膝が痛い！腰が痛い！　通院4日目

コラーゲン食おう

103 名前：ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日：2008/05/21(水) 21:12:39 ID:???
ペダリングで、膝が外側に向かっていると指摘されました。
膝に痛みはまったくありません。
ちょっと内股気味にしたところ、確かにきれいなペダリングに
なりましたが、膝が痛いです。

某ハゲの本
膝はトップチューブに擦れるくらいで
某ネットサイト
膝がトップチューブに擦れるのは、内股すぎ
某ブログ
プロはかなりの内股でペダリングしている。これだ！！
ショップのオヤジ
プロの真似して内股にすると、膝壊すからやめれ


初心者質問スレからコピペ。膝痛スレとしての見解は？
自分はやや内股気味なのかたまにトップチューブに膝が当たります。
ここ見るとＯ脚とＸ脚で当然ながら症状も違うみたいだし。
http://www.zephyr.dti.ne.jp/~cyclisme/bicycle/kosyou/gasoku.html

>>953
腰が動かないで高回転を長時間維持するペダリングだけ意識してればいいんでないの？
膝の入り位置は、個人差あるから気にしないでいいと思うし、
大切なのは股関節に逆らわずまっすぐ足を下ろすこと。
膝だけを意識するのは良くないし、まして痛みがあるならなおさら。
新城も膝が外でてるな。でもきれいに踏めてるの見ててわかる。

椎間板ヘルニアと診断されました。
腰が痛い……

根本的に完治しないそうですが、自転車乗りたいよ、うわあああああん

俺は腰痛持ちだったけど自転車乗り始めてからは腰痛とはオサラバしてる。

>>953
内股ペダリングって基本賛成。
つうか、内股ペダリングするくらいのつもりでいれば、まっすぐ踏めて
いる気がする。
実際意識して内股になるのは最初だけで、だんだん開いてくる。
実際毎回毎回フレームに膝があたるくらいだときっと問題がある。

>>955
ヘルニアは治らないね・・・
本当にどうしようもなくなると手術しかないってね。
でもちゃんと腰のメンテナンスしてると運動は継続出来る人が多いみたいだから頑張って。
手術して復帰する人も多いし。

>>955
自転車の正しい乗車前傾姿勢は腰のストレッチになるからヘルニアには良いのだがね。

完治しないなんてのは勝手な思いこみ。

>>959
今、ヘルニアで長期通院中（理学療法と薬で痛みを止めてる状態）なんだが、
完治するなんて知らなかったよ。担当医と相談するから、治療法を教えてくれ。

俺は軽いヘルニアといわれて（といってもメチャ痛かったけど）注射2回打ってもらって治ったよ。
ほんとにヘルニアだったのかな？なんだかココ見てると簡単に治るように思えなくて自信なくなった。

今日の昼飯は○○ニア

ヘル○ア緑茶か・・・
○ルニア国物語２でも観にいくか・・・

普段から腰に気を使う生活を心がけるかなあ。なったら自転車にも
乗れなくなってしまう。

>>962
てめえサジタリウス思い出したじゃねえか！

お前らバイクラのエンゾの小説読んでないのかよ

エンゾの言うことを一々真に受けてたら体がいくつあっても足らん

エンゾがいる限りバイクラは買わねぇ。

>>960
http://www.health-care-system.com/

>>968
持論ではなく、接骨院の販売サイトかよ。

ヘルニア　牽引　効果　でググってみ。

湿布

ヘルニアがどういう症状か知ってれば完治できるなんていわんだろ普通
基本対処療法しかないわけだし

ヘルニアを根本から直せるのは成長ホルモンだけだと聞いた事があります。
成長ホルモンには軟骨の飛び出した部分を溶かす作用があるそうです。
問題なのは、成長ホルモンをどうやって分泌させるかなのですが・・・
私の場合は、加圧トレーニングを試してみましたがMRIなどでは変化が無く
???という感じでしたが、症状自体は良くなっています。

ヘルニア　ちゃんと整形外科にいけよ。

俺は１０年近く前に腰がメチャクチャ痛くなって整形外科で診断したらヘルニアだった。
注射したら痛みが消えて、その後、腰の牽引とかのリハビリして再発なし。

おまえらエンゾ（笑）見習えよｗ

次スレ立ててみた。

膝が痛い！腰が痛い！　通院5日目
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1211949271/

個人的にはこのまま新スレに移行してこのスレはデータ落ちさせず、
有用な情報が多い膝痛スレはなるべく残したい…。

>>976
乙
ではついでに有用な情報だと思われるレスをまとめてテンプレ化してください

膝じゃないけど、肩、主に肩甲骨の横の筋が痛くて何もする気が起きない。
フロントうぷの練習しすぎたかもしれない。

プロテイン採って超回復に備えよう

有用な情報だと思われるレス
891 名前：ツール・ド・名無しさん[] 投稿日：2008/05/05(月) 17:36:34 ID:O3TqXZjD
コンドロイチン、グルコサミンは私の場合効かなかった。
ＭＳＭ　jarrowを飲んで１ヶ月、痛みが少なく
なり始めた。

892 名前：ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日：2008/05/05(月) 18:13:48 ID:???
>>891
先に飲んでいたコンドロイチン、グルコサミンの
効果が出始めたんだね

>>980
おー俺のレスだｗ
「業者乙」じゃ芸が無いと思ってひねってみた

しばらく走らないで久しぶりに長距離乗ったら膝痛になったけど
毎週長距離乗ってたらだんだん痛くなくなった
膝痛は筋肉がついたら治るということだね

筋肉をつけるなら、自転車よりスクワットだな。

スクワットは負担が大きすぎるでしょ
筋肉がつく前に膝が悪化していくと思う
なるべく負担をかけずに少しずつ筋肉をつけていくのがいい

最初は自重で小回数やればいいじゃん。
慣れたらバーベルも担げばなお良し。

>>983,985
医者から正座としゃがむ作業とスクワットだけは止めとけと言われたが？

考えてみたら膝を壊したときはビリーもやってた…あれスクワットだよな

腰を完全に落とすスクワットは膝を壊しやすいけど、
ハーフスクワットならそうでもないのでは

どっちにしても膝の曲げ伸ばしになる。
それが痛みを生むなら止めた方がいい。

既出かもしれんが、膝の筋肉強化にはこれがいいよ。
じわじわと効果が感じられる。

http://k-naka.cocolog-nifty.com/blog/2007/08/post_d1da.html

>>990
それはかなり重症向きのメニューだよ
一般人にはそんなんじゃ全然足りない

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