★☆★ 自転車ダイエット -15kg ★☆★

自転車ってこんなに速えーものなの？？
↓
ttp://movie.matrix.jp/view?01157

しょうなんです

>>293
これ数年前から何回も見たわ。
で、この後どうなったんだろうね。自転車の人

プロレーサーじゃねーの？
画像を加工とかしてないでリアルならものすごく速い

lol this is a fake, someone doctored this,
i saw the real chase and the bike was actually a car and it got stuck between the 2 semis at the end lol

ですって…

加工前のはこれか…

ttp://jp.youtube.com/watch?v=xlSFenzYOvQ&feature=related

へー、こんなうまく加工できるもんなのか

でも坂道とかならこのぐらいスピード出せる人はいるよな

>>288
俺は初スポーツバイクがロードで3か月待ちだったから、
「よしその間にそこそこの距離が乗れる身体にするぞ！」とママチャリで走ってたよ。

今日は 60km 2h18m
夜の山は真っ暗で怖いな・・・

夜走る奴は1,000lm級のライトに汁
猫目程度じゃ問題外

710でも許してくれない？

ノーマルの710じゃまだまだ不足

ケイデンスとか心拍数とかにやたらとこだわってる奴に限ってデブな件について。

夜練後のラーメンは美味いの〜

　　　　　　／￣￣＼　　夜中に食うラーメンは最強だなｗｗ
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俺は夜中に走る事が多いから猫目にエボルタ使ってみた。結構明るくなったけどまだ暗いかも。
単三２つのライトより単四３つのが明るかったりするのかな？

>>298
へー、フェイクかよー。
最近は画像のみならず映像まで信用出来なくなったな・・
ハイチのUFO映像なんか最初信じてしまったぞｗ

加工してあるやつもよく見るとおかしいところがあるぞ

パトカーが3台出てきた場面で
一番先頭のパトカーだけ明らかに違う

>>307
そのAA禁止にしろよwww
俺涙目

>>307
牛丼もバリエーションに使ってくれよな

夜中に牛丼を創造してもそんなに腹は刺激されないが、
ラーメンのことを考えたら、腹がきゅ〜〜〜となる。

今日の昼飯ピザ食べたら腹持ちが悪いのか妙に腹減った。
ピザ食べると太るっていうのは単に高脂質高カロリーなだけじゃなくて
こういう理由もあるのかと思った。

パスタは腹持ちがいいからいつも食べてるわ。
やわらかい米は正直腹持ちが悪い。

消化のいいものは即血糖値上がる→即下げる汁が出る→血糖値下がる→空腹になるだからな

ああ、なるほどな

ピザって消化いいの？

ピザは白米よりGI値が高いよ

そりゃ、ＧＩが食ってる割合多いだろうな

>>312

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体重は落ちてきたのに体脂肪は減らない。

>>1
乙

太股を細くしたいのですが、どうすればいいですか？
今のところ考えているのは、少し食事を減らして、軽めのギアで回す走りを長めに行う事なのですが。

>>315
麺類って一般的にはらもち悪いっていわないっけ？
いったん粉にしてるからなのかと思ってたけども。

>>321
ちょｗｗｗ食欲なくすじゃん、それじゃｗ


>>324
それがベストでしょうね。
ケイデンスはかれる安いサイコン買えば、やりやすいみたい。
1000円ちょっとでアマゾンで売ってるよ。

以上、95kgなオレからのアドバイスでした。

174/66　17%になったんだがこの状態を維持するだけなら
有酸素無視して、ガンガン心拍上げていってもいいかね？

ジテツウしてて、有酸素ペースじゃ　物足りなくて我慢してたので。

>>325
確かに粉にすると消化が早くなる。＝吸収も早い。
でもそれは同じ物を粉と実を比較するとそうなるという話。

食事は材料単体で食べるわけじゃないので材料単体のGI値とかは全く当てにならない。
たんぱく質や脂質の多い食事、同じ物でも大きい物や生に近い物ほど消化が悪い。

ttp://www.ohiru-gohan.com/blog/img/62-1.jpg

>>329
海鮮丼？

>>329
汁がオヌヌメ

この時間帯にそんなものを貼るんじゃぁないっ！！

>>329
秀蔵の宣伝乙

強度上げると脂肪燃えないって言うけど息切れするぐらいでやったら全然意味ないのかな？
一日一時間ぐらいしか運動する時間が取れないから、ついつい全力で走ってしまうんだけど。
心拍系買ったけど全然意味ないや。セーブしてると時間が惜しくなってきてしまって。

脂肪の燃焼量は変わらない。割合が減るだけ。
無駄に糖質ばかり使って腹減るよ。

>>329
画像としての威力はいまいち

ttp://image.blog.livedoor.jp/dqnplus/imgs/5/c/5cc9da14.jpg

はい、はい

おまえらのダイエットに協力してやる
http://www.obutu.net/obutu/unchi/file/data/3431.jpg

ココ壱番行ってくるッ！

脂肪は酸素使ってエネルギーに変わる訳だから、ガンガン攻めても息が全然上がらない
様な心肺機能が強力な人は運動をきつくする事によってどんどん脂肪を燃やせる。
そんな人でも、エネルギー消費の比率からいったら、安静時が最も脂肪の消費比率が高い

「脂肪を減らす」事に絶対的にフォーカスするなら、運動控えめで、食事をどんどん
削っていった方が良い。（勿論、ただ絶対量を減らすのではなくて、栄養学的に見て
まともは減らし方をするのであって、其には結構 知識がいる）

息切れする程運動して、消費されたのが糖だったとしても、総合でカロリー消費量が
上がっているなら、食う量を増やさないなら、どこかで帳尻が合う筈だと思えば、
脂肪がその時に減っていなくてもまあいいやとも思える。

デブが一気に運動して、息が上がってしまい、まったくカロリーが消費されない状態で
動けなくなってしまい、「本日は終了しました」になったとすれば、全然ダメだ。

そうでないなら、同じ時間でなら、運動強度が高い程カロリーは消費されている筈なので、
キツくてもこなせる強度ならOKだろう。

でも、ポックリ逝ったりしないように気を付けてね。これから暑くなるし。

http://up2.viploader.net/upphp/src/vlphp214937.jpg

何回ループするんだよ･･･
高強度運動で糖質爆燃させると急激に血糖値が低下して腹が減り、
ゆっくり脂肪燃焼運動に比べて･･･食っちゃうんだよ、余分にｗ

>>343
そこで余分に食うなよｗ

>>342
デブスレに貼ってこいよ
あいつら現実逃避しかしてないから

そういや俺も子供の頃に心雑音があると言われたなぁ。
いまどうなってるんだろ…

心雑音は死神のノック
聞いてはいけないよ
必死で遠くまで逃げるんだ

>>344
糖質が余計に減ったのだから
その分食べて当然だよ。
だからこそ食欲も余計に沸く。

体重が減れば良いのか、体重が増えようが身体が締まれば良いのか、
それが問題だ。

>>349
そら後者だろ。
見た目が変われば数値なんぞどうでもいい

>>347
夜に怖いことをいわないでください！

>>346
健康診断受けてる？
受けてれば心電図の検査あるでしょ。
健康診断は定期的に受けなきゃだめだよ。

>>348
そこで体が必要とする以上に食べてしまうわけだ

>>351
昼間ならいいのか？
そいや俺は脳波が普通と違うと云われたな・・。
もしやキ○○イ？

　　　　　　／￣￣＼　　夜中に食うラーメンは最強だなｗｗ
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　　　　　　／￣￣＼　　起き抜けに食うラーメンは最強だなｗｗ
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お前はｗｗｗｗｗｗｗ

ttp://movie.matrix.jp/view?00442
こんな感じ

飯の食い方だけでもずいぶん違うね

どうも土日に太ると思ってたんだけど、
食事をまとめて１食で済ましているのがまずかったようだ
カロリー的には高くないんだけど、まとめて食うと体がエネルギー吸いすぎるのかな

>>351
ごめんなさい
だってわたしだけじゃ
たえられないんだもの

>>359
>>3のサキコ理論参照。つか必読サイトなのに読んでない奴多すぎ。
食事で得たエネルギーは小出しで使えるグリコーゲンタンクにまず貯められる。
このタンクは日常的に増減するので肥満には結びつかない。
しかしタンクに収まりきらなかった余ったエネルギーは脂肪として蓄えられ肥満につながる。
つまり1日の総摂取カロリーが同じなら、1食で高カロリーは3食に分けて食べるより太りやすいってこった。

ラーメン以外は食わないの？

食事を減らす毎日を過ごしてきたのに、今夜はあんかけ揚げそば2人前をバカ食いしてしまった。
腹が苦しい。

>>360
心雑音は横山のノック

こわくない！

>>361
その理論っておかしくない？
溢れた分は脂肪になっても取ったカロリーが同じならそのタンクの中のカロリー使い切ったら
脂肪も使われるんじゃないの？
質量保存の法則は通じないの？

>>365
>ところが、図をよく見てください。グルコースが脂肪に合成される反応だけは、絶対に一方通行なのです。
>すなわち、いったん脂肪に蓄積されたエネルギーは二度とグルコースになることが出来ません。
>これは後で食欲のしくみを考える時に重要になってきますので、覚えておいてください。

ここら当たり読んだ？読んでないだろ？
俺だってサキコ理論が100%完璧とは思ってないが、
少なくともある程度納得できる理論的な裏づけを提供してくれてるように思う。
つかここまで解説してくれてる他のサイトがあまり見当たらない。

>>365
通常の動物の代謝では、脂肪のみを燃やして生きることはできないんだよ。
脂肪は常に糖質と対になって燃えるの。充填したグリコタンクが空になれば、
人間は糖質を摂取するか筋肉を分解するしかないんだよ。

というわけで、グリコタンクの容量に限りがある以上、ドカ食いよりマメな
食事のほうが脂肪を溜め込まずに済むのです。

>>366
読んでないよw
君の書き込みに反応しただけ。

>>367
それだと少し納得。タンクから溢れた脂肪は使われずに、
タンクが空になったら次は筋肉を分解するのか。

筋肉分解って何か怖いなw

訂正
×　タンクから溢れた脂肪は使われずに、
○　タンクから溢れて脂肪になった分は使われずに、

>>368
読んでないのに理論がおかしいと言われても・・

>>368
死ねよ

読んでないけど、一般相対性理論はおかしいと俺は思ってる。

>>370
読む気もない。

>>371
生きる！

>>372
特殊相対性理論のほうがむしろ判りやすいかも？

最近、体重計に乗ってません。
いや、乗れません。

>>334
亀レスだが，一時間ぐらいの運動なら強度はあまり気にしなくても良いと思う．
トータルでエネルギーの収支がマイナスになってれば痩せる．
安静時でも結構な割合で脂肪は消費されているし，日本人の普通の食生活なら
糖質は大目．グリコタンクを満たした残りが脂肪になるので，一時間で高々
400から600kcalの消費量なら，グリコタンク／体脂肪の使う割合が少し変わっても
誤差みたいなもんだ．

　　　　　　　＼　　　　　　　　　　 |　一日に一食より
　た　そ　.い　ヽ 　　　　　　　　　|
　だ　の　や　　|. 　　　　　　　　 |　　同じ量を三食にわけて
　し　 り　　｀　 ,. -──- ､　　　｜　　
　い　.く　　 ／　　 /⌒ i'⌒iヽ､ 　＼　　　食べたらダイエットになるのかよ！
　　　 つ　/　　 ,.-'ゝ__,.･･_ノ-､ヽ　　￣￣￣￣V￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣~　　
　　　 は　i ‐'''ﾅ''ｰ--　●　=''''''ﾘ　 　 　　_,....:-‐‐‐-.､
　　　　　　l -‐i''''~ﾆ-‐,....!....、ｰ`ﾅ　 　 　 `r'=､-､､:::::::ヽr_
￣ ＼ヽー' !.　t´ r''"´､_,::、::::} ノ`　　 　 ,.i'・　,!_`,!::::::::::::ヽ
　　　 ヾ、 ゝゝ､,,ﾆ=====ﾆ／r'⌒;　 　　rｰ`ｰ'　,! ﾘ::::::::::::ﾉ
　　　　　　 i`''''ｙ--- (,iﾃ‐,'i~´,ゝ'´　　 　￣￣ヽ` :::::::::::ノ
　　　　　　 .|　　!、,............, i }'´　　　　_　　 ､ｰ_',,...`::::ｨ'
　　　　 ●､_!,ヽ-r⌒i-､ノ-''‐､　　　　ゝ`ｰt---''ヽ'''''''|`ーt-'つ
　　　　　 　 (　　`ｰｲ　 ﾞi　　丿　　　;'-,' ,ノｰ''''{`' 　 　!ﾞヽﾉ　,ヽ,
　　　　　 　　`ー--' --'｀￣ 　 　 　 ｀ｰ't,´｀ヽ;;;､,,,,,,___,)　ヽ'-ﾞ'"
　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　(`ー':;;;;;;;;;;;;;;;ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ｀`''''''｀`'''''´ 　

読んでない読む気もないのが偉そうに・・・

夜、時々バカ喰いする事は変わらないが運動量がかなり増えて、
4月後半から始めて5kgは痩せた
時々早く仕事終わったら3時間くらい走ったりする
難しい運動生理学とか解らないが今のところ順調だから続ける
このまま行けば沖縄優勝だ？

>>375
戦わなくちゃ、現実と

>>379
そう、理屈を知ってようが知らずともやるべきことは一緒。自転車を楽しみつつ少し節制。
ただせっかくなら身体のメカニズムを知り、納得してやりたい人種も多いんじゃないかな？
それとメカニズムがわかれば朝昼晩3食食べる理由や、ドカ食いを避ける理由、
食事は運動前がいいのか後がいいのか、補給はどうすればいいかなど判断の参考になる。

ダイエットってな自己管理から始まるよ。

みんなどんな自転車乗ってんのん？

黒いの

しろいやつ

二つ折りの。

読んでないけどビッグバンておかしいと思う。

色じゃなくてよｗｗ
名前とか型番とあるじゃんかよー

木馬

パナソニックB-PXK48Aの白

AKB48

>>389
おーいいの乗ってるんだ・・

>>390
おーいっぱい色々乗れてｴｴﾜﾅ

ちなみに自分はホムセンのママチャリ。
CX-203-16Rってやつを考えてるんだけど、みんなどう思う？

皆煽られるのが嫌で車種は晒せないみたいだよw

FELTのF55

選択基準は、安くて丈夫そうでパーツが良い(長持ちしそう)
乗り心地とか剛性とか全くわからないけど満足してます

最初はママチャリでダイエット始めたが今はOCR3。
せめてルック車でも買うかとまずホムセンに行ったが、次に行った自転車屋でエスケR3の軽さに感動し予約。
しかし納車待ち2ヶ月の間に紆余曲折があり、もう少し足してロードにしようかとなった。
今じゃウェアもばっちり揃えてハマっちまったよ。

ダイエットが目的の人はクロスあたりがいいかもね
街乗りもできるし

フルリジッド＆リア7S＆カンチブレーキな、15年くらい昔のミヤタのMTBにスリック履かせてる。
サイコンは猫目のMITY2だけど、先月シクロスポーツの心拍計買って
ダイエットの為にまじめに走るようにしたら、75kgから一月で5kgも落ちた。

ロードも欲しいけど、速度域が上がると近所のサイクリングコースじゃ人も多めで危ないし
やっぱりしばらくはこれでいいかなぁと思ってたりする

GIANT R3＋ケイデンス機能付きのサイコン。
ダイエットにはこれで充分。価格も手頃で全身運動出来るし。
んで毎朝データを紙に書いてます。結果が出るとうれしくて頑張れますよ！

5/25 体重72.8kg 体脂肪率24.2％ 筋肉率31.3％
7/3 体重64.8kg 体脂肪率17.2％ 筋肉率34.2％

今日も暑かったけどアップダウンありの80km以上走ってきた。

んでさっき試しに体重計乗ったら…
体重64.5kg 体脂肪率16.2％ 筋肉率34.6％
水分補給しまくった後のデータはあてにならないなぁ…。

ダイエットにはケイデンスよりHRモニターが有用。
ケイデンスなんて、ときどき時計で計って大体のリズムを覚えれば十分。

HRなんて時々自分で脈とって（ｒｙ

HRだろうがケイデンスだろうが無くても出来る。
有れば便利に楽しく出来る。

いちいち比較したり上下述べる意味が無い。

>>396
まったく同じなので、俺かと思ったｗ

>>399
> HRなんて時々自分で脈とって（ｒｙ

お前、莫迦だろ？ｗ

俺もサイコンなんか使ってないよ。HRは＞＞399の書いてるとおり自分で
簡単に脈を取れる（手首より心臓に手を当てる方がわかりやすい）、
ケイデンスは10秒測って6倍。走行距離は、センターラインの数を
数えたら計算できるし、それを時間で割れば速度も分かる。
標高も、目標物の仰角変化と走行距離から計算で出せるしね。
ちなみに円周率は30ケタくらい暗記している。

一方、私はサイコンを使って簡単に計測した

>>402
手首や心臓より頚動脈の方がわかりやすいかったから
俺は顎間接の横辺りを下から親指で押して頚動脈で脈を取ってた

でも安物でもHRM使ったら手放せなくなったｗ

走りながら脈はかるわけ？ｗ

脂肪が多すぎて計測不能なんだよｗ

>>401
ケイデンスなんて（ｒｙ

と言ってることは全く同じわけだがｗ

皮肉ってのが判らない阿呆が沸いてますなあ

>>407
両方馬鹿ということでいいんじゃねーか？

心拍計にケイデンスセンサーついているだろ
まさか貧乏だから安物買っちゃった？ｗ

運動生理学の分野ではどこも心拍管理型の運動を進めてる。
ケイデンス管理型の運動は見ないな。
ハートレートが大事でしょ、やっぱり。

>>376
じゃ　1時間ガンガンいきますよ

30代のおやじなんで心拍管理してないとぶっ倒れるかもしれんからHRMは必須です。
まーつけてても170超まであげてしまうんだが。

同じく30代のおっさんだが、
大体息苦しくなってきたら強度落とせばいいのになぜ踏ん張る？

>>413
いや使い出してから気づいたけど、ちょっと苦しいレベルだとも160超えてるんだよね。
自転車はどうも実際ほど辛く感じないようだ。

> GIANT R3

ジムのエアバイクだと140越えるあたりで閾値に入っているのを感じるけど、
実車だと160ぐらいでも結構楽に走れちゃうんだよね。あれは不思議。

ある程度HRモニタつかってるとおおよその感覚はわかると思うがどうだろう？

HRモニターって、胸にベルトみたいなので固定するヤツ？
あれって、汗ダクダクかいたらぶっこわれないのかなー
防水になってて水洗いできるのもあるのかな？
洗えるなら欲しいかも！

>>417
自分の感覚を過信しちゃいけないよ。

ケンドー・カシン！

>>416
実車だと風に当たってて冷却効率が良いからじゃね？
ラムエアで吸入効率up…なんてことは無いなｗ

>>418
ポラーやスントあたりは水泳しても大丈夫じゃなかったっけ。
と自分の猫目HR10の取説見たら、こいつも水泳OKだった（ダイビングは駄目）。

>>416
交感神経活性
　　↓
アドレナリン分泌促進
　

ダイエットなんだから食事の話をしようぜ。

俺はおやつにあんこ1kg食べた。
夕食のデザートにインスタントラーメン5食食べた。
ちょっと食べ過ぎたかな？

そうだね。食べ過ぎだね。

おい、いつもの頼む

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重さ1kgのカレー弁当、｢1kgカレーライス｣
http://journal.mycom.co.jp/photo/news/2008/07/03/059/images/001l.jpg

デイリーヤマザキは2日、重さが1kgのカレー弁当｢1kgカレーライス｣を8日に発売すると発表した。
2週間の期間限定販売で価格は795円。全国のデイリーヤマザキ及びヤマザキデイリーストアーにて販売するという。

スズメやバッタが飛び出してくると心拍も急上昇します

カップラーメンなんてこの世からなくなればいいのに！！

>>430
なんでよ？

おそらく>>430は>>427につられてカップラーメンを食べてしまったのだろう。
この世にカップラーメンが存在していなければ、ラーメン屋まで足を運ばなければならない。
時間的に閉店しているのが普通だ。
そう、カップラーメンがなければ食べずにすんだろう。
そして、食べてしまった己の数奇な運命とカップラーメンを呪っているのだろう。
だから>>431は>>430をそっとして暖かく見守っておいて欲しい。

エエ話や

エロ話や　に見えた

エエ話や　にしか見えない

どうでもエエ話や

>>434
眼底検査をお薦めします

カップラーメンは汁を最後まで飲まなければ何気に悪い食事ではないんだがな。
食事プラスカップラーメンはまずいけど、食事代わりにカップラーメンならむしろ
カロリーセーブ。

成分の大半が毒

毒だから病気になって痩せるんだろーが。

むしろ麺を捨ててほとんどスープだけにすればスープ春雨状態で低カロリーなんだが…。
無理な話だな。

スープにプリオンが、、、

1食で塩分6〜8グラムも入ってるようなインスタントラーメンに慣らされた舌は、
30過ぎてから間違いなく高血圧一直線

つまり麺を捨てて、汁を飲まなければ最強ですね。

>>444
こういうことですね。わかります。
ttp://dat.2chan.net/l/src/121530103858305fc.jpg

カップヌードルは海老がうまいな

じゃあカップ焼そば最強じゃないか

>>445
腹減ってたけど一気に食欲がなくなったわ

>>428
写真で見ると普通サイズにしか見えんな
まあCoCo壱の1300gでもたいしたことないし満腹にはならんのだろうな

ケイデンスって心拍数のことなの？回転数のことだとずっと思ってた・・・

>>450
疑問に思ったらちょっとは調べたりしろよ。

>>450
>409に絡んでるつもりなら、アンカーつけてくれ。
本当に知らないと思われるぞ？

自分で出来る子はデブらないし
ダイエットも必要ないと思われ

デブったからダイエットの話題が出るんだろ
何言ってんだ

自転車じゃ痩せないよ
デブは節制しろ

デブだけが、ダイエットしてると思ってるのかｗ

デブは地球環境に優しくないよな。
政府はCO2よりもデブを規制すべき。

>>326
お勧めのサイコンどれですか？
探してみたけどそんなの見つかりません・・・

>>458
なんでもおk
正確かどうかはどうでもよくてピコピコ数値さえ動いてりゃいい

1000円ちょっとでケイデンス計測できるサイコンのことかとｗ

おれもそろそろサイコンしたいよ

俺は一度もしてないのだが。

まあ、男なら長い人生の中で一度は サイコンぐらいするものだがな

　　　　 ∧
　　ｶﾞｯ< 　>＿∧
＝　()二)Ｖ｀Д´）＜ぬるぽ
　　　　＼ヽ ﾉ　）
　　　　ﾉ(○´ノ
　　　（＿ﾉ（_＿）

知らない人が多いだろうけど、安物のサイコンでも、
センサーをクランクに取り付けて、タイヤ周長を
6170mmにセットすると、そのときに表示される時速が
ちょうどケイデンスになるよ。

知ってる人がほとんどだろうけど自分の乗る自転車ぐらいなら
速度と使ってるギアで大体のケイデンスぐらいすぐつかめるようになるよ。

平地しか走らないならな。

>>467
同速度、同変速比の場合において平地と坂道ではどういう要因でケイデンスが変動するんですか？

平地も登りも同じ速度で走れる馬鹿乙

お勧めのサイコンは年末から来年頭くらいに発売されるであろうフライトデッキ

値段次第では最強

>>460
あるわけないだろｗそんなものｗ

>>471
>458-460を見る限り、>326のことでしょ。
多分、それは>465のようなやり方で、やってやれないことはないのだろう。
速度も走行距離も使えなくなるので、サイコンと言うにはどうかと思うがｗ

http://www.stickam.jp/largechat?uid=175074519¤tMedia=thumbnail
おすすめ

>>458
ごあぁぁぁっ！ごめんなさい！激しく勘違いしてました！
アマゾンでケイデンスはかれるサイコンって3千円ちょいしますね・・・
キャットアイの、CC-CD200N って機種ですが。

自分が今度買う予定の安いサイコンとごっちゃになってレスしてしまったようです。
ごめんよ〜　；；

>>465
タイヤ周長16666mmでないと計算が合わないけど？

>>475
あほか。つか、ウンコ自演乙。

>>476
頭おかしいの？死ぬの？

>>476
例えばケイデンス60の時に60km/hとするには
60分で60km、1分で1km進むことになる。
60回転で1km進むには、1000m/60=16.666m

どこが間違ってるの？

真性のアホが来たｗｗ

なにか狙ってるんだよ、きっと

半年で10kg体重減ったんだが見た目が変わらんの誰も気づいてくれないｗｗｗ
これで痩せたと言えるのか・・・

比重が軽くなったのか。

12ヶ月で12kg落ち、体質もブヨブヨポチャポチャからガチガチ筋肉質に変わった俺。
職場の同僚の間で「あの人、癌らしいね」といううわさが流れているのを知り、
ちょっと複雑な気分。

>>478
アイデア自体は面白いと思うんだが、実際問題として
キャットアイのメータでもタイヤ周長って2m前後の設定しか
できなかったと思う。

だからやるとしたら、周長を1,666mmにセットし、
速度計に表示される数字を頭の中で10倍に換算すれば
結構使い物になるんでないだろうか？

速度だけ測れるメータだったら安売りで
1000円くらいで買えるし、本来の用途用と
2つ買ってもまだ割安。

ていうか使わなくなったメータなんて
道具箱に転がってるし。

頭悪い自演はもうおなかいっぱい

自演認定で思考停止はもうおなかいっぱい

自演の人はきっと魂を磨いてる人だな。



普通の人の自転車には変速機が付いてるから無理。

>>487
いや、クランクにつけるんだろ？

クランクにつけるなら、タイヤ周長＝展開の数値でいいんでないの？

ちなみに俺の自転車のクランク一回転あたりの車輪回転数は、
53*12で4.4回、39*25では1.6回である。

>>488
その前提でレスしたつもり。ぐぐったら、似たようなことしてる
人もすでにいたね。有線だとケーブル長が厳しそうだ。

>>489
そうするとサイコンの酋長の設定域をこえてしまう（少なくとも
キャットアイは）

バカはとっととしねよ

1000円のサイコン2個買って、ケイデンスと速度測ればいいって事だな

>>491
いや、>465と>475のこと。
猫目でやる場合に一ケタ落としってのは良いと思うよ。
速度計も小数点一桁まで表示してるしね。

同じ速度でもギアポジションによって3倍もケイデンスが違うってことがまだわかんねーのかこの低脳は。

>>494
うん。それはわかってる。
わからないのは465の6170mmという数字がどこから出てきたかだがｗ

と、突然理解した。クランク軸にスピードセンサー取り付けるのか。
すまん。

すなおにケイデンスメーター買え。

>>495
センサーをクランクにつけるなら、ギア比は1:1として扱える。
タイヤにつけてケイデンスを計測する場合、適宜ギア比で補正計算しないとならんでしょ。

>>496
タイヤ外径かとも思ったけど、それだと5307mm前後な気がするわけで・・・わからん。

減量のために自転車通勤しようと思ってる。
会社まで、約１０ｋｍほどなんで、往復２０ｋｍ。いい距離だと思うんだがどうだろ？

あと、、まだチャリ買ってないんだが、マイパラスってメーカーのってどう？
助言プリーズ

>>500
マイパラスはガチで地雷。
悪いことは言わんから7〜10万用意して、自転車わかる人か購入相談スレで聞こう。

激安粗悪自転車の中でも特に質が悪いことで有名なマイパラスねｗ

ここで定番のR3出さなくてどうする

>>500じゃないけど、マイパラスってそんなんなの？
カホーのavisports A-101 と比較したらどっちがいいでしょか？
予算が2万以下なのですよ・・・

>>50１　502　503
ありがとう。
マイパラ、やっぱ安いだけなんだね・・・
ちょっと購入相談スレ行ってきます。

>>496
1670mmと6170mmをうるおぼえで間違えたものと思われ

通勤のため毎日マイパラ乗って2年半。パンク以外の大きなトラブルなし。今は少しケーブルがへたりかけているぐらい。自転車高ければ良くなるのはわかるけど、このクラスでも充分実用に耐えうる希ガス。

>>506
あ〜確かにありそう、と納得したのだが・・・。
うろ覚えとうる覚えをうろ覚えで間違えるというボケを交えるとか、高度ｽｸﾞﾙｗ

ベストアンサーに選ばれた回答greendeck319さん

「うる覚え」は方言ではなく、「うろ覚え」と発音や字形が似ているため、
誤用されるようになったようです
（「うろ覚え」の「うろ」の語源は「うろ（空、虚、洞）」ですから「うる」と発音するのは誤りです）

沖縄ではうる覚えっていうのかと思ってた
つか2chのどっかでそういう風に書いてたが騙されたｗ

>>500
　自分も片道１０ｋｍのママチャリ通をして4ヶ月になる。　効果絶大。腹は凹むし体力もつくし気分も良い。
　たださすがにママチャリに限界感じてきたので次の自転車を色々物色したんだけど、余り高価なモノが買えない自分としては・・
ttp://www.jitensya-kobo.com/
とか
ttp://www.billion-japan.com/
とか
ttp://www.progressivebike.co.jp/
などが値段の割にモノが良いようなので候補になっている。自分は結局3番目のとこに半決まり中。マンションなのでほんとは折り畳みが欲しかったが、強度的に心配だったので結局20インチのロード風ミニベロとなった。

>>511
20インチだと、こぐの疲れない？
２６と比べ、どっちがいいんだろ？

>>511
ビアンキのミニベロ7のが安いんじゃない？

>>512
車輪がデカイ方が基本的に楽。　振動も少ないしスピードも出る。
小径はコンパクト、加速やのぼりが楽等の利点があるみたい。
自分は結構小径の方が見た目も好きなんだけどね。

>>513
そうなんだけど、ドロップが欲しかったもんで・・

>>514
http://www.chari-u.com/bianchi07/bianchimini07/6mini8d07.htm

>>515
ありがと。でもｵｲﾄﾞﾝはこういう形が好みなのでｽﾏﾝ
http://uca10-1000.up.seesaa.net/image/uca070805-1.jpg

サドル低いなおい。

通勤には向いてるかもね

さて、今日もお祈りしとこ・・

好きなもん食べても飲んでも痩せていくのんは自転車さーまーのーおかげーでーしー

ｳﾝﾄｺﾄｺﾄｺ・・ｳﾝﾄｺﾄｺﾄｺ・・ｳﾝﾄｺﾄｺﾄｺ・・ﾁｰﾝ！！

よっしゃ。

>>519
>好きなもん食べても飲んでも痩せていくのんは

それ病・・・いやなんでもない・・・

>>504
A101はゴミ
A301ははるかにいいし遊べる

>>511
＞マンションなのでほんとは折り畳みが欲しかったが、

こういう奴が多いが、安直というか不勉強というか・・
そもそも折りたたみ自転車は同レベルの非折りたたみの倍以上の価格がすることが分かっていない
安い折りたたみは安物の非折りたたみよりもはるかに粗悪品の鉄くず
相手するのも疲れる

>511の文末を見た感じ、自分で判断して折り畳みやめてるじゃん。
何が気に入らない？

>>523
まず文章をきちんと読めるようになろうよ。

＞そもそも折りたたみ自転車は同レベルの非折りたたみの倍以上の価格がすることが・・・

そんな事は素人でも分かる事。折り畳み機能が付加するわけだから当然の話。

>>522
マジっすかー！
ダイエットにと、A101って10�`くらい通勤しようと思ってたんですが・・・
A301よりタイヤ大きくてすいすいイケルかなと考えたんですが。
値段一緒で材質も変わんなくてもA101はゴミでしょかねー

なにこのOKWAVE

>>524-526
必死かｗ

>>527
直前の折りたたみについてのレスを嫁

反論出来なくなると、とりあえず『必死ｗ』と書き込むヤツって多いよな。
結構ﾊｽﾞｲ

１．中途半端な知識でエラそうに発言
２．確かな知識を持った人に反論される
３．それでも必死で反論
４．ボロカスに言われ、涙目になりながら『お前ら必死杉ｗﾜﾛﾀ』と書き込む。

合掌。
（これマメな）

>>531
ホムセンのマイパラスを大事にしてろ

俺ホムセン特売9千円の6速折りたたみにもう4年ぐらい乗ってるよ。
粗悪品の鉄くずってほどひどくはない。普通。
車のトランクに積んでてチョイ乗りにしか使ってないけど・・。

よしよしいい子だ

多分>>511は、その程度の読解力しかない人間に「疲れて頂いて」まで「相手して頂きたい」などとは爪の先ほども思ってないと思う。

>>536
全くもって正論だな。

>>511
プログレッシブのミニベロでいいよ
悪くないと思う
安いところ探しな

>>536,537
涙拭け

↑
補足

１・２番目のところの方がお勧め

>>536-537は>>511側なのになぁ

そこが勘違いなんだよおばかさん

>>541
>>523さんですか？お馬鹿さん乙です。

ジョギングでもバイクでも距離走るためには腹筋も鍛えないとダメすか？

>>542
バカはいい加減お黙り

>>543
必要条件と十分条件について勉強してから来な
一応中学校で習うことになってるはずだけど

>>545
おまえさっきから何にでもつっかかってんじゃねえよ、空気読め
典型的なお子ちゃま理論だな

バイクはしらんけど、チャリは毎日乗っても背筋しかつかなかった。
しかし高２で背筋200kgぐらいついたから、価値はあったんだろうな。

>>546
涙拭け

>>547
まぁ筋肉をつけるのに大事なのは運動強度だからな

>>547
お前まさか>>543にレスしてるのか？
絶句だな

>>548
おまえこんなスレでストレス解消目的で煽って楽しいのか？
そんなに暇なのか？思ったより体重が減らなくてストレスがたまるのもわかるが。

>>523あたりからくだらん言いがかりつける奴が出没してるけど以下スルーな。

キレよったｗ

>>552
涙拭けよｗ

>>529
>>544
>>554

わかりやすいなw

涙拭けっつの

　　||//　∧＿∧|∧＿∧
　　||/　 (n´･ω･(n　　 　)
　　|| 　 （ｿ　　丿|ヽ　　　）
　　 ￣￣￣￣￣　ｕ―ｕ'

>>555
わかりやすすぎだよなｗ

暑いね。

で、ダイエットは？

涙拭いたか？

一月前　67kg（食後）
今日乾燥重量　59.3kg
今日食後　61.3kg

もうﾀｰｻﾞﾝとかの表紙とかのｶﾞｷに負けないぐらいにｶｯｺｲｲ
ﾊｹﾞだけど。

へぇ絞ったねぇ

>>562
腹筋割れてる？

>>562
おまえ身長いくつ？

うん、割れてきた3個ぐらいに
腹筋もだけどｶｯﾊﾟ筋とかが際立ってきた
急激に痩せたから少し皮が縮みきってないかも

>>566
急激に痩せるとそれが問題になるよねぇ。
その半分のペースだったら大丈夫だったんだろうけど

ttp://thumb2.uploda.org/file/uporg1529063.jpg

で速くなったの？それとも遅くなったの？

>>530
ありがとー！参考になります！

>>566
＞急激に痩せたから少し皮が縮みきってないかも

ムケてないのはダイエットと関係ないぞ

いやそこは痩せると逆に皮が余らなくなる
デブならわかる・・・はず

>>566

いわゆる「エプロン」ですな。

>>569
そりゃ速くなるよ
まだまだ

で、身長いくつだよ？おまえ

２５�b

ウソつくなよ　>>576

>>562
ちょっとペースが速すぎるな。
やりすぎは体にイクナイヨ。

ダイエットを成功させるには多少（かなり）無理してでも
短時期に一気に減らすのが大切。
長期間少しずつ、というのはかならず離脱が出る。

>>572
分かる俺ｗ
実質のサイズアップだからねｗ

>>580
見た目的にはなw
でも実際入れてる時は肉で隠れた部分まで入れてるからサイズは変わってないんだけどね。

内臓や筋骨はいたって調子良いけど
残念ながら右の親指が腱鞘炎っぽい
自転車（だけじゃないとは思うけど）で腱鞘炎　ｶｯｺﾜﾙｽ

>575
人に物を尋ねる態度ではないな
でも今回は特別に教えてやるよ

ドルドルドルドルドルドルドルドルドルドルドルドルドルドルドルドルドルドルドル

でも、たるんだ腹の皮って気持ち良いよね
気分的にも感触的にも

>>582
ドルが19コ？

　 　　　 　　　　 |
　 　　　 　＼　　__　　／
　 　　　 　＿　（ｍ）　＿ﾋﾟｺｰﾝ
　 　　　 　　　　|ミ|
　 　　　 　 ／ 　｀´　 ＼
　　　　　　　　 ∧ ∧
　　　　　　　　(・∀ ・)
　　　　　　　　ノ(　　)ヽ
　　　　　　　　　<　 >

一ドル107円だから・・・
2033mmだ！

ここ何気に重宝してる。
エクセルだと記録付ける環境選ぶけどここならいつでもOKだし。
以前は夜重くて使えなかったけどだいぶ改善した。

ttp://www.calorio.jp/

>>585
GoogleDocsでおｋ

ダイエット支援サイトっていろいろあるけど
入力した体重とかのデータを、ローカルに落とせるのって
なかなか見つかんない。落とせるトコご存知の方いませんか？

腹の中側にある脂肪は直ぐ落ちたのに、腹筋の皮下脂肪ってなかなかおちないのねぇ
体脂肪２４％→１３％に落としたけどオナカの表面のさわり心地に変化なし・・・・

>>588
内臓脂肪と皮下脂肪では内臓脂肪の方が先に使われるのが基本。
あと脂肪が落ちても皮が伸びてるのでしばらくはどうしてもたるみ感がある。
いったん伸びた皮は完全には元通りにはならない。ある程度は戻るけど。

脂肪より先に上半身の筋肉がすっかり落ちた

おれも上半身の筋肉落ちてきてるんだろうなぁ。
でも脂肪も同時に落ちてるから、見た目だけなら筋肉が増えているように見える。

わき腹の骨の形がうっすら分かるようになってきた
すごい嬉しいが　だれも痩せたねと言ってくれない

>>592
周囲からは顔が痩せると気付きやすいみたいね。
おれは痩せると頬がこけるから割と気付かれやすい。

三ヶ月で８８kgから６８kgに落とした俺が来ましたよ！
自転車ダイエット最高！　

でも自転車に目覚めちゃって脂肪の減りより貯金の減るのが速い・・・　
嫁にバレてると思うけど未だ怒られてない・・・ｶﾞｸﾌﾞﾙ

お前の貯金なら別に問題ないだろ。
まさか、家計の金に手をつけたのか？ｗ

>>594
将来かかる医療費を考えれば安いもの。

>>594
嫁はエステにもっと金かけてるんだから
怒られるはずがないｗ

>>595　自分の貯金でも二万円以上は嫁への上申と許可が必要・・・泣
>>596　だよね〜　でも土曜日から痛風が始まっちゃってリアルに大泣
>>597　エステじゃ無くて酒代っす・・・

>>598
自分の貯金じゃないじゃん。

>>589
> いったん伸びた皮は完全には元通りにはならない。ある程度は戻るけど。

絶望した！ダイエットに絶望した！！

でも太るよりは皮が余ってたほうがましだよ。

痛風って、風吹いても痛いって語源らしいけど、実際どのくらいの痛み？
なにか判り易く想像できる説明でおしえて

>>589
> いったん伸びた皮は完全には元通りにはならない。ある程度は戻るけど。

絶望した！ビガーパンツに絶望した！

太さを維持すればよい。
脂肪を減らして筋肉をつけろ。

>>602　経験で言うと左手人差し指爪根元で切断されるより痛い！
ピーク値は右足大腿骨複雑骨折に匹敵　マジで医者にも行けない

>>605
そ、そんなに痛いのか…気をつけなければ。。
3月から自転車、ランニング開始88kg→78kg（177cm）ここから落ちないorz

指の爪根元切断＆大腿骨複雑骨折の経験がある>>605には激しく同情する

>>606
強度あげるか運動時以外のカロリー減らせ
あと一般人のランニングは疲れる割にカロリー使わない。

>>605ホントにそんなに痛いのか？手指の切断も太股複雑骨折も経験あるのか？

>>606
3ヶ月で10kgは結構なハイペースだろ。
たぶん現状維持だけでも大変。
これ以上落とす前に体を慣らしてからの方がいいと思う。

痛風は爪を剥がされるようだというね

>>608>>610
夏バテしないように気をつけて体力をつけるようにしてみるよ。
５月頭ぐらいまで体重は落ちなかったが、そこからスーッと落ちてきて今停滞中

飯の量を減らせば簡単に落ちる
絶食しろ

１人で絶食してろ馬鹿。

痛さにも単位が必要ってことだ。古典的かつ国際的な単位なら鼻毛か？
鼻毛1本抜くときの痛さが1鼻毛とすると、足の小指を角にぶつけたときの痛さは2〜3K鼻毛らしい。

自転車で痩せたって言ってるやつは飯の量も減らしてるんだろ
減量で減るのは脂肪と筋肉と水分

つまり減らしてはいけない筋肉を殺ぎ落としながら頑張ってるわけですわ

筋肉を簡単に増やせと言ってるやつがいるけど
普通の体質のやつはそう簡単に増えない

まったくの筋トレ初心なら初期ボーナスで通常（後ほど数値に言及する）の２倍ほどつくかも知れないが

付いたとしても普通は頑張ってもせいぜい７ｇ程度
これは栄養状態も満たしたという条件つき
ダイエットじゃ先ず無理な値ですわ

７ｇ程度
　↑
一日あたり

過酷だが力石ダイエットが最良の減量法だよ

蛇口を針金で縛るんですね。わかります。

俺も含めてここの連中は自転車のみでダイエットしてるだろうから
急激に減量すると腹の皮が余るのは仕方ないと思うが、
エアロビクスのような全身運動の場合は皮が余る場合が少ないと聞くぞ。

それに、自転車の場合でも月に2〜3kgくらいならあまり皮も余らないと思うがなぁ…
一気に痩せた方が効率がよくて楽なのもわかるが。

まあ俺は、ダイエット関係なしに皮が余ってるけどな。

痛みのレベルってすでに、ペインレベルというのがあるんでしょ、こないだ先生が言ってた。

一番低いのが出産の痛みでちょっと日常に使えないが

>>623
日常ではレベル0.01とかを使うんですね。

食事の量なんか大して減らさなくても内容に気を付けてれば痩せるけどな。
俺は3食がっつり食べてるけど、

・肉の代わりに魚ばかり食う
・揚げ物の衣を残す
・ソースや醤油やドレッシングはちょっと足りないくらい微妙にしかかけない
・常時に水を横に置き、暇さえあれば水を飲む

これで2か月で5kg落ちた。

>>622
方形乙

・肉の代わりに魚ばかり食う
肉の脂身は当然太るけど、
肉の赤味は優れたたんぱく質で、超低カロリー。

最近は哺乳類の肉がダメになってきた。
旨い不味いというより臭い。焼いたりしたらもっと最悪

なんでだろう？

>>628
体が死期を悟って受け付けなくなるんじゃね

>>628
買う店買えなさい。ぜんぜん違うよ。

>>609 昔はオートバイ小僧だったので骨折は慣れたよ・・・
大腿骨は気付いたら病院だったけど、膝下二本折れた時は
自分でバイク起してたなぁ〜　横に割れたメットが落ちててゾッとした
指先切断は仕事中のミス　テーピング＆軍手で我慢しそのまま仕事！
そんな俺でも痛風は痛い！！


自転車ダイエット+レコーディングダイエットで−２０kg　これは効くぜ！
　

>>628
ヒント　年齢

俺も30過ぎてから肉が食えなくなってきた・・・

臭いものほど旨いだろうに
あれが無臭だったら絶対に不味い

>>632
人それぞれかも。
俺は30超してからむしろ肉欲が増した気がするよ。

確かに臭いほど燃えるなぁ　無臭は萎える・・・

>>632, >>634
ヒント　赤身　サシ　重量

肉欲は違うだろｗ

>>634
俺もｗ
相手する女の層が広がったことが原因と見てる
以前は同世代ばかりだった

いろいろな店の肉を試してみたんだけどダメでしたよ・・・・。
飲み込むように食べれば大丈夫なんだけど、油の臭いがどうもダメです。

逆にカレーとかでスパイスで臭いを誤魔化せば普通にいけます。
ラードとかヘッドで揚げた豚カツは２ｍ以内に近づけないです

カレーなんて油の固まりだぞ？

カレーの肉なんて出涸らしだぞ

だな
出汁でうまみが全部出ちゃってる

いいお肉は、塩こしょうだけで美味しい。
豚が駄目なら牛とか鳥を食べればいいじゃまいか

肉がだめならクッキーを食べればいいじゃないか

3月に自転車買って、今までで89kg→74kg
往復50kmの通勤続けた甲斐があった。
食事は、ごはんの御代わりを、少し控えめにした程度

・・・今の問題は、腹の皮が余ってきた事。みっともねぇorz

食事の量を元に戻したり自転車に乗らなくなったら絶対リバウンドする

食事も酒もデブ時代と一緒だが痩せてくな
体脂肪も下がった
ダイエットにはやっぱり運動だな
三年でBMIも24から20に下がった
リバウンドは一切無いよ、今のところ

オメーのちっぽけな脳みそに格納されている当てにならない記憶だろ
それって

今更だが、通風で泣いてたっていう人、たしかビタミンE?か何かが欠乏すると通風になるらしいから、
嫁に言ってその栄養素を多く含んでる食材を使って料理してもらえば？
必要なビタミンはうろ覚えだから、詳しくはググってくれ。

通風の一番の原因は、飲酒ですよ。

《尿酸》　食物に含まれたり体内でつくられたプリン体が、肝臓で分解されてできる老廃物。　
血液中の許容量を超えると、尿酸塩をつくり結晶化する。　

更に高濃度の状態が数年続くと、関節の内面に沈着した結晶を白血球が攻撃することで激痛が発生する。　
関節炎や肝臓障害を起こすほか、心筋こうそくや脳血管障害などの発生する危険性も高くなる。
（平成１７年３月６日　毎日新聞）

>>650
特にビール、日本酒、ワインなんかの醸造酒はよくないらしい。
焼酎、ウイスキーとかの蒸留酒ならなんとか・・と言い訳をしながら親父は焼酎飲んでたな。

痛風の促進因子はいろいろ確認されているが、高尿酸血症の原因は不明。
わかっているのは、無麻酔で歯を抜くのに匹敵するほどの激痛。

通風の一番の原因は偏食だろ、酒だけじゃねーよ
そりゃ酒ばっかり飲んでたら一種の偏食にあたるんで通風にもなるがな

お酒､ほとんど毎日飲んでるんですが(梅酒やカクテルやワインなど)､やっぱ太りますか？？
お酒で太った方いますか？？

風通しよさそうな病気だな

痛風は別名＝贅沢病だからな。宴会とか多い役職だとかなりな確率で起こる。
まぁその多いレベルが週5回ぐらいの宴会を10年続けたらとかだけど・・。

無麻酔で抜歯･･･それってどう考えても拷問

プリン体は摂取するよりも体内で合成される方がよっぽど多いらしいが。。。

ためしてガッテンのホムペにあったよ。痛風。

楽しく美味しくﾀﾞｲｴｯﾄ
たきたての白ご飯が大好きだから夜食に炭水化物をほとんどとらないのはけっこう辛いけど
好きな自転車乗って毎日ﾋﾞｰﾙ飲めて痩せれたら気分が良い
朝と昼は十分に食べてるし。

脳みそに十分な栄養が回らなくなってるだけだろ

グリコタンクは不足分があると20時間くらいかけてじっくり蓄積される
そのうえ脳はブドウ糖しか栄養にできず、さらにそれを大量に消費する
（食後に血糖があがるが半分ちかくは脳が消費すると言われている）
夜飯から炭水化物（でんぷん質から糖を生成するための）を減らすのは痴呆を促進させるようなものだな

家族にクローン病罹患者がいるので脂肪分を極力摂らない食生活の俺勝ち組……のはずなんだけど炭水化物をたくさん取ってしまうので痩せていない俺。
最近は無脂肪牛乳と無脂肪ヨーグルトが蛋白源。
肉欲は全く無くなったｗｗｗ

良かった
脳を使うような生き方してなくって
ｳﾌｽ

実態のない幸福感は脳に栄養が回ってないためと思われ

ん.はぁあ〜

>>655
糖分多い酒飲むと太る

でも一番の原因は、酒のつまみだと思う

昨日のAAの後らーめん食いに行ったんだが
今腹掴んだら水風船みたいに膨らんでる
30歳だけど一日でこうもなってしまうのか

>>662
肝臓のグリコタンクや筋肉のグリコーゲンが枯渇しても
その後、普通に脂肪分解されたグリセロールが肝臓でブドウ糖に変換されて
脳に最優先されるはずだろ？

じゃなかったら痩せないがな。

http://tv2ch.net/3/jlab-tv/s/80897.jpg

>>669
おまえは牛か？

>>623
１ハナゲってやつですか？

出産＝1ペインレベル＝2〜3Mハナゲ
足の小指を角にぶつける＝0.001ペインレベル＝2〜3Kハナゲ
ペインってデロみたいな単位だな

>>673
さぁ、はやくIYHスレに戻るんだ

>>631
エンコ詰めですか
どんな不始末したんですか？

この理論はどうなんだろう？
http://www.2shock.net/article/0012.html

運動しながら実践するには向いてないのかな・・・

すごい電波サイトで吹いたw

ヤン「私は朝食抜きでダイエットして健康で長生きした人を100人知ってますよ」
キャゼルヌ「俺は朝食食べてダイエットして健康で長生きした人を1000人知ってるよ」

っていう話な気がしないでもないが。

>>676
どうもこうも大電波だろこれ。
エビデンス＝オレの典型。
宗教屋さんかと思ったぞ。

>>676 今解っている理論が全てではないと思うけど・・・
糖質の吸収時間は食物摂取後30分〜1時間と言われてるから、
朝食を抜くと昼過ぎまで脳みその働きが悪いという事になる。

消化が18時間というのは合計時間であって、胃と小腸の通過時間は
それぞれ2-5時間ぐらい。　ただ大腸を含むと24-72時間となってるので、
もしかしたら、もっとも消化の悪い脂質の消化時間をサバ読んで大げさに
書いてある可能性もある。

結論
1日3食、6時間おきに食べても各臓器は十分休める
逆に空腹を感じて1回に多く食べる方が臓器への負担が大きいと思われる。

朝食抜きたかったら、マイクロダイエット等の補助食品を取った方がいいかもね。
前に1週間3食マイクロダイエット>1週間1食マイクロダイエット、他2食は通常食を繰り返して
1ヶ月7キロぐらい痩せたけど、マイクロダイエットって1食1400円ぐらいするんだ

変な味のシェイク 3杯で1日4200円。今考えるとかなりアホだった。

>>681
一食おきかえなら今色んなとこが出してるから当時よりは選択肢広いし安いかも。
俺はオルビスやってる。

ロードに体重は大敵だけど
食っても食っても腹へる
っつても１日2000カロリーくらいだけど

>>669
いや筋肉を分解して脳に回します。

>>676
そのうち「心臓にも休みを」って言い出すぞw

>>676
１食がドカ食いする様になって太るな…。
やがて病気になり、死亡。
そして焼却されみごと軽量化…。体脂肪ゼロだぜｗ

1日2kcalしか食わないんじゃ絶食と一緒だな

知らん奴が多そうだから書いとく
キロカロリーとカロリーは同義
KcalとcalとCalも同義
>>687の言うkcalという単位は存在しない

ついでに>>669を赤くしてやんよ

キロカロリーのキロは単位じゃなくて桁なのになんで同義なのか詳しく。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC

栄養学ではカロリーの1000倍のキロカロリー(kcal)がよく使われる。かつてはこれを"Cal"（一文字目が大文字）
と書いて「大カロリー」と呼んでいた。それに対して"cal"は「小カロリー」と呼ぶ。ただし、"Cal"と"cal"はまぎらわ
しいので、今日では"kcal"（キロカロリー）と表記するのが一般的である。但し、キロを省略して単にカロリーと用
いることもある。

肉をグラム100円とかっていうのと同じだなｗ

なるほど。
ていうか何故略して表記するんだろうたかが一文字を。

熱量ならジュールを使いたまえよ

ということは１メガカロリーは１０００キロカロリーであると同時に１００００００カロリーでもあるわけですね。
すげーよ。９９ｘ９９のできるインド人もびっくりですよ。藁

いきなり食品の栄養価表示に42000ジュールとか表示されてもほとんどの人は
ワケワカなのではなかろうか。

脂肪細胞からとれる糖なんてすごい少ない

だいたい脂肪細胞１００ｇにたいして十分の一のたった１０ｇ程度

オレのハートは１００万ｼﾞｭｰﾙ

>>678
怠け者＆毒舌ﾜﾛﾀ。

>>678
平穏時の力関係！
ﾔﾝ < ﾕﾘｱﾝ < ｷｬｾﾞﾙﾇ < ｷｬｾﾞﾙﾇの奥さん
だよなw

いつのｼｰﾝだったか思いだせんorz
また、見てくるぜ！

いつもの頼む

理屈はともかく、健康を維持した上で痩せたもん勝ちなのは確か

は？痩せてるアドバンテージって具体的に何よ？

太ってる時より病気になりにくい、体を動かすのが苦ではなくなる、
とかなんとか言ってもやっぱ結論は、見た目が悪くなくなる場合が多いってこった。

＞太ってる時より病気になりにくい、体を動かすのが苦ではなくなる、

まったく体感ゼロ
見た目もちょい太りくらいのほうが健康的に見られる

痩せて、というかなんとか標準体重レベルまでもってきて確実に思うことは

「圧倒的なスタミナの差」

だな。

おまえらどんだけ豚だったんだよ
まったく理解できない

立ったまま、靴下が履ける！

足の指の爪切りが楽！

チンコがちょっと伸びた、気がする

椅子に座ったとき足が組める

>>704
健康的に見られるのと健康なのとは違うだろw
どこまでゆとりなんだ
体感ゼロとかもうねwww

もとがよっぽどの豚じゃないとそうは思わないぞ
ゆとり豚

>>711
170cm79kg→69kgで絶賛体感中。

てか統計的なデータとかで示せなきゃ意味無いよゆとり豚

前傾したまま呼吸ができる。

おれは体重変動はほとんどないけど有酸素トレーニングのおかげでスタミナは大分ついてる

体重の変化がスタミナに影響してない（おれに関して言えば、つまり直観的データがなければ水掛け論いい加減気づけゆとり豚）

直感的データならあるｗ

このスレはパトリチェフだらけじゃないか

>>717
よせよ、（精神的に言葉が耳に）痛いじゃないか・・・

>>715
> まったく体感ゼロ
> 見た目もちょい太りくらいのほうが健康的に見られる

これなんざ最たるもんだよなｗ

有酸素運動（エンデュランススポーツ）の自転車だけど、
補助的に自重の筋肉トレーニングはやったほうがいい。
腕立て伏せやスクワットごときじゃ、ほとんど筋肥大しないから
安心せい。

＞太ってる時より病気になりにくい、体を動かすのが苦ではなくなる、

ってのがそもそもの誤り（偽の命題）
実際は小太りくらいが長寿で健康的であるという統計データはある

一ヶ月で163cm75kg26%→71kg22.5%になった。

だが去年迄の夏服がモノによってはまだピチピチｗ
去年の夏は64kg17%だったから当然かｗ

小人しかいねーな

>>721
おばか。
ゆとりにもほどがある。

太ってた〜痩せた〜健康的になった、の流れを。
痩せたから健康的になったと考えるか。
食事内容や、適度な運動を心がけるようになったから健康的になったと考えるか。
たったそれだけの齟齬じゃないのか？

>>721
小太りまでいかないでBMIが少し高めの人だろ

柔道やってたんだが、ヒザ壊して引退した。
体重落としていかないとマズいんだが、自転車ダイエットってどう？
ちなみに172/98

どう？と言われても困るけどｗ
一応、ジョギングやウォーキングと比べて、圧倒的に膝に優しい。
適正なギア比を選べば、よほど変なフォームじゃない限りは膝壊さん。
ただ、98kgだと自転車を壊すかもしれない・・・。

どうもこうも。。。











手遅れでつ(-人-)ﾅﾑﾅﾑ

>>727
ジョギングとかよりは相対的にかなりマシだが完全に平気ともいえない。

http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1211949271/

体重落とすなら食事管理は必須。
カロリー消費はどんだけエネルギー使うキツい運動したかであって運動の種類ではない。

ここの連中が自転車は痩せるやせると主張しているのは、自分達は自転車が好きなので
他の運動より飽きずに続けられるので最も効果があったと言っているだけ。

折れの場合はジョギングのほうがかなり減量効果が高かったが、暑いしキツいし
景色が変わんないしで飽きてやめた。

自転車だとどっかに出かけるついでに運動になっているのでナイス！

おすもうさんも普通にﾁｬﾘ乗っているぞ！

100%ﾏﾏﾁｬﾘ！だが
見ているこっちが辛くなるw

壊れる頃には新しいの欲しくなるから問題なし

うーん、ヒザに優しいし水泳みたいに場所とか時間限られないからいいかなって思ったんだけどな・・・


もう手遅れかｗｗｗ

腹減ったな
http://image.blog.livedoor.jp/dqnplus/imgs/3/9/391801b6.JPG

不味そう
豚の餌か？

いい加減手遅れなのは行動をためらってなにもしない君の脂肪脳だと気づこう

>>733
まだ間に合う。
俺は去年9月102から歩き始めて90で自転車、いま82だ。

>>731
いや、それは目の錯覚。
実際に乗ってるのは自転車配達用のデガくて頑丈なんだが
お相撲さんが乗ると、縮尺の関係で大人が子供用自転車に
乗っているように見えるだけ。

ウソだと思ったら、お相撲さんがその自転車を降りて離れた後に
見てみれば？意外とでかいから。

なぎら健一の体験談知ってる？昔たまたま電車で曙関の隣に
立ったんだって。横目で見てると、曙は手のひらに貼った切手を
熱心に見ている。なんで手のひらに切手なんか貼ってんだろう？
そしてなんでそんなに切手なんか熱心に見てるんだろう？
そう思って覗き込んだら、それは切手でなくて文庫本だったんだって。
そういう実話もあるくらいだからｗ

>>738
大げさすぎｗ

>>702
上りが楽。

目玉焼きでなくてカツ丼頼むよ。
画像見て我慢するからさ。

>>720
スクワットは膝が弱い奴は気いつけろ。俺はスクワットで膝やった。

>>738
普通のﾏﾏﾁｬﾘだよ！

確かに子供用に見えるなw

両国近郊住民より

>>743
パナのジャンボリーWみたいにフレームとか足回りとか
さりげなく強化されてすらない普通のママチャリかよ

>>742
それはスクワットのやり方間違ってるからだよ
膝を曲げた時に膝が足より前に出ないようにする
お尻を後ろに突き出す感じで膝を曲げるのが正しいやり方

>>745
>お尻を後ろに突き出す感じ
そんな感じでやるようビリーが言ってたんで守ってたつもりだが・・
健常人ならなんてことない運動でも弱ってたり故障一歩手前の人とかだとそうもいかん

普通の人なら正しいスクワットしたらしゃがみ込めないはず

>>736
低レベルな煽りサンクス
でもまぁ確かにやんなきゃ始まらんな。
そういう意味では的確だったわ。

>>742
あなたは森光子以下の膝ですね。

まあ筋トレは専用のマシン使うのが一番効率いいな。
毎日ジムに行ける環境のおれ勝ち組。

毎日ジムにいける環境なのに意志が弱くてほとんど行ってないおれ優良顧客。

>>749
何とでも言ってくれ。膝痛発症してもう1年経つ。
最初の半年は自転車どころか階段さえ登れず、標準体重目前まで逝ったのに半年で4kg戻した。
最近は自転車に乗れるまでに治ってきたがまだ怖くて週1回ペースでしか走ってない。
まぁ仕事でたまたましゃがむ作業が続いた。自転車、ビリー、卓球とほぼ同じ時期に始めたってのが重なったんだと思うが。

>仕事でたまたましゃがむ作業が続いた。自転車、ビリー、卓球

膝の自殺願望丸出しだろ、それじゃｗ

>>753
正確にはそれぞれの時期が1ヶ月ずつぐらいずれてたんで大丈夫かと思ったんだよ。
年齢的にももう若いとは言えなくなってるしで、まぁ無理は禁物、長期計画、うさぎと亀なら亀になろうって話かな・・。

暑い時のサイクリングでは何か気をつけてる？

ハートレートモニター買ったんだけど、ダイエット目的の場合
男性30歳だったら心拍数は120〜130ぐらいでいいのかな？

>>755
給水と日焼け

>>756
130-140ぐらいじゃないかと思う

>>756
>>758ぐらいを目標に。でも幹線道路とか坂とかすぐ150超えちゃうw

>>756
んなもん、あんたの安静時心拍数と最高心拍数がわからんと
誰にもアドバイスできない。

最大180bpm、最低40bpmの場合で脂肪燃焼量が最大になるのが120〜126bpm。
脂肪燃焼量が最大値の9割以上になるのが108〜139bpm。
ただし108bpmと139bpmでは糖の燃焼量が倍以上違う。
俺のデータだから他の人に当てはまるかは知らん。

130km漕いだら


太った(´･ω･｀)

130km漕ぐ
メガカロリーほど消費する
でも血糖値下がったりしたから腹減ってる
つい思いっきり食う
運動のあとだしビールも美味い
そういえば補給食も食ってたことを思い出す

収支は黒字。

俺の経験上いつもは走らない長い距離を走ると2週間ぐらい腹が減ってる感覚がすぐくる
んで食べ過ぎて太る
琵琶湖一週300kmとか大阪→東京とかそのへん走るとその後の自己管理ﾑｽﾞｲ

>>763
(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

食事と運動で余裕で痩せる

朝、納豆1パック
昼、魚定食
夜、野菜スープ

で、通勤で毎日３５キロ

馬鹿じゃねーの？

オレはマジでこれをやってるよ。
コーヒー飲むってのを書き忘れたけど。

納豆100kcal
魚定食800kcal
野菜スープ300kcal
運動以前に全然足りんがな。

少なくとも納豆＋ご飯＋具沢山の椀物＋卵＋おひたしくらいで
朝食を６００カロリーにまで持ってきたほうが良いよ

>>766
豆腐と緑野菜1品（今ならオクラ湯がいたのとかモロヘイヤ）
寝る前牛乳ぐらいとらんと多分栄養が偏る

1日2000kcalでも痩せるのに

>>765
体重増えても体が締まって、体脂肪減ってるなら気にしなくていいじゃん。
シリアスレーサーじゃないしさ。

おれ、175/72 体脂肪率大体１４％

わざわざ全角か

朝500kcal＋昼700kcal＋夜1000kcalの2200kcalぐらいでどんなもん？
三食はそこそこの量を摂らないと栄養バランス崩れそうだし、当然間食はなし。

夜1000じゃなくて昼1000にした方が良くない？

777

夜は腹減るからなあ、ついつい

毎日自転車を75k漕いでたことに気づきました。

速えeeeeeee

長距離漕いだ後数日って炎症で体重増えない？

どこの炎症？

走っても300kmの短距離しか走らないからちょっと分からんな。
一度に1200kmの長距離を走る猛者ともなると悩みも増えるのね。

12年ぶりに自転車乗りますが、キツイ坂登ってぜいぜいしても心拍数130以上に
ならないのですが、以上ですか？

130以上にならないのだから130以下かと思います。

>>784
あなたの胸にはディーゼルエンジンが入っています。
180bpm以上回すためにはツインカムエンジンへの換装が必要です。

てことは心拍数130でもトルクが出てれば問題無いってことですね？

トルクに頼るとコンロッドが折れます。

高圧縮型エンジンはエキパイやマフラーの内圧も高くなるので、
ディーゼルの方は突然の排気管破裂にご用心。

じゃあツインカムヂーゼルにスワップすればいいんですね？

心移植？

マラソントップランナーの心臓移植したら、超ヘタレの俺も巡航強くなるかな？
それともスーパーカー並みの心臓が俺の体に合わせてヘタレちゃう？

マジレスすると筋の酸化能力が全てです。
心臓や肺は障害や疾患がない限りボトルネックにはならん。

　 　∩＿＿＿∩　　 　　　| 　　|　　　|　　　　　|　　　|
　　 | ノ＼　　　　 ヽ　 　 　| 　　|　　　|　　　　　|　　　|
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　 |　∪　　( _●_)　ミ　　　| 　>>783 j　 　　 　 |　　　j
　彡､　　　|∪|　　 |　　　　j　　　　>>783　　　 |　　>>783
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(　 ＼　／ ＿ノ　|　 | 　　　　　　　　　　　　　>>783
.＼　“　　／＿＿|　 |
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んなことはない
心肺機能が弱いと意識が飛んでいく

http://blog-imgs-11.fc2.com/n/e/w/news23vip/iup455241.jpg

>>796
以前からある画像だけど、いつ見てもひどいわ

なかなか体重は落ちないがズボンは少し緩くなった。

>>798
体重はあんまり意識せんでもいいよ。自分も４ヶ月目でズボンがガボガボになったが、体重は２キロ位しか変わらん。

800

俺もウエストはユルユルになった。でも下っ腹が出てるのでかっこ悪い。

ロード買って三ヶ月で２０ｋｇダウン成功！
体脂肪率は減ってるのに（現在１１）体重が増えだした・・筋肉太り？
自転車はダイエットツールに留めた方が良いみたい・・・

腹は凹んで
下半身むきむきになったおｗ
でもね・・・
胸の筋肉が落ちて亜薔薇ガリガリ男になってしもうたorz

上半身は自転車で鍛えられんのか？

>>803
乗り方のバランスが悪い
つまり脚ばかりで踏んでいるってこと

上半身の筋力がないとまっすぐ走れてないはず。

人体の中で最も高出力・高持久力の筋肉である大腿筋。
自転車ってのはこの大腿筋のみの出力を
効率よく推進力にするためのものだからなぁ。
他の筋肉は体を支える以上の仕事はしてないと思われ。

>>804
救世主様が現れた！！

上半身を意識した走りをするには
どうすればいいのですか？
身体の前傾が足りないのでしょうか？

前傾は腹筋＆背筋じゃね？
ヒルクライムすれば腕筋つくけど大腿筋はそれ以上に・・・

上半身は別途に筋トレしないと鍛えられない。
自転車長距離漕いだあとに上半身が痛くなるのは、筋肉痛ではなく肩こりのようなもの。
と、聞いたんだが。
自転車漕いでるだけで上半身鍛えられるもんか？

シートを思いっきり前傾にし、オートバイ用フルフェイスメット使えば
腕筋鍛えられんかなぁ？　素人の戯言ですが・・・

>>805
＞自転車ってのはこの大腿筋のみの出力を
＞効率よく推進力にするためのものだからなぁ

素人の発想だね、引き足すら知らないんじゃないのかな？

>>806
上り坂で重めのギアで下ハン握って上ってみればわかるよ
上半身の筋力がないと真っ直ぐ走らせること出来ない
上半身、腕などのどの筋肉が使われてるかわかるから

もちろんフォームは肘曲げて最も前傾姿勢で試してみてね。

>>810
確かに・・・
下ハンドル握って走るときは前輪がフラフラします＞＜
腕立てがんばろうかなorz

ヨガなんかが流行ったときに体幹って散々言われてたけど
やっぱり胴体がシッカリしてることは大事だぬ

>>811
腕立ては上腕三頭筋が鍛えられるのでアームカールしたほうがいい。

>>803
今まで胸板と思ってたのがただの脂肪だったってだけ。
ママチャリとか、ポジション悪いと上半身は鍛えられないかもね。
前傾で全身を使って走らせられるポジションが理想だと思う。

ローラー台買え。
一日15分も乗ってれば上半身ビキビキ。

お前は何を言ってるんだ

特殊なローラー台の使用方法を考え付いたのだろうね

ローラー台の上でまっすぐ走るのに路上よりも上半身の安定性が必要なのは確かだろ。
慣れれば力抜けるようになるが最初はかなり上半身使うはず。

>>818
＞ローラー台の上でまっすぐ走るのに路上よりも上半身の安定性が必要なのは確かだろ。

それはないｗ

どっちなんだよｗ

ローラー代買おうか悩んでしまったじゃないか

>>820
スムースなペダリング習得のためには3本ローラーがあったほうがいい

ただ>>818のような効果はないのであしからず。

一過性のものとしては>>818みたいな状況もあるだろうがなぁ。

でもそれは正しくないペダリングをしているからであって、ペダリングが矯正されれば終わってしまう話では。

ローラー台の上でつま先転がしてる方が運動になると思うよ。

ついでにヘルメトに重り入れときゃ首も鍛えられるかの。

自転車ダイエットのために39800円のロード風の自転車に乗って頑張っているのですが
２０万の自転車買ったほうが
ダイエット効果が向上するのでしょうか？

　鉄製のクソ重いMTBの方がダイエト効果大。

>>825
性能の良い自転車＝少ないパワーでより速く・長く走ることのできる自転車

っていうことを考えれば、同じ距離を走るんであれば安物の方がよりエネルギーを消費するという理屈にはなるわな。
ただし良い自転車に乗ればモチベーションが向上して距離も時間も長く乗るようになる、という精神的な効果も無視できない。

自転車通勤頻度を上げて食生活を改善したら、
ウンコの切れが異様に良くなって、拭かなくて済むようになった。
意外なおまけ効果。

>>828
いや、ちゃんと拭こうよ。

>>829
一応拭いてるよｗ
紙に何も付かないのを確認するためだけになっちゃってるんだけどね。

うんこのキレが良いと血が出るからこまる。

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　　　　　　　　　　　　　　　し′　　　　　　　　　　　　　Ｌ＿_つ

>>808
腕は太くなったような希ガス。
ヒルクラしてるせいかな？

>>832
なぜかツボった

ハンドルも漕げるようにすれば上半身も鍛えられるんじゃね？

>>835
おまえマジで頭いいな

>>835
おまえ頭良いな。

>>835
早く特許出願しる！

いやなんかあったような気もするな

普通にハンドサイクルやん。

とサドルが固定されない自転車だと腹筋が鍛えられる

>>841
早く特許出願しる！

ベンチプレスとレッグプレスの複合トレーニングマシン付のロードレーサーなら
いっきに全部鍛えられる。

しかもベンチプレスとレッグプレスの負荷を推進力にしてしまう

キンヌクマンスレ？

自転車（ハンドクランク・バイク）
ttp://www.accessint.co.jp/cgi-bin/products/index.php?id=3:5

これで腕もムッキムキ？

>>843
アホか。

マジにネタレス乙

>>845
乗ってるとこ想像するとすごくカッコ悪い。
変なオジサンみたいなのやり続けなくてはいかんのか…

>>845
パンクしたチューブで筋トレ

そういや車椅子マラソンとかの車椅子って古代の戦車みたいでまったく別物だよな。
乗ってるやつらもムキムキだし車高が低いのもあってかかなり速度速い。トップ選手は平地だと35km近い？
http://tkss.jp/pjn/archives/2005/06/19231737.php

さーて仕事は終わったので走ってこよう。
帰りはマクドじゃ。

>>851
あー、今日はハンバーガー無料券の日か。
ダイエットしてる場合じゃねぇ！！

ｋｗｓｋ

http://www.mcdonalds.co.jp/hamburger_day/

実質ハンバーガー半額ってことか・・・くだらん

なるほどなるほどなるほど〜
ありがとう

>>850
この車いすはわからんけど、
競技用っぽいハンドサイクルで40km/hぐらい出るらしいから
それ以下だろうな。

車椅子マラソンってトライクだったんか。初めて知った。
ぱっと見リカンベントみてーだな。見るからに速そう。

>>749
あなたは猿以下の頭ですね。

>>858
いまさらなぜそんなところを煽るwww

>>747以来の訪問だからさ

森光子だっけ？毎日スクワット？100回やってるの？

おれはてっきり森電子だと思ってたよ

あまり早いペースで痩せてくると心配になるな・・・
最近胃の調子悪いしな(´・ω・`)

>>863
栄養不足で痩せてると夏場頭髪が抜けるの多くなるぞ
特にたんぱく質は多く取ったほうがいい。

>>864
マジで！！？？
863じゃないけど気をつけるよ〜(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

ダイエットは体重じゃないよ。体組成だよ。

多義的な概念だっつの

>>865
一瞬
893じゃないけど気をつけるよ〜(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
って見えたｗ

ちびはげピザでぶを改善したくて
がんばってるのにはげが進行したらもともこうもないな。

たんぱくはできるだけとるようにしよう。

低脂肪牛乳200mlと豆乳200mlは毎日飲んでるけど
プロテインも投入したほうがいいかな。

勿論運動（自転車）もガンガルけど

かっこいいはげになればいいんだよ。

毎日シャンプー後に育毛トニックでもすればええがな。
俺は家族にハゲはいないし抜け毛の心配もないけど
サクセス育毛トニックを使用してるぞ。ただの趣味だけどな。

だけど40あたりになったら地味に効果が出てくると思うわ。

家族にハゲがいない俺だけど、20代でハゲたよ
母方でも少し薄い人はいてもマルハゲはいなかったのに

俺はフッサフサだけど抜け毛の量は凄いよ
抜け毛を防ぐと言うのは無駄な抵抗だと思う

マルハゲの肝の美味いこと。フォアグラなんかより極上。

自転車はデヴには効いてもハゲには効かなさそうだな。乗り手を見ても。

>>874
美味いけど脂っこすぎて気持ち悪くなる。
甘海老と同じ感覚だ。

カッコいいハゲってどんなだ？
特に頭頂ハゲ（ザビエル）の場合難しくね？

まあ中途半端に粘るよりスキンヘッドにしたほうが潔くてカッコよいかな。

普通のリーマンがスキンヘッドにするのは、なかなか難しいよ

スキンヘッドと言わなくてもハゲてきたら短く刈り上げて坊主にしたほーが潔い。
そのほーが好感が持てる。

50分かかる自転車通学にしたら3ヶ月で86kgから81.4になった
今日でままチャリ卒業して新しいの買います
でも雨の日は電車乗ります

で　でぶっていうな！

ﾃﾞｳﾞ

ﾃﾞﾃﾞﾃﾞｳﾞ！

木がある道の下を走る人で虫嫌いの人ってどうしてるの？
どうしても木や草ぼーぼー地帯を走らなきゃならないんだけど
虫が木からダイブしてきたらと思うと泣きそう
なにか対策ないかな？
特に毛虫とか青虫とか…
今日も遮るように横たわる蛇に気付かず蛇ひいちゃったよ
多分お亡くなりになっただろう…

>>884
カンブンって苦いらしい

>>884
帽子と長袖シャツと長ズボンとアイウェア

自分から飛び降りてくる虫はいないから安心しる

>>884
安物のマスクとサングラス

>>886
でもヒルは飛びついてくるのもいる

朝5時からのんびりと130kmほど走ってきた。

ダイエットを主目的としてると補給食とか飲料水とかのチョイスに悩むな。
アクエリアスゼロが薄味で最近のお気に入りなんだけど、何かオススメあるかい？

>>889
とりあえずカロリーゼロ飲料はやめろ。

おれはボトル2本持って出る。1本は水、もう1本は空っぽで。
途中でゼロじゃないアクエリアスとかポカリとかの500を購入し、
空のボトルに半分入れて水で割る。残りをもう片方に入れて、
ペットボトルはお店の回収箱に。
味が薄まって飲みやすくなるよ。

>>891
ｦﾏｲはｦﾘかw

でも自分はｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ1/3位が好き！だから家で作っているw

>>889

あら奇遇
おれも今日は朝4時から
奥多摩方面行って帰ってきたら130kmだよ。

へたれなので11時間もかかってるし。

>>890
チャージ系は
やっぱりゲータレードでFA?

この超暑い日中よく走れるなおまえら・・・
さっき買い物で5分乗っただけで焼き焦げるかとおもったぜ

いやまじで水分をきちんと補給しながらでないと死ぬね。

街中の照り返しはきつ過ぎるな
その上信号待ち地獄

山下りで遊べるとこねぇかな

信号待ちのときはなるべく日陰の部分を選んで停まらないとな。

ダイエットなら30kmくらいを毎日乗るだけでも良いんじゃないか…と思う。
とにかく毎日乗る。土日を少し多めにすれば月あたり1000kmはいく。
こんな感じで１kgあたり10日かからずに減っている。
一月半で体脂肪24％→17％、72.8kg→63.4kg。筋肉率31.3％→34.2％
目標の65kgは既にクリアしています。

バームとウエイトダウンプロテイン使用。食事は夜少なめに。
ダイエットマシーンはロードよりに改造したクロスバイク。

65kgってｗ
身長2mですか？

計算上は理想標準体重68kgだけどなにか？
おチビさんですか？

毎日30�qはちょっときついな
毎日10�q程度(30分程度)だと減量効果はあるのかね?

急激に落としすぎじゃね？

>>902
ジテツーすりゃあっという間にクリア。まあ会社との距離によるけど。

>>904
会社まで18�qなんで、隔日くらいなら行けると思うんだけど
この時期は汗ですぐ着るものが無くなってしまうのがきつい

帰宅後に近所周回するくらいなら、多少汗吸ったスウェットでも良いけど、会社でそれはちょっとまずい・・・

月あたり全体重の3〜5％くらいが目安だと聞いたから大丈夫…じゃないな全然。
距離は少しずつ延ばせばいいと思う。
距離より時間を意識するといいよ。１時間くらいは頑張りたいな。
毎日走れる様に運動強度は調整する事。
重いギヤはダメ。軽めが基本。なぜなら身体を動かす事が大事だから。

みんなガンガレ！

>>905
輪行すればいいじゃない

てめえらオヤドリって知ってますか。　年寄りの鶏肉なんだけど、歯ごたえあって皮もｳﾏｰ。
脂肪も少なそうだよ。

今日は、サドルに乗った瞬間パンクしたので小学生に指を指されて笑われて
キレイなお姉さんの肩も揺れてました。

今日外を走るのは自殺行為だと思ったのでローラー回してたヘタレはおれですｗ

100キロ走ってきたぜ
3キロ減ってたｗｗｗｗｗ

水分補給したら元に戻ったけどなｗｗｗｗ

脱水症状＆熱中症に注意しましょう・

>>909
乳も揺れてた？？？

>>910
いや、それはヘタレじゃなくてハイソだｗ
ちゃんとクーラーきいてたんだろ。

おれか？ぼんびーだから走ってきたぜｗ

>>905
おいおい18kmってクロスかロードなら理想的な距離じゃないか。
服装はジャージ＋レーパンで、替えのシャツとパンツは持参し、スーツは会社に常備だな。
あとはシャワーがあると理想的なんだが。

>>911
俺も100km走ってきた。
シャワー浴びて水分補給してから、てんやに行って、
帰ってから冷奴一丁でビールを飲んで、デザートを食べたら戻った。
まったく熱中症は怖いな。

１００�qじゃダイエットにもならんってローディに怒られるよ。

>>914
escapeR3乗ってます
総走行距離350�qのまだまだ初心者です

ぼちぼち10�qは楽勝になってきたので、18�qはほどいい運動かなーくらいです

シャワーは無いし、レーパンはちょっと・・・・(レーパン履くほど走ってないし)
いっそ上下ジャージってのもいいかな
それはそれでヘルシーwで

それでも毎日はまだ無理っす

家にあったちょっと古い体重体脂肪率計ではかってみた。

体脂肪率17.5% 内蔵脂肪8%

数値だけみると標準くらいにもちこめたかと思うが、
体型はお腹がたるんでてみっともない・・・

>>918
BMIを教えてください

うおおおメタボ認定されたお・・・・

>>919
23.9

>>889
ポカリスエット イオンウォーター おすすめです。

普通のポカリより甘くないので飲みやすいよん

>>921
23.9で体脂肪率17.5ってｗ
ガチﾑｷ筋肉男でビール腹なの？

>>923
ヒント　＞家にあったちょっと古い体重体脂肪率計ではかってみた。

>>923
俺も半年前はそれくらいだったけどガチムチにはほど遠かったよ。
今13.6% BMI22.8まで減らしたけどまだ緩い。特に脇腹。

>>923
いやそんなもんだぞ？
10%前半まで追い込んでも腹回りの肉は残る。

>>924
把握しましたｗｗ
我が家の体脂肪計測機能付き体重計も
いわゆる「ハッピーメーター」ですｗ

ていうかウエストサイズは確実に落ちるんだけど、
腹回りの贅肉は最後まで残って他の部分が痩せるから、
その過程において見た目みっともない体型になるんだよ

だから心配せずにダイエット続けるべし

痩せたんですが、
おなかポッコリで
アバラが浮いてきたんですけど(泣

>>929
欠食児童か？

胸についてた、「肉のつもりのモノ」が実は「脂」だっただけとか

>>929
ちゃんと食ってるか？

筋トレもよろしくね

腹筋は修復が早いから毎日鍛えてもOK。
今からでも筋トレするのだ。

最近かなり贅肉落ちてきたので初めてヘソ回り測ってみた。
メタボなんてとっくに卒業だぜ！と思いきや８６ｃｍ。
スタート地点かよｗ

>>935
元はどんだけメタボってたんだよｗ

>>936
いや、ホントに自分でそう思ったよ・・orz

>>923
俺BMI21．1だけど体脂肪率19％あるぞ…？
体はぷよんぷよんなのだがこれって筋肉足りないだけだよね？
俺のカラダスキャン壊れてないよねっ！？

　　　　　　／￣￣＼　　仕事帰りに食うラーメンは最強だなｗｗ
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>>939
飲み会の後じゃなけりゃおｋ

腹減ってるときにラーメンじゃ物足りないだろ

替え玉硬めで！

走り終えてｺｺｲﾁ寄ったら、後から来た青年が「やさいカレー1000グラムで」と言うのが聞こえた。
店員の応答が2テンポほど遅れたのが印象的だった。

いちきろ？
気になるね頼んだ人の体型

青年なら1kgぐらい余裕だろ
10分で1300g食べたら無料ってやつクラスのほとんどの奴が成功してたし

>>944
中肉中背かな、長身ではあった。

>>945
「一般的には、15歳から24歳、または34歳までの年齢を指すとされる」
俺も青年に含まれ得るらしいが、300グラムでお腹いっぱいですがなｗ

>>945
俺も最高500gまでしか食べた事ない。
そんな考えだから君は

>>946
あれ俺まだ青年だったんだ・・・

>>946
35歳まで含めてくれんかのう、若い人・・・ｺﾞﾎｺﾞﾎ

>>949
わー、壮年がいるぞー

逃げろー！！

初老がいるな

片道40ｋｍ通勤を始めた俺は間違い無く痩せる！！！１

継続できたら痩せるかもね。

コースプロファイル次第だが毎日40kmはさすがに仕事に響きそうだ。
隔日くらいなら何とかいけそうだけど。

行きの後半15ｋｍがアップダウン続きでキツイんだが
仕事自体はアホみたいに楽なので余裕だ。

まぁ帰りがつらいより行きがつらいほうが気分的には楽だろう。

自分も　通勤：仕事＝８：２

わしは社長じゃが、>>958みたいな社員はさっさと馘首にしてやりたい。がっはっは。

>>959
仕事は適当でＯＫ
いっぱい仕事して欲しいなら、絶対やめたくならないくらいの給料払いましょう。
社長さん。

>>959
失せろ馬鹿社長

ちがうよ使う体力が通勤８で仕事２って事。だって事務職だからね。
仕事はきちんとしてますよ＾＾

俺は会長だけどね

じゃあ僕アルバイトォォォォ！！

俺は派遣社員♪

>>964
少しだけ懐かしすw

自転車80キロ漕いでも痩せない。でも体脂肪率下がった。

HIITって効く？

めっさ効く
でもダイエット目的でやるなら無理
スポーツマンでないと死ぬ

インターバルは普通に胃液吐く
バックアップ無しでやるトレーニングじゃないぞ

５分おきになるアラーム欲しいな
古いGショック使えないだろうか

>>971
Gショックでタイマー連続使用出来るモデルがあったはず。

おーｾﾝｷｭ
樹脂カバーが崩壊したGをいじってみるわ

キッチンタイマーをステムに両面テープ

むしろ体脂肪率１００パーセントを目指してます

>>972
ないないないないw
それ絶対ないからwww

でも何％ぐらいまでいけるんだろうな。ギネスとかあったっけ？

体脂肪30%以上の人、次スレ建てて
↓

残念
30切ったよ



2ヶ月で7キロ減った。でも最近疲れが抜けない。肉を食べなくなったからかな？

脂肪フラグ

たてました

★☆★ 自転車ダイエット -16kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1216160660/

体脂肪率が24.8%で、120kmとか走っても全く変わらないのでオカシイと思い

体重計換えたら13.2%しか無かったよ…皆様さようならでございます。

筋肉がついて体重減少がぴたりと止まった
いい加減に減少に転じろばっきゃろー

体重計に乗る習慣はないが、普段着ているボトムのきつさで判断してる。
もうベルトがないと着れないが、
このベルト切ることできないんだよな

>>986
穴の方を増やせばよろしい。

>>985
暫く行ってない馴染みのバーがあるならいってみるといい
見た目の変貌に驚かれれるぞ
体重も確かに指標の一つだが、人からどう見られてるかも重要だ

マスターいつもの

はい大盛りつけ麺Aセットですね

チャーシュー麺特盛り油多めで、ライスも大盛りですね！

1日3時間のチャリと食事制限で、3週間で5kg落としたら
過労で5年ぶりに持病の血栓性外痔核が出現してドクターストップorz
いわゆるイボ痔なんだけど痛いんだよこれが

無理はよくないぜ！

保護してた尻の脂肪を悪者にするから・・・

そろそろ奴が来る

＜んはあぁ〜
＜んはあぁ〜

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　　　　|　: (ﾉ'A`)>:　
　　　／￣: ( ﾍﾍ::￣

＜んはああああああああ
＜んはああああああああ

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　　　　　　　　　　 (;´Д｀)　　
　　　　　　　　　　(∪ ∪　　　　　　　　お盆休みは来てな〜
　　　　　　　　　　 )ノ 　

９９９で

んっびりぶりぶり

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