
夜練(舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 39.8Km
Ave.　30.4Km/h
157 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/25(土) 14:36:27 ID:???
距離　３４ｋｍ　時間２時間　平均時速１７ｋｍ　クロスバイク
158 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2008/10/25(土) 21:36:02 ID:???
浜名湖1周。

D 76.45km
T 2:55:02
A 26.2km/hr
Q 2549kcal
Asc 457m
159 ：どいつ ◆eVePCT8qaI ：2008/10/25(土) 23:25:53 ID:???
夜練＆ポタ(LSD)　至横浜　28.5km Av30.1km/h Max58.3km/h

ベスト夜景撮ろうとレフ構えたら　ピピッ♪　『！NO CARD』
慎重に横浜まで背負ってきた意味ねー！…orz
160 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/10/25(土) 23:56:35 ID:???
191km
161 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/26(日) 00:17:49 ID:???
周回でもない道路でLSDが>>159ってありえなくね？
162 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/26(日) 00:24:21 ID:???
>>161
どいつの数値への突っ込みは禁止です、スルー推奨。
163 ：さんぽーる：2008/10/26(日) 03:29:38 ID:???

さんキロo(^-^)o
164 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/26(日) 04:19:19 ID:iEyGKNdW
0:45出発　３０分前帰宅
Dst 41:57km
AVE 21.5km
Tm 2:03
土曜深夜は道が空いてて気持ちいい・・・
30kmで結構流せた。
休憩で飲んだスタバの178円？の缶コーヒーは微妙・・・
165 ：さんぽーる：2008/10/26(日) 06:08:26 ID:???

マクドナルド逝って飲むだよo(^-^)o
166 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/10/26(日) 18:39:35 ID:???
125kmぐらい、5時間半
167 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/26(日) 19:38:43 ID:???
２５km
足がつったorz
ロード買おうかなあ・・
168 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/26(日) 21:28:30 ID:???
92.31㎞
ave24.9
169 ：どいつ ◆eVePCT8qaI ：2008/10/26(日) 21:50:24 ID:???
帰途　TRP 30.2km Av24.7km/h Max47.5km/h

>>162　うむ、よく言った．
170 ：さんぽーる：2008/10/26(日) 23:34:23 ID:???
10キロo(^-^)o
171 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/26(日) 23:37:41 ID:???
500m 散歩
172 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/10/27(月) 22:38:54 ID:???
夜練(舞洲・メディオ)
Dst. 40.0Km
Ave.　33.8Km/h
173 ：さんぽーる：2008/10/28(火) 04:47:21 ID:???

11キロo(^-^)o
174 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/28(火) 04:49:25 ID:???
300米
175 ：さんぽーる：2008/10/28(火) 05:03:48 ID:???

５キロに訂正o(^-^)o
176 ：やんぐ・ちゃあはん：2008/10/28(火) 07:29:08 ID:???
30km
177 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/28(火) 19:53:54 ID:???
>>162はほら吹きをまともに相手にしてもしょうがないって意味だろ？
178 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/28(火) 19:55:32 ID:???
２５km
179 ：さんぽーる：2008/10/29(水) 01:43:57 ID:???

２キロo(^-^)o
180 ：やんぐ・ちゃあはん：2008/10/29(水) 07:30:11 ID:???
朝練30km
181 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/29(水) 23:53:00 ID:???
さっき帰宅
意外と寒かったので予定変更
Dst　27.49Km
Ave 18.9Km
Tm 1:27
冬支度を考えねば・・・

いまから中目黒にもつ鍋食いにいきます。
182 ：さんぽーる：2008/10/29(水) 23:53:50 ID:???
20キロo(^-^)o
183 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/31(金) 20:15:29 ID:???
Dst 110km
Ave 24km/h
Tm　295分(休憩込)

雨続きの中、貴重な晴れ間だった。
乗れる日は頑張って走ろう('A`)
184 ：やすゆき：2008/10/31(金) 21:06:06 ID:???
今月の総距離

１０８３．９㎞

サボった日もあった、、、
185 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/31(金) 21:44:42 ID:???
今月集計

総走行距離　1387km/23日
平均走行距離　60.3km
平均時速　25.8km/h
平均心拍　133　72％
186 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/31(金) 22:57:55 ID:???
100.01㎞
ave25.1
187 ：186：2008/10/31(金) 22:59:33 ID:???
10月
総走行距離　389.92㎞
188 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/10/31(金) 23:48:31 ID:???
夜練、１１５ｋｍ
189 ：どいつ ◆eVePCT8qaI ：2008/11/01(土) 13:06:29 ID:???
昨日　通勤帰途　37km Av23.5km/h Max44.3km/h
24400kmで通勤号のリアハブ逝ったorz

>>177
紅葉や大海原でも観てくれば？
190 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/01(土) 22:23:03 ID:???
40kmぐらいかな
191 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/11/01(土) 22:24:57 ID:???
夜練(舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 63.8Km
Ave.　31.7KKm/h
192 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/01(土) 22:42:16 ID:???
なぜか藪に入ってた　1.7km
193 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/02(日) 00:10:59 ID:???
街乗り
Dst. 16km
Ave 15km/h
Max 36.5km/h
194 ：どいつ ◆eVePCT8qaI ：2008/11/02(日) 15:40:38 ID:???
通勤往復　20km Av17.1km/h Max24kmくらい
28時間♪がんばぁ～れますかぁ～？　びじねすまぁ～ん～♪　びじねすま-…orz
195 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2008/11/02(日) 18:07:04 ID:9BknVfjw
チーム練習。

D 104.09km
T 4:11:52
A 24.8km/hr
Q 3233kcal
Asc 799m
196 ：さんぽーる：2008/11/02(日) 20:59:15 ID:???

さんキロo(^-^)o
197 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/02(日) 21:01:00 ID:jRVK91q0
fiveで40km
198 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/11/02(日) 21:38:31 ID:???
夜練(舞洲・ファストペダル)
Dst. 27.9Km
Ave.　26.2Km/h
199 ：サーベロ R3 Team 欲し杉：2008/11/02(日) 21:45:38 ID:???
サイクルモード(インテックス大阪特設コース・ファストペダル)
Dst. 4周
Ave. 20km/hくらい？
200 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/02(日) 22:06:48 ID:???
津久井湖～相模湖～大垂
帰ってコンピュータみたら連番でした(^0
D 111.11km
T 4:59:27
A 22.2km/h
201 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/02(日) 22:51:37 ID:???
うるせーボケ
202 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/02(日) 22:53:58 ID:???
100km
203 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/02(日) 22:56:48 ID:Pb4B2Ank
横浜～静岡
183km
明日は名古屋まで行く
204 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/02(日) 23:07:26 ID:8GgVV+9x
そのペースなら三重か岐阜までいける。
愛知からは走りやすいしなー
205 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/03(月) 06:31:56 ID:pT3YuUqR
楽勝
206 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/03(月) 06:36:43 ID:CgcfxOEk
5時半から一時間行ってきた。
21.5km
夜がいい感じで明けてきて気持ち良かった。
207 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/03(月) 16:06:26 ID:???
dst 100.05
ave 25.7
208 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/03(月) 19:38:33 ID:AGbM153q
昨日１１：３０出発　約９１km　約五時間半　鎌倉泊
本日１８：４５帰宅　昨日今日のTOTAL

Tm 9:57:14
Ave 17.7Km
Dst 177.17Km

サウナ行ってマッサージしてもらいます・・・
209 ：さんぽーる：2008/11/03(月) 20:14:50 ID:???
２０キロo(^-^)o
210 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/03(月) 21:52:14 ID:???
一泊二日で岡山－神戸往復

Dst 349.25km
Time 15h11m
211 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/03(月) 21:59:01 ID:???
今日の走行距離を報告するスレ
212 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/03(月) 23:23:54 ID:S/Ns6QdC
今、荒川土手３４ｋｍ走ってきた。
今日くらいの気温が一番丁度いいな～
213 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/03(月) 23:53:03 ID:???
Dst 15km
Max 40km/h
214 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/11/04(火) 19:53:26 ID:???
平日合同練(篠山方面)
Dst. 209.4Km
Ave.　26.0Km/h
215 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/04(火) 19:59:03 ID:???
0km
216 ：やすゆき：2008/11/04(火) 20:02:57 ID:???
１１／１ ８７.？㎞(大仏二周) 平均２８．？㎞
１１／２ １６８．０㎞(南下＋大仏一周) ハンガーノック 平均２５．？㎞
１１／３ １６７．７㎞(南下＋大仏一周) 気持ちハンガーノック 平均２７．１㎞
217 ：さんぽーる：2008/11/04(火) 20:23:35 ID:???

さんキロo(^-^)o
218 ：さんぽーる：2008/11/04(火) 20:24:20 ID:???

たすさんキロo(^-^)o
219 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/11/04(火) 23:34:48 ID:???
98km、アベ31.2
220 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/04(火) 23:44:38 ID:???
>>216
ハンガーノックはちゃんと栄養補給と自分に必要な休憩時間とってるなら
あとは気持ちの問題。

足大丈夫？長距離はソロでマイペースがいいいんじゃない？
221 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/04(火) 23:46:50 ID:???
ただの疲労
222 ：さんぽーる：2008/11/05(水) 01:56:03 ID:???

にゃんにゃんにゃんo(^-^)o
223 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/05(水) 17:17:07 ID:???
江戸川CR～城～利根川CR～江戸川CR
お約束の行きも帰りも向かい風の悲劇

127Km
Ave.26.7Km/h
Max.38.5Km/h
224 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/05(水) 18:18:15 ID:5IuK5DLr
往路、片瀬海岸～R134+R1経由箱根湯本
復路、 箱根湯本～茅ヶ崎市南湖までR1～抜け道使ってR134を腰越～大船。
Dst,89㎞
Time,3時間32分
Ave,26.8km
Max 38.9km
225 ：やすゆき：2008/11/05(水) 19:37:28 ID:???
>>220
ある意味故意によるハンガーノック。
バナナ中サイズ三本、ボトル一本では間に合わなかった。
足は帰宅後に軽くマッサージした程度で走行中には攣らなかった。
レースでない限り攣らんよ。
よほどの勾配でない限り攣らんな。
つーか、ハンガーノックの時に限って上りでアタック仕掛けられた。
226 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/05(水) 22:24:19 ID:???
往路　荒川岩淵水門～葛西臨海公園～旧江戸川～江戸川河口より35ｋｍ地点で折り返し。
復路　同じ。

Dst159ｋｍ

ave22ｋｍ

time7時間なんちゃら

使用チャリ　クロスバイク。　後半足に来た。やっぱアルミの安チャリクロスではきついのか。。
227 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/11/05(水) 22:25:03 ID:???
夜練55kmアベ26.0
228 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/11/07(金) 21:26:20 ID:???
夜練(舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 55.9Km
Ave.　27.4Km/h
229 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/08(土) 16:54:57 ID:???
２５km
230 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/11/08(土) 21:37:49 ID:???
夜練(舞洲・ヒルスプリント)
Dst. 30.0Km
Ave.　28.0Km/h
231 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/08(土) 21:52:21 ID:???
0km
232 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/11/08(土) 21:59:25 ID:???
179km、ｱﾍﾞ27.1
233 ：どいつ ◆eVePCT8qaI ：2008/11/08(土) 23:34:12 ID:???
通勤帰途　DST36.6km Max48.1km/h Av29.1km/h
234 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/09(日) 15:37:27 ID:???
Dst 100.22㎞
Ave 26.0
235 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/11/09(日) 20:18:40 ID:???
76km
236 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/09(日) 21:30:52 ID:???
0
237 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/10(月) 00:02:39 ID:???
ドトール往復
800mo(^-^)o
結構運動できた
238 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/11/11(火) 14:22:46 ID:???
平日合同練(篠山方面)
Dst. 144.2Km
Ave.　31.3Km/h
239 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/11/12(水) 00:25:27 ID:???
42km
240 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/12(水) 13:20:59 ID:???
0
241 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/11/13(木) 00:11:47 ID:???
夜練(池島緑地・ＬＳＤ)
Dst. 24.5Km
Ave.　26.6Km/h
242 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/13(木) 19:31:37 ID:???
Dst 103.61
Ave 24.7
今日は暖か
243 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/13(木) 21:03:36 ID:wVjobKes
東京あったかい
サイコンセット忘れた
Dst　４０KMくらい
Ave　体感１９KM位
tm　　約２時間ちょっと
家帰ってサイコンみたらOdoが６６６．６KM・・・

月がきれい
丸子橋、玉包み通りから眺めながら走ったよ！！
244 ：やすゆき：2008/11/13(木) 21:07:40 ID:???
週末に長距離リベンジ企んでる。

出前のバイカーみたいに、補充食料を山ほど積んで行こうと思う。

それ程燃費が悪いんだ。

リッター５㎞か？
245 ：やすゆき：2008/11/13(木) 21:13:03 ID:???
>>238 激走乙

信じられない。

今の自分には考えられない速さ。

さすがはＭＴＧ師匠。

今更ですが、Ｍさん、すみませんでした。

まさか、被っていたとは。。。

来年は七時間に挑戦しませんか？
246 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2008/11/13(木) 21:35:08 ID:???
浜名湖1周。

D 75.86km
T 2:45:10
A 27.6km/hr
Q 2638kcal
Asc 478m
247 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/11/13(木) 22:06:18 ID:???
20km
248 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/11/14(金) 09:14:01 ID:???
夜練(池島緑地・テンポ)
Dst. 24.5Km
Ave.　25.4Km/h
249 ：さんぽーる：2008/11/15(土) 11:47:42 ID:???

10キロo(^-^)o
250 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/15(土) 11:58:39 ID:???
130K
251 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/15(土) 13:40:00 ID:???
30km
午後から雨降りそうなので銀座に買い物がてら
いってきた。
皇居のまわりをポタリングしながら
ジョギングしてる若いネエチャンの尻を
シカンしたのは秘密だ・・・
252 ：M7R33 ◆0SAwVBaicE ：2008/11/15(土) 17:58:42 ID:???
PowerTapを導入したので、ピークパワーの測定をしてみました
Tm 3:54:59
Dst 99.47km
TSS 214.7
Peak 5s 774W
Peak 1m 424W
Peak 5m 304W
Peak 1h 252W
スプリントがダメなのはわかってましたが、それ以前に地足が全然足りてないということが判明
ホビーレーサーでもトップクラスの方々は1h平均で300Wを超えるらしいですね
どんだけ化け物ですか・・・
253 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/15(土) 19:41:10 ID:???
１１キロ

雨のバカーーーーーーー！！
254 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/15(土) 20:49:24 ID:???
Dst 14.7km
Avg 18.9km/h

ルック車、重いわ…。
255 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/11/15(土) 22:12:31 ID:???
303km、ｱﾍﾞ28.2km/h、total11時間35分
途中、100kmTTやってみた。3時間22分、、微妙、、
256 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/15(土) 22:20:08 ID:???
Dst 59.50
Ave 25.2
257 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/15(土) 23:52:04 ID:bHOYD430

東京生まれの東京育ちだが

初の檜原村ドライブに行ってきた。都民の森は最高さ。２００キロ近く走ってきた　もう寝る
258 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/11/16(日) 17:24:48 ID:???
70km
259 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/17(月) 00:12:36 ID:???
20km
80kg
260 ：やんぐ・ちゃあはん：2008/11/17(月) 07:31:22 ID:???
朝練20km
261 ：やすゆき：2008/11/17(月) 18:02:45 ID:???
100kmTT3時間15分台という記憶がある。

土曜日、１５９．６か４㎞　平均２８．０㎞
雨降ってきたから、大仏周回キャンセルしたっちゃ。
海岸線沿い以外のコースをフルセットで走ると約１６０㎞になる事が判明した。

262 ：日雇い：2008/11/17(月) 20:49:45 ID:???
毎日５５キロくらいかな
263 ：p3132-ipbf1006hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp ：2008/11/17(月) 22:36:16 ID:???
Dst:34km
Ave:21km/h
264 ：どいつ ◆eVePCT8qaI ：2008/11/18(火) 00:00:23 ID:???
都内ポタ53.5km　Av22.1km Max60.4km/h
265 ：さんぽーる：2008/11/18(火) 02:07:07 ID:???

さんキロo(^-^)o
266 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/18(火) 02:43:30 ID:cFLDLViH
今日は9mくらいしか走ってない。
267 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/18(火) 02:51:45 ID:???
今日は20ｋｍ
新世界で串カツ7本とビールと焼酎で1200円　
結構うまかった
268 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/11/18(火) 08:45:17 ID:???
夜練(大阪城・ＬＳＤ)
Dst. 39.1Km
Ave.　24.6Km/h
269 ：さんぽーる：2008/11/18(火) 13:42:45 ID:???

６キロo(^-^)o
270 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/18(火) 15:08:40 ID:???
Dst 100.09
Ave 26.2
271 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/11/18(火) 23:08:46 ID:???
夜練(舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 32.0Km
Ave.　29.4Km/h
272 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/11/19(水) 00:01:40 ID:???
58km
273 ：どーいつ ◆eVePCT8qaI ：2008/11/19(水) 01:04:44 ID:???
通勤帰途＆ポタ　45km Av25.5km/h Max48.4km/h
今日のサントラ　The Hampster Dance Song　♪
274 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/19(水) 05:23:11 ID:???
c
275 ：やんぐ・ちゃあはん：2008/11/19(水) 07:34:55 ID:???
24km
276 ：さんぽーる：2008/11/19(水) 10:13:43 ID:???

さんキロo(^-^)o
277 ：さんぽーる：2008/11/19(水) 16:45:13 ID:???

６キロo(^-^)o
278 ：やすゆき：2008/11/19(水) 16:58:43 ID:???
激久々なＭ５

Ｔ１：１６：１１
Ａ２７．８
Ｍ５５．１
Ｏ２１４．６
Ｄ３５．３７

分け合ってＭ５に乗ることに・・・。
279 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/19(水) 21:03:10 ID:???
34km
79kg
280 ：どいつ ◆eVePCT8qaI ：2008/11/19(水) 22:43:54 ID:???
通勤帰途 38.0km Av19.9km/h Max50.1km/h
冬スーツでもさむぅーい
(っ-T)
281 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/11/19(水) 23:19:42 ID:???
夜練(舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 30.0Km
Ave.　28.3Km/h
282 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/20(木) 08:53:31 ID:???
昨日、奥多摩を往復＋都内周遊で130キロ。
でも携帯GPS落として記録パーorz
283 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/20(木) 18:15:10 ID:???
20km
79kg
284 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/20(木) 23:59:20 ID:6LaKOzMc
冬物ジャージのテストがてら新木場、お台場あたりまで
行って、今帰宅。

Dst 43.38Km
Av 20.2Km
Tm 2:08'32

帰宅ルート変えたらAvがコンスタントに
２０Ｋｍ超えるようになった。
もう日比谷通りは使わない。
285 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/21(金) 00:19:59 ID:???
スリックMTB

Dst 50.77km
ave 28.6km
time 1:46:19
286 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/11/21(金) 09:17:21 ID:???
夜練(大阪城・ＬＳＤ)
Dst. 38.4Km
Ave.　23.3Km/h
287 ：やんぐ・ちゃあはん：2008/11/21(金) 17:10:44 ID:???
朝練、48km
288 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/21(金) 17:44:24 ID:???
0km
289 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/21(金) 17:48:39 ID:???
20km
-kg
290 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/21(金) 17:51:51 ID:???
３０m
サドル調整
291 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/21(金) 21:18:14 ID:???
Dst 102.25
Ave 26.0
292 ：スリックMTB：2008/11/21(金) 21:46:34 ID:???
Dst:67.8km
Ave:25.6
293 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/22(土) 00:45:48 ID:???
泥犯ママチャリ
dst:59.33km
ave:18.4km/h
max:40.2km/h
294 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/22(土) 13:52:37 ID:???
Dst 529.56km
ave 31.6km
time 17:28:14
295 ：M7R33 ◆0SAwVBaicE ：2008/11/22(土) 16:40:23 ID:???
Duration: 3:53:52
Distance: 94.63km
TSS: 189.6
Mainset: L3work 30min212W 38min209W
296 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/22(土) 16:57:43 ID:???
20km
79kg
297 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/11/23(日) 01:26:48 ID:???
204km
298 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/23(日) 17:24:12 ID:???
42km
-kg
299 ：M7R33 ◆0SAwVBaicE ：2008/11/23(日) 17:43:57 ID:???
Duration: 4:07:59
Distance: 114.56km
TSS: 274.7
Mainset: L4work 20min261W GroupRide 55min215W PowerInterval 5x10s 10x20s
300 ：さんぽーる：2008/11/23(日) 20:34:07 ID:???

３００ o(^-^)o
301 ：さんぽーる：2008/11/23(日) 20:35:39 ID:???

20キロo(^-^)o
302 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/11/23(日) 22:15:21 ID:???
夜練(舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 36.0Km
Ave.　32.4Km/h
303 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/11/24(月) 00:42:40 ID:???
102km
304 ：スリックMTB：2008/11/24(月) 03:50:42 ID:???
距離:260km
305 ：やすゆき：2008/11/24(月) 15:39:49 ID:???
先日　で７５．４㎞
本日　で２５．３㎞

　　はまあまあ。
以前の　より、少し良いか？
306 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/24(月) 16:04:07 ID:???
泥犯ママチャリ シングルギア

dst: 35.2km
ave: 21.6km/h
max: 42.5km/h
time: 1時間36分38秒

雨は冷たいお(´･ω･｀)
307 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/24(月) 16:17:28 ID:???
雨が降る前にさらっといってきた
19km
-kg
308 ：やんぐ・ちゃあはん：2008/11/24(月) 21:32:36 ID:???
ローラー1時間半、もがき30本
ウェイト1時間半
309 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/24(月) 21:34:59 ID:???

今日の走行距離を報告するスレ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
310 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/24(月) 21:42:22 ID:???
昨日の書き忘れてた
Dst 61.66
Ave 25.7
311 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/24(月) 22:39:19 ID:9VItH9S3
通勤：片道7km 時間：20分一日総合走行距離：14km　総合走行時間：40分
夕食後：7kmランニング＋100mインターバル×4本が日課。ちなみに貧乏認識なんでチャリはルックですわ（笑）
312 ：さんぽーる：2008/11/24(月) 22:43:10 ID:???

７キロo(^-^)o
313 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/25(火) 07:55:57 ID:???
>>311
100mインターバル4本ってw
普通1000mインターバルだろ
314 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/25(火) 14:03:18 ID:???
今日ではなく昨日だが

自宅→R463→県道55→多摩湖自転車道→県道55→R463→自宅
Dst　81km
Ave　21.5km/h

そろそろ関東の丘陵地でも紅葉がきれいな時期ですよ。寒いけど。
もうちょっとAve伸びないかな。いつも巡航が30km/hなんだけれど、35km/h以上維持できればAve.25km/hいくかな？
315 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/25(火) 15:03:34 ID:AHaYoUCH
>>313
「普通」って万人が納得する基準でもあるのか？トレーニング方法に教科書は無い。それぞれの方法がある。いちいち絡んで楽しいか？
316 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/25(火) 15:11:16 ID:2RXTKdjw
相手にするなよ。口だけ野郎なんて。
317 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/25(火) 17:47:09 ID:???
36km
79kg
318 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/25(火) 18:54:50 ID:???
泥犯シングルママチャリ
距離:32.26km(自宅～東岩槻)
平均速:19.8km/h
最高速:47.7km/h(緩い下り)
最大ケイデンス:195
319 ：318：2008/11/25(火) 18:56:30 ID:???
×最大ケイデンス
○最高ケイデンス

最大ってなんだよ…(´･ω･｀)
320 ：やすゆき：2008/11/25(火) 19:28:21 ID:???
季美の森の表の坂をアウタートップで二本。
あとは、花沢会館の下りは軽自動車が引いてくれた。
良いダウンになったと思うよ。
321 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/25(火) 20:20:35 ID:???
315＝316
ID変えてまで自演かw
322 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/11/25(火) 20:28:09 ID:???
平日合同練(篠山方面)
Dst. 195.7Km
Ave.　25.7Km/h
323 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/25(火) 20:42:12 ID:AHaYoUCH
>>321
変なやつ。
324 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/25(火) 20:46:43 ID:???
相手にするなよ。口だけ野郎なんて。
325 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/25(火) 20:49:39 ID:???
また自演ですw
326 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/25(火) 20:53:37 ID:???
>>321
自分を攻撃するのは一人だけと思い込みたいんですね
よくわかります
327 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/25(火) 21:00:28 ID:???
筋トレのみ
328 ：やすゆき：2008/11/25(火) 21:01:41 ID:???
入浴で疲れた体を癒します。

わたしのバスルームには、いつもツムラのバスクリン
329 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/25(火) 21:10:06 ID:AHaYoUCH
>>325
今日は筋トレのみだ。腕立て50×3セット、スクワット20分、腹筋×50×3セット
ほら、釣れてやったぞ楽しいか？
330 ：やすゆき：2008/11/25(火) 21:15:30 ID:???
腕立て50×3セットはやり過ぎだ。
スクワット30分にしろ。
腹筋×100×2セット にしろ。
331 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/25(火) 21:18:54 ID:???
ど素人はすっこんでろ
332 ：やすゆき：2008/11/25(火) 21:21:51 ID:???
あ、はい。すみませんでした。
風呂入って、
牛乳飲んで、
パンターニ抱き枕抱いて寝ます。
333 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/25(火) 21:21:57 ID:AHaYoUCH
腕立ての回数は譲れん。腹筋・スクワットはそうしよう。
334 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/25(火) 21:22:22 ID:???
自転車に腕立てなんていらねっつの
335 ：やすゆき：2008/11/25(火) 21:22:56 ID:???
ど素人二号はすっこんでろっつうの。
336 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/25(火) 21:24:35 ID:AHaYoUCH
チャリのためだけのトレーニングではないので。腕立必須(^^ゞ
337 ：やすゆき：2008/11/25(火) 21:25:24 ID:???
俺もそう言いたかった。

では、また
338 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/25(火) 21:25:29 ID:???
人生に自転車以外必要ねえっつの
339 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/25(火) 21:28:03 ID:AHaYoUCH
すまんね。人生チャリだけじゃ物足りん｡｡。
340 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/11/26(水) 11:16:45 ID:???
夜練(池島緑地・アクティブリカバリー)
Dst. 16.6Km
Ave.　21.6Km/h
341 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/26(水) 15:37:42 ID:???
Dst 100.14
Ave 25.6
342 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/26(水) 19:01:55 ID:???
45km
78.5kg
ペダルがぶっ壊れた
343 ：やすゆき：2008/11/26(水) 19:31:05 ID:???
男の永遠のおもちゃは乗り物である。

４４．９㎞。

寒くないか？

いや、気のせいか。
344 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/26(水) 19:33:43 ID:i5dLMgZq
本日：自宅＞会社＞実家を往復す。チャリ走行：45kmこれからランニング約10kmと『普通は1000mがインターバル』だそうだが、敢えて300m×5本のインターバル。チャリじゃなくて自分の脚でな。
345 ：やすゆき：2008/11/26(水) 19:37:34 ID:???
＞これからランニング約10km・・・。
＞300m×5本のインターバル

乙。
346 ：ど～いつ ◆eVePCT8qaI ：2008/11/26(水) 21:19:03 ID:???
つうきんきと　34.6km Av23.4km/h Max42.8km/h
347 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/27(木) 16:11:07 ID:???
買って1ヶ月、初の遠出

プレスポ
Dst114.4
Ave19.2
Max46.2

一日中雨で死んだ
348 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/27(木) 17:27:51 ID:???
13km
-kg
回復しない
349 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/27(木) 19:36:02 ID:???
Dst　110km
Ave　25km/h

久々に好天だった
350 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/28(金) 18:59:52 ID:???
42km
78.25kg
351 ：エセランナー：2008/11/28(金) 19:42:23 ID:???
朝から雨に降られ｡｡夕方、帰りも雨に降られ｡｡
実家＞会社＞自宅へ
本日の走行距離:23km
巡航速度:約25km/h
まだ雨がぱらついてやがる｡｡今日はランニング止めるかな。
352 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/28(金) 20:21:05 ID:???
多磨サイ～世田道～甲州街道～東八、50km。巡行25km。体重62.8kg
353 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/11/28(金) 23:15:19 ID:???
夜練(舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 32.0Km
Ave.　30.9Km/h
354 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/29(土) 14:33:00 ID:???
サイコンないからよくわからんが50kmくらい
向かい風で死んだ
355 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/29(土) 18:00:28 ID:???
夕方、ルックで走ってきた。
時間 1:45:06
距離 36.6km
平均 20.9km/h
最速 48.5km/h

平均がなかなか上がらん。
356 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/29(土) 18:02:33 ID:???
15ｋｍ
-kg
買い物してたら日が暮れた
357 ：やんぐ・ちゃあはん：2008/11/29(土) 19:45:15 ID:???
ゆっくりゆっくり
65km
358 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/29(土) 22:50:32 ID:???
自宅～GL～白石、定峰～自宅
距離:143.16km
平均:18.0km/h
最速:57.5km/h
時間:7:56:18
落ち葉&路面濡れてて辛かった
359 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/30(日) 17:42:46 ID:???
25km
78.5kg
指先さむっ
360 ：やすゆき：2008/11/30(日) 19:09:52 ID:???
ひたちなか、3耐久

１０８㎞？
361 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/11/30(日) 22:11:24 ID:???
夜練(舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 34.0Km
Ave.　30.8Km/h
362 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/12/01(月) 00:40:43 ID:???
クロス120kmぐらい
363 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/01(月) 18:22:19 ID:???
41km
78.25kg
12月ｽﾀｰﾄｵｫ
364 ：やすゆき：2008/12/01(月) 20:56:42 ID:???
１１月の総距離

１，８０４㎞
365 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/12/01(月) 21:35:35 ID:???
夜練(舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 40.0Km
Ave.　28.9Km/h
366 ：エセランナー：2008/12/01(月) 22:07:33 ID:???
恥ずかしながら｡｡
12月走行距離　　　　　　チャリ約400㌔
ランニング約100㌔
体重：61kg
体脂肪：19㌫
367 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/01(月) 22:10:09 ID:???
１日でよくがんばったな
368 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/01(月) 22:11:19 ID:???
まさに鉄人
369 ：エセランナー：2008/12/01(月) 22:51:32 ID:???
スマン自爆した｡｡
11月の間違いな｡｡
一日でそこまでやる体力はまだない｡｡。
370 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/01(月) 23:13:04 ID:???
11月トータル
　10日間　 901㎞
371 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/12/01(月) 23:21:14 ID:???
54km、1時間45ﾌﾝ
372 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/02(火) 01:14:09 ID:???
江戸川　20km
ｽﾎﾟｸﾗ　20km
ｻｳﾅ　30分
373 ：エセランナー：2008/12/02(火) 18:42:42 ID:???
本日通勤で20km
この後、ランニング10km予定
体重：61kgで変動なし
体脂肪:19％で変動なし
374 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/02(火) 18:48:51 ID:???
131km
375 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/02(火) 19:34:41 ID:???
27km
78kg
汗かいた後寒くて泣きそうになった
376 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/02(火) 23:58:02 ID:YpfyacvN
寒いからな・・・
走行距離を稼ぐか運動量を稼ぐか・・・
新規ルートを開拓中。
埠頭をグルグルはやっぱつまんねえだろうな・・・
ルートを２つばかり考えるか・・・
377 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/03(水) 00:12:53 ID:???
ここ見てるとアベ30前後があたりまえみたいだね
俺は頑張っても16～18
MTBなんだけどさ
ロード乗るとみんなみたいなアベレージになるんだろうか
378 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/12/03(水) 00:52:38 ID:???
>>377
ローマは一日にして成らず。
379 ：どいつ＠はねだ ◆eVePCT8qaI ：2008/12/03(水) 01:08:31 ID:???
痛筋帰途＆都内ポタ　32.7km Av28.6km/h Max44.4km/h
へろへろになりながらも帰投までにさらに４機撃墜。
帰社後は御局に撃墜されmasi…orzおかいものしてたんだよぅ
380 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/03(水) 01:08:46 ID:???
やはり鍛えあげなければロードに乗ったところでたいして速くはならないって事なのね
ちと頑張って鍛えてみるよ
381 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/03(水) 01:32:30 ID:PxfcPSnm
>>380
Ａｖｅの話なら
なるべく信号機のないところを走る。
空走距離（だらだらブレーキかけて走ってるとか・・・）を削る。
最短で止まって、最短で加速する。
品川、港区メインで走ってるがちゃんと回りに気をつかって
信号守って走ってるならAve２０越えればすごいと思う。
GO・STOPの連続だから・・・
実家の、信号機も車も少ない田舎道を走りたいなあと思う今日この頃・・・
382 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/03(水) 01:39:03 ID:???
ココで言うＡｖｅって、サイコンのＡＴモードのＡｖｅじゃないんだよね？
単純にかかった時間と距離で出した数値だよね？
383 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/03(水) 05:10:06 ID:+aUB8rnz
>>382
色々です。
ATの人も多いでしょう。
384 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/03(水) 07:07:25 ID:???
オートモードに決まってるじゃん
馬鹿じゃねーの？
385 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/03(水) 11:27:18 ID:???
両方書けばよくね?
386 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/03(水) 11:39:55 ID:???
ATじゃ正直、Aveの意味って無い
387 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/03(水) 13:48:44 ID:???
は？
388 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/03(水) 15:44:17 ID:???
Dst 101.51
Ave 27.2
389 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/03(水) 18:18:25 ID:???
44km
77.5kg
飯を抜いたらさすがに数字に反映するな
明日のためにかーぼろーでぃんぐ完了
390 ：エセランナー：2008/12/03(水) 20:28:18 ID:???
俺はMTBルックで巡航速度32kmですが、特に鍛えてはない。
391 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/03(水) 20:35:51 ID:???
>>390
ルックはMTBとは呼びません
392 ：エセランナー：2008/12/03(水) 21:06:53 ID:???
それくらい分かってんだから、追い打ちかけんでも。
393 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/04(木) 22:08:33 ID:???
Dst　4.1
Av　16
394 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/04(木) 22:15:31 ID:???
24km
78kg
戻った
395 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/12/05(金) 06:45:38 ID:???
平日合同練(都祁～東吉野～飯高～飯南～名張)
Dst. 172.5Km
Ave.　25.8Km/h
396 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/05(金) 19:43:19 ID:???
22km
78kg
雨はいやん
397 ：エセランナー：2008/12/05(金) 23:21:56 ID:???
本日は焼酎を5合飲んで今帰宅。
本日、走行距離20km
飲酒運転はいかんです｡｡
398 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/06(土) 00:13:44 ID:I3ixpF7J
初心者ですまん
巡航速度＝アベレージでいいのかな
399 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/06(土) 00:27:46 ID:???
ぜんぜん違う
400 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/06(土) 00:29:52 ID:???
もうその話題秋田
401 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/06(土) 00:33:19 ID:???
じゅんこう‐そくど(ジュンカウ‥)【巡航速度】　

航空機が経済的で安全に、長距離あるいは長時間の定常飛行を行うときの速度。

この言葉を使ってるやつらもこの定義をしっかり把握してるかどうか疑わしいが
一定の等速度移動のことを言ってるんじゃねーか

平均速度はＡ地点からＢ地点まで距離を時間で割ったものが原則だが
サイコンのオートモードによって移動を止めるとそのときの時間経過を除外して
計算してくれる値
402 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/06(土) 01:50:41 ID:I3ixpF7J
みんなサンクス
巡航とアベの違いがわかったよ
403 ：やんぐ・ちゃあはん：2008/12/06(土) 11:18:56 ID:???
ラン、6km
筋トレ、40分
404 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/06(土) 18:00:15 ID:???
43km
78.25kg
宮ヶ瀬、帰りに下りはじめた瞬間に指先がかじかんだ＾＾
405 ：やすゆき：2008/12/06(土) 19:57:24 ID:???
約１６９㎞。

風が強い、たまらん、しんどい。

明日は風が弱まる分、寒さが強まる。

いいかげんにしろ。サービスしろ。
406 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/06(土) 20:55:33 ID:???
Tm 3:03'12
Dst 57.77
Av 18.9
Mx 34.6
407 ：M7R34 ◆0SAwVBaicE ：2008/12/06(土) 21:08:19 ID:???
Duration: 2:56:16
Distance: 80.72km
TSS: 161.1
Mainset: L3 2h17m 195W
408 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/12/06(土) 21:45:06 ID:???
夜練(舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 30.0Km
Ave.　27.8Km/h
409 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/07(日) 17:03:12 ID:???
22km
-kg
工事中の路面にタイヤを取られて落車しそうになったり
できたばかりの交差点でアスファルトを盛った境界に気づかずつっこんだり
散々だったので早めに帰還
410 ：M7R34 ◆0SAwVBaicE ：2008/12/07(日) 21:26:52 ID:???
Duration: 5:06:37
Distance: 144.74km
TSS: 293.7
Mainset: L3～6 2h45m NP208W AP193W

Week total workuot
20:39:26 1042TSS 11348kJ
411 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/12/07(日) 23:08:17 ID:???
夜練(舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 32.0Km
Ave.　30.9Km/h
412 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/12/08(月) 00:38:38 ID:???
夜練57km
413 ：私は、大網のピラータ：2008/12/08(月) 19:04:25 ID:???
Mさんどうしたんですか？
DNSって一体・・・。
414 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/08(月) 20:40:04 ID:???
72km
77.25kg
帰りしなメロンパン補給しようと思ったら売ってなかった･･･
415 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/12/08(月) 22:58:21 ID:???
夜練(なにわ自転車道・ファストペダル)
Dst. 62.1Km
Ave.　23.3Km/h
416 ：どいつ ◆eVePCT8qaI ：2008/12/09(火) 00:20:55 ID:???
通勤帰途＆都内ポタ　32.3km Av(オートモード)25.2km/h Max51.6km/h

今日の通勤サントラ、
サンタが町にやってくる/1996ステージショウ♪ 他TDL系X'masノンストップ

娘がiPodすり変えやがった　orz　策士だ酷すぎる
417 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/09(火) 20:52:37 ID:???
20km
77.5kg
風邪引いたかも、、
418 ：ツール･ドさんぽーる：2008/12/09(火) 21:08:30 ID:???

さんキロo(^-^)o
419 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/10(水) 00:03:26 ID:???
雨降ってる

　　　　　from 品川
420 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/10(水) 20:13:59 ID:???
48km
77.5kg
40kmの予定が急坂を回避しようとしたために、、しかも新たな坂登ったし＞＜
421 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2008/12/11(木) 05:06:51 ID:???
通勤
行き
D 14.6km
Q 495Kcal
ACad 82
AHr 139bpm
MHr 187bpm
Asc 128m

帰り
D 33.1km
Q 1045Kcal
ACad 77
AHr 118bpm
MHr 178bpm
Asc 309m

422 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/12/11(木) 05:34:24 ID:???
夜練(大阪城・ローギアダウンヒル)
Dst. 37.2Km
Ave.　23.2Km/h
423 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/11(木) 14:47:09 ID:???
12/09
シングルママチャリ
RD200読み
距離　56.7km
平均　21.2km/h
最速　44.5km/h
最高cad 185
時間 2時間40分(走行時間)くらい
424 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/11(木) 15:39:01 ID:???
Dst 105.94
Ave 25.4
425 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/11(木) 20:44:43 ID:???
20km
-kg
風つよっ
426 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2008/12/11(木) 22:32:53 ID:???
通勤
行き
D 14.5km
T 31:56
Q 524Kcal
ACad 84
AHr 138bpm
MHr 181bpm
Asc 137m

帰り
D 32.3km
T 1:17:13
Q 1156Kcal
ACad 84
AHr 133bpm
MHr 171bpm
Asc 277m
427 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/12/12(金) 08:12:38 ID:???
平日合同練(小豆島１周)
Dst. 105.9Km
Ave.　27.9Km/h
428 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/12(金) 11:53:46 ID:???
あ…小豆島
429 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/12(金) 21:35:04 ID:???
14km
-kg
休養モード
430 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2008/12/12(金) 22:18:24 ID:???
有給を使って山岳練習

D 100.5km
T 4:09:20
Q 3642Kcal
ACad 84
AHr 134bpm
MHr 169bpm
Asc 1317m

風が強くてしんどかった。
431 ：やんぐ・ちゃあはん：2008/12/13(土) 00:05:49 ID:???
40km
432 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/13(土) 15:55:37 ID:???
16km
-kg
休養モード
433 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/13(土) 16:04:03 ID:???
Dst 59.13
Ave 26.9
Ahr 154
434 ：どいつ＠ ◆eVePCT8qaI ：2008/12/13(土) 18:41:13 ID:???
通勤帰途&都内ぽた 42.2km AV26.2KM/H 43.5km/h

監査終わって休みだ！エンジン全開練習!!体温も37.8℃までヒートアップ♪
しか～し，遅い　なぜだ～俺！　orz　風邪ぢゃん
435 ：やんぐ・ちゃあはん：2008/12/13(土) 21:39:57 ID:???
170km
436 ：M7R34 ◆0SAwVBaicE ：2008/12/13(土) 21:45:01 ID:???
Duration: 3:59:11
Distance: 112.76km
TSS: 222.3
Mainset: L3 3h24m NP196W AP186W

>>413
30日は風邪で寝込んでました・・・
風邪流行ってますね、みなさんもお気をつけて
437 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/14(日) 06:34:36 ID:???
山あり
Dst 110.79km
Ave 22.8km/h
Max 56.3km/h
438 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/14(日) 19:01:56 ID:???
13km
-kg
休（ｒｙ
昼には雨上がったのに夕方まで路面ｸﾞｽﾞｸﾞｽﾞとは
439 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/12/15(月) 09:14:33 ID:???
夜練(大阪城～舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 67.2Km
Ave.　21.9Km/h
440 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/15(月) 20:12:03 ID:???
52km
77.2kg
ケツ痛
441 ：やすゆき(大網のピラータ)：2008/12/15(月) 20:40:58 ID:???
>>436
Mさんお大事にして下さい。
私は奇跡的にも風邪はまだ引いておりませんが、
もう神経質なまでにイソジンでうがい小まめな手洗いでウイルス駆除？しとります。

いや、しかしインフルエンザは恐い。
442 ：やすゆき：2008/12/15(月) 20:42:01 ID:???
５０．９㎞。

早くも霜焼けが、、、

こ、これ以上下がらないで欲しい。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
443 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/12/15(月) 23:05:13 ID:???
夜練(大阪城・ローギアダウンヒル)
Dst. 32.2Km
Ave.　21.8Km/h
444 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/15(月) 23:56:41 ID:zYxBFtVs
４４４
445 ：さんちゃん ◆lnkYxlAbaw ：2008/12/16(火) 02:28:57 ID:???

０キロo(^-^)o
446 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/16(火) 02:50:26 ID:???
400㍍
う～、さぶいさぶい
コタツはええのう
447 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/16(火) 14:42:15 ID:???
Dst 96.39
Ave 25.6
448 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/12/16(火) 16:41:13 ID:???
平日合同練(三田方面)
Dst. 170.7Km
Ave.　25.1Km/h
449 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/16(火) 19:51:47 ID:???
44km
77.3kg
ケツ回復
450 ：さんちゃん ◆lnkYxlAbaw ：2008/12/16(火) 23:30:24 ID:???

さんキロo(^-^)o
451 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2008/12/17(水) 00:03:51 ID:???
通勤

行き
D 14.6km
T 32:56
A 26.6km/h
Q 483Kcal
ACad 91rpm
Asc 133m

帰り
D 31.6km
T 1:14:51
A 25.3km/h
Q 998Kcal
ACad 82rpm
Asc 246m
452 ：どいつ＠あおぞら ◆eVePCT8qaI ：2008/12/18(木) 12:55:23 ID:???
つーきんおうろ16.4km　Av25.7km/h Max47.5km/h
453 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/18(木) 20:26:09 ID:???
44.7km
76.9kg
76台ｷﾀｰ＞＜
454 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/12/18(木) 22:44:27 ID:???
夜練(舞洲・ＬＳＤ)　
Dst. 32.0Km
Ave.　30.8Km/h
455 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/19(金) 18:16:39 ID:???
31.8km
77.5kg
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｷﾀｰ＞＜
456 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/12/19(金) 22:34:28 ID:???
夜練(舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 32.0Km
Ave.　30.3Km/h
457 ：M7R34 ◆0SAwVBaicE ：2008/12/20(土) 16:36:05 ID:???
Duration: 3:31:20
Distance: 91.92km
TSS: 192.2
Mainset: L3 2h33m NP200W AP184W
458 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/20(土) 17:53:29 ID:???
40km
76.8kg
八王子の道の駅はなんであんなに混んでるのか
459 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/21(日) 09:32:38 ID:???
Dst 85.22km
Max 45Km/h
Ave 22.6km/h
Time 3:45:22

久しぶりに乗ったせいか、
前半はDst 45Km Ave24.4Km/ｈ Time 1:36:30だったのに後半失速orz
460 ：M7R34 ◆0SAwVBaicE ：2008/12/21(日) 15:43:07 ID:???
Duration: 4:18:18
Distance: 121.66km
TSS: 227.4
Mainset: L4 21m NP256W AP244W L3～L6 1h45m NP200W AP156W
461 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/21(日) 16:56:33 ID:mWJ+N4ZY

　東京あったかい
　１週間ぶりにはしった
　ちょうど３０ＫＭ　ポタリング
　風強くて目にゴミ入りまくり・・・
462 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/21(日) 18:38:06 ID:???
22.7km
77.0kg
強風だから近所の上り下り往復
463 ：やんぐ・ちゃあはん：2008/12/21(日) 20:48:57 ID:???
昨日、153km
今日、124km
464 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/22(月) 19:53:11 ID:???
33.5km
77kg
いくら暖冬でも雨は冷たい＞＜
465 ：やすゆき：2008/12/22(月) 21:11:23 ID:???
12/20 167.9km
12/21 134.0km
12/22 dns
12/23 ?
466 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/12/22(月) 21:38:34 ID:???
夜練(舞洲・ローギアダウンヒル)
Dst. 26.0Km
Ave.　24.1Km/h
467 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2008/12/22(月) 21:49:09 ID:???
通勤

行き
D 14.2km
T 31:36
A 26.9km/h
Q 504Kcal
ACad 80rpm
Asc 147m

帰り
D 30.5km
T 1:19:11
A 23.1km/h
Q 945Kcal
ACad 82rpm
Asc 299m
帰りの向かい風、強すぎ。さすが遠州。
468 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/12/23(火) 17:12:56 ID:???
出稽古(篠山方面)
Dst. 146.3Km
Ave.　27.7Km/h
469 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/23(火) 17:31:03 ID:???
40.2km
76.5kg
体が動かないからやめようと思ったけど快晴に釣られた
470 ：やすゆき：2008/12/23(火) 18:42:20 ID:???
12/23 156㎞

60.5㎏

ｽﾏｲﾙ
471 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2008/12/23(火) 20:54:36 ID:???
通勤

行き
D 14.8km
T 32：20
A 27.4km/h
Q 529Kcal
ACad 88rpm
Asc 122m

帰り
D 19.7km
T 48:10
A 24.6km/h
Q 572Kcal
ACad 86rpm
472 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/24(水) 20:27:39 ID:???
45km
75.5kg
多摩サイはええのぉ
行くのと帰るのがたるいけど＞＜
473 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/24(水) 22:02:12 ID:???
夜、　近所を徘徊。
３３Km
474 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2008/12/24(水) 22:19:48 ID:???
通勤

行き
D 14.7km
T 32：02
A 27.5km/h
Q 501Kcal
ACad 89rpm
Mhr 180bpm
Asc 133m

帰り
D 20.0km
T 46:03
A 26.0km/h
Q 623Kcal
ACad 94rpm
Mhr 160bpm
Asc 137m

その他ママチャリで16ｋｍ。

475 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/24(水) 23:05:41 ID:ZOxajiEY
乗るチャリがとうとうなくなってもうた


一台はフレームのまま部屋に放置
もう一台はいまチャリ屋で連絡もこねー

そして三台目の良く乗ってたやつはヘッドパーツが腐って
ボールリテーナを注文してる最中
476 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/25(木) 20:13:54 ID:???
50.5km
75.5kg
向かい風ほど追い風を感じられない件
477 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/25(木) 20:58:47 ID:???
>476
ヒント、体感風速＝相対風速
478 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/12/25(木) 21:37:31 ID:???
夜練(舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 30.0Km
Ave.　28.0Km/h
479 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/25(木) 22:30:56 ID:???
>>477
　　　ﾊﾟｰﾝ
　　　　　　　∫
　"◇，　　，'　　　，"~
　　　　, o　"　，□
　　"　，◇　∫
　　　ヽ”　” /
　　　(　´ⅴ｀)
480 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2008/12/26(金) 01:01:38 ID:???
通勤

行き
D 14.7km
T 32：46
A 26.9km/h
Q 523Kcal
ACad 91rpm
MCad 151rpm
Mhr 181bpm
Asc 138m

帰り
D 14.7km
T 41:52
A 21.1km/h
Q 413Kcal
ACad 80rpm
MCad 109rpm
Mhr 161bpm
Asc 151m
帰りの向かい風が尋常ではなくきつかった。
浜松に冬がやってきました。
その他ママチャリで16ｋｍ。
481 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/26(金) 18:44:06 ID:???
31km
74.9kg
向かい風ほど（ｒｙ
ﾁｮｰ寒い
482 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/26(金) 18:47:12 ID:PJJIBoqt
Tanglewood boys
483 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2008/12/26(金) 19:56:48 ID:???
通勤

行き
D 14.7km
T 30:53
A 28.6km/h
Q 560Kcal
ACad 94rpm
MCad 151rpm
Mhr 181bpm
Asc 149m

帰り
D 17.2km
T 51:38
A 20.0km/h
Q 550Kcal
ACad 79rpm
MCad 139rpm
Mhr 146bpm
Asc 139m
484 ：やすゆき：2008/12/26(金) 21:08:37 ID:???
12/26

45.6㎞。

今日は恐いぞ大仏の下り、、、
485 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/26(金) 21:47:10 ID:???
57.5km
486 ：M7R34 ◆0SAwVBaicE ：2008/12/27(土) 15:55:29 ID:???
Duration: 2:45:31
Distance: 70.18km
TSS: 162.9
Mainset: L3 2h NP208W AP197W
487 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/27(土) 16:07:17 ID:???
40.5km
75kg
起き抜けに散髪
488 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/27(土) 17:27:36 ID:???
ここ一ヶ月ぜんぜんちゃりんこ漕いでないから
７４ｋｇ→７６ｋｇ
489 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2008/12/27(土) 21:27:56 ID:???
滝沢展望台ヒルクライム

total
D 52.4km
T 2:26:16
A 21.5km/hr
Q 1751Kcal
ACad 75
MCaA 144
AHr 130bpm
MHr 175bpm
Asc 958m

ヒルクライム部分
D 2.064km
T 10:39
A 11.6km/hr
Q 223Kcal
ACad 59
MCaA 100
AHr 165bpm
MHr 175bpm
Asc 204m
490 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/12/27(土) 21:34:31 ID:???
夜練(舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 40.0Km
Ave.　29.4Km/h
491 ：M7R34 ◆0SAwVBaicE ：2008/12/28(日) 16:25:01 ID:???
Duration: 5:22:30
Distance: 156.07km
TSS: 254.8
Week total workout 18h51m 837TSS 9553kJ
492 ：やすゆき：2008/12/28(日) 21:02:02 ID:???
12/28

87.9km

HDD導入、ｻｲﾚﾝｻｰ半永久固定決定、etc
493 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/28(日) 21:06:19 ID:???
17.9km
-kg
年末食いすぎ
494 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/29(月) 18:50:07 ID:???
50.9km
74.7kg
人大杉
495 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2008/12/29(月) 19:07:55 ID:???
浜名湖1周+α

D 102.2km
T 4:33:08
A 22.4km/hr
Q 3636Kcal
ACad 74
MCaA 139
AHr 130bpm
MHr 174bpm
Asc 1357m
496 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/12/29(月) 23:37:20 ID:???
夜練(大阪城・ファストペダル)
Dst. 27.6Km
Ave.　22.5Km/h
497 ：さんちゃん ◆lnkYxlAbaw ：2008/12/30(火) 15:50:03 ID:???

20キロ逝って来た(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
498 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/30(火) 17:18:56 ID:???
走り納め　
Dst 72.49
Ave 26.8
499 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/30(火) 19:15:16 ID:???
20.6km
75.2kg
シャツで擦れて乳首が痛いのは何年ぶりか
500 ：さんちゃん ◆lnkYxlAbaw ：2008/12/30(火) 19:53:26 ID:???

また逝って来た合計３０キロo(^-^)o
501 ：やすゆき：2008/12/30(火) 20:05:11 ID:???
12/30

87.7km

明日で最後か、、、
502 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/30(火) 20:30:08 ID:???
20日ぶりに自転車漕いだ
503 ：やんぐ・ちゃあはん：2008/12/30(火) 20:56:33 ID:???
62km
504 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/30(火) 22:31:28 ID:???
58km
505 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/12/30(火) 22:59:43 ID:???
夜練(舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 30.1Km
Ave.　28.7Km/h
506 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2008/12/31(水) 16:41:56 ID:???
今年の走り収めにいつもの春野周回コース

D 93.4km
T 3:40:37
A 25.4km/hr
Q 3483Kcal
ACad 82
MCaA 139
AHr 142bpm
MHr 178bpm
Asc 1084m

風が強くて大変。
507 ：どーいつ＠はねだ仮眠 ◆eVePCT8qaI ：2008/12/31(水) 18:11:11 ID:???
走り納め 91.6km Av23.7km/h Max48.5km/h
AC78rpm MC196rpm AH139bpm MH179bpm

おにゅぅハブいい感じ。量産品はやはり試作品に負けるっぽい。ゴリゴリ感は残る。
おにゅぅメータ，非常に悪い感じ。来春には新人のトレーニング玩具になってそう。
508 ：さんちゃん ◆lnkYxlAbaw ：2008/12/31(水) 18:33:16 ID:???

買い物逝って来た。さんキロo(^-^)o
509 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/31(水) 19:03:48 ID:???
32km
75.5kg
体が動かなかったけど今年最後ということで
510 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/12/31(水) 22:23:52 ID:???
Compex(有酸素パワーモード28分×２)
夜練(三本ローラー60分・ファストペダル)
511 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/31(水) 22:31:10 ID:???
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
512 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/31(水) 22:31:27 ID:???
ごめん誤爆＞＜
513 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/31(水) 22:43:35 ID:fNU9O2vf
死ね馬鹿
514 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/01/01(木) 07:57:24 ID:???
朝練(舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 26.3Km
Ave.　28.0Km/h
515 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/01(木) 14:50:44 ID:Hrm0KTGz
あけおめ 都内は道空いてるだろうな 走りたいけど田舎に帰省中 風切って走りたい 携帯書き込み面倒だな あけおめ
516 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/01(木) 16:01:37 ID:osiW/gLF
はぁ？田舎まで自転車で帰れよ馬鹿
517 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/01(木) 21:17:49 ID:???
-km
-kg
ことよろ
518 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/02(金) 00:27:12 ID:???
距離：146.1km
最高速：51km/h
平均速度：20km/h
519 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/02(金) 02:23:03 ID:???
都内ガラ空き。
府中～皇居～東京タワー～湾岸～羽田～環八～旧甲州～府中＝距離：112.29km
最高速度：2051km/h（305、トンネル内で衛星ロストのためバカ表示）
平均速度：22.8km/h
520 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/02(金) 10:26:47 ID:???
20km
-kg
車道がらがら～と思ったけど日が昇るにつれ普通に＞＜
521 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/02(金) 14:41:41 ID:???
走り初め
Dst 88.87
Ave 26.3
522 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/02(金) 17:00:59 ID:???
20.3km
-kg
2回目ぐるぐる
523 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/01/02(金) 20:36:13 ID:???
夜練(舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 62.0Km
Ave.　30.3Km/h
前半１時間Ave.　29.6Km/h
後半１時間Ave.　31.1Km/h
524 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2009/01/02(金) 20:57:58 ID:???
88km
525 ：やすゆき：2009/01/02(金) 21:43:03 ID:???
練習開始

2周87.9㎞

エリーゼの兄ちゃん顔濃すぎ。
526 ：さんちゃん ◆lnkYxlAbaw ：2009/01/02(金) 23:23:31 ID:???

１０キロo(^-^)o
527 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/01/03(土) 10:42:43 ID:???
朝練(舞洲・インターバル)
Dst. 52.8Km
Ave.　32.7Km/h
528 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2009/01/03(土) 17:24:37 ID:???
50km　2時間
529 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/03(土) 19:34:52 ID:???
82.9km
75kg
追い風に誘われて江ノ島までいってもうた
帰る頃には風向きも変わってるだろうと思ったけどやはり向かい風＞＜
530 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/03(土) 21:23:46 ID:???
Dst 55.62
Ave 24.5
531 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2009/01/03(土) 23:12:05 ID:???
125km、5時間半ぐらい
532 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/04(日) 02:23:12 ID:???
Dst 161.50km
Max 42km/h
Ave 23.5km/h
Time 6:51:33

新年初走り　川崎～鷲宮　
神社へお参りも兼ねて走ってみた。
行きは延々と向かい風で帰りは追い風
533 ：やんぐ・ちゃあはん：2009/01/04(日) 14:53:25 ID:???
74km
534 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2009/01/04(日) 15:36:56 ID:???
50km　2時間
535 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2009/01/04(日) 15:47:31 ID:???
今年の走り初めに春野周回コース＋α

D 117.9km
T 5:06:22
A 23.1km/hr
Q 4186Kcal
ACad 73
MCaA 147
AHr 123bpm
MHr 171bpm
Asc 1441m


536 ：M7R35 ◆0SAwVBaicE ：2009/01/04(日) 15:50:57 ID:???
Duration: 5:28:24
Distance: 147.97km
TSS: 298.7
Mainset: L4 2x20m 257W 252W L3 1h 203W
Week total workout 20h33m 1005TSS 10897kJ
537 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/01/04(日) 16:03:15 ID:???
初詣ラン(嵐山方面)
Dst. 124.1Km
Ave.　23.6Km/h
538 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/04(日) 18:42:26 ID:???
30km
-kg
ぐりこーげんが足りない！
539 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/04(日) 19:05:29 ID:???
Dst 140.21km
Max 44.9km/h
Ave 23.3km/h
Time 6:01:08
行き、2時間32分
帰り、3時間29分
540 ：やすゆき：2009/01/04(日) 19:41:56 ID:???
土曜日。
俺はいつものように南下した。
ハンガーノックになった。
１２５．０㎞
・ホンダ、ビートの三台競演。

日曜日。
俺はおなじことを二度失敗しない。
１６７．９㎞
・フェラーリ・モデナ３６０レッド。
・日産ゼットを三台とも銀色。
・お初。黒羽付グリーンロードスター。
541 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/04(日) 23:32:04 ID:???
週末はずっとゴロゴロしちゃってるんだが、何かいい方法ないかな。もう3ヶ月は走ってない。
542 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/05(月) 01:38:09 ID:???
>541
何処其処に行ってみようとか目標なり計画なり立ててみたら？
543 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/05(月) 19:09:05 ID:???
44km
75.5kg
増えてどうする
544 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2009/01/05(月) 23:01:00 ID:???
妻からのリクエストで小国神社まで
かりんとうを買いに

D 66.5km
T 2:58:56
A 22.3km/hr
Q 2202Kcal
ACad 74
MCaA 120
AHr 113bpm
MHr 160bpm
Asc641m
545 ：さんちゃん ◆lnkYxlAbaw ：2009/01/06(火) 04:13:51 ID:???

さんキロo(^-^)o

546 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/01/06(火) 15:48:02 ID:???
平日合同練(篠山方面)
Dst. 137.2Km
Ave.　28.0Km/h
547 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/01/06(火) 20:55:56 ID:???
夜練(舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 30.0Km
Ave.　30.0Km/h
548 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/06(火) 21:05:12 ID:???
30km
-kg
来年から本気出す
549 ：やすゆき：2009/01/06(火) 21:53:11 ID:???
俺はいつも本気だ。

６２．３㎞

久々の平地周回コースを走る。

あれれ、平均が２８．９㎞。

って・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。
550 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2009/01/06(火) 22:31:24 ID:???
夜錬
50km　2時間
551 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2009/01/06(火) 23:50:55 ID:???
22km
ウェイト1時間40分
552 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/07(水) 06:32:13 ID:???
さいたまから明治神宮に初詣
復路でフェラーリとバトル

dst71km
max457km/h
ave189km/h
553 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/07(水) 06:33:31 ID:???
訂正
max45.7km/h
ave18.9km/h

.入れ忘れたお(´･ω･`)
554 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/07(水) 20:17:54 ID:???
60.1km
75.1kg
さみーから半分くらい行ったらシャツ替えるか
555 ：555：2009/01/07(水) 20:32:38 ID:???
ファイズ！！！



556 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/07(水) 20:57:14 ID:???
さて、そろそろ行くか。
557 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2009/01/07(水) 21:17:11 ID:???
夜錬
30km　70分
558 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2009/01/07(水) 23:16:12 ID:???
通勤

行き
D 14.1km
T 34:05
A 24.8km/h
Q 430Kcal
ACad 82rpm
MCad 100rpm
Mhr 162bpm
Asc 137m

帰り
D 16.7km
T 43:14
A 23.2km/h
Q 558Kcal
ACad 81rpm
MCad 158rpm
Mhr 166bpm
Asc 124m
559 ：さんちゃん ◆lnkYxlAbaw ：2009/01/07(水) 23:33:31 ID:???

さんキロo(^-^)o

560 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/08(木) 01:12:25 ID:???
0㌔
561 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/01/08(木) 08:34:18 ID:???
夜練(池島緑地・アクティブリカバリー)
Dst. 14.6Km
Ave.　20.3Km/h

朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst. 44.5Km
Ave.　19.7Km/h
562 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/08(木) 16:12:18 ID:???
Dst.76.2km
Ave.19.2km/h
走り初めにハロワに行ってきた。街中走ると停まってばかりだからヤダ。
563 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/08(木) 16:26:03 ID:???
dst 62.3km
ave 23.7km/h

もうちょっと時間かけて長距離走りたい
564 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/08(木) 19:47:25 ID:???
20.5km
-kg
40の予定が寒さに負けた
565 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2009/01/08(木) 22:04:57 ID:???
夜錬
30km　65分
566 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2009/01/08(木) 22:49:02 ID:???
通勤

行き
D 14.1km
T 33：25
A 25.3km/h
Q 447Kcal
ACad 82rpm
MCad 101rpm
Mhr 159bpm
Asc 144m

帰り
D 30.7km
T 1:11:49
A 25.6km/h
Q 1031Kcal
ACad 86rpm
MCad 154rpm
Mhr 182bpm
Asc 267m

567 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/09(金) 22:07:13 ID:???
5.8km
-kg
もうちょっと早く晴れてくれればなあ
568 ：さんちゃん ◆lnkYxlAbaw ：2009/01/10(土) 13:09:48 ID:???

さんキロo(^-^)o

569 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/10(土) 17:37:51 ID:???
30ｋｍ
-kg
距離短め坂多め
570 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/10(土) 18:58:40 ID:???
往復6キロ　通勤
571 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/01/10(土) 21:48:26 ID:???
夜練(舞洲・ミドルペースラン)
Dst. 34.0Km
Ave.　32.9Km/h
572 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2009/01/11(日) 16:50:33 ID:???
いつもの春野周回コースの後で小国神社まで
かりんとうを買いに

D 118.2km
T 5:02:01
A 23.5km/hr
Q 4463Kcal
ACad 78
MCad 152
AHr 132bpm
MHr 167bpm
Asc 1615m

573 ：M7R35 ◆0SAwVBaicE ：2009/01/11(日) 17:53:26 ID:???
Duration: 5:56:50
Distance: 161.71km
TSS: 291.2
Mainset: L4 2x20m 233W 249W
Week total workout 19h51m 909TSS 9991kJ
574 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/11(日) 18:40:55 ID:???
40ｋｍ
75kg
トレインいっぱい
575 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/11(日) 23:59:42 ID:???
Tm 9:49'35
Dst 217.05km
Av 22.0km/h
Mx 48.3km/h

奥多摩湖まで行って来た
576 ：どいつ ◆eVePCT8qaI ：2009/01/12(月) 00:06:20 ID:???
往路不明　100～120kmくらい　
(ゴルフじょう３km)
帰途81.38km Max44km/h Av21.8km/h
MH 172bpm AH126bpm
AC 71rpm MC192rpm

痛い目に合ったネコと８年ぶりの散歩…
やっぱりネコだけに気まぐれ。そして逃亡。帰ってこないのよ。２時間の捜索後、捜索届け。南無～。
まさか振動で留め具壊して脱走するかねぇ(っ-T)
577 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/01/12(月) 00:24:52 ID:???
Compex(有酸素パワーモード28分×２)
大腿四頭筋とハムストにレベル５をMax50mA
578 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/12(月) 18:52:13 ID:???
16km
-kg
リアVブレーキがものっそ固着
開放してゆっくり帰還＞＜
579 ：大船在住35才：2009/01/12(月) 19:03:59 ID:eJXpqxwK
DST 130.8
TIME 6.01.40
AVE 21.6
580 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/01/12(月) 21:40:28 ID:???
夜練(舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 28.0Km
Ave.　26.4Km/h
581 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/12(月) 22:33:52 ID:???
距離：129.0km
最高速：54km/h
平均速度：18km/h
582 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2009/01/12(月) 23:15:42 ID:???
通勤

行き
D 14.7km
T 32:47
A 26.9km/h
Q 505Kcal
ACad 91rpm
MCad 101rpm
Mhr 137bpm
Asc 127m

帰り
D 20.5km
T 56:43
A 21.7km/h
Q 637Kcal
ACad 80rpm
MCad 127rpm
Mhr 145bpm
Asc 187m

帰りの向かい風が強すぎて一瞬インナーローに
しそうになった。
583 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/01/13(火) 17:18:16 ID:???
平日合同練(有田～御坊方面)
Dst. 132.8Km
Ave.　25.9Km/h
584 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2009/01/13(火) 22:39:16 ID:???
55km
585 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/14(水) 19:02:24 ID:???
ﾏﾏﾁｬﾘ10km+15km
-kg
ひさぶりに乗るﾏﾏﾁｬﾘは仰け反ってこぐ錯覚に陥るほど不思議な感じ
なんかふわふわだなと思いつつ10km程度で裏モモが張ってしまった･･･
586 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2009/01/14(水) 21:38:22 ID:???
55km
587 ：どいつ ◆eVePCT8qaI ：2009/01/15(木) 00:34:39 ID:???
よるれん39.9km　AV21.2km/h Max39.9km/h
AH133bpm MH168bpm
乗る前の脈拍が35。回復基調、順調。
588 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/15(木) 20:29:06 ID:???
44km
-kg
ケイデンス90とか100とか意識して実験してたら内ひざの腱が痛く＞＜
589 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2009/01/15(木) 22:39:22 ID:???
40km
590 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/01/16(金) 08:34:13 ID:???
朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst. 42.8Km
Ave.　19.5Km/h
591 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2009/01/16(金) 19:41:09 ID:???
55km
592 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/16(金) 19:48:54 ID:???
CRで50km/h達成



















＠下り＆超強風の追い風
おまけに道路がペイントだからつるつる滑る









ついでに日時は昨日の夕方
593 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/16(金) 20:53:48 ID:???
3km
-kg
のどがいてい＞＜
594 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/17(土) 14:28:23 ID:SVUQm5hx
Dst.26.7km/h
Ave.17.7km/h
峠300m登って帰ってきた。まだ寒いわ。
595 ：M7R35 ◆0SAwVBaicE ：2009/01/17(土) 16:01:31 ID:???
Duration: 3:07:58
Distance: 83.96km
TSS: 148.2
Mainset: L3 1h 212W
596 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2009/01/17(土) 16:02:59 ID:???
先週に引き続き小国神社まで
かりん糖を買出しに。

D 66.79km
T 2:49:22
A 23.7km/hr
Q 2205kcal
AHr 125bpm
MHr 173bpm
ACad 77rpm
MCad 110rpm
Asc 720m

昨日までと打って変わって暖かくて
走りやすかった。
597 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/17(土) 16:32:36 ID:???
20.6km
-kg
坂＆けいでんす意識
598 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/17(土) 17:23:29 ID:???
CRで48km/hを表示






























もちろんサイコン誤作動
599 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/17(土) 19:04:58 ID:???
多摩サイで70km
600 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/01/17(土) 22:41:33 ID:???
夜練(舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 40.0Km
Ave.　31.5Km/h
601 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/17(土) 22:50:15 ID:k6K+Z9xv
６０１
602 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2009/01/17(土) 23:45:33 ID:???
ラン、23km
603 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2009/01/18(日) 00:37:00 ID:???
65km
604 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2009/01/18(日) 15:12:20 ID:???
100km
605 ：M7R35 ◆0SAwVBaicE ：2009/01/18(日) 15:25:33 ID:???
Duration: 4:39:10
Distance: 140.69km
TSS: 252.7
Week total workout 20h22m 995TSS 10733kJ
606 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/18(日) 16:18:43 ID:???
21km
-kg
昨日と似たようなコースをだらだら
607 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/18(日) 16:40:32 ID:???
１００ｋｍ
３ｈ５５ｍ
久しぶりとはいえ、遅くなったものだ。
608 ：どいつ ◆eVePCT8qaI ：2009/01/19(月) 00:53:26 ID:???
16km Av22.3km/h Max 41.5km/h
AH131bpm MH168bpm
AC76rpm MC144rpm
寒くてMC144で引き返した夜練習orz
609 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/19(月) 20:45:16 ID:???
70km
74.5kg
体重がほとんど落ちなくなってしまったぞい
610 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/01/19(月) 21:06:28 ID:???
夜練(舞洲・ミドルペースラン)
Dst. 34.0Km
Ave.　33.8Km/h
611 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2009/01/19(月) 21:26:48 ID:???
15km
612 ：どいつ ◆eVePCT8qaI ：2009/01/20(火) 01:44:35 ID:???
通勤帰途＆よるれん
35km　Av30.7km/h Max45.4km/h
AC89rpm MC119rpm
AH156bpm MH181bpm
613 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/01/20(火) 10:48:43 ID:???
朝練(舞洲・ミドルペースラン)
Dst. 83.5Km
Ave.　31.3Km/h
614 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2009/01/20(火) 19:58:40 ID:???
15km
615 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/20(火) 20:01:21 ID:???
18km
-kg
脚動かず
616 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/01/21(水) 14:12:59 ID:???
昼錬(舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 16.5Km
Ave.　29.5Km/h
617 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/21(水) 14:33:19 ID:???
Dst　 62くらい
Ave 　不明
618 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/21(水) 16:10:52 ID:???
30kmくらい
登戸→渋谷→下北沢→登戸
619 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/21(水) 19:42:35 ID:???
18km
-kg
膝が･･･ちょうど明日から雨
620 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2009/01/21(水) 21:34:34 ID:???
15km
621 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/21(水) 22:41:08 ID:7G/1pdS5
0km
622 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/23(金) 19:01:54 ID:???
14.9km
-kg
.9がなんか悔しい
623 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/23(金) 20:29:31 ID:???
45ｋｍ
624 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/01/23(金) 22:03:23 ID:???
夜練(舞洲・ヒルスプリント)
Dst. 30.0Km
Ave.　25.5Km/h
625 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2009/01/23(金) 22:10:22 ID:???
15km
626 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/24(土) 16:28:24 ID:???
21km
-kg
強風とみぞれにやられた
627 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/24(土) 16:53:03 ID:???
うむ、今日は向かい風とみぞれと雪だった
３５ｋｍ
628 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2009/01/24(土) 18:07:57 ID:???
30km
629 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2009/01/24(土) 21:45:14 ID:???
142km
630 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/25(日) 10:57:51 ID:???
21km
75kg
貯金がへらねええ
631 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/25(日) 16:31:11 ID:???
+15kmkg
632 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/25(日) 17:10:41 ID:???
３４０００M
633 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/25(日) 18:25:34 ID:???
30km
634 ：M7R35 ◆0SAwVBaicE ：2009/01/25(日) 18:57:41 ID:???
Duration: 6:51:58
Distance: 205.76km
TSS: 392.5
Mainset: L5 5x3m
Week total workout 16h27m 870TSS 9196kJ
635 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/26(月) 19:50:04 ID:???
25km
74.5kg
疲れてたから楽なコースの予定が何故かアップダウンしていた
636 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/01/26(月) 20:30:58 ID:???
夜練(舞洲・ミドルペースラン→パワーインターバル)
Dst. 48.0Km
Ave.　33.6Km/h
637 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2009/01/26(月) 20:47:49 ID:???
あぁそういえば
15km
638 ：どいつ ◆eVePCT8qaI ：2009/01/26(月) 20:56:48 ID:???
34.65km Av23.8km/h Max48.9km/h
AH136bpm MH200bpm
昨日(今朝６時帰宅)の高速ブッチギリの感覚が抜けず，
往路は進む進む♪仕事もサクサク。帰路はへろへろorz
639 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2009/01/26(月) 22:09:22 ID:???
ラン5km
640 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/27(火) 02:27:15 ID:???
距離：0km
最速：0km/h
平均：0km/h
641 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/27(火) 20:40:57 ID:???
27.8km
-kg
おおぐりがわ
642 ：やすゆき：2009/01/27(火) 20:55:21 ID:???
06 ?
07 9,398㎞
08 11,885㎞
09 ?
643 ：やすゆき：2009/01/27(火) 20:57:22 ID:???
今月、すでに16回も休んでるもうアカンわ。
でもええわ、体重そんなに増えてないわ。
体重命やで～。
真夏には、59㎏台確実や～！
58㎏だって夢じゃないわ！！
644 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/27(火) 20:59:07 ID:???
hosyu
645 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2009/01/28(水) 00:32:55 ID:???
52km
646 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/28(水) 19:16:02 ID:???
20.8km
75kg
cadence90
647 ：やすゆき：2009/01/28(水) 21:13:06 ID:???
88.0㎞(いつもは87.8㎞なのに)

やはり、ひさしぶりの2周は体が栄養と睡眠を催促してくる。

なまった体に喝！

ナメコ汁がおいしい朝は調子が良い証拠。
648 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/28(水) 22:00:11 ID:???
okm
649 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2009/01/29(木) 00:21:10 ID:???
15km
650 ：どいつ@ ◆eVePCT8qaI ：2009/01/29(木) 01:26:48 ID:???
5km Av15.5km/h Max40.1km/h
かぜになった。うとうとしながらキーケース(手芸)作っただけで力尽きた。
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4650.jpg.html
651 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2009/01/29(木) 19:44:56 ID:???
15km
652 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/01/29(木) 21:16:37 ID:???
夜練(舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 40.0Km
Ave.　30.6Km/h
653 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/01/30(金) 08:34:26 ID:???
朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst. 26.4Km
Ave.　18.4Km/h
654 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/30(金) 19:37:26 ID:???
ドロハンシングルママチャリ

距離101km
平均19.4km/h
最高47.8km/h
655 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/31(土) 18:02:33 ID:???
44.7km
75kg
やっと晴れてふともも歓喜
656 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/31(土) 21:07:06 ID:???
55km
657 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/01/31(土) 22:16:39 ID:???
夜練(舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 32.0Km
Ave.　30.1Km/h
658 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/31(土) 22:31:23 ID:???
okm
659 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/31(土) 22:35:49 ID:???
16km
660 ：どいつ@はねだ ◆eVePCT8qaI ：2009/02/01(日) 01:35:51 ID:???
帰途＆都内ポタ(たいやき)＆よるれん
43.66km Av28.6km/h Max53.4km/h
AH150bpm MH182bpm
Ac86rpm Mc181rpm
病み上がりでだめだめ　これで精一杯 orz
661 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2009/02/01(日) 02:15:07 ID:???
15km
662 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2009/02/01(日) 15:51:41 ID:???
やっと晴れたので春野周回コース単独

D 100.2km
T 4:08:04
A 24.5km/hr
Q 3535kcal
AHr 138bpm
MHr 176bpm
ACad 77rpm
MCad 124rpm
Asc 1215m

天竜の気温が12℃、春野の気温が14℃。2月1日だというのに。
先週は-3℃だったそうです。
それにしても風が強かった。
663 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/01(日) 16:47:51 ID:???
40.6km
75.5kg
向かい風出発、帰りはヨット気分
ケツが荒れて痛い＞＜
664 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2009/02/01(日) 16:52:28 ID:???
66km
665 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/01(日) 17:36:33 ID:???
↓悪魔の弟子
666 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2009/02/01(日) 17:39:48 ID:tVUBBtUH
　　　　　　 　 /＼＿＿/＼
　　　　　　 ／ ,,,,,　　　 ,,,,, ::＼
　　　　　　 |　（●） ,､ （●）　::|
　　　　　　 |　　 ノ(,＿.)ヽ　　.::|　　 ＋
　　　　　　 |　　　 -==-　　　.::|　+ 　　　666kmも走れないから
　　　　　　 ＼＿　`--'　＿_／　　　　+
　r､　　　 　r､／ヾ ￣　下ヘ
　ヽヾ　三　|:l1､＿ヽ___/__ .ィヽ
　　＼>ヽ/ |｀ ｝　　　 　 n_n|　|
　　　ﾍ　lノ `'ｿ 　 　 　 lﾟωﾟ|　|
　　　　/´　 /　　　　　　 ￣|.　|
　　　　＼. ｨ 　 ＿＿＿＿　|　 |
　　　 　 　 |　ﾉ　　　　 　　l | 　|
667 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/01(日) 17:46:43 ID:???
５０ｋｍ
２ｈも掛かった。弱くなったなぁ。
668 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/02/01(日) 22:42:53 ID:???
夜練(池島緑地・ファストペダル)
Dst. 24.2Km
Ave.　24.2Km/h
669 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2009/02/01(日) 22:46:26 ID:tVUBBtUH
　　　　　　 　 /＼＿＿/＼
　　　　　　 ／ ,,,,,　　　 ,,,,, ::＼
　　　　　　 |　（●） ,､ （●）　::|
　　　　　　 |　　 ノ(,＿.)ヽ　　.::|　　 ＋
　　　　　　 |　　　 -==-　　　.::|　+ 　　　そんなのﾛｰﾗｰ台でもないから
　　　　　　 ＼＿　`--'　＿_／　　　　+
　r､　　　 　r､／ヾ ￣　下ヘ
　ヽヾ　三　|:l1､＿ヽ___/__ .ィヽ
　　＼>ヽ/ |｀ ｝　　　 　 n_n|　|
　　　ﾍ　lノ `'ｿ 　 　 　 lﾟωﾟ|　|
　　　　/´　 /　　　　　　 ￣|.　|
　　　　＼. ｨ 　 ＿＿＿＿　|　 |
　　　 　 　 |　ﾉ　　　　 　　l | 　|
670 ：M7R36 ◆0SAwVBaicE ：2009/02/01(日) 23:54:28 ID:???
Duration: 4:45:49
Distance: 124.99km
TSS: 246.2
Week total workout 12h04m 651TSS 6736kJ
671 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2009/02/02(月) 01:17:47 ID:???
レース込、30kmぐらい
672 ：どいつ ◆eVePCT8qaI ：2009/02/02(月) 03:23:01 ID:???
はねだ～もとまち　組練習
総計43km　Av22.3km/h　Max53.1km/h

先日のMc181rpmは151~159rpm辺りの間違いだと思う…思いたい…ネコめっ！
673 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/02(月) 22:40:12 ID:???
江戸川－利根運河－利根川－関宿　85km
良い天気だった。
674 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2009/02/02(月) 22:52:45 ID:???
30km
675 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2009/02/02(月) 23:12:34 ID:???
通勤

行き
D 20.6km
T 51:43
A 23.9km/h
Q 646Kcal
ACad 76rpm
Ahr 114bpm
Asc 172m

帰り
D 20.5km
T 50:17
A 24.5km/h
Q 608Kcal
ACad 78rpm
Ahr 115bpm
Asc 133m
676 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/02(月) 23:35:26 ID:???
22km
677 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/02/02(月) 23:47:31 ID:???
夜練(大阪城・ＬＳＤ)
Dst. 28.6Km
Ave.　22.9Km/h
678 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2009/02/02(月) 23:50:11 ID:BN1xg14y
　　　　　　 　 /＼＿＿/＼
　　　　　　 ／ ,,,,,　　　 ,,,,, ::＼
　　　　　　 |　（●） ,､ （●）　::|
　　　　　　 |　　 ノ(,＿.)ヽ　　.::|　　 ＋
　　　　　　 |　　　 -==-　　　.::|　+ 　　　LSDでも信号は守りなさいよ
　　　　　　 ＼＿　`--'　＿_／　　　　+
　r､　　　 　r､／ヾ ￣　下ヘ
　ヽヾ　三　|:l1､＿ヽ___/__ .ィヽ
　　＼>ヽ/ |｀ ｝　　　 　 n_n|　|
　　　ﾍ　lノ `'ｿ 　 　 　 lﾟωﾟ|　|
　　　　/´　 /　　　　　　 ￣|.　|
　　　　＼. ｨ 　 ＿＿＿＿　|　 |
　　　 　 　 |　ﾉ　　　　 　　l | 　|
679 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/02(月) 23:51:35 ID:???
夜の日課
Dst. 26.6Km
Ave.　26.6Km/h
680 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2009/02/02(月) 23:57:12 ID:BN1xg14y
　　　　　　 　 /＼＿＿/＼
　　　　　　 ／ ,,,,,　　　 ,,,,, ::＼
　　　　　　 |　（●） ,､ （●）　::|
　　　　　　 |　　 ノ(,＿.)ヽ　　.::|　　 ＋
　　　　　　 |　　　 -==-　　　.::|　+ 　　　そんなのﾛｰﾗｰ台でもないから
　　　　　　 ＼＿　`--'　＿_／　　　　+
　r､　　　 　r､／ヾ ￣　下ヘ
　ヽヾ　三　|:l1､＿ヽ___/__ .ィヽ
　　＼>ヽ/ |｀ ｝　　　 　 n_n|　|
　　　ﾍ　lノ `'ｿ 　 　 　 lﾟωﾟ|　|
　　　　/´　 /　　　　　　 ￣|.　|
　　　　＼. ｨ 　 ＿＿＿＿　|　 |
　　　 　 　 |　ﾉ　　　　 　　l | 　|
681 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/03(火) 19:39:12 ID:???
15.7km
-kg
顔色が悪いらしい
682 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/04(水) 00:36:57 ID:???
1．7ｋｍ
683 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2009/02/04(水) 20:38:01 ID:???
15km
684 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/04(水) 20:38:52 ID:???
17.5km
-kg
在庫処分の冬物を買うか悩む
685 ：やすゆき：2009/02/04(水) 20:41:30 ID:???
８７．７㌔。

我慢の道中。

今日で真冬とはお別れだ。

隣のダンプも使ってる、

ブリヂストンタイヤ。
686 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/04(水) 20:48:13 ID:???
970000mm
687 ：やすゆき：2009/02/04(水) 20:51:27 ID:???
昨日は、ダンロップタイヤだった。

俺と同じだ。

MAX７０．８㌔。

燃費今調べてるところだ。

１３㎞だと思うが、
688 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/04(水) 22:57:11 ID:???
10km
689 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/05(木) 00:53:42 ID:???
帰宅で 渋谷 → 横浜
dist 25.2km
ave 25.5km/h
690 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/02/05(木) 16:48:25 ID:???
平日合同練(淡路島１周)
Dst. 150.9Km
Ave.　30.6Km/h
691 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/05(木) 18:39:21 ID:???
40
692 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/05(木) 20:10:34 ID:???
12km
-kg
なんかふらふらするから出先でテリヤキバーガー食ってもうた
693 ：痩せた、やすゆき：2009/02/05(木) 20:25:43 ID:???
１周。

約４５㎞。

ところで、MTG さんの　　　　は、なのか
ＧＳ ＩＳ ＩＳ Ｆ ＳＣ ＲＸ
なんなのか？
694 ：どいつ ◆eVePCT8qaI ：2009/02/05(木) 23:35:26 ID:???
通勤帰途
32km Av28.3km/h Max45.3km/h
AH158bpm MH185bpm
Ac81rpm Mc129rpm
HomePCのプチフリに泣く毎日。自業自得とも言うorz
695 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2009/02/06(金) 20:43:53 ID:???
昨日45km
今日50km
696 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/06(金) 22:33:48 ID:???
okm
697 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/06(金) 23:36:25 ID:???
15km
698 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/07(土) 10:28:13 ID:???
昨日（昼のお勤め）

Dst. 53.6Km
Ave.　25.2Km/h
699 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/07(土) 18:18:45 ID:???
52ｋm

登戸から多摩サイ右岸始点まで。
CR人多い、工事中多い、道悪いで往復2時間半もかかった。
もう下流は走る気しないわ・・・。
700 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/07(土) 18:53:25 ID:???
あれ？歩道と車道の区別のある大きな橋って車道部分は自転車の通行禁止？
701 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2009/02/07(土) 19:06:15 ID:???
良い天気だったので浜名湖1周

D 83.6km
T 3:06:11
A 26.9km/hr
Q 2868kcal
AHr 140bpm
ACad 82rpm
Asc 1215m

途中美味しい蕎麦屋を見つけることが出来て
良かった。
702 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/07(土) 19:15:35 ID:HvaV6kvw
愛宕山６周＋行き帰り
68.2km
703 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/07(土) 19:38:00 ID:???
>>700
大きな橋で歩道が十分というか異常に広い所（新しい橋）は
車道自転車禁止じゃなくても　歩道を徐行走行した方が安全だよ
車のドライバーが人が絶対に出て来ないという前提で走るから
704 ：どこまで、やせるかやすゆき：2009/02/07(土) 21:17:25 ID:???
128.8㎞。

激坂に酔った。

ずいぶんと達成感あんな。
705 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/07(土) 21:21:08 ID:???
33.6km
-kg
二日酔いかと思ってたら風邪引いてた
706 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/07(土) 21:34:44 ID:???
12km
707 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/02/07(土) 22:23:40 ID:???
夜練(舞洲・ミドルペースラン)
Dst. 34.0Km
Ave.　32.1Km/h
708 ：やんぐ・ちゃあはん：2009/02/07(土) 22:59:45 ID:???
昨日、82km
今日、196km
709 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/07(土) 23:00:51 ID:???
昨日の走行距離　0km
710 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/08(日) 17:15:27 ID:???
25.6km
75.5kg
遠出する服がない
711 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/08(日) 19:55:40 ID:???
朝のお勤め

D 54.3km
T 2:06
Aｖ 25.9km/h

ｱﾍﾞ26いかんかった～。遠州の空っ風はきついｾﾞ
712 ：どいつ ◆eVePCT8qaI ：2009/02/08(日) 20:31:44 ID:???
合同練習　至鎌倉 80kmくらい？
メータ３個目が　あぼ～ん。
しばらくナシ
713 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/02/08(日) 21:00:41 ID:???
夜練(舞洲・ミドルペースラン)
Dst. 47.8Km
Ave.　31.9Km/h
714 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2009/02/09(月) 06:36:56 ID:???
農協の直売所へ野菜を買出しに。

D 35.5km
T 1:38:18
A 21.7km/hr
Q 1134kcal
AHr 117bpm
ACad 68rpm
Asc 484m

総重量3kgを超える野菜を積んで帰るのが
大変だった。
715 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/09(月) 19:05:53 ID:???
16.4km
-kg
ｻﾐｰｻﾐｰ
716 ：どいつ＠はねだ ◆eVePCT8qaI ：2009/02/09(月) 22:59:08 ID:???
吐きながら震えながらデスマ中の夜練習
70.3km　Av30.4km/h Max53.0km//h
こりずにまた猫のメータ買っちゃた(っ∀`)
やっぱ猫は可愛いなぁ(爆
717 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/09(月) 23:18:02 ID:???
すっきりした
718 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/09(月) 23:18:25 ID:???
登録して
719 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/10(火) 19:41:00 ID:???
42km
74kg
ずいぶん早く脚が終わると思ったら飯食ってなかった
720 ：やすゆき：2009/02/10(火) 20:45:12 ID:???
大

仏

通

り

２

周

し

て

や

っ


た
721 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/10(火) 21:57:23 ID:???
LSD
D 211km
T 8:53:18
A 23.9km/h
Q 2853ｋcal
AHr 127
Acad 84
722 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/02/10(火) 23:01:49 ID:???
夜練(池島緑地・ファストペダル)
Dst. 21.6Km
Ave.　22.4Km/h
723 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/10(火) 23:14:41 ID:???
15km
724 ：どいつ＠はねだ ◆eVePCT8qaI ：2009/02/11(水) 00:22:15 ID:???
4匹目の猫慣らし練習
34.0km Av27.7km/h Max51.0km/h

SSD換装するのおっくうでiDefrag3買っちゃったorz
725 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/11(水) 04:28:53 ID:???
午後のお勤め

D 59.3km
Aｖ 25.3km/h
726 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/11(水) 13:14:13 ID:???
昨日の走行距離



qﾑqﾍqﾍqﾍqﾍqﾍqﾍq客
727 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/11(水) 15:31:09 ID:???
ｷｮﾘ/23.85km
Mx/44km
Av/20くらい

へたれです
728 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2009/02/11(水) 17:38:17 ID:???
110km
729 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/11(水) 19:51:35 ID:???
51.8km
73.5kg
向かい風に完敗　すでに蚊柱
730 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2009/02/11(水) 19:55:01 ID:rmmAXsGz
　　　　　　 　 /＼＿＿/＼
　　　　　　 ／ ,,,,,　　　 ,,,,, ::＼
　　　　　　 |　（●） ,､ （●）　::|
　　　　　　 |　　 ノ(,＿.)ヽ　　.::|　　 ＋
　　　　　　 |　　　 -==-　　　.::|　+ それは嘘ですわ
　　　　　　 ＼＿　`--'　＿_／　　　　+
　r､　　　 　r､／ヾ ￣　下ヘ
　ヽヾ　三　|:l1､＿ヽ___/__ .ィヽ
　　＼>ヽ/ |｀ ｝　　　 　 n_n|　|
　　　ﾍ　lノ `'ｿ 　 　 　 lﾟωﾟ|　|
　　　　/´　 /　　　　　　 ￣|.　|
　　　　＼. ｨ 　 ＿＿＿＿　|　 |
　　　 　 　 |　ﾉ　　　　 　　l | 　|
731 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/02/11(水) 21:37:17 ID:???
夜練(舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 32.0Km
Ave.　30.8Km/h
732 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/11(水) 23:18:48 ID:???
okm
733 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2009/02/12(木) 09:56:10 ID:???
名古屋まで中華饅頭を買いに。

D 211.9km
T 8:16:13
A 25.6km/hr
Q 7371kcal
AHr 135bpm
ACad 79rpm
Asc 1796m

案外走れた。

734 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/12(木) 11:14:57 ID:???
ドロハン単ギアママチャリ

何個か先の駅近くの寿司屋で、ランチタイム680円の満腹寿司セットを買いに。
距離20km
最高43km/h
時間45分くらい。

時間15分前に着いたのに、二人前で締め切られた(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
735 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/12(木) 11:17:31 ID:???
あ、二人前食べたのではなく、２つ前の人で締め切られたってことです。
736 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/12(木) 18:51:26 ID:???
7.5km
-kg
なんちゃらリカバリー
737 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2009/02/12(木) 20:02:59 ID:???
30km
738 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/02/12(木) 21:03:50 ID:???
夜練(舞洲・ミドルペースラン→メディオ)
Dst. 56.0Km
Ave.　34.5Km/h
739 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/12(木) 21:44:39 ID:???
北鎌倉
Dst48.52km
Mx51.5km
Tm2.54.19
Av16.7

ええ、ポタリングです
740 ：どいつ ◆eVePCT8qaI ：2009/02/13(金) 01:54:02 ID:???
ですま逃避距離 46km Av26.6km/h Max43km/h

御他人様の記録に一念発起しそう。久しぶりに感慨が湧いた。
多分、211km走っておいて目的が中華饅頭というところでしょうか…
道中色々あったでしょうに。
鎌倉の報国寺も思い出しました。
こんなご時世でなければ昼間から竹林へ煎茶頂きに逝きたいorz
741 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/02/13(金) 07:33:42 ID:???
夜練(大阪城・フラットスプリント)
Dst. 29.4Km
Ave.　17.8Km/h
742 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/13(金) 17:13:37 ID:???
昼のお勤め

D 67.6km
T 2：36
Aｖ 25.9km/h
743 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/13(金) 19:09:02 ID:???
33.3km
73.6kg
南風あたたか～いうざ～い
744 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2009/02/13(金) 19:54:38 ID:???
15km
745 ：やすゆき：2009/02/13(金) 21:10:13 ID:???
大仏通り、

２周

８７．８㎞(笑顔)

燃費１３．７㎞(激怒)
746 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/13(金) 21:11:56 ID:???
昨日の走行距離






























okm
747 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/13(金) 21:22:21 ID:???
風が強くて死にそうです。
748 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/13(金) 21:29:25 ID:???
ｵﾅﾇｰｘ2
ｽｸﾜｯﾄｘ100
749 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/13(金) 23:58:13 ID:???
9kmちょっと
750 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/14(土) 17:24:26 ID:???
43.1km
-kg
多摩ｻｲで道に迷う俺ｶｺｲｲ
751 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/14(土) 17:39:06 ID:???
昨日の走行距離

｣ｴ｣ｰ｣ｰ｣ｰ｣ｰ｣ｰ｣ｰ｣惞
752 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/14(土) 18:12:59 ID:???
５７ｋｍ
753 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/14(土) 18:14:23 ID:???
LSD
D:154km
A:25.2km/h
M:42.4km/h
暑い！！おまけに強風！！ツカレタ・・・
754 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/02/14(土) 21:01:56 ID:???
夜練(舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 30.0Km
Ave.　29.6Km/h
755 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/15(日) 01:03:00 ID:???
ドロハンシングルママチャリ

距離81km
最高47.7km/h
平均23.4km/h
最大cad約200
756 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/02/15(日) 07:00:37 ID:???
朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst. 23.1Km
Ave.　22.2Km/h
757 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/15(日) 15:48:17 ID:???
昼のお勤め

D 64.0km
T 2.30
Aｖ 25.5km/h
758 ：M7R36 ◆0SAwVBaicE ：2009/02/15(日) 16:18:44 ID:???
Duration: 3:10:17
Distance: 83.27km
TSS: 186.4
Mainset: L4 20m 273W
Week total workout 11h38m 504TSS 6238kJ
FTPを259Wに修正
現在の体重57kgより、FTP/kg=4.54
759 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/15(日) 17:55:41 ID:???
50.1km
74.2kg
後輪がﾄｩﾙﾄｩﾙになってもうた
760 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/15(日) 20:51:19 ID:???
４３ｋｍ
向かい風の山道はやっぱり嫌いｗ
761 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/15(日) 22:02:28 ID:???
昨日の走行距離






























okm
762 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/15(日) 23:56:51 ID:???
>>761
>>746の方ですね。わかります。
763 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/15(日) 23:58:50 ID:???
たぶん7kmちょっと
764 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/16(月) 17:41:19 ID:???
花粉症で死ねる
765 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/16(月) 19:29:07 ID:???
白石峠まで
距離114km
最高57.7km/h
平均24km/h
766 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/16(月) 19:57:35 ID:???
距離：95.8km
最高：43km/h
平均：18km/h
767 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/16(月) 21:13:48 ID:???
60.1km
74.4kg
風向きチェックして反対方向いけばよかった･･･
768 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/02/17(火) 16:49:09 ID:???
平日合同練(三田方面)
Dst. 185.0Km
Ave.　25.8Km/h
769 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/17(火) 16:53:47 ID:???
昨日もokm
770 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/17(火) 17:50:07 ID:???
最高速度みんな凄いけど平坦な道？
やっぱり下り坂？
771 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/17(火) 20:17:50 ID:???
18.5km
-kg
recoveryyy
772 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/17(火) 21:13:40 ID:???
>>770
>>766だけど、下り坂で43㎞/h
平地は追い風で40㎞/hだった。
773 ：お勤めの人：2009/02/17(火) 22:31:34 ID:???
夜のお勤め
（ｹｲﾃﾞﾝｽﾄﾞﾘﾙ）

D 25.3km
T 1.16
Aｖ 22.8km/h

速さは気にしないほうがいいですよー。ﾜｼの場合ほとんど平坦ｺｰｽ。一部登り下り＋ﾓｶﾞｷ入れてる。
足がｷﾏってくればｱﾍﾞﾚｰｼﾞはあがるからこつこつと。相変わらず脂肪は減らないけどな！ｗ
774 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/17(火) 22:37:47 ID:???
相変わらずブツブツ独り言をつぶやいてるキチガイがいるな
775 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/18(水) 01:07:18 ID:???
今日は4km
776 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/18(水) 20:56:45 ID:???
52.6km
74kg
つま先が凍った
777 ：石井やすも：2009/02/18(水) 21:13:03 ID:???
４４．？㎞

サランラップ

に

限る。
778 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/18(水) 21:17:29 ID:???
昨日の走行距離


?R?O?O?O?O?O?O????
779 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/02/18(水) 21:31:50 ID:???
夜練(舞洲・アクティブリカバリー)
Dst. 28.0Km
Ave.　27.2Km/h
780 ：石井やすも：2009/02/18(水) 21:34:07 ID:???
MTG氏へ

738

あり得ん。

・・・というか、最近ｱﾍﾞ30.0㎞以上出た覚えがないわ。
781 ：どいつ ◆eVePCT8qaI ：2009/02/18(水) 23:18:10 ID:???
きのう34km Av26.4km/h Max48.5km/h
きょう37km Av27.7km/h Max51.8km/h
782 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/19(木) 00:20:10 ID:???
今日は・・・２０ｋｍぐらいかな
783 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2009/02/19(木) 01:13:49 ID:???
通勤

行き
D 14.2km
T 34:19
A 24.9km/h
Q 462Kcal
ACad 75rpm
Ahr 124bpm
Asc 151m

帰り
D 23.5km
T 1:02:08
A 22.7km/h
Q 649Kcal
ACad 78rpm
Ahr 127bpm
Asc 239m

784 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/19(木) 19:16:12 ID:???
14.6km
73.0kg
思わず体重計二度見
785 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/19(木) 20:46:51 ID:???
距離：70km
最高：50km/h
平均：16km/h
786 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/19(木) 20:54:33 ID:yl/7VFVh
昨日の走行距離


okm
787 ：やすゆき：2009/02/19(木) 20:59:26 ID:???
44.5㎞。
高回転。
平均93回。
MAX152回。
確かMTG氏は200回とか回していたと思うけど、
凄いな。
788 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/19(木) 22:45:38 ID:???
ママチャリ
2km
789 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/20(金) 00:02:56 ID:???
折り畳み自転車
8km
790 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/20(金) 00:44:15 ID:???
Dst/58.17km
Mx43.7km/h

寒いと余計疲れるな。

今日は地図落としたり散々だ。
791 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/20(金) 19:14:49 ID:???
16.8km
-kg
mapで新しいコース決めるも実際坂ばっかりで失敗という、
792 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/02/21(土) 09:12:34 ID:???
朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst. 42.0Km
Ave.　22.7Km/h
793 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/21(土) 15:14:38 ID:???
昼のお勤め

D 59.4km
T 2.26
Aｖ 24.9km/h

風つええええ！（怒）
でも追い風のとき43ｷﾛ巡航できたよｗ
向かい風のときはﾛｰﾗｰ台と思って回転に集中
794 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/21(土) 16:46:06 ID:???
ドロハンシングルママチャリ
dst 62.61km
max 41.9km/h
ave 19.8km/h

向かい風疲れた(´･ω･｀)
795 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/21(土) 19:32:47 ID:???
50.2km
73.5kg
メッシュシャツて汗かいても冷たくないなと冬終盤に気がつく
796 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/22(日) 13:41:49 ID:???
６５ｋｍ　２ｈ３３ｍ
少しづつ距離を伸ばしていこう。
797 ：M7R36 ◆0SAwVBaicE ：2009/02/22(日) 14:06:12 ID:???
Duration: 3:44:05
Distance: 112.98km
TSS: 228.5
Week total workout 11h40m 583TSS 6866kJ
798 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2009/02/22(日) 17:26:21 ID:???
55km
799 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/22(日) 19:42:48 ID:???
23.1km
-kg
絶好調と一瞬思うがやはり追い風
800 ：ん.はあぁ～ ◆3L9jakoeiE ：2009/02/23(月) 16:14:33 ID:???
　　| 　｡ 　 ｡
　　| ノ＿ノ　　　
　　|　ﾟ Дﾟ)　＜　８００
　　|　　 /　　　　
　　|　 /
801 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/02/23(月) 22:41:52 ID:???
夜練(舞洲・ミドルペースラン)
Dst. 34.0Km
Ave.　32.1Km/h
802 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/02/24(火) 07:11:35 ID:???
朝練(大阪城・フラットスプリント→ファストペダル)
Dst. 28.8Km
Ave.　22.7Km/h
803 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/24(火) 20:54:51 ID:???
68km
74kg
雨は止まない風向きは逆、予報に釣られまくりんぐ
804 ：やすゆき：2009/02/24(火) 21:03:53 ID:???
44.?㎞。
高回転。
帰宅直前の小雨。
掃除楽々。
805 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/25(水) 19:56:27 ID:???
20km
73kg
泥除け最高
806 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/02/25(水) 22:13:53 ID:???
夜練(舞洲・ＬＳＤ→ソリア)
Dst. 32.4Km
Ave.　30.3Km/h
807 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/25(水) 23:12:08 ID:???
夜のお勤め
（ﾐﾆﾍﾞﾛ）

D 25.3km
T 1.10？

808 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/26(木) 19:58:50 ID:???
42.9km
72.8kg
若干飽きた
809 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2009/02/26(木) 20:20:36 ID:???
30km
810 ：やすゆき：2009/02/26(木) 21:31:58 ID:???
第二回ジョギング会

２６分２２秒

小学生より遅いわ。
811 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/02/26(木) 21:48:49 ID:???
夜練(舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 64.0Km
Ave.　31.1Km/h
812 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/26(木) 23:31:27 ID:???
夜のお勤め
（ﾐﾆﾍﾞﾛ）

D 25.3km
T 1.10？

昨日と一緒。
813 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/27(金) 01:55:01 ID:???
ドロハンシングルママチャリ。
あちこち買い物やらで、
つ32km

寒かったです。
814 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/28(土) 16:59:43 ID:???
DST 100.25
TM 4:05:28

四時間越えてしまった。
まだまだだね。
815 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/28(土) 17:18:46 ID:???
昼のお勤め

D 60.7km
T 2.17
Aｖ 26.2km/h

晴れた！うれしい！風もない！ｗ

816 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/28(土) 19:50:57 ID:???
30.2km
73kg
晴れたねー、でもなんかおなかの調子が＞＜
817 ：やすゆき：2009/02/28(土) 21:03:54 ID:???
101.4

二月積算

13??㎞。

菅直人。
818 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/01(日) 17:57:23 ID:???
dst 71.31km
Tm 3:10'39
散歩とはいえ、追い風とはいえ・・・
まぁ、楽しかったからいいか。
819 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/01(日) 17:58:24 ID:???
>>818
誤　追い風とはいえ・・・
正　向かい風とはいえ・・・
820 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/01(日) 19:05:29 ID:???
80.2km
72.6kg
別に目標とはしてなかったけど78kmで終わりそうだったから
近所ぐるぐるして80に乗せる的な
821 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/03/01(日) 21:41:59 ID:???
夜練(舞洲・メディオ)
Dst. 30.7Km
Ave.　34.5Km/h
822 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/02(月) 00:11:17 ID:???
０ｋｍ
823 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/02(月) 17:48:16 ID:???
dst 83.4km
max 55.2km/h
ave 19.6km/h
time 4時間14分

向かい風に萎えた(´･ω･｀)
824 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/02(月) 20:10:09 ID:???
初ヤビツ 足をついてしまった。。。。

走行距離 117.33km
平均速度 23.3km/h
最高速度 53.3km/h

風強すぎ。。。
825 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2009/03/02(月) 20:17:08 ID:???
30km　ﾘﾀﾙﾀﾞﾝﾄ
826 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/03/02(月) 21:23:41 ID:???
夜練(舞洲・ミドルペースラン)
Dst. 36.0Km
Ave.　32.1Km/h
827 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/02(月) 21:29:45 ID:???
21.8km
-kg
風が強かったが、、明日雪かよ
828 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/02(月) 22:47:39 ID:???
Dst23.8km
Mx53.3

一部風が無く、平地の方が速かった
829 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/02(月) 22:56:11 ID:???
夜のお勤め

D 25.9km
T 1.01
Aｖ 24.9km/h

明日から雨なので色々やったｾﾞ。前半クルクル。後半仕上げ　35km/h×1min　40km/h×30sec。
しんどいｾﾞ。
830 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/02(月) 23:01:35 ID:???
>>829夜は気を付けてNE!!
831 ：829：2009/03/02(月) 23:47:45 ID:???
>>830
うん、ありがとう。とりあえず田舎の方なので車のあんまり来ないところでやってます。
でもやっぱり夜はコワイね。皆様ご安全に。
832 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2009/03/02(月) 23:52:16 ID:???
通勤

行き
D 14.8km
T 33:11
A 26.8km/h
Q 501Kcal
ACad 82rpm
Ahr 126bpm
MHr 164bpm
Asc 154m

帰り
D 26.6km
T 1:05:53
A 24.2km/h
Q 808Kcal
ACad 86rpm
Ahr 129bpm
MHr 155bpm
Asc 229m
833 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/03(火) 19:41:15 ID:???
34km
72.6kg
流石にｻﾐｰ
834 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/03/04(水) 20:58:31 ID:???
夜練(舞洲・ファストペダル→ソリア)
Dst. 40.3Km
Ave.　28.5Km/h
835 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/03/05(木) 16:35:20 ID:???
平日合同練(るり渓方面)
Dst. 93.1Km
Ave.　23.7Km/h
836 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/05(木) 19:52:04 ID:???
40.5km
72.6kg
けいちつ？
837 ：やすゆき：2009/03/05(木) 21:10:08 ID:???
念のため2周回しておいた。
838 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/03/05(木) 21:12:44 ID:???
夜練(舞洲・テンポ)
Dst. 26.1Km
Ave.　26.4Km/h
839 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2009/03/05(木) 22:13:26 ID:???
通勤

行き
D 15.35km
T 37:38
A 24.5km/h
Q 477kcal
AHr 130bpm
MHr 169bpm
Acad 83rpm
Acs 134m

帰り
D 19.70km
T 41:25
A 28.5km/h
Q 749kcal
AHr 148bpm
MHr 175bpm
ACad 99rpm
Acs 166m
840 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/05(木) 23:17:39 ID:???
夜のお勤め

D 25.5km
T 0.56
Aｖ 26.6km/h
841 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/06(金) 19:45:21 ID:???
11km
-kg
さすがに雨だとｼﾞｮｶﾞｰも誰もいなくていい、、わけねー＞＜
842 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/03/07(土) 07:58:25 ID:???
朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst. 30.8Km
Ave.　20.8Km/h
843 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/07(土) 15:05:04 ID:???
昼のお勤め

D 70.4km
T 2.44
Aｖ 25.7km/h

80歳のﾛｰﾃﾞｨｰの方とお会いした。
ああいう風になりたいﾓﾝです

844 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/07(土) 16:00:59 ID:???
30.5km
73.8kg
虫うぜー＞＜
845 ：和之 ：2009/03/07(土) 20:25:47 ID:???
ROCKもXtCもレベルは同じ
フレーム素材も厚みも全くの同一

無駄に良いのがほしかったらスペシャあたりを買え
846 ：やすゆき：2009/03/07(土) 20:43:05 ID:???
南へ

１５９．７㎞。

和之も長距離走れ。
847 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2009/03/07(土) 21:34:24 ID:???
小夜の中山まで
ついでに立ち木問題で有名(？)な静岡空港も。

D 115.7km
T 5:57:24
A 19.4km/hr
Q 3819kcal
AHr 133bpm
ACad 65rpm
Asc 2304m←かなり誤認大。本当なら行っても1500ｍ程の筈。

掛川側からの最大勾配は15%と普通。
でも島田側からだと最大23%超。坂道はお腹いっぱいです。
848 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/08(日) 09:36:53 ID:???
　　　　　　,..--‐‐‐‐‐‐‐‐---..
　　　　 ／::::ヽ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;)
　　　　|::::::::::/　　　　　　　　ヽヽ
　　　　|::::::::::ヽ　........　　　 .....　|:| 　　　
　　　　|::::::::／　　　　 )　 (.　　.||
　 　 i⌒ヽ;;| 　 -=・=‐　 .‐=・-.| 　　 　　
　　　|.（.　　　　'ｰ-‐'　　ヽ. ー' |
　　　ヽ.　　　　　 ／(_,､_,)ヽ　　| 　　さて、そろそろ行くか。 　何が何でも流行らせるぞ～ぅ
　 　 　|.　　　　／ ＿＿_　　　 .|　　_＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　　ヽ　　　　ノｴｪｪｴ>　　　jﾞ~~| | |　　　　　　　　　　　　　|
＿＿／　 ヽ 　　　ー--‐　 　 |_＿| | |　　　　　　　　　　　　　|
| |　/　　 ,　 ヽ.　 ─── /＼ｎ||　 | |　　　　　　　　　　　　　|
| | /　　 /　　　　　　　　　r.　 （ こ）| |　　　　　　　　　　　　　|
| | |　⌒ ーnｎｎ 　 　 　 　|＼ (⊆ｿ |_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|
￣ ＼＿_､("二）￣￣￣￣￣ｌ二二ｌ二二　 ＿|_|＿_|＿
849 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/08(日) 17:54:02 ID:???
昨日、国道沿いを安全走行。ケイデンス９０を維持。
Dst　86.06km
Tm 3:36'45

今日　山と丘を攻めながらトレーニング。
Dst 100.08km
Tm 3:58'10
850 ：やすゆき：2009/03/09(月) 21:19:43 ID:???
今日、大仏方面へ。
４４．７㎞。
このコース飽きたかも・・・。
851 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/09(月) 21:21:19 ID:???
20.5km
72.8kg
4月から本気出す
852 ：やすゆき：2009/03/10(火) 19:44:32 ID:???
ご走行無し。

明日から魂で励む。

ソフトバンク携帯まだ来ねぇぞ
853 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/10(火) 20:09:50 ID:???
50km
72.5kg
PCが物故割れた
854 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2009/03/10(火) 22:26:12 ID:???
通勤
行き
D 15.28km
T 33:05
A 27.7km/h
Q 558kcal
Asc 143m

帰り
D 31.00km
T 1:22:28
A 22.5km/h
Q 997kcal
Asc 489m

帰りは向かい風が強くてしんどかった。
855 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/11(水) 01:11:16 ID:???
10km
雨降ったから本走り行けなかった残念
856 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/11(水) 18:33:49 ID:???
17.2km
-kg
サイコンの電池交換
857 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/11(水) 20:03:21 ID:???
昼のお勤め

D 78.1km
T 3.08
Aｖ 24.9km/h

西風俺をｺﾛす気か!wﾋﾞﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰはｴﾗｲ!
858 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/03/11(水) 22:09:12 ID:???
夜練(舞洲・メディオ)
Dst. 30.0Km
Ave.　35.6Km/h
859 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2009/03/11(水) 22:28:08 ID:???
通勤
行き
D 15.27km
T 33:10
A 27.76m/h
Q 530kcal
Asc 212m

帰り
D 30.73km
T 1:15:55
A 24.3km/h
Q 1021kcal
Asc 422m

昨日と全く同じルートを通ったのに
高度データが全然違う。edgeさんにはもう少し
頑張ってもらいたい。
860 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/12(木) 20:09:52 ID:???
29km
72.8kg
何気に寒い
861 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/12(木) 20:31:18 ID:???
fuck you!!!
862 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/12(木) 20:35:11 ID:???
つ＊
863 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2009/03/12(木) 23:07:17 ID:???
通勤
行き
D 15.26km
T 35:50
A 25.5m/h
Q 488kcal
Asc 183m

帰り
D 30.74km
T 1:07:54
A 27.2km/h
Q 984kcal
Asc 288m
864 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/03/13(金) 06:44:09 ID:???
朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst. 20.9Km
Ave.　20.6Km/h
865 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/13(金) 13:22:54 ID:???
昼のお勤め
（登り系）

D 43.2km
T 1.59
Aｖ 21.8km/h

26％の坂はｷﾂかった（一回足を着いたのはﾅｲｼｮ）
ｳｿかﾏｺﾄか心拍数200…
866 ：変態クロス：2009/03/13(金) 18:32:27 ID:???
平地と短い登り坂複数
dst 119.18km
ave 21.1km/h
max 57.3km/h
time 5:38:33

向かい風は嫌いだお。キツくても登り坂の方がいいお(´･ω･`)
867 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/13(金) 19:14:15 ID:???
5.9km
-kg
休養するつもりが一回りしてもうた
868 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/13(金) 21:11:58 ID:???
　　　　　　　　　 　 　 ＿
　　　　　　　　　　 _ -‐> ｀ヽ___
　　　　　　　　 fy" ∠二`V￣ﾞ､
　　　　　　　　 {`i　|;;;;;;;;;;;;;;`ー､> 　　　　さて、そろそろ行くか。
　 　 　 　 　 　 |ﾉ　ﾄ──r､_;;/ﾌ　　　　　 　 r‐r‐-､
　　　　　　　　 ,ｲ、 |　　 /　 //　　 　 _ , - ‐ｹｽｲｿil}）　
　　　 　 ＿＿_{｀ヾ､ﾄ､_,/__,ノ　_ , - ' ´ _ - ' ´`7ゞ__;;}}
　　　 r'ﾉ￣`ヾ,ヾ;､_ ﾆ=‐ -` ´ _ - ' ´　 　 　 _r';;;;;;;;_}
　　 /ﾝ ﾄ､ヽi　_,ゝ- ' ´ _ , - t´_　　　　 ＿_／`ｰ-､_ﾉ
. ∠rtt‐| ﾚ‐'´　_ - ' ´ヽ､|　ﾄ､ゝ￣￣ 7ゞ（　,ｨ /::/
/_,ｲ{_{_{」.　r‐'´__ ‐ヽ`i `ﾐ　 ﾍl `i::::_／::::::::ゞ､:::／
{_ゝ-‐‐ｨ＼|‐'´::::::::::::| |;;;ﾉ ,ﾉ`||　`y──‐‐‐ '´
l ;;;;;;_／｀l　　　r===､ゞ)ヽ､{:::八　 ＼
869 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/14(土) 19:31:05 ID:???
21kmというか半分歩き
-kg
>>759から1000kmくらいいけるかと思ったけど布地が出てきてパンク＞＜
870 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/03/14(土) 21:38:58 ID:???
夜練(舞洲・ミドルペースラン)
Dst. 32.3Km
Ave.　31.8Km/h
871 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/03/15(日) 09:45:26 ID:???
朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst. 32.4Km
Ave.　19.5Km/h
872 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2009/03/15(日) 13:56:56 ID:???
チーム練習に参加。

D 100.8km
T 4:00:11
A 25.2km/hr
Q 3659kcal
AHr 138bpm
ACad 79rpm
Asc 1386m
873 ：変態クロス：2009/03/15(日) 21:55:58 ID:???
Dst 48.2km
引き足を意識しながら
874 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2009/03/16(月) 23:03:19 ID:???
通勤
行き
D 15.19km
T 34:42
A 26.3m/h
Q 502kcal
Asc 149m

帰り
D 30.79km
T 1:18:44
A 23.5km/h
Q 1017kcal
Asc 335m

875 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/16(月) 23:05:19 ID:???
42.7km
72.5kg
攣った攣ったYO
876 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/03/17(火) 04:37:33 ID:???
夜練(池島緑地・ファストペダル)
Dst. 25.8Km
Ave.　23.6Km/h
877 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/03/17(火) 08:19:46 ID:???
朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst. 30.8Km
Ave.　20.6Km/h
878 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/17(火) 18:45:12 ID:???
綱島街道→国15
Dst.32km
Mx50.5km
879 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/17(火) 19:14:37 ID:???
ママチャリ
3/16 11.1km
880 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2009/03/17(火) 21:04:14 ID:???
通勤
行き
D 15.73km
T 35:04
A 26.9m/h
Q 504kcal
Asc 146m

帰り
D 31.74km
T 1:18:05
A 24.4km/h
Q 1119kcal
Asc 333m
881 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/18(水) 18:49:18 ID:???
ドロハンシングル魔魔チャリ
自宅～R17～戸田橋荒川KD右岸～扇大橋折り返し～鹿浜橋～芝サイ～ヘルシー
Dst 77km
Max 49.0km/h
Time 3時間51分
882 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/18(水) 19:44:58 ID:???
20.8km
-kg
ﾘｶﾊﾞﾘｲｲｲｨ
883 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2009/03/18(水) 20:55:50 ID:???
通勤
行き
D 15.84km
T 36:37
A 25.9m/h
Q 583kcal
Asc 146m

帰り
D 31.24km
T 1:13:51
A 25.4km/h
Q 1104kcal
Asc 279m

884 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/18(水) 22:35:52 ID:???
夜のお勤め

D 25.9km
T 1.10？

ｸﾙｸﾙ系（ﾐﾆﾍﾞﾛ）
885 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/19(木) 19:48:13 ID:???
昼のお勤め
（登り系）

D 77.2km
T 3.11
Aｖ 24.2km/h

ハンガーノック気味であった。太ももツったｗ
886 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/19(木) 21:03:37 ID:???
43ｋｍ
72kg
風はんぱねえええ
887 ：変態クロスQBK：2009/03/19(木) 22:13:45 ID:???
荒川CR～荒川KD～葛西臨海公園～江戸川CR～関宿城跡～利根川CR～R407～R17～荒川CR
Dst　238.21km
Max　46.0km/h
Ave　23.1km/h
Time 10時間17分(総12時間)

コンビニ無くて死ぬかと思ったです(´･ω･`)
薄皮だけじゃダメだね。パンじゃ力が出ない
。菜の花満開で綺麗でした。
888 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2009/03/19(木) 23:07:10 ID:???
通勤
行き
D 15.89km
T 34:27
A 27.7m/h
Q 555kcal
Asc 146m

帰り
D 16.01km
T 40:20
A 23.8km/h
Q 572kcal
Asc 139m
889 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/20(金) 19:36:48 ID:???
64.4km
72.2kg
風はんぱね（ｒｙ
890 ：どいつ ◆eVePCT8qaI ：2009/03/20(金) 21:03:46 ID:???
美容院までポタ 45.42km Av24.7km Max49.5km/h
往路はAv19まで下がる春風でひたすらお祈り姿勢orz
891 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/21(土) 00:28:10 ID:???
リカバリー
10km
892 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/03/21(土) 08:22:15 ID:???
朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst. 32.4Km
Ave.　20.8Km/h
893 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/21(土) 14:12:21 ID:???
風が止んだら本気出す
894 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/21(土) 16:50:38 ID:???
Dst 124.41Km
Tm 5:08'38
Ave 24.1Km/h
895 ：M7R37 ◆0SAwVBaicE ：2009/03/21(土) 19:54:09 ID:???
Duration: 4:30:32
Distance: 128.25km
TSS: 265.2
Mainset: L3 3h32m 200W
896 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2009/03/21(土) 21:39:40 ID:???
明日は天気が悪いと言うので久々に秋葉山で
ヒルクライム練習。
total
D 84.2km
T 3:54:23
A 21.6km/h
AHr 125bpm
MHr 169bpm
Asc 1473m

ヒルクライム部分
D 7.6km
T 48:51
A 6.25km/h
AHr 156bpm
MHr 169bpm
Asc 743m
897 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/03/21(土) 21:48:41 ID:???
夜練(舞洲・ミドルペースラン)
Dst. 32.0Km
Ave.　31.9Km/h
898 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/22(日) 22:08:58 ID:???
okm orz
899 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/23(月) 00:05:55 ID:eH+/wsQ0
昨日 町田～川崎往復 今日町田～藤沢往復 風が強くてえらく疲れた
900 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/23(月) 00:25:09 ID:DeKEF6vp
ママチャリ
Dst　25.2km
Max 44.6km/h
901 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/23(月) 19:53:14 ID:???
20km
-kg
向かい風に抗わずゆっくり
902 ：どいつ ◆eVePCT8qaI ：2009/03/23(月) 20:16:46 ID:???
はねだからおよげたいやきくんまで
30.3km Av27.7km/h Max46.9km/h
903 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/03/23(月) 21:47:54 ID:???
夜練(舞洲・ミドルペースラン→メディオ)
Dst. 36.0Km
Ave.　32.4Km/h
904 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/24(火) 00:13:30 ID:QmgYjTRJ
ビンディング付きドロハンママチャリ
15.9km


なんかペダルと靴は固定されてはいるんだけどユルユルする。
バネ調整は出来ない。なんだろ？
905 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2009/03/24(火) 06:24:10 ID:???
通勤
行き
D 15.36km
T 31;49
A 29.0m/h
Q 579kcal
Asc 157m

帰り
D 31.05km
T 1:23:35
A 22.3km/h
Q 1025kcal
Asc 411m

行きは追い風、帰りは向かい風。
行きの最高速度(53km/h）が出たポイント、
帰りは19.8km/hしか出せず。
906 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/24(火) 21:59:46 ID:???
ママチャリ

10.1km
907 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2009/03/24(火) 22:03:56 ID:???
通勤
行き
D 14.46km
T 34:24
A 25.2m/h
Q 490kcal
Asc 166m

帰り
D 32.48km
T 1:28:35
A 22.0km/h
Q 1036kcal
Asc 336m
908 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/24(火) 22:15:10 ID:???
18.4km
-kg
忘れてた
909 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/24(火) 22:23:46 ID:???
夜のお勤め

D 25.9km
T 1.10？

ｸﾙｸﾙ系（ﾐﾆﾍﾞﾛ）

ちょっと寒かったなあ
910 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/25(水) 18:53:37 ID:???
20.4km
-kg
ｻﾐｰ
911 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/26(木) 20:13:38 ID:???
40.1km
72.5kg
ちょっと疲れてるかもかも
912 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2009/03/26(木) 20:47:17 ID:???
通勤
行き
D 15.83km
T 35:29
A 26.8m/h
Q 549kcal
Asc 212m

帰り
D 30.96km
T 1:17:00
A 24.1km/h
Q 970kcal
Asc 345m
913 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/27(金) 13:30:52 ID:???
昼のお勤め
（登り系）

D 54.4km
T 2.25
Aｖ 21.4km/h

寒すぎ・風強すぎである
914 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/27(金) 22:09:25 ID:???
10km
-kg
ﾘｶﾊﾞﾘｨｨｨ
915 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2009/03/27(金) 22:16:08 ID:???
通勤
行き
D 15.40km
T 34:53
A 26.5m/h
Q 509kcal
Asc 141m

帰り
D 30.69km
T 1:26:30
A 21.3km/h
Q 985kcal
Asc 361m
帰り道、向かい風強すぎ。
916 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/03/28(土) 08:58:46 ID:???
朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst. 35.7Km
Ave.　21.3Km/h
917 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/28(土) 17:08:56 ID:???
山道攻め。
Dst 48.74
Tm 1:53:05
918 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/28(土) 20:12:12 ID:???
26.1km
72.5kg
太もも回復ｷﾀｰ!!のは10kmで後はだれだれ
919 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/29(日) 09:26:20 ID:???
ママチャリ
3/26 20km
/27 20km
/28 7km…orz

920 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/29(日) 18:08:31 ID:???
24.4km
-kg
快適快適
これ以上気温上がるの禁止
921 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/03/29(日) 22:05:38 ID:???
夜練(大阪城・ローギアダウンヒル)
Dst. 53.2Km
Ave.　23.6Km/h
922 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/30(月) 00:05:28 ID:???
zero
923 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/30(月) 00:17:55 ID:+5eDtOW4
ローラー３０分、400バンク９周
924 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/30(月) 04:32:50 ID:Do0lib1g
ママチャリ
39km
925 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/30(月) 11:24:34 ID:???
ようやくシーズンイン
dist 52ｋｍ
av 30.3ｋｍ
max 52ｋｍ

風が強くてつかれた
926 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/30(月) 22:09:17 ID:???
43.1km
71.6kg
お、ずいぶん減ったと思いきや多分暖かくなって水分が、
927 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/30(月) 22:14:57 ID:???
夜のお勤め

D 25.9km
T 1.10くらい

ｸﾙｸﾙ系（ﾐﾆﾍﾞﾛ）


928 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/30(月) 22:59:36 ID:???
最寄駅まで銀行に入金しに行ってきた
929 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/31(火) 00:22:46 ID:???
ママチャリ

10.5km
おとっつあんの見舞いがあるからロング行けない(´･ω･`)
50km以下じゃ乗った気にならん。
930 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/31(火) 00:28:46 ID:???
もう昨日の事だが
２００ｍ
ポタろうと思ったら大雨降ってきて引き返すとは。 orz
931 ：私は、やすゆき：2009/03/31(火) 18:00:38 ID:XzjcEvZB
平成２１年３月分
走行距離報告書



１，２７１キロ。

932 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/31(火) 18:48:35 ID:8EMVz1Sz
大阪城→京都 嵐山→大阪 堀江

128.7km
933 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/31(火) 19:36:25 ID:???
6.8km
-kg
近所にユニクロの安いのができてた
934 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/31(火) 20:38:35 ID:???
Dst 32.39
Tm 1:11'39
rpm 96

・・・ケイデンス100狙ったんだけどなぁ。
935 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/03/31(火) 23:38:28 ID:???
朝練(舞洲・ソリア)
Dst. 28.0Km
Ave.　27.1Km/h
936 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/01(水) 00:57:27 ID:???
相模原－台場を往復
D111.35km
A19.5km/h

R246め・・・orz
937 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/01(水) 16:13:04 ID:???
昼のお勤め
（前半：登り系　後半：普通）

D 73.4km
T 3.13
Aｖ 23.2km/h
938 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/01(水) 18:15:06 ID:PVUFBbXB
クロスで150ｷﾛ
山道を走ったからかなりきつかった
939 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/01(水) 19:59:03 ID:???
>>938
３年前の俺が居るｗ。当時のave.は２０だったです・・・
クロスは今は買い物専用車として余生を過ごしてます。
940 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/01(水) 20:13:53 ID:???
17.1km
-kg
桜の予感
941 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/04/01(水) 22:20:10 ID:???
夜練(大阪城・ローギアダウンヒル)
Dst. 39.8Km
Ave.　23.2Km/h
942 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/04/02(木) 13:39:17 ID:???
平日合同練(三田方面)
Dst. 106.2Km
Ave.　26.8Km/h
943 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/02(木) 21:25:41 ID:???
49.4km
71.2kg
60kg台見えてｷﾀｰ
944 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/04/02(木) 21:57:05 ID:???
夜練(舞洲・ミドルペースラン)
Dst. 53.4Km
Ave.　30.6Km/h
945 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/03(金) 17:00:06 ID:???
昼のお勤め
（登ったり降りたり　迷ったり）

D 77.5km
T 3.17
Aｖ 23.5km/h

この時期、遠州地方の台地はお茶の農薬散布で死ねる。
946 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/03(金) 19:19:08 ID:???
18.4km
71.5kg
満開になる前に風で吹き飛ばされまくり
947 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/03(金) 20:29:10 ID:???
D 33.05km
T 1:13'28
Av 27.0km/h
rpm 97
948 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/04/04(土) 07:07:33 ID:???
朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst. 27.4Km
Ave.　20.8Km/h
949 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/04(土) 07:47:06 ID:???
ママチャリ
4/1 15km
4/2 13km
4/3 20km
950 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/04(土) 12:36:52 ID:???
朝練
Ｄ ５８．８０ｋｍ
Ｔ　２：１４’１２

午後錬を天候のため繰上げ
Ｄ　４３．０９ｋｍ
Ｔ　１：４０’４９
951 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/05(日) 01:39:10 ID:???
22km
-kg
すっかり忘れ
952 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/05(日) 16:50:36 ID:???
22.8km
72.2kg
桜まつりを遠目に眺め帰還
953 ：石井 康幸(イシイ ヤスユキ) ◆GrS4yPnImQ ：2009/04/06(月) 19:59:45 ID:/n1LU2ak
大
仏
２
周
８
７
．
７
㎞
954 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/04/06(月) 21:38:40 ID:???
夜練(ミドルペースラン→メディオ)
Dst. 38.2Km
Ave.　33.2Km/h
955 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/07(火) 01:29:19 ID:???
19.7km
-kg
チェーン外れ～
956 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/07(火) 19:50:28 ID:???
21.7km
72kg
30走る元気がでない
957 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/04/08(水) 00:21:32 ID:???
夜練(舞洲・メディオ)
Dst. 26.0Km
Ave.　31.2Km/h
958 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/08(水) 05:57:00 ID:???
Dst. 30.40km
Tm 1:06'53
959 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/04/08(水) 08:56:06 ID:???
朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst. 40.9Km
Ave.　20.8Km/h
960 ：やすゆき：2009/04/08(水) 20:29:20 ID:4Khdr3o6
花花祝達成記念花花
09/04/08
アベレージ35チャレンジ (キララの国の周回ライダー)
Exe.Time 1:00:15
AvgHR/MaxHR 162/171
Limits 129～135 70%
In Zone 0:00:08
Above 0:59:07
Below 0:00:40
Kcal 789KCAL
Distance 35.1KM
AveSpeed/MaxSpeed 35.0KM/H!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 57.9KM/H
Avg Cad/Max Cad 67回/96回
RideTime 1:00:02
961 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/08(水) 20:34:52 ID:???
17.1km
-kg
あばばば
962 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/08(水) 21:03:58 ID:???
120cmくらい


新車を買ったので
梱包を台所で解いて
その際に。
963 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/08(水) 21:09:33 ID:???
Dst 31.58
Tm 1:08'16

速度検知が出来なくなって、位置を調節しようとしたら、
スピードセンサーが根元から折れたよ・・・
今日からしばらくは、ツーリング用のバイクでトレーニング。
964 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2009/04/08(水) 21:53:23 ID:???
通勤
行き
D 14.84km
T 34:52
A 25.5m/h
Q 474kcal
Asc 124m

帰り
D 31.31km
T 1:15:34
A 24.9km/h
Q 1034kcal
Asc 264m
来週は半袖短パンかなあ。
965 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/09(木) 20:14:41 ID:/BjIfzQs
D:54
T:2:44
Av:19.7
お花見ツー
自宅～常盤平～松戸～水元公園～市川～海老川～御滝公園～自宅
966 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/09(木) 22:04:05 ID:???
25.4km
71.8kg
リタノフの小径はじめて見たでござる
967 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2009/04/09(木) 23:05:47 ID:???
通勤
行き
D 15.34km
T 34:49
A 26.4m/h
Q 522kcal
AHr 123bpm
MHr 158bpm
Asc 118m

帰り
D 32.11km
T 1:16:48
A 25.1m/h
Q 1078kcal
AHr 116bpm
MHr 172bpm
Asc 224m
明日は不況の煽りで全社休業。
山岳サイクリングにでも出かけます。
968 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/10(金) 00:01:21 ID:5gd6mRAY
桜散りそうなんで、ちょっとぐるっと回ってきました。
２１：３０出発、先ほど帰宅。
～中目黒～恵比寿～西麻布～青山墓地
～神宮外苑～皇居～銀座～天王洲アイル～目黒川沿い遡上～
Ｄｓｔ　３１km

今日のお月さんキレイ・・・
969 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/04/10(金) 08:17:53 ID:???
平日合同練(桜の名木巡り)
Dst. 130.8Km
Ave.　23.2Km/h
970 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/10(金) 14:36:06 ID:???
シングルママチャリ
4/8 花見ポタポタ
dst 15km
max 51km/h

4/9 買い物
12km

クロス
4/9
65km

971 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/10(金) 15:22:37 ID:???
昼のお勤め
（買い物がてら）

D 23.5km
972 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2009/04/10(金) 18:36:07 ID:???
天竜スーパー林道を水窪まで。
D 141.0km
T 7:37:06
A 18.5m/h
Q 6186kcal
AHr 127bpm
MHr ---bpm(モニター不調）
Acd 60rpm
Asc 2495m
973 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/10(金) 20:11:56 ID:???
23.8km
-kg
川面に桜の花びらがびっしり
強風め
974 ：やすゆき：2009/04/10(金) 20:34:24 ID:Lsb5dOrf
ハートレイトモニターに異常なし。

７０・？㎞。

チバヒル前の通りの桜が異常に綺麗なこと。

今日のお姉さんキレイ・・・
975 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/11(土) 00:06:45 ID:???
クロス
Tm 1:00'58
Dst 20.33

いい月夜でした
976 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2009/04/11(土) 14:49:13 ID:???
浜名湖1周。
D 78.43km
T 2:58:44
A 26.3m/h
Q 2494kcal
AHr 128bpm
MHr 154bpm
Acd 90rpm
Asc 800m
977 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/11(土) 17:49:52 ID:???
50km
72kg
いつものコースになんか人多いなと思ったら大凧祭りになってた
978 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/11(土) 19:54:33 ID:???
87キロ

心肺や脚より先に腰にくるようになった。
背筋を鍛えなけりゃ。

桜も終わりだね。
979 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/11(土) 20:28:17 ID:???
Av 19.1
Dst 16.70
Mx 41.0
Tm 52:23
散髪行ってきた＼（＾ ＾）／
980 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/12(日) 04:06:58 ID:???
Ｄｓｔ　142.94km
Tm 5:37'07

今日も走ろうかね、でも風邪がぶり返してきたからなぁ。
981 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/04/12(日) 07:35:46 ID:???
夜練(池島緑地・ファストペダル)
Dst. 24.3Km
Ave.　23.2Km/h
982 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/12(日) 15:47:03 ID:???
昼のお勤め
（ﾎﾟﾀﾎﾟﾀ－ﾐﾆﾍﾞﾛ）

D 23.5km
983 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/12(日) 15:51:25 ID:???
32.1km
-kg
まだ半袖で出かける勇気はないな
984 ：M7R38 ◆0SAwVBaicE ：2009/04/12(日) 16:06:54 ID:???
Duration: 6:07:17
Distance: 194.28km
TSS: 307.4
Week total workout 13h32m 705TSS 7953kJ
985 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/12(日) 18:49:11 ID:???
Dst 117.79km
Tm 4:53'47
986 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/04/12(日) 21:14:57 ID:???
夜練(舞洲・ミドルペースラン)
Dst. 30.8Km
Ave.　30.1Km/h
987 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/13(月) 20:12:10 ID:???
29.6km
72kg
ブログでみかけたコースを真似してみたり
988 ：やすゆき：2009/04/13(月) 20:38:32 ID:NO5voJiY
日曜日

ついに２０２．？㎞

翌日、脚が筋肉痛っぽくなった。
989 ：やすゆき：2009/04/13(月) 20:53:16 ID:NO5voJiY
大変失礼致しました。

土曜日の間違いでした。

D2から海へ一直線～30号海岸線沿いの黒潮ﾗｲﾝからﾄﾝﾈﾙ何個かくぐって途中で右折して
なだらかなｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ繰り返し、道の駅通り過ぎて、ここからはいつも道中でY字路左で
帰宅すると大竹十字路で190ｼﾞｬｽﾄで残り10㎞は近所2周回して帰宅
990 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2009/04/13(月) 22:08:07 ID:???
夜練(舞洲・ソリア)
Dst. 28.1Km
Ave.　28.6Km/h
991 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/13(月) 22:53:52 ID:???
ディスタンス：四拾弐キロメートル
アベレージ：壱拾七キロメートル／アワー
992 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/13(月) 23:25:23 ID:???
次スレいってくる
993 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/13(月) 23:27:29 ID:???
ほい
今日の走行距離を報告するスレ【32日目】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1239632840/
994 ：sw3 ◆0yGRq1xq0M ：2009/04/14(火) 01:10:59 ID:???
Dst 8.38
Tm 0:25.25
なんかイライラして眠れなかったので、夜中に近所の丘をプチヒルクライム
帰宅してシャワーは浴びたが、この程度じゃ汗もかかん
「プチ」が付いてるとはいえ、「ヒルクライム」なんて呼べるようなものではない
ただ坂を上って下りただけ
明日から雨降るみたいだし、もう少し走りたかった
995 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/14(火) 01:48:17 ID:???
通勤行き
Dist: 25.51km
Ave: 28.0km/h

通勤帰り
Dist: 25.46km
Ave: 27.4km/h
996 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/14(火) 20:01:42 ID:???
6.8km
72kg
雨の間隙を縫うようにりかばりんぐぅぅ
997 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/14(火) 22:50:46 ID:???
通勤行き
Dist: 4km
Ave: 13km/h

通勤帰り（雨）
Dist: 4km
Ave: 8km/h
998 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/15(水) 01:05:52 ID:???
kusoスレ埋め
999 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/15(水) 01:26:06 ID:Gw8LRFes
中途半端に雨降ったから車にしか乗ってない
1000 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/15(水) 02:34:33 ID:???
０かな。
1001 ：１００１：
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